INTERVIEW: シアトルの子どもたちの「幸せに生きる力」を養いたい 四つ葉学院代表 西尾由香さん

0周年! 創刊3

シアトル発の情報誌「ソイソース」毎月第2・第4金曜日発行

12.09 /2022

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シアトルの子どもたちの

﹁幸せに生きる力﹂を養いたい

INTERVIEW

四つ葉学院代表

西尾由香さん

メディケア・プランに関するご質問がおありですか？

当社と提携する保険代理業者は、主なメディケア・アドバンテージプランとメディケ ア補足保険プランのほとんどを扱っております。たった一つのプランに限らず、多く のプランを見直して最適なプランをお選びになりませんか？ 今すぐお電話ください！

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Since 1992 / Issue 660

PRINTED IN CANADA

2022 年 12 月 9 日号

（3）

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いて旭日単光章が授与されたツチノ・フォレスターさん が会長を務めている。現在の会員は80代から90代

と高齢のため、 集まるのは今回が最後となった。

ソイソース読者プレゼント のお知らせ 辻井伸行シアトル公演

2023年1月26日（木）7:30pm開演のコンサートのペ アチケットをソイソース読者3組6名にプレゼント！ コロナ対策のため延期となっていたシアトル・シンフォ ニーとの共演が実現。辻井伸行氏のピアノの世界観に どっぷり浸るチャンス！ 応募先：https://forms.gle/ SsBLwZe6tVNtCcVe7 応募締め切り：2023年1月10日 （火）5pm ※当選者にはメールにて連絡。

患者をとりまく心のケア 2022 女 性 特 有のがん患 者

を日本 語でサポートする 非 営 利 団 体、Japanese

SHAREによる無料ウェビナー「患者をとりまく心のケ

ア」 の第3弾。がん治療中の方、 そしてサバイバーやケ アギバーの方 （パートナー、子ども、親、友人、仕事関係

者） から寄せられた不安や質問にアドバイスをする。当

日午前9時までに事前登録を！ 日程：12月17日（土）5pm～6:30pm 料金：無料 問い合わせ：admin@sharejp.org

登録・詳細：https://sharejp.org/schedule/2022/12/17

ホリデー・マジック

ファミリーチケット（4枚）をソイソース読者1名にプレ ゼント！ イベントの詳細はP15にて。 応募先：https://forms.gle/ pZZyDmmL6ob9uaEs8 応募締め切り：12 月14 日 （水）5pm ※当選者にはメールにて連絡。

アメリカ椿大神社で初詣 正月三が日の初詣が再開。事前にウェブサイトで

注意事項を確認し、新年らしくすがすがしい気分を

味わいにアメリカ椿大神社を訪れよう。

日系コミュニティーから

日系国際結婚友の会「最後の集まり」

日程：12月31日 （土）10am〜4pm ※ご祈祷不可 2023年1月1日 （日）8:30am〜3:30pm

1月2日 （月）9:30am〜3:30pm

1月3日 （火）10am〜4pm ※ご祈祷は要予約 場所：Tsubaki Grand Shrine of America 17720 Crooked Mile Rd., Granite Falls, WA 98252 料金（祈祷料） ：1人 $15〜（乳幼児も含む） 問い合わせ：office@tsubakishrine.org 詳細：http://tsubakishrine.org/jp/hatsumode/index.html

シアトル日本語補習学校の入園準備 11月30日、 シアトル二世退役軍人会館（NVCホー

ル） で、 日系国際結婚友の会の 「最後の集まり」 が開かれ

た。 「戦争花嫁」 として戦後、 日本から米国に移住した

日本人女性の交流や福祉環境の推進、地位向上を構

築してきた同会は、 日系国際結婚親睦会の名で1988

年に設立。同月、 日本政府より令和 4 年秋の叙勲にお

対象園児生年月日：2017年4月2日〜2018年4月1日 〇入園願書受付期限 ・場所 受付期間：2023年1月7日（土）〜17日（火）4pm 受付方法：①補習学校事務所ポストに直接投函

②下記に郵送。17日（火）必着 Seattle Japanese School 919 124th Ave. NE., #207, Bellevue, WA 98005 〇入園申し込みに必要な提出物 入園願書、園児資料、切手（フォーエバースタンプ３枚）、国籍・ 年齢を証明する書類（パスポートのコピーなど）、受験料40 ドルの小切手（宛て先：Seattle Japanese School）、I-94

保持者は園児分のコピー 〇入園説明会（オンラインのみ） 日程：1月7日（土）10am〜11am 説明会参加の予約：ウェブサイトお問い合わせフォームより 申し込む。園児の名前と生年月日、連絡先（電話番号）を入力。 ※入園説明会に参加できない場合は、 補習学校事務所に連絡を。 〇入園面接試験 試験日：1月31日（火）〜2月2日（木）10am〜4pm 試験会場：説明会後、各家庭にメールで通知 試験内容：園児個人面談 ※日本語のみ 〇試験結果 2月中旬以降、各家庭へ郵送 問い合わせ：☎️425-643-1661、office@seattlejschool.org 詳細：www.seajschool.org

ローカル・ニュース

州政府の COVID-19 対応サイトが閉鎖 ワシントン州保健局（DOH）は、ワシントン州新

型コロナウイルス感染症（COVID-19）対策サイト

（coronavirus.wa.gov）を12月1日に廃止。アク

セスすると、DOHのウェブサイトに自動転送される。 家庭用 COVID-19 検査キット無料配布プログラム

については、 少なくとも年内は継続する。

UPCOMING

次号は 12 月23日 （金）発行。

次号予告

「新年の運試し！ カジノで一攫千金を狙おう」 を特集予定です。お楽しみに！

CONTENTS

特集 四つ葉学院代表 西尾由香さん........ 8、9 コミュニティーニュース.................................... 3 スナップショット............................................... 3 あなたのお役割に拍手....................................... 4 栄養学で若返り！ スローエイジング............... 4 美ボディーをつくるトレーニング...................... 5 北米俳壇 レニア吟社俳句................................ 5 今月の季語......................................................... 5 みきこのシリメツ、ハタメーワク...................... 5 シアトルの知恵ノート....................................... 6 子どもとティーンのこころ育て....................... 10 クラシファイド........................................ 12、13 化学者 JJ の就活日記...................................... 13 注目の新作ムービー......................................... 14 しおちゃんとしんコロの秘密のレシピ............. 14 イベント情報.................................................... 15 行ってきました................................................ 15 発行元 North American Post Publishing, Inc. 519 6th Ave. S., Seattle, WA 98104

info@soysource.net www.SoySource.net SoySourceSeattle

soysource1992

発行人：トミオ・モリグチ 編集長：ハントシンガー典子 編集：本田絢乃、ジェジュン・ジョン 制作：小野寺孝恵、河野 光 広告：溝江暁子、上田真司 経理：大野美恵 ゼネラル・マネジャー：ブルース・ラトリッジ 広告お問合せ：溝江暁子 (ako@napost.com) クラシファイド申し込み：www.soysource.net/classified イベント投稿：www.soysource.net/events 定期購読を 1 年 $55、2 年 $90 で受け付け中！ 申し込み：www.soysource.net/subscribe 本誌掲載の記事・写真の無断複写、複製、転職を禁じます。本誌に掲載 された広告内容に関しましてはソイソースは一切責任を負いかねます。

ワシントン州保健局よりCOVID-19 関連情報

ワシントン州保健局からのサポートを受けて、州内の新型コロナウイルス感染症 （COVID-19）関連情報を日本語でお届けします。 定期健診や予防接種を呼びかけ

ワシントン州保健局は、新型コロナウイルス感染拡大の影響で定期健診や予防接種が遅れている方は、今すぐ 医療機関に予約を入れ受診するよう呼びかけています。特にインフルエンザワクチンと新型コロナワクチンは 生後 6カ月から受けられ、 両方の接種が推奨されています。 ⃝ワシントン州保健局からのCOVID-19およびワクチン日本語情報 https://doh.wa.gov/ja/covid-19

⃝ワクチン接種予約が可能な医療機関の検索はこちらから https://vaccinelocator.doh.wa.gov 問い合わせ：COVID-19情報ホットライン ☎1-800-525-0127

SNAP SHOTS

シアトルのダウンタウンにユニクロの新店舗

2020年2月に閉店したダウンタウンのメイシーズ跡地にユニ

クロが進出。アールデコ様式が取り入れられた歴史あるこの 建物は、 メイシーズに買収されるまでは、 老舗百貨店ボン・マル

シェが所有していたものです。11月18日にグランド・オープニ

ングを迎え、 ワシントン大学太鼓会による生演奏やアプリ会員

向けの福引抽選会、 先着200名へのプレゼント無料配布ほか、 店舗限定セールなどが行われ、 多くの人でにぎわいました！(A)

