Nieuwsblad Stedendriehoek Apeldoorn wk18-2019

Apeldoorn

SHABUSHABU Onbetaalbaar... daarom gratis

SUSHI GRILL APELDOORN

66.700 huishoudens

VERSTOPTE AFVOER OF RIOLERING? BEL Rioolreinigingsbedrijf

B. Langenbach v.o.f.

.nl NIEUWSBLAD VOOR APELDOORN-DEVENTER-ZUTPHEN - OPLAGE CA. 152.830 EX. 44e JAARGANG NR. 18 - WOENSDAG 1 MEI 2019

Bevrijdingsfeest APELDOORN - Zondag 5 mei vindt op het Zwitsalterrein het gratis toegankelijke Bevrijdingsfestival plaats. De poorten gaan om 12.00 uur open. Naast het Veluwse Vlaggen Industrie hoofdpodium met onder anderen Bizzey, Snelle, Luminize en The Cool Quest, wordt dit jaar tevens een dance-stage in één van de karakteristieke Zwitsalhallen opgebouwd, genaamd de Loods (presented by Kornuit). Verder is er een leuk kinderdorp met diverse activiteiten en wordt het foodcourt dit jaar extra groots opgezet.

055-5411660 of

MARKTPLEIN 40

T.055-2034005

WWW.SHABUSHABU.NL WWW.SHABUTOGO.NL

06-55393920

www.langenbachvof.nl

Herdenken op diverse locaties

Hulp St. Maarten APELDOORN - In september 2017 richtte de orkaan Irma grote schade aan in het Caribisch gebied, waardoor Sint Maarten zwaar werd getroffen. Stichting Oranjefeesten Apeldoorn/ Dutch Orange Company bv heeft samen met Caribische kunstenaars in Nederland en Stichting Antilliaans Arubaans Beraad Apeldoorn een plan voor hulp aan de bewoners van Sint Maarten gemaakt.

Er waren op diverse locaties exposities met schilderen glaskunst van Caribische kunstenaars in Nederland.

Nog tot 5 mei is deze expositie in de Grote Kerk aan de Loolaan te bezichtigen.

Menwedstrijd UGCHELEN - Op zaterdag 1 en zondag 2 juni verzorgt de Vereniging Het Apeldoorns Aangespannen Paard De Kromme Zweppe voor de 38e keer een samengestelde menwedstrijd. Die vindt plaats op het hoofdterrein aan de Wezenweg/ Otterloseweg tegenover Van der Valk Hotel Apeldoorn de Cantharel in Ugchelen en is vrij toegankelijk voor publiek.

KOZIJNEN NODIG?

APELDOORN - Tijdens de Nationale Herdenking op zaterdag 4 mei worden alle burgers en militairen herdacht, die in het Koninkrijk der Nederlanden of waar

ook ter wereld zijn omgekomen of vermoord sinds het uitbreken van de Tweede Wereldoorlog en daarna in oorlogssituaties en bij vredesoperaties. In de gemeen-

9 T/M 11 MEI

door een stille tocht naar het monument ‘De man met de vlag’ in het Oranjepark, waar kransen en bloemen worden gelegd. De herdenking in Beekbergen begint om 18.45

uur met een samenkomst in de Nederlands Hervormde Kerk aan de Dorpstraat. De herdenking op het Nationaal Ereveld Loenen (zie foto) start om 13.30 uur.

Jong jochie op boksles Achttien lintjes in Apeldoorn APELDOORN - Op zondag 5 mei vertelt voormalig topcrimineel Joop G. vanaf 10.30 uur zijn levensverhaal in Gebouw 055, Condorweg 1 in Apeldoorn. De toegang is vrij. Het is een kwestie van allerlei factoren die samen een giftige mix vormen, waardoor je op het verkeerde pad terecht kunt komen.

“Een vader die weinig anders

doet dan drinken, vechten, vreemdgaan en je moeder als boksbal gebruiken is al een behoorlijk slecht begin”, zegt Rotterdammer Joop G. “Problemen loste je op met geweld, ik wist niet beter.

Als achtjarig jochie moest ik op boksles om van me af te leren slaan.”

Lees verder op pagina 3.

APELDOORN - Achttien inwoners van de gemeente Apeldoorn kregen vrijdag een Koninklijke Onderscheiding opgespeld door burgemeester Petra van Wingerden-Boers.

Lid in de Orde van OranjeNassau werden: J.P. Cusveller (72 jaar, Apeldoorn), mevrouw S.G. MulderDolman (59, Beekbergen), J.B. Holdijk (67, Apeldoorn),

B.A. Postma (79, Apeldoorn), C. van Oorspronk (70, Loenen), J. van der Wilt (69, Apeldoorn), J.F.M. Wormer (72, Apeldoorn), mevrouw A.M. Meijer-Landman (74, Apeldoorn), M.D. Luyten (84, Apeldoorn), mevrouw J. Vochteloo-Verbeek (67, Apeldoorn), H. van Ittersum (74, Klarenbeek), mevrouw J. Pasterkamp-Van der Knaap

Kringloopwarenhuis Het Goed Deventer Harderwijkerstraat 25 (0570) 62 49 64 deventer@hetgoed.nl

daarom is ‘t goed

(57, Apeldoorn). Ridder in de Orde van Oranje-Nassau werden: G.H. Dérop (61, Apeldoorn), A. Tromp (73, Apeldoorn), mevrouw J.H. Jonkman (60, Apeldoorn), J. van de Haar (75, Apeldoorn), C.A.H.H.V.M. Verhagen (66, Beekbergen). Officier in de Orde van Oranje-Nassau is nu M.W. Vloemans (67, Loenen).

HALLO

IEDERE ZONDAG OPEN (12.00-17.00 UUR) www.thedisq.com

OPEN DAGEN

te Apeldoorn zijn op diverse plekken herdenkingsbijeenkomsten.

Vanaf 18.30 uur start een herdenkingsbijeenkomst in de Grote Kerk, gevolgd

06-53338045

8,9,10 JUNI 2019

Kijk ook eens op de facebookpagina van Het Goed Deventer!

Kringloopwarenhuis Het Goed Deventer Harderwijkerstraat 25 (0570) 62 49 64 deventer@hetgoed.nl

WEGENS DE AANHOUDENDE GROTE VRAAG VOOR THUISBEZORGEN HEBBEN WIJ ONS WAGENPARK FORS UITGEBREID IN APELDOORN!

Oranje tompouce Knapperig bladerdeeg met verse banketbakkersroom en heerlijk slagroom!

DE GROOTSTE MERIDA SHOWROOM VAN DE BENELUX

OOK OP ZATERDAG OPEN

Van €2,00

voor €1,45

MTB’S | RACEFIETSEN | E-BIKES

*Deze actie geldt van 23 april t/m 4 mei 2019.

facebook.com/waljolink

van de Bunt

NIEUWE SHOWROOM - NIEUWE WEBSITE

Tweelingenlaan 68 - 7324 BN - Apeldoorn www.finstral.com - 055-5380060

BESTEL JE BOODSCHAPPEN VIA JUMBO.COM OF DE APP!

Laan van Westenenk 102, 7336 AZ Apeldoorn

M.O.R.E. BIKE M.O.R.E. FUN

Zaterdags geopend van 10:00 tot 16:00 uur

www.waljolink.nl · (055) - 521 22 14 · info@waljolink.nl

Wiegmans

PICK Zondag 12.00 - 18.00 uur

UP

ELKE MAANDAG T/M ZATERDAG OM 7 UUR OPEN!

A2

WOENSDAG 1 MEI 2019

Als opvolger van de Apeldoorn Trofee wijdt Nieuwsblad Stedendriehoek regelmatig een pagina aan vrijwilligerswerk en -initiatieven binnen de gemeente. Organisaties en vrijwilligers mogen zich aanmelden via mailadres redactie@stedendriehoek.nl.

Zij dienen daarbij in elk geval te vermelden de naam van de organisatie of vrijwilliger, een motivatie voor inzending en het telefoonnummer waarmee de redactie contact kan opnemen.

‘Je steentje bijdragen aan een topweekend’

Vrijwilligers in het zonnetje

Vrijwilligers leren slechtziende anderstaligen de nederlandse taal Als iemand slechtziend of blind is en daarnaast de Nederlandse taal niet beheerst, dan is de taal leren en inburgeren een enorme uitdaging. Koninklijke Visio, expertisecentrum voor slechtziende en blinde mensen, verzorgt binnen zijn revalidatieprogramma Intensief Revalideren ook taaltrainingen voor deze mensen.

Van vrijdag 21 tot en met zondag 23 juni is het weer zover: het jaarlijkse Drakenbootfestival. Om dit grootse evenement te organiseren zijn er oren en ogen nodig. Iemand die zijn zintuigen vrijwillig inzet is de 38-jarige Thijs Geerdink. De laatste vier jaar helpt hij als locatiemanager om mensen een fantastisch weekend te bezorgen. het fijn om bezig te zijn.

Daarnaast draag ik graag mijn steentje bij om anderen een leuke dag te bezorgen.

Mensen zien genieten is wel een grote motivatie om dit te doen. Het is jammer als het slecht weer is, maar daar heb je geen invloed op. Het is dan ook de truc om toch enthousiast te blijven.”

Thijs is een bezige bij, die doordeweeks in de handel werkzaam is en daarnaast trainingen geeft en een jeugdteam coacht. Sinds vier jaar helpt hij bij het Drakenbootfestival.

“Er bestaan geen officiële functies, maar je kunt zeggen dat ik een locatiemanager ben. Ik kijk mee, stuur aan en ik spring in waar nodig.

Ik controleer onder andere of iedereen op de juiste plek staat en praat met vrijwilligers en bezoekers om te horen of ze tevreden zijn en welke verbeterpunten ze hebben. Ik doe het al een paar jaar en ik vind het superleuk.”

Evenementen organiseren is wel zijn ding, erkent hij grif.

“Voorheen deed ik dat bij hockeyvereniging AMHC. Dat liep af, waardoor ik op zoek ging naar een andere plek. Als geboren Apeldoorner kende ik het Drakenbootfestival al.

Ik wilde daar best een kijkje in de keuken nemen. Via de website heb ik mij aangemeld en ik werd uitgenodigd door hoofdorganisatoren Erik Jan Westen en Marieke Nieuwenhuis voor een gesprek.” Het vertrouwen was groot, waarna Thijs werd aangesteld als een van de locatiemanagers. “Wat ik er leuk aan vind? Ik vind

Grote familie Met ruim driehonderd vrijwilligers (onder wie ook stagiairs, beveiligers en technische jongens) werkt Thijs voornamelijk samen met het flexteam, Erik Jan en Marieke. Hoe de sfeer onderling is? “Leuk, relaxed.

Toen ik erbij kwam bestond het Drakenbootfestival in Apeldoorn al een hele tijd.

Het is ooit begonnen met vrienden en familie en die helpen nog ieder jaar mee. Het is een soort jaarlijkse hereniging.” De vrijwilliger lacht: “Het klinkt misschien een beetje cliché, maar de vrijwilligers zijn samen ook één grote familie.”

On-Apeldoorns groot Als Apeldoorner moet je het Drakenbootfestival minimaal één keer in je leven hebben meegemaakt. Dat vindt Thijs in ieder geval. “Ik zou het omschrijven als iets onApeldoorns groot. Het is een weekend lang plezier. Er is voor iedereen wat te doen.

Vrijdag, zaterdag en zondag zijn er optredens op de verschillende podia. Het concert op vrijdag heeft een super line-up. Zaterdag en zondag heb je de bootraces in het kanaal en op het terrein is er het foodplein en kindertheater. ‘s Avonds is er ook weer genoeg te doen met Thirty Dancing en de Memphis Maniacs. Kortom, een weekend waarbij er voor alle leeftijden iets te beleven is.”

Meer informatie: www.drakenbootfestivalapeldoorn.nl

Om de anderstaligen nog meer te helpen met de Nederlandse taal, is het Taalcafé in het leven geroepen. Iedere woensdagavond van 19.00 tot 20.30 uur ontmoeten de anderstalige

revalidanten graag vrijwilligers die hen helpen de taal beter machtig te worden. De avonden vinden plaats bij Visio aan de Waldeck-Pyrmontstraat 31 te Apeldoorn.

Taalcafé Visio Het Loo Erf biedt Intensieve Revalidatie van Koninklijke Visio. Slechtziende en blinde mensen komen hier om zo zelfstandig en zelfredzaam mogelijk te worden. Voor anderstaligen is dit extra moeilijk. Om de taal sneller machtig te worden is het Taalcafé opgezet. Het Taalcafé is een plek waar vrijwilligers mensen helpen te

oefenen om hun taalvaardigheden te verbeteren, de persoonlijke ontwikkeling te bevorderen en kennis van de Nederlandse samenleving over te dragen.

“We zijn op zoek naar enthousiaste vrijwilligers die geïnteresseerd zijn in mensen met verschillende achtergronden om ze persoonlijk op weg te helpen met het leren van de Nederlandse taal”, aldus Petra Groothuis.

Geïnteresseerden die één of meerdere woensdagavonden per maand beschikbaar zijn, kunnen contact opnemen met de vakgroep Taal via vakgroeptaalvhle@visio.

org of telefonisch via 0885856200.

Bij Koninklijke Visio, expertisecentrum voor slechtziende en blinde mensen, kan iedereen terecht met vragen over slechtziend of blind zijn. Visio biedt informatie en advies, maar ook verschillende vormen van onderzoek, begeleiding, revalidatie, onderwijs, arbeid en wonen. Persoonlijk en professioneel betrokkenen kunnen bij Visio terecht voor informatie en deskundigheidsbevordering. Meer informatie over het expertisecentrum voor slechtziende en blinde mensen is te vinden op www.visio.org.

‘Ik sta niet graag voor mij uit te staren’ Van zaterdag 8 tot en met maandag 10 juni vindt de vijfde editie van het Keuken Karavaan Festival plaats. Dit jaar met het thema: New York. Begeef je in de City of Lights met thema’s als Little Italy, China Town en SoHo. Met zo’n 18 foodtrucks en zomerse muziek wordt het weer een gezellig Apeldoorns feestje. Mede dankzij de enthousiaste vrijwilligers, van wie Syrella van der Molen er één is.

“Vorig jaar ben ik gevraagd door mijn zusje Thalyssa, die werkt voor Nijmeijers Events, om mee te helpen met het festival”, vertelt de 28-jarige vrijwilliger. “Dat leek mij wel leuk. Ik heb achter de bar gestaan, geholpen met de op- en afbouw en mede het terrein schoongehouden.

Het was hartstikke leuk. Het was heerlijk weer en lekker druk. Ik ben graag bezig en vind er niets aan om voor mij uit te staren, dus dat was ideaal.” Het enige minpunt was het pinprobleem. “Vorig jaar

Het is namelijk hartstikke leuk om te doen.”

was het heel druk bij de bar en we hadden maar één pinautomaat. Er waren weinig mensen met contant geld, waardoor we constant het pinautomaat door moesten geven. Daarnaast hadden we bijna geen geld om te wisselen. We waren heel erg bezig met het geld en minder met de bar. Dat was jammer, maar we hebben het samen opgelost. Je hebt ook niet echt een bedrijfsleider, maar spreekt onderling af wie wat doet. Dat werkt heel fijn. Als het goed is zijn we dit jaar

weer met dezelfde groep.”

Syrella vertelt dat ze vroeger meer van de dj-festivals hield (en niet zo van foodfestivals), maar dat de ontspannen sfeer van de Keuken Karavaan haar wel aanspreekt. “Ik doe het omdat ik het leuk vind. Anders zou ik het niet doen; ik krijg er namelijk niets voor.” Bij de vraag of Syrella het belangrijk vindt dat men vrijwilligerswerk doet, is ze heel duidelijk. “Ja! Vrijwilligerswerk is heel belangrijk. Ik heb het idee dat het steeds vaker om geld draait en dat is jammer.

Meer informatie: www.keukenkaravaan.nl

Assistent-hotelmanager In het dagelijks leven werkt Syrella als assistent-hotelmanager in het Bastillon hotel in Almere. “Ik heb altijd al iets met horeca gehad”, legt de vrijwilliger uit. “Toen ik 15 jaar was ben ik begonnen bij Van der Valk. Vanaf daar ben ik er verder ingerold.” Als assistent-hotelmanager staat Syrella achter de bar, helpt ze met ‘simpele’ lunches maken, checkt ze hotelkamers en helpt ze mee bij het ontbijtbuffet. “Je doet eigenlijk van alles en iedere dag is anders.”

Wil jij ook helpen tijdens de Keuken Karavaan? De organisatie is nog op zoek naar vrijwilligers voor de op- en afbouw van het foodfestival, voor achter de bar, om het terrein schoon te houden tijdens het evenement en voor nog kleine werkzaamheden, indien nodig.

Aanmelden kan door een mail te sturen naar mailadres: info@keukenkaravaan.nl.

A3

WOENSDAG 1 MEI 2019

Bekendmakingen

Nieuws

Gemeente Apeldoorn

uit de gemeente Apeldoorn

Rally met educatief doel

APELDOORN - Rotary Apeldoorn Zuid verzorgt in samenwerking met Classic Rally Adventures op zaterdag 25 mei een rally, waarvan de opbrengst bestemd is voor de Codeclub Apeldoorn. De Gemeente Apeldoorn gaat coderen breed op de agenda van het basisonderwijs zetten.

Het doel van de Codeclub is om jongeren tussen 9 en 12 jaar kennis te laten maken met programmeren en ze op deze wijze te helpen om competenties te ontwikkelen, zoals: analytisch en creatief denken, samenwerken, problemen analyseren, doelgericht werken en doorzettingsvermogen. Het particuliere initiatief, vanuit Apeldoornse Rotaryclubs en Rotaract, wordt gesteund door de drie onderwijskoepels - Veluwse Onderwijsgroep, PCBO en

Leerplein055, de Gemeente Apeldoorn en verschillende bedrijven. Samen zorgen zij voor de opstart van dit grootse project.

De rally voor classics of speciale auto’s start bij het Ford Museum aan de Tullekensmolenweg in Beekbergen. De dag duurt van 9.30 tot 20.30 uur. Equipes van twee personen met een cabrio, klassieker of speciale auto kunnen zich inschrijven (kosten € 195,-) via de website www. razrally.nl.

Twee verlichte dagen in Omnisport APELDOORN - Op vrijdag 27 en zaterdag 28 september, beide dagen van 10.00 tot 17.00 uur, zijn de gratis Zoeklichtdagen in Omnisport in Apeldoorn. Er is dan plaats voor zo’n 10.000 bezoekers.

John Piper (zie foto), een bekende predikant en theoloog uit de Verenigde Staten, is de hoofdspreker tijdens deze Zoeklichtdagen.

Naar aanleiding van Filippenzen 2 vers 15-16 zullen John Piper, Ruud van Campen en Peter van der Weerd hun boodschap brengen. Piper zal spreken over heilig leven, Van Campen over leven in verwachting en Van der Weerd over evangelisatie. “Twee prachtige, identieke dagen, waar naast de sprekers er een geweldig muziekprogramma is met Joke Buis en een groot gospelkoor.

Daarnaast is er veel gelegenheid om medechristenen te ontmoeten”, vertelt de organisatie. “Op zaterdag 28 september is er een spetterend kinder- en tienerprogramma.

Kom naar de Zoeklichtdagen voor een mooi en gratis, dagvullend programma voor de hele familie.”

Honderd jaar In 2019 is het precies honderd jaar geleden dat oprichter Johannes de Heer Het

mr. P. (Priscilla) Trip, advocaat arbeidsrecht en insolventierecht.

In mijn blog op onze website van 5 april jl. heb ik u mee genomen in de problematiek rondom het slapende dienstverband. Een slapend dienstverband is een dienstverband dat doorloopt nadat de werknemer twee jaar ziek is geweest, waarbij de werkgever al twee jaar salaris heeft doorbetaald.

De werkgever heeft na twee jaar geen loondoorbetalingsverplichting meer, maar wil ook geen afscheid nemen van de werknemer omdat hij dan de wettelijke transitievergoeding moet betalen. Het betalen van een transitievergoeding voelt voor de werkgevers dan vaak als onredelijk, omdat hij ook

Juist omdat de rechtspraak zo wisselend is en je dus geen eenduidig antwoord kunt geven op deze vraag, heeft de rechtbank in Limburg (ECLI: NL:RBLIM:2019:3331) aan ons hoogste rechtscollege, de Hoge Raad, gevraagd om zich hierover uit te laten. We zullen voor u in de gaten houden wat ons hoogste rechtscollege hiervan vindt. Mocht u daarover nu al vragen hebben, komt u dan gerust langs voor een kop koffie.

Europaweg 202 - Apeldoorn - Tel. (055) 526 20 20 Europaweg 202 - Apeldoorn - Tel. (055) 526 20 20 apeldoorn@dommerholt.nl - www.dommerholt.nl apeldoorn@dommerholt.nl - www.dommerholt.nl

In het komende jaar wil Het Zoeklicht door middel van verschillende activiteiten gelovigen bemoedigen en sterken in het geloof. De stichting wil daarmee de boodschap van redding en hoop brengen. Meer informatie over alle activiteiten is te vinden op www.zoeklicht.nl/100jaar.

‘De criminaliteit is als drijfzand’ politiekorps zat achter hem aan. Uit wanhoop besloot Joop een kogel door zijn hoofd te schieten om hier een einde aan te maken. Maar er volgde een verrassende wending…

Voor meer informatie: www. basis.cc

Doet u het of doet u het niet? al twee jaar loon doorbetaald heeft.

In de rechtspraak wordt wisselend gedacht over de vraag of je de werkgever in zo’n situatie kunt verplichten tot beëindiging van de arbeidsovereenkomst van de twee jaar zieke werknemer (en daarmee tot betaling van de transitievergoeding) of dat het de werkgever toegestaan is het dienstverband slapend te houden. Met de komende wetgeving waarin de werkgever gecompenseerd zal worden voor de te betalen transitievergoeding zal deze problematiek wellicht wat minder urgent zijn, maar tot het moment van invoering van die wet per 1 april 2020 stellen werkgevers zich voor de vraag: Doe ik het of doe ik het niet?

Zoeklicht begon. Al honderd jaar zet Het Zoeklicht zich in om het Evangelie te verkondigen en om christenen voor te bereiden op de komst van de Heere Jezus. Op verschillende manieren geven zij inhoud aan hun missie. Onder stichting Het Zoeklicht vallen vele activiteiten, zoals het uitgeven van een gelijknamig tijdschrift, het houden van seminars en samenkomsten, organiseren van Israëlreizen, het uitgeven van boeken en verkoop via de (web)winkel.

(vervolg voorpagina) Jaren later werd hij een meedogenloze vechtmachine en verdovende middelen waren nooit ver weg. Op een dag begon hij in de drugshandel.

Daar kon hij snel heel veel geld verdienen. “De criminaliteit is net als drijfzand: voor je het weet zit je er tot je nek toe in”, zegt Joop G. Hoewel hij zichzelf niet als crimineel beschouwde, deed hij binnen no time zaken door heel Europa en werkte hij samen met de kopstukken

Vergunningen aangevraagd -Oprichten woning, Woudweg 90, Klarenbeek -Kappen spar, Hattemseweg 54 -Vergroten autobedrijf, De Moestuin 1 -Vergroten woning (dakopbouw), De Hovenlaan 79 -Plaatsen kapschuur, Havikstraat 7 -Oprichten woning, Oude Zwolseweg naast 73, Wenum Wiesel -Kappen 3 sierkersen, Altena 4, Ugchelen -Plaatsen 12 zonnepanelen, Koninginnelaan 18b -Renoveren dak, Archimedesstraat 15 t/m 169 -Plaatsen erfafscheiding, Oesterzwam 37 -Vergroten woning, Schaapweg 17 -Oprichten 30 zorgappartementen, Uttilochweg (13), Uddel -Vernieuwen rieten dak, Oude Arnhemseweg 292, Beekbergen -Plaatsen reclame, Sleutelbloemstraat 51 -Vergroten bedrijfspand, Weegschaapstraat 50 Vergunningen verleend -Vergroten woning (dakopbouw), Waagmeestershoeve 504 -Kappen 3 bomen, Imbosweg naast 33, Loenen -Kappen berk, Trompstraat 20 -Kamerverhuurpand, Gentiaanstraat 168 -Kamerverhuurpand, Gentiaanstraat 490 -Aanleggen wadi, Haven Centrum fase 2 -Plaatsen paardenrijbak met omheining, Engelanderholt 5, Beekbergen -Plaatsen erfafscheiding, Kleine Fluitersweg 9, Wenum Wiesel -Vergroten woning, Zonnewende 265 Evenementenvergunning verleend -4-5 mei, Herdenking en viering bevrijding, Teixeira de Mattospark, Beekbergen -15-18 mei, Nederlandse Klimkampioenschappen boomverzorgers, Zwitsalterrein/ Verzetsstrijderspark

van de Nederlandse onderwereld. De cocaïne werd ingeruild voor Marokkaanse hasj: (“hoger rendement, minder gedoe”) en de zaken gingen goed, heel goed zelfs. Het geld stroomde binnen. “Soms verdiende ik wel € 20.000. Per uur!”

Maar toen ging het mis. Na vier jaar gevangenisstraf voor amfetaminehandel pakte Joop G. de criminaliteit weer op, maar de zaken gingen minder goed. Veel minder zelfs. Dag in dag uit was hij op de vlucht en het halve Nederlandse

STIJLVOLLE GEDENKTEKENS Modeltuin aan de Koningslijn met meer dan 300 gedenkstenen Grafmonumenten Eerste stenen Urngedenkstenen

Ruwe stenen Urnen Zwerfkeien

Ontdek de

Joseph Ribkoff collectie

Koningslijn 3, 7312 gg Apeldoorn • tel. 055 - 576 05 85 info@hoogenberg-wegerif.nl • www.hoogenberg-wegerif.nl

Hoofdweg 84/A, Klarenbeek | www.pijnappelmode.nl

DZA 4

WOENSDAG 1 MEI 2019

UW ORTHOPEDISCH CHIRURG

Reconstructie bovenste schouderkapsel Sommige mensen hebben een hoge pijngrens of stellen een bezoek aan de huisarts liever zo lang mogelijk uit. Het is prima als je niet voor elk pijntje naar de huisarts gaat, maar als de pijn hardnekkig blijft aanhouden is het zinvol om toch te gaan. Daarmee kun je erger voorkomen. Meneer Derks (56) is daar een goed voorbeeld van. Hij heeft een eigen bedrijf en maakte drie jaar geleden een flinke smak op zijn linkerschouder. De pijn was scherp en heftig, maar er was niets gebroken. Flink

verstuikt, dacht Derks en verbeet de pijn. Hij hoopte dat de pijn na een paar dagen vanzelf zou overgaan, maar dat deed het niet. Onwillekeurig ging hij zijn linkerschouder ontzien en nam regelmatig een pijnstiller tot het niet langer ging. Fysiotherapie bood ook geen verlichting.

Op de MRI zie ik duidelijk waarom fysiotherapie niet hielp; één van de schouderpezen is volledig afgescheurd en flink gekrompen in de loop van de jaren. Een volledig

afgescheurde pees (cuffscheur) kan ik meestal goed herstellen, maar dan moet je er op tijd bij zijn. Hoe langer je wacht, hoe zwakker en meer teruggetrokken de pees wordt. Gelukkig heeft meneer Derks sterke, gezonde schoudergewrichten zonder spoor van slijtage. Dat maakt hem geschikt voor een relatief nieuwe maar succesvolle ingreep: een bovenste-schouderkapselreconstructie. Tijdens deze operatie vervang ik het bovenste schouderkapsel door een

stukje donorweefsel dat ik op verschillende plaatsen stevig veranker in het gewricht.

Hierdoor loopt de schouderkop niet meer vast tegen het schouderdak, kan de grote armspier de heffunctie overnemen en zal de pijn verdwijnen. De linkerschouder van meneer Derks zal niet meer zoals vroeger worden, maar hij kan hem wel gebruiken zonder meteen pijn te krijgen. Ik raad hem aan het herstel serieus te nemen. Het nieuwe weefsel heeft tijd en rust nodig om zich goed te

hechten. De eerste zes weken zit zijn linkerarm in een soort mitella. Pas na zes tot twaalf weken mag hij onder begeleiding van een fysiotherapeut de arm weer gaan belasten.

Het kost tijd, maar pijnvrij de schouder bewegen is een sterke motivatie.”

De orthopeden van het Gelre orthopedisch centrum Apeldoorn en Zutphen schrijven op deze plek om de week een column. www.gelreziekenhuizen.nl & www.gelresport.nl

Orthopedisch chirurg Daan ter Keurs is gespecialiseerd in onder meer sporttraumatologie.

Wat schaft de pot vandaag?

Gestoomde kabeljauwfilet met wortelsaus

Door Christa Dreef: koksland.nl/gestoofde-kabeljauwfilet-met-wortelsaus/

Dit recept voor gestoofde kabeljauwfilet met wortelsaus leent zich prima als hapje vooraf. Door de kabeljauw kort in de Crock-Pot te stoven, blijft de structuur van de vis mooi behouden en verkrijg je een perfecte garing.

