Enfok/ Dic Revista de Comunicación Interna Demek

Índice 03 Editorial 06 Somos Demek!!

13 Nuestra Gente

30 Conociendo + 36 Responsabilidad Social Empresarial 43 D’Entretenimiento

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Mensaje del Director Colaboraciones Identidad: Renovamos nuestra imagen Estrategia: Núcleos de Cercanía Sabías qué?...Demek recalifica en MEM Lean Construction/ DKalidad De 5 en 5: Aniversario laboral Desarollan App SSID Demek Foro de Integración GPA Concurso de Fotografía 2018 Construtour Contratistas Fire Protection International Forum- CDMX MTB Bike Challenge Posadas Foto con Santa Brindis de Navidad Bebés Demek 2018 Motivación: El poder de la Gratitud Comunicación: Cómo usar Whatsapp para la comunicación de tu organización Tip’s: 5 Básicos de tu afore

Salud: Hábitos de la gente exitosa Ambiente: Paperless Comunidad: Padrinos Fundación Lazos

Tendencias: Tecnologías en 2019 Películas y libros Acertijos

Mensaje del Director

Estamos muy contentos de poder dar inicio a este 2019 con todos ustedes, conformando y fortaleciendo este gran equipo Demek. Durante el 2018, se estuvieron ejecutando estrategias orientas a cumplir nuestra visión a 2022. Orgulloso de que algunas de estas ya se encuentran en operación gracias a su esfuerzo y trabajo en equipo, puedo decir que vamos por el camino correcto.

clientes, cumpliendo oportunamente nuestros compromisos y elevar la calidad en todo lo que hacemos, el cuidado por el medio ambiente y la seguridad en todas nuestras operaciones.

Alegres también de continuar con este espacio de comunicación para todos ustedes, el cual nos permite estar al tanto en cuanto a las novedades, logros, actividades y eventos que ocurren en nuestra organización, en esta edición de Enfok, tendremos lo más destacado de los últimos meses del 2018, así como artículos de interés para nuestra vida profesional y personal.

Durante el 2018, anticipándonos al entorno y guiados por nuestra estrategia 2022, reorganizamos nuestra operación y comercialización en dos sectores: eléctrico y mecánico, esto nos llevó a renovar nuestra imagen corporativa y reconceptualizar nuestras unidades de negocio para poder ser mas claros en Comencemos este 2019 con pasión, energía, los servicios que ofrecemos. El objetivo es fortalecer esperanza y entusiasmo para cumplir todos nuestros nuestro modelo de negocio. propósitos de año nuevo. Sigamos trabajando en equipo para seguir creciendo y desarrollándonos en En esta nueva etapa de Demek, se busca tener un esta gran organización. enfoque de cercania con nuestra gente, que todos los colaboradores estemos alineados a la estrategia, ¡Todos Somos Demek! mejorar sustancialmente la relación con nuestros

Director General

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Capacitación Lean Construction Por: Guillermo Quintana y Miguel Portillo En el mundo de la enseñanza a través de la capacitación se ha convertido habitual que los cursos de aprendizaje o talleres sean tediosos, aburridos; filminas cargadas de información y con un bajo porcentaje de aprovechamiento. Un estudio de la Universidad de Barcelona indica que todas las capacitaciones que no estén “gamificadas” para el año 2020 serán obsoletas. (Teixes, F. (2017). Gamificación: fundamentos y aplicaciones. 1ra ed. Barcelona: UOC.) La Gamificación es una técnica de aprendizaje que traslada la mecánica de los juegos al ámbito educativo y/o profesional con el fin de conseguir mejores resultados, ya sea para absorber mejor algunos conocimientos, mejorar alguna habilidad, o bien recompensar acciones concretas, entre otros muchos objetivos.

El equipo de Dkalidad siguiendo esta tendencia, diseñó y puso en marcha el primer taller gamificado en Demek, incluso nos atrevemos a decir que el primer taller de Lean Construction con estas características en el sector de construcción en México.

Este taller incluye historia y conceptos de Lean Construction y Calidad, con múltiples ejemplos claros y valiosos, pero que a su vez son fáciles de digerir, se hizo de forma divertida e interactiva entre los equipos, con un alto sentido de competencia, incluyendo juegos que sirven como ejemplo de las metodologías que conlleva Lean Construction y Calidad, haciendo más fácil su entendimiento y aplicación en la vida real.

