Lotte Paarup: Kørekort til åndedrættet – foredrag og workshop
Kulturdag:
med Lis Rytter
02 Hvad er en moderne aftenskole?
04 Bliv klogere på Djursland 06 Infoaftner om særlige emner
07 FOFs kulturdage
08 Foredrag/debat
13 Rejser, ture og udflugter
16 Sprogkurser
20 Krop og bevægelse
28 Herrehold
30 Hensyntagende bevægelse
36 Bevægelse i vand
38 Familie
39 Personlig udvikling
40 Kreative kurser
47 Natur og udeliv
47 IT og Foto
48 Kor og musik
50 Madhold
52 Kompenserende specialundervisning
53 Praktiske oplysninger og kalender
54 Annoncører
Velkommen til FOF – DIN AFTENSKOLE PÅ DJURSLAND
GLÆD DIG – du sidder med det største program nogensinde i hele vores 73 år lange historie.
FOF er en moderne aftenskole, der hele tiden følger med tiden og alle de mange spændende trends, der rør sig. Vores tilbud ligger ikke kun om aftenen, men på alle tider af dagen, ugen og året.
I dette katalog finder du mere end 390 forskellige og spændende, nye og gamle tilbud, der alle giver dig rig mulighed for at mødes med andre, der deler din interesse.
Men vær opmærksom på, at vi hele tiden opretter nye hold, både fordi nye engagerede undervisere henvender sig, og fordi vi får mange henvendelser fra borgere med ønsker om dette
Lene Fribo, skoleleder
Helle Fribo Fredhave, daglig leder & kursusadministrator
og hint. Derfor er det en rigtig god idé at holde øje med vores hjemmeside og også følge os på vores facebook-side, hvor vi hele tiden har alle tilbud liggende klar.
HJÆLP os – og gør en god gerning ved at fortælle andre, hvad en moderne aftenskole kan tilbyde. Udbred kendskabet til vores mange spændende aktiviteter, så flere får øjnene op for de mange muligheder og det givende fællesskab, som de kan blive en del af.
Du er altid velkommen til at ringe til os på FOFs administration og vi tager også rigtig gerne imod dig på vores kontor på Torvet 1 i Grenaa.
Vi ser frem til at gøre dig KLOGERE SUNDERE GLADERE.
Gitte Poder, kommunikation & adm. medarbejder
Katja Hestbek Dethlefsen, kursussekretær
Sammen om det gode liv
Bjørn Jensen sidder i byrådet i Syddjurs Kommune. Og så er han også medlem af bestyrelsen i FOF Djursland. Læs her, hvordan han ser på aftenskolens betydning i lokalsamfundet.
Hvorfor har du valgt at bruge tid på bestyrelsesarbejdet i FOF Djursland?
Jeg synes ganske enkelt, at aftenskolerne har en vigtig funktion i vores lokalsamfund. I aftenskolen kan borgerne dygtiggøre sig og hente ny viden. De kan fx lære et nyt sprog eller blive klogere på kunst og kultur. Eller de kan komme ud og besøge virksomheder i lokalsamfundet. På den måde er aftenskolerne med til at styrke den almene dannelse. Men derudover har aftenskolerne også betydning for mange menne -
skers trivsel, velvære og sundhed. I aftenskolen er de en del af et fællesskab med andre, hvor man samles omkring en fælles interesse.
Hvordan ser du på aftenskolen, hvis du tager dine byrådsbriller på?
I byrådet taler vi meget om, at foreningslivet har en vigtig rolle i vores kommune. Vi har vedtaget en overordnet vision for Syddjurs Kommune, der hedder ”Sammen om det gode liv”. Og her fremhæves foreningslivet som en
Bjørn Jensen byrådsmedlem i Syddjurs Kommune og medlem af FOF Djurslands bestyrelse.
Hvad er en moderne aftenskole?
I FOF har vi netop fået udarbejdet en rapport, der fortæller om befolkningens kendskab til aftenskolen. Rapporten viser, at en del danskere ikke er klar over alt det, som en moderne aftenskole tilbyder. Mange ønsker at være mere aktive, men de ved bare ikke, at vi har de varer på hylden, som de gerne vil bruge tid på. Især vil de gerne bruge tid på kunstneriske aktiviteter, udeliv, på at være fysisk aktive samt på yoga. Alt sammen aktiviteter, som man i rigt mål finder hos FOF her på Djursland.
En hjælpende hånd
Vores mange trofaste deltagere kender selvfølgelig godt vores aktiviteter. Derfor håber vi også, at I vil være med til udbrede kendskabet om os, så mange flere også vil kunne få glæde af at være aktive i aftenskolen. Det er ikke mindst børnefamilierne og de unge enlige, der ikke er klar over alt det, som en moderne
aftenskole kan tilbyde. Men heller ikke alle i den modne del af befolkningen ved det. Så til alle jer, der allerede er aktive hos os: Husk, at I kan gøre en god gerning, hvis I er med til at andre –unge som ældre – får øjnene op for de mange muligheder og det fællesskab, som de kan blive en del af i vores moderne aftenskole.
Opfordring til kommunalbestyrelserne Vi synes, at man får rigtig meget for pengene hos FOF: Viden, livskvalitet og fællesskab. Men det er desværre ikke længere lige så billigt at gå i aftenskole, som det har været.
Som alle andre har aftenskolen været ramt af øgede udgifter. Og netop nu betyder de nye overenskomster, at vores mange dygtige undervisere har fået nogle velfortjente lønstigninger. Det er dem vel undt. Og FOF er ikke sat i verden for at tjene penge, men for at tilbyde aktiviteter
til borgerne i lokalsamfundet. Vores mål er at gøre danskerne klogere, sundere og gladere.
vigtig aktør. Det er ikke nogen hemmelighed, at kommunens økonomi er presset, blandt andet fordi vi er nødt til at bruge rigtig mange penge på specialområdet. Efter min mening vil foreningslivet kunne have en vigtig rolle i en forebyggelsesindsats. Hvis flere borgere har et godt og aktivt liv i vores foreninger, vil det øge trivslen. Det har en værdi at være en del af et fællesskab. Samtidig er aftenskolens mange bevægelseskurser med til at styrke folkesundheden og forebygge livsstilssygdomme. Hvis endnu flere vil gøre brug af aftenskolernes mange aktiviteter, vil det kunne føre til, at specialområdet får mindre brug for kommunekassen.
Hvad kan byrådet gøre for at styrke foreningslivets forebyggende rolle?
enkelte forvaltninger, når vi skal finde løsninger. Kultur kan også bidrage til en bedre mental sundhed. Så der er brug for et opgør med kassetænkningen. For måske kan en investering i kultur- og foreningslivet være en del af løsningen på udfordringerne på socialområdet. I kommunens visionspapir peges der også på en række delmål: Mestring af eget liv og fællesskab mod ensomhed. Det taler jo direkte ind i det som FOF og de andre foreninger tilbyder.
Men pengene til de stigende udgifter skal jo komme et sted fra. Og vi synes, at det er vigtigt, at alle, der har behov og lyst, også skal have råd til at være aktive i aftenskolen. Derfor har vi opfordret kommunalbestyrelserne i Norddjurs og Syddjurs til at øge de kommunale tilskud, så vi kan undgå alt for store prisstigninger på vores kurser.
En investering i aftenskolen er en investering i et levende lokalsamfund
Ensomhed, mistrivsel samt dårlig mental og fysisk sundhed er udråbt som nogle af tidens største samfundsudfordringer. Og netop aftenskolen er et af de få steder, der er i fuld gang med til at løse de udfordringer. Forskning viser, at deltagerne i aftenskolerne oplever øget livskvalitet og bedre mental sundhed. I aftenskolen er du ikke ensom, men en del af et givende fællesskab. På vores mange kurser i bevægelse betaler deltagerne selv for at gøre noget godt for deres krop og sundhed. Og så er vi ikke mindst med til at bidrage til, at vi har et levende lokalsamfund på vores dejlige Djursland.
Alle er velkomne
Hos FOF Djursland er der plads til alle. Mænd som kvinder. Unge som ældre. Familier og enlige. Uanset hvad din baggrund er, så er du altid velkommen her hos os.
Hvordan vil du arbejde for, at foreningslivet får en større rolle i den forebyggende indsats?
Når vi som kommune ønsker, at foreningslivet skal være med til at gøre vores vision til virkelighed, så må vi også sikre, at foreningerne får de rammer, der skal til for at løfte opgaven. Hvis jeg tager min FOF-kasket på, så kan jeg jo se, at kommunen har meget svært ved at stille de lokaler til rådighed, som vi som aftenskole har brug for. Det skal vi i byrådet finde en løsning på. Vi må se, om vi gennem en mere åben og kreativ tilgang kan finde velegnede kommunale lokaler med ledig kapacitet. På den lidt længere bane kan jeg da godt drømme om, at vi i kommunen kan skabe et eller flere foreningshuse i kommunen. Men i første omgang må vi sammen se på, om vi ikke kan bruge kommunens eksisterende lokaler bedre. VIDEN,
Jeg mener, at vi bør se mere holistisk på, hvad der skal til for at nedbringe udgifterne til specialområdet. Vi skal tænke på tværs af de
Aftenskolerne har betydning for mange menneskers trivsel, velvære og sundhed. I aftenskolen er de en del af et fællesskab med andre, hvor man samles omkring en fælles interesse.
Bjørn Jensen, byrådsmedlem i Syddjurs Kommune
Bliv KLOGERE på Djursland
Hver sæson inviterer FOF Djursland, i samarbejde med nogle af vores store virksomheder, seværdigheder og foreninger her på Djursland, ind ”bag facaden” til virksomhedsbesøg.
Der sker faktisk meget på Djursland og mange virksomheder herude på ”næsen” beskæftiger rigtig mange mennesker. På disse virksomhedsbesøg får vi en hel unik mulighed for at komme på besøg og se, hvad de egenligt arbejder med. Vi hører historierne og visionerne og vi får en rundvisning på virksomheden.
Er du også nysgerrig på, hvad de arbejder med derinde ”bag facaden” så har du her muligheden for at blive KLOGERE på Djursland.
DJURSLAND har brug for, at vi alle er AMBASSADØRER for vores dejlige område. For at være en GOD AMBASSADØR skal du også vide noget om nogle af de mange aktiviteter, der er i dit område. Kom med og bliv KLOGERE på Djursland.
Bliv KLOGERE på Aqua Djurs
Direktør Bjarne Langdahl Riis
Virksomhedsbesøget hos AquaDjurs foregår på Fornæs Renseanlæg. Anlægget bliver centralt for hele spildevandshåndteringen, den grønne omstilling og vores store fokus på miljø og miljørigtige løsninger. Du kommer med på en rejse ind i en modernisering og udbygning af renseanlægget og hele infrastrukturen på Djursland, hvor du både får teoretiske, miljømæssige og samfundsmæssige perspektiver med hjem i rygsækken.
Vi ser frem til at byde Jer velkommen og give Jer indblik i en verden de fleste ikke ser og ikke kender – på trods af at vand er en livsnødvendig ressource der forventes at komme ud af hanen, og et træk i toilettet sætter meget teknologi i spil.
AquaDjurs A/S er et fælles vand- og spildevandsselskab på Djursland, der er skabt gennem en fusion af Syddjurs Spildevand og AquaDjurs A/S. Selskabet håndterer spildevand for hele Djursland og drikkevand i den vestlige del af Djursland. AquaDjurs A/S ejes ligeligt af Norddjurs Kommune og Syddjurs Kommune.
Vi har fokus på at sikre rent vand. Vi leverer rent drikkevand, og renser og håndterer regn- og spildevand, så det overholder kravene, når det udledes. Vi overvejer altid, om de handlinger vi sætter i gang, understøtter vores kerneopgave.
244000 Grenaa
Tirsdag den 17. september 2024 kl. 18.00-20.00 Pris: 125 Aqua Djurs, Langagervej 12, 8500 Grenaa
Bliv KLOGERE på Jydeland Maskinfabrik
Direktør Christian Gits Jensen
Jydeland Maskinfabrik A/S er en familieejet virksomhed, der har eksisteret i over 110 år. Virksomheden drives til dagligt af brødrene Christian Gits Jensen og Flemming Gits Jensen, som også er det 4. generationsled i ledelsen, hvor Dennis Gits Jensen, som det 5. generationsled kom til virksomheden i 2019 og skal hjælpe med at drive virksomheden videre i fremtiden.
Jydeland Maskinfabrik A/S producerer strømaskiner til landbrug med primært malkekvæg. Vores BOBMAN er med til at effektivisere arbejdsprocessen ved at rengøre, desinficere og strø staldbåsene i én arbejdsgang.
BOBMAN hjælper ikke kun på at forkorte arbejdstiden – vores strømaskiner er også med at reducere celletallene, der øger mælkens kvalitet og minimerer omkostningerne til sygdomsbehandlinger.
HAR DU IDÉER TIL NYE VIRKSOMHEDSBESØG, SÅ KONTAKT OS PÅ F@F-DJURSLAND.DK
Bliv KLOGERE på Dronningens Ferieby
Manager Karen Lassen
Dronningens Ferieby er et moderne feriecenter med fuld tilgængelighed for alle.
Vi har 44 handicapvenlige feriehuse, der alle er indrettet med fokus på fleksible løsninger, så alle har mulighed for at holde ferie uden forhindringer.
Den unikke placering midt imellem skov og strand giver gæsterne rig mulighed for afslapning, og med den kørestolsvenlige badebro har alle mulighed for at få dyppet tæerne i Kattegat.
Vi inviterer indenfor til en fortælling om stedets historie, vores tilknytning til Scleroseforeningen og et lille indblik i den unikke kunstsamling vores ferieby rummer.
Undervejs byder vi på kaffe, kage og en fyraftensøl.
Vi glæder os til at vise Feriebyen frem for jer og tilbringe et par hyggelige timer sammen.
244001 Grenaa
Tirsdag den 8. oktober 2024 kl. 16.30-18.30 Pris: 125
Bliv KLOGERE på Aarhus Airport Kommunikationschef Tina Baungaard-Jensen
Aarhus Airport står i dag som en topmoderne lufthavn i international liga. Over de sidste to år er lufthavnen blevet gennemmoderniseret og udvidet til dobbelt størrelse. Der er dømt lækkerhed over hele linjen med kæmpe skylounge med panoramavinduer ud til landingsbanerne, en super effektiv sikkerhedskontrol, en moderne taxfree shop, syv gates, loungeområde med designmøbler fra Hay og en restaurant med nordisk inspireret mad. Kronen på værket er et helt nyt lufthavnshotel, der er integreret i terminalbygningen, som det første i en dansk lufthavn.
Kom bag kulisserne og hør, hvilke tanker der ligger bag at skabe en lufthavn, hvor du hurtigt og effektivt kan rejse ud i verden på ferie- eller forretningsrejse. Hvordan arbejder man med at tiltrække nye flyruter og etablere samarbejder med flyselskaber og rejsebureauer, og hvilke destinationer vil jyderne gerne rejse til? Hvordan ser en typisk dag ud for medarbejderne i Passagerservice, i Security og på Rampen, og hvilke ting er det egentlig, som folk glemmer, at man ikke må have med gennem sikkerhedskontrollen.
Vi kommer rundt i hele lufthavnen – både på landsiden og ”airside”, så husk billed-id og lad de skarpe knive og sakse blive hjemme.
Aarhus Airport byder på en kop kaffe/te og lidt sødt til ganen.
242001 Tirstrup
Onsdag den 30. oktober 2024 kl 18.00-20.00 Pris: 125
Aarhus Airport, Ny Lufthavnsvej 24, 8560 Kolind
Infoaftner om særlige emner
JOHN ANDERSEN
Vejen til tidlig pension
Hvordan planlægger du din egen pension, så du skaber din egen frihed til at vælge, hvornår du går på pension? Bankerne og politikerne mener, at indbetaling på pensionsopsparing er det eneste rigtige – har de ret?
Du har her mulighed for at få professionel vejledning og indblik i de opsparingsmuligheder, der sikrer dig en økonomisk tryg alderdom på dine vilkår. John Andersen giver dig nogle værktøjer og alternative muligheder, så du kan blive mere bevidst om, hvad der kan være det rette for dig at gøre og ikke mindst hjælpe dig til at gå på pension før tid.
Forbered dig på, at du måske kommer hjem med et nyt syn på, om pensionsopsparingerne er den eneste eller bedste måde at spare op. 242071
Onsdag 9. oktober 2024 kl. 19.00-21.30
Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21
ADVOKAT OLE HUSUM Få styr på testamente og fremtidsfuldmagt
Grenaa
Pris: 180
Denne aften skal handle om testamenter og fremtidsfuldmagter og vil introducere dig til vigtigheden af testamentets rolle i arveplanlægning samt betydningen af fremtidsfuldmagter i fremtidig beslutningstagning.
Du får en grundig gennemgang af begge emner, så du opnår en dybere forståelse af, hvordan disse juridiske værktøjer kan sikre, at dine ønsker og instruktioner respekteres, hvis du ikke længere selv er i stand til at træffe beslutninger.
244072
Mandag 30. september 2024 kl. 19.00-21.30
Sted: EBIC, Ebeltoft, Østeralle 17
FRISØR THYGESEN
En aften med hårtab i fokus
Ebeltoft
Pris: 190
Joan og Carsten Thygesen byder dig velkommen til en hyggelig aften på salonen. Her vil de sætte fokus på, hvordan du kan booste og genvinde fylde i et tyndt hår, samt styrke håret og hovedbunden.
Emnerne vil være håret, hovedbund og alternative hårløsninger til dig med tyndt eller manglende hår.
Flere oplever desværre også hårtab i mere eller mindre grad, for nogle varigt og andre ved fx homonelle forandringer. Der kan gøres meget, og det vil også være et emne på aftenen. Joan og Carsten fortæller om vitaminer, styrkende produkter, hovedbeklædning, alternative hårdele og parykker. Joan og Carsten har tilsammen 100 års erfaring, passion og hjerte på dette felt, med en stor viden og expertise at dele ud af.
Kom og vær med til en personlig og hyggelig aften, hvor der også serveres lidt godt til kaffen.
242072
Mandag 30. september 2024 kl. 18.30-20.30
Sted: Frisør Thygesen, Lillegade 3
Grenaa
Pris: 150
FOFs kulturdage
FOF afholder i hver sæson kulturdage, hvor du bliver inspireret og får viden om vidt forskellige emner. Kulturdagene afholdes i Pavillonen i Grenaa over tre tirsdage, og hver gang er der et nyt emne og en ny foredragsholder.
I efteråret har vi arrangeret en aften med stand-up komiker Lis Rytter og to formiddage med fortællinger om henholdsvis ”Djurslands herregårdes herligheder” og ”en formiddag i Grenaas tegn”.
Kom og vær med til nogle hyggelige og spændende dage, hvor samværet er i højsæde.
OBS! Aftenarrangement
Tirsdag 24. september kl. 19.00-21.00
Foredragsholder Lis Rytter
”Hende den sjove...”
Stand-up + foredrag
Efterårets kulturdage åbnes med stand-up komiker Lis Rytter, som i en sen alder startede sin karriere.
Det begyndte i Aarhus i begyndelsen af 2023 og siden har hun optrådt på steder som Comedy Zoo, Christiana, Go’Morgen TV m.m.
Hun har opvarmet for komikere som Torben Chris og Uffe Holm, og på trods af sin alder, fortsætter hun med at sprede glæde med sit skarpe sind og vittige humor. Lis, kendt som ”hende den sjove,” besluttede sig for at prøve stand-up, inden hun fyldte 80, og har ikke set sig tilbage siden.
Der er masser af selvironi og sjove hug til mænd i almindelighed – I kan godt forberede jer på et rigtig godt grin. Kom, mød og oplev fantastiske og sjove Lis.
242030
Tirsdag 24. september kl. 19.00-21.00
Pris: 195 inkl. kaffe/te og kage Pavillonen, Kærvej 11, Store Momme
GRENAA
Tirsdag 22. oktober kl. 9.30-12.00
Foredragsholder Steen Ivan Hansen
Djurslands herregårdes herligheder
Billedforedrag om herregårdene på den nordlige del af Djursland ved cand. mag., historiker Steen Ivan Hansen
Herregårdene ligger tæt på Djursland og mange af dem har store, interessante bygninger og en rigtig spændende historie. I dette foredrag koncentrerer vi os om de nordligste og viser billeder af hovedbygningerne på denne perlerække af herregårde. Hist og her kigger vi ind i salonerne.
Hør om et brodermord på Løvenholm, den døde nonne på Sostrup, en ødsel greve på Gl. Estrup og om konseilspræsidenten på Skaføgård – samt flere andre dramatiske historier, suppleret med flotte billeder.
242031 GRENAA
Tirsdag 22. oktober kl. 9.30-12.00
Pris: 195 inkl. isvand, kaffe/te og en bolle med smør og marmelade Pavillonen, Kærvej 11, Store Momme
Tirsdag 19. november kl. 9.30-12.00
Foredragsholder Kirsten Rønn Rinhack og Nina Adamsen
En formiddag i Grenaas tegn
Kirsten Rønn Rinhack, mangeårig turismemedarbejder i Norddjurs, og Nina Adamsen, leder af Grenaa Egnsarkiv byder på en formiddag med fokus på den spændende historie og de utallige muligheder i Grenaa.
Nina Adamsen indleder med ”Kend din by”, en fortælling om Grenaas udvikling gennem tiden fra købstad til industriby – og om nogle af de personer og begivenheder, der har været med til at forme byen. Der er mange gode historier at fortælle om Grenaa, både før og nu.
Kirsten Rønn Rinhack tager tråden op og fortæller om sit arbejde for at udbrede de gode historier i Grenaa og omegn, om samarbejder og udvikling, og om hvad man selv kan gøre for sit lokalområde. Vi kommer omkring byguider, nye initiativer og slutter af med en lille peptalk.
242032 GRENAA
Tirsdag 19. november kl. 9.30-12.00
Pris: 195 inkl. isvand, kaffe/te og en bolle med smør og marmelade Pavillonen, Kærvej 11, Store Momme
Du kan med fordel tilmelde dig alle 3 foredrag og få rabat. Tilmelding er bindende og kan efterfølgende ikke ændres.
242033 Grenaa
Tilmeld dig alle 3 foredrag og få rabat Pris: 540 inkl. forplejning Sted: Pavillonen, Kærvej 11
Foredrag og debat
FILOSOFISKE SALONER V. THOMAS NØRGAARD
Filosofi, natur & politik
Filosofi kan måske synes meget akademisk og verdensfjern, men det bør den ikke være, mener Thomas Nørgaard, som i disse tre saloner undersøger filosofiens rolle for de alment menneskelige og verdensnære fællesskaber.
Iltsvind, biodiversitetskrise, klimaforandring. Det ser sort ud for naturen, ikke mindst i Danmark, et af de lande i Europa hvor der er mindst plads til beskyttet natur. Hvad skal vi gøre? Og kan filosofien hjælpe os med at finde håb, måske endda inspirere til aktivisme og fælles omsorg for naturen?
Naturbilleder
Hvad er ‘natur’ egentlig? Vi begynder med at undersøge nogle af de forskellige naturbilleder der støder sammen i den offentlige diskussion. Når vi ser hvor forskellige nutidens naturbilleder egentlig er, kan vi også bedre forstå hvorfor det er så svært at blive enige om naturpolitikken. Kan filosofien i denne situation hjælpe os til håb og fælles aktivisme for naturen?
Omsorg for naturen
Danmark er et af de mest intensivt dyrkede lande i verden. Mere end 60% af landets knap 4,3 millioner hektar er dedikeret til landbrug. Derudover har vi godt en million private haver som også betyder noget for hvordan naturen generelt har det. Dette foredrag kommer til at handle om begrebet omsorg. Hvad mener vi med ‘omsorg’ og kan filosofien hjælpe os med at forstå hvad det vil sige at dyrke jorden omsorgsfuldt?
Vild natur
Der er ikke meget plads til den vilde natur i Danmark. Det forsøger den omstridte revilding-bevægelse at ændre på. Men hvad er vildskab, og hvad er vild natur? Og kan filosofien hjælpe os med at navigere i en debat der bliver stadig mere intens?
For dem der har lyst til at fortsætte samtalerne om filosofi og politik efter de første tre saloner, arrangerer vi et videre forløb med fokus på FILOSOFI, FRED & POLITIK. Kan filosofien hjælpe os henimod en verden der er mindre krigerisk, og måske inspirere den aktive indsats i fredsbevægelserne?
Hvert foredrag varer ca. 45 min. Efter pausen åbner vi for den filosofiske salon med spørgsmål og livlig diskussion.
244080
3 torsdage den 24/10-2024 + 7/11-2024 + 21/11-2024 kl. 19.00-21.45
Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Studiet
HANS SCHAADT NIELSEN
MEDBRING SELV KAFFE/TEPAUSEN.TIL
Astronomi for begyndere
Rønde
Pris: 330
Astronomien er dybt fascinerende at beskæftige sig med. Den åbner op for nogle perspektiver, der rækker langt ud over vores dagligdag og vores daglige tidsfornemmelse. Fx er jernet i vort blod dannet i en stjerne langt, langt borte for milliarder af år siden. På en måde er vi alle stjernebørn.
Mennesker har altid set op mod stjernerne og undret sig, hvor langt er de væk? Hvorfor har de forskellige farver? Og hvad får dem til at lyse? I en lille foredragsrække vil Hans Schaadt Nielsen komme omkring mange af disse spørgsmål. Stjernernes lys indeholder langt flere informationer end blot farve og styrke. Hvordan analyserer man lyset fra stjernerne, og hvad fortæller det om, hvordan de opstod, hvor lang tid de lyser, og hvad der så sker med stjernerne?
