邁向成功之路
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略談旅遊醫療保險
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新移民求職就業周
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中僑慈善獎券發售
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中僑新天地59期 松鶴天地411期
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Published by S.U.C.C.E.S.S.•DEC•2019
时隆冬苦寒季節 出行恐添受阻
岸山巴士工潮
近幾個月來，卑詩省以至全國各地，有關勞資談判和罷工的新聞此起彼落：大溫地區公車司機與海上巴士（Seabus）維修員的工潮持續、CN鐵路工人罷工波及全國鐵路貨運服務、卑詩省公校教師與省府的合約談判停滯不前，有 可能觸發全面罷工的危機……多個公營機構都在如此相近的時間裡出現或醞釀工潮，有專家認為是與勞工合約的簽訂 時間有關；也有人認為是由於大城市的生活成本不斷快速上升，而薪酬水平無法跟上，引起員工沮喪的情緒。本期內 容我們就從影響面最廣泛的大溫地區公車系統工潮，探討有關問題。 李育嬌 由Unifor工會2200號分會（代表維 修和海上巴士員工）及111號分會（代 表巴士和穿梭巴士司機），發動了這次 在大溫地區公共運輸系統展開的工業行 動。最初，岸山巴士公司超過5,000個員 工拒絕穿著制服、繼而拒絶公車、海上 巴士的維修保養人員超時工作，以致部
分班次服務被迫取消。工會更將工業行 動升級，在11月27、28、29三日展開全 面罷工。工潮已經持續一個月時間，很 多非常依賴公共運輸服務的市民飽受影 響，對中學生、長者和殘障人士尤其嚴 重，因為他們可替代的選擇較少。 在過去的一個月中，勞資雙方分別
表明各自立 場，但現存 分歧較大， 談判前景不 明朗。工會 首席談判代 表麥克加里 格（Gavin McGarrigle）指出， 主要癥結在 於 工 作 條 因罷工而停滯在停車場的公交車 件 ， 尤 其 是 休息時間。
他表示，自2001年全面罷工以來，巴士 服務愈來愈繁忙，乘客量增加，加上交 通擠塞情況，巴士往往比預定時間遲了 到達目的地，令到巴士司機少了時間進 食、如廁和休息。工會要求更高的工 資、更好的福利和改善工作條件，包括 保證輪班司機的最短休息時間。 資方亦有回應，岸山巴士公司總裁 邁克爾．麥克丹尼爾（Michael McDaniel）在接受CTV Morning Live採訪時表 示，自上10月31日晚談判破裂以來，該 公司已多次邀請工會重返談判桌；他並 不認同工會的要求，將本地巴士司機的 工資水平與多倫多公車司機的工資進行 任何比較（與本地巴士司機時薪相比， 多倫多高出3元）。 巴士司機罷工不至於造成全城公共 運輸癱瘓，因為目前罷工不包括SkyTrain、West Coast Express或HandyDART 服務，也不包括Langley和Bowen Island 的班車服務。罷工也不會對西溫的藍色
巴士系統產生任何影響，因為該系統由 另一家公司營運，但工會不排除罷工進 一步升級的可能性。
(轉下頁)
歷史回顧 在2001年，卑詩省巴士司機曾經罷 工長達123天，整個夏天市民及遊客無 巴士可搭。 其後省府立法，令巴士司機復工， 結束長達4個月的罷工。這次罷工是卑 詩省歷史上最長記錄的一次罷工。◇
本月專 題
學生、弱勢群體最受影響 高校和社會組織伸援手
開往UBC校區的公交快線 多間大專院校則提醒教職員及 學生，隨著罷工事件升級，可能出 現交通混亂。西門菲沙大學(SFU) 早在11月初就向師生發出通告，要 求他們在往返校園，特別是本拿 比山校園時，考慮選擇採用共乘 （Carpooling）、共用（Car sharing）或其他公共交通工具。校方 更指，在大學路東（University
Drive East）的東行線，設立額 外街邊泊車位，以方便師生泊車， 更在該處與主要校園之間設立一條 穿梭巴士線。卑詩大學(UBC)、卑 詩理工學院(BCIT)及大溫其他大專 院校也通知師生，在工業行動及未 來罷工期間，課堂及考試會正常運 作。任何人如果遲到或未能上課， 可以與他們的導師或教務顧問聯
絡。 汽車共 乘服務公司 Poparide表 示，向學生 提供繳費「 順風車」服 務，在他們 的成員前往 或離開校園 罷工期間停止載客的公交車 時，其他人
參與志願司機服務 為出行受困者送暖 對於非常依賴公共交通系統的長者和殘障人士， 公交停運未免非常不便。在許多社區中心，和長者、 殘障人士服務中心都有義務司機的專案，為長者、殘 障人士尋找和安排合適的出行方案。 如果您是一位身體健全、有車且時間充裕的市 民，不妨考慮一下成為此類專案的志願者，為那些出 行不便的民眾送上一份冬日裡的溫暖。 Volunteer Driver Programs： Seniors Transportation Access and Resources 「STAR」 Senior Transportation Information - 211 For Seniors Transportation InformationFree, 24/7 Multilingual Phone Service
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可以以低至5元的代價搭「順風 車」。而提供共乘服務Evo Car Share的卑詩汽車會（BCAA）表 示，該公司已在Evo召喚中心加添 人手，以準備公共交通的變化， 同時會準備更多車輛，擺放在天 車站和繁忙交通通道附近，以應 付需求。如果最壞的情況出現， 卑詩快速運輸公司、運輸員警以 及運輸聯線將會合作制訂應急計 畫，確保乘客順利出行。 省長賀謹(John Horgan)表示 現階段不會干預談判程式，但同 時警告勞資雙方，指省府不會容 忍像2001年歷時4個月的長時間罷 工。 他說：「我要提醒你們，上 次在自由黨執政期間，溫哥華發 生的4個月巴士司機罷工，我保證 不會在我當政時發生。」◇
巴士罷工事件 發展時間線 （一）10月10日 有99%司機投票授權工會發動罷工 Unifor工會2200號分會（維修和海上巴士工人）及 111號分會（巴士司機和穿梭巴士司機），代表了岸山 巴士公司超過5,000個員工。在10月10日，這兩個分會 的會員以99%票數贊成工會在必要時採取工業行動，以 爭取與資方達成集體協議。他們自3月以來，一直沒有 新的合約。 （二）10月28日 工會72小時罷工通知 工會主席迪亞斯（Jerry Dias）稱，由於談判惡 化，所以工會發出罷工通知。他又批評岸山巴士公司， 沒有作出足夠的努力，去解決工會會員的問題，包括每 天所面對的艱難工作環境、工資和福利。 （三）11月01日 部分工業行動開始 至少有14班海上巴士被取消，約5,000名大溫哥華 區巴士運營商及維修工人在與僱主談判破裂後開始工業 行動。巴士司機拒絕穿制服上班，公車、海上巴士維護 與修理工人拒絕超時加班工作。 （四）11月07日 重返談判桌努力失敗，工會行動繼 續。 岸山巴士公司發出邀請，但未能使雙方重返談判 桌。罷工行動導致11月7日16班海上巴士和40多班公車 服務被取消。 （五）11月20日 宣佈全面罷工計畫 工會宣佈，在11月27、28、29日（星期三、四、 五）全面罷工，停止所有巴士及海上巴士服務，星期六 恢復工作。 （六）11月27日 達成臨時協議，避免全面罷工 Unifor工會代表與岸山巴士公司談判代表雙方於周 三27日凌晨約0時30分宣佈達成臨時協議，避免原定周 三開始的全面罷工。但臨時協議之後還要經過全體投票 決議才會最終生效。
罷工當下 可替代出行方式 Carpool--共乘汽車 常見於朋友、鄰居、同事等相熟人群， 定好計畫一起分擔共同旅程的出行用車及費 用。隨著社交網路的興起，也常見於網上相 約的同路共乘汽車小組。這是一個簡單方 便，省錢又環保的不錯的出行選擇。但需要 注意安全，保持警惕，同陌生人初次共乘汽 車最好確認多方資訊，以及讓家人和朋友知 道自己的行蹤。
Cycle--自行車出行 自從溫哥華決心要做「世界上最綠色 的城市」，騎單車出行就成為愈來愈受人 歡迎的出行方式。短途市內旅程方便靈 活，還能強身健體，何樂而不為呢？唯一 美中不足就是冬天戶外比較冷，騎單車人 士請注意做好防寒保暖。
Hitchhike --免費搭便車，蹭車 搭朋友、同事的便車，甚至是在 路邊等不到公車卻遇到好心人順路載 一程已不是甚麼新鮮事。尤其是在這 樣天寒地凍、公車罷工的「困難時 期」，這樣的善舉更是令人感恩。但 同樣要注意安全問題，同時將心比 心，得到幫助同時也請記得為其他人 伸出援手。
Walk--走路 同樣，對於市內短途的旅程，也 不得不考慮走路這一原始但牢靠的運 輸方式了。但至少可以安慰自己，這 是在一邊健身一邊欣賞美麗的溫哥 華。◇
问人 物 寫 真
中僑匯聚多元服務 時刻配合社區需要
李育嬌
中僑互助會成立於1973年，並於1974年正式註冊，目的是協助剛抵埗加國的華裔移民克服語言和文化障礙，融入加拿大社 會。經過40多年來的努力，如今已發展成為一個多元化社會服務機構，為不同文化背景的移民，不論種族、膚色、宗教信仰和 性取向，提供服務。中僑的服務包括新移民安頓、語言、就業、家庭及青少年輔導、商業與經濟發展資源、長者護理、房屋以 及社區發展等。 在過去46年，中僑互助會憑著其服務的優化創新、具有彈性和適應性，在加拿大社會贏得稱譽。中僑互助會的成功要歸功 於所有員工和志願者的熱情奉獻和共同努力。當一批有責任感和奉獻熱情的民眾聚在一起，為一個共同目標不懈奮鬥時，任何 事情都會變得有可能。在中僑，我們一同見證一個光明的前途。 在從巴基斯坦抵達加拿大之前，薩欣納．米爾薩 （Zainab Mirza）在移民的過程面對很多不明朗的因 素。當她接觸到中僑的抵埗前項目「新移民離境前諮詢 服務」(Active Engagement & Integration Project AEIP)，她的憂慮很快就消失。 薩欣納說：「AEIP提供我所需的資料，以辦妥離境 前的手續，例如需要的文件及程序。」 在2019年三月抵埗之後，她再次獲得幫助，但今次 是中僑的「移民安頓與融入項目」(Immigrant Settle-
獲中僑協助的薩欣納·米爾薩
邁向 成功之路
Joy Chan 和母親於溫哥華 在20多年前，Joy Chan與她的家人移居溫哥華， 經常在華埠及其他社區留意到「中僑百萬行」的海 報。經過了解中僑互助會及其多項協助移民的項目之 後，陳小姐與家人決定尋求中僑的協助。 「透過就業輔導項目，中僑協助我找到工作，首 先是在一間旅行社接受培訓，跟著在一間日托中心工 作。我非常嚮往這些經驗，尤其能有機會認識到加拿 大社會及本地文化。」 「我的母親原本不懂得說任何英語，但透過中僑 開辦的英語訓練課程，她現在懂得一些英文字，這已 給她很大鼓勵，繼續學習及克服語言的障礙。」 陳小姐及她的家人更加自在地融入加拿大社會， 現時更透過擔任義工及捐款，回饋給中僑。
亞歷山大．薩維奇和三個孩子 從塞爾維亞移民到加拿大的亞歷山大．薩維奇 （Aleksandar Savic），在本地定居三年之後，他為 妻子及三名孩子找到了「山畔花園」（Hillside Gardens）作為居所，因為屋苑的環境很有家庭氣氛。 位於本拿比Edmonds社區心臟地帶的「山畔花園」， 是一個可負擔的屋苑，由中僑互助會負責管理及營運。 他原先申請一個有兩睡房的單位，在經過幾個月的 申請過程之後，他們在2007年獲批出一個有三睡房單 位，令他們喜出望外。
ment & Integration Program ISIP)，它為移民、難民 及其家庭提供安頓服務。 薩欣納認為：「這是非常個人的體驗。我的個案經 理替我找出一些我不曉得而實在應該知道的地方，例如 報稅方面。」 薩欣納呼籲其他人，好像她自己一樣，尋求中僑的 協助。「你一踏足加拿大，真正的考驗就開始。當你覺 得前景一片渺茫時，一些如中僑提供的安頓服務可以給 予你幫助。」
黃靜芳在中僑張安德樂福苑的生活 黃靜芳（Ching Fong Wong）女士的子女都長大成 人，逐一搬走，剩下她和丈夫住在溫哥華的居所，直至 她丈夫接受手術，不幸令到他身體癱瘓，需要搬到療養 中心居住。 由於丈夫和子女都不再跟她同住，黃女士申請入住 中僑張安德樂福苑（Austin Harris Residence），因 為它的設施及服務都能夠應她的文化需要，而樂福苑是 中僑五個長者護理項目之一。 黃女士從此享受到員工經常的款待、家人的探訪和 很多文化活動，包括她所喜愛的中文書法。 「員工，尤其是護士長，都細心照料我，」她說， 「即使是瑣碎的事情，她都會花時間聆聽我所關注的問 題。」 「作為回報，並且表示我的謝意，我參加了籌款活 動，並鼓勵其他住客都這樣做。我們總是樂於支持！」 為薩維奇一家來說，「山畔花園」有一個出眾的 地方，就是它令人有一種社區的感覺。亞歷山大說： 「我的朋友也是在這裡的租客，他來自波斯尼亞。我 的孩子可以到他的院子玩，而他的也可以到我院子裡 玩。我們互相關照。」 亞歷山大又說：「中僑給予我們一個好機會，在 這裡有一個愉快的生活。這裡的職員總是樂意協助及 回應我們的需要。這是加拿大人很好的態度！」◇
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新
趣
冬 宮 文 圖︰陳慧敏
照壁上的「二龍爭珠」磚刻，十分生動。
牌坊與大門上繁複的重簷、欄杆、斗拱、彩繪等， 屬典型晚清風格。 提起冬宮，大家都會想到位於俄羅斯聖彼得堡，由 女沙皇 Catherine the Great所建的皇宮，如今稱為 Hermitage Museum，是世界四大博物館之一，收藏極 豐。 最近筆者到蒙古國，發現首都烏蘭巴托也有座冬 宮，乃是19世紀末，由當時宗教領袖「哲布尊丹巴」為 自己建的居所。雖然僅兩層，這白牆和密麻麻的木框裝 飾窗，竟像間迷你版俄羅斯冬宮，顯然他極受俄國影 響。
殿頂的雙鹿金輪，是藏傳佛教廟宇常見的徽相，代表佛陀在鹿野苑首 次傳法，一般稱為初轉法輪。
大門上共有六位大將， 符合蒙古人的勇武精神。
殿門上，繪有象徵皇帝的金龍。 守在小冬宮入口的，是中國式石獅。 哲布尊丹巴本來是藏傳佛教中，繼達賴、班禪的 第三大活佛（他是第八世）。在1911年，外蒙古自行 獨立，擁護他為王，改稱「博克多汗」。所以他的大 宅，的確可以算是皇宮。
成立於1926年的「博克多汗冬宮博物館」，並非 僅一間俄式建築，更大的是中國式廟宇，是活佛的「 辦公室」吧！紅牆綠瓦、脊獸、風鈴齊。 沒想過藏傳佛教與蒙古國原來有深厚淵源。因懼 怕高山症而未去過西藏的團友，欣賞各殿內展覽的佛 像、唐卡、法器等，均感大開眼界！◇
