Brochure sportcursussen Stad Hasselt april - juni 2017ussen apriljuni

SPORT CURSUSSEN

Stad Hasselt

KLEUTERS KIDS VOLWASSENEN FIFTY-FIT Inschrijven via www.sporthasselt.be f Sportdienst Hasselt

APR jun

20 17

HASSELT,

Sportstad!

Er zijn heel wat redenen om te sporten!

Dagelijks voldoende bewegen is niet alleen goed voor je lichaam maar maakt je ook energieker, verbetert je humeur en geeft je een prettig gevoel. Je leert bovendien nieuwe mensen kennen die eenzelfde interesse delen. Â Sporten is fijn, sporten is goed, sporten is belangrijk!

Met deze brochure willen we jou alvast wegwijs maken in het enorme gamma van cursussen die Hasselt organiseert en hopen we je warm te kunnen maken om actief deel te nemen.

Als je nog bijkomende inlichtingen wenst, neem dan gerust contact op met de Afdeling Sport.

Veel beweeg- en sportplezier in 2017!

Habib El Ouakili

Schepen van sport

Contact & info Je kan ons ook terugvinden op facebook!

f p 2

SportdienstHasselt

Nadja Vananroye Burgemeester

SPORTPROMOTIE HASSELT Administratief Centrum p/a Groenplein 1 3500 Hasselt 011/23 94 50 sport@hasselt.be www.hasselt.be

Index KLEUTERS

Kijk! Ik fiets! p.6 Kleuterkriebels p.6 Skateboard voor kleuters (meisjes) p.7 Waterwennen en waterveilig p.8 Testdag diplomazwemmen p.9

KIDS

Kijk! Ik fiets!

Skateboard voor meisjes Waterwennen & Waterveilig

p.10 p.10 p.11

VOLWASSENEN

Avondsport Dames p.12 Avondsport Heren p.12 Aquatraining p.12 Aquazumba p.13 Boostcamp p.13 Braziliaanse dans p.13 Fietsles voor vrouwen p.14 Nia p.14 Nordic walking p.14 Pilates p.15 Start to mountainbike p.15 Yoga p.16 Zumba p.17 Zwemmen p.17 Zwangerschapszwemmen p.17

FIFTY FIT

Aquatraining p.18 Aquafitness p.18 Nordic Walking p.18 Onderhoudsgym p.19 Zwemmen p.19

p 3

Inschrijvingen HASSELAREN

Online vanaf zaterdag 25/03/2017, 9u00 Telefonisch vanaf maandag 27/03/2017, 8u00

IEDEREEN

Online vanaf maandag 27/03/2016, 17u00 Telefonisch vanaf dinsdag 28/03/2016, 8u00

Hoe inschrijven en betalen?

Er worden 2 startdata gehanteerd vanaf wanneer je kan inschrijven. De eerste inschrijving is voor de Hasselaren (volgens domicilie) en de tweede is voor iedereen.

Deze data vind je hierboven terug alsook op de website en in de Hasselaar. Je kan pas inschrijven vanaf de vooropgestelde inschrijvingsdata.

Om de telefonische inschrijvingen vlotter te laten verlopen verzoeken we je de basisgegevens van iedereen die je wenst in te schrijven binnen handbereik te hebben op moment van inschrijving (naam, adres, geboortedatum, telefoonnummer). Let vooral op de juiste schrijfwijze.

Online www.sporthasselt.be Registreren Voor je het winkelmandje op de website kan vullen, moet je een eenmalige registratieprocedure doorlopen. Dit kan je best op voorhand doen om tijd te winnen tijdens de inschrijvingsperiode. Registreren kan via de ‘Registreer via e-ID’ of de ‘Registreer hier’ knoppen op de ‘home pagina’ (welkom pagina).

• •

De registratie verloopt in verschillende stappen:

Sportcursus reserveren = winkelmandje vullen en betalen

• •

•

stap 1: Maak een account aan voor deze toepassing. Let op, geef hiervoor de gegevens van de ouder op. stap 2: Na het doorlopen van de registratieprocedure ontvang je een activatiemail op je e-mailadres. Je kan je account activeren door op de link in de mail te klikken. stap 3: Vervolgens kan je inloggen op je account en jouw gezinsleden toevoegen.

Lukt dit niet? De medewerkers van de afdeling sport helpen je graag verder.

Vereiste gegevens om de registratie vlot te kunnen laten verlopen: • • •

p 4

Na het doorklikken op de activatiemail kan je terug inloggen en kan je starten met het toevoegen van de andere gezinsleden.

Vereiste gegevens:

rijksregisternummer van jezelf adresgegevens (domicilie) telefoonnummer(s)

•

rijksregisternummer naam en voornaam van elk toe te voegen gezinslid adresgegevens van elk gezinslid indien dit afwijkt van het reeds ingegeven adres (domicilie)

Klik op de cursus van je keuze, duid het aantal deelnemers aan en voeg de inschrijving toe aan je winkelmandje. Eens alle cursussen in je winkelmandje dien je enkel te bevestigen en te betalen.

Je inschrijving is pas definitief na betaling!

Bij foutieve adresgegevens wordt de reservatie geschrapt. Wanneer het websysteem een cursus als ‘volzet’ bestempelt, probeer het dan iets later opnieuw. Wie weet wipte iemand de door jou begeerde cursus in extremis uit zijn winkelmandje.

Opgelet de inhoud van het winkelmandje wordt gedurende 20 min. bewaard.

Je hebt nog altijd de mogelijkheid om telefonisch in te schrijven op de cursussen die online volzet zijn.

