Aanbod sportcursussen in Hasselt april-juni 2019

SPORT CURSUSSEN STAD HASSELT

BABY'S EN PEUTERS KLEUTERS KIDS VOLWASSENEN

Inschrijven via www.sporthasselt.be f Sportdienst Hasselt

#HASSELTSPORT HASSELT.BE/SPORT

APR JUN

20 19 HASSELT.BE/SPORT

1

HASSELT, sportstad

Er zijn heel wat redenen om te sporten!

Dagelijks voldoende bewegen is niet alleen goed voor je lichaam maar maakt je ook energieker, verbetert je humeur en geeft je een prettig gevoel. Je leert bovendien nieuwe mensen kennen die eenzelfde interesse delen. Â Sporten is fijn, sporten is goed, sporten is belangrijk!

Met deze brochure willen we jou alvast wegwijs maken in het enorme gamma van cursussen die Hasselt organiseert en hopen we je warm te kunnen maken om actief deel te nemen.

Als je nog bijkomende inlichtingen wenst, neem dan gerust contact op met de Dienst Sport.

Veel beweeg- en sportplezier in 2019!

Steven Vandeput Burgemeester

Contact & info

#HASSELTSPORT

SPORTPROMOTIE HASSELT

Administratief Centrum Limburgplein 1, 3500 Hasselt 011/23 94 50 / sport@hasselt.be / www.hasselt.be Je kan ons ook terugvinden op facebook!

2

f SportdienstHasselt

HASSELT.BE/SPORT

Habib El Ouakili Schepen van sport

Index BABY'S & PEUTERS Mama & Baby dance Mama & Baby fit

p.6 p.6

KLEUTERS

Kijk! Ik fiets p.7 Kleuterkriebels p.7 Multimove voor grootouders en kleinkinderen p.8 Waterwennen en Waterveilig p.9

KIDS

Kijk! Ik fiets p.10 Multimove voor grootouders en kleinkinderen p.10 Skateboard voor meisjes p.11 Waterwennen & Waterveilig p.12

VOLWASSENEN

Avondsport dames p.13 Avondsport heren p.13 Aquafit p.14 Aquatraining p.14 Bokwa p.15 Bollywood p.15 Bootcamp p.15 Fietsles p.16 Figuurtraining p.16 Fit Ball p.17 Fit Class p.17 Ipitup p.17 Kick & Fun p.18 Moderne dans p.19 Onderhoudsgym p.19 Pilates p.20 Start2padel p.20 Yoga p.21 Yogirya p.22 Zumba p.22 Zwemmen p.23 Zwemmen goud p.23

HASSELT.BE/SPORT

3

INSCHRIJVINGEN HASSELAREN

IEDEREEN

Online vanaf zaterdag 30/03/2019, 9u00 Telefonisch vanaf maandag 01/04/2019, 8u00

Online vanaf maandag 01/04/2019, 17u00 Telefonisch vanaf dinsdag 02/04/2019, 8u00

HOE INSCHRIJVEN EN BETALEN?

Er worden 2 startdata gehanteerd vanaf wanneer je kan inschrijven. De eerste inschrijving is voor de Hasselaren (volgens domicilie) en de tweede is voor iedereen. Deze data vind je hierboven terug alsook op de website en in de Nieuwe Hasselaar. Je kan pas inschrijven vanaf de vooropgestelde inschrijvingsdata.

Om de telefonische inschrijvingen vlotter te laten verlopen verzoeken we je de basisgegevens van iedereen die je wenst in te schrijven binnen handbereik te hebben op moment van inschrijving (naam, adres, geboortedatum, telefoonnummer). Let vooral op de juiste schrijfwijze.

ONLINE

www.sporthasselt.be Registreren Voor je het winkelmandje op de website kan vullen, moet je een eenmalige registratieprocedure doorlopen. Dit kan je best op voorhand doen om tijd te winnen tijdens de inschrijvingsperiode. Registreren kan via de ‘Registreer via e-ID’ of de ‘Registreer hier’ knoppen op de ‘home pagina’ (welkom pagina).

De registratie verloopt in verschillende stappen:

stap 2: Na het doorlopen van de registratieprocedure ontvang je een activatiemail op je e-mailadres. Je kan je account activeren door op de link in de mail te klikken.

Bij foutieve adresgegevens wordt de reservatie geschrapt. Wanneer het websysteem een cursus als ‘volzet’ bestempelt, probeer het dan iets later opnieuw.

Wie weet wipte iemand de door jou begeerde cursus in extremis uit zijn winkelmandje.

Opgelet de inhoud van het winkelmandje wordt gedurende 20 min. bewaard.

stap 3: Vervolgens kan je inloggen op je account en jouw gezinsleden toevoegen.

Je hebt nog altijd de mogelijkheid om telefonisch in te schrijven op de cursussen die online volzet zijn.

stap 1: Maak een account aan voor deze toepassing.

Let op, geef hiervoor de gegevens van de ouder op.

Lukt dit niet? De medewerkers van de afdeling sport helpen je graag verder.

4

Sportcursus reserveren = winkelmandje vullen en betalen Klik op de cursus van je keuze, duid het aantal deelnemers aan en voeg de inschrijving toe aan je winkelmandje. Eens alle cursussen in je winkelmandje dien je enkel te bevestigen en te betalen. Wij verwachten een betaling van deze afrekening uiterlijk binnen 7 dagen na inschrijving. Bij wijziging of annulatie zal er een administratiekost van 5 euro worden aangerekend. Indien u niet annuleert, zal u het volledige bedrag worden aangerekend.

TELEFONISCH

011 23 94 50

Vereiste gegevens om de registratie vlot te kunnen laten verlopen: • rijksregisternummer van jezelf • adresgegevens (domicilie) • telefoonnummer(s)

Als de lijnen bezet zijn, is het mogelijk dat je doorgeschakeld wordt naar het antwoordapparaat van de gemeente. Hier vertelt men je dat de burelen pas geopend zijn vanaf 9u00. Gelieve hier geen rekening mee te houden en opnieuw te proberen.

Na het doorklikken op de activatiemail kan je terug inloggen en kan je starten met het toevoegen van de andere gezinsleden. Vereiste gegevens: • rijksregisternummer, naam en voornaam van elk toe te voegen gezinslid • adresgegevens van elk gezinslid indien dit afwijkt van het reeds ingegeven adres (domicilie)

Vereiste gegevens om de inschrijving vlot te kunnen laten verlopen: • code van de cursussen • naam & voornaam van de personen die je wenst in te schrijven • geboortedatum van iedere persoon • adresgegevens (domicilie) • telefoonnummer(s)

HASSELT.BE/SPORT

BETALEN

RAP OP STAP

na online inschrijving Het overzicht van je inschrijving vind je terug in je account onder ‘mijn gegevens’ op de website www. sporthasselt.be. Je dient te betalen voor de uiterste betaaldatum , zoals vermeld op het overzicht. Vergeet niet de gestructureerde mededeling bij betaling mee te geven.