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總統以私人身份訪問加
拿大，並下榻作者家中
難得
中僑互助會
內容充實健康 適合一家大小 歡迎網上閱讀
博物館內的說明，皆是蒙 （斯拉夫字母拼音）英對照。
法 裡 法 外
破產保護清債
余宏榮
市政罰款難逃
依據破產/無償債能力法，個人或企業在經營不善導 致資不抵債又無力償還債務的情況下可申請破產，獲通過 後根據條例免除相關債務，但也有例外情況，譬如拍車不 當的市政罰款就有可能不在免除之列，即使申報破產清 算，事主依然需要為自己違章行為負責任。
(退休卑詩省級法官) 多年前我曾經審理過一件與破產法 有關的案件。原告是溫哥華市政府，被 告是Alliston被市政府根據市政府街道 與交通法和拍車咪表法開出一共16張的 告票，未繳罰款，而被法庭判被告要在 1999年的8月31日之前付交市政府那些告 票的罰款。市政府根據Offence Act 82 （6）&（7）章獲得法庭的證書（Certificate）要執行法庭的判決連同費用 和利息一共為1,366.20加元。 被告在獲法庭批准破產而在申請書 的清單（Statement of Affairs）中也 列表了欠市政府的罰款數目。當市政府 執行還錢審訊（Payment Hearing）的時 候，被告就同時申請要求法庭依據破產/ 無償債能力法(Bankruptcy and Insolvency Act）（以下簡稱為破產法）的 178（1）(a)章將被告被法庭之判決令取 消。 該章的條文如下： 破產人之債務履行令不會免除破產 者的： （a）罰款、懲罰、恢復物權令或是 其他類似罰款、懲罰、歸還或是恢復物 權令的法庭對違法或是與擔保、保釋金 債務的判決。 被告的立場是上述的條文中的違法 是指刑事或是半刑事的法例而不是指市 政府為公眾利益而設的交通拍車法規的 罰款。被告律師提及Cohen B.C.高等法 官在判斷Nippon et al v. Okusako et al(2002)Vancouver Registry C975767 的案件中接受安大略省上訴法院Blair法
官在判斷Simone v Daley的案件時（1999 ），8 C.B.R.（4th）143所指出： 「破產法產生的其中一個重要目的 是去鼓勵一個誠實但不幸運的欠債人， 讓其可以在有合理的情況下解除無法償 還的債務而從新回反社會。破產法的178 （1）(a)章就是以上所指的合理情況。 也就是說破產者還是要負責以下的四種 債務： 1）破產法的178章（1）(a)就是指 那些屬於因為破產人曾違反了法例而被 法庭所判決的罰款或是懲罰但又未付清 的罰款； 2）（1）的（b）and(c)是指那些破 產人的債務是屬於保護配偶和/或兒童 而被法庭宣判要負擔的贍養費權益的判 令； 3）（1）的（d） and(e)是指那些破 產人是經過法庭判破產人身為委託人的 身份而用詐騙，不誠實地或是非法的行
原告律師立場
辯方律師立場
市政府的律師的立場是因為破產 法本身，或是聯邦的翻譯法（Federal Interpretation Act）都沒有註 明罪行（offence）的定義。而根據加 拿大法律字典（Dictionary of Canadian Law），罪行就是立法機構（在 加拿大而言不論是中央政府，省政府 或是市政府）所訂立的，也包括所有 的規例。根據罪刑法（Offence Act） 的第五章，所有違反一切的法令/頒令 的行為都是罪行。根據聯邦的翻譯法 的第一章，所有的法令/頒令就是法令 或是規例的一部分。溫哥華市的憲章 （Vancouver Charter）第317（1）章 是B.C.省政府授權溫哥華市政府去訂 立規例去管制街道以及行車和停車的 規則。
辯方律師認為破產法178（1） （a）章所提及的罰款或是懲罰是指 那些違反了真正的刑事罪行（true criminal offences）和準刑事罪行 （quasi-criminal offences）的違 法行為而不是違反拍車法例的情況。 因為違反拍車法規的罪行並不像真正 的刑事或是準刑事的罪行在道德上或 是在社會上應該受到指責和懲罰的。
為而被判要負責的債務； 4）（1）的（f）是指破產人其他的 債務如果被法庭批准獲免除則會違背破 產法的目的和精神。 辯方認為破產法178（1）（a）所指 的罰款或是懲罰是指普通刑事，半刑事 或是道德上或是 社會上會受到譴 責的罰款或是懲 罰而不是指違反 交通規例的所以 不符成立合破產 法產生的目的和 精神。 市 政 府 的 立場是停車交 通法規是屬於 （Strict Liability Offence）違反者
是對公眾的利益構成危害所有可以說為 違反了準刑事行為。根據那些法規之規 定違反者是被罰款或是坐牢或是兩者。 況且，破產法178（1）（a）最直接的意 思就是所有法庭判罰款或是懲罰都屬於 不受破產令免除的。 判決： 在考慮市政府和辯方律師的立場， 意見和提出的有關案例，我拒絕接受辯 方的申請而容許市政府進行執行向辯方 還款的程序。 我這樣判斷的理由是基於以下的三 點： 1.破產法第178（1）(a)章的最直接 也最簡單的意思就是法庭的罰款或是懲 罰是不受破產令免除； 2.雙方律師所有提及的高等法庭案 例中對很多種不同的罪行有很多有意義 和詳盡的描述以及分析，但其中並沒有 一個案件的判斷是直接容許法庭所判的 罰款或是懲罰因為有破產法令而被免除 的； 3.我的看法是如果中央政府在立法 時是有意容許破產法令免除某些違反規 例的罰款或是懲罰，就不會將這類的罰 款或懲罰放在破產法第178章的（1） （a）。◇
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保 險 精 靈
资产传产資產傳承：捐贈與保險 隨著聖誕季節的 臨近，濃濃的節日氛 圍給人帶來分享和奉 楊卓穎 獻的喜樂歡愉。相信 (資深保險顧問) 好多人是有聽過或者 有捐錢的習慣，其實 好多時候我們都會有一個疑問：為什麼 有人會考慮捐錢，到底有什麼好處？對 於一些人來說，當然回饋社會是非常重 要的，也有好多人相信善有善報，對自 己及家人受惠。但是在加拿大，其實無 論在生時或百年後將一部份財產捐給慈 善機構，對自身都有稅務的優惠。 退稅的幅度一般在捐款超過200加元 或以上可以超過四成，還有些情況可以 接近五成。舉個簡單的例子，若我在今 年捐出1000加元，我的退稅大概為400 加元以上。所以捐錢的成本可以說是非 常之低。捐獻在遺產規劃中亦飾演了一 個重要的角色。因為很多人在百年之後 有很多要支付的稅項，而其實捐出一些 沒有特別用途的資產可以增加自己的稅 務效益。一些普通的帳戶如股票或基金 帳戶很多時因長年累月累積了不少的增 值，如果將這些戶口捐給慈善機構，那 麼累積下來的增值說也可以得到豁免， 同時退稅會按照帳戶市場價值來計算。
捐錢有很多種方式：可以以現金的 方式，也可以透過一些理財計劃來指定 慈善機構為受益人。當中不少人在眾多 的理財計劃中，選用理財中介作為捐獻 的用途。因為成本低，提供隱密、快捷 的服務，同時沒有任何稅務問題。 或許很多人想：我得一份理財計劃 如果都給慈善機構那可能不能夠照顧後 人的需要。事實上不是這樣的，因為理 財機構例如人壽燕梳可以幫助你計劃， 多添加一個受益人，也可以以百分比作 出分配。所以簡單來說可以分一個比例 給慈善機構而其餘的部份留給後人。這 樣子的做法既可做到資產有效傳承，同 時也可以回饋社會從，而做到更好的理 財規劃。 另外其他可以考慮的傳承方式還有 永久性保險。談到永久性的保險，那我 相信分紅保險應該是一個比較流行的 計畫。分紅保險又名參與性分紅保險計 畫。有一些公司稱這些保險為參與性賬 戶，其實是同一種計畫，只是名字有點 取巧用來隠瞞本身是保險的性質。 分紅保險的運作是非常簡單，一部 分的保費用作購買保險，而另一部分會 放進去一個由保險公司管理的投資帳 戶。每年當這個帳戶營運的時候，保險
公司可以從這個戶口派發分紅給保單持 有人，令保單從而增值。 分紅保險那麼受歡迎的原因是因 為：時間長了，這個帳戶會有增值從而 提高現金值。而這個數字也都會增加日 後的賠償數額，所以有一些人用它作為 一個投資工具。這計畫還有另一好處： 在我們現時的稅法、保險內的增值是有 延稅的功效。這個延稅的金額亦會在身 後變成免稅。比如說我購買了一份分紅 保險，經過長時間的積累有了不少的增 值，在我百年後所有的增值我都不用付 稅。但是如果我在生時把這計畫取消， 則當年需要納稅。
保險計畫有它的好處，同時也有相 應的限制。通常情況下它們有固定的供 款期。很多時候如果供款期未滿，增值 會比較慢。如果提早取消，可能會出現 本金虧損或有其他稅務問題出現，所以 強烈建議咨詢專業人士再考慮購買。◇ 楊卓穎(Eric Yeung)是一位擁有豐富 經驗的註冊理財規劃師(CFP)、特許投資 經理(CIM)、註冊健康保險專家(CHS)、及 長者策劃顧問(EPC)。他亦是中僑舉辦的 「家族資產傳承」粵語研討會的主講嘉賓 (詳情參閱17版)。
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雅 歌提琴
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張國偉
Nelson Cheung, CPA, CGA
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七天營業早上10時至晚上9時 歡迎社團及生日派對預訂
電話 604.251.1268
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Email: info@wongsinsurance.com Website: www.wongsinsurance.com
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投 資 理 財
略談旅遊醫療保險
日前閱報，全 球2017年國際旅遊 人次達14億之多！ 旅遊實在已經成為 鄧愛玲 人們日常生活不可 (註冊財務規劃師) 或缺的一部分。而 這是健康的活動， 既運動身體（總要行來行去吧！），又 鬆弛和舒暢心懷，還增長見聞知識，甚 至可以結交新朋友。 題外話：有些著名地方，例如意大 利水都威尼斯，已經有被「過度旅遊」 的窘境，上述的14億內有5億是去300個 著名城市的，大家宜注意選擇旅遊目的 地，以免令當地人不方便，而自己也因 擠迫而不暢快。另外，也請盡量減輕自 己的「碳足跡」。
回到財務方面。說句不好聽的：既 然出外次數多了，在外受到傷病的機會 也自然高了。因此去外國旅遊，須注意 醫療保險。在本國有全面的醫療保障， 出了國這個保障可是極有限的。例如本 省的醫保計劃（MSP），只會負起本省水 平的醫療費用，超過水平者自付，又不 付其他醫護人員和救傷車等費用，緊急 住醫院費也限於每日75元。 在外國，醫療住院等費用可以很昂 貴。別說我們的近鄰美國這等富裕國 家，醫療是賺錢生意，就是較貧窮地 區，也會對外來者收取較昂貴醫療費 用，因為廉價醫療算是一種福利，你不 是當地居民，沒必要給你福利。今年五 月我在牙買加游水觸到水母，皮膚有過 敏反應，看醫生花了500美元，幸好我有 旅遊醫療保險。
旅遊醫保當然要在旅遊前預備好， 其實也很容易購買(上網也可以)。有另 外一種更方便的，是某些信用卡送給持 有人的，不另外收費，又完全不必事先 報備。 不過，這裡必須提醒大家，這種旅 遊醫保不是人人合用的，因為這種保 單，承保(underwriting)發生在索償的 時候，那時才審核你的醫療歷史，若發 現有甚麼問題，例如一些先前存在的病 患情況(preconditions)，因此決定不承 保，於是沒有賠償。 這是行業標準，也難怪：既然沒有 事先購保時檢視投保人情況的機會，也 就只能在索償時，才執行 承保審核。所以若你一向 身體健康、無病無痛、少 見醫生，這種旅遊醫保適 合你，否則還是另外買才 安全。 若有些疑問，但仍想 依賴信用卡附設的旅遊醫 保，可以事先向卡公司查 詢，有些preconditions 也可能透過補錢而得到保 障，但那個方便不免要打 折扣了。 另一項令人愉快的報 章消息：一個關於「快樂 指數」的全國網上調查，
有一半回答8分（10為滿分）。錢當然有 點關係，收入高比較容易快樂，這不難 理解，不用憂柴憂米，煩惱自然少些。 不過錢不是最大的因數；最大的兩個， 是自由的感覺和覺得生活貼近自己的夢 想。或者這算是加拿大人的浪漫吧！快 樂就好，祝願大家也快樂。◇ (如果我沒有記錯，本欄是從2001年 開始的，寫了近二十年，也是止乎所當 止的時候了。 多年來承蒙報章員工支持和讀者錯 愛，感激不盡，多謝多謝。2020新年將 至，在此預先恭賀新禧。)
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PMD班（粵語教學） 日期：9月至12月 逢星期一上午11:15至下午12:45 及逢星期五上午10:00至11:30
(參加者須為中僑會員及華埠耆英聯會會員)
報名及查詢：中僑社會服務中心 地址︰溫哥華片打西街38號 電話：604-408-7274 #1088
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松
秦 始 皇 秦始皇姓嬴，名 政，他在中國歴史紀年 上有一個很特殊的現 象，就是為王跨兩朝。嬴政生於周赦王 五十六年，即紀元前259年，父親是秦 莊襄王。那時候還是春秋戰國時代，莊 襄王在位三年而崩，嬴政接位成為秦王 政。他在戰國時期作為秦王政當權當了 26年，不斷征戰，消減了韓、魏、楚、 趙、燕、齊六國，於紀元前221年統一 全國，廢掉周朝，攺為秦朝，自已覺得 功在三皇五帝之上，光是稱帝還不夠，
應該稱皇，故自封為始皇。因此在中國 歴史的紀元上，嬴政在周朝戰國時代是 秦王政，在秦朝則是始皇，一身為王為 皇跨兩朝。 秦始皇以為秦朝可以世世代代傳下 去，誰不知秦朝到了二世只有三年的壽 命，便被劉邦給滅了，改為漢朝。不 過，嬴政當秦始皇只當了12年，却推行 了好多新政，其一是統一度量衡、統一 錢幣和文字，其二是銷毀民間兵器，鑄 成大鐘和「金人」，其三是把全國富豪 十二萬戶遷到咸陽集中管理，其四是焚
陳孟玲
