April 2026 – S-Plus tijdschrift

2 S-PLUS

De kracht van verbondenheid

Gezond en Wel

Vintagemeisjes:

Mentaal sterk en vol levenslust na je 50ste

Inkomensgarantie voor ouderen (IGO)

Halfhalf:

zo eet je plantaardig zonder alles om te gooien

In dit nummer

Solidariteitsbijdrage op pensioenen. Waarom ze nodig blijft volgens S-Plus .............................

Inkomensgarantie voor ouderen ....................................................................................................... 8

Onze leden geven hun mening: S-Plus zorgt voor verbinding? .................................................. 10

Halfhalf: zo eet je plantaardig zonder alles om te gooien ........................................................... 12 S-Plus vervult Hartenwensen .......................................................................................................... 13

Digitale boekenkast in je broekzak ................................................................................................... 17

Valpreventie in groep: het succes van BE-EMPOWERed 18

Korte berichten 20

Coponcho 22

S-Plus Antwerpen 26

Colofon

S-Plus Mag

Driemaandelijks ledenmagazine van S-Plus vzw

April 2026

Redactie: Gertie Brouwers, Nathalie Daems, Leona Detiège, Herman Hombroek, Sofie Lambrechts, Corry Maes, Liliana Nikolova, Melissa Tihange, Steven Vanden Broucke, Margot Vandewalle, Sarah Van Humbeeck

Vormgeving: artoos group

Druk: Bredero Graphics

Eindredactie

Sarah Van Humbeeck en Melissa Tihange

Verantwoordelijke uitgever

Corry Maes I vzw S-Plus

Sint-Jansstraat 32-38 I 1000 Brussel

Secretariaat

Sint-Jansstraat 32 I 1000 Brussel

T 02 515 02 23

E info@s-plusvzw.be

W www.s-plusvzw.be

Ondernemingsnummer 0409 572 206

RPR Brussel

Gezond en Wel

Raadpleeg de Pensioenservice van Solidaris als je niet zeker bent dat je recht hebt op de Inkomensgarantie voor Ouderen

Beste vrienden,

Het ledenblad van ACOD titelt: ‘De enige ex die je wilt in je leven is de index’. De index die een waarborg is voor het behoud van onze koopkracht ligt onder vuur en telkens opnieuw moet er geijverd worden voor het behoud ervan. De strijd die Vooruit levert om een solidaire welvaartstaat te behouden is broodnodig, zeker om te blijven investeren in goede en betaalbare zorg.

In dit ledenblad wordt ingegaan op de IGO, de inkomensgarantie voor ouderen. Er zijn immers nog heel wat mensen die recht hebben op die inkomensgarantie maar die geen aanvraag indienen om ze te verkrijgen, bijvoorbeeld bij de opname in een woonzorgcentrum. We geven dan ook de raad om de Pensioenservice van Solidaris te raadplegen als je niet zeker bent van je rechten.

Naast de actieve rol die S-Plus vertolkt in de verschillende adviesorganen voor ouderen die ons land kent, kijken wij ook kritisch naar onze eigen werking. Wij zijn immers een ledenbeweging die regelmatig test hoe onze actieve leden zich verbonden voelen met de organisatie. Uit de bevraging blijkt dat de meeste S-Plussers zich verbonden voelen in een warme, sociale omgeving.

Christel Geerts en Charlotte Brys beschrijven in hun boek ‘Vintage Meisjes’ de stereotiepe beelden die de maatschappij heeft over vrouwen van boven de 50 en zo benadrukken ze ‘die zijn in Vlaanderen met bijna 1,5 miljoen, de vrouwen van boven de 50’. Het lezen van dit boek is zeker de moeite waard!

Leona Detiège Voorzitter S-Plus

Vintagemeisjes

Mentaal sterk en vol levenslust na je 50ste

“Ze zijn met veel, bijna 1,5 miljoen in Vlaanderen, vrouwen van 50 en ouder.” De openingszin op de achterflap van het boek Vintage Meisjes maakt meteen duidelijk voor hoeveel vrouwen dit boek een bron van herkenning, reflectie en houvast kan zijn.

Vintage Meisjes is een boek vóór, dóór en over 50-plusvrouwen, waarin wetenschappelijke inzichten verweven worden met persoonlijke ervaringen, gesprekken met experts en herkenbare verhalen van vrouwen die midden in het leven staan.

Vintage meisjes?

Een frisse en originele titel, dat mag gezegd worden. Auteurs Christel Geerts en Charlotte Brys gebruiken de term ‘vintage’ niet als modieuze aanduiding, maar als een krachtig metafoor voor rijping, levenservaring en kwaliteit. Net zoals bij een goede wijn krijgt leeftijd hier een positieve betekenis. In een interview licht Charlotte toe dat ‘meisjes’ verwijst naar ‘het meisje van vroeger’: dat speelse, nieuwsgierige deel dat in elke vrouw blijft bestaan, ongeacht de leeftijd.

Stereotiepe beelden

Het boek wil vrouwen ondersteunen in het omgaan met ouder worden, zowel op lichamelijk, psychologisch als sociaal vlak. Het vertrekt vanuit wetenschappelijk inzichten uit onder meer de gerontologie en psychologie, maar vermijdt expliciete bronverwijzing om de toegankelijk-

De term vintage is geen modieuze aanduiding, maar een krachtig metafoor voor rijping, levenservaring en kwaliteit

heid te vergroten. Doorheen het boek benadrukken Christel en Charlotte dat ouder worden geen individueel falen is, maar plaatsvindt binnen een maatschappelijke context die jeugd idealiseert en ouderdom vaak negatief voorstelt.

Vooral vrouwen voelen hiervan de impact: zij worden sneller onzichtbaar, minder gewaardeerd en geconfronteerd met strikte verwachtingen rond uiterlijk en rolpatronen. We vervallen maar al te vaak in die hardnekkige stereotypen, zoals het beeld van de oude verzuurde vrouw die passief voor de televisie zit. Precies die clichés willen de auteurs ontkrachten, met tal van herkenbare en inspirerende voorbeelden.

Het zit als het ware in het bloed ...

Vrouwen van vandaag kunnen hun leven niet los zien van dat van eerdere generaties. De ervaringen van onze moeders en grootmoeders, vaak gekenmerkt door beperkte kansen, afhankelijkheid en ongelijkheid, laten nog altijd hun sporen na. Christel en Charlotte verwoorden het treffend: die geschiedenis zit ‘als het ware in het bloed’. Hoewel er maatschappelijk veel is veranderd, blijven genderongelijkheid en ageïsme bestaan.

Een doe-boek met inzichten en handvaten Het doel van Vintage Meisjes is om vrouwen van 50-plus aan te moedigen milder naar zichzelf te kijken, vertelt Charlotte in een interview. Herkenning staat centraal: in de verhalen doorheen het boek én in het doorbreken van hardnekkige stereotypen. Hoewel maatschappelijke struc-

turen kritisch worden bekeken in het boek, is het boek geen feministisch pamflet of klaagzang. Integendeel, het wil vrouwen kracht, vertrouwen en verantwoordelijkheid geven.

Vintage Meisjes biedt concrete handvaten om met uitdagingen om te gaan en moedigt vrouwen aan om het heft in eigen handen te nemen. Christel benadrukt dat het geen therapeutisch boek is, maar een doe-boek, bedoeld om te inspireren tot actie en reflectie. Wie vastloopt, wordt aangemoedigd professionele hulp te zoeken, maar bovenal wil het boek herkenning bieden en vrouwen uitnodigen om hun eigen weg verder vorm te geven.

