Issuu

768

ilonpalautusideaa Ratkaisuideoita, jotka auttaisivat opiskelijoita voimaan paremmin.

#ilonpalautus 1

Sisällysluettelo Pääkirjoitus: Mitkä asiat saavat sinut hymyilemään?............................................................................................................................ 3 Tutkimus: 64 prosenttia lukiolaisista haluaisi voida paremmin........................................................................................................... 4 Suomen lukiolaisten liiton puheenjohtajalta..............................................................................................................................................7 Ideakilpailu pähkinänkuoressa.....................................................................................................................................................................10 Tuomariston esittely..........................................................................................................................................................................................11 Analysoimme 768 ideaa – tässä kiinnostavimmat huomiot............................................................................................................... 12 Tuomariston 20 suosikkia...............................................................................................................................................................................14 Alppilan lukio: Aikuisten oletukset pois, nuorten kuuntelu tilalle....................................................................................................... 22 Päättäjille suunnatut ideat........................................................................................................................................................................... 24 Rehtoreille suunnatut ideat..........................................................................................................................................................................48 Opettajille suunnatut ideat.......................................................................................................................................................................... 66 Opiskelijoille suunnatut ideat......................................................................................................................................................................90 Vanhemmille suunnatut ideat...................................................................................................................................................................100 Muille suunnatut ideat................................................................................................................................................................................. 104 2

Muutoksen avaimet kansiin koottuna Opiskelijoiden heikentyneestä hyvinvoinnista puhutaan paljon. Päätimme luoda kampanjan, joka kääntää katseen eteenpäin ja kerää ratkaisuideoita. Mikä auttaisi lukiolaisia voimaan paremmin? Esitimme yksinkertaisen mutta haastavan kysymyksen kaikille avoimella Ilonpalautus.fi -sivustolla. Lupasimme viedä ideat eteenpäin opetusministeri Li Anderssonille ja kaikille Suomen lukioiden rehtoreille.

Pienestäkin ideasta voi syntyä suuri muutos. Oli upeaa nähdä, kuinka ihmiset heittäytyivät ideatalkoisiin. Opiskelijat, heidän lähipiirinsä, koulun henkilökunta ja monet muut kävivät jakamassa ajatuksensa. Ideaseinälle kertyi peräti 768 ratkaisuehdotusta. Opiskelijoiden kuuntelu oli kam-

panjan keskiössä. Lukiolaisista koostuva tuomaristo luki kaikki ideat läpi ja valitsi 20 parasta. Tuomariston suosikit löydät sivulta 14. Pienestäkin ideasta voi syntyä suuri muutos, kunhan ideat saadaan ihmisille, joilla on mahdollisuus vaikuttaa. Tavoitteemme on, että mahdollisimman moni päättäjä, rehtori, opettaja ja vanhempi tarttuu julkaisuun ja miettii, mitä voisi tehdä asian eteen. Myös opiskelijoilla itsellään on mahdollisuus vaikuttaa. Opiskelijat saivat kampanjassa lähes sata ideaa. Niistä näkee, että hyvän mieli, avoimuus ja mukaan ottaminen ovat yhtä tärkeitä asioita kuin suuret uudistukset. Iso kiitos ideoijille! On aika ryhtyä toimeen ja palauttaa hymy entistä leveämpänä opiskelijoiden huulille.

Jukka Meklin toimitusjohtaja, Studeo Oy oppimateriaalikustantaja studeo.fi

Tutkimus: 64 prosenttia lukiolaisista haluaisi voida paremmin Kysyimme lukiolaisilta, miten he voivat ja mikä auttaisi heitä voimaan paremmin. Tutkimuksen toteutti Innolink, ja siihen vastasi 518 lukiolaista. Tässä on kahdeksan huomiotamme! Huomio 1

Huomio 2

Lukiolaiset haluaisivat voida paremmin

Lukio-opiskelua pidetään vaativana

Opiskelijoiden hyvinvoinnista puhutaan paljon, eikä suotta. Opiskelijat ovat myös huolissaan omasta hyvinvoinnistaan, sillä peräti kaksi kolmasosaa kertoo haluavansa voida paremmin.

Lukion vaatimustasoa pidetään opiskelijoiden keskuudessa. Jopa puolet heistä ajattelee, että lukio-opiskelu vaatii heiltä liikaa.

Haluaisin voida paremmin koulussa.

Tuntuu, että lukio-opiskelu vaatii minulta liikaa.

17 %

En osaa sanoa

64 % Kyllä

23 % Ei vaadi

19 % Voin jo hyvin

27 %

En osaa sanoa

50 %

Kyllä

Huomio 3

Huomio 4

Kaverit antavat energiaa

Päättäjiltä kaivataan vastuunkantoa

Entä mitkä ovat koulun positiiviset puolet? Opiskelijoilta kysyttiin avoimesti ilman valmiita vastausvaihtoehtoja, mitkä asiat koulussa saavat hymyilemään. Selvä ykkönen oli kaverit.

Päättäjien roolin korostuminen oli yllätys. Kun opiskelijoilta kysyttiin, kuinka paljon eri tahot ovat vastuussa heidän hyvinvointinsa kehittämisestä, päättäjät nostettiin kakkoseksi – heti opiskelijoiden itsensä jälkeen.

Mitkä asiat saavat sinut hymyilemään koulussa?

Kuinka paljon seuraavilla tahoilla on vastuuta siitä, että lukio-opiskelijat voisivat tulevaisuudessa paremmin?

64 %

Kaverit

Paljon vastuuta mielestäni on...

12 %

Onnistumiset

13 % Opettajat

Iloinen ilmapiiri

3% Koulun ihmiset

Huomio 5

Huomio 6

Opiskelija on itse itsensä kovin paineistaja

Tytöt voivat huonommin kuin pojat

Kuka tai mikä paineita luo? Selvästi merkittävin paineiden aiheuttaja oli opiskelija itse. Kiinnostavaa on myös se, että kakkoseksi nousi yhteiskunnallinen keskustelu – ohi kouluarjessa vaikuttavien ihmisten.

Kun vertaillaan vastauksia sukupuolen mukaan, tyttöjen ja poikien välillä näkyy selvä ero. Tytöt voivat huonommin, kokevat enemmän paineita ja tuntevat olonsa yksinäisemmäksi kuin pojat.

Kuinka paljon seuraavat tahot aiheuttavat sinulle paineita pärjätä koulussa?

Arvioi asteikolla 1–5, kuinka hyvin seuraavat väitteet pitävät paikkansa.

Paljon paineita mielestäni aiheuttaa...

69 % 49 %

4,0

3,9 3,0

2,9

43 %

2,8

2,1

38 % 10 % 1 = täysin eri mieltä 5 = täysin samaa mieltä Kymmenen vastaajaa kertoi sukupuolensa olevan muu kuin tyttö tai poika.

Huomio 7 Hyvä opettaja kuuntelee Mitä opettaja voisi tehdä, että opiskelijat voisivat paremmin? Selvästi parhaana keinona nähtiin pyrkimys löytää vahva yhteys opiskelijoihin.

Lukiolaisuuden asiantuntijat Viimeiset kaksi vuotta ovat osoittaneet, miten tärkeä paikka lukio todellisuudessa on lukiolaisille, ennen kaikkea sosiaalisten kontaktien ja henkisen hyvinvoinnin kannalta.

Millä tavoin opettaja voisi p arhaiten tukea hyvinvointiasi? Kuten tutkimus osoittaa, valtaosa lukiolaisista tahtoisi voida paremmin. Toisaalta suurimman osan mukaan kaverit ovat isoin asia, joka saa hymyilemään koulussa. Ilonpalautuskampanja keräsi vajaat 800 ideaa, joista iso osa koskee nimenomaan koulujen yhteishengen parantamista.

Huomio 8 Kaikilla on vastuu hyvästä ilmapiiristä Opiskelijat näkevät myös oman vastuunsa. Suurin osa on sitä mieltä, että jokaisen pitäisi jakaa hyvää mieltä ympärilleen.

Millä tavoin voisit itse parhaiten tukea koulukavereidesi hyvinvointia?

Ideoita katsoessa on mahtavaa huomata, miten opiskelijoita oikeasti kiinnostaa parantaa lukioidensa arkea. Fakta on, että lukiolaiset ovat lukiolaisuuden asiantuntijoita, minkä takia heidän ajatuksiaan tulisi kuunnella enemmän. Uskon vahvasti siihen, että kun lukio on kaikille viihtyisä ja turvallinen ympäristö, paranevat myös oppimistulokset ja ennen kaikkea hyvinvointi. Toivottavasti tämä on kehityksen suunta tulevaisuudessa.

Lukas Virtala Suomen Lukiolaisten Liiton puheenjohtaja

Fakta on, että lukiolaiset ovat lukiolaisuuden asiantuntijoita.

Idea on muutoksen alku Mistä voisimme aloittaa, jotta tutkimuksessa esiin nousseet asiat saataisiin korjattua? Me päätimme aloittaa ideoista, sillä ilman niitä ei voi olla ratkaisuja.

Ideakilpailu pähkinänkuoressa Mikä auttaisi lukiolaisia voimaan paremmin? Kysyimme asiaa suoraan lukiolaisilta ja heidän lähipiiriltään. Ideoita kerättiin kaikille avoimelle Ilonpalautus.fi-sivun digitaaliselle seinälle.

Lukiolaisten hyvinvoinnista puhutaan paljon, mutta dialogi jämähtää usein tilanteen kurjuuden päivittelyyn. Keskustelusta uupuu paitsi ratkaisuhakuisuus myös tiedon puute; kukaan ei kysy lukiolaisilta itseltään, mikä auttaisi heitä voimaan paremmin. Syntyi ajatus Ilonpalautus-kampanjasta ja ideakilpailusta. Kampanjan tarkoituksena oli tarjota lukio-opiskelijoille mahdollisuus saada heidän äänensä kuuluviin ja kerätä konkreettisia ratkaisuehdotuksia iloisemman kouluarjen puolesta.

Kaikille avoin ideaseinä Kilpailuun osallistuminen oli kaikille avointa iästä, paikkakunnasta, koulutuksesta ja työtaustasta riippumatta. Ideoille ei asetettu tiukkoja raameja, vaan ne saivat olla mitä tahansa arkisesta koulupäivän

piristyksestä koulutuspoliittiseen uudistukseen.

Ideansa jättäneet pystyivät myös halutessaan osoittamaan ideansa joko opiskelijoille, opettajille, rehtoreille, vanhemmille tai päättäjille. Hyvät ideat eivät synny itsestään, vaan tarvitsevat ajattelua ja aikaa. Sen vuoksi päätimme palkita kolme parasta ideaa rahapalkinnoin. Parhaita ilonpalautusideoita lähdettiin valitsemaan kuusihenkisen opiskelijatuomariston voimin. Valinta jaettiin kolmeen vaiheeseen, joiden aikana tuomaristo suoritti ideoiden esikarsinnan.

Ideoiden lukeminen läpi ja esikarsinta Ilonpalautus.fi:n ideaseinälle lähetettiin yhteensä 783 ilonpalautusideaa, joista 768 julkaistiin tarkastuksen jälkeen. Ne jaettiin tasaisesti tuomareiden kesken. Jokainen tuomari valitsi esikarsinnassa omalta listaltaan 10–20 suosikki-ideaansa.

Vaikuttavuuskeskustelusta jatkoseulontaan Tuomaristo kävi läpi ideoiden teemoja ja keskusteli erilaisten ideoiden vaikuttavuudesta. Samalla ideoiden seulonta jatkui ja jokainen tuomari valitsi aiemmin valitsemiensa ideoiden joukosta 3–5 parhaaksi katsomaansa jatkoon.

20 parhaan idean valinta Tuomaristo kokosi parhaat ideat yhteen ja kokoontui pohtimaan niiden vaikuttavuutta tuomaristosta valitun puheenjohtajan johdolla. Valinnoissa päätettiin painottaa sitä, että ideat olivat toteutuskelpoisia laajasti lukioissa ympäri Suomen. Lopuksi tuomaristo teki päätöksen 20 parhaan idean listasta.

Tuomariston esittely Koska lukiolaiset ovat itse parhaita arvioimaan heitä koskevia ehdotuksia, myös tuomariston jäseniä etsittiin monipuolisesti Suomen lukioista. Lopullinen aktiivinen ja innokas tuomaristo koostui kuudesta opiskelijasta Alppilan, Raision ja Sievin lukioista. Viola Nurmimäki

Janne Kuoppala

18 vuotta Sievin Lukio

18 vuotta Sievin lukio

Väinö Rönkkö

Salama Nevanlinna

16 vuotta Alppilan lukio

Viivi Kaskinen

Jonna Laine

18 vuotta Raision lukio

Tuomariston ajatuksia Lukiolaisen hyvinvointi ei tällä hetkellä ole parhaimmasta päästä. Tämä on erittäin ajankohtainen ja tärkeä keskustelunaihe.

Lukiolaisten hyvinvointi ei ole läheskään sillä tasolla, millä pitäisi. On tärkeää, että asiaan saadaan muutos.

Lukion tulisi olla paikka, jossa jokainen tuntee olonsa tavalla tai toisella onnelliseksi ja hyvinvoivaksi.

Hyvinvointi on hyvän oppimisen perusta. Siksi Ilonpalautus-kampanja on erittäin hieno idea!

Kouluarki on uuden oppimista ja kavereiden kanssa vietettyjä mukavia hetkiä. Kaverit ovat ne, jotka tuovat iloa ja valoa.

Analysoimme 768 ideaa – tässä kiinnostavimmat huomiot Kävimme läpi kaikki saamamme ilonpalautusideat, luokittelimme ne ja etsimme tärkeimmät viestit eri tahoille. Analyysi luo hyvän yleiskuvan, missä asioissa suurimmat ratkaisun mahdollisuudet piilevät.

Kenelle ideat osoitettiin? Ideoijat saivat täydentää ehdotustensa yhteyteen, millä taholla olisi parhaat vaikutusmahdollisuudet viedä idean käytäntöön. Eniten ideoita osoitettiin opettajille, joilta toivottiin panosta kouluarjen kehittämiseen. Myös suuret, yhteiskunnallisen tason ideat olivat yleisiä, ja päättäjille osoitettuja ideoita tulikin paljon.

Mitä aiheita ideat käsittelivät? Keskeisin havainto oli ideoiden monipuolisuus. Erilaisia aihealueita muodostui useita, ja ideat jakautuivat niiden välillä kohtalaisen tasaisesti. Kavereiden merkitys lukiolaisten hyvinvoinnissa on suuri, ja se näkyi yhteishenkeä kohottavien ideoiden määrässä. Myös kuulluksi tuleminen, työtaakan keventäminen ja hyvän mielen jakaminen nousivat kärkiaiheiksi.

Järjestetään enemmän yhteishenkeä edistäviä tapahtumia

80 77 75

Varmistetaan, että jokainen opiskelija tulee kuulluksi Kevennetään opiskelijoiden työtaakkaa Annetaan positiivista palautetta ja jaetaan hyvää mieltä

60 60 60 59

Lisätään mielenterveyden resursseja Suunnitellaan vaihtelevampia oppitunteja Lisätään liikuntaa ja muunlaisia harrastusmahdollisuuksia

41 40

Annetaan aikaa opiskelijoiden hyvinvoinnille Panostetaan ruokailun laatuun ja mahdollisuuksiin

35 35 34

Tehdään koulujen tiloista viihtyisämmät Muut Panostetaan hyvinvointitaitojen kehittämiseen

Uudistetaan koulujen aikatauluja Vähennetään sosiaalisen ympäristön luomia paineita Parannetaan opiskelijoiden taloudellista asemaa Tuetaan tietä ammatinvalintaan Tehdään lukioon rakenneuudistuksia Vähennetään suorituskeskeisyyttä ja työtaakkaa

14 12 12 10 9 13

Tuomaristolta: Idea on erittäin kattava ja tuo erittäin monta tärkeää asiaa esille! Realistinen, asiallinen ja ehkä jopa mahdollista toteuttaa.

dcbcd

Tuomariston 20 suosikkia Lukiolaistuomaristo luki kaikki ideat läpi ja asetti parhaimmat järjestykseen. Tässä opiskelijoiden valitsemat 20 timanttisinta ideaa.

Vuosittaisten terveystarkastusten lisäksi tulisi olla säännöllisiä tarkastuksia psykologin kanssa, sillä joillekin voi olla haastavaa hakea apua yksin. Mielestäni psykologin tapaamisia tulisi olla useammin kuin terveystarkastuksia, koska mielenterveys on yhtä tärkeä kuin fyysinen terveys. Opiskelijoiden tilanteen kartoitukseen on monia tapoja, eikä lomakekyselyillä välttämättä saada totuudenmukaisia vastauksia. Koulujen tulisi ottaa huomioon mielenterveyteen liittyvät asiat ja opettajat voisivat antaa enemmän positiivista palautetta pienistäkin asioista. Tilanteista, joissa opiskelija on mielenterveytensä takia poissa koulusta, ei tulisi joutua kuulusteltavaksi. Päättäjille

#236

Toiminnallisia hetkiä ennen tai jälkeen oppituntien, jotta ei tarvitsisi vain istua kahdeksaa tuntia putkeen. Seisomatyöpisteet olisivat täydellisiä! Rehtoreille

#340

Lukion oppimäärän vähentäminen ja vapaaehtoisuuden lisääminen. Osa väsymyksen ja uupumuksen kokemuksesta tulee siitä, että opiskelijalla on yksinkertaisesti liikaa tehtävää. Vapaaehtoisuuden lisääminen voisi auttaa tähän: jos esimerkiksi opiskelija lukisi ylimääräisiä kieliä, hän saisi jättää pois jotain yhteisistä kursseista. Yhteisten kurssien pakollisuus voisi olla ehdollista, ja esimerkiksi riittäisi, jos opiskelija lukisi yhden opintojakson vaikka uskontoa/elämänkatsomustietoa tai liikuntaa tai vaikkapa vain kolme opintojaksoa matematiikkaa, jos hän suorittaisi vastaavasti enemmän muita vaativia syventäviä opintojaksoja muissa oppiaineissa. Tutkintoon vaadittavaa moduulien minimimäärää voisi jonkin verran pienentää, sillä vaatimustaso opinnoissa on tasaisesti kasvanut. Toinen vaihtoehto olisi rajata tehtävien määrää opintojaksoilla tai antaa mahdollisuus suorittaa osa kurssseista osaamisnäytöllä, ei puurtaen. Päättäjille

Tuomaristolta: Opetuksen monipuolistaminen virkistää päivää ja seisominen päivän mittaan on parempaa selälle kuin jatkuva istuminen.

Tuomaristolta: Stressi vähenee ja päivistä tulee mielenkiintoisempia, kun on usean erilaisia opetusmenetelmiä. Tämän lisäksi opiskelijat saisivat opiskella aineita, jotka heitä todellisuudessa kiinnostaa.

#549

Kulttuuri/palveluseteli, joka mahdollistaisi kaikkien lukiolaisten käydä muutamissa konserteissa/kulttuuritapahtumissa ja kokeilla esimerkiksi hierontaa tai fysioterapiaa. Päättäjille

#377

Tuomaristolta: Harvoin opiskelijoilla on varaa ylimääräiseen (kalliiseen) käyntiin, joten opiskelupaikat voisi tarjota seteleitä, joita saisi käyttää erilaisiin palveluihin. Tämä poistaa myös kynnystä mennä.

Suojelkaa pieniä lukioita! Liian suurissa yksiköissä tukea tarvitseva opiskelija hukkuu massaan. Koulumatkat ja koulupäivät venyvät uuvuttavan pitkiksi tai nuori joutuu muuttamaan kauas kotoaan liian aikaisin. Pienissä lähilukioissa ilmapiiri on lämmin ja läheinen, keneltä vain voi kysyä apua, ja kaikki ovat aidosti osa yhteisöä. Pieni on kaunista! Päättäjille

#715

Tuomaristolta: Pitkät koulumatkat tai työmatkat ovat erittäin merkittävä stressin aiheuttaja.

Opintojen tallennus videoille, jotta oppilaat jotka jäävät jälkeen, pysyvät itse perässä katsoen tallennuksia. Opiskelijoille

#459

Tuomaristolta: Mielestäni tämä olisi mahtavaa, jotta joka paikasta pääsisi oppituntia seuraamaan. Tallennetta voisi katsoa myös jälkeenpäin kotona, jos jokin asia unohtuu! Tämä voisi auttaa läksyissä ja opiskelussa ylipäätänsä!

#522

Tuomaristolta: Värikkäät tilat piristävät päivää ja tekevät lukiosta uniikin ja viihtyisän.

Aktiivista oppimista enemmän! Opiskelijoiden on vaikea keskittyä opiskeluun, jos oppitunnit ovat tylsiä. Tunneille pitää siis saada erilaisi opetusmenetelmiä, joissa opiskelijat ovat aktiivisia. Esimerkiksi ryhmätehtäviä enemmän, ulkona opetusta, tutkimuksia, kilpailuja yms. Opettajille

#294

Tuomaristolta: Monipuoliset oppitunnit huokuttelevat oppilaita ja helpottavat oppimista. Myös erillaiset oppijat otetaan täten paremmin huomioon.

Aineita voisi opettaa lukiolaisia kiinnostavalla tavalla. Esimerkiksi kieliä tv-sarjoista poimittujen teemojen kautta (yksi kurssi squid game -teemalla, toinen harry potter teemalla jne.) Myös äidinkieltä voitaisiin opettaa luovemmilla tavoilla, jotka oikeasti innostavat opiskelijoita. Opettajille

#664

Tuomaristolta: Monet eivät jaksa keskittyä oppitunnilla, koska opetus on niin yksitoikkoista. Oppitunnin, jotka ovat kiinnostavia piristävät päivää ihmeesti. Jos tietää, että jollain oppitunnilla tehdään jotain kiinnostavaa, koko päivä on huomattavasti parempi.

Lukion tulisi olla entistä yksilöllisempi. Vaikka kukin pystyy valitsemaan, mitkä kurssit haluaa käydä, itse kursseillakin pitäisi voida valita itselleen sopivia opiskelumuotoja. Opettaja voisi ehdottaa eri suoritustapoja, jotka sopivat eri tasoisille opiskelijoille. Toki opintosuunnitelmaa noudattaen. Kukaan ei ole samanlainen kuin toinen, eikä kaikille sovi sama opiskelutyyli. Tällä opiskelijat aidosti ymmärtäisivät ja sisäistäisivät opitun. Päättäjille

#702

Tuomaristolta: On tärkeää korostaa yksilöllisyyttä ja luoda erilaisia tapoja, joilla oppilaat saisivat toteuttaa itseään. Kaikki eivät ymmärrä ja opi uusia asioita samalla tavalla ja siksi on tärkeää löytää kaikille helpoin ja mukavin tapa oppia ne.

Opettajien pitäisi ottaa yksilöt paremmin huomioon, tuntuu siltä, että keskitytään opiskelijoihin vain kokonaisuutena. Opettajille

#101

Tuomaristolta: On tärkeää tulla huomioiduksi ja kokea, että on tärkeä. Yksilöhuomioiminen voi auttaa myös ongelmien ratkaisuissa, kun opettaja tietää, mikä oppilaalle on hankalaa.

Vaikka avuntarve olisi suuri, apua on joskus liian vaikea lähteä hakemaan. Perhe ja kaveritkaan eivät aina huomaa opiskelijan avuntarvetta ja opiskelijalla on sen ratkaisevan puhelinsoiton tekemiseen liian iso kynnys. Ideani on, että kouluterveydenhuollon verkkosivuille lisätään chat, jonka avulla voi anonyymisti kysyä neuvoa mieltä painaviin asioihin. Puhelimella anonyymisti chätäten kontakti apuun on helpompi tehdä kuin soittamalla, jolloin kynnys on jo paljon korkeampi. Ja mikäli asia vaatii enemmän selvittelyä tai tapaamisen, opiskelija voi sen myös chatin kautta varata. Opiskelijaa ei neuvota soittamaan itse eri paikkoihin, koska voi olla, että voimavaraa asioiden selvittelyyn ei sillä hetkellä ole. Palvelusta tulee tiedottaa hyvin opiskelijoille ja sen käyttöön voi olla myös sovellus. Ongelmat on paljon helpompi ratkaista ennen kuin ne pitkittyvät ja vievät elämästä ilon, siksi matalan kynnyksen anonyymi chat-palvelu on niin tärkeä. Päättäjille

#767

Tuomaristolta: Voisi radikaalisti madaltaa opiskelijouden avun hakemista ja näin ollen helpottaa opiskelijaa ilman suurta kynnystä.

Hyödyntäkää sanallista palautetta. Numeraalisen arvioinnin lisäksi on tärkeää, että opiskelija saa opinnoistaan myös sanallisen kuvauksen onnistumisistaan ja kehittymiskohdistaan. Opettajille

Tuomaristolta: Sanallinen palaute on vaikuttavampaa opiskelijalle. Silloin kun palaute on käyty kunnolla yhdessä läpi, se pistää opiskelijan pohtimaan niitä tarkemmin. Paperilta luettu palaute luetaan usein hutasten, jos ollenkaan.

Kiinnittäkää isosti huomiota opettajien hyvinvointiin! Uupunut ope ei voi auttaa uupuneita oppilaita eikä olla heille tsempparina läsnä ilonpalauttajana. Hyvinvoiva opettaja ja työyhteisö voivat oikeasti mahdollistaa ilonpalautuksen. Rehtoreille #461 Tuomaristolta: Tärkeä osa ilonpalautusta. Esimerkiksi opiskelumotivaation puutei ei aina johdu oppilaasta, jos ope on väsynyt ja ei voi auttaa oppilasta, tällöin myös oppilas kärsii.

Rauhoittumistila: *Kouluun yhteinen tila, jossa voisi pitää mediaatio- ja rauhoittumistunteja. Tilaan voisi mennä vaikka hyppytunnin aikana, ennen koulua tai koulun jälkeen. *Mediaatiohetki omaan tahtiin kännykästä jonkin aplikaation kautta (Headspace tms) *Mahdollinen varaus netin kautta *Tilan sisustuksessa voisi hyödyntää yhteiskehittämistä; mukaan esim. sisustussuunnittelijaopiskelija tms ja ryhmä opiskelijoita. Sisustuksessa voisi hyödyntää esim. kierrätysmateriaaleja. Tilassa voisi olla patjoja, tyynyjä ja himmeät valot. *Hiljainen ja turvallinen tila, jossa olisi hyvä rentoutua. *Ideaa voi myös jatkojalostaa, esim. aikoja jolloin tilassa olisi kirkasvalolamput päällä (aamusta) tai vedettyjä rentoutustunteja. Mielenkiintoisessa artikkelissa ”The Gamification of Meditation: A Randomized-Controlled Study of a Prescribed Mobile Mindfulness Meditation Application in Reducing College Students’ Depress” kerrotaan meditaation hyödystä Voisiko tämä idea tuoda ilon takaisin? :) Rehtoreille

#631

Tuomaristolta: Meditaatiohetki on hyvä tapa rentoutua, keskittyä itseensä ja leputtaa aivoja. Muut eivät voi huoneessa häiriköidä. Huonetta voisi käyttää, kun itse siltä tuntuu, eli se ei ole pakotettua, joka voi lisätä motivaatiota siihen.

Ei enää opettajan luennointia samalla, kun opiskelijat kirjoittavat muistiinpanoja. Puhe häiritsee kirjoittamista ja päinvastoin. Ei enää loputtomasti-tekstiä-dioja, joista ei jää mitään muistiin. Sen sijaan enemmän havainnollistavia kuvia. Enemmän oppimista. Opettajille

#303

Päättäjille

Tuomaristolta: Uskon, että tämä on sellainen asia joka innostaisi oppilaita keskittymään paremmin. Ainainen sama teksti-dia, joka toistuu tunnista toiseen hieman eri aiheena alkaa käydä nopeasti tylsäksi.

Kerran viikossa järjestettävä hyvänmielen oppitunti. Tunneilla voisi olla eri teemoja liittyen hyvinvointiin ja sen edistämiseen. Sekä vapaata keskustelua, jossa aidosti kuunneltaisiin nuoria. Tunteihin voisi liittää aina jonkin kivan välipalan, mikä toisi hyvää mieltä. Myös kaikille jaettava hyvänmielen villamyssy olisi tämän pysyväksi jäävän kampanjan tunnus. Päättäjille

#309

Tuomaristolta: Tällainen on esimerkiksi meidän koulussa, mutta se kulkee eri nimellä. Käymme asioita, jotka lisäävät hyvinvointia aina kerran kuukaudessa ja se on ollut sekä suosiossa, että osalla oppilaista ei suosiossa. Mielestäni toimii!

Tuomaristolta: Sanoisin, että tämä on tärkeä jotta ilo saataisiin palautettua myös ammatillisten opintojen pariin. Tärkeää että kaikki nuoret voisivat hyvin!

Päästetään opiskelijat opiskelemaan muuallekin kuin luokkaan koulurakennuksen sisällä. Tunnin opetus tietysti tapahtuisi luokassa, mutta tehtävien teko olisi vapaampaa. Opiskelijat voivat mennä omiin pieniin ryhmiin koulun muihin tiloihin ja pohtia yhdessä vastauksia, ja saada enemmän näkökulmia tehtävien ratkaisuihin. Opettajille #362 Tuomaristolta: Koulussamme on tällainen mahdollisuus. Tämä on ainakin toiminut meillä. Huomaa, että oppilaat keskittyvät opiskeluun aina enemmän, kun saavat tehdä sitä itselleen mieluisassa paikassa. Osa oppilaista jää luokkaan, ja tämäkin on ok. Vapaus valita saa myös ne takapulpetin tytöt ja pojat yleensä innostumaan.

Oppilaat voisivat viikottain purkaa asioita jotka heitä mietityttää, hämmentää, kiukuttaa, tms. koulussa. Tukena olisi joku oppilaiden valitsema opettaja. Opiskelijoille ja opettajille suunnattu. Opettajille

#341

Tuomaristolta: Tällainen mahdollisuus lähentäisi oppilas opettaja suhteita, ja uskoisin, että tällaisella voi olla vain positiivinen vaikutus. Ei tarvitsisi olla pakollinen kaikille, mutta uskoisin, että keräisi suosiota usealta oppilaalta.

Alppilan lukio:

Aikuisten oletukset pois, nuorten kuuntelu tilalle Miltä kuulostaisi välituntikonsertti, hyvinvoinnin työpaja tai opiskelijoiden ideoima festari? Kaikki edellä mainitut ovat tempauksia, joita Alppilan lukio järjestää opiskelijoiden kanssa aktiivisesti yhdessä ja joiden avulla on tuotu iloa opiskeluarkeen.

Opiskelijoiden paineet ja masennus ovat puhuttaneet myös Alppilassa. Vaikka aihe on monitahoinen, koulu näkee voivansa vaikuttaa paljon opiskelijoiden päivittäisiin kokemuksiin. Avainsana on kuuntelu. “Meillä ei kuvitella, että aikuiset tietävät paremmin, mitä nuoret haluavat. Me kysyimme ja kuuntelimme. Kun nuoret kokevat saavansa vaikuttaa, he keksivät vaikka mitä”, kertoo Alppilan lukion rehtori Susanna Kalmari. Koulussa puhutaan Alppilan hengestä, joka tarkoittaa opiskelijoiden aitoa kohtaamista, erilaisuudet hyväksyvää ilmapiiriä, yhteisöllisyyttä ja

yhdenvertaisuutta. Se on poikinut kymmeniä pieniä ja suuria tempauksia, joista kruununjalokivi on Alppila-Fest -tapahtuma. Opiskelijoiden hyvinvointiin panostaminen on näkynyt Alppilassa hymyinä, kiitoksina, rohkeutena pyytää apua ja lisääntyneenä opiskelumotivaationa. “Turvallinen opiskeluympäristö on tärkeä asia. Keskeneräisten suoritusten merkinnät ovat vähentyneet meillä huomattavasti, mikä kertoo siitä, että opiskelijat saavat tukea oikea-aikaisesti”, Kalmari kertoo.

Alppila-Fest Vuotuisilla festivaaleilla hyvästä yhteishengestä nautitaan opiskelijoiden ja koulun henkilökunnan toteuttamien musiikkiesitysten, taiteen sekä yhdessä tekemisen merkeissä.

Opintopajat Viikoittain koulupäivän päätteeksi järjestettävät opintopajat ovat olleet opiskelijoiden keskuudessa tykättyjä. Opintopajassa saa tukea esimerkiksi läksyjen tekemiseen tai uusintakokeisiin valmistautumiseen. Koulu tarjoaa pajassa pientä välipalaa.

Opiskelijoiden suusta kuultua Oli todella siistiä voida viettää festareita yhdessä! Meidän huiput opet ja opiskelijat olivat tehneet loistavia esityksiä ja ohjelmaa. Parasta oli sisäpihan konsertti ja yhteisöllinen taideteos.

Alppilan lukion omat festarit oli yhdessäolon juhlaa. Okei, vielä jouduttiin vähän rajoittamaan olemista, mutta tunnelma oli mahtava.

Hyvinvoinnin teemapäivät Kouluyhteisön hyvinvoinnin edistämiseksi työskentelevä, henkilökunnasta koostuva opiskelijahuoltoryhmä sekä hyvinvointitiimi ideoi pitkin vuotta erilaisia teemapäiviä- ja viikkoja, joiden aikana järjestetään mm. rentoutushetkiä, tsemppikahveja sekä työpajoja stressinhallintaan ja voimavaroihin liittyen.

Hyvinvointipäivä tarjosi kaikille kivaa tekemistä ja kokemista. Oli rentoa ja virkistävää kesken koulupäivän. Opet olivat kivasti mukana pajoissa.

Päättäjille suunnatut ideat Mitä päättäjät voivat tehdä sen eteen, että opiskelijat voisivat paremmin? Ideoista nousivat esiin nämä pääviestit: 1 Mielenterveyden huoltoon tarvitaan lisää resursseja.  2 Opiskelijoiden työmäärää pitäisi keventää. 3 Opiskelua tasapainottavia harrastusmahdollisuuksia tarvitaan lisää.

