Issuu

StiL FRILUFTS BLADET

Din länk till äventyret

Innehåll Ordföranden har ordet sida 3 Presentation av oss ledare sida 4-6 Vill du också bli ledare? sida 7 Information om krav sida 8 Bokningsvillkor sida 9 Klädtips sida 10-11 Packningstips sida 12-13 Mattips sida 14-15 Tidigare resor sida 16-19 Uthyrningsbutiken sida 20 Turer i närområdet sida 21 Bra att veta sida 22-23

Ordföranden har ordet Hej! Med nytt läsår påbörjat och hösten som visar upp sina praktfulla färger, är det en perfekt tid att dra på sig kängorna och lite varma kläder för att gå ut och grilla, hitta en stubbe att dricka nybryggt kaffe på eller upptäcka Norrbottens natur! Detta är friluftsliv för mig, att få vara ute och njuta av vad naturen har att ge tillsammans med sina vänner. Efter hösten kommer snön som lyser upp vår vardag och öppnar upp för vinterhalvårets alla aktiviteter från långfärdsskridskor på de igenfrusna sjöarna till toppturande i fjällen! Oavsett vilken typ av friluftsliv du gillar eller vill prova på kan du tillsammans med StiL Frilufts upptäcka många fina smultronställen i Luleå med omnejd, Norr- och Västerbotten samt vårt grannland Norge. Vill du bygga på ditt förråd med härliga minnen? Passa då på att följa med på någon av våra kommande turer. Hoppas vi får möjligheten att upptäcka nya ställen tillsammans. Vi ses!

Hannes Sandlund 3

Presentation av oss ledare Jens Johansson: 33 år, Kandidat Psykologi Vad är ett måste på alla äventyr? Kniv är en självklarhet.

Hannes Sandlund: 23 år, Maskinteknik Vad är ett måste på alla äventyr? Snickers!

Ellen Hedin: 23 år, Väg- och Vattenbyggnad Vad är ett måste på alla äventyr? All typ av choklad

Carolin Hellberg: 25 år, Hållbar process- och kemiteknik Vad är ett måste på alla äventyr? Ett gott humör, choklad och lägertofflor

Pehr Eriksson: 23 år, Maskinteknik Vad är ett måste på alla äventyr? På alla längre turer är chilichoklad ett måste

Per Lampel: 23 år, Maskinteknik Vad är ett måste på alla äventyr? Ahlgrens bilar går man inte utan

Hanna Rancinger: 22 år, Industriell ekonomi Vad är ett måste på alla äventyr? Bra snacks, gissa filmrepliken och en stor vattenflaska för att rymma allt färskt fjällvatten

David Lidström: 23 år, Maskinteknik Vad är ett måste på alla äventyr? Marabou frukt och mandel

Pontus Staaf: 23 år, Rymdteknik Vad är ett måste på alla äventyr? Jägarsnus (nöt och chokladblandning) och skavsårstejp klarar man sig länge på

Hanna Hägerlöf: 23 år, Teknisk design Vad är ett måste på alla äventyr? Leukoplast är alltid med

David Norberg : 22 år, Teknisk fysik- och elektroteknik Vad är ett måste på alla äventyr? Gifflar med en chokladbit i

Markus Jakobsen: 23 år, Industriell ekonomi Vad är ett måste på alla äventyr? Dave & Jones smaksatta dadlar

Nadja Lundberg: 27 år, Malmgeologi Vad är ett måste på alla äventyr? Kokkaffe såklart

Vill du också bli ledare?

Håll utkik efter våra rekryteringsevent på sociala medier eller skicka en spontanansökan till frilufts@stilsportcenter.se

Information om krav För att våra resor ska kunna gå så smidigt som möjligt har vi tagit fram ett graderingssystem på våra resor, så att du ska kunna förbereda dig så bra som möjligt och känna dig säker under hela resans gång. Är du osäker på om du uppfyller kraven för någon av våra resor tveka inte att höra av dig till oss så hjälper vi dig.