シアトルの訪問団が神戸へ

姉妹都市提携65周年、 姉妹港提携55周年を記念し、 11月16

日から18日まで、 ブルース・ハレル市長を始めとするシアトルから の訪問団が神戸を視察。17日には、 久元喜造神戸市長を表敬

訪問しました。神戸・シアトル姉妹都市協会の主催で歓迎交流

会も開かれ、 両都市の長期にわたる親交の深さを再確認する場

となりました。 （A）

ウェブサイトでバックナンバーも読める！ デジタル版も配信中！

シアトル ソイソース ソイソース シアトル

オンライン版クラシファイドは投稿無料 オンライン版クラシファイドは投稿無料

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2022 年 12 月 9 日号

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パチ

パチ

パチ

パチ

オリジナルの人間学「13 導」に基づき、あなたのお 役割、さまざまなお悩みへの解決法、うんちくなどな ど、お役割鑑定士のみやこさんが語っていきます！

こんな経営者が面白い （23） 今回のテーマ

神宮を支える新しいリーダー 初出勤に金髪で現れた青年が、志を持ち、極めた 世界で力を発揮する。超有名漫画家の目にも留 まった、 ある神宮大工さんの物語です。

えええええ？ もう年の暮れ？ このコラムを書き ながら気が付きました。今年こそ早めに大掃除をして、 暮れはゆっくりするぞ！ 毎年のことながら実現しな いと思いますが（笑） 。今年もご愛読ありがとうござい ました。次回は年明け恒例の開運鑑定をお届けしたい と思いますので、 楽しみにしていてくださいね。 と い う わ け で、 2022 年 の 最 後 を 飾るリーダーはこ の 方！ じ ゃ じ ゃ じゃん♪ 年末年 始と言えば神宮参 拝ですが、その神宮 で働いているのは 神職の方だけでは ありません。お社を 造る神宮大工さん がいます。お社に釘 が使われていない の は、皆 さ ん も ご 存 「3 度目の正直」で神宮大工の天職を得た じかと思います。日 山内 圭さん 本ならではの独特な建築方法と言えますね。その神宮 大工のひとりが、山内 圭さんです。正式名称は「神宮 技術工員」 だそう。 父の紹介で山内さんと知り合ってから、もう 20 年近 く経ちます。昔は「結婚したい人がいる」と相談を受け たことも。 「とりあえず、彼女のお父上に土下座してみ たら？」なんて、ふざけたコトを言っていたものでした が、 こんなに立派な神宮大工になるとは！ というのも、 当時の彼はそう言いたくなるような青年 だったのです（笑） 。愛知で大工人生をスタートさせた 山内さんは、 「このままじゃダメだ」と、自ら神宮に電話 を入れ、神宮大工になりたいと願い出ます。もちろん、 コネも何もない彼は 2 度断られ、3 度目でいわゆる監督 との対面がかない、無事働けるコトに。しかし、待望の 初出勤のはずなのに、なんと頭が金髪！ 前述の「そう 言いたくなる……」 につながるわけです。 けれど、 監督は怒らなかった。そして、 「一生に一度は お伊勢さん」 と昔から言われているコトを伝え、 「東北な ど遠方からせっかく時間をかけて来る人が、おまえを見 たらどう思う」と、それだけ。結局は髪を黒く染めるコ トになりますが、実は『SLAM DUNK』 （スラムダンク）

の漫画家、井上雄彦さんがこのストーリーを面白いと感 じ、 自身の小説に登場させたことがあったそうです。 神宮とは伊勢神宮を指し、皇大神宮 （内宮） と豊受大神 宮 （外宮） 、別宮、摂社、末社と、お社は125あります。そ の正殿は 20 年ごとに建て替えられ、摂社、末社も 40 年 ごとの建て替えと 20 年ごとの修繕を繰り返していま す。それら全てを支えているのが、神宮大工です。参宮 ひしゃく て み ず 前に柄杓で水をくみ、手を清める手水も、今はコロナ対

策で工夫が凝らされて水が木筒から流れていますが、そ のような整備も担っています。 せんぐう 正殿を 2012 年の遷宮で建て替えた際、山内さんは青 装束をまとい、祭事をこなしました。その姿を見た山内 さんの妻（お父上に土下座はしなかったと思いますが、 その後めでたく結婚！） 、梓さんが「尊敬しました」と話 すのを聞き、 なんだか胸が熱くなりました。 古い体質の残る業界ですが、 ワタシの提唱する人間学 「13 導」で 4 番「クリエイター」の山内さんは、ここでそ のお役割を果たしています。たとえば、遷宮で使用する お き ひ き 御木曳車は、商工会などと共有されていますが、山内さ んはそうした外部とのコミュニケーションを活発化さ せるべく、懇親会などを企画。これまでになかった新し い関係を築くためのアイデアを生み出しています。そ んな山内さんの青装束が次に見られるのは 2025 年。 皆さんも伊勢参宮の折にはぜひご覧ください。その価 値は十分ありますよ。 社会に貢献する使命を持って生まれた山内さん。古 き良きものは残し、必要なら変化もさせる、クリエイ ターらしいお役割に拍手！ 皆さん、 良いお年を。

みやざきみわ■通称みやこ。1967 年生まれ。三重県出身、九鬼水軍の子 孫。お役割鑑定士としてオリジナル 人間学「13 導」を提唱し、ワニブッ クスより人間関係のトリセツ本とし て前著『13 の性格』を3 カ国で出版 （日本・タイ・韓国）。改訂版となる 『13 の運命』は、Amazon ランキン グ（恋愛・結婚部門）第１位。人それ ぞれのお役割と才能をわかりやすく 伝え、企業の経営者や人事担当者、ス ポーツ選手から個人まで、ビジネス チャンスにつながるようにお手伝い。自身のお役割は８番の「洞 察力」。リモートでの依頼もインスタグラム（@miwa_micco） で受け付ける。お役割診断ツール：www.oyakuwari13.com

栄養学で若返り！スローエイジング ゆっくりときれいに年を重ねることを目指す「スローエイジング」という考え方。更年期が気になる大人の女性に向けて 栄養学の発展したアメリカ在住だからこそ実践したい、元気で若い体づくりを提案します。 ることが多々あります。自分では大丈夫と思っていても、 体に症状として表れてきます。 まずは、自分が何にストレスを感じているのかを書き出してみましょう。そして、そのストレス があって良かったことを考えてみてください。誰しもストレスを感じている物事に対しては悲観 良い側面を見出すことでストレスの感じ方も変わってきます。 どんなに食事や運動に気を付けていても、なかなか痩せないという方は多いのではないでしょ 的になりがちですが、 たとえば、 いつも渋滞に巻き込まれてストレスを感じる場合、 どんなメリットがあるのか想像し うか。それは、 ホルモンが関係しているかもしれません。その原因と対策を探っていきましょう。 てみます。ゆっくり安全運転できる、車中で好きな音楽を聴きながら自分の時間を過ごせる、など と挙げていくと、 ストレスの感じ方が変わり、 気持ちが楽になることでしょう。 ストレスホルモン、 コルチゾールとは

体重増加はストレスのせい？

特に 40 歳以降では基礎代謝が低下し、肥満や糖尿病などのさまざまな慢性病のリスクが上 がると同時に、体重維持も難しくなります。頑張ってもなかなか痩せないと、次第に自信を失 い、ストレスもたまる一方。そうなれば、さらに体重が落とせない悪循環に陥ってしまいます。 実は、体重増加の要因のひとつに、コルチゾールという「ストレスホルモン」の影響が挙げら れます。脳で感知された身体的、精神的ストレスは脳から副腎に伝わり、ストレスに対応でき るようにコルチゾールが分泌されます。その結果、脳の機能が向上して集中力は高まります が、血圧や血糖値の上昇、胃腸機能低下を招きます。私たちの体をストレスから守るために、コ ルチゾールの分泌は欠かせません。しかし、一時的なら良いのですが、それが慢性化してしま うと、以下のように、逆に体へ悪影響を及ぼします。

コルチゾールの過剰分泌がもたらすリスク 食欲増加 糖尿病、 高血圧 うつ、 不安

血糖値の上昇 胃腸疾患

インスリン抵抗性 炎症

体重増加、 肥満 免疫機能低下

ストレスとインスリンの関係

では、体重増加について、コルチゾールはどのように関係しているのでしょうか？ 前述の 通り、ストレスに対応するため、コルチゾールは血糖値の上昇を促します。すると、血糖値の上 昇に反応して、すい臓がインスリンというホルモンを分泌。インスリンは細胞に糖分の存在を 知らせるシグナルを送り、血糖値を下げるよう働きかけます。 インスリンのおかげで細胞は血中の糖分を吸収し、エネルギー生成を行うことができます。 ただし、コルチゾールの過剰分泌により糖分が吸収されず、血糖値が上昇したままだと、すい臓 はさらにインスリンを分泌しますが、糖分は脂肪細胞として蓄えられてしまいます。それが、 体重増加や肥満の要因となるわけです。 また、細胞自体がインスリンに反応しなくなるインスリン抵抗性、さらには糖尿病につなが る恐れも。細胞が糖分を吸収できないので、甘いものや炭水化物を過剰に欲するようになり、 疲労感などの症状が表れます。一般的にアジア系の方はストレスに強いとされますが、その分 無理をして、症状に気付かないまま健康を害してしまうケースも多く見受けられます。