Met dit recept maak je zo’n 8 amusehapjes, of 4 voorgerechten.

Ingrediënten: 10 jonge wortels (bosje) 80 g boter 250 ml kippenbouillon 200 ml droge witte wijn 200 ml volle melk 2 steranijzen 1 laurierblaadje

1/4 theelepel suiker 1 kruimige aardappel 10 gram verse peterselie 200 gram kabeljauwfilet zout zwarte peper Bereidingswijze: Maak de wortels schoon.

Houd er één apart; die snijd je mooi brunoise, dus in zo klein mogelijke blokjes. De rest van de wortels snijd je in stukken. Schil de aardappel en snijd ook in stukken. Smelt de boter in een pan, doe de wortels erbij en laat ze met deksel op de pan zachtjes zo’n 5 minuten stoven. Schenk de bouillon en

L E e K I T R A IEDER 2

G N I T R O K 50% L VEEL VAN

de melk er vervolgens bij en kruid met 1/4 theelepel peper, 1/4 theelepel zout en de suiker. Voeg daarna de aardappel, steranijs en laurier toe en breng langzaam aan de kook. Laat de soep zo’n 20 minuten zachtjes doorkoken. Verwijder de steranijs en de laurier en pureer de soep met een staafmixer. Zeef de soep vervolgens door een fijne zeef en doe in een schoon pannetje. Zet weg tot gebruik.

Snijd de kabeljauwfilet in vier mooie stukken, of acht kleinere stukken als je het gerecht als amuse serveert.

Bestrooi de kabeljauwfilets met 1/4 theelepel zout en 1/4 theelepel peper en stoof de kabeljauw gedurende 3 minuten in je Crock-Pot. Leg de kabeljauwfilet met de huid naar beneden op het rooster - leg een stukje bakpapier op het rooster, dan blijft de huid niet aan het rooster kleven - en sluit de Crock-Pot. Hak de peterselie fijn. Doe een schepje saus in een kom of op een bord en leg de kabeljauw met de huid naar boven op de saus. Bestrooi met een beetje brunoise gesneden rauwe wortel en de fijngehakte peterselie.

K ONLINE SHOP OO ZOOMERS.COM WWW.PIET

*

OP HEE ONZE MERKEN

TYLE 00 M2 MODE EN LIFES MODEMALL WILP 5.0 0571 261 755 RIJKSSTRAATWEG 38 ARTIKEL 5 MEI *KORTING GELDIG T/M

RIJSDE EN OP HET LAAGST GEP

DZA 5

WOENSDAG 1 MEI 2019

BITTERZOETE HERINNERINGEN AAN KINDERTIJD IN TEKEN VAN GESNEUVELDE VADER

‘Hij moet geweten hebben dat hij ons niet meer zou zien’ door Marc Looijen APELDOORN - Andrea van der Windt is 78 jaar, geboren op 15 juni 1940. Ze heeft haar vader André nooit gekend; als sergeant der Jagers sneuvelde hij een maand eerder - in de vroege ochtend van 13 mei - bij gevechtshandelingen op de Grebbeberg in Rhenen. De oorlogsjaren die volgden plus de eerste jaren na de Tweede Wereldoorlog hebben het leven van Andrea zwaar beïnvloed. Zij heeft er nu een boek over geschreven: Bitterzoet, met als subtitel ‘Herinneringen uit mijn kinderjaren 1940-1954’. Met daarin opgenomen ook een ‘Brief aan de lezer’ van haar zus Elizabeth.

In haar appartement in het centrum van Apeldoorn trakteert Andrea me op een tonijnwrap. Ze neemt plaats in een gerieflijke stoel en neemt me mee terug naar januari 2018, toen ze het schrijven van dit indrukwekkende boekje oppakte. “Het verhaal zat natuurlijk al helemaal in mijn hoofd, het moest alleen nog even op papier. Nu is het boek er. Het was zo fijn om het gevoel te hebben dat ik gewoon rond liep op de plekken bij moeder thuis en op weg naar school en terug.”

De Slag om de Grebbeberg duurde van 11 tot en met 13 mei 1940 en is een episode tijdens de Duitse inval in

Nederland die werd gekenmerkt door hevige gevechten. Een Duitse legermacht van ongeveer 23.000 man probeerde bij de Grebbeberg ten oosten van Rhenen door de Grebbelinie te breken.

Deze werd drie dagen lang tegengehouden door eenheden van het IIe Legerkorps met name het 8e en 19e regiment infanterie der Jagers terwijl het Nederlandse leger reserves liet aanrukken. Op 13 mei mislukte een belangrijke Nederlandse tegenaanval ten noorden van de berg; tegelijkertijd werd op de berg zelf de achterste hoofdstelling onder de voet gelopen en brak het moreel van de reserves, continu bestookt door artillerievuur en die dag ook door duikbommenwerpers, waardoor ze naar het westen wegvluchtten.

Er werd besloten de hele Grebbelinie te ontruimen; op 14 mei werd het Nederlandse Veldleger succesvol op de Nieuwe Hollandse Waterlinie, het oostfront van de Vesting Holland, teruggenomen.

Langer wuiven Gedurende de drie gevechtsdagen vielen aan Nederlandse zijde 417 doden te betreuren, onder wie de vader van Andrea. Uit een in het boek opgenomen logboek van een collega-legerofficier blijkt dat sergeant André van der Windt dodelijk getroffen werd door een vijandelijke

granaat. “Achteraf bezien zal mijn vader geweten hebben dat hij zijn gezin niet meer zou zien, want hij wuifde bij vertrek langer dan gebruikelijk gedag naar mijn moeder. Zij was toen hoogzwanger van mij en helaas heeft hij mij dus nooit gekend. Ik moet het dus stellen zonder persoonlijke herinneringen aan mijn vader.”

Het gezin Van der Windt telde drie kinderen, van wie Andrea de jongste is. Zowel haar drie jaar oudere broer Andries als haar anderhalf jaar oudere zus Elizabeth (Lies) zijn nog in leven. Met name Elizabeth heeft een onplezierige tijd beleefd in de periode die Andrea beschrijft: “De ellende begon pas echt toen onze moeder een paar jaar na de Bevrijding, in 1947, met de ambulance werd weggebracht; ze had psychische problemen en haar familie vond het niet verstandig dat ze voor ons bleef zorgen.

Vervolgens zijn wij, drie kinderen, op de stoep voor ons huis van elkaar gescheiden.

Ieder van ons ging met familie mee, verspreid over de stad.

Mijn broer trof het met een fijn huis bij fijne mensen, mijn zus en ik hadden helaas minder geluk; wij werden door twee tantes onder de duim gehouden en moesten sloven in het huishouden. Het was hard werken en met name Elizabeth werd keer op keer

vernederd; niet seksueel misbruikt, maar wel onderdrukt.”

‘Morgen ben ik weer thuis’ De drie kinderen bezochten hun moeder, net als de oudste dochter ook Elizabeth geheten, onder begeleiding van een oom wel met enige regelmaat in de psychiatrische inrichting en elke keer als ze weer afscheid namen, zei ze: ‘Morgen ben ik weer thuis’. Uiteindelijk werd dat pas veertien jaar later werkelijkheid, in 1961. Andrea glimlacht: “Maar met die troostende woorden gaf ze ons telkens weer hoop. En dat

hadden we ook hard nodig in de vreselijke situatie waarin we verkeerden.” Andrea was net volwassen, toen ze besloot een van die tantes te gaan opzoeken in Den Haag.

Die was op de hoogte van haar komst. Andrea: “Toen ik er binnenkwam, zat daar een man op de bank met twee honden aan zijn voeten. Hij bleek een rechercheur te zijn.

Ze was namelijk bang dat ik haar wat aan zou doen! Ze was zich duidelijk heel bewust van haar liefdeloze opvoeding.”

Het boek is er, Andrea is er terecht trots op. Ze beseft dat

Dé Dakraam specialist U BO

W S E R VI C

PWS

E

114 x 118

€ 520,-

Vlijtseweg 232A Apeldoorn Tel. 055-3663064 b.g.g. 06-53659359

www.pws-dakramen.nl

PRODUCT INFO IN DE SHOWROOM

DINSDAG, WOENSDAG, DONDERDAG 13.00 TOT 17.00 UUR. VRIJDAG EN ZATERDAG OP AFSPRAAK

HEERLIJKE MAALTIJDEN AAN HUIS

WARM of KOELVERS

ERKEND PANNEKOEKRESTAURANT

Al 32 jaar Za 4 & zo 5 mei

Do 2 t/m wo 8 mei

WARM KOUD AAN HUIS v.a. € 8,10

‘t Pannekoekhuis Ugchelen

Vraag naar de voorwaarden

PRIJSVOORBEELD

AAN HUIS v.a. € 6,75

Do 2 t/m wo 8 mei

Osnabrückstraat 20 - Deventer - 0570 626606 - www.gotink.nl - info@gotink.nl

Do 2 t/m wo 8 mei Do 2 t/m wo 8 mei

Golf-en Business Club De Scherpenbergh

WHC

DE SCHERPENBERGH

Albaweg 43, 7364 CB Lieren T. 055-5051262

Vrije golfer?

Laat je registreren bij WHC De Scherpenbergh en profiteer van de voordelen!

Een jaarlijkse contributie van € 103,50 en eenmalig inschrijfgeld van € 40 met deze faciliteiten: • NGF en handicap registratie, inclusief verzekering en golfjournaal.

• Kortingen tot 30% op de greenfee prijzen van Golf- en Businessclub De Scherpenbergh.

• Kosteloos gebruik van de oefenfaciliteiten van Golf- en Businessclub De Scherpenbergh.

• Deelname aan leuke wedstrijden die maandelijks worden georganiseerd.

• De mogelijkheid om deel te nemen aan het lesaanbod van Golfschool Apeldoorn.

Beginnen met golfen was nog nooit zo eenvoudig!

Complete beginners golfcursus voor € 195!

• 12 uren golfles van een gediplomeerde golfprofessional.

• Twee golfregelavonden inclusief NGF regelexamen.

• Baanpermissie garantie bij aansluitend lidmaatschap van WHC De Scherpenbergh • Geen inschrijfgeld WHC De Scherpenbergh.

• Onafhankelijk advies bij de aanschaf van een golfuitrusting.

Voor vragen en aanmeldingen?

Golf@scherpenbergh.nl, 055 5051262, www.whcdescherpenbergh.nl

haar vader gewoon domme pech heeft gehad: op 12 mei ’s avonds in het donker aankomen op de Grebbeberg (“met de fiets!”) en uren later al tragisch aan zijn eind komen, slechts 29 jaar oud.

Zijn graf staat op de eerste rij op het Militair Ereveld Grebbeberg. Andrea: “Het vierde graf van links. Met name mijn zus Elizabeth komt er nog met enige regelmaat.”

En hoewel de Duitse bezetter haar vader wegnam bij het jonge gezin, kijkt ze niet in wrok achterom. “Dat deed niemand van ons gezin, zelfs mijn moeder niet.”

Zo 5 mei

Do 2 t/m wo 8 mei Do 2 t/m wo 8 mei Do 2 t/m wo 8 mei 5, 6 & 7 mei

Za 4 & wo 8 mei Do 2 t/m zo 5 mei

SCHINDLER’S LIST

EEN KRACHTIG MEESTERWERK VAN STEVEN SPIELBERG TERUG OP HET DOEK!

ANNA’S WAR

EEN MEISJE ZIET DE OORLOG AAN HAAR VOORBIJGAAN VANUIT HAAR SCHUILPLAATS

ambachtelijke pannekoeken voor ouderwetse prijzen.

3-GANGEN

BUNUEL: IN THE LABYRINTH OF THE TURTLES

AANBIEDINGS KEUZEMENU

CLAIRE DARLING

 keuze uit 4 voorgerechten  keuze uit 15 pannekoeken  keuze uit 4 nagerechten Reserveren aanbevolen.

IS DE IMPULSIEVE CLAIRE VERKOOPT ALLES WAT HAAR LIEF IS. MAAR WAAROM?

DIRTY GOD

EEN JONGE MOEDER, DIE HAAR LEVEN MOET OPPAKKEN NA EEN TRAGISCH ONGEVAL

GANZ: HOW I LOST MY BEETLE

Leuk voor Moederdag Geen 17,75 maar

GOD ONLY KNOWS

EEN PRACHTIG DRAMA OVER BROERS EN ZUSSEN MET O.A. MONIC HENDRICKX

€12,95

GREEN BOOK

WINNAAR VAN 3 GOLDEN GLOBES & 3 OSCAR’S

THUNDER ROAD

EEN POLITIEAGENT DIE GEEN IDEE HEEFT HOE HIJ ZIJN LEVEN MOET LEVEN

HET PÄRT GEVOEL

ARVO PÄRT, DE MEEST GEVIERDE COMPONIST VAN ONZE TIJD

THE MAN WHO STOLE BANKSY WIPLALA

ALS JE EEN KLEINE WIPLALA TEGEN KOMT, HEEFT DAT GROTEGEVOLGEN.

Actuele tijden & tickets op gigant.nl Nieuwstraat 377 · Apeldoorn · 055 - 521 63 46

Fam. Oldenburg en medewerkers Hoenderloseweg 50 7339 EJ Ugchelen Tel.: 055-5418211 Geopend van 12.00-20.00 uur

www.pannekoekhuis-ugchelen.nl

Hockey is kicken!

Wil jij kennismaken met hockey?

Kom dan naar de AMHC jeugd hockey-clinics!

Honkbal Heren 1 WSB 5 mei 2019 - 14.00 uur

WSB - Jeka Ballensponsor:

Waar en wanneer?

Wanneer: Woensdagmiddag 15 en 22 mei 2019 Tijd: Van 14:30 tot 16:00 uur Voor: Enthousiaste kinderen van de basisschool Waar: Hockeyclub AMHC, Sportpark Orderbos 29 Kosten: € 24,99 per kind

Wat heb je nodig?

Zin om te hockeyen, je gymkleren en sportschoenen.

Startersset

Tijdens de 1e training krijg je een eigen hockeystick, een hockeybal, een gebitsbeschermer en een goodiebag met een aantal leuke en nuttige verassingen erin!!

Na afloop mag je dit houden.

Let op! Vooraf opgeven is noodzakelijk. Stuur een e-mail clinic@apeldoornsemhc.nl, voor 8 mei 2019

www.wsbapeldoorn.nl

Go and Swing Kom naar Golfstart-Clinics in Brummen op 18 en 19 mei

Op zaterdag 18 en 19 mei a.s. organiseert Engelenburg Golf & Country club [EGCC] golfclinics van 2 uur startend om 11.00, 13.00 en 15.00 uur op Kasteel Engelenburg in Brummen.

De golfclinics zijn bestemd voor een ieder die nader kennis wilt maken met de prachtige golfsport.

Naast deze kennismaking met de golfspel biedt EGCC U een consumptie op het Kasteel aan en ter herinnering een golfballetje van de club. De kosten voor deze clinic bedragen 10 euro.

U gelieve U op te geven vóór 10 mei a.s. onder vermelding welke datum en tijd U wenst bij: www.engelenburggcc.nl

A6

WOENSDAG 1 MEI 2019

Even stoom afblazen na drukke werkweek APELDOORN - Op vrijdag 10 mei vindt de eerste editie van STOOM Afblazen plaats: een nieuw initiatief voor 30- en 40-plussers. Bij deze pre-summerparty staan een zomerse sfeer en lekkere cocktails centraal. Niemand minder dan DJ Chiel van Tongeren verzorgt de muziek en draait hete hits van toen en nu.

Ruim een jaar geleden begonnen Sabine de Jong en Chiel van Tongeren STOOM: een unieke ruimte voor bijeenkomsten, feesten en vergaderingen, gevestigd in het oude ketelhuis van de Zwitsalfabriek op het Zwitsalterrein. Het interieur is precies wat je verwacht bij de naam: een grote open ruimte met een betonnen vloer en stenen muren, waar de 19e-eeuwse fabriekssfeer nog hangt. “We hebben in een jaar heel veel moois mogen organiseren”, vertelt Chiel. Sabine vult aan: “De vraag neemt steeds meer toe, voornamelijk naar feesten. We hebben weinig aan PR gedaan, maar door mond-tot-mondreclame

zijn we al redelijk bekend geworden.” STOOM organiseert meestal besloten feesten, evenementen en vergaderingen. Ook daarom is het feest ‘STOOM Afblazen’ een unieke gelegenheid om de locatie te bekijken en lekker te dansen.

Gratis cocktail Apeldoorn telt een handvol feesten voor de leeftijdscategorie 30- en 40-plus. Sabine zag dan ook ruimte voor een nieuw initiatief: STOOM Afblazen. Eén keer per kwartaal wordt het feest georganiseerd op vrijdag of zaterdag.

Iedere editie heeft een ander

thema. STOOM Afblazen begint vrijdag 10 mei om 20.00 uur en is rond 01.00 uur afgelopen. “We willen de drempel zo laag mogelijk houden, vandaar dat we maar 5 euro entree vragen. Iedereen die voor 21.00 uur binnen is, krijgt een gratis cocktail.” Er is plaats voor 140 feestgangers.

STOOM is eenvoudig te bereiken vanaf de binnenstad en heeft ruimschoots gratis parkeergelegenheid.

De tickets zijn te koop via www.stoomafblazen.nl. Wees er snel bij, want op=op. Sabine glimlacht: “Het wordt ouderwets gezellig. We hebben er heel veel zin in!”

Coopertest en baanloop APELDOORN - Op woensdag 1 mei verzorgt AV Veluwe een Coopertest en een baanloop van 1.500 en 5.000 meter. Dit vindt plaats op sportpark Orderbos. Om 19.00 uur is de Coopertest

(inschrijven tot 18.45 uur), om 19.30 uur de baanloop 1.500 meter (inschrijven tot 19.10 uur) en om 20.00 uur de 5.000 meter (inschrijven tot 19.40 uur). Bij de baanloop starten eerst de snelle

lopers en daarna de anderen.

Na afloop is de kantine van AV’34 open.

Deelnamekosten bedragen € 3,-. Gelieve contant en gepast te betalen.

‘Wist u dat er zoveel mogelijk is?’

Geregeld naar wens door Christa en George van DELA

Een mooi afscheid zorgt voor fijne herinneringen. Voor sommigen is dat intiem en bescheiden, voor anderen juist uitbundig. Bij DELA kunt u rekenen op een luisterend oor en een warm hart voor ieders verhaal. We helpen het afscheid altijd persoonlijk en bijzonder te maken. Op een waardige manier afscheid nemen, is bij DELA zonder verzekering al mogelijk vanaf € 1.450.

Samen met u geven we graag invulling aan alle wensen. Ook bij u in de buurt is een van onze teams beschikbaar om u te helpen. Voor leden en ieder ander. Want bij coöperatie DELA geloven we dat we er zijn voor elkaar.

Meer informatie of een persoonlijk gesprek? Ons ervaren team helpt u graag. Ga naar dela.nl/apeldoorn of bel 055 204 00 99.

Boxtart

A7

WOENSDAG 1 MEI 2019

Een mars tegen de negativiteit APELDOORN Politie Apeldoorn heeft laten weten aan te sluiten tijdens de Liefdesmars op zondag 26 mei in Apeldoorn. Een corps agenten zal meewandelen op de route. Ook SIRE bevestigde steun te willen geven aan de Liefdesmars. De lopende campagne #Doeslief sluit perfect aan bij het doel van de mars. Een beste steun in de rug voor het liefdescomité.

Deze kettingreactie is nét wat het initiatief nodig heeft om impact te maken.

Het idee van de Liefdesmars werd geboren uit het continue negativisme dat door de barmhartige Apeldoornse yogadocente Amanda Kraal werd waargenomen. Zowel online als offline. Om de negativiteit een halt toe te roepen, bedacht Kraal een mars in het teken van de liefde. Inmiddels heeft zich om haar heen een liefdescomité verzameld van zeven vrijwilligers. Wekelijks treffen ze elkaar in een wisselende horecagelegenheid in Apeldoorn. Steeds schuiven er nieuwe gezichten aan tijdens het overleg om mee te denken of actief deel te nemen.

Zo ontstaat er een mooi aanbod aan activiteiten op de dag zelf en een rijke mix aan disciplines.

De Liefdesmars is een belevingswandeling van circa 2,5 kilometer en slingert door een aantal mooie parken in het centrum van de stad. Het lijkt dan ook geen toeval dat de Liefdesmars 2019 samenvalt

Zien en gezien worden APELDOORN - Donderdag 9 mei om 19.45 uur begint in de Barnabaskerk, Canadalaan 25 te Apeldoorn, een bijeenkomst van de NPV-zorg voor het leven. Het thema is ‘zien en gezien worden’.

met de uit België overgewaaide Dag van het Park. Amanda: “Een dag waarop men wordt aangemoedigd extra te genieten van de waardevolle stukjes groen in steden. De Liefdesmars is een tegenreactie op alle negativiteit om ons heen. De mars heeft geen politiek karakter en is vooral nergens tégen, uitsluitend vóór positiviteit. Door middel van het creëren van saamhorigheid en de belevingen die op de route door diverse initiatiefnemers binnen het thema neergezet worden, maken we de middag tot een event met impact.”

De Liefdesmars wordt gewandeld over een groene route door Apeldoorn. Inmiddels heeft radiostation Veluwe Centraal zijn ja-woord gegeven om startpunt te zijn van de route. Dit radiostation heeft zijn thuisbasis midden in de binnenstad van Apeldoorn op het Marktplein en zendt uit vanuit de toren die kenmerkend is voor het plein. Om

Mensen zijn bedoeld om samen te leven met andere mensen. We lezen dat al in het begin van de Bijbel. Adam krijgt een vrouw naast zich, zodat hij niet langer alleen is. Mensen hebben erkenning 13.00 uur begint de wandeling, na een power-up van RebbelCoaches. De organisatie is druk zoekende naar een locatie die als eindpunt kan dienen. De wens is uitgesproken voor een locatie rondom de Vlijtseweg. Liefst een buitenlocatie waar ook personal trainer Remco Edelenbos de boel in beweging kan zetten!

Op zondag 26 mei vindt de Liefdesmars dus plaats.

Amanda: “Iedereen mag deelnemen: jong, oud, sportief of wat minder mobiel. Er zijn genoeg vrijwilligers die het een eer vinden om een rolstoel voort te duwen. Nieuwe vrijwilligers kunnen zich aanmelden via het Facebook event Liefdesmars 2019. Zo kan de organisatie beter inschatten hoe groot de animo is.

“Maar spontaan deelnemen mag ook!”

Website: www.liefdesmars. nl, e-mail: liefdesmars@gmail. com, Facebook: LiefdesMars 2019, Instagram: Liefdesmars

UIT TIPS

nodig, en liefde. Dat begint gewoon met contact. Met zien en gezien worden.

Freek van Holten, manager NPV-Dichtbij, gaat deze avond samen met de bezoekers ‘schatzoeken’: “Want er zijn veel mensen in onze samenleving eenzaam. Hoe herkennen we deze mensen?

Of hoe kunnen we zelf gezien worden? Deze avond is voor iedereen die verbinding tussen mensen belangrijk vindt.”

Fandag rond kinderkoor

4 mei Eerbewijs - Nationaal Ereveld Loenen Jaarlijkse dodenherdenking op Nationaal Ereveld Loenen. Om 13.30 uur start de officiële herdenking met een ceremonie bij de kapel. Wees uiterlijk 13.15 uur aanwezig.

4-5 mei Middeleeuws Festijn – Kasteel Cannenburch De roemruchte tijden van de Gelderse veldheer Marten van Rossem herleven. Ruim 350 middeleeuwse bewoners zullen hun dorp opzetten in het kasteelpark bij Cannenburch. www.middeleeuws-festijn.nl 5 mei Bevrijdingsfestival Apeldoorn – Zwitsal Van 12.00 tot 23.00-00.00 uur. Gratis toegang.

APELDOORN - Op Hemelvaartsdag, donderdag 30 mei, komt het populaire koor van Kinderen voor Kinderen naar Apeldoorn. Zowel het koor van vorig jaar als het koor van dit jaar zijn aanwezig in Theater Orpheus tijdens de Kinderen voor Kinderen Fandag.

Zij krijgen die dag zangles van Michiel, de Kinderen voor Kinderen-zangcoach. Ook kunnen ze deelnemen aan een fotoshoot en is er een Meet & Greet met de kinderen van het koor. Daarnaast zijn deze dag ook de danscoach, vlogger Bram en presentatrice Anne

aanwezig. De fandag wordt afgesloten met een optreden van het grootste Kinderen voor Kinderen Koor ooit.

De Kinderen voor Kinderen Fandag vindt drie keer plaats, namelijk om 10.00 uur, 12.45 uur en 15.30 uur. Kaarten zijn te koop via www.orpheus.nl

6 mei Cursus Digisterker – CODA Cursus over het aanvragen en gebruiken van DigiD, inloggen op overheidswebsites, het gebruik van Regelhulp en de site van de Belastingdienst. www.coda-apeldoorn.nl 9 mei Lunchlezing – De Balzaal Van 11.30 tot 13.00 uur vertellen tuinconservator Renske Ek en Clusterhoofd Publiek & Programma Marieke Berendsen over The garden of earthly worries; de betekenis van de sculpturen, de combinatie met de paleistuin en over de tentoonstelling. Tickets via www.paleishetloo.nl

Bougainvillea Bougainvillea ’Alexandra’ piramide. Ø 19 cm. Per stuk

Grote collectie verlichting Gloeilampen Halogeenlampen Spaarlampen TL Buizen LED lampen Lampenkappen op maat gemaakt Asselsestraat 249-251, 7312 CT Apeldoorn, Tel.: 055 - 355 3782, www.vantongerenapeldoorn.nl

Actie

18.99

12.

99

ELKE ZONDAG OPEN! VAN 12.00 TOT 17.00 UUR

GroenRijk Malkenschoten Malkenschoten 9 • Apeldoorn • 055-5334747 • groenrijkapeldoorn.nl WK 18. GELDIG VAN 02-05 T/M 08-05. OP=OP

5 MEI KOOPZONDAG • 10.00 - 17.00 uur Zondag 5 mei • Barbecue Special • Acties en aanbiedingen • Een gezellige dag uit voor het hele gezin met o.a. een barbecuedemonstratie. Kijk op www.obelink.nl voor alle informatie of volg ons op Facebook en Instagram.

Nu voor

199.-

Nu voor

699.Outdoor Feelings Bahama Royale hoekbank met kussens, tafel en bank. Aluminium frame. Adviespr. 945.-

Tristar Hybridcool HC45 Met 2 koelsystemen (12 en 230 Volt). Inhoud 41 liter.

Nu voor

235.-

Ook Dethleffs en Sunlight campers Weber Master Touch 57 GBS GROOT In slate blue, GRATIS smoke grey, crimson PAKKET red en spring green.

DZA 8

WOENSDAG 1 MEI 2019

AMBER Alert en Vermist Kind Alert

HUISDIER van de WEEK

Dame met Temperament

de politie vreest dat het leven van een vermist of ontvoerd kind gevaar loopt.

Hiervoor wordt het volledige AMBER Alert-systeem ingezet. Informatie over een vermist of ontvoerd kind wordt dan razendsnel onder de aandacht van miljoenen burgers gebracht via reclameschermen, social media, grote apps, snelwegborden, websites, SMS, e-mail, televisie en radio.”

Kwik is een temperamentvolle dame van ongeveer 2 jaar en komt op haar moment graag naar je toe. Ze vindt het vervolgens erg gezellig om rond je heen te drentelen, waarbij subtiel aaien zeer wordt gewaardeerd. Gaat het niet naar wens of benader je Kwik als zij er geen zin in heeft, dan kan er een behoorlijk venijnige reactie volgen.

Gezien haar licht ontvlambare karakter en het alleenrecht dat ze wil hebben, is Kwik niet geschikt voor een gezin met kinderen en andere katten.

Kwik gaat graag naar buiten, is zeer speels en houdt ervan om uitgedaagd te worden.

Deze poes met sterke eigen mening is - op haar voorwaarden - verzot op je aandacht en Kwik volgt je vaak nieuwsgierig, om fijn bij je in de buurt te zijn.

Kindervermissing Schippers vervolgt: “Bij een Vermist Kind Alert vreest de politie niet voor het leven van een vermist kind, maar maakt ze zich wel ernstige zorgen.

Zo’n alert wordt uitgestuurd om landelijk of regionaal extra aandacht te vragen voor een dergelijke kindervermissing.

Hiervoor worden delen van het AMBER Alert-systeem, zoals social media en apps als NU.nl en 9292, ingezet. Op die manier hopen we extra kwetsbare, vermiste kinderen snel terug te vinden.”

Dierenasiel de Kuipershoek Kuipersdijk 11, Klarenbeek.

Tel: 055-5068600. www.overgelder.dierenbescherming.nl Openingstijden di/wo/do/vr 13.30 - 16.30 uur zaterdag 10.00 - 16.00 uur Op maandag, zon- en feestdagen zijn we gesloten.

Voor de betere lingerie, nacht- en badmode.

