Brahen apteekin Apteekkilehti helmikuu 2022

Helsinginkatu 24, 00530 Helsinki brahenapteekki.com info@brahenapteekki.com 09-146 1126 ma–pe 8.30–19, la 9–16, su suljettu

2022 helmikuu Brahen Apteekin terveyslehti

Osteoporoosia voidaan hoitaa s. 9

Aallonpohjalta olympialaisiin s. 16

s. 6

Kuva: Nina Kellokoski

Haaveena farmasia?

[PÄÄKIRJOITUS]

Talven riemuja ja uuden alkuja Talvi on parhaimmillaan ja säät pitävät mielen virkeänä, kun mittarilukemat vaihtelevat kirpakasta pakkasesta suojaan sekä sateeseen. Päivien pidetessä on kiva käyttää iltoja ulkoiluun, ja jos vain säät sallivat, laittaa vaikka luistimet jalkaan ja ottaa muutamat piruetit talven kunniaksi.

Vuoden vaihtuessa monet tekevät myös kuuluisia uudenvuodenlupauksia, jotka usein koskevat omaa hyvinvointia ja terveyttä. Nyt kun tammikuu on jo takana, punnitaan sitkeyttä ja sitä, kantaako lupaus alkuhuumaa pidemmälle. Kannattaa muistaa, että halusit sitten pudottaa painoa tai lopettaa tupakoinnin, meiltä voit kysyä neuvoa ja saat apuvälineitä lupauksesi selkärangaksi. Tiesithän, että jo 5 % painonpudotuksella on positiivisia vaikutuksia muun muassa diabeteksen hoitotasapainoon. Tämä tarkoittaisi 75 kg painoisella ihmisellä 3,75 kg painon pudotusta. Ei siis tarvitse tavoitella kuuta taivaalta, vaan jo pienetkin parannukset voivat johtaa parempaan lopputulokseen.

Kädessänne olevassa Terveyslehdessä on taas monipuolinen valikoima juttuja erilaisista hyvinvointiin liittyvistä asioista.

Esimerkiksi D-vitamiini ja liikunta mainitaan useassa artikkelissa. Liikunnan hyödyt ovat kiistattomia lähes kaikkien sairauksien hoidossa ja mikä tärkeintä, liikunnan ennaltaehkäisevä vaikutus on huomattava. Nouse portaat hissin sijaan tai jää yhtä pysäkkiä aikaisemmin ratikasta. Jokainen askel lasketaan ja pieni päätös päivässä on tie isoihin muutoksiin. Nyt siis lähdetään liikkeelle, ja auringonvalon lisääntyessä D-vitamiiniakin alkaa muodostua taas luonnostaan elimistöön.

Virkeyttä ja iloa kevään odotukseen!

Kirsi Kettunen apteekkari

13,90

0,07/kpl (norm. 18,85)

Devisol 20 mikrog 200 tabl.

D-vitamiinivalmiste. Vaihtoehtoina nieltävä tabletti ja sitruksen tai mustikan makuinen imeskeltävä tabletti.

9,90

0,33/kpl (norm. 13,90)

Rela Tabs 30 purutablettia Vahva maitohappobakteerivalmiste nieltävänä kapselina tai purutablettina, jossa makuvaihtoehtoina sitruuna, omena, mansikka tai appelsiini. Appelsiinin makuisessa purutabletissa mukana myös D-vitamiini.

9,90

47,14–86,09/l (norm. 14,80)

Physiomer nenähuuhtelutuotteet Isotoninen merivesiliuos nenän huuhteluun allergian ja flunssan yhteydessä.

Normal Jet 135 ml, Strong Jet 210 ml ja Baby Mist 115 ml.

Julkaisija Brahen Apteekki Toimitusneuvosto Marjo Rajamäki, Sodankylän apteekki Ritva Ylänkö, Herttoniemen apteekki Anne Elo-Kinnunen, Myllyn Apteekki Janne Mikkola, Pähkinärinteen apteekki Sari Eerikäinen, Tainionkosken apteekki Toimitus Mainostoimisto SST Oy Painopaikka PunaMusta Painosmäärä 166 500 kpl Tarjoukset voimassa 31.3.2022 asti tai niin kauan kuin tarjoustuotteita riittää.

SYÖ VOI HYVIN JOKA PÄIVÄ. SE RIITTÄÄ.

[SISÄLLYS]

16

s.

Aallonpohjalta olympialaisiin s. 22

s.9 Osteoporoosia voidaan hoitaa Ainutlaatuista vuorovaikutusta – kuinka kohdata ystävä?

Tupakoivan ensimmäinen sydänoire todennäköisemmin tappava...............................................4 Jo yksi juoksulenkki laskee verenpainetta........................4 Haaveena farmasia?.............................................................6 Näin hoidat huuliherpestä...................................................8 Lääkkeet apteekista kätevissä kerta-annospusseissa........................................................12 Tarvitseeko lapsi ravintolisiä?...........................................14

2X KAKSI BAKTEERIKANTAA

Helli ihoa tuoksuttomilla tuotteilla....................................20

3 MILJARDIA VASTUSTUSKYVYN EI ELÄINPERÄISIÄ BAKTEERIA TUEKSI* AINESOSIA** PÄIVÄANNOKSESSA

VAHVAA VASTUSTUSKYKYÄ*

Ferritiini paljastaa raudanpuutteen..................................25 Biologisista lääkkeistä ja biosimilaareista apua moniin sairauksiin.....................................................27 Istuminen on vaarallista.....................................................31 Uutuuksia apteekin hyllyllä...............................................32 Ristikko................................................................................34 Lehden tuotteiden hinnat..................................................35

*RELA-tuotteet sisältävät C-vitamiinia, joka edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. RELA Tabs Appelsiini +D sisältää D-vitamiinia, joka edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. ** Rela Tabs ja Caps -tuotteet lukuun ottamatta Rela Tabs Appelsiini + D-vitamiini

Tarjoukset...........................................................................36 3

[AJANKOHTAISTA]

Jo yksi juoksulenkki laskee verenpainetta

Tupakoivan ensimmäinen sydänoire todennäköisemmin tappava Tupakointi altistaa sydän- ja verisuonitaudeille, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan tupakoivien ensimmäiset sydänoireet ovat myös todennäköisemmin kohtalokkaita kuin savuttomien. Tupakoivat lisäksi sairastuvat muita nuorempina. Tutkimuksessa seurattiin yli sataatuhatta 20–79-vuotiasta miestä ja naista keskimäärin 23 vuoden ajan.

Tupakoivien ensimmäinen sydän- ja verisuonitautioire oli kohtalokas 80 prosenttia todennäköisemmin kuin savuttomien. Tupakoivat miehet myös sairastuivat keskimäärin 5 ja naiset 4 vuotta aikaisemmin ja menehtyivät nuorempina.

Riskit näkyivät niin nuorilla kuin iäkkäillä potilailla.

Vaikka tupakointi on yhdistetty sydän- ja verisuonitauteihin ja niistä aiheutuviin kuolemiin aiemminkin, nyt julkaistu tutkimus kuvaa hyvin riskejä yksilön elinaikana. Analyysissa myös huomioitiin muista tupakkaan liittyvistä sairauksista johtuvat kuolemat, mikä tekee tuloksista luotettavia.

Tupakointi on vähentynyt Suomessa kaikissa ikäryhmissä, mutta edelleen suomalaismiehistä 14 prosenttia ja naisista 11 prosenttia tupakoi päivittäin. Sydän- ja verisuonitaudit aiheuttavat noin puolet työikäisten kuolemista.

Tutkimus julkaistiin Journal of the American Heart Association -lehdessä. 2021;10:e021751.

Uutispalvelu Duodecim

4

Säännöllinen liikunta tunnetusti alentaa verenpainetta, mutta suotuisia verenpainevaikutuksia nähdään jo yhden intensiivisen liikuntasuorituksen jälkeen. Korkeaa verenpainetta potevien verenpainelukemat pysyvät matalammalla ainakin vuorokauden ajan, tuore tutkimus osoittaa.

Tulokset perustuvat 37 aikaisemman tutkimuksen aineistoihin ja yhteisanalyysiin, ja niiden perusteella verenpainepotilaiden systolinen vuorokausiverenpaine laski keskimäärin 1,6 mmHg ja diastolinen 1 mmHg yhden liikuntasuorituksen jälkeen. Päivällä mitattu verenpaine laski 3 mmHg ja yöllinen verenpaine 1,8 mmHg. Vaikutus oli yhtä suuri verenpainelääkityksellä olevilla ja lääkitsemättömillä, mutta koski vain intensiivistä aerobista liikuntaa kuten juoksemista. Pelkkä voimaharjoittelu tai voimaharjoittelun ja aerobisen liikunnan yhdistelmät eivät laskeneet verenpainetta.

Havainnot olisi hyvä varmistaa lisätutkimuksissa, mutta ne viittaavat jo yhden juoksulenkin tai muun intensiivisen aerobisen liikuntajakson laskevan verenpainepotilaiden verenpainetta. Vaikutus ei ole suuren suuri, mutta pienetkin muutokset ovat tervetulleita. Suuremman hyödyn saa kuitenkin liikkumalla säännöllisesti.

Tutkimus julkaistiin Hypertension-lehdessä.

2021;DOI:10.1161/HYPERTENSIONAHA.121.18099 Uutispalvelu Duodecim

APTEEKISTA.

PLUS

HYÖDYNNÄ KAMPANJATARJOUKSET KAMPANJAPAKKAUS:

250 kpl

Lasten suosikkivitamiinit

-15%

Pehmeä, pureskeltava, nallenmuotoinen monivitamiini sisältää 13 vitamiinia ja kivennäisainetta

Hauska monimakupakkaus.

Sisältää 14 päivittäin tarvittavaa vitamiinia ja kivennäisainetta

Monivitamiini- ja hivenainevalmiste.

Erityisesti aikuisille suunniteltu monipuolinen koostumus

11/2021

Pehmeä, pureskeltava, nallenmuotoinen kalsium-D3 -vitamiinivalmiste

200:N HINNALLA!