Buscamos en todo momento enseñar la metodología aligerada y hecha a la medida de la organización, de manera que contribuyera realmente en Demek y en el entorno en el que trabajamos, con ejemplos acercados a la realidad, enfocados a cosas reales y tangibles, no utopías ni ejemplos trillados de la industria de la construcción. Muchas de las capacitaciones de Lean Construction que se ofrecen en la industria son colocadas en un ambiente perfecto, donde no hay retrasos ni errores humanos.

El taller está dirigido a residentes de obra y personal del SSID, así como gerentes de construcción, directivos y personal que está involucrado de manera directa en 10 Enfok Revista de Comunicación Interna

la planeación y ejecución del proyecto.

Los cambios que buscamos generar es una adopción rápida y efectiva de Lean Construction y Calidad, ya que el esquema anterior de trabajo para un residente de obra suele ser complicado, en parte, debido a la mala planeación de un proyecto y la falta de involucramiento de las diferentes disciplinas.

En la mayoría de los casos nuestros colaboradores tienen que trabajar más de lo necesario, incluso los fines de semana y días festivos. La calidad de vida es un tema de preocupación y es un problema bien conocido, pero no se ha hecho lo suficiente para mejorarlo, esta metodología bien aplicada busca mejorar, entre otras cosas, la calidad de vida de los involucrados.

Existen grandes cantidades de desperdicio de material, herramienta, mano de obra, que se traduce en perdida de dinero, tanto para el cliente como para la organización, estos desperdicios son originados debido a la ineficiente planeación de un proyecto, y no solo del proyecto en si, también de una mala gestión de los recursos.

Como se les dijo a los participantes en la capacitación, primeramente y como regla primordial de la metodología es “No pisar la obra sin planeación”, el resultado mínimo a corto plazo que cumpliría con las expectativas de esta metodología es que el residente de obra haga la planificación (Pull Session) mínima de manera correcta, involucrando a cuanto personal sea posible, dentro del alcance de ellos, cuando son notificados que irán a participar a un nuevo proyecto

y que la iniciativa sea por parte de ellos.

Cómo una meta a mediano plazo, una parte importante de la metodología es la correcta planeación del proyecto, para evitar restricciones y contratiempos, otra parte equitativamente importante es el seguimiento de la planeación que se había hecho previamente, con este se logra que los resultados esperados del proyecto sean cumplidos y tener una medición real de las actividades que se realizan para llegar a la meta. Trabajando juntos, el equipo de calidad y el personal de obra, se puede llegar a un seguimiento correcto de la planeación del proyecto (Last Planning System).

Por ultimo, y como meta a largo plazo, es de gran importancia que este nuevo esquema de trabajo se impregne en toda la organización, así como en la competencia y en la industria. Se busca que cada colaborador de Demek conozca esta metodología y reconozca la importancia de su trabajo para la gestión del proyecto, crear mayor compromiso con cada proyecto entre los colaboradores. Todo esto se puede lograr impartiendo otras capacitaciones orientadas hacia los compañeros que no están involucrados directamente en la construcción.

Ser pioneros en la industria nacional en la implementación de esta metodología se alinea con el plan estratégico 2022, siendo punto de referencia para que poco a poco, clientes e industria se apeguen por voluntad propia a este nuevo esquema de trabajo.

Es una misión ambiciosa y que puede tomar tiempo, pero es la única manera de lograr, en conjunto, un impacto positivo en nuestro entorno cuyos beneficios sean tangibles para todos los colaboradores que aportamos nuestro trabajo en un nuevo proyecto.

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Felicitamos a todos nuestros colaboradores que cumplieron su aniversario laboral durante los meses de agosto, septiembre, octubre, noviembre y diciembre.

Valoramos la entrega y dedicación que ponen en su trabajo.

Luis Perea

Proyectista Mecánico Agosto

Jorge Gómez

Compras Mecánicas Noviembre

Brissa Lescieur

Gerente de Control de Operaciones Septiembre

5 AÑOS

5 AÑOS

5 AÑOS

Director General Agosto

César Lira

Gerente de Ingeniería Mecánica Agosto

5 AÑOS

Octavio Trevizo

20 AÑOS

20 AÑOS

20 AÑOS

¡Sigan con esa misma energía!

