Galenos-Lehti 4/2025

Orion Pharman lehti apteekkien farmaseuttiselle henkilöstölle 4/2025

KALSIUMIN saanti­ suositukset kasvoivat

AMMATTIIHOTAUTEIHIN puututtava ajoissa

Rakkaat rutiinit Proviisori Hanna Jakonen viihtyy Länsi-Porin Uudessa apteekissa

ILMIÖ

Runsaskuituisesta ruoka­valiosta tuli ilmiö SOSIAALISEN MEDIAN ruokavalio­

trendeissä lisätään nyt ravinnosta saa­ tavien kuitujen määrää. Niin sanottu fibermaxxing-trendi pyrkii saavut­ tamaan vähintäänkin ravitsemus­ suositusten mukaisen kuitumäärän, osin jopa ylittämään sen. Aikuisille naisille kuidun saantisuositus on vähintään 25, miehille 35 grammaa vuorokaudessa.

Tätä runsaskuituista ruokavaliota noudattavalle tavoitteena voi olla sekä ruuansulatuksen parantaminen että painonpudotus. Tutkimusten mukaan riittävällä kuidunsaannilla voi olla myös myönteisiä vaikutuksia mielialaan.

Hyvä uutinen on, että monipuolinen, kasvik­ sia ja täysjyväviljavalmisteita ravitsemussuositus­ ten mukaisesti sisältävä ruokavalio riittää useimmiten ­täyttämään aikuisen kuiduntarpeen. sydan.fi

Kuvat Adobe Stock ja Orion

Terveys edellä TRENDI

Ihonhoidossa vähemmän on enemmän Ihonhoidossa ihastuttaa nyt minimalis­ tisuus, kun huomio keskittyy tuotteiden määrän sijaan laatuun. Vuoden 2025 suurimmaksi ihonhoito­trendiksikin nimetty ­skinimalism arvostaa moni­ käyttöisiä tuotteita, vailla haitallisia lisäaineita tai kemikaaleja.

VINKKI! Favora-sarja sopii täydellisesti minimalistiseen ihon­­hoitoon. Tuote­ koostumukset sisältävät vain sen, mitä iho tarvitsee voidakseen hyvin.

TUTKIMUS

Vaihdevuosioireisiin apua matalalla kynnyksellä Vaihdevuosioireiden hoidon voi uuden hoito­ suosituksen perusteella aloittaa myös yleis- tai työterveyslääkäri, ilman gynekologin kannanottoa. ­Esimerkiksi kuumien aaltojen ja hikoilukohtausten tehokkaim­ Lue lisää: maksi lievittäjäksi suositus esit­ tää systeemistä hormoni­hoitoa, joka vaikuttaa verenkierron kautta koko kehoon.

Vaihdevuodet: Käypä hoito -suositus, 2025

2

TIETOA JA TUKEA ADHD-OIREISILLE AIKUISILLE Aikuisen ADHD voi näyttäytyä arjen kaaoksena sekä vaikeuksina ihmissuhteissa tai työssä. Moniin ongelmiin on ADHD-oireisen kuitenkin mahdollista itse vaikuttaa. Neuvoja ja tukea antaa Anita Salakarin ja Maarit Virran kirja ADHD-aikuisen selviytymisopas 2.0 (Tammi 2022).

Kirjassa ongelma-alueisiin pureudutaan aihe kerrallaan, ja harjoitukset auttavat viemään uusia keinoja käytäntöön.

Perheen pienimmille UUTUUSTUOTE

Uusi Oatcare-voide suomalaisesta kaurasta Orionin perusvoiteiden tuoteperhe on täydentynyt uudella Oatcare-kauravoiteella, joka sopii koko perheelle. Voide rauhoittaa ärtynyttä ihoa ja sopii etenkin kuivalle, herkälle ja atooppiselle iholle. Se soveltuu niin kasvoilla kuin vartalollakin käytettäväksi ja on sekä vegaaninen että hajusteeton.

Voide sisältää kolloidikauraa, joka saadaan jauhamalla jyvät hienoksi jauheeksi. Lisäksi mukana on glyserolia ja karitevoita, joka rauhoittaa kuivaa, karheaa ja halkeilevaa ihoa. Ksylitoli edesauttaa kollageenin muodostusta ja sitä kautta ylläpitää ihon kimmoisuutta. Ihon kosteussuojaa yllä­ pitävä Oatcare sisältää myös välttämättömiä rasvahappoja ja E-vitamiinia rypsi­öljyn muodossa.

Oatcare-voiteen kaura kasvatetaan Suomessa Jalas­ järvellä ja voide valmistetaan Orionin Turun tehtaalla.

Lue 5 faktaa kolloidi­ kaurasta:

STÉRIMAR BLOCKED NOSE BABY 50 ML NENÄSUIHKE Hypertoninen merivesiliuos lapsille 3 kuukauden iästä alkaen.

Avaa tukkoisen nenän nopeasti.

Lyhytaikaiseen käyttöön.

Lasten valmisteissa on patentoitu turva­suutin. CE-merkitty lääkinnäl­ linen laite, CE 0459. Valmistaja: Sofibel Laboratoires Fumouze.

NUMERO

Tuoreen Kouluterveyskyselyn mukaan 8.- ja 9.-luokkalaisista tytöistä vain 50 % syö päivittäin koululounaan.

Lounasta päivittäin syövien tyttöjen osuus on viiden vuoden tarkastelu­jaksolla pienentynyt jopa 15 prosenttiyksikköä.