Rap op Stap helpt bij vakantie- en vrijetijdswensen van mensen met een beperkt budget. Je vindt er een ruim aanbod aan betaalbare vrijetijdsbestedingen. Zoals kortingen op daguitstappen, cultuur en vakanties. Je kan er een tussenkomst krijgen van 80% voor het inschrijvingsgeld bij je sportclub of jeugdbeweging. Ook de kampen en cursussen aangeduid in deze brochure kan je met Rap op Stap aan reductietarieven beleven.

na telefonisch inschrijven Je ontvangt een overzicht van je inschrijving per post.

Hierop vind je de betalingsmodaliteiten.

Je dient te betalen voor de uiterste betaaldatum, zoals vermeld op het overzicht. Vergeet niet de gestructureerde mededeling bij betaling mee te geven.

REKENINGNUMMER: BE12 7370 4055 0992 De vzw sportpromotie behoudt zich het recht om een onbetaalde inschrijving te schrappen bij het overschrijden van de uiterste betaaldatum. Hierbij wordt er een administratieve kost van 5 euro aangerekend.

U wordt schriftelijk op de hoogte gebracht van deze schrapping.

Wie komt er in aanmerking?

• mensen met leefloon • verhoogde tegemoetkoming • werknemers in een beschutte of sociale werkplaats • mensen in budgetbegeleiding, budgetbeheer of schuldbemiddeling Rap op Stap Hasselt Welzijnscampus, A. Rodenbachstraat 29/6 Woensdag van 9u00 tot 12u30 en van 13u00 tot 16u00 Iedere eerste woensdag van de maand tot 18u30 011 35 31 36 | hasselt@rapopstap.be

ALGEMENE WEETJES • • •

De verzekering is overal inbegrepen.

De afdeling sport behoudt zich het recht om een cursus te annuleren bij te weinig inschrijvingen.

Tijdens onze cursussen worden er foto’s gemaakt die gebruikt kunnen worden voor eigen publicaties.

ANNULEREN Afzeggen kan enkel per e-mail (ook bij ziekte): sportpromtie@hasselt.be.

De e-maildatum en het uur tellen als annulatiemoment voor de rest van de cursus.

Bij annulatie van een volledige cursus wordt er 5,00 euro administratiekosten aangerekend per cursus. De resterende lessen worden terugbetaald, verminderd door deze administratiekost.

Bij ziekte moet het doktersattest in de loop van die week aan onze dienst worden bezorgd. De resterende lessen worden terugbetaald met vermindering van 2,50 euro administratiekosten. Dit kan enkel wanneer de volledige cursus wordt geannuleerd.

HASSELT.BE/SPORT

5

Baby's & Peuters

MAMA & BABY DANCE Sporten was nog nooit zo leuk nu het samen met je kleintje kan! Mama en Baby Dance is een leuke dance workout samen met je kleintje in de draagdoek of draagzak. Tijdens dit uurtje FUN wordt er gewerkt aan het aansterken van de spieren die tijdens de zwangerschap verzwakt zijn en is er aandacht voor de bekkenbodem.

Kortom een low-impact programma met een combinatie van fitness, toning kracht en dans. Je kan starten vanaf 12 weken na de bevalling tot 18 maanden.

Benodigdheden?

Eigen (ergonomische) draagdoek of draagzak, flesje melk (of volle borst), flesje water voor mama, verschoningsmateriaal.

Code Dag 19/MBD02 zondag

Uur 10:00-11:00

Plaats Leeftijd Prijs sportzaaltje zwembad Kapermolen vanaf 2001 en ouder €56 voor 8 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/MBD02 28 5-19-26 2-16-23-30

MAMA & BABY FIT Mama & Baby Fit is een leuke manier van sporten voor mama’s samen met hun kindje. Alle oefeningen doe je samen met je kindje en zijn gericht op het opbouwen van je conditie en het versterken van je spieren. Met name de romp en bekkenbodem verdienen na een zwangerschap extra aandacht. Daarnaast is er ook aandacht voor het stimuleren van de motoriek van je kindje. Dit programma is gebaseerd op het succesvolle concept van fitdankbaby. Je wordt begeleid door een gediplomeerd docent die steeds verschillende opties aanbiedt zodat elke mama op haar niveau kan mee doen. Je kan al starten vanaf 12 weken na de bevalling.

Je kindje is tussen de 3 en 7 maanden oud. Geen oppas nodig, je neemt je baby gewoon mee!

Benodigdheden?

Grote handdoek/deken, speelgoedje, flesje melk (of volle borst), flesje water voor mama, verschoningmateriaal.

Code Dag 19/MBF02 zondag

Uur 09:00-10:00

Plaats Leeftijd Prijs sportzaaltje zwembad Kapermolen vanaf 2001 en ouder €56 voor 8 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/MBF02 28 5-19-26 2-16-23-30

6

HASSELT.BE/SPORT

Kleuters

KIJK! IK FIETS Van vier naar twee wielen!

"Kijk! Ik fiets" is een project waarbij kleuters, die al vlot kunnen fietsen met steunwieltjes, op een halve dag leren fietsen op 2 wielen. De begeleiding gebeurt door één van de ouders (of grootouders). Een ervaren monitor begeleidt de fietsles en geeft nuttige tips aan de kinderen en de ouders. De bedoeling is om op het einde van de sessie alle kinderen fietsend op 2 wielen naar huis te zien keren. Alle deelnemers die dan vlot op 2 wielen kunnen rijden, ontvangen een fietsdiploma!

Breng je eigen fiets mee. Steunwieltjes vooraf verwijderen aub.

Je kan voor 1 van de 2 data inschrijven.

Code Dag 19/KF02 zaterdag 19/KF04 zaterdag

Uur 14:00-16:00 14:00-16:00

Plaats sportcentrum Kiewit sportcentrum Kiewit

Leeftijd Prijs 2013-2014 €5 2013-2014 €5

OVERZICHT LESDATA CODE Mei Juni 19/KF02 25 19/KF04 15

KLEUTERKRIEBELS Geef je kleuter een allereerste aanzet om te gaan bewegen/sporten in groep, in een veilige omgeving samen met mama of papa. De lessen volgen de bewegingspedagogiek van Veronica Sherborne. Het hoofddoel is op een speelse manier bewust worden van het eigen lichaam en controle te krijgen over zijn eigen lichaam. Zo kan het kind verder op onderzoek in zijn omgeving naar nieuwe ervaringen. Ook wordt op deze manier de band tussen ouder en kind versterkt. Eén van de ouders sport samen met hun kleuter. Ook kleuters met een beperking kunnen deelnemen. De prijs is voor 1 kleuter + 1 ouder.

