Terveys edellä
Runsaskuituisesta
ruokavaliosta
tuli ilmiö
SOSIAALISEN MEDIAN ruokavaliotrendeissä lisätään nyt ravinnosta saatavien kuitujen määrää. Niin sanottu fibermaxxingtrendi pyrkii saavuttamaan vähintäänkin ravitsemussuositusten mukaisen kuitumäärän, osin jopa ylittämään sen. Aikuisille naisille kuidun saantisuositus on vähintään 25, miehille 35 grammaa vuorokaudessa.
Tätä runsaskuituista ruokavaliota noudattavalle tavoitteena voi olla sekä ruuansulatuksen parantaminen että painonpudotus. Tutkimusten mukaan riittävällä kuidunsaannilla voi olla myös myönteisiä vaikutuksia mielialaan.
Hyvä uutinen on, että monipuolinen, kasviksia ja täysjyväviljavalmisteita ravitsemussuositusten mukaisesti sisältävä ruokavalio riittää useimmiten täyttämään aikuisen kuiduntarpeen. sydan.fi
TUTKIMUS
Vaihdevuosioireisiin apua matalalla kynnyksellä
Ihonhoidossa
vähemmän on enemmän
Ihonhoidossa ihastuttaa nyt minimalistisuus, kun huomio keskittyy tuotteiden määrän sijaan laatuun. Vuoden 2025 suurimmaksi ihonhoitotrendiksikin nimetty skinimalism arvostaa monikäyttöisiä tuotteita, vailla haitallisia lisäaineita tai kemikaaleja.
VINKKI!
Favora-sarja sopii täydellisesti minimalistiseen ihonhoitoon. Tuotekoostumukset sisältävät vain sen, mitä iho tarvitsee voidakseen hyvin.
TIETOA JA TUKEA
ADHD-OIREISILLE AIKUISILLE
Lue lisää:
Vaihdevuosioireiden hoidon voi uuden hoitosuosituksen perusteella aloittaa myös yleis tai työterveyslääkäri, ilman gynekologin kannanottoa. Esimerkiksi kuumien aaltojen ja hikoilukohtausten tehokkaimmaksi lievittäjäksi suositus esittää systeemistä hormonihoitoa, joka vaikuttaa verenkierron kautta koko kehoon.
Vaihdevuodet: Käypä hoito -suositus, 2025
Aikuisen ADHD voi näyttäytyä arjen kaaoksena sekä vaikeuksina ihmissuhteissa tai työssä. Moniin ongelmiin on ADHD-oireisen kuitenkin mahdollista itse vaikuttaa. Neuvoja ja tukea antaa Anita Salakarin ja Maarit Virran kirja ADHD-aikuisen selviytymisopas 2.0 (Tammi 2022). Kirjassa ongelma-alueisiin pureudutaan aihe kerrallaan, ja harjoitukset auttavat viemään uusia keinoja käytäntöön.
Kuvat Adobe Stock ja Orion
ILMIÖ TRENDI
UUTUUSTUOTE
Uusi Oatcare-voide
suomalaisesta kaurasta
Orionin perusvoiteiden tuoteperhe on täydentynyt uudella Oatcarekauravoiteella, joka sopii koko perheelle. Voide rauhoittaa ärtynyttä ihoa ja sopii etenkin kuivalle, herkälle ja atooppiselle iholle. Se soveltuu niin kasvoilla kuin vartalollakin käytettäväksi ja on sekä vegaaninen että hajusteeton.
Voide sisältää kolloidikauraa, joka saadaan jauhamalla jyvät hienoksi jauheeksi. Lisäksi mukana on glyserolia ja karitevoita, joka rauhoittaa kuivaa, karheaa ja halkeilevaa ihoa. Ksylitoli edesauttaa kollageenin muodostusta ja sitä kautta ylläpitää ihon kimmoisuutta. Ihon kosteussuojaa ylläpitävä Oatcare sisältää myös välttämättömiä rasvahappoja ja Evitamiinia rypsiöljyn muodossa.
Oatcarevoiteen kaura kasvatetaan Suomessa Jalasjärvellä ja voide valmistetaan Orionin Turun tehtaalla.
Lue 5 faktaa kolloidikaurasta:
Tuoreen Kouluterveyskyselyn mukaan 8.- ja 9.-luokkalaisista tytöistä
vain 50 % syö päivittäin koululounaan.
Lounasta päivittäin syövien tyttöjen osuus on viiden vuoden tarkastelujaksolla pienentynyt jopa 15 prosenttiyksikköä.
THL: Lasten ja nuorten hyvinvointi – Kouluterveyskysely 2025
Tukea ikääntyvän lemmikin terveyteen
Koirat ja kissat vanhenevat yksilöllisesti. Ikääntyminen näkyy aktiivisuuden vähentymisestä, aistien heikkenemisenä sekä ihon ja karvapeitteen muutoksina. Terveyttä ylläpitävät normaalipainoisuus, riittävä liikunta, oikea ravinto ja mielekäs tekeminen. ”Lihavuus, haluttomuus liikkua, vatsavaivat tai syömisen hankaluus eivät ole vanhan lemmikin ominaisuuksia, vaan niihin voi liittyä jokin sairaus”, kertoo Orionin tuotepäällikkö Sanna Samio-Karine Aptustuotesarja tukee ikääntyvien lemmikkien terveyttä. Aptus AptoFlex siirappi ja purutabletit edesauttavat nivelten liikkuvuutta, rakennetta ja joustavuutta. Aptus Omega öljyn sisältämät rasvahapot taas vaikuttavat suotuisasti ihon suojakerrokseen. Lisääntynyttä vitamiinien tarvetta voidaan täyttää Aptus Multidog Senior ja Multicatvalmisteilla.
