Revista Sonríe Miami - Enero 2024

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ÍNDICE

Construyendo un 2024 lleno de éxitos

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Portada

Mariela Bravo: Transformando vidas a través del entrenamiento funcional

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Salud y bienestar

Cómo lograr ser consistentes en tus objetivos de fitness

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Carolina Escudero

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Diseño y arquitectura

Greentecture la apuesta de la arquitectura por la ecología

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Lugares y destinos

Los destinos imperdibles del 2024

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Sonríe en

la cocina

La gastronomía Veggie: Un mundo de sabores

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Mundo huellitas

La importancia de la profilaxis dental en perros

Red Carpet

A Una Milla del Éxito: Un camino que debes comenzar YA

Viola Davis

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Recomendados

del mes

Películas, canciones y libros

Calendario

Enero

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SALUD Y BIENESTAR

CÓMO LOGRAR

SER CONSISTENTES EN TUS OBJETIVOS

de fitness

El fitness no es solo un objetivo, es un estilo de vida.

Para alcanzar tus metas, la consistencia es la clave.

Guillermo Muñoz, nutriólogo, entrenador y divulgador científico, asegura que: “lo que te lleva a tus metas no es un esfuerzo sobrehumano hecho durante algunos días, sino las pequeñas acciones que consistentemente pones en práctica” y agrega que es importante buscar “consistencia y progreso, no solamente perfección. Si eres consistente el 70 o 90% del tiempo, obtendrás resultados”.

Guillermo recomienda enfocarte en una pequeña acción a la vez: “Enfocarnos en una pequeña acción a la vez es la mejor manera de ser consistente y establecer hábitos permanentes que mejoran nuestro cuerpo y salud”.

Muñoz remienda seleccionar una acción que sea pequeña y muy fácil de ejecutar “Que sea tan fácil que se te haga ridículo no hacerla. Esto incrementará tus probabilidades de ser consistente”.

Rutinas igual a Consistencia

La consistencia se alimenta de la rutina, por eso es importante programar tus sesiones de entrenamiento como citas inquebrantables dentro de tu agenda. Al asignar un tiempo específico para el ejercicio, reduces las posibilidades de excusas y te comprometes con tu bienestar.

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SALUD Y BIENESTAR

Otro tip que te puede ser muy útil es buscar un amigo o compañero de entrenamiento que comparta tus objetivos.

Tener a alguien que te motive y te apoye en los momentos difíciles puede marcar la diferencia entre la constancia y el desánimo.

También es muy importante que recuerdes que cada sesión de entrenamiento completada, cada kilo perdido o cada mejora en tu rendimiento son pasos hacia tus metas, es por ello que te invitamos a que te felicites en tus logros y refuerces positivamente la consistencia.

El hecho de que te embarques es un desafío te puede generar estrés, esto es normal, por ello lo recomendable es incorporar técnicas como la meditación, el yoga o simplemente dar un paseo tranquilo, en tu rutina diaria. Además, trata de que tus rutinas sean interesantes para ti, así evitas que te invada la monotonía. Prueba nuevas actividades, cambia de escenario o participa en clases grupales. La novedad estimula tanto tu mente como tu cuerpo.

No te olvides de acompañar todo tu esfuerzo con hábitos saludables como una alimentación balanceada y un buen descanso. Estos hábitos contribuyen no solo a tu rendimiento físico, sino también a tu bienestar general.

Fuente: Fitness Vitae / https://fitnessvitae.com/

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SALUD Y BIENESTAR

LA TERAPIA CON OZONO

y sus beneficios

Por: Dr. Freddy Duque, Homeópata

El ozono está compuesto por 3 moléculas de oxígeno. Así tal cual como es el ozono de la capa superior de la tierra, es el mismo que nos protege del daño de los rayos ultravioleta del sol, y es el mismo que tiene muchas aplicaciones clínicas tanto en prevención como en tratamiento de muchas enfermedades inflamatorias o crónicas y degenerativas.