Benodigdheden?

Voor de lessen heb je een (fleece-) dekentje nodig.

Code Dag 19/KK03 zaterdag

Uur 10:00-11:00

Plaats sporthal Kuringen

Leeftijd 2014-2016

Prijs €45 voor 9 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/KK03 27 4-11-18-25 1-8-15-22

HASSELT.BE/SPORT

7

Kleuters

MULTIMOVE VOOR GROOTOUDERS & KLEINKINDEREN Veel oma’s en opa’s vangen hun kleinkinderen op op woensdagnamiddag. Tijdens deze lessen Multimove kunnen grootouders zich samen met hun kleinkind op een actieve manier uitleven! Je krijgt er tips & tricks om ook op andere woensdagen actief met je kleinkind bezig te zijn.

Multimove is een sportieve les, waarin volgende basisvaardigheden aan bod zullen komen: roteren, glijden, trekken en duwen, klauteren en klimmen, springen en landen, werpen en vangen, trappen en slaan.

Want je moet deze basisvaardigheden onder de knie

Code Dag 19/GOK01 woensdag 19/GOK02 woensdag

Uur 13:30-15:00 15:30-17:00

Plaats sporthal Runkst sporthal Runkst

hebben vooraleer je kan voetballen, dansen, volleyballen, turnen,… Oma en/of opa strekken mee de benen en genieten tegelijk van ‘quality time’ met hun oogappel.

Elke kind dient ingeschreven te worden.

Opa en oma niet, zij mogen gratis meekomen.

Er wordt een drankje en koekje voorzien voor alle kleinkinderen.

Leeftijd 2008-2015 2008-2015

OVERZICHT LESDATA CODE April 19/GOK01 3 19/GOK02 3

8

HASSELT.BE/SPORT

Prijs €3 €3

Kleuters

WATERWENNEN & WATERVEILIG De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2014 en ouder ‘zwemklaar’. De concentratie ligt hierbij dan ook op het ‘waterveilig zijn’. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de basis om technisch te leren zwemmen. De indeling van de zwemgroepen zal gebeuren op basis van 9 verschillende diploma’s.

In de cursus ‘waterwennen’ kan je de diplomaatjes: eendje, zeepaardje, pinguïn & zeehond behalen.

De cursus ‘waterveilig’ bereidt je voor op de diploma’s: waterschildpad, dolfijn, otter, haai & orka.

Indien je reeds een diploma via Sportdienst Hasselt behaalde, dien je voor de inschrijving te controleren of dit overeenkomt met het diploma onder je account (stap 1: aanmelden - stap 2: klikken op icoontje van uw kind stap 3: specificatie). Op basis hiervan zal de indeling in zwemgroepen gebeuren.

Meer info over de nieuwe leerlijn zwemmen kan je vinden op http://fredbrevet.be.

Alle lessen worden gegeven zonder zwembandjes. Het dragen van een badmutsje is verplicht (is inbegrepen in de prijs). De kinderen worden door één van de ouders omgekleed in de verschillende groepskleedkamers, ingedeeld per niveau. Een overzicht van de kleedkamerindeling kan je terugvinden in de inkomhal. De monitoren komen de kinderen in de kleedkamer ophalen en brengen hen na de les hier terug. De ouders kunnen plaatsnemen in de tribune of cafetaria. Op vertoon van een zwemticket kunnen zij ook gaan zwemmen. Na de zwemles staan de ouders ook terug in voor het aankleden van de kinderen.

Ben jij ‘zwemklaar’ - en dus in bezit van het orka-diploma - en wil je verder op wekelijkse basis zwemles volgen? Dan verwijzen we je graag door naar de Hasseltse zwemvereniging Spartacus: www.khzs.be of Waterpolo Hasselt: info@waterpolohasselt.be

Waterwennen Code 19/WW04 19/WW05 19/WW06

Dag maandag woensdag zondag

Uur 17:15-18:00 15:00-15:45 10:15-11:00

Plaats stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen

Leeftijd vanaf 2014 en ouder vanaf 2014 en ouder vanaf 2014 en ouder

Prijs €37 voor 7 lessen €42 voor 8 lessen €32 voor 6 lessen

Leeftijd vanaf 2014 en ouder vanaf 2014 en ouder vanaf 2014 en ouder vanaf 2014 en ouder

Prijs €37 voor 7 lessen €42 voor 8 lessen €42 voor 8 lessen €32 voor 6 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/WW04 29 6-13-20-27 3-17 19/WW05 24 8-15-22-29 5-12-19 19/WW06 28 12-19-26 16-23

Waterveilig Code 19/WV05 19/WV06 19/WV07 19/WV08

Dag maandag woensdag woensdag zondag

Uur 16:15-17:00 13:00-13:45 14:00-14:45 09:15-10:00

Plaats stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/WV05 29 6-13-20-27 3-17 19/WV06 24 8-15-22-29 5-12-19 19/WV07 24 8-15-22-29 5-12-19 19/WV08 28 12-19-26 16-23

HASSELT.BE/SPORT

Om zoveel mogelijk kinderen de kans te geven om zwemles te volgen kan elk kind slechts voor 1 cursus inschrijven.

9

Kids

KIJK! IK FIETS Van vier naar twee wielen!

"Kijk! Ik fiets" is een project waarbij kinderen, die al vlot kunnen fietsen met steunwieltjes, op een halve dag leren fietsen op 2 wielen. De begeleiding gebeurt door één van de ouders (of grootouders). Een ervaren monitor begeleidt de fietsles en geeft nuttige tips aan de kinderen en de ouders. De bedoeling is om op het einde van de sessie alle kinderen fietsend op 2 wielen naar huis te zien keren. Alle deelnemers die dan vlot op 2 wielen kunnen rijden, ontvangen een fietsdiploma!

Breng je eigen fiets mee. Steunwieltjes vooraf verwijderen aub. Je kan voor 1 van de 2 data inschrijven

Code 19/KF01 19/KF03

Dag zaterdag zaterdag

Uur 14:00-16:00 14:00-16:00

Plaats sportcentrum Kiewit sportcentrum Kiewit

Leeftijd 2011-2012 2011-2012

Prijs €5 €5

OVERZICHT LESDATA CODE Mei Juni 19/KF01 25 19/KF03 15

MULTIMOVE VOOR GROOTOUDERS & KLEINKINDEREN Veel oma’s en opa’s vangen hun kleinkinderen op op woensdagnamiddag. Tijdens deze lessen Multimove kunnen grootouders zich samen met hun kleinkind op een actieve manier uitleven! Je krijgt er tips & tricks om ook op andere woensdagen actief met je kleinkind bezig te zijn.

