Als ik mijn grenzen bewaak en milder ben voor mezelf, functioneer ik beter REGULA YSEWIJN
Verzekering nodig?
Maak een afspraak met een van onze adviseurs.
Kiezen voor P&V, da’s kiezen voor een coöperatieve en bovenal menselijke verzekeraar.
pv.be
Verzekeraars, maar bovenal mensen.
04
Nieuws
Dossier
Terug naar het werk na een lange periode out te zijn geweest? Niet evident, maar mogelijk met de juiste ondersteuning. Adviserend arts Lieve en terug-naar-werkcoördinator Jenthe helpen.
10
Gezond
Zwanger? Hoe vaccins jou en je baby beschermen
12
Actua
Afgestudeerd? Denk aan Solidaris
13
Voordelen
Ontdek onze nieuwe en verbeterde voordelen
14
Zomer
Quiz: hoe goed bescherm jij je tegen de zon?
16
180°
In de sandwich: als je zorgt voor iedereen rond je
18
Binnenkijken bij
Solidaris: je ziekenfonds neemt iedereen mee
Uitgesproken
Afslankmedicatie onder de loep
22
Hoezo
Opgelet voor oplichters: wanneer is het je ziekenfonds aan de lijn?
23
Gezondheidsconsultaties
Voor rust en balans
24
Taboe
Menopauze begrijpen? Dat lukt beter met een menopauzeconsulent
26
Zorg voor jezelf
Incontinent, maar niet beperkt: vind de juiste hulpmiddelen
28
De rekening van Hoeveel kostte de kinesitherapie van Dennis?
5 vragen aan Tv-figuur Regula Ysewijn
Hoe wil jij S-magazine lezen?
Je leest S-magazine op papier. Maar misschien lees je liever digitaal? Jij beslist. Maak je keuze in het internetloket van Solidaris. En lees S-magazine zoals jij het wil.
Hoe?
1. Ga naar www.solidaris.be/mijndossier.
2. Meld je aan in e-Mut.
3. Ga naar de rubriek ‘Mijn gegevens’ en pas je keuze aan bij ‘Communicatievoorkeuren’. nieuw
Hallo
De zomer is het seizoen van lange avonden, vakantiedromen die je eindelijk mag beleven, een koers of voetbalmatch op tv en even het gevoel dat alles wat trager mag gaan. Als ik de zomer in één woord zou omschrijven, is dat ‘ademruimte’. Maar tegelijk weten we allemaal: in balans blijven is niet vanzelfsprekend. Er trekt altijd wel iets aan ons. Werk, zorgen, verwachtingen, prikkels. En soms vergeten we onderweg onszelf.
Daarom draait dit nummer van S-magazine rond die balans. Geen perfecte balans, maar iets waarnaar je elke dag weer zachtjes zoekt.
Je leest hoe mensen proberen dat evenwicht te bewaren op hun manier. Zoals Brigitte, die balanceert tussen haar gezin en kleinkinderen, maar ook voor haar mama en schoonmoeder gezorgd heeft. Of Regula Ysewijn, die pas op haar 40ste ontdekte dat ze ADHD heeft en daardoor eindelijk milder leerde kijken naar zichzelf.
Ook ons dossier over de terugkeer naar werk raakt voor mij de kern van balans. Want opnieuw gaan werken na ziekte vraagt geen sprint, maar stappen op maat. Adviserend arts Lieve en terug-naar-werkcoördinator Jenthe tonen hoe belangrijk begeleiding, vertrouwen en het juiste tempo daarbij zijn.
Verder lees je hoe een menopauzeconsulent vrouwen helpt om opnieuw perspectief te vinden, waarom afslankmedicatie geen wondermiddel is en hoe je deze zomer veilig van de zon geniet.
En misschien is dat wel de essentie van deze zomer: niet alles perfect onder controle hebben, maar af en toe bewust vertragen. Tijd maken voor rust, voor elkaar en voor jezelf. Zei ik al iets over ademruimte?
Veel leesplezier en een zalige zomer gewenst!
Paul Callewaert, Algemeen secretaris Solidaris
Solidaris blijft bereikbaar
Ook deze zomer blijven we goed bereikbaar. Heb je ons nodig? We helpen je graag via mail, via telefoon op 03 285 44 44 of in een van onze kantoren. Sommige kantoren werken met aangepaste openingsuren. Kijk dus vooraf even na of jouw kantoor open is.
Documenten bezorgen? Dat kan via onze brievenbussen. Sommige kan je ook digitaal uploaden via onze website.
Check www.solidaris.be/kantoren voor je langskomt of maak een afspraak.
Zorgeloos op reis: dit regel je vóór vertrek
1. Neem je Europese ziekteverzekeringskaart (EZVK) mee Heb je medische zorg nodig in Europa? Dan gebruik je je EZVK. Die staat digitaal klaar in e-Mut, ook voor je kinderen of andere personen ten laste. Je toont de kaart gewoon op je smartphone in het ziekenhuis. Heb je liever een papieren versie? Die kan je downloaden, printen of mailen via e-Mut. Heb je geen toegang tot e-Mut? Vraag dan minstens 2 weken voor vertrek een papieren kaart aan.
2. Reis je buiten Europa? Check je documenten Voor sommige landen (zoals Marokko en Turkije) heb je extra documenten of een attest nodig. Vraag ze minstens 3 weken voor vertrek aan via e-Mut of haal ze af in een kantoor. Check www.solidaris.be/reisdocumenten voor meer info over wanneer en hoe je de nodige documenten aanvraagt.
3. Ben je arbeidsongeschikt? Meld je vakantie op tijd Krijg je een ziekte-uitkering en ga je op reis? Laat je plannen dan minstens 15 kalenderdagen vooraf weten aan de adviserend arts via www.solidaris.be/arbeidsongeschikt-buitenland. Dat geldt ook voor een vakantie in België of binnen Europa. Zo blijft je dossier in orde en kom je niet voor verrassingen te staan. Alles geregeld? Dan kan je met een gerust gevoel vertrekken.
De regels rond arbeidsongeschiktheid veranderen
Misschien hoorde je het al in de media: de regels rond arbeidsongeschiktheid veranderen. Op het moment dat dit magazine in druk ging, waren de details nog niet gekend. Sommige beslissingen zijn al genomen, andere worden nog verder uitgewerkt. Dat roept misschien vragen op.
Wat je vandaag moet weten
Krijg je geen persoonlijk bericht? Dan verandert er voorlopig niets voor jou. Je huidige situatie loopt gewoon verder en je hoeft niets extra te doen.
Bij Solidaris volgen we alle veranderingen van dichtbij. Zodra er duidelijke en betrouwbare informatie is, brengen we je daarvan op de hoogte.
Check www.solidaris.be/arbeidsongeschiktheid voor de meest recente updates rond arbeidsongeschiktheid.
BELUISTER:
podcast ‘Samen Wijzer’
In de podcast ‘Samen Wijzer’ gaat S-Plus vzw met ouderen en experten op zoek naar hoe we veerkrachtig ouder kunnen worden.
Wat als alles plots online moet gebeuren, hoe ga je om met digitalisering? Wat betekent het om hulp te durven vragen? Hoe blijf je in beweging, letterlijk én figuurlijk? Wat doe je als piekeren je nachtrust verstoort? Hoe houd je je geheugen scherp? En hoe leef je verder met rouw en verlies?
In 6 afleveringen delen ouderen persoonlijke ervaringen en geven experten Charlotte Brys en prof. dr. Christel Geerts praktische tips en inzichten. Geen zware theorie, maar warme gesprekken die verbinden, versterken en inspireren.
Beluister ‘Samen Wijzer’ via Spotify, Apple Podcast en andere gekende podcastkanalen.
DOSSIER
IN HET KORT
Terugkeren naar werk na lange ziekte vraagt geen sprong, maar stappen op maat. In een terug-naarwerk-traject steunen en gidsen de juiste mensen jou op je pad naar de werkvloer.
Terugkeren naar het werk na een lange afwezigheid doe je niet in 1-2-3. Het is een proces met stappen op maat en de nodige ondersteuning. Je hoeft die klus niet te snel en zeker niet in je eentje te klaren. Zo kunnen adviserend arts Lieve en terug-naar-werk-coördinator Jenthe je op weg helpen.
Terug naar het werk met de juiste ruggensteun
Lieve Adviserend arts bij Solidaris
Adviserend arts
Lieve schat in wat medisch haalbaar is
Heel wat mensen die al lange tijd out zijn willen wel opnieuw aan de slag gaan, maar botsen vaak op drempels. Angst om onder druk gezet te worden of om té snel te moeten gaan bijvoorbeeld. Adviserend arts Lieve merkt dat wanneer langdurig zieken bij haar op consult komen.