El uso médico del ozono data de más de 80 años en Alemania, cuando se comenzaron a reconocer sus características de controlar infecciones y tratar la inflamación y el dolor de diferentes órganos del cuerpo.

El procedimiento es muy sencillo, se conecta un tanque de Oxígeno a un equipo encargado de convertir el oxígeno en ozono, por medio de una reacción Físico-Química que nos permite tomar el ozono directamente de la máquina y ya dejarlo listo para inyectar a través de una inyección en puntos de acupuntura, una cánula rectal, vaginal o transvesical, o una infusión endovenosa.

Cada técnica tiene sus indicaciones, por ejemplo, comencemos con la inyección en puntos de acupuntura o en puntos trigger, que quiere decir puntos dolorosos, y los puntos de acupuntura que están cerca de este punto doloroso, esto ha demostrado ser un potente modulador de la inflamación y el dolor, además de relajar los músculos.

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SALUD Y BIENESTAR Con esta misma técnica se hacen inyecciones intramusculares cerca de una hernia discal, por ejemplo, demostrando como el ozono tiene la capacidad de deshidratar la hernia y permitir que regrese a su sitio el disco intervertebral, y entonces suelta el nervio que tenía pinzado y se disminuye el dolor relacionado con la hernia discal, que puede ser un típico dolor Ciático.

La siguiente técnica es una de las más comúnmente utilizadas en medicina antienvejecimiento y en patologías del sistema digestivo, que es insuflación rectal de ozono, tal vez la técnica más sencilla y menos riesgosa de todas, y con excelentes resultados, ya que nos permite tanto modular la inflamación del tracto digestivo, como transportar el ozono que

ya en el interior del cuerpo se convierte en oxígeno y viaja entonces a través del sistema circulatorio, Porta – Hepático para ir a todo el cuerpo y oxigenar, ya ustedes se imaginaran todo lo bueno que sucede si oxigenamos nuestro organismo y el cerebro, por supuesto.

La siguiente es la insuflación transvaginal, muy utilizada en personas que tienen infecciones recurrentes y de difícil manejo, ya que el ozono es bactericida, fungicida, viricida y también nos ayuda a controlar los parásitos, siendo la opción más inocua para modular las infecciones recurrentes vaginales. En los casos de Cistitis intersticial o infecciones del tracto urinario, se pasa a través de una sonda, una parte de ozono, que puede ayudarnos a controlar las infecciones fácilmente y sin efectos secundarios.

Por último, las infusiones de ozono endovenosas, que es una fantástica opción para oxigenar todos los órganos del cuerpo y se puede combinar con el ozono rectal, muy

útil en patologías inflamatorias y degenerativas, crónicas, en las cuales nos permite estimular los procesos regenerativos celulares.

Estas son apenas unas pocas, pero muy interesantes características del ozono, que les recuerdo, es una molécula prima hermana del oxígeno, no tiene contraindicaciones y tampoco efectos secundarios graves que puedan afectar la salud de las personas, solo pasan cosas buenas cuando se utiliza en forma adecuada y por personas capacitadas.

Como siempre es un placer, cualquier duda o pregunta, por favor escríbanme a doctorfreddyduque@gmail.com y síganme en Instagram: @drfreddyduque

Instagram @Drfreddyduque Tiktok: Freddyduque44

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PERSONAJE DE MODA

Lucía Sotres @lulucitron

Mexicana, mamá, ingeniera, triatleta, World Traveler, directora de marcas de lujo para Conde Nast.

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COLOR FAVORITO: Shine Gold

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DISEÑADOR FAVORITOS: Dolce and Gabbana

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UNA BEBIDA: Spicy Mezcal Cocktail

UN PERFUME: Agua de Santos Bo Parfum

PELÍCULA FAVORITA: Como agua para chocolate de Alfonso Arau.

UNA PRENDA IMPRESCINDIBLE: Jorts

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UN DESTINO: Valle de Bravo, México.

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TU FRASE:

Ama “ hasta que te duela, si te duele es buena señal”.

Teresa de Calcuta.

UN PLATO: Ikura Don

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UN LIBRO: La casa de los espíritus.