Multimove is een sportieve les, waarin volgende basisvaardigheden aan bod zullen komen: roteren, glijden, trekken en duwen, klauteren en klimmen, springen en landen, werpen en vangen, trappen en slaan. Want je moet deze basisvaardigheden onder de knie hebben vooraleer je kan voetballen, dansen, volleyballen, turnen,… Oma en/of opa strekken mee de benen en genieten tegelijk van ‘quality time’ met hun oogappel.

Elke kind dient ingeschreven te worden. Opa en oma niet, zij mogen gratis meekomen.

Er wordt een drankje en koekje voorzien voor alle kleinkinderen.

Code Dag 19/GOK01 woensdag 19/GOK02 woensdag

Uur 13:30-15:00 15:30-17:00

Plaats sporthal Runkst sporthal Runkst

Leeftijd 2008-2015 2008-2015

OVERZICHT LESDATA CODE April 19/GOK01 3 19/GOK02 3

10

HASSELT.BE/SPORT

Prijs €3 €3

Kids

SKATEBOARD VOOR MEISJES Skateboarden is een hobby die voornamelijk uitgeoefend wordt door jongens en daar wil de sportdienst van Hasselt in samenwerking met vzw NiĂąa verandering in brengen. Doordat de skateboardlessen enkel voor meisjes zijn, is de sfeer heel gemoedelijk. De meisjes worden ingedeeld in kleine groepjes en begeleid door dames die zelf al jaren skaten. Eens ze de basisvaardigheden meester zijn, zullen ze makkelijker hun weg vinden tussen de andere skaters en veel plezier beleven aan het fijne en heerlijk vrije gevoel van skateboarden!

Gelieve je eigen skatehelm mee te brengen. Indien nodig zijn er skateboards en arm-/beenbescherming beschikbaar.

Het dragen van bescherming (helm + arm-/beenbescherming) is verplicht!

Moeilijkheidsgraad: Beginners Reservedata: 9 en 16 juni

Code Dag Uur Plaats Leeftijd Prijs 19/SBM01 zondag 10:00-11:00 skatepark Kapermolen vanaf 2013 en ouder â‚Ź40 voor 5 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE Mei Juni 19/SBM01 5-12-19-26 2

HASSELT.BE/SPORT

11

Kids

WATERWENNEN & WATERVEILIG De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2014 en ouder ‘zwemklaar’. De concentratie ligt hierbij dan ook op het ‘waterveilig zijn’. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de basis om technisch te leren zwemmen. De indeling van de zwemgroepen zal gebeuren op basis van 9 verschillende diploma’s.

In de cursus ‘waterwennen’ kan je de diplomaatjes: eendje, zeepaardje, pinguïn & zeehond behalen.

De cursus ‘waterveilig’ bereidt je voor op de diploma’s: waterschildpad, dolfijn, otter, haai & orka.

Indien je reeds een diploma via Sportdienst Hasselt behaalde, dien je voor de inschrijving te controleren of dit overeenkomt met het diploma onder je account (stap 1: aanmelden - stap 2: klikken op icoontje van uw kind stap 3: specificatie). Op basis hiervan zal de indeling in zwemgroepen gebeuren.

Meer info over de nieuwe leerlijn zwemmen kan je vinden op http://fredbrevet.be.

Alle lessen worden gegeven zonder zwembandjes. Het dragen van een badmutsje is verplicht (is inbegrepen in de prijs). De kinderen worden door één van de ouders omgekleed in de verschillende groepskleedkamers, ingedeeld per niveau. Een overzicht van de kleedkamerindeling kan je terugvinden in de inkomhal. De monitoren komen de kinderen in de kleedkamer ophalen en brengen hen na de les hier terug. De ouders kunnen plaatsnemen in de tribune of cafetaria. Op vertoon van een zwemticket kunnen zij ook gaan zwemmen. Na de zwemles staan de ouders ook terug in voor het aankleden van de kinderen.

Ben jij ‘zwemklaar’ - en dus in bezit van het orka-diploma - en wil je verder op wekelijkse basis zwemles volgen? Dan verwijzen we je graag door naar de Hasseltse zwemvereniging Spartacus: www.khzs.be of Waterpolo Hasselt: info@waterpolohasselt.be

Waterwennen Code 19/WW04 19/WW05 19/WW06

Dag maandag woensdag zondag

Uur 17:15-18:00 15:00-15:45 10:15-11:00

Plaats stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen

Leeftijd vanaf 2014 en ouder vanaf 2014 en ouder vanaf 2014 en ouder

Prijs €37 voor 7 lessen €42 voor 8 lessen €32 voor 6 lessen

Leeftijd vanaf 2014 en ouder vanaf 2014 en ouder vanaf 2014 en ouder vanaf 2014 en ouder

Prijs €37 voor 7 lessen €42 voor 8 lessen €42 voor 8 lessen €32 voor 6 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/WW04 29 6-13-20-27 3-17 19/WW05 24 8-15-22-29 5-12-19 19/WW06 28 12-19-26 16-23

Waterveilig Code 19/WV05 19/WV06 19/WV07 19/WV08

Dag maandag woensdag woensdag zondag

Uur 16:15-17:00 13:00-13:45 14:00-14:45 09:15-10:00

Plaats stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/WV05 29 6-13-20-27 3-17 19/WV06 24 8-15-22-29 5-12-19 19/WV07 24 8-15-22-29 5-12-19 19/WV08 28 12-19-26 16-23

12

HASSELT.BE/SPORT

Om zoveel mogelijk kinderen de kans te geven om zwemles te volgen kan elk kind slechts voor 1 cursus inschrijven.

Volwassenen

AVONDSPORT DAMES Alle dames zijn welkom om elke maandagavond mee te komen sporten!

De les wordt opgedeeld in 3 delen: • De eerste 30 minuten warmen we op.

• De volgende 30 minuten spelen we een zaalsport zoals handbal, volleybal/netbal, voetbal, badminton, tafeltennis,…

• De laatste 30 minuten sluiten we af met bv. onderhoudsgymnastiek, figuurtraining, krachtcircuit, conditietraining, core stability en fatburning… in het sportzaaltje.

Voor deze cursus is inschrijven niet nodig. Je betaalt ter plaatse, per keer dat je meesport.

