Studeo Ilonpalautusjulkaisu lyhyt

768

ilonpalautusideaa Ratkaisuideoita, jotka auttaisivat opiskelijoita voimaan paremmin.

#ilonpalautus 1

Sisällysluettelo Pääkirjoitus: Mitkä asiat saavat sinut hymyilemään?............................................................................................................................ 3 Tutkimus: 64 prosenttia lukiolaisista haluaisi voida paremmin........................................................................................................... 4 Suomen lukiolaisten liiton puheenjohtajalta..............................................................................................................................................7 Ideakilpailu pähkinänkuoressa.....................................................................................................................................................................10 Tuomariston esittely..........................................................................................................................................................................................11 Analysoimme 768 ideaa – tässä kiinnostavimmat huomiot............................................................................................................... 12 Tuomariston 20 suosikkia...............................................................................................................................................................................14 Alppilan lukio: Aikuisten oletukset pois, nuorten kuuntelu tilalle....................................................................................................... 22 Päättäjille suunnatut ideat........................................................................................................................................................................... 24 Rehtoreille suunnatut ideat.......................................................................................................................................................................... 28 Opettajille suunnatut ideat.......................................................................................................................................................................... 32 Opiskelijoille suunnatut ideat...................................................................................................................................................................... 36 Vanhemmille suunnatut ideat.....................................................................................................................................................................40 2

Muutoksen avaimet kansiin koottuna Opiskelijoiden heikentyneestä hyvinvoinnista puhutaan paljon. Päätimme luoda kampanjan, joka kääntää katseen eteenpäin ja kerää ratkaisuideoita.

Mikä auttaisi lukiolaisia voimaan paremmin? Esitimme yksinkertaisen mutta haastavan kysymyksen kaikille avoimella Ilonpalautus.fi -sivustolla. Lupasimme viedä ideat eteenpäin opetusministeri Li Anderssonille ja kaikille Suomen lukioiden rehtoreille.

Pienestäkin ideasta voi syntyä suuri muutos.

Oli upeaa nähdä, kuinka ihmiset heittäytyivät ideatalkoisiin. Opiskelijat, heidän lähipiirinsä, koulun henkilökunta ja monet muut kävivät jakamassa ajatuksensa.

Ideaseinälle kertyi peräti 768 ratkaisuehdotusta.

Opiskelijoiden kuuntelu oli kam-

panjan keskiössä. Lukiolaisista koostuva tuomaristo luki kaikki ideat läpi ja valitsi 20 parasta. Tuomariston suosikit löydät sivulta 14.

Pienestäkin ideasta voi syntyä suuri muutos, kunhan ideat saadaan ihmisille, joilla on mahdollisuus vaikuttaa. Tavoitteemme on, että mahdollisimman moni päättäjä, rehtori, opettaja ja vanhempi tarttuu julkaisuun ja miettii, mitä voisi tehdä asian eteen.

Myös opiskelijoilla itsellään on mahdollisuus vaikuttaa. Opiskelijat saivat kampanjassa lähes sata ideaa. Niistä näkee, että hyvän mieli, avoimuus ja mukaan ottaminen ovat yhtä tärkeitä asioita kuin suuret uudistukset.

Iso kiitos ideoijille! On aika ryhtyä toimeen ja palauttaa hymy entistä leveämpänä opiskelijoiden huulille.

Jukka Meklin toimitusjohtaja, Studeo Oy oppimateriaalikustantaja studeo.fi

3

Tutkimus: 64 prosenttia lukiolaisista haluaisi voida paremmin Kysyimme lukiolaisilta, miten he voivat ja mikä auttaisi heitä voimaan paremmin. Tutkimuksen toteutti Innolink, ja siihen vastasi 518 lukiolaista. Tässä on kahdeksan huomiotamme!

Huomio 1

Huomio 2

Lukiolaiset haluaisivat voida paremmin

Lukio-opiskelua pidetään vaativana

Opiskelijoiden hyvinvoinnista puhutaan paljon, eikä suotta. Opiskelijat ovat myös huolissaan omasta hyvinvoinnistaan, sillä peräti kaksi kolmasosaa kertoo haluavansa voida paremmin.

Lukion vaatimustasoa pidetään opiskelijoiden keskuudessa. Jopa puolet heistä ajattelee, että lukio-opiskelu vaatii heiltä liikaa.

Haluaisin voida paremmin koulussa.

Tuntuu, että lukio-opiskelu vaatii minulta liikaa.

17 %

En osaa sanoa

64 % Kyllä

23 % Ei vaadi

19 % Voin jo hyvin

27 %

En osaa sanoa

4

50 %

Kyllä

Huomio 3

Huomio 4

Kaverit antavat energiaa

Päättäjiltä kaivataan vastuunkantoa

Entä mitkä ovat koulun positiiviset puolet? Opiskelijoilta kysyttiin avoimesti ilman valmiita vastausvaihtoehtoja, mitkä asiat koulussa saavat hymyilemään. Selvä ykkönen oli kaverit.

Päättäjien roolin korostuminen oli yllätys. Kun opiskelijoilta kysyttiin, kuinka paljon eri tahot ovat vastuussa heidän hyvinvointinsa kehittämisestä, päättäjät nostettiin kakkoseksi – heti opiskelijoiden itsensä jälkeen.

Mitkä asiat saavat sinut hymyilemään koulussa?

Kuinka paljon seuraavilla tahoilla on vastuuta siitä, että lukio-opiskelijat voisivat tulevaisuudessa paremmin?

64 %

Kaverit

Paljon vastuuta mielestäni on...

12 %

Onnistumiset

7%

13 % Opettajat

Iloinen ilmapiiri

3% Koulun ihmiset

5

Huomio 5

Huomio 6

Opiskelija on itse itsensä kovin paineistaja

Tytöt voivat huonommin kuin pojat

Kuka tai mikä paineita luo? Selvästi merkittävin paineiden aiheuttaja oli opiskelija itse. Kiinnostavaa on myös se, että kakkoseksi nousi yhteiskunnallinen keskustelu – ohi kouluarjessa vaikuttavien ihmisten.

Kun vertaillaan vastauksia sukupuolen mukaan, tyttöjen ja poikien välillä näkyy selvä ero. Tytöt voivat huonommin, kokevat enemmän paineita ja tuntevat olonsa yksinäisemmäksi kuin pojat.

Kuinka paljon seuraavat tahot aiheuttavat sinulle paineita pärjätä koulussa?

Arvioi asteikolla 1–5, kuinka hyvin seuraavat väitteet pitävät paikkansa.

Paljon paineita mielestäni aiheuttaa...

69 % 49 %

4,0

3,9 3,0

2,9

43 %

2,8

2,1

38 % 10 % 1 = täysin eri mieltä 5 = täysin samaa mieltä Kymmenen vastaajaa kertoi sukupuolensa olevan muu kuin tyttö tai poika.

6

Huomio 7 Hyvä opettaja kuuntelee Mitä opettaja voisi tehdä, että opiskelijat voisivat paremmin? Selvästi parhaana keinona nähtiin pyrkimys löytää vahva yhteys opiskelijoihin.

Lukiolaisuuden asiantuntijat Viimeiset kaksi vuotta ovat osoittaneet, miten tärkeä paikka lukio todellisuudessa on lukiolaisille, ennen kaikkea sosiaalisten kontaktien ja henkisen hyvinvoinnin kannalta.

Millä tavoin opettaja voisi p arhaiten tukea hyvinvointiasi?

Kuten tutkimus osoittaa, valtaosa lukiolaisista tahtoisi voida paremmin. Toisaalta suurimman osan mukaan kaverit ovat isoin asia, joka saa hymyilemään koulussa. Ilonpalautuskampanja keräsi vajaat 800 ideaa, joista iso osa koskee nimenomaan koulujen yhteishengen parantamista.

Huomio 8 Kaikilla on vastuu hyvästä ilmapiiristä Opiskelijat näkevät myös oman vastuunsa. Suurin osa on sitä mieltä, että jokaisen pitäisi jakaa hyvää mieltä ympärilleen.

Millä tavoin voisit itse parhaiten tukea koulukavereidesi hyvinvointia?

Ideoita katsoessa on mahtavaa huomata, miten opiskelijoita oikeasti kiinnostaa parantaa lukioidensa arkea. Fakta on, että lukiolaiset ovat lukiolaisuuden asiantuntijoita, minkä takia heidän ajatuksiaan tulisi kuunnella enemmän.

Uskon vahvasti siihen, että kun lukio on kaikille viihtyisä ja turvallinen ympäristö, paranevat myös oppimistulokset ja ennen kaikkea hyvinvointi. Toivottavasti tämä on kehityksen suunta tulevaisuudessa.

Lukas Virtala Suomen Lukiolaisten Liiton puheenjohtaja

Fakta on, että lukiolaiset ovat lukiolaisuuden asiantuntijoita.

7

8

Idea on muutoksen alku Mistä voisimme aloittaa, jotta tutkimuksessa esiin nousseet asiat saataisiin korjattua? Me päätimme aloittaa ideoista, sillä ilman niitä ei voi olla ratkaisuja.

9

Ideakilpailu pähkinänkuoressa Mikä auttaisi lukiolaisia voimaan paremmin? Kysyimme asiaa suoraan lukiolaisilta ja heidän lähipiiriltään. Ideoita kerättiin kaikille avoimelle Ilonpalautus.fi-sivun digitaaliselle seinälle.

Lukiolaisten hyvinvoinnista puhutaan paljon, mutta dialogi jämähtää usein tilanteen kurjuuden päivittelyyn. Keskustelusta uupuu paitsi ratkaisuhakuisuus myös tiedon puute; kukaan ei kysy lukiolaisilta itseltään, mikä auttaisi heitä voimaan paremmin.

Syntyi ajatus Ilonpalautus-kampanjasta ja ideakilpailusta.

Kampanjan tarkoituksena oli tarjota lukio-opiskelijoille mahdollisuus saada heidän äänensä kuuluviin ja kerätä konkreettisia ratkaisuehdotuksia iloisemman kouluarjen puolesta.

Kaikille avoin ideaseinä Kilpailuun osallistuminen oli kaikille avointa iästä, paikkakunnasta, koulutuksesta ja työtaustasta riippumatta.

Ideoille ei asetettu tiukkoja raameja, vaan ne saivat olla mitä tahansa arkisesta koulupäivän

10

piristyksestä koulutuspoliittiseen uudistukseen.

1

Ideansa jättäneet pystyivät myös halutessaan osoittamaan ideansa joko opiskelijoille, opettajille, rehtoreille, vanhemmille tai päättäjille.

Hyvät ideat eivät synny itsestään, vaan tarvitsevat ajattelua ja aikaa. Sen vuoksi päätimme palkita kolme parasta ideaa rahapalkinnoin.

Parhaita ilonpalautusideoita lähdettiin valitsemaan kuusihenkisen opiskelijatuomariston voimin. Valinta jaettiin kolmeen vaiheeseen, joiden aikana tuomaristo suoritti ideoiden esikarsinnan.

Ideoiden lukeminen läpi ja esikarsinta Ilonpalautus.fi:n ideaseinälle lähetettiin yhteensä 783 ilonpalautusideaa, joista 768 julkaistiin tarkastuksen jälkeen.

Ne jaettiin tasaisesti tuomareiden kesken. Jokainen tuomari valitsi esikarsinnassa omalta listaltaan 10–20 suosikki-ideaansa.

2

Vaikuttavuuskeskustelusta jatkoseulontaan Tuomaristo kävi läpi ideoiden teemoja ja keskusteli erilaisten ideoiden vaikuttavuudesta. Samalla ideoiden seulonta jatkui ja jokainen tuomari valitsi aiemmin valitsemiensa ideoiden joukosta 3–5 parhaaksi katsomaansa jatkoon.

3

20 parhaan idean valinta Tuomaristo kokosi parhaat ideat yhteen ja kokoontui pohtimaan niiden vaikuttavuutta tuomaristosta valitun puheenjohtajan johdolla. Valinnoissa päätettiin painottaa sitä, että ideat olivat toteutuskelpoisia laajasti lukioissa ympäri Suomen. Lopuksi tuomaristo teki päätöksen 20 parhaan idean listasta.

Tuomariston esittely​ Koska lukiolaiset ovat itse parhaita arvioimaan heitä koskevia ehdotuksia, myös tuomariston jäseniä etsittiin monipuolisesti Suomen lukioista. Lopullinen aktiivinen ja innokas tuomaristo koostui kuudesta opiskelijasta Alppilan, Raision ja Sievin lukioista.

Viola Nurmimäki

Janne Kuoppala

18 vuotta Sievin Lukio

18 vuotta Sievin lukio

Väinö Rönkkö

Salama Nevanlinna

16 vuotta Alppilan lukio

16 vuotta Alppilan lukio

Viivi Kaskinen

Jonna Laine

18 vuotta Raision lukio

18 vuotta Raision lukio

Tuomariston ajatuksia Lukiolaisen hyvinvointi ei tällä hetkellä ole parhaimmasta päästä. Tämä on erittäin ajankohtainen ja tärkeä keskustelunaihe.

Lukiolaisten hyvinvointi ei ole läheskään sillä tasolla, millä pitäisi. On tärkeää, että asiaan saadaan muutos.

Lukion tulisi olla paikka, jossa jokainen tuntee olonsa tavalla tai toisella onnelliseksi ja hyvinvoivaksi.

Hyvinvointi on hyvän oppimisen perusta. Siksi Ilonpalautus-kampanja on erittäin hieno idea!

Kouluarki on uuden oppimista ja kavereiden kanssa vietettyjä mukavia hetkiä. Kaverit ovat ne, jotka tuovat iloa ja valoa.

11

Analysoimme 768 ideaa – tässä kiinnostavimmat huomiot Kävimme läpi kaikki saamamme ilonpalautusideat, luokittelimme ne ja etsimme tärkeimmät viestit eri tahoille. Analyysi luo hyvän yleiskuvan, missä asioissa suurimmat ratkaisun mahdollisuudet piilevät.

Kenelle ideat osoitettiin?

Ideoijat saivat täydentää ehdotustensa yhteyteen, millä taholla olisi parhaat vaikutusmahdollisuudet viedä idean käytäntöön. Eniten ideoita osoitettiin opettajille, joilta toivottiin panosta kouluarjen kehittämiseen. Myös suuret, yhteiskunnallisen tason ideat olivat yleisiä, ja päättäjille osoitettuja ideoita tulikin paljon.

12

Mitä aiheita ideat käsittelivät?