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BÁSICOS DE MODA

Esta tendencia que llegó en el 2022 para quedarse, puso de moda llevar ropa deportiva en tu día a día, no solo cuando vas al gimnasio. Este es un estilo de vestir muy cómodo que podemos usar para cualquier ocasión gracias a la gran variedad de diseños, colores y texturas que aportan versatilidad, ofreciendo telas de alta tecnología como tela AIR que facilita la ventilación y DRY que facilita la evaporación del sudor, con costuras que no marcan la piel, convirtiéndolas en una prenda multifuncional.

Fotos @divaco_

Enterizo deportivo con abertura en la parte delantera del abdomen, tela metalizada.

Enterizo deportivo negro, con diseño en la parte superior.

Leggins de tiro alto con bolsillo laterales y CropTop de tiras delgadas.

Set de Top y Leggins con una confección especial en la parte de la entre pierna que lo hace mucho más cómodo a la hora de cualquier actividad.

Enterizo deportivo con escote profundo delantero.

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LUGARES Y DESTINOS

Los destinos imperdibles del 2024

El mundo está lleno de maravillas que esperan ser descubiertas, y el año 2024 promete ser un período emocionante para los amantes de los viajes. Desde paisajes impresionantes hasta ciudades increíbles, hay destinos para todos. En Sonríe Miami hicimos una lista de los lugares que debes considerar en tu lista de viajes para el próximo año.

Islas Azores, Portugal: Un paraíso natural Las Islas Azores, un archipiélago portugués en medio del Atlántico, han ganado popularidad debido a su belleza natural inigualable. Con impresionantes paisajes volcánicos, lagos de aguas cristalinas y majestuosos acantilados, estas islas ofrecen una experiencia única para los amantes de la naturaleza y la aventura.

Además, la hospitalidad de los lugareños y la rica cultura portuguesa hacen de las Azores un destino encantador.

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LUGARES Y DESTINOS

Tbilisi, Georgia: Un encuentro con la historia y la modernidad

Ruta de la Seda en Uzbekistán: Un viaje en el tiempo

La capital de Georgia, Tbilisi, es una joya que combina la rica historia del país con una escena moderna. Calles empedradas, iglesias centenarias y una arquitectura fascinante se mezclan con modernos cafés, galerías de arte contemporáneo y una vida nocturna animada. Tbilisi ofrece una experiencia única que cautiva tanto a los amantes de la historia como a los entusiastas de la cultura contemporánea.

Para los viajeros que buscan sumergirse en la historia antigua, la Ruta de la Seda en Uzbekistán es un destino fascinante.

Ciudades como Samarcanda y Bujará cuentan con impresionantes arquitecturas islámicas, mezquitas ornamentadas y bazares llenos de colores y sabores. Viajar por esta ruta no solo es un viaje geográfico, sino también una travesía en el tiempo que revela la relación de diferentes culturas a lo largo de los siglos.

Vancouver, Canadá: Naturaleza y urbanidad en armonía

Namibia: Desierto, fauna y aventura

Vancouver es conocida por ser una de las ciudades más habitables del mundo, y en el año 2024, esta joya ofrecerá más razones para visitarla. Rodeada por montañas y océanos, Vancouver combina la belleza natural con una escena urbana cosmopolita.

Desde parques impresionantes hasta una gastronomía diversa, la ciudad ofrece algo para cada tipo de viajero.

Namibia, en el suroeste de África, es un destino emergente que cautiva con su paisaje surrealista y una vida salvaje única. Desde las dunas rojas de Sossusvlei hasta el Parque Nacional Etosha, donde la fauna africana deambula libremente, Namibia ofrece una experiencia única en cada rincón. Para los amantes de la aventura, el desierto de Namib y el Fish River Canyon son destinos imperdibles.

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FINANZAS

UN CAMINO QUE DEBES

Comenzar ya Seguramente a fin de año hiciste una larga lista de todas aquellas cosas que deseas lograr en este 2024: metas, sueños, proyectos, adquisiciones y propósitos. Ahora es el momento de detenerte a revisar cómo lograr cada ítems de esa lista.