(Geen avondsport tijdens vakantieperiodes.)

Moeilijkheidsgraad: Iedereen kan meedoen!

Code 19/ASD02

Dag maandag

Uur 20:30-22:00

Plaats sporthal KA2

Leeftijd vanaf 2001 en ouder

Prijs €2,5 p.p./les

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/ASD02 29 6-13-20-27 3-17

AVONDSPORT HEREN Alle heren zijn welkom om elke donderdagavond mee te komen sporten!

De les wordt opgedeeld in 2 stukken: • De eerste 30 minuten opwarming en conditie.

• 1 uur wedstrijd: voetbal, basketbal, hockey, badminton, volleybal, …

Voor deze cursus is inschrijven niet nodig. Je betaalt ter plaatse, per keer dat je meesport.

(Geen avondsport tijdens vakantieperiodes.)

Moeilijkheidsgraad: Iedereen kan meedoen!

Code Dag 19/ASH02 donderdag

Uur Plaats 20:00-21:30 sporthal Normaalschool Kindsheids Jesu

Leeftijd Prijs vanaf 2001 en ouder €2,5 p.p./les

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/ASH02 25 2-9-16-23 6-13-20

HASSELT.BE/SPORT

13

Volwassenen

AQUAFIT Versterken van de spiergroepen en verbeteren van de conditie door middel van oefeningen in het water.

De les aquafit vindt plaats in het ondiepe gedeelte van het zwembad.

Moeilijkheidsgraad lessenreeks dondernamiddag: aangepaste intensiteit! Iedereen kan meedoen!

Code 19/AF04 19/AF06 19/AF05

Dag woensdag donderdag vrijdag

Uur 19:30-20:15 15:15-16:00 19:30-20:15

Plaats stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen

Leeftijd vanaf 2001 en ouder vanaf 2001 en ouder vanaf 2001 en ouder

Prijs €45 voor 9 lessen €24,5 voor 7 lessen €30 voor 6 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/AF04 24 8-15-22-29 5-12-19-26 19/AF06 25 2-9-23 6-13-20 19/AF05 26 3-10 14-21-28

AQUATRAINING Versterken van de spiergroepen en verbeteren van de conditie door middel van oefeningen in het water afgewisseld met aquajogging. De les aquatraining vindt plaats in het diepe gedeelte van het zwembad.

Een aquagordel is gratis verkrijgbaar in het zwembad.

Moeilijkheidsgraad: aangepaste intensiteit! Iedereen kan meedoen!

Code 19/AQ02

Dag dinsdag

Uur 15:15-16:00

Plaats stedelijk zwembad Kapermolen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/AQ02 23-30 7-14-21-28 4-11-18

14

HASSELT.BE/SPORT

Leeftijd Prijs vanaf 2001 en ouder €31,5 voor 9 lessen

Volwassenen

BOKWA Bokwa is een energieke cardioworkout waarbij deelnemers al dansend patronen van letters en cijfers op de vloer ‘tekenen’. Dit alles op actuele, populaire muziek. Vanwege de actieve muziek, het plezier en de vaste voorspelbare passen voelt Bokwa niet aan als een workout, terwijl je toch je conditie verbetert en die calorieën volop verbrandt.

Code 19/BK02

Dag donderdag

Uur 21:00-22:00

Plaats sporthal Kuringen

Leeftijd vanaf 2006 en ouder

Prijs €45 voor 9 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/BK02 25 2-9-16-23 6-13-20-27

BOLLYWOOD Bollywood dans is één van de meest expressieve kunstvormen in India. De dans zelf is een speels verhaal van aantrekking, plezier en plagen. De muziek is opzwepend en energiek, de bewegingen zelf zijn sierlijk en gracieus. Onderschat deze dansvorm niet: beats, bewegen, maar vooral veel plezier. Bollywooddans = happy feeling!

Code Dag 19/BW02 woensdag

Uur 20:30-21:30

Plaats sportzaaltje zwembad Kapermolen

Leeftijd vanaf 2003 en ouder

Prijs €45 voor 9 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/BW02 24 8-15-22-29 5-12-19-26

BOOTCAMP Een intensieve manier om je conditie te verbeteren en sterkere spieren te krijgen. Het is gebaseerd op de zware bootcamptraining die militairen krijgen tijdens de opleiding. Deze full body workout is voor mannen en vrouwen en alle sportniveaus toegankelijk.

Code 19/BC03 19/BC04

Dag woensdag vrijdag

Uur 21:00-22:00 19:30-20:30

Plaats sporthal Virga Jesse College sporthal Virga Jesse College

Leeftijd Prijs vanaf 2001 en ouder €35 voor 7 lessen vanaf 2001 en ouder €25 voor 5 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/BC03 24 8-15-22-29 5-12 19/BC04 26 3-10-17 14

HASSELT.BE/SPORT

15

Volwassenen

FIETSLES Kan je nog niet fietsen en wil je het graag leren?

Droom je ervan om met de fiets naar de stad te gaan of een tochtje te maken met vriend(inn)en? Dan is dit aanbod beslist iets voor jou! Wij organiseren een lessenreeks fietslessen voor volwassenen. Je mag je eigen fiets meenemen, maar dit hoeft niet. Wij voorzien oefenfietsen voor iedereen. Als je wil, kan je na het volgen van de lessenreeks voor een democartische prijs een tweedehands fiets kopen.

Code / /

Dag ma tem vrij zaterdag

Uur 13:00-15:00 10:00-12:00

Plaats magneet ter Hilst magneet ter Hilst

Leeftijd vanaf 2001 en ouder vanaf 2001 en ouder

Prijs €15 p.p. €15 p.p.

OVERZICHT LESDATA CODE Juni / 11 tem 21 juni / 8-15-22 Info en inschrijven: wijkmanagement Erika Dekens T011 23 94 45 of wijkmanagement@hasselt.be

FIGUURTRAINING Eén uurtje sporten overdag onder vriendinnen! Een half uurtje opwarming en vervolgens 30 minuten spierversterkende oefeningen. Sportieve kledij en schoenen, een goed humeur is alles wat je nodig hebt! Je kan er voor de rest van de dag weer tegenaan!

Breng een handdoek mee om op de matjes te leggen.

Code 19/FG01 19/FG02

Dag dinsdag vrijdag

Uur 13:00-14:00 09:00-10:00

Plaats sporthal Runkst sporthal Runkst

Leeftijd vanaf 2001 en ouder vanaf 2001 en ouder

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/FG01 23-30 7-14-21-28 4-11 19/FG02 26 3-10-17-24 14

16

HASSELT.BE/SPORT

Prijs €20 voor 8 lessen €15 voor 6 lessen

Volwassenen

FIT BALL Workout met Fitball gericht op een correcte lichaamshouding waar de juiste balans van spierspanning en stabiliteit centraal staat.