Hans Schaadt Nielsen har altid været optaget af astronomi. I en årrække var han formand for Østjyske Amatør Astronomer og har været med i forskellige projekter. Hans har sit eget lille observatorium i baghaven og har de senere år beskæftiget sig en del med solobservationer.
Gennem 15 år har fysioterapeut og åndedrætsekspert Lotte Paarup fordybet sig i vores vejrtrækning. I dag formidler hun vores magiske og vigtige åndedræt via hendes kurser samt åndedrætsterapeutuddannelse for fagpersoner. Via foredrag, workshops, bøger samt på hjemmesiden åndedrættet.nu fortæller hun danskerne om hendes unikke åndedrætsarbejde. På 3Dbreath.com fortæller Lotte desuden udlandet om sit åndedrætsarbejde, der adskiller sig en del fra den gængse tilgang.
SE OGSÅ KURSET
“ÅNDEDRÆTSLABORATORIET”
SIDE 33
Kørekort til åndedrættet – FOREDRAG
Videnskaben er ikke i tvivl! Skuespillere, sangere, sportsfolk, behandlere, erhvervsledere og ganske almindelige danskere er ikke i tvivl! Åndedrættet er noget vi er nødt til at tage os af i dag.
Dit åndedræt er nøglen til at regulere dit nervesystem og herigennem vitale funktioner som blodtryk, puls, stresshormoner, hjernebølger, m.m. Åndedrættet er også essentielt for iltning af dine celler, dvs ilt er det ultimative brændstof til cellerne. Åndedrættet er også nøglen til en lang række fysiske sundhedsparametre, som fx en velfungerende core muskulatur, altså en sund ryg og stærk bækkenbund. Åndedrættet er også navigationsapparatet til livet, altså et konkret redskab til
med det samme at give ro til nervesystemet. Dvs åndedrættet er et meget vigtigt redskab til din mentale sundhed.
Alt dette og meget mere kan du lære om på foredraget om åndedrættet med Lotte Paarup. Du vil også få et konkret praktisk indblik i øvelser og grundregler for åndedrættet i hverdagen undervejs i foredraget. Lotte præsenterer dig for et minikørekort til din vejrtrækning.
Du vil få svar på:
• Hvorfor åndedrættet er så grundlæggende for alt andet i en krop fysisk såvel som mental
• Hvordan vi som mennesker er designet til at trække vejret
Lotte Paarup Træn dit åndedræt – PRAKTISK WORKSHOP
Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!
Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende, men det kan samtidig forværre og være medvirkende årsag til mange problemer såvel fysisk som mentalt. Mennesket tager i snit 20.000 vejrtrækninger om dagen – over ½ billion gennem et liv. Så dit åndedræt fortjener en vis opmærksomhed.
Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind. Et menneske kan klare sig uden
mad i tre måneder, uden vand i tre dage, men kun i tre minutter uden ilt.
Hver eneste celle i kroppen har behov for den ilt vi får gennem vores åndedræt, så trækker vi ikke vejret optimalt, vil kroppen ikke få den nødvendige energi den har behov for.
At lære at trække vejret optimalt, vil give dig et energitilskud uden at du behøver at tage en pille!
I workshoppens 2½ timer vil vi koncentrere os om at optimere vores åndedræt ved at forstå hvordan åndedrættet fungerer. Ved hjælp af simple men effektive øvelser på gulv og stol, vil vi kunne mærke en forskel inden vi går hjem.
• Hvorfor og hvordan vi er designet til at bruge næsen som primære luftvej
• Hvordan du med det samme kan begynde at arbejde med et mere optimalt åndedræt
244051
Onsdag 25. september 2024 kl. 19.00
KOLIND
Pris: 195
Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33
I samarbejde med
WORKSHOP INDEN FOREDRAG
Så på kun 2½ timer bliver du klædt på til at gå i gang med det samme og dermed gøre en forskel for resten af dit liv.
244050 KOLIND
Onsdag 25. september 2024 kl. 14.30-17.00
Pris: 195
Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33
I samarbejde med
Foredrag og debat
Mikael Kamber
Sur for en sikkerheds skyld
– Et foredrag om at navigere mellem det positive og det negative
Der er garanti for inspiration, humor og stof til eftertanke, når Mikael Kamber fortæller om vejene til trivsel og arbejdsglæde.
Det handler hverken om at være ”positiv” eller ”negativ” som person, men om at kunne træffe de hensigtsmæssige valg fra situation til situation.
Undervejs får vi konkrete metoder til at navigere mellem det negative og det positive i hverdagen – det involverer ikke mindst et skib, en bøn og en flaske.
Foredraget er baseret på de seneste årtiers forskning i trivsel, på Mikael Kambers arbejde med emnet i mere 15 år – og på hans bestseller ”Sur for en sikkerheds skyld”.
”Hos Walter” serverer et glas cava ifm foredraget.
Denne aften tilbyder EBIC en lækker aftenmenu inden foredraget.
Pris kun 99 – tilmelding nødvendig på www.ebic.dk under fanen ”Event”
244052
Torsdag 3. oktober 2024 kl. 19.00
Sted: EBIC Ebeltoft, Østerallé 17
Foredraget tilbydes i samarbejde med
Ebeltoft
Pris: 210
OM MIKAEL KAMBER
Mikael Kamber (f. 1967) er journalist, forfatter og TV-vært. Han holder foredrag og kurser om trivsel, arbejdsglæde og ledelse, han har skrevet fem bøger om de samme emner og taget uddannelsen Certificate in Positive Psychology (CIPP) i USA. Mikael Kamber har desuden en fortid som topleder, bl.a. som mediedirektør i DR.
som også sælger billetter til arrangementet samt Æblekernen og
Lola Jensen Hvem bestemmer hjemme hos jer?
Lola Jensen sætter på kærlig og ærlig vis Familien Danmarks hverdag på en humoristisk spids, og udfordrer mange af de vaner og faldgruber alle os med børn tit falder i.
Lola stiller spørgsmålstegn ved hvem, der bestemmer hjemme i familien. Hun giver os modet til at sige nej til barnet, forklarer kunsten at give et nej, så barnet får lysten til at følge det, og giver os mod på at turde tage en efterfølgende konflikt.
Så glæd dig til to forrygende timer i selskab med Go’ morgen Danmarks familievejleder, hvor hun kommer omkring emner som: morgenstund, eftermiddag og fritid, ulvetimen og grænsesætning. Hvor går grænsen og kunsten at sige nej på den gode måde, og modet til at turde tage en efterfølgende konflikt, hvis barnet ikke fandt det nej okay – og oveni alligevel at give plads til barnets selvstændighed.
244053 Hornslet
Onsdag 23. oktober 2024 kl. 19.00
Sted: Kombi Biograf og Kulturhus, Nyvej 3
Foredraget tilbydes i samarbejde med
Pris: 195
OM LOLA JENSEN
Fagligt er Lola uddannet socialpædagog fra 1980. De første to år efter uddannelsen arbejdede hun i en børnehave. Dernæst arbejdede hun to år på et behandlingshjem for børn med sociale udfordringer. De sidste 37 år har hun arbejdet som familievejleder i børnefamilier. Lola har via familievejledning, foredrag, undervisning, supervision, TV, bøger og video forsøgt at gøre tanker til handling – og inspiration til egen selvrefleksion i forhold til børneopdragelse.
Foredraget tager udgangspunkt i bøgene: ”Ondskabens Psykologi – Profiler af Seriemordere”, ”Seriemordere – Mennesket bag Monsteret” og ny aktuel viden om Criminal Profiling, multiple mordere og Seriemordere.
I forbindelse med Florence McLean’s speciale ”Seriemordere – forståelse og forebyggelse” (2004) foretog Florence McLean en spørgeskemaundersøgelse af 34 seriemordere i USA, UK og Australien, som blev brugt til at undersøge om man kunne finde fællesnævner hos dømte seriemordere.
Kommunikationen fortsatte med flere af seriemordere efter endt speciale, som også blev brugt i en forskningsrapport i forbindelse med specialistuddannelse “Forebyggelse – Case beskrivelse af Arthur John Shawcross” fra 2012.
Efterfølgende har hun undersøgt og kommunikeret med mange mordere og seriemordere både gamle og nye cases.
I foredraget vil Florence McLean blandt andet komme ind på områder som definition på seriemordere og hvordan disse skiller sig ud fra andre multiple mordere. Har seriemordere psykisk lidelser eller personlighedsforstyrrelse eller begge dele? Hvordan det er at kommunikere med seriemordere. Hvad er Criminal Profiling og psykologien bagved, hvorfor bliver nogle seriemordere.
242054
Torsdag 7. november 2024 kl. 19.00
Sted: Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21
Foredraget tilbydes i samarbejde med som også sælger billetter til arrangementet og
Pris: 210
OM FLORENCE MCLEAN
Florence McLean (f. 1965) er cand.psych. fra Aarhus Universitet (2004) og har en Master of Science i Criminal Profiling (USA). McLean er specialist i klinisk psykologi, psykoterapi og børneneuropsykologi og godkendt superviser. Hun har en professionel diplomuddannelse i Criminal Profiling og Crime Scene Analysis fra The Forensic Criminology Institute, LLC v/ PhD Brent Turvey, USA og er certificeret i Criminal Profiling (træningsprogram) fra Heritage Universitet, USA.
Bente Klarlund
Dit magiske IMMUNsystem
Med udgangspunkt i sin bog ”Dit helbreds bedste ven – IMMUNsystemet” gør Bente Klarlund Pedersen op med alt det, der lover at booste sundheden med et trylleslag, og hun forklarer – både personligt og helt ned på celleniveau – hvordan din livsstil påvirker din sundhed. Du kan nemlig selv gøre en masse for at skabe sund balance.
Immunforsvaret er et magisk og magtfuldt system, og mindst hvert andet dødsfald i Danmark såvel som på verdensplan hænger sammen med ubalance i immunsystemet. Søvn, motion, kost, røg, alkohol, sociale relationer, sex, stress, sorg, bekymringer og livsindstilling påvirker immunsystemet.
Bente tager udgangspunkt i sit eget liv som forsker, og hun giver et indblik i, hvordan livsstil og livsindstilling påvirker dit immunsystem og din generelle sundhed. Alle hendes råd er baseret på forskning tilsat lidt sund fornuft.
253050 Kolind
Torsdag 30. januar 2025 kl. 19.00
Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33
Foredraget tilbydes i samarbejde med
Pris: 225
OM BENTE KLARLUND
Dr.med. Bente Klarlund Pedersen er professor i Integrativ Medicin ved Københavns Universitet og ansat som overlæge på Rigshospitalet. Til daglig er hun leder af Trygfondens Center for Aktiv Sundhed, der forsker i, hvad fysisk aktivitet betyder for vores sundhed. Bente Klarlund Pedersen en af de mest anvendte sundhedseksperter af medierne, når det kommer til spørgsmål om sundhed, fysisk aktivitet og helbred.
Grenaa
Foredrag og debat
Bent Nyegaard og Thomas Kristensen Guldrejsen
Vild med håndbold og herrelandsholdet?
Bent Nyegaard og Thomas Kristensen åbner for godteposen af anekdoter, som aldrig er blevet fortalt.
I foredraget kommer du tæt på dansk idræts største succeshistorie i det seneste årti. Herrelandsholdet i håndbold har betaget hele nationen. Ikke bare ved at vinde guld til Danmark, men nok så meget ved at vinde danskernes hjerter. I en sportsverden med lukkede døre sparkede herrelandsholdet hængslerne af, så alle kunne se med. Danskerne fik den ægte vare og flokkedes foran TV skærmene, når deres drenge var i aktion. Ikke alt har været idyl i kulissen, men der har været resultater på banen.
Thomas Kristensen og Bent Nyegaard fra TV2 har været en del af inderkredsen omkring landsholdet. Kyndigt og begejstret har Thomas Kristensen guidet seerne igennem kampene, mens Bent Nyegaard med skarpe, ublide holdninger har delt kilovis af ris og spandevis af ros ud. Nu åbner de for den godtepose af anekdoter, som aldrig er blevet fortalt. De pudsige, sjove og dramatiske episoder. De gennemgår landsholdets succeshistorier, særhederne og konflikterne, og de genkalder de få, sorte kapitler og mange store øjeblikke.
Oplev de to herrer med et eksklusivt foredrag, hvor de vinkler disse fantastiske oplevelser fra sportens verden til bl.a. erhvervslivets verden.
Unummerede pladser – dørene åbnes kl. 18.30
251050
Torsdag 20. februar 2025 kl. 19.00
Sted: Pavillonen, Kærvej 11
Foredraget tilbydes i samarbejde med og
FOF skaber liv i lokalsamfundet
Grenaa
Pris: 225
OM BENT NYEGAARD
OG THOMAS KRISTENSEN
Bent og Thomas har mere end 19 år sammen i kommentatorboksen. I næsten to årtier har de to herrer været lyden af dansk håndboldhistorie. De startede deres rejse sammen til VM i herrehåndbold i 2003 og har nu, ca. 1000 kampe senere, valgt at gå arbejdsmæssigt hver til sit. Thomas Kristensen skal nu kommentere fodbold, mens Bent Nyegaard fortsætter i håndboldens tegn.
Peter Lading Sørensen har arbejdet i bankverdenen i mere end 40 år. Og alle årene på Djursland. I dag er han direktør i Sparekassen Djursland, der er en af FOF Djurslands sponsorer. FOF har talt med ham om værdier, lokalsamfundets betydning og hans syn på aftenskolen.
Hvorfor har Sparekassen Djursland valgt at bakke op om FOF?
Det er der flere grunde til. I alle mine år i bankverdenen har jeg vægtet efteruddannelse højt. Gennem flere år underviste jeg selv på kurser
på ”bankskolen”, jeg har udviklet undervisningsmaterialer, og den dag i dag er jeg stadig censor en gang imellem. For mig skal efteruddannelse forstås bredt. Fagkurser er selvfølgelig vigtige. Men evnen til samarbejde og evnen til at tænke kreativt er også vigtige færdigheder på en moderne arbejdsplads. Derfor er det helt naturligt for mig, at Sparekassen Djursland er sponsor for FOF Djursland, der med sine mange aktiviteter netop dækker et bredt læringsbegreb.
Hos FOF kan man i den grad blive klogere, sundere og gladere, som jeres slogan siger. Og FOF er for alle.
Samtidig betyder det meget for mig, at FOF Djursland prøver at udbyde sine kurser og foredrag på hele Djursland – også selv om der måske vil være bedre økonomi i at samle det hele et sted. På den måde er FOF med til at
skabe et levende lokalsamfund. Og det lægger vi også vægt på i Sparekassen med vores fire lokalafdelinger og støtte til de lokale foreningsog forretningsliv. Så her er der en slags værdifællesskab mellem FOF og Sparekassen.
I har også valgt at samarbejde med FOF om nogle foredrag?
Det er rigtigt. Jeg var selv inde og høre et af dem. Det var et foredrag med cykelrytteren Michael ”Kylling” Rasmussen, hvor vi var omkring 300 deltagere. Så den slags foredrag er også med til at styrke båndene i lokalsamfundet. Og selve foredraget var både interessant og tankevækkende.
Så det samarbejde har vi valgt at forsætte omkring nogle af FOF’s kommende foredrag. Det er selvfølgelig FOF, der står som arrangør. Vi bidrager bare med lidt økonomi.
Hvordan med dig selv? Går du også på nogle af FOF’s kurser?
Som min kalender ser ud, er der kun tid til at gå til et foredrag en gang imellem. Men jeg har tidligere lært lidt italiensk på et FOF-kursus. Og når jeg en gang trapper ned rent arbejdsmæssigt, kan jeg sagtens se mig bruge flere af FOF’s mange tilbud. Der er virkeligt mange spændende ting at vælge imellem.
Peter Lading Sørensen, direktør i Sparekassen Djursland og skoleleder hos FOF Djursland, Lene Fribo glæder sig begge til et spændende samarbejde.
Rejser, ture og udflugter
FOF er også rejseoplevelser
FOF har siden 2004 arrangeret kulturelle rejser og udflugter. Igennem årene er det blevet til godt 110 spændende og oplevelsesrige besøg rundt om i indog udland. Mere end 3900 gæster har fået unikke rejseoplevelser med FOF, og hver gang er mere end halvdelen glade gengangere. Det tager vi naturligvis som et rigtig godt tegn på, at det giver tryghed at rejse med FOF, og at vi leverer god service, udsøgt kvalitet og unikke oplevelser til vores rejsende.
På disse sider kan du læse mere om den næste rejse, ture og udflugter.
FOF ser frem til at byde endnu flere velkommen i vores unikke rejsefællesskab. Det skulle glæde os meget at tage dig med på rejseoplevelser – med mening og fællesskab.
Vietnam – natur, kultur og spændende smagsoplevelser
Kulturel rejseleder Torben Folkmann
Tag med på denne skræddersyede rejse som kun kan opleves med FOF-Djursland. En rejse der på fineste vis kombinerer natur, kultur og spændende smagsoplevelser, når rejseleder Torben Folkmann viser vejen gennem det fantastiske Vietnam!
På turen besøger vi både det kendte og det ukendte i tre af Vietnams områder: Det frodige Mekongdelta, Vietnams smukke og varierede kyststrækning og ikke mindst det bjergrige område med ris-terrasser.
Vi får et sjældent indblik i den vietnamesiske floddeltakultur, når du glider langs Mekongfloden på et scenisk krydstogt. Glæd dig, når vi går i kolonitidens fodspor gennem charmerende byer og historiske steder. Vi oplever også Vietnams maleriske kystlinje og undervejs forkæles dine smagsløg med traditionelle vietnamesiske retter.
I Vietnam er hvert øjeblik en oplevelse værd at huske!
241076 Kulturrejse til Vietnam 16 dages flyrejse 27. marts 11. april 2025 Afgang fra Aarhus/København lufthavn
Pris: kr. 26.995/24.495 pr. person i delt dobbeltværelse. Enkeltværelsestillæg kr. 5.995
INTERESSELISTE
”Mad & mennesker” i Søfartsbyen Svendborg
Kulinarisk kulturguide Torben Folkmann
Vi gør det igen og gentager succesen med en tur til det smukke Sydfyn og den charmerende købstad Svendborg.
Vi bor på byens fine historiske Hotel Ærø, med træskibshavnen om hjørnet, Frederiks Ø på den modsatte side. Værelserne er klassisk stilfuld af charme og atmosfære.
På Frederiks Ø bliver vi ført ind i værftsarbejdernes verden, hører om Tølperen og Løgnhalsen, værftsbisser og bolværksmatroser, brækkummen på Svendborgsund og det rå værtshusmiljø. Nu er Frederiks Ø kendt som byens nye samlingssted for folk & fæ, for sine fine museer og som byens nye oase med strand, spisesteder og lokalt øl fra Fyens små bryggerier.
“Mad & mennesker” bliver en rød tråd i oplevelserne, vi spiser på det der beskrives som Svendborgs to bedste restauranter, tager på “madkultur-tur” på Frederiks Ø. Mindes storhedstiden med Konservesfabrik og bryggerier, besøger gode producenter, drikker fynske godtøl, spiser vildt med vild udsigt over marker og Ø-hav og kvaliteten af det fynske grundvand checker vi på ikoniske Mosgaard Whisky.
Vi drager også til Langeland “Kunstens ø”, hvor vi i hyggeligt selskab med journalist og kunstner Steffen Jensen samt den sicilianskfødte verdenskunstner Alfio Bonnano hører om kunsten og livet i det nogle vil kalde udkants-Danmark.
252075 Turleder Lene Fribo 19.-22. august 2025
Denne 4 dages bustur er under planlægning, så tilmeld dig HELT uforpligtende interesselisten. Snarest programmet er klar modtager du en mail med detaljeret program og pris.
Find detaljeret program på vores hjemmeside
Rejser, ture og udflugter
Kongens København
Find detaljeret program på vores hjemmeside
Oplev Billy Elliot the Musical i Operaen og Nøddeknækkeren på Gamle Scene
Tag med FOF på en uforglemmelig weekendtur til København, hvor vi kombinerer kulturoplevelser og julehygge.
Lørdag 30. november
Vi kører i bus til vores 4-stjernede hotel, The Square, som ligger centralt på Rådhuspladsen. Efter indkvartering og omklædning besøger vi Operaen på Holmen. Her får vi en rundvisning, efterfulgt af en lækker 3-retters middag på restaurant Almanak med spektakulær udsigt over byen.
Om aftenen ser vi ”Billy Elliot the Musical” på Operaens store scene. Glæd dig til en rørende historie om at følge sine drømme, med fantastisk musik af Elton John og en storslået scenografi.
Søndag 1. december
Efter en god morgenbuffet på hotellet har vi formiddagen fri til at udforske København, tag fx. i det julepyntede Tivoli. Om eftermidagen ser vi den klassiske ballet ”Nøddeknækkeren” på Gamle scene i Det Kongelige Teater – en magisk forestilling fyldt med julestemning og smuk musik af Tjajkovskij. Vi vender tilbage til Jylland med bussen, mange dejlige oplevelser rigere.
242075 DOBBELTVÆRELSE
Turleder: Lene Fribo
Lørdag 30. november-Søndag 1. december 2024
Pris: 3950 inkl. forplejning, A-billetter og overnatning.
242076 ENKELTVÆRELSE
Turleder: Lene Fribo
Lørdag 30. november-Søndag 1. december 2024
Pris: 4425 inkl. forplejning, A-billetter og overnatning.
Afgang Grenaa/Rønde
Afgang Grenaa/Rønde
Giv en gave der glæder mere end én gang
Hos FOF har du mulighed for at give et gavekort, et kursus eller en anden kulturel oplevelse i gave til din far, veninde, søster, bedstemor, svigerfar eller en hel anden du holder af.
Du kan også give et gavekort på 250, 500 kr. eller valgfrit beløb som tilskud til viden, indsigt og oplevelser
Se mere på vores hjemmeside eller kontakt kontoret på 8632 5588 (mantor kl. 10 14).
Besøg koldkrigsmuseet
REGAN Vest
Bustur inkl. rundvisning, foredrag og frokost
Find detaljeret program på vores hjemmeside
Rejser, ture og udflugter
Turen til REGAN Vest er IKKE egnet for gangbesværede
Ingen går uberørt fra et besøg i koldkrigsbunkeren REGAN Vest. At træde ind i anlægget er på mange måder som at træde ind i selve den kolde krig. Tidens frygt for en altødelæggende atomkrig træder frem alle steder og kryber langsomt ind under huden. Men samtidig er REGAN Vest med sin autentiske indretning også en tidslomme, der fører den besøgende tilbage til 1960’ernes designklassikere og farver.
Den halvanden time lange rundvisning fører forbi alle anlæggets vigtigste rum og funktioner. Stemningen er sat fra det øjeblik, man kommer ind i den særprægede ribbede indgangstunnel, hvis udformning var en del af atombeskyttelsen. Og alvoren bliver yderligere understreget, når man – 60 meter under jorden – kommer ind til selve krydspunktet med sluse, tonstunge trykdøre og dieselgeneratorer, der skulle forsyne anlægget med strøm.
Der vil også være adgang til den gule murstensvilla, der ligger foran indgangen til bunkeren. Her boede den daglige tilsynsførende med sin familie. I boligen kan du gå på opdagelse og se, hvordan familien kunne have boet i 1980. Derudover har du mulighed for at se en udstilling om Danmark og den kolde krig i selve velkomstbygningen. Den fortæller om danskernes hverdag under den kolde krig, frygten for atomkrig og tidens politiske spændinger, men også det enorme, hemmelige beredskab, der blev sat i værk for at beskytte befolkningen i tilfælde af krig. Endelig er det værd at gå en tur oven på bunkeren, hvor der er nogle smukke vandrestier.
251079 Turleder: Gitte Poder
Afgang Grenaa/Rønde Fredag 7. marts 2025 kl. 7.45-17.30 Pris: 1150 inkl. forplejning og guidet rundvisning i bunkeren.
I Kongernes fodspor
Historisk guide Steen Ivan Hansen
Find detaljeret program på vores hjemmeside
Tag med FOF på denne historiske bustur til Kongernes Jelling. Turguide Steen Ivan Hansen, historiker, cand. mag. vil undervejs introducere os til dagens oplevelser og fortælle om tiden fra Harald Blåtands dåb i Jelling og frem til kristendommen blev fuldstændig etableret i Danmark. Steen Ivan Hansen vil desuden med udgangspunkt i vores nuværende Kong Frederik 10.s nye valgsprog, kigge på kongernes valgsprog gennem tiderne – hvor meget har religionen spillet ind i disse?
Undervejs mod Jelling gør vi holdt ved Tamdrup Kirke, hvor vi blandt andet på kirkens gyldne alter ser nogle plader, der skildrer nogle enestående scener fra kong Harald Blåtands omvendelse til kristendommen.
I Jelling findes de mest markante bygningsværker fra vikingetiden. Her nævnes Danmark for første gang, her starter kongerækken, her markeres trosskiftet, og her har vi navnene Gorm, Thyra og Harald.
Efter en guidet omvisning i det smukke monumentområde besøger vi det prisbelønnede oplevelsescenter, som byder på en unik og supermoderne digital sanseoplevelse, der handler om vikingernes liv og levned. Der kan røres, mærkes og gyses når vikingernes liv folder sig ud med alt fra bier til drager. Det bliver en rejse fra fortællinger i flammernes skær, over livet som viking og kriger, til rejsen til Valhal samt overgangen til kristendommen.
På hjemturen kører vi til Kongensbro Kro, som er en af Danmarks ældste landevejskroer. Vi bydes velkommen af den nuværende ejer Christian, som vil give os en kongelig oplevelse og fortælle om god gedigen krohygge siden 1663. Herefter nyder vi sammen den traditionsrige pramdragergryde. 251080 Turleder: Lene Fribo Afgang Grenaa/Rønde Fredag 9. maj 2025 kl. 9.00-19.30 Pris: 1250 inkl. forplejning undervejs, guidet rundvisning og aftensmad på Kongensbro Kro.