Obelink Vrijetijdsmarkt b.v. • Misterweg 179 • Winterswijk • www.obelink.nl

Voor de betere lingerie, nacht- en badmode.

Jaarlijks raken er duizenden kinderen vermist in Nederland.

Alleen in de meest ernstige gevallen wordt er een Vermist Kind Alert uitgestuurd. Dit gebeurt maximaal twintig keer per jaar. Wanneer er sprake is van acuut levensgevaar gaat er een AMBER Alert uit.

Dit komt zo’n 1 à 2 keer per jaar voor.

Lingerie, nacht- en badmode Volg ons op facebook:

STEDENDRIEHOEK - Sinds vorige week worden er naast AMBER Alerts ook Vermist Kind Alerts getoond op Politie.nl. Bij een Vermist Kind Alert, wanneer de politie zich ernstige zorgen maakt over het welzijn van een vermist kind, is er nu een opvallende banner zichtbaar op de homepage.

Razendsnel “Een Vermist Kind Alert is niet te verwarren met een AMBER Alert”, aldus Carlo Schippers, van het Landelijk Bureau Vermiste Personen (LBVP). “Een AMBER Alert wordt uitgestuurd wanneer

@Dessous Lingerie Apeldoorn

Dessous Lingerie, Korenstraat 118 Apeldoorn tel: 055 - 522 03 60 www.dessouslingerie.nl

Wij vieren feest en ú profiteert!

Lingerie, nacht- en badmode

All inclusive dagen Volg ons op facebook:

@Dessous Lingerie Apeldoorn

Dessous Lingerie, Korenstraat 118 Apeldoorn tel: 055 - 522 03 60 www.dessouslingerie.nl

Roescher stelde samen met Duitse topfabrikanten een unieke jubileumaanbieding samen. Compleet met 8 luxe apparaten voor een ongelooflijk lage prijs!

Pak deze unieke kans! Ongekende luxe voor onmogelijke prijzen! Teken nu in voor deze jubileum-editie en profiteer van de extra kwaliteitsboost met 20 jaar garantie op de automatische scharnieren!

99,ieten aal 17.9 aten en gran m r n o te ra N pa 8 ap appar Complete keuken incl.

Incl. 8 ! s j i r p t Stun bileumknaller

7995,-

1

Ju

blad

Laden met softclose

met hydraulische demping voor geruisloos comfort!

Topkwaliteit laden

3

A+

A

Inductiekookplaat

Stoere betonlook deuren A+AA

7775,-

3495,-

Elders

Duitse kwaliteitskeuken in vele kleuren.

305x240cm. Incl. 5 apparaten, softclose op laden en deuren

Inclusief: √ Natuurstenen werkblad √ Giga-line onderkasten met 20% meer ruimte! √ De luxe van direct kokend, warm en koud water uit de 3-in-1 kraan Blum scharnieren

Budget Trendline betonlook keuken

Jubileumknaller

Vloertegel 75x75 cm

Jubileumknaller

5

Lade met glas 75 x 75 cm

71 ,-

29,50 Elders

p/m2

Ziet u deze keuken elders goedkoper? Dan ontvangt u het verschil direct terug!

Drie onmisbare voordelen!

1. 20% meer ruimte 2. De plintruimte goed benut 3. Ergonomische werkhoogte

+

A+

Koeler A+ adv.prijs 750,-

A+AA

+

r is mogelijk. samenstelling apparatuu Wijziging in maten en cm.

0 aanbetaling. x10 n 270 Gee nd ijk. eila gel levering mo d 120+180 cm; Reservering voor latere Afmetingen keukenwan

+

Vaatwasser A+AA Met Airdry droogsysteem adv.prijs 780,-

Deze

+

+

3-in-1 kraan met boiler 90 cm schouw RVS met kokend, koud en warm water uit 1 LED verlichting en A+ kraan! Veilig en snel, adv.prijs 1030,- label, adv.prijs 1415,-

+ Inductiekookplaat 80 cm, adv.pr. 1300,-

+ Keukenmachine adv.pr. 499,-

+

Combi-oven / magnetron Volledig tiptoets adv.pr. 1370,-

+

Kookworkshop t.w.v. 70,- van onze huiskok, specifiek voor de door u uitgezochte apparaten.

Combi-steamer Volledig tiptoets adv.pr. 1400,-

p a r a t en ! keuken is I NCLU SIEF al het comfort en de luxe van deze 8 ap

Vloertegel in fraaie cementlook. Uniek XXL formaat in grijs, 75x75cm, gerectificeerd. Te combineren met andere formaten. Leverbaar in meerdere kleuren.

Topkwaliteit PVC vloer

Jubileumknaller

7

Mooie vaste vloer, uiterst slijtvast voor intensief gebruik!

Inclusief: + Inmeten + Egaline + Primer + Primer aanbrengen + Egaliseren + Schuren + Reinigen + Leggen (bij ons zijn de prijzen wél incl. btw)

66,-

43,95 Elders

p/m2

DZA 9

LINKS-RECHTSVERWARRING

Snollebollekes verkoopt een aantal keer een volgepakt Gelredome uit. Snollebol lacht zich zijn ballen uit zijn rode broek. In zijn eentje zet hij onder luid gehoempapa duizenden cafés en stadions op zijn kop. De eenkoppige feestmuziekmachine is niet meer weg te denken uit de Nederlandse hitparade. Absolute knaller is ‘Links, Rechts’. Op het donderen van de beat moet de menigte

op zijn teken van links naar rechts springen. Lijkt gek, is met 30 bier achter je knopen, de normaalste zaak van de wereld. Er wordt gehost. Van links naar rechts.

Terwijl Snollebollekes zich gek lacht, ligt Thierry in bed.

Buikgriepje. Hij kotst alles onder. Zijn partij ligt onder vuur. Thier is er ziek van.

Kermend ligt hij in zijn Boreale bedje. Henkieboy heeft aan de knip gezeten en het

begint te schommelen binnen de partij. Otten moet opdonderen. De leden van de FvD deinen mee op de beat van hun eigen Snollebol, Thierry. Van links naar rechts.

Van recht naar krom. Van rechts, naar veel te rechts.

Dat vond Henkie O., tenminste. Dat Thierry soms overtrokken en theatraal was. Het ging te ver. Ze deinden bijna rechts het podium af. Daar stond de partij niet achter.

Of in Thierry’s geval; voor.

Hiddema reageerde daar op bij Pauw. Dat Thier gewoon een filosoof is, en groot denker. Die graag theatraal, hardop nadenkt. En ja, dan zeg je wel eens dingen die niet waar zijn. Ondoordacht. Of overtrokken. Volkomen logisch, als voorman van een politieke partij, toch?

Een vriend van mij kan links en rechts niet onthouden.

In heel veel gevallen is dat lastig. De vriend kan geen route uitleggen. Of makkelijk navigeren. Hossen op de Snollebollekes. Lukt niet. Ik vond dat gek, maar ik las dat 20% van de Nederlanders last heeft van dit fenomeen. Het niet uit elkaar kunnen houden van links en rechts. Het heeft te maken met de asymmetrie van het brein of ruimtelijk inzicht. Vriend wil steevast blijven navigeren. Mijn vriend en ik lossen het navigatieerrortje op met ‘jouw kant, mijn kant’. Het is ook zo; met links en rechts kies je een kant. Rechtdoor gaat niet.

Achteruit rijden ook niet. Je moet een kant kiezen! Jouw kant, of mijn kant.

In vele gevallen is dat kanten-syndroompje een rotkwaaltje om te hebben, maar in de politiek lijkt het me zo verrekte handig. Stel, we

Popronde weer in stedendriehoek

zouden geen links en rechts kennen? Geen denkbeelden bestempelen of té van-éénkant zijn? Wat als we allemaal aan links-rechtsverwarring (verzin ik niet) zouden lijden? Zouden we dan niet juíst goed kunnen leiden? Dat we het hele systeem overhoop gooien. Thierry gaat op snuffelstage, konijnen knuffelen en Jesse mag een dagje met een echte ondernemer mee op pad. We moeten dóór!

Recht door. Niet lullen, maar poetsen. Als we geen links en rechts meer onderscheiden, weten we geen van allen écht de weg. Hoe heerlijk zou dat zijn? Dat links en rechts alleen nog in de liedjes van de Snollebollekes zou bestaan.

Dat het kritiekloos meehossen op links en rechts, alleen na 30 bier de normaalste zaak van de wereld wordt. www.renskekruitbosch.nl

STEDENDRIEHOEK - De Popronde, het grootste reizende festival van Nederland, heeft de data voor de editie van 2019 bekendgemaakt. Van 12 september tot en met 30 november tourt de karavaan met circa 145 talentvolle artiesten – in het verleden onder anderen Kensington, Chef’Special, De Staat, EUT. Jeangu Macrooy (zie foto), Rondé en HAEVN - door het hele land.

De aftrap vindt traditiegetrouw plaats in ‘thuisstad’ Nijmegen, en reist daarna door langs veertig andere steden, om groots te eindigen met een spetterend eindfeest in de Melkweg in Amsterdam. Nieuw in het tourschema van Popronde is Doetinchem: het festival strijkt daar op 18 oktober neer. Een mooie toevoeging, aangezien de Achterhoek nog een blinde vlek voor Popronde was. Met Doetinchem wordt de regionale spreiding van Popronde nog beter dan het al was. De Popronde komt uiteraard ook dit jaar weer naar de stedendriehoek; de muzikale karavaan doet op vrijdag 13 september Apeldoorn aan, op zondag 20 oktober Zutphen en op zaterdag 9 november Deventer. www.popronde.nl.

Volop aandacht voor de zwaartekracht zonnestelsel’. Krijgsman volgt nauwgezet de talrijke ruimtemissies naar de maan, Mars en andere doelen in ons zonnestelsel. Dit jaar staan er weer bijzondere projecten gepland: van landingen op de Maan tot vluchten naar de grens van ons zonnestelsel. In deze presentatie geeft hij een actueel overzicht.

Vrijdag 10 mei spreekt MarcelJan Krijgsman over het onderwerp ‘2019: maanprojecten en andere verkenners in ons

Vrijdag 17 mei worden ‘Complottheorieën in de sterrenkunde’ besproken door Astrid Eeuwes. De mens is

altijd op zoek om grote vraagstukken op te lossen. Deze eigenschappen van nieuwsgierigheid en het probleemoplossend vermogen zijn van nature nodig om te kunnen leren en overleven. Complottheorieën spelen steeds meer een rol in de huidige maatschappij.

Eeuwes gaat met het publiek op zoek naar het onbeantwoorde en zal het publiek meenemen in een reis door de complottheorieën in de sterrenkunde. Tijdens de lezing passeren de geheime vliegbasis

Area 51, het Roswell-incident, de complottheorieën rondom de Apollo-maanlanding en de herkomst van de verschillende complottheorieën de revue.

Vrijdag 24 mei schenkt Alex Scholten aandacht aan ‘De onbemande verkenning van de Maan’. Naast de bekende Apollo-landingen is onze maan uitgebreid onderzocht door talrijke onbemande missies. Satellieten in een baan om de maan hebben die in kaart gebracht en enkele

onbemande landers hebben het oppervlak verkend. Er zijn zelfs via onbemande vluchten maanstenen teruggebracht naar de aarde. Scholten geeft een overzicht.

Informatie De entreeprijs bedraagt voor volwassenen 5 euro, voor jongeren tot en met 14 jaar 2,50 euro. Voor meer info, telefoon 0571-262006, info@ volkssterrenwachtbussloo.nl en zie ook de website www. volkssterrenwachtbussloo.nl

Tien actie d

agen:

april t/m z

at. 11 m

Pa

ei

T/m zaterdag 11 mei 10 dagen lang acties: kom en profiteer!

Roesch l u

48

J

ub

Complete Wellness badkamer

Jubileumknaller

Budget Trendline badkamer

Jubileumknaller

4

2

Badkamer Bella Vista, wastafel, spiegel, wandcloset, douchecabine, designradiator, accessoireset.

Keramisch parket

Jubileumknaller

3100,-

1545,-

Elders

6

r

,- voo

25,-

0 Van 4

p/m2

klanten vertellen

25x100 cm eiken Top fabrikaat porcelenato, geschikt voor intensief gebruik, in meerdere kleuren leverbaar.

8

• Interieurbouwkwaliteit • Altijd maatwerk • Hoogte tot 270cm • Robuuste profielloze deuren • In 60 kleuren leverbaar • Silent rolsysteem

eldoorn

tore Ap

Megas

.900,-

JKE TSELI PLAA NTEUR MO

Megastore Rijssen

! maakt aat ge rieur! g op m f basis inte ie Inclus

395,-

per m1

o.b.v. witte deur

4995,-

Normaal 13

Volledi

Maatwerk kasten zonder stalen deurlijsten Strak afgewerkte deuren zorgen voor een chique en moderne uitstraling.

PAUL ROESCHER

75x75 cm

Megastores in: Rijssen: Plaagslagen 2 (0548) 540 340 Apeldoorn: Vlijtseweg 196 (055) 360 1747

VAKKUNDIGE MONTAGE DOOR ONS MOGELIJK (TEGEN VASTE PRIJZEN)

Vroege V o

Het wor

de drukte

gel jubil

eum Voo

dt erg dr

te manag

uk!

rdeel

en en ko Wij maken m zo vroe g mogel afspraak het u extra aantre ijk! m kkelijk: de bij aankoo aakt van dinsdag gene die t/m vrijd p van ee ag om 9 een n keuken greerd B uu luetooth geluidssys of badkamer een r krijgt ge teem (t.w .v. 399,-) ïnteVoor de voor 48,wac . profession htende klanten zijn er de el monstratie de genoem e topkoks met ui s door tleg van de appara de no ten uit de aanbiedi viteiten van Doorlope ng. nd onze huis gratis koffie/ th ee met ee kok! Tijd en n iedereen van 11 to s de Jubileumactie lekkernij van t 14 uur. s gratis lu nch voor

Stuntprijs!

85% van de klanten beveelt Paul Roescher aan!

Schuifdeurkasten voor de woon- en slaapkamer

Jubileumknaller

BY

ile u Help ons

48 jaar Paul Roescher!

Duizenden klanten hebben ons de afgelopen jaren tot de grootste showroom van Nederland gemaakt. Van dat succes en enorme vertrouwen van al onze klanten blijven we groeien. Wij blozen van die 85% klanten die ons actief aanbeveelt. Dit jubileum vieren wij 10 dagen lang met All inclusive dagen.

Met heel complete acties die z’n weerga niet kennen!

U profiteert!

er

bij Roescher Din. 30

m

BUSSLOO - De Volkssterrenwacht Bussloo, gevestigd aan Bussloselaan 4, heeft voor de maand mei weer een reeks boeiende lezingen samengesteld. Die beginnen op vrijdag telkens om 20.00 uur. Bij helder weer is er in de pauze en na de lezing gelegenheid tot waarnemen door de telescopen van de sterrenwacht.

”Proef onze huisgemaakte tarte tatin Uw bezoek wordt door mij volledig verzorgd, daarnaast krijgt u deskundig advies over kooken bak apparaten.”

Complete badkamer: + sun shower + inbouwkranen met waterval en regendouche + 25 m2 XXL woonvloer tegels 75x75cm, in betonlook, leverbaar in 3 kleuren + vrijstaand bad en kraan + luxe meubel, spiegel met klok en verlichting + randloos toilet, hygiene glazuur + lijm en voeg

PAUL ROESCHER K E U K E N

•

B A D

•

V L O E R

•

H A A R D

Open: di. t ⁄m vrij. 9-18 uur (zat. -16.30 uur). Koopavond = do. Zon/feest dagen gesloten.

IBIZA STYLE

Vanaf nu verkrijgbaar

Omdat.... iets bijzonders niet altijd nieuw hoeft te zijn

Het Goed kringloopwarenhuis Harderwijkerstraat 25, 7418 BA Deventer www.hetgoed.nl - /HetGoedDeventer Openingstijden Ma. t/m vr. 09.00 - 18.00 uur Za. 09.00 - 17.30 uur. Zo. 12.00 - 17.00 uur

/hetgoed

geopend van 12.00 - 17.00 uur

A 11

WOENSDAG 1 MEI 2019

Jubileum kapsalon in teken van Kenia EPE - Haarstudio Top Chic in Epe bestaat woensdag 1 mei precies 20 jaar. Eigenaresse Nurcan Hogeboom-Akar (46) is trots omdat er nog altijd een grote schare klanten is die de weg naar haar kapsalon weet te vinden.

“Ik vind het nog altijd geweldig om kapster te zijn. Niet alleen vanwege het creatieve aspect, maar zeker ook om het contact met mensen. Elke dag is anders, mijn werk verveelt nooit. Mijn visie? Als je iets uit je hart doet, dan worden anderen daar ook warm van.”

Nurcan heeft het dan niet alleen over zichzelf. Ze geeft ook graag nog even een compliment aan alle andere Top Chic-medewerkers die dezelfde visie hebben. “Al mijn collega’s zijn inspirerend, vakkundig en ze geven goede adviezen. We volgen meerdere keren per jaar cursussen om de laatste trends te kunnen delen met onze klanten.”

Dat zijn vaak cursussen van het merk Keune. Haarstudio Top Chic is namelijk al enkele jaren één van de weinige officiële kapsalons in deze regio die zich Keune Ambassador mogen noemen.

“Daar ben ik enorm trots op.

Dit zorgt ervoor dat we altijd op de hoogte zijn van de

laatste trends en technieken op het gebied van knippen, kleuren en styling.”

Dit prachtige, 20-jarig jubileum wordt groots gevierd, aldus Nurcan. “Mijn klanten krijgen 20 dagen lang (van 1 tot en met 20 mei) 20 procent korting op alle haarbehandelingen. In diezelfde periode kan iedereen twee Keune-producten kopen voor 20 euro.”

Geld inzamelen voor goed doel Tijdens elk jubileum van haar succesvolle onderneming steunt Nurcan een goed doel. Dit keer is dat de Eper Stichting Kenya Kinderen (www.kenyakinderen.nl), aldus de welbekende Eper kapster. “Deze stichting ontplooit diverse initiatieven om

geld in te zamelen voor projecten in Kenia. Zo hebben ze inmiddels een kindertehuis gebouwd waar 65 kinderen worden opgevangen.”

Daarnaast wordt er in september een fietstocht door Kenia gereden (Epe Fietst Voor Water) om geld in te zamelen voor het slaan van een put waarmee stromend water gerealiseerd wordt. “Vijf jaar geleden is er ook al eens zo’n fietstocht gehouden. Toen deed ik mee als deelnemer. Dat was een onvergetelijke ervaring. Vandaar dat ik mensen hierbij graag oproep om vanwege ons 20-jarig jubileum geen bloemetjes of cadeautjes aan mij te geven, maar een donatie te doen in de collectebus die bij ons in de zaak staat. Ik hoop dat we samen veel geld inzamelen voor Stichting Kenya Kinderen.”

Op woensdag 1 mei worden in het kader van het 20-jarig jubileum gratis haaradviezen gegeven bij Haarstudio Top Chic en is een kleuradviseur aanwezig die gratis tips geeft (Charlotte Meijran van De Stijl Factor). Verder is er deze dag een fotograaf aanwezig.

“Er is genoeg te doen! Een ieder is van 9.00 tot 17.00 uur van harte welkom aan de Hoofdstraat 55 in Epe.” (Foto: Martin Hogeboom)

Vrouwen in het zonnetje

UIT TIPS 11 mei Molenfestijn – Eerbeekse Oliemolen Elk jaar op de tweede zaterdag van mei organiseert de Oliemolen in Eerbeek een gezellige markt ter gelegenheid van Nationale Molendag.

Op deze markt zijn onder andere oude ambachten, handwerk, kunst en streekproducten te vinden. www.molenfestijn.nl

APELDOORN - Op zaterdag 4 mei worden alle vrouwen in het zonnetje gezet tijdens een gezellige en complete LadiesDay op winkelcentrum ’t Fort in Apeldoorn. Een modeshow hoort daar natuurlijk bij; enkele winkeliers en kledingverkopers van de LadiesMarkt hebben hun krachten gebundeld en een inspirerende modeshow samengesteld. Men kan hiervan genieten om 11.00, 13.00 en 15.00 uur.

Maar er is nog meer verwennerij. “Wat dacht je van gratis je nagels laten lakken bij de Etos (’s middags) of een gratis creatieve workshop bij Dorien Bloemen (11.30, 13.30 en 15.30 uur)?” aldus de organisatie. “Kinderen kunnen (tussen 10.00 en 14.00 uur) een muffin versieren bij de Echte Bakker Toet. Hiermee heb je gelijk een lekker cadeau voor je moeder, want een week later is het immers Moederdag.”

“Wil je liever een ander cadeau voor je moeder of voor jezelf, dan zul je zeker slagen op de LadiesMarkt en in de winkels.

Zo is er een mooi, ruim aanbod van leuke kleding, mooie sieraden en accessoires om je outfit compleet te maken.

BOLESSA 2 tweekappers en 13 rijwoningen Koning Lodewijklaan/Saturnusstraat, Apeldoorn

Maar er zijn ook kramen op het gebied van verzorging en creatieve kramen. Zo is Voor Quilt & More aanwezig en zij bieden een workshop vingerspeldenkussentje maken aan.

Wat dacht je van iets leuks voor in je huis of wat lekkers?

Het is allemaal te vinden op de LadiesMarkt.”

De winkeliersvereniging geeft ook altijd graag cadeautjes weg en dat doet ze op deze LadiesDay met GoodieBags om 12.00 en 16.00 uur (in totaal 100 GoodieBags). “Om de sfeer compleet te maken is DJ Guido aanwezig en hij heeft ook zijn piano meegenomen. Dus welk liedje wil jij live op de piano horen? Geef het dan door en hij verzorgt het!”

17-19 mei Lepeltje Lepeltje – Beekpark Foodfestival Lepeltje Lepeltje strijkt dit jaar wederom neer in het Beekpark. Van vrijdag 17 t/m zondag 19 mei wordt het Beekpark een bourgondisch samenkomen voor jong en oud.

Naast foodtrucks met de heerlijkste gerechten spelen er bands en dj's, is er een markt met ambachtelijke producten en zijn er leuke activiteiten voor kinderen. De toegang is gratis. www.lepeltje-lepeltje.com 18 mei 'kLEEF! Run – voorterrein Paleis Het Loo Paleis Het Loo en Kroondomein Het Loo vormen het unieke decor van de 'kLEEF! run. Voor deze run hoef je geen getrainde loper te zijn. Je kunt kiezen uit de afstanden 1, 5 of 10 kilometer. Ook kinderen mogen meedoen. Dit jaar is er ook een koninklijke wandeling van 2 en 5 kilometer. www.stichtingkleef.nl

Start verkoop

donderdag 9 mei | 18:00-20:00 uur Locatie: Voortman Keukens | Vlijtseweg 210, Apeldoorn

informatie en verkoop

Canadalaan 8 7316 BX Apeldoorn 055-3030030 apeldoorn@tenhag.nl www.tenhag.nl

ontwikkeling en realisatie

DZA 12

WOENSDAG 1 MEI 2019

ABSURD SPEKTAKEL ASHTONIA VAN ASHTON BROTHERS KOMT NAAR APELDOORN

Acrobatiek, magie, oogstrelende onzin en heerlijk eten Nieu

Sted wsb l end rieh ad oek

“om kaakkramp van te krijgen” De Telegraaf ****

APELDOORN - Na twee buitensporig succesvolle jaren in de achtertuin van Slot Zeist, gaat het absurde spektakel ASHTONIA van de Ashton Brothers nu op reis. Van vrijdag 24 mei tot en met zondag 16 juni strijkt de karavaan der krankzinnigheid neer op het Zwitsal Terrein.

Brothers hebben alvast een smakelijk bordje voor je klaar staan!”

“anderhalf uur acrobatisch en cabaretesk zomeravondvertier” NRC **** “Grijp nu je kans om ASHTONIA zelf te ervaren.

Geen zintuig blijft onaangeroerd, geen buikspier onbelachen en geen voet op de vloer. Het is een ongekend avondvullend spektakel, waarbij zelfs de inwendige mens niet wordt vergeten. Sterker nog, de Ashton

Ashton Brothers is een door internationale pers en publiek bejubelde variété-spektakelgroep. Muziek, acrobatiek, magie en halsbrekende toeren in de nok van het theater voerden de broers van Parijs tot Budapest en van Toronto tot Berlijn. Maar hun honger naar meer, hoger, grootser en onmogelijker bleef groeien.

Daarom ruilden Pim Muda, Joost Spijkers en Friso van Vemde in 2017 het theater tijdelijk in voor hun eigen land, ASHTONIA. Een plek waar zij hun eigen wetten bepalen en enkel de lach regeert.

“De lach rolt gedurende de avond veel en hard door de tent” Theaterkrant ****

Dit jaar spelen de Ashton Brothers voorlopig de laatste editie van ASHTONIA. Mis het dus niet. “ASHTONIA is van groot, naar groter, naar groots gegaan. Het was een jongensdroom die uitkwam en het is een heerlijke avond uit gebleken. Nu is het weer tijd voor nieuwe avonturen”, aldus de Ashton Brothers. In 2017 en 2018 verrees het zomerse circusfestival wekenlang in de achtertuin van Slot Zeist. Meer dan 60.000 mensen dompelden zich onder in de vreemde, vrolijke wereld van de Ashton Brothers, die vorig jaar een compleet nieuwe show voor ASHTONIA maakten. Deze show wordt dit jaar op maar liefst drie bijzondere locaties gespeeld: Het Klokgebouw in Eindhoven, het Zwitsal Terrein in Apeldoorn en wederom op Slot Zeist. Daarna gaan de Ashton Brothers voor onbepaalde tijd met reces.

“Het persoonlijke karakter van ASHTONIA en het feit dat we alles zelf doen met onze kleine, gemotiveerde crew, maakt dat het organiseren van zo’n groot evenement een behoorlijke wissel trekt op ons gestel en organisatie. Dat is het meer dan waard, maar het betekent ook dat we af en toe

WIN ACT IE

even pas op de plaats moeten maken. Daarnaast willen we “hoogstaande mix van muziek, mime, slapstick en acrobatiek” de Volkskrant

de exclusiviteit van dit prachtige evenement behouden.

Van deze laatste editie zullen we een enorm feest maken!

Voor ons publiek en voor onszelf. Daarna gaan we in de

luwte op zoek naar nieuwe dromen.”

Kaarten zijn te koop vanaf € 47,50 (inclusief maaltijd en drankje) via www.ashtonia.nl

Lezersactie Maak nu via Nieuwsblad Stedendriehoek kans op vrijkaarten voor de show op vrijdag 24 mei. Stuur uiterlijk woensdag 15 mei een mail met als onderwerp Lezersactie Stedendriehoek Ashtonia naar actie@ashtonbrothers.nl en vertel waarom jij de kaarten voor ASHTONIA moet winnen. Winnaars worden na 15 mei per mail op de hoogte gebracht.

24 MEI T/M 16 JUNI ZWITSAL TERREIN APELDOORN

DZA 13

WOENSDAG 1 MEI 2019

Middeleeuwen herleven bij kasteel VAASSEN - Op en rond kasteel Cannenburch in Vaassen herleven zaterdag 4 en zondag 5 mei middeleeuwse tijden. Op de vijfde editie van het Middeleeuwse Festijn staan kinderen centraal.

Beide dagen kan iedereen er genieten van 11.00 tot en met 17.00 uur.

Het Middeleeuwse Festijn past in de geschiedenis van het kasteel. De vroegste vermelding van de Cannenburch dateert uit 1365. In 1543 kocht de Gelderse veldheer Marten van Rossem de ruïne.

Hij bouwde er het statige slot van drie verdiepingen, zoals dat er nu staat. Tegen dit historische decor leert de middeleeuwse opleider Baroen de geïnteresseerde jeugd op een aanschouwelijke manier hoe ze met beperkte (en

ongevaarlijke) wapens kunnen vechten tegen geharnaste ridders te paard. Dat gebeurt op zo’n aansprekende wijze dat de les in middeleeuws vechten menigeen nog lang bijblijft. En er zijn meer activiteiten gepland voor de jeugd, waaronder boogschieten, een speurtocht, workshops, schminken en een verhalenverteller. Tevens wordt er een

belegeringskampement opgebouwd. ‘Middeleeuwse’ ridders, jonkvrouwen, kooplieden, ambachtslieden en musici hebben twee dagen onderdak op het grote terrein bij het kasteel. Je kunt genieten van strijdende ridders, Vikingen, een roofvogeldemonstratie, een middeleeuwse smidse en veel meer. De Middeleeuwers laten zien hoe

in die periode voedsel werd bereid. Gekleed in gewaden uit het begin van de 15e eeuw speelt en zingt de groep Krebbel vrolijke en sfeervolle muziek uit die tijd. De bezoekers maken ontspannen kennis met ridders en hun helpers of maken een ronde over de Middeleeuwse, Keltische en fantasy-markt, waar handgemaakte kleding, leren gebruiksvoorwerpen, kruidenproducten, de honingdrank mede, hakhoning, verzorgingsproducten etc. worden aangeboden.