Keskeisin havainto oli ideoiden monipuolisuus. Erilaisia aihealueita muodostui useita, ja ideat jakautuivat niiden välillä kohtalaisen tasaisesti. Kavereiden merkitys lukiolaisten hyvinvoinnissa on suuri, ja se näkyi yhteishenkeä kohottavien ideoiden määrässä. Myös kuulluksi tuleminen, työtaakan keventäminen ja hyvän mielen jakaminen nousivat kärkiaiheiksi.

Järjestetään enemmän yhteishenkeä edistäviä tapahtumia

80 77 75

Varmistetaan, että jokainen opiskelija tulee kuulluksi Kevennetään opiskelijoiden työtaakkaa Annetaan positiivista palautetta ja jaetaan hyvää mieltä

60 60 60 59

Lisätään mielenterveyden resursseja Suunnitellaan vaihtelevampia oppitunteja Lisätään liikuntaa ja muunlaisia harrastusmahdollisuuksia

41 40

Annetaan aikaa opiskelijoiden hyvinvoinnille Panostetaan ruokailun laatuun ja mahdollisuuksiin

35 35 34

Tehdään koulujen tiloista viihtyisämmät Muut Panostetaan hyvinvointitaitojen kehittämiseen

26

Uudistetaan koulujen aikatauluja Vähennetään sosiaalisen ympäristön luomia paineita Parannetaan opiskelijoiden taloudellista asemaa Tuetaan tietä ammatinvalintaan Tehdään lukioon rakenneuudistuksia Vähennetään suorituskeskeisyyttä ja työtaakkaa

14 12 12 10 9 13

Tuomaristolta: Idea on erittäin kattava ja tuo erittäin monta tärkeää asiaa esille!

Realistinen, asiallinen ja ehkä jopa mahdollista toteuttaa.

dcbcd

Tuomariston 20 suosikkia Lukiolaistuomaristo luki kaikki ideat läpi ja asetti parhaimmat järjestykseen. Tässä opiskelijoiden valitsemat 20 timanttisinta ideaa.

Vuosittaisten terveystarkastusten lisäksi tulisi olla säännöllisiä tarkastuksia psykologin kanssa, sillä joillekin voi olla haastavaa hakea apua yksin. Mielestäni psykologin tapaamisia tulisi olla useammin kuin terveystarkastuksia, koska mielenterveys on yhtä tärkeä kuin fyysinen terveys. Opiskelijoiden tilanteen kartoitukseen on monia tapoja, eikä lomakekyselyillä välttämättä saada totuudenmukaisia vastauksia. Koulujen tulisi ottaa huomioon mielenterveyteen liittyvät asiat ja opettajat voisivat antaa enemmän positiivista palautetta pienistäkin asioista. Tilanteista, joissa opiskelija on mielenterveytensä takia poissa koulusta, ei tulisi joutua kuulusteltavaksi.

Päättäjille

14

#236

Toiminnallisia hetkiä ennen tai jälkeen oppituntien, jotta ei tarvitsisi vain istua kahdeksaa tuntia putkeen. Seisomatyöpisteet olisivat täydellisiä!

Rehtoreille

#340

Lukion oppimäärän vähentäminen ja vapaaehtoisuuden lisääminen. Osa väsymyksen ja uupumuksen kokemuksesta tulee siitä, että opiskelijalla on yksinkertaisesti liikaa tehtävää. Vapaaehtoisuuden lisääminen voisi auttaa tähän: jos esimerkiksi opiskelija lukisi ylimääräisiä kieliä, hän saisi jättää pois jotain yhteisistä kursseista. Yhteisten kurssien pakollisuus voisi olla ehdollista, ja esimerkiksi riittäisi, jos opiskelija lukisi yhden opintojakson vaikka uskontoa/elämänkatsomustietoa tai liikuntaa tai vaikkapa vain kolme opintojaksoa matematiikkaa, jos hän suorittaisi vastaavasti enemmän muita vaativia syventäviä opintojaksoja muissa oppiaineissa. Tutkintoon vaadittavaa moduulien minimimäärää voisi jonkin verran pienentää, sillä vaatimustaso opinnoissa on tasaisesti kasvanut. Toinen vaihtoehto olisi rajata tehtävien määrää opintojaksoilla tai antaa mahdollisuus suorittaa osa kurssseista osaamisnäytöllä, ei puurtaen.

Päättäjille

Tuomaristolta: Opetuksen monipuolistaminen virkistää päivää ja seisominen päivän mittaan on parempaa selälle kuin jatkuva istuminen.

Tuomaristolta: Stressi vähenee ja päivistä tulee mielenkiintoisempia, kun on usean erilaisia opetusmenetelmiä. Tämän lisäksi opiskelijat saisivat opiskella aineita, jotka heitä todellisuudessa kiinnostaa.

#549

15

4

Kulttuuri/palveluseteli, joka mahdollistaisi kaikkien lukiolaisten käydä muutamissa konserteissa/kulttuuritapahtumissa ja kokeilla esimerkiksi hierontaa tai fysioterapiaa.

Päättäjille

6

#377

Tuomaristolta: Harvoin opiskelijoilla on varaa ylimääräiseen (kalliiseen) käyntiin, joten opiskelupaikat voisi tarjota seteleitä, joita saisi käyttää erilaisiin palveluihin. Tämä poistaa myös kynnystä mennä.

Suojelkaa pieniä lukioita! Liian suurissa yksiköissä tukea tarvitseva opiskelija hukkuu massaan. Koulumatkat ja koulupäivät venyvät uuvuttavan pitkiksi tai nuori joutuu muuttamaan kauas kotoaan liian aikaisin. Pienissä lähilukioissa ilmapiiri on lämmin ja läheinen, keneltä vain voi kysyä apua, ja kaikki ovat aidosti osa yhteisöä. Pieni on kaunista!

Päättäjille

#715

Tuomaristolta: Pitkät koulumatkat tai työmatkat ovat erittäin merkittävä stressin aiheuttaja.

5

Opintojen tallennus videoille, jotta oppilaat jotka jäävät jälkeen, pysyvät itse perässä katsoen tallennuksia.

Opiskelijoille

#459

Tuomaristolta: Mielestäni tämä olisi mahtavaa, jotta joka paikasta pääsisi oppituntia seuraamaan. Tallennetta voisi katsoa myös jälkeenpäin kotona, jos jokin asia unohtuu!

Tämä voisi auttaa läksyissä ja opiskelussa ylipäätänsä!

7

Väriä lisää. Mielestäni omassa lukiossani on liian vähän väriä, ja sitä voitaisiin lisätä maalaamalla esim yksi seinä luokasta, lisäämällä kasveja luokkahuoneisiin, sisustamalla muillakin asioilla kun oppilaiden mustavalkoisilla tilastotöillä ja lisäämällä taidetta. Värikkyys piristää tutkitusti mieltä ja esimerkiksi keltainen lisää opiskelumotivaatiota.

Päättäjille

#522

Tuomaristolta: Värikkäät tilat piristävät päivää ja tekevät lukiosta uniikin ja viihtyisän.

16

8

Aktiivista oppimista enemmän! Opiskelijoiden on vaikea keskittyä opiskeluun, jos oppitunnit ovat tylsiä. Tunneille pitää siis saada erilaisi opetusmenetelmiä, joissa opiskelijat ovat aktiivisia. Esimerkiksi ryhmätehtäviä enemmän, ulkona opetusta, tutkimuksia, kilpailuja yms.

Opettajille

#294

Tuomaristolta: Monipuoliset oppitunnit huokuttelevat oppilaita ja helpottavat oppimista. Myös erillaiset oppijat otetaan täten paremmin huomioon.

9

Aineita voisi opettaa lukiolaisia kiinnostavalla tavalla. Esimerkiksi kieliä tv-sarjoista poimittujen teemojen kautta (yksi kurssi squid game -teemalla, toinen harry potter teemalla jne.) Myös äidinkieltä voitaisiin opettaa luovemmilla tavoilla, jotka oikeasti innostavat opiskelijoita.

Opettajille

#664

Tuomaristolta: Monet eivät jaksa keskittyä oppitunnilla, koska opetus on niin yksitoikkoista. Oppitunnin, jotka ovat kiinnostavia piristävät päivää ihmeesti. Jos tietää, että jollain oppitunnilla tehdään jotain kiinnostavaa, koko päivä on huomattavasti parempi.

17

10

Lukion tulisi olla entistä yksilöllisempi. Vaikka kukin pystyy valitsemaan, mitkä kurssit haluaa käydä, itse kursseillakin pitäisi voida valita itselleen sopivia opiskelumuotoja. Opettaja voisi ehdottaa eri suoritustapoja, jotka sopivat eri tasoisille opiskelijoille. Toki opintosuunnitelmaa noudattaen. Kukaan ei ole samanlainen kuin toinen, eikä kaikille sovi sama opiskelutyyli. Tällä opiskelijat aidosti ymmärtäisivät ja sisäistäisivät opitun.

Päättäjille

#702

Tuomaristolta: On tärkeää korostaa yksilöllisyyttä ja luoda erilaisia tapoja, joilla oppilaat saisivat toteuttaa itseään. Kaikki eivät ymmärrä ja opi uusia asioita samalla tavalla ja siksi on tärkeää löytää kaikille helpoin ja mukavin tapa oppia ne.

11

Opettajien pitäisi ottaa yksilöt paremmin huomioon, tuntuu siltä, että keskitytään opiskelijoihin vain kokonaisuutena.

Opettajille

#101

Tuomaristolta: On tärkeää tulla huomioiduksi ja kokea, että on tärkeä. Yksilöhuomioiminen voi auttaa myös ongelmien ratkaisuissa, kun opettaja tietää, mikä oppilaalle on hankalaa.

18

12

Vaikka avuntarve olisi suuri, apua on joskus liian vaikea lähteä hakemaan. Perhe ja kaveritkaan eivät aina huomaa opiskelijan avuntarvetta ja opiskelijalla on sen ratkaisevan puhelinsoiton tekemiseen liian iso kynnys. Ideani on, että kouluterveydenhuollon verkkosivuille lisätään chat, jonka avulla voi anonyymisti kysyä neuvoa mieltä painaviin asioihin. Puhelimella anonyymisti chätäten kontakti apuun on helpompi tehdä kuin soittamalla, jolloin kynnys on jo paljon korkeampi. Ja mikäli asia vaatii enemmän selvittelyä tai tapaamisen, opiskelija voi sen myös chatin kautta varata. Opiskelijaa ei neuvota soittamaan itse eri paikkoihin, koska voi olla, että voimavaraa asioiden selvittelyyn ei sillä hetkellä ole. Palvelusta tulee tiedottaa hyvin opiskelijoille ja sen käyttöön voi olla myös sovellus. Ongelmat on paljon helpompi ratkaista ennen kuin ne pitkittyvät ja vievät elämästä ilon, siksi matalan kynnyksen anonyymi chat-palvelu on niin tärkeä.

Päättäjille

#767

Tuomaristolta: Voisi radikaalisti madaltaa opiskelijouden avun hakemista ja näin ollen helpottaa opiskelijaa ilman suurta kynnystä.

13

Hyödyntäkää sanallista palautetta. Numeraalisen arvioinnin lisäksi on tärkeää, että opiskelija saa opinnoistaan myös sanallisen kuvauksen onnistumisistaan ja kehittymiskohdistaan.

Opettajille

#3

Tuomaristolta: Sanallinen palaute on vaikuttavampaa opiskelijalle. Silloin kun palaute on käyty kunnolla yhdessä läpi, se pistää opiskelijan pohtimaan niitä tarkemmin.

Paperilta luettu palaute luetaan usein hutasten, jos ollenkaan.

14

Kiinnittäkää isosti huomiota opettajien hyvinvointiin! Uupunut ope ei voi auttaa uupuneita oppilaita eikä olla heille tsempparina läsnä ilonpalauttajana. Hyvinvoiva opettaja ja työyhteisö voivat oikeasti mahdollistaa ilonpalautuksen.

Rehtoreille #461 Tuomaristolta: Tärkeä osa ilonpalautusta. Esimerkiksi opiskelumotivaation puutei ei aina johdu oppilaasta, jos ope on väsynyt ja ei voi auttaa oppilasta, tällöin myös oppilas kärsii.

15

Rauhoittumistila: *Kouluun yhteinen tila, jossa voisi pitää mediaatio- ja rauhoittumistunteja.

Tilaan voisi mennä vaikka hyppytunnin aikana, ennen koulua tai koulun jälkeen. *Mediaatiohetki omaan tahtiin kännykästä jonkin aplikaation kautta (Headspace tms) *Mahdollinen varaus netin kautta *Tilan sisustuksessa voisi hyödyntää yhteiskehittämistä; mukaan esim. sisustussuunnittelijaopiskelija tms ja ryhmä opiskelijoita. Sisustuksessa voisi hyödyntää esim. kierrätysmateriaaleja. Tilassa voisi olla patjoja, tyynyjä ja himmeät valot. *Hiljainen ja turvallinen tila, jossa olisi hyvä rentoutua. *Ideaa voi myös jatkojalostaa, esim. aikoja jolloin tilassa olisi kirkasvalolamput päällä (aamusta) tai vedettyjä rentoutustunteja. Mielenkiintoisessa artikkelissa ”The Gamification of Meditation: A Randomized-Controlled Study of a Prescribed Mobile Mindfulness Meditation Application in Reducing College Students’ Depress” kerrotaan meditaation hyödystä Voisiko tämä idea tuoda ilon takaisin? :) Rehtoreille

#631

Tuomaristolta: Meditaatiohetki on hyvä tapa rentoutua, keskittyä itseensä ja leputtaa aivoja. Muut eivät voi huoneessa häiriköidä. Huonetta voisi käyttää, kun itse siltä tuntuu, eli se ei ole pakotettua, joka voi lisätä motivaatiota siihen.

19

16

Ei enää opettajan luennointia samalla, kun opiskelijat kirjoittavat muistiinpanoja. Puhe häiritsee kirjoittamista ja päinvastoin. Ei enää loputtomasti-tekstiä-dioja, joista ei jää mitään muistiin.

Sen sijaan enemmän havainnollistavia kuvia.

Enemmän oppimista.

Opettajille

18

#303

Päättäjille

Tuomaristolta: Uskon, että tämä on sellainen asia joka innostaisi oppilaita keskittymään paremmin. Ainainen sama teksti-dia, joka toistuu tunnista toiseen hieman eri aiheena alkaa käydä nopeasti tylsäksi.

