INTERVIEW: 女性エンジニアのロールモデルでありたい ソフトウェアエンジニア 加瀨詩子さん

シアトル発の情報誌「ソイソース」毎月第2・第4金曜日発行

www.SoySource.net

4.14 /2023

Since 1992 / Issue 668

ソフトウェアエンジニア

加瀨詩子 さん

女性エンジニアの ロールモデルでありたい

INTERVIEW

CPA, RICP, CLTC, MBA

PRINTED IN CANADA

2023 年 4 月 14 日号

（3）

www.SoySource.net 日程：4月23日より毎週日曜6pm～、4月27日より毎週木曜10am～ 場所：Jingoji Buddhist Temple 502 Redmond-Fall City Rd. SE., Redmond, WA 98053 料金（お布施） ：$250／10週間、$30／1回 申し込み・問い合わせ：☎425-222-4710、jingojiusa@gmail.com 詳細：www.facebook.com/jingoji.buddhist.temple

ワシントン州沖縄県人会、新年会

「すずめの戸締り」上映中

CONTENTS

ジャパンフェア出展企業募集 7月8日 （土） 、 9日 （日）

に開催される「ジャパン

フェア2023」でワシン トン州日米協会スモー

日、ワシント

ルビジネス部SBRPの「JASSW Small Business 第 46 回日本アカデミー賞最優秀アニメーション Marketplace」に出展希望の中小企業・個人事業を 作品賞を受賞した、新海 誠監督による3 年ぶりの長 募集中。1日につき最大6社、2日間で最大12社の

人 会 が、ブ

アトル近郊で上映中。同作品では、シアトル在住の

3 月 25

ン州沖縄県

編劇場アニメ 「すずめの戸締まり」 が 4月13日からシ 出展が可能。5月20日（土）までオンラインにて申 じんのうちかづま

レイン・メモ

陣内一真氏も最優秀音楽賞を受賞している。上映

リアル・ユナ

イテッド・メソジスト教会で新年会を開催。在シアト ル日本国総領事館の稲垣久生総領事のスピーチに

始まり、県人会のメンバーによる琴・三線の演奏や、 太鼓のパフォーマンスなどで大いに盛り上がった。

総勢100名を超える参加があり、 沖縄県人会の歴史

の1ページとして刻まれた。

日本語合唱団による合同発表会

会場や日程は下記ウェブサイトにて。

場所：Regal Meridian & 4DX、AMC Pacific Place 11、 Cinemark Lincoln Square Cinemas ほか 料金：$12.50～ チケット・詳細：www.suzume-movie.com

ジブリ・フェスト「千と千尋の神隠し」

し込みを受け付ける。出展の可否は、5月末までに

メールで通知予定。ビジネスを宣伝するチャンス！ 日程：7月8日 （土）10am～6pm、9日 （日）10am～5pm 場所：Meydenbauer Center 11100 NE. 6th St., Bellevue, WA 98004 出展費：無料 問い合わせ：☎206-374-0175、smallbiz@jassw.org 申し込み：https://forms.office.com/r/C7L2ieWXcV

毎月1本のジブリ作品を上映する 「スタジオジブリ・

フェスト」 。4月は2022 年に帝国劇場で公演・撮影 されたミュージカル「千と千尋の神隠し」が北米初公

開。脚色・演出はトニー賞受賞のジョン・ケアード氏、

発行元

UPCOMING

次号は 4 月28日 （金）発行。

次号予告

橋本環奈さんと上白石萌音さんが W 主演を務めた。 「ノースウエストのローカル・バーガー決定版！」

日程：4月23日 （日）4pm～、27日 （木）7pm～ ※いずれも日本語（英語字幕付き） 場所：Regal Meridian & 4DX、AMC Pacific Place 11、 Cinemark Lincoln Square Cinemas ほか 料金：$12.50～ 問い合わせ：info@fathomevents.com チケット・詳細：www.ghiblifest.com

3月26日、シアトルを中心に活動している日本

語合唱団4グループが、3年ぶりに対面式の合同発

表会をベルビュー市内で開催。約60名のメンバー

が集い、各グループ2～4曲の歌を披露した。新た

なユニットも登場し、趣向を凝らした演出あり、ラ イブならではのハプニングありで大

盛況。最後は全員で「いのちの歌」を 合唱し、幕引きとなった。各グルー

プで参加メンバー募集中。

「合同発表会」公開中

問い合わせ：キャビンクワイア （女声）cabinchoir@gmail.com、 エコーコーラス （女声）echo.chorus.seattle@ gmail.com、 エバグリーン・グリー・クラブ（男声） info@egcseattle.com、 サウンドシンガ－ズ（混声） uta@soundsingers.org

91 歳のピアニスト、最後の公演 4月16日 （日） 、91歳のノース・平田美知さんによ

る最後のピアノ公演が開催。ノースウエスト・シンフォ ニエッタと共に、モーツァルトとチャイコフスキーを演

奏する。1940年に8歳で尾高尚忠指揮新交響楽団

（現・NHK 交響楽団） と、10 歳で山田和男指揮東京

交響楽団（現・東京フィル） と共演し、戦後はマッカー

サー元帥から勧められ「ラプソディー・イン・ブルー」

を91回演奏。渡米後はシアトルを本拠に演奏・教

育活動を行ってきた。濃厚で独特な19 世紀のピア

ニズムを堪能する最後のチャンス。

日程：4月16日 （日）3pm～ 場所：The Great Hall 1119 8th Ave., Seattle, WA 98101 料金：学生$10、一般$25 問い合わせ：☎ 206-652-4255 patronservices@townhallseattle.org チケット・詳細：https://townhallseattle.org/event/ michi-hirata-north

神護寺で五大瞑想セッション レドモンドの神護寺では4月第 4週より10週間に

わたり、体の気の流れを整える五大瞑想法を指導・実

習する。仏教において万物を構成する要素とされる五

JCCCW 主催、こどもの日

info@soysource.net www.SoySource.net SoySourceSeattle

soysource1992

発行人：トミオ・モリグチ 編集長：ハントシンガー典子 編集：本田絢乃、ジェジュン・ジョン 制作：小野寺孝恵、河野 光 営業：溝江暁子 経理：大野美恵 ゼネラル・マネジャー：ブルース・ラトリッジ

文化会館（JCCCW）

「こどもの日（英題：

定期購読を 1 年 $55、2 年 $90 で受け付け中！ 申し込み：www.soysource.net/subscribe

の恒例イベント

Kodomo no Hi） 」が、

今年も対面式で開催。 「四季を日本文化で楽しも

本誌掲載の記事・写真の無断複写、複製、転職を禁じます。本誌に掲載 された広告内容に関しましてはソイソースは一切責任を負いかねます。

う！」をテーマに、ひな祭り、七夕、ラジオ体操、こま 作りなど、行事や遊びを体験できるコーナーを設置

する。ほかにも太鼓や琴の演奏、 武道や茶道の実演、 紙芝居、 子どもの浴衣ファッションショー、 食品販売

など盛りだくさん。詳細は下記ウェブサイトにて。 日程：5月6日 （土）11am～5pm 場所：JCCCW 1414 S. Weller St., Seattle, WA 98144 料金：無料 問い合わせ：☎206-568-7114、admin@jcccw.org 詳細：www.jcccw.org/kodomo-no-hi

Japanese SHARE が新体制に 2013 年 か ら 続 く 乳

がん・婦人科がん患者サ ポート団体のJapanese

SHAREが、 ４月１日より活動の場を在米日本人の健康

と医療を支えるNPO「FLAT・ふらっと」 に移行。今後

は乳がん・婦人科がん患者以外にも、その他のがん患

者、高齢者、特別支援が必要な子どもを持つ保護者な

ど対象を広げ、在米日本人コミュニティーを健康面か らサポートする。

問い合わせ：info@flatjp.org 詳細：www.flatjp.org

日本の水際対策終了へ 感染法上の位置付けの変更に伴い、

日本では5月8日 （水）以降、新型コロ ナウイルス感染症にかかわる水際措置

点を当てるクラスは、毎週日曜と木曜の2コース （日英

チン接種証明書や陰性結果の提示が不要となる予

自己啓発に興味がある方、 日頃から体調の優れない方

ゲノムサーベイランス （仮） 」 が開始される。

両語、 定員8名） 。自己ヒーリングやチャクラヒーリング、 定。一方、新たな感染症の流入監視のため「感染症 詳細： www.anzen.mofa.go.jp

ワシントン州保健局よりCOVID-19 関連情報

ワシントン州保健局からのサポートを受けて、州内の新型コロナウイルス感染症 （COVID-19）関連情報を日本語でお届けします。 医療・介護施設でのマスク着用義務解除

ワシントン州保健局 （DOH） は4月3日付で、 医療施設、 長期介護施設などでのマスク着用義務を解除しました。 しかし、DOHでは引き続き、医療環境における患者、医療従事者、訪問者にマスクを推奨しており、多くの医療 施設は救急治療および外来診療におけるマスク着用の継続を決定しています。そのため、 医療・介護施設を訪 問する際は、 事前にマスク着用について確認することが求められます。 ⃝ワシントン州保健局からのCOVID-19およびワクチン日本語情報 https://doh.wa.gov/ja/covid-19

⃝ワクチン接種予約が可能な医療機関の検索はこちらから https://vaccinelocator.doh.wa.gov 問い合わせ：COVID-19情報ホットライン ☎1-800-525-0127

SNAP SHOTS

モーニング・ヨガでリフレッシュ！

シアトルもようやく春らしくなってきましたね。長雨の季節のうつうつとし

た気分を晴らすため、 シアトル美術館主催のヨガ・クラスに参加してみまし た。オリンピック・スカルプチャー・パークにあるパビリオンを会場に、 ガラス

張りの開放的な空間で行うヨガは爽快そのもの！ 次回は4月29日 （土）

の朝 9時スタートです。無料かつ事前登録も不要なので、 ぜひ家族や友 だちを誘って参加してみては？（A）

を特集予定です。お楽しみに！

North American Post Publishing, Inc. 519 6th Ave. S., Seattle, WA 98104

広告お問い合わせ：biz@napost.com クラシファイド申し込み：www.soysource.net/classified イベント投稿：www.soysource.net/events

ワシントン州日本

大 （地、水、火、風、空） と、関連する7つのチャクラに焦 （臨時的な措置を含む）が終了し、 ワク

ほか、 瞑想初心者もぜひ参加を！

特集 ソフトウェアエンジニア 加瀨詩子さん......8、9 コミュニティーニュース.....................................3 スナップショット................................................3 あなたのお役割に拍手.........................................4 アメリカからの遠隔介護.....................................4 美ボディーをつくるトレーニング...................... 5 北米俳壇 レニア吟社俳句..................................5 みきこのシリメツ、ハタメーワク.......................5 シアトルの知恵ノート.........................................6 この店、この味....................................................6 栄養学で若返り！ スローエイジング................7 行ってきました....................................................7 子どもとティーンのこころ育て........................ 10 しおちゃんとしんコロの秘密のレシピ............. 11 クラシファイド......................................... 12、13 化学者 JJ の就活日記....................................... 13 それ行け！やってみ隊...................................... 14 ソイソースいち押し！...................................... 14 特別レポート ................................................... 14 イベント情報.................................................... 15

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オンライン版クラシファイドは投稿無料 オンライン版クラシファイドは投稿無料