De entreeprijs bedraagt voor kinderen van 4 tot en met 12 jaar € 4,-, volwassenen betalen € 6,-. Een combinatie van entree met kasteel kost voor kinderen van 4 tot en met 12 jaar € 5,50, volwassenen betalen € 9,50. Informatie: www.middeleeuws-festijn.nl

Grillen en chillen bij Obelink WINTERSWIJK - “Ben jij op zoek naar een nieuwe barbecue of ben je benieuwd naar de nieuwste barbecue-snufjes en trends? Dan ben je bij Obelink Vrijetijdsmarkt bv, Misterweg 179 te Winterswijk, op zondag 5 mei tijdens de BBQ-special aan het juiste adres. Op de ruime barbecue-afdeling vind je alles wat jouw barbecuehart begeert. De nieuwste barbecues en buitenkeukens van allerlei merken staan voor je opgesteld, met daarbij leuke aanbiedingen”, aldus Peter Klompenhouwer.

Een mooie barbecue in de tuin is pas echt compleet met een mooie set tuinmeubelen. In de tuinshowroom staat ook de nieuwe collectie voor de bezoekers klaar.

Van de nieuwste, complete dining- of loungesets tot

de mooiste losse tuintafels en stoelen. “Benieuwd welke set het beste in jouw tuin past? Laat je adviseren door de Obelink-experts”, adviseert Klompenhouwer. “En heb je trek gekregen van die lekkere BBQ-geur? Dan kun

je in het restaurant terecht voor een tussendoortje of een lekkere maaltijd. Ook aan de kinderen is gedacht; zij kunnen spelen in het Obelink Speelparadijs of leuke

ballonfiguren laten maken door de ballonnenclown.”

Obelink Vrijetijdsmarkt is op zondag 5 mei geopend van 10.00 tot 17.00 uur. Voor meer info: www.obelink.nl

Verbinding muziek, kunst en wetenschap

ZUTPHEN - Het Open Fanfare Orkest, dat sinds september 2018 actief is, zoekt muzikanten voor zijn (derde) project: Collegeconcert Music Meets Art & Science. Hiermee wil het OFO een verbinding leggen tussen muziek, kunst en wetenschap. Dit doet het in de vorm van een verkennend onderzoek en afsluitend interactief ‘collegeconcert’, in samenwerking met neuropsycholoog dr. Anja Vinck.

“Het project bestaat uit zeven repetities en een avondconcert op 5 oktober op de Radboud Universiteit Nijmegen”, aldus Annette Bongers, een van de muzikanten en actief in de PR voor OFO. “De eerste repetitie begint op zaterdagochtend 11 mei in de Muzehof in Zutphen. Het repetitieschema is op de website te vinden, want we repeteren niet elke week. Dit komt mij ook goed uit, omdat ik vanuit Hilversum een uur moet rijden en met zeven repetities is dat prima te overzien.” Tijdens het project gaat dr. Vinck onderzoek verrichten onder de muzikanten; zowel het OFO als dr. Vinck verwachten tijdens het concert een aantal nieuwe en interessante bevindingen te kunnen presenteren. Wilma Heijmink, een van de werkgroepleden geeft aan: “Op het programma staan onder andere

het prachtige werk The Lost Labyrinth en Koit: A Symponic Poem. Daarnaast voeren we uiteenlopende muziekwerken en fragmenten uit om dr. Vinck in haar onderzoek te ondersteunen. Muzikanten met minimaal C-niveau kunnen zich hiervoor inschrijven via www.openfanfareorkest. nl. Een diploma is niet vereist, maar referenties worden zeer op prijs gesteld. Er zijn nog in verschillende secties plekken beschikbaar.”

Om de totaalbeleving van het collegeconcert compleet te maken, werkt OFO samen met Kunstlab uit Arnhem. Dat heeft een zogeheten ‘canorgraphy’machine ontwikkeld waarmee geluid door middel van een membraan en pennen omgezet wordt in een visueel kunstwerk. Hiermee ontstaan live beelden die tijdens het collegeconcert worden geprojecteerd.

Kijk op werkenbijthermenbussloo.nl /vakantiewerk

en reparatie Al 4Onderhoud 0 ja Apeldo ar een beg en rip in ornAPK en om roetmeting s Al 40 treken! jaar e e

n begri APKApeen ldooroetmeting rn en p omstre in ken Camperonderhoud!

Garage Garage Camperonderhoud F. Veeneman & zn.

F. Veeneman & zn.

Schadeherstel

Betrouwbare occasions

Betrouwbare occasions

Schadeherstel Onderhoud en reparatie auto’s OnderhoudNieuwe en reparatie APK en roetmeting

Nieuwe auto’s Camperonderhoud APK en roetmeting Schadeherstel

Bouwonderneming

Veeneman

Camperonderhoud Nieuwe auto’s

wenst csv Apeldoorn het nieuwe seizoen veel succes!

Schadeherstel

Teamwork

Nieuwe Prins Willem-Alexanderlaan 1437auto’s 7312 GB Apeldoorn Prins Willem-Alexanderlaan 1437 Prins Willem-Alexanderlaan 1437 7312 GB Apeldoorn T 055 355 50 05 355 50 05 7312 GB Apeldoorn TE 055 info@garageveeneman.nl E info@garageveeneman.nl T 055 355 50 05 E info@garageveeneman.nl www.garageveeneman.nl

Net als bij een bouwonderneming draait bij een vereniging alles om teamwork, van de F-league tot de veteranen, van vrijwilliger tot supporter, van bestuurslid tot sponsor. Samen werken ze aan het eindresultaat, een vereniging waar gezelligheid en prestaties samen gaan. En daar dragen wij graag ons steentje aan bij.

Zutphensestraat 299 7325 WT Apeldoorn T 055 - 533 39 94 E info@veenemanbouw.nl I www.veenemanbouw.nl

A4-adv-veeneman.indd 1

21-06-18 12:05

www.garageveeneman.nl Prins Willem-Alexanderlaan 1437 www.garageveeneman.nl 7312 GB Apeldoorn T 055 355 50 05 E info@garageveeneman.nl

www.garageveeneman.nl

| Kamp Coating Apeldoorn • Emmen • Vianen

| Efte Coating Eindhoven

| Anopanel

csv Apeldoorn wil orde op zaken stellen door Johan Wind APELDOORN - Zaterdag 4 mei ontvangt csv Apeldoorn vv Berkum op het eigen sportpark Orderbos. De ploeg van trainer Jeroen Burghout wil orde op zaken stellen in de strijd om lijfsbehoud.

Na een slechte serie, waarbij er verloren werd van respectievelijk WHC, AZSV en Excelsior’31, staat komende zaterdag het treffen met Berkum op de kalender.

Berkum is door de 2-4 winst in en tegen Putten op 20 april op een veilige plek van de ranglijst terecht gekomen.

De Zwollenaren bleven achtste in de Hoofdklasse B en lijken veilig. csv Apeldoorn staat nog steeds op plaats dertien van de ranglijst. Wil het de nacompetitie nog ontlopen, dan zal eerst zaterdag tegen Berkum de volle winst moeten worden behaald. De weken daarna blijven ook dan nog cruciaal voor de Orderbosbewoners.

defensie van de Apeldoorners.

De boomlange verdediger is één van de jeugdspelers van csv Apeldoorn die wist door te dringen tot de hoofdmacht. In drie seizoenen kwam Perdon tot 38 officiële wedstrijden en verlengde onlangs zijn contract met een jaar.

winteractie Afgelopen zaterdag was wij betalenvanwege csv Apeldoorn Koningsdag vrij. Wel speelde de verf ! daarvoor het de donderdag

Eindhoven

| Duropanel Lochem

Poedercoaten | KTL | Anodiseren | Sublimeren

www.kampcoating.nl

duurzaam beter

A 14

WOENSDAG 1 MEI 2019

www.stevenjansen.nl

055 - 542 40 79

een oefenwedstrijd tegen subtopper en periodekampioen in de eerste klasse DTS Ede. Tegen de Edenaren werd het 1-1.

Jesse Perdon stond in die wedstrijd als basisspeler in de

Ondanks het feit dat Perdon niet altijd aan spelen toekomt, koos hij toch voor een langer verblijf op bet Orderbos:

“csv Apeldoorn is de mooiste club van Apeldoorn en daar wil ik deel van blijven uitmaken. Daarnaast kan ik het nu goed combineren met mijn studie. Ik kom vaak laat thuis van school en dan is het lekker als je dichtbij de club woont. Ik hoop in de toekomst belangrijker te worden voor het team omdat ik vind dat er meer uit te halen valt. Daar ga ik aan werken, want ik wil graag uitgroeien tot onbetwiste basisspeler”, aldus Perdon vlak na het verlengen van zijn verbintenis.

Het duel begint zaterdag om 15.00 uur. Wedstrijdsponsor is 100% Football. Dé voetbalwinkel van Apeldoorn is zaterdag aanwezig op Sportpark Orderbos met een kraam vol mooie aanbiedingen.

Fotografie: Wout van Zoeren

De Oude Olifantenschuur

bij Paleis Het Loo

FRUITBEDRIJF BOUWMAN Aanbieding:

Alle appelen en peren ������������������������������������������ voor € 1,00 per kilo

MIS HET NIET 10 MEI DANSEN WE ONDER DE WATERVAL!

Place to be: Mr.Green Time: 19:00 - 01:00 uur Price: €5,- incl. welkomstdrankje Tickets: via Eventbrite - scan QR Mr.Green’s favorites: DJ, Borrels & Bites

Zolang de voorraad strekt, o�a� Pinova, Maribelle , Wellant

Zaterdag 11 mei laatste verkoopdag dit seizoen, dan weer vanaf eind augustus.

Ook verkrijgbaar: verschillende soorten jam en vruchtensappen Tot ziens in de Oude Olifantenschuur aan de Tuinmanslaan 24a� woensdag t/m vrijdag van 13�30 tot 17�30 zaterdag van 9�00 tot 16�30

Bridge OPEN DAG voor nieuwe en ervaren bridgers

11 mei 10:00-16:00 uur - Gratis introductie-clinics* 10.30 en 13.30 uur - WK Joris van Lankveld om 11.00 en 14.00 uur - Workshop* schilder Bridgende Dikke Dames om 10.00 en 13.00 u. Kosten €27,50. *aanmelden bij actie@bridgeninapeldoorn.nl

bridge-shop | bridge-reisbureau | bridge-school bridge-clubs | matching bridge-partner | en meer sponsored by Stella Fietsen

Denksportcentrum Dubbelbeek 24 Apeldoorn

www.bridgeninapeldoorn.nl

A 15

WOENSDAG 1 MEI 2019

De Fakkel geeft startschot voor DrinkWater!-campagne APELDOORN - Jolanda Groot van basisschool De Fakkel, kinderburgemeester Sibel Ozcan en wethouder Nathan Stukker gaven vorige week met een waterestafette het startschot voor de JOGGcampagne DrinkWater. De Fakkel is de eerste van de negen scholen die zich aanmeldden voor de campagne en gaat vanaf nu drie dagen in de week, tijdens de kleine pauze om 10.00 uur, alleen nog maar water drinken in plaats van gezoete drankjes.

Daarmee laten zij zien dat zij het belang van water drinken van kinderen van harte ondersteunen.

en basisscholen steeds normaler wordt. We laten samen met de scholen zien dat water drinken lekker en gezond is“, aldus wethouder Stukker.

“Met de negen scholen die nu mee doen, bereiken we al 1573 kinderen.”

Gemeente Apeldoorn is al vier jaar JOGG-gemeente (Jongeren Op Gezond Gewicht) en is blij met de

inzet van De Fakkel. “We willen met deze campagne bereiken dat het drinken van water op kinderdagverblijven

Hoe heten de mascottes?

DrinkWater is een initiatief van Jongeren Op Gezond Gewicht. In gemeenten die aangesloten zijn bij de JOGGbeweging, kunnen scholen deelnemen aan Over op DrinkWater, een landelijke campagne om jongeren ervan bewust te maken dat water een slimme, gezonde en lekkere keuze is.

APELDOORN - Woensdag 15 en woensdag 22 mei verzorgt hockeyvereniging AMHC Apeldoorn twee clinics voor kinderen in de basisschoolleeftijd die kennis willen maken met hockey.

APELDOORN - Lijkt het u superleuk om met uw (klein) kinderen een te gekke dag te beleven in de Julianatoren?

Doe dan mee aan onze winactie! Dit is wat u daarvoor moet doen: mail het juiste antwoord op de vraag ‘hoe heten de befaamde mascottes van de Julianatoren?’ naar redactie@stedendrie hoek.nl. Misschien wint u wel vier entreekaarten voor dit bekende Apeldoornse kinderpretpark!

Dit kunnen entreekaartjes zijn, dinercheques of waardebonnen. Blijf vooral op de hoogte via de krant en social media. U vindt ons op Instagram en Facebook via

Uit de ervaring van andere basisscholen die overstappen op drinkwater, blijkt dat ouders wel willen dat hun kinderen meer water drinken, maar geven ze vanuit gewoonte toch pakjes drinken mee. Toen De Fakkel in aanraking kwam met de campagne DrinkWater, besloot de school dat daar verandering in moet komen. “We weten allemaal dat de school

een belangrijk onderdeel uitmaakt van het opgroeien van kinderen en De Fakkel hecht er waarde aan om een goed voorbeeld voor de omgeving van de leerlingen te zijn”, aldus Jolanda Groot, unitleider bovenbouw.

Kennismaken met hockey

JULIANATOREN WINACTIE:

Winacties zijn natuurlijk voor onze lezers niet onbekend.

Maar wist u dat wij regelmatig via onze online kanalen (Facebook en Instagram) leuke kaarten weggeven?

Pakjes drinken mee naar school, het lijkt zo gemakkelijk voor ouders. Maar kinderen krijgen door deze zoete drankjes gemiddeld ruim 6 kilo suiker per jaar binnen.

Gewoon lekker water drinken zou enorm bijdragen aan gezond gewicht onder jongeren. Basisschoolkinderen hebben elke dag zeker een liter

vocht nodig. Het blijkt dat ze zich ook beter kunnen concentreren wanneer zij genoeg drinken. Fijn voor de kinderen én goed voor de schoolprestaties.

@Stedendriehoek. De winnares van de online winactie is Joke Vink, die gezellig met haar kleinkinderen naar de Julianatoren gaat.

Gefeliciteerd!

Kinderen die zin hebben om te hockeyen, zijn van harte welkom. Sportkleren en -schoenen met voldoende profiel zijn alles wat nodig is. De clinics duren van 14.30 tot 16.00 uur en vinden plaats op het terrein van AMHC Apeldoorn, Sportpark Orderbos 29.

Deelname kost € 24,99, maar daarvoor krijgt iedere deelnemer een hockeystick, een hockeybal, een

gebitsbeschermer én een goodiebag. Vooraf opgeven is wel noodzakelijk en kan

tot en met woensdag 8 mei door een e-mail te sturen aan clinic@apeldoornsemhc.nl.

ZATERDAG 4 MEI VAN 10-17 UUR

Workshops Modeshows LadiesMarkt Activiteiten in de winkels DJ & Pianist GoodieBags -------------------------------------------

VAN 10-17 UUR

Ladies Markt (hele dag)

-----------------------------

facebook.com/winkelcentrumtfort

A 16

WOENSDAG 1 MEI 2019

Opleiding met baangarantie! Dansers naar de

toppen van hun kunnen APELDOORN - Sidi Larbi Cherkaoui is internationaal een van de meest toonaangevende, hedendaagse choreografen. Cherkaoui, artistiek directeur van zowel Ballet Vlaanderen als van zijn eigen gezelschap Eastman, heeft tal van onderscheidingen op zijn naam staan. Onlangs nog werd hij door het gezaghebbende Duitse tijdschrift Tanz voor de derde keer uitgeroepen tot Choreograaf van het Jaar. In LEVE LARBI presenteert het gezelschap drie van deze werken, waaronder het voor Introdans nieuwe Pure.

LEVE LARBI is op donderdag 16 mei te zien in Theater Orpheus te Apeldoorn.

SAMEN KIEZEN? KOM EERST NAAR BOUWMENSEN Carrière in de bouw. Iets voor jou?

Ontdek of jij de vakman van de toekomst bent en kom ook kijken bij BouwmensenApeldoorn.

Bij ons krijg je een opleiding met baangarantie!

Ook kun je kiezen voor een Kickstart van minimaal 2 dagen om kennis te maken met diverse facetten van de bouw. Bel, mail of kijk op de website www.bouwmensen-apeldoorn.nl

Bouwmensen Apeldoorn Sleutelbloemstraat 69b Apeldoorn info@bouwmensen-apeldoorn.nl Telefoon 055-366 45 87

Cherkaoui’s bewegingsidioom is bijzonder uitdagend en voert de dansers naar de toppen van hun kunnen. Iets wat zeker geldt voor het eerste werk in dit programma: Loin. De VlaamsMarokkaanse choreograaf maakte het in 2005 voor het Grand Théâtre de Genève. Loin gaat over afstand: afstand tussen individuen, landen en culturen, maar ook over wat ons mensen bindt. Tegen de achtergrond van een monumentale Marokkaanse muur creeert Cherkaoui een meditatieve sfeer, waarbij zijn vloeiende, organische danstaal en de voor hem zo kenmerkende, duizelingwekkend snelle

armbewegingen resulteren in een hallucinerende choreografie.

Orbo Novo Orbo Novo staat sinds 2015 op het repertoire van Introdans. Cherkaoui liet zich voor dit ballet inspireren door de gevoelens van vrijheid, opsluiting, verbinding en eenzaamheid die de stad New York bij hem opriep en door zijn confrontatie met de ‘Nieuwe Wereld’ (Orbo Novo) en haar ongelooflijke energie. Ook verwijst de choreografie naar de gemeenschappelijke achtergrond en voorouders van Europeanen en Amerikanen. Tegen een prachtig, steeds veranderend decor schetst Larbi in vloeiende, adembenemende dansscènes een sfeer van hoop en nieuwe vooruitzichten, maar, mede ingegeven door de muziek van Szymon Brzóska, ook van melancholie en verlangen naar wat geweest is.

Binnen het oeuvre van Cherkaoui neemt het duet een prominente plaats in. In LEVE LARBI presenteert Introdans Pure, een lyrisch, virtuoos duet, vol bijzondere lifts, dat handelt over de thema’s zuiverheid en reiniging. In deze Introdans-première beschildert de vrouw zichzelf met Japanse tekens, die door de man vervolgens telkens worden uitgewist. Het is alsof hij de sporen wil corrigeren die het leven op haar hebben achtergelaten, of haar wonden wil helen. Maar ondanks al zijn tederheid kan hij het proces niet keren.

Eigentijdse invulling Introdans geeft op een creatieve, verrassende wijze een eigentijdse invulling aan ballet. Wervelend, de zwaartekracht tartend, neemt Introdans iedereen mee in de totaalbeleving van dans: vol passie en met internationale klasse. Introdans gelooft dat de taal van dans zó universeel is, dat dit hele generaties bindt en in beweging brengt. Dit doet Introdans door aansluiting te houden met een breed publiek en met hen actief de verbinding aan te gaan. De voorstellingen worden gedanst voor jong & oud(er) en er zijn activiteiten en projecten voor heel veel verschillende doelgroepen. Want Introdans beweegt je. Zie ook www.introdans.nl.

(Foto: Hans Withoos)

A 17

WOENSDAG 1 MEI 2019

WEEK AANDACHT VOOR BANANEN EN ANDERE FAIRTRADE-PRODUCTEN

Laatste nieuwbouw in wijk

‘Eerlijke handelaren mogen niet langer de pisang zijn!’

APELDOORN Zaterdag 11 mei staat de werkgroep Fairtrade Apeldoorn met een kraam op het Raadhuisplein.

In het kader van de Fairtrade Week, die tweemaal per jaar plaatsvindt, wil de werkgroep de inwoners van Apeldoorn informeren over fairtradeproducten, met als centrale thema van de week: bananen.

De voorzitter van de werkgroep, Theo van Driel (links op foto), vertelt oprecht verbaasd te zijn dat nog steeds veel mensen niet weten wat fairtrade precies inhoudt: “Daarom is het ook zo belangrijk dat we ons in de week van 4 tot en met 12 mei - en specifiek die zaterdag de 11e - laten zien aan het publiek; laten zien dat de Apeldoorners ook producten kunnen aanschaffen waarbij tijdens de vervaardiging rekening is gehouden met de mensenrechten. Die worden in veel landen immers nog steeds geschonden tijdens de productie. Ons inziens mogen eerlijke handelaren niet langer de pisang zijn!” Een Fairtrade Gemeente word je niet zomaar. Een gemeente moet aan diverse eisen voldoen om deze titel te verwerven. Zo moeten onder meer minstens 15 supermarkten, 10 cafés en restaurants, 17 bedrijven en 32 maatschappelijke organisaties kunnen aantonen dat ze

om dit fraaie staaltje toeval: “Daar had ik nog niet aan gedacht, haha. Maar niet alleen de bananen zelf hoor, ook het speciale bananenbier uit Afrika gaan we presenteren in het lokale horecabedrijf De Graaf van Vlaanderen, gevestigd aan Hoofdstraat 165a. Het bier kan tijdens de Fairtrade Week geproefd worden bij de Wereldwinkel aan de Brinklaan en wordt dan verkocht bij Slijterij René in dezelfde straat.” fairtrade-producten verkopen en gebruiken. De Apeldoornse gemeenteraad heeft op 29 september 2016 besloten om Fairtrade Gemeente te worden. Dus een gemeente waar inwoners, winkels, bedrijven en de lokale overheid samen zorgen voor meer eerlijke handel. Van Driel: “We werden als werkgroep destijds - en nu nog steeds - enorm gesteund en geholpen door Politiek Apeldoorn, met name D66.

Die partij steekt echt haar nek voor ons uit.”

Bewustwording Als voorzitter ook van het Apeldoorns Beraad van Kerken weet Van Driel als geen ander hoe een ‘blijde boodschap’ te verkondigen. Hij lacht: “Er zijn inderdaad raakvlakken; ik probeer de mensen op beide vlakken een stuk bewustwording

bij te brengen. Wanneer we ons als werkgroep Fairtrade Apeldoorn door de stad begeven en ons licht opsteken bij bijvoorbeeld supermarkten, zien we gelukkig vaak dat het qua assortiment verrassend goed gaat op fairtrade-gebied, maar helaas ook vaak verrassend mis. Veel ondernemers en andere inwoners kennen bijvoorbeeld niet eens het verschil tussen fairtrade en biologisch. Dat leggen we hen dan ook graag uit.” Zoals gezegd, het thema voor komende week is ‘bananen’. Hoe mooi past dit thema binnen Apeldoorn, waar de Apenheul een van onze nationale topattracties is en nog maar twee weken geleden een enorme opblaasgorilla als kunstwerk verrees op het torentje bij het Stadhuis. Van Driel moet zichtbaar glimlachen

Stapje voor stapje En nee, de werkgroep Fairtrade Apeldoorn gaat niet maniakaal proberen het lokale consumentengedrag te hervormen. “We nemen het stapje voor stapje, dat werkt veel beter dan doordrammen.

Onze wens is wel dat we na de Fairtrade Week elke supermarkt en biologische winkel zover hebben gekregen dat ze fairtrade-producten in hun assortiment opnemen.”

Soms komt de steun voor de werkgroep ook uit onverwachte hoek, stelt de voorzitter tevreden vast. “Op het Gymnasium Apeldoorn is fairtrade opgenomen in het lespakket. Hopelijk pakken meer scholen voor voortgezet maar misschien zelfs ook basisonderwijs dit op. Het besef kan niet vroeg genoeg worden bijgebracht, wat ons betreft.”

APELDOORN - Het laatste stukje nieuwbouw in Osseveld-Oost komt eraan.

Wethouder Wim Willems luidde vorige week de start van de bouw in van 17 koopwoningen op de hoek van de Oude Veenhuizerweg en de Laan van Osseveld.

Al lange tijd lag het terrein aan de rotonde naar winkelcentrum ’t Fort braak. In de loop der jaren zijn er verschillende plannen geweest voor dit stukje, maar deze bleken om meerdere redenen niet haalbaar. Nu worden er 17 eengezinswoningen gebouwd. Het zijn drie verschillende typen woningen, geplaatst in een

U-vorm. De Mateboer Groep bv uit Kampen realiseert de huizen, die inmiddels allemaal verkocht zijn. Begin 2020 kunnen de bewoners er gaan wonen.

Wim Willems is al jarenlang betrokken bij de wijk, in eerste instantie als raadslid. Hij heeft Osseveld en Woudhuis vanaf het begin van de jaren ’90 opgebouwd zien worden. Hoewel dit deel van Apeldoorn inmiddels al helemaal is volgroeid, is hij blij dat nu ook het allerlaatste deel van de wijk een bestemming heeft. “Hiermee kunnen we de ontwikkeling van Osseveld-Oost officieel afronden”, zegt Willems.

Vogelmarkt Partropika APELDOORN - De vogelvereniging Partropika houdt op zaterdag 4 mei haar maandelijkse Vogelmarkt in wijkcentrum De Groene Hoven, Koninginnelaan 280. Van 9.00 tot 12.00 uur kan men hier terecht om overtollige vogels aan andere liefhebbers

te verkopen, of te ruilen. Tijdens deze markt is er altijd een deskundige op het gebied van voeding aanwezig, die kan adviseren over de meest geschikte voeding voor vogel of huisdier. Info: 0555414227 of 055-3665628. Zie ook: www.partropika.nl

Uitwaaien in Zeeland

Meer informatie en reserveren:

Geniet van een ontspannen verblijf in Zeeland. Heerlijk uitwaaien aan het strand, genieten van de zilte zeelucht en adembenemende kustlijn. Het Golden Tulip Strandhotel Westduin**** ligt op slechts 50 meter van strand en zee. Bezoek de dorpskernen en binnensteden van Domburg, Middelburg of Veere. Na een heerlijke dag in de buitenlucht kunt u daarna ontspannen in dit gastvrije strandhotel, het zal u aan niets ontbreken!

Dit hotel wordt beoordeeld met een 8.3!

INBEGREPEN:

 Ontvangst met Zeeuwse hapjes  2x overnachting  2x uitgebreid ontbijtbuffet  1x heerlijk 3-gangen diner in restaurant bij Jules  Gebruik van het binnenzwembad  Gratis WiFi

Bel + 31 (0)85 489 90 19 Bezoek www.goedverblijf.nl/sdh0319 Reisnummer sdh0319

van:

vanaf:

229,00

129,00

boek snel !

Goedverblijf.nl

p.p.

www.goedverblijf.nl/sdh0319

Dit arrangement is geldig t/m 30 september 2019 en o.b.v. 2 personen per kamer, excl. toeristenbelasting à € 2,50 p.p.p.n. en reserveringskosten à € 9,50 per boeking. Bij aankomst op vrijdag en zaterdag toeslag € 20 p.p. Vanaf 2 juni t/m 13 juli + 26 augustus t/m 30 september vanaf € 159 p.p. Vanaf 14 juli t/m 25 augustus dagelijks € 219 p.p.

AUTOHOEK

WOENSDAG 1 MEI 2019 | A 18

Pollenfilters van Opel: prima wapen tegen hooikoorts

Een loopneus en jeukende ogen, iedereen met een allergie voor pollen en microdeeltjes kent het verschijnsel. Het zijn de symptomen van hooikoorts, waaraan in Nederland zeer veel mensen lijden. Wie echter in een Opel zit, die zal er een stuk minder last van hebben. Sinds 2000 zijn alle modellen immers voorzien van diverse interieurluchtfiltersystemen – ofwel een origineel partikelfilter van Opel of een filter met actief koolstof. Per 2018 zijn alle Opels voorzien van een combinatiefilter met actief koolstof. Dat bestaat uit twee lagen. Stuifmeel wordt tegengehouden en ozon en nare luchtjes worden aangepakt met actieve koolstof. De stuifmeelpollen worden zelfs voor 100 procent geëlimineerd.

“De kwaliteit van het combinatiefilter met actief koolstof zit ver boven de gangbare norm en in sommige gevallen beantwoordt het filter aan de eisen die gelden voor fijnstoffilters”, aldus Product Manager Sandra Schmickler.

Het filtermateriaal is waterafstotend, zodat in de winter geen kans is op bevriezing.

Bovendien is door deze eigenschap de kans op

bacterievorming veel kleiner.

Ondanks de hoge filtercapaciteit is toch een goede doorstroming van lucht verzekerd. Vervangen van het filter is eens per jaar nodig.

Montage achteraf in oudere modellen In veel oudere Opels is het combinatiefilter met actieve koolstof achteraf te monteren, zelfs in onder meer de

Calibra en de Vectra C. Dat is wel werk voor een Opelspecialist. “In de ADAM en de Corsa D bijvoorbeeld, komt het filter achter het handschoenenkastje; in andere modellen moet het worden geplaatst in de motorruimte

achter de grille. Die plekken zijn niet gemakkelijk te bereiken”, legt Schmickler uit.