Code 19/DS01

Dag woensdag

Uur 09:00-10:00

Plaats sporthal Alverberg

Leeftijd vanaf 2001 en ouder

Prijs â‚Ź35 voor 7 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/FB01 24 8-15-22-29 5-12

FIT CLASS Gevarieerde workout gericht op conditie en kracht d.m.v. gebruik van eigen lichaamsgewicht en kleine materialen.

Code 19/FC01

Dag woensdag

Uur 10:00-11:00

Plaats sporthal Alverberg

Leeftijd vanaf 2001 en ouder

Prijs â‚Ź35 voor 7 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/FC01 24 8-15-22-29 5-12

IPITUP Een complete work-out voor een sterker en beter uitgebalanceerd lichaam? Dichtbij huis, in openlucht en helemaal op jouw maat? Iedereen die meer wil of moet bewegen kan aansluiten, ongeacht je leeftijd of beweegniveau! In groepjes van 10 personen en onder begeleiding van een coach leer je een waaier aan kracht- en stabilisatieoefe-ningen die je uitvoert aan een IPitup-beweegbank bij jou in de buurt. De aangeleerde vaardigheden worden afgewisseld met (snel)wandelen of (hard)lopen waardoor je fy-sieke prestaties na 10 weken een pak beter zullen zijn en je automatisch ook aan blessurepreventie doet. De coach zet jullie op eenvoudige maar uitdagende wijze op weg om uiteindelijk zelfstandig te kunnen IPpen, al dan niet met behulp van de bijhorende beweeg-app. Meer info via www.ipitup.be Moeilijkheidsgraad lessenreeks vrijdagochtend: aangepaste intensiteit! info en overzicht lesdata: zie volgende pagina

HASSELT.BE/SPORT

17

Volwassenen Code Dag Uur Plaats 19/IP01 woensdag 18:00-18:45 prinsenhof Kuringen 19/IP02 vrijdag 18:00-18:45 prinsenhof Kuringen 19/IP03 vrijdag 10:00-10:45 vredespark Runkst

Leeftijd vanaf 2003 en ouder vanaf 2003 en ouder vanaf 2003 en ouder

Prijs €32 voor 8 lessen €24 voor 6 lessen €20 voor 8 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/IP01 24 8-15-22-29 5-12-19 19/IP02 26 3-10 7-14-21 19/IP03 26 3-10-17-24 7-14-21

KICK & FUN Houd je van boksen en wil je heerlijk uit je bol gaan en niet teveel nadenken? Kick & fun is een intensieve les waarin je in 60 minuten tijd keihard aan jouw conditie werkt en al jouw spiergroepen gebruikt. Na een korte opwarming doe je kicks, punches & drills onder begeleiding van onze lesgeefster. Kick & Fun verbetert op een leuke ma-nier jouw conditie en zelfvertrouwen. De les wordt steeds afgesloten met stretching.

Lessenreeks KKF06** + 07* wordt verzorgd voor ladies only Moeilijkheidsgraad: * Kick&Fun voor beginners ** Kick&Fun voor semi-gevorderden + gevorderden

Code Dag 19/KKF05** dinsdag 19/KKF06** (ladies only) donderdag 19/KKF07* (ladies only) donderdag 19/KKF08 zondag

Uur 19:30-20:30 18:30-19:30 19:30-20:30 11:00-12:00

Plaats Leeftijd sportzaaltje zwembad Kapermolen vanaf 2003 en ouder sportzaaltje zwembad Kapermolen vanaf 2003 en ouder sportzaaltje zwembad Kapermolen vanaf 2003 en ouder sportzaaltje zwembad Kapermolen vanaf 2003 en ouder

OVERZICHT LESDATA CODE 19/KKF05** 19/KKF06** (ladies only) 19/KKF07* (ladies only) 19/KKF08

18

April Mei Juni 23-30 7-14-21-28 4-11-18-25 25 2-9-16-23 6-13-20-27 25 2-9-16-23 6-13-20-27 28 5-12-19-26 16-23-30

HASSELT.BE/SPORT

Prijs €50 voor 10 lessen €45 voor 9 lessen €45 voor 9 lessen €40 voor 8 lessen

Volwassenen

MODERNE DANS Houd je van muziek en van bewegen? Heb je vroeger klassiek ballet gevolgd, jazz of moderne dans? Of heb je dat altijd al eens willen doen? Dit is jouw les!

In deze Moderne dansles ga je de nodige spieren opbouwen, je hartslag de hoogte in jagen en je conditie verbeteren, terwijl je je uitleeft en aan je artistieke voldoening komt. Veel grondwerk en expressie in combinatie met een intensieve workout maar ook om je zelfvertrouwen en je houding te verbeteren. Bovendien pure fun!

Code 19/MD01

Dag dinsdag

Uur 20:30-21:30

Plaats sporthal Virga Jesse College

Leeftijd vanaf 2001 en ouder

Prijs €40 voor 8 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/MD01 23-30 7-14-21-28 4-11

ONDERHOUDSGYM We starten elke les met opwarming op muziek. Daarna bieden we een mix van stretching en spierversterkende oefeningen aan op matjes. Matjes zijn aanwezig. Sportieve kledij en schoenen is gewenst.

Handdoek en flesje water meebrengen.

Moeilijkheidsgraad: Aangepaste intensiteit! Iedereen kan meedoen!

Code Dag Uur Plaats Leeftijd 19/OG05 maandag 14:00-15:00 sportzaaltje zwembad Kapermolen vanaf 2001 en ouder 19/OG06 maandag 15:00-16:00 sportzaaltje zwembad Kapermolen vanaf 2001 en ouder 19/OG07 dinsdag 09:30-10:30 sportzaaltje zwembad Kapermolen vanaf 2001 en ouder 19/OG08 donderdag 13:30-14:30 sportzaaltje zwembad Kapermolen vanaf 2001 en ouder

Prijs €17,5 voor 7 lessen €17,5 voor 7 lessen €22,5 voor 9 lessen €17,5 voor 7 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/OG05 29 6-13-20-27 3-17 19/OG06 29 6-13-20-27 3-17 19/OG07 23-30 7-14-21-28 4-11-18 19/OG08 25 2-9-23 6-13-20

HASSELT.BE/SPORT

19

Volwassenen

PILATES Pilates is een fitness groepsles, in de 20e eeuw ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates. Hij had de overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn. De matjesles, is een vaste serie oefeningen, die in een doorlopende flow uitgevoerd wordt. Gecontroleerde bewegingen, die er op gericht zijn het hele lichaam te stretchen, versterken en in balance te brengen. Wij werken vanuit ons krachtcentrum: de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren. De oefeningen zorgen o.a. voor: een betere houding en verbeterd evenwicht, krachtigere spieren (met name de buik- en rugspieren), grotere flexibiliteit, een diepe, gezonde ademhaling en een plezierig begin of einde van de dag.

