Sowhat Magazine nº13 by SoWhat? Magazine

Nº13 Março

Coaching Memórias Culinária Estética Moda Moda Internacional Nutrição Perucas Make-Up Canção

6 Editoriais 2 Entrevista

Sara Aleixo Moda,

Fotografia

Muito Mais...

Antes de mais Um Bom Ano para todos são os meus mais sinceros desejos e da Equipe Sowhat? Depois de uma pequena paragem aqui estamos neste novo ano com alguns novos detalhes de design, mas com a mesma vontade de fazer chegar até vós a nossa mensagem assim como inspiração e imagem. Espero que seja de vosso agrado. Muito Obrigado. “Nunca desistir e avaliar a direcção que se vem seguindo continuamente...” aserra.sowhat@gmail.com alexandreserra@me.com 00 351 968 102 514 00 351 914 872 621

Showroom Rua Cidade Bolama, Nยบ 14 E Escritรณrio 39.4 1800-079 Lisboa Tef. 00 351 213 741 005 Loja Chiado Largo Rafael Bordalo Pinheiro Nยบ 31 A 1200-369 Lisboa Tef. 00 351 213 470 331 Loja Strada Strada Shopping & Fashion Outlet Loja 1059 Estrada da Paiรฃ Casal do Troca 2675-626 Odivelas Loja Online www.mikelsshoes.pt www.mikelsshoes.com

Photo: Alexandre Serra

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Summary

Editorial “Eu Sara...” Pag7 by Alexandre Serra

Make-Up “Será que os homens gostam de...” Pag73 by Mónica Mendes

New Song “Nossos Filhos e Filhas” Pag22 by Barão Dom Franklim Mano & Maestro Bozzo Barretti

Editorial “Yellow” Pag77 by José Carlos Cardoso

Fashion Consultancy “Estilos” Pag23 by Carla Melo Vidal Editorial “Pin Up” Pag25 by Carlos Vidigal Jr. Memories “Praia do Castelo” Pag38 by Mário Jorge Santos Hair Extensões Pag39 by Rogerio Bonna Nutricional | Tip 14 “Para uma alimentação saudável...” Pag40 by Anna Almofrey Editorial “Reverse” Pag41 by Onésimo Costa Interview Sara Aleixo Pag55 by Alexandre Serra Editorial “Metamorphosis” Pag59 by Onésimo Costa

Internacional “Haute Couture Paris” Pag91 by Andy Editorial “3 Looks” Pag97 by Alexandre Serra Interview Marta Vieira Pag107 by Alexandre Serra, Marta Vieira Helena Mesquita e Daniel Roberto Workshop MODELOS Estúdio Licença Para Fotografar Pag111 by Alexandre Serra & Paulo Lopes Travel Sortelha Pag115 by Rui Fernandes & Paula Maia(texto) Aesthetic “Nutrir em Profundidade” Pag119 by Laura Rottola Coaching “5 Passos simples para superar...” Pag121 by Sónia Anjos Recipes “Poncha de Maracujá” Pag123 by Júlio Pereira

SoWhat? Magazine Fashion, Photography & More (Since January 2012) ..........................................

Staff: Alexandre Serra aserra.sowhat@gmail.com Carla Melo Vidal carla.sowhat@gmail.com Design: AS design Photographers: Alexandre Serra, Onésimo Costa, Carlos Vidigal Jr., José Carlos Cardoso Rui Fernandes

Cover Photography Alexandre Serra Model Sara Aleixo

A todos que participaram direta ou indiretamente neste número o nosso MUITO OBRIGADO.

Stylist Nuno Garcez

Disclaimer

Todos os textos, imagens, ilustrações, fotografias, publicidade, marcas e outros elementos do contéudo da revista estão protegidos por lei e devidamente licenciados, sendo expressamente interdita qualquer cópia, reprodução, difusão ou transmissão, utilização, modificação, venda, publicação, distribuição ou qualquer outro uso, total ou parcial, comercial ou não comercial, quaisqueres que sejam os meios utilizados, salvo com autorização expressa dos mesmos. Está terminantemente proibida a utilização da revista para fins ilegais ou quaisquere outros que possam ser considerados prejudiciais para a imagem que a Sowhat?-MAGAZINE tem no mercado. A Sowhat?-MAGAZINE rejeita quaisquer responsabilidade pela usurpação e uso indevido dos elementos acima citados. Excetuam-se a esta interição os usos livres autorizados por lei, nomeadamente o direito de citação, desde que claramente identificada a sua origem. A usurpação, contrafação, aproveitamento do conteúdo usurpado ou contrafeito, a identifição ilegitima e a concorrência desleal são puniveis criminalmente. A Sowhat?-MAGAZINE reserva-se o direito de proceder judicialmente contra os autores de qualquer cópia, reprodução ou outra utilização não autorizada do(s) seu(s) Conteúdo(s) por terceiros.

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Editorial

Eu Sara...

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Stylist MakeUp / Hair Nuno Garcez ngarcez@gmail.com

Clothing Dâ€™ALVA www.facebook.com/ pages/d-alva dalvapalalda@gmail.com

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Model Sara Aleixo

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Photo: Alexandre Serra

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New Song

“NOSSOS FILHOS E FILHAS” Meus filhos e filhas Sorriem e choram Ainda em mim Ainda em você Querendo viver por si mesmos Seus sonhos e desilusões por aí Perde essa pressa e medo Vem se distrair em mim Se deita em paz no meu corpo Onde seus problemas não podem existir Deixe seus problemas por aí Somos um pro outro O mesmo endereço Sabemos tanto um do outro Que há tempos não temos mais segredos Então por que não deixa Nossos filhos e filhas Saírem de nós por aí? O que há de mal em viver Em chorar e sorrir Em sofrer e ser feliz Como nós por aí! Barão Dom Franklin Mano Casa Real de Portugal Celular: +55 81 9520-7840 contato@franklinmano.com franklinmano@hotmail.com www.franklinmano.com

Maestro Bozzo Barretti Compositor e Tecladista da Brotheria brotheriaoficial@gmail.com www.brotheria.com.br

“Estilos”

Fashion Consultancy

Descobrir o próprio estilo nem sempre é muito fácil. A pensar nisso, vou abordar alguns estilos:

ESTILO ELEGANTE Uma mulher elegante gosta de conjuntos completos e coordenados, levemente cintados. As cores mais presentes são os tons suaves, bege, marinho, preto, branco e combinações monocromáticas. O cabelo está sempre impecável e a maquiagem bastante suave. Gosta de joias e é uma mulher que ousa pouco.

ESTILO TRADICIONAL Uma mulher tradicional gosta de roupas mais fechadas, que quase não marcam o corpo. Calças de corte reto e saias na altura do joelho estão entre as escolhas. Os tons habitualmente usados são o cinza, o bordeaux, o verde seco e os tons neutros de bege, não gosta de misturar cores. O cabelo está sempre penteado e a maquiagem é muito natural. Não costuma usar muitos acessórios e seu armário tem que ser prático.