要注意！ ストレス過多のサイン

甘い食べ物への欲求 食後の疲労感 顔やお腹周りの脂肪 体重増加 頭痛やうつ、 パニック障害

ストレスと向き合う

慢性疲労 不眠 消化不良、 膨満感、 便秘などの胃腸疾患

この機会に自分が感じているストレスを認識して、解消法を見つけていきましょう。ストレス は人によって感じ方が違います。現代の忙しい生活では、気付かないうちにストレスを抱えてい

ストレスに強くなるために

コルチゾールの分泌が慢性化すると、胃腸機能も低下します。そうすると、さまざまな栄養素 の吸収に影響し、 特に水溶性ビタミンの B、 C群を消耗しやすくなるため、 注意が必要です。 イベント続きで忙しくなるホリデー・シーズン、栄養面、生活面では以下を踏まえ、ストレスに うまく対応していきましょう。新しい年に向け、毎日続けやすい健康的なリラクゼーション方法 を見つけることも大切です。 血糖をコントロール：精製された炭水化物は、必ずタンパク質や良質の油を一緒に取ること。 コルチゾールにより乱れた血糖値を安定させ、満腹感も得られるので、ストレスによる過食 を減らすことができます。 抗酸化物質は必須：体にストレスがかかると、水溶性ビタミンや抗酸化物質を消耗してしま い、肌トラブルや体重増加の要因に。そのため、食事やサプリで補うことが肝心。特にビタ ミンB、 C群、 オメガ3脂肪酸などは、 ストレスが多い時の味方です。睡眠トラブルがある方は、 マグネシウムも取ってみましょう。食事には柑橘系果物、緑黄色野菜、豆類、肉類などをバラ ンス良く取り入れましょう。 消化や副腎機能を助ける食べ物：ストレスにより胃腸機能が低下すると、胃酸をうまく分泌 できず、消化不良、便秘、細菌感染、腸内細菌異常増殖症候群（SIBO）などの胃腸疾患を引き起 こします。消化を促進させるショウガやペパーミントほか、 善玉菌が豊富なヨーグルト、 発酵 食品の摂取を心がけましょう。また、消化酵素が含まれるパパイヤ、パイナップル、マンゴー などもおすすめ。 適度な運動も忘れずに：運動で血行が促進されると、エネルギー生成の材料となる酸素が細 胞に行き渡るので、気分良く過ごせるはず。ストレス発散にも効果的。また、代謝の向上や 免疫細胞の活性化も期待できます。 睡眠の質を高める：寝付きが悪い方は、夜にタンパク質を多く摂取してみてください。 「幸せ ホルモン」のセロトニンが作られやすくなり、快眠効果は抜群。逆に避けたいのは、油ものや 炭水化物です。睡眠中の胃腸機能や血糖値に悪影響を与えるため、 なるべく控えましょう。 バリット左由利■佐賀県出身。19歳の時に留学のため渡米。2015年に自然医 療で知られるワシントン州のバスティア大学で栄養学を学んだ後、 アイオワ州 立大学での管理栄養士研修を経て米国管理栄養士の資格を取得。 現在、 フォー ティー・ラブ・ニュートリションを個人で設立し、 栄養カウンセリング、 ワーク ショップ、 ホルモン検査を通して30代以降の女性の美容、 栄養管理、 スローエイ ジング、 ホルモンバランスの調整、 デトックスをサポートする。

フォーティー・ラブ・ニュートリション ☎️206-234-4246 info@fortylovenutrition.com www.fortylovenutrition.com

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美ボデ­­ィーを つくるトレーニング シェイプアップしにくい３つの部位 ホリデー・シーズンに入り、暴飲暴食に気を付けたい時期ですが、家にいる時間が長くなる 今こそ、目が届きにくい場所をシェイプアップするチャンス。部位によってシェイプアップ しやすかったり、そうでなかったりするのは、生活やエクササイズの習慣によるところが大 きいため、いつものやり方を少し変えるだけで理想体型に近付きます。今回は、お腹周り以 外でシェイプアップの難しい、二の腕、内もも、そして足首周りの 3 カ所について、そのコツ をお伝えします。 そもそも、シェイプアップしにくい部位があるのはなぜでしょうか。ひとつには、普段な かなか筋肉が使われないことが考えられます。つまり、動きが少ない、もしくは全くない部 位ということです。そうした部位は血行が悪くなりがちで、脂肪を燃焼しづらく蓄積しやす いうえに、筋肉の発達が期待できません。特に 1 日の中で座っている時間が長いほど、その 傾向は顕著です。 実は日頃の歩き方をちょっと工夫するだけでも、それらの部位の筋肉を動かすことは可能 です。ポイントは、歩幅を広げ、腕をしっかり振ること。そうすると、二の腕、内もも、足首周 りに動きが出て、血行も徐々に良くなります。また、エレベーターやエスカレーターの代わ りに階段を利用すると、 内股、足首を使えるので、さらに効果的です。 筋トレでも同じことが言えます。たとえば、腕立て伏せやスクワットを行う場合、手の位 置、足幅を変えて、さまざまな部位の筋肉に刺激を与えるようにします。もちろん、重量を取 り入れた筋トレなどでは力の入りやすい姿勢を取るべきですが、シェイプアップを目的とす る場合は違ったパターンでも行い、日常で使われにくい筋肉を刺激しましょう。たとえば、 スクワットは足幅を広げて行うと内転筋を刺激できます。また、腕立て伏せでは脇を開く角 度を変えると、 胸や腕の筋肉に対して違った刺激を与えられます。 右に紹介するエクササイズも、ぜひフォームに気を付けて行ってみてください。血行を改 善するためには回数をこなす必要があるので、フォームと同時に回数も重視した内容になっ ています。 島田耕太■エクササイズ・サイ エンス修士。1998年より個人、 グループ、企業に向けてフィッ トネスおよび栄養コーチング の指導を行う。

Mastering Body Institute 9123 151st Ave. NE., Redmond, WA 98052 ☎571-235-8580 lifecultivation@gmail.com www.masteringbodyinstitute.com

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今月の Training

1

STEP

プリエ・スクワット 25回を2セット

プリエ・スクワットとは、脚を開きながら行 うスクワットのこと。足は肩幅より広めに開 き、つま先は外に向けて立ちます。バランスが 取りにくい場合は壁やテーブルなどに手をつ いてサポートします。その姿勢から、両膝を つま先と同じ方向にそれぞれ曲げていきます。 通常のスクワットと違い、腰を落とすのではな く、膝を開いていくというイメージで行ってみ てください。

2

STEP

90度腕立て伏せ 25回を2セット 通常の腕立て伏せより肘を外に向けることで、さ らに二の腕に負荷をかけられます。手幅は若干広 めに腕立ての姿勢を取ります。そこから肘を外に 押し出すようにして胸を床につけていきますが、肘 の曲げ伸ばしだけでも効果はあります。難しい場 合は、膝をついたり、テーブルなどに手を置いたり すると負荷を軽減できます。

3

STEP

膝曲げカーフ 25回を2セット 通常のカーフレイズは、ふくらはぎのエクサ サイズとして膝を伸ばしながら行うのですが、 膝を曲げることでヒラメ筋を刺激できます。ヒ ラメ筋が太いと、どうしてもふくらはぎが大きく 見え、足首周りもむくんだ感じになってしまいま す。まずは壁やテーブルに手をついて、膝がつま 先より前に来るように膝を曲げましょう。この 状態から足首のみで上下運動を行います。膝の 曲げ伸ばしはありません。 ※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談のうえ行うようにしてください。