THL: Lasten ja nuorten hyvinvointi – Kouluterveyskysely 2025

FIILUS NAPERO TIPAT + D3 7 ML Neutraalinmakuisissa tipoissa ­yhdistyvät maitohappobakteeri ja D‑vitamiini. Laktoositon, gluteeniton ja maidoton valmiste sopii myös maito­allergikoille ja keliaakikoille.

Tukea ikääntyvän lemmikin terveyteen Koirat ja kissat vanhenevat yksilöllisesti. Ikääntyminen näkyy aktiivisuuden vähentymisestä, aistien heikkene­ misenä sekä ihon ja karvapeitteen muutoksina. Terveyttä ylläpitävät normaalipainoisuus, riittävä liikunta, oikea ravinto ja mielekäs tekeminen. ”Lihavuus, haluttomuus liik­ kua, vatsavaivat tai syömisen hankaluus eivät ole vanhan lemmikin ominaisuuksia, vaan niihin voi liittyä jokin sai­ raus”, kertoo Orionin tuotepäällikkö Sanna Samio-Karine.

Aptus-tuotesarja tukee ikääntyvien lemmikkien terveyt­tä. Aptus Apto-Flex -siirappi ja purutabletit edes­ auttavat nivelten liikkuvuutta, rakennetta ja joustavuutta.

Aptus Omega -öljyn sisältämät rasvahapot taas vaikutta­ vat suotuisasti ihon suojakerrokseen. Lisääntynyttä vita­ miinien tarvetta voidaan täyttää Aptus Multidog Senior- ja Multicat-valmisteilla.

CUPLATON 300 MG/ML TIPAT 30 ML Cuplaton lievittää eri syistä johtuvia ilmavaivoja jo vastasyntyneestä alkaen. Vaikuttava aine dimetikoni.

Vaikutus on tehokkaimmillaan kolmen vuorokauden kuluttua hoidon aloittamisesta. Hoitoa voi jatkaa niin kauan kuin oireita ilmenee. Tarkista annostelu pakkausselosteesta.

Säilyy avattuna 3 kk.

Itsehoitolääke. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen.

3

7 kysymystä apteekille

Kolmen apteekin kopla

Apteekkariaviopari Samuli ja Tuija Hämäläisellä on kolme erikokoista apteekkia Porissa.

Niiden yhteistyöllä asiakkaille tuotetaan parempia palveluja.

Vierailimme Länsi-Porin apteekissa jututtamassa henkilökuntaa.

Teksti Hanna Vilo Kuvat Amanda Aho

Mikä apteekkienne sijainnissa on parasta?

1

Tuijan luotsaama Länsi-Porin Uusi apteekki sijaitsee lähellä Porin keskustaa kauppa­ keskuksessa, jonne asiakkaiden on helppo tulla. Lisäksi pihalla on paljon parkki­ paikkoja. Samulin pyörittämät Meri-Porin Uusi apteekki ja Reposaaren sivuapteekki sijaitsevat maa­ seudulla. Paikallisille asiakkaille lähellä oleva apteekki on tärkeä palvelu.

Samulille itselleen Reposaaren apteekilla on paljon tunnearvoa. Hänen äitinsä oli siellä aikoinaan apteekkarina, ja se oli myös Samulin oma ensimmäinen kesätyöpaikka.

Millaista yhteistyötä apteekit tekevät?

2 Enemmän kuin osiensa summa. Apteekkarit Tuija ja Samuli Hämäläinen kertovat kolmen apteekin pyörittämisessä olevan paljon synergiaetuja.

4

Kolme apteekkiamme tekee jatkuvasti paljon yhteistyötä.

Länsi-Porin apteekki on suuri apteekki, jossa on myös isot varastot. Meri-Porin Uusi apteekki on hieman keskisuurta apteekkia pienempi, ja Reposaaren sivuapteekki on kyläapteekki, joka on auki vain kolmena päivänä viikossa.

Jos jonkin tuotteen kysyntä on erityisen suurta, se voi välillä päästä loppumaan Länsi-Porin apteekista. Sitä saattaa kuitenkin olla jommassakummassa maalais­apteekissa jäljellä. Silloin joku työntekijöistä voi vielä saman päivän aikana tuoda sen LänsiPoriin. Toisaalta myös Länsi-Porin isoista varastoista käydään lähes päivittäin hakemassa jotakin maa­ seutu­apteekkeihin.

Länsi-Porin apteekissa työskentelee kymmenen ihmistä, Meri-Porissa viisi ja Reposaaressa yksi. Jos maaseutuapteekissa joku sairastuu, isosta apteekista joku voi lähteä tuuraamaan.

3

Mikä on tiiminne supervoima?

Meillä on matala hierarkia. Kaikkien työntekijöiden osaamista arvostetaan, eivätkä ihmiset jakaudu kuppikuntiin. Ilmapiiri on rento, ja jokainen uskaltaa sanoa oman mielipiteensä.

Mikä on suurimman eli LänsiPorin apteekin kiireisintä aikaa?

Farmaseutti Henri Huttunen viihtyy Länsi-Porin apteekin rennossa ilmapiirissä.