Alejandro Rey

Residente Mecánico Octubre

Víctor González Presupuestos DTI Diciembre

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Desarrollan APP de Seguridad Industrial Por: Eduardo Solís

Durante el mes de agosto, nuestros compañeros de Seguridad Industrial, en conjunto con el área de Innovación, llevaron a cabo la presentación de la nueva app Demek SSID. Siempre hemos hablado de seguridad proactiva, que se anticipe de manera agresiva a la ocurrencia de un evento no deseado cuyas consecuencias son pocas veces anticipadas. ¿Esto es tan fácil de hacer como de decir? Existen muchas aproximaciones al problema, pero ¿Cómo medimos si estamos en el camino correcto, si cada nuevo año hay avances en esta meta tan abstracta y evasiva?

Una vez que el evento desencadenante se activa, las consecuencias de este son escasamente previsibles.

Nosotros trabajamos sobre la intención de que nunca se produzca el incidente, aceptando que esta posibilidad existe, y basados en la propia naturaleza del ser humano y su relación con el error. Nuestra tarea debe orientarse a buscar aquellos indicadores que puedan corregir y anticipar este evento.

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Por ello es que para Demek la implementación de la Tarjeta de Eliminación de Peligro es de suma Importancia y con el lanzamiento de la App Demek SSID innovamos en el tiempo de respuesta a las detecciones de condiciones o actos inseguros de alto riesgo, ya que la App envía alertas e imágenes en tiempo real a cada director de sector, así como a su coordinador general de seguridad industrial, permitiendo su atención inmediata, además grafica los tipos de desviaciones a la seguridad detectadas en cada uno de los proyectos, por sector, unidad de negocio, permitiendo evaluar la proactividad a la seguridad industrial de cada contratista que participa con Demek .

Esta importante herramienta nos permite dar seguimiento a cada uno de sus usuarios que por el momento son los supervisores de seguridad industrial en cada proyecto, esto no implica que cualquier colaborador pueda levantar una observación TEP (Tarjeta de Eliminación de Peligros) u observación positiva, en este caso solo requerirá acercarse a un SSID y solicitar que por medio de su móvil cargue los datos o le sea recibida en papel como cuando se lanzó el proyecto en octubre del 2016.

Desde su lanzamiento en septiembre del 2018, en sistema iOS y Android a dado buen resultado, como todo avance tecnológico ha requerido la apertura al cambio por parte de los usuarios, pero ha sido aceptada con emoción ya que facilita el generar reportes con un solo clic, cuando este trabajo anteriormente significaba por lo menos de una hora hasta cuatro, según el número de SSID en cada proyecto.

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El primero de septiembre tuvimos el tradicional Foro de Integración GPA, este año fue su 8va edición y se llevó a cabo en el hotel Sheraton en Chihuahua.

Tuvimos tres conferencias, “El llamado” por Jorge Cuevas, “Equipos ganadores” por Jesús Gallego y “Propósito de Vida” por Luis Gutiérrez.

Luego nos divertimos con la dinámica de integración donde conocimos y convivimos con los colaboradores de GPA.

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El 26 de octubre, realizamos la premiación del Concurso de Fotografía Ver video: 2018. En esta edición tuvimos tres temáticas, “Cercanía”, “Instalaciones” https://youtu.be/btA_ysEu18s y foto chusca. La convocatoria fue abierta para todos los colaboradores Demek y sus distintas unidades de negocio.

Este año participaron 44 colaboradores, reuniendo un total 131 fotografías en las diferentes temáticas. Se seleccionaron 10 fotos finalistas y estas se sometieron a votación para elegir a los 3 primeros lugares de su respectiva temática. ¡Los premios estuvieron increíbles! Los primeros lugares se llevaron cámaras profesionales, los segundos lugares recibieron un smartwatch y para los que ganaron un tercer lugar se llevaron una bocina bose, super útil. En la temática de foto chusca, el premio constó de unos audífonos deportivos inalámbricos.

Aprovechamos esta ceremonia para hablar de manera general sobre los resultados del estudio de la Situación de la Relación.

Agradecemos nuevamente a todos los participantes, ya que sus fotografías permiten que todos en Demek conozcamos nuestros grandes proyectos.

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Este año llevamos a cabo el Construtour 2018, en esta ocasión, con un enfoque diferente, fue un evento dedicado a nuestros contratistas, el cual se llevó a cabo en dos sedes, Irapuato y Chihuahua.

A este evento acudieron nuestros principales contratistas del sector eléctrico y mecánico. El objetivo de cambiar el enfoque del Construtour, era compartir con todos ellos nuestra filosofía de trabajo en Demek, así como darles una capacitación en temas administrativos y legales.