（4）

2023 年 4 月 14 日号

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パチ

パチ

パチ

パチ

シアトルの皆さん、こんにちは。日本は春たけなわ、初夏

自分のタイミングでの創作が可能に。人によっては、アイ

がトコトコトコって少しずつやって来ています。シアトル

デアが「降りてくる」のにも時間を要するものです（ワタシの

なら、まさに最高の季節ですね。うらやまし過ぎて、タコマ

知っている作家の先生は、 「書けない！」と言っては、海外へ

富士を眺めながらボートに揺られている自分の姿を夢に見

行ったり海を見に出かけたりしております） 。個々で自立し、

てしまうかも……。そうそう、昨年は「あまり大きく動かな

自己責任において仕事を構築していくのは、今の時代ならで

いで」と人さまに言ってきた私ですので、今年はお引っ越し

はの組織のスタイルとも言えるかもしれません。

を計画中。きっとこのコラムが世に出る頃、ワタシは東京の 空の下です。ちょっとはシアトルに近づきました？

その渉社長ですが、 中学時代はYMO（細野晴臣、 坂本龍一、 高橋幸宏によるテクノ音楽グループ）にハマったそうで、そ

さて、4 月は入園・入学式・入社式もあり、新生活が始まる

の流れ（？）でコンピューターに興味を抱き、システムエンジ

季節。うちの関係者が、就職先の求人募集のキャッチに目が

ニアとして社会人生活をスタート。縁あって畑違いのデザ

留まったと言うので見てみたところ、なんと「おやつ食べ放

イン会社をチームで立ち上げ、TOM が生まれると、3 代目と

題」！（笑） 。別にお菓子メーカーというわけではありません

して社長業を引き継ぎました。 「順番が回ってきただけの社

よ？ いろいろツッコミどころがあるものの、よくよく話を

長なんです」 と、笑顔を見せる渉社長。実は、幼少期に親が他

聞くと、社長自らせっせと社員のおやつを補充しているとの

界するなど苦労もあったようですが、それを感じさせない温

オリジナルの人間学「13 導」に基づき、あなたのお

コト。その姿を勝手に想像して忍び笑いをしてしまうワタ

厚篤実な生き方にも心底しびれます。

役割、さまざまなお悩みへの解決法、うんちくなどな

シでした。

ど、お役割鑑定士のみやこさんが語っていきます！

「そんな社長にぜひインタビューした

するのみ。この世にスターを輩出するのに、凄腕マネジャー

いよね？」と、このたび受けてくださっ

が必須なのと同じですね。あっ、もしかして、クリエーター

たのが、名古屋にあるデザイン事務所、

みんなのメンタル向上を思ってのおやつ係でしたか！ （笑）

株式会社ティー・オー・エム（TOM）代表

これから目指していくのは、 「クリエーター業界の地位向

デザイン畑ではない分、社長はマネジメントの役割を全う

取締役社長の長谷川渉さんです。

こんな経営者が面白い （25）

上」だそう。これにはワタシも強く賛同します。人それぞれ

この渉社長率いる TOM とは、どんな 会社？

デザイン事務所、 TOM まず、月間の売り上げ目標を達 の長谷川渉社長

成すると、全社員に Amazon のギフト

今回のテーマ

をしっかり観察し、ベストなところにまで持っていく。ワタ シの提唱する人間学「13 導」8 番の「洞察力」が備わる、渉社 長の素敵なお役割に拍手！

カードをプレゼント！ 年 1 回、視野を 広げるための社員特典を提供しており、たとえば勉強がてら

クリエーターにはおやつが必須？ 畑違いでもそこに役割は必ずある！ デザイン の知識はないけれど、クリエーターのマネジメ ントに成功している経営者の秘密とは？

東京の美術館へ行きたいと言う社員には、交通費を支給。さ らに、月 1 回の豪華ランチミーティングも。 「社長！ あり がとうございます」と、おいしそうなうなぎの写真がSNS に アップされていました。 渉社長自身は、物腰柔らかな方。特に素敵な考えだなと思 うのは、 「社員管理は厳しくしない」というコト。TOM のク リエーター集団にとって、 「やることをしていればいいよ」と いう経営スタンスは、かなりありがたいものなのではないで しょうか。目に見えないものをゼロから生み出すのがクリ エーターの仕事。制約なく、 自己管理で仕事を進められれば、

みやざきみわ■通称みやこ。1967 年生まれ。三重県出身、九鬼水軍の子 孫。お役割鑑定士としてオリジナル 人間学「13 導」を提唱し、ワニブッ クスより人間関係のトリセツ本とし て前著『13 の性格』を3 カ国で出版 （日本・タイ・韓国）。改訂版となる 『13 の運命』は、Amazon ランキン グ（恋愛・結婚部門）第１位。人それ ぞれのお役割と才能をわかりやすく 伝え、企業の経営者や人事担当者、ス ポーツ選手から個人まで、ビジネス チャンスにつながるようにお手伝い。自身のお役割は８番の「洞 察力」。リモートでの依頼もインスタグラム（@miwa_micco） で受け付ける。お役割診断ツール：www.oyakuwari13.com

日本の親は大丈夫？ アメリカからの遠隔介護 アメリカ在住者に向けて日本の介護・お役立ち情報をお届け！ 第4回

親の主治医は誰？

意外と知らない親のこと

もし、介護が必要になったらどんな暮らしを望むのか、親の希望を聞いたことはありま すか？ 親本人も、好きなもの、趣味、大切にしていることなど、若い頃から培ってきたこ だわりを持っているはずです。さまざまな選択肢がそろう介護サービスですが、親に代 わって家族が判断しなければならないことはたくさん。まだ元気なうちから親の希望や 好みを知り、 介護が必要となったときのために備えておくのは大切なことです。

要介護申請で重要な 「主治医」 の存在 いざ介護が必要になったとき、介護保険の申請の際に提出するのが「主治医意見書」で す。薬や傷病に関わる項目に加えて、食事や歩行の状態など、本人の生活にその病気がど のような支障をきたしているのかということが書かれており、要介護認定での判断基準に なります。 親にとって、日頃から患者の既往歴（病歴）や健康状態をよく理解していて、特定の疾患 だけでなく、健康上のアドバイスや生活の困りごとなどの相談もできる身近な医師はいま すか？ 普段の親の生活状況をきちんと知っている「かかりつけ医」に、 「主治医」になって もらえるよう、 前もってお願いしておきましょう。

介護が始まったら 「ケアマネジャー」 に相談！ アメリカから電話でやり取りしたAさんの場合 アメリカ在住の A さんは、父親が日本でひとり暮らしをしています。電話で毎日、様子 を確認していましたが、父親が散歩中に転んで、足を痛めてしまったことがありました。 大事には至らなかったものの、リハビリ中は杖が必要に。すでに介護保険の申請をして要 支援１の認定を受けていたため、A さんはアメリカから担当のケアマネジャーに電話をし ました。すると、すぐに杖のレンタルを手配してもらえたとのこと。翌日から杖を使った 歩行訓練ができるようになりました。 「ケアマネジャー」とは、本人や家族に代わり、介護サービスの利用計画である「ケアプラ ン」を作成する専門家のこと。介護サービスにかかる費用の計算や在宅で受けられるサー ビスの調整などを、本人や家族の代わりに行います。ケアマネジャーは、どのような介護 サービスを利用するのが最適なのかを、本人・家族と一緒に考え、常に伴走する存在。電話 相談にも対応し、この先どのようなことが起こるのかを教えてもらえるので、とても頼り になります。 何か起こったときには、親の担当ケアマネジャーに連絡しましょう。名前や連絡先がわ からなくても、介護サービスを利用する親が住んでいるエリアの地域包括支援センターに 問い合わせが可能。担当ケアマネジャーと地域包括支援センターは、必ず覚えておきたい 相談先です。

親のこと、 これからのこと、 今から家族で話し合いを もしも明日、親の介護が必要になったとしたら……。意外と親子であっても知らないこ とが多いものです。親の介護にまつわることを正しく判断するためにも、ちょっとした親 の変化に早めに気付けるようになるためにも、把握しておきたい項目は多数。あなたはど れくらい、 親のことを知っていますか？

[知っておこう！ 親の普段の暮らしぶり]

・ 毎日、何時に起きて、何時に寝ているか ・ 習い事や趣味、買い物など、いつも出かけているスポット ・ 苦手なことや嫌いなこと ・ 好きな色や音楽 ・ 預金通帳や保険証の保管場所 親であっても自分とは違う別の人格を持ち、別の人生を歩んでいます。家族も本人も納得 できる「介護のあり方」を選ぶために、今から話し合っておきましょう。

■ 野村不動産ソリューションズとのコラボ企画

今のうちに知りたい！親の介護×不動産セミナー 第 11 回 「介護にかかるお金」

5 月 17 日 （水）7pm ～ 7:40pm 料金：無料 ※定員 500名 問い合わせ：☎ 03-5324-3553（日本） 詳細： www.nomu.com/seminar

■ 毎月第４木曜日サロンドハース・ウェビナー

第 27 回 「日本の相続税対策、どんな方法があるの？」

4 月 27 日 （木）6pm ～ 7:30pm 料金：$10 ※経費を除き子ども＆シニア支援団体に寄付される 問い合わせ：hearth777@gmail.com 詳細：https://peatix.com/event/3548717/view 横畠文美（よこばたけあやみ）■一般社団法人 Hearth（ハース）代表 理事。国際介護アナリスト。ベネッセスタイルケアにて高齢者住宅 の立ち上げや広告宣伝等に携わった後、41 歳で退社し、夫婦で 7 カ月 かけて世界各国の高齢者施設 200 カ所以上を訪問。これまでに取材 した高齢者やその家族は 2,000 人を超える。 「介護を通じて日本と 世界を幸せに」 をモットーに活動中。 サロンドハース

salon_de_hearth

オンライン講座で もっと詳しく！

2023 年 4 月 14 日号

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美ボデ­­ィーを つくるトレーニング 睡眠不足が体に与える深刻な影響とは 睡眠に関するさまざまな説が SNS で飛び交っています。睡眠は 3 時間でもいい？ 8 時 間がベスト？ 睡眠が体にどう影響を与えるのかを改めて考えてみましょう。 男性は 5、6 時間の睡眠で男性ホルモンのテストステロン値が低下し、実年齢より「10 歳老 化」に相当。女性も 30% の確率で生理不順になるとされています。シカゴ大学の研究によ れば、2 週間ほど 4 時間睡眠を続けたところ、血糖が通常値（100mg/dL 未満）から糖尿病の 一歩手前（125mg/dL）まで上昇したとのこと。これはダイエッターにも大問題！ 高血糖 により細胞がインスリン抵抗性の状態に陥り、運動をしても疲労が回復せず逆に蓄積され、 けがにつながりやすくなります。また、 ホルモンバランスが崩れてむくみも取れず、 ダイエッ トをしても結果が出にくいでしょう。7 時間以下の睡眠では、運動をするモチベーションも 低下すると言われます。疲労の蓄積が 30% 早まることがわかっており、たとえば 60 分のエ クササイズを行う場合、 40 分くらいで動けなくなる計算です。 食事にしても、睡眠不足だと甘さや塩気、脂っこさを無意識で求めるため、カロリー高めの 食べ物を選びがち。これは、睡眠不足がストレスホルモンであるコルチゾールを増大させ、 エネルギーを蓄えやすい食べ物を欲するようになるからです。さらに満腹中枢を刺激する ホルモンのレプチンの分泌が減少し、食欲を促すホルモンのグレリンの分泌が増えるため、 食べても食べても満足できず、空腹を感じるばかりという悪循環 。これでは、減量も筋肉を 付けることも難しくなりますね。 体がきちんと機能するためには、最低 7 時間の睡眠が必須。睡眠時間の短い、いわゆる 「ショートスリーパー」に成功者が多いと注目されていますが、短い睡眠で知られるロナル ド・レーガン元米大統領やマーガレット・サッチャー元英首相は、アルツハイマー型認知症を 発症しています。睡眠不足はアルツハイマー発症との関連性が指摘されており、全身の健康 においては睡眠時間の短さがメリットになるとは限りません。まずは以下を試し、睡眠習慣 を修正してみましょう。3 日程度で睡眠サイクルが正常に戻るはずです。 • 決まった時間に就寝、起床する •LED などのブルーライトを寝る 2 時間前に消す • 寝る 2 時間前までに食事を済ませる • 室温を 65 ℉（18 ℃）に設定

寝る前に右に紹介するエクササイズも取り入れ、股関節、肩甲骨、首を動かし、1 日のスト レスで凝り固まっている体を和らげてください。リラックスできるよう、ゆっくり呼吸しな がら行いましょう。 島田耕太■エクササイズ・サイ エンス修士。1998年より個人、 グループ、企業に向けてフィッ トネスおよび栄養コーチング の指導を行う。

Mastering Body Institute 9123 151st Ave. NE., Redmond, WA 98052 ☎571-235-8580 lifecultivation@gmail.com www.masteringbodyinstitute.com

今月の Training

1

STEP

ヒップ・サークル 外回り、 内回りを左右15回

座る時間が長いと股関節が硬く なり、腰痛や寝つきにも影響しま す。股関節をほぐすエクササイズ を実践しましょう。まず四つんば いになり、手は肩の真下、膝は腰の 真下に置きます。この姿勢から、左 膝で大きく外回りに 15 回、内回り に 15 回、ゆっくりと円を描いていきます。右膝も同じように行います。難しければ回数を減らしたり、円 を小さくしたりすることで負担を軽減できます。膝の下にクッションを敷いても OK ！

2

STEP

キャット・カウ 15回 背 骨と 肩 甲 骨 を 動 か す エ クサ サ イ ズ で す。1と 同 様 に 四 つ ん ば い に な っ た 状 態 か ら、背 中 を 丸めるようにして上に突き出します。 この際、肩甲骨はできるだけ背骨か ら離すようにします。次に背骨を反 らせながら、肩甲骨は背骨に近づけ るように引き締めます。この動作を15回繰り返しましょう。最初は思うように動けないかもしれませんが、続 けていくうちに可動範囲が広がってきます。

3

STEP

ネック・ストレッチ 左右30秒を2セット 首周りの筋肉が硬いと、寝違えた り寝返りしづらかったりと眠りの 妨げになることがあります。ゆっ くりと呼吸しながら首をストレッ チしていきましょう。まず背筋を 伸ばして椅子に座ります。右手で 椅子の座面をつかみ、肩が動かない ようにして、左手で頭を左肩に引く 感じで軽く引っ張ります。そっと押さえる程度でも構いません。この状態で 30 秒キープしましょう。逆 側も同じように行い、 2 セット繰り返してください。 ※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談のうえ行うようにしてください。

