DIABETES TREFT 1 OP 10 VOLWASSENEN

Groepssessies onder begeleiding van diëtiste Dorien Maes

1 op 3 mensen weten niet dat ze diabetes hebben. In HALT2Diabetes worden personen met verhoogd risico opgespoord en begeleid naar een gezondere levensstijl. Want het goede nieuws is dat je je bloedsuiker vaak zelf weer kan normaliseren. Diëtiste en diabeteseducator Dorien Maes start in april met gratis groepssessies.

Wat is diabetes precies?

Dorien Maes: “Diabetes, vroeger ook wel suikerziekte genoemd, is een chronische aandoening waarbij het bloedsuikergehalte verhoogd is. Diabetes type 1 is een auto-immuunaandoening en kan je niet voorkomen. Maar in 95% van de gevallen gaat het om diabetes type 2, dat je voor een groot deel wél kan voorkomen. Er is namelijk een duidelijke link met slechte leefgewoontes, zoals te weinig lichaamsbeweging, ongezonde voeding en roken. Ook overgewicht speelt een rol.”

Hoe weet je of je diabetes hebt?

“Veel mensen weten niet dat ze het hebben. Enkel bij mensen die al langer diabetes hebben, zijn er meer herkenbare symptomen zoals dorst, veel plassen en vermoeidheid. Zonder behandeling kan diabetes leiden tot beschadigingen aan ogen, hart, nieren en voeten. Laat dus jaarlijks je bloed controleren door je huisarts.”

Wat veroorzaakt diabetes?

“Insuline is een hormoon dat wordt aangemaakt in de cellen van de pancreas. Het zorgt ervoor dat jouw lichaam glucose of suiker, die

vanuit de voeding in de bloedbaan terechtkomt, opneemt in je cellen. Het voorziet je lichaam van energie. Bij diabetes type 2 maakt je lichaam te weinig insuline aan. Daardoor stapelt de glucose zich op in het bloed en raakt het onvoldoende in je lichaamscellen.”

Wat kan je doen om diabetes type 2 te voorkomen of om ervan af te geraken?

“Een gezonde levensstijl kan het voor een groot deel voorkomen. En kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken. Denk aan meer bewegen, gezonder eten en stoppen met roken. Voor wie overgewicht heeft, kan het al helpen om enkele kilo’s af te vallen.”

Gemakkelijker gezegd dan gedaan.

“Ja en daarom organiseert Eerstelijnszone Noord-Limburg met de steun van de Vlaamse overheid gratis groepssessies voor 45-plussers en vrouwen met een voorgeschiedenis van zwangerschapsdiabetes. Tijdens zes sessies van 1,5 uur gaan we heel praktisch aan de slag om meer inzicht te krijgen in je leef- en eetpatroon en hoe je hierin verandering kan brengen.”

Hoe kan je deelnemen aan die groepssessies?

“Ga naar www.gezondheidskompas.be en bereken je risico op diabetes type 2. Is je score hoger dan 12? Ga naar je huisarts voor een doorverwijzing naar de groepssessies ‘Gezonde voeding op verwijzing’.”

Is individuele begeleiding ook mogelijk?

“Ja, op voorschrift van je huisarts kan je je ook individueel en gratis laten begeleiden door een diëtiste en diabeteseducator.”

Gratis groepssessies 'Gezonde voeding op verwijzing’

Wanneer: op 18/04, 2/5, 23/5, 30/5, 13/6 en 19/9 - telkens van 14 tot 15.30 uur

Waar: in CC De Adelberg, Adelbergpark 1

Inschrijven via www.HALT2Diabetes.be of mail naar dorien@di-eet.be