Perheen pienimmille
STÉRIMAR BLOCKED NOSE
BABY 50 ML NENÄSUIHKE
Hypertoninen merivesiliuos lapsille 3 kuukauden iästä alkaen. Avaa tukkoisen nenän nopeasti. Lyhytaikaiseen käyttöön. Lasten valmisteissa on patentoitu turvasuutin. CE-merkitty lääkinnällinen laite, CE 0459. Valmistaja: Sofibel Laboratoires Fumouze.
FIILUS NAPERO TIPAT + D3 7 ML
Neutraalinmakuisissa tipoissa yhdistyvät maitohappobakteeri ja D-vitamiini. Laktoositon, gluteeniton ja maidoton valmiste sopii myös maitoallergikoille ja keliaakikoille.
CUPLATON 300 MG/ML
TIPAT 30 ML
Cuplaton lievittää eri syistä johtuvia ilmavaivoja jo vastasyntyneestä alkaen. Vaikuttava aine dimetikoni. Vaikutus on tehokkaimmillaan kolmen vuorokauden kuluttua hoidon aloittamisesta. Hoitoa voi jatkaa niin kauan kuin oireita ilmenee. Tarkista annostelu pakkausselosteesta. Säilyy avattuna 3 kk. Itsehoitolääke. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen.
Kolmen apteekin kopla
Apteekkariaviopari Samuli ja Tuija Hämäläisellä on kolme erikokoista apteekkia Porissa. Niiden yhteistyöllä asiakkaille tuotetaan parempia palveluja. Vierailimme Länsi-Porin apteekissa jututtamassa henkilökuntaa.
Teksti Hanna Vilo Kuvat Amanda Aho
Enemmän kuin osiensa summa. Apteekkarit Tuija ja Samuli Hämäläinen kertovat kolmen apteekin pyörittämisessä olevan paljon synergiaetuja.
Mikä apteekkienne sijainnissa on parasta?
1
Tuijan luotsaama Länsi-Porin Uusi apteekki sijaitsee lähellä Porin keskustaa kauppakeskuksessa, jonne asiakkaiden on helppo tulla. Lisäksi pihalla on paljon parkkipaikkoja. Samulin pyörittämät Meri-Porin Uusi apteekki ja Reposaaren sivuapteekki sijaitsevat maaseudulla. Paikallisille asiakkaille lähellä oleva apteekki on tärkeä palvelu. Samulille itselleen Reposaaren apteekilla on paljon tunnearvoa. Hänen äitinsä oli siellä aikoinaan apteekkarina, ja se oli myös Samulin oma ensimmäinen kesätyöpaikka.
Millaista yhteistyötä apteekit tekevät?
2
Kolme apteekkiamme tekee jatkuvasti paljon yhteistyötä. Länsi-Porin apteekki on suuri apteekki, jossa on myös isot varastot. Meri-Porin Uusi apteekki on hieman keskisuurta apteekkia pienempi, ja Reposaaren sivuapteekki on kyläapteekki, joka on auki vain kolmena päivänä viikossa.
Jos jonkin tuotteen kysyntä on erityisen suurta, se voi välillä päästä loppumaan Länsi-Porin apteekista. Sitä saattaa kuitenkin olla jommassakummassa maalaisapteekissa jäljellä. Silloin joku työntekijöistä voi vielä saman päivän aikana tuoda sen LänsiPoriin. Toisaalta myös Länsi-Porin isoista varastoista käydään lähes päivittäin hakemassa jotakin maaseutuapteekkeihin.
Länsi-Porin apteekissa työskentelee kymmenen ihmistä, Meri-Porissa viisi ja Reposaaressa yksi. Jos maaseutuapteekissa joku sairastuu, isosta apteekista joku voi lähteä tuuraamaan.
Mikä on tiiminne supervoima?
Meillä on matala hierarkia. Kaikkien työntekijöiden osaamista arvostetaan, eivätkä ihmiset jakaudu kuppikuntiin. Ilmapiiri on rento, ja jokainen uskaltaa sanoa oman mielipiteensä.
Mikä on suurimman eli LänsiPorin apteekin kiireisintä aikaa?
Länsi-Porin apteekissa kiirepiikki tulee usein iltapäivällä tai alkuillasta. Apteekki sijaitsee lähellä Porin urheilukeskusta, jossa on paljon erilaisia liikuntamahdollisuuksia. Kun vanhemmat vievät lapsensa sinne harrastamaan, he usein poikkeavat itse kauppakeskukseen ostoksille. Ikääntyneitä käy usein paljon puolen päivän aikoihin. Silloin henkilökuntaa on yleensä eniten paikalla, minkä takia kiireen tuntua ei juuri tule.
