HEALTH FITNESS & BEAUTY ΤΟ Π Ε Ρ Ι ΟΔ Ι Κ Ό ΤΟΥ P H Y S I O M E D K A I TOY ΕΥΕΞΙΑ WELLNESS STUDIO
ΤΟ ΕΝΤΥΠΟ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΟ ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΤΗΝ ΑΙΘΟΥΣΑ ΑΝΑΜΟΝΗΣ
Κα λο κα ί ρ ι 2018
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ
H E A LT H , F I T N E S S & B E A U T Y M AG A Z I N E - Τ Ε Υ Χ Ο Σ 3
4
Τι είναι ομορφιά
8
Ηλεκτροστατική θεραπεία
11
Manual Therapy
12
Τι είναι η θεραπεία με το Υπερβαρικό Οξυγόνο (HBOT) ?
15
Μασάζ . . . και υγεία
16
Το λεγόμενο “clean eating” στο μικροσκόπιο
19
HIFU face lifting
21
Χαλάρωση και Ευεξία δίπλα στη θάλασσα: Μια μοναδική απόλαυση
24
Γέμισμα ρυτίδων χωρίς filler?
26
Το δέρμα μας, ο καθρέφτης μας
28
Λιποδιαλύτες : μύθος ή αλήθεια;
31
Αντιμετώπιση της παχυσαρκίας
32
Αδυνάτισμα και βελονισμός
34
Αναπτυξιακές διαταραχές
-2-
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Editorial Στεφανίδης Μάρκος Οικονομικές Επιστήμες, ΑΠΘ
Οι εταιρίες PHYSIOMED και το Wellness Studio Ευεξία, σας καλωσορίζουν στη 3η έκδοση του περιοδικού Health, Fitness & Beauty. Το ενημερωτικό αυτό έντυπο εντάσσεται στην προσπάθεια των 2 εταιριών να αναβαθμίσουν τις υπηρεσίες τους προς εσάς. Ήδη από τον περασμένο χειμώνα η εταιρία PHYSIOMED κατέκτησε την πιστοποίηση ISO του συστήματος διαχείρισης ποιότητας και ξεχώρισε από τους ανταγωνιστές. Ο μεγαλύτερος ατομικός θάλαμος υπερβαρικού οξυγόνου βρίσκεται μόνο στο PHYSIOMED και σας περιμένει για να σας χαρίσει ευεξία, χαλάρωση και να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγείας και στην βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Το εργαστήριο φυσικοθεραπείας απέκτησε ένα καινούριο τμήμα: το τμήμα παιδιατρικής αποκατάστασης και πλέον είναι σε θέση να αντιμετωπίσει όλες τις ηλικιακές ομάδες. Το PHYSIOMED Store πήρε σάρκα και οστά και πλέον προσφέρει τις καλύτερες τιμές στην καλύτερη ποιότητα. Στην διαδικτυακή διεύθυνση www.physiomed.store μπορείτε πλέον να βρείτε προϊόντα αποκατάστασης - ορθοπεδικά, δίαιτας - διατροφής, εκγύμνασης, καθώς και δερμοκαλλυντικά. Τέλος για φέτος το καλοκαίρι το PHYSIOMED θα συνεργαστεί με το beach bar ΜΕΛΙΣΣΑ στην περιοχή Ποταμός της Επανομής και θα προσφέρει στους λουόμενους υπηρεσίες spa και μασάζ. Καλή ανάγνωση
ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ: PHYSIOMED Εκδότης:Στεφανίδης Μάρκος Συντακτική επιτροπή: Γεωργίτση Δέσποινα, Λάζος Αλέξανδρος, Καματερού Δήμητρα, Μπουγιούκα Τσουρού Ελισάβετ, Παπά Κική, Στεφανίδου Δέσποινα, Στεφανίδης Κυριάκος Επικοινωνία: marc.stefanidis@gmail.com, drkyr@yahoo.com -3-
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Τι είναι ομορφιά
Το κάλλος παντός επιστολίου συστατικώτερον (η ομορφιά είναι η καλύτερη συστατική επιστολή)
Αριστοτέλης, 384-322 π.Χ. -4-
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Είναι 1878. Ο Σερ Φράνσις Γκάλτον δίνει μια εξαίσια ομιλία. Μιλάει στο ανθρωπολογικό Ινστιτούτο της Μεγάλης Βρετανίας και Ιρλανδίας. Γνωστός για την πρωτοποριακή του δουλειά στην ανθρώπινη ευφυία, ο Γκάλτον είναι ένας λαμπρός πολυμαθής. Είναι εξερευνητής, ανθρωπολόγος, κοινωνιολόγος, ψυχολόγος, και στατιστικολόγος. Είναι επίσης ευγενιστής. Σε αυτή την ομιλία, παρουσιάζει μια νέα τεχνική με την οποία μπορεί να συνδυάζει φωτογραφίες και να φτιάχνει σύνθετα πορτραίτα. Αυτή η τεχνική μπορεί να συμβάλλει στο χαρακτηρισμό διαφορετικών τύπων ανθρώπων. Ο Γκάλτον πιστεύει ότι εάν συνδυάσει φωτογραφίες βίαιων εγκληματιών, θα ανακαλύψει το πρόσωπο της εγκληματικότητας. Προς έκπληξή του, όμως, το σύνθετο πορτραίτο που παρήγαγε είναι όμορφο. Το ασυνήθιστο αυτό εύρημα του Γκάλτον εγείρει ουσιώδεις ερωτήσεις: Τι είναι η ομορφιά; Γιατί ορισμένοι συνδυασμοί γραμμής, χρώματος και σχήματος μάς ενθουσιάζουν; Για μεγάλη περίοδο της ιστορίας, αυτές οι ερωτήσεις έχουν διερευνηθεί με λογική και εικασίες. Αλλά τις τελευταίες δεκαετίες, επιστήμονες χρησιμοποίησαν στην εξέταση του ερωτήματος της ομορφιάς τις ιδέες της εξελικτικής ψυχολογίας και τα εργαλεία της νευροεπιστήμης. Έχουμε αρχίσει να διακρίνουμε τα «γιατί» και τα «πώς» της ομορφιάς, τουλάχιστον σε σχέση με το ανθρώπινο πρόσωπο και σχήμα. Και σε αυτή τη διαδικασία, συναντάμε κάποιες εκπλήξεις. Όταν κοιτάμε την ομορφιά σε κάποιον άλλο, αν και η απόφαση είναι σαφώς υποκειμενική για κάθε άτομο, επηρεάζεται από παράγοντες που συμβάλλουν στην επιβίωση της ομάδας. Πολλά πειράματα έχουν δείξει ότι αρκετές βασικές παράμετροι συμβάλλουν στη διαμόρφωση ενός ελκυστικού προσώπου. Αυτές είναι η μη απόκλιση από το μέσο όρο, η συμμετρία και η επίδραση των ορμονών. Ας εξετάσουμε την καθεμία ξεχωριστά. Το εύρημα του Γκάλτον, ότι σύνθετα ή κοινά πρόσωπα είναι συνήθως πιο ελκυστικά από κάθε επιμέρους πρόσωπο που συμβάλλει στον μέσο όρο, έχει υποστηριχθεί πολλές φορές. Τα εργαστηριακά ευρήματα συμπίπτουν με το ένστικτο πολλών ανθρώπων. Τα κοινά πρόσωπα εκπροσωπούν τις κεντρικές τάσεις μιας ομάδας. Άνθρωποι με μεικτά χαρακτηριστικά εκπροσωπούν διαφορετικούς πληθυσμούς, και πιθανότατα ενσωματώνουν μεγαλύτερη γενετική διαφοροποίηση και
προσαρμοστικότητα στο περιβάλλον. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ελκυστικά τα άτομα με μεικτά φυλετικά στοιχεία, και λιγότερο ελκυστικούς τους απογόνους ομόφυλων γονέων. Ο δεύτερος παράγοντας που συμβάλλει στην ομορφιά είναι η συμμετρία. Οι άνθρωποι γενικά βρίσκουν τα συμμετρικά πρόσωπα ελκυστικότερα από τα ασύμμετρα. Εξελικτικές ανωμαλίες συχνά συνδέονται με ασυμμετρίες. Τόσο στα φυτά και τα ζώα, όσο και στους ανθρώπους, οι ασυμμετρίες πολλές φορές προκύπτουν από παρασιτικές μολύνσεις. Προκύπτει επίσης πως η συμμετρία είναι επίσης ένας δείκτης υγείας. Τη δεκαετία του 1930, ένας άνδρας, ο Μαξιμίλιαν Φακτορόβιτς, αναγνώρισε τη σημασία της συμμετρίας στην ομορφιά όταν σχεδίασε το μικρόμετρο της ομορφιάς. Με αυτήν τη συσκευή, μετρούσε μικρά ασυμμετρικά ελαττώματα, τα οποία μετά διόρθωνε με προϊόντα που πουλούσε η εταιρεία
του, η οποία ονομαζόταν ευφυώς από το όνομά του Max Factor, που όπως γνωρίζετε, είναι ένα από τα πιο γνωστά εμπορικά ονόματα στο μακιγιάζ. Ο τρίτος παράγοντας, ο οποίος συμβάλλει στην ελκυστικότητα ενός προσώπου, είναι η επίδραση των ορμονών. Και εδώ, πρέπει να με συγχωρήσετε γιατί θα περιορίσω τα σχόλιά μου σε ετεροφυλοφιλικούς κανόνες. Αλλά είναι τα οιστρογόνα κι η τεστοστερόνη που παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση χαρακτηριστικών που βρίσκουμε ελκυστικά. Τα οιστρογόνα δημιουργούν χαρακτηριστικά που εκφράζουν γονιμότητα. Οι άνδρες βρίσκουν ελκυστικές τις γυναίκες που έχουν στοιχεία νεότητας και γονιμότητας. Ένα πολύ παιδικό πρόσωπο ίσως σημαίνει ότι το κορίτσι δεν είναι ακόμη γόνιμο, οπότε οι άντρες βρίσκουν ελκυστικές τις γυναίκες που έχουν μεγάλα μάτια, σαρκώδη χείλη και στενό πηγούνι, ως δείκτες νεότητας, και έντονα ζυγωματικά, ως δείκτη ωριμότητας.
