Zwem- en sportactiviteiten volwassenen en jongeren 2019-2020

VOLWASSENEN EN JONGEREN (+12 JAAR)

ZWEM- EN SPORT ACTIVITEITEN

JAARPROGRAMMA SEPTEMBER 2019 - JUNI 2020

ONLINE INSCHRIJVEN CURSUSSEN VANAF VRIJDAG 13.09.2019 - 19u00

OVERZICHT SPORT- EN ZWEMACTIVITEITEN CURSUSSEN SPORTEN IN LESSENREEKSEN

MET SPORTKAART Activiteiten met lesgever Aerobic 7 Easy aerobic

7

Soft aerobic

7

Dansaerobic 7 Aerobic 7 Aerobic gevorderen

7

Gym 8 Zitgym 8 Grondgym 8 Conditiegym 8

SNEL WEGWIJS IN ONS AANBOD

Variatiesport 8 Wandelvoetbal 9 Wandelvoetbal

9

Fitness 10 Fitness

10

Slagsporten 12 Badminton 12

Sterretjes geven de moeilijkheidsgraad aan.

Zo zie je meteen of een activiteit voor jou bestemd is of niet.

Squash 12 Indoor tennis

Streven naar basisfitheid met eenvoudige oefeningen

12

Tafeltennis 12 Outdoor tennis

Verbeteren van de fysieke basisconditie

Hoe een sportkaart aanvragen ?

Doorgedreven trainen naar de beste lichaamsconditie

Actief stappen

18

Leren Lopen

19

Quickfit 19 Body- & danssporten

20

Aerobics-mixed NIEUW

20

Bokwa 21 Fundans NIEUW

21

NIA 22 Step aerobic

22

Zumba FIT

23

Zumba GOLD NIEUW

23

Bodyfit sporten

24

Allround Sports NIEUW

12 14

24

Bodysculpt 25 Buikspieren workout

25

Core-stability NIEUW

25

Easy workout

Activiteiten zonder lesgever Aanduiding moeilijkheidsgraad

(vooraf inschrijven) 18

Buiten sporten

26

Fitballen 26 Funky Fatburning

27

Piloxing 27 Spierkracht voor 55-plussers

28

T-Bootcamp NIEUW

28

Total body workout

29

Zelfverdediging

NIEUW

29

Body & mind sporten

30

Pilates

30

Rugschool 31 Tai Chi

Legende

Yoga

NIEUW

31 32

Racketsporten 33

Nieuwe cursus

Tennis 33 Watersporten 34

Dames

Aquadance 34 Aquafit 35 Je kan deze brochure ook downloaden in PDF-formaat op www.kortrijk.be/sportbrochures De inschrijvingscodes in de pdf zijn aanklikbaar en brengen je rechtstreeks naar de activiteit die jij wil reserveren.

2

Aquajogging 35

ZWEMACTIVITEITEN MET BEURTEN

Aquapole NIEUW

36

Bootcamp on water

37

Aquagym 43

Duiken 37

Hydrobic 43

Zwemlessen Crawl

Zwanger zwemmen

43

Zwemtraining 43

Zwemlessen schoolslag Info cursussen - sporten in lessenreeksen

38 39 40

Adressen 41

3

SPORTEN MET EEN SPORTKAART

Je kan vrij kiezen welk abonnement je op je sportkaart plaatst.

Met zo’n abonnement kan je deelnemen aan sportactiviteiten zowel in de sportcentra als in de wijkcentra.

Activiteiten met lesgever • • • •

Activiteiten begeleid door gediplomeerde lesgevers.

Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door.

Aanmelden ter plaatse bij de lesgever.

Tijdens de schoolvakanties - Geen begeleide sportplusactiviteiten.

- Aangepast aanbod voor de fitness.

• Tijdens de zomervakantie: beperkt zomeraanbod.

Activiteiten zonder lesgever • De slagsporten kan men vrij beoefenen, mits vooraf te reserveren (online via de webshop of telefonisch).

KENNISMAKEN GRATIS

2-15 september 2019 en 6-11 januari 2020 Alle begeleide sportplusactiviteiten. Meld je aan bij de lesgever ter plaatse en je kan meedoen.

2-BEURTENKAART (€10,00) na 15 september 2019

Kennismaken met één of 2 activiteiten (te koop bij de lesgevers of aan de balie in SC Lange Munte).

4

5

Activiteiten met lesgever

Je kiest zelf welk abonnement je oplaadt op je sportkaart: - een abonnement van 1 jaar of van 3 maanden - met één of meerdere sporttakken:

Unisport

Multisport

Fitness

Eén sporttak je kan deelnemen aan alle sessies van die ene sport of je kan reserveren voor één sport. vb gym: alle lessen zitgym, grondgym, conditiegym en variatiesport.

Meerdere sporten je kan deelnemen aan alle sessies van alle sporten (behalve fitness) en je kan reserveren voor alle slagsporten.

Fitness en alle sporten met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten en kan je reserveren voor alle slagsporten.

Sportabonnement

Mogelijkheid om deel te nemen aan:

Locatie: sport- en wijkcentra

Dag

AEROBIC

Uur

Deelname aan alle sessies fitness + deelname aan onderstaande sessies + reservatie terreinen slagsporten

Fitness Multisport

Deelname aan onderstaande unisporten + reservatie terreinen slagsporten

Unisport aerobic

Easy aerobic

Unisport Gym

Dinsdag

09.00 - 10.00 u

Woensdag

09.00 - 10.00 u

WC ‘t Cirkant

Donderdag

09.00 - 10.00 u

WC De Zonnewijzer

Vrijdag

09.00 - 10.00 u

Soft Aerobic

SC De Weimeersen

Donderdag

09.00 - 10.00 u

Dansaerobic

SC Lange Munte

Donderdag

10.30 - 11.30 u

SC Lagaeplein

Donderdag

20.00 - 21.00 u

NIEUW

Aerobic

SC Lagaeplein

Maandag

19.00 - 20.00 u

Aerobic gevorderden

SC Lange Munte

Woensdag

19.30 - 20.30 u

Zitgym

WC De Vlaskapelle

Dinsdag

10.15 - 10.45 u

WZC De Weister

Donderdag

09.30 - 10.00 u

WC De Zonnewijzer

Vrijdag

10.30 - 11.00 u

SC Mimosa

Maandag

14.50 - 15.50 u

SC Lange Munte

Maandag

18.00 - 19.00 u

Maandag

19.00 - 20.00 u

WC ’t Cirkant

Dinsdag

09.00 - 10.00 u

OC Groeningeheem

Dinsdag

14.15 - 15.15 u

SC Ter Biezen

Dinsdag

14.15 - 15.15 u

SC Mimosa

Dinsdag

20.00 - 21.00 u

WC De Zonnewijzer

Woensdag

09.00 - 10.00 u

Grondgym (turnen)

WC De Zevenkamer

Woensdag

10.00 - 11.00 u

SC Lagaeplein

Woensdag

19.30 - 20.30 u

SC Lange Munte

Donderdag

14.00 - 15.00 u

BS Pius X

Donderdag

19.45 - 20.45 u

SC Mimosa

Donderdag

20.15 - 21.15 u

OC Aalbeke

Woensdag

19.30 - 20.30 u

SC Lange Munte

Donderdag

19.30 - 20.30 u

SC Lagaeplein

Vrijdag

19.00 - 20.00 u

Variatiesport

SC De Weimeersen

Maandag

09.00 - 10.00 u

Wandelvoetbal

KVK Jeugdacademie

Maandag

14.00 - 15.00 u

Conditiegym

Unisport Wandelvoetbal

WC De Condé WC De Zevenkamer

Vanaf 26 jaar (°1993, vanaf januari °1994) | Vanaf 12 jaar (°2007, vanaf januari °2008)

Easy aerobic Soft aerobic

Dansaerobic Aerobic

Aerobic gevorderen

Vanaf 26 jaar

Vanaf 26 jaar

Vanaf 12 jaar

Vanaf 12 jaar

Vanaf 12 jaar

Leuke eenvoudige danscombinaties op muziek. Rustige opbouw.

Specifieke aerobicbewegingen op een rustig staptempo.

Aerobicbewegingen in een dansthema zoals Latino, Salsa, Afrikaans, ...

Kennis hebben van de aerobicbewegingen.

Het tempo is een loopritme.

Maandag

Easy Aerobic

Kennis hebben van de aerobicbewegingen.

Hoger tempo met hup-, draai- en springbewegingen.

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

WC De Condé, Kortrijk 09.00 - 10.00 u

WC De Zevenkamer, Heule 09.00 - 10.00 u

WC ‘t Cirkant, Marke 09.00 - 10.00 u

WC De Zonnewijzer, Kortrijk 09.00 - 10.00 u

SC De Weimeersen, Rollegem 09.00 - 10.00 u

Soft Aerobic

SC Lange Munte, Kortrijk 10.30 - 11.30 u

Dansaerobic

SC Lagae, Heule 20.00 - 21.00 u * NIEUW

Aerobic

Aerobic gevorderden

SC Lagae, Heule 19.00 - 20.00 u * SC Lange Munte, Kortrijk 19.30 - 20.30 u

* Omwille van de Tinekesfeesten starten de activiteiten in Heule in de week van 9 september 2019.

6

streven naar basisfitheid

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

7

MET LESGEVER

MET SPORTKAART

Sportplusabonnement

MET SPORTKAART

GYM Vanaf 26 jaar (°1993, vanaf januari °1994)

Zitgym

Grondgym

Conditiegym

Variatiesport

Alle oefeningen op en rond de stoel. Deze lessen richten zich naar mensen met een beperkte mobiliteit of conditie.