Dette hold er for dig der allerede kan lidt engelsk, men som gerne vil blive bedre i selskab med andre. Her lærer deltagerne at forstå og udtale engelske ord og sætninger, at samtale på engelsk samt de basale grammatikregler. Aktuelle læste artikler vil blive brugt til samtale og til at få et bedre kendskab til kulturelle forhold i engelsktalende lande. Der arbejdes med engelskmateriale, der er målrettet voksenundervisning og der tages så vidt muligt hensyn til den enkeltes niveau. Undervisningen foregår på Engelsk.
Engelsk – øvede
Claire Jane Snowdon Grenaa 242100 Tirsdag kl. 16:45-18:35
Dette er holdet for dig, der allerede har et godt kendskab til engelsk og som ønsker at udvikle det aktive ordforråd gennem samtaletræning, samt udvide en større baggrundsviden om bl.a. kulturelle forhold i engelsktalende lande. Her vil vi samtale og debattere aktuelle læste tekster, og supplere med varierende grammatikøvelser. Der arbejdes med engelskmateriale, der er målrettet voksenundervisning og der tages så vidt muligt hensyn til den enkeltes niveau. Undervisningen foregår på Engelsk.
Lær det næste sprog hos FOF Djursland. Vi tilbyder engelsk, tysk, spansk, fransk og italiensk fra begynder til øvede og flere steder på Djursland.
Dette hold er for dig, der taler noget engelsk i forvejen, men gerne vil blive bedre til at samtale. Fokus vil være på et øget ordforråd om diverse hverdagssituationer og aktuelle emner fra den engelsktalende verden omkring os. Der arbejdes både fælles og i samtale-par og små grupper. Undervejs vil der være lidt skriftlige hjemmeopgaver og lytteøvelser om dagens tekst, således at vi møder klar til diverse hyggelige samtale-øvelser. Vi anvender undervisningsmaterialer som er udviklet til voksne, som har engelsk som andetsprog, og der vil være et mindre gebyr til dette. Come along and have fun learning English!
SPANSK
Spansk – begynder
Snorre Winther RØNDE
244121 Mandag kl. 19:00-20:50
Start: 16-09-2024 Mødegange: 10 Pris: 1025
Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 58
Kurset henvender sig til dig, der enten har lidt, eller ingen tidligere erfaring med sproget. Gennem forskellige lytte- og taleøvelser kommer du til at lære, at tale og forstå sproget på et basisniveau. På holdet vil der desuden være forskellige spil for at gøre læringen sjovere, og for at styrke dit skriftlige niveau. Spansk er et af de mest talte sprog i verden, og kurset er særligt gavnligt, hvis du har planer om at rejse til et af de mange spansktalende lande.
Ny underviser
Lars Bergholt
Lars Bergholt er født i 1962 og bor i Hornslet. Han taler flydende spansk og glæder sig til at lære fra sig.
Spansk – begynder
Lars Bergholt HORNSLET
244106 Onsdag kl. 19:30-21:20
Start: 18-09-2024 Mødegange: 8 Pris: 865
Sted: Hornslet Skole, Ballesvej 6, Lok. 405
På dette spændende begynderhold i spansk, tager du det første skridt mod at mestre det smukke spanske sprog. På kurset vil du lære grundlæggende sætningsstrukturer, hvordan man stiller og svarer på enkle spørgsmål, og forståelsen af opbygningen af sætninger. Du bliver guidet gennem denne rejse i et støttende miljø, hvor du trygt kan opbygge din tillid til at kommunikere på spansk.
Spansk til rejsebrug
Lars Bergholt HORNSLET
244107 Onsdag kl. 17:30-19:20
Start: 18-09-2024 Mødegange: 8 Pris: 865
Sted: Hornslet Skole, Ballesvej 6, Lok. 405
Ønsker du at være godt forberedt til din næste rejse til et spansk-sproget land? Vores spansk sprogkursus til rejsebrug hos FOF Djursland er skræddersyet til dig! Vi fokuserer på praktiske sprogfærdigheder, herunder at lære en bred vifte af nyttige ord og udtryk, korrekt udtale, og hvordan man stiller spørgsmål og forstår svar. Du bliver guidet gennem en spændende rejse gennem spansk sprog og kultur, så du kan få mest muligt ud af din rejseoplevelse.
Dette kursus er for dig, der allerede kender noget af den grundlæggende spanske grammatik, og gerne vil videreudvikle dit spanske ordforråd, og blive bedre til at føre basale samtaler. Kurset vil give dig gode evner til at tale spansk på et turistniveau, som vil være til stor gavn, hvis du har planer om, at rejse til Spanien eller et andet spansktalende land. På holdet vil der være øvelser designet til at forbedre dine samtaleevner og gøre det enklere for dig at lytte og forstå hverdagsindhold på spansk.
Grenaa
Rønde
Hornslet
Ebeltoft
Spansk – meget letøvede
Claudia González EBELTOFT
244105 Tirsdag kl. 17:00-18:50
Start: 17-09-2024 Mødegange: 10 Pris: 1025
Sted: Solbakken, Nørreport 18, Multisalen
Spansk – letøvede
Claudia González RØNDE
244104 Torsdag kl. 17:00-18:50
Start: 12-09-2024 Mødegange: 10 Pris: 1025
Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 57
På Claudias Spanskhold arbejder hun altid ud fra, at deltageren skal føle fortrolighed med sproget og opleve sejre. Det foregår i trygge rammer, så sprogkundskaben kan vokse, og man får lyst til at lære mere. Læs yderligere om holdene på hjemmesiden, og er du i tvivl om dit niveau, kan du kontakte Claudia på telefon 6151 8411.
Spansk – avancerede
Snorre Winther GRENAA
242123 Tirsdag kl. 09:45-12:05
Start: 17-09-2024 Mødegange: 10 Pris: 1235
Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Timen
Holdets deltagere har et godt kendskab til spansk og vil derfor gerne fastholde, udvide og genopfriske evnen til at udtrykke sig på spansk. Vi arbejder med noveller, avisartikler, lytteøvelser, sproglige øvelser og oversættelser ligesom aktuelle emner tages op efter aftale. Ofte vil deltagernes egne idéer og indlæg danne basis
for samtale og dialog med henblik på at udvide kendskabet til spanske og latinamerikanske forhold herunder kultur og samfund.
Er du vild med Frankrig? Jeg vil invitere dig med på en mindre rejse, hvor du får mulighed for at studere de forskellige nuancer af eventyret i et tilpas niveau. Vi tager udgangspunkt i Parlør, som guider os gennem det grundlæggende sproglige univers, så du kan præsentere dig med lethed og elegance: “Je m’appelle... Et toi ???” Vi vil ret hurtigr jong -
lerer med begreber som ugedage, måneder, farver, årstiderne, indkøb, café besøg og meget mere. Og vupti!!! Efter få lektioner er du klædt på til at kommunikere i de mest enkle dagligdags situationer i Frankrig. Bon appetit et bienvenue en France.
Vi har arbejdet med udtale, lært de første ord og de grundlæggende vendinger, men har du i forvejen et lille kendskab til fransk fx et skolefransk, der skal findes frem og støves af, kan du sagtens nå at hænge på. Som på de andre franskhold er samtalen i fokus. Ud fra lettere tekster træner vi på en uhøjtidelig måde og i et roligt tempo at bygge sætninger op og udtrykke os. Kontakt gerne Solveig inden start på 26330221 hvis du er i tvivl om niveau.
Vil du kunne føre en simpel samtale med de lokale på dit næste rejsemålet? Hos FOF Djursland har vi forskellige sproghold på flere niveauer.
Fransk – letøvede/niveau A2
Solveig Bjerre GRENAA
242130 Mandag kl. 17:00-18:50
Start: 23-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1195
Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Klasseværelset
Fransk – letøvede/niveau A2
Solveig Bjerre RØNDE
244133 Torsdag kl. 11:30-13:20
Start: 26-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1195
Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14
Fransk – letøvede/øvede niveau A2-B1
Solveig Bjerre EBELTOFT
244132 Tirsdag kl. 16:00-17:50
Start: 24-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1195
Sted: Solbakken, Nørreport 18, Træningskøkken
Holdet er for dig, der kan begynderfransk og gerne vil videre og lære endnu mere. Vi lærer at samtale ud fra forskellige tekster og supplerer med lytte- og skriveøvelser, lege og spil. Med kendskab til den allermest nødvendige grammatik lægges vægten på dialog og samtale, hvor vi arbejder med at bygge sætninger op for på den måde at øve og integrere alt det tillærte. Det gælder om at få talt noget fransk i godt selskab med hinanden. Kontakt gerne Solveig inden start på 26330221 hvis du er i tvivl om niveau.
Fransk – øvede/niveau B1
Solveig Bjerre GRENAA
242132 Tirsdag kl. 19:00-20:50
Start: 24-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1195
Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Klasseværelset
Fransk – øvede/niveau B1
Solveig Bjerre EBELTOFT
244131 Mandag kl. 11:00-12:50
Start: 23-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1195
Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal
Deltagerne på dette kursus forventes at have et vist kendskab til fransk! Man kan ikke mere kalde sig ” letøvet”, men behøver på ingen måde at kunne tale sproget flydende! Vi hjælper hinanden, har det sjovt og lærer samtidigt en masse. Vi vil øve os i at tale så meget fransk som muligt i vores gennemgang af forskellige tekster samt i diskussion af oplagte emner vi ser på den tilhørende grammatik og øver os via lytte- og skriveøvelser, lege og spil. Kontakt gerne Solveig inden start på 26330221 hvis du er i tvivl om niveau.
TYSK
Ny underviser Jørn Christensen
Jørn er uddannet socialpædagog, en uddannelse som han i 1993 tog i Kassel i Tyskland. Han har sammenlagt boet ca. 11 år i Tyskland hvor han har arbejdet som pædagog. I dag bor Jørn i Gjerrild. Jørn glæder sig til at undervise dig i Tysk.
Har du lyst til at lære at tale og forstå det tyske sprog så er dette kursus det rigtige for dig. Vi lægger vægt på samtalen, både det selv at kunne tale men bestemt også at kunne forstå hvad der bliver sagt. Vi vil øve os i grammatik og i de grundlæggende færdigheder i sproget hvor jeg vil lægge vægt på at vi lærer at tale uden at bekymre os om at vi laver fejl – ”vi springer ud i det”. Vi vil selvfølgelig også beskæftige os med tysk kultur og samfund, gerne ud fra jeres interesse om emnerne.
Ny underviser
Torben Czepluch
Torben har været lærer i mange år. Et af hans fag er tysk. Ligeledes har han arbejdet som leder i undervisningsverdenen. Udover sin læreruddannelse har Torben senest læst en Master i pædagogisk ledelse på Aalborg Universitet. For Torben har brugen af teknologi i såvel arbejde som privatliv altid betydet meget.
Tysk – meget letøvede/letøvede
Torben Czepluch
244115 Tirsdag kl. 19:10-20:50
EBELTOFT
Start: 24-09-2024 Mødegange: 8 Pris: 865
Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal
Velkommen til tyskkurset for meget letøvede og letøvede. Dyk ned i den fascinerende verden af det tyske sprog og kultur. På dette kursus forbedres både dine mundtlige og skriftlige færdigheder, samtidig med at vi udforsker de kulturelle aspekter og hverdagslivet i de tysktalende lande. Uanset om du kun har en smule erfaring eller allerede har grundlæggende kendskab, tilpasses kurset efter dit individuelle niveau og dine interesseområder. Sammen udforsker vi emner som tyske traditioner, skikke, mad, musik, historie og meget mere. En dynamisk og interaktiv undervisningsmetode sikrer, at du ikke kun bliver bedre til sproget,men også udvikler en dybere forståelse for den tyske kultur.
Det at lære nyt sprog – eller forbedre ens kundskaber sprogligt, er udviklende for hjernen. Det får man rig mulighed for på Beates mange tyskhold. Selvom vi er nabo til Tyskland, er det ikke alle der har fået nok viden med sig, og får pludselig behov eller lyst til at lære Tysk bedre at kende. Det kan man hos Beate, krydret med godt humør og interessen for det samme emne. Læs uddybende tekst om de enkelte kurser eller kontakt evt. Beate hvis du er i tvivl om dit niveau på telefon 2087 6020.
ITALIENSK
Italiensk – begynder
Valeria Dessy
244151 Torsdag kl. 18:40-20:20
NYHED
RØNDE
Start: 12-09-2024 Mødegange: 8 Pris: 865
Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14
Er du forelsket i den italienske mad, solen og ’la bella vita’? Nu har du mulighed for at tage det første skridt mod Italien med et kursus, hvor vi starter italiensk helt fra bunden af. Du vil lære at introducere dig selv, bestille en øl eller kaffe og finde vej rundt i byen.
Italiensk – letøvede
Valeria Dessy
244152 Torsdag kl. 17:00-18:40
Start: 12-09-2024
NYHED
RØNDE
Mødegange: 8 Pris: 865
Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14
Har du tidligere haft italiensk, men finder du det svært at begynde at tale,når du er i Italien? Måske vil du gerne få styr på grammatikken og øve dig lidt mere. Så er dette kursus for dig. Du får mulighed for at genopfriske den basale grammatik, da vi gennemgår nutidsformen, forholdsord, adjektiver og måske endda førnutidsformen. Du vil blive mere selvsikker og parat til din næste tur til Italien.
Italiensk – letøvede
Giuseppe Persiani GRENAA
242144 Mandag kl. 12:30-15:00
Start: 09-09-2024 Mødegange: 6 Pris: 945
Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Klasseværelset
Italiensk – øvede/avancerede
Giuseppe Persiani
RØNDE
244141 Tirsdage i ulige uger kl. 13:30-16:00
Start: 10-09-2024 Mødegange: 6 Pris: 945
Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen
Italiensk – læsekreds
Giuseppe Persiani RØNDE 244143 Tirsdag kl. 11:00-12:50
Start: 03-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1195
Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen
Forestil dig en mild forårsdag i en olivenlund. Eller skue ud over middelhavet, fra en terrasse i det skønne Livorno. Italien byder på utrolig mange perfekte rejsemål. Hos FOF kan du blive klædt på, så sproget bliver en glad rejsefælle rundt i Italien.
Sprogundervisning
Kan også tilrettelægges for enkeltpersoner, mindre grupper eller Erhvervsrettet.
Den intensive sproglæring planlægges i et samarbejde og ud fra behov og forudsætninger.
Dans med en sang og hold hjernen i gang! SANS er en blanding af at danse og synge sammen på et hold. Når der arbejdes med rytmer og sang, kommer de fleste af vores sanser grundigt i spil, hvilket er særligt hjernestimulerende. SANS er derfor det seneste skud på stammen af Hold Hjernen Frisk-aktiviteter, der udbydes i hele landet. Man behøver på ingen måde at være ”verdensmester” i at danse eller synge for at være med til SANS. Det er netop, når man øver sig, at hjernen kommer rigtigt på arbejde og vedligeholdes. Samtidig lægges der stor vægt på, at det skal være sjovt at være med. Og man skal gå glade fra SANS-træning med fornyet energi, selvom man har været fysisk aktiv. Et SANS-hold ledes altid af en uddannet SANS-instruktør. SANS er målrettet os der er 50+ og velegnet til både kvinder og mænd – enlige som par.
Vidste du at...
DU KAN TILMELDE DIG DE FLESTE HOLD TIL NEDSAT PRIS, OGSÅ SELVOM HOLDET ER BEGYNDT. KONTAKT KONTORET.
Kom i form på en sjov måde: med dance fitness! Det er cardiotræning som samtidig forbedrer kroppens smidighed og koordination, og er også perfekt, når du vil tabe dig. En dejlig motionsform, hvor man får pulsen op og vender hjem fyldt med positiv energi. Vi danser til enkle, korte koreografier til forskellig musik med god rytme. Holdet er for alle, der har lyst til at bevæge sig til musik, da trinnene og bevægelserne kan udføres med forskellig intensitet, og tempoet bliver bygget op efterhånden. Kom og prøv det!
LILLEGADE 8 • 8500 GRENAA
TLF. 86 30 99 59
Seniordans
Laila Elkjær HORNSLET
244265 Mandag kl. 09:30-11:30
Start: 02-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 705
Sted: Hornslet Idræts/Kulturcenter, Stadionvej 4, Hal 1
ADELGADE 46 • 8400 EBELTOFT TLF. 86 34 69 89 Kom og oplev Else Thing tirsdag d. 13. december. fra firmaet
Motion
STYRKER KROPPENS KEMI. DERFOR ER TRÆNING SUNDT
Velkommen kl. 11.00 til kaffe og godter.
Else er i butikken til kl. 14
Seniordans er en skøn kombination af dans, sang og fællesskab. Dans er livsbekræftende og man kan ikke være sur når man danser. En kombination af forskellige og forenklede danseformer som folkedans, squaredance og pardans. Man kan komme alene eller sammen med en partner. Der vil altid være en at danse med idet jeg danser med efter behov og jeg danser både dame og herre så man behøver ikke være bange for ikke at komme til at danse hvis man kommer alene. Derud over er der skift af dansepartner i mange af dansene. Midtvejs holder vi en kaffepause hvor vi synger nogle sange, hygger og snakker og har det sjovt. Det sociale er også en vigtig del. Dans er livsglæde og dejlig musik. Alle kan være med – begyndere som øvede.
Sej kompromisløs mode til kvinden, der gerne vil skille sig ud både på jobbet og i fritiden.
Alsidig og effektiv kropstræning
Liselotte Møller GRENAA
242201 Mandag kl. 17:00-18:00
Start: 09-09-2024 Mødegange: 10 Pris: 815
Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen
Få en sund krop og øget velvære, hele kroppen bliver gennemgået. Muskelopvarmning med puls til start, dermed muskelstyrke med især fokus på mave, baller, ben og ryg og elementer fra pilates med fokus på bækkenbund. Vi bygger kroppen langsomt og effektivt op henover sæsonen og du vil opleve en øget kontakt med de dybere stabiliserende muskler.
Godmorgen til krop og sind
Helle Melin GRENAA
242204 Mandag kl. 09:00-10:00
Start: 02-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 860
Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame
Væk kroppen med rolige og dybdegående øvelser som bringer dig i en god balance så du får mere energi og overskud. Øvelserne varieres og kommer godt omkring hele kroppen med emner som balance, styrke og stræk, kropsbevidsthed samt bækkenbundstræning. Vi tager udgangspunkt i kroppen, og de udfordringer som vi indimellem støder på. Afspændende øvelser til sidst.
Grundøvelser og afspænding
Helle Melin ØRUM DJURS
242230 Mandag kl. 16:30-17:45
Start: 02-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 994
Sted: Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, Lillesal
Her på holdet arbejder vi med grundøvelser med fokus på de forskellige muskelgrupper, balance og udspænding. Vi arbejder i et roligt tempo med plads til fordybelse. Det foregår i liggende, siddende og stående plan. Musik bliver brugt indimellem. Målet er at optimere den krop du har, gøre den stærkere og øge din kropsbevidsthed. Det giver mere overskud til din hverdag og en bedre stresshåndtering. Det foregår i en afslappet atmosfære, hvor der er plads til alle og et godt grin. Det skal være sjovt at motionere. Holdet er for alle. Der tages hensyn til individuelle behov og udfordringer.
Motion
STYRKER KROPPENS KEMI. DERFOR ER TRÆNING SUNDT
Effekt – alsidig kropstræning
Helle Jensen KOLIND
244230 Tirsdag kl. 17:00-18:15
Start: 03-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 540
Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33,
Få en sund krop, øget velvære – og måske mere overskud i hverdagen. Træningen tager udgangspunkt i EFFEKT programmet. Hele kroppen bliver gennemarbejdet til hver træning. Øvelserne er lette at lære og kan gradueres i sværhedsgrad, så alle kan være med uanset alder, størrelse og fysisk formåen. Anstrengelserne skal gerne resultere i forbedret muskel- og knoglestyrke, større smidighed, bedre balance og kropsholdning. I løbet af få ugers træning mærker du en forskel! Effekttræning kan føles, mærkes og ses!
Ældreidræt
Dora Andersen HORNSLET
243203 Onsdag kl. 09:00-10:30
Start: 11-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 230
Sted: Hornslet Idræts/Kulturcenter, Stadionvej 4, Hal 1
Du får styrket og trænet muskler og led, samt trænet balance og puls og får bevidsthed om kropsholdning – inspireret af Pilates, Callanetics og Alexander principperne. Kom og vær med til glad gymnastik. Alle både M og K kan deltage.
Morgentræning for Early Birds
Anne Lykke Pedersen RØNDE 244277 Onsdag kl. 07:30-08:30
Er du morgenfrisk? På holdet får du mulighed for at arbejde seriøst med kropsbevidsthed og indblik i kroppens forskellige systemer –åndedræt, kredsløb, nervesystemet, organernes funktioner og vi arbejder med bindevævet -bl.a. på bolde og ruller. Vi strækker, styrker og smidiggør kroppen i spændende koordination, der pirrer koncentrationen. Alle kan være med. Træningen tilpasses den enkelte. Der er næsten garanti for godt humør og god energi bagefter. Kom frisk til dette fantastiske morgenhold.
Morgentræning for hele kroppen. Vi arbejder med let konditionstræning, styrke, smidighed og koordination i denne funktionelle træning. Til god musik arbejder vi hele kroppen igennem. Der vil være fokus på åndedræt, bindevæv og din holdning. Alle kan være med, da træningen kan gradueres i forhold til dit funktionsniveau. Kom frisk og prøv dette nye hold.
GRATIS PRØVEGANG NYHED
Krop og bevægelse
Nyd fællesskabet med god træning. Grin og rør musklerne sammen med andre. Måske kan du ovenikøbet dagen efter mærke muskler, du ikke anede eksisterede.
Effektiv kropstræning
Elsebeth Sørensen EBELTOFT
244206 Torsdag kl. 09:00-10:15
244207 Torsdag kl. 10:25-11:40
Start: 05-09-2024 Mødegange: 13 Pris: 1005
Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal
Elsebeth Sørensen EBELTOFT
244208 Fredag kl. 09:00-10:30
Start: 06-09-2024 Mødegange: 13 Pris: 1275
Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal
Alsidig og effektiv kropstræning med elementer fra bl.a. Pilates og Effekt for optimal styrkelse af hele din krop. Vi fokuserer på styrke, stabilitet, smidighed og udholdenhed i muskulaturen
og kombinerer med stræk for at afbalancere musklernes længde, så du og din kropsholdning bringes i mere optimal balance, fysisk som psykisk. Koncentration og kropsbevidsthed omkring hver øvelse bidrager til kvalitetsfulde bevægelser, som er nødvendige, for at kroppen kan bevæges frit og optimalt. Vi forebygger og eliminerer samtidig uhensigtsmæssig brug og slid. Undervisningen foregår i stående, siddende og liggende stilling under hensyntagen til dine behov og begrænsninger. Vi varmer godt op og afslutter hver gang med forskellige afspændinger.
Ny underviser Julia Madsen
Julia er uddannet fysioterapeut med 15 års erfaring. Hun har haft hold indenfor ryg/skulder/knæ, samt pilates og yoga. Julia glæder sig til glad bevægelse.
Styrk din krop
Julia Madsen
244253 Gratis prøvegang
Onsdag kl. 11-09-2024 18:00-19:15
244254 Onsdag kl. 18:00-19:15
Start: 18-09-2024 Mødegange: 10 Pris: 895
Sted: Hornslet Idræts/Kulturcenter, Stadionvej 4, Nye multisal
På dette hold arbejder vi med alsidig kropstræning. Styrke for mave, baller og lår – stræk og smidighed. Samt øvelser der udfordrer din balance og udholdenhed. Vi arbejder på måtter siddende, liggende og stående øvelser. Vi lander efter velfortjent træning med en grundig afspænding.
Sted: Auning Idræts og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal
I over 10 år har Susanne ugentligt trænet både herre og damehold i Auning, hos FOF. Flere af hendes deltagere har været med i alle årene. Selvom de burde kende Susanne og hendes træning bliver det aldrig kedeligt. Susanne laver nemlig nyt program til hver eneste træning. Man får både noget fysisk og mentalt ud af træningen. Hele kroppen bliver altid grundigt gennemarbejdet, men med nye øvelser eller rækkefølger, så man skal være vågen og følge med.
Pilates – begyndere/letøvede
Elsebeth Sørensen
EBELTOFT 244204 Torsdag kl. 13:15-14:30
Start: 05-09-2024 Mødegange: 13 Pris: 1010
Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen
Drømmer du om flad mave, bevægelighed og mentalt overskud, så er det NU du møder op! Pilatestræning kræver koncentration, fokusering og indre styrke – hvis du ikke har det, får du det. Pilates er grundige styrkeøvelser, der især giver stærk flad mave og en bedre holdning. Grundig instruktion hjælper dig gennem et alsidigt program. Styrketræning, smidighedstræning og afspænding er vejen til et bedre fysisk og mentalt velvære, som øger koncentration og forebygger stress.
Her arbejder vi ud fra at du er fortrolig med pilates og dens grundøvelser samt vejrtrækning. Vi arbejder stående, liggende og bruger gerne forskellige redskaber. Der afsluttes med afspænding og afslapning hver gang til rolig musik.
Sted: Hornslet Idræts/Kulturcenter, Stadionvej 4, Nye multisal
På dette hold kombinerer vi pilates øvelser, som har focus på stabilitet af dit kropscenter, med yogaens stræk og smidighed af hele kroppen. Vi arbejder på måtter og der vil indgå både liggende, siddende og stående stillinger og bevægeflow. Øvelser udføres i samspil med åndedrættet. Afslutter med afspænding.
