най-често срещаният симптом на заболяванията
консултирайте се с Вашия SOфармацевт
Болка в гърба Повечето хора рано или късно се сблъскват с болки в гърба, като много често те са повтарящи се. В 80% от случаите става дума за болка в долната част на гърба – зоната на кръста.
Знаете ли, че противно на разпространеното разбиране, в случай на умерена болка в долната част на гърба, не се препоръчва почивка в легло. Клинични изпитания доказват, че запазването на активност при болки в гърба помага повече за по-бързото възстановяване, отколкото почивката? Медикаментозното лечение обикновено включва приемането на болкоуспокояващи лекарства. За първоначално лечение стандартно се препоръчват аналгетици. Ако те не помогнат, обикновено се преминава към нестероидни, противовъзпалителни медикаменти. За повече информация се обърнете към Вашия SОфармацевт.
Промяна на начина на живот и някои навици при болки в гърба Знаете ли, че разполагането на възглавница между краката, когато спите настрани, или под тях, когато спите по гръб, намалява болката, защото поддържа естествената извивка на гърба Ви? Изследванията показват, че хората, които остават позитивни, въпреки болката, се възстановяват много по-бързо и по-успешно избягват дългосрочните проблеми с гърба. Опитайте се да се отпуснете и успокоите, защото напрежението в мускулите, докато се тревожите за Вашето състояние, може да влоши състоянието Ви.
Повечето експерти споделят мнението, че оставането в леглото или липсата на активност за дълъг период от време имат негативно влияние върху болката в гърба. Макар и трудно в първия момент, особено когато болката е остра, движението е препоръчително, както и увеличаването на интензитета му всеки ден.
Понякога е напълно достатъчно да се разходите около дома си или да отскочите до близкия магазин. Приемането на дискомфорта e една от стъпките за бързото възстановяване, следващата е избягване на всичко, което Ви причинява твърде силна болка.
Кога е препоръчителна консултация със специалист? • Ако проблемът продължава повече от седмица. • При болка, причиняваща двигателни затруднения и разпространяваща се от гърба надолу към крака или пък обратно - към горната част на гръбнака или гърдите. • В случай, че болката не намалява, ако полежите, или се засилва през нощта. • Ако е придружена от температура над 38ºC, подуване на гърба, необяснима загуба на тегло. • При затруднения с уринирането или невъзможност то да се контролира.
Главоболие Няма жена, която да не е изпитвала главоболие. Съществува класификация на видовете главоболие, според честотата, силата и зависимостта от месечния цикъл. За главоболието, причинено от месечните хормонални промени, вижте раздел Предменструален синдром. Мигрената е остро състояние на главоболие, обикновено придружено с пулсираща болка, засилваща се при движение и локализирана в едната половина на главата. Много често мигрената е съпроводена от гадене или повръщане и може да продължи от 4 до 72 часа.
Знаете ли, че мигрените имат доказана връзка с нивото на естрогена и менструалния цикъл?
Острото хронично главоболие е състояние, повтарящо се на определен период от време. Характеризира се с комбинация от свиване на мускулите в областта и дискомфорт, често придружено от схващане на врата и сходни на мигрената симптоми.
Клъстърните (периодични) главоболия, както се подразбира от името им, представляват главоболия, следващи едно след друго. Обичайният модел е конструиран от всекидневна, епизодична болка в течение на 2–3 месеца, след което следва ремисия, която би могла да продължи до 2 години. Синузитът може да се дължи на усложнена настинка или алергия (сенна хрема), водеща до възпаление и подуване на синусите. Болката е в челото и се усилва при навеждане и в легнало положение.
Стандартно препоръчвана терапия Изборът от болкоуспокояващи днес е много обширен и добре познат на повечето пациенти. По-малко известни са натуралните решения в облекчаването на болката, като колагенови продукти и етерични масла, продукти на билкова основа (дяволски нокът, арника и др.). Нашите фармацевти могат да Ви помогнат да направите подходящ избор за Вашите индивидуални потребности.
Промяна в начина на живот и някои навици при главоболие Знаете ли, че някои храни, като шоколадът и различните видове кашкавал, усилват главоболието? Последните проучвания показват, че хората с наднормено тегло, тези, които не спортуват регулярно, както и пушачите, са изложени на три пъти по-висок риск от повтарящо се главоболие. Продължителното гледане на телевизия или в екрана на компютъра също засилва вероятността от главоболия. При някои състояния главоболието се облекчава при промяна на начина на спане или използваната възглавница.
Кога е препоръчителна консултация със специалист? • Ако наскоро сте претърпели травма или удар на главата. • При тежко главоболие, продължаващо повече от 4 часа, или такова, което не се повлиява от аналгетици в продължение на цял ден. • При деца под 12 г. с главоболие. • При съмнение за странична реакция на медикамент. • При тежка болка в областта на тила. • Ако имате главоболие, което се влошава сутрин. • Много чести мигрени, изискващи профилактично лечение. • Ако главоболието е придружено от сънливост, залитане, нарушение на зрението и повръщане.