Alle oefeningen op en rond een matje in combinatie met het gebruik van verschillende sportmaterialen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Oefeningen op en rond een mat in combinatie met loopoefeningen en het gebruik van verschillende sportmaterialen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Een afwisseling van verschillende sporten zoals badminton, tafeltennis, netbal, hockey enz. Het niveau en de spelregels zijn sterk vereenvoudigd.

WANDELVOETBAL Vanaf 26 jaar (°1993, vanaf januari °1994)

Maandag

Woensdag

WC De Vlaskapelle, Bissegem 10.15 - 10.45 u

Zitgym

Grondgym

Dinsdag

Donderdag

Vrijdag

WZC De Weister, Aalbeke 09.30 - 10.00 u

WC De Zonnewijzer, Kortrijk 10.30 - 11.00 u

SC Mimosa, Kortrijk 14.50 - 15.50 u

WC ‘T Cirkant, Marke 09.00 - 10.00 u

WC De Zevenkamer, Heule 10.00 - 11.00 u

SC Lange Munte, Kortrijk 14.00 - 15.00 u

SC Lange Munte, Kortrijk 18.00 - 19.00 u 19.00 - 20.00 u

SC Ter Biezen, Bissegem 14.15 - 15.15 u

SC Lagae Heule 19.30 - 20.30 u *

SC Mimosa, Kortrijk 20.15 - 21.15 u

OC Groeningeheem, Kortrijk 14.15 - 15.15 u

WC De Zonnewijzer, Kortrijk 09.00 - 10.00 u

BS Pius X, Kortrijk 19.45 - 20.45 u

OC Aalbeke, Aalbeke 19.30 - 20.30 u

SC Lange Munte, Kortrijk 19.30 - 20.30 u

Wandelvoetbal in samenwerking met KV Kortrijk Wandelvoetbal is een lichtere variant van voetbal waarbij de regels aangepast zijn aan de doelgroep van 55-plussers.

De meest opvallende regel is dat het verboden is om te lopen.

Voor dames en heren die graag in groep en buiten willen bewegen.

Maandag Wandelvoetbal i.s.m. KVK

KVK Jeugdacademie Weverstraat Kortrijk 14.00 - 15.00 u

SC Mimosa, Kortrijk 20.00 - 21.00 u

Conditiegym

Variatiesport

SC Lagae, Heule 19.00 - 20.00 u *

SC De Weimeersen, Rollegem 09.00 - 10.00 u

* Omwille van de Tinekesfeesten starten de activiteiten in Heule in de week van 9 september 2019.

8

streven naar basisfitheid

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

9

MET LESGEVER

MET SPORTKAART

FITNESS Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf januari °2006)

Fitness

MET LESGEVER

* Instapsessie Kom je voor het eerst naar onze fitness dan moet je stipt aanwezig zijn voor de instapsessie.

Het vast fitnessprogramma wordt uitgelegd, gedemonstreerd en uitgevoerd.

Sportkledij en eigen handdoek zijn verplicht.

Sportcampus Lange Munte, Kortrijk Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

09.30 - 12.00 u 10.00 u *

15.00 - 17.00 u 15.00 u *

12.00 - 15.00 u 12.00 u *

14.30 - 17.30 u 14.30 u * 16.00 u *

17.30 - 22.00 u 18.00 u * 20.00 u *

17.30 - 22.00 u 18.00 u * 20.00 u *

17.30 - 22.00 u 18.00 u * 20.00 u *

15.30 - 17.30 u 16.00 u *

17.30 - 22.00 u 18.00 u * 20.00 u *

17.30 - 20.30 u 18.00 u *

13.30 - 15.00 u 13.45 u *

deze sessies zijn minder druk

Openingsuren vakantieperiodes • Herfst-, krokus- en paasvakantie: voormiddag en avond.

• Kerstvakantie : voormiddag.

• Zomervakantie : 1 tot en met 19 juli en 17 tot en met 31 augustus: voormiddag en avond • Zomervakantie : 20 juli tot en met 14 augustus: enkel avond

10

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

08.30 - 11.00 u 09.00 u *

17.30 - 20.30 u 19.00 u *

17.30 - 20.30 u 19.00 u *

17.30 - 20.30 u 19.00 u *

17.30 - 20.30 u 19.00 u *

streven naar basisfitheid

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

11

SLAGSPORTEN

RESERVERING SLAGSPORTEN

Vanaf 12 jaar (°2007, vanaf januari °2008)

ONLINE

TELEFONISCH

Bel de sportdienst (056/ 27 80 00) tijdens de kantooruren, deel uw sportkaartnummer en naam mee en reserveer een terrein.

Badminton

Squash

Tafeltennis

Op vaste uren: elke speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (1.30 u reservatie per sportkaart).

Er worden telkens 4 reservaties voorzien op 1 veld.

Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (30 min reservatie per sportkaart). Enkel in Sportcampus Lange Munte.

Op zaterdag en zondag afhankelijk van de wedstrijdkalender.

Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (1 u reservatie per sportkaart).

In SC Lange Munte, SC Olympiadeplein Marke en SC De Weimeersen Rollegem kan gereserveerd worden tijdens de vrije momenten.

Op vrije uren: per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde sportkaart.

1 u reservatie per sportkaart.

Tot 18u00 in SC Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke en SC De Weimeersen Rollegem.

Badminton (op vaste uren)

12

streven basisfitheid strevennaar naar basisfitheid

Indoor tennis

Outdoor tennis

Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (1 u reservatie per sportkaart).

Tot 18u00 in SC Mimosa Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke en SC De Weimeersen Rollegem.

Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (1 u reservatie per sportkaart).

Tot zonsondergang in SC Ter Biezen Bissegem (2 terreinen), SC Wembley Heule (4 terreinen) en SC De Weimeersen Rollegem (3 terreinen).

Maandag

Woensdag

Donderdag

SC Lange Munte, Kortrijk 4 velden 19.30 - 21.00 u 21.00 - 22.30 u

SC Lange Munte, Kortrijk 4 velden 21.00 - 22.30 u

SC Lange Munte, Kortrijk 4 velden 19.00 - 20.45 u

verbeteren van de fysieke doorgedreven trainen verbeteren vanbasisconditie de fysieke basisconditie doorgedreven trainen

Je kan na de speelbeurt opnieuw reserveren.

Een geplaatste reservatie kan je geldig annuleren bij de sportdienst tijdens de kantooruren uiterlijk voor 12.00 u de dag waarop men zou spelen.

REGISTRATIE AANWEZIGHEID (voor squash, badminton op vaste uren & indoor-tennis):

Wie 3x afwezig was zonder geldig te annuleren, krijgt thuis een rekening van € 10,00. Plaatsen van een nieuwe reservatie is pas mogelijk nadat de betaling van deze rekening bij ons genoteerd werd.

Deze maatregelen waarborgen een vlot en eerlijk verloop van reservering.

OPMERKINGEN • Van mei tot half augustus 2020 is het reserveren afhankelijk van de geplande zaalsportactiviteiten.

• Reserveren met een sportkaart impliceert dat men de zaal louter voor recreatieve doeleinden mag gebruiken (geen privélessen) en hoogstens 4 spelers per speelterrein.

• De sportkaart staat op eigen naam. Als organisatie hebben we het recht om controles uit te voeren en de nodige maatregelen te treffen.

Op het moment van de speelbeurt is registreren verplicht: haal voor elke speelbeurt de persoonlijke sportkaart door ter bevestiging van de aanwezigheid.

• Voor tennis en badminton: bij kaartlezer aan het bureel van het zaalpersoneel.

• Voor squash: bij kaartlezer squashlokaal.

SC De Weimeersen, Rollegem 7 velden 19.00 - 20.30 u

13

ZONDER LESGEVER

Een terrein reserveren voor badminton, squash, tafeltennis en tennis kan via www.kortrijk.be/webshop.

Vrij beoefenen van slagsporten maar steeds op voorhand online reserveren via www.kortrijk.be/webshop of telefonisch 056/27 80 00

ANNULERING RESERVATIE

MET SPORTKAART

Activiteiten zonder lesgever

Hoe een sportkaart aanvragen ?

HOE EEN SPORTKAART AANVRAGEN ?

Financiële tegemoetkomingen Terugbetaling mutualiteit Het ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit.

Directe korting met UiTPAS kansentarief

Instappen kan het hele jaar door.

Je kiest of je voor één jaar of voor drie maanden aansluit.

Goed om weten Annulering Terugbetaling van het abonnement of wijzigen van activiteit is niet mogelijk.

Verzekering Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit m.u.v. de niet begeleide activiteiten nl. squash, badminton, tennis en tafeltennis (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid). Extra verzekeren van de niet-begeleide activiteiten kan mits een opleg van € 7,00 te betalen. Enkel medische kosten erkend door het Riziv komen in aanmerking.

Kaart verloren Je kan een nieuwe kaart aankopen aan € 3,00.

Je abonnement wordt overgeplaatst.

Online aankopen en verlengen Een nieuw sportabonnement aankopen of een bestaand abonnement verlengen kan online via www.kortrijk.be/webshop.

Bij de Sportdienst Bad Godesberglaan 22, 8500 Kortrijk.

— Wat? Met een UiTPAS zuidwest kansentarief betaal je slechts 20 % van de inschrijvingsprijs.