第 25 回

写真クレジット：Kota Shimada

チーズタッカルビ

10 月に入り、急に寒くなったり、また真夏日になったり、かと思えば大雨で洪水が記録さ れたりとなかなか秋晴れのさわやか日が訪れない。と杞憂していたところ、 やっと来た。ちょ うど毎月 28 日、不動尊の縁日の日である。空の青さが目に染みるほど。亡き父が毎日散 歩していた懐かしのお寺にお参りを兼ねて行ってみた。男坂、女坂の階段を上がった上は お寺で、お参りの人で渦巻いている。ちょうどお経が始まったところだ。下の広場は屋台 がひしめいている。 高校生の頃、お不動さんはもとより祐天寺、大鳥神社、八幡さまとお祭りのたびにハシゴ した思い出がある。特に大晦日、元旦にかけては近所の悪ガキと肩を張って歩きまくった。 当時はピンクに塗られたヒヨコを売っていたりしたものだ。小学生の頃に住んでいた日本 橋では、べったら市なんかもあったな。セルロイドのおままごとのお皿とか買ってもらって、 それからだろう、縁日回りが身に付いてしまったのは。 その日も金魚すくいや射的などはともかく、 もっぱら買い食いするのが目的で散策。綿菓 子、あんず飴、焼きそば、お好み焼き、味噌おでんなど昔からの屋台のほかに、近頃はアユの 塩焼き、広島焼き、チーズタッカルビなるものも出ている。取りあえずその韓国料理を食べ てみたいと思った。 鶏肉、 キャベツ、玉ネギに、薄く切ったお餅のようなトック、長ネギなどをキムチ味のソース でちょっと甘辛く炒め、最後にすり下ろしたチーズを絡め、溶けて熱々のところを頬張るの である。 「お持ち帰りですか？」 「ええ、 すぐそこだから」 と、本当は立ち食いしたいのだけれど、古希を過ぎた老婆がひとりですることじゃないよ うな気がして、詰めてもらった。 お金を払い、 サーっと行こうとすると、 「おねえさん、 お箸！」 と声をかけられた。わーっ、久しぶりだわ。おねえさん、なんて言われるの。一瞬振り返 りそうになった。本当に私のこと？ 「大丈夫。うちにあるから」 ちょっと恥ずかしさを隠しながら、 いそいそと、 ホクホクしながら、家路を急いだ。 娘と同じ歳くらいの売り子さんだったが、何とも粋な屋台のお姉さんである。 天海幹子■東京都出身。2000年から2005年まで姉妹紙 『北米報知』 ゼネラル・マネジャー兼編集長。 「静かな戦士たち」 、 「太平洋 （うみ） を渡って」 などの連載を執筆。2020年11月に日本に帰国。同年、 著書 『ゼッケン67番のGちゃん』 を刊行。

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2022 年 12 月 9 日号

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シ ア ト ル の

知恵ノート

File No.21 発達心理学から知る幼児教育 誰もが願う子どもの健やかな成長。そのためにも、 子どもをひとりの人間として温かく見守り、 尊重することが大前提です。幼児期の特徴や学びの姿を発達心理学の観点からお伝えします。

三つ子の魂百まで

「三つ子の魂百まで」とは、幼い頃に体得した性格 や性質は一生変わることがないという意味です。 そう聞くと、少しドキッとするかもしれません。こ のことわざは「幼少期の環境や経験はとても大切で ある」という先人の教えですが、説得力があります ね。自己肯定感やポジティブな心が備わるために 何が必要なのか、私は教育者として、ひとりの親と して、常に自分に問いかけています。幼少期は脳の 発達が著しく、パーソナリティー形成に最も重要な 時期。そんな子どもたちに必要なのは、 「安心できる環境にいて、愛され、たくさん遊び、楽しむ こと」 に尽きると思うのです。

自己中心性

幼児は自己中心の世界に生き、ほかの人も自分と同じ視点で物事を見ていると捉えています。 自分の考えが他者と異なることをまだまだ理解しにくいのです。なぜ怒られたのか、わからな いまま過ごしていることもあるでしょう。 インターナショナル・ラーニング・アカデミー （以下 ILA） の学習パケットには、心理学者のジャ ン・ピアジェが考案した三山（みつやま）問題に関連した問いが出てきます。これは、他者が見て いる光景は自分とは違うと理解するための課題で、気付きの一歩。また、4 歳頃になると、子ど も同士で遊びをイメージする協同遊びも始まります。役割を分担して遊ぶことで、自分の思い と他者の思いを推測することを学びながら、 「自分も大切だが相手も大切」と知るのです。個人 差はありますが、 自己中心性は7～11 歳以降、 脱却に向かっていくと言われています。

外言と内言

心理学者のレフ・ヴィゴツキーは、 「言葉には、外言と内言がある」 と論じました。外言とは外面 化された伝達＝コミュニケーションであり、内言とは発言を伴わない内面化された思考のこと です。幼児が発する独り言は、考えを口にすることで整理し、理解しようとしている大切な行為。 内言化ができてから、 自分の意見や考えを周りにしっかり伝えられると達成感を味わいます。 ILA では毎朝、いくつかの絵本の読み聞かせを行い、話の内容に基づいて質問したりされたり して意見を交わします。また、多くの絵カードを使い、子どもたちは具体的な写真や絵が表す言 葉を聞き、声に出して練習しています。四字熟語に慣用句、季節や文化に関する単語なども唱 えます。この時点で意味を全部理解できなくても、音として残すことに意義があります。特に 七五調の音に親しむことにより、そこに内在する日本語独特の軽快なリズムに対する感覚が養 われていきます。

知っておくと暮らしが豊かになるヒントを、 シアトルで 活躍するさまざまな専門家の方に聞きます。

インターナショナル・ラーニング・アカデミー（ILA） しゅんこ

余 春子■中国生まれ。横浜国立大学国際社会研究院卒業。1998 年 International Learning Academy

日本に留学後、日本に帰化。多文化のバックグラウンドを生かし、温 16404 NE. 4th St.,

かい雰囲気の中で言語学習に取り組める幼児教室として ILA を創立。 Bellevue, WA 98008 ムニョス真樹子■ロンドン英国国際教育研究所の日本語教師養成課

程を修了後、 渡米。ロサンゼルスに10年、 シアトルに10年在住。発達・ 教育心理学を中心に関連分野を学んでいる。

☎425-223-5565 info@ilausa.net www.ilausa.net

余 春子塾長

内発的・外発的動機付け

幼少期は「内発的動機付け」の大事なタイミングでもあります。 子どもの小さな進歩に気付いたら、共に喜び合いましょう。この 繰り返しで、 「やる気スイッチ」が作動するようになります。ILA でも子どもたちは内発的動機が根付いてくると、 「おもしろいか ら」 、 「うまくできるから」と嬉々として学習パケットに取り組み ます。やり終えて 「きもちいいー!」 と声に出す子もいます。 子どもたちは出席カードのシールがたまると、小さなプレゼントを選べます。このような外 発的動機付けもきっかけとして役に立ちます。すでに何回もゴールを 迎えた子は出席カードが何枚も重なっています。それをうれしそうに めくって、お友だちと見せ合う姿は誇らしげです。もうプレゼント自 体に以前ほどの重きを置いていないでしょう。 「まだできない」 から 「誰かとならできる」 、 そして 「自分でできる」 まで、 私たちは教育現場でひとりひとりの発達接近領域を見極めながら適切 なチャレンジを与えます。ILAには菜園があり、雨の少ない夏場はみん な進んで水やりをしてくれます。そうして採れた野菜やイチゴの甘さ に感激したり、虫を見つけてはじっくり観察したり。子どもたちは屋外 活動からもたくさんのことを吸収します。自分の中から湧き上がる知 的好奇心は、 その後の向上心や開拓精神につながっていくのです。

学びの楽しさを発見し自ら学ぶ子へ

将来の自立性と社会性を育むために好ましい生活習慣やマナー、道徳性を身に付ける。好奇 心と探求心を持った創造性豊かな優しい人へ。それが、 ILA の教育方針です。どの子も素敵な持 ち味があって、 まさに十人十色。個性を重視し、 少人数制のクラスを設けています。 待ちに待ったお弁当の時間には、ふたを開ける時のワクワク顔、お友だちと同じおかずや容器 がわかった時の喜ぶ姿が見られ、微笑ましい限りです。凝ったお弁当である必要は全くありま せん。ほかの人の食べ物に興味を持ち、理解を深めるひと時です。みんなが、おうちの方々への 感謝の気持ちをいろいろな表現で伝えてくれます。

ILAで見学随時受け付け中！ 平日：幼児クラス （日・英） 平日午後・土曜日：幼児と小中学生対象の日本語補習授業 （プラ イベートレッスンあり） 、 そろばん、 英語、 スペイン語など

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INTERVIEW

シアトルの子どもたちの 「幸せに生きる力」 を養いたい 四つ葉学院代表

西尾 由香さん

西尾由香■日本で公立小学校教諭として長年勤務した後、夫のワシントン 大学関連病院への転勤に伴い渡米。2012年、海外子女教育研究校の四つ 葉学院を設立した。日本教師教育学会、小学校英語教育学会の役員会員、 ま た都内の現職教員として日米海外子女教育の研究に携わる。現在、国立教 育大学教職大学院の修士課程に在籍。