17

Kerran viikossa järjestettävä hyvänmielen oppitunti. Tunneilla voisi olla eri teemoja liittyen hyvinvointiin ja sen edistämiseen. Sekä vapaata keskustelua, jossa aidosti kuunneltaisiin nuoria.

Tunteihin voisi liittää aina jonkin kivan välipalan, mikä toisi hyvää mieltä. Myös kaikille jaettava hyvänmielen villamyssy olisi tämän pysyväksi jäävän kampanjan tunnus.

Päättäjille

#309

Tuomaristolta: Tällainen on esimerkiksi meidän koulussa, mutta se kulkee eri nimellä. Käymme asioita, jotka lisäävät hyvinvointia aina kerran kuukaudessa ja se on ollut sekä suosiossa, että osalla oppilaista ei suosiossa.

Mielestäni toimii!

20

Ajatus lukiolaisten mielenterveyteen panostamisesta on upea! Saisiko opetusministeri luotua samanlaisen liikkeen ammattikouluihin? Kun moni huonommalla koulumenestyksellä selvinnyt menee amikseen eikä lukioon, siellä voisi olla myös tarvetta mielenterveyden tukemiselle. #206

Tuomaristolta: Sanoisin, että tämä on tärkeä jotta ilo saataisiin palautettua myös ammatillisten opintojen pariin. Tärkeää että kaikki nuoret voisivat hyvin!

19

Päästetään opiskelijat opiskelemaan muuallekin kuin luokkaan koulurakennuksen sisällä.

Tunnin opetus tietysti tapahtuisi luokassa, mutta tehtävien teko olisi vapaampaa. Opiskelijat voivat mennä omiin pieniin ryhmiin koulun muihin tiloihin ja pohtia yhdessä vastauksia, ja saada enemmän näkökulmia tehtävien ratkaisuihin.

Opettajille #362 Tuomaristolta: Koulussamme on tällainen mahdollisuus.

Tämä on ainakin toiminut meillä. Huomaa, että oppilaat keskittyvät opiskeluun aina enemmän, kun saavat tehdä sitä itselleen mieluisassa paikassa. Osa oppilaista jää luokkaan, ja tämäkin on ok. Vapaus valita saa myös ne takapulpetin tytöt ja pojat yleensä innostumaan.

20

Oppilaat voisivat viikottain purkaa asioita jotka heitä mietityttää, hämmentää, kiukuttaa, tms. koulussa. Tukena olisi joku oppilaiden valitsema opettaja. Opiskelijoille ja opettajille suunnattu.

Opettajille

#341

Tuomaristolta: Tällainen mahdollisuus lähentäisi oppilas opettaja suhteita, ja uskoisin, että tällaisella voi olla vain positiivinen vaikutus. Ei tarvitsisi olla pakollinen kaikille, mutta uskoisin, että keräisi suosiota usealta oppilaalta.

21

Alppilan lukio:

Aikuisten oletukset pois, nuorten kuuntelu tilalle Miltä kuulostaisi välituntikonsertti, hyvinvoinnin työpaja tai opiskelijoiden ideoima festari? Kaikki edellä mainitut ovat tempauksia, joita Alppilan lukio järjestää opiskelijoiden kanssa aktiivisesti yhdessä ja joiden avulla on tuotu iloa opiskeluarkeen.

Opiskelijoiden paineet ja masennus ovat puhuttaneet myös Alppilassa.

Vaikka aihe on monitahoinen, koulu näkee voivansa vaikuttaa paljon opiskelijoiden päivittäisiin kokemuksiin. Avainsana on kuuntelu.

“Meillä ei kuvitella, että aikuiset tietävät paremmin, mitä nuoret haluavat.

Me kysyimme ja kuuntelimme. Kun nuoret kokevat saavansa vaikuttaa, he keksivät vaikka mitä”, kertoo Alppilan lukion rehtori Susanna Kalmari.

Koulussa puhutaan Alppilan hengestä, joka tarkoittaa opiskelijoiden aitoa kohtaamista, erilaisuudet hyväksyvää ilmapiiriä, yhteisöllisyyttä ja

22

yhdenvertaisuutta. Se on poikinut kymmeniä pieniä ja suuria tempauksia, joista kruununjalokivi on Alppila-Fest -tapahtuma.

Opiskelijoiden hyvinvointiin panostaminen on näkynyt Alppilassa hymyinä, kiitoksina, rohkeutena pyytää apua ja lisääntyneenä opiskelumotivaationa.

“Turvallinen opiskeluympäristö on tärkeä asia. Keskeneräisten suoritusten merkinnät ovat vähentyneet meillä huomattavasti, mikä kertoo siitä, että opiskelijat saavat tukea oikea-aikaisesti”, Kalmari kertoo.

Alppila-Fest Vuotuisilla festivaaleilla hyvästä yhteishengestä nautitaan opiskelijoiden ja koulun henkilökunnan toteuttamien musiikkiesitysten, taiteen sekä yhdessä tekemisen merkeissä.

Opintopajat Viikoittain koulupäivän päätteeksi järjestettävät opintopajat ovat olleet opiskelijoiden keskuudessa tykättyjä. Opintopajassa saa tukea esimerkiksi läksyjen tekemiseen tai uusintakokeisiin valmistautumiseen.

Koulu tarjoaa pajassa pientä välipalaa.

Opiskelijoiden suusta kuultua Oli todella siistiä voida viettää festareita yhdessä!

Meidän huiput opet ja opiskelijat olivat tehneet loistavia esityksiä ja ohjelmaa. Parasta oli sisäpihan konsertti ja yhteisöllinen taideteos.

Alppilan lukion omat festarit oli yhdessäolon juhlaa. Okei, vielä jouduttiin vähän rajoittamaan olemista, mutta tunnelma oli mahtava.

Hyvinvoinnin teemapäivät Kouluyhteisön hyvinvoinnin edistämiseksi työskentelevä, henkilökunnasta koostuva opiskelijahuoltoryhmä sekä hyvinvointitiimi ideoi pitkin vuotta erilaisia teemapäiviä- ja viikkoja, joiden aikana järjestetään mm. rentoutushetkiä, tsemppikahveja sekä työpajoja stressinhallintaan ja voimavaroihin liittyen.

Hyvinvointipäivä tarjosi kaikille kivaa tekemistä ja kokemista. Oli rentoa ja virkistävää kesken koulupäivän. Opet olivat kivasti mukana pajoissa.

23

Päättäjille suunnatut ideat Mitä päättäjät voivat tehdä sen eteen, että opiskelijat voisivat paremmin? Ideoista nousivat esiin nämä pääviestit: 1 Mielenterveyden huoltoon tarvitaan lisää resursseja.

2 Opiskelijoiden työmäärää pitäisi keventää.

3 Opiskelua tasapainottavia harrastusmahdollisuuksia tarvitaan lisää.

Tässä on 50 suosikki-ideaamme päättäjille.

Lue kaikki ideat: ILONPALAUTUS.FI

24

1

Mielenterveystarkastukset opiskelijoille. Nuorten mielenterveyden ongelmat ovat lisääntyneet viime vuosina ja erityisesti koronan myötä.

Olisi hyvä, että jokaisella opiskelijalla olisi tavanomaisen terveystarkastuksen lisäksi mielenterveystarkastus. #6

2

Kouluissa pitäisi opettaa enemmän ajanhallinta -ja hyvinvointitaitoja, ja antaa konkreettisia esimerkkejä siitä, miten omaan arkeen voi saada järjestettyä aikaa opiskelulle ja muulle elämälle, jottei pala loppuun.

Voitaisiin järjestää valtiollisella tasolla lukiolaisten hyvinvointipäivä (tai jopa viikko), jolloin käydään eri teemoja hyvinvoinnista ja opiskelua tukevista asioista. Ylipäänsä opetussuunnitelmaan omasta hyvinvoinnista oppimisen lisääminen olisi tärkeää.

Hyvinvointi voisi olla osa liikuntaa, terveystietoa ja psykologiaa, tai jopa oma oppiaineensa. Tällä voitaisiin lisätä konkreettista osaamista nuorille oman hyvinvoinnin tasapainottamiseen, koska asioita toistamalla ne aidosti opittaisiin. #693

3

Kuinka monta kertaa se pitää sanoa tai korkeimpien tahojen lukea, että koulujen tulisi alkaa klo 9.00 jälkeen.

Aiheesta on tieteellisesti tutkittua tietoa oppimisen ja oppilaiden hyvinvoinnin parantumisen kannalta, jostain syystä asialle ei tehdä mitään?

Miksi? Toisen asteen opiskelijoille olisi hyvä järjestää esimerkiksi jonkinlaisia kampanjoita tai alennuksia hierojalle/ fysioterapeuttille niska/hartia seudun kipujen yleistymisen takia. Toivon opetusministerin ja Suomen lukion rehtoreiden tekevän hyödyllisiä muutoksia tai etuja, joilla olisi mahdollista lievittää opiskelijoiden kasvavaa stressiä ja parantaa heidän yleistä hyvinvointiaan. #21

4 5

Lisää liikuntaa kouluihin. #26

Joustavampi lukujärjestys ja mahdollisuus etäopiskeluun, jos se sujuu. #339

6 7

Vähemmän pakollisia kursseja lukiossa! #48

1. Mahdollistetaan matalan kynnyksen psykologipalvelut. 2. Luodaan positiivista ilmapiiriä yhteisöllisellä toiminnalla. 3. Rahoitetaan opiskelijalähtöisiä hankkeita kouluissa. #55

8

Kaikkiin lukioihin tarvittaisiin nukkumishuone (saa esim. hyppytunneilla otettua päiväunet. jonka jälkeen jaksaa taas paremmin). Liikunnan kursseja saisi olla enemmän pakollisia, jotta olisi mahdollisuus ottaa lisää (ei ole lukkarissa muuten tilaa ottaa valinnaiseksi). Koulussa saisi myös pitkinä päivinä olla joku mahdollisuus ostaa jonkinlaista pientä välipalaa halvalla. #68

9

10 11 12

Lisää valinnanvaraa ruokailun yhteydessä. #143

Psykologi jokaiseen kouluun ja paremmat yhteydet avun piiriin. #107

Tuomaristo suosittelee

Olisi kiva, jos olisi ns. rennompia kursseja, kuten hyvinvointikurssi, jossa mietittäisiin kaikkea hyvinvointiin, jaksamiseen ja arjessa elämiseen liittyvää. Olisi myös kiva, jos olisi kotitalouden kursseja, jossa voisi rennosti kokkailla koulupäivän aikana. #114

13

Lukion kirjat myös äänikirjoina, monen on helpompi kuunnella kuin lukea esim. lukihäiriö aiheuttaa monille ongelmia. #558

Kuntosali/uimahalli -mahdollisuus maksuttomana ja kannustimena. #587

25

14

Ensinnäkin koulussamme on n. 700 oppilasta ja koulupsykologeja vain yksi, jolle on kuukauden jono. Voiko asialle tehdä jotain? Sateenkaarivähemmistöistä pitäisi puhua koulussa esim. terveystiedossa enemmän ja tutustua eri seksuaalisuuksiin ja sukupuoliin. Biologia, terveystieto yms.

Erittäin heteropainotteista tällä hetkellä. Ryhmäytymispäiviä yms. koulun tapahtumia voisi olla enemmänkin.

Ymmärrän toki, että korona rajoittaa tätä, mutta luokkien kesken? #123

15 16

Ilmaiset ja terveelliset välipalat kaikille lukiolaisille iltapäiviin! #195

Kaikille lukiolaisille ilmainen läppäri ja ilmainen koulukyyti julkisilla välineillä. köyhän perheen lapsillakin halu opiskella ja motivaatio riittävää. Läppäri jää kouluun lukion päätyttyä. #638

26

17

Tuomaristo suosittelee

Matalan kynnyksen tukea nuorille mielenterveyden, oppimisen ja seksuaalisuuden osa-alueille.

Nuoren hoitaminen kokonaisvaltaisesti ymmärtäen, miten eri elämänalueet linkittyvät toisiinsa. Tavanomaisten vastaanottopalveluiden ohessa myös etäpalveluiden hyödyntämistä ja nuorille mahdollisuus asioida myös nimettömänä vaikka omalla puhelimella chatin tai nimettömien viestien muodossa. Työntekijöiden pysyvyys ja riittävä saatavillaolo. #199

18

Avataan lukio- ja liikuntatilat joskus myös ilta- ja yökäyttöön. Opiskelijat voivat opiskella yhdessä; tehdä ryhmätehtäviä ja valmentaa toisiaan.

Ilta- ja/tai yöopiskelu-kaverit valitaan harrastusmieltymysten mukaan.

Esimerkiksi taideryhmä, liikuntaryhmä, peliryhmä, musiikkiryhmä. Taukojen aikana tarjoutuu mahdollisuus saada lisää iloa opiskeluun yhteisen harrastuselämyksen kautta (vaikkapa laulutuokio, pelimatsi, liikuntaelämys). #759

19

22

20

23

Aamupalabuffet. Lukion aikaisiin aamuihin kahvikuppi ja leipä tai pieni annosjogurtti per oppilas ilmaiseksi.

Lisäksi kahvia tulisi olla aina saatavilla, luokassa oma kahvinkeitin.

Tästä hyötyisivät myös myöhempään kouluun tulevat, jotka eivät aamupalabuffettia saaneet. Tie opiskelijan sydämeen käy vatsan kautta. #281

Jokaiselle lukiolaiselle ainakin kerran tutustumiskäynti psyykkarin (Koulupsykologi) luona, jossa saa jutella vapaasti. Tunneille enemmän tekemistä, ei pelkkää kirjoista opiskelua. Nuoret ylös ja ulos. Opettajille enemmän koulutusta vuorovaikutustaidoista. Ja muistaisivat myös kuunnella nuoria. Välipala kouluihin pientä maksua vastaan, että aivot toimii loppupäivänkin hyvin. Taukojumppaa. #301

21

Parempaa ruokaa. Edullisia/ilmaisia välipaloja tarjolle. Hyppytunnit päivän loppuun. #424

Liikuntaa lisäämällä koulupäiviin. Yksi tunti liikuntaa joka päivä. Työelämään tutustumista lukion pakollisena kurssina. Rentoutumiskursseja ja elämänhallinnan kursseja. #491

Tuomaristo suosittelee

Lukiossa jaksaminen on erittäin tärkeää oman hyvinvoinnin ja koulussa pärjäämisen kannalta. Omien voimavarojen tunnistaminen voi auttaa jaksamaan lukiossa. On myös oltava tarkat rutiinit: milloin menee nukkumaan ja milloin herää, säännölliset ruokailuajat sekä fyysisen kunnon ylläpitäminen on myös ehdottoman tärkeää. Erityisesti mieleen tulee näinä aikoina erittäin tärkeä terveyteen liittyvä asia: psyykkinen jaksaminen.