Aan de balie in de inkomhal Het hele jaar door, tijdens de gewone openingsuren: • op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30 u doorlopend tot 17.00 u.

• op woensdag + elke dag tijdens de schoolvakanties van 8.30 u tot 12.00 u en van 13.00 u tot 17.00 u.

— Wie? Inwoners van Groot-Kortrijk die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming kunnen met hun kleefbriefje van de mutualiteit een UiTPAS kansentarief aankopen in één van de UiTPAS verkooppunten in Kortrijk (zie www.kortrijk.be/uitpas ) aan 1 euro.

Via je kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt:

Opgepast: betaling enkel met bancontact !

Activering kaart: • bij betaling ter plaatse (bancontact) onmiddellijke activering van het abonnement en je krijgt de kaart onmiddellijk mee.

• foto verplicht voor fitness, aerobic en slagsporten. Men kan ter plaatse een webcamfoto maken.

MUTUALITEIT XXX Famlienaam Voornaam Straat, nummer Postcode Woonplaats

XX1 / XX1

XXXXXX XXX XXX

Ben je van Groot-Kortrijk en eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan heb je recht op UitPAS kansentarief.

Inwoners van regio zuidwest, buiten Groot-Kortrijk (Anzegem, Avelgem, Deerlijk, Harelbeke, Kuurne, Menen, Spiere-Helkijn, Waregem, Wervik, Wevelgem en Zwevegem): Informeer bij jouw eigen gemeente wie recht heeft op een UiTPAS kansentarief en waar je terecht kan voor de aankoop van zo’n UiTPAS. (zie www.uitinzuidwest.be/uitpas )

Deelnameprijs

ABONNEMENTEN

SPORTKAART Nieuwe Sportkaart € 3,00

UNISPORT = 1 sport

KORTING op basisbedrag

MULTISPORT = meerdere sporten

FITNESS = alle sporten

1 jaar

3 maanden

1 jaar

3 maanden

1 jaar

3 maanden

Volwassenen (+26 j.)

Basis

€ 62

€ 31

€ 82

€ 41

€ 147

€ 74

Volwassenen (+60 j.)

- 30 %

€ 43

€ 22

€ 57

€ 29

€ 103

€ 51

Jongeren (-26 j.)

- 40 %

€ 37

€ 19

€ 49

€ 25

€ 88

€ 44

- 80 %

€ 12

€6

€ 16

€8

€ 29

€ 15

UiTPAS kansentarief

14

— Hoe? Hou je UiTPAS nummer klaar bij inschrijven: online, telefonisch of ter plaatse.

Korting bij aankoop, niet achteraf.

Meer info via de buurtsportcoördinator tel. 0491 86 66 12 – leslie.ramboer@kortrijk.be

15

CURSUSSEN SPORTEN IN LESSENREEKSEN Trimestriële cursussen september 2019 - juni 2020 • De cursussen lopen trimestrieel in reeksen van ± 10 lessen of 5 à 6 lessen.

• Het aantal deelnemers wordt beperkt, wat een waarborg inhoudt voor goede kwaliteit en intense begeleiding.

• Voor elke reeks moet je vooraf inschrijven.

GRATIS KENNISMAKEN • Van 9 tot en met 14 september en 6 tot en met 11 januari kan men vóór de start van de cursussen gratis kennismaken met verschillende cursussen.

• Gratis kennismaken: vooraf inschrijven via www.kortrijk.be/sport vanaf 1 september (beperkte plaatsen)

16

17

CLL 23

20 lessen

20 lessen + testdag

25

25

€ 30,00

€ 45,00

Vanaf 14 jaar (°2006) Stapsgewijs van 0 tot 5 km leren lopen onder begeleiding.

CLL 21 2 maal per week onder begeleiding van een sportpluslesgever CLL 22 2 maal per week onder begeleiding van Atletiek Beweging Marke Start2run: CLL 23 2 maal per week onder begeleiding van Koninklijk Kortrijk Sport Atletiek + testdag 5 km op donderdag 28 mei 2020. In de prijs inbegrepen: gratis verdere wekelijkse begeleiding bij KKS recreatief tot eind oktober 2020 (mits aansluiting bij KKS) Kledij aangepast aan de weersomstandigheden en goede loopschoenen zijn noodzakelijk.

BUITEN SPORTEN Leren Lopen

SC Olympiadeplein, Marke 19.00 - 20.00 u CLL 22 11.03.20 15.05.20

SC Wembley, Heule Donderdag 19.00 - 20.00 u Zondag 10.00 - 11.00 u CLL 23 19.03.20 28.05.20

20 € 20,00

Is lopen te zwaar? Actief stappen is een zachter alternatief. Stevig doorstappen gecombineerd met tussendoor spierversterkende en lenigmakende oefeningen. We maken gebruik van stappentellers en hartslagmeters om de conditie op te bouwen.

Woensdag

Géén les op:

SC Lange Munte, Kortrijk 20.00 - 21.00 u CLL 21 10.03.20 14.05.20

Donderdag/Zondag

8 lessen

Vanaf 26 jaar (°1993, vanaf januari °1994)

Actief stappen

Woensdag/Vrijdag

Start2run

CAS 11, 22

Actief stappen

Dinsdag/Donderdag

BUITEN SPORTEN

Leren Lopen

CLL 21, 22

CURSUSSEN

Quickfit

SC Lange Munte, Kortrijk 17.30 - 18.30 u CAS 11 25.09.19 20.11.19 CAS 22 22.04.20 10.06.20

Vanaf 12 jaar (°2007, vanaf januari °2008) Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining. De training gebeurt buiten in het park of op de buitenterreinen van de sporthal. Bij slecht weer en in de winterperiode gaan de lessen binnen door.

Kledij aangepast aan de weersomstandigheden is noodzakelijk.

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

30.10.19

CQF 11, 21

CQF 31

10 lessen

8 lessen

30

30

€ 48,00 € 39,00*

€ 38,50 € 31,50* * voor jongeren tot 26 jaar

Woensdag Quickfit

SH VTI, Kortrijk 20.00 - 21.00 u CQF 11 25.09.19

04.12.19

SH Don Bosco, Kortrijk NIEUW 20.00 - 21.00 u CQF 21 15.01.20 25.03.20 CQF 31 22.04.20 10.06.20 Géén les op:

18

streven naar basisfitheid

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

30.10.19 - 26.02.20

19

Bokwa Vanaf 12 jaar (°2007, vanaf jan °2008) BOKWA is een energieke aerobicles op hedendaagse muziek. De bewegingen staan in het teken van cijfers en letters. BOKWA heeft Afrikaanse roots en dit komt tot uiting in de bewegingen en in het roepen.

Een handdoek en een fles water zijn aanbevolen.

CBK 11, 21

CBK 31

10 lessen

7 lessen

25

25

€ 53,00 € 44,00*

€ 37,00 € 31,00*

CURSUSSEN

* voor jongeren tot 26 jaar

SC Lange Munte, Kortrijk 20.00 - 21.00 u CBK 11 26.09.19 05.12.19 CBK 21 16.01.20 26.03.20 CBK 31 23.04.20 11.06.20

Bokwa

BODY- & DANSSPORTEN

BODY- & DANSSPORTEN

Donderdag

Géén les op:

31.10.19 - 27.02.20 - 21.05.20

Aerobics-mixed

NIEUW

Vanaf 12 jaar (°2007, vanaf jan °2008) Tijdens deze cursus krijgt men elke les een andere vorm van aerobic: easy aerobic, step aerobic, dans aerobic, aerobic, zumba fit,… enz.

Een handdoek en een fles water zijn aanbevolen.

Aerobics-mixed NIEUW

CMA 11, 21

CMA 12, 22

CMA 31

CMA 32

10 lessen

10 lessen

8 lessen

8 lessen

16

20

16

20

€ 53,00 € 44,00*

€ 53,00 € 44,00*

€ 42,50 € 35,50*

€ 42,50 € 35,50*

* voor jongeren tot 26 jaar

Maandag

Woensdag

SC Olympiadeplein, Marke 19.00 - 20.00 u CMA 11 23.09.19 09.12.19 CMA 21 13.01.20 23.03.20 CMA 31 20.04.20 15.06.20

SC Lange Munte, Kortrijk 19.10 – 20.10 u CMA 12 25.09.19 04.12.19 CMA 22 15.01.20 25.03.20 CMA 32 22.04.20 10.06.20

Fundans

Vanaf 26 jaar (°1993, vanaf jan °1994) Elke les leren we nieuwe dansbewegingen en komen we tot een dans.

In deze reeks komen verschillende muziek- en dansstijlen aan bod: disco, jazz, klassieke en moderne enz.

Een handdoek en een fles water zijn aanbevolen.

20

streven naar basisfitheid

28.10.19 - 24.02.20 - 01.06.20

verbeteren van de fysieke basisconditie

CFD 11

CFD 31

9 lessen

8 lessen

6 lessen

20

20

20

€ 43,50

€ 38,50

€ 29,00

Maandag Fundans NIEUW

Géén les op: Géén les op:

NIEUW

CFD 21

WC De Zevenkamer, Heule 14.15 - 15.15 u CFD 11 23.09.19 09.12.19 CFD 21 13.01.20 23.03.20 CFD 31 20.04.19 15.06.20 30.09.19 - 28.10.19 - 11.11.19 - 25.11.19 - 27.01.20 - 24.02.20 - 27.04.20 - 25.05.20 - 01.06.20

30.10.19 - 26.02.20

doorgedreven trainen

21

Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van oosterse krijgsporten?

