september - oktober 2020 S-magazine

SEPTEMBER OKTOBER 2020

EEN MAGAZINE VAN

Ik bes ch

IN HET SPOOR VAN POETSEN IN HET HOLST VAN DE NACHT TABOE HANDICAP EN SEKS? NATUURLIJK!

jou, jij bescher erm

mij mt

De VoorZorg Antwerpen

LAAT JE NIET UIT JEÂ SLAAP HOUDEN

# v o orelkaar

EDITO

SLAAP ZACHT

COLOFON JAARGANG 48 september - oktober 2020 VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Paul Callewaert

Hopelijk heb je een fijne – al was het misschien geen volledig onbezorgde – zomer achter de rug. De dagen worden stilaan korter en de schemering treedt sneller in.

ALGEMEEN HOOFDREDACTEUR Katrien De Weirdt

and, masker en afst

ko m

e n w e er w

el

!

Zo

dgel. han

WERKTEN MEE AAN DIT NUMMER Bram Beeck, Tom Bosman, Alain Bourda, Joeri Bouwens, Sarah Brancart, Arne De Backer, Katrien De Ceunynck, Aline De Meyer, Jotie De Meyer, Anneleen De Sadeleer, Mieke De Smet, Nicolas De Vos, Bart Demyttenaere, Tom Durinck, Siska Germonpré, Evelyne Hens, Silke Hoefkens, Véronique Mertens, Silvie Mussen, Dimitri Neyt, Carolien Rietjens, Steven Rombauts, Peter Seijnhaeve, Jeanine Vaes, Sarah Van Humbeeck, Renée Vansteenwinckel, Pieter Vandenbroucke, Evi Verstraete, Bieke Volcke, Francis Watteeuw, Carolien Wouters

Nog ev en

HOOFDREDACTEUR Gwen Muylaert

Eens het donker wordt, ga je in slaapmodus. Je ogen vallen toe, je bed roept. Je lichaam is erop geprogrammeerd, al houden de ontwikkelingen rond corona je weleens uit je slaap. Of misschien droom je net van een wereld waarin je je geen zorgen meer maakt over het virus.

Daarnaast zijn sommigen druk in de weer wanneer de rest knort.

Wat doe je als je de slaap niet kan vatten? En hoe slapen we eigenlijk, samen of apart? Is het ene beter of slechter dan het andere? We duiken samen de nacht in. En hopen op een zorgeloze morgen.

CONCEPT & REALISATIE HeadOffice ILLUSTRATIES EN FOTOGRAFIE Laura Janssens, Stijn Wils

Veel leesplezier!

DRUKKERIJ T’Hooft, Brugstraat 186, 9880 Aalter

TEAM S-MAGAZINE

CONTACT S-magazine Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel T 02 515 04 61 E s-magazine@socmut.be W www.devoorzorg.be/blog OPLAGE 525 000 exemplaren De redactie van dit nummer werd afgesloten op 12 augustus 2020.

De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen.

De aangegeven tegemoetkomingen, producten en prijzen zijn louter indicatief.

Voor de precieze voorwaarden en maxima kan je contact opnemen met De VoorZorg provincie Antwerpen. Deze kan in geen geval aansprakelijk worden gesteld voor eventuele vergissingen bij de druk van deze uitgave.

2

INHOUD

EN VERDER 04 NIEUWS 13 S-INFO Opgeruimd huis, opgeruimd hoofd

06

16 VOORDELEN Start voordelig het schooljaar

IEDEREEN SLAAPT ANDERS Een goede nachtrust doet deugd. Ieder heeft zo zijn eigen slaap­ gewoontes. We piepen in de slaapkamer.

17 HOEZO Slaperig rijden?

Levensgevaarlijk 18 S-INFO Van ziekteaangifte tot uitkering

26

IN HET SPOOR VAN Een nachtje door met de schoonmaakploeg van het ziekenhuis.

22

20 GEZOND Daarom blijf je beter weg van slaappillen 24 SHOPPING Gezond slapen is gezond opstaan 25 DE REKENING VAN Hoeveel kost een behandeling voor borstkanker?

TABOE Een beperking hoeft je seksleven niet te beperken.

29 S-INFO Hoe ga je om met beginnende dementie?

31 VOORDELEN Blijf verbonden met een tablet 32 TERUG NAAR SCHOOL Als schoolkosten de druppel zijn

35

DE STOEL #blm schudde Bouba Kalala wakker.

34 AGENDA Trek eropuit!

Opgelet: dit S-magazine vertrok voor 1 september naar de drukker.

14

Misschien zijn er

IN DE KIJKER Knippen en plakken in je DNA, kan dat?

intussen enkele coronamaatregelen versoepeld of aangepast.

3

JE MOEDERSCHAPSRUST VERLENGD? Ben je recent bevallen? En was je in de weken daarvoor ziek of in tijdelijke werkloosheid? Dan kan je je moederschapsrust ná de bevalling verlengen. Dat is nieuw.

Wat zijn de voorwaarden?

• Je bent werknemer en je bent sinds de bevalling nog niet opnieuw aan het werk gegaan.

• In de periode vanaf de 6de tot en met de 2de week vóór de bevallingsdatum was je in tijdelijke werkloosheid door overmacht, werkverwijdering of arbeidsongeschiktheid, en dit ten vroegste vanaf 1 maart 2020.

Voldoe je aan de voorwaarden? Je nabevallingsrust mag verlengd worden van 9 weken naar maximaal 14 weken.

Hoe aanvragen? Laat je werkgever weten dat je je nabevallingsrust wil verlengen. En breng ons ziekenfonds zo snel mogelijk op de hoogte. Wij brengen je dossier in orde.

Meer info: www.devoorzorg.be

S-MAGAZINE MEER DIGITAAL EN MINDER OP PAPIER? Iedereen is anders. Uniek. De ene scrolt het liefst onderweg, de ander ploft graag in de zetel met papier. Jij leest zoals je leeft. En wij gaan mee op jouw ritme. Kies daarom vanaf nu voor de duurzame combinatie: S-magazine elke maand digitaal én 2 keer per jaar op papier (in januari en september).

NIET LANGER ONBELAST BIJVERDIENEN Je hebt een job of bent met pensioen en wil iets extra verdienen, bijvoorbeeld door bij te klussen in een vereniging of bij je buur. Op je inkomsten (maximaal 6340 euro per jaar) betaal je dan geen belastingen of sociale bijdragen. Dat is de regeling 'onbelast bijverdienen' of 'verenigingswerk', die de overheid 2 jaar geleden in het leven riep. Vanaf 2021 verdwijnt die regeling weer.

Het Grondwettelijk Hof vernietigde dit systeem, omdat het in strijd is met het gelijkheidsbeginsel. Want als je als werknemer of zelfstandige dezelfde activiteiten uitoefent, dan betaal je wél belastingen. Discriminatie, volgens het Hof.

Jouw voordelen: • 1x/maand het digitale S-magazine in je mailbox.

• 2x/jaar het papieren S-magazine in je brievenbus.

• Praktische info, nieuws, tips, inspiratie en verhalen.

• Beter voor het milieu.

Meer digitaal, minder papier.

• Gratis voor leden van ons ziekenfonds.

Je kan onbelast bijverdienen tot en met 31 december 2020. Vanaf 2021 kan je alleen bijklussen via een erkend deeleconomieplatform, met een belastingtarief van 10 %. De regering heeft een voorstel klaar om de regeling opnieuw – aangepast – in te voeren. Het is nog onduidelijk of die wordt goedgekeurd en wanneer ze van start zou gaan.

Schrijf je nu in op www.devoorzorg.be/ ikleesonline. Lees je S-magazine liever 6 keer per jaar op papier en niet digitaal?

Dan hoef je niets te doen.

4

BYE BYE JOJO De coronacrisis zorgde misschien voor extra kilootjes die je in sneltempo wegwerkte om in die zomerjurk of -broek te passen. Nu komt de herfst eraan. Dat betekent vaak vettiger voedsel, een troostend chocolaatje, een extra gebakje … Als je snel afvalt, verlies je vet- en spiermassa. Je metabolisme vertraagt, omdat je lichaam minder calorieën krijgt. Herval je daarna in je oude voedingspatroon, dan verbrandt je metabolisme de calorieën niet zo snel als vroeger. Je vetmassa neemt toe, niet je spiermassa. Het zogenaamde jojo-effect. Een evenwichtige en gezonde levensstijl is het beste wapen. Dat start bij je voeding.

Op www.devoorzorg.be/blog vind je enkele tips.

De Well2DAY-diëtisten geven tips en motiveren. Als lid betaal je voor een intakeconsultatie 16 euro (in plaats van 49 euro).

Een opvolggesprek kost 6 euro (in plaats van 20 euro). Meer info en voorwaarden: www.Well2DAY.be.

VERHUIS VS. ZIEKENFONDS Verhuis je? Dan hoef je je adreswijziging niet door te geven aan je ziekenfonds. Wij worden automatisch op de hoogte gebracht door de Kruispuntbank van de sociale zekerheid en we passen jouw dossier aan. Neem wél contact op met de dienst bevolking van je gemeente of stad om je adresverandering door te geven. Na een bezoek van de wijkagent geeft je gemeente die informatie door aan de Kruispuntbank van de sociale zekerheid, die ons ziekenfonds daarna verwittigt. Verandert je rekeningnummer, telefoonnummer of e-mailadres? Dat kan je zelf aanpassen in e-Mut, je online dossier. www.devoorzorg.be/e-mut

OP ZOEK NAAR EEN XPRESBUS?

DENK AAN JE GRIEPVACCIN De winter komt eraan. En die brengt helaas ook de griep mee. Met een griepprik wordt de kans op het virus kleiner. Krijg je het toch, dan is de ziekte milder. Zeker in deze coronatijden is vaccinatie aanbevolen voor risicogroepen en mensen ouder dan 50. Je laten vaccineren doe je het best in oktober of november. Elk jaar opnieuw, want het vaccin beschermt maar voor 1 winter.

Met een voorschrift haal je het vaccin bij de apotheker. Nadien kan een arts of verpleegkundige het plaatsen. Ons ziekenfonds geeft een terugbetaling tot 25 euro per jaar voor erkende vaccins.

Meer info vind je op www.devoorzorg.be/vaccin.

5

Doktersbriefjes en documenten voor het ziekenfonds bezorg je ons snel en gratis via onze witte brievenbussen. Deze Xpresbussen staan aan ieder kantoor van De VoorZorg en op andere plaatsen verspreid over de provincie. Je vindt er altijd wel eentje in de buurt. We lichten de bussen regelmatig en storten je tegemoetkoming binnen enkele werkdagen op je rekening.

Let wel, je ziekte-aangifte voor een ziekte-uitkering stop je niet in deze brievenbus. Die moet je ons per post of via je ziekenfondskantoor bezorgen.

Alle locaties van de Xpresbussen vind je op www.devoorzorg.be.

DOSSIER EEN KIJKJE IN DE SLAAPKAMER

ALLEEN OF MET 4 IN BED

IEDEREEN SLAAPT ANDERS Niets zo belangrijk voor een gezond lichaam als een goede nachtrust. Daarbij is niet alleen de kwaliteit van je bed belangrijk. “Ook je kamergenoten hebben een invloed op je slaap”, zegt slaapexperte Annelies Smolders.

Zij neemt de bedgewoonten van 4 slapers onder de loep.