4

Länsi-Porin apteekissa kiirepiikki tulee usein iltapäivällä tai alkuillasta. Apteekki sijaitsee lähellä Porin urheilukeskusta, jossa on paljon erilaisia liikuntamahdollisuuksia. Kun vanhemmat vievät lapsensa sinne harrastamaan, he usein poikkeavat itse kauppa­keskukseen ostoksille. Ikääntyneitä käy usein paljon puolen päivän aikoihin. Silloin henkilökuntaa on yleensä eniten paikalla, minkä takia kiireen tuntua ei juuri tule.

5

Mikä on tuorein uudistuksenne?

Länsi-Porin apteekki lopetti viime vuonna verkkoapteekkinsa ja alkoi maaliskuussa tehdä yhteistyötä ruoankuljetusyritys Woltin kanssa.

Meiltä voi nykyään sovelluksen kautta tilata itse­ hoito­lääkkeitä ja muita apteekkituotteita, jotka Wolt‑lähetti toimittaa perille. Tarpeen vaatiessa soitamme lääkeneuvonnan asiakkaalle. Usein laitamme tilauksen mukaan myös muutaman tuotenäytteen.

Erityisesti flunssa-asiakkaat, kipeiden lasten kanssa kotona olevat vanhemmat ja nuoret ovat kehuneet palvelua paljon. ≥

FAVORA HELLÄVARAINEN PUHDISTUSVAAHTO

” Monien lempparituote, joka puhdistaa hyvin ilman että kuivattaa ihoa.

Hinta-laatu-suhde on erinomainen.”

Apteekkari Tuija Hämäläinen

5

HANNA JAKONEN:

” Nautin asioiden organisoinnista”

Millaisia kinkkisiä tilanteita teillä on ollut?

Innostun uusien ja toimivien rutiinien luomisesta, sillä olen luonteeltani järjestelmällinen ja nautin asioiden organisoinnista. Jos jokin asia on hieman vinksallaan, nautin siitä, että saan luoda toimivamman järjestelmän.

Pidän myös esimerkiksi työvuorolistojen tekemisestä.

Opettelen tällä hetkellä ymmärtämään apteekin talouspuolta paremmin. Se on osa yritysjohtamisen erikois­ ammattitutkintoa, jota suoritan työni ohessa. Matemaattisesti lahjakkaana tykkään luvuista.

Hämmästyn jatkuvasti hyvällä tavalla työkaverieni osaamisesta. Minusta on hienoa, että vaikeatkin haasteet usein ratkeavat melko nopeasti. Kun kaikilla on omat vahvuutensa, asiat sujuvat hyvin.

Lataudun perheen kanssa olemalla ja liikkumalla.

Minulla on neljävuotias tytär, jonka kanssa käyn usein uimassa ja saunomassa. Käyn myös kannustamassa häntä hänen tanssiharrastuksessaan.

Moni ei tiedä, että olen tehnyt graduni Espanjassa.

Olin Valenciassa opiskelijavaihdossa vuonna 2013.

Ihastuin silloin espanjalaisten välittömään elämän­ menoon ja tapaan tervehtiä poskisuudelmilla.

HANNA JAKONEN, 36, on työskennellyt proviisorina 11 vuotta, LänsiPorin Uudessa apteekissa kolme vuotta

6

Haastavia tilanteita tulee vastaan päivittäin, sillä apteekkityö on melko moni­ mutkaista ja siihen liittyy paljon lainsäädäntöä. Onneksi tilanteilla on tapana ratketa, kun asioista otetaan selvää.

Joskus asiakkaat voivat myös olla epäluuloisia esimerkiksi lääkevaihtoa kohtaan. He saattavat pelätä, ettei ehdotettu lääke ole yhtä hyvä kuin alkuperäinen.

Silloin joudumme perustelemaan tarkkaan, miksi lääkevaihto on nimenomaan asiakkaalle hyvä asia.

Kolmen apteekin henkilökunta käy mielellään yhdes­ sä liikku­mas­sa ja kokeile­massa uusia lajeja.

Myös illanvietot piristävät mieltä.

Miten kolmen apteekkinne tiimit viettävät aikaa yhdessä?

7

Pyrimme koko porukalla parin kuukauden välein käymään tutustumassa uusiin liikuntalajeihin tai muuten kiinnostaviin harrastuksiin. Olemme käyneet muun muassa laskettelemassa, kylmäuimassa, pelaamassa padelia, tanssimassa lattareita ja nauttimassa äänimaljarentoutuksesta. Lisäksi kuohuviineistä kiinnostunut Samuli on pitänyt kaikille kuohuviinitastingin.

Juttuun on haastateltu apteekkari Tuija Hämäläistä, apteekkari Samuli Hämäläistä ja proviisori Hanna Jakosta.

6

Orionilta

”Ajan mittaan oma tutkimus on tärkein kasvun lähde”, sanoo Orionin toimitus­ johtaja Liisa Hurme.

Orion numeroina

Teksti Johanna Paasikangas Kuvat Orion

Orion kasvaa maailmalla ja vahvistaa tutkimustaan

Orionilla on omaa toimintaa yli 35 maassa.

Paikallinen läsnäolo eri puolilla maailmaa siivittää Orionin tuotteiden lanseerausta ja tutkimusyhteistyötä, sanoo toimitusjohtaja Liisa Hurme.

O

rionin kansainvälistymi­ nen on ollut vauhdikasta: myyntikonttori Japaniin, tutkimusyksikkö Englan­ tiin, Yhdysvaltojen toimin­ tojen vahvistamista. Yhtiön pari vuotta sit­ ten julkaistu strategia on näkynyt maail­ malla uusina avauksina. ”Orion on ollut jo vuosikymmeniä kan­ sainvälinen yritys, mutta tähtää nyt vah­ vempaan jalansijaan ja kasvuun etenkin isoilla markkinoilla”, sanoo toimitus­ johtaja Liisa Hurme.

