BEHEERS JE ANGST

En Kom Tot Leven

Angst is een emotie die wordt gekenmerkt door gevoelens van spanning, bezorgde gedachten en lichamelijke veranderingen. Hoewel angst een normale, levensbeschermende reactie is, leidt teveel aan angst tot een angststoornis. Een angststoornis is, in tegenstelling tot een gezonde portieangst, belemmerend voor het dagelijks functioneren. Maar liefst een vierde van alle personen krijgt in zijn leven ooit te maken met angstproblemen. De oorzaak van een angststoornis is vaak niet eenduidig en de behandeling bestaat uit een combinatie van medische hulp en eigen inspanningen.

Het woord en begrip ‘angst’ komt van het oud-Griekse ‘anch’, met de betekenis van ballast, bezorgd en kwelling (dit laatste in het Engels ‘anguised’). Ook werd het in verband gebracht met bepaalde lichamelijke sensaties, waaronder een benauwd en ongemakkelijk gevoel op de borst. Dit drukkend gevoel op de borst werd later binnen de geneeskunde ‘angina’ genoemd.

VAN ANGST TOT ANGSTSTOORNIS onder andere dat dertig procent van de LHBTIQA+’ers zich soms tot vaak onveilig voelden op straat. In het onderzoek van 2021 waren er relatief weinig respondenten afkomstig uit de regio Stedendriehoek. Vandaar de oproep: LHBTIQA+’ers uit de regio Stedendriehoek, geef je mening en vul de enquête in!” aldus Marleen Hasselt van Vizier.

Angst is een complexe reactie van ons lichaam op vermeend of werkelijk gevaar. Die reactie bestaat uit allerlei fysieke, cognitieve en gedragsveranderingen. Het is een alarmsignaal dat je lichaam in een toestand van verhoogde paraatheid brengt, klaar om zich te verdedigen. Bij gevaar produceren onze hersenen meer bepaald adrenaline, een hormoon en neurotransmitter.

Daardoor zal een angstreactie volgen, de zogenaamde vecht-of-vluchtreactie. Maar bij sommige mensen komt deze reactie ook voor in alledaagse situaties, zoals bij het nemen van beslissingen of in sociale situaties.

“De resultaten van dit onderzoek geven de provincies, de gemeenten en de belangenorganisaties handvatten en richting om in te spelen op de ondersteuningsbehoefte bij mensen uit de LHBTIQA+-gemeenschap. Met behulp van de antwoorden uit de vragenlijst kunnen ze zien wat er veranderd is, wat er goed gaat en wat er nog beter kan. Het invullen van de vragenlijst kan tot 10 maart en duurt gemiddeld

10 minuten. Respondenten maken kans op één van de 25 cadeaubonnen ter waarde van €50. Via deze website kom je bij de vragenlijst: https://vizieroost.nl/ onderzoek/lhbtiqa-ervaring.”

Ervaringen en wensen “Hoe meer LHBTIQA+’ers uit Gelderland en Overijssel nu meedoen, des te beter krijgen we zicht op hoe het staat met de acceptatie en veiligheid. Bij een diverse groep deelnemers kunnen we inzoomen op ervaringen en wensen van subgroepen binnen de LHBTIQA+gemeenschap. Daarnaast verschaft een diverse groep deelnemers ook informatie over ervaringen en wensen uit kleinere gemeenten van de provincies. Dus: hoe meer mensen deelnemen en hoe diverser de groep, hoe groter de impact van het onderzoek zal zijn!”

“De doelgroep zijn LHBTIQA+’ers, 16 jaar of ouder en wonend in Gelderland of Overijssel. Alle informatie uit de vragenlijst wordt vertrouwelijk behandeld. De resultaten in publicaties die op basis van dit onderzoek geschreven zullen worden, zullen nooit te herleiden zijn tot u als persoon.”

De duur en de ernst van de angstgevoelens staat soms niet meer in verhouding tot de angstfactor. Iemand kan zich bijvoorbeeld lange tijd misselijk voelen, lastkrijgen van rusteloosheid, zweten, een benauwd gevoel op de borst, hartkloppingen, duizeligheid, een verhoogde bloeddruk of spierspanning in nek en onderrug.

Zodra de angstgevoelens het dagelijks functioneren verstoren, spreken we van een angststoornis. Een angststoornis ontstaat meestal geleidelijk door een combinatie van factoren. Er is wellicht een genetische gevoeligheid maar ook omgevingsfactoren, zoals relatieproblemen, spelen een rol. Bovendien heb je op een bepaalde manier om leren gaan met angst door ervaringen uit het verleden of door je opvoeding.

HET ONTSTAAN VAN ANGST

Angst… een fenomeen dat zeker tijdens de afgelopen jaren bij veel mensen een centrale rol speelde. Terreuraanslagen, Corona, de oorlog tussen Rusland en de Oekraïne zijn voor veel mensen voedingsbodem voor het vormen van een angststoornis. De meesten mensen weten dat angst een gevoel is, een emotionele beleving die een mens als menselijk mag beschouwen. Echter, over de oorzaak van angst bestaan nog steeds heel wat misverstanden.

Angst heeft altijd te maken met wat ‘er kan gebeuren’. Angst is een ‘hier en nu’-moment in de verwachting van wat er kan gebeuren. Reeds 300 jaar na Chr. beweerde de filosoof Epictetus het volgende: ‘Het zijn niet de gebeurtenissen of situaties in je leven die je emotioneel bewegen, het zijn je ideeën erover’.

Dit betekent dat het jouw eigen gedachten, veronderstellingen, aannames en voorspellingen zijn die je angstig maken. Willen we angst beheersen dan moeten we niet op zoek gaan naar de oorzaak van angst, maar werken aan onze visie er op.

VERRUIM JE GEEST EN VERLICHT JE LEVEN

De laatste tijd is er veel aandacht voor de inzet van geestverruimende middelen bij verschillende geestelijke klachten. Uit diverse onderzoeken blijkt dat een kleine dosis psilocybine veelal een positief effect heeft op het mentale welzijn. Het zou klachten van PTSS verminderen, symptomen van een depressie verlichten en een positieve invloed hebben bij migraine en clusterhoofdpijn.

Wie meer wil weten over de inzet van ‘microdosing’, het innemen van kleine hoeveelheden psyco-actieve stof, kan terecht bij De Stoelendans. Door de feedback van gebruikers die u voorgingen, beschikken we over een flinke dosis kennis. We adviseren u over de juiste keuze uit ons ruime assortiment, want in een standaard doosje, goed voor iedereen, geloven wij niet.