Tot slot

Het boek sluit af met een positieve boodschap: geluk overkomt je niet zomaar, het wordt mee gevormd door je mindset. Ook halverwege het leven blijf je in ontwikkeling. Geluk hangt dan ook niet samen met leeftijd of behaalde successen, maar met de manier waarop je met het leven omgaat. Door te kiezen voor zelfzorg, betekenisvolle relaties en de aanvaarding dat niet alles maakbaar is, ga je actief op zoek naar je eigen geluk.

Vrouwen boven de 50 kunnen nog steeds groeien, bijleren en zichzelf heruitvinden. Geluk zit dan niet in het verlangen naar vroeger, maar in het aanvaarden van wie je nu bent en in wat je daar bewust mee wil doen.

Nathalie Daems

Met het boek willen de auteurs vrouwen van 50-plus aanmoedigen milder naar zichzelf te kijken

Bezorg ons de oplossing van de puzzel achteraan en win het boek!

Interesse om het boek Vintage Meisjes te lezen? Je kan het terugvinden in de meeste boekenwinkels, online, zowel als paperback en e-book. Veel leesplezier!

Solidariteitsbijdrage

op pensioenen: waarom ze nodig blijft volgens S-Plus

Het Belgische pensioenstelsel is een van de belangrijkste pijlers van onze sociale zekerheid. Wie werkt, draagt bij zodat ouderen na hun loopbaan een waardig inkomen behouden. Maar door vergrijzing, ongelijkheid en budgettaire druk staat dit systeem vandaag onder spanning.

Tegelijk blijft armoede bij ouderen hardnekkig aanwezig, ondanks maatregelen zoals de verhoging van het minimumpensioen en de Inkomensgarantie voor Ouderen (IGO). In die context speelt de solidariteitsbijdrage op hogere pensioenen een belangrijke rol. Ze is maatschappelijk gevoelig, maar wel noodzakelijk om het systeem eerlijk en toekomstbestendig te houden.

Solidariteit als basisprincipe

De solidariteitsbijdrage is een inhouding op hogere pensioenen. Wie een ruim pensioen heeft, draagt wat meer bij aan de financiering van het geheel. Dat past binnen het sociaaldemocratische principe dat sterkere schouders meer dragen. De bijdrage beschermt lagere en midden pensioenen en zorgt ervoor dat het stelsel betaalbaar blijft zonder de meest kwetsbaren extra te belasten.

Economisch werkt een progressieve bijdrage ook stabiliserend. Ze vraagt een grotere inspanning van wie het kan missen, terwijl lagere inkomens hun koopkracht behouden. Dat ondersteunt niet alleen het pensioenstelsel, maar

ook de binnenlandse consumptie, omdat mensen met lagere pensioenen een groter deel van hun inkomen uitgeven.

Misverstanden en politieke spanningen Toch bestaat er veel verwarring over deze bijdrage. Tegenstanders presenteren ze soms als een algemene belasting voor alle gepensioneerden, terwijl dat niet klopt.

Solidariteit houdt onze pensioenen eerlijk en leefbaar

De bijdrage geldt pas vanaf 3225,74 euro voor alleenstaanden en 3729,35 euro voor gezinspensioenen - ver boven het gemiddelde pensioen. Voor S-Plus benadrukt dit het belang van duidelijke informatie: mensen moeten weten waarom ze bijdragen en wat er met dat geld gebeurt.

Dat sommige partijen voorstellen om de solidariteitsbijdrage volledig af te schaffen, toont hoe belangrijk heldere communicatie is. De afschaffing lijkt aantrekkelijk, maar in werkelijkheid zou ze weinig koopkracht opleveren voor wie betaalt, en tegelijk de inkomsten van de sociale zekerheid structureel verzwakken.

Waarom S-Plus de solidariteitsbijdrage verdedigt

Voor S-Plus moet de bijdrage bijdragen tot 4 belangrijke doelen:

1. Armoede bij ouderen bestrijden. Ondanks vooruitgang blijft een grote groep ouderen financieel kwetsbaar.

2. Pensioenongelijkheden verkleinen. Onder meer de pensioenkloof tussen mannen en vrouwen blijft hardnekkig.

3. Het pensioenstelsel financieel duurzaam houden. Zonder solide inkomsten krijgt het systeem het moeilijk.

4. Het maatschappelijk draagvlak versterken. Eerlijke bijdragen vergroten het vertrouwen in collectieve bescherming.

Voor ouderen is de sociale zekerheid geen abstract systeem, maar dagelijkse realiteit. Pensioenen en gezondheidszorg vormen de basis van hun bestaanszekerheid. Elke maatregel die de inkomsten van de sociale zekerheid aantast, verzwakt dat vangnet vandaag én in de toekomst. Daarom vindt S-Plus het afschaffen van de solidariteitsbijdrage een verkeerde keuze: de maatschappelijke kost is veel groter dan de beperkte winst voor een kleine groep gepensioneerden.

Wie begrijpt waarom hij

bijdraagt, behoudt

vertrouwen in het systeem

Aanbevelingen van S-Plus

1. Behoud en verfijn de solidariteitsbijdrage

De bijdrage moet blijven bestaan, maar wel duidelijk en progressief zijn. Ze mag alleen gelden voor hogere pensioeninkomens en moet transparant worden berekend. Zo blijft het draagkrachtprincipe centraal staan.

2. Verbind de opbrengst aan concrete sociale doelen

Maak zichtbaar waar de middelen naartoe gaan, zoals:

• hogere minimumpensioenen,

• verkleining van de pensioenkloof tussen mannen en vrouwen,

• ondersteuning van ouderen met onvolledige of atypische loopbanen.

Zo wordt solidariteit tastbaar en groeit het vertrouwen.

3. Garandeer transparantie en rechtszekerheid

Heldere communicatie is cruciaal. Gepensioneerden moeten begrijpen waarom ze bijdragen, hoe het bedrag wordt bepaald en welke sociale doelen ermee worden gefinancierd. Stabiliteit in regelgeving voorkomt onzekerheid.

4. Bewaak de rechtvaardigheid tussen generaties

De solidariteitsbijdrage voorkomt dat de volledige kost van de vergrijzing op de schouders van de actieve bevolking terechtkomt. Ook vermogende gepensioneerden dragen bij, wat het sociale contract eerlijk en geloofwaardig houdt.

5. Maak de bijdrage onderdeel van een bredere pensioenvisie

De solidariteitsbijdrage mag geen losstaande maatregel zijn. Ze moet passen binnen een sterk pensioenbeleid dat inzet op:

• robuuste wettelijke pensioenen,

• een toegankelijke tweede pijler,

• bescherming tegen inkomensonzekerheid op oudere leeftijd.

Conclusie

Ongeveer 400 000 gepensioneerden betalen vandaag de solidariteitsbijdrage. Het afschaffen ervan zou hun koopkracht nauwelijks verhogen, maar wél een aanzienlijke financiële aderlating betekenen voor de sociale zekerheid. Daarom pleit S-Plus voor het behoud én de versterking van dit instrument.

Solidariteit is de basis van onze sociale zekerheid en moet worden beschermd, niet afgebouwd.

Steven Vanden Broucke

Inkomensgarantie voor ouderen (IGO)

De inkomensgarantie voor ouderen is een uitkering voor mensen ouder dan de wettelijke pensioenleeftijd van 66 jaar. Toch zijn er nog heel wat mensen die hier recht op hebben en geen aanvraag doen, bvb. bij opname in een woonzorgcentrum. Ben je niet zeker of je recht hebt op de IGO? Raadpleeg dan de pensioenservice van Solidaris!