Telefonisch 011 23 94 50 Als de lijnen bezet zijn, is het mogelijk dat je doorgeschakeld wordt naar het antwoordapparaat van de gemeente.

Hier vertelt men je dat de burelen pas geopend zijn vanaf 9u00. Gelieve hier geen rekening mee te houden en opnieuw te proberen.

Vereiste gegevens om de inschrijving vlot te kunnen laten verlopen: • • • • •

code van de cursussen naam & voornaam van de personen die je wenst in te schrijven geboortedatum van iedere persoon adresgegevens (domicilie) telefoonnummer(s)

Betalen na online inschrijving Het overzicht van je inschrijving vind je terug in je account onder ‘mijn gegevens’ op de website www.sporthasselt.be.

Je dient te betalen voor de uiterste betaaldatum, zoals vermeld op het overzicht. Vergeet niet de gestructureerde mededeling bij betaling mee te geven.

na telefonisch inschrijven Je ontvangt een overzicht van je inschrijving per post.

Hierop vind je de betalingsmodaliteiten.

Je dient te betalen voor de uiterste betaaldatum, zoals vermeld op het overzicht.

Vergeet niet de gestructureerde mededeling bij betaling mee te geven.

OPGELET NIEUW REKENINGNUMMER:

BE12 7370 4055 0992 De vzw sportpromotie behoudt zich het recht om een inschrijving te annuleren bij uitstel van betaling (7 dagen). Je wordt hiervan schriftelijk op de hoogte gebracht.

Annulatiekost: 5 euro

Algemene weetjes De verzekering is overal inbegrepen.

De afdeling sport behoudt zich het recht om een cursus te annuleren bij te weinig inschrijvingen.

Tijdens onze cursussen worden er foto’s gemaakt die gebruikt kunnen worden voor eigen publicaties.

Annuleren Afzeggen kan enkel per e-mail (ook bij ziekte):

sportpromotie@hasselt.be.

De e-maildatum en het uur tellen als annulatiemoment voor de rest van de cursus.

Bij annulatie van een volledige cursus wordt er 5,00 euro administratiekosten aangerekend per cursus. De resterende lessen worden terugbetaald, verminderd door deze administratiekost.

Bij ziekte moet het doktersattest in de loop van die week aan onze dienst worden bezorgd.

De resterende lessen worden terugbetaald met vermindering van 2,50 euro administratiekosten.

Dit kan enkel wanneer de volledige cursus wordt geannuleerd.

Rap op Stap Rap op Stap helpt bij vakantie- en vrijetijdswensen van mensen met een beperkt budget. Je vindt er een ruim aanbod aan betaalbare vrijetijdsbestedingen. Zoals kortingen op daguitstappen, cultuur en vakanties. Je kan er een tussenkomst krijgen van 80% voor het inschrijvingsgeld bij je sportclub of jeugdbeweging.

Ook de kampen en cursussen aangeduid in deze brochure kan je met Rap op Stap aan reductietarieven beleven.

Wie komt er in aanmerking?

• mensen met leefloon • verhoogde tegemoetkoming • werknemers in een beschutte of sociale werkplaats • mensen in budgetbegeleiding, budgetbeheer of schuldbemiddeling Rap op Stap Hasselt Welzijnscampus, A. Rodenbachstraat 29/6 Woensdag van 9u00 tot 12u30 en van 13u00 tot 16u00 Iedere eerste woensdag van de maand tot 19u00 011 35 31 36 | hasselt@rapopstap.be

p 5

Kleuters Kijk! Ik fiets!

"Kijk! Ik fiets" is een project waarbij kleuters, die al vlot kunnen fietsen met steunwieltjes, op een halve dag leren fietsen op 2 wielen. De begeleiding gebeurt door één van de ouders (of grootouders). Een ervaren monitor begeleidt de fietsles en geeft nuttige tips aan de kinderen en de ouders. De bedoeling is om op het einde van de sessie alle kinderen fietsend op 2 wielen naar huis te zien keren. Alle deelnemers die dan vlot op 2 wielen kunnen rijden, ontvangen een fietsdiploma!

Breng je eigen fiets mee. Steunwieltjes vooraf verwijderen aub. Je kan voor 1 van de 2 data inschrijven.

Code 17/KF01 17/KF02

Dag zaterdag zaterdag

Uur 14.00-16.00 14.00-16.00

Plaats sportcentrum Kiewit sportcentrum Kiewit

Leeftijd 2011-2012 2011-2012

Prijs € 2,50/les € 2,50/les

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/KF01 6 17/KF02 13

juni

Kleuterkriebels Geef je kleuter een allereerste aanzet om te gaan bewegen/sporten in groep, in een veilige omgeving samen met mama of papa. De lessen volgen de bewegingspedagogiek van Veronica Sherborne. Het hoofddoel is op een speelse manier bewust worden van het eigen lichaam en controle te krijgen over zijn eigen lichaam.

Zo kan het kind verder op onderzoek in zijn omgeving naar nieuwe ervaringen. Ook wordt op deze manier de band tussen ouder en kind versterkt. Eén van de ouders sport samen met hun kleuter.

Ook kleuters met een beperking kunnen deelnemen. De prijs is voor 1 kleuter + 1 ouder. Voor de lessen heb je een (fleece-) dekentje nodig.

Code 17/KK03 17/KK04

Dag zaterdag zaterdag

Uur 10.00-11.00 11.00-12.00

Plaats sporthal Kuringen sporthal Kuringen

Leeftijd 2011-2014 2011-2014

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/KK03 22-29 6-13-20-27 17/KK04 22-29 6-13-20-27

p 6

juni 3-10-17-24 3-10-17-24

Prijs € 50,00 voor 10 lessen € 50,00 voor 10 lessen

Kleuters Skateboard voor kleuters (meisjes) Ben jij een stoere meid met veel lef? Wil jij ook graag eens op het skateboard van grote broer of zus staan?