De expressie, creativiteit en spontaniteit van dans? De rust van yoga?

Probeer dan NIA, een expressieve dans-workout!

10 lessen

7 lessen

25

25

€ 53,00 € 44,00*

€ 42,50 € 35,50* * voor jongeren tot 26 jaar

CZU 11, 21

Zumba FIT

Géén les op:

SC Lange Munte, Kortrijk 19.00 - 20.00 u CNI 11 26.09.19 05.12.19 CNI 21 16.01.20 26.03.20 CNI 31 23.04.20 11.06.20

Vanaf 12 jaar (°2007, vanaf jan °2008)

Zumba FIT

31.10.19 - 27.02.20 - 21.05.20

Step aerobic Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) Step aerobic is een fitnessvorm gebaseerd op aerobic waarbij men stapt op en af een in de hoogte verstelbare step. Door de hoge intensiteit werkt men vooral aan een beter uithoudingsvermogen. Eigentijdse muziek geeft het ritme aan.

Stevige sportschoenen zijn aanbevolen alsook een handdoek en een fles water.

streven naar basisfitheid

CST 11, 21

CST 31

10 lessen

8 lessen

20

20

€ 53,00 € 44,00*

€ 42,50 € 35,50* * voor jongeren tot 26 jaar

Zumba GOLD

50

30

CZU 33

8 lessen

8 lessen

40

50 € 42,50 € 35,50

* voor jongeren tot 26 jaar

Maandag

Woensdag

SC Olympiadeplein, Marke NIEUW 20.00 - 21.00 u CZU 11 23.09.19 09.12.19 CZU 21 13.01.20 23.03.20 CZU 31 20.04.20 15.06.20

SC Lange Munte, Kortrijk 20.40 - 21.40 u CZU 13 25.09.19 04.12.19 CZU 23 15.01.20 25.03.20 CZU 33 22.04.20 10.06.20

doorgedreven trainen

CZG 12, 21, 22

CZG 31, 32

8 lessen

6 lessen

20

20

€ 38,50

€ 26,00

Vanaf 26 jaar (°1993, vanaf jan °1994) Zumba GOLD is aangepast voor een vitaal ouder publiek. De opbouw van de lessen verloopt trager. Het is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merengue,…) combineert. Doel is bewegen, vet verbranden en tegelijk plezier beleven.

Géén les op:

30.10.19 - 26.02.20

30.10.19 - 26.02.20

NIEUW

Zumba GOLD NIEUW

SC Lange Munte, Kortrijk 20.10 - 21.10 u CST 11 25.09.19 04.12.19 CST 21 15.01.20 25.03.20 CST 31 22.04.20 10.06.20

verbeteren van de fysieke basisconditie

40

CZU 32

€ 53,00 € 53,00 € 53,00 € 42,50 € 42,50 € 44,00* € 44,00* € 44,00* € 35,50* € 35,50*

28.10.19 - 24.02.20 - 01.06.20

Woensdag

22

CZU 31

SC Lagae, Heule 20.15 - 21.15 u CZU 12 23.09.19 09.12.19 CZU 22 13.01.20 23.03.20 CZU 32 20.04.20 15.06.20

Géén les op:

30

Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merengue,…) combineert. Doel is te bewegen, vet te verbranden en tegelijk plezier te hebben.

Géén les op:

Step aerobic

CZU 13, 23

10 lessen 10 lessen 10 lessen 8 lessen

Donderdag NIA

CZU 12, 22

BODY- & DANSSPORTEN

NIA

CNI 31

Maandag

Donderdag

WC, Bellegem 10.30 - 11.30 u CZG 21 13.01.20 CZG 31 20.04.20

SC Mimosa, Kortrijk 14.30 - 15.15 u CZG 12 26.09.19 21.11.19 CZG 22 16.01.20 12.03.20 CZG 32 23.04.20 04.06.20

24.02.20

09.03.20 25.05.20

CURSUSSEN

CNI 11, 21

31.10.19 - 26.02.20 - 21.05.20

23

Bodysculpt Vanaf 12 jaar (°2007, vanaf jan °2008) Spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen op het ritme van aangepaste muziek. Het gebruik van halters (gewichtjes) en tubes (elastieken) versterkt nog de oefeningen. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

BODYFIT SPORTEN

Géén les op:

Allround Sports

CAR 11, 12, 21, 22

CAR 31

10 lessen

8 lessen

20

20

€ 53,00 € 44,00*

€ 42,50 € 35,50*

NIEUW

Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) Baseball, hockey, inlineskaten, frisbee, korfbal, wackitball, cirkelvoetbal, kinball, krachtbal, netbal, Lacrosse ball, … onder begeleiding leren we de basis van verschillende bekende en minder bekende sporten. Het competitie- en fun element maken het leuk en uitdagend.

Allround Sports NIEUW

Géén les op:

Woensdag

SH RHIZO Beheerstraat, Kortrijk 20.00 - 21.00 u CAR 11 23.09.19 09.12.19 CAR 21 13.01.20 23.03.20 CAR 31 20.04.20 15.06.20

SH Don Bosco, Kortrijk 18.00 - 19.00 u CAR 12 25.09.19 04.12.19 CAR 22 15.01.20 25.03.20

28.10.19 - 24.02.20 - 01.06.20

30.10.19

8 lessen

20

20

€ 53,00 € 44,00*

€ 42,50 € 35,50* * voor jongeren tot 26 jaar

Dinsdag

SH RHIZO Beheerstraat, Kortrijk 19.00 - 20.00 u CBS 11 23.09.19 09.12.19 CBS 21 13.01.20 23.03.20 CBS 31 20.04.20 15.06.20

SC Lange Munte, Kortrijk 20.30 - 21.30 u CBS 12 24.09.19 03.12.19 CBS 22 14.01.20 24.03.20 CBS 32 21.04.20 09.06.20

28.10.19 - 24.02.20 - 01.06.20

Buikspieren workout Vanaf 12 jaar (°2007, vanaf jan °2008) Vanuit ons lichaamscentrum werken we naar strakke buik- en rugspieren.

Dit combineren met gezonde voeding en cardiosport is ideaal om tot resultaat te komen.

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

29.10.19 - 25.02.20

CWB 11, 21

CWB 31

10 lessen

8 lessen

20

20

€ 27,00 € 23,00 *

€ 22,00 € 18,50 * * voor jongeren tot 26 jaar

Dinsdag

* voor jongeren tot 26 jaar

Maandag

10 lessen

Maandag

CBS 31, 32

BODYFIT SPORTEN

Bodysculpt

CBS 11, 12, 21, 22

CURSUSSEN

Buikspieren workout

Géén les op:

SC Lange Munte, Kortrijk 19.00 - 19.30 u CWB 11 24.09.19 03.12.19 CWB 21 14.01.20 24.03.20 CWB 31 21.04.20 09.06.20 29.10.19 - 25.02.20

CCS 11, 21

Core-stability

NIEUW

10 lessen

Vanaf 18 jaar (°2001, vanaf jan °2002) De core-stability - ook wel kern- of rompstabiliteit genoemd - is afkomstig uit de revalidatietraining. We werken met de dieperliggende spieren van rug, buik en flank en verhogen daardoor de stabiliteit en lenigheid. We streven naar een betere houding.

Eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

20 € 53,00 € 44,00* * voor jongeren tot 26 jaar

Maandag Core-stability NIEUW

Géén les op:

24

streven naar basisfitheid

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

SC Lange Munte, Kortrijk 20.10 - 21.00 u CCS 11 23.09.19 09.12.19 CCS 21 13.01.20 23.03.20 28.10.19 - 11.11.19 - 24.02.20

25

Vanaf 26 jaar (°1993, vanaf jan °1994) Rustige opwarming op ritmische muziek. De kern van de les bestaat uit rustige spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Afwisselend met oefeningen uit de rugschool.

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

CEW 31

10 lessen

8 lessen

20

20

€ 53,00

€ 42,50

Funky Fatburning Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) Op opzwepende funky muziek werken we aan de conditie, verbranden we calorieën en verstevigen we ons lichaam.

Een eigen handdoek, water en matje meebrengen is aanbevolen.

CFF 11, 12, 21, 22, 31

CFF 13, 23

CFF 32

5 lessen

10 lessen

8 lessen

20

20

20

€ 25,00

€ 53,00 € 44,00*

€ 42,50 € 35,50*

CURSUSSEN

Easy workout

CEW 11, 21

* voor jongeren tot 26 jaar

Easy workout

Géén les op:

SC Lange Munte, Kortrijk 10.30 - 11.30 u CEW 11 25.09.19 04.12.19 CEW 21 15.01.20 25.03.20 CEW 31 22.04.20 10.06.20

Funky Fatburning

30.10.19 - 26.02.20

Géén les op:

Fitballen Vanaf 18 jaar (°2001, vanaf jan °2002) Alle oefeningen doen we op en rond een fitbal. De kern van de les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Door alles uit te voeren op een fitbal moet men constant het evenwicht herstellen en dat versterkt voornamelijk de rug- en buikspieren.

Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

Géén les op:

CFB 31

10 lessen

9 lessen

20

20

€ 53,00 € 44,00*

€ 48,00 € 40,00* * voor jongeren tot 26 jaar

11.11.19

Piloxing is de nieuwe trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en stretching.