無論對相學懂與不 懂，喜歡或者不喜歡的 人，都一定會同意並相 信相由心生這句話。 我們只要有一顆善心， 慈祥的樣貌便會自然的 流露出來，既説相由心 生，很自然的就會相信 相隨心轉。因 此，我們的樣貌 也便隨時因為心 境的不同而有所 改變。 不 只 是 善 惡，還有環境 的順逆，是喜是 愁，也盡在一個 人的眉宇間和言 談中顯露無疑。 所謂喜上眉梢， 臉上充滿陽光的 氣息，倘若是愁 眉深鎖，或者默 默無語，所有的 一切，皆騙不了人。以 下就是一則有關中國唐 代宰相裴度積福變相的 故事： 裴度少年的時候， 貧窮潦倒，有一天，湊 巧地與高僧一行禪師相 遇，禪師見他的相貌 便這樣說：「你目光浮 露，縱紋入口，須防餓 死！」後來裴度做了一 些積德善事，再與一行 禪師相遇，禪師很驚歎 的説：「閣下陰質特 性，日後必貴人臣。」 裴度聽後，笑著對禪師
說：「以前法師說我的 相貌不好，須防餓死， 今日又說我會顯貴，此 話何解？」禪師回答： 「七尺之身，不如一尺 之面；一尺之面，不如 三吋之鼻；三吋之鼻， 不如一點之心，看你的 面相，須防餓死，看你 的心，還當極貴。」裴 度再問：「看相不只是 看面相的嗎？怎會 及心的呢？」禪師 微笑答道：「欲知 天上意，須向雲中 求，要明心理事， 須辨眼中神。所以 看你的眼，便知你 心中的事，再聽你 的談吐，便知你心 地仁厚，廣積陰 德，現在的你，盡 是一種慈祥神態， 所以貧僧知道你將 來必定富貴長壽， 位極人臣。」 故此，我對修心可 以輔相的說法，深信不 疑。凡是宅心仁厚的 人，必呈現一幅祥和友 善之相，相反，若是窮 凶極惡之徒，必然會目 露兇光，令人望之生 寒。 2019年快要過去， 筆者在此祝願各位讀者 朋友，新年幸福健康， 並希望人人都能擁有 一顆慈悲仁愛的心，兼 一幅福澤綿長的祥和之 相。◇
相 由 心 生
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許行
書坑儒，其五是建阿房宮、築馳道和長 城，其六是南征百越，第七是廢封建置 郡縣。基本上秦始皇所建立的是一個暴 政，尤其是焚書坑儒，但有些政策卻遺 留千古，如統一度量衡、貨幣和文字， 使後世都受益。尤其是創建郡縣制，他 的原意是要建立一個中央集權制，而這 個中央集權制便被漢唐以後各朝所採 用，直到兩千多年以後仍被國民政府和 人民政府所採用。只是過去的郡縣，今 天改名為省縣，過去的保甲，現在改名 為鄉鎮和街坊委員會，其中央集權的精 神一樣被繼承下來，兩千多年未變。 據歴史考證，郡和縣在周朝時便已
有了，不過那時候的郡多設在邊境，主 要是防止匈奴的，相當於「軍事特別 區」，而周朝的縣原本比郡大，所以《 逸周書》作𨿅篇說：「千里百縣，縣有 四郡」，不過因為郡經常從事戰爭，故 郡守的權力逐漸比縣令大，以致後來的 郡大於縣。到了秦始皇的時候，共設三 十六郡，每郡有郡守、郡尉、郡監，郡 尉相當於民國以後的省長。郡之下設 縣，縣有縣令，相當於民國以後的縣 長。故秦始皇的廢封建、建郡縣，對於 所有中央集權制的朝代都是「功不可 沒」的。◇
不平凡的夏天 30年前的 1990年夏天，是 我在香港最忙碌 的一年，寫專欄、做編輯、香港電 臺國語主持，在家還有鋼琴學生， 一身四職，可以説幾乎沒有休息時 間，變換工作就算是我的休息了。 在這樣的情況下，偶然發覺腹部不 明原因地增大，去拍了超聲波，醫 生見狀臉色驟變，原來腹中生了兩 個瘤，其形狀之大，陡然充斥了整 個熒光屏。 醫生令我馬上住院接受手術治 療，俗語「得閑死，唔得閑病」， 我花了三天時間，先寫好一週的稿 子，再找人替代編輯的工作，然後 還要找一位講國語的朋友替我主持 節目，最後推掉所有的鋼琴學生， 這才走進醫院。術後，醫生取出兩 個西柚般大小的朱古力瘤，留在我
肚皮上一尺長的刀痕。第三天可以 坐起來的那天，將吃飯的小桌拉到 身邊，寫稿，感嘆如此聰明的人 類，竟對自身發生的異狀或病痛毫 無知覺。 30年後的這個夏天，循例去做 乳房檢查，卻被發現有一個很小的 不明之物，由於小得幾乎難以捕 捉，醫院通知我再去確認，最後在 超聲波掃描下，終于捕捉到了這個 衹有一枚綠豆大小（5mm）的不明 物，爲了進一步確診，幾天後安排 做活檢。次日，護士打電話來，說 我需要見醫生，此時的我心裏已經 明白：這枚綠豆來者不善。 果真，當醫生告訴我活檢結果 爲惡性的時候，本人完全波瀾不 驚，鎮定地接受了這一事實。接下 去醫生爲我轉介外科醫生，三個星 期後手術。那天一早入院，做各種
獵 金風爽颯，正是出 遊的好日子。趁著這個 好機會，和幾個好友到奥肯拿根玩了 幾天，竟然遇到一件趣事: 一天，飽覽了奥肯拿根湖畔美景 之後，駛到附近一間餐館午膳。等待 上菜之時，遊目四顧，發現牆上貼有 一張尺半見方的啟事。圖文並茂，繪 有一幅頗斯文的男子畫像，大字寫著 「緝拿」二字。大家在好奇心驅使之 下，趨前細看。原來這告示寫的是要 缉拿一位家庭醫生，誰能使他或她在 這個小鎮的診所簽上兩三年合約，落 實之後，可獲得五千元的獎金。大家 看了，都哈哈大笑。 這啟事雖然帶有開玩笑的意味， 但笑中有淚，令人囑目，道盡偏遠小
頭
鎮缺乏家庭醫生的現况。 其實，何止偏遠地區，在溫哥 華、列治文、素里等城市，也是一醫 難求。根據2017年《加拿大醫學期 刊》報告中提到：很多醫生已年屆55 歲，有些會提早退休，有四成會在退 休前三年减少看病次數。而且新的醫 科學生畢業後的目標爲留在醫院，準 備成為專科醫生而非家庭醫生。由於 家庭醫生的不足，越來越多人依靠非 預約診所(Walk in Clinic) 提供醫 療服務。但是，也是由於醫生不足， 自2013年開始至今，卑詩省已有超過 50間非預約診所關門。單就列治文來 說，過去10年，就至少有5間非預約 診所關閉。 由於缺乏醫生的影響，現在有一
石貝
檢查及監測，大部分時間是等待， 手術約一個小時便結束，傍晚即可 出院。説來也奇怪，除了胸前貼的 紗布提醒我剛做完手術，自始至終 全然沒有任何不適感，包括疼痛、 疲憊等。手術醫生幾天後約見我， 面帶喜色：手術非常成功，而且腋 下淋巴也沒有轉移跡象。 30年後再次證實了我當年的感 慨：如此聰明之人類，對身體裡發 生的異狀，竟可以毫無知覺。如果 沒有BC省每兩年的女性乳房檢查， 如果沒有高科技精密儀器的捕捉， 這枚綠豆就將會發展成一枚定時炸 彈，到那時恐怕一切晚矣。因此， 關鍵就在於我們需像驗車般定期檢 查身體，早期察覺疾患，好在現代 醫學科技已經可以提供這種幫助 了。◇
陳華英 些診所規定病人每次看病只能談一個 問題，以便给醫生節省一點時間，可 以看更多的病人。但是，有不少長者 所患的長期病不止一種，病情之間亦 會互相影響，每次診症只能問一個問 題並不理想。 最近，一位居於列治文的朋友歡 天喜地的告訴大家，由於好友的竭力 幫忙，她终於找到家庭醫生了! 由於 她原先的家庭醫生退休，她找了很久 都找不到肯收新病人的醫生，這兩年 來她都是到Walk in診所看病。她的 問題是解決了，可憐還有两位由溫哥 華遷居到列治文的朋友，還在廣告親 友，爲尋找家庭醫生而努力追行「獵 頭」活動呢!◇
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鴿 董 培 新 漫 畫
臨時媬姆 李光澤 半年前的一個星期日，午膳時女兒向我倆詢 問今年的十月中是否可以留在溫哥華，為他們 照顧六個孩子個半星期，因為她和丈夫盼望能 夠在那時侯到倫敦參加一個國際家庭會議。雖 然我們從來沒有照顧六個孩子的經驗，不過既 然有空，便接受了這個「臨時媬姆工程」的邀請。 六個孩子年紀最大的女孩剛好過了十六歲，每個孩子相隔 年齡兩至三年之間，而最幼的男孩則差不多三歲，除媽媽以 外，他最倚賴兩個姊姊的照顧。幸而第三名十二歲的男孩子今 年剛轉讀一間寄宿中學，所以我們實際只是需要照理五個孩 子。女兒在出發前將每名孩子的課外活動日程表和上下課時間 一一詳細列出，以便我能夠有充分的時間安排接送他們往返。 由於女兒需要出門九天，我們便要像入營一般，執拾了一 些簡單衣服用品，入住他們的家中。女兒為我們在地庫整理了 一個房間，而兩個女孩和三個男孩便住在樓上的房間。而最挑 戰便是每日晨早催促他們起床，雖然他們已校對了閙鐘，但總 是閙鐘響了，還是賴在床上。還剩下二十分鐘，才趕忙地換衣 服、梳洗、吃早餐。有幾天唸中學旳兩個女孩子因功課繁多， 又要幫忙家務，很晚才能休息，早上只有拿了些早點，怱怱地 在行車時間內吃完便回校上課去了。 為他們準備膳食也是一個大考驗。我們平時在家每餐只吃 小半碗飯，在市場買了一包五公斤的米，超過半年也食不完。 雖然他們食量不一，但平均每人都吃一至兩碗飯，買了一袋五 公斤的米，不足三天便吃了半包。雞翼、雞腿等肉食每次都要 買四、五磅。而蔬菜、生果等雜糧更是兩三天便要添置一大 袋。孩子們不知是否有意奉承外祖母，總是說她煮的飯特別好 吃，便她笑口常開。 由於女兒平時訓練有素，孩子們平時在家都會輪流做家 務。清理垃圾、洗碗、洗衣服等工作，每個孩子每天都編了工 作表而十分合作。而兩個小哥哥則一同和最幼的弟弟洗澡。除 了令我們省了不少心力外，亦非常欣賞他們姊弟間的團結精 神。 能夠順利完成這項臨時媬姆工程，實在感恩。除了如釋重 負，安全地將孩子交回他們的父母外，亦感謝他們對我們的信 任，讓我們可以肯定自己的能力和價值。◇
小時候喜歡上 樓頂，能看對面天 台的白鴿。那時樓 房不高，樓間也窄，有時白鴿飛過 來，我才發現是暗暗的灰白色。它 們似乎有主人，又似乎很散漫。我 總在上學前的清早，看它們三五成 群往遠處飛去，循著它們的軌跡， 看不遠處的河，不久就會有人在河 邊種菜洗衣。黃昏放學後，我又跑 上樓頂，靜靜等它們飛回天台的木 棚。晴時，它們降在天台的葡 萄架上，不知是否也在 看我。雨時，它們偶 爾在木棚外盤旋幾 轉，咕咕幾聲。那 時住地下室，我卻 總跑上樓頂看鴿。 童年懵懵懂懂，惟 記下這群鴿子，這 些舊樓，這片河岸的 景色。 後來隨家人赴喜宴， 知道了餐桌上的乳鴿。這是廣東人 的美味，訂了這道菜，是隆重其 事，以示主客之間的互相尊重，聚 會的莊重難得。當然，吃素的朋 友，也許是冒犯了。而舊時伴著乳 鴿登上餐桌的一些菜式，今時今 日，由於生態保護，也確實不合時 宜了。但在彼時彼地，餐桌文化，
黑字
表達的是一種感情，一番心意。當 年摯友給我送行，臨別時還特意請 我吃一餐顺德苦瓜煲老鸽。 去到更大的世界，我又開始見 識了各地的鴿。鸽多雙棲，喜欢 群飛。看港產片的許多鴿，常在打 鬥場景中成群飛起，仿佛要預示什 麽。看溫哥華唐人街的鴿，在南北 行裏，偶爾三兩隻停在半開的穀物 盒上，時緩時急地啄著。在列治文 公衆廣場，偶爾駐在屋簷和玻璃穹 頂也有鴿，灰色中夾著黑色，在烏 鴉和海鳥的叫聲中沉默著。看 到旅途中，廣場上，大城或 小鎮裏的鴿，總在遊人與 高低樓宇閒盤旋起落，在 市井中拍打翅膀，發一 兩聲。 東方也好，西方也 好，人們似乎對鴿賦予 了很多意象和角色：愛、 和平、希望、信使、溫和等 等。我總想見一見歷史故事以 外，市井生活以外的鴿。據説鴿本 在山崖棲息，叫原鴿，但大多被人 類捕捉或馴化，在市集裏，成了家 鴿。同屬鴿目的還有孤鴿，或稱渡 渡鳥，在毛里求斯，可惜五百年前 已絕跡了。童年對樓天台的白鴿， 早不見了。每次去遠足，看到有鳥 在山邊掠過，我總希望那是鴿。◇
完全健康狀態 十 月 中 旬，我跟外 子有幸遠赴 英國倫敦參 與四年一度，由非牟利機構國際 家庭發展聯會(www.iffd.or)主 辦的第二十屆家庭大會。超過一 千名來自五十五個國家的參與 者，在十月十九日至二十日聚首 於倫敦伊麗莎白二世女皇會議中 心，一起學習和交流怎樣維繫婚 姻關係、培育子女和以家為本提 升世界。 大會首日，我和外子聚精會 神聆聽大會主持人介紹第一位義 務講者，來自蘇格蘭的Sir Harry Burns。他的講題是「家庭與 完全健康狀態」。他曾在2005年 至2014年出任蘇格蘭國家醫療總 長，現身為全球公共健康科的大 學教授。他的研究和對蘇格蘭醫
地
療政策最大的貢獻，是改善蘇格 蘭人生命際遇不平等情況帶來的 健康狀態差別。 根據世界衛生組織，健康的 定義是「健康不僅為疾病或羸弱 之消除，而是體格，精神與社交 之完全健康狀態（1984）」。 很多時候，面對國家整體健康問 題，政策制定的政客過度簡化問 題，沒有全面顧及整體數據。哈 利教授將蘇格蘭人的壽命、吸 煙、心臟病、各種致命因素跟生 命際遇不平等指數的關係作分 析，發現健康被際遇深切地影 響。他繼而憑研究數據指出要減 低長期壓力，公共健康政策必須 營造可瞭解、可管理、有意義的 社交和實質環境。 我最深印的是壓力對腦部發 展的研究報告。一組幼猴跟着 常常找到食物的猴媽，第二組跟
蔡師奶
着要很努力才找到食物的猴媽。 最後一組是猴媽不可預測找到食 物與否，這些幼猴產生比其他兩 組幼猴多至一倍半的「恐懼神經 肽」。這指出可預測性的生活規 劃對年幼哺乳類動物很重要。哈 利教授繼而找來流浪者作義務腦 掃描，印證因年幼時受壓力而影 響大腦發展的研究，流浪者腦部 負責前額葉皮層確比沒有年幼受 負面經驗的人小。 於是，蘇格蘭的政策積極確 保孕婦有正面的懷孕經驗，成功 在五年內減低15％死胎和嬰孩死 亡率。也推動每名孩子在睡覺前 有故事時間，致力使85％27至30 個月的幼童達到所有預期發展目 標。當政府支持每家悉心培育孩 子，蘇格蘭政府最終大大減低公 共服務的開支！◇
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黄狗和百福被 雖說住頭房 姓黎的是一家五 口，但嚴格來 說，他們是一家 六口才對，因為他們還有一隻黄 狗，叫做旺財。旺財是一隻矮脚 的黄毛唐狗，整天搖着尾巴，跟 着家裡那三個孩子跑來跑去， 汪 汪的吠着，吃的是主人丟給牠的 肉骨頭和剩飯。 三個孩子的祖母偌大的年 紀，雖然佝僂着身子，走起路來 卻非常穩健，手脚還相當靈活。 黎婆婆整天廚房廳堂兩邊走，忙 過不停。為了怕老鼠偷吃，她把 食物用籃子吊在天花板上。在廚
房門外的樓梯底下，她還放了張 裁床，經常坐在那裡做針黹。黎 婆婆有一籃子不同顏色、花樣各 異的碎布。在澳門過的第一個農 曆新年，媽媽就給了她些工錢， 連工包料替我縫製一條「百福 被」。 黎婆婆有一雙靈巧的手，別 具匠心地把碎布一塊一塊拼湊起 來，拼成一條被面，然後一刀一 剪，一針一線地，把它拼縫起 來，裡面再塞進些棉花，將它縫 合起來。一床七彩繽紛的拼花小 棉被，就這樣縫製出來了，亮麗 得很。媽媽把它蓋在我身上， 又暖和又貼心。這床百福被，黎
婆婆一針針、一線線縫進去的， 是她對我的愛心與祝福。每天晚 上，我蓋着被子，感到渾身温 暖，然後懷着感恩的心，酣然入 夢。 姓黎的那一家人搬走時，並 沒有把旺才帶走。從此，我們就 成了黄狗旺財的新主人了。樓梯 底的裁床後來被撤走了，爸爸用 木條釘成一個籠子，用來養雞 鴨。每天清晨便聽到公雞喔喔 啼，鴨子拍着雙翼在籠子裡呷呷 叫，成了雞鴨同籠大合奏，加上 旺財的汪汪吠，我們家可是熱鬧 多了！◇