Maar mag dit (nog) niet omdat je nog te klein bent? Ontdek dan nu samen met mama, papa, oma, meter of peter, ‌ het plezier van skateboarden. Elk kind wordt begeleid door een ouder. Eigen skateboard en bescherming mag je meebrengen, maar kan indien nodig ook beschikbaar gesteld worden door de organisatie.

Eigen helm meebrengen is verplicht!

Code Dag 17/SBK01 zondag

Uur Plaats 11.15-12.00 skatepark Kapermolen

Leeftijd 2011-2012

Prijs â‚Ź 30,00 voor 5 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/SBK01 21-28

juni 4-11-18

25 juni: reservedatum bij slecht weer

p 7

Kleuters Waterwennen & Waterveilig De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2012 en ouder ‘zwemklaar’.

De concentratie ligt hierbij dan ook op het ‘waterveilig zijn’. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de basis om technisch te leren zwemmen. De indeling van de zwemgroepen zal gebeuren op basis van 9 verschillende diploma’s.

In de cursus ‘waterwennen’ kan je de diplomaatjes: eendje, zeepaardje, pinguïn & zeehond behalen.

De cursus ‘waterveilig’ bereidt je voor op de diploma’s: waterschildpad, dolfijn, otter, haai & orka.

Meer info over de nieuwe leerlijn zwemmen kan je vinden op http://fredbrevet.be.

Alle lessen worden gegeven zonder zwembandjes. Het dragen van een badmutsje is verplicht (is inbegrepen in de prijs). De kinderen worden door de monitoren afgehaald aan de inkomhal. Zij gaan van daaruit samen met de kinderen naar de kleedkamers en helpen hen bij het omkleden. De ouders mogen niet mee naar de kleedkamers en kunnen plaatsnemen op de tribune of in de cafetaria! De kinderen worden na de zwemles teruggebracht naar de inkomhal.

Ben jij ‘zwemklaar’ - en dus in bezit van het orka-diploma - en wil je verder op wekelijkse basis zwemles volgen? Dan verwijzen we je graag door naar de Hasseltse zwemvereniging Spartacus.www.khzs.be

Om zoveel mogelijk kinderen de kans te geven om zwemles te volgen kan elk kind slechts voor 1 cursus inschrijven.

WATERWENNING Code 17/WW04 17/WW05 17/WW06

Dag maandag woensdag zondag

Uur 17.15-18.00 15.00-15.45 10.15-11.00

Plaats

stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen

Leeftijd

Prijs vanaf 2012 en ouder € 37,00 voor 7 lessen vanaf 2012 en ouder € 52,00 voor 10 lessen vanaf 2012 en ouder € 42,00 voor 8 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE april 17/WW04 24 17/WW05 19-26 17/WW06 23

mei 8-15-22-29 3-10-17-24-31 7-14-21-28

juni 12-19 7-14-21 11-18-25

WATERVEILIG Code 17/WV04 17/WV05 17/WV06

Dag maandag woensdag zondag

Uur 16.15-17.00 14.00-14.45 09.15-10.00

Plaats

stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen

OVERZICHT LESDATA CODE april 17/WV04 24 17/WV05 19-26 17/WV06 23

p 8

mei 8-15-22-29 3-10-17-24-31 7-14-21-28

juni 12-19 7-14-21 11-18-25

Leeftijd

Prijs vanaf 2012 en ouder € 37,00 voor 7 lessen vanaf 2012 en ouder € 52,00 voor 10 lessen vanaf 2012 en ouder € 42,00 voor 8 lessen

Kleuters Testdag Diplomazwemmen

Waterwennen & Waterveilig

Vanaf de zomervakantie kunnen kinderen vanaf geboortejaar 2013 en ouder via Sportdienst Hasselt opnieuw inschrijven voor de zwemkampen en -cursussen.

De sportmonitoren van Sportdienst Hasselt leren de kinderen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de basis om technisch te leren zwemmen.

De indeling van de zwemgroepen gebeurt op basis van 9 verschillende diploma’s.

Ben jij ‘zwemklaar’ en wil je verder op wekelijkse basis zwemles volgen? Dan verwijzen we je graag door naar de Hasseltse zwemvereniging Spartacus.

Inschrijven voor de zwemles kan voortaan enkel op basis van het hoogst behaalde diploma!

Heb jij dus nog geen diploma in bezit? Wil jij graag op voorhand weten tot welke niveaugroep jij behoort?

Wil je je correct kunnen inschrijven voor de volgende cursus ‘waterwennen’ of ‘waterveilig’?

Of ben je misschien reeds klaar voor de zwemschool?

Sportdienst Hasselt organiseert op maandag 26 en woensdag 28 juni een testdag ‘diplomazwemmen’!

Code 17/TD01 17/TD02 17/TD03 17/TD04

Dag maandag maandag woensdag woensdag

Uur 16.15-17.00 17.15-18.00 14.00-14.45 15.00-15.45

Plaats

stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen

Leeftijd

2013 en ouder 2013 en ouder 2013 en ouder 2013 en ouder

Prijs € 5 per les € 5 per les € 5 per les € 5 per les

De kinderen worden door de monitoren afgehaald aan de inkomhal. Zij gaan van daaruit samen met de kinderen naar de kleedkamers en helpen hen bij het omkleden. De ouders mogen niet mee naar de kleedkamers en kunnen plaatsnemen op de tribune of in het cafetaria. De kinderen worden na het testmoment teruggebracht naar de inkomhal.Meer info over de nieuwe leerlijn zwemmen kan je vinden op http://fredbrevet.be.