Ehdotukseni on, että lukion opetussuunnitelmaan lisätään ainakin yksi tunti keskittyen aiheeseen, kuten mindfulness ja stressinsietokyvyn kehittäminen. Samalla luokassa voidaan tutustua erilaisiin mindfulness-appeihin. On tärkeää muistaa pitää syvään hengitystaukoja, jotka todistetusti auttavat parantamaan jokaisen keskittymiskykyä. #332

24

Muut kuin kirjoitettaviin aineisiin liittyvät kurssit pitäisi muuttaa ei-pakollisiksi. Sanotaan jo 6 kuukauden päästä pakollisien kurssien asioita ei varmasti muisteta, koska kurssi suoritettiin kurssimerkinnän, ei oppiaineen takia. Tämä vie turhaan oppilaiden sekä opettajien kallisarvoista aikaa, resursseja sekä vaivaa. #337

25

Kulttuuri- ja liikunta tukevat opiskelijan hyvinvointia ja jaksamista opinnoissa. Tämän takia lukiolaisille (ja muille 2. asteen opiskelijoille) tulisi järjestää halpa kulttuuripassi, joka mahdollistaisi esimerkiksi teatterissa ja museossa käymisen tai uuden lajin kokeilemisen. Passin avulla voitaisiin tukea myös kulttuurialaa sekä urheiluseuroja, jotka ovat erityisesti kärsineet koronan takia. #345

26

Kahdeksan aamuina ensimmäiset tunnit menevät ihan hukkaan väsymyksen takia. #156

27

Ruotsin kielen pakollisuuden poistaminen. Sitä voisi olla valinnaisena, jotta ne, jotka sitä haluavat lukiossa opiskella, saisivat opiskella, mutta se ei olisi enää pakollista. Lukioikäinen on itse kykenevä päättämään, haluaako ruotsinkieltä opiskella. Opiskelija on itse kykeneväinen miettimään sen hyödyllisyyttä tulevaisuuden kannalta.

Eikö lukiossa ole tarkoitus opiskella sitä mitä haluaa? #466

28

Tuomaristo suosittelee

Joustavuutta ja yksilöllisyyden huomioimista lisää opetussuunnitelmiin ja ennen kaikkea käytäntöön (mahdollisuuksia niin etä- kuin lähiopetukseen, monimuotoista opiskelua (esim. työssäoppimisjaksoja), joustavia opetusaikoja (esim. Aamu-unisten huomiointi, opetuksen suhteuttamista oppilaan oman vaatimustason mukaan jne). Mielenterveystaitojen opettelua kouluille - esim. Neuvontaa lääkkettömiin ahdistuksenhallintataitoihin, stressinhallintakeinoihin, palautumiseen jne. #456

29

Kognitiivisten mielen taitojen valmennus lukio-opiskelijoiden uupumusta, masennusta ja ahdistusoireita ennaltaehkäisemään ja psyykkistä kuormitusta vähentämään sekä stressinhallintataitoja parantamaan. #386

30

Hyvinvointitunnit lukkariin. Sisältö olisi kaikkea ryhmäytymisestä masennuksen tunnistamiseen ja hoitopolkuun, tunnetaidoista terveelliseen ruokavalioon, stressin purkutaidoista kehohyväksyntään. Opetettaisiin oppilaita rakastamaan ja huoltamaan itseä, oman elämän tärkeintä henkilöä. #455

31

Monelle nuorelle stressiä tuottaa uravalinnat. Mielestäni nuorille tulisi tarjota enemmän henkilökohtaista uraohjausta. Uraohjauksessa tulisi keskittyä opiskelijan omiin vahvuuksiin ja heikkouksiin ja sitä kautta pyrkiä auttamaan. Opinto-ohjaukseen voisi käyttää siis enemmän resursseja. #351

32

Tuomaristo suosittelee

Lukion tulisi olla entistä yksilöllisempi. Vaikka kukin pystyy valitsemaan, mitkä kurssit haluaa käydä, itse kursseillakin pitäisi voida valita itselleen sopivia opiskelumuotoja.

Opettaja voisi ehdottaa eri suoritustapoja, jotka sopivat eri tasoisille opiskelijoille. Toki opintosuunnitelmaa noudattaen. Kukaan ei ole samanlainen kuin toinen, eikä kaikille sovi sama opiskelutyyli. Tällä opiskelijat aidosti ymmärtäisivät ja sisäistäisivät opitun. #702

33

Joka kuukauden loppuun luova yhteinen tekemisen päivä, esim. maalausta, tanssia, runoilua, esiintymistä, omien mielenkiintojen mukaan.

Oppilaat saisivat avautua opiskelusta keskenään sekä opettajat, opot, psykologit osallistuisivat myös. Juteltaisiin miltä on tuntunut, luovilla tekemisillä on helpompaa käsitellä mieltä askarruttavia asioita. #473

27

34

Vaikeista ajoista (koulukiusaaminen, masennus jne.) selvinnyt ihminen pitämään rohkaiseva ja silmiä avaavia tunteja oppilaille silloin tällöin. Jokaisen ainutkertaisuuden ja tärkeyden korostaminen niin, että se tuntuu sydämissä asti, eikä ole vaan sananhelinää. Ei opeteta vaan sääntöjä ja kaavoja vaan mitä ihmisenä oleminen on. Mitä onnellisuus oikeasti on ja mikä kantaa pimeästä valoon. #474

35

Muutetaan yliopistojen valintakriteereitä. Pitkän matematiikan arvosanan pitäisi olla hyödyllinen, jos hakee esim. luonnontieteelliseen, lääketieteeseen tai tekniikan alalle. Sen sijaan useiden monien muiden alojen valintakriteereissä pitäisi painottaa muiden aineiden (kielien, reaaliaineiden, lyhyen matematiikan) arvosanoja. #502

36

Enemmän mielenterveysalan ammattilaisia kouluille tukemaan opiskelijoiden jaksamista. #684

28

37

40

39

41

Olisi vähemmän pakollisia aineita ja ettei olisi pakko tunkea lukkareita ihan täyteen kun sitten hukkuu siihen kaikkeen koulutyöhön varsinkin niistä pakollisista aineista joita ei edes kirjoita. #538

Aina pahoinvointia ei näe ulospäin ja hymykin voi kätkeä sisäänsä suuren tuskan. Siksi olisikin tärkeää, että apua olisi saatavilla myös silloin, kun opiskelija ei sitä itse hae. Etsivä nuorisotyöntekijä olisi tärkeä lisäresurssi kouluihin tavoittamaan opiskelijoita, jotka tarvitsevat apua. Hänellä olisi aikaa ja taitoa tarkistaa tilannetta, jos hän huomaa, että joku näyttää viettävän paljon aikaa yksin tai joku näyttää tulevan kiusatuksi. Tällaiset asiat saattavat helposti jäädä huomaamatta, vaikka niihin olisi tärkeää puuttua – mahdollisimman nopeasti.

Lukion etsivä nuorisotyöntekijä voi toimia tarvittaessa myös koulukuraattorin työparina tai vetää hyvinvointia edistäviä ryhmiä. #769

Haluamansa reaaliaineen kurssin pitäisi voida läpäistä tenttimällä.

Läsnäolo kursseilla vie valtavasti energiaa ja aikaa: toisille asia etenee liian hitaasti ja toisia aihe ei vain kiinnosta. Vapaus vaikuttaa opintoihinsa ja päiviinsä olisi iso juttu! #608

Tuomaristo suosittelee

Avaimia tähän hetkeen & tulevaisuuteen-kurssi lukioon, jossa käsitellään nuorten toivomia teemoja luovien tapojen kautta (mm. näytellen, musiikin kautta, leikkien, keskustellen, antaen kyseisestä teemasta nuorille ajankohtaista infoa & asiatietoa).

Kutsutaan kurssille mukaan kyseisen teeman asiantuntijoita sekä teeman aiheesta selviytyneitä ihmisiä jakamaan nuorille tarinaansa. Kurssin tavoitteena voimaannuttaa nuorta, antaa toivoa ja uskoa tulevaan, jakaa välineitä arjessa jaksamiseen, ihmissuhteisiin, työelämään sekä vahvistaa vertaistuen merkitystä elämässä. #764

42

Lukion tehtävä yleissivistävänä oppilaitoksena on hämärtynyt. Nuorten tulisi saada rauhassa opiskella kiinnostavia asioita ilmapiirissä, jota ei myrkyttäisi jatkuva kilpailu ja huoli siitä, miten ylioppilaskirjoitukset tulevat menemään. Valintakokeiden pitää mahdollistaa yhdenvertainen mahdollisuus kaikille hakea jatko-opiskelupaikkaa ja myös vaihtaa alaa tarvittaessa. Suomella ei nähdäkseni ole varaa siihen, että nuoret eivät uskalla hakea opiskelupaikkoja sen pelossa, että tekevät ensimmäisellä kerralla väärän valinnan. Opiskelupaikan vaihdosta pitää tehdä nykyistä sujuvampaa, jotta toisen asteen opiskelijoilla ei tarvitse olla kristallipalloa, josta tulevaisuuden täydellinen opiskelupaikka löytyy. #526

43

Välipalamahdollisuus, mahdollisisesti pieni maksu. Välipala olisi terveellinen ja täyttävä esim proteiinin lähde, hedelmät ja pähkinät. Keskittyminen paranisi ja jaksaisi opiskelija olla koulussa päivän loppuun saakka. #629

44

Yliopistojen pääsykriteerien muutos tukisi parhaiten lukiolaisten mielenterveyttä. Tällä hetkellä pitkästä matematiikasta ja fysiikasta saa todella paljon pisteitä mihin tahansa haettaessa. Se lisää painetta opiskella ko aineita vaikka mielenkiinto olisi muualla. Tämö tuo turhaa kuormitusta ja itseä arvioidaan liikaa noiden aineissa menestymisen perusteella.

Esim psykologi ei tarvitse fysiikkaa, pisteitä voisi saada mieluummin biologiasta tai terveystiedosta. #551

45

Lukiolaisten mielenterveys on kokoajan koetuksella. Jokaisella jaksolla oppilailla pitäisi olla varattu aika, esimerkiksi psykologille. Näin oppilaat voisivat avoimesti kertoa, miten he jaksavat lukion kanssa, ja muutenkin elämässä. Yhdessä voitaisiin sitten keksiä, mitä muutoksia tehdään (voivat olla ihan pieniäkin muutoksia), jotta opiskelijalla olisi parempi olo.

Yksin voi olla hankalaa miettiä, miten pystyisi parantamaan elämänlaatua, ja siksi psykologi tai muu vastaava voisi olla suuri apu. #516

46

Mitä jos heivataan pakkoruotsi, ja tehdään siitä täysin valinnainen.

Kukaan, ei, et edes sinä, ole koskaan nauttinut tai saanut mitään irti ruotsista. Miksi sitä silti opetetaan?

Sukupolvien ajan samaa kysymystä ollaan mietitty, mutta vastausta ei olla keksitty. Kaksikielinen valtio my ass, täällä puhuu 6% ruotsia äidinkielenään joten miksi jokaisen pitäisi osata sitä? #610

47

Tuomaristo suosittelee

Muutaman kuukauden työharjoittelujakso myös lukio-opintoihin, jolloin oppilaalla olisi mahdollisuus käydä tutustumassa alaan, johon meinaa lähteä opiskelemaan lukion jälkeen.

Tämä työharjoittelujakso vähentäisi todennäköisesti samalla ihan oleellisesti niitä väärälle alalle opiskelemaan lähtöjäkin. #728

48

49

Myöhäistetään koulupäivän aloitusta, jotta nuoret saavat nukkua pidempään. Tutkimukset osoittavat, että nuoret hyötyisivät myöhemmästä herätyksestä. Murrosiässä biologinen rytmi on myöhäisempi ja aikaiset herätykset eivät tue riittävää unensaantia ja keskittymiskykyä. #685

50

Mielenterveyspalveluiden saatavuus on huono. Koulun itse tulisi tarjota kysynnän mukaan paremmin, myös kouluelämän ulkopuolelle, mutta koulun aikana esiintyviin ongelmiin apua lyhyellä aikavälillä. Tähän liittyvät myös poissaolosäännöt kurssien suoritukessa, jotka etenkin koronan alla vaatii paljon suunnittelua ja täpäriä tilanteita, kun terveyttä pitää uhata flunssan tai ahdistuksen tms. takia, jottei kurssi keskeydy vaikka motivaatiota ja kykyjä riittäisi, kunhan kurssin annettaisiin suoriutua oman jaksamisen mukaisilla läsnäolomäärillä. Jos tätä varten vaaditaan loppuun taitokoe, on se ymmärrettävää. #17

Voimaantumissetelit kulttuuriin tai kuntosalille. 1e/kerta. #673

29

Rehtoreille suunnatut ideat Mitä rehtorit voivat tehdä sen eteen, että opiskelijat voisivat paremmin? Ideoista nousivat esiin nämä pääviestit: 1 Yhteishenkeä edistäviä tapahtumia kaivataan lisää.

2 Koulujen tiloista voisi tehdä viihtyisämmät, joskus pienikin panostus auttaa.

3 Ruokailun mahdollisuuksia lounaan ulkopuolella pitäisi kehittää.

Tässä on 50 suosikki-ideaamme rehtoreille.

Lue kaikki ideat: ILONPALAUTUS.FI

30

1

Psykologi tai terapeutti pitämään kouluun tunteja elämänhallinnasta, tunteiden säätelystä, keinoja stressiin ja ahdistukseen ja sen jälkeen ryhmätöitä yhdessä pohtien näitä. #360

2 3 4 5

Kaveripäivät, jossa tuodaan ihmisiä yhteen. #137

Koulukoirat. #96

Mukavat oleskelutilat, riittävän pitkät tauot ja hyvät tarvikkeet tunneille. #77

Enemmän värejä luokkahuoneisiin ja koulun käytäville. Tehdään kouluista vähemmän ankeannäköisiä. #85

6

Enemmän yhteisiä päiviä, missä ryhmiä sekoitetaan myös vuosikurssien välillä. Esimerkiksi liikuntapäivät ja oppilaiden järjestämiä päiviä, joissa he keräävät yhdessä rahaa hyväntekeväisyyteen. #105

7 8

Arjen luksusta olisi sohvat ja hyvät pehmustetut tuolit luokkiin ja käytäville. #27

Kouluihin lisää aktivittetteja, joista opiskelijat oikeasti pitävät. Näitä voisi olla esimerkiksi pingis- ja biljardipöydät. Myös erilaisia turnauksia voisi järjestää liittyen eri lajeihin, kuten biljardiin ja pingikseen. Nämä asiat toisivat opiskelijoille myös muuta ajateltavaa opiskelemisen ohella, saisivat hymyn huulille ja hyvän fiiliksen esimerkiksi välitunneilla. #116

9

Kahvikone. #153

10 11 12 13

Kysely oppilaille mieluisimmista opetustavoista ja niiden toteutuksesta. #151

Käytäville ja koulupihalle mielekkäitä puuhavälineitä, jotta ei olla silmät ja sormet kännykässä vaan tehdään jotain aktiivista. #626

Pitkinä päivinä jaettaisiin jotain pientä evästä opiskelijoille, kuten leipää tai hedelmiä. #178

Koulun pitäisi alkaa myöhemmin.