放下的智慧 與 友 人 談 及，發覺年齡越 來越長時，時光 荏苒越來越快。 今年年初恭賀之聲還隱隱約約在腦 裡殘留時，新的一年又即將來臨。 不知是否應該感恩還是感慨。對於 單親，有時也感到矛盾。感恩的是 能夠有機會去組織家庭，成為別人 的太太，經歷相愛的人終成眷屬， 憧憬着美滿婚姻，攜手努力建立小 家庭。終於成為母親，懷胎十月， 迎接新生命來臨，柔軟又可愛的小 嬰孩終於面世了，那一刻有莫大喜 悦和感恩。感慨的是人生變幻無 窮，沒想到一個滿有喜樂的家庭， 卻被別人的私慾狠心地破壞。 很久以前，曾參加過一個單親 人士的聚會，主持人提出一個問
叮 噹
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橋 畔
題，如果要你重新再揀選配偶，是 否仍然意屬你的丈夫呢？是與否 當然各有所選，也沒有對與錯的答 案，純粹只是探討個人心路歷程的 問題，純屬個人的取向和意願，只 是我卻不喜歡答這些假設性問題。 丈夫已離棄你、背叛你、傷害你， 你的心已經痛徹心扉，正如姜玉陽 其中有兩句歌詞「也許愛你愛到最 後只能傷心，已經有了離開你的勇 氣」當然我的答案是，不會再揀這 個曾傷害過我的人。不知是什麼原 因，有種强烈的感覺，就是明知他 是一個自私的人，為何還要再將自 己的感情放在一個不可靠的人身 上，去苦待自己。明知山有虎，偏 向虎中行，自己沒有那麽儍，為了 這個人去摧殘自己。也許痛徹心 扉，又或者已經不再愛他，又或者
12：00 你聽，教堂裡鐘聲鳴響 叮噹，叮噹 那古老的鈴鐺 說不盡歲月的歷史滄桑 叮噹，叮噹 絀紗下盛開著嬌艷的新娘 威嚴的神父手捧著聖經 以上帝的名義祝福愛的信仰 多希望我是那顆閃爍在 新娘無名指上的鑽石 寧願傾盡一生的光華 用生命信守一個真誠約定 多希望我是那一刻 哽咽在新郎喉頭的那句誓言 哪怕歷盡最凶險孤獨的絕境 也要在這句如山的承諾中 汲取勇氣和力量 …… 叮噹，叮噹
2019年12月
劉全豔
何鳳鳴 落花有意流水無情，正所為「有所 為，有所不為」，自己有底線和原 則。為何不能再重新糾正自己的思 維，向着人生另一個目標跑。 眼看有些人因為對感情方面， 執着不放手，以為自己做的全是為 對方好，不停地騷擾對方，別人規 勸，還察覺不到自己有問題，反而 覺得是別人有問題，甚至乎不惜用 盡方法去討對方歡心，更甚的是持 守己見，變本加厲，嫉妒成恨，懷 恨對方身邊異性的朋友。如果不開 心，為何不放手，捨不得，放不 下，是何期痛苦。 感情，並不是一廂情願去執行 己意，不行就別去做。一段感情容 易瓦解，是因為對方已經很想分 開，不想你在他/她的生活上有所 參與。◇
駝鈴兒響 你知道我如何跋涉過茫茫大漠 在長河落日里高聲吟唱 你知道我怎樣平躺在草地上細數繁星 在漫漫深夜裡思念遠方的姑娘 你知道我為什麼手刃那兩個可憐的叛徒 卻又放走那匹滿眼血腥的母狼 不，你不知道 你不懂我忠厚深沉的老駱駝 更不必聽懂他意味深長的鈴鐺 …… 叮噹，叮噹 又是一陣清風吹亂了心緒 亦或者寂寞也苦苦困擾著 那串你走時懸在門口的鈴鐺？ 還記得春風裡你迎風放飛的紙鳶 還收著夏雨中你獨自撐過的竹傘 叮噹，叮噹 絲線如心亂 細密的針腳穿透層層思念
心急的中國父母 養樂多 話說我家老大還在社區滑冰課程上 哼哧哼哧的時候，教練說：「八級不 用上了，直接去俱樂部吧。」有了這句 話，娃老爹喜不自禁，以為家裡要出一 個奧林匹克運動員了。 今年暑假，我們因為回中國，心急的爹哋就給娃折騰 上了——請了一個專業的國家級教練一對一指導，每半小 時200大洋。幾次課下來我和她爹都在那裡著急：怎麼感覺 沒啥進步啊？ 怎麼一個動作練這麼多次都老樣子啊？ 短暫的暑假就在家與冰場之間奔波著過完了。回到溫 哥華，俱樂部的課也開始了。 可是，等我們去冰場一看，發現娃班上的孩子可厲 害了，轉圈、跳躍、單腿滑行……而她好像甚麼都不太 會…… 於是我又開始心急了——這可怎麼辦？是我們送早了 嗎？ 需要跟教練多溝通嗎？需要給她加練嗎？ 糾結了很久，最終是鼓起勇氣找教練了，結果人家 說：「她很棒！能領會到我說的話並努力嘗試做到！」 好吧，感覺加拿大所有的教練和老師都是同一個價值 系統訓練出來的，就是沒啥大問題絕對不說娃的「壞話」 ，各種鼓勵。我試著提了一下：「好像別的孩子都比她厲 害？」 教練笑了：「別著急，這是混班，有的孩子已經上了 2-3期了，沒升級所以還在一級。」 原來竟是自己太心急？ 經教練這麼一說，我再看娃的表現時感覺就完全不同 了。 一個月時間而已，她其實進步很大啊。流暢、穩定， 一些小有難度的動作也在一點點改善。如果不和別人比， 就和一個月前的她比，這表現簡直是令人心曠神怡。 但我們在很多時候，卻總是希望娃能高效地出成績。 彈鋼琴也好、畫畫也好，總想她們學幾次就神童般掌握 了。學校不佈置作業，家長們還會著急，會要求老師給點 homework，還每天都想跟老師嘮嗑上兩句，希望能從隻 言片語裡得到老師的回饋，告知自家孩子是否取得了進 步…… 中國家長嘛，全世界就咱們最著急……◇
欲速卻又怕 鳶枕繡成，歸人未還 「我達達的馬蹄是美麗的錯誤 我不是歸人，是個過客」 …… 叮噹，叮噹 捏糖人的老爺爺穿街過巷 那白鬍子裡藏著最神奇的故事 那睜圓的大眼睛裡暢游著最偉大的夢想 好吧，作為今天第一個被捏好的豬八戒 我還是覺得童話裡最有出息的角色 不是王子而是小皮匠 叮噹，叮噹 小胖手握著我短短的竹竿兒站在巷口 看老爺爺一步一步走進漫天夕陽 …… 叮噹，叮噹 再看一眼兒時的學步車 再走一遍曾經的火車道 叮噹，叮噹
時光追隨秒針一步步踏破沉默 歲月蹦著跳著走進另一色青春 燭光裡你歡暢的笑容 今夜 印刻在誰的眼眸 心上 …… 叮噹，叮噹 教堂裡鐘聲鳴響 雙手合十，閉目沉思 此刻的愛與哀愁 與上帝一起分享 叮噹，叮噹，叮噹 24點 我知道 我知道 我知道 此刻即明天 此刻…… 噓，別吵 悄悄的，我走了 去追尋下一個夢想 ……◇
生 活 情 趣
秋冬庭園及樹木護理(上) 10月30日是卑詩省南部及 維多利亞地區的初霜期（First Fall Frost），過了該日，多數 花卉及樹木 開始進入冬 眠；加以天 氣轉寒、連綿下雨、晝短夜長，人 們對戶外種植的興趣大減。庭園顯 得冷清、枯枝敗葉、殘花落果，一 片蕭條冷落。何不利用1-2天放晴的 初冬，好好整理一番，期待明年的 庭園，變成一個生趣盎然的彩色世 界。 (一)冬藏大麗花（Dahlia）塊根 在冬季土壤結霜之前，用小花鏟小 心地翻起土壤的6、7吋深，把一束 束的大麗花塊根連同根系掘出，剪 去枯枝，抖去泥土，先用水不斷沖 洗，以沖走附在塊根之間的泥土， 以及藏在其間的蚯蚓和土鱉（Sow Bug），再用稀釋的漂白水（1:99） 浸洗數次，目的是殺死附在塊根上 的白粉病孢子，然後放在車房或者土庫的乾燥地方讓它 風乾。最好標籤註明每一束塊根的生長高度和花的顏 色，然後用報紙包 好。在一個紙盒內 先墊上多層報紙， 加入砂、泥炭苔或 乾的木糠，把塊根 逐層鋪放，每鋪一 層便要重覆加上上
述的吸水物料，頂部鋪上數層報紙及蓋好，放在陰暗冷 涼的地方，如車房土庫等。儲藏的理想溫度是4-7度， 並不時要翻開報紙看看塊根是否腐爛。到翌年4月15日 至5月15日之間，選一晴天可 取出埋種。 (二)玫瑰的護理10月開 始，停止摘花，枝頂留一個個 像小蘋果一般的果實。由於連 綿下雨會沾濕葉片，玫瑰易生 黑斑病。11月開始將所有葉片 摘去，（摘下有黑色小斑點的 葉片，不要放入堆肥箱中）。 加入石灰以中和酸土。在樹頭 堆填約2-4吋厚的覆蓋物，例 如牛糞或雞糞。選一個晴朗的 天氣在樹幹噴Dormant Oil及 Lime Sulfur。 (三)埋種春天開花的球根 植物。 (四)秋季剪枝 很多人種花樹或果樹常年 不開花或不結果，關鍵在於秋 季沒有剪枝及同時沒有噴射殺蟲劑及殺菌劑。剪枝前花 剪要用火酒（Alcohol 70%）洗過，或放在火上烘烤待 冷卻後使用。把開花後的 殘枝、樹幹底部的速發 枝、不再長葉的老枝都要 剪去。果樹有開花枝及水 枝，開花枝較短，千萬不 可剪去，否則無果。水枝 較長，只長葉片，可以適
題目︰冬天的旋律 作者︰陳錦發Danny K Chan
光圈 : F7.1 快門 : 1/1250 感光度 : 400
照片提供：中藝攝影學會。學會
培養後進及提高攝影水平為宗旨。每月
1974年成立，是加拿大第一個非牟利華
第二個及最後的星期四晚上舉行例會，
裔攝影組織，以聯繫同好、切磋影藝、
歡迎參加。網址：www.chungai.ca◇
黑松是高大的針葉常 綠喬木，原產於歐洲南部 及小亞細亞半島。 樹皮灰色至棕褐色， 並分裂成鱗片狀剝落，隨 著年齡裂隙越深。它需要 充足陽光才能生長良好。 不耐遮蔭，喜乾冷氣候。 在土層深厚、排水良好的 酸性或中性土壤生長良 好。枝輪生，嫩枝上長 有針葉。兩針一束，每根 松針的外圍都有一層厚厚 的角質層和一層腊質的外 膜。這樣減少了樹身上水 分的喪失，保障在很乾燥 的環境下生存。 黑松姿勢雄偉，高亢 壯麗，枝幹橫展，冠如 傘蓋，針葉濃綠，四季常 青，株形古雅。在溫哥華 隨處可見，是很好的園林 風景樹。不過雨季刮風， 常見黑松連根翻倒，因為 土層淺或沙質鬆弛。
陳鈺祥 (培英園藝社導師)
量的疏枝剪掉，使樹形有立體感，陽光可以透進內層， 使外、內層枝條上的葉及果都可以吸收陽光而發育成 長。通常樹形剪傘形或丫形。同時為刺激長較多分枝及 避免樹身過高難以摘果，把每一枝條的頂芽剪去，以去 除「樹頂優勢」或稱「打頂」。剪枝後如果枝條的傷口 太大，可以用碳粉（Carbon Powder）或硫磺粉封閉傷 口。◇
(聲明：本報第58 期，《花卉園地》欄目文 章《清新吊籃》中圖片有 誤，特此更正。 作者按：該植物名為 吊籃，幼苗細長，先端 開白花，彷彿如蜘蛛抽 絲懸掛，故又名蜘蛛蘭 (Spider plant)。）
黑 松
朱安祖
花期4-5月，樹冠蔥郁針葉粗硬，枝形蒼勁、姿態古雅 黑松枝繁葉茂，非常笨重，因此種植時必須深層土 壤，如果生長太茂盛，需要修剪樹枝。 李時珍《本草網目》：「松針名為松毛，性溫苦無 毒，入肝、腎、肺、脾，治各臟腫毒，風寒濕症，治 療腫皰，促進毛髮再生，強五臟，延年益壽。」 有詩為証：「蒼松雄偉壯麗，歷經嚴寒不衰。一年 四季常綠，象徵青春長駐。庭院長年觀賞，藥用解人 煩憂。」◇ (溫哥華華埠中山公園，是中國以外第一個蘇州古典 式花園，本欄專門介紹這個花園的花卉。)
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食 在 四 方
古都美食 (上) 文 圖︰海清
懷著敬仰的心情遊覽了北京和西 安，目睹千百年來中國的大師匠人們在 這兩座古都風雲際會的沉澱。秦、漢、 隋、唐、明、清等朝代留下來的宮殿、 園林、陵寢、長城……讓我對中國燦爛 的文化有多點了解，就連飲食經歷也大 有收穫。 在北京三週，吃了五次烤鴨。「全 聚德」師傅用果木作柴，鴨子在明火上 轉著烤。「便宜坊」歷史更久遠，是用 燜爐烤製。分別光顧其始源店，一在前 門大街，一在鮮魚口街，兩店相距不 遠。師傅在客人面前片鴨擺盆，先是鴨 皮，沾糖吃，入口即化。最嫩的鴨肉被 砌成一朵牡丹花，令人不捨下筷。鴨頭 特別用小碟盛著，方便喜好者。大鴨腿 和次嫩部分盛了一大碟。瘦腿和鴨架隨 客便，可用來放湯、小炒或帶走。烤鴨 配料有甜麵醬、蒜泥、蔥絲、黃瓜絲、 蘿蔔條等，用荷葉餅或空心燒餅包著 吃。的確是京師美饌，莫妙於鴨。
全聚德師傅在片鴨肉擺盤
全聚德烤鴨
芥末鴨掌
肉夾燒餅外，我特別感興趣三樣菜。「乾隆白菜」據說是乾隆 微服私訪，深夜在「獨一處」(現為著名燒賣店)嘗到的一道涼 菜，麻醬拌大白菜。手撕洗乾淨的大白菜葉，拌以已冷凍過的 混合醬料：芝麻醬、老陳醋、蜜糖，再灑些白芝麻，是北京人 夏天最喜愛的涼菜。「炸灌腸」我以為是炸肉腸，一吃之下， 像炸蝦片。原本是一道連慈禧太后都喜歡的葷菜，發展至今已 成為北京很受歡迎的小吃。肉腸改為澱粉腸，可煎可炸。「芥
乾隆白菜 北京觀光客第二必吃要算涮羊肉。 我們選擇百年老店「東來順」，其始源 店在大柵欄。我們點了不同部位，來自 內蒙古的羊肉，其中手切的特別好。京 味涮羊肉使用炭火、銅鍋、清湯。清湯 是白開水加入薑片、蔥段、香菇、螃 蟹、杞子和紅棗。湯清更能吃到羊肉的 鮮。麻醬是主要沾料，加點蒜泥、蔥花 和芫茜已是完美，還可配燒餅或麵。難 以相信，兩位女士又把兩大盤羊肉吃清 光。 北京的街坊店一樣有驚喜。表弟請 我們到他家慣常光顧的「飯堂」午餐。 除了烤鴨三吃、爆三樣(豬肝、豬腰、豬 肚)、「河塘月色」(清炒蓮藕片)、京四 樣(帶魚、炸小丸子、牛肉、東坡肉)、
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炸灌腸沾蒜蓉汁
末鴨掌」是退了骨的鴨掌，拌以芥末等調味料，色 澤亮麗，辛辣香脆。這頓飯充滿懷舊風味，令我們 吃得滿足。（下期待續）◇
東來順涮羊肉
飲 食 廣 場
欢歡樂聖誕季 飲食小貼士
龍寶雲 (註冊營養師)
聖誕節、冬節、新年和春節都是 與親朋好友共聚的好時機，當中當然 會有一個接一個的飯局和派對。很多 人會說「美食當前，食完先算！」或 是「明年先減肥啦！」在節日氣氛濃 厚之際，享受美食之餘，怕自己放肆 飲食，帶著「又要吃又要怕」的罪惡感。 其實健康飲食絕對可以包括傳統喜慶和節日期間的 美食，重點在於我們是否有留意我們的飲食習慣。大家 可以注意以下幾點，過一個又愉快又健康的十二月。 （一）一日三餐：在節日期間，大家都應保持一日 三餐。有些人認為晚上會吃大餐，所以日間只進食很 小，甚至乎不吃東西。其實，這樣會適得其反，一來會 影響日間的精神和脾氣，二來到了下一餐的時候，因為 過於肚餓，很容易吃得過量，之後可能會影響消化已至
睡眠。如果知道晚上會吃大餐，日間 可選擇較輕盈的飲食，如花生醬多士 配牛奶作早餐，雞肉餃子配蔬菜作午 餐，或是合桃牛奶麥皮作早餐，三文 魚三文治配生菜青瓜作午餐。如果感到肚餓，可吃一杯 乳酪或一個如棒球大小的水果。 （二）注意份量：節日過後增磅，多數是因為吃得 過量。所以不單是平日，假日更加要注意你每餐吃的份 量，不要吃得過飽過量。健康飲食除了要注意吃什麼食 物，亦要注意怎樣吃食物，注意一下自己身體發出的訊 息，不要硬塞食物到肚子 裡，七分飽才是道。遇到美 食當前，把剩下的放在雪 櫃，待下一餐或明天再吃。 如果無法抗拒，那就要運動 一下，把過多的熱量和脂肪 消耗掉。 （三）飲品種類：大家 謝其賢 不要忽略從飲品攝取的額
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外糖份和熱量。清水是首選，你亦可選擇無糖汽水、加 入新鮮水果和香草的水、或是無糖的花茶。注意果汁都 含有大量的果糖，可把果汁混合冰水或無糖的有汽水稀 釋，減少糖份攝取。如飲含酒精的飲料，要注意份量， 和在每杯酒精飲料之間，飲一杯水或無糖汽水，緩衝一 下。 （四）送禮佳品： 選擇禮物給家人朋友，不一定是 朱古力和曲奇餅，可選擇送水果或一些健康用品，例如 瑜伽墊、運動球、雪鞋、行山杖、數步器或計算步行的 電子用品。除了享受美食，大家都可以一起動起來！◇
杏仁
材 料: 雞蛋白 糖粉 杏仁粉 杏仁片
4隻 3湯勺 2湯勺 ¼杯
梳乎厘 做 法：
1. 2. 3. 4.