Samalla Orion on kasvattanut hank­ keiden määrää tutkimus- ja kehitys­ portfoliossaan. ”Ajan mittaan oma tutkimus on tärkein kasvun lähde”, Hurme kommentoi.

Toimintaympäristö ja verkostot haltuun Orion avasi kesällä 2024 Japaniin tytär­ yhtiön, jonka kautta se myy muun muassa levodopaa, karbidopaa ja entakaponia sisältävää lääkettä Parkinsonin tautiin

sekä hormonikorvaustuotteita. Hurme kertoo, että Orionin tavoitteena on jat­ kossa tehdä Japanissa myös itse kliinistä tutkimusta omilla molekyyleillään.

Orionin toimintoja Yhdysvaltojen New Yorkissa on myös vahvistettu. ”Siellä kes­ kitymme kliinisten tutkimusten suunnit­ teluun ja käynnistämiseen sekä työskente­ lemme Yhdysvaltain elintarvike- ja lääke­ virasto FDA:n ja keskeisten vaikuttajien kanssa.”

Keväällä 2025 Orion avasi Englannin Cambridgeen uuden tutkimus- ja kehitys­ yksikön, joka keskittyy biologisiin lääk­ keisiin. ”Siellä on paljon yrityksiä ja alalle koulutettuja ammattilaisia ja täten tar­ vitsemaamme kriittistä massaa”, Hurme kommentoi.

Orion tukee huoltovarmuusprofessuu­ rin perustamista Helsingin yliopistolle.

Hurme näkee osallistumisen mahdol­ lisuutena vahvistaa yhteistä osaamista. ”Lääkkeet ovat aivan huoltovarmuuden ytimessä, minkä lisäksi meille on tärkeää käydä vuoropuhelua eri alojen kanssa.”

Orionin tuotteita myydään yli sadassa maassa.

72 % Orionin liike­vaihdosta tulee Suomen ulko­puolelta, mutta kotimaa on aina tärkeä markkina.

Lue Liisa Hurmeen koko haastattelu:

7

Ajankohtainen ilmiö

Aikuisen tulisi uusimpien ravitsemussuositusten mukaan saada kalsiumia päivittäin 950 milligrammaa. Maitotuotteiden ohella olennaista on kiinnittää huomiota kasvisten ja kalan riittävään määrään ruokavaliossa. Teksti Tiina Laaninen Kuvitus Adobe Stock ja iStock

Enemmän

kalsiumia, vähemmän maitotuotteita

E

limistö tarvitsee kalsiumia enemmän kuin aiemmin on ajateltu. Vuosikymmeniä aikuisen kalsiumin saanti­ suositus oli 800 ­milligrammaa päivässä, mutta Valtion ravitsemus­neuvottelukunnan ja ­Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen vuonna 2024 päivitettyjen kansallisten ravitsemus­suositusten myötä päivittäistä saanti­ suositusta kasvatettiin 950 milligrammaan.

Asiantuntijaryhmän varapuheenjohtaja, ravitsemus­terapian professori Ursula Schwab pitää muutosta merkittävänä. ”Taustalla ovat uudet tutkimustulokset, joista keskeisin on se, että kalsium imeytyy huonom­ min kasvipainotteisesta ruokavaliosta kuin seka­ ruokavaliosta. Lisäksi kalsiumia poistuu elimis­ töstä myös ihon kautta”, Schwab sanoo.

Eniten kalsiumia tarvitsevat nuoret, koska heidän luustonsa kasvaa nopeasti. Tämän takia 11–17-vuotiaiden kalsiumin saantisuositus on 1150 milligrammaa päivässä. Raskaana olevien ja

8

imettävien äitien saantisuositus noudattaa yleistä ohjetta eli 950 milligrammaa päivässä, sillä ras­ kaus tehostaa kalsiumin imeytymistä.

Katse ruokavalioon Uusien ravitsemussuositusten mukaan olennaista olisi kiinnittää huomiota siihen, mistä kalsiumia saa. ”Maitovalmisteiden suositeltava määrä on nykyisin vain 350−500 grammaa päivässä. Tämä merkitsee, että saamme ruoan mukana erityisen hyvin imeytyvää kalsiumia aiempaa vähemmän”, Schwab huomauttaa.

Miksi maitotuotteita sitten suositellaan syö­ täväksi entistä vähemmän? Kasvipainotteinen ruoka­valio turvaa riittävän ravintoaineiden saan­ nin, kunhan se on monipuolisesti koostettu. Liial­ linen maitotuotteiden käyttö voi lisätä ummetuk­ sen riskiä ja heikentää raudan imeytymistä.

Hyviä kasvikunnan kalsiumin lähteitä ovat esimerkiksi tofu, soijarouhe, pähkinät, mantelit, siemenet ja kala. Myös esimerkiksi kaurajuoma on yleensä täydennetty kalsiumilla. ≥

KALSIUM Kalsium pitää luut lujina. Se on tärkeää myös hampaille, aineen­ vaihdunnalle ja sydämelle.