Sarahs kinderen delen een kamer

“OOK IN ONS APPARTEMENT MET 4 KAMERS SLAPEN DE KINDEREN NOG SAMEN”

mama Sarah 37 JAAR

HOUDT VAN NAAIEN, VROEDKUNDE EN NAAR HET PARK GAAN MET DE KINDEREN

“Onze 3 oudste kinderen liggen op 1 kamer en de jongste slaapt bij ons”, zegt Sarah, mama van Ellie (7), Flore (5), Otte (2) en Bas (7 weken). “Dat is vooral om praktische redenen: er zijn maar 2 slaapkamers. In het najaar verhuizen we naar een appartement met 4 kamers, maar zelfs dan zullen de kinderen nog een paar jaar samen slapen. We willen de andere ruimtes gebruiken als logeer- en speelkamer. De kinderen zijn het gewoon om een kamer te delen. Ze sliepen allemaal eerst een jaar of 2 bij ons voor ze naar de gemeenschappelijke kamer verhuisden. Daar hebben ze wel elk hun eigen bed.”

“Soms slapen ze goed, soms hebben ze een moeilijke nacht. Vooral Flore en Otte hebben weleens aandacht nodig. Of ze hebben slecht gedroomd, of ze moeten drinken … Dan maken ze elkaar soms wakker. Ze gaan ook allemaal op een ander uur naar bed, wat de situatie niet helemaal ideaal maakt. Bas slaapt voorlopig bij ons. Ik geef borstvoeding en dat is makkelijker. Ik voed hem al liggend en we vallen meestal samen in slaap. Tom en ik hebben daardoor minder privacy, maar gelukkig worden baby’s niet zo snel wakker. En er zijn andere plaatsen dan een bed hè.” (lacht)

TIP VAN ANNELIES: • “Het beste is natuurlijk om alle kinderen in een aparte kamer te leggen, dan zijn er minder storende factoren. Positief is wel dat samen slapen ook een rustgevend gevoel geeft aan het kind: het ligt niet alleen in een donkere kamer. Stop je het ene kind in als het andere al slaapt, let dan op dat je zo min mogelijk licht en geluid maakt, want dat zijn grote vijanden van slaap.”

• “Als je baby bij jou in bed slaapt, doe dat dan maximaal tot hij/zij 3 maanden is. Anders word je als ouder het mentale slaappilletje van je kind en kan het minder goed inslapen zonder jouw aanwezigheid.”

7

Wie is Annelies Smolders?

Psychologe en slaapspecialiste Annelies Smolders schreef het boek ‘Start to Sleep’, waarin ze uitlegt hoe je zelf je slaapproblemen kan aanpakken. Via haar online slaaptraining ‘start to sleep’ geeft ze ook slaaptherapie aan slechte slapers.

Webinar: slecht geslapen?!

Niet voldoende uitgerust na een nacht slapen? Het beïnvloedt je functioneren de volgende dag en is ... vermoeiend? Ben je een slechte slaper of wil je meer weten over slaap? Neem deel aan de webinar – op pc, tablet of smart­phone – met Annelies Smolders.

Je krijgt er heel wat bruikbare tips.

13 oktober 2020 om 20 uur | Gratis, maar inschrijven is nodig om de link te ontvangen. | Inschrijven? Via www.devoorzorg.be/ webinars

DOSSIER

Carolien en Olivier slapen apart “ONS INTIEME LEVEN? WE HEBBEN EEN GOEDE ZETEL”

Carolien en Olivier 34 EN 48 JAAR

HOUDEN VAN WANDELEN MET HUN HOND OSCAR EN ETENTJES MET VRIENDEN

“Mijn man en ik slapen al 13 jaar apart. Wij zeggen slaapwel in de badkamer”, lacht Carolien.

“Olivier was vroeger dj en daardoor had hij een heel ander slaapritme. Ondertussen draait hij niet meer, maar we zijn wel altijd apart blijven slapen.”

“Daardoor is de kwaliteit van onze nachtrust veel beter”, gaat Olivier verder. “Doordat mijn bioritme na 15 jaar als dj aangetast is, ben ik een moeilijke slaper. Ik woel wat af in bed, maar nu val ik mijn vrouw daar tenminste niet mee lastig.

En omgekeerd maakt zij mij niet wakker als haar wekker ‘s ochtends vroeg afgaat.”

“Maar op vakantie slapen we wél samen, want dan hebben we hetzelfde ritme”, zegt Carolien. “Dan is het eens zo plezant om een bed te delen. Of dit geen gevolgen heeft voor ons intieme leven? Nee, als je goed uitgeslapen bent, heb je sowieso meer aandacht voor elkaar. We hebben ook geen kinderen, dus we hoeven ons niet te beperken tot de slaapkamer. En we hebben een goede zetel.” (lacht) “Ik heb dat nooit als storend ervaren voor onze relatie. Vooral anderen vinden het raar.”

TIP VAN ANNELIES: “Goede slapers kunnen bij iedereen slapen, maar het is niet ongewoon dat koppels apart slapen.

Soms zijn ze zelfs blij dat 1 van de kinderen op kot gaat, zodat er een bed vrijkomt. De redenen zijn divers: snurken, partners die in shiften werken en elkaar niet willen storen … Ook de menopauze kan een rol spelen, want dan heeft de vrouw het meestal veel te warm in bed. Er zijn zelfs koppels die gescheiden slapen, omdat de ene het raam open wil en de andere niet. Sommige echtparen vrezen dan voor hun seksleven, maar als je doodmoe bent, is dat óók het 1ste wat erbij inschiet. Zorg ten minste dat je goed slaapt, dan kan je ‘s ochtends of ‘s avonds nog bij elkaar gaan liggen.”

8

Aïsha slaapt met haar zoontje op de zetel “IK HOOP DAT MIJN ZOONTJE OOIT OP ZIJN EIGEN KAMER SLAAPT” Aïsha doet aan co-sleeping met haar 5-jarige zoontje in de woonkamer. “Ismaël heeft autisme en is vaak wakker ’s nachts. Rond 2-3 uur is hij superactief”, zegt ze. “Voordien sliep ik samen met mijn 3 kinderen. Ismaël wilde bij mij zijn, Ikram (2) kreeg borstvoeding en Ibrahim (8) was bang om alleen te liggen.

Zo belandden we met 4 op 1 kamer. Maar Ibrahims nachtrust werd te hard verstoord. Toen de school zei dat hij overdag moe was en minder presteerde, ging er een alarmbelletje af. Ibrahim is net een pienter en alert kereltje. Sindsdien lig ik op de zetel met Ismaël.”

“Mijn man vindt het niet leuk dat we niet samen in bed liggen. (lacht) Maar hij moet om 4.30 uur op voor het werk, zijn rust is belangrijk. Ook Ibrahim en Ismaël missen elkaar wel. Ik? Tja, er zijn nachten waarin ik maar 2 uur slaap. Ik ben doodop. Op sommige dagen vind ik kracht, en dan zijn er andere …

Mijn reactie- en concentratievermogen lijden eronder. Als ik moe ben, word ik onrustig en angstig. Zelfs wanneer ik eens kan gaan liggen, vind ik geen rust.”

Aïsha 29 JAAR

HOUDT VAN ROMANS LEZEN

9

“Ik hoop dat Ismaël ooit op zijn kamertje slaapt. Maar hij is klein en heeft het moeilijk. Op een dag zal het beter gaan. Nu ben ik er voor hem. Maar als ik in mijn eigen bed zou liggen, zou ik een klik moeten maken.

Zo zonder mijn kleine man.”

TIP VAN ANNELIES: “Wat Aïsha doet, is begrijpelijk. Ze is een té goede ouder, maar deze aanpak is onhoudbaar. Elke mens wordt om het uur kort wakker, maar leert om zichzelf weer in slaap te sussen. Hier weet het kind dat hij net dan aandacht krijgt.

Het klinkt hard, maar iedereen moet in z’n eigen bed. Het is moeilijk, maar als je 10 dagen doorbijt, kan het opgelost zijn.

Schakel eventueel ook hulp in van een professional. Besteed aandacht aan het inslaapmoment en leer je kind doorslapen.

Ja, ook bij een kind met autisme werkt dit. Elk kind dat te weinig slaapt, vertoont trouwens gedragsproblemen. Meer nog, slaaptekort kan een diagnose verergeren.”

DOSSIER

Steve slaapt in de daklozenopvang “IK SLAAP OVERAL EN BEN NIET GEHECHT AAN EEN BED”

Steve 41 JAAR

HOUDT VAN FILMS, MUZIEK EN TIJD DOORBRENGEN MET VRIENDEN

“Ik heb geen vaste verblijfplaats. Door omstandigheden ben ik dakloos”, vertelt Limburger Steve. “Ik heb het geluk gehad dat er een plaats vrijkwam in de langdurige opvang van het CAW in Hasselt. Ik heb een apart kamertje met een bed en ik slaap er uitstekend. Maar eerlijk? Ik slaap overal. Ik hecht niet aan een eigen bed. In het vliegtuig, de auto, de trein ... Ik sluit mijn ogen en ik ben vertrokken. Ik heb geen medicatie of andere middeltjes nodig.”

“Ik heb een tijdje in Portugal gewoond en daar overnachtte ik op straat. Eerst op een bank in het park, maar om 6 uur ‘s ochtends gingen de sproeiers aan. Later sliep ik in het portaal van de bank – met mijn bankkaart kon ik binnen. Het licht bleef aan, maar dat was toch iets comfortabeler. Ik ben nooit bang geweest op straat, omdat ik de andere daklozen kende. Wij hielpen elkaar.”

“Ik heb ondertussen al op 19 verschillende plekken ge­­ woond, nergens heb ik last van slapeloosheid. Ik heb altijd een onzeker bestaan geleid, maar ik lig niet wakker van stress of angst. Zelfs toen ik op straat sliep, wist ik dat alles weer in orde zou komen. Ik heb vertrouwen in het leven, daardoor slaap ik goed, denk ik. (lacht) Hoe ouder ik word, hoe minder slaap ik nodig heb, merk ik. 6 uurtjes zijn genoeg.”

TIP VAN ANNELIES: “Steve is een uitzondering. Mensen die ‘s nachts onbewust waken, omdat ze zich in een onveilige situatie bevinden, zoals daklozen, zijn vaak slechte slapers. Ook mensen bij wie ooit al werd ingebroken of die hun kinderen willen horen thuiskomen van een fuif zijn geoefend in hun waakpatroon. Zij moeten opnieuw leren om hun slaap te verdiepen. Hoe? 1 optie is om tijdelijk zó laat te gaan slapen, dat je als een blok inslaapt en doorslaapt. Na 2 weken conditionering komt de slaap vanzelf.

Oordopjes en een slaapmasker kunnen ook helpen.”

DOE-HET-ZELFMODULE VOOR SLAAPPROBLEMEN Lig je ’s nachts vaak wakker? Je kan je slaapgedrag veranderen. Check de tips en oefeningen in de slaapmodule op www.ikbenik.be.

10

GEWIKT & GEWOGEN

KINDERARMOEDE IS GEEN VER-VAN-MIJN-BEDSHOW Paul : “Armoede is op het verkeerde moment op de verkeerde plaats geboren worden. Daar kiest geen enkel kind voor. Maar wij kunnen wel kiezen om er iets aan te doen.”

Het is maandagavond 31 augustus 2020.

