FEATURE: 心と体を整えるウェルネス特集 心身をいたわる 新習慣 5選

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2026

Since 1992 / Issue 722

FEATURE

心と体を 整える ウェルネス特集

みなさまの温かいご支援を原動力に地域の魅力を発信していきます

ご協力をよろしくお願いします www.gofundme.com/f/savenap2025

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2026 年 7 月 24 日発行 筋を凍らせることで夏の涼をとる風習として親しま

子ども服、家庭・キッチン用品などがそろう。買い物

に、小泉八雲の『怪談』や『百物語』から厳選した物

日程：9月6日 （日） 10am～3pm 場所：Jubilee REACH 14200 SE. 13th Pl., Bellevue, WA 98007 問い合わせ・詳細：www.facebook.com/profile.php? id=100066628568404

れてきた。本公演では、 ろうそくの灯る部屋を舞台 語を上演。バイカルチャーの演者による語り、和楽

第 10 回ジャパンウィーク（日本祭り） 毎秋恒例「ジャパンウィーク」が 今年もベルビュー・カレッジクラ ブと在シアトル日本国総領事館の 共催で開催される。一般公開日は 10 月 10 日（土） 。イベントに先立ち、蚤の市で販 売する日本の雑貨（和小物、衣類、食器など）やマン ガ交換会用の中古漫画（成人向けを除く）の寄付を 受け付けている。また、当日イ ベントを支えるボランティア約 220 名も募集中。参加者にはオ リジナル T シャツとスナックが 提供され、ボランティア証明書 も発行される。 ボランティア登録：https://bit.ly/JWBCVolunteer 蚤の市用と漫画の寄付品回収 日程：8月22日 （土） 10am～2pm、 23日 （日） 1pm～5pm 場所：Bellevue College Parking lot #10 （奥） 3000 Landerholm Cir. SE., Bellevue, WA 98007 問い合わせ：JapanWeek@bellevuecollege.edu （日英対応） 地図・詳細：https://bit.ly/JapanWeekWebsite

美莉さん支援、チャリティーガレージセール 23歳で希少がんと闘う中村美莉さんを支援する チャリティーガレージセール。売上は治療費と生 活費の支援に充てられる。衣類、雑貨、子ども用品 など状態の良い寄付品を開催 2 週間前から同会場 で受け付ける（要事前連絡） 。寄付品 の提供や当日の来場を呼びかけてい る。美莉さんへの支援の経緯は本誌 9ページ 「みんなの広場」 でも紹介。

日程：9月5日 （土） 9am～5pm 場所：7720 131st Ave. NE, Kirkland, WA 98033 料金：入場無料 問い合わせ：☎425-309-9389 詳細： @supporting._.miri 支援URL：www.gofundme.com/f/support-miris-cancertreatment

第 2 回ソイソース交流イベント 今年もソイソース主催による交流イベントを開催 する。読者、 ライター、 スタッフが集い、気軽におしゃ べりして過ごすカジュアルな交流の 場。初めての方も、お一人での参加 も大歓迎。新たなつながりを見つけ て、 ゆるっと楽しく語り合おう。 日程：8月1日 （土） 12pm～2:30pm ※入退室自由 場所：Bellevue City Hall 450 110th Ave. NE, Bellevue, WA 98004 料金：無料 問い合わせ：info@soysource.net Instagram DM： @soysource1992 申し込み・詳細：https://forms.gle/ueMuN9RNwZFjqx5Y6

交野みみ演出『怪談』公演 幽霊や妖怪が登場し130 年以上の歴史を持つ

「怪談」は、死者の魂が戻るお盆の時期に語られ、背

（3）

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器の生演奏、水墨画のパフォーマンスが融合し、心

までひんやりとする一夜となる。※13 歳以上推奨。 日程：8月1日 （土）、7日 （金）、12日 （水）、28日 （金）29日 （土） 7:30 pm〜、15日 （土）8:30pm〜 場所：各会場 ※公演日により異なる 料金：$25 ※8月15日 （土） は入場無料（寄付歓迎） 問い合わせ：mimi@ztpproductions.com 詳細：www.ztpproductions.com/about-1

こどもフラ体験教室 子ども向けフラ体験教室「フラ・ケイキ・ワーク

ショップ」 が開催される。対象は4 歳から11歳。フ

ラの基本ステップを学ぶほか、ハワイをテーマにし た工作、 ハワイ語と文化、 ゲームを通してハワイ文化

に親しむ。最後にはフラの発表も予定。収益は闘 病中の中村美莉さんへの支援に充てられる。

日程：8月22日 （土） 1:30pm～4:30pm 場所：Seattle Abacus School 12721 NE. Bel-Red Rd. #110, Bellevue, WA 98005 料金：$45 ※事前登録制 問い合わせ：seattleabacusschool@gmail.com 詳細：https://seattleabacus-free-trial.my.canva.site/keikihula-workshop

ジャパニーズ・ヘリテージ・ナイト

袋は持参を。収益は会活動費に充てられる。

補習校創立 55 周年記念同窓会 シアトル日本語補習学校の創立 55周年を記念し

た同窓会が開催される。同窓会実行委員会が、同

校の中学部・高等部の在学生および卒業生、現職・

元教職員が集う交流の場として企画。補習校で過ご

した思い出を語り合い、近況を共有しながら旧交を 温める機会となる。事前登録制。

日程：9月18日 （金） 6:30pm～8:30pm （開場6pm） 場所：シアトル近郊 ※詳細は参加登録者に後日連絡 料金： $20 問い合わせ：sjsalumi26@gmail.com 登録・詳細：www.sjsdoso.com

UPCOMING

次号は 2026 年 8 月28日 （金）発行。

次号予告

「ワシントン州認定メンタルヘルス・カウンセ を特集予定です。 ラー 長野弘子さん」 お楽しみに！

CONTENTS 特集：心と体を整えるウェルエス特集.............10 ～ 12 コミュニティーニュース............................................... 3 スナップショット......................................................... 3 Dr. 松浦の診察室から.................................................. 4 スペシャルインタビュー............................................... 5 旅好きのお気に入り...................................................... 6 食べ歩き「あまから会」のおすすめレストラン........... 6 あなたのお役割に拍手.................................................. 8 知っておきたい身近な移民法....................................... 8 ゆる～く SDGs な消費者生活..................................... 9 みんなの広場................................................................. 9 通訳・翻訳の現場から見えるアメリカ文化.................. 9 美ボディーをつくるトレーニング..............................12 私たちの命を守るヘルスケア.....................................13 ソイソースいち押し！................................................13 クラシファイド...........................................................14 アメリカからの遠隔介護.............................................15 北米俳壇 レニア吟社俳句.........................................15 子どもとティーンのこころ育て..................................16 朝日小学生新聞...........................................................17 注目の新作ムービー....................................................18 おにすけ......................................................................18 シェフの酒さんぽ.......................................................18 JUNO の数秘術占い..................................................19 イベント情報...............................................................19 発行元 North American Post Publishing, Inc. 519 6th Ave. S., Seattle, WA 98104 info@soysource.net www.SoySource.net SoySourceSeattle soysource1992

リナーズ仕様のジャパニーズ・ヘリテージ軽量フー

発行人：トミオ・モリグチ 編集長：溝江暁子 編集：加藤良子、フォーリー由香 ダンマイアはるか 制作：小野寺孝恵、ルイス絵梨、河野 光 記者インターン：中島雅紘 経理：大野美恵 ゼネラル・マネジャー：ブルース・ラトリッジ

トン州日本文化会館 （JCCCW） に寄付される。

広告お問い合わせ：biz@napost.com クラシファイド申し込み：www.soysource.net/classified イベント投稿：www.soysource.net/events

シアトル・マリナーズのテーマ・ナイト 「ジャパニー

ズ・ヘリテージ・ナイト」 が開催。対戦相手はシカゴ・

カブス。日本文化の芸術・伝統・精神を祝う企画で、 詳細リンクから特典付きチケットを購入すると、マ

ディーを進呈。チケット1枚につき4ドルがワシン 日程：8月22日 （土） 4:15pm～ 場所：T-Mobile Park 1250 1st Ave. S., Seattle, WA 98134 料金：メイン·レベル$75.43、 ビュー·レベル$53.82 問い合わせ：☎︎206-568-7114、 admin@jcccw.org 詳細：www.mlb.com/mariners/tickets/specials/japaneseheritage

定期購読を 1 年 $30、2 年 $50 で受け付け中！ 申し込み：www.soysource.net/subscribe

本誌掲載の記事・写真の無断複写、複製、転職を禁じます。本誌に掲載 された広告内容に関しましてはソイソースは一切責任を負いかねます。

大人のための絵本セラピー 地域社会との交流を通じて日本文化の継承と世

代を超えたコミュニティづくりに取り組む如月会が、

ゲストスピーカー・シリーズを開始する。第一弾は、 絵本セラピスト協会認定のケレハー陽子氏を講師に 迎える体験型講座。近年、絵本を通じて心を癒す取

り組みへの関心が高まる中、参加者は絵本の世界を 通して自分の感情と向き合い、思いや気づきを共有

する。事前登録制。先着30名、 9月8日 （火） 締め切り。 日程：9月13日 （日） 昼食12pm～、 講座12:45pm～1:30pm 場所：JCCCW 1414 S. Weller St., Seattle, WA 98144 料金：講座無料、 弁当は持参または幕の内弁当$25 （Nu-Table） を注文可 問い合わせ・詳細：kisaragikaiwa@gmail.com

NIKO の会、ヤードセール NIKOの会（日本語での子育て親の会）が今年も

ヤードセールを開催！ 日本語の書籍、DVD、おも

ちゃ、知育教材、 ワークブック、文房具、ベビー用品、

SNAP SHOTS 湖上でつながる一碗の抹茶 7月12日、レイク・ワシントンで野点茶会が開かれました。ニュー

ヨークから全米 26 都市、約 12,000キロを車で巡る抹茶プロジェク

ト「onewan」の茶人・ななさんとデザイナー・めいさん姉妹が旅の終

着地シアトルで開催。畳と茶道具を携えて各地を巡り、その土地で出

会った人々と一期一会の一碗を交わしてきた旅の最終章。プロジェク

トを通じて抹茶を振る舞った人数は計 444 人となりました。この日はヨットの船首部分に畳を敷いて一日限りの 茶席を設け、爽やかな風を感じながら一服を分かち合いました。（A）

デジタル版も配信中！

シアトル

ソイソース

オンライン版クラシファイドは投稿無料

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2026 年 7 月 24 日発行

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― 成長と発達のヒント集 ―

Dr.

松浦の診察室から

第 14 回

小児科医が臨床経験と知見をもとに、子育て中の皆さんの不安 や迷いに寄り添う情報をお届けします。

子どもの食べムラをどう見守る？

子どもの食事について、 「昨日まで食べていたものを急に食べなくなった」 「好き嫌いが激し

く、野菜をほとんど食べない」と心配になる保護者は少なくありません。今回は、子どもの好き 嫌い、 食べムラについてお話しします。

子どもの食欲は毎日同じではない まず知っておきたいのは、子どもの食欲は一定ではないのが自然だということです。乳児期

は成長が速いためいつも食欲旺盛に見えるかもしれません。しかし 1 歳を過ぎるころから成長 のスピードはゆるやかになり、ミルクから一般食への移行も進むため、食欲や食事量が不安定に なりやすくなります。また、風邪や胃腸炎といった軽い体調不良でも、数日間食欲が落ちること

Feeding Disorder）という診断がつくことがあります。また、４つ目の社会心理によるもの が大きな原因で生活に困難をきたす場合には、回避・制限性食物摂取症（ARFID：Avoidant/ Restrictive Food Intake Disorder） という診断が検討されることもあります。

つまり、 「食べムラ」といっても、本人の努力や保護者のしつけだけで解決するものばかりでは

ありません。強い不安やパニックがある、食べた物を飲み込むときにむせる、飲み込みにくさが ある、 といった場合には、 医学的な背景が隠れている可能性もあります。

無理に食べさせないことも大切 1 歳前後から幼児期の子どもがいつも食べていた物を急に食べなくなったとき、 保護者から

は珍しくありません。

すると不安になるでしょう。しかし、嫌がっている子どもの口元に何度もスプーンを持って

好き嫌いは発達の一部でもある

い」経験になると、かえって食べ物への拒否感、いわゆる feeding aversion が強くなることが

小さい子どもに好き嫌いが出てくることは、発達の段階でよく見られ、特に 2 歳を過ぎた頃か

ら表れやすくなります。 「いらない」と自分の意思を示せるようになることも関係しています。 そのため、昨日は食べたのに今日は食べない、同じ食品でも切り方や盛り付けが変わると食べな

い、といったことが起こりえます。また、幼児期は新しい食べ物に対して警戒が強く、見た目、に

おい、食感が少し違うだけで拒否することもあります。多少の好き嫌いや食べムラはあまり心 配する必要はありませんが、数カ月単位で体重が増えない、または減っていく場合には慎重に見 ていく必要があります。

食べる・食べないを4つの視点で考える 専門外来では、子どもの食べムラや食事の困難を考えるとき、 「医学」 「栄養」 「食事能力」 「社会

心理」 の4つの視点から整理することがあります。

1つ目は、 医学的な問題です。胃食道逆流、 便秘、 呼吸の問題、 神経や筋肉の病気など、 食べるこ

と自体を難しくする身体の問題がないかを考えます。

2つ目は、 栄養の問題です。体重や身長の伸び、 鉄分やビタミンなどの不足、 必要なカロリーや

水分がとれているかを見ます。

3つ目は、 食事能力の問題です。噛む、 舌を動かす、 飲み込むといった食べるために必要な口や

のどの機能に問題がないかを確認します。

4つ目は、 社会心理面の問題です。食事への興味の薄さ、 食事中にむせた経験や、 知らない食べ

物への恐怖や不安、 食卓でのプレッシャーなどを評価します。

これらの領域のいずれかに明らかな困難が認められると、小児摂食障害（PFD: Pediatric

いく、泣いているのに口に入れようとする、といった対応は避けたいところです。食事が「怖 あります。毎回の食事が戦いのようになっている場合には、いったん食卓のプレッシャーを

下げることが大切です。たとえば、食べることを急がせず、まずは食べ物を手で触る、におい をかぐ、なめてみるだけでもよいと考えます。子どもが自分のペースで食べ物に近づく機会 を作ることで、食事への興味につなが ることがあります。

『発達障害を正しく知る』 （幻冬舎新書）

なく、 安心して家族と過ごし、 新しい経

に発売されました。発達障害を

食事は、ただ栄養をとるためだけで

験を広げる時間でもあります。子ども

の好き嫌いや食べムラの多くは発達の 中でよく見られるものですが、心配で

あれば早めに小児科医に相談しましょ

う。アメリカでは、小児科の健診でも 食事や成長の様子を確認し、必要に応

じて助言を行います。困ったときは気 軽に相談してみてください。

松浦有佑さんの新刊が3月25日

めぐる誤解や不安について、最

新の研究や世界の知見をもと

にわかりやすく解説した一冊で

す。シアトルの紀伊國屋書店ほ か、オンライン書店でも購入で

きます。

詳細：www.gentosha.co.jp/ book/shinsho

シアトル小児病院 松浦有佑■米国小児科専門医。 ワシントン大学シアトル小児病院小児発達行動専門 フェロー。 日本医師免許取得後、 日本国内初期研修を経て米海軍病院で勤務。 アメリカ 医師免許を取得し、2021年からニューヨークのマウントサイナイ病院で小児科専 門医レジデンシーを開始。 同時にジョンズホプキンス大学で公衆衛生修士課程を専 攻。 ともに修了し、2024年より現職。NHKワールドや在米邦人チャンネルさくらラ ジオでラジオドクター等の出演歴あり。 共著には 『全く英語が話せなかった私のとっ ておき医療英語勉強法』 『ぼくらのリアル！メディカル英会話フレーズ集』がある。 2026年に 『発達障害を正しく知る』 （幻冬舎新書） を刊行。