Kijken naar wat wél nog lukt, in plaats van wat niet kan
Geen straf, geen druk
“Na 10 weken arbeidsongeschiktheid krijgen mensen digitaal een vragenlijst toegestuurd. Die is verplicht in te vullen en dient om een eerste inschatting te maken van de beperking (mentaal of fysiek) en te kijken wat wel of niet kan. Na 4, 7 en 11 maanden afwezigheid wordt iemand uitgenodigd voor een evaluatieconsult. Dan merk je dat velen met wat stress of zelfs schrik verschijnen”, weet ze.
“Die opvolgcontacten zijn bedoeld om te verkennen wat mogelijk is rekening houdend met de medische situatie. Het woord ‘werk’ valt dan, maar voor alle duidelijkheid: het is niet bedoeld om mensen te straffen of onder druk te zetten.”
“We kijken of er een mogelijkheid is om weer op te starten. Het gaat ook niet per se meteen over fulltime werk, misschien is deeltijds werken al een start. Blijkt uit het opvolgmoment dat er een opening is, dan kunnen we doorverwijzen naar een terug-naar-werk-coördinator. Die kan een terug-naar-werktraject starten en begeleiden.”
Ondersteunen en begeleiden
De hele benadering start vanuit het idee ‘wat kan je wél (nog)?’. De adviserend arts is een belangrijke schakel om de medische haalbaarheid en mogelijkheid van een terugkeer naar werk in te schatten.
“Het is evengoed mogelijk dat we merken dat iemand nog niet in staat is om zijn of haar beroep opnieuw uit te oefenen. Maar bij
voldoende herstel is dat perspectief er op termijn misschien wel”, legt Lieve uit. “En soms is het heel duidelijk dat het niet meer zo zal zijn. Dan kunnen we via een doorverwijzing en terug-naar-werk-traject ontdekken wat kan met de nodige aanpassingen.”
“Als adviserend arts en als ziekenfonds willen we langdurig zieken vooral ondersteunen en begeleiden op weg naar een terugkeer naar de werkvloer. Weet je niet goed hoe je eraan begint? Geen probleem, we helpen je. We zoeken uit wat voor jou haalbaar is, eventueel met aangepast werk, deeltijds werk of een opleiding.”
Met motivatie en op eigen tempo
De ongerustheid die leeft rond een terug-naar-werk-traject wil Lieve wegnemen. “Mensen vrezen dat alles plots heel snel moet gaan, of dat ze verplicht zullen worden om opnieuw te werken terwijl ze daar nog niet klaar voor zijn. Maar zo gebeurt het niet. We bekijken altijd samen wat mogelijk is, stap voor stap en op het tempo van de persoon in kwestie.”
“Een doorverwijzing naar een terug-naar-werkcoördinator gebeurt meestal vrijwillig. Motivatie is ook belangrijk: het traject kan alleen slagen als iemand zelf bereid is om opnieuw na te denken over aan het werk gaan, een aangepaste job of een opleiding.”
“Enkel wanneer we duidelijk merken dat iemand zeker arbeidspotentieel heeft, zijn we verplicht om die door te verwijzen naar de VDAB. Daar moet die persoon zich dan binnen 2 weken inschrijven en verschijnen voor een eerste afspraak. Anders riskeer je een verminderde uitkering.”
Jenthe
Terug-naar-werkcoördinator bij Solidaris
Terug-naar-werkcoördinator Jenthe brengt rust en verkent opties
Onzekerheid over wat (je) kan, twijfel aan je capaciteiten, angst voor strafmaatregelen … zorgen ervoor dat opnieuw gaan werken geen evident pad is voor mensen
die langdurig afwezig zijn. Maar stap je in een terug-naar-werktraject, dan hoef je die weg niet alleen af te leggen, stelt terug-naarwerk-coördinator Jenthe gerust.
Op weg met een gids
“Een terug-naar-werk-traject is een begeleidingstraject. Het is geen verplichting of een opgelegde straf ‘omdat je al te lang niet meer werkt’. Ik ben geen controleur die checkt of jouw afwezigheid terecht is. Met de persoon die voor me zit, verken ik de opties, de mogelijke stappen en hoe je die zet. Zie me als een gids: ik wijs de richting, geef uitleg en toon wat je zelf niet weet of ziet”, zegt Jenthe.
Je bepaalt zelf het tempo om terug te keren naar het werk
“Moet je een lange tijd herstellen, ben je fysiek of mentaal nog niet klaar voor een terugkeer naar de werkvloer, dan word je niet gedwongen tot een terug-naarwerk-traject. Ik stuur iemand aan van wie de adviserend arts voelt dat er ruimte en motivatie is voor werkhervatting. Of mensen die zelf voelen dat ze willen heropstarten.”
Denkwerk
starten
“In een eerste gesprek neem ik vooral de grootste drempels en onzekerheden weg. Ik overloop rustig de situatie, probeer overzicht te geven en de belangrijkste vragen te beantwoorden. Iedereen hoort van alles, info komt van alle kanten. Wat klopt en wat niet? Dat klaren we uit.”
“Pas nadien zet ik het denkwerk mee in gang. Welke invloed hebben je klachten op je werk? Is terugkeren naar je huidige job haalbaar? Zou het lukken met aangepast werk? Misschien kunnen we uitkijken naar een nieuwe invulling van je werksituatie? Zou een omscholing een oplossing kunnen bieden?”
Geen vastgelegde koers
“De snelheid waarmee we het traject bewandelen, bepaal je zelf. Meestal ligt dat tempo niet te hoog. Het is niet omdat je vandaag bij een terug-naar-werk-coördinator zit dat je morgen weer op het werk staat. Zo is er ook geen vastgelegde weg die je moet volgen. Bij de ene is een re-integratie op hetzelfde werk mogelijk, bij de andere loopt het via aangepast werk, en nog iemand anders zal moeten heroriënteren naar een andere job”, zegt Jenthe.
Terugkeren na lange arbeidsongeschiktheid is een proces, met vallen en opstaan, met zoeken, proberen en bijsturen wanneer nodig. “Vertrekken doen we altijd vanuit jouw concrete medische achtergrond, interesses en mogelijkheden. We schatten in wat kan. Is starten met kleine stapjes iets wat zou lukken? Prima, dan doen we het zo. Als de afstand naar werken nog te groot is, kan je bijvoorbeeld beginnen met vrijwilligerswerk.”
Ondersteuning en klare kijk
Een terug-naar-werk-coördinator stemt in de begeleiding ook af met andere partners. “Ik overleg sowieso met de adviserend arts om iemands situatie beter te kennen. Wat je kan, hangt natuurlijk sterk samen met je klachten en behandelplan”, aldus Jenthe.
“Maar ook met de VDAB werken we samen. Zij hebben opleidingen of begeleidingstrajecten voor mensen die verder van de arbeidsmarkt staan, waarbij die eventueel kunnen starten met een stage of verdere ondersteuning krijgen.”
De grootste kracht van een terugnaar-werk-traject zit volgens Jenthe net in de voortdurende ondersteuning. “Je krijgt hulp in je
zoektocht naar het werk dat bij jou past op dat moment. Veel mensen zitten met dezelfde vraag: ‘Wat kan ik eigenlijk nog?’. En precies daar starten we, met wat je kan.”
“Het is niet altijd evident om dat zelf te zien, zeker niet als je lange tijd hetzelfde werk hebt gedaan. Als mensen daarin vastzitten, zijn ondersteuning en visie cruciaal.
Een terug-naar-werk-coördinator helpt je die klare kijk weer te vinden. Dan zie je dat mensen er echt weer uitkomen, soms zelfs beter dan voordien.”
Graag terug aan het werk?
Wil je (op termijn) opnieuw aan het werk, maar twijfel je over wat kan of mag? Dan helpt het terug-naarwerk-traject je om stap voor stap te verkennen wat haalbaar is voor jou.
Ontdek alle mogelijkheden op www.solidaris.be/tnw
Terug naar werk: verschillende trajecten
Via een terug-naar-werk-traject kan je als langdurig zieke begeleiding krijgen om opnieuw aan de slag te gaan. Er zijn 4 manieren (routes):
Via je ziekenfonds
• Route A: na een medische evaluatie stelt de adviserend arts een traject voor en verwijst die je door naar een terug-naar-werk-coördinator.
• Route B: je neemt zelf contact op met een terug-naar-werkcoördinator van je ziekenfonds om een traject op te starten.
Via je regionale arbeidsbemiddelingsdienst
• Route C: na meer dan één jaar arbeidsongeschiktheid kan begeleiding via VDAB, Actiris of Forem worden opgestart.