先將蛋白放在碗內，用攪拌機打勻至軟身成泡沫，約3-4倍多。 然後加入糖粉和杏仁粉再攪勻。 將蛋白泡沫放在焗盤，再灑上杏仁片。 放入已預熱的焗爐內，攝氏150度，焗約30-35分鐘，或者白色泡沫變成 淺咖啡色即成。◇
Speaker: Mr. Ken Lee, committee of the Chinese Renal Association : Mr. Ken Lee, Date: Monday, December 9, 2019 : 2019 12 9 Time: 1:00 PM- 3:00 PM : 1 3 Venue: Choi Hall, 28 West Pender Street, Vancouver : 28 , Registration/ Enquiries: / : 1382 604-408-7274 Ext. (Mon-Fri, except holidays
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旅 遊 記 聞
聖彼得堡 瞻仰昔日輝煌 彼得夏宮內氣派不同凡響
滴血教堂外的雕像
文圖︰阿妙
聖彼得堡是俄羅斯聯邦的第三大城市，位 於俄羅斯西北部，毗鄰波羅的海的芬蘭灣沿 岸，亦有涅瓦河流過。它是以彼得大帝的名字 而命名，這城市的天氣是變幻無常的，風刮得 很猛烈，雖然是初秋時分，有時需要帶上帽 子、手套等防寒保暖。 我們首天是參觀隱士盧博物館，其面積佔 四萬六千平方呎，藝術品多達280萬件，是世界 四大博物館之一。那是彼得大帝時代的皇宮， 又稱為「冬宮」現改為博物館，但仍然保留了 皇室時代的花園、宮殿、客廳及會議廳等，極 顯豪華的皇室氣派。跟著我們又參觀了滴血教 堂，建於1883年，又名復活教堂，跟著前往位 於涅瓦河畔的12月黨人廣場，廣場上矗立著彼
聖以撒大教堂內金碧輝煌的裝飾 彼得夏宮的餐桌
彼得大帝的青銅騎士像
彼得夏宮一隅
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得大帝的紀念碑，即著名的青銅騎士像，旁邊是聖彼得堡 最大的教堂，聖以撒教堂，式樣仿照羅馬的聖彼得大教堂 而建，中央的巨型圓頂使用100公斤以上的金箔貼成，圓頂 的巨大程度，從芬蘭灣就能看到。 第二天我們跟隨導遊親身走進聖彼得堡地下鐵，其墻 壁及屋頂都有雕刻的裝飾品，與其他國家城市的地下鐵相 比，更是與眾不同。美中不足的是地下鐵的自行電梯，速 度萬分急促，不適合長者及殘障人士。然後我們乘坐氣墊 船到芬蘭灣畔的彼得夏宮，這一系列的皇家建築就像一條 寶石項鏈纏繞著北方之都，也是彼得大帝將這片土地作為 禮物，送給他親愛的妻子。而這片「皇村」更有「爾羅斯
旅 遊 記 聞 凡爾賽宮」的美譽。其中有金碧輝煌的雕飾、壯觀的瀑 布、噴水池等華麗景緻，令人目不暇接。而偌大的庭 園，更成為遊人爭先拍照的地方。此外，我們也參觀了 琥珀宮，都是極盡奢華。無論是中外的皇帝，都是過著 繁華奢侈的生活，他們的繁華夢，皆是由很多人的辛酸 血淚堆砌而成。如今夢醒成空，只能讓後人作為參觀遊 覽以及緬懷的地方。
彼得夏宮內的華麗庭園
最後我們前往參觀兔子島上的聖彼得保羅要 塞，當時是為保護波羅的海的出海口，避免受到 瑞典軍隊的攻擊。其中，最著名的聖彼得堡大教 堂，外表莊嚴肅穆，內部富麗堂皇，金色尖塔高 122公尺，直刺藍天，相當耀眼迷人。 這一趟旅程終究成為過去，但留在腦海的卻 是一段不一樣的回憶！◇
葉卡捷琳皇宮內的黃金穹頂
隱士盧博物館
彼得夏宮園藝設計美輪美奐 12月黨人廣場
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歌 影 劇 場
Star Wars: The Rise of Skywalker 大溫哥華開畫日期：12月20日
英米 這一集Star Wars(星球大戰)的導演 由擅長拍動作片，曾執導Mission Impossible(職業特工隊)的美國導演 J.J.Abrams擔任，電影在英國拍攝，星 球大戰中絕地武士團體(Jedi)和黑暗自 由戰士(Sith)之間的衝突，在這一集 將推至高峰，另一方面，抵抗軍又再 面對「笫一秩序」(軍事獨裁組織)。 (圖片:2019ILM and Lucasfilm Ltd.All Rights Reserved.)
Bombshell
大溫哥華開畫日期：12月20日 這部電影由資深女演員Nicole Kidman、南 非美女Charlize Theron及當红的澳洲女神Margot Robbie攜手演出，卡士之強勁，一時無 兩，她們在片中演的三名Fox News(霍士新聞 台)的員工，向這新聞台的始創人Roger Ailes 提出性騷擾控訴。電影的故事靈感來自一宗新 聞，其中兩名主角更是由真人塑造出來的。 (圖片攝影：Hilary Bronwyn Gayle SMPSP)
Little Women
大 溫 哥 華 開 畫 日 12 期 月 20 日
大溫哥華開畫日期：12月25日
1868年出版的美國經典名著Little Women(小婦人)，講述一個家族四 姊妹的成長，深受讀者喜愛，現在這小 說又再被改編成電影了，由大獲好評 的電影Lady Bird的女導演Greta Gerwig執導，演員陣容強大，飾演女主角Jo 的是在Lady Bird演女主角的女神Saoirse Ronan，曾演過Harry Potter的英 國玉女Emma Watson演她的姊姊Meg， 還有影后Meryl Streep演她們的亞姨! (圖片攝影：Wilson Webb)◇
Cats是上世紀八十年代的著名音樂劇，根據美國詩人 T. S. Elliot(艾略特)寫的關於貓的詩改編，由演員扮 貓，在世界各地長期演出，都大受歡迎，為這音樂劇作曲 的是Andrew Lloyd Webber，現在這音樂劇搬上銀幕，導演 是2012年另一部音樂片Les Miserables(悲慘世界)的英國 導演Tom Hooper，參加演出的除了美國鄉村歌謠天后Taylor Swift外，還有另一名美國歌手Jennifer Hudson。 (圖片提供:Universal Pictures)
The Tragic Comedy of Macbeth
乭Joseph and the Amazing Technicolor Dreamcoat 英米
這齣音樂劇把聖經中Joseph的故事重新想像改編而成，劇中的音樂由大名 鼎鼎的Andrew Lloyd Webber創作，音樂劇Cats和The Phantom of the Opera 中的音樂都是他的作品!這齣音樂劇適合八歲或以上的觀眾欣賞。 日期：12月12日至31日 地點：Main Stage,Gateway Theatre 6500 Gilbert Road,Richmond,BC 購票熱線:604-270-1812 購票電郵:boxoffice@gatewaytheatre.com
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這齣舞台劇把莎士比亞寫的悲劇Macbeth改為喜劇， 重新演繹Macbeth這個角色。(圖片提供:Theatre Wire) 日期：12月4日至15日 (星期三至五晚上7時30分，星期六下午2時) 地點：Jericho Arts Centre 1675 Discovery St.,Vancouver BC 購票網頁:https://tickets.theatrewire.com/shows/ the%20tragic%20comedy%20of%20macbeth/events◇
松 鶴 之 友
《資產傳承研討會》 首次普通話講座 報名從速
義賣和拍賣會精彩紛呈 參展的藝術品包括以下33位名家 (排 名依英文姓氏) ：
葉榕湋《嫁給我吧》 今年第八屆由中僑互助會松鶴之友與 松柏畫框廠聯合主辦的「藝彩生輝名家綜 藝展」多了一些珍貴的相片，包括有多年 拍攝雀鳥經驗的葉榕湋先生的兩幅「嫁給 我吧」系列、一幅由羅徴遠牙醫提供的「 禿鷹爭食圖」，獲得2015年索尼世界攝影 大賽 (Sony World Photography Award) 中的最佳加拿大圖片桂冠、由國際知名的 攝影師Joyce Hu捐獻的一幅北美洲自然風 光照片、還有已故作家黃志強從其《尋常 巷陌－黃志強鏡頭下的香港和澳門》的 相集中親筆說明及簽署的老香港和澳門照 片。
陳建章、陳田恩、陳風子、張俊傑、 章金生、陳維廉、周士心、徐榕生、鄧慕 玲、方秋業、傅二石、郭紹綱、胡曄寧、 熊玉英、劉國藩、劉蘭芳、李國明、梁德 祥、梁石峯、林再圓、羅徵遠、龍宇、水 禾田、司徒勤參、盛潔、呂雪貞、謝炎、 溫一沙、黃志強、吳大剛、吳榮添、任施 明、葉榕湋。
由於反應熱烈，本會將於2020年1月21日在列治文加開一場普通話專場，有興 趣參加的會員及讀者朋友，請從速報名。 中僑松鶴之友會為此研討會，特別邀請了專門處理遺囑與遺產的註冊財務規劃 師Eric Yeung，為有需要的會員及讀者作講解，務求能幫助大家在傳承資產傳承的 過程中，盡量把需付稅項調到最低。 研討會內容包括：平安書設立的注意事項、財產轉移及規畫、個人規畫、費用 及稅項安排、如何選擇和運用財富傳承工具、慈善捐贈等。 歡迎中僑松鶴之友會員及各界人士參加。 日期︰2020年1月21日 時間：上午10:30至中午12:30 地點： #140-10451 Shellbridge Way, Richmond, BC V6X 2W8 費用：免費(座位有限，中僑松鶴之友會員優先留座) 電話：604-408-7274內線1054。◇
葉榕湋《送她一朵花》 慈善藝術展將舉辦至12月6日（星期 五），每天上午10時至下午5時，假列治 文「力邦藝術港」舉行(4211 No.3 Road, Richmond)。請把握這難得的機會蒞臨參 觀。義賣收入捐給《中僑新天地》月報籌 募印刷經費，拍賣的收入將捐給中僑基金 會支持一些沒有資助的家庭、青年和長者 項目。◇
本刊名譽編輯顧問，中 僑創立者葉吳美琪攝於 中國，山西太原，喬家 大院。
黃志強《澳門老建築》
鳴謝讀者捐助 羅徴遠《禿鷹爭食圖》
100元：陸玉荷
黃志強《香港利舞台》 胡曄寧《紫氣滔滔 馨風悠悠》
歡迎各界捐款資助《中僑新天地》出版，超過20元者可獲慈善退稅收 據。同時歡迎加入「松鶴之友」，以會費贊助本刊。 捐款支票、入會表格及會費，請郵寄至S.U.C.C.E.S.S. Evergreen News (28 W. Pender St. Van. B.C. V6B 1R6)，抬頭 S.U.C.C.E.S.S. 。
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幼 吾 幼
蛻變中的美少女 今年我的暑假由 七月放至九月十八 日，七月份我回了台 灣一趟，整整待了 張麗娜 一個月，台灣的暑氣 真是難熬啊！在寒帶國家住了30幾年， 對地球的逐漸暖化完全無法招架，只能 待在冷氣房裡。接著九月又去了一趟加 州，其實加州也好不到哪裡去，乾旱的 氣候，高速公路旁的草地都是枯黃的， 暑氣逼人，還是咱們美麗的溫哥華最宜 人居住。 已經開始上課了，今天的女主角Audrey高瑞文，才三個月不見，小姑娘忽 然又抽高了許多，雙頰消瘦一些，面部 五官立體起來，嬰兒肥也不見了，笑窩 明顯的加深，整個臉蛋由女孩兒轉變成
青春美少女，好像也比較文靜些，一樣 是笑臉迎人像個氣質文藝女青年。 最可愛的是，我們一見面，她的第 一句話：「老師！我的腳好像不臭了， 可能是襪子的材質不同，是棉質的！」 真的！是不臭了。以前每逢星期三，她 在學校有體育課，腳底出了汗，所以我 的鼻子必須接受臭氣的挑戰，這回小女 孩居然會拿自己來幽默一番，調侃自 己，她的確是長大了。 今天上課我發覺她繪畫進步了不 少，她畫了蜀葵花，花瓣薄而婀娜，雖 然葉子有點拘謹，不過並不影響整體的 美。此花最早發現於中國四川，故名蜀 葵。此花可高達丈許，又以紅色居多， 故又名「一丈紅」，還有醫藥功效呢！ 接著我教她畫紫色的鳶尾花，她對
高瑞文
花瓣的型態及花色濃淡深淺掌握得宜， 配上太湖石，一對飛舞的彩蝶，一時之 間後院花園某一角的情景，不經意已浮 現在我眼前。若將這兩副作品配成一 對，掛在牆上，將是送給父母最好的禮 物了。聽說聖誕節她會回北京，屆時可 以裱成捲軸帶回溫哥華，裱完的感覺一 定是不同的，我拭目以待啊！◇
日常用語 英語用Hand（手）的日常用語 番書仔
I have my hands FULL ! 我忙不過來啦！
中 僑 耆 英 外 展 活 動 順利樓康樂會 活動內容︰ 健康運動、康樂活動、 生日會、戶外活動及講座
地址︰華埠順利樓9樓活動室 (Solheim Place 251 Union St., Van.) 正門對講機按900 時間︰逢星期一下午1:30至3:30
地址︰馬寶渥列治社區中心 馬寶渥列治社區耆英會 (990 W. 59th Ave., Van.) 活動內容︰ 時間︰逢星期二下午1:30至3:30 健康運動、手機/平板電腦簡易教學 （自備手機/平板電腦）、生日會及講座
1.失控 Get out of hands 2.幫助 Give someone a hand 3.無能為力 Hands are tied 4. 心知肚明 Know something like a back of （one's）hand 18
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希爾克雷斯社區耆英會 活動內容︰ 毛衣編織、手機/平板電腦簡易教學 (自備手機/平板電腦)、生日會及講座
地址︰希爾克雷斯文娛中心 (4575 Clancy Loranger Way, Van.) 時間︰逢星期三上午11:00 至下午1:00
馬寶渥列治社區耆英會 活動內容︰ 健康運動、康樂活動、生日會、 戶外活動及講座
地址︰馬寶渥列治社區中心 (990 W. 59th Ave., Van.) 時間︰逢星期四上午9:30至11:30
奇蘭尼社區耆英會 活動內容︰ 每週活動第一個小時英文班(國語授課) 第二個小時健康運動、英文 Bingo、 生日會、戶外活動及講座
地址︰奇蘭尼社區中心 (6260 Killarney St., Van.) 時間︰逢星期五上午9:00至11:00
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月讀/詩林
全腦開發學中文 漢語形象教學寶典 在北美學習漢 語，因為沒有語言 環境，缺乏練習的 機會，對於第一語 言非漢語的人來説是相當困難的。華裔家 長把子女送到中文學校去，許多孩子都叫 苦連天，皺著眉頭上學去。學了幾年，聽 和講都尚未流暢，遑論語法修辭了。教中 文的老師，對於如何使學生有興趣上課， 有系统地記憶，好好地掌握漢語語法，都 覺得困難重重。這本《全腦開發學中文》 ，正好在這方面提供了不少有用的方法。 作者認爲：左腦是以語言為主的分析 判斷和抽象概括的中樞，負責邏輯思維、 語言思維、計算思維及控制右半邊身體。 而右腦是以形象思維爲主的直覺思維中 樞，主管形象思維、創造思維、聯想、圖 片識別，以及控制左半邊身體。 由於左腦負責語言思維，所以傳統 的語言教學往往通過左腦教學-不斷背 誦，反覆運用來鞏固知識。但漢字來源於 圖畫，圖畫由右腦識別，而詩詞歌賦也