Isabel Restrepo, speaker, coach y creadora de A Una Milla del Éxito, explica que una de las cosas importantes cuando quieres lograr una meta es establecer compromisos contigo y tener un seguimiento que te lleve a acciones.

“Para eso está comprobado que tener un mentor es lo más importante. Una persona que mida esos resultados y que esté contigo guiándote hacia ese logro”, explica.

Isabel agrega que “no tiene sentido comenzar otro año haciéndote promesas que no vas a cumplir a todo nivel si no tomar nuevas

decisiones, como buscar un mentor de productividad que te ayude a edificarte, a construir dentro de tu día a día esos momentos en donde van a haber transformaciones y cambios que te van a llevar a cumplir tus metas”.

Ahí es donde entra A Una Milla del Éxito, un programa creado y liderado por Isabel, diseñado para que puedas definir tus propósitos, dejar claro hacia dónde vas, evaluar los cambios, sacarte de la zona de confort y crear planes de acción.

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FINANZAS

“A Una Milla del Éxito, a principio del año, es muy beneficiosa para construir metas reales y realistas, porque generalmente cuando comenzamos el año tenemos objetivos como: quiero ser millonario, quiero comprarme una casa, quiero un carro mejor.

Eso está bien, pero tienes que construir un cómo. ¿Quieres ser millonario? Entonces deberás levantarte a las 4:00 a.m., comenzar a llamar a tus contactos, hacer redes. ¿Cuál es el compromiso que vas a adquirir para alcanzar esa meta?, ¿Quieres un carro nuevo? Pues debes tener claro que para conseguirlo vas a tener que ahorrar dinero y hacer ciertos sacrificios. No es

tanto el qué quieres, que es por lo general la pregunta que te haces a final de año, sino cómo lo vas a lograr y a qué estás dispuesto para llegar allá”, explica Isabel.

Además, Isa recomienda que quienes se plantean objetivos deben ser honestos consigo mismos y deben dejar de perder el tiempo. “Debes ver realmente cuáles son esos objetivos: con cuáles estás dispuesto a hacer sacrificio, con cuáles estás dispuesto a renovarte y a renovar tus cambios en todo sentido. Responder todas esas preguntas será un gran paso para ti”.

El qué

y el cómo

Isabel explica que hay una gran diferencia entre el “qué” y el “cómo” cuando se trata de metas. Porque, afirma, “el 'qué' te lo puede dar el mundo afuera. Todo el mundo quiere una mansión o un carro lujoso. Pero el 'cómo' está dentro de ti, parte de cómo es tu vida,

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FINANZAS

qué puedes hacer y qué no, qué está a tu alcance y qué no, con qué me voy a comprometer y con qué no. A veces no entendemos que el mundo nos llena de 'qué' y no nos muestra el 'cómo'. El único que puede dar la receta del cómo es uno mismo, y es ahí donde surge esa desconexión entre el 2% que logra sus objetivos y el 98% que no lo logra. Es ahí donde está la respuesta. En el cómo está el darte la mano con un mentor.

Ese 2% tiene un mentor, un entrenador, una asesoría”.

A través de A Una Milla del Éxito puedes trabajar en la reconstrucción del sistema de creencias para reconectar tu cerebro y que tus pensamientos no sean limitantes. Tener un mentor al lado es la única manera de construirte y mejorar tus resultados.

“La invitación es a comprometerte con tus sueños, derribar todo lo que te ha impedido avanzar hasta ahora y que te enfoques en recorrer esa milla para alcanzar el éxito en tus proyectos”, concluye Isabel.

Si quieres saber más sobre A Una Milla del Éxito puedes entrar aquí.

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FINANZAS

C Ó M O DA R LO S

pasos

HACI A TU

emprendimiento De acuerdo con la Agencia Federal de Pequeños Negocios de Estados Unidos (SBA) hay 31.7 millones de emprendimientos en el país y solo 20.139 grandes empresas, esto quiere decir que los primeros representan 99.9% de todos los negocios. Por tanto, los emprendedores son el motor principal del American Dream, y representan 50% de la economía.