Lasten suosikkivitamiinit -15 %: Multivita Naminalle kalsium+D3 90 kpl, Multivita Naminalle monivitamiini 120 kpl ja Multivita Juniori MIX 200 kpl. Kampanjapakkaus 250 kpl: Multivita Plus. Tarjoukset voimassa helmikuun ajan tai niin kauan kuin tarjoustuotteita riittää.

itsehoitoapteekki.fi Lisätietoja puh. 010 439 8250 ark. klo 8–22

Teksti: Mika Wallin, apteekkari, Kauhavan Ykkösapteekki

Haaveena farmasia?

Jokaisen ihmisen elämään kuuluvat lääkkeet jollain tasolla jossain elämänvaiheessa. Miltä kuulostaisi opiskella lääkkeiden asiantuntijaksi? Jos ajatus herättää kiinnostusta, kannattaa jatkaa lukemista.

Tässä tekstissä avataan enemmän farmasian opintoja ja alan työmahdollisuuksia.

6

Farmaseutin ja proviisorin koulutus antaa hyvät valmiudet erilaisiin työtehtäviin.

F

armasia keskittyy lääkkeiden tutkimukseen, valmistukseen ja käyttöön sekä lääkkeiden vaikutuksiin elimistössä. Opiskeluaikana perehdytään farmasian eri osa-alueisiin, kuten lääkeaineiden ja apuaineiden kemiaan, lääkkeiden kehitykseen ja valmistukseen, biolääketieteelliseen farmasiaan, biotieteisiin, lääkehoitoihin sekä sosiaalifarmasiaan.

Farmasiaa voi opiskella Helsingin yliopistossa, Itä-Suomen yliopistossa ja Åbo Akademissa. Farmaseutin tutkinto (alempi korkeakoulututkinto, kandidaatin tutkinto, 180 op) suoritetaan yleensä kolmessa vuodessa. Proviisorin tutkinto (ylempi korkeakoulututkinto, maisterin tutkinto 300 op) suoritetaan yleensä viidessä vuodessa.

Opiskeluihin kuuluu yhteensä kaksi 13 viikon työharjoittelujaksoa, joista ainakin toinen suoritetaan suomalaisessa apteekissa.

Toisen harjoittelujakson voi suorittaa esimerkiksi sairaala-apteekissa tai vaikkapa ulkomailla. Apteekissa suoritettu harjoittelu on palkallista. Lisäksi opinnoissa on muutenkin paljon käytännönläheistä harjoittelua ja opintojaksoilla vietetään paljon aikaa laboratoriossa lääkevalmistusta opetellen.

Farmaseutin ammatista on moneksi Farmaseutin ja proviisorin koulutus antaa hyvät valmiudet erilaisiin työtehtäviin sosiaali- ja terveydenhuollossa. Suurin osa farmasian ammattilaisista työllistyy apteekkiin, mutta vaihtoehtoisesti voi hakeutua myös erilaisiin lääketeollisuuden, sairaaloiden, terveyskeskusten, viranomaistehtävien (esimerkiksi Kela ja Fimea) ja lääketukkukaupan työtehtäviin. Valmistumisen jälkeen voi työllistyä myös opetuksen ja tutkimuksen työpaikoista.

Farmaseutin ja proviisorin työtehtäviä apteekissa ovat esimerkiksi asiakaspalvelu, lääkeneuvonta, lääkehoitojen arviointi ja

lääkkeiden valmistus. Työtehtäviin kuuluu myös erilaisten lääkehoitoja tukevien palvelujen tarjoaminen ja niissä opastaminen.

Asiantuntijuuden lisäksi yksi apteekin farmasistin tärkeimmistä taidoista onkin kyky kuunnella asiakasta. Proviisorien työnkuvaan kuuluvat usein edellä mainittujen työtehtävien lisäksi erilaiset esimiestehtävät.

Proviisorin tutkinto mahdollistaa myös apteekkariksi hakeutumisen.

Sairaaloissa ja terveyskeskuksissa farmaseutit ja proviisorit toimivat lääkehoitojen ja lääkkeiden käytön asiantuntijoina, vastaavat lääkehoitojen arvioinnista ja hoitavat erilaisia lääkkeiden logistiikkaan, valmistukseen ja käyttökuntoon saattamiseen liittyviä tehtäviä sekä esimiestehtäviä. Näitä tehtäviä voi tehdä myös sairaalan osastolla osana potilaita hoitavaa moniammatillista tiimiä.

Lääketeollisuudessa työtehtäviin kuuluvat lääkkeiden valmistukseen ja lääketehtaan toimintaan liittyvä laadunvarmistus, lääke-erien myyntiin vapauttaminen, lääkkeiden myyntilupahakemusten käsittely, lääketurvatoiminta sekä lääkevalmisteiden markkinointi ja myynti.

Viranomaistehtävissä farmasian ammattilaiset työskentelevät esimerkiksi myyntilupien käsittelyn ja myöntämisen parissa.

Muita viranomaistyötehtäviä ovat apteekkien ja lääketehtaiden valvontaan ja tarkastukseen liittyvät tehtävät sekä lääkekorvaushakemuksien käsittely ja korvauspäätösten tekeminen.

Lääketukkukaupassa työtehtävät liittyvät yleisimmin lääkkeiden logistiikkaan sekä lääkkeiden markkinointiin ja myyntiin.

Opiskelujen jälkeen voi myös työllistyä yliopistolle erilaisiin tutkimus- ja opetustehtäviin ja jatkaa opintoja, vaikka farmasian tohtorin tutkintoon asti.

Farmasian alan etuna on mielenkiintoisten ja monipuolisten työtehtävien lisäksi hyvä työllisyys. Lääkeala kehittyy ja uusia lääkehoitoja tarvitaan sekä kehitetään jatkuvasti. Terveydenhuoltojärjestelmämme painottuu yhä enemmän lääkehoidollisiin menetelmiin ja potilaiden omahoitoon.

Suomalaiset apteekit ovat muuttuneet asiakkaiden itsehoidon neuvontakeskuksiksi ja ne ovat kriittinen osa terveydenhuoltoa. Apteekkien neuvonnalla saavutetaan merkittäviä terveyshyötyjä nyt ja tulevaisuudessa.

Hae rohkeasti mukaan opiskelemaan tulevaisuuden alaa!

7

Näin hoidat huuliherpestä Teksti: Ada Laine, farmasian opiskelija, Pähkinärinteen apteekki Tarkistanut: Marjo Prusti, proviisori, Pähkinärinteen apteekki

Huuliherpes on yleinen, mutta epämiellyttävä kasvojen ja suun alueella esiintyvä infektio. Infektion aiheuttajana on Herpes simplex -virus. Tartunta leviää lähikosketuksessa.

Taudinkulku ja oireet Tartunta on monissa tapauksissa täysin oireeton. Virus voi aktivoitua esimerkiksi stressin, vilustumisen, auringonvalon tai kuukautisten vaikutuksesta. Oireilu alkaa tyypillisesti ihon tunnottomuudella, jota seuraa kutina ja kirvely. Vuorokauden aikana ihoalueelle ilmestyvät huuliherpekselle tyypilliset rakkulat, joita voi esiintyä huulten ja sierainaukkojen alueella tai muualla kasvoissa. Huuliherpes voi uusiutua herkästi, jopa useita kertoja vuodessa.

Hoito Huuliherpeksen hoitaminen kannattaa aloittaa mahdollisimman pian oireiden ilmaannuttua. Paikallisina hoitoina voidaan käyttää ilman reseptiä saatavia lääkevoiteita, jotka sisältävät asikloviiria tai pensikloviiria. Oireita voi lievittää myös asikloviiria

8

ja hydrokortisonia sisältävällä yhdistelmälääkevoiteella. Hydrokortisoni ehkäisee haavaumien muodostumista ja hillitsee tulehdusreaktiota. Uusiutuvan ja lääkärin aikaisemmin toteaman huuliherpestartunnan oireita voidaan hoitaa yli 18-vuotiailla suun kautta annosteltavalla yhden tai viiden päivän tablettikuurilla, joita saa apteekista myös ilman reseptiä.

Itsehoitona voi kokeilla myös lääkeaineettomia COMPEED®-huuliherpeslaastareita, jotka voivat nopeuttaa paranemista, ehkäistä arven muodostumista infektioalueelle ja vähentää tartuntariskiä. SoreFix Hoitava huuliherpesvoide puolestaan voi lievittää oireita ja lyhentää paranemisaikaa.

Paranemisaika kestää tyypillisesti muutamasta päivästä 3–4 viikkoon. Virus on tarttuva, kunnes rakkulat ovat parantuneet, minkä vuoksi ihokontakteja infektoituneen alueen kanssa tulisi välttää. Paranemisen loppuvaiheessa haavauman päälle voi muodostua ru-

pea, jolloin hoitokeinoksi riittää alueen huolellinen puhdistaminen vedellä ja saippualla.

Huuliherpeksen uusiutumista voi ennaltaehkäistä suojaamalla huulet auringolta. Huulivoiteen sisältämä aurinkosuoja voi estää herpeksen ilmaantumista kesällä ja aurinkomatkoilla.

Milloin lääkäriin?

Mikäli oireet ovat voimakkaita tai rakkuloita esiintyy silmien, hiusrajan tai otsan alueella, on syytä hakeutua lääkäriin. Lääkäri voi arvioida myös estolääkityksen tarpeellisuuden, mikäli huuliherpes uusiutuu useita kertoja vuodessa.

Lähteet: Uusiutuva huuliherpesinfektio, Itselääkitys Käypä hoito -suositus, www.kaypahoito.fi.

Hannuksela-Svahn Anna: Tietoa potilaalle: Huuliherpes eli yskänrokko (Herpes simplex tyyppi 1). Lääkärikirja Duodecim. 24.2.2016

Osteoporoosia voidaan hoitaa Teksti: Hanna Mattila, proviisori, Tainionkosken apteekki Lähteet: Luustoliitto, Osteoporoosin käypä hoito -suositus

9

APTEEKISTA.

C ALSORIN kalsium + D -vitamiini 3

lujUUS PYSYY JA RAKENTEESI KESTÄÄ!* Kampanjapakkauksissa +30 tablettia

KAUPAN PÄÄLLE!

Nieltävä tabletti

Calsorin D3 500 mg + 20 mikrog 130 tabl., Puru Calsorin D3 500 mg + 20 mikrog 130 tabl. *Kalsium ja D-vitamiini edistävät luiden pysymistä normaaleina.