Suurin osa nuorista tykkää mennä nukkumaan myöhään ja, jos heidän koulu alkaisi myöhemmin niin he saisivat enemmän unta niin se varmasti motivoisi ja tuottaisi iloa. #266

14 15

Tuomaristo suosittelee

Kouluihin lisää luovia tunteja, vaikka ihan huvin vuoksi, eli ei arvosanoja. #734

Lukiorakennuksiin iso tila, joissa voisi rentoutua säkkituolissa loikoillen. Tila olisi hämärä ja meluton, siellä saisi rauhassa huilia tuntien välissä ja siellä olisi useampi latauspiste puhelimille, tableteille ja läppäreille. Tilassa olisi aina tarjolla pientä terveellistä syötävää (hedelmiä, pähkinöitä jne.) sekä juotavaa (tee, kahvi, vesi, mehu jne.) Parina päivänä viikossa tilassa olisi tavattavissa päihde- ja mielenterveyspuolen asiantuntija, jonka kanssa voisi keskustella askarruttavista asioista, esim. alkoholinkäytöstä, kotiasioista, koulun sujumisesta, kiusaamisesta jne. Tila olisi aina valvottu, jotta varmistettaisiin sen turvallisuus.

Tilassa olisi tarjolla myös esitteinä tietoa seksistä ja seksuaalisuudesta, itsenäistymisestä ja aikuistumisesta.

Siellä voisi järjestää myös retriittejä, lyhyitä rentoutusjoogahetkiä ja venyttelytuokioita. Tila olisi aina lämmin sekä suojassa auringolta ja vedolta. #216

31

16

Monella lukioon tullessa on päällimäisenä ajatuksena wanhojen tanssit, penkkarit ja abi risteily. Nämä toimivat erinomaisena motivaation lähteenä.

Kakkos vuonna pääsee tanssimaan ja pitämään kunnon prinsessapäivän.

Kolmos vuonna pääsee pukeutumaan ja seisomaan rekan perässä heittelämässä karkkia ja loppu vuonna vielä ikimuistoiselle risteilylle. Ykkösvuodelle ei ole mitään. Uuteen paikkaan tutustuminen ja uuteen opiskelutahtiin ja tapaan mukautuminen voi olla vaikeaa ja pientä motivaation pilkettä tarvittaisiin. Jos ykkösvuoden opiskelijoille olisi omat tervetulo juhlat tai loppu vuonna juhlat siitä että ”ensimmäisestä vuodesta selvitty” voisi yllä pitää motivaatiota myös ensimmäisen vuoden ajan. #257

17

Koulutilojen ulkonäköä tulisi ehostaa. Enemmän värejä seinille ja aitoja kasveja sisätiloihin, sekä piha-alueelle kukkia ja muita kasveja. Kun ympäristö on viihtyisämpi, on iloisempi mieli aamulla kouluun tultaessa. #311

32

18

Opettajille ”mielenterveyden peruskurssi” kasvattamaan ymmärrystä nuorten moninaisiin haasteisiin, sekä keinoja ja työkaluja ottaa puheeksi, tukea ja kannustaa nuorta. Opettajille aikaa ja resurssia kohdata nuoren hätä ja olla läsnä. Jo se, että joku huomaa ja on valmis kohtaamaan, voi olla käänteentekevää kuormituksen tai mielenterveysongelmien kanssa painivalle nuorelle.

Avoimuutta, vastavuoroisuutta oppilaiden ja opettajien välille, jotta kouluympäristö on turvallinen kaikille. #230

19

1. Yhteisöllinen ilmainen aamupala.

2. Liikunnan tai terveystiedon jaksoon sisällytetty ”oman rentoutumiskeinon” etsintä (+ oman kuntoliikunta tai yhteisöliikuntamuodon etsiminen).

3. Rentoutumishuone/siestahuone koulun tiloihin. #324

20

Tuomaristo suosittelee

Toiminnallisia hetkiä ennen tai jälkeen oppituntien, jotta ei tarvitsisi vain istua kahdeksaa tuntia putkeen.

Seisomatyöpisteet olisivat täydellisiä! #340

21

Lukiolaisen koulupäivä on työntäyteinen ja oppilaat eivät ehdi rentoutua tarpeeksi päivän aikana. Kouluihin tulisi tämän takia järjestää rentoutumistila opiskelijoille. Tilassa voisi olla esim. sohvia ja patjoja, ja siellä olisi mahdollisuus vain olla sekä rentoutua tuntien välissä. Rentoutumistilaa voisi käyttää myös tuntien aikana esimerkiksi stressinhallintakeinojen opettamiseen. #343

22

Olisi kiva, jos koulussa olisi enemmän ”virkistyspäiviä”. #15

23

Lukiolaisilla voisi olla oma, yhteisöllinen tila ryhmäopiskelua varten myös kouluaikojen ulkopuolella. Minä kahlasin ammattikorkeakoulun läpi, kun pyysin usein opiskelukavereita jäämään koululle kanssani. Myös toisten auttaminen on tehokas tapa kerrata ja oppia itse. #423

24

Pidetään hyvinvointipäiviä jossa unohdetaan koulu asiat kokonana ja tehdään jotai mukavaa ryhmien ja muiden kanssa. #492

25

Tuomaristo suosittelee

Pakollinen tunti, jossa opetellaan tunnistamaan tunteita ja stressin käsittelyyn taitoja. Ihminen ei osaa olla onnellinen, jos ei käsittele kaikkia tunteita. Vaatimukset nuoria kohtaan on isot ja nuoria ahdistaa moni asia.

Korona, ilmastonmuutos, omat tai kaverin ongelmat pitää osata käsitellä, mutta harvalla on taitoja siihen. #378

26 27

Ilmainen välipala osaksi opiskelupäiviä. #430

Järjestä lukiolle matalan kynnyksen luova tila. Nurkkaus, jossa erilaisia papereita, värejä/kyniä, ehkä pari soitinta, kivasti sisustettu. Tuo tilaan joka viikko pari inspiroivaa tehtävää.

Esim. Piirrä mitä söit aamupalaksi. / Kirjoita pieni loppusointuinen runo aamusta. / Kuvaa kaunein kohta koulumatkasi varrelta sanoin paperille.

Jne. Toki ilman tehtäväkin voi piirrellä.

Tilassa voisi olla muistitaulu, johon voi halutessaan kiinnittää luovan tuotoksensa, nimettömänä. Siitä kerääntyisi kiinnostava kokoelma arjen luovuutta ja tämänkaltainen tekeminen virkistää aivoja ja auttaa muussa opiskelutyössä. #388

28

Voisi olla yksi päivä kuukaudessa milloin lukiolaiset voisivat osallistua erilaisiin aktiviteetteihin tai muutenvaan rentoutua. #521

29

Tuomaristo suosittelee

Kiinnittäkää isosti huomiota opettajien hyvinvointiin! Uupunut ope ei voi auttaa uupuneita oppilaita eikä olla heille tsempparina läsnä ilonpalauttajana. Hyvinvoiva opettaja ja työyhteisö voivat oikeasti mahdollistaa ilonpalautuksen. #461

30

Pitää kertoa lukiolaisille että ei tarvi stressata niin paljon että tulee burnout. Tärkein on että luokiolaisen hyvinvointi on ekana koulussa myös.

Taukojumppa on oikeasti hyvää mielelle ja sen pitää ottaa Huomioon. Tämä pätee myös opettajille, jos opettajilla on hyvä vointi niin se tarttuu luokiolaisiin myös, Hyvinvointi työpaikalla. Kerrotaan nuorisolle että miten laitetaan pienet tavoitteet että pääsee siihen lopputavoitteeseen.

Motiaavtio on iso aspekti. Saa heidät saamaan sisäistä motivaatiota arkeen ja samalla pienet tavoitteet eikä heti iso tavoite niin että niitä alkaa stressa tosi paljon. Pitää muistaa että opettajien hyvinvointi on tärkeä myös. Jos opettaja todella viihtyy työpaikallaan, se myös lisää nuorten motivaatiota #482

31

Elämäntaitojen ja itsetuntemuksen kurssi, joka kulkee mukana koko kolme vuotta. Sisältää opettajien lisäkoulutuksen arjen työkaluista ja muun muassa tunnetaitojen tukemisesta kouluarjessa. Yhteisöllinen koulu, jossa jokaisella on hyvä olla lähtee yksilön sisäisestä hyvinvoinnista ja sen vahvistamisesta. Tämän lisäksi applikaatio, jossa kaikki harjoitukset ja mielenkiintoiset teoriat ovat nuoren saatavilla. Oppiaine Sinusta - tutkimusmatka ihmisyyteen ja omaan potentiaaliin, Elämän Akatemia. #484

32

Lukiolaisille voisi järjestää vapaa-ajalla koulun jälkeen kerhon, jossa läksyjä voisi tehdä yhdessä, tai koeviikkoon voisi valmistautua vaikkapa kerhonohjaajan tai muiden kerholaisten avustuksella esim toisiltaan voi kysellä koetta varten. Yhdessä kouluhommien tekeminen lisää motivaatiota ja jaksamista ja jotkut oppivatkin sillä tavalla paremmin.

Näin myös koulupaineen alla oleva opiskelija tulee nähneeksi kavereita kouluajan ulkopuolellakin. #509

33

Tarjoilemalla aamupalaa ja välipalaa lukioissa, niille jotka joutuvat oleskelemaan lukiolla julkisen liikenteen takia ja muutenkin jos ei kotona ole kerinnyt syömään tai jos tarvitsee lähteä koululta suoraan hartastuksiin/töihin. Ihan yksinkertaisella juoma ja hedelmätarjoilulla olisi iso muutos. #535

34

Jokainen koulu voisi tehdä pieniä asioita lukiolaisten hyvinvoinnin parantamiseksi. Koulut voisivat pitää pieniä hyvinvointi taukoja tai järjestää esimerkiksi hyvinvointi kahvilan, josta kaikille lukiolaisille olisi hyötyä. Samalla voitaisiin järestää koulun tapahtumia, joissa puhuttaisiin hyvinvoinnista. #540

35

Pienet päivätorkut keskellä päivää piristäisi. #570

33

36 37

40

38 39

41

Kahvinkeitin luokkahuoneeseen ja kahvin voimalla jaksaa taas opiskella.

Vaihtoehtoisesti jos ei juo kahvia niin teetä. #574

Hedelmiä/smootheja tarjolle aamupala/välipala-aikaan, viihtyisässä ympäristössä tietenkin, kasveja ja linnunlaulua, kirkasvalolamppuja. <3 Energiaa, hyvääoloa, parempaa mieltä ja virkeyttä, hetken pysähdys kouluarjen keskellä! #578

Koulu voisi alkaa aamulla vasta kello 9.00 koska nuoret eivät malta iltaisin mennä ajoissa nukkumaan. #588

Pitäkää säännöllisin väliajoin teemapäiviä, esimerkiksi aina koeviikon jälkeen. Tällaisia piristystä antavia tempauksia voisi olla koulun yhteinen retki, koripalloturnaus tai vaikkapa rentoutushetki liikuntasalissa. #718

34

Koulupäivän aikana pitäisi olla mahdollista järjestää yksi pidempi välitunti, jolloin olisi aikaa nähdä kavereita.

Kaverit tuovat iloa ja ovat iso osa jaksamista pitkien päivien aikana. Myös uudelle paikkakunnalle muuttaneille, yksinäisille tai muuten vain opiskelijoille, jotka haluavat luoda uusia ihmissuhteita, olisi hyvä järjestää tila, minne voi matalalla kynnyksellä tulla juttelemaan ja tekemään ystäviä.

Tämä voisi ehkäistä syrjäytymistä ja lisätä iloa koulupäiviin. #605

Lukiossa meinaa välillä hukkua työmäärään ja tähän ongelmaan ”rästipäivä” olisi hyvä ratkaisu. Tänä kyseisenä päivänä tultaisiin kouluun ja voitaisiin tehdä koko päivä nimensä mukaan rästissä olevia projekteja ja läksyjä. Myös mahdollinen n. 1h päiväuniaika niille, joilla ei tehtäviä ole tarpeeksi koko päivälle. Näin päivän aikana opettajat olisivat apuna työn teossa ja oppilaat voivat kysyä apua tehtäviin, joihin eivät välttämättä kotona saa osaavaa apua. Näin voitaisiin vähentää lukiolaisten koulustressiä! #620

42

Rauhoittumistila: *Kouluun yhteinen tila, jossa voisi pitää mediaatio- ja rauhoittumistunteja. Tilaan voisi mennä vaikka hyppytunnin aikana, ennen koulua tai koulun jälkeen. *Mediaatiohetki omaan tahtiin kännykästä jonkin aplikaation kautta (Headspace tms) *Mahdollinen varaus netin kautta *Tilan sisustuksessa voisi hyödyntää yhteiskehittämistä; mukaan esim. sisustussuunnittelijaopiskelija tms ja ryhmä opiskelijoita. Sisustuksessa voisi hyödyntää esim. kierrätysmateriaaleja. Tilassa voisi olla patjoja, tyynyjä ja himmeät valot. *Hiljainen ja turvallinen tila, jossa olisi hyvä rentoutua. *Ideaa voi myös jatkojalostaa, esim. aikoja jolloin tilassa olisi kirkasvalolamput päällä (aamusta) tai vedettyjä rentoutustunteja. Mielenkiintoisessa artikkelissa ”The Gamification of Meditation: A Randomized-Controlled Study of a Prescribed Mobile Mindfulness Meditation Application in Reducing College Students’ Depress” kerrotaan meditaation hyödystä Voisiko tämä idea tuoda ilon takaisin? :) #631

43

Paremmat lepo- ja taukoliikuntapaikat kouluihin. Hyppytuntikäyttöön soveltuvat päikkärituolit oppilaskunnan huoneessa tai vastaavassa eivät maksa paljon tai vie juurikaan tilaa, mutta auttavat kovasti virkistymään kesken raskaan työpäivän. #654

44

Rauhalliset välipalahetket kouluihin, esimerkiksi yhteistyökumppanin tai paikallisten tekijöiden tarjoamana?