Τέλος στην ταλαιπωρία της συνταγογράφησης μέσω ΕΟΠΥΥ Τώρα για τους πελάτες του PHYSIOMED και ΕΥΕΞΙΑ WELLNESS STUDIO προσφέρουμε την συνταγογράφηση φαρμάκων και παραπεμπτικών για ένα ολόκληρο χρόνο στην προνομιακή τιμή των 70* ευρώ ΜΟΝΟ !!! * Στην τιμή περιλαμβάνεται η συνταγογράφηση των χρόνιων φαρμάκων σε 4 τρίμηνες συνταγές και η έκδοση παραπεμπτικών για τακτικό εργαστηριακό έλεγχο 2 φορές τον χρόνο. Επιπλέον θα υπάρχει έκπτωση 30% σε όλες τις ιατρικές υπηρεσίες
-5-
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Η τεστοστερόνη δημιουργεί χαρακτηριστικά, τα οποία θεωρούμε ως τυπικά αρρενωπά. Αυτά περιλαμβάνουν πυκνά φρύδια, λεπτά μάγουλα, και μεγαλύτερα, τετραγωνισμένα σαγόνια. Αλλά υπάρχει μια συναρπαστική ειρωνεία. Σε πολλά είδη, αντίθετα, η τεστοστερόνη καταπιέζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Άρα, η ιδέα ότι τα γνωρίσματα που προκαλεί η τεστοστερόνη είναι δείκτης υγείας δε βγάζει και ιδιαίτερο νόημα. Εδώ, η λογική αντιφάσκει. Αντί για έναν δείκτη υγείας, οι επιστήμονες εφαρμόζουν μια αρχή μειονεκτήματος. Tι συμβαίνει στο μυαλό, όταν βλέπουμε ένα όμορφο πρόσωπο; Τα ελκυστικά πρόσωπα ενεργοποιούν μέρη του οπτικού μας φλοιού στο πίσω μέρος του εγκεφάλου μας, μια περιοχή που ονομάζεται εγκεφαλική έλικα, η οποία είναι ειδικά ρυθμισμένη να επεξεργάζεται πρόσωπα, και μια παρακείμενη περιοχή που ονομάζεται πλευρικό ινιακό σύμπλεγμα, το οποίο είναι ειδικά διαμορφωμένο να επεξεργάζεται αντικείμενα. Επιπλέον, ελκυστικά πρόσωπα ενεργοποιούν τμήματα του κέντρου ανταμοιβής και ευχαρίστησης στο εμπρός μέρος και στο βάθος του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων περιοχών που έχουν περίπλοκα ονόματα, όπως το κοιλιακό ραβδωτό στρώμα, ο κογχομετωπιαίος λοβός και ο μεσοκοιλιακός προμετωπιαίος φλοιός. Ο οπτικός μας εγκέφαλος που είναι ρυθμισμένος
να επεξεργάζεται πρόσωπα, αλληλεπιδρά με τα κέντρα ευχαρίστησης ώστε να καθορίζουν την εμπειρία της ομορφιάς. Παραδόξως, αν και όλοι σχετιζόμαστε με την ομορφιά, χωρίς να το γνωρίζουμε, η ομορφιά σχετίζεται και με εμάς. Ο εγκέφαλός μας αντιδρά σε ελκυστικά πρόσωπα ακόμα και όταν δε σκεφτόμαστε την ομορφιά. Διεξαγάγαμε ένα πείραμα, στο οποίο οι άνθρωποι είδαν μια σειρά προσώπων, και σε μία περίπτωση, έπρεπε να αποφασίσουν εάν ένα ζευγάρι προσώπων ήταν το ίδιο ή άλλο άτομο. Ακόμα και σε αυτήν την περίπτωση, τα ελκυστικά πρόσωπα προκάλεσαν νευρική δραστηριότητα στον οπτικό τους φλοιό, αν και σκέφτονταν μόνο για την ταυτότητα ενός προσώπου και όχι για την ομορφιά τους. Ομοίως μια άλλη ομάδα βρήκε αυτόματες αποκρίσεις στην ομορφιά μέσα στα κέντρα ευχαρίστησης. Σε συνδυασμό, αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι το μυαλό μας αυτόματα αντιδρά στην ομορφιά με τη σύνδεση όρασης και ευχαρίστησης. Φαίνεται ότι αυτοί οι ανιχνευτές ομορφιάς αντιδρούν κάθε φορά που βλέπουμε την ομορφιά, ανεξάρτητα από το οτιδήποτε άλλο μπορεί να σκεφτόμαστε. Επίσης έχουμε ριζωμένο στον εγκέφαλο το στερεότυπο «η ομορφιά είναι καλή». Μέσα στον κογχομετωπιαίο φλοιό, υπάρχει αλληλοεπικαλυπτόμενη νευρική δραστηριότητα ως αντίδραση στην ομορφιά και την καλοσύνη -6-
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
και αυτό συμβαίνει ακόμα και όταν οι άνθρωποι δε σκέφτονται αποκλειστικά την ομορφιά ή την καλοσύνη. Οι εγκέφαλοί μας φαίνεται να συνδέουν την ομορφιά και την καλοσύνη ακούσια. Και αυτή η ακούσια σύνδεση ίσως είναι το βιολογικό ερέθισμα για πολλά από τα κοινωνικά αποτελέσματα της ομορφιάς. Οι ελκυστικοί άνθρωποι απολαμβάνουν κάθε πλεονέκτημα σε αυτήν τη ζωή. Θεωρούνται πιο ευφυείς, πιο έμπιστοι, τους δίνονται μεγαλύτερες αμοιβές και λιγότερες τιμωρίες, ακόμα και όταν τέτοιες κρίσεις δε δικαιολογούνται. Τέτοιες παρατηρήσεις αποκαλύπτουν την άσχημη πλευρά της ομορφιάς. Στο εργαστήριό μου, πρόσφατα ανακαλύψαμε ότι οι άνθρωποι με μικρές ανωμαλίες και δυσμορφίες στο πρόσωπο θεωρούνται λιγότερο καλοί, λιγότερο ευγενικοί, λιγότερο ευφυείς, λιγότερο ικανοί και λιγότερο εργατικοί. Δυστυχώς, έχουμε επίσης το στερεότυπο «η δυσμορφία είναι κακή». Αυτά τα στερεότυπα τα εκμεταλλεύονται και τα μεγεθύνουν οι εικόνες από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, όπου οι δυσμορφίες στο πρόσωπο συχνά χρησιμοποιούνται ως ο γρήγορος τρόπος να απεικονίσουν κάποιον ως αχρείο χαρακτήρα. Χρειαζόμαστε λοιπόν να αντιληφθούμε αυτές τις σιωπηρές προκαταλήψεις εάν θέλουμε να τις ξεπεράσουμε και να στοχεύσουμε σε μια κοινωνία, στην οποία να αντιμετωπίζουμε τους ανθρώπους δίκαια, βασισμένοι στη συμπεριφορά τους και όχι στην τυχαιότητα της εμφάνισής τους. Θα κλείσω με μια τελευταία σκέψη. Η ομορφιά είναι μια εργασία σε εξέλιξη. Τα επονομαζόμενα καθολικά χαρακτηριστικά γνωρίσματα της ομορφιάς είχαν επιλεγεί κατά την διάρκεια των δύο εκατομμυρίων χρόνων του Πλειστόκαινου. Η ζωή ήταν άθλια, βάρβαρη, και όλα αυτά πριν
πολλά πολλά χρόνια. Τα κριτήρια επιλογής εκείνης της εποχής για επιτυχή αναπαραγωγή δεν εφαρμόζονται πραγματικά σήμερα. Για παράδειγμα, ο θάνατος από παράσιτα δεν είναι η βασική αιτία θανάτου των ανθρώπων, τουλάχιστον, όχι στον τεχνολογικά ανεπτυγμένο κόσμο. Από τα αντιβιοτικά έως τη χειρουργική, τον έλεγχο των γεννήσεων και την τεχνητή γονιμοποίηση, τα κριτήρια για την επιτυχή αναπαραγωγή αρχίζουν και χαλαρώνουν. Και κάτω από αυτές τις χαλαρές συνθήκες, οι συνδυασμοί επιλογών και χαρακτηριστικών είναι ελεύθεροι να μεταβληθούν αργά και να ποικίλουν περισσότερο. Όπως επηρεάζουμε βαθιά το περιβάλλον μας, η σύγχρονη ιατρική και οι τεχνολογικές καινοτομίες επηρεάζουν ολοκληρωτικά την ουσία του τι σημαίνει να δείχνει κάποιος όμορφος. Η παγκόσμια φύση της ομορφιάς αλλάζει, όπως εμείς αλλάζουμε το σύμπαν. Άντζαν Σάτερτζι TEDMED 2016
http://www.physiomed.com.gr/ -7-
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Ηλεκτροστατική θεραπεία
-8-
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Τι είναι η ηλεκτροστατική θεραπεία (EST); Το EST είναι μία απλή τεχνική που χρησιμοποιεί στατικό ηλεκτρισμό ο οποίος παράγει γρήγορα και εμφανή κλινικά αποτελέσματα. Η θεωρία στην οποία βασίζεται είναι ότι όταν ένα ηλεκτρικό πεδίο με υψηλή τάση εφαρμόζεται στο ανθρώπινο σώμα, ενεργοποιείται ο μεταβολισμός των κυττάρων από πρόσθετα ιόντα και ρυθμίζεται η ΟξεοΒασική ισορροπία (pH) των ηλεκτρολυτών στο αίμα
Ποιες είναι οι επιδράσεις και ποια τα αποτελέσματα της εφαρμογής υψηλής τάσης (έως 9000 Volt) στον οργανισμό;
Επιδράσεις • Εμποδίζει τη σύμπτυξη των ερυθρών αιμοσφαιρίων • Ενεργοποιεί την αντλία ιόντων • Αυξάνει τα ιόντα ασβεστίου στο πλάσμα του αίματος • Εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες (τοξικές ουσίες στον οργανισμό) Τι είναι η διατήρηση του pH; • Ομαλοποιεί τις τιμές του pH Η ανθρώπινη ζωή είναι δυνατή όταν η οξύτητα του αρτηριακού αίματος είναι μεταξύ του 7,2 – 7,5. Ενδεδειγμένη τιμή για παιδιά και ενήλικες είναι 7,36- Αποτελέσματα 7,44. Όταν το pH είναι πάνω από 7,44 μιλάμε για • Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος αλκάλωση ενώ τιμή κάτω από 7,36 θεωρείται από • Καλύτερη οξυγόνωση το γιατρό οξείδωση. Στόχος της ηλεκτροστατικής • Αύξηση του βασικού μεταβολισμού (αύξηση της κατανάλωσης των θερμίδων) θεραπείας είναι η εξισορρόπηση αυτής της τιμής • Βελτίωση της ανάπλασης των κυττάρων στο 7,4 (+/-0,03) • Αύξηση της ζωτικότητας των κυττάρων Οι πρωτεΐνες, τα λίπη, οι υδατάνθρακες και • Αύξηση της διαθεσιμότητας των ενδορφινών τα άλλα διατροφικά στοιχεία σε μορφή υγρών • Καταπολέμηση των χρόνιων πόνων απορροφώνται από το σώμα και μετατρέπονται σε • Αύξηση της ικανότητας απόδοσης οξέα. Αυτά τα οξέα προκαλούν ζημιά στις αρτηρίες • Μείωση της χρόνιας κόπωσης και τα εσωτερικά όργανα. Επομένως είναι σημαντικό Αντιγήρανση να ρυθμίζεται το επίπεδο του pH του αίματος ούτως • Ομαλοποίηση των τιμών του pH μέσω της ώστε να βρίσκεται σε αλκαλική κατάσταση. ενεργοποίησης του ρυθμιστικού συστήματος • Βελτίωση της μεταφοράς και παροχής οξυγόνου Τι είναι το EST; καθώς και της κυκλοφορίας του αίματος στα To EST Eίναι μία απλή μη παρεμβατική τεχνική η περιφερικά αγγεία οποία χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς σκοπούς • Αύξηση της ζωτικότητας των κυττάρων: και έχει γρήγορα αποτελέσματα. εξισορρόπηση της ανταλλαγής καλίου-νατρίου Βασίζεται στη βιοφυσική εφαρμογή του στα κύτταρα ηλεκτροστατικού πεδίου στον ανθρώπινο • Βελτίωση της τροφοδότησης και αναγέννησης οργανισμό, διεγείροντας μέσω των ιόντων, τον των κυττάρων κυτταρικό μεταβολισμό. • Ευεξία και αύξηση της απόδοσης Επιτυγχάνει ισοζύγιο των ηλεκτρολυτών (μεταξύ • Ρύθμιση της ενυδάτωσης στα κύτταρα οξέων και βάσεων) στο αίμα και βελτίωση της • Ρύθμιση των ηλεκτρολυτών κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα. • Ενεργοποίηση και σταθεροποίηση του νευροφυτικού συστήματος Η αλλαγή στο pH • Αύξηση του βασικού μεταβολισμού (αύξηση του αίματος κάνει τα της κατανάλωσης των θερμίδων) ερυθροκύτταρα να • Απώλεια περιττού βάρους συσωρευθούν, μειώνοντας • Ο ηλεκτροστατικός ιονισμός δρα σαν μαγνητικός την επιφάνεια ελεύθερης πόλος που με τη βοήθεια των ιόντων ασβεστίου μεμβράνης και επομένως (Ca++), ιόντων Υδρογόνου (Η+) και βιταμινών εμποδίζοντας την παροχή οδηγούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων οξυγόνου και την ροή των ριζών. κυττάρων στα τριχοειδή αγγεία.
