Lopen in Kortrijk

BUITEN BEWEGEN

Lopen in Kortrijk verder ook

• Bootcamp outdoor • Quickfit outdoor • Actief stappen

LOPEN IN KORTRIJK

Met plezier 5 km lopen Voor iedereen vanaf °2003 Uitdagingen • Meedoen aan het regelmatigheidscriterium ‘Lopen in Kortrijk’ • Meedoen met de inloopsessies Met de inloopsessies raken de deelnemers vertrouwd met het wedstrijdparcours: gratis deelname.

REGELMATIGHEIDSCRITERIUM “LOPEN IN KORTRIJK” Als je deelneemt aan 3 van de 6 onderstaande sessies ontvang je een waardebon van Decathlon.

• 5 km lopen op dinsdag 10 mei in het Guldensporenstadion KV Kortrijk • Kalenderloop Kortrijk Voorbereiding op alle lopen van Kortrijk.

Doel: 12 km lopen in december. Iedere maand met hetzelfde dubbele cijfer wordt dat cijfer gelopen (startplaats skatebowl Kortrijk) vb.

1/1/’16 = 1 km, 2/2/’16 = 2 km en 12/12/’16 = 12 km lopen

Op zaterdag 1 oktober kan je de waardebon valideren in de winkel van Decathlon tussen 10.30u en 19.00u. Ter plaatse verloting van volledige loopuitrustingen onder de aanwezigen.

Het startuur en alle info op: www.facebook.com/kalenderloopkortrijk of www.facebook.com/groups/Lopeninkortrijk

KALENDER • Zaterdag 30 april Tinekesrun Inloopsessie: zondag 24 april om 10.00u, verzamelen aan Kasteel in Heule www.tinekesrun.be

Natraject Wil je na het seizoen blijven lopen? Het kan.

• Maandag 16 mei Kortrijk Loopt Inloopsessie: 11 en 12 mei om 19.00u verzamelen aan Sportcampus Lange Munte www.sport.be/runningtour/kortrijkloopt/2016

• Bij de Overleielopers Elke zondag om 9.00u en dinsdag om 18.30u, vertrekkend vanaf St. Amandsplein Kortrijk • Bij Koninklijk Kortrijk Sport Atletiek www.kortrijksport.com

• Zaterdag 25 juni Midzomerrun Inloopsessies: 7 en 16 juni om 18.30u verzamelen aan de Broeltorens www.midzomerrun.be

• Bij Atletiekbeweging Marke www.abmarke.be • Bij Kortrijkse triatlon en duatlon club Elke woensdag om 19.00u op SC Wembley

• Vrijdag 1 juli Vlasloop Inloopsessies: 21 en 28 juni om 19.00u verzamelen aan Sportcampus Lange Munte www.triatlonduatlonkortrijk.be/vlasloop

• Bij de Bossuwé-runners Elke dinsdag en donderdag om 18.00u en zondag om 10.00u op SC De Weimeersen

Praktische tips Kledij Daar alle sessies op de buitenterreinen plaatsvinden is het aangeraden om stevige loopschoenen en aangepaste kledij te voorzien.

Looptips Looptips en/of ervaringen delen kan via www.facebook.com/groups/LopeninKortrijk

• Vrijdag 2 september Blommeghemloop Inloopsessies: 19 en 26 aug om 19.00u verzamelen op atletiekpiste SC Olympiadeplein www.abmarke.be/web/blommeghemloop • Zondag 18 september Bruggenloop Inloopsessies: 4 sept om 10.00u en 13 sept om 19.00u verzamelen op St. Amandsplein www.bruggenloop.be

Maart

10 mei

start alle loopcursussen

START

16 april

workshops ‘lopen’

5 km, Guldensporenstadion uitdaging KVK

Voor iedereen vanaf °2003

Leren lopen!

Organisator Sportdienst i.s.m. KVK KVK Guldensporenstadion • maandag en woensdag KVK Guldensporenstadion parking Wembley kant Moorseelsestraat

Maandag en woensdag om 19.00u

Startdatum: maandag 29 februari 2016 Einddatum: maandag 9 mei 2016

€ 25,00

20 begeleide sessies: maandag 29 februari, 7, 14, 21 maart, 4, 11, 18, 25 april en 2, 9 mei / woensdag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 6, 13, 20, 27 april en 4 mei 2016

Inschrijvingscode CLL 21

Leren Lerenlopen! lopen!