Saantisuositus / vrk 1−3-vuotiaat 450 mg 4−10-vuotiaat 800 mg

11−17-vuotiaat 1 150 mg 13−24-vuotiaat 1 000 mg yli 24-vuotiaat 950 mg

Kalsiumia kasviksista 1 DL MANTELEITA:

1 DL KAURA­ JUOMAA:

100 mg

120 mg 100 G TOFUA:

680 mg

1 APPELSIINI:

100 mg

1,5 DL PARSAKAALIA TAI MUSTAHERUKOITA:

50 mg

100 G SOIJA­ ROUHETTA:

240 mg

Vähennä punaista ja prosessoitua lihaa, lisää kalaa ja käytä kohtuudella maitotuotteita

LIHAA JA PROSESSOITUJA LIHATUOTTEITA

350 g viikossa

KALAA

2–3 kertaa viikossa

MAITOTUOTTEITA

350–500 g päivässä

9

Ursula Schwab muistuttaa, että hedelmät ja marjatkin ovat hyviä kalsiumin lähteitä. ”Esi­ merkiksi yhdessä keskikokoisessa appelsiinissa on kalsiumia noin 100 mg ja puolessa desissä manteleita sama määrä. 1,5 dl mustaherukkaa sisältää kalsiumia 50 mg samoin kuin vaikkapa parsakaali.”

Ruokavaliota pitäisi siis katsoa kokonaisuu­ tena.

Maitotuotteiden ja lihan määrän tulisi olla maltillinen ja vastaavasti kasvisten osuuden korostua. Esimerkiksi lihaa ja prosessoituja liha­ tuotteita suositellaan syötävän viikossa enintään 350 grammaa. Kalaa olisi suositusten mukaan hyvä syödä kaksi tai kolme kertaa viikossa. Osan kalasta tulisi olla rasvaista eli esimerkiksi lohta tai muuta lohensukuista kalaa tai muikkua. ”Myös kalanruodot ovat hyvä kalsiumin lähde.

Siksi pieniä kaloja, esimerkiksi silakkapihvien muodossa, kannattaa syödä aika ajoin”, Schwab toteaa.

Ravinto riittää useimmiten Suomalainen saa useimmiten kalsiumia tarpeeksi ruokavaliostaan, vaikka yleinen mielikuva on toisenlainen. Schwab sanookin, että kun aptee­ kissa asiakas pohtii, tarvitseeko hän kalsiumlisää, tilannetta voi kartoittaa muutamalla kysymyk­ sellä. Ensimmäiseksi kannattaa tiedustella, mil­ lainen asiakkaan ruokavalio on. ”Jos maitotuotteita käyttää korkeintaan koh­ tuudella, lihansyönti on runsasta ja hedelmien vähäistä, voi kalsiumlisä olla paikallaan. Olen­ naista on kiinnittää huomiota muuhunkin kuin maitotuotteiden määrään.”

Schwab korostaa, että esimerkiksi osteoporoosi tai vegaaninen ruokavalio ei automaattisesti mer­ kitse kalsiumlisän tarvetta. Esimerkiksi osteopo­ roosin Käypä hoito -suositus lähtee siitä, että kal­ siumin riittävä saanti varmistetaan ensisijaisesti ruokavaliolla. Tarvittaessa asiakasta kannattaa kehottaa ottamaan kalsiumlisän tarve puheeksi lääkärin kanssa. ”Jos kalsiumlisää tarvitaan, useimmiten 500 milligramman päiväannos on sopiva, ­jolloin voi ajatella, että noin puolet tarvittavasta kal­ siumista tulee ravinnosta ja puolet purkista”, Schwab opastaa.

Oman hankaluutensa tilanteeseen tuo se, ettei verkossa ole tällä hetkellä juuri saatavilla kal­ siumlaskureita, jotka perustuisivat uusiin ravit­

10

” Jos maitotuotteita käyttää korkeintaan kohtuudella, lihansyönti on runsasta ja hedelmien vähäistä, voi kalsiumlisä olla paikallaan.”

Ursula Schwab

semussuosituksiin, vaan laskureissa painottuvat usein maitotuotteet. Laskurien sijaan Schwab suositteleekin tutustumaan Luustoliiton luusto­ terveellisestä ravinnosta kertovaan sivustoon.

Ei liikaa, eikä liian vähän Kalsium pitää ihmisen luut lujina. Se on tär­ keää myös hampaille, aineenvaihdunnalle ja sydämelle.* Liian vähäinen kalsiumin saanti voi oireilla esimerkiksi sormien, varpaiden ja suun pistelynä ja puutumisena. Tilanne altistaa myös luiden haurastumiselle ja lihasheikkoudelle.

Silti liiallinen kalsiumin määräkään ei ole hyväksi. ”Ravitsemustieteessä ei ole niin, että enemmän on automaattisesti parempi. Tämän takia kal­ siumia tai vitamiineja ei kannata ottaa purkista varmuuden vuoksi”, Schwab painottaa.

Kalsiumille on määritelty niin sanottu UL-arvo eli turvallisuusraja, joka on 2500 milligrammaa vuorokaudessa. ”Näyttää siltä, että liiallinen kalsiumin saanti voi esimerkiksi suurentaa sepelvaltimotaudin riskiä.”

