S.U.C.C.E.S.S. Evergreen News《中僑新天地108期》3月2024年

中僑新天地第108期

2024年 三月刊

「愛出者愛返，福往者福來」

移民家庭更需重視和關愛照顧者

中僑華埠耆英服務聯會歡慶龍年 大遊行 慶新春 歡樂團拜

月讀詩林：童眼舊香江——聖誕夜的大火 食在四方：自製芋頭美食

花卉園地：懶人綠植金龍柳養護指南

From the Editor

編輯寄語

親愛的讀者、作者和義工朋友們，

春天快樂！雖然春寒料峭，近期還有連綿不 斷的春雪，但是萬物復蘇的春之氣息已經撲面而 來。溫哥華的春天向來以櫻花盛景聞名，還勸大 家趁著好春光，外出親近大自然，舒展心情。

三月是春風拂面的溫柔季節，本期內容我們 的專題關注那些在生活中默默照顧他人的人，可 能是父母、伴侶，也可能是子女、親朋，還有專 業的護理人員，社工等等，但願所有付出愛心的 人們都能夠被生活和他人溫柔以待。

過去的這個月，中僑華埠耆英服務聯會熱鬧 非凡，他們參加了華埠春節遊行，又舉行了豐富 多彩的作品展，詳情見內頁。

本期還有新加入我們的義工作者參與進來， 分享他們或深刻，或寧靜的美好人生感悟。

此外，我們副刊內容中有諸多睿智作者的精 彩隨筆、短文，希望陪伴您渡過一段舒適，愉悅 的閱讀時光。感謝您的持續關注。

祝

和順安康

我們的使命 中僑互助會通過提供服務和倡議活動， 使大家有能力在加拿大實現個人目標，創建 新生活，並幫助大家提升歸屬感，追求自

Table of Content

本 月 專 題

「愛出者愛返 福往者福來」

移民家庭更需重視和關愛照顧者

3月8日，是國際婦女節（International Women’s Day），亦稱國際勞動婦女節，1911年首次慶祝，多國女性走上街 頭遊行，爭取同工同酬，紀念女性在社會經濟、科技文化等方方面面做出的貢獻。現如今，女性平權的觀點至少在理念 上得以普及，職業女性的能力和成就得到相對應的認可與回饋。與此同時，還有很大一部分人士也在辛苦操勞，付出大 量體力和心力勞動，但卻並沒有得到應有的認可與重視。（此處不以性別作區分，因為習俗等各種原因常常是女性擔當 照顧者角色，但筆者認可並敬重擔負照顧使命的男士們。）

李育嬌

「老有所依，幼有所養」出自 《禮記·禮運》，是中華文化中對和睦 家庭與和諧社會的構建理想。西方也

有「It takes a village to raise a child」（需要一個村莊來養育一個孩 子）的諺語，這些都顯示出社群內部 人與人之間互相幫扶照顧的重要性。

在過去的時代，一個大家庭几世同 堂，長幼相攜，互相陪伴，彼此幫助 支持彷彿是習以為常的事情。而如今 隨著社會、科技、文化的發展，每一 代人都有自己鮮明的主張和特點；移 民家庭更是直面東西方文化差異和衝 突，其中所包含的協作與付出，爭議 和妥協也需要認真思考和妥善對待。

一 高齡化時代的嚴峻挑戰

隨著現代社會生活水平提高，醫 療技術發展以及全球高齡化的人口 趨勢，愈來愈多，愈來愈久的長者 照顧需求可以說是不言自明，但與 之相對，社會上服務周到，價格可 接受的養老服務卻是非常稀缺，像 中僑護理服務協會提供的文化適切 的護理服務更是一位難求。還有很 多華裔家庭長者因為文化習俗的關 係，不願去養老院，而更希望和家 小在一起。於是照顧長者的任務在 華裔社區很多時候是由伴侶或者子

女來承擔的。

往期文章中我們討論過長者的困 境，本期則要說說照顧者的難處。 服侍耆英、病患，是一件需要體力 和心力，甚至專業知識和技巧的事 情，家中常年擔當照顧角色的人往 往需要「自學成才」，了解家人的 身體狀況，飲食喜好，就醫安排， 生活大小事情，很多操勞之處。同 時可能還要應對病患心情不好等情 緒問題，久而久之個人心緒也難免 受到影響。另一方面，在一切順遂 之時照顧者的角色和功勞往往是被 忽略的，少有認可與反饋，亦沒有 金錢價值回報，好像只是做了「份 內事」而已，導致照顧者本人的自 我價值感偏低，喪失生活的樂趣和 意義感。一位華社意見領袖在訪問 了市面上各式養老服務院所之後感 歎：「原來餵飯、洗澡、打掃衛生 等等日常家務按需收費是這麼有價 值的勞動，家庭主婦的勞動應該得 到更多認可和尊重。」

勤勞節儉，互幫互助一直是中華 民族的傳統美德，但任何人的無私 奉獻也都應該得到感謝和認可。彼 此體諒感恩，更能讓大家都在愛中 和諧共處。

二 新時代家庭結構的演變

相信很多移民家庭都或多或少的 做過抉擇，誰來照顧家庭誰去打拼 養家。遠離故土重新開始，沒有了 故土鄉鄰的熟悉支持，對雙方都是 嚴峻考驗。移民故事裡往往著重講 述在外打拼者的辛苦和榮耀，少有 提及持家一方的默默操勞。不論是 「空中飛人」家庭裡的陪讀媽媽， 或者因為語言障礙不得不轉換角色 留在家裡照顧孩子的「家庭煮夫」 ，放下自己個人發展的機會和夢 想，來照顧孩子或長者，不論是主 動選擇亦或形勢所迫，都值得被關 愛和尊重。

剛剛過去的中元節大溫地區華裔 社區慶祝活動連番上演，「家和萬 事興」始終是其中不變的底色。希 望每個家庭都能夠彼此尊重愛護， 和諧美滿。

此外，中僑心理熱線提供多 種語言的心理輔導服務，國語 熱線：604-270-8222；粵語熱 線：604-270-8233。服務時間為工 作日上午10點至晚上10點，以愛 心，熱心和關心，免費為華人提供 電話關懷與幫助，同時提供社區資 訊等服務。◇

大遊行 慶新春 歡樂團拜

中僑華埠耆英服務聯會歡慶龍年

22位中僑華埠耆英服務聯會會員參與2024新春大遊行時與主席一同合照 華埠耆英服務聯會執委及幹事與職員於新春團拜合照

華埠耆英服務聯會顧問、主席及副主席與一眾興趣班導師 向大家恭賀新禧

中僑華埠耆英服務聯會於2月11日代表中僑參加了今 年度的新春大遊行，22位會員在春雨下成完了整個遊行， 沿途與不少前來參與的遊人一同慶新春! 另外，為了答謝 一眾為聯會服務的執委和幹事，聯會亦於2月15日舉辦了 新春執委及幹事團拜，Kelly主席更邀請了顧問李淑英及 一眾興趣班老師參與，令團拜生色不少，在此聯會亦祝大 家新年快樂，龍年行大運。

（左上起﹕耆英英文班導師Dennis Fung、人民族健康舞組導師 Helen Lin、伸展運動形體舞蹈組導師 Candy Li、國畫班導師Jeannie Lee、 書法班導師 Arie Lee、副主席Stanley Leung 左下起﹕唱歌班導師 Fanny Cheung、顧問李淑英、主席Kelly Ip、副 主席Dorothy Fenn及書法班導師 Harry Yu）

「CSSC作品展及健康資訊日」圓滿舉行

書法班老師李老師（左）及俞老師（右） 為我們即場寫「福字」

伸展運動形體舞蹈組舞蹈表演 「一剪梅」

主席及副主席手持國畫班同學籌款義賣的 明信片合照

歌唱組表演「蝶舞翩翩」 及「歡樂年年」兩首歌曲

民族健康舞組舞蹈表演 「春暖花開迎故鄉」

在2月27日，華埠耆英服務聯會亦 於中僑禮和堂舉辦了「華埠耆英服務 聯會作品展及健康資訊日」活動，是 次活動開放予公眾參與，超過70名長 者參與活動。活動內容十分豐富，包 捨國畫班作品展覽、2組舞蹈組的跳舞 表演、歌唱組唱歌表演、書法老師即 場寫福字及健康知識小遊戲，我們更 邀請到註冊藥劑師Jacky為我們講解最 新的疫苗資訊。◇

憑2024年「中僑星輝夜」晚宴門票 即可參加記者會及獨家歌迷見面會

2024中僑星輝夜將於本月 16日星期六晚於溫哥華市中心 Westin Bayshore Hotel舉行。

今年晚宴更邀請到TVB中年 好聲音亞軍李佳及季軍羅啟豪 擔任特別表演嘉賓。

為回饋各位晚宴嘉賓及歌 迷的支持，凡購買中僑星輝夜 門票即可以參與3月15日下午 於Westin Bayshore Hotel之 記者會及獨家歌迷見面會!千

萬不要錯過這次千載難逢的機 會，於當日與兩位表演嘉賓見 面及互動!

中僑星輝夜晚宴票價為$388、$588及$888，門票可 獲部分退稅。晚宴只餘少量門票，請速購票。更多關

2024年中僑慈善獎券

把握最後機會贏取$3,000現金獎

中僑慈善獎 券今年頭獎為現 金獎$3,000加元 (共一份)，二獎 為現金獎$1,000 加元(共兩份)。

慈善獎券限 售2,000張，每 張售價$10，於 中僑基金會辦公 室及中僑基金會網頁有售。購買日期至3月16日，希望 大家踴躍支持。

於中僑星輝夜的資料，歡迎瀏覽中僑基金會網址:www. successfoundation.ca或致電604-408-7228查詢。

名錶慈善獎券大獎 可獲歐米茄男女士腕表

Lugaro Jewellers 今年再次慷慨 解囊，捐出 歐米茄DeVille Prestige 系列男女裝腕 表各一隻(價值＄16,450)作為中僑名錶獎券的大獎，希 望為中僑籌得更多善款。獎券限售188張，每張$100， 多買多中獎機會。獎券於網上有售，得獎者將於3月16 日晚中僑星輝夜中抽出。

廣受歡迎的網上無聲 拍賣亦於下星期將開始! 今年無聲拍賣商品包羅萬 象，從名酒、各式餐廳及 商店禮券、飯店住宿、機 票及精美商品等。

把握機會，做善事同 時選購心頭好！拍賣網址 及詳情請瀏覽中僑基金會 網站。◇

誠摯感謝

2024中僑星輝夜贊助商

機票贊助

Air Canada

可持續城市贊助

Concord Pacific

官方珠寶贊助

Lugaro Jewellers

節目表演贊助

Fairchild TV Group

特別宣傳贊助

LS Times TV & Canwest Taiwan

官方印刷贊助

Rayacom

Horseshoe Press

技術和燈光贊助

Top Line Entertainment Ltd

鑽石贊助

Aesthetic Miracle

Bosa Properties & Vanprop Investments

CPA Development Consultants

Chempaka Holding Ltd

Grosvenor

Ip Family Charity Fund

Park Georgia Insurance & Wawanesa Insurance

RBC

VIP接待贊助 CIBC

無聲拍賣贊助

Leith Wheeler Investment Counsel Ltd.