Konditionskrav Dessa turer medför oftast inga större fysiska påfrestningar och passar därför perfekt för dig som är ny till friluftsliv eller känner att du vill ha en lugnare upplevelse.

Erfarenhetskrav Gröna erfarenhetsturer innebär att det ej krävs någon tidigare erfarenhet av just denna aktivitet vilket gör det perfekt för dig som vill prova på något nytt.

Gul nivå är vår bredaste kravnivå och varierar utifrån resa. Den medför oftast att du skall ha genomfört någon liknande resa och att du ska kunna transportera dig själv och din packning.

Vid gula turer förutsätts att du har genomfört denna aktivitet tidigare och besitter de grundkunskaper som turen kräver.

De turer som är rödmarkerade innebär stor fysisk påfrestning. Dessa turer är oftast utformade som någon form utav utmaning eller turer med stor variation av fysiska påfrestningar.

Ett erfarenhetskrav på röd nivå innebär att du besitter mycket goda kunskaper inom aktiviteten och i vissa fall även besitter specialkunskaper som turen kan kräva.

Bokning och villkor Bokning av våra turer görs direkt via StiLs webbshop eller i StiLs reception. För att genomföra bokningen betalas hela beloppet för turen direkt. Din anmälan är bindande och kan inte överlåtas till andra utan medgivande i StiL Frilufts. Åldersgränsen för alla turer är 18 år. Du kan genomföra bokningen så fort turerna publiceras fram till sista anmälningsdag, oftast någon vecka innan turen genomförs. För att boka en resa krävs ett medlemskap hos StiL samt inloggning till hemsidan. Det reducerade priset på våra turer är för dig som även har träningskort på Stil. Det finns stor efterfrågan på våra turer, och med ett begränsat deltagarantal vill vi ge så många som möjligt möjligheten att delta. Vi har därför en avbokningspolicy där erlagd avgift endast återfås om resan fylls och en reserv kan tillsättas. Vid akut sjukdom eller allvarlig skada innan resan kan avbokning givetvis göras, och då återbetalas erlagd avgift mot uppvisande av aktuellt läkarintyg. Olycksfallsförsäkring via Sveriges Akademiska Idrottsförbund (SAIF) ingår för de som är medlemmar i StiL, i annat fall rekommenderar vi en egen försäkring. StiL Frilufts förbehåller sig rätten att ställa in eller ändra resrutt på grund av oförutsedda händelser så som extremt väder, sjukdom eller för få anmälda deltagare. Vid inställd resa återbetalas hela resans belopp. Eventuella evakueringskostnader som tillkommer då en deltagare avbryter en tur ersätts inte utav StiL. För mer information se vår hemsida.

Klädtips

Här kommer lite tips om hur du klär dig bäst i fjällen! Det brukar pratas om lager på lager principen vilket är en bra regel att följa. Ett par långa tåliga byxor tillsammans med en kort eller långärmad tröja i syntet eller ull är ofta det perfekta första lagret. Vid stopp eller på kyligare kvällar är en tjockare tröja eller dunjacka bra att kunna dra på sig. På hösten kan även en mössa och ett par vantar vara bra att ha med i ryggsäcken. Det är även viktigt att tänka på att vädret varierar snabbt i fjällen och en uppsättning regnkläder alltid är bra att ha med sig samt ett regnskydd till ryggsäcken. Vid längre turer med övernattningar är det bra att tänka på att alltid ha ett torrt lager att kunna sova i med sig. Detta är underställ och ett par varma strumpor perfekt för!

