Volwassenen 2018-2019

VOLWASSENEN EN JONGEREN (+12 JAAR)

SPORT ACTIVITEITEN JAARPROGRAMMA SEPTEMBER 2018 - JUNI 2019

ONLINE INSCHRIJVEN CURSUSSEN VANAF VRIJDAG 14.09.2018 - 19u00

SNEL WEGWIJS IN ONS AANBOD Overzichtelijke tabellen Snel een leuke en gepaste activiteit vinden ?

Dat kan, dankzij de eenvoudige nieuwe overzichtelijk tabellen : • De dagen van de week staan gerangschikt in kolommen.

• Per activiteit staan in de tabel locatie en uren vermeld, bij de cursussen ook de inschrijvingscode en de periode.

Aanduiding moeilijkheidsgraad Sterretjes geven de moeilijkheidsgraad aan.

Zo zie je meteen of een activiteit voor jou bestemd is of niet.

Streven naar basisfitheid met eenvoudige oefeningen Verbeteren van de fysieke basisconditie Doorgedreven trainen naar de beste lichaamsconditie

Legende NIEUW

Nieuwe cursus Ladies only

2

Je kan deze brochure ook downloaden in PDF-formaat op www.kortrijk.be/sportbrochures De inschrijvingscodes in de pdf zijn aanklikbaar en brengen je rechtstreeks naar de activiteit die jij wil reserveren.

OVERZICHT

CURSUSSEN

MET SPORTKAART

Buiten sporten

Activiteiten met lesgever Aerobic 7 Easy aerobic

7

Soft aerobic

7

Dansaerobic 7 Aerobic 7 Aerobic gevorderen

7

Gym 8 Zitgym 8 Grondgym 8 Conditiegym 8 Variatiesport 8 Balsporten 9 Wandelvoetbal

9

Fitness 11 Fitness

11

Slagsporten 12 Badminton 12 Squash 12 12

Tafeltennis 12 Outdoor tennis Hoe een sportkaart aanvragen ?

Leren Lopen

18

Actief stappen

19

Quickfit 19 Body- & danssporten

20 20

Afro-aerobic met live percussie NIEUW

Bokwa 21 21

Dansmix NIEUW Drum je fit !

NIEUW

22

NIA 22 Step aerobic

23

Zumba 23 Bodyfit sporten

24 24

Bodysculpt NIEUW Buikspieren workout

25

Duo workout

25

Easy workout

26

Fitballen 26

Activiteiten zonder lesgever

Indoor tennis

18

12 14

Funky Fatburning NIEUW

27

Piloxing 27 Spierkracht voor 55 plussers NIEUW

28

Total body workout

29

The Zuu NIEUW

29

Body & mind sporten

30

Pilates

30

Rugschool 31 Tai Chi Yoga NIEUW

31 32

Racket- en balsporten

34

Tennis 34 Freestyle Football (Skills & Tricks) NIEUW

ZWEMACTIVITEITEN

Watersporten 36 Aquajogging 36

Zwemactiviteiten 43 Zwanger zwemmen

35

43

Aquagym 43

Duiken 37 Zwemlessen 39 Info cursussen - zonder sportkaart

40

Adressen 41

3

SPORTEN MET EEN SPORTKAART

4

Je kan vrij kiezen welk abonnement je op je sportkaart plaatst.

Met zo’n abonnement kan je deelnemen aan sportactiviteiten zowel in de sportcentra, de wijkcentra als in de zwembaden (zwemabonnementen tot 1 maart 2019).

Activiteiten met lesgever • • • •

Activiteiten begeleid door gediplomeerde lesgevers.

Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door.

Aanmelden ter plaatse bij de lesgever.

Tijdens de schoolvakanties - Geen begeleide sportplusactiviteiten.

- Aangepast aanbod voor de fitness.

• Tijdens de zomervakantie: beperkt zomeraanbod

Activiteiten zonder lesgever • De slagsporten kan men vrij beoefenen, mits vooraf te reserveren (online via de webshop of telefonisch).

• Zwemmen tijdens de openingsuren van de verschillende zwembaden (zwemabonnementen tot 1 maart 2019).

KENNISMAKEN GRATIS 3-15 september 2018 en 7-12 januari 2019 Alle begeleide sportplusactiviteiten. Meld je aan bij de lesgever ter plaatse en je kan meedoen.

2-BEURTENKAART (€10,00) na 15 september 2018 Kennismaken met één of 2 activiteiten (te koop bij de lesgevers of aan de balie in SC Lange Munte).

5

Sportplusabonnement Je kiest zelf welk abonnement je oplaadt op je sportkaart: - een abonnement van 1 jaar of van 3 maanden - met één of meerdere sporttakken:

Unisport

Multisport

Fitness

Eén sporttak je kan deelnemen aan alle sessies van die ene sport of je kan reserveren voor de ene sport. vb gym: alle lessen zitgym, grondgym, conditiegym en variatiesport.

Meerdere sporten je kan deelnemen aan alle sessies van alle sporten (behalve fitness) en je kan reserveren voor alle slagsporten.

Fitness en alle sporten met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten en kan je reserveren voor alle slagsporten.

Sportabonnement

Mogelijkheid om deel te nemen aan:

Locatie: sport- en wijkcentra

Dag

Uur

Dinsdag

09.00 - 10.00 u

Deelname aan alle sessies fitness + deelname aan onderstaande sessies + reservatie terreinen slagsporten

Fitness Unisport aerobic

Easy aerobic

WC De Condé WC De Zevenkamer

Woensdag

09.00 - 10.00 u

WC ‘t Cirkant

Donderdag

09.00 - 10.00 u

WC De Zonnewijzer

Vrijdag

09.00 - 10.00 u

Soft Aerobic

SC De Weimeersen

Donderdag

09.00 - 10.00 u

Dansaerobic

SC Lange Munte

Donderdag

10.30 - 11.30 u

SC Olympiadeplein

Unisport Gym

Maandag

20.00 - 21.00u

Aerobic

SC Lagaeplein

Maandag

19.00 - 20.00 u

Aerobic gevorderden

SC Lange Munte

Woensdag

19.30 - 20.30 u

Zitgym

WC De Vlaskapelle

Dinsdag

10.15 - 10.45 u

Grondgym (turnen)

Conditiegym

NIEUW

WC De Condé

Dinsdag

10.45 - 11.15 u

WZC De Weister

Donderdag

09.30 - 10.00 u

WC De Zonnewijzer

Vrijdag

10.30 - 11.00 u

SC Mimosa

Maandag

14.50 - 15.50 u

SC Lange Munte

Maandag

18.00 - 19.00 u

Maandag

19.00 - 20.00 u

WC ’t Cirkant

Dinsdag

09.00 - 10.00 u

OC Groeningeheem

Dinsdag

14.15 - 15.15 u

SC Ter Biezen

Dinsdag

14.00 - 15.00 u

SC Mimosa

Dinsdag

20.00 - 21.00 u

WC De Zonnewijzer

Woensdag

09.00 - 10.00 u

WC De Zevenkamer

Woensdag

10.00 - 11.00 u

SC Lagaeplein

Woensdag

19.30 - 20.30 u

SC Lange Munte

Donderdag

14.00 - 15.00 u

BS Pius X

Donderdag

19.45 - 20.45 u

SC Mimosa

Donderdag

20.15 - 21.15 u

OC Aalbeke

Woensdag

19.30 - 20.30 u

Donderdag

19.30 - 20.30 u

SC Lagaeplein

Vrijdag

19.00 - 20.00 u

SC Lange Munte

NIEUW

Variatiesport

SC De Weimeersen

Maandag

09.00 - 10.00 u

Unisport Wandelvoetbal

Wandelvoetbal

KVK Jeugdacademie

Maandag

14.00 - 15.00 u

Multisport

Deelname aan bovenstaande unisporten + reservatie terreinen slagsporten

6

streven naar basisfitheid

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

AEROBIC Vanaf 26 jaar (°1992, vanaf januari °1993) | Vanaf 12 jaar (°2006, vanaf januari °2007)

Easy aerobic Soft aerobic

Dansaerobic Aerobic

Vanaf 26 jaar

Vanaf 26 jaar

Vanaf 12 jaar

Vanaf 12 jaar

Leuke eenvoudige danscombinaties op muziek. Rustige opbouw.

Specifieke aerobicbewegingen op een rustig staptempo.

Aerobicbewegingen in een dansthema zoals Latino, Salsa, Afrikaans, ...

Kennis hebben van de aerobicbewegingen.

Het tempo is een loopritme.

Maandag

Easy Aerobic

Vanaf 12 jaar Kennis hebben van de aerobicbewegingen.

Hoger tempo met hup-, draai- en springbewegingen.