ESTILO ROMÂNTICO Uma mulher romântica gosta de saias rodadas, lacinhos, fitinhas, peças mimosas, rendinhas, tudo com um cair solto no corpo a marcar levemente a silhueta. O rosa clarinho, o azul bebé, o verde água, o bege, as estampas delicadas fazem parte dos tons preferidos. Gostam do cabelo sempre solto e comprido e está sempre maquiada. Adora estar sempre bonita e bem arranjada. 23

ESTILO CRIATIVO Uma mulher criativa adora misturar elementos, estampas, tecidos e texturas, e montar um look bem diferente e com muita informação, por vezes mesmo um look exótico. É uma mulher que adora ser inovadora, por isso o cabelo e a maquiagem têm um estilo bastante livre. Adora acessórios diferentes e de todos os tamanhos. Para uma mulher criativa, o vestir é uma expressão de arte de si mesma, ela expressa o que ela é através da roupa. A nível de cores há uma mistura de tudo. É uma mulher original e alegre!

ESTILO DESPORTIVO Uma mulher com estilo desportivo gosta de roupas confortáveis e de modelagem descontraída. As peças jeans, as jaquetas, os casacos de fecho, as calças mais largas são as peças mais escolhidas. As cores usuais são os tons neutros e suaves. Maquiagem quase não usa e o cabelo é solto ou um prático rabo de cavalo. Adora óculos escuros. É uma mulher amigável, prática e divertida.

Agora, é só descobrires com que estilo te identificas mais!

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Editorial

Pin Up Photo by Carlos Vidigal

MakeUp / Hair Idilia Gonçalves Agradecimentos: SSS - Sónia Sousa Hairdresser Idilia Gonçalves - Gabinete de Estética. Rua de Portugal, nº8 8000 Faro 962885082 - 289878314 Model Sónia Sousa

Memories

“Praia do Castelo”

Domingo. O dia amanheceu quente e eu amanheci tarde. Custa muito não aproveitar o domingo. Deve ser por isso que a cama me agarra até perto da uma. O pequeno almoço acaba reforçado. Preparo então para um salto à praia. Afinal, ainda me falta mais uma semana de trabalho. Depois férias. Este ano, também não há dinheiro para euforias; é tempo de ficar por aqui. Por aqui é pela margem sul. Com a ponte, Lisboa atravessou o rio mais depressa. Em quarenta anos a paisagem mudou radicalmente. O imobiliário explodiu antes de implodir. Hoje vive mais gente entre Cacilhas e a Quinta do Conde que na capital. Nos doze quilómetros, entre a Caparica e a Fonte da Telha, vou a todas. Conforme o dia; conforme a maré; conforme o trânsito. Hoje é para a praia do Castelo. Tem melhores acessos e bom estacionamento. Castelo é o nome do restaurante de praia, logo a seguir à linha do comboio. Puseram-lhe uns dentes de tijolo, muito certinhos, no cimo da fachada. Ameias? Talvez demasiado pequenas para fazerem jus ao nome. Maré a encher. Bandeira verde ao lado da dourada e azul de praia de excelência. O céu bastante azul! O Sol bastante amarelo! A areia bastante quente! A água bastante molhada! A loura do biquini laranja, encostada ao balcão, bastante boa! A esplanada do restaurante a transbordar de gente! As sardinhas nas brasas e o homem que as vigia a escorrer suor pelo tronco nu. Cheira a sardinhas assadas mas não cheira a crise! Vou ao balcão para uma bica rápida. A moça que maneja a máquina também atende os gritos dos colegas das mesas. Imperiais, cervejas, águas com gás e sem, naturais, sumos e gasosas. Um corrupio. Sorri-me. O lado direito do sorriso tem uma falha de dentes. Mas tem uns olhos grandes e brilhantes, daqueles que batem pestanas. Serve-me o café cheio num pequeno copo de plástico e aponta-me as saquetas de açucar. Acabaram-se as ‘chávinas’, diz-me ela, de novo a falhar os dentes no sorriso. As chávenas, os pires e as colheres amontoam-se num lava loiça de alumínio. O líquido castanho que horas atrás teria sido água, quase afoga o monte da loiça Faz-me pensar que o copo de plástico é óptimo apesar de queimar as pontas dos dedos. Melhor ver a loura do biquini laranja que acena ao preto fardado de nadador salvador. Alto e grosso, de cabeça rapada e óculos de sol espelhados, Rayban ou quase, O preto avança. Espécie de passo de tango arrastado, enlaça a loura e dá-lhe dois beijos. Ela tem uma risadinha como se lhe tivessem feito cócegas. E vão os dois porta fora. As mesas com as toalhas de papel marcadas por manchas multicolores mantêm os cadáveres das sardinhas nas travessas e nos pratos dispersos. os restos de batatas, os pedaços de alface e as rodelas de pepino e de tomate. algumas tiras de pimento como se uma explosão tivesse desfeito o menu. Os clientes atrasados remexem-se nas cadeiras à espera do café ou do whisky novo. Cá fora, uma floresta de cor e de chapéus de sol espalhados pela areia escaldante. Há corpos bem bronzeados. Outros mal passados. Alguns a disfarçarem as marcas das T shirts ou das alças. Há toalhas às lisas, às riscas ou nem uma coisa nem outra. De passagem, a loura do biquini laranja deitada de bruços ao sol. Já não está com o preto mas está ao telemóvel. Continua boa. Aliás, parece-me boa, de qualquer maneira. Na beira mar, a espuma vem misturada com areia quando as ondas rebentam aos nossos pés. Porque será que somos tão parecidos om os pinguins, à beira de água? Há um casal de gordos em apuros, uns dez metros à minha frente. Ele, com braços curtos e grossos numa ansiedade para agarrar a cintura dela. Ela dificulta-lhe o desejo. Esperneia uma enormidade de coxas. Gesticula uma sinfonia de guinchos. Uma onda vem facilitar-lhe a obsessão. Primeiro enrola-os. Troncos, braços e coxas num agitado bailado de refegos na espuma da areia. Por momentos, uma massa uniforme rebola no olhar divertido dos espectadores. Por fim, a onda vomita-os na borda da piscina atlântica. Ele sacode toneladas de areia dos calções. Ela compõe a gordura que deixou de caber naquele fato de banho. Felizes e extenuados! A onda também me parece extenuada. E eu resolvo regressar ao chapéu de sol e à toalha, igualmente extenuado. O banho ficará para mais tarde!