Packningstips För att få en bra tur är det A och O vad du packar med dig. Detta kan skilja kraftigt mellan en kort dagstur till en veckolång. Men vad ska finnas i packningen? Finns det några gemensamma nämnare? Steg 1: Ta reda på vad för packning du ska ha med dig. Hur mycket? Vad väger det? Behöver jag det? Vill jag ha med det? Steg 2: När du väl vet vad som ska med är det dags att titta på storlek på ryggsäck. Där är det viktigt att i princip all utrustning får plats i ryggsäcken. Det som jag anser okej att fästa utanpå i brist på plats är ett cellplastliggunderlag, yxa/bågsåg övrigt skall ha en designerad plats I ryggsäcken system. Steg 3: Bestäm vad du vill ha lättillgängligt. Exempelvis sovsäcken kan av princip packas längst ned. Regnkläder skall packas lättåtkomligt för att snabbt kunna skydda sig mot regn. Steg 4: Är det något som är extra tungt är det bäst att packa det nära ryggen. Där behöver du göra en avvägning kring lättåtkomligt vs viktplacering. Steg 5: Testa. Det kommer bli fel det är inte värre än att du behöver packa om.

Mattips Mat är något fantastiskt. Det kan förstöra en hel dag eller bli höjdpunkten på resan. Dagens tips är därför att tänka lite extra på maten under dina resor. Här kommer några av våra favoriter:

Frukost

Lunch Middag

Efterrätt

Gröt med goda toppings, tips är att blanda i lite pulver-blåbärssoppa. Bröd med mjukost. Müsli med torrmjölk Wok med nudlar och grönsaker Tortellini, pesto och pinjenötter Falafelmix, grönsaker och tortillabröd Pasta, torkad sojafärs och bolognesemix Currygryta med röda linser och nudlar Chili sin carne med torkad sojafärs, bönor och ris Kladdkaka på stormkök Banan och choklad över eld Popcorn på stormkök Äppelpaj med stekta äpplen, kanel, socker och havregryn

Kladdkaka på stormkök Du hörde rätt, storfavoriten går att göra ute på tur. Ett stormkök, en lite mindre kastrull, en lite större och tjockare kastrull och ett lock är det som behövs.

Gör såhär:

Ingredienser: 80g smör 2 dl socker 1,5 dl vetemjöl 0,5 dl kakao 0,7 dl mjölk (kan bytas ut mot vatten och mjölkpulver.

Smält smöret och blanda det med resterande ingredienser till du får en jämn smet. För att lyxa till det lite extra kan du hacka ner några chokladbitar! Lägg ett bakplåtspapper i den lilla kastrullen, se till så att det inte sticker upp över kanten. Häll i kladdkakssmeten och placera i den större kastrullen, lägg på ett lock. Grädda kakan på lägsta värme i cirka 20-30 minuter. Det är väldigt viktigt att använda sig utav låg värme för att undvika att den undre kastrullen deformeras.

TURINSPIRATION VÅR FISKE I SALTSTRÖMMEN En tur till saltströmmen, söder om Bodö bjöd på fiske i världsklass. Vi utgick från Luleå varifrån vi körde till Saltströmmen lite söder om Bodö. Där slog vi sedan upp tältet för att sedan gå ner till tidvattenströmmarna och såg på när hela vattnet kokade av fisk i väntan på att vi skulle dra upp dem. Efter storfångst filéades fisken och var redo att tillagas!

FORSRÄNNING

När våren nalkas kommer allt till liv igen och floderna rinner obehindrat av is. Forsränning är ett fartfyllt äventyr på en av Norrlands otämjda älvar! Här lärde vi oss först att hantera kanoterna på lugnt vatten och gav oss sedan ut i den strida vårfloden. En adrenalinkick vid terminens slut som fick alla deltagare att glömma bort tentorna för en dag och få en välbehövlig paus.

TURINSPIRATION HÖST LOFOTEN En bucketlistresa som vi brukar hålla på hösten är Lofoten. Här får ni uppleva det finaste Norge har att erbjuda på en långhelg! Sitt och ät middag på en strand eller bestig Lofotens högsta topp för att nå de finaste utsikterna, eller varför inte sitta ovanför djävulsporten? Detta är verkligen en idyllisk resa där man får minnen för livet.