También aprovechamos para reconocer la labor de los contratistas que destacan en nuestros proyectos, por su desempeño en áreas de seguridad, calidad y servicio.

En Demek refrendamos nuestro compromiso con nuestros contratistas en compartir las buenas practicas y seguir construyendo proyectos que trascienden.

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Demek presente en Expo Fire Protection Por tercer año, Demek estuvo presente en la Expo Fire Protection & International Forum, organizado por AMRACI en la Ciudad de México los días 9 y 10 de octubre.

La Expo Fire Protection es un evento especializado para la industria de protección contra incendio que combina una exposición de stands y marcas reconocidas de sistemas de protección pasiva, detección, alarma, supresión, sistemas especiales, extintores, protección personal, capacitación, así como proveeduría de servicios de ingeniería, instalación, mantenimiento y puesta en marcha.

Y el International Forum se compone de dos días de conferencias y paneles de alto nivel con temas relevantes en la seguridad humana y protección contra incendio.

Este año representantes de las unidades de Dkfire y DTI, asistieron a este evento para promocionar los servicios en nuestro stand, así como participar en las conferencias.

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Sensibilizar + Concientizar = Prevenir

Prevenir es Vivir

Generalmente los siniestros ocasionados por fuego ocurren por fallas en las instalaciones en mal estado o 4ta Campaña Nacional de Protección Contra Incendios la falta de mantenimiento, así como descuidos en las fuentes de combustión. Sin embargo, los incendios son prevenibles, ¿cómo? fomentando una cultura de autocuidado.

Para conocer las recomendaciones de cómo actuar antes, durante y después de un incendio, consejos en Grupo Punto Alto en apoyo a la campaña “Prevenir el hogar y centros de trabajo, visita la página es vivir” por un México sin víctimas de fuego, www.prevenir.org.mx o descarga los trípticos realizó su 4to Bike Challenge, una carrera para sus adjuntos. colaboradores aficionados al ciclismo de montaña.

Con recorridos de 10, 30 y 60 kilómetros, donde se Triptico ¿Qué hacer en caso de incendio? dieron cita más de 150 participantes en el Foro de eventos Parque Metropolitano Presa El Rejón.

Triptico ¿Qué hacer en caso de incendio? Versión Esta campaña nacional de protección contra incendios tiene como objetivo sensibilizar y concientizar a la población para qué se auto cuide y tome medidas preventivas para mitigar y sobre todo evitar incendios en escuelas, centros de trabajo, viviendas y lugares de alta concentración para reducir la pérdida de vidas, lesiones, impacto económico y ambiental, así como tragedias futuras.

“Prevenir es vivir” es una iniciativa del Consejo Nacional de Protección contra Incendios (CONAPCI) y la Asociación Mexicana de Rociadores Automáticos Contra Incendios (AMRACI) de la cual en DEMEK participamos como socios fundadores.

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infantil.

Ver Video: https://www.youtube.com/watch?v=Fds2MtK-C1k

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El poder de la gratitud Por: Bryan López

¿Y de qué hay que dar gracias? De absolutamente todo, tanto de lo que no tenemos como de lo que sí. No seamos uno más de los que “goza poco de lo mucho que tiene y sufre mucho por lo poco que le falta”.

La gratitud es un ingrediente básico en esta gran aventura llamada vida; es el cielo en la tierra. Viene del latín “gratia” que significa “don” o “gratis”.

La gratitud es una actitud y estilo de vida.

La gratitud no se desgasta con el tiempo; crece y da fruto cuando se necesita.

Conviene ser agradecido. La misma gratitud ensancha las puertas del corazón y le hace latir a su más alta frecuencia -la del amor- porque gratitud y amor siempre van de la mano. Decir gracias debe ser tan natural como respirar; gracias no solo pronunciado con palabras, que no salga solo por la boca, sino por el corazón, de manera sincera.

Los beneficios de practicar la gratitud a diario Cuando las cosas se ponen difíciles, cuando se avecinan los temores y surgen obstáculos, es difícil ver el lado positivo de las cosas y seguir siendo agradecidos. No es solo que sin gratitud rara vez nos encontremos en paz, sino que el hecho de estar agradecidos nos ayuda a ver lo bueno y lo malo en cualquier situación, y puede ayudarnos a poner las cosas en perspectiva, disminuir nuestro pánico y abrir nuestro pensamiento a nuevas soluciones.