Deze workout is een intervaltraining waarbij de nadruk ligt op buik-, bil- en armspieren. Het maakt je krachtiger en geeft je meer balance en een betere houding. De workout is vrij intensief waarbij hedendaagse muziek het ritme aangeeft.

Een eigen handdoek, water en matje meebrengen is aanbevolen.

SC Wembley, Heule 20.00 - 21.00 u CFB 11 24.09.19 03.12.19 CFB 21 14.01.20 24.03.20 CFB 31 21.04.20 16.06.20 29.10.19 - 25.02.20

verbeteren van de fysieke basisconditie

SC Lange Munte, Kortrijk 19.30 - 20.30 u CFF 13 24.09.19 03.12.19 CFF 23 14.01.20 24.03.20 CFF 32 21.04.20 09.06.20

Piloxing

Géén les op:

streven naar basisfitheid

SC Lange Munte, Kortrijk 14.00 - 15.00 u CFF 11 23.09.19 21.10.19 CFF 12 04.11.19 09.12.19 CFF 21 13.01.20 10.02.20 CFF 22 02.03.20 30.03.20 CFF 31 20.04.20 18.05.20

Piloxing

26

Dinsdag

Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006)

Dinsdag Fitballen

CFB 11, 21

Maandag

doorgedreven trainen

29.10.19 - 25.02.20

CPL 11, 21

CPL 12, 22

CPL 31

CPL 32

10 lessen

10 lessen

8 lessen

7 lessen

50

25

50

25

€ 53,00 € 44,00*

€ 53,00 € 44,00*

€ 42,50 € 35,50*

€ 37,00 € 31,00*

* voor jongeren tot 26 jaar

Dinsdag

Donderdag

SC Lange Munte, Kortrijk 20.15 - 21.15 u CPL 11 24.09.19 03.12.19 CPL 21 14.01.20 24.03.20 CPL 31 21.04.20 09.06.20

SC Olympiadeplein, Marke 20.00 - 21.00 u CPL 12 26.09.19 05.12.19 CPL 22 16.01.20 26.03.20 CPL 32 23.04.20 11.06.20

29.10.19 - 25.02.20

BODYFIT SPORTEN

Woensdag

31.10.19 - 27.02.20 - 21.05.20

27

CSK 31

10 lessen

6 lessen

14

14

€ 35,00

€ 21,00

Spierkracht voor 55-plussers Een laagdrempelig krachttrainingsprogramma voor 55-plussers.

Speciaal uitgewerkt programma om spierkracht en evenwicht te verbeteren.

De oefeningen worden allemaal met eigen lichaamsgewicht uitgevoerd tot persoonlijk uitputtingsgevoel. Iedereen kan op eigen niveau trainen doordat er verschillende niveaus aangeboden worden.

Eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Spierkracht voor 55-plussers

Géén les op:

Maandag

Vrijdag

SC Mimosa, Kortrijk 14.00 - 14.45 u CSK 11 23.09.19 09.12.19 CSK 21 13.01.20 23.03.20 CSK 31 20.04.20 25.05.20

WC Buildings, Kortrijk NIEUW 09.15 - 10.00 u CSK 12 27.09.19 06.12.19 CSK 22 17.01.20 27.03.20

28.10.19 - 11.11.19 - 24.02.20

Total body workout Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. In elke les maken we afwisselend gebruik van verschillende materialen zoals halters, dynabands, fitballen, kleine ballen, rope skipping enz. Een eigen handdoek, water en matje meebrengen is aanbevolen. In het derde trimester laten we de lessen buiten doorgaan in afspraak met de lesgever.

Total body workout

01.11.19 - 28.02.20

Géén les op:

T-Bootcamp

NIEUW

Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) T-Bootcamp is een intensief krachttrainingsprogramma gebaseerd op de principes van Les Mills en Tabata. Verschillende oefeningen uitvoeren op ritmische muziek met als doel de conditie te verbeteren, calorieën te verbranden en het lichaam te verstevigen. Deze bootcamp is een intervaltraining die alle spieren van het lichaam aanspreekt. Er is oog voor de uitvoering van de oefeningen bij elke deelnemer waardoor de plaatsen per les beperkt zijn.

Eigen handdoek, water en matje meebrengen is aanbevolen.

Géén les op:

28

streven naar basisfitheid

CBC 31

10 lessen

8 lessen

12

12

€ 53,00 € 44,00*

€ 37,00 € 31,00*

Zelfverdediging

CTB 31, 32

10 lessen

8 lessen

7 lessen

20

20

20

€ 53,00 € 44,00*

€ 42,50 € 35,50*

€ 37,00 € 31,00* * voor jongeren tot 26 jaar

Maandag

Woensdag

SC Lange Munte, Kortrijk 19.00 - 20.00 u CTB 11 23.09.19 09.12.19 CTB 21 13.01.20 23.03.20 CTB 31 20.04.20 08.06.20 20.00 - 21.00 u CTB 12 23.09.19 09.12.19 CTB 22 13.01.20 23.03.20 CTB 32 20.04.20 08.06.20

SC Lagae, Heule 20.30 - 21.30 u CTB 13 25.09.19 04.12.19 CTB 23 15.01.20 25.03.20 CTB 33 22.04.20 10.06.20

28.10.19 - 11.11.19 - 24.02.20 - 01.06.20

NIEUW

30.10.19 - 26.02.20

5 lessen

Vanaf 12 jaar (°2007)

12

Het aanleren van eenvoudige technieken (1 tegen 1) vanuit de zelfverdediging.

Er wordt ook aandacht besteed aan lenigheid, uithoudingsvermogen en reactiesnelheid.

€ 24,00 € 19,50* * voor jongeren tot 26 jaar

Woensdag Zelfverdediging NIEUW

Géén les op:

SC Mimosa, Kortrijk 18.45 - 19.45 u CBC 11 24.09.19 03.12.19 CBC 21 14.01.20 24.03.20 CBC 31 21.04.20 09.06.20

CTB 33

CZV 11, 12

* voor jongeren tot 26 jaar

Dinsdag T-Bootcamp NIEUW

CBC 11, 21

CTB 11, 12, 13, 21, 22, 23

CURSUSSEN

CSK 11, 12, 21, 22

BODYFIT SPORTEN

SH VTI, Kortrijk 19.00 - 20.00 u CZV 11 25.09.19 CZV 12 06.11.19

23.10.19 04.12.19

30.10.19

29.10.19 - 25.02.20

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

29

CRU 13, 23

CRU 33

CRU 31, 32, 34

10 lessen

10 lessen

9 lessen

8 lessen

16

24

24

16

€ 53,00 € 44,00*

€ 53,00 € 44,00*

€ 48,00 € 40,00*

€ 42,50 € 35,50*

Vanaf 18 jaar (°2001, vanaf jan °2002) Leren kennen en bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. We leren de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding. Door preventief te werken vermijd je rugklachten.

Donderdag CRU14, 24 en 34: 18u30-19u30 voor deelnemers met rugklachten, begeleiding door kinesiste.

Een eigen matje en handdoek meebrengen is aanbevolen.

Rugschool

CPI 11, 12, 13, 14, 15, 21, 22, 23, 24, 25

CPI 31, 32, 33, 34, 35

10 lessen

8 lessen

24

24

€ 53,00 € 44,00 *

€ 42,50 € 35,50 *

Pilates Vanaf 18 jaar (°2001, vanaf jan °2002) Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern.

Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Pilates

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

SC Wembley, Heule 09.30 - 10.30 u

SC De Weimeersen, Rollegem 18.30 - 19.30 u

SC Mimosa, Kortrijk 09.30 - 10.30 u

SH 3Hofsteden, Kortrijk 19.00 - 20.00 u

CPI 11

CPI 12

CPI 13

CPI 14

09.12.19

CPI 21

13.01.20

03.12.19

CPI 22

23.03.20

CPI 31

20.04.20

24.09.19 14.01.20

15.06.20

21.04.20

25.09.19

04.12.19

CPI 23

24.03.20

CPI 32

15.01.20 22.04.20

26.09.19

25.03.20

16.01.20

10.06.20

18.06.20 20.00 - 21.00 u

23.04.20

05.12.19

29.10.19 - 25.02.20

31.10.19 - 27.02.20 - 21.05.20

CTA 11, 21

CTA 12, 22

CTA 31

CTA 32

10 lessen

10 lessen

8 lessen

8 lessen

20

20

20

20

€ 55,00

€ 80,00

€ 44,00

€ 64,00

26.03.20

30.10.19 - 26.02.20

18.06.20

31.10.19 - 27.02.20 - 21.05.20

Tai Chi

Géén les op:

verbeteren van de fysieke basisconditie

28.10.19 - 11.11.19 - 24.02.20 - 01.06.20

Tai Chi is bewegen met heel sierlijke en zachte bewegingen die moeiteloos in elkaar overvloeien. Door deze opeenvolging van bewegingen kan je ontspannen, kom je tot rust en voel je bewust de innerlijke kracht.