Perfect in het pollenseizoen “Bij hoge stuifmeelconcentraties in de lucht is het slim om te rijden met gesloten

zijruiten”, luidt de aanbeveling van Opels chief medical officer, dr. Anne-Marie Albuszies. Dat komt ook de verkeersveiligheid ten goede.

Als de bestuurder vaak moet niezen, dan is de kans op een aanrijding groter. In druk

stadsverkeer leg je tijdens een nies al twintig meter af.

Bij 100 km/u heeft een niezende bestuurder over een afstand van meer dan vijftig meter de ogen niet op de weg gericht. Wie gevoelig is voor hooikoorts dient goed de pollenverwachting van lokale weerstations in de gaten te houden. Al in februari was de concentratie stuifmeel van elzen in Berlijn bijvoorbeeld hoger dan ooit tevoren. Ook in Nederland was toen sprake van een piek. “In de komende maanden krijgen we het stuifmeel van de hazelaar, de es en de berk”, aldus dr. Albuszies.

Gedurende de zomer worden de graspollen een probleem.

Mensen die daarvoor gevoelig zijn, kunnen van maart tot in oktober last van hooikoorts hebben.

OPEL BOOD DERTIG JAAR GELEDEN ALS EERSTE DE DRIEWEGKATALYSATOR STANDAARD AAN

Opel maakte ook toen milieubewuste technologie voor iedereen bereikbaar Dertig jaar geleden, om precies te zijn op 21 april 1989, maakte Opel bekend dat het als eerste Duitse autofabrikant zijn modellen standaard met een driewegkatalysator zou uitrusten.

Opel rustte stapsgewijs alle modellen – van de toenmalige Corsa tot en met de Senator – uit met deze innovatieve technologie. Louis R. Hughes, destijds Opels

Managing Director, vertelde autojournalisten tijdens een persconferentie in Bonn: “Opel is de eerste autofabrikant die zijn modellen standaard uitrust met de meest milieubewuste technologieën, van compacte auto tot luxe limousine.”

En geheel volgens het motto ‘doe het onverwachte’ ging Opel nog een stap verder: om de milieubewuste

technologie voor iedereen nóg bereikbaarder te maken, verlaagde het merk ook de prijzen van veel modellen.

Modellen voldoen aan strengste uitstootnormen Opel neemt ook vandaag de dag zijn verantwoordelijkheid voor het milieu zeer serieus.

Alle huidige Opel-modellen voldoen aan de strenge Euro 6d-TEMP-emissienorm. En aan de vooravond van de

doorbraak van elektrische mobiliteit legt Opel de laatste hand aan twee geëlektrificeerde modellen: de pluginhybride Grandland X en de volledig elektrisch aangedreven nieuwste generatie van de Corsa. Later dit jaar opent Opel de orderboeken voor beide nieuwe modellen. In 2024 is er een geëlektrificeerde versie van elk Europees model van Opel op de markt.

Markleider met auto’s met driewegkatalysator In maart 1988 was Opel in Duitsland marktleider met 20.451 verkochte nieuwe Opels met driewegkatalysator. Aan het einde van dat jaar waren het er maar liefst 208.000. Het aantal Opelmodellen met driekatalysator groeide in 1989 verder met de komst van de Vectra.

Opel leverde die vanaf zijn introductie standaard met

driewegkatalysator. Destijds waren de technici ervan overtuigd dat er geen alternatief was voor de driewegkatalysator om de emissies te verlagen. De driewegkatalysator verwijderde negentig procent van de uitstoot, zowel CO2 als NOx, terwijl de traditionele tweewegkatalysator voor maar vijftig procent reductie zorgde en in combinatie met een armmengselmotor zestig procent.

ONTDEK NU DE FEESTELIJKE 120 JAAR DEALS!

Stap in de luxe Business Executive uitvoering voor slechts € 120 extra!

Op zowel de Astra, Grandland X als de Insignia stapt u nu heel voordelig in deze meest luxe versie. Ter ere van het 120 jaar bestaan van ons merk is de meerprijs tijdelijk slechts € 120. Zo loopt uw voordeel in de sportieve Grandland X op tot maar liefst € 2.630! Kom langs in onze showroom voor alle Opel 120 jaar deals.

Apeldoorn, Laan van Malkenschoten 85 055 - 538 0500, www.broekhuis-opel.nl Gemiddeld brandstofverbruik en CO2-uitstoot nieuwe modellen: liter/100 km 7,0 – 4,0; kms/liter 14,3 – 25,0; CO2 gr/km 188 – 104. De meerprijs van € 120 betreft een upgrade van de Business naar Business Executive uitvoering. Kijk voor alle 120 jaar deals en de actievoorwaarden op Opel.nl.

AUTOHOEK

WOENSDAG 1 MEI 2019 | DZ 15 A 19

Kia bereikt in lustrumjaar top 5 positie in Nederland elektromotor, vond al meer dan 10.000 keer een gelukkige eigenaar. Naast de Niro Hybrid beleefde ook de volledig elektrische Kia e-Niro een fantastisch debuut op de Nederlandse markt. Er zijn meer dan 3.000 reserveringen geplaatst voor deze elektrische crossover, die dankzij 4% bijtelling ook in 2019 erg aantrekkelijk is voor zakelijke automobilisten. Met de Niro-familie, die ook als PlugIn Hybrid beschikbaar is, laat Kia zien ook een sterke speler te zijn wanneer het gaat om duurzame mobiliteit.

Kia is in 2018 vijfentwintig jaar actief op de Nederlandse markt. Een kwart eeuw succes, dat begon met de toenmalige Kia Sephia en in sneltreinvaart leidde naar zeer vooruitstrevende en duurzame modellen, zoals de nieuwe Ceed, de Niro Hybrid en de volledig elektrische e-Niro. Op dit moment behoort Kia tot de vijf bestverkochte automerken in Nederland.

Vijfentwintig jaar geleden introduceerde Kia de Sephia op de Nederlandse markt.

Een middenklasser, die door zijn value for money direct al flink wat kopers overtuigde.

Afgelopen jaren is Kia uitgegroeid tot een top 10 speler dankzij frisse modellen uitgerust met innovatieve technologieën en gemaakt van pure kwaliteit. In 2018 heeft

Kia zich geplaatst op de vijfde plaats in de verkooplijsten met een marktaandeel van 5,9%, een absoluut record.

De enorme groei is mede te danken aan de Kia Niro

Hybrid, die al twee jaar op rij de bestverkochte hybride auto van Nederland is.

De compacte crossover met een 1,6-liter benzinemotor in combinatie met een krachtige

Picanto benchmark A-segment Naast de zeer succesvolle Niro vormt ook de meest compacte Kia, de Picanto, de benchmark in zijn klasse. De Kia Picanto is met 10.997 verkochte exemplaren de populairste auto in het A-segment.

De Picanto overtuigt door zijn volwassen uitstraling,

compact maar tegelijkertijd ruim interieur en de innovatieve uitrusting.

Top vijf dankzij succes op de zakelijke markt Dankzij de bewezen kwaliteit en zeven jaar garantie weet Kia sinds jaar en dag particuliere kopers te overtuigen.

Sinds 2012 behoort Kia voor het zevende opeenvolgende jaar bij particuliere autobezitters tot de drie populairste merken van Nederland.

Kia overtuigt ook zakelijke automobilisten met aantrekkelijke en zuinige modellen. Kia is daardoor doorgedrongen tot de vijf meest verkochte automerken van Nederland overall. Een toppositie die mede te danken is aan de nieuwe Kia Ceed, die na zijn introductie verkozen is tot finalist van de ‘Car of the Year’ verkiezing. Prachtige resultaten die een uitstekende basis vormen voor 2019 en de jaren daarna.

Kia toont eerste schets van stijlvolle Ceed crossover Kia werkt aan een crossover op basis van de Ceed en presenteert de eerste schets van dit nieuwe model.

Sinds de start van de ontwikkeling van de Ceed, inmiddels vijftien jaar geleden, staat Kia open voor alle mogelijke modelvarianten. Bij het ontwerpen van

de nieuwste generatie Ceed kregen de Europese designers alle vrijheid om uiteenlopende modellen te creëren en bestuderen.

Eén van de mogelijke modelvarianten stak met kop en schouders uit boven de andere ideeën. Dat ontwerp leidt nu tot een nieuwkomer

in het aanbod van de Kia Ceed. Gregory Guillaume, Vice President of Design van Kia Motors Europe, vertelt: “Het is een volledig nieuw model en we zijn ervan overtuigd dat die een plaats verdient in het productgamma. Het nieuwe model maakt de Ceed nog sterker en aantrekkelijker voor de

Europese consument. Het design lijkt op niets wat we tot nu toe hebben gezien in de Ceed-familie. Dit is de volgende grote verrassing van Kia.” Kia onthult de nieuwe crossover later dit jaar. Dan wordt ook de naam bekend gemaakt.

De nieuwe Kia ProCeed.

Overtuigend.

Standaard voorzien van: Dual zone climate control

8” full map navigatie met achteruitrijcamera en TomTom Live Services Stoelverwarming vóór + Stuurwielverwarming Panorama schuif-/kanteldak 594 liter bagageruimte

vanaf

Van Mossel biedt meer dan u verwacht

€ 30.995,Van Mossel Kia Apeldoorn Oude Apeldoornseweg 40B, T. 055 - 36 82 840 Daarnaast kunt u ons ook vinden in: - Amersfoort Maanlander 12 - Harderwijk Lorentzstraat 25 - Hengelo Höltersweg 30 - Zwolle Oude Meppelerweg 2

T. 033 – 48 01 212 T. 0341 – 745 660 T. 088 – 08 70 120 T. 088 - 08 70 160

Winnaar van:

PLATINUM

PRESTIGE AWARD

Van Mossel biedt meer dan u verwacht

kia-vanmossel.nl

Gem. brandstofverbruik: 4,2 - 6,8 l/100km, 23,8 - 14,7 km/l. CO2-uitstoot: 110- 155 g/km. Genoemde actie en bijbehorende consumentenadviesprijs is geldig op de nieuwe Kia ProCeed met uiterste aankoopdatum en datum kentekenaanvraag van 30-042019 en uiterste registratiedatum van 31-05-2019. Genoemde prijs is incl. btw/bpm en kosten rijklaarmaken bestaande uit: het transporteren van de auto, het reinigen en poetsen van de auto, de nulbeurt, de kentekenplaten, handling- en administratiekosten, recyclingsbijdrage, leges, kosten tenaamstelling, een modelspecifieke mattenset en een veiligheidshamer. Prijs is excl. metallic lak. Informeer naar de complete actievoorwaarden bij uw Kia-dealer of kijk op kia.com. Getoond model kan afwijken van de beschreven uitvoering. Wijzigingen en drukfouten voorbehouden.

AUTOHOEK

WOENSDAG 1 MEI 2019 | DZ 16 A 20

Hyundai lanceert volledig nieuw modulair platform

Hyundai lanceert een volledig nieuw platform. Het betreft een modulaire bodemplaat die als basis moet dienen voor verschillende (nieuwe) aandrijflijnen en veiligheidstechnologieën. De eerste Hyundai met het nieuwe, modulaire platform is de Sonata. Deze middenklasser komt later dit jaar op de Amerikaanse markt. Vanaf 2020 verschijnen in Europa de eerste Hyundai’s met het nieuwe platform.

Het nieuwe modulaire Hyundai-platform van de derde generatie borduurt

voort op de belangrijkste voordelen van het huidige platform dat in 2013 werd

geïntroduceerd. Hierop zijn onder meer de Hyundai Tucson, Hyundai KONA en

Hyundai i30 gebouwd, maar ook de batterij-elektrische Hyundai KONA Electric en de waterstof-elektrisch aangedreven Hyundai NEXO. Het nieuwe platform moet resulteren in meer efficiëntie bij de productie van een breed scala aan (elektrisch aangedreven) modellen.

In vergelijking met het huidige platform is de nieuwe modulaire bodemplaat nog lichter en nog flexibeler geconfigureerd. Het ontwerp beschikt bovendien over een efficiëntere luchtstroom.

Daarnaast biedt de constructie meer comfort en veiligheid.

Ook zullen het brandstofverbruik en de rijprestaties van de nieuw te bouwen modellen er sterk door verbeteren.

Opvallend zijn de significante verbeteringen op het gebied van botsveiligheid. Dat komt

te verhogen en de bevestigingspunten van de stuurarmen dichter bij het midden van de voorwielen te plaatsen, is het rijgedrag verder verbeterd. Voor een forse reductie van geluid en trillingen zijn geluidsabsorberende systemen in trillingsgevoelige onderdelen toegevoegd.

Een nieuw innovatief systeem zorgt voor een efficiëntere luchtstroom. Dit heeft een positieve invloed op de stabiliteit van het voertuig. Die stabiliteit wordt verder verbeterd door zware materialen in het platform nog lager te plaatsen. Dit resulteert in een lager zwaartepunt en daardoor een betere wegligging. Dankzij een nog betere aerodynamica neemt de luchtweerstand verder af, wat leidt tot een lager brandstofverbruik en betere rijprestaties.

vooral door het gebruik van staal – uit de eigen staalfabrieken van Hyundai – met zeer hoge treksterkte en de invoering van een structuur waarbij de botskrachten gelijkmatig worden verdeeld. Bij een botsing wordt de botsenergie maximaal geabsorbeerd.

De uitgebreide toepassing van onder hoge temperaturen geperst staal voorkomt de vervorming van de passagiersruimte bij een aanrijding.

Om de veiligheid van de inzittenden verder te verhogen, bewegen de banden naar buiten tijdens een kleine botsing.

Deze technologie zorgt ervoor dat het voertuig bij een aanrijding niet kan draaien en dat verkleint de kans op secundaire botsingen.

Door de zijdelingse stijfheid van de carrosserie aanzienlijk

Hyundai presenteert concept ‘STYLE SET FREE’ tijdens Designweek van Milaan 2019 Het concept van de auto ontwikkelt zich razendsnel. Was het oorspronkelijk slechts een vervoermiddel om van A naar B te reizen, nu is de auto vervlochten met ons dagelijkse leven.

Tijdens de Designweek van Milaan presenteert Hyundai onder het motto ‘STYLE SET FREE’ zijn innovatieve visie op de wijze waarop auto’s zich ontwikkelen tot individuele leefruimtes. Tijdens de

Designweek van Milaan presenteert Hyundai een persoonlijke, interactieve en multi-zintuiglijke expositie van licht, kleur, vorm, geluid en materiaal. Daarmee biedt Hyundai een toekomstgerichte visie op de manier waarop klanten hun eigen leefruimte kunnen creëren in hun auto, met producten en diensten die naar wens van de klant zijn uit te breiden. We doen hetzelfde al in onze woning, met behulp van diverse gadgets

en technologieën, en binnenkort doen we hetzelfde in onze auto. Met ‘STYLE SET FREE’ laat Hyundai de noodzaak zien om ‘de perfecte ruimte’ te creëren. Het antwoord op de vraag welke vorm die moet krijgen, is aan de mensen en hun voorkeuren. Het middelpunt in de expositie is ‘the Sculpture’, een kunstzinnige interpretatie van ‘STYLE SET FREE’. De continu veranderende, creatieve en boeiende installatie laat de drie essentiële

elementen van het auto-interieur volgens Hyundai’s nieuwe brand experience zien: Kleur & Licht, Materiaal, en Vorm & Geluid. Elk element komt tot leven dankzij hoogwaardige digitale animaties die elk twaalf minuten duren en door een reeks interactieve installaties. ‘Met ‘STYLE SET FREE’ wil Hyundai een unieke beleving bieden van het verblijf in de auto, iets wat nog geen enkele andere autofabrikant heeft gedaan, maar waaraan klanten

Company. ‘Deze expositie laat de vernieuwingen in mobiliteit waaraan we nu werken aan een breed publiek zien.’

wel behoefte hebben’, vertelt Wonhong Cho, Executive Vice President en Chief Marketing Officer van Hyundai Motor

Vier het voorjaar bij Herwers Hyundai!

Profitee

r tot

€ 2.000 Lente B o

nus.

Hyundai i10 van € 11.895 voor

€ 10.395

Hyundai i20 van € 16.995 voor

€ 15.495

Hyundai Tucson van € 32.995 voor

€ 30.995

Het is eindelijk lente! Profiteer daarom nu van onze speciale Lente Bonus! Ontvang direct € 2.000 korting op bijvoorbeeld de Hyundai Tucson. Uiteraard ook in combinatie met onze 50/50 deal en diverse inruilmogelijkheden.

Kom nu bij ons langs, profiteer en vier de lente bij:

Ontdek meer op herwers.hyundai.nl Herwers Hyundai Apeldoorn: Laan van de Dierenriem 29, tel. 055 - 369 6212 Herwers Hyundai Arnhem: Hazenkamp 15, tel. 026 - 362 80 80 Herwers Hyundai Deventer: Solingenstraat 3, tel. 0570 - 519 360 Herwers Hyundai Doetinchem: Plakhorstweg 14, tel. 0314 - 333 055 Herwers Hyundai Zutphen: Gelderhorst 2, tel. 0575 - 526 590 Gecombineerd verbruik: 4,7 – 7,6 (l/100 km) / 17,9 – 21,3 (km/l); CO2 - emissie: 107-175 (gr/km). Uitstoot is afhankelijk van gebruik. Uitstoot- en brandstofverbruik gegevens zijn gebaseerd op tests die zijn uitgevoerd volgens de Europese richtlijn 715/2007/ EEG. De vermelde NEDC-waarden voor het gecombineerde brandstofverbruik en de CO2-uitstoot zijn terugbepaald naar de waarden overeenkomstig de oude NEDC-testmethodiek. De Hyundai actie ‘Lente Bonus’ bestaat uit een maximaal voordeel van € 1.500 op het aankoopbedrag van een Hyundai i10 en i20 en € 2.000 op de Hyundai Tucson. De bedragen verschillen per model. Actie geldt bij een getekende koopovereenkomst van 01-03-2019 tot en met 31-05-2019 met een uiterste registratiedatum van één maand na koopovereenkomst. Actie is wel geldig op geselecteerde (voorraad)modellen en niet geldig in combinatie met andere lopende acties, m.u.v. de 50/50 deal. Genoemde prijs is een adviesprijs en is excl. metallic lak en eventuele opties. De Hyundai ‘5 jaar garantie zonder kilometerbeperking’ is alleen van toepassing op Hyundai voertuigen die initieel aan een eindgebruiker zijn verkocht door een erkend Hyundai-dealer. De gedetailleerde garantievoorwaarden zijn per 01-01-2019 beschreven in het service & garantieboekje. Kijk voor prijzen en voorwaarden op hyundai.nl of vraag ernaar bij de erkend Hyundai-dealer. Afgebeeld model kan afwijken van standaard uitvoering. Druk- en zetfouten voorbehouden.

AUTOHOEK

WOENSDAG 1 MEI 2019 | DZ 17 A 21

Peugeot scoort met trio suv’s sterk eerste kwartaal voor Frans automerk

ELEKTRISCHE PEUGEOT E-208 NU AL TE RESERVEREN

Reserveringsmodule op peugeot.nl lichtmetalen wielen, Alcantara bekleding en Pack Drive Assist.

De nieuwe volledig elektrische PEUGEOT e-208 is vanaf nu geheel kosteloos online te reserveren door particuliere en zakelijke klanten.

Met de reserveringsmodule op PEUGEOT.nl kunnen klanten alvast een plek reserveren voor de volledig elektrische versie van de 208, die in de loop van het tweede kwartaal van 2020 in Nederlandse showrooms staat.

De verwachtingen rondom de PEUGEOT e-208 zijn hoog gespannen na de wereldpremière op de Autosalon van Genève in maart dit jaar. De

internationale pers heeft de auto niet alleen heel positief ontvangen, maar ziet ook veel kansen voor de elektrische vijfdeurs B-segment hatchback.

In Nederland is de PEUGEOT e-208 extra interessant voor zakelijk rijders vanwege de aantrekkelijke vier procent bijtelling. Toch is de PEUGEOT e-208 dankzij zijn actieradius van 340 kilometer (WLTP) ook voor particulieren een aantrekkelijke optie, bijvoorbeeld in een private lease-constructie waarbij de gebruiker elektrisch kan rijden tegen een aantrekkelijk vast bedrag per maand.

PEUGEOT e-208 Allure en

+WUNWZ\ KTI[[ ;=>

e-208 GT In de pre-orderfase kunnen zakelijke en particuliere eindgebruikers – geen leasemaatschappijen – alvast een exemplaar reserveren van de volledig elektrische e-208. Klanten hebben de keuze uit twee uitvoeringen: de PEUGEOT e-208 Allure en de e-208 GT. De complete en luxe uitgevoerde e-208 Allure is uitgerust met standaard 16-inch lichtmetalen wielen, Peugeot Connect Navigatiesysteem en een digitaal instrumentenpaneel met 3D-weergave.

De nog completere e-208 GT heeft naast een sportievere uitstraling ook standaard 17-inch

NIEUWE CITROËN C5 AIRCROSS SUV

Veersysteem met Progressive Hydraulic Cushions® 3 gelijke individuele verschuifbare achterstoelen Grip Control met Hill Descent Assist EAT8 automatische transmissie Bagageruimte tot 720 liter Advanced Comfort Seats 20 rijhulpsystemen

De klanten krijgen na het plaatsen van een pre-order een uniek reserveringsnummer. Ze kunnen de reservering nog tot juni wijzigen of annuleren, daarna wordt de order in samenspraak met de dealer definitief gemaakt. Tot de aflevering worden de klanten op de hoogte gehouden met updates. PEUGEOT verwacht de eerste exemplaren in het tweede kwartaal van 2020 af te leveren. De vanafprijs van de PEUGEOT e-208 wordt binnenkort gecommuniceerd.

PEUGEOT e-208 De nieuwe PEUGEOT e-208 beschikt over een 50 kWh lithium-ion accupakket en een elektromotor met een vermogen van 100 kW (136 pk) en 260 Nm aan koppel. De volledig elektrisch versie kent drie rijmodi, te weten Eco, Normaal en Sport. De hatchback is eenvoudig te herkennen aan de in carrosseriekleur gespoten grille, aan een ‘e-208’-badge aan de achterzijde en een ‘e’ op de achterspatborden.

PEUGEOT heeft in het eerste kwartaal van 2019 uitstekende verkoopcijfers genoteerd in Nederland. Het Franse merk moest met 8.890 verkochte auto’s alleen Volkswagen (13.565 stuks) en Opel (9.124 stuks) voor zich dulden. Vooral de SUV’s van PEUGEOT – de 2008, 3008 en 5008 – hebben daar een fors aandeel in. Maar liefst 38 procent van de totale verkoop van PEUGEOT in de eerste drie maanden van dit jaar, was een SUV. geregistreerd. Van de SUV in het C-segment komt later dit jaar een versie met plug-inhybride aandrijving: de 3008 GT HYBRID4. Rick Hermanns, Algemeen Directeur Peugeot Nederland: “De PEUGEOT 3008 blijft zijn succes in de SUV-markt continueren, ook in het derde jaar na zijn introductie. Voor ons natuurlijk een geweldige bevestiging van een geslaagd design en de (rij)kwaliteiten van de auto. De aanvulling op ons gamma met de 3008 PHEV (ook als GT-versie met 4x4) versie zien we dan ook als een kans om ons SUVleiderschap te verankeren.”

PEUGEOT scoort in alle segmenten top-10-noteringen, zo blijkt uit de meest recente verkoopcijfers van BOVAG en RAI Vereniging. De verkoopaantallen in het A-segment en de SUV-modellen steken er voor PEUGEOT bovenuit.

De PEUGEOT 108 staat met 2.314 verkochte exemplaren op de tweede plek in het A-segment, achter de Kia Picanto (3.109 stuks).

Plug-inhybride 3008 De PEUGEOT 2008 (686 stuks), de 5008 (981 stuks) en vooral de 3008 (1.712 stuks) laten zien dat het merk een dominante speler is in de SUV-markt. De PEUGEOT 3008 verscheen in 2016 op de Nederlandse automarkt en werd uitgeroepen tot Car of the Year 2017. Sinds de introductie van de 3008 zijn er tot op heden 12.083

Verkoopcijfers eerste kwartaal 2019 - Automerken: 1. Volkswagen - 13.565 stuks 2. Opel - 9.124 stuks 3. PEUGEOT - 8.890 stuks 4. Ford - 7.225 stuks 5. Kia - 7.043 stuks

L E E D R O O V R A VOORALJAA CE

IN IN OOK ZO’N Z BIJ AUTO P

HET...

8 & 2008 SUV

PEUGEOT 20

NETTO BIJTELLING V.A.

€ 213

NU RIJKLAAR

VANAF

€ 15.500,UW VOORDEEL

T OPLOPEND TO

€ 4.500,-

NU RIJKLAAR

Leverbaar in . diverse kleuren

VANAF

€ 19.277,UW VOORDEEL

T OPLOPEND TO

€ 5.900,-

Leverbaar in . diverse kleuren

OVEREENKOMSTIG 1999/94/EG. MIN/MAX VERBRUIK: 4,0 - 5,7 L/100 KM; 25 - 17,5 KM/L; C02: 106 - 131 G/KM. voorbehouden aan Citroën Nederland.

Geldig t/m 31 maart 2019, of zolang de voorraad strekt Apeldoorn Peugeot Wagenmakershoek 2 | 088 – 003 56 35 Apeldoorn Citroën Laan van de Dierenriem 38 | 088 – 003 56 95 Deventer Dortmundstraat 4 | 088 – 003 56 45 Zutphen (Alleen Peugeot) De Stoven 1 | 088 – 003 56 85

volg ons op

Wij zijn ook merkdealer van:

www.autopalace.nl

DZ 18 A 22

WOENSDAG 1 MEI 2019

jes

www.stedendriehoek.nl HUWELIJK & KENNISMAKING St. Stap organiseert a.s. zondag 5 mei 2019 dansen met muziek van

WHEELS

Café-Restaurant WITKAMP. Dorpstraat 8 LAREN ( GLD ).

Zaal open vanaf 19.30 uur.

Info: 06-51157422 www.stapswingt.nl

MOTORACCU WWW.ACCUSERVICE.NU 7361 AX Dorpstraat 92 BEEKBERGEN (Apeldoorn) Tel. 06 - 21 312 312

Kunststof kozijnen Voor renovatie, verbouw en serres.

Ook plaatsen en afwerken.

Veluwse Kozijn Techniek De Brink 2A, Lieren Tel. 06 - 51 290 292

info@veluwsekozijntechniek.nl ZONNESCHERM bestellen?

BUITINK bellen!

Deventer 0570-629900 Solingenstraat 21-23 www.buitink.info

COLOFON Postbus 638, 7300 AP Apeldoorn Kantoor, redactie en administratie: Asselsestraat 140, 7311 ET Apeldoorn Tel. 055 - 5219878 verkoop@stedendriehoek.nl redactie@stedendriehoek.nl http: www.stedendriehoek.nl Sluitingstijd advertenties: maandagmorgen 12.00 uur Redactie: vrijdag 17.00 uur voor de week van verschijning Advertentieverkoop: tijdens kantooruren van 09.00-17.00 u.

Acquisitie: Jacqueline Boekema, John Ruisch, Sacha van Beers, John Herbrink Hoofdredactie: Marc Looijen Redactie: Evelien Dommerholt, Mandy Hendriks Vormgeving: André Mos, Jolanda Schaake, Jack Willemsen Administratie: Suzanne Boekema-van Buijsen Opgave rubrieksadvertenties (3-hoekjes) Apeldoorn: Kantoor Asselsestraat 140 of via: www.stedendriehoek.nl Klachten bezorging: 055 - 521 98 78 klachten@stedendriehoek.nl Uitgave van Uitgeverij Stedendriehoek B.V. Directie: J. Boekema, F. Boekema Oprichter: J.P.S. Boekema Uitgeverij Stedendriehoek draagt zorg voor onze wereld door materialen te gebruiken die het milieu zo min mogelijk belasten.

We gebruiken 100% gerecycled papier voor het drukken van onze kranten. Verder streven we naar verantwoord gebruik van grondstoffen.

Certificaten vindt u op: www.bduprint.nl

Niets uit deze uitgave mag overgenomen worden, zonder toestemming van de uitgever.

In verband met de eisen die recent zijn gesteld door de General Data Protection Regulation (GDPR), willen wij u wijzen op onze privacyverklaring die u kunt vinden op de site: www. stedendriehoek.nl/privacybeleidvan-uitgeverij-stedendriehoek. Bij ingezonden persberichten en foto’s wordt verwacht dat rekening is gehouden met ons privacybeleid en de foto’s rechtenvrij zijn.

TERRASOVERKAPPING bestellen?

BUITINK bellen!

Deventer 0570-629900 Solingenstraat 21-23 www.buitink.info

VRAAG & AANBOD DIVERSEN

Badmode op maat, dat zit wél goed!

Hanterink Badmode Borne 074-2671701 www.badmodeopmaat.nl

KLACHTEN BEZORGING? BEL 055-3034901

SCHILDERWERK ERVAREN SCHILDER voor al uw binnen- en buitenwerk. Vrijbl. prijsopg.