RIDTUR I FJÄLLEN En magisk tur i vackra fjällvärlden där höstens alla färger börjat skifta är islandshästridning i Nikkaluokta. Under ridturen bjöds det på lunch lagad över öppen eld. Efter ridningen fanns möjlighet för bastubad och en gemensam middag över öppen eld avnjöts med trevligt sällskap

TURINSPIRATION VINTER ISKLÄTTRING En riktig friluftsklassiker på vintern är isklättring. Klättra på frusna vattenfall, en absurd men lockande tanke. Isklättring är en utmanande och kylslagen sport, något utöver det vanliga. En kall vinterdag i februari satte vi sikte mot Älvsbyn för isklättring för en oförglömlig dag.

GLACIÄRTUR

Upptäck den majestätiska världen av glaciärer med en spännande glaciärtur! Under en glaciärtur har du möjlighet att utforska en frusen värld som verkar ha stått stilla i tid. Du kommer att kunna vandra över de glittrande ismassorna, omgiven av den hisnande fjällnaturen och det glaciära landskapet. Våra erfarna guider kommer att dela med sig av sin kunskap om glaciärernas historia, bildande och påverkan på miljön.

TURINSPIRATION VINTER TURA I HEMAVAN Hemavan, en pärla i svenska fjällvärlden, bjuder in äventyrslystna själar till en spektakulär topptur som kommer att lämna dig oförglömliga minnen för livet. När du beger dig upp mot topparna här, öppnas en värld av orörd natur, vidsträckta vidder och frisk bergsluft. Låt oss ta dig med på en inspirerande resa uppför bergen i Hemavan!

SNÖSKOVANDRING Snöskovandring är en spännande vinteraktivitet som ger dig möjlighet att utforska och uppleva den vackra vinterlandskapet på ett unikt sätt. Med rätt utrustning och säkerhetsmedvetenhet kan det vara en rolig och givande upplevelse för alla som älskar vinterns magi.

Uthyrningsbutiken

Håller du på att planera ett längre äventyr i fjällen eller bara är intresserad av att testa på frilutsliv men upptäcker att du saknar utrustning så frukta ej för vi har lösningen åt dig! Du är välkommen in i våran uthyrningsbutik ( I C-huset ovanför Stil ) där vi står redo att lösa dessa problem åt dig. I våran butik kan du hyra dig det som behövs för en tur ut med tält där vi utrustar dig med ryggsäck, tält, sovsäck, liggunderlag och kök, eller är du kanske intresserad av att testa på någon vinteraktivitet som långfärds skridskor, snöskor eller turskidor så kan vi erbjuda utrustningen som du behöver för en lyckad tur. Känner du dig i behov av en guide så håll utkik efter våra resor för att se om någon passar just dig. För öppettidder, håll koll på vår Instagram!

Turer i närområdet Luleå har en fantastiskt fin natur att erbjuda hela året om. Oavsett om man är en erfaren friluftsmänniska eller en nyfiken nybörjare så finns det många naturområden i närområdet som väntar på dig som behöver ett avbrott i pluggandet. Här listar vi några av våra favoriter! Packa med bärplockare, matsäck och plugget till Ormberget under en fin höstdag. Bälingeberget, ligger en bit utanför Luleå men är lätt att ta sig till med hjälp av bil alternativt buss (med en liten kortare promenad på ca 2 km). Ett ställe perfekt för en dagstur både för den mer erfarna eller en nyfiken nybörjare. Bällingeberget är känt för sin långa backe av stenar och fin utsikt när man väl nått toppen. Väl på toppen finns gott om grillplatser där man kan ta en lunchpaus i äventyret. För att sedan fortsätta vandringen ner för berget.