Mikä on tuorein uudistuksenne?
Länsi-Porin apteekki lopetti viime vuonna verkkoapteekkinsa ja alkoi maaliskuussa tehdä yhteistyötä ruoankuljetusyritys Woltin kanssa. Meiltä voi nykyään sovelluksen kautta tilata itsehoitolääkkeitä ja muita apteekkituotteita, jotka Wolt-lähetti toimittaa perille. Tarpeen vaatiessa soitamme lääkeneuvonnan asiakkaalle. Usein laitamme tilauksen mukaan myös muutaman tuotenäytteen. Erityisesti flunssa-asiakkaat, kipeiden lasten kanssa kotona olevat vanhemmat ja nuoret ovat kehuneet palvelua paljon.
Farmaseutti Henri Huttunen viihtyy Länsi-Porin apteekin rennossa ilmapiirissä.
FAVORA HELLÄVARAINEN PUHDISTUSVAAHTO
”Monien lempparituote, joka puhdistaa hyvin ilman että kuivattaa ihoa. Hinta-laatu-suhde on erinomainen.”
Apteekkari Tuija Hämäläinen ≥
HANNA
JAKONEN:
”Nautin asioiden organisoinnista”
Innostun uusien ja toimivien rutiinien luomisesta, sillä olen luonteeltani järjestelmällinen ja nautin asioiden organisoinnista. Jos jokin asia on hieman vinksallaan, nautin siitä, että saan luoda toimivamman järjestelmän.
Pidän myös esimerkiksi työvuorolistojen tekemisestä.
Opettelen tällä hetkellä ymmärtämään apteekin talouspuolta paremmin. Se on osa yritysjohtamisen erikoisammattitutkintoa, jota suoritan työni ohessa. Matemaattisesti lahjakkaana tykkään luvuista.
Hämmästyn jatkuvasti hyvällä tavalla työkaverieni osaamisesta. Minusta on hienoa, että vaikeatkin haasteet usein ratkeavat melko nopeasti. Kun kaikilla on omat vahvuutensa, asiat sujuvat hyvin.
Lataudun perheen kanssa olemalla ja liikkumalla.
Minulla on neljävuotias tytär, jonka kanssa käyn usein uimassa ja saunomassa. Käyn myös kannustamassa häntä hänen tanssiharrastuksessaan.
Moni ei tiedä, että olen tehnyt graduni Espanjassa.
Olin Valenciassa opiskelijavaihdossa vuonna 2013. Ihastuin silloin espanjalaisten välittömään elämänmenoon ja tapaan tervehtiä poskisuudelmilla.
Millaisia kinkkisiä tilanteita teillä on ollut?
6Haastavia tilanteita tulee vastaan päivittäin, sillä apteekkityö on melko monimutkaista ja siihen liittyy paljon lainsäädäntöä. Onneksi tilanteilla on tapana ratketa, kun asioista otetaan selvää. Joskus asiakkaat voivat myös olla epäluuloisia esimerkiksi lääkevaihtoa kohtaan. He saattavat pelätä, ettei ehdotettu lääke ole yhtä hyvä kuin alkuperäinen. Silloin joudumme perustelemaan tarkkaan, miksi lääkevaihto on nimenomaan asiakkaalle hyvä asia.
Kolmen apteekin henkilökunta käy mielellään yhdessä liikkumassa ja kokeilemassa uusia lajeja. Myös illanvietot piristävät mieltä.
HANNA
JAKONEN, 36, on työskennellyt proviisorina
11 vuotta, LänsiPorin Uudessa apteekissa kolme vuotta
Miten kolmen apteekkinne tiimit viettävät aikaa yhdessä?
Pyrimme koko porukalla parin kuukauden välein käymään tutustumassa uusiin liikuntalajeihin tai muuten kiinnostaviin harrastuksiin. Olemme käyneet muun muassa laskettelemassa, kylmäuimassa, pelaamassa padelia, tanssimassa lattareita ja nauttimassa äänimaljarentoutuksesta. Lisäksi kuohuviineistä kiinnostunut Samuli on pitänyt kaikille kuohuviinitastingin.
Juttuun on haastateltu apteekkari Tuija Hämäläistä, apteekkari Samuli Hämäläistä ja proviisori Hanna Jakosta.
”Ajan mittaan oma tutkimus on tärkein kasvun lähde”, sanoo Orionin toimitusjohtaja Liisa Hurme.
Orion kasvaa maailmalla ja vahvistaa tutkimustaan
Paikallinen läsnäolo eri puolilla maailmaa siivittää
Orionin tuotteiden lanseerausta ja tutkimusyhteistyötä, sanoo toimitusjohtaja Liisa Hurme.
Orionin kansainvälistyminen on ollut vauhdikasta: myyntikonttori Japaniin, tutkimusyksikkö Englantiin, Yhdysvaltojen toimintojen vahvistamista. Yhtiön pari vuotta sitten julkaistu strategia on näkynyt maailmalla uusina avauksina.
”Orion on ollut jo vuosikymmeniä kansainvälinen yritys, mutta tähtää nyt vahvempaan jalansijaan ja kasvuun etenkin isoilla markkinoilla”, sanoo toimitusjohtaja Liisa Hurme.