Cursus ‘waterwennen’: eendje, zeepaardje, pinguïn & zeehond Cursus ‘waterveilig’: waterschildpad, dolfijn, otter, haai & orka.

Start inschrijvingen nieuwe cursus ‘waterwennen’ en ‘waterveilig’: 26 augustus 2017

p 9

Kids Kijk! Ik fiets!

"Kijk! Ik fiets" is een project waarbij kleuters, die al vlot kunnen fietsen met steunwieltjes, op een halve dag leren fietsen op 2 wielen. De begeleiding gebeurt door één van de ouders (of grootouders). Een ervaren monitor begeleidt de fietsles en geeft nuttige tips aan de kinderen en de ouders. De bedoeling is om op het einde van de sessie alle kinderen fietsend op 2 wielen naar huis te zien keren. Alle deelnemers die dan vlot op 2 wielen kunnen rijden, ontvangen een fietsdiploma!

Breng je eigen fiets mee. Steunwieltjes vooraf verwijderen aub.

Je kan voor 1 van de 2 data inschrijven.

Code 17/KF03 17/KF04

Dag zaterdag zaterdag

Uur 14.00-16.00 14.00-16.00

Plaats sportcentrum Kiewit sportcentrum Kiewit

Leeftijd 2009-2010 2009-2010

Prijs € 2,50/les € 2,50/les

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/KF03 6 17/KF04 13

juni

Skateboard voor meisjes (ism vzw Nina) Skateboarden is een hobby die voornamelijk uitgeoefend wordt door jongens en daar wil de sportdienst van Hasselt in samenwerking met vzw Niña verandering in brengen. Doordat de skateboardlessen enkel voor meisjes zijn, is de sfeer heel gemoedelijk. De meisjes worden ingedeeld in kleine groepjes en begeleid door dames die zelf al jaren skaten. Eens ze de basisvaardigheden meester zijn, zullen ze makkelijker hun weg vinden tussen de andere skaters en veel plezier beleven aan het fijne en heerlijk vrije gevoel van skateboarden!

Je mag je eigen skateboard en bescherming meebrengen, maar indien nodig zijn er skateboards en bescherming beschikbaar. Eigen helm meebrengen is verplicht!

Het dragen van bescherming (helm + arm-/beenbescherming) is verplicht!

Code Dag 17/SBM01 zondag

Uur 10.00-11.00

Plaats Leeftijd

Prijs skatepark Kapermolen vanaf 2010 en ouder € 40,00 voor 5 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/SBM01 21-28

juni 4-11-18

25 juni: reservedatum bij slecht weer

p 10

Kids Waterwennen & Waterveilig De monitoren van de Sportdienst maken alle kinderen vanaf geboortejaar 2012 en ouder ‘zwemklaar’.

De concentratie ligt hierbij dan ook op het ‘waterveilig zijn’. Ze leren je volgens de nieuwe leerlijn zwemmen aan water wennen, overleven en veilig zwemmen. Deze voorbereiding is cruciaal en vormt de basis om technisch te leren zwemmen. De indeling van de zwemgroepen zal gebeuren op basis van 9 verschillende diploma’s.

In de cursus ‘waterwennen’ kan je de diplomaatjes: eendje, zeepaardje, pinguïn & zeehond behalen.

De cursus ‘waterveilig’ bereidt je voor op de diploma’s: waterschildpad, dolfijn, otter, haai & orka.

Meer info over de nieuwe leerlijn zwemmen kan je vinden op http://fredbrevet.be.

Alle lessen worden gegeven zonder zwembandjes. Het dragen van een badmutsje is verplicht (is inbegrepen in de prijs). De kinderen worden door de monitoren afgehaald aan de inkomhal. Zij gaan van daaruit samen met de kinderen naar de kleedkamers en helpen hen bij het omkleden. De ouders mogen niet mee naar de kleedkamers en kunnen plaatsnemen op de tribune of in de cafetaria!

De kinderen worden na de zwemles teruggebracht naar de inkomhal.

Ben jij ‘zwemklaar’ - en dus in bezit van het orka-diploma - en wil je verder op wekelijkse basis zwemles volgen? Dan verwijzen we je graag door naar de Hasseltse zwemvereniging Spartacus. www.khzs.be

WATERWENNING Code 17/WW04 17/WW05 17/WW06

Dag Uur maandag 17.15-18.00 woensdag 15.00-15.45 zondag 10.15-11.00

Plaats

stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen

OVERZICHT LESDATA CODE april 17/WW04 24 17/WW05 19-26 17/WW06 23

mei 8-15-22-29 3-10-17-24-31 7-14-21-28

Leeftijd

vanaf 2012 en ouder vanaf 2012 en ouder vanaf 2012 en ouder

Prijs € 37,00 voor 7 lessen € 52,00 voor 10 lessen € 42,00 voor 8 lessen

Leeftijd

vanaf 2012 en ouder vanaf 2012 en ouder vanaf 2012 en ouder

Prijs € 37,00 voor 7 lessen € 52,00 voor 10 lessen € 42,00 voor 8 lessen

juni 12-19 7-14-21 11-18-25

WATERVEILIG Code 17/WV04 17/WV05 17/WV06

Dag Uur maandag 16.15-17.00 woensdag 14.00-14.45 zondag 09.15-10.00

Plaats

stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen

OVERZICHT LESDATA CODE april 17/WV04 24 17/WV05 19-26 17/WV06 23

mei 8-15-22-29 3-10-17-24-31 7-14-21-28

juni 12-19 7-14-21 11-18-25

Om zoveel mogelijk kinderen de kans te geven om zwemles te volgen kan elk kind slechts voor 1 cursus inschrijven.

p 11

Volwassenen Avondsport dames Alle dames zijn welkom om elke maandagavond mee te komen sporten! De les wordt opgedeeld in 3 delen :De eerste 30 minuten warmen we op.De volgende 30 minuten spelen we een zaalsport zoals handbal, volleybal/ netbal, voetbal, badminton, tafeltennis,…

De laatste 30 minuten sluiten we af met bv. onderhoudsgymnastiek, figuurtraining, krachtcircuit, conditietraining, aerobic … in het sportzaaltje. Voor deze cursus is inschrijven niet nodig.