Al respecto, es un hecho bien conocido que la gratitud puede aumentar nuestra felicidad y bienestar y que existen beneficios mentales y físicos de tener una actitud agradecida en la vida. Las investigaciones de la Northeastern University, por ejemplo, descubrieron que las personas con un mayor sentido de gratitud eran más pacientes y tenían más capacidad para tomar decisiones razonables, y otros estudios encontraron que la gratitud es una de las emociones más saludables.

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Según el Dr. Robert Emmons, autor de Thanks! How Practicing Gratitude Can Make You Happier (¡Gracias! Cómo practicar la gratitud puede hacerte más feliz), todo el proceso de practicar la gratitud habitualmente se puede dividir en tres etapas: • Prestar atención a lo que otras personas hacen y no dar por hecho los sencillos actos de bondad.

• Reconocer la razón por la que estamos agradecidos, ser consciente Ver video: https://www.youtube. com/watch?v=piaku8iJmII&featude ella y apreciarla. re=youtu.be • Hacer al menos un cumplido todos los días, ya sea directamente a una persona o manifestarle tu aprecio por algo.

Sin gratitud, estamos ciegos a las bendiciones de la familia, el regalo de la amistad, las maravillas de la naturaleza y las muchas cosas deliciosas y bellas que nos rodean.

“Recordad el pasado con gratitud, vivid el presente con entusiasmo, y mirad hacia el futuro con confianza” San Juan Pablo II.

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Comunicación

Cómo usar Whatsapp para la comunicación de tu organización (sin que tu equipo odie el grupo) Por: Marcela Soto En la actualidad, muchas de las empresas utilizan la mensajería instantánea como una herramienta de comunicación entre los equipos de trabajo. La más popular es WhatsApp ya que hasta hoy, es una app gratuita que ofrece un buen servicio a sus usuarios.

Si ya eres de lo que utiliza esta app para revisar y organizar cuestiones profesionales, te compartimos estos consejos para que tus grupos del trabajo sean útiles como medio de comunicación interna, no olvides que es importante establecer reglas y protocolos para que después no pongan en silencio las notificaciones de dichos grupos.

•Integra en un grupo a tu equipo directo de trabajo. Esto permitirá que todos estén enterados de las novedades, de los proyectos y tareas que se están llevando a cabo.

•Utilízalo solo con un fin profesional. El éxito de utilizar WhatsApp como herramienta de comunicación interna, es que su uso debe estar restringido a informar sobre cuestiones laborales, y no un chat para enviar memes o información de otra índole.

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•Asegúrate de que todo lo que envíes con carácter de urgente sea leído y comprendido por el destinatario, para evitar malentendidos.

Si es posible solicita una confirmación.

•Mantén los mensajes de texto cortos y directos, evita que sean demasiado largos y difícil de comprender. Para comunicaciones más explicitas prefiere los mensajes de voz por esta aplicación o incluso una llamada.

•Pide la autorización de las personas para integrarlas dentro del grupo de trabajo.

•Preferentemente mantén la comunicación solo en horarios laborales (salvo que sea una emergencia).

•WhatsApp no es para comunicar todo sobre un proyecto, combina los diferentes medios como el correo electrónico. No es posible que a través de este medio quieras resolver todas las cuestiones del trabajo.

•Contesta a través de la vía que te han preguntado, es decir, correo electrónico a correo electrónico, WhatsApp a WhatsApp. •No compartas información o datos privados dentro de la aplicación.

Esta herramienta puede resultar muy eficaz si se utiliza dentro de los límites de lo permitido, además puede mejorar la productividad e incluso mejorar la comunicación con tu equipo de trabajo.

Finalmente, no olvides que la principal regla es evitar el sobreuso, es decir, querer informar todo por este medio, pues tendrías el efecto contrario.

Fuente: Premo www.info.premo.mx/herramienta-comunicacion-interna/ Demek 33

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5 básicos de tu Afore

Quizá ahora ves lejano el momento de retirarte, pero debes saber que las decisiones que tomes hoy serán determinantes para tener una buena calidad de vida en el futuro.

Una forma de garantizar que contarás con los recursos necesarios cuando llegue tu retiro es la pensión, resultado del ahorro realizado durante toda tu vida laboral. Te damos cinco sugerencias básicas para que accedas a una mejor pensión en el futuro:

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Revisa tu estado de cuenta

Tus estados de cuenta deben llegar a tu domicilio mínimo tres veces al año.