Samalla Orion on kasvattanut hankkeiden määrää tutkimus ja kehitysportfoliossaan.
”Ajan mittaan oma tutkimus on tärkein kasvun lähde”, Hurme kommentoi.
Toimintaympäristö ja verkostot haltuun
Orion avasi kesällä 2024 Japaniin tytäryhtiön, jonka kautta se myy muun muassa levodopaa, karbidopaa ja entakaponia sisältävää lääkettä Parkinsonin tautiin
sekä hormonikorvaustuotteita. Hurme kertoo, että Orionin tavoitteena on jatkossa tehdä Japanissa myös itse kliinistä tutkimusta omilla molekyyleillään.
Orionin toimintoja Yhdysvaltojen New Yorkissa on myös vahvistettu. ”Siellä keskitymme kliinisten tutkimusten suunnitteluun ja käynnistämiseen sekä työskentelemme Yhdysvaltain elintarvike ja lääkevirasto FDA:n ja keskeisten vaikuttajien kanssa.”
Keväällä 2025 Orion avasi Englannin Cambridgeen uuden tutkimus ja kehitysyksikön, joka keskittyy biologisiin lääkkeisiin. ”Siellä on paljon yrityksiä ja alalle koulutettuja ammattilaisia ja täten tarvitsemaamme kriittistä massaa”, Hurme kommentoi.
Orion tukee huoltovarmuusprofessuurin perustamista Helsingin yliopistolle. Hurme näkee osallistumisen mahdollisuutena vahvistaa yhteistä osaamista. ”Lääkkeet ovat aivan huoltovarmuuden ytimessä, minkä lisäksi meille on tärkeää käydä vuoropuhelua eri alojen kanssa.”
Orion numeroina
Orionilla on omaa toimintaa yli 35 maassa.
Orionin tuotteita myydään yli sadassa maassa.
72 % Orionin liikevaihdosta
tulee Suomen ulkopuolelta, mutta kotimaa on aina tärkeä markkina.
Lue Liisa Hurmeen koko haastattelu:
Teksti Johanna Paasikangas Kuvat Orion
Aikuisen tulisi uusimpien ravitsemussuositusten mukaan saada kalsiumia päivittäin 950 milligrammaa. Maitotuotteiden ohella olennaista on kiinnittää huomiota kasvisten ja kalan riittävään määrään ruokavaliossa. Teksti Tiina Laaninen Kuvitus Adobe Stock ja iStock
Enemmän kalsiumia, vähemmän maitotuotteita
Elimistö tarvitsee kalsiumia enemmän kuin aiemmin on ajateltu. Vuosikymmeniä aikuisen kalsiumin saantisuositus oli 800 milligrammaa päivässä, mutta Valtion ravitsemusneuvottelukunnan ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen vuonna 2024 päivitettyjen kansallisten ravitsemussuositusten myötä päivittäistä saantisuositusta kasvatettiin 950 milligrammaan. Asiantuntijaryhmän varapuheenjohtaja, ravitsemusterapian professori Ursula Schwab pitää muutosta merkittävänä.
”Taustalla ovat uudet tutkimustulokset, joista keskeisin on se, että kalsium imeytyy huonommin kasvipainotteisesta ruokavaliosta kuin sekaruokavaliosta. Lisäksi kalsiumia poistuu elimistöstä myös ihon kautta”, Schwab sanoo.
Eniten kalsiumia tar vitsevat nuoret, koska heidän luustonsa kasvaa nopeasti. Tämän takia 11–17vuotiaiden kalsiumin saantisuositus on 1150 milligrammaa päivässä. Raskaana olevien ja
imettävien äitien saantisuositus noudattaa yleistä ohjetta eli 950 milligrammaa päivässä, sillä raskaus tehostaa kalsiumin imeytymistä.
Katse ruokavalioon
Uusien ravitsemussuositusten mukaan olennaista olisi kiinnittää huomiota siihen, mistä kalsiumia saa.
”Maitovalmisteiden suositeltava määrä on nykyisin vain 350−500 grammaa päivässä. Tämä merkitsee, että saamme ruoan mukana erityisen hyvin imeytyvää kalsiumia aiempaa vähemmän”, Schwab huomauttaa.
Miksi maitotuotteita sitten suositellaan syötäväksi entistä vähemmän? Kasvipainotteinen ruokavalio turvaa riittävän ravintoaineiden saannin, kunhan se on monipuolisesti koostettu. Liiallinen maitotuotteiden käyttö voi lisätä ummetuksen riskiä ja heikentää raudan imeytymistä.
Hyviä kasvikunnan kalsiumin lähteitä ovat esimerkiksi tofu, soijarouhe, pähkinät, mantelit, siemenet ja kala. Myös esimerkiksi kaurajuoma on yleensä täydennetty kalsiumilla. ≥
KALSIUM
Kalsium pitää luut lujina. Se on tärkeää myös hampaille, aineenvaihdunnalle ja sydämelle.