腦，使左右腦建立聯繫，使學習效果事 半功倍。 書中通過「十要」：(一)形象比 喻，(二)自我創造，(三)啟發靈感， (四)聯想記憶，(五)圖象助識，(六)追 根究柢，(七)系統梳理，(八)橫豎編 織，(九)寓教於學，(十)貫徹「漢語目 標教學法」來進行形象教學法。 本書雖然是論文式的文字，但作者 卻設計了一個老師和幾名學生互動的課 堂情景，以小説和劇本的形式來暢述漢 語的基礎知識和漢語教學法。為學習中 文的語音、文字、詞語、語法、修辭增
是右腦想象力的產物，印証了中國古代 人物以形象思維爲主。因此，我們在傳 統教學法，一步步增強左腦邏輯思維的 同時，也應該以形象教學法，將抽象的 理論知識轉為生動的形象，從而開發右
群眾歌曲的形象 韓牧 在一次詩歌朗誦會上，聽到一首詩結尾兩句：「將不著一字盡 得風流的宗旨/進行到底」。「進行到底」是一個熟悉的口號，可 以猜到作者來自大陸。如果寫成「貫徹始終」，相信就是來自台 灣的了。 好詩是不是應該有鮮明的形象呢？這問題複雜，有機會時再論。但鮮明的形象 讓人容易受落。台灣名詩人洛夫，生前與我談到大陸名詩人顧城，批評顧城的詩沒 有「picture」，就是說沒有畫面，缺乏形象。我不敢苟同。 對形象的要求，歌詞，比詩為低。尤其是群眾歌曲，常常夾有口號。四十年代 的：「東方紅，太陽升，中國出了個毛澤東……共產黨，像太陽，照到哪裡哪裡 亮。」五十年代的：「勝利的旗幟嘩啦啦的飄，千萬人的呼聲地動山搖。毛澤東， 斯大林，像太陽在天空照。紅旗在前面飄，全世界走上路一條。爭取人民民主，爭 取世界和平，全世界人民心一條。」六十年代的：「大海航行靠舵手，萬物生長靠 太陽……革命群眾離不開共產黨，毛澤東思想是不落的太陽。」 三個年代三首群眾歌曲代表作，不能說沒有形象，但都用太陽比喻，非但無新 意，還變成口號。八十年代有一首群眾歌曲：「民主，民主，你在哪裡？我們尋找 你已經幾千年，你在哪裡？」雖是直白，沒有形象，卻不是口號。新世紀有一首群 眾歌曲：「在晚星墜落，徬徨午夜，迷霧裡，最遠處吹來號角聲……」使人如臨其 境，如聞其聲，文學性甚強。◇
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陳華英
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菊花，別名黃花、 黃華、陶菊等，屬短日 照植物，多於秋冬季節 開花。原產於中國，已 有數千年的栽培歷史。 許國挺 在中國古典文學及文 化中，菊花有著重要的地位，深受文人 雅士的眷愛，不僅入詩入畫，且與梅、 蘭、菊、竹合稱「四君子」，是清雅高 潔的象徵。 歷代吟詠菊花的詩文 眾多，早在《禮記》就已 有「季秋之月，菊有黃 華」之语。屈原的《離 騷》更寫下「朝飲木蘭之 墜露兮，夕餐秋菊之落 英」的佳句。而真正使菊 花享譽後世的，則是晉代 詩人陶淵明。他雖做過幾 年小官，卻因「質性自 然」，不願「以心為形 役」，不肯「為五斗米折 腰」而解綬歸隱，過起了 躬耕自足、自由閒適的田 園生活。寫下了《飲酒詩二十首》、《 桃花源記》、《歸去來兮辭》等詩文， 留下了「採菊東籬下，悠然見南山」等 膾炙人口的千古名句，菊花也因此成了 陶淵明的化身，並和孤標傲世的高人隱 士結下不解之緣，成了文人孤芳絕俗精 神的一種象徵。宋代周敦颐《愛蓮說》 亦有「菊，花之隱逸者也」的讚譽。 後代詠菊者眾，各賦意境，各抒情 懷。有讚美菊花堅韌高潔的，如「荷盡 已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝」，「寧 可枝頭抱香死，何曾吹落北風中」等； 有寄託鄉思和傷感哀愁的，如「叢菊兩 開他日淚，孤舟一繫故園心」，「莫道 不消魂，簾捲西風，人比黃花瘦」等； 更有「歲歲重陽，今又重陽，戰地黃花 分外香」的豪邁浪漫之句。 佳句紛呈，目不暇給，各有所好。
加了不少趣味。亦對解答學生的疑難， 中西文化和語言的關係等做了全面、系 統化的闡述。 因此，本書對於熱心教授中文的老 師，悉心引導子女學習漢語的家長，都 是極有參考價值的寶典。 本書作者任京生是中文形象教學法 的始創者，也是非常有創意的作家，出 版專著七本，曾獲三十多項專利。◇
書名: 全腦開發學中文 -漢語形象教學寶典 作者:任京生 出版社: 北美科發集團出版社
誰 與 西戰 風一 場
我卻最愛唐末黃巢的兩首詠 菊詩：「颯颯西風滿院栽， 蕊寒香冷蝶難來。他年我若 為青帝，報與桃花一處開。 」，「待到秋來九月八，我 花開後百花殺。衝天香陣透 長安，滿城盡帶黃金甲！」 黃詩託物言志，借菊抒 懷，設喻新穎，想象奇特， 意境深遠，氣魄雄偉，不同 凡響。雖然也是寫菊花，但 含意與格調跟傳統詠菊詩大 不相同，完全脫出了同類作品的窠臼， 且是帶有顛覆性的，堪稱詠菊詩的「花 魁」。憑這兩首詩，足以令黃巢屹立於 唐朝詩人之林，余亦愛菊，時值深秋， 西風淒緊，百卉凋零，獨有菊花不畏嚴 寒，霜中競放。素雅而不張揚，清高而 不孤傲，恬然自處，凜然不屈，高風亮 節，令人欽佩。日前，雲城名畫家陸鶴 山老師寫就《菊花圖》(見附圖)，囑余 题句，正好有感而發，借物抒懷:「漸瘦 東籬夜夜涼，寒香獨抱傲嚴霜。鬥妍紅 紫無踪跡，誰與西風戰一場？！」◇
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溫故/新風
重 聽 《魯 冰 花》 重溫童年時的悄悄話 冬天來了，陰雨綿 綿的日子又多了起來。 長悶在家裡，覺得百無 聊賴，不如捧一杯熱 茶，藉著聽聽懷舊的歌 曲，回憶過往，暖暖心情，重溫夢想。冬 天是讓人想家的季節， 夜影闌珊，忽然回 憶起兒時聽過的童謠《魯冰花》，多少年 後，回頭再重新拿出來聽，發現歌詞雖然 簡單，內容卻很充實。一首歌過去，腦海 裡全是紛飛的畫面。 「天上的星星不說話，地上的娃娃想 媽媽。天上的眼睛眨呀眨，媽媽的心呀， 魯冰花。」是啊，媽媽，是童年生活裡最 重要的角色，給了自己延續一生的愛與牽 掛。現在如今，光陰如梭，親愛的媽媽， 已經是滿頭白髮。 「家鄉的茶園開滿花，媽媽的心肝在 天涯。夜夜想起媽媽的話，閃閃的淚光魯 冰花。」 曾幾何時，那個心懷天下，意氣風發
我 們 應 該 感 恩 謝 謝 ◇
對 此 完 滿 的 上 天 安 排
不 怕 病 毒 來 招 惹
負 責 處 理 免 疫 系 統
它 的 責 任 還 要 重 些
至 於 白 血 球
責 無 旁 貸
紅 血 球 輸 送 養 份 給 細 胞
它 有 如 抵 擋 風 雨 的 遮
的少年，已然悄悄長大，他的足跡踏過 千山萬水，他的背影承載過朝陽晚霞， 然而走遍天涯，記憶力最溫暖的地方， 還是那個兒時的家。 遠方是很多人心中揮之不去的嚮往 與衝動，那一句「世界那麼大，我想去 看看」更是擊中了很多奔波在朝九晚五 的路上的心。期待著這一去，丟開生活 繁雜，在夢一樣的遠方里，是一個全新 的開始。是嗎？也許是吧。就像是一顆 飛離母體的種子，在新的土地上扎根、 發芽，這需要夢想的翅膀，也需要勇
血 小 板 負 責 把 傷 口 封
採 用 服 藥 和 注 射
如 果 缺 少 它 便 要 補 給
是血 我液 們是 的生 守命 護的 者主 宰
安 艾 迪
排
怸怸山清水秀之長青線 林炳光 乘坐長青線在 Moody Station下 車，就來到了溫哥 華以東的滿地寶市 （Port Moody）， 這個小城雖然不 大，卻勝在臨山 近海，自然景致 美麗多樣，社區 安寧恬靜，是熱 愛大自然的朋友 探索的好地方。 本 期 介 紹 沿 海 灣 而 行 的Shoreline Trail，健行小徑一路穿過森林，毗 鄰水景，碎砂石路面平坦易走，沿途 樹蔭覆蓋，全程六公里。路邊有休息
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座椅和觀景點，走走 停停悉隨尊便，十分 愜意。最後抵達Old Orchard Park的海 灘，就完成了全程。 在社區中心前Ioco Rd 旁搭乘#150或#18 巴士可至Coquitlam，或由Moody Station乘天車回程。◇
橋畔
氣、耐心和毅力。其實人生就是一個單 向行走的旅程，我們跋涉在人生的征途 之上，無論曾有過多少猶豫和徘徊，永 遠在向前奔跑，永不停歇。 有朋友分享説，人生的選擇本質上 沒有好壞之分，喜怒哀樂、愛恨情仇都 是寶貴的人生體驗的一部分。只有經歷 了失去，才會懂得珍惜；只有挺過失 敗，才會變得堅強；由於無可退縮，只 能勇敢面對；因為愛到卑微，才會苦苦 守候。 人在旅途，心在家園是一種幸福； 人在家園，而心在旅途是一種痛苦；人 在旅途，心亦在旅途則是一種孤獨。已 經過了青春無敵，「為賦新詞強說愁」 的好年華，每天微笑著待人接物的籠統 面容之後，安放著一段段有故事的人 生。 也許每個人的心中都有一個迷宮， 自己很少出來，其他人也很少能進得 去。就這樣一天又一天，一年又一年。 不過還好，我們都在同一片天空之下， 抬頭看看，或許陽光燦爛，或許陰雨連
綿。這天氣，永遠是我們可以溝通感受 的，最直接的鑰匙。 夜晚的溫哥華萬家燈火，芸芸眾生 之中的你又身在何處，思念著誰？秋冬 一到，溫哥華處處紅葉飄飛，這大概是 這個國家最嫵媚溫柔的一面了。不如就 在這樣的夜晚，捧一杯熱茶，與友人或 者自己，回憶過往，暖暖心情，重溫夢 想。◇
（魯冰花的花語是「母愛、幸福、 貪婪的心、苦澀、悲傷、空想」。客 家人視它為「客家母親花」，代表平 凡的美麗與哀愁。花語中有苦澀，因 為生存環境惡劣，也有人說種子本身 看起來很痛苦的樣子。它是一個音譯 名字，大名叫羽扇豆。）
怸怸八姐的寵物 純老貓 我 們 城 市 人，寵物多是貓 和狗，很難想像 鄉村姑娘的寵物 是雞和鴨。家傭 八姐，幼年時代 家住鄉下廣東省 南海西樵，她的 寵物就是一隻土 雞。 本來屬江南 水鄉的西樵，養 鴨人家多於養 雞，而且西樵以 紡紗著名，種桑養蠶的人很多，寵 物就算是肥肥白白的蠶蟲也不足為 奇，但八姐卻選中了土雞作為她的 寵物。 原來有一段故事的，話說八姐 在10歲時，跟媽媽到鄰省廣西省梧 州市探望剛誕下嬰孩的好同學，同 學蘭姨養了一對岑溪三黃雞。不講 不知，岑溪三黃雞是梧州具有地方 特色的傳統名雞，也是中國十大名 雞之一，雞的體型小巧，外貌華麗 端正，毛黃、腳黃、嘴黄、襯晒 色，所以得名。 八姐住在岑溪一星期，差不多 每天都和三黃雞夫婦和牠們10個子
女相處，小雞個子細細粒粒、圓滾滾 的，十分趣緻，八姐愛極了。當年10歲 的八姐，天真無邪，常跪在泥地上跟小 雞玩耍，對母雞「喔，喔，喔」說話， 對小雞則「吱，吱，吱」互相呼應。 其中一隻小雞常跳上八姐的膝頭， 把小頭兒依傍到八姐胸前，八姐窩心極 了，抱著小雞跑回屋內對媽媽說：「這 小雞喜歡我，我要把牠帶回家。」蘭姨 笑着說：「就送給妳做寵物好了，我還 有9隻小雞呢﹗」 就這樣，八姐帶著她的新寵物岑溪 小雞，高高興興的回西樵老家去了。◇
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積極自我管理-做好健康的主人 慢性疼痛要靠 —— 非藥物減痛 身體的疼痛 （pain），是很 多慢性病患者共 同面對的一大困 擾，因為影響到日常生活的正常進行， 容易引起人們的關注，也成為看醫生最 普遍的原因。例如在美國，有一半看醫 生的人是因為疼痛。 華人自古以來應對疼痛這個常見問 題，積累了不少有用的招數。我們再來 看看現代醫學生理研究得出引起疼痛最 常見的5個原因，對攻克這個頑症是否也 有所助益： 1.因風濕性或退行性關節炎或是意 外事故引起關節或者肌肉組織的損害， 以及椎間盤突出等病症導致神經受到卡 壓，引起局部組織的慢性炎症反應。 2.身體某部位受損後，作為對痛產生 的自然反應，該處的肌肉會收縮而變得 緊張。一段時間後，肌肉中產生的乳酸 就會引起酸脹和疼痛的感覺。 3.另外我們會由於種種慢性疾病減少 活動，導致肌肉的無力和功能降低。於 是，即便做輕微的活動，也容易帶來疼 痛不適的感覺。 4.你可能試過疼痛干擾了睡眠。而 睡眠的時間或是品質降低，造成身體休 息、修補不足，又會反過來降低身體克 服疼痛的能力。 5.關節炎、椎間盤突出、肌肉痛等慢 性病症，使人感到力不從心，而帶來的 壓力、憤怒、沮喪、焦慮、恐懼等等負 面的情緒，無形中會加劇肌肉的緊張和 疲勞，疼痛自然也就跟著變得更糟。 美國斯坦福大學醫學院研究編寫的「 培養健康自我管理的能力」系列課程， 主旨之一就是幫助參加者們學習和認識 疼痛、疲勞、負面情緒、活動受限等常 見症狀背後的主要生理、病理原因，並 針對這些原因，相應提供了一系列簡單 有效的處理和預防方法。懂得如何配 合運用這些方法，有助我們及時緩解症 狀，減低對身心健康和生活品質造成的 負面影響。 強調「自我管理」，並不是諱疾忌
醫。相反，「健康自我管理課程」中介 紹了如何系統全面地考慮各種因素，利 於做出更精明的治療選擇；以及如何在 不同的層面，加強與醫護人員的合作。 例如適當使用擴張血管，或是減輕 炎症反應的藥物，有助暫時緩解某些疼 痛。同時，課程會提醒大家留意慢性疾 病引起的疼痛是長期的。這意味著止痛 藥的療效，會隨長期使用而降低，需要 增加劑量才能達到同樣的效果。大劑量 的止痛藥，還會極大增加藥物的成癮 性。 因此，課程鼓勵有慢性疼痛的朋友 們，更多採取不同的「非藥物方法」。 不過，常常被提及甚至使用的「化學物 質」，如尼古丁、大麻和酒精，不但像 止痛藥一樣會產生成癮性，還會增加身 體的壓力反應，並且會對中樞神經系統 造成傷害。 較之「化學物質」，課程詳細介紹的 是各種運動、運用思想（例如想像、鬆 弛法），以及冷熱敷、按摩等「物理方 法」，通過放鬆和改善循環，「多管齊 下」地緩解疼痛，又可減低對藥物的依 賴和用藥帶來的副作用。 這些處理病症的有效方法和技巧，都 需要通過循序漸進地反覆練習使用，才 能見到和保持效果。因此，6周的「自 我管理課程」會逐周帶領學員們制定和 落實具體可行的行動計劃促進真正掌握 所學的方法。並通過規律地跟進執行情 況，與及時指導必要的調整，使減痛等 保健方法的運用更加符合實際情況。這 樣的循環往復，提高了學員們採取行動 的信心，更樂於堅持使用而收到果效， 並在課程結束後能夠長期獲益！◇ 名額有限，報名請從 速，額滿後(每班12人)，須 等待參加下一期課程！ 報名或查詢近期將舉辦 的其他中/英文課程或組長 培訓，請上網到： http://www.selfmanagementbc.ca/ (資料由廣告客戶提供)
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學員體會 「中年人忙於生計，很難進 課堂，更別說老年人。6周的自 我管理課程真是一個非常好的 機會，從實際出發，通過深入 淺出的學習方式，寓教於樂。 學員們都有相似的健康需求， 在組長們的引導下，既從自身 的習慣入手，又在分享討論中 義工組長們在課上介紹，如何使用「個人保健記錄 集思廣益、互相學習啓發，學 薄」完整記錄自己主要的病症和求醫用藥的重點。 習效果更明顯。」 「健康主要來源於健康的生 活方式。課程引導我們找出自 己生活方式中的具體問題，然 後制定和執行計劃來改善，操 作性強。有彼此鼓勵、反饋、 出謀劃策，行動不感覺是負 擔， 而有相互促動，共同培養 自律好習慣的樂趣。」