F. Visser, tel. 06-22459707

TUINEN Het bestraten van tuin, terras, oprit, terrein etc. en tuinaanleg, eventueel ook levering van alle materialen. Sinds 1966. Klomp, Tel. 06-54973731

ADVERTEREN? BEL 055-5219878 of www.stedendriehoek.nl

STOFFEREN STOFFEERDERIJ JOHAN

Jarenlange ervaring met het stofferen van al uw MEUBELEN, opvullen van KUSSEN en inkleuren van leer, biezen en rieten matten.

BEL: 06-22926757

CAMPERACCU WWW.ACCUSERVICE.NU 7361 AX Dorpstraat 92 BEEKBERGEN (Apeldoorn) Tel. 06 - 21 312 312

VLOOIENMARKTEN 5, 19 MEI EN 9 JUNI ZIJN ER WEER GEZELLIGE KOFFERBAK EN BROCANTEMARKTEN OP HET MARKTPLEIN IN APELDOORN CENTRUM Voor bezoekers ZIJN deze gezellige markten tussen 10:00-16:00 uur en gratis intree. Info: voor staanplaatsen: 06-27440290 t.c.kofferbakmarkten@gmail.com.

Openlucht Vlooienmarkt ZUTPHEN

ZONDAG 12 MEI. 10-17 uur PARKEERTERREIN HOUTWAL Ook kraam of grond huren?

Info Kr. Huur 06-39108152 animo-vlooienmarkten.nl

ZONNESCHERM bestellen?

BUITINK bellen!

Deventer 0570-629900 Solingenstraat 21-23 www.buitink.info

CONTACTEN

“De Robijn”

Ontspanning ZOEKEN - PUZZELEN - KLEUREN - LACHEN

ZOEK DE 10 VERSCHILLEN

1e Wormenseweg 62 Apeldoorn. Tel. 055-5333744.

De goedkoopste erotische tijdschriften, video’s en dvd’s tegen zeer scherpe prijzen in nieuw en 2e hands.

Tevens erectiemiddelen.

Openingstijden: Ma. gesloten.

Di. tot 18.00 uur. Do. tot 18.00 uur. Wo. + Vr. tot 21.00 uur.

Zaterdag 10.00-16.00 uur.

Openlucht VLOOIENMARKT ZELHEM ZONDAG 5 MEI

Parkeerpl.Sporthal de Pol Bij slecht weer in de hal!

INF.kr.hr tel. 06-39108152 animo-vlooienmarkten.nl

CONTACTEN NIEUW

Erotische D-cup verpleegster Paula

geeft erotische massages met hoogtepunt.

SM-massage mogelijk.

Bel snel v.a. 8.30 uur 06-49501382.

Vijfje van de week

INKOMSTEN AANGEVEN OF AFGEVEN?

Naast het bekende oudste beroep ter wereld bestaat er ook de bekende oudste plicht ter wereld. Toen het menselijk bestaan zich ontwikkelde tot een samenleving ontstonden er rechten en plichten.

Eén plicht werd het betalen van belasting, een prijs die voorheen in het oerwoud niet bestond. Leiders leerden om de verkiezingsbeloften waar te maken met belastingverhoging na hun verkiezing.

En wie dan geen belasting betaalde werd vervolgens veroordeeld voor iets dat hij niet eens gedaan had.

WOORDZOEKER

TERRASOVERKAPPING bestellen?

BUITINK bellen!

Deventer 0570-629900 Solingenstraat 21-23 www.buitink.info

Een erfenis te verdelen of een nalatenschap taxeren?

Wij helpen u gratis. Bel 0570-831255 voor info.

Wij kopen goud, zilver, sieraden, postzegels, munten en overige verzamelingen.

Het Nederlandsche Inkoopkantoor T.G. Gibsonstraat 17 - Deventer - 0570 831255 - www.inkoop-goud-en-zilver.com

Weekenddiensten APELDOORN Huisartsen: Spoedgevallen telefoon 0900-6009000.

Apotheken: Gelre Lukas. Spoedrecept. ma.-vrij. 17.30-24.00 za./zo./ feestd. 08.00-24.00. Na 24.00 uur, telefoon 055-3605157 Tandartsen: weekend telefoon 055-3663043 Dierenartsen: Bel uw eigen dierenarts Medifoon Apeldoorn: weekend 0900-55.555.555 (100 cpm) DEVENTER Apotheken: Apotheek Salland, 24 u. centr. hal Deventer Ziekenhuis, Nico Bolkesteinlaan 75, telefoon 0570-536505.

Huisartsen: voor spoed telefoon 0570-501777 Tandartsen: 4 en 5 mei, Hagenbeek Tandartsen, Holterweg 108c, telefoon 0570-799055.

Dierenartsenpraktijk: Keizerslanden, Graaf Florisstraat 1b, telefoon 0570-622288 TWELLO: Dierenkliniek Twello B.V Molenstraat 49, 7391 AB Twello, Telefoon: 0571-272624 GROOT COLMSCHATE Huisartsen: Centraal telefoon 0570-501777 Regio Dierenambulance 0900-9991999 (45 eurocent).

VOORST-KLARENBEEK Dierenartsen: De Driehoek, telefoon 055-3012255.

ZUTPHEN: Huisartsenpost Zutphen: telefoon 0900-2009000, werkdagen 17.00-08.00 uur, weekend 24 uur bereikbaar.

Apotheken: Dienstapotheek Gelre Apotheek Zutphen, Den Elterweg 77, telefoon 0575-744800.

Tandartsenkring Zutphen e.o. Spoedgevallen weekend telefoon 0575-512288. Spreekuur: zaterdag 10.00-10.30 en 17.00-17.30 uur. Zondag 12.00-12.30 uur.

Dierenartsen: De Graafschap Dierenartsen, 24-uurs dienstverlening, telefoon 0575-587880.

WARNSVELD Homeopathie praktijk: zaterdag 10.00-12.00 uur en op afspraak via telefoon 0575-573103.

Koningsdag verliep voor een groot gedeelte fris en guur. Volgens de weersvoorspellingen wordt ook Bevrijdingsdag, zondag 5 mei, een koude dag.

Maar deze frisse week lijkt niets meer of minder dan de opmaat naar wederom warme maanden mei en juni.

Nog even doorbijten dus, voordat we weer stelselmatig buiten kunnen eten.

Vermaakt u zich ondertussen weer met ons Vijfje van de Week. Hier is ie voor week 18: ZB4438057902.

Zoek ook naar: wk. 15 nr. VA8590036529 wk. 16 nr. NA2033868772 wk. 17 nr. VA9138820646 wk. 18 nr. ZB4438057902 Wanneer u één van deze vijf-eurobiljetten vindt, kunt u die direct inwisselen bij ons kantoor aan de Asselsestraat 140 in Apeldoorn. U ontvangt dan € 50,-. U kunt ook met het biljet naar de firma RTV Stegeman gaan aan de Schuttersweg 88 in Apeldoorn. Hier mag u dan voor € 70,- aan goederen uitzoeken.

Streep de woorden af. De overgebleven letters vormen v.l.n.r. de oplossing.

Deze kunt u invullen op de invulbon of mailen naar puzzel@stedendriehoek.nl Vorige week was de winnaar van de sudoku-puzzel F. Smit uit Apeldoorn.

GILBERT BENGT 6Letters 3Letters GISBERT BERND ARNAUD HAN LAMBERT BRIAN EOMOND JEF LEOPOLD BRUNO FABIAN WIM LUBBERT ERNIE FAUSTO MANFRED EVERT JASPER 4Letters NORBERT GLENN KONRAD ALEX STEPHAN HENRI KREUS DOLF VOLKERT ISAAC PETRUS KOOS JULES RlNTJE LUUK 8Letters MARCO THOMAS FREDERIK PJOTR TJEERD 5Letters JOHANNES TJERK ADRIE KOENRAAD WISKE 7Letters AREND MOHAMMED WUBBE ANDRIES ARIEN Oplossing: ___________________________________________________________

Oplossingen Stuur de oplossingen of uw bak van de week (met bankrekeningnummer) of je tekening voor de volgende uitgave naar: Uitgeverij Stedendriehoek, Asselsestraat 140, 7311 ET Apeldoorn. U kunt ook de oplossing van de Sudoku e-mailen naar: puzzel@stedendriehoek.nl Voor de bak van de week mag u ook e-mailen naar: redactie@stedendriehoek.nl Winnaars krijgen automatisch bericht.

Naam: ______________________________________________________________ Straat + huisnr.: ______________________________________________________ Postcode: ____________________________________________________________ Plaats: _______________________________________________________________

MOP VAN DE WEEK Een dief rent een winkel uit. Een agent houdt hem aan en vraagt waarom hij zonder te betalen met een pan de winkel verlaat. De dief antwoordt: “Het zijn toch steelpannen?”

De winnaar van deze week is Anouk Teunis die van de Stedendriehoek vijf euro ontvangt.

De mooiste meubelzaken in de regio met heel veel Nederlandse kwaliteitsmerken

DIRK BLOK

RUIM 1300 M FIETSPLEZIER! 2

NU DE HOOGSTE PRIJS VOOR UW INRUILFIETS HIERONDER EEN SELECTIE UIT ONZE VOORRAAD Cortina Blau

* Vaste geintegreerde led-verlichting op naafdynamo * Automatische versnellingen, dus geen kabels! * Roestvrijstalen ketting ½ prijs + kettingkast, dus geen onderhoud!

DAMES- EN HERENMODEL! UNISEX

NORMAAL 699,-

Batavus isola E-GO Bosch

* Bosch stille middenmotor met 50 NM * Shimano 9 versnellingen * 400 WH accupakket, dus actieradius tot 140 km! * Lichtgewicht fiets, slechts 22 kg!

Middenmotor

INRUIL 350,-

NU 349,-

NORMAAL 2699,-

Batavus Wayz LX E-GO

PROFITEER VAN ONZE STERREN

ACTIE

len inkelmodel * 7 versnellingen Shimano Nexus Laatste w OP = * Actieradius tot 80 km, grotere accu’s OP tegen geringe meerprijs mogelijk!

E -b ik e * zeer stille magneetmotor met vrijloop! * LCD-display, gashendel en meeloopfunctie * ruime en lage instap, lichtgewicht fiets.

NORMAAL 1999,-

INRUIL 500,-

NU 1499,-

Batavus Diva plus

INRUIL 800,-

NU 1899,-

Batavus Lecco Ltd

* Sportieve en stevige stadfiets! * Shimano Nexus 7 versnellingen * Comfortabele vering * Ruime en lage instap * Lichtgewicht 16,5 kg!

DAMES- EN HERENMODEL!

NORMAAL 799,-

INRUIL 200,-

NU 599,-

Sparta F7E Pick-up

* 5 versnellingen met handremmen * Stevige dubbele standaard * Degelijke stuurblokkering * Geheel lichtgewicht aluminium

* 300 Wh accu = ± 65 km, 400 Wh voor € 150,- extra * Shimano Nexus 7 versnellingen * Vrijloopmotor * Stuurblokkering en stevige dubbele standaard

E -b ik e

NORMAAL 749,-

INRUIL 200,-

Sensa Catena ATB

* 27 versnellingen Shimano Deore/XT * Verende voorvork met lock-out * Shimano remset * Extra sterke wielset

DIVERSE TAFELS, STOELEN, BANKEN, KASTEN, (RELAX) FAUTEUILS

VAN SHOWROOM MET HOGE KORTING DE AARDIGSTE VERKOPERS DE MOOISTE MEUBELEN OPSLAG VOOR LATERE LEVERING MOGELIJK DE LEKKERSTE KOFFIE VEEL VOORRAAD DUS SNELLE LEVERTIJD

NORMAAL 799,-

INRUIL 400,-

NU 549,-

½

prijs

NU 399,-

NORMAAL 1799,- INRUIL 500,- NU 1299,-

Gazelle puur NL “Transportfiets” * 3 versnellingen Shimano Nexus * Lichtgewicht voor- en achterdrager * Dubbele extra stevige standaard * Degelijk stuurslot * In zwart en matgrijs

NORMAAL 599,-

INRUIL 150,-

NU 449,-

BATAVUS MT-BLANC easy ION Dames- en heren model

* Krachtige ion-magneet motor max. 50 NM * Uitneembare ion-accu met een maximale capaciteit tot 600 Wh verkrijgbaar (standaard accu 300 Wh = ± 90 km) * Slechts 23 kg! * Luxe lcd display met gashendel functie E -b ik e * Shimano 10 of 20 versnellingen Normaal 2599,- Inruil 1000,-

* Sportieve & TRendy E-bike * Shimano steps, krachtige en stille middenmotor * Accu 418 Wh+ tot 125 km! * Zeer onderhoudsarm! * Ruime en lage instap * Comfortabele zadelvering!

bruin w + grijs lichtblau , n re u le 2k motor E -b ik e Midden

NU 1799,-

Cortina M1 “Speed”

* Sportieve fiets met Retro Looks! * Shimano Nexus 7 versnellingen * Rollerbrake’s remmen * Eventueel met extra transportdrager voorop! * Geheel roestvrij afgewerkt Normaal 699,- Inruil 250,-

OP = OP

NU 1599,-

Cortina E-Wave

Normaal 2499,- Inruil 700,-

n

kelmodelle

Laatste win

Dames- en

heren model

NU 449,-

Sparta R5E 500 Wh ‘special edition”

* 500 Wh accu + 120 km!

KORTOM, * Geheel STILLE magneetmotor! * Ruime en lage instap * Extra gashendel heren model * Luxe LCD display Dames- en Normaal 2249,- Inruil 400,-

DE FIETS DIE U MOET PROBEREN

NU 1849,-

Sensa Campagna “de luxe”

* Shimano Alivio 24 versnellingen * Aluminium lichtgewicht frame * Geveerde suntour voorvork en zadelpenvering * Schwalbe anti-lekbanden * Slechts 16,4 kg!

Normaal 699,- Inruil 200,-

Dames- en

heren model

NU 499,-

LET OP!! WIJ ZIJN AANGESLOTEN BIJ Apeldoorn - Het Rietveld 40 | Almelo - Woonboulevard 12 | Zevenaar - Edisonstraat 56 | www.wooncentrum.net

ALLE FIETSPLANNEN!

MEER INFO EN AANBIEDINGEN WWW.DIRKBLOK.NL Open: ma. 13.00-18.00 uur, di. t/m vr. 09.00-18.00 uur, za. 09.00-17.00 uur, do. av. koopavond, zo. altijd gesloten. PRIJZEN GELDEN NA INRUIL FIETS ALLES UIT VOORRAAD LEVERBAAR! DUS DEZELFDE DAG NOG FIETSEN! OOK VOOR UW 2E HANDS FIETS EN REPARATIES VAN RIJWIELEN HET JUISTE ADRES!

Op zoek naar

vakantiewerk dat gelukkig maakt Ben je minimaal 16 jaar?

Heb je affiniteit met ouderen?

Verdien minimaal € 8 bruto per uur.

Kom met ons speeddaten en meld je voor 10 mei aan via De Zorglijn!

• Woensdag 15 mei • 16.00 - 19.00 uur • De Veenkamp, Gemzenstraat 9 Apeldoorn Vergeet niet een geldig paspoort of id-bewijs mee te nemen.

www.kleingeluk.nl zorglijn@kleingeluk.nl 0800-0604

Kom werken in de ouderenzorg

038_Adv_Vakantiewerk_A4_V2.indd 1

25-04-19 15:44

GEZOND GENIETEN Apeldoorn

woensdag 1 mei 2019

Me Time

Gezond eten

Wat moet je doen bij een

Zomerdip?

Oogyoga

n e l e d n a w = d n o z ge

Meer water drinken DIT IS EEN BIJLAGE VAN

Geen geld voor de sportclub?

Bel Stichting

Alle kinderen mogen/moeten meedoen.

Want nu meedoen is straks meetellen.

Apeldoorn-Voorst

telefoon 085 - 0471774

www.leergeldapeldoornvoorst.nl

Scootmobielen

Wij leveren ook gebruikte scootmobielen met garantie.

Meer dan 20 verschillende typen scootmobielen uit voorraad leverbaar vanaf €895,Ruime parkeergelegenheid

Kijk ook eens op: www.scoot.nu

neemt nog patiënten aan Voor professionele gebitsreiniging en preventieve zorg van uw gebit en tandvlees kunt u op korte termijn bij Mondhygiënist Milou Onderberg terecht.

In mijn praktijk maak ik gebruik van geavanceerde apparatuur, wat een aangename behandeling biedt bij mensen met extra gevoelige tandhalzen.

“Wist u dat behandelingen bij kinderen tot 18 jaar volledig vergoed worden uit de basisverzekering? Poetsinstructies en voorlichting over voeding helpt bij het voorkomen van tandgaatjes. “

Pijnappel

Scoot

OOK VOOR: SERVICE, ONDERHOUD EN REPARATIE Anklaarseweg 97A (t.o. Robur et Velocitas) 7317 AS Apeldoorn. Tel. 055 57 88 005 E-mail: info@scoot.nu

Paslaan 23A - 7311 AJ Apeldoorn

Huidtherapie o.a. Acné en Laserontharen Gezichts- & LichaamsBehandelingen o.a. Shape, Cryo, HIFU, peelings Pedicure & Schimmelnagel

Specialisaties zijn onze specialiteit

Haargroei Nu ook de mogelijkheid voor botox en fillers door onze cosmetisch arts Ruben Belder

Kom gerust langs of maak een afspraak!

Ik zie u graag voor een eerste bezoek!

Milou Onderberg, mondhygiënist Arnhemseweg 23, Apeldoorn maandag t/m donderdag info@mondhygienepraktijkonderberg.nl 055-3034329

& 055 579 15 43 ) info@renewzorg.nl

www.renew-zorg.nl

Heeft uw kind ademnood?

Unieke oplossing Unieke oplossing voor dun tot zeer voor dun tot zeer Unieke oplossing ke oplossing Op dinsdagdagavond 14 mei, om 20.00 u dun haar? dun dun haar? voor tot zeer dun tot zeer dun haar? aar?

Unieke oplossing

Of is het onrustig, heeft het vaak buikpijn, en slaapt het moeilijk in?

Dan kan het zijn dat een te diepe ademhaling (mond open, duidelijk hoorbare ademhaling, vaak verkouden en snotterig) daar de oorzaak van is! in het DKW gebouw aan de Leeuweriklaan 19 te Zutphen

zal Johannes Treuren, Buteyko specialist, spreken over hoe u als ouder op een eenvoudige manier uw Uniek bij ons: Vaste bevestiging aan uw bevestiging eigen haar kindaan Uniek bij ons: Vaste uwaan eigen haar kunt helpen een betere gezondheid. Hij zal de principes van de Buteyko methode bespreken, We maken altijd een gratis haar- en hoofdhuid een ademtherapie die beweert dat veel gezondheidsklachten ontstaan door chronische hyperventilatie We maken altijd een gratis haarengezegd: hoofdhuid (anders door chronisch over-ademen). Hij zal daarnaast demonstreren hoe door eenvoudige diagnose d.m.v. de unieke Haaranalyse Computer Uniek bij ons: Vaste bevestiging aan uw eigen haar maatregelen en oefeningen de ademhaling zich weer kan herstellen, waardoor gezondheidsklachten diagnose d.m.v. de unieke Haaranalyse Computer We maken altijd een gratis haar- en hoofdhuid verminderen dan wel geheel verdwijnen. diagnose d.m.v. de unieke Haaranalyse Computer Voorwaarde is wel dat u als ouder of begeleider bereid bent om dagelijks 10 minuten met uw kind te bevestiging aan uw eigen haar Apeldoorn Locatie in Gorssel Deventer Ziekenhuis Gelre Ziekenhuis oefenen. Maar dat is een investering die de moeite waard is: u zult verrast zijn over de resultaten!

voor dun tot zeer dun haar?

Vaste Albert Schweitzerlaan 31 Nico Bolkesteinlaan 75 Nijverheidsstraat 11 d een gratis haar- en hoofdhuid 055-581 19 09 0570-53 65 15 0575-49 05 58 Deventer Ziekenhuis Gelre Ziekenhuis Deventer Ziekenhuis Gelre Apeldoorn Locatie inApeldoorn Gorssel de unieke Haaranalyse Computer 06Ziekenhuis 516 028 98 06 516 028 98 06 516 028 98

Als u meer wilt weten over deze bijzondere methode, geeft u zich dan op voor deze gratis lezing. De

Locatie in Gorssel methode is grotendeels nog onbekend, ook bij artsen, maar is onze belangstelling meer dan waard!

Albert Schweitzerlaan 31 Nico Bolkesteinlaan 75 Nijverheidsstraat 11 Zoals een arts zei11na het volgen van een Buteyko cursus: “ik vond het een absolute eye-opener en was Albert Schweitzerlaan 31 Nico Bolkesteinlaan 75 Nijverheidsstraat Uniek bij ons: Vaste bevestiging aan uw eigen haar www.pavette.nl tegelijk verbijsterd dat deze methode zo onbekend is gebleven bij iedereen, ook bij artsen”.

055-581 19 09 0570-53 65 15 0575-49 05 58 We maken altijd een gratis19haar055-581 09 en hoofdhuid 0570-53 65 15 0575-49 05 58 06 516 028 98 06 516 028 98 516 028 98 diagnose d.m.v. de unieke06 Haaranalyse Computer 06 516 028 98 06 516 028 98 06 516 028 98 Opgeven vóór 10 mei op www.pavette.nl johannes@buteykocentrumzutphen.nl eldoorn Locatie in Gorssel www.pavette.nl Deventer an 31 Nijverheidsstraat 11 Gelre Ziekenhuis Apeldoorn Locatie in Gorssel OOKZiekenhuis IN ZUTPHEN Johannes Treuren Albert Schweitzerlaan 31 Nico Bolkesteinlaan 75 Nijverheidsstraat 11 0575-49 05 58 buteykospecialist • 06 36251088 Piet Heinstraat 11 055-581 19 09 0570-53 65 15 0575-49 05 58 www.buteykocentrumzutphen.nl 06 516 028 98 0606 516516 028 98 06 516 028 98 028 98 06-51602898 johannes@buteykocentrumzutphen.nl

www.pavette.nl

www.pavette.nl

GEZOND GENIETEN Apeldoorn

woensdag 1 mei 2019

Me Time

Gezond eten

Wat moet je doen bij een

Zomerdip?

Oogyoga

n e l e d n a w = d n o z ge

Meer water drinken DIT IS EEN BIJLAGE VAN

Geen geld voor de sportclub?

Bel Stichting

Alle kinderen mogen/moeten meedoen.

Want nu meedoen is straks meetellen.

Apeldoorn-Voorst

telefoon 085 - 0471774

www.leergeldapeldoornvoorst.nl

Scootmobielen

Wij leveren ook gebruikte scootmobielen met garantie.

Meer dan 20 verschillende typen scootmobielen uit voorraad leverbaar vanaf €895,Ruime parkeergelegenheid

Kijk ook eens op: www.scoot.nu

neemt nog patiënten aan Voor professionele gebitsreiniging en preventieve zorg van uw gebit en tandvlees kunt u op korte termijn bij Mondhygiënist Milou Onderberg terecht.

In mijn praktijk maak ik gebruik van geavanceerde apparatuur, wat een aangename behandeling biedt bij mensen met extra gevoelige tandhalzen.

“Wist u dat behandelingen bij kinderen tot 18 jaar volledig vergoed worden uit de basisverzekering? Poetsinstructies en voorlichting over voeding helpt bij het voorkomen van tandgaatjes. “

Pijnappel

Scoot

OOK VOOR: SERVICE, ONDERHOUD EN REPARATIE Anklaarseweg 97A (t.o. Robur et Velocitas) 7317 AS Apeldoorn. Tel. 055 57 88 005 E-mail: info@scoot.nu

Paslaan 23A - 7311 AJ Apeldoorn

Huidtherapie o.a. Acné en Laserontharen Gezichts- & LichaamsBehandelingen o.a. Shape, Cryo, HIFU, peelings Pedicure & Schimmelnagel

Specialisaties zijn onze specialiteit

Haargroei Nu ook de mogelijkheid voor botox en fillers door onze cosmetisch arts Ruben Belder

Kom gerust langs of maak een afspraak!

Ik zie u graag voor een eerste bezoek!

Milou Onderberg, mondhygiënist Arnhemseweg 23, Apeldoorn maandag t/m donderdag info@mondhygienepraktijkonderberg.nl 055-3034329

& 055 579 15 43 ) info@renewzorg.nl

www.renew-zorg.nl

Heeft uw kind ademnood?

Unieke oplossing Unieke oplossing voor dun tot zeer voor dun tot zeer Unieke oplossing ke oplossing Op dinsdagdagavond 14 mei, om 20.00 u dun haar? dun dun haar? voor tot zeer dun tot zeer dun haar? aar?

Unieke oplossing

Of is het onrustig, heeft het vaak buikpijn, en slaapt het moeilijk in?

Dan kan het zijn dat een te diepe ademhaling (mond open, duidelijk hoorbare ademhaling, vaak verkouden en snotterig) daar de oorzaak van is! in het DKW gebouw aan de Leeuweriklaan 19 te Zutphen

zal Johannes Treuren, Buteyko specialist, spreken over hoe u als ouder op een eenvoudige manier uw Uniek bij ons: Vaste bevestiging aan uw bevestiging eigen haar kindaan Uniek bij ons: Vaste uwaan eigen haar kunt helpen een betere gezondheid. Hij zal de principes van de Buteyko methode bespreken, We maken altijd een gratis haar- en hoofdhuid een ademtherapie die beweert dat veel gezondheidsklachten ontstaan door chronische hyperventilatie We maken altijd een gratis haarengezegd: hoofdhuid (anders door chronisch over-ademen). Hij zal daarnaast demonstreren hoe door eenvoudige diagnose d.m.v. de unieke Haaranalyse Computer Uniek bij ons: Vaste bevestiging aan uw eigen haar maatregelen en oefeningen de ademhaling zich weer kan herstellen, waardoor gezondheidsklachten diagnose d.m.v. de unieke Haaranalyse Computer We maken altijd een gratis haar- en hoofdhuid verminderen dan wel geheel verdwijnen. diagnose d.m.v. de unieke Haaranalyse Computer Voorwaarde is wel dat u als ouder of begeleider bereid bent om dagelijks 10 minuten met uw kind te bevestiging aan uw eigen haar Apeldoorn Locatie in Gorssel Deventer Ziekenhuis Gelre Ziekenhuis oefenen. Maar dat is een investering die de moeite waard is: u zult verrast zijn over de resultaten!

voor dun tot zeer dun haar?

Vaste Albert Schweitzerlaan 31 Nico Bolkesteinlaan 75 Nijverheidsstraat 11 d een gratis haar- en hoofdhuid 055-581 19 09 0570-53 65 15 0575-49 05 58 Deventer Ziekenhuis Gelre Ziekenhuis Deventer Ziekenhuis Gelre Apeldoorn Locatie inApeldoorn Gorssel de unieke Haaranalyse Computer 06Ziekenhuis 516 028 98 06 516 028 98 06 516 028 98

Als u meer wilt weten over deze bijzondere methode, geeft u zich dan op voor deze gratis lezing. De

Locatie in Gorssel methode is grotendeels nog onbekend, ook bij artsen, maar is onze belangstelling meer dan waard!

Albert Schweitzerlaan 31 Nico Bolkesteinlaan 75 Nijverheidsstraat 11 Zoals een arts zei11na het volgen van een Buteyko cursus: “ik vond het een absolute eye-opener en was Albert Schweitzerlaan 31 Nico Bolkesteinlaan 75 Nijverheidsstraat Uniek bij ons: Vaste bevestiging aan uw eigen haar www.pavette.nl tegelijk verbijsterd dat deze methode zo onbekend is gebleven bij iedereen, ook bij artsen”.

055-581 19 09 0570-53 65 15 0575-49 05 58 We maken altijd een gratis19haar055-581 09 en hoofdhuid 0570-53 65 15 0575-49 05 58 06 516 028 98 06 516 028 98 516 028 98 diagnose d.m.v. de unieke06 Haaranalyse Computer 06 516 028 98 06 516 028 98 06 516 028 98 Opgeven vóór 10 mei op www.pavette.nl johannes@buteykocentrumzutphen.nl eldoorn Locatie in Gorssel www.pavette.nl Deventer an 31 Nijverheidsstraat 11 Gelre Ziekenhuis Apeldoorn Locatie in Gorssel OOKZiekenhuis IN ZUTPHEN Johannes Treuren Albert Schweitzerlaan 31 Nico Bolkesteinlaan 75 Nijverheidsstraat 11 0575-49 05 58 buteykospecialist • 06 36251088 Piet Heinstraat 11 055-581 19 09 0570-53 65 15 0575-49 05 58 www.buteykocentrumzutphen.nl 06 516 028 98 0606 516516 028 98 06 516 028 98 028 98 06-51602898 johannes@buteykocentrumzutphen.nl

www.pavette.nl

www.pavette.nl

Special gezond genieten

3

Lichamelijk en mentaal fitter oud worden

door sporten & bewegen

Sporten en bewegen helpt je om fit te blijven, ook op ou- botontkalking, beroerte en depressie. Bij mensen met artritis

dere leeftijd. Het helpt je een goede conditie te behouden kan lichamelijke beweging zelfs de pijn verminderen. Bewegen

en je lichamelijk en mentaal fitter te voelen. Ook verlaagt met beleid is hier wel het advies: het de kans op (chronische) ziektes. Vitaal ouder worden

ken en respecteer je grenzen.