Je betaalt ter plaatse, per keer dat je meesport. (Geen avondsport tijdens vakantieperiodes.)

Moeilijkheidsgraad: Iedereen kan meedoen!

Code /

Dag maandag

Uur 20.30-22.00

Plaats sporthal KA2

Leeftijd vanaf 1999

Prijs €2,5 p.p./les

OVERZICHT LESDATA CODE april mei / 24 8-15-22-29

juni 12-19

Avondsport heren Alle heren zijn welkom om elke donderdagavond mee te komen sporten!

De les wordt opgedeeld in 2 stukken: De eerste 30 minuten opwarming en conditie. 1 uur wedstrijd: voetbal, basketbal, hockey, badminton, volleybal, …

Voor deze cursus is inschrijven niet nodig. Je betaalt ter plaatse, per keer dat je meesport.

(Geen avondsport tijdens vakantieperiodes.) Moeilijkheidsgraad: iedereen kan meedoen!

Code /

Dag Uur donderdag 20.00-21.30

Plaats Leeftijd sporthal Normaalschool Kindsheids Jesu vanaf 1999

Prijs €2,5 p.p./les

OVERZICHT LESDATA CODE april mei / 20-27 4-11-18

juni 8-15-22

Aquatraining Versterken van de spiergroepen en verbeteren van de conditie door middel van oefeningen in het water afgewisseld met aquajogging. De les aquatraining vindt plaats in het diepe gedeelte van het zwembad.

Een aquagordel is gratis verkrijgbaar in het zwembad.

Code Dag Uur 17/AQ03 woensdag 20.00-20.45

Plaats stedelijk zwembad Kapermolen

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/AQ03 19-26 3-10-17-24-31

p 12

juni 7-14-21

Leeftijd vanaf 1999

Prijs € 50,00 voor 10 lessen

Volwassenen Aquazumba AquaZumba combineert de meest effectieve fitness oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten in het ondiepe gedeelte van het zwembad. Plezier verzekerd!

Code 17/AZ02

Dag Uur Plaats vrijdag 20.00-20.45 stedelijk zwembad Kapermolen

Leeftijd Prijs vanaf 1999 € 40,00 voor 8 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/AZ02 21-28 5-12-19

juni 2-16-23

Boostcamp Wil je fit geraken tegen de zomer? Lijkt samen sporten in de heerlijke buitenlucht ideaal voor jou? Kom dan zeker mee boostcampen in het sportcentrum van Kiewit! Boostcamp is een full body workout in kleine groep waarbij er zowel aan kracht als conditie gewerkt wordt. Met een mix van oefeningen zorgen we dat je een uurtje heerlijk afziet. Squats, lunges, burpees, het komt allemaal aan bod! Er wordt voor voldoende differentiatie gezorgd waardoor de boostcampreeks geschikt is voor mannen en vrouwen van verschillend fitnessniveau.

Je moet er wel tegen kunnen om wat af te zien. Met deze boostcampreeks geraak jij helemaal klaar voor de zomer van 2017!

Code Dag 17/BC01 dinsdag

Uur Plaats 19.30-20.30 sportcentrum Kiewit

Leeftijd Prijs vanaf 1999 € 60,00 voor 10 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/BC01 18-25 2-9-16-23-30

juni 6-13-20

Braziliaanse dans Brazilië is vooral bekend om zijn voetbal en carnaval. Maar er wordt ook ontzettend veel muziek gemaakt en natuurlijk veel gedanst! Deze cursus van Braziliaanse dans brengt je helemaal in de verschillende ritmes van Brazilië: Samba, Samba-Reggae, Côco, Axé, Afoxé, Maculêlê, Frevo, Maracatu! Beweeg en swing mee met onze Braziliaanse dansleraar: Vulcâo ! Moeilijkheidsgraad: Iedereen kan meedoen!

Code 17/BD02

Dag dinsdag

Uur 19.00-20.00

Plaats sporthal Alverberg

Leeftijd vanaf 1999

Prijs € 39,00 voor 6 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/BD02 2-9-16-23-30

juni 6

p 13

Volwassenen Fietsles voor vrouwen

Kan je nog niet fietsen en wil je het graag leren? Droom je ervan om met de fiets naar de stad te gaan of een tochtje te maken met vriendinnen? Dan is dit aanbod beslist iets voor jou!Wij organiseren 3 lessenreeksen fietslessen voor vrouwen. De lessen worden volledig gegeven voor en door volwassen vrouwen. Je mag je eigen fiets meenemen, maar dit hoeft niet. Wij voorzien oefenfietsen voor iedereen. Als je wil, kan je na het volgen van de lessenreeks een tweedehands fiets kopen voor €20.