Mielenterveystarkastukset opiskelijoille. Nuorten mielenterveyden ongelmat ovat lisääntyneet viime vuosina ja erityisesti koronan myötä. Olisi hyvä, että jokaisella opiskelijalla olisi tavanomaisen terveystarkastuksen lisäksi mielenterveystarkastus. #6

Kouluissa pitäisi opettaa enemmän ajanhallinta -ja hyvinvointitaitoja, ja antaa konkreettisia esimerkkejä siitä, miten omaan arkeen voi saada järjestettyä aikaa opiskelulle ja muulle elämälle, jottei pala loppuun. Voitaisiin järjestää valtiollisella tasolla lukiolaisten hyvinvointipäivä (tai jopa viikko), jolloin käydään eri teemoja hyvinvoinnista ja opiskelua tukevista asioista. Ylipäänsä opetussuunnitelmaan omasta hyvinvoinnista oppimisen lisääminen olisi tärkeää. Hyvinvointi voisi olla osa liikuntaa, terveystietoa ja psykologiaa, tai jopa oma oppiaineensa. Tällä voitaisiin lisätä konkreettista osaamista nuorille oman hyvinvoinnin tasapainottamiseen, koska asioita toistamalla ne aidosti opittaisiin. #693

Kuinka monta kertaa se pitää sanoa tai korkeimpien tahojen lukea, että koulujen tulisi alkaa klo 9.00 jälkeen. Aiheesta on tieteellisesti tutkittua tietoa oppimisen ja oppilaiden hyvinvoinnin parantumisen kannalta, jostain syystä asialle ei tehdä mitään? Miksi? Toisen asteen opiskelijoille olisi hyvä järjestää esimerkiksi jonkinlaisia kampanjoita tai alennuksia hierojalle/ fysioterapeuttille niska/hartia seudun kipujen yleistymisen takia. Toivon opetusministerin ja Suomen lukion rehtoreiden tekevän hyödyllisiä muutoksia tai etuja, joilla olisi mahdollista lievittää opiskelijoiden kasvavaa stressiä ja parantaa heidän yleistä hyvinvointiaan. #21

4 5

Lisää liikuntaa kouluihin. #26

Joustavampi lukujärjestys ja mahdollisuus etäopiskeluun, jos se sujuu. #339

6 7

Vähemmän pakollisia kursseja lukiossa! #48

1. Mahdollistetaan matalan kynnyksen psykologipalvelut. 2. Luodaan positiivista ilmapiiriä yhteisöllisellä toiminnalla. 3. Rahoitetaan opiskelijalähtöisiä hankkeita kouluissa. #55

Kaikkiin lukioihin tarvittaisiin nukkumishuone (saa esim. hyppytunneilla otettua päiväunet. jonka jälkeen jaksaa taas paremmin). Liikunnan kursseja saisi olla enemmän pakollisia, jotta olisi mahdollisuus ottaa lisää (ei ole lukkarissa muuten tilaa ottaa valinnaiseksi). Koulussa saisi myös pitkinä päivinä olla joku mahdollisuus ostaa jonkinlaista pientä välipalaa halvalla. #68

10 11 12

Lisää valinnanvaraa ruokailun yhteydessä. #143

Psykologi jokaiseen kouluun ja paremmat yhteydet avun piiriin. #107

Tuomaristo suosittelee

Olisi kiva, jos olisi ns. rennompia kursseja, kuten hyvinvointikurssi, jossa mietittäisiin kaikkea hyvinvointiin, jaksamiseen ja arjessa elämiseen liittyvää. Olisi myös kiva, jos olisi kotitalouden kursseja, jossa voisi rennosti kokkailla koulupäivän aikana. #114

Lukion kirjat myös äänikirjoina, monen on helpompi kuunnella kuin lukea esim. lukihäiriö aiheuttaa monille ongelmia. #558

Kuntosali/uimahalli -mahdollisuus maksuttomana ja kannustimena. #587

Ensinnäkin koulussamme on n. 700 oppilasta ja koulupsykologeja vain yksi, jolle on kuukauden jono. Voiko asialle tehdä jotain? Sateenkaarivähemmistöistä pitäisi puhua koulussa esim. terveystiedossa enemmän ja tutustua eri seksuaalisuuksiin ja sukupuoliin. Biologia, terveystieto yms. Erittäin heteropainotteista tällä hetkellä. Ryhmäytymispäiviä yms. koulun tapahtumia voisi olla enemmänkin. Ymmärrän toki, että korona rajoittaa tätä, mutta luokkien kesken? #123

15 16

Ilmaiset ja terveelliset välipalat kaikille lukiolaisille iltapäiviin! #195

Kaikille lukiolaisille ilmainen läppäri ja ilmainen koulukyyti julkisilla välineillä. köyhän perheen lapsillakin halu opiskella ja motivaatio riittävää. Läppäri jää kouluun lukion päätyttyä. #638

Tuomaristo suosittelee

Matalan kynnyksen tukea nuorille mielenterveyden, oppimisen ja seksuaalisuuden osa-alueille. Nuoren hoitaminen kokonaisvaltaisesti ymmärtäen, miten eri elämänalueet linkittyvät toisiinsa. Tavanomaisten vastaanottopalveluiden ohessa myös etäpalveluiden hyödyntämistä ja nuorille mahdollisuus asioida myös nimettömänä vaikka omalla puhelimella chatin tai nimettömien viestien muodossa. Työntekijöiden pysyvyys ja riittävä saatavillaolo. #199

Avataan lukio- ja liikuntatilat joskus myös ilta- ja yökäyttöön. Opiskelijat voivat opiskella yhdessä; tehdä ryhmätehtäviä ja valmentaa toisiaan. Ilta- ja/tai yöopiskelu-kaverit valitaan harrastusmieltymysten mukaan. Esimerkiksi taideryhmä, liikuntaryhmä, peliryhmä, musiikkiryhmä. Taukojen aikana tarjoutuu mahdollisuus saada lisää iloa opiskeluun yhteisen harrastuselämyksen kautta (vaikkapa laulutuokio, pelimatsi, liikuntaelämys). #759

Aamupalabuffet. Lukion aikaisiin aamuihin kahvikuppi ja leipä tai pieni annosjogurtti per oppilas ilmaiseksi. Lisäksi kahvia tulisi olla aina saatavilla, luokassa oma kahvinkeitin. Tästä hyötyisivät myös myöhempään kouluun tulevat, jotka eivät aamupalabuffettia saaneet. Tie opiskelijan sydämeen käy vatsan kautta. #281

Jokaiselle lukiolaiselle ainakin kerran tutustumiskäynti psyykkarin (Koulupsykologi) luona, jossa saa jutella vapaasti. Tunneille enemmän tekemistä, ei pelkkää kirjoista opiskelua. Nuoret ylös ja ulos. Opettajille enemmän koulutusta vuorovaikutustaidoista. Ja muistaisivat myös kuunnella nuoria. Välipala kouluihin pientä maksua vastaan, että aivot toimii loppupäivänkin hyvin. Taukojumppaa. #301

Parempaa ruokaa. Edullisia/ilmaisia välipaloja tarjolle. Hyppytunnit päivän loppuun. #424

Liikuntaa lisäämällä koulupäiviin. Yksi tunti liikuntaa joka päivä. Työelämään tutustumista lukion pakollisena kurssina. Rentoutumiskursseja ja elämänhallinnan kursseja. #491

Tuomaristo suosittelee

Lukiossa jaksaminen on erittäin tärkeää oman hyvinvoinnin ja koulussa pärjäämisen kannalta. Omien voimavarojen tunnistaminen voi auttaa jaksamaan lukiossa. On myös oltava tarkat rutiinit: milloin menee nukkumaan ja milloin herää, säännölliset ruokailuajat sekä fyysisen kunnon ylläpitäminen on myös ehdottoman tärkeää. Erityisesti mieleen tulee näinä aikoina erittäin tärkeä terveyteen liittyvä asia: psyykkinen jaksaminen. Ehdotukseni on, että lukion opetussuunnitelmaan lisätään ainakin yksi tunti keskittyen aiheeseen, kuten mindfulness ja stressinsietokyvyn kehittäminen. Samalla luokassa voidaan tutustua erilaisiin mindfulness-appeihin. On tärkeää muistaa pitää syvään hengitystaukoja, jotka todistetusti auttavat parantamaan jokaisen keskittymiskykyä. #332

Muut kuin kirjoitettaviin aineisiin liittyvät kurssit pitäisi muuttaa ei-pakollisiksi. Sanotaan jo 6 kuukauden päästä pakollisien kurssien asioita ei varmasti muisteta, koska kurssi suoritettiin kurssimerkinnän, ei oppiaineen takia. Tämä vie turhaan oppilaiden sekä opettajien kallisarvoista aikaa, resursseja sekä vaivaa. #337

Kulttuuri- ja liikunta tukevat opiskelijan hyvinvointia ja jaksamista opinnoissa. Tämän takia lukiolaisille (ja muille 2. asteen opiskelijoille) tulisi järjestää halpa kulttuuripassi, joka mahdollistaisi esimerkiksi teatterissa ja museossa käymisen tai uuden lajin kokeilemisen. Passin avulla voitaisiin tukea myös kulttuurialaa sekä urheiluseuroja, jotka ovat erityisesti kärsineet koronan takia. #345

Kahdeksan aamuina ensimmäiset tunnit menevät ihan hukkaan väsymyksen takia. #156

Ruotsin kielen pakollisuuden poistaminen. Sitä voisi olla valinnaisena, jotta ne, jotka sitä haluavat lukiossa opiskella, saisivat opiskella, mutta se ei olisi enää pakollista. Lukioikäinen on itse kykenevä päättämään, haluaako ruotsinkieltä opiskella. Opiskelija on itse kykeneväinen miettimään sen hyödyllisyyttä tulevaisuuden kannalta. Eikö lukiossa ole tarkoitus opiskella sitä mitä haluaa? #466

Tuomaristo suosittelee

Joustavuutta ja yksilöllisyyden huomioimista lisää opetussuunnitelmiin ja ennen kaikkea käytäntöön (mahdollisuuksia niin etä- kuin lähiopetukseen, monimuotoista opiskelua (esim. työssäoppimisjaksoja), joustavia opetusaikoja (esim. Aamu-unisten huomiointi, opetuksen suhteuttamista oppilaan oman vaatimustason mukaan jne). Mielenterveystaitojen opettelua kouluille - esim. Neuvontaa lääkkettömiin ahdistuksenhallintataitoihin, stressinhallintakeinoihin, palautumiseen jne. #456

Kognitiivisten mielen taitojen valmennus lukio-opiskelijoiden uupumusta, masennusta ja ahdistusoireita ennaltaehkäisemään ja psyykkistä kuormitusta vähentämään sekä stressinhallintataitoja parantamaan. #386

Hyvinvointitunnit lukkariin. Sisältö olisi kaikkea ryhmäytymisestä masennuksen tunnistamiseen ja hoitopolkuun, tunnetaidoista terveelliseen ruokavalioon, stressin purkutaidoista kehohyväksyntään. Opetettaisiin oppilaita rakastamaan ja huoltamaan itseä, oman elämän tärkeintä henkilöä. #455

Monelle nuorelle stressiä tuottaa uravalinnat. Mielestäni nuorille tulisi tarjota enemmän henkilökohtaista uraohjausta. Uraohjauksessa tulisi keskittyä opiskelijan omiin vahvuuksiin ja heikkouksiin ja sitä kautta pyrkiä auttamaan. Opinto-ohjaukseen voisi käyttää siis enemmän resursseja. #351

Tuomaristo suosittelee

Joka kuukauden loppuun luova yhteinen tekemisen päivä, esim. maalausta, tanssia, runoilua, esiintymistä, omien mielenkiintojen mukaan. Oppilaat saisivat avautua opiskelusta keskenään sekä opettajat, opot, psykologit osallistuisivat myös. Juteltaisiin miltä on tuntunut, luovilla tekemisillä on helpompaa käsitellä mieltä askarruttavia asioita. #473

Vaikeista ajoista (koulukiusaaminen, masennus jne.) selvinnyt ihminen pitämään rohkaiseva ja silmiä avaavia tunteja oppilaille silloin tällöin. Jokaisen ainutkertaisuuden ja tärkeyden korostaminen niin, että se tuntuu sydämissä asti, eikä ole vaan sananhelinää. Ei opeteta vaan sääntöjä ja kaavoja vaan mitä ihmisenä oleminen on. Mitä onnellisuus oikeasti on ja mikä kantaa pimeästä valoon. #474

Muutetaan yliopistojen valintakriteereitä. Pitkän matematiikan arvosanan pitäisi olla hyödyllinen, jos hakee esim. luonnontieteelliseen, lääketieteeseen tai tekniikan alalle. Sen sijaan useiden monien muiden alojen valintakriteereissä pitäisi painottaa muiden aineiden (kielien, reaaliaineiden, lyhyen matematiikan) arvosanoja. #502

Enemmän mielenterveysalan ammattilaisia kouluille tukemaan opiskelijoiden jaksamista. #684

Olisi vähemmän pakollisia aineita ja ettei olisi pakko tunkea lukkareita ihan täyteen kun sitten hukkuu siihen kaikkeen koulutyöhön varsinkin niistä pakollisista aineista joita ei edes kirjoita. #538

Aina pahoinvointia ei näe ulospäin ja hymykin voi kätkeä sisäänsä suuren tuskan. Siksi olisikin tärkeää, että apua olisi saatavilla myös silloin, kun opiskelija ei sitä itse hae. Etsivä nuorisotyöntekijä olisi tärkeä lisäresurssi kouluihin tavoittamaan opiskelijoita, jotka tarvitsevat apua. Hänellä olisi aikaa ja taitoa tarkistaa tilannetta, jos hän huomaa, että joku näyttää viettävän paljon aikaa yksin tai joku näyttää tulevan kiusatuksi. Tällaiset asiat saattavat helposti jäädä huomaamatta, vaikka niihin olisi tärkeää puuttua – mahdollisimman nopeasti. Lukion etsivä nuorisotyöntekijä voi toimia tarvittaessa myös koulukuraattorin työparina tai vetää hyvinvointia edistäviä ryhmiä. #769

Haluamansa reaaliaineen kurssin pitäisi voida läpäistä tenttimällä. Läsnäolo kursseilla vie valtavasti energiaa ja aikaa: toisille asia etenee liian hitaasti ja toisia aihe ei vain kiinnosta. Vapaus vaikuttaa opintoihinsa ja päiviinsä olisi iso juttu! #608

Tuomaristo suosittelee

Avaimia tähän hetkeen & tulevaisuuteen-kurssi lukioon, jossa käsitellään nuorten toivomia teemoja luovien tapojen kautta (mm. näytellen, musiikin kautta, leikkien, keskustellen, antaen kyseisestä teemasta nuorille ajankohtaista infoa & asiatietoa). Kutsutaan kurssille mukaan kyseisen teeman asiantuntijoita sekä teeman aiheesta selviytyneitä ihmisiä jakamaan nuorille tarinaansa. Kurssin tavoitteena voimaannuttaa nuorta, antaa toivoa ja uskoa tulevaan, jakaa välineitä arjessa jaksamiseen, ihmissuhteisiin, työelämään sekä vahvistaa vertaistuen merkitystä elämässä. #764

Lukion tehtävä yleissivistävänä oppilaitoksena on hämärtynyt. Nuorten tulisi saada rauhassa opiskella kiinnostavia asioita ilmapiirissä, jota ei myrkyttäisi jatkuva kilpailu ja huoli siitä, miten ylioppilaskirjoitukset tulevat menemään. Valintakokeiden pitää mahdollistaa yhdenvertainen mahdollisuus kaikille hakea jatko-opiskelupaikkaa ja myös vaihtaa alaa tarvittaessa. Suomella ei nähdäkseni ole varaa siihen, että nuoret eivät uskalla hakea opiskelupaikkoja sen pelossa, että tekevät ensimmäisellä kerralla väärän valinnan. Opiskelupaikan vaihdosta pitää tehdä nykyistä sujuvampaa, jotta toisen asteen opiskelijoilla ei tarvitse olla kristallipalloa, josta tulevaisuuden täydellinen opiskelupaikka löytyy. #526

Välipalamahdollisuus, mahdollisisesti pieni maksu. Välipala olisi terveellinen ja täyttävä esim proteiinin lähde, hedelmät ja pähkinät. Keskittyminen paranisi ja jaksaisi opiskelija olla koulussa päivän loppuun saakka. #629

Yliopistojen pääsykriteerien muutos tukisi parhaiten lukiolaisten mielenterveyttä. Tällä hetkellä pitkästä matematiikasta ja fysiikasta saa todella paljon pisteitä mihin tahansa haettaessa. Se lisää painetta opiskella ko aineita vaikka mielenkiinto olisi muualla. Tämö tuo turhaa kuormitusta ja itseä arvioidaan liikaa noiden aineissa menestymisen perusteella. Esim psykologi ei tarvitse fysiikkaa, pisteitä voisi saada mieluummin biologiasta tai terveystiedosta. #551

Lukiolaisten mielenterveys on kokoajan koetuksella. Jokaisella jaksolla oppilailla pitäisi olla varattu aika, esimerkiksi psykologille. Näin oppilaat voisivat avoimesti kertoa, miten he jaksavat lukion kanssa, ja muutenkin elämässä. Yhdessä voitaisiin sitten keksiä, mitä muutoksia tehdään (voivat olla ihan pieniäkin muutoksia), jotta opiskelijalla olisi parempi olo. Yksin voi olla hankalaa miettiä, miten pystyisi parantamaan elämänlaatua, ja siksi psykologi tai muu vastaava voisi olla suuri apu. #516

Mitä jos heivataan pakkoruotsi, ja tehdään siitä täysin valinnainen. Kukaan, ei, et edes sinä, ole koskaan nauttinut tai saanut mitään irti ruotsista. Miksi sitä silti opetetaan? Sukupolvien ajan samaa kysymystä ollaan mietitty, mutta vastausta ei olla keksitty. Kaksikielinen valtio my ass, täällä puhuu 6% ruotsia äidinkielenään joten miksi jokaisen pitäisi osata sitä? #610

Tuomaristo suosittelee

Muutaman kuukauden työharjoittelujakso myös lukio-opintoihin, jolloin oppilaalla olisi mahdollisuus käydä tutustumassa alaan, johon meinaa lähteä opiskelemaan lukion jälkeen. Tämä työharjoittelujakso vähentäisi todennäköisesti samalla ihan oleellisesti niitä väärälle alalle opiskelemaan lähtöjäkin. #728

Myöhäistetään koulupäivän aloitusta, jotta nuoret saavat nukkua pidempään. Tutkimukset osoittavat, että nuoret hyötyisivät myöhemmästä herätyksestä. Murrosiässä biologinen rytmi on myöhäisempi ja aikaiset herätykset eivät tue riittävää unensaantia ja keskittymiskykyä. #685

Mielenterveyspalveluiden saatavuus on huono. Koulun itse tulisi tarjota kysynnän mukaan paremmin, myös kouluelämän ulkopuolelle, mutta koulun aikana esiintyviin ongelmiin apua lyhyellä aikavälillä. Tähän liittyvät myös poissaolosäännöt kurssien suoritukessa, jotka etenkin koronan alla vaatii paljon suunnittelua ja täpäriä tilanteita, kun terveyttä pitää uhata flunssan tai ahdistuksen tms. takia, jottei kurssi keskeydy vaikka motivaatiota ja kykyjä riittäisi, kunhan kurssin annettaisiin suoriutua oman jaksamisen mukaisilla läsnäolomäärillä. Jos tätä varten vaaditaan loppuun taitokoe, on se ymmärrettävää. #17

Voimaantumissetelit kulttuuriin tai kuntosalille. 1e/kerta. #673

51 52

Terapiatakuu käyntiin. Terapiatakuu on otettava käyttöön vielä tällä vaalikaudella, ja sille on myönnettävä pysyvä budjettirahoitus. #5

Opettajien työolot kuntoon. Opettajille on taattava työrauha ja täydennyskoulutusta, jotta he voivat vastata uusiin vaatimuksiin. Hyvinvoiva opettaja on myös parempi tuki opiskelijoille. #7

Riittävästi ohjaus- ja tukihenkilökuntaa kouluihin. Psykologille tai kuraattorille pitää päästä seitsemässä työpäivässä. Ammattilaisia pitää olla tarpeeksi, jotta aikaa löytyy sitä tarvitseville. #8

Lyhyemmät koulupäivät. #43

Olen pitänyt lukiossa siitä, että opiskelija saa itse vaikuttaa siihen, mitä aineita hän haluaa opiskella. Vapautta saisi kuitenkin olla mielestäni enemmän. Itse luonnontieteiden opiskelijana koen, että iso osa lukioajastani kuluu yhteiskunnallisten aineiden opiskeluun, vaikka ne eivät juuri kiinnosta minua. Jopa joitain kiinnostavia kursseja jää suorittamatta, koska aika ei yksinkertaisesti riitä kaikkeen. Tämä asettaa mielestäni luonnontieteiden opiskelijat eriarvoiseen asemaan yhteiskunnallisista ja humanistisista aineista kiinnostuneiden opiskelijoiden kanssa. Mikä tekee esimerkiksi historiasta ja yhteiskuntaopista (molemmista 3 pakollista kurssia) fysiikkaa ja maantietoa (kummastakin 1 pakollinen) tärkeämpää? #30

Aamun ensimmäinen tunti alkaisi vasta 9 jälkeen. #74

57 58

Helpompia yo-kokeita. #40

Tuomaristo suosittelee

Jokaiselle lukiolaiselle vuosittainen taidekokemus. Olisipa kyseessä sitten käynti elokuvissa, kouluun kutsuttu opiskelijoiden valitsema esiintyjä tai vaikka teatteri- tai muu esittävän taiteen esityksen näkeminen, kulttuuri virkistää ja pistää ajatuksia liikkeelle. #254

59 60

Koulun täytyisi huomioida nuorten mielenterveysongelmat paremmin. #24

Lukiossa pitäisi olla viisi jaksoa per lukuvuosi eikä neljää. Lisäksi 90min oppitunnit ovat liian pitkiä, sillä keskittyminen herpaantuu. #41

61 62

Uusi kiertotuntikaavio pois. Epäreilua, että yksi ikäluokka saa kaiken ilmaiseksi samassa koulussa, pitäisi parantaa tasa-arvoa. #42

Lyhyemmät koulupäivät, suoritusten numeroarvioinnin poistaminen, kouluaikana enemmän yhteistä toimintaa, joka ei liity oppimiseen, läksyjen ja kotona tehtävien projektien poistaminen, vaatimustason alentaminen, monipuolisemmat oppimismetodit ja -ympäristöt, esim. ei aina tunteja luokissa istuen. #46

63 64

Lyhyemmät koulupäivät (koulu loppuu ennen klo. 16). #47

Ei etäopetusta enää ikinä. Opiskelijoiden hyvinvointiin (myös korkeakouluopiskelijoiden) panostaminen eli, että kaikki pääsisivät takaisin kampuksille. #57

Tiukemmat kriteerit tai jonkinlainen jokavuotinen väli-check koulukuraattoreille olisi kiva. Meidän koulussa on ollut jo monta vuotta sama kuraattori, ja hän on nykyään ihan kamala (pelkkä ajatus siitä, että pitäisi mennä puhumaan on inhottava) vaikka oli ennen oikein kiva. Mahdollisuus paljastaa koulussa tapahtuvaa kiusaamista/häirintää anonyymisti olisi hieno! Esim. opettajien asiattomaan käytökseen puuttuminen on pelottavaa, mutta anonymiteetti tekisi siitä helpompaa. Lukioihin hiljaisia tiloja, joihin voisi mennä nukkumaan hyppytunneilla. #63

66 67

Tuetaan enemmän mielenterveysongelmista kärsiviä. #117

1. Lämpimät luokkahuoneet. 2. Enemmän itsenäistä työskentelyä 3. Laadukkaampaa kouluruokaa. #83

Tehdään lukiosta yleissivistävä taas, ei niin kirjoitus- ja jatko-opintokeskeinen. Se, kun ykkösellä pitäisi jo tietää, mitä aikoo kirjoittaa, vaikka ei tiedä vielä edes ammattia tai mitä haluaisi opiskella. Enemmän keskustelua mukana opiskelussa. Se auttaa opiskelijoiden ryhmäytymisessä ja kehittää itsenäistä ajattelua. #65

Jokaisella oppilaalla olisi noin 15 minuuttia kestävä pieni keskustelu koulupsykologin kanssa. Hänen kanssaan oppilas juttelisi arjesta koulussa ja kotona ja mahdollisista ongelmista. Samalla, mikäli huolenaiheita käy ilmi, psykologi voisi varata ajan, jossa juttelisi oppilaan kanssa lisää ja mahdollisesti hankkisi oppilaalle ammattiapua esim. mielenterveysongelmiin. Moni, joilla on huolia kokee, että niistä on vaikea puhua ja avun pyytäminen ja hakeminen itse voi olla haastavaa. Näin jokainen saisi mahdollisuuden avunsaantiin, eikä se vaatisi suuria ponnisteluja itseltä. #87

Kouluruuan parantaminen. Ruoka on iso asia koulupäivässä, mikä vaikuttaa jaksamiseen ja iloisuuteen. Opiskelen Hatanpään lukiossa, jossa syömme ala-asteen ruokaa. Asiaan ei ole puututtu vaikka olemme monta kertaa pyytäneet muutosta. Ruoka ei ikinä maistu miltään, maistuu pahalta. Mielestäni ei ole reilua, että muut lukiot Tampereella saavat ruokansa Voimialta tai Fazerilta ja meillä on halvin kilpailutettu. En olisi tullut koko lukioon, jos olisin tiennyt. #60

Tuomaristo suosittelee

Terapiatakuu niin että hyödynnetään ratkaisukeskeisiä lyhytterapeutteja, matalankynnyksen palveluna. Keskustelemaan pääsisi heti, Oma kantaan ei tietoja ja opiskelupaikkaan oma terapeutti joka paikalla 5x vko. #425

Parempi ruoka tekisi iloiseksi. #93

73 74 75 76

Isompi opintotuki. Opiskelija-asuntojen remontointi, kuitenkin niin, että opiskelijoilla on varaa asua niissä asunnoissa. #136

Lyhyemmät koulupäivät. #121

Lukion suorittamisen muutos poispäin kirjoituksista, joilla mitataan koko osaaminen ja korkeakouluihin pääsyn muuttaminen entiseen. #125

Moni opiskelee lukiossa fysiikkaa ilman kiinnostusta, koska siitä saa parhaiten pisteitä jatko-opinnoissa. Tämä on väärin, koska kaikki eivät ole matemaattisesti lahjakkaita. Ehdotan, että jatko-opintojen pisterajoja laskettaisiin, jotta opiskelijat voisivat keskittyä mieluisiinsa aineisiin ja pärjätä silti kilpailussa jatko-opiskelupaikasta. #785

Kulttuuritapahtumat ja mahdollisuudet, mutta ei pakotuksia kokeilla jotain uutta, kuten urheilulajia tai soittimen soittoa uudessa kokoonpanossa. Uudenlaisten kiinnostavien kurssien järjestäminen opiskelijoiden toiveesta. #109

78 79 80

Toivoisin enemmän vaihtoehtoja ruokailuun ja monipuolisempaa ruokaa. #150

Kokeilla ei niin isoa painoarvoa, välipala koulussa, jälkiruokia ja vapaus olla hiljaa. #180

Oma luokka ja luokkakaverit. #739

Tuomaristo suosittelee

82 83 84

Kouluruoka voisi olla laadukkaampaa. #157

Mielenterveys otettaisiin enemmän huomioon. #168

Lyhyemmät koulupäivät, vähemmän kokeita. #192

Opintotukien tulisi olla vähän suurempia, jotta raha ei lisäisi stressiä opiskelun ohella. Myös vuonna 20032004 syntyneillä tulisi olla oikeus ilmaisiin opiskelivälineisiin. Koulussa tulisi käyttää enemmän aikaa ryhmäytymiseen. #187

Koulupsykologeihin täytyy panostaa. Käyn itse yksityiskoulua, joka mahdollistaa sen, että koululla on resurssit pätevän koulupsykologin palkkaamiseen. Monissa julkisissa kouluissa koulupsykologille on kuitenkin vaikeampi päästä, sillä jonot ovat pitkät eikä psykologi välttämättä lopulta osaakaan auttaa. Tästä syystä koulupsykologeihin täytyy panostaa kaikkialla Suomessa ja huolehtia, että kaikilla on mahdollisuus päästä koulupsykologille mahdollisimman nopeasti ja saada laadukasta hoitoa ja mahdollisesti apua koulun ulkopuolisille tahoille siirtymiseen. Monelle oppilaalle koulupsykologi on kaikista lähin ammattilainen jolta saada apua, mutta silti moni ei saa koulupsykologilta apua ja jää yksin ongelmien kanssa. #196

Tuomaristo suosittelee

Lukiolaisen vaativan arjen hyvinvoinnin peruskivet ovat ravinto, uni ja liikkuminen. Ilonpalautuskeinona keskeisessä asemassa ovat viisi kertaa päivässä eteen tulevat ruokataidot ja niihin liittyvät arjen talouden hallinnan taidot. Uuden ajan kotitalous pitäisi tuoda lukiolaisten arkeen, jotta on mahdollista entistä paremmin ymmärtää, kuinka hyvinvoinnin ja työssä jaksamisen rakentaminen alkaa yhteisestä ruokapöydästä, ruokailosta ja syömisen taidoista. Omaa elämää ja maailmaa voi parantaa lautasellinen kerrallaan. #259

Toisin lukiolaisten (ja jo yläkoululaisten) opetukseen kehollisia keinoja omien tunteiden tunnistamiseen ja säätelyyn esimerkiksi tunnesäätelyyn, tietoisuustaitoihin, tai psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistuneen ammattilaisen ohjaamana. Tunteiden tunnistaminen, säätely ja tietoinen valinta omasta toiminnasta auttavat havaitsemaan ja säätelemään kuormittuneisuutta ja jaksamaan sekä opiskelussa että työelämässä. #215

Yhteiskuntamme ja koko globaalin maailman digitalisaatio on lisännyt mielenterveysongelmia erityisesti nuorilla. Sosiaalinenmedia, joka mahdollistaa jatkuvan yhteydessä olemisen kaikkiin jokapuolella, on suurelta osin vastuussa lisääntyneestä ahdistuksesta ja henkisestä pahastaolosta. Nuorille ulkonäkö, käytös ja muita paineita eivät luo vain lähiympäristö, kuten samassa koulussa ja harrastusryhmissä olevat, vaan paineita tulee maailmanlaajuisesti. Päättäjät ovat siirtämässä elämisenpainopistettä digitaaliseen suuntaan, vaikka sen haitat ovat selvästi nähtävillä. Ehdotukseni on, että digitalisaation edistäminen lopetetaan terveyttä vaarantavana hankkeena. #214

Terapiaopinnot ilmaiseksi täydennyskoulutukseksi, niin terapeutteja saataisiin riittävästi terapiatakuuta varten. Palvelun saatavuus paranisi. #218

91 92

Pienissä tiloissa ei tarvis käyttää maskia jos on enemmän ihmisiä sitten tarvii käyttää maskia. #217

Hyvinvoinnin vuosikello käyttöön! Meidän kunnassamme hyvinvointitaitoja opetetaan kuukausittain kaikille ikäluokille eskarista toiselle asteelle. Malleja löytyy netistä. Meillä mukana materiaalin suunnittelussa olivat kuraattorit, psykologit ja asiasta kiinnostuneet opettajat. Opettajat unohtavat lisäksi valitettavan usein, että opiskelijalla on myös muita kursseja joka ikinen päivä. Vastuu valtavasta työmäärästä on myös jokaisella opettajalla. #229

Palautetaan kristilliset tapahtumat kouluihin kuten aamunavaukset. Annetaan kouluissa tilaa pitää rukous- ja gospelmusiikkitapahtumia yms. Tehdään enemmän yhteistyötä seurakuntien kanssa. Saamme kouluihin Taivaan Isän siunaus! #717

School should start 30-45 minutes later in the morning. Teenagers have a naturally later sleep schedule than adults. Most students are very sleep deprived because of the early mornings, and a little more sleep could improve their happiness and lead to better learning results. School could end a little later, and breaks could be a little shorter to keep the ending time similar to before. #235

School days should start later so students can get more sleep. Reduce the amount of work that needs to be done in home for example homework and larger projects. There is a lot of information to process each class and it should be spread out more to make it easier to digest. #246

We understand that grades are supposed to give us a tool to examine our progress throughout school years, but the concept of it is very discouraging and can effect a students mental health extremely poorly. Grades make school seem like it’s all about passing and not learning. So our proposition is to somehow give grades up or make the grading system more friendly in order for students to be more motivated. For example, you could replace grades to a written feedback or just simply passing and failing. Grades can be motivating while simultaneously destroying mental health. This is an example of making a school environment more friendly and positive for all. This makes learning process more enjoyable and it makes it easier for some. Some people find it really challenging to take exams so this makes their lives easier and they understand their true potential rather than putting their whole worth as a human being on grades. #240

Maksuton/edullinen välipala kaikille opiskelijoille. #282

Etäilyuudistus lukiolaisten työviikkoon. Etäopiskelun vahvuudet voisi hyödyntää varaamalla esimerkiksi keskiviikko koulun ulkopuolella tapahtuvalle opiskelulle, jossa harjoiteltaisiin lähiopetuksessa opittua teoriaa pääasiassa itsenäisesti tehtävien kautta. Etäkeskiviikko toisi helposti kevennyksen opiskeluviikon keskelle ja auttaisi erityisesti niitä, joilla on tiukka aikataulu tai pitkät koulumatkat. Lisäksi sen avulla voitaisiin mahdollistaa yksilöllisempi tukiopetus halukkaille. #207

Tuomaristo suosittelee

Pakolliset opinnot hyvinvoinnista, jossa opetetaan rentoutusmenetelmiä, ahdistuksen hallintaa ja unitekniikoita, sekä myös erilaisista oppimismenetelmistä. Toiminnallisia harjoituksia ja kotitehtäviä, joissa seurataan vaikutuksia. Ravinnosta ja liikunnasta tiedetään jo, niitä ei tarvitse opettaa. #273

100

You cannot make the lessons longer and students also need some time to take brakes and talk to each other. Teachers should make sure that their students are motivated to study. The compulsory education renovation has caused the municipalities to purchase the books to students that are cheapest and not always the best quality. #245

101

In order for students to feel happier, we recommend reducing the number of compulsory courses. Schools should also start later which would ensure more time for rest. In our opinion, it would also be fun to attend parties and events organized by the school. The school’s team spirit would certainly improve and students would also be able to make new friends and meet people from other grade levels. #250

102

Kun nautit hedelmän tai vihanneksen, istutat siemenet kasvamaan. #297

103

Ei kiitos aikaisille aamuille! Suurin osa lukioista aloittaa koulupäivänsä jo kahdeksalta. Tutkimusten mukaan suurin osa oppilaista eivät pysty vastaanottamaan sitä tietoa mitä opetetaan, monet nukkuu tunnilla tai kamppailee hereillä pysymisessä väsymyksen takia. Väsymättömyys johtaa myös päänsärkyyn, keskittymisvaikeuksiin ja alakuloisuuteen. Meidän koulussa kokeiltiin yhden koeviikon verran yhdeksän kouluaamuja joka päivä, jolloin myös itse huomasin ison eron jaksamisessa ja mielialassa. Etenkin henkilöt jotka matkustaa pidempiä matkoja kouluun joutuu heräämään tosi aikasin. Riippuu paljon myös kursseista milloin koulupäivä alkaa mutta lähtökohtaisesti ei pitäisi joutumaan heräämään kahdeksan aamuihin. #260

104

Myöhemmin alkavat koulupäivät Opiskelijoiden on joskus vaikeaa tulla aamusin kouluun, joten esimerkiksi myöhemmin alkavat koulupäivät olisivat todella hyvä idea. Koulu voisi loppua myöhemmin, jos se alkaisi myöhemmin. #264

105 106

Lukioihin myös kouluvalmentajia opiskelijoiden tueksi, ja järjestämään ryhmäyttävää ja osallistavaa toimintaa. #268

Etäkoulu on jättänyt nuoret oman onnensa nojaan. Moni tarvitsisi tuon ikäisenä vielä selkeästi tukea ja ohjausta tehtävien tekoon. Kouluissa pitäisi olla enemmän tukihenkilöitä. #275

107

Nostakaa opintotukea! Aivan liian moni lukiolainen painii taloushuolien kanssa ja korona aika ei ole helpottanut tilannetta-päinvastoin. Rahalla opiskelija saa itselleen sekä leivän pöytään että elämyksiä stressin keskelle. Oli se sitten elokuvakäynti tai uimahalli reissu: se jää tekemättä jos rahaa ei ole. Kun rahat kirstuun kilahtaa, hymy korviin vilahtaa. #280

108

Tukea myös aikuislukiolaisille. #325

109

Nuoriso-ohjaajat kouluille tavattavaksi ja kohdattavaksi koko koulupäivien ajaksi. Tämä antaa nuorille mahdollisuuden jutella vapaammin turvallisen aikuisen kanssa ja mahdollisesti hakeutumaan vapaa-ajalla nuorisotilalle tapaamaan samoja tuttuja aikuisia. Keskustelu ja kohtaaminen auttavat jaksamaan nuorta arjessa. Nuorisotyöntekijät myös osaavat neuvoa nuorta laaja-alaisemmin, kuin aineenopettajat, kuraattorit tai opot oman elämän hallintaan liittyen. #287

110

Liikuntasalit ainakin ruokatauoilla auki niin voisi mennä heittämään esim. korista. Myös paljon biljardi-/ pingispöytiä auloihin. Näiden avulla koulupäivät tuntuisivat rennommilta ja ihmisiin olisi helpompi myös tutustua pelejen kautta. #326

111

Kolminkertaistaa opiskelijahuollon väkeä. ’Terveydenhoitajat’ voisivat olla lukioissa (ja yläasteella) psykiatrisen hoitajan koulutuksen saaneita. #293

112

Vähennetään yo-kirjoitusten merkitystä korkeakouluihin hakemisessa. Kirjoitusten suuri (ainakin kuviteltu) rooli asettaa isot paineet päättää jo lukion alkuaikoina mitä haluaa tehdä tulevaisuudessa ja mihin kouluihin aikoo hakea, jotta tietää mihin aineisiin kannattaa panostaa ja mitkä kannattaa kirjoittaa. Tämä aiheuttaa paljon turhaa stressiä ja luo paineita varsinkin jos haluaa menestyä opinnoissaan. Esim. pääsykokeilla hakeminen poistaisi paineita lukiossa opiskelevilta. Silloin riittäisi että lukee yhden kirjan, kun taas yo-kirjoituksiin tulee paljon asiaa koko lukion ajalta ja sisäänpääsyyn vaikuttaa näin koko lukion aikainen opiskelu. #289

113

Muutos sisätiloihin, mm hyviä sävyjä värejä seinät, kauniita maalauksia. Värit todistetusti vaikuttavat mielialaan. Taitavimmat voisivat maalaa seiniin. Yhteinen talkopäivä voisi sopia. #322

114

Kansantauteihin puuttuminen ja niiden parantaminen aikaisessa vaiheessa Mikäli ehdotukseni olisi mahdollista selventää lyhyesti, niin sen tekisin. Aihe on kuitenkin aika monimutkainen ja vaatii laajaa perehtymistä jopa terveydenhuollon ammattilaisilta. Mikäli koululaisten vointia ja menestystä halutaan parantaa, niin en suosittele käyttämään toissijaisia parannuskeinoja, koska ne ovat kalliita ja vähemmän tehokkaita kuin ensisijaiset. Itse ongelma tuleekin ratkaista sen lähteellä. Täten ongelmanratkaisun lähtökohdaksi on syytä valita biologia. Metabolinen oireyhtymä on erittäin viheliäinen ja laajallelevinnyt kansantauti, joka vaikuttaa välillisesti jopa ihmisten käyttäytymiseen asti. Tämä yleinen sairaus haittaa ja vahingoittaa ihmisten kehitystä jo lapsesta asti ja vaatii hoitoa. Täten ehdotan, että kouluruoan laatua parannetaan ja myös ravintoaineiden hyödyistä ja haitoista aletaan luennoimaan oppilaille. Todettakoon, että terveellä ihmisellä on paljon potentiaalia elämässä. #308

115 116

Tuomaristo suosittelee

Käsityö oppiaineena lukioon. Tuo hyvää mieltä aivan varmasti! #328

Ruotsinkielisissä lukioissa pääkaupunkiseudulla on nykyaikana uutta systeemiä, joka on aiheuttanut useiden opiskelijoiden mielenterveyden heikkenemistä. Ideani on, että jos vaihtaisimme takaisin vanhaan malliin, monen ihmisten mielenterveys olisi parempi. #331

117 118

Lukion kurssien asiat on pakattu aivan liian ahtaasti lyhyeen kurssiin. Kursseja pitäisi pidentää tai oppimateriaalia tiivistää. #335

Ruotsi pois pakollisista aineista. Ruotsin poistamisella pakollisista tehdään tilaa aineille, joista on oikeasti hyötyä nyky-yhteiskunnassa. #336

119

Lukiolaiset ovat empaattisia ja surevat päättäjien luomaa rumaa maailmaa: epätasa-arvon kasvattaminen, naisviha, joukkuepelien pakkosyöttö, digitalisaation pakkosyöttö, ict-alan pakottaminen sähkönkulutuksen kasvusta eli ilmaston kuumentamisesta huolimatta, miesten leikkien pakottaminen silmille lehdissä ja reaalisesti, kuten joukkuepelit, golf, mönkijät sähköpyörät, Lapin matkat, metsästys, kalastus, frisbeegolf, mopomeetit...maailma palaa mutta lehdet ja verorahaon valjastettu palvelemaan keski-ikäisten miesten leikkejä. Jyväskylän kaupungissa urheiluteknologia urheilumittariteollisuus kiusaa ja nöyryyttää lukiolaisia. Ensin vietiin vanhojen tanssit urheilukisan takia. Sitten it-alan ja median päättämät koronapakotteet kohdistettiin pelkästään herkässä iässä oleviin nuoriin, kun taas rikkaat keski-ikäiset it-alan työläiset nauttivat kotona pötköttelystä Lapissa ja Hangon mökillä, eli lisäävät omaisuutta ja kuumentavat ilmastoa. Ihmiskunta minne menet? #327

120

Ei niin aikasia kouluaamuja. #61

121

Kirjoitukset painostavat lukiolaisia aivan liikaa, kuulen sitä kavereiltani, muista lukioista ja itseltäni. Niihin pitäisi valmistaa paremmin lukiolaisia tai niiden painoarvoa jatko-opiskelun suhteen pitäisi pienentää. On väärin, että L:n voi saada niin pieni osa. Arviointia pitää höllätä ja ihmisiä alkaa valmistelemaan kirjoituksiin paremmin. Tämän avulla voisimme saada terveempiä lukiolaisia, joita ei kulutettaisi loppuun (=burnout). #346

122

Tuomaristo suosittelee

Tunnetaitojen opettelu ja tulevaisuuden suunnittelu. Kaiken ei pitäisi keskittyä siihen, että opiskelu jatkuu varmasti heti kirjoitusten jälkeen kaikki eivät jatka opintojaan. Pitää olla tilaa erehdyksille ja keskustella erilaisista skenaarioista. #369

123

Kyllä lahjakortteja kauppaan pitäs lahjoittaa opiskelijoille. Saavat muutakin kun nuudelia. #395

124

Koulussa jaksamiseen voisi auttaa koulupäivien lyhentämiset. Koulu alkaisi klo 9 ja päättyisi viimeistään klo 15. Ei turhia hypäreitä, pari pientä taukoa ja yksi ruokatunti. #596

125

Yksi pakollinen sessio psykiatrisella terveydenhoitajalla per opiskelija. On vaikeaa pyytää apua, etenkin nuorisolla. Tällä pakollisella sessiolla opiskelija voi nähdä ettei se avun hakeminen olekaan niin pahaa, sekä voi saada apua jos sattuu olemaan jo jotain mielessä. #354