Με ένα φυσιολογικό pH, τα κύτταρα διαχωρίζονται, η ελεύθερη επιφάνεια της μεμβράνης αυξάνεται και επομένως ενισχύεται η ανταλλαγή οξυγόνου.
Αρχή λειτουργίας της συσκευής • Ξαπλώνετε αναπαυτικά στο στρώμα ιονισμού (ντυμένος) • Η διάρκεια κάθε θεραπείας είναι 30 λεπτά • Συνολικά απαιτούνται 14 θεραπείες, 3-5 φορές την εβδομάδα • Η παρεχόμενη τάση κατά τη διάρκεια της θεραπείας δεν γίνεται αντιληπτή • Η τάση και η συχνότητα της θεραπείας είναι εξατομικευμένη • Το θετικό αποτέλεσμα διαρκεί 16 εβδομάδες
-9-
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Παλμικό Οξύμετρο
Foam roller
61,00 €
30,00 €
55,00 €
25,50 €
-10%
-15%
Whey Protein 500gr
TheraBand CLX
24,44 €
18,70 €
22,00 €
17,00 €
-10%
-10%
- 10 -
Manual
Therapy Τι είναι η τεχνική «Orthopaedic Manual Therapy» Η τεχνική «OMT», είναι η θεραπευτική προσέγγιση όπου ο θεραπευτής με την χρησιμοποίηση των χεριών του προσπαθεί να εντοπίσει, να αναγνωρίσει και τελικά χρησιμοποιώντας ήπιους χειρισμούς να αποκαταστήσει τις πάσχουσες περιοχές του σώματος. Πρόκειται για τεχνική κινητοποίησης όλων των αρθρώσεων του σώματος, κάθε μίας ξεχωριστά, οι οποίες μπορεί να δυσλειτουργούν και να επηρεάζουν αρνητικά το νευρο-μυοσκελετικό σύστημα. Η θεραπεία έχει ως στόχο • την ανακούφιση από τον πόνο και τον μυϊκό σπασμό μιας περιοχής • την αποκατάσταση της ελαστικότητας των μαλακών ιστών • τη φυσιολογική σχέση και κινητικότητα των αρθρώσεων • τη διόρθωση της μυϊκής αδυναμίας και την στεθεροποίηση των ασταθών κινητικών τμημάτων • την επαναφορά της λειτουργικής ικανότητας του ασθενή και τέλος • την πρόληψη των υποτροπών Ποία είναι η φιλοσοφία της τεχνικής;; Η φιλοσοφία της τεχνικής βασίζεται στην διαπίστωση ότι η μορφή του σώματος εκφράζεται από την λειτουργικότητά του. Κακή στάση, επαναλαμβανόμενη κουραστική εργασία, ατυχήματα, κακό μυϊκό σύστημα, κ.α. μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στην διάταξη του σκελετού και κατά συνέπεια διαταραχή της δυναμικής ισορροπίας του σώματος. Στο Manual Therapy χρησιμοποιούνται τεχνικές με τα χέρια που εξετάζουν και αξιολογούν- αποκαθιστούν όπου είναι απαραίτητο: • Την κίνηση των αρθρώσεων • Τη συμπεριφορά του νευρικού ιστού στις διάφορες παθολογίες, όπως φλεγμονές νεύρων (ισχιαλγία) ή δυσλειτουργίες στην κίνηση του νευρικού ιστού. • Την πραγματική πηγή πρόκλησης ενός επώδυνου συμπτώματος. • Τη δύναμη, την αντοχή και την ελαστικότητα των μυών. • Τις πιθανές μυϊκές ανισσοροπίες και την επίδρασή τους στις διάφορες παθολογικές
καταστάσεις. • Την ικανότητα των μυών του σώματος να παρέχουν δυναμική σταθερότητα σε αυτό κατά την εκτέλεση των διαφόρων κινήσεων, τόσο στις συνήθεις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, όσο και σε αθλήματα. Πλεονεκτήματα της τεχνικής Τα πλεονεκτήματα είναι ότι μπορούμε να παρέμβουμε και στο οξύ στάδιο, η θεραπεία στοχεύει στο αίτιο, ο χρόνος θεραπείας γίνεται πολύ πιο σύντομος, η αποκατάσταση ουσιαστική και πλήρης, αποφεύγονται οι υποτροπές και ο ασθενής παύει πολύ γρήγορα να νιώθει άρρωστος μιας και ασκείται υπό έλεγχο και σε ασφαλείς συνθήκες. Έτσι αποφεύγεται το ρίσκο ανάπτυξης χρόνιου πόνου και ανικανότητας όχι μόνο σε νέα αλλά και σε ηλικιωμένα άτομα, που μπορεί να υποφέρουν και από σοβαρές εκφυλιστικές παθήσεις, βελτιώνοντας σε πολύ μεγάλο βαθμό την ποιότητα της ζωής τους. Ο εξειδικευμένος Φυσικοθεραπευτής θα αξιολογήσει προσεκτικά τον ασθενή του και εάν υπάρχει ένδειξη για MT θα εφαρμόσει τις τεχνικές αυτές. Είναι δηλαδή ένα επιπλέον ‘’όπλο’’ στις τεχνικές και στα φυσικά μέσα που ήδη διαθέτει ο φυσικοθεραπευτής.
- 11 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Τι είναι η θεραπεία με το Υπερβαρικό Οξυγόνο (HBOT) ? Το οξυγόνο Ο2 είναι το πιο απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Ο μέσος άνθρωπος μπορεί να ζήσει 3040 ημέρες χωρίς τροφή και 3-4 μέρες χωρίς νερό, αλλά μόνο 3-6 λεπτά χωρίς οξυγόνο. Το οξυγόνο Ο2 είναι αναγκαίο για να θρέψει τον υγιή ιστό, βοηθά στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών και προάγει την παραγωγή νέου ιστού. Οι ιστοί που έχει πληγεί από κάποια νόσο ή από τραυματισμό συνήθως χρειάζονται αυξημένες ποσότητες Ο2 για την διαδικασία της επούλωσης. Η θεραπεία υπερβαρικού Ο2 (HBOT), μια μη επεμβατική θεραπεία, για τις παθήσεις εκείνες που χρειάζεται επιπλέον οξυγόνο. Ο ασθενής αναπνέει 96% έως 100% οξυγόνο σε ένα θάλαμο υπό πίεση, μεγαλύτερη από την κανονική ατμοσφαιρική πίεση. Η πίεση αλλάζει την αναλογία του οξυγόνου στο πλάσμα και στα ερυθρά αιμοσφαίρια Οι αυξημένες συγκεντρώσεις Ο2 στο πλάσμα αποδίδονται ευκολότερα στα κύτταρα. Κατά την διάρκεια της συνεδρίας η πίεση του οξυγόνου στους ιστούς αυξάνεται σημαντικά, τόσο στους φυσιολογικούς ιστούς όσο και στους ιστούς που υπάρχει βλάβη της κυκλοφορίας - εφόσον δεν έχει καταργηθεί τελείως. Η θεραπεία υπερβαρικού Ο2 είναι μια αποδεκτή τεχνολογία, και βοηθά στη θεραπεία πολλών δύσκολων, επίμονων, δαπανηρών προβλημάτων υγείας. Ο θεραπευτικός της ρόλος συνίσταται στην μοναδική της δυνατότητα να τροποποιεί την οξυγόνωση των διαφόρων ιστών και οργάνων με ποιοτική και ποσοτική βελτίωση των αμυντικών και επουλωτικών μηχανισμών του οργανισμού, όταν η συνήθης μεταφορά οξυγόνου δεν επαρκεί για το ανάλογο αποτέλεσμα. Χιλιάδες ιατρικές έρευνες κατά τα τελευταία 30 χρόνια έχει επιβεβαιώσει ότι η θεραπεία υπερβαρικού Ο2 είναι αποτελεσματική γιατί: • Μειώνει τη φλεγμονή και το οίδημα • Παρέχει μεγάλη ποσότητα οξυγόνου στους υποξικούς ιστούς • Εξουδετερώνει τις επιδράσεις των δηλητηρίων και των τοξινών σε κυτταρικό επίπεδο • Προάγει την ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων • Βελτιώνει την απόδοση οξυγόνου στους ιστούς, ακόμη και σε μειωμένη ροή αίματος • Ενισχύει τη λειτουργία των λευκοκυττάρων
ενάντια στις λοιμώξεις • Μειώνει τον πόνο που σχετίζεται με ισχαιμία • Ενισχύει την επούλωση τραυμάτων διεγείροντας την αύξηση των ινοβλαστών, τη σύνθεση κολλαγόνου και τη νεοαγγείωση • Βοηθά το σώμα να απορρίψει τις τοξίνες και τα απόβλητα του μεταβολισμού • Αυξάνει την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τις λοιμώξεις • Μειώνει το χρόνο αποκατάστασης μετά από εντατική άσκηση • Βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στους μυς κατά τη διάρκεια εκδηλώσεων της επόμενης ημέρας Η θεραπεία υπερβαρικού Ο2 είναι χρήσιμη στην: • Αισθητική ιατρική και στην ορθοπαιδική λόγω της αναγεννητικής και αντι-οιδηματικής δράσης της στα κύτταρα. • Παθολογία σε παθήσεις όπως η χρόνια ασθματική βρογχίτιδα, τα διαβητικά έλκη, η καρδιακή ισχαιμία, κλπ • Νευροχειρουργική και στην νευρολογία σε παθήσεις όπως: η γεροντική άνοια, το εγκεφαλικό επεισόδιο, η παράλυση, οι νευρώσεις, ο αυτισμός, η σχιζοφρένεια, οι πονοκέφαλοι, οι ημικρανίες, κλπ, • Χειρουργική σε μολύνσεις τραυμάτων, έλκη, εγκαύματα, κλπ, λόγω της αύξησης της επουλωσης • Δερματολογία σε παθήσεις όπως: η ακμή, ο απλός έρπης, ο έρπης ζωστήρας, η τριχόπτωση, κλπ • Οφθαλμολογία σε παθήσεις όπως: η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια • Αθλητιατρική γιατί επιταχύνει την επούλωση των τραυματισμών και βελτιώνει την αθλητική απόδοση (χρησιμοποιείται σήμερα από πολλούς γνωστούς αθλητές),
- 12 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Η θεραπεία υπερβαρικού Ο2 ενδείκνυται σε διάφορες καταστάσεις: • Αθλητικές Κακώσεις (θλάσεις μυών, κακώσεις τενόντων & συνδέσμων, κατάγματα κτλ) και σύνδρομα υπέρχρησης (τενοντίτιδες, κάταγμα κοπώσεως, περιοστίτιδα, κλπ) • Κεφαλαλγίες • Αγγειακό Εγκεφαλικό επεισόδιο • Σκλήρυνση κατά πλάκας • Χρόνια κόπωση • Νευρολογικά πρόβλήματα λόγω φλεγμονής και τοπικής υποξίας – περιλαμβάνει την αιφνίδια βαρηκοΐα (ή οξεία κώφωση), πάρεση προσωπικού νεύρου (Bell’s palsy) και άλλες μονονευροπάθειες • Κάκωση Νωτιαίου Μυελού (Οξεία) αλλά και άλλες νευρολογικές διαταραχές του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος (εγκέφαλος, νωτιαίος μυελός) • Νευροαισθητήριος βαρηκοΐα – Οξεία κώφωση • Κατάγματα– Καθυστερημένη και Ατελής Πώρωση, ψευδάρθρωση • Οστικό οίδημα • Άσηπτη Οστική Νέκρωση (Avascular necrosisAVN), ειδικά της κεφαλής του μηριαίου (αποφυγή αρθροπλαστικής, εξαφάνιση των οστικών αλλοιώσεων στις περισσότερες περιπτώσεις σταδίου I & II) • Οστεομυελίτιδα • Σύνδρομο σύνθλιψης • Μετακτινικές ιστικές βλάβες • Αγγειακές παθήσεις– Νόσος Buerger, Σύνδρομο Raynaud • Οξεία απόφραξη Κεντρικής Αρτηρίας Αμφιβληστροειδούς • Εξεσημασμένη απώλεια αίματος • Δρεπανοκυτταρική Κρίση και άλλες υποξικές επιπλοκές της Δρεπανοκυτταρικής Αναιμίας (έλκη κάτω άκρων) • Αεριογόνος γάγγραινα - Γαγγραινώδες πυόδερμα
• Επαπειλούμενα δερματικά – μυοδερματικά μοσχεύματα • Νεκρωτικές λοιμώξεις μαλακών μορίων • Διαβητικό πόδι (περιλαμβάνεται στις περιπτώσεις επιλεγμένων προβληματικών ελκών για ευόδωση επούλωσης) – συμβάλλει στην επούλωση ελκών, θεραπεία πιθανής υποκείμενης οστεομυελίτιδας και αποφυγή ακρωτηριασμού • Θερμικό έγκαυμα • Ευόδωση επούλωσης σε προβληματικά έλκη • Συμπληρωματική θεραπεία σε ενδοκράνια αποστήματα • Αρτηριακή Εμβολή Αέρα – Air/Gas Embolism • Δηλητηρίαση με Μονοξείδιο του Άνθρακα – Εισπνοή καπνού • Νόσος Δυτών • Χρόνια προστατίτιδα • Ορισμένες ανθεκτικές Μυκητιάσεις: Μουκορμύκωση, Διηθητική Ασπεργίλλωση • Δήγμα αράχνης • Φλεγμονώδης Νόσος Εντέρου– Νόσος Crohn & Ελκώδης Κολίτιδα (κάποιες περιπτώσεις)
Ο μεγαλύτερος ατομικός θάλαμος υπερβαρικού οξυγόνου βρίσκεται στην Θεσσαλονίκη.