Code 19/P04 19/P05 19/P06

Dag woensdag woensdag donderdag

Uur 10:00-11:00 20:00-21:00 09:30-10:30

Plaats sportcentrum Kiewit sportcentrum Kiewit sporthal Alverberg

Leeftijd vanaf 2001 en ouder vanaf 2001 en ouder vanaf 2001 en ouder

Prijs €30 voor 6 lessen €30 voor 6 lessen €30 voor 6 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/P04 24 15-22-29 5-12 19/P05 24 15-22-29 5-12 19/P06 25 2-16-23 6-13

START2PADEL Padel is een racketsport met ingrediënten uit o.a. tennis en squash. Het is een terugslagspel dat zowel enkel als dubbel wordt gespeeld op een rechthoekig terrein omringd door U-vormige glazen of betonnen wanden.

De bal blijft in het spel na contact met de wanden. Dit zorgt voor langere rally’s en levert meer spelplezier op.

Strategie is bij padel belangrijker dan kracht!

Padel is toegankelijk voor alle leeftijden en is erg aantrekkelijk door zijn sociaal karakter. Een ideale sport om te spelen met vrienden, familie of collega’s. Padel is plezierig en uitdagend voor sportievelingen van eender welk niveau! Tijdens de initiatie worden de spelregels uitgelegd en krijg je allerhande tips m.b.t. techniek. Materiaalhuur (racket en ballen) is in de prijs inbegrepen! Sportieve kledij en schoeisel is vereist! Er zijn 3 outdoor padelterreinen in KTC Excelsior. Krijg jij de smaak te pakken?

Meer weten? www.padelvlaanderen.be

Code 19/PA01 19/PA02

Dag zaterdag zaterdag

Uur 10:00-11:30 10:00-11:30

Plaats sportcentrum Kiewit sportcentrum Kiewit

Leeftijd vanaf 2001 en ouder vanaf 2001 en ouder

OVERZICHT LESDATA CODE Mei Juni 19/PA01 18 19/PA02 15

20

HASSELT.BE/SPORT

Prijs €5 €5

Volwassenen

YOGA

Hatha yoga

Y09/Y13/Y15: maandagochtend, woensdag- en donderdagavondcursus Bij de hatha yoga trachten we lichaam en geest in balans te brengen. Dit doen we door asana's en ademhalingstechnieken te gebruiken en te combineren. Op deze manier leren we ons lichaam te voelen en op een rustige manier in beweging te brengen.

Door bewegingen op de ademhaling af te stemmen en door de ademhaling te gebruiken om ruimte te creëren in het lichaam laten we spanningen verdwijnen. Hatha yoga is dan ook een fijne manier om te werken aan onze beweeglijkheid, lenigheid en het gevoel van algemeen welbevinden.

Iyengar yoga Y10*/Y11/Y16: maandag-, dinsdag- en donderdagavond Iyengar yoga is een vorm van Hatha yoga. Tijdens deze yoga is er een grote aandacht voor het in lijn brengen van het lichaam met de geest. De nadruk ligt op het ontwikkelen van kracht, weerstand, flexibiliteit en balans, door middel van concentratie en meditatie. Iyengar-yoga staat ook bekend om het gebruik van enkele hulpmiddelen, zoals banden en blokken, die dienen als ondersteuning bij de uitvoering van de asana's. Lesgeefster Bhumika Parekh komt uit India waar ze ook yoga gestudeerd heeft aan de Bhavans Bhartiya Yoga Ashram in Mumbai. Van kleins af aan is ze met yoga opgegroeid en dus een unieke ervaring om van haar les te krijgen!

Y10*: Lessenreeks voor yogi met minimum 6 maanden yoga ervaring

Lu Jong yoga Y14: donderdagavondcursus Lu Jong yoga is zeer toegankelijk, het zijn eenvoudige yoga oefeningen die door iedereen kunnen worden uitgevoerd. Het is een eeuwenoude reeks van oefeningen, een combinatie van de beweging en ademhaling ter bevordering van gezondheid en geluk. De positieve effecten zijn voelbaar op vele vlakken in je leven zowel fysiek als mentaal. Je zal emotioneel, meer mindfulness en bewuster leven, kortom krachtiger in het leven staan. Lu Jong is dynamisch. Het bestaat uit een combinatie van vorm en beweging, methode en wijsheid, mannelijk en vrouwelijk. Door de bewegingen wordt er druk gelegd op punten waar vaak blokkades zitten.

Na iedere Lu Jong oefening wordt er op een speciale manier in - en uitgeademd, waardoor je de blokkades in je lichaam kan loslaten via je adem. Deze blokkades kunnen fysiek emotioneel of mentaal zijn, vaak in de wervelkolom of elders in je lichaam. Lu Jong bestaat in totaal uit 21 oefeningen.

Code

19/Y09 19/Y10* 19/Y11 19/Y13 19/Y14 19/Y15 19/Y16

Dag

maandag maandag dinsdag woensdag donderdag donderdag donderdag

Uur

09:30-11:00 20:30-21:30 19:00-20:00 19:00-20:00 19:00-20:30 19:00-20:00 20:00-21:00

Plaats

Leeftijd

sporthal Runkst vanaf 2001 en ouder sportzaaltje zwembad Kapermolen vanaf 2006 en ouder sporthal Runkst vanaf 2006 en ouder sporthal Virga Jesse College vanaf 2001 en ouder sporthal Kuringen vanaf 2001 en ouder sportcentrum Kiewit vanaf 2001 en ouder sporthal Runkst vanaf 2006 en ouder

Prijs

€36 voor 6 lessen €40 voor 8 lessen €40 voor 8 lessen €35 voor 7 lessen €40 voor 8 lessen €35 voor 7 lessen €35 voor 7 lessen

overzicht lesdata: zie volgende pagina

HASSELT.BE/SPORT

21

Volwassenen OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/Y09 29 6-13-20-27 3 19/Y10* 29 6-13-20-27 3-17-24 19/Y11 23-30 7-14-21-28 4-11 19/Y13 24 8-15-22-29 5-12 19/Y14 25 9-16-23 6-13-20-27 19/Y15 25 2-9-16-23 6-13 19/Y16 25 2-9-16-23 6-13

Benodigdheden?