• Route D: als de arbeidsarts beslist dat er bij je werkgever geen mogelijkheden meer zijn, kan die doorverwijzen voor begeleiding.
Alle info vind je op www.terugnaarwerktrajecten.be
Zwanger? Dan wil je je baby zo goed mogelijk beschermen. Met de aanbevolen zwangerschapsvaccinaties krijgt je kindje al vóór de geboorte een eerste bescherming mee. Gynaecoloog Bart Demyttenaere legt uit waarom dat zo belangrijk is.
Bart Demyttenaere Gynaecoloog, adviserend arts en directeur medisch beleid bij Solidaris
Zwangerschapsvaccinaties
Een veilige start al vóór de geboorte
“Tijdens je zwangerschap ben je gevoeliger voor bepaalde ziektes. Met zwangerschapsvaccinaties bescherm je niet alleen jezelf tegen infecties en mogelijke complicaties, maar maak je ook antistoffen aan. Die geef je via de placenta (moederkoek) door aan je baby. Zo is je kindje al beschermd, nog vóór het zelf gevaccineerd kan worden”, zegt Demyttenaere. “Dat is vooral in de eerste weken na de geboorte belangrijk, want dan zijn baby’s extra kwetsbaar.”
Welke vaccins zijn belangrijk?
“Tijdens de zwangerschap raden we 4 vaccins aan”, legt Demyttenaere uit. “Tegen kinkhoest, griep, covid en RSV (respiratoir syncytieel virus).”
Elk vaccin heeft een duidelijke rol. “Een griepvaccin helpt, omdat griep vaak hoge koorts veroorzaakt. Die koorts houdt risico’s in voor je zwangerschap en je baby.”
Is zwangerschapsvaccinatie veilig?
De vaccins die tijdens de zwangerschap worden aanbevolen, zijn geen levende vaccins. "Dat wil zeggen dat ze de ziekte waartegen ze beschermen niet kunnen veroorzaken. Er is intussen veel wetenschappelijke kennis en opvolging van die vaccins, waardoor we weten dat ze veilig zijn tijdens de zwangerschap."
“Niet alle vaccins zijn geschikt tijdens de zwangerschap. Levend verzwakte vaccins, zoals het vaccin tegen mazelen-bofrodehond of tegen windpokken, worden tijdens de zwangerschap uit voorzorg afgeraden. Wie een kinderwens heeft, laat het best vóór de zwangerschap nagaan of die vaccinaties in orde zijn.”
Zijn er bijwerkingen?
Tijdelijke bijwerkingen zijn mogelijk, maar ze zijn vaak mild. “Denk aan een gevoelige arm, wat vermoeidheid of lichte koorts. Die symptomen gaan snel voorbij en hebben geen invloed op je zwangerschap”, stelt Demyttenaere gerust.
“De meeste vaccins kunnen samen worden toegediend. Soms wordt gekozen om ze te spreiden, bijvoorbeeld om bijwerkingen beter te onderscheiden. Je zorgverlener bekijkt samen met jou de beste timing.”
Vaccinatie van het gezin
Je baby beschermen stopt niet altijd bij jezelf. “Werd je tijdens de zwangerschap niet tegen kinkhoest gevaccineerd of kreeg je het vaccin minder dan 2 weken vóór de bevalling, dan kan vaccinatie van je partner en nauwe gezinsleden nuttig zijn. Dat heet cocoonvaccinatie. Ze is vooral aangewezen als hun kinkhoestvaccinatie langer dan 5 jaar geleden is.”
Wanneer welk vaccin?
Kinkhoest:
• Tussen 24 en 32 weken.
• Beschermt je baby vanaf de geboorte.
RSV:
• Tussen 28 en 36 weken
• Vooral als je bevalt tussen oktober en maart.
• Een alternatief is dat je baby kort na de geboorte beschermende antistoffen krijgt. Bespreek met je arts welke optie voor jou het meest geschikt is.
Check je vaccinaties
Op www.mijngezondheid.be of in je vaccinatieboekje kan je nakijken of je vaccinaties in orde zijn. Bij twijfel wordt aanbevolen om een arts te raadplegen voor een test of eventueel een aanvullende vaccinatie.
Vaccins terugbetaald
Ons ziekenfonds betaalt je tot 25 euro per jaar terug voor erkende vaccins. Vraag je apotheker om een attest en bezorg het ons. Laat je je vaccineren in een gespecialiseerd vaccinatiecentrum, dan neem je zelf een aanvraagformulier mee en laat je het daar invullen.
Alle info over de terugbetaling van vaccins: www.solidaris.be/ vaccins
COVID:
• Op elk moment tijdens de zwangerschap.
• Beschermt tegen ernstige ziekte.
• Coronavaccinatie wordt sterk aanbevolen bij zwangere vrouwen met gezondheidsproblemen of een hoogrisicozwangerschap. Gezonde zwangere vrouwen bespreken het best met hun arts of vaccinatie nuttig is.
Griep:
• Tijdens het griepseizoen (herfst-winter)
• Op elk moment tijdens de zwangerschap.
Afgestudeerd? Denk aan Solidaris
Klaar met je laatste examens? Of werk je nog een stage af? Misschien ben je zelfs al afgestudeerd. Dan begint een nieuwe fase: je eerste job. Dat betekent dat je zelf nog wat zaken moet regelen. Zoals je aansluiten bij een ziekenfonds in je eigen naam.
Wanneer ... … moet je jezelf aansluiten bij een ziekenfonds?
• Als je 25 jaar bent geworden.
• Zodra je werk hebt.
• Als je een werkloosheidsuitkering krijgt.
Ben je 25+ of heb je een eigen inkomen?
Dan ben je geen ‘persoon ten laste’ meer van je ouders en moet je jezelf aansluiten.
Heb je geen inkomen én ben je jonger dan 25 jaar, dan hoef je nog niks te doen en blijf je verzekerd via je ouders.
Waarom ... … is aansluiten bij een ziekenfonds nodig?
Een ziekenfonds doet meer dan je denkt:
• Het betaalt je doktersbezoeken en medicatie terug.
• Het betaalt een stuk van je ziekenhuiskosten terug.
• Het zorgt voor een ziekte-uitkering als je niet kan gaan werken.
Als lid van Solidaris krijg je bovendien een hele hoop voordelen en terugbetalingen:
• wereldwijde medische reisbijstand
• tot 125 euro voor brillen en lenzen
• tot 15 euro voor anticonceptie en condooms
• tot 200 euro bij de psycholoog*
• tot 35 euro voor sport*
• en nog zoveel meer.
* Onder voorbehoud van goedkeuring van CDZ
Hoe ... … schrijf je je in bij ons ziekenfonds?
Dat doe je gemakkelijk online of in een van onze kantoren. Solidaris regelt de rest.
Overtuigd van Solidaris?
Schrijf je in bij Solidaris in enkele kliks of maak een afspraak via www.solidaris.be/ lidworden
Als lid van Solidaris krijg je voor meer dan 3000 euro aan sterke voordelen en terugbetalingen in ruil voor een lage bijdrage.
Vanaf 1 juli doen we er nog een schepje bovenop. Met nieuwe én verbeterde voordelen voor jou.
Nog sterker in je voordeel vanaf 1 juli
Groter geboortegeschenk
Als 2 ouders lid zijn van Solidaris kies je één optie uit:
• een buggy met draagmand en autostoel 0+ ter waarde van 759,90 euro
• 650 euro in de online geboorteshop
• een premie van 500 euro
• 325 euro in de online geboorteshop en een premie van 250 euro Solo-ouders kiezen één van de eerste 3 opties.
Als één van beide ouders lid is van Solidaris, kies je één optie uit:
• 325 euro in de onlinegeboorteshop
• een premie van 250 euro
• een korting van 50% op de buggy met draagmand en autostoel 0+
Terugbetaling foliumzuur
Wil je zwanger worden? Of ben je zwanger? Vrouwen krijgen tot 30 euro per jaar terugbetaald voor de aankoop van foliumzuur, dat bijdraagt aan een gezonde ontwikkeling van je baby aan het begin van de zwangerschap.
Hogere terugbetaling voor sport of jeugdbeweging
We verhogen onze terugbetaling van 10 naar 35 euro!
Meer sessies bij de psycholoog terugbetaald
De terugbetaling bij de psycholoog – 10 euro per sessie voor volwassenen, 20 euro per sessie voor kinderen en jongeren –hebben we uitgebreid van 12 naar 20 sessies per jaar.