第 29 回

写真クレジット：Kota Shimada

マツコの威力

目黒区役所にたまたま居合わせたので、食堂でランチを食べることにした。メニューは定食 A、 B、 Cとラーメン、 丼ものなど、 10 種類以上ある。 この食堂で定食 650 円はちょっと高いのではないの？ と思いながらも食券の自動販売機 でBの鶏のから揚げ定食のボタンを押そうと思ったら、売り切れ。3 台あるうち、誰も使ってい ない奥の機械もB 定食だけ売り切れ。隣のおじさんは、今 Bを買ったところ。そうか、作る数 だけ食券を販売するので、隣の機械にはまだ入ってるんだ、と思い急いで移動、そしてゲット。 どうも最後の1 食だったようだ。Aのサバの塩焼き定食もCの野菜系の定食も、午後 1 時前 なのでまだまだあると見える。 なんで、鶏のから揚げだけ売り切れなの？ それは昨夜のテレビ番組にヒントがありそうだ。 マツコ・デラックスが MCを務める人気番組「マツコの知らない世界」 で、自称「から揚げエキス パート」 、 全国 3,000 種類を食べた女性からの紹介があった。 マツコいわく、から揚げは家でお母さんが揚げてくれるもの、という観念で、わざわざから揚 げ弁当など買おうという感覚がなかったとのこと。そのエキスパートによると、から揚げをした 油は残り油と言って、味付けた鶏の風味が絶妙に混ざり、から揚げ屋さんは油の換え時でも全 取っ換えはせず、半分から3 分の１くらいはその残り油を混ぜるそうだ。そしてお弁当の端に 添えてあるキャベツやから揚げが載っているご飯は、その残り油が染みておいしいのだとか。 そんな番組に影響されて、 実はから揚げ弁当を探していたのだった。 ところで、マツコって誰？ 私も帰国するまで、太った（失礼！）女装家の男性だということし か知らなかった。テレビの番組では歯に衣を着せぬものの言い方、自分を偽らず素直に発言 するところに好感が持てる。自分を 「アタシ」 と呼ぶが、 声や話し方を女っぽくはせず、 思想が中 立的である。以前ある雑誌の編集者をしていたため、テレビ番組の内容、人物について事前に リサーチしているのか博学なのかはわからないが、経験から出た人生の深みも感じられ、安心 して観ていられる。不思議と癒されるのだ。私生活では自分自身、 つまり男装らしい。 「マツコ」 というキャラクターを作り、 定着させた技はあっぱれだと思う。 それゆえ、 この日、区役所食堂のから揚げ定食が完売してしまったのは、 マツコの威力だと私 は秘かに思っている。 天海幹子■東京都出身。2000年から2005年まで姉妹紙 『北米報知』 ゼネラル・マネジャー兼編集長。 「静かな戦士たち」 、 「太平洋 （うみ） を渡って」 などの連載を執筆。2020年11月に日本に帰国。同年、 著書 『ゼッケン67番のGちゃん』 を刊行。

（6）

2023 年 4 月 14 日号

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シ ア ト ル の

知恵ノート

File No. 25 宿題・家庭学習はどうして必要？ 宿題と家庭学習は、子どもたちの学びにとって大切なものです。土曜学校・現地校の教育現場か ら、 家庭学習のポイントとサポートについてお伝えします。

そもそも学校の「宿題」って何？

宿題とは、学校教育等において、教師が授業時間外に児童・

生徒・学生に課する自己学習の課題を指します。実は、文部科

知っておくと暮らしが豊かになるヒントを、 シアトルで 活躍するさまざまな専門家の方に聞きます。

清水楡華■ 2000 年にベルビュー・チルドレンズ・アカデ

ミー（プリ K ～ 4 年生）の現地校を生徒 10 人で創始。ウィ ロウズ・プレパラトリー・スクール（5 ～ 12 年生）も加わ り、現在は 1,100 人が通う。また、日本語で学習する BCA 土曜学校には、年中から高校３年生までの 450 人が在籍。 少人数制のクラスでひとりひとりを大切にした、きめ細 やかな日本語教育を実践している。

BCA土曜学校 BCA Saturday School

14640 NE. 24th St., Bellevue, WA 98007 ☎425-649-0791（内線７） saturdayschool@bcacademy.com www.bcasaturdayschool.com

えて工夫できるものです。これは、 宿題と家庭学習の持つ大きな利点かと思います。子どもによっ

ては、自分の興味のあることをより広く調べたくなるかもしれません。そして、将来に大切な自

学省が定めた学習指導要領に、 「宿題」なる項目は含まれてい

主学習へとつながっていくのです。

間」の一環として扱われているのが日本の現状です。

業準備に加え、宿題の作成と点検、添削に多大な時間を取られます。また、宿題の結果をどのよ

ません。 「家庭学習を視野に入れた指導」や「総合的な学習の時

宿題は、学校の授業外の時間に個人で取り組むものであり、

自己管理や自己責任を身に付ける意義もあります。学校教育

ただ、宿題が引き起こすいろいろな弊害もあります。まず、教師の負担です。教師は毎回の授

うに評価に反映させるのかも大きな課題です。

次に、子どもの宿題をサポートするための時間的余裕が

法には「教育目的に応じ必要な範囲で宿題を課すことは肯定さ

ない保護者が多くいることです。高学年にもなると、子ど

育上の観点から妥当かどうかについては、指導要録等に示され

自体が難しくなります。子ども自身の負担とストレスもあ

とが求められる」 と書かれています。つまり、教師が宿題について十分に検討し、適切に課すこ

どにより、 宿題に時間が取れない子どもがたくさんいます。

動の提供なども行われます。

家庭でサポートできること

うということが認められず宿題を禁じている国、子どもの塾通いの負担にならないように宿

子どもの年齢や性格によっても違ってきます。

取り組みを実施する国も存在します。シアトル付近ではそれぞれの多様性もあり、宿題にお

オンラインで保護者も簡単にアクセスできるようになりました。情報を事前に把握し、なるべ

校でも、宿題の量とそれに費やす時間はいつも課題に挙がります。

のです。毎日、 「宿題はしたの？」と尋ねるよりも、 「あさっては算数のテストね、頑張ってね」と

れるが、宿題の課題量が適切かどうかや、宿題を課す方法が教

もに「ここがわからない」と聞かれても正しく説明すること

た方針、指導計画等に基づき慎重に検討し適正な実施を行うこ

るでしょう。最近は放課後の塾通いや習い事、スポーツな

とが求められているのです。また、子どもの自主性や自主学習を促すため、自由課題や課外活

宿題と家庭学習の取り扱われ方は諸外国でもさまざまです。学校の宿題に家庭の時間を使

題の量に制限を課した国がある一方、国ぐるみで宿題を教育改革の重要な柱として組織的な ける認識については、学校と教師、教師と保護者間でずれが生じているようにも見えます。当

宿題がもたらすメリットとデメリット

では、どのように家庭で宿題をサポートしてあげるべきでしょうか？ もちろん、家庭環境、 まずは保護者が宿題についてよく知っておくことです。今は、学校の情報システム化により、

く大きなテストや課題の提出日などの日程が近づいた際には、時間的余裕を作ってあげたいも いった会話のほうが、 子どもはドキッとしてやる気が高まります。

また、できるだけ宿題や家庭学習、読書にかける時間帯を決めておくのも効果的です。家族そ

宿題により、その日その週に学校で習ったことを復習して

ろっての読書の時間や家庭学習の時間も、子どもたちの励ましになります。家族で取り組む時

憶が確立します。同時に、実はよく理解できていなかったと

役に立つでしょう。たとえば、子どもが「天体宇宙」の宿題で困っていたり興味を持っていたり

深く掘り下げる応用練習を通して実力が身に付きます。

言えます。

う。近年、子どもたちのスケジュールも複雑化して忙しく、

かくの家族での学び場をあえてなくしてしまうようで、少し残念です。これから先の子どもと

とつのプロジェクトを達成することになります。失敗しても、次回からは直す部分がおのずと見

と捉え、 もっと楽しんでみてはいかがでしょうか。

学力を定着させ、もう一度自分の力でおさらいすることで記

間を持つことで子どもたちの興味や苦手な部分もよくわかり、日頃の会話やサポートをする際、

ころも見えてきます。宿題の種類によっては、習ったことを

すれば 家族で夜空を見上げてみる、プラネタリウムへ遊びに行く、というのも良いアイデアと

宿題は、家庭での勉強習慣の定着にも役立つことでしょ

その中で時間を自分で見つけ計画を立て、宿題の提出期間までに仕上げ、見直して出すという、ひ

現在ではオンラインで宿題を見てもらうなどの代行サービスも登場しています。ですが、 せっ

の人生を考えると、一緒に宿題に取り組む時間は今しかありません。素晴らしい「家族の時間」

Secret Congee

6301 Seaview Ave. NW., Seattle, WA 98107 営業時間：7am ～ 3pm

定休：月

info.secretcongee@gmail.com www.secretcongee.com

ポーク・ベリー・コンジー $15 タイ・アイスティー $4

この店この味

Vol.40

甘口レビュー、 辛口コメント、 なんでもござれ！ ソイソース食レポ班が、 シアトル近郊の店で 味わえる１品を主観フルスロットルでご紹介。

おいしいお粥、 みーつけたっ！ ひと口食べた瞬間、虜になるエスニック粥に出合ってしまった。東南アジア 各国のテイストを取り入れる、シアトルでは珍しいお粥専門店、その名もシーク レット・コンジーだ。タイと中国にルーツを持つオーナーが、幼少期に食べてい た味を今風にブラッシュアップした創作粥を提供する。 人気メニューの 「ポーク・ベリー」 は、ジャスミンライスを鶏がらスープで炊き、 マッシュルーム・エキスで深いコクをプラス。しっかり味付けされた焼き豚が、 胃腸にじんわり優しく染みるお粥と好相性だ。添えられたクコの実や唐辛子の 薬膳効果で全身ポカポカに！ 日本人的にはお茶を飲みたくなるところだが、ここではぜひタイティーを注文 して欲しい。アッサムとセイロンの茶葉にスパイスを混ぜ、ハーフ・アンド・ハー フで割った自家製ミルクティーは、マイルドな口当たりで、ついガブガブと飲み 干してしまうほど。こんなに満足度の高いバラードの隠れ家レストランを知ら ないのは、 損である。 （A）

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栄養学で若返り！スローエイジング ゆっくりときれいに年を重ねることを目指す「スローエイジング」という考え方。更年期が気になる大人の女性に向けて 栄養学の発展したアメリカ在住だからこそ実践したい、元気で若い体づくりを提案します。 に付く脂肪はメタボリック症候群と大きく関係します。筋肉量は年齢を重ねると共に減少し

「肉体改造」を行う効果的な方法

やすくなるため、まずは体脂肪を 30 ％以下に保つことを目標に、筋肉を付ける食事や運動を

ジムへ通い、筋トレをする人が年齢や性別にかかわらず増えてきています。最近は、筋肉を

付けて体を引き締め、食べても太りにくい体質に改善することを目指すのがトレンド。今回 は、そんな「肉体改造（Body Recomposition）」の基本について紹介します。

心がけましょう。 では、自分の体重のうち、脂肪と筋肉はそれぞれどのくらいあるのでしょうか？ 体構造を知る方法として、以下の 3 つが挙げられます。 DEXAスキャン：ごくわずかなX線を使って体全体をスキャン（Dual X-ray Absorptiometry Scan）し、皮下脂肪や内臓脂肪、筋肉、骨密度を測定。基礎代謝カロリーも計算できます。10 分程度ですぐに正確な結果がわかり、食事や運動で肉体がどう変化するのか、違いを知るのに 役立ちます。1 回につき 50 ～ 60 ドルかかります。

体重計の数字の変化で落ち込まない！ 体重計の数字とにらめっこをして、カロリー制限などのつらいダイ エットを行うのは昔の話。テイーンや女性に多い摂食障害などが問題

体組織計：生体電気インピーダンス法（Bioelectrical Impedance Analysis）により、微弱な電 流を通して体脂肪と筋肉の量を測定する機能が付いた体重計。ただし、骨密度は計算できま せん。手頃な価格でそろい、家庭でいつでも安全に使えるのがメリット。

となっている現在は、体重を減らすことだけを目的とせず、健康な体作 りにフォーカスする傾向にあります。 体重の数字にしか意識が向かないと、短期間で痩せようとして、どう

巻き尺：首周りや腹囲のサイズを巻き尺で測り、体脂肪率を割り出すことが可能。測る部分に よって誤差が生じるため、正確な手段ではないものの、ある程度の目安になります。腹囲が男 性で 40 インチ以上、女性で 35 インチ以上だと、肥満やメタボのリスクが高まります。

