Monipuolinen uintiharrastus

TEKSTI: HETA WARTO-TILLANDER KUVAT: JOHANNA LIIKKANEN

Espoolainen Elle Liikkanen, 11, on harrastanut uintia koko ikänsä ja viihtyy vedessä. Harrastus alkoi viiden kuukauden ikäisenä vauvauinnista, sen jälkeen uimakoulujen ja vesirallien kautta into uimiseen kasvoi ja Elle päätti jatkaa kilpauintiin.

Nykyisin Elle harrastaa kilpauintia Cetuksen Rollo 3 valkoiset -ryhmässä. Kilpauinnin hän aloitti 8-vuotiaana. Treenejä on viisi kertaa viikossa ja ne alkavat tunninkestoisella kuivaharjoittelulla. Näissä harjoituksissa jumpataan, tehdään lihasharjoitteita, venytellään ja toisinaan pelataan pallopelejäkin. Kesäisin kuivatreenit pidetään ulkona ja talvisin sisällä. Kuivaharjoitusten jälkeen siirrytään altaaseen, jossa uintiosuus kestää 1h 30 min - 1h 45 min. Uintitreeneihin kuuluu tekniikka-, nopeus- ja kestävyysharjoitteita. Kilometrejä kertyy yksien treenien aikana jopa 3-5. Usein treenien lopussa on hauskoja viestikisoja.

Uintiharrastuksiin kuuluu myös erilaisia kisoja. Cetus GP:tä on vuodessa kuusi. Lajit ovat 100 m selkäuinti, 100 m rintauinti, 100 m vapaauinti, 200 m sekauinti, 100 m perhosuinti ja 400 m vapaauinti. Kaikki GP:t järjestetään omassa kotihallissa Espoonlahdessa. Muita kilpailuja on noin 20 ja ne pidetään muilla paikkakunnilla eri puolilla Etelä-Suomea. Pääkisat ovat Rollo-uinnit, joihin pääsevät osallistumaan aikarajat alittaneet uimarit. Kesällä 2021 Rollot pidetään Tampereella.

Kisojen lisäksi järjestetään myös erilaisia leirejä, yleensä kolme leiriä vuodessa: Pajulahdessa ja Vierumäellä ja Rollojen yhteydessä on myös leiri kisojen jälkeen. ”Leirit ovat todella kivoja, vaikka ovatkin aika raskaita”, kertoo Elle.

Uintiharrastukseen tarvitaan jonkin verran varusteita. ”Tarvitaan useammat uikkarit, omat kisoihin ja omat treeneihin. Lisäksi tarvitaan uimalasit, uimalakki, verkkokassi, snorkkeli, räpylät, pullarit ja lättärit ja lauta”, Elle listaa. Pullarit ohjaavat harjoittelua käsivetoihin ja

lättärit auttavat voiman ja vetotekniikan harjoittelussa. ”Uinnissa saa kovan kunnon ja hyviä ystäviä, koska treenejä on usein ja ystäviä näkee hallilla”, Elle mainitsee. Kommelluksiakin on välillä sattunut, kuten silloin, kun Ellen uimalakki repesi juuri ennen kisastarttia. Onneksi kaverilla oli mukanaan kaksi lakkia ja Elle sai toisen lainaksi.

Kevään poikkeusolot vaikuttivat treeneihin, sillä altaaseen ei päässyt harjoittelemaan. Ilman harjoittelua ei kuitenkaan tarvinnut olla, sillä Elle teki paljon kotiharjoituksia, kävi lenkeillä ja teki lihaskuntoa kavereiden kanssa terassilla. ”Uintiharrastuksessa parasta ovat kaverit, leirit ja kisat. Ja mitaleja on kiva saada kun voittaa. Uinti on opettanut minulle keskittymiskykyä, sinnikkyyttä ja pettymyksensietoa. Aina ei voi voittaa. Ja vain harjoittelemalla paljon voi saavuttaa tavoitteet”, Elle kertoo harrastuksen hyvistä puolista ja sen mukanaan tuomista opeista. Hän suosittelee uintiharrastusta ihan jokaiselle, joka tykkää uimisesta.

"Uinti on opettanut minulle keskittymiskykyä, sinnikkyyttä ja pettymyksensietoa."