Tarjous on voimassa maaliskuun ajan. calsorin.fi

11/2021

Appelsiininmakuinen purutabletti

itsehoitoapteekki.fi Lisätietoja puh. 010 439 8250 ark. klo 8–22.

Osteoporoosi on sairaus, jossa luun lujuus on alentunut ja rakenne heikentynyt, koska luun hajottaja- sekä rakentajasolujen toiminta on epätasapainossa. Tällöin hajottajasolut hajottavat normaalia enemmän luuta ja rakentajasolut rakentavat uutta vähemmän, jolloin luun hajoaminen on suurempaa kuin muodostuminen. Tämän vuoksi osteoporoosissa luusto murtuu helpommin. Suomessa noin 300 000–400 000 henkilöllä arvioidaan olevan osteoporoosi.

Osteoporoosi ei yleensä aiheuta oireita.

Terveyshaittoja ja ongelmia syntyy vasta silloin, kun luu murtuu. Ensimmäinen merkki osteoporoosista onkin useimmiten luunmurtuma. Jos murtuma on pienenerginen, eli on syntynyt kaatuessa samalta tasolta tai putoamisesta alle metrin korkeudelta, tulee tehdä luuntiheysmittaus. Se tehdään lannerangasta tai reisiluun yläosasta. Samalla arvioidaan osteoporoosin vaaraa lisäävät sairaudet, lääkitykset ja muut kliiniset riskitekijät.

Murtumariskiä lisäävät monet tekijät Osteoporoosiin sairastutaan tyypillisesti ikääntymisen myötä. Riskiä lisäävät myös vaihdevuodet, koska naisilla estrogeenituotannon väheneminen nopeuttaa luumassan menetystä. Osteoporoosi voi aiheutua myös sairaudesta (esim. keliakia, reuma tai diabetes) tai lääkehoidosta (esim. syöpähoito).

Vähäinenkin liikkuminen on parempi vaihtoehto kuin liikkumattomuus.

Murtumariskiä nostavat myös liikkumattomuus, D-vitamiinin puute, alipainoisuus, sukurasitus, kaatumiset, tupakointi, runsas alkoholin käyttö tai aiempi murtuma.

Osteoporoosin hoidossa tavoitteena on, ettei ensimmäistäkään murtumaa pääsisi syntymään. Omahoidossa pidetään yllä luuston terveyttä ylläpitäviä elintapoja, kuten monipuolinen ruokavalio, riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti sekä säännöllinen liikunta. Myös riittävä lepo ja uni vähentävät murtumariskiä. D-vitamiiniannoksen tulisi perustua D-vitamiinipitoisuuden mittaukseen (tavoite 75–120 nmol/l).

Omahoidon rinnalla toteutettava lääkehoito kohdistetaan yleensä iäkkäisiin ja suuren murtumariskin potilaisiin.

Lääkkeet osteoporoosin hoidossa Kaikki Suomessa käytössä olevat osteoporoosilääkkeet estävät ainakin osan murtumista. Ensisijaisesti osteoporoosin lääke-

hoidossa käytetään suun kautta otettavia bisfosfonaatteja, jotka estävät luun hajoamista. Lääke otetaan joko kerran viikossa tai kerran kuukaudessa. Bisfosfonaattilääkehoidossa on huomioitava lääkkeen ottamiseen liittyvät varotoimet. Lääke otetaan veden kera pystyasennossa, ja tämän jälkeen ei saa käydä makuulle 30 minuuttiin. Kalsiumlisä suositellaan otettavaksi lääkkeenottopäivänä illalla. Naisilla osteoporoosin estämisessä ja hoidossa voidaan käyttää hormonihoitoa. Hormonihoito suojaa luuta niin pitkään kuin sitä käytetään. Jos suun kautta otettava lääke ei sovi, voidaan harkita injektioina annettavia osteoporoosilääkkeitä.

Lääkehoidossa on tärkeää määräyksen mukainen käyttö, säännöllisyys ja pitkäjänteisyys. Osteoporoosilääkityksessä lääkityksen tarve tulisi arvioida viimeistään 3–5 vuoden kuluttua lääkityksen aloittamisesta. Jos lääkehoidon aikana tehdään hammasoperaatioita, on olemassa leukaluun osteonekroosin riski. Tämän vuoksi hampaat pitää hoitaa ennen lääkkeen aloitusta. Erityisesti jos potilas ei ole säännöllisen hammashoidon piirissä, tulee käydä asianmukaisissa hammastarkastuksissa. Lääkehoidon aikana ilmenevistä reisi-, lonkka- tai nivelkivuista tulee olla yhteydessä hoitavaan tahoon.

Ehkäise liikunnalla Sekä osteoporoosia että kaatumisia voidaan ehkäistä liikunnalla. Vähäinenkin liikkuminen on parempi vaihtoehto kuin liikkumattomuus. Arkiaskareet, kuten lumitöiden teko, taakkojen kantaminen sekä portaiden kävely ylläpitävät kestävyys- ja lihaskuntoa.

On tärkeä huolehtia selän lihasvoiman ylläpidosta, tasapainoharjoittelusta ja päivittäisestä reippaasta kävelystä. Erityisesti lihasvoimaharjoittelu on tärkeässä asemassa.

Liikunta vähentää myös kaatumisriskiä, joka kasvaa, jos jalkojen lihasvoima ja liikkuvuus ovat heikkoja sekä tasapaino huono. Kuormituksen puutteesta johtuvaa osteoporoosia ei pystytä ehkäisemään millään ravintotekijällä tai hormonaalisella menetelmällä.

Turvallisuus liikkuessa on ensisijaista.

Luun uudismuodostus on hidas prosessi, jonka vuoksi liikunnan on oltava säännöllistä, pitkäaikaista ja rasittavuudeltaan asteittain lisääntyvää. Luun kunnosta tulee huolehtia läpi elämän.

11

Lääkkeet apteekista kätevissä kerta-annospusseissa Teksti: Marjo Rajamäki, apteekkari, Sodankylän apteekki

Koneellisessa annosjakelussa asiakkaan säännöllisesti käyttämät lääkkeet ja ravintolisät, kuten vitamiinit, pakataan käteviin annospusseihin. Annospussit ovat rullalla muovi- tai pahvikotelossa oikeassa annostelujärjestyksessä. Jokaiseen annospussiin on merkitty lääkkeiden ottoajankohta ja pussissa olevien lääkkeiden nimet.

Annosjakelupalvelu on erityisen hyödyllinen useita lääkkeitä jatkuvasti käyttäville. Palvelu sopii erinomaisesti palvelutaloille ja kotisairaanhoitoon, joissa se vapauttaa hoitohenkilökunnan aikaa lääkejakelusta ja reseptien hallinnoinnista muihin tehtäviin.

Myös yksittäinen henkilö tai omainen voi tiedustella palvelua omasta apteekistaan.

Annosjakelupalvelussa toimitetaan kerralla yleensä kahden viikon lääkkeet. Jokaisella toimituskerralla mukana on myös ajantasainen lääkityskortti, josta ilmenevät annosjakelussa olevat lääkkeet annostuksineen. Palveluun sisältyy myös lääkityksen tarkistus, jossa selvitetään käytössä olevien lääkkeiden mahdolliset päällekkäisyydet ja varmistetaan yhteensopivuus. Lääketurvallisuus paranee, kun asiakkaan lääkitys on sekä lääkärin että apteekin tiedossa. Lääkekuluissa myös säästetään, kun käyttämättömiä lääkkeitä ei enää kerry kotiin.

12

Koneellisen annosjakelun etuja Onko sinulla lääkityshuolia?

Tule apteekkiin keskustelemaan, niin mietimme parhaan ratkaisun juuri sinulle.

Annosjakelupalkkiosta Kelan korvaus Annosjakelusta peritään apteekkikohtainen palkkio, joka on osittain Kelan korvaama 75 vuotta täyttäneille. Korvauksen edellytyksenä on, että lääkäri arvioi potilaalle olevan hyötyä annosjakelusta sekä tarkistaa, ettei asiakkaalla ole tarpeettomia, keskenään yhteensopimattomia tai päällekkäisiä lääkityksiä. Annosjakelussa tulee olla vähintään kuusi Kela-korvattavaa lääkettä, jotta palkkiosta voi saada korvauksen.

• Annosjakelulääkityksen tarkistus lisää potilasturvallisuutta • Konejakelu on hygieenisempää, tehokkaampaa ja virheettömämpää kuin käsinjakelu dosettiin • Käytössä edulliset, lääkevaihdon piirissä olevat valmisteet • Asiakas maksaa vain toimitetuista lääkkeistä, ei koko pakkauksesta • Pienintä pakkauskokoa pienemmätkin lääkeostot ovat mahdollisia (esim. uuden lääkkeen kokeilu) • Kotiin ei kerry käyttämättömiä lääkkeitä • Lääkkeet jaetaan annosjakeluun yksikköhinnaltaan halvimman kokoisesta pakkauksesta • Asiakas saa apteekista selkeän ja ajantasaisen tulosteen annosjakelu lääkityksestään • Annospusseja on helppo ottaa tarvittaessa mukaan • Monimutkaiset erikoisannostelut ovat mahdollisia • Lääkitystä on helppo muuttaa kahden viikon välein • Hoitohenkilökunnalle jää enemmän aikaa varsinaiseen hoitotyöhön

PESUNESTEET 1000ml

-15%

Ihosi parhaaksi.

PUHDISTAA JA SUOJAA

Tarjous voimassa maaliskuun ajan tai niin kauan kuin tarjoustuotteita riittää.

11/2021

Sebamed Liquid Face & Body Wash ja Olive Face & Body Wash ovat riittoisia ja kosteuttavia pesunesteitä kasvoille ja vartalolle. Ne puhdistavat herkänkin ihon hellästi ja hoitaen, säilyttäen ihon luonnollisen suojan.

Tarvitseeko lapsi ravintolisiä?

Teksti: Reetta Kettunen, proviisori, Tainionkosken apteekki

Lapsille on olemassa kymmeniä erilaisia ravintolisiä, kuten vitamiineja, hivenaineita ja rasvahappoja. Elimistön normaalille toiminnalle vitamiinit ovat välttämättömiä, mutta tarvitseeko jokainen lapsi ravintolisiä kasvaakseen ja kehittyäkseen normaalisti? Kysymykseen ei löydy yksiselitteistä vastausta. Monipuolinen ravinto ja säännöllinen ateriarytmi ovat avain lasten ravitsemukseen.