Μόνο στο
- 13 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
CARBOXYTHERAPY η επανάσταση στην Αισθητική Ιατρική
Η Carboxytherapy (θεραπεία με CO2) προκαλέι αγγειοδιαστολή, βελτίωση της τοπικής παροχής αίματος, βελτίωση της οξυγόνωσης, ομαλοποίηση της κυκλοφορίας, αύξηση του τοπικού μεταβολισμού, νεοαγγειογένεση, κολαγογέννεση, λιπόλυση και βελτίωση ελαστικότητας του δέρματος. Έτσι μπορεί και βελτιώνει την εμφάνιση του προσώπου και του σώματος. Η Carboxytherapy είναι αποτελεσματική στην αναζωογόνηση του δέρματος, στις ρυτίδες, στους μαύρους κύκλους των ματιών, στο περίγραμμα του προσώπου, στην τριχόπτωση, στο τοπικό πάχος, στην κυτταρίτιδα, στο λεμφοίδημα, στις ραγάδες και στις ουλές. - 14 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Μασάζ . . . . . . και υγεία Το μασάζ δεν είναι πολυτέλεια, αλλά μια σημαντική εναλλακτική λύση για τον πόνο, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί ένα εξαιρετικά χαλαρωτικό μέσον. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη μασάζ: το σουηδικό, το αθλητικό, το Σιάτσου, το Τάι, οι καυτές πέτρες, η ρεφλεξολογία, το μασάζ εγκυμοσύνης, κλπ. Τα οφέλη του στο σώμα είναι πολλά. Τονώνει το ανοσοποιητικό, ανακουφίζει τον πόνο, μειώνει το στρες, χαλαρώνει τους μυς, κάνει το δέρμα πιο λαμπερό, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, αυξάνει την ενέργεια.
Σύμφωνα με Καναδούς και Αμερικάνους ερευνητές το μασάζ, σε κυτταρικό επίπεδο μειώνει τη φλεγμονή και διευκολύνει την ανάπτυξη νέων μιτοχονδρίων στους σκελετικούς μύες γι’ αυτό και βοηθά σ’ όσους πάσχουν μυοσκελετικά τραύματα και χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις. Σε πρόσφατο γκάλοπ, προέκυψε ότι το 86% των ανθρώπων που κάνουν συχνά μασάζ, έχουν παρατηρήσει σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής τους. Τα δυνητικά οφέλη του μασάζ μπορεί να αποβούν χρήσιμα σε όλες τις ηλικίες
ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΚΑΤ’ ΟΙΚΟΝ
Σε συνεργασία του ιατρού μας με έμπειρη νοσηλεύτρια (απόφοιτη Τ.Ε.Ι.) • • • • • •
Ενέσεις Περιποίηση κατακλίσεων Περιποίηση και αλλαγές τραυμάτων Αιμοληψίες Τοποθέτηση φλεβοκαθετήρα Αλλαγή / περιποίηση καθετήρα Foley
Ειδικές τιμές για τους πελάτες του PHYSIOMED - 15 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Το λεγόμενο “clean eating” στο μικροσκόπιο
Η επίδραση των social media είναι αναμφισβήτητα τεράστια. Κοπέλες -κατά κύριο λόγο- με πάρα πολλούς followers επηρεάζουν μεγάλο αριθμό νεαρών ατόμων, με τις διατροφικές τους επιλογές τις οποίες βασίζουν στην προσωπική τους εμπειρία χωρίς συνήθως να υπάρχει επιστημονική τεκμηρίωση σε αυτά που ισχυρίζονται. Συγκεκριμένα, θέλουμε να εστιάσουμε στο λεγόμενο “clean eating” το οποίο προμοτάρουν οι περισσότερες. Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη ερμηνεία του τι ακριβώς ορίζει αυτός ο όρος, αλλά συνήθως αναφέρονται στην μείωση της πρόσληψης επεξεργμασμένων τροφών, ζάχαρης και αλατιού, στην αυξημένη πρόσληψη φρούτων, λαχανικών και προϊόντων ολικής άλεσης και στην μείωση της πρόσληψης αλκοόλ. Για μερικούς, ο όρος περιλαμβάνει και τον αποκλεισμό γλουτένης, λακτόζης, σόγιας. Ορισμένοι μέσω του “clean eating” υποστηρίζουν την ωμοφαγία και την χορτοφαγία γενικότερα (veganism). Και παρ’ όλο που μερικές από τις προαναφερθέντες αρχές είναι γνωστές και καλό θα ήταν όλοι να τις ακολουθούμε (πχ: κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, προϊόντα ολικής άλεσης κτλ.), οι επαγγελματίες υγείας δεν μπορούν να συμφωνήσουν απολύτως με αυτές τις ιδέες, κυρίως γιατί προωθούν έναν πάρα πολύ περιοριστικό τρόπο διατροφής και γενικότερου lifestyle που είναι πιο εύκολο να σε γεμίσει με σύγχυση και απογοήτευση όταν δεν καταφέρεις να ακολουθήσεις τους κανόνες στο 100%, παρά θα σου προσφέρει οφέλη στην υγεία σου. Στον πίνακα που ακολουθεί φαίνεται ποιες είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες καλές ιδέες και ποιες όχι. Εννοείται ότι είναι καλό τα καταναλώνεις όσο το δυνατόν λιγότερες επεξεργασμένες τροφές, αλλά δεν θα σε οδηγήσει πουθενά το να αρχίσεις να τις βλέπεις σαν “καθαρό δηλητήριο”. Ψυχολογικά τουλάχιστον θα σου δημιουργήσει σύγχυση. Ή για παράδειγμα θα αποφύγεις τα γαλακτοκομικά αν έχεις δυσανεξία στην λακτόζη, αλλά δεν πρέπει να τα αποφύγεις επειδή διάβασες στον μαγικό κόσμο του διαδικτύου ότι τα γαλακτοκομικά μπορούν να κάνουν κακό στο pH του σώματος σου. Το “clean eating” σε κάνει να νιώθεις χαρούμενος. Είναι παράδοξο και ενδιαφέρον συγχρόνως ότι πολλές “clean eating” bloggers ισχυρίζονται ότι
πριν αλλάξουν την διατροφή τους έπασχαν από κατάθλιψη. Το πιο πιθανό ωστόσο είναι η ψυχολογία τους να βελτιώθηκε από την απώλεια βάρους, τα περισσότερα “likes” και την κοινωνική αποδοχή που μπορεί να κέρδισαν παρά τόσο από την διατροφή τους. Για παράδειγμα η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ και πρόδρομη ένωση για τον σχηματισμό σεροτονίνης. Η σεροτονίνη όταν είναι σε χαμηλά επίπεδα σχετίζεται με την εμφάνιση κατάθλιψης. Η διατροφή που προωθούν τα άτομα αυτά είναι πιο πιθανό να υπολείπονται σε απαραίτητα αμινοξέα όπως η τρυπτοφάνη, άρα μάλλον η άσχημή τους ψυχολογία σχετιζόταν περισσότερο με την εμφάνισή τους παρά με πραγματική ύπαρξη κατάθλιψης. Όπως και να έχει είναι πολύ επικίνδυνο να ισχυρίζεσαι ότι η διατροφή σου σε βοήθησε να ξεπεράσεις κάτι τόσο σοβαρό, χωρίς να έχεις πραγματικά επιστημονικές αποδείξεις. Το “clean eating” καθυστερεί την γήρανση Πολλές bloggers ισχυρίζονται ότι αυτού του τύπου η διατροφή βοηθάει στο να έχουν μια πιο νεανική εμφάνιση. Υπάρχουν κάποια αντικρουόμενα δεδομένα ότι τα αντιοξειδωτικά των φρούτων και των λαχανικών αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Η αλήθεια είναι όμως ότι και η καλής ποιότητας πρωτεΐνη είναι εξίσου απαραίτητη για την διατήρηση της ακεραιότητας της επιδερμίδας. Επομένως μια ακραίου τύπου “καθαρή διατροφή”, συμπεριλαμβανομένης της έλλειψης πρωτεΐνης, μπορεί εύκολα να υπονομεύσει τα οφέλη των αντιοξειδωτικών. Το “clean eating” βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού Κάθε blogger Που σέβεται τον εαυτό του έχει και έναν τρόπο αποτοξίνωσης να προτείνει. Ευτυχώς για όλους μας, το ήπαρ και οι νεφροί έχουν αναλάβει αυτό το έργο 24 ώρες το 24ωρο. Επομένως δεν χρειαζόμαστε κανένα μαγικό ματζούνι ή “δίαιτα αποτοξίνωσης” για να φύγουν οι βλαβερές ουσίες από το σώμα μας. Προφανώς η κατανάλωση junk
- 16 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
food ή τροφών πλούσιων σε συντηρητικά βοηθάει τον οργανισμό μας, χωρίς αυτό να σημαίνει ωστόσο ότι και μια πολύ περιοριστική δίαιτα ή “καθαρή διατροφή” θα έχει και αποτοξινωτικά αποτελέσματα. Επιπλέον είναι και η λεγόμενη “αλκαλική διατροφή” η οποία φιγουράρει πάρα πολύ έντονα τα τελευταία χρόνια στο διαδίκτυο και έχει φυσικά πολλούς food bloggers υποστηρικτές. Σύμφωνα με την αλκαλική δίαιτα λοιπόν, καταναλώνοντας τροφές που είναι αλκαλικές και περιορίζοντας παράλληλα τις όξινες, καταφέρνετε να αποτρέψετε την υπερβάλλουσα οξύτητα του σώματος. Το θέμα είναι ότι με καμία τροφή δεν μπορείτε να διαταράξετε το pH του σώματος, το οποίο ελέγχεται στενά από τους κατάλληλους μηχανισμούς για τους οποίους έχει προβλέψει η φύση. Μην ξεχνάτε ότι το pH του στομάχου είναι έτσι και αλλιώς πολύ όξινο και κάποιος λόγος υπάρχει για αυτό! Συμπερασματικά, θέλουμε να τονίσουμε την επικινδυνότητα όλων αυτών των bloggers, ή των σταρ του instagram οι οποίοι λόγω της δημοφιλίας τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν
καταλήξει στο να επηρεάζουν τις διατροφικές συμπεριφορές, κυρίως νεαρών ατόμων και χωρίς επιστημονικά τεκμηριωμένες απόψεις. Ένα άτομο νεαρής ηλικίας είναι εύκολο να παθιαστεί και να προσπαθήσει να ακολουθήσει τέτοια πρότυπα (εξάλλου για να το κάνουν και να είναι τόσο όμορφοι, δημοφιλείς και με τόσο ωραία σώματα κάτι ξέρουν) με αποτέλεσμα την έντονη απογοήτευση σε περίπτωση που δεν καταφέρει να ακολουθήσει αυτά τα πρότυπα ή ακόμα και να καταλήξει σε πιο σοβαρές καταστάσεις όπως για παράδειγμα η ορθορεξία ή οποία αποτελεί διατροφική διαταραχή και ορίζεται από την εμμονή με την υγιεινή διατροφή σε ψυχαναγκαστικό επίπεδο. Μεγάλη προσοχή λοιπόν και πάλι σε ποιους επιτρέπεται να επηρεάσουν και να καθορίσουν τις διατροφικές σας συνήθειες! Κική Παπά Διαιτολόγος
ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΑΝΕΙΣΜΟΥ ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΩΝ ΠΡΟΙΟΝΤΩΝ Πάθατε κάποιο ατύχημα; Χρειάζεστε κάποιο ορθοπαιδικό βοήθημα; Επικοινωνήστε τώρα με τα εργαστήρια φυσιοθεραπείας και εξυπηρετηθείτε άμεσα, είτε χωρίς καμία επιβάρυνση, είτε με ένα πολύ μικρό κόστος
- 17 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
ΠΕΛΜΑΤΟΓΡΑΦΗΣΗ ΚΑΙ ΑΝΑΛΥΣΗ ΒΑΔΙΣΗΣ
φροντίδα για τα πόδια που σε στηρίζουν
- 18 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
HIFU face lifting Τι είναι το HIFU προσώπου; Πρόκειται για μια μοναδική μέθοδο μη χειρουργικού face lift, εγκεκριμένη από τον FDA. Είναι μία ουσιαστικά μη-επεμβατική θεραπεία που χρησιμοποιεί υπέρηχους για lifting και τόνωση του χαλαρού δέρματος σε πρόσωπο και σώμα. Η μικροεστιασμένη ενέργεια των υπερήχων, (HIFU) διαπερνά αναίμακτα την επιφάνεια της επιδερμίδας και κατευθύνεται με απόλυτη ακρίβεια στο βαθύ υποστηρικτικό ιστό του δέρματος, στο υποδόριο λίπος και στο μυικό ιστό, δημιουργώντας πολλαπλά μικροτραύματα. Έτσι, η θερμοκρασία των ιστών αυξάνεται αισθητά και προκαλείται εστιασμένη αλλοίωση-μετουσίωση στις πρωτεϊνικές δομές. Στη συνέχεια, προκαλείται σύσπαση των ινών κολλαγόνου κι ελαστίνης, οι οποίες τελικά αποδομούνται και πολλαπλασιάζονται εκ νέου. Με αυτόν τον τρόπο λοιπόν, ξεκινά η παραγωγή κολλαγόνου κι ελαστίνης, το δέρμα ανορθώνεται και τονώνεται, χαρίζοντάς σας νεανική και ξεκούραστη όψη, με απόλυτα φυσικό αποτέλεσμα, το οποίο, θα συνεχίσει να βελτιώνεται μέχρι και 6 μήνες μετά την εφαρμογή. Μπορεί να εφαρμοστεί σε άντρες και γυναίκες ηλικίας άνω των τριάντα ετών, όταν έχουν πρόβλημα χαλάρωσης. Συνήθως απαιτούνται από 1 - 3 θεραπείες ανά τρεις με έξι μήνες. Το αποτελέσμα θα συνεχίσει να βελτιώνεται μέχρι και 6 μήνες μετά την εφαρμογή. Μόλις φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα, μπορεί να χρειαστεί συντήρηση μία φορά κάθε
έξι με δώδεκα μήνες, ανάλογα με τη βαρύτητα του περιστατικού. Δεν απαιτείται ειδική φροντίδα και προφυλάξεις για μετά τη θεραπεία. Αποτελέσματα θεραπείας HIFU • Λείανση – μείωση επιφανειακών και βαθιών ρυτίδων • Βελτίωση του διπλοσάγωνου • Ανύψωση των βλεφάρων • Αναδόμηση – Αναζωογόνηση του δέρματος • Σύσφιξη του δέρματος • Βελτίωση του τόνου της επιδερμίδας • Πιο νεανικό δέρμα (μέτωπο, μάτια, στόμα, λαιμός) • Βελτίωση όψης ματιών (σακούλες, μαύροι κύκλοι) • Επιβραδύνει τη γήρανση • Ανασηκώνει και σφίγγει τα μάγουλα • Βελτιώνει το περίγραμμα και τη σφριγηλότητα του προσώπου Το αποτέλεσμα αρχίζει να γίνεται αντιληπτό αμέσως μετά τη θεραπεία. Αρχικά, θα υπάρχει μια αίσθηση τεντώματος της περιοχής, η οποία θα βελτιώνεται σταδιακά για τις ερχόμενες 12 εβδομάδες. Η βελτίωση μπορεί να συνεχιστεί για 6 μήνες μετά τη θεραπεία, ενώ τα αποτελέσματα έχουν διάρκεια για περισσότερο από ένα χρόνο!
- 19 -
Στεφανίδου Δέσποινα Αισθητικός
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
- 20 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Χαλάρωση και Ευεξία δίπλα στη θάλασσα: Μια μοναδική απόλαυση Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται για την σημασία της χαλάρωσης ως μέσο πρόληψης των ασθενειών. Σύμφωνα με βρετανική μελέτη που μελέτησε τις επιδράσεις διαφόρων τύπων εξωτερικού περιβάλλοντος στην ανθρώπινη ψυχοσύνθεση, το καλύτερο μέρος για την ψυχολογία μας είναι η ακροθαλασσιά Σε ελάχιστη απόσταση από τη Θεσσαλονίκη στον Ποταμό Επανωμής, το Melissa Seaside Bar αποτελεί εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να αποδράσουν από το κέντρο της πόλης και να απολαύσουν τα καλοκαιρινά τους μπάνια σε μία πανέμορφη τοποθεσία. Από φέτος οι λουόμενοι στο Melissa Seaside Bar θα μπορούν να χαλαρώσουν απολαμβάνοντας περιποίηση σώματος και προσώπου καθώς και χαλαρωτικό μασάζ με θέα τη θάλασσα από το
εξειδικευμένο προσωπικό του PHYSIOMED. Ποιες υπηρεσίες προσφέρονται: ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ SPA • Massage με αιθέρια έλαια (30 min) • Relax massage full body (45 min) • Θεραπεία και μασάζ χεριών (20 min) • Θεραπεία και μασάζ ποδιών (20 min) • Μασάζ με λάδι σοκολάτας (60 min) • Μασάζ προσώπου - antistress (20 min)
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ MASSAGE • Deep Tissue Massage (30 min) • Θεραπευτικό μασάζ ολόσωμο (30 min) • Θεραπευτικό μασάζ πλάτης - αυχένα (20 min) • Μασάζ ποδιών (20 min)
- 21 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Όποια κι αν είναι η αφορμή, τα αγαπημένα μας πρόσωπα αξίζουν πάντα το καλύτερο !
Τώρα η επιλογή δώρου γίνεται πιο απλή κι ευχάριστη από ποτέ ! Το ελάχιστο ποσό για την αγορά δωροκάρτας είναι 20 ευρώ. Η δωροκάρτα ισχύει για 3 μήνες από 22 την ημερομηνία της αγοράς και αφορά -υπηρεσίες ευεξίας και αισθητικής ιατρικής
Ακράτεια Ούρων και φυσιοθεραπεία
Η ακράτεια ούρων αφορά στην σταδιακή μείωση του ελέγχου της ουροδόχου κύστης που έχει ως αποτέλεσμα την ακούσια απώλεια ούρων (αδυναμία συγκράτησης ούρων) συνεχώς ή κατά διαστήματα. Δεν πρόκειται για μια νόσο, αλλά για ένα σύμπτωμα που προκύπτει από μια ή περισσότερες διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος. Δεν είναι ένα «φυσιολογικό» φαινόμενο γήρανσης. Επηρεάζει τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες, και η συχνότητα της είναι ιδιαίτερα μεγάλη επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Οι πιο συχνοί τύποι ακράτειας είναι: α) Ακράτεια από προσπάθεια: Ακούσια απώλεια βάρους έπειτα από σήκωμα βάρους, βήξιμο, φτέρνισμα, γέλιο, με το κρεβάτι ή από καρέκλα, γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο. β) Ακράτεια επιτακτικού τύπου: Αιφνίδια και έντονη ανάγκη για ούρηση που έχει ως αποτέλεσμα την ακούσια απώλεια ούρων. γ) Ακράτεια μικτού τύπου: Ο συνδυασμός των δύο παραπάνω. Στις γυναίκες είναι σύνηθες να παρουσιάσουν συμπτώματα ακράτειας με την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και την εμμηνόπαυση. Στην εγκυμοσύνη, η φόρτιση που δέχεται το πυελικό έδαφος κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών κύησης και ειδικότερα στην περίπτωση ενός δύσκολου φυσιολογικού τοκετού, μπορούν να τεντώσουν το πυελικό έδαφος σε βαθμό που να το χαλαρώσουν ή και να το τραυματίσουν. Το πιο συχνό επακόλουθο είναι η ακράτεια κύστης «από προσπάθεια» με απώλεια ούρων κάθε φορά που αυξάνει η ενδοκοιλιακή πίεση (γέλιο, φτέρνισμα, βήχας, σήκωμα βάρους) ή με άσκηση που έχει κραδασμούς (αερόβια άσκηση, τρέξιμο).