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

WC De Condé, Kortrijk 09.00 - 10.00 u

WC De Zevenkamer, Heule 09.00 - 10.00 u

WC ‘t Cirkant, Marke 09.00 - 10.00 u

WC De Zonnewijzer, Kortrijk 09.00 - 10.00 u

SC De Weimeersen, Rollegem 09.00 - 10.00 u

Soft Aerobic

Dansaerobic

Aerobic gevorderen

SC Olympiadeplein, Marke 20.00 - 21.00 u

SC Lange Munte, Kortrijk 10.30 - 11.30 u

NIEUW

Aerobic

Aerobic gevorderden

SC Lagae, Heule 19.00 - 20.00 u * SC Lange Munte, Kortrijk 19.30 - 20.30 u

* Omwille van de Tinekesfeesten starten de activiteiten in Heule in de week van 10 september 2018.

7

MET LESGEVER

MET SPORTKAART

Activiteiten met lesgever

GYM Vanaf 26 jaar (°1992, vanaf januari °1993)

Zitgym

Grondgym

Conditiegym

Variatiesport

Alle oefeningen op en rond de stoel. Deze lessen richten zich naar mensen met een beperkte mobiliteit of conditie.

Alle oefeningen op en rond een matje in combinatie met het gebruik van verschillende sportmaterialen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Oefeningen op en rond een mat in combinatie met loopoefeningen en het gebruik van verschillende sportmaterialen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Een afwisseling van verschillende sporten zoals badminton, tafeltennis, netbal, hockey enz. Het niveau en de spelregels zijn sterk vereenvoudigd.

Maandag

Dinsdag

Woensdag

WC De Vlaskapelle, Bissegem 10.15 - 10.45 u

Zitgym

Donderdag

Vrijdag

WZC De Weister, Aalbeke 09.30 - 10.00 u

WC De Zonnewijzer, Kortrijk 10.30 - 11.00 u

WC De Condé, Kortrijk 10.45 - 11.15 u Grondgym

SC Mimosa, Kortrijk 14.50 - 15.50 u

WC ‘T Cirkant, Marke 09.00 - 10.00 u

SC Lange Munte, Kortrijk 18.00 - 19.00 u 19.00 - 20.00 u

SC Ter Biezen, Bissegem 14.00 - 15.00 u OC Groeningeheem, Kortrijk 14.15 - 15.15 u

WC De Zevenkamer, Heule 10.00 - 11.00 u SC Lagae Heule 19.30 - 20.30 u * WC De Zonnewijzer, Kortrijk 09.00 - 10.00 u

SC Lange Munte, Kortrijk 14.00 - 15.00 u SC Mimosa, Kortrijk 20.15 - 21.15 u BS Pius X, Kortrijk 19.45 - 20.45 u

SC Mimosa, Kortrijk 20.00 - 21.00 u OC Aalbeke, Aalbeke 19.30 - 20.30 u

Conditiegym

Variatiesport

SC De Weimeersen, Rollegem 09.00 - 10.00 u

* Omwille van de Tinekesfeesten starten de activiteiten in Heule in de week van 10 september 2018.

8

streven naar basisfitheid

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

SC Lange Munte, Kortrijk NIEUW 19.30 - 20.30 u

SC Lagae, Heule 19.00 - 20.00 u *

MET SPORTKAART

Vanaf 50 jaar (°1968, vanaf januari °1969)

Wandelvoetbal in samenwerking met KV Kortrijk Wandelvoetbal is een lichtere variant van voetbal waarbij de regels aangepast zijn aan de doelgroep van 50 plussers.

De meest opvallende regel is dat het verboden is om te lopen.

Voor dames en heren die graag in groep en buiten willen bewegen. Cafetaria blijft open tot 16u30.

Maandag Wandelvoetbal i.s.m. KVK Kortrijk NIEUW

KVK Jeugdacademie Weverstraat Kortrijk 14.00 - 15.00 u

9

MET LESGEVER

BALSPORTEN

10

streven naar basisfitheid

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

Vanaf 14 jaar (°2004, vanaf januari °2005)

MET SPORTKAART

FITNESS

Fitness

MET LESGEVER

* Instapsessie Kom je voor het eerst naar onze fitness dan moet je stipt aanwezig zijn voor de instapsessie.

Het vast fitnessprogramma wordt uitgelegd, gedemonstreerd en uitgevoerd.

Sportkledij en eigen handdoek zijn verplicht.

Sportcampus Lange Munte, Kortrijk Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

09.30 - 12.00 u 10.00 u *

12.00 - 15.00 u 12.00 u *

14.30 - 17.30 u 14.30 u * 16.00 u *

17.30 - 22.00 u 18.00 u * 20.00 u *

17.30 - 22.00 u 18.00 u * 20.00 u *

NIEUW

15.00 - 17.00 u 15.00 u * 17.30 - 22.00 u 18.00 u * 20.00 u *

15.30 - 17.30 u 16.00 u * 17.30 - 22.00 u 18.00 u * 20.00 u *

17.30 - 20.30 u 18.00 u *

NIEUW

13.30 - 15.00 u 13.45 u *

deze sessies zijn minder druk

Openingsuren vakantieperiodes • Herfst-, krokus- en paasvakantie: voormiddag en avond.

• Kerstvakantie : voormiddag.

• Zomervakantie : 1 tot en met 19 juli en 19 tot en met 30 augustus: voormiddag en avond • Zomervakantie : 22 juli tot en met 14 augustus: enkel avond

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

17.30 - 20.30 u 19.00 u *

17.30 - 20.30 u 19.00 u *

17.30 - 20.30 u 19.00 u *

17.30 - 20.30 u 19.00 u *

11

Activiteiten zonder lesgever

SLAGSPORTEN Vanaf 12 jaar (°2006, vanaf januari °2007) Slagsporten kunnen vrij beoefend worden maar moeten steeds op voorhand gereserveerd worden online via www.kortrijk.be/webshop of telefonisch 056/27 80 00

Badminton

Squash

Tafeltennis

Op vaste uren: elke speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (1.30 u reservatie per sportkaart).

Er worden telkens 4 reservaties voorzien op 1 veld.

Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (30 min reservatie per sportkaart). Enkel in Sportcampus Lange Munte.

Op zaterdag en zondag afhankelijk van de wedstrijdkalender.

Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (1 u reservatie per sportkaart).

In SC Lange Munte kan gereserveerd worden tijdens de vrije momenten.

Op vrije uren: per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde sportkaart.

1 u reservatie per sportkaart.

Tot 18u00 in SC Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke en SC De Weimeersen Rollegem.

Badminton (op vaste uren)

Indoor tennis

Outdoor tennis

Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (1 u reservatie per sportkaart).

Tot 18u00 in SC Mimosa Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke en SC De Weimeersen Rollegem.

Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (1 u reservatie per sportkaart).

Tot zonsondergang in SC Ter Biezen Bissegem (2 terreinen), SC Wembley Heule (4 terreinen + 1 gravelterrein) en SC De Weimeersen Rollegem (3 terreinen).

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

SC Lange Munte, Kortrijk 4 velden 19.45 - 21.00 u 21.00 - 22.30 u

SH VTI, Kortrijk 8 velden 19.00 - 20.30 u

SC Lange Munte, Kortrijk 4 velden 21.00 - 22.30 u

SC Lange Munte, Kortrijk 4 velden 19.00 - 20.45 u SC De Weimeersen, Rollegem 7 velden 19.00 - 20.30 u

12

streven basisfitheid strevennaar naar basisfitheid

verbeteren van de fysieke doorgedreven trainen verbeteren vanbasisconditie de fysieke basisconditie doorgedreven trainen

Via www.kortrijk.be/webshop.

TELEFONISCH Bel de sportdienst (056/ 27 80 00) tijdens de kantooruren, deel uw sportkaartnummer en naam mee en reserveer een terrein.

Je kan na de speelbeurt opnieuw reserveren.

Een geplaatste reservatie kan je geldig annuleren bij de sportdienst tijdens de kantooruren uiterlijk voor 12.00 u de dag waarop men zou spelen.

REGISTRATIE AANWEZIGHEID

ANNULERING RESERVATIE Wie 3x afwezig was zonder geldig te annuleren, krijgt thuis een rekening van € 10,00. Plaatsen van een nieuwe reservatie is pas mogelijk nadat de betaling van deze rekening bij ons genoteerd werd.

Deze maatregelen zijn een waarborg voor een vlot en eerlijk verloop van reservering.

OPMERKINGEN • Van mei tot half augustus 2019 is het reserveren afhankelijk van de geplande zaalsportactiviteiten.

• Reserveren met een sportkaart impliceert dat men de zaal louter voor recreatieve doeleinden mag gebruiken (geen privélessen) en hoogstens 4 spelers per speelterrein.