義工組長在課程結束前， 在帶學員們逐一為自己制定「中期行動計劃」。
「培養健康自我管理的能力」免費系列課程 日期
時間
地點
報名或查詢
2月11-3月17日 2020，國語
逢星期二上午 9:30到12:00
Menno Court 1750 E 41st Ave 溫哥華
請到Menno Court 填寫報名表
2月11-3月17日 2020，粵語
逢星期二下午 1:30到4:00
Menno Court 1750 E 41st Ave 溫哥華
請到Menno Court 填寫報名表
2月21-3月27日 2020，國語
逢星期五上午 9:30到12:00
Richmond City Centre Community Centre 列治文
請致電: (604) 204-8588
2月24-3月30日 2020，粵語
逢星期一上午 9:30到12:00
Renfrew社區中心 2929 E 22nd Ave 溫哥華
請到社區中心樓下辦公室 或致電: (604)257-8388分機 1
2月28-4月3日 2020，粵語
逢星期二 上午 列治文公共圖書館 網上報名的網址如下： https://yourlibrary. 9:30到12:00 Brighouse分館7700 bibliocommons.com/events/ Minoru Gate search/q=chronic/event/ 列治文 5da8cb6c6b5cba3b0031a9d1
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Tue Oct 08 2019 12:26:43 GMT-0700
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健 而 康
時差的煩惱 時差是古代人不 會遇上的問題。它的 英文名字jet-lag， 說明它是「噴射機時 代」的產品。 古人在一天內能 陳慧敏醫生 跨越的路程，不會超 過一個「時區」，古 人亦沒有時區這個觀念。 所謂時區，是指地球上某一區域所用的時 間。地球是圓的，並會自轉，所以不同區域所 受到太陽照射的時間不一樣。一天有24小時， 所以全世界有24個時區，每區的分別為一小 時。 若在一天內跨越數個時區，從西向東走， 這天會感覺短了，從東往西走，這天則會感覺 長了。若是僅一二小時的分別，身體通常能適 應。但如今坐飛機常可輕易跨越多個時區，超 過三小時的時差就常令旅客十分苦惱了。 這是因為人體有天然的日夜節奏，按照太 陽的照射時間而活動及睡眠。一天長了，要勉 強撐着不睡固然辛苦，但日子短了，又有另一 煩惱：睡不着、睡不好，明天起來仍然疲倦。 一般而言，從西向東的時差問題較常見。 日夜節奏有慣性。許多人到了目的地多 天，身體還是惦記着原來的時間，於是無法配 合正常活動。最困難的是相差12小時的時差， 正好是日夜顛倒：白天打瞌睡，晚上卻睡不 着，公幹或旅遊都大受影響。 時差症狀出現與否，常是因人而異，一些 外在因素也能影響。要減輕時差症狀，一個方 法是「提早適應」，即在出發前數天已按照目 的地的時間來作息：提早或延遲睡眠時間，和 在適當時間增加燈光照亮，以「欺騙」身體。
原來日夜節奏的身體感覺，乃是由腦部分 泌的褪黑激素所控制，其分泌則按陽光的照射 而有別。通常黃昏開始增加，令人懨懨欲睡， 方便睡眠，接近黎明則減少，利便開始一天的 生活。 有見於此，商人便想到將褪黑激素製成產 品出售，標榜有助解決時差症狀，亦有人索 性把它當作安眠藥，尤其是須晚上工作者。但 它並不是藥物，FDA （美國食品藥物監察管理 局）只列它為健康食品 dietary supplement， 管制與監察有限，而醫學界之研究，對於其聲 稱效能也未有一致的結果。 NIH (美國國立衛生研究院）屬下的 National Centre for Complimentary and Integrative Health (NCCIH) 提醒市民，若考 慮使用褪黑激素，須留意自己的情況，例如會 否干擾自己正在服食的藥物，及其安全性。還 有，2017年曾做化驗研究，發現部分產品所標 榜的成分未必準確，有些甚至摻入其他藥物， 不可不防。◇
延伸閱讀 Melatonin: What You Need To Know https://nccih.nih.gov/health/melatonin
養 陰 補 腎 ， 藥 食 為 佳
高岐臻中醫師
許多人都喜歡 進補，但往往有虛 不受補的現象，特 別是隨著年紀增 長，或工作過勞， 休息不夠，往往自 覺倦怠無神，就服 用溫補性的中藥， 例如参茸、鹿尾羓 及其他溫腎、壯陽 的藥味，服用後覺 得口乾舌燥、發惡 夢、失眠、口腔損 爛、牙痛、大便秘 結等「熱氣」的症 狀，這就是不按照 「辨症論治」胡亂 進補所致。有些人 服用性質較寒涼的藥食，例如：胡 亂飲用「涼茶」，就出現頭暈、口 淡、無神等現象，這種「虛不受補 而熱不受涼」的體質令人無所適 從。 從中醫的理論着眼，這是身體 內「陰陽失調」的症狀，常見是陰 虛、氣弱或「氣陰兩虛」，患者 精、津、氣、血都失於調養、勞碌 過度、飲食不節、嗜慾過甚、煙、 酒、濫藥……都易形成氣、陰兩虛 的症狀。
如果屬於單純陽氣虛損的 症，一般用大劑補氣壯陽的藥 食，虛損的狀態較易改善；但屬 於陰虛成陰陽兩虛，則需要較耐 心服用滋陰、養血、補氣的藥食 才逐漸見效。 上述口乾舌燥、發夢、大便 秘結在服用補品之後一旦出現， 就要停止服用進補藥食，尤其是 患上慢性消耗性疾病的患者、或 偏食、營養失調、過勞、情志不 暢而出現陰陽失調、陰虛內熱的 症狀，都宜用滋陰、養血，配合 補氣藥治理。 虛不受補者常用的補陰藥類 及方劑都要按照辨症論治的原則 選用，例如：六味地黃丸：熟地 黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹 皮、茯苓，煉蜜為丸服，亦可改 為煎湯劑服，這是一條常用滋陰 補腎古方，特別適用於老人腰膝 痠軟、無力、頭暈目眩、白汗盜 汗、耳嗚耳聾，青壯年遺精夢 泄、消渴、喉痛失音、牙痛、牙 齒動搖、足跟作痛，但又不能服 用燥熱的食物。甚至對小兒發育 不良等症都有功效。這條古方補 中有瀉，是相傳歴久的滋補腎陰 古方，補而不燥。直到現代，臨 床上常用於中醫治理各種慢性疾 病，作為基礎方劑用（請教中醫 師服用）。常覺虛不受補的患者 直多食銀耳、各種海產、花膠、 响螺、海参、鮑魚、蔬果等。花 旗參、淮山、响螺煲湯，有滋 陰、補氣功效。◇
預防流行性感冒，疫苗針劑很重要 潘錦興藥劑師
每當樹葉由綠變紅，滿地落葉時，就 知道夏日已過，秋冬來臨，亦意味著流 行性感冒的季節來臨。 流感是由病毒（Influenza Virus） 進入體內而引起。這些病毒在深秋至冬 天後期最為活躍，亦即是流感的最高峰 期。流感是十分容易經由人與人傳染。 例如：患者咳嗽、打噴嚏，或與他們在 短距離談話，經由空氣來傳播細菌。另 外，病毒亦可以經由接觸而傳染。最常
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見的就是公共場所內的開門把手。 流感和普通傷風的最大分別是患者 會有發燒、肌肉疼痛、頭痛、發冷、極 度疲倦和喉嚨痛等症狀。而傷風却少有 以上的病徵，多數患上感冒的人都會在 大約一星期左右便痊癒，而高危或年老 的一班却有可能有併發症的出現。（高 危即是本身已患上一些長期疾病，例如 哮喘、糖尿病、心臟病和癌症等）有些 併發症可能十分嚴重。每年加拿大都會 有不少由於患上流感而致命的人。 最佳的防禦方法就是接受預防流感 疫苗。有些人自以為年輕，不需要注射 預防針藥。其實不論年齡，每個人都有 可能患上流感，而打針後，亦依然可能 患上流感，但疫苗可以幫助患者將嚴重 的的症狀減低。 根據衛生局指引，孕婦亦應該注射 防感冒疫苗（inactivated），對母親和
嬰孩都是安全的。 注射疫苗，不單止保護自己，亦使 你周圍的人亦受到保障。染惑疫苗是需 要每年注射一次。注射後，針口處可能 有少許紅腫和疼痛，有時可能會有微 燒，但一、兩天後便會消失。大多數人 都沒有不良的反應。
若然你需要高量劑（high dose）的 流感疫苗的話（大約4倍普通流感疫苗 的藥力），可以向你的醫生或藥劑師詢 問，看看有沒有需要，特效高量疫苗通 常是要自付費用的。◇
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醫 學 漫 談
走路不穩、眩暈與跌
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或因前庭功能失調 陳兆淦醫生
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人類耳朵的構成，為外、 中及內耳。它的功能是聽聲音 和在內耳的耳蝸的螺旋內部， 有基底膜的組織做區隔，上有 感覺細胞和有三半規管和耳石 器，這些器官內部有淋巴液， 藉此保持人體的平衡，以神經 線與大腦皮層連接，藉此使人
體保持平衡。 前庭功能失調（vestibular dysfunction，或俗 稱耳水不平衡）會影響人體的平衡力，尤其長者會感 到眩暈，而導致跌倒。內耳的前庭系統將頭部的旋 轉、移動及因地心吸力而產生的定位信息，傳送至大 腦，再配合視覺及觸感信息，平衡身體，若此功能失 調，尤其耆英會容易跌倒，甚至骨折。 眩暈（vertigo）是視覺與內耳系統信號不協調 所致，最常見的原因是耳水不平衡，患者會感到自己 周圍的事物在轉動，需要閉目休息，但是不會不省 人事。耳水不平衡成因很多，當中「梅尼爾氏症」 （Meniere’s disease）患者每年有兩次以上的眩暈 發作，每次持續20分鐘以上，再加上單邊耳朵聽力下 降、耳鳴、耳塞、耳脹。 耳朵內耳蝸負責聆聽及身體平衡，一旦耳蝸受病
上午10:00至下午1:00(粵語輔助班) 日期：2月7、14、21、28日(逢星期五) 上午10:00至下午1:00(国語輔助班) *中僑社會服務中心G36室（溫哥華片打西街36號） 日期：2月3、10、24及3月2日(逢星期一) 上午10:00至下午1:00(粵语輔助班)
毒入侵或受損，不能發揮感觀平衡的功能，就會出 現眩暈，甚至嘔吐。 年齡漸長、吸煙、高血壓、糖尿病等負面因 素，都會影響內耳的功能，即使沒有眩暈症狀，患 者跌倒機會都較健康年青人士高出3倍以上。長者 50歲以上應該接受測試，預防跌倒。 長者一旦跌倒，不但引致複雜的後遺症，而且 跌倒的醫療支出頗大，故此有效的預防措施，甚具 經濟效益。 簡單的檢查，患者合上眼睛，空手站在硬地板 上，此動作會阻斷患者的觸感與視覺，若患者跌 倒，即代表他的內耳水平衡功能欠佳，需要見家庭 醫生。◇
*列治文加愛中心320室(7000 Minoru Blvd.) 日期：2月7、14、21、28日(逢星期五) 下午1:30至下午4:30(粵語輔助班) 二.日常電腦及智能手機應用課程 內容包括︰認識在線存儲，網絡安全，共享/社交網絡功能: WhatsApp，Wechat(微信)和Facebook(臉書)，數碼照片管 理，如何使用政府各種上網服務等等。 地址、日期及時間如下︰ *列治文公共圖書館(7700 Minoru Blvd.) 日期︰3月6、13、20、27日(逢星期五) 上午10:00至下午1:00(粵語輔助班)
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鍾廣平高級中醫針灸師主診 統理內外婦兒全科及 針灸推拿跌打傷科 中國中西醫全科畢業 原中國廣州市東升醫院主治中醫師 加拿大卑詩省註冊高級中醫針灸師 中醫奇難雜症、皮膚雜病專家 三十多年臨床經驗，擅長診治中風、腰腿痛、肝病、 腎病、婦女月經不調、不孕症，濕疹、暗瘡等皮膚雜病。 為客人提供舒適的診室，專業的服務。店內常備高質量 中藥材， 特備免煎中藥沖劑及保健養生藥膳湯料。 ◆ * 接受卑詩省醫療，勞工及車禍保險 <MSP, WCB, & ICBC> 診症時間：星期二至星期六上午9：30至下午6：30 逢星期日、一休息，敬請預約 约
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醫學新知
暖暖「小心 啡 咖 肝 杯 喝 」
失眠與睡眠健康 失眠是現代 人經常遇到的問 題。主要分爲入 睡困難，或者過 早醒來這兩種。 會長楊光醫生 失 眠 的 診 斷 不 能 完全根據睡眠的 長短來判斷，因為每個人需要的睡眠時 間是不盡相同的。 失眠的癥狀 一般來說，失眠的癥狀包括：難以 入睡，睡醒後仍然感到疲勞睏倦，健忘 或記憶力減退，情緒急躁、焦慮或者抑 鬱，精力和興趣減弱，以及更容易或更 頻繁地出現事故等。這些癥狀可以嚴重 地影響失眠者的人際關係及工作生活。 失眠的原因 造成失眠的原因有很多，包括睡眠 環境的改變（溫度、濕度及噪音等）， 不規律的睡眠習慣，生活及工作壓力， 疾病、手術或者疼痛、咖啡因、使用或 戒斷興奮劑，以及某些藥物或者飲酒 等。 失眠的檢測 通常醫護人員不需要進行特殊的檢 查，而是通過採集病史就可以對失眠作 出診斷。不過有的時候，醫生可能會要 求患者記錄一到兩周的睡眠日誌。在特 殊的情況下，也有可能需要藉助「多導 睡眠圖監測」（診斷睡眠呼吸障礙）或 「體動記錄儀」（評估睡眠/覺醒的模 式）的幫助。
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改善失眠的方法 要改善失眠除了服用藥物外，培養 良好的個人習慣也是很重要的。 •首先，睡夠了就要起床，不要一 直賴床不起。作息有時，培養規律睡眠 的習慣。 •注意飲食。避免喝咖啡、飲茶等 含有咖啡因的飲料，尤其是中午之後。 睡前不要吸煙飲酒。不要餓着肚子上 床。 •調整屋內的環境，光綫要暗，減 少噪音，溫度適宜。 •如果有令你擔心的事情，要在睡 覺時間之前解決。為第二天需要做的事 情列出清單，可以降低夜間的焦慮。 •培養規律運動的習慣，不過一般 要避免在睡前4小時內進行劇烈運動。 •睡前減少手機及電子書等發光屏 幕的時間。研究表明，電子設備發出的 藍光會導致入睡困難。 •如果在採取了上述的各種措施 後，失眠情況還是不能夠有效改善，就 需要看醫生。醫生會根據病人的情況作 出個別建議，或者是處方藥物幫助睡 眠。 普天同慶的聖誕將臨，加拿大健康 促進會同人僅祝各位聖誕快樂！新年進 步！睡得香甜！◇ ( 加拿大健康促進會是註冊非牟利 團體，藉著教育、支援及倡導，提 升加拿大全體國民的身心健康。) 網址︰www.healthleader.ca