Mário Jorge Santos www.facebook.com/ memoriadescritiva sitiodocostumes.blogspot.pt

Hair

Extensões

by Rogerio Bonna WhatsApp 35-925323671 rogrionetto@hotmail.com

Perucas front lace personalizadas cabelo importado humano Extensões fio a fio com nô Brasileiro cabelo humano esterilizados. Rogerio Bonna mais informações para workshop em como montar uma peruca e curso de extensões facebook Rogerio Bonna ou em rogrionetto@hotmail.com

Nutricional

“Para uma alimentação saudavel...” A sabedoria popular diz que “nós somos o que comemos” e não podia ser mais verdade. A comida que ingerimos tem um grande impacto na nossa saúde e bem-estar. Ao manter a forma física e comer bem estamos a reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas com a alimentação, como doenças de coração e cancros. Contudo, apesar de manter uma alimentação saudável ser bastante simples, existe ainda muita confusão sobre o que consiste comer bem... Por exemplo: ● 69,3% das pessoas pensa que a sua alimentação é saudável. ● 71% das pessoas afirma “eu não preciso de mudar os meus hábitos alimentares, já que como bastante bem e de forma saudável” Para tornar-se ou manter-se saudável, o nosso corpo precisa ser nutrido e do tempo e energia para processá-la e usá-la no seu metabolismo. Uma boa nutrição fornece ao organismo nutrientes para produzir ou reparar tecidos, manter o sistema imunitário saudável e permite ao corpo executar tarefas diárias com facilidade. A ligação entre a alimentação e as doenças está muito bem documentada, e existem várias provas que provam que o que comemos tem um impacto muito grande na forma como nos sentimos. O nosso estilo de vida e hábitos alimentares mudaram dramaticamente nas últimas décadas. Hoje em dia, confiamos na conveniência da comida rápida, ou “fast-food”. Realmente existe muita atenção mediática virada para o que não devemos comer, e pouca informação sobre o que devemos comer. Na realidade não se trata só de bons ou maus alimentos a moderação e equilíbrio na alimentação são as chaves para se manter saudável. A comida deve ser apreciada, é possível comer refeições deliciosas e bem preparadas que são simultaneamente saudáveis. O objectivo de uma dieta saudável na idade adulta é assegurar que se mantêm em forma, com vitalidade, dentes cuidados, um bom sistema imunitário, cabelo e pele saudáveis, energia abundante e um peso ideal. O objectivo é minizar o risco de doenças crónicas com doenças cardiovasculares, enfartes, diabetes, cancro e osteoporose. Para aprender mais pode se inscrever num curso de 12 semanas, telheiras ou corroios ficamos a vossa espera Anna Almofrey Tenha uma vida Feliz :) annaalmofrey@gmail.com

Anna Almofrey

annaalmofrey@gmail.com 00 351 962 612 204

www.facebook.com/ anna.almofrey

Editorial

Photo by Onèsimo Costa

MakeUp Andreia Carvalhais www.facebook.com/ andreiacarvalhaisstyling

Clothing Ana de Sá www.facebook.com/Anade-Sá-Fashion-Designer-464652173670943/ Agradecimentos: António de Sá

Models Soraya Martins Daniela Filipa de Faria Márcia Nave

Model Soraya Martins

Model Daniela Filipa de Faria

Model Mรกrcia Nave

Interview

Sara Aleixo

Stylist MakeUp / Hair Photo: Alexandre Serra

Nuno Garcez ngarcez@gmail.com

Clothing Nuno Garcez

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Interview SW - Conta-nos um pouco sobre ti; modelo; atriz... SA - Nasci na Madeira, vim para Lisboa muito pequena, começei a trabalhar em 1996 na restauração, cafetaria, gelataria, para sobreviver, comecei no “Café Café” em Alcantara, onde estive nos intervalos de alguns empregos que tive na vida, e era para onde voltei sempre que a corda apertava, pois no mercado de atendimento ao público, tem sempre trabalho neste tipo de comércio, ajudou-me em muitas situações. Depois começei ao mesmo tempo (folgas e fds) a trabalhar como modelo, foi onde descobri o que eram recibos verdes. Foi nesta época que também trabalhei como promotora em eventos e congressos, espetáculos, jantares, almoços. Depois fui começando a fazer alguns trabalhos como bailarina, foi aí que conheci o Nuno Garcez, bailarino, estilista, produtor na actualidade, onde fiz parte de grupo de bailarinos “ Fly Dancers” e também de cantores portugueses onde fiz espetáculos pelo país.

SW - Como e quando começou a carreira de Modelo? SA - Começei em 1998 como modelo, e concorri a concursos de Miss Top Model 97/98, uns meses depois, participei no “Big Show SIC” representando o Seixal com uma equipa no passatempo (cidades contra cidades), mais tarde começei por trabalhar na SIC com o programa “Roda dos Milhões“ como assistente dos apresentadores (Mila Ferreira e Jorge Gabriel). Já estava a fazer catálogos de moda, editoriais, publicidade a várias marcas, inclusivé video clips de alguns cantores também, em 2004.

SW - A transição para atriz, como foi? SA - Começei a trabalhar no mundo da televisão, adorei a experiência como atriz, e jamais imaginaria o quanto gostei de representar, foi nesta altura que me estreei na telenovela ”Mistura Fina” TVI (Fátima Benfeita) e participei em mais umas, em ambos os canais. Recordo com carinho os momentos que vivi, em estúdio, exteriores, é engraçado olhar e ver que aprendi, e evolui imenso com os cursos que fiz apercebi do que o ter praticado desenvolvi mais, aos 26 fui convidada para participar num reality show “Circo das Celebridades” onde conheci e vivi como se vive no circo, conheci pessoas excepcionais, prestáveis, e as amizades que ficaram foi até os dias de hoje, pois mantenho ainda contacto com os animadores/professores/montadores/alimentadores de animais/ vigias/os vendedores de pipocas/bilheteira e são os mesmos que montam e desmontam a tenda no final da estadia, em cada cidade, para animar todos ainda, com sorrisos, e adrenalina, e uma luta pela sobrevivência, que é incrível, acho que foi uma experiência inesquecível, ter aprendido os números de circo que sempre gostas te de ver quando eras crianca. Desde relembrar como se faz “hula hula” e montar elefantes a ter aprendido o número mais alto do circo como foi o aprender a ser “trapezista“, fiz um pouco de tudo, pois mantive me até a final do programa, após ter sido nomeada tantas vezes...ter chegado ao fim para mim, foi mais que ter ganho...se não estou em erro foi nestes anos que fiz um catálogo e conheci te a ti. Depois em 2008 foi quando fiz a última participação numa novela, “Rebelde Way”, foi quando tudo terminou, tudo mudou, foi nesta altura que decidi investir em workshops ,

Interview cursos em escolas de teatro, voz, interpretação perante câmeras, sensorial, iniciação como actriz, pois já que não estava a trabalhar, e foi onde acabei por me estrear, no Teatro Trindade com uma peça “E sexo não se fala de sexo?” foi a minha primeira peça das 4 peças comédia e ultima foi drama/comédia que fiz, e fiquei surpreendida como vi algum público com as lágrimas nos olhos, ao chegarem ao camarim a darem-me os parabéns, só mais tarde quando vi a gravação que fiz da estreia da peça...e fiquei surpreendida e chorei ao mesmo tempo que vi...os cursos sei que me encheram de ferramentas para puder explorar mais este mundo da representação...mas depois não consegui manter-me muito tempo, ou ficar à espera de que aparece-se trabalho. Ainda em 2009 investi e tirei uma pós graduação de televisão, na UAL com alguns profissionais muito conhecidos na nossa praça, depois lembro que nesta altura estava a ensaiar para outra peça “Ligações Perigosas”.