Terveellisen ravinnon periaatteet ovat samat lapsille ja aikuisille. Riittävän monipuolisesti ruokaileva lapsi ei tarvitse erikseen ravintolisiä. Poikkeuksena on D-vitamiini, jota Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) suosittelee kaikille lapsille ympäri vuoden. Kaksiviikkoisesta 1-vuotiaaksi D-vitamiinisuositus on 10 mikrogrammaa

14

vuorokaudessa ja 1–17-vuotiaille 7,5 mikrogrammaa vuorokaudessa.

Ravintolisät ruokavalion tukena On myös monia tilanteita, joissa kaikkia ruoka-aineita ei voida käyttää tai monipuolinen ruokavalio ei ole muuten mahdollista.

Esimerkiksi tulehduksellisissa suolistosairauksissa tai vaikeissa allergioissa tärkeitä ruoka-aineita voi joutua välttämään. Maitoallergisen voi olla vaikea saada riittävästi kalsiumia tai pelkkää kasvisravintoa syövän rautaa ja B12-vitamiinia. Vaikka vegaaniruokavalio, runsaat kuukautiset tai syömishäiriöt voivat lisätä raudan tarvetta, ei sen käyttöä tule aloittaa, ellei puutostilaa ole varmistettu laboratoriotutkimuksella.

Lapsen sairastuessa esimerkiksi oksennus- tai ripulitautiin ei normaali ruoka välttämättä maistu. Sama tilanne voi olla leikkauksen jälkeen, jolloin voi harkita lisäravinnejuomien käyttöä. Kun ruokavalion tueksi valitaan ravintolisiä, voi rasvaliukoisten vitamiinien (A, D, E, K) imeytymistä tehostaa ottamalla vitamiinit ruokailun yhteydessä.

Makutabletit ovat lasten mieleen Lapsille mieluisia vaihtoehtoja voivat olla pureskeltavat makutabletit tai liuokset. Hyvänmakuiset tabletit lisäävät lasten halukkuutta ottaa tarvittavia valmisteita, mutta hyvän makunsa vuoksi ne tulisi säilyttää lasten ulottumattomissa.

Vaikka vaaralliset yliannostukset ovat harvinaisia, ei annossuosituksia tule ylittää. Liikasaantia voi tulla huomaamatta päällekkäisyyksistä, jos käytössä on useita eri ravintolisävalmisteita. Lisäksi monet elintarvikkeet, kuten maidot, murot tai jogurtit, voivat olla vitaminoituja. Ravintolisät ovat monissa tilanteissa tärkeitä, mutta mainosväitteiden suhteen kannattaa olla kriittinen. Jos jokin kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, niin se yleensä on sitä.

11/2021

Särky?

Lääke.

Burana 400 mg tabletti tilapäisiin kipu- ja kuumetiloihin. Vaikuttava aine ibuprofeeni. Neuvottele käytöstä lääkärin kanssa, jos saat allergisia reaktioita muista särkylääkkeistä, sinulla on vatsahaava, sydän-, munuais- tai maksasairaus tai verenvuototaipumus, tai jos olet raskaana.

Burana 400 mg ei tule käyttää alle 20 kg painaville lapsille eikä raskauden viimeisellä kolmanneksella. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen.

Pakkauskoot 10, 20 ja 30 tabl. burana.fi *Särkylääketabletit ja -kapselit. IQVIA Finland Pharmacy Panel Audit, Sell-out data qty. MAT 10/2021.

Orion on suomalainen avainlippuyritys.

Lisätietoja puh.

ark. klo

Aallonpohjalta olympialaisiin

Onnistumiset eivät ole onnistumisia, ellei välillä ole myös vaikeuksia.

16

Kuvat: Janne Koistinen

Juulia Turkkila on ehtinyt luistella jo pitkään kansainvälisellä tasolla sekä suorittaa lajivaihdon taitoluistelusta jäätanssiin. Pekingin olympialaiset ovat Turkkilan ensimmäiset ja palkinto pitkästä työstä.

K

un kuusivuotias Juulia Turkkila asteli ensimmäisiin taitoluisteluharjoituksiinsa vuonna 2001, ei mielessä siintänyt vielä ammattilaisen ura. Vuosien aikana muhi kuitenkin haave olympialaisiin pääsystä.

Taitoluistelun lisäksi Turkkila tanssi lapsena balettia Kansallisoopperassa, mutta 13-vuotiaana piti tehdä valinta lajien välillä.

- Päätin silloin, että tahdon antaa kaiken aikani taitoluistelulle ja baletti oli pakko pudottaa pois, Turkkila kertoo.

Lukiossa Turkkilalle konkretisoitui, että taitoluistelusta voisi tehdä myös uran.

Turkkila on edustanut Suomea taitoluistelussa neljästi maailman- ja Euroopan-mestaruuskilpailuissa. Hän on pohjoismaiden mestari vuodelta 2012 ja Suomen-mestari vuodelta 2013. Jäätanssissa pari Turkkila– Versluis on vuoden 2019 Suomen-mestari.

Taitoluistelusta jäätanssiin Turkkila oli kärsinyt kausilla 2014–2015 sekä 2015–2016 loukkaantumisesta ja kaudet jäivät katkonaisiksi. Loukkaantumisten myötä hän ei enää kehittynyt ja jäi muista jälkeen.

- Kroppa ei vain enää kestänyt sitä loikkimista ja se söi myös motivaatiota taitoluisteluun, Turkkila kertoo.

Kun kausi keskeytyi vuoden 2015 lopulla jälleen loukkaantumisen vuoksi, tuli aika alkaa miettiä uutta suuntaa. Turkkila otti yhteyttä valmentaja Maurizio Margaglioon ja puheeksi tuli mahdollisuus kokeilla jäätanssia. Margaglion kanssa he miettivät mahdolliseksi pariksi heti Matthias Versluista.

- Uskalsin laittaa Matthiakselle viestiä, vaikka tiesin hänen kautensa olevan vielä kesken. Matthias lupautui ja tykästyin jäätanssiin heti.

Taitoluistelun ja jäätanssin välillä on isoja eroja. Turkkila joutuikin lajivaihdoksen vuoksi opettelemaan paljon uutta, luistelutekniikkaa myöten. Yksin luistelleelle pariluistelu oli täysin uutta.

- Jouduin opettelemaan ihan uuden tavan luistella ja hinkkaamme perusluistelua edelleen, Turkkila kertoo Luistelutekniikan lisäksi taitoluistelussa ja jäätanssissa on muitakin eroja. Jäätanssissa ei esimerkiksi luistella yli kahta käsivarrenmittaa kauempana parista, eikä hyppyjä saa tehdä. Uusiksi asioiksi taas ovat tulleet nostot, uudenlaiset askelsarjat sekä ohjelmiin yhdistettävät pakolliset tanssit, jotka muuttuvat vuosittain.

Jäätanssissa Turkkilan on vienyt mukanaan sen koko kokonaisuus: tarinankerronta, tunnelmanluonti, ilmaisullisuus, parin kanssa yhdessä toimiminen, luistelun soljuvuus, vaivattomuus sekä vauhti.

- On hienoa, kun voi parin kanssa suorituksellaan säväyttää ja herättää tunteita muissa.

Taitoluistelun ja jäätanssin harjoittelu eroaa myös varusteiden osalta. Kylmässä hallissa pitää pukeutua lämpimästi, mutta otteiden ja nostojen turvallisuuden vuoksi hansikkaat tai paksu toppatakki eivät ole jäätanssissa vaihtoehtoja. Turkkilan valmentajan mukaan kylmässä jäähallissa oleskelulla on kuitenkin puolensa.

17

MAAL IS KU U SSA KAHDEN ACO -T U OT T E E N OSTA JA L L E

KAUPAN PÄÄLLE

Lahjaksi kahden ACO-tuotteen ostajalle: ACO Deo Caring 3in1 50 ml. Tarjous voimassa maaliskuun ajan kampanjaan osallistuvissa apteekeissa. Tarjous ei koske ACO-huulivoiteita. Kaupanpäällisiä rajoitettu erä.

ACO211126FI2

DEO CARING 3in1

- Maurizion mukaan kylmässä olo nuorentaa, mutta se nähdään sitten 20 vuoden päästä, Turkkila naurahtaa.

Vaikeuksien kautta voittoon Turkkilalle on tullut uran aikana suuria loukkaantumisia ja hän on aloittanut uuden uran uuden lajin parissa, mutta motivaatio jatkaa luistelua on kuitenkin aina pysynyt.

- Koen, että minulla on vielä paljon annettavaa ja opittavaa luistelijana. Se motivoi jatkamaan, vaikka välillä on vaikeaa, Turkkila kertoo.

Into, rakkaus lajiin sekä tieto, ettei ole vielä saavuttanut täyttä potentiaalia, ovatkin saaneet Turkkilan jatkamaan vastoinkäymisistä huolimatta.

- Onnistumiset eivät ole onnistumisia, ellei välillä ole myös vaikeuksia. Aallonpohjalta noustaan aina. Vaikeuksien ylittäminen on ihana tunne, hän summaa.

Korona toi uusia haasteita treenaukseen Korona vaikutti myös taitoluisteluparin harjoitteluun. Sulun alettua vuonna 2020 pari ei nähnyt toisiaan 2–3 kuukauteen, eikä jäälle päässyt pitkään aikaan. Kun jäähalliin taas pääsi, ei pari saanut luistella toisesta kiinni pitäen.

Pahimpana korona-aikana treenaaminen keskittyi enimmäkseen etänä suoritettuun oheisharjoitteluun.

- Saimme harjoittelussa paneutua muihin asioihin, joihin normaalisti ei olisi niin paljoa aikaa. Kuntosalien ollessa kiinni loikittiin ulkona ja tanssittiin, Turkkila kertoo.

Pandemian myötä tullut epätietoisuus oli suunnitelmallisuuteen tottuneelle kilpaurheilijalle vieras tilanne. Harjoituksiakin oli outo jatkaa, kun ei tiennyt koska taas pääsee kilpailemaan. Peruuntunut maailmanmestaruuskilpailu vuonna 2020 turhautti erityisesti, sillä kausi oli ollut jo katkonainen Turkkilan loukkaantumisen vuoksi.