Schwab kannustaa kohtuuteen ruokavalioon liittyvissä asioissa. Kalsiumin saannissakin rat­ kaisee kokonaisuus, ei se, alittuuko tai ylittyykö suositeltu kalsiummäärä yksittäisenä päivänä. ”Farmaseutin kannattaa tarvittaessa muistut­ taa asiakasta siitä, että kohtuullisen terveellinen ruokavalio takaa yleensä riittävän vitamiinien ja kalsiumin saannin. Ravitsemussuositukset on tarkoitettu avuksi, ei tuomaan painetta ja ­stressiä.” * Kalsium on tarpeellinen luuston ja hampaiden pysymiselle normaaleina. Kalsium edistää normaalia energia-­aineenvaihduntaa sekä ruoansulatus­ entsyymien normaalia toimintaa. Kalsium edistää normaalia hermo­välitystä ja lihasten normaalia toimintaa.

Kiperä tapaus

Koonnut Johanna Flinkkilä Kuvitus iStock

Iäkkään asiakkaan ASA-aikeet Iäkäs rouva oli aikeissa ostaa vahvaa ASA-valmistetta. Onneksi farmaseutti Piia Murtomaa huomasi tämän, jututti asiakasta ja ohjasi saamiensa tietojen perusteella vaihtamaan tuotteen toiseen kipulääkkeeseen. Miksi?

”H

uomasin asiakkaan kävelevän kohti kassaa kädessään 100 tabletin pakkaus 500 mg:n ASA-valmistetta. Oletin, että hän on vahingossa ottanut väärän vahvuuden verenkiertolääkkeeksi 50 tai 100 mg tilalle, joten menin jututtamaan häntä.

Kun tiedustelin asiakkaalta lääkkeen käyttö­ tarkoitusta, hän vastasi tarvitsevansa kipulääkettä. Jatkoimme keskustelua siitä, millainen kipu on kyseessä ja kuinka paljon asiakas on kipulääkettä käyttänyt.

Kysyin myös, onko hän käyttänyt kipuun muuta hoitoa tai valmistetta, esimerkiksi parasetamolia. Kävi ilmi, että lääkäri oli määrännyt asiakkaalle reseptillä 1 000 mg:n parasetamolia, mutta asiakas ei uskaltanut ottaa sitä, koska luuli sen olevan niin paljon hänelle tuttua 500 mg:n ASA-valmistetta vahvempaa.”

Miksi oli ensiarvoisen tärkeää, että Murtomaa sai opastettua iäkkään asiakkaan valitsemaan tälle määrätyn parasetamolin ASA-valmisteen sijaan?

OIVAT OPIT IÄKKÄIDEN KOHTAAMISEEN PIIA MURTOMAA on farmaseutti ja itsehoito- ja markkinointi­ vastaava Mäntsälän Y ­ kkösapteekissa

Lue ratkaisu:

1. Tarvekartoituksen tärkeys!

Jututa asia­kasta, kysy onko hänellä käytössä muita lääkkeitä, tai millaisia sairauksia hänellä on.

2. Ikääntyminen itsessään voi vaikuttaa lääkkeiden vaikutuksiin ja haittoihin.

Tiedustele esimerkiksi, onko lääkäri tai hoitaja maininnut asiakkaan mu­nuais­ten tai maksan toiminnassa ­muutoksia.

3. Vältä keskustelussa turhia lääk­e­ tieteellisiä sanoja, jututa asiakasta hänen tasollaan selkeästi ja rauhallisesti. Huomioi asiakkaan mah­ dolliset kuulon ja näön ­haasteet.

Haluaisitko jakaa lukijoille oman kiperän tapauksesi?

Laita viestiä asiakaspalvelu@galenos.fi

11

Lääketieteen ytimessä

Ammattiihotaudeille tulee aina uusia aiheuttajia

Työn edellyttämä asianmukainen suojautuminen vähentää ihotauteja. Samalla pitää olla valppaana uusien allergeenien suhteen.

Teksti Johanna Paasikangas Kuva Adobe Stock

12

T

ällä vuosituhannella ovat ammatti-­ihotaudit Suomessa yleisesti vähentyneet. Silti jotkin niistä ovat puolestaan lisääntyneet, kertoo Työterveyslaitoksen ihotautilääkäri Sari ­Suomela.

Tuoreissa tilastoissa nähdään myös yllättävä syyhyn lisääntymisen aiheuttama piikki. Suomela arvioi, että se voi liittyä siihen, että permetriinivoide ei ole tehonnut riittävästi. ”Hoitoon on etsitty muita vaihtoehtoja, ja käsittääkseni tilanne on rauhoittumassa.”

Kumikäsineet ja epoksikemikaalit allergian aiheuttajina Työperäisten allergisten kosketus­ ihottumien aiheuttajien kärkisijoilla ovat olleet erityisesti epoksi- ja kumikemikaalit. ”Epoksikemikaalit ovat viime vuosina olleet tärkein ammatti-ihotautina korvatun allergisen kosketusihottuman aiheuttaja. Mutta tuoreimmassa tilastossa kumikemikaalit ovat palanneet ykkössijalle. Erityisesti työperäinen tiuraamikumikemikaaliallergia saadaan usein kumikäsineistä”, Suomela huomauttaa.

Epokseille altistutaan rakentami-

sessa, kuten ruiskumaalauksessa, lattia­pinnoittamisessa, laminoinnissa ja laatoituksessa. Suomela kertoo, että kun putkiremontteja alettiin tehdä sukittamalla, epoksiallergioissa tilastoitiin selvä kasvu. ”Putkisukituksessa sekoitetaan kaksi komponenttia ja massan pitää kovettua. Kemiallisen reaktion vuoksi seos on aktiivinen, ja kovettuvaa sekoitetta käsitellään isoja määriä.”