ベルビューにある四つ葉学院の代表を務めながら、自身も大学院生として海外子女教育の研究を続ける 西尾由香さん。教育への熱い思いを存分に語ってもらいました。

取材・文：加藤 瞳

写真：加藤 瞳、本人提供

小学校の先生になることを夢見て

日本での教員生活は、毎日学校に行くことが楽しくて楽し

学力」 、 「豊かな心」 、 「健やかな体」 を示し、赤いハート形の葉は

くて仕方なかったと振り返る。早朝から夜遅くまで、土日、長

それらを育む 「教育愛」 を表現している。 「学力や体力、徳力だ

「情熱に満ちあふれた先生」 、そんな第一印象を受けた。教

期休暇の間もほとんどを学校で教材研究をして過ごした。 「子

けでなく、 『幸せに生きる力』をバランス良く身に付けて欲し

職関係者ばかりの親族に囲まれて育った西尾さん。冠婚葬祭

どもたちや保護者からは、 『西尾先生は学校に住んでいるらし

い。国際社会で主体的に活躍できる人材育成を目指していま

などで話題に上るのはいつも教育に関することだった。物心

い』 とうわさされたほどでした」

す」 。今年、設立 10 年を迎えた同校。これまで大変だったこ

つく頃には将来の職を小学校教諭と決めていた。 母親は都内の公立小学校教諭で、同じ小学校に入学したた め、普通とはちょっと違う幼少期を過ごしたと言う。 「職員室

活躍の舞台はシアトルへ

とや苦労したことは全くないと、西尾さんは言い切る。 「子ど もたちにとって、楽しくて有意義なことしかしてこなかった からかもしれません」

の片隅で職員会議を聞きながら母の仕事が終わるまで待った

麻酔科医である夫の転勤に伴い、 家族で渡米したのは2004

り、先生たちに頼まれ、放課後の仕事や授業準備を手伝ったり

年。 「勤務校での離任式を終えた翌日に渡米し、その 1 週間後

していました」 。そんな環境の中で、授業の進め方や指導法に

には、日系の小学校の教壇に立っていました。日本での教職

だと、わからない子どもたちが悪いとなってしまうけれど、

ついて強く興味をそそられた。 「私だったら、もう少しわかり

経験をすぐに生かせたので、スムーズに海外生活をスタート

『伝える』だと、私の伝え方が悪い、になりますよね。私も、

やすい説明をするなぁ、この先生が人気なのは子どもの話を

できたように思います」 。西尾さんの視点は常に教育活動に

『もっとわかりやすく説明してよ』なんてクラスの子たちは

ちゃんと受け止めてくれるからだ、先生のこの対応は私も真

あるようだ。

似しよう、などと子どもながらに観察し、教師の理想像を思い

アメリカに暮らす現在も、日本での教員勤務は継続してい

教員には、子どもたちに「教える」のではなく「伝える」とい う気持ちで授業に臨んで欲しいと指導している。 「 『教える』

きっと考えているだろうな、と思いながら授業をしています。 自分がそんなちょっと性格の悪い子どもだったので」と笑う。

る。 「日本の 『今』 の授業スタイルを知ったうえで、その教育現

「子どもって、感じ取る能力が本当に高い。 『子どもだからご

その夢は成長後もぶれることがなかった。大学時代のア

場に沿った授業を海外でも構築していくことが必要。そう考

まかせるだろう』 とか、 『言ってもわからないでしょ』 という姿

ルバイトは、塾講師に、博覧会での歴史レクチャー・コンパニ

え、夏休みを利用し、都内の公立小学校で臨時的任用教員や学

勢は絶対に伝わります」

オン。大学卒業後は念願かない、神奈川県川崎市で小学校教

習支援員として勤務しています。学校の現場で子どもたち

諭としてキャリアをスタートさせた。 「奇遇にも、初任で受け

と一緒に過ごす時間が何より幸せなんです」 。教職に就き 30

持ったクラスは、 保護者の3分の1近くが小中学校の教諭だっ

年以上が経過したが、その情熱の炎は全く消えることがない。

描いていました」

たんです。指導教官からだけでなく、保護者でもある大先輩 方に、学級便りの内容から始まり、保護者への適切な対応、面 談での留意点まで、毎日鍛えられるという新任教師時代でし た」 。授業参観は、まるで公開研究授業の様相。しかし、その 緊張感さえ「恵まれている」と捉えるところに、西尾さんの向 上心の強さがうかがえる。 平成に入った頃には新設校への転任が決まり、小学校立ち 上げに携わることに。 「学区内から、すご腕のベテラン教師が 集められていました。経験の裏付けをもとに語られる『子ど もの持つ可能性』 、 『学級運営の極意』などの話から、学校創立 の基本を学びました。そんな先生方との研修の日々は何年 経っても色あせず、 かけがえのない宝物です」

「教師を長く続けているのは、子どもたちと一緒に、自らも成 長し続けることができるからです」 四つ葉学院設立には、教師としての「子ども主体の、本物の 学校を作りたい」 という熱意に加え、 3 つの願いがある。 「私が子どもだったら、こんな学校で、こんな授業を受け、こ んな先生から学びたい」 「私が保護者だったら、こんな学校に通わせ、こんな先生に 子どもを育ててもらいたい」 「私が教師だったら、こんな学校で、こんな同僚や上司と共 に働きたい」

常に研究と進歩を続けるために 世界を襲ったパンデミックにより、土曜校校舎として借用 してきた現地校の使用ができなくなったのが 2020 年 2 月。 しかし、翌月中旬には、早くもオンライン授業を開始してい る。オンラインによって物理的な制限がなくなったことで、 逆に学習の場は飛躍的に広がった。まず、オンラインでの全 校学習発表会を開催。そして、日本や他国の補習授業校との 交流授業を実現させるなど、地域や国を超えた児童・生徒間の 探求的学びを模索した。 特に合同授業の充実ぶりには目を見張る。ボストン補習校 中学部とは国語とSDGsを、立命館小学校の5年生とは国語、

四つ葉学院のシンボルマークである四つ葉のクローバー

社会、 英語、 IT、 図工、 SDGsの10回にわたる教科横断型授業を

は、3 枚の緑の葉が未来に生きる子どもたちに必要な「確かな

構成した。品川区の公立小学校の 1年生と、国語の単元統合

型授業を試みたこともあった。 「日本の小学校の教室や授業の様子をオン ラインで体験でき、コロナ禍で一時帰国できなかった子どもたちにとっ て貴重な経験となりました」 。まさに逆境を逆手に取る最先端の教育活動 を、 教員、 子どもたち、 保護者と共に実践した。 西尾さん自身、 さらなる成長を目指し動き出している。今年4月から日 本の教職大学院の学生として研究を始めた。 「昭和初期の教育者、大村は ま氏の言葉に、 『教師の資格とは、研究を続けること。子どもと同じ世界 にいない教師は、教師として失格である。研究をして、子どもと同じよう に伸びる気持ちを持つことが、教師の資格だ』とあります。私も、本物の 教師であり続けたい。それで進学を決めました」 。この夏には、大学院で の夏季ゼミのため、 日本で2カ月を過ごした。研究テーマは、 「在外教育施 設における令和の日本型学校教育の構築」 。四つ葉学院が研究対象校だ。 「海外において、いまだに昭和的な教育を引きずり続ける補習校が少な くないことが問題になっています。その改善策として文部科学省が立ち 上げたプロジェクト、AG5（在外教育施設の高度グローバル人材育成拠点 事業）のモデル研究校に四つ葉学院が選ばれ、2020 年には公開研究授業 を行いました」 。大学院ではこれまでの実践経験と理論を融合・一体化す ることで、教育の本質を探究。この夏、ゼミで行政業務に関わる研修を経 験し、教育行政にも関心を持ち始めていると明かす。今後は大学院での 研究職に関わりながら、行政の立場からも海外子女教育に携わっていき たいと考えているそう。 新たな段階に向け走り出した西尾さんだが、 「半年先や 1 年後の自分の 姿を思い描く」ということは難しいと話す。 「これからやりたいことは と聞かれても、ないんです。だって、やりたいことがあったら、すぐさま 始めてしまうから。やりたいなら、 半年待たずに今やれば良いじゃない、 と思っちゃう」 最後に、子どもたちへのメッセージを聞いた。 「今できることに、とに かく精一杯集中する。これは私自身にも言えます。現地校の授業やスポー ツなどの課外活動、日本語学習と、今与えられていることやしたいと思っ ていることに全力を尽くすことが、何より大切ではないでしょうか」 。過 去を悔やみ、先を憂えても仕方がない。それより今を大切に生きて欲し 「実は子どもって、そんなこと言われなくても今しか見てないですよ ね。だからそのままで良い、ということ。学力は、自己肯定感の上に育つ ものです。その自己肯定感を育むためには、家庭や学校で、ありのままの 姿を認めてもらえるという安心感を与えることが必要。親が心配し過ぎ ると、子どもの教育や成長にとって邪魔になってしまいます。目の前に いる子どもの良さをどんどん見つけ、 言葉で伝えてあげてください」 四つ葉学院 2022年で創立10周年を迎え、国立大学法人 「教職大学院」 の海外研究校として、教育カ リキュラムを刷新。海外在住の子女を対象とした効果的な日本語教育の実践と、 日本の 大学院との学術的研究とを融合した、革新的な教育法を展開している。また、文科省の 学習指導要領に準拠した学習活動を行い、 在外教育施設重点支援プロジェクトの研究協 力校として来年度も選出されている。

西尾さんは大学生の頃、 子どもたちに歴史を教える博覧会のコンパニオンを経験 （前列右から2番目）

四つ葉学院での算数授業の様子。「こんな風に教えてもらえたら、きっとわかりやすかっただろう」と、算数が不得 手の記者も実感

授業の合い間も質問をする児童や生徒でいっぱい

四つ葉学院が開校したばかりの頃。「試験管の中に虹」を作った理科実験教室

シアトル日本語補習学校で担任を受け持った小学 4 年生の児童が書いた作文。人を笑顔にす る西尾さんの理科実験教室は、世界平和にもつながると締めくくられている。 「教員人生でう れしかったことのひとつ。1 回 1回の授業を大切にしたいと改めて再認識させられました」