2026 年 7 月 24 日発行

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アメリカを巡るたび、 音楽の面白さが更新される

ミュージシャン

ゆ う ま

安部勇 磨さん

never young beach（ネバーヤングビーチ／略称：ネバヤン）のボーカル＆ギターとして活躍する安部勇磨さん が、ソロで 4 度目となるアメリカ・ツアーに臨み、9 月 9 日（水）にシアトルのパイオニアスクエアでライブを行い ます。ツアーを前に、ソロ活動やアメリカでの日々と発見について話を聞きました。 取材・文：河野

光

写真：Kiyoe Ozawa

―2021年に自身のレーベル 「Thaian Records （タイアン・ したりして。最初は戸惑いますが、その迫力は日本にはない感じで、 レコーズ）」を立ち上げ、ソロ活動を始められました。バンドでの 「持ち帰って、自分ももう少し低音を出してみてもいいかも」と刺激 を受けたりします。うまくいかないことがあるからこそ、新たな発見 活動や音作りとの違いは感じますか？ があります。 ＊チカーノ・ソウル：主にアメリカ南西部のメキシコ系アメリカ人／ 全然違いますね。バンドは 10 年やってきて、いろんなスタッフさ チカーノのコミュニティーを背景に発展したソウル・ミュージックや んが動いてくれるし責任も感じます。ソロはその時の気分でパッと R&Bの流れをくむ音楽。 動ける身軽さがあって気持ちが楽です。ネバヤンのライブの後にソ ロのレコーディングが続いたりすると「今、自分どっちなんだっけ」と 迷うこともあって、 そこはちょっと難しく感じることもありますね。 ―安部さんの歌詞は日本語が中心です。海外の観客を前に、 日本語を大切にする感覚はありますか？ ― 2 作目のアルバム『Hotel New Yuma』は 1950 年代か 海外の方にも興味を持ってもらえたらうれしいですが、僕は日本 ら60 年代の日本をイメージした作品です。以前からその時代 語で物を考えるし、英語が得意なわけでもない――日本語じゃな に惹かれていたのでしょうか？ いと出せないリズムや聞こえ方もあると思うので、そこを研究した いですね。 子どもの頃、祖父母の家で流れる古い音楽に安心感があったの をすごく印象的に覚えていて――初めてアメリカでライブをした時も 「自分はやっぱり日本人なんだ。もっと日本のことを勉強すべきだ ―最後に、シアトルの印象と、地元のファンへメッセージをお な」と強く感じました。そのこともあって、1 作目『Fantasia』を作っ 願いします。 ていた頃から、日本らしいかっこよさをもっと知りたくて、50 年代か ら70 年代の日本映画を観たり、音楽を改めて聴いたりするようにな シアトルはすごく好きな街です。都会の華やかさもあるけど、 なん りました。 となく日本と似た勤勉さも感じられて、自然にもあふれていて。以 前ライブをしたバラードのサンセット・タバーンで買ったスヌーピー の Tシャツを、今も家でよく着ています（笑）。目の前でお客さんが ―毎年アメリカを回る中で、 パフォーマンスに変化はありますか？ 喜んでくれると、音楽をやっていてよかったと思います。当日は新曲 も披露する予定なので、 ぜひ遊びに来てくれるとうれしいです！ 英語が得意じゃないぶん、日本でのライブのように喋ることがで きないので、演奏や曲のつなぎ方を毎回工夫しています。国もそう ですし、州によって盛り上がりどころが違うのも面白いですね。以前 Yuma Abe U.S. Tour 2026 カリフォルニアで共演したバンド、ブレインストーリー (Brainstory) 日程： 9月9日 （水）8pm 〜 （開場 7pm） やジ・ハート・トーンズ（Thee Heart Tones）のサウンド、チカーノ・ 場所：Baba Yaga ソウル＊が凄くかっこよくて。色気とか艶やかさは、日本の昔の歌謡 124 S. Washington St., Seattle, WA 98104 曲と似た雰囲気があるなと感じました。そういう瞬間に出合うと、 ア 料金：＄26.58 ※21歳以上対象 問い合わせ：instagram@babayagaseattle イデアが頭の中でぐるぐるっと回り始めてワクワクします。 チケット・詳細：https://tickets.venuepilot.com/e/yuma-abeそれに、アメリカのライブは音の作り方も日本とはだいぶ違うんで 2026-09-09-baba-yaga-seattle-d0c919 す。PA（音響） の方が本番でガラッと変えてきたり、低音を大胆に出

安部勇磨■ 1990年 9月4日、東京生まれ。2014年、never young beachのボーカル＆ギターとして活動を開始し、全ての 詞曲を手掛ける。フジロックフェスティバルやサマーソニック など日本国内のフェスに多数出演するほか、アジア各地でもラ イブを重ね、海外へと活動を広げる。2021年にソロ活動を開 始し、同年6月に初のソロアルバム『Fantasia』を発表。細野晴 臣が４曲のミックスを手掛け、デベンドラ・バンハートがギター で2曲に参加した。2024年11月、2作目『Hotel New Yuma』 をリリース。翌年6月には日本3都市とアメリカ・カナダ9カ所 を巡る3度目の北米ツアーを行った。 @_yuma_abe

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2026 年 7 月 24 日発行

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旅 好きの お 気 に入り 古代の記憶と華麗な建築、歴史地区で出合うメキシコシティの素顔 ［メキシコシティ（メキシコ）Vol. 3］ 3］ 古代都市の記憶と植民地時代の建築、そして今の暮らしが折り重なるメキシコシティの歴史地区。ソカロ 周辺を起点に名所をつないでいくと、この街の奥行きと素顔が少しずつ見えてきます。

取材・文：溝江暁子

歴史地区散策は ソカロ広場から始 め た い。 正 式 名 称 は「 憲 法 広 場 」 。国 旗がはためく広大 な空間を囲むよう に、メトロポリタン 大聖堂や国立宮殿、 市庁舎などの重厚 な建物が並び、メキ シコシティの中心 現代の街並みのすぐそばに残るテンプロ・マヨール。 に来たことを実感 古代都市の記憶が足元に息づく す る。 そ の ス ケ ー ルは圧倒的で、観光客、地元の人、物売り、警備の人々が行き交い、朝 から街のエネルギーに満ちている。周囲を見渡すと、政治、宗教、歴 史、 日常が同じ空間に重なっていることが伝わってくる。 すぐそばにあるテンプロ・マヨールは、かつてこの地に栄えたア ステカ帝国の都、テノチティトランの中心的な神殿跡。現代のビ ルや教会の足元に古代遺跡が広がる光景は、この街ならではの驚き だ。石段や神殿跡を歩いていると、現在の街並みの下に、さらに古 い時間が眠っていることを体感できる。歴史地区の魅力は、こうし た時代の層が、遠い過去の話ではなく目の前の風景として立ち上 がってくるところにある。 ソカロ周辺の街並みを楽しみながら、歩行者天国のようににぎわ うマデロ通りをゆっくり進む。ショップやカフェ、 土産物店が並び、 観光客に加えて地元の人の往来も多い。歴史ある建物の 1 階に現 代的な店が入っている様子にも、メキシコシティらしい新旧の重な りが感じられる。建物の装飾や看板、路上の音楽に目を留めながら 歩くと、 単なる移動時間も街歩きの楽しみになる。 昼食はマデロ通り沿いのカサ・デ・ロス・アスレホス（Casa de los Azulejos）へ。外壁を覆う青いタイルがひときわ目を引く歴史的建 築で、かつてはバジェ・デ・オリサバ伯爵家の宮殿だった。現在は老 舗チェーン、サンボーンズ（Sanborns）のレストランとして親しま

ソカロ広場に建つメトロポリタン大聖堂。歴史地区らしい重厚な景観が広がる

れている。吹き抜けの店内は天井が高く、装飾の華やかさに心を奪 われる。まるで伯爵家の午餐会に招かれたような高揚感に包まれ る。料理は高級レストランのようにかしこまったものではなく、伝 統的なメキシコ料理や軽食が中心。宮殿のような空間にいながら、 肩肘張らずに食事を楽しめるのもうれしい。 午後は、さらに西へ歩いて建築めぐりを続ける。途中でぜひ足を 止めたいのが、郵便宮殿（Palacio Postal）だ。今回は残念ながら中 に入ることはできなかったが、外観だけでも十分に見応えがある。 細やかな装飾が施された重厚な建物は、かつて郵便が都市の重要な インフラだった時代の誇りを今に伝えているようだ。次回はぜひ 内部の階段や天井装飾も見てみたい。 その先に現れるのが、白い大理石の外観が美しいベジャス・アル テス宮殿。重厚な歴史建築が続くなかで、やわらかな曲線を描くこ の建物はまた違った華やかさを放っている。写真を撮るなら、夕方 の光が外壁をやさしく照らす時間帯がおすすめだ。すぐそばには アラメダ・セントラルが広がり、ベンチで休む人や待ち合わせをす る人の姿も見られる。壮麗な建築と日常のくつろぎが隣り合う風 景に、 メキシコシティらしい奥行きが感じられる。 歩き疲れたら、チュロスの名店エル・モロ（Churrería El Moro） へ。揚げたてのチュロスに砂糖がまぶされ、濃厚なホットチョコ レートやコーヒーと一緒に味わう時間は、街歩きの小さなご褒美 だ。歴史地区は見どころが近くに集まっている一方、石畳の道を歩 く時間も長くなる。腰を下ろせば街のにぎわいを眺める余裕が生 まれ、店内の活気や甘い香りも織り交ざり、旅の記憶を鮮やかにし てくれる。 古代遺跡、植民地時代の建築、近代の華やかな建物、そして現在 の人々の暮らしがすぐ隣り合う歴史地区。ひとつの時代だけで は語れない重なりこそ、メキシコシティの面白さだ。 標高の高い街なので、こまめな水分補給を忘れず、歩きやすい 靴で出かけたい。 ソカロから名所をつないで歩く 1 日は、華やかな建築の奥に、 人々の暮らしと長い歴史が息づくこの街の素顔を感じさせてく れる。

カサ・デ・ロス・アスレホスの吹き抜けの店内。青い タイルと細やかな装飾が美しい

チュロスの名店エル・モロ。揚げたてのチュロスを 目当てに多くの人が訪れる

シアトルからの行き方 メキシコシティ国際空港まで、アエロメヒコ航空 の直行便で約 6 時間。

り。グレーズド・ドー ナツ（Glazed Donut $2.75）は、シンプルな 定番ながら、ふんわり軽 い食感を楽しめます。カ スタード・フィルド・ドー ナ ツ（Custard Filled Donut $5）は、やさし い甘さのカスタード入り カラフルなアイシングやトッ で、コーヒーと一緒に味 ピングで、見た目にも楽し わいたくなる一品です。 いドーナツが並ぶ 今 回 訪 れたのは、今 今回、特に好評だったのがベーグルサンドで 年 2月にベルビューの す。ベーグルの種類を選べるのも魅力で、ふん ファクトリアにオープン わり大きめながらベーグルらしい弾力もあり、 したフラッフィー・ドー しっかりと食べごたえがあります。ベーグル ナツ・カフェ＆ベーグルズ 単品なら $3から楽しめます。 （Fluffy Donut Cafe & ベー グル・サンドイッチ・ター キ ー＆ハ バ Bagels） 。ウェストシア ティ （Bagel Sandwich Turkey & Havarti トルに店を構えるフラッ $11.99）は、ターキー4 枚にデンマーク発 祥 フィー・ドーナツ・カフェ ポップな看板が目印。ファ のハバティチーズを合わせたサンドイッチ。玉 クトリアで見つけた新しい の新店舗で、ベルビュー ネギも入っていて、具材のバランスも抜群。 立ち寄りスポット 店ではドーナツに加え ベーグル・サンドイッチ・ブレックファスト てベーグルやベーグルサンドも楽しめます。 BLT（Bagel Sandwich 特徴は、もちもち・ふわふわ食感の韓国風 Breakfast BLT $9.99） ドーナツ。店内はやさしいグリーンを基調に は、大きめなので半分 したカントリー調インテリアで、中央には 3、4 だけのつもりが、気づ 人がゆったり座れるソファが 2 つ向かい合わ けば完食していたとい せに置かれています。木のベンチシートや 2 うメンバーの声も。ふ 人掛けのテーブル席、ハイチェアもあり、その んわりしたベーグルと 日の気分や人数に合わせて思い思いに過ごせ 飽きのこない味わい ます。もちろん、 テイクアウトもできます。 ブレックファストBLT。片 で、最後までおいしく ショーケースには、かわいらしいドーナツ 手で持ってもずっしり感の 食べられるサンドイッ やクルーラーがずらり。どれにしようか迷 あるベーグルサンド チでした。 うのも楽しい時間です。クロワッサン生地を Fluffy Donut Cafe & Bagels ワッフル状に焼いたクロッフルも11種類あり 3900 Factoria Blvd. SE. #B, Bellevue, WA ました。 98006 この日、あまから会のメンバーが選んだのは 営業時間： 8am ～ 6pm 定休：火 ☎ 425-574-5097 以下のメニューです。 www.fluffydonutcafe.com モチ・ドーナツ（Mochi Donut $3）は、日本 のミスタードーナツのポン・デ・リングを思わ 加藤ナオミ■「あまから会」の代表。シアトル近郊 在住の日本人が月 1 回集い、さまざまなレストラン せる形。もちもちした食感が楽しく、甘すぎず を食べ歩く会を 2004 年に発足。現在の会員は約 軽く食べられます。クリーム・フィルド・ドー 20 人。同じ店には 2 度行かないのがルール。 ナツ （Cream Filled Donut $5） は、ふわふわの 問い合わせ：amakaraseattle@gmail.com ※勧誘目的での参加はご遠慮ください 生地に軽い口当たりの生クリームがたっぷ

フラッフィー・ドーナツ・ カフェ＆ベーグルズ

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2026 年 7 月 24 日発行

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パチ

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オリジナルの人間学「13導」に基づき、あなたのお役割、 さまざまなお悩みへの解決法、うんちくなどなど、お役 割鑑定士のみやこさんが語っていきます！