Analicemos más datos: Según las estadísticas de Global Entrepreneurship Monitor (GEM), si decides tomar la ruta empresarial, eres parte de un club mundial bastante importante.

GEM encuestó a 65 economías globales diferentes y encontró que el espíritu empresarial está vivo y bien, con un estimado de 582 millones de empresarios que residen en todo el mundo.

Aun así, comenzar un nuevo negocio conlleva una serie de riesgos y desafíos que incluyen inversiones, personal, tasas de éxito y gastos generales. Emprender es más que iniciar un negocio; es un viaje de autodescubrimiento y aprendizaje constante. Debido a esto, antes de lanzarte a la aventura empresarial, reflexiona sobre tus pasiones y examina tus fortalezas, ya que estas son la base de tu propuesta de valor.

El siguiente paso es realizar una investigación exhaustiva del mercado en el que deseas incursionar: Comprende a tus competidores, identifica las necesidades no satisfechas y evalúa las oportunidades existentes, esto te ayudará a diseñar un negocio que se destaque.

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FINANZAS

Ningún emprendimiento puede nacer sin un plan de negocios, allí debes describir tu visión, misión, modelo de negocio, estrategias de marketing, estructura de costos y proyecciones financieras. Este documento es crucial para atraer inversionistas, para mantenerte enfocado y medir tu progreso a lo largo del tiempo.

Convertirse en un emprendedor exitoso implica adquirir habilidades empresariales, esto puede incluir habilidades de liderazgo, toma de decisiones, gestión del tiempo y recursos de comunicación. La capacidad de adaptación es esencial. Por otra parte, tu red de contactos puede ser una fuente invaluable de apoyo y oportunidades. Conéctate con otros emprendedores, asiste a eventos del sector y únete a grupos en línea. Establecer relaciones sólidas puede abrir puertas y ofrecer perspectivas valiosas hacia tu futuro.

FINANZAS: CON PRUDENCIA Aprende a administrar tus finanzas con prudencia, controla tus gastos, establece un presupuesto y busca fuentes de financiamiento adecuadas si es necesario.

La estabilidad financiera es esencial para mantener tu negocio a flote.

El camino del emprendimiento no está exento de desafíos y fracasos, en lugar de ver los errores como obstáculos, considéralos como oportunidades de aprendizaje. La resiliencia es clave para superar los obstáculosy no hay mejor momento para comenzar que ahora. Toma acción, incluso si es un paso pequeño.

Recuerda que emprender es un viaje personal y único.

Fuente: SBA

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propósito

Kids Care CONVICCIÓN, VOCACIÓN Y SERVICIO DE CALIDAD

Golden Kids Care es una compañía con base en Miami dedicada a nutrir el potencial de los niños con autismo utilizando Análisis Conductual Aplicado (ABA, por sus siglas en inglés), este tratamiento es considerado por las comunidades médicas, psicológicas y de salud conductual como el más efectivo para el autismo. La cobertura para el tratamiento ABA es obligatoria en los Estados Unidos y se lleva a cabo en el hogar, la comunidad, la escuela o en centros diseñados especialmente para esta terapia y servicios relacionados.

La compañía fue creada en 2017 por Rosiris Guerra, pero se podría decir que la idea surgió mucho antes, en Colombia, cuando ella apoyaba a niños que hoy están agrupados en

la fundación Sonrisas de Amor, allí trabajaba con niños con Asperger y Síndrome de Down.

Posteriormente en 2015, Rosiris, llegó a los Estados Unidos y comenzó a trabajar como Técnico de Comportamiento Registrado (RBT), es decir, como terapeuta que implementa servicios de análisis de conducta.

“Yo comencé a desarrollarme laboralmente como RBT y me gustó el campo de trabajo con los niños con necesidades especiales, lo cual me llevó a formarme profesionalmente y a querer hacer las cosas de una manera diferente, por eso nació la idea de Golden Kids Care. La idea del nombre surgió porque para mí los niños son como oro, allí la valía que le damos a cada uno”.