Предменструален синдром Предменструалният синдром е много разпространен – засяга една от всеки три жени. Жените преминават през разнообразни физиологични и емоционални промени преди и по време на техния месечен цикъл. Симптомите обикновено започват от 7 до 14 дни преди периода на менструация. Причината за предменструалния синдром не е установена, но се предполага, че промените в хормоните задействат симптомите на това състояние.
Знаете ли, че предменструалният синдром има по-тежко проявление при жени, които употребяват прекалено много сол и захар, или пък не спортуват регулярно? Ако не сте сигурни, дали Вашето състояние е предменструален синдром, воденето на дневник на симптомите и проследяването на времето, в което те се проявяват, може да бъде полезно.
Стандартно препоръчвана терапия Някои симптоми, свързани с предменструалния синдром, се третират медикаментозно. Например главоболието и коремните болки се лекуват с болкоуспокояващи лекарства. Добавки, съдържащи витамин В6, магнезий или калций обикновено носят облекчение. Някои лекари препоръчват приемът на лекарството да започне един-два дни преди началото на месечния цикъл. Препоръчва се също така, вземането на лекарствата да става регулярно (в рамките на 2-3 дни), а не спорадично, когато болката се засилва. За повече информация се обърнете към Вашия SОфармацевт.
Промяна в начина на живот и някои навици при предменструален синдром Движението носи облекчение – например разходка в продължение на 20 минути всеки ден. Препоръчва се намаляване употребата на кофеин и алкохол, защото те влошават симптомите. Спазването на режим на хранене, богат на плодове, салати и зелени зеленчуци, и избягването на мазните и солени храни може да доведе до облекчение. Храненето на 3 часа спомага за поддържане на постоянно ниво на енергия.
За да избегнете подуването и подпухналостта, пийте много вода!
Кога е препоръчителна консултация със специалист? • При извънредно обилно кръвотечение. • Когато лекарствата не облекчават симптомите. • Болка в края на менструалния цикъл. • Ако вдигнете температура или имате треска.
Екипът на SOpharmacy Подхожда с разбиране и грижа. В серия от материали ще се опитаме да Ви предоставим повече информация относно преодоляването на някои от най-разпространените проблемни и дискомфортни състояния, с които жените се сблъскват всеки ден. Нашите материали не могат да заменят консултацията с лекар, но могат да Ви информират за съвременни и ефективни методи за облекчаване на безсънието, различни видове болка, предменструалния синдром, нередовния стомах и други. В SOpharmacy ще Ви консултираме персонално, за да Ви помогнем в избора на подходящи продукти за Вашия проблем. Понякога решението на повтарящ се проблем може да бъде много лесно.
Например, знаете ли, че главоболието може да се дължи на недостатъчно поемане на течности?
Облекчение на болката
Напрегнатото ежедневие ни сблъсква с болката постоянно, като много често жените я подминават или третират моментно, без да имат време да търсят причините за нея и трайно решение. Някои видове болка могат да се повлияят или дори да се предотврати появата им, чрез малки, но целенасочени промени в начина на живот.
Как можем да Ви помогнем в аптеки SOpharmacy? Облекчението на болката може да включва поведенчески, психологически, медицински компоненти или някаква комбинация от тях. В SOpharmacy предлагаме пълен набор от лекарствени продукти, хранителни добавки и натурални продукти за възрастни и деца за облекчаване на симптомите и прекратяване на болката. За персонална консултация относно приема на избрания от Вас продукт, попитайте Вашия SOфармацевт.
Консултацията се провежда в специално обособена зона в аптеката, където е осигурена спокойна и комфортна среда, без да бъдете обезпокоявани и прекъсвани от други клиенти.
Обадете ни се или елате в SOpharmacy за персонална консултация с наш фармацевт. Ние ще Ви помогнем:
• да бъдете сигурни, че приемате подходящия за Вашето дискомфортно състояние продукт по подходящия начин; • да установите, дали начинът Ви на живот и някои Ваши навици не са причина за болката или не засилват симптомите; • да се ориентирате във възможностите за преодоляване на проблема и подобряване качеството Ви на живот.
Не свиквайте с болката и дискомфорта, живейте пълноценно!
Пишете на нашите фармацевти на: ask@sopharmacy.bg Актуален списък с адресите на аптеките ни и телефони за връзка можете да намерите на: www.sopharmacy.bg или Аптеки SOpharmacy Информацията в настоящия материал е подготвена за Софармаси ЕООД от доц. Лидия Георгиева, дм., Магистър по Медицина от Медицински университет Варна, Магистър по „Епидемиология, Биостатистика“ в Университета Кеймбридж, Великобритания и доктор по „Обществено здраве и здравен мениджмънт“ от Отворен Университет Кеймбридж, Великобритания. Софармаси ЕООД не носи отговорност за допуснати технически грешки и пропуски в настоящото издание. Всички права запазени. Текстове от брошурата не могат да бъдат възпроизвеждани и/или да се използват за търговски цели без изричното съгласие на издателя. Издава: Софармаси ЕООД, гр. София, ж.к. Изток, ул. Лъчезар Станчев 5, Софарма Бизнес Тауърс, Сграда А, ет. 12