Saantisuositus / vrk
1−3-vuotiaat 450 mg
4−10-vuotiaat 800 mg
11−17-vuotiaat 1 150 mg
13−24-vuotiaat 1 000 mg yli 24-vuotiaat 950 mg
Kalsiumia kasviksista
1 APPELSIINI : 100 mg
1 DL MANTELEITA: 100 mg
1,5 DL PARSAKAALIA TAI MUSTAHERUKOITA: 50 mg
1 DL KAURAJUOMAA: 120 mg
Vähennä punaista ja prosessoitua lihaa, lisää kalaa ja käytä kohtuudella maitotuotteita
2–3 kertaa viikossa LIHAA JA PROSESSOITUJA LIHATUOTTEITA 350 g viikossa
100 G TOFUA: 680 mg
100 G SOIJAROUHETTA: 240 mg
MAITOTUOTTEITA 350–500 g päivässä
Ursula Schwab muistuttaa, että hedelmät ja marjatkin ovat hyviä kalsiumin lähteitä. ”Esimerkiksi yhdessä keskikokoisessa appelsiinissa on kalsiumia noin 100 mg ja puolessa desissä manteleita sama määrä. 1,5 dl mustaherukkaa sisältää kalsiumia 50 mg samoin kuin vaikkapa parsakaali.”
Ruokavaliota pitäisi siis katsoa kokonaisuutena.
Maitotuotteiden ja lihan määrän tulisi olla maltillinen ja vastaavasti kasvisten osuuden korostua. Esimerkiksi lihaa ja prosessoituja lihatuotteita suositellaan syötävän viikossa enintään 350 grammaa. Kalaa olisi suositusten mukaan hyvä syödä kaksi tai kolme kertaa viikossa. Osan kalasta tulisi olla rasvaista eli esimerkiksi lohta tai muuta lohensukuista kalaa tai muikkua.
”Myös kalanruodot ovat hyvä kalsiumin lähde. Siksi pieniä kaloja, esimerkiksi silakkapihvien muodossa, kannattaa syödä aika ajoin”, Schwab toteaa.
Ravinto riittää useimmiten
Suomalainen saa useimmiten kalsiumia tarpeeksi ruokavaliostaan, vaikka yleinen mielikuva on toisenlainen. Schwab sanookin, että kun apteekissa asiakas pohtii, tarvitseeko hän kalsiumlisää, tilannetta voi kartoittaa muutamalla kysymyksellä. Ensimmäiseksi kannattaa tiedustella, millainen asiakkaan ruokavalio on.
”Jos maitotuotteita käyttää korkeintaan kohtuudella, lihansyönti on runsasta ja hedelmien vähäistä, voi kalsiumlisä olla paikallaan. Olennaista on kiinnittää huomiota muuhunkin kuin maitotuotteiden määrään.”
Schwab korostaa, että esimerkiksi osteoporoosi tai vegaaninen ruokavalio ei automaattisesti merkitse kalsiumlisän tarvetta. Esimerkiksi osteoporoosin Käypä hoito suositus lähtee siitä, että kalsiumin riittävä saanti varmistetaan ensisijaisesti ruokavaliolla. Tarvittaessa asiakasta kannattaa kehottaa ottamaan kalsiumlisän tarve puheeksi lääkärin kanssa.
”Jos kalsiumlisää tarvitaan, useimmiten 500 milligramman päiväannos on sopiva, jolloin voi ajatella, että noin puolet tarvittavasta kalsiumista tulee ravinnosta ja puolet purkista”, Schwab opastaa.
Oman hankaluutensa tilanteeseen tuo se, ettei verkossa ole tällä hetkellä juuri saatavilla kalsiumlaskureita, jotka perustuisivat uusiin ravit
”Jos maitotuotteita käyttää korkeintaan kohtuudella, lihansyönti on runsasta ja hedelmien vähäistä, voi kalsiumlisä olla paikallaan.”
Ursula Schwab
semussuosituksiin, vaan laskureissa painottuvat usein maitotuotteet. Laskurien sijaan Schwab suositteleekin tutustumaan Luustoliiton luustoterveellisestä ravinnosta kertovaan sivustoon.
Ei liikaa, eikä liian vähän Kalsium pitää ihmisen luut lujina. Se on tärkeää myös hampaille, aineenvaihdunnalle ja sydämelle.* Liian vähäinen kalsiumin saanti voi oireilla esimerkiksi sormien, varpaiden ja suun pistelynä ja puutumisena. Tilanne altistaa myös luiden haurastumiselle ja lihasheikkoudelle.
Silti liiallinen kalsiumin määräkään ei ole hyväksi.
”Ravitsemustieteessä ei ole niin, että enemmän on automaattisesti parempi. Tämän takia kalsiumia tai vitamiineja ei kannata ottaa purkista varmuuden vuoksi”, Schwab painottaa.
Kalsiumille on määritelty niin sanottu ULarvo eli turvallisuusraja, joka on 2500 milligrammaa vuorokaudessa.
”Näyttää siltä, että liiallinen kalsiumin saanti voi esimerkiksi suurentaa sepelvaltimotaudin riskiä.”
Schwab kannustaa kohtuuteen ruokavalioon liittyvissä asioissa. Kalsiumin saannissakin ratkaisee kokonaisuus, ei se, alittuuko tai ylittyykö suositeltu kalsiummäärä yksittäisenä päivänä.