(voor squash, badminton op vaste uren & indoor-tennis): Op het moment van de speelbeurt is registreren verplicht: haal voor elke speelbeurt de persoonlijke sportkaart door ter bevestiging van de aanwezigheid.

• De sportkaart staat op eigen naam. Als organisatie hebben we het recht om controles uit te voeren en de nodige maatregelen te treffen.

• Voor tennis en badminton: bij kaartlezer aan het bureel van het zaalpersoneel.

• Voor squash: bij kaartlezer squashlokaal.

13

ZONDER LESGEVER

ONLINE

MET SPORTKAART

RESERVERING SLAGSPORTEN

HOE EEN SPORTKAART AANVRAGEN ?

Instappen kan het hele jaar door.

Je kiest of je voor één jaar of voor drie maanden aansluit.

Online aankopen en verlengen Een nieuw sportabonnement aankopen of een bestaand abonnement verlengen kan online via www.kortrijk.be/webshop.

Bij de Sportdienst Bad Godesberglaan 22, 8500 Kortrijk.

Aan de balie in de inkomhal Het hele jaar door, tijdens de gewone openingsuren: • op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30 u doorlopend tot 17 u.

• op woensdag + elke dag tijdens de schoolvakanties van 8.30 u tot 12 u en van 13 u tot 17 u.

Van maandag 17 tot en met donderdag 20 september 2018: bijkomend van 17.00 u tot 20.00 u Opgepast: betaling enkel met bancontact !

Activering kaart: • bij betaling ter plaatse (bancontact) onmiddellijke activering van de kaart en je krijgt de kaart onmiddellijk mee.

• foto verplicht voor fitness, aerobic en slagsporten. Men kan ter plaatse een webcamfoto maken.

Deelnameprijs

ABONNEMENTEN

SPORTKAART Nieuwe Sportkaart € 3,00

UNISPORT = 1 sport

KORTING op basisbedrag

MULTISPORT = meerdere sporten

FITNESS = alle sporten

1 jaar

3 maanden

1 jaar

3 maanden

1 jaar

3 maanden

Volwassenen (+26 j.)

Basis

€ 62

€ 31

€ 82

€ 41

€ 147

€ 74

Volwassenen (+60 j.)

- 30 %

€ 43

€ 22

€ 57

€ 29

€ 103

€ 51

Jongvolwassenen (-26 j.)

- 40 %

€ 37

€ 19

€ 49

€ 25

€ 88

€ 44

- 80 %

€ 12

€6

€ 16

€8

€ 29

€ 15

UiTPAS kansentarief

14

Financiële tegemoetkomingen Terugbetaling mutualiteit Het ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit.

Directe korting met UiTPAS kansentarief

Goed om weten Annulering Terugbetaling van het abonnement of wijzigen van activiteit is niet mogelijk.

Verzekering Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit m.u.v. de niet begeleide activiteiten nl. squash, badminton, tennis en tafeltennis (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid). Extra verzekeren van de niet-begeleide activiteiten kan mits een opleg van € 7,00 te betalen. Enkel medische kosten erkend door het Riziv komen in aanmerking.

Kaart verloren Je kan een nieuwe kaart aankopen aan € 3,00.

Je abonnement wordt overgeplaatst.

— Wat? Met een UiTPAS zuidwest kansentarief betaal je slechts 20 % van de inschrijvingsprijs.

— Wie? Inwoners van Groot-Kortrijk die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming kunnen met hun kleefbriefje van de mutualiteit een UiTPAS kansentarief aankopen in één van de UiTPAS verkooppunten in Kortrijk (zie www.kortrijk.be/uitpas ) aan 1 euro.

Via je kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt: MUTUALITEIT XXX Famlienaam Voornaam Straat, nummer Postcode Woonplaats

XX1 / XX1

XXXXXX XXX XXX

Ben je van Groot-Kortrijk en eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan heb je recht op UitPAS kansentarief.

Inwoners van regio zuidwest, buiten Groot-Kortrijk (Anzegem, Avelgem, Deerlijk, Harelbeke, Kuurne, Menen, Spiere-Helkijn, Waregem, Wervik, Wevelgem en Zwevegem): Informeer bij jouw eigen gemeente wie recht heeft op een UiTPAS kansentarief en waar je terecht kan voor de aankoop van zo’n UiTPAS. (zie www.uitinzuidwest.be/uitpas ) — Hoe? Hou je UiTPAS nummer klaar bij inschrijven: online, telefonisch of ter plaatse.

Korting bij aankoop, niet achteraf.

Meer info via de buurtsportcoördinator tel. 0491 86 66 12 – leslie.ramboer@kortrijk.be

15

CURSUSSEN SPORTEN ZONDER SPORTKAART Trimestriële cursussen september 2018 - juni 2019 • De cursussen lopen trimestrieel in reeksen van ± 10 lessen.

• Het aantal deelnemers wordt beperkt, wat een waarborg inhoudt voor goede kwaliteit en intense begeleiding.

• Voor elke reeks moet je vooraf inschrijven.

16

GRATIS KENNISMAKEN In september en januari kan men vóór de start van de cursussen gratis kennismaken met verschillende cursussen. Deze gratis kennismakingslessen vind je terug bij de cursus.

17

BUITEN SPORTEN

Leren Lopen

CLL 21, 22

CLL 24

CLL 23

20 lessen

12 lessen

20 lessen + testdag

25

25

25

€ 25,00

€ 18,00

€ 45,00

Vanaf 12 jaar (°2007) Stapsgewijs van 0 tot 5 km leren lopen onder begeleiding.

CLL 21 2 maal per week onder begeleiding van sportpluslesgever CLL 22 2 maal per week onder begeleiding van Atletiek Beweging Marke CLL 24 1 maal per week onder begeleiding van Lesgever Decathlon Start2run: CLL 23 2 maal per week onder begeleiding van Koninklijk Kortrijk Sport Atletiek + testdag 5 km op donderdag 6 juni. In de prijs inbegrepen: gratis verdere wekelijkse begeleiding bij KKS recreatief tot eind oktober 2019 Kledij aangepast aan de weersomstandigheden en goede loopschoenen zijn zeker noodzakelijk.

Leren Lopen

Dinsdag/Donderdag

Woensdag/Vrijdag

SC Lange Munte, Kortrijk 20.10 - 21.10 u CLL 21 12.03.19 16.05.19

SC Olympiadeplein, Marke 19.00 - 20.00 u CLL 22 13.03.19 17.05.19

Donderdag/Zondag

Decathlon, Kortrijk 11.00 - 12.00 u CLL 24 02.03.19

SC Wembley, Heule Donderdag 19.00 - 20.00 u Zondag 10.00 - 11.00 u

Start2run

CLL 23 28.03.19

18

streven naar basisfitheid

verbeteren van de fysieke basisconditie

Zaterdag

doorgedreven trainen

06.06.19

18.05.19

CAS 12, 22

Actief stappen Vanaf 26 jaar (°1992, vanaf januari °1993) Is lopen te zwaar? Actief stappen is een zachter alternatief. Stevig doorstappen gecombineerd met tussendoor spierversterkende en lenigmakende oefeningen.

We maken gebruik van stappentellers en hartslagmeters om de conditie op te bouwen.

CURSUSSEN

8 lessen 20 € 20,00

Woensdag

Géén les op:

SC Lange Munte, Kortrijk 17.30 - 18.30 u CAS 12 03.10.18 28.11.18 CAS 22 06.02.19 03.04.19

BUITEN SPORTEN

Actief stappen

31.10.18 - 06.03.19

Quickfit

CQF 11, 12, 21, 22

CQF 33,34

CQF 31,32, 35

10 lessen

6 lessen

8 lessen

30

30

30

€ 48,00 € 39,00*

€ 29,00 € 23,50*

€ 38,50 € 31,50*

Vanaf 12 jaar (°2006, vanaf januari °2007) Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining. De training gebeurt buiten in het park of op de buitenterreinen van de sporthal. Bij slecht weer en in de winterperiode gaan de lessen binnen door.

Kledij aangepast aan de weersomstandigheden is zeker noodzakelijk.