銀贊助 BMO CICA

DLA Piper LLP

Forecight Cybersecurity

Grand Long Holdings Canada

Pacific Northern Developments

Maxim's Bakery

Patsy Hui RE/MAX Westcoast

Parq Vancouver

Polygon

Porsche Centre Vancouver

PwC

Scotiabank

Softlanding

Vancity

銅贊助

Clark Wilson LLP

Delta Pacific Benefit Brokers Ltd

dys architecture

Edward Jones Investment

Gallagher

GroupHEALTH & CSBT

Prenuvo

RBC Dominion Securities Inc.

(Marcus Lai & Mandy Wu

Wealth Management of RBC Dominion Securities Inc.)

Sunrise Soya Foods

Tsawwassen Mills Central Walk

Vancouver Chinatown Foundation

VanMar Constructors Inc.

Vino Vici Bridal

Tom Lee Music

主要傳媒贊助

Fairchild TV / Talent Vision

Fairchild Radio AM1470/ FM

96.1

OMNI TV

CHMB AM 1320

Ming Pao Daily News

Sing Tao Media Group Canada

表演贊助

TVBAnywhere North America

傳媒贊助

Canadian Chinese Express

Canadian City Post

Richmond Sentinel

特別鳴謝

Allen Lau Photography

Jun Lam

Otic by Andy Hair Salon

Popup Media

(*排名不分先後)

精彩中僑

安老院長者歡度聖誕新年

中僑護理服務協會

中僑李國賢護理安老院

12月，李國賢護理安老院迎來了 一年一度的聖誕慶祝活動。我們的 節日活動包括與專業攝影師Al一起拍 攝聖誕照片、舉行一年一度的聖誕午 餐會，以及聖誕老人為長者們送上禮 物！在為期一個月的慶祝活動中，我 們還舉辦了許多其他活動，如裝飾各 樓層的聖誕樹、聖誕手工藝和其他主 題活動。最後，我們還舉辦了新年倒 計時派對，迎接新年的到來！

一年中最盛大的慶祝活動莫過於 中國新年慶祝活動，以迎接龍年的到 來！許多以春節為主題的慶祝活動包 括「揮春」書法、春節主題手工項 目、烹飪俱樂部制作傳統牛耳餅乾等 等！

一年一度的舞獅活動備受期待， 這是由Fluffy和他的朋友們自發組織 的。長者們最喜歡看舞獅表演，還想 抓住生菜討個好彩頭。

下午，我們舉行了有趣的吉祥賭 坊「魚/蝦/蟹」遊戲，長者們在遊戲 中贏得了許多禮物！最後，我們的院 友還與Al一起享受了另一次專業的新 春攝影，財神爺也特別來訪。

我們的 Google Duo 視頻會議活 動仍在進行中，時間為每周三上午 9:30 - 11:30、下午 2 - 4 點和晚上 6:30-7:30。希望安排海外或本地家庭 視頻聊天的家庭，請通過fiona.yuen@ success.bc.ca聯系我們的康樂治療師 Fiona，以安排時間段。

在新的一年到來之際，我們懇請 我們的家人、員工和義工考慮為每項 活動捐款，以便我們能夠繼續為長者 們舉辦各種有趣、美味的活動。由於 通貨膨脹和食品成本上升，您的捐款 將有助於贊助即將到來的節日慶祝活 動，如我們廣受歡迎的甜品日、室 內點心項目、下午茶和全年的其他活 動。請在您的捐款表格上指定您的捐 款用於活動，任何20元或以上的捐款 都可以獲得捐款收據。感謝您的支持!

錢梁秀容成人日間中心

所有長者們都度過了一個歡樂難 忘的節日。在手工課上，他們一起制 作了一棵獨特的聖誕樹，這棵聖誕樹 成了最受歡迎的拍照背景。心靈手巧 的長者們制作了精美的姜餅人。

另一個令人難忘的節日當然是與 長者們一起慶祝春節。麻將玩家們都 興致勃勃地參加我們的麻將王大賽。 烹飪愛好者們則樂此不疲地制作油炸 黃金糯米丸子。所有長者們都玩得不 亦樂乎，在團隊競賽遊戲中組裝龍和 表演舞龍。

樂群苑

在感恩節，住客們用美味的火雞 向我們的義工、職員和彼此之間表達 了感激之情。 萬聖節時，每位住客都 盛裝打扮，與我們的同事和義工們合 影留念，並一起參加有趣的遊戲。

最近的另一個亮點是我們的「香 港街」下午茶，讓我們的住客品嘗和 回憶香港常見的街頭小吃，如咖喱魚 丸、燒賣和飯團。他們還自己動手制 作傳統的糯米飯團！

生日派對上，中國的福祿壽神也 加入了慶祝活動，（後接下一版）

安老院長者歡度聖誕新年

成爲了樂群苑百歲老人生命里程碑之 一。住客們歡聲笑語，營造出歡樂喜 慶的氣氛。

住客們對聖誕節感到非常興奮！ 他們品嘗了美味的聖誕午餐，還收到 了聖誕老人贈送的許多聖誕禮物。長 者們制作了賀卡，送給工作人員和義 工，以表達對他們的關懷感激之情。

一月份舉辦了一次特別的「點 心」活動，受到了廣泛歡迎。樂群苑 宛如一家中餐館，住客們一邊品嘗點 心和中國茶，一邊閑聊。春節前夕， 住客們在家中張貼手寫的「揮春」

，擺放親手采摘的鮮花，寓意吉祥如 意。

林植生成人日間中心

10月和11月，我們中心迎來了 許多訪客。其中包括列治文歌唱團 （Richmond Singing Group）的來訪， 他們演唱了許多經典歌曲。11月，溫 哥華華裔小姐選美比賽的八位參賽選 手也專程來到中心。八位參賽選手分 別為我們帶來了精彩的表演，並與我 們的長者們合影留念。參觀結束後， 我們邀請長者們選出他們心目中的前 三名，並對他們進行了採訪，讓他們 解釋自己的選擇。最有趣的是……我 們的活動協調員也參加了這次模擬比 賽，她覺得自己有信心進入前三名。

看，她夢想成真了！大多數長者都毫 不猶豫地選擇了她。

今年過得很快。現在是一年中最盛 大、最激動人心的慶祝活動——聖誕 假期和迎接2024年。在林植生成人日 間中心，我們邀請長者們一起裝飾我 們的中心，幫助剪紙，迎接節日的到 來。他們還幫助制作了印有他們燦爛 笑容的照片的手工藝品，這成為了我 們今年特別的聖誕樹背景。

長者們盡情享受了我們的聖誕派 對，包括年度午餐會、聖誕攝影以及 兩個最令人期待的節目：幸運抽獎和 聖誕老人送禮物。我們還邀請長者們 與我們的員工一起載歌載舞。整個中 心洋溢著歡樂的氣氛。為了迎接龍年 的到來，我們與長者們一起開展了龍 年手工藝活動，裝飾我們中心！其中 一位長者的家人還寫了「福」（象徵 好運氣）字和「龍」（象徵生肖龍） 字送給長者們帶回家。

張安德樂福苑

溫哥華華裔小姐選美比賽的八位參 賽選手來到了張安德樂福苑，為長者 們帶來了一場別開生面的活動。選手 們逐一做了自我介紹，並進行了小型 才藝表演。這些年輕的姑娘們與我們 的長者親密互動，為長者們帶來了精 彩的表演。 看到她們表演中國傳統舞 蹈、街舞、芭蕾舞以及功夫，真是一 種享受！她們還帶領我們的長者做了 簡單的伸展肌肉運動，並帶領大家一 起唱歌「心情代表我的心」。

一組住客參加了我們的趣味烹飪 活動，並為他們的聖誕晚會制作了芒 果布丁。這已經是王太太第二年來幫 忙了。林先生和林太太在食品行業擁 有豐富的經驗，制作芒果布丁對他們 來說太簡單了！

我們有一群聖誕老人的小助手！ 為聖誕大遊行准備手推車，幫助裝飾 張安德樂福苑，這是多麼优秀的團隊 工作啊。他們坐在一起，一邊剪裝飾 品，一邊互相聊天，其樂融融。

聖誕大遊行已經成為張安德樂福 苑的傳統。今年，我們的行政總監江 倩雅女士和副總監楊肖鴿先生參加了 遊行，這讓長者們非常開心！我們還 要向我們的義工Joyce和Emily致敬， 她們穿著馴鹿服的樣子非常漂亮！

義工們為張安德樂福苑的長者們 帶來歡樂！

張安德樂福苑在冬日裡充滿了溫 暖。我們珍愛的長者們迎來了一群熱 心義工的歡樂探訪。義工們熱衷於分 享社區精神和節日氣氛。從熱鬧的遊 戲到和諧的頌歌，這些溫馨的聚會為 我們的長者們帶來了歡聲笑語。

張安德樂福苑的農歷新年展示還 是那麼漂亮！家庭成員和住客們利用 一切機會一起拍攝全家福。

慶祝活動開始時，我們的「財神 爺」拜訪了每一位住客。看到我們盛 裝打扮，為他們傳遞好運，他們都非 常高興。看來，我們的兩位新住客正 在享受他們在張安德樂福苑的第一個 農歷新年聚會，並可能在遊戲中獲得 了一些好運氣！◇

Tri-Cities Cantonese Seniors Group 三聯市耆英友社

Tri-Cities Cantonese Women Group 三聯市粵語婦女會 Tri-Cities Mandarin Women Group 三聯市國語婦女會 Richmond Chinese Seniors’ Group 列治文華人耆英會

Richmond Women’s Club 列治文婦女會

Richmond Maple Mandarin Group 列治文國語楓華會 Chinatown Seniors Services Council 華埠耆英服務聯會

在線粵語講座 | ONLINE Cantonese Workshop

精彩中僑

無需報名可直接登入 | Free Registration 如需查詢 | Inquiry number: 236-838-6028

電郵 Email: euphony.cheng@success.bc.ca

報稅季如何理順投資

楊卓穎 (資深保險顧問)

各位朋友你們好。

來到三月份，又到了報稅的季 節。我相信很多人對報稅是比較慎重 的，因為這是理財方面很重要的一 環。比如說它會影響到我們獲得的政 府福利，以及交多少稅款的問題。還 有朋友因為報稅遇到很多問題，其中 一個是關於罰款的問題。大部分人都 非常謹慎小心的處理這些，但仍然有 可能有時候一些報稅的文件沒有收集 好，所以會聯繫銀行顧問等，咨詢到 底還有沒有別的甚麼文件。

一 報稅也要與時俱進

過去十幾年我們這個報稅的系 統一直在改變，現在我們報稅的時 候，很多情況下可能也不一定需要 銀行的詳細資料，因為我們這些資 料在給客戶的同時，也會有副本給 到稅務局。當然，不同的會計師也 會有不同的處理方式。有些比較傳 統的會計師只看客戶手頭上的報稅 記錄文件，有一些則更偏向電子化 的，可能會使用稅務局的系統，將 客人的資料下載下來再進行比對。

這樣其實可能更方便和準確，因為 有可能客人的確沒有收到信件，但 在系統裡的資料會比較全面。

曾經我有一個客人，不幸被罰 款，原因是稅局說他有一部分收入 沒有報，原來是一份投資的收入。

但是這些往往是可以避免的，從客 人的角度，他們應該註冊網上稅局 賬戶，這個渠道非常方面，賬戶裡 面往年的報稅記錄都可以看到，以 及能夠買多少RRSP，或者多少TFSA 等等。這對客戶都是非常有用的資 料。如果我們有一個網上賬戶，自 己可以登錄去比對是非常重要的。 雖然是會計替我們報稅，但自己做 好準備，心裡有數才是最好的。