GOED VOOR DE HERSENS

heeft bovendien als voordeel dat je langer de activiteiten Ook de hersenen hebben baat kunt blijven doen die je graag doet.

BEWEGEN GEEFT EEN GOED GEVOEL Sporten en bewegen geeft energie. Zowel letterlijk als figuurlijk.

Je lichaam en brein actief gebruiken, geeft een voldaan gevoel.

Voor de meeste mensen geldt dat zij zich na het sporten veel beter voelen. Dit heeft ermee te maken dat tijdens het bewegen de stof ‘endorfine’ in de hersenen wordt aangemaakt. Dit zorgt ervoor dat je je beter gaat voelen, omdat je meer ontspannen bent en je tevreden voelt. Een derde reden om meer te bewegen is het gevoel dat bewegen kan geven en de gezelligheid die bewegen met zich meebrengt.

BEWEGEN BRENGT U ONDER DE MENSEN Bewegen is zeker ook mogelijk in groepsverband. Hierbij combineer je de lichamelijke voordelen met het vergroten of onderhouden van je sociale contacten. Voor velen geldt dat het in groepsverband sporten of bewegen bijdraagt aan het plezier dat

aan bewegen wordt beleefd. Bewegen in groepsverband maakt het bovendien makkelijker om bewegen vol te houden. Het is een stok achter de deur.

ZIEKTES VOORKOMEN EN TE LIJF GAAN Regelmatig bewegen is één van de goedkoopste en beste manieren om een betere gezondheid te krijgen en te houden. Lichamelijke beweging is goed voor het hart, de bloedvaten en de longen en verkleint de kans op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en kanker.

Maar het kan ook een heilzame werking hebben op mensen die al last hebben van een chronische aandoening. Denk daarbij aan hartziekten die te maken hebben met slagaderverkalking, maar ook ouderdomssuiker,

bij regelmatige beweging. Bewegen is goed voor het geheugen, het concentratievermogen en de verwerkingssnelheid van informatie. Er komt ook steeds meer bewijs dat bewegen het risico op het ontstaan van dementie vermindert en het proces van Alzheimer vertraagt. Dat komt waarschijnlijk doordat beweging ervoor zorgt dat hart- en bloedvaten in goede conditie blijven.

De hersenen zijn bij uitstek een orgaan met veel bloedvaten. Ook heeft beweging invloed op de groei en aanmaak van hersencellen.

LANGER ZELFREDZAAM EN ZELFSTANDIG Wie wekelijks 2,5 uur (150 minuten) matig intensief beweegt, houdt zijn spieren en uithoudingsvermogen op peil. Bovendien helpt het je om langer zelfstandig en zelfredzaam te blijven en vermindert het de kans op fracturen en lichamelijke beperkingen. Dat is geen overbodige luxe, nu de overheid wil dat ouderen steeds langer thuis blijven wonen vanwege de vergrijzing. Het aantal ouderen in Nederland neemt de komende decennia sterk toe, tot

4,7 miljoen in 2060. Kortom: bewegen zorgt voor een betere kwaliteit van leven en betekent dat je langer kunt genieten van de dingen waar je je graag mee bezig houdt. Matig intensieve beweging bestaat uit activiteiten waarbij de hartslag omhoog gaat, maar tijdens welke het wel mogelijk blijft om te praten. Denk aan wandelen en fietsen op een rustig tempo, maar ook huishoudelijk werk, klussen in de tuin, en beweegoefeningen op de stoel.

RISICO’S OP EEN RIJ: Met beleid sporten is heel belangrijk, want sporten kan zeker op oudere leeftijd bepaalde risico’s met zich meebrengen. Zo is er bijvoorbeeld meer kans op blessures aan botten, pezen en spieren en duurt de genezing van blessures op deze leeftijd langer.

Het is dus belangrijk om te star-

ten met bewegen onder deskundige begeleiding. Een sportinstructeur zorgt voor een goede opbouw, wat blessures helpt te voorkomen.

Inactieve personen lopen risico op de negatieve gezondheidsconsequenties van niet bewegen. Inactiviteit zou in Engeland zelfs vaker de doodsoorzaak zijn dan overgewicht. Uit Engels onderzoek blijkt dat een inactieve levensstijl in het Verenigd Koninkrijk verantwoordelijk is voor: - 10,5 procent van het aantal hartziekten (veroorzaakt door slagaderverkalking); - 18,7 procent van het aantal gevallen van darmkanker; - 7,9 procent van het aantal gevallen van borstkanker; - 13 procent van het aantal mensen met diabetes type 2; - 16,9 procent van het aantal gevallen van vroegtijdig overlijden.

De voordelen van sporten en bewegen:  Het verbetert het humeur en geeft energie.  Het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten.  Het verbetert de loopsnelheid.  Het stimuleert de stofwisseling en heeft een positieve invloed op het gewicht.  Het verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken.  Het verbetert de balans, wat het risico op vallen verkleint.  Het verkleint het risico op fracturen.  Het hangt positief samen met gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven.  Het is goed voor de mentale gezondheid en draagt bij aan onaf hankelijkheid op latere leeftijd.  Het lijkt de kans op fysieke en cognitieve beperkingen, waaronder dementie en Alzheimer, te verminderen.

ADVERTORIAL

Villa Molenenk – Gluren bij de buren De beslissing om in een locatie van Domus Magnus te komen wonen gaat niet over een nacht ijs. Net als bij een ‘gewone’ verhuizing; je besluit niet van de ene op de andere dag om ergens anders te gaan wonen. Er gaat een heel traject aan vooraf. Allereerst moet er de behoefte zijn om naar een andere woonomgeving te gaan zoeken. Bij onze bewoners wordt deze beslissing soms door familie genomen, omdat het zelfstandig wonen thuis niet meer gaat. Ook dan gaat er een zoektocht vooraf, waar is (zijn) vader en/ of moeder het beste af? Dicht bij hun eigen vertrouwde woonplaats en sociale kring, of is het wijzer om een plek dichter bij een zoon of dochter te zoeken, zodat deze vaker op bezoek kan komen?

Eerste indruk

Regelmatig wordt er ter oriëntatie bij verschillende locaties een rondleiding gevraagd. De folders en websites van de woon- zorgvoorziening kunnen wel mooi overkomen, maar hoe ziet het er werkelijk uit? Wat is de eerste indruk, hoe is de ontvangst, welke andere bewoners zijn er? Hoe is de ligging van een locatie, hoe zien de appartementen eruit? Wat wordt er gedaan aan activiteiten, welke zorg wordt er wanneer geleverd, is er een mogelijkheid om buiten te wandelen? Hoe gaat het met maaltijden? Hoe is het onderbuikgevoel? En dan wordt er een beslissing genomen om inderdaad naar een Domus Magnus-locatie te verhuizen.

Op bezoek

Na de verhuizing, als iemand gewend is aan het wonen op een locatie en zich de dagelijkse gang eigen heeft gemaakt, krijg ik regelmatig de vraag hoe het er eigenlijk op andere locaties aan toe gaat. Omdat ik op meerdere locaties werk, kan ik wel uitleggen dat er zeker duidelijke verschillen zijn. Maar natuurlijk is het leuker om dat zelf te gaan ervaren. Een goede reden om met een aantal bewoners van Klein Engelenburg een bezoek te gaan brengen bij een andere locatie. Inge Groothedde, locatiemanager van Villa Molenenk in Deventer, nodigde ons daarom uit voor de lunch.

De bewoners zaten eerst wat onwennig bij elkaar in de huiskamer. Een nieuwe omgeving kan ook imponerend zijn. Het gebouw zag er zo nieuw uit, zo modern! Bij het plaatsnemen aan de tafel was het ook onwennig, ga je nu bij mensen zitten die je niet kent? Gelukkig gebeurde dat wel, en al gauw waren de bewoners met elkaar in gesprek. Er werden veel overeenkomsten geconstateerd, bijvoorbeeld in de kwaliteit die Domus Magnus eigen is.

De gastvrijheid is een pluspunt. En er zijn verschillen. Ja, de appartementen in Deventer zijn doorgaans groter dan in Brummen. Sommigen hebben zelfs een eigen balkon. En dat de kok in een open keuken in het restaurantgedeelte aan het werk is, is praktisch en goed voor de beleving.

Ook de op de terrassen en het park om het huis is niets aan te merken.

Oost west, thuis best

Bij terugkomst op Klein Engelenburg, hoorde ik alleen maar positieve geluiden. “Leuke bewoners daar, en ook een leuke locatiemanager, het ziet er allemaal mooi uit.

Maar bij de charme van het oude landhuis voel ik me meer thuis”. En dat is inderdaad een duidelijk verschil.

Klein Engelenburg is een oud, monumentaal gebouw.

Voor sommigen is dat doorslaggevend bij het kiezen van een nieuwe woonplek. Gelukkig maar dat dat kan. De bewoners van Villa Molenenk komen binnenkort voor een lunch naar Klein Engelenburg. We zijn benieuwd wat hun reactie zal zijn.

villa molenenk

Joosje van Dam, coördinator Activiteiten en Welzijn j.vandam@domusmagnus.com Informatie over de locaties van Domus Magnus: www.domusmagnus.com

villa molenenk

Blijf autonoom en veilig thuis wonen met de oplossingen van Stannah TE E R PROFI VAN I N U J T/M

0 €5R0 TI N G KO

STANNAH TRAPLIFTEN

STANNAH INLOOPDOUCHE

STANNAH HUISLIFTEN

Van bad naar inloopdouche in 1 dag mogelijk

Compact design

Betaalbare traplift voor elke trap

Uw badkamer wordt niet ingrijpend verbouwd

Geen schacht of liftput benodigd

Ruime keuze uit nieuw en gebruikt

100% waterdicht!

Bijna overal te plaatsen

Ruimtebesparende, opklapbare stoel

Voorzien van antislipstructuur en antibacteriële hars

Verrassend betaalbaar

Levertijd vanaf 3 dagen

Verkrijgbaar in alle kleuren

Meerwaarde voor uw woning

Voor vrijblijvende informatie over de producten van Stannah stuurt u de ingevulde coupon in een ongefrankeerde envelop naar Stannah Trapliften B.V., Antwoordnummer 17006, 2170 VB, Sassenheim.

9744

’s Werelds meest gekozen merk trapliften

BEL GRATIS 0800 - 5066 VOOR VRIJBLIJVENDE INFORMATIE. VRAAG NAAR TOESTEL 9744

Dhr/Mevr: Postcode:

Huisnummer:

Tel. nummer: E-mail: Graag ontvang ik informatie over:

□ Trapliften

□ Inloopdouche

Stannah gaat zorgvuldig om met uw gegevens. www.stannah.nl/privacy

□ Huisliften

WIJ ZIJN ER OM HET LEVEN GEMAKKELIJKER TE MAKEN WWW.STANNAH.NL

Special gezond genieten

5

Staatssecretaris Paul Blokhuis start campagne om taboe op angststoornissen te doorbreken

Hey! Het is oké Agorafobie, anxietas, anthropofobie en atychifobie. Dit zijn Latijnse benamingen van enkele angststoornissen die centraal staan in de nieuwe Hey-campagne. Angststoornissen vormen de meest voorkomende psychische aandoening eerder je er bij bent hoe groter

pectievelijk 12,5% bij vrouwen

ren 16-25 jaar en 52% vrouwen 18-45 jaar). Het zorgt ook voor meer begrip uit de omgeving van bijvoorbeeld vrienden en familie (zegt respectievelijk 59,9% van de jongeren en 63,9% van de vrouwen).

Ook zij kunnen een belangrijke rol spelen in het bespreekbaar maken door ernaar te vragen bij signalen.

Vaak ontstaan angststoornissen al op jonge leeftijd, vanaf 15 jaar (bron: Trimbos Instituut, NEMESIS-2). Uit een recente peiling blijkt eveneens dat mensen met (signalen van) een angststoornis minder last hebben van hun stoornis wanneer zij hierover praten (respectievelijk 48,1% jonge-

DE ANGST DIE JE DRAAGT, HOEF JE NIET TE VERBERGEN Voor de campagne zijn verschillende T-shirts ontworpen met de Latijnse benaming van veel voorkomende angst- en paniekstoornissen. Dit maakt mensen nieuwsgierig naar de betekenis.

Dat leidt tot gesprekken hierover

in Nederland. Bijna één op de vijf volwassenen krijgt er de kans dat je klachten minder

zwaar worden. Daarom moeten

ooit in zijn leven mee te maken. Toch vinden mensen met we het taboe daarop doorbreken

en dat begint vaak met een sim-

angstklachten het lastig hierover te praten door schaam- pele vraag: Hey…?”

te en zelfstigma. Om het gesprek over angst- en paniek- JONGEREN EN VROUWEN Vrouwen ontwikkelen vaker een

klachten op gang te brengen, is staatssecretaris Paul Blok- angststoornis dan mannen (reshuis (Volksgezondheid, Welzijn en Sport) gestart met de tegenover 7,7% bij mannen). campagne ‘Hey! Het is oké, maak het bespreekbaar’.

Blokhuis: “Het is belangrijk dat mensen open durven te zijn over psychische klachten, zoals depressie en angststoornissen.

Een gesprek met vrienden, fami-

lie of je werkgever kan een stap zijn naar de juiste hulp. Soms is erover praten al genoeg, maar er zijn ook mensen die professionele hulp nodig hebben. Hoe

en daarmee kunnen ze taboedoorbrekend werken. De komende weken laten tientallen mensen letterlijk zien welke angst zij dragen onder het motto: de angst die je draagt, hoef je niet te verbergen. De campagne wordt gesteund door onder anderen Marjolijn van Kooten, Dylan Haegens en Ronnie Flex.

WELKE PARTIJEN DOEN ER MEE Met de campagne ‘Hey! Het is oké, maak het bespreekbaar’ werkt VWS samen met veel partijen die actief zijn op dit terrein, zoals de Angst Dwang en Fobie stichting, MIND, GGD GHOR, Samen Sterk zonder Stigma en verschillende professionals uit de geestelijke gezondheidszorg.

Deze campagne maakt deel uit van ‘Hey het is oké’ om praten over psychische aandoeningen te normaliseren en het taboe hierop te doorbreken. Meer informatie: www.heyhetisoke.nl.

Tips voor een mooie huid in het voorjaar Het voorjaar is begonnen, tijd om je huidverzorgingsproducten uit te zoeken! Afgelopen winter heb je je huid wellicht wat meer aandacht gegeven, gezien deze wat droog kon zijn vanwege de verwarming, lage luchtvochtigheid en koude wind. Nu de lente is begonnen heeft je huid andere behoeften en andere producten en zorg nodig. Met deze drie tips is jouw huid helemaal klaar voor de lente!

1

HERSTEL JE HUID Door het koude weer (regen, wind, lage luchtvochtigheid en verwarming) raakt je buitenste huidlaag (de laag die je letterlijk aan de buitenkant ziet) beschadigd. Deze huidlaag bestaat uit huidvet en dode huidcellen. De dode huidcellen op je huid vormen kleine dakpannen die je huid beschermen tegen deze invloeden. Door de beschadiging aan de buitenste huidlaag is je huid niet in staat goed vocht vast te houden. Hierdoor gaat veel vocht verloren en droogt je huid uit. Dit is te herkennen aan droge plek-

ne E kalmeert je huid door de aanmaak van nieuwe cellen in je buitenste huidlaag te stimuleren.

Het is een vitamine die je lichaam zelf niet aanmaakt, maar wel nodig heeft. Vitamine E herstelt ook je buitenste huidlaag, waardoor vocht beter in je huid blijft en niet verloren gaat. Daarnaast heeft het ook een ontstekingsremmende werking, herstelt de vochtbalans in je huid en beschermt je huid tegen schadelijke stoffen (zoals uitlaatgassenen) en UV-straling. jes, een schrale neus of droogte lijntjes rondom je ogen.

Herstel je huid met vitamine C en E Om je huid optimaal te herstellen, adviseren we om twee vitamines aan je huidverzorging toe te voegen. Namelijk vitamine C en E. Vitamine C brengt je huid weer in balans door nieuwe (gezonde) huidcellen aan te maken, vermindert pigmentvlekken (remt het enzym Tyrosinase dat verantwoordelijk is voor de aanmaak van pigment in je huid) en maakt je huid stevig (stimuleert collageen en elastine). Vitami-

Antioxidanten die elkaar versterken Wil je het optimale uit je huidverzorging halen? Combineer dan vitamine C met vitamine E in je huidverzorging. Vitamine C en E zijn namelijk twee antioxidanten die elkaar versterken. Antioxidanten zijn gevoelig voor licht en lucht en oxideren snel (werkstoffen gaan dan verloren). Als je twee antioxidanten bij elkaar in één product gebruikt, bieden ze meer bescherming voor je huid tegen schadelijke invloeden van buitenaf en het zorgt ervoor dat je product minder snel oxideert en dus langer houdbaar is.

2

ZONBESCHERMING De belangrijkste stap in je huidverzorging is een zonbescherming. Veel van jullie brengen waarschijnlijk alleen zonbescherming aan als je op vakantie bent en op het strand ligt. Wist je dat het belangrijk is om elke dag een product met minimaal SPF 30 aan te brengen?

De zon kan namelijk ook achter glas, in de winter of op een bewolkte dag schade aanrichten op je huid. Deze schade hoef je niet altijd te zien aan de buitenkant van je huid (zoals bijvoorbeeld verbranding), maar kan ook in je huid ontstaan. Deze schade wordt na jaren pas zichtbaar als bijvoorbeeld rimpels en pigmentvlekken.

Je huid elke dag beschermen Je kunt het jezelf makkelijk maken door elke dag één dagcrème met SPF 30 aan te brengen, die je huid optimaal beschermt tegen UVAen UVB-straling en luchtvervuiling, anti-aging werkt en je huid voedt en hydrateert. Vergeet je SPF-crème op een zonnige dag niet om vaker opnieuw aan te brengen (liefst om de twee uur).

Met het dragen van make-up een andere SPF-oplossing Vind je het vervelend om zonbescherming opnieuw te moeten aanbrengen als je net make-up hebt opgedaan? Een transparant poeder (in een kwast) met SPF 30 is de perfecte uitkomst. Je make-up blijft altijd goed zitten, je huid wordt beschermd en je krijgt geen vette handen!

3

EXFOLIËREN Ook in het voorjaar is het belangrijk om je huid regelmatig te exfoliëren. Met exfoliëren worden je dode huidcellen (die op je huid liggen) verwijderd. Met als resultaat dat je een mooie egale huid krijgt.

Daarnaast stimuleer je je huid om nieuwe huidcellen aan te maken en kunnen ingrediënten (uit je verzorgingsproducten) beter worden opgenomen. Dit omdat je huid niet is afgesloten door een dikke laag dode huidcellen.

Elke huid moet minimaal 2 keer per week geëxfolieerd worden om pigmentvlekken, rimpels, mee-eters, grove poriën en acne te verminderen en te voorkomen.

Een versleten heup of knie?

Ervaart u al lange tijd bewegingsklachten en pijn aan uw heup of knie? De klachten kunnen het gevolg zijn van een versleten gewricht (artrose). Op dinsdag 7 mei is er een informatieavond van Annatommie mc in Apeldoorn over dit onderwerp.

www.PsyQ.nl

Doe de zelftest op:

psyq n r o o d Apel n via lde e m n a A 7797 5 3 2 0 090

Bij de geboorte hebben we op onze gewrichtsoppervlakken een laag kraakbeen, dat zo glad is als een biljartbal. Tijdens ons leven moet dit kraakbeen veel krachten en schokken opvangen. Hierdoor ontstaan (kleine) beschadigingen van het kraakbeen. Doordat het kraakbeen niet uit zichzelf herstelt en brozer wordt naarmate we ouder worden, is de kans op klachten ten gevolge van toenemende schade, hoger op een latere leeftijd. Vaak wordt er dan gesproken over artrose.

Artrose heeft niet één enkele oorzaak en is een natuurlijk verschijnsel. Feit is dat bij iedereen tijdens het ouder worden de kwaliteit van het kraakbeen achteruit kan gaan. Wel zijn er oorzaken die de kans op slijtage van het heup- of kniegewricht kunnen vergroten, zoals: aanleg, een eerdere blessure aan heup of knie, en overbelasting door overgewicht, zwaar lichamelijk werk of intensieve sportbeoefening.

Hoe kan artrose behandeld worden?

Tijdens de informatieavond vertelt or-

PsyQ Apeldoorn biedt 6 specialistische behandelprogramma’s en basis GGZ

Annatommie mc Apeldoorn, Steenbokstraat 33 Wanneer? Dinsdag 7 mei 18.30-20.00 uur Waar?

ADHD voor volwassenen, Angststoornissen, Depressie, Persoonlijkheidsproblematiek, Psychotrauma en Somatiek & Psyche

Stationsstraat 172, 7311 MJ Apeldoorn, aanmelden kan via tel: 055-5276330 fax: 055-5276399 of via aanmeldservice (lokaal tarief) 0900-2357797, www.psyq.nl

thopedisch chirurg Auke Renard van Annatommie mc en één van de gespecialiseerde fysiotherapeuten u over de oorzaak van artroseklachten, hoe u voorkomt dat ze verergeren en hoe ze te verhelpen zijn met zowel niet-operatieve behandelingen als operatieve behandelingen. Hierbij wordt ook meer verteld over de verschillende prothesematerialen en operatietechnieken (voorste benadering en achterste benadering). Een unieke gelegenheid om u beter te laten voorlichten over de meest moderne behandeltechnieken.

Voor de avond dient u zich in te schrijven via onze website www.annatommiemc.nl/evenementen of kunt u bellen met 088 022 0600.

“Na een lange, warme wandeling kreeg mijn moeder

September Apeldoorn Loolaan

een koud voetenbadje. Da’s pas aandacht!”

Zoon bewoonster September “Mijn zus mag zichzelf zijn, er hoeft niets en de verzorgenden passen zich aan. Dat is mooi. Het is hier heel gastvrij. De familie wordt erg betrokken. Altijd staat

Apeldoorn Kelvinstraat | Open in 2020

er koffie en thee klaar voor ons, en altijd is er wat te eten.”

Zus bewoonster September

Kleinschalig wonen voor ouderen met dementie waar liefde, aandacht en betrokkenheid centraal staan

Wonen in een fijne en geborgen omgeving September Apeldoorn Loolaan is gelegen aan de prachtige, brede Loolaan in een mooie, bosrijke omgeving vlakbij de stadskern van Apeldoorn. Het huis heeft een gezellige, ruime gezamenlijke woonkamer en een open eetkeuken met openslaande deuren naar de tuin en het terras. Een fijne huiselijke omgeving waar liefde, aandacht en betrokkenheid centraal staan. Vraaggestuurd en liefdevol Ons liefdevolle en ervaren zorgteam stelt de behoeften en wensen van bewoners centraal. Samen bieden we passende zorg en een fijne dagindeling die kan bestaan uit bijvoorbeeld tuinieren, musiceren, schilderen, koken, wandelen en fietsen. Interesse? Voor meer informatie over of inschrijven bij September, kunt u contact opnemen met Ellen van Lent op 055 207 08 82 of per e-mail via ellen.vanlent@wonenbijseptember.nl.

September Apeldoorn Loolaan | Loolaan 59 | 7314 AG Apeldoorn | www.wonenbijseptember.nl | facebook.nl/wonenbijseptember

Special gezond genieten

7

Meer water drinken doe je zo!

Volgens een watertest van zorgverzekeraar Menzis drinkt Voldoende water drinken helpt niet alleen tegen vermoeidheid,

slechts één op de vijftien mensen de aanbevolen hoe- hoofdpijn en slapeloosheid, het voorkomt ook blaasontstekingen

veelheid water van 1,5 liter (dit staat gelijk aan zeven fris- en nierstenen. Het helpt je functioneren in het dagelijks leven.

drankglazen) per dag. De meeste mensen komen niet ver- Als je van jezelf weet dat je het vergeet, is het handig om een

der dan vijf standaardglazen water van 0,2 liter. Hoe dat bepaald patroon aan te houden.

Bijvoorbeeld door standaard een

komt? We vergeten het, vinden het niet lekker of moeten er glas water voor en/of na het eten te nemen en zodra je thuiskomt.

te vaak van plassen. Terwijl voldoende water drinken heel Denk ook aan een f lesje water op je bureau of in je tas.

belangrijk is.

DRIE WATER-APPS Tegenwoordig heb je overal wel een app voor. Ook om in de gaten te houden hoeveel water je drinkt. Zo heb je bijvoorbeeld Aqualert. Deze app geeft je veel informatie over waarom het belangrijk is om genoeg water te drinken. Je kunt voor verschillende doelen gaan, waaronder ‘Gewicht en organen’ of ‘Gezondheid en schoonheid’. Om de twee uur krijg je een herinnering om water te drinken.

Bij de Plant-app kies je een plant, die je elke keer als je zelf water drinkt, water geeft. Je krijgt de keuze uit verschillende glazen, f lesjes en bekers. Je ziet elke dag hoeveel glazen water je nog moet drinken en hoeveel je plant nodig heeft. Door op het glas of f lesje in de app te drukken, krijgt je plant water.

SPECIALE FLES Een laatste app is Hydranome.

Bij deze app hoort een speciale drinkf les. Deze vul je ‘s ochtends, waarna je de rest van de dag (wanneer de app je een herinnering stuurt) een paar slokken neemt. Om aan 1,6 liter te komen, moet je de f les vier keer vullen en leegdrinken, waarbij een display op de dop aangeeft hoeveel je die dag al hebt gedronken.

Heb je de f les niet bij de app, dan word je iedere 20 minuten eraan herinnerd om water te drinken.

Tien keer water met smaakje Het kan best zo zijn dat je water eigenlijk niet zo lekker vindt. Dit houdt niet in dat je (om voldoende te drinken) moet kiezen voor fruitsapjes of ongezonde frisdranken. Je kunt ook voor een homemade water gaan met een smaakje. Eenvoudig en snel klaar:

1

Munt en limoen. Dit is natuurlijk een klassieker, en niet voor niets: deze ingrediënten geven je water een frisse smaak.

Citrusvruchten, komkommer en munt. Fris en zuur tegelijk.

2

3

Basilicum, aardbeien en citroen. Aardbeien en basilicum passen heel goed bij elkaar. En voor een klein zuurtje doe je er ook citroen bij.

Grapefruit, limoen, citroen en sinaasappel.

Een verfrissend watertje met allerlei citrusvruchten.

Perfect tegen de dorst!

5

9

4

Komkommer en rozenwater.

Heerlijk bij gerechten uit het Midden-Oosten: de schillen van de komkommer (eventueel bij elkaar gebonden met een keukentouwtje) met een paar druppels rozenwater.

Ananas en salie. Deze drank is bloedzuiverend, helpt het lichaam te zuiveren en stimuleert de verwijdering van gifstoffen om het lichaam te beschermen.

Ideaal op hete zomerdagen.

Tip:

l op, el sne w t e h n drink ers worde and rdbeien de aa erig. papp

6

Grapefruit met rozemarijn. Een heerlijke combinatie van kruiden en het zure en bittere van de grapefruit.

Framboos, rozenblaadjes en vanille. Een zeer zachte en zoete smaak waar je intens gelukkig van wordt.

8

10 7

Bosbessen en lavendel.

Jawel, lavendel kun je gewoon eten; het geeft een heerlijk aroma af.

Zeer fijn in combinatie met bosbessen.

Verse gember en sinaasappel of citroen. Gember heeft een positief effect op de spijsvertering.

DE VERLICHTENDE WERKING VAN DE TONDERZWAM BIJ ZONNEALLERGIE Dat de Tonderzwam een bijzondere paddenstoel is, weet men al heel lang. Het blijkt namelijk dat mensen in de prehistorie de tondel van deze paddenstoel gebruikten om vuur te maken. Tondel is ontvlambaar materiaal dat begint te smeulen zodra het in contact komt met een warme vonk. IJsman Ötzi, bekend uit het Ötztal in Oostenrijk, had op het moment dat hij stierf tondel bij zich gemaakt van de tonderzwam. Recent onderzoek laat zien dat deze paddenstoel toepasbaar is op vele vlakken en uitkomst kan bieden bij artrose, ontgifting, candidiasis, herpes, anti-aging en veel huidproblemen.

Inmiddels hebben we al enkele mooie dagen achter de rug. Puur genieten van het mooie weer maar … 10 tot 20 procent van alle Nederlanders heeft in meer of mindere mate last van zonneallergie. En met name deze groep mensen zijn in de achterliggende dagen weer flink met de neus op de feiten gedrukt. Jeuk, rode huid, bultjes …..

Wat is zonneallergie Als de huid niet goed reageert op zonlicht of licht van een zonnebank kan er sprake zijn van zonneallergie.

De medische naam voor zonneallergie is polymorfe lichteruptie (PLE of PMLE) of wordt ook wel dermatitis solaris genoemd.

