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MOMENTO PRESENTE MOMENTO MARAVILHOSO Retiro de Reiki e Meditação Quinta das Águias – Paredes de Coura 13,14 e 15 de Abril 2012 “Inspirando, acalmo o meu corpo Expirando, sorrio. Pousado no momento presente, sei que este é um momento maravilhoso.” Thich Nhat Hanh


PROGRAMA: Dia 13 ABRIL 18.00h – Recepção / Acomodação 20.30h – Jantar Vegetariano 21.30h – Prática de meditação GASSHO 22.00h – Reflexão sobre o tema do retiro “Momento Presente, Momento Maravilhoso”

DIA 14 DE ABRIL 08.00H – Meditação 09.00h – Pequeno-almoço 10.00h – EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO E LIMPEZA DOS CANAIS SUBTIS 11.30h – PARTILHA DE REIKI 13.00H – ALMOÇO 14.30H – PASSEIO PELA QUINTA 15.30H – TÉCNICAS DE REIKI TRADICIONAL JAPONÊS - GYOSHI HO - KOKI – HO - ZENSHIN KOKETSU-HO - USHITE CHIRYO-HO - NADATE CHIRYO-HO - OSHITE CHIRYO-HO - SEI-HEKI CHIRYO-HO 17.00H – PRÁTICA DE SHU CHU REIKI A palavra japonesa Shu Chu significa literalmente «concentrado». Esta técnica praticase num grupo ou num encontro de praticantes de Reiki e é uma das minhas técnicas preferidas devido à união que se cria no grupo. Exercícios práticos com aplicação das técnicas tradicionais japonesas 18.30h – MEDITAÇÃO DINÂMICA “NO DIMENSIONS”- Este é um método poderoso para centrar a nossa energia no Hara – a área exactamente abaixo do umbigo. É baseada numa técnica Sufi de movimentos para a conscientização e integração do corpo. 20.00h – JANTAR 21.00h – MEDITAÇÃO E RECITAÇÃO DE MANTRAS MANTRA RA MA DA SA A vibração de RA MA DA SA atravessa o tempo e espaço e traz cura. Mantém, fortalece e melhora a saúde. Este Mantra será feito com a técnica de visualização criativa. No final da recitação deste mantra, teremos uma meditação em silêncio ao som de taças tibetanas e gongos e uma pequena prática de Tonglen. A prática de tonglen é um método para nos conectarmos com o sofrimento (o nosso próprio sofrimento e o que nos rodeia onde quer que possamos ir). É um método que nos leva a superar o nosso medo da dor e a dissolver a dureza do nosso coração. Acima de tudo, faz despertar a compaixão que é inerente a todos nós. Tomar consciência de que somos capazes de reciclar as energias que nos paralisam, porque nos paralisamos nelas…


15 de ABRIL 8.00H – Meditação 9.00H – Pequeno-almoço 10.00h - ENSINAMENTO DE TÉCNICAS PARA ALINHAR E LIMPAR OS CANAIS SUBTIS 11.30h – Partilha de REIKI na Natureza 13.00H – Almoço 14.30h – MEDITAÇÃO GUIADA “MOMENTO PRESENTE, MOMENTO MARAVILHOSO” 15.45H – RELAXAMENTO 16.00H – CIRCULO ABERTO PARA PERGUNTAS E PARTILHA 17.00H – CHÁ e SESSÃO DE ENCERRAMENTO PREÇO POR PESSOA: 125 EUROS Inscrição: 50% do valor (valor deduzido no total do preço a pagar) Inclui alojamento e pensão completa na Quinta das Águias, não inclui transporte. Inscrições: 226 099 723 ou actividades@spasozen.com ou reiki@spasozen.com Inscrições abertas até dia 03 de Abril 2012 Número limitado a 20 participantes


RETIRO DE REIKI EMEDITAÇÃO ABRIL 2012