二 充分使用財務工具

另外一個常見問題，就是在免 費賬戶TFSA中買多了額度，收到罰 款，這也是個很常見的問題。因 為很多人打電話給稅局咨詢自己可 以買多少額度，但卻不知道TFSA的 數額年年都會更新一次，一半時間 在三月底。所以很多客人在買的時 候，比如說現在是三月初，買的時 候看到還未更新過的，所以有個矛 盾，沒有把去年的額度計算進去。

所以處理免稅賬戶額度要非常小 心，了解清楚自己在哪家銀行機構 購買，以及登錄網上賬戶查看額度 多少，是否有在去年的基礎上更新 數據。若沒有跟新，則應該減去去 年貢獻額度，或者加回去年取出的 額度。其實TFSA的罰款也是非常重 的，超過的金額沒一個月1%。

當然還包括自僱人士，他們的報 稅截止日期是6月15日。自顧人士往 往是需要補稅的，這個額度也是4月 30日之前交到政府裡面去，不然也 有可能會導致罰款。

客人做投資必然考慮投資收益， 收益的方式包括利息、分紅、資產 增值，這些都需要繳稅，也對應不 同的表單。T3也好，T5也好，都需 要仔細安排，利用好免稅賬戶，盡 可能把對政府福利額度的影響降到 最低。因為退休之後，所有的投資 收入都有可能影響政府福利，所以 我們要好好把握使用這些工具，免 稅賬戶等等。

三 耐心期待投資機會

在過去兩年，很多人做定存， 因為利息較高。但利息收入影響政 府福利是1比1，是最大的比例。所 以舉例來說，從2009年到現在，每 一個人可以買進的金額是九萬五千

元，兩個人就已經是接近十九萬， 是個很大的數字了。所以要好好利 用免稅賬戶。

還有一些人可能會有股票、基金 方面的投資，這些往往都包含了資 產增值的部位，對於退休人士來說 也是比較有利的。

這些不常買賣的話，一般來講 產生的收益不是很多，也有很多客 人問我，今年2024的前景如何，其 實我自己感覺，2022，2023是比較 辛苦的，不好的時期已經過去，未 來這幾年要好好把握自己的投資組 合。現在那麼高的利率，今年很大 幾率會往下減一點點，利率降低， 股票、基金等投資很可能會有一個 合理的回報。所以我們作為投資 者，需要好好的把握這些時間和機 會。

曾經有朋友跟我講我要等一下， 等到市場好的時候再投資。但投資 的結果往往是需要耐得住時間的。 我最近出席了一個非常有名的 行業內集會，映象深刻的是一位專 家說的：一年內有252天可以進行交 易，如果錯過了最好的5天，一個 基金最好的回報可能已經錯過了八 成，甚至九成。如果錯過了最好的 10天，這個基金基本上是沒有回報 了。所以要知道投資也是時間的藝 術。◇

楊卓穎(Eric Yeung)是 一位擁有豐富經驗的註冊理 財規劃師(CFP)、特許投資經 理(CIM)、註冊健康保險專家 (CHS)、及長者策劃顧問(EPC) 。他亦是中僑舉辦的「家族資 產傳承」粵語研討會的主講嘉 賓。

中 侨 互 助 会 列 治文 服 务 中 心 三 月份线上与线下讲座及活动

新移民公共教育线上 / 线 下 讲 座

欲知更多 讲座与活动信息 - 请订阅中侨列 治文电邮

日期 时间 线上报名 主题 语言 职员

3 月 5 日(周二) 上午 10 时 - 11:30

3 月 6 日(周三) 上午 10 时 - 12:00

3 月 12 日(周二) 下午 3 时4:30

3 月 13 日(周三) 上午 10 时 - 12:00

3 月 22 日(周五) 上午 10 时 - 11:30

https://success.jotform.co m/240324912887865 保护您的眼睛-“视”不宜迟 (长者互 助小组) 国语 Cindy

https://success.jotform.co m/240324477461859

https://success.jotform.co m/240324912887865

3 月 12 日(周二) 上午 10 时 - 11:30

3 月 20 日(周三) 上午 10 时 - 11:30

3 月 27 日(周三) 上午 10 时 - 11:30

3 月 8 日(周五) 下午 1:30 – 4:30

3 月 15 日(周五) 上午 10 时 - 12 时

列治文文康活动费用补助计划及活动 注册流程介绍 (线上及线下) 国语 Kami

了解女性心脏病的症状及预防措施 (妇女互助小组) (线上及线下) 国语 Cindy

https://success.jotform.co m/240356130150845 2023 年个人所得税申报须知 国语 Ho Tin

https://success.jotform.co m/240527007743856

政府廉租房和老人租金补助计划 英语/ 国语 Sharon

新移民就业线上 / 线下 讲 座

https://success.jotform.co m/240394631004851

https://success.jotform.co m/240525233440849

https://success.jotform.co m/240394631004851

如何选择和使用 BC 省的就业服务 国语 Nancy

Meeting Employer: BC Emergency Health Services (BCEHS) Career Pathway (Online & In-Person)

英语 Tim

职业培训相关资源介绍 国语 Nancy

新移民融入加拿大生活 线 下 活 动

https://success.jotform.co m/240446034049855

City of Richmond Newcomers Bus Tour English/ Japanese Kozue

https://success.jotform.co m/240315351376855 义工体验 – 公园美化清洁活动 国语 Michelle 服务对象为永久居民、受保护人士、公约难民和住家保姆。收到你的线上注册信息后，我们的工作人员会与你联系以确 认并核对你的信息。请准备您的永久居民卡或提供移民文件信息，讲座登录链接会通过电子邮件发送给你。

S.U.C.C.E.S.S. Richmond Service Centre @ #220 – 7000 Minoru Blvd, Richmond BC 604-279-7180 | isiprichmond@success.bc.ca | www.successbc.ca 若欲知各讲座及活动內容请拜访中侨网站 - https://successbc.ca/events/ Workshop date/time/venue/topic may subject to changes. Please contact S.U.C.C.E.S.S. Richmond Service Centre for information. Updated: February 22, 2024

身體之智：呵護您體內的三位「醫生」

遠離疾病的魔爪

在我們體內， 有三位「醫生」默 默地守護著我們， 就是免疫系統、再 生系統和內分泌系統。它們時刻保 衛著我們免受疾病的侵擾，維持身 體的健康平衡。我們一起深入了解 這三位「醫生」及其配合工作的原 理，並學會如何呵護它們，遠離疾 病。

認識三位醫生

免疫系統，扮演著身體的「保 安」角色，其任務是識別並消滅那 些入侵的病原體，如細菌、病毒、 真菌等，同時也負責清理身體內部 產生的癌細胞以及老化、受損或死 亡的細胞，以確保我們免受威脅。

比如，當我們感染流感時，免疫系 統會迅速行動，引發喉嚨痛、傷口 發炎、發燒等症狀，這都是免疫醫 生正在積極清理病原體的表現。

再生系統，就像身體的「修復工 程師」，其職責是修復受損的組織 和器官，就像一套精密的工具箱， 可以隨時進行修補工作。舉例，當 你不小心劃破手指時，傷口會迅速 凝血、結痂，最終完全愈合，這就 是再生系統發揮作用的表現，展現 了身體強大的自愈能力。以肝臟為 例，即使切除了80%的組織，只要有 足夠的原料供給，剩余部分也能夠 完全恢復健康。

內分泌系統，扮演著身體的「藥 房醫生」角色，根據身體狀況開具 不同的激素藥方，調節新陳代謝、

生長發育、能量平衡等功能。其 分泌的激素如同身體內部的「快遞 小哥」，迅速傳遞各種重要指令信 息，維持身體內部的平衡、穩定和 有序運行。比如，卵巢分泌足量的 雌激素，不僅維持女性特征，還使 女性皮膚細膩、乳房豐滿，展現出 女性的柔美魅力。

三位醫生如何配合做工 這三位醫生各司其職，但又密 切配合，構建起身體內部的健康防 線。當身體受到外傷或感染時，免 疫系統首先介入，識別並清除病 原體，同時監視並抑制異常細胞的 增殖，以保護身體不受進一步的傷 害。同時，再生系統迅速啟動，負 責修補和重建受損的部分，促進傷 口的愈合和組織的修復，確保身體 結構的完整性。

與此同時，內分泌系統也會迅速 作出反應，調節身體內部的各項功 能以應對挑戰，例如，釋放應激激 素以增加身體的警覺性並抑制炎症 反應。

因此，免疫系統、再生系統和內 分泌系統之間的協作就像一場和諧 的合奏曲，努力維持身體的健康平 衡。

如何呵護這3位「醫生」

為了保證這三位「醫生」持續有 效工作，最重要的是，保持健康的 生活方式，包括均衡飲食、充足睡 眠和適量運動。特別是要確保攝入 充足的營養，以增強免疫醫生的抵 抗力，以有效應對病菌和不健康細

胞；為再生醫生提供足夠的物資， 進行組織修復；保證內分泌醫生的 藥房供需平衡，維持身體內部的各 項功能平衡。其次，要避免不良的 生活習慣，如熬夜、吸煙、酗酒和 過度疲勞等，它們會削弱三位醫生 的功能，影響身體的健康。

結語 在我們身體內部，免疫系統、再 生系統和內分泌系統如同默默工作 的三位「醫生」，它們密切協作， 時刻守護著我們的健康。

讓我們珍惜並呵護它們，保持它 們的健康無恙，讓身體遠離疾病的 威脅，始終保持健康與活力。◇

芳芳，70後，本科到博士的專業：中 藥學、藥物分析和生物制藥工程。曾經擔任 大學教師，後來接觸營養，認識到了營養與 醫學之間的差異，也看到了許多人在保養方 面存在的誤解。 喜歡研究中醫養生的底蘊，同時也關注 現代營養學的不斷發展。希望融合所學的中 醫藥及營養知識，關於健康的基本邏輯、疾 病本質、慢性病康復、膳食營養與營養補充 等知識分享給更多人。

心靈的「窗戶」

人們常說眼睛是心靈的窗戶。

除了眼睛有時候可以配合表情反映 一人的內心活動外，在醫學上，更 可透過眼睛檢查了解全身患病的情 況及程度，因為許多全身性疾病在 眼睛上都有特定的表現。

這些全身性病變在眼部表現可 分為神經、血管（血液）、免疫、 代謝等幾個方面。

醫學上有眼睛是大腦延伸的部 分之說。12支顱神經有一半是支配 眼睛的，這裡面包括單獨的神經及 一些分支，有直接或間接的。所以 影響神經系統的許多疾病，在眼睛 上都有表現，例如多發性硬化症、 重症肌無力、大腦的腫瘤及某些頸 部腫瘤、中風等等，有些甚至以眼 睛的症狀為首發症狀。筆者就至少 看過幾例腦瘤是以眼科問題來檢查 而發現的。

眼睛有豐富的血管，眼底是觀 察人類活體血管的一個窗口。影響 血管、血液的病也會在眼睛上有表 現，常見的有糖尿病、高血壓，還 有一些血液病比如白血病。這些病 有時候會以眼睛的症狀為首發。筆 者就見過多例的年輕糖尿病患者因 為眼睛問題來檢查發現了糖尿病眼 病，再進一步查血糖而確診的。另 外，有些癌症也容易轉移到眼睛，