Info en inschrijven: Lessenreeks Kuringen: wijkwerker Kuringen Ingrid Stas 0473/79 06 47, ingrid.stas@hasselt.be Lessenreeks Ter Hilst: wijkwerker Ter Hilst Murside Demirsoy 0470/17 36 17, murside.demirsoy@hasselt.be Code / / /

Dag 24 april t/m 5 mei 8 t/m 19 mei zaterdag

Uur 09.30-11.30 13.00-15.00 10.00-13.00

Plaats gildezaal Kuringen buurthuis De Magneet Ter Hilst buurthuis De Magneet Ter Hilst

Leeftijd vanaf 2001 vanaf 2001 vanaf 2001

Prijs € 10,00 voor 2 weken € 10,00 voor 2 weken € 10,00 voor 2 lessen

Nia

een nieuwe bodymindworkout Nia combineert elementen uit dans, gevechtskunst en ontspanningstechnieken. Het idee achter de mix aan bewegingstechnieken is de deelnemers zoveel mogelijk manieren van bewegen en expressie te laten ervaren wat zorgt voor balans, kracht en soepelheid. Een les bestaat uit een eenvoudige choreografie waarbij het hele lichaam aan bod komt. Op het einde Code Dag 17/N02 maandag

van de les worden er ademhalingsoefeningen gedaan op een yogamat. Nia is voor iedereen en gaat altijd over je goed voelen, in balans zijn en plezier hebben in bewegen. Ervaar het allemaal in deze energieke bewegingsles waarbij fitness en welzijn op een unieke wijze worden samengebracht.

Uur Plaats Leeftijd Prijs 19.30-20.45 sportzaaltje zwembad Kapermolen vanaf 1999 € 48,00 voor 8 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/N02 24 8-15-22-29

juni 12-19-26

Nordic Walking De gezonde buitensport voor iedereen! Tijdens deze cursus van 4 lessen leren we je de techniek aan, opfrissen of verfijnen. Bij nordic walking worden niet alleen je armspieren aan het werk gezet, het hele lichaam werkt intensief mee. Het uithoudingsvermogen wordt optimaal getraind, je kan ook sneller wandelen!

We hebben een 20-tal polen (=stokken) ter beschikking voor cursisten die niet over eigen materiaal beschikken.

We spreken af aan de kleedkamers van de atletiekpiste in het sportcentrum van Kiewit. We raden wandelschoenen aan! Moeilijkheidsgraad: Iedereen kan meedoen!

Code Dag 17/NW01 donderdag 17/NW02 donderdag

Uur 09.30-10.30 09.30-10.30

Plaats sportcentrum Kiewit sportcentrum Kiewit

Leeftijd vanaf 1999 vanaf 1999

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/NW01 20 17/NW02 27 4-11

p 14

juni

Prijs gratis € 10,00

Volwassenen Pilates Pilates is een fitness groepsles, in de 20e eeuw ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates. Hij had de overtuiging dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn. De matjes-les, is een vaste serie oefeningen, die in een doorlopende flow uitgevoerd wordt. Gecontroleerde bewegingen, die er op gericht zijn het hele lichaam te stretchen, versterken en in balance te brengen. Wij werken vanuit ons krachtcentrum: de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren. De oefeningen zorgen o.a. voor: een betere houding en verbeterd evenwicht, krachtigere spieren (met name de buik- en rugspieren), grotere flexibiliteit, een diepe, gezonde ademhaling en een plezierig begin van de dag.

Moeilijkheidsgraad: Iedereen kan meedoen!

Code

Dag

Uur

Plaats

17/P04 woensdag 10.00-11.00 sportcentrum Kiewit 17/P05 woensdag 20.00-21.00 sportcentrum Kiewit 17/P06 donderdag 09.30-10.30 sporthal Alverberg

Leeftijd

vanaf 1999 vanaf 1999 vanaf 1999

Prijs

€ 40,50 voor 9 lessen € 40,50 voor 9 lessen € 36,00 voor 8 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE april 17/P04 19-26 17/P05 19-26 17/P06 20-27

mei 3-10-17-24-31 3-10-17-24-31 4-11-18

juni 7-14 7-14 1-8-15

Start to mountainbike Dit is een initiatiereeks mountainbike voor iedereen! Je moet kunnen fietsen om deel te nemen aan deze lessen. Wat mag je verwachten? Je leert enerzijds de technische aspecten van de mountainbike kennen: pedalen, zadelhoogte, basisonderhoud,…

Anderzijds komen de basistechnieken van het mountainbiken tijdens deze lessen aan bod. Hieronder verstaan we o.a.: remmen en schakelen, surplace en evenwicht, bochten nemen in mountainbikesituaties, balans en positie op de fiets bij klimmen en afdalen, hindernissen…

Wat heb je nodig? Sportieve kledij en schoeisel, aangepast aan het weer, een drinkbus voor onderweg, een helm en mountainbike. Beschik je niet over een eigen mountainbike? Voor € 10,00 extra kun je een helm en mountainbike huren tijdens de lessen. Gelieve dit wel op voorhand te reserveren.

We verzamelen de eerste les aan de kleedkamers van de atletiekpiste.

Code Dag Uur Plaats 17/STM01 zaterdag 10.00-12.30 sportcentrum Kiewit

Leeftijd Prijs vanaf 2001 € 16,00 voor 4 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/STM01 29 6-13-20

juni

p 15

Volwassenen Yoga Hatha yoga

(= maandagochtend-, woensdagavond- en vrijdagochtendcursus) Bij de hatha yoga trachten we lichaam en geest in balans te brengen. Dit doen we door asana's en ademhalingstechnieken te gebruiken en te combineren.

Op deze manier leren we ons lichaam te voelen en op een rustige manier in beweging te brengen.

Door bewegingen op de ademhaling af te stemmen en door de ademhaling te gebruiken om ruimte te creëren in het lichaam laten we spanningen verdwijnen. Hatha yoga is dan ook een fijne manier om te werken aan onze beweeglijkheid, lenigheid en het gevoel van algemeen welbevinden.