- Oli vain pakko ajatella sen olevan hetkellistä ja että, maailman tilanne on nyt tärkeämpää.

Koen, että minulla on vielä paljon annettavaa ja opittavaa luistelijana.

Innolla olympialaisiin Suomella ei ole ollut olympialaisissa jäätanssiparia edustamassa vuoden 1994 kisojen jälkeen. Turkkila ja Versluis luistelivat maapaikan Pekingin olympialaisiin syyskuussa 2021.

Turkkilan mukaan pari lähtee hakemaan olympialaisista onnistumista ja riemun välittämistä yleisölle saakka, esiintymällä täysillä sekä itsevarmasti. Itse olympialaisista hän odottaa eniten tunnelmaa.

- Aion nauttia kisoista ja elää hetkessä.

Odotan sitä olympialaisten fiilistä, millaista tunnelmaa tapahtumapaikoilla ja kisakylässä on.

Turkkila on todella iloinen päästessään kokemaan olympialaiset pitkän uurastuksen kruunaukseksi.

- On ihanaa saada tällainen palkinto työstä, Turkkila summaa.

Juulia Turkkila • Syntynyt: 3.11.1994 • Seura: Helsingin Luistelijat Saavutuksia: • Suomen olympiaedustaja jäätanssissa 2022 • Suomen-mestari jäätanssissa 2019 • Suomen-mestari taitoluistelussa 2013 • Pohjoismaiden mestari taitoluistelussa 2012

19

Teksti: Elise Lehtonen, proviisori, Myllyn Apteekki

Helli ihoa tuoksuttomilla tuotteilla Talvisin iho kuivuu, kutisee ja hilseilee helposti kuivan pakkasilman, keskuslämmityksen ja suurten lämpötilanvaihteluiden vuoksi. Jos iho on herkkä, se voi ärtyä myös voimakkaista tuoksuista.

Yleisimmin tuoksuyliherkkyydestä kärsivät naiset ja oireet lisääntyvät monesti iän myötä. Oireet voivat ilmetä kasvojen punoituksena, silmien ja nenän vuotamisena tai voimakkaampina oireina, kuten päänsärkynä, pahoinvointina tai väsymyksenä. Oireet alkavat yleensä minuuteissa tuoksun aistimisesta.

Tuoksuyliherkkyys on eri asia kuin hajusteallergia, jossa tuoksulliset tuotteet aiheuttavat ihottumaa ollessaan ihokosketuksessa.

Osalla tuoksuyliherkkyys yhdistyy myös ympäristöherkkyyteen, jossa monet kemikaalit aiheuttavat samankaltaisia oireita.

Ympäristöherkkyys voi pahimmillaan johtaa sosiaaliseen eristäytymiseen ja psyykkisiin oireisiin. Otathan julkisilla paikoilla muut huomioon käyttämällä tuoksuja maltillisesti.

Apteekissa on kattava valikoima tuoksuttomia ihonhoitotuotteita. Perusvoiteita voi halutessaan käyttää vartalon rasvauksen lisäksi kasvoilla. Esimerkiksi Favora- ja ACO-apteekkikosmetiikkasarjoissa on hajusteettomia kasvovoiteita ja puhdistustuotteita.

20

Herkkäihoisen kannattaa suosia tuotteita, joissa on Allergia-, Iho- ja Astmaliiton tunnus. Ihonhoitotuotteiden sopivuus on hyvin yksilöllistä. Vaikka tuote olisi suunnattu herkälle iholle, siitä voi silti tulla reaktioita.

Omalle iholle sopivat tuotteet löytyvät kokeilemalla.

Kasvojen puhdistukseen kannattaa käyttää hellävaraista puhdistustuotetta, joka ei kuivata ihoa. Kuivalle iholle sopii esimerkiksi puhdistusemulsio, joka hierotaan iholle ja vain pyyhitään vanulapulla pois. Myös puhdistusöljyä voi käyttää kuivan ihon puhdistukseen. Puhdistus viimeistellään kosteuttavalla kasvovedellä.

Pintakuivalle iholle valitaan kosteuttavia ainesosia sisältävä kasvovoide, mutta erittäin kuivalle ja atooppiselle iholle tarvitaan täyteläisempi, rasvapitoisempi voide.

Erittäin kuivassa ihossa on vähemmän keramideja kuin normaalissa ihossa, jolloin kosteus pääsee haihtumaan iholta helpommin. Voiteen tehtävä onkin korvata ihosta puuttuvia rasvoja ja estää liiallinen kosteuden haihtuminen.

Vartalolla on vähemmän talirauhasia kuin kasvojen iholla, minkä takia vartalon iho kuivuu myös herkemmin. Pesuaineeksi tulisi valita joko öljymäinen tai voidemainen saippuaton tuote, joka ehkäisee ihon kuivumista. Myös kevyt perusvoide soveltuu ihon pesuun. Hankaavien harjojen tai sienien käyttöä suihkussa tulisi välttää, jotta iho ei ärsyyntyisi ja kuivuisi lisää. Pesuveden on hyvä olla mieluummin haaleaa kuin liian kuumaa.

Peseytymisen jälkeen iho kuivataan pyyhkeellä taputellen välttäen hankaamista.

Rasvaus riittävän rasvapitoisella voiteella tulisi tehdä mielellään heti pesun jälkeen, kun iho on vielä hiukan kostea. Mitä kuivempi iho on, sitä rasvapitoisempaa voidetta tulisi käyttää. Jos iho tuntuu pian voitelun jälkeen uudestaan kuivalta tai sitä kirvelee, kannattaa kokeilla rasvapitoisempaa voidetta.

Talvisin ihonhoitorutiineihin kannattaa kiinnittää huomiota ja tarvittaessa vaihtaa tuotteita hoitavammiksi. Karvaisille ihoalueille käytetään kevyempää perusvoidetta, kun taas kuiviin kantapäihin ja taipeisiin valitaan hoitavampi ja rasvaisempi voide. Käsien ja jalkojen hoitoa voi tehostaa voitelemalla iho illalla ennen nukkumaanmenoa ja laittamalla yöksi puuvillasukat tai –käsineet tehostamaan voiteen imeytymistä.

tevafinland.fi

Nenä tukossa?

Naso-ratiopharm avaa tukkoisen nenän.

2 1

4

3

 Nopeasti tehoava  Säilöntäaineeton  Oma vahvuus lapsille Naso-ratiopharm on nenän tukkoisuuden lyhytaikaiseen hoitoon tarkoitettu säilytysaineeton nenäsumute. Vaikuttava aine on ksylometatsoliini. Vahvempi (1 mg/ml) vahvuus on tarkoitettu aikuisille ja yli 10-vuotiaille ja miedompi (0,5 mg/ml) 2-10–vuotiaille lapsille.

Alle 10-vuotiaille yhtäjaksoisesti enintään 5 vuorokauden ja yli 10-vuotiaille enintään 7 vuorokauden ajan. Käyttö raskauden ja imetyksen aikana vain lääkärin ohjeen mukaan.

Tutustu huolella pakkausselosteeseen.

Itsehoitolääke. Markkinoija Teva Finland Oy. MULTI-FI-00143-11-20

1. ACO Special Care Mild cleansing soap 300 ml Mieto saippua hyvin kuivalle ja herkälle iholle. Kosteuttaa ihoa 8 tunnin ajan. Hajustamaton.

2. Carbalan Plus perusvoide 200 g Keskirasvainen, tehokkaasti ihoa kosteuttava perusvoide.

Sopii normaalille, kuivalle ja atooppiselle iholle. Ei kasvoille.

3. CeraVe Facial Moisturising Lotion 52 ml Hajusteeton kosteusemulsio kasvoille. Sopii normaalille ja kuivalle ihotyypille.

4. Avène Tolérance Cleanser 200 ml Herkälle ja herkästi reagoivalle iholle tarkoitettu puhdistusvoide. Ei tarvitse huuhdella pois.

Tuotehinnat sivulla 35.

Kaksi hyvää syytä valita ratiopharm

Laatu

Hinta

Kuva: Sauli Sinkkonen

Sulkapallokaveri voi olla yhtä merkityksellinen kuin lapsuuden ystävä.

Ainutlaatuista vuorovaikutusta – kuinka kohdata ystävä?

22

Kuva: Jonne Renvall

Helmikuussa vietetään muiden juhlapäivien lisäksi ystävänpäivää.

Maailmalla ystävänpäivällä on enemmän romanttinen merkitys ja silloin muistetaankin omaa ihastusta tai kumppania rakkaudenosoituksin.

Suomessa puolestaan tällöin juhlitaan nimenomaisesti ystäviä ja täysin syystäkin. Viestinnän ja vuorovaikutuksen tutkija Ira Virtanen Tampereen yliopistolta kertoo, mitä erityisiä piirteitä ystävyydellä on, miten sitä voi luoda ja miksi sitä kannattaa vaalia.

Y

stävyys on kahden ihmisen välinen ainutlaatuinen vuorovaikutussuhde. Tyypillisesti samankaltaisuus tai yhteinen mielenkiinnon kohde saa kiinnostumaan toisesta ihmisestä. Jos toisen kanssa voi jakaa innostuksen, tietoa, kokemuksia ja saada hyväksyntää omille intresseilleen, se on omiaan synnyttämään ja ylläpitämään ystävyyssuhdetta.

Toisen kanssa ystävystyminen perustuukin vapaaehtoisuuteen. Siinä molemmat ovat samalla viivalla eikä aidon ystävyyden välillä ole hierarkiaa tai velvoitteita. Siinä mielessä se poikkeaa esimerkiksi perhesuhteista tai työtoveruudesta, sillä ystävyydessä toinen ihminen on omasta aloitteestaan halunnut tutustua.

- Se, että ystävä haluaa viettää aikaa yhdessä, kertoo toiselle siitä, että hän on mukavaa seuraa ja tärkeä. Luotettava ystävä myös tukee, laajentaa näkökulmia elämäntilanteisiin ja heijastaa myönteistä valoa minäkäsitykseen, Virtanen kertoo.