Om in aanmerking te komen voor de IGO moet je aan bepaalde voorwaarden voldoen. Omdat het een zeer uitgebreide wetgeving is inzake het laten meetellen van allerlei inkomsten en de vrijstellingen hierop, hebben we gekozen om slechts de voornaamste aan te halen in dit artikel. Voor de volledige wetgeving verwijzen we je naar de website van de Federale Pensioendienst (www.sfpd.fgov. be/nl/recht-op-pensioen/igo#voorwaarden).

Je hebt recht op een IGO als je voldoet aan onderstaande voorwaarden:

• Je bestaansmiddelen bedragen per maand minder dan:

- 1611,96 euro voor alleenstaanden (op 01.03.2026 aan index 183,17)

- 1074,64 euro voor samenwonenden (op 01.03.2026 aan index 183,17)

• Je bent minstens 66 jaar (vanaf 2030 minstens 67 jaar)

• Je bent Belg (of je bevindt je op een gelijkgestelde situatie)

• Je hoofdverblijfplaats is in België

Hoeveel krijg je?

Dat is afhankelijk van je eigen bestaansmiddelen en gezinssituatie.

Ben je samenwonend en bedragen je financiële middelen minder dan 1074,64 euro per maand?

Dan ontvang je een IGO tot aan het bedrag van 1074,64 euro bruto per maand.

- april-mei-juni

Ben je alleenstaand en bedragen je bestaansmiddelen minder dan 1611,96 euro per maand? Dan ontvang je een IGO tot aan dit bedrag van 1611,96 euro bruto per maand. Je wordt als alleenstaande gezien als je als enige gedomicilieerd bent op je hoofdverblijfplaats.

Hoe vraag je jouw IGO aan? In de meeste pensioendossiers start het onderzoek automatisch vanaf je 66ste wettelijke pensioendatum. Op voorwaarde dat je pas op je pensioen zal gaan op je 66ste. Ga je vroeger op pensioen, om welke reden dan ook, dan moet je zelf een aanvraag doen vanaf je wettelijke leeftijd van 66 jaar. Je kan dan een aanvraag doen via My Pension, via het gratis nummer 1765 of door een afspraak te maken in je gemeente bij de sociale dienst of de pensioendienst van Solidaris.

Waarmee houdt men rekening bij de berekening van je IGO?

• 90 % van het bruto jaarbedrag Belgische en buitenlandse wettelijke pensioen. Dit totaal wordt gedeeld door het aantal personen (= aantal samenwonenden waarvan de pensioenen en bestaansmiddelen meetellen en het aantal kinderen die recht geven op kinderbijslag).

• 75 % van de beroepsinkomsten op jaarbasis (zowel van

De inkomensgarantie voor ouderen is een uitkering voor 66-plussers met beperkte financiële middelen

jezelf als van je partner), van het resterende bedrag mag er 5000 euro in mindering worden gebracht.

• 100 % van het bruto jaarbedrag van het vervangingsinkomen.

• 100 % van het bruto jaarbedrag van oorlogspensioenen en vergoedingen.

• 100 % van het bruto jaarbedrag van buitenwettelijke renten zoals het aanvullend pensioen.

• 100 % van het bruto jaarbedrag van de ontvangen onderhoudsgelden van je ex-partner.

• Kapitalen, zowel gelden op zicht- als spaarrekeningen, obligaties, dividenden … (maar pro rata vastgestelde vrijstelling tot 18 600 euro).

• Verkoop van onroerend goed, erfenis, schenking, in een periode van de afgelopen 10 jaar voor datum van aanvraag van de IGO (uiteraard zijn er telkens verschillende vrijstellingen, zoals de vrijstelling op het KI).

• Met wat wordt er geen rekening gehouden?

• Gezinsbijslag toegekend volgens een Belgische regeling.

• Uitkeringen OCMW’s, liefdadigheidsinstellingen, Vlaamse Zorgverzekering.

• Onderhoudsgelden tussen bloed- en aanverwanten in de rechte lijn.

• Tegemoetkomingen aan gehandicapten, het Persoonsgebonden Budget (PGB) en het Persoonlijk Assistentiebudget (PAB).

• Verwarmingstoelage voor gepensioneerden.

• Toelagen, uitkeringen of bijslagen voor het onderbrengen van jongeren in opvanggezinnen.

• Oorlogsrenten zoals Frontstrepenrenten, gevangenschapsrenten …

• Uitkeringen van de Duitse overheid voor schadeloosstelling voor gevangenschap in de Tweede Wereldoorlog.

Wat is de invloed van je gezinssituatie?

• Woon je samen met je partner (gehuwd of wettelijk samenwonend)? Dan heb je recht op het basisbedrag (voor samenwonenden). Alles wordt gedeeld door 2.

• Woon je samen met kinderen of andere bloedverwanten?

Van deze personen tellen de bestaansmiddelen niet mee:

- minderjarige kinderen

- meerderjarige kinderen die recht geven op kinderbijslag - bloed- of aanverwanten in de rechte lijn: (groot)ouders en (klein)kinderen

• Woon je enkel samen met personen uit een van de bovenstaande categorieën? Dan heb je recht op het verhoogde basisbedrag (voor alleenstaanden). Je bestaansmiddelen worden gedeeld door het aantal kinderen waarvoor je kinderbijslag krijgt.

• Woon je verder nog samen met je partner (gehuwd of wettelijk samenwonend) of andere personen? Dan heb je recht op het basisbedrag (voor samenwonenden). Het totaal wordt gedeeld door het aantal samenwonenden van wie de bestaansmiddelen meetellen + het aantal kinderen waarvoor je kinderbijslag krijgt.

• Woon je samen met één of meerdere andere personen (niet je huwelijks- of wettelijk samenwonende partner, geen bloed- of aanverwanten in de

Hoeveel je krijgt is afhankelijk van je eigen bestaansmiddelen en gezinssituatie

rechte lijn)? Dan vorm je geen gezin met deze personen, maar deel je wel de vaste kosten voor het samenwonen. Je hebt dan recht op het basisbedrag (voor samenwonenden), maar enkel jouw eigen pensioen en bestaansmiddelen (en die van je eventuele partner) tellen mee.

• Verblijft je of je partner (gehuwd of samenwonend) in een rust- en verzorgingstehuis, maar is dat niet de hoofdverblijfplaats? Dan heb je recht op het verhoogde basisbedrag (voor alleenstaanden). Als één van de partners (gehuwd of wettelijk samenwonend) in een rust- en verzorgingstehuis verblijft, maar het officiële adres nog het (oude) thuisadres is, dan wordt er wel rekening gehouden met de bestaansmiddelen van beide partners en eventueel andere personen die hetzelfde adres delen.

• Verblijf je in een rust- en verzorgingstehuis en is dat ook

je hoofdverblijfplaats? Dan heb je recht op het verhoogd basisbedrag (voor alleenstaanden). In de berekening wordt alleen gekeken naar je eigen bestaansmiddelen. Er wordt geen rekening gehouden met de bestaansmiddelen van de personen die in hetzelfde rusthuis, verzorgingstehuis of psychiatrisch verzorgingstehuis zijn opgenomen.

• Woon je in een gemeenschap (als geestelijke of als leek)? Dan heb je recht op het basisbedrag (voor samenwonenden), maar wordt er in de berekening alleen gekeken naar je eigen bestaansmiddelen.

Voor alle andere en meer gedetailleerde voorwaarden en verminderingen raden we je aan om de website van de Federale Pensioendienst te raadplegen www.sfpd.fgov.be/nl/ recht-op-pensioen/igo#Recht

Herman Hombroek

Voor advies over je pensioen kan je terecht bij je ziekenfonds

Gelieve deze nummers enkel te gebruiken met vragen over je pensioen.