こんな経営者が面白い （37） 今回のテーマ

狙わずに、今を生きる 「狙わない。シンプルにできる事をする、そ の生き方こそが素敵なチームと ご縁を生み出す」 ＊そんなチームで作ったお抹茶がアメリカを旅する

シアトルのみなさんこんにちは！ 実は今、うちの娘たちが 畳とお抹茶をもってアメリカ横断をしているんです。もしかし たら、ご存じの方もいらっしゃるでしょうか。きっとこのコラ ムが出る頃にはシアトルでゴールを済ませていると思います。 この横断を影で支えてくださった方々がたくさんいます が、今回のテーマの鍵とも言える「抹茶」を提供してくださっ たのが、三重県鈴鹿市の抹茶生産者、株式会社鈴鹿の七樹さ ん。鈴鹿と言えば、 F1で知られる街ですね。 さて、娘たちに聞くところによると、この抹茶ブームで品 薄気味のところ、大盤振る舞いで提供してくださったとか。 そんな粋な方はどんな方かと興味をもってしまったら止ま らない！ 代表取締役の山口昌紀さんにコラムへのご登場 をお願いしました。インタビューを終えてみて思わずうな りました（笑）。ワタシ的には山口さんのお茶目な人柄と七 樹さんのストーリーをどう言葉でお伝えするかが悩ましい。 山口さんに「幼い頃のことから聞かせてください」とお願 いすると「人生ふわっと生きてきたからこれといって……」 と笑いながら話されます。このふわっと感が今回のお話の 要になる気がしています。 今回の娘たちへのお抹茶進呈にしても「寄付した」というよ り、 できないことはしない。できることは、 頑張ってる人や自分 の周りの人にはしてあげたい。そこに意図などまったくない。 生き方は、月並みな言葉で申し訳ないんですけど、自然体。 だけどその奥に人としての温かさを感じました。山口さん の生き方は 「今を生きる」 。なるほどです。 コラムではお写真もお願いしているんですけど、それにも 「俺の顔みても誰も喜ばんて！ 娘さんたちの写真を載せ たって。 『七樹の抹茶、アメリカ旅行中！』 のほうがおもしろ いやん」 ってことでした （笑） 。 さて、ストーリーを少し書かせていただきますと、山口さ んは鈴鹿出身。生まれてこのかた一度も地元を離れて暮ら したことがないそうです。大学も他県まで通い、卒業後も県 外で就職することは頭になかったそう。では、この大きな感 性はどこから来たのか？ と思うところ。それもそのはず、 お祖父様は満州からの引揚者で、海外を見てきた経験から日 本にはないビジネスを始め、時代の変化に応じて商売の転換 を繰り返してきた方だそうです。大陸を見てきた家系なの だと腑に落ちました。 山口さんは常々こう思っていたそうです。商売は一人で はなんにもできない！ そんなある時、お茶農家であった現 在の役員のお二人から「お茶の仕事をしないか？」と声がか かります。会社や土地のあった山口さんを代表に「鈴鹿の七 樹」 がスタートしたというわけです。 しかし、スタートしたのは約８年前。ちょっと想像してい ただきたいのは、今でこそ世界的な抹茶ブームですが、当時は お茶農家さんや関係者の方々にとって苦労の多い時代だった

ということです。七樹 チームもあらゆる努力 やアイデアを出し合い ま す。 試 行 錯 誤 し、フ レーバーとして使って もらえれば選択肢が広 がる！ と活路を見出 し、抹茶の原料となる碾 茶づくりに取り組み始 めたのがきっかけだっ た そ う で す。 そ の ス トーリーはぜひ、こちら の七樹さんのサイトを ご覧ください。 （鈴鹿の七樹公式サイト：suzuka-nanaki.com） 途中コロナもありましたし、土壌づくりなど、ここでは書 けない努力もあったわけですが、声をかけた役員のお二人 と山口さん。この「碾茶三人衆」の顔ぶれが良かったのか、 「狙っていたわけでもない」世界的な抹茶ブームの波に乗っ ちゃうわけです。ここです。 「狙ったことなど一つもない」 。 まずは一人じゃ無理、というパートナーの存在を認める姿 勢。友人が持ってきた話に聞く耳を傾ける素直さ。これら がないとチャンスも入ってこないという感覚を、山口さんは 自然と持っていらっしゃるのです。 「狙ってろくなことはない（笑） 」 。そんなことをしみじみ 感じさせていただける方でした。山口さんは、ワタシの提唱 する人間学「13 導」で計算すると「4 番クリエイター」 。なる ほどね、 道理で天性の着眼点が違う人なんだ。 いつもなら「今後の目標は？」と聞きたいところですが、今回 の〆は、娘たちのアメリカ横断が終わったら山口さんとご飯で もご一緒したいなというワタシです。七樹のみなさんに乾杯！ み や ざ き み わ ■ 通 称 み や こ。1967 年生まれ。三重県出身、九鬼水軍の子 孫。お役割鑑定士としてオリジナル 人間学「13 導」を提唱し、ワニブッ クスより人間関係のトリセツ本とし て前著『13 の性格』を3 カ国で出版 （日本・タイ・韓国）。改訂版となる『13 の運命』は、Amazon ランキング（恋 愛・結婚部門）第１位。人それぞれの お役割と才能をわかりやすく伝え、 企業の経営者や人事担当者、スポー ツ選手から個人まで、ビジネスチャンスにつな がるようにお手伝い。自身のお役割は８番の 「洞察力」。リモートでの依頼もインスタグラム （@miccojapan.co）で受け付ける。お役割診断 ツール：www.oyakuwari13.com

お問い合わせ

第 317 回

米国市民の配偶者として帰化申請を行う場合のルール アメリカ市民の配偶者であるグリーンカード保持者は、一定の要件を

持者としての継続居住期間が3年に達する90日前から、 その他の帰化申

外渡航について確認します。

できます。

基本的な要件

I-751共同申請中の帰化申請

るための基本的な要件は以下の通りです。

カードの条件を解除する申請）の審査が終わるのを待ってから帰化申請

1. 申請者が 18 歳以上であること

であっても、帰化申請の資格要件を満たしていれば帰化申請を行うこと

ます。今回は、その基本的な要件と、I-751申請中の場合や申請中の海

グリーンカード保持者がアメリカ市民の配偶者として帰化申請をす

2. 申請者がグリーンカード保持者であること

3. 申請者がグリーンカード保持者として申請前の3 年間、継続してア メリカに居住していること

公民試験に合格すること （免除対象者を除く）

8. 申請者が善良な人格（Good Moral Character） を備えていること

き設立。プラクティス分野の専門化を図 り、最新のテクノロジーを利用することに よって、最新かつ詳細な情報と良質なサー ビスの提供を実現。依頼されたケースは、 最初から最後まで経験豊かな二人の弁護 士がチームとして責任を持って請け負い、 最善の結果が実現されるよう最大限の努 力をおしまない。法人・個人を問わず、多 岐に渡る移民法の相談に応じている。

ができます。

ただし、法律上、条件つきグリーンカード保持者のまま帰化すること

はできません。帰化が承認されるためには、移民局が I-751 共同申請

施します。まず I-751 共同申請を審査し、その後、英語・公民試験や帰

に滞在していること

利恵と弁護士・五十畑諭が同じ理念に基づ

をすることを考えている方も多いと思います。しかし、I-751 共同申請中

5. 申請者が移民局の管轄区域に3カ月以上居住していること

7.申請者が基本的な英語の読み・書き・会話ができ、 アメリカの歴史と

共に米国移民法を専門とする弁護士・琴河

現在、I-751 共同申請（結婚に基づく2 年間有効の条件付きグリーン

を帰化申請と同時またはそれ以前に承認する必要があります。多くの

6.申請者が申請前の3 年間のうち、合計 18カ月以上、実際にアメリカ

6100 219th St. SW., #480, Mountlake Terrace, WA 98043 ☎ 206-430-5108 FAX 206-430-5118 www.kandilawyers.com

請要件をすべて満たしていることを条件に帰化申請書を提出することが

4.申請者が申請前の3 年間、 アメリカ市民である配偶者と婚姻関係に あり、 同居していること

琴河・五十畑 法律事務所

アメリカ市民の配偶者として帰化申請を行う場合は、グリーンカード保

満たすことで、通常より短い3年の居住期間で帰化申請を行うことができ

場合、移民局は I-751 共同申請と帰化申請のインタビューを同日に実

化資格の確認を含む帰化申請の面接が行われます。また、I-751 共同

申請がまだ承認されていない段階で帰化申請の面接が先に予定される

こともあります。その場合は、I-751の承認後に帰化申請の最終判断 が行われます。

9.アメリカ憲法を支持し、 アメリカに忠誠を誓う意思があること

帰化申請中の海外旅行とアメリカ以外の国への移住

グリーンカード保持者が帰化申請をする場合、通常はグリーンカード

条件となっています。ただし、申請期間中の短期間の海外旅行が直ち

申請提出後も、帰化するまで継続してアメリカに居住していることが

保持者として最低 5 年間、アメリカに居住していることが条件となりま

に問題になるわけではありません。

低 3 年間となります。

メリカでの継続居住の要件を満たさなくなる可能性があり、帰化申請

てグリーンカードを取得している必要はありません。例えば、雇用を通じ

したと判断した場合、グリーンカードの維持にも影響が及ぶ可能性が

す。一方、アメリカ市民の配偶者として申請する場合は、その期間は最

なお、アメリカ市民の配偶者として帰化申請をするために、結婚を通じ

一方、帰化する前にアメリカ以外の国へ移住して生活を始めると、ア

が却下されることがあります。また、移民局がアメリカでの居住を放棄

てグリーンカードを取得した場合でも、アメリカ市民と3 年間婚姻関係に

あるため、注意が必要です。

を満たした時点で申請することができます。

帰化申請料金の引き上げの可能性

でなければなりません。したがって、たとえ結婚して3 年経っていたとし

引き上げる案を発表しています。

あり、同居していれば、3 年の継続居住（Continuous Residence）期間

ただし、申請を提出する直前の3 年間を通して、配偶者がアメリカ市民

ても、結婚当時はグリーンカード保持者だった配偶者が結婚から2 年後

にアメリカ市民になった場合、 「配偶者が申請前の3 年間すべてにおいて

アメリカ市民である」 という要件を満たしていないことになります。この場

合、帰化申請をする本人が永住者として5 年以上経過していれば、アメリ

カ市民の配偶者としての3年ルールではなく、通常の5年ルールによる帰 化申請の資格を満たす可能性があるため、 検討するとよいでしょう。

2026 年 7月現在、国土安全保障省 （DHS） は帰化申請料金を大幅に

この案によると、帰化申請（Form N-400）のオンライン申請料金は

現行の710ドルから1,280ドルへ、書面・郵送による申請料金は現行の

760ドルから1,330ドルへ引き上げられます。また、低所得世帯などに 適用されている申請料金の減額制度や費用免除制度についても、廃止

が提案されています。なお、現時点では提案段階であり、正式な決定で

はありません。

2026 年 7 月 24 日発行

www.SoySource.net

エス

ディー

ジー

Vol.45

（9）

ズ

S ​ DGsとは 「持続可能な開発目標」 。環境対策や貧困撲滅、 ジェンダー平等などなど、 大きな目標

はたくさんあるけれど、 私にもできることって？ サステナブルで豊かなおうち時間を目指すべく

ムーミン展に行って、全然関係ないマグカップを買って 「地球に、人に、そして自分に優しく」をテーマに、今気になるモノやコトを紹介！ きたというお話 我が家の子どもたちは最近、ムーミンやバーバパパといった懐かし世代のアニメ を YouTube で見つけて気に入っている。どちらもキャラクターとして有名だが、 ムーミンはフィンランド生まれの物語、バーバパパはフランス生まれの絵本から広 がった作品。日本でも昭和の時代にアニメが放送されていて、かくいう筆者も（も ちろん再放送で！） 幼い頃に楽しんでいた記憶がある。 2 歳になった娘が「ムーミ、ムーミ！」と言ってユニクロのムーミンコラボ パジャマを喜んで着るようになったので、これは行くっきゃないだろうと、3 月からバラードのナショナル・ノルディック博物館で開催されているフィン ランドのムーミン美術館による特別展「ムーミンの海の冒険（Moomins' Sea Adventures）」と「トーベと海（Tove and the Sea）」を体験してきた。没入型展 示というので、ここは「体験」。 再開発ですっかり雰囲気の変わったマーケット・ストリートに驚きつつ目指す博 物館へ。館内正面のカフェを通り過ぎ、 吹き抜けの入場口を抜けるとすぐに特別展の 入り口が見えた。トーベ・ヤンソン氏の緻密な原画展示はもちろん素晴らしかった が、 子どもたちは実物大のキャラクターパネルとの記念撮影や、 「ムーミンパパ海へ行 く」 でムーミンたちが移り住む灯台、 ボートに乗っての絵本読書を大いに楽しんだ。 初めて訪れた同館はこぢんまりとして、明るく気持ちの良い館内が印象的。シア トルの北欧移民や北欧家具の歴史をたどる常設展も充実していて、とてもいい所 だった。とはいえ、ミュージアム探訪と言えば筆者が何より楽しみにしているのは やはりお土産ショップ。ムーミン美術館の限定グッズが何かないかしらと意気揚々 と入店したが、やはりどれもなかなか……。ムーミンパパ（ムーミンでもミイでも なく、なぜかパパ！）のぬいぐるみをせがまれるも、お高い。クリッパンのムーミン 柄ブランケットもいいな……と思うも、お高い。なんて言ってどれもこれも諦めた のに、本とパズルを持ってレジに並んでいたところ、カウンターの後ろに並ぶマグ カップに目を奪われてしまった。 「ちょっと……見せていただけますか？」なんて 手に取ったが最後。マグカップはショッパーにすっぽり収まり、私たちと共に帰路 についたのだった。 調べてみると、デンマークでサステナブルなもの作りをするスタジオのもので、 なかなか手に入らないらしい。久しぶりに、 一目ぼれマグに出合えて大満足。でも、 本当は隣に置いてあったニョロニョロそっくりのオブジェも欲しかった。また近々 行ってしまいそうだ。

美莉さんの新たな治療を応援するために 中村美莉さんは小学 2 年生の時、 ご両親の仕事の関係で日本からベル ビューに引っ越してきました。2021 年にニューポート・ハイスクールを卒 業し、シアトル大学に進学。陸上、ア ルバイト、フラダンスと、充実した学 生生活を送っていました。 2023 年春、長引く膝の痛みで病院 を受診したところ、左膝にがん（骨肉 腫）が見つかりました。その後、日本 の病院で抗がん剤治療と人工膝の手 術を受けましたが、術後の歩行練習 パラリンピック出場という夢を胸に、母・満子さん 中に再び左脚にがんが見つかり、左 とともにトレーニングに取り組む中村美莉さん 脚の膝上切断を決断せざるを得ませんでした。 それでも美莉さんは病に負けず、パラリンピック出場という夢を追い、新し い義足でトレーニングにも励んできました。昨年春にはシアトル大学での対 面授業も再開しましたが、その直後に肺への転移が判明。腫瘍の進行が早く 治療が難しいと言われたものの、手術や抗がん剤治療を続けてきました。そ の後も肺の手術を 3 度受けましたが、再び肺への転移が見つかり、今年 7 月よ り新しい治療を始めることになりました。 この治療は現在、日本では保険診療として受けられるケースが限られてい ます。美莉さんの病状では保険適用外となるため、今後の医療費はご家族の 自己負担となります。ご家族だけで抱えるにはあまりに大きな負担となるた め、 友人一同でファンドレイジングを行うことになりました。 闘病中も美莉さんは学業をあきらめず、この 6 月、シアトル大学のビジネス スクールで学士号を取得しました。在学中にはビジネス・プラン・コンペティ ションで入賞。現在は映像制作会社の広告関連の仕事も請け負うなど、治療 と向き合いながらさまざまなことに挑戦し続けています。 毎日笑い、 日々を共に過ごしてきた美莉さんが突然このような理不尽な病に襲 われ、 「なぜあんなに元気だったみりちゃんが」 という気持ちでいっぱいです。そ れでも美莉さんは、何度も大きな試練に向き合いながら、今も前を向いて歩み続 けています。1日も早く良くなり、 また笑顔で戻ってきてくれることを心より願っ ています。皆さまの温か 支援・詳細： いご支援と情報のシェア GoFundMe「Help Miri Beat Recurring にご協力いただけました Cancer #2」 ら幸いです。 （M. M.／ www.gofundme.com/f/support-miriscancer-treatment カークランド、 友人一同）