Consérvalos para que lleves control de tus recursos. Conocer los movimientos de tu cuenta individual, saber las comisiones que la Afore te cobra y los rendimientos que te ofrece, el Salario Base de Cotización con el que tu patrón te tiene dado de alta ante el IMSS y las semanas de cotización, te ayudará a tomar las medidas necesarias para incrementar tus ahorros.

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Verifica tus datos

Si hay errores en los datos personales que aparecen en el estado de cuenta que te envía tu Afore, por mínimos que parezcan, pueden convertirse en un problema cuando quieras disponer de tus recursos para el retiro o acceder a los servicios que proporciona el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Por eso es importante que revises tu nombre, la Clave ´ Unica de Registro de Población (CURP), el Registro Federal de Contribuyentes (RFC) y el Número de Seguridad Social (NSS); pon especial atención en este último, dada la importancia que tiene para trámites posteriores. Compara estos datos con tu documentación oficial y verifica que sean correctos.

Informa a tu familia

Hazle saber a tus seres queridos en cuál Afore estás, pues tu ahorro para el retiro es parte de tu patrimonio y es heredable. Así, en caso de que tú llegaras a faltar, tus beneficiarios podrán tener acceso a estos recursos e incluso a una pensión en términos de la Ley del Seguro Social.

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Comisiones: es el cobro que hacen las Afore por administrar tu cuenta individual. La Afore como cualquier otra empresa cobra por sus servicios.

Rendimientos: son las “ganancias” que obtienes durante el periodo en que tu ahorro está en la Afore.

Salario Base de Cotización: es el salario con el que apareces registrado ante el IMSS y de éste dependerá el monto de las aportaciones que realizas tú y tu patrón, y en el largo plazo determinará tu pensión.

Semanas de cotización: periodo a partir del que fuiste dado de alta ante el IMSS. Para pensionarte o para hacer retiros parciales (por matrimonio o desempleo) la Ley indica que tendrás que cumplir con cierto número de semanas cotizadas.

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5 básicos de tu Afore

Elige tu Afore

Para elegir cuál Afore tienes que considerar el Rendimiento Neto. Éste se obtiene con una sencilla operación: al rendimiento bruto que otorgan las Afore, réstale la comisión que cobran por manejar tu cuenta: Rendimiento Bruto - Comisión = Rendimiento Neto En la página www.gob.mx/consar, en el apartado "Como elegir la mejor Afore", puedes consultar el Rendimiento Neto que ofrece cada Administradora.

Si deseas saber en que Afore estas, comunícate a SARTEL (0155) 13285000 con tu Número de Seguridad Social.

También puedes consultarlo en la página de Consar.

Si con el paso del tiempo tu Afore no te da los mejores rendimientos, podrás cambiarte a aquella que sí los dé, realizando un trámite sencillo ante la Administradora de tu preferencia.

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Identifica tu Siefore Tu ahorro para el retiro se encuentra depositado en las llamadas Sociedades de Inversión Especializadas en Fondos para el Retiro (Siefores), en las cuales se invierten tus recursos para generar rendimientos. Existen cinco Siefores Básicas, cada una invierte los ahorros de los trabajadores de acuerdo con su edad. Mientras más joven eres, más agresivas son las inversiones que se hacen con tus recursos, y mientras más cercano estés al retiro, tus inversiones son más conservadoras. Conoce cuál te corresponde según tu rango de edad:

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SIEFORE

SIEFORE Básica 2

SIEFORE Básica 1

SIEFORE Básica 0

36 años y menores

De 37 a 45 años

De 46 a 59 años

60 años y mayores

60 años y mayores*

Básica 4

Básica 3

En tu estado de cuenta viene una tabla para que compares los rendimientos que te dan las distintas Afore en la Siefore que te toca. *Trabajadores que están próximos a realizar retiros totales por pensión o negativa de pensión, así como los trabajadores del ISSSTE con bono redimido.

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Salud

¿Por qué la gente exitosa se levanta temprano en la mañana?

Dicen que al que madruga Dios lo ayuda. La experta en gestión del tiempo, Laura Vanderkam, explica por qué las mañanas son especiales y cómo podemos usarlas de forma eficaz en su libro “What The Most Successful People Do Before Breakfast” (Lo que la gente más exitosa hace antes del desayuno).

A continuación te queremos compartir esos beneficios que ella destaca de salir temprano de la cama: 1. Empieza un diario de tiempo.

Una de las razones por las que las personas no disfrutan las mañanas es que se quedan trabajando hasta muy tarde. Vanderkam recomienda escribir un diario de tiempo, por una semana, para analizar dónde estás malgastando tu tiempo.