Antwerpen: 03 285 44 44 (Keuze 3, Keuze 2) of pensioeninfo.ant@solidaris.be Vlaams-Brabant en Brussel: 02 506 99 17 (enkel op maandag en donderdag van 13.30 tot 16 uur)

Limburg: 0492 23 18 75 of pensioen.lim@solidaris.be Oost-Vlaanderen: 09 333 55 00 of pensioendienst.ovl@solidaris.be West-Vlaanderen: 056 230 230 (optie 1) of dmw.wvl@solidaris.be

Onze leden geven hun mening: S-Plus zorgt voor verbinding?

We vroegen digitaal aan onze leden hoe S-Plus scoorde op verbinding creëren. Uiteindelijk vulden 906 leden de bevraging

in, wat een heel mooi resultaat is.

82 % voelt zich verbonden

De meeste leden ervaren een warme sociale omgeving, ze voelen zich op hun gemak, passen zich makkelijk aan en ervaren steun bij elkaar. Daarnaast voelt 82 % zich verbonden met mensen die ze kennen, en 80 % geeft aan zich vlot aan te passen in nieuwe situaties.

Toch voelt bijna 1 op de 4 zich soms eenzaam en af en toe een buitenbeentje. We nemen deze resultaten mee naar onze vrijwilligers en vragen hen om alert te blijven op onthaal van nieuwe mensen of mensen die zich afzonderen.

80 % vindt S-Plus een warme ontmoetingsplek

De verbinding met S-Plus scoort even hoog als de verbinding met elkaar. Jullie vinden S-Plus een warme en toegankelijke vereniging.

Onze medewerkers kregen zelfs een score van 80 % op vriendelijkheid.

Daarnaast behaalden onze groepen en vrijwilligers ook

een prachtige score van 75 % op vriendelijkheid, onthaal en creëren van groepssfeer.

Er waren ook een aantal groeipunten Niet alleen de goede scores werden bekeken, ook de gemelde knelpunten werden genoteerd. We aanzien deze als groeipunten, hier kunnen we iets uit leren. Hieronder sommen we de belangrijkste op:

• Niet iedereen vindt even makkelijk aansluiting tijdens een activiteit.

• Niet alle groepen staan even open voor nieuwe mensen.

• Sommige activiteiten zijn wegens mobiliteit niet altijd makkelijk bereikbaar.

• Activiteiten gericht op actieve plussers zijn nog te weinig afgestemd op werkende mensen.

• Communicatie bereikt niet iedereen op hetzelfde moment waardoor populaire activiteiten snel volzet zijn.

• Aanbod is voor sommigen nog te traditioneel.

We zien dat 25 % ongeveer jaarlijks aan een activiteit deelneemt. Daartegenover neemt 35 % meer dan 5 keer per jaar deel aan activiteiten van S-Plus.

Bijna 1 op de 4 voelt zich soms

eenzaam

88 % voelt zich mentaal goed in zijn vel 77 % van de deelnemers vindt van zichzelf dat het goed tot zeer goed gesteld is met zijn of haar geestelijke gezondheid, wat betreft lichamelijke gezondheid zien we een iets lagere score van 68 %. Dat toont de mentale weerbaarheid aan van onze leden, waarbij een vereniging als S-Plus een versterkende factor is.

Fysieke gezondheid

Geestelijke gezondheid

De lichamelijke gezondheid heeft invloed op mobiliteit en kan extra drempels geven om deel te nemen.

S-Plus weet als geen ander hoe belangrijk een goede gezondheid is en we blijven hierop inzetten met activiteiten, lectuur en digitaal aanbod.

Onze

leden schatten hun geestelijke gezondheid positief in

Wat doen we met deze resultaten? De mooie resultaten en groeipunten gaan naar onze medewerkers en vrijwilligers en samen bekijken we welke verbeteringen of aanpassingen mogelijk zijn. Het aanbod en de communicatie worden geëvalueerd en bijgestuurd.

S-Plus blijft inzetten op lokale S-Plus groepen en op een laagdrempelig vrije tijds- en beweegaanbod.

Samen zijn we S-Plus!

Bedankt aan iedereen die onze bevraging invulde.

Heb je vragen of ideeën?

Laat het ons weten via info@s-plusvzw.be

Sofie Lambrechts

Zeer goed Goed Niet goed, niet slecht

Slecht Zeer slecht

Halfhalf:

zo eet je plantaardig zonder alles om te gooien

We zijn het zo gewoon: een stukje vlees op ons bord of een boterham met charcuterie, dag na dag. Zo zijn velen van ons opgegroeid. Plantaardig eten? Dat klinkt voor sommigen als een hippe trend, vooral voor jonge mensen. Gelukkig hoeft het niet alles of niets te zijn. De halfhalf-gewoonte toont dat je stap voor stap meer plantaardig kan eten, zonder je vertrouwde eetgewoonten meteen overboord te gooien.

Eiwitshift: eiwit-wát?

We weten het eigenlijk wel: we eten met z’n allen te veel vlees, en dat is niet altijd de gezondste keuze. Met de Green Deal ‘Eiwitshift op ons bord 2.0’ wil de Vlaamse overheid mensen aanmoedigen vaker plantaardige eiwitten te kiezen en minder vlees. Het doel: geleidelijk evolueren naar 60 % plantaardige en 40 % dierlijke eiwitten. Dat klinkt ingewikkeld, en dat is het voor veel mensen ook.

De halfhalf-gewoonte

De meeste Vlamingen staan niet dagelijks stil bij wat eiwitten precies zijn (de bouwstenen van ons lichaam) en in welke voedingsmiddelen ze zitten. Eiwitten vinden we zowel in dierlijke producten zoals vlees, vis, eieren en zuivel, als in plantaardige bronnen zoals peulvruchten, noten, zaden, tofu en volkorenproducten. Etiketten lezen is niet eenvoudig en maaltijden samenstellen volgens verhoudingen voelt voor velen als een brug te ver. De halfhalf-gewoonte is

daarom een haalbaarder alternatief: kies de helft van de week voor een plantaardige maaltijd. Simpel, flexibel en zonder dat je vlees volledig moet schrappen.

Waarom vaker plantaardig?

Vaker plantaardig eten is goed voor je gezondheid: het bevat meer vezels en minder verzadigde vetten, wat helpt om het cholesterolgehalte en het risico op hart- en vaatziekten te verlagen. Ook afwisseling speelt een rol: een hoge consumptie van rood en bewerkt vlees wordt gelinkt aan gezondheidsrisico’s, terwijl variëren (bijvoorbeeld rood vlees beperken tot maximaal één keer per week en vaker kiezen voor wit vlees, vis of plantaardige alternatieven) een gezondere balans brengt. Plantaardig eten is bovendien vaak budgetvriendelijk: peulvruchten zoals linzen en bonen zijn betaalbaarder dan vlees of vis. En je helpt het milieu een handje, want vleesproductie vraagt veel water, grond en energie. Af en toe plantaardig

Met de halfhalfgewoonte kies je de helft van de week voor een plantaardige maaltijd

kiezen verkleint je ecologische voetafdruk, zonder dat je alles moet laten. Win-win!

“Ik weet niet waar te beginnen” Voor wie zijn hele leven met vlees kookte, kan dit aanvoelen als een grote stap. Dat is heel normaal. Alleen al een weekmenu opstellen is vaak een uitdaging. Onthoud: alles mag, niets moet.

Hoe je de halfhalf-methode invult, bepaal je helemaal zelf.