Je ligt in bed met wijd open ogen. Je bent te zenuwachtig om te slapen, want morgen begin je aan het 1ste middelbaar.

101 vragen spoken door je hoofd. Kan je met die kleren naar school? Overleeft je boekentas nóg een schooljaar? Zit er een boterham in je brooddoos, morgen en alle middagen daarna?

Cijfers met een gezicht Het is maandagavond 31 augustus 2020 en er liggen 130 000 kinderen wakker in Vlaanderen. Omdat ze zich zorgen moeten maken om zoiets banaals en belangrijks als geld. Herinner je je de 13-jarige Dylan, voor de zomer in het jeugdjournaal Karrewiet? “Als ik 1 ding kon wensen voor mijn gezin, dan is het iets meer geld.

Ons eten is bijna op”, zei hij. Vlaanderen reageerde geschokt. Terecht. Want hoe valt Dylans verhaal te rijmen met ons welvarend Vlaanderen anno 2020?

Waarom schrikken we eigenlijk? De armoedecijfers zijn al jaren zorgwekkend.

In 2016 beloofde de Vlaamse regering om de kinderarmoede te halveren tegen 2020. Wat blijkt uit de recentste cijfers van Kind en Gezin? Het aantal kinderen dat in

armoede opgroeit, steeg van 12,8 % in 2016 naar 14 % in 2019. Sta even stil bij die cijfers.

In Vlaanderen groeit 1 op de 7 kinderen op in armoede. Dat zijn 3 kinderen per klas.

If not now, when?

Het is maandagavond 31 augustus 2020 en het is me een raadsel hoe politici de slaap kunnen vatten. Waarop wachten ze? Nog een andere definitie, een significanter cijfer, een recenter rapport? Waarom zien we zo makkelijk de noodzaak bij een bedreiging als corona en weigeren we die te zien bij kinderarmoede? Wanneer meten we niet alleen, maar doen we ook iets?

Armoede halveren is mogelijk. Het is een kwestie van politieke wil en maatschappelijke keuzes. Met een eenmalige toeslag komen we er niet. We moeten de strijd op verschillende fronten tegelijk voeren: betaalbare huisvesting, democratisch onderwijs, financiële bescherming bij tegenslag, toegankelijke gezondheidszorg … Investeren in sociale zekerheid is de armoede verkleinen. Laat ons daar werk van maken het komende schooljaar.

Laat het ons slapeloze nachten bezorgen. Zodat alle kinderen op beide oren kunnen slapen.

PAUL CALLEWAERT ALGEMEEN SECRETARIS SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN

11

Een kritische noot, een optimistische boodschap of een duidelijke stelling.

Algemeen secretaris Paul Callewaert werpt een blik op onze samenleving en brengt je graag zijn visie.

E.R. : P&V Assurances SCRL, Rue Royale 151 à 1210 Bruxelles

DE BESTE MANIER OM DE TOEKOMST VEILIG TE STELLEN, IS DOOR ER SAMEN AAN TE BOUWEN.

DE P&V GROEP IS EEN BELGISCHE COÖPERATIEVE VERZEKERINGSGROEP DIE ZICH INZET VOOR EEN SOLIDAIRE EN DUURZAME MAATSCHAPPIJ

S -INFO

OPGERUIMD STAAT NETJES Een opgeruimd huis, minder volle kasten, meer ruimte en rust in je huis … Wie wil dat niet? Toch komen we vaak niet toe aan opruimen. Maar het kan anders, door er bewust mee om te gaan.

We zijn gelukkiger als ons huis niet zo vol staat. Als alles een plekje heeft en je meteen vindt wat je zoekt. Maar bij het opruimen loopt het vaak mis. Je stelt uit, je begint eraan en weet halverwege niet meer hoe het verder moet, je zet door, maar de volgende weken/maanden heb je geen zin om het nog eens te doen.

WAAR LOOPT HET MIS? Een van de voornaamste redenen om niet op te ruimen? Tijdsgebrek. Een drukke job, het huishouden, hobby’s (van jezelf en huisgenoten), sociale contacten … Het werd duidelijk tijdens de lockdown: veel mensen hadden meer tijd en de kringloopwinkels werden overstelpt.

Een andere reden is een onbewuste vorm van faalangst. We hebben een ideaalbeeld van een opgeruimd huis, dat we vaak niet halen. “Als het niet perfect kan, waarom er dan aan beginnen?”

Bovendien lijkt opruimen onbegonnen werk, als je moeilijk afscheid kan nemen

van spullen. “Je weet nooit wanneer ik het nodig heb”, “Ik gebruik het niet, maar het heeft emotionele waarde” … Excuses zat.

WEG MET MOETEN Als je weet wat je (bewust of onbewust) tegenhoudt, vergroot je slaagkans. Zo kan je gericht een opruimmethode zoeken die bij jou past. Je merkt snel dat een opgeruimd huis gemoedsrust geeft en je van ‘moeten’ naar zelfzorg gaat.

TIPS EN TRICKS Els Jacobs, een bekende Nederlandse huishoudcoach, zet je op weg met simpele tips en tricks.  Volg de theorie van de 4 O’s : overdenken (waar begin je en waar wil je naartoe?), opruimen (wat mag weg, wat houd je bij?), ordenen (wat je bijhoudt, berg je op een goede manier op) en onderhouden.  Wees aandachtig tijdens je opruim­actie.

Beter een halfuur met je volle aandacht opruimen dan 2 uur van hot naar her lopen.

13

 Zorg voor witruimtes: plekjes waar niets staat of ligt. Deze ruimtes geven je mentale rust als je rondkijkt.  Volg de 80/20-regel: 80 % van de tijd gebruik je slechts 20 % van je spullen (kleding, huisgerei …). Kortom: je hebt niet zoveel spullen nodig.  Moeite om vol te houden? Neem vooren nafoto’s om jezelf te motiveren.

INFOSESSIES ‘OPGERUIMD STAAT NETJES: MEER RUST IN JE HOOFD’ Leen Mercelis, gecertificeerde opruimcoach (opgeleid door Els Jacobs), geeft praktische en duurzame tips en tools om afscheid te nemen van overvolle kasten en meer tijd voor jezelf te creëren.

Van oktober tot en met december 2020 | in de 6 Well2DAY-centra | gratis voor iedereen, inschrijven is verplicht | www.Well2DAY.be en 03 285 43 53.

IN DE KIJKER CRISPR: EEN KIJKJE IN DE TOEKOMST

Beeld je een wereld in zonder diabetes of obesitas. Sciencefiction? Over 20 jaar kan het weleens werkelijkheid zijn.

Hoe? Door CRISPR (spreek uit: ‘krisper’), een veelbelovende techniek die aanpassingen kan doen in het DNA van alle levende wezens.

14

CRISPR komt uit bacteriën, waar het virussen kapotknipt. Corona is een virus … kunnen we CRISPR dan inzetten in de strijd tegen corona?

Dat onderzoeken wetenschappers inderdaad. Nu al gebruiken ze CRISPR bij coronatests in het labo. Het spoort snel stukjes genetische code van het coronavirus op in menselijke DNAstalen. Zo zien onderzoekers of iemand besmet is. Wie weet kunnen we CRISPR ooit gebruiken om het coronavirus stuk te knippen in menselijke cellen. Maar zo’n medicijn is niet voor morgen …

t z’n allen doo e me r

.

tte n

n s m o n d m a s ke r o

or

al o

en zett

en vo

Oorspronkelijk is CRISPR afkomstig uit bacteriën, die er zich al miljoenen jaren mee verdedigen tegen schadelijke virussen. Pas recent werd ontdekt dat we CRISPR kunnen ‘herprogrammeren’ om gerichte aanpassingen te doen in DNA. In élk levend wezen. Maar tot nu toe bleef het onderzoek beperkt tot bacteriën, planten en dieren. Iedereen wist dat het in theorie kón, niemand paste het toe op mensen.

MEDICIJN TEGEN CORONA?

pze

Eind 2018. De Chinese wetenschapper He Jiankui post een YouTube-filmpje waarin hij vertelt dat dankzij hem de allereerste genetisch gewijzigde baby’s ooit geboren zijn: de tweeling Lulu en Nana. Toen ze enkele cellen groot waren, paste hij een stuk van hun DNA – de bouwstenen van hun lichaam – aan. De meisjes zouden nu immuun zijn voor hiv, het virus dat aids veroorzaakt. Is het echt gelukt? Wat zijn de gevolgen? Da’s nog niet duidelijk.

Wetenschappers wereldwijd schrikken zich rot. Ook het brede publiek fronst bij het experiment. De reden? De technologie die Jiankui gebruikte: CRISPR.

Laten w

KNIPPEN EN PLAKKEN IN JE DNA

TOP VAN DE IJSBERG

GENEZEN OF VERBETEREN

Logisch, het was te vroeg om dat te testen. Het onderzoek zit in de beginfase en op technisch vlak kennen we maar het topje van de ijsberg. Wat zijn de gevolgen van DNA-veranderingen op lange termijn – in de patiënt of in volgende generaties bijvoorbeeld? Ja, genetische aanpassingen komen willekeurig in de natuur voor. Maar dat is een proces van duizenden jaren en elke kleine aanpassing wordt altijd ‘uitgetest’ in de omgeving. Niet te vergelijken met CRISPR, met razendsnelle en doelgerichte aanpassingen in individuen.

Zelfs als we alle kennis in huis hebben, rijzen er ethische vragen. Je kan CRISPR gebruiken om zieke mensen te genezen, maar ook … om gezonde mensen te veranderen of ‘verbeteren’. Voorlopig focust de wetenschap op CRISPR als medicijn.

De Amerikaanse Victoria Gray werd in de zomer van 2019 behandeld met CRISPR. Ze heeft sikkelcelanemie, een erfelijke ziekte die het transport van zuurstof in het bloed verstoort. De ziekte is nu ongeneeslijk. Eén verkeerd gen is de boosdoener.

Onderzoekers gaan na of een ander gen het slechte gen kan vervangen, zodat Gray normaal kan leven.

En we hebben CRISPR nog niet volledig onder controle: soms knipt het stukjes DNA weg die het niet weg mag knippen.

Geen drama bij een bacterie in een proefbuis, maar in mensen kan dat weleens verkeerde gevolgen hebben.

Daarnaast kan je met CRISPR gezonde mensen veranderen. Denk aan uiterlijke kenmerken, zoals oogkleur of lichaams­ lengte. Maar het kan gekker: wat dacht je van intelligentie of seksuele geaardheid?

15

Voor alle duidelijkheid: op dit moment kunnen die aanpassingen nog niet. Van veel eigenschappen weten we zelfs niet welke genen er allemaal bij betrokken zijn.

Het onderzoek richt zich op de aanpassing van één gen, zoals bij sikkelcelanemie.

BEZINT EER GE BEGINT De meeste mensen zeggen ‘ja’ om CRISPR in te zetten om levensbedreigende erfelijke aandoeningen te genezen – áls er vooraf genoeg onderzoek gedaan is, zodat alles veilig verloopt. Voor andere kenmerken is het antwoord minder eenduidig.

De grens tussen ‘genezing’ en ‘verbetering’ is vaag, dat maakt het er niet makkelijker op.

Wat met doofheid of autisme? Verminderen die de levenskwaliteit drastisch? Of zijn het gewoon kenmerken van een individu, net als haarkleur? Wie beslist welke eigenschappen we aanpassen en welke we zo laten? En lopen we als samenleving zo niet het risico om onze diversiteit te verliezen?

De toekomst van CRISPR is hoopvol, als we er verstandig mee omgaan.

Bronnen: ‘De geknipte genen. Hoe CRISPR onze toekomst zal herschrijven en waarom iedereen dat moet weten’, Hetty Helsmoortel, Borgerhoff & Lamberigts, 2020. | ‘Virussen de wereld uit helpen door in je DNA te knippen: CRISPR uitgelegd’, VRT NWS, 22 mei 2020, www.vrt.be/vrtnws/ nl/2020/05/18/virussen-de-wereld-uit-helpen-doorin-je-dna-te-knippen-crispr/

WIN HET BOEK ‘DE GEKNIPTE GENEN’ Reis door de wereld van de genetica: van basisbegrippen tot concrete CRISPR-toepassingen bij planten, dieren en mensen. Helder en met de nodige humor. Wij geven 3 boeken weg van Hetty Helsmoortel. Eentje winnen? Stuur ten laatste op 30 september 2020 een mailtje naar s-magazine@socmut.be.

VOOR JOU

KLAAR VOOR DE START Een nieuw schooljaar, een nieuw sportseizoen! Als lid van De VoorZorg krijg je heel wat voordelen. Zet je schrap.

90

euro terugbetaald per jaar voor schooluitstappen

THEMAKLASSEN EN SCHOOLUITSTAPPEN

10

Ravotten op bosklassen, dollen op het strand tijdens zeeklassen, rollen in de sneeuw op sneeuwklassen, een museum bezoeken …

Een schooluitstap of -reis is altijd een fantastische ervaring. Daarom betaalt De VoorZorg tot 90 euro terug. Leerlingen van het kleuter-, basis- en middelbaar onderwijs krijgen per kalenderjaar 3 keer tot 30 euro terug voor themaklassen of schooluitstappen.

euro terugbetaald op je lidgeld of fitness­abonnement

SPORTCLUBS Ben je aangesloten bij een erkende sportclub? Dan krijg je per kalenderjaar tot 10 euro terugbetaald op je lidgeld of fitnessabonnement en op 'Start to'-initiatieven.

JEUGDKAMPEN

tot

Beleeft je kind tijdens de schoolvakantie plezier op een speelplein of een jeugd- of sportkamp? Dan krijg je een tegemoetkoming van 5 euro per dag, tot 20 dagen per kalenderjaar, tot maximum 100 euro.

100

1080

euro terugbetaald

voor lessen bij erkende logopedisten, ook via Well2DAY

LOGOPEDIE

Logopedie kan helpen bij spraak- of leerproblemen. Je krijgt 9 euro per les van 30 minuten terug voor kinderen en jongeren tot en met 18 jaar, voor maximum 120 lessen bij logopedisten erkend door het RIZIV of via onze Well2DAY-centra.

euro terugbetaald per jaar voor kampen en speelpleinen

voordelen 16

MEER INFO? Alle info over de voordelen en tegemoetkomingen van De VoorZorg vind je op www.devoorzorg.be of in je ziekenfondskantoor.

HOEZO

SLAPERIG RIJDEN IS LEVENSGEVAARLIJK?

Dronken rijden, dat is een totale no-go.

Dat weet je intussen.

Maar wist je dat ook vermoeid achter het stuur kruipen absoluut geen goed idee is?

Wat is het gevaar van slaperig rijden?

Simpel: microslaapjes. Je dommelt heel kort – 1 tot 4 seconden – in bij een monotone activiteit, zoals rijden. Uiterst gevaarlijk.

Slaperigheid is een van de 5 grootste risicofactoren in het verkeer. 10 tot 20 % van alle ongevallen is te wijten aan vermoeid rijden – op autosnelwegen zelfs tot 30 %. Het risico op een ongeval wordt 4 tot 6 keer groter als je slaperig rijdt.

Slaperigheid is de onderschatte ‘killer’ in het verkeer.

Wat is het effect van slaperig rijden?

Je kan het vergelijken met het effect van alcohol.

• Je wordt minder aandachtig.

• Koers houden en tussen de rijvaklijnen blijven, is moeilijker.

• Je reactietijd en reflexen vertragen.

• Je kijkt minder in je spiegels.

• Nachtje zonder slaap?

Da’s te vergelijken met 0,9 tot 1,0 promille in je bloed.

Slaap je gedurende enkele dagen maar 5 uur per nacht? Dan heb je 6 keer meer kans op een ongeval in vergelijking met iemand die 8 uur per nacht haalt!

Wat zijn signalen van vermoeidheid?

Een microslaapje kan je over­ vallen, maar er zijn enkele duidelijke signalen die je waarschuwen: • met de ogen knipperen, dichtvallende oogleden of net een starende blik • concentratieverlies of onsamen­hangende gedachten • veel geeuwen • last hebben om een constante snelheid aan te houden of om op je rijvak te blijven • vaker aan je gezicht komen • gaten in je geheugen (bijvoorbeeld verder zitten in het traject dan je dacht) • knikkebollen (laatste stap voor je in slaap valt).

Hoe ga je om met vermoeidheid achter het stuur?

Als de vermoeidheid toeslaat, is de gouden regel: stoppen met rijden. Er zijn dan maar 2 dingen die écht helpen: cafeïne, dus een kop koffie, en een powernap van 15 tot 20 minuten. Of je wisselt van chauffeur als je kan. Een taxi of iemand bellen die je kan komen halen, is ook een optie. De volumeknop van de radio volledig opendraaien, rijden met het raam open voor frisse lucht … het kan je even alerter maken, maar het effect is kortstondig.

Helpt een vermoeidheidsdetector?

Er komen auto’s op de markt met ingebouwde toestellen die waarschuwen als je slaperig wordt.

Die lijken te werken. Er bestaan ook draagbare (en goedkopere) toestelletjes, maar die zijn niet efficiënt. Een studie van VIAS (het vroegere Belgisch Instituut voor de Verkeersveiligheid) toont aan dat ze je niet beter bewust maken van je vermoeidheidstoestand.

Mensen negeren het toestel vaak, omdat ze het niet eens zijn met de waarschuwing. Probeer dus vooral zelf goed de signalen van slaperigheid op te merken.

HOE VERMIJDEN DAT JE SLAPERIG WORDT? Lange rit voor de boeg? Neem dan je voorzorgsmaatregelen.

Lees alle extra tips op www.devoorzorg.be/blog.

17

S -INFO

Als je ziek wordt en niet kan gaan werken, krijg je van ons ziekenfonds een ziekte-uitkering.

Op voorwaarde dat je je arbeids­ ongeschiktheid tijdig meldt.

Hoe zit dat juist met die aangifte en uitkering?

VAN ZIEKTEAANGIFTE TOT UITKERING LAAT ONS WETEN DAT JE ZIEK BENT Kan je niet gaan werken of stempelen, dan moet je dat laten weten aan je ziekenfonds met het getuigschrift van arbeidsongeschiktheid, ook ‘vertrouwelijk’ genoemd. Je laat het invullen door je dokter en je verstuurt dit met de post. De poststempel is het bewijs dat je de aangifte tijdig opstuurde.

je arbeidsongeschiktheid onder contract staat als arbeider, moet je ons binnen 14 dagen je ziekteaangifte bezorgen. Als bediende moet dat binnen 28 dagen en als werkzoekende binnen 48 uur. Zelfstandigen moeten binnen de week aangifte doen (maximaal 7 kalenderdagen na de begindatum, 1ste dag niet inbegrepen).

Of geef je getuigschrift af in een van onze kantoren. Je krijgt dan een ontvangstbewijs. Door de coronacrisis mag je ook (tijdelijk) je aangifte online doen via www.devoorzorg.be of ze bezorgen via mail. Zonder je aangifte weten we niet dat je ziek bent en krijg je geen ziekte-uitkering.

Als zelfstandige begint je ziekteperiode op de dag van ondertekening door je dokter. Ben je interimmer of ken je je statuut niet? Dan bezorg je ons je aangifte het best binnen 48 uur.

HOE SNELLER, HOE BETER Hoe sneller je aangifte doet, hoe sneller je dossier wordt opgestart. Als je bij aanvang van

18

Opgelet: elk herval en elke verlenging moet je binnen 48 uur aangeven, ongeacht je statuut. Het getuigschrift van arbeidsongeschiktheid vind je op www.devoorzorg.be.

ERKENNING ARBEIDSONGESCHIKTHEID Als onze adviserend-arts je getuigschrift ontvangt, controleert hij of je aangifte voldoet aan de voorwaarden om arbeidsongeschikt erkend te zijn. We bezorgen je dan documenten die je ons ingevuld moet terugbezorgen. Wij vragen ook aan je werkgever en/of werklozenkas om ons de nodige (loon)gegevens te bezorgen. Eens we alle documenten hebben, starten we met de berekening van je uitkering.

Je hebt pas recht op een uitkering als je al een tijd aan het werk bent of op een andere manier gerechtigd bent. Voor arbeidsongeschiktheid is de wachttijd 1 jaar, voor moederschapsrust, geboorteverlof of als zelfstandige is dat 6 maanden. Je moet dus een minimum aantal gewerkte of gelijkgestelde dagen/uren kunnen bewijzen. We krijgen automatisch de nodige gegevens van de Kruispuntbank en/of werklozenkas om dat te controleren.

HOE SNELLER JE AANGIFTE DOET, HOE SNELLER JE DOSSIER WORDT OPGESTART

2 KEER ZIEK IN 14 DAGEN? Doe voor elke ziekteperiode een ziekteaangifte bij ons ziekenfonds. Dat is verplicht door de overheid. Is je 2de ziekte een nieuwe aandoening? Als werknemer heb je dan opnieuw recht op je gewaarborgde loon, wat altijd hoger ligt dan een uitkering.

De dag waarop je eerst ziek werd, beschouwt je ziekenfonds als start­ datum die je verdere uitkering bepaalt. Die datum geldt als basis om je loon te bepalen waarop je uitkering wordt berekend en als startdatum van je invaliditeit als je langer dan een jaar ziek blijft.

OPZIJLEGGEN VOOR DE BELASTINGEN Tijdens het 1ste jaar wordt er 11,11 % bedrijfsvoorheffing ingehouden. Na een jaar (invaliditeit) wordt er géén bedrijfsvoorheffing meer ingehouden. Als je in een kalenderjaar zowel periodes van ziekte als werk hebt, dan is de voorheffing eigenlijk te laag en mag je het volgende jaar dus op een hoge belastingaanslag rekenen. Zet dus zelf wat opzij of doe aan voorafbetalingen.

OP CONTROLE Nodigt de adviserend-arts van ons ziekenfonds je uit voor een medisch onderzoek? Breng zoveel mogelijk medische documenten mee: radiografieën, voorgeschreven geneesmiddelen, de uitleg van je huisarts ... De arts bekijkt dan of je nog arbeidsongeschikt bent.

Kom je niet op verplichte controle? Dan moeten we je uitkering stopzetten. Pas als je toch nog op controle gaat bij de adviserend-arts en hij je verder arbeidsongeschikt verklaart, betalen wij opnieuw je uitkering uit. Kan je om medische redenen niet naar de controle komen? Bezorg ons vooraf een attest van je behandelend arts.

HOUD DE EINDDATUM VAN JE ZIEKTEAANGIFTE IN HET OOG Kan je meteen na je einddatum weer aan het werk, dan hoef je je ziekenfonds niet te verwittigen. Blijf je langer ziek dan de verwachte einddatum? Laat je arts een nieuw getuigschrift van arbeidsongeschiktheid invullen en stuur het binnen 48 uur naar ons ziekenfonds.

OM DE 14 DAGEN UITBETAALD Tijdens het 1ste ziektejaar wordt je uitkering voor arbeidsongeschiktheid om de 14 dagen uitbetaald. De exacte data en betaalkalender vind je op www.devoorzorg.be. Bezorg je gsm-nummer aan je ziekenfonds, dan krijg je een sms als we je uitkering betalen.

Kan je vroeger weer aan de slag? Vul het formulier ‘bewijs van arbeidshervatting’ in en bezorg het ons zo snel mogelijk terug.

UITKERING VOOR 6 WERKDAGEN PER WEEK Je uitkeringen voor arbeidsongeschiktheid worden altijd berekend en betaald op basis van een week met 6 werkdagen. Ook als je altijd 5 dagen per week gewerkt hebt, ontvang je dus voor 6 dagen per week een uitkering. Je ontvangt 60 % van je brutoloon. Dit bedrag is geplafonneerd (maximumbedrag), maar kan na 6 maanden ook worden opgetrokken (minimumbedrag).

MEER INFO? Op www.devoorzorg.be vind je heel wat info over ziekte-uitkeringen, de betaaldata en de wetgeving.

19

GEZOND WAAROM SLAAPMEDICATIE GEEN GOED IDEE IS

1 slaappil is er 1 te veel De cijfers liegen er niet om: 1 op de 5 Vlamingen slikt slaappillen. Slapen we zo slecht? Waarom grijpen we naar drastische middelen? En waarom zijn die allesbehalve goed voor onze gezondheid? We zoeken het uit met slaapexpert Johan Verbraecken (UZA).

“Er is natuurlijk ook occasioneel ge­ bruik, maar zeker 10 % van de bevolking gebruikt toch regelmatig slaapmedicatie.

Dat blijft een absurd hoog cijfer”, weet Johan Verbraecken, hoofd van het slaapcentrum van het Universitair Zieken­huis Antwerpen.

HOE KOMT DAT? Slaappillen krijg je enkel op voorschrift.

“Geen verwijt aan huisartsen, vaak ís er een indicatie voor slaapmedicatie voor kortdurend gebruik. Dan spreken we over enkele dagen tot een week, om een moeilijke periode te overbruggen. Maar als het helpt, zijn mensen geneigd om het te blijven nemen”, zegt Verbraecken.

“Mensen dénken dat ze goed slapen met medicatie, terwijl de slaapkwaliteit totaal niet denderend is. Maar het is een snelle en makkelijke oplossing: de pil biedt instant slaap. Het probleem anders aanpakken, vraagt meer moeite en tijd.”

DE 3 VALKUILEN Van slaappillen blijf je het liefst zo ver mogelijk weg. Om de eenvoudige reden dat ze gepaard gaan met stevige risico’s.

1. Verslaving loert Voor je het weet, beheerst de slaappil je leven. “Bij 20 % van de mensen die gedurende 3 weken slaappillen gebruiken, treedt al gewenning op. Je moet steeds meer nemen voor eenzelfde effect. Van de patiënten die de medicatie langer nemen (6 weken en meer), is de meerderheid echt verslaafd. Probeer je te stoppen, dan krijg je een zware opflakkering van het slaapprobleem. Meer nog, het lijkt erger dan ooit. Teruggrijpen naar medicatie is heel aanlokkelijk. De vicieuze cirkel start.”

“De gekende Z-geneesmiddelen, zoals Zolpidem bijvoorbeeld, werken kortdurend en helpen bij een inslaapprobleem.

Na enkele uren zijn ze uitgewerkt. Dat wil

niet zeggen dat ze totaal onschuldig zijn: ook aan Z-drugs kan je verslaafd geraken.”

Het grootste gevaar zijn de benzodiazepines, die berucht zijn om hun bijwerkingen. “Het zijn zowel lang- als kortwerkende middelen. Sommige werken extreem lang door, waardoor het geneesmiddel een lang ‘half leven’ leidt.

Ja, sommige middelen werken tot meerdere dagen na.”

2. De kater Net zoals bij alcohol kan je bij slaapmedicatie opstaan met een kater. “De stof zit nog in je bloed tijdens de ochtenduren en er kunnen neveneffecten optreden, zoals motorische problemen, concentratiestoornissen … Dat noemen we de ‘hangover’: het product werkt niet alleen ’s nachts, maar ook overdag. Niet de bedoeling, en het houdt risico’s in.

Thuis, onderweg en op het werk heb je meer kans op een ongeval.”

1/5

VLAMINGEN SLIKT SLAAPPILLEN

10 %

VAN DE BEVOLKING GEBRUIKT REGELMATIG SLAAPMEDICATIE

20 %

VAN DE MENSEN DIE GEDURENDE 3 WEKEN SLAAPPILLEN NEMEN, ONDERVINDT GEWENNING

“Daarnaast werken benzo’s spierverslappend. Ook de keelspieren ontspannen, waardoor de keelholte vernauwt. Dat kan leiden tot slaapapneu: de luchtwegen worden afgesloten en het inademen wordt belemmerd. Dit effect is individueel en dosisafhankelijk, maar met slaappillen loop je gemiddeld gezien een verhoogde kans op apneu.”

3. Moeilijk afkickproces Stoppen? De afkickverschijnselen zijn niet min. De slapeloosheid komt terug, maar er is ook neerslachtigheid of depressie, algemene malaise, rillingen, koortsig gevoel, verwardheid … “Afkicken van slaapmiddelen is zowat het moeilijkste wat er is. Zelf stoppen vergt enorm veel karakter. Een minderheid kan dat.

Zelfs een afbouwschema gaat vaak nog te snel. Als je stopt, moet je een periode van maanden tellen. En pas op, na anderhalf jaar hervalt ongeveer de helft.”

ALTERNATIEVEN Slaap je slecht en wil je het verhelpen?

Probeer eerst gezonde alternatieven.

• Ontspanningsoefeningen: mindfulness, yoga, ademhalingsoefeningen …

• Ga voor een gezonde levensstijl. Eet gezond, beweeg, ga naar buiten …

• Zorg voor een goede slaaphygiëne.

Bouw vaste gewoontes op en besteed aandacht aan een regelmatig slaap­ patroon – op een vast tijdstip gaan slapen en opstaan.

• Lig je langer dan 20 minuten wakker?

Sta op, ontspan en kruip weer in bed als je slaperig bent. Herhaal indien nodig.

Raakte je verslaafd aan slaapmiddelen, dan is ontwennen de juiste stap. “In het slaapcentrum werken we met cognitieve gedragstherapie. Gedurende het hele traject verminderen we geleidelijk de slaapmiddelen. 85 % van de patiënten stopt succesvol”, benadrukt Verbraecken.

SLAAP ZACHT: PAK DE VERBORGEN SLAAPVERSTOORDERS AAN We beseffen vaak niet dat bepaalde eet- en drinkgewoontes onze slaap slechter maken.

Let op met cafeïne: we zitten massaal aan de koffie en cola. Dat zijn cafeïne­ bommetjes. Niet erg als het niet ’s avonds is, denk je? Fout! Vanaf 2 eenheden per dag kan je slaap verstoord geraken. Lees wel: kán. Cafeïne heeft niet bij iedereen dat effect. Denk je gezonder af te zijn met cola light/zero?

Mis! Die dranken bevatten zo'n 50 % meer cafeïne dan gewone cola.

Alcohol opzij: alcohol misleidt. Het maakt je rustiger en je valt makkelijker in slaap. Maar na enkele uren is het kalmerende effect uitgewerkt en daarna werkt alcohol vaak activerend. Je slaap is verstoord, je slaapt niet goed door en ontwaakt. Zo kan het zijn dat je om 5 uur klaarwakker naar het plafond staart.

Liever vroeg dan laat: eten ’s avonds laat? Geen goed idee. Als je gaat slapen, is je spijsvertering nog volop aan de gang. Je zou van minder wakker liggen.

Mijd suikers: meer bepaald snelwerkende suikers. Ook al merk je het niet meteen, ze hebben een effect op je slaapkwaliteit.

Ontdek nog tal van tips voor een goede slaaphygiëne op www.devoorzorg.be/blog.

SLAAPCOACHING TERUGBETAALD Slaap je slecht? Cognitieve gedrags­ therapie kan helpen! Als lid van ons ziekenfonds krijg je de volledige kost­ prijs van een groepsbehandeling voor inen doorslaapproblemen terugbetaald met een maximum van 100 euro. Meer info: www.devoorzorg.be.

TABOE SEKS BIJ KWETSBARE GROEPEN EN SEKSUELE DIENSTVERLENING

Voor mensen met een handicap of kwetsbare ouderen is seks gauw een drempel. Of erger: iets waarop ze denken geen recht te hebben. Seksuele dienstverlening kan soelaas bieden, al blijft het (te) vaak onder de radar.

Zonde, vindt sekswerkster Sigrid.

HANDICAP OF HANDICAP OFOUDERDOM? OUDERDOM? GEEN STREEP GEEN STREEPDOOR DOOR

© Carmen De Vos

22

S

S

Seksualiteit bij mensen uit kwetsbare groepen blijft nog te vaak een taboe. Nochtans verschilt hun nood aan seksualiteit niet van die van andere mensen. Dat bewijzen de cijfers (Aditi vzw): in een jaar tijd steeg het aantal aanvragen voor seksuele dienstverlening met 20 %.

STAP DURVEN TE ZETTEN “Zeker 1 op de 10 van mijn klanten behoort tot een kwetsbare groep”, weet sekswerkster Sigrid Schellen (33). “Ik zie ook een evolutie sinds ik seksuele dienstverlening probeer te normaliseren door er open over te zijn. Mensen durven meer de stap te zetten en contact met me te zoeken.”

“Vooral mensen met een fysieke handicap of ouderen bereiken me. Iemand met een mentale handicap zie ik zelden. Ik pas er ook mee op. Je loopt snel het risico om meer schade toe te brengen dan goed te doen. Ik ben niet geschoold om specifieke problematieken te begrijpen. Die mensen zijn beter af bij de medewerkers van een vzw als Aditi.”

KLEINZOON HELPT OPA VAN 87 Dat seksuele dienstverlening zo’n taboe is, zit Sigrid hoog. “Waarom hebben we de neiging om die mensen zo te betuttelen? Nergens voor nodig. Het zijn mensen van vlees en bloed, met dezelfde gevoelens als jij en ik. Maar om de een of andere reden hebben we het moeilijk om te aanvaarden dat ze evenzeer verlangen naar seks en liefde”, zegt ze.

“Ik had ooit een klant van 87 jaar. Zijn kleinzoon had hem mijn nummer gegeven. Geweldig toch!

Het zijn niet de sekswerkers of de mensen uit een kwetsbare groep die het taboe in stand houden, wel de buitenwereld. Ik heb niet het gevoel dat ik zomaar een geil fantasietje verkoop. Ik geef iets wat voor íedereen belangrijk is.”

ADITI VZW HELPT BIJ SEKSUELE DIENSTVERLENING Wat is seksuele dienstverlening?

Het is onder­ steuning bij intieme of seksuele vragen/ noden van mensen met een handicap en kwetsbare ouderen.

Aditi vzw helpt met professioneel opgeleide mede­ werkers. Mensen met een fysieke of mentale handicap, kwetsbare ouderen of personen met een psychische kwetsbaarheid kunnen er terecht met vragen over seksualiteit en intimiteit. Na je aanvraag volgt een intakegesprek, daarna word je doorverwezen naar een seksuele dienst­ verlener, een (relatie-) therapeut of een andere hulpverlener.

Meer info: www.aditivzw.be.

“Ik merk dat zij meer tijd en kwaliteit willen. Ze vertellen hun verhaal, maar willen er ook geen uur over palaveren. Vooral bij ouderen zie ik hoe buitengesloten ze zich voelen. Het zijn net die klanten die achteraf helemaal openbloeien. Hun zelfvertrouwen krijgt een boost. Ik situeer mijn job op dat moment veel meer in de zorgsector dan in de erotische sector. Ik draag bij aan het feit dat mensen zich – al is het maar even – beter voelen.”

WARE LIEFDE VAN 1 UUR Pakt Sigrid een kwetsbare klant ‘anders’ aan?

“Absoluut niet, dat is een regel. Ik luister natuurlijk. Is iemand vanaf z’n middel verlamd, dan werkt het anders. Ik laat die persoon uitleggen wat belangrijk is, wat wérkt. Daarna doe ik wat ik gewoonlijk doe. Het gaat mij om de persoon. De handicap of leeftijd is bijzaak.”

Bestaat het risico dat mensen die minder toegang hebben tot seksualiteit sneller gevoelens ontwikkelen voor haar? “Dat ligt aan de persoon, niet aan de kwetsbaarheid. Ja, soms zijn ze na die 1ste keer verliefd. Maar da’s meer een bevlieging, die overgaat. Ik ben de ‘ware liefde van 1 uur’. En ik maak duidelijke afspraken, net zoals bij andere klanten. Blijven de gevoelens bestaan, dan kunnen we elkaar niet meer zien.”

PRAAT EN INFORMEER Er is werk aan de winkel, besluit Sigrid. “Er zouden gerust meer campagnes mogen komen.

Informeer mensen in zorginstellingen bijvoorbeeld. En school het personeel. Laat kwetsbare mensen erover praten, laat ze zeggen waarnaar ze verlangen. Het zou tot veel minder frustratie of schaamte leiden.”

OPENBLOEIEN “We moeten er geen doekjes om winden. Voor deze mensen is het moeilijker om een partner te vinden”, gaat Sigrid verder. “Maar ook zij hebben huidhonger. Ook zij willen affectie. Denk je dat seks de essentie is als ze bij me komen? Mis! Het maakt deel uit van wat ik aanbied – anders ga je niet naar een sekswerker – maar het grootste deel van de tijd gaat naar gezellig samenzitten, knuffelen en lief zijn.”

CONSULTGESPREK SEKSUELE DIENSTVERLENING TERUGBETAALD Seksualiteit en intimiteit zijn basisrechten. De VoorZorg wil dat ze toegankelijk zijn voor iedereen. Doe je als lid een beroep op de dienstverlening van Aditi vzw, dan krijg je een tegemoetkoming van 40 euro voor een consultgesprek. Meer info? Kom langs in een van onze kantoren, mail info.304@devoorzorg.be of bel 03 285 46 55.

23

SHOPPING

TEMPUR HOOFDKUSSENS Original: ideaal voor zijslapers.

Ombracio: perfect voor buikslapers.

Millennium: een droom voor rugslapers.

21 % korting op hoofdkussens

DROOM ZACHT

Gezond slapen is gezond opstaan. Investeer in een goede matras én kussen en slaap als een roos. Zo sta je op zonder rug-, nek- of hoofdpijn. Zonder pijn tout court. Met een frisse geest in een uitgerust lichaam. Klaar om er weer een dag volop in te vliegen.

21 %

KORTING Millennium

Original

Ombracio

TEMPUR MATRASSEN Kies de dikte op maat van je slaapgewoonte voor een uitstekend comfort en goede ondersteuning.

Tempur Original 19, 21 of 25 cm Tempur Sensation 21 cm 21 % korting op matrassen

KORTING OP JE NIEUWE HOOFDKUSSEN OF MATRAS Je krijgt 21 % korting bij aankoop van een kussen of matras van Tempur bij De VoorZorg Medishop. Advies op maat of bestellen? Kom langs in een Medishop Adviespunt (adressen op www.devoorzorg.be), mail hulpmiddelen@devoorzorg.be of bel 0800 97 520 (optie 3).

Deze actie geldt van 1 september tot 31 oktober 2020.

HOEVEEL KOSTTE RITA’S BEHANDELING VOOR BORSTKANKER?

€ 34 819,45

Rita

53 JAAR HERSTELT VAN BORSTKANKER

- € 21 659,12

(terugbetaling wettelijke ziekteverzekering)

€ 13 160,33

September 2017, Rita’s 1ste onderzoek.

De diagnose: borstkanker.

Na een hobbelparcours met 8 operaties – “de 1ste liep al mis” – gaat het opnieuw de goede richting uit. Ze is weer fit en energiek.

Maar aan haar behandeling en borstreconstructie hangt een prijskaartje.

(zelf betaald: 2415,31 remgeld + 10 745,02 supplementen)

3 TIPS OM JE REKENING TE DRUKKEN: 1. Kies een tweepersoonskamer, dan zijn supplementen verboden.

HOE WORDT DE KOSTPRIJS BEPAALD? Naast medicijnen en materiaal worden vooral erelonen aangerekend. Die betaalt je ziekenfonds grotendeels terug, jij betaalt wel het remgeld.

2. Neem een hospitalisatieverzekering, vóór ooit een diagnose valt. Die betaalt remgelden en soms ook je supplementen terug.

Met onze KliniPlanPlus had Rita een tussenkomst van 12 856,75 euro gekregen en had ze zelf maar 303,58 euro moeten betalen.

De supplementen worden niet terugbetaald.

3. Kies je een borstreconstructie met eigen weefsel Omdat Rita op een eenpersoonskamer lag, liepen de (methode DIEP-flap)? Ga naar een ziekenhuis dat supplementen op tot bijna 11 000 euro. “Ik had niet gedacht de afgesproken tarieven respecteert. Zie dat het zo duur zou zijn”, vertelt ze. “De kankerdiagnose is de lijst op www.devoorzorg.be/ al zo’n shock, maar dan begint de loodzware behandeling. borstreconstructie.

Ik heb zoveel pijn gehad dat ik flauwviel. En door een infectie ging ik vaker onder het mes dan voorzien.”

Rita had een borstreconstructie met eigen weefsel. Een dure ingreep. “Een urenlange operatie met een anesthesist en verschillende chirurgen, dat telt door.”

de rekening van

(totale factuur voor onderzoeken, chirurgie, medicatie, borstreconstructie …)

* KliniPlan en KliniPlanPlus zijn hospitalisatieverzekeringen die aangeboden worden door De VoorZorg Antwerpen, verzekeringsagent van VMOB SoHo. De algemene voorwaarden KliniPlan en KliniPlanPlus hebben voorrang op de bepalingen in dit artikel. ** Voorbeeld berekend op basis van de hospitalisatiefacturen. Er werd geen rekening gehouden met een vergoeding voor de ambulante zorgen waarop leden met een ernstige ziekte recht hebben.

25

IN HET SPOOR VAN ...

DE NACHTPLOEG VAN DE SCHOONMAAK IN HET ZIEKENHUIS

26

Sai en haar team maken zich klaar voor hun nachtshift (v.l.n.r.: Sai, Leen, Erna en Veerle) Anja is al in het OK (2de foto links bovenaan)

Een ziekenhuis slaapt nooit.

Ook ’s nachts is het zorgpersoneel op de been. Bevallingen, operaties, verpleging … alles gaat door. En vergeet niet: er wordt ook gepoetst. Een shift in het kielzog van de nachtraven van de schoonmaakdienst van het UZ Leuven.

21.00 uur

Een laatste sip koffie en Erna, Leen, Veerle en verantwoordelijke Sai vertrekken naar hun poetsplek. “De nachtploeg bestaat nog maar 2 jaar. Voordien maakten de ochtendshift en late shift ‘onze plekken’ schoon.

Vooral voor consultatieruimtes is het handiger om dat ’s nachts te doen”, vertelt Sai. Alle medewerkers van de nacht komen van de ochtendshift. “De nacht is zoveel beter!”, benadrukt Erna. “Een ochtendshift start om 5 uur. Dan gaat je wekker af in het holst van de nacht. Vreselijk”, zegt Leen. “Nog een voordeel als je start om 21 uur: je kan je niet overslapen”, lacht Sai.

23.00 uur

Op de nierdialyse is er over­dag te veel gaande om te poetsen. Maar hier komen zeer kwetsbare patiënten, dus alles moet altijd kraaknet zijn. “Het is van dat”, weerklinkt Erna’s stem vanachter de hoek. Op de deur van een onderzoeksbox hangt een A4 waarop staat dat er de voorbije 24 uur een vermoedelijke COVID-patiënt binnenkwam.

LEVE MARC VAN RANST! De 1ste coronagolf gunde het ziekenhuis geen seconde rust. Ook de schoonmaakdienst niet. “Ik poetste met een collega op 1 nacht 69 ‘COVID-boxen’ op spoed”, herinnert Anja zich. “Na elke patiënt reinigen met interieurreiniger en daarna in een 2de beweging met een chlooroplossing.” De schoonmaakploeg was dan ook enorm blij met de persoonlijke bedankingsvideo van Marc Van Ranst. “Super dat hij dat gedaan heeft”, knikken Sai en haar team. “Deed ons veel deugd. En een opsteker voor de moeilijke periode die er misschien weer zit aan te komen.”

toen ook overal ingeschakeld.” Sai knikt. “Maar we zijn erdoor gekomen, met klasse teamwork.

Niemand van ons raakte besmet.” Leen voelde zich op het werk zelfs veiliger dan in de winkel, zegt ze, voor ze de onderzoekskamer onder handen neemt.

00.00 uur

Tijd voor de … euh lunch? “Je kan je moeilijk voorstellen dat je rond middernacht een maaltijd naar binnen speelt hé? Geloof me, je doet dat. Ik eet ’s ochtends niet, wel ’s middags, ’s avonds en ’s nachts”, legt Erna uit. De sfeer onder de collega’s is gezellig. “Veel minder stress ’s nachts, al mag je niet bang zijn in je eentje. Want je hoort hier en daar weleens een geluid dat je niet kan thuisbrengen”, knipoogt Veerle. “Maar er loopt niemand in de weg, niemand leidt je af of belemmert je werk.”

Een halfuurtje pauze. Anja vertrekt naar het operatiekwartier (OKA). Zij maakt deel uit van de ploeg die instaat voor de schoonmaak van de operatiezalen, intensieve zorgen en spoedgevallen. ’s Nachts daar niet poetsen? Ondenkbaar.

“Toch denken velen dat ‘die van de nachtshift’ een luxeleven leiden”, weet Anja. “Alsof wij de hele tijd koffieklets houden. Tuurlijk zijn er rustigere momenten, dat heb je toch bij elke job?”

Leen weet wat haar te doen staat. Extra beschermende kledij aantrekken, de chlooroplossing aanmaken. “Mijn duikbril op, ik kan naar binnen”, glimlacht ze. “Dit is niets vergeleken met de helse periode tussen maart en juni. We werden

27

IN HET SPOOR VAN

Leen ervaart het net zo. “Het is doorwerken om alles rond te krijgen. Bovendien moeten wij soms inspringen in het bevallingskwartier als het daar te druk is. Of als Anja dringend nodig is op het OKA. Dat krijgt altijd voorrang.”

00.30 uur

Sai gaat “nog een wasje draaien”. Wasmachines om u tegen te zeggen in het ziekenhuis. “Wij doen ’s nachts onze eigen was. Altijd onder het wakende oog van onze krekel, Japie”, lacht ze. Pardon? “Luister eens goed.”

En ja … er weerklinkt het getsjirp van welgeteld 1 krekel. Al jaren, weet Sai te vertellen.

Z

.

ntsmetten 100 % ij o

Anja wordt intussen naar het bevallingskwartier geroepen. “Ik heb meer moeite met bevallingsruimtes”, geeft ze toe. “Er hangt toch altijd een andere geur. Echt, geef me liever een ‘vuile operatiezaal.”

2.30 uur

Leen en Erna poetsen de boxen waar dagelijks mensen aan de nierdialyse liggen. “Minder spannend dan op het OK … tot het hier overstroomt”, grinnikt Erna. “Rond 1 uur beginnen de machines te spoelen. Het kan gebeuren dat een darm springt. Dan staat alles blank, alsof je een kraan openzet.” Als dat het geval is,

vergaat hen het lachen wel. Want er is niemand anders dan zij om de boel op te kuisen.

Leen: “Elke week gebeurt er iets. Of er ontploft een zak met zout, of er komt een darm los.” “En het water uit de dialysemachines is 90 °C, lekker warm. Tegenvaller hoor”, weet Sai. Ze zet de radio een tikkeltje luider. “Maar overdag kan je niet staan shaken en zingen tijdens het werk hé!”

4.00 uur

Veerle staat al uren als enige op dienst Oogziekten. “Ik sta ‘los’, zoals dat heet.

Vandaag poets ik hier, morgen ga ik naar het oncologisch dagcentrum”, zegt ze. “Elke dag een vaste dienst? Dat zou niets voor mij zijn. Ik houd van de afwisseling.” Wordt een shift van 8 uur dan niet eenzaam? “Daar heb ik geen last van. Zo kan ik tenminste goed doorwerken. En we zien mekaar wel tijdens het eten.”

5.00 uur

Het werk zit erop. “Zo’n nacht vliegt voorbij, elke keer weer”, zegt Sai. “Tot straks hé, dames! Tot morgen, dat zeggen we hier nooit.”

28

i

g be

en d

zi

“Je moet soms je verstand op 0 zetten. En wat humor toelaten. Je ziet alles: van uitwerpselen tot …

Weet je wat het ergste is? Als ze wachten met het telefoontje naar de schoonmaakdienst. Dan is alles lekker aangekoekt. Bloed kuist niet makkelijk op hoor. Hoera voor zuurstofwater”, vertelt Sai.

L a at

Een operatiekamer van het G-team (de afdeling waar traumapatiënten worden geopereerd) heeft een ‘tussenbeurt’ nodig.

Neem dat maar letterlijk: schoonmaken tussen 2 operaties door – tussen patiënt 1 en 2 zit amper 10 minuten tijd. Dan zie je weleens minder smakelijke taferelen? “Bij zware gevallen moeten we tijdens de operatie al een tussenbeurt doen. Dat kan er bloederig bijliggen … Ik heb het dan even moeilijk, maar het hoort bij de job”, zegt Anja.

n t!

1.30 uur

at j i j o o k v e r s t a n d

S -INFO

DEMENTIE “Ons vava begint wat vergeetachtig te worden”, lacht hij als hij weer eens je naam vergeet. Het is soms grappig, maar ook moeilijk en confronterend. Hoe ga je om met beginnende dementie?

HERINNERINGEN BOVENHALEN Maak een fotoagenda met foto’s van (klein)kinderen, vrienden ... Noteer er zoveel mogelijk in. Een overzicht, zelfs van zaken die banaal lijken, geeft een houvast.

DOEN EN BEWEGEN Neem niet te veel uit handen van de persoon met dementie. Samen klussen, naar de winkel gaan of wandelen: doe vooral wat jullie leuk vinden. Blijf hem/haar uitnodigen voor feestjes en ga samen op uitstap. Ook al reageert een dement persoon niet meer zoals vroeger, toch kan hij/zij er nog van genieten.

VERZORGD BLIJVEN Wassen, tanden poetsen, naar de manicure, pedicure of kapper gaan … een goede lichaamsverzorging is onontbeerlijk. Accepteert de persoon met dementie jouw hulp niet? Schakel dan thuiszorg in.

COMMUNICATIE AANPASSEN Praat verstaanbaar, rustig en gebruik korte zinnen. Het geheugen testen, corrigeren of tegenspreken heeft geen zin. Het is confronterend als je vaak gewezen wordt op wat je niet meer weet of kan. De zintuigen blijven het langst intact. Door iets te ruiken of aan te raken, begrijpt een dement persoon soms beter wat je bedoelt.

ETEN EN DRINKEN Zorg voor voldoende en gevarieerde voeding. Dikwijls vergeten mensen met dementie te eten en zo raken ze stilaan ondervoed. Lukt eten met mes en vork niet meer zonder knoeien? Wat dacht je van fingerfood? Let erop dat de persoon voldoende drinkt, desnoods door bekers te labelen.

HULPMIDDELEN INSCHAKELEN Een 24 uursklok die nacht en dag aanduidt, helpt om het onderscheid te maken, pictogrammen die bepaalde kamers aanduiden helpen oriënteren, een bewegingssensor met ingesproken boodschap helpt te herinneren … tal van hulpmiddelen maken je leven en dat van iemand met dementie gemakkelijker.

SAMEN STERK Voorkom spanningen en onnodige ruzies. Maak duidelijke afspraken tussen familie en mantelzorgers, bijvoorbeeld over de taakverdeling van de zorg.

HUMOR Vergeet niet te lachen. Probeer samen zoveel mogelijk te genieten en te lachen.

Kom je in een gênante situatie? Maak er geen drama van of ruzie over. Een beetje humor kan wonderen doen.

29

DELEN EN LEREN Kom naar onze Mantelzorgcafés, bijeenkomsten speciaal voor mantelzorgers waarin we werken rond een thema, ervaringen uitwisselen en tijd maken voor elkaar.

Alle info, data en locaties vind je op www.devoorzorg.be/weetsteedsmeer, via weetsteedsmeer@devoorzorg.be of 03 285 46 32.

Meer dan 1 000 euro aan voordelen bij geboorte* Ook tot 150 euro voor kraamzorg per ouder

luxueuze terreinbuggy

draagmand

ZIJN BEIDE OUDERS LID? Dan kan je kiezen voor 1 van deze 3 mogelijkheden.

1 Een luxueuze terreinbuggy, inclusief draagmand en maxi-cosi met adapter om op het onderstel van de buggy te monteren.

2 440 euro krediet in de online­ geboorteshop.

3 Stel je eigen pakket samen uit 2 van de volgende geschenken: 220 euro krediet in de online­geboorteshop, autostoel of fietsstoel.

maxi-cosi met adapter

krediet in de online­geboorte­ shop

IS 1 OUDER LID? Dan kan je kiezen uit: • een autostoel • een fietsstoel • 220 euro krediet in de online­ geboorteshop.

EXTRA Voor maar 54 euro kan je kiezen voor een extra geschenk: • een autostoel • een fietsstoel.

autostoel

fietsstoel

Wil je de buggy testen? Kom dan naar onze infosessies 'Samen zwanger' en kom alles te weten over geboortevoordelen, zwangerschapsrust, uitkering ... www.devoorzorg.be/weetsteedsmeer Deze voordelen gelden ook bij adoptie en voor pleegouders die lid zijn op het ogenblik dat een kind voor langere tijd bij hen wordt geplaatst. Dit op voorwaarde dat ook het kind lid is en ons geboortevoordeel nog niet eerder kreeg.

*Als beide ouders lid zijn en als zij kiezen voor het ‘extra pakket’. Aanbevolen winkelprijs door leverancier New T-Core bvba op 1 januari 2020.

voordelen ZET JE AAN

VOOR JOU

DE TABLET

189 • • • • • • •

Jong en oud zochten tijdens de lockdown allerlei manieren om contact te houden.

Vooral virtueel communiceren boomde.

Beeldbellen, foto’s en boodschappen delen … iedereen deed en doet mee. Jij ook?

Makkelijk in gebruik Hoge kwaliteit Groot scherm: 10 inch Veel opslagruimte: 64 GB Groot geheugen: 4 GB ram 2 jaar fabrieksgarantie Gratis aan huis geleverd mét handleiding

EURO

voor de tablet LENOVO TAB M10 FHD Extra’s: • Beschermhoes voor 8 euro • Ondersteuning* van onze helpdesk (telefonisch of via mail) voor 24,20 euro

Prijs: tablet mét hoes en 12 maanden ondersteuning via de helpdesk voor 221,20 euro Hoe werkt het? Bestel je tablet via info@s-plusvzw.be of 02 515 02 06.

Daarna ontvang je een handleiding in de brievenbus samen met de factuur. Na de betaling ontvang je de tablet bij je thuis.**

Een groot deel van dit jaar beleefde je voornamelijk ‘vanuit je kot’. Niet altijd even simpel en al helemaal niet als je geen smartphone, tablet of laptop hebt om even bij te kletsen met familie en vrienden. Daar wil S-Plus iets aan doen!

Deze actie loopt tot en met 31 december 2020. * Tot maximaal 12 maanden na factuurdatum, enkel voor de hardware.

Geen ondersteuning voor apps. ** Door de groepsaankoop kan de leveringstermijn oplopen.

BLIJF VERBONDEN

NOG VOORDELEN

Wil jij op een gemakkelijke manier berichtjes en foto’s delen met iedereen die je graag ziet? Als lid van S-Plus kan je nu aan een spotprijs een tablet kopen, ondersteuning van onze helpdesk inbegrepen. Met een tablet blijf je altijd verbonden met je vrienden en familie.

Word lid van S-Plus vzw en geniet van heel wat voordelen en kortingen! Meer info: www.s-plusvzw.be/lid-worden, antwerpen@s-plusvzw.be of 03 285 43 36.

31

TERUG 180° NA AR SCHOOL SCHOOLKOSTEN ZIJN VOOR VEEL GEZINNEN TE ZWAAR

V

ALS DE SCHOOL TE DUUR IS Schoolgaande kinderen kosten geld. Dat weet elke ouder. Maar dat die schoolkosten voor veel gezinnen ook (te) zwaar zijn, zeggen we liever niet luidop.

Of weten we misschien gewoon niet. “Elke rekening is puzzelen om er te geraken”, getuigt Veerle.

32

Veerle (54) is een alleenstaande mama met 2 dochters, Margot (12) en Manon (19). “Ongeveer 20 jaar geleden raakte ik door een scheiding in schuldbemiddeling”, steekt ze van wal. “We waren aan het verbouwen en de kosten waren hoger dan we hadden ingeschat. Toen we het huis moesten verkopen, gaapte er een financiële put.”

Veerle slaagt erin om de put te dichten, maar wanneer ze later een nieuwe (LAT-)relatie aangaat en zwanger wordt, gaat het opnieuw mis. “We verhuisden naar een goedkope huurwoning, maar omdat ik geen reserve had om de waarborg en verhuiskosten te betalen, moest ik opnieuw een lening aangaan. Geen goede beslissing, bleek achteraf, maar ik had geen keuze.”

SOS SCHULDEN OP SCHOOL “Maximumfactuur voor het middelbaar onderwijs?”

Johan Van Biesen, voorzitter SOS Schulden op School: “1 op de 7 gezinnen heeft het moeilijk om de schoolrekeningen te betalen. Problemen met schoolkosten kunnen uitsluiting van kinderen en jongeren in de hand werken. Om dat te vermijden, proberen wij zoveel mogelijk te sensibiliseren met lezingen, workshops, begeleidingstrajecten …

In het basisonderwijs wordt al met een maximumfactuur gewerkt, maar in het middelbaar onderwijs helaas nog niet. Er is nog werk aan de winkel.”

BOVEN WATER MET BUDGETBEHEER

PANIEKAANVAL

“Als invalide krijg ik wel een uitkering, maar daarvan bleef na het betalen van de huur, vaste onkosten en schoolkosten letterlijk 0 euro over.

Leven deden we van het kindergeld.”

Ondanks het budgetbeheer blijft het tellen en rekenen, elke dag opnieuw. “Als mijn dochter op maandag 1 euro moet meenemen voor een schoolactiviteit, dan kan ik die soms niet geven. Omdat ik die euro nodig heb om een brood te kopen en pas op maandag mijn leefgeld krijg”, zegt Veerle.

Veerles relatie sneuvelt en de rekeningen blijven zich opstapelen. Ze belandt in een diepe depressie. Wanneer ze na een paar maanden herstelt, zet ze zelf de stap naar budgetbeheer. “Ja, vrijwillig. Om weer boven water te geraken. Sindsdien krijgen we elke week een vast bedrag als leefgeld.

Dat helpt om te weerstaan aan de verleiding om nieuwe schoenen of kleren voor de kinderen te kopen als de oude nog niet helemaal versleten zijn. Die hulp was alleszins enorm welkom.”

MIJN DOCHER KREEG OP SCHOOL OOIT GEEN SOEP, OMDAT EEN FACTUUR VAN 7 EURO NOG NIET BETAALD WAS

Meer info: www.schuldenopschool.be

Ook de coronacrisis zet het gezin extra onder druk. “Mijn jongste dochter heeft geen eigen computer. Tijdens de lockdown kon ze wel mijn tablet gebruiken voor de lessen en haar schoolwerk, maar praktisch was dat niet.

Mijn oudste dochter heeft een paar keer een paniekaanval gehad. Ze had schrik dat ze door corona haar jaar niet zou halen en zag haar kansen om verder te studeren verdwijnen. Een jaar dubbelen én verder studeren is voor ons financieel niet haalbaar. Gelukkig was ze geslaagd en kan ze starten met haar verdere studie Grafiek en Tekenkunst aan LUCA Gent.”

GEPEST Veerles situatie is geen uitzondering. ‘SOS Schulden op School’ (zie kader) maakt scholen bewust van de financiële druk die ouders vaak door (school)rekeningen ervaren.

“Alleen bestaat daar veel schaamte over. Ook mijn oudste dochter bepaalt heel selectief aan wie ze het vertelt. En mijn jongste kreeg op school ooit geen soep, omdat een factuur van 7 euro nog niet betaald was.”

Over haar eigen toekomst blijft Veerle voorzichtig. “Ik weet perfect wat het goedkoopste is in welke supermarkt en waar er promoties zijn. Nog voor ik aan de kassa sta, weet ik hoeveel ik moet betalen. En we hebben nog altijd een budgetmeter. Maar ik blijf knokken. Ik hoop dat we de komende studiejaren zonder al te veel kleerscheuren doorkomen en dat mijn kinderen het ooit beter zullen hebben.”

33

VOOR SENIOREN 50-PLUSSER SPORT-MEE-DAG Een beetje (meer) bewegen is altijd goed. Inspiratie of motivatie nodig? Proef van binnen- en buitensporten tijdens deze seniorensportdag. Een hele dag amusement in goed gezelschap. Samen beleef je een onvergetelijke, sportieve dag.

ONTDEK NOG MEER ACTIVITEITEN:

15 oktober 2020 | 9.30 - 16 uur | Sportcentrum Netepark in Herentals | 9 euro | Info of inschrijven: antwerpen@s-sportrecreas.be of 03 285 43 35

www.s-blog.be/agenda

VOOR IEDEREEN KENNISMAKINGSSESSIE MINDFULNESS Volgens wetenschappelijke studies is mindfulness effectief om te leren omgaan met angst, spanning, piekeren, slapeloosheid, vermoeidheid, chronische pijn en zelfs (herval van) depressie of burn-out. Wil je weten of mindfulness iets voor jou is? Kom naar een gratis kennismakingssessie.

Turnhout op 12 september 2020, Herentals op 15 september 2020, Geel op 17 september 2020, Antwerpen op 23 september 2020 | Well2DAYcentra | Gratis | Info of inschrijven: www.Well2DAY.be, Well2DAY@devoorzorg.be of 03 285 43 53

VOOR MENSEN MET LITTEKENS LITTEKENSPREEKUUR Dokters Cynthia Lafaire en Lieve De Cuyper (reconstructief chirurgen bij brandwondencentrum ZNA Stuivenberg) geven je informatie over de behandeling van je litteken(s) en de te verwachten resultaten. Afhankelijk van de aard van je litteken verwijzen ze je door voor een geschikte behandeling.

VOOR PLUSSERS GRIJSGEDRAAID: OUD MAAR NIET OUT Met de beste bedoelingen nemen we ouderen alles uit handen: hun auto, hun geld, lekker koken, intimiteit, hun privacy … Dat moet en kán ook anders volgens Ann Peuteman, journaliste en auteur van ‘Grijsgedraaid’. Ze vertelt er je alles over in een infosessie.

Heist-op-den-Berg op 13 oktober 2020, Mechelen op 14 oktober 2020, Herentals op 20 oktober 2020, Geel op 22 oktober 2020 | tussen 19 en 21 uur | Well2DAY-centra | 29 euro, waarvan je een deel terugbetaald krijgt | Info of inschrijven: www.Well2DAY.be, Well2DAY@devoorzorg.be of 03 285 43 53

22 oktober 2020 | 13 uur | Volkshuis Wilrijk | Gratis | Info of inschrijven: www.s-plusvzw.be/activiteiten, antwerpen@s-plusvzw.be of 03 285 43 36

Opgelet: alle data en activiteiten zijn onder voorbehoud.

Mogelijk moeten we sommige activiteiten annuleren of uitstellen door de coronacrisis. Twijfel je? Bel of mail ons, wij helpen je zo goed mogelijk verder.

34

VOOR KINDEREN (8-12 JAAR) DIE BEDPLASSEN PLASVAKANTIE Drinken, plassen, bekken­ bodem­spieren trainen … volgens het schema van de uroloog.

De kinesist geeft dagelijks aangepaste oefeningen.

De animators begeleiden dag en nacht de plastraining én zorgen voor de vakantiepret in het thema Halloween.

Van 31 oktober tot 7 november 2020 | De Rode Planeet in Rijmenam | 220 euro (leden De VoorZorg) en 736 euro (niet-leden) | Info: www.joetz.be, antwerpen@joetz.be of 015 28 03 44

VOOR ECOLOGISCHE VROUWEN WILDPLUKWANDELING EN ONKRUIDIG KOKEN Je omgeving staat vol met (on)kruid. Ontdek tijdens een wandeling wat voor lekkers je in je buurt kan vinden. Je leert de beginselen van wildplukken, hoe je (on)kruid herkent en hanteert.

Met je buit ga je creatief aan de slag in de keuken.

10 oktober 2020 | 13.30 - 17.30 uur | De VoorZorg Mechelen | 14 euro (leden De VoorZorg), 20 euro (niet-leden) | Info of inschrijven: www.viva-svv.be/activiteiten, antwerpen@viva-svv.be of 03 285 43 38

DE STOEL EEN VISIE DIE ZIT

JAMMER DAT IK MIJN AFRIKAANSE ROOTS ZO LANG HEB WEGGEDRUKT “Ik heb een Vlaamse moeder en een Congolese vader, die sinds mijn 12de uit beeld is. Sindsdien heb ik de keuze gemaakt om Vlaming te zijn. Om erbij te horen, vermoed ik. Mijn zus Zoë en ik groeiden op in Londerzeel en op school waren wij de enigen met een donkere huidskleur.”

“De Black Lives Matter-beweging heeft me behoorlijk wakker geschud. Pas nu ben ik me meer bewust beginnen worden van mijn Afrikaanse roots. Ik ben er als een gek over beginnen lezen. Mijn zus is een ideale coach.

Zij studeerde over gender en diversiteit en was al in Afrika. Ik niet. Voorlopig is dat nog te vroeg, voel ik.”

“Ik zit in heel wat online groepen van ‘mixed races’ en ik merk dat ik niet de enige ben die tijdelijk een kant koos. Jammer dat mensen – zoals ik destijds – zo’n keuze blijkbaar vooral maken om zich beter te voelen, om geaccepteerd te worden. Toen ik in juni op de Black Lives Matter-manifestatie rondliep, had ik voor het eerst het gevoel niet op te vallen. Iedereen had er hetzelfde haar! Terwijl mijn vrienden altijd zeggen: ‘Als we je niet vinden op een feestje, dan zoeken we je haar.’” (lacht)

‘BLACK LIVES MATTER’ SCHUDDE ME BEHOORLIJK WAKKER

“Eerlijk? Ik vind het jammer dat ik mijn roots zo lang heb weggedrukt. Ik ben 23, het is nog niet te laat, maar ik sta voor een serieuze inhaalbeweging. Tegelijk besef ik meer dan ooit dat racisme diep ingebakken zit in ons systeem. Als je ziet hoe mensen met een andere huidskleur het moeilijk hebben om een huurhuis te krijgen of, ondanks hun hoge diploma, tevreden moeten zijn met een job die ze minder graag doen. Dan weet je: er is nog werk aan de winkel. Ik wil ‘iets’ doen met mijn huidige gevoel, maar ben nog aan het uitzoeken wát precies. De zoektocht is alleszins gestart.”

BOUBA KALALA (23) DEED IN 2017 MEE AAN DE MOL EN PRESENTEERT OP STUBRU ‘BELLEN MET BOUBA’.

35

TWEEMAANDELIJKS MAGAZINE I SEPTEMBER - OKTOBER 2020 I GENT X I P912039 EXP. SELECT MAIL, BRUGSTRAAT 182, 9880 AALTER

PB- PP B-04596 B- 00000 BELGIE(N) - BELGIQUE

Nood aan een luisterend oor?

Psycholoog - relatie-en gezinstherapeut kinderpsycholoog - pijnpsycholoog - seksuoloog

Prijs per gesprek Meer info, voorwaarden of een afspraak maken?  03 285 43 53  www. Well2DAY.be

Individueel: 28 euro voor leden, 56 euro voor niet-leden.

Relatie- en gezinstherapie: 44 euro voor leden, 80 euro voor niet-leden (ongeacht het aantal personen).

Online begeleiding is ook mogelijk.