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Στην συνέχεια κατά την εμμηνόπαυση, η γενικότερη χαλάρωση του μυϊκού συστήματος λόγω των ορμονικών αλλαγών, αφορά και τους μύες του πυελικού εδάφους. Αποτέλεσμα αυτής της χαλάρωσης και αδυναμίας σύσπασης της περιοχής είναι τα συμπτώματα ακράτειας για πρώτη φορά σε κάποιες γυναίκες, ενώ σε άλλες που είχαν παρουσιάσει συμπτώματα ακράτειας μετά από τοκετό είναι πιθανό να παρουσιαστεί αύξηση στη συχνότητα και την ένταση των συμπτωμάτων. Στους άνδρες είναι σύνηθες τα συμπτώματα ακράτειας να σχετίζονται με τον προστάτη ή μετά από προστατεκτομή. Να διευκρινίσουμε ωστόσο ότι, συμπτώματα ακράτειας μετά από προστατεκτομή δεν εμφανίζουν όλοι οι ασθενείς. Τελος, μια άλλη μεγάλη ομάδα περιστατικών που χαρακτηρίζονται συχνά από συμπτώματα ακράτειας είναι τα νευρολογικά, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και η νόσος Πάρκινσον. Σήμερα η φυσικοθεραπεία θεωρείται ευρέως ως η πρώτη επιλογή θεραπείας της ακράτειας ούρων. Παγκόσμιοι οργανισμοί υγείας, όπως ο International Continence Society (ICS) και ο International Organization of Physical Therapists in Women’s Health (IOPTWH) ορίζουν την φυσικοθεραπεία ως αναπόσπαστο τμήμα της πρόληψης και αποκατάστασης των συμπτωμάτων ακράτειας μέσω της ενδυνάμωσης των μυών του πυελικού εδάφους, ευρύτερα γνωστή ως Ασκήσεις Kegel’s. Μπουγιούκα-Τσουρού Ελισάβετ Φυσιοθεραπεύτρια
Holter αρτηριακής πίεσης, ρυθμού, οξυγόνωσης και δραστηριότητας. ΟΛΑ ΣΕ ΜΙΑ ΣΥΣΚΕΥΗ
- 23 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Γέμισμα ρυτίδων χωρίς filler?
κάποιο είδος αυτόλογου νήματος, εμφανές στην κίνηση της βελόνας. Η έλξη που ασκείται από τη βελόνα πρέπει να είναι τέτοια, ώστε να αυξήσουμε τον όγκο, αλλά δεν πρέπει να σχίσουμε ίνες από άλλες περιοχές. Η τοποθέτηση των βελονών γίνεται όπως στον βελονισμό με γυμνά χέρια, όπου και η ενέργεια του Vibrance περνά μέσα από τα γυμνά χέρια του ιατρού (vibration 50-70). Σημείωση, ο ιατρικός βελονισμός γίνεται με γυμνά χέρια, όπως και η τεχνική Vibrance-Needle Shaping, όπως προαναφέραμε. Επίσης, η τεχνική Vibrance-Needle Shaping μπορεί να γίνει και με γάντια, όπου η ενέργεια του Vibrance περνάει από τα χέρια του ιατρού με ένα μεταλλικό δαχτυλίδι, που είναι τοποθετημένο πάνω από τα γάντια του ιατρού ακουμπώντας τις βελόνες βελονισμού. Σε αυτή την περίπτωση το vibration είναι πολύ χαμηλό γύρω στα 15 και κάτω. Οι δότριες περιοχές, μόνο ελάχιστα συρρικνωμένες, παίρνουν τους αρχικούς όγκους στις επόμενες είκοσι οκτώ ημέρες, ενώ το αναπλασμένο σημείο, φτάνει στον τελικό όγκο μετά από περίπου επτά ημέρες και θα κρατήσει καιρό
Και όμως γίνεται με το μηχάνημα που ονομάζεται Vibrance και χρησιμοποιείται για το Needle Shaping, την αυτόλογη ογκομετρική ανασυγκρότηση. Με το Vibrance, γίνεται vibration, δηλαδή δόνηση. Η συσκευή ικανή να παρέχει ένα προγραμματιζόμενο ρεύμα, αναμεμειγμένο με ένα γαλβανικό ρεύμα υψηλής τάσης περιορισμένου ρεύματος. Μερικοί αναμειγνύουν σε αυτά τα δύο ρεύματα και ένα τρίτο ρεύμα, κατάλληλο για το άνοιγμα των πόρων της μεμβράνης, σε μία συχνότητα πολύ κοντά σε εκείνη που προκύπτει από τη ρύθμιση του προγραμματιζόμενου ρεύματος, για να δημιουργήσει ένα παλμό μεταξύ των δύο συχνοτήτων. Αυτά τα ρεύματα αναμειγνύονται, ενισχυμένα από τη συνεργική δράση τους, σε μια ένταση που δε θα γίνει αντιληπτή από τον ασθενή, εκτός από ορισμένα ευαίσθητα σημεία (όπως βλεννογόνος του χείλους και τα βλέφαρα), στα οποία θα πρέπει να εφαρμοστεί μια βελόνα βελονισμού, αυτές με τη μεταλλική λαβή, δώδεκα ή δεκαπέντε εκατοστών, με σκοπό να ενωθούν οι ελαστικές ίνες του δέρματος στο σώμα της βελόνας ή χρησιμοποιούνται οι μικρές βελόνες 0,18 χ 0,15, ή 0,20.. Μόλις γαντζωθούν, οι ελαστικές ίνες είναι ελαφρώς αφυδατωμένες από την ηλεκτρική αλατούχο αφαίρεση *sottrazione salina elettromediata πρέπει να τυλίγονται με λεπτότητα, μέχρι να δούμε
Τσιούμας Γ. Σωτήριος
Αναδιαμόρφωση των όγκων του προσώπου Γέμισμα ρυτίδων χωρίς filler (υλικό) Τόνωση του προσώπου
NEEDLE SHAPING - 22 - 24 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
- 25 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Το δέρμα μας, ο καθρέφτης μας στα γονίδιά μας, υπάρχουν όμως και κάποιες καθημερινές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε προκειμένου να βελτιώσουμε την εμφάνισή της. Το κάπνισμα και η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, για παράδειγμα, είναι δύο λόγοι που προκαλούν ρυτίδες και αφυδάτωση.
Το καλοκαίρι πλησιάζει και σιγά σιγά τα ρούχα θα αρχίσουν να γίνονται πιο ελαφριά! Η επιδερμίδα θα αρχίσει να αποκαλύπτεται όλο και περισσότερο. Ταυτόχρονα ολοένα και μεγαλύτερη θα γίνεται η ανησυχία των γυναικών κυρίως για την όψη της και κυρίως για τα σημάδια που αφήνει ο χρόνος επάνω της. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, και αποτελείται από στρώματα: την επιδερμίδα, το χόριο και το υποδόριο. Η ανώτερη στοιβάδα είναι η κεράτινη στοιβάδα. Ανανεώνεται καθημερινά και αποτελεί το εμπόδιο που δεν αφήνει κανένα παθογόνο μικροοργανισμό να εισέλθει στον οργανισμό. Επίσης ελέγχει το νερό που απελευθερώνεται από το σώμα στο περιβάλλον, μέσω του ιδρώτα. Το πιο λεπτό δέρμα το έχουμε στις βλεφαρίδες και το πιο παχύ στις παλάμες και τις πατούσες! Η καλή επιδερμίδα οφείλεται κατά κύριο λόγο
Το κλειδί είναι η ποικιλία Υπάρχουν θρεπτικά συστατικά που είναι αποδεδειγμένο ιατρικά ότι η έλλειψή τους έχει αρνητικές επιπτώσεις στην επιδερμίδα. Το ποιο σημαντικό είναι ωστόσο η καθημερινή μας διατροφή να χαρακτηρίζεται από ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή παίρνουμε όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια υγιή αλλά και νεανική επιδερμίδα. Επιπλέον η ισορροπημένη διατροφή θα εξασφαλίσει και τα απαραίτητα αντιοξειδωτικάτα οποία θα προστατέψουν αλλά και επιδιορθώσουν τις βλάβες που προκαλεί η καθημερινή έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση. Περίπου 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα θα εμπλουτίσει το καθημερινό σας διαιτολόγιο και συγχρόνως θα ενισχύσει την επιδερμίδα σας! Επιπλέον είναι επιβεβαιωμένη η φωτοπροστασία που προσφέρουν κάποια θρεπτικά συστατικά. Η έκθεση της επιδερμίδας στην υπεριώδη ακτινοβολία οδηγεί άμεσα ή έμμεσα μέσω της παραγωγής ελευθέρων ριζών σε φωτογύρανση επηρεάζοντας τα κυτταρικά λιπίδια, τις πρωτεΐνες και το DNA. Η πρόωρη γήρανση και η εμφάνιση του καρκίνου του δέρματος είναι μερικά από τα αποτελέσματα. Η πιο συχνή βλάβη που προκαλείται από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι το ηλιακό έγκαυμα, και στοιχεία αποδεικνύουν ότι τα ηλιακά εγκαύματα μπορούν να προληφθούν με τον εμπλουτισμό της διατροφής με: β- καροτένιο ( πηγές: κίτρινα και πορτοκαλί λαχανικά όπως για παράδειγμα τα
Αποκτήστε μοναδικά προνόμια ως μέλος του PHYSIOMED • • • • • • • •
30% έκπτωση σ’ όλες τις υπηρεσίες Αισθητικής Ιατρικής 30% έκπτωση στον βελονισμό 30% έκπτωση στη πελματογράφηση – ανάλυση βάδισης 70 € για ένα ολόκληρο χρόνο για συνταγογράφηση των χρόνιων φαρμάκων σας και έκδοση παραπεμπτικών για εξετάσεις 30% έκπτωση στο τμήμα ευεξίας (Σοκολατοθεραπεία, Αρωματοθεραπεία, Θαλασσοθεραπεία, Μασάζ με αιθέρια έλαια, Hot stones μασάζ, Αποτοξίνωση με χρήση μελιού και καφέ, Sauna – Χαμάμ) 30% έκπτωση στο τμήμα μασάζ (Χαλαρωτικό - relax massage, Θεραπευτικό, Αθλητικό - sports massage, Λεμφικό – Κυτταρίτιδας, Μασάζ με Βεντούζες) 30% έκπτωση σ’ όλα τα τμήματα κινησιοθεραπείας (Ορθοσωμική, Pilates, Reformer pilates, Clinical pilates,Clinical yoga, TRX) 24ωρη Δωρεάν τηλεφωνική εξυπηρέτηση για επείγοντα ιατρικά προβλήματα - 26 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
καρότα και τα πορτοκάλια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το μπρόκολο) και λυκοπένιο (πηγές: ντομάτα, καρπούζι κ.α) τα οποία καταστέλλουν τις ελεύθερες ρίζες. Αντιοξειδωτικές δράσεις παίρνουμε και από τις βιταμίνες C και E καθώς και από το πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα ιχθυέλαιο. Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε αρκετό νερό Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού και υγρών είναι ζωτικής σημασίας για την διατήρηση της σφριγηλής επιδερμίδας. Μην ξεχνάτε ότι κατά τους θερμούς μήνες, αυξάνονται και οι ανάγκες σε υγρά. Προσοχή στο αλκοόλ Η υπερκατανάλωση αλκοόλ, πέρα από τις γνωστές αρνητικές επιπτώσεις, προκαλεί και αφυδάτωση. Στην αφυδατωμένη επιδερμίδα είναι πιο πιθανό να σχηματιστούν ρυτίδες καθώς μειώνεται η ελαστικότητά της. Για τις γυναίκες μια μερίδα την ημέρα και για τους άνδρες 2 μερίδες την ημέρα, αποτελούν τις γενικές οδηγίες. Όταν δεν υπάρχει βέβαια κάποιο σύνοδο πρόβλημα υγείας. Ως μερίδες αλκοόλ ορίζουμε ένα μικρό ποτήρι κρασιού, μία «μικρή» μπύρα (250ml) και για τα πιο σκληρά ποτά μία μεζούρα (περίπου 25ml).