Terugbetaling menopauzeconsulent
Vrouwen krijgen een terugbetaling voor maximaal 4 sessies bij een menopauzeconsulent. Voor de eerste sessie krijg je 40 euro terug (50 euro als je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming). Voor de 3 volgende sessies krijg je 20 euro terug (30 euro met de verhoogde tegemoetkoming).
Wijzigingen en nieuwe voordelen onder voorbehoud van goedkeuring door de CDZ.
Terugbetalingen autisme bij kinderen
Heeft je kind (6 tot en met 17 jaar) autisme of heb je een sterk vermoeden van autisme?
Dan krijg je:
• 20 euro per sessie voor ergotherapie, tot 4 sessies of 80 euro per jaar
• eenmalig 50% van de kosten terug voor een intelligentietest, tot 75 euro.
Naast al deze nieuwe en verbeterde voordelen verdwijnen de voordelen voor homeopathie, acupunctuur en hypnotherapie, in lijn met het veranderende kader voor de ziekenfondssector.
Meer straffe voordelen
We hebben ook sterke terugbetalingen voor brillen, lenzen en logopedie, tandvoordelen voor jong en oud … en nog veel meer. Ontdek alle voordelen en de voorwaarden op www.solidaris.be/ledenvoordelen
nieuw
nieuw
nieuw
QUIZ
De zon geeft je een instant goed gevoel. Maar te veel zonnestralen brengen ook nadelen met zich mee: je huid kan verbranden en sneller verouderen, het gevaar van een zonnesteek,
Hoe goed bescherm jij
tegen de
Test je kennis en ontdek hoeveel jij weet over de zon!
Wanneer is de zon op haar sterkst?
Moet je je insmeren als je gaat zwemmen?
Kan je met zonnecrème langer in de zon blijven?
Hoelang blijft een tube zonnecrème goed na opening?
Kunnen je ogen verbranden door de zon?
Hoe bescherm je kinderen het best tegen de zon?
Kan je verbranden zonder dat je warmte voelt?
Moet je alleen zonnecrème gebruiken als de zon schijnt?
Kan een dagcrème of make-up met SPF je zonnecrème vervangen?
Ben je beschermd tegen de zon achter glas?
A. ’s Ochtends vroeg, bij je eerste koffie.
B. Tussen 12 en 15 uur.
C. 's Avonds, tijdens zonsondergang.
A. Nee, water beschermt je als een onzichtbaar schild.
B. Ja, ook in het water moet je je beschermen.
C. Alleen na het zwemmen is voldoende.
A. Ja, dat is net het doel.
B. Alleen met SPF 1000.
C. Nee, ook zonnecrème maakt zonnen nooit volledig veilig.
A. Tot 3 maanden.
B. Ongeveer 12 maanden.
C. Tot je tube leeg is, zelfs na 5 zomers.
A. Nee, die zijn van nature beschermd.
B. Alleen als je recht in de zon staart.
C. Ja, daarom draag je het best een goede zonnebril.
A. Door ze alleen maar in te smeren.
B. Door ze enkel in de schaduw te laten spelen.
C. Door een combinatie van insmeren, zonnewerende kledij en schaduw.
A. Nee, je voelt dat altijd.
B. Ja, uv-straling voel je niet.
C. Alleen als het hard waait.
A. Ja, alleen bij warm weer als de zon brandt.
B. Nee, smeer je ook in bij bewolkt weer.
C. Als je de zon niet voelt, is ze ook niet schadelijk.
A. Ja, alleen wie snel verbrandt heeft extra zonnecrème nodig.
B. Nee, zonnecrème blijft nodig.
C. Ja, dagcrème of make-up met SPF beschermen evenveel als zonnecrème.
A. Ja, glas houdt alle uv-stralen tegen.
B. Alleen bij dubbel glas.
C. Nee, uv-stralen kunnen door glas gaan.
Hoe deed jij het?
8 tot 10 juiste antwoorden Sterk! Jij weet hoe je veilig van de zon geniet. Blijf dat zo doen en bescherm je huid elke dag.
5 tot 7 juiste antwoorden Goed bezig! Je kent de basis, maar je kan je nog beter beschermen. Met een paar kleine aanpassingen zit je helemaal goed.
0 tot 4 juiste antwoorden Tijd om je zongewoontes aan te passen. Geen zorgen: met eenvoudige tips kan je je huid beter beschermen en schade voorkomen.
Meer tips beschermen?
Lees alles over veilig zonnen www.solidaris.be/
IN HET KORT
Wat als je ‘in de sandwich’ zit tussen je eigen gezin en leven, en de zorg voor anderen?
Hoe houd je alle ballen in de lucht? Wanneer is hulp nodig en waar vind je die?
Sandwichen als team
is makkelijker dan alleen
Heel wat mensen zitten vandaag in de zogenaamde sandwichgeneratie. Ze houden niet alleen hun eigen gezin, huishouden en werk draaiende, maar zorgen ook voor kleinkinderen en ouder wordende ouders of iemand anders die zorg nodig heeft. Brigitte verdeelt zo haar tijd tussen alle zorg, zonder in die mix zichzelf te verliezen.
Elke dinsdag en vrijdag vangt Brigitte haar 2 kleinzonen op na schooltijd. “Nadat ik het huiswerk wat in goede banen heb geleid, begin ik aan het avondeten. Zodat we allemaal samen kunnen eten als hun mama en papa toekomen na het werk”, vertelt Brigitte.
Overnachten bij schoonmoeder
Grootouders springen wel vaker in voor hun (klein)kinderen, maar tot eind 2025 combineerden Brigitte en haar man hun eigen huishouden en job niet alleen met die opvang. Ze zorgden ook intensief voor haar zieke schoonmoeder. “Ze was 90 jaar, maar leefde volledig zelfstandig. Elke dag ging ze nog 3 keer wandelen met haar hondje. Tot ze helaas een hersentumor kreeg en plots niets meer kon.”
“We gingen dagelijks langs. Op een bepaald moment moest er elke nacht iemand bij haar blijven, dus ging mijn man altijd daar slapen.”
Naarmate zijn moeder achteruitging, werd het voor Brigittes man ook behoorlijk pittig. “Hij moest 3 tot 4 keer per nacht opstaan. Na een tijdje begin je dat slaaptekort te voelen natuurlijk, zeker als je de volgende dag weer op het werk moet staan.”
Uiteindelijk werd de zorg toch te zwaar en werd Brigittes schoonmoeder opgenomen voor palliatieve zorg in het ziekenhuis. Kort nadien overleed ze.
Je doet het gewoon
Behalve een poetshulp die wekelijks langskwam, schakelden ze geen andere hulp in. “Daar hebben we eigenlijk nooit aan gedacht. Je staat ervoor en je doet het. Je zoekt een manier”, glimlacht Brigitte.
“Zo heb ik ook jarenlang voor mijn eigen mama gezorgd. Zij verloor door complicaties bij diabetes haar beide benen. Ik ben toen overgeschakeld naar 4/5 werken, zodat ik er alles aan kon doen om haar in haar eigen huis te laten blijven wonen.”
Daardoor zette ze haar eigen huishouden vaak op de 2de plaats. “Ik vertrok dan om 22 uur bij mijn mama en nadien begon ik thuis nog aan mijn taken. Ik heb meer dan eens tot ’s nachts staan strijken. Maar erover zeuren? Nee, dat heb ik nooit gedaan.”
Koppel en zorgteam
Het hielp enorm dat zowel zij als haar man er als een team voorstonden. “Ons gezinsleven had er nooit echt last van. We deden alles in samenspraak en verdeelden het zo gelijk mogelijk. Als je alleen moet opdraaien voor alle zorg, is het waarschijnlijk niet zo vanzelfsprekend om je eigen leven in het teken van anderen te organiseren.”
“Bovendien waren zowel mijn mama als mijn schoonmoeder geweldig lief én makkelijk. We kregen veel dankbaarheid terug. Dan voelt het zorgen minder als een last. Met onze kleinkinderen is dat net hetzelfde. Wij zijn blij dat we voor hen mogen zorgen. Het is fijn om tijd te kunnen doorbrengen met hen.”
Samen uitstapjes maken
Extra hulp, bijvoorbeeld van thuiszorg, had zeker voor verlichting kunnen zorgen, geeft Brigitte toe. “Maar ik kon die stap moeilijk zetten. Had ik schrik dat het niet zou klikken met een verzorgende … ik weet het niet. Achteraf gezien had het
een hulp kunnen zijn voor zaken als het boodschappen doen. Dat deed ik samen met mijn mama, ook al was dat niet altijd even evident.”