しても無理なダイエットをしがち。栄養失調になりかねず、その結果、 基礎代謝や筋肉も落ちてしまい、さらに痩せない体になっていきます。 体重には、水分や筋肉などが含まれます。筋肉の密度は体脂肪より

体脂肪を 30 ％以下に落とすために今からできること

も高いので、体重が少し増えても引き締まって見え、何より健康的。数

体脂肪を 30 ％以下に保つには、どうすれば良いのでしょうか？

字にとらわれることなく、どういった食事で筋肉や骨を維持できるか

まず、タンパク質を少な

くとも毎食 20 グラム摂取することです。タンパク質を適切に取ると、満腹感が出て代謝も上

を考えれば、ダイエットを長期的に続けられるはずです。

がるうえに、血糖コントロールに有効。筋肉維持の促進には欠かせません。

体重は日々変わるもの。その日の代謝や食事内容、水分、ストレス、

また、筋トレを週 1、2 回から始めてみるのも効果的です。筋肉量の維持・増加には、筋トレ

睡眠など、さまざまな要因から変化する体重に、いちいち恐怖やいら立

などで筋肉に刺激を与えることが必要。体は筋肉を維持するために、カロリーをさらに燃焼さ

ちを感じていたらキリがありません。では、どうしたら体重を気にせ ず、楽しくダイエットができるのでしょうか？

自分の肉

ポイントは、自分の体重は何から成り立って

いるのかを知ること。そして、ダイエットを目標ではなくライフスタイルの一部として取り入

せます。 そして体脂肪を落とすためには、代謝が落ちない程度に、摂取カロリーを消費カロリーより

れていくことです。

もちょっとだけ少なめにしなければいけません。100 ～ 200 キロカロリーくらいを目安に減

自分の体重は何からできている？

ことが可能です。

らしてみましょう。そうすることで、代謝や筋肉量の低下を防ぎながら、ゆっくり痩せていく

体重というのは主に以下の要素で成り立っています。

バリット左由利■佐賀県出身。19歳の時に留学のため渡米。2015年に自然医 療で知られるワシントン州のバスティア大学で栄養学を学んだ後、 アイオワ州 立大学での管理栄養士研修を経て米国管理栄養士の資格を取得。 現在、 フォー ティー・ラブ・ニュートリションを個人で設立し、 栄養カウンセリング、 ワーク ショップ、 ホルモン検査を通して30代以降の女性の美容、 栄養管理、 スローエイ ジング、 ホルモンバランスの調整、 デトックスをサポートする。

⃝ 水分 ⃝ 臓器や細胞 ⃝ 体脂肪（皮下脂肪と臓器細胞） ⃝ 筋肉 ⃝骨

ここで大事なのは、体脂肪と筋肉量のバランスです。体脂肪が体重の 30 ％以上あれば、肥

フォーティー・ラブ・ニュートリション ☎️206-234-4246 info@fortylovenutrition.com www.fortylovenutrition.com

満やインスリン抵抗性、心臓病、糖尿病などのリスクが上がってしまいます。特に、臓器の周り

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ワシントン州のご当地グルメが集結！ ワイン・テイスティングを満喫できる 「テイスト・ワシントン」 取材・文：本田絢乃

3 月6日から13日までルーメン・フィールドで開催されていた、全米最大規模のワインと食の祭典「テイスト・ワシントン」を ソイソース・グルメ班が体験！ ワシントン州ならではの豊かな味覚を心ゆくまで楽しみました。

3年ぶりの復活で最大級の盛り上がりに ワイン愛好家たちが毎年心待ちにしている春の風物詩、 「テイスト・ワシントン」の開催は実に3 年ぶ

料理のデモンストレーションを行うウェアー・ヤ・アット・マットのシェフ、 マット・ルイスさん

り。1 週間にわたるプログラムの最後の週末 2日間は、最も人気が高い恒例イベント 「グランド・テイス ティング」 でフィナーレを飾った。

エアースクリーム 社 によるカラオ ケ・トレーラーも 登 場。3 万5,000 曲以上がそろう

今年はワシントン州を代表するワイナリーとレストラン約 300 軒が参加し、試飲・試食サンプルを提 供。21 歳以上が対象で、 1 時間早く入場できるVIPチケットを含め、 6 種類のチケット(129 ～ 299ド ル)を販売。主催するワシントン州ワイン・コミッションが、シアトルでフード・イベントを手掛けるエス・ イー・プロダクションズと新たなパートナーシップを結んだことで、トップ・シェフによる料理のデモンス トレーションほか、 ビンゴ大会、 カラオケなどの参加型アクティビティーも加わり、 来場者を喜ばせた。

ビンゴ大会は30 分ごとに実施。 各回、優勝者にワインが贈られた

試飲できるワインは600 種類超え！ カリフォルニア州に次いで、全米2位のワイン生産量を誇るワシントン 州。アメリカ政府が認めたワイン用ブドウの栽培地域 （AVA） は、州東部に 位置するワラワラ・バレー、ヤキマ・バレー、コロンビア・バレーを筆頭に20 カ所も存在する。 1,000 軒以上あるとされる州内のワイナリーから、今年は230 軒が 出展し、試飲用に厳選した3 本のワインを来場者に振る舞った。誰も ワラワラ・バレーのファウンドリー・ビ ンヤーズのブース。 「ペット・ナット」 と 呼ばれる完全無添加のスパークリン グ・ワインをお試し。 オーガニック栽 培のブドウのみを使い、軽くフルー ティーな口当たりが特徴だ

バション島のアンドリュー・ウィル では、カベルネ・フランとメルロー のブレンド赤ワインを。 ブドウは全 て手作業で収穫され、 トラックで フェリーを経由しバション島まで 運び込まれるそう

が知る老舗や小規模ワイナリーなど、バラエティー豊かな顔ぶれが並 び、会場は大盛況。特に時代の流れを汲んだサステナブルな取り組み や、オーガニックにこだわ

生産者の顔を見て対話ができるのも、 このイベントの醍醐味

るワイナリーが存在感を増 していた。

おつまみからデザートまで、 フード・コーナーも大充実 会場にはワインと相性ぴったりなチーズや生ハム、パテなどのおつまみ系を中心に、試食 サンプルも各種取りそろう。シアトル近郊にある50もの地元レストランが、自慢の料理や 商品を持ち寄り、カレーやナチョスなどの多国籍な料理からスイーツまで選び放題！ ひと 口サイズなので、 あれもこれもと目移りしてしまった。 Taste Washington

https://tastewashington.org @taste.washington

ザ・フィッシャーマンズ・シアトルによ る贅沢なクラブ・トーストをたっぷりの チーズと共に。バーナーでチーズをあ ぶるパフォーマンスも！

ファーマーズ・マーケットでおなじみの カスケーディア・ミーツでは、鶏レバーの ムースとベリーのコンポートを合わせた フィンガー・フードが並んだ

ベルズ・クッキー・カンパニーは、大きな クッキーを丸々1枚配る大判振る舞い！ マルドン・ソルト入りのチョコレート・チャン ク・クッキーは、 甘じょっぱさが癖になる味

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INTERVIEW

女性エンジニアの ロールモデルでありたい

ソフトウェアエンジニア

加瀨詩子さん

か

せ う た こ

ソフトウェアエンジニアとして多忙を極めながらも、次世代のエンジニアの芽を育てるために尽力する加瀨詩子さん。就 活までの道のりから現在の職場での仕事ぶり、そして将来のエンジニアたちへの思いまで、たっぷりと話を聞かせてもらい ました。 取材・文：ジェジュン・ジョン

プログラミングに夢中になった高校時代

加瀨詩子■埼玉県出身。日本人の父、中国人の母 を持ち、幼少期から国際的な環境で育つ。中学 2 年時に 8 カ月間のアメリカ留学を経験。高校は都 内のインターナショナルスクールに通い、アメリ カに戻ってワシントン大学へ進学。地理情報学専 攻、コンピューターサイエンス副専攻で卒業後、新 卒でアマゾン本社に入社し、AWS のネットワーク 部署にソフトウェアエンジニアとして所属。趣味 は卓球。 @UtakoInSeattle