Yogamatje, handdoek en kussentje (eventueel dekentje), dikke sokken voor tijdens de relaxatie/meditatie, flesje water en loszittende kledij

YOGIRYA Yogirya is een mix van yoga gerelateerde oefeningen en een intensief tabatagedeelte met kettlebells. Hoog calorieverbruik tijdens de les en nadien nogmaals zoveel verbruik door afterburn effect!

Voordelen: kracht / conditie / flexibiliteit / ontspanning na de inspanning / FUN! Voor alle fitniveaus: aangepaste oefeningen mogelijk!

Benodigdheden: Grote handdoek, sportieve kledij. De lessen gaan door op blote voeten.

Code 19/YR01

Dag zaterdag

Uur 09:00-10:00

Plaats Leeftijd Prijs sportzaaltje zwembad Kapermolen vanaf 2001 en ouder €50 voor 10 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/YR01 27 4-11-18-25 1-8-15-22-29

ZUMBA Zumba, dat 'snel bewegen en plezier maken' betekent, is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op swingende Latin muziek: salsa, flamenco en merengue, .... Elke les is een groot feest! Je merkt haast niet dat je aan het sporten bent. Er wordt gewerkt met makkelijk te volgen choreografieën. Gewoon kijken en nadoen.

Z03: Deze lessenreeks wordt verzorgd voor ladies only.

Code Dag 19/Z03 (ladies only) woensdag 19/Z04 vrijdag

Uur Plaats Leeftijd 18:30-19:30 sportzaaltje zwembad Kapermolen vanaf 2006 en ouder 20:30-21:30 sportzaaltje zwembad Kapermolen vanaf 2006 en ouder

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/Z03 (ladies only) 24 8-15-22-29 5-12-19-26 19/Z04 26 3-10-17-24 14-21-28

22

HASSELT.BE/SPORT

Prijs €45 voor 9 lessen €40 voor 8 lessen

Volwassenen

ZWEMMEN Wij bieden zwemles aan in verschillende zwemtechnieken en verschillende niveaugroepen.

Start2schoolslag beginners: ZVO5* Aanleren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, noodles,..) Het doel is om zelfstandig 25 meter schoolslag te zwemmen.

Start2schoolslag semi-gevorderden: ZV06** In deze lessenreeks is het de bedoeling om je te begeleiden in ononderbroken schoolslag zwemmen. Aan de hand van trainingsschema's wordt je conditie verbeterd en de zwemtechniek schoolslag bijgeschaafd. Voorwaarde om te kunnen deelnemen is dat je vlot 25 meter schoolslag kan zwemmen. Het doel is om 200 meter vlot te kunnen zwemmen met de correcte techniek en ademhaling.

Code Dag Uur

19/ZV05 * 19/ZV06 ** 19/ZV07* 19/ZV08**

maandag maandag maandag maandag

18:00-18:45 18:00-18:45 18:45-19:30 18:45-19:30

Start2crawl beginners: ZV07* Aanleren en automatiseren van de crawlbeweging (borst- en rugslag) met aangepast materiaal. Het doel is om zelfstandig 25 meter crawl te zwemmen.

Start2crawl semi-gevorderden: ZV08** In deze lessenreeks is het de bedoeling om je te begeleiden in ononderbroken crawl zwemmen. Aan de hand van trainingsschema's wordt je conditie verbeterd en de zwemtechniek borstcrawl bijgeschaafd. Voorwaarde om te kunnen deelnemen is dat je vlot 25 meter crawl kan zwemmen. Het doel is om 200 meter vlot te kunnen zwemmen met de correcte techniek en ademhaling.

Moeilijkheidsgraad: * Zwemles voor beginners ** Zwemles voor semi-gevorderde zwemmers

Plaats

stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen

Leeftijd vanaf 2001 en ouder vanaf 2001 en ouder vanaf 2001 en ouder vanaf 2001 en ouder

Prijs €35 voor 7 lessen €35 voor 7 lessen €35 voor 7 lessen €35 voor 7 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 19/ZV05 * 29 6-13-20-27 3-17 19/ZV06 ** 29 6-13-20-27 3-17 19/ZV07* 29 6-13-20-27 3-17 19/ZV08** 29 6-13-20-27 3-17

ZWEMMEN - GOUD Beginnende zwemmers leren we de basistechnieken van schoolslag aan. Als je al een beetje kan zwemmen, verfijnen we de basistechniek van schoolslag en/of leren we je crawl aan.

Moeilijkheidsgraad: *Zwemles voor beginners ** Zwemles voor gevorderde zwemmers Aangepaste intensiteit!

Code 119/ZG01 * 119/ZG02 **

Dag vrijdag vrijdag

Uur Plaats 15:15-16:00 stedelijk zwembad Kapermolen 15:15-16:00 stedelijk zwembad Kapermolen

Leeftijd vanaf 2001 en ouder vanaf 2001 en ouder

Prijs €21 voor 6 lessen €21 voor 6 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE April Mei Juni 119/ZG01 * 26 3-10-17-24 21 19/ZG02 ** 26 3-10-17-24 21

HASSELT.BE/SPORT

23

Adressen MAGNEET TER HILST Brigandstraat 1 3500 HASSELT PRINSENHOF KURINGEN Prinsenhofweg 3511 KURINGEN SKATEPARK KAPERMOLEN/-PARK Elfde liniestraat 21 3500 HASSELT SPORTHAL ALVERBERG Herkenrodesingel 33 3500 HASSELT

SPORTHAL NORMAALSCHOOL KINDSHEID JESU Kempische Steenweg 400 3500 HASSELT SPORTHAL KA2 Koning Boudewijnlaan 12 3500 HASSELT SPORTCENTRUM KIEWIT Tulpinstraat 42 3500 HASSELT SPORTHAL KURINGEN Grote Baan 171 3511 HASSELT

STEDELIJK ZWEMBAD KAPERMOLEN Koning Boudewijnlaan 22 3500 HASSELT

Contact & info SPORTPROMOTIE HASSELT Administratief Centrum Limburgplein 1 3500 Hasselt 011/23 94 50 sport@hasselt.be www.hasselt.be

f SportdienstHasselt

24

HASSELT.BE/SPORT

SPORTHAL RUNKST Djef Swennenstraat 17 3500 HASSELT SPORTHAL VIRGA JESSE COLLEGE Stadsomvaart 3500 HASSELT TC KONINKLIJKE EXCELSIOR Oude Kuringerbaan 125 3500 HASSELT VREDESPARK RUNKST Wilgenstraat 3500 HASSELT