”Farmaseutin kannattaa tarvittaessa muistuttaa asiakasta siitä, että kohtuullisen terveellinen ruokavalio takaa yleensä riittävän vitamiinien ja kalsiumin saannin. Ravitsemussuositukset on tarkoitettu avuksi, ei tuomaan painetta ja stressiä.”
* Kalsium on tarpeellinen luuston ja hampaiden pysymiselle normaaleina. Kalsium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa. Kalsium edistää normaalia hermovälitystä ja lihasten normaalia toimintaa.
Koonnut Johanna Flinkkilä Kuvitus iStock
Iäkkään asiakkaan ASA-aikeet
Iäkäs rouva oli aikeissa ostaa vahvaa ASA-valmistetta. Onneksi farmaseutti Piia Murtomaa huomasi tämän, jututti asiakasta ja ohjasi saamiensa tietojen perusteella vaihtamaan tuotteen toiseen kipulääkkeeseen. Miksi?
Huomasin asiakkaan kävelevän kohti kassaa kädessään 100 tabletin pakkaus 500 mg:n ASA-valmistetta. Oletin, että hän on vahingossa ottanut väärän vahvuuden verenkiertolääkkeeksi 50 tai 100 mg tilalle, joten menin jututtamaan häntä.
Kun tiedustelin asiakkaalta lääkkeen käyttötarkoitusta, hän vastasi tarvitsevansa kipulääkettä. Jatkoimme keskustelua siitä, millainen kipu on kyseessä ja kuinka paljon asiakas on kipulääkettä käyttänyt.
Kysyin myös, onko hän käyttänyt kipuun muuta hoitoa tai valmistetta, esimerkiksi parasetamolia. Kävi ilmi, että lääkäri oli määrännyt asiakkaalle reseptillä 1 000 mg:n parasetamolia, mutta asiakas ei uskaltanut ottaa sitä, koska luuli sen olevan niin paljon hänelle tuttua 500 mg:n ASA-valmistetta vahvempaa.”
Miksi oli ensiarvoisen tärkeää, että Murtomaa sai opastettua iäkkään asiakkaan valitsemaan tälle määrätyn parasetamolin ASA-valmisteen sijaan?
Haluaisitko jakaa lukijoille oman kiperän tapauksesi? Laita viestiä asiakaspalvelu@galenos.fi
PIIA MURTOMAA on farmaseutti ja itsehoito- ja markkinointivastaava Mäntsälän Ykkösapteekissa
Lue ratkaisu:
OIVAT OPIT IÄKKÄIDEN KOHTAAMISEEN
1. Tarvekartoituksen tärkeys! Jututa asiakasta, kysy onko hänellä käytössä muita lääkkeitä, tai millaisia sairauksia hänellä on.
2. Ikääntyminen itsessään voi vaikuttaa lääkkeiden vaikutuksiin ja haittoihin. Tiedustele esimerkiksi, onko lääkäri tai hoitaja maininnut asiakkaan munuaisten tai maksan toiminnassa muutoksia.
3. Vältä keskustelussa turhia lääketieteellisiä sanoja, jututa asiakasta hänen tasollaan selkeästi ja rauhallisesti. Huomioi asiakkaan mahdolliset kuulon ja näön haasteet.
Ammattiihotaudeille tulee aina uusia aiheuttajia
Työn edellyttämä asianmukainen suojautuminen vähentää ihotauteja. Samalla pitää olla valppaana uusien allergeenien suhteen.
Teksti Johanna Paasikangas Kuva Adobe Stock
Tällä vuosituhannella ovat ammatti-ihotaudit
Suomessa yleisesti vähentyneet. Silti jotkin niistä ovat puolestaan lisääntyneet, kertoo Työterveyslaitoksen ihotautilääkäri
Sari Suomela.
Tuoreissa tilastoissa nähdään myös yllättävä syyhyn lisääntymisen aiheuttama piikki. Suomela arvioi, että se voi liittyä siihen, että permetriinivoide ei ole tehonnut riittävästi. ”Hoitoon on etsitty muita vaihtoehtoja, ja käsittääkseni tilanne on rauhoittumassa.”
Kumikäsineet ja epoksikemikaalit
allergian aiheuttajina
Työperäisten allergisten kosketusihottumien aiheuttajien kärkisijoilla ovat olleet erityisesti epoksi- ja kumikemikaalit.
”Epoksikemikaalit ovat viime vuosina olleet tärkein ammatti-ihotautina korvatun allergisen kosketusihottuman aiheuttaja. Mutta tuoreimmassa tilastossa kumikemikaalit ovat palanneet ykkössijalle. Erityisesti työperäinen tiuraamikumikemikaaliallergia saadaan usein kumikäsineistä”, Suomela huomauttaa.
Epokseille altistutaan rakentami-
sessa, kuten ruiskumaalauksessa, lattiapinnoittamisessa, laminoinnissa ja laatoituksessa. Suomela kertoo, että kun putkiremontteja alettiin tehdä sukittamalla, epoksiallergioissa tilastoitiin selvä kasvu.
”Putkisukituksessa sekoitetaan kaksi komponenttia ja massan pitää kovettua. Kemiallisen reaktion vuoksi seos on aktiivinen, ja kovettuvaa sekoitetta käsitellään isoja määriä.”