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

Quickfit

* voor jongeren tot 26 jaar

Maandag

Dinsdag

Woensdag

SC Lange Munte, Kortrijk 19.00 - 20.00 u CQF 33 29.04.19 03.06.19

SC Lange Munte, Kortrijk 19.10 - 20.10 u CQF 11 02.10.18 11.12.18 CQF 21 15.01.19 26.03.19 CQF 31 23.04.19 11.06.19

SH VTI, Kortrijk 20.00 - 21.00 u CQF 12 03.10.18 CQF 22 16.01.19 CQF 32 24.04.19

20.00 - 21.00 u CQF 34 29.04.19

03.06.19

12.12.18 27.03.19 19.06.19

SC Lagae, Heule 20.30 - 21.30 u CQF 35 24.04.19 19.06.19

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

—

11.09.18 - 08.01.19

—

30.10.18 - 05.03.19

31.10.18 - 06.03.19 - 01.05.19

19

BODY- & DANSSPORTEN

Afro-aerobic met live percussie

CAA 11, 21, 31 NIEUW

8 lessen

Vanaf 12 jaar (°2006, vanaf jan °2007)

20

Op het ritme van de djembés laten we ons volledig los en komen we tot Afrikaanse moves in aerobicvorm. Een leuke en opzwepende workout.

Een handdoek, losse kledij en een fles water zijn aanbevolen.

€ 64,50 € 58,00* * voor jongeren tot 26 jaar

Woensdag Afro-aerobic NIEUW

SC Lange Munte, Kortrijk 18.30 - 19.30 u CAA 11

03.10.18

28.11.18

CAA 21

16.01.19

13.03.19

CAA 31

24.04.19 GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

20

streven naar basisfitheid

17.06.19

12.09.18 - 09.01.19 31.10.18 - 06.03.19

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

Bokwa Vanaf 12 jaar (°2006, vanaf jan °2007) BOKWA is een energieke aerobicles op hedendaagse muziek. De bewegingen staan in het teken van cijfers en letters. BOKWA heeft Afrikaanse roots en dit komt tot uiting in de bewegingen en in het roepen.

Een handdoek en een fles water zijn aanbevolen.

CBK 11, 21

CBK 31

10 lessen

8 lessen

25

25

€ 53,00 € 44,00*

€ 42,50 € 35,50*

CURSUSSEN

* voor jongeren tot 26 jaar

SC Lange Munte, Kortrijk 20.00 - 21.00 u CBK 11 04.10.18 13.12.18 CBK 21 17.01.19 28.03.19 CBK 31 25.04.19 20.06.19

Bokwa

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

Dansmix

BODY- & DANSSPORTEN

Donderdag

13.09.18 - 10.01.19 01.11.18 - 07.03.19 - 30.05.19

NIEUW

Vanaf 12 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Elke les leren we nieuwe moves verwerkt in een dans. In deze reeks komen verschillende muziek- en dansstijlen aan bod, hiphop, disco, jazz, moderne enz.

Een handdoek en een fles water zijn aanbevolen.

CDM 11, 21

CDM 31

10 lessen

7 lessen

25

25

€ 53,00 € 44,00*

€ 37,00 € 31,00* * voor jongeren tot 26 jaar

Maandag Dansmix NIEUW

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

SC Olympiadeplein, Marke 19.00 - 20.00 u CDM 11 01.10.18 10.12.18 CDM 21 14.01.19 25.03.19 CDM 31 29.04.19 17.06.19 10.09.18 - 07.01.19 29.10.18 - 04.03.19 - 10.06.19

21

Drum je fit !

NIEUW

Vanaf 14 jaar (°2005) Deze workout is een groepsles waarbij je op het ritme van de muziek allerlei pasjes uitoefent en intussen met drumsticks op een zitbal trommelt. Naarmate de les vordert, verhoogt de intensiteit en de snelheid van de oefeningen. Je beleeft enorm veel plezier en verbrandt heel wat calorieën zonder dat je het merkt.

Een handdoek en een fles water zijn aanbevolen.

CDF 21

CDF 31

10 lessen

8 lessen

16

16

€ 53,00 € 44,00*

€ 42,50 € 35,50* * voor jongeren tot 26 jaar

Woensdag NIEUW Drum je fit

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

SC Lange Munte, Kortrijk 19.15 – 20.15 u CDF 21 16.01.19 27.03.19 CDF 31 24.04.19 19.06.19 09.01.19 06.03.19 - 01.05.19

NIA Vanaf 14 jaar (°2004, vanaf jan °2005) Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van oosterse krijgsporten?

De expressie, creativiteit en spontaniteit van dans? En de rust van yoga?

Probeer dan NIA, een expressieve dans-workout!

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

22

streven naar basisfitheid

SC Lange Munte, Kortrijk 19.00 - 20.00 u CNI 11 04.10.18 13.12.18 CNI 21 17.01.19 28.03.19 CNI 31 25.04.19 20.06.19 13.09.18 - 10.01.19 01.11.18 - 07.03.19 - 30.05.19

verbeteren van de fysieke basisconditie

CNI 31

10 lessen

8 lessen

25

25

€ 53,00 € 44,00*

€ 42,50 € 35,50* * voor jongeren tot 26 jaar

Donderdag NIA

CNI 11, 21

doorgedreven trainen

Step aerobic

CST 21

CST 31

10 lessen

8 lessen

20

20

€ 53,00 € 44,00*

€ 42,50 € 35,50*

Vanaf 14 jaar (°2005) Step aerobic is een fitnessvorm gebaseerd op aerobic waarbij men stapt op en af een in de hoogte verstelbare step. Door de hoge intensiteit werkt men vooral aan een beter uithoudingsvermogen. Eigentijdse muziek geeft het ritme aan.

Stevige sportschoenen zijn aanbevolen alsook een handdoek en een fles water.

CURSUSSEN

* voor jongeren tot 26 jaar

Step aerobic

BODY- & DANSSPORTEN

Woensdag

SC Lange Munte, Kortrijk 20.15 - 21.15 u CST 21 16.01.19 27.03.19 CST 31 24.04.19 19.06.19

GRATIS KENNISMAKEN

09.01.19

Géén les op:

06.03.19 - 01.05.19

CZU 11, 21

Zumba

40

Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merengue,…) combineert. Doel is te bewegen, vet te verbranden en tegelijk plezier te hebben.

50

€ 53,00 € 53,00 € 44,00* € 44,00*

20

CZU 32

CZU 33

6 lessen

8 lessen

50

20

40

€ 48,00

€ 37,00 € 32,00 € 31,00* € 26,50*

Donderdag

SC Lagae, Heule 20.15 - 21.15 u

SC Lange Munte, Kortrijk 20.40 - 21.40 u

SC Lange Munte, Kortrijk 14.00 - 15.00 u

CZU 12

10.12.18

CZU 21

14.01.19 29.04.19

03.10.18

CZU 13

12.12.18

CZU 22

25.03.19

CZU 31

16.01.19

27.03.19

CZU 32

17.06.19

€ 38,50

* voor jongeren tot 26 jaar

Woensdag

CZU 11

Géén les op:

CZU 31

Maandag

01.10.18

GRATIS KENNISMAKEN

CZU 13, 23

10 lessen 10 lessen 10 lessen 7 lessen

Vanaf 12 jaar (°2006, vanaf jan °2007)

Zumba

CZU 12, 22

24.04.19

05.06.19

04.10.18

13.12.18

CZU 23

17.01.19

28.03.19

CZU 33

25.04.19

20.06.19

10.09.18 - 07.01.19

12.09.18 - 09.01.19

13.09.18 - 10.01.19

29.10.18 - 04.03.19 - 10.06.19

31.10.18 - 06.03.19 - 01.05.19

01.11.18 - 07.03.19 - 30.05.19

23

BODYFIT SPORTEN

Bodysculpt

NIEUW

Vanaf 12 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen op het ritme van aangepaste muziek. Het gebruik van halters (gewichtjes) en tubes (elastieken) versterkt nog de oefeningen. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

Bodysculpt NIEUW

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

24

streven naar basisfitheid

CBS 11, 12, 21, 22

CBS 32

CBS 31

10 lessen

8 lessen

6 lessen

20

20

20

€ 53,00 € 44,00*

€ 42,50 € 35,50*

€ 32,00 € 27,00* * voor jongeren tot 26 jaar

Maandag

Dinsdag

SH RHIZO Beheerstraat, Kortrijk 19.00 - 20.00 u CBS 11 01.10.18 10.12.18 CBS 21 14.01.19 25.03.19 CBS 31 29.04.19 03.06.19

SC Lange Munte, Kortrijk 20.30 - 21.30 u CBS 12 02.10.18 11.12.18 CBS 22 15.01.19 26.03.19 CBS 32 23.04.19 11.06.19

10.09.18 - 07.01.19

11.09.18 - 08.01.19

29.10.18 - 04.03.19

30.10.18 - 05.03.19

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

Buikspieren workout Vanaf 12 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Vanuit ons lichaamscentrum werken we naar strakke buik- en rugspieren.