Photo: Alexandre Serra

SW - Profissionalmente que foste fazendo, entretanto? SA - Surgiu a oportunidade de ir a uma entrevista, fazer curso e, com vontade de experimentar e ter mais alguma estabilidade ao entrar na aviação, já em 2010 o que era um sonho de criança, tornou-se realidade, pois viajei por 5 continentes, e incrível como se dá valor a Portugal, quando voltamos a terra natal depois de tantas viagens, e como o tempo passa rápido também e a vida estável na aviação é um pau de dois bicos. Foi quando decidi mudar de companhia aérea para estar a voar e ao mesmo tempo possa estar mais em Portugal, e tratar de alguns assunto de saúde, estar mais com a familia. Fui para a luta, procurei, desesperei e foi quando trabalhei como comercial numa empresa de vinhos, sem saber descobri, que até tinha jeito. Mais tarde trabalhei como RP de algumas casas em Lisboa. Mas senti que ainda me faltava algo, e em conversa, descobri uma vocação, que comecei este inverno passado, estive a fazer um estágio...em simultaneo trabalhei como produtora de moda para uma revista, no início de 2015 que decidi que tinha de estar mais presente em Portugal, tratar de alguns casos de saúde familiar e minha, foi ai que decidi, voltar para outra companhia aerea.

SW - Futuro, conta-nos um pouco quais os teus projetos e onde queres chegar realmente! SA - Mais uma vez tentar semear, regar, ver, e a organizar objetivos, nestes campos de batalhas que aparecem-nos no dia a dia. Estou adorar o estágio, será um caminho novo por explorar em aberto e já estou a fazer um showreel com o produtor Rui Dias, para promover o trabalho que fiz, e ainda vou continuar a voar na companhia aérea e ter a esperança de voltar um dia a representar, para puder desenvolver um negócio quem sabe...ou ter novas experiências e puder partilhar com os outros a minha felicidade. Este últimos 3 anos foram intensos perdi alguma familia, e por outras lutei, e foi aí que descobri que tinha um problema no implante, e falaram-me...no Dr. Angelo Rebelo e a Clínica Milenio. Quando fui apresentada ao Dr. Angelo na Clínica Milenio, e ele falou-me da sua técnica, e de como iria resolver a minha situação, (que era fazer uma substituição dos implantes) devido a um rompimento que tinha, um estava maior que o outro já (a contratura)

Interview e que cuidados eu tinha que ter antes, durante e após operatório, fiquei muito mais tranquilizada após a nossa conversa e marcamos logo a operação. Pus uns implantes que são já vitalícios, estou com o peito mais bonito, e novo decote. Em relação ao aumento, foi tão ligeiro que mal se nota. Fiquei sim satisfeita e muito, com os resultados, pois a operação correu bem, o atendimento e o profissionalismo foram notáveis e com um verdadeiro ambiente familiar. Obrigado a toda a equipa da CLÍNICA MILENIO e as equipas do jornal CM por terem acompanhado. Obrigado pela atenção. E obrigado à Sowhat? pelo convite! Beijinhos a todos os leitores Sara Aleixo

Sara Aleixo

Editorial

Photo by OnĂ¨simo Costa

Stylist Madalena Leotte

MakeUp Andreia Carvalhais www.facebook.com/andreiacarvalhaisstyling

Clothing ABRANTESnuno www.facebook.com/abrantesnunooficial www.abrantesnuno.com

Marlene Oliveira www.facebook.com/TecidosEcologicos www.marleneoliveira.pt

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Model Zahrah Latif

Clothing ABRANTESnuno

Model InĂŞs Margarida

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Model Daniela Campos

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Make-Up

“Será que os Homens gostam de maquilhagem?” Ao contrário do que as mulheres pensam, os homens são observadores, e avaliam diversas características femininas com algum cuidado. Bem na maioria dos casos os Homens não podem evitar eles amam as mulheres, o que mais apreciam numa mulher é a aparência, como o povo português costuma dizer “o que come primeiro é os olhos”. Cada vez mais as mulheres querem saber como atrair um Homem, usando várias “manhas” como, as roupas ousadas, atitudes escandalosas, maquilhagem exagerada, etc. todos essas “manhas” fazem com que as mulheres sejam superficiais e sobretudo banais. É essencial não basear as suas escolhas de roupas, maquiagem, estilo de cabelo e etc. em função das preferências dos homens ou de qualquer outra pessoa. É impossível que o seu rosto fique perfeito com maquilhagem, sem saber qual é forma do rosto, para tal tem que fazer uma análise cuidadosa sobre o seu rosto e definir o tipo de pele que tem. Isso ajudará a usar maquilhagem de forma eficiente, irá salientar os pontos fortes e esconder alguns “defeitinhos”. Existem vários estilos de maquilhagem e várias ocasiões, em todas essas ocasiões a maquilhagem não pode ser exagerada corrigir a pele e o rosto é uma arte que nem toda a gente domina, quando se junta camadas de corretores, de bases e de pó para disfarçar todas essas imperfeições, acaba com um aspecto muito artificial, acreditem que quando o exagero é grande até eles reparam, e a probabilidade de manchar as roupas dele é bastante. A maioria das mulheres gostam de delinear os olhos e por vezes exagera, chegando mesmo ao ridículo, a técnica dos olhos esfumado tendem a arder, mas nem sempre tem que usar preto para obter o look ideal. Pode tentar tons mais claros, para que não haja um choque visual. O ideal é utilizar as cores mais escuras à noite, e utilizar em tons mais claros durante o dia. Um dos grandes erros que a mulher comete na maquilhagem é a utilização de MUITO blush, isto é um dos factores que chama muito a atenção até dos homens mais distraídos, o aspeto forçado de um look é um grande problema. Menos é sempre mais, sobretudo quando se fala das preferências masculinas.

Em relação aos lábios, poderá utilizar um batom vermelho exuberante, definitivamente que é bem sexy, mas não nos podemos esquecer que alguns homens têm algum receio de beijar mulher que estejam a usar toneladas de batom. Se utilizar este look, tente não exagerar na quantidade, pode ser que termine a noite com alguma surpresa. Poderá também utilizar lábios de cor natural, colocando tons mais suaves. Se colocar um pouco de gloss, não exagere porque os homens não apreciam o aspecto de viscoso. Estas dicas são importantes, mas sobretudo tem que se sentir bem consigo própria, e feliz com a sua aparência. O mais importante para um homem é a confiança que a mulher tem, é extremamente atraente. O segredo é aplicar uma maquilhagem natural e sexy, os homens apreciam a beleza natural de uma mulher, se for reforçada apenas com um pouco de maquilhagem, é claro que se tornará incrivelmente sedutora.

Numa 1ª Fase Limpeza Muitas mulheres não ligam a este passo, sendo um dos mais importantes para garantir um resultado esteticamente perfeito e que por outro lado faz com que a maquilhagem seja duradora. Antes de utilizar a maquiagem, o segredo está em limpar bem e tonificar o rosto, sempre usando produtos específicos para o seu tipo de pele.

natural puder ser, melhor. Quando escolher a cor e a textura da base, para fazer sucesso na aplicação da base terá de ter um pincel adequado, para garantir um resultado mais natural e sobretudo uniforme. Na colocação da base nunca se esqueçam de passar a base até ao pescoço, e se for necessário espalhe até ao colo, tudo vai depender da indumentária que irá utilizar.