Työterveyslaitoksella yritetään pysyä uusien kovetteiden perässä. ”Saattaa olla, että joku allergisoituu pelkästään jollekin tietylle, uudelle kovetteen ainesosalle”, Suomela täsmentää.

Asianmukaisesta suojautu­ misesta merkittävää apua Ammatti-ihotautien torjumisessa auttaa asianmukainen suojautuminen.

Erityisesti hammashoitotyön metakrylaattiallergiaan liittyvät allergiset kosketusihottumat saatiin vähenemään, kun työssä siirryttiin tekniikoihin, joissa metakrylaatteja sisältävät paikkausaineet eivät pääse ihokosketukseen. Samalla tehostettiin suoja­ käsineiden käyttämistä. ”Hammashoidossa käytettiin aiemmin yleisesti kierrekorkillisia pulloja, joista valui metakrylaattia sormille. Nykyisin käytetään esimer-

kiksi pistooli­mallisia annostelijoita.

Mutta hammastyöhön ja hammasproteesien valmistukseen liittyy yhä metakrylaatti­allergian kehittymisen riski”, Suomela kommentoi.

Työperäinen ärsytyskosketus­ ihottuma on alitilastoitu Sari Suomela pitää työperäistä ärsytyskosketusihottumaa alitilastoituna. ”Työperäisen ärsytyskosketusihottuman suhteellinen osuus on kirjallisuuden osoittamaan määrään nähden liian pieni. Ihmiset tekevät todennäköisesti paljon enemmän ihoa ärsyttävää työtä kuin sellaista, jossa herkistytään allergeeneille.”

Alkuun helposti hoidettavissa oleva ongelma saattaa johtaa suurempaan. ”Esimerkiksi kampaaja leikkaa vasta­ värjätyt hiukset paljain käsin. Kun käsi-ihottumaa ilmaantuu, hän laittaa kumikäsineet, jotta pystyisi jatkamaan.

Kumikemikaaliallergia ei synny kovin helposti, mutta kun iho on jo rikki, kemikaalit pääsevät ihon sisään aiheuttamaan allergiaa”, Suomela kuvailee.

Hän painottaa, että käsi-ihottumaan pitää puuttua ajoissa ja erityisesti, jos työskentelee riskialalla. ”Käsien ihoa ärsyttävässä työssä suojakäsineet tulee pukea käsien suojaksi ennen kuin ihottumaa ilmenee.”

VOIDEPESUVINKIT PÄHKINÄNKUORESSA IHOTTUMA-ALUEIDEN, erityisesti käsien pesuun kannattaa käyttää päivittäin voidepesuja. Perusvoidetta käytetään pesuaineen tavoin. Se poistaa sekä vesi- että rasvaliukoista likaa ihoa kuivattamatta.

1. Poista käsistä korut ja kello.

Kastele kädet.

2. Hiero käsiin kevyttä perus­voidetta kuten Aqualan L. 3. Huuhtele voide pois haalealla vedellä.

4. Kuivaa kädet ja sormien välit puhtaaseen pyyhkeeseen tai ­­käsipaperiin.

5. Rasvaa kädet pesun jälkeen.

”Käsien ihoa ärsyttävässä työssä suoja­käsineet tulee pukea käsien suojaksi ennen kuin ihottumaa ilmenee.”

Sari Suomela

13

Arjen pelastajat

Kuvat iStock ja Orion

Kaivattua kosteutta kuiville limakalvoille Talven tuiverrus, flunssakausi tai vaihdevuodet – limakalvot voivat kuivua monesta eri syystä. Onneksi apu löytyy apteekin hyllyltä.

Kokosimme täsmätuotteet kehon eri limakalvojen kosteuttamiseen.

1 FEMISAN CREAM -EMÄTINVOIDE* ylläpitää ihon luonnollista pH-arvoa. Voide kosteuttaa limakalvoja ja ulkoista intiimialuetta eli se soveltuu niin sisäiseen kuin ulkoiseenkin käyttöön. Hormoniton voide sopii kaiken ikäisille naisille, myös raskaana oleville.

2 FEMISAN VITAL -GEELI* lievittää ja hoitaa intiimi­ alueen kuivuudesta johtuvaa ärsytystä. Ainutlaatuinen koostumus on miellyttävä käyttää, sillä geeli ei kirvele tai valu. Vital on kliinisesti todettu tehokkaaksi ­vaginaalisessa käytössä. Pakkaus sisältää asettimen.

3 FEMISAN WASH -PESUGEELI on rypsiöljypohjainen, saippuaton, hajusteeton ja väriaineeton pesutuote intiimi­alueelle. Tuote säilyttää intiimialueen luonnollisen pH:n ja kosteuttaa jo peseytyessä.

4 STÉRIMAR NOSE HYGIENE -NENÄSUIHKE** on isotoninen merivesiliuos, joka on tarkoitettu nenän limakalvojen puhdistamiseen ja kosteutukseen. Valmiste sopii käytettäväksi tarvittaessa jopa kuusi kertaa päivässä.

5 BEVITA EYE SILMÄSUIHKE*** hoitaa ja ennalta­ ehkäisee kuivien silmien oireita. Suihke annostellaan suljetulle silmä­luomelle. Se soveltuu käytettäväksi ­piilo­linssien ja meikin kanssa.