Bijvoorbeeld:

• Kies om de dag voor een (overwegend) plantaardige warme maaltijd,

• Start de week met enkele plantaardige dagen,

• Halveer je portie vlees en vervang een deel door peulvruchten of andere vleesvervangers (bv. spaghetti met gehakt én linzen),

• Eet je ’s avonds vlees, kies dan op andere momenten van de dag voor een plantaardig alternatief (bv. boterhammen met een peulvruchtenspread, een salade of soep).

Niet elke maaltijd hoeft volledig plantaardig te zijn. Als een grote verandering te moeilijk voelt, kan wat kaas of een kleine hoeveelheid vlees gerust als smaakmaker dienen. Het doel is niet om vlees te bannen, maar om vaker plantaardig te kiezen. De halfhalfgewoonte helpt je op weg, en dat is al een mooie eerste stap.

Oproep: stuur jouw recept door!

Heb jij een favoriet halfhalf-recept, waarin vlees en plantaardige ingrediënten mooi samengaan? Stuur het ons door via info@s-plusvzw.be! We bundelen alle inzendingen op onze blog zodat iedereen inspiratie kan opdoen en stap voor stap meer plantaardig kan eten.

Vleesvervangers: peulvruchten en kant-en-klare alternatieven Peulvruchten, tofu, tempé en seitan zijn gezonde vervangers voor vlees. Kant-en-klare vleesvervangers zoals groenteburgers of worstjes kunnen handig zijn, maar zijn geen must. Let wel op de Nutri-Score: sommige kanten-klare producten bevatten veel zout of suiker. Kies liefst voor zo min mogelijk bewerkte opties.

Peulvruchten zitten vol eiwitten, vezels, ijzer en andere goede voedingsstoffen. Denk aan bruine, witte en zwarte bonen, kikkererwten, linzen of spliterwten, uit blik of zelf gekookt. Ze helpen je hart gezond te houden en je cholesterol te verlagen. Sperziebonen, erwten,

Kleine veranderingen

zorgen voor een groot effect, en smaken blijven vertrouwd

snijbonen, boterbonen en peultjes zijn technisch gezien ook peulvruchten, maar worden als groente beschouwd omdat ze minder eiwitten bevatten dan andere peulvruchten.

Praktische eerste stappen Begin klein en vertrouwd: pas bekende gerechten aan. Gebruik bijvoorbeeld de helft gehakt in

versie zoals hummus, pindakaas of een veggie-curry. Soms is de smaak even anders en vraagt het wat experimenteren, maar wie verschillende alternatieven uitprobeert, vindt vaak snel wat voor hem of haar het lekkerst werkt. Kleine veranderingen kunnen zo een groot effect hebben, zonder dat je moet inboeten op eetplezier.

Halfhalf-recept ter inspiratie: risotto‘bolognese’(2personen) Ingrediënten:

ui,knoflook,olijfolie,125ggehakt, 375½ paprika,1wortel,300gtomaten,100mlpassata, blik),mlbouillon,150grisottorijst,125glinzen(uit peperenzout.Optioneel:Parmezaansekaas.

1. Uienknoflookfijnsnijdenenglazigbakkenin olijfolie.Gehakterbijenrulbakken.

2. Paprikaenwortelinblokjessnijdenen meebakken.Tomaten,passataenhelftvande bouillontoevoegen.10minutenkoken.

3. Risottorijsttoevoegen,laagvuuren 15–20 minuten sudderen. Extra bouillontoevoegenalshettedroogwordt.

4. OpLinzenspoelenen5minutenmeelatensudderen. smaakbrengenmetpeperenzout.Serveer maarmetgeraspteParmezaansekaas(nietplantaardig, pastbinnendehalfhalf-methode!).

Bron:kookboekPlan500gramvanMichaëlSels.Ontdekmeer plantaardigereceptenopwww.solidaris-vlaanderen.be/recepten

S-Plus vervult Hartenwensen

Reinhilde maakte een onvergetelijke ballonvaart

In 2017 kreeg Reinhilde uit Herk-de-Stad de diagnose borstkanker, met zware operaties en chronische pijn tot gevolg. Door het Lange QT-syndroom kan ze geen pijnstillers nemen, waardoor ze na meerdere pijnklinieken hetzelfde harde advies kreeg: leren leven met de pijn. Ondanks alles blijft Reinhilde positief en probeert ze haar dagen zo goed mogelijk te vullen. Met het Hartenwensinitiatief van S-Plus mocht ze samen met haar beste vriendin, buurvrouw en zoon een langgekoesterde droom beleven. Op zondag 10 augustus 2025 steeg Reinhilde op voor een adembenemende ballonvaart. Soms is geluk … gewoon even zweven.

Christiane werd model voor één dag

Op 23 oktober 2025 ging een langgekoesterde droom in vervulling voor Christiane (86) uit SintKatelijne-Waver: model zijn voor één dag. Dankzij het Hartenwens-initiatief van S-Plus beleefde deze stijlvolle fashionista een onvergetelijke dag in de Mayerline-winkel op de Ijzerenleen in Mechelen. Met hulp van de stylistes paste en showde ze verschillende outfits, waarvan ze er ook enkele mee naar huis mocht nemen.

Een professionele haarstyliste, visagiste en fotograaf zorgden ervoor dat Christiane volledig straalde tijdens een elegante fotoshoot. Een herinnering die nog lang zal nazinderen.

Melissa Tihange Foto’s door Frank Van Hollebeke

In het

Speelgoedmuseum

Topspelers

Mechelen kan je vanaf 4 april de tentoonstelling ‘Topspelers’ bezoeken. Samen met het Sportimonium duikt het

Speelgoedmuseum in de wereld van sport en spel, met in de hoofdrol enkele grote namen uit de Belgische sportwereld én de bezoeker zelf.

De expo geeft het woord aan 8 grote namen uit de Belgische sportwereld: bokser Victor Schelstraete, schermster Jolien Corteyn, tennisspeelster Dominique Monami, alpineskiër Jasper Balcaen, sprinter Cédric Van Branteghem, voetballer Piet den Boer, en sportankers Tess Elst en Maarten Vangramberen. Wat is hun favoriete sportmoment? Hoe spelen zij? Je ontdekt het in een mix van persoonlijke verhalen, interessante collectiestukken en interactie.

Victor Schelstraete aan het woord

Als kind zwaait Victor Schelstraete (°1996) met zwaarden. Hij kijkt op naar krijgers uit films en sporthelden. In 2021 wordt hij een nationale boksheld. Hij wint brons op het WK en drie jaar later gaat hij naar de Olympische Spelen in Parijs. Zijn verhaal gaat over dromen, volhouden en groeien, in en buiten de ring. Vandaag inspireert hij zelf anderen met een eigen boksclub.

Victor Schelstraete over Jack Johnson, de allereerste wereldkampioen boksen van Afro-Amerikaanse afkomst: “Wie thuis is in de bokswereld weet hoe belangrijk Jack Johnson is en wat voor verhaal hij heeft. Zeker wat hij in

Sport en spel verbinden ons allemaal

die tijd verwezenlijkte, is ronduit legendarisch. Toen ik jonger was en net begon met boksen, heb ik alle documentaires over boksen gezien. Ook van Jack Johnson. Je beseft dan pas echt in welke context hij leefde. Dus toen ik hoorde dat het Speelgoedmuseum een gesigneerde bokshandschoen van hem in de collectie heeft, dacht ik meteen: wauw, dat is echt zot.”

Naast de verhalen van topsporters is er volop ruimte om zelf te spelen en/of te sporten. Test hoeveel keer jij kan touwspringen binnen 1 minuut, ga na hoe vlot jouw reactiesnelheid is of transformeer in een ware boksheld.

De bezoeker centraal In het slotstuk van de expo staat de ‘gewone’ topspeler centraal.