126

Ilmainen aamiainen tarjolle paitsi opiskelijoille, myös opettajille: hyvin ravittu mieli ja yhteisöllisyys kunniaan! #431

127

Hyvinvointikerhot: jokainen lukio perustaisi niin sanotun Hyvinvointikerhon, joka kokoontuisi pari kertaa viikossa ja jossa saa tutustua uusiin ihmisiin, pelata pelejä,meditoida,tehdä läksyjä muiden kanssa tai vaikka mennä piknikille ja kävelylle yhdessä. Tätä kerhoa vetäisi opettaja, mutta kaikkien oppilaiden tulisi edes kokeilla kerhoa, ettei kerhon oppilaat ole selkeästi ”yksinäisiä ja huonosti jaksavia” verrattuna muihin. Jokainen lukio, jossa on Hyvinvointikerho, myös pitää kaksi luokkahuonetta vapaana kerhon toiminnalle iltapäivisin ja välitunneilla - esimerkiksi välitunnilla yhteen huoneeseen voi mennä rauhoittumaan tai ottamaan päiväunet, jos kova meteli käytävillä ahdistaa, ja toiseen luokkaan saa mennä puuhailemaan tai puhumaan muiden oppilaiden kanssa, jos välitunneilla on yksinäistä tai ei ole mitään tekemistä. Tämän avulla oppilaat oppisivat tutustumaan toisiinsa, eivät tuntisi itseään niin yksinäisiksi, saisivat kivaa tekemistä iltapäiville ja levätä jaksaakseen paremmin. #355

128

Tuomaristo suosittelee

Uudet ruoat ja uusi ruokalista. Moni lukiolainen ei arvosta kouluruokaa, sen kehitys on jäänyt jalkoihin niin maun, vastuullisuuden kuin paikallisuuden suhteen. Lukiolaisten oma valtakunnallinen ruokapäivä. Suunnitellaan, opetellaan ja maistellaan eri ruokalajeja ja reseptejä. Iloinen mieli, parempi ruoka. #389

129

Olisi hyvä, jos lukiossa mietittäisiin tarkemmin aineiden jaottelua lukujärjestyksiin. Itse en pysynyt opiskelemaan kaikkia haluamiani aineita, koska niissä kurssit - ja täten myös kurssikokeet - sattuivat kaikissa jaksoissa aina päällekkäin. Olisi hyvä, jos kaikille annettaisiin mahdollisuus opiskella haluamiaan aineita ilman turhaa päänvaivaa siitä, miten järjestelisi lukujärjestyksensä ja aikataulunsa. #372

130 131

Tunnetaitojen opiskelu yhdeksi oppiaineeksi. Elämäntapojen, opiskelun ja kaiken tueksi.Vinkkinä: Elämän Akatemia; Ida Nevalainen #432

Projektimainen työskentelytapa. Yhdistetään oppiaineiden suoritustapoja laajemmiksi projektinomaisiksi kokonaisuuksiksi, mitkä eheyttää oppiaineita yhteen. Tämä vähentää yksittäisten kurssien deadlinejä ja täten mahdollisesti pienentää stressiä, kun huolehdittavia asioita on määrällisesti vähemmän. #384

132

Ehdottomasti lukiolaisille ”kulttuuripasseja” (vaikka Veikkaus-varoista) sekä taitoja taideaineiden resurssien palauttamista lukio-opintoihin koulutuspoliittisina päätöksinä! Kulttuuri ja taide edistävät hyvinvointia ja terveyttä. On lukuisia kansallisia ja kansainvälisiä tutkimuksia, jotka aukotta todistavat kulttuurin hyvinvointivaikutukset. #385

133

Back to basics! Kaikki kehittäminen seis heti paikalla ja otetaan muutaman askel taaksepäin. Ensimmäinen askel olisi se, että monipuolisesta arvioinnista luovutaan, sillä monipuolisen arvionnin seurauksena työmäärä on kasvanut valtavasti niin opettajilla kuin opiskelijoilla! Käytännössä nyt ollaan tilanteessa, että opiskelijan tulee lähes joka päivä lukea kokeisiin, testeihin, tentteihin sekä tehdä kotitehtäviä, palautustehtäviä, arvosteltavia palautuksia, kirjoitelmia, esseitä ja valmistautu suullisiin tentteihin, keskusteluihin, arviointiin jne. Eihän sellaiseen riitä aika - tai riittää, jos ei ole muuta elämää mutta nuoren pitäisi saada tehdä muutakin kuin toteuttaa arvosteltavia suorituksia illan pitkät. Lyhyestä virsi kaunis: vähemmän on enemmän. #394

134

Tuomaristo suosittelee

Mielestäni kouluissa pitäisi olla enemmän valinnaisaineiden vaihtoehtoja. Esim. Kielet, kädentaidot, liikunta, kotitalous, taide yms. Silloin jokainen saisi opiskella sitä mitä itse haluaa tulevaisuudelta, joka kehittäisi juuri sitä taitoa. #396

135

1. Annetaan lukioihin työrauha eikä uudisteta jatkuvasti (esim. ops-muutokset 5 vuoden välein on liian tiheästi ja vähentää opettajien aikaa kehittää opetusta). 2. Poistetaan ylioppilaskirjoitusten ja tiettyjen aineiden (pitkä matematiikka) ylisuuri korostus jatko-opintoihin pääsyssä. Tämänhetkinen tilanne vähentää opiskelijoiden mahdollisuuksia opiskella esim. lyhyitä kieliä ja taitoja taideaineita, kun lukujärjestys täyttyy matematiikalla eivätkä muut kurssit toteudu. #398

136

On tärkeää että opettaja opettaa tavalla mikä on hänelle toimivaa, mutta huomiota pitäisi myös kiinnittää siihen, että oppiiko luokka. Ikävä kyllä, usein syy luokan/kurssin huonoon keskiarvoon nakataan oppilaiden niskaan ”laiskuudesta” ja siitä että he eivät ole seuranneet. Opettajien pitäisi ottaa huomioon omat tapansa opettaa ja huomioida sen tulokset. Opettajille pitäisi siis järjestää täydennyskoulutusta, mikä helpottaisi molempia; oppilaita sekä opettajia. #356

137

140

138

141

Liikunta- tai virkistyspäiviä! Vois olla vaikka 5 vaihtoehtoa, joista valita minne menee. Esim. kiipeilypuisto, huvipuisto, museo, keilaus, jalkapallo tai vaikka laskettelu riippuen vuodenajasta. Nämä lisäisivät yhteishenkeä ja sosiaalisia vuorovaikutustaitoja + rentouttaisi opiskelun ohella. #402

Ryhmäkokojen pienentäminen, jotta opettajilla olisi edes jonkinlainen mahdollisuus kohdata opiskelijat yksilöinä. Nyt yksittäiset opiskelijat hukkuvat massaan ja jäävät pärjäämään yksin. Isossa ryhmässä on enemmän meteliä ja muita kuormitustekijöitä. Kotiin palaava lukiolainen on väsynyt ja päänsärkyinen. #403

139

Koulujen luokkatilojen värityksessä voisi käyttää vaalean vihreää sekä liilaa, koska nämä värit vaikuttavat ongelmanratkaisukykyyn sekä mielen ja kehon tasapainoon. Nämä ovat tärkeitä asioita oppimisen kannalta. #465

Kuntoutuksen asiantuntija osaksi oppilaitoksen arkea, jotta jokaisen nuorten kuntoutustarpeet tunnistetaan ajoissa. Nuorten tulee saada tietoa ja tukea kuntoutuspalvelujen saavuttamiseen, ja ammattilaisten tukea tukitoimien yhteensovittamiseen ja monialaisten yhteistyön systemaattiseen hyödyntämiseen. #407

Tuomaristo suosittelee

Lukion uudistaminen kokonaan ja pois lukupainoitteisuudesta ja koeviikoista, jotka aiheuttavat stressiä ja paineita. Koko nimi lukio jo aikansa elänyt. Alakoulu, Yläkoulu ja esimerkiksi Jatkokoulu. Erilaisia luokkia/ryhmiä kiinnostuksen mukaan. Tekniikan linja, tietotekninen linja, kieli -ja matkailulinja, liikunta ja fitnesslinja, ruoka ja ravintolalinja, politiikan linja, kauneus - ja hyvinvointilinja jne.Paljon soveltavia kokeita ei ulkoaopettelua. Käytännönläheistä ja iloa/ mielihyvää tuottavaa. #406

142

Jokaisessa lukio-opetuspaikassa pitäisi olla pakollisina kunnolliset laajatilaiset taukotilat nuorisotalotyyliin pingispöytineen biljardipöytineen kahviautomaatteineen sohvineen kirjahyllyineen ja kioskiautomaatteineen niin, että nuoret taas voisivat oikeasti tauoilla ja ehkä koulupäivän jälkeenkin hengaa siellä yhdessä ja viettää vapaa-aikaa. Korona pakotti monet lukiolaiiset lopettamaan harrastukset kokonaan ja lopullisesti, ikä oli just hankala pakotettuihin pitkiin treenitaukoihin ja palaminen harrastuksiin oli monelle liiankorkea kynnys. Lukioiden kautta pitäisi myös nyt korjata asiaa ja järjestää kaikilla lukioilla matalan kynnyksen säbä- jalkapallo- tanssi- koris- lentis ym. kerhotoimintaa. Em keinoilla raha palaisi mielenterveystyöstä monin kertaisesti. Keksiasteen opiskelijat jätettiin korona-aikaan yksin pärjäämään ihan liian pitkäksi aikaa. moni eristäytyi huolella ja ihan tavallisten nuorten palaaminen normaali vapaa-ajantoimintaan on nyt liian haastavaa. #409

143

Enemmän tietoa jatkokoulutusmahdollisuuksista ja tulevaisuuden ammateista. Vähemmän kokeita, enemmän ryhmätöitä ym. ryhmäytymistä. Erilaisten rentoutusmenetelmien opiskelua, mahdollisuus saada tarvittaessa matalan kynnyksen apua mielenterveyden haasteisiin. Erilaista sosiaalista aktiviteettia enemmän, pänttäämisen sijaan. #449

144

Opiskelutilojen viihtyvyys, enemmän porukalla tekemistä, riittävä lepo ja ilmainen välipala lukioihin. Aistihuone, jossa voisi rentoutua/ stressin purku, koulun puolelta matalan kynnyksen terveyspalvelut, ja henkilökohtainen räätälöity hops. Yhteenvetona: kaverit, eli ketään ei jätetä ulkopuolelle, riittävä lepo, stressin purku, sekä monipuolinen ravinto. Sekä matalankynnyksen psykologin/kuraattorin palvelut. Kun koko kroppa voi sekä fyysisesti ja psyykkisesti hyvin, niin jaksaa myös paremmin. #421

145

Käsityöt ja kotitalous valinnaisiksi. Molemmat olisivat varmasti suosittuja. Kotitalous lisää nuorten osaamista itsenäistymisen kynnyksellä ja antaa hyvät eväät elämälle. Kierrätys on tätä päivää. Nuoret haluavat itse tuunata sekä tehdä vaatteita. #445

146

Sovellus puhelimeen jossa olisi vinkkejä stressin hallintaan, ohjeita kuormittumisen ehkäisyyn ja oma lukusuunnitelma lukio opintoja varten. Sovelluksesta löytyisi auttavien puhelinnumeroja, nettisivuja ja oma tuki chat jossa voi purkaa omaa oloaan ja opiskeluun liittyviä ajatuksia ja murheita. Koulutettu ammattilainen vastaa tuki chatin viesteihin. #441

147

Tuomaristo suosittelee

Poistetaan korkeakoulupaikoista ensikertalaiskiintiö. Lukiolaisten stressi vähenee huomattavasti, kun lukioaikana ei tarvitse vielä tehdä lopullista päätöstä siitä, mitä koko loppuelämänsä ajan haluaa tehdä. #435

148

Opiskelijoille perustetaan erikseen haettavalla apurahalla Luova olohuone koulun tiloihin. Toimintaa ohjaa palkatut henkilöt ja Luova olohuone on avoinna kouluaikana ja iltaisin. Luovan olohuoneen toiminta nojaa kohderyhmän itsensä näköiseen toimintaan, joten toiminnassa kuullaan herkällä korvalla kohderyhmän toiveita toiminnalle. Luovassa olohuoneessa on teemakuukaudet jonka ympärillä tehdään luovaa monipuolista mukavaa tekemistä ja vietetään luovan rennosti aikaa yhdessä muiden ikäistensä kanssa. Paikka mahdollistaa rennon olemisen tiukan opintojen suorittamisen vastapainona. Luovuus tukee opintoja ja mahdollistaa omien voimavarojen esiin nousemisen luovan tekemisen avulla. Matalan kynnyksen toiminta, johon on helppo tulla, tukee ja lisää hyvinvointia. Tämä puolestaan heijastuu yksilön kautta myös muihin ja lisää näin ollen kaikkien hyvinvointia koulussa. Luovuus lisää oppimista ja luo mielekkyyttä kouluarkeen yksilötasolla ja yhteisöllisesti. #438

149

Lukion muita oppitavoitteita selkeästi alennettava, vain ilmaisu- ja taideaineita kaikille lisää pakollisina, vertailu ja keskinäinen kilpailua riisuttava ops:n avulla minimiin. Kilpailu kuuluu urheiluun ja vertailu sallittakoon vain ruokamieltymyksiä vertailtaessa. #472

150

Tuomaristo suosittelee

Ylioppilaskokeiden etenkin kielten pisterajoja voisi laskea. Tällä saataisiin vähennettyä stressiä kirjoituksiin valmistautuessa, joka parantaisi opiskelijoiden hyvinvointia ja kokonaisvaltaista jaksamista koko lukion ajan. #477

151

Jokaisella lukiolla saisi olla oma hieroja, jolle saisi varata ajan hyppytunnilla joko raskasta koulureppuaan kantanut tai suuressa kokeenkorjausurakassa hartiansa jumiin saanut opettaja. #500

152

Enemmän valinnaisuutta ja rakennuksen ulkopuolella tapahtuvaa toimintaa. Aikanaan lähdin lukiovuodeksi Yhdysvaltoihin ja rakastin koulunkäyntiä siellä: oli vain muutamia pakollisia luokkia, useimmat sai valita monista vaihtoehdoista. Tietty määrä pinnoja piti kerätä esim liikunnasta, mutta valinnanvaraa olikin sitten laskettelusta ja golfista eri tanssilajeihin, uintiin, painiin, painonnostoon etc. Mieleen painuvimmat opetukset sai luokista, joissa tehtiin paljon luokan ulkopuolella: ajokorttiopetuksessa (olisi hyvä Suomessakin ajaa autokortti koulussa!) piti seistä risteyksessä ja kirjata ajajien virheitä, yhteiskuntaopissa piti käydä seuraamassa oikeusistuntoa ja viettää monta tuntia partioivan poliisin kyydissä, biologiassa kävimme katsomassa yliopistolla patologin työskentelyä, kuorot ja tanssiryhmät osallistuivat kilpailuihin ja kävivät esiintymiskiertueilla, historiatunneilla pidettiin henk koht päiväkirjaa etc. Ei tarvinnut erikseen iltaisin harrastaa! #434

153

Tuomaristo suosittelee

Huolehditaan nuoren arjesta koulu,koti ja yhteiskunta mukana. Tarvittaessa asiassa kuin asiassa apua nuorelle saatavilla. Kannustus opettajilta kuin vanhemmiltakin todella tärkeä osa hyvinvointia ja ilon tuomista opiskeluun. Myös kesätyön saaminen tärkeä, raha merkkaa myös nuorelle paljon...! Yhteiskunnan huolehdittava nuoren mahdollisuus työllistyä! #483

154

Palautetaan luokaton lukio, jossa ryhmäkoot olivat kohtuulliset, samoin tehtävien valintojen määrä. Opiskelijat tunsivat toisensa, opettajat tunsivat opiskelijansa ja kukaan ei ollut vain irrallinen osa virtaa joka suuntaa oppitunnilta toiselle, aina uuteen ryhmään. #493

155

Korotetaan opintotukea. Mikään ei stressaa niin paljoa kuin raha, eikä kukaan koskaan valita ylimääräisistä tuloista. #533

156

159

162

157

160

163

Palautetaan kouluille omat vahtimestarit tai talonmiehet, talojen omat siivoojat ja terveydenhoitajat. Ei ulkoistettuja palveluita! Yhteisöllisyys syntyy ”meidän talon väestä” ja tunteesta, että täällä on turvallisia talon aikuisia ympärillä. #499

Opetussuunnitelmaan viikkoittaista vapaaehtoistyötä muutama tunti. Esim vanhusten kanssa seurustelu ja heidän ulkoiluttaminen tms. Toisten ilahduttamunen voisi antaa perspektiiviä elämään ja omat murheet jäävät hetkeksi taka-alalle. #512

158

Mitä jos otetaan esimerkki Turkista ja sijoitetaan kouluun kissa tai pieni koira? Oppilaat pääsevät hoitamaan, ruokkimaan ja silittämään eläintä, ja samalla saavat tuntea itseään hyödyllisiksi. Tai sitten parempi, mutta vaativampi ajatus: siirretään eläintalo koulun tiloihin. #531

On helpompi ennalta ehkäistä kuin hoitaa. Lukio on rikki ja se aiheuttaa huonoa oloa. Palauttakaa lukio yleissivistäväksi kouluksi! Stressi kumpuaa siitä että joutuu tekemään suuria valintoja iässä jolloin harva vielä tietää mitä haluaa tulevaisuudessa. #514

Uusi oppivelvollisuus ja opintojen maksuttomuus olisi tullut huomioida edes jotenkin myös kaikkien nykyisten opiskelijoiden osalta. Kun talous olisi paremmalla tolalla, olisi mielikin parempi. #517

161

Tuomaristo suosittelee

Jaetaan kaikille opiskelijoille ”ilokassi”, jonka sisällä on yhteistyökumppaneiden lahjakortteja, esitteitä ja tuotenäytteitä. ( Esim kirjakaupan lahjakortti, mielenterveysseuran esite, uutuus suklaan maistiaisia jne.) Kassin sisältö voisi vaihdella alueittain paikallisten toimijoiden mukaan. Kassi antaisi iloa ja tietoa. #511

Taukoliikuntaa ja henkilökohtaisia PT-palveluja lukiolaisille/nuorille! Pt:t voisivat tulla vetämään iloisia, vaihtuvia, erilaisia liikuntahetkiä kouluihin, jotka tuo iloa ja energiaa nuorille. He saavat unohtaa hetkeksi opiskelun, kenties saavat innostuksen urheiluun joka auttaa sietämään paremmin stressiä ja antaa voimia jaksamiseen! Henk.kohtainen valmennus myös mahdollista halukkaille! #529

Opettajat laatimaan opetussuunnitelmat työoloja vastaaviksi. Opetusministerille ja Opetushallitukseen pääsyvaatimukseksi opetusalan vahva tuntemus. #530

164

Lukion pitäisi tarjota nuorelle ”kolme vuotta lisäaikaa miettiä” mitä haluaa isona tehdä. On luotava aidosti muitakin väyliä jatko-opintoihin, kuin ylioppilaskirjoitukset. #542

165

168

172

166

169

173

167

170

174

Lisää mahdollisuuksia perinteisen luokkahuoneessa tapahtuvan opetuksen sijasta sähköisten oppimateriaalien käyttöön. Tällöin oppilas voisi perinteistä luokkahuoneopetusta paremmin aikatauluttaa omat harrastuksensa ja koulutyön itselleen paremmin sopiville ajankohdille. #564

Ruotsinkielen pakollisuuden poisto. Vapauttaa aikaa, energiaa ja hermoja järkevämpien kouluaineiden opiskeluun sekä laskee suomenruotsalaisiin kohdistuvaa vihaa ja antipatiaa. #546

Abitti-kokeisiin ja yo-kokeisiin rauhoittavaa taustamusiikkia kuunneltavaksi. niille, jotka hyötyisivät siitä Tämä vähentäisi stressin kokemusta ja auttaisi suodattamaan pieniä ääniä ympärillä pois tarkkaavaisuuden piiristä. #548

Elämänkatsomustiedon ja uskonnon opiskelun välille vapaa valitsemisen mahdollisuus kaikille lukiolaisille riippumatta uskonnollisiin yhteisöihin kuulumisesta! Opiskelun merkityksellisyys tukee myös jaksamista ja hyvinvointiia. #550

Koulu alkaisi 9.30-10.30. Valinnaisia asioita enemmän yksilöiden hyväksi. Tarpeellinen tuki tarvittaessa. Ei pakollista esiintymistä ryhmän edessä. #149

Kaikissa Suomen lukioissa järjestettävä Liikuntapäivä. On paljon erilaisia lajeja joita joista voisi valita. Uinti. Ulkoilu luonnossa.Jne. Antaisi varmaan monelle nuorelle kivan erilaisen päivän. Ja myös Opettajille vaihtelua. #560

171

Ilmainen netti jms. #590

Nostetaan opintotukea ja sidotaan se indeksiin. Listään tukipalvelujen määrää. Budjetoidaan lisää rahaa kouluille. #579

Tuomaristo suosittelee

Lisätään kotitalousopetusta lukioissa. Kotitaloudessa opitaan mielekkäällä tavalla elämänhallintaa edistäviä taitoja ja toimimista nyky-yhteiskunnassa. Kotitaloudessa oppiminen onnistuu yhteisöllisesti ja toiminnallisesti. #600

Lisärahoitusta luovuutta ruokkiviin ja jaksamista parantaviin oppiaineisiin (esim. kuvataide, musiikki ja luova kirjoittaminen). Varmasti nämä ovat muutenkin jääneet lukiolaisilla vähemmälle korona-aikana, kun opiskelusta on tullut yksinäistä puurtamista. #628

175

Lukiolaisille pitäisi lahjoittaa kevään ajaksi piristävää liikuntaa, heille mieleistä kuntontoilua. Eikä ole edes kallista, esim. Kuntonyrkkeilyä kolme kuukautta maksaa vain 60 euroa per henkilö + käsisiteet, nyrkkeilyhanskat, juomapullo ja tatamikengät. Eli, moneen muuhun lajiin verrattuna yksi halvimmista ryhmäliikuntalajeista. Lisäksi Kuntonyrkkeily sopii kaiken kuntoisille, saa kuntoilla oman kunnon ja tunnon mukaan. Hyvin purkautuvat paineet säkkiä pieksäessä. Eikä tarvitse pelätä, että saa turpaan, kun ei tarvitse otella eikä edes sparrata. Hartioille tekee todella hyvää, varsinkin kun koulussa joutuu olemaan pitkään tietokoneen ääressä. Samalla tutustuu uusiin ihmisiin ja mahtaviin vetäjiin. #604

176

Resurssiopettaja toimenkuvan kehittäminen: olen itse sekä opettaja että ratkaisukeskeinen kuvataideterapeutti ja olen ryhtynyt tarjoamaan laaja-alaisesti hyvinvointia tukevaa yksilö/ryhmätoimintaa koulussani. Koen, että osana resurssiopettajan toimenkuvaa se onnistuu luontevasti. #636

177

Häiriköt vois eristää muista oppilaista omiin ryhmiinsä,ni oppimisympäristö pysyy rauhallisena ja oppimistulokset paranee. Kielitaidottomat maahanmuuttajat ihan omiin kouluihinsa. #611

178

Oppilaiden tulisi voida pystyä vähentää tekemisen määrää hyvällä vastuulla. Aina ei pitäisi ylisuorittaa, joten voisi olla niin, että projekteista/kurssitehtävistä saisi pisteitä jos sen tekee, mutta se ei olisi pakollista suorittaa täydellisesti tai se vain lisäisi arvosanaan. #670

179

Lukiolaisten ruokailu pitäisi erottaa yläkoulujen ruokailusta. Lukiolaisten pitäisi saada parempaa ja ravitsevampaa ruokaa, kun yläkoululaisten, koska lukiolaisten päivät ovat pitempiä ja rankempia. Miten voi olettaa, että lukiolainen jaksaa opiskella tehokkaasti neljään asti, kun ruokailu on klo 11 ja ruokana kuivaa näkkileipää ja kumiperunaa. Ravintoon pitäisi panostaa enemmän. #612

180 181

Maanantai ja pakkoruotsi pois jokaviikkoisesta opiskelusta. #633

Vähennetään merkittävästi istumista esim. korkeilla pöydillä, joissa voi myös seistä tai luokilla, joissa voi istua tai maata lattialla pehmusteella. Ryhmäkeskusteluja voi tehdä myös kävellen. Opettajan tulisi määrätä tunnille tauko, jolloin noustaan verryttelemään. Tämä tehostaa oppimistakin! #637

182

Olen sitä mieltä, että monipuolisen harrastustoiminnan myötä lukiolaisten jaksaminen arjessa varmasti lisääntyisi. Sellainen harrastustoiminta josta voisi saada lukio-opintojen ohessa kursseja/opintopisteitä varmasti motivoisi oppilaita. Esimerkiksi jos harrastan omalla ajallani salilla käymistä ja saisin siitä samalla opintopisteitä niin kuntoni parantuisi ja jaksaminen koulussakin olisi koholla. #648

183

185

184

186 187

Tutkijat kehittävät sinivalottomia ja mahdollisimman vähän säteileviä laskimia, kirjoituslaitteita ja nettiselaimien näyttöjä koulukäyttöön. Vanhat tietokoneet kierrätetään näiksi laitteiksi. Kun laite ei ole liian houkutteleva, ruutuaika vähenee ja elämä ja oppiminen pelastuvat. #653

Jokaiseen lukioon mahdolliseksi esimerkiksi terveystiedon tuntien tai psykologian tuntien kohdalle kurssi, jossa harjoitellaan hyvinvointitaitoja ja oppimaan oppimisen taitoja ilman stressiä tai kiireitä minkään tehtävän palautuksesta. Tarkoituksena olisi aluksi asettaa itselleen omat tavoitteet ja katsoa kurssin lopuksi omat hyvinvointitavoitteet, mutta tarkoitus ei olisi suorittaa vaan löytää omaan arkeen terveellisiä ja hyvinvointia tukevia rutiineja. Kurssilla voisi olla myös hyvinvoinnin asiantuntijoita mukana. Lukiolaisilla kun on isot paineet kirjoituksista, niin tämä voisi olla avuksi kiireiseen lukioarkeen. Mahdollisesti kurssin lopuksi voisi antaa hyvinvointikaaait, joissa olisi ruokaa tai tuotteita, jotka tukevat hyvinvointia. #659

Tehdään opiskelusta tärkeää myös elämisen, ei pelkästään opiskelun kannalta! Yhteistyötä paikallisten vanhuspalveluiden kanssa. Yhteistyötä paikallisten yrittäjien kanssa. Yhteistyötä paikallisten talousihmisten kanssa. #660

Opiskelutilat tulisi paremmin äänieristää ja häiriköt pitäisi saada eristettyä muista. #682

Tuomaristo suosittelee

Pääsykoekiintiötä kasvatettava yhteishaussa, koska lukio voi olla nuorella vaikeaa aikaa, jolloin opiskeluun ei välttämättä ole tasavertaisia mahdollisuuksia, joten lukion päättötodistuksella tehtävä valinta voi syrjiä esimerkiksi koulukiusattuja. #707

188

Opiskelurauha jokaiselle oppilaalle. Työrauha opettajille. Mielenterveys kontrollia oppilaille. Oppilashuollolla tarkoitetaan oppilaan hyvän oppimisen, hyvän psyykkisen ja fyysisen terveyden sekä sosiaalisen hyvinvoinnin edistämistä ja ylläpitämistä. Koulukiusaamisen poissaanti jokaiselta koulua käyvällä ja puuttua tähän ajoissa. Puhelimen käyttöä voisi rajoittaa kouluissa…yhteistä ja kivaa tekemistä myös ulkona. Kuunnella opetuksessa myös oppilaiden ideoita. Kouluympäristön terveellisyyden ja turvallisuuden sekä kouluyhteisön hyvinvointi. Myös oppilashuolto varhaiskasvatuksessa ja esiopetuksessa. Koulunkäynti täytyisi olla mukavaa jo esikoulusta lähtien ja kukaan/ketään ei tuntisi itseään ulkopuoliseksi. Enemmän luontoliikuntaa oppilaille ja tutustumista ympäristöönsä. Koska nuorissa on tulevaisuus ja heille jää tämä planeetta auttavaksi. #683

189

Psykologivierailuja koululle, jossa annetaan konkreettisia vinkkejä koronan tuomien ajatusten purkamiseen, paineensietokykyyn ja aikuistumisen luomiin haasteisiin. #689

190 191

Positiivisen psykologian kurssi lukiolaisille, heidän perheille ja opettajille..... <3 #692

Koulu tuntuu nykypäivänä pelkältä suorittamiselta ja asialta jossa on pakko onnistua. Tuntuu, että vain huonot jutut muistetaan ja huomataan, ja niistä saa sanomista. Missä hyvä palaute? Missä kannustaminen? Kaikkien tulisi olla koulussa ymmärtäväisiä toisiaan kohtaan, sillä et koskaan voi tietää mitä toinen mahdollisesti käy läpi. Tässä muutama vinkki miten voit tehdä kouluarjesta mukavaa muille: 1. kehu! oli se sitten jonkun ohikulkijan kiva paita, tai tuiki tuntemattoman ihana luonteenpiirre, käytä luovuutta! kaikesta voi keksiä positiivista. 2. muista tsempata, niin itseäsi kuin muitakin! 3. kuuntele muita, puhu asioistasi muille. ketään ei saa jättää yksin, etkä saa jäädä yksin pulmiesi kanssa. 4. hymyile, se tarttuu :) 5. älä ylikuormita itseäsi, ja pidä itsestäsi huoli. nämä vinkit ovat suunnattu kaikille! #696

192 193 194

Ilmastonmuutoksen torjuminen tehokkaammin! #609

Opintotuki suuremmaksi, jotta opiskelujen ohella ei tarvitsisi tehdä töitä vaan voisi keskittyä siihen olennaiseen. #704

Myöhemmät aamut. Kouluun kahdeksaksi meneminen on monelle opiskelijalle hyvin rankkaa ja pitkään kestäneenä se väsyttää ja tiputtaa koulumotivaatiota. Jos koulu alkaisi vaikka tunninkin myöhemmin, niin voitaisiin huomata selkeää muutosta. #708

195

Viikon ilmainen kuntosali kaikille lukiolaisille sekä Personal Trainer siihen. #679

196

Tuomaristo suosittelee

197

Opintotuen korotus. #719

198

Lisää opettajia, erityisopettajia, psykologeja, kuraattoreita, avustajia, koulumummoja ja muita aikuisia ihmisiä kouluihin. Näillä resursseilla ryhmäkoot pienemmiksi ja yhteisopettajuutta lisää. Jokainen opiskelija saisi paremmin yksilöllistä huomiota ja tukea, eikä hukkuisi massaan. Samalla yksittäisen opettajan työtaakka kevenisi, kun vastuulla oleva opiskelijamäärä olisi pienempi ja ammatillista tukea helpommin saatavissa. Jopa inkluusiota voitaisiin aidosti toteuttaa. #713

199

Mielestäni koulujen välisen yhteistyön lisääminen heti kun korona tilanne sen sallii, olisi oiva keino lisätä motivaatiota lukio-opiskelijoille. On aina hyvin jännittävää nähdä samaan ikäryhmään kuuluvia henkilöitä ja jos onni suo voi löytää myös uusia ystäviä:) #716

200

Ite oisin ilonen jos saisin 1000€. Myös jos ne tuplaviikot poistuis. #733

201

Usein opiskelijat kuluttavat liikaa makeisia sekä sokeri- ja energiajuomia. Edellä mainittujen tuottajat mainostavat tuotteidensa tuovansa energiaa ja lisäävän keskittymistä, mutta usein vaikutus on valitettavasti täysin päinvastainen ja vain heikentää opiskelukykyä ja -iloa. Lisäksi vähävaraisten opiskelijoiden voi olla välillä vaikea saada rahat riittämään elämän perusedellytyksiin, kuten ruokaan ja välipaloihin. Aivot ja muu kehomme kuitenkin tarvitsevat laadukasta energiaa toimiakseen optimaalisesti. Ehdotan, että opiskelijoille tarjottaisiin koululla terveellisiä välipaloja, kuten hedelmiä, pähkinöitä, täysjyväviljaisia välipalatuotteita tai muita vastaavia terveyttä, opiskelukykyä ja opiskelun iloa edistäviä vaihtoehtoja. Tämän rahoitus voi tapahtua erillisen asiaan varatun budjetin avulla tai hankkimalla terveellisiä välipalatuotteita tekeviä vastuullisia yrityksiä sponsoroimaan hyvää asiaa. Ilo tarvitsee oikeat eväät. #762

202 203

Vähemmän sisältöjä opintojaksoihin! Turhat asiat kuormittavat muutoinkin raskasta opiskelutaakkaa. #754

Maksuton urheiluharrastus lukion yhteyteen. Liikunta parantaa merkittävästi fyysistä terveyttä, mielialaa, oppimiskykyä ja itsetuntoa. Koulun yhteydessä olevat urheiluharrastukset myös parantaisivat lukiolaisten yhteishenkeä. Maksuton urheiluharrastus myös mahdollisesti vähentäisi nuorten rikollisuutta kun vapaa ajalla on järkevää ja mukavaa tekemistä. Kun urheiluharrastus olisi maksuton ja koulun yhteydessä, kynnys sen aloittamiseen olisi pienempi varsinkin köyhemmistä oloista tuleville oppilaille. Suomalaisten urheilumenestys paranisi kun kaikki halukkaat nuoret voisivat harrastaa maksutta urheilua. Lukion yhteydessä olevasta urheiluharrastuksesta saisi myös lisäkursseja, kuten nykyäänkin voi saada koulun ulkopuolisesta harrasruksesta. Vaikka uudistus on kallis, se maksaisi itsensä takaisin vähentyneiden terveydenhuoltokustannusten, parempien oppimistulosten, tasa-arvon ja syrjäytymisen ehkäisyn takia. #724

204

Lukion yhteyteen valtion maksamaa harraste toimintaa, esimerkiksi ilmainen urheiluharrastus kaikille halukkaille koulun jälkeen. Vähäinen liikunta lisää mielenterveys ongelmia ja muitakin terveys ongelmia. Jos liikuntaharrastus olisi ilmainen koulun yhteydessä kynnys sen aloittamiseen olisi pienempi varsinkin sellaisille oppilaille joilla on huono taloudellinen asema. Jos kaikki halukkaat nuoret voisivat harrastaa urheilua Suomessa valtion rahoittamana Suomessa olisi vähemmän syrjäytyneitä, parempi urheilumenestys, fyysisesti ja henkisesti terveemmät kansalaiset ja paremmat oppimistulokset koska liikunta parantaa oppimiskykyä. Liikuntaharrastuksesta moni voisi myös löytää uusia kavereita. Vaikka uudistus olisi kallis se kuitenkin olisi pitkällä aikavälillä tuottava investointi samalla kun kansalaisten hyvinvointi paranisi, koska se vähentäisi syrjäytyneiden määrää ja parantaisi kansalaisten työ ja oppimiskykyä ja vähentäisi nuoren väestön terveyden huoltomenoja. #723

205

Tuomaristo suosittelee

Ennaltaehkäisevään työhön on tärkeä panostaa, koska auttaminen on paljon helpompaa ennen kuin ongelmat pitkittyvät ja muuttuvat monimutkaisemmiksi. Ennaltaehkäisevä työ lisää hyvinvointia ja säästää myös resursseja. Ehdotan, että kouluilla olisi terveyden- tai sosiaalihuollon ammattilainen, esimerkiksi sosiaalityöntekijä tai koulupsykologi, jonka luona opiskelijoilla olisi jokaisella hyvinvointikäynti. Tapaamisella kartoitettaisiin opiskelijan elämäntilannetta, vahvuuksia sekä opiskelijan kokemia ongelmia. Tällöin löytyisi jo varhaisessa tieto siitä, jos opiskelija tarvitsee apua tai näyttää siltä että jostakin asiasta on muodostumassa ongelma. Myös jo hyvin meneviä asioita pystytään yhdessä vahvistamaan. #770

206

Laitetaan pari tuntia vapaamuotoista liikuntaa lisää viikon lukujärjestykseen kaikille lukiolaisille. Se olisi hyvää vastapainoa jatkuvalle istumiselle. #730

207

Ylioppilaskirjoituksissa saisi ja pitäisi käyttää lähteitä. Näin saadaan vihdoinkin suomalaiseen kouluun tärkeä muutos: enää ei tarvitsisi muistaa kaiken ulkoa, vaan lähdekritiikki, lähteiden käyttö ja lainaaminen, kokonaisuuksien ymmärtäminen, asioiden yhdistäminen ja itsensä ilmaiseminen sekä kirjallisesti että suullisesti muuttisi tärkeämmäksi. Tämä heijastuisi pian peruskouluun, sillä siitä asti valmistaudutaan kirjoituksiin kuuntelemalla ja muistamalla. Kokeiden luonto muuttuisi, ja useammalla olisi mahdollisuus pärjätä. Tähän valmistaudutaan tutkimalla ja oppimalla itse sekä ilmaisemalla itseään kirjallisesti ja suullisesti. Nykyaikaiset haasteet kuten tekstin- ja kuvanlukutaito kehittyisi, elinikäisen oppimisen ymmärrys kasvaisi, oppilaiden itsevarmuus aktiivisina oppijoina ja tutkijoina kasvaisi, he olisivat rohkeampia, uteliaampia ja henkisesti vahvempia ja samalla valmiimpia jatkokoulukseen ja/tai työelämään. #741

208

Opiskelijoiden tulevaisuus mielessä! Opiskelijoiden kuormitus vaikuttaa heidän mielenterveyteensä ja näin ollen tulevaisuuteensa. Meidän on panostettava helposti lähestyttäviin ja saatavilla oleviin mielenterveyspalveluihin. Lukioissa täytyy myös käydä näitä keskusteluita. Moni lukiolainen on ajatuksiensa kanssa yksin, mutta koulussa keskusteluille ei anneta tarpeeksi tilaa. Mielenterveyteen liittyville keskusteluille annettaessa tilaa, puramme stigmaa, joka kieltää laajemman julkisen keskustelun aiheesta. Uskon myös, että positiivisen psykologian harjoituksien laaja harjoittaminen voi olla suuresti hyödyksi opiskelijoille. On tärkeää kuulla opiskelijoita. On tärkeää antaa tilaa ja mahdollisuuksia keskusteluille ja on tärkeää pitää huolta siitä, että opiskelijat tietävät, etteivät ole yksin ajatuksiensa kanssa ja että pieneenkin murheeseen saa hakea apua, joka on laajalti saatavilla. Mielenterveys on terveyttä ja terve opiskelija on tulevaisuuden tekijä! #742

209

”Pekkaspäivä” lukiolaisille. Ylimääräinen vapaapäivä kerran kuukaudessa opettajan kanssa sopien. Edellytyksenä opinnoissa eteneminen. Vapaapäivänä voi tehdä, mitä haluaa. #727