Dit combineren met gezonde voeding en cardiosport is ideaal om tot resultaat te komen. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

CWB 31, 32

10 lessen

8 lessen

20

20

€ 27,00 € 23,00 *

€ 22,00 € 18,50 * * voor jongeren tot 26 jaar

Dinsdag NIEUW

Woensdag

SC Lange Munte, Kortrijk 19.00 - 19.30 u CWB 11 02.10.18 11.12.18 CWB 21 15.01.19 26.03.19 CWB 31 23.04.19 11.06.19

SC Lange Munte, Kortrijk 18.45 - 19.15 u CWB 22 16.01.19 27.03.19 CWB 32 24.04.19 19.06.19

11.09.18 - 08.01.19

09.01.19

30.10.18 - 05.03.19

06.03.19 - 01.05.19

Duo workout Vanaf 14 jaar (°2004, vanaf jan °2005) Voor deze workout schrijf je in per twee want de uitvoering van de oefeningen is steeds met twee. We maken gebruik van het wederzijds vertrouwen en het lichaamsgewicht van de ander. Via balansoefeningen en vormspanningsoefeningen creëren we samen een krachtig lichaam en maken we veel plezier. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

BODYFIT SPORTEN

Buikspieren workout

CWB 11, 21, 22

CURSUSSEN

CDW 11, 21

CDW 31

10 lessen

6 lessen

20

20

€ 53,00 € 44,00 *

€ 32,00 € 27,00 * * voor jongeren tot 26 jaar

Maandag Duo workout

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

SH RHIZO Beheerstraat 20.00 - 21.00 u CDW 11 01.10.18 10.12.18 CDW 21 14.01.19 25.03.19 CDW 31 29.04.19 03.06.19 10.09.18 - 07.01.19 29.10.18 - 04.03.19

25

Easy workout Vanaf 26 jaar (°1992, vanaf jan °1993) Rustige opwarming op ritmische muziek. De kern van de les bestaat uit rustige spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Afwisselend met oefeningen uit de Rugschool.

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

CEW 11, 21

CEW 31

10 lessen

8 lessen

20

20

€ 53,00

€ 42,50

CFB 11, 21

CFB 31

10 lessen

9 lessen

20

20

€ 53,00 € 44,00*

€ 48,00 € 43,50*

Woensdag Easy workout

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

SC Lange Munte, Kortrijk 10.30 - 11.30 u CEW 11 03.10.18 12.12.18 CEW 21 16.01.19 27.03.19 CEW 31 24.04.19 19.06.19 12.09.18 - 09.01.19 31.10.18 - 06.03.19 - 01.05.19

Fitballen Vanaf 18 jaar (°2000, vanaf jan °2001) Alle oefeningen doen we op en rond een fitbal. De kern van de les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Door alles uit te voeren op een fitbal moet men constant het evenwicht herstellen en dat versterkt voornamelijk de rug- en buikspieren.

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

* voor jongeren tot 26 jaar

Disndag Fitballen

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

26

streven naar basisfitheid

SC Wembley, Heule 20.00 - 21.00 u CFB 11 02.10.18 11.12.18 CFB 21 15.01.19 26.03.19 CFB 31 23.04.19 18.06.19 11.09.18 - 08.01.19 30.10.18 - 05.03.19

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

NIEUW

Vanaf 14 jaar (°2004, vanaf jan °2005) Op opzwepende funky muziek werken we aan de conditie, verbranden we calorieën en verstevigen we ons lichaam.

Een eigen handdoek, water en matje meebrengen is aanbevolen.

Funky Fatburning

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

10 lessen

8 lessen

20

20

20

€ 25,00

€ 53,00 € 44,00*

€ 42,50 € 35,50* * voor jongeren tot 26 jaar

SC Lange Munte, Kortrijk 14.00 - 15.00 u CFF 11 01.10.18 - 05.11.18 CFF 12 19.11.18 - 17.12.18 CFF 21 14.01.19 - 11.02.19 CFF 22 18.02.19 - 25.03.19 CFF 31 29.04.19 - 27.05.19

SC Lange Munte, Kortrijk 19.30 - 20.30 u CFF 13 02.10.18 - 11.12.18 CFF 23 15.01.19 - 26.03.19 CFF 32 23.04.19 - 11.06.19

10.09.18 - 07.01.19

11.09.18 - 08.01.19

04.03.19

30.10.18 - 05.03.19

Vanaf 14 jaar (°2004, vanaf jan °2005) Piloxing is de nieuwe trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en stretching.

Deze workout is een intervaltraining waarbij de nadruk ligt op buik-, bil- en armspieren. Het maakt je krachtiger en geeft je meer balance en een betere houding. De workout is vrij intensief waarbij hedendaagse muziek het ritme aangeeft.

Een eigen handdoek, water en matje meebrengen is aanbevolen.

Géén les op:

5 lessen

Dinsdag NIEUW

Piloxing

GRATIS KENNISMAKEN

CFF 32

Maandag

Piloxing

CFF 13, 23

CURSUSSEN

Funky Fatburning

CFF 11, 12, 21, 22, 31

BODYFIT SPORTEN

CPL 11, 21

CPL 12, 22

CPL 32

CPL 31

10 lessen

10 lessen

8 lessen

7 lessen

50

25

25

50

€ 53,00 € 44,00*

€ 53,00 € 44,00*

€ 42,50 € 35,50*

€ 37,00 € 31,00*

* voor jongeren tot 26 jaar

Dinsdag

Donderdag

SC Lange Munte, Kortrijk 20.15 - 21.15 u CPL 11 02.10.18 11.12.18 CPL 21 15.01.19 26.03.19 CPL 31 23.04.19 04.06.19

SC Olympiadeplein, Marke 20.00 - 21.00 u CPL 12 04.10.18 13.12.18 CPL 22 17.01.19 28.03.19 CPL 32 25.04.19 20.06.19

11.09.18 - 08.01.19

13.09.18 - 10.01.19

30.10.18 - 05.03.19

01.11.18 - 07.03.19 - 30.05.19

27

CSK 11, 12

Spierkracht voor 55 plussers

NIEUW

10 lessen

Een laagdrempelig krachttrainingsprogramma voor 55 plussers.

Speciaal uitgewerkt programma om spierkracht en evenwicht te verbeteren.

De oefeningen worden allemaal met eigen lichaamsgewicht uitgevoerd tot persoonlijk uitputtingsgevoel. Iedereen kan op eigen niveau trainen doordat er verschillende niveaus aangeboden worden.

Spierkracht voor 55 plussers NIEUW

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

28

streven naar basisfitheid

16 € 35,00

Maandag

Woensdag

SC Mimosa, Kortrijk 13.45 - 14.45 u CSK 11 01.10.18 10.12.18

OC Aalbeke, Aalbeke 18.30 - 19.30 u CSK 12 03.10.18 12.12.18

10.09.18

12.09.18

29.10.18

31.10.18

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

CTB 11, 12, 13, 21, 22, 23

Total body workout Vanaf 14 jaar (°2004, vanaf jan °2005)

20 € 53,00 € 44,00*

Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. In elke les maken we afwisselend gebruik van verschillende materialen zoals halters, dynabands, fitballen, kleine ballen, rope skipping enz.

Een eigen handdoek, water en matje meebrengen is aanbevolen.

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

* voor jongeren tot 26 jaar

Maandag

Woensdag

SC Lange Munte, Kortrijk 19.00 - 20.00 u CTB 11 01.10.18 10.12.18 CTB 21 14.01.19 25.03.19 20.00 - 21.00 u CTB 12 01.10.18 10.12.18 CTB 22 14.01.19 25.03.19

SC Lagae, Heule 20.30 - 21.30 u CTB 13 03.10.18 12.12.18 CTB 23 16.01.19 27.03.19

10.09.18 - 07.01.19

12.09.18 - 09.01.19

29.10.18 - 04.03.19

31.10.18 - 06.03.19

The Zuu

CUU 11, 12, 21

CUU 31

10 lessen

8 lessen

25

25

€ 48,00 € 39,00*

€ 38,50 € 31,50*

NIEUW

Vanaf 14 jaar (°2004, vanaf jan °2005) Nieuw in België, maak kennis met ‘The Zuu’! Zuu is een vorm van HIIT (High Intensity Interval Training) waarbij hoofdzakelijk bewegingen van dieren nagebootst worden. Je bouwt er kracht en conditie mee op, het bevordert de mobiliteit én het helpt om snel vet te verbranden! Toegankelijk voor iedereen!

Breng enkel een flesje water en eigen handdoek mee.