写真：本人提供

情報学専攻に申し込んだが、これまたコンピューターサイ

ターンとしての数カ月にわたる努力が認められ、新卒での

エンスに次ぐ人気の専攻ということもあり、1 度目も 2 度目

アマゾン内定を獲得した。専攻での苦労はあったが、ここ

幼い頃からテレビのリモコンやラジオのボタンを押すこ

も不合格。周りの同級生たちが次々と希望専攻に受かって

でようやく努力が実を結ぶ結果に。「1 年前に諦めかけて

とが大好きで、小学生でパソコンも難なく操っていたと話

いる中で、自分はスタートラインにすら立てていないと落

いたエンジニアへの道がいきなりひらけて、驚きと喜びの

す詩子さん。インターナショナルスクールでの高校時代、

ち込んだ。

連続でした」

IT の授業でプログラミングと出合ったのが人生の転機と話

ここからのオプションに 2 通りあった。1 つ目は、他大

す。「CSS や HTML を学習し、今まで見るだけだったウェ

学に編入して、コンピューターサイエンスを専攻すること。

ブサイトを自在にコントロールできることに驚きました」

だが、大学間で卒業に必要な必修クラスが異なったり、単位

ソフトウェアエンジニアの仕事とは

詩子さんが「自分も IT 業界でエンジニアとして働きたい」

の移行を認めてもらえなかったりするため、卒業に 1・2 年

アマゾンでは AWS のネットワーク部署でソフトウェア

と決心することになった出来事がある。IT の授業の一環で

余計にかかってしまうことが多い。2 つ目は、ワシントン

エンジニアとして勤務する詩子さん。3 年前の入社以降、

高校の OB に連れていってもらった、グーグル・ジャパンの

大学で別の専攻に鞍替えし、ストレートで卒業すること。

順調にキャリアを積み、2022 年夏には昇進も果たした。

オフィスツアーだ。オフィスに足を踏み入れた瞬間、今ま

詩子さんは悩んだ末、結局は親の経済的負担を考慮し、ワシ

で漠然と思い描いていた仕事像が変わったと言う。「それ

ントン大学で地理情報学専攻へ進むことにした。

ソフトウェアエンジニアと聞くと、四六時中パソコンに 向かいながらコードを書いているイメージかもしれない

までは仕事をすることに対して、つまらない・つらい・苦し

ただネックなのは、地理情報学が学位上、文系扱いとなる

が、仕事内容は所属するチームや自分の役割によって大き

いといったネガティブなイメージがあったんです。でも、

こと。エンジニアを目指す詩子さんにとって、インターン

く異なると言う。フロントエンドエンジニアと呼ばれる人

グーグル・ジャパンのオフィスで働く人たちは皆、キラキラ

シップ探しや就活には不利に働く。実際、たくさんのイン

たちは、主にユーザー側の目線に立って、プログラムの性能

して見えました。自分もこんなところで働きたいなぁ、と

ターン先に出願したものの、結果は全て不合格。「うちの

やデザイン・スピードなどの改良にいそしむ。一方、バック

憧れましたね」

ネット環境が心配になるくらい、全く返信がなくて（笑）。

エンドエンジニアはサーバーの維持・改善を担当しており、

ことごとく全部落ちましたね。エンジニアになる道は諦め

ソフトウェアが目的通り機能するように大枠を作る。そし

るべきなのかなと、大きな挫折感を味わいました」

て、フロントエンドとバックエンドのどちらにも取り組む

当時のグーグル・ジャパンのオフィスは、カフェテリア で朝・昼・晩の 3 食が無料、自動販売機の利用も全て無料で、

人たちは、フルスタックエンジニアと呼ばれる。

ゲーム機などの娯楽設備も整っていた。高校生の詩子さん

学びたいことを学べないもどかしさの中、詩子さんはこ

にとっては、まさに夢のような職場。また、女性エンジニア

の状況を打開すべく勝負に出る。ワシントン大学ボセル

詩子さんが所属する AWS のネットワーク部署のチーム

の数が少ないと聞き、 「私にも輝けるチャンスがめぐってく

キャンパスでコンピューターサイエンスを副専攻にするこ

では、陸や海底に埋め込まれている、データセンター同士を

るかもしれない」と直感した。

とを選択したのだ。それは、詩子さんが通っていたシアト

つなぐケーブルの地理情報・位置情報を管理するツールを

中学時代に留学経験もあったことから、アメリカの大学

ルキャンパスにはない履修プログラムだった。バスで片道

開発している。ユーザー側の機能性を確認するフロントエ

進学を視野に受験を準備。コンピューターサイエンスに強

1 時間半かかるボセルキャンパスに週 2 回のペースで通う

ンドの作業だけでなく、バックエンドのプログラミングな

いワシントン大学を第 1 志望とし、無事合格を勝ち取った。

必要があり、ふたつのキャンパスを行き来する過酷な学生

ども行っているので、詩子さんはフルスタックエンジニア

ここから、詩子さんはエンジニアへの道を本格的に歩み始

生活が始まった。

に分類される。現在も、コーディングやミーティングなど

めることになる。

順風満帆ではなかったエンジニアへの道

それでもやはり、インターンシップの出願は通らず、何社

をこなす日々だ。

も落ち続ける毎日。ところが、アマゾンに勤めていた知人

「私はそこまで野心があるタイプではないので、基本的に

に同社でのインターンシップを勧められると、風向きが変

は現状に満足しています。と言っても、60歳までずっとコー

わる。「アマゾンは大企業なので無理だろうという思い込

ドを書いているつもりもなく、10 年以内にはエンジニアを

ワシントン大学時代は苦労の連続だった。3 年次に上が

みもあり、実はそれまで出願したことはなかったんです」。

統括する管理職に昇進できるよう頑張りたいですね」。管理

る際の希望専攻の合否は、1・2 年次の成績や課外活動で決

知人は「最悪落ちるだけで、ほかに何も影響はないでしょ」

職がエンジニアより上かというと、必ずしもそうではない

まる。詩子さんの念願だったコンピューターサイエンス専

と言い、背中を押してくれた。そして何も期待せず、試し

とのこと。IT 業界では、エンジニアとしての道を極めてい

攻は、ワシントン大学で最高難度と言えるほどの狭き門だ。

に出願してみると、なんと夏季インターンシップに見事合

きたい人と、マネジャーなど管理職として成長していく人

成績から考えて厳しいと判断した詩子さんは、第 2 希望の

格！

に分かれる。詩子さん自身は、 さらに自分が輝くためにはエ

同社では内定直結型の制度だったこともあり、イン

ンジニアよりマネジャーが向くのでは、と考えている。 そのためには、データ分析やセキュリティー管理など の専門知識のほか、人心掌握、コミュニケーションといっ たソフトスキルも求められる。これらの習得に向け、 ワシ ントン大学の大学院で情報学の修士号を取得することも 検討しているそう。もしそうなれば、 今度は社会人と学生 という、 二足のわらじを履くことに。私生活では昨年に結 婚。これから、 公私共にますます忙しくなりそうだ。 昨今、IT 業界ではレイオフの話題や株価暴落など、エン ジニアを目指す人にとって不安要素となるニュースにあ ふれている。そのことについて詩子さんはどう考えてい るのだろうか。「アマゾンなど大企業のニュースばかり エンジニアとしての働き口は多い。IT業界の伸びしろは、 まだまだあると感じています。希望の大企業に入れなく ても、新規株式公開（IPO）間近のスタートアップの社員 になれば、将来的に大儲けできる可能性も。今、自分がで きることを頑張っていれば、いつか運が味方してくれる のではないでしょうか」 自身のアマゾンへの入社も、運と実力が半々だと考え る詩子さん。「運が来たらつかみに行けるように」と、今 日という 1 日を全力で生きている。

次世代のエンジニアに伝えたいこと 詩子さんは「人とつながるのがとにかく楽しい」と、 コミュニティー活動にも積極的だ。そのひとつに、シ アトル IT ジャパニーズ・プロフェッショナルズ（SIJP： Seattle IT Japanese Professionals）でのボランティ アがある。地域貢献と未来の人材育成のため、シアトル 在住の IT プロフェッショナルたちによって立ち上げら 対象にコンピューターサイエンス教室をオンラインで実 施している。 セッションは講義に加え、Zoom のブレイクアウト ルーム機能を用いた少人数でのグループ学習の時間もあ り、計 2 時間ほど。現役の一流エンジニアから実践的な 内容を学べると評判だ。日本だけでなく世界中から平均 100 人もの参加者が集まる。 SIJP には日本からの留学生が主体となって活動する バーの将来のキャリアにつながるよう、コーディングの 勉強会やパネルディスカッション、オフィスツアーなど

母校のワシントン大学シアトルキャンパスにて。 「構内の桜は、 苦難を乗り越え、ワシントン大学を卒業。大学マスコットの シアトルの中でもお気に入りの景色のひとつです」 ハスキー像と

の機会を提供している。 「女性エンジニアのロールモデル」を目指す詩子さんは また、女性エンジニアの育成にも注力する。2022 年夏に は、日本在住の女子小学生 30 ～ 40 人を対象にした SIJP

大学時代に企画・運営したGISハッカソンにて

企画の読書会プロジェクトをリードした。2 週間に 1 回 のペースでオンラインにて開催し、 『Girls Who Code』と いうコーディングをテーマとする英語の本を 3 カ月かけ て皆で読破。終わった後、 「私もエンジニアになりたい」 との声が聞かれるなど、手応え抜群だったそう。 SIJP とは別に、個人的にもツイッターを大いに活用し、 IT 業界を目指す人たちに有用な情報を発信する。現フォ ロワー数は 3,000 人超え。アマゾン入社希望者には、模 擬面接や履歴書添削も厚意で行う。「今やっていること を続けて、自分のできる範囲で貢献していきたいですね」 最後に、エンジニアを志す若者たちへのメッセージを 聞いた。「私は大学で希望する専攻に入れず、不本意にも 文系の地理情報学専攻となったわけですが、そのおかげ

いつか運が味方してくれる

学生部もあり、詩子さんはその顧問を務める。所属メン

▲インターナショナルスクールに通った高校時代のITの授業でクラ スメートと。この時の経験が詩子さんをエンジニアの世界に導いた 3 歳の頃、七五三に向けて晴れ着でおめかし。両親と共に

でソフトウェアエンジニアという職に就けました。文系 の出だから、現在の仕事とは関連がないから、という理由 でエンジニアになる夢を諦める必要はないと思います。 自分がやっていること、学んでいることに無駄はないと

日本からの留学生向けに、 キャリアアドバイスやプレゼンテーションなどもよく行う

捉え、前向きにチャレンジして欲しいですね」

シアトルITジャパニーズ・プロフェッショナルズ 2017 年設立の非営利組織で、基盤はシアトル。マイクロ ソフト、アマゾン、グーグルなど、有名 IT 企業で働くプロ フェッショナルたちがメンバーとして所属し、IT を通し てコミュニティー活動を行っている。子どもや学生たち に向けた勉強会・講義やオフィスツアーなど、IT 業界志望 者に役立つイベントを多数開催している。 問い合わせ：contact@sijp.org 詳細：https://sijp.org

スポーツは 5 歳から始めた卓球を今も続けている。2019 年には大学生 向けの全米卓球大会（NCTTA）に出場した

2022年に香港と日本で挙式。卓球台でのウエディングショットも

今、自分ができることを頑張っていれば、

れた非営利組織で、3 カ月に 1 回のペースで小中学生を

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▼

がどうしても目に入りますが、中小企業などを含めると

エンジニアになる道は 諦めるべきなのかなと、大きな挫折感

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2023 年 4 月 14 日号

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子どもとティーンのこころ育て アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を、最新の学術データや 心理療法を紹介しながら解決へと導きます。

第

67回

ネット社会の行き過ぎた正義感、 「キャンセル・カルチャー」とは？

「キャンセル・カルチャー」という言葉を聞いたことがあ

最後まで追い詰める不寛容さです。たとえば、奴隷制度を支

りますか？ まるで買い物やサービスをキャンセルするよう

えたという理由で、ジョージ・ワシントン初代大統領、トーマ

それでは、子どもがキャンセル・カルチャーの被害者や加

に、不祥事を起こした企業や著名人に対して SNS などを使

ス・ジェファーソン第 3 代大統領など歴史上の人物の像が各

害者になるのを避けるために、親はどうすれば良いのでしょ

い圧力をかけて「キャンセルする」ことからこの名が付きま

地で撤去されています。また、今年 2 月 28 日には、19 世紀

うか？

した。有名人の不適切発言を糾弾し、社会的地位をなくすよ

に奴隷制を支持していたという理由で、フロリダ州内から民

共有し、子どもにさまざまな質問をしてみましょう。「サイ

う大勢で抗議する風潮が世界的に広がり、ここ数年は連日の

主党を追放するという法案「究極のキャンセル法」が共和党

バーいじめとの違いはなんだと思う？」、 「間違いや悪いこと

ようにメディアをにぎわせている状況です。最近では、 『ハ

議員から提出されました。

をした人を、どう思う？」、 「一度の間違いをずっと責めるの

分にあるのです。

まずは、キャンセル・カルチャーについての情報を

リー・ポッター』シリーズの著者である J・K・ローリング氏、

こうした傾向は、表現の自由が断固守られるべき学術分野

は正しい？」、 「自分が責められる側になったらどうする？」、

大御所ラッパーのカニエ・ウェスト（イェに改名）氏もその

にも及んでいます。教育における個人の権利財団、FIRE によ

「同じことを起こさないようにするには何が必要？」といっ

ターゲットとなりました。

ると、2015 年以降に 591 人の大学職員が「ポリティカル・コ

た対話を通じて、相手を批判するだけでは社会の分断をさら

抗議活動はキャンセル・カルチャーという言葉でひとくく

レクトネス（政治的な正しさ） 」に反するとして何らかの処分

に深くするだけで建設的ではないという、気付きや視点の変

りにされていますが、虐げられた人々の権利を勝ち取るため

を受けたと報告されています。2020 年には 136 人の教授が

化を促します。辛抱強く対話をすること自体が、キャンセル・

の抗議活動と、正義の名の下に相手の全人格を否定して社会

解雇または処罰を受け、5 年前の 2015 年から約 4 倍に跳ね

カルチャーのカウンター・アクト。お互いの意見をまず聞く

から抹殺しようとする過激な行為は似て非なるもの。アメ

上がりました。また、失職や社会的評価が下がることを恐れ、

ことが、今いちばん必要とされていると粘り強く教えていき

リカでは、公民権運動に加え、女性や性的マイノリティーの

自分の意見を述べたくないと考える教授は 52% に上ります。

ましょう。

人権を勝ち取るために、長年にわたり血のにじむような努力

政治専門誌 『ポリティコ』 誌の調査では、46% のアメリカ人が、

が積み重ねられてきました。この努力は現在にも引き継が

「キャンセル・カルチャーはやり過ぎだ」 と考えています。

長野弘子■ワシントン州認定メンタルヘルス・ カウンセラー（認定ID：LH60996161） 。ニュー

れ、2017 年には性的被害者による「#MeToo」運動が、2020

キャンセル・カルチャーが恐ろしいのは、誰もがターゲッ

年には「BLM（ブラック・ライブズ・マター）」運動が全米で沸

トになり、何年も前のネットの書き込みなどをチェックさ

き起こり、SNS を活用して多くの人が団結しました。こう

れ、気付かない間に SNS で一瞬のうちに拡散して攻撃され

した活動は、多くの被害者に勇気を与える行為と言えるで

る可能性があること。特に子どもやティーンは深く考えず

しょう。キャンセル・カルチャーが通常の抗議活動と異なる

にコメントを書き込みがちです。夜に書き込みをして、翌日

ピストを務める。

点は、対話の余地を全く与えず、相手に悪のレッテルを貼り、

学校に行ったら「キャンセル」されていたという可能性も十

www.lifefulcounseling.com

ヨークと東京をベースに、ジャーナリストとし て多数の記事を寄稿。東日本大震災をきっかけ に 2011 年にシアトルへ移住し、災害や事故な どでトラウマを抱える人々をサポートするため ノースウエスト大学院で臨床心理学を専攻。米 大手セラピー・エージェンシーで5年間働いた後 に独立。現在、マイクロソフト本社の常駐セラ hiroko@lifefulcounseling.com

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ブロッコリーパスタ 2023 実はこれに似たレシピを 2016 年 8 月 10 日号で公開してい ますが、今回はブロッコリーの食感を残した別バージョン！ イタリア人の叔父から教わった本来のレシピを妻がアレン ジしたものです。どちらもシンプルでおいしく、ブロッコ リーをたくさん食べられるので子どもにもおすすめ。塩分 はほぼアンチョビとチーズだけで調節します。しおちゃん は材料のアンチョビがいちばん気になるようです。

材料 4 人分

Photo by しんコロ

作り方 スパゲッティーニ..............320 グラム ブロッコリー................................. 2 株 エビ.................................................数尾 ニンニク......................................... 3 片 エキストラバージンオリーブオイル .................................................大さじ 4 アンチョビ...........小 1 缶（8 切れ程度）