Of hun vrije tijd en privéleven er nooit onder heeft geleden? “Zo voelen wij dat alleszins niet aan. We gaan graag eens op uitstap naar Maastricht. En dan namen we mijn mama soms mee. Zij genoot ervan en wij ook. Op die manier koppel je zorg aan iets aangenaams, waardoor het niet aanvoelt als 'moeten'. Het zorgaspect verdwijnt als het ware.”
“Zolang je een juist evenwicht vindt tussen je eigen leven en zorgen voor iemand anders, is de zogenaamde ‘sandwich’ niet verstikkend”, vindt Brigitte.
“Maar merk je dat het te zwaar wordt en dat je workload te groot wordt? Dan raad ik aan om contact op te nemen met de Dienst Maatschappelijk Werk van je ziekenfonds. Die kunnen je op weg helpen naar de juiste personen en hulpmiddelen om de balans weer goed te krijgen.”
Brigitte (62 jaar) houdt van basketbal en tijd doorbrengen met haar kleinkinderen.
Hulp aan huis
Herstel je thuis na een hospitalisatie? Een dagje ouder? Verschillende thuiszorgdiensten staan klaar om jou of je familie te helpen en te ondersteunen met zorg aan huis. Als zorgcoördinator helpt Solidaris je met het regelen van je thuishulp, thuiszorg of hulp van derden.
Alle info vind je op www.solidaris.be/zorg.
SOLIDARIS
Waarom je ziekenfonds geen luxe, maar een noodzaak is
Je hebt het vast gemerkt: ziekenfondsen liggen de voorbije maanden opvallend vaak onder vuur. In de media en politieke debatten duiken hardnekkige fabels op. Alsof ziekenfondsen hun rol hebben uitgespeeld. Alsof solidariteit haar waarde verloor.
Maar kijk even rond. Ziekenhuisfacturen dalen niet en ziekte verdwijnt niet uit ons leven. Integendeel.
Wanneer zorg meer kost
Vandaag betaal je steeds meer uit eigen zak voor zorg. Die eigen bijdrage op ziekenhuisfacturen stijgt al jaren, onder meer door ereloonsupplementen. Geen verrassing dus dat steeds meer mensen zich beschermen met een hospitalisatieverzekering.
Alleen verandert dat verhaal zodra je al eens ziek was.
Dan zie je vaak
• uitsluitingen voor bestaande aandoeningen
• extra clausules
• of premies die plots onbetaalbaar worden.
Dan valt net wie bescherming het hardst nodig heeft uit de boot.
Solidaris begint waar anderen stoppen
Solidaris kiest bewust anders. Wij sluiten niemand uit. Geen
medische selectie. Geen kleine lettertjes. Geen risico-inschatting die mensen herleidt tot een dossier of nummer.
Meer dan 100 000 mensen met een medische voorgeschiedenis zijn vandaag verzekerd via Solidaris.
Dat maakt een wereld van verschil voor wie door ziekte of kwetsbaarheid eerder al eens botste op een gesloten deur. Voor wie na een zware diagnose opnieuw vooruit wil. Voor wie jarenlang werkte aan mentale gezondheid. Voor wie op latere leeftijd bescherming zoekt en niet herleid wil worden tot een kostenplaatje. Wat iemand ooit meemaakte is niet wat telt bij Solidaris, wel dat iedereen recht heeft op zorg.
Wie heeft een ziekenfonds nodig?
Het antwoord laat niet lang op zich wachten: wij allemaal.
Meer weten over deze campagne?
Neem een kijkje op www.solidaris.be/allemaal en ontdek waarom jij een ziekenfonds nodig hebt.
“Want een voorgeschiedenismedische mag je niet uit de duwen.”boot
José
“Want wie al iets meedraagt, mag niet geweigerd worden.”
Oonah
“Want kanker is al hard genoeg zonder een verzekeraar die afhaakt.”
Jan
Solidaris beschermt iedereen.
www.solidaris.be/allemaal
AFSLANKMEDICATIE
Ozempic, Mounjaro, Rybelsus, Wegovy… GLP-1-medicijnen duiken overal op en lijken dé oplossing te zijn om snel gewicht te verliezen. Maar zo simpel is het niet. Professor en endocrinoloog Bart Van der Schueren legt uit wat die medicatie precies doet, wat de risico’s zijn en waarom medische begeleiding belangrijk is.
Afslankmedicatie is geen wondermiddel
Wat zijn GLP-1-medicijnen?
Endocrinoloog
“GLP-1 is een hormoon dat van nature in ons lichaam zit”, zegt prof. Van der Schueren. “Het speelt een rol bij ons gevoel van verzadiging en de regeling van de bloedsuikerspiegel.”
Bij mensen met obesitas of diabetes type 2 werkt dat hormoon minder goed. GLP-1medicatie is bedoeld om het normale effect ervan opnieuw na te bootsen. “De medicijnen kwamen op de markt voor mensen met diabetes om de werking van GLP-1 in het lichaam te verbeteren. Maar ze bleken een verminderde eetlust als bijwerking te hebben en kunnen zo mensen ook helpen om gewicht te verliezen. Daardoor schrijven artsen ze vandaag voor bij de behandeling van obesitas (met diabetes) wanneer andere behandelingen, zoals de aanpassing van de levensstijl, het probleem niet onder controle krijgen.”
“We schrijven de GLP-1-medicatie enkel voor als we merken dat andere voorgeschreven medicatie onvoldoende effect heeft”, voegt Van der Schueren toe. “Ze is dus bedoeld
voor patiënten die kampen met ernstige obesitas, meestal in combinatie met diabetes type 2.”
“Obesitas is een complexe ziekte, met grote gezondheidsrisico’s”, benadrukt Van der Schueren. “De medicatie is een onderdeel van een bredere behandeling, die de algemene levensstijl van mensen met obesitas onder de loep neemt en aanpakt.”
Hoe zorgt GLP-1-medicatie voor gewichtsverlies?
De medicatie zorgt ervoor dat je sneller verzadigd bent, waardoor je minder eet. “Patiënten krijgen vaak ook minder zin in ultrabewerkt of calorierijk eten, zoals fastfood”, zegt Van der Schueren. “Daardoor ontstaat vrij snel een calorietekort en val je af.”
Dat gewichtsverlies kan vooral in de eerste maanden opvallend snel gaan. Maar daarin schuilt ook het risico. “Als je te snel afvalt, verlies je niet alleen vet, maar ook spieren. Dat is op lange termijn niet goed voor je gezondheid. Daarom is het belangrijk om de medicatie altijd te combineren met een brede gezonde levensstijl: eetgedrag, beweeggedrag, je lichaamsbeleving, emotieregulatie, goed slapen ..."
Geen snelle wonderoplossing Volgens Van der Schueren bestaan er veel misverstanden over de zogenaamde ‘afslankmedicatie’. “Mensen denken: ik zet
Bart Van der Schueren
een spuitje tot ik mijn gewenste gewicht bereik en daarna stop ik. Maar zo werkt het niet.”
Wie stopt met de medicatie, komt vaak weer bij. “Je bereikt minder snel het gevoel van verzadiging, waardoor je opnieuw meer zal eten. Zo ervaar je al gauw een jojo-effect. Patiënten die de medicatie starten, doen dat dus het best voor langere tijd en altijd onder de begeleiding van een arts.”
Ook het idee dat je zonder inspanning makkelijk gewicht verliest, klopt volgens hem niet. “De medicatie vraagt dat je je voedingspatroon aanpast: trager eten, voldoende eiwitten opnemen en voedzame keuzes maken. Anders krijg je last van bijwerkingen, zoals misselijkheid, diarree of braken.”
“GLP-1-medicatie vertraagt bovendien je maaglediging”, voegt Van der Schueren toe. “Daardoor neemt je maag andere geneesmiddelen soms minder goed of trager op.” Dat kan bijvoorbeeld belangrijk zijn voor vrouwen die de anticonceptiepil nemen, om onverwachte zwangerschappen te voorkomen.
Sociale media zaaien verwarring
Volgens Van der Schueren beïnvloeden sociale media sterk hoe we naar deze medicatie kijken. “We zien steeds meer mensen die het geneesmiddel gebruiken om ‘schoonheidsredenen’. Bekende personen delen online dat ze er snel mee afvallen, terwijl anderen net horrorverhalen verspreiden over zware bijwerkingen. Dat maakt het moeilijk om genuanceerd te blijven.”
Daardoor ontstaan ook onrealistische verwachtingen. “Mensen hopen dat de medicatie een snelle oplossing is om een bepaald schoonheidsideaal te bereiken. Maar obesitas is een complexe, chronische aandoening. Het gaat niet alleen over je uiterlijk, maar vooral over je gezondheid.”
Daarom pleit Van der Schueren voor meer nuance in het publieke debat. “We zien overgewicht nog te vaak als een gebrek aan wilskracht, terwijl er veel biologische mechanismen meespelen. Meer begrip en correcte informatie zijn erg belangrijk.”
HOEZO
Solidaris aan de lijn… of een oplichter?
Oplichters worden steeds slimmer. Via valse berichten of telefoons proberen ze je persoonlijke gegevens of geld te ontfutselen. Gelukkig zijn er duidelijke signalen waaraan je echte communicatie van je ziekenfonds herkent.
Krijg je een sms of WhatsAppbericht, mail of telefoontje in naam van Solidaris? Check enkele zaken om zeker te zijn dat je niet te maken hebt met phishing, een vorm van fraude. Er zijn verschillende tekenen die duidelijk maken of de communicatie al dan niet echt van ons ziekenfonds komt.
Dit doet Solidaris nooit Solidaris zal je nooit onder druk zetten. We vragen ook nooit:
• je bankgegevens of pincode
• wachtwoorden of codes
• je itsme-code
• om een betaling uit te voeren tijdens een telefoongesprek.
Krijg je toch zo’n vraag?
Dan is het niet Solidaris die contact met je opneemt.
Waarom belt Solidaris wel?
Soms neemt een van onze medewerkers contact met je op:
• over een lopend dossier
• om ontbrekende informatie op te vragen
• bij een zorg- of begeleidingstraject
• om sociale rechten toe te lichten.
Dat gesprek verloopt altijd rustig en respectvol. Onze medewerker stelt zich duidelijk voor en legt uit waarom die belt. We luisteren en dringen niet aan. We nemen soms ook contact op met mensen die geen lid zijn van Solidaris om hen kennis te laten maken met ons ziekenfonds.
Veilig inloggen?
Dat doe jij altijd zelf
In sommige situaties kan een medewerker je vragen om zelf in te loggen via een beveiligde omgeving, zoals e-Mut met itsme. Bijvoorbeeld om je dossier correct te bekijken.
Belangrijk:
• log altijd zelf in op je eigen toestel
• lees nooit codes voor, Soldaris vraagt je dat nooit
• laat niemand handelingen uitvoeren in jouw plaats.
Ook vrijwilligers kunnen bellen Soms bellen vrijwilligers van Solidaris je op, bijvoorbeeld over de verhoogde tegemoetkoming of om te horen hoe het met je gaat. Zij nemen de tijd om te luisteren en geven informatie of advies.
Vrijwilligers:
• stellen zich altijd duidelijk voor
• vragen nooit je rekening- of rijksregisternummer
• dringen nooit aan
• verwijzen altijd naar de officiële kanalen van Solidaris.
Wat doe je als je twijfelt?
• Voelt een telefoontje verdacht aan? Geen probleem. Beëindig gewoon het gesprek.
• Vertrouw je een mail niet? Antwoord niet, klik niet op links en open geen bijlagen.
Tip: een e-mailadres van Solidaris eindigt altijd op @solidaris.be en @mail.solidaris-vlaanderen.be.
Kreeg je verdachte communicatie?
Neem zelf contact op via de officiële contactgegevens van Solidaris. Die vind je op www.solidaris.be/contact
Meer tips om online phishing te herkennen?
Laat je niet misleiden. We helpen je het verschil te zien tussen correcte communicatie van Solidaris en valse phishing-communicatie. Surf naar www.solidaris.be/ veilig-online
Voordelig in balans
Start met bewegen of volg een groepstraining voor meer rust en balans. En dat voor een voordelig tarief.
Mindfulness
Pieker je veel of heb je vaak stress? In een mindfulnesstraining leer je rustiger worden en beter omgaan met je emoties.
2,5 euro per les, 6-8 lessen*
Oudertraining bij kinderen met ADHD
Leer samen met andere ouders omgaan met ADHD. De tips die je krijgt, maken het dagelijkse leven in je gezin een stuk makkelijker. Gratis, 7 lessen*
Stress en burn-out
Heb je last van stress? Leer je grenzen kennen en krijg praktische tips om beter met stressvolle situaties om te gaan.
2,5 euro per les, 5 lessen
Start to move
Meer bewegen hoeft niet moeilijk te zijn. Je leert eenvoudige oefeningen om sterker, fitter en soepeler te worden. Ook als je gezondheidsproblemen hebt.
55 euro voor 5 lessen en 1 sessie voeding, in plaats van 75 euro
Zwangerschapsyoga
Small group training
Train in kleine groep onder begeleiding van een beweegcoach.
Met eenvoudige en gevarieerde oefeningen werk je aan je kracht en conditie.
68 euro voor 6 lessen, in plaats van 125 euro
Weerbaarheidstraining en zelfbeeld
Wil je meer zelfvertrouwen? In kleine groep werk je aan jezelf. Er zijn trainingen voor volwassenen en kinderen.
2,5 euro per les, 5 lessen. Gratis voor kinderen*
Stoelyoga
Werk veilig aan soepelheid, kracht en ontspanning. Geschikt voor mensen met beperkte mobiliteit of ouderen.
60 euro voor 8 lessen, in plaats van 96 euro
Neem tijd voor jezelf tijdens je zwangerschap. Versterk je lichaam, verminder spanning en leer goed ademen. Geschikt vanaf week 14 tot en met week 34.
58 euro voor 6 lessen, in plaats van 100 euro
En verder …
• Klankschalenconcerten, meditatie, pilates …
• Groepslessen over mentaal welzijn*: hoogsensitiviteit, piekeren, verbindende communicatie …
* Deze lessen maken deel uit van de eerstelijnspsychologische zorg. In groep werk je aan veerkracht en verbondenheid. En dat voor een voordelig tarief.
Inschrijven of meer info?
Bekijk de data en locaties op www.solidaris.be/activiteitengezondheidsconsultaties of bel naar 03 285 43 53.
Caroline Menopauzeconsulent
Op bezoek bij de menopauzeconsulent
“Vrouwen beseffen vaak niet wat er allemaal verandert in hun lichaam tijdens de menopauze”, vertelt menopauzeconsulent Caroline Oosthuyse. “Tijdens een consult geef ik uitleg over wat er hormonaal wijzigt en hoe dat invloed heeft op je slaap, energie, geheugen, gewicht of emoties. Dat gebeurt altijd op maat van de vrouw die voor mij zit.”
door wanneer dat nodig is, zoals wanneer iemand hormonale substitutietherapie (medische behandeling die de hormonen vervangt die het lichaam tijdens en na de menopauze minder produceert) overweegt.”
Slecht slapen, stemmingswisselingen, vermoeidheid, opvliegers of plots veel vergeten: de menopauze kan een grote impact hebben op je dagelijkse leven. Een menopauzeconsulent helpt om de klachten beter te begrijpen, ermee om te gaan én latere gezondheidsproblemen te voorkomen.
Van begrijpen naar opluchting
Een (eerste) consult duurt ongeveer 1,5 uur. Caroline brengt de klachten, medische voorgeschiedenis en leefstijl uitgebreid in kaart. “We bespreken onder andere medicatie, stress, beweging en eventuele eerdere operaties of gezondheidsproblemen”, legt ze uit.
Daarna volgt persoonlijk advies over voeding, beweging, stress, slaap en mogelijke supplementen. “Menopauzeconsulenten schrijven geen medicatie of hormonen voor”, benadrukt Caroline. “We werken wel samen met artsen en verwijzen
Caroline raadt aan om altijd een erkend menopauzeconsulent te raadplegen. “Zo weet je dat je terechtkomt bij iemand met een medische of paramedische achtergrond (bijvoorbeeld verpleegkunde) die een postgraduaatsopleiding volgde, en zich ook blijft bijscholen.” Ze zijn onder andere terug te vinden via www.menofocus.be
Soms is één consult voldoende. “Veel vrouwen zijn opgelucht eens ze begrijpen waarom hun lichaam anders reageert dan vroeger. Meestal volgt er nog een 2de gesprek, waarin de eerste gezette stappen geëvalueerd worden en verder advies volgt. In een volgend consult komt hoofdzakelijk preventie aan bod en
Locatie: 't Mollenkenshof in Hooglede-Gits
Veel vrouwen zijn opgelucht eens ze begrijpen waarom hun
lichaam anders reageert dan vroeger
uiteraard worden de vragen die er nog zijn beantwoord."
Gesprek zonder taboes
Voor Nancy kwam die begeleiding op het juiste moment. Ze werkt in de zorg en voelde zich steeds vaker uitgeput. “Vroeger kon ik na mijn werk nog uitgebreid koken voor mijn gezin”, vertelt ze. “En plots kwam ik thuis en was mijn energie gewoon op.”
Toch dacht ze niet aan de menopauze. “Ik legde de link niet meteen, want mijn klachten kwamen heel geleidelijk.”
Na een voordracht van Caroline op het werk besloot Nancy een individuele afspraak te maken. “Ik herkende zo veel dingen en ik wilde meer weten. Het gesprek was heel open en toegankelijk. Het was alsof ik bij een vriendin binnenkwam.”
Samen bespraken ze haar klachten en Caroline gaf Nancy praktische tips op maat. “Ze leerde mij dat niet alles tegelijk moet gebeuren. Ik leerde rust nemen en minder streng zijn voor mezelf. Ik weet nu dat mijn lichaam verandert, en dat het oké is om af en toe op pauze te drukken.”
Vooral de mentale geruststelling betekende veel. “Ik begon enorm veel te vergeten. Ik dacht soms echt: ‘Oei, heb ik geheugenverlies?’. Caroline legde mij uit dat geheugenproblemen ook bij de menopauze kunnen horen. Dat stelde me enorm gerust.”
Kleine veranderingen, groot verschil
“Tijdens de menopauze is het belangrijk om de veranderingen in je lichaam te leren begrijpen, en goed voor jezelf te zorgen”, vindt Caroline. “Daarbij helpen wij als menopauzeconsulent graag verder.”
Daarnaast speelt preventie een belangrijke rol. “We bekijken samen hoe je gezondheidsproblemen als osteoporose (botontkalking), te hoge cholesterol of bloeddruk en/
of diabetes kan voorkomen. Kleine veranderingen die daarop inspelen kunnen op lange termijn een groot verschil maken.”
Vandaag merkt Nancy dat ze milder naar zichzelf kijkt. “Ik luister meer naar mijn lichaam en voel mij minder schuldig als iets niet lukt. Ik begrijp veel beter wat er fysiek met me gebeurt, en dat alleen al helpt enorm.”
Nancy (51 jaar) Houdt van koken en reizen
Vanaf 1 juli 2026 krijg je als lid van Solidaris een terugbetaling voor maximaal 4 sessies bij een menopauzeconsulent die een erkende opleiding volgde. Voor de eerste sessie krijg je 40 euro terug (50 euro als je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming).
Voor de 3 volgende sessies krijg je 20 euro terug (30 euro met de verhoogde tegemoetkoming).
Meer info vind je op www.solidaris.be/ menopauzeconsulent
Locatie: Jade's Bloemenpluktuin in Deerlijk
INCONTINENTIE
Incontinent, maar niet minder vrij
Hulpmiddelen voor meer comfort
Incontinentie of ongewild urineverlies komt vaker voor dan je denkt. Gelukkig zijn er producten die je een handje helpen als je ermee te maken krijgt. We helpen je om de juiste hulpmiddelen te vinden, stap voor stap.
Stap 1
Hoeveel verlies heb je?
Ga na hoe zwaar je urineverlies is. Dat helpt je inschatten hoeveel het product moet opvangen. Kies je een te licht product, dan loop je het risico op lekken. Is het te zwaar, dan kan het minder comfortabel zitten.
• Licht verlies: af en toe een paar druppels, bijvoorbeeld als je hoest of lacht. Meestal volstaan dunne inlegverbanden of pads. Ze zijn discreet, comfortabel en ideaal voor dagelijks gebruik.
• Matig verlies: meer dan enkele druppels, maar geen volledige blaaslediging. Grotere inlegverbanden of incontinentiebroekjes bieden meer zekerheid, ook buitenshuis.
• Zwaar verlies: grote hoeveelheden verlies waarover je bijna geen controle hebt. In dat geval zijn broekjes met hoge absorptie (opname van vocht) of slips met kleefstrips een aanrader.
Wist je dat er ook wasbare oplossingen bestaan? Die zijn niet alleen comfortabel, maar ook milieuvriendelijk, omdat je ze kan hergebruiken.
Stap 2
Welk product kies je?
Wat handig is voor de ene, werkt misschien minder goed voor de ander. Kies daarom de optie die voor jou het meest praktisch aanvoelt en die past bij de hoeveelheid verlies die je hebt.
speciaal voor mannen of vrouwen, verwissel je eenvoudig
Discreet Inlegverband Light
Incontinentiebroekjes: trek je aan zoals een onderbroek Comfort Pants Medium
Slips met kleefstrips: makkelijk te vervangen slips met extra bescherming Maxi Slip Secure
Nachtverbanden: draag je ’s nachts in combinatie met beschermend bedmateriaal Night Protect Bed & Sleep met ergonomische heupband
In juli en augustus krijg je extra korting op incontinentiemateriaal van Tena en Egosan bij Zorg&Meer.
10% extra korting op Tena en Egosan, bovenop de ledenkorting van 35%*
Als lid van Solidaris krijg je altijd 35% korting* op het incontinentiemateriaal van Zorg&Meer, de zorgwinkel van Solidaris. Tijdens de zomermaanden komt daar nog 10% extra korting bij. Dat betekent dat je als Solidaris-lid tijdelijk 45% korting krijgt. Bestel je online voor 50 euro of meer? Dan is de thuislevering gratis. Shop makkelijk online via www.zorgenmeer.be
Zorg&Meer, de zorgwinkel van Solidaris
Heb je een vraag? Bel ons op 078 153 153 of stuur een e-mail naar info@zorgenmeer.be.
Ben je lid van Solidaris? Dan geniet je van tal van voordelen*. Meer info op www.zorgenmeer.be/partnervansolidaris.
* Je hebt enkel recht op de ledenkorting als je lid bent van Solidaris Oost-Vlaanderen, West-Vlaanderen of Antwerpen en als je ledenbijdrage betaald is.
DE REKENING VAN
Hoeveel kostte de kinesitherapie van Dennis?
Een ongeluk zit soms in een klein hoekje. Dat weet ook Dennis. Hij viel van een stelling op een bouwplaats en liep meerdere breuken op. Na een intensieve revalidatie kon hij terug aan het werk. Solidaris betaalde een groot deel van de kosten van zijn kinesitherapie.
“Ik ben al jaren zelfstandig aannemer. Ik bouwde tal van gebouwen en werk voortdurend op stellingen. Maar eind vorig jaar ging het mis. Ik stond op ongeveer 5 meter hoogte te metsen en wou overstappen van de stelling naar de ladder. Waarschijnlijk heb ik me mistrapt. Plots lag ik op de grond. Resultaat: een gebroken schouderblad, een gebroken bekken en 2 gebroken ruggenwervels”, begint Dennis.
Dennis (45 jaar)
Zelfstandig bouwaannemer
Hij kan het gelukkig navertellen, maar er volgde een stevige revalidatie met veel kinebeurten. “In het ziekenhuis startten de kinetherapeuten op de 2de dag meteen met oefeningen. Ik moest opnieuw leren stappen. Maar ik was vastbesloten om hard te trainen en zo snel mogelijk terug aan het werk te kunnen.”
“Na mijn ontslag uit het ziekenhuis kwam de kinesist eerst aan huis, omdat ik me moeilijk kon verplaatsen. Na een tijd kon ik naar daar wandelen als extra training. Gelukkig woont die op wandelafstand", lacht Dennis. “Ik volgde 3 keer per week kinesitherapie. Thuis deed ik extra
oefeningen. Al snel kon ik fietsen met een elektrische fiets. Dat moest met veel ondersteuning en erg voorzichtig, want elk bultje in de weg deed pijn. Maar die fietsuitstapjes zorgden voor een welgekomen afwisseling“, gaat hij verder.
Kinesitherapie extra terugbetaald
“Na iets meer dan 5 maanden ging ik weer aan het werk. Het thuiszitten voelde als een eeuwigheid, maar die periode was gezien mijn letsels eigenlijk kort. De breuken zijn genezen, maar alles errond kreeg ook een flinke deuk. Volgens de artsen kan een volledig herstel tot een jaar duren, als het al helemaal goed komt. Als metser heb ik een fysiek zware job. Sommige dagen is het doorbijten. Maar ik ben blij dat ik weer aan de slag kon.”
Ik gaf veel uit aan kinesitherapie, maar kreeg gelukkig heel wat terugbetaald
Als zelfstandige heb je recht op een ziekte-uitkering, al is er altijd loonverlies en blijven de kosten lopen. De ziekteverzekering betaalt een deel van je kosten voor kinesitherapie terug. Normaal krijg je 9 tot 18 sessies per jaar terugbetaald, maar op basis van zijn letsels had Dennis recht op extra beurten.
Daarbovenop kreeg hij dankzij zijn hospitalisatieverzekering KliniPlan in de eerste 3 maanden na zijn ziekenhuisopname een extra terugbetaling voor kinesitherapie. “Toen we het rekensommetje maakten, schrok ik. Al die kine kostte veel geld, maar zonder was ik niet zo goed hersteld. Gelukkig werd dus een groot deel terugbetaald.”