Primer Preparar a pele para receber os produtos de maquilhagem é fundamental, garante maior fixação da maquilhagem. Nos dias de maior calor, é indispensável a utilização do primer, evita que a maquiagem derreta.

Pó O pó só deve ser usado quando necessário. Se for colocado em excesso, vai se tornar numa maquilNuma 2ª Fase hagem mais pesada dando um resultado artificial. No meu ponto de vista, utilize o pó translúcido, é Base um pó que não tem cor e serve só para uniformizar Esta fase é a mais importante na maquilhagem, a pele, para que esta fique mais leve, e sobretudo na maioria dos casos é nesta fase que se vê os faz com que a base tenha maior fixação. erros. A escolha certa de uma base, é o sucesso da maquilhagem. A base quando é mal colocada e a pigmentação da mesma não é adequada para o rosto, é um dos factores que os homens mais odeiam, é necessário escolher o nível de cobertura necessário para a seu rosto, quanto mais leve e

Make-Up Blush Muito cuidado com este ponto, mulheres não abusem na cor das bochechas. O Tom da pele é fundamental na aplicação do Blush, se for mais branquinha, então deve aplicar tons como o coral, rosados e pêssego, se for mais morena, aplica cores mais acobreadas. Quando aplicar o Blush junto o pincel junto á orelha, e vá em direcção à boca, movimentos suaves, se for necessário pode repetir o movimento, mas não se esqueçam os Homens odeiam as maçãs do rosto muito salientadas.

Lábios Existe uma regra, se salientarmos os olhos os lábios tem que estar mais discretos, se destacarmos os lábios, os olhos tem que estar mais discretos. De acordo com esta regra, têm que escolher o que pretendem salientar. Neste ponto os homens preferem que as mulheres salientem os olhos, e coloquem um batom natural e subtil.

A simplicidade é o máximo da sofisticação… Numa 3ª Fase Olhos Este ponto vai depender do seu gosto pessoal, pode por a criatividade a trabalhar, mas nunca se esqueça de usar truques de maquiagem a seu favor. Os Homens gostam simplesmente de um eyeliner que possa alongar um pouco o olhar, que passe lápis preto na linha d’água, os cílios poderosos são a principal arma das mulheres, portanto pode abusar no rímel. A maquilhagem nos olhos pode ser mais salientada á noite, nas nunca caí no erro de usar cores escuras e brilhante durante o dia.

Mónica Mendes 00 351 917 391 110 monica94mendes@gmail.com Marina Cabeleireiros 218 134 667

Editorial

Photo by José Carlos Cardoso

MakeUp Kevia Karoline Clothing Empório Alphorria Model Eliete Araújo (OX Models) www.facebook.com/eliete. araujo.754 Realizado em Tucumã Pará/Brasil

Internacional

“Haute Couture Paris”

Oras vivas cá estamos nós, e confesso que adoro quando o assunto é moda, a moda é magica, um simples tecido, um simples metal, acaba por transformar em algo magnifico, ele e criativa, cheio de vida. Estive a assistir a semana de haute couture de Paris e confesso que por uns instantes desejaria estar sentada nem que fosse na última bancada a assistir aqueles desfiles mágicos, lindos e perfeitos. Cada detalhes uma obra prima, e são nesses detalhes que irei comentar, e de certeza que irão fazer a mil as cabeças das mulheradas. A semana de alta-costura de Paris terminou no dia 27 de Janeiro, mas não sem antes deixar uma série de inspirações e tendências para a temporada primavera-verão 2016. Algumas, é claro, bem controversas. Nas colecções de Karl Lagerfeld para Chanel, Elie Saab e Guo Pei, as clutches deixaram as mãos para serem amarradas na cintura, assumindo a dupla função de bolsa e cinto. Apesar da óbvia associação com as execradas pochetes de “tiozão”, as belt bags surgem como uma opção funcional e cheia de estilo. Alguma dúvida de que veremos elas por aí nos looks das fashionistas?

Para conferir um ar mais sofisticado ao acessório, os estilistas optaram por aplicações, brocados, brilho e broches, incorporando as belt bags a produções dignas de festas e coquetéis. Na passarela da grife francesa, elas davam duas voltas na cintura e se sobrepunham aos vestidos em uma composição tom sobre tom. Já na colecção do estilista libanês, conhecido por seus vestidos etéreos que são verdadeiras obras de arte, as bolsas apareceram em couro e metalizadas, deixando mais divertidos os vestidos mini hiper trabalhados. As calças também ganharam força com o acessório no desfile da chinesa Guo Pei, estreante na capital francesa. Veja em detalhes Jaquetas bomer

Jaquetas bomber aparecem nas passarelas de alta costura com toques refinados. A inspiração esportiva sai do street-wear e contagia as colecções de couture.

A jaqueta bomber, de formato arredondado e caimento solto, já estava em alta há tempos. Agora, ela saiu das ruas e foi parar nas passarelas da Semana de Alta Costura de Paris. Com as devidas modificações, a jaqueta esportiva apareceu nos desfiles de Armani Privé e Atelier Versace, em versões de seda, metalizadas, bordadas e até em tweed para a Chanel. A presença do item nas passarelas de alta costura mostra como ele é capaz de sintonizar com qualquer produção, das mais casuais, como um jeans, até conjuntos mais arrumados. Isso é uma prova de como a tendência do sport-chic (inspirações esportivas) deixa de ser exclusiva do street-style, e aparece até nas passarelas internacionais.

Essa nova tendência mostra como os designers estão mais preocupados em adaptar todas as colecções para a mulher real - que está sempre activa e ocupada. Agora é só usar e abusar porque essas são Vestidos curtos e poderosos substituem os as peças que prometem invadir as vitrines e closet de todas. clássicos longos. A exuberância da tradicional ‘couture’ passa por mudanças com tendências mais MUST - HAVE BY ANDY Bom meninas vou deixar algumas sudescontraída. A temporada de Alta Costura sempre foi gestões das peças que todas nós devemos sinónimo de peças exuberantes com ves- ter, pois são os must-have da estação tidos muito detalhados e feitos à mão. Mas 1: A MODA DOS ‘BOMBERS’ os recentes desfiles desta semana de Paris trouxe um novo ar para a haute-couture. Ao invés de uma dominação dos vestidos longos de princesa, vimos também um boom dos micro-vestidos. Menores em comprimento, mas com o mesmo cuidado nos detalhes, os vestidinhos curtos se adaptam com muita facilidade ao dia a dia das mulheres - principalmente ao das brasileiras! Versace, Dior e até Elie Saab - o mago dos vestidos longos - apostaram no poder de um curtinho na passarela.