Of je nu traint voor de Spelen of elke zondag een balletje trapt met je (klein)kinderen: sport en spel verbinden ons allemaal.

Bezoek ook het Speelgoedmuseum

Is spelen helemaal jouw ding? Dan mag je een bezoekje aan het museum zelf zeker niet overslaan! Je maakt een tocht door 4 zalen waarbij je alles over spelen en speelgoed te weten komt! Je krijgt speelgoed te zien waarmee in ons land werd gespeeld, van de middeleeuwen tot vandaag. Er is heel veel om naar te kijken én om mee te spelen. Want zonder spelen is dit bezoek niet compleet.

Praktische info

Je kan de expo ‘Topspelers’ bezoeken in het Speelgoedmuseum Mechelen, Koning Albertplein 2B, 2800 Mechelen. De expo loopt van 4 april t.e.m. 31 augustus 2026. De toegang is inbegrepen bij je museumticket. Online tickets aankopen kan op www.speelgoedmuseum.be of aan de kassa.

Sarah Van Humbeeck

Bezorg ons de oplossing van de puzzel achteraan in het magazine en win je ticket!

Digitale boekenkast in je

broekzak

Lezen is voor veel mensen een moment van rust, ontspanning en verbeelding. Maar soms raak je het overzicht kwijt: welk boek heb ik gelezen, waar ging het ook alweer over, vond ik het de moeite waard? En welke titels stonden er ook alweer op dat lange lijstje met leestips? Steeds meer lezers ontdekken boekenapps om meer grip te krijgen op wat en hoe ze lezen.

Goodreads, Fable en andere apps

Boekenapps zoals Goodreads en Fable maken het makkelijk om een persoonlijke digitale boekenkast bij te houden op je telefoon.

Je ziet in één oogopslag welke boeken je al gelezen hebt, welke score je eraan gaf, wat je momenteel leest, hoever je al bent en wat je nog graag wil lezen. Het resultaat? Meer overzicht en meer voldoening: lezen wordt zichtbaar.

Beoordelingen en recensies

Veel van deze apps werken met beoordelingen en recensies van andere lezers. Sta je in de boekhandel of bibliotheek en twijfel je of een boek iets voor jou is?

Of zoek je een gelijkaardig boek van je favoriete auteur? Even snel de app raadplegen kan je helpen beslissen. Perfect voor wie graag nieuwe auteurs ontdekt, maar niet zomaar iets uit de rekken durft te pakken.

Ontdek je leesprofiel

Sommige apps bieden extra functies die vooral interessant zijn voor wie overzicht wil bewaren: duidelijke categorieën, notities bij een boek, of het bijhouden van je favoriete citaten. Aan het eind van het jaar kan je terugblikken:

welk boek vond je het best, welke genres lees je het meest? Ben je een romantische ziel, of hou je van spannende mysteries? De statistieken geven je een mooi beeld van je persoonlijke leesprofiel.

Uitdagingen

Je kan jezelf ook elk jaar opnieuw uitdagen om een bepaald aantal boeken te lezen binnen

Aan het eind van het jaar kan je terugblikken op je persoonlijk leesprofiel

Alternatieve boekenapps

- StoryGraph - Bookmory - READO

- LibraryThing - Hebban

één kalenderjaar. Goodreads maakt dat extra leuk met speelse leesuitdagingen die je kan verzamelen. Denk aan badges zoals snelheidslezer, een populair boek uitgelezen, elke maand een boek gelezen of zelfs elke dag gelezen. Zo wordt lezen niet alleen ontspannend, maar ook motiverend en verrassend leuk.

Samen lezen

Veel boekenapps zijn niet alleen een persoonlijke boekenkast, maar ook een leesgemeenschap.

Je kan vrienden volgen, ontdekken wat anderen lezen, samen een boek lezen en deelnemen aan leesclubs of groepsdiscussies. Zo wordt lezen iets wat je kan delen, ook als je fysiek alleen leest.

Eenvoudig en toegankelijk

Opvallend is dat deze apps heel eenvoudig te gebruiken zijn. Je hebt geen technische voorkennis nodig en één functie kiezen is vaak al voldoende om er plezier aan uit te halen. In een wereld waarin schermen vaak worden geassocieerd met trends en prikkels, laten boekenapps zien dat technologie ook kan ondersteunen wat vertrouwd is: het lezen van een goed boek. Het maakt je leesplezier gewoon dat tikkeltje groter. Zo wordt je smartphone geen afleiding, maar een digitale boekenkast in je broekzak.

Melissa Tihange

Valpreventieingroep:

het succes van BE-EMPOWERed

Het 7-weken groepsprogramma ‘Bewust krachtig (be)staan’, onderdeel van BE-EMPOWERed, helpt thuiswonende ouderen om via beweging en praktische aanpassingen hun zelfstandigheid en zelfvertrouwen te versterken én hun valrisico te verkleinen.

Het programma werd ontwikkeld door dr. Sara Vandervelde, onder voorzitter van het Expertisecentrum Val- en fractuurpreventie Vlaanderen (EVV), in het kader van haar doctoraat. Ook sensibilisering, onder meer via de Week van de Valpreventie, is een belangrijke pijler van het EVV. Silke Buelens coördineert deze campagne.

BE-EMPOWERed, inclusief een nieuw groepsprogramma voor thuiswonende ouderen, liet in de pilootfase mooie resultaten optekenen. Het aantal vallers daalde met 50 % in het jaar na het volgen van het programma, in vergelijking met het jaar vóór de start. Wat houdt het programma in?

Sara Vandervelde: “Het groepsprogramma is gebaseerd op het Australische ‘Stepping on’, ontwikkeld aan de universiteit van Sydney. Het programma richt zich tot oudere personen die gedurende zeven weken één keer per week samenkomen in groep (12 tot 14 deelnemers). Elke sessie behandelt een ander thema.

In de eerste bijeenkomst leren de deelnemers elkaar kennen en bespreken ze hun leefwereld,

De

deelnemers

leren vooral van elkaar, met ondersteuning van een groepsleider waar nodig.

motivatie en persoonlijke doelen. Die input vormt de basis voor de volgende sessies. Daarna focussen we op spierkracht, evenwicht en mobiliteit. Deelnemers voeren samen oefeningen uit en ontdekken waarom beweging essentieel is om actief en zelfstandig te blijven, bijvoorbeeld om met de kleinkinderen op stap te gaan. Een volgende sessie focust op veiligheid in huis. Kleine, haalbare aanpassingen kunnen het valrisico aanzienlijk verminderen. Verder komen thema’s aan bod zoals geschikt schoeisel, veilig bewegen in het openbaar, gebruik van loophulpmiddelen, zicht, zelfvertrouwen en medicatie.

De sessies worden begeleid door een opgeleide groepsleider van het EVV. Daarnaast sluiten geregeld gastsprekers aan, zoals een apotheker, kinesitherapeut of

Kan iedereen deelnemen of zijn er bepaalde voorwaar-

“Sommige 65-plussers zijn nog heel actief, anderen zijn al meerdere keren gevallen en hebben het iets moeilijker om bepaalde oefeningen uit te voeren.

Voor de start neemt de groepsleider telefonisch contact op om in te schatten of deelname veilig kan verlopen. Personen met bijvoorbeeld Parkinson of dementie kunnen soms aansluiten, maar dit wordt individueel bekeken. Is groepsdeelname minder geschikt, dan zoeken we samen naar een passend alternatief, zoals individuele begeleiding. Mensen die bezorgd zijn om te vallen of problemen ervaren met evenwicht of spierkracht, komen zeker in aanmerking.”