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propósito Rosiris explica que en el año 2017 Medicaid le dio la oportunidad de darle un Provider de Grupo, pero su intención de trabajar por el bienestar de los niños la ha llevado a la profesionalización constante.

“Este es un trabajo que va más allá de un entrenamiento de solo 40 horas, es la responsabilidad de trabajar con niños y de recibir la confianza de los padres, quienes ellos nos permitan estar al cuidado de sus hijos una manera integral”, señala.

“En el año 2021 terminé mi máster de Prevención e Intervención Psicológica en Problemas de Conducta en la Escuela, eso me ayudó a tomar un Board Certified Behavior Analyst (BCBA, por sus siglas en inglés), la cual es una certificación de nivel de master en análisis de comportamiento. Los profesionales certificados a nivel BCBA son independientes y brindan servicios de análisis de comportamiento”.

Actualmente, Golden Kids cuenta con 33 RBT y 12 analistas de conducta, que están divididos entre BCBA y BCaBA, dando servicios a niños entre 2 y 21 años. Están avalados por la American Medical Association, American Academy of Pediatrics y Public Health Service.

En este centro adoptan un enfoque sistemático y se han especializado en transformar la vida de los niños y jóvenes de manera significativa.

“Utilizamos estrategias y objetivos ABA para proporcionar un entorno de apoyo donde los niños con trastorno del espectro autista (TEA) pueden alcanzar su máximo potencial”.

Las áreas en las que se enfocan son Comunicación y habilidades sociales, brindándoles las herramientas necesarias para interactuar de manera exitosa y construir relaciones significativas; Habilidades adaptativas de la vida diaria, para que los niños desarrollen las habilidades necesarias para enfrentar los desafíos diarios de manera exitosa; Habilidades basadas en la comunidad, para que se sientan cómodos y seguros al interactuar con el mundo que los rodea y que logren ser socialmente independientes.

Además, en este centro, realizan evaluaciones exhaustivas para comprender a fondo las fortalezas, debilidades y necesidades específicas de cada individuo.

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propósito “Nuestros expertos en Análisis Conductual Aplicado utilizan evaluaciones funcionales del comportamiento, evaluaciones del desarrollo, evaluaciones de habilidades académicas y evaluaciones de habilidades sociales y comunicativas.

Estos procesos nos permiten obtener una imagen completa del perfil de cada niño, lo que nos permite desarrollar un plan de tratamiento personalizado y efectivo”.

Posterior a ello, diseñan y desarrollan programas individualizados para brindar resultados tangibles basados en los principios del Análisis Conductual Aplicado que se adaptan a las necesidades específicas de cada niño. “Nos enfocamos en objetivos claros y medibles, utilizando datos para guiar nuestras intervenciones. Nuestro enfoque basado en evidencia y las mejores prácticas de ABA nos permiten maximizar el potencial de cada individuo y promover su desarrollo en diversos aspectos de la vida”.

En Golden Kids Care han trabajado arduamente, desde su fundación, para empoderar a los niños en el desarrollo de sus habilidades y aunque no ha sido tarea fácil, porque se han presentado dificultades en el camino, no se detienen.

“He tenido altibajos porque al principio no fue fácil, confié en muchas personas, con algunas me fue bien, otras no creían en la idea, no creían en

mí y se fueron quedando en el camino, pero muchas sí apostaron por lo que hoy somos, por eso hoy día la compañía ha crecido”, señala Rosiris.

Rosiris se ha preocupado porque cada persona que integra el equipo de Golden Kids Care se sienta apoyado, acompañado y parte de una familia, por eso ella se interesa por su bienestar laboral y personal. Que cumplan con todos los estándares exigidos por el BACB, organización que regula a las personas que trabajan en esta área.

Además, agrega con convicción y compromiso: “este trabajo lo realizamos con pasión y con compasión. Cuando una familia nos deja entrar en su hogar, tenemos un compromiso social, el presente y el futuro de ese niño depende de nuestro trabajo y la calidad en el servicio”.