「社会に開かれた学校」として 10 月 22 日に行われた「出前授業」。シアトルのニチレイフーズ社員の田中香 織さんを講師に迎え、食育などについて生きた知識を学んだ

自らも成長し続けることができるから

Yotsuba Gakuin 【土曜校】14220 NE. 8th St., Bellevue, WA 98007（Stevenson Elementary School） 【事務所】655 156th Ave. SE., Bldg. A, #290, Bellevue, WA 98007 ☎425-736-3189 info@yotsubagakuin.com https://yotsubagakuin.com

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教師を長く続けているのは、 子どもたちと一緒に、

い、 と西尾さんは訴える。

学校の現場で子どもたちと一緒に過ごす時間が何より幸せ

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2022 年 12 月 9 日号

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子どもとティーンのこころ育て アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を、最新の学術データや 心理療法を紹介しながら解決へと導きます。

第

63回

イネイブラー ～気付かないうちに相手をダメにする人～

「こんなに一生懸命やっているのに、なぜ子どもは言うこ

たとえば、ゲーム依存の場合、毎日説教をして口げんかにな

れを手放すことです。「自分さえ我慢すれば家族はうまくい

とを聞いてくれないの？」、 「言えば言うほど事態は悪化する

り、挙げ句にゲーム機やパソコンを取り上げます。次の「理

く」という自己犠牲の精神、問題に直面することへの恐れも

ばかり」という経験はありませんか。そんなとき、もしかし

由」では、ゲームする理由をコントロールします。退屈させ

あります。まずは、これまでの自分を、つらい状況の中でよ

てあなたは「イネイブラー（Enabler）」になっているかもし

ないように外に連れ出したり、ゲームをしなかったら報酬を

くやってきたと褒めてあげてください。そして、専門機関の

れません。

与えるなどして機嫌を取ったり、ゲームの話題を避けて顔色

助けを借りることが必須。これからは問題行動の責任は本

イネイブラーとは、身近な人を心配して良かれと思って行

をうかがったり、ということが挙げられます。最後の段階の

人に取ってもらうことを本人に伝え、自分はお世話をやめる

うことが裏目に出て、逆に相手の問題行動を助長してしまう

「結果」では、本人の問題行動により生じた不利益の後始末を

こと。新しい対応の仕方を学びながら、本人が少しずつ自立

人のことを言います。もともとは、アメリカでアルコール依

します。ゲームで夜ふかしをして朝起きられない子どもを

存症の治療において、患者が病院や自助グループで治療を受

起こしてあげる、学校に「体調が悪い」と連絡を入れてその

本当の愛情とは、本人の痛みを和らげようと責任を肩代

けて回復したあと、家に戻ると再発してしまうことから研究

まま寝かせておく、などが考えられます。子どもが怒って

わりすることではなく、本人が痛みを感じている時にそば

が進められました。そして、アルコール依存症の家庭には患

壊したものを片付けるなども典型的な例です。本人は失敗

にいて精神的な支えになってあげることです。前者はイネ

者の飲酒を促進してしまう人がいることが明らかにされた

体験から自らを省みる機会がなくなり、逆にこうしたお世話

イブラー、後者はヘルパーとも言えるでしょう。イネイブ

のです。1980 年代くらいから、こうした人を、問題行動を

（コントロール）に反発し、 「全て親のせい」という他責思考に

ラーは本人の自立する力を奪い、ヘルパーは本人の自立す

「可能にする人」という意味で「イネイブラー」と呼ぶように

なっていきます。

る力を伸ばします。「この問題の責任は誰に帰結するのか」

なりました。また、面倒をかける人とお世話をする人という

イネイブラーになりがちな人の特徴は、 「自分が何とかし

役割が固定化した機能不全な関係は、いわゆる「共依存（Co-

なくては」という責任感の強い人、自分よりも他者を優先す

Dependency）」でもあります。現在では、ゲームやギャンブ

るタイプの優しい人で、いわゆる「いい人」タイプ。普通の人

ルなど、ほかの依存症に加え、DV、ひきこもり、その他の心の

だったら「関わると面倒だな」と敬遠する人に対しても優し

病気にも、こうした共依存関係が見出されるようになってい

く接するような人です。こうした優しさと責任感が裏目に

ます。

出て、相手の問題を自分が肩代わりし、問題解決のできない

それでは、実際にイネイブラーの行動とはどういったも のなのでしょうか。主に、相手を変えようとして、相手の「行

と常に自分自身に問いかけ、子どものヘルパーになれると いいですね。 長野弘子■ワシントン州認定メンタルヘル

ス・カウンセラー （MA, MHP, LMHC） 。ニュー ヨークと東京で出版事業に携わった後、東日 本大震災をきっかけにシアトルに移住。ノー スウエスト大学院で臨床心理学を専攻。米大 手メンタルヘルス機関で 5年間勤務し、独立。

依存型の人間に相手を育ててしまうのです。 それでは、どうすればいいのでしょうか？

していくよう導いていきます。

まずは、 「私が

動」、 「理由」、 「結果」をコントロールします。まず、最初の「行

何とかしてあげなくてはこの子はダメになる」という価値観

動」では、問題行動自体をやめさせようと躍起になります。

が自分のアイデンティティーになっていることを自覚し、そ

大人から子どもまで、さまざまな心の問題を 抱える多くのクライアントに対してセラピー を提供している。 hiroko@lifefulcounseling.com www.lifefulcounseling.com

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次回のお申し込み締め切り:2022年12月14日

求人

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2022 年 12 月 9 日号 次回のお申し込み締め切り:2022年12月14日

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生や在籍したことのある方はぜひ下記アドレス より登録またはお問い合わせください。メール： ●麻雀女性メンバー募集中。麻雀好きな女性、 seattleaoyamagakuin@gmail.com 幹事：智子 月に 1、2 回、日本式リーチ麻雀しませんか？ / 諏訪 楽しい集まりです。是非お気軽に電話を。☎ ● Japanese & Japanese American Travel 425-894-1529（ひとみ） Partners. 50+ Seniors, Join our group to ●日本語でのバイブルスタディ、木曜 6:30pm enjoy trips to Japan. 中高年日本人と日系人 ～。Horizon Church 1F Great Room 602 の 為 の 日 本 旅 行 仲 間 作 り の 会 で す。 メ ー ル： Valley St., Seattle, WA 98109 メ ー ル： japaneseinseattle@outlook.com takakomolgard@gmail.com（貴子） ● White River Buddhist Temple in the ●エルム会、シアトル近辺在住の北海道大学同窓 Auburn Valley area offers a Dharma School 生の集まり。年齢問わず、 在籍中の方から卒業され program teaching children the basics of た方まで。メール：tomakazu@gmail.com（板垣） Buddhism like the Six Paramitas, about the Buddha and Shinran Shonin, and Buddhist ●同志社校友会シアトル支部、会員募集中！ etiquette. We also like to do activities and シアトル近郊にお住まいの同志社系列の卒業生 crafts related to these topics. Please come の方、ご連絡お待ちしております。ただいま交 if you're interested in seeing what we are 流会を企画中です。 メール：doshishakoyukai. doing at our temple. You are welcome to seattle@gmail.com bring your children or just come on your own. If you have any questions, please ●「清閑にあれば月出づおのづから」虚子。あな contact me, Ruth Terry, at ruthschilthroat@ たも俳句を作ってみませんか？ 毎月第 1土曜 yahoo.com or through White River Buddhist 1p mからシアトルの藤見荘でレニア吟社の会開 Temple at PO Box 855, Auburn WA 98071催。連絡のうえ、気軽に見学を。☎ 425-343- 0855.

