Coluna do Fab’s

COLUNA DO FABS: SÉRIE - HOME OFFICE ERGONÔMICO

Já ouviu o dito popular que diz “os olhos são as janelas da alma”? Profundo isso, mas como a maioria de nós passa horas na frente do monitor de um computador, é o nosso dever manter a nossa visão saudável.

Para isso, passarei quatro dicas que você poderá implementar hoje mesmo. Vamos lá?

Dica 01 - Mantenha distância do monitor Mantenha uma distância de 40cm a 76cm entre o monitor e seus olhos, pois com essa medida você conseguirá manter uma distância segura e não forçará a sua visão.

Dica 02 - Cuidado com o brilho! Evite um contraste em excesso, nem tão claro e nem tão escuro, mas na quantidade correta. Normalmente, o que vem no padrão de fábrica tende a ser o mais adequado para não causar problemas oculares.

Dica 03 - Iluminando o escritório de forma correta Você trabalha perto de uma fonte de luz, por exemplo a solar? Se sim, dependendo do ângulo onde sua tela esteja, ficará um brilho excessivo no monitor. Para solucionar esse problema, opte por usar um capa protetora, cortina ou persiana. Pois assim, você conseguirá manter uma boa iluminação no ambiente.

Dica 04 - Faça pausas Como falado semana passada, fazer pausas de 5 minutos a cada 1 hora é o essencial para que desvie o seu olhar do foco do monitor. Aproveite para ir ao banheiro, se alongar, mas não vale olhar a tela do telefone, é para descansar a visão, literalmente.

Na próxima edição falaremos mais sobre o teclado e mouse para fecharmos o ciclo da ergonomia no trabalho remoto. Até a próxima dica do Fabs!

Revisão textual: Viviane Maia.