Der undervises i Hatha yoga. Hatha yoga giver dig ro og velvære. Øvelserne styrker og strækker dig samt løsner for spændinger og stress. Hatha yoga foregår i et roligt tempo med focus på åndedrættet. Hver lektion afsluttes med en dyb afspænding.
Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha yoga, der går ud på at balancere kroppen og nervesystemet. I timen indgår bl.a. flows, styrkende øvelser, balance, stræk, og åndedrætsøvelser. Der er god tid og derfor lejlighed til at mærke efter og skabe jordforbindelse, samt få mere energi. Der sluttes af med afspænding.
Kristine Krogstrup GRENAA 242244 Tirsdag kl. 16:45-18:25 – holdet kører ind i foråret.
Start: 10-09-2024 Mødegange: 28 Pris: 2010
Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen
Yoga giver nærvær og inspiration til livet. ”Jeg tænker meget på, at mine elever skal kunne finde styrke, ro og velvære. De skal kunne mærke sig selv og mærke øvelsernes virkning på kroppen. Jeg bestræber mig på, at min undervisning er inspirerende og får eleverne til at føle sig mere veltilpasse i såvel krop som sind. Jeg bruger blot mig selv som et redskab til at formidle yoga.” siger Kristine, der nyder at dele sin glæde ved yogaen med sine mange deltagere hver uge. Qi gong øvelser indgår i programmet på Yoga og Qigong
Sted: Fjellerup Gamle Skole, Strandvejen 30, Gymnastiksalen – NYT STED
DU KAN TILMELDE DIG DE FLESTE HOLD TIL NEDSAT PRIS, OGSÅ SELVOM HOLDET ER BEGYNDT. KONTAKT KONTORET.
Fællesskab
GIVER LIVSKVALITET! BRUG TIDEN PÅ NOGET, DER GØR DIG GLAD
Kom til fyraftensyoga, hvor vi kommer ned i kroppen og får ro i hovedet. Der vil være fokus på smidighed, styrke, balance og vejrtrækning. Hver gang afslutter vi med afspænding. Perfekt efter en arbejdsdag eller som supplement til en anden sportsgren eller bare fordi du gerne vil dyrke yoga.
Djursgade 31, 8500 Grenå
Mandag-Fredag 9.30-17.00
Lørdag 10.00-13.00
balanceevnen og styrk musklerne
Dynamisk yoga
Helle Jensen KOLIND
244231 Tirsdag kl. 18:30-19:45
Start: 03-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 540
Sted: Kolind+, Bugtrupvej 33, Multisal 1
YOGA skaber indre ro og giver overskud, alt imens din kropsbevidsthed og kropsholdning forbedres. Desuden kan du med yoga komme af med gammel stivhed og ømhed i kroppen. Vi arbejder med alle muskler i kroppen, og gennem yogaen bliver du opmærksom på din krops styrker og begrænsninger. Vi arbejder ikke med en specifik yoga stilart, men kombinerer lidt af hvert for at opnå øget smidighed, bedre balance og kropsbevidsthed. Dog vil der være mest dynamisk yoga, hvor yogastillingerne udføres i et ”hurtigt” tempo og i flow, hvilket giver varmen og er med til at udskille affaldsstoffer.
Meditativ yoga
Laila Elkjær
244236 Torsdag kl. 16:00-17:30 – holdet kører ind i foråret
Alle kan være med! Der arbejdes med små dynamiske serier, som skaber en god kontakt til dig selv og hjælper dig med at være tilstede lige her og nu. Vi arbejder både dynamisk og statisk med forskellige øvelser, som giver styrke, smidighed, ro og balance i krop og sind. Åndedrættet bruges bevidst til at gå dybere ind i stillingerne, og der vil også være siddende og liggende åndedrætsøvelser, som hjælper dig til at være opmærksom på, hvad der sker i din krop og til at forløse evt. fysisk og eller følelsesmæssige spændinger.
ZACHER ADVOKATER
Ole Husum | Advokat [H]
Mads F. Petersen | Advokat [H]
Steen Zacher Sørensen | Advokat
Anne Grethe Malbek | Advokat [H]
Yoga
Helle Hein
244241 Mandag kl. 08:30-09:45
RØNDE
Start: 26-08-2024 Mødegange: 12 Pris: 950
Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal
Der undervises i Hatha yoga i et roligt og mindfuldt tempo, hvor åndedræt og bevægelse følges ad gennem hele yogatimen. Du bliver grundigt instrueret undervejs og med fokus på at mærke efter, hvad der føles godt for din krop. De klassiske stillinger øger din koncentration, – smidighed, – styrke, – udholdenhed og kropsbevidsthed. Vi bygger grundigt op til de færdige stillinger og arbejder også med dynamiske flowserier og åndedrætsøvelser. Hver yogatime slutter med en dyb afspænding. Yogaundervisningen er for alle.
din advokat på Djursland
Peter Zacher Sørensen | Advokat [H]
Cecilie Lund Sørensen | Advokatfuldmægtig
Grenaa
Øg
ved at dyrke yoga på et af vores mange hold rundt på hele Djursland.
I første del af yogaklassen øger vi kropsbevidstheden og fleksibiliteten. Der vil være balance og styrkegivende yogaøvelser, som samtidig løsner spændinger i kroppen. Herefter går vi ind i Yin-yogaen, som er en meditativ yogaform, der består af lange blide bindevævsstræk. Yin-yoga står for blidhed, nærhed, energi og selvaccept og giver dig et stærkt immunforsvar og naturlig udrensning.
Hatha Yoga
Pia Dissing RØNDE
244237 Onsdag kl. 08:30-10:00
244238 Onsdag kl. 10:20-11:50
Start: 11-09-2024 Mødegange: 10 Pris: 1030
Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal
Vi arbejder med de klassiske stillinger og småøvelser fra Hatha yoga, så vi styrker og strækker kroppen. Vi har god tid til at finde ind og ud af stillingerne, bygger op og retter til, så også din krop kan følge med. Vi laver forskellige åndedrætsøvelser – så vi bliver bedre til at trække vejret. Vi slutter af med afspænding.
Dynamisk Yoga Flow
Christina Agerskov Nilsson RØNDE 244220 Torsdag kl. 20:00-21:00
Start: 05-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 910
Sted: Feldballe Friskole, Ebeltoftvej 56, Salen – NYT STED
I Dynamisk yoga flow vil vi ved hjælp af åndedrættets tempo, bevæge os flydende igennem stillinger og derigennem finde vores eget indre flow, samtidig med at vi styrker og strækker musklerne i hele kroppen. Herigennem styrker vi kropsbevidstheden samt sanseligheden, og der skabes et rum, hvor du kan være fuldt tilstede i dig selv og give slip på det tunge. Alt foregår i et både dynamisk og roligt tempo, så du har tid til at lytte til din krop undervejs og derved opnå en større kropsforståelse. Du vil kunne mærke, hvordan yoga kan give velvære og fordybelse, og at du uge for uge bliver stærkere og mere smidig med en bedre kropskontakt.
YOGA
Betyder ”at forene”. Man arbejder med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet.
De fysiske øvelser i yoga styrker og arbejder med de svage områder i kroppen.
Man udspænder og strækker de forkortede muskler og giver styrke til de svage. Man arbejder både med kroppens store og små muskler i fødder, tæer, fingre og hænder.
Yoga kan dyrkes af alle mennesker uanset alder og køn, og det er ligegyldigt, hvor smidig man er.
Oftest afslutter man en yoga session med afspænding.
KILDE: WIKIPEDIA
Varm morgen yoga
Marie Koch Kjærgaard RØNDE
244249 Fredag kl. 08:30-09:30
Start: 06-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 855
Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal
Flowyoga er en skøn morgen yogaklasse, med fokus på at få energien til at flyde i kroppen. Vi bevæger os glidende mellem stillingerne og bruger åndedrættet som puls. Der vil både være afslappende stræk og sekvenser med energi og varme. Få friskhed og god energi fra morgenstunden med en times herlig flowyoga.
Yoga med flow
Julia Madsen THORSAGER
244255 Gratis prøvegang
Torsdag 12-09-2024 kl. 18:30-19:45
244257 Torsdag kl. 18:30-19:45
Start: 19-09-2024 Mødegange: 11 Pris: 885
Sted: Thorsager Skole, Kløvervangen 6, Multisalen
Dyk ned i en dynamisk yogapraksis med vores Astanga Yoga-kursus hos FOF Djursland. Gennem en serie af asanas og bevægeflow i samspil med åndedrættet udforsker vi stående, siddende og liggende stillinger. Kurset afsluttes med en afspændende Savasana. Lidt mere fysisk krævende end vores Kundalini Yoga og Hatha Yoga hold i Thorsager. Egnet til både nybegyndere og erfarne yogier, der ønsker at udfordre sig selv og styrke krop og sind.
GRATIS
og bevægelse
Vi har yogahold på hele Djursland.
Ny underviser
Pernille Davidsen
Som yogalærer skaber Pernille et særligt rum, der giver plads til at mærke indad, hvilket der er brug for, da vi lever i en verden, der ofte er ydrestyret. Yogaen har været hendes følgesvend i mange år, og det har givet hende en dyb holistisk forståelse af sammenhængen mellem krop, sind, ånd og natur.
Sted: Hornslet Idræts/Kulturcenter, Stadionvej 4, Nye multisal
Blid yoga
GRATIS PRØVEGANG NYHED
Pernille Davidsen FELDBALLE
244258 Gratis prøvegang
Mandag 09-09-2024 kl. 16:30-17:45
244259 Mandag kl. 16:30-17:45
Start: 16-09-2024 Mødegange: 10 Pris: 885
Sted: Feldballe Friskole, Ebeltoftvej 56, Salen
Dette yogahold er for alle uanset alder, køn og erfaring med yoga. Holdet er for dig, der vil styrke din kropsbevidsthed gennem øvelser, der giver både styrke og flow i kroppen. Du vil bevæge dig i takt med åndedrættet, og der vil blive skabt et rum, hvor du kan være fuldt til stede i dig selv. Yogaen vil give dig en dybere kropskontakt og en følelse af fysisk og mentalt velvære, der giver overskud i hverdagen. Da dette er et aftenhold, vil yogaen være blid og have fokus på at afrunde dagen. Vi slutter af med en guidet afspændingsøvelse.
Yoga
Ida Toubol
244223 Tirsdag kl. 18:45-20:00
HORNSLET
Start: 17-09-2024 Mødegange: 8 Pris: 820
Sted: Hornslet Idræts/Kulturcenter, Stadionvej 4, Nye multisal
Alle kan være med til dynamisk yoga uanset erfaring, da undervisning guides hele vejen og der præsenteres forskellige niveauer af de enkelte stillinger. Vi vil gerne skabe et flow i kroppen, som giver os varme indefra og måske lidt sved på panden, samtidig med vi vender opmærksomheden indad og på åndedrættet. I løbet af timen bevæger vi os gennem stående, siddende og liggende øvelser, mens vi bevæger os med vores vejrtrækning. Med udgangspunkt i yoga stillinger fra astanga yoga sammensætter vi et vinyasa flow, hvor dele gentages fra gang til gang for at skabe genkendelse, tryghed og udvikling. Timen afsluttes med rolig afspænding, hvorefter vi går derfra med større overskud, nærvær og ro, samt en styrket og mere smidig krop.
Hatha yoga for alle
Louise Mikkelsen EBELTOFT
244217 Tirsdag kl. 11:15-12:45
Start: 03-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1200
Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen
Denne yogaklasse er for dig, der ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Et ugentligt pusterum, hvor du vil opleve at ophobede spændinger løsnes og vitalitet og energi genskabes. Undervisningsformen er meditativ og dyb og min intention er, at du går fra yogatimer med lethed i kroppen og ro i sindet. Timen starter med en blid landing, hvor du guides fra hovedet og ned i kroppen, bl.a. via åndedrættet. Kroppen vækkes herefter blidt med enkle øvelser, hvorefter du roligt og grundigt guides videre gennem stillinger (asana) og flow, der styrker og smidiggør kroppen. Åndedrættet/ åndedrætsteknikker bruges bevidst gennem hele klassen og der afsluttes med en dyb afspænding.
Det skal jo være nemt at dyrke yoga.
Dynamisk yoga
Louisa Moeslund EBELTOFT
244228 Torsdag kl. 18:15-19:30
Start: 05-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 950
Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal
Der tages udgangspunkt i Hatha Yoga og uddrag af Ashtanga Yoga Series One og jeg vil sammensætte forskellige yoga flows. Vi arbejder med hele kroppen og gennem sæsonen vil der være fokus på forskellige områder af kroppen, såsom balance, smidighed, stræk og styrke. Sværhedsgraden i stillingerne vil øges i takt med at holdet bliver øvet. Udstrækning og afspænding er altid en del af vores session.
Motion
STYRKER KROPPENS KEMI.
DERFOR ER TRÆNING SUNDT
Yoga og afspænding – Knebel
Helle Hein KNEBEL
244242 Torsdag kl. 17:00-18:30
Start: 29-08-2024 Mødegange: 10 Pris: 1045
Sted: Molsværket, Lyngevej 18, Salen – NYT STED
I en travl hverdag har vi brug for små åndehuller, der kan give fornyet energi. Dette yogakursus er tænkt til dig, der ønsker at arbejde med krop og sind. Vi arbejder med de fysiske øvelser i yoga, men det er vigtigt at pointere, at vi alle er skabt forskelligt, og undervisningen er tilrettelagt så alle kan deltage på deres niveau. Med afspænding og åndedrætsøvelser søger vi at opnå sindsro, koncentration og meditation. Den grundlæggende hatha yoga er fundamentet for dette hold. Der sigtes efter, at arbejde med styrke, balance og smidighed hver gang. Medbring underlag, tæppe og vand og evt en pude.
Skræddersyet Workshop
Perfekt til firmaarrangementer, personaleforeninger og private netværk
Forestil dig et par timer en eftermiddag, aften eller weekend, hvor hyggen og samværet får første prioritet, og du og dine kollegaer, venner eller veninder dykker ned i en verden af kreativitet eller bevægelse sammen.
Om I former ler til smukke keramikfigurer, finder indre balance gennem yoga og qigong, synger sammen i kor eller lader penslerne danse på lærredet i et maleri, så vil I opleve nogle fantastiske, sjove og hyggelige timer sammen.
Uanset om I er en gruppe venner, kollegaer eller familie, vil disse øjeblikke sammen være et pusterum fra hverdagens travlhed.
Så sæt tempoet ned, og lad jer fordybe i et anderledes og sjovt samvær om et emne indenfor bevægelse eller kreativitet et par timer en formiddag, eftermiddag eller aften sammen med en af FOF Djurslands mere end 100 dygtige undervisere.
Kontakt os på telefon 8632 5588 og hør, hvilke muligheder du har for at arrangere et anderledes og spændende arrangement enten hjemme hos dig eller i et af vores lokaler.
Velkommen til FOF Djurslands herrehold
– et inspirerende fællesskab for mænd i alle aldre.
Herreholdene er stedet, hvor du kan dyrke din passion, opbygge nye venskaber og nyde sjove og udfordrende aktiviteter sammen med andre mænd.
På FOF Djurslands herrehold tilbyder vi en bred vifte af aktiviteter, fra styrketræning og yoga til madlavningskurser. Her er der plads til alle, uanset niveau og interesser. Sammen skaber vi en atmosfære fyldt med godt humør, kammeratskab og spændende oplevelser.
Kom og vær med – sammen gør vi hverdagen sjovere og mere meningsfuld!
Bevægelse og afspænding – herrehold
Liselotte Møller GRENAA
242202 Mandag kl. 16:00-17:00
Start: 09-09-2024 Mødegange: 10 Pris: 810
Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen
Få styrket kroppen med effektiv kropstræning, hele kroppen bliver gennemgået. Muskel opvarmning med puls og bevægelse til start, dermed muskelstyrke med egen krop som vægtstang, især ryg og mave. Vi bygger kroppen langsomt og effektivt op henover sæsonen og du vil opleve en dybere styrke i led og
Styrk musklerne – herrehold
Susanne Bramsen Harbo AUNING
242206 Tirsdag kl. 15:45-16:45
Start: 03-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 855
Sted: Auning Idræts og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal
Styrk kroppen for alle aldre af herrer. Vi starter med at tage boksehandsker på i 10-15 min og varmer op på boksesæk, som er rigtig godt for skulder og rygmuskler, og til at få pulsen op med. Vi bruger forskellig bokseslag. I er altid velkommen med input til forskellige slag og grin med godt humør. Derefter øvelser til hele kroppen, i forskellige sværhedsgrader, med
egen kropsvægt, små bolde, håndvægte, vægte på stang og meget andet. Vi slutter af med udstrækning.muskler.
Har du brug for et skub til at holde dig i en god grundform på en sjov og lærerig måde sammen med ligesindede, så er det her holdet for dig. Det er et hold kun for mænd i alle aldre med det til fælles, at du gerne vil optimere din krop, så den fungerer så optimalt som muligt. Det kan også være at afhjælpe den dårlige ryg eller knæ eller bare blive lidt mere mobil og bevægelig, så hverdagens udfordringer bliver nemmere. Det er et hold som tager udgangspunkt i det sted den enkelte er, tager hensyn til eventuelle skavanker, begrænsninger. Vi arbejder med styrke, puls, smidighed, balance og udspænding. Der vil blive undervist på madras på gulv, stående og liggende øvelser. Musik bliver brugt. Der afsluttes hver gang med en afspænding.
Hatha yoga for mænd
Anette Vendelboe GRENAA
242213 Mandag kl. 17:00-18:15
Start: 02-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 945
Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame
Dette er et hold kun for mænd i alle aldre med det til fælles, at du gerne vil optimere og balancere din krop. Igennem liggende, siddende og stående øvelser hvor åndedrættet er en meget vigtig del, oparbejder vi en større smidighed, styrke og ro i kroppen der kan gøre hverdagen nemmere og mere balanceret. Vi arbejder i et roligt og dynamisk tempo så du har tid til at lytte til din krop undervejs, og følge med i dit tempo og derved opnå større ro og kropsforståelse. Der vil blive brugt baggrundsmusik i Yoga timerne, og vi afslutter hver gang med afspænding. Undervisningen foregår på madras på gulv, hvor stole og evt. puder kan bruges som ekstra støtte.
Herreyoga
Louise Mikkelsen EBELTOFT
244232 Mandag kl. 16:30-18:00
Start: 02-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1020
Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal
På dette hold er der plads til at tage os af den kære brugte mandekrop, på en måde der både styrker, smidiggør og genskaber den sunde naturlige holdning. Yogaens helt særlige gave er, at den arbejder indefra, med kroppens egen tilstedeværende energi. På den måde bliver den fysiske del, vejen ind til øget mental og følelsesmæssig ro og balance.
Yoga, styrke og velvære for mænd
Laila Elkjær EBELTOFT
244233 Mandag kl. 14:30-16:00 – holdet kører ind i foråret
Start: 09-09-2024 Mødegange: 24 Pris: 1780
Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal
Til herreyoga med Laila får du smidiggjort krop og sjæl. Muskler og sener bliver løsnet. Du kommer derfra med god appetit, godt humør og et socialt netværk. Deltagerne siger at de føler sig godt tilpas og afslappet efter træning.
Herreyoga
GRATIS PRØVEGANG NYHED
Helle Hein KNEBEL
244345 Gratis prøvegang
Torsdag 05-09-2024 kl. 18:30-20:00
244346 Torsdag kl. 18:30-20:00
Start: 12-09-2024 Mødegange: 10 Pris: 1045
Sted: Molsværket, Lyngevej 18, Salen
På dette herrehold undervises i Mediyoga. MediYoga passer til alle, som ønsker at få det bedre uanset udgangspunkt. Kan du trække vejret, kan du lave MediYoga. MediYoga er en yoga opskrift med fem forskellige ingredienser: vejrtrækning, fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra. Den røde tråd er vejrtrækningen, som er den del, der tydeligst knytter de mentale og fysiske aspekter sammen. Det er repetitionen, der skaber balance.
Fællesskab
GIVER LIVSKVALITET! BRUG TIDEN PÅ NOGET, DER GØR DIG GLAD
Madhold for herrer
Kirstine Carlsen GRENAA
242680 Tirsdag kl. 17:00-21:25
Start: 24-09-2024 Mødegange: 6 Pris: 1390
Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Husgerning 1
Holdet henvender sig til mænd i alle aldre, uafhængigt af forkundskaber. Vi skal hygge os med at lave en masse dejlig mad. Du lærer grundteknikker så du fremover kan fremtrylle lækkerier i dit eget køkken. Vil du gerne nørde lidt, bliver der også plads til det. Maden bliver traditionel med et twist og der vil hver gang være både forret, hovedret og dessert. Tilsat en masse hygge og gode grin er der lagt i kakkelovnen til 6 herlige aftener.
På holdet klassisk mad for almindelige mænd skal vi sammen lave klassiske retter, primært fra det franske og italienske køkken. Det vil være enkle retter med stor smag og flotte navne, så du kan imponere familie og venner og med råvarer som du kan købe i supermarkedet. Du behøver ikke have erfaring med madlavning. Du vil lære grundteknikker og grundprincipper, som du kan bruge fremadrettet. Vi tager det stille og roligt, og hyggen er i højsædet. Vi vil hver gang lave 2 retter.
Mad og mænd
Rasmus Poulsen
EBELTOFT 244650 Torsdag kl. 17:00-21:25
Start: 26-09-2024 Mødegange: 6 Pris: 1250
Sted: Ebeltoft Skole, Østeralle 19, Hjemkundskab
Mad for mænd på Mols
Rasmus Poulsen
KNEBEL 244651 Onsdag kl. 17:00-21:25
Start: 18-09-2024 Mødegange: 6 Pris: 1250
Sted: Molsskolen, Skoletoften 17, Skolekøkken
Med inspiration fra den danske, maskuline madscene, vil du på dette hold komme ind under huden på spændende tilberedning af kød, lækre solide retter, årstidens danske råvarer, brøddejens mange ansigter og nye lækre madkombinationer. På disse hold vil der udover lærerige og spændende timer med sved på panden, blive plads til holdånd, hygge og et godt grin.
Hensyntagende bevægelse
Selvom mobiliteten ikke er, hvad den har været, er der heldigvis måder at træne kroppen på. Hos FOF tilbyder vi flere muligheder, der styrker kroppens muskler og led.
Yoga, dans & bevægelse på stol
Laila Elkjær GRENAA
242301 Tirsdag kl. 13:00-14:00
Start: 17-09-2024 Mødegange: 8 Pris: 700
Sted: Posthaven, Posthaven, Oasen
Holdet er for dig der har udfordringer med at holde balancen, gå/danse eller har svært ved at komme ned og op fra gulvet. Dig der har lyst til at bevæge dig til musik. Der vil være en blanding af danse bevægelser, øvelser der får pulsen op og blide yoga stræk. Alt sammen til dejlig musik på en stol. Der kræves ingen forudsætning for at deltage også kørestols brugere kan være med. Der vil blive taget hensyn til individuelle behov dog skal man kunne bevæge sig selvstændigt
Sted: Grenaa Sundhedshus, Sygehusvej ved ”Blodbanken”, Fysioterapien
Er du svækket på grund af rygerlunger, kol, astma, kræft eller anden sygdom, så er dette kursus noget for dig. Lidelserne kan måske ikke helbredes, men dit velvære, dine kræfter og din gang distance kan forbedres. Inaktivitet og ensomhed er farligere for helbredet end rygning og overvægt, så kom i gang med råd, vejledning og motion sammen med andre. Der er opvarmende øvelser, træning i redskaber, boldøvelser, stavgang, øvelser på gulv eller briks efterfulgt af afslapning.
Selvom kroppen måske er slidt, er det stadig muligt at dyrke motion. På dette hold tager vi udgangspunkt i øvelser, hvor du sidder på en stol. Vi arbejder med kroppen, så du både øger bevægeligheden, opnår større smidighed og styrker musklerne. Vi laver også stående øvelser, dog kun så meget du har styrke til. Her er plads til grin og hygge sammen med andre samtidig med, at du får bedre velvære ved at arbejde med kroppen på netop det niveau du er på. Vi afslutter hver gang med udstræk og afspænding med fokus på ro og nærvær i kroppen.
Bevægelse på stol
Jette Sørensen EBELTOFT
244322 Tirsdag kl. 10:05-11:05
Start: 24-09-2024 Mødegange: 10 Pris: 780
Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen
Et tilbud til dig, der er motiveret til at holde kroppen i form. Vi smidiggør led, styrker muskler og udfører lidt pulstræning. På dette hold vil vi hovedsageligt motionere kroppen siddende på en stol. Bevægelserne vil øge din smidighed og styrke. Med enkel rytmik styrker vi forbindelsen mellem krop og hjerne. Også dans og sang vil indgå. Intentionen er humør, fællesskab og fordybelse i øvelserne. Her er plads til at være med på de betingelser, din krop har brug for.
Godmorgen til krop og sind
Helle Melin
242332 Torsdag kl. 09:00-10:30
AUNING
Start: 05-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1195
Sted: Auning Idræts og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5, Multisal
Væk kroppen med rolige og dybdegående øvelser som bringer dig i en god balance så du får mere energi og overskud. Øvelserne varieres og kommer godt omkring hele kroppen med emner som balance, styrke og stræk, kropsbevidsthed samt bækkenbundstræning. Vi tager udgangspunkt i kroppen, og de udfordringer som vi indimellem støder på.