9648(茂木 )、☎ 206-325-9285(高村 )、メール： ボランティア募集 rainierginsha@gmail.com seattletampopo.wordpress.com まで。

●一緒に詩吟を学びませんか？ 65 年の歴史 を持つシアトル国誠会ではメンバーを募集中。 授業料不要（3 冊のテキスト代のみ）。川部ハウ ス で 毎 週 月、火、木 の 1pm ～ 3pm。 み ん な で いっしょに詩吟を吟じましょう。☎ 206-6327627、バーカー薫まで ●なでしこお茶会：ドゥーラと一緒に産前・出 産・産 後 の お は な し を。 中 島 香 揚 子。 詳 細 は： http://www.nadeshikodoula.com ●青山学院シアトル校友会より。1 年に 2 回ほど BBQ や親睦会を通しての集いがあります。卒業

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●耳文庫メンバー募集 未経験者大歓迎！美術 製作やパフォーマンスにご興味のある方、また上 演当日に簡単なお手伝いをして下さる方を募集 しています。人形劇や読み聞かせをするメンバー 募集。メール：mimibunkosea@gmail.com

非営利目的のミートアップやボランティ ア 募 集 に つ い て は 、無 料 投 稿 を 承 り ま す 。 編集部クラシファイド担当（c l a s s i f i e d @ napost.com） までご連絡ください。

Vol. 4

社会人生活がスタート

前回も書いた通り、製薬会社に新卒で入っ たのは2021年6月のことでした。緊張はあっ

できていました。 1日の流れとしては、

たものの、課題や試験に追われる学生生活か

（1）前日に準備してお

らやっと解放された喜びのほうが大きかった

いた製造のプロセスを

のを覚えています。今回はそんな社会人 1 年

朝から始める、 （2） 途中

目を振り返っていきます。

で待ち時間が発生す

まず、僕がこの会社で採用されたポジショ

るため、30分ほどコー

ン、プロダクション・ケミストの仕事について

ヒー休憩、 （3）重要な

説明します。新型コロナウイルスやHIV（ヒ

工程を終わらせ、午前

ト免疫不全ウイルス）などの疫病の有無を検

11時頃までにはひと

知する診断機器を開発していた会社だったの

段落、 （4） 昼食休憩を1時間〜1時間半ほど、

これにグローブが追加で フル装備となる

で、僕らケミストはラボでそれらに必要な化

（5）関連書類の見直しと後片付け、 （6）翌日

学溶液・化学混合物を生成するのが役目でし

の準備、 （7）午後2時にマネジャーとミーティ

た。少しのズレで患者の偽陽性・陰性が出て

ング、 （8）帰宅、というもの。休憩を除いた労

しまう可能性があるため、ラボの中ではとに

働時間は1日平均5時間程度で済みました。

かく無菌の環境をキープすることと、丁寧に

もちろん、仕事中は集中力を要しますし、製

仕事をすることが求められました。夏でも長

造物によっては長時間拘束されることもある

ズボン、全身を覆う白衣、ヘアカバー、シュー

のですが、それらを考慮してもストレスのたま

カバー、実験用グローブに実験メガネと常に

らない環境でした。やりがいもあり、同僚も

フル装備で、 ラボに缶詰となります。

良い人ばかりで楽しい仕事ではあったのです

そう聞くと、大変そうな仕事だなと思うか

が、いくつかの理由により転職を考え始めた

もしれませんが、実際はかなり楽でした。と

のが 2022 年 1月。次回はこの転職体験談

言うのも、僕の所属していたチームはマネ

をシェアしたいと思います。

ジャー1 人、化学者 6 人の少人数体制で、タ スクさえ終われば良いスタイルだったため、タ イムカードもなし。多くの製造は午前中に終 わらせる必要があり、朝は早めの7 時半出勤 でしたが、その分、午後 2 時半前後には帰宅

JJ ■ 1999 年 生まれ。韓 国出身。 5 〜 19 歳を日本で過ごし、19 歳か らシアトル郊外にて暮らす。ワシ ントン大学卒業後、製薬会社で化学 者として働く。

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注目の最新ムービー

最後の最後まで楽しめる Black Panther: Wakanda Forever

（邦題「ブラックパンサー／ワカンダ・フォーエバー」）

2018 年に世界中で大ヒットした「ブラックパンサー」だが、ブ

いる。主演俳優の死を経て、代役を立てることなく、ブラックパン

ラックパンサーを演じたチャドウィック・ボーズマンが 2020 年

サーの世界観を守りながら新たな物語を作り出したクーグラーに

に他界し、期待されていた続編は絶望的という状況となった。し

拍手を送りたい。

かし、マーベル・スタジオと監督のライアン・クーグラーは諦めな

また、気になっていたブラックパンサーの後継者問題もしっか

かった。果たして、主人公を演じた俳優亡きあと、どんな続編が可

り描かれてエンディングへ。ただし、 最後のクレジット後にサプラ

能なのだろうか？

イズがあるので、早々に席を立たずに観賞して欲しい。最後の最

物語はワカンダの王であるティ・チャラ／ブラックパンサー

後まで楽しませてもらった満足感を得られるに違いない。

（ボーズマン）が重病で、妹のシュリ（レティーシャ・ライト）の懸命 な治療法研究にもかかわらず亡くなってしまう、という場面から 始まる。その後、国を治めることになった母のラモンダ（アンジェ ラ・バセット）は、貴重な鉱石のヴィブラニウムを世界と共有すべ きだと西欧諸国から迫られ、拒否する。彼女は悪用を恐れていた のだ。そんな頃、同じヴィブラニウムを持つ未知の王国、タロカン の王、ネイモア （テノッチ・ウエルタ・メヒア） がラモンダとシュリの 前に現れる。自分たちのヴィブラニウムも狙われているので一緒 に闘おうと持ちかけるが、 「それは世界戦争を意味する」とラモン ダは拒むのだった。 ヴィブラニウムを有する新たな国の登場で、物語は大きく動き

写真クレジット：Marvel Studios ／ Walt Disney Pictures 上映時間：2 時間 41 分 シ ア ト ル で は シ ネ コ ン な ど で、標 準、3D、IMAX、 IMAX3D、 4DX にて上映中。

始める。ネイモアの案内で海の王国、タロカンを訪ねたシュリは、 その見事な先端技術と水中でも自由に動き回れる驚異的な能力に 感心し、 ネイモアのタロカンを守りたい思いにも共感するが……。 後半はヴィブラニウムを有する国同士の対立と発展し、ハラハ ラしてしまった。なぜなら、架空の国ではあるが、ワカンダはアフ リカの小国で、新登場のタロカンは西欧列強の植民地化によって 消滅したマヤ文明を発祥とするユカタン半島の王国。共に西欧諸

土井ゆみ■映画ライター。2013 年にハワイに移住。映画 館が 2 つしかない田舎暮らしなので、映画はオンライン視 聴が多く、ありがたいような、寂しいような心境。写生グルー プに参加し、うねる波や大きな空と雲、雄大な山をスケッ チする日々にハワイの醍醐味を味わっている。

国によって資源を搾取されてきた両国が敵対するのだ。複雑な 物語は、アクション映画としても見応えもたっぷりだった。クー グラーの脚本家としての発想力と監督としての演出力が並外れて

ガシガシもやし焼き肉 パンチのあるたれが決め手の焼き肉に、たっぷりのもやし がよく合う 1 品。その名の通り、 「ガシガシ」食べてくださ い。実は最近、わがしおちゃん一家はボストンからサンフ ランシスコのベイエリアに引っ越しました。今回は、引っ 越し直後の限られた食材と調味料でササッと作れて、しか もおいしい簡単レシピです。

材料 4 人分

牛薄切り肉..........................1 パウンド もやし.......................................... 1.5 袋 塩・コショウ...................................適宜

作り方

オリーブオイル......................大さじ 1

①

＜たれ＞ 日本酒......................................大さじ 3 みりん......................................大さじ 1 水..............................................小さじ 1 しょうゆ..................................大さじ 4

②

Photo by しんコロ

たれを作る。小鍋に日本酒、 みりん、水を入れ て強火にかけ、アルコールを飛ばす。しょう ゆ、 みじん切りにしたニンニクとグリーン・オ ニオン、豆板醤を加えて 1、2 分ほど軽く煮て 火を止める。

③

牛 肉 に 塩・コ シ ョ ウ で 軽 く 下 味 を 付 け、オ リーブオイルを引いた強火のフライパンで両 面を焼き、❷のもやしの上に盛り付ける。

④

❶のたれを❸に回しかけて仕上げる。

熱湯に塩少々を加え、さっとゆでたもやし を、水気を切って皿に盛り付ける。

ニンニク......................................... 3 片 グリーン・オニオン........................ 1 本 豆板醤......................................小さじ 1 【しおちゃん】のプロフィール

【しんコロ】のプロフィール

シアトルのアニマルシェルター出身の黒ねこ。

「しおちゃん」の飼い主、医学博士。シアトルに 10 年

YouTube 動画再生回数は1 億回を超える。得意な

疫学の研究者の傍ら Hip-hop のダンサー／インス

お し ゃ べ り す る 姿 が ネ ッ ト 上 で 話 題 と な り、 言葉は「おかえり」 「おはよう」 「ばかやろう」。ブロ グも大人気！https://shio-chan.com

住んで今はサンフランシスコ・ベイエリア在住。免 トラクターという経歴も。しんコロメールマガジン

【しゃべるねこを飼う男】を「まぐまぐ」にて執筆中。

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EVENT INFORMATION ※イベント会場により、新型コロナワクチン接種証明の提示、 マスクの着用義務などが異なる可能性があります。事前に確認を。

HOLIDAY SEASON 2022-2023

ポイント・ディファイアンス動物園が 80 万個 の LED ライトで埋め尽くされ、まさにウィン ター・ワンダーランド！ チケット完売必至の ため、早めにオンライン購入を。

イサクア・レインディア・フェスティバル ■開催中〜12月30日（金） ※24日（土） ・25 日（日）休園 クーガー・マウンテン動物園が北極に様変わりし、 サンタとトナカイがゲストを出迎える。サンタの 登場は 23 日（金）まで。