Iyengar yoga

(= maandagavond- en dinsdagavond- en zondagcursus) Iyengar yoga is een vorm van Hatha yoga. Tijdens deze yoga is er een grote aandacht voor het in lijn brengen van het lichaam met de

Code

17/Y08 17/Y09 17/Y10 17/Y11 17/Y12 17/Y13 17/Y14

Dag

maandag maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag zondag

Uur

09.30-11.00 20.45-21.45 20.30-21.30 19.00-20.00 19.00-20.30 09.30-11.00 10.30-11.30

geest. De nadruk ligt op het ontwikkelen van kracht, weerstand, flexibiliteit en balans, door middel van concentratie en meditatie.

Iyengar-yoga staat ook bekend om het gebruik van enkele hulpmiddelen, zoals banden en blokken, die dienen als ondersteuning bij de uitvoering van de asana's.

Lesgeefster Bhumka Parekh komt uit India waar ze ook yoga gestudeerd heeft aan de Bhavans Bhartiya Yoga Ashram in Mumbai.

Van kleins af aan is ze met yoga opgegroeid en dus een unieke ervaring om van haar les te krijgen!

Lu Jong yoga

(= donderdagavondcursus) Lu Jong yoga is zeer toegankelijk, het zijn eenvoudige yoga oefeningen die door iedereen kunnen worden uitgevoerd. Het is een eeuwenoude reeks van oefeningen, een combinatie van de beweging en ademhaling ter bevordering van gezondheid en geluk.

De positieve effecten zijn voelbaar op vele vlakken in je leven zowel fysiek als mentaal. Je zal emotioneel, meer mindfulness en

Plaats

sporthal Kuringen sporthal Kuringen sporthal Runkst sporthal Virga Jesse College sporthal Kuringen sporthal Kuringen sportzaaltje zwembad Kapermolen

OVERZICHT LESDATA CODE april 17/Y08 24 17/Y09 24 17/Y10 18-25 17/Y11 19-26 17/Y12 20-27 17/Y13 21-28 17/Y14 23

p 16

bewuster leven, kortom krachtiger in het leven staan.

Lu Jong is dynamisch. Het bestaat uit een combinatie van vorm en beweging, methode en wijsheid, mannelijk en vrouwelijk.

Door de bewegingen wordt er druk gelegd op punten waar vaak blokkades zitten.

Na iedere Lu Jong oefening wordt er op een speciale manier in - en uitgeademd, waardoor je de blokkades in je lichaam kan loslaten via je adem. Deze blokkades kunnen fysiek emotioneel of mentaal zijn, vaak in de wervelkolom of elders in je lichaam.

mei 8-15-22-29 8-15-22-29 2-9-16-23-30 3-10-17-24-31 4-11-18 5-12-19 7-14-21-28

juni 12-19-26 12-19-26 6-13 1-8-15-22 2-9-16-23 4-11-18-25

Benodigdheden?

Yogamatje, handdoek en kussentje (eventueel dekentje), dikke sokken voor tijdens de relaxatie/meditatie, flesje water en loszittende kledij.

Leeftijd

vanaf 1999 vanaf 2004 vanaf 2004 vanaf 1999 vanaf 1999 vanaf 1999 vanaf 2004

Prijs

€ 40,00 voor 8 lessen € 36,00 voor 8 lessen € 40,50 voor 9 lessen € 31,50 voor 7 lessen € 45,00 voor 9 lessen € 45,00 voor 9 lessen € 40,50 voor 9 lessen

Volwassenen Zumba Zumba, dat 'snel bewegen en plezier maken' betekent, is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op swingende Latin muziek: salsa, flamenco en merengue, .... Elke les is een groot feest! Je merkt haast niet dat je aan het sporten bent. Er wordt gewerkt met eenvoudige choreografieën. Gewoon kijken en nadoen.

Code

17/Z01

Dag

Uur

Plaats

Leeftijd

Prijs

woensdag 18.30-19.30 sportzaaltje zwembad Kapermolen vanaf 1999 € 45,00 voor 10 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/Z01 19-26 3-10-17-24-31

juni 7-14-21

Zwemmen Wij bieden zwemles aan in verschillende niveaugroepen. Beginnende zwemmers leren we de basistechnieken van schoolslag aan. Als je al kan zwemmen, verfijnen we je basistechniek van schoolslag en/of leren je crawl aan. Voor de gevorderde zwemmers worden de technieken verder uitgediept.

Moeilijkheidsgraad: * Zwemles voor beginners + semi-gevorderde zwemmers ** Zwemles voor semi-gevorderde + gevorderde zwemmers

Code

Dag

Uur

Plaats

Leeftijd

17/ZV03 * maandag 18.00-18.45 stedelijk zwembad Kapermolen vanaf 1999 17/ZV04 ** maandag 18.45-19.30 stedelijk zwembad Kapermolen vanaf 1999

Prijs

€ 35,00 voor 7 lessen € 35,00 voor 7 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/ZV03 * 24 8-15-22-29 17/ZV04 ** 24 8-15-22-29

juni 12-19 12-19

Zwangerschapswemmen Wil jij graag tijdens je zwangerschap op een leuke manier in beweging te blijven? Dan is deze cursus iets voor jou! Door de gewichtloosheid in het water heb je geen last van je bolle buikje, waardoor iedere zwangere kan deelnemen. Ook is het risico op blessures minimaal tijdens het zwemmen. De drie pijlers van deze cursus zijn dan ook: actief bezig blijven op een veilige manier, informatie krijgen over zwangerschap/bevalling/periode erna door een vroedvrouw en het in contact komen met andere zwangeren.