劉海泉醫生

所以，在乳癌等治療追蹤過程中， 也建議每年做一次眼科檢查。

眼睛的免疫有其獨特性。眼睛 有幾個血眼屏障，具有一定的免疫 赦免性，但有不少免疫系統的疾病 也會攻擊眼睛。例如，乾燥綜合 症、紅斑狼瘡、愛滋病、風濕性關 節炎、僵直性脊椎炎、甲狀腺疾病 等。

眼睛還是一個敏感的器官。長 期服用或局部使用一些藥，副作用 會在眼睛上表現出來，例如類固醇 藥會引起青光眼，白內障；嗎啡中 毒會造成針尖樣瞳孔。一些免疫抑 制劑、抗癌藥等等都對眼部有副作 用。所以在服用這些藥時，醫生也 建議定期檢查眼睛。

當你的窗戶完整，沒有塵埃， 你的心靈才能跟外界很好的溝通。 如果有某些特定的全身狀況，最好 根據需要定期檢查眼睛。◇

劉海泉醫生，加拿大健康促進 會會長。1988年廣州中山醫科大學 本科畢業，獲醫學學士學位；1994 獲眼科學碩士學位；1999年獲眼 科學博士學位；2002年至2005年 於加州大學柏克萊分校視光學院 進行博士後研究；2011年獲加拿 大滑鐵盧大學視光學院進修畢業證 書；2012年獲BC省註冊視光醫師資 格，執業至今。

加拿大健康促進會是註冊非牟 利團體，藉著教育、支援及倡導， 提升加拿大全體國民的身心健康。 網址healthleader.ca

醫學新知

陳慧敏醫生

朋友，別以為這

個題目很可笑。中國 人把排洩活動，用上 「便」這個字，背後 有深意。能安排到方便的地方，方便 的時間，然後不必費力，暢快地解決 這個日常活動，一身輕鬆，絕對是健 康狀態的重要指標。

有些人認為大小便是排洩物，要 擺脫它們，找方便的時間、方便的地 方這麼麻煩，那麼，就最好越少越 好。但其實，大小便並非只是從吃喝 得來的食物剩餘物及多餘流質，也 包括身體在新陳代謝之後所產生的廢 物。沒有大小便，廢物就無法離開身 體。換句話說，大小便是用來運走廢 物的媒介、載體。容許廢物長期留在 身體內積聚，只會變成對我們有害的 毒素。

人類的祖先，本來吃肉較少，蔬 菜水果豆類較多，食物纖維含量豐 富，所以人人都有大牙，方便咀嚼。

但是，現代科技太發達了，生活富

大便知多少？

裕，食物工業化，令人類變成少菜多 肉，與祖先的少肉多菜大異，同時也 帶來新的流行病：大腸癌。

大腸癌在加拿大十分普遍，每年 近一萬人死於大腸癌。患癌風險因素 包括肥胖、吸煙、飲酒、缺乏運動， 還有是飲食習慣不良：太多紅肉，缺 乏纖維素。

流行病學發現，較少吃肉，多吃 蔬菜的民族，患大腸癌的風險較低。 估計一個原因或是他們的大便習慣與 一般都市化國家不同，可以一天二 次。而較頻密大便，或能及時把吃進 身體的致癌物質排出，有助減低患癌 風險吧！

朋友，你有便秘的煩惱嗎？這是 較少人討論，卻是普通科醫生經常面 對的病人訴求。最常見的解決方法， 不是服藥，而是生活調節，包括多運 動，和多吃水果蔬菜，增加流質，以 增加大便的分量，刺激大腸蠕動。

不錯，便秘最常見的原因，是大 便分量太少也太硬。世界衛生組織建

潘錦興藥劑師

你的眼睛是否因 為長期使用電子儀器 （例如電腦手機等） 而感到特別疲倦呢？ 這種情況叫做「電子眼部疲勞」 （Digital Eye Strain）。

電子眼部疲勞，是由於過長時間 直視（Stare）電子熒光屏幕，間接 強迫你的眼睛加倍努力工作，導致 疲倦。同一時間，這會減少我們眨 眼的頻次，可以由正常的每分鐘十 二次減少至可能只有五次。這樣一 來，會令眼睛變得特別乾燥。電子 眼部疲勞的其他徴像是眼紅，眼水 過多，眼睛痕癢和眼部不舒適。

然而，由於現代工作和生活的需 要使用電腦和數碼電話，故惟有用 一些方法使眼部損害減少至最低。

（1）將你的電腦放在視線上大約20 度角，以及熒幕距離眼睛大約一隻 手的長度。（2）調整熒幕的光亮度 和對比度（Contrast），好使它在 眼睛的舒適範圍內。（3）不要在黑 暗室內使用數碼器具。（4）保持正 常的眨眼次數。

市面上有一種叫做Refresh Digital的眼水，滴一次後便可以立刻 生效（潤滑）。主要成分是羧甲基 纖維素（Carboxymethylcellvlose Sodium） 佔0.5%，甘油和脂肪酸酯 混合物（Polysorbate）佔比80%， 全部都是最好的經過實驗室認證有 效的眼部潤滑劑。

這種眼水生效速度快，除了潤滑 之外，更會使眼睛恢復濕潤和保護 眼睛。長期數碼器具使用者不妨一

議每人每天應至少進食2份水果（如一 個蘋果加一個橙）和3份蔬菜（即一碗 半熟菜），以確保足夠食物纖維素， 不知大家能做到否？

就是用瀉藥來解決慢性便秘，醫 生也常是先從增加大便分量來著手。 乳果糖lactulose，醫學上稱為滲透性 瀉藥，是人工合成的複糖。由於分子 較大，身體不能吸收，又能吸水，於 是大便分量增加，並變得較柔軟，較 易排出。

其實中國早已有類似的「增加大 便分量」方法。號稱能清熱潤肺、滑 腸通便的羅漢果，含有天然物質，稱 為羅漢果苷。這也是一個分子很大的 複糖，不能被身體吸收，和乳果糖的 作用，正是異曲同工呢！◇

延伸閱讀

Lactulose

https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/lactulose-oral-route/description/drg-20528356

試。◇

文 圖︰陳曰

頂呱呱

曾看過討論美女儀態的文章， 說女士想走路的姿勢優雅，要試 試放本厚書在頭頂。的確，能保 持頭上東西不掉下來，當然不可 以寒背，而從頭頂到腳下成一直 線，維持重心，走起路來，當然 是儀態萬千。

不知道時裝界的模特兒，是否 真的都要經過這種訓練。不過， 筆者在印度和非洲旅行，就親眼 目睹不少婦女及男士，用頭頂著 東西走路。

筆者自問沒有把東西放在頭頂 的膽量。莫說難平衡，首先是擔 心，頸骨能承受這些重量嗎？

見他們好像輕而易舉，又想 想，他們應該是從小就開始這樣 做。經過多年來習慣，頸部肌肉 受嚴格訓練，相信人人都有如雜 技演員般武藝高強，頂呱呱了！

説起來，東西放在頭頂，的確 有些好處；例如比光是靠雙手拿 和肩膀背，能攜帶更多東西。若 是運載面積較大的物件，放在頭 上其實最減省面積，最不妨礙別 人。還有，東西放得這麼高，旁 人想順手牽羊也不容易。難怪一 眾婦女的買菜盆都不用蓋！◇

盆中水果要分佈穩妥才易平衡

亦步亦趨，赤足前進。

女士頭頂大包袱， 男士只是戴帽……

頭背手並用

膠袋同款，大概在同處購物。

大籃我不怕

大蔥一樣可以頂

猜猜這疊板有多少層？

看她走得從容，原來頭頂 盆外，背上還有孩子。

這籃番茄相信不輕

童眼舊香江——

聖誕夜的大火

時光像奔流向前的溪河，永不停 息，永不回頭。歲月悠悠，我的生命 之河也在香港這片土地流淌了大半個世 紀，目睹這個動感之都由貧乏走向輝 煌，由小漁港變身為一個國際大都會。 目睹香港在歲月的長河中，有時順暢流 淌，有時碰著大石也會激起無數浪花與 暗湧。作者在貧困仍不乏歡笑的童年 中，見證了五十、六十年代長輩們在動 盪歷史中的掙扎，快樂與憂愁。他們困 乏而堅忍，艱辛而拼搏，貧苦而樂天知 命，互助互愛，鑄成了獨特的的「獅子 山精神」。趁著回憶尚未淡忘，抓著泛 黃的光影，把它記下，與你分享。

（圖片來源於網絡）

聖誕節本來是普天同慶的日子， 但在五十年代，香港慶祝聖誕節的 家庭多是洋人或富裕家庭。一般在 饑餓線上掙扎的升斗小市民，是沒 有慶祝聖誕節的金錢和興致的。更

加不幸地，在1953年12月25日的聖 誕節晚上，光顧他們的不是聖誕老 人，而是一場慘烈的大火。

首先起火的是白田邨，不足十分 鐘，已波及數百戶人家，蔓延至附 近的石硤尾邨、窩仔村、大埔村。

雖然九龍所有的救火車加上後備消 防員，還有從香港趕到馳援的救火 車，都不能阻止火勢的蔓延，大火 一直燃燒著，直到第二天凌晨二時 火勢才受控。該場大火燒毀了2580 間木屋，災民近六萬人之多。

為甚麼有那麼多的山邊木屋呢？ 原來，1949年前後，中國因政 權的變更有大批人民湧到香港。一

兩年間香港人口竟增加了接近100 萬。突然其來的人口增加，使住屋 成為一個嚴峻的問題。很多人就在 九龍北面各處山邊搭建木屋居住。

那些簡陋的房子只是幾塊木板加上 鐵皮屋頂搭建而成，當然沒有防火 設備，也沒有水源。區內環境非常 惡劣，很遠才有一個供水的街喉， 供幾百人使用。所以一起火時，火 勢蔓延得非常快，而且灌救十分困

難。由於木屋區常有小火災，所以 居民都十分警醒，習慣了背著細軟 走火警，所以今次大火雖然牽連的 區域很廣泛，幸好人命傷亡不多。

當時我年紀小，家中也沒有電 視看，對於這場火災都是聽爸爸跟 三叔說起的。不過，有一晚，跟爸 爸拿著一袋麵包去北河街的騎樓下 探望一位親戚平叔，印象卻十分深 刻。北河街的三層樓宇是有騎樓 的，火災後的災民沒有地方棲身， 都在騎樓下用厚紙皮和被單搭起一 個個「帳幕」，在那裡暫時居住。

爸爸站在騎樓下和平叔談話，我就 到處張望。我看見紙皮下躺著三個 和我年紀差不多的小孩。十二月的 寒風，把我吹得渾身發抖，可憐那 三個小孩就要在寒夜的街頭露宿 了。

平叔說當時火勢來勢洶洶，轉 眼就濃煙滾滾，火頭處處。幸好平 日人們都有了火災的心理準備，背 起了棉被衣物就拖著小孩逃生。人 群像螻蟻一樣，從各處山路蜂擁而 下跑下山去。走不動的老人家，就 坐在山下的大石塊上，望著已被摧 毀了的家園哭泣。第二天大火熄滅