The Zuu NIEUW

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

BODYFIT SPORTEN

Total body workout

CURSUSSEN

10 lessen

* voor jongeren tot 26 jaar

Woensdag

Donderdag

SC Lange Munte, Kortrijk 19.00 - 20.00 u CUU 11 03.10.18 12.12.18 20.00 - 21.00 u CUU 12 03.10.18 12.12.18

SC Lagae, Heule 20.00 - 21.00 u CUU 21 17.01.19 CUU 31 25.04.19

12.09.18

10.01.19

31.10.18

07.03.19 - 30.05.19

28.03.19 20.06.19

29

BODY & MIND SPORTEN Pilates

CPI 11, 12, 13, 14, 15, 21, 22, 23, 24, 25

CPI 32, 33, 34, 35

CPI 31

10 lessen

8 lessen

7 lessen

24

24

24

€ 53,00 € 44,00 *

€ 42,50 € 35,50 *

€ 37,00 € 31,00 *

Vanaf 18 jaar (°2000, vanaf jan °2001) Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

* voor jongeren tot 26 jaar

Pilates

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

SC Wembley, Heule 09.30 - 10.30 u

SC De Weimeersen Rollegem 18.30 - 19.30 u

SC Mimosa, Kortrijk 09.30 - 10.30 u

SH 3Hofsteden, Kortrijk 19.15 - 20.15 u NIEUW

CPI 12

03.10.18

CPI 11

01.10.18

10.12.18

02.10.18

CPI 21

14.01.19

25.03.19

29.04.19

CPI 22

15.01.19

CPI 31

17.06.19

11.12.18

CPI 14

12.12.18

CPI 23

16.01.19 26.03.19

CPI 32

23.04.19

CPI 13

13.12.18

CPI 24

27.03.19

CPI 33

24.04.19

04.10.18 17.01.19

28.03.19

CPI 34

19.06.19

11.06.19

25.04.19

20.06.19 20.15 - 21.15 u CPI 15

04.10.18

13.12.18

CPI 25

17.01.19

28.03.19

CPI 35

25.04.19 GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

30

20.06.19

10.09.18

11.09.18

12.09.18

13.09.18 - 10.01.19

29.10.18 - 04.03.19 - 10.06.19

30.10.18 - 05.03.19

31.10.18 - 06.03.19 - 01.05.19

01.11.18 - 07.03.19 - 30.05.19

streven naar basisfitheid

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

Leren kennen en bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. We leren de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding. Door preventief te werken vermijdt men rugklachten.

Donderdag CRU14, 24 en 34: 18u30-19u30 voor deelnemers met rugklachten, begeleiding door kinesiste.

Een eigen matje en handdoek meebrengen is aanbevolen.

Rugschool

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

10 lessen

10 lessen

9 lessen

8 lessen

7 lessen

16

24

24

16

16

€ 53,00 € 44,00*

€ 53,00 € 44,00*

€ 48,00 € 43,50*

€ 42,50 € 35,50*

€ 37,00 € 31,00*

* voor jongeren tot 26 jaar

Donderdag NIEUW

SC Olympiadeplein, Marke 19.30 - 20.30 u CRU 11 01.10.18 10.12.18 CRU 21 14.01.19 25.03.19 CRU 31 29.04.19 17.06.19 20.30 - 21.30 u CRU 12 01.10.18 10.12.18 CRU 22 14.01.19 25.03.19 CRU 32 29.04.19 17.06.19

SC Lange Munte, Kortrijk 09.00 - 10.00 u CRU 13 02.10.18 11.12.18 CRU 23 15.01.19 26.03.19 CRU 33 23.04.19 18.06.19

SC De Weimeersen, Rollegem 18.30 - 19.30 u CRU 14 04.10.18 13.12.18 CRU 24 17.01.19 28.03.19 CRU 34 25.04.19 20.06.19 19.30 - 20.30 u CRU 15 04.10.18 13.12.18 CRU 25 17.01.19 28.03.19 CRU 35 25.04.19 20.06.19

10.09.18

11.09.18

13.09.18

29.10.18 - 04.03.19 - 10.06.19

30.10.18 - 05.03.19

01.11.18 - 07.03.19 - 30.05.19

Tai Chi is bewegen met heel sierlijke en zachte bewegingen die moeiteloos in elkaar overvloeien. Door deze opeenvolging van bewegingen kan je ontspannen, kom je tot rust en voel je bewust de innerlijke kracht.

Géén les op:

CRU 31, 32

Dinsdag

Vanaf 26 jaar (°1992, vanaf jan °1993)

GRATIS KENNISMAKEN

CRU 34, 35

Maandag

Tai Chi

Tai Chi

CRU 33

CURSUSSEN

Vanaf 18 jaar (°2000, vanaf jan °2001)

CRU 13, 23

CTA 11, 21

CTA 31

CTA 12, 22

CTA 32

10 lessen

7 lessen

10 lessen

8 lessen

20

20

20

20

€ 55,00

€ 38,50

€ 80,00

€ 64,00

Maandag

Woensdag

SH Wembley, Heule 14.30 - 15.30 u CTA 11 01.10.18 10.12.18 CTA 21 14.01.19 25.03.19 CTA 31 29.04.19 17.06.19

WC De Condé, Kortrijk 09.30 - 11.00 u : GEVORDERDEN CTA 12 03.10.18 12.12.18 CTA 22 16.01.19 27.03.19 CTA 32 24.04.19 19.06.19

BODY & MIND SPORTEN

Rugschool

CRU 11, 12, 21, 22, 14, 24, 15, 25

10.09.18 - 07.01.19 29.10.18 - 04.03.19 - 10.06.19

31.10.18 - 06.03.19 - 01.05.19

31

Yoga

NIEUW

Vanaf 18 jaar (°2000, vanaf jan °2001) De vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeteren alsook de geestelijke kwaliteit verruimen op een harmonieuze manier door het uitvoeren van lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen. Blokkades worden losgemaakt en je voelt meer energie. Een eigen matje, handdoek en kussentje meebrengen is aanbevolen.

CYO 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27

CYO 32

CYO 33, 35, 36, 37

CYO 31

10 lessen

9 lessen

8 lessen

7 lessen

16

16

16

16

€ 62,00 € 58,00 *

€ 56,00 € 52,50 *

€ 50,00 € 46,50 *

€ 43,50 € 41,00 *

* voor jongeren tot 26 jaar

Dinsdag: gebaseerd op de Hatha yoga, de oorspronkelijke vorm van yoga waar gewerkt wordt naar lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken.

Maandag-, woensdagvoormiddag (Marke) en donderdag, gebaseerd op de Tibetaanse helende yoga (Lu Jong), is dynamisch en men zit nooit lang in een bepaalde houding.

Zaterdag: Sivananda yoga is afgeleid van Hatha yoga en legt de nadruk op de gezondheid en welzijn van de beoefenaar. Er ligt meer nadruk op veelvuldige ontspanning en de volledige yoga ademhaling.

Yoga

Maandag NIEUW

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Zaterdag NIEUW

SC Olympiadeplein, Marke 09.00 - 10.00 u

SC De Mimosa, Kortrijk 18.45 - 19.45 u

WC ‘T Cirkant, Marke 09.00 - 10.00 u

SC Lange Munte, Kortrijk 19.00 - 20.00 u

SC Lange Munte, Kortrijk 09.30 - 10.30 u

CYO 11

CYO 12

GEVORDERDEN CYO 13

CYO 15

CYO 17

01.10.18 CYO 21

14.01.19 CYO 31

29.04.19

10.12.18 25.03.19 17.06.19

02.10.18 CYO 22

15.01.19 CYO 32

23.04.19

11.12.18 26.03.19 18.06.19

03.10.18 CYO 23

16.01.19 CYO 33

24.04.19

12.12.18 27.03.19 19.06.19

04.10.18 CYO 25

17.01.19

13.12.18 28.03.19

CYO 35

25.04.19

20.06.19 20.00 - 21.00 u

06.10.18 CYO 27

19.01.19 CYO 37

27.04.19

15.12.18 30.03.19 22.06.19

GEVORDERDEN CYO 16

04.10.18 CYO 26

17.01.19 CYO 36

25.04.19

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

32

streven naar basisfitheid

13.12.18 28.03.19 20.06.19

10.09.18 - 07.01.19

11.09.18 - 08.01.19

-

19.00-20.00u gratis kennismaken alleen voor initiaties 13.09.18 - 10.01.19

29.10.18 - 04.03.19 10.06.19

30.10.18 - 05.03.19

31.10.18 - 06.03.19 01.05.19

01.11.18 - 07.03.19 30.05.19

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

15.09.18 - 12.01.19

03.11.18 - 09.03.19 01.06.19

33

BODY & MIND SPORTEN

CURSUSSEN

RACKET- EN BALSPORTEN

Tennis Vanaf 16 jaar (°2002, vanaf jan °2003) Leren tennissen op een recreatief niveau om later te kunnen overstappen naar een club of om individueel een terrein te reserveren met een sportkaart.