Vandra från Porsön till Gammelstad kyrkstad längs Gammelstadsviken. Fin vandringsled med flera grillplatser längs vägen. Ta sedan bussen tillbaka till Porsön från kyrkstaden. Besök det omtyckta utflyktsmålet Hertsöträsket. Här finns massor av grillplatser, vandringsleder och fina cykelleder. Hertsöleden är en fin vandringsled som går från Ormberget ut till Hertsöträsket.

Bra att veta Inför en tur kan planeringen kännas överväldigande då det finns mycket att tänka på, nedan finns därför olika kategorier med generella punkter att tänka på. Risker För att lättare identifiera vad som kräver mest uppmärksamhet använder vi oss av riskkonsekvenssystem. Här listas riskerna som förväntas kunna uppstå under turens gång samt vilka förebyggande åtgärder vi tänkt ta och hur vi vill agera om situationen skulle uppstå. Väder Det är bra att undersöka väderprognosen inför en tur men denna inte ses som en garanti, det kan alltid uppstå lokala avvikelser eller plötsliga väderomslag. Prognosen bör istället användas som indikation vilket styr vilka basplagg som lämpar sig för turen samtidigt som förstärkningsplagg i form av mellanlager och skalställ har sin plats i packningen. Ibland visar sig vädret vara för extremt för en njutbar tur, det kan därför vara bra att ha en reservplan redan innan man ger sig ut. Denna tur behöver inte vara lika planerad utöver de risker ändringen kan medföra. Navigering Vid planering av turens rutt är det bra att fastställa checkpoints med jämna mellanrum – dessa kan då användas för att kolla så resvägen följs och en tidsplan kan då tillämpas. Vid längre rutt med varierande mottagning kan det vara bra att meddela en kontaktperson var och när du förväntar dig att vara vid olika platser med mottagning som en säkerhetsåtgärd ifall något skulle hända under tiden du inte har mottagning. Med ut på tur bör alltid någon form av karta och kompass vara, digitala medel kan vara smidiga och i vissa fall ge mer information än dess analoga motsvarighet men kräver då batteri och ibland även mottagning.

Mat och dryck När det kommer till mat på tur är det generella mantrat lätt och torrt, för att underlätta packning, förvaring och såklart hålla vikten låg. För kortare turer är en låg vikt inte lika väsentlig och det blir då lättare att lyxa till måltiderna. Något som lätt glöms bort är hur maten ska förvaras utan att påverkas av yttre påverkan, detta kan vara att maten härsknar eller fryser. För konkreta mattips finns ett separat stycke. Det är viktigt att fylla på med elektrolyter som kroppen förlorar vid fysisk ansträngning, smidigast är att använda valfritt vätskeersättningspulver att blanda ned i vatten. Förväntar du dig att vara ute länge nog att behöva fylla på ditt vätskekärl är det smart att i förväg undersöka var potentiella vätskedepåer finns längs den planerade rutten samt dess kvalité. I Norden är vi generellt bortskämda med gott om rent vatten och de flesta vattendrag är drickbara, dock finns det lokala undantag. Är du osäker eller vet att flödande/rent vatten kommer vara begränsat är reningstabletter eller filter smidiga och avlägsnar ett stressmoment. Val av lägerplats Viktigast vid val av lägerplats är att hitta en tillräckligt stor yta, är mjuk nog att förankra tältet som är torr och någorlunda plan. Skulle den tänkta lägerplatsen luta är det bäst att huvudet placeras i högläge längs sluttningen. Andra aspekter som kan vara bra att tänka på är vilket väder som är på ingång och hur tältet bäst skyddas mot detta, t.ex. försöka slå upp tältet bakom mer eller mindre provisoriska vindskydd eller om en rejäl regnskur väntas bör tältet inte placeras i en sänka. Att ha nära tillgång till vatten är såklart ett plus vid påfyllning av dryckeskärl, matlagning såväl som att underhålla hygien.

Följ oss på sociala medier