Cultura FEC

CULTURA FEC - JANEIRO BRANCO

Como manter a mente saudável

Fale sobre o que sente:

Converse com alguém ou um profissional da área sobre suas emoções, os seus sentimentos e seus pensamentos. Falar é sempre uma ótima opção.

Esvazie a mente:

Escreva em uma folha de papel tudo que passa em sua cabeça, sem julgamentos, sem avaliações, sem pensar sobre, apenas escreva. Depois você pode simplesmente jogar o papel fora.

O que faz você sorrir:

Reflita sobre e liste as coisas que fazem você bem e escreva como se sente ao realizá-las. Defina metas semanais ou mensais para inserir essas atividades em sua rotina.

O que deixa você triste:

Reflita sobre quais são as coisas na sua rotina que sugam sua energia? Faça uma lista e escreva como se sente com cada situação, depois avalie como você pode remover isso da sua rotina.

Lembre-se: nada é para sempre! A única constante na vida é a mudança, por isso, pratique aceitar que você não pode mudar o que não está sob seu controle