CPI 35

streven naar basisfitheid

SC De Weimeersen, Rollegem 18.30 - 19.30 u CRU 14 26.09.19 05.12.19 CRU 24 16.01.20 26.03.20 CRU 34 23.04.20 18.06.20

Vanaf 26 jaar (°1993, vanaf jan °1994)

23.04.20

16.01.20

30

SC Lange Munte, Kortrijk 09.00 - 10.00 u CRU 13 24.09.19 03.12.19 CRU 23 14.01.20 24.03.20 CRU 33 21.04.20 16.06.20

26.03.20

CPI 25

29.10.19 - 25.02.20

SC Olympiadeplein, Marke 19.30 - 20.30 u CRU 11 23.09.19 09.12.19 CRU 21 13.01.20 23.03.20 CRU 31 20.04.20 15.06.20 20.30 - 21.30 u CRU 12 23.09.19 09.12.19 CRU 22 13.01.20 23.03.20 CRU 32 20.04.20 15.06.20

Tai Chi

CPI 15

28.10.19 - 24.02.20 - 01.06.20

Donderdag

CPI 34

26.09.19

Géén les op:

Dinsdag

05.12.19

CPI 24

CPI 33

09.06.20

Maandag

* voor jongeren tot 26 jaar

Maandag

23.09.19

Géén les op:

* voor jongeren tot 26 jaar

BODY & MIND SPORTEN

BODY & MIND SPORTEN

CURSUSSEN

Rugschool

CRU 11, 12, 14, 21, 22, 24

doorgedreven trainen

Maandag

Woensdag

SH Wembley, Heule 14.30 - 15.30 u CTA 11 23.09.19 09.12.19 CTA 21 13.01.20 23.03.20 CTA 31 20.04.20 15.06.20

WC De Condé, Kortrijk 09.30 - 11.00 u : GEVORDERDEN CTA 12 25.09.19 04.12.19 CTA 22 15.01.20 25.03.20 CTA 32 22.04.20 10.06.20

28.10.19 - 11.11.19 - 24.02.20 - 01.06.20

30.10.19 - 26.02.20

31

CYO 11, 15,18, 21, 25, 31, 28, 32, 33, 34, 35, 36

CYO 37, 38, 39

10 lessen

8 lessen

7 lessen

16

16

16

€ 62,00 € 58,00 *

€ 50,00 € 46,50 *

€ 43,50 € 41,00 *

Vanaf 18 jaar (°2001, vanaf jan °2002) Met yoga kan je de vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeteren.

Lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen verruimen de geest op een harmonieuze manier. Blokkades worden losgemaakt en je voelt meer energie.

Eigen matje, handdoek en kussentje meebrengen is aanbevolen.

CURSUSSEN

Yoga

CYO 12, 13, 14, 16, 17, 19, 22, 23, 24, 26, 27, 29

* voor jongeren tot 26 jaar

Tibetaanse helende yoga (Lu Jong) (CYO 14, 17, 24, 27, 34, 37) is dynamisch en men zit nooit lang in een bepaalde houding woensdagvoormiddag en donderdagavond).

Sivananda yoga (CYO 16, 19, 26, 29, 36, 39) is afgeleid van Hatha yoga, legt de nadruk op de gezondheid en welzijn van de beoefenaar. Er ligt meer nadruk op veelvuldige ontspanning en op de volledige yoga ademhaling (woensdagavond en zaterdagvoormiddag).

RACKETSPORTEN

Vinyasa yoga (CYO 11, 15, 18, 21, 28, 25, 31, 35, 38) betekent ‘beweging synchroon met de ademhaling’. De houdingen gaan in elkaar over waardoor je een flow creëert waarin de ademhaling een belangrijke focus is (maandagnamiddag, woensdagavond en vrijdagvoormiddag).

De lesgever houdt rekening met deelnemers met fibromyalgie, burn-out of CVS.

Yoga

Tennis

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

WC Buildings, Kortrijk 14.00 - 15.00 u Vinyasa

WC ‘t Cirkant, Marke 09.00 - 10.00 u Tibetaanse

SC Lange Munte, Kortrijk 19.30 - 20.30 u Tibetaanse

WC De Zevenkamer, Heule 10.30 - 11.30 u Vinyasa

SC Lange Munte, Kortrijk 09.30 - 10.30 u Sivananda

NIEUW

SH RHIZO Sportschool, Kortrijk 18.00 - 19.00 u Hatha

CYO 11

CYO 12

25.09.19

23.09.19 CYO 21

13.01.20 CYO 31

20.04.20

25.11.19

24.09.19

09.03.20

14.01.20

15.06.20

21.04.20

CYO 22 CYO 32

03.12.19 24.03.20 09.06.20

19.00 - 20.00 u GEVORDERDEN CYO 13

24.09.19 CYO 23

14.01.20 CYO 33

21.04.20

03.12.19 24.03.20 09.06.20

CYO 14 CYO 24

15.01.20 CYO 34

22.04.20

04.12.19 25.03.20 10.06.20

CYO 17

26.09.19 CYO 27

16.01.20 CYO 37

23.04.20

05.12.19 26.03.20 11.06.20

NIEUW CYO 18

27.09.19 CYO 28

17.01.20 CYO 38

24.04.20

CYO 19

28.09.19 22.11.19 13.03.20

CYO 29

18.01.20 CYO 39

25.04.20

07.12.19 28.03.20 20.06.20

25.09.19 CYO 25

15.01.20 CYO 35

22.04.20

Leren tennissen op een recreatief niveau om later te kunnen overstappen naar een club of om individueel een terrein te reserveren met een sportkaart.

Voorwaarden initiatie 2: gemakkelijk verschillende balwisselingen na elkaar over het net kunnen uitvoeren. Als de leraar oordeelt dat je ingeschreven bent in een verkeerd niveau hebben wij als organisatie het recht je uit te schrijven en administratiekosten aan te rekenen.

25.09.19 CYO 26

15.01.20 CYO 36

22.04.20

Géén les op:

32

28.10.19 - 24.02.20

streven naar basisfitheid

29.10.19 - 25.02.20

10 lessen

8 lessen

8

8

€ 84,00 € 76,00*

€ 67,50 € 61,00* * voor jongeren tot 26 jaar

Maandag Tennis

20.11.19 11.03.20 10.06.20

18.30 - 19.30 u Sivananda NIEUW CYO 16

CTC 31, 32

19.06.20

SC Lange Munte, Kortrijk NIEUW 17.15 - 18.15 u Vinyasa CYO 15

Vanaf 16 jaar (°2003, vanaf jan °2004)

CTC 11, 21

Géén les op:

SC Mimosa, Kortrijk 20.00 - 21.00 u CTC 11 initiatie 1 23.09.19 09.12.19 CTC 21 initiatie 2 13.01.20 23.03.20 19.00 - 20.00 u CTC 31 initiatie 1 20.04.20

15.06.20

20.00 - 21.00 u CTC 32 initiatie 2 20.04.20

15.06.20

28.10.19 - 11.11.19 - 24.02.20 - 01.06.20

04.12.19 25.03.20 10.06.20

30.10.19 - 26.02.20

verbeteren van de fysieke basisconditie

31.10.19 - 27.02.20 21.05.20

doorgedreven trainen

01.11.19 - 28.02.20 01.05.20 - 22.05.20

02.11.19 - 29.02.20 23.05.20

33

RACKETSPORTEN

Hatha yoga (CYO 12, 13, 22, 23, 32, 33) de oorspronkelijke vorm van yoga waar we werken aan lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (dinsdagavond).

Aquafit Vanaf 16 jaar (°2003, vanaf jan °2004) Aquafitness staat voor een mix van spierversterkende en conditionele oefeningen wisselend in heupdiep water en in het diep gedeelte (met aquagordel). Met verschillende materialen zoals buizen, aquabells, aquagordels enz. train je de spieren van buik, billen en benen en verbeter je de lichamelijke conditie.

WATERSPORTEN

CAF 13, 14, 21, 22, 31, 32

5 lessen

6 lessen

16

16

€ 45,00 € 35,00*

€ 54,00 € 42,00*

Prijs: 1u sportbad inclusief les + inkom * voor jongeren tot 26 jaar

Dinsdag

Woensdag

Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 14.00 – 14.45 u CAF 11 24.09.19 22.10.19 CAF 13 05.11.19 10.12.19 CAF 21 14.01.20 18.02.20 CAF 23 03.03.20 31.03.20 CAF 31 21.04.20 26.05.20

Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 20.15 – 21.00 u CAF 12 25.09.19 23.10.19 CAF 14 06.11.19 11.12.19 CAF 22 15.01.20 19.02.20 CAF 24 04.03.20 01.04.20 CAF 32 22.04.20 27.05.20

WATERSPORTEN

Aquafit

CAF 11, 12, 23, 24

CURSUSSEN

Aquadance Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) Door de vrolijke opzwepende muziek maken we van deze aquales een feestje. Deze variant van Zumba maakt de les tropischer. Heerlijk bewegen in het ondiep water op latin moves in Braziliaanse sferen. Tijdens deze swingy les werk je vooral aan je uithoudingsvermogen en coördinatie.

Door de weerstand van het water train je de spieren van buik, billen en benen.

CAD 12, 21, 31

5 lessen

6 lessen

16

16

€ 45,00 € 35,00*

€ 54,00 € 42,00*

Prijs: 1u sportbad inclusief les + inkom * voor jongeren tot 26 jaar

Aquajogging Vanaf 18 jaar (°2001, vanaf jan °2002) Door middel van een riem met een groot drijfvermogen, aangesnoerd rond de lenden, blijf je rechtop dobberen in het diep gedeelte van het zwembad. Vanuit deze stand kan je gemakkelijk lopen, wandelen en verschillende spierversterkende en lenigmakende oefeningen uitvoeren.