Internacional

Na hora de se aventurar nessa tendência, aposte na jaqueta com detalhes modernos, como bordados, brocados ou estampas. Para um look noturno e mais chique, tecidos como a seda fazem a jaqueta ir de um almoço para uma festa - e ela combina tanto com calças skinnys e curtas, como vestidos fluídos. 2: SAPATOS (ata-me)

neamente insolente e contemporâneo, mas apesar das muitas variações, o clássico corte masculino continua a ser obrigatório, mesmo nos looks mais femininos e sensuais. 4: BRILHO Anteriormente reservado apenas para a noite, as lantejoulas passam a usar-se também sob a luz do sol. Coletes prateados, casacos metalizados, vestidos cobertos de aplicações metálicas e lurex, são fortes tendências primavera verão 2016, como se vivêssemos numa era futurista. Estas peças usam-se em diferentes estilos, do rock ao masculino, passando pelo sporty. Os brilhos vieram para ficar e o resultado são looks opulentos e super marcantes. 5: NEGLIGÉ Sempre foi roupa interior, mas nesta es-

3: CAMISA BRANCA

tação primavera verão 2016, o universo delicadamente sensual e inevitavelmente feminino da lingerie, deixa de se restringir ao quarto e foi transformado em vestido. Reinventa-se e adquire um corte simulta- As obrigatórias aplicações de renda podem

e devem contrastar com a pele.

Continuam em alta nas tendências primavera verão 2016. Vestidos às riscas verticais em cores fortes e contrastantes, alongam a silhueta e revelam uma nova atitude. 8:ACESSÓRIOS As carteiras com padrões gráficos, ganham laivos artísticos. Clutches e shouders ou hand bags, são um must-have nas tendências primavera verão 2016, desde que sejam geométricas. Do estilo sporty ao estilo mais urbano, em materiais como a pele ou noutros mais flexíveis, as carteiras querem-se com riscas e prints gráficos marcantes e coloridos. Brincos, colares e pulseiras gigantes e assimétricos, surgem em proporções ainda mais exageradas nesta primavera verão 2016. E tal como o que gostamos se quer junto ao coração, na estação primavera verão 2016, os colares querem-se junto do pescoço. As gargantilhas, mais contemporâneas ou boho, são agora indispensáveis. Nas passarelas várias novidades, entre acessórios que voltaram e os que chegaram com tudo pra essa estação, claro que nas passarelas tudo é mais conceitual, mas alguns desses acessórios se adaptam perfeitamente ao nosso dia a dia. Vamos conferir?

6: ROSA Se o rosa quartzo é a cor da Pantone para a estação primavera verão 2016, a cor rosa, em todas as suas variações e tonalidades (do pastel ao vibrante), é definitivamente um dos tons de eleição das tendências primavera verão 2016. Maxi Brincos 7: RISCAS

Internacional

E veio com força total, os MAXIS estão a Maxi pulseira e mix de pulseiras todo vapor nessa estação. Os brincos vieram com tudo, em formato de argola, compridos, trabalhados com pedrarias em diversos matérias e cores. Maxi colar

Aposte nos braceletes e no mix de pulseiras que continuam em alta, pode mesclar pulseiras finas e mais grossas para compor looks mais fortes e personalizados. As pedrarias deixam a produção mais alegre e descontraído. Então adoraram? então abusem ! Beijinhos Andy

kriolglam.cv@gmail.com www.facebook.com/ kriolglamcv

3 Editorial

Looks

Stylist MakeUp / Hair InĂŞs do Carmo Clothing Zara Model Sofia PatrĂcio patriciosofiapatricio@ gmail.com

Photo by Alexandre Serra

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Interview

SW- Conta-nos um pouco sobre ti… MV- Sou a Marta, tenho 22 anos, tenho o bichinho de artista em mim e a minha vida é um “work in progress” pois tento sempre aprender algo com aquilo que faço e vejo outros fazerem.

Photo: Helena Mesquita

SW- Como começou, quando começou a paixão pela pintura facial? Referências tens algumas? MV- É engraçado pois quando era mais nova nunca gostei que me pintassem a cara. Um dia decidi participar num concurso de música e fazer de Gene Simmons dos KISS, depois disso fui fazendo uma pintura ou outra (apenas com preto e branco pois era o que havia por casa), até ao dia que fiz algo mais complexo (por volta de 2011) e os meus amigos incentivaram-me a fazer mais. Não diria que tenho referências pois foi algo que simplesmente comecei a ganhar interesse, há vários artistas que me inspiram a continuar mas não há um que eu diga que me inspirou a começar. Neste aspecto acabo por ser autodidata e tudo o que sei aprendi sozinha e algumas vezes com a ajuda da internet.

Photo: Marta Vieira

SW- MindBizarre? Projeto? Explica-nos em que consiste! MV- Eu não chamaria de projeto... MindBizarre sou eu, mas mais no aspecto artístico! É o nome que uso em todos os meus trabalhos, desde fotografia, vídeo, desenho, as pinturas faciais e tudo o resto que faço!

Interview

SW- Video e Edição!! Outra paixão ou simplesmente profissão?

Photo: Marta Vieira

MV- Começou por uma paixão e tornou-se de certa forma em profissão. Fiz o secundário em Cinema e Vídeo na António Arroio e 3 anos depois tive a oportunidade de fazer um curso de Pós Produção na Restart pois sempre gostei de fazer vídeos e meter no YouTube, até mesmo antes de começar a fazer pintura faciais. SW- No teu futuro quais gostavas que fossem as prioridades profissionais?? MV- O ideal para mim seria conseguir fazer tudo aquilo que gosto de fazer e ter a liberdade de o fazer. Rotinas não são o meu forte e quanto mais poder usar a minha criatividade, melhor me sinto. Infelizmente a pintura facial e caracterização (do qual eu tenho trabalhado ultimamente e ainda tenho muito por aprender), não é algo muito procurado em Portugal. No entanto, isso não significa que o deixe de fazer!

Photo: Alexandre Serra

Marta Vieira themindbizarre7@gmail.com www.facebook.com/TheMindBizarre

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Photos: Alexandre Serra

Interview

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Photo: Daniel Roberto

Photo: Marta Vieira

Photo: Helena Mesquita

Interview

Workshops

Photo: Alexandre Serra / Xana Silva

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Photo: Alexandre Serra / Carla Bedoya

Photo: Alexandre Serra / Helder Alcaide

Photo: Paulol Lopes / Xana Silva

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Workshops

Photo: Paulo Lopes / Helder Alcaide

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Photo: Paulo Lopes / Carla Bedoya

Travels

Sortelha Photo: Rui Fernandes

A aldeia de Sortelha, situada no Concelho do Sabugal Distrito da Guarda é uma das aldeias mais antigas de Portugal . Edificada no alto de um monte elevado a mais de 760m de altitude numa região muito acidentada de cariz granítico escondida e protegida nas imponentes muralhas do seu castelo. Crê-se que tenha sido um castro, mais tarde romanizado. O seu castelo foi construído pelos romanos e reconstruído por D. Sancho I, dizem alguns historiadores. Outros afirmam ser construído de raiz por D. Sancho I e reconstruído por D. Dinis. De qualquer modo, este castelo foi sofrendo diversas e sucessivas intervenções, até 1640 altura em que foi feita adaptação parcial das estruturas defensivas às novas técnicas militares, consta que dentro do Castelo existia uma prisão. É uma povoação ornada com penedos e barrocos onde as suas casas encostam e assentam, esta disposição de casas expostas ao sol, explica o cognome de “lagartixos” dado aos seus habitantes.