Wat is de kracht van het programma?

Sara: “Die schuilt ongetwijfeld in de groep. Ze leren van elkaar. Tijdens de sessie rond schoenen leggen we bijvoorbeeld verschillende schoenen in het midden en bespreken we wat veilige keuzes zijn. Dat brengt meteen een gesprek op gang en zet mensen aan het denken over hun eigen situatie. Tijdens een andere sessie laten we dan weer foto’s van huizen zien en denken ze na over wat er veilig is in huis. Op die manier stimuleren we hen ook om hun eigen situatie aan te passen, zodat ze ook langer thuis kunnen blijven wonen.”

BE-EMPOWERed is intussen uitgetest in Vlaanderen. Het pilootproject bereikte 188 oudere personen, met goeie resultaten.

Sara: “We hebben het uitgetest in 4 eerstelijnszones in Vlaanderen en organiseerden 18 groepsprogramma’s. Als we week 1 en week 7 vergelijken, zien we een voor uitgang in spierkracht, evenwicht en mobiliteit, en dat tot 8 maan den na de start van het program ma. Ook in valpreventiegedrag was er een vooruitgang. Mensen waren meer bewust over schoe nen en vroegen bij de apotheker om hun medicatielijst na te kijken met het oog op valrisico’s. Tot zes maanden na de start van het programma waren deelne mers gemiddeld drie uur per week fysiek actiever dan voor heen. Vergelijken we het aantal vallers in het jaar vóór en het jaar na deelname, dan zien we een daling van meer dan 50 %.”

Vallen hoort niet

zomaar bij het

ouder worden en kan in veel gevallen voorkomen worden

Een fantastisch resultaat! Is er nog een opvolging na afloop van het programma?

Sara: “Tijdens het traject denken deelnemers na over hoe ze actief kunnen blijven. Dat leidde onder meer tot wandelgroepen die nog steeds wekelijks samenkomen.”

Na zo een succesvolle start, is het de bedoeling om BE-EMPO WERed verder uit te rollen over Vlaanderen?

Sara: “Ja, het wordt dit jaar met de steun van de Vlaamse Overheid en in samenwerking met Gezond Leven uitgebreid naar de lokale dienstencentra in Vlaanderen. Het EVV biedt daarbij een gratis opleiding aan voor twee medewerkers van geïnteresseerde diensten-

centra. Per context wordt bekeken hoe het programma concreet kan worden uitgerold, zodat het goed aansluit bij de werking en de doelgroep van het centrum. Daarbij wordt het lokaal dienstencentrum ondersteund door een procesbegeleider van het EVV, die hen begeleidt bij de opstart en implementatie.

De eerste opleidingen zijn gestart, maar het duurt nog even voor de nieuwe groepen effectief van start gaan. Maar geïnteresseerden moeten zeker onze website in de gaten

Het thema van de Week van de Valpreventie in 2026 is ‘Ik neem mijn valrisico onder de loep en bespreek het’. Is er nog zo een groot taboe?

Silke Buelens: “Over vallen praten blijft moeilijk, omdat het samenhangt met ouder worden en kwetsbaarheid. Toch is bewustwording essentieel: vallen hoort er niet vanzelf bij en kan vaak voorkomen worden.

campagne voorzien we een uitgebreid aanbod aan materialen en activiteiten. Via de website zijn affiches, placemats en praktische tools beschikbaar voor organisaties en lokale besturen. Ouderen kunnen deelnemen aan laagdrempelige activiteiten zoals een valquiz en valpreventiespel, terwijl zorgprofessionals gebruik kunnen maken van e-learnings en ondersteunend materiaal.

In heel Vlaanderen worden daarbovenop tal van acties georganiseerd, dus het loont zeker om in de eigen gemeente te bekijken

Praktisch

De Week van de Valpreventie vindt plaats van 20 t.e.m. 26 april 2026. Je vindt alle informatie op www.valpreventie.be.

Grotelenteschoonmaak:

P&V geeft je tips om je auto een opfrisbeurt te geven!

De winter is voorbij en heeft zijn sporen nagelaten op onze auto's. Zout op de carrosserie, een overwerkte batterij en een interieur vol stof en vocht ... Tijd voor een grondige schoonmaak! Dit zijn alvast onze tips om jouw auto op te frissen.

We beginnen met een grote opruimbeurt

Allereerst gooien we alle rommel weg die in de auto rondslingert! Verwijder de matten, haal het handschoenkastje en alle opbergvakken leeg. Kortom, schep ruimte om beter te kunnen schoonmaken.

Is je auto al een dagje ouder, kijk dan ook eens goed onder de tapijten en in alle hoeken en kieren. Zie je roestvlekken? Pak ze meteen aan voordat ze groter worden.

Een interieur als nieuw

Voor het interieur doet een textiel- of ledershampoo wonderen. Een gouden tip ... Huur een speciale zetel- en tapijtreiniger voor een grondige reiniging.

Hardnekkige vlekken verwijder je met een geschikt schoonmaakmiddel. Test het middel wel eerst even op een onopvallende plaats om onaangename verrassingen te vermijden! Zodra alles goed droog is, leg je alles weer op zijn plek. Ziet er netjes uit, niet?

Chassis en carrosserie: met de hand of naar de carwash?

De winter is zwaar voor de carrosserie! Wat werkt het beste: met de hand wassen of naar de carwash?

Met de hand: de beste aanpak voor de details en hardnekkig vuil.

Naar de carwash: voor als het snel en makkelijk moet gaan, en de beste manier voor het grondig reinigen van het chassis dankzij de krachtige stralen die zout- en modderresten verwijderen. Je kiest zelf hoeveel tijd en energie je erin steekt!

Essentiële mechanische controles

Een goede lenteschoonmaak gaat verder dan een blinkende auto. Controleer zeker het volgende:

De motorolie, de koelvloeistof en de ruitensproeiervloeistof Het zijn simpele maar essentiële controles.

De voorruit: inspecteer deze op sterretjes of barsten. Vaak volstaat een snelle reparatie om een volledige vervanging van de voorruit te vermijden.

Een kleine check-up nu voorkomt grote zorgen later!

Geschreven door P&V Verzekeringen

Aanpassing rekeningnummers S-Plus

Sinds begin 2026 werkt S-Plus met een nieuw computersysteem: Twizzit

Via dit systeem beheren we onze leden- en vrijwilligersgegevens en schrijven we jullie in voor onze activiteiten.

Wat merk jij daarvan? Neem je deel aan een activiteit van S-Plus? Dan krijg je voortaan e-mails van S-Plus via Twizzit

Ook facturen en betalingsverzoeken sturen we vanaf nu via dit systeem.

Nieuwe rekeningnummers

We hebben ook onze rekeningnummers aangepast. Vanaf nu gebruiken we vier verschillende rekeningen, voor:

- Lidgelden: BE76 3631 9601 3495

- Vakanties: BE61 1325 5229 6217

- Activiteiten en daguitstappen:

Hoe je je banden en airco controleert lees je verder in het artikel.

Scan hiervoor de QR code!

• BE32 3631 9601 3802

- Coponcho: BE22 1325 2442 1447

Zie je dus een ander rekeningnummer dan vroeger? Geen zorgen, dat is normaal en correct.

Toch twijfels of vragen over een e-mail, factuur of rekeningnummer? Neem gerust contact op met je regionaal secretariaat. Zij helpen je graag verder.

Heb je onlangs een nieuwe of recente auto gekocht? Dit is het perfecte moment om je wagen optimaal te beschermen tegen een voordelige prijs.

Profiteer nu van onze salonvoorwaarden en krijg 10 % korting op je omnium- of mini-omniumverzekering. De actie loopt tot 30 juni 2026.