Cuando muchas personas que se definen como trasnochadoras ven sus diarios de tiempo, se dan cuenta que no están usando sus tardes de forma productiva o ni siquiera hacen algo que disfruten particularmente.

2. Imagina tu mañana perfecta.

Imagina qué harías si tuvieras una hora extra en el día. ¿Harías ejercicio? ¿Leerías el periódico entero y no sólo los titulares? Vanderkam comenta: “Levantarse temprano no es un castigo. No saldrás de esa cama a menos que tengas una buena razón para hacerlo”.

3. Planea tu mañana.

Una vez que decidas qué hacer con tu tiempo extra, planifica cómo llevarlo a cabo y prepara lo más que puedas la noche anterior. Por ejemplo, si quieres ejercitarte en la mañana, deja tu ropa lista o junta los ingredientes de tu desayuno.

4. Crea el hábito lentamente.

Según Vanderkam, es más probable que apagues el despertador y sigas durmiendo si intentas cambiar tus hábitos de forma drástica, así que no pongas tu alarma para las 5 am si normalmente te levantas a las 7:30 am, sino que prográmala 10 minutos antes todos los días. Para que sigas soñando el tiempo adecuado, todas las noches intenta dormirte 10 minutos antes. Si tienes problemas para ir a la cama a tiempo, programa una alarma para la hora de dormir.

Así que ya lo sabes, o madrugas o te unes a los que dicen: “no madrugo para que Dios ayude a alguien más”.

Y recuerda: ¡a sonreír, agradecer y abrazar tu vida!

Fuente: https://www.huffingtonpost.com/entry/levantarse-temprano-ventajas_b_7640504.html

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Ambiente

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hábitos que adoptar, usar y tener menos papeles

Este es el año, millones de personas en todo el mundo todavía están abrumadas por las inundaciones de papel que salen de sus escritorios y cajones, lo que les impide ser más productivos. La tecnología correcta se inventó hace años, así que ¿por qué todavía hay tantas personas que no disfrutan de la conveniencia de una vida sin papel?

para empezar una vida sin papel. Cada vez que recibas un pedazo de papel físico, escanéalo y guárdalo en tu computadora o en la nube.

Hay muchas buenas aplicaciones de escáner disponibles para tu teléfono inteligente, por lo que puedes hacerlo de inmediato.

Comprueba si necesitas conservar la versión La respuesta: malos hábitos. Si vuelves a las original de un documento después del viejas rutinas, es difícil dejar de usar papel en escaneo. Si no, deséchalo. casa o en el trabajo. Así que, para tener éxito debes crear un plan, y puedes empezar por Para grandes cantidades de papel, te sugiero aquí: que consigas un escáner de documentos automático. Considera la posibilidad de 1. Siempre escanea todo invertir en uno que sea compatible con OCR para crear versiones en PDF con capacidad No importa que tan insignificante parezca de búsqueda de tus documentos. algo al principio, nunca se sabe cuándo lo necesitarás de nuevo. Este es el primer paso

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2. Utiliza versiones digitales de tus productos de papel habituales Tradicionalmente, todos poseemos un par de productos de papel físico que usamos a diario, sin saber que hay mejores versiones digitales de ellos. Si puedes, comienza a utilizar una versión digital de tus productos de papel desde el principio para eliminar la mayor cantidad posible de papel de tu vida.

Considera estos: •GoodNotes en lugar de tu cuaderno de papel •Usa el calendario incorporado en tu teléfono inteligente en lugar de un planificador de papel •Usa recordatorios o administradores de tareas como Asana/ Trello en lugar de notas adhesivas •Un almacenamiento en la nube como Dropbox en lugar de tu archivador de papel 3.Programa auto auditorías regulares y limpiezas de papel Todos los sistemas tienen sus defectos que deberán optimizarse paso a paso. Programa auditorías regulares de tu propio sistema para que no tengas papel en casa o en el trabajo, donde revisas los defectos y tratas de eliminarlos.

Cada 4 semanas, intenta hacerte la pregunta: “¿Cuándo recibí algún papel que no pude escanear o tirar de inmediato y por qué?” Luego, adapta tu sistema para evitar que vuelva a suceder. Para evitar el papel en casa o en el trabajo, debes ser riguroso.

Cada dos meses, lleva a cabo un proceso que llamamos “La Limpieza de Papel”. Su objetivo es limpiar tu hogar o tu oficina

de todo papel innecesario que se acumuló porque se coló por las grietas de tu sistema.