Työterveyslaitoksella yritetään pysyä uusien kovetteiden perässä. ”Saattaa olla, että joku allergisoituu pelkästään jollekin tietylle, uudelle kovetteen ainesosalle”, Suomela täsmentää.
Asianmukaisesta suojautumisesta merkittävää apua Ammatti-ihotautien torjumisessa auttaa asianmukainen suojautuminen. Erityisesti hammashoitotyön metakrylaattiallergiaan liittyvät allergiset kosketusihottumat saatiin vähenemään, kun työssä siirryttiin tekniikoihin, joissa metakrylaatteja sisältävät paikkausaineet eivät pääse ihokosketukseen. Samalla tehostettiin suojakäsineiden käyttämistä.
”Hammashoidossa käytettiin aiemmin yleisesti kierrekorkillisia pulloja, joista valui metakrylaattia sormille. Nykyisin käytetään esimer-
VOIDEPESUVINKIT PÄHKINÄNKUORESSA
IHOTTUMA-ALUEIDEN, erityisesti käsien pesuun kannattaa käyttää päivittäin voidepesuja. Perusvoidetta käytetään pesuaineen tavoin. Se poistaa sekä vesi- että rasvaliukoista likaa ihoa kuivattamatta.
1. Poista käsistä korut ja kello. Kastele kädet.
2. Hiero käsiin kevyttä perusvoidetta kuten Aqualan L.
3. Huuhtele voide pois haalealla vedellä.
4. Kuivaa kädet ja sormien välit puhtaaseen pyyhkeeseen tai käsipaperiin.
5. Rasvaa kädet pesun jälkeen.
kiksi pistoolimallisia annostelijoita. Mutta hammastyöhön ja hammasproteesien valmistukseen liittyy yhä metakrylaattiallergian kehittymisen riski”, Suomela kommentoi.
Työperäinen ärsytyskosketusihottuma on alitilastoitu
Sari Suomela pitää työperäistä ärsytyskosketusihottumaa alitilastoituna.
” Työperäisen ärsytyskosketusihottuman suhteellinen osuus on kirjallisuuden osoittamaan määrään nähden liian pieni. Ihmiset tekevät todennäköisesti paljon enemmän ihoa ärsyttävää työtä kuin sellaista, jossa herkistytään allergeeneille.”
Alkuun helposti hoidettavissa oleva ongelma saattaa johtaa suurempaan.
”Esimerkiksi kampaaja leikkaa vastavärjätyt hiukset paljain käsin. Kun käsi-ihottumaa ilmaantuu, hän laittaa kumikäsineet, jotta pystyisi jatkamaan. Kumikemikaaliallergia ei synny kovin helposti, mutta kun iho on jo rikki, kemikaalit pääsevät ihon sisään aiheuttamaan allergiaa”, Suomela kuvailee.
Hän painottaa, että käsi-ihottumaan pitää puuttua ajoissa ja erityisesti, jos työskentelee riskialalla. ”Käsien ihoa ärsyttävässä työssä suojakäsineet tulee pukea käsien suojaksi ennen kuin ihottumaa ilmenee.”
”Käsien ihoa ärsyttävässä työssä suojakäsineet tulee pukea käsien suojaksi ennen kuin ihottumaa ilmenee.”
Sari Suomela
Arjen pelastajat
Kuvat iStock ja Orion
Kaivattua kosteutta kuiville limakalvoille
Talven tuiverrus, flunssakausi tai vaihdevuodet – limakalvot voivat kuivua monesta eri syystä. Onneksi apu löytyy apteekin hyllyltä. Kokosimme täsmätuotteet kehon eri limakalvojen kosteuttamiseen.
1 FEMISAN CREAM -EMÄTINVOIDE* ylläpitää ihon luonnollista pH-arvoa. Voide kosteuttaa limakalvoja ja ulkoista intiimialuetta eli se soveltuu niin sisäiseen kuin ulkoiseenkin käyttöön. Hormoniton voide sopii kaiken ikäisille naisille, myös raskaana oleville.
2 FEMISAN VITAL -GEELI* lievittää ja hoitaa intiimialueen kuivuudesta johtuvaa ärsytystä. Ainutlaatuinen koostumus on miellyttävä käyttää, sillä geeli ei kirvele tai valu. Vital on kliinisesti todettu tehokkaaksi vaginaalisessa käytössä. Pakkaus sisältää asettimen.
3 FEMISAN WASH -PESUGEELI on rypsiöljypohjainen, saippuaton, hajusteeton ja väriaineeton pesutuote intiimialueelle. Tuote säilyttää intiimialueen luonnollisen pH:n ja kosteuttaa jo peseytyessä.
4 STÉRIMAR NOSE HYGIENE -NENÄSUIHKE** on isotoninen merivesiliuos, joka on tarkoitettu nenän limakalvojen puhdistamiseen ja kosteutukseen. Valmiste sopii käytettäväksi tarvittaessa jopa kuusi kertaa päivässä.
5 BEVITA EYE SILMÄSUIHKE*** hoitaa ja ennaltaehkäisee kuivien silmien oireita. Suihke annostellaan suljetulle silmäluomelle. Se soveltuu käytettäväksi piilolinssien ja meikin kanssa.