Fællesskab
GIVER LIVSKVALITET! BRUG TIDEN PÅ NOGET, DER GØR DIG GLAD
Vi smidiggør leddene, styrker musklerne og kredsløbet. Vi træner nakke, ryg, mave og bækkenbund, så du får større friskhed og velvære. Hver lektion starter med en opvarmning til musik så kredsløbet stimuleres. Undervisningen er varieret og veksler mellem pilates øvelser, styrketræning med elastik, massage af ømme punkter med bolde og der er næsten garanti for, at lattermusklen bliver trænet. Vi slutter altid med en afspænding.
Træn både krop, åndedræt og sind på en blid og venlig måde. Hensyntagende yoga er til dig, der har skavanker eller lider af, fx kroniske smerter, dårlig ryg eller på anden måde har nedsat funktion. Vi tager udgangspunkt i Hatha yogaens klassiske øvelser, i liggende, siddende og stående position. Vi arbejder i et roligt tempo, så der er god tid til at lære de grundlæggende øvelser og altid med mulighed for at tilpasse det til din krop.
Bevæg dig for livet
i samarbejde med Norddjurs Kommune
Gratis adgang – ingen tilmelding
Tirsdag den 10. september 2024
kl. 13:15-16:00
I Pavillonen, Lille og Store Momme
Drop-in-dag hvor du kan tale med nogle af underviserne på Grenaas hold, og deltage i workshops:
Kl. 13:30 Syng for dine lungers skyld, Gunnar Mortensen
Kl. 14:00 Yoga, dans og bevægelse på stol, Laila Elkjær
Giv dig tid til at slappe af og genopdage din indre ro. Vi vil arbejde med små dynamiske øvelser, rolige udstræk og genopbyggende øvelser som afspænder og styrker kroppen. Vi vil også arbejde med den dejlige sansebaserede flowyoga, som giver en dyb indre ro og harmoni. Bindevævsmassage indgår i programmet på alle hold.
Start: 11-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1205 Sted: Den Gamle Brugs, Kirkepolden 6
Yoga giver nærvær og inspiration til livet. ”Jeg tænker meget på, at mine elever skal kunne finde styrke, ro og velvære. De skal kunne mærke sig selv og mærke øvelsernes virkning på kroppen. Jeg bestræber mig på, at min undervisning er inspirerende og får eleverne til at føle sig mere veltilpasse i såvel krop som sind. Jeg bruger blot mig selv som et redskab til at formidle yoga.” siger Kristine, der nyder at dele sin glæde ved Yogaen med sine mange deltagere hver uge. Qigong øvelser indgår i programmet.
Hensyntagende yoga
Lisbeth Bechmann Jensen AUNING
242341 Mandag kl. 13:00-14:30
Start: 19-08-2024 Mødegange: 8 Pris: 865
Sted: Kulturperronen – Auning Bibliotek, Torvegade 1 A
Yoga-forløbet er for dig, som har brug for et skånsomt program. Øvelserne bliver tilpasset og justeret, så der er forskellige alternativer/ niveauer i øvelsen, og der vil være individuel sparring/støtte. Vi starter yoga-timen med at sidde på stol, hvor der vil være en kort meditation samt blide bevægelser. Nøgleordene for yoga-forløbet er mobiliserende øvelser, groundende øvelser og balancetræning. Det foregår i et roligt tempo. Du bliver guidet ind i et rum med mere ro og hvile til kroppen. Åndedrættet vil være en vigtig faktor igennem undervisningen, da åndedrættet er en god indgang til ro.
Vidste du at...
DU KAN TILMELDE DIG DE FLESTE HOLD TIL NEDSAT PRIS, OGSÅ
Gå weekenden i møde med yin og restorativ yoga. Vi starter med blide og nænsomme bevægelser hvorefter vi sætter tempoet helt ned og bevæger os over i yin yoga. Yin yoga er blandt andet træning af bindevævet. I yin yoga holdes hver stilling typisk holdes i 3-5 min – der er rum til fordybelse og nærvær. Herfra lander vi en den restituerende del. Den restorative yoga praksis. Her handler det om at lande helt blødt og finde ind til en nærende pause hvor vi beroliger nervesystemet. Du vil undervejs blive guidet med elementer fra mindfulness. Som afrunding vil der være en guidet afspænding.
Møllefisk & Havnens Røgeri
Blid yoga
Marie Koch Kjærgaard RØNDE 244320 Fredag kl. 09:45-11:00
Start: 06-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 950
Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal
Blid yoga er en langsom Hatha time, med fokus på at være nærværende i yogastillingerne. Nervesystemet får en kærlig behandling, og der vil være fokus på at skabe luft og plads i kroppen. Hatha handler om at balancere sol og måne energien i kroppen, altså både få aktiveret og styrket muskler og væv, samt afspændt og beroliget krop og nervesystem.
Der tages udgangspunkt i Hatha Yoga og uddrag af Ashtanga Yoga Series One og jeg vil sammensætte forskellige yoga flows. Vi arbejder med hele kroppen og gennem sæsonen vil der være fokus på forskellige områder af kroppen, såsom balance, smidighed, stræk og styrke. Sværhedsgraden i stillingerne vil øges i takt med at holdet bliver øvet.
Blid yoga
Maya Rahr EBELTOFT 244341 Torsdag kl. 11:30-13:00
Start: 05-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1195
Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal
Blid yoga er for dig der ønsker en mere rolig og nærende yoga praksis. Her er der tid til at være i stillingerne, mærke kroppen og lytte indad. Vi kommer til at lave blide flows og stillinger der afspænder, styrker og smidiggør kroppen. Det primære fokus er på nærværet og din indre oplevelse. Vi arbejder i et roligt tempo og giver os god tid til blide øvelser, stræk, meditation og åndedræt samt en længere afspænding. Du har tid til at følge med i dit tempo og derved opnå større ro og fordybelse i øvelserne samt en bedre kropsforståelse. Blid hensyntagende yoga er for alle.
Møllefisk & Havnens Røgeri
ÅBNINGSTIDER:
Man-Fre. kl. 9.00-17.00
Lør-Søn kl. 9.00-16.00
Følg os på Facebook og Instagram
Stort udvalg i røgvarer årstidensog fisk
Ny underviser Pia Due
Pias oprindelige uddannelse i Hatha Yoga er hos Dansk Yoga fra 1973. Hun har gennem alle årene uddannet sig i og praktiseret mange yogaformer og meditation hos danske og udenlandske lærere, uddannet yogalærere i over 30 år, holdt yogarejser og retreats i 23 år, og ikke mindst selv kommet op i årene med yoga som sin trofaste følgesvend. Hun ved, at yogapraksis kan gøre en stor forskel undervejs i livet og har undervist i hensyntagende yoga i det meste af sit yogaliv. Pia har tidligere undervist hos FOF i 15 år.
Yoga med hensyn
Pia Due MØRKE
244351 Tirsdag kl. 10:00-11:30
Start: 03-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1215
Sted: Mørke Idrætscenter, Drosselvej 1, Multisal
Yoga rummer øvelser og teknikker, som du kan bruge livet igennem. Særligt når du er udfordret af sygdom og skavanker, kan speciel yoga praksis bringe lindring og bedring. Øvelserne tilpasses deltagernes behov, veksler mellem liggende, siddende og stående øvelser og praktiseres med åndedrættet som ledesnor. Det er med til at give ro i krop og sind. Hver gang slutter med en dyb afspænding. Tag bekvemt tøj på, medbring en yogamåtte, 2 yogaklodser, et tæppe og evt en lille pude.
Yoga i hvile – Grenaa
1 DAGS KURSUS
Majbritt Thomsen GRENAA
242337 Lørdag den 05-10-2024 kl. 10:00-13:00 242338 Lørdag den 02-11-2024 kl. 10:00-13:00 242339 Lørdag den 30-11-2024 kl. 10:00-13:00
Pris pr. gang: 505
Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen
Restorativ yoga/yoga i hvile – har alle yogaens gode effekter; men her bliver der skruet op for styrken, så du kommer dybere og arbejder mere bevidst med åndedrættet, kroppen, musklerne og bindevævet. Har du svært ved at sove, er lidt stresset, mangler energi, har spændinger, lige har været syg eller du gerne vil styrke din daglige/ugentlige yogapraksis –er Restorativ yoga/yoga i hvile måske noget for dig. De fleste af os har fysiske og psykiske spændinger, som til sidst bliver fastlåst i bindevævet og da er det lange dybe stræk over længere tid, der kan løsne op – så kroppen og sindet bliver stærkere og mere smidigt. Restorativ yoga/yoga i hvile er for alle i alle aldre, uanset køn og kondition.
Fællesskab
GIVER LIVSKVALITET! BRUG TIDEN PÅ NOGET, DER GØR DIG GLAD
Mediyoga
Louise Mikkelsen GRENAA
242335 Torsdag kl. 12:30-14:00
Start: 12-09-2024 Mødegange: 10 Pris: 1025
Sted: ”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen
Føler du dig stresset eller udbrændt eller har du bare brug for at få mere ro og balance i kroppen og sindet, så er MediYoga måske lige noget for dig. MediYoga er en moderne, terapeutisk og meget blid form for yoga med dokumenteret virkning mod blandt andet stress og udbrændthed, men med rødder flere tusinde år tilbage. En af fordelene ved MediYoga er at alle kan være med og vi bruger både yogamåtter og stole. Vores fokus i MediYoga er især på det lange dybe åndedræt, blide enkle øvelser og rytmiske bevægelser synkroniseret med åndedrættet, samt forskellige meditationer med lyd (mantraer). Meditationen er vigtig – den bruger vi til at ”rydde op på loftet”, tømme hovedet og få en øget bevidsthed. Men det kan være svært at koncentrere sig, og derfor bruger vi mantraet.
MediYoga er særligt god for dig med:
• Stress
• Søvnbesvær
• Forhøjet blodtryk
• Åndedrætsbesvær
• Nedsat bevægelsesfunktion
• Kroniske smerter.
Kilde: Yoga For Stress.
Så har du lyst til at mærke hvad Mediyoga kan gøre for dig, så kom til en gratis prøvegang. Efterfølgende mødes vi 8 gange. Kom og vær med.
Mediyoga er en terapeutisk, evidensbaseret yogaform, hvor vi træner evnen til nærvær, fokus og koncentration. Vi øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller os hvad vi har brug for.
MediYoga kan give dig: �� Indre ro og balance �� Mere energi og overskud �� Bedre koncentration �� Øget kropsbevidsthed
Det kræver ingen forudsætninger at deltage på mine hold. Og du behøver absolut ikke at kunne sidde i skrædderstilling… Kan du sidde på en stol, kan du også dyrke MediYoga.
MediYoga
Maya Rahr RØNDE
244342 Tirsdag kl. 12:00-13:30
Start: 03-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1195
Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal
Dette hold er et hensynstagende yoga hold for folk med særlige behov. Mediyoga er en meget blid yoga, som alle kan være med til, alle kan få gavn af de mange fordele som denne yoga form tilbyder. Det er en yoga opskrift med fem forskellige ingredienser: vejrtrækning, blide fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra. Den røde tråd er vejrtrækningen, som
På vores yogahold kan alle være med uanset alder og køn.
er den del, der tydeligst knytter de mentale og fysiske aspekter sammen. Det er repetitionen i øvelserne, der skaber holistisk balance. Alt sammen i et roligt tempo der passer til den enkelte udøver. MediYoga kan udføres liggende, siddende, langsomt, aktivt, som kort eller lang praksis alt efter hvilket program, man vælger. Kort sagt denne yoga passer til alle som ønsker at få det bedre uanset udgangspunkt. Kan du trække vejret, kan du lave MediYoga. Mediyoga er desuden godkendt af sundhedsstyrelsen som terapeutisk yoga, da det kan virke balancerende på både nervesystem og hormoner, og kan være med til at reducere forskellige skavanker og ubehag, både fysisk og psykisk. En helende oplevelse for krop og sjæl.
Fysio Pilates
Lene Kloch HORNSLET
244356 Onsdag kl. 11:15-12:30
Start: 04-09-2024 Mødegange: 13 Pris: 1320
Sted: Hornslet Fysioterapi, Dalgårdsparken 6
Formålet med pilates er at opbygge muskulaturen omkring rygsøjlen i samspil med bækkenbund. Øvelserne bygger på koncentration, vejrtrækning og muskelkontrol. Det særlige ved denne træningsform er at den kan tilpasses den enkelte udøver, alt efter formåen, skavanker osv. Øvelserne giver kroppen styrke, udholdenhed, smidighed og en god holdning. Pilates kan bruges til optræning og holdningskorrektion. Der bruges ofte redskaber i øvelserne.
Ny underviser
Cathrine Rahbek
Jeg hedder Cathrine, er uddannet fysioterapeut og kraniosakralterapeut og har undervist i fysiopilates i over 10 år, både på klinik og med eget firma. Ud over at undervise i fysiopilates, har jeg min egen kraniosakralterapeutiske klinik, hvor jeg behandler mange forskellige problematikker. På den måde går nænsomheden og kropsbevidstheden igennem alt mit arbejde.
Fysio Pilates
Cathrine Rahbek HORNSLET
244357 Fredag kl. 10:00-11:00
Start: 23-08-2024 Mødegange: 12 Pris: 1140
244358 Fredag kl. 11:00-12:00
Start: 23-08-2024 Mødegange: 12 Pris: 1140
Sted: Hornslet Fysioterapi, Dalgårdsparken 6
Fysio Pilates er en blid, skånsom og effektiv træningsform, der træner styrke og udholdenhed i hele kroppen – også bækkenbunden. Der lægges vægt på kropsbevidsthed, og bevæge glæde og øvelserne kan tilpasses både dig, der slet ikke har trænet før og måske har diverse skavanker og dig, der har trænet en masse og ønsker at nørde teknik og optimere den måde, du træner på. Teknikkerne og kropsbevidstheden kan tages med og bruges i hverdagen eller til andre former for træning. Der bruges ofte redskaber i øvelserne.
Krop og bevægelse
Motion
STYRKER KROPPENS KEMI. DERFOR ER TRÆNING SUNDT
Mensendieck
Hanne Wellendorf Jastram ØRUM DJURS
242310 Mandag kl. 09:15-10:30
Start: 05-08-2024 Mødegange: 8 Pris: 1025
242311 Mandag kl. 09:15-10:30
Start: 21-10-2024 Mødegange: 8 Pris: 1025
242312 Mandag kl. 10:45-12:00
Start: 05-08-2024 Mødegange: 8 Pris: 1025
242313 Mandag kl. 10:45-12:00
Start: 21-10-2024 Mødegange: 8 Pris: 1025
242314 Tirsdag kl. 16:45-18:00
Start: 06-08-2024 Mødegange: 8 Pris: 1025
242315 Tirsdag kl. 16:45-18:00
Start: 22-10-2024 Mødegange: 8 Pris: 1025
Sted: Mensendieck Institut, Gl. Landevej 8
Få en velfungerende krop med en god holdning. Mensendiecks bevægelseslære er en anatomisk korrekt og strukturbevarende træning af din krops smidighed, styrke og stabilitet. Træner musklerne omkring dit skelet. God fokus på mave og rygmuskler. Kurserne er for dig der ikke har motioneret eller trænet før, dig der får gentagne småskader eller dig der træner elitesport med fokus på enkelte og store muskelgrupper.
Ny underviser
Pernille Ramsing
Pernille er fysioterapeut og medindehaver af Sundhedscentrets fysioterapi og træningscenter i Ebeltoft. Pernille er desuden i 2021 uddannet åndedrætsterapeut ved Lotte Paarup.
Åndedrætslaboratoriet
Pernille Ramsing EBELTOFT
244316 Onsdag kl. 16:00-17:30
Start: 09-10-2024 Mødegange: 3 Pris: 520
Sted: Sundhedscentrets Fysioterapi og Træningscenter, Nørreport 4A
På dette forløb af 3 mødegange dykker vi ned i åndedrættets funktion og kraft. Stress, angst, tankemylder, ondt i ryggen, hovedpine, dårlig fordøjelse og elendig søvn er bare nogle af de ting, der synes at fylde mere hos mange af os. Åndedrættet kan skabe ravage, hvis vi trækker vejret uhensigtsmæssigt som overfladisk og blokeret. Åndedrættet kan omvendt skabe ro i krop og sind, og tilmed bruges som en slags smertestillende og søvnfremmende ”pille”, når det fungerer hensigtsmæssigt.
NYHED
Pilates fokuserer på at styrke musklerne omkring rygsøjlen og bækkenbunden. Øvelserne kan tilpasses individuelt, så du kan drage fordel af træningen, selv med særlige behov.
Hensyntagende bevægelse
Et liv i balance
I Lalla Wandahls undervisning er der plads til mennesker, der skal tage særlige hensyn til kroppens skavanker. Lallas høje faglighed og lange erfaring sikrer, at øvelserne bliver tilpasset, når der er brug for det, og hun er meget opmærksom på at holde øje med kvaliteten i øvelserne. Hos Lalla er der tid, plads og rum til hver og en.
Hvem kan have glæde af din undervisning?
Det kan alle de mange, der ikke er i stand til at deltage i almindelige træningsforløb, fordi deres krop er udfordret. Mange af mine deltagere døjer fx med smerter i knæ, hofter eller nakke. Andre har knogleskørhed, dårlig balance eller andre skavanker, der skal tages hensyn til. Og på hensyntagende hold er der færre deltagere, så der er tid, plads og rum til alle. Og det er aldrig for sent at komme i gang. Qi gong-holdene har også unge deltagere, men ellers er det især folk mellem 50 og 80, der dukker op på mine hold. Hovedparten er kvinder, men de mænd, der er på holdene, fortæller, at det er rigtig godt for dem. Så jeg vil opfordre endnu flere mænd til at dukke op. Vi skal nok tage godt imod dem.
Du underviser i både Qi Gong og i kropsbevidsthed og afspænding?
Vi mennesker er jo forskellige, så det gælder om at finde den træningsform, der passer bedst til ens temperament og som er mest effektivt i forhold til ens skavanker. På mine kurser i kropsbevidsthed og afspænding har vi fokus på at mærke ind i kroppen, fx med vejrtrækning, der kan hjælpe med at løsne op for kroppens spændinger og skabe ro og balance i sindet. Jeg underviser også i Qi Gong, der er en gammel kinesisk træningsform. Man kan kalde det en form for energigymnastik, hvor man gennem serier af flydende bevægelser skaber balance i krop og sind. Men gennemgående for alle mine hold er, at træningen kan være med til at styrke kroppen, forbedre smidigheden og øge balancen. Det giver mere velvære og det kan mindske smerterne – og så kan det modvirke risikoen for, at man kommer til skade ved faldulykker.
Noget af din undervisning foregår ude i naturen? Ja, der laver vi især grundtræning og balancetræning. Jeg sætter selv stor pris på at træne i naturen. Som en af mine deltagere sagde, så er det mere inspirerende at kigge på en blå himmel end på loftet i en gymnastiksal, når man laver liggende øvelser. Det er også en rigtig god balancetræning at gå i naturen, hvor terrænet er ujævnt. Og vi kan lave øvelser på væltede træstammer og andet af det, som naturen byder på. Og samtidig får vi stimuleret vores sanser gennem dufte, lyde og den skønhed, der omgiver os. Naturen har masser at byde på – både for vores krop og vores sind, også om vinteren, når vil ligger der på underlagene i sneen, det er da livsbekræftende!
Hvad lægger du vægt på i din undervisning?
Jeg lægger vægt på, at vi sammen skaber et fællesskab, hvor der er plads til den enkelte. Og det er vigtigt for mig, at vi også har det hyggeligt og sjovt samtidig med, at vi gør noget godt for kroppen.
Hvad får du selv ud af at undervise?
Det er dybt tilfredsstillende at mærke, hvordan min undervisning kan være med til at give andre mennesker et bedre liv. Jeg har selv haft forskellige fysiske udfordringer, og jeg har på min egen krop mærket, hvad der virker og hvad, der er med til at gøre min tilværelse bedre. Så det er en stor tilfredsstillelse at kunne give min viden og mine personlige erfaringer videre til andre, der kan have glæde af dem.
Lalla Wandahl er uddannet fysioterapeut og har mange års undervisningserfaring. Lalla er ligeledes uddannet kostvejleder, naturterapeut, Qi gong-instruktør og akupunktør og har derfor et bredt udgangspunkt for at sammensætte en individuelt tilpasset træning og undervisning.
Hensyntagende træning i naturen
Lalla Wandahl ROSENHOLM SKOV
244302 Onsdag kl. 10:00-11:30
Start: 21-08-2024 Mødegange: 8 Pris: 700
Sted: Rosenholm skov, Slotsvej
Træn med os i det fri – du får trænet både krop, hjerne og det gode humør Rosenholm skov ved Hornslet er en rigtig skøn ramme for træning! Vi tilpasser øvelserne efter deltagernes niveau – hensyntagende træning betyder ingen løb eller hop, og alle øvelser kan justeres til den enkelte. Vi træner balance, styrke, vejrtrækning og kropsbevidsthed, og vi deler glæden ved naturens rum, den friske luft og det gode humør. Det er veldokumenteret, at træning i naturen gavner både krop, psyke og hjerne på mange måder, så trænger du til ”et løft”, er du meget velkommen i den grønne oase! Øvelserne er en kombination af stående, gående, siddende og liggende træning med brug af skovens rammer (grene, stammer osv), træningselastikker og øvelser med egen kropsvægt. Medbring din egen måtte og en flaske vand samt løstsiddende påklædning der passer til vejret.
Hensyntagende kropsbevidsthed og afspænding
Lalla Wandahl HORNSLET
244304 Mandag kl. 10:00-11:30
Start: 19-08-2024 Mødegange: 16 Pris: 1490
Sted: Hornslet Idræts/Kulturcenter, Stadionvej 4, Nye multisal
Vi arbejder her med kroppen både aktivt og mere sansende. Træning af balance og stabilitet er rigtig vigtigt efterhånden, som vi bliver ældre og kommer i større risiko for at falde. Vi træner musklerne, koordinationen og balance reaktionerne og arbejder også med vejrtrækning, grounding/jordforbindelse, udstrækning af spændte muskelgrupper og meditativ bevægelse. Du bliver bedre til at mærke din krop, dens begrænsninger og styrker, og du lærer enkle øvelser, som du fremover kan bruge i hverdagen til at vedligeholde og styrke dig selv. Så træk i løstsiddende tøj og kom og vær med, det bliver ugens højdepunkt, for hvor er det skønt at ”komme hjem til sig selv”
Disse øvelser har været kendt i årtusinder og er et effektivt og gennemprøvet system. Træningen består primært af stående og gående
øvelser. Qigong stimulerer og forøger gennemstrømningen i dit energisystem. Dine batterier genoplades og balancen i kroppen genoprettes – også på det følelsesmæssige og mentale plan. Du vil opleve at få mere overskud. Vi slutter med lidt healing, ansigtsmassage og afspænding.
Qigong stammer oprindeligt fra Kina og benyttes stadig på kinesiske hospitaler, både som forebyggelse og som del af genoptræningen efter sygdom. Træningen består af langsomme bløde bevægelser, som efter nogen tid nærmest kan blive meditative i sig selv. Det kan derfor være et fint alternativ eller supplement til yoga eller meditation, hvis du har lyst til at prøve noget nyt. Vi træner med fokus på kropsbevidsthed og flow i kroppen, hvilket vil give dig en større opmærksomhed på din egen
opspænding og afspænding i hverdagen. Øvelserne kan laves af alle, stående eller siddende, og niveauet kan tilpasses den enkelte udøver. Alt hvad du behøver, er lysten til at prøve den dejlige form for træning.
Qigong stammer oprindeligt fra Kina og benyttes bl.a. stadig på kinesiske hospitaler, både som forebyggelse og som del af genoptræningen efter sygdom, og du behøver ingen særlige forudsætninger for at deltage. Det er en rigtig fin bevægelsesform til at styrke stabilitet og balance, forbedre åndedrættet og kredsløbet, vedligeholde eller øge kroppens bevægelighed samt opbygge nærvær og indre glæde.
Mange af øvelserne relaterer direkte til naturen, og det giver en ekstra dimension at træne under åben himmel på samme måde, som kineserne traditionelt mødes i parkerne til fælles træning af flow og bevægelse. Vi træner stående, men tager du en klapstol (eller et siddeunderlag) med, kan du sagtens lave mange af øvelserne siddende, og niveauet tilpasses den enkelte udøver.
Selve træningen består af langsomme bløde bevægelser, som efter nogen tid nærmest kan blive meditative i sig selv. Vi træner med fokus på kropsbevidsthed, balance og flow i kroppen, hvilket vil give dig en større opmærksomhed på din egen opspænding og afspænding i hverdagen, da Qigong hjælper med at balancere Yin og Yang i kroppen. Vi træner en kombination af medicinsk Qi gong (Ba mai), Tai chi 18-Qi gong og Shen zhen gong. Vi tager øvelserne ”fra bunden”, så alle kan være med. Har du brug for at sidde undervejs i træningen, kan du medbringe en klapstol. Vi mødes første gang ved amfiscenen!
Bevægelse i vand
Grenaa Idrætscenter, Ydesvej 2
Bevægelse i varmt vand
Lena Vang Jensen GRENAA
242371 Mandag 10:00-10:45
242372 Mandag 10:45-11:30
Start: 02-09-2024 Mødegange: 14 Pris: 850
Eva Klinge GRENAA
242373 Mandag 11:30-12:15
242374 Mandag 12:15-13:00
Start: 02-09-2024 Mødegange: 14 Pris: 850
Eva Klinge GRENAA
I samarbejde med ÆldreSagen Grenaa 242350 Mandag 13:00-13:40
Start: 02-09-2024 Mødegange: 14 Pris: 830
Anette Aagaard Sørensen GRENAA
I samarbejde med ÆldreSagen Grenaa 242351 Mandag 13:40-14:20 242352 Mandag 14:20-15:00 Start: 02-09-2024 Mødegange: 14 Pris: 830
Sussie H. Mikkelsen AUNING 242226 Torsdag 19:45-20:30
Start: 05-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 780
Undervisningen foregår i skiftevis varmt og koldt vand, med start varierende fra gang til gang. I det kolde 29 grader er der tempo på. I det varme 34 grader, er der mere focus på styrke, balance og smidighed. I begge bassiner bruges for skellige Aqua-redskaber. Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang.
kom og oplev vandets gavnlige effekt på fysiske smerter. Varmen giver afspænding af musklerne, smertelindring og øget ledbevægelighed. Kroppens vægtløshed i vandet giver mulighed for at bevæge sig anderledes end på landjorden.