201

Tuomaristo suosittelee

Väriä lisää. Mielestäni omassa lukiossani on liian vähän väriä, ja sitä voitaisiin lisätä maalaamalla esim yksi seinä luokasta, lisäämällä kasveja luokkahuoneisiin, sisustamalla muillakin asioilla kun oppilaiden mustavalkoisilla tilastotöillä ja lisäämällä taidetta. Värikkyys piristää tutkitusti mieltä ja esim. keltainen lisää opiskelumotivaatiota. Lisäksi opetustapojen pitäisi pikkuhiljaa kehittyä siitä, että joka päivä tullaan istumaan luokkaan ja kuunnellaan 75 minuuttia, kun opettaja puhuu, siihen että tullaan joka päivä istumaan ja keskustellaan koko luokan kanssa yhteisesti hallitusti opettajan johdolla tunnin aiheesta. Sillä ketäpä ei väsytä ja masenna istuminen ja tehtävien teko 8h päivässä #522

211

Maanlaajuinen ilmainen kännykkäsovellus lukiolaisille joka auttaa pitämään arjen hallinnassa. Sovelluksessa olisi tulevat kokeet kurssit lisäksi oppilas voisi käyttää sitä kuin kalenterina omille menoilleen ja kokeet ja kurssit mitkä opettaja on sinne merkannut synkronoituvat kalenteriin. Sovelluksesta löytyisi myös hyvinvointivinkkejä lukiolaisille, ruokaohjeita, opiskelutekniikkoja, rentoutumisharjoituksia arjen hallintaan kuten rahanköytön hallinta vinkkejä, sovellus-vinkki-osio erilaisiin opiskelua sekä arjenhallintaa helpottavia muita kännykkä-sovelluksia. #744

212

Huono itsetunto tekee elämän surkeaksi ja teettää ihmisellä kummallisia ja vahingollisia asioita. On varmistettava, että opettajat ymmärtävät tämän ja annettava heille tarvittavaa lisäkoulutusta, jotta he voivat auttaa oppilaitaan vahvistamaan itsetuntoaan ja -arvostustaan. Oppilaiden henkiseen vahvistamiseen liittyy opettajien paneutuminen siihen, että jokainen oppilas voisi tuntea olevansa hyväksytty ja tärkeä. #736

213

Tuomaristo suosittelee

214

Opiskelijat oppivat opinnoissaan monesta tärkeästä aihealueesta, kuten yhteiskuntatiedosta, biologiasta, kielistä ja matematiikasta. Yksi tärkeimmistä oppiaineista on myös hyvinvointi: mitä se oikeastaan on ja millaisia valintoja sen edistämiseksi voi itse ja yhdessä tehdä. Ehdotan, että opintosuunnitelmiin lisätään tai korvataan joku kurssi Hyvinvointikurssilla, jossa opiskelijat saavat itse vaikuttaa kurssin sisältöön – mitä he haluavat aihealueesta tietää ja miten sen opetusta toteutetaan? Kurssiteemoja voivat olla esimerkiksi uni, ravinto, liikunta, mielenterveys, sosiaaliset suhteet. Kurssin avulla opiskelijat voivat saada työkaluja vahvistaakseen omaa hyvinvointiaan. #771

215

Tuomaristo suosittelee

Kulttuuri/palveluseteli, joka mahdollistaisi kaikkien lukiolaisten käydä muutamissa konserteissa/kulttuuritapahtumissa ja kokeilla esimerkiksi hierontaa tai fysioterapiaa #377

216

Helpompi ja pienempi kynnys avun saamiseen sitä tarvittaessa. Esimerkiksi koulupsykologin aktiivisempi näkyminen koulussa. Kaikki eivät edes tiedä siitä mahdollisuudesta. Mielestäni jokaisella tulisi olla yksi psykologin käynti niin kuin on terveystarkastuksiakin. Silloin niiden, joiden on vaikea hakea apua, olisi helpompi saada sitä ja päästä avun piiriin. Kenenkään ei tulisi jäädä yksin ongelmien ja mieltä painavien asioiden kanssa. Työuupumus jo opiskeluaikana lisääntyy koko ajan huolestuttavasti. Jaksamisen rajoilla oleminen tulisi huomioida jo ennen uupumista! #144

217

Lukioissa yo-kokeiden tuomat paineet ovat hirveät. Perusperiaatteena niissä on oppilaiden vertaaminen toisiin, joka tuo paineita ja on ristiriidassa ” älä vertaa” lauseen kanssa. Syksylle myös lukuloma, jos kirjoittaa useampia tai vähintäänkin ymmärrys opettajilta, että niiden 5 kurssin lisäksi on se lukeminen ja, että just sun kurssi ei ole ainoa kurssi tällä hetkellä. #152

218

Tuomaristo suosittelee

Ajatus lukiolaisten mielenterveyteen panostamisesta on upea! Saisiko opetusministeri luotua samanlaisen liikkeen ammattikouluihin? Kun moni huonommalla koulumenestyksellä selvinnyt menee amikseen eikä lukioon, siellä voisi olla myös tarvetta mielenterveyden tukemiselle. Huono koulumenestys on kuitenkin usein oire suuremmasta eikä uupumus ole pelkästään lukiolaisten keskuudessa esiintyvä ilmiö. #206

219

Halukkaille lukiolaisille jaettaisiin kulttuuri/vapaa-aika/liikunta palveluseteleitä vuoden aikana, jotka voi käyttää tiettyihin teatteri-näytöksiin, tietylle kuntosalille, tai uimahalliin joiden kanssa on yhteistyö sopimus. tämä lisäisi tasa-arvoa vähävaraisten ja hyvätuloisten välillä. Vapaa-aika on tärkeä osa elämää ja kulttuuri ja liikunta lisää tutkitusti hyvinvointia. #743

220

Lukiolaisten hyvinvointia ja opiskelumotivaatiota voisi tekemällä nettisivun, johon saa lukiolta lukiokohtaisen kirjautumiskoodin, opiskelija saa tehdä sinne lukio s.postilla tunnuksen ja käyttää opiskeluaikansa vapaasti. Siellä näkyisi opiskelijan edistys reaaliaikaisesti jokaisen kurssin osalta ja kerryttää sillä pisteitä, vähän niinkuin Studeon oppimateriaaleissa. Pisteillä voisi ostaa pieniä palkintoja lukion valitsemista palkinnoista tietyn pisterajan saavutettua. Lukio kustantaa palkinnot (mm. 10e lahjakortti paikalliskahvilaan tai kirppikselle kun on saanut kurssin aikana 90p/100p). Pisteytys voisi olla tehtävien haastavuutta täsmäävä, helpot 0,5p , tyydyttävä taso 1p, pohdintaa vaativat 1 1/2 - 2p ja vaikeat mm essee tehtävät 3-5p. Nettisivulla voisi olla päivystävä kuraattori, nuoriso-ohjaaja ja / tai opettaja, joilta voisi kysyä chatissa tai videopuhelulla apua koulutehtäviin ja muuten elämää mietityttäviin asioihin. Sivulla olisi tärkeää säilyä rentous. #710

221

Koulunuorisotyötä lisää. Jokaiselle koululle oma koulunuorisotyöntekijä, jolla aina aikaa nuorille. Ja opettajille aikaa, jotta voi suunnitella koulunuorisotyöntekijän kanssa tunteja esim ryhmäytystä lisää (sitä tarvitaan aina) ja tunne-ja kaveritaitoja myös lukioon. #776

222

Tuomaristo suosittelee

Rehtoreille suunnatut ideat Mitä rehtorit voivat tehdä sen eteen, että opiskelijat voisivat paremmin? Ideoista nousivat esiin nämä pääviestit: 1 Yhteishenkeä edistäviä tapahtumia kaivataan lisää.  2 Koulujen tiloista voisi tehdä viihtyisämmät, joskus pienikin panostus auttaa. 3 Ruokailun mahdollisuuksia lounaan ulkopuolella pitäisi kehittää.

Psykologi tai terapeutti pitämään kouluun tunteja elämänhallinnasta, tunteiden säätelystä, keinoja stressiin ja ahdistukseen ja sen jälkeen ryhmätöitä yhdessä pohtien näitä. #360

2 3 4 5

Kaveripäivät, jossa tuodaan ihmisiä yhteen. #137

Koulukoirat. #96

Mukavat oleskelutilat, riittävän pitkät tauot ja hyvät tarvikkeet tunneille. #77

Enemmän värejä luokkahuoneisiin ja koulun käytäville. Tehdään kouluista vähemmän ankeannäköisiä. #85

Enemmän yhteisiä päiviä, missä ryhmiä sekoitetaan myös vuosikurssien välillä. Esimerkiksi liikuntapäivät ja oppilaiden järjestämiä päiviä, joissa he keräävät yhdessä rahaa hyväntekeväisyyteen. #105

7 8

Arjen luksusta olisi sohvat ja hyvät pehmustetut tuolit luokkiin ja käytäville. #27

Kouluihin lisää aktivittetteja, joista opiskelijat oikeasti pitävät. Näitä voisi olla esimerkiksi pingis- ja biljardipöydät. Myös erilaisia turnauksia voisi järjestää liittyen eri lajeihin, kuten biljardiin ja pingikseen. Nämä asiat toisivat opiskelijoille myös muuta ajateltavaa opiskelemisen ohella, saisivat hymyn huulille ja hyvän fiiliksen esimerkiksi välitunneilla. #116

Kahvikone. #153

10 11 12 13

Kysely oppilaille mieluisimmista opetustavoista ja niiden toteutuksesta. #151

Käytäville ja koulupihalle mielekkäitä puuhavälineitä, jotta ei olla silmät ja sormet kännykässä vaan tehdään jotain aktiivista. #626

Pitkinä päivinä jaettaisiin jotain pientä evästä opiskelijoille, kuten leipää tai hedelmiä. #178

Koulun pitäisi alkaa myöhemmin. Suurin osa nuorista tykkää mennä nukkumaan myöhään ja, jos heidän koulu alkaisi myöhemmin niin he saisivat enemmän unta niin se varmasti motivoisi ja tuottaisi iloa. #266

14 15

Tuomaristo suosittelee

Kouluihin lisää luovia tunteja, vaikka ihan huvin vuoksi, eli ei arvosanoja. #734

Lukiorakennuksiin iso tila, joissa voisi rentoutua säkkituolissa loikoillen. Tila olisi hämärä ja meluton, siellä saisi rauhassa huilia tuntien välissä ja siellä olisi useampi latauspiste puhelimille, tableteille ja läppäreille. Tilassa olisi aina tarjolla pientä terveellistä syötävää (hedelmiä, pähkinöitä jne.) sekä juotavaa (tee, kahvi, vesi, mehu jne.) Parina päivänä viikossa tilassa olisi tavattavissa päihde- ja mielenterveyspuolen asiantuntija, jonka kanssa voisi keskustella askarruttavista asioista, esim. alkoholinkäytöstä, kotiasioista, koulun sujumisesta, kiusaamisesta jne. Tila olisi aina valvottu, jotta varmistettaisiin sen turvallisuus. Tilassa olisi tarjolla myös esitteinä tietoa seksistä ja seksuaalisuudesta, itsenäistymisestä ja aikuistumisesta. Siellä voisi järjestää myös retriittejä, lyhyitä rentoutusjoogahetkiä ja venyttelytuokioita. Tila olisi aina lämmin sekä suojassa auringolta ja vedolta. #216

Monella lukioon tullessa on päällimäisenä ajatuksena wanhojen tanssit, penkkarit ja abi risteily. Nämä toimivat erinomaisena motivaation lähteenä. Kakkos vuonna pääsee tanssimaan ja pitämään kunnon prinsessapäivän. Kolmos vuonna pääsee pukeutumaan ja seisomaan rekan perässä heittelämässä karkkia ja loppu vuonna vielä ikimuistoiselle risteilylle. Ykkösvuodelle ei ole mitään. Uuteen paikkaan tutustuminen ja uuteen opiskelutahtiin ja tapaan mukautuminen voi olla vaikeaa ja pientä motivaation pilkettä tarvittaisiin. Jos ykkösvuoden opiskelijoille olisi omat tervetulo juhlat tai loppu vuonna juhlat siitä että ”ensimmäisestä vuodesta selvitty” voisi yllä pitää motivaatiota myös ensimmäisen vuoden ajan. #257

Koulutilojen ulkonäköä tulisi ehostaa. Enemmän värejä seinille ja aitoja kasveja sisätiloihin, sekä piha-alueelle kukkia ja muita kasveja. Kun ympäristö on viihtyisämpi, on iloisempi mieli aamulla kouluun tultaessa. #311

Opettajille ”mielenterveyden peruskurssi” kasvattamaan ymmärrystä nuorten moninaisiin haasteisiin, sekä keinoja ja työkaluja ottaa puheeksi, tukea ja kannustaa nuorta. Opettajille aikaa ja resurssia kohdata nuoren hätä ja olla läsnä. Jo se, että joku huomaa ja on valmis kohtaamaan, voi olla käänteentekevää kuormituksen tai mielenterveysongelmien kanssa painivalle nuorelle. Avoimuutta, vastavuoroisuutta oppilaiden ja opettajien välille, jotta kouluympäristö on turvallinen kaikille. #230

1. Yhteisöllinen ilmainen aamupala. 2. Liikunnan tai terveystiedon jaksoon sisällytetty ”oman rentoutumiskeinon” etsintä (+ oman kuntoliikunta tai yhteisöliikuntamuodon etsiminen). 3. Rentoutumishuone/siestahuone koulun tiloihin. #324

Tuomaristo suosittelee

Toiminnallisia hetkiä ennen tai jälkeen oppituntien, jotta ei tarvitsisi vain istua kahdeksaa tuntia putkeen. Seisomatyöpisteet olisivat täydellisiä! #340

Lukiolaisen koulupäivä on työntäyteinen ja oppilaat eivät ehdi rentoutua tarpeeksi päivän aikana. Kouluihin tulisi tämän takia järjestää rentoutumistila opiskelijoille. Tilassa voisi olla esim. sohvia ja patjoja, ja siellä olisi mahdollisuus vain olla sekä rentoutua tuntien välissä. Rentoutumistilaa voisi käyttää myös tuntien aikana esimerkiksi stressinhallintakeinojen opettamiseen. #343

Olisi kiva, jos koulussa olisi enemmän ”virkistyspäiviä”. #15

Lukiolaisilla voisi olla oma, yhteisöllinen tila ryhmäopiskelua varten myös kouluaikojen ulkopuolella. Minä kahlasin ammattikorkeakoulun läpi, kun pyysin usein opiskelukavereita jäämään koululle kanssani. Myös toisten auttaminen on tehokas tapa kerrata ja oppia itse. #423

Pidetään hyvinvointipäiviä jossa unohdetaan koulu asiat kokonana ja tehdään jotai mukavaa ryhmien ja muiden kanssa. #492

Tuomaristo suosittelee

Pakollinen tunti, jossa opetellaan tunnistamaan tunteita ja stressin käsittelyyn taitoja. Ihminen ei osaa olla onnellinen, jos ei käsittele kaikkia tunteita. Vaatimukset nuoria kohtaan on isot ja nuoria ahdistaa moni asia. Korona, ilmastonmuutos, omat tai kaverin ongelmat pitää osata käsitellä, mutta harvalla on taitoja siihen. #378

26 27

Ilmainen välipala osaksi opiskelupäiviä. #430

Järjestä lukiolle matalan kynnyksen luova tila. Nurkkaus, jossa erilaisia papereita, värejä/kyniä, ehkä pari soitinta, kivasti sisustettu. Tuo tilaan joka viikko pari inspiroivaa tehtävää. Esim. Piirrä mitä söit aamupalaksi. / Kirjoita pieni loppusointuinen runo aamusta. / Kuvaa kaunein kohta koulumatkasi varrelta sanoin paperille. Jne. Toki ilman tehtäväkin voi piirrellä. Tilassa voisi olla muistitaulu, johon voi halutessaan kiinnittää luovan tuotoksensa, nimettömänä. Siitä kerääntyisi kiinnostava kokoelma arjen luovuutta ja tämänkaltainen tekeminen virkistää aivoja ja auttaa muussa opiskelutyössä. #388

Voisi olla yksi päivä kuukaudessa milloin lukiolaiset voisivat osallistua erilaisiin aktiviteetteihin tai muutenvaan rentoutua. #521

Tuomaristo suosittelee

Pitää kertoa lukiolaisille että ei tarvi stressata niin paljon että tulee burnout. Tärkein on että luokiolaisen hyvinvointi on ekana koulussa myös. Taukojumppa on oikeasti hyvää mielelle ja sen pitää ottaa Huomioon. Tämä pätee myös opettajille, jos opettajilla on hyvä vointi niin se tarttuu luokiolaisiin myös, Hyvinvointi työpaikalla. Kerrotaan nuorisolle että miten laitetaan pienet tavoitteet että pääsee siihen lopputavoitteeseen. Motiaavtio on iso aspekti. Saa heidät saamaan sisäistä motivaatiota arkeen ja samalla pienet tavoitteet eikä heti iso tavoite niin että niitä alkaa stressa tosi paljon. Pitää muistaa että opettajien hyvinvointi on tärkeä myös. Jos opettaja todella viihtyy työpaikallaan, se myös lisää nuorten motivaatiota #482

Elämäntaitojen ja itsetuntemuksen kurssi, joka kulkee mukana koko kolme vuotta. Sisältää opettajien lisäkoulutuksen arjen työkaluista ja muun muassa tunnetaitojen tukemisesta kouluarjessa. Yhteisöllinen koulu, jossa jokaisella on hyvä olla lähtee yksilön sisäisestä hyvinvoinnista ja sen vahvistamisesta. Tämän lisäksi applikaatio, jossa kaikki harjoitukset ja mielenkiintoiset teoriat ovat nuoren saatavilla. Oppiaine Sinusta - tutkimusmatka ihmisyyteen ja omaan potentiaaliin, Elämän Akatemia. #484

Lukiolaisille voisi järjestää vapaa-ajalla koulun jälkeen kerhon, jossa läksyjä voisi tehdä yhdessä, tai koeviikkoon voisi valmistautua vaikkapa kerhonohjaajan tai muiden kerholaisten avustuksella esim toisiltaan voi kysellä koetta varten. Yhdessä kouluhommien tekeminen lisää motivaatiota ja jaksamista ja jotkut oppivatkin sillä tavalla paremmin. Näin myös koulupaineen alla oleva opiskelija tulee nähneeksi kavereita kouluajan ulkopuolellakin. #509

Tarjoilemalla aamupalaa ja välipalaa lukioissa, niille jotka joutuvat oleskelemaan lukiolla julkisen liikenteen takia ja muutenkin jos ei kotona ole kerinnyt syömään tai jos tarvitsee lähteä koululta suoraan hartastuksiin/töihin. Ihan yksinkertaisella juoma ja hedelmätarjoilulla olisi iso muutos. #535

Jokainen koulu voisi tehdä pieniä asioita lukiolaisten hyvinvoinnin parantamiseksi. Koulut voisivat pitää pieniä hyvinvointi taukoja tai järjestää esimerkiksi hyvinvointi kahvilan, josta kaikille lukiolaisille olisi hyötyä. Samalla voitaisiin järestää koulun tapahtumia, joissa puhuttaisiin hyvinvoinnista. #540

Pienet päivätorkut keskellä päivää piristäisi. #570

36 37

38 39

Kahvinkeitin luokkahuoneeseen ja kahvin voimalla jaksaa taas opiskella. Vaihtoehtoisesti jos ei juo kahvia niin teetä. #574

Hedelmiä/smootheja tarjolle aamupala/välipala-aikaan, viihtyisässä ympäristössä tietenkin, kasveja ja linnunlaulua, kirkasvalolamppuja. <3 Energiaa, hyvääoloa, parempaa mieltä ja virkeyttä, hetken pysähdys kouluarjen keskellä! #578

Koulu voisi alkaa aamulla vasta kello 9.00 koska nuoret eivät malta iltaisin mennä ajoissa nukkumaan. #588

Pitäkää säännöllisin väliajoin teemapäiviä, esimerkiksi aina koeviikon jälkeen. Tällaisia piristystä antavia tempauksia voisi olla koulun yhteinen retki, koripalloturnaus tai vaikkapa rentoutushetki liikuntasalissa. #718

Koulupäivän aikana pitäisi olla mahdollista järjestää yksi pidempi välitunti, jolloin olisi aikaa nähdä kavereita. Kaverit tuovat iloa ja ovat iso osa jaksamista pitkien päivien aikana. Myös uudelle paikkakunnalle muuttaneille, yksinäisille tai muuten vain opiskelijoille, jotka haluavat luoda uusia ihmissuhteita, olisi hyvä järjestää tila, minne voi matalalla kynnyksellä tulla juttelemaan ja tekemään ystäviä. Tämä voisi ehkäistä syrjäytymistä ja lisätä iloa koulupäiviin. #605

Lukiossa meinaa välillä hukkua työmäärään ja tähän ongelmaan ”rästipäivä” olisi hyvä ratkaisu. Tänä kyseisenä päivänä tultaisiin kouluun ja voitaisiin tehdä koko päivä nimensä mukaan rästissä olevia projekteja ja läksyjä. Myös mahdollinen n. 1h päiväuniaika niille, joilla ei tehtäviä ole tarpeeksi koko päivälle. Näin päivän aikana opettajat olisivat apuna työn teossa ja oppilaat voivat kysyä apua tehtäviin, joihin eivät välttämättä kotona saa osaavaa apua. Näin voitaisiin vähentää lukiolaisten koulustressiä! #620

Paremmat lepo- ja taukoliikuntapaikat kouluihin. Hyppytuntikäyttöön soveltuvat päikkärituolit oppilaskunnan huoneessa tai vastaavassa eivät maksa paljon tai vie juurikaan tilaa, mutta auttavat kovasti virkistymään kesken raskaan työpäivän. #654

Rauhalliset välipalahetket kouluihin, esimerkiksi yhteistyökumppanin tai paikallisten tekijöiden tarjoamana? Rennot kahvihetket opettajien kanssa? #690

Joka kuukaudelle ainakin yksi hauskanpito päivä, jolloin opiskelijat voivat tutustua toisiinsa ja pitää hauskaa. Tällaisia tapahtumia opiskelijat voivat odottaa innolla, mikä lisää iloa arkeen. Päivänä voisi esim. kilpailla liikuntamuodossa opettajia vastaan tai ryhmäyttää koko koulu erillaisissa pisteissä. #699

Jokaisessa lukiossa olisi hyvä olla matalan kynnyksen tukihenkilö, johon voisi tarvittaessa tukeutua. Matalan kynnyksen opiskelupiirit ja aivoriihet (hyppytunneille) sekä lukioajan jälkeisellä ajalla. Jokaiselle opiskelijalle pitäisi laatia henkilökohtainen suunnitelma lukio-opintojen ajalle, myös jatko-opintoihin paneutuen. Ystävyystoimintahanke, jossa ”ryhmäytetään” opiskelijoita kiinnostuksenkohteiden pohjalta. Säännöllisin väliajoin järjestettävät tuokiot yhdessä ryhmänohjaajan kanssa, joissa kysytään kuulumisia ja keskustellaan jaksamisesta, stressistä ym. Saman aineen kurssien yhdenmukaistaminen ja erilaiset suoritustavat kursseille, esim. opintopäiväkirjat, ryhmäesseet, projektit, lukupiirit ym., jolloin yhteen kurssikokeeseen lukeminen ei olisi liian raskasta. Moniulotteinen opiskelu mahdollistaa sen, että syvällistä opiskelua harjoitetaan koko lukioajan ja ylioppilaskirjoituksiin valmistautuminen ei tulisi liian suurena taakkana. #667

Yksinäisyys ja mielekkään harrastuksen puute vähentää nuorillakin hyvinvointia ja iloa. Lukiot voisivat järjestää aktiviteetti-ryhmän, jossa pääsisi ilmaiseksi kokeilemaan erilaisia harrastuksia, kuten liikuntaa sen eri muodoissa, taidetta, pelejä. Nuoret olisivat vahvasti ryhmän sisällön ideoinnissa mukana. Ryhmän apuvetäjänä voisi halutessaan toimia myös muita opiskelijoita ja toiminnasta saisi opintopisteitä. Jokainen tarvitsee porukan, johon kuulua ja mielekästä harrastustoimintaa – varallisuudesta riippumatta. Toiminnan avulla nuoret pääsisivät löytämään itselleen mieluisia harrastuksia ja solmimaan merkityksellisiä ihmissuhteita toisiin opiskelijoihin. #765

Mielenterveyskuntoutusta tukeva kurssijako eli kurssien saatavuuden parantaminen sairaslomien tai lepojaksojen jälkeen ilman vaaraa valmistumisen ylitsepääsemättömästä viivästymisestä. Lisäksi kurssien aikan ymmärrystä ja turvaa jälkeen jääville tehtäville ja poissaoloille päätavoitteena oppiminen nopean tahdin sijaan. #701

49 50

Järjestetään retkiä esim teatteriin, konsertteihin, tarjotaan koulussa välipalaa, kerhoja lukiolaisille. #720

Tuomaristo suosittelee

Opiskelijoilla on valtavasti tietoa siitä, mikä tuo heille iloa ja hyvinvointia. Tätä tietoutta voitaisiin lukioissa hyödyntää perustamalla opiskelijoiden hyvinvointikomitea. Hyvinvointikomitea ideoi ja toteuttaa pieniä ja suurempia opiskelijoiden hyvinvointia edistäviä tekoja. Komiteaan voivat osallistua kaikki halukkaat opiskelijat ja niistä saisi opintopisteitä vapaasti valittaviin opintoihin. Hyvinvointikomitean toimintaan liittyy vahvasti myös palautteen kerääminen ja vuoropuhelu muidenkin lukion opiskelijoiden kanssa ja komitea tapaa myös säännöllisin väliajoin opettajia ja rehtoria keskustellakseen opiskelijoiden hyvinvointitilanteesta, ideoista ja toimenpiteistä. #772

51 52

Saa päättää itse kenen kanssa olla esim. samalla kurssilla. #22

Koulupäivät ovat rankkoja ja ovat vielä rankempia huonoilla yö unilla. Lukio ikäiset oppilaat ovat siinä elämän vaiheessa jossa valvominen kiinostaa ja yöllä elämä on jännittävempää. Koulun tulisi antaa oppilaille mahdollisuus valita koulun alkamis ajan. Tietenkään kaikki eivät halua aloittaa koulua kymmeneltä tai kahdeltatoista joten mahdollisuus valita itse olisi tärkeää. Koulupäivät ovat pitkiä joten niiden jälkeen harvoin riittää energiaa tehdä läksyjä tai lukea lukuläksyä. Illalla taas on menoa kavereiden kanssa tai omia harrastuksia menossa. Vaihtoehdoksi jää valvominen tai läksyjen tekemättä jättäminen. Lukiolaissa ei ole pakollisia ulkovälitunteja jolloin ulkona virkistäytyminen jää välistä. Olisi hyvä jos 95 min tunnin välissä olisi pieni pakollinen ulkonakäyminen tai jos mahdollista niin jopa pitää tunti ulkona. Olisihan se mukavempi esimerkiksi katsella kasveja luonnossa kuin kirjan sivulta. #256

53 54 55

Aina silloin tällöin jotain jälkiruokaa ruokalassa. #28

Erilaisia tapahtumia. #35

Pullonlajittelukoneita kouluihin! Enemmän yksittäisiä vessoja (eli ei enää vessakoppeja) ja paljon oleskelutiloja, joissa voi viettää sekä välitunteja että hyppytunteja. #38

56 57

Rehtorit voisivat huomioida oppilaita enemmän juttelemalla heille. #50

Retkipäiviä enemmän kuin kerran vuodessa. #54

Koronan takia tapahtumia ei ole oikein voitu järjestää, mutta joskus jotkut tapahtumat, esim. elokuvailtapäivä voisi olla kiva. Koulussa voitasiin tarjota useammin jotain hedelmiä. Ne yleensä piristävät ainakin omaa päivää, kun niitä on tarjolla. Niitä vain ei ole kovinkaan usein tarjolla. #56

Lukion oppitunnit voisivat olla 45min eikä 75min, keskittymisen ja jaksamisen ylläpitämiseksi. Opettajat voisivat huomioida opiskelijoiden muita tehtäviä antaessaan palautuspäiviä. Monet asettavat palautuspäivän lyhyen ajan päähän ja tämä voi olla ongelmallista, jos on monta isoa tehtävää samalla aikavälillä. #58

60 61

Paremmat tilat välitunneille. #69

Enemmän yhteisöllisyyttä kouluihin. #73

62 63

Enemmän yhteisiä tapahtumia (koronan rajoitteissa). #76

Olisi tärkeää miettiä mikä meitä lukiolaisia oikeasti auttaa jaksamaan stressaavan arjen keskellä. Totta kai riittävä uni ja kohtuullinen määrä kotitehtäviä helpottaa, mutta tärkein on varmasti ihmiset kotona ja etenkin siellä koulussa. Jos on kavereita ja lukiolla yleisesti hyvä yhteishenki, niin varmasti kaikki jaksaa paremmin. Ratkaisuksi tähän voitaisiin lisätä kouluajan ulkopuolista toimintaa. Jos oppilaat tai opettajat voisivat järjestää kerhoja koululla esim. lautapelien pelaamisen, liikunnan, luovan kirjoittamisen tai vaikka leffojen katsomisen muodossa, niin mä uskon, että kynnys uusiin ihmisiin tutustumisessa laskee ja yhteishenki kouluissa nousee. Mahdollisuudet tälläiseen toimintaan olisi loputtomat, jos koulun tiloja pääsisi hyödyntämään helpommin. #258

Vähemmän pitkiä hyppytunteja. #82

65 66 67 68

Enemmän liikuntapäiviä, saa mielen pois koulusta. #79

Niin kuin meidän koulussa on ollutkin, kahvi- sekä keksitarjoilu. #89

Pystyttäisiin olemaan yhdessä ilman, että kukaan arvostelee. Liikuntapäivät saavat nuoret liikkeelle. #94

Tuomaristo suosittelee

Opetustoimen ja rehtorien tehtäväksi kirkkaasti ensimmäiseksi se, että opettajilla on työrauha ja aikaa läsnäololle oppilaiden kanssa. Henkilökohtainen sparraaminen mahdolliseksi. Kiireettömän ja stressittömän aikuisen mahdollisuus olla läsnä luokkahuoneessa ja käytävällä nuoren elämässä. #249

69 70

Yökoulu, retket ja näytelmät. #95

Sohvien yms. muiden lisääminen, esimerkiksi pitkä sohva luokan perällä olisi mukava. Pehmustetut penkit. Rennompiotteinen opiskelu, ei liikaa kotona tehtävää. Pimeitä tiloja valoherkille ihmisille. Koulun järjestämiä vapaaehtoisia harrastutapaista tekemistä esim. odottaessa koulukyytejä. #92

71 72 73

Ryhmäytymispäiviä ja yhteistä tekemistä. #45

Hyvin toimiva sivusto. #110

Jokaisen omat kustomoitavat/koristeltavat lokerot. #113

74 75 76 77

Opiskelun vastapainoksi enemmän muutakin tekemistä. #118

Välipaloja kouluihin. Vähemmän tehtäviä, joihin tarvitaan kaksi henkilöä. #122

Opiskeljoille pieni lomamatka. #134

Tehdään lukiolaisten oppimisympäristöistä viihtyisät, opiskelua tukevat ja palautumista edistävät. Tässä muutoksen ensiaskelia Joensuun suunnalta: https://www.uef.fi/fi/artikkeli/luontoaania-opiskelun-taustalla. #197

S-arvioinnilla arvioitavat kurssit voisivat olla opiskelija lähtöisempiä ja opiskelijat mukaan kurssien suunnitteluun. Rennompia kursseja lisää tarjottimelle, koska lukio on kovaa suorittamista. #220

Oppilaiden ja opiskelijoiden sekä opettajien hyvinvoinnista EI tule säästää. Järjestäkää lukiolle pilottihankerahaa ja tarjotkaa yhteisöllenne hyvinvointivalmennuspaketti. Esim. 10 opettajaa ja 20 lukiolaista saivat jokainen 4 kerran valmennuksen (esim. www.posid.fi). #228

80 81

Järjestettäisiin erilaisia tapahtumia ja esityksiä koulujen välillä. #138

Yhteisiä tapahtumia, kuten urheilupäivät. #142

Tulevaisuuskompassi Nuoret pääsivät työstämään omia kysymyksiään opiskeluun/elämään/jaksamiseen liittyen yhdessä parin kanssa. Työskentely tapahtuisi Yhdessäluomisen syklillä, jossa pääsee jakamaan ajatuksia, tunteita ja tarpeita, tunnistamaan omia vapautumisen paikkoja, synnyttämään tulevaisuuskompassin ja harjoittamaan kompassia arjen tukena. Kompassi on jokaisella oman näköinen, sen keskiössä voi olla ilo, rauha, ihmettely - sellaiset laadut, joita kaipaa oman arkensa tueksi. Harjoittaminen parin kanssa lisää tulevaisuuden taitoja, antaa voimavaroja ja lisää toivoa tulevaisuuteen. Parasta on että sitä voi tehdä tässä ja nyt! Tällaisia kompassipajoja voisi olla sekä opiskelijoille että opettajille. Yhdessäluomisen ote on Suomessa kehitetty, ja tutkittu toimiva kehittämisote, jolla lukiolaisten hyvinvointia voitaisiin kestävästi parantaa. #292

To restore students happiness, school could provide for example free and versatile breakfast and also a snack. #243

84 85 86

Yhteiset tapahtumat parantavat aina mieltä! #155

Enemmän kouluihin sohvia, oleskelutiloja oppilaille yms. Sillä ne tahtovat aina olla täynnä. #167

Iloa elämään -bileet pystyyn yhdessä amislaisten kanssa. Valitaan vastuuhenkilöt lukiosta (6) ja amiksesta (6), jotka yhdessä (12) ja apureineen (6 x 4) toteuttavat tapahtuman. Kouluilla on rahastot, joista saa rahaa oppilasbileiden järjestämiseen (tila, valot, musa, ohjelma, snacksit, juomat, jne.) #353

Välipala-automaatti, jossa edullisia välipaloja. #283

Lukiolaiset tarvitsevat suunnanohjausta. Ensikertalaiskiintiö tuottaa myös nuorille paineita. Pitää varmasti tietää, että hakee oikeaan paikkaan, sillä tässä kiintiössä voi olla mukana vain kerran. Yliopistoon pääsy vaikeutuu huomattavasti aikuisena, kuten itselläni. Olen suorittanut 10 vuoden aikana avoimessa yliopistossa kasvatustieteen opinnot maisteri hakua varten, mutta en pääse sisään kiintiön takia. Kun aloitin opinnot, avoimen väylän piti olla helppo vaihtoehto. Opinnot ovat maksaneet minulle kuitenkin tuhansia euroja. Eli nuoret tietävät tämän ja osa pitää välivuosia selvittääkseen mitä elämältä haluavat. Nostan siis Kuuntelevat korvat- kontin esille ideana. Joka lukion lähelle kontti, johon lähihoitaja avustamaan ja ohjaamaan eteenpäin nuorta avun kuin avun piiriin. Tarjolla ilmaista kahvia ja teetä ja rupatteluhetki. Myös nuorten digiklinikka olisi hyvä idea. Ei opiskelun ja työn ohessa ehdi tai jaksa pitää terveydestään huolta. Aikuisten olisi tultava nuorten lähelle. #370

Pitkä välitunti keskellä päivää. #146

Tuomaristo suosittelee

Kouluihin opiskelijoita kertomaan, että suurin osa pärjää lopulta, polut eivät vaan samanlaisia. Ei menestystarinoita, vaan vertaistukea. #298

Kerättäisiin tukioppilaat, joilla kullakin olisi oma erityisvahvuusaine/et. Heiltä saisi tarvittaessa, esim kokeiden alla, tukitunteja. Tukioppilaat saisivat jokaisesta pitämästään tuokiosta pienen korvauksen. Opiskelija pystyy eläytymään paremmin toisen pulmiin. Apua voisivat saada esim. keskittymishäiriöiset, jotka eivät saa levottomassa luokkatilanteessa opiskeltua. He voisivat itse valita ajan ja paikan. Rennossa, mutta rauhallisessa ilmapiirissä oppimista tapahtuisi helpommin. #313

Jokaisella oppilaalla vapaus valita yksi päivä lukuvuodessa ”omaksi vapaakseen”, eli luvallinen poissaolo ilman syytä. Se antaa lisää voimaa jaksaa... #270

93 94

Yhteiset tekemiset koulussa. #169

Ystävä, joukkoon kuulumisen tunne Lukiossa voisi myös olla ns. lukiokummeja eli vanhempia oppilaita, jotka varmistaisivat, ettei kukaan uusista tulokkaista (eikä myöhemminkään) jää yksin, eikä koe syrjäytymistä. Joku, jolle voisi käydä juttelemassa, jos ei saa yhtään kaveria ja kokee yksinäisyyttä. #290

Lukiolaisille voisi järjestää kuvanäyttelyn, jonka kautta esitellään eri uravalintoja. Tärkeää on, että nuoret saavat tietoa eri uratarinoista ja että kuvanäyttelyssä on mukana ihmisiä eri taustoista. Kuvanäyttelyn voi toteuttaa korkeakouluopiskelijoiden kanssa. Tavoitteena onkin saada tämänkaltainen näyttely toteutettua, jotta opinto-ohjauksessa välittyisi eri uramahdollisuudet. #358

Tuossa iässä ei ole vieläkään täyttä varmuutta , mikä on tuleva ammatti, peruskoulun TET-jaksot naurettavan lyhyitä ja kohdentuvat usein vain kauppoihin, lukiolaisille myös mahdollisuus uudelleen työelämän jaksolle, jossa esim. voisi tutustua aivan toisenlaiseen työelämään ja saada muutakin vastausta kuin opon lyhytkestoinen ohjaus/oppilas. Näin ehkä se oma tavoite olisi mielekkäämpi ja antaisi kenties myös vastauksia kysymyksiin, joita jokaiselle kasvaessaan tulee, ei yläasteikäinen ajattele tulevaisuuden asioitaan aina niin perusteellisesti ja selvästi ja käytä jo omaa päätään enemmän kuin yleismielipidettä kaveriporukassa. Saataisiin ehkä lisää kanttoreita ja puheopettajia, kun niistä on huutava pula ja niihin ammatteihin tarvitaan kuitenkin isompi koulutus. eli ammatit joissa on pulaa osaajista, niitä pitäisi jotenkin tuoda esille jo ajoissa, että opiskelu ohjautuisi tehokkaasti ja mielekkäästi opiskelijan eduksi. Hyvä mieli, oikea ammatti nopeammin. #375

Koulun yhteiset tapahtumat. #148

98 99

102

100 101

103 104 105 106

Välipala-automaatti. #172

Koulun ulkopuolisten aktiviteettien rooli korostuu nyt etäopintojen aikana. Opiskelijoiden passivoitumisen vähentämiseksi ja hyvinvoinnin lisäämiseksi olisi hyvä panostaa myös koulupäivän jälkeisiin toiminta- tai harrasteryhmien mahdollistamiseen. #271