Rennot kahvihetket opettajien kanssa? #690

45

Joka kuukaudelle ainakin yksi hauskanpito päivä, jolloin opiskelijat voivat tutustua toisiinsa ja pitää hauskaa.

Tällaisia tapahtumia opiskelijat voivat odottaa innolla, mikä lisää iloa arkeen. Päivänä voisi esim. kilpailla liikuntamuodossa opettajia vastaan tai ryhmäyttää koko koulu erillaisissa pisteissä. #699

46

Jokaisessa lukiossa olisi hyvä olla matalan kynnyksen tukihenkilö, johon voisi tarvittaessa tukeutua.

Matalan kynnyksen opiskelupiirit ja aivoriihet (hyppytunneille) sekä lukioajan jälkeisellä ajalla. Jokaiselle opiskelijalle pitäisi laatia henkilökohtainen suunnitelma lukio-opintojen ajalle, myös jatko-opintoihin paneutuen. Ystävyystoimintahanke, jossa ”ryhmäytetään” opiskelijoita kiinnostuksenkohteiden pohjalta.

Säännöllisin väliajoin järjestettävät tuokiot yhdessä ryhmänohjaajan kanssa, joissa kysytään kuulumisia ja keskustellaan jaksamisesta, stressistä ym. Saman aineen kurssien yhdenmukaistaminen ja erilaiset suoritustavat kursseille, esim. opintopäiväkirjat, ryhmäesseet, projektit, lukupiirit ym., jolloin yhteen kurssikokeeseen lukeminen ei olisi liian raskasta. Moniulotteinen opiskelu mahdollistaa sen, että syvällistä opiskelua harjoitetaan koko lukioajan ja ylioppilaskirjoituksiin valmistautuminen ei tulisi liian suurena taakkana. #667

47

Yksinäisyys ja mielekkään harrastuksen puute vähentää nuorillakin hyvinvointia ja iloa. Lukiot voisivat järjestää aktiviteetti-ryhmän, jossa pääsisi ilmaiseksi kokeilemaan erilaisia harrastuksia, kuten liikuntaa sen eri muodoissa, taidetta, pelejä. Nuoret olisivat vahvasti ryhmän sisällön ideoinnissa mukana. Ryhmän apuvetäjänä voisi halutessaan toimia myös muita opiskelijoita ja toiminnasta saisi opintopisteitä. Jokainen tarvitsee porukan, johon kuulua ja mielekästä harrastustoimintaa – varallisuudesta riippumatta. Toiminnan avulla nuoret pääsisivät löytämään itselleen mieluisia harrastuksia ja solmimaan merkityksellisiä ihmissuhteita toisiin opiskelijoihin. #765

48

Mielenterveyskuntoutusta tukeva kurssijako eli kurssien saatavuuden parantaminen sairaslomien tai lepojaksojen jälkeen ilman vaaraa valmistumisen ylitsepääsemättömästä viivästymisestä. Lisäksi kurssien aikan ymmärrystä ja turvaa jälkeen jääville tehtäville ja poissaoloille päätavoitteena oppiminen nopean tahdin sijaan. #701

49 50

Järjestetään retkiä esim teatteriin, konsertteihin, tarjotaan koulussa välipalaa, kerhoja lukiolaisille. #720

Tuomaristo suosittelee

Opiskelijoilla on valtavasti tietoa siitä, mikä tuo heille iloa ja hyvinvointia.

Tätä tietoutta voitaisiin lukioissa hyödyntää perustamalla opiskelijoiden hyvinvointikomitea. Hyvinvointikomitea ideoi ja toteuttaa pieniä ja suurempia opiskelijoiden hyvinvointia edistäviä tekoja. Komiteaan voivat osallistua kaikki halukkaat opiskelijat ja niistä saisi opintopisteitä vapaasti valittaviin opintoihin. Hyvinvointikomitean toimintaan liittyy vahvasti myös palautteen kerääminen ja vuoropuhelu muidenkin lukion opiskelijoiden kanssa ja komitea tapaa myös säännöllisin väliajoin opettajia ja rehtoria keskustellakseen opiskelijoiden hyvinvointitilanteesta, ideoista ja toimenpiteistä. #772

35

Opettajille suunnatut ideat Mitä opettajat voivat tehdä sen eteen, että opiskelijat voisivat paremmin? Ideoista nousivat esiin nämä pääviestit: 1 On tärkeää, että jokainen opiskelija tulee kuulluksi.

2 Oppituntien sisältöihin pitäisi saada enemmän vaihtelua.

3 Opiskelijat kaipaavat enemmän positiivisen palautetta.

Tässä on 50 suosikki-ideaamme opettajille.

Lue kaikki ideat: ILONPALAUTUS.FI

36

1

Stressinhallintataidot osaksi opetusta.

On tärkeää, että kaikissa opinnoissa kiinnitetään huomiota opiskelutekniikoiden hiomiseen ja tuodaan esiin stressinhallintaan liittyviä teemoja.

Tämä tukee opiskelua monin tavoin. #1

2

Huomioikaa opiskelijoiden kuormittuneisuus. Lukiolaisilla on suuri kuorma.

Usein työmäärä kasaantuu lukuisten oppiaineiden osalta samalle ajalle.

Yhteisellä suunnittelulla voidaan keventää tätä taakkaa. #2

3

Oppilaita muistutettaisiin siitä, että koulumenestys ei ole kaikki kaikessa ja toimimaan oman jaksamisen rajoissa. #91

4 5 6

8 9

7

10

Enemmän positiivista palautetta. Sallitaan myös erehtyä valinnoissa. #756

Opiskelijoita kuunneltaisiin enemmän ja kurssien suoritustavoissa olisi enemmän joustoa. #39

Toivoisin, että opetus ei olisi tylsää vaan olisi erilaisia opetusmuotoja eikä vain perinteistä kirjan lukua. Esimerkiksi opetusta erilaisilla lauta- tai videopeleillä. #746

Pidetään läksytön ja stressitön päivä tai viikko, palataan ajassa taaksepäin ja otetaan päiväunet ja ollaan vaan. #66

Vähemmän esitelmiä yksin, raskaina aikoina helpompia hetkiä ja teemapäiviä. #72

Lukiokursseilla oppimismetodeina käytettäisiin mm. ryhmätöitä, jotta oppisi tuntemaan koulukavereita ja ei tuntisi oloa välillä niin yksinäiseksi.

Oppilailta kerättäisiin anonyymia rakentavaa palautetta opettajan suoriutumisesta tietyin väliajoin, jolloin hän voisi tarvittaessa parantaa/ muuttaa metodejaan. #75

Opettajien tulisi osata/saada joustaa esimerkiksi deadlinien suhteen, jos oppilaalla on pätevät perustelut lisäajan tarpeeseen. Koulujen sisäilmaongelmiin pitäisi puuttua tosissaan, jos oppilailla on näistä johtuvia oireita. #99

11 12 13 14

Mindfulness ja meditointi osaksi kouluopetusta. Auttaa ahdistukseen, läsnäoloon ja käsittelemään elämän yllätyksellisyyttä. #580

Säännölliset kyselyt opiskelijoille, joilla kartoitetaan, mikä ei toimi. #100

Taukoja tunneilla ja enemmän ryhmätöitä/yksilötöitä. #124

Opettajilta saatu henkilökohtainen kehu, esimerkiksi osasi vaikean tehtävän avun kanssa tai ilman ja ymmärsi mitä tehdä. #139

37

15 16

19

17

20

Mieleenpainuvampia opetustapoja ja taukoja tietokoneesta. #159

Läksyjen vähentäminen. Lukiossa muutenkin stressi korkealla ja päivät ovat valmiiksi jo todella pitkiä. Läksyistä jää harvoin mitään järkevää mieleen, olisi parempi, jos koulupäivä riittäisi ja illalla voisi olla stressittä. #161

Opettajat voisivat keksiä tunneille jotain muuta tekemistä kuin diojen näytön ja tehtävien tekemistä. Joskus olisi kiva oppia esimerkiksi videoiden kautta. #166

18

Positiivinen palaute tekemisistä. #183

Tuomaristo suosittelee

Koulussa tulisi osata ohjata oppilaita tarvittaessa avun pariin, varsinkin kuraattorien, terveydenhoitajien, opojen jne. taholta. Pitäisi olla paremmin näkyvillä, esim. julisteiden muodossa paikkoja, josta hakea apua erilaisiin ongelmiin ja pulmiin. Teemapäiviä tai muuta toimintaa yhteishengen nostattamiseksi! Se voisi olla vaikka erilaista tekemistä välitunneille, esim. lautapelejä, pientä jumppaa tms. #175

Ystävällisyys, yhteishengen ja kivan tunnelman ylläpitäminen. ”Koulu on tosi rankkaa, mutta siitä selvitään yhdessä”-periaate. Ja se, että opettajat kohtelisivat jokaista opiskelijaa yksilönä. Pienikin kannustava kommentti opettajalta auttaa todella paljon. #191

21

Ohjatut rentoutushetket lukiopäiviin. #478

38

22

25

23

26

Meditointi ennen opetuksen alkamista, joko ennen jokaista tuntia tai sitten aamun ensimmäisten tuntien aikana. Jo 2-3 minuuttia rauhallista hengitykseen keskittymistä voi riittää.

Se tutkitusti palauttaa tähän hetkeen ja auttaa keskittymään opetukseen.

Tämän lisäksi meditaation hyödyistä voisi olla muutamia luentoja esim. vaikka jonkun hyvinvointikurssin yhteydessä. Tärkeää olisi että jokainen opiskelija pääsisi tähän mukaan, ettei meditaatiohetkikin menisi puhelimella. #204

#poisruudunääreltä - tunteja, Studeon tehtävistä voi opettaja laatia luovia oppimistehtäviä, jotka opiskelijat voivat toteuttaa muutenkin kuin tietokoneen äärellä. #213

24

Mindfulness-harjoituksia, rentoutusharjoituksia esim välitunneille. Sekä opettajat että opiskelijat voisivat osallistua. #222

Standardisoidut alustat opetuskäytössä. Olen itse 2. vuoden opiskelijana lukiossa Minua on turhauttanut erityisesti se, ettei opetuksessa käytössä olevia järjestelmiä ole standardisoitu.

Jos se moodle on hankittu, miksi opetella itsenäisesti käyttämään classroomia Suurin ongelma kaikissa alustoissa (teams, moodle, classroom) On se, etteivät ne toimi kunnolla yhdessä kunnolla Ja jokainen opettaja käyttää sitä, mistä tykkää. Tämä siirtää taakan oppilaille. Ja tekstiä kopioidessa käy helposti virheitä Tämä opettajille ja rehtoreille. #212

Muutaman kerran tunnilla pyöräytettävä välijumppapyörä (esim. netistä), jolla arvotaan jokin haaste/jumppaliike joka suoritetaan opiskelun välissä. Toisi pientä iloa ja hauskuutta tunneille ja opettajille helppo toteuttaa jos pyörä löytyisi valmiina. #224

27

Kannusta, arvosta ja rohkaise myös nuorta, jolle opiskelu on työlästä ja haasteellista. On helppoa olla vain menestyjien sparraaja. Parhaat opettajat näkevät jokaisen nuoren ainutlaatuisen persoonan. #261

28

Tuomaristo suosittelee

Iloa toisi monipuolisemmat ja luovemmat oppitunnit, näin keskittyminenkin parantuisi. Esimerkiksi psykologian teoriaa kuunnellessa voitaisiin maalailla tai matikkaa laskiessa kuunnella osa ajasta musiikkia. Näin ei tietenkään tarvitsisi olla joka tunnilla, mutta esimerkiksi kerran viikossa voisi olla kiva. Välitunneilla porukka istuu käytävän penkeillä tuijottaen puhelinta, koska muutakaan tekemistä ei ole.

Käytävä on kolkko ja harmaa eikä se ainakaan virkistä siirtymään seuraavalle oppitunnille. Erilaiset pehmusteet ja istuinsäkit, kasvit, maalaukset tai vaikka värilliset ledivalot voisivat saada käytävää kotoisemmaksi ja viihtyisämmäksi. #286

29

Ei enää opettajan luennointia samalla, kun opiskelijat kirjoittavat muistiinpanoja. Puhe häiritsee kirjoittamista ja päinvastoin. Ei enää loputtomasti-tekstiä-dioja, joista ei jää mitään muistiin. Sen sijaan enemmän havainnollistavia kuvia. Enemmän oppimista. #303

30

Kuunnelkaa opiskelijoita! Kun väsyttää, menkää ulos ja juoskaa koulun ympäri. Tehkää perjantaisin läksyt yhdessä. Pitäkää ”Ope hiljaa -tunti”.

Vain opiskelijat saavat puhua. Opettaja vastaa, jos kysytään. Jos joku ei selviä tehtävistä, muut kertovat, miten löysivät ratkaisun. Pitäkää mielipidekysely, kun tylsistyttää. ” Millainen on hyvä oppitunti?” Jokainen on hyvä jossain. Kehukaa. #296

31

Nuoren kuuntelu! Ei kiireessä vaan ajan kanssa. Otetaan tosissaan nuoren huono olo ja mietitään yhdessä ratkaisua. Ei jätetä yksin. #447

32

Tuomaristo suosittelee

Opiskelijoille enemmän tukea ja sparrausta omien kiinnostusten kohteiden löytämiseksi ja vertaistukea sekä kannustusta siihen miten voisi vaikuttaa omiin asioihin enemmän ja tulla sellaiseksi kun haluaa. Joustavat ja motivoivat keinot ja menetelmät käyttöön jotta opiskelu on kivaa ja mielekästä ja jotta voi saavuttaa omat unelmat. #408

33 34

Kokeet pidettäisiin aina ennen lomaa eikä ikinä heti loman jälkeen. Loman idea on rentoutua eikä stressata. #784

On tärkeää, että lukiolainen tulee kuulluksi ja kokee voivansa vaikuttaa.