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As ruas estreitas e rasteiras de casas típicas beirãs , a diferenciação social reflectia-se no modo como as casas eram construídas quanto mais trabalhada a pedra, maior era a fortuna e a importância da família ; a maioria dos fogos intra-muros eram casas de camponeses. Na sua maioria são casas de dois pisos, de planta rectangular, com poucas

janelas , sendo que no rés-do-chão fica a loja e no primeiro andar, a habitação, cujo acesso se faz por escada exterior. Uma visita a Sortelha faz-nos regredir no tempo e parar na história , a aldeia mantém-se intacta, as novas construções situam-se fora das muralhas e na parte menos elevada.

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Travels

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Merece uma visita atenta a Igreja matriz, que data do séc. XIV, e é dedicada à Virgem das Neves, com tecto mudéjar e talha barroca, e com a particularidade, da torre do sino, ter sido construída num rochedo sobranceiro à igreja, e portanto separada desta. Pode-se admirar também um conjunto de sepulturas medievais escavadas na rocha, a Torre de Menagem, o pelourinho Manuelino, assente em seis degraus poligonais. Para admirar ainda a “Pedra do Beijo” e a “Cabeça da Velha” dois penedos graníticos com formas que se assemelham ao nome com que as baptizaram . O artesanato de Sortelha passa pelos trabalhos em bracejo, palha de trigo , junça e ráfia , pífaros em madeira, as mantas de farrapo e, os tapetes de arraiolos. Existe uma loja de Artesãos junto ao Castelo de Sortelha e Junta de Freguesia. Ficam algumas recomendações gastronómicas , as compotas de fabrico artesanal com pão caseiro , cabrito ou borrego na brasa passando pelo javali e veado ,não deixe de provar os enchidos ( morcela, chouriça , farinheira) e,

os queijos ( cabra, ovelha) acompanhados por um bom pão de centeio. Como sobremesa tem as filhós , os esquecidos e, o tradicional arroz doce. Do Castelo avista-se uma paisagem espectacular sobre a Serra da Malcata e Serra da Estrela. Em redor de Sortelha a paisagem tem a beleza rude das grandes pedras de granito e das matas de castanheiros que as acompanham. Na localidade de Casteleiro, na estrada para Belmonte, situava-se a estância medicinal das Águas Radium, que foram consideradas entre as mais radioactivas do mundo. Duas interessantes vilas ficam num raio de 20 km de Sortelha e ambas merecem uma visita, Belmonte na direcção do Poente e Sabugal, a Norte. Para Sudeste, os amantes da natureza têm à disposição na Reserva Natural da Serra da Malcata percursos para observação de flora e fauna numa paisagem rica em relíquias de mata mediterrânica. O lince ibérico é o símbolo da Reserva. Paula Maia

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Aesthetic

“Nutrir em Profundidade”

No Inverno com o frio a pele acaba por sofrer agressões que levam a secura e sensibilidade acentuada tornando-a mais frágil devido a redução da micro-circulação e com isso a camada protectora hidrolipidica diminui. Torne-se assim muito importante nutrir em profundidade para que a pele se mantenha hidratada e suave. E’ também importante prestar muita atenção as mudanças repentinas de frio/ calor que podem levar a pele a sofrir de desidratação. Assim para nutrir a pele iremos privilegiar emulsões a base de óleo de jojoba, soja ou azeite, e também manteiga de Karité ou de manga que são ricas em ceramidas e vitaminas. Os óleos corporais podem ser utilizados mas temos de ter em conta que ficam mais a superfície e impedem a evaporação da agua do corpo, por isso se queremos mesmo utilizar óleos corporais teremos de os utilizar em conjunto com emulsões nutritivas, ou seja iremos utilizar primeiro a emulsão e em seguida o óleo; teremos assim um duplo beneficio: nutrição e hidratação. Teremos de executar exfoliações leves, mais cremosas ou a base de óleos sempre seguidas da aplicação de mascaras hidratantes e cremes nutritivos ricos em vitaminas e de preferência pouco perfumados, para que a pele mantenha a sua resistência e não se torne demasiado frágil. Para os amantes de banhos de imersão é aconselhado juntar na agua um pouco de óleo (coco, jojoba etc) e não utilizar agua demasiado quente, e a seguir aplicar na pele ligeiramente húmida uma boa quantidade de emulsão nutritiva. As nossas mãos também sofrem muito com o frio, dai termos de cuidar regularmente aplicando pelo menos duas vezes ao dia creme hidratante, rico em óleos e ceras vegetais e se possível efectuar uma exfoliação suave semanalmente. Para amenizar desgastos da camada lipidica natural da pele e nos ajudar a melhor cuidar dela no geral, podemos recorrer a bons tratamentos em institutos de beleza, como por exemplos exfoliação suave seguida de envolvimento hidratante ou nutritivo, que serà finalizado com massagem com óleos e emulsões altamente concentradas em principio activos, proporcionando assim também um agradável momento de descontracção.

LAURA ROTTOLA

Vânia Serra 00 351 912 321 287 00 351 962 377 060 essenciadocorpo.vs@gmail.com www.facebook.com/vaniaserraestetica

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Coaching

“5 Passos Simples para Superar Dificuldades Financeiras” Enquanto estou sentada na minha secretária branca junto à janela da minha sala com vista para um magnífico campo verde e para o rio, onde gosto de trabalhar porque me inspira, olho para uma folha branca no monitor do meu computador pensando sobre o que escrever. Então olho para o lado, observo um lindo pássaro sobrevoando o rio lentamente e faço o que sempre faço quando não sei o que fazer… Paro, respiro, observo, sinto e permito que o que é chegue até mim. Paro de perseguir e recebo. Foi assim que o tema deste artigo chegou até mim. Em vez de ficar horas olhando uma folha branca tentando uma inspiração para escrever ou ficar stressada porque não sabia o que fazer, eu parei para fazer algo que gosto e me inspira e o tema veio até mim tão rápido como aquele pássaro desapareceu no horizonte. Porque é que eu estou a contar isto agora? Porque é literalmente assim que começas a sair do stress financeiro. É quando paras de te stressar e perseguir aquilo que queres e simplesmente ganhas clareza sobre o que desejas, paras para te inspirar sobre a solução que a solução aparece. E claro que não vou dizer que é só ficar parado a olhar a paisagem que as coisas acontecem, porque acredita, no momento em que voltei os olhos para a minha folha no computador ela continuava branca, ninguém a escreveu por mim enquanto observava o rio, a grande diferença é que ela começou a preencherse de letras muito rápido e as palavras a escrever começaram a surgir mais rápido na minha mente do que as minhas mãos as podiam escrever. Uma das chaves que quero partilhar contigo sobre sair de desafios financeiros, é a importância de um contato consciente e consistente com o divino em ti (Deus, anjos, espirito, self, universo, super ego, ou qualquer outra forma que uses para te ligar àquela força ou energia superior). Seja qual for o teu contato consciente com essa essência divina, levar-te-á mais à frente na tua vida do que qualquer decisão intelectual que tomes pode levar. Foi exactamente isso que aconteceu comigo. Enquanto eu pensava sobre o que escrever olhando a folha branca, elaborando ideias lógicas dentro da minha cabeça, nada de verdadeiramente interessante parecia surgir, mas assim que