της κουρασμένης και γερασμένης εμφάνισης. Δραστηριοποιηθείτε! Με την γυμναστική και τον δραστήριο τρόπο ζωής, οι χτύποι της καρδιάς αυξάνονται, βελτιώνοντας έτσι αιμάτωση της επιδερμίδας!
Θρέψτε την επιδερμίδα σας εξωτερικά Μην αφήνετε την επιδερμίδα σας ποτέ απροστάτευτη από τον ήλιο ακόμα και κατά την χειμερινή περίοδο. Πολλές είναι οι κρέμες περιποίησης που υπόσχονται μείωση των ρυτίδων, οι περισσότερες όμως δεν έχουν επιστημονικά τεκμήρια που να αποδεικνύουν την δράση τους. Μια ενυδατική κρέμα ωστόσο, είτε ακριβή είτε φθηνή, βοηθάει στην εξωτερική Κοιμηθείτε, χαλαρώστε Το στρες είναι ακόμα ένας παράγοντας πρόωρης ενυδάτωση της γήρανσης. Στους γρήγορους ρυθμούς της Κική Παπά καθημερινότητας πολλές φορές παραμελούμε Διαιτολόγος να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε επαρκώς. Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την πρόληψη Αποφύγετε το κάπνισμα Έρευνες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα επιταχύνει την πρόωρη γήρανση, συμβάλλοντας στον σχηματισμό των ρυτίδων. Κάτι που γίνεται εμφανές και στους νέους ανθρώπους ειδικά αν έχουν ακόμα και λιγότερο από δέκα χρόνια που καπνίζουν!
ΑΝΑΙΜΑΚΤΗ ΒΛΕΦΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ • Απαλαχθείτε τώρα από την χαλάρωση των βλεφάρων χωρίς νυστέρι • Αποκτήστε ένα υπέροχο βλέμμα, με ξεκούραστα, φρέσκα και λαμπερά μάτια
- 27 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Λιποδιαλύτες : μύθος ή αλήθεια; η καφεϊνη). Επιπλέον στην αγορά κυκλοφορούν πολλά σκευάσματα τα οποία ανήκουν στις ειδικές κατηγορίες των smart drugs και των nootropics (εφεδρίνη, DHEA, βασοπρεσίνη, κ.λπ). Αποτελεσματικότητα Τα συμπληρώματα που περιέχουν φαρμακευτικές ουσίες έχουν άμεση επίδραση στη μείωση του σωματικού λίπους αλλά το «κόστος» των παρενεργειών τους μπορεί να είναι μεγαλύτερο από την τυχόν ωφέλεια τους. Αντίθετα τα απλά λιποδιασπαστικά συμπληρώματα που περιέχουν γνωστές και μη θεωρούμενες φαρμακευτικές ουσίες (βιταμίνες, αμινοξέα, κ.λπ) είτε είναι εντελώς αναποτελεσματικά, είτε βοηθούν μόνον με την προϋπόθεση ότι ο οργανισμός έχει αυξημένες ανάγκες ή «έλλειψη» αυτών των στοιχείων που Οι λιποδιαλύτες ή λιποτροπικά συμπληρώματα βοηθούν στο μεταβολισμό του λίπους. Για να είναι σκευάσματα που περιέχουν διάφορες «δράσουν» χρειάζεται σωστή δίαιτα («διατροφή») ουσίες και συστατικά, τα οποία έχουν σα στόχο και κατάλληλη προπόνηση. τη μεγαλύτερη κινητοποίηση του λίπους (λιπαρών οξέων) για ενεργειακούς σκοπούς και τη μείωση της Παρενέργειες-τοξικότητα Σε γενικές γραμμές τα πλέον ασφαλή εναπόθεσής του στα λιποκύτταρα. Τα συνήθη λιποδιασπαστικά συμπληρώματα λιποδιασπαστικά συμπληρώματα θεωρούνται αποτελούνται από μεμονωμένα στοιχεία ή αυτά που βασίζονται σε λιποτρόπες βιταμίνες της συνδυασμούς βιταμινών Β (χολίνη, ινοζιτόλη, ομάδος Β και σε αμινοξέα όπως η L – καρνιτίνη, Β6), αμινοξέων (καρνιτίνη, φαινυλαλανίνη και ενώ επικίνδυνα θεωρούνται όσα περιέχουν μα – μεθιονίνη), φυσικών συστατικών (φύκια, μηλόξυδο, χουάνγκ, εφεδρίνη και διουρητικά βότανα. Κάθε κ.λπ), ειδικά λιπαρά οξέα, μεσαίας αλυσίδας ουσία μπορεί να έχει παρενέργειες σε υπερβολική τριγλυκερίδια και λεκιθίνη. Τα πιο «προχωρημένα» χρήση της και ο συνδυασμός πολλών διαφορετικών περιέχουν στη σύνθεσή τους ψευδοεφεδρίνη (όπως ουσιών στο ίδιο προϊόν μπορεί να τις μειώνει ή να το μα – χουάνγκ), βότανα που αποτελούν παράγωγα τις αυξάνει. Οι παρενέργειες μπορούν να συμβούν ή ή είναι συσχετιζόμενα με την ασπιρίνη (όπως να μη συμβούν, να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, φύλλα ιτιάς) και βότανα που δρουν διουρητικά και να είναι ελαφρές ή έντονες, να αποδοθούν σε άλλα ουσίες που είναι παράγωγα της πουρίνης (όπως αίτια ή να μην γίνουν άμεσα αντιληπτές.
- 28 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
SPRING THREAD Η Σύγχρονη Καινοτομία στα Νήματα Ανόρθωσης Lifting Σιλικόνη Πολυεστέρας Ειδικά μορφοποιημένα cogs Μη Απορροφήσιμο Νήμα
Ευκαμπτότητα και Ελαστικότητα Σταθερότητα και Ελεγχόμενη Ελαστικότητα Άριστη Συγκράτηση και Ανόρθωση στον Ιστό του Δέρματος Μέγιστη Διάρκεια Αποτελέσματος (3-5 έτη τουλάχιστον)
Έρευνα και Παραγωγή στην Γαλλία με τα υψηλότερα standards ποιότητας και ασφάλειας
- 29 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Τοπικό λίπος; Βάλτε το στον πάγο
Κρυολιπολυση Μη χειρουργική, κλινικά δοκιμασμένη διαδικασία, που επιλεκτικά μειώνει το ανεπιθύμητο λίπος, χρησιμοποιώντας την τεχνολογία της ψύξης. Η κρυολιπόλυση δίνει την λύση άμεσα και μόνιμα
- 30 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Αντιμετώπιση της παχυσαρκίας
Στην εταιρία μας PHYSIOMED λειτουργεί τμήμα παχυσαρκίας. Με την καθοδήγηση του εξειδικευμένου ιατρού μας λαμβάνεται ένα πλήρες ιατρικό ιστορικό και γίνονται όλες οι απαραίτητες εξετάσεις προκειμένου η διαιτολόγος μας να σχεδιάσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής. Το πρόγραμμα είναι εξατομικευμένο διότι βασίζεται τόσο στην ιδιοσυγκρασία και στον ψυχισμό του ασθενή, όσο και στο τρόπο ζωής του (ωράριο δουλειάς, χόμπι, οικογενειακές και κοινωνικές υποχρεώσεις, καθημερινότητα). Στο ιατρείο μας ξεκινάμε με την βασική εξέταση: την «Ανάλυση της σύστασης του σώματος» η οποία γίνεται με μια συσκευή «Ανάλυσης Βιοηλεκτρικής Αντίστασης» (Bioelectrical impedance analysis - ΒΙΑ). Από αυτήν την εξέταση μπορούμε να αξιολογήσουμε την εσωτερική εικόνα του οργανισμού, συλλέγοντας πληροφορίες για τα συστατικά που τον συνθέτουν. Συγκεκριμένα μετράμε το συνολικό λίπος στο σώμα, την μυϊκή μάζα, το επίπεδο ενυδάτωσης στο σώμα (όχι μόνο συνολικά, αλλά και αναλογία ενδοκυττάριων και εξωκυττάριων υγρών) και τέλος τον βασικό μεταβολισμό. Πολλές φορές είναι χρήσιμο και το βιοενεργειακό τεστ, όπου εκτός των άλλων ανιχνεύουμε τις διαταραχές των ιχνοστοιχείων και των βιταμινών.
Συνήθως ζητάμε και κάποιες αιματολογικές εξετάσεις (για να αποκλεισθούν τυχόν ορμονικές ή άλλες διαταραχές). Σε συγκεκριμένες περιπτώσεις μπορούμε να ζητήσουμε DNA τεστ (γονιδιακός έλεγχος παχυσαρκίας) ή την εξέταση για την δυσανεξία σε τροφές (με αιμοληψία). Σε σοβαρού βαθμού παχυσαρκία μπορεί να χρειαστεί 24ωρος έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και της οξυμετρίας καθώς και εκτίμηση της αναπνευστικής λειτουργίας με σπειρομέτρηση. Σκοπός μας είναι: • Η απώλεια λίπους διατηρώντας την μυϊκή μάζα • Η αποτοξίνωση από τροφές που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό και δημιουργούν γαστρεντερολογικές διαταραχές • Η επιτάχυνση του μεταβολισμού • Η βελτιστοποίηση της ενέργειας, της ευεξίας του κάθε ανθρώπου καθώς και στην θωράκιση της υγείας του • Η διατήρηση της απώλειας βάρους μέσα από την διατροφική εκπαίδευση του ασθενή. Οδηγίες για την ανάλυση σύστασης σώματος Την ημέρα της εξέτασης ο ασθενής θα πρέπει: • να είναι νηστικός, να μην έχει πιεί καφέ νερό ή άλλο υγρό ρόφημα 4 ώρες πριν την μέτρηση • να μην έχει πιεί αλκοόλ για 8 ώρες τουλάχιστον πριν την μέτρηση • να μην έχει ασκηθεί 12 ώρες τουλάχιστον πριν την μέτρηση • να μην έχετε απλώσει λιπαρή κρέμα στους καρπούς ,τους αστραγάλους • να μην έχουν περίοδο κατά τη μέρα που θα πραγματοποιηθεί η ανάλυση • να είναι άδεια η ουροδόχος κύστη πριν την μέτρηση • να έχει μαζί του τις τελευταίες εργαστηριακές εξετάσεις.
