IK KAN NIET SLAPEN

Heeft U Hier Iets Voor

Elke maand schrijven we een stukje over vragen die klanten regelmatig in onze winkel stellen. Eén van deze vragen is: Ik slaap zo slecht. Heeft u hier iets voor? Ons antwoord is dan: Wat is de reden dat u niet kan slapen? Vaak moeten mensen hier eerst over nadenken. En wij... denken met ze mee.

Hoewel Nederlanders zichzelf overwegend als positief bestempelen, is stress veelvuldig in de samenleving aanwezig. Vooral onder jongeren in de leeftijd tot 30 jaar. De belangrijkste oorzaken van stress op werkgebied zijn werkdruk (63%) en verantwoordelijkheid (27%). In de privésferen zijn een gebrek aan nachtrust (41%) en relaties (41%) de grootste boosdoeners.

Ook de donkere wintermaanden spelen een rol in de mate van stress en dus gemoedstoestand. Gemiddeld beoordelen Nederlanders hun eigen leven vrij positief met het cijfer 7,2. Gedurende de donkere maanden daalt dit naar het cijfer 6,5. Met name het gebrek aan zonuren en het slechte weer (77%) en de dure, drukke feestdagen (31%) doet Nederlanders tegen de donkere maanden opkijken.

KLACHTEN

Meer dan de helft van de Nederlanders (57%) ondervindt wel eens lichamelijke klachten naar aanleiding van stress. Deze klachten bestaan uit minder goed slapen (56%), rondlopen met hoofdpijn (54%) en snel geïrriteerd zijn (47%). Opvallend is dat vrouwen gevoeliger zijn voor lichamelijke klachten veroorzaakt door stress dan mannen (71% tegenover 44%). Een ruime meerderheid (70%) van de Nederlanders die lichamelijke klachten ondervonden van stress, hebben actie ondernomen om deze klachten te verminderen.

HERKENNEN EN ERKENNEN

Er zijn mensen die perfect onder langdurige stress kunnen functioneren. Deze groep heeft de vaardigheid om stress snel te kunnen neutraliseren en zich goed te kunnen opladen voor een volgend moment of de volgende dag. Bij anderen weegt aanhoudende stress zwaarder door. Om een burn-out te voorkomen, is het belangrijk om waakzaam te zijn voor typische vroege symptomen. Het niet (h)erkennen van overmatige stress is het grootste gevaar voor de ontwikkeling van overspannenheid en burn-out. Het is belangrijk om te weten dat elke persoon anders reageert op stress. Terwijl de ene meer psychische klachten ervaart, zijn die bij een ander meer van lichamelijke aard, of net een combinatie van beide. Om weer in balans te komen is veerkracht de sleutel tot succes.

RUST EN INZICHT EN VOORAL TIJD

Tijd is een zeer belangrijke factor die vaak wordt onderschat. Om te herstellen van een burn-out heb je voldoende tijd nodig. Dit varieert van gemiddeld 6 maanden tot enkele jaren. Vaak starten mensen te snel opnieuw met werken, namelijk nadat de eerste fase, de echte vermoeidheid, achter de rug is. Op dat moment zijn de symptomen bestreden, maar is oorzaak niet weg! Tijd en reflectie zijn beide

IJsland – land van vuur, stoom en ijs, steen en mossen, kegelvormige bergen en zwarte woestijnen, doorsneden door een filigraan van kristalheldere rivieren. De landschappen zijn volledig anders dan in de rest van Europa. De fototentoonstelling ‘IJsland - Gereduceerde Landschappen’ in de Bergkerk in Deventer toont landschapsfotografie van Jürgen Wieser van het wilde binnenland van IJsland. De feestelijke opening van deze tentoonstelling zal plaatsvinden op zondag 5 februari vanaf 14.00 uur. Iedereen is welkom. Meer informatie over de tentoonstelling en zeer belangrijk. In eerste instantie moet je zorgen voor rust, voldoende slaap en beweging, gezonde voeding en ontspanning. Pas na die fase kan je beginnen aan de oplossing van het probleem. Dat doe je door te werken aan je zelfkennis en vertrouwen, door bepaalde technieken aan te leren en door jeleven te plannen.

Ja!Theater spelen dan een zogenoemde Nachtgastenvoorstelling. Bij dit format krijgen de spelers – op dat moment voor het eerst –een achtergrondverhaal te horen. Vervolgens krijgen de spelers één voor één hun geheimen te horen. In circa anderhalf uur spelen ze gaandeweg hun geheimen uit. Bereid je voor op een unieke theateravond vol verrassingen, ook voor de spelers.

Kaarten zijn voor €10,- te bestellen via www.kaarten. jatheater.nl. De voorstelling start om 19.45 uur in Coffee Together aan de Lange Bisschopstraat 40.

TIJD, RUIMTE EN INZICHT

Vaak zeggen mensen dat ze bij ons langer over hun problemen kunnen praten dan bij hun huisarts. Onze kracht ligt met name juist in de tijd die wij nemen om mensen hun problemen onder woorden te laten brengen. Door zelf deze problemen te benoemen, ontstaat er inzicht. Afhankelijk van het ‘verhaal’ adviseren wij het pad dat het beste genomen kan worden. Ook bepalen we samen met deklant het startpunt van hun reis naar tijd, ruimte en inzicht.

Wanneer u ook problemen heeft met bijvoorbeeld slapen en onrust, neem dan even de tijd om langs te komen. Wij bieden u mogelijk door inzicht weer ruimte.

BUDDY TO BUDDY KOPPELT VLUCHTELINGEN AAN DEVENTENAREN