Voorwaarden initiatie 2: gemakkelijk verschillende balwisselingen na elkaar over het net kunnen uitvoeren. Als de leraar oordeelt dat je ingeschreven bent in een verkeerd niveau hebben wij als organisatie het recht je uit te schrijven en administratiekosten aan te rekenen.

Géén les op:

34

streven naar basisfitheid

SH VTI, Kortrijk 20.00 - 21.00 u CTC 11 initiatie 1 01.10.18 10.12.18 CTC 21 initiatie 2 14.01.19 25.03.19 19.00 - 20.00 u CTC 31 initiatie 1 29.04.19

03.06.19

20.00 - 21.00 u CTC 32 initiatie 2 29.04.19

03.06.19

29.10.18 - 04.03.19

verbeteren van de fysieke basisconditie

CTC 31, 32

10 lessen

6 lessen

8

8

€ 84,00 € 76,00*

€ 50,50 € 46,00* * voor jongeren tot 26 jaar

Maandag Tennis

CTC 11, 21

doorgedreven trainen

NIEUW

Vanaf 12 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Freestyle football is een variant van voetbal waarin techniek centraal staat. Het aanleren van passeerbewegingen, pannavoetbal, leren jongleren met bijhorende skills en het bijschaven of verder ontwikkelen van je techniek komt aan bod in deze cursus.

Een basisniveau van voetbal is wenselijk maar je hoeft zeker niet aangesloten te zijn bij een club om deze lessenreeks te volgen.

CFV 32

10 lessen

8 lessen

16

16

€ 48,00 € 39,00*

€ 38,50 € 31,50*

CURSUSSEN

Freestyle Football (Skills & Tricks)

CFV 12, 22

* voor jongeren tot 26 jaar

RACKET EN BAL SPORTEN

Woensdag Freestyle Football (Skills & Tricks) NIEUW

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

SH VTI, Kortrijk 19.00 - 20.00 u CFV 12 03.10.18 CFV 22 16.01.19 CFV 32 24.04.19

12.12.18 27.03.19 19.06.19

12.09.18 - 09.01.19 31.10.18 - 06.03.19 - 01.05.19

35

WATERSPORTEN 2018-2019 Overgangsjaar zwembaden Van september 2018 tot eind februari 2019 vinden onze zwemactiviteiten plaats in zwembad Mimosa en zwembad Lagae.

Tijdens de krokusvakantie 2019 wordt het nieuwe zwembad op Kortrijk Weide in gebruik genomen en komt er een nieuwe regeling.

Begin 2019 komt er een nieuwe folder uit waar alle zwemactiviteiten voor jong en oud in opgenomen zijn.

Aquajogging Vanaf 18 jaar (°2000, vanaf jan °2001) Door middel van een riem met een groot drijfvermogen, aangesnoerd rond de lenden, blijft men rechtop dobberen in het diep gedeelte van het zwembad. Vanuit deze stand kan men gemakkelijk lopen, wandelen en verschillende spierversterkende en lenigmakende oefeningen uitvoeren.

Aquajogging

GRATIS KENNISMAKEN

Géén les op:

36

streven naar basisfitheid

CAQ 11, 12, 21

CAQ 31

10 lessen

7 lessen

14

14

€ 53,00 € 45,00*

€ 48,00 € 40,50* * voor jongeren tot 26 jaar

Maandag

Woensdag

Zwembad Lagae, Heule 20.00 - 20.45 u CAQ 11 01.10.18 10.12.18 CAQ 21 14.01.19 25.03.19 CAQ 31 29.04.19 17.06.19

Zwembad Magdalena, Kortrijk 20.30 - 21.15 u CAQ 12 03.10.18 - 12.12.18

10.09.18 29.10.18 - 07.01.19 - 04.03.19 - 10.06.19

verbeteren van de fysieke basisconditie

31.10.18

doorgedreven trainen

CDK 11

Duiken Vanaf 18 jaar (°2000, vanaf jan °2001) Aanleren van basistechnieken en beginselen (ook theorie). We leren omgaan met het duiksportmateriaal rekening houdend met alle veiligheidsaspecten.

We leren reflexen om veilig te duiken en eventueel om hulp te bieden aan een mededuiker in nood. Bij eventuele voortzetting binnen de club kan je een ‘éénster-duikersbrevet’ (1*duiker CMAS) behalen en later meer gevorderde brevetten.

Meer info vind je op de website: www.kortrijkseduikersklub.be

CURSUSSEN

10 lessen 8 € 102

Duiken Om 19u45 aanwezig in het zwembad (uitleg+ materiaal klaar leggen)

Géén les op:

WATERSPORTEN

Dinsdag

Zwembad FIT, Bekaertstraat 9, Zwevegem 20.30 - 21.30 u CDK 11 25.09.18 04.12.18

30.10.18

37

38

streven naar basisfitheid

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

CZW 11, 13, 14, 15, 21, 24

CZW 12, 22

CZW 23

CZW 31

CZW 32

10 lessen

10 lessen

8 lessen

7 lessen

7 lessen

8

16

8

8

16

€ 53,00 € 45,00*

€ 53,00 € 45,00*

€ 42,50 € 36,00*

€ 37,00 € 31,50*

€ 37,00 € 31,50*

Vanaf 16 jaar (°2002, vanaf jan °2003) De groepjes zijn beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Geen publiekszwemmen.

CURSUSSEN

Zwemlessen

* voor jongeren tot 26 jaar

WATERSPORTEN

Schoolslag: Niveau A

Schoolslag: Niveau B

Crawl: Niveau A

Crawl: Niveau B

Aanleren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes).

Voor diegenen die met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes) kunnen drijven en de basisbeweging in diep bad al kunnen uitvoeren.

Aanleren en automatiseren van de crawlbeweging (borsten rugslag) met aangepast materiaal.

Vereist: schoolslag kunnen zwemmen met aquatische ademhaling (inademen boven water en uitademen onder water).

Automatiseren en verfijnen van de crawlbeweging.

Vereist: crawl kunnen zwemmen en een goede conditie hebben.

Maandag

Woensdag

Donderdag

Zwembad Magdalena, Kortrijk 19.30 20.15 u CZW 15 niveau A 03.10.18 12.12.18

Zwembad Mimosa, Kortrijk 15.00 - 15.45 u CZW 13 niveau A 04.10.18 13.12.18

Schoolslag

CZW 23 niveau A

10.01.19

28.02.19

Zwembad Lagae, Heule 15.00 - 15.45 u CZW 14 niveau A 04.10.18 13.12.18 CZW 24 niveau B

10.01.19

Crawl

21.03.19

Zwembad Lagae, Heule 20.00 - 20.45 u CZW 11 niveau A 01.10.18 10.12.18 CZW 21 niveau A

14.01.19

25.03.19

CZW 31 niveau A

29.04.19

17.06.19

20.45 - 21.30 u CZW 12 niveau B 01.10.18 10.12.18 CZW 22 niveau B

14.01.19

25.03.19

CZW 32 niveau B

29.04.19

Géén les op:

17.06.19

29.10.18 - 04.03.19 - 10.06.19

31.10.18

01.11.18 - 07.03.19

39

INFO CURSUSSEN - ZONDER SPORTKAART

CURSUSSEN SPORTEN ZONDER SPORTKAART Trimestriële cursussen september 2018 - juni 2019 • D e cursussen lopen trimestrieel in reeksen van ± 10 lessen.

• Het aantal deelnemers wordt beperkt, wat een waarborg inhoudt voor goede kwaliteit en intense begeleiding.

• Voor elke reeks kan je vooraf inschrijven.

In september en januari kan men vóór de start van de cursussen gratis kennismaken met verschillende cursussen.

Hoe deelnemen aan cursussen?

Enkele praktische afspraken vooraf De persoon die je wenst in te schrijven: • is bij ons al gekend door het volgen van cursussen.

• is bij ons al gekend maar er zijn coördinaten gewijzigd. Wijzig de gegevens op uw profiel in de webshop.

• is bij ons nog niet gekend of je twijfelt. Maak je profiel aan op de webshop of contacteer ons vóór de inschrijvingsdatum en wij controleren alle gegevens.

Om organisatorische redenen kan men NIET per fax of e-mail inschrijven.

Start van de inschrijvingen Vanaf vrijdag 14 september 2018 - 19.00u kan je voor een gedeelte van de beschikbare plaatsen online inschrijven via www.kortrijk.be/webshop.

De resterende plaatsen zijn beschikbaar vanaf zaterdag 15 september 2018.

Neem vooraf zeker de werkwijze en de veel gestelde vragen door op de startpagina.