AquaYoga er yoga tilpasset vandet. I det varme vand vil du være i stand til at strække kroppen optimalt igennem, samtidig med at du får styrket dine muskler, din balance og din koordination. Kombinationen af vand og yoga vil give dig en følelse af frihed og bevægelighed, samt blødgøre spændte og belastede områder.
Dette er en aktivitet, som ikke kører under Folkeoplysningen. Der er ingen undervisning, men der er en livredder tilstede. Aktiviteten fortsætter ind i foråret 2025
Vidste du at...
FOF’S UNDERVISERE FÅR
TILBUDT EFTERUDDANNELSE LØBENDE FOR AT FÅ NY INSPIRATION OG VIDEN, DER SIKRER DIG DEN BEDST MULIGE UNDERVISNING
Min træning er god for mig –
og for kommunekassen
Efter en rygoperation er det vigtigt for Lonnie Sørensen at passe godt på sin krop. Træning er med til at holde smerterne nede og undgå en ny operation. Så Lonnie ser gerne, at kommunen dækker en større del af udgifterne. Til gavn for hende –men også for kommunekassen.
Hvad går du til hos FOF?
Jeg går til varmtvands pilates, hvor vi får trænet stort set alle kroppens muskler. Det er utrolig vigtigt for mig, fordi jeg skal holde kroppen i gang efter en rygoperation. Og det gode ved træning i varmtvandsbassin er, at varmen løsner op for spændingerne i kroppen, mens vandet gør det muligt at udføre øvelser, som jeg ellers ikke ville kunne gennemføre.
Hvad betyder træningen for dig?
Den er utrolig vigtig. Jeg har en hel del smerter i hverdagen, og træningen er med til at holde smerterne nede, så jeg kan undgå at tage alt for meget smertestillende medicin. Samtidig har jeg også en diskusprolaps, og her er træningen et middel til at undgå operation.
Hvad betyder træningen for din økonomi?
Jeg arbejder som fleksjobber, så min økonomi er jo begrænset. Derfor er det også en stor udgift for mig at holde kroppen i gang. For udover varmtvandstræningen går jeg også til fitness, hvor jeg kan få den styrketræning, som kroppen også har brug for.
Kan du se nogle økonomiske fordele ved at øge tilskud fx fra kommunen til dem, der investerer i egen sundhed og træning?
Helt bestemt! Min træning gavner ikke kun mig. Den er jo også til gavn for kommunekassen. Uden træningen vil jeg som sagt skulle opereres. Og bagefter vil kommunen få udgifter til min genoptræning. Så større tilskud til alle os, der selv investerer i at holde os sunde og raske vil give god mening. Ikke kun for os. Men også for kommunen.
Karin Tvilum EBELTOFT 244525 Lørdag 28-09-2024 kl. 13:00-16:00
Pris: 370 pr. voksen/barn
Sted: Karin Tvilum, Privat, Røndevej 16
Kom og nyd nogle kreative timer i glasværkstedet sammen med dit barn/barnebarn. Vi skal bruge fantasien og glassets fantastiske farver til at lave fabeldyr, klovne, blomster, en skål til dit yndlingsslik eller en sommerfugl til at hænge i vinduet, det er kun fantasien der sætter grænser. Med kyndig vejledning bliver I introduceret til glassets magiske verden, og I lærer at skære i glas. Vi laver mønstre og figurer ved at lægge de farvede glasstykker oven på en basisplade, efterfølgende bliver glasset smeltet sammen i en glasovn. Den voksne hjælper barnet undervejs. Glasset kan hentes efter 3-4 dage. Barnet skal være mellem 7-14 år. Bemærk: Der må påregnes udgifter til materialer, dette afregnes direkte med underviseren.
Juleglas barn/voksen
1 DAGS KURSUS
Karin Tvilum
EBELTOFT 244526 Lørdag 09-11-2024 kl. 13:00-16:00
Pris: 370 pr. voksen/barn
Sted: Karin Tvilum, Privat, Røndevej 16
Tlf. 2147 8550
Alt i rengøring, vinduespolering, tæppe- og møbelrens
Blid, dyb og styrkende yoga for dig der har født eller er gravid. Yoga programmet vil være en blanding af forskellige slags yoga med åndedrættet i fokus. Undervisningen kan således hjælpe kroppen med at blive klar til fødsel og styrke efterfødselskroppen. Vi arbejder i et roligt tempo og giver os god tid, så du kan følge med dit tempo og derved have ro til fordybelse samt tid til din baby hvis du vælger at have ham/hende med. Du kan være med hvis du er gravid eller har født inden for de sidste 2 år.
Kom og nyd nogle hyggelige timer i glasværkstedet og lav skønne nisser eller julegaven til bedste. Vi skal bruge fantasien og glassets fantastiske farver til at lave nisser, engle, juletræer, en skål til det lækre juleslik eller et julehjerte til at hænge i vinduet, det er kun fantasien der sætter grænser. Med kyndig vejledning bliver I introduceret til glassets magiske verden, og I lærer at skære i glas. Vi laver mønstre og figurer ved at lægge de farvede glasstykker oven på en basisplade, efterfølgende bliver glasset smeltet sammen i en glasovn. Den voksne hjælper barnet undervejs. Glasset kan hentes efter 3 -4 dage. Barnet skal være mellem 7-14 år. Bemærk: Der må påregnes udgifter til materialer, dette afregnes direkte med underviseren.
NYHED
Babysvømning udvikler både motorik og sanser, og giver en dejlig stund med dit barn i det varme vand.
Du bliver helt opslugt af de smukke klare farver og sjove ting man kan lave med glas, uanset om du er barn eller voksen.
HVIS DU ER UNDER 25 ÅR, KAN DU FÅ 100 KR. I RABAT PÅ
NOGLE AF FOF’S KURSER KONTAKT KONTORET
TAG UNDERVENINDERNE ARMEN OG HYG SAMMENJER Unge-rabat
Mediyoga, Frokost og Spa på Hotel Marina
1 DAGS KURSUS
Anette Vendelboe GRENAA
242279 Søndag 27-10-2024 kl. 11:00-15:00
Pris: 410
Sted: Hotel Marina, Kystvej 32, Spa afdelingen
Tag en veninde eller partner under armen og få en dag med total selvforkælelse, MediYoga, frokost og Spa på Hotel Marina.
Mangler du hjælp og inspiration til din makeup? Har du udfordringer med at få din makeup til at holde hele dagen? Hjælp til hvordan du påfører en smuk øjenmakeup eller hvordan du ordner dine bryn? Så er dette hold lige noget for dig! På holdet vil vi komme omkring en rutine fra start til slut. Du vil blive vejledt personligt i hvad, der vil passe bedst til dig og hvilke teknikker du kan få gavn af. Jeg er uddannet makeupartist. Jeg har 7-års erfaring i skønhedsbranchen, hvor jeg både har vejledt, lagt makeup, lavet hårstylinger og neglebehandlinger. Grib veninderne ved albuen og få nogle hyggelige timer sammen
Lær hvordan du kan lindre og afspænde muskler på dine familiemedlemmer eller venner på dette massagekursus for begyndere til hjemmebrug.
Med dette kursus vil du blive introduceret til at give massage og tryk, som kan lindre og afspænde muskler på dine familiemedlemmer eller venner. Fokus er øvre ryg, nakke og arme. Massage er både beroligende og udrensende, og vi forventer gode massageoplevelser både på kurset og efterfølgende, når du anvender teknikkerne derhjemme. Du vil blive introduceret for lidt muskellære og anatomi omkring nakke og skulder, og lære teknikker som kan udføres på en person, siddende på en stol. Vi opfordrer til at tilmeldte er to og to, fx ægtepar, veninder, gode venner, familie eller lign, da undervisningen gennemføres bedst ved lige antal kursister – og at du kender den, du skal massere godt.
Billedkunst studiegruppe
Ingen underviser GRENAA 242961 Onsdag kl. 09:30-14:00
Start: 28-08-2024 Mødegange: 30 Pris: 190
Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst
Maleri – Åbent værksted
NYHED
Ingen underviser GRENAA 242962 Torsdag kl. 10:00-12:45
Start: 05-09-2024 Mødegange: 30 Pris: 190
Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst
Billedkunst studiegruppe
Ingen underviser EBELTOFT 244961 Onsdag kl. 13:00-16:00
Start: 04-09-2024 Mødegange: 14 Pris: 130
Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst
Har du lyst til at være kreativ sammen med andre? Alle er velkommen på disse 2 billedkunstgrupper, hvor vi mødes om vores fælles interesse. Der er ingen undervisning, men vi støtter og inspirerer hinanden indenfor malerkunst. Har du lyst til at tegne, male med olie, acryl, akvarel?? Så er muligheden her. Holdene i Grenaa kører ind i foråret 2025.
Male/Tegnekursus for begyndere og øvede
Eva Maria Larsson GRENAA 242416 Mandag kl. 14:00-16:45
Start: 09-09-2024 Mødegange: 10 Pris: 1395
Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst
Kursets formål er at finde og udvikle dit personlige udtryk og at vedligeholde din kreative proces. Alle kan være med. Begyndere er velkomne og vil blive indført i grundtrinene i tegning og maleri. Vi bruger model efter behov.
Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst
Kursets fokus er at udvikle det individuelle kreative udtryk. Arbejdet med maleriet er helt frit – man kan male i alle genrer: Landskabsmaleri, abstrakt, kubistisk, eller andet. Pointen er, at man lader sit udtryk udvikle sig i en inspireret og flydende proces. Der vil være undervisning i teknikker, billedforståelse og den kreative proces. Desuden bliver der givet individuel undervisning, der er tilpasset den enkeltes behov, undervejs videreudvikler man kreative og tekniske færdigheder. Kurset er for alle der har lyst til at arbejde med det kunstneriske udtryk.
Maleri og tegning
Karina Jensen EBELTOFT
244408 Fredag kl. 10:00-12:45
Start: 13-09-2024 Mødegange: 10 Pris: 1390
Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst
Vi arbejder med maleriets muligheder og udfordringer. Efter behov og ønske males med akryl eller akvarel. Kursets formål er at lære at holde den kreative proces flydende, og at finde og udvikle det personlige udtryk. Alle kan være med. Hver anden fredag vil der være holdundervisning i tegning. De forskellige tegneøvelser kan du bruge til at udvikle dine tegneegenskaber eller til inspiration i dit maleri.
Maleri på Mols – begyndere/letøvede
Anette Vendelboe EBELTOFT
244430 Torsdag kl. 13:00-15:45
Start: 05-09-2024 Mødegange: 13 Pris: 1725
Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst
Malekursus
WEEKENDKURSUS
Anette Vendelboe EBELTOFT
244431 Weekenden 12.+13.-10-2024
kl. 10:00-15:00
Pris: 795
244432 Weekenden 23.+24.-11-2024
kl. 10:00-15:00
Pris: 795
Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst
På disse hold, kommer du til at arbejde hen mod at udvikle din egen stil. Vi afprøver nogle forskellige teknikker, som hjælper dig i gang. For dig der allerede er godt i gang, får du hjælp til det videre forløb. På kurset kommer du også til at arbejde med top/bund ud fra kreative input, så du også lærer at bearbejde idéer, inden du går i gang med at male. Med en god bund på lærredet er man godt hjulpet, når man skal male et maleri. Håber du har lyst til at være med på vores hyggelige hold, hvor der er “højt til loftet” og plads til forskelligheder.
Vores malerikurser er for alle, der vil lære og forbedre deres kunstneriske evner.
Der er både dømt hygge og inspiration fra hinanden, når vi mødes på vores malerhold rundt om på Djursland.
Holdet henvender sig til alle der er intereserede i tegning og maleri. Det vil være fælles oplæg og øvelser indenfor emner som komposition, perspektiv, grafisk historiefortælling, anatomi, farveteori og ikke mindst forskellige maleteknikker. Vi finder relevant inspiration fra både de gamle og aktuelle mestre indenfor billedkunsten med udvalgte eksempler og teori fra kunsthistorien. Undervisningen tilrettelægges overvejende individuelt for bedst muligt, at tilpasse sig elevernes forskellige niveau og behov. Underviseren er uddannet kunsthistoriker og mediegrafiker, og har arbejdet som illustrator, grafiker, animator og portrætmaler.
Akvarel
Erik Reinert
EBELTOFT 244426 Tirsdag kl. 10:00-12:45
Start: 17-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1545
Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst
Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst
Kom og lær at male akvarel, uanset om du er ny eller har prøvet det før, er du mere end velkommen. Vi skal arbejde med akvarellens muligheder og forsøger at kigge på motivet med andre øjne. Vi ser blandt andet på former, hvor de lyse eller mørke områder er og undersøger om det så kan bruges til at lave bedre akvareller. Vi arbejder ud fra fotos og ting vi maler efter. Vi vil også kigge på lidt perspektiv. Jeg har selv malet akvarel i mange år og elsker det.
Unge-rabat
HVIS DU ER UNDER 25 ÅR, KAN DU FÅ 100 KR. I RABAT PÅ
NOGLE AF FOF’S KURSER KONTAKT KONTORET
Workshop Motiv & Baggund
WEEKENDKURSUS
Marie Koch Kjærgaard
Jette Mark EBELTOFT
244434 Weekenden 2.+3.-11-2024 kl. 10:00-14:00
Pris: 865
Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst
Bliv guidet gennem forskellige øvelser i maleriets opbygning. Motivet og baggrunden hver for sig, med dynamik og maleteknikker – farvesammensætning og balance for øjet – kombinationen og sammensætning af dine lag. Instruktørerne har hver deres kompetence og er vant til at arbejde sammen som undervisere, så på en måde får du to kurser i ét. Instruktørerne står for materialer og udstyr, der skal bruges for at deltage. Der vil være et materialegebyr.
Kalligrafi bliver endnu sjovere – og langt mere tilfredsstillende, når du skriver med din egen tilskårne bredpen og kan dyppe i det blæk, du selv har kogt. For ja, – godt blæk skal da koges... på kurset lærer du hvordan. Vi repeterer også et eller flere alfabeter, – eller for de modige: tager hul på et nyt. Vi satser på masser af skriveglæde og højt humør!
Jeg har tegnet og malet hele mit liv. Jeg har udstillet på gallerier, i private virskomheder og på caféer. Jeg har undervist både voksne og børn i det jeg kan. Jeg er vild med skabende processer i samspil med andre, som kan tilføre et nyt perspektiv. Jeg bruger alle former for materialer og har prøvet det meste og fundet mine favoritter.
Grundkursus i billedkunst
Iben Holm Laursen HORNSLET
244429 Onsdag kl. 17:00-19:45
Start: 18-09-2024 Mødegange: 8 Pris: 1165
Sted: Hornslet Skole, Ballesvej 6, Billedkunst
På kurset stifter du bekendtskab med forskellige materialer og teknikker. Holdet er både for nybegynderen, som gerne vil udforske forskellige kreative virkemidler, og for den øvede som måske har valgt sit medie, og bare gerne vil inspireres eller vedligeholde kreativiteten. Det vi skal lave de 8 gange, kan laves uanset om du foretrækker blyant, tusch, akvarel, akryl. Der vil også blive præsenteret ”mixed medier” og collage. Det kan fx være et akrylmaleri, hvor der både tegnes og klistres ting på. Du kan arbejde videre hjemme og få sparring hertil. 1 blyant og papir er nok i første omgang. Jeg vil medbringe forskellige materialer som kan afprøves. Hvis du allerede er i gang, medbringer du det, du ønsker at arbejde i. Ved at prøve noget nyt kan vi komme i kontakt med vores indre skaberkraft. Kan du tegne en firkant, trekant eller cirkel? Så kan du være med!
kl. 10:00-14:00
Pris: 620
Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Billedkunst
Collage – Underbevidsthedens Intelligens
Collage kan bringe dig langt i din kreative process. Den kan bruges både til billeder, med eller uden fortælling, eller som kunsthåndværk til dekoration. Vi arbejder på flade materialer: Karton eller plade. 2 dage byder på mange muligheder. Du kan lade dig inspirere fx af et tema, et digt eller af værker i kunsthistorien, og / eller af collager, som jeg viser. Undervejs drøfter vi vores arbejder og går ind i emner som fx: farve, komposition, symbolik – og de gode fif!
Processen beriges af underbevidsthedens intelligens, og udvikler din analytiske sans.
Collage i papir
1 DAGS KURSUS
Ulrike Dossmann RØNDE 244419 Lørdag den 09-11-2024
kl. 10:00-16:00
Pris: 570
Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Billedkunst
Den store Collage- og Découpage I forhold til at julen venter omkring hjørnet, vil jeg gerne invitere til en workshop, hvor vi inspirerer hinanden. Jeg har til kursisterne (gratis) forudskårne pap-ark med, som kan foldes til en gaveæske. Dem kan du arbejde med collage eller découpage på. Især i disse kunstneriske teknikker beriger underbevidsthedens intelligens vores arbejde. Se hvad der viser sig i løbet af dagen. Jeg vejleder efter behov i form, farve, komposition etc.
NYHED
NYHED
Linoleumstryk
1-DAGS KURSUS
Lone Platz GRENAA – VINTER 2025 251414 Lørdag 22-02-2025 kl.10:00-14:00
Pris: 460
Sted: Vestre Skole, Kærvej 5, Formning 1
Vi snitter motiver i linoleumsplader, valser trykfarve på og laver aftryk på papir. Processen giver dig kendskab til den grafiske kunsts grundprincipper og giver rig mulighed for at eksperimentere og lave mange variationer af samme motiv gennem farver og ved tilføjelser og forskellige papirtyper. Linoleumstryk egner sig rigtig godt til tekstbilleder, men er også godt til organiske, figurative og abstrakte billeder. De teknikker vi gennemgår, kan du arbejde videre med derhjemme – også selvom du ikke har en grafisk trykpresse til rådighed.
Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Billedkunst
Lav dine egne blomster af crepepapir. Træd ind i en sanselig verden, hvor vi sammen vil lave to til tre blomster af crepepapir. Vi vil prøve kræfter med forskellige blomsterstørrelser, samt diverse slags bladgrønt/fyld. Efter endt kursus vil du have en fin lille buket med hjem.
Blomsterbinding – Krans til dør eller fad
1-DAGS KURSUS
Ulla Hvidkjær Mikkelsen RØNDE
244453 Onsdag 23-10-2024 kl. 18:30-21:15
Pris: 390
Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Billedkunst
Denne aften arbejder vi med amerikansk boghvederør (japansk pileurt). De står så mange steder i naturen, og er super fine at pynte med, vi saver boghveden i mindre stykker og limer dem sammen til en krans, som vi pynter. Kransen vil kunne stå på et fad eller hænge på en dør/væg. Vi bruger også boghvederør til den medbragte cylindervase som vi pynter med lidt snit-blomster.
Blomsterbinding – Pyntetræ og Juledekoration
1-DAGS KURSUS
Ulla Hvidkjær Mikkelsen RØNDE
244456 Onsdag 20-11-2024 kl. 18:30-21:15
Pris: 390
Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Billedkunst
Denne aften bruger vi lærkegrene, hvor der er godt med kogler på, som inspiration. Vi laver et smukt pyntet træ, som du kan arbejde videre med (hvis ønsket). Til juledekorationen tager vi igen udgangspunkt i lærkegrene med kogler på som pynt uden brug af for meget grønt (hønsefod) og det medbragte lys og pynt.
Julebinderi
1-DAGS KURSUS
Hanne Utoft GRENAA
242460 Mandag 18-11-2024 kl. 18:30-22:00
Pris: 850
Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Billedkunst
Ny underviser Charlotte Bech Andersen
Jeg hedder Charlotte, og har syet så længe jeg kan huske. Ja, faktisk siden jeg som en lille pige lærte at sy af min mor. Jeg elsker både håndværket og kreativiteten, der kan udfolde sig i mine sy projekter og den passion vil jeg gerne dele med både dig, som er nybegynder og dig, som har syet før.
SyCafé – onsdag i ulige uger
Charlotte Bech Andersen EBELTOFT 244454 Onsdag kl. 18:30-21:15
Start: 23-10-2024 Mødegange: 4 Pris: 845
Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Det store lokale
Kurset vil give dig mulighed for at lære og afprøve konkrete teknikker og det vil være et sted, hvor også kreative idéer kan få lov at blomstre og udvikle sig. Jeg syer stort set alt – jakker, bluser, kjoler, nederdele, veste, bukser og shorts, men også ting som vatterede tæpper, puder, tasker, patchwork, vægophæng og alle mulige upcyclings-projekter og meget meget mere. Jeg elsker både håndværket og kreativiteten, der kan udfolde sig i mine syprojekter og den passion vil jeg gerne dele med både dig, som er nybegynder og dig, som har syet før.
SyCafé – torsdag i lige uger
Eva Klinge GRENAA 242445 Torsdag kl. 18:30-21:15
Start: 19-09-2024 Mødegange: 4 Pris: 845
Sted: Vestre Skole, Kærvej 5, Håndarbejde
SyCafé – torsdag i ulige uger
Eva Klinge
RØNDE 244445 Torsdag kl. 18:30-21:15
Ny underviser
Ulla Hvidkjær Mikkelsen
Ulla H. Mikkelsen er uddannet Blomsterdekoratør, har arbejdet med faget i 42 år i både Australien og Danmark, har arbejdet i forskellige Blomsterbutikker og dygtiggjort sig selv. Kendt for sit glade jeg og sit smil.
Lav selv din egen smukke lysdekoration og blomsterdekoration. Med en helt anderledes teknik bruger vi lærkekogler, husløg,mos og metaltråd til at fremstille vores egen lysdekoration, der kan lyse op hele december måned. Efterfølgende fremstiller vi en meget smuk blomsterdekoration, som kan pynte hjemme hos dig selv eller gives som venindegave, med hvide blomster og helt uden brug af oasis. Altså du får 2 dekorationer med hjem, du selv har lavet.
SKAB NOGET NYT MED DINE HÆNDER OG MÆRK TILFREDSSTILLELSEN VED SELV AT HAVE LAVET DET
Start: 12-09-2024 Mødegange: 6 Pris: 1060
Sted: Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Håndgerning
Kunne du tænke dig at sy tøj til dig selv eller børn/børnebørn er her kurset dertil. Du lærer teknikken, så du kan lave dine egne mønstre og dermed sætte dit personlige præg på det færdige resultat. Det kan også være til boligen, hvor du skal have nye pudebetræk, gardiner mm. Har du noget gammelt tøj i skabet, kan det også få nyt liv via dette kursus.
NYHED
NYHED
NYHED
Få hænderne i blæk på vores Linoleumstryk-kursus, hvor du lærer at skabe imponerende grafiske tryk.
Ny underviser
Ruth Sørensen
Jeg har strikket siden jeg var barn og det at kunne strikke har været en naturlig del af min opdragelse i 1950’erne. Desuden har jeg taget en uddannelse som tekstil designer på Kunsthåndværker skolen i Kolding, som har gjort, at jeg foruden strikning har arbejdet med andre discipliner inden for tekstil, mest vævning, spinding og farvning af garner. De seneste mange år har jeg, foruden mit designarbejde, også undervist på en del kurser i Danmark og udlandet.
Strikkekursus begyndere
Ruth Sørensen EBELTOFT
244455 Tirsdag kl. 19:00-21:30
Start: 24-09-2024 Mødegange: 3 Pris: 620
Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Det store lokale
Har du lyst til at komme i gang med at strikke? Det kan være, du er helt nybegynder eller måske har du kun strikket ganske lidt for år tilbage. På dette kursus får du mulighed for at lære de helt basale strikketeknikker at kende, og der vil være mulighed for at strikke forskellige mindre ting, som for eksempel håndledsvarmere, halsrør eller en hue.
Lav dine egne håndlavede mesterværker på et af vores makramé-kurser og opdag glæden ved at arbejde med snor og knuder.
ting. De første par gange sætter jeg jer igang med et projekt, men så vil jeg meget gerne høre lidt om, hvad I brændende ønsker jer at lave, så jeg kan hjælpe jer hver især bedst muligt. Vi laver alt fra tasker, vægophæng, planteophæng, bordskånere osv… Kom med i en spændende kreativ verden, hvor vi både arbejder og hygger os sammen!
Anne er uddannet lærer, og har arbejdet i en garnbutik i et års tid. Hun har tidligere afholdt strikkekursus gennem biblioteket og har en stor viden indenfor alverdens afdelinger af strik. Anne glæder sig til at hjælpe dig videre med dine forskellige strikkeprojekter og hjælper gerne både nybegynderen og den mere rutinerede strikker.
Strikkekursus
– finish på dit strikketøj
Anna Winther Plovstrup HORNSLET
244457 Onsdag kl. 18:00-21:00
Start: 25-09-2024 Mødegange: 2 Pris: 390
Sted: Hornslet Bibliotek, Tingvej 35
Måske er du nået til et niveau, hvor du strikker derudaf, men lige mangler at give dit strikketøj den sidste detalje. Måske du har strikket et helt liv, og nu er stødt på en masse nye begreber som kan være svære at kaste sig ud i. Uanset hvad, så har du her muligheden for, sammen med mig og andre skønne strikkere, at dykke lidt mere ned i hvordan du gør dit strikketøj lige en anelse mere tjekket, holdbart eller tilfredsstillende.