紅酒、白酒、啤酒…… 十二月佳節當道，聚會宴飲自 不可少。但是，當你享受美酒佳 釀時，你的肝臟則進入「超負荷工 作」模式，以分解你攝入的酒精。如果 可以，多喝喝咖啡吧。一杯香濃的咖 啡，不僅可以為冬天帶來暖意，還有恩 於你的「小心肝」：「咖啡科學信息研 究所」發布的報告指出，每天幾杯咖 啡，可幫助減低肝病的風險哦。 參與這一報告的專家之一，米蘭大 學醫學統計教授樂萬奇博士（Dr. Carlo La Vecchia）審閱總結了大量有關咖 啡與肝病的研究，得出結論：適量的咖 啡攝入（每天三至五杯）與肝病風險的 減低有關。 咖啡與肝癌 肝癌是全球第五大最常見癌症。綜 合分析表明，喝咖啡相對於不喝，可能 降低約40%罹患肝癌的風險。 同時參與這一報告的倫敦大學學 院、英國肝臟基金會高級顧問亞歷山大 （Professor Graeme Alexander）教 授指出，肝癌多由於既有的肝病發展而 來，咖啡與低肝癌風險的關聯，可能回 溯到咖啡對肝臟疾病的益處。樂萬奇博 士進一步研究了來自芬蘭的研究數據： 肝癌的風險與肝酶GGT水平高低直接相 關，與咖啡的飲用量反比相關。這一研 究也指出咖啡攝取量的作用，即高攝取 量與低肝癌風險相關。 咖啡與肝硬化
來自美國和意大利 的研究表明，喝咖啡與肝硬化風險的減 低明顯相關，可降低風險20% -70%。在非 酒精性肝硬化患者中，這一風險降低效果 更為明顯。這一相關性，在不同的肝病患 者群中基本一致，包括已患有乙型和丙型 肝炎的脂肪肝患者，以及飲酒的脂肪肝患 者。肝硬化往往是肝癌的前兆，因此，咖 啡與肝癌風險降低的相關性，可能由於咖 啡降低了肝硬化的風險而致。 咖啡與慢性肝病 研究表明，咖啡攝入與慢性肝病風險 之間呈負相關關係。在低量咖啡攝入者 中，風險可降低25-30%，在高量咖啡攝入 者中，風險可降低高達65%。 咖啡與肝功能酶 肝臟在身體多項代謝過程中起著關鍵 作用。肝臟受損或發炎可以導致肝酶升 高。許多研究人員專門研究肝酶（GGT） 與咖啡攝取的關系，而來自美國、日本與 歐洲的研究結果都證實了兩者呈明顯地負 相關。如日本的數據表明，每天喝五杯咖 啡者，其肝酶GGT指數約低於不喝咖啡者 30%。 咖啡攝取與肝病風險降低之間的機 制，有待進一步研究。但是既然多個國家 都有研究都表明咖啡對我們的「小心肝」 有益處，何樂而不「喝」呢？◇
中 僑 通 訊
11.11國殤日的紀念：永不忘記
唐人街社區紀念活動莊嚴舉行 李育嬌 11月11日是國殤紀念日，由中國加拿大軍事博物館學會、中國慈善協 會、大溫哥華中華文化中心、加拿大陸軍、海軍和空軍退伍軍人第280部 隊、中僑互助會、溫哥華唐人街商人協會和唐人街青年合作組織聯合舉辦 的年度唐人街社區紀念日儀式，在唐人街紀念廣場莊嚴舉行。
中僑行政總裁周潘坤玲 向紀念碑行禮致敬 中僑行政總裁周潘坤玲 向紀念碑敬獻花環 280分會、加拿大華裔軍事博物館、中華會館、大溫 哥華中華文化中心、溫哥華唐人街商會也紛紛獻上 加拿大海陸空退伍軍人會280分會代表合影 花環。◇
眾多社區民眾參與紀念活動
這次典禮旨在紀念華裔加拿大退伍軍人和中國早期開拓者的 鬥爭和犧牲，提醒人們當下的和平與繁榮來之不易，為社區居民 提供一個機會見證和表達對所有士兵們的感恩和敬意。這項活動 對於僑民長者和他們的後代有重要的意義，同時也對大溫哥華地 區的新移民了解歷史、融入社會和長久定居有著深遠的影響。 三級政府、中領館和多個僑團以及華裔老兵等各界代表近百 人參加了此次紀念儀式，中僑行政總裁周潘坤玲代表中僑互助會 向紀念碑獻上花環，並與其他與會團體一起靜默一分鐘，表達對 逝者的哀思。其他主辦團體代表，包括加拿大海陸空退伍軍人會
一朵罌粟花的聯想 作者：何思撝 1 我發現後園的荒地上 野生出來 一朵橙紅的罌粟花 搖搖擺擺 在秋風秋雨中 2 這一朵罌粟花 讓我想到 加拿大十元鈔票背面的圖畫： 老兵 少女和男童 肅立 在國殤日的紀念碑前 女兵 手持望遠鏡在瞭望 一雙白鴿展翅飛翔 和平的使者 我們絕不會侵佔別人的國土 我們的軍人不是為了戰爭 我們有比自衛更崇高的使命： 我們維護世界和平 我們自豪 地球上這一片最遼闊的國土 從大西洋到太平洋 一條鐵路
把東西兩岸連接起來 無數鐵路華工的艱苦和犧牲 促成了加拿大的統一 3 這一朵罌粟花 讓我想到 每年國殤日紀念會中 老兵們重新穿起軍裝 襟前佩戴了勳章 年紀老邁 卻精神抖擻 第二次世界大戰時期 華裔青年踴躍志願參軍 由於他們的英勇和犧牲 使到華裔獲得了公民權 4 這一朵罌粟花 讓我想到 每年國殤日紀念會中 各族裔的男童女童穿起軍裝 後繼著前賢的步伐 一隊接一隊大踏步操過 讓我們檢閱 加拿大燦爛的未來
社區各級政要出席紀念活動
本 刊 誠 邀 義 工 《中僑新天地》是中僑出版的 非牟利免費社區刊物，除需要各 方資助外，還要大量義工幫忙。 現誠邀採訪寫作、美工、校對、 廣告、本拿比及素里區發行派報
訂閱費用： 加拿大 $30
等義工一起參與，為這份屬於大 家的刊物增添一分色彩。 有興趣者，歡迎親臨溫哥華 中僑社會服務中心105室，或致電 604-408-7269查詢。◇
《中僑新天地》訂閱表格 美國 $35
海外 $55
附上支票/匯票 $_____ ，作為訂閱由2019年____月起一年共12期 《中僑新天地》的費用。 姓名：________________________ 電話：___________________________ 地址： _________________________________________________________ 請填妥上述資料，連同支票或匯票寄往：S.U.C.C.E.S.S. Evergreen News, 28 West Pender St, Vancouver, B.C. V6B 1R6。支票抬頭請寫 S.U.C.C.E.S.S.。 查詢請電 604-408-7269 。
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中 僑 通 訊
三聯市新移民求職就業周再次舉辦 今年主題關注 職場文化 李育嬌
辦這個活動。」她補充說，「我們為求職 者提供和展示各種資源及機會，希望能夠 減少新移民在實現個人職業理想時候所面 對的阻礙和困境。」 三聯市新移民求職就業周首日的歡迎 儀式由Maylen Crespo的演講開啟。Crespo於2002年移民加拿大，現任大溫哥華
特約嘉賓Maylen Crespo分享求職經驗 由三聯市本地移民夥伴組織(TCLIP) 主辦，中僑互助會帶領，並與幾個當地 服務提供者和組織合作，三聯市新移民 求職就業周已於11月18日至22日再次舉 辦，今年的與會主題是「關注職場文 化。」 是次三聯市新移民求職就業周的目 標是讓新移民、相關服務機構以及僱主 建立一個溝通的平台，從而幫助新移民 實現自己的職業目標。今年的主題是有 關職場文化的重要性，新移民求職者將 有機會從中學習到招聘及留住員工方面 的資詢。 中僑及中僑基金會行政總裁周潘坤 玲說，「作為三聯市本地移民夥伴組織 中的重要領導力量，中僑互助會和我們 的合作夥伴很榮幸能夠為新移民再次舉
親自體驗具體的機構組織和企業文 化以及招聘流程。這些職場之行包 括三聯市內不同的行業，包括醫 院、教育機構、政府部門、零售行 業、醫療衛生部門、銀行系統以及 自顧商業機構。 去年的三聯市新移民求職就業
家庭服務中心的社區領袖主 管。這活動是一個社交聯絡 平台；一個由小型到大型企 業代表組成的僱主小組；政 府和非營利組織僱主；簡潔 的社交活動以及幫助修改簡 歷服務和資源博覽會。 之後的一周安排有職場 之行，給求職者提供機會去
周在長達4天的時間內吸引了超過180位 求職者參與33個相關活動項目，其中很 多人在活動現場就接到了工作邀請。◇
新移民求職就業周開幕講座 座無虛席
招聘人員講解職位要求
求職者現場詢問招工資訊
Volunteers are Stars 燦若群星
中僑互助會答謝義工活動溫馨舉行
今年的答謝會主題是“Volunteers are Stars” （義工是繁星），象徴著義工們像星星一樣發光發 熱，照亮夜空。據統計今年以來義工們在中僑互助 會的多種社會服務項目中貢獻了總計超過23,000小 時志願服務。為整個社會做出了巨大的貢獻。◇
中僑列治文分部
中僑溫哥華總部 剛剛過去的11月份，中僑互助會一年一度的答謝義 工活動在中僑總部、素里-三角洲、本拿比/新西敏、列 治文、三聯市相繼舉辦。感謝廣大義工們對中僑互助會 服務工作的積極參與和熱情支持。
中僑本拿比/新西敏分部 中僑素里-三角洲分部
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中僑護理服務協會專訊
松鶴之友會捐贈一萬元 助安老院添置天花板升降機 由「中僑松鶴之友會」主席及希 望大使陸玉荷女士發起及推動，共籌 得10,000元購買一台天花板升降機給 中僑李國賢護理安老院。
「中僑松鶴之友會」向李國賢護理安老院捐款儀式 此次籌款活動是由「中僑松鶴之友 會」希望大使陸玉荷女士發起及推動， 特此籌備經費給中僑護理服務協會購買 天花板升降機。 雖然中僑很多項目都獲得政府資 助，但切合文化背景的長者護理只獲部 分資助，其他的設備是完全不獲資助 的，必需依賴長期籌款才能夠繼續維 持。 中僑李國賢護理安老院設有114張 床位，專業的員工提供每週7天每天24 小時的住院護理，為有複雜護理需要的 住戶而設。很多行動不便的老人家倚靠 天花板升降機讓他們能夠安全及容易地 移動。現在護理院只有約1/4的天花板 升降機，還需要靠籌款才能加添設備， 送給有需要的老人家一份關懷。◇
陸玉荷 $5,500 蘇坤儀 $2,000 王慧玲 $1,000 陳柏誠 $500 Ada Cheung $500 伍玲平 $200 黃靖淩 $100 關麗明 $100 Yuen Bick Wong $50 Peter Yeung $50
中僑護理服務協會江倩雅 示範使用升降機
Healthcare Support for Immigrant Seniors 中僑行政總裁周潘坤玲與 「中僑松鶴之友會」希望大使陸玉荷
Limited time offer until March 20, 2020 2020 3 20
FREE MEDICAL INTERPRETATION SERVICE 松鶴之友委員品嘗安老院之長者餐 天花板升降機是一種空間轉移裝 置，直接在天花板上安裝軌道，能夠快 速、安全地支撐起使用者的上半身，將 其從一個地方轉移到另一個空間。使用 者只要按壓一下遙控，就能進行高度調 節，非常適合護理人員將行動不便人士 安全地移動。透過控制頭部位置，吊索 特別適用於上半身功能減退人士和股骨 髖關節病人。
中僑護理服務協會江倩雅（左） 和鍾美儀示範使用天花板升降機
Eligibility: Seniors 55+, live in Richmond and Vancouver and have English Language Barrier (Canadian PR/ Citizens only, proof of address is required) :
55
(
Registration/ Enquiries:
604-408-7274 Ext.
/
)
:
1382
(Mon-Fri, except holidays , ) At least 2 weeks advanced registration required 2
S.U.C.C.E.S.S. 38 W. Pender St., Vancouver, BC 38
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中 僑 基金會
2020中僑慈善獎券 即將開始發售
眾位中僑基金會的董事會成員 為中僑慈善獎券進行抽獎儀式 中僑基金會的年度中僑慈善獎券即將開售！此次 獎券收益將撥捐中僑長者及婦女服務、家庭及青少年 輔導服務，您的支持有助建立更美好、更和諧的社 區。感謝所有獎品贊助商對我們的支持，今年的獎品 非常豐富。今年的重磅頭獎是現金獎10,000加元；二 獎是加拿大航空送出兩張經濟客位機票，讓你遨遊
天際，飛出溫哥華；三獎是Lugaro送出Baume & Mercier Ladies Promesse名貴手錶；其他豐富獎 品包括按摩椅、太陽眼鏡、美食禮券、名貴首飾 及時尚背包等多項大獎，總值超過26,147加元。 為了提高中獎機會率，今年慈善獎券的發售數量 會較往年少，因此今年的中獎機會率倍增，快購 買慈善獎券幫助他人，並把握中獎機會。 慈善獎券每張售價5加元，或十張一本售價 50加元。慈善獎券即將開始發售，可於中僑基金 會、各中僑社會服務中心及網上購買，詳情可瀏 覽中僑基金會網站www.successfoundation.ca。 慈善獎券將於2020年2月29日的中僑星輝夜 進行抽獎儀式，並於3月14日刊登所有中獎號碼 於明報，中僑互助會各辦事處及中僑基金會網 頁。如有任何疑問，歡迎致電604-408-7228。◇
2020 中僑星輝夜
2020中僑慈善獎券 - 獎品清單 頭獎︰現金$10,000加元。 二獎︰加拿大航空送出來回溫哥華到任一加航飛往城市的 經濟客位機票兩張，價值：$7,000加元。 三獎︰Lugaro送出Baume & Mercier Ladies Promesse 名貴手錶，價值：$3,976加元。 四獎︰高登生活館送出按摩椅，價值：$2,988加元。 五獎︰大都會眼鏡送出Salvatore Ferragamo 精美太陽眼鏡一副，價值：$548加元。 六獎︰Kiku Sushi高級日本料理送出美食禮券， 價值：$500加元。 七獎︰Garfield Production送出Michael Hill 名貴純銀耳環，價值：$499加元。 八獎︰幸運海鮮酒樓送出晚市美食禮券，價值：$400加元。 九獎︰Kelly Chan送出保時捷Motorsport背包一個 價值：$236加元。 獎品總值︰$26,147加元。 助人為快樂之本，敬請大家多多支持。
中僑基金會將於2020年2月29日星期六晚上，在 溫哥華市中心The Westin Bayshore酒店舉行中僑星 輝夜。這是溫哥華其中一個最受矚目的社區盛事， 每年都有多位社區團體、政界代表、贊助商及善長 等盛裝出席，用行動支持中僑。 2020年中僑星輝夜的籌款目標是五十萬九千 元，所籌得的善款，將用於幫助中僑繼續和維持為 大溫社區提供不少增值項目及社會服務。您的支持 能讓更多移民、長者、家庭、青少年和婦女得益。 2019年中僑星輝夜共籌得53萬加元 中僑星輝夜除了有VIP酒會、無聲及現場拍賣和晚 宴外，當天晚上將帶來更多豐富精彩的節目，敬請 期待。◇
2019中僑星輝夜表演嘉賓， 香港影視紅星鄭欣宜小姐。
2019年中僑星輝夜晚宴場地佈置
無聲拍賣現場，氣氛熱鬧。 晚會來賓享受美好時光
59 12月‧DEC‧2019 期
出版： 中僑互助會 出版經理： 李成彬 編輯： 李育嬌、中僑新天地編輯委員會 名譽編輯顧問：劉國藩、葉吳美琪、黃展斌 執行編輯： 陳朗、陳吳乃妍、陳華英 植字： 袁林麗馨、羅愛瑜 廣告： 廖偉明、百爵廣告公司 校對： 曾順成、李黃惠芳、冼陸艷顏、 潘吳瑞瓊、潘陳妙瓊、唐趙英蘭 發行： 中僑新天地發行組義工
下期出版日期：1 月 6 日
松鶴天地411期
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