①

塩を加えた熱湯でパスタをゆでる。

④

②

ブロッコリーは包丁でみじん切りにするか、 フードプロセッサーで数秒刻む。

小さく切ったエビの身を入れ、さらに❷を加 えて好みの食感になるまで炒める。

⑤

③

冷えたフライパンにオリーブオイルとニン ニクのみじん切りを入れ、火にかける。ニン ニクがフツフツし始めたら、アンチョビを加 えて溶けるまで火を通す。

ゆで上げたパスタ、パルミジャーノ・レッ ジャーノのすりおろし大さじ 3 ほどを加え て手早く混ぜ、塩・コショウで味を調える。

⑥

皿に盛り付け、好みでコショウを追加し、残 りのパルミジャーノ・レッジャーノを振りか ける。

パルミジャーノ・レッジャーノ.... 大さじ 8 塩・コショウ（粗挽き）...................適宜 【しおちゃん】のプロフィール

【しんコロ】のプロフィール

シアトルのアニマルシェルター出身の黒ねこ。

「しおちゃん」の飼い主、医学博士。シアトルに 10 年

YouTube 動画再生回数は1 億回を超える。得意な

疫学の研究者の傍ら Hip-hop のダンサー／インス

お し ゃ べ り す る 姿 が ネ ッ ト 上 で 話 題 と な り、 言葉は「おかえり」 「おはよう」 「ばかやろう」。ブロ グも大人気！https://shio-chan.com

住んで今はサンフランシスコ・ベイエリア在住。免 トラクターという経歴も。しんコロメールマガジン

【しゃべるねこを飼う男】を「まぐまぐ」にて執筆中。

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2023 年 4 月 14 日号

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●料金:日本語掲載は40文字毎に月額$12、英語掲載は60文字毎に月額$12●太字:月額$24～$36増●詳細・申し込み：www.soysource.net/classified

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36001Hood Canal Dr., Hansville, WA 98340. メール：SeattleJEC@hotmail.com www.isseipioneermuseum.com

●日系混声合唱団サウンドシンガーズ団員募 ● 日 本 製 品 再 販 シ ョ ッ プ「 宝 石 箱 」木 曜 〜 集 中。 毎 週 木 曜 7:30pm ～ 9:15pm 場 所： The Church Of Jesus Christ Of Latter-Day ● Slate Salon and Spa, 601 Dayton St., 日 曜 10am 〜 3pm（ ワ 州 日 本 文 化 会 館 内： Edmonds。カット、 カラー、パーマ、縮毛矯正等の 1414 S. Weller St.）日 本 製 品 寄 付 も お 願 い Saints(17321 44th Ave. W., Lynnwood, WA サービスを提供いたします。ご予約は日本語で。 し ま す。Hosekibako（Japanese Resale 98037) ☎ 425-412-6511（輝子） S h o p）T h u r s d a y - S u n d a y 10a m -3p m ☎ 425-931-1924（Koko) 無料駐車場あり。 ● ART や日本関連に興味がある女性です。情 （Japanese Cultural & Community Center of ●エンジェルリーディングでメッセージをお届けし Washington:1414 S Weller St.）◆ A Seattle 報交換やレッスン等一緒に行いませんか？中 ます。「自分らしい人生」をサポート。スピリチャル store offering Japanese art, antiques, 高年の輪を広げたいと思っています。メール： カウンセリング／心と身体のエネルギーヒーリング collectibles & household treasures. ◆ View77@live.com（Natsuko） セッション：www.crystalangelsjewelry.com、 Donations of new or used Japanese items ●シアトルラクーンズ RFC（ラグビーフット Akiyo@crystalangelsjewelry.com are accepted year round! ボールクラブ）メンバー＆マネジャー＆サポー ●数秘術鑑定・カラーセッション：詳しくはウェ ター募集。詳細は【Facebook】www.facebook. ミートアップ ブで。www.askjuno.net ☎ 425-499-5931 com【インスタグラム】www.instagram.com/ ●「新アウトドアの会」私たちはシアトルの美 ●日本人ピアノ調律師・長く調律されていない しい自然、山、海、島、滝などを訪れる活動をし seattle_raccoons_rugby/ まで。 ピアノをお持ちでないでしょうか？ 調律し ています。色々なレベルがあると思いますので ●女声 3 部合唱団エコーコーラスはメンバー募 ●ベルビューにあるモンテッソーリ幼稚園、ピカ て欲しいが誰に頼んで良いのか分からないそ 簡単な散歩からトレッキングやキャンプなど 集中。毎週木曜 10-12 時、Highland Covenant ケスクールでは日本人の先生を募集しています。 んな方、お気軽にご相談ください。連絡先：宮 ご自身に合った活動に参加してください。シ Church (15022 NE Bel-Red Rd, Bellevue) 見 子ども好きで責任感のある方、フルタイムかパー 田、sabumiyata3@gmail.co ｍ、☎ 206-353ア ト ル で 生 ま れ 育 っ た 方 も、つ い 最 近 引 っ 越 学歓迎。メール : echo.chorus.seattle@gmail. トタイムで週５日お仕事に入れる方、ご連絡をお 5211 してきた方も大歓迎です。詳しくは https:// com ☎︎ (626)437-6808( まきこ ) 待ちしております。info@pikakeschool.com newoutdoorgroup.amebaownd.com/ 入会 ●平野ホルコム保険事務所では 自動車・火災・ ●母乳育児中、または母乳育児に関心がある女 ●四つ葉学院教員募集：幼稚園児や小学生に国語 希望は高倉まで nekomiuyu@gmail.com 生命・商業用・医療保険・地震保険などあらゆ 性 の た め の 日 本 語 に よ る 集 い。 毎 月 第 2 水 曜 と算数を教えた経験のある方。理科実験教室に る保険を取り扱っています。 無料大手保険会 ●日米協会が主催するスモールビジネスのため て理科を教えることのできる方。簡単な経歴等 11am～ 1pm、ベルビューにて。光岡いずみ(ラ・

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ボランティア募集

●日本語・英語堪能なシニア・ボランティア大募集！ 公益財団法人民際センターでは、一緒に活動して ●津田塾大学同窓会。シアトル近郊にお住まいの 頂けるシニア世代の方を募集しています。主なボラ 津田塾大学卒業生の方、ご連絡ください。ただ今、 ンティア内容は、日本語のWeb-Pageを参考に、米 名簿作成中。年 1 回、同窓会を開催しています。 国社会に適した米語版 Web-Pageの作成です。こ ちらの活動は、ご自宅でして頂けます。関心のある メール：yokohuey@hotmail.com（ヒューイ） 方は、akio.terumasa@minsai.orgまでご連絡 ●日本語育児サークル親子教室たんぽぽ会員（1 歳 下さい。民際センターについては、https://www. 半～ 3 歳位）募集中！毎週月曜 11:30am ～ 2pm。 minsai.orgをご覧ください。 Vol. 8 フィニーにて。お問い合わせ：seattletampopo@ ●耳文庫メンバー募集 未経験者大歓迎！美術 gmail.com、詳細はhttps://seattletampopo. 製作やパフォーマンスにご興味のある方、また上 wordpress.comまで。 新卒で就職した会社を1 年で辞め、よ 演当日に簡単なお手伝いをして下さる方を募集 ●麻雀女性メンバー募集中。麻雀好きな女性、 しています。人形劇や読み聞かせをするメンバー り良い条件の転職先に移ってから1 年が 月に 1、2 回、日本式リーチ麻雀しませんか？ 募集。メール：mimibunkosea@gmail.com 経とうとしています。この会社に内定を 楽しい集まりです。是非お気軽に電話を。☎ ●ボランティアグループ「ボイスライブラリー」 もらったのは 2022 年 5月のこと。前の 425-894-1529（ひとみ） は視覚障害者や高齢の方々の為に訪問朗読を

転職先での新生活

●日本語でのバイブルスタディ、木曜 6:30pm ～。Horizon Church 1F Great Room 602 Valley St., Seattle, WA 98109 メ ー ル： takakomolgard@gmail.com（貴子） ●エルム会、シアトル近辺在住の北海道大学同窓 生の集まり。年齢問わず、 在籍中の方から卒業され た方まで。メール：tomakazu@gmail.com（板垣） ●同志社校友会シアトル支部、会員募集中！ シアトル近郊にお住まいの同志社系列の卒業生 の方、ご連絡お待ちしております。ただいま交 流会を企画中です。 メール：doshishakoyukai. seattle@gmail.com

行っています。月に 1 時間、朗読奉仕してみませ んか？☎ 425-885-2988（吉田）

退職しました。有給休暇が何日か分残っ

●敬老ノースウェストのプログラム「心会」では てはいたものの、休むことはせずにフルで ボランティアを募集中！週に一度、月に数回、月・ 働き、引き継ぎなども最後までしっかり終 水・金のいずれかの曜日でお年寄りのためにお手 伝いいただける方ご連絡ください。運転手ボラ え、責任を全うできました。その甲斐あっ ンティアも募集中。連絡先：☎ 206-726-6474、 て、残った同僚やマネジャーとの間に遺恨 kokorokai@keironw.org。

●Keiro Northwest is dedicated to enriching the lives of Asian seniors in our community.

Our adult day program, Kokoro Kai, is seeking volunteers and volunteer drivers Mon. Wed. Fri. Come join your community ●「清閑にあれば月出づおのづから」虚子。あな and take part in bringing joy to our elders! たも俳句を作ってみませんか？ 毎月第 1土曜 敬老ノースウェストのプログラム「心会」ではボ 1p mからシアトルの藤見荘でレニア吟社の会開 ランティアを募集中！週に一度、月に数回、月・ 水・金のいずれかの曜日でお年寄りのためにお手 催。連絡のうえ、気軽に見学を。☎ 425-343伝いいただける方ご連絡ください。運転手ボラ 9648(茂木 )、☎ 206-325-9285(高村 )、メール： ンティアも募集中。連絡先：☎ 206-726-6474、 rainierginsha@gmail.com kokorokai@keironw.org。 ●一緒に詩吟を学びませんか？ 65年の歴史を持 ●朗読ボランティア募集 つシアトル国誠会ではメンバーを募集中。授業料 月に１度、１時間、あなたの空いた時間をボラン 不要 （3冊のテキスト代のみ） 。川部ハウスで毎週月、 ティア活動に使いませんか？ 朗読ボランティ 火、木の1pm～3pm。みんなでいっしょに詩吟を アグループ「ボイスライブラリー」では近郊の 吟じましょう。☎206-632-7627、 バーカー薫まで ナーシングホームや個人宅を訪問して日本語の ●なでしこお茶会：ドゥーラと一緒に産前・出 本を朗読する朗読ボランティアを募集していま 産・産 後 の お は な し を。 中 島 香 揚 子。 詳 細 は： す。☎ 425-885-2988（吉田） http://www.nadeshikodoula.com ●青山学院シアトル校友会より。1年に2回ほど BBQや親睦会を通しての集いがあります。卒業 生や在籍したことのある方はぜひ下記アドレス より登録またはお問い合わせください。メール： seattleaoyamagakuin@gmail.com 幹事：智子/諏訪

会社にはすぐに辞表を出し、2 週間後に

非営利目的のミートアップやボランティ ア 募 集 に つ い て は 、無 料 投 稿 を 承 り ま す 。 編集部クラシファイド担当（c l a s s i f i e d @ napost.com） までご連絡ください。

を残すわけでもなく、スッキリ去ることが

できたと思います。

転職先での初出勤日は、その退職日か

ら3 週間後にしてもらいました。新卒時

などを担当しています。

前職と比べると会社の規模は桁違いで、

いちばん驚いたのは従業員の数。製造ラ インは年中無休で回っているため、僕の所

属するチームでも週 7日、毎日朝 6 時から 深夜 12 時までの18 時間、常に誰かが働

いています。それを可能にするため、チー

ムは 4シフトに分けられ、シフト1・2 はそ れぞれ日月火水の朝 6 時から夕方 4 時半

と、午後 1 時半から深夜 12 時、シフト3・ 4 は水木金土の同じ時間帯といった具合

です。各シフトには大体、テストをする人

が 10 人、微生物に特化したラボに8 人、

サンプル・マネジメントが 3 人、それぞれに

に夏季休暇を挟まずにすぐ働き始めてし

マネジャー 1 人ずつが加わります。この4

暇をたっぷり取ることにしたのです。友人

ムに、品質保証チーム、コンプライアンス・

トリップで存分にリフレッシュ！ 休暇の

優に超えます。

まったことを後悔していたので、今回は休

とのハイキングやアメリカ東海岸のロード おかげで、新しい職場で気持ち良く働き始

チームのほか、200 人を超える製造チー

チームなどを合わせると、総勢 500 人を 4シフトある中、僕は運良く希望通りの

めることができました。

シフト1に決まり、木金土の3 連休を毎週

（I）」というポジションで製造がメインの

ルやもう少し具体的な仕事内容、そして

前 職では、 「プロダクション・ケミスト

仕事でしたが、現職では「クオリティー・コ

ントロール・アソーシエイト（I）」として、製

造部門からのサンプルをテストするのが

主な業務です。僕は「サンプル・マネジメ

ント」のチームに配属され、サンプルの管 理、 テストのスケジューリング、書類の作成

満喫しています。次回は1日のスケジュー 労働環境などをシェアします

JJ ■ 1999 年 生まれ。韓 国出身。 5 〜 19 歳を日本で過ごし、19 歳か らシアトル郊外にて暮らす。ワシ ントン大学卒業後、製薬会社で化学 者として働く。