Op zaterdag 15 september 2017 kan je naast online tussen 9.00 u en 11.00 u ook telefonisch inschrijven via het nummer 056/27 80 00 Vanaf maandag 17 september 2018 kan je online, ter plaatse of telefonisch inschrijven tijdens de openingsuren: • op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30 tot 17.00 u doorlopend; • op woensdag van 8.30 tot 12.00 u en van 13.00 tot 17.00 u.

Inschrijven (online, telefonisch of ter plaatse) betekent dat je akkoord gaat met de vermelde afspraken.

Annulering • Kosteloos annuleren kan op de dag van de inschrijving en de drie daaropvolgende werkdagen.

• Bij annulering tot 14 dagen vóór de start van de activiteit (startdag niet inbegrepen) worden € 5 administratiekosten aangerekend. Het resterende bedrag wordt teruggestort.

• Bij annulering binnen de 14 dagen vóór de start van of tijdens de activiteit (startdag niet inbegrepen) dient het volledige bedrag betaald te worden. Geen terugbetaling mogelijk.

Bijvoorbeeld : Ma

Di

Wo

Do

Vr

Za

Zo

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Start cursus

Géén terugbetaling mogelijk binnen de 14 dagen vóór de cursus

In geval van ziekte In geval van ziekte verwittig je de dag zelf rechtstreeks de Sportdienst (056 27 80 00) en bezorg je het doktersbriefje in de loop van de week.

Indien men meer dan de helft van de periode ziek is, kan terugbetaling pro-rata aangevraagd worden. In dit geval worden € 5 kosten aangerekend.

Indien gewenst kan je opteren voor terugbetaling in de vorm van een waardebon. In dit geval worden geen kosten aangerekend.

Verzekering Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid).

Privacy Tijdens onze activiteiten nemen we foto’s die we uitsluitend gebruiken voor onze brochures en sociale media. Je kan deze foto’s ook bekijken op www.facebook.com/vzwsportplus. Indien je expliciet niet wenst afgebeeld te staan gelieve dan contact op te nemen via mail:sportdienst@kortrijk.be.

Betaalwijze • Online inschrijven is definitief na onmiddellijke online betaling via de beveiligde website (Visa, Mastercard, Maestro, Bancontact). Je ontvangt een mail ter bevestiging en de bevestigingsbrief kan je na betaling downloaden.

• Telefonisch inschrijven: De bevestigingsbrief wordt onmiddellijk gemaild. Betaling dient te gebeuren binnen 10 dagen na inschrijvingsdatum, via overschrijving. Opgelet: geen bevestiging ontvangen na 3 dagen? Neem contact op met de sportdienst om kosten te vermijden!

• Ter plaatse inschrijven: Je ontvangt onmiddellijk de bevestigingsbrief.

Betalen kan ter plaatse via Bancontact.

Aandacht: indien de betaling niet gebeurde op de uiterste betaaldatum (dag van inschrijving + 10 dagen), annuleren wij de inschrijving(en).

Dergelijke annulering geeft aanleiding tot € 5 administratiekosten / inschrijving / deelnemer.

Foutieve persoonsgegevens aanmaken of gebruiken bij inschrijving geeft aanleiding tot annulering met administratieve kost.

40

Je kan deze brochure ook downloaden in PDF-formaat op www.kortrijk.be/sportbrochures De inschrijvingscodes in de pdf zijn aanklikbaar en brengen je rechtstreeks naar de activiteit die jij wil reserveren.

Financiële tegemoetkomingen Terugbetaling mutualiteit Het ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit.

De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit.

Via je kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt: MUTUALITEIT XXX Famlienaam Voornaam Straat, nummer Postcode Woonplaats

Directe korting met UiTPAS kansentarief

XX1 / XX1

XXXXXX XXX XXX

Ben je van Groot-Kortrijk en eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan heb je recht op het UiTPAS-kansentarief.

Inwoners van regio zuidwest, buiten Groot-Kortrijk — Wat? Met een UiTPAS zuidwest kansentarief betaal je slechts 20% van de inschrijvingsprijs van de activiteit.

— Wie? Inwoners van Groot- Kortrijk die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming kunnen met hun kleefbriefje van de mutualiteit een UiTPAS kansentarief aankopen in één van de UiTPAS verkooppunten in Kortrijk (zie www.kortrijk.be/uitpas ) aan 1 euro.

Anzegem, Avelgem, Deerlijk, Harelbeke, Kuurne, Menen, SpiereHelkijn, Waregem, Wervik, Wevelgem, Zwevegem): Informeer bij jouw eigen gemeente wie recht heeft op een UiTPAS kansentarief en waar je terecht kan voor de aankoop van zo’n UiTPAS. (zie www.uitinzuidwest.be/uitpas ) — Hoe? Hou je UiTPAS nummer klaar bij inschrijven: online, telefonisch of ter plaatse.

Meer info via de buurtsportcoördinator tel. 0491 86 66 12 – leslie.ramboer@kortrijk.be

ADRESSEN 1 Sportcampus Lange Munte

Bad Godesberglaan 22 - Kortrijk

11 Sportcentrum Olympiadeplein

2 Sportcentrum Ter Biezen

Heulestraat 82 - Bissegem

Olympiadeplein - Marke 12 Sportcentrum De Weimeersen

4

Rollegemkerkstraat - Rollegem

7

HEULE 9

3 Sportcentrum/zwembad Mimosa

Mimosalaan - Kortrijk 4 Sportcentrum Lagae

Lagaeplein 3 - Heule

13 Groeningeheem

Passionistenlaan 2 - Kortrijk

KORTRIJK

2

Moorseelsestraat 144 - Heule 6 Wijkcentrum De Zonnewijzer

Langemeersstraat 6 - Kortrijk

15 Wijkcentrum ’t Cirkant

Peperstraat 141 - Heule

erm orb

aat str

11

Markt

3

str

14

15

18 1

MARKE

16 KVK Jeugdacademie

7 Wijkcentrum De Zevenkamer

Hellestraat 6 - Marke

Spo

BISSEGEM

Condédreef 16 - Kortrijk

Kl.

5 Sportcentrum Wembley

6 13

17

8

14 Wijkcentrum De Condé

16

5

Weversstraat - Kortrijk 17 Sporthal RHIZO

Beheerstraat 10 - Kortrijk

19 10 AALBEKE

8 Wijkcentrum De Vlaskapelle

Hendrik Dewildestraat 6 - Bissegem 9 Basisschool Pius X

Gouden Rivierlaan - Kortrijk

18 Sporthal VTI

Scheutistenlaan - Kortrijk

19 WZC De Weister

12 ROLLEGEM

Lijsterstraat 2 - Aalbeke

10 Ontmoetingscentrum Aalbeke

Krugerstraat - Aalbeke KOOIGEM

41

ZWEMACTIVITEITEN

GRATIS KENNISMAKEN In september en januari kan men gratis kennismaken met de zwemactiviteiten in zwembad Mimosa • op donderdag: 13.09.2018 en 10.01.2019

42

ZWEMACTIVITEITEN

ZWEMACTIVITEITEN Instapmogelijkheid het hele jaar. Betaling aan de kassa van het zwembad.

2018-2019 Overgangsjaar zwembaden Van september 2018 tot eind februari 2019 vinden onze laatste zwemactiviteiten plaats in zwembad Mimosa. Daarna sluit het zwembad. Tijdens de krokusvakantie 2019 wordt het nieuwe zwembad op Kortrijk Weide in gebruik genomen en komt er een nieuwe regeling.

Begin 2019 komt er een nieuwe folder uit waar alle zwemactiviteiten voor jong en oud in opgenomen zijn.

Zwanger zwemmen Door middel van lichamelijke oefeningen, zowel houdingsen bewegingsoefeningen enerzijds, als ademhalings- en ontspanningsoefeningen anderzijds de algemene conditie behouden en verbeteren. Tijdens dit bijzonder uurtje komt men in contact met andere zwangere vrouwen.

Elke week met uitzondering van de schoolvakanties en schoonmaakperiodes. € 7 voor een 5 beurtenkaart en € 2 voor een dagticket (exclusief toegang zwembad)

Donderdag

Aquagym Aquagym staat voor het uitvoeren van aerobicoefeningen in het water op ritmische muziek. Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijn. De oefeningen gebeuren in heupdiep water.

Zwanger zwemmen

Zwembad Mimosa, Kortrijk 15.15 - 16.00 u

Aquagym

Zwembad Mimosa, Kortrijk 14.30 - 15.15 u

43

v.u.: vzw Sportplus - p/a An Vandersteene, Willem Putmanstraat 9, 8510 Marke | Foto’s: © Kattoo en Siegfried Desmet

vzw SportPlus

Bad Godesberglaan 22

8500 Kortrijk

tel. 056 27 80 00

vzwsportplus

www.kortrijk.be/sport