Ny underviser
Christina Kahr
Hansen
Jeg hedder Christina, og jeg blev bekendt med macramé under corona-nedlukningen, hvor jeg savnede en hobby, hvor jeg kunne bruge mine hænder. Jeg så en video med macramé, og så blev jeg grebet med det samme! Det giver mig en enorm tilfredsstillelse at kreere noget, jeg kan bruge til at dekorere hjemmet, og samtidig giver det mig en indre ro, som jeg tror, vi alle har brug for ind i mellem.
Macramé for begyndere
1 DAGS KURSUS
Christina Kahr Hansen TRUSTRUP
242450 Tirsdag 24-09-2024 kl. 18:00-20:45
Pris: 300
Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Håndarbejd
Macramé er en form for tekstilkunst, hvor snore knyttes til forskellige designs og smukke mønstre. Idag er macramé blevet meget populært igen, og der kreeres alt fra vægtæpper, tasker, bordløbere, planteophæng osv. Så kom med på en rejse til den kreative verden, hvor hænderne får lov til at arbejde, og det mentale får ro! Denne aften vil du lære de mest basale knuder/knob, udfra planlagte opgaver.
Macramé for letøvede
Christina Kahr Hansen TRUSTRUP
242449 Tirsdag kl. 18:00-20:45
Start: 01-10-2024 Mødegange: 6 Pris: 945
Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Håndarbejd
Har du lidt kendskab til macramé og er blevet nysgerrig på mere, så er dette kursus lige noget for dig! Vi går de mest brugte knuder igennem, men går ret hurtigt igang med at kreere smukke
Vil du lære at lave dine helt egne og personlige ting i læder? Noget som alle andre ikke har – så er holdet her, lige noget for dig! Vi skal øve os i at sy småpunge i læder, hvor vi skal klippe, banke huller og håndsy – alt helt fra bunden. Når vi er færdige med at sy, skal vi også lære at passe og pleje vores læderprodukter.
Find din indre ro og lad ideer og følelser danne de smukkeste vægbilleder. På dette hold skal vi øve grundprincipperne i vævning, lege med former, farver og forskellige garnstrukturer, samt lade følelser og ideer komme til udtryk via garn, når vi væver vores vægbilleder. Vi vil udfordre de traditionelle principper i vævning, lære hvordan vi undgår de typiske “begynderfejl”, samt lære at omfavne de fejl der til tider alligevel opstår, men som blot giver personlighed og sjæl til værket.
NYHED
NYHED
Lær håndsyning i læder og skab de smukkeste håndlavede læderprodukter som ingen andre har.
Møbelpolstrer kursus
WEEKENDKURSUS
Anne Mette Eriksen TRUSTRUP
242470 Weekenden 28.-29.-09-2024
kl. 09:00-16:00
Pris: 940
Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Sløjd
Går du med en drøm om, at prøve kræfter med arvestykket derhjemme, som har skreget på en opdatering i årevis eller med ombetrækning af spisebordsstolenes tyndslidte stof, men du ved ikke lige, hvordan du skal komme i gang eller gribe det an? Så kunne dette kursus godt være noget for dig. Du vil blive introduceret til og vejledt i nogle af de grundlæggende og basale teknikker indenfor polstrerfaget. Med udgangspunkt i disse teknikker, vil der bl.a. blive arbejdet med opbygning, materialevalg, løsningsmuligheder og håndsyning.
Keramik studiegruppe
Ingen underviser GRENAA 242963 Torsdag kl. 17:00-22:00 – holdet kører ind i foråret 2025
Start: 05-09-2024 Mødegange: 31 Pris: 190
Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Formning 1
Keramik studiegruppe
Ingen underviser EBELTOFT
244409 Tirsdag kl. 10:00-14:00
Start: 03-09-2024 Mødegange: 14 Pris: 665
Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Keramikværkstedet
Dette er fællesskaber af keramik interesserede. Der er ingen undervisning, men vi støtter og inspirerer hinanden inden for keramikken. På holdet i Ebeltoft er der udgift til brænding inkluderet i beløbet.
Vi elsker bare denne lille fætter som en af deltagerne på vores keramikhold har kreeret.
Keramik
Ulla Hansen GRENAA
242403 Mandag kl. 10:00-13:00
Start: 09-09-2024 Mødegange: 8 Pris: 1650
242402 Onsdag kl. 18:00-21:00
Start: 11-09-2024 Mødegange: 8 Pris: 1650
Sted: Nina´s Keramikværksted, Åstrupvej 25-27
For dig der har elsker at arbejde med eller har lyst til at prøve kræfter med stentøjsler og glasurer. Om det er din personlige kop, en skulptur eller vase er helt op til dig. Du kan også lade dig inspirere af modellerne i keramikværkstedet. Du får grundig vejledning undervejs og vi inspireres af hinanden. Der er mulighed for at dreje (3 drejeskiver), pølseteknik (extruder), pladeteknik (målepinde og udruller), kvæste (skåle) og skulpturer. Kurset indeholder også dekorering og glasering, hvorefter det bliver brændt og du kan tage det med hjem. Da det er stentøjsbrændt (1240°) kan det tåle både ovn, opvaskemaskine og frost. Vi afslutter sidste gang med en hyggelig omgang rakubrænding og resten bliver brændt i almindelig stentøjsovn.
Keramik og stentøj
Louise Munksgaard EBELTOFT
244402 Mandag kl. 17:00-19:30
Start: 02-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1560
244400 Onsdag kl. 10:00-12:30
Start: 04-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1560
244401 Onsdag kl. 14:00-16:30
Start: 04-09-2024 Mødegange: 12 Pris: 1560
Sted: Det gamle posthus, S.A.Jensen Vej 1, Keramikværkstedet
På kurset arbejdes med stentøjsler. De mange forskellige teknikker introduceres. Desuden dekorations muligheder og glasering. Du kan modellere figurer, brugsgenstande, krukker, kakler m.m. efter eget ønske. Kurset henvender sig til alle, der har lyst til at udforske lerets fantastiske muligheder, samt egen kreativitet. Grundig og individuel vejledning tilbydes, og så vil vi inspirere hinanden. Du behøver ikke at have arbejdet med ler før.
Keramikkursus for begyndere og letøvede
Signe Husum Frederiksen RØNDE
244410 Tirsdag kl. 19:00-21:30
Start: 03-09-2024 Mødegange: 8 Pris: 1195
Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Keramikrum
På dette keramikkursus for begyndere bliver du introduceret til og guidet igennem forskellige simple teknikker både til udformning og til dekoration af keramikken. Vi kommer igennem pladeteknik, pølseteknik og klemmeteknik og kigger på overflade dekoration med stempler, tryk og begitning og, hertil, sgraffito. Efter hver teknisk gennemgang arbejdes der med den pågældende teknik og hvis der findes tid til det, arbejdes der selvstændigt efterfølgende hvortil der også kan fås vejledning. Vi lader os inspirere af hinanden og ellers lader leret arbejde sig der hen det vil. Alle er velkomne på kurset – både den helt begynder-keramiker samt den der bare trænger til opfriskning af teknikker.
Ny underviser Mimi spelling østergaard
Jeg hedder Mimi og er kvinden bag Mimis keramik. Jeg er uddannet beklædningsdesigner, men er blevet voldsom forelsket i leret. Æstetik er en vigtig ingrediens i alt jeg røre ved, og det er vigtig for mig at min keramik er drevet frem af lyst og nysgerrighed. Leret har for mig en nærmest meditativ egenskab... at sidde helt stille og forme kan skabe en ro, som jeg tror de fleste ville kunne opleve.
Søndagskeramik
2 DAGES KURSUS
Mimi spelling østergaard
244416 Søndag 29-09-2024 + 06-10-2024
kl. 10:00-14:15
Pris: 700
244417 Søndag 03-11-2024 + 11-11-2024
kl. 10:00-14:15
Pris: 700
Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Keramikrum
Kom og leg med ler... Tag en lille pause fra hverdagen og fordyb dig nogle timer med dette fantastiske materiale. Vi arbejder med stenstøjs-ler, der både kan overleve udendørs, i fryseren og i ovnen. Den første søndag former vi, og den anden glaserer vi. De færdige værker kan så hjembringes allerede efter 14 dage. I princippet er kurset for alle, men der vil blive lagt vægt på at undervisningen henvender sig til begyndere. Her vil Mimi introducere flere forskellige teknikker. Dog ikke drejning, men der er 2 drejebænke til rådighed.
Form dine helt egne mesterværker på et af vores mange keramikhold rundt om på Djursland.
Ny underviser
Laila Hygebjerg
Mit navn er Laila, jeg er 47 år, uddannet designer med keramik og glas som hovedfokus. Jeg har de sidste 21 år været højskolelærer på Løgumkloster, Rødding og Brandbjerg Højskole. Her har jeg undervist i keramik, Raku, glas, design, tegning mm.
Har du en keramiker i maven? Elsker du at fordybe dig med ler i hænderne?
Du vil få lært en masse teknikker og få tid og vejledning til at arbejde med dine egne projekter. Vi arbejder med pladeteknik, pølse og klemmeteknik, smykker samt drejer på værkstedets 6 drejeskiver. (3 sparkeskiver og 3 elektriske skiver). Derudover arbejder vi med dekorationsteknikker som carving, stempeltryk og begitning. Når leret er brændt første gang glaserer vi det, så det får de flotteste farver vha. penselglasurer eller dypglasurer. Den sidste undervisningsgang hygger vi med at brænde Raku udenfor.
Er du vild med keramik? Og Elsker du at fordybe dig med ler i hænderne? Kom og arbejd sammen med andre der også elsker ler. På dette hold for øvede, skal du have nogenlunde styr på grundteknikkerne som fx drejning, plade, klemme/pølseteknik. Grundteknikkerne kan du frit arbejde med som du ønsker, og der er god tid til indviduelle projekter. Derudover vil du få lært, en masse nye teknikker. Fx Kurinuki, sæbebobleglasur, krakeleringsglasur, 3d begitning, konditorteknik, shellak teknik, drejning af æg/hule emner, lågkrukker og tallerkner/fade og meget mere.
Og så slutter vi sæsonen af med at hygge med en omgang rakubrænding udenfor den sidste undervisningsgang. Vi arbejder udelukkende med stentøjsler og porcelænsler, og alt ler skal købes i værkstedet. Der er plads til både let øvede og den mere erfarne kursist på holdet, alle vil få vejledning og hjælp.
Rakubrænding er en gammel asiatisk keramik tradition, som man kan udføre hjemme i baghaven. Leret formes, tørres og forglødes i en lerovn, som alt andet keramik. Efter glaseringen brændes det i en rakuovn – en isoleret olietønde med en gasbrænder for enden. Leret bliver sort, hvor det ikke har fået glasur og glasuren krakelerer som følge af brændeteknikken. Raku er meget uforudsigelig og bliver aldrig en rutine. Derfor er det så utroligt spændende! Kurset strækker sig over 2 lørdage. 1. mødegang former vi leret via forskellige teknikker: pladeteknik – pølseteknik – modellerer. 2. mødegang glaseres og brændes emnerne.
Glaskunst
1 DAGS KURSUS
Karin Tvilum EBELTOFT 244480 Lørdag 21-09-2024 kl. 10:00-16:00
Pris: 560
Sted: Karin Tvilum, Privat, Røndevej 16
Glas er et fantastisk smukt materiale, og med kyndig vejledning bliver I introduceret til glassets magiske verden. I vil lære at skære i glas og lave ophæng, skåle, fade og blomster, det er kun fantasien der sætter grænser. Mønstre og designs laves ved at lægge de farvede glasstykker oven på en basisplade. Vi arbejder med Bullseye glas, som findes i alle regnbuens farver. Vi arbejder hele dagen med jeres projekter, og når vi går hjem, tændes ovnen. Glasset vil kunne hentes efter 3-4 dage. Alle kan være med. Bemærk: Der må påregnes udgifter til materialer, dette afregnes direkte med underviseren.
Sten er et spændende materiale at arbejde med, hvor slibningen afslører unikke strukturer og smukke overflader. Hvert trin i processen bringer stenens naturlige skønhed frem på nye og fascinerende måder.
Juleglas
1 DAGS KURSUS
Karin Tvilum EBELTOFT 244481 Lørdag 02-11-2024 kl. 10:00-16:00
Pris: 560
Sted: Karin Tvilum, Privat, Røndevej 16
Julen nærmer sig, og du får nu mulighed for at lave de skønneste engle, julehjerter, nisser og juletræer i glas, lige til at hænge op i vinduet, eller måske et dejligt fad til julens lækkerier. Med kyndig vejledning bliver du introduceret til glassets magiske verden. Du vil lære at skære i glas og lave ophæng, skåle og fade, det er kun fantasien der sætter grænser. Mønstre og designs laves ved at lægge de farvede glasstykker oven på en basisplade. Vi arbejder med Bullseye glas, som findes i alle regnbuens farver. Vi arbejder hele dagen med jeres projekter, og når vi går hjem, tændes ovnen. Glasset vil kunne hentes efter 3-4 dage. Alle kan være med. Bemærk: Der må påregnes udgifter til materialer, dette afregnes direkte med underviseren.
Prøv en weekend der er lidt ud over det sædvanlige, og det vil resultatet også være! Under kurset vil du blive instrueret og få indblik i brugen af det specialværktøj der er nødvendig til forarbejdning af sten, hvor noget af værktøjet bliver stillet til rådighed. Du vil opleve, at en rå ”natursten” kan blive forvandlet til en flot og uforgængelig skulptur. Start evt. med et fuglebad. Undervisningen bliver tilpasset såvel den øvede som nybegynderen. Tag evt. selv sten med.
Opdag magien i glas og skab de smukkest håndlavede glaskunstværker, når du deltager på et glaskursus hos FOF.
Bronzestøbning
2 DAGES KURSUS
Troels Buse TRUSTRUP
242437 2 lørdage 07-09-2024 + 14-09-2024
kl. 10:00-17:00
Pris: 1480
Sted: Smeltediglen, Kastaniealle 11
Kurset retter sig mod såvel øvede som uøvede. Over to lørdag vil eleverne gennemgå hele processen fra modellering til færdig støbning af deres egen bronzefigur. De vil får kendskab til formgivning, formarbejdet, støbningen og den videre forarbejdning af skulpturen til det færdige resultat. I en tid hvor der ofte er en afstand mellem idé og tilvirkning af et produkt, skaber bronzestøbningen med sin forholdsvis enkle teknik en oplevelse af sammenhængen mellem kunstnerisk og håndværksmæssig virksomhed. Du kan godt deltage, selvom du har været med før, da vi laver andre modeller på dette kursus.
Knivegruppen
Peter Staunsbjerg TRUSTRUP
242444 Onsdag kl. 19:00-21:00
Start: 04-09-2024 Mødegange: 28 Pris: 165
Sted: Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Sløjd
Interesseret i knive? Alle er velkomne til at være med på disse åbne aftner, hvor vi mødes om vores fælles interesse. Vi laver vores egne knive og skeder. Du kan kontakte Peter Staunsbjerg på telefon 2277 8879 eller 4060 4512 for yderligere information. Holdet kører uden om folkeoplysningsloven. Holdet kører ind i foråret 2025.
Pileflet: Kurve med anderledes sideflet
WEEKENDKURSUS
Solveig Langballe RYOMGÅRD
244465 Weekenden 05.+06.-10-2024
kl. 08:30-16:00
Pris: 1070
Sted: ”Æ Fletstouw”, Såbydalvej 4
Pileflet: Catalanske kurve ovale og firkantede
WEEKENDKURSUS
Solveig Langballe RYOMGÅRD
244467 Weekenden 09.+10.-11-2024
kl. 08:30-16:00
Pris: 1070
Sted: ”Æ Fletstouw”, Såbydalvej 4
Pileflet: Runde og ovale
WEEKENDKURSUS
Solveig Langballe RYOMGÅRD
244466 Weekenden 26.+27.-10-2024
kl. 08:30-16:00
Pris: 1070
Sted: ”Æ Fletstouw”, Såbydalvej 4
På disse kurser vil pilen være grundmaterialet. Kurset henvender sig både til begyndere og øvede. Der undervises i forhold til, hvor langt du er i dit flette forløb med støtte og indlæring i evt. nye teknikker og former. Du kan forvente at flette 1-2 kurve på kurset.
Flettecafé
Solveig Langballe RYOMGÅRD
244969 Mandag kl. 16:00-21:00
Start: 30-09-2024 Mødegange: 6 Pris: 555
Sted: ”Æ Fletstouw”, Såbydalvej 4
Meld dig til flettecafé i ”Æ Fletstouw”. Har du tidligere flettet og gerne vil i gang igen, eller har du været på et par kurser og gerne vil inspireres af andre flettere, så er muligheden her. Der er ingen undervisning, men der vil være gode råd og vejledning fra andre flettere. Hvis ikke du selv har pil, kan det købes ved bestilling en uge i forvejen. Du kan eventuelt bestille og købe opblødt flettepil med hjem. Mød op og bliv en del af et flettemiljø på Djursland.
Kreativt jernarbejde
1 DAGS KURSUS
Frank Thomsen GRENAA 242435 Lørdag den 05-10-2024 kl. 10:00-16:00
Pris: 610
Sted: VID Erhvervsuddannelser, Århusvej 49
Skab skulpturer eller espalier til haven. På dette svejsekursus vil en professionel faglærer fra FGU lære dig at lave dine egne have-kreationer af jern. Efter en elementær introduktion til sammenhæftning af jern går du i gang med at lave enten rosenstativer, væg espalier, juletræer, georgine buer og staudestativer eller måske dit helt eget projekt.
Ny underviser Birger H. Johansen
Birger er uddannet lærer – blandt andet i håndværk og design, og har undervist i sløjd i mange år. Han har været selvstændig billedhugger i 10 år, og har nu sit eget firma: ”Mand og Bil – Djursland”, hvor han kører som: Handyman, og hjælper folk med alt det, man ikke får gjort eller ikke kan gøre i hjemmet.
Har du et ønske om at blive bedre til at vedligeholde dit eget hus, eller bare at kunne hænge billeder op på muren i stuen? Ringer du til din storebror, når køkkenlågerne hænger skævt, vinduet mangler fuger eller en lampe skal hænges op? Dette er kurset, hvor du får styr på skruemaskinen, hvor du bliver dus med at bore og bruge rawplugs og save et bræt så den er i vinkel. Kurset er for alle der har lyst til at gå i gang med de mange små og større projekter der kommer, når man har hus og have. Om du har lidt eller ingen erfaring med værktøj eller maskiner er ingen hindring. Vi øver os sammen og griner, når det går galt.
NYHED
Få styr på svejsningen og skab de sjoveste og smukke ting i jern hos FOF.
Solveig omdanner den ene gang efter den anden både pil og bark til de smukkeste flettede brugsgenstande, og du kan lære det af hende på et af vores pilefletkurser.
De sikre spisesvampe og deres gastronomi
Nanna Johanne Aude EBELTOFT
244671 Søndag 08-09-2024 kl. 10:00-16:00 samt 3 torsdage fra 12-09-2024 kl. 16:00-18:30 Pris: 830
Sted: Spiren, Maltfabrikken Ebeltoft og 3 lokationer
Har du aldrig samlet og spist vilde spisesvampe før? Så venter der dig en ny verden af eventyr og unikke smagsoplevelser. Samling og tilberedning af vilde svampe er en kunst, som skal trænes og udføres med stor omhyggelighed. Der findes dog en række danske spisesvampe, som er letgenkendelige og som tilmed smager fantastisk. På dette kursus vil du først blive introduceret til netop disse svampe og deres gastronomi. Herefter går vi på jagt i naturen for selv at finde dem.
Kom med på nogle dejlige ture ud i den skønne natur omkring Ebeltoft og oplev, hvordan svampejagt kan gøre dine gåture endnu bedre. Jeg tager dig sikkert i hånden og bruger mine mange års erfaring som svampesamler på at lære dig, hvordan du skal begå dig. OBS! Turene vil have en længde på ca. 5 kilometer. Vi kan arrangere samkørsel fra Ebeltoft til Feldballe og Mols. Læs mere på vores hjemmeside.
Kursus i efterårets fugle
Lars Peter Johansson GRENAA 242560 4 torsdage kl. 19:00-20:50 og 4 lørdage kl. 08:00-11:00
Kursus i feltkendetegn for efterårets fugle med vægt på gæs, ænder, rovfugle, vadefugle og måger. Vi gennemgår de vigtigste feltkendetegn i de forskellige fuglegrupper, så man hurtigt kan skelne arterne fra hinanden. Der bliver lagt vægt på gode huskeregler, adfærd og og fuglestemmer. 4 aftener på Grenå Gymnasium og 4 ture i felten til hhv. Lystrup Strand, Fornæs Fyr, Randers Fjord og Bønnerup Strand.
Jagttegn og Vildtpleje
Peter Dam THORSAGER 244560 Onsdag kl. 19:00-21:45
Start: 06-11-2024 Mødegange: 20 Pris: 2180
Jagt holdet har prøve i foråret 2025
Sted: Thorsager Skole, Kløvervangen 6, Musik
Nu kan du forberede dig til den lovpligtige jagtprøve forud for erhvervelsen af dit første jagttegn. Undervisning og materiale indeholder alt det stof, som kræves, for at kunne bestå jagtprøven og mere til... Udover den teoretiske undervisning, får du undervisning i afstandsbedømmelse og andet praktisk, ligesom der indgår besøg på skydebanen i foråret 2025. Alt sammen med det formål at tage din jagtprøve og få dit jagttegn.
Optimér din brug af smartphone og tablet
Torben Czepluch
244754 Tirsdag kl. 17:00-18:50
EBELTOFT
Start: 24-09-2024 Mødegange: 6 Pris: 620
Sted: Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal
”Optimér brugen af din iPhone/iPad: Lær at mestre apps og essentielle funktioner til hverdagsbrug!”
Er din iPhone eller iPad mere end bare et stykke teknologi – er det din uundværlige livsledsager?
Så er dette kursus skræddersyet til dig. Dyk ned i en verden af muligheder og lær at udnytte din enheds fulde potentiale med dette spændende kursus i iPhone/iPad-brug. Vores underviser vil guide dig gennem en interaktiv læringsoplevelse, hvor du vil opdage alt, hvad din iPhone/iPad kan tilbyde. Fra at mestre de grundlæggende funktioner til at udforske avancerede tricks, vil du blive rustet til at navigere i din enhed med lethed og selvtillid.
AI – Kunstig intelligens
2 DAGES KURSUS
Peter Præstholm GRENAA 242754 2 onsdage 25-09-2024 og 02-10-2024
Bliv klogere på kunstig intelligens går ud på. Hvad kan vi bruge det til? Kan vi stole på det? Får vi noget ud af det? Medbring tablet/bærbar computer, og så dykker vi ned i hvad Chat-GPT, Microsoft og Google har af spændende muligheder.
Ny underviser Ane Gleerup
Ane bor i Uggelbølle med sin familie. Hun er uddannet fotograf og sætter stor pris på netop at fange den rette og forventede stemning i et fotografi og glæder sig til at udbrede sin viden via FOf.
Fotokursus
WEEKENDKURSUS
Ane Gleerup
RØNDE 244755 Weekenden 5.+6.-10-2024
kl. 10:00-14:00
Pris: 580
Sted: Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14
Mobilkameraet er det mest tilgængelige og brugervenlige værktøj til fotografering i dag, og derfor inviterer jeg dig til at deltage i mit iPhone-fotokursus, hvor vi vil udforske kunsten at tage fantastiske billeder med din iPhone.
NYHED
NYHED
NYHED
NYHED
Tag med Nanna og FOF på svampetur i efteråret og lær om de sikre spisesvampe.
Prøv vores fotokursus med mobil og lær at fange de perfekte øjeblikke med din telefon.
På dette hold skal vi lytte til musik, snakke om musik, og se på hvad vores ører hører. En gennemgang af jazzens historie kan give et over- og indblik i en verden, der godt kan synes omgærdet af mystik for uindviede. Hvornår skal man klappe? Hvad er en solo og improvisation? Hvorfor lyder musikken som den gør? Jazzgennemganger holdet der klæder dit øre på til Djursland Internationale Jazzfestival, der ligger i uge 44. I ugerne op til festivalen mødes vi ugentlig og tager jazzen i hånden.
Klaver for alle
Niels Vincentz GRENAA
242844 Onsdag kl. 18:30-20:00
Start: 04-09-2024 Mødegange: 10 Pris: 1560
Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Kulturskolen, 2. sal
Der undervises i klassisk og rytmisk klaver for begyndere og øvede. Udover selve klaverspillet følger muligheden for nodelære/becifringsspil/musikteori/skalaspil/teknik m.m. alt efter behov. Der undervises individuelt. De anførte tider angiver hvornår læreren står til rådighed. Du aftaler din tid med underviser. Det kan evt. også være i dagtimer.
Syddjurs Seniororkester
Poul Bech Christensen RØNDE
244889 Mandag kl. 10:00-12:20
Start: 02-09-2024 Mødegange: 15 Pris: 1245
Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal
Her har du muligheden for at spille i et dejligt orkester for seniorer. Vi spiller salonmusik, slagere, swing og folkemusik. Dirigenten arrangerer musikken, så den passer til orkestret, men deltagerne er også velkomne til at komme med forslag til nye numre. Vi spiller koncerter hvert år. Kontakt gerne orkesterleder Poul Bech Christensen på 3011 8530, hvis du har spørgsmål.
Spil sammen med andre og opdag den musikalske harmoni sammen med andre musikinteresserede.