了，很多人就回到那還在冒煙的家 園，仔細地挖著，看看有沒有可用 的東西遺留。

他叫我爸爸不用擔心，政府的福 利機關和教會團體第二天就在球場 派飯了。只要拿著盛器去，就給你 送上熱飯和菜。還有辦事人員幫助 災民登記身份，等候政府的安置。 登記那天，五萬多人擠在大球場， 雖然開設了二十多個登記站，但都 排滿密密麻麻的長龍，還有軍警來 協助。雖然數萬人擠在一起，也沒 有甚麼打鬥騷亂。當時的難民，覺 得有政府和慈善機關的關顧，他們 已是十分感激，並沒有甚麼怨言。 後來，政府迅速的在附近建造了 一些一層或兩層的臨時平房，雖然 簡陋，沒有廚房浴室，但總算讓災 民有瓦遮頭。跟著一段日子，在災 場原址石硤尾邨建成了一批六、七 層高的，工字型的徙置大廈安置災 民。這場大火，促使政府正視市民 的住屋問題，後來成立了屋宇建設 委員會和徙置事務處，為基層市民 提供住屋福利，使很多低收入市民 居有其所。◇

上個世紀七十年代， 北美尤其是加州一帶的 嬉皮士，掀起年輕人憤世嫉俗以及 挑戰傳統與權威的風潮。尋找自我 與實現本真的強烈意願，亦隨之而 起。同時，嬉皮士群體中，也瀰漫 著吸食迷幻藥的味道。

此時，披頭四已經席捲全球，他 們創作的歌詞與音樂新穎動人，體 現了尋找本真及反傳統的訴求，意 識形態與嬉皮士的反叛相呼應，形 成了一股力量。

沒有想到的是，在這些憤世嫉 俗追求個性解放的青年之間流傳著 的，卻是唐代僧人寒山的詩。寒山 的身世仍是個謎，他四海為家，居 住在山洞、石穴與叢林之間。他的 詩寫在牆上石上，後人收集而成， 因而有些可能並非他的創作。但是 因為詩中流露的超脫人生觀，與嬉

番書仔

1. hot topic 熱門話題

想起嬉皮士

皮士的產生共鳴，而成為嬉皮士的 「聖經」。寒山的詩不但翻譯成為 英文，還有法文與其他文字。

記得我在不列顛哥倫比亞大學上 文學課的時候，葉嘉瑩教授也向修 讀中國文學史的學生問，你們知道 寒山的詩嗎？

亞洲系系主任古音韻研究專家蒲 立本(Edwin G. Pulleyblank)教授曾 經寫了一篇研究寒山詩的論文，可 見寒山的效應。

那個時段，還流行一種來自印度 的超脫禪定(Transcendental meditation)，簡稱TM，祖師爺是印度人 Maharishi Mahesh Yogi。主要是通 過靜坐默想來獲得心靈的平靜。

默想者在心中重複一個咒語 （mantra），約十五到二十分鐘左 右，就會進入狀態。因為披頭四也 做TM，於是，很快就形成一種風潮。

日常用語

常用英文俚語(slang) :

Housingisahottopicin thenewsthisyear.

居住問題是今年新聞中的熱門話題。

Theissueofimmigration hasbecaomeapoliticalhotpotato.

移民問題已成了政治的燙手山芋。

近年來，加拿大社會流行著一種 叫芬太尼的毒物，吸食人數節節上 升，猶如鴉片上癮。因過量吸取而 失去生命的人幾乎無日無之，引發 整個社會的不安。上周在溫哥華鄰 近的列治文市，因為提議為吸毒者 設立注射屋的事件，引發市民尤其 是華人群起反對。

嬉皮士是有文化的一代人尋找精 神出路，而吸食芬太尼的人，究竟 在尋求甚麼呢？◇

2. hot potato 燙手山芋（辣手的問題）

女詩友寫的扇面

日前「加拿大華裔 作家協會」開理事會， 見到李敏儀兄，她告訴 我，烈治文「大華堂」舉辦一個 「溫哥華名家扇面展」，即將開 幕。我見參展者名單，其中多位是 我藝友：書法家劉渭賢、古中，篆 刻家陳維廉，國畫家趙行芳、張 恆，西畫家司徒勤參，雕塑家程 樹人，於是決定去捧場，參加開幕 禮。「大華堂」無活動久矣，它在 市郊，蒙尤碧珊兄開車、接送我與 美玉，我熟路，由我指路。

看了這個扇面展覽，讓我回憶 起一件舊事。我在上世紀八十年代 初，到書店買了幾十個空白扇面， 請我認識的老師、文友、藝友，寫 字或作畫，留個紀念。其中，著名 的有：書法家：謝熙（恩師）、區 襄甫、吳羊璧（雙翼）、區賢威。 畫家：陳迹、歐陽乃霑、林信。篆 刻家：卓琳清。作家：梁羽生、吳 其敏（恩師）、舒巷城、金依、凌 亦清、李鵬翥（澳門）、韋暈（區 文莊，馬來西亞）、石君（新加

坡）。民間文學學者：譚達先（老 師）。歌唱家：周文珊。旅行家： 郭嵩。等等。

他們有的寫古人詩詞，有的寫 畫，有的寫我的詩。有兩位女詩 友，不約而同，寫她們自己的新 詩。香港的凌亦清寫：

朦朦朧朧

這廣闊的土地 怎麼沒有齊放的百花 這長長的江河 怎麼沒有競逐的船帆 詩呢畫呢 怎麼我看不見看不見 是不是 千般詩情埋心底 是不是 萬般畫意夢中描

摘自〈夢〉書贈 韓牧兄 凌亦清 八三年一月

新加坡的石君寫：

藍色的圓舞台 飛揚著祖先的神采 片片朝暉片片夕陽

閃耀著子孫的翅膀 刺破雲山 以人陣的銳角 攔住暖流 以一的英姿 棲息於光的枝椏

刷羽於黑色噪浪

而後向前 於雷鼓的節奏 萬里扶搖啊

一同去啄起 一線地平

受韓牧兄所囑節錄詩〈雁群〉 以贈

石君 一九八二年八月三十日

附圖說明：凌亦清寫的扇面 石君寫的扇面◇

人生的感悟

五分四個世紀的歲月，就在我不知不覺 中悄然而逝。此刻卻想起美國第十六任總統 亞伯拉罕林肯(Abraham Lincoln) 的一句名言：「In the end, it's not the years in your life that count. It's the life in your years.」（最終，你 活了多久歲月也不算甚麼，重要是，你是如何走過你 的歲月）。

人在世上的生命，只可㓉一次，所以人如何渡過 一生才不算是白費呢？

這是一個十分爭議性的問題，因為每個人都有不 同的性格和際遇，對於生活的要求也大相逕庭，絕對 不可一概而論的。當然，有些人生來就有特別的恩 賜，他們的人生就表現得有意義和有價值。比如：音 樂家的人生最寫意，世人通過他的樂章，生活就顯得 歡暢喜樂。

運動家的人生最健康，世人通過他的鍛練，身體 得享強壯安康。發明家的人生最有貢獻，世人通過他 的創造發明，生活來得改善舒適。教育家的人生最有 希望，知識改變了學子的命運，成就了學子的夢想。

不舉太多例子了，總之，論到各行各業，就算不

能成為專家，好比理髮師、郵遞員、電影藝員、各門 經紀、家庭傭工等等，也一定有他們獨特可敬的亮 㸃。

想深一層，林肯總統所指有價值的歲月，未必一 定要在世上轟轟烈烈作一翻大事業才算，平平淡淡快 樂幸福知足過一生也很有意思的。

現在的我，鬢髪已稀，當生命仍得要繼續走下去 的時候，我願學習放慢腳步，與休閒有約，做個輕鬆 快活人。正如作家余秋雨所説：「老年人不再作詩， 但以詩的方式生存著：看街市忙碌，看後輩來去，看 庭前花開花落，看春草又綠。」

也羨慕美國文學家拉爾夫沃爾多愛黙生(Ralph Waldo Emerson)所説的生活：「Live in the sunshine, swim the sea, drink the wild air. 」（生 活陽光下，暢泳大海裡，酣飲野外空氣）。多麼寫意 的人生，正適合我這老餅呢！作家老舍筆下的悠閒生 活也非常吸引：「他坐在石上看水中的小蝌蚪，或葦 葉上的嫩蜻蜓，就可以快樂的坐上一天，心中完全安 適，無所求也無所牽掛。」老舍樸實無華醇美的生活 態度，是值得我去學習的。◇

照片在說話

在書架上擺放著很多分門別類大小不一的相冊相 簿，我隨手抽出一本來翻閱，頓時間，對照片似有一 種新的解讀，不！與其說新的解讀，不如說有一種新 的發現：一張又一張的照片，都在對我說話哩！

我發現了 每張照片 各有特色 意味深長

一張照片 也許是一縷回憶

又或是一份眷戀 歲月把無數的相片

一張又一張地放到我心房的桌子上

一張照片 會是一份思念 會是一份感恩

承載了抹不去的回味 在歲月中留住了美好 記錄了成長中的步伐

述說了悲與喜的瞬間 定格在屬於自己的時光 同時滿載著滿滿的恩典

一張泛黃的照片 卻可能藴藏著

一些喜悅收穫

一種難忘經歷

一個動人故事

一段珍貴歴史

一份動容情懷

每當回首心間時 猶如訴說著生命的精彩 勾起了無限珍貴的追憶◇

胡適的生平（三）

1934年，胡適在 《獨立評論》發表《信心與反省》 連續三篇，認為信心要建立在反省 的基礎上。1935年1月5日，他接受香 港大學授予的法學博士學位。6月22 日，發表主張全盤西化文章。9月7日 被選為中央研究院第一屆評議會時 評議員。11月19日出席宋哲元舉行的 北平各界談話會，反對「冀察特殊 化」，12月9日，「一二九運動」爆 發，他發表文章讚賞學生運動，但 反對罷課。

1936年8月，他參加在美國召開 的太平洋國際學會第六屆年會，被 選為該會副會長。1937年4月8日， 他在北平大學女子學院演講《治學 方法與習慣》。8月13日上海抗戰 爆發，蔣介石要求胡適前往美國爭 取美方支持，並赴歐美各國作國民 外交工作。1938年7月出任駐美大 使。12月4日在紐約律師俱樂部演講

兒子一家住在愛民頓 市，所以我經常飛到愛 市去探望他們。因為記 掛著那兩個分別為四歲及兩歲多的孫 兒。

最享受的時刻就是躺在他們的床 上跟他們說故事了。尤其是室外大雪 紛飛，是攝氏零下20多30度；而室內 溫暖如春，摟著兩個粉團似的小人兒 的時候。

他們的床上堆滿了書，大部分都 是從圖書館借來的。也有不少是婆婆 姨姨等送的。我自己一向寫作的都是 小學高年級至初中的少兒故事書，大 部分是文字加上插圖的。而現在躺在 幼兒圖書多彩的書海裡，彷彿進入另 一個童書世界。

幼童的書籍繽紛多彩，無論顏 色、圖畫、設計都獨具匠心。因為要 吸引那些注意力只能短暫集中的小不

《北美獨立戰爭與中國抗日戰爭》 ，提出「苦掙待變觀念」。1939年4 月19日，拜訪美國總統羅斯福。6月 13日接受芝加哥大學名譽法學博士 學位。12月5日在紐約市政協會演講 《中國目前形勢》。12月29日在華盛 頓美國歷史學會演講《中國與日本 現代化比較》。1940年4月24日協助 簽訂中美滇錫貸款協定，10月24日對 美全國廣播《挽救中國民主》，11月 28曰在紐約參議會演講《我們需要哪 種世界秩序》。