Yhteisiä aktiviteettejä. #174

Lukioissa pidettäisiin kerran kuukaudessa rentoutuspäivä, jolloin nuoret saisivat rentoutua, eikä kenenkään tarvitsisi tehdä yhtään koulutehtäviä. Nuoret voisivat hieman vapautua stressistä ja pystyisivät tekemään paremmin töitä sen jälkeen. #350

Koulun käytävätiloihin leuanvetotankoja ja luokkiin tuolien lisäksi muita istuimia, tasapainoiluistuimia ja -palloja. Mahdollisesti myös kuntosalin yhdistäminen koulutiloihin. Näin annettaisiin mahdollisuus purkaa ylimääräistä energiaa ja välttää staattinen istuminen. #373

Hauskat teemapäivät ja retket. #181

Välipalamyyntiä lukioihin. #193

Hemmoteluhoitoja joka kuukausi. #316

Ilovartti osaksi opiskeluviikkoa päivittäin etänä. Eli ollaan porukalla yhdessä omana luokkana. #382

107

Ilmainen etäkuntoilusovellus käyttöön. Riittävän monipuolinen, että voi purkaa ylimääräistä energiaa vaikka kuntonyrkkeilyyn tai treenata istumatyön vastapainoksi lihaskuntoa tai tarvittaessa rentoutua joogan tai meditaation keinoin. Hyvinvointiteemainen viikko, jolloin pääsisi testaamaan hyvinvointipaöveluita ja eri lajeja,… kaikissa aineissa pohdittaisiin parempia opiskelumetodeita ja hyvinvointia/avun pyytämistä/saamista jne. #376

108

Tuomaristo suosittelee

Lukiolaisella pitäisi olla mahdollisuus saada mentorointia ja vertaistukea jo lukiosta valmistuneelta opiskelijalta. Opiskeluvinkkejä, tsemppausta ja kokemuksia, mikä toimii ja ei toimi, mutta myös näkökulmaa, miltä lukioasiat näyttävät kun niistä on kulunut pari vuotta. Mentorointiin tulisi olla tarjolla kevyt koulutus ja ohjausta. #618

109

111

110

112

Luovan ajatuksen, hyvän mielen ja tunteiden kahvila/ nurkkaus. Opiskelijoiden itsensä sisustama/ maalaama. Voimavärejä ja harmoniaa, houkutteleva keidas. Lattialla tyynyjen ja mattojen päällä loikoilu sallittu, taustalla rauhallista/klassista musiikkia. Jokainen luokka voi pitää esimerkiksi keskiviikkokahvilaa, tai viikon päätteeksi perjantaisin leipoa yhteisesti tai sitten vuoroin nyyttärimeiningillä jotakin hyvää ja joka sitten nautitaan yhteisesti ajatuksia sekä ideoita vaihtaen. #383

Mielestäni kenellekkään kahden tunnin tunnit ei ole kenellekkään kiva, niitä pitäisi muuttaa keksiä siihen jonkun systeemin, että yksi tunti ei ole näin pitkä. Mielestäni kouluun tuleminen on joillekkiin tosi paljon stressinen asia, koska ketää ei yleensä jaksa kaksoistunteja, niitä pitäisi lyhentää. Lukiolaisillekkin pitäisi olla reissuja kaikkialle, niinkuin yläastelaisilla ja ala-astelaisillakin on, koska kivaa tekemistä antaa aina lisää motia koululle tulemiseen. #392

Lukiolaisen työpäivä voi olla useinkin hyvin rankka sekä työntäyteinen, ja päivä voi jatkua hyvinkin pitkälle yöhön. Tämän takia ehdottaisin koko koululle tarkoitettua ”siesta” aikaa kerran päivässä. Tämä olisi noin puolen tunnin mittainen ekstrahypäri. Silloin olisi kaikilla mahdollisuus rentoutua lyhyen aikaa ja työn tuottavuus paranisi, koska oppilaat olisivat virkeämpiä. Tähän siestaan ei olisi kenenkään pakko osallistua, mutta kaikille osallistuville tulisi antaa rauha. #400

Jokaiselle aloittelevalle lukiolaiselle laaja hyvinvointi- kysely, jotta voitaisiin kartoittaa kaikki hyvinvointia ja tukea tarvitsevat oppilaat, niin että he saisivat apua ajoissa jotta opiskelu sujuisi heti alusta alkaen. Kouluissa voitaisiin järjestää vaikka 2 kertaa vuodessa hyvinvointi viikko , jossa jokaisena päivänä lukiolaisille olisi jotain hyvinvointia edistävää tekemistä tms. Hyvinvointi viikkoa voisi ajaa koulun oppilaskunta ja kaikki halukkaat pystyisivät osallistumaan siihen. #416

113

Edutaintement. Education through entertaining. The teachers needs to be creative and give to the students space to entertain through arts and sports. Theater, dancing, video recording, games,drowning, painting different sports and walking outside etc. At the same time give them educational challenges. It can be a game that you need to pass through some tests and than read a text, say to the friend or act it out etc. Working in groups and peer support is very crucial in these age. When they are teenagers are exploring their identity and their gifts so it’s very important to identify their skills and strengths and try to work on them. The teachers need to collaborate with Psychologists or Social workers of the school to get to know better what are the strengths of each student and how to focus on them. As a start will be every 2 days of each month the teacher uses edutainment.Education through entertainment in their classes. #401

114

Enemmän harrastekerhoja. #440

115

Taiteen opetuksen lisääminen itseilmaisun kanavana lisäisi tunteiden käsittelyn taitoja, vahvistaisi minäkuvaa ja antaisi voimaa ja energiaa opiskeluun. Kun luovuudelle annetaan mahdollisuus virrata, elämänilokin virtaa vuolaammin. Yhdessä luomisessa ilo on moninkertaista! #405

116

Ei tenttejä yhdelle viikolle jokaisena päivänä... Olisi hiukan aikaa kerrata ennen tenttiä kyseistä ainetta... Hiukan enemmän aikaa opettajalla kertoa aineesta enemmän niille, jotka sitä tarvitsevat... Enemmän tuki tunteja.. Jotta opiskelija hitaampi pääsisi kunnolla kiinni luettavaan aiheeseen. #463

117

Turhat tunnit pois koeviikoilta aikaa kuluttamasta ja annetaan opiskelijoiden rauhassa suorittaa kokeensa. Muu hömppä pois niiltä viikoilta! #420

118

Hei Ehdotan, että lukioihin tulisi yhdeksi valinnaisaineeksi ”tukitoiminta”, joka olisi suunnattu 3 ja 2:n vuosikurssin opiskelijoille. Ajatuksena olisi sama kuin on peruskouluissakin eli ystävä ja kummitoiminta. Tässä toiminnassa tuettaisiin 1:n vuosikurssin opiskelijoita. Toiminta olisi: keskustelua ja kuuntelua, läksyissä auttamista ja vaikka kaveritoimintaa. Moni lukiolainen on yksinäinen ja kaikilla ei ole edes ystäviä. On ujoja ja arkoja ja syrjäytyneitä, jotka tarvitsisivat jonkun vahvemman rinnalle tueksi, ihmisen johon voisi luottaa. Tämä toiminta auttaisi myös saamaan uusia ystäviä koska vanhempi opiskelija voisi auttaa tutustumaan uusiin ihmisiin. Luokassa kaikki ei uskalla tai kehtaa kysyä apua tehtäviin, mutta kummilta voisi kysyä. Ja miksikäs ei vaikka voisi välillä mennä tutustumaan johonkin harrastukseen tai elokuviin jne. Tämä toiminta olisi monelle oppilaalle tärkeä ja näin kenenkään ei tarvitsisi olla aina yksin. #444

119

Yhteinen päivä, jossa mahdollisuus urheilla ja kahvitella. Esim. Sisällä pelejä, myös lautapelit. #437

120

123

121

124

122

125

Lukioon pakollinen oppilaiden palautteenantomahdollisuus liittyen koulun toimintaan ja arkeen. Voisi olla sivusto tai tikettisysteemi jossa koko henkilökunta näkee palautteet. Palautteisiin vastattaisiin aina ja toimintaa kehitettäisiin niiden avulla. #427

Koulussa voisi olla oma Life coach/ mentori, joka auttaa oppilaita arvojen ja itselle tärkeiden asioiden selvittämisessä sekä saavuttamisessa ja itsevarmuuden lisäämisessä. Tämä lisäisi myös kuulluksi ja nähdyksi tulemista. #448

Pop-up niska/hartia hierontapäivä koulun aulaan tai jumppasaliin. Kerran kuussa toteutettava 5-10 hengen porukka non-stop hieroo hartia ja ehkä pienestä lisämaksusta korvakynttilää näin flunssakautena. Työllistävä ja jaksamista lisäävä vaikutus. #462

Enemmän taidetta lukion arkeen, stand up komiikka esityksiä, improvisaatio teatteri ryhmä, musaesityksiä esim perjantaisin koulupäivän päätteeksi. #479

Palkataan lukioihin koulumummoja tai -pappoja jutustamaan lukiolaisten kanssa. Hyödynnetään eläkeläisiä muutenkin lukiolaisten hyvän mielen tuojina ja elämänviisauden kasvattajina. #494

Tussitauluja käytäville, joihin jokainen saisi kirjoittaa ihania asioita esim. ”olet kaunis tänään” tai muuta vastaavaa! Se piristäisi jokaisen koululaisen päivää, eikä olisi budjetillisestikkaan liian kallis:) #497

126

Kuka maksaa tämän kaiken elämän? Sen pohtimiseen hiljainen tila, kynttilöitä ja rituaaleja. Rauhaa. #417

127

Pyri siihen, että olet paikalla opettajia varten. Raivaa tilaa kokouksilta siihen, että voit kuunnella opettajia. Satsaa siihen, että tunnet opettajat ja sen kuinka he voisivat parhaalla mahdollisella tavalla loistaa omassa työssään. #501

128

Lukion aulaan voisi tulla yleinen piano niinkuin monilla lentokentillä yms. Lukiolaiset on sen verran isoja ettei sitä särettäisi ja siitä olisi varmasti iloa monelle opiskelijalle. #503

129

Järjestetään konsertti tai teatteriesitys etänä kaikille Suomen lukiolaisille. Voivat itse vaikuttaa esityksen sisältöön. Musiikki ja teatteri herättää positiivisia tunteita. #513

130

Jakamalla tunteja enemmän ja lyhentämällä myös välitunteja... Hedelmiä tulisi olla tarjolla. #556

131

Itsenäistyminen, ulkonäköpaineet, parisuhde, päihteet, harrastukset jokaisen nuoren (ja vanhemmankin) elämässä on useita osa-alueita, joista lukio-opinnot ovat yksi osa. Toisilla nämä palaset ovat kuormittavampia kuin toisilla, omasta tai läheisen tilanteesta johtuen. Perheessä on sairautta, oma mieli oireilee, lemmikkikoira tai mummo kuolee ja kaikki tuntuu kaatuvan päälle. Mitä lukio voi tässä tilanteessa olevalle tarjota? Vastaus: inhimillisyyttä. Inhimillisyys on joustoa opintoihin haastavan elämäntilanteen mukaan matalalla kynnyksellä ja myös tukea muillekin elämän osa-alueille kuin pelkästään opintoihin. Ihminen on kokonaisuus ja tämä pitää pystyä huomioimaan myös lukiossa. Kaikki eivät ole samalla viivalla, joten lukion velvollisuus on toimia siten, että erot eivät kasvaisi entisestään. Konkreettisesti tämä voi olla esim. joustoa poissaoloihin, vaihtoehtoisia oppimistehtäviä kokeiden sijaan, oman osaamisen tunnistamista ja tunnustamista oppilaitoksen ulkopuolisesta elämästä. #545

132 Valoja lisää! #571

133

Yhteisöjen rakentaminen voisi olla helpompaa. Lukiolaisille voisi olla välitunti- tai iltapäiväryhmiä, jotka toimisivat vuoden ympäri ja yhden ryhmän koko olisi max. 15 henkilöä. #547

134

Lukiotason opiskelijoille järjestettäisiin yhteisiä tapahtumia, johon osallistua ja tutustua uusiin lukioihin. Esim. lukiofestivaalit, jossa olisi viihdykettä, toisen asteen esittelyjä tai muita vastaavia. Muutama nuorisolle erityisvieras voisi myös auttaa. #528

135 136

Käytä pohdinnan apuna enemmän arvontakonetta, joka löytyy esim. monista taskulaskimista satunnaislukugeneraattorina. #569

Kannusteet, hyvästä koulumenestyksestä voisi saada vaikka leffaliput. Esimerkiksi numeroiden korottamisesta. #594

137

Lukiolaisten vointia parantaisi se, että jokainen vuosi aloitettaisiin sellainen kampanja, jossa jokainen koulussa tapahtuva kiusaamistapaus ilmoitettaisiin heti henkilökunnalle ja jokainen ilmoitettu tapaus laskettaisiin luokkakohtaisesti. Vuoden lopussa, eli silloin kun on tarkoitus järjestää luokkaretkiä, kiusaamistapaukset laskettaisiin yhteen ja niiden määrän perusteella valikoituisi luokkaretkipaikka tms. Jos kiusaamista on paljon, luokkaretki olisi pienempi / paikka ei olisi kovin erikoinen, mutta jos kiusaamista on vähän, myös luokkaretkipaikka paranee sitä myötä paremmaksi kokoajan. Näin ihmiset saisivat motivaatiota käyttäytyä kunnolla, koska tietävät että palkinto odottaa vuoden lopulla jos on käyttäydytty. #582

138

Koulun alumneja mentoreiksi. Samassa tilanteessa hiljattain olleelta opiskelijalta saatu tuki ja kannustus voi tuntua nuoresta luontevammalta kuin ns. Auktoriteettitaholta tullut tuki. Mentoreita voisi jakaa kiinnostuksen kohteiden mukaan ja heitä voisi tavata kerran jaksossa. #592

139

Opettajille kannusteita oppilaiden koulumenestyksestä, esim oman luokan keskiarvo yli 9, yksi palkallinen vapaapäivä. Keskiarvo yli 8,5: kulttuuriseteli. #595

140 141

Lounaan yhteydessä voisi ottaa hedelmän mukaan iltapäivää varten. Energia pysyisi korkealla pienen välipalan avulla. #598

Yleisesti valot kouluissa ovat hyvin kirkkaat, niiden tehoa voitaisiin laskea. Myös luokissa äänenvoimakkuus ja -laatu ovat usein ongelmana, joten oppilaille voitaisiin tarjota korvatulppia auttamaan tunnilla keskittymiseen. #602

142

Voisikohan luokkahuoneisiin asentaa kirkasvalolamppuja? Ne varmasti virkistäisivät täällä talven pimeydessä! #641

143

Pieni ilmainen aamupala koululla. Saisi aamun hyvin käyntiin ja varmasti useampi söisi aamupalan jos se olisi ilmainen ja valmiiksi tehty. Myös ne jotka eivät ehdi aamulla kotona syödä aamupalaa, luultavasti lähtisivät hieman aikaisemmin kouluun ja siten ehtisivät syödä aamupalan siellä. Voisi vähentää myös aamutunneilta myöhästymisiä, kun oppilaat tulevat ajoissa kouluun syömään aamupalan. #603

144

Yökoulu! Koulun ei tarvitse järjestää kuin joku valvomaan tapahtumaa ja antaa tilat käyttöön. Leffa pyörimään, nyyttäreinä syömistä mukaan tms, antaa nuorten innovoida. #607

145

Koulupäivät voisi alkaa vähän myöhemmin aamulla ja päättyä perjantaisin aikaisemmin, näin nuorilla olisi aikaa enemmän levätä ja rentoutua että jaksaa opiskella ahkerasti. #622

146 147

Kouluihin pitäisi lisätä enemmän hauskempia tapahtumia opiskelijoille sekä myös oppilaille. #162

Jokaisen jakson/periodin tai kuukauden välein oppilaat vastaavat lyhyeen kyselyyn liittyen mielenterveyteen ja jaksamiseen. Voisi olla lisänä että kyselyn tulokset julkistettaisiin anonyyminä joka jakson alussa.(esim aamunavaus tukioppilaan/oppilaskunnan tai opettajan toimesta) ja samalla esim muistutus säännöllisistä arkirutiineista. Kysymyksiä voisi olla esim ”Oletko päässyt tavoitteisiisi? Onko sinulla hetkiä kun voit unohtaa koulun ja rentoutua? Onko sinulla henkilö jolle puhua? Kuunteletko muiden kuulumisia/ kannustatko? Miksi kysely? -se laittaa oppilaan itse miettimään jaksamistaan (joka voi auttaa tiedostamaan että voi itse vaikuttaa siihen) -kun oppilailla menee huonosti saa vertaistukea(kuulee ettei kaikilla aina mene hyvin) -kun oppilailla menee hyvin voi saada ns. positiivisen koulun maineen. #656

148 149

Lukioihin pitäisi saada lisää luovia aineita. Luovalla tekemisellä on erilaisissa tutkimuksessa todettu olevan hyvinvointia lisääviä vaikutteita. #643

Lyhettämällä tunteja, ei olisi stressiä kokeista tai tehtävistä, kun niitä on yleensä paljon, kun on sairas, niin ei olisi mitään tehtäviä, koska silloin ei yleensä jaksa tehä mitään eikä ole keskittymiskykyä ja tarvitsee lepoa parantaakseen. #646

150

Perjantaina viikon viimeisenä koulupäivänä pidetään a)naamiaiset tai b) diskoilta. Muutetaan pidettävä tila illan teeman mukaiseksi. Koristellaan laitetaan diskovaloja, jokainen tuo pientä naposteltavaa ja limpsaa. Täytyy valita lukiolaisista muutama organisoimaan ja muutama vapaaehtoinen valvoja. Tällaisessa tapahtumassa lukiolaiset tapaavat toisiaan ovat rentoja ja unohtavat lukion tuomat haasteet, nyt juhlitaan, valitkaa kumpi? #687

151 152

Päivä opettajana. Annetaan lukiolaisille itselleen mahdollisuus opettaa vaikkapa yhden päivän ajan. Piristystä ja taatusti erilaista opetusta! #661

Luokista voisi tehdä viihtyisämpiä ja luovuutta ruokkivampia tiloja, aivan kuten monet työpaikatkin jo ova. Ympäristöllä on suuri merkitys viihtyvyyteen ja motivaatioon. Lukiolaiset voisivat itse osallistua luokkatilojen suunnitteluun. #665

153 154

Kieltenopettajien tulisi olla natiiveja kielensä puhujia, jotta kuuntelemalla kieleen voisi samaistua ja oppia paremmin. #681

Ilmaiset aamupalat yksin asuville opiskelijoille. Myös lounaalta yli jäänyttä ruokaa voisi saada ostaa mukaan. #753

155

Mielestäni lukioiden oppimisympäristöä pitäisi kehittää mukavammaksi. Lukioissa pitäisi olla monia olo mahdollisuuksia sohvia, säkkituoleja ja esimerkiksi jumppapalloja! Koulun taiteeseen ja arkkitehtuurin voisi tehdä pirteää muutosta, että koulussa olisi mukava olla, sinne olisi mukava tulla ja siellä silmät lepäisi. Haluaisin siis, että koulurakennusta muovattaisiin kaikille mukavaksi ja rennoksi,se varmasti toisi iloa opiskella ja sen jälkeen kouluun olisi kiva tulla. #695

156

Vapaaehtoistyön tekeminen lisää tutkitusti onnellisuutta ja sillä on paljon positiivisia vaikutuksia. Vapaaehtoistyölle omistettu päivä toisi jotain mitä odottaa ja josta opiskelijat saisivat paljon irti. Tämmöinen päivä irrottaisi hetkeksi oppimiskuplasta ja toisi uusia näkökulmia sekä onnistumisen tunteita lukiolaisille. #711

157

Aktiivisuusleiri luonnossa. #722

158

Jos lukiossa olisi taukoja enemmän ja niiden aikana olisi mahdollisuus jutella ongelmista ja opiskelusta rehtorin tai opettajan kanssa ja toinen idea olisi että otettaisiin lukiolaisen vanhemmat enemmän opiskeluun mukaan. #726

159

Maanantaisin motivoiva musahetki, tiistaisin touhukas tähtihetki, keskiviikkoisin kekseliäs kisailu, torstaisin tunnille tunnetauko, perjantaisin pirteä piristys! Parin miinuutin opettajan ohjaamat tai ryhmän jäsenten itse keksimät toimintahetket opiskelun keskellä tauottamaan istumista ja liikaa ajattelun myllerrystä. #731

160

Ryhmään kuuluminen on tärkeää. Lukiossa voisi esimerkiksi kaikki äidinkielen tunnit tai jonkin tietyn aineen tunnit käydä koko lukion läpi vain oman ryhmän kanssa. Tämä loisi yhteenkuuluvuutta ja olisi edes joku ryhmä, johon jokainen varmasti tuntee kuuluvansa. #751

161

Koulun tai muutaman lähikoulun kesken alusta esim. koulun nettiin, jossa voi (esim. anonyymisti) toivoa jotain kerhoa, ja muut, jotka haluaisivat osallistua siihen, voivat merkata sen sivulle. Kerhon johtaja ja ohjelman suunnittelija voi olla idean keksinyt, tai hän voi kirjoittaa antavansa johtajuuden muulle halukkaalle osallistujista. Kun osallistujia on tarpeeksi, ehdotetaan sivulle ajankohtia ja paikkoja ja suosituimmat toteutuvat. Näitä voi ehdottaa myös heti ideaa julkaistessa. Kerho voi olla liikuntakerho, muu lajikerho tai vaikka läksykerho, jossa voidaan myös kerrata vaikeita asioita, joita ei ole ehtinyt oppia. Kerhot voisivat mm. vähentää yksinäisyyttä. Kerho voisi olla myös ilmainen harrastus ja vähentää lukiostressiä. #740

162

Uuteen jaksoon ja uusiin ihmisiin totutteleminen on monelle nuorelle vaikeaa, kun se toistuu noin kuukauden välein. Esimerkiksi oppilaskunnan vetämä säännöllinen ryhmäytyminen ratkaisisi tämän ongelman ja kehittäisi ilmapiiriä. #781

163 164

Lukiolaiset voisivat kerran viikossa käydä jossakin päiväkodissa, haukkaamassa ja antamassa iloa pienten lasten kanssa. #750

Kurssit tulisi voida suorittaa oman luokan kanssa. Nyt monilla kursseilla saattaa olla ilman yhtäkään kaveria, jolloin koko päivän on käytännössä yksin. Tämä lisäisi yhteenkuuluvuuden tunnetta. #752

165

Koulun liikuntasali voisi olla oppilaille vapaasti varattavissa silloin kun se ei ole käytössä. Hypäreillä ja koulun jälkeen voisi varata kavereiden kanssa vaikka sähly- tai lentopallovuoron. Lisäksi jokaisen ei tarvitsisi mennä samaan muottiin ja suoriutua hyvin kaikista aineista. Voitaisiin antaa enemmän positiivista palautetta sekä kannustaa toisia keskittymään itselle mielenkiintoisiin aineisiin. ”Siistiä et oot niin kiinnostunut tosta.” #782

166

Erilaiset ongelmat vievät iloa elämästä ja opiskelusta. Lukioissa tulisi järjestää vertaistukiryhmiä, joissa opiskelijat saisivat tietoa ja vinkkejä sekä ohjaajalta että muilta osallistujilta. Ryhmässä voi vierailla myös esimerkiksi kokemusasiantuntija ja siellä voidaan keskustelun lisäksi tehdä monenlaisia harjoituksia. Vertaistukiryhmässä huomaa, ettei ole ongelman kanssa yksin ja jaksaminen helpottuu. Lukioissa voitaisiin ensin kartoittaa oppilaille tehtävin kyselyin sekä kuraattorin ja kouluterveydenhuollon tietämyksen avulla millaisille ryhmille olisi tarvetta. Vertaistukiryhmät vaikuttaisivat myönteisesti opiskelijoiden jaksamiseen ja toisivat lisää iloa opiskeluun. #766

167

Alustoja (hetkiä ja tiloja) vertaistoiminnalle- ja tuelle (hiljaiset/vetäytyvät/ ujot, opiskelumotivaatiota/-tavoitteita kaipaavat...) sekä yhdessä OLEMISELLE (Opiskelijakahvilat, hyppytuntien ajanvietto, liikunta- ja kulttuuriaktiviteetit koulun jälkeen...). Fasilitoijiksi kohtaamisen ja vuorovaikutuksen ammattilaisia, kuten nuorisotyöntekijöitä. #777

168

Yhteiset pelisäännöt, joihin on koottuna lukion yhteiset säännöt, esimerkiksi, ettei ketään kiusata, kaikkia tulee kohdella tasavertaisesti ja asiat ratkaistaan keskustelemalla. Pelisäännöt tehdään jokaisessa lukiossa yhdessä. Listan ei tule olla pitkä, vaan siinä on ihan muutama perussääntö, jotka ovat yhteisen toiminnan kannalta tärkeitä ja niitä sitoudutaan noudattamaan. #773

169

Vähemmän on enemmän. Oppimateriaalit ovat liian täynnä asiaa. Kun on liikaa, ei pysty enää keskittymään oikein mihinkään ja asiat jopa hutaistaan. Opettajankin ajatuksissa kiire tuntuu ja eteenpäin on mentävä. MIlloin on aikaa ajatella? Mistä se luovuus syntyy? Siitä, että on aikaa ajatella, että jokaisessa päivässä on pieni viikonloppu. Eihän elämä voi olla pelkkää aikataulutusta ja kilpajuoksua. Mitä se sellainen elämä on, josta puuttuu aika? Koulun rakenteilla ja oppimateriaalien koostumuksella on luotava edellytykset työrauhalle ja ajattelulle sekä keskustelulle. Rauhaa tarvitaan, jotta voidaan hyvin ja voidaan kunnolla oppia asioita. #485

170

Ideapöytä opiskelijoille ja vieläpä lähelle opettajainhuonetta käytävälle. Kiva tapa saada ideoita ja fiiliksiä kerättyä opiskelijoilta. Paperit vaihdetan sopivin välein ja aina uudet paperit pöydän pinnaksi. Myös opiskeljakunnan hallitus voi katsoa tulokset, olisiko ne toteutettavissa. Tulee mukavaa vuoropuhelua myös opiskelijoiden ja henkilökunnan välille. Kapea kolmen A3:n kokoinen pöytä, jossa paperit teipataan peittämään koko pöytäpintaa. Rasiallinen värikyniä inspiroimaan. Jos pöytä on matala, niin kivat nojatuolit viereen. Seisomapöytä ”notkumispöytä” vielä tehokaampi. Pöydän viereen seinään voi laittaa tsemppitekstin, mitä asioita, tietoja tai fiilinkejä opiskelijoilta toivotaan. Saa myös piirtää. Meillä tulee toiveina hankittavaksi ”Ikean-peittoja”, joulujuhlassa avataan paketit. #486

171

Ainakin että olisi vähän rennompia koulupäiviä ja enemmän virkistypäiviä! Myös että opettajat eivät laittaisi samoille päiville kokeita ja kotiläksyjä ei tarvisi joka aineista joka tunnin jälkeen antaa. Myös ykkösille lisää toimintaa ja hauskuutusta! #490

172

Olisi hienoa jos opiskelijoilla olisi enemmän tilaa rauhoittua lukiolla! Erilaisia huoneita joissa rauhoittuminen olisi helpompaa. Huoneissa olisi sohvia, tyynyjä ja vilttejä sekä verhoja myös, jos päikkärit ovat tarpeen. Kouluissa yleisesti rauhoittumiseen tarkoitettuja tiloja hyvin vähän. Tällaiset tilat voivat auttaa opiskelijoiden stressiin merkittävästi. Toivottavasti tällaiset huoneet ja tilat yleistyisivät lukioissa!. #469

173

Lukiolaisille oma sisustettu kierrätyspistetila tai vihernurkkaus, johon voisi tuoda/ viedä / ottaa tavaroita kierrätysmalliin. Kirjoja ja lehtiä aina varmasti löytyy kierrätettäväksi kierrätyspisteen aloittamiseen. Esim. oppilaskunta voisi ylläpitää ja tilan voisi muutenkin varustaa kierrätysteemalla, eli laittaa seinille tai tauluihin ohjeita kierrättämiseen tai muuten ekologiseen elämäntapaan. #645

174

”Hyvinvointiviikot” koko lukuvuodeksi. Eli parannettaisiin entisestään oppilaiden hyvinvointia. Esimerkiksi järjestämällä kursseja/tarjoamalla enemmän tietoa stressinhallintakeinoista. Myös viikottaiset meditaatiohetket toisivat varmasti paljon iloa opiskelijoille, ne voisivat vaikka sisältyä kurssiin. #703

Opettajille suunnatut ideat Mitä opettajat voivat tehdä sen eteen, että opiskelijat voisivat paremmin? Ideoista nousivat esiin nämä pääviestit: 1 On tärkeää, että jokainen opiskelija tulee kuulluksi.  2 Oppituntien sisältöihin pitäisi saada enemmän vaihtelua. 3 Opiskelijat kaipaavat enemmän positiivisen palautetta.

Stressinhallintataidot osaksi opetusta. On tärkeää, että kaikissa opinnoissa kiinnitetään huomiota opiskelutekniikoiden hiomiseen ja tuodaan esiin stressinhallintaan liittyviä teemoja. Tämä tukee opiskelua monin tavoin. #1

Huomioikaa opiskelijoiden kuormittuneisuus. Lukiolaisilla on suuri kuorma. Usein työmäärä kasaantuu lukuisten oppiaineiden osalta samalle ajalle. Yhteisellä suunnittelulla voidaan keventää tätä taakkaa. #2

Oppilaita muistutettaisiin siitä, että koulumenestys ei ole kaikki kaikessa ja toimimaan oman jaksamisen rajoissa. #91

4 5 6

8 9

Enemmän positiivista palautetta. Sallitaan myös erehtyä valinnoissa. #756

Opiskelijoita kuunneltaisiin enemmän ja kurssien suoritustavoissa olisi enemmän joustoa. #39

Toivoisin, että opetus ei olisi tylsää vaan olisi erilaisia opetusmuotoja eikä vain perinteistä kirjan lukua. Esimerkiksi opetusta erilaisilla lauta- tai videopeleillä. #746

Pidetään läksytön ja stressitön päivä tai viikko, palataan ajassa taaksepäin ja otetaan päiväunet ja ollaan vaan. #66

Vähemmän esitelmiä yksin, raskaina aikoina helpompia hetkiä ja teemapäiviä. #72

Lukiokursseilla oppimismetodeina käytettäisiin mm. ryhmätöitä, jotta oppisi tuntemaan koulukavereita ja ei tuntisi oloa välillä niin yksinäiseksi. Oppilailta kerättäisiin anonyymia rakentavaa palautetta opettajan suoriutumisesta tietyin väliajoin, jolloin hän voisi tarvittaessa parantaa/ muuttaa metodejaan. #75

Opettajien tulisi osata/saada joustaa esimerkiksi deadlinien suhteen, jos oppilaalla on pätevät perustelut lisäajan tarpeeseen. Koulujen sisäilmaongelmiin pitäisi puuttua tosissaan, jos oppilailla on näistä johtuvia oireita. #99

11 12 13 14

Mindfulness ja meditointi osaksi kouluopetusta. Auttaa ahdistukseen, läsnäoloon ja käsittelemään elämän yllätyksellisyyttä. #580

Säännölliset kyselyt opiskelijoille, joilla kartoitetaan, mikä ei toimi. #100

Taukoja tunneilla ja enemmän ryhmätöitä/yksilötöitä. #124

Opettajilta saatu henkilökohtainen kehu, esimerkiksi osasi vaikean tehtävän avun kanssa tai ilman ja ymmärsi mitä tehdä. #139

15 16

Mieleenpainuvampia opetustapoja ja taukoja tietokoneesta. #159

Läksyjen vähentäminen. Lukiossa muutenkin stressi korkealla ja päivät ovat valmiiksi jo todella pitkiä. Läksyistä jää harvoin mitään järkevää mieleen, olisi parempi, jos koulupäivä riittäisi ja illalla voisi olla stressittä. #161

Opettajat voisivat keksiä tunneille jotain muuta tekemistä kuin diojen näytön ja tehtävien tekemistä. Joskus olisi kiva oppia esimerkiksi videoiden kautta. #166

Positiivinen palaute tekemisistä. #183

Tuomaristo suosittelee

Koulussa tulisi osata ohjata oppilaita tarvittaessa avun pariin, varsinkin kuraattorien, terveydenhoitajien, opojen jne. taholta. Pitäisi olla paremmin näkyvillä, esim. julisteiden muodossa paikkoja, josta hakea apua erilaisiin ongelmiin ja pulmiin. Teemapäiviä tai muuta toimintaa yhteishengen nostattamiseksi! Se voisi olla vaikka erilaista tekemistä välitunneille, esim. lautapelejä, pientä jumppaa tms. #175

Ystävällisyys, yhteishengen ja kivan tunnelman ylläpitäminen. ”Koulu on tosi rankkaa, mutta siitä selvitään yhdessä”-periaate. Ja se, että opettajat kohtelisivat jokaista opiskelijaa yksilönä. Pienikin kannustava kommentti opettajalta auttaa todella paljon. #191

Ohjatut rentoutushetket lukiopäiviin. #478

Meditointi ennen opetuksen alkamista, joko ennen jokaista tuntia tai sitten aamun ensimmäisten tuntien aikana. Jo 2-3 minuuttia rauhallista hengitykseen keskittymistä voi riittää. Se tutkitusti palauttaa tähän hetkeen ja auttaa keskittymään opetukseen. Tämän lisäksi meditaation hyödyistä voisi olla muutamia luentoja esim. vaikka jonkun hyvinvointikurssin yhteydessä. Tärkeää olisi että jokainen opiskelija pääsisi tähän mukaan, ettei meditaatiohetkikin menisi puhelimella. #204

#poisruudunääreltä - tunteja, Studeon tehtävistä voi opettaja laatia luovia oppimistehtäviä, jotka opiskelijat voivat toteuttaa muutenkin kuin tietokoneen äärellä. #213

Mindfulness-harjoituksia, rentoutusharjoituksia esim välitunneille. Sekä opettajat että opiskelijat voisivat osallistua. #222

Standardisoidut alustat opetuskäytössä. Olen itse 2. vuoden opiskelijana lukiossa Minua on turhauttanut erityisesti se, ettei opetuksessa käytössä olevia järjestelmiä ole standardisoitu. Jos se moodle on hankittu, miksi opetella itsenäisesti käyttämään classroomia Suurin ongelma kaikissa alustoissa (teams, moodle, classroom) On se, etteivät ne toimi kunnolla yhdessä kunnolla Ja jokainen opettaja käyttää sitä, mistä tykkää. Tämä siirtää taakan oppilaille. Ja tekstiä kopioidessa käy helposti virheitä Tämä opettajille ja rehtoreille. #212

Muutaman kerran tunnilla pyöräytettävä välijumppapyörä (esim. netistä), jolla arvotaan jokin haaste/jumppaliike joka suoritetaan opiskelun välissä. Toisi pientä iloa ja hauskuutta tunneille ja opettajille helppo toteuttaa jos pyörä löytyisi valmiina. #224

Kannusta, arvosta ja rohkaise myös nuorta, jolle opiskelu on työlästä ja haasteellista. On helppoa olla vain menestyjien sparraaja. Parhaat opettajat näkevät jokaisen nuoren ainutlaatuisen persoonan. #261

Tuomaristo suosittelee

Iloa toisi monipuolisemmat ja luovemmat oppitunnit, näin keskittyminenkin parantuisi. Esimerkiksi psykologian teoriaa kuunnellessa voitaisiin maalailla tai matikkaa laskiessa kuunnella osa ajasta musiikkia. Näin ei tietenkään tarvitsisi olla joka tunnilla, mutta esimerkiksi kerran viikossa voisi olla kiva. Välitunneilla porukka istuu käytävän penkeillä tuijottaen puhelinta, koska muutakaan tekemistä ei ole. Käytävä on kolkko ja harmaa eikä se ainakaan virkistä siirtymään seuraavalle oppitunnille. Erilaiset pehmusteet ja istuinsäkit, kasvit, maalaukset tai vaikka värilliset ledivalot voisivat saada käytävää kotoisemmaksi ja viihtyisämmäksi. #286

Kuunnelkaa opiskelijoita! Kun väsyttää, menkää ulos ja juoskaa koulun ympäri. Tehkää perjantaisin läksyt yhdessä. Pitäkää ”Ope hiljaa -tunti”. Vain opiskelijat saavat puhua. Opettaja vastaa, jos kysytään. Jos joku ei selviä tehtävistä, muut kertovat, miten löysivät ratkaisun. Pitäkää mielipidekysely, kun tylsistyttää. ” Millainen on hyvä oppitunti?” Jokainen on hyvä jossain. Kehukaa. #296

Nuoren kuuntelu! Ei kiireessä vaan ajan kanssa. Otetaan tosissaan nuoren huono olo ja mietitään yhdessä ratkaisua. Ei jätetä yksin. #447

Tuomaristo suosittelee

Opiskelijoille enemmän tukea ja sparrausta omien kiinnostusten kohteiden löytämiseksi ja vertaistukea sekä kannustusta siihen miten voisi vaikuttaa omiin asioihin enemmän ja tulla sellaiseksi kun haluaa. Joustavat ja motivoivat keinot ja menetelmät käyttöön jotta opiskelu on kivaa ja mielekästä ja jotta voi saavuttaa omat unelmat. #408

33 34

Kokeet pidettäisiin aina ennen lomaa eikä ikinä heti loman jälkeen. Loman idea on rentoutua eikä stressata. #784

On tärkeää, että lukiolainen tulee kuulluksi ja kokee voivansa vaikuttaa. Kehityskeskustelut osaksi opiskelua. #460

35 36

Auttakaa uupuneita/väsyneitä/yksinäisiä oppilaita vaikka kysymällä mitä sinulle kuuluu? #475

On tärkeää kohdella opiskelijoita erilaisina yksilöinä! Antaa ujolle/ hiljaiselle kannustusta mutta ei pidä pakottaa esim. julkiseen esiintymiseen. Reippaalle/puheliaalle taas annetaan mahdollisuus tuoda itseään esille ja häntä kannustetaan ottamaan opiskelukaveriksi hiljaisempi oppilas. #554

Monelle lapselle on järkytys, kun kokeista alkaa yläkoulun kiitettävien sijasta saada kutosia, seiskoja ja kaseja. Vanhempien ja koulun pitää nostaa vertailujoukkoasia esille, ja että kukaan ei vaadi kiitettävää suoritusta, vaikka yläkoulussa on ollut kiitettävä joka aineessa. #566

38 39

Pitäisi olla monenlaisia opiskelumahdollisuuksia, joista saisi valita itselleen parhaan, esim. jotkut haluavat tehdä yksin töitä ja osa ryhmässä. #16