Koska ystävyys on kahden ihmisen välinen, he tekevät suhteesta omalla vuorovaikutuksellaan juuri sellaisen kuin se on. Ystävyyssuhde voi perustua tunteista puhumiseen, kun taas jossakin toisessa suhteessa tunteiden roolia ei korosteta. Eli siis myös ystävyydessä pätee sääntö, että on niin monta erilaista ystävyyden muotoa kuin on ystävyksiäkin.

Miten muodostaa alku ystävyydelle Ystävyyden aloittaminen saattaa olla toisille hankalampaa, mutta ystävyyttä voi kuitenkin luoda läpi elämän vauvasta vanhusikään. Ystävyyttä rakennetaan vuorovaikutuksen keinoin ja yksi avainasia on osoittaa kiinnostusta toista ihmistä kohtaan. On kuitenkin myös tärkeää antaa toisen ihmisen nähdä sinut.

- Kaikkien vuorovaikutussuhteiden rakennuspalikkana toimii itsestä kertominen.

Jos emme kerro toiselle ihmiselle itsestämme, hänen on vaikea löytää puhuttavaa ja asioita, jotka yhdistävät. Itsestä kertominen voi tuntua haavoittavalta ja tasapainottelemme aina sen kanssa, mitä uskallamme kertoa toiselle ja miten hän kuulemaansa tietoa käsittelee, Virtanen toteaa.

Ystävyydessä on kuitenkin se hieno asia, että kun asioiden jakaminen on vastavuoroista, on suhteen mahdollisuus syventyä.

Se puolestaan vahvistaa luottamusta entisestään. Mutta miten toimia uusien ystävyyssuhteiden aloittamiseksi? Virtasen mukaan vapaamuotoisissa tilanteissa kannattaa havainnoida, miten itselle vielä vieras ihminen suhtautuu. Jatkaako hän keskustelua ja nauraako hän samoille asioille?

Harrastusryhmät, netin vertaisryhmät, työpaikka, kotieläimet tai lapset ovat potentiaalisia yhdistäviä asioita ja ystävyyssuhteiden syntyalustoja. Kannattaa rohkeasti ehdottaa jotakin yhteistä tekemistä ja kuunnella herkällä korvalla, millaisen vastakaiun ehdotus saa.

- Kukapa meistä ei ilahtuisi kuulleessaan, että olemme mukavia ja meidän kanssamme olisi hauska viettää aikaa, Virtanen kannustaa.

Merkityksen tietävät vain ystävät itse Suomen kielessä on useita sanoja eriasteisille tuttavuuksille, kuten esimerkiksi toveruus,

Ohjeita ystävystymiseen • •

• • •

Ystävyys on aina ainutlaatuista Yhteiset mielenkiinnon kohteet auttavat tutustumisessa Ole rohkeasti oma itsesi Kiinnostu aidosti toisesta Muista olla myös toista varten

kaveruus, ystävyys ja sydänystävyys. Ihmiset käyttävät käsitteitä omalla tavallaan sellaisissa tilanteissa, joihin he kokevat niiden sopivan.

Nämä käsitteet luovat ystävyydelle tietyn sävyn, mutta eivät vähennä niiden merkitystä.

Sulkapallokaveri voi olla yhtä merkityksellinen kuin lapsuuden ystävä siihen, mitä tarkoitusta suhde elämässä palvelee.

Ira Virtasen mukaan erilaiset ihmissuhteet voivat siis toteuttaa erilaista funktiota.

Joskus on tärkeää saada puhua perinpohjaisesti olympiaturnauksesta ja uusista mailatyypeistä. Niitä varten voi olla juuri se sulkapallokaveri, jonka kanssa keskitytään yhdessä jaettavan harrastuksen tuomaan iloon, eikä sanallakaan mieltä painaviin asioihin. Tai illanvietto lapsuudenystävän kanssa, jossa muistellaan lämmöllä yhteisiä kommelluksia ja pohditaan elämää juurta jaksain. Ystävyyden arvoa ei voi mitata ulkopuolelta, sillä sen merkityksen tietävät vain ihmiset, jotka kyseisen ystävyyssuhteen muodostavat.

- Hyvä ystävä jakaa ilon, kun ystävän elämässä tapahtuu toivottuja asioita ja hän on myös saatavilla, kun ystävän elämässä tuulee, Virtanen muistuttaa.

23

UUTUUS! Berocca Immunity VAHVISTA

Kokeneille

VASTUSTUSKYKYÄ! *

B12 B6 SELEENI

+

Pehmeämmälle iholle Bepanthen edesauttaa pienehköjen iho- ja limakalvovaurioiden paranemista.

Vaikuttava aine dekspantenoli. Älä käytä valmistetta, jos olet yliherkkä jollekin tuotteen sisältämälle aineelle. Lue pakkausseloste. *) IQVIA, Dry skin MAT 09/2021.

LMR-CH-20210927-55

KUPARI

E

A

B9

RAUTA

10 vastustuskykyä vahvistavaa vitamiinia ja kivennäisainetta*

RAVINTOLISÄ. Ravintolisiä ei pidä käyttää monipuolisen ruokavalion ja terveellisten elämäntapojen korvikkeena.Ei raskaana oleville tai imettäville. Ei sovellu henkilöille, joilla on munuaissairaus tai hemokromatoosi. Bayer Oy. *A-, B6-, B9-, B12-, C- ja D-vitamiini sekä seleeni, kupari, rauta ja sinkki edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.C- ja E-vitamiini, seleeni, kupari ja sinkki edistävät solujen suojaamista hapettumisstressiltä. CH-20211118-95

Ferritiini paljastaa raudanpuutteen Teksti: Elise Lehtonen, proviisori, Myllyn Apteekki

Ferritiinillä tarkoitetaan elimistön varastorautaa.

Ferritiinin mittauksella voidaan raudan puute selvittää varhaisemmassa vaiheessa kuin hemoglobiiniarvoa seuraamalla.

Ferritiinin viitearvot vaihtelevat määritysmenetelmän mukaan. Tulehdustilojen ja erilaisten autoimmuunisairauksien yhteydessä arvo saattaa nousta, vaikka rautavarastot eivät olisikaan kohonneet. Viitealueella oleva ferritiiniarvo ei siis sulje pois raudanpuutetta. Alhaiset ferritiinitasot viittaavat sen sijaan aina matalaan rautavarastoon.

Raudanpuutteen oireina ovat yleisimmin heikotus ja väsymys, varsinkin jos raudanpuute kehittyy anemiaksi. Oireet voivat olla hyvin moninaisia, koska kaikki elimistön solut tarvitsevat rautaa. Joskus oireet voivat johtua jostakin toisesta sairaudesta, minkä takia raudanpuutteen syy pitää aina selvittää. Jos raudanpuute kehittyy anemiaan asti, voi ilmetä kalpeutta ja fyysisen suori-

tuskyvyn heikkoutta, kuten hengästymistä.

Myös keskittymiskyky voi heiketä.

Raudanpuutteelle alttiita ovat erityisesti hedelmällisessä iässä olevat naiset, kestävyysurheilijat ja kasvissyöjät. Vähäinen raudan määrä johtuu yleisimmin verenvuodosta, imeytymisongelmista tai raudan lisääntyneestä kulutuksesta tai tarpeesta.

Naisilla raudanpuute on huomattavasti yleisempää kuin miehillä.

Alhaisten rautavarastojen täydentämiseksi voi käyttää rautalisävalmisteita. Rautavalmiste kannattaa ottaa tyhjään vatsaan, koska monet ruoka-aineet heikentävät raudan imeytymistä. Erityisesti kalsiumia sisältäviä ruoka-aineita, kahvia ja teetä tulisi välttää raudan oton yhteydessä. C-vitamiini puoles-

1

2

1. Ferrion Fe2+ 100 mg 50 tabl.

Vahva, pitkävaikutteinen rauta- ja C-vitamiinivalmiste, jossa rauta on vatsaystävällisessä ja hyvin imeytyvässä bisglysinaattimuodossa.

2. APTEEKKI Rautasuihke 50 ml Miedosti mansikanmakuinen suusuihke, joka ei ärsytä vatsaa.

Tuotehinnat sivulla 35.

taan edistää raudan imeytymistä. Jos rautavalmiste aiheuttaa vatsahaittoja, voi annostelua vähentää ottamalla rautaa joka toinen päivä tai kokeilla jotain toista valmistetta.

Rautavarastot täydentyvät hitaasti, joten valmisteiden käyttöä jatketaan yleensä vähintään puoli vuotta.

25

tevafinland.fi

Kun tekevälle sattuuu...

Diclofenac ratiopharm 23,2 mg/g geeli  Tulehduskipugeeli kivun hoitoon nyrjähdyksissä ja venähdyksissä  Annostelu vain 2 kertaa päivässä  Miellyttävä levittää ja helppo käyttää Diclofenac ratiopharm 23,2 mg/g geeli. Kivun paikalliseen, oireenmukaiseen hoitoon akuuteissa nyrjähdyksissä, venähdyksissä tai tylpissä ruhjevammoissa. Valmiste on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön. Vaikuttava aine diklofenaakki. Aikuisille ja vähintään 14-vuotiaille nuorille. Neuvottele lääkärin kanssa, jos olet raskaana tai imetät. Älä käytä, jos olet allerginen jollekin valmisteen ainesosille. Pakkauskoot 50, 100 ja 150 g tuubi. Itsehoitolääke. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Perustuu 10.6.2020 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Lisätiedot: www.laakeohje.fi, infofinland@tevapharm.com. Markkinoija Teva Finland Oy. MULTI-FI-00529-11-21

Kaksi hyvää syytä valita ratiopharm

Laatu

Hinta

Biologiset lääkkeet ovat täsmälääkkeitä ja vaikuttavat elimistössä tarkasti vain tiettyyn kohteeseen.

Biologisista lääkkeistä ja biosimilaareista apua moniin sairauksiin

Teksti: Janne Mikkola, farmasian tohtori, apteekkari, Pähkinärinteen apteekki

27

Biologiset lääkkeet ovat kaikkein nopeimmin kasvava lääkeryhmä.

Biologinen lääke on lääke, joka sisältää yhtä tai useaa vaikuttavaa ainetta. Vaikuttava aine on biologinen ja biologisen lähteen valmistama tai sellaisesta peräisin.