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parei e me liguei ao divino fazendo algo que me dá prazer sem pensar em mais nada, a mensagem simplesmente surgiu. Outra coisa que se tem revelado muito ponderosa para mim, é a forma como escolho começar o meu dia. Faz muita diferença, porque o estado emocional como começas o teu dia vai ditar a tua atitude, pensamentos e comportamentos ao longo de todo o dia. É por isso que de manhã eu gosto de meditar, ler, escrever os meus pensamentos, desejos e intenções para o dia, fazer exercício, ou simplesmente ficar em silêncio e respirar, apreciando e sentindo gratidão pela minha vida. Só isto, mudar algo na tua rotina matinal, já vai causar um impacto enorme na tua vida e libertar-te de bastante esforço e stress. Experimenta! Claro que isto não significa que o stress financeiro não apareça ou não exista, sobretudo quando estás a começar um negócio ou desejas fazer mudanças na tua vida e seguir os teus sonhos, significa sim, que vais aprender a lidar com a situação de uma forma natural, que te mantém clamo, consciente e pronto para a solução em vez de ficar focado no problema o tempo todo. Mas como? Eu vou agora apresentar-te 5 Passos que eu mesma uso para me libertar do esforço e stress financeiro e que te sugiro seguires se desejas sentir esse alivio também e as minhas palavras fizerem sentido para ti. O Guia de 5 Passos para Superar Dificuldades Financeiras: Os passos que aqui te entrego hoje são uma inspiração baseada no que venho aprendendo ao longo dos mais de 25 anos do meu percurso de desenvolvimento pessoal, estes mais especificamente com os ensinamentos de Marianne Williamson, líder espiritual e escritora. 1) Assume e Aceita a Dificuldade Em vez de fingires que não se passa nada e colocares sempre aquela cara de “está tudo muito bem” quando na verdade tu sabes que não está. Não precisas gritar ao mundo o que sentes, mas pelo menos para ti, assume, aceita que estás a passar para uma situação mais difícil, assume a tua dor. Podes até escrever sobre isso, coloca os teus pensamentos e sentimentos no papel, chora, grita

se for preciso, expressa aquilo que estás a sentir, mesmo que seja fechado no teu quarto quando não está mais ninguém em casa, mas sente e expressa as tuas emoções, porque só assim te poderás libertar delas. 2) Confia O universo trabalha sempre de forma perfeita. Por isso te disse logo no início como é importante parares o ciclo vicioso de pensamentos para te ligares ao divino em ti. Tudo já está pronto para ti, todas as situações já estão programadas para serem resolvidas e melhoradas, o teu trabalho é invocar o desejo genuíno de que a situação melhore. Fica clara sobre o que especificamente precisa acontecer para que a situação se resolva e depois liga-te a Deus, ao divino, ao universo, ou aquilo em que acreditas e pergunta “O que queres que eu faça? Como queres que eu resolva esta situação?”. Pede ajuda, deixa-te inspirar e confia. Confia e age em conformidade à resposta inspirada que recebes (assim como eu escrevi este texto de forma inspirada depois de parar de me preocupar, me conectar e confiar). 3) Observa e Responsabiliza-te O próximo passo é sobre observares bem a tua situação atual e verificares que parte de ti ou das tuas acções contribuiu para as dificuldades em que te encontras. Não se trata de te culpares pela situação, mas sim de te responsabilizares sobre os teus comportamentos e atitudes que te têm trazido até à situação em que te encontras. Enquanto não assumires a responsabilidade sobre as escolhas que te fizeram chegar até aqui, não terás como tomar o controlo da tua vida nas tuas mãos e encontrar formas de melhorar a situação, porque estarás sempre à procura de outros culpados e isso também não soluciona o teu problema. De alguma forma, maior parte das vezes inconsciente, nós colocamonos disponíveis para sofrer e viver dificuldades, porque é na superação de dificuldades que nós crescemos. Então se desejas verdadeiramente superar as tuas dificuldades e stress financeiro, assume a responsabilidade pela situação em que te encontras, para de te culpares e de culpar outros, perdoa-te e perdoa quem mais estiver envolvido que precisar ser perdoado. 4) Liga-te ao Divino e Escuta Liga-te profundamente à força maior, ao divino em ti, a Deus, ou ao que for que acreditas, nem que seja a melhor versão de ti próprio ou a tua intuição e escuta. Eu gosto muito do livro Curso em Milagres

e todos os dias de manhã na minha rotina matinal poderosa eu incluo estas perguntas poderosas: • Onde queres que eu vá? • O que queres que eu faça? • O que queres que eu diga e a quem? Depois eu simplesmente paro e escuto. Às vezes a resposta surge tão rápido como aquele pássaro desapareceu no horizonte enquanto eu olhava o campo e o rio, outras vezes ela não surge logo, vai-se tonando mais clara ao longo do dia. Seja como for, fica atento e quando a resposta surgir, implementa o que ouves e eu garanto, vais-te sentir muito mais leve, muito mais feliz e esse sentimento também vai acabar por transformar a tua situação financeira. Começando pela forma como te sentes em relação a essa situação. 5) Chama o Amor Reconhece que qualquer drama, dificuldade ou stress que estejas a passar, seja implantado por ti mesmo, seja por outros para ti, não é mais do que um grito, um chamado por Amor. Eu sei o quanto isto pode ser difícil, mas a melhor forma de te libertares de qualquer situação difícil na vida é agradecendo, bendizendo e abençoando essa situação ou pessoa que a causou (sejas tu mesmo ou qualquer outro). Então para que possas sair dessa dificuldade financeira (ou seja que dificuldade for na tua vida), começa por amar a situação como ela é e abençoa-la. Sem reclamar, sem medo, sem qualquer outra intenção que não seja aceitar e amar o que é e o que está presente na tua vida agora. Porque este simples (não fácil, mas muito simples) ato, é o que te libertará da situação em que te encontras agora e a transformará. Nada tem um poder mais transformador que o amor, então, acredita que ao fazeres isto, tudo o que te falta e aflige, já está programado para se manifestar na tua vida de forma fluida. Muda a tua mentalidade, os teus pensamentos e os teus sentimentos que em breve a tua situação também se transforma. Segue os 5 passos diariamente, confia e transforma-te! Sónia Anjos Master Coach, Autora & Palestrante Internacional T: 91 227 07 07 www.soniaanjos.com/ www.facebook.com/ soniaanjos.hipnocoach

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Recipes

Poncha de maracujá Ingredientes Polpa de 2 maracujás 1 colher de sopa de açúcar 2.5dl de aguardente de cana

Confecção Coloque num jarro pequeno a polpa de maracujá com o açúcar e esmague com o caralhito (mexilote) até que o açúcar desapareça. Depois, adicione a aguardente de cana e volte a emulsionar com o mexilote até ficar cremoso. Sirva logo de seguida. Esta bebida é normalmente servida com gelo. Se assim desejar, torna mais fresco e suave o álcool da aguardente.

Júlio Pereira 00 351 962 612 204 www.facebook.com/ julio.pereira1 www.choupanahills.com

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