Zonneallergie duidt op een abnormale huidreactie bij bloodstelling aan de zon. De

huidreactie gaat gepaard met roodheid en een jeukende huiduitslag met bultjes en/of blaasjes en dan vooral op die delen van de huid die aan de zon zijn blootgesteld. De meeste vormen van zonneallergie worden veroorzaakt door UV-A (ultraviolet A). UV-B (ultraviolet B) veroorzaakt vooral de zonverbrandingsreacties.

Deze lastige huidaandoening keert terug wanneer je weer intensief aan zonlicht wordt blootgesteld, dus ieder voorjaar. In de loop van de zomer treedt gewenning op. De huid went langzaam aan het zonlicht. Maar bij mensen met zonneallergie went de huid helemaal niet aan het zonlicht.

De jeuk en de bultjes komen steeds terug. Deze mensen kunnen het hele jaar niet in de zon zitten.

De werkzame stoffen in deze producten zijn echter alleen gericht op verkoeling, jeukonderdrukking, indroging of verdoving van de huid en niet op herstel van de huid. Via de huisarts wordt vaak medicijnen voorgeschreven. Een veelgebruikt medicijn is cortisol maar ook antimalariamedicijnen worden zelfs voorgeschreven. Alleen brengen deze middelen vaak vervelende bijwerkingen met zich mee. De toediening van antihistaminica is ook alleen gericht op onderdrukking van jeuk. Zonnebrandcrème en zonnebrandspray bevatten een UV-A/ UV-B filter. De zonneallergiespray legt

Bestrijding van zonneallergie Wie oplossingen tegen zonneallergie zoekt, komt bijvoorbeeld uit bij een vroegtijdige start met lichttherapie.

Een andere mogelijkheid is het gebruik van zalven en crèmes.

een barrière op de huid zodat UV-A en UV-B stralen geblokkeerd worden.

Tonderzwamcrème beschermt en herstelt de huid Traditioneel wordt de Tondelzwam toegepast bij de behandeling van brandwonden en bij de genezing van maagpijn. Een recent uitgevoerde Fazit-studie laat positieve resultaten zien bij de toepassing van de Tonderzwam bij herstel van de huid bij verschillende huidproblemen, zoals psoriasis, Neurodermitis en zonneallergie. De Tonderzwamcrèmes bevatten bijzonder veel natuurlijke ingrediënten zoals ook het, tot op heden, hoogste gehalte Glucaneo, het wondhelingsingrediënt uit de Tondelzwam. Wie geen baat heeft bij de doorgaans aanbevolen hulpmiddelen ter bestrijding van zonneallergie adviseren wij langs te komen voor advies over de Tonderzwam. Misschien dat dan de komende zomer ook voor u een mooie zomer wordt.

NIEUWSTRAAT 53 7411 LH DEVENTER WWW.STOELENDANS-DEVENTER.NL

SMART • HEAD • COLLECTABLES • JEWELLERY • ART • FANTASY • LIFESTYLE

Gebruik uw energie voor de leuke dingen.

1.400 beoordelingen

klantenvertellen.nl

G ratis gids! informatie

Smienk. De veiligste traplift voor de laagste prijs.

Met een gebruikte traplift van Smienk houdt u genoeg geld en energie over voor de dingen die er echt toe doen. En met uw levenservaring bent u wijs genoeg om uw geld niet over de balk te gooien. Maak ook de slimste keuze.

Vrijblijvende offerte of onze gratis informatiegids thuis ontvangen?

Bel 0800 - 1690 of ga naar www.smienktrapliften.nl

Special gezond genieten

9

Me time

is belangrijk voor iedereen Druk, druk, druk. We moeten van alles en hollen de hele Vooral als moeder heb je het ontdag achter de feiten aan. Of niet? Houd jij alle ballen wel moeiteloos in de lucht? De ballen van het gezinsleven, studie, werk, hobby’s en familie en vrienden? Iedereen heeft me time nodig: tijd waarin jij bepaalt wat je doet, jouw tijd.

Van jong tot oud en in elke levensfase. Iedereen heeft tijd voor zichzelf nodig.

zettend druk. De kinderen moeten naar school, je maakt elke dag het eten klaar, je taxiet van sportclub naar dansvereniging en dan is er natuurlijk nog het poets- en strijkwerk. Het zijn allemaal dingen die er gewoon bij horen, maar ze zorgen er tegelijkertijd makkelijk voor dat je jezelf overslaat.

Wil je graag tijd voor jezelf, maar komt het er maar niet van? Plan jezelf dan in op de kalender. En of je een vaste avond per week kiest of een moment per dag, die keus is aan jou. Wat je allemaal kunt doen is helemaal aan jou. Misschien houd je van een bad? Plan dan een vast moment per week en ga dan uitgebreid in bad. En als je dit duidelijk afspreekt met de rest van het gezin, dan wordt het ook echt jouw moment, een vaststaande afspraak met jezelf. Gebruik deze badtijd goed: een maskertje, een scrub, maak gewoon jouw eigen luxe spa-moment. Heb je geen bad?

Geen probleem. Zet je gezicht in een masker en neem een fijne

scrub mee onder de douche en maak op die manier ook jouw eigen me time. Je kunt je natuurlijk ook eens verwennen met een beautybehandeling bij een schoonheidssalon of maak er meteen een dagje wellness van.

Ook iets om echt tijd voor jezelf te nemen, is het oppakken van een oude hobby. Als de kinderen in bed liggen of op school zijn, neem je tijd voor jezelf. Haal je knutselspullen uit de kast, of dat boek dat je altijd al wilde lezen, maar dat al jaren in de kast staat of kies een totaal nieuwe hobby.

Of je dit ‘gewoon even’ op de bank doet of naar een cursuslocatie gaat is helemaal aan jou.

Als het maar jouw tijd is, jouw me time.

VOOR IEDEREEN EEN EIGEN MANIER VAN ONTSPANNEN Misschien ben je wel een filmfanaat? Ook dat is de ultieme manier om te ontspannen. Als ’s avonds de kinderen in bed liggen, kun je gaan strijken of de keuken opruimen, maar je kunt ook de boel de boel laten en

op de bank neerploffen met een goede film op televisie. Laat je niet af leiden door de rommel in de kamer, die ligt er morgen ook nog wel.

Als je liever dagelijks een kort me time moment neemt, in plaats van eens per week, kun je dit bijvoorbeeld al meteen ’s ochtends doen. Begin de dag heel relaxed en in je eentje. Zet de wekker een kwartier eerder en benut deze tijd voor jezelf. Een kopje thee in de buitenlucht of een korte yogasessie helpen je de dag rustig te beginnen. In plaats van de ochtend kun je ook de avond benutten voor dit korte momentje voor jezelf. Even mediteren voor het slapen gaan of gewoon even een momentje voor jezelf om tot rust te komen. Er zijn opties genoeg.

Het belangrijkste is dat jij er gelukkig van wordt en vooral dat je er energie van krijgt. Het is jouw tijd, die jij mag spenderen zoals jij wilt. Kort of lang, binnen of buiten de deur, alleen of met vrienden; dat maakt allemaal niet uit, als je maar zorgt voor jouw eigen metime.

Wat houdt de 80/20-regel in?

De 80/20-regel is een natuurwet die van toepassing is op beter maken, wil je vermeerde-

zaken. 80% van de winst komt misschien bij 20% van je klanten vandaan en 20% van je collega’s zorgt voor 80% van de stress. Zo ontstaat 80% van het resultaat van je werk door slechts 20% van al je inspanning. Of je dit statistisch hard kunt maken is niet belangrijk; je kunt ook rustig 60/40 of 75/25 tegenkomen.

ren. Niet de activiteiten die weinig opleveren. Hoe kun je dit in de praktijk toepassen? Wees je ten eerste bewust van je eigen kwaliteiten en talenten. Waar je goed in bent gaat je vaak makkelijker af. Besteed dan ook het leeuwendeel van je tijd aan zaken die de meeste waarde hebben en er echt toe doen (hoge prioriteit).

Bepaal daarnaast bij iedere taak het gewenste resultaat en vraag je af wanneer goed ook goed is. Minder perfect scheelt je heel veel tijd en energie en vaak ben jij de enige die het verschil ziet.

Overweeg ook om te stoppen met 80%. Dit scheelt je tijd, die je weer aan andere 80% resultaten kunt besteden. Je kunt een collega vragen jouw productie ‘de finishing touch’ te geven of laat het even liggen en pak het later weer op. Dat scheelt ook tijd.

Zodra je weet dat het in jouw geval 20% is, kun je je daarop focussen en er extra tijd, geld en/of energie in steken. Juist de inspanningen die de resultaten

THUIS Heb jij ook een overvolle kledingkast of te veel schoenen, waar je maar 20% van draagt? Stel je voor hoeveel geld je overhoudt

mensen en bedrijven. Deze regel kan je meer zelfvertrouwen geven, waardoor je slagvaardiger en besluitvoller wordt. Het laat je eerder zaken inzien, voorkomen of accepteren. Misschien voorkomt het wel zinloze energieverspilling, inspanning en onnodige stress. Maar wat houdt de 80/20-regel precies in?

De 80/20-regel komt er op neer dat een klein deel (20%) van de input leidt tot een groot deel (80%) van de output. Het wil zeggen dat er een scheve verhouding bestaat tussen inspanning en resultaat, respectievelijk oorzaak en gevolg, en dat zowel in negatieve als in positieve zin.

OP WERK De 80/20-regel kent vele namen, waaronder het Paretoprincipe. Dit principe gaat ervan uit dat 80% van de resultaten veroorzaakt worden door 20% van de oor-

als je die 80% niet zou kopen.

Dat kost geen geld, geen ruimte en je hebt waarschijnlijk minder last van keuzestress. Hetzelfde geldt met spullen: waarschijnlijk heb je een hele verzameling aan keukengerei, boeken, cd’s, souvenirs. Wat nu als je die 80% die je niet gebruikt op Marktplaats zet of, de volgende keer, niet koopt? Tuurlijk mag je jezelf een keer verwennen met een nieuwe outfit, schoenen of tas, maar bedenk je wel: ga ik dit gebruiken?

En zo ja, hoe vaak?

KOKEN De 80/20-regel kun je ook gebruiken tijdens het koken. Verwerk bijvoorbeeld 80% groenten en 20% vlees in een maaltijd. Dit houdt in: bij 200 gram groenten per persoon hoort dan 50 gram vlees. Precies goed, als je ook tussendoor nog eens 100 gram groente snoept. Zo haal je de 250 tot 300 gram groenten per dag makkelijk. De regel is ook goed in te zetten bij duurzamer koken.

Wil je eigenlijk geen vlees meer eten, maar lukt dat niet? Kies dan

voor 80% van de maaltijden zonder vis en vlees en 20% wel. En dan het liefst biologisch vlees of duurzaam gevangen vis. Je kunt ook kiezen voor 80% biologische producten en 20% wat minder biologisch of 80% lokaal en 20% van verder weg.

Ook bij snoepen is de 80/20-regel een handige tool. Snoep 80% verstandig en 20% iets minder.

Dit kan je ook helpen om af te vallen. De regel is een uitstekende manier om je doel te bereiken, zonder dat je de lat al te hoog voor jezelf legt en je voornemens gedoemd zijn om te mislukken.

De 80/20-regel is op alles toepasbaar. Je houdt hierdoor tijd, ruimte en minder stress over.

Het kan je ook helpen met sociale contacten. In plaats van 80% mindless op social media scrollen, kun je dit ook besteden aan een uurtje bij familie op bezoek of een avondje met je vrienden of vriendinnen. Probeer het vooral een keer uit en zie wat het je oplevert!

Special gezond genieten

10

Waarom wandelen zo gezond is!

Dagelijks een half uurtje wandelen is goed voor alles. Je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten en spieren, gewicht en geheugen: ze gaan er allemaal op vooruit.

Daarnaast verbetert het je humeur ook. Dit gebeurt allemaal door simpel elke dag een half uur te lopen.

Iedereen kan leren lopen. Het maakt dan ook niet uit of je een geweldige conditie hebt of niet; conditie kun je opbouwen. Waar je met lopen op moet letten, is dat je rechtop loopt (dus geen gebogen rug), een ontspannen houding hebt en in een tempo loopt dat je makkelijk vol kunt houden.

Maak de passen niet te groot, wikkel je voeten goed af en laat je armen soepel mee bewegen.

Het is niet nodig extra stevig met de armen te zwaaien.

VOORDELEN VAN WANDELEN Wandelen versterkt je spieren en botten en vermindert de kans op osteoporose (botontkalking). Het is ook goed voor het kraakbeen, het elastische weefsel tussen de botten. Wandelen helpt het kraakbeen op te bouwen en daardoor soepeler te bewegen. Dagelijks minstens een half uur wandelen verlaagt de bloeddruk en het cholesterolgehalte in het bloed.

Ook verbetert het de conditie van hart en bloedvaten. Het risico op hartproblemen daalt al met 50 procent als mensen één uur per week actief zijn. Wandelen vergroot het vermogen van je longen om zuurstof op te nemen en het verlaagt het risico op diabetes type 2 met bijna 60%. Daar-

naast vermindert de kans op Alzheimer met 20 tot 50 procent bij mensen die hun hele leven lichamelijk (en geestelijk) actief blijven. Ook voor wie al dementeert, is wandelen gezond. Wandelaars zijn opgewekter en hun geheugen functioneert beter. Het helpt dan ook tegen stress en depressieve gevoelens. Daarnaast verbetert je kwaliteit van slapen.

In- en doorslapen lukt beter.

Veel voordelen van wandelen zijn niet zichtbaar en werken op de lange termijn. Wat wel zichtbaar is, is dat je afvalt. Een uur stevig doorlopen (5 kilometer per uur) kost ongeveer 240 kilocalorieën.

Wie dagelijks een half uur wandelt, kan dus f link afvallen: één kilo in twee maanden en zes kilo in een jaar. Het stimuleert ook je stofwisseling en is goed tegen darmverstopping.

wisselt met twee minuten rustig lopen. Een trainingsschema voorkomt spierpijn en blessures.

Deze kunnen ontstaan wanneer iemand ongetraind lange tochten gaat lopen. Een andere tip is om te investeren in een goede wandeluitrusting. Een nieuwe en goede outfit loopt een stuk lekkerder en kan je motiveren om te beginnen. Let wel op dat je de juiste wandelschoenen kiest, die goed passen bij jouw voeten en doel.

TIPS OM MEER TE WANDELEN De voordelen zijn allemaal leuk om te lezen, maar hoe ga je nu concreet aan de slag? Op verschillende websites (waaronder www.nwb-wandelen.nl en www. wandeltraining.nl) staan allerlei schema’s voor beginnende lopers. Het komt er allemaal op neer dat je steeds meer minuten stevig doorloopt en dit af-

Veel mensen hebben er baat bij om samen te lopen. Zoek dan ook een wandelmaatje. Vraag een vriend of vriendin om met jou een vast moment in de week te gaan wandelen. Die momenten block je in je agenda. Afzeggen doe je daardoor niet zo snel. Je wilt die ander toch niet teleurstellen?

Mocht je toch afzeggen, spreek dan meteen een nieuw moment

af. Met z’n tweeën wandelen is veel gezelliger dan alleen! Je kunt je ook aansluiten bij een groep of wandelvereniging. Met honderden clubs in ons land is er altijd wel één bij jou in de buurt. Vaak bieden deze clubs wandeltrainingen onder leiding van een trainer aan. Hier leer je je wandeltechniek te verbeteren en doe je oefeningen voor een betere conditie.

Hierdoor boek je snel vooruitgang. Wil je een doel voor jezelf stellen? Doe dan mee aan een wandel-event. Hierbij heb je een duidelijk doel voor ogen, waar je naartoe werkt. Heb jij altijd al een tocht van 20 of misschien zelfs 40 kilometer willen lopen? Of misschien wel een vierdaagse? Door het hele land worden tochten van allerlei afstanden georganiseerd.

Deelname aan een tocht is bovendien een prima manier om andere wandelaars te ontmoeten.

Een ander doel dat je voor jezelf

kunt stellen is bijvoorbeeld ‘ik wil drie keer in de week minstens een uur wandelen’. Zorg dat je doel concreet is, in plaats van ‘ik wil meer bewegen.’ Plan je wandelingen duidelijk in je agenda in, zeker als je het druk hebt.

Op die manier wandel je op vaste momenten in de week. Geef jezelf ook een beloning als je een doel haalt. Spreek af wanneer je een bepaalde afstand hebt gewandeld of drie maanden lang geen training hebt overgeslagen, dat je jezelf beloont. Dit kan met van alles zijn: een mooi boek, naar de sauna... Goed om te weten: uit onderzoek blijkt dat wie een goed voornemen drie maanden heeft weten vol te houden, er meestal in slaagt om dit ook de rest van het jaar vol te houden.

Bereid je ook voor op tegenslag.

Je kunt natuurlijk een keer te maken krijgen met een blessure of ziekte. Geef dan niet meteen op, maar pak de draad weer op zodra je hersteld bent. Blijf positief en stel eventueel je doel naar beneden bij, mocht het niet anders kunnen. Neem ook op tijd rust.

Het klinkt tegenstrijdig als je juist meer wil bewegen, maar om goede voornemens vol te houden, moet je zorgen dat je genoeg slaapt. Uit onderzoek blijkt dat slaaptekort funest is voor je wilskracht. Wanneer je te weinig slaapt, wordt de werking van de prefrontale cortex verstoord. Dit is het hersengebied dat onder meer verantwoordelijk is voor beslissingen nemen, doelen stellen en impulscontrole. Op tijd naar bed dus, dan kunnen je voeten ook lang genoeg uitrusten voor de volgende wandeltocht.

Visuele stress oplossen met oogyoga kunnen aanvoelen. Daarnaast kun je op een gegeven moment ook wazig gaan zien of last krijgen van hoofdpijn. Oogyoga, bepaalde oefeningen voor je ogen, zou kunnen zorgen voor ontspanning, meer concentratie en (uiteindelijk) een beter zicht.

Yoga ken je waarschijnlijk al, maar heb je al eens van oogyoga gehoord? Onze ogen hebben de hele dag heel wat te verduren, zeker wanneer je veel achter een scherm werkt en aan kunstlicht blootgesteld wordt. Deze ‘visuele stress’ zou je kunnen oplossen door oogoefeningen te doen, volgens Karl Ryberg, auteur van het onlangs verschenen boek ‘Licht’.

Je ogen zijn vaak de hele dag ingespannen en bezig met waar-

nemen, waardoor ze vermoeid, geïrriteerd, branderig en droog

AYURVEDA Oogyoga komt oorspronkelijk uit Ayurveda: een drieduizend jaar oude Hindoeïstische gezondheidsleer uit India. Het is een holistische methode, waarin lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. De natuur speelt hierin ook een belangrijke rol. In Ayurveda staan onder andere de energiebalans en aandacht voor de ogen centraal.

BATES-METHODE Oogarts William Bates (18601931) haalde aan het einde van de negentiende eeuw inspiratie uit Ayurveda en vertaalde deze filosofie naar Westerse normen. Zijn eigen ‘Bates-methode’ heeft dan ook net als Ayurveda een holis-

tische benadering. Zo worden de natuurlijke kijkgewoontes van de ogen door de oefeningen gecorrigeerd, terwijl lichaam en geest ontspannen zijn.

Karl Ryberg - psycholoog, architect en auteur van het boek ‘Licht’ - heeft twijfels bij de wetenschappelijke nauwkeurigheid van de

Bates-methode, maar heeft er persoonlijk wel positieve ervaringen mee. Volgens hem werd zijn zicht namelijk dankzij deze methode vanaf zijn veertigste, toen hij met de oefeningen begon, geleidelijk beter. Nu, op zijn zeventigste, kan hij heel goed lezen zonder bril.

OOGYOGA-OEFENINGEN Hieronder vind je een aantal oogyoga-oefeningen, gebaseerd op de oefeningen in het boek ‘Licht’ van Karl Ryberg.

Wees voorzichtig bij het doen van de oefeningen en forceer niets. Bereid je voor: - Ontspan je lichaam en beweeg je lichaam langzaam van links naar rechts.

- Verplaats je gewicht van het ene been naar het andere.

- Ga op je tenen staan, doe je ogen dicht en probeer een stabiele houding te vinden.

Rollen met je schouders: - Beweeg je schouders op en

neer en in alle mogelijke richtingen en maak alles even lekker los.

-B eweeg en draai je hoofd in een ronddraaiende beweging om de nekspieren zacht te maken.

- Probeer je hoofd zo ver mogelijk te laten zakken in de richting van je borst.

- Rol nu je hoofd langzaam naar links, daarna met een ronddraaiende beweging omhoog naar het plafond. Dan weer naar rechts, naar beneden, en kom dan weer op de borst tot stilstand.

- Herhaal deze beweging voorzichtig een paar keer.

Special gezond genieten

11

Onderzoek toont aan:

Wat moet je doen bij een

zelf koken beter Zomerdip? voor gevangenen

Iedereen kent het gevoel van een dip wel. Je zit minder lekker in je vel, je eet meer of minder en je hebt weinig zin om dingen te ondernemen. De meeste mensen hebben dit in de winter, wanneer het snel donker wordt en buiten koud is. Maar wist je dat er ook zoiets bestaat als een zomerdip?

Recent is er onderzoek gedaan naar zelf koken in een Nederlandse gevangenis. De gevangenis in Tilburg werd tussen 2010 en 2016 (onbedoeld) een onderzoekslaboratorium voor voedselonderzoekers. In die periode huurde de Belgische justitie, vanwege een cellentekort, het Brabantse complex. De Belgische gevangenen kregen Nederlandse catering, maar klaagden hier tot aan de Europese Commissie over. De bewaarders zagen de maaltijden vaak weggegooid worden.

Na een jaar van klachten en protesten werd besloten een kleine proef te doen, waarin de Belgen

De Schijf van Vijf Bij iedere maaltijd is het belangrijk om in je achterhoofd de Schijf van Vijf te houden.

Deze basis bestaat uit producten die volgens de laatste wetenschappelijke inzichten goed zijn voor je lichaam.

Omdat ze bijvoorbeeld de kans op hart- en vaatziekten en kanker verkleinen. Als je eet volgens de Schijf van Vijf, krijg je daarnaast voldoende mineralen, vitamines, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels binnen. Kies je verder niet te vaak voor producten die buiten de Schijf van Vijf staan, dan blijf je makkelijker op gewicht en vergroot je de kans op een gezonde oude dag. Bovendien helpt de Schijf van Vijf je om in grote lijnen milieuvriendelijker te eten. Iedereen maakt zijn eigen Schijf van Vijf. Of je nu vooral Hollandse pot kookt of helemaal thuis bent in de oosterse keuken, of je nu vegetarisch kookt of graag een stukje vlees eet: binnen de Schijf van Vijf zijn er eindeloos veel mogelijkheden.

Op www.voedingscentrum. nl kun je je eigen Schijf van Vijf samenstellen.

groepsgewijs hun eigen maaltijden konden samenstellen en bereiden. Hoewel ze ook moesten afwassen, waren ze een stuk tevredener. Een van de ondervraagde gevangenen zag dit systeem zelfs liever dan de centrale keukens uit eigen land: “Wat ge daar voorgeschoteld krijgt, moet ge natuurlijk eten. Hier niet, hier kun je kiezen. Dat is wel leuk.”

eten niet te kanen. Dat past goed in het idee dat een gevangenis ‘geen hotel’ is en juist moet zorgen voor vergelding en afschrikking. “Maar we willen daarnaast ook mensen een beetje oplappen en zorgen dat ze zich kunnen redden na het einde van hun straf. Het zou wel eens kunnen dat voeding daarbij meer helpt dan we nu denken.”

SOCIALE EN PSYCHISCHE FACTOREN Bij aanvang van een gevangenisstraf heeft 7 tot 10 procent van de gedetineerden ondergewicht.

Dat is vier keer zoveel als mensen buiten de gevangenis. Er is een groot risico dat gedetineerden groente en fruit weggooien en hun maag vullen met snoep uit de gevangeniswinkel. Dit is niet alleen slecht voor de lichamelijke fitheid, verschillende onderzoeken suggereren ook dat dit het gedrag van gedetineerden beïnvloedt. Onderzoeker Ap Zaalberg van het WODC, het onderzoeksbureau verbonden aan het Ministerie van Justitie en Ministerie: “Het onderzoek naar veroordeelden is jarenlang beheerst door het idee dat vooral sociale en psychische factoren belangrijk zijn. Maar neem bijvoorbeeld omega-3-vetzuren: er komen nu aanwijzingen dat die niet alleen werken tegen depressie, maar ook bij het voorkomen van agressief gedrag.”

STEEDS KORTER IN DE KEUKEN Terwijl onze oma’s en moeders vroeger uren in de keuken stonden, wordt dat steeds minder.

Volgens hoofdredacteur Rutger Anema, van het tijdschrift Allerhande, zijn we van 38 minuten in de keuken in 1997, naar 28 minuten in 2017 gegaan. In het weekend staan we maar een paar minuten langer in de keuken dan doordeweeks. Als we bij Allerhande een nieuw recept testen, ligt er een stopwatch op het aanrecht, vertelt Anema. “Vijftien minuten moet ook echt vijftien minuten zijn. En niet, zoals bij Jamie Oliver, dan toch uitlopen naar een half uur. Dat vinden mensen niet leuk. Tijd is heel belangrijk.”

En hoe sneller een maaltijd klaar is, hoe beter. Het verspakket van verschillende supermarkten is dan ook een soort compromismaaltijd geworden: je maakt het zelf, het is gezond, maar je hoeft er niet bij na te denken. Dit is ideaal voor huishoudens waar de kinderen naar de sport moeten of wanneer je laat thuiskomt van een lange vergadering.

Volgens een groot deel van de gevangenen is het gevangenis-

Er zijn mensen die ook wel spreken van een zomerdepressie, maar als je kijkt naar de DMS-V (de Bijbel van de psychiatrie), dan zul je deze term niet tegenkomen, zegt psychiater Anne-Marie Derksen van GGNet. “Wel bestaat er zoiets als een winterdepressie (een depressie met een seizoensgebonden verloop). Als het licht afneemt kunnen mensen die daar gevoelig voor zijn, er met depressieve symptomen op reageren.” De psychiater is sceptisch over de term ‘zomerdepressie’: “Een depressie is verbonden aan symptomen die je voor een langere tijd moet hebben en die het functioneren van iemand belemmeren.” Dit zijn verschijnselen zoals somberheid, interesseverlies en niet meer goed kunnen genieten. “Mensen gaan vaak slechter slapen, eten minder en vallen af. Ze voelen zich onrustig of heel erg gejaagd.” Als je meerdere symptomen hebt die voor een langere tijd je functioneren belemmeren, kun je pas spreken van een depressie. “Je kunt er voor kiezen om naar de huisarts te gaan, maar de gemiddelde depressie gaat binnen drie maanden over met minimale behandeling.”

Dokter Derksen ontkent niet dat er zoiets bestaat als een zomerdip: “In de zomertijd kom je in een ander dagelijks ritme”, stelt zij. “Je hebt meer te maken met je partner en kinderen. De steun en structuur van je werk valt even weg. Je kunt hierdoor toch een beetje in een dip schieten. Ook word je meer geconfronteerd met jezelf. Mensen gaan vaak het

jaar evalueren en komen er dan achter dat ze soms niet zo gelukkig zijn met hoe hun leven op dat moment loopt.” Vaak zakt deze dip naar de achtergrond, zodra het ‘normale’ dagelijkse leven weer begint. “Mocht je er langer last van hebben, dan kun je nadenken over ‘wat kan ik in mijn leven veranderen, zodat ik mij weer wat prettiger ga voelen’.”

HOUD VAST AAN JE DAGSTRUCTUUR Wanneer je last hebt van de tijdelijk weggevallen structuur en uitzichtloze of zelfs sombere gedachten, dan zijn er een aantal dingen die je kunt doen. Voor sommigen helpt de rustgevende gedachte dat deze dip over het algemeen vanzelf overgaat, zodra de vakantie voorbij is. De psychiater adviseert mensen ook vast te houden aan hun dagstructuur. “Dit wil zeggen dat als je merkt dat je echt een zomerdip hebt, dat je nagaat: hoe laat sta ik eigenlijk op? Hoe laat eet ik altijd? Wat doe ik zo op een dag?

Dat is de dagstructuur. En als je merkt dat je door je dip veel langer in bed blijft liggen, maaltijden overslaat of helemaal geen leuke dingen meer doet, om dat te veranderen.”

Ga weer op tijd naar bed. Leg toch contact met mensen en ga naar buiten. Het is volgens dokter Derksen belangrijk om leuke dingen te ondernemen, hoewel je daar misschien geen behoefte aan hebt. “Dit is voor iedereen weer wat anders. Een fietstochtje kan leuk zijn, bezig zijn met je hobby of op vakantie gaan. Blijf niet in je dip hangen.”

ARTELLE SLEEPT JE ER DOORHEEN

Reformhuis

Drogisterij

BRENDA

Asselsestraat 132, 055-5212056, www.drogisterijbrenda.nl,

/DrogisterijBrenda