Biologiset lääkkeet ovat usein elävien solujen avulla tuotettuja proteiineja eli valkuaisaineita.

28

A

iemmin biologisia lääkkeitä on kehitetty lähinnä harvinaissairauksiin, mutta nykyään niitä on tarjolla myös esimerkiksi diabeteksen, reumasairauksien, tulehduksellisten suolistosairauksien, astman ja syövän hoitoon. Tyypillisiä biologisia lääkkeitä ovat esimerkiksi rokotteet ja insuliinit.

Biologiset lääkkeet ovat usein suurimolekyylisiä ja rakenteeltaan monimutkaisempia kuin kemialliset lääkkeet. Biologisten lääkkeiden valmistaminen on haastavaa, mikä nostaa niiden hintaa. Rakenteen monimutkaisuuden ja tuotantotavan takia biologisen lääkkeen eri valmistuserien välillä voi ilmetä jonkinasteista luontaista vaihtelua. Biologiset lääkkeet saattavat myös pilaantua herkästi, jos niitä säilyttää väärin.

Biologiset lääkkeet ovat täsmälääkkeitä ja vaikuttavat elimistössä tarkasti vain tiettyyn kohteeseen. Esimerkiksi tiettyjen syöpien hoidossa biologisella lääkkeellä voidaan vähentää syöpäsolujen verisuonitusta ja estää syöpäsolujen kasvua. Biologiset lääkkeet ovat usein kalliita ja ne eivät yleensä ole ensisijaisia lääkkeitä vaan hoito aloitetaan ensin perinteisillä valmisteilla. Esimerkiksi nivelreuman hoito aloitetaan synteettisillä lääkkeillä, mutta jos ne eivät eri lääkkeiden yhdistelminäkään tehoa riittävästi, voidaan kokeilla biologista reumalääkettä.

Biosimilaarit ovat biologisten lääkkeiden kopioita Kun biologisen lääkkeen patenttisuoja umpeutuu, voidaan alkaa valmistaa biosimilaareja. Biosimilaari eli biologinen kaltaislääke on kopio alkuperäisen biologisen lääkkeen vaikuttavasta aineesta. Se on kehitetty samankaltaiseksi ja vertailukelpoiseksi alkuperäislääkkeen kanssa ja sisältää samaa vaikuttavaa ainetta kuin alkuperäislääke. Biosimilaarin valmistustapa voi erota alkuperäislääkkeestä ja lääkkeen myyntilupaa haettaessa on osoitettava, että mahdolliset erot eivät vaikuta biosimilaarin tehoon tai turvallisuuteen. Biosimilaarit ovat yhtä tehokkaita ja turvallisia kuin alkuperäiset lääkkeet.

Biosimilaareilla säästöjä lääkemenoihin Biosimilaareilla tavoitellaan biologisten lääkkeiden kustannusten maltillisempaa kasvua ja merkittäviä säästöjä. Vuonna 2017 tukkuhinnoilla mitattuna kymmenestä euromääräisesti eniten myydystä lääkkeestä kahdeksan oli biologisia lääkkeitä. Biosimilaari otetaan Suomessa Kelan korvattavuuden piiriin, jos sen hinta on 30 % alkuperäistä lääkettä edullisempi. Näin biosimilaarin käyttöönotto aiheuttaa hintakilpailua, jolloin myös alkuperäislääkkeen hinta usein laskee.

Biosimilaarit eivät vielä kuulu lääkevaihdon piiriin Biosimilaarit eivät ole apteekissa toteutettavan lääkevaihdon piirissä, joten apteekissa biologista lääkettä ei saa vaihtaa edullisempaan. Mahdollisen vaihdon tekee aina hoitava lääkäri kirjoittamalla uuden lääkemääräyksen. Jos biologiselle lääkkeelle on olemassa biosimilaari, tulee lääkärin lääkettä määrätessään valita ensisijaisesti edullisin vaihtoehto. Käytännössä näin ei kuitenkaan aina tapahdu. Jos biosimilaarit kuuluisivat apteekissa tehtävän lääkevaihdon piiriin, olisi säästöpotentiaali Apteekkariliiton laskelmien mukaan jopa yli 40 miljoonaa euroa vuodessa pelkästään viidellä yleisesti käytetyllä biologisella lääkkeellä.

Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskus Fimean mukaan lääkevaihto voitaisiin toteuttaa terveydenhuollon ammattilaisen avulla ja valvonnassa. Koska biologiset lääkkeet annostellaan usein pistoksina, täytyy lääkkeen vaihdon yhteydessä tarvittaessa opastaa annostelulaitteen käyttö uudelleen, mikäli niissä on eroja.

Lisätietoa: https://www.fimea.fi/ laaketurvallisuus_ja_tieto/biosimilaarit

Biosimilaarit ovat yhtä tehokkaita ja turvallisia kuin alkuperäiset lääkkeet.

SB12-SUUVESI ei ainoastaan peitä, vaan

EHK ÄISEE PAHANHAJUISTA HENGIT YSTÄ Tutkitusti raikas hengitys 12 tunnin ajan Ainutlaatuinen, patentoitu koostumus Sisältää fluoria, joka ehkäisee reikiintymistä

i- a s k a m r a v i s o l o K o e a i k i s s a t i l a nt e i s s k

Tarjous SB12 500 ml suuvedet

- 15 %

Raikas hengitys pidempään.

Vain apteekista - www.sb12.

Tarjous voimassa 31.3.2022 asti.

HELLÄÄ HOIVAA IHOLLESI

Hajusteeton

% 5 -1

Erittäin hoitava ja hellä ihonhoito, joka sopii myös perheen pienimmille Terve ja pehmeä iho on tärkeä osa hyvinvointia ja siksi siitä on pidettävä hyvää huolta. DERMALOG® tuotteiden raaka-aineet ovat huolellisesti valittuja, eikä tuotteissa ole käytetty tarpeettomia tai allergisoivia ainesosia. Ympäristöystävälliset DERMALOG® perusvoiteet ovat hoitavia ja huomioivat ihon tarpeet monipuolisesti. Voiteet jäljittävät ihon omaa luonnollista rakennetta ja sisältävät iholle välttämättömiä keramideja. Tuotteet ovat hajusteettomia ja sopivat koko perheelle, vastasyntyneestä alkaen.

C

A N EC SW O BEL LA

DERMALOG ® huolehtii ihosta ja ympäristöstä

DI

Tarjous voimassa 31.3.2022 asti.

NOR

Lue lisää www.dermalog.fi

5090 0015

Istuminen on vaarallista Teksti: Anne Elo-Kinnunen, apteekkari, Personal Trainer, Myllyn Apteekki

Aikuiset viettävät yli kolme neljäsosaa valveillaoloajasta paikoillaan, pääosin istuen.

Suurin osa istumisesta tapahtuu töissä ja kotona television tai älylaitteen ääressä.

FinTerveys 2017 -tutkimuksen mukaan suomalaiset miehet istuivat arkipäivisin keskimäärin 7 tuntia 41 minuuttia ja naiset 7 tuntia 11 minuuttia. Päivittäinen runsas istuminen ja useita tunteja kestävät yhtäjaksoiset istumisjaksot aiheuttavat terveyshaittoja.

- Yli 7 tuntia päivässä istuvilla jokainen lisätunti istumista kohottaa kuolemanriskiä 5 %.

- Yli 9 tuntia päivässä istuvilla istuminen on yhteydessä lihavuuteen, unen riittämättömyyteen ja runsaampiin lääkärissäkäynteihin.

Istuessa suuret asentoa ylläpitävät lihakset ovat passiivisena, jolloin ne eivät kuluta energiaa. Istumisen alhainen energiankulutus nostaa lihomisen riskiä. Riski sairastua esimerkiksi tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksiin sekä masennukseen kasvavat pitkäkestoisen istumisen takia. Runsas vapaa-ajalla istuminen on vahvemmin yhteydessä terveysongelmiin kuin työssä istuminen.

Istumisasento ei sovi kehollemme. Tuoli pakottaa vartalon kyyristyneeseen asentoon, jossa selkä pyöristyy. Selän lihakset rasittuvat ja välilevyt kuormittuvat epätasaisesti. Selän pyöristyessä pää roikkuu vartalon etupuolella niskalihasten kannateltavana. Selkä- ja niska-hartiaseudun vaivojen riski kasvaa.

Istuminen on haitaksi myös lihaksillemme. Lonkankoukistajat ovat lyhentyneessä tilassa istuessa. Pakaralihakset veltostuvat sekä heikkenevät. Verenkierto reisissä hidastuu jopa 40 %. Velttojen lihasryhmien työt siirtyvät muille lihaksille, jolloin ne kiristyvät. Asento kyyristyy ja tukisekä liikuntaelimistön vaivat uhkaavat.

Miten istumisen haitoista pääsee eroon?

Nousemalla ylös tuolista. Energiankulutus kiihtyy, rasva palaa ja ravintoaineet siirtyvät lihaksiin poltettavaksi, eivät keskivartalolle varastoitaviksi.

Muuta arkeasi rutiini kerrallaan niin, että vähennät istumista ja pidät taukoja istumisesta. Aloita muutos asioista, jotka toistuvat arjessasi usein.

Kaikki fyysinen aktiivisuus on hyvästä.

Löydä itsellesi mieluisat tavat lisätä liikettä arkeesi. Jatka muutoksen tekemistä sitkeästi, sillä uudet tavat muuttuvat tottumuksiksi muutamissa viikoissa tai kuukausissa.

Vireys paranee, kun istuminen vähenee, muistaa pitää taukoja ja vaihtelee asentoa pitkään istuttaessa. Opiskelussa ja työssä omaksutut entistä aktiivisemmat toimintatavat siirtyvät helposti myös osaksi vapaa-aikaa ja parempaa elämäntapaa.

31

[UUTUUKSIA APTEEKIN HYLLYLLÄ]

Tuotehinnat sivulla 35.

Vastustuskykyä vahvistava poretabletti

1

Berocca Immunity on appelsiinin makuinen poretabletti.

Valmiste sisältää korkean pitoisuuden C-vitamiinia, sekä D-vitamiinia, sinkkiä ja muita vastustuskyvyn vahvistamiselle tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Valmiste sopii aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille. Ei raskaana oleville tai imettäville.