Woensdag Aquadance

CAD 11, 22

Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 19.30 - 20.15 u CAD 11 25.09.19 23.10.19 CAD 12 06.11.19 11.12.19 CAD 21 15.01.20 19.02.20 CAD 22 04.03.20 01.04.20 CAD 31 22.04.20 27.05.20

Aquajogging

Géén les op:

34

streven naar basisfitheid

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

CAQ 11, 12, 13, 23, 24

CAQ 14, 21, 22, 31, 32

5 lessen

6 lessen

16

16

€ 45,00 € 35,00*

€ 54,00 € 42,00*

Prijs: 1u sportbad inclusief les + inkom * voor jongeren tot 26 jaar

Maandag

Dinsdag

Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 20.00 – 20.45 u CAQ 11 23.09.19 21.10.19 CAQ 13 04.11.19 09.12.19 CAQ 21 13.01.20 17.02.20 CAQ 23 02.03.20 30.03.20 CAQ 31 20.04.20 25.05.20

Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 20.00 – 20.45 u CAQ 12 24.09.19 22.10.19 CAQ 14 05.11.19 03.12.19 CAQ 22 14.01.20 18.02.20 CAQ 24 03.03.20 31.03.20 CAQ 32 21.04.20 26.05.20

11.11.19

35

NIEUW

Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) Deze halfuur durende workout (paaldansen in het water) is heel intensief. Alle oefeningen gebeuren rond een staaf van ongeveer 2 m. Alle spieren komen aan bod met het accent op de rug-, buik- en armspieren en de spieren van de zijkant van de romp, kortom je beweegt in alle richtingen. Met deze oefeningen verbrand je heel veel calorieën.

Deze workout is behoorlijk ruig, sierlijk, intens en sexy.

CAP 11, 12, 13

5 lessen

6 lessen

7

7

€ 45,00 € 35,00*

€ 54,00 € 42,00*

Prijs: 1u sportbad inclusief les + inkom * voor jongeren tot 26 jaar

Bootcamp on water Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) Op een opblaasbare plank van 2 m op 1m voer je heel intensieve oefeningen uit om zowel spierversterkend als aan de algemene conditie te werken. Het is een heel leuke maar wel loodzware les. Doordat de plank nooit stil ligt kan je de oefeningen niet op een stabiele manier uitvoeren maar wel steeds op een onvoorspelbare en dynamische manier. Een moeilijke workout voor wie geen uitdaging uit de weg gaat.

Woensdag Aquapole NIEUW

19.00 – 19.30 u CAP 13 06.11.19 CAP 23 04.03.20

CBW 21, 22, 23, 31, 32, 33

5 lessen

6 lessen

8

8

€ 45,00 € 35,00*

€ 54,00 € 42,00*

Prijs: 1u sportbad inclusief les + inkom * voor jongeren tot 26 jaar

Woensdag

Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 18.00 – 18.30 u CAP 11 06.11.19 11.12.19 CAP 21 04.03.20 01.04.20 18.30 – 19.00 u CAP 12 06.11.19 CAP 22 04.03.20

CBW 11, 12, 13

Bootcamp on water

11.12.19

Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 18.00 – 18.30 u CBW 11 25.09.19 23.10.19 CBW 21 15.01.20 19.02.20 CBW 31 22.04.20 27.05.20 18.30 – 19.00 u CBW 12 25.09.19 CBW 22 15.01.20 CBW 32 22.04.20

01.04.20

WATERSPORTEN

Aquapole

CAP 21, 22, 23

CURSUSSEN

23.10.19 19.02.20 27.05.20

11.12.19 01.04.20

19.00 – 19.30 u CBW 13 25.09.19 CBW 23 15.01.20 CBW 33 22.04.20

23.10.19 19.02.20 27.05.20

CDK11, 21

Duiken

10 lessen

Vanaf 18 jaar (°2001, vanaf jan °2002) Aanleren van basistechnieken en beginselen (ook theorie). We leren omgaan met het duiksportmateriaal rekening houdend met alle veiligheidsaspecten.

We leren reflexen om veilig te duiken en eventueel om hulp te bieden aan een mededuiker in nood. Bij eventuele voortzetting binnen de club kan je een ‘éénster-duikersbrevet’ (1*duiker CMAS) behalen en later meer gevorderde brevetten.

Meer info vind je op de website: www.kortrijkseduikersklub.be

8 € 102,00

Dinsdag Duiken Om 19u45 aanwezig in het zwembad (uitleg + materiaal klaar leggen)

Géén les op:

36

streven naar basisfitheid

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen

Zwembad FIT, Bekaertstraat 9, Zwevegem 20.30 – 21.30 u CDK11 24.09.19 03.12.19 CDK21 14.01.20 24.03.20

29.10.2019 - 25.02.2020

37

Vanaf 16 jaar (°2003, vanaf jan °2004) De groepjes zijn beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel.

CZC 12, 22

CZC 31, 33

CZC 32

10 lessen

10 lessen

6 lessen

6 lessen

8

16

8

16

€ 90,00 € 70,00*

€ 90,00 € 70,00*

€ 54,00 € 42,00*

€ 54,00 € 42,00*

Prijs: 1u sportbad inclusief les + inkom * voor jongeren tot 26 jaar

CZW 11, 12, 21, 22

CZW 31, 32

Zwemlessen schoolslag

10 lessen

6 lessen

Vanaf 16 jaar (°2003, vanaf jan °2004)

8

8

€ 90,00 € 70,00*

€ 54,00 € 42,00*

De groepjes zijn beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel.

CURSUSSEN

Zwemlessen Crawl

CZC 11, 13, 21, 23

Prijs: 1u sportbad inclusief les + inkom * voor jongeren tot 26 jaar

Aanleren en automatiseren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes).

Crawl: Niveau A

Crawl: Niveau B

Aanleren en automatiseren van de crawlbeweging (borst- en rugslag) met aangepast materiaal.

Vereist: schoolslag kunnen zwemmen met aquatische ademhaling (inademen boven water en uitademen onder water).

Automatiseren en verfijnen van de crawlbeweging.

Vereist: crawl kunnen zwemmen en een goede conditie hebben.

WATERSPORTEN

Zwembad LAGO, Kortrijk Weide Dinsdag Schoolslag

Donderdag

19.00 – 19.45 u CZW 11 24.09.19

03.12.19

15.00 – 15.45 u CZW 12 26.09.19

05.12.19

CZW 21 14.01.20

24.03.20

CZW 22 16.01.20

26.03.20

CZW 31 21.04.20

26.05.20

CZW 32 23.04.20

04.06.20

Zwembad LAGO, Kortrijk Weide

Crawl

Maandag

Dinsdag

20.00 - 20.45 u CZC 11 niveau A 23.09.19 09.12.19

14.45 – 15.30 u

CZC 21 niveau A

13.01.20

23.03.20

CZC 31 niveau A 20.04.20 25.05.20

20.45 – 21.30 u CZC 12 niveau B 23.09.19 09.12.19

NIEUW CZC 13 niveau A 24.09.19 03.12.19

Géén les op:

29.10.2019 - 25.02.2020

31.10.2019 - 27.02.2020 - 21.05.2020

CZC 23 niveau A

14.01.20

24.03.20

CZC 33 niveau A 21.04.20 26.05.20

CZC 22 niveau B 13.01.20 23.03.20 CZC 32 niveau B 20.04.20 25.05.20

Géén les op:

38

streven naar basisfitheid

28.10.2019 - 24.02.2020

verbeteren van de fysieke basisconditie

29.10.2019 - 25.02.2020

doorgedreven trainen

39

INFO CURSUSSEN - SPORTEN IN LESSENREEKSEN

CURSUSSEN SPORTEN IN LESSENREEKSEN Hoe deelnemen aan cursussen?

Enkele praktische afspraken vooraf De persoon die je wenst in te schrijven: • is bij ons al gekend door het volgen van cursussen.

• is bij ons al gekend maar er zijn coördinaten gewijzigd. Wijzig de gegevens op uw profiel in de webshop.

• is bij ons nog niet gekend of je twijfelt. Maak je profiel aan op de webshop of contacteer ons vóór de inschrijvingsdatum en wij controleren alle gegevens.

Financiële tegemoetkomingen

Bijvoorbeeld : Ma

Di

Wo

Do

Vr

5

6

7

12

13

19

20

26

27

Za

Zo

1

2

3

4

8

9

10

11

14

15

16

17

18

21

22

23

24

25

28

29

30

31

Start cursus

Géén terugbetaling mogelijk binnen de 14 dagen vóór de cursus

Terugbetaling mutualiteit Via je profiel in onze webshop (www.kortrijk.be/webshop) kan je attesten downloaden.

Log in op onze webshop, ga naar ‘mijn profiel’, klik daarna op ‘historiek en overzichten’ en kies bij ‘selecteer het gewenste overzicht’ het gewenste attest: Attest voor de mutualiteit: via ‘mijn activiteiten’, vul de data in.

De specifieke voorwaarden voor een financiële terugbetaling via de mutualiteit vind je terug op de website van jouw mutualiteit.

Via je kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt: MUTUALITEIT XXX Famlienaam Voornaam Straat, nummer Postcode Woonplaats

XX1 / XX1

XXXXXX XXX XXX

Directe korting met UiTPAS kansentarief Om organisatorische redenen kan men NIET per fax of e-mail inschrijven.

Start van de inschrijvingen Vanaf vrijdag 13 september 2019 - 19.00 u kan je voor een gedeelte van de beschikbare plaatsen online inschrijven via www.kortrijk.be/webshop.

De resterende plaatsen zijn beschikbaar vanaf zaterdag 14 september 2019.

Neem vooraf zeker de werkwijze en de veel gestelde vragen door op de startpagina.