Code

17/ZZ02

Dag

vrijdag

Uur

Plaats

Leeftijd

20.00-20.45 stedelijk zwembad Kapermolen vanaf 1999

Prijs

€ 30,00 voor 5 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/ZZ02 21-28 5-12-19

juni

p 17

Fifty-Fit Aquatraining Versterken van de spiergroepen en verbeteren van de conditie door middel van oefeningen in het water afgewisseld met aquajogging. De les aquatraining vindt plaats in het diepe gedeelte van het zwembad.

Een aquagordel is gratis verkrijgbaar in het zwembad.

Code Dag Uur Plaats Leeftijd 17/AQ04 dinsdag 15.15-16.00 stedelijk zwembad Kapermolen vanaf 1966

Prijs € 35,00 voor 10 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/AQ04 18-25 2-9-16-23-30

juni 6-13-20

Aquafitness Versterken van de spiergroepen en verbeteren van de conditie door middel van oefeningen in het water.

De les aquafitness vindt plaats in het ondiepe gedeelte van het zwembad.

Code 17/AF02

Dag Uur Plaats Leeftijd Prijs

donderdag 15.15-16.00 stedelijk zwembad Kapermolen vanaf 1966 € 31,50 voor 9 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/AF02 20-27 4-11-18

juni 1-8-15-22

Nordic Walking De gezonde buitensport voor iedereen! Tijdens deze cursus van 4 lessen leren we je de techniek aan, opfrissen of verfijnen.

Bij nordic walking worden niet alleen je armspieren aan het werk gezet, het hele lichaam werkt intensief mee.

Het uithoudingsvermogen wordt optimaal getraind, je kan ook sneller wandelen!

We hebben een 20-tal polen (=stokken) ter beschikking voor cursisten die niet over eigen materiaal beschikken.

We spreken af aan de kleedkamers van de atletiekpiste in het sportcentrum van Kiewit. We raden wandelschoenen aan!

Moeilijkheidsgraad: Iedereen kan meedoen!

Code Dag 17/NW01 donderdag 17/NW02 donderdag

Uur 09.30-10.30 09.30-10.30

Plaats sportcentrum Kiewit sportcentrum Kiewit

Leeftijd vanaf 1999 vanaf 1999

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/NW01 20 17/NW02 27 4-11

p 18

juni

Prijs gratis € 10,00

Fifty-Fit Onderhoudsgym We starten elke les met opwarming op muziek. Daarna bieden we een mix van stretching en spierversterkende oefeningen aan op matjes. Matjes zijn aanwezig. Sportieve kledij en schoenen is gewenst.

Handdoek en flesje water meebrengen.

Moeilijkheidsgraad: Iedereen kan meedoen!

Code 17/OG04 17/OG05 17/OG06

Dag Uur maandag 14.00-15.00 maandag 15.00-16.00 donderdag 14.00-15.00

Plaats sportzaaltje zwembad Kapermolen sportzaaltje zwembad Kapermolen sportzaaltje zwembad Kapermolen

Leeftijd vanaf 1966 vanaf 1966 vanaf 1966

Prijs € 17,50 voor 7 lessen € 17,50 voor 7 lessen € 22,50 voor 9 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE april 17/OG04 24 17/OG05 24 17/OG06 20-27

mei 8-15-22-29 8-15-22-29 4-11-18

juni 12-19 12-19 1-8-15-22

Zwemmen Beginnende zwemmers leren we de basistechnieken van schoolslag aan. Als je al een beetje kan zwemmen, verfijnen we de basistechniek van schoolslag en/of leren we je crawl aan.

Moeilijkheidsgraad: Zwemles voor beginners * + gevorderde zwemmers ** Code Dag Uur 17/ZS03 * vrijdag 15.15-16.00 17/ZS04 ** vrijdag 15.15-16.00

Plaats

stedelijk zwembad Kapermolen stedelijk zwembad Kapermolen

Leeftijd vanaf 1966 vanaf 1966

Prijs € 31,50 voor 9 lessen € 31,50 voor 9 lessen

OVERZICHT LESDATA CODE april mei 17/ZS03 * 21-28 5-12-19 17/ZS04 ** 21-28 5-12-19

juni 2-9-16-23 2-9-16-23

p 19

SPORT CURSUSSEN

Stad Hasselt Adressen BUURTHUIS DE MAGNEET Brigandstraat 1 3500 HASSELT

STEDELIJK ZWEMBAD KAPERMOLEN Koning Boudewijnlaan 22 3500 HASSELT

GILDEZAAL KURINGEN Joris V. Oostenrijkstraat 65 3511 HASSELT

SPORTHAL NORMAALSCHOOL KINDSHEIDSJESU Kempische Steenweg 400 3500 HASSELT

SPORTHAL ALVERBERG Herkenrodesingel 33 3500 HASSELT SKATEPARK KAPERMOLEN Elfde-Liniestraat 21 3500 HASSELT

SPORTPROMOTIE HASSELT Administratief Centrum p/a Groenplein 1 3500 Hasselt 011/23 94 50 sport@hasselt.be www.hasselt.be

f SportdienstHasselt p 20

SPORTHAL KA2 Koning Boudewijnlaan 12 3500 HASSELT SPORTCENTRUM KIEWIT Tulpinstraat 42 3500 HASSELT

SPORTHAL KURINGEN Grote Baan 171 3511 HASSELT SPORTHAL RAPERTINGEN Bieststraat 40 3500 HASSELT SPORTHAL RUNKST Djef Swennenstraat 17 3500 HASSELT SPORTHAL VIRGA JESSE COLLEGE Guffenslaan 27 3500 HASSELT