Kehityskeskustelut osaksi opiskelua. #460

35 36

Auttakaa uupuneita/väsyneitä/yksinäisiä oppilaita vaikka kysymällä mitä sinulle kuuluu? #475

On tärkeää kohdella opiskelijoita erilaisina yksilöinä! Antaa ujolle/ hiljaiselle kannustusta mutta ei pidä pakottaa esim. julkiseen esiintymiseen. Reippaalle/puheliaalle taas annetaan mahdollisuus tuoda itseään esille ja häntä kannustetaan ottamaan opiskelukaveriksi hiljaisempi oppilas. #554

37

Monelle lapselle on järkytys, kun kokeista alkaa yläkoulun kiitettävien sijasta saada kutosia, seiskoja ja kaseja. Vanhempien ja koulun pitää nostaa vertailujoukkoasia esille, ja että kukaan ei vaadi kiitettävää suoritusta, vaikka yläkoulussa on ollut kiitettävä joka aineessa. #566

39

38 39

Pitäisi olla monenlaisia opiskelumahdollisuuksia, joista saisi valita itselleen parhaan, esim. jotkut haluavat tehdä yksin töitä ja osa ryhmässä. #16

Kurssien aikataulutus tulisi suunnitella niin, että työmäärä ja kiire jakautuisivat tasaisemmin. Usein kiire ja erilaisten tehtävien palautukset painottuvat kurssien loppupäähän, jolloin saatetaan jo stressata valmiiksi lähestyvistä kokeista. Kun tehtävät jakautuvat tasaisemmin, myös stressin määrä tasoittuu. #599

40

Tuomaristo suosittelee

Kouluissa pitää ottaa käyttöön itsetuntemuskoulutusta. Tähän liittyisi sekä mindfulnesstunnit, että oman itsen opiskelua. Tämä kirkastaa nuoren omia tavoitteita. Ahdistus vähenee, kun oma tekeminen ohjautuu luonnollisesti sinne, mikä itselle on tarkoitettu eikä sinne, mihin joku muu ehkä toivoisi. #619

40

41 42

Dialogi- ja tunnetaitoja vahvistavat työtavat oppitunneilla. Näin varmistetaan, että jokainen tulisi päivän aikana kuulluksi ja nähdyksi. #627

Älä anna liikaa stressiä oppilaalle ja kysys mikä oppimismäärä olisi riittävä tai ne opiskelevat liikaa ja ehottakaa ideoita miten vähentää stressiä älkääkä odottako liikaa oppilaalta.

Varmistakaa että ne syövät kunnolla ainakin kerran koulu päivän aikana ja neuvokaa tekemään lukkarista niille sopivamman. #647

43

Opiskelijoille pitäisi antaa enemmän aikaa rentoutua vapaa-ajalla. Mutta usein kotitehtävät, esseet ja asioiden kertaaminen syö jopa monia tunteja vapaa-ajasta. Koulupäivä saattaa sen takia kestää aamusta iltaan. Ehdotan, että kotitehtävien määrää vähennettäisiin, jotta opiskelijat voivat rentoutua ja ladata akkuja. #658

44

Tuomaristo suosittelee

Ohjeistetaan opiskelijat pitämään muutaman minuutin verryttelytauko seisten jokaisen paikallaan olevan oppitunnin aikana esim. puolessa välissä. Tauko voi olla opettajan määräämä. Tämä tehostaisi oppimista ja terveyttä ja siten viihtyvyyttä. Koko tunnin istuminen tekee pahaa, myös mielelle! #694

45

Jotkut keskittyvät paremmin, kun he esim. kuuntelevat musiikkia samalla.

Joten kaikki saisivat tehdä tehtäviä niin, kuin heille on helpointa. Esim.

Kotona, kuunellen musiikkia, kaverin kanssa tms. #675

46

Rehellisesti pelkkä ymmärtäminen riittää. Aina ei pysty tehdä läksyjä.

Aina ei jaksa tulla paikalle. Koulu on toki tärkeää, mutta mielenterveys on tärkeämpää. Jos pistät opiskelijan koulumenestyksen mielenterveyden edelle, sinun ei kuuluisi työskennellä koulussa. #59

47

Enemmän opiskelijoita motivoivaa sisältöä ja yksilöllisiä opinto-ohjelmia & -sisältöjä, niin että oppilaat paremmin valita heitä kiinnostavat tehtäväsisällöt ja arvosanatason, johon tähtäävät. #749

48

Kaipasin itse lukioaikoinani myönteistä palautetta, koska tuntui että sitä sai opinnoissa hyvin niukasti. Joskus tuli myös tunne, ettei ole kovinkaan hyvä, koska ei saa myönteistä palautetta.

Myönteinen palaute ja vahvuuksien esiin tuominen kuitenkin auttavat opiskelijaa myös itse tunnistamaan omia vahvuuksiaan, auttaa jaksamaan ja myös oppiminen on helpompaa ja tapahtuu ilon kautta.

Ehdottaisinkin, että aina kun opiskelijoille annetaan palautetta, oli se sitten esseestä, kokeesta, esitelmästä tai muusta vastaavasta koulutyöstä, mukaan sisällytettäisiin kehittämiskohteiden lisäksi myös vahvuuksia ja onnistumisia, joita opettaja huomasi opiskelijan työssä tai työskentelyssä työssä. Myönteisen puolen ja vahvuuksien huomiointia lisää opiskelijoiden iloa ja hyvinvointia. #761

49 50

Ei painosteta esiintymään muiden edessä ja puututaan kiusaamiseen välittömästi. #23

Tuomaristo suosittelee

En itse nauti työpäivistä joiden aikana on pakko istua paikoillaan monta tuntia. Paikallaan ja ruudun ääressä istuminen ei ole osa itse oppimista millään tavalla ja tätä istumisen ja hiljaa kuuntelemisen aikaa voi hyvin lyhentää. Oma lukiolaiseni viihtyy stressaamatta lukiossa, koska hänen lukiossaan tehdään istumatyön lisäksi kokonaisia opintojaksoja liikkuen ja ilman pulpetteja. Pulpetista ylös ja läppärit kiinni kun mahdollista, tästä alkaa viihtyminen! #649

41 41

Opiskelijoille suunnatut ideat Mitä opiskelijat voivat itse tehdä sen eteen, että he voisivat paremmin? Ideoista nousivat esiin nämä pääviestit: 1 Opiskelijoiden välinen hyvä fiilis on hyvinvoinnin avainasemassa.

2 Lisää aloitteellisuutta yhteishenkeä parantavien tapahtumien järjestämisessä.

3 Enemmän tietoista panostamista omaan hyvinvointiin.

Tässä on 50 suosikki-ideaamme opiskelijoille.

Lue kaikki ideat: ILONPALAUTUS.FI

42

1

Kehukaa ja kannustakaa toisianne.

Kehut auttavat tunnistamaan omaa osaamista ja tuovat hyvää mieltä sekä toiselle että itselle. Jokainen tarvitsee välillä kannustusta – liittyi se sitten opintoihin tai vaikka henkisen tuen hakemiseen. #9

2 3

Ulkoile oppituntien välissä. Ulkoilu virkistää ja rentouttaa mieltä. Raittiin ilman myötä opiskelukin sujuu paremmin ja keskittyminen helpottuu. #10

Opiskele yhdessä kavereiden kanssa.

Yksin pakertaminen voi olla välillä raskasta. Sopikaa kavereiden kanssa yhteisiä opiskeluhetkiä, jotta opiskelu olisi rennompaa ja voitte myös oppia toisiltanne! #11

4

Varmistetaan, että kaikilla on ystäviä. #13

5 6 7 8 9

Voi vaikka vain sanoa jotain iloista kaverille tai auttaa häntä, jos jokin on vialla. #18

Lisää erilaisia piirejä, joissa voi tutustua uusiin opiskelijoihin. #32

Mene istumaan uuden tyypin viereen ilman ennakkoluuloja. Näin kenenkään ei tarvitse olla yksin ja kouluyhteisö on tiiviimpi. #323

Muistakaa kunnon yöunien ja aamupalan merkitys. #632

Tee sitä mistä itse tykkäät, äläkä välitä mitä muut siitä ajattelevat. #414

10 11 12

14

13

15

Ei kiusattaisi muita! #173

Useamman kerran viikossa kävelyretki. #757

Kiitollisuus-seinä joka kouluun; iso värikäs seinä, jolle voi päivittäin käydä laittamassa kiitosaiheita elämässään.

Kiitollisuuden kirjaamusen ja ajattelun on todettu lisäävän resilienssiä ja onnellisuutta! #200

Hengitä ennen ja jälkeen oppitunnin hitaasti sisään laskien viiteen ja ulos laskien viiteen. Tee harjoitus 5-10 kertaa. Harjoitukseen menee aikaa vain pari minuuttia. Harjoitus tasaa sykettä ja auttaa keskittymään. Tutustu myös muihin hengitysharjoitteisiin ja ota ne osaisi arkeasi. Voimia ja iloa opintoihin! #202

Tietoisesti valittu hymy ja nauru.

Hymyillä ja nauraa voi ihan vain hymyilläkseen ja nauraakseen - itsekseen tai yhdessä. Jos se herättää häpeää tai nolostuttaa, sen voi laittaa merkille ja oppia ehkä tiedostamaan, ettei nolostuminen tai häpeäminen ehkä olekaan tarpeen ja siten antaa sen hellittää.

Hymyileminen ja nauraminen voi saada aikaan hyvää oloa. Hyvä olo vaativan opiskelurupeaman keskellä voi antaa kaivattua lepoa ja rentoutusta niin keholle kuin mielelle.

Hyvästä olosta kumpuaa helpommin ilokin. #208

Ala organisoimaan ympäristöäsi omanlaiseksesi, jossa sinun on mukava opiskella. Tee itsellesi ajankäyttösuunnitelma ja noudata sitä mahdollisuuksiesi mukaan. Muista jättää aikaa myös sinua miellyttäville asioille kuten ystäville ja perheelle. On myös tärkeää muistaa, että yksi tavoitetta huonompi numero ei tuhoa koulumenestystäsi. #226

43

16

20

17 18 19

21 22

Pidemmät tauot tuntien välissä. Ja ihmisten innostus ulkoiluun. Kävelyä voi hieman lukion pärisrösdä tehdä, mutta on turhauttavaa tehdä sitä yksin. #210

Hymyile jollekin, jota et välttämättä tunne. Hymy voi pelastaa toisen päivän :) #232

Go to the gym. Your pain and suffer will turn into energy and motivation there. #238

Löydä itsellesi mieluisa harrastus, joka auttaa mieltä ja kehoa rentoutumaan. Muista myös ettei sinun tarvitse olla täyden kympin oppilas kaikissa kouluaineissa. #291

44

Muista ottaa välillä rennosti. Kutsu kaverit kylään ja keksikää jotain kivaa tekemistä yhdessä. Esim leffailta, pelaamista lautapeleillä tai konsolipeleillä. Voit myös aloittaa uuden harrastuksen, jos sinua kiinnostaa. Se on hyvä lisä arkeen. #317

Hymyileminen ja iloiset tervehdykset toisilleen. #49

Opiskellaan oppimispiireissä. Jokainen jäsen ottaa selvää yhdestä aiheesta ja opettaa sen muille. Vertaisoppiminen ja muiden opettaminen ovat tehokkaita oppimistapoja, lisänä tulee vertaistuki. Opettaja antaa aiheet ja vinkkaa tietolähteet. #330

23

Usko unelmaasi ja pohdi mitä voisit tulevaisuudessa opiskella. Näin saat lisää puhtia opiskeluun ja jaksat paremmin. Tulevaisuutesi unelman mielessä pitäminen tekee opiskelusta kevyempää ja mukavampaa. Itsesi kannustaminen ja uskominen itseesi pitää motivaation yllä. #344

24

Mielestäni suurin ongelma koulussa ei ole stressaavat koulutyöt, vaan sosiaaliset paineet. Monien on vaikeaa mennä kouluun, koska pelkäävät muiden oppilaiden tuomitsemista, opettajien ilkeilyä tai kiusaamista.

Fakta on se, että näitä asioita on vaikea koulussa välttää. Näiden haasteiden kaataminen lähtee siitä, että oppii uskaltamaan olemaan täysin oma itsensä ja olla välittämättä muiden mielipiteistä. Vielä hakeutumalla sellaisten ihmisten seuraan, jotka eivät tuomitse sinua.

Uskon, että nämä ovat ainekset hyvillä mielin kouluun menemiseen.

Näiden asioiden kuntoon laittaminen voi viedä hetken aikaa, mutta kun siinä onnistuu kaikesta tulee helpompaa (myös stressaavista koulutöistä). #349

25 26

Joogatkaa. #314

Vaikuta siihen, että koulussasi järjestettäisiin tilaisuuksia, joissa opiskelijat tapaavat toisiaan ja joissa olisi mahdollisuus keskustella nuorten elämään liittyvistä aiheista vapaamuotoisesti tai ohjatusti. Voit myös aineenopettajille esittää oppitunneille toiveita ryhmäkeskusteluista ja vuorovaikutuksellisista menetelmistä. Sitten kun näitä mahdollisuuksia on, osallistu rohkeasti niihin. #364

27

Oman päivän suunnittelu. Suunnittelemalla päivän lukiolainen voi tuntea vähemmän stressiä ja hallita omaa aikaa. Tämä auttaisi häntä myös laatimaan itselleen taukoa, jossa hän tekee muutakin kuin koulutöitä.

Lisäksi se voi myös auttaa opiskelijan hahmottamaan sen, kuinka paljon hän tarvitsee aikaa opiskeluun ja näin hän voi varata siihen tarvitsemansa ajan. #391

28

Joogaa tuomaan rauhaa, lempeyttä, hyväksyvää tietoista läsnäoloa sekä kiitollisuutta nuorten kiireiseen arkeen.