Op zaterdag 14 september 2019 kan je naast online tussen 9.00 u en 10.00 u ook telefonisch inschrijven via het nummer 056/27 80 00

In geval van ziekte In geval van ziekte verwittig je de dag zelf rechtstreeks de Sportdienst (056 27 80 00) en bezorg je het doktersbriefje in de loop van de week.

Indien men meer dan de helft van de periode ziek is, kan terugbetaling prorata aangevraagd worden (opgepast:datum van melding bij de sportdienst telt). In dit geval worden € 5 kosten aangerekend. Indien gewenst kan je opteren voor terugbetaling in de vorm van een waardebon. In dit geval worden geen kosten aangerekend.

Verzekering

Vanaf maandag 16 september 2019 kan je online, ter plaatse of telefonisch inschrijven tijdens de openingsuren: • op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30 tot 17.00 u doorlopend; • op woensdag van 8.30 tot 12.00 u en van 13.00 tot 17.00 u.

Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid).

Inschrijven (online, telefonisch of ter plaatse) betekent dat je akkoord gaat met de vermelde afspraken.

Tijdens onze activiteiten nemen we foto’s die we uitsluitend gebruiken voor onze brochures en sociale media. Je kan deze foto’s ook bekijken op www.facebook.com/vzwsportplus. Indien je expliciet niet wenst afgebeeld te staan gelieve dan contact op te nemen via mail:sportdienst@kortrijk.be.

Betaalwijze

Privacy

Aandacht: indien de betaling niet gebeurde op de uiterste betaaldatum (dag van inschrijving + 10 dagen), annuleren wij de inschrijving(en).

Dergelijke annulering geeft aanleiding tot € 5 administratiekosten / inschrijving / deelnemer.

Foutieve persoonsgegevens aanmaken of gebruiken bij inschrijving geeft aanleiding tot annulering met administratieve kost.

• Kosteloos annuleren kan op de dag van de inschrijving en de drie daaropvolgende werkdagen.

• Bij annulering tot 14 dagen vóór de start van de activiteit (startdag niet inbegrepen) worden € 5 administratiekosten aangerekend. Het resterende bedrag wordt teruggestort.

• Bij annulering binnen de 14 dagen vóór de start van of tijdens de activiteit (startdag niet inbegrepen) dient het volledige bedrag betaald te worden. Geen terugbetaling mogelijk.

40

Inwoners van regio zuidwest, buiten Groot-Kortrijk

Anzegem, Avelgem, Deerlijk, Harelbeke, Kuurne, Menen, Spiere-Helkijn, Waregem, Wervik, Wevelgem, Zwevegem): Informeer bij jouw eigen gemeente wie recht heeft op een UiTPAS kansentarief en waar je terecht kan voor de aankoop van zo’n UiTPAS. (zie www.uitinzuidwest.be/uitpas ) — Wat? Met een UiTPAS zuidwest kansentarief betaal je slechts 20% van de inschrijvingsprijs van de activiteit.

— Wie? Inwoners van Groot- Kortrijk die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming kunnen met hun kleefbriefje van de mutualiteit een UiTPAS kansentarief aankopen in één van de UiTPAS verkooppunten in Kortrijk (zie www.kortrijk.be/uitpas ) aan 1 euro.

Kortrijk Noord: 1 Sportcentrum Ter Biezen Heulestraat 82, Bissegem 2 Wijkcentrum De Vlaskapelle Hendrik Dewildestraat 6, Bissegem 3 Sportcentrum Lagae Lagaeplein 3, Heule 4 Sportcentrum Wembley Moorseelsestraat 144, Heule 5 Wijkcentrum De Zevenkamer Peperstraat 141, Heule 6 KVK Jeugdacademie Weverstraat, Kortrijk 7 Sportzaal basisschool Pius X Gouden Rivierlaan, Kortrijk

• Online inschrijven is definitief na onmiddellijke online betaling via de beveiligde website (Visa, Mastercard, Maestro, Bancontact). Je ontvangt een mail ter bevestiging.

• Telefonisch inschrijven: De bevestigingsbrief wordt onmiddellijk gemaild. Betaling dient te gebeuren binnen 10 dagen na inschrijvingsdatum, via overschrijving. Opgelet: geen bevestiging ontvangen na 3 dagen? Neem contact op met de sportdienst om kosten te vermijden!

• Ter plaatse inschrijven: Je ontvangt onmiddellijk de bevestigingsbrief.

Betalen kan ter plaatse via Bancontact.

Annulering

Ben je van Groot-Kortrijk en eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan heb je recht op het UiTPAS-kansentarief.

Je kan deze brochure ook downloaden in PDF-formaat op www.kortrijk.be/sportbrochures De inschrijvingscodes in de pdf zijn aanklikbaar en brengen je rechtstreeks naar de activiteit die jij wil reserveren.

Kortrijk Oost: 8 Sportcentrum Mimosa Mimosalaan, Kortrijk 9 Sportcampus Lange Munte Bad Godesberglaan 22, Kortrijk 10 Sporthal RHIZO sportschool Senator Coolestraat, Kortrijk 11 Sporthal VTI Scheutistenlaan, Kortrijk 12 Sporthal 3-Hofsteden Renaat De Rudderlaan, Kortrijk 13 Wijkcentrum De Buildings Volksvertegenwoordiger De Jaegerelaan 62/01, Kortrijk

— Hoe? Hou je UiTPAS nummer klaar bij inschrijven: online, telefonisch of ter plaatse.

Meer info via de buurtsportcoördinator tel. 0491 86 66 12 – leslie.ramboer@kortrijk.be

ADRESSEN

Kortrijk Centrum: 14 Groeningeheem Passionistenlaan 2, Kortrijk 15 Wijkcentrum De Zonnewijzer Lange Meersstraat 6, Kortrijk 16 Wijkcentrum De Condé Condedreef 16, Kortrijk 17 Sporthal RHIZO zorgkrachtschool Beheerstraat 10, Kortrijk 18 Zwembad LAGO, Kortrijk Weide Nelson Mandelaplein 19, Kortrijk

3 5

HEULE 7 KORTRIJK

1

18

2 BISSEGEM Kl.

Kortrijk Zuid: 19 Sportcentrum Olympiadeplein Olympiadeplein, Marke 20 Wijkcentrum ’t Cirkant Hellestraat 6, Marke 21 Sportcentrum De Weimeersen Rollegemkerkstraat, Rollegem 22 Ontmoetingscentrum Aalbeke Krugerstraat, Aalbeke 23 Wijkzorgcentrum De Weister Lijsterlaan 2, Aalbeke 24 Wijkcentrum Bellegem Zomerplein, Bellegem 25 Sporthal Don Bosco Don Boscolaan 30, Kortrijk

6

4

19

10 12

16 Markt

Spo

15 14

17

aat str

13

8

str

erm orb

11 9

20

MARKE

25 23 22 AALBEKE

24

BELLEGEM

21 ROLLEGEM

KOOIGEM

41

Instapmogelijkheid het hele jaar

Concept beurten - Deelnemen met beurten - Aankoop beurten ‘zwemactiviteiten Sportplus’: • via www.kortrijk.be/zwemmen OF • in Sportcampus Lange Munte tijdens de kantooruren - Prijs per beurt: alles inbegrepen: inkom + les - Met deze beurten kan je deelnemen aan de volgende zwemactiviteiten - Geen beperking op het aantal deelnemers

Aquagym Aquagym staat voor het uitvoeren van aerobicoefeningen in het water op ritmische muziek. Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijn. De oefeningen gebeuren in heupdiep water.

ZWEMACTIVITEITEN

ZWEMACTIVITEITEN MET BEURTEN

Donderdag

Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 14.30 - 15.15 u

Aquagym

Doorlopende activiteiten: elke week met uitzondering van de schoolvakanties. keuze tussen: • 1 beurt: € 10,00 • 5 beurten: € 45,00 • 10 beurten: € 75,00 • 20 beurten: € 130,00

Hydrobic Hydrobic staat voor allerlei oefeningen in het ondiep gedeelte van het zwembad. Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking. Goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijn. Het water zorgt voor weerstand waardoor de spieren getraind worden en de algemene conditie verbetert. Gericht naar een ouder publiek.

Dinsdag

Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 14.15 - 15.00 u

Hydrobic

Zwanger zwemmen De algemene conditie behouden en verbeteren door middel van zowel houdings- en bewegingsoefeningen enerzijds, als ademhalings- en ontspanningsoefeningen anderzijds. Tijdens dit bijzonder uurtje komt men in contact met andere zwangere vrouwen.

Zwembad LAGO, Kortrijk Weide

Zwanger zwemmen

Maandag

Donderdag

19.00 – 19.45 u

15.15 – 16.00 u

Zwemtraining

KENNISMAKEN GRATIS info op www.kortrijk.be/sport vanaf 1 september 42

Baantjes zwemmen onder begeleiding van een zwemtrainer. De trainer zorgt voor de opbouw van de conditie en verbetert de zwemtechnieken.

Zwembad LAGO, Kortrijk Weide

Zwemtraining

Maandag

Dinsdag

Donderdag

19.00 - 19.45 u

14.45 - 15.30 u

16.00 - 16.45 u

43

v.u.: vzw Sportplus - p/a An Vandersteene, Willem Putmanstraat 9, 8510 Marke | Foto’s: © Kattoo en Siegfried Desmet

vzw SportPlus

Bad Godesberglaan 22

8500 Kortrijk

tel. 056 27 80 00

vzwsportplus

www.kortrijk.be/sport