2

Berocca Immunity 15 ja 30 poretablettia

Kuivan suun aiheuttamiin oireisiin

3

Vaurioituneen ihon hoitoon

Concquer-suihke suun limakalvoille on kehitetty vaativiin kuivan suun aiheuttamiin oireisiin. Suihkeen tarkkaan valitut ainesosat auttavat suojaamaan ja uudistamaan suunielun kuivia, kirveleviä ja ärtyneitä limakalvoja. Valmisteessa on miellyttävä mintun maku ja tarkka suutin. Tuote on CE-merkitty lääkinnällinen laite.

Tutustu käyttöohjeeseen.

Pinnallinen palovamma, hiertymä, haavauma, ruhje tai ihottuma – kauran beetaglukaania sisältävä Ceraderm Betaglucan voide suojaa ja hoitaa pintavaurioitunutta ihoa sekä lievittää ihoärsytystä ja kutinaa. Koko perheelle sopiva voide. Valmistettu Suomessa.

Tuote on CE-merkitty lääkinnällinen laite.

Tutustu käyttöohjeeseen.

Concquer-suihke suun limakalvoille 30 ml

Ceraderm Betaglucan voide 30 ja 150 g

4

Monipuolinen maitohappobakteeri tuotesarja BioGaian valmisteet sisältävät maailman tutkituimpiin kuuluvia Lactobacillus reuteri Protectis®, L. reuteri Prodentis® sekä L. reuteri Gastrus® -maitohappobakteerikantoja. Nämä kannat esiintyvät luontaisesti ihmiselimistössä ja säilyvät tutkitusti elävinä läpi ruuansulatuskanavan.

Tuotesarjaan kuuluvat hyvänmakuiset purutabletit, suun hyvinvointiin tarkoitetut imeskelytabletit ja perheen pienimmille sopivat tippamuotoiset valmisteet.

32

BioGaia Drops 10 ml BioGaia Drops + D3 10 ml BioGaia Tabs 30 ja 90 purutabl.

BioGaia Tabs + D3 30 ja 90 purutabl.

BioGaia Gastrus 30 purutabl.

BioGaia Prodentis 30 imeskelytabl.

[UUTUUKSIA APTEEKIN HYLLYLLÄ]

Eroon pigmenttimuutoksista

6

Vichyn uutuusseerumi vähentää tummia pigmenttimuutoksia. Ihon sävy näyttää tasaisemmalta ja hehkuvalta.

Vähentää ryppyjä ja jättää ihon tasaiseksi ja silkinsileäksi.

7

Vichy Liftactiv Specialist B3 -seerumi 30 ml

Uudistuneet Rela-tipat 5

Uudistuneet RELA-tipat sisältävät kahta tutkittua korkealaatuista bakteerikantaa. Päiväannos (5 tippaa) sisältää 3 miljardia maitohappobakteeria. RELA-tipat D-vitamiini sisältää lisäksi 10 mikrogrammaa D-vitamiinia. RELA-tipat eivät sisällä palmuöljyä. Valmistusmaa Suomi.

RELA-tipat 8 ml RELA-tipat D-vitamiini 8 ml

Suosittu silmätippa säästöpakkauksessa Dekspantenolia ja hyaluronihappoa sisältävät Bepanthen Eye silmätipat rauhoittavat, hoitavat ja kosteuttavat kuivia, väsyneitä silmiä. Säästöpakkauksessa on kaksi pulloa.

Tipat säilyvät avatussa pullossa 12 kuukautta ja soveltuvat myös piilolinssien käyttäjille. Tuote on CE-merkitty lääkinnällinen laite.

Tutustu käyttöohjeeseen.

Bepanthen Eye silmätipat 2x10 ml

8

Kylmää ja kuumaa lihas- ja nivelkipuihin

9

MOVEX kylmä-kuuma voide lievittää lihas- ja nivelkipuja.

Kaksitehoinen vaikutus alkaa viilentävänä vaihtuen lämmittäväksi. Mentoli viilentää, lievittää kipua, vähentää turvotusta ja laukaisee lihasjännitystä. Capsicum-uute lämmittää, vilkastuttaa kudosten verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Tuote on CE-merkitty lääkinnällinen laite.

Tutustu käyttöohjeeseen.

MOVEX kylmä-kuuma voide 150 ml

Ihon mikrobiomi tasapainoon Favoran vahvistavat ja suojaavat uutuusvoiteet ravitsevat tehokkaasti ihoa. Niiden prebioottinen koostumus tukee ihon omaa mikrobiomia, joka auttaa vahvistamaan ihon luontaista puolustuskykyä ulkoisia rasituksia vastaan. Silmänympärysgeeli auttaa häivyttämään tummia silmänalusia ja turvotusta. Tuotteet ovat hajusteettomia.

Favora vahvistava kosteusvoide 50 ml Favora vahvistava hoitovoide 50 ml Favora vahvistava ja suojaava tehohoito 30 ml Favora vahvistava ja virkistävä silmänympärysgeeli 15 ml

33

Edellisen ristikon ratkaisu

Palauta apteekkiimme täytetty ristikko ja voita tuotepaketti!

Osallistu arvontaan toimittamalla ristikko 31.3.2022 mennessä apteekkiimme. Muista täyttää yhteystietosi. Voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Arvomme kaikkien ristikon palauttaneiden kesken tuotepaketin (sis. Devisol 50 mikrog 100 tabl. ja Fiilus Arkeen mansikka 30 kpl, arvo noin 25 €).

Luovuttamalla yhteystietosi annat suostumuksesi henkilötietojen säilyttämiseen arvonnan suorittamisen ajaksi ja hyväksyt tietosuojaselosteen mukaisen tietojen käsittelyn. Tietosuojaseloste on nähtävissä apteekissamme.

34

Nimi Puhelinnumero Sähköpostiosoite Katuosoite Postinumero Postitoimipaikka

[UUTUUSTUOTTEIDEN HINNAT]

1

Berocca Immunity 15 poretabl. 10,90 € 30 poretabl. 18,95 €

2

Ceraderm Betaglucan voide 30 g 17,00 € 150 g 33,20 €

3

Concquer-suihke suun limakalvoille 30 ml 21,50 €

4

BioGaia Drops 10 ml 15,65 € BioGaia Drops + D3 10 ml 16,65 € BioGaia Tabs 30 purutabl. 14,20 € 90 purutabl. 30,60 € BioGaia Tabs + D3 30 purutabl. 14,20 € 90 purutabl. 30,60 € BioGaia Gastrus 30 purutabl. 16,65 € BioGaia Prodentis 30 imeskelytabl. 15,65 €

5

Vichy Liftactiv Specialist B3 -seerumi 30 ml 57,68 €

6

RELA-tipat 8 ml 14,65 € RELA-tipat D-vitamiini 8 ml 16,05 €

7

Bepanthen Eye silmätipat 2x10 ml 29,30 €

8

MOVEX kylmä-kuuma voide 150 ml 18,75 €

9

Favora vahvistava kosteusvoide 50 ml 25,50 € Favora vahvistava hoitovoide 50 ml 25,50 € Favora vahvistava ja suojaava tehohoito 30 ml 25,50 € Favora vahvistava ja virkistävä silmänympärysgeeli 15 ml 23,60 €

[LEHDEN TUOTTEIDEN HINNAT]

s. 21 TUOTTEET ACO Special Care Mild cleansing soap 300 ml 8,20 € Carbalan Plus perusvoide 200 g 12,95 € CeraVe Facial Moisturising Lotion 52 ml 13,80 € Avène Tolérance Cleanser 200 ml 18,85 €

s. 25 TUOTTEET Ferrion Fe2+ 100 mg 50 tabl.

10,25 € APTEEKKI Rautasuihke 50 ml 17,70 €

Normaalihinnat 2/2022

35

Tarjoukset Tarjoukset voimassa 31.3.2022 asti tai niin kauan kuin tarjoustuotteita riittää.

7,50 (norm. 10,25)

Nasolin A-vitamin ja kosteuttava nenäsuihke 10 ml Kosteuttavasta Nasolin nenäsuihkeesta saatavana useita vaihtoehtoja. Valitse itsellesi sopivin!

17,50

0,15–0,19/kpl (norm. 22,60)

Minisun monivitamiini Vahva 120 tabl. ja Extra vahva 90 tabl.

Aktiivisen ihmisen vitamiini- ja hivenainevalmiste.

Sisältää myös ubikinoni Q10:tä ja mustikkauutetta.

Extra vahvassa 50 mikrogrammaa D-vitamiinia.

17,50

0,58/kpl (norm. 24,70)

i3.1 ratiopharm 30 kaps.

Päivittäiseen käyttöön sopiva suoliston monipuolista mikrobiomia ylläpitävä valmiste.

Uudelleen suljettava pipetti

17,70

11,30

12,80

Membrasin Vaginal Vitality Cream 50 ml

Bevita Eye ja Bevita Eye PRO 20 x 0,5 ml silmätipat

Avène Cicalfate käsivoide 100 ml

Tyrniöljyä sekä maito- ja hyaluronihappoa sisältävä voide intiimialueiden ja emättimen kuivuusoireisiin.

Kosteuttavat, suojaavat ja voitelevat silmätipat kuiville silmille. PRO-silmätipat keskivaikeaan ja vaikeaan kuivasilmäisyyteen.

Sukralfaattia sisältävä tehokkaasti hoitava, rauhoittava ja suojaava käsivoide.

Hajusteeton.

21,50

19,10

19,80

Betolvex strong 1,25 mg 90 tabl.

Berocca Energy 45 poretablettia

Melatoniini Orion 1,9 mg

B-vitamiineja sisältävä valmiste muistin ja jaksamisen tueksi.

B-vitamiineja, C-vitamiinia, magnesiumia ja sinkkiä sisältävä poretabletti. Vaihtoehtoina appelsiinin ja marjanmaku.

354,00/l (norm. 23,60)

0,24/kpl (norm. 30,20)

0,57/kpl (norm. 14,25–15,35)

0,42/kpl (norm. 23,20)

128,00/l (norm. 16,00)

0,20–0,22/kpl (norm. 26,20)

Vahva melatoniinitabletti, jossa vaihtoehtoina pitkävaikutteinen (90 tabl.), nieltävä (100 tabl.) tai neutraalinmakuinen suussa hajoava (100 tabl.)