お便り、エッセイ、写真募集中！最近思うこと、ちょっと笑える話、びっくりした事件、

旅行記など、テーマは自由です。写真でも OK。お気に入りの店やアイテム、お得な情報もぜひシェ アしてください。①お名前 ( ペンネーム可 ) と②在住エリアを添えて、ソイソース編集部（info@ soysource.net） までメールでお送りください。楽しいお便りをお待ちしています！

■ 「Moomins' Sea Adventures & Tove and the Sea」 https://nordicmuseum.org/exhibitions/ moomins-sea-adventures-and-tove-and-the-sea フィンランドのムーミン美術館所蔵の原画コレクショ ンがアメリカで初めて展示される特別展。ムーミン たちの冒険や世界をのぞき見ることができる。また トーベ・ヤンソン氏の生涯と、シアトル生まれのパート ナー、トゥーリッキ・ピエティラ氏との海辺での生活を 捉えた記録も同時展示。海との関わりがヤンソン氏 の創作にどのように結びついていたのかを探る。 期間：開催中〜 9/6（日） 場所：National Nordic Museum 2655 NW. Market St., Seattle, WA 98107 料 金：一 般 $24、学 生・65 歳 以 上 $18、5 〜 18 歳 $10、4 歳以下無料。オンライン事前購入割引あり。 8/6、 9/3は第一木曜のため一般入館無料、 特別展 $5

土曜日ということもあり、なかなかの盛況ぶり。親がじっくり 作品を眺める間、こどもたちはボートでのんびり（？）。本当の ムーミン谷に来たような気分だ

■ Studio Arhoj https://arhoj.com デンマーク・コペンハーゲンを拠点に、陶器やガラス 作品などを手がけるスタジオ。創設者のアナス・アー ホイ氏は 2005 年に東京で日本語を学ぶ傍らギャラ リーで働いた経験があり、古くからの和の陶磁器文 化に影響を受けたという。2013 年にコペンハーゲ ンに自身初の陶芸・デザインスタジオを構える。同ス タジオでは、陶芸や吹きガラスといった伝統的な工芸 技術に、リデュース （削減）、リユース （再利用）、リサイ クル（再生）の考え方を取り入れると同時に、 「地産地 消」にこだわったものづくりをしている。原材料は可 能な限り近隣の欧州圏内で調達。自社店舗のすぐ裏 手でデザイン・制作を行い、 「窯から新たな持ち主の 手に渡るまで、わずか 20メートル」 で、カーボンフット プリントの削減を目指している。ちなみに、 ニョロニョ ロそっくりのオブジェは「ゴースト」。神道の「八百万 の神」 の精神に着想を得たシリーズ。ほかにも作品シ リーズの名には 「ユキ」、 「ハナ」、 「エド」、 「トーキョー」 といった日本語の言葉が多く見られ、 おもしろい。 や お よ ろ ず

加藤 瞳■東京都出身。早稲田大学第一文学

ぜひカフェオレを入れて飲みたい、スタジオ・アーホイのミオ ン・マグ（中央）。裏には2025 年制作の刻印が押されている。 ミュージアムのオンラインストアだと、色が選べないのかぁ、 なんて調べちゃったりして、そのうち色違いを購入してしま う気がする……

部卒。ニューヨーク市立大学シネマ＆メディア・

スタディーズ修士。2011 年、元バリスタの経

歴が縁でシアトルへ。北米報知社編集部員を

経て、現在はフリーランスライターとして活動中。

シアトルからフェリー圏内に在住。特技は編み

物と社交ダンス。服と写真、 コーヒー、 本が好き。

通訳・翻訳の現場から見えるアメリカ文化 現役の通訳・翻訳家が、日々の現場で感じる日米の文化の違い や最新の翻訳事情など、英語を通して見えてくる「ちょっとした 気づき」を紹介するコラムです。

第4回 「訳せない言葉」 を訳した明治の日本人 翻訳や通訳の仕事をしていると、 「これは何と訳したらいいのだろう」と固まってしまう言葉がありま

す。どう訳しても、その言葉が持つニュアンスまで伝えきれない。そんな言葉は、日本語にも英語にも ありますよね。

たとえば、 「木漏れ日」 。木々の葉の間から差し込む光を表すこの言葉は、英語には一語でぴったり

と対応する言葉はありません。sunlight filtering through the trees と訳してみても、どこか説明

調で、 「木漏れ日」という一言から日本人が思い浮かべる、あの柔らかな光や静かな空気まで伝えるこ

とができないのです。

同じように、 「しんしんと雪が降る」も訳しづらい表現です。 「しんしん」は雪が降る音ではなく、雪に

包まれ、辺りの音まで吸い込まれていくような静けさを表しています。これを Snow falls silently. と 訳しても、 日本語で表す情景とはちょっと違いますね。

もちろん、英語にも日本語で直訳できない単語はたくさんあります。最近、特に気になる言葉は、

journey。日本人は文字通り「旅」をイメージするでしょうが、これはビジネスシーンでもよく使われる 言葉です。

たとえば、 Start your AI journey today. のようなフレーズを見たことがありませんか。これは、 「今

日からAI 活用を始めましょう」 「今日からAIを活用した働き方を始めてみませんか」 「今日からAI 活用 への第一歩を踏み出しましょう」のように訳すことができます。いずれにしても、本来の「旅」 という意味

ではなく、 近年は 「継続的な取り組みや成長のプロセス」 を表す概念として使われることが多いですね。

resilience や well-being に至っては、使われ始めた頃こそ、それぞれ 「回復力」 や 「幸福」 「健康」 の

ように訳されていましたが、今では「レジリエンス」 「ウェルビーイング」というカタカナがすっかり定着

しました。いろいろな訳語を当ててみても、どうしても元の言葉が持つニュアンスを取りこぼしてしまう からです。

そう考えると、明 治 の 先 人たちが 生み出した訳 語 には、改めて感 服させられます。 「哲学

(philosophy)」 「文明 (civilization)」 「情報 (information)」 「概念 (concept)」――。これらは、西

洋の思想や文化を取り入れる中で、新たに生み出された日本語です。単に表面的な訳語を当てたので

はなく、その概念を深く理解し、日本人の感覚になじむ言葉として定着させました。こうして百年以上

経った今でも、違和感なく使われ続けています。私たちは、 「哲学」や「文明」を、もともと翻訳によって 生まれた言葉だと意識することさえありません。

AIやデジタル技術の進歩によって、今また新しい英語が次々と日本に入ってきています。翻訳者とし

ては、 「カタカナで済ませたくない。なんとか日本語にしたい」と思うものです。そんな時、明治の知識 人たちなら journey や resilience をどんな日本語に訳しただろう、 と想像するのも楽しいものです。

シュレーゲル京希伊子■在シアトル日本国総領事館を経て、新進党本部、在日米国大使館政治部、 国連大学でスピーチライターを務める。現在はフリーランスの通訳・翻訳家・ライター。IT マー ケティングや文芸作品のほか、ドラマや映画などの字幕翻訳（日⇔英）も手がける。

（10）

FEATURE

2026 年 7 月 24 日発行

www.SoySource.net

心 と 体 を整える ウェルネス 特集

※各セッションの最新情報、詳細なスケジュールについては各公式ウェブサイトにて確認を。

カラッと晴れた青空とそよ風が心地良いシアトルの夏。心にも余白が生まれるこの時期は、 自分をいたわる絶好のタイミング！ 瞑想からヨガ、 体を芯からほぐす施術、 スピリチュアルなセッションまで、 日常に取り入れたいウェルネスのヒントを集めまし た。長〜い雨の季節に備え、 新習慣を身につけてみませんか。 取材・文：加藤良子、フォーリー由香、中島雅紘

心身 をいたわる

新習慣 5選

忙しい日々の中でつい後回しにしがちな心身のケア。 心と体を整えるさまざまなサービスを多角的に深掘り しました。日本語だからこそ安心できる、良質なケアの 選択肢をお届けします。

体の不調を吹き払い、心を元気に！

ウェルネスワン・オブ・イーストゲート 普段から頭痛や腰痛、肩こり、膝の痛みに悩む人は多いのではないだろうか。心と体は切っ

膝関節用の減圧治療器

アキュ・ニー

満を持して今年 5 月に導入した 膝関節用の減圧治療器「アキュ・

ても切れない関係。体の不調はやがて精神面にも影響を及ぼすことがある。そうした痛みには、

ニ ー」 。 FDA の 認 可 を 受 け た

トにある「ウェルネスワン・オブ・イーストゲート」は、日本人の米国公認カイロプラクター・小

リハブ社の医療機器アキュスパ

カイロプラクティックという選択肢があることを知っておきたい。ベルビューのイーストゲー

畑幸輝先生が院長を務めるクリニック。

白

カイロプラクティックとは？

を和らげながら関節液の循環や周

通院期間は症状により週

に数回から毎日までとさま

適度な減圧を加え、関節内の圧力

ざま。健康維持のために 10 年、20 年と長く通い続ける

囲の組織の動きを促す仕組み。

患者は小畑先生にとっては

ベースとし、薬や手術に頼らず手技や

専用の機器を用いて、体本来の治癒力

を

なケアを心がけている。

イナー・システムの一部で、コン ピューター制御によって膝関節に

に

長くリサーチを重ね、 導入を実現した 「アキュニー」 。私自身もつらい膝の痛みに悩 み、 他の医療機関では手術や注射を勧められま したが、 減圧治療を選択。今ではサイクリング やハイキングを楽しめるまでになりました。

ノース・アメリカン・メディカル・

今年で開業 24 年目を迎える。

カイロプラクティックは西洋医学を

余

心

家族のような存在だという。

を引き出す施術法。

カイロプラクティックという選択肢を知ってほしい

い急患には小型機器を使用。関節の動

えないほどの痛みが約 1 カ月続き、病院でも原因は分からないまま。そんなときに、アメリカ

な強さと回数で刺激を与えていく。首

ように消えたという。

つけながら患部のみにピンポイントで

中に横から追突される大きな事故に遭い、首と腰のヘルニアを経験。さらに、数年前には加齢

椎間板ヘルニアが原因の神経圧迫を取り除く仕組み。手技療法と聞くと「ボキボキ」と音

態だった。しかし、減圧治療器を用いた適切なケアを続けた結果、現在では毎週末にサイクリ

たとえば、安易に体勢を変えられな

きをリアルタイムで感知・測定し、最適

毎週木曜日は、人懐っこい小畑先生の愛犬、 ゴールデンレトリバーの ヒューゴがお出迎え

や腰用の（椎間板）減圧治療器は角度を 陰圧をかけ、やさしく牽引、手術せずに

が鳴る施術を想像する人も多いが、こうした機器を用いることで、音や痛みを伴わない施 術が可能となっている。

小畑先生がカイロプラクターを志した原点は、高校時代に苦しんだ片頭痛だった。学校に通

で学んだというカイロプラクターに出会い、施術を受けるうちに長く悩まされた片頭痛が嘘の その後も、自身の体をケアしながらさまざまな不調を乗り越えてきた。約 10 年前には、運転

に伴う膝の関節炎を発症し、右膝は重度、左膝は中等度と診断され、階段の上り下りも困難な状 ングやハイキングを楽しめるまでに回復した。

こうした自身の経験があるからこそ、 「病院で手術や注射を選択する前に、カイロプラク

ティックという方法があることを知ってほしい」と強く語る。

痛みの原因を見極める 「カイロプラクティックには門番の役割があります」と話す小畑先生。カイロプラクターで

あり、理学療法士の資格も有しているため、体に関する専門的な知見を備えている。 「痛みがあ

るからすぐに手術、または注射や薬で対処」と安易に判断することはない。初診は丁寧な問診 から始まり、レントゲン撮影を含む細かい検査を行う。痛みの原因が筋力低下なのか、骨のゆ がみなのか、あるいは神経の問題なのかを見極め、必要に応じて病院での MRI 検査を案内する

こともある。その上でカイロプラクティック、レーザー治療、椎間板治療など、病院と連携して 治療を進めるため、整形外科に近い側面がある。

患者目線での安心・丁寧なケア 奥行きのある院内には、減圧治療器を備えた部屋が 3 室、カイロプラクティック用の部屋が 4

室、マッサージ用の部屋が 1 室ある。

穏やかで包み込むような優しい口調の小畑先生をはじめ、スタッフたちははつらつとしなが

らも和やかで、院全体にリラックスした雰囲気が流れる。

心がけているのは患者への細かなサポート。多国籍の患者が多く来院するため、英語が流暢

に話せなくても安心して通える環境を整えている。また、痛みはストレスのもと。体の不調に

より精神的に弱っていたり、イライラがつのっていたりする患者にも、不安に寄り添う細やか

シアトルで愛され 26 年！

「痛みに慣れてしまっている方は多いです」と小畑先生。骨のゆがみや慢性的な痛みは、目に見

えないストレスとなって脳、特に前頭葉に負担をかけ続ける。その影響は体だけでなく心にも及

び、気力の低下やイライラ、落ち込みにつながることもある。不調を我慢せず、体の状態に目を向 けよう。心身の健康を支える一案としてカイロプラクティックがあることを知っておきたい。 こはたこうき

小畑幸輝■米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック。テキサス州パー カー・カイロプラクティック大学卒業。ウェルネスワン・オブ・イーストゲート院 長。2000 年、 シアトル・サウンダーズ選抜女子チームのカイロプラクターを務 める。頭痛、腰痛、肩こり、 四十肩、膝の痛み、交通事故によるむち打ち、 スポー ツ障害、 ねんざ、関節痛などの診断・治療を専門とし、米国でも最新の椎間板減 圧装置を使った椎間板ヘルニア治療も行う。 WellnessOne of Eastgate in Bellevue 14700 NE. 8th St. #115, Bellevue, WA 98007 営業時間：月水金 9am 〜 6pm、火 9am 〜 12pm、木 9am 〜 2pm 定休：土日 問い合わせ：☎︎ 425-289-0092（英語）、425-358-0178（日本語）、 drkobata@wellnessoneofeastgate.com https://wellnessoneofeastgate.com @wellnessoneofeastgate wellnessoneofeastgate

情熱とともに届ける癒やし

を 体 験 し た が、伝 え て い な か っ た 体 の

不調を指摘され、驚きを隠せなかった。

アジュール・リフレ

現在はベルビューのオフィスでの施

術 に 加 え、外 出 が 困 難 な 高 齢 者 や 闘 病

足反射区療法（リフレクソロジーの一種）とは、足裏にある体の各部位と対応するとされ

中 の 人 の も と へ 赴 く 出 張 施 術 も 行 う。

る反射区を刺激し、全身のコンディションを整える施術だ。帆足さんが目指す施術は、体

帆足さんは「精神の健康は、肉体の健康

が本来持つ自然治癒力を高めることに重きを置いている。末端から血液やリンパの循環

があってこそ成り立つ」と考え、その土

を促すため、施術は必ず「心臓」と「腎臓」の反射区がある左足から始め、全身の末端神経を

台 と な る 体 を 足 元 か ら 整 え る。「 た か

刺激しながら、体調を整えていくアプローチをとる。

が足、されど足」という信念を持ち、シ

帆足さんがこの道を目指し始めた原点は、義兄

の施術を通して目の当たりにした体験にある。帆

足さんの義兄は、脳梗塞による重い後遺症から車

椅子生活を送っていた男性に足反射区へのアプ ローチを施し続け、やがて男性は車椅子なしで家

事ができるまでになった。「お兄さんがいなかった

ら今も車椅子のままだった」と感謝を告げられた 帆足さんは、足裏が持つ計り知れない可能性に衝 撃を受け、この道を歩む決意をして足裏に特化し た州の専門資格を取得し、リフレクソロジストに なった。