Organisator Voor iedereen vzwvanaf Sportplus °2003 - 25 dlnr per sessie SC De Weimeersen • dinsdag en donderdag SC De Weimeersen Rollegem

Dinsdag en donderdag om 18.30u

Startdatum: dinsdag 1 maart 2016 Einddatum: dinsdag 3 mei 2016

€ 23,75

19 begeleide sessies: dinsdag 1, 8, 15, 22, 29 maart, 5, 12, 19, 26 april en 3 mei 2016 / donderdag 3, 10, 17, 24, 31 maart en 7, 14, 21, 28 april 2016

Inschrijvingscode CLL 23

Sportcampus Lange Munte • dinsdag en donderdag Sportcampus Lange Munte Kortrijk

Dinsdag om 18.30u Donderdag om 19.00u

Startdatum: dinsdag 1 maart 2016 Einddatum: dinsdag 3 mei 2016

€ 23,75

19 begeleide sessies: dinsdag 1, 8, 15, 22, 29 maart, 5, 12, 19, 26 april en 3 mei 2016 / donderdag 3, 10, 17, 24, 31 maart en 7, 14, 21, 28 april 2016

Inschrijvingscode CLL 24

30 april Tinekesrun

25 juni

16 mei

Kortrijk loopt START loopcriterium

Midzomerrun

1 juli

Vlasloop

Voor iedereen vanaf °2003

Leren lopen!

Organisator Atletiek beweging Marke Marke • woensdag en vrijdag SC Olympiadeplein Marke parking kant Gymnasiastraat

Woensdag en vrijdag om 19.00u

Startdatum: woensdag 2 maart 2016 Einddatum: vrijdag 6 mei 2016

€ 25,00

20 begeleide sessies: woensdag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 6, 13, 20, 27 april en 4 mei 2016 / vrijdag 4, 11, 18, 25 maart, 1, 8, 15, 22, 29 april en 6 mei 2016

Inschrijvingscode CLL 22

Leren lopen!

Organisator Decathlon Kortrijk Kortrijk • zaterdag Decathlon Kortrijk

Zaterdag om 11.00u

Startdatum: zaterdag 27 februari 2016 Einddatum: zaterdag 14 mei 2016 12 begeleide sessies: zaterdag 27 februari, 5, 12, 19, 26 maart, 2, 9, 16, 23, 30 april en 7, 14 mei 2016

€ 15,00 Inclusief T-shirt (bij aanwezigheid van 10 van de 12 lessen) en drankje na elke les Inschrijvingscode CLL 25

e n voor all Inschrijve kan via cursussen shop k.be/web ij r t r o .k w ww 27 80 00 of tel. 056

2 sept

Blommeghemloop

18 sept

Bruggenloop

1 okt

Feestelijke afsluit Loopcriterium EINDE loopcriterium

Voor iedereen vanaf °2003

Start to run!

Organisator KKS (Koninklijk Kortrijk Sport Atletiek) Heule • donderdag en zondag Sportcentrum Wembley Heule Startdatum: donderdag 3 maart 2016 Einddatum: zondag 8 mei 2016 20 begeleide sessies: donderdag 3, 10, 17, 24, 31 maart, 7, 14, 21, 28 april en 5 mei 2016 / zondag 6, 13, 20, 27 maart, 3, 10, 17, 24 april en 1, 8 mei 2016

Donderdag om 19.00u Zondag om 10.00u € 45,00 Inclusief lidmaatschap + wekelijkse training onder begeleiding bij ‘KKS recreatief’ tot eind okt 2016 Inschrijvingscode CLL 26

Parkenloop

Organisator Sportdienst i.s.m. Buurtwerking Veemarkt Kortrijk centrum • woensdag en vrijdag Plein Kortrijk ingang kant Groeningepoort

Woensdag en vrijdag om 17.30u

Startdatum: woensdag 2 maart 2016 Einddatum: woensdag 4 mei 2016

€ 23,75

19 begeleide sessies: woensdag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 6, 13, 20, 27 april en 4 mei 2016 / vrijdag 4, 11, 18, 25 maart, 1, 8, 15, 22 en 29 april 2016

Inschrijvingscode CLL 20

Loopinstuif

Op zaterdag 16 april 2016 In Sportcentrum Wembley van 9.30 tot 12.00u Workshops Looptechnieken Loopkledij en loopschoenen Voeding en drank Hartslagmeters Fitheidstesten

Natraject

Blijf lopen, ook na het seizoen

FINISH

Quickfit outdoor Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen.

Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining. De training gebeurt buiten in het park of op de buitenterreinen van de sporthal. Kledij aangepast aan de weersomstandigheden is zeker noodzakelijk.

Een eigen handdoek is aanbevolen.