Grenaa Blæserne består af et harmoniorkester med ca. 25 medlemmer og et tyrolerorkester med ca. 12 medlemmer. Harmoniorkestret, som er den primære del i orkestret, spiller et blandet repertoire med fortrinsvis pop numre og filmmusik. Vi spiller normalt en forårskoncert, en efterårskoncert og ikke mindst den traditionelle julekoncert. Tyrolerorkestret, som er et tilvalg, er en integreret del af Grenaa Blæserne. Vi spiller klassiske tyrolernumre, suppleret med nogle festlige hits fra den danske popmusik. Vi vil meget gerne have nye medlemmer, så kan du spille, er du meget velkommen i fællesskabet. Vi tilbyder 4 gratis sammenspils aftener, så du kan prøve at være med til at spille god og svingende musik i uformelle omgivelser. Kontakt formand Ole Harborg, Telefon 2727 9320 for en snak om orkestret.
Vær med i et orkester som spiller folkemusik fortrinsvis fra Danmark, USA og Irland. Vi har god tid til at arbejde med musikken, så det bliver spændende og sjovt at spille og lytte til. Hvor meget du lige kan spille på dit instrument er ikke afgørende. Underviseren Poul Bech arrangerer musikken, så niveauet passer til orkestret og dig.
Unoderne
Jeppe M. Hjøllund RØNDE 243899 Tirsdag kl. 19:00-21:30
Start: 06-08-2024 Mødegange: 18
Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal
Bigbandet UNODERNE er et amatørbigband med hjemsted på Kulturhotellet i Rønde i Syddjurs Kommune. Bigbandet Unoderne blev startet i 1987 og har fejret 35 års jubilæum i 2022. Bigbandet spiller swingende ældre og nyere jazzmusik af bl. a. Basie, Ellington, Quincy Jones, Zawinul m. fl. og optræder gerne til div. arrangementer, fester offentlige såvel som private. Bigbandet er initiativtager til Jazz på Djurzz-festival på Maltfabrikken i Ebeltoft. Vi optager løbende nye medlemmer. Forudsætning er basalt nodekendskab samt instrumentbeherskelse. De første 3 gange betragtes som prøvegange. Under øvegangene arbejdes der seriøst med frasering, klang, dynamik m.h.p. kvalificering af det samlede ensemblespil samt forløsning af vores spilleglæde. Så har du hang til jazzmusik og lyst til at deltage i et udøvende musikalsk, swingende fællesskab, så kan du få yderligere oplysninger ved at henvende dig til Jan E. Svendsen mobil: 28495887 eller mail: janerik@svendsen.mail.dk
www.DanGuitar.dk
Email: info@danguitar.dk
Telefon: 86 32 32 86
Rugvænget 1, 8500 Grenaa
NYHED
Syng for dine lungers skyld
Gunnar Mortensen GRENAA 242845 Mandag kl. 19:00-20:40
Sang er sundt for krop og sjæl. Hvis du lever med en lungesygdom, så kan sang være med til at træne og forbedre kontrollen over vejrtrækningen. Uanset om du har astma, KOL eller en anden lungesygdom, så er du velkommen til sangtræning. Vi synger sange der træner vejrtrækningsmuskulaturen og vejrtrækningen. Vi er sammen om at synge en masse gode danske sange. Du behøver ikke at have sunget før – du skal bare have lyst til at synge.
”Syng for dine lungers skyld” er et samarbejde med
Koret i sundet
Buffy Schiff GRENAA
242852 Tirsdag kl. 18:30-20:20
Start: 03-09-2024
Mødegange: 12 Pris: 995
Sted: Næsgaard, Næsgaardvej 12
Fællesskaber er styrkende for krop og sjæl, og når man så mødes i sangen, går det op i en højere enhed. Hvis man så mødes et yderst stemningsfyldt sted som Næsgaard, bliver det rigtig godt. Nu kan du være med til at starte et kor i Sundet. God energi, fællesskab og skønne nemme rytmiske korsatser er i centrum, og du behøver bare at komme som du er!
Syng sammen
Buffy Schiff RØNDE
244840 Tirsdag kl. 10:00-11:50
Start: 03-09-2024 Mødegange: 14 Pris: 840
Sted: Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille Sal
Kom og syng med når Djurslands lækreste sangkor mødes! Du kan god tage din skridttæller med, for her bevæger vi os næsten lige så meget som vi synger. God energi, fællesskab og skønne nemme rytmiske korsatser er i centrum, og du behøver bare at komme som du er! Hvis du har spørgsmål ringer du til Buffy: 3023 6202 .
Grenaa-Koret
Bent Larsen GRENAA
242850 Onsdag kl. 19:00-21:00
Holdet kører ind i foråret 2025
Start: 21-08-2024 Mødegange: 32
Sted: Pavillonen, Kærvej 11, Hall of fame
Grenaa Koret er et 4-stemmigt klassisk kor med et alsidigt repertoire, spændende fra større, klassiske korværker med orgel- eller klaverledsagelse til sange fra den danske sangskat, svenske viser, folkeviser og nyere sange. Vi arbejder med sangteknik, klang, intonation og det musikalske udtryk, og vi prioriterer det sociale fællesskab og glæden ved at synge sammen højt. Nodekendskab er en fordel, men ingen betingelse.
Nye sangere er meget velkomne til at komme til 2-3 koraftener og prøve om Grenaa Koret er noget for dem.
Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse til korets formand: Karen Margrethe Olesen, tlf. 8633 2367/2149 0260.
FOF ønsker Djurs Kammerkor tillykke med 40 års jubilæumet 1. september 2024
Djurs Kammerkor
Helle S. Zederkof RØNDE 244852 Mandag kl. 19:00-21:30
Holdet kører ind i foråret.
Start: 19-08-2024 Mødegange: 33 Pris: 1000 pr. halvår
Sted: Rønde Sognegård, Birkevej 39 Koret har 40 års jubilæum 1. september 2024
Har du lyst til at synge i et ambitiøst amatørkor med fokus på kvalitet og sangglæde! Djurs Kammerkor blev stiftet i 1984 og består af ca. 30 engagerede korsangere fra Djursland og opland. Korets repertoire spænder vidt: Fra ældre og nyere klassisk kormusik over romancer og evergreens til nordiske- og danske sange. Vi har afholdt koncerter på Djursland, i Randers, Musikhuset Aarhus og i København. Koret har foretaget flere rejser til udlandet herunder Tyskland, Norge, Holland og Ungarn. Nye sangere er meget velkomne. Nodekendskab er en fordel, men ingen betingelse. Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse til korets dirigent Helle Sangberg Zederkof på mobil 2445 6236 eller mail hellez@mail.tele.dk Korets hjemmeside: www.djurskammerkor.dk
DU KAN TILMELDE DIG DE FLESTE HOLD TIL NEDSAT PRIS, OGSÅ
SELVOM HOLDET ER BEGYNDT. KONTAKT KONTORET.
Hvis du har udfordringer med lungerne, bør du prøve ”Syng for dine lungers skyld.” Her træner vi vejrtrækningsmuskulaturen og forbedrer vejrtrækningen ved at synge skønne sange sammen.
Ny underviser
Kirstine Carlsen
Jeg hedder Kirstine, er 45 år og bor i Gjerrild med min familie. Af uddannelse er jeg halv kok, hel lærer og sosuhjælper, og jeg elsker at kombinere det at arbejde med mad og mennesker. Jeg har haft mit eget cateringfirma, Kirstines Køkken, og har desuden arbejdet i adskillige køkkener på Djursland, senest som køkkenchef i Kattegatcentret. Derudover har jeg også tidligere haft et salatværksted og et kursus i mellemøstlig mad ved FOF.
Madhold for herrer
Kirstine Carlsen GRENAA
242680 Tirsdag kl. 17:00-21:25
Start: 24-09-2024 Mødegange: 6 Pris: 1390
Sted: Søndre Skole, Åboulevarden 64, Husgerning 1
Er du mand og står du og mangler noget grundviden til at kunne gebærde dig i et køkken?
Måske er du lige flyttet hjemmefra, eller også er du pludselig blevet dén, der skal lave maden derhjemme og ikke aner, hvordan du skal gribe det an. Det kan også være, du bare synes, det kunne være hyggeligt at lave noget mad sammen med andre og nyde den i godt selskab. Uanset hvad grunden er, er du velkommen på dette hold. Holdet henvender sig til mænd i alle
aldre, uafhængigt af forkundskaber, og vi skal hygge os med at lave en masse dejlig mad. Du vil lære grundteknikker, der gør, at du fremover vil kunne fremtrylle lækkerier i dit eget køkken, og vil du gerne nørde lidt, bliver der også plads til det. Maden bliver traditionel med et twist, medmindre deltagerne har andre ønsker, og der vil hver gang være både forret, hovedret og dessert. Tilsat en masse hygge og gode grin er der lagt i kakkelovnen til 6 herlige aftener. Bemærk: Der må påregnes udgifter til råvarer, dette afregnes direkte med underviseren.
Mad og mænd
Rasmus Poulsen
EBELTOFT 244650 Torsdag kl. 17:00-21:25
Start: 26-09-2024 Mødegange: 6 Pris: 1250
Sted: Ebeltoft Skole, Østeralle 19, Hjemkundskab
Mad for mænd på Mols
Rasmus Poulsen
KNEBEL 244651 Onsdag kl. 17:00-21:25
Start: 18-09-2024 Mødegange: 6 Pris: 1250
Sted: Molsskolen, Skoletoften 17, Skolekøkken
Ny underviser
Kasper B.A. Vestergaard
Mit navn er Kasper, jeg er 35 år og bor i Hornslet med min familie. Jeg er dybt passioneret for mad og særlig italiensk mad. Jeg har de sidste 9 år undervist i madlavning på forskellige niveauer, og derudover har jeg som kogemand lavet mad til forskellige arrangementer, såsom barnedåb, sølvbryllup og runde fødselsdage
På holdet klassisk mad for almindelige mænd skal vi sammen lave klassiske retter, primært fra det franske og italienske køkken. Det vil være enkle retter med stor smag og flotte navne, så du kan imponere familie og venner og med råvarer som du kan købe i supermarkedet. Du behøver ikke have erfaring med madlavning fra tidligere. Du vil lære grundteknikker og grundprincipper, som du kan bruge fremadrettet. Vi tager det stille og roligt, og hyggen er i højsædet. Vi vil hver gang lave 2 retter. Bemærk: Der må påregnes udgifter til råvarer, dette afregnes direkte med underviseren.
Med inspiration fra den danske, maskuline madscene, vil du på dette hold komme ind under huden på spændende tilberedning af kød, lækre solide retter, årstidens danske råvarer, brøddejens mange ansigter og nye lækre madkombinationer. Holdet er til alle mænd, unge som ældre, som har lyst til at få inspiration til nye lækre retter og fremstillingsmetoder. Ideer og metoder der nemt kan bruges i eget køkken både til hverdag og fest. På disse hold vil der udover lærerige og spændende timer med sved på panden, blive plads til holdånd, hygge og et godt grin. Bemærk: Der må påregnes udgifter til råvarer, dette afregnes direkte med underviseren.
I det Georgiske landkøkken skal vi møde et dejligt basis køkken, i en smeltedigel mellem østen, mellemøsten og det kolde nord. I Georgien bruNYHED
NYHED
NYHED
Madlavningshold for mænd, hvor vi udforsker smagfulde opskrifter og deler vores passion for god mad.
Ny underviser
Nanna Johanne Aude
Nanna er uddannet biolog, ivrig formidler, kæmpe naturelsker og mad-entutiast. Hun har opsagt sit faste job for at gøre det hun elsker mest. Nu bruger hun det meste af sin tid på sin kæmpe urtehave i Dråby eller i skovene omkring Skærsø. Her dyrker hun grøntsager og blomster, samler urter og svampe.
De sikre spisesvampe og deres gastronomi
Nanna Johanne Aude EBELTOFT
244671 Søndag 08-09-2024 kl. 10:00-16:00 samt 3 torsdage fra 12-09-2024 kl. 16:00-18:30
Pris: 830
Sted: SPIREN, Maltfabrikken Ebeltoft og 3 lokationer
Kom med når vi i fællesskab fylder vores forrådslager og fremtryller lækre produkter, som vi kan nyde hele vinteren.
ger man råvarer som valnødder, koriander, yoghurt, ost, bønner og majs. På kurset skal vi lave suppe dumplings, som den helt store attraktion, men også smørstegt ost, valnøddesauce og majsbrød. Et gedigent kogekøkken, men med anderledes sammensætninger og krydderier end du kender her i Danmark. Jeg glæder mig til at dele det Georgiske køkken med jer. Bemærk: Der må påregnes udgifter til råvarer, dette afregnes direkte med underviseren.
Når vi skal lave Japansk mad sammen, skal vi udfordre vores smagsløg, men vi starter der, hvor vi alle kan være med, med sushi og gyoza. Vi skal også lave æbleskiver med blæksprutte og andre klassiske retter fra Japan. Mange af retterne vil kræve, at man kommer forbi et orientalsk indkøbscenter. Vi ser sammen på musthaves, så man let kan diske op med en ramen eller sushi. Bemærk: Der må påregnes udgifter til råvarer, dette afregnes direkte med underviseren.
Har du aldrig samlet og spist vilde spisesvampe før? Så venter der dig en ny verden af eventyr og unikke smagsoplevelser. Samling og tilberedning af vilde svampe er en kunst, som skal trænes og udføres med stor omhyggelighed. Der findes dog en række danske spisesvampe, som er letgenkendelige og som tilmed smager fantastisk. På dette kursus vil du først blive introduceret til netop disse svampe og deres gastronomi. Herefter går vi på jagt i naturen for selv at finde dem.
Kom med på nogle dejlige ture ud i den skønne natur omkring Ebeltoft og oplev, hvordan svampejagt kan gøre dine gåture endnu bedre. Jeg tager dig sikkert i hånden og bruger mine mange års erfaring som svampesamler på at lære dig, hvordan du skal begå dig. OBS! Turene vil have en længde på ca. 5 kilometer. Vi kan arrangere samkørsel fra Ebeltoft til Feldballe og Mols.
Fællesskab
GIVER LIVSKVALITET! BRUG TIDEN PÅ NOGET, DER GØR DIG GLAD
I efteråret kulminerer naturens fantastiske cyklus med en overflod af frugt, grønt og bær. Det er tid til at sylte, henkoge, tørre og moste. Vil du være med? Vi skal i fællesskab fylde vores forrådslager og glæde os over at fremtrylle lækre produkter, som vi kan nyde hele vinteren. Pesto, urtesalt, marmelade, chutney, henkogte tomater, æblemost og meget mere.
Fra min kæmpe urtehave i Dråby medbringer jeg de råvarer vi skal bruge. Måske har du også æbler eller lignende, som vi kan bruge?
Vi skal være i skønne rammer i Spiren på Maltfabrikken.
Prisen er inkl. råvarer og du kan selv medbringe glas, poser mm. eller tilkøbe Wecks-glas for en lille merpris.
8 onsdage
Uge 36: Onsdag kl. 10.30-13.00 – kryddersalt, urtethe og pesto
Uge 37: Onsdag kl. 10.30-13.00 – fermentering
Uge 38: Onsdag kl. 10.30-13.00 – tomater i alle afskygninger, henkogte, relish
Uge 39: Onsdag kl. 10.30-13.00 – syltning
Uge 40: Onsdag kl. 10.30-13.00 – marmelade og chutney
Uge 41: Onsdag kl. 10.30-13.00 – Mostamok (æblemost i lange baner)
Uge 43: Onsdag kl. 10.30-13.00 – Græskarsuppe til fryseren
I klassisk italiensk skal vi sammen lære, at fremstille en dejlig Italiensk menu bestående af fire retter.
Kompenserende specialundervisning
I samarbejde med Syddjurs Kommune tilbyder
FOF Djursland kompenserende specialundervisning for voksne med bevæge- og/eller psykisk handicap.
Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov og muligheder og følger lovens klare mål, at forbedre deltagerens funktion og mulighed for at deltage mere aktivt i samfundslivet gennem en afhjælpning eller begrænsning af virkningerne af et handicap.
For borgere med forskellige handikap tilbydes undervisning i svømning og MediYoga. Der undervises på små hold.
Den kompenserende undervisning er GRATIS og KUN for borgere bosiddende i Syddjurs Kommune. For at kunne deltage i undervisningen skal du udfylde et ansøgningsskema, som du kan hente på FOFs hjemmeside www.fof-djursland.dk, eller kontakt FOF på tlf. 8632 5588 og vi vil være dig behjælpelig.
Bevægelse i vand – Træning for bevægelseshæmmede. På små hold i varmt vand indlæres øvelser, der lindrer smerter og samtidig genoptræner muskler og led. Gennem vægtløshed og det varme vand bliver deltagerne i stand til at foretage øvelser, som udvider grænserne for bevægelse og skærper kropsbevidstheden. Underviser er Anette Vendelboe, der er Halliwick-instruktør, og har mange års erfaring med bassin undervisning.
Kompenserende MediYoga
Anette Vendelboe EBELTOFT
244970 16 torsdage kl. 11:00-12:30
Start: 22-08-2024
Sted: Kernehuset, Øster Allé 33, Gymnastiksalen
Mediyoga er en terapeutisk, evidensbaseret yogaform, hvor vi træner evnen til nærvær, fokus og koncentration. Vi øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller os hvad vi har brug for.
MediYoga kan give dig:
�� Indre ro og balance
�� Mere energi og overskud
�� Bedre koncentration
�� Øget kropsbevidsthed
MediYoga kan have positiv effekt på bl.a.
• Udfordringer med søvn
• Stress og udbrændthed
• Angst og uro
• Hjernerystelse/hovedpine
• Udfordringer med åndedrættet
• Lette depressioner
• Smerter
• Hjerte-kar lidelser
• Udfordringer med luftvejene
Det kræver ingen forudsætninger at deltage på mine hold. Og du behøver absolut ikke at kunne sidde i skrædderstilling… Kan du sidde på en stol, kan du også dyrke MediYoga.
Dette hold er et hensynstagende yoga hold for folk med særlige behov.
Mediyoga er en meget blid yoga som alle kan være med til, alle kan få gavn af de mange fordele som denne yoga form tilbyder.
Det er en yoga opskrift med fem forskellige ingredienser: vejrtrækning, blide fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra. Den røde tråd er vejrtrækningen, som er den del, der tydeligst knytter de mentale og fysiske aspekter sammen. Det er repetitionen i øvelserne, der skaber holistisk balance. Alt sammen i et roligt tempo der passer til den enkelte udøver. MediYoga kan udføres liggende, siddende, langsomt, aktivt, som kort eller lang praksis alt efter hvilket program, man vælger. Kort sagt; denne yoga passer til alle som ønsker at få det bedre uanset udgangspunkt. Kan du trække vejret, kan du lave MediYoga.
Mediyoga er desuden godkendt af sundhedsstyrelsen som terapeutisk yoga, da det kan virke balancerende på både nervesystem og hormoner, og kan være med til at reducere forskellige skavanker og ubehag, både fysisk og psykisk.
En helende oplevelse for krop og sjæl.
FOFs VÆRDIGRUNDLAG
FOFs formål er gennem fastholdelse af og fordybelse i den kristelig-humanistiske kulturtradition at fremme kundskab om menneske og samfund og medvirke til at dygtiggøre og udvikle den enkelte til et rigere menneske og samfundsliv.
FOFs mission: At udvide den enkeltes indsigt, vidsyn og livskvalitet.
FOFs vision: Folkeoplysning, der indeholder både læring og oplevelser
FOFs logo: Spiralen – den evige udvikling, der kender sit udgangspunkt.
FOFs slogan er KLOGERE SUNDERE GLADERE
DELTAGERINDFLYDELSE:
Ifølge Folkeoplysningsloven skal der sikres kursusdeltagerne medindflydelse på de aktiviteter, der udbydes.
Det kan ske som deltagerrepræsentation i FOFs bestyrelse.
Hvis du ønsker at deltage i dette arbejde er du velkommen på FOFs generalforsamling mandag 24. marts 2025 kl. 19.00. Valget gælder for et år.
Tilmelding til kontoret er nødvendig.
FOFs BESTYRELSE
FOF Djursland er områdets ubetingede største folkeoplysende forening.
FOF Djursland har i mere end 73 år gjort borgerne på Djursland KLOGERE SUNDERE GLADERE.
Afdelingen ledes af en bestyrelse med repræsentation fra hele Djursland.
FOF NÆR DIG!
Hent vores katalog på mere end 50 lokale steder på Djursland:
På enkelte kurser kan der være ekstra egenbetaling til underviseren for råvarer, materialer mv.
Tilmeld dig via hjemmesiden eller kontakt kontoret. Du vil herefter modtage en bekræftelse.
Mød aldrig op uden at være tilmeldt!
Tilmeld dig i god tid. Vi skal bruge dit cpr-nummer, navn, folkeregisteradresse, mobilnummer og e-mail ud fra lovmæssig forpligtelse.
Giv altid besked ved fravær, så underviseren ikke køber evt. varer hjem til dig.
Afmelding af kurser
Afmelding skal ske til kontoret.
Ved mere end 10 dage til kursusstart, refunderes beløbet, dog fratrukket et gebyr på kr. 100.
Ved mindre end 10 dage til kursusstart er beløbet tabt.
Nedsættelse af betaling
Norddjurs Kommune giver 50% nedsættelse af kursusgebyr til personer med helbredstillægskort på 85% i resten af 2024. Personer tilknyttet lokalpsykiatrien har fortsat samme rabat. Kontakt kontoret hvis du er berettiget til nedslag i prisen.
Syddjurs Kommune yder ikke tilskud.
Hensyntagende undervisning
Aftenskolen er for alle, og kurser som tilrettelægges med særlige hensyn hedder hensyntagende undervisning.
Ifølge Folkeoplysningsloven skal man med underskrift erklære at man, efter eget skøn – har behov for at deltage i særligt tilrettelagt undervisning. Man skal IKKE have en læges udsagn, diagnose eller erklæring for at underskrive.
Hensyntagende undervisning tilbydes til alle, der har behov for særlige hensyn. Antal deltagere tilrettes så underviseren har tid til individuelt vejledning og der tages ekstra hensyn til den enkelte deltager.
Ved tilmelding og betaling til kurser tilrettelagt som hensyntagende undervisning, bekræfter man samtidig at man er berettiget til at deltage på holdet.
Foredrag
Køb billet via hjemmesiden eller ved at kontakte kontoret. Købte billetter refunderes ikke.
Du modtager en bekræftelse, der også er din billet.
Rabat
Ved samlet tilmelding af min. 10 deltagere kan opnås rabat til foredrag.
Vi yder ”ungerabat” på kr. 100 til unge under 25 år til flere kurser.
Rabat kan kun opnås ved at kontakte kontoret inden tilmelding!
Persondataloven
FOF har stor opmærksomhed på sikkerheden og håndteringen af persondata. Læs mere på vores hjemmeside.
TAK TIL VORES MANGE ANNONCØRER!
Dette store flotte katalog kan vi først og fremmest takke vore annoncører for. Der er rigtig mange lokale erhvervsdrivende, der har valgt at støtte op omkring FOF og folkeoplysningen på Djursland. Det er vi utrolig glade for, og vi opfordrer dig til at lægge mærke til, hvem de er og også støtte op omkring dem.
• VVS Per Møller
• Grant Thornton
• Willum
• Danguitar
• Zacher advokaterne
• Sparekassen Djursland
• Grenaa Bil-Center
• Hos Walter
• Den stolte slagter
• Anemoneblomst
• Torvets Optik
• Klippehjørnet
• Activ
• Hotel Marina
• Tipsmark
• Møllefisken
Kig forbi FOF kontoret når du er i Grenaa, vi står klar til at hjælpe dig
Udflugter og kulturrejser
Tilmelding er bindende og betaling refunderes ikke uanset, hvordan afbud gives.
Afbestillings- og rejseforsikring er deltagerens eget ansvar. Vi anbefaler, at man kontakter sit forsikringsselskab inden tilmelding og betaling af evt. depositum.
For at få det bedste udbytte af FOFs udflugter og kulturrejser, er det deltagerens ansvar, at være i en rimelig god fysisk form, så programmet kan gennemføres som anført!
FOF Djursland er medlem af rejsegarantifonden – reg. nr. 2260.
Generelt
Vi gør opmærksom på at kurser og rejser kan være udsolgt, når programmet udkommer.
Køb er ikke omfattet af fortrydelsesretten jf Købeloven 1§18, stk. 2 – nr. 12.
Vi forbeholder os ret til ændring af undervisere, undervisningstider og undervisningssteder.
Kontoret
FOF Djursland, Torvet 1, 8500 Grenaa f@f-djursland.dk, Telefon 8632 5588 Telefontid: mandag til torsdag kl. 10-14. Åbningstid: mandag til torsdag kl. 10-15
Uddybende oplysninger findes på www.fof-djursland.dk
FOF tager forbehold for trykfejl og prisændringer.
GLÆD DIG TIL 2025
Vi har fået nyt pengeinstitut og nyt kontonummer
Betaling til FOF kan gå via: Reg/kontonummer 9388/0000754951 eller Mobile Pay-nummer 631112 – HUSK at skrive navn og holdnummer.
Vi kan allerede nu løfte sløret for enkelte arrangementer hos FOF Djursland
30/01-2025 Bente Klarlund Pedersen 04/02-2025 Bliv KLOGERE på DanGuitar 20/02-2025 Bent Nyegaard og Thomas Kristensen
Produktion og tryk Layout: FOF Djursland Tryk: Stibo Complete
BEGIVENHEDSKALENDER EFTERÅR 2024
07/03-2025 Regan Vest 27/03-11/04-2025 Kulturrejse Vietnam 09/05-2025 I Kongernes fodspor – Jelling 19-22/08-2025 Livsnydertur til SydFyn