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2023 年 4 月 14 日号

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​ 指せ、長距離ランナー！ 目 ハーフマラソンに挑戦してみた

取材・文：ジェジュン・ジョン

2022 年 7 月、初めて参加したエバレットでの 10 キロレースを経て、今回は人生初となったハーフマラソンの レースを体験。その準備から当日の結果までをレポートします。

いよいよレイク・サマミッシュ・ハーフマラソン 当日！

そして、7 マイル目に待つのは 上り坂。疲労の蓄積がドッと足

レース当日の朝、痛みはほぼなくなっていたものの、全く練習が

に来てしまい、この後はマイル 7

できていなかったため不安は大きかった。7 時半のスタートだ

分 30 秒前後で推移した。最後

が、緊張からかあまり寝られず、早朝 3 時に起床。朝風呂に浸か

の 2マイルはふくらはぎがつりそ

り、 ストレッチを入念にしてから、 朝 6 時にはスタート地点となるメ

うになって怖かったが、なんとか

リモア公園近くに到着した。気温は2 度で、 天気はあいにくの雨。

走り切ることができた。

タイムは 1 時間 36 分 6 秒。目標タイムの 1 時間 40 分を切

これまで雨の中を走った経験がほとんどなかったので、 さらに不

れた。平均ペースはマイル 7 分 20 秒と、自分には上出来の結

安が増した。 スタート地点の様子。 「1:30」 と見える下に、 目標タイムを1 時間半とするペー スメーカーとランナーたちの一団が待機する

レースに向け着々と準備を進めていたが……

昨年、 10キロレースに挑戦したはいいが、 その後は暑さで練習

が続かず、 ほとんど走ることがなかった。フルマラソンを走ろうと 心に決め、気持ちを切り替えてトレーニングを再開したのは今年 に入ってから。ステップ・バイ・ステップということで、 まずはハーフ マラソンのレースに出場することに。3月4日開催のレイク・サマ ミッシュ・ハーフマラソンにエントリーした。 初めのうちは、 一度に走れる距離を伸ばすことが目標。けがの 予防のために2日連続で長距離を走ることは避け、週に1回、 ロ ングランの日としてゆっくり長く走る練習に専念した。それ以外 に、 10キロ程度のランニングと、 ジムでのワークアウトにそれぞれ 週 2日を費やす。ジムでは水泳やサイクリングなどのクロストレー

寒さと雨の対策として、 ヒートテックの上に半袖シャツを重ね、

後半、足が動かなかったのは、直前 2 週間に全く走れなかっ

ハーフマラソンは参加者 1,400 人超えの人気のレースだ。7 時

たのが原因と思われる。フルマラソンに向けて、もう少し持久

を過ぎると、 かなりの人混みとなった。 「ゴミゼロ」 レースを掲げて

力を付けていきたいところだ。けがはほぼ完治したようなので、

おり、給水所でもマイコップが必要。それだと一度止まらなけれ

また 30 キロ前後の距離を何度か走って備えたい。次回のフル

ばいけないので、 水分補給に水の入ったボトルを持参した。また、

マラソン挑戦記をお楽しみに！

栄養補給にはGUのジェルを用意し、 ひとつはレース5 分前に口 にする。 マラソン大会には、 目標タイムに合わせて参加ランナーたちを 先導する、ペースメーカーと呼ばれる走者がいる。筆者も最初 の2マイルは、 目標タイムを1時間 40 分とするペースメーカーを 頼りに走ることにした。

苦しみながらも耐えてゴール

ス ​ タートを切り、ペースメーカーが先導する大きな集団内

で走っていたが、前後左右にスペースがない分、だんだん不自

化のための筋トレなどを行った。 ロングランの距離は1週目で16キロ、 2 週目で21キロ、 3 週目

由さを感じてくる。序盤でまだ余裕だったため、 「ここは、思い

で 26キロ、 4 週目で 32キロと順調に伸びた。週間走行距離も

切って飛び出すか」 と、集団を抜けた。しかし、ペースメーカー

最高60キロに到達し、 「これはもうフルマラソンも走れるのでは？」

がいないと、なかなか自分だけではペースがつかみにくい。最

と過信したのがあだとなったのは翌週のこと。5 週目で 35キロ

初はマイル 7 分 40 秒ほどのスピードで走っていたものの、気

まで伸ばすと、 ついに身体が悲鳴を上げた。当日は問題なかった

持ちが高まっていたこともあり、3マイル目は 7 分 15 秒、その

が、翌日から歩くだけで右側の太ももの四頭筋に痛みが出るよう

後は 1マイルごとに 15 秒くらいずつ縮めていった。普段はマ

に。この時点でハーフマラソンのレース日まで残り2 週間。患部

イル 7 分 15 秒で刻んでいたため、少し飛ばし過ぎていたこと

の療養を優先し、 それから一度も走らずにレースに臨んだ。

になる。

​​ アトル近郊のイベントを探すなら シ インスタグラムが便利！

お出かけには絶好の季節到来！ ソイソース記者は、 どのようにして日々の楽しみを見つけているのか？ 答え

は、 インスタグラムの活用にあります。情報収集に頭を悩ませている方のために、 おすすめのインスタグラム・ア

カウントをまとめました。

取材・文：本田絢乃

特に若者の間では常識となっているのが、 インスタグラムを通しての情報収集。もちろん、 シアト ル近郊のイベント探しにも重宝する。インスタグラムには便利な翻訳機能が備わるので、 英語が苦 手という人でも問題なし！ 以下のアカウントをフォローして、 旬の話題をキャッチしよう。

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ノースウエストのレストラン情報やレビューなどを 写真付きで投稿している。食の最旬トレンドを知 りたい人にはうってつけ。

実際に記者が訪れたのはココ！ 無料で参加できるイベントや、 お得情報がいっぱい 12/ 9

果だった。

さらに撥水加工のジャケットを羽織った。レイク・サマミッシュ・

ニング、 またスクワットやレッグエクステンションといった下半身強

10/ 3

念願のゴール後には、 メダルとT シャツをゲット！

2/ 16

人気のベトナミーズ・カ パイオニアスクエアの中心、オ 「 グ ロ ウ・イ ン・ザ・ フェ、 コーヒーホリック・ キシデンタル・スクエアに期間 ダーク・ヨガ」と呼ば ハウスがグリーンウッ 限定で設置された無料スケー れる暗闇ヨガに参加 ドに2号店をオープン したことも トリンクを満喫

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有名シーフード・レストラン、 アイバースが 118 周年記念で 行った「2皿目1.18ドル」のキャ ンペーンを利用

ゴール地点で待ち構える人々。 拍手で迎えても らえるのは、 レース完走の醍醐味

人生初のハーフマラソンの記 録。 フルマラソンの目標は4 時 間切りだが、 結果はいかに？

Orca Running

https://orcarunning.com レイク・サマミッシュ・ハーフマラソンを主催するオルカ・ランニングでは、 ほ かにも多くのマラソン大会を開催する。興味のある方は公式ウェブサイト でレース日程をチェック！

2023年のシーズン開幕！ Tモバイル・パークの新メニューは？ 3 月 22 日、シアトル・マリナーズが本拠とする T モバイル・パークで、2023 シーズンに向けたフードとドリンクの新メニューが発表に！ メディア・プレ ビュー・イベントで、 ひと足先に堪能してきました。 取材・文：本田絢乃 アメリカの球場フードと言えば、ホットドッグ？ いえいえ、今や ご当地グルメが勢ぞろい！ Tモバイル・パークでは毎年新しいメ ニューが発表されるため、待ち望むファンも多い。今年の目玉は、 ウエストシアトルの人気レストラン、 モト・ピザの出店。そして、 自動 決済型店舗のウォーク・オフ・マーケットの拡大だ。 昨年登場した旗艦店のセクション126に加えてコンタクトレス 決済が可能になったのは、 141、 185、 341の3つのセクション。ア マゾンのテクノロジー 「Amazon One」 を利用し、入り口でクレジッ トカードをかざすだけで決済が完了するほか、事前登録すれば手 スコッティーズ・ジュースでは、 のひらによる生体認証もできる。レジに並ぶ必要がなく、一瞬で マリナーズのロゴ入りカップで 支払いを済ませられるため、 試合中に買い物をしてもすぐ席に戻れ 冷たいドリンクを。これからの 季節の観戦にぴったり！ ると好評だ。 そのほか、スコッティーズ・ジュース からは、フレッシュなグレープフルー ツジュースを使ったパロマやストロベ リー・レモネードなど、新しいカクテル が仲間入り。絶品の肉まんやチャーハ ン、 ワンタンスープなどを提供するディ 「ハム・スワガティ・サン ンタイフォンは、 セクション132に加え、 ドイッチ」は、マリナー 試合 2時間前から利用できるザ・ペン ズのサム・ハガティ選手 にちなんだ新商品。セ デトロイト・スタイルのピザが売りの にもオープンしている。 モト・ピザは、オンライン予約が 3 カ月 7月11日 （火）にはオールスター・ ク シ ョ ン 126 と 141 の ウ ォ ー ク・オ フ・マ ー 先まで完売という繁盛店。話題のピザ ゲームの開催も控え、2023 年シーズ ケットで購入できる の味を確かめるチャンスかも？ ンはますます野球人気の盛り上がり が期待されるシアトル。ワールド・ベースボール・クラシック （WBC）での日本優勝を受け、球場に足を運びたくなった読 者も多いのでは？ 大谷翔平選手の所属するロサンゼルス・ エンゼルス、今シーズンから吉田正尚選手が加入したボスト ン・レッドソックスとの対戦など、見逃せない試合は多数。ぜ ひ、 新しい球場グルメと共に大リーグ観戦を満喫しよう。 根強い人気のディンタイフォン。セク ション 126 と 141 の ウォーク・オフ・ マーケットでも一部商品を取り扱う

T-Mobile Park

1250 1st Ave. S., Seattle, WA 98134 ☎️ 206-346-4000 店舗詳細：www.mlb.com/mariners/ballpark/top-eats

2023 年 4 月 14 日号

www.SoySource.net

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EVENT INFORMATION

※イベント会場により、新型コロナワクチン接種証明の提示、 マスクの着用義務などが異なる可能性があります。事前に確認を。

FESTIVAL ワシントン・ステート・スプリング・フェア

■開催中～4月16日（日） ・20日（木）〜23日（日） 春の祭典がピュアラップで開催！ 屋台グルメ や乗り物はもちろんのこと、メキシカン・ダン スにライブ・ミュージック、大興奮のモンスター トラック・レースまで、あらゆるジャンルの楽 しみがそろう。 場所：Washington State Fair Events Center 110 9th Ave. SW., Puyallup, WA 98371 料金： 【平日】 一般 $12 ～、 6 ～12 歳 $10 ～、 5 歳以下無料 ※木曜日は18 歳以下無料 【土日】 一般 $14 ～、 6 ～12 歳 $11～、 5 歳以下無料 問い合わせ：☎︎ 253-845-1771 ☎︎ 253-841-5045（24 時間） チケット・詳細：www.thefair.com/spring-fair

環境保護をテーマに 400 メートルのキッズ・ダッ シュ、5 キロ・10 キロ・15 キロ・ハーフマラソン、 バイク・ラン大会を実施。ゴール後、参加者に は苗木が贈られ、記念植樹も行われる。 場所：Magnuson Park Sand Point Way NE. and NE. 65th St., Seattle, WA 98115 料金：5K$28、 10K$34、 15K$39、 ハーフ$49、 バイク$49、 キッズ・ダッシュ$5 問い合わせ：contact@magnusonseries.org 詳細：https://magnusonseries.org

ART イカット・ワールド・オブ・コンペリング・ クロス

■4月22日（土） ・23日（日）11am〜6pm 15 歳以下限定のステージ・パフォーマンス、 さまざまな文化に関するアートやクラフト作品 の展示など、子どもによる子どものためのフェ スティバル。

アップル・ブロッサム・フェスティバル

■4月27日（木）〜5月7日（日） リンゴの生産量全米 1 位を誇るウェナチーで、 1920 年より続くリンゴの花祭り。フード・フェ アや子ども向けアクティビティー、ゴルフ・トー ナメントなど盛りだくさん。 場所：Memorial Park 2 S. Chelan Ave., Wenatchee, WA 98801 ほか 料金：イベントにより異なる 問い合わせ：☎ 509-662-3616

darci@appleblossom.org 詳細：www.appleblossom.org

ビクトリアン・ヘリテージ・フェスティバル

■4月28日（金）〜30日（日） 1850 年代にノースウエストに入る海の玄関口 として開かれた港町、ポート・タウンゼンド。 当時を彷彿させるビクトリア・スタイルのファッ ションショーや、歴史探訪ツアーを楽しもう。 ビクトリア朝コスチュームのレンタルでなりき りも！ 場所：Pope Marine Park Port Townsend, WA 98368 料金：一般 $10 〜、 13 歳以下無料 （一部イベントを除く） 問い合わせ：☎️ 360-344-8434 porttownsendheritage@gmail.com チケット・詳細：www.vicfest.org