@goldenkidscare Golden Kids Care, Inc www.goldenkidscare.com

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propósito

Mabel Cadena: La mexicana que no se

deja llevar por estereotipos Mabel Cadena es una actriz mexicana quien con apenas 33 años se ha convertido en una figura revolucionaria del cine, el teatro y la televisión, conocida por interpretar a Amada Díaz en las películas El baile de los 41, Ramira en La diosa del asfalto y Tecuelhuetzin, además de la serie de televisión Hernán Mabel hizo su debut en Hollywood interpretando a Namora en la película Black

Panther: Wakanda Forever, con la que logró el éxito en las grandes ligas del cine. Para entonces, ella aseguró que llegar allí no fue fácil, enfrentó muchísimos retos, principalmente el de creer que merecía ser parte de este filme. “Para mí representó el confrontarme con todas las cosas que escuché de niña y que quizá no me tomé en serio, pero se quedaron grabadas en mi cabeza”, mencionó la actriz en entrevista para el diario El País.

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propósito

De raíces CÁLIDAS

Cadena nació en Atizapán, Estado de México, pero creció en Minatitlán, Veracruz, un lugar cuyo nombre viene del hibridismo español-náhuatl que significa “lugar dedicado a las minas”. “Hoy tengo muy claro que no sería la mujer ni la actriz que soy, si no hubiera crecido en ese lugar. Porque crecer en una provincia tan cálida, con valores tan diferentes a la ciudad, hace que te desarrolles de una forma completamente diferente”, señaló a Vogue.

Sus primeros pasos profesionales los dio estudiando una licenciatura en psicología, luego hizo una maestría en actuación. Sus primeros papeles fueron en obras de teatro como: Enemigo de Clase, Las lágrimas de Edipo de Wajdi Mouawad, Manual De Desuso de Edurne Goded, In Memoriam y Gardenia Club de Lila Áviles, entre otras producciones teatrales.

Mabel soñaba en grande y esto la hizo esforzarse aún más en la actuación; para el año 2012 logró obtener el papel de Adela Rosa Chávez en la serie de televisión Capadocia para HBO Latinoamérica, a este trabajo le siguieron El Señor de los Cielos e Ingobernable, por nombrar algunas telenovelas seriales conocidas.

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propósito

Derribando

ESTEREOTIPOS

En más de una ocasión Cadena ha tenido que hablar de su color de piel como si este fuera determinante en el trabajo, ha asegurado que no es ese el rasgo que la hace una mejor o peor actriz.

“No dejé que los comentarios y estereotipos frenaran el éxito que quería tener”.

Además, le han recomendado operarse para “figurar más” pero ella asegura que en su profesión no se trata de la apariencia, sino de la historia que tenga que contar. “Estamos allí para que exista una diversidad de narrativas”, señaló a El País y esto es tan cierto que ha sido nominada en dos ocasiones para obtener el Premio Ariel, una como actriz principal en El Baile de los 41 y otra por su co-actuación femenina en La diosa del asfalto.

@mabel__cadena

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propósito

CINDY McCain

Presentando su libro en Barnes & Noble Booksellers.

Una trayectoria de

impacto humanitario

Cindy McCain, una figura destacada en la escena pública estadounidense, ha dejado huella en diversos campos a lo largo de su vida. Conocida no solo por ser la esposa del fallecido senador y candidato presidencial John McCain, sino también por su propio trabajo como empresaria, filántropa, humanitaria, autora y diplomática, Cindy ha trabajado en la promoción del bienestar global.

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propósito

En El Salvador en apoyo a Catholic Relief Service y Buffet Foundation, organización que ayuda a los agricultores en el desarrollo de cultivos para alimentar a sus familias.

Cindy McCain inició su carrera en el mundo de los negocios con éxito como heredera de la empresa distribuidora de cerveza Hensley & Co., allí no se limitó simplemente a llevar las riendas del negocio familiar, sino que también demostró ser una empresaria visionaria. Su liderazgo contribuyó al crecimiento y la expansión de la compañía, consolidándola como una de las distribuidoras de cerveza más grandes de los Estados Unidos.