Bij P&V blijven de Saloncondities duren: je geniet deze korting namelijk zolang je de auto behoudt.

Tijd voor je tuin!

De lente komt eraan, het ideale moment om weer wat leven in onze tuin te brengen. Inspiratie vind je op deze tuinbeurzen.

Hof & Huis

De tuinbeurs gaat dit jaar door tijdens het Hemelvaartweekend, van donderdag 14 tot en met zondag 17 mei 2026, op het prachtige domein d’Aertrycke. Met meer dan 180 exposanten biedt de beurs een waaier aan mogelijkheden om van je tuin en interieur een pareltje te maken.

Wanneer: elke dag van 10 tot 18 u.

Waar:

Zeeweg 42, 8820 Torhout Tickets & info: www.hofenhuis.be

met veel nieuwe exposanten

Heihuyzen

Op de 8ste editie van de tuindagen in kasteel Heihuyzen valt weer heel wat nieuws te ontdekken. Op de beurs vind je zowat alles wat het leven mooier, aangenamer én lekkerder maakt.

DOMEIN WESTHOEK—HIGH TEA

22—24.05.2026

2 nachten, verblijf in een luxe kamer

Dag 1 : aankomst, diner (koud & warm buffet)

& Huis

De tuindagen gaan door tijdens het Pinksterweekend, van 23 tot en met 25 mei 2026.

Wanneer: zaterdag 23.05 van 12 tot 18 u., zondag 24.05 en maandag 25.05 van 10 tot 18 u.

Waar:

Heihuyzen 3, 2390 Malle Tickets & info: www.tuindagen-heihuyzen.be

Korting voor S-Plusleden

Koop je ticket online via de website van de tuinbeurs van jouw keuze en betaal slechts € 7 voor een standaardticket met de code ‘splus26’.

v.a. € 279 p.p. incl boek

Geen suppl single

Dag 2 : ontbijt, tussen 15:00 17:00 « high tea » met uitgelezen selectie thee, scones en broodjes. Rond 20:00 : licht avondmaal

Dag 3 : ontbijt en check out

SPECIAL DEAL : extra nacht (zondag) aan 53 euro p.p. voor kamer & ontbijt extra nacht (zondag) aan 87 euro p.p. voor half pension

Reserveer via info@domein -westhoek.be

Hotel Domein Westhoek*** Noordzeedreef 6 -8 8670 Oostduinkerke T 058 22 41 00 www.domein-westhoek.be

Koop je ticket online via de website van de tuinbeurs van jouw keuze en betaal slechts € 7 voor een standaardticket met de code ‘splus26’.

city taks is niet inbegrepen

Heihuyzen

Heihuyzen

Hof

Hof & Huis ©Ellen Goegebuer

E info@coponcho.be

T 02 515 02 63

W www.coponcho.be

Opname van je naaste? Logeer bij een gastgezin vlakbij

Er komt veel kijken bij een opname in het ziekenhuis van je naaste. Naast veel nieuwe afspraken, veranderingen en/of onverwachte wendingen, moet je soms ook nog eens een hele afstand overbruggen. Je (bijna) dagelijks verplaatsen naar het ziekenhuis is niet niks. Daarom bestaat sinds een drietal maanden Stay Close, een matchmakingplatform voor mantelzorgers en gastgezinnen.

“Het platform verzamelt warme gastgezinnen rond Leuvense ziekenhuizen of zorginstellingen die opvang kunnen bieden aan mantelzorgers,” vertelt Robin Ibens, oprichter van Stay Close. “Het gastgezin heeft een bed, een bad en een babbel over, en vooral veel plek in hun hart en huis.” Dankzij Stay Close kan je als mantelzorger in de buurt van een ziekenhuis overnachten, zodat je dicht bij je zorgvrager bent wanneer die voor één

of meerdere dagen in het ziekenhuis moet verblijven. Via het online platform word je gematcht met een gastgezin dat hun huis voor één, twee, meerdere nachten of zelfs maanden voor je kan openstellen. Je betaalt enkel een onkostenvergoeding van 10 euro per nacht, rechtstreeks aan het gastgezin, voor het verbruik van water, elektriciteit, internet … Daarnaast houdt het platform rekening met heel

wat persoonlijke voorkeuren en criteria, zodat zowel jij als het gastgezin zich goed voelen bij de match.

Nonkel Karel

Het idee voor Stay Close ontstond toen de tante van Robin tien jaar geleden onverwacht moest worden opgenomen in het UZ Leuven. Zijn tante Ginny en nonkel Karel woonden toen in Dessel, wat best wel een eindje van Leuven is. “Wij wonen in Pellenberg en er is een rechtstreekse bus van bij ons naar het ziekenhuis,” vertelt Robin. “Voor ons was het dan ook heel logisch om te zeggen: ‘Nonkel Karel, kom je niet enkele nachten bij ons slapen?’ Hij stond daar in het begin wat afwachtend tegenover, maar uiteindelijk is hij toch een paar weken gebleven. Wij zagen hoe hij in een warm nest kon thuiskomen, maar ook voor mijn tante was het een hele geruststelling dat haar man dichtbij was.”

“Na die ervaring ben ik een nachtje in de research gekropen,” legt Robin uit. “Daaruit bleek dat er wel degelijk een nood is aan opvang voor mantelzorgers die nu in dezelfde situatie zitten als nonkel Karel toen. Er was een behoefte waarvoor eigenlijk geen antwoord bestond.”

Positieve ervaringen Er werden al twintig mantelzorgers en gastgezinnen succesvol met elkaar gematcht. “We hebben al mantelzorgers uit Vlaanderen, Wallonië, Nederland en Frankrijk

kunnen ondersteunen, en hun ervaringen waren erg positief. We doen er alles aan om een veilige en voorspelbare context te creëren, waarin mogelijke drempels of onzekerheden vooraf zoveel mogelijk worden weggewerkt. Tegelijk is het helemaal oké om te zeggen dat een verblijf voor iemand niet werkt. Sterker nog, dat is zelfs belangrijk. Zo voorkomen we dat mensen zich ongemakkelijk voelen. Als een match niet blijkt te werken, krijgt de mantelzorger gewoon een nieuw gastgezin toegewezen. Dankzij ons brede netwerk kunnen we daarin vlot schakelen: wat niet klikt met persoon A, kan dat perfect wel doen met persoon B.”

Ook al is Stay Close momenteel nog enkel actief in Leuven, toch hoopt Robin snel uit te breiden. “Het is de bedoeling om vanaf de tweede helft van dit jaar ook actief te worden op andere plekken in Vlaanderen. Daarnaast hoop ik dat we binnen vijf jaar een netwerk hebben uitgebouwd in heel Europa,” aldus Robin. “Het is mijn droom dat Stay Close het zorgsysteem een beetje kan verrijken en dat we opnieuw kunnen leren wat zorgen voor elkaar betekent. Zo kunnen we ook een positieve impact hebben op mantelzorgers, patiënten, gastgezinnen en het verplegend personeel.”

Margot Vandewalle

Meer informatie?

Ben je benieuwd naar wat Stay Close voor jou kan betekenen? Zowel mantelzorgers als potentiële gastgezinnen kunnen surfen naar: www.stayclose.care.

Hoe meld je je aan?

Stap 1: Surf naar de website van Stay Close via www.stayclose. care en maak een account aan. Na het vervolledigen van je profiel, ontvang je een bevestigingsmail in je mailbox.

Stap 2: Geef aan op welke data je op zoek bent naar een plek om te overnachten en in de buurt van welke zorginstelling.

Stap 3: Daarna kan je kiezen uit verschillