Solo Mujeres Junio 2014

A単o 2 Junio 15 - Julio 15, 2014

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EDITORIAL

Mundial con unión familiar Queridas amigas por estos día se nos viene encima una de las épocas más tensas del año especialmente si ustedes son como yo, poco amantes del fútbol, pues durante los próximos 30 días nos tendremos que olvidar que los maridos quieran hacer plan familiar con nosotros porque ellos estarán tan ocupados frente al televisor que será imposible moverlos de allí, así que no nos queda otra que como dice el dicho “si no puedes con el enemigo únete a él”. Durante el mundial Brasil 2014 tendremos que ingeniárnosla para poder compartir tiempo con nuestros adorados tormentos y la familia, siempre y cuando los partidos nos permitan hacerlo. Muchos han optado por enviar a las esposas de vacaciones para poder disfrutar ampliamente de su pasión, pero para las que nos quedamos lo mejor es comenzar hacer planes que no nos estresen para ponerle presión al asunto. Organiza asados en la casa y preparen entre todos las fiestas mundialistas, consiéntelo con una cervezas y sus aperitivos favoritos; permítele que se concentre en sus partidos y mientras tanto busca a tus amigas que están tan desprogramadas como tú y salgan con

los niños de compras, al centro comercial o al parque. Pero no te mortifiques ni te des mala vida, ya sabes que durante los próximo 30 días el Mundial será el mejor plan familiar para los reyes de la casa.

z a i D e t t e z z i L

Editor-Publisher Lizzette Diaz ldiaz@solomujeresmagazine.com Publicación mensual gratuita, fundada el 1 de junio de 2011

Elaborada por

19723 Cannon Fire Dr. Katy, TX 77449 Tels: 281.250.0260 281.948.0095 www.solomujeresmagazine.com info@solomujeresmagazine.com

Dirección General Pedro Arévalo pedro@solomujeresmagazine.com Colaboradores Dra. MariangelicaDiaz Médico Cirujano Dr. José Manuel González Sexólogo y Terapista de Pareja José Matías Ríos Asesor Financiero y de negocios Chef Mairim

Gerente de Ventas Saidy Maury Fotografías PentaCommunications Arte y Diseño Distribución XPressSolutions Solo Mujeres Magazine no se responsabiliza por la publicidad engañona Todos los derechos reservados 2013

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MUJERES DE EXITO

Doctora Rocío Harbison:

el balance perfecto entre su familia y su profesión Lizzette Díaz

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Para la doctora Rocío Harbison la clave en su vida definitivamente es la organización, de no ser así sería imposible atender a sus cinco hijos, su consulta médica, su esposo y por si fuera poco los constantes cursos de actualización que le exigen su carrera como endocrinóloga, pues para los médicos los estudios nunca paran, ya que es la única manera de mantenerse actualizados y ofrecerle lo mejor a sus pacientes.

“A veces quisiera que el día tuviera 36 horas, todo el tiempo me la paso corriendo de un lado para otro, para poder atender la casa, los niños, mi consulta, etc. Sin embargo, si no fuera por el incondicional apoyo de mi esposo esto no sería posible.

Hacemos un dúo perfecto, no tenemos nana, porque queremos encargarnos nosotros mismos de nuestros niños, de su cuidado, alimentación, crecimiento, etc, queremos que ellos cuenten con nosotros como sus padres”.

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Para la endocrinóloga puertorriqueña balancear su vida profesional con el cuidado de sus cinco hijos se convierte en su reto diario, una experiencia que disfruta al máximo y que sin duda es posible lograrlo gracias al incondicional apoyo de su esposo, el médico internista Matthew Harbison.

Querer es poder

La doctora Harbison es un ejemplo claro de que cuando se quiere se puede. Para esta puertorriqueña decidida y segura en sí misma, la vida no ha sido nada fácil.

“Como cualquier otro ser humano he tenido que luchar mucho por alcanzar mis sueños y metas profesionales, he tenido que enfrentar situaciones personales complejas y dolorosas, pero gracias a las cuales crecí, maduré y forjé el carácter que tengo hoy en día”, afirma.

Y no es para menos. Desde niña Rocío tenía claro que quería ser doctora al igual que sus padres, quienes con mucho esmero tuvieron que dejar su natal Puerto Rico para estudiar medicina en República Dominicana a donde nació Rocío. Una vez finalizaron sus estudios regresaron a la Isla del Encanto, y ella siempre mostró una clara inclinación por la medicina. “Cuando terminé mi high school comencé a estudiar y a trabajar, así que yo misma saqué mi carrera adelante. Como cualquier joven de mi edad, me enamoré y me casé con el que creía sería el hombre que compartiría el resto de mi vida, pero las cosas no fueron así”.

Una decepción

MUJERES DE EXITO

Al terminar sus estudios básicos de medicina, Rocío decide venir a los Estados Unidos con la intención de estudiar medicina interna y completar una especialidad.

En esos momentos ya ella estaba casada y viajaba constantemente a Puerto Rico para verse con su entonces esposo. Casi al terminar su residencia en medicina interna quedó embarazada de su primer hijo, Gabriel.

Por circunstancias ajenas a su voluntad el matrimonio no continuo aun después de mucho esfuerzo de Rocio por mantenerlo, así que se convirtió en madre soltera en medio de una residencia de medicina, “pensé que el mundo se me venía encima. Estaba miles de millas lejos de mi familia, me sentí sola y temerosa de no poder cumplir mi carrera y de proveer como madre. Gracias al apoyo de mi familia y amistades y la fuerza que me daba Gabriel pude continuar con mis planes”.

Sus abuelos decidieron venirse con ella a los Estados Unidos para acompañarla y ayudarla con el bebé, de tal manera que ella completara su carrera. Rocío optó por una especialidad en endocrinología”, una carrera con la que se identificaba plenamente con sus pacientes, ya que ella misma sufrió de tiroides desde los 6 años.

Al terminar medicina interna, y en medio de su convulsionada vida personal, Rocío pensó tomarse un año para estar con su hijo, trabajar y retomar fuerzas antes de empezar con la endocrinología pero los planes de Dios eran diferentes “cuando me presenté para mi especialización hice la peor entrevista de mi vida, pensé que jamás me iban a tomar y me dije, bueno mejor así para trabajar y cuidar un poco al bebé, pero resulta que me llamaron y entonces mis abuelos me motivaron para que siguiera adelante”. Unos meses más tarde, cuando atendía un ciclo de conferencias conoció al que hoy en día es su esposo.

A partir de entonces la vida de Rocío se sumergió en un torbellino de emociones, pero esta vez estaba segura que había encontrado al hombre con el que realmente compartiría el resto de su vida.

Increíblemente había muchas conferencias y esta fue en la única que Mathew estuvo, “nos conocimos, comenzamos a frecuentarnos, se encariñó con mi hijo y a los cinco meses me dijo que quería unir su vida con la mía. Así que él no solo quiere y cuida de Gabriel, quien en ese entonces tenía 18 meses, sino que pronto llegó Natalia de 6, Alanna de 4 y Aspen y Xavier, gemelos que tienen 2 años”. La doctora y su familia han hecho de Houston su hogar.

Cumplir la meta

Para la doctora Harbison, establecer una meta clara en la vida y trabajar diariamente por ella se convierten en la clave del éxito. “Hay que mantenerse enfocados y determinado en alcanzar tus logros. No importa cuán difícil sea la situación por la que estés pasando, jamás dejes de trabajar por tus sueños”.

Para ella lo más importante en estos momentos es su familia y encontrar un balance para mantenerse a su lado es fundamental. “En casa mi esposo y yo cocinamos, hacemos deporte con los niños, a mi encanta bailar salsa, merengue, bachata, en fin la música latina y cuando no podemos salir hacer deporte, bailamos en casa unos 20 minutos con los niños, también me gusta hornear y el ejercicio, cuando estaba estudiando daba clases de buceo, aeróbicos y también de computación”.

Preocupada por los hispanos Para esta médico entregada a su carrera y profesión, los hispanos se convierten también en su gran preocupación “me doy cuenta que en ocasiones en nuestra cultura no logra crear un balance saludable en su alimentación. Nuestra dieta es sabrosa pero alta en calorías y carbohidratos lo cual nos vuelve más vulnerables a adquirir enfermedades como la diabetes y el sobrepeso, si a esto le sumamos la inactividad. Recomiendo balancear la dieta, controlar carbohidratos, aprender a leer las etiquetas y tomar agua, sin olvidar el ejercicio”, puntualiza.

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REPORTAJE ESPECIAL

Karla Martínez:

una soñadora empedernida

“Yo siempre me he sentido orgullosa de lo que soy y de dónde vengo. Siento que mi historia es igual a la de cualquier otra persona que haya llegado a este país en busca de los mismos sueños, la diferencia es que yo nunca dejé de soñar, de echo todos los días, cuando voy conduciendo mi auto sigo soñando, planeando mi futuro, lo que me gustaría hacer, mis nuevas metas y ambiciones, siempre he sido una soñadora empedernida y gracias a ello he podido lograr las metas que me he propuesto”.

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REPORTAJE ESPECIAL ESTÉTICA Lizzette Díaz

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Al otro lado de la línea telefónica se escuchaba claramente a Karla tratando de mantener a sus hijas en silencio mientras conectaban la llamada con nosotros para entrevistarla. “Karla ya está en la línea”, nos indicó su relacionista. Durante unos breves segundos escuchamos las voces de sus chiquillas y con rapidez ella se excusa “lo siento es que acabo de recoger a mis hijas de la escuela y voy con ellas en el auto, pero dame un segundo, ya estoy lista” y así fue. Segura de que sus hijas entendieron perfectamente que su mamá se disponía a atender nuestra entrevista, guardaron un silencio absoluto durante los próximos 15 minutos que duró la amena charla que sostuvimos con una de las estrellas del famoso programa de Univision, “Despierta América”, y con la que desde hace ocho años se despiertan más de dos millones de hispanos en el país cada mañana.

Comprometida con la salud oral

Emocionada por su visita a Houston, Karla no pudo disimular lo mucho que sigue amando Texas “Adoro regresar a Texas cada vez que tengo la oportunidad, después de todo El Paso marcó momentos importantes en mi vida personal y profesional y por ello me encanta regresar cada vez que puedo, sobre todo a eventos donde tengo la oportunidad de reunirme con la gente y compartir con ellos charlas educativas que les permitan informarse acerca de temas como el cuidado de la salud bucal, especialmente en este mes que se celebra el mes de la salud oral en los Estados Unidos.

Es muy importante para mí transmitir el mensaje a nuestra comunidad hispana y enseñarle a los niños sobre los cuidados que deben tener para mantener su salud oral en óptimas condiciones”, explica Karla Martínez, mexicana de nacimiento, madre de dos hijas y fiel a sus costumbres y tradiciones.

Hay que soñar todos los días

“Yo siempre me he sentido orgullosa de lo que soy y de dónde vengo. Siento que mi historia es igual a la de cualquier otra persona que haya llegado a este país en busca de los mismos sueños, la diferencia es que yo nunca dejé de soñar, de echo todos los días, cuando voy conduciendo mi auto sigo soñando, planeando mi futuro, lo que me gustaría hacer, mis nuevas metas y ambiciones, siempre he sido una soñadora empedernida y gracias a ello he podido lograr las metas que me he propuesto”, afirma esta mexicana quien profesa una gran fé y quien vive agradecida con Dios por todas las bendiciones que la vida le ha dado.

“Todo el tiempo le pido a mi Dios que me aleje de la gente negativa, de la gente que se encarga de tumbarte tus sueños y de decirte que no puedes. Hay que rodearse de gente positiva, que te anime, que crea en ti y que te motive a continuar luchando por lo que quieres y lo que amas”. Y precisamente en este punto habla extensamente de su esposo, Emerson Peraza quien ha siempre su soporte y su fuerza “mi esposo es un ángel. Siempre he dicho que somos el complemento perfecto: yo soy letras, él es números, yo soy soñadora, el es super realista, a mi me encanta gastar y él es super ahorrativo. El ha sido el gran amor de mi vida. Somos novios desde que estábamos en la universidad, luego seguimos siendo novios de lejos por seis años y aquí nos ves.

Todavía me hace reír, me escucha, me anima y me motiva a seguir”, indica con gran emoción en su voz.

La importancia de los valores

Y es que precisamente a raíz de esta maravillosa relación que lleva con su esposo y gracias a las enseñanzas que le inculcaron en su hogar Karla es una convencida de la necesidad que tiene esta sociedad de reencontrarse con los valores “Yo pienso que el compromiso más importante que tengo como madre es inculcarle a mis hijas 10

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ESTÉTICA REPORTAJE ESPECIAL

valores como la honestidad, el respeto y la tolerancia. Siento que nuestra sociedad ha ido perdiendo este rumbo y para mi es fundamental que ellas aprendan la gran importancia que tiene aprender a respetar a los demás”, así es Karla Martínez, una mujer honesta, quien lejos de las falsas poses a la que nos acostumbran la mayoría de las estrellas que salen por televisión, mantiene los pies puestos sobre la tierra y entiende cuál es su verdadera misión como periodista y presentadora.

“Yo siente que la gran responsabilidad que los periodistas tenemos en los medios de comunicación es poder ayudarle a nuestra comunidad a través de información útil que les permita tomar decisiones certeras en sus vidas. Yo siempre digo que a mi me pagan por divertirme y aprender, me siento una persona extremadamente afortunada con el trabajo que tengo porque a través de él logro conectarme de una manera especial con la gente que muchas veces se siente parte de nuestras vidas, nosotros no los podemos ver, pero ellos a nosotros sí lográndose identificar plenamente con nosotros, a quienes ven como su ejemplo, eso para mí tiene un valor incalculable”.

Durante la entrevista que nos concedió desde Miami antes de su visita a Houston, Karla nos confesó que pese a que ama su trabajo también ha tenido que realizar grandes sacrificios “el perderme de los momentos más importantes de mis hijas me llena muchas veces de tristeza. Saber que no puedo estar con ellas en la escuela, ver lo que hacen, sus presentaciones escolares, me llena de tristeza, pero todo trabajo tiene sus sacrificios y también sus recompensas. De todas maneras, hago todo lo posible por estar presente en sus momentos más importantes. Y en eso pienso muchas veces, a futuro me encantaría tener más tiempo para ellas y balancear mejor mi vida familiar”, indica.

El gran reto de la mujer latina Finalmente Karla se refirió al gran reto que enfrenta la mujer latina en este siglo “siento que hemos avanzado como latinos tremendamente en este país.

Durante los últimos 20 años las mujeres hispanas hemos demostrado de lo que somos capaces cuando nos preparamos en todos los campos: periodismo, entretenimiento, en la parte política, económica, etc, creo que hemos logrado que poco a poco se reconozca la gran fuerza que tiene la mujer hispana y que estamos conquistando un inmenso terreno en este país, donde seguimos afianzándonos como profesionales y líderes de nuestra sociedad”, finaliza.

Quiere ser escritora al 100%

Luego de la publicación de su libro “El poder de una sonrisa”, Karla sueña con poderse dedicar al 100% a escribir, esa es su gran pasión “tengo empezado cuatro libros y no los he podido terminar. Yo creo que cuando me retire de la TV me voy a encerrar varios meses para poder escribir, eso realmente me gusta y me apasiona. Tengo escrito un libro con cuentos infantiles que ya casi termino y he comenzado otros tres sobre temas de la mujer. De niña yo escribía cuentos cortos y novelas que vendía por pocos centavos, así que cuando tuve la oportunidad de hacer mi primer libro contando quién soy y de dónde vengo me sentí super feliz de poder contar mi historia, pero ahora quiero hacer muchas otras cosas pero el tiempo no me lo permite”, afirma.

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ELESTÉTICA MUNDIAL

Ella son las más sexys del

mundial

La colombiana Daniela Ocoró fue escogida como Miss Mundial de Fútbol 2014 como cada cuatro años, se celebra también otra gran competición en paralelo a la del deporte más famoso del mundo: el certamen ‘Miss Mundial de Fútbol 2014’.

Se trata de un concurso de belleza que reúne a mujeres de todos los países participantes en la Copa del Mundo. Este año, en este acto, han colaborado 32 jóvenes que representan a todos los países en esta gran cita futbolística. ¿La ganadora de este año? La colombiana Daniella Ocoró, quien representó a Colombia en Miss Mundo 2013.

El podio es completado por la representante de Estados Unidos, Felicia Kitchings, de 19 años, y la tercera fue para la de Ecuador, Laritza Párraga Arteaga, de 20 años. La corona de Miss va acompañada de un premio de 3000 euros.

Pero además de estas bellas mujeres el Mundial de Fútbol también se ve engalanado con la presencia de las novias o esposas de los jugadores más cotizados de esta importante competencia mundial. Estas son las más sexys de Brasil 2014.

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EL MUNDIAL

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7 1. Daniela Ocoro 2. La periodista Sara Carbonero pareja del futbolista español Iker Casillas 3. Pilar Rubio pareja del futbolista español Sergio Ramos 4.Yolanthe Cabau esposa del futbolista holandés Wesley Sneijder

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8 5.La ex campeona de Jet Ski Gabriella Lenzi novia del futbolista brasilero Neymar 6.La modelo rusa Irina Shayk novia del futbolista portugués Cristiano Ronaldo 7.Shakira pareja de Gerard Piqué 8.Melissa Satta, novia del futbolista italiano Kevin Prince Boateng Solo Mujeres

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Verano: a cualquier hora

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El verano es la época perfecta para derramar toda la sensualidad de nosotras la mujeres, no solo para ir a la playa, sino también para disfrutar de tardes casuales y vacaciones en familia. Aquí en Solo Mujeres te mostramos lo último en vestidos de baño de Victoria Secret y por supuesto los estilos más recientes de Michael Kors.

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SEÑORITA COLOMBIA

Señorita

Independencia de Colombia El Concurso Señorita Independencia de Colombia ya arrancó en Houston. Para esta décimo novena edición del certamen 11 jovencitas entre los 16 y los 24 años de edad se disputan por el título de este certamen que tiene como objetivo recaudar fondos para becas estudiantiles de las jóvenes que participan en el reinado.

Bajo la dirección general de la señora Gladys Salgado, el evento de este año le rendirá homenaje a la región de Bolívar, y la final se llevará a cabo el próximo sábado 19 de julio a partir de las 8:00 de la noche en el Crowne Plaza Hotel 8686 Kirby Dr, Houston Tx 77054. Los tickets tienen un costo de $60.00. Para esta noche de gala las candidatas desfilarán por primera vez en vestidos de baño, Vestido de Gala y de Fantasía. Informes en el 832.893.7686

Carolina Araya Bogotá

Jamie Flores Amazonas

Brigitte Velez Cali

Jennifer Gallegos Medellín

Katy Johnson Sabanas de Bolívar

SEÑORITA COLOMBIA

María Paula Domínguez Cundinamarca Nathalie Falls Atlántico

Nicole alvarez Santander Sara Atehortua Antioquia.

Para lograr un look fresco en el verano nada mejor que Harold Herrera Polo Minerals Makeup Disponibles en Art & Beauty Salon Visítanos para una consulta Gratis!

Stephanie Robayo San Andres Fotografías Joseph Eastman y J. Leyva

Stephanie Santiago Valle

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BELLEZA

Cómo preparar la piel para tomar el sol

Hidratación

Una vez hayas realizado la exfoliación, tu piel estará lista para absorber todos los componentes de las cremas hidratantes. Debes elegir una loción hidratante que sea adecuada para tu tipo de piel, diferenciando una específica para el cuerpo y otra para el rostro. Si además quieres lucir unas piernas más bonitas o un abdomen más plano, no dudes en escoger alguna loción que sea hidratante, reafirmante o reductora a la vez. Recuerda que una piel bien hidratada podrá hacer frente a los efectos nocivos del sol y obtener un bronceado atractivo y saludable.

Cuidado de los pies

DepilaciónUna buena

depilación es clave también para conseguir que la piel se broncee de manera uniforme. Sea cual sea el método que elijas para depilarte, procura mantener la piel bien hidratada. Si te has sometido a un tratamiento de depilación láser o fotodepilación, recuerda que no debes exponerte inmediatamente al sol.

Además de seguir los pasos anteriores para preparar la piel antes de tomar el sol, no olvides reparar en el aspecto y cuidado de tus pies.

Después de haber estado tapados durante todo el invierno, necesitan un poco de atención si quieres que se vean impecables y bien arreglados.

Te recomendamos realizar una exfoliación de pies, eliminar las durezas, combatir la sequedad y mejorar el aspecto de las uñas.

Alimentación Si vas a preparar

la piel para tomar el sol, toma en cuenta que la alimentación juega un papel importante en la tarea de lucir un bronceado bonito en verano. Hay algunos alimentos que son muy ricos en caroteno y que son excelentes aliados para broncear la piel de forma efectiva.

Entre ellos destacan, las zanahorias, los vegetales de hoja de verde, los cítricos y otras frutas como el albaricoque, las cerezas, el melón o el melocotón.

Protección solar Y, por supuesto,

antes de tomar el sol no debes olvidar proteger bien tu piel con un bloqueador solar de factor medio o alto. Así, evitarás quemaduras graves y dañar la estructura de la dermis. La aplicación del protector solar debe repetirse con frecuencia, no basta con solo una vez al día. Ten en cuenta que esta es una medida imprescindible si quieres mantener una piel sana, llena de vida y joven.

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EN SU PUNTO

Ensalada de Taco de pollo Ingredientes Para la vinagreta de cilantro y limón: ¼ de taza, más 1 cda. De aceite de oliva Extra Virgen GOYA® ¼ de taza de Jugo de Limón GOYA® 2 cucharadwtas. de cilantro fresco picado finamente Adobo Goya con pimienta, al gusto Para la ensalada: 2 mitades de pechugas de pollo sin hueso y sin piel (aproximadamente 1 libra) 1 lata (7 oz) de Chiles Chipotle en Adobo GOYA®, (1 Chile chipotle finamente picado, más 2 cdas. de salsa de adobo) ¼ de cdta. de Comino GOYA® 2 Tortillas de Maíz o de Harina GOYA® , cortadas en tiras delgadas 2 lechugas, cortadas en trozos pequeños (alrededor de 12 oz.)

1 lata (15.5 oz.) de Frijoles negros GOYA® o Frijoles Negros bajos en sodio GOYA, escurridos y enjuagados 1 lata (15.25 oz.) de maíz de grano entero GOYA, escurridos

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4 oz de queso blanco GOYA, alrededor de ½ taza 10 tomates cereza, cortados a la mitad (½ taza) ¼ de cebolla roja, cortada en rodajas finas (aproximadamente ¼ de taza) Instrucciones 1.- En un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva, jugo de limón, el cilantro y el adobo, deje a un lado.

2.- Caliente el horno a 400 ˚ F. En un plato grande, rociar el pollo por ambos lados con el adobo. Frote el pollo con chipotle, salsa de adobo y el comino. Calentar el sartén engrasado en la estufa a fuego medio-alto. Agregue el pollo. Cocine por unos 15 minutos hasta que esté dorado por ambos lados y bien cocido, volteando una vez, deje a un lado para reposar por 5 minutos. Cortar el pollo en tiras delgadas. Mientras tanto, Coloque las tortillas en una bandeja para hornear. Cocine hasta que estén crujientes, por unos 10 minutos, deje a un lado.

3.- En un tazón grande, mezcle la lechuga, los frijoles, el maíz, el tomate, el queso y la cebolla. Rocíe con el aderezo que dejó reservado, mezcle para cubrir por completo. Cubrir con tiras de pollo y tortilla.

SALUD

ESTRÉS... Un enemigo ignorado.

Dra. Dulce Salas Pereira Life Coach - Tallerista Manejo de la Ansiedad y el Estrés.

Todos hablan de cuan estresados están, pero poco se conoce acerca de qué es realmente el estrés, cómo identificarlo en la vida cotidiana y qué hacer con él. El estrés es una reacción corporal y mental basada en la interpretación de “amenaza” que haces de una situación que es prolongada en el tiempo. Este último punto lo diferencia de la ansiedad, la cual es más situacional y “pasajera”, por ejemplo, ansiedad ante los exámenes. Una vez que la persona sale de la situación de examen, los síntomas cesan hasta la siguiente situación similar.

Es sabido que el estrés – en un nivel bajo – es necesario y útil en el desempeño de las tareas diarias, ya que te mantiene alerta y te impulsa a llevar a cabo tus responsabilidades. Ejemplo de ello es cuando te levantas temprano cada día para no llegar tarde, al tener que cumplir con las obligaciones estipuladas para ese día, al llevar los niños a tiempo al colegio, entre otras cosas. El problema surge cuando la interpretación de estas u otras situaciones son consideradas amenazantes para tu integridad, tu imagen, para tu estabilidad económica o social.

Es aquí cuando comienzas a pensar, sentir y actuar como si no fueses capaz de asumir la situación, o que sencillamente no puedes con ella y es por esto que lo que muestras como conducta puede ir desde una reacción agresiva o torpe, o de huida - pasando por enfermedades o manifestaciones de alteración física- hasta la inhabilidad para actuar o paralización. ¿Cómo identificarlo?: Monitoreando o “escuchando” tu cuerpo, ya que en éste se reflejan las situaciones que te afectan y él mismo te indica a través de su lenguaje (cansancio, dolores, enfermedades, entre otros) qué algo te estresa. ¿Qué hacer con el estrés? Es necesario saber que la manifestación del estrés (y de la ansiedad) se da en tres niveles, a nivel cognitivo o de pensamiento, a nivel fisiológico o corporal y a nivel de conducta. Todos presentamos los tres “tipos” de manifestaciones pero en cada persona prevalece una sobre las otras dos, convirtiéndose ésta en la puerta de entrada al tratamiento de cada caso. Si eres del tipo que dice “no puedo parar de pensar”, es muy posible que en ti se manifieste el estrés principalmente (pero no exclusivamente) a nivel cognitivo, si eres del tipo que refleja sudoración constante o manos frías hasta cuando hace calor, o retorcijones en el estómago o experimentas insomnio, es muy posible que tu manifestación más destacada sea a nivel fisiológico y si presentas algún tic nervioso o movimiento repetitivo, necesitas moverte o comer continuamente en situaciones de estrés quizá seas del tipo conductual.

Para mantener el estrés bajo tu control, se hace necesario incorporar a tu repertorio de pensamientos y de acciones, tanto nuevas formas de interpretar las situaciones, como herramientas que van desde la forma de comunicar pensamientos, sentimiento y emociones, pasando por entrenar tu cuerpo a relajarse, hacer ejercicios regularmente y más. Si no sabes cómo hacer todo esto de manera efectiva, buscar a un profesional de ayuda experto en el área, te resultará muy útil.

Ya para finalizar recuerda: lo más grave del estrés mal manejado, es que te enferma y puede causarte hasta la muerte. Es por esto que no se debe ignorar a este enemigo que sí se manifiesta. www.solomujeresmagazine.com

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SOCIALES

Latin Women’s Initiative Con gran éxito se llevó a cabo una versión del almuerzo y expo de negocios organizado por Latin Women’s Initiative que este año se llevó a cabo por primera vez en el exlcusivo Hotel Hilton en el centro de la ciudad. Cerca de 700 persona se dieron cita en este almuerzo con el cual se recaudan fondos para diferentes organizaciones sin ánimo de lucro en Houston. El desfile de modas estuvo a cargo de Tootsies y como invitado especial estuvo el diseñador René Ruiz.

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SOCIALES

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EN SU PUNTO

SOCIALES

Mujeres latinas se vistieron de rojo Con el objetivo de concientizar a las mujeres hispanas sobre el alto riesgo que tenemos de padecer enfermedades cardíacas el circulo de liderazgo de mujeres latinas en Houston organizó el evento Vestido Rojo en apoyo a la American Heart Association.

Mas de 150 mujeres asistieron a conferencias relacionadas con las enfermedades cardíacas en el Hotel Hilton de la Universidad de Houston, e igualmente participaron activamente en el foro sobre prevención y consejos para mantener una vida más saludable. Posteriormente escucharon el estremecedor testimonio de Verónica Sánchez sobreviviente de esta enfermedad y durante el almuerzo apoyado por Telemundo la escritora y motivadora Laura López, habló sobre la importancia de cuidarnos y valorarnos como mujer.

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SOCIALES

Una serenata de lujo

Las madres Latinas en Houston recibieron una serenata de lujo en el Wortham Theatre el pasado mes de mayo durante la presentación de la Orquesta Filarmónica dirigida por el venezolano Glenn Garrido, quien por segundo año consecutivo organiza de manera exitosa un concierto de esta naturaleza para honrar a la reina de la casa en su día. En esta oportunidad la Filarmónica le rindió un homenaje a la Billos Caracas Boys, en especial a su fundador Billo Frometa y nadie mejor que su nieta Mary Frometa para cantar sus canciones. Durante la presentación de la Filarmónica estuvo también el Mariachi Los Gallitos haciendo una extraordinaria presentación.

Fotos cortesía Orquesta Filarmónica de Houston

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BENEFICIOS DEL AGUA FILTRADA

Sistema de agua automático ultra fresco para toda la casa

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Piel más sana, limpia y sin arrugas:

El agua representa el 70% del peso de las células, por lo tanto tomando agua se fortalecen las células de la piel, logrando “humectarla”, limpiarla y mantener su elasticidad (retrasando la formación de arrugas).

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ejemplo, calambres. El agua lubrica mejor las articulaciones y mejora la resistencia de músculos y ligamentos.

Por otro lado, ayuda a mantener los músculos tonificados y ayuda a evitar la flacidez de la piel de la persona que acaba de bajar peso.

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El agua funciona

La impresionante tecnología de campo Bajar deproporciona peso: un efecto dede “anti-acné”: magnético El ablandamiento, agua es reco- sin el uso de sal. Elimina toxinas, desechos del cuerpo y grasas, y memendada como uno jora las defensas del cuerpo, de los factores prinBaterías de cocina porCocine lo tanto ayuda a mecipales de la mayoría jorar la saludy ydinero belleza del saludablemente y ahorre tiempo de las dietas por lo cuerpo en general, evitando siguiente: enfermedades e infeccio•Principalmente elines. mina el apetito.

•Con la suficiente cantidad de agua, los riñoTe mantiene nes se encargan de que despierto y la grasa que comemos, lúcido: en vez de ser guardada En el día a día, tu cuerpo en el cuerpo, sea usada pierde agua a través de la como energía (o sea, transpiración, la “orina” la con el tiempo, elimisimple respiración, o hasta nada). las lágrimas. Eso produce una deshidratación por lo menos mínima (pero deshidratación al fin), que Mejor renpuede llevar a problemas de dimiento atención, desgano (por falta de energía), cansancio, doFísico: lores de cabeza y hasta mal Es recomendado tomar humor, por lo que se recoagua antes y después de mienda tomar más agua. alguna actividad o ejerciPara que su familia respire un aire puro dentro de su hogar, cio físico para evitar, porque producen asma y otras enfermedades respiratorias libre de contaminantes

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Aire ultrahigiénico

832.226.4010 Sala de exhibición 8303 Southwest Frwy. Ste. 740 Sugar Land Tx 77479 (Próximamente en Katy) www.LifeTimeofTexas.com www.solomujeresmagazine.com

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Colombianos en Houston apoyan El Minuto de Dios

EDUCACION SOCIALES

Por octavo año consecutivo se llevó a cabo en la ciudad de Houston el tradicional Banquete del Millón organizado por El Minuto de Dios el cual tiene como objetivo recaudar fondos para las familias más necesitadas en Colombia. Este evento que se inició hace más de 40 años en Colombia le lleva esperanza a los más pobres de ese país sudamericano a través de vivienda y educación. El Minuto de Dios ha construido cerca de 50 mil casas y le ha brindado educación a más de un millón de colombianos desde su creación.

Hoy en día, la organización se ha expandido a varios países extranjeros como el caso de los Estados Unidos, donde los colombianos continúan con la tradición de recaudar dinero para esta noble causa.

Fotografías Pedro Arévalo 26

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Blood and Beauty

Mes de los Padres y de la Próstata

EDUCACION

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SOCIALES

SOCIALES

Almuerzo estatal de LULAC

En el marco del almuerzo estatal de las mujeres de LULAC esta importante organización que lucha por los derechos civiles de los inmigrantes entregó importantes reconocimientos a las mujeres más destacas de la ciudad, incluyendo a la editora general de Solo Mujeres Magazine, Lizzette Diaz. Durante el almuerzo denominado “Mi corazón está en tus manos” estuvieron como invitadas especiales la Senadora Sylvia García y la directora de relaciones comunitarias de Blue Cross Blue Shields de Texas, la doctora Catherine Oliveros.

SOCIALES

Expo Negocios y Festival Gastronómico La Cámara de Empresarios Latinos de Houston organizó en el Discovery Green Park su tradicional Expo de Negocios y Festival Gastronómico. Durante la tarde los asistentes tuvieron la oportunidad de interactuar con los empresarios que hicieron parte del evento y disfrutar de la música de las Fenix, las Musas y un mariachi. Durante el evento asistieron importantes personalidades de la ciudad, como el concejal Robert Gallegos y el Sheriff Adrián García. Además estuvo presente la delegación de México de las Méridas con las que se firmó un convenio para un evento durante el mes de octubre y Manuel González del Small Business Administration.

Más cerca de la tecnología La compañía de teléfonos Cricket ha venido desarrollando unos interesantes talleres educativos para enseñar a las personas de la tercera edad a utilizar la compleja tecnología que incluye la telefonía moderna gracias a los llamados “smartphones” o teléfonos inteligentes. Recientemente, se llevó a cabo uno de estos talleres en una tienda de la Fulton el cual estuvo a cargo de la “bloguera” latina Yvonne Guidry quien usa la tecnología todos los días para mantenerse cerca a su familia y hacer su trabajo.

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Latin Mail entrega premio Bella Lupita celebra aniversario Eduardo García, propietario de Bella Lupita Beauty Salón celebró los siete años de su salón de belleza ofreciéndole a sus clientes el mejor servicio, con los mejores precios y el mejor grupo de profesionales en el área de Katy.

Felicidades

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Para celebrar el día de las madres Latin Mail entregó una cafetera entre sus clientes fieles, quienes entraron en un sorteo al hacer sus envíos de carga durante el mes de mayo. El señor Luis Rincón le entregó el premio a la ganadora Luz Piedad González.

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