Kinesitherapie kan je volgen in een kinepraktijk, thuis, in het ziekenhuis of een (woon) zorgcentrum. Je hebt altijd een voorschrift van een arts nodig. Dat is 2 maanden geldig.
Terugbetaling door Solidaris
Per behandeling krijg je een terugbetaling van Solidaris. Het bedrag hangt af van waar de kinesitherapie plaatsvindt. Het aantal behandelingen dat wordt terugbetaald, verschilt per aandoening.
Geconventioneerd?
Meer terugbetaald
Check of je kinesist geconventioneerd is. Bij een geconventioneerde kinesist betaal je het wettelijke tarief en krijg je meer terugbetaald. Een niet-geconventioneerde kinesist mag bovenop het wettelijke tarief ook supplementen aanrekenen. Bovendien krijg je minder terugbetaald van het ziekenfonds. Heb je recht op de verhoogde tegemoetkoming, dan krijg je dezelfde terugbetaling bij alle kinesisten. Alle info: www.solidaris.be/ terugbetaling-kinesist
Extra terugbetaling met KliniPlan(Plus)
Heb je een hospitalisatieverzekering KliniPlan(Plus)? Dan krijg je een extra terugbetaling voor kinesitherapie tot 3 maanden na je ontslag uit het ziekenhuis. Zo krijg je ook je remgelden en ereloonsupplementen tot het wettelijke tarief terugbetaald. Check www.solidaris.be/ kliniplan
aanvragen
Regula Ysewijn (43) is culinair auteur van onder andere 'Van Wafel tot koek' en fotograaf. Ze is bekend als jurylid van de televisieprogramma’s ‘Bake Off Vlaanderen’ en ‘Junior Bake Off’.
Culinair schrijfster Regula Ysewijn kreeg op haar 40ste de diagnose ADHD. Ze vertelt hoe dat haar kijk op zichzelf én haar leven veranderde.
1
Hoe ontdekte je dat je ADHD hebt?
“Het was geen eenvoudige weg. Tijdens onderzoeken naar migraine stelde een neuroloog vragen over mijn jeugd en mijn gedrag. Hij vroeg of ik ooit getest was op ADHD. Dat zette alles in gang.”
“Via een gespecialiseerde psychiater begon een traject met gesprekken – ook met mijn familie –testen en vragenlijsten. Pas na maanden werd het duidelijk dat ik ADHD heb.”
“Bij vrouwen wordt dat vaak gemist, omdat het zich anders uit dan bij mannen. Het typische beeld van ADHD is dat van een hyperactieve jongen, terwijl meisjes met ADHD vaak net heel dromerig of verstrooid zijn. Daardoor is het bij vrouwen vaak niet ‘zichtbaar’ genoeg.”
2
Wat heeft de diagnose voor jou veranderd?
“Het voelde alsof alle puzzelstukken eindelijk op hun plaats vielen. Mijn hele leven al had ik het gevoel dat ik anders was, maar ik begreep niet goed waarom. Ik zat ook lang met een schuldgevoel, zeker over mijn schooltijd. Op sommige vakken behaalde ik topscores, op andere vakken faalde ik keer op keer. Mijn leerkrachten zeiden dat ik niet genoeg mijn best deed, terwijl ik er eigenlijk niets aan kon doen.”
“Door de diagnose besefte ik dat mijn brein anders werkt. Dat gaf me rust, omdat ik mezelf eindelijk begrijp. Ik wou dat ik tegen de kleine Regula kon zeggen: het is oké. Je doet echt je best. Je brein werkt gewoon op een andere manier.”
Beseffen dat mijn
brein
anders werkt, geeft me rust. Ik
begrijp mezelf eindelijk
4
Welk hardnekkig vooroordeel over ADHD wil je doorbreken?
5
Als je een brief zou schrijven aan de jongere versie van jezelf, wat zou je haar willen zeggen?
JAARGANG 54 juli 2026
verantwoordelijke uitgever
Paul Callewaert
algemeen hoofdredacteur
Gwen Muylaert hoofdredacteur
Katrien Vanwetswinkel werkten mee aan dit nummer
Wanneer merk je het effect van ADHD het meest in je dagelijkse leven?
“Vooral bij kleine, alledaagse dingen. Ik begin aan iets en ik raak snel afgeleid, waardoor er overal half afgewerkte taken blijven liggen. Mijn man kan vaak letterlijk mijn gedachtegang volgen doorheen het huis: van een halve wasmand met opgevouwen kleren, een half opgeruimde kast in de gang tot een half opgegeten boterham in de keuken.”
“Tijdens drukke periodes heb ik last van overprikkeling. Na opnames of interviews voel ik me volledig uitgeput. Ik krijg dan last van migraine. Vroeger ging ik dan nog harder door, maar nu probeer ik beter voor mezelf te zorgen. Ik probeer op tijd rust te nemen en mijn grenzen te bewaken. Die mildheid zorgt ervoor dat ik beter functioneer.”
“ADHD is veel complexer dan de meeste mensen denken. Het zijn niet gewoon ‘4 lettertjes’ of druk gedrag. ADHD is neurodivergentie. Dat wil zeggen dat je hersenen anders werken, waardoor je informatie ook op een andere manier opneemt. Het is een breed spectrum en het uit zich op allerlei manieren. Maar ADHD is geen ziekte of probleem, het is een andere manier van zijn.”
“Er bestaan nog veel misverstanden over ADHD, zeker bij vrouwen. Vrouwen herkennen zichzelf vaak niet in het typische beeld en blijven zo zonder diagnose rondlopen. Door er open over te praten en mijn ervaring te delen, hoop ik dat meer vrouwen zichzelf herkennen en ook op zoek gaan.”
“Ik zou haar eerst en vooral geruststellen. Ik zou zeggen: het ligt niet aan jou. Je bent niet lui, en niet ‘te weinig gemotiveerd’, ook al voelt dat soms zo omdat anderen het blijven herhalen. Je hoofd werkt anders. Dat maakt sommige dingen uitdagender, maar andere dingen net meer bijzonder.”
“Ik zou ook zeggen dat ze zachter mag zijn voor zichzelf. Dat schuldgevoel dat je meedraagt, omdat dingen niet lukken zoals verwacht, is zwaar en zo onterecht. Je doet echt je best, al ziet niet iedereen dat. Laat je dus niet definiëren door slechte punten of commentaar.”
“En misschien nog het belangrijkste: laat niemand je wijsmaken dat je dromen te groot zijn. Het kan zijn dat je een andere weg moet nemen of dat het wat langer duurt, maar dat betekent niet dat het niet kan. Je zal jouw manier vinden.”
Denk je aan ADHD bij je kind?
Zit je met vragen rond druk, onaandachtig of impulsief gedrag bij je kind? Of kreeg je kind al een diagnose? Ontdek wat je als ouder kan doen en waar je terechtkan op www.solidaris.be/adhd
Bram Beeck, Tom Bosman, Alain Bourda, Joeri Bouwens, Bjorn Brysse, Arne De Backer, Nicolas De Vos, Katrien De Weirdt, Bart Demyttenaere, Geert Dieussaert, Tom Durinck, Imke Kissel, Ruth Lamers, Véronique Mertens, Chanou Neven, Willemijn Noij, Carolien Rietjens, Steven Rombauts, Peter Seijnhaeve, Aicha Sidki, Sarah Tertyschnikow, Melissa Tihange, Pieter Vandenbroucke, Sanne Van de Velde, Margot Vandewalle, Amber Vermeulen, Bieke Volcke, Leen Wederholdt, Dean Weyn, Carolien Wouters concept & realisatie
HeadOffice
illustraties en fotografie Karel Duerinckx
drukkerij
T’Hooft, Brugstraat 186, 9880 Aalter oplage
425 000 exemplaren vraag of suggestie over S-magazine? S-magazine
Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel
T 02 515 06 96
E s-magazine@solidaris.be W www.solidaris.be/ s-magazine
vraag over de voordelen of (zorg)diensten van ons ziekenfonds?
T 03 285 44 44
E antwerpen@solidaris.be W www.solidaris.be/contact
De redactie van dit nummer werd afgesloten op 10 juni 2026. De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen. De aangegeven tegemoetkomingen, producten en prijzen zijn louter indicatief. Voor de precieze voorwaarden en maxima kan je contact opnemen met Solidaris provincie Antwerpen. Deze kan in geen geval aansprakelijk worden gesteld voor eventuele vergissingen bij de druk van deze uitgave.