Kurssien aikataulutus tulisi suunnitella niin, että työmäärä ja kiire jakautuisivat tasaisemmin. Usein kiire ja erilaisten tehtävien palautukset painottuvat kurssien loppupäähän, jolloin saatetaan jo stressata valmiiksi lähestyvistä kokeista. Kun tehtävät jakautuvat tasaisemmin, myös stressin määrä tasoittuu. #599

Tuomaristo suosittelee

Kouluissa pitää ottaa käyttöön itsetuntemuskoulutusta. Tähän liittyisi sekä mindfulnesstunnit, että oman itsen opiskelua. Tämä kirkastaa nuoren omia tavoitteita. Ahdistus vähenee, kun oma tekeminen ohjautuu luonnollisesti sinne, mikä itselle on tarkoitettu eikä sinne, mihin joku muu ehkä toivoisi. #619

41 42

Dialogi- ja tunnetaitoja vahvistavat työtavat oppitunneilla. Näin varmistetaan, että jokainen tulisi päivän aikana kuulluksi ja nähdyksi. #627

Älä anna liikaa stressiä oppilaalle ja kysys mikä oppimismäärä olisi riittävä tai ne opiskelevat liikaa ja ehottakaa ideoita miten vähentää stressiä älkääkä odottako liikaa oppilaalta. Varmistakaa että ne syövät kunnolla ainakin kerran koulu päivän aikana ja neuvokaa tekemään lukkarista niille sopivamman. #647

Opiskelijoille pitäisi antaa enemmän aikaa rentoutua vapaa-ajalla. Mutta usein kotitehtävät, esseet ja asioiden kertaaminen syö jopa monia tunteja vapaa-ajasta. Koulupäivä saattaa sen takia kestää aamusta iltaan. Ehdotan, että kotitehtävien määrää vähennettäisiin, jotta opiskelijat voivat rentoutua ja ladata akkuja. #658

Tuomaristo suosittelee

Ohjeistetaan opiskelijat pitämään muutaman minuutin verryttelytauko seisten jokaisen paikallaan olevan oppitunnin aikana esim. puolessa välissä. Tauko voi olla opettajan määräämä. Tämä tehostaisi oppimista ja terveyttä ja siten viihtyvyyttä. Koko tunnin istuminen tekee pahaa, myös mielelle! #694

Jotkut keskittyvät paremmin, kun he esim. kuuntelevat musiikkia samalla. Joten kaikki saisivat tehdä tehtäviä niin, kuin heille on helpointa. Esim. Kotona, kuunellen musiikkia, kaverin kanssa tms. #675

Rehellisesti pelkkä ymmärtäminen riittää. Aina ei pysty tehdä läksyjä. Aina ei jaksa tulla paikalle. Koulu on toki tärkeää, mutta mielenterveys on tärkeämpää. Jos pistät opiskelijan koulumenestyksen mielenterveyden edelle, sinun ei kuuluisi työskennellä koulussa. #59

Enemmän opiskelijoita motivoivaa sisältöä ja yksilöllisiä opinto-ohjelmia & -sisältöjä, niin että oppilaat paremmin valita heitä kiinnostavat tehtäväsisällöt ja arvosanatason, johon tähtäävät. #749

Kaipasin itse lukioaikoinani myönteistä palautetta, koska tuntui että sitä sai opinnoissa hyvin niukasti. Joskus tuli myös tunne, ettei ole kovinkaan hyvä, koska ei saa myönteistä palautetta. Myönteinen palaute ja vahvuuksien esiin tuominen kuitenkin auttavat opiskelijaa myös itse tunnistamaan omia vahvuuksiaan, auttaa jaksamaan ja myös oppiminen on helpompaa ja tapahtuu ilon kautta. Ehdottaisinkin, että aina kun opiskelijoille annetaan palautetta, oli se sitten esseestä, kokeesta, esitelmästä tai muusta vastaavasta koulutyöstä, mukaan sisällytettäisiin kehittämiskohteiden lisäksi myös vahvuuksia ja onnistumisia, joita opettaja huomasi opiskelijan työssä tai työskentelyssä työssä. Myönteisen puolen ja vahvuuksien huomiointia lisää opiskelijoiden iloa ja hyvinvointia. #761

49 50

Ei painosteta esiintymään muiden edessä ja puututaan kiusaamiseen välittömästi. #23

Tuomaristo suosittelee

En itse nauti työpäivistä joiden aikana on pakko istua paikoillaan monta tuntia. Paikallaan ja ruudun ääressä istuminen ei ole osa itse oppimista millään tavalla ja tätä istumisen ja hiljaa kuuntelemisen aikaa voi hyvin lyhentää. Oma lukiolaiseni viihtyy stressaamatta lukiossa, koska hänen lukiossaan tehdään istumatyön lisäksi kokonaisia opintojaksoja liikkuen ja ilman pulpetteja. Pulpetista ylös ja läppärit kiinni kun mahdollista, tästä alkaa viihtyminen! #649

71 71

Rohkaiskaa kokeilemaan erilaisia asioita. Yhteiskunnallinen keskustelu luo paineita nuorille. On tärkeää tuoda esiin, että opintojen aikana on ok kokeilla eri asioita ja opiskella niitä aineita, jotka kiinnostavat. #4

52 53 54 55

Vaikkapa yhteinen kahvihetki, josta saisi keksiä ja suklaata ja/tai hauskat aamunavaukset radiosta. #19

Enemmän kannustusta. #20

Opettajien tulisi olla enemmän kiinnostuneita opiskelijoiden hyvinvoinnista. #25

Monipuoliset ja opettavaiset tunnit. #29

56 57 58

Erilaisia vaihtuvia juttuja, kyselyitä ja muutakin kuin vain tylsiä tunteja. #31

Oppitunnit voisi pitää välillä luokkaa raikkaammassa ympäristössä. #36

Tuomaristo suosittelee

”Hitaammille” ja ”nopeammille” oppijoille mahdollisuus pidempiin/ lyhyempiin oppitunteihin. Esim. Koulussamme on käytössä 75min oppitunnit. Näistä voitaisiin vääntää nopeampi oppitunti (vaikka 50min), keskipitkä (min70), sekä pitkä (90min). Itsellä ainakin historian tunnista puolet menee peukaloiden pyörittelyyn ja matematiikan tunnilla kone sauhuaa ja otsaan pukkaa hikeä. Tällöin minun tapauksessa tämä historian tunti voisi olla 50min ja matematiikan tunti 90min. Haastavaahan tässä toki on järjestää ajallisesti ja varallisesti näillä resursseilla. #129

59 60

64 65

61 62 63

66 67

Taukoja tuntien aikana, erilaisia tuoleja tai jotain muuta aktivoivaa. #44

Opettajat voisivat olla energisempiä ja mahdollisimman kuuntelevia. Pitäisi myös ottaa huomioon, jos oppilaat sanovat, että läksyä tuntuu olevan liikaa. #51

Kivoja ryhmäytymisleikkejä, jotta kaikki kuuluisivat porukkaan. #52

Yhteistä kivaa toimintaa välitunneilla ja yleisesti apua stressinhallintaan, esim. terkkarilta tai kuraattorilta. #53

Yhteistä tekemistä. #33

Enemmän ryhmätöitä. #34

Tuomaristo suosittelee

Erilaisia päiviä normaaliin arkeen verrattuna, kuten jotain kivoja aktiviteetteja. #70

Oppitunneilla pidettäisiin taukoja. #71

Joskus on ihan kiva myös arpoa paikkoja. Kaikilla ei ole kaveria, jonka viereen uskaltaisi mennä ja toisaalta on kivaa vaihtelua tehdä ryhmätehtäviä uusien ihmisten kanssa. #78

69 70

Tuomaristo suosittelee

Kerran viikossa järjestettävä hyvänmielen oppitunti. Tunneilla voisi olla eri teemoja liittyen hyvinvointiin. Sekä vapaata keskustelua, jossa aidosti kuunneltaisiin nuoria. Tunteihin voisi liittää aina jonkin kivan välipalan, mikä toisi hyvää mieltä. Myös kaikille jaettava hyvänmielen villamyssy olisi tämän pysyväksi jäävän kampanjan tunnus. #309

Enemmän Kahootteja. #88

Annetaan opiskelijoille enemmän aktiviteettejä. #97

Että opettajat eivät olisi ärsyttäviä oppilaita kohtaan. #98

Lisää ryhmäytymisiä. #84

72 73 74 75 76

Koulun pitäisi huomioida enemmän opiskelijoiden eri oppimistavat ja mahdollistaa erilaisia tapoja suorittaa opintoja/kursseja. #111

Opettajien pitää jaksaa itse olla koululla. Jos heillä on negatiivinen mieli, oppilaatkaan eivät jaksa olla siellä. #102

Opettajat auttavat opiskelijoita, jotka ovat yksinäisiä tai surumielisiä usein. #103

77 78 79

Enemmän rentoutta. #104

Opiskelijat ovat myös ihmisiä, jos luotto on molemminpuolista, kommunikaatio toimii. #106

Opintoja kiirehditään liikaa ja on tutkittu, että jos koulu alkaisi myöhemmin oppilaat oppisivat paremmin. On myös tutkittu, että opiskelutyyli, jossa opiskelija saa itse valita missä ja milloin asiat opitaan, nostaa koulumenestystä. Silloin opiskelijalla on halu oppia kyseisen asian. #108

80 81

Kevennystä kouluun. #112

Ryhmäytystehtäviä luokan kanssa. #115

Tuomaristo suosittelee

Opettajat, korostakaa oppilaille että koulu on vain koulua. Kouluun saa ja kannattaa panostaa, mutta esimerkiksi oman terveyden riskeeraaminen koulun puitteissa on älyttömän typerää. Elämässä koulua tärkeämpiä asioita on esimerkiksi kaverit, perhe, terveys sekä onnellisuus. Valitettavasti monia nuoria vuosittain uupuu eikä jaksa, osasyynä tähän on yhteiskuntamme suorituskeskeisyys. Parannetaan yhdessä maailmaamme. Opettajat, tätä pyydän! #285

83 84 85

Rennompia päiviä. #119

Pitää muistaa pysähtyä välillä. Tuntuu, että on koko ajan kiire, mutta pitäisi löytää hetki rauhoittua. #120

Enemmän yksilöllisyyttä. #90

86 87 88 89

Jokaisen pitäisi mainita yksi hyvä asia päivässä tai yksi asia, mistä on kiitollinen. #126

Mitä mainitsin jo aiemmin, eli se ”virkistymispäivä” . Enemmän toimimista ryhmissä/kavereiden kanssa. #127

Pitäisi olla enemmän ryhmäytymistä vielä lukiossakin. #128

Opettajien pitää kyetä ottamaan huomioon jokaisen oppilaan henkilökohtaiset tarpeet. Pitää olla myös joustavuutta tehtävien palauttamisessa ja arvioinnissa. #130

Käydä luonnossa. #131

91 92

Että saisi puhuu enemmän kavereiden kanssa. #132

I’m an exchange student from Italy, and the Finnish education system was introduced to me as the best in the world. Coming here, I expected something different, less ”frontal” lessons where the teacher talks and all you have to listen, and more interactive activities that stimulate our intellect. I suggest to include students more during the lessons and to initiate discussions about things we care about. I also think that students could benefit from a regular morning exercise routine. #133

93 94

Ottakaa meidät huomioon! #135

Pidemmät välitunnit ja vähemmän vaikeita tehtäviä yms. #140

95 96 97 98 99

Pieniä kivoja juttuja koulupäivän sisällä. #141

Enemmän ryhmäytymistä ja yhdessä tekemistä, varsinkin isoissa kouluissa. #145

Koulussa kaikki oppilaat voitaisiin ottaa huomioon, eikä heitä ajateltaisi vain numeroina. #147

Tuntien pitäisi olla lyhyempiä, pitempiä taukoja ja enemmän ryhmäytymistä. #158

Aikuiset voisivat eläytyä enemmän nuorten asemaan, jotta ymmärtäisivät heitä. Koulun käytäville piristystä. Yhteishenkeä parantavia hetkiä. #163

100

Tuomaristo suosittelee

Opetellaan ja opetetaan myötätuntoa, mm. huomioimaan toisiamme tervehtimällä, katsomalla silmiin, kun kohtaamme kadulla tai koulun käytävillä. Suomalaiset tervehtivät toisiaan liian vähäeleisesti tai ei ollenkaan; sukupolvien ketjun huonot käytöstavat tulisi katkaista. #267

101 102

Liikuntaa salilla ja lenkillä käyminen. Muut aktiviteetit jne. Eläimet, oma rakas kissa. Lepääminen, palautuminen. Lukeminen. Kaverit. Hyvä ruoka. #160

Saa mennä käytävään opiskelemaan. Olisi paljon erillisia tehtäviä ja niistä saisi valita, mitkä tekee, koska sillä tavalla kaikki saavat itselleen oppimisen kannalta hyviä tehtäviä. #165

103 104

Opettajat voisivat enemmän tarkkailla oppilaiden yksinäisyyttä. #170

Opettajille tulisi suora tieto opiskelijan erityisjärjestelyistä ja mt-asioista, jotta opiskelijan ei itse tarvitsisi hoitaa asiaa jokaisen opettajan kanssa joka jaksossa. #171

105 106 107

Opettajien ymmärrys oppialiden mielenterveydestä. #176

Esim. jos tietty aihe tai tehtävä vie iloni ”pois”, saatan vaihtaa tehtävää tai aihetta ja palata myöhemmin takaisin. #177

Opettajat voisivat kysyä opiskelijoiden kuulumisia aktiivisesti. #179

108 109 110

Aiheisiin tulisi varata enemmän aikaa ja tuoda käytännön esimerkkejä, kokeita ja töitä teorian keskelle. #182

Yksilöllistä tutorointia oppilaille muista oppilaista kouluun ja yksityiselämään liittyen ns. vertaistukea. #184

Opettajille pitäisi antaa enemmän tietoa nuorten mielenterveydestä, jotta he olisivat enemmän ymmärtäväisiä ja tukevia. Opetus voisi myös olla semmoinen, että se sopii erilaisille opiskelijoille ja myös niin, että nuoret, joilla on masennusta ja ahdistusta pystyisivät käydä koulua ilman, että oireet pahentuvat koulun takia. Itse opin, jos saan lukea ja oppia itse omalla tavallani, mutta lukiossa on tärkeintä, että istun koulussa kuusi tuntia päivässä oppimatta mitään, kun voisin yhtä hyvin oppia kaiken nopeammin omalla tavallani. Kaikki energia on mennyt koulussa istumiseen, enkä jaksa enää kotona opiskella. #188

111 112

114

113

Enemmän kannustavaa palautetta opiskelijoille opettajilta. #219

Teknologian määrää voisi kieltämättä hieman karsia. Monilla se tuntuu jopa heikentävät suorituskykyä, mitä tulee opiskeluun. #189

Kuulumisten kysely tunnin alussa - Deadlinien kanssa joustaminen Vaihtoehtoisia ratkaisuja suoritusmenetelmiin (esim. jos ei halua esiintyä luokan edessä, voi esiintyä pelkästään vaikka opettajalle tai pienemmälle ryhmälle). #190

Tuomaristo suosittelee

We should educate teachers more about youngsters’ mental health issues and how teachers can make them feel better. For example, they could talk to students that it’s okay to ask for extra time, go outside of the class when feeling anxious and prioritize mental health over grades. It has a massive effect on students well-being when teacher makes the class feel comfortable and valid. #233

Tuomaristo suosittelee

115 116

Minun idea olisi että kerran kuukaudessa oppilaat saivat kertoa opettajille esimerkiksi heille tärkeitä asioita ja vaikuttaa mitä koulussa voitaisiin tehdä. #221

117

Koirakaverien vierailut. #677118 Minun mielestäni olisi hyvä idea että oppilaat voivat kertoa opettajille heidän tärkeitä asioita ja ideoita kouluun. #223

119

Tuomaristo suosittelee

Olisi tärkeää että ei pidettäisi oletuksena kolmessa vuodessa valmistumista vaan tuotaisiin avoimesti esiin myös neljän ja jopa viiden vuoden mahdollisuus. Tämä lisäisi jaksamista ja työmäärän jakautumista. #269

120

Kaikille pakollinen, koko lukioajan kestävä viikottainen kurssi tai muu tuokio, jossa keskitytään oman hyvinvoinnin edistämiseen toiminnallisen tekemisen, kuten rentoutumisharjoitusten, lempeän liikunnan ja mindfullnesin kautta. #225

121

”Lukio on elämän parasta aikaa.” Tämä ei päde kaikkiin lukiolaisiin, joten tuodaan se esille somessa ja muuallakin lukioesittelyissä. Kerrotaan, ettei lukiolaisena voi epäonnistua tai olla vääränlainen. #231

122

Stop judging us for not learning things as well as some other students and instead you can help us. I have met a few teachers judging you before helping you which demotivates us. We learn from mistakes so we should normalise making mistakes instead of laughing at the person to make them feel bad. I’m not saying you can’t correct us but being over dramatic before correcting really doesn’t help. And judging our skills from exams is quite foolish, because some people might do bad in exams and do well on normal school tasks. Exams shouldn’t be taking such big space from the grade since most people just memorise the things for exams and then tend to forget it after it. #234

123

126

124 125

127

Schools or teachers could organize ”weekly/monthly serotonin boosts”. Every week/month a different teacher would pick a heartwarming topic. Students would get to know the topic, and if it’s possible, actually have an impact on it. For example, something as simple as watching everyone’s favorite ”norppalive” for a few minutes. Seeing something cute or heartwarming gives people a serotonin boost, which is directly linked to a better mood and joyfulness. Also discussing about the species situation and doing something to help will make students feel accomplished and proud of themselves. #237

Lyhyemmät tunnit ja ytimmekkäimmät kirjat. #272

I think best way to get rid of students stress and pressure could be, that teachers should reduce the amount of work during classes and add break time for students to relax and talk with others. #239

Schools should give students a five minute break during classes. long lessons can be quite exhausting sometimes, so it would be a good idea that the students could have some time to stretch and chat during class. This way the students could feel more motivated to study more and the lessons wouldn’t seem too boring and tiring. Or the classes could be more interactive, so that the things learned will stay in our thoughts for longer. Also going outside once a week with your class could give the students a chance to breath and get to know their classmates better. #241

Teachers should reduce amount of homework given and support us students more. We would like to have more power to manage the studying and choose things that help us the most. #242

128

Jos ei olis läksyjä nii ei se oppimisee mitenkää vaikuttas ja sitte vois ollla kunnolla rauhassa kotona:) #288

129

Kaikenlainen hakehumppa jätetään vähemmälle ja keskitytään olennaiseen eli opettamiseen ja tekemiseen. Palataan 75min mittaisiin oppitunteihin. Koska: 45min oppitunnit ovat liian lyhyet, kun pitää käynnistää tietokoneet ja kirjautua erilaisille oppimisaluistoille ja taideaineissa ei juuri ehditä mitään tekemään, kun välineiden esille ottamiseen ja pois laittamiseen menee niin paljon aikaa. Lisäksi 90min ja sitä pidempien oppituntien pituus on niin pitkä, että harva nuori jaksaa olla koko tuota aikaa vastaanottavainen uudelle tiedolle. #247

130

Motivaatiota voitaisiin nostaa poistamalla rangaistuksia ja tekemällä koulusta enemmän vapaaehtoista. Koulussa on nykyään liikaa pakollisia tehtäviä ja on pakko tehdä jotain. Sana pakko tulisi poistaa koko koulujärjestelmästä, koska se aiheuttaa samantien negatiivisen ajatuksen pakollista asiaa kohtaan. Sen sijaan opetuksessa tulisi korostaa että tehdään tätä itseämme varten ja meidän ei ole pakko. Käytännön esimerkit miksi opiskelusta on hyötyä voisi myös opiskella. #248

131

Jos oppilaat eivät keskity tunnilla, mieti mistä se johtuu. Monet oppilaat eivät halua istua tunnilla hiljaa ja kuunnella sitä, kun opettaja lukee dioja sanasta sanaan ja tehdä tehtäviä loput ajasta. Jos oppilaat kunnioittavat sinua ja sinun opetustapaa he kuuntelevat sinua. Joten tee jotakin joka saa heidän kunnioituksen. Vitsit, rennot säännöt ja luokan energian arviointi (eli onko luokka hyperaktiivinen ja puhelias jolloin annetaan enemmän keskusteluja ryhmätöitä). Näin saa arvostusta. Tämä on vain yleinen vinkki opettajille. #265

132

Toivon, että opettajat huomioisivat nuoren kokonaisuudessaan ja tutustuisivat häneen paremmin näin etäkoulun päätyttyä. Oppilaan nimen opettelu ja kohtelias käytös sekä hänen huomioimisensa kohottavat nuoren itsetuntoa ja antavat kuvan, että juuri hänestä välitetään. #279

133

Äidinkielen tuntien lisäksi voisi lisätä luovan kirjoittamisen harjoituksia. Oppilaat voivat kirjoittaa itsekeksimiä tarinoita tai harjoitella runojen kirjoittamista. #276

134

Tuomaristo suosittelee

On tärkeää opettaa oppilaille kuinka toisia ihmisiä kohdellaan ja tuoda esille turvallisen tilan periaatteita. Ryhmässä toimimisesta on oltava enemmän valmentavia menetelmiä. Valta-asemassa olevan ihmisen eli opettajan on tärkeä sanoittaa yksinkertaisetkin asiat ääneen koko ryhmän läsnä ollessa ja omattava tarpeeksi tietoa asioista puhumiseen ,jos jotain alkaa opettaa (esim. etnisten taustojen historiasta). Erilaisiin vähemmistöihin kuuluvien koululaisten koulunkäynti on turvattava. Vammaisuus,sukupuoli, seksuaalinen suuntautuminen ja etnisyys pitää antaa olla jokaiselle oma ja turvallinen asia ilmaista tai olla ilmaisematta ja niiden olemassaolon normalisointi on äärimmäisen tärkeää. Syrjiminen ja kiusaaminen on koko koulun ongelma, ei pelkästään kiusatun ja kiusaajan. Siihen tulee puuttua tarkasti. #274

135

Kysy nuorelta mitä kotiin kuuluu? Nuori saattaa kantaa suurta vastuuta kotona esim. vanhempien avioeron, perheenjäsenen sairastumisen tai menehtymisen vuoksi. Nuoren vastuulle ei voi antaa aikuisen taakkaa. Nuori tarvitsee tukea. #299

136

Verkostoituminen Opetusta opiskelijoille verkostoitumaan jo nuoresta asti, jotta he oppisivat mahdollisimman paljon tulemaan toimeen kaikenlaisten ihmisten kanssa sekä löytämään itselleen mahdollisuuksia tulevaisuutta varten. #304

137

Kouluissa tulisi olla tapa jolla opiskelijat voisivat anonyymisti keskustella opettajien kanssa heitä huolettavista asioista (esimerkiksi kurssitöiden palautuspäivämäärien siirtämisestä pidemmälle). #261

138

Positiivisuus käytäntöön. Joka aamu jokainen nostaa tsemppaavan voimakortin, sillä on uskomaton vaikutus ja jokainen tarvitsee kuulla ”sinä riität”.....Lisäksi voi tehdä positiivisuuskukkasia, jossa terälehtiin kirjoitetaan positiivisia asioita opiskelukavereista. #305

139

Opettajat suunnittelevat asioita yhdessä, siten että tietyt aineet voisivat paremmin palvella toisiaan ja siten vähentää työ taakkaa. Positiivista palautetta! Ei kukaan jaksa jos aina saa vain risuja tekemisestään. Opettajille lisäkoulutusta, jotta osaavat auttaa paremmin ja kaikki pääsee helpommalla. Ryhmäkoot pienemmiksi. Silloin opettajilla on enemmän aikaa keskittyä oppilaisiin yksilöinä ja mahdollisesti tukea heitä sekä huomata jos oppilaan käytös on muuttunut. tuokaa ilmi, että on okei ettei saa 10 kaikesta ja että oma terveys ja jaksaminen >> kouluarvosanat jaksamis kysely aina tietyn ajan välein kaikille oppilaille näin saadaan kartoitettua miten oppilaat ja opettajat voivat. #306

140

Tuomaristo suosittelee

Vaikka arviointiasteikko säilyisi numeerisena, tulisi osaaminen voida osoittaa muutenkin kuin perinteisellä kokeella. Opetussuunnitelmassa kun tämä huomioidaan, mutta opettajien tulisi aktiivisesti yhteistyötä tehden antaa muitakin mahdollisuuksia kokeen sijasta. Tämä palvelisi opiskelijoiden stressin lievittämisen lisäksi monessa kohtaa paremmin opetussuunnitelman oppimistavoitteita. #302

141 142

Työssä ollessa taukoja välillä vaihtuvissa ruokapaikoissa, työntekijöiden elokuvaillat, kuntospurtit, kuvataide, levyraati- ja peli-illat. #307

Kertomalla että ovat fiksuja, viisaita nuoria kun valitsivat/pääsivät lukioon. Varmaan he sen kyllä jo tietävätkin. Tärkeää myös tukea heidän jaksamistaan, tauottamalla, välipaloilla yms. #310

143

Ohjatut ja sopivasti rahoitetut vapaaehtoiset pienryhmät, joissa ja joiden avulla tehdään pysyviä muutoksia arjen juurisyyrutiineihin. Syödään terveellisesti, monipuolisesti ja säännöllisesti, nukutaan riittävästi, opitaan itse rajoittamaan digitaalisten välineiden kanssa ajankuluttamista, lisätään miellyttävää yhdessä liikkumista luonnossa. Toimintaa! Pienryhmän kautta saa aitoa sosiaalista ja mukavaa toimintaa ja ystävyyksien mahdollistamista. Tulee tehtyä ja tulee tehtyä muiden kanssa. Nykymaailma on hyvin pitkälti täysin erilainen, kuin mihin kroppamme, aivomme ovat vuosituhansien aikana sopeutuneet. Siksi on erinäisiä ongelmia ja elintapasairauksia ja aika vaatii runsaasti a) tietoa ja b) itsehallintataitoja hyville rutiineille, tavoille. #312

144

Tuomaristo suosittelee

Opettajien pitäisi ottaa yksilöt paremmin huomioon, tuntuu siltä, että keskitytään opiskelijoihin vain kokonaisuutena. #101

145

Kerran viikossa järjestettävä joraushetki. Helppo toteuttaa oppitunnin alussa / lopussa / keskellä, milloin tahansa, ja vie aikaa 3-5 minuuttia, yhden kappaleen verran. Oppilaiden osallisuutta voi parantaa antamalla heille mahdollisuuden ehdottaa kappaleita, jotka kuunnellaan ja tanssitaan yhdessä luokan kesken. Alkuun voi pyytää oppilaita tekemään tämä silmät kiinni, jos tanssiminen tai liikkuminen julkisesti ujostuttaa. Tärkeintä on lähinnä ravistella jäseniä hyvän musiikin tahtiin ja ottaa lyhyt tauko kaikesta muusta. #320

146

Opettajakoulutuksessa tulisi yhä enemmän painottaa sitä, kuinka kohdata opiskelija yksilönä ja testata erilaisia tapoja kunkin kohdalla oppia. Joku tarvitsee lähes kokoaikaista tukea opettajalta, toiselle riittää tehtävänannon antaminen. Vaikka opettajat ovatkin työssään vain hillittyjä ja neutraaleja opettajia, on opiskelijalle tärkeää saada kritisoivat palautteen lisäksi tarpeeksi rohkaisua ja kannustusta, mikä vaikuttaa erittäin positiivisesti opiskelijan motivaatioon. #334

147

Anonyymi kehulappu vaikka puolivuosittain niiltä opiskelukavereilta, jotka tuntevat. Lappuihin vain nimi ja sitten kiertämään ryhmässä. Jokainen saa lukea sitten parhaista puolistaan ja ehkä yllättyä, miten ihanana / kiinnostavana / taitavana muut hänet näkevät. Itse ei useinkaan näe omia hyviä ominaisuuksiaan. Vuosien varrella näistä on jäänyt itselle aina paljon henkisiä rakennuspalikoita ja muistutus siitä, ettei oma mieli ja se sisäinen dialogi aina ole reilu. #338

148 149

Leikkimielistä arvontaa oppitunnin lopussa, esim. tarrapalkinto tai jokin muu. Tuo iloa ja kiitollisuutta! #321

Tuomaristo suosittelee

Opettaja: suunnittele ennalta osa etätunneista niin, että opiskelijat voivat osallistua tunnille lenkkipolulta tai muualta samalla liikkuen. Muista infoa opiskelijoita tästä hyvissä ajoin etukäteen tai tee aina vakioaikaan. #352

150

Mindfulness harjotteita: Piirrustuspöytä, missä voidaan kokoontua. Pöydässä papereita, värityskuvia, erilaisia kyniä. Vapaamuotoinen piirtäminen, värittäminen on mukavaa puuhaa. Antaa tilaa alitajunnalle ja uusille ideoille. Tuo rauhan ja nautinnon tunteita. Mieli ja keho rentoutuu. Keskittymiskyky paranee. Lievittää stressiä. Mukavaa yhdessä tekemistä. Tajunnan virtaa. Lopputuloksella ei ole väliä :) #342

151

Perustakaa kuoro. Laulakaa tunneilla. Laulakaa virsiä. Pitäkää aamunavauksia. Kutsukaa pappi koululle. Viekää oppilaat jumalanpalvelukseen. Nojautukaa opetuksessa suomalaiseen kulttuuriin. Opettakaa suomalaisia runoja, lauluja. Liikuntatunneille tanhua. Äidinkielen ja kielten tunneille kirjallisuutta. Luetuttakaa klassikkoja. Abiturientit yhdessä kirjastoon lukemaan hiljaa. Kielten tunneilla parityöskentelyä. Tehkää perinnekäsitöitä: kuksa, villasukat, esiliina, pärekori. Lukiolaiset mukaan vapaaehtoistyöhön. #347

152 153

Arvosta, kerro. Lapsella opettajia, jotka kysyy ”saanko jakaa tämän muille/ käyttää opetuksessa?” Kyllä 9 luokk. ilahtuu; samoin myös lukiolainen! #361

Kurssikokeet eivät ratkaisisi koko kurssin läpipääsyä. Vaan voisi kerätä pisteitä koko kurssin ajan läpipääsyyn eli voit päästä läpi kurssista jo ennen kuin kurssikoe on edes pidetty. Esim. pari erillistä pistaria, yksi kirjallinen työ, tuntiaktiivisuus ja viimeisenä koe. #363

154

Varaa oppitunnista hetki, edes lyhyt tai edes satunnaisesti, ajatusten jakamiseen ja kohtaamiseen. Anna jokaiselle mahdollisuus ilmaista sanoin, piirroksin, liikkein tms. omia ajatuksiaan esimerkiksi aiheista, mikä tänään on hyvin, mikä tuo iloa, miten voin helpottaa toisen elämää, mitä toivon jne. #365

155

Tuomaristo suosittelee

”Kerro mitä sinulle kuuluu” tuokio. Jokaisella oppilaalle rento tuokio. Tarvittaessa opettaja voi ohjata eteenpäin jos avun tarpeessa. Lisäksi positiivista palautetta samalla. #381

156

Kaikki eivät opi samalla tavalla. Yksi oppii parhaiten kuuntelemalla, toinen näkemällä, kolmas keskustelemalla ja neljäs itse tekemällä. Samaan lopputilanteeseen pääsee eri reittejä pitkin ja näitä pitää olla tarjolla erilaisille oppijoille. Oppilaita tulee kannustaa kokeilemaan eri oppimistapoja ja opettelemaan tuntemaan itsensä oppijoina. Eri aineita pitää myös sitoa toisiinsa ja ympäristöön, jossa me kaikki elämme. Oppimisprosessin tulee olla mukautettavissa kullekin oppijalle luontevaksi ja mielekkääksi. #368

157

Hengitysharjoituksia ja hiljentymistä, ajatusten nollaustaukoja. Aivot tarvitsevat happea ja taukoja oppiakseen uutta. #457

158

161

159

162

Enemmän liikettä ja toiminnallisuutta myös teoriatunneille. Esim. Retkiä ulos luontoon. Liike on lääke, myös mielelle ja raikas ilma piristää aina. Pitkä paikallaan olo ei ole hyvästä. Sitä voi katkaista välillä vaikka pienellä taukojumpalla. #379

Iloa ilmiöistä. Rakennetaan viikon opiskelua tietyn ilmiön ympärille, jos mahdollista. Tehdään työskentelyä luokkahuoneen ulkopuolellakin, esim. ulkona, luonnossa, työpaikoilla. Saadaan oppia myös kokemisen kautta ja työelämässä tarvittavasta ryhmädynamiikasta. Koulun pihoille ulkoauditorioita, katoksia penkkiryhmineen tai jäälinnoja. #387

160

Tuomaristo suosittelee

Opettaja varaa jokaisen tunnin lopusta kaksi minuuttia antaakseen kyseisen tunnin opiskelijoille wilmamerkinnän hyvin tehdystä työstä. Lyhyt aika, pieni ele, iso vaikutus. #498

Tehtäisiin välitunnin aikana ”30 minuutin hiljainen huone, jossa olisi opettaja ja pari oppilasta kerrallaa, jotta pidettäisiin yllä rauhallisuutta luokassa. Hiljainen huone olisi hyvä olla 15min- 30min. Hiljainen huone auttaisi monia ja rentouttaisi päivää. Tässä oli minun ideani. #390

Enemmän ryhmäyttäviä tehtäviä, esim. joukkueina ja ryhmätöinä. Enemmän hauskoja ja kivoja kotitehtäviä jotka motivoivat tekemään. Vähemmän koekeskeisyyttä ja enemmän tehtäväkeskeisyyttä niin kuin työelämässäkin. #397

163

Toisen asteen koulutuksessa itseohjautuvuus lisääntyy, ja se osaltaan lisää kuormittumisen monia riskitekijöitä. Ideani onkin, että oppimisessa käytettäisiin ryhmätöitä ja luovasti useamman aineen yhdistäviä kokonaisuuksia enemmän. #446

164

Positiivinen psykologia on psykologian ala, jossa tutkitaan sitä miten hyvinvointia voidaan lisätä. Normaalisti psykologia keskittyy siihen miten kärsimys voidaan poistaa. Kärsimyksen poissaolo ei kuitenkaan vielä tarkoita hyvinvointia. Positiivinen psykologia tutkii sitä miten voidaan päästä nollasta plussan puolelle. Opettajille voitaisiin pitää ympäri Suomea positiivisen psykologian koulutus, jossa he oppivat mitä positiivinen psykologia on ja miten he voivat ottaa sen käyttöön. Positiivisessa psykologiassa ollaan jo luotu tieteellisesti todistettuja harjoituksia, jotka parantavat hyvinvointia. Ne ovat yleensä lyhyitä ja helppoja tehdä. Jos ne otettaisiin oppitunneilla käyttöön opettajat voisivat lisätä nuorten hyvinvointia helposti kouluarjessa. #399

165

Työelämässä pidetään tyhy-päiviä. Järjestäkää luokanvalvojan johdolla säännöllisesti tyhy-päivä. Opiskelijat osallistuvat suunnitteluun. Tyhy- päivän tavoitteena on virkistyä, kokea jotakin uutta esim. kulttuurin, luontoliikunnan, seikkailupedagogiikan ja yhdessä hengailun kautta. #433

166

Uudenlaista panostamista arviointiin ja palautteenantoon. Muutaman virkkeen sanallinen palaute tentistä tai muusta suorituksesta voi antaa tarvittavan boostin, jota opintojen keskellä tarpova opiskelija kaipaa. Olisi myös hienoa, jos opintoviikkojen aikana tai koeviikon jälkeen opettaja antaisi aikaansa lyhyiden palautetuokioiden verran opiskelijoille, joille katsoisivat, että se tulisi suunnata. Kutsu tällaiseen tuokioon voisi lähettää Wilman kautta tai epämuodollisemmin pyytää jäämään pariksi minuutiksi tunnin jälkeen. Tunsin itseni lukioaikana hyvin näkymättömäksi niin muille opiskelijoille kuin opettajillekin: olisi ollut hyvin merkittävää saada opettajilta huomiota koskien suoriutumistani lukiossa. Kotoa ei välttämättä saa asiantuntevaa palautetta, jos omat vanhemmat ovat kouluttamattomia. Opettajilla on rajalliset resurssit, mutta voisiko jostain leikata (raskaiksi koetuista veso-päivistä tms.) ja suunnata opettajien aikaa siellä, missä sitä eniten tarvitaan. #418

167

Lukiolaisille pitäisi järjestää matalan kynnyksen tapahtumia, joissa voi tutustua toisiin opiskelijoihin. Etäkoulu teki tutustumisen mahdottomaksi ja monet 03/04-syntyneet, jotka ovat vaikka muuttaneet uudelle paikkakunnalle kouluun, josta eivät tunne ketään, ovat varmasti tosi yksinäisiä. Tapahtumien pitäisi olla sellaisia, joissa tehdään yhdessä jotain hauskaa, vaikka tietovisoja tai muita leikkimielisiä kisailuja (ei sellaisia, joissa nolataan), leivotaan, kokataan tms. Joukkueet pitäisi jakaa vaikka saman kiinnostuksen/harrastuksen perusteella etukäteen. Tapahtumat pitäisi olla pakollisia, jotta kaikki osallistuisivat, eikä yksinäiset ja ujot jäisi niistä pois. Tämän avulla uskoisin lukiolaisten saavan mahdollisuuden löytää uusia kavereita. Tilaisuuksia pitäisi olla useampi, vaikka niin, että useamman oppiaineen tunneilla olisi kerran tämmöinen juttu ja aiheet voisi liittyä löyhästi siihen kurssiin/aineeseen. #422

168

Ei annettaisi tehtäviä niin pirusti niin ei tarvisi stressata joka päivä pääseekö lukiota läpi ikinä. #487

169

Tuomaristo suosittelee

Alusta josta saa aitoa vertaistukea ongelmiinsa/huoliinsa/stressiin aihealueittain. Se voi olla paikallinen Facebook ryhmä, tai laajempi aisa. Vaikka nyt läheisyys ja kohtaaminen on tärkeää, on hyvä varautua ja olla realisti siinä että etäyhteydet ja etä vertaistuki on tulevaisuutta. Tärkeintä tässä on, että vaikka tämmöisiä olisi jo, tehdä siitä helposti lähestyttävä ja kaikkien tietoon. Etätuki voi joskus olla myös helpoin keino aloittaa avun tai vertaistuen hakeminen. #481

170

Katsokaa yhdessä opiskelijoiden kanssa Esa Saarisen Filosofian systeemiajattelu -luentoja You tubesta ja keskustelkaa siitä mitä ajattelun ajattelu tarkoittaa ja mahdollisesti vaikuttaa. Kannustaako sisäinen höpöttäjäsi vai lannistaako? Innostukaa yhdessä James Bondin filosofiasta jne. #426