Κική Παπά
κλινική διατροφολόγος εξειδίκευση στον ΣΔ
Καράνου 27 Καβάλα
τηλ 2510211657 - 31 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Αδυνάτισμα και βελονισμός
Η προσπάθεια για αδυνάτισμα είναι ένα ζήτημα που απασχολεί όλο και περισσότερους ανθρώπους σήμερα, ειδικά στις δυτικές κοινωνίες. Η πρόσληψη ολοένα και περισσότερου περιττού βάρους είναι από τα μεγαλύτερα προβλήματα του σύγχρονου ανθρώπου.
Κατά τη βελονιστική προσέγγιση η αύξηση του βάρους σχετίζεται με τη διαταραγμένη ροή της ενέργειας από και προς τον υποθάλαμο του εγκεφάλου, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τις ορμόνες και την ομοιόσταση του οργανισμού. Στο αδυνάτισμα ο βελονισμός
δρα πολυεπίπεδα. Αναστέλλει την όρεξη αλλά και μειώνει το χρόνο κορεσμού, βοηθώντας το άτομο όχι μόνο να ελαττώσει τη ποσότητα τροφής που προσλαμβάνει αλλά και βοηθώντας να αποφύγει βουλιμικά επεισόδια. Επίσης προσφέρει αίσθημα ευεξίας κάνοντας το άτομο πιο θετικό στην προσπάθεια αυτή. Βεβαίως όσον αφορά στο αδυνάτισμα ο βελονισμός είναι μια συμπληρωματική μέθοδος που δεν μπορεί να αντικαταστήσει την παντελή έλλειψη διάθεσης για αλλαγή από το άτομο. Κάτι που σημαίνει ότι για τα βέλτιστα αποτελέσματα πρέπει να συνδυάζεται με υγιεινή διατροφή, χαμηλή σε θερμίδες, πολύ νερό και τακτική άσκηση. Μόλις ο ιατρός-βελονιστής λάβει το ιστορικό του ατόμου και μάθει για τις καθημερινές του συνήθειες και το καθημερινό του περιβάλλον στο οποίο ζει και εργάζεται, καθορίζει ένα πρωτόκολλο που περιλαμβάνει τα σημεία του σώματος που πρόκειται να κινητοποιηθούν με βελονισμό. Επιλέγονται σημεία κυρίως στα αυτιά (ωτοβελονισμός) και στο σώμα, ανάλογα με την περίπτωση του ατόμου. Στο σώμα βελονίζονται τα σημεία ΠΕ4 και Ηπ3, που διευκολύνουν την
κυκλοφορία της ενέργειας και επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, το ΑΣ12 για το στομάχι και το σημείο 36 στην περιοχή του γόνατος που βοηθάει στην κυκλοφορία του οξυγόνου και του αίματος στο σώμα. Για τον μέσο ασθενή που θέλει να χάσει 3 έως 5 κιλά μπορεί να χρειαστούν δύο συνεδρίες την εβδομάδα και ύστερα μια συνεδρία κάθε δύο εβδομάδες για ενίσχυση του αποτελέσματος. Σε κάθε συνεδρία οι βελόνες παραμένουν στο άτομο για 20 έως 30 λεπτά και όταν αφαιρεθούν τοποθετούνται στα αυτιά αυτοκόλλητες βελόνες που τις φοράει το άτομο στις καθημερινές του ασχολίες και συνεχίζουν να διεγείρουν τα κατάλληλα σημεία. Πολύ σημαντικό είναι ο βελονισμός να εφαρμόζεται σε συνδυασμό με υποστήριξη από διαιτολόγοδιατροφολόγο, ώστε το διαιτολόγιο να είναι βασισμένο πάνω στις ενεργειακές ανάγκες και τον ρυθμό ζωής του ατόμου. Ωτοβελονισμός για αδυνάτισμα Το πτερύγιο του αυτιού έχει σχήμα εμβρύου και σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική η επιφάνειά του θεωρείται ότι έχει σημεία που αντιπροσωπεύουν σε μικρογραφία το σύστημα των οργάνων που έχουμε στο σώμα μας καθώς από εκεί περνούν οι ομάδες νεύρων που περνούν και από άλλα όργανα. Δηλαδή, τα σημεία του αυτιού που επιλέγονται αντιπροσωπεύουν το στομάχι, το σημείο της όρεξης του εγκεφάλου, τους πνεύμονες, ενδοκρινολογικά σημεία κλπ
Καράνου 27 Καβάλα
Στεφανίδης Κυριάκος
Γενικός Ιατρός - βελονιστής
τηλ 2510211657 - 32 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
«Λιποαναρρόφηση χωρίς νυστέρι» Η καινοτομία στον τομέα της αισθητικής ιατρικής με τεράστιο συγκριτικό πλεονέκτημα έναντι των υπαρχόντων ιατρικών μηχανημάτων καταπολέμησης τοπικού πάχους. Η πιο διάσημη θεραπεία στην Αμερική
LIPOSONIX HIFU Body Slimming Machine
- 33 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
Αναπτυξιακές διαταραχές
Όλα τα παιδιά που έχουν αναπτυξιακή διαταραχή ή είναι σε επικινδυνότητα, χρειάζονται πρώιμη παρέμβαση. Η διαδικασία περιλαμβάνει την πρώτη στιγμή εντοπισμού και καθορισμού του προβλήματος μέχρι την εκπαίδευση και την καθοδήγηση. Η πρώιμη παρέμβαση, αναφέρεται κυρίως στη παρέμβαση που χρησιμοποιούμε για να στηρίξουμε ένα παιδί αλλά και την οικογένεια του όσο το δυνατόν πιο νωρίς ώστε να αναπτύξει στο μέγιστο τις ικανότητές του και ναείναι από μικρή ηλικία λειτουργικό μέσα στην οικογένεια
με στόχο τη λειτουργικότητα στο σχολείο και τα υπόλοιπα περιβάλλοντα. Πολύ σημαντικό στοιχείο της πρώιμης παρέμβασης, είναι η υποστήριξη και εκπαίδευση της οικογένειας. Η θεραπεία/ παρέμβαση που χρησιμοποιείται στο παιδί πρέπει να γίνεται κατανοητή από τους γονείς, ώστε να μπορεί να εφαρμόζεται και στο σπίτι και όχι μόνο σε ειδικά διαμορφωμένα θεραπευτικά περιβάλλοντα. Η εμπλοκή των γονέων είναι απαραίτητη για την επιτυχία ενός προγράμματος πρώιμης παρέμβασης, γι’ αυτόν το λόγο η οικογένεια πρέπει να ενημερώνεται και να εμπλέκεται ενεργά σε μια τέτοια θεραπευτική διαδικασία. Επιστημονικές μελέτες οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι μόνο με πρώιμη αναγνώριση και κατάλληλα δομημένο πρόγραμμα καταφέρνουν τα παιδιά να αναπτύξουν το μέγιστο των δυνατοτήτων τους. Η παιδιατρική φυσικοθεραπεία έχει την ικανότητα να προάγει τις κινητικές λειτουργίες και δεξιότητες αλλά παράλληλα ενισχύει την αισθητηριακή ανάπτυξη, υποστηρίζει το μυοσκελετικό και το κάρδιο –αναπνευστικό σύστημα και προετοιμάζει την ομαλή και αποτελεσματική προσαρμογή του παιδιού στο κοινωνικό σύνολο. Είναι πολύ σημαντικό βέβαια να λαμβάνουμε υπ όψιν μας ότι το κάθε παιδί είναι μοναδικό, για τον λόγο αυτό ακολουθείται εξατομικευμένο πρόγραμμα και πρωτόκολλο θεραπείας ανάλογα με τις ανάγκες του, την προσωπικότητα του και τους στόχους του ίδιου
Νέα υπηρεσία: ΤΜΗΜΑ ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ • Εγκεφαλική Παράλυση • Αυτισμός και Διάχυτες αναπτυξιακές διαταραχές • Χρωμοσωμικές ανωμαλίες • Μυοπάθειες - Μυϊκή Δυστροφία • Ψυχοκινητική Καθυστέρηση • Μυοσκελετικές διαταραχές • Παιδιά με μικρές ποιοτικές κινητικές διαταραχές (περπάτημα στις μύτες των ποδιών, ασύμμετρα βήματα, συχνές πτώσεις, κτλ.) - 34 -
HEALTH
FITNESS & BEAUTY
και της οικογενείας του. Το θεραπευτικό πρόγραμμα προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε παιδιού και στοχεύει στη βελτίωση της κινητικότητας, στη λειτουργική βελτίωση του κάθε παιδιού, στην προώθηση της ανεξαρτησίας, στην ανακούφιση από τον πόνο, στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και της ελαστικότητας, στη βελτίωση – διατήρηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων, στη βελτίωση της ισορροπίας, στη βελτίωση της μυϊκής συναρμογής, στη βελτίωση του οπτικοκινητικού συντονισμού, τη διόρθωση των δυσκολιών στη βάδιση, την μείωση των παραμορφώσεων, κ.ά. Βέβαια ο πιο βασικός στόχος είναι η βελτίωση των καθημερινών λειτουργικών αναγκών του κάθε παιδιού. Στη συνεχεία, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι οι φυσιολογικές κινήσεις δεν μπορούν να αποκτηθούν αν το παιδί παραμένει καθηλωμένο σε παθολογικές θέσεις και
κινείται με παθολογικό τρόπο για τον λόγο αυτό βοηθούμε το παιδί να αναπτύξει καλύτερη ποιότητα λειτουργικών δεξιοτήτων και επομένως καλύτερη ποιότητα ζωής. Υπάρχουν κάποιοι παράγοντες στον δρόμο της υλοποίησης της λειτουργικής κίνησης όπως για παράδειγμα η τροποποίηση του μυϊκού τόνου, να υπάρχει η απαιτουμένη κατάρτιση του θεραπευτή, να συμμετέχει ο γονέας καθώς να υπάρχει και συνεργασία μεταξύ όλων των ιατρών και θεραπευτικών τμημάτων. Τέλος, η αξιολόγηση και ο σχεδιασμός εξατομικευμένου θεραπευτικού προγράμματος είναι το κλειδί για την επίτευξη των στόχων που αντιστοιχεί στο κάθε παιδί ατομικά.
- 35 -
Κυρτσούδη Αγγελική Φυσιοθεραπεύτρια
back to life . . . ΤΜΗΜΑ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ • Ορθοπεδικών παθήσεων • Ρευματικών παθήσεων • Νευρολογικών παθήσεων • Καρδιαγγειακών - Αναπνευστικών παθήσεων ΤΜΗΜΑ ΜΑΣΑΖ • Προσώπου - κεφαλής - σώματος - άκρων • Χαλαρωτικό (relax massage) • Θεραπευτικό • Αθλητικό (sports massage) • Λεμφικό - Κυτταρίτιδας • Μασάζ με Βεντούζες ΤΜΗΜΑ ΕΥΕΞΙΑΣ • Σοκολατοθεραπεία • Αρωματοθεραπεία • Θαλασσοθεραπεία • Μασάζ με αιθέρια έλαια • Hot stones μασάζ • Αποτοξίνωση με χρήση μελιού και καφέ • Sauna • Χαμάμ ΤΜΗΜΑ ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ • Ορθοσωμική • Pilates - Reformer pilates - Clinical pilates • Clinical yoga • TRX ΤΜΗΜΑ ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ
οι ειδικοί στην αποκατάσταση