Más allá de su éxito en el ámbito empresarial, Cindy McCain se ha destacado por su compromiso hacia la lucha contra la trata de

personas, lo que la llevó a participar activamente en la Arizona Governor's Task Force on Human Trafficking y a colaborar con organizaciones nacionales e internacionales dedicadas a combatir este flagelo.

Como presidenta de la Fundación McCain Institute for International Leadership, ha liderado iniciativas para abordar problemas cruciales tales como la seguridad cibernética, el liderazgo y la promoción de la democracia en todo el mundo. Su enfoque en cuestiones humanitarias refleja un compromiso profundo con la justicia social y la mejora de las condiciones de vida para los más vulnerables.

Autenticidad literaria Y DIPLOMACIA

La incursión de Cindy McCain en la escritura revela otra dimensión de su personalidad multifacética. En su obra Stronger: Courage, Hope, and Humor in My Life with John McCain, ofrece una perspectiva íntima de su vida y matrimonio con el senador McCain. Este relato no sólo proporciona una visión única de la política estadounidense, sino que también destaca la resiliencia y el coraje necesarios para enfrentar los desafíos personales y públicos.

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propósito

En cuanto a su carrera diplomática, Cindy McCain refleja su compromiso con los asuntos internacionales y la promoción de la paz. Su designación como embajadora honoraria de la ONU para la lucha contra la trata de personas subraya su dedicación para abordar problemas globales urgentes. A través de su papel en la escena internacional, ha abogado por soluciones coordinadas y ha contribuido en sensibilizar a la comunidad global sobre la explotación y el tráfico de seres humanos. Además, en marzo de 2023 fue designada como directora del Programa Mundial de Alimentos (PMA) de la ONU. Su legado como empresaria exitosa, defensora apasionada de causas humanitarias, autora reflexiva y diplomática comprometida, la posicionan como una figura destacada cuyo impacto se extiende mucho más allá del ámbito político. Su vida y obra sirven como inspiración para aquellos que buscan hacer una diferencia significativa en el mundo.

Con las damas de The Halo Trust en Mozambique, quienes se ganan la vida quitando minas terrestres del suelo.

Visitando un programa de alimentación escolar en Haití.

@cindymccain 54

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Lib

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CALENDARIO

CA LEN DA RIO 01.

FLORIDA

02.

NUEVA YORK 02.

03.

TEXAS

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DE ENERO

F

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NEVADA

ENERO 01.

FLORIDA

5:00 P.M.

Festival Internacional de Piano de Miami

Centro artístico y cultural Aventura, Aventura.

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CALENDARIO

El príncipe rana: serie de diversión familiar

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11:00 A.M.

DE ENERO

Teatro Amaturo en Broward CenterFort Lauderdale.

14

7:00 P.M.

DE ENERO

Miami Comedy Festival

Venue Hard Rock Live, Hollywood.

“Al Pie del Tamesis”

by Mario Vargas Llosa; Presented by Teatro Avante

1

8:30 P.M.

DE FEBRERO

Miami Dade County Auditorium, Miami.

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3:00 P.M.

DE FEBRERO

The Sinatra Experience With Dave Halston

Aventura Arts & Cultural Center, Aventura.

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N

CALENDARIO

02.

NUEVA YORK

The Office! A Musical Parody

5

7:00 P.M.

DE ENERO

The Theater Center, New York

7

2:00 P.M.

DE ENERO

David Geffen Hall, New York.

T

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TEXAS

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8:00 P.M.

DE ENERO

El amor más grande de todos Tributo a Whitney Houston La Gran Ópera de 1894, Galveston, Texas.

New York Philharmonic w/ Rudolf Buchbinder

N

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04.

NEVADA 7:00 P.M.

DE FEBRERO

Cirque du Soleil: Michael Jackson ONE Theatre at Mandalay Bay Resort and Casino, Las Vegas

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Woodcocks Is a trusted appliance distributor in Miami, FL that serves final consumers, developers, property managers, and many other latest kitchen appliances and gadgets.

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