171

Ideani liittyy kokeisiin ja aikatauluttamiseen. Omasta kokemuksesta tuli mieleen että jos joissakin aineissa olisi mahdollista tehdä jakson aikana monta pientä koetta, joista sitten laskettaisiin keskiarvo. Se olisi mielestäni parempi vaihtoehto kuin se että on sitten yksi iso koe projektiviikolla. On kokemusta nimittäin tästä, auttoi ainakin minun kohdalla, kun ei tarvinnut muistaa niin isoa koealuetta. Kokeisiin lukemisen aikatauluttamisen kanssa voisi opettajat auttaa, jos esim. Opon tunnilla voitaisiin suunnitella yhdessä ja wilmassa olisi kalenteri mihin sitten merkattaisiin. #428

172

Tarjoaisin pienryhmissä nuorten tarpeista lähtevää, henkilökeskeistä voimavaravalmennusta vankalla ammattitaidolla ja suurella sydämellä. Antaisin opiskelijoille kiireen keskellä esim. ruokiksella mahdollisuuden turvalliseen, ohjattuun rentoutusjarjoitukseen/ mielikuvamatkaan. #470

173

Opiskelijoille pitäisi painottaa levon tärkeyttä. Uskoisin että sillä voisi olla merkittävä vaikutus nuorten koulumenestyksessä, ja ennen kaikkea mielenterveyden kanssa. Silloin kun levätään, niin levätään; silloin ei kuulu miettiä asioita mitä pitäisi hoitaa, asioita mitkä ovat mahdollisesti jääneet hoitamatta, kouluun liittyviä mahdollisesti stressaavia asioita, kuten tenttejä tai koeviikkoja. Näin ns. latautuminen onnistuu, ja kun on aika hoitaa taas ’velvollisuuksia’, fokus ja motivaatio niihin on parempi. Lepääminen on myös paljon muutakin kuin nukkumista, kuten sarjojen tai elokuvien katselua, ystävien tai perheen kanssa rentoa ajan viettoa, lukemista, saunomista. Mitä tahansa minkä itse kokee rentouttavana. #451

174

Toiminnallisuutta opintoihin. Lukiolainenkaan ei ole liian ”vanha” oppimaan leikillisyyden kautta. Liian vakavamielinen puurtaminen uuvuttaa. Luovuutta ja moniulotteisuutta opetukseen; se pitää opiskelun mielekkäänä. #458

175

Huomioida mahdollisuuksien mukaan erilaiset oppimistyylit. Jotkut oppii kuuntelemalla, toiset visuaalisesti, ja jotkut tarvitsevat oppimistilanteeseen kädentaitoja esim. piirtämistä tai neulomista. #464

176

Tuomaristo suosittelee

Koulussani on yksi opettaja, joka säännöllisesti käyttää koko tunnin pelkästään juttelemiseen. Juttelemme kaikenlaisista asioista, koulujutuista, mutta myös ihan arkijutuista. Tämä on mielestäni ihana teko, joka todella piristää koko luokkaa. Samalla tulee tunne siitä, että opettaja oikeasti välittää meistä ja ymmärtää, että mt-ongelmat ovat oikeasti iso osa monen opiskelijan arkea nykyään. #37

177

Varataan yksi tunti viikossa pelkästään kuulumisten vaihtoon ja positiivisen palautteen antamiseen kavereille tai opetushenkilökunnalle tai muulle talon väelle. Otetaan viikottainen kehuminen tavaksi. Kehumistapa joko kasvotusten, wilmaviestitse tai perinteisen kirjeen muodossa. #496

178

Olisiko sellainen kun moni tulee lukioon ilman että tietää mitä haluaa tehdä tulevaisuudessa niin jos tulisi aina jonkun ammatin (joka äänestetään koulussa) osaaja ammatista ja opiskelija joka opiskelee sitä ammattia kertomaan ns mikä on homman nimi. Tämä voisi olla aina ennen koeviikkoa niin voisi oppilaiden aivot ”nollata” ja saisi halpomman koulupäivän ja opiskelijat jaksaisivat päntätä sitten koeviikkoon ja saisi samalla uutta tietoa ja uusia ideoita elämän varrelle ammattia varten. :) #489

179

Enemmän sekä henkistä että aineellista tukea opintoihin. #507

180

Jokin yhteinen ja toiminnallinen teemapäivä. Alkuun pienemmissä ryhmissä yhteistyötä vaativia tehtäviä, loppuun isommalla porukalla yhteistä toimintaa. Esim. leikkimieliset kilpailut, näytöksiä tai kahvihetki. Näin saataisiin palautettua koronan aikana kärsinyttä sosiaalisuutta ja mahdollisesti jopa uusia kavereita. Yhteinen toiminta luo yhteisiä muistoja ja lisää näin jokaisella yhteisöllisyyttä ja tunnetta kuulumisesta joukkoon. Leikkimieliset kisat pienine palkintoineen kannustavat toimimaan yhdessä samalla pitäen pilkkeen silmäkulmassa. Kaikkien kannustaessa toisiaan voi jokainen kokea yhdessä iloa, yhteisöllisyyttä ja jopa saada unohtumattoamia kokemuksia. Päivän loppuun yhteinen kahvihetki voisi sopivasti rauhoittaa tunnelmaa ja samalla ehtisi jakaa yhteiseen päivään liittyviä kokemuksia. Päivä ilman opiskelua koulussa yhdessä muiden kanssa auttaa huomaamaan koulun kaikki ne hyvät puolet, jotka monesti unohtuvat kiireisessä arjessa. #504

181

Kerran viikossa yhteinen iloa tuottava tapahtuma. #563

182

Tuomaristo suosittelee

Ohjeita itsenäiseen elämään. Verokortti, palkan tarkastaminen, yksin asuminen, työnhaku, laskujen maksaminen, vakuutukset, pankkiasiat, armeija jne. Tutustumismatkoja ja rentouttavia retkiä ainaisen pänttäämisen keventämiseksi. Ehtivät oppimaan vaikka välillä otettaisiinkin vähän rennommin! #524

183

Yhteiskunnallisen vaikuttamisen lisääminen. Esim. Vanhusten seurana oleminen, lukeminen heille, kuuntelu, keskustelu heidän koulunkäynnistä, entistä elintavoista jne. Tästä moduuli. Näin saadaan elämänkatsomuksen laajentaminen/kännykkä. #506

184

Tehkää yhteistyötä seurakuntien kanssa! Muistakaa vähemmistöuskonnot. Huomioikaa eri kulttuurien juhlapäivät! Nuorisopastorin vastaanotto? #515

185

Hymyllä hyvää - esim. neljän tunnin ryhmäyttävä draamakasvatuksen harjoitteita hyödyntävä jakso. Aloitus pohjustuksella jakson tavoitteista ja niihin sitoutumisesta. Ryhmäyttäviä, yhteistyötä kehittäviä harjoitteita, joiden tavoitteena on oppia tuntemaan paremmin omaa ryhmää, oppia luottamaan toisiin ja samalla auttamaan toisia. Leikillisten draamakasvatusharjoitteiden keskiössä ovat vuorovaikutustaidot - toisen kuuntelu, viestin välittäminen ja sen vastaanottaminen, kannustus ja mokaamisen hyväksyminen sekä itsessä että muissa. Samalla on tarkoitus pitää hauskaa ja irtautua normirutiineista ja antaa aivoille uusia virikkeitä. Lopuksi palautekeskustelu, sekin draaman menetelmiä hyödyntäen, kaikki mukaan juuri niillä voimavaroilla jotka juuri siinä hetkessä ovat. #525

186

Tehdään tehtävistä ja aiheista kiinnostavampia. Antamalla yhden tehtävän sijaan monta joissa voi valita toteutustavan ja mistä tekee (kuitenkin aiheen sisällä), koska muuten se ei ole yhtään erilaista ja vain tylsää. #534

187 188

Ei vielä elämäniloa nuorilta pelottelemalla kaiken maailman asioilla. Pitää luoda tulevaisuudentoivoa. #527

Tuomaristo suosittelee

Palautetaan mieliin se, että lukiossakin opiskellaan oppimisen ilosta ja elämää varten, ei vain päntätä yhtä ylioppilastodistusta varten. Uteliaisuus ja uuden oppiminen pitäisi olla opiskelun johtoajatus, ei ylioppilaskirjoitukset. Opettajien olisi hyvä muistuttaa opiskelijoita tästä jatkuvan kehittymisen riemusta ja unohtaa joskus ylioppilaskirjoitukset. Opiskelun pitäisi saada perustua tiedon janoon ja oivaltamiseen, ei olla otsa kurtussa ja Laudatur silmissä pingottamista. Elämä jatkuu lukion jälkeenkin, ja oppiminen jatkukoon läpi elämän! #552

189

Opettajien antama palaute, vaikka lyhyt tukee oman opiskelun hallintaa ja motivoi. #543

190

Opiskellaan asiatietoa (kouluaineita) ja samalla tuetaan kykyä hahmottaa kokonaisuus ”alustavasti” - kaikkea ei tarvitse osata heti 100 % - yksityiskohtaista tietoa / asiatietoa voi tähän kokonaisuuden hahmotukseen lisätä jälkikäteen ja saada siten ”huipputulos”. Tämä idea sopii parhaiten historiassa, maantieteessä jne. , mutta toimii myös muissa reaaliaineissa, kielten opiskelussa ja ”päättelykykyä” vaativissa aineissa, matematiikka, fysiikka jne. Kokonaisuus ensin haltuun hahmona, jota täydennetään (spesiaali)tiedolla. On ilo oivaltaa kokonaisuus ja liittää tähän kokonaisuuteen data ikään kuin perusteluna (vrt. keskustelu ja hyvä oman kannan argumentointi) #532

191

Yhteisiä matkoja, esim. jonnekin leirikeskukseen! Siellä hieman opiskelua ja sitten paljon yhteistä rentoa aikaa, sekä jotain mukavaa tekemistä. Kasvattaa yhteenkuuluvuuden tunnetta ja ryhmähenkeä, sekä jää ihanat muistot! #537

192

Luovuuden ja liikunnan arvostaminen koulutyössä. Näiden osa-alueiden palauttaminen osaksi nuorten arkea ilman kilpailua ja vertailua, jotta aivot voivat hyvin. #539

193

Lukiolaisten itsemyötätuntoa tulisi kehittää esim. kaikille lukiolaisille suunnatun kurssin ja säännöllisten tietoisuustaitoja tukevien mielikuvaharjoitteiden avulla.Tämä vähentäisi lukiolsisten stressiä ja lisäisi myönteisiä tunteita. #541

194

Ennakoitavuus. Tässä voi tapahtua ihan mitä vain, sen on viimeiset kohta pari vuotta osoittaneet. Joten siinä vaiheessa, kun kurssien toteutuksia mietitään, pohditaan myös se worst case scenario, jonka voi ottaa jo heti aluksi kurssille mukaan vaihtoehtoisina suoritustapoina. Lukiolainen ei ole vielä tarpeeksi kypsä kantamaan kaikkea vastuuta, joten tässä vanhemmat ja opettajat voisivat tulla vastaan. #557

195

Mielestäni lukiolaisten pitäisi voida vaikuttaa hieman enemmän oppituntien sisältöön, jolloin opiskelu voisi olla mielekkäämpää ja innostus opintoja kohtaan suurempi. Opettajat antaisivat tietyt raamit, joiden sisällä oppilaat saisivat vapaammin toteuttaa oppimistaan. #585

196

Tuomaristo suosittelee

Lukio esittelisi opiskelijoille vapaaehtoistyökohteita, ja järjestäisi kampanjan missä osallistuminen olisi tehty helpoksi, eli vapaaehtoiset lukiolaiset voisivat osallistua haluamaansa kohteeseen vapaaehtoiseksi esim päivän/muutaman tunnin ajaksi riippuen kohteesta. Vapaaehtoistyö tulisi tutuksi lukiolaisille ja kampanjaa voisi mainostaa myös laajemmin esim somessa. Osallistuminen olisi vapaaehtoista. Tämän avulla vapaaehtoisjärjestöt saavuttaisivat osallistujia, saisivat mainosta, ja asia tuottaisi hyvää mieltä vapaaehtoistyön kohteelle sekä tekijälle itselleen. #584

197

Ideani ei ole täysin realistinen vielä, mutta jonain päivänä se on ja se tulee olemaan upeaa. Lukiolaiset ovat iässä missä heillä alkaa olemaan jo vastuuta itsestään ja ymmärrystä, mutta heidän yksi pahimpia ilonpilaajia elämässä on, ollaan rehellisiä, koulu. Pitkiä koulupäiviä, ei taukoja tuntien välissä, kiusaamista, ulkopuolelle jättämistä ja vaikka mitä. Koen että näihin yksi ratkaisu ja monien ihmisten päivien pelastaja olisi yksinkertaisesti etäkoulun -mahdollisuus-. Se ei tietenkään sovi kaikille, mutta kuvitellaan oppitunti missä opettaja opettaa normaalisti mutta katossa on webcam joka näyttää opettajan ja hänen taulunsa, nauhoittaa tunnit. Vaikka olisit kipeä, koulumatka olisi pitkä, et kuullut tunnilla tai koulutoverit eivät ole mieleiset, tämä piristäisi kaikkien elämää. Kuten työelämässä ollaan nähty, luottaminen on isoin ilontuoja. Jopa nuorille. #562

198

Monipuolista ja motivoivaa Ryhmäytymistä, että saadaan oppilaat kiinnostumaan toisistaan ja mahdollisesti tukemaan toisiaan myös opinnoissa. #565

199 200

Lautapeli päivät/tunnit. Se yhdistäisi kaikkia ja myös ujot pääsisivät mukaan. #573

Opiskelijoille, kuin myös muillekin täytyy antaa ja suoda se merkitys heidän tekemiselleen. Heille täytyy tuoda se informaatio, miksi he opiskelevat, miten se heitä hyödyttää ja milloin he voivat sitä suomaa informaatiota käyttää. Näkisin, että tämän ”merkityksen” tiedon jakamisella opiskelijalle rakennetaan paremmat henkilökohtaiset tulevaisuuden suunnitelmat, eivätkä kulkisi onnettomasti lauman mukana ilman päämäärää tai syytä. Kun luodaan merkitys tekemiselle, luodaan myös voimaa paremmin olemiselle! #561

201

Lukiossa tulisi panostaa monipuolisemmin erilaisiin opetusmenetelmiin, jotta jokaiselle oppilaalle voitaisiin tarjota optimaalinen oppimisympäristö. #597

202

Teemaviikko. Lukion oppilaista tehdään 10-20 hengen ryhmiä, joissa tehdään jotain täysin erilaista. Mielellään sotketaan porukat niin, ettei samoilla kursseilla käyviä olisi montaa samassa ryhmässä. Yhteisen tekemisen kautta tutustuu uusiin ihmisiin, oppii uusia asioita, näkee uusia näkökulmia ja virkistyy vaihtelun kautta. Tekemistä voisi olla esimerkiksi: Perinneruokaryhmä- Martoista vetäjä ja tarvittaessa toimitilat. Tehdään yhdessä ruokia, leipiä, leivonnaisia yms. ja siirretään vanhoja taitoja ja perinteitä tuleville sukupolville. Toimitusryhmä- Tehdään paikallislehteen juttuja koulusta, ilmiöistä ja paikallisista asioista. Opetellaan kirjoittamista, valokuvaamista, tehdään haastatteluja, mahdollisesti jotain videoita tai podcasteja. Liikuntaryhmä- Voisi kunnostaa paikallista luontopolkua, viedä paikallisia vanhainkodin asukkaita ulkoilemaan, päiväkotilapsia jumppaamaan, peruskoululaisia pelaamaan. Maatalousryhmä- Tutustutaan paikallisiin navetoihin, talleihin, sikaloihin... #567

203

Antakaa oppilaille tilaa opiskella omalla tavalla. Kaikille ei sovi muistiinpanot ja diaesitys vaikka se saattaisi osalle toimiakin. Kysykää ja kommunikoikaa oppilaiden kanssa miten he oppivat. #577

204

Parempi resursointi hyödyttäisi niin opiskelijoita, opettajia kuin välillisesti myös huoltajia. Opettajalla täytyisi siis olla enemmän aikaa per opiskelija, jolloin opettaja ja opiskelija voisivat keskustella esim. vaikealta tuntuvista asioista, käsitteistä tai koulunkäynnistä yleisesti. Tällä hetkellä ohjaukseen ei ole resursseja. #583

205

Tuomaristo suosittelee

Lukion alussa tulisi saada enemmän tukea omien vahvuuksien ja mielenkiinnon kohteiden tunnistamiseen. Tämä auttaisi oikein kurssien valinnassa ja sitä kautta tulevaisuuden suunnitelmien selkiyttämisessä, jolloin myös turha stressaaminen vähenisi. #591

206

Tuomaristo suosittelee

Lukiossa opettajan pitämiä teemapäiviä, joihin osallistumisesta voitaisiin palkita pienesti, jotta monet lähtisivät mukaan. Esim. päivä jolloin repun ja laukun tilalle olisi keksittävä vaihtoehtoinen kuljetustapa tavaroille. Näin perusarkeen tulisi jännittäviä ja hauskoja elementtejä. #613

207 208

Aamunavaukset takaisin ohjattuna aamurentoutuksena tai aamukuulumiskierroksena. Oppituntien lomassa venytystaukoja. #625

Ruutuaikaa on aivan liikaa, ja se tekee niin pahaa! Kokeet, esseet ja laskin koneella ovat ok, mutta ylitseampuva ruutuaika, muut tietokoneella olevat tehtävät, tulisi korvata esim. keskustelulla, käsin tekemisellä tms. sinivalottomalla, niin uni, oppiminen, ilo sekä sosiaalinen terveys ja mielenterveys pysyisivät elossa. #635

209

Ideani on, että jokainen oppilas tuntee itsensä tärkeäksi tunnilla. Kun koemme olevamme tärkeitä, pahoinvointi hälvenee. Toteutan tämän luokassa yksinkertaisena parityönä. Kuuntelemme/luemme ensin opiskeltavan asian. Sen jälkeen toisen parin pitää keksiä asiasta kysymyksiä ja toisen vastata niihin. Jatkamme kuuntelemista/lukemista, ja roolit vaihtuvat. Pelastaa varsinkin isot lukioryhmät ja takapenkissä kännykällä nuokkuvat oppilaat! #640

210

Kristinuskon tunnustuksellisen opetuksen palauttaminen kouluun. Länsim. yhteiskunta perustuu kristinuskon näkemykseen esim. tieteen, oikeuslaitoksen ja moraalin suhteen. Usko, joka on ”luottamista siihen, mitä toivotaan,” ja toivo ovat Jeesuksen opetuksia. (Joh.3:16) #644

211

Tunniksi aivot narikkaan. Leikkimielinen tietovisa netissä kavereiden kanssa. #688

212

Kohtaamisia lukioyhteisössä - numerolapputempaus! Tulostetaan ja leikataan pieniä numero- tai emojilappusia. Kutakin lappua on kahdesta kolmeen paria. Jaetaan laput noin 30 lapun nippuina opettajille ennen aamutuntien alkua. Opettajat jakavat laput ryhmissään. Jodelia ja muita luovia keinoja hyödyntäen yhteisöä innostetaan parin etsimiseen. Toisensa löytäneet parit voivat tulla ilmoittautumaan tapahtuman järjestäjille ja vastaanottamaan makeispalkinnot. Tavoitteena satunnaiset kohtaamiset, uudet tuttavuudet ja yhteisöllisyyden lisääminen. Tätä on kokeiltu muun muassa Kaitaan yläkoulussa ja lukiossa, Leppävaaran lukiossa ja Otaniemen lukiossa. Osallistujien kommentteja palautekyselyissä: ”Oli hienoa, kun tuntemattomat tulivat kysymään minun lapun numeroa” ja ”Hyvinvointiviikon paras tapahtuma”. #650

213

Turhat tunnit pois. Esim. ylimääräiset ryhmän ohjaus tunnit voi ottaa kokonaan pois ja laittaa sisällön viestinä. Oppilas saa nukuttua pidempään/ pääsee aikaisemmin koulusta. #606

214

Tuomaristo suosittelee

Ohjaukseen pitää panostaa: miten kalenteriin suunnitellaan arjen toiminnot, kotitehtävät, kokeisiin lukeminen, harrastukset, sosiaaliset suhteet, jne. #657

215

Muokkasin Edinburghin yliopiston kampukselta varastamaani ideaa luokkakäyttöön. Opiskelijat ovat mieltyneet siihen niin, että jaan sen täällä, vaikka idea ei olekaan täysin omani. (Edinburghissa lause alkoi: ”If I were to die tomorrow, I would...” Iso valkotaulu aulaan/opiskelijakunnan huoneeseen/käytävälle, johon kirjoitetaan valmiiksi virkkeen alku; ”Before I die, I want to ...” (toimii tietysti muillakin kielillä kuin sillä, mitä itse opetan). Koriin erivärisiä tusseja, joilla opiskelijat saavat jatkaa lausetta kirjoittamalla oman unelmansa/tavoitteensa tauluun. Vanhat tekstit pyyhitään pois uusien alta sitä mukaa, kun tilaa tarvitaan. #721

216

Opiskelijoille enemmän aktiivista työtä ja esimerkiksi ryhmä-/paritöitä jotka tulevat vain opettajan arvioitavaksi. Pari- ja ryhmätyöt ovat mukavaa vaihtelua opiskelijoille, mutta niiden esittäminen muulle ryhmälle ei ole niinkään kivaa, tämän vuoksi siis työt, jotka menevät vain opettajalle arvioitavaksi olisivat siis parempia. Myös koeviikolla kokeen sijaan jonkinlainen aktiivisempi, koetta korvaava tekeminen jossa opiskelijan taidot tulevat ilmi olisi mukava. Tässä myös toisena vaihtoehtona se, että olisi ensin jotakin aktiivisempaa tekemistä ja sen jälkeen hieman lyhyempi koe. #652

217

Lukiolaiset tarvitsevat stand-up iltamia tai aamunavauksia nuorten arjesta - iloineen ja suruineen (eikun kunnon kiertue pystyyn). Toimisi myös onlinessa. Nauretaan yhdessä. #662

218

Tuomaristo suosittelee

Etäkoulun vähentäminen oppilaille. #617

219

Opiskelijoiden keskinäinen tuutorointisysteemi, jossa oppiaineessa heikosti pärjäävä saa apua ainetta hyvin osaavalta. Tämä voitaisiin järjestää esim. valinnaisena kurssina, johon ilmoittaudutaan vapaaehtoisiksi tuutoreiksi kertoen, missä aineissa pystyy tuutoroimaan. Apua tarvitsevat voisivat joko kysyä aineen opettajalta apua tai tarvittaessa opettaja voisi aktiivisesti kysyä opiskelijalta, olisiko hän halukas tuutorointiin. Tuutorit saisivat avustaan esim. kurssisuorituksen ja suoritusta sanallisesti kuvaavan todistuksen, josta saattaa olla apua lähitulevaisuuden työnhaussa, koulukohtaisesti voidaan ehkä keksiä muitakin palkkioita. Tällä keinolla ehkäpä useampi opiskelija saisi käytyä lukion loppuun ja tuutoritkin saavat tuntuvan hyödyn vaivastaan. Myös kontakti kanssaopiskelijan kanssa voi olla tärkeä apu esim. syrjäytymisvaarassa olevalle. #663

220

Lukion koeviikko muuttuisi niin, että kokeita ripoteltaisi pitkin vuotta ja monen taakka vähentyisi, kun ei tarvitsisi kerralla oppia ja muistaa niin paljon eri aiheista. #676

221

Ylioppilaskirjoituksiin tulisi harjoitella jo ensimmäisten vuosien aikana, eikä vasta viimeisenä vuonna. Jos opiskelijat tietäisivät jo lukion alussa tarkemmin, minkälaisia tehtäviä ja vaatimuksia kirjoituksissa tulee vastaan, vähenisi myös ylimääräinen stressi. #666

222 223

Enemmän hyvää sanallista palautetta! tuntuu, että vain huonoihin asioihin takerrutaan liiankin paljon :/ #698

Tuomaristo suosittelee

Hyödyntäkää sanallista palautetta. Numeraalisen arvioinnin lisäksi on tärkeää, että opiskelija saa opinnoistaan myös sanallisen kuvauksen onnistumisistaan ja kehittymiskohdistaan. #3

224

Opettajien välisen yhteistyön lisäämisvaatimus radikaalisti jotta vältyttäisiin kurssien, tehtävänantojen ja projektien päällekkäisyydeltä ja voitaisiin hyödyntää eri alojen opettajien tietojen limittäisyyttä oppiessa panostaen osaamkseen ja vähentäen ylimääräistä tuntityöskebtelyä. Tähän liittyen kurssien pitäisi myös määräytyä enemmän sisältöpohjaisesti kuin runtimäärän mukaan. #700

225

Vähemmän painostamista, enemmän kannustamista! Lukiossa painostetaan tekemään paljon valintoja, sekä pelotellaan tunteella epäonnistumisista, joka aiheuttaa suurta ahdistusta. Siksi kannustamisen lisääminen, kuin opettaminenkin lukiossa helpottaisi monen henkistä taakkaa. #705

226

Kirja, jossa kerrotan suomalaisista vaikuttajista ja heidän uravalinnoistaan. Kirja olisi opinto-ohjauksessa materiaalina. #748

227

Kehotietoisuuden vahvistaminen. Stressi, huoli, suru, yksinäisyys...kaikki tunteet tuntuvat kehollisesti ja niitä pitäisi oppia myös tunnistamaan ja purkamaan kehollisesti. Vähintään yksi kehotietoisuus/rentoutusharjoitus (1015 min) luokissa päivittäin. Harjoitus ei vie paljon aikaa, mutta hyöty on suuri ja konkreettinen. Kehon ja miehen stressi laskee, keskittyminen ja energia ja ilon tunne lisääntyy. Harjoitukset voitaisiin suunnitella juuri lukiolaisten tarpeisiin. Samoja harjoituksia voidaan hyödyntää valtakunnallisesti ja kaikissa luokissa on jo tarvittavat laitteet, joten myös rahallisesti toteutettavissa. Kun on yhteydessä itseen, voi päästä yhteyteen myös toisten kanssa, vuorovaikutus vapautuu. #725

228

Tuomaristo suosittelee

229

Tuomaristo suosittelee

Musiikkia musiikkia. Tutkitusti sanaton taustamusiikki lisää motivaatiota, parantaa keskittymistä ja muistin toimintaa. Jopa mielialaa nostattavana voimana annatte nuorille sanatonta tukea, miksei siis ientä musiikkihetkeä, opiskelun aikana ja soittolistaa niihin yksinäisiin iltoihin kotona puurtaessa? #623

230 231

Enemmän positiivista palautetta. Esimerkiksi jokaisen kurssin päätyttyä suullisesti opiskelijoille. #735

Läksyjä tai muita suuria koulu-urakoita ei kuuluisi olla viikonlopun tai loman aikana hoidettavana. Se aika on rentoutumista ja palautumista varten, että jaksaisi taas, joten silloin ei pitäisi tehdä töitä. #737

232

Ihan perinteisesti opettajan positiivinen ja kannustava suora palaute ja ryhmätyöt sekä yhteinen some kanava opiskelijoille lisäisivät korona ajalla itsetuntoa ja hivelisi mieltä sekä loisi yhteenkuuluvuuden tunnetta. #iloajayhteyttä #738

233

Escape-oppimishuone. Eri aineiden opettajat ( esimerkiksi matematikka, kielet, historia, uskonto, psykologia) suunnittelevat yhdessä opiskeluryhmänsä kanssa toiselle ryhmälle pakohuonekokemuksen. Se toteutetaan pienryhmissä. Mukaan on hyvä saada konkreettista ja fyysistä kokemusta ratkaisukykyä vaativasta pakotilanteesta. #760

234

Enemmän korkeakouluista tuttuja ryhmätöitä myös lukioihin. Ryhmätyöt ovat erityisesti nuorille hyvä tapa opetella ryhmätyöskentelyä sekä tutustua oman uusiin ihmisiin. #775

235

Yhteisöllisten hetkien kasvattaminen koululle: 1. Sovitaan että koulussa tervehditään jokaikistä joka tulee vastaan. Voi olla aluksi hassua/outoa mutta luo oikeasti turvallisuutta, yhteyttä ja iloa eikä maksa mitään. Sitoudutaan tähän, opettajat ja luokan sosiaalisemmat toimivat esimerkkinä, ei tehdä numeroa asiasta, opetellaan vaan tervehtimään! 2. Luokan/aineryhmän oma päivä jossa katsotaan vaikka leffa jonka opiskelijat valitsevat + herkut. Yhteiset, hyvän mielen hetket toimivat oikeasti arjen voimahetkinä ja moni asia lähtee tunnelmasta ja henkistä kouluhyvinvoinnista. Elämä ei ole pelkkää raatamista, kilpailua, suorittamista. Yksinäisyys, feikkaaminen, toisten arvostelu vie meitä kauemmaksi ihmisyydestä ja ilosta. Ilo palautetaan arvostamalla sitä iloa, sitoutumalla kannustavaan ilmapiiriin, yhdessä tekemällä ja luomalla tunne, että olemme yhdessä, jokainen hyvä omana itsenään. Menestys ja onnellisuus voi olla sitä että ihmisen on hyvä olla itsensä kanssa ja sitä kautta muiden. #732

236

Tuomaristo suosittelee

Kouluille voisi järjestää vaikka kerran kuukaudessa eri alan yrittäjiä kertomaan omaa polkua yrittäjyyteen. Samoin oppilaat voisi käydä yritysvierailuilla. Saattaisi joillekin sytyttää kipinän jatko opiskeluja ajatellen. #691

237

Lukiossa ja peruskoulussa toimitaan aina laittamalla kaikki oppilaat samaan muottiin, esimerkiksi kielten paritehtäviin jokaisen pitää osallistua eikä ymmärretä että asperger-ihmisille paritehtävät voivat olla todella epämiellyttäviä. Mitään hyvää ei ainakaan seuraa syyttämisestä ja väkisin pakottamisesta kielten paritehtäviin, vaan se päinvastoin häiritsee oppimista ja jää ikuiset arvet. Ihmisillä on erilaisia tapoja oppia. Asperger ei ole koskaan oma vika ja laiskuutta. Oli suuri helpotus kun lukion abivuonna kielten pakolliset kurssit olivat vihdoin ohi, eli kielten paritehtävät olivat loppuelämäni osalta ohi. Kaikki eivät lukion jälkeen työskentele sosiaalisessa työssä, opettajien ei pitäisi väittää tietävänsä oppilaiden tulevaisuudesta paremmin kuin he itse. #778

238

Kehitimme uuden systeemin englannin opetukseen, joka on tuonut iloa oppijoille ja opettajalle. Lähtökohtana on yksilö, kannustava vuorovaikutus, opiskelijan vastuu, syväoppiminen ja itseohjautuvuus. Opettaja on valmentaja, mentori, ohjaaja. Kurssin 18 tuntia (75min) on jaettu kolmeen osaan, joissa on oma teemansa kurssin asioista. Tunnit etenevät aina 1. introtunti teemaan, 2. kuuntelutunti (videoita, podcasteja), 3. kirjan tekstikappale ja sanastoa, 4. kurssin kielioppi, 5. kirjoitustunti, 6. kertaus ja ”All clear?”- välitesti. Oppija itse aktivoituu; 75 min tehdään töitä, omassa tahdissa, taukoja saa pitää, ope auttaa kannustaen yksilöllisesti. Saa tehdä kaverin kanssa, tai ahertaa yksin, jos siltä tuntuu. Tunneilla ahkeroidaan, ja läksyä ei tule ollenkaan. Nuoret ovat systeemin myötä todella tarttuneet toimeen; myös vuorovaikutus välillämme on muuttunut täysin: “I have never worked this hard or learned this much! I love these lessons!” Niin minäkin, ja kerron sen heille myös. #780

239

Tuomaristo suosittelee

Opetellaan terveystietoa ensisijaisesti sen takia, että hyödyt tulevaisuudessa korostuvat entisestään. Ei siis opeteltaisi vain koetta tai ylioppilaskoetta varten. Tämä ei lopulta ole kovinkaan pitkäjänteinen tapa oppia uutta. Opettajan tehtävänä olisi tuoda tämä esiin useammin kuin vain kurssin alussa. Vanhat tavat juurtuvat helposti (luetaan ja tehdään tehtäviä kirjasta). Tähän opettajat tarvitsevat tukea ja muistuttelua, jotta opettajakin voi muuttaa omia tapojaan. Jatkuvastihan terveystieto kehittyy ja sitä mukaan pitäisi opettajienkin! Mitä muuta tähän voisi muun muassa sisältyä? Istumisen tauottaminen luovilla tavoilla ja niin, että opetetaan oppilaat siihen jo heti alkuun. Tällöin se saadaan normiksi ja oppilaat eivät pidä sitä mitenkään ihmeellisenä asiana. Konkreettisia tapoja oppia tarvittaisiin enemmän, joilla tuodaan opittu teoriatieto vielä käytäntöön. Esimerkiksi oman terveyden (uni, liikunta ja ravinto) seuraaminen ja analysointi hyvinvointiviikon tai -kuukauden ajan. #712

243

240

Less schoolwork. School resources would be more available to students. Like the psychologist and curator would be available to students at any time. More social networking events so nobody feels left out. Also school days could be shorter so that students have more time for extracurricular activities. Getting rid of the mentality that everything has to be performed to perfection. #244

241 242

Kerrotaan opiskelijoille, että on ok kysyä apua ja kertoa, että koulutyötä on liikaa. #194

Tuomaristo suosittelee

Oppilaat voisivat viikottain purkaa asioita jotka heitä mietityttää, hämmentää, kiukuttaa ym.. koulussa. Tukena olisi joku oppilaiden valitsema opettaja... Opiskelijoille ja opettajille suunnattu. #341

244

Ilonpalautus ja Onnellisuuden Myönteinen kierre? Onnellisuus on taito jota voi opettaa ja opetella. - Kuinka valita iloa ja onnellisuutta jos ajatukset ja tunteet on täynnä kielteisyyttä. Myönteisyys on taito mikä voisi ensin opettaa, vanhemmille ja opettajille sitten nuorille. Myönteisyydellä olisi vaikutus ARKEEN, oppimiseen, ihmissuhteisiin, mieleen, kaikkeen.... #471

245

Kertoa/opettaa nuorelle ymmärtämään mielensä/ajatuksiensa esille tuomiseen. Perustelun tärkeys. Ilman sitä listasta tulee juuri 12 kohdan ”hienoja avauksen ajatuksia” vailla käsitystä ”miksi minulla”. Ja maailma jatkaa omalla radallaan. #519

246 247

250

248 249

251

Opetetaan ja käsitellä mielenkiintoisia asioita ja aiheita tunneilla! jotka kiinnostavat kaikkia! #669

Liikunnallisia kilpailuja, kuten lentopallo-, jalkapallo-, pöytätennis- tai käsipalloturnauksia. Tämä lisäisi opiskelijoiden liikunnallisuutta ja yhteisöllisyyttä. #333

Tehkää jonkinlainen läksylista, johon opettajat saavat laitettua läksyt, niin pysyy perässä. #86

Opettajat ottaisivat paremmin huomioon opiskelijat, joilla on jotain rajoitteita, esimerkiksi sosiaalista ahdistusta. #14

Jotkut opiskelijat kärsivät esimerkiksi vapaa-ajan puutteesta suurten kotitehtävämäärien ja paineen takia. Toivoisin, että osa opettajista ottaisivat huomioon, että joillakin opiskelijoille voi olla jopa 7 kurssia kyseisen kurssin lisäksi, mistä jokaisesta voi tulla saman verran läksyä. Opiskelijalla voi olla myös muita harrastuksia, jotka myös syövät vapaa-aikaa. Toivoisin myös, että vanhemmat ymmärtäisivät, ettei jokaikiseen kurssiin tarvitse panostaa täysillä. #62

Tuomaristo suosittelee

Opintojen tallennus videoille, jotta oppilaat jotka jäävät jälkeen, pysyvät itse perässä katsoen tallennuksia. #359

252

Poskettomat etäopetustavoitteet pois ja muutenkin vaatimustaso kohtuulliseksi, ettei nykyiset älyttömät uupumusluvut edelleen kasva. #211

Opiskelijoille suunnatut ideat Mitä opiskelijat voivat itse tehdä sen eteen, että he voisivat paremmin? Ideoista nousivat esiin nämä pääviestit: 1 Opiskelijoiden välinen hyvä fiilis on hyvinvoinnin avainasemassa.  2 Lisää aloitteellisuutta yhteishenkeä parantavien tapahtumien järjestämisessä. 3 Enemmän tietoista panostamista omaan hyvinvointiin.