Sporthal Lagae • woensdag Sporthal Lagae Heule

Max 25 dlnrs. vanaf °2000

€ 43,00 voor 10 lessen Jongeren 16-25 jaar: € 35,00

Start: woe 13 april 2016 Einde: woe 15 juni 2016

Woensdag van 20.30 tot 21.30u

Inschrijvingscode CQF 35

Sportcampus Lange Munte Kortrijk

Max 25 dlnrs. vanaf °2000

€ 34,50 voor 8 lessen Jongeren 16-25 jaar: € 28,00

Start: ma 11 april 2016 Einde: ma 6 juni 2016

Maandag van 20.05 tot 21.05u

Inschrijvingscode CQF 33

Sportcampus Lange Munte Kortrijk

Max 25 dlnrs. vanaf °2000

€ 39,00 voor 9 lessen Jongeren 16-25 jaar: € 31,50

Start: di 12 april 2016 Einde: di 7 juni 2016

Dinsdag van 19.45-20.45u

Inschrijvingscode CQF 31

Sporthal Olympiadeplein Marke

Max 25 dlnrs. vanaf °2000

€ 43,00 voor 10 lessen Jongeren 16-25 jaar: € 35,00

Start: woe 13 april 2016 Einde: woe 15 juni 2016

Woensdag van 19.00-20.00u

Inschrijvingscode CQF 36

Sporthal 3 Hofsteden Kortrijk

Max 25 dlnrs. vanaf °2000

€ 43,00 voor 10 lessen Jongeren 16-25 jaar: € 35,00

Start: woe 13 april 2016 Einde: woe 15 juni 2016

Woensdag van 19.35-20.35u

Inschrijvingscode CQF 34

Sportcampus Lange Munte • maandag

Sportcampus Lange Munte • dinsdag

Sporthal Olympiadeplein • woensdag

Sporthal 3 Hofsteden • woensdag

Inschrijven voor alle cursussen kan via www.kortrijk.be/webshop of tel. 056 27 80 00

Bootcamp outdoor Bootcamp is een outdoor fitnesstraining in groepsverband (bij heel slecht weer indoor). Geschikt voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren, zijn grenzen wil verleggen en zijn doorzettingsvermogen wil verbeteren. Je wordt sterker, je conditie verbetert en je gaat vet verbranden. Niet geschikt voor deelnemers met gewrichtsklachten, overgewicht en zwangere vrouwen. De trainingen zijn intensief en uitdagend!

Sportcampus Lange Munte • dinsdag Sportcampus Lange Munte Kortrijk

Max 15 dlnrs. vanaf °2002

€ 39,00 voor 9 lessen Jongeren 14-25 jaar: € 31,50

Start: di 12 april 2016 Einde: di 7 juni 2016

Dinsdag van 20.10 tot 21.10u

Inschrijvingscode CBC 31

Inschrijven voor alle cursussen kan via www.kortrijk.be/webshop of tel. 056 27 80 00

Actief stappen Is lopen of bootcamp te zwaar dan hebben we een alternatief, actief stappen. Stevig doorstappen gecombineerd met tussendoor spierversterkende en lenigmakende oefeningen (met en zonder materiaal). Er wordt gebruik gemaakt van stappentellers, hartslagmeters en een wandelschema om de conditie op te bouwen.

Voor wie? voor iedereen die wegens omstandigheden niet meer kunnen of mogen lopen en toch nog aan hun conditie willen werken of voor sportievelingen voor wie de stap naar meteen lopen iets te groot is. Kortom voor iedereen die graag buiten beweegt met anderen.

Marke • maandag en woensdag Sporthal Olympiadeplein Marke

Max 15 dlnrs. vanaf °1998

€ 20

Start: ma 11 april 2016 Einde: woe 11 mei 2016

Maandag en woensdag van 18.00-19.00u

Inschrijvingscode CAS 31

Sporthal Wembley Heule

Max 15 dlnrs. vanaf °1998

€ 20

Start: di 12 april 2016 Einde: di 17 mei 2016

Dinsdag en donderdag van 14.30-15.30u

Inschrijvingscode CAS 32

10 lessen: ma 11, 18, 25 april, 2, 9 mei woe13, 20, 27 april, 4, 11 mei

Heule • dinsdag en donderdag

10 lessen: di 12, 19, 26 april, 3, 10, 17 mei do 14, 21, 28 april, 12 mei 2016 (geen les op OLV Hemelvaart 5 mei)

Inschrijven voor alle cursussen kan via www.kortrijk.be/webshop of tel. 056 27 80 00

Looptips en/of ervaringen delen kan via www.facebook.com/groups/LopeninKortrijk

v.u.: vzw Sportplus - p/a An Vandersteene, Willem Putmanstraat 9, 8510 Marke • vorm: responsup 056 20 35 50

Meer info en inschrijvingen cursussen “Buiten Bewegen” www.kortrijk.be/webshop