バイキング・フェスト

■5月19日（金）〜21日（日） 北欧移民の街、ポールスボーで行われるバイキ ングがテーマのフェスティバル。かわいらしい 街並みはそぞろ歩きも楽しめ、ちょっとした小 旅行にぴったり。 場所：Liberty Bay Waterfront Park 18809 Anderson Pkwy., Poulsbo, WA 98370 料金：無料 問い合わせ：kathi4c@aol.com 詳細：www.vikingfest.org

ペトゥパルーザ

■5月20日（土）10am〜5pm 動物好き集まれ！ ドッグ・レースにピッグ・ レース、 ポニー・ライドやペット・コンテストなど、 家族連れにもうれしい無料イベント。 場所：Game Farm Park 3030 R St. SE., Auburn, WA 908002 料金：無料 問い合わせ：☎︎ 253-931-3043 詳細：www.auburnwa.gov/workspaces/One. aspx?objectId=13588295

ACTIVITY 国立公園無料開放日 ナショナル・パーク・ウィーク初日

■4月16日（日） ワシントン州内 2 カ所の国立公園、マウント・ レーニア国立公園、オリンピック国立公園が入 場無料に。 問い合わせ：マウント・レーニア国立公園 ☎360-569-2211 オリンピック国立公園 ☎360-565-3130 詳細：www.nps.gov

州立公園無料開放日 アース・デー

■4月22日（土） ワシントン州では、100 以上ある州立公園が入 場無料に。 問い合わせ：☎︎ 360-902-8844、 infocent@parks.wa.gov 詳細：www.discoverpass.wa.gov

アース・デー・ラン

■4月22日（土）9:45am〜

場所：SIFF Cinema Uptown 511 Queen Anne Ave. N., Seattle, WA 98109 ほか 料金：一般 $15 ～ ※割引やパス、 特別イベントあり 問い合わせ：☎ 206-464-5830、 info@siff.net チケット・詳細：www.siff.net/festival

THEATER バレエ 「真夏の夜の夢」

■4月14日（金）〜23日（日） メンデルスゾーンの楽曲に乗せて、妖精たちが 舞う。ジョージ・バランシン氏が演出するパシ フィック・ノースウエスト・バレエ（PNB）の代 表作で、今年で上演 26 年目。

イ ン タ ー ナ シ ョ ナ ル・チ ル ド レ ン ズ・ フレンドシップ・フェスティバル

場所： Seattle Center Fisher Pavilion 305 Harrison St., Seattle, WA 98109 料金：無料 問い合わせ・詳細：http://childrensfest.tacawa.org

■5月11日（木）〜21日（日） アメリカ最大級の映画祭。オープニングナイト は、 注目の韓国系カナダ人監督、 セリーヌ・ソンさ んによる 「パスト・ライブス」 が上映される。さら にフェスティバル終了後の 5 月22日から28日 の1週間、SIFF チャンネルにて一部ストリーミ ング配信も予定。

©L.Fried

■開催中〜5月29日（月） 手仕事により緻密に織り上げられた世界中のテ キスタイルを一堂に展示する。藍染と絣の技法 を用いた現代美術家、 ローランド、 チナミ・リケッ ツ夫妻による天井から床まで連なるインスタ レーションは圧巻。 場所：Seattle Art Museum 1300 1st Ave., Seattle, WA 98101 料金：一般 $29.99、65 歳以上 $24.99、学生 $19.99、14 歳 以下無料 問い合わせ：☎ 206-654-3100 詳細：www.seattleartmuseum.org

アフリカ・ファッション・ウィーク・シアトル

■4月29日（土）2pm〜10pm 鮮やかな色彩に埋め尽くされたアフリカン・テキ スタイルの美しさを存分に味わえるファッション ショー。キッズ部門も同日開催され、収益の一部 はアフリカの慈善団体に寄付される。 場所：Hilton Bellevue 300 112th Ave. SE., Bellevue, WA 98004 料金：$25 〜 問い合わせ：☎ 206-779-6956

africafashionweekseattle@gmail.com 詳細：https://africafashionweekseattle.com

エドモンズ・スプリング・フェスト

■5月13日（土）10am〜5pm 5 月らしい陽気を楽しみながらショッピングが できる屋外アート・フェス。母の日にぴったりの ギフトが見つかるかも。 場所：Frances Anderson Center 700 Main St., Edmonds, WA 98020 料金：無料 問い合わせ：info@urbancraftuprising.com 詳 細：https://urbancraftuprising.com/edmondsspring-fest

CINEMA ナショナル・フィルム・フェスティバル・ フォー・タレンテッド・ユース

■4月27日（木）〜5月7日（日） 若手映画製作者向けの映画祭としては世界最大 規模。女性や LGBTQIA ＋などマイノリティーの 作品サポートにも力を入れている。5 月 1 日以 降はバーチャルのみ。 場所：SIFF Cinema Uptown 511 Queen Anne Ave. N., Seattle, WA 98109 ほか 料金：ハイブリッド・パス：一般 $150、 24 歳以下 $100 バーチャル・パス：一般 $80、 24 歳以下 $50 問い合わせ：☎ 206-905-8400、 info@nffty.org チケット・詳細：www.nffty.org

エバレット・フィルム・フェスティバル

■4月29日（土）1pm〜9pm 1997 年より続く、女性にフォーカスした映画 祭。国内外から集めたドキュメンタリー、短編・ 長編映画、アニメーションなどを通して、女性の あり方を見つめる。 場所：PUD Auditorium Theater 2320 California Ave., Everett, WA 98201 料金：$45 問い合わせ・チケット・詳細：https://everettfilmfestival.org

第49回シアトル国際映画祭 （SIFF）

場所：McCaw Hall 301 Mercer St., Seattle, WA 98109 料金：一般 $30 〜、 バーチャル $35 問い合わせ：☎ 206-441-9411 チケット・詳細：www.pnb.org

ミュージカル 「スウィーニー・トッド： フリート街の悪魔の理髪師」

■4月21日（金）〜5月14日（日） ジョニー・デップさん主演の映画化でも知られ る同名小説のミュージカル版。19 世紀のロンド ンを舞台に繰り広げられる復讐劇。 場所：5th Avenue Theatre 1308 5th Ave., Seattle, WA 98101 料金：$39 〜 問い合わせ：☎ 206-625-1900

guestservices@5thavenue.org チケット・詳細：www.5thavenue.org/shows/2022-23/

sweeney-todd

オペラ 「椿姫」

NCTドリームが世界22都市を回る大規模ワール ド・ツアーを敢行。シアトルでは初の単独公演とな る。近距離でのファンとのコミュニケーションも 予定。 場所：Climate Pledge Arena 334 1st. Ave. N., Seattle, WA 98109 料金：$69 〜 問い合わせ：☎ 206-460-7825 チケット・詳細：https://climatepledgearena.com/

event/nct-dream-23

ノースベンド・ジャズ・ウォーク

■4月22日（土）6pm〜12am ドラマ「ツイン・ピークス」の舞台として知られ る街、ノースベンドで開催される一夜限りのジャ ズの宴。ダウンタウン内 18 の会場で、 24 バンド、 100 人以上のミュージシャンが参加する。 場所：North Bend Theatre 125 Bendigo Blvd. N., North Bend, WA 98045 ほか 料金：一般 $40 ～、 17 歳以下の生徒 $30 ～ 問い合わせ：☎ 802-266-0690、 jazzclubsnw@gmail.com チケット・詳細：www.northbendjazzwalk.com

シャナイア・トゥエイン 「クイーン・オブ・ ミー・ツアー」

■4月29日（土）7:30pm〜 5 度のグラミー賞を受賞した、 「史上最も売れて いる女性カントリー歌手」のシャナイア・トゥ エインさんが、 2017 年以来 6 年ぶりのレコード・ リリースを記念しツアーを開催。 場所：Climate Pledge Arena 334 1st. Ave. N., Seattle, WA 98109 料金：$280 〜 問い合わせ：☎ 206-460-7825 チケット・詳細：https://climatepledgearena.com/

event/shania-twain-23

フィッシャーマンズ・ビレッジ・ ミュージック・フェスティバル

■5月18日（木）〜20日（土） シアトルの人気ラジオ局、KEXP などが協賛する エバレットの人気ミュージック・フェスは、今年で 10 年目を迎え、さらにパワーアップ！ 世界各国 から約 50 バンドが参加する。入場無料のナイト ・ マーケットも同時開催。 場所：Kings Hall at APEX Art and Culture Center 1611 Everett Ave., Everett, WA 98201 ほか 料金：$30 〜 （会場により20 歳以下は入場不可） チケット・詳細：www.thefishermansvillage.com

SPORTS Ⓒ Scott Suchman / Washington National Opera

■5月6日 （土） ・7日 （日） ・10日 （水） ・13日 （土） ・ 14日 （日） ・17日 （水） ・19日 （金） 〜21日 （日） 高級娼婦のヴィオレッタと、貴族青年のアルフレー ドの悲恋を描く、ヴェルディの名作オペラ。今回の 公演では、アルメニア出身のソプラノ、マネ・ガロ ヤンさんら、世界的に著名な歌手 4 人がシアトル・ オペラでのデビューを飾る。 場所：McCaw Hall 301 Mercer St., Seattle, WA 98109 料金：$20 〜 問い合わせ：☎ 206-389-7676、 ☎1-800-426-1619、 seattle.opera@seattleopera.org チケット・詳細：www.seattleopera.org/on-stage/

2023-la-traviata

スターズ・オン・アイス 2023 ツアー

■5月23日（火）7pm～ 北京冬季五輪金メダリストのネイサン・チェンさん ら、フィギュア・スケート界のスターが大集合。昨 年に現役を引退した元四大陸選手権王者の宮原知 子さんも、日本人として初めて同ツアー全公演に出 演する。 場所：Climate Pledge Arena 334 1st. Ave. N., Seattle, WA 98109 料金：$35.50 〜 問い合わせ：☎ 206-460-7825 チケット・詳細：https://climatepledgearena.com/

event/stars-on-ice-23

ミュージカル 「レ・ミゼラブル」

■5月24日（水）〜6月17日（土） トニー賞も受賞する、世界中で最も人気のある ミュージカルのひとつがフィフス・アベニュー・シ アターで再演。 「民衆の歌」など、超有名曲の数々 をぜひ生で堪能したい。 場所：5th Avenue Theatre 1308 5th Ave., Seattle, WA 98101 料金：$59 〜 問い合わせ：☎ 206-625-1900

guestservices@5thavenue.org チケット・詳細：www.5thavenue.org/shows/2022-23/

les-miserables

MUSIC NCTドリーム・ツアー 「ザ・ドリーム・ ショー２」

■4月21日（金）8pm〜 人気Kポップ・グループ、NCTのサブ・ユニット、

MLB メジャーリーグ野球

シアトル・マリナーズ

<ホームゲーム>

対コロラド・ロッキーズ 4月14日 （金）7:10pm、 15日 （土）6:40pm、 16日 （日）1:10pm 対ミルウォーキー・ブルワーズ 4 月17日 （月） ・18日 （火）6:40pm、 19日 （水）1:10pm 対セントルイス・カージナルス 4月21日 （金） 7:10pm、 22日 （土） 6:40pm、 23日 （日） 1:10pm 対ヒューストン・アストロズ 5月5日 （金）7:10pm、 6日 （土）6:40pm、 7日 （日）1:10pm 対テキサス・レンジャース 5月8日 （月） ・9日 （火）6:40pm、 10日 （水）12:40pm 対オークランド・アスレチックス 5月22日 （月） ～ 25日 （木）6:40pm 対ピッツバーグ・パイレーツ 5月26日 （金）7:10pm、 27日 （土） ・28日 （日）1:10pm 対ニューヨーク・ヤンキース 5月29日 （月） ～ 31日 （水）6:40pm 場所：T-Mobile Park 1250 1st Ave. S., Seattle, WA 98134 問い合わせ：☎ 206-346-4001 チケット：www.ticketmaster.com 詳細：www.mariners.mlb.com

MLSメジャーリーグ・サッカー

シアトル・サウンダース

<ホームゲーム>

対ミネソタ・ユナイテッドFC 4 月22日 （土）7:30pm 対スポルティング・カンザスシティ 5月7日 （日）1:30pm 対オースティンFC 5月17日 （水）7:30pm 対ニューヨーク・レッドブルズ 5月27日 （土）7:30pm 対サンノゼ・アースクエイクス 5月31日 （水）7:30pm 対ポートランド・ティンバース 6月3日 （土）1:30pm 場所：Lumen Field 800 Occidental Ave. S., Seattle, WA 98134 問い合わせ：☎1-877-657-4625 customerservice@soundersfc.com チケット：www.soundersfc.com/tickets 詳細：www.soundersfc.com