Jutun asiantuntijoina toimivat Orionin tuote­päälliköt Vappu Heinonen, Kaisa Harjunen ja Auli Leinonen. * CE-merkitty lääkinnällinen laite, CE0297. Valmistaja: Peptonic Medical AB. ** CE-merkitty lääkinnällinen laite, CE 0459. Valmistaja: SOFIBEL Laboratoires Fumouze. *** CE-merkitty lääkinnällinen laite, CE0537. Valmistaja: Oy Finnsusp AB.

14

5 4

2 1

3

VINKKI! Femisan creamin uusi, kätevä 25 gramman pakkauskoko ei sisällä asetinta. Oiva valinta, jos tuotetta haluaa käyttää ulkoisesti tai ottaa mukaan matkalle.

Viimeinen sana

Kuinka uudistaa apteekkijärjestelmä ilman että sen perusta horjuu?

S

uomen apteekkijärjestelmä on vuosi­ kymmenten ajan taannut luotettavan ja laadukkaan lääkehuollon. Proviisori­ omisteinen apteekkiverkosto on keskei­ nen osa maamme huoltovarmuutta, lääkkeiden saatavuutta ja potilasturvallisuutta – erityisesti harvaan asutuilla alueilla, joissa muita terveys­ palveluja ei ole. Hallituksen esittämä apteekki­ uudistus ja lääkesäästöt herättävät huolta tämän verkoston vaarantumisesta.

Lääkkeiden varastointi, myynti ja käsittely ovat vastuullista ja ammattitaitoa vaativaa toimin­ taa. Jos itsehoitolääkkeitä myydään apteekkien ulkopuolella ja ammattilaisten rooli kaventuu, syntyy riskejä potilasturval­ lisuudelle ja lääkehoidon eet­ tisyydelle. Monien lääkkeiden tarkoituksen­mukainen käyttö edellyttää usein ammattilaisen ohjausta ja neuvontaa. Pelkkä helppo saatavuus ei riitä takaa­ maan turvallista ja vaikuttavaa lääkehoitoa, vaan voi johtaa lääkkeiden väärään ja tarpeetto­ maan käyttöön. Esimerkiksi nikotiini­puru­kumin käyttö on lisääntynyt, mutta tupakointi ei silti ole tilastojen mukaan vähentynyt.

Hallituksen uudistusesitys on myös risti­ riidassa säästötavoitteiden kanssa. Verotulot tuli­ sivat varmasti laskemaan, jos lääkkeitä alettaisiin myydä apteekkien ulkopuolella. Silti lääkkeiden hinnanmuutoksen vaikutus potilaalle olisi vuosi­ tasolla vähäinen tai mitätön.

JANNE MAKSIMAINEN Orionin Suomen ja Baltian myynnin ja markkinoinnin johtaja

Myönteistä esityksessä on, että apteekeille annettaisiin tietyin ehdoin oikeus poiketa lääke­ määräyksistä ja korjata ilmeisiä virheitä. Nämä muutokset parantaisivat lääkkeiden saatavuutta, lääke­turvallisuutta ja helpottaisivat potilaiden ja apteekkien arkea. Hyvä asia on myös, että sivu­apteekkien verovähennys säilyy. Niiden merkitys korostuu erityisesti haja-asutus­alueilla.

Kaikesta huolimatta on vai­ keaa arvioida, miten apteekit pärjäävät tulevaisuudessa harvaan asutuilla alueilla leik­ kausten jälkeen, kun kulut kasvavat vuosittain inflaation myötä. Tämä voi ainakin supistaa aukioloaikoja ja näkyä pidem­ pinä jonoina apteekeissa. Ylipäätään ­Suomen huoltovarmuuden kannalta kattava apteekki­ verkosto on arvo, jota meidän kaikkien tulisi tukea. Sillä kaikkien suomalaisten etu on, että apteekki­järjestelmämme pysyy vahvana, eikä sen potilasturvallisuudesta, yhden­vertaisuudesta ja huolto­varmuudesta tingitä. ◗

Kattava apteekki­verkosto on arvo, jota meidän kaikkien tulisi tukea.

TOIMITUS Orion Pharman lehti apteekkien farmaseuttiselle henkilöstölle. Ilmestyy 4 kertaa vuodessa. 69. vuosikerta.

Päätoimittaja Anna-Kaisa Laine, anna-kaisa.laine@orionpharma.com Julkaisija Orion Oyj, PL 65, 02101 Espoo, vaihde 010 4261, www.orion.fi, etunimi.sukunimi@orionpharma.com

Toimituskunta Stina-Maarit Elo, Kaisa Hacklin, Merja Kukkonen, Auli Leinonen, Susanna Marklund, Sanna Valasmo-Lunkka Kustantaja Terraviestintä Oy, Hämeentie 135 A, 00560 Helsinki, www.terraviestinta.fi, etunimi.sukunimi@terraviestinta.fi

Vastaava tuottaja Johanna Flinkkilä Art Director Riina Paakkinen Paino Newprint Oy, Raisio 2025 ISSN 0783-1897 Galenos on painettu ympäristö­ ystävälliselle paperille.

Ehdota juttuaihetta: johanna.flinkkila@terraviestinta.fi

15

APTEEKISTA.

UUTUUS

Anna kauran rauhoittaa • Kosteuttaa ja rauhoittaa ihoa

• Puhtaasta Jalasjärven kaurasta

11/2025

• Myös kuivalle, herkälle ja atooppiselle iholle

itsehoitoapteekki.fi