1941年11月10日拜訪美國總統羅 斯福談遠東局勢。11月25日就日美安 協方案損害中國向美提出抗議。

1942年9月8日卸任駐美大使， 旅居紐約從事學術研究。1943年10 月，應哈佛大學之邀，講《中國歴 史文化》，又受美國國會圖書舘聘 為該舘東方名譽顧問。1944年9月起 在哈佛大學講《中國思想史》八個

新 松

月。1945年3月27日出任中國出席舊 金山聯合國大會代表團代表。8月24 日，要求毛澤東中共放棄武力，做 和平大黨。8月30日，被推舉為世界 教育會議中方出席代表之一，參與 該會的憲章製訂。9月3日出任北京大 學校長。1946年11月15日出席制憲國 民大會，為主席團成員之一。

1947年1月24日，蔣介石想請胡 適出任考試院院長，他堅辭。5月， 北京大學、清華大學一些教授組織 「獨立時事社」，議論國內外政治 問題。9月28日在《大公報》發表 《我們必須選擇我們的方向》。9 月28日又在《大公報》 發表《我們 必須選擇的方向》和《爭取學術獨 立的十年計劃》。10月15-17日，在 南京出席中研院第二屆評議會第四 次會議，擬定第一屆院士侯選人名 單。12月12日被聘為中美教育基金會 顧問。（未完待續）◇

點嘛！兒童書的設計，「色彩美麗悅 目，插圖精美，內容有趣」是基本功 了，最出色的是各種花心思的設計。

幼童故事書的題材，常是從認識 自己的身體和生活習慣說起。原來幼 兒對於「屎尿屁」的現象是感覺非 常 funny的。曾看過一本幼兒書叫做 《放了一個屁》的，就是向幼兒介紹 放屁的原理。從孫兒的書海中，我找 到一本叫做《屁股在哪裏》的作品。 是說一隻熊貓洗澡後屁股不見了， 便到處尋找。最後發覺它的屁股仍然 掛在浴室的牆上。題材好像很無聊， 其實是借這故事介紹各種動物的屁股 的模樣。過程十分「搞笑」。故事時 間到了，孫兒都會從書海中找出這 本書叫我說給他們聽。之後他們就把 「屁股」這個中文字牢牢記在心中。

一見到我，就轉身把屁股向著我， 拍一拍，用中文字正腔圓的說出「屁

股」兩字。其他還有關於生活習慣的 題材，如：睡覺、洗澡、吃飯、交朋 友、節日等等，都是小朋友日常所接 觸的。

最有特色的是各種幼童書籍的設 計：有立體的，一打開書本，人物和 房屋便會「站」起來，像真的一樣。 也有書本可以和小朋友互動的，書本 內容會帶領幼兒用腦用手做各種遊 戲。也有利用聽覺的，例如書本會帶 你進入一個森林，當看到各種動物 的時候，一按鈕便會發出該種動物的 叫聲。還有利用觸覺的，用手指去感 受各種動物的皮毛，或各種布料的質 感。

各種童書的設計都引人入勝，對 幼兒十分吸引。使他們愛翻開書本， 讓他們從書中認識自己的身體和整個 世界。這些圖書的作者，真是功德無 量！◇

細數歲月，移民溫哥

華已經過了三十三年。

但在記憶中，和三個孩 子一起在農曆新年期間一起渡過， 卻是屈指可數。

我們移民溫哥華時，三個孩子都 在本那比唸中學。理想是他們在畢 業後，會繼續留在本地升學。但大 女畢業後，雖然有大學取錄了她， 她卻選擇了安大略省京士頓一間大 學就讀，原因是她能夠直接進入她 理想的學系。雖然我們不熟悉那間 大學的環境和背景，而資訊亦不及 現在發達，但我們還是信任她的選 擇。

兒子在畢業後，我們以為他會 留在溫哥華。但他卻有喜歡嘗試新 事物和面對挑戰的性格，加上同學 的鼓勵，他向母親表達他的期望， 嘗試報考美國的一間大學，結果他 成功地被美國波士頓的一間大學收

我們每個人都有不 同故事，無論在生活 或工作上都會遇到不 順的事。有些人更是 「頭頭碰著黑」，不 是這樣不順利，便是那樣不好過。

曾有人講，今天會過去，明天會到 來，新的一天開始，就要放下所有 一切。是否這麼容易，呼之則來， 揮之則去，如果是這麼簡單，便沒 有人對生命有所埋怨。

最近睇一套戲，由馮寶寶及謝賢 主演--Time，《殺出個黃昏》。主 角是講三個長者的故事，由年青時 代做僱傭殺手，年紀漸長，已經沒 有謀生技能，女的打理一間歌廳， 其中一位男的孤獨生活。生計如 何，唯有靠間中做僱傭殺手，不過 主要是針對某些孤獨長者的要求，

錄。雖然學費和食宿費十分昂貴， 但是我們都儘力完成他的夢想。

一年後細女畢業，由於二個孩子 已在外地讀書，我們內心渴望她留 下與我們同住。但她卻希望到多倫 多心儀的一間大學就讀藝術學系。 雖然她在遞交申請表格時遇上大學 意外的延遲，最後她還是順利地被 取錄。我們雖然不捨和牽掛，還是 放心讓她自由飛翔。

就這樣，我們最初期望他們留 在溫哥華升學的願望完全落空。在 三個孩子離開後，平日充滿喧鬧聲 音的家頓時成為鴉雀無聲的空巢。 他們每年寒、暑假總會回家小聚， 但由於假期日子不一致，罕有能夠 安排在農曆新年可以團聚一起的機 會。

他們大學畢業後，除了大女返回 溫哥華外，兒子和細女均選擇在香 港工作，在他們有了家庭後，一家

情 誼

他們生無可戀，藉此了結生命。

女殺手有兒媳孫兒，有自己的 房屋，應該可以生活無憂，可惜兒 媳只顧自己，著重點在於媽媽的房 屋上，所以時常有爭吵，鬧得家無 寧日，老人家不開心。男的獨自居 住，看見許多獨居老人，孤單寂 寞，不知道餘下生命怎樣過，以前 為家庭兒女努力工作，希望帶給他 們生活安定和幸福，時間飛逝，兒 女長大成人，有自己家庭，已不再 需要父母在身邊，生活變得寂寞無 耐，生存已沒有甚麼意義。

不過，當感到孤單寂寞時候，有 人關心你，陪伴你，噓寒問暖，已 經很窩心。

後來，在戲裡面有一個女孩子 因被男朋友拋棄而找到老男殺手， 要借他的手結束她的生命，殺手拒

人聚會的安排更不容易。

今年春節，兒子利用假期，可以 和妻子和其中一個兒子來渡假，並 能夠趕及除夕一起吃團年飯。而細 女亦在香港完成她的工作後，在年 初二回到溫哥華相聚。謝謝大女的 籌備，終於在年初三，除了三個孫 兒女在外地讀書不能參加外，包括 其他六個孫子女，我們可以全部十 三人享用一頓美味的親情晚膳，和 談之不盡的童年趣事。雖然他們只 停留數天，但我們都儘量爭取在不 同時間駕車陪伴、逛商場、購物、 享受美食……

我們的成長，能夠活在當下，感 謝我們父母養育之恩。對於子女， 我們祝福他們，願他們生活康泰如 意，亦盼望他們能夠適時回饋有需 要的人。◇

絕殺她，原則是他只幫孤獨無助的 年老長者。故事發展，女孩子依然 跟著男殺手，當他是爺爺一樣，本 是孤獨慣的人，突然有人像孫女一 樣關心他，心情自然不同。後來發 現女孩子懷了孕，而男朋友不負責 任，還慫恿女孩子墮胎，最終男孩 子得到懲罰。自始男殺手照顧這女 孩子，讓她生完嬰孩繼續讀書。而 女殺手也因兒媳緊迫，於是只有進 住老人院，因為這女孩子的介入， 她也幫手照顧他們飲食，他們互相 倚靠，帶來許多喜樂。

其實，人與人之間最重要是情 誼，無論是有血緣或無血緣，只有 真誠對待，關懐身邊的人，才覺生 命有意思。◇

新 地

自己去旅行，在台 灣的幾個城市走馬觀 花。儘管時間不長， 但身在其中，我能感受到台灣文化 的多元複雜。在台北，從遊戲廳、 遊戲販賣店，到動漫街、動漫館、 動漫展、動漫周邊產品，台漫有自 身的歷史，早期有些上海文化的影 響，也深受日漫的影響（而日漫本 身亦帶有許多對東西異域文化的想 像，以及對「金髮碧眼膚白」不同 程度的美化）。加之日治殖民半個 世紀，動漫文化也反映了「後殖 民」文化的模糊不清及困境。政府 本身亦意識到這點，自2000年起曾 有意資助台漫雜誌及產業，比如《 龍少年》、《星少女》期刊等，成 效似乎有限。如今，好萊塢帶來的 動漫文化，對台漫發展也是一個難

新知舊友知道我有 六名孩子，都喜歡以 好奇的心，問我關於 家庭生活中，大大小小的問題。近 來最常見的問題是，孩子選甚麼中 學。十六年前，第一次參觀不同學 校的開放日，為老大選擇了高貴林 一所由幼稚園到十二班的私校。我 和外子非常喜歡校長的領導方針， 和簡樸而有紀律的校風。老二至老 五便步老大後塵，一一入讀同一間 學校。

老三就讀第五班那年，學校師資 開始出現問題，隨後老二進入第八 班後，開始投訴課堂沉悶，而老大 彷彿也找不到朋友。經過跟校長的 溝通後，我們讓老大和老二回到本 那比讀公校。老三則選擇往寄宿學

感受文化

題。

但這不妨礙年青人對動漫的熱 愛及追求，雖然也有反思空間。拋 開學校教育不談，不少台灣年青人 其實對鄭成功並無「民族英雄」的 情結，對鄭氏政權的歷史亦無太多 好感。比如，在台中動漫館，2018 年金漫獎獲獎作《1661國姓來襲》 ，是以荷蘭人抵禦的角度來看待國 姓爺（即鄭成功）突襲當時荷蘭人 在台南的據點。當然，這有美化殖 民之嫌。但值得反思的是，漢人對 鄭氏的描述，同樣也有美化成分。

（注：原住民族同樣擊退了荷蘭 人，但鄭成功取而代之建立的漢人

政權及拓墾教化制度，在原住民眼 中同樣是殖民統治）。

在淡水紅毛城，一位高雄來的母 親跟她的小孩說：「這跟紅毛港也

別人的歌

校，而老四因有一班很上進和具競 爭力的同學，決定留在原校。轉眼 間，老五已是第七班，我不單可與 外子商量，更可問老大至老四的經 驗和看法。

老五首先提出轉校的要求，因同 學們開始常用粗言穢語。但我想公 校的粗口問題更嚴重，老大和老二 也覺得公校氣氛不適合弟弟們。我 和外子退一步，認真交談，想想究 竟老五需要甚麼。老五性格隨和， 是六名孩子中最沒進取心的一個。