スノーフレーク・レーン

■開催中〜12月24日（土）7pm〜

場所：Point Defiance Zoo & Aquarium 5400 N. Pearl St., Tacoma, WA 98407 料金：一般 $12 ～、2 歳以下無料 問い合わせ：☎ 253-404-3800、comments@pdza.org 詳細：www.pdza.org/event/zoolights/2022-11-25

場所：Cougar Mountain Zoo 19525 SE. 54th St., Issaquah, WA 98027 料金：一般 $16、 2 〜12 歳 $13、 62 歳以上 $15、 １歳以下無料 ※動物園入場料含む 問い合わせ：☎︎ 425-391-5508

info@cougarmountainzoo.org 詳細：www.cougarmountainzoo.org/ issaquah-reindeer-festival

ホワイト・クリスマス・シング・アロング

ホリデー・マジック

■開催中〜12月23日（金）4:30pm～9:30pm ※休園日あり

読者プレゼントあり！ 詳細は P3 にて

ワイルドランタンズ ■開催中〜2023年1月22日（日）4pm〜9pm ※休園日あり

今年で3回目を迎える、 ウッドランド・パーク動物 園のライトアップ・イベント。世界中の自然景観や 動物、 さらには恐竜から空想動物までをランタンで 再現し、 夜の動物園を彩る。

サンタクロース村を探検しに出かけよう。アイス・ スケートに観光列車、メリーゴーラウンドと、冬 の楽しみが盛りだくさん！

場所：Woodland Park Zoo 5500 Phinney Ave. N., Seattle, WA 98103 料金：一般 $29.95 〜 $34.95、 3 〜12 歳 $25.95 〜 $29.95、 2 歳以下無料 問い合わせ：☎️ 206-548-2500、 zooinfo@zoo.org 詳細：www.zoo.org/wildlanterns

場所：Washington State Fair & Events Center 110 9th Ave. SW., Puyallup, WA 98371 料金：一般 $22.50 ～、 6 〜12 歳 $17.50 ～、 3 〜 5 歳 $12.50 ～、 2 歳以下無料 問い合わせ：☎ 253-845-1771 チケット・詳細：www.thefair.com/holiday-magic

ズーライツ

■開催中〜2023年1月2日（月）4:30pm〜10pm ※24日（土） ・25日（日）休園

場所：Seattle Center 305 Harrison St., Seattle, WA 98109 料金：無料 問い合わせ：☎ 206-684-7200 詳細：https://seattlecenter.com/events/featuredevents/winterfest

Photo Courtersy of Kemper Development Company

毎晩 7 時から、ベルビュー・スクエアとリンカー ン・スクエアの間の歩道で開催される無料のナイ ト・パレード。全米のベスト・イルミネーション にもランクインする美しい光のページェントを体 験してみよう。 場所：Bellevue Square 575 Bellevue Square, Bellevue, WA 98004 Lincoln Square 700 Bellevue Way NE., Bellevue, WA 98004 料金：無料 問い合わせ：☎ 425-454-8096、 info@kemperdc.com 詳細：https://bellevuecollection.com/snowflakelane

シアトル・センター・ウィンター・フェスト

■開催中〜12月31日（土） クリスマス・キャロル・コンサートやライブ・イ ルミネーション・パフォーマンスなど、ホリデー 気分を盛り上げる数々のイベントを無料で楽しむ ことができる。

■12月17日 （土） 2pm〜、 18日 （日） 12pm〜 クリスマスの超定番「ホワイト・クリスマス」を 主題歌に、ビング・クロスビー主演で送るミュー ジカル映画。クラシック気分に浸れる 2 時間。 場所：SIFF Cinema Uptown 511 Queen Anne Ave. N., Seattle, WA 98109 料金：一般 $14、 学生・65 歳以上 $13 ※5 歳以上 問い合わせ：☎ 206-464-5830、 info@siff.net チケット・詳細：www.siff.net/programs/holiday favorites/white-christmas-sing-along

クリスマス・キャロル

■開催中〜12月24日（土） ディケンズの同名小説『クリスマス・キャロル』 を舞台化した作品が、シアトル ACT シアターに より今年も上演される。ファミリーでの観劇にも おすすめ！ 場所：Allen Theatre 700 Union St., Seattle, WA 98101 料金：一般 $39 〜、5 ～12 歳 $29 ～ ※ 4 歳以下は要問い 合わせ 問い合わせ：☎206-292-7676、 boxoffice@acttheatre.org チケット・詳細：https://acttheatre.org/a-christmascarol-2022

今年もこの季節がやって来た！ バレエ 「くるみ割り人形」 公演が幕開け 恒例イベント、パシフィック・ノースウエスト・バレエ(PNB)による「くるみ割り人形」は、バレエになじみがない人にこそ見てもらいたい演目！ 今年もサンクスギビング翌日から始まり、12 月 27 日（火）まで 1 カ月にわたって上演されます。 ファミリー層に人気の 「くるみ割り人形」 は、普

所要時間は 2 時間 10 分。途中で 25 分の休

段より和やかな雰囲気になるため、バレエ初心者

憩が入り、ロビーではシャンパンやコーヒーが

割引（56ドル以上の席のみ対象）になるので、若

人は、要予約のスイートルームもぜひチェック

にうってつけ。ブラック・フライデーには最大 4 者も訪れやすい。振付師のマリウス・プティパが レフ・イワノフと作ったチャイコフスキー3大バ

レエのひとつとして知られるが、PNBでは1954

年にアメリカのカンパニー向けに脚色された ジョージ・バランシン版のストーリーで上演して いる。

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販売される。もっと優雅に過ごしたいという してみて欲しい。公演チケットとは別売りで、 年齢に関係なくひとり 40 ドルと少々お高めだ が、ドリンクほか、くるみ割り人形にちなんだ スイーツや軽食などが含まれ、長い行列に並ぶ ことなく楽しめる。

ロビー各所にはクリスマスツリーやフォト

ブルー・マン・グループによる 圧巻のパフォーマンス！ 取材・文：本田絢乃

音楽、アート、テクノロジー、コメディーが融合する舞台が世界で人気を博しているブルー・ マン・グループが、北米ツアーを開催。シアトルでは 11 月25日から27日まで、パラマウン ト・シアターで上演されました。 真っ青のボディー・ペイントを施した3 人の男た ち、ブルー・マンが無言でさまざまなパフォーマンス を披露する体験型のエンターテインメント・ショー。 1991 年にニューヨークのオフ・ブロードウェイでデ ビューし、現在はアメリカ国内 4カ所とドイツのベル リンで常設公演を行うほか、定期的にワールド・ツ アーを開催している。シアトル公演は2003年以来、 今回で5 回目となり、 なんと19 年ぶり！

Photo by Evan Zimmerman for MurphyMade, 2019

芸術的なドラム・パフォーマンスは最大の見どころ！

ほとんどのブロードウェイ公演は、いくら名 高い作品であっても、筆者含め「英語の壁」を感 じる人は存在する。しかし、ブルー・マンたちが ジェスチャーや、身の回りにある道具、音楽を通 して繰り出すパフォーマンスは言語を必要とし ない。これが、世界中で3,500 万人以上を動員 Photo by Evan Zimmerman for MurphyMade, 2019

観客が舞台に上がり、 ブルー・マンと共演

し、熱狂させてきた秘訣なのだろう。また、彼ら のショーは観客参加型というのが特徴だ。上演 中、ブル ー・

マンたちが客席まで降りて、われわれをショーに巻き込んで いく。選ばれる確率が高いのは前方席。詳細は伏せておく が、筆者が鑑賞した日は 1 時間半のショーの間、5 回ほどこ のような場面があった。 そして、もうひとつ忘れてはならないのが、音楽である。ア ナログなオリジナル楽器と、最新のテクノロジーを駆使して 独特のサウンドを披露する。その全てがアーティスティック で、あっと驚くパフォーマンスに昇華してしまうのが彼らのす ごいところ。 今回のシアトル公演を見逃してしまった方も、アメリカ西 海岸ではラスベガスに常設劇場がある。ぜひ足を延ばして、 この唯一無二のステージを味わって欲しい。

ガム・ボール・マシンを使ったパフォーマ ンスでは、 ブルー・マンの超人的な能力 を思い知ることに

ブースが設置されているので、 早めに来場してホ

© Angela Sterling

リデーの雰囲気を存分に味わおう。12 月 19 日

( 月 )から27 日 ( 火 ) まではデジタル配信もある。 Pacific Northwest Ballet「The Nutcracker」 日程：開催中〜12月27日(火) 場所：Marion Oliver McCaw Hall 321 Mercer St., Seattle, WA 98109 料金：$27 〜 ※デジタル配信$49 問い合わせ：☎206-441-9411 詳細：www.pnb.org/nutcracker

粉雪が舞う中、雪の精たちが次々と美しいフォーメー ションを見せる名シーンのひとつ