体力を使う仕事だが、帆足さんにとって施術の

時間は自らの軸に戻る瞑想のような時間だと話 す。「毎回、前回を超える施術を届けたい」。その 静かな癒やしの空間で、 心と体にやさしい時間を

プロ意識が、厚い信頼の理由だ。筆者も実際に施術

アトル近郊で暮らす人々の足元を支え 明るく落ち着いた空間で、 ゆったりと迎えてくれる

ている。

ほあし

帆足 ゆかり■ Azur Refle 代表。ワシントン州認定リフレクソロジスト。2002 年日本足反射療術協会資格取得。シアトル近郊で26 年にわたり活動。ベル ビューのオフィスや出張にて、一般的なリラクゼーションとは一線を画す、東洋医 学ベースの足反射区療法を提供。頭痛や腰痛をはじめとする全身の不調を足 元から整え、 自然治癒力に働きかけるアプローチで厚い信頼を集める。 Azur Refle 1940 116th Ave. NE. #100, Bellevue, WA 98004 営業時間 水土 9am 〜 8pm ※水・土曜以外の出張施術をご希望の方は、 お電話でご予約を。 $95 ／ 60 分、$115 ／ 90 分 問い合わせ：☎ 206-898-8845、azurrefle@gmail.com https://azurrefle.mystrikingly.com

2026 年 7 月 24 日発行

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心の声に気づき、自分らしさを取り戻すヒーリング体験

クリスタル・エンジェルス

日々の忙しさの中で、ふと自分らしさを見失いそうになることがある。レントンの自宅サロ

ン「クリスタル・エンジェルス」を主宰するヘルナンデス晶代さんは、誰もが本来、自らを癒や し、愛や平和を感じる力を備えていると語る。2009 年の開業以来、訪れる人が自分軸を取り 戻し、人生を切り開く力を引き出すためのサ ポートを続けている。

天使の導きと潜在意識をひもとく、 やさしいセッション

サロンの核となるのは、オラクルカードを

介して天使のメッセージを伝えるエンジェ

周囲に優しくあるために、まずは自分を癒し、本来の輝きを取り戻すこと。その波動が、周り

の人への優しさにつながっていく。そんな晶代さんのメッセージが息づくサロンは、温かな 光に包まれた居心地の良い空間。訪れるだけで、心とエネル ギーが優しく満たされていく。

天然石のアクセサリーは 「イーストウェスト・ブック・アンド・ ギフト」 のほか、 イベントや自宅サロンでのオープンハウス、 またはDMにて購入可能。 最新のイベント出店情報はニュースレターで案内している。 登録希望はメールで問い合わせを。 直感で選ぶ、 あなたを待つ運命のクリスタル

ヒューマンデザイン・ワークショップ開催 アルケミー・クリスタルボウルの美しい音色で心身を深い癒やしへ導き、 ヒューマンデザインを通して生まれ持った才能や個性をひもとく。自己 発見と癒やしを同時に体感できる特別なワークショップ。 ※英語で実施 日程：8月23日 （日）1pm〜5pm

ルセラピー。心の奥にある思いを映し出すよ

ヘルナンデス晶代■幼少期から目に見えない世界とのつながりを感じて育つ。 母の急逝による深い喪失感から一度は心を閉ざすが、魂の絆は続いているという 気づきを機に、見えない存在や本来の自分と再びつながるリコネクションに至る。 ドリーン・バーチュー氏公認エンジェル・セラピー・プラクティショナー、 プラニッ ク・ヒーラー、 アロマセラピー等の資格を修得。

うなやさしい導きで本音と向き合い、 「本当

の声」に気づくことで、張り詰めていた緊張

透き通るクリスタルが、 優しく揺れるイヤリング

もすっと解きほぐされていくはず。潜在意識

にアプローチする天然石のペンデュラムリーディングや、クリスタルボウルによる神秘的な音浴 セッションを組み合わせ、訪れた人が本来の自分らしく前を向けるよう、そっと背中を押してく れる。

心に光を添える、一点もののジュエリー 宝石商だった祖父の感性を受け継ぎ、幼少期から石のエネルギーに親しんできたヘルナンデ

スさん。世界的なジェムショーへ自ら足を運び、厳選した天然石で仕立てている。力を宿した 石を美しくあしらったジュエリーは、お守りのように身に着ける人の願いに伴走する。

本屋の枠を超えるヒーリング・コミュニティー

イーストウェスト・ブック・アンド・ギフト エドモンズに店舗を構えるイーストウェスト・ブック・アンド・ギフトは、目に見えない世界

とつながる多様なアプローチを紹介する専門店として 30 年以上の歴史を持つ。1989 年にシ アトルのルーズベルト地区で開業し、2020 年に現在の場所へ移転した。

場所：レントン近郊 ※詳細は予約時に案内 料金：$60

Crystal Angels レントン郊外 営業時間：予約制 （対面のほか、Zoomや電話でのセッションも同様の効果で対応可能） ヒーリングとリーディングあわせて$130 ／ 1 時間半 ほか 読者限定で、年内は上記セットを20ドル引きにてご提供 問い合わせ：☎ 425-830-4211、 akiyo@crystalangelsjewelry.com @crystalangelsjewelry CrystalAngelsJewelry www.crystalangelsjewelry.com

伝統に裏打ちされた、本物の瞑想体験が叶う

シアトル高野山

ぶっしょう

真言密教では、誰の心にもいつか仏として開花するつぼみ、すなわち仏 性（ブッダネイ だいにちにょらい

チャー）が宿るとする。左手は自分、右手は宇宙そのものである大日如来を象徴し、自分の いん

生命を象徴する左手の人差し指を右手の五指で包み込む大日如来の印 は、常に自分が宇宙

宗教や思想の枠を超えた書籍 5,000 冊以上に加え、パ

に包まれている大切な存在であるこ

上を取りそろえる。インテリアにも調和する仏像やソル

は自然界を成す地・水・火・風・空を表

晶代さん「クリスタル・エンジェルス」のストーンアクセサ

で見れば、容姿や知能に関わらず全て

る。自然由来のキャンドルや石鹸の香りで満たされた店

存在であると説く。

ワーストーンやシンギングボール、雑貨など 3,000 点以

とを思い出すための所作だ。五本指

トランプ、ペンデュラムやオラクルカード、ヘルナンデス

し、命は自然と結び付き、宇宙の視点

リーなど心と暮らしを豊かにするアイテムが充実してい

の生きとし生けるものが等しく尊い 瞑想の効果を得るには、 「平穏な日

内は居心地よく、良い気に満ちている。

ストアマネージャーのラファエルりかさんが語るお店

常」という土台を自ら築く努力も欠か

に合った方法で精神性を高められる場所を提供すること」。その言葉通りに心の器を育てよう

修行を支える「戒・定・慧」の三学とい

「引き皆せ」関巡の本や、名著「ザ・シークレット」 を借りることができる

のミッションとは「内なる世界を知り育む大切さと、自分

せない。その土台となるのが仏教の

ヒーラーや霊能力者とのセッションも人気。毎週火曜日のグループ・メディテーションをは

「戒」では、二枚舌を使わ シアトル高野山のご本尊・大日如来像。両手で結ぶ印には、 仏教瞑想の う考え方だ。 じゅうぜんかい 深い意味が込められている ないなどの 10 の戒律、十 善戒を生活

とする温かな人々が集う。

じめ、さまざまなイベントやクラスが開催されている。訪れた人たちは、お店をお寺やサロン

か い・じ ょ う・え

の中で実践する。シアトル高野山では、 「定」のプロセスにあたる瞑想に参加する前に、日曜

に例える人も多い。

礼拝に最低 10 回以上出席し、約 3 カ月かけて「平穏な日常」の心得を学ぶステップがある。

合った弊誌でコラムを連載している

常を生きてこそ（戒）、瞑想は深いものになり（定）、そこから四苦八苦が降りそそぐ人生を安

たことをきっかけに貸出コーナーを開

切にしている。

できる。同ジャンルの書籍の寄付も受

た詩的な表現を聞くうちに体が透明になり、自然に溶け込むような感覚に包まれる。心のさ

ソイソースの交流会を通じて知り

少し厳しく感じられるかもしれないが、そこには住職の今中さんの思いがある。丁寧に日

Juno さんに日本語の本の寄贈を受け

寧に生きる智慧が得られる（慧）。そうした戒・定・慧に基づく仏教瞑想の本来のあり方を大 瞑想のガイドは英語で行われる。 「波に体を委ねて」 「掛け軸の月に息を吹きかけて」といっ

設。１冊２ドルで 1 カ月借りることが け付けている。

ざ波がないでいくような時間だった。

なわち Inner Life を理解し深めていく

れ、日によっては合計 20 名ほどが集

セッションはオンラインでも配信さ

困難を乗り越える鍵は、内なる世界す

うという。

こと。けれども、一人で頑張りすぎず、 コミュニティーを頼ることも大切だと

「いつか人生の終わりを迎えると

インドの聖者パラムハンサ・ヨガナンダの教えに基づき、魂の至福を意味 する青色が店のテーマカラーだ。本誌で連載中のJunoさんのセルフデ フィニションカード 「KUKURIカード」 も扱う

き、病室にフェラーリは持ち込めな

ども向けの絵本も扱っており、 「孤独になりがちな子育て中のお母さんが、気分転換に子どもと遊

の一大事。そんな時にも支えとなる

話すラファエルさん。店で訪れた人を お茶でもてなすこともあるという。子

いが、瞑想は持ち込める。死は人生

びに来られる場にもなったら」 と笑顔で話してくれた。

頑丈な杖を、少しずつ作っていきま

生きがいマップ・ワークショップ開催

支える深い瞑想の世界への扉を一度

コピーライター、作家、コーチングとして多彩に活躍する船戸愛さんのナ ビゲートのもと、ビジョンボード作りや対話を通じ、自分だけの「生きが い」 を見つめ直すワークショップ。 日程：8 月 28 日（金）6pm 〜 8:30pm

場所：イーストウェスト・ブック・アンド・ギフト店内 ギフト店内

料金：$35

ラファエルりか■元常連客からボランティア、 そしてパートタイムとして働き始め、 2023 年にエドモンズに移転した際、 ストアマネージャーに就任。モットー「Say Yes to Life!」 を体現しながら、 日々店舗運営に尽力している。今では瞑想が生 活の一部となり、 内なる世界との繋がりを深く感じる日々を過ごす。内在する至 福を感じることで、外部からの刺激に左右されず、人生の目的や可能性に気づくと いう大きな変化を経験。この実体験から、多くの人々にさまざまなアプローチを 広めたいと情熱を注ぐ。 East West Books & Gifts 110 3rd Ave. N. #102, Edmonds, WA 98020 営業時間：火〜土 11am 〜 6pm、 日12pm 〜 5pm 定休：月 問い合わせ：☎ 206-523-3726、hello@eastwestseattle.org https://eastwestseattle.org @eastwestbooksandgifts

eastwestseattle

しょう」と今中さんは話す。人生を 叩いてみてほしい。

たいぞうまんだら

瞑想をする部屋には、 宇宙を象徴する大日如来、 胎蔵曼荼羅、 こんごうかいまんだら

がちりん

金剛界曼荼羅の３枚の絵がかかる。月輪の掛け軸が一人ずつ置かれる いまなかたいじょう

今 中 太 定■大阪市北区出身。慶應義塾大学文学部卒業。1992 年、高野山蓮 華定院にて出家得度。2006 年、開教師としてシアトル高野山に赴任。総本山 金剛峯寺国際局勤務等を経て2014 年より再びシアトル高野山で現職。合計 17 年間でおよそ4000 回近い瞑想ワークショップをホスト。世界各地に向けて 日曜礼拝など英語ライブ配信を主宰する。異宗教間の理解や対話促進を目的と するシアトル大学交流センター（CEIE） の諮問委員としても活動する。 Seattle Koyasan Buddhist Temple 1518 S. Washington St., Seattle, WA 98144 営業時間：木金日 10am 〜 5pm、 月水 10am 〜 7pm、 土 9am 〜 5pm 定休：火 礼拝・瞑想はウェブサイトより要事前登録・決済（非会員 1 回 $10） 。 学生や経済的な事情のある方はご相談を。 礼拝・瞑想スケジュール：日12pm（礼拝）／月6pm 〜、水 1pm・6pm 〜、土 9am 〜（瞑想） 問い合わせ：☎ 206-325-8811、contact@seattlekoyasan.com www.seattlekoyasan.com SeattleKoyasanBuddhistTemple

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2026 年 7 月 24 日発行

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シアトル近郊で見つける

ウェルネス・ガイド 日々の疲れや体の不調、心身のバランスを整えたい方へ。シアトル近郊の健康・美容のスペ シャリストたちを紹介します。プロのケアを上手に取り入れ、健やかで心地よい毎日をス タートさせましょう。

アロマティカ・ホリスティック・アロマセラピー＆ヨガ（ハルコ） ヨガを通じた骨盤周りのケア、 体幹トレーニング、 姿勢改善、 自律神経の調節を日常生活の改善策をご紹介しなが らトータルにサポート。火曜日には最大7 名までのレッスンを実施。平日はストレッチクラスも開催している。

Aromatica Holistic Aromatherapy＆Yoga ベルビュー・ダウンタウンから車で5分 haruko4046@icloud.com、 またはInstagram DM 営業時間：10:30am〜8pm ※完全予約制 ヨガ・パーソナル料金：$85／60分、 $100／90分 ヨガ・グループ料金：2名 (1人$55) 、 3名 (1人$45) 、 4名様 （1人$35） ／60分 個別ジムトレーニング料金：$85／60分、 $100／90分 ※女性限定・個別対応 @haruko_yogalife www.studiocor.net aromatica.org

ボンキゴン・ベルビュー（トリニダッド瑞枝） やっかがん

端正な小顔へ。全身の凝りやリンパを解きほぐすオイルボディートリートメン コルギや薬華顔で顔のむくみを整え、 ねりこう 死海の塩、 ハーブ、 クリスタル等を用いた波動クリアリングで、 心身を浄化しエネルギー トで疲労を解消。練香や岩塩、 で満たす。出張での自宅波動クリアリングにも対応しており、 出張費を含む費用はお気軽にご相談を。

BoneQigong Bellevue 12737 NE Bel-Red Rd, #200-6, Bellevue WA 98005 ☎️425-681-7260、 boneqigongbellevue@gmail.com 営業時間：10am～5pm ※完全予約制 $160／60分、 $210／90分、 /$270／120分 https://boneqigong-us.com @bqbellevue18 @purge_session

チ・アンド・サークル（ベイリー愛子） 鍼治療を通し、 婦人科系や消化器系の諸症状、 ストレスによる不安や不眠など、 幅広い健康上の課題に向き合う。 薬膳や漢方、 お灸の相談にも対応。ワシントン州公認の鍼灸師・東洋医学療法士。

Qi and Circle PLLC 3417 Evanston Ave. N. Saturn Building, Seattle, WA 98103 ☎️ 206-429-5377、 aiko@qiandcircle.com 料金：要問い合わせ 営業時間：水 8am 〜 3:30pm www.qiandcircle.com ＠qiandcircle

ドア・トゥー・ウェルネス（沖田美香） デスクワークによる肩こりや腰の痛み、 体調不良の改善、 リフレッシュなどを目的としたマッサージを提供。全身の 状態を触診しながら原因を探る。ワシントン州公認マッサージセラピスト。