他有自己的執著和要求，不過總是 不願意多盡一點力。與其要他唱別 人的歌，我們決定陪伴他嘗試一間 高貴林港的中學。

某天與家人在本那比午餐後，老 五指著一間新開的意大利薄餅連鎖

黑字

有點像。其實如果不是鄭成功，我 們今天會不會也跟著荷蘭加入了歐 盟？也不至於地位這麼尷尬」。雖 然鄭成功帶來的漢文化及歷史依然 印在書本、建築、路名、大學名、 觀光冊上，但我在想，對於許多民 眾，尤其是學生們，是否已形同雞 肋？

蔡師奶

店，我跟他說那是特許經營權的生 意，任何人都可學習跟著方程式經 營。說罷我想起，人生不論讀書、 表演、做生意、或教孩子，我們先 是謙卑地學習背誦、唱別人的歌、 遵隨方程式、仿效好榜樣，然後才 憑經驗反省思量，慢慢調校或改 進。

與春天的約會

我愛春天，當年決定由卡 加利搬到溫哥華的其中一個原 因，就是尋找春天。卡加利是 一個陽光充沛的城市，但每天 的溫差比較大，在三月至四月 的日子，半夜溫度仍然在零度 以下，早晚地上會有結冰的情 況出現，對於我這個不甚懂 在冰面行走的人，是一個極大 的挑戰。亦因為低溫，春季的 植物會延至四月尾才開花。感 覺上春天永遠姍姍來遲，又永 遠匆匆而去。於是在考慮搬遷 時，能擁有一個真正的春天便 成為一重要條件。

我的第一個溫哥華春天是 值得懷念的。二零二一年三 月，新冠大流行持續，疫苗何 時可接種及其有效性仍是未知 之數，但天氣開始回暖，與其 呆在家中，不如出外走走，以 解寂寥。我穿上輕便的冬裝， 懷著煩悶的心情到湖邊散步。

湖畔徑人流不多，每人都帶著 口罩，低著頭，以一定的社 交距離，跟隨著指定方向步 行。我在一處偏離人羣的小草 坪停下，原本只想靜靜地吸一 口新鮮空氣，但卻被周邊的事 物吸引著。在不遠處，一羣鵝 兒在樹下覓食；我隨著樹幹向 上看，原來丫枝已開始發芽生

長；再向湖心望去，鴨兒悠閒 地暢泳，輕輕令湖水蕩漾；漣 漪散開後，藍天和樹木的倒影 呈現在平靜的湖中。我猛然醒 覺無論人類的步伐如何受到 疫情阻撓，自然生態仍會繼續 向前邁進，我應該把握現狀， 享受那多年夢寐以求的春天。

我開始搜集有關溫哥華春天的 資料，發現原來櫻花是重點節 目，大溫地區培植了多樣品種 的櫻花樹，開花時間由三月尾 至五月中。我於是擬定了一個 「追花」行程，每星期到不同 地方觀賞櫻花。在那段日子 裡，期待一睹盛放的櫻花充實 了我的生活，我領會到春天就 是希冀、復甦和重生。

從那年起，二月便成為我 等待春天的一個指標。首先 在二月二日有土撥鼠的春臨預 測，繼而有立春的到來及農曆 新年的慶祝。與此同時，太陽 也增添了力量，每天會早一刻 與天地見面，也會多留片刻與 萬物相聚。樹木得到太陽的溫 暖，會紛紛發芽；樹葉滋長， 把天空蓋上層層不同的綠色， 有深有淺還有螢光綠色。有些 樹木如櫻花和玉蘭花，卻是先 開花後長葉。不同種類的櫻花 有不同顏色，由嬰兒粉紅至大

呂國瑤

桃紅，朵朵嬌俏可愛，賞心悅 目。玉蘭花亦有粉紅及紫紅色 的品種，我猶其喜愛紫紅色的 花朵，因它帶有一種嫵媚的神 秘感，我在第一次看到時，已 為之傾倒。

春天是候鳥回歸的日子，牠 們就像得到了呼喚，紛紛由南 方飛返。春天亦是遠足的好季 節，大溫地區有多條一至三公 里長的環湖徑適合大眾使用。 我喜歡到簡易的湖畔徑，一邊 行走，一邊觀看雀鳥。我特別 喜愛水鳥，不同品種的鴨子聚 集在湖上，帶領羽毛未豐的小 鴨游玩，情景就如一幅美麗的 圖畫。在這幅圖畫中，林鴛鴦 猶其突出，五顏六色的身軀引 來豔羨目光。加拿大鵝也是湖 的常客，牠們會成羣結隊在天 空飛翔，然後一起滑水降落湖 上，那種刷落水面的聲音，是 多麼清脆，令人難忘。

大自然藉著春天，一洗冬天 的疲累，重新開始。人生也是 一樣，縱使身處逆境，只要有 希望，定必會否極泰來。

代表希望的春天，請你快 來，我會在此等候。春天，我 約定你！◇

這個冬天的天氣十分奇怪， 早前還覺得雪季就此結束，土 撥鼠一定會預測早春，隔幾天 又驟然降溫，冷到我把小暖風 機都開了。睡覺時娃娃們借機 賴在我房裡，搬來床墊分別佔 據床側和床尾，本來也還寬敞 的房間頓時連個下腳的地方都 沒有。

自從當媽，陪娃睡覺就成了 艱巨任務。電視劇裡老外家裡 的孩子都是從小睡自己的床， 甚至自己的房間，獨立得很， 偏偏咱們家的就不行。分床 是一場戰役，分房又是另一個 里程碑。三歲內一定要陪睡， 要摸背，要抓癢，要揉肚肚， 折騰一番安靜了，你剛掏出手 機，那頭探出個腦袋來：「媽 媽，我要上廁所。」尿完回來 繼續新一輪的摸背、抓癢、揉 肚子，此時最佳策略是你也 真的陪著睡，任她翻滾，你裝 睡著，一概不理，如此大概 可以在半小時內「搞定」，不 過……對於一個working mom， 很多時候變成了你真的睡著 了，澡沒洗，牙沒刷，家務活

沒幹完。醒來午夜一點左右， 去沖個澡，完了，只能數綿羊 了。

而這樣的過程，要持續到 娃上小學，而且是一場陪完老 大陪老二的接力賽。當我終於 歡天喜地把老二也送上小學， 兩姐妹同意睡自己的房間，而 我，也終於擁有了我可以任意 刷手機的夜晚時，自由卻並沒 有想像中的那樣穩定。

一夜出門，只不過一刻鐘 功夫，便接到了老二的短信 轟炸：「Mommy, where are you? Answer me! Come back home! Pay me sleep！」這中 英文都沒有學好的小傢伙，陪 我睡覺成了pay me sleep，也 是服了。

她說自己做了噩夢，所以需 要睡在我身邊。這理由無法拒 絕，所以我同意了。沒想到這 一鬆口，此後夜夜又都需要陪 睡，好不容易得來的自由，沒 了。

老二得了破例，老大於是 不開心了，幾次氣鼓鼓地跑過 來，要我去她房間陪她。我分

養樂多

不開身，她便硬擠在我和老 二中間，兩姐妹開始推搡，睡 前戰鬥一打響，覺更是不用睡 了。

1.8米的大床也容不下四 個人，孩子爸爸想出主意：特 殊情況下同房可以，但不能同 床。於是我的房間地板上就長 滿了床墊被子和枕頭。

我在朋友圈吐槽此事，結 果有國內朋友竟大為羨慕：原 來她因為工作忙碌，孩子自小 由家裡長者帶，睡也是跟長者 睡，她偶爾想帶孩子睡覺，孩 子卻不願意，讓她好生失落。

你的煩惱可能就是別人所羨 慕的。我有時候回望這平淡如 水的移民生活，每天接觸的就 這些人這點事，一成不變波瀾 不驚，看看國內的朋友，他們 的體驗似乎比我多了兩輩子。 但我望著他們的時候，他們也 望著我……

夜深人靜，娃娃酣睡，小怪 獸們此時已變成小天使，我躺 在床上，任窗外凜冽寒風撕扯 屋簷，因她們的環繞，我心裡 如此之暖。◇

閱讀感悟：

人生要如何才能越過越好？（下）

作者提出的第二個關鍵詞是「習 慣」，我們都知道，習慣是讓我們最 輕松的生活方式，就像我們抬腿走 路，一旦學會，根本不需要思考，建 立正確的習慣，讓我們走在輕松成功 的路上。

總結一下第一章：找到讓人生成 功的「思維方式」，並養成「習慣」 我們就有可能過上輕松又成功的人 生。

後面的章節裡作者分享了他多年 的研究成果：有助於成功人生的7個好 習慣。

前三個習慣讓我們的人生送孩提 時代的「依賴期」走向可以對自己人 生負責的「獨立期」。

3、4、5習慣讓我們從成熟獨立個 體的「獨立期」走上可以與他人合作 共贏的「互賴期」

最後第7個習慣，讓我們在每個小 成功上不斷前行。

對於7個習慣，書裡用大量的篇 幅進行了解讀，也許與我們在字面理 解的有很大的不同，這裡由於篇幅有 限，只能分享一個簡單的圖片，有興 趣的朋友可以找到這本書來閱讀，也 歡迎有興趣的朋友一起來探討交流。

除了7個習慣，作者也分享了關於 人生燈塔、人生地圖、人生效能等概 念，最後章節，作者也提出，行動才 能帶來改變，我們都來及我們的原生 家庭，無論好壞，無法改變已經發生 的成長。

經歷，但通過這本書，我們知道 如何有更好的未來，成為更好的自 己，成為孩子們的好榜樣。

給大家附上七個習慣的簡要定義： 習慣一：積極主動（BE PROACTIVE）

即採取主動，為自己過去、現在 及未來的行為負責，並依據原則及價 值觀，而非情緒或者外在環境來下決 定。積極主動的人是改變的催生者， 他們摒棄被動的受害者角色，不怨 天尤人，發揮了人類四項獨特的稟 賦——自我意識、良知、想象力和獨 立意志，同時以由內而外的方式來創 造改變，積極面對一切，選擇創造自 己的人生，是每個人最基本的決定。 習慣二：以終為始。（BEGIN WITH THE END IN MIND）

所有事物都經過兩次的創造—— 先是在腦海裡醞釀，其次才是實質的 創造。個人、家庭、團隊和組織做任 何計劃時，均先擬出願景和目標，並 據此塑造未來，全心投入自己最重視 的原則、價值觀、關係以及目標。對 個人、家庭或者組織而言，使命宣言 可以說是願景的最高形式，它是根本 的決策，主宰了所有其他決定。領導 工作的核心，就是基於共有的使命、 願景和價值觀，創造出一個文化。

習慣三：要事第一（PUT FIRST THINGS FIRST）

即實質的創造，是夢想（你的目 標、願景、價值觀及要事處理順序） 的組織與實踐。次要的事不必擺在第 一，要事也不能放在第二。無論迫切 性如何，個人與組織均要更多聚焦要 事，重點是，把要事放在第一位。

習慣四:雙贏思維（THINK WIN-WIN）

這是一種基於互敬、尋求互惠的 思考框架與心意，是分享更多的機 會、財富及資源，而非敵對式競爭。

雙贏既以我們的工作夥伴及家庭成員 要從互相依賴式的角度來思考（「我 們」，而非「我」）。雙贏思維鼓勵 我們解決問題，並協助個人找到互惠 的解決辦法，是一種資訊、力量、認 可及報酬的分享。