Durante la limpieza de papel, deberás: •Depositar en el recicle cada trozo de papel que no necesites •Escanear todo lo que crees que podría ser importante •Asegurarte de que cada archivo digitalizado tenga el nombre o etiqueta correctamente •Ordenar todos los archivos sin clasificar en la nube o las aplicaciones correctas 4. Siempre pide versiones digitales ¡Haz hincapié! Cuando alguien quiera compartir un documento físico contigo, solicita una versión digital. Cuando el cliente quiera entregarte un folleto en papel para la conferencia, pregunta si puede cargar el PDF en su lugar. Cuando recibas boletines informativos o catálogos de proveedores, pregúntale a la empresa si pueden enviarlos por correo electrónico.

Incluso los bancos y las compañías de seguros a menudo solo necesitan tu permiso para enviarte correos electrónicos en lugar de copias físicas. No solo te ahorra tiempo y esfuerzo, sino que también les ahorras dinero en papel. Créeme, ellos también estarán agradecidos.

Será un desafío al principio, pero adoptar estos hábitos es el primer paso para dejar atrás el papel en casa o en el trabajo. Paso a paso, el desorden de papel disminuirá y dará paso para una vida más relajada y organizada. Además, hay pocas cosas que realmente necesitas tener o hacer fuera de una computadora. ¡La decisión es tuya!

Fuente:https://www.paperless.mx/single-post/2018/05/14/5h%C3%A1bitos-que-adoptar-para-tener-menos-papeles-en-tuoficina

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Comunidad

Lazos apadrina

Padrinos entregan mochilas y uniformes a alumnos de Granja Hogar En el mes de noviembre, nuestros amigos de Fundación Lazos nos hicieron la invitación de apadrinar a alumnos de la granja hogar.

La meta fue reunir a 15 padrinos que con su apoyo económico contribuirían a brindar apoyo asistencial a los alumnos de la granja, sus familias y maestros.

Afortunadamente cumplimos la meta y el pasado 4 de diciembre, algunos padrinos acudieron hacer la entrega de mochilas y uniformes para los pequeños de la primaria Granja Hogar.

Además, dimos un recorrido por las instalaciones de la granja hogar donde pudimos conocer donde pasan las tardes, así como las diferentes actividades que realizan.

¡Gracias a todos nuestros colaboradores que se unieron a este programa !

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Estas son las mejores tecnologías que veremos en 2019 El 2019 será un año donde algunas tecnologías que apenas y se mostraron en 2018 serán tendencia en el mercado. Por esta razón, aquí recopilamos las tendencias tecnológicas de 2019 que veremos en diferentes productos presentados desde el CES hasta el IFA, y muchas de las cuales serán muy importantes de cara a los próximo 5 o 10 años.

Por: Arturo Álvarez

Fuente: UNOCERO

Smartphones con pantallas flexibles Este año Samsung ha presentado su primer smartphone con pantalla flexible, el cual básicamente era un prototipo de lo que veremos muy pronto, probablemente en el CES de las Vegas.

Hogares inteligentes Los hogares inteligentes han comenzado a tomar fuerza este año, y ello también es gracias a la popularización de los asistentes virtuales y los altavoces inteligentes, que prácticamente fungen como el centro de control de nuestro smart home.

Taxis autónomos Este año Google ha puesto en circulación su primer taxi autónomo, que a pesar de que el servicio se encuentra en fase beta, será en 2019 cuando se abra a cualquier usuario, comenzando así con la nueva era de los coches autónomos.

Laptops con gran autonomía Gracias a que Qualcomm ha decidido entrar al mercado de las computadoras portátiles con su procesador Snapdragon 8cx, un procesador que no solo promete potencia, sino también autonomía de hasta 20 horas.

Inteligencia artificial mucho más humana Que tu asistente virtual agende por teléfono una cita es solo el principio de algo muy grande, pues Google quiere que Asistant tenga las capacidades de un ser humano, y así puedas pedirle que atienda tus llamadas, te ayude con tus pendientes y muchas cosas más.

Google, Microsoft y Sony están haciendo grandes esfuerzos por popularizar los juegos en streaming.

Este año conocimos “Project Stream”, que es la opción de Google para ejecutar juegos por Internet a través de Chrome, y que a pesar de que está en fase beta, se planea lanzar de forma oficial en 2019.

Videojuegos en streaming

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