Doors to Wellness 1130 140th Ave. NE. Ste100C, Bellevue, WA 98005 ☎️ 425-241-7232、 doorstowellness@gmail.com 営業時間：10am ～ 4pm 定休：水日 マッサージ：$90 ／ 60 分、$110 ／ 90 分 ※現在、 新規のご予約は定員に達しているためお時間をいただいておりますが、 事故等による治療を必要とされる 方は、 個別に対応が可能な場合もございますのでご相談ください。

フォーティー・ラブ・ニュートリション（バリットさゆり） 米国管理栄養士として、 40代以降の女性を対象に、 体重管理やホルモンバランスに関する栄養カウンセリングを提 供。一時的なダイエットではなく、 健康的で引き締まった体を目指し、 無理なく続けられる食習慣づくりをサポートする。 主要な健康保険に対応。まずは20分の無料相談から。

Forty Love Nutrition シアトル郊外 ☎️ 206-234-4246、 info@fortylovenutrition.com www.fortylovenutrition.com @forty.love.nutrition forty.love.nutrition

ヒーリングライフ・アキュパンクチャー（丸山明子） 自身の不調を克服した経験から、 同じ悩みに寄り添うべく開院。不定愁訴に悩む人に、 遠方から通う人も多いエナ ジーワークと東洋医学をベースとしたケアを提供し、 予防医学的なアプローチを実践。バスティア大学で修士号を取 得。元エンジニアの鍼灸師兼レイキ・マスター。

Healing Life Acupuncture 10512 NE. 68th St. #C-102, Kirkland WA 98033 ☎️ 206-399-8581、healinglifeacupuncture@gmail.com 営業時間：月木 10am 〜 5pm、火 12pm 〜 5pm、水金 12pm 〜 7pm 土 10am 〜 2pm 定休：日 料金：ホームページより要問い合わせ https://healinglifeacupuncture.com

ホープスプリング・ウェルネス（フロイド奈緒美／デビッド・リン） 開業20年以上の豊かな経験を持つ、 伝統的な中国鍼鍼灸の治療院。ホルモンバランスの乱れや減量、 慢性的な痛 みなど全身の幅広い症状に対応するほか、 美容鍼も実施している。デビッド・リン先生の施術は英語のみ。

Hopespring Wellness 13401 Bel-Red Rd. #A-12 Bellevue, WA 98005 ☎️425-392-8881、 hello@hopespringwellness.com 営業時間：火水木9:30am〜5pm、 金9:30am〜3pm、 土8:30am〜2pm、 定休：月日 初診料$100、 鍼灸施術$150、 初診・鍼灸施術$250 www.hopespringwellness.com @hopespringacupuncture HopeSpringAcupuncture

サウンドヒーリング鈴音 （東條明子） チベッタンシンギングボウルの響きが体に共鳴し、 神経の安定や深いリラックス、 エネルギーの滞りの解放を促す。自宅 サロンでの個人セッションを中心に、 毎月第3金曜日に 「イースト・ウェスト・ブック・アンド・ギフト」 にてサウンドバスのセッ ションを開催。ソイソースを見た方に、 初回60分の個人セッションを$30で提供する。

Sound Healing Rinne カークランド郊外 ※詳細は予約時に案内 ☎️425-260-6778、 rinneheals@gmail.com 営業時間：完全予約制 （日時は応相談） 個人：$60／30分、$95／60分、$135／90分 3セッション：$250／60分、$350／90分 https://rinneheals.my.canva.site @soundhealing_rinne

ヨガシャラ・シアトル（渡辺佑子） 初心者から上級者まで、 一人一人に寄り添う丁寧な指導が魅力のヨガスタジオ。正統派の伝統を大切にしながら、 新 しい仲間とも自然に繋がれるオープンな空間。金曜日と日曜日のクラスは日本語での対応可。

The Yoga Shala 4556 University Way NE. #221, Seattle, WA 98105 ☎️207-604-2298、 info@theyogashalaseattle.com 営業時間：月 5:30am～10:30am/4:30～7:30pm、 火 5:30am～10:30am/6pm～7:30pm、 水 5:30am～9:30am/4:30～7:30pm、 木 5:30am～10:30am/6pm～7:15pm、 金 6:30am～8:30am、 土 7:15am～11:30am、 日 8am～12:30pm/4:30～6pm $10〜 （クラス・プランによる） 、 月額$135通い放題 www.theyogashalaseattle.com ＠yogashalaseattle

美ボデ­­ィーを

つくるトレーニング ウェルネス特集 特別編

自律神経をセルフケア 体づくりには運動や食事が重要とされています。もちろん、それらは欠かせませんが、それ だけでは思うように変化が出ないこともあります。食事を整え、運動も続けているのに体重が 落ちにくい。健康診断では特に異常がないのに体がすっきりしない。そんなときは一つの可 能性として、 自律神経の乱れが考えられます。自律神経には交感神経と副交感神経があります。 交感神経が優位になると心拍数が上がり、血液が筋肉へ届きやすくなります。また、アドレ ナリンやコルチゾールといったストレス反応に関わるホルモンの働きとも関係しています。

想ですが、 慣れない場合は口呼吸でも大丈夫です。 次に入浴の時間です。体を洗い終えたらすぐに出ず、数分だけでもそのまま少しシャ ワーを浴びたり、湯船につかったりしてみてください。目的は体と気持ちを落ち着かせ ることです。交感神経が優位なときは、知らず知らずのうちに慌ただしく過ごしている ものです。実際にやってみると、2、3 分だけでもゆっくりするのが難しいと感じる方も 少なくないと思います。 最後に睡眠です。睡眠は最優先したいセルフケアの一つです。自律神経のコントロー ルもさることながら健康や美容の面でも大切です。先に紹介した呼吸法やシャワー・入 浴で副交感神経が働きやすい状態を作ることで、睡眠の質を向上することができます。 睡眠時間は 7 時間以上を目安にスケジュールを組みましょう。 今回は寝る前に行うと効果的なエクササイズを2つ紹介します。どちらもゆっくり行う 動きなので、 シャワー後でも無理なくでき、 先ほどの呼吸法と組み合わせることもできます。

今月の Training

1

これにより、仕事や運動、 集中が必要な場面で体を効率よく働かせることができます。一方、 副

STEP

交感神経が優位になると、 体は休息や回復、 消化に向かいやすくなります。

キャット・カウ 10回

現代社会では、忙しさやストレスで交感神経が優位な状態が続き、副交感神経へうまく切り 替わりにくい人が多くみられます。その状態が続くと、眠りの質の低下、疲労感、消化不良、体 重や体脂肪が落ちにくい状態、 生理周期の乱れ、 めまいなど、 さまざまな不調につながることが あります。これらの不調は、健康診断でははっきりと数値に出ないことがあり、 「問題なし」と されるケースも少なくありません。症状がある以上は何らかのケアが必要であり、 そのままに しておくと日常生活に支障が出てくることもあります。 自律神経を整えるうえで大切なのは、自分の体の状態を理解することです。 「副交感神経が 働きやすい時間を作る」という意識を持つだけでも、日常の中でできる選択肢が増えてきま す。今回は、セルフケアとして取り入れやすい方法を 3 つ紹介します。 まずは深呼吸の練習です。交感神経が優位なときは、 呼吸が浅くなりがちです。深呼吸では 肺や横隔膜を意識して動かし、 ゆっくり酸素を取り入れて吐き出していきます。ここで紹介す るのは「３秒ボックス呼吸」です。3 秒かけて息を大きく吸い、３秒止め、３秒かけて息を大き く吐き、また３秒止めます。これを５周ほど繰り返します。慣れてきたら、それぞれの秒数を 少しずつ増やしてみましょう。姿勢は座った状態、 もしくは仰向けがお勧めです。鼻呼吸が理 島田耕太■エクササイズ・サ イエンス修士。1998年より 個人、グループ、企業に向け てフィットネスおよび栄養 コーチングの指導を行う。

Mastering Body Institute 9123 151st Ave. NE., Redmond, WA 98052 ☎571-235-8580 lifecultivation@gmail.com www.masteringbodyinstitute.com

背骨を動かすエクササイズです。 まずは四つんばいになります。この 状態から、胸骨と骨盤を近づけるよ うなイメージで背中をゆっくり丸め ます。そこから今度は、胸を前に開く ようにして背中をゆるやかに反らせ ます。呼吸を止めずにゆっくり10回 行いましょう。

STEP

2

膝90度前屈 左右10回 お尻周りのストレッチです。脚を前 後に開き、両膝をそれぞれ90度くらい に曲げて座ります。この状態から前側 の膝の方向へ上体をゆっくり倒します。 できる範囲で背筋を伸ばしたまま行う のがポイントです。ゆっくり10回行っ たら、脚を入れ替えて反対側も10回行 いましょう。 ※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談のうえ行うようにしてください。

写真クレジット：Kota Shimada

2026 年 7 月 24 日発行

www.SoySource.net

第 70回

がん患者だけでなく、 悩める人たちの心身の健康を サポート。現在のアメリカの医療 施設で今、 私たちができることを 探ります。

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ちょっとの運動でも、確かな効果

「バランス練習」 も忘れずに 心疾患や 2 型糖尿病などの生活習慣病、認 日がなかった人より死亡リスクが約 26% 低く、 転倒予防には 知症や高齢者のフレイル、さらにはさまざまな 心臓病のリスクも下がっていました。毎日でな 片足立ち、椅子からの立ち上がり、太極拳と がんのリスク低下にいたるまで、運動の効用が くていい。完璧でなくていい。少し動くことの いったバランスや筋力を使う練習を週 3 時間程 注目されています。けれど忙しい日常生活の中 積み重ねが、確かに体を守ってくれるのです。 度取り入れると、転倒リスクが約 42% 下がると で、特に中高年になると、運動習慣を持つことは いう報告があります。お住まいの地域のシニア まとめてやらなくていい—— ハードルが高いと感じる方も多いのではないで センターやYMCA、コミュニティー・カレッジで で十分 しょうか。在米日本人の医療と健康をサポート 「ちょこちょこ動く」 は、 こうした教室が無料または低価格で開かれて する「FLAT・ふらっと」の臨床アドバイザーでも ある七条由佳医師に、日常生活の中で無理なく 「30 分も続けて歩けない」と心配される方も いることもあります。ぜひ活用してみてください。 体を動かすことの大切さについて教えてもらい 多いですが、ご安心ください。アメリカの2018 今日からできる小さな一歩 年運動ガイドラインでは、 「10 分以上続けない ました。 •近くの店までは車をやめて歩いてみる と効果がない」という以前の考え方が見直され •庭の手入れや落ち葉掃きを15分する ました。約８万人を対象にしたイギリスの研究 「ちょっと動く」 だけでも死亡リスクが下がる •テレビCMの間に椅子から立ち上がる でも、短い動きをこまめに重ねた人と、長くまと •友人と電話をしながら家の中を歩く 「若い頃のように運動できなくなった」 「ジムに めて運動した人とで、死亡リスクの下がり方に •スーパーの中をひと回り余分に歩く 差はありませんでした。料理の合間、 洗濯物を 通うのはもう無理」——そう感じている方は少 •朝起きたら窓辺で軽くストレッチ 郵便受けまで歩くとき——日常の中の なくないと思います。けれど近年の医学研究は、 干すとき、 高齢者にとってとても心強い結論を示していま 「ついで歩き」が、すべて健康貯金になっている 完璧を目指す必要はありません。 「昨日より少 す。それは、激しい運動でなくても、ゆっくり歩 のです。 し動いた」——その積み重ねが、これからの10 いたり家事をしたりするだけで、命と健康を守る 年の元気を支えてくれます。日本人として大切に 確かな効果があるということです。実は、若い 心臓や歩く力も守られる してきた 「コツコツ続ける」 気持ちを、 ここアメリカ 人の 「ジョギング」 と高齢者の 「ゆっくり歩き」 は、 約 6 千人の高齢女性を追った研究では、軽 の暮らしの中でも忘れずにいたいものですね。 体への負荷という意味では同じくらいになるこ とがあります——「軽い」と思える動きでも、年 い活動の時間が1時間増えるごとに冠動脈疾患 七条由佳■内科医、老年医学専門研修医。 齢を重ねた体にとっては立派な運動刺激になっ （心筋梗塞など）のリスクが 12% 下がることが 防衛医科大学卒業後、ニューヨークのマウ ていることが、 近年の研究で分かってきました。 示されました。6 年間の追跡では、軽い活動が ンサイナイ医科大学モーニングサイド・ウエ スト病院内科レジデントを経て、マウントサ 65 歳以上の日本人を10 年間追跡した近年 多い女性は歩行障害になるリスクが 40%も低 イナイ病院で老年内科を専門に研修中。 の研究では、ゆっくりした活動でも、それが多い かったのです。80 歳以上の方を対象とした近 ちょこちょこ歩く習慣がある方は 人ほど死亡リスクが低いことが明らかになりま 年の研究でも、 した。さらにスペインの大規模調査でも、散歩 心血管疾患のリスクが 39% 低いと報告されて FLAT・ふ ら っ と の 健 康 に 関 す る 過 去 の ウ ェ ビ ナ ー は、 や買い物、家事といった日常の中の軽い動きが、 います。 YouTube チャンネルのアーカ 足腰が弱ってきた70 歳から89 歳の方を対 長寿と強く結びついていたと報告されています。 イブから視聴できる。 歩数についても朗報があります。アメリカの大 象にした研究では、週に48 分以上身体活動 規模解析では、1日2,500歩を超えるあたりから を増やすだけでも、歩く速さや身体機能が改 FLAT・ふらっと 死亡リスクが下がり始めることが示されています。 善し、歩行障害になる危険性が下がることが 問い合わせ：​info@flatjp.org 「1万歩」と聞くと気が重くなりますが、4,000歩 確認されています。「もう手遅れ」ということは 詳細：www.flatjp.org ほどでも、ほとんど動かない人と比べて死亡リス 決してないのです。アメリカ心臓協会（AHA： 2013年から続く乳がん・婦人科がん患者サポート団体の American Heart Association） も、本格的な クが約37%低いという結果が出ています。 Japanese SHAREが、2023年4月1日より、ニューヨークを拠点 とした非営利団体、FLAT・ふらっとに活動の場を移行。乳がん・ 特に勇気をもらえるのは、70 代の女性を対 運動が難しい高齢者には、散歩、庭仕事、家事 婦人科がんのほかにも、全てのがん患者、高齢者、介護者（ケアギ 象にした研究です。週にたった1日から2日で といった身近な活動を日常に取り入れることを バー） を対象とし、在米日本人コミュニティーを健康と医療の面か ら支える。 も4,000 歩以上歩いた人は、4,000 歩に届く 勧めています。

手ぶらでふらっと！ オリンパス・スパ

取材・文：加藤良子

「最近、ちょっと疲れがたまっているな……」。旅行には行けないけれど、日常から少し 離れて心も体もすっきり満たされたい。そんな願いを叶えてくれるのが、予約不要で ふらっと立ち寄れる女性専用の韓国系スパ！ 思い立った日に手ぶら感覚で行けるの もうれしいポイント。贅沢な癒やしの時間を過ごせる、その魅力をレポートします。 受付を済ませると、番号札付きのロッカーキー、 館内着、ボディータオル、フェイスタオル、シャワー キャップが渡される。ヘアクリップの購入は可能だ が、髪ゴムがあると便利。館内には給水できる場所