Kehukaa ja kannustakaa toisianne. Kehut auttavat tunnistamaan omaa osaamista ja tuovat hyvää mieltä sekä toiselle että itselle. Jokainen tarvitsee välillä kannustusta – liittyi se sitten opintoihin tai vaikka henkisen tuen hakemiseen. #9

2 3

Ulkoile oppituntien välissä. Ulkoilu virkistää ja rentouttaa mieltä. Raittiin ilman myötä opiskelukin sujuu paremmin ja keskittyminen helpottuu. #10

Opiskele yhdessä kavereiden kanssa. Yksin pakertaminen voi olla välillä raskasta. Sopikaa kavereiden kanssa yhteisiä opiskeluhetkiä, jotta opiskelu olisi rennompaa ja voitte myös oppia toisiltanne! #11

Varmistetaan, että kaikilla on ystäviä. #13

5 6 7 8 9

Voi vaikka vain sanoa jotain iloista kaverille tai auttaa häntä, jos jokin on vialla. #18

Lisää erilaisia piirejä, joissa voi tutustua uusiin opiskelijoihin. #32

Mene istumaan uuden tyypin viereen ilman ennakkoluuloja. Näin kenenkään ei tarvitse olla yksin ja kouluyhteisö on tiiviimpi. #323

Muistakaa kunnon yöunien ja aamupalan merkitys. #632

Tee sitä mistä itse tykkäät, äläkä välitä mitä muut siitä ajattelevat. #414

10 11 12

Ei kiusattaisi muita! #173

Useamman kerran viikossa kävelyretki. #757

Kiitollisuus-seinä joka kouluun; iso värikäs seinä, jolle voi päivittäin käydä laittamassa kiitosaiheita elämässään. Kiitollisuuden kirjaamusen ja ajattelun on todettu lisäävän resilienssiä ja onnellisuutta! #200

Hengitä ennen ja jälkeen oppitunnin hitaasti sisään laskien viiteen ja ulos laskien viiteen. Tee harjoitus 5-10 kertaa. Harjoitukseen menee aikaa vain pari minuuttia. Harjoitus tasaa sykettä ja auttaa keskittymään. Tutustu myös muihin hengitysharjoitteisiin ja ota ne osaisi arkeasi. Voimia ja iloa opintoihin! #202

Tietoisesti valittu hymy ja nauru. Hymyillä ja nauraa voi ihan vain hymyilläkseen ja nauraakseen - itsekseen tai yhdessä. Jos se herättää häpeää tai nolostuttaa, sen voi laittaa merkille ja oppia ehkä tiedostamaan, ettei nolostuminen tai häpeäminen ehkä olekaan tarpeen ja siten antaa sen hellittää. Hymyileminen ja nauraminen voi saada aikaan hyvää oloa. Hyvä olo vaativan opiskelurupeaman keskellä voi antaa kaivattua lepoa ja rentoutusta niin keholle kuin mielelle. Hyvästä olosta kumpuaa helpommin ilokin. #208

Ala organisoimaan ympäristöäsi omanlaiseksesi, jossa sinun on mukava opiskella. Tee itsellesi ajankäyttösuunnitelma ja noudata sitä mahdollisuuksiesi mukaan. Muista jättää aikaa myös sinua miellyttäville asioille kuten ystäville ja perheelle. On myös tärkeää muistaa, että yksi tavoitetta huonompi numero ei tuhoa koulumenestystäsi. #226

17 18 19

21 22

Pidemmät tauot tuntien välissä. Ja ihmisten innostus ulkoiluun. Kävelyä voi hieman lukion pärisrösdä tehdä, mutta on turhauttavaa tehdä sitä yksin. #210

Hymyile jollekin, jota et välttämättä tunne. Hymy voi pelastaa toisen päivän :) #232

Go to the gym. Your pain and suffer will turn into energy and motivation there. #238

Löydä itsellesi mieluisa harrastus, joka auttaa mieltä ja kehoa rentoutumaan. Muista myös ettei sinun tarvitse olla täyden kympin oppilas kaikissa kouluaineissa. #291

Muista ottaa välillä rennosti. Kutsu kaverit kylään ja keksikää jotain kivaa tekemistä yhdessä. Esim leffailta, pelaamista lautapeleillä tai konsolipeleillä. Voit myös aloittaa uuden harrastuksen, jos sinua kiinnostaa. Se on hyvä lisä arkeen. #317

Hymyileminen ja iloiset tervehdykset toisilleen. #49

Opiskellaan oppimispiireissä. Jokainen jäsen ottaa selvää yhdestä aiheesta ja opettaa sen muille. Vertaisoppiminen ja muiden opettaminen ovat tehokkaita oppimistapoja, lisänä tulee vertaistuki. Opettaja antaa aiheet ja vinkkaa tietolähteet. #330

Usko unelmaasi ja pohdi mitä voisit tulevaisuudessa opiskella. Näin saat lisää puhtia opiskeluun ja jaksat paremmin. Tulevaisuutesi unelman mielessä pitäminen tekee opiskelusta kevyempää ja mukavampaa. Itsesi kannustaminen ja uskominen itseesi pitää motivaation yllä. #344

Mielestäni suurin ongelma koulussa ei ole stressaavat koulutyöt, vaan sosiaaliset paineet. Monien on vaikeaa mennä kouluun, koska pelkäävät muiden oppilaiden tuomitsemista, opettajien ilkeilyä tai kiusaamista. Fakta on se, että näitä asioita on vaikea koulussa välttää. Näiden haasteiden kaataminen lähtee siitä, että oppii uskaltamaan olemaan täysin oma itsensä ja olla välittämättä muiden mielipiteistä. Vielä hakeutumalla sellaisten ihmisten seuraan, jotka eivät tuomitse sinua. Uskon, että nämä ovat ainekset hyvillä mielin kouluun menemiseen. Näiden asioiden kuntoon laittaminen voi viedä hetken aikaa, mutta kun siinä onnistuu kaikesta tulee helpompaa (myös stressaavista koulutöistä). #349

25 26

Joogatkaa. #314

Vaikuta siihen, että koulussasi järjestettäisiin tilaisuuksia, joissa opiskelijat tapaavat toisiaan ja joissa olisi mahdollisuus keskustella nuorten elämään liittyvistä aiheista vapaamuotoisesti tai ohjatusti. Voit myös aineenopettajille esittää oppitunneille toiveita ryhmäkeskusteluista ja vuorovaikutuksellisista menetelmistä. Sitten kun näitä mahdollisuuksia on, osallistu rohkeasti niihin. #364

Oman päivän suunnittelu. Suunnittelemalla päivän lukiolainen voi tuntea vähemmän stressiä ja hallita omaa aikaa. Tämä auttaisi häntä myös laatimaan itselleen taukoa, jossa hän tekee muutakin kuin koulutöitä. Lisäksi se voi myös auttaa opiskelijan hahmottamaan sen, kuinka paljon hän tarvitsee aikaa opiskeluun ja näin hän voi varata siihen tarvitsemansa ajan. #391

Joogaa tuomaan rauhaa, lempeyttä, hyväksyvää tietoista läsnäoloa sekä kiitollisuutta nuorten kiireiseen arkeen. Joogata voivat opiskelijat itsenäisesti annetussa rauhallisessa tilassa tai ohjatusti joogaopettajan avulla (livenä tai etänä). Joogaharjoituksissa omaa kehoa opetellaan tuntemaan paremmin ja sitä harjoitellaan katsomaan myönteisessä ja positiivisessa valossa. Huomio on aina omassa kokemuksessa – ei ulkoa annetuissa vaatimuksissa. Joogassa harjoitettavat liikkeet sekä hengitysharjoitukset rauhoittavat hermostoa ja voivat näin vaikuttaa positiivisesti sekä uneen että keskittymiskykyyn. Joogan monipuolinen, vaihteleva ja luonnollinen liike on tärkeää vastapainoa istumiselle. Nuorten jooga ei sisällä minkäänlaista kilpailuasetelmaa eikä se ole millään tavalla suorituskeskeistä, mikä tukee nuorten psyykkistä hyvinvointia. Joogan voi sanoa olevan elämänhallinnallinen työkalu, josta voi ammentaa voimaa myös itsetunnolle ja itsetuntemukselle. #404

Lukeminen kannattaa aina. #559

Tuomaristo suosittelee

Huomioi luokkasi tai harrastusporukkasi hiljaisempi kaveri. Jotkut vaativat enemmän aikaa päästääkseen osaksi porukkaa. Uskaltaudu myös kysymään toista seuraksesi, vaikka se jännittäisi. Muista miten kivalta se tuntuu, jos joku kysyy sinua jonnekin. #768

Idea ei välttämättä on kovin uusi, mutta rytmin pitäminen yllä päivän aikaana piristää ja ryhdistää. En ole aamuvirkku itsekään, mutta nouseminen aikaisin on askel. Seuraavaksi liikunta päivittäin on ehkä utopia, mutta muutama kerta viikossa. Kolmas mieti, miten todella haluat viettää vapaata aikaa? Mitä piristää? Kirja, musiikki,keräily, valokuvaus. HAE JOKU ILON PILKKU PÄIVÄÄN. Minulla on piirustus. #412

Oman vapaa-ajan rauhoittaminen ja kunnioitus. Tärkeä levätä riittävästi ja kertoa opettajille, mikäli tuntuu yhtään siltä, ettei voimavarat riitä. #415

Somea vähemmälle, katse luontoon, ystäviin ja jonkun hyväksi toimimiseen (vanhusten, lapsiperheiden, yksinäisten, hädänalaisten yms. auttamiseen). #419

Kouluihin voisi tuoda ”terapiaeläimiä” esim. koiria, kissoja tai muita eläimiä. Eläimet vähentävät tutkitusti stressiä ja ahdistuneisuutta, lisäävöt iloa ja emoatiakykyä ja auttavat oppimisessa. Varmasti löytyy koiria, jotka eivöt allergisoi tai akvaarionkin hoitaminen voi lisätä iloa ja yhteisöllisyyttä. #442

Idea taulu käytäville, johon voi kirjoittaa parannuskeinoja! Se motivoisi monia koululaisia, kun saa itse osallistua koulun hyvinvointiin ja keksiä uusia omia ideoita parantamaan koulua! Oppilaathan ne tärkeimmät ovat opettajien joukossa :) #495

Ulkoilua oppituntejen välissä Se virkistäisi tunteja eikä tarvisi istua koko ajan penkissä ja keskittyä tekemään tehtäviä ja siitä voisi saada energiaa tekemiseen. #510

Pidetään yllä positiivista asennetta. Keskitytään onnistumisiin on se sitten lehtijuttu tai sosiaalisen median pläjäys. Ratkaisukeskeinen lähestymistapa ei tarkoita sitä, että ongelmat lakaistaisiin maton alle, vaan sitä, että ongelmista tulee hallittavia. Elämä on. #536

Aamuiset jumpat. #774

39 40

Yhteisesti päätetty harrastus johon osallistutaan ryhmänä. Sillä saavutetaan opiskelijoiden itsetuntoa, yhteenkuuluvuutta ja iloa! #553

Ole oma itsesi. Älä mene massan mukana! Kerro ajatuksiasi toisille, perustele ja kannusta myös muita keskusteluun. Opit aikanaan kuinka tärkeää on, että on olemassa erilaisia yksilöitä ja kaikki ovat ihan yhtä tärkeitä ja rakkaita. Ihan jokaiselle löytyy paikka yhteiskunnasta. Tavoittele ja ”taistele” haaveittesi eteen rehellisesti, jopa avoimesti! #555

41 42

Jakaa hymyä tutuille ja tuntemattomille siitä tulee hyvä mieli ja mikä parasta ei maksa mitään! #576

Jakamalla hyvää mieltä. #80

47 48 49

Lähteä kokeilemaan uutta harrastusta jota ei ole koskaan ennen kokeillut. Itsensä haastaminen virkistää ja parhaimmillaan sillä saavuttaa onnistumisen kokemuksia ja iloa arkeen! #586

Lukiolainen saisi halutessaan valita itselleen kaverikummin jostain toisesta lukiolaisesta. Kaverit sparraavat sitten toisiaan kaikin tavoin opintojen innostamiseksi. Yhdessä osataan myös enemmän. Halukkaat ilmoittautuvat mukaan ja valinta/arvonta suunnitellaan fiksusti, myös koko positiivinen prosessi. Vaihtaakin voi jos ei synkkaa. Hienoa olisi, jos lopulta kaikki osallistuisivat. #621

Rajoita ruutuaikaasi. Tämä vinkki sopii kaikille: opiskelijoille, opettajille ja vanhemmille. Esim. viikonloppuisin voi ottaa tavoitteeksi olla ilman älylaitteita klo 12-18! Kuudessa tunnissa ehtii tehdä vaikka mitä: tavata kavereita, lukea kirjaa, ulkoilla, haaveilla,... #668

Pidä huolta itsestäsi. Varaa itsellesi aikaa joka viikolle. Tee sitä mikä itsestäsi tuntuu hyvältä, jotain mikä saa sinut hyvälle tuulelle ja jaksamaan arkea paremmin. #672

Hymyile, se tarttuu. #697

Positiivisen ilmapiirin säilyttäminen ja rohkaisu tuoda itseään ilmi. #709

Järjestäkää yhdessä kavereiden kanssa opiskeluiltoja, jolloin autatte toinen toisianne läksyissä ja kokeisiin valmistautumisessa. Matikassa hyvä kaveri sparraa matikan tehtävien kanssa, biologiassa hyvä bilsassa jne. Kavereilta voi kysyä niitä tyhmempiäkin kysymyksiä, joita ei tunnilla ole kehdannut! #745

Auta kaveria, ole ystävällinen ja kysy, mitä sinulle kuluu? Kun autat vaikka vain pienen hetken kaveria jossain asiassa, tulee siitä hyvä mieli kummallekin osapuolelle. Ja kun kysyt ja kuuntelet, mitä toiselle oikeasti kuuluu, häviää yksinäisyyden tunne. #411

95 95

Järjestä Halloween-bileet, sitten pikkujoulut, sitten puurojuhlat, muuten vaan leffailta, koeviikon alla pänttäysbileet, uuden vuoden juhlat. Ja keksikää lisää! Nuoret tarvitsevat toisiaan. He itse voivat luoda omasta elämästään hauskan ja rennon. Tässä tärkeintä ovat ystävät ja yhteenkuuluvuuden tunne! Kutsukaan bileisiin aina muutama melkein vieras ihminen, tai pyytäkää kavereita tuomaan kavereita, niin tutustutte uusiin ihmisiin. #198

52 53

Pidetään paremmin huolta koulun automaateista. #186

Oikeesti iloisia hetkiä eikä tiukkaa ilmettä ja vakavaa menoa. Myös taukoliikuntaa välillä. #278

54 55 56

Tuomaristo suosittelee

Lukiolaisten yhteiset kampanjat. #67

Yleisen onnellisen ilmapiirin rakentaminen. #164

Värejä lautaselle! Ihminen tarvitsee yhtälailla sopivaa polttoainetta kuin autokin. Tiedetään, että monipuolisen ruokavalion avulla ihminen saa kaikki tarpeelliset ravintoaineet, jotta keho, mieli ja aivot pysyvät kunnossa. Ja autoakin pitää tankata tasaisin väliajoin, siis syökää säännöllisesti. #203

Kysy rehtorilta, voidaanko koulussa tehdä ”hyvinvointitempaus”. Esim. ”100-positiivista tekoa viikossa lukion sisällä”,jossa raportoidaan muiden hyvistä töistä ja kannustuksista ja jotka kerätään yhteiseen lisaan, ja sitten palkinto (kaikille jäätelö/munkki/elokuvalippu/tmv). #227

Viihtyvyys koulussa sekä opinnoissa jaksaminen on parempaa, kun arjen kokonaisuus on hallinnassa. Olemme omassa lukiossamme panostaneet yhteiseen iltatoimintaan ja tämä näkyy koulussa viihtymisessä - kun on kivaa yhdessä, on mukava tulla myös kouluun ja oppiminen tuntuu helpommalta! Iltatoimintana meillä on esim. ollut: lautapeli-illat, keilausreissut, elokuvaillat, piknik. Välillä on oltu koulun tiloissa lukiolaisten kanssa heidän toiveestaan piilosta ja opettaja etsii - ja kaikilla on ollut hauskaa! Aina iloisten hetkien järjestäminen ei vaadi paljoa rahaa - enemmänkin aikaa ja läsnäoloa :) #209

Jos sinua väsyttää, kramppaa, sanat eivät tule heti mieleen, jos sinulla on kipuja, kokeile Orionin Multivita Beko Longia! Oireesi saattavat helpottua heti, jos syynä jonkun B - vitamiinin puutos. B-vitamiinit ovat hermovitamiineja, joten ne vaikuttavat aivoista varpaisiin! B-vitamiinit ovat vesiliukoisia eli ne poistuvat kehosta muutamassa päivässä. Moni niistä häviää kuumennettaessa ja uudelleen lämmitettäessä. Jos puutos on paha, ero entiseen on valtava. #251

Lue Helsingin Sanomia, Tiedelehteä ym. ajankohtaisia artikkeleita. Niiden lukeminen tukee ja helpottaa uuden oppimista koulussa, kun asia on jo tuttu, parantaa sanastoa, kirjoittamista, kehittää ajattelua. Koulukirjat eivät riitä. Asioista tulee mielenkiintoisempia mitä enemmän niistä tietää. Kirjoittaminen sujuvoituu. #252

Jos vaikka ruotsin kieli ei kiinnosta, lue ruotsinkielistä lehdistä artikkeleita itseäsi kiinnostavista asioista esim. urheilu-uutisia, muodista yms. Paranna kieliopin osaamistasi lyhyen, selkeän preppauskirjan avulla. Sellainen oli 20 vuotta sitten pieni ja ytimekäs Gummeruksen Nykyruotsin Preppauskirja. Opettele edes sanajärjestys! Opettele ajanilmauksia knoppina jne. Mieti lainasanoja, jotka toistuvat eri kielissä ihan samoina tai ehkä vain eri tavoin lausuttuina tai kirjoitettuina. Samat asiat toistuvat eri kielissä. Kuuntele haluamasi kieltä, jotta korva tottuu. Kysy kaverisi akateemiselta vanhemmalta neuvoja opiskeluun, jos lähipiirissäsi ei sellaista ole. Kysy myös erilaisista tavoista suorittaa opiskelureiteistä tulevaisuudessa. #253

65 66

69 70 71

73 74 75

Vaikka erilaisilla teema päivillä vois vaikuttaa. Koulun tai luokan yhteisiä hetkiä esim. Tehdään jotain ulkona. Vaikutetaan positiivisella asenteella sekä toisia kohtaan että itseään. Aina voi myös ottaa taukoa asiasta joka häiritsee esim. Käymällä ulkona, tekemällä jotain josta on iloa. #255

Läksy- tai ainekerhot ja muitakin kerhoja, joissa voi kanssaopiskelijoiden kanssa pähkäillä asioita, joita ei lukion vauhdissa meinaa ehtiä ymmärtämään. Samalla pääsisi tutustumaan muihin ja vähenisi vähän yksinäisyyttäkin, mikäs sen parempaa. Jos ei ohjaajaksi löydy opettajaa, niin ehkä jotkut opiskelijat voisivat innostua, siitähän saisi vähän niinkuin ”työkokemustakin”. Liikuntakin on kullan arvoista, joten liikuntakerhotkin toisivat yhteisöllisyyttä ja ihan huomaamatta vireyttä ja parempivointisuutta muuten niin sairaalloisen istuvaan lukioarkeen (ja ilmaisen harrastuksen) PS: kiitos esim. kaikista kiipeilytangoista yms. kyllä aivot puhdistuvat kun voi roikkua pääalaspäin! #284

Teen itse silloin tällöin tilaston omista arvosanoistani ja katson milloin on mennyt hyvin ja milloin huonosti. Tämä auttaa hahmottamaan, mikä on oma nykyinen osaaminen ja missä voisi parantaa. Näyttää kivalta jos viivadiakrammissa viiva pysyy mahdollisimman korkealla. #300

Perustamalla keskusteluryhmiä, joissa osanottajat vaihtuisivat, kukaan ei jäisi pois. #329

Lukiolaisia auttaisi voimaan paremmin koulun keskusteluryhmä. Ryhmässä oppilaat voisivat anonyymisti julkaista huoliaan ja saada tukea muilta samoin ajattelevilta. #357

Lemmikit avuksi oppimiseen! Lukukoira tuo lisää motivaatiota myös lukiolaiselle. #371

Tarjotaan halukkaille työnohjaustyyppisiä tilaisuuksia, joissa voi keskustella opiskelusta, kouluyhteisöstä ja omista kokemukisistaan opiskelijana. Uskon, että monelle olisi helpottavaa huomata, ettei ole ajatuksineen yksin. #359

Periksiantamattomuus, totuus siitä, mihin ammattiin tähtää, lopussa kiitos palkitaan. #367

Hymyilyä enemmän. #154

Ilotaulu, johon koulussa käydään laittamalla kehuja muista. Ilon jakamisen innoittamana taulussa voisi olla osio myös oppilaat ja koulun henkilöstö jakaa ideoita jotka koulussa voisivat ilahduttaa. Näistä voi löytää konkreettisia ideoita esimerkiksi työskentely-ympäristön piristämiseen hyvin pienilläkin asioilla. #374

Jeesus on vastaus kaikkiin meidän ongelmiimme. Hän antaa ilon, rauhan ja rakkauden sydämeen kun pyydämme Häntä elämämämme Herraksi ja johdattajaksi. Hän lupaa auttaa kaikissa tilanteissa, niin käytännön asioissa kuin myös henkisissä. Sain itse kokea tämän kolmekymppisenä ja se oli ihan parasta elämässäni. #380

Sano joka aamu herättyäsi itsellesi olen hyvä juuri tälläisenä kuin olen ja minä rakastan minua! #429

Huumori on tosi hyvä olla kouluelämässä mukana. #64

Järjestettäisi paikkoja mihin voi mennä kun on vaikeaa. Missä olisi aikuisia ihmisiä kenelle voi puhua joilta saa tukea ja kenties taloudellista apua läheisyyttä. Kaikilla kotiolot ei ole hyvät. #453

Sinä ihan nuori. Sinä jolla on elämä edellä. Sinulla jolla on siivet joilla lentää ihan mihin haluat! Askartele unelmakartta. Piirrä, maalaa, kirjoita, liimaa tarrroja, kuvia, nauhoja, nappeja. Muista rajattomuutesi. Istu rauhassa omassa hyvässä paikassa ja ajattele, fiilistele, tunnunstele, mieti. Muista rajoja ei ole on vain mahdollisuuksia. Muista ettei kaikki unelma toteudu, mahdollista se on mutta se matka kohti unelmaa; oma kirjoittamaasi kirjaa, yötä teltassa, laulukilpailuun osallistuminen, oman maton kutominen mikä ikinä on matka, Ilon tuoja mahdollisuus. #467

Palautetaan ilo ottamalla opiskelu hieman rennommin. Opiskelijat ovat vielä lapsia, ei loppuunpalaneita uraohjuksia! He ehtivät vielä työelämössä ja jatko- opinnoissa stressaamaan. Kuunnellaan heitä ja järjestetään opiskelut heidän toiveidensa mukaan. Edes osa. Yhteistä hauskanpitoa ja toisiin tutustumista. Jaksaminen ja ilmapiiri paranee. Todennäköisesti myös koulumenestys. #508

Vertaisryhmät whatsappissa, eri asioista kiinnostuneet voivat osallistua aihetta sivuaviin wa ryhmiin, lista ryhmistä esillä esim koulun ilmoitustaululla . Ryhmäytyminen ja vertaistuki, matalan kynnyksen tapa kokea osallisuutta arjessa ja lisätä mielekkyyttä. #476

”Thrilled to death” Lukiolaisten aivot ja sydämet ovat äärimmäisen kuormittuneita informaatiotulvasta, huolista tulevaisuuteen liittyen ja globaaleista haasteista yms. Sen sijaan, että lisätään ulkoisia ärsykkeitä ja stimuluksia, niin... Lets get bored!! Opetellaan yhdessä tylsistymään ja odotetaan oivallusta! Tylsistyneenä aivot alkavat keksimään mielekästä toimintaa joka alkaa tuottamaan todellista mielihyvää. Söpö koirakin on maailman onnellisin, jos sen kaa leikkii ja heittää keppiä. Koira osaa ottaa ilon ja onnen pienestä rähjäisestä kepistä... Lukiolaiset eivät löydä Onnea ja hyvinvointia ”suprastimuluksista” eli normaalia vahvemmista ärsykkeitä, mitä tämä digitaalinen aika tarjoaa, joten lets get bored dudes!! #480

voisi olla yhteisiä kokoontumisia etänä tai esim. Kirjastolla jossa voitaisiin käydä kurssien tärkeimpiä asioita läpi. Jokainen voisi osallistua vaikka ei olisi samasta koulusta. Näin huomioidaan kokeisiin valmistautuminen joka olisi kivaa ja yhteisöllistä! :) #518

Oikealla ruokavaliolla saa ihmeitä aikaan! Ja jos samaa mallia jatketaan vielä kotonakin, niin koko yhteiskunta voi paremmin. Poistetaan gluteeni, laktoosi, sokeri ja kahvi, vähennetään omega-6 sekä valmiit ruuat, lisätään paljon villiyrttejä, yrttiteetä, kotimaisia luomu vihanneksia, oikeita rasvoja, kuten pestyjä pähkinöitä, villikalaa, puhdasta lihaa. Näillä saadaan yleisterveys kuntoon, mielialan kohottamaan, ihon kauniiksi, hormoonitaso normaaliksi, energiatason korkeaksi, keskittymiskyvyn paremmaksi, ja ehkä vahingossa menee muutama kilokin. Sekä oppilaat, että opettajat voivat paremmin ja ovat iloisempia. Tästä on hyvä aloittaa! #523

82 83 84 85

Jos joka haasteen ottaa vastaan ajatuksella että- oj kuin hienoa, että minä saan tehdä tämän , niin kaikessa tekemisessä voi löytyä ilo! #544

Yhdessäloa myös lukion ulkopuolella, mm. matkareissu. #568

Järjestetään myyjäisiä, joilla voisi ostaa koulutarvikkeita. #589

Me ylioppilastutkinnon suorittaneet voimme suorittaa esim Kielitutkinnon lukiossa kuin lukiossa ja antaa siten nuorille viestin: opiskelu on aina sijoitus tulevaisuuteen. #614

Kerätään lenkillä ollessa roskat pois luonnosta. #616

Me ylioppilastutkinnon jo suorittaneet voimme missä tahansa lukiossa suorittaa esim. Venäjän ja ranskan kielen yo-oppimäärän ja siten välittää nykynuorille vahvan viestin: opiskelu kannattaa AINA. #615

Vapaaehtoistyö! Hyvän tekeminen toisille tuo hyvää mieltä itselle ja vahvistaa omaa minäkäsitystä ja itsetuntoa, minä osaan, olen arvokas, olen avuksi ja hyödyksi. #624

89 90

Siisti ympäristö, hyvä yhteishenki, hymyä naamaan ja käytöstavat. Näillä pääsemme jo pitkälle. #655

Lyhyitä ohjattuja rentoutuksia esim välitunneille. Keskittymisen ja rauhoittumisen ohjausta. Rauhoittumispaikka joka on somevapaa. Lempeää itsemyötätunnon ja ihmisarvon ylläpitoa ja tukea. #671

Perhe kunniaan/arvoonsa. Yhteenkuuluvuus perheessä, välittäminen lähtee yhteisistä ruokahetkistä, kiinnostuksesta perheenjäseniä kohtaan; mitä sulle tänään kuuluu. Hyvät yöunet, turva ja luottamus, päivän rutiinit takaisin arjen rytmiin tuo ilon. #678

On tärkeä muistaa, että fiilis ja mieliala vaikuttaa omaan jaksamiseen. Joten, jos alkaisi menemään niiden mukana ja keskittyy olennaiseen niin se voisi parantaa iloa ja halua opiskella. #680

Tieteellisestikin on todistettu hyvien tekojen vaikutus hyvinvointiin. Tämä idea sopii niin opiskelijoille kuin opettajillekin: Tee hyviä tekoja joka viikko 1-5 kappaletta OPPITUNNEILLA. Pieniä tekoja voi olla enemmän, isoja vähemmän. Pane merkille, miten hyvä olo kasvaa teko teolta! #630

Ikiaikainen tapa jakaa, oppia, kuunnella ja puhua: Enintään 10 hengen PIIRI (konkreettinen) tytöille ja pojille tai yhdessä molemmille. Säännölliset tapaamiset pari kertaa/kk 2-3 h/ krt. Vertaistukea, yhteisten taakkojen jakamista. Ei neuvomista tai ratkaisuja. Vaitiolovelvollisuus. Piirissä voi juoda teetä ja napostella. Lisää ymmärrystä omien murheiden koosta ja yleisyydestä, opettaa kuuntelemaan, puhuminen hyväksi, pysähdytään itsemme ja toistemme, elämän äärelle. Tuullaan kuulluksi ja nähdyksi. Päästetään murheet, ajatukset, painolastit - ja miksei ilotkin ulos. #729

97 98

Ole positiivinen! #185

Koulun jälkeen erilaisia kerhoja esim. jotain musiikkiin, kuvikseen, liikuntaan liittyen. Ja lgbtqa+ kerho ois kiva. #783

95 96

Musiikin kuuntelun väliajalla #706

Nykyaikana some on hallitseva varsinkin nuorten keskuudessa. Some ajan vähentäminen esim. lautapelejä pelaamalla tai lukemalla kirjaa. #747

Vanhemmille suunnatut ideat Mitä vanhemmat voivat tehdä sen eteen, että opiskelijat voisivat paremmin? Ideoista nousivat esiin nämä pääviestit: 1 Nuorelle on tärkeää antaa tilaa kasvaa ilman liiallista ohjausta.  2 Vähentäkää paineita kertomalla, että ilman kymppejäkin voi pärjätä tulevaisuudessa. 3 Järjestäkää rentoa yhteistä aikaa ja kuunnelkaa nuorta.

100

Tue nuortasi olemaan oma itsensä. Lukio on nuorelle henkisen kasvun ja kehittymisen aikaa – on tärkeää, että jokainen saa kasvaa ilman paineita vanhemmilta tai muulta yhteiskunnalta. #12

Stressin alla pitäisi olla ok joustaa esim. kotitöistä. Se, että koulupäivä päättyy, ei tarkoita, että opiskelut on päivän osalta ohi. Vanhemmilta kaivataan ymmärrystä, jotta nuori ei koe riittämättömyyden ja syyllisyyden tunteita. #505

Vanhemmat voisivat helpottaa niin sanottua arjen kuormitusta järjestämällä opiskelijalle yhtenä iltana viikossa hieman rennomman illan.... Olisi tarjolla joitakin nuoren lempiruokia tai käytäisiin yhdessä jossakin aktiviteetissa. Joka tapauksessa tuo ilta olisi opiskeluvapaa ja pyhitetty yhdessä ololle... #572

Tuomaristo suosittelee

Oppilaiden vanhempien pitäisi oppetella tukemaan lapsiaan enemmän, painostamatta ja vaikeuttamatta heidän päätöksiään. Aikuisten pitäisi ymmärtää, että heidän aikanaan oli erilaista olla koulussa ja jotkut asiat ovat muuttuneet paljon vaikeampaan suuntaan. Nuoria pitäisi siis auttaa koulussa ennemmin kuin moittia, jos tulee hieman kehno numero tai aiheuttaa suuria paineita siitä, että vanhemmille kelpaa vain 9-10 numerot tai YO:ssa M-L kaikesta. Vaikka he olisivat olleet itse aikoinaan hyviä koulussa esim. kielissä, tämä ei tarkoita, että heidän lapsensa ovat hyviä kielissä. #81

Mielestäni digitalisaatio hallitsee liian paljon opiskelijaa.tietokoneella ei ole tunteita,ei osaa liikkua,ei tehdä päätöksiä. Opiskelija muuttuu helposti itsekin tietokoneeksi,kun tietokone on niin mukava. Itselläni on lähipiirissä henkilö joka piti liian istumisen ja tietokoneen hallitsevuuden takia sairaalaan selkäleikkaukseen. Liikunta oli jäänyt minimaaliseksi ja vanhempien yrityksistä huolimatta. #263

6 7

Enemmän yhdessäoloa kotona ja kiinnostusta nuorten asioista! #366

Enemmän yhdessäoloa ja kiinnostusta nuorten asioista sekä koulussa ja kotona. Yhdessäoloa auttaa nuoria tosi paljon ja se voi muuttaa heidän käytöksiä. #393

8 9

Kuuntele lukiolaista ja hänen toiveitaan ja yritä mahdollisuuksien rajoissa toteuttaa ne. #436

Näyttäkää esimerkkiä siitä, että elämää ei tarvitse suorittaa. Jos vanhemmat elävät suorituskeskeistä elämää ja luovat käytöksellään lapsilleen täydellisyyteen pyrkiviä tavotteita, luo se opiskelijoille entisestään stressiä. Lukioajasta tulisi pystyä nauttimaan, eikä suorittamisen pitäisi olla nuoruuden keskiössä. #642

Säännöllistä kahdenkeskistä laatuaikaa oman lukiolaisnuoren kanssa! Lukiolainen on taipaleensa aloittaessa vielä lapsi ja käy läpi vaikeaa siirtymävaihetta aikuisuuteen keskellä opiskelupaineita. Todistusvalinta korkeakouluissa ei tätä taakkaa helpota. Jokainen nuori tarvitsee turvallisen aikuisen aikaa, tukea ja olkapäätä. Joten vanhemmat! Tarjotkaa nuorellenne säännöllisesti kahdenkeskistä aikaa ja kysykää, mitä oikeasti kuuluu ja kannustakaa ja kehukaa. Yhteinen mielekäs tekeminen keskustelun lomassa palauttaa ja voimaannuttaa. #450

Paras ilon tuoja on monipuolinen terveellinen ruoka ja liikunta, niillä jaksaa joten näiden ideoiden parantaminen opiskelijoille tuo sisäisesti ja ulkoisesti hyvää oloa ja iloa. Näissä tukeminen on äärimmäisen tärkeää, jotta mieliterveyskin pysyisi hyvänä. Joten näiden kahden tukeminen ja lisääminen opiskelijoille arkeen tuo lisää iloa opiskeluun, sekä mielekkyyttä elämään ja hellii mielenterveyttä. Joten haastankin teidät vanhemmat panostamaan erityisesti näihin. #634

101

Minusta on väärin tehdä yhteiskunnan ongelmasta yksilön ongelma. Yhteiskunnan ongelma on että demokratia ei toimi eikä kapitalismi. Kasvatus sinällääm perustuu rakenteelliselle väkivallalle. Kukaan ei toivo jätkien karjuntaa ja huutoa kotiinsa mutta pihapelejä toivotaan, muualle. Tytöt ja hiljaiset kärsii. Vanhukset ja hiljaiset nuoret yrittävät liikkua lenkkeillä muita häiriköimättä mutta miehet mekkaloi kuin hullut ja perheet hakee rauhallista aluetta mutta itse huudetaan ja koira otetaan melskaamaan. Kultaista käskyä ei noudateta. Suomalaisille oli joskus kunnia asia rehtiys. Ei enää. #581

Et vanhemmat kannustaisisvat nuoria ja keskustelivat lastensa kanssa päivän kuulumisista ettei nuori tunne itseään hylätyksi kun nykyisin vanhemmilla on omia kiireitä eivätkä ajattele lasten/nuorten parasta. #651

102

Liian moni nuori kokee yksinäisyyttä. Jokaisen meistä on tärkeä saada merkityksellisiä suhteita toisiin ihmisiin ja tuntea kuuluvamme mukaan. Ehdotan, että opiskelijat saisivat ideoida, mitä he haluaisivat yhdessä tehdä. Ideat voisi kerätä digitaalisen työkalun avulla tai perinteisesti paperilla palautelaatikkoon. Kerätyistä ideoista toteutettaisiin kerran kuussa yksi ja kaikki halukkaat pääsisivät yhdessä esimerkiksi laavuilemaan, stand uppia katsomaan, pelaamaan yhdessä, kokeilemaan jotain liikuntaharrastusta tai esimerkiksi tekemään taidetta. Toiminnan järjestäjänä yhdessä nuorten kanssa voisivat vuorollaan toimia aina muutama vanhempi. Yhteiset kuukausittain toistuvat virkistysiltapäivät lisäisivät yhteisöllisyyttä ja auttaisivat opiskelijoita kokemaan yhteenkuuluvuutta. Tämä lisäisi iloa niin elämässä kuin opinnoissakin. #763

Suomen Tiedotus myönteiseksi. Olet mitä syöt... Kaikki suomen lukiolaisten perheet opettelemaan myönteisyyttä. Perheet voisi selvittää mitä itse syövät. Perheet voisi kehitellä paikkakunnillaan tempauksen missä paikallislehtiin otetaan yhteyttä ja esittää toivetta myönteisestä tiedotuksesta. #674

Älä laita oman lapsesi niskoille sellaisia tavoitteita, joita et itse saavuttanut, vaan anna hänen itse valita oma tiensä. Tue häntä siinä ja osoita rakkautta ilman ehtoja. #714

103

Muille suunnatut ideat Osa ideoista suunnattiin edellä esiteltyjen tahojen ulkopuolelle tai useammalle taholle yhtä aikaa.

104

Lobataan puhelinfirmat tarjoamaan nuorille suunnattuja puhelinliittymiä. Nuorten oppimiseen erikoistunut psykologi tms. määrittää päivittäisen ajan, jonka netissä voi olla ja sopivan vuorokausirytmin. Kun nuori pitäytyy säännöissä, hän saa palkinnon, esim ilmainen äänikirja tms. Samalla saadaan informoitua vanhempiakin oikeasta netin käytöstä ja liikakäytön haittavaikutuksista. #639

Tuomaristo suosittelee

Lukiolaisille mahdollisuus valita itselleen ”kummi-aikuisen”, jonka kanssa pohtia motivaation, opiskeluun, elämänsuunnitteluun, identiteettiin, harrastuksiin, taloushuoliin jne. liittyviä asioita. Yhteydenpito tapahtuu ensin netin välityksellä, sitten myöhemmin kasvokkain tutustumista vaikkapa teema-päivän, lounastreffien tms. yhteydessä. Tavoitteena on löytää henkilöitä jotka ovat aidosti kiinnostuneita tukemaan nuoria. He saavat samalla päivittää omaa yleissivistystään. Vuorovaikutuksessa toteutuu se että parhaimmillaan oppiminen on suuri ilo. #758

MInun siipeni. Sinulle isä, äiti, bonus mama, naapurin ukkeli, opetttaja, opo, kummi, nuori itse. Mitkä ovat minun vahvuuksia. Missä minä olen hyvä. Missä minulla on kykyjä. Mitä opin helposti. Kenen kanssa vietän aikaa Vasen siipi ( joka lähellä sydäntä) Mitä toivon. Mitä haluan. Mihin tavoittelen. Arvoja joita arvostan Tällaiset siivet tulisi jokaiselle tehdä. Vanhempien/ lähellä olevien aikuisten kirjoittaa sulkiin jotain kaunista ja ihanaa, uskoa luovaa, kannustavaa. Tuulessa turhat asiat ajan kanssa sulista tippuu. Mutta mitä vahvempina siivet selkään saa sitä paremmin elämässä liitelee. #468

Uusliberalistisen ajatusmallin haastaminen sekä opiskelijoiden että opettajien taholta. Sen muistaminen ja muistuttaminen opiskeluarjessa, että lukio-opinnot eivät tähtää vain kirjoituksiin ja sitä kautta jatko-opintoihin ja edelleen uraputkeen. Lukio on yleissivistävä oppilaitos jonka tarkoitus on opettaa ajattelemaan. Monille lukio on myös identiteetin etsimisen paikka, ja tätä löytöretket tulisi tukea ilman kiirettä ja pakkoa. #201

Nykyään Some on todella kattava paikka, osittain hyvä, mutta on paljon negatiivista. Arvostellaan muita ja muiden mielipiteitä ja elämää sekä ulkonäköä. Olisi kiva jos olisi sellainen some paikka, mikä on positiivinen, että siellä ei olisi sitä painetta mikä nykyään on ja saisi keskustella porukassa asioista mitkä mietityttää ilman pelkoa arvostelusta. Ja sitä moderoitaisiin niin hyvin, ettei kiusanhenkiä sinne tulisi. Puhelimet on meidän käsillä koko ajan. Sitä voisi käyttää nyt iloon, luoda iloinen ja positiivinen ympäristö. Ja siellä olisi aikuisia kokeneita ihmisiä eri aloilta pitämässä porukkaa kasassa, esimerkiksi ilmaston muutos aiheuttaa stressiä, no entä jos olisi siihen erikoistunut tyyppi vastaamassa huoleen ja neuvolassa mitä voisi tehdä. Sinne voisi ladata omia kuvia, missä olisi vain kehumis nappula. #410

Tuki koulusta ja kotoa. #593

105

106

Kiitos ideoista! Käännetään katse kohti ratkaisuja ja ilon palauttamista. Julkaisun on tehnyt Studeo Oy Studeo on sähköisten oppimateriaalien kustantaja, joka tekee alakoulun, yläkoulun ja lukion oppimateriaaleja. Studeon tavoitteena on luoda kouluihin helppoa, sujuvaa ja hyvinvoivaa arkea. studeo.fi

107

Paremman oppimisen puolesta

108