Joogata voivat opiskelijat itsenäisesti annetussa rauhallisessa tilassa tai ohjatusti joogaopettajan avulla (livenä tai etänä). Joogaharjoituksissa omaa kehoa opetellaan tuntemaan paremmin ja sitä harjoitellaan katsomaan myönteisessä ja positiivisessa valossa. Huomio on aina omassa kokemuksessa – ei ulkoa annetuissa vaatimuksissa. Joogassa harjoitettavat liikkeet sekä hengitysharjoitukset rauhoittavat hermostoa ja voivat näin vaikuttaa positiivisesti sekä uneen että keskittymiskykyyn. Joogan monipuolinen, vaihteleva ja luonnollinen liike on tärkeää vastapainoa istumiselle. Nuorten jooga ei sisällä minkäänlaista kilpailuasetelmaa eikä se ole millään tavalla suorituskeskeistä, mikä tukee nuorten psyykkistä hyvinvointia. Joogan voi sanoa olevan elämänhallinnallinen työkalu, josta voi ammentaa voimaa myös itsetunnolle ja itsetuntemukselle. #404

29

Lukeminen kannattaa aina. #559

30

Tuomaristo suosittelee

Huomioi luokkasi tai harrastusporukkasi hiljaisempi kaveri. Jotkut vaativat enemmän aikaa päästääkseen osaksi porukkaa. Uskaltaudu myös kysymään toista seuraksesi, vaikka se jännittäisi. Muista miten kivalta se tuntuu, jos joku kysyy sinua jonnekin. #768

31

Idea ei välttämättä on kovin uusi, mutta rytmin pitäminen yllä päivän aikaana piristää ja ryhdistää. En ole aamuvirkku itsekään, mutta nouseminen aikaisin on askel. Seuraavaksi liikunta päivittäin on ehkä utopia, mutta muutama kerta viikossa.

Kolmas mieti, miten todella haluat viettää vapaata aikaa? Mitä piristää?

Kirja, musiikki,keräily, valokuvaus. HAE JOKU ILON PILKKU PÄIVÄÄN. Minulla on piirustus. #412

32

33

36

34

37

Oman vapaa-ajan rauhoittaminen ja kunnioitus. Tärkeä levätä riittävästi ja kertoa opettajille, mikäli tuntuu yhtään siltä, ettei voimavarat riitä. #415

Somea vähemmälle, katse luontoon, ystäviin ja jonkun hyväksi toimimiseen (vanhusten, lapsiperheiden, yksinäisten, hädänalaisten yms. auttamiseen). #419

35

Kouluihin voisi tuoda ”terapiaeläimiä” esim. koiria, kissoja tai muita eläimiä.

Eläimet vähentävät tutkitusti stressiä ja ahdistuneisuutta, lisäävöt iloa ja emoatiakykyä ja auttavat oppimisessa. Varmasti löytyy koiria, jotka eivöt allergisoi tai akvaarionkin hoitaminen voi lisätä iloa ja yhteisöllisyyttä. #442

Idea taulu käytäville, johon voi kirjoittaa parannuskeinoja! Se motivoisi monia koululaisia, kun saa itse osallistua koulun hyvinvointiin ja keksiä uusia omia ideoita parantamaan koulua!

Oppilaathan ne tärkeimmät ovat opettajien joukossa :) #495

Ulkoilua oppituntejen välissä Se virkistäisi tunteja eikä tarvisi istua koko ajan penkissä ja keskittyä tekemään tehtäviä ja siitä voisi saada energiaa tekemiseen. #510

38

Pidetään yllä positiivista asennetta.

Keskitytään onnistumisiin on se sitten lehtijuttu tai sosiaalisen median pläjäys. Ratkaisukeskeinen lähestymistapa ei tarkoita sitä, että ongelmat lakaistaisiin maton alle, vaan sitä, että ongelmista tulee hallittavia. Elämä on. #536

Aamuiset jumpat. #774

45

39 40

Yhteisesti päätetty harrastus johon osallistutaan ryhmänä. Sillä saavutetaan opiskelijoiden itsetuntoa, yhteenkuuluvuutta ja iloa! #553

Ole oma itsesi. Älä mene massan mukana! Kerro ajatuksiasi toisille, perustele ja kannusta myös muita keskusteluun. Opit aikanaan kuinka tärkeää on, että on olemassa erilaisia yksilöitä ja kaikki ovat ihan yhtä tärkeitä ja rakkaita. Ihan jokaiselle löytyy paikka yhteiskunnasta. Tavoittele ja ”taistele” haaveittesi eteen rehellisesti, jopa avoimesti! #555

41 42

Jakaa hymyä tutuille ja tuntemattomille siitä tulee hyvä mieli ja mikä parasta ei maksa mitään! #576

Jakamalla hyvää mieltä. #80

46

43

46

44

47 48 49

Lähteä kokeilemaan uutta harrastusta jota ei ole koskaan ennen kokeillut.

Itsensä haastaminen virkistää ja parhaimmillaan sillä saavuttaa onnistumisen kokemuksia ja iloa arkeen! #586

Lukiolainen saisi halutessaan valita itselleen kaverikummin jostain toisesta lukiolaisesta. Kaverit sparraavat sitten toisiaan kaikin tavoin opintojen innostamiseksi. Yhdessä osataan myös enemmän. Halukkaat ilmoittautuvat mukaan ja valinta/arvonta suunnitellaan fiksusti, myös koko positiivinen prosessi. Vaihtaakin voi jos ei synkkaa.

Hienoa olisi, jos lopulta kaikki osallistuisivat. #621

45

Rajoita ruutuaikaasi. Tämä vinkki sopii kaikille: opiskelijoille, opettajille ja vanhemmille. Esim. viikonloppuisin voi ottaa tavoitteeksi olla ilman älylaitteita klo 12-18! Kuudessa tunnissa ehtii tehdä vaikka mitä: tavata kavereita, lukea kirjaa, ulkoilla, haaveilla,... #668

Pidä huolta itsestäsi. Varaa itsellesi aikaa joka viikolle. Tee sitä mikä itsestäsi tuntuu hyvältä, jotain mikä saa sinut hyvälle tuulelle ja jaksamaan arkea paremmin. #672

Hymyile, se tarttuu. #697

Positiivisen ilmapiirin säilyttäminen ja rohkaisu tuoda itseään ilmi. #709

Järjestäkää yhdessä kavereiden kanssa opiskeluiltoja, jolloin autatte toinen toisianne läksyissä ja kokeisiin valmistautumisessa. Matikassa hyvä kaveri sparraa matikan tehtävien kanssa, biologiassa hyvä bilsassa jne.

Kavereilta voi kysyä niitä tyhmempiäkin kysymyksiä, joita ei tunnilla ole kehdannut! #745

50

Auta kaveria, ole ystävällinen ja kysy, mitä sinulle kuluu? Kun autat vaikka vain pienen hetken kaveria jossain asiassa, tulee siitä hyvä mieli kummallekin osapuolelle. Ja kun kysyt ja kuuntelet, mitä toiselle oikeasti kuuluu, häviää yksinäisyyden tunne. #411

47 47

Vanhemmille suunnatut ideat Mitä vanhemmat voivat tehdä sen eteen, että opiskelijat voisivat paremmin? Ideoista nousivat esiin nämä pääviestit: 1 Nuorelle on tärkeää antaa tilaa kasvaa ilman liiallista ohjausta.

2 Vähentäkää paineita kertomalla, että ilman kymppejäkin voi pärjätä tulevaisuudessa.

3 Järjestäkää rentoa yhteistä aikaa ja kuunnelkaa nuorta.

48

Tässä on 16 suosikki-ideaamme vanhemmille.

Lue kaikki ideat: ILONPALAUTUS.FI

1

Tue nuortasi olemaan oma itsensä.

Lukio on nuorelle henkisen kasvun ja kehittymisen aikaa – on tärkeää, että jokainen saa kasvaa ilman paineita vanhemmilta tai muulta yhteiskunnalta. #12

2

Stressin alla pitäisi olla ok joustaa esim. kotitöistä. Se, että koulupäivä päättyy, ei tarkoita, että opiskelut on päivän osalta ohi. Vanhemmilta kaivataan ymmärrystä, jotta nuori ei koe riittämättömyyden ja syyllisyyden tunteita. #505

3

Vanhemmat voisivat helpottaa niin sanottua arjen kuormitusta järjestämällä opiskelijalle yhtenä iltana viikossa hieman rennomman illan.... Olisi tarjolla joitakin nuoren lempiruokia tai käytäisiin yhdessä jossakin aktiviteetissa. Joka tapauksessa tuo ilta olisi opiskeluvapaa ja pyhitetty yhdessä ololle... #572

4

Tuomaristo suosittelee

Oppilaiden vanhempien pitäisi oppetella tukemaan lapsiaan enemmän, painostamatta ja vaikeuttamatta heidän päätöksiään. Aikuisten pitäisi ymmärtää, että heidän aikanaan oli erilaista olla koulussa ja jotkut asiat ovat muuttuneet paljon vaikeampaan suuntaan. Nuoria pitäisi siis auttaa koulussa ennemmin kuin moittia, jos tulee hieman kehno numero tai aiheuttaa suuria paineita siitä, että vanhemmille kelpaa vain 9-10 numerot tai YO:ssa M-L kaikesta.

Vaikka he olisivat olleet itse aikoinaan hyviä koulussa esim. kielissä, tämä ei tarkoita, että heidän lapsensa ovat hyviä kielissä. #81

5

Mielestäni digitalisaatio hallitsee liian paljon opiskelijaa.tietokoneella ei ole tunteita,ei osaa liikkua,ei tehdä päätöksiä. Opiskelija muuttuu helposti itsekin tietokoneeksi,kun tietokone on niin mukava. Itselläni on lähipiirissä henkilö joka piti liian istumisen ja tietokoneen hallitsevuuden takia sairaalaan selkäleikkaukseen. Liikunta oli jäänyt minimaaliseksi ja vanhempien yrityksistä huolimatta. #263

6 7

Enemmän yhdessäoloa kotona ja kiinnostusta nuorten asioista! #366

Enemmän yhdessäoloa ja kiinnostusta nuorten asioista sekä koulussa ja kotona. Yhdessäoloa auttaa nuoria tosi paljon ja se voi muuttaa heidän käytöksiä. #393

8 9

Kuuntele lukiolaista ja hänen toiveitaan ja yritä mahdollisuuksien rajoissa toteuttaa ne. #436

Näyttäkää esimerkkiä siitä, että elämää ei tarvitse suorittaa. Jos vanhemmat elävät suorituskeskeistä elämää ja luovat käytöksellään lapsilleen täydellisyyteen pyrkiviä tavotteita, luo se opiskelijoille entisestään stressiä.

Lukioajasta tulisi pystyä nauttimaan, eikä suorittamisen pitäisi olla nuoruuden keskiössä. #642

10

Säännöllistä kahdenkeskistä laatuaikaa oman lukiolaisnuoren kanssa!

Lukiolainen on taipaleensa aloittaessa vielä lapsi ja käy läpi vaikeaa siirtymävaihetta aikuisuuteen keskellä opiskelupaineita. Todistusvalinta korkeakouluissa ei tätä taakkaa helpota.

Jokainen nuori tarvitsee turvallisen aikuisen aikaa, tukea ja olkapäätä.

Joten vanhemmat! Tarjotkaa nuorellenne säännöllisesti kahdenkeskistä aikaa ja kysykää, mitä oikeasti kuuluu ja kannustakaa ja kehukaa. Yhteinen mielekäs tekeminen keskustelun lomassa palauttaa ja voimaannuttaa. #450

11

Paras ilon tuoja on monipuolinen terveellinen ruoka ja liikunta, niillä jaksaa joten näiden ideoiden parantaminen opiskelijoille tuo sisäisesti ja ulkoisesti hyvää oloa ja iloa. Näissä tukeminen on äärimmäisen tärkeää, jotta mieliterveyskin pysyisi hyvänä.

Joten näiden kahden tukeminen ja lisääminen opiskelijoille arkeen tuo lisää iloa opiskeluun, sekä mielekkyyttä elämään ja hellii mielenterveyttä.

Joten haastankin teidät vanhemmat panostamaan erityisesti näihin. #634

49

12

Minusta on väärin tehdä yhteiskunnan ongelmasta yksilön ongelma.

Yhteiskunnan ongelma on että demokratia ei toimi eikä kapitalismi. Kasvatus sinällääm perustuu rakenteelliselle väkivallalle. Kukaan ei toivo jätkien karjuntaa ja huutoa kotiinsa mutta pihapelejä toivotaan, muualle. Tytöt ja hiljaiset kärsii. Vanhukset ja hiljaiset nuoret yrittävät liikkua lenkkeillä muita häiriköimättä mutta miehet mekkaloi kuin hullut ja perheet hakee rauhallista aluetta mutta itse huudetaan ja koira otetaan melskaamaan. Kultaista käskyä ei noudateta. Suomalaisille oli joskus kunnia asia rehtiys. Ei enää. #581

13

Et vanhemmat kannustaisisvat nuoria ja keskustelivat lastensa kanssa päivän kuulumisista ettei nuori tunne itseään hylätyksi kun nykyisin vanhemmilla on omia kiireitä eivätkä ajattele lasten/nuorten parasta. #651

50

14

Liian moni nuori kokee yksinäisyyttä.

Jokaisen meistä on tärkeä saada merkityksellisiä suhteita toisiin ihmisiin ja tuntea kuuluvamme mukaan.

Ehdotan, että opiskelijat saisivat ideoida, mitä he haluaisivat yhdessä tehdä. Ideat voisi kerätä digitaalisen työkalun avulla tai perinteisesti paperilla palautelaatikkoon. Kerätyistä ideoista toteutettaisiin kerran kuussa yksi ja kaikki halukkaat pääsisivät yhdessä esimerkiksi laavuilemaan, stand uppia katsomaan, pelaamaan yhdessä, kokeilemaan jotain liikuntaharrastusta tai esimerkiksi tekemään taidetta. Toiminnan järjestäjänä yhdessä nuorten kanssa voisivat vuorollaan toimia aina muutama vanhempi. Yhteiset kuukausittain toistuvat virkistysiltapäivät lisäisivät yhteisöllisyyttä ja auttaisivat opiskelijoita kokemaan yhteenkuuluvuutta. Tämä lisäisi iloa niin elämässä kuin opinnoissakin. #763

15

Suomen Tiedotus myönteiseksi. Olet mitä syöt... Kaikki suomen lukiolaisten perheet opettelemaan myönteisyyttä. Perheet voisi selvittää mitä itse syövät. Perheet voisi kehitellä paikkakunnillaan tempauksen missä paikallislehtiin otetaan yhteyttä ja esittää toivetta myönteisestä tiedotuksesta. #674

16

Älä laita oman lapsesi niskoille sellaisia tavoitteita, joita et itse saavuttanut, vaan anna hänen itse valita oma tiensä. Tue häntä siinä ja osoita rakkautta ilman ehtoja. #714

Kiitos ideoista!

Käännetään katse kohti ratkaisuja ja ilon palauttamista.

Julkaisun on tehnyt Studeo Oy Studeo on sähköisten oppimateriaalien kustantaja, joka tekee alakoulun, yläkoulun ja lukion oppimateriaaleja.

Studeon tavoitteena on luoda kouluihin helppoa, sujuvaa ja hyvinvoivaa arkea. studeo.fi

51

Paremman oppimisen puolesta

52