ウェルネスワンは、スポーツ障害後の

があり、水分補給用の水筒（ガラス製以外）も持ち込 める。浴場エリアは水着着用不可。下駄箱に靴をし まうスタイルを含め、どこか日本の健康ランドを思

筋力強化、ねんざ、骨折後のリハビリ Olympus Spa - Lynnwood

テーションなども日本語による適切 な診断、治療をさせていただきます。

わせる。 浴場エリアには 32 度、36 度、40 度の湯船と 16 度の水風呂、スチームサウナがあり、さ らによもぎの掛け湯も使い放題だ。遠赤外線リラクゼーションルームも充実している。 デトックスで美肌効果が期待できる 60 度のヒマラヤ岩塩ルーム、65 度で血行を促進して

月・水・金 9:00am〜6：00pm

くれるチャコールルーム、少し涼しめの 32 度の読書室をはじめ、瞑想ルームや遠赤外線の

火 9：00am〜12：00pm

リラクゼーションルームなど、 計 8 種類もの温熱・休憩部屋がそろっている。

木 9:00am〜2:00pm

たっぷり汗をかいた後は館内のレストランへ。メニューには、わかめスープや豆腐サラ

土・日休診

ダなど胃に優しい一品から、キムチリゾット、ソルロンタンといった本格的な韓国料理ま で並ぶ。この日はカリカリのおこげが香ばしい石焼ビビンバに専用の甘辛ダレをたっぷ り回しかけ、温かいとうもろこし茶とともにいただいた。体の内側まで満たされる至福の ひとときだった。 アメリカでは裸で公衆浴場を使うことに抵抗がある人も多いと聞いていたが、風呂文化 になじみのある人だけでなく、さまざまな利用者が思い思いに過ごしていたのが印象的 だった。今回は平日の午後 6 時ごろに訪問。閉館前は洗面台が混み合うので、身支度のタ

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3815 196th St. SW, #160, Lynnwood, WA 98036 営業時間：月～木 8:30am ～ 9pm、金土 8:30am ～ 11pm 定休：日 料金：デイパス$58 ☎️425-697-3000、info_lynnwood@olympusspa.net https://olympusspa.com/lynnwood @olympusspa_lynnwood

イミングは要注意。次はもっと時間 をかけてのんびり過ごしたい。 アカスリやマッサージ、ネイルケア

体験談 元プロバスケットボール選手

大山裕太郎さん

追突事故に遭い、下半身の痺れや腰の痛みで上手くプレーできず、治療を受け ていた病院では、完治することは難しく上手く怪我と付き合っていくしかないと 言われていました。 アメリカでのトレーニング初日、 とてつもない腰のいたみに襲われ、小畑先生の 治療を受けることになりました。4〜5回目の治療で嘘のように痺れがなくなり ました。痛みも徐々に和らぎ、動いても気になることが少なくなり、約20回の治療が終わるころ には、痛みがあったことを忘れるほどスムーズにトレーニングやプレーできるまでに回復しまし た！ 現在ケアを受けて2ヶ月くらい経ちますが、全く痛みも何のストレスもなくプレーすることが できています。小畑先生は僕にとって、魔法のドクターです! 笑

など、気になるオプションもいろい ろ。ギフト券もあるので、誕生日のプ レゼントにも良さそう。デイパスは 予約不要のため、疲れた日のリフレッ シュにおすすめ！

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2026 年 7 月 24 日発行

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不動産／賃貸

ボランティア募集

●カワベ・メモリアルハウスでは、明治会ランチ プログラムの配膳とレジ業務をお手伝いいただ けるボランティアを募集しています。時間：平 日の 10 時 30 分から 12 時 30 分まで。詳細はこ ちら：https://kawabehouse.org/ 非営利目的のミートアップやボランティ ア募集については、無料投稿を承ります。 編集部クラシファイド担当（classified@ napost.com） までご連絡ください。

2026 年 7 月 24 日発行

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日本の親は大丈夫？ アメリカからの遠隔介護 アメリカ在住者に向けて日本の介護・お役立ち情報をお届け！ 第 42 回

日本に本帰国したい。そして、アメリカ在住の母を日 本に呼び寄せたい ②さらなる壁

最近では、アメリカから日本に本帰国したいという相談が増えてきました。アメリカの物 価高や介護・医療面の不安から、老後は日本で暮らしたいと考える人が少なくないようです。 今回は、家族がそれぞれアメリカ各地に在住しているケースです。認知症の母を日本の老人 ホームに入居できるようにしたいとの思いで、息子が先に日本へ本帰国。1 年かけて環境を 整え、いよいよ母が日本に本帰国したケースを基に、実際にどのようなことが起こったのか を、 前回に続きご紹介します。

アメリカから母がいよいよ日本へ。想像以上に進んでいた認知症 Ａさん （40代） はニューヨーク在住30 年以上。母を日本の老人ホームに入居できるように したいという思いから、1年前に日本へ本帰国し、母の身元保証人になるための環境を整えて きました。入居先の老人ホームも決まり、あとは母が日本に戻ってから本人同席での手続き を進めるのみという段階まで準備をしていました。 そして1年後、アメリカ在住の娘家族と一緒に母が日本へ本帰国しました。Aさんが再会し た母は、以前とは大きく様子が変わっていました。この1年間で認知症の症状がかなり進んで いたのです。1分前に話したことを忘れ、何度も同じことを繰り返す。少し目を離すと一人で 外に出て行方が分からなくなり、警察に探してもらうこともありました。Ａさんをはじめ、娘 家族も毎日ほとんど眠れない状況でした。2日後には、市役所で母が日本で暮らすための手続 きをする予定でした。そんなとき、Ａさんから1本の連絡がありました。 「僕たちだけでは無 理です。母のことが手に負えません。助けてください。 」 早速、私から市役所に連絡を入れ、担当部署の方に事情を説明し、最短で手続きが終わるよ う相談しました。本来であれば行政書士などの専門家にお願いするところですが、あまりに も急なことだったため、 今回は私が対応することに。そして翌日、 新幹線でＡさん家族のもと へ駆け付けました。

次々と立ちはだかる壁。行政・医療・介護の手続きには多くの申請と書類が必要に 翌日、市役所に到着した私は、改めて事情を説明し、最短で手続きが進むよう依頼しました。 その後、 Ａさん家族との待ち合わせ場所に行くと、 Ａさんは事前に伝えていた 「戸籍謄本」 「印鑑」 「パスポート」など、今後の手続きに必要な書類を持参していました。日本で行政・医療・介護の 手続きを進めるには、本人確認書類や戸籍関係の書類、印鑑などが必要になる場面が多くあり ます。必要な書類は１、２種類ではありません。今回のようなケースでは、10種類から20種 類以上に及ぶこともあります。通常であれば２週間から３週間かかるところ、今回は３時間ほ どで一通りの手続きを終えることができました。日本に本帰国して老人ホームで暮らすため に必要な手続きや確認事項には次のようなものがあります。ここでは一部を紹介します。 • 転入届の提出 • 住民票の取得 • 印鑑登録の手続き • マイナンバーカード申請・継続利用手続き • 介護保険被保険者証の確認・取得

• 後期高齢者医療制度に関する手続き・資格確認 （75歳以上の医療保険制度） • 要介護認定の申請 • 主治医意見書に関する確認 （主治医情報の提出など） • アメリカのソーシャル・セキュリティー （Social Security） を 日本国内口座で受け取るための手続き など 行政や医療・介護関連の手続きには、普段使わない専門用語が多く出てきます。 「日本語なの に何を言っているのか分かりません」 。そのように言われる方は少なくありません。 親の介護、まして日本に本帰国して老人ホームに入居するとなると、まずは日本で暮らす ための住民登録や医療・介護保険の手続きから始まります。家族だけで進めるには、時間も労 力もかかります。必要に応じて専門家とチームを組み、無駄な時間を減らしながら、スピー ディーに進めていくことをお勧めします。 時代は変わりました。家族だけで介護を抱える時代ではありません。自分だけで悩まず、 専門家のチカラを借りてチームを組んで前に進んでいきましょう。私たちはあなたの応援団 です。いつも全力で応援しています。

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2026 年 7 月 24 日発行

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子どもとティーンのこころ育て アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を、最新の学術データや 心理療法を紹介しながら解決へと導きます。

第

106回 自分を大切にする「オーセンティシティ（Authenticity）」とは ～育児ストレスの軽減方法～ 子どもの健やかな成長において、親のメンタルヘルスが

深く関係していることが示されています。特に重要なの

重要な役割を果たすことが近年明らかになっています。

は、 「温かさや愛情を示すこと」 「子どもの話を聞くこと」

ストレスは状況をどう解釈するかで大きく変化します。

かつては、子どものために我慢するのが良い親と考えられ

「適切なルールや境界線を保つこと」です。つまり、完璧な

自分の感情や疲れを無視せずに、疲れた日は休む。助けが

ていたこともありました。しかし現在は、親自身が心身の

親になることではなく、安心できる親子関係を築くことが

必要なときは頼る。完璧を求めすぎない。それは決して

健康を保ち、自分らしく生きることが、結果として子ども

重要なのです。

わがままではなく、自分を尊重して感情をためないように

の発達にも良い影響を与えると考えられています。

と発想を変えるだけで、気持ちは大きく変わります。

子どもが安心してすくすく育つためには、親が無理をし

するスキルなのです。こうして自分の機嫌を自分で取れ

そこで注目されているのが、心理学の概念である「オー

すぎず、 「ほどよい親（Good Enough Parent）」でいるこ

るようになれば、自分を優先しすぎることもなく、家族も

センティシティ（Authenticity） 」です。日本語では「本来の

とです。 「しっかり」 「ちゃんと」しなくちゃという考えに

大切にできる無理のない関係を築いていけるでしょう。

自分」や「自分らしさ」などと訳されますが、わがままに好き

とらわれるほど、親子ともにストレスがたまってしまいま

人間は本来「しっかり者」ではなく「うっかり者」なんだ

勝手に振る舞うことではありません。 「自分の価値観や正

す。実は、ストレスは出来事そのものよりも、ものの見方

と前提を変え、 「こうあるべき」という固定観念より、 「私は

直な気持ちを理解し、それに従って行動すること」を意味し

によって大きく左右されます。例えば、子どもにイライラ

どんな親でいたい？」というワクワク感を大切にしてみて

ます。例えば、 「毎日ちゃんと料理しなくちゃ」 「親なら常に

して怒鳴ったあと、 「また怒ってしまった。私はダメな親

ください。子育ては短距離走ではなく、長距離マラソン。

しっかりすべき」といった社会規範に縛られ、自分を追い込

だ」と考えると、さらに嫌な気分になってしまいます。そ

自分らしく、無理をし過ぎず、必要なときには休む。そん

んでしまうことがあります。しかし、自分の心が「やりたく

んな時は、 「毎日完璧でなくても、愛情と安心感を提供でき

な親の姿こそが、子どもにとって安心できる居場所とな

ない」と言っているのであれば、まずはそれを認めてあげる

ていれば、子どもは十分に成長できる」と自分に伝えてあ

り、 「自分らしく」生きていいんだという将来の自信や心の

こと。大切なのは理想の親を演じることではなく、自分の

げましょう。

安定につながっていくでしょう。

価値観や家庭の状況に合った子育てをすることです。

また、 「子育てで忙しくて時間がない」 という考えも、 「本

研究では、自分らしく生きていると感じている人ほど幸

当にそう？」と見直さなければ強まる一方で、ストレスも

福感が高く、不安や抑うつが少ない、さらに人間関係の満

さらにたまっていきます。確かに乳幼児期の子育ては非

足度も高いことが分かっています。これは子育てにも当

常に忙しく、親の自由時間は大きく減少します。しかし、

てはまります。親が無理をして理想像を追い続けるより

「まとまった時間がなくても休むことは可能」と考えてみ

も、自分らしさを保ちながら育児に向き合う方が、親子共

るとどうでしょうか。コーヒーをゆっくり飲む、好きな音

に心の健康を守りやすくなるのです。

楽を聴く、短い散歩をする、寝る前のストレッチなど、ほん

子育てに関する近年の研究では、 「習い事の数」や「教育

の数分でも脳と心は回復します。 「忙しくて時間がない」

費」だけでなく、親子関係の質が子どもの長期的な成長と

という考えから、 「短い時間を活用できている私って素敵」

長野弘子■ワシントン州認定メンタルヘルス・ カウンセラー （認定ID：LH60996161） 。ニュー ヨークと東京をベースに、ジャーナリストとし て多数の記事を寄稿。東日本大震災をきっか けに 2011年にシアトルへ移住し、災害や事故 などでトラウマを抱える人々をサポートする ためノースウエスト大学院で臨床心理学を専 攻。米大手セラピー・エージェンシーで 5年間 働いた後に独立。現在、マイクロソフト本社の 常駐セラピストを務める。 hiroko@lifefulcounseling.com www.lifefulcounseling.com

のワールドカップ （ Ｗ 杯） で、日本代表は日本時間 6月30日、

決 勝 トーナメント 1 回戦でブラジルに 1 － 2 で敗れました。 各地でパブリックビューイングがあり、東 京 都文 京 区の会

場には元日本代表の中田浩二さんと岡野雅行さんも参加。会

朝日小学生新聞に掲載されたものです。

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https://t.asagaku.com/MDEzMTY3

アメリカ（米国） 、カナダ、メキシコで開かれているサッカー

場では「ありがとう、日本代表」 「胸を張って帰ってきて」と選

試合の写真はどれも朝日新聞社

ドリブルする佐野海舟選手（左）。この後、先制ゴールを決めました

おうこく

回優勝し

かい ゆうしょう

ブ ラ ジ ル は、 こ れ ま ワールドカップ

でＷ杯で

ぜん はん

たたか

はじ

あい て

ふん

さ

し せい

の かいしゅうせん

き

分、佐野 海 舟 選

せん せい

ました。

なが

こう はん

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分

おか

11 か

えん ちょう

くる

しめ

たたか

なか た

ラ ジ ル と 戦 い、 やぶ

せん せい

はい

いっ ぽ

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1

年のＷ杯でブ

ワールドカップ

本 の 力 を 示 し ま し た。

ちから

最 後 ま で 苦 し め、 日

さい ご

れでも王者ブラジルを

おう じゃ

届 き ま せ ん で し た。 そ

とど

初 勝 利にはあと一歩

はつ しょう り

決 勝 トーナメントの

けっ しょう

た。

直 前、 勝 ち こ さ れ ま し

ちょくぜん

返 り ま す。 延 長 に 入 る

かえ

に火がついた」とふり

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されたことでブラジル

野 さ ん は「 日 本 に 先 制

の

に 同 点 と さ れ ま す。 岡

どう てん

こう げき

攻 撃 で き ず、 後 半

た。 日 本 は 思 う よ う に

おも

る時間が長くなりまし

じ かん

ジルにボールを持たれ

も

し か し 後 半 は、 ブ ラ

こう はん

手が先制ゴールを決め

しゅ

前半

を 見 せ ま す。 す る と、

み

走 る な ど、 せ め る 姿 勢

はし

ルを持つ相手のもとへ

も

に、 前田大然選手がボー

まえ だ だいぜんせんしゅ

試合が始まるとすぐ

し あい

ねばり強く戦いました。

づよ

で す。 日 本 は 最 後 ま で

さい ご

ている「サッカー王国」

5

お

よ

ちから

あい こと ば

こ

き ぼう

おも

ねん ご

さ

さいこう

う

なか た

む

せ

つよ

上げ、 年後に向けて、

あ

日本のサッカーを盛り

も

ん は「 み な さ ん の 力 で

ちから

。中田さ 取ったと思う」

と

ちは夢や希望を受け

ゆめ

岡 野 さ ん は「 子 ど も た

おか の

い相手にいどみました。

あい て

景 色 』 を 合 言 葉 に、 強

け しき

界一をめざし、 『最高の

かいいち

日本はこの大会で世

たい かい

と期待を寄せます。

き たい

必ず追いこしてほしい」

かなら

縮 ま っ て い る。 い つ か

ちぢ

は「 昔 よ り も 力 の 差 は

むかし

で敗れた中田さん 4

かい

＝米・テキサス州

ゴール前でブラジルの選手とせり合う冨安健洋選手（中央） ㊧元日本代表の岡野雅行さん （左）と中田浩二さん ㊨パブ リックビューイングで盛り上 がる人たち＝ 6 月 30 日、東京 都文京区の JFA サッカー文化 創造拠点「blue-ing!」