Jutun asiantuntijoina toimivat Orionin tuotepäälliköt Vappu Heinonen, Kaisa Harjunen ja Auli Leinonen.
* CE-merkitty lääkinnällinen laite, CE0297. Valmistaja: Peptonic Medical AB.
** CE-merkitty lääkinnällinen laite, CE 0459. Valmistaja: SOFIBEL Laboratoires Fumouze.
*** CE-merkitty lääkinnällinen laite, CE0537. Valmistaja: Oy Finnsusp AB.
VINKKI! Femisan creamin uusi, kätevä 25 gramman pakkauskoko ei sisällä asetinta. Oiva valinta, jos tuotetta haluaa käyttää ulkoisesti tai ottaa mukaan matkalle.
Kuinka uudistaa apteekkijärjestelmä ilman että sen perusta horjuu?
Suomen apteekkijärjestelmä on vuosikymmenten ajan taannut luotettavan ja laadukkaan lääkehuollon. Proviisoriomisteinen apteekkiverkosto on keskeinen osa maamme huoltovarmuutta, lääkkeiden saatavuutta ja potilasturvallisuutta – erityisesti harvaan asutuilla alueilla, joissa muita terveyspalveluja ei ole. Hallituksen esittämä apteekkiuudistus ja lääkesäästöt herättävät huolta tämän verkoston vaarantumisesta.
Lääkkeiden varastointi, myynti ja käsittely ovat vastuullista ja ammattitaitoa vaativaa toimintaa. Jos itsehoitolääkkeitä myydään apteekkien ulkopuolella ja ammattilaisten rooli kaventuu, syntyy riskejä potilasturvallisuudelle ja lääkehoidon eettisyydelle. Monien lääkkeiden tarkoituksenmukainen käyttö edellyttää usein ammattilaisen ohjausta ja neuvontaa. Pelkkä helppo saatavuus ei riitä takaamaan turvallista ja vaikuttavaa lääkehoitoa, vaan voi johtaa lääkkeiden väärään ja tarpeettomaan käyttöön. Esimerkiksi nikotiinipurukumin käyttö on lisääntynyt, mutta tupakointi ei silti ole tilastojen mukaan vähentynyt. Hallituksen uudistusesitys on myös ristiriidassa säästötavoitteiden kanssa. Verotulot tulisivat varmasti laskemaan, jos lääkkeitä alettaisiin myydä apteekkien ulkopuolella. Silti lääkkeiden hinnanmuutoksen vaikutus potilaalle olisi vuositasolla vähäinen tai mitätön.
Kattava apteekkiverkosto on arvo, jota meidän kaikkien tulisi tukea.
JANNE MAKSIMAINEN
Orionin Suomen ja Baltian myynnin ja markkinoinnin johtaja
Myönteistä esityksessä on, että apteekeille annettaisiin tietyin ehdoin oikeus poiketa lääkemääräyksistä ja korjata ilmeisiä virheitä. Nämä muutokset parantaisivat lääkkeiden saatavuutta, lääketur vallisuutta ja helpottaisivat potilaiden ja apteekkien arkea. Hyvä asia on myös, että sivuapteekkien verovähennys säilyy. Niiden merkitys korostuu erityisesti hajaasutusalueilla.
Kaikesta huolimatta on vaikeaa arvioida, miten apteekit pärjäävät tulevaisuudessa harvaan asutuilla alueilla leikkausten jälkeen, kun kulut kasvavat vuosittain inflaation myötä. Tämä voi ainakin supistaa aukioloaikoja ja näkyä pidempinä jonoina apteekeissa. Ylipäätään Suomen huoltovarmuuden kannalta kattava apteekkiverkosto on arvo, jota meidän kaikkien tulisi tukea. Sillä kaikkien suomalaisten etu on, että apteekkijärjestelmämme pysyy vahvana, eikä sen potilasturvallisuudesta, yhdenvertaisuudesta ja huoltovarmuudesta tingitä. ◗
TOIMITUS
Orion Pharman lehti apteekkien farmaseuttiselle henkilöstölle. Ilmestyy 4 kertaa vuodessa. 69. vuosikerta. Päätoimittaja Anna-Kaisa Laine, anna-kaisa.laine@orionpharma.com
Julkaisija Orion Oyj, PL 65, 02101 Espoo, vaihde 010 4261, www.orion.fi, etunimi.sukunimi@orionpharma.com
Toimituskunta Stina-Maarit Elo, Kaisa Hacklin, Merja Kukkonen, Auli Leinonen, Susanna Marklund, Sanna Valasmo-Lunkka Kustantaja Terraviestintä Oy, Hämeentie 135 A, 00560 Helsinki, www.terraviestinta.fi, etunimi.sukunimi@terraviestinta.fi
Vastaava tuottaja Johanna Flinkkilä
Art Director Riina Paakkinen
Paino Newprint Oy, Raisio 2025 ISSN 0783-1897
Galenos on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Ehdota juttuaihetta: johanna.flinkkila@terraviestinta.fi
• Kosteuttaa ja rauhoittaa ihoa
• Myös kuivalle, herkälle ja atooppiselle iholle
• Puhtaasta Jalasjärven kaurasta