文圖︰ Jasmine

習慣五：知彼解己（SEEK FIRST TO UNDERSTAND, THEN TO BE UNDERSTOOD） 當我們不再急切回答，改以誠心 去了解、聆聽別人，便能開啟真正的 溝通，增進彼此關係。對方獲得理解 後，會覺得收到尊重與認可，進而卸 下心理防備，坦然交談，雙方對彼此 的了解也就更加順暢自然。知彼需要 仁慈心，解己需要勇氣，能平衡兩 者，則可大幅提升溝通的效率。 習慣六：統合綜效（SYNERGIZE）

這是創造第三種選擇，即非按照 我的方式，亦非遵循你的方式，而是 創造第三種更好的辦法。它是互相尊 重的成果——不但了解了彼此，甚至 還稱讚彼此的差異，欣賞對方解決問 題及把握機會的手法。個人的力量是 團隊和家庭統合綜效的基礎，能使整 體獲得一加一大於二的成效。實踐統 合綜效的人際關係和團隊會揚棄敵對 的態度（1+1=1/2），不以妥協為目 標（1+1=11/2），也不僅僅止於合作 （1+1=2），他們要的是創造式的合作 （1+1＞2）。

習慣七：不斷更新（SHARPEN THE SAW） 「不斷跟新」談的是，如何在四 個生活基本面（身體、精神、智力、 社會/情感）中，不斷更新自己。這 個習慣提升了其他留個習慣的實施效 率。對組織而言，習慣七提供了願 景、更新及不斷地改善，使組織不至 於呈現老化及疲態，並邁向新的成長 之路。對家庭而言，習慣七通過固定 的個人及家庭活動，使家庭效能升 級，就像建立傳統，使家庭日新月 異，即是一例。◇

Jasmine書伴茶香： 正面管教講師 埃裡克森教練學院認證教練： 創問教練平台成長營營長教練 PLG國際資質同伴/家長教練 【國際獅子會加拿大Imperial分會】創會理 事。

【她勵量】國際女性社群創會會員 樊登讀書溫哥華Tri- City服務中心CEO 【她勵量】讀書會主理人 【PDCA正面管教中文學苑】五月花讀書會 常駐嘉賓

文圖︰ Anna Lam

芋頭的營養成分：

自製芋頭美食

芋頭含有豐富的膳食纖維、維他命B雜、維他命C，另外也含有豐富的鈣質、鋅、鉀等微量元素，具有抗氧化作 用，還可延緩老化。另外，芋頭含有大量的鉀離子，能調節血壓，還可幫助抗腫瘤、抗發炎、降膽固醇。

買芋頭時，切勿挑選外觀有凹洞跟缺口的芋頭，而且芋頭最好壓起來有一點硬度，不要太軟爛。切開芋頭，摳一 下內部，若帶綿綿、粉粉的感覺，會比較好吃。

香芋肉片粥

香芋肉片粥，補益脾胃、滋潤皮膚，老少鹹宜，做法相 當簡單，是家常做飯的好選擇之一。

材料：大米，香芋，里脊肉。

調味料：根據個人口味加鹽少許。

做法：

1.大米淘水洗淨，按日常煮粥的量煲粥。

2.芋頭洗淨，去皮切丁。

3.米粥煮開後加入芋頭丁一同滾煮。

4.加入少許里脊肉薄片，一直煮到熟爛。

5.按照個人口味喜好添加少許食鹽。

註：還可以看情況加入一些蔬菜，香蔥，香菇等食材。

芋頭西米露

芋頭西米露口味清甜軟糯，香味怡人，是一道很受歡迎 的甜品，它的做法也很簡單方便。不必去外面買，自己在 家就可以常常煮來給小朋友和家人們品嘗。

材料：西米50克，芋頭200克，牛奶4杯，水4杯。 蒸蠔料：糖適量。

做法：

1.西米冷水泡一少時，瀝乾水分，燒開水，中火煮5分鐘， 撈出來，用清水清洗掉膠質，然後放一邊備用。

2.芋頭切粒，水燒沸，加芋頭煑15分鐘。

3.加牛奶，西米，糖，煮至沸騰即可。◇

英米

歌 影 劇 場

科幻小說提供了一個虛擬世界，滿足讀者的幻想，一直都很受歡迎，由科幻小說改編的電影亦如是。 三月份值得注意的兩部科幻片，是由兩位青春演員主演的「沙丘瀚戰：第二章」，和由喜劇明星Adam Sandler主演的「太空孤航」。

此外，動畫喜劇片「功夫熊貓」本月推出第四集，由萬千香港影迷的偶像Anson Lo(盧瀚霆）主演的華語 片「釀魂」已可以在網上租看。

功夫熊貓4

Kung Fu Panda 4

在這第四集的功夫熊 貓，由Jack Black聲音演出 的龍武士阿波(Po)，憑著勇 氣和武功，經歷了三次玩命 的冒險後，被選為和平谷的 精神領袖。但他需要迅速找 到並訓練一位新的龍武士， 然後才能擔任新的崇高職 位。可是他卻遇上由Viola Davis配音的邪惡女巫變色龍 Chameleon，她能夠召喚阿波 過去的敵人，這時他發現機 智的狐狸小偷Zhen（金球獎得主林家珍配音）能夠幫他， 為了保護和平谷免受變色龍爬蟲爪的侵害，這對古怪的 搭檔必須齊心協力。本片於3月8日開始在電影院上映。

(圖片提供：Universal Pictures)

沙丘瀚戰：第二章 Dune part 2

這是2021年史詩式科幻片 Dune（沙丘瀚戰）的第二集， 由同名美國小說改編，繼續由 來自加拿大魁省的名導演Denis Villeneuve執導，男女主 角仍是由新一代男神Timothee Chalamet及由青春玉女Zendaya 飾演，在意大利阿爾蒂沃萊市 及匈牙利布達佩斯市拍攝。

這一集探索Timothee Chalamet演的Paul Atreides的神 話之旅，他與Chani(Zendaya飾 演)和Fremen人聯合起來，向 摧毀他家庭的人復仇。面對他一生的摯愛和已知宇宙的命 運之間的選擇，他努力阻止只有他才能預見的可怕未來。 本片已在電影院放映。(圖片：Alon Amir)

太空孤航 Spaceman 釀魂

本片由瑞典導演Johan Renck執導，改編自捷克科幻小 說《Spaceman of Bohemia》(波希米亞的太空人)。喜劇明 星Adam Sandler這次不是演喜劇，而是演較嚴肅的角色， 劇情描述他飾演的太空人Jakub在太陽系遠方獨自執行研究 任務，六個月過去了，他才驚覺留在地球上的妻子Lenka (Carey Mulligan飾演）似乎不想再等了。他心急地想與妻子 重修舊好，此時，一個一直躲在太空船深處的神祕生物對他 伸出了援手。他名叫Hanus(Paul Dano配音），好心幫忙Jakub 理解到底是哪個環節出錯了，讓他有機會及時補救。

參加演出的其他演員，還有上一代巨星英格烈褒曼的女 兒Isabella Rossellini。本片已經在Netflix串流平台播出。 (圖片：Courtesy of Netflix )

It Remains

這部懸疑驚慄片由 岑嘉彥執導，並由當今 青春偶像Anson Lo(盧 瀚霆）、姜大衛、陳紫 萱、朱柏康等主演，劇 情講述子傑、浩天、神 婆和珈豪等人，一起前 往一個在島上的隱世村 落，名叫赤坎村，村內 渺無人煙，只有釀酒場 的一對父女華哥和小 晴。而一連串發生的意 外，使人猜測有一股神 秘力量存在，整個島嶼有一股弔跪氣氛，這四人組是否能 逃出這孤島呢？本片可在CHIME網上電影串流平台租看，可 上網到www.thechime.ca，找Online Movies。(圖片提供：CHIME）◇

枯木也能生根發芽？ 懶人綠植金龍柳養護指南

書香 (書香的百草園)

想要擁有一種能讓

你感受到頑強生命力 的植物嗎？那就來試 試金龍柳吧！

金龍柳，整個枝條彎曲盤旋，像 巨龍飛騰，故名金龍柳。它不止是一 株普通的植物，當你給它干枯的枝條 澆水時，那些金黃色的杆子就會迅速 生根發芽，分分鐘展現出生命力的強 大。

這種對生命力的獨特觀察體驗， 將會成為你每天的驚喜、盼望和樂 趣。與之相伴的，枯木逢春、柳暗花 明、峰回路轉，也將是你迎接財運和 好運的開始。

水一澆，好事連連！無論你相信 不相信，植物是能給予人能量和治愈 的，金龍柳很有可能會成為你生命助 力的秘密武器。

如果你非得在我的花卉當中，找 一款適合懶人的綠植，要求又好養、 觀賞周期又長，那非金龍柳莫屬。它 的尺寸涵蓋從一米到三米，拿到手是 沒有根也沒有芽的枝條，但是泡水後 它就會慢慢生根長葉子了，真的是符 合打不死的小強系列產品。

買回家之後，可以先放在家裡用 水培，等到後期長出根來的時候，再 把它轉到土裡去種。養護一般一周換 水一次，換水的時候最好同時加點營 養液或生根劑，如果想要發芽快，就 每隔一兩天給它的枝條噴一噴水，然 後放在陰涼通風的地方就可以啦！發 芽長根後移栽到土裡之後就可以聽之 任之，基本做甩手大掌櫃啦。我們身 邊有些客戶，他們水培長根後種到花 盆裡，都已經養得郁郁蔥蔥、綠油油 一片了。每天欣賞垂柳依依，也是一 種很美好的體驗啊。

如果你是一個新手小白，又想花 期長，又想性價比高，那麼直接入金 龍柳吧，它最適合冬季啦！桌面款一 米到一米五，10元三枝。落地款直接 買兩米的，優雅又霸氣，10元一支。 真正的物美價廉，小投入，高附加 值。

最後需要重點一提的是，金龍柳 的寓意是真的特別好——枯木逢春， 柳暗花明，像征著苦盡甘來，從今以 後財運亨通，一路綠燈。如果生活欺 騙了你，不要悲傷，不要心急，養一 棵金龍柳吧，分分鐘給你繼續生活下 去的信心和勇氣。

枯木都能重新生根發芽，何況作 為萬物之靈的你呢！一切都是瞬息， 一切都會過去。永不放棄，方能守得 雲開見月明，讓我們時刻堅信風雨過 後是彩虹，一切終將會柳暗花明。

我也曾經歷過人生的至暗時刻， 但是植物治愈了我。我從它們身上獲 得了心靈的平靜和快樂，我相信你也 能。養花即養心，植物會讓你心情更 好。從枯枝變綠芽再到開花，生命力 滋生出來的無限美好，眼觀鼻嗅，你 就獲得了拋卻煩惱，讓心靈重新振作 和愉快的良藥。

種一棵金龍柳吧，一切的不快與 不安都隨之被治愈。收獲好運和好心 情，也許就是從種一棵簡單的金龍柳 開始吧。◇

作者簡介： 一個為了養花 弄草，辭去教 職的花仙。

在昆特蘭大學 專門學習了園 藝種植技術， 種植銷售各種 花草樹木，用 心去感受、體 會花園四季的 美。

中僑新天地第105期

3月·March·2024 松鶴天地460期

出版：中僑互助會 編輯：李育嬌、中僑新天地編輯委員 名譽顧問：劉國藩、葉吳美琪、黃展斌 執行編輯：陳華英、黎國豪

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