さ とうかつ や

き

こえ

せん

かえ

は

むね

だいひょう

じょう

かい

とう きょう と ぶん きょう く

かく ち

じ かん

だいひょう

ワールドカップ

（佐藤克哉）

手たちをたたえる声が聞かれました。

しゅ

ひら べいこく

さん か

おか の まさゆき

だいひょう なか た こう じ

もと

じょう

やぶ

かい せん

けっ しょう

29

2 0 0 6

だい ひょう

てほしい」と話します。

はな

また強い代 表 をつくっ

つよ

4

本記事は2026年7月1日付

© 朝日学生新聞社

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2026 年 7 月 24 日発行

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2026 年 7 月 24 日発行

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注目の最新ムービー

何を言ってるか分からないからこその魅力 Minions & Monsters

（邦題『ミニオンズ＆モンスターズ』）

この世で最も恐ろしい悪人・ボスの手下になりたい謎の生物

からこそだろう、本作ではアリソン・ジャネイ、ジェフ・ブリッジ

「ミニオンズ」を主人公にしたアメリカのコメディー・アニメ。

ス、クリストファー・ワルツ、ジェシー・アイゼンバーグら豪華な

ゴーグルをつけ、 黄色くてちっちゃくて、 かわいいけれど何を言っ

俳優陣が声の出演をしている。

ているのかよく分からないキャラはすでにおなじみ。本作は『怪

無声映画で大成功したミニオンズが、言葉が意味不明でトー

盗グルー』シリーズのスピンオフで、 『ミニオンズ』 （2015 年） 、 『ミ

キーではお払い箱になるという設定だが、本シリーズの大ヒット

ニオンズ フィーバー』 （2022 年） に続くシリーズ第 3 作。本家 『怪

の理由はむしろその逆。何を言っているか分からないからこそ、

盗グルー』 にも負けない人気を誇り、 本作も大ヒット中だ。

世界中の観客に届いたのだろう。シリーズを見直してみると、結

物語は、原始時代から生きているミニオンズが、多くの怪物や

婚し家庭的になってしまったグルーよりも、悪人大好きで正体不

怪獣、大悪人、独裁者などの手下となっては、なぜか彼らを破滅さ

明なミニオンズの方が圧倒的に面白い。筆者が何度も声を上げ

せてきた歴史が語られるところから始まる。そして1920 年代の

て笑えたのは久しぶりで、夏のファミリー向けアニメとしてぜひ

アメリカにたどり着き、悪の主人を探すうちにハリウッドの撮影

薦めたい。

現場へ迷い込み、 自分たちも映画に出演することになっていく。 ミニオンズの出演作は大ヒットを重ね、彼らは映画スターとし て大成功。しかし、 音声付き映画、 いわゆるトーキーの出現によっ て一転、干されてしまう。彼らの話す言葉が分からないからだ。 そこで一計を案じたミニオンズの一人ジェームズ（ピエール・コ 写真クレジット：Universal Pictures 上映時間：1 時間 30 分 シアトル周辺ではシネコンなどで、 標準、 3D、 IMAX等 にて上映中。

フィン、監督・脚本も担当） は、仲間のヘンリーとエドを誘って、怪 物が登場する映画を作ろうと動き出すのだが……。 本作の舞台は 1920 年代のハリウッド。当時人気の高かった バスター・キートンやチャップリンの映画を思わせるイメージが 多用され、古典映画『カサブランカ』で知られる「As Time Goes By」も流れるなど、映画好きへのサービスも忘れない。子ども向 けのアニメではあるが、最大公約数的に誰にでも届く視覚的ギャ グと広く親しまれた音楽を取り入れて分かりやすく作る。それ が本シリーズの特徴だ。やや臆面もなくという気がしないでも ないが、世代を超えた観客への気配りが世界的なヒットにつな

土井ゆみ■映画ライター。2013 年にハワイに移住。映画館 が 2 つしかない田舎暮らしなので、映画はオンライン視聴が 多く、ありがたいような、寂しいような心境。写生グループ に参加し、うねる波や大きな空と雲、雄大な山をスケッチす る日々にハワイの醍醐味を味わっている。

がっているのは確かだろう。驚いたことに 2015 年の『ミニオン ズ』 は、公開当時、アニメ映画として歴代一の興行成績を上げてい た『アナと雪の女王』に次ぐ世界的大ヒット作となったのだ。だ

おだんごが大好きな「おにすけ」と、 しっかりものの「おにきち」の ポカポカアイランドほっこりおにライフ！

街角をぶらり旅するように、日本やアメリカの酒蔵、ワイナリー、ブリュワリー、蒸溜所を 訪ね歩く。そこで出会ったお酒や人々、そして料理とのペアリングを、シェフならではの 視点でご紹介します。

料理と日常に寄り添うオレゴンの上品な赤

ベル・ペンテ ウィラメット・バレー ピノ・ノワール 2023 シアトルからも車で足を延ばしやすい、 オレゴン州ウィラメッ

ト・バレー。「ベル・ペンテ」 は、 アメリカを代表するピノ・ノワー ルの産地として知られるこの地で、1994 年に創業した家族経

営の小規模ワイナリーです。名前はフランス語で 「美しい斜面」

という意味。環境に配慮した有機栽培を軸に、バイオダイナ ミック農法を取り入れながら、ブルゴーニュスタイルのワイン 造りを続けています。

Belle Pente Pinot Noir 2023 香り

味わい

★★★★★ （赤チェリー、ストロベリー、クランベリー、バラ、紅茶を思わせる繊細な香り） ★★★★★ （やわらかなタンニンと鮮やかな酸。果実味がありながら上品で軽やか）

飲みやすさ ★★★★★ （渋みが強すぎず、少し冷やしてもおいしく楽しめる親しみやすい赤） 個性

おすすめ

★★★★☆ （オレゴンらしい透明感と、ブルゴーニュスタイルのエレガントさ） ★★★★★

シェフのコメント このピノ・ノワールは、渋みが強すぎず、赤い果実の甘みときれいな酸があり、家庭の和食 にも合わせやすい一本です。おすすめは、すき焼き、肉じゃが、鶏の照り焼き、うなぎ丼。 甘辛いタレやだしの旨み、肉やうなぎの脂に、ワインの果実味と穏やかなスパイス感が自 然に重なります。うなぎの脂やタレの甘みも、ワインの酸が軽やかにまとめてくれます。 少し冷やすと、 より軽やかで食事に合わせやすくなります。 総 評

ベル・ペンテ ピノ・ノワール 2023 は、特別な日のためだけではなく、普段の食卓に寄り 添ってくれるオレゴンの赤ワインです。甘辛い和食から、うなぎ丼のような少し贅沢な一 皿まで幅広く楽しめます。「和食には日本酒」 という定番に、赤ワインという新しい選択肢 を加えてくれる、上品で親しみやすいピノ・ノワール。ぜひ試してほしい一本です。 信藤 孝明 （Taka） ■世界各地で寿司職人・料理人として経験を重ね、ソムリエと唎酒師の資格を持つ。 ハイキングやキャンプ、お酒を楽しむのが趣味で、休日は酒蔵やブリュワリーを巡ったり、庭でキャ

過去エピソードはこちら

ンプ飯を作って過ごしている。 @nobu_taka_camp

2026 年 7 月 24 日発行

www.SoySource.net

（19）

EVENT INFORMATION FESTIVAL

シーフェア・ウィークエンド・フェスティバル

■7月31日(金)〜8月2日 （日） エア・ショーやボート・レース、クラシック・カー・ ショーと、マニアにはたまらない三日間。世界 トップレベルの飛行技術を持つブルー・エンジェ ルスによるアクロバット飛行は必見！

THEATER

ブ ロ ー ド ウ ェ イ・ミ ュ ー ジ カ ル「 ハ リ ー・ ポッターと呪いの子」

■8月22日 （土） 〜9月12日 （土）

場所：Genesee Park and Playfield 4316 S. Genesee St., Seattle, WA 98118 料金：一般 $50 〜、 シニア $20 〜、 12 歳以下無料 ※31日一般入場のみ無料 問い合わせ：info@seafair.org チケット・詳細：www.seafair.org/seafair-weekend-festival

フロム・ヒロシマ・トゥ・ホープ

■8月6日 （木） 6pm〜9pm 毎年広島の原爆記念日に行われる同フェスティ バルでは、平和を願いグリーンレイクに灯籠を 浮かべる。混沌とした世界情勢が続く今だから こそ、大切にしたい催しだ。 場所：W. Green Lake Dr. N. & Stone Ave. N., Seattle, WA 98115 料金：無料 問い合わせ：☎︎ 206-354-2170 詳細：https://fromhiroshimatohope.org/event-2

ARTS

シアトル・デザイン・フェスティバル

■8月15日 （土） ～20日 （木）

photo by Manuel Harlan

世界で最も有名な魔法使いの少年、ハリー・ポッ ターのその後を描く物語。19 年経ったハリーは 3 人の子をもつ父になり、世界は平和……なはず だったのだが？

場所：The Paramount Theatre 911 Pine St., Seattle, WA 98101 料金：$60〜 問い合わせ：☎888‐451-4042 チケット・詳細：www.stgpresents.org/events/harry-potter and-the-cursed-child

シェイクスピア・イン・ザ・パーク

街中に出現する巨大な体験型インスタレーショ ンやワークショップなど、市内各所にて多分野 にわたり開催される超大型アート・フェス。

場所：Lake Union Park 860 Terry Ave. N., Seattle, WA 98109 ほか 料金：無料 問い合わせ：info@seadesignfest.org 詳細：https://seadesignfest.org

引き続き夏の星空映画会が各地で開催中。 ピクニック・シート、 アウトドア・チェア、 ブランケットな どの屋外対策万全で。 ※おもに日没頃からの上映

ムービーズ・アット・メリームーア

■8月5日 （水） 9pm〜 「ジュラシック・パーク」 （1993） ■8月12日 （水） 8:45pm〜 「トップガン・マーヴェリック」 （2022） ■8月18日 （火） 8:45pm〜 「Mr.インクレディブル」 （2004） ■8月26日 （水） 8:45pm〜 「プリンセス・ブライド・ストーリー」 （1987） ※２本立て上映

場所：Marymoor Park 6046 W. Lake Sammamish Pkwy. NE., Redmond, WA 98052 料金：$12.50 ※5歳以下無料 問い合わせ：☎︎360-733-2682、 info@epicevents.us 詳細：www.epiceap.com/movies-at-marymoor

アウトドア・サマー・ムービーズ

■7月25日 （土） 6pm〜10pm 「野生の島のロズ」 （2024） 「スーパーマン」 （2025） ■8月1日 （土） 6pm〜10pm 「パディントン 消えた黄金郷の秘密」 （2024）

■開催中〜8月16日 （日） 野外で楽しむシェイクスピア劇は、夏の風物詩。 「冬物語」 「テンペスト」 「二人の貴公子」 「コリオ レイナス」 「マクベス」の演目を 2 団体がシアト キャピトルヒル・ブロック・パーティー ル近郊さまざまな公園で無料上演される。 ■8月7日(金） 〜9日 （日） 場所：Volunteer Park 1247 15th Ave. E., Seattle, WA 98112 ほか 料金：無料 問い合わせ：☎︎206-748-1552

greenstage@greenstage.org（グリーン・ステージ） boxoffice@unionartscenter.org（ウードン・オー） 詳細：https://greenstage.org/shakespeare-in-the-park www.unionartscenter.org/macbeth

Seattle Design Festival Block Party 2024

by Taomeister

MOVIES UNDER THE STARS

MUSIC

ズーチューンズ

70 を超えるアーティストが参加する、市内最大級 のブロックパーティー。※ 21 歳以上限定

場所：1122 E. Pike St., Seattle, WA 98122 （メインゲート） 料金：$159.65 〜 問い合わせ：info@capitolhillblockparty.com チケット・詳細：www.capitolhillblockparty.com

SPORTS

MLB メジャーリーグ野球

シアトル・マリナーズ

<ホームゲーム>

■開催中〜8月20日 （木） 対ミネソタ・ツインズ ウッドランド・パーク動物園で毎年開催される、 8 月1日（土） ・2 日 （日）1:10pm ソールド・アウト必至の屋外ライブ。売上金の一 対デトロイト・タイガース ・5 日 （水）6:40pm、 6日 （木）1:10pm 部が動物の治療費、国内外の保護活動などに充て 8 月 4 日（火） 対タンパ・ベイ・レイズ られる。 8 月7 日 （金）6:40pm、 8日 （土）6:50pm、 9日 （日）1:10pm 場 所：Woodland Park Zoo 5500 Phinney Ave. N., Seattle, WA 98103 料金：※演目ごとに変動、 2歳以下無料 問い合わせ：concerts@zoo.org、 ☎︎206-548-2500 詳細：www.zoo.org/zootunes

対シカゴ・カブス 8月21日 （金） 7:10pm、 22日 （土） 4:15pm、 23日 （日） 1:10pm 対フィラデルフィア・フィリーズ 8 月 24 日 （月） ・25 日 （火）6:40pm、 8 月 26 日 （水）1:10pm

「グランド・イリュージョン/ダイヤモンド・ミッ ション」 （2025） ※２本立て上映

場所：Juanita Beach Park on the North side of the park 9703 NE. Juanita Beach Dr., Kirkland, 98034 料金：無料 問い合わせ：☎︎425-587-3336、 eparks@kirklandwa.gov 詳細：www.kirklandwa.gov/Whats-Happening/ Community-Events/Parks-and-CommunityServices/Outdoor-Summer-Movie-Series-JuanitaBeach

ムービーズ・アット・ザ・ミューラル

■8月7日 （金） 9pm〜 「ハミルトン」 （2020） ■8月14日 （金） 9pm〜 「リメンバー・ミー」 （2017） ■8月21日 （金） 9pm〜 「マスターズ/超空の覇者」 （1987）

場所：Mural Amphitheatre at Seattle Center 305 Harrison St., Seattle, WA 98109 料金：無料 問い合わせ：☎︎206-684-7200 詳細：www.seattlecenter.com/events/featured-events/ movies-at-the-mural

場所：T-Mobile Park 1250 1st Ave. S., Seattle, WA 98134 問い合わせ：☎ 206-346-4001 チケット：www.ticketmaster.com 詳細：www.mariners.mlb.com

MLS メジャーリーグ・サッカー

シアトル・サウンダース

<ホームゲーム>

対ケレタロ FC 8月9日 （日）2pm 対 CD グアダラハラ 8 月12 日 （水）7:30pm 対バンクーバー・ホワイトキャップス 8 月16 日 （日）6pm 7:30pm 対オースティン FC 8 月19 日 （水）6:30pm 対シカゴ・ファイアー 8 月 29 日 （土）1:30pm 場所：Lumen Field 800 Occidental Ave. S., Seattle, WA 98134 問い合わせ：☎ 877-657-4625 customerservice@soundersfc.com チケット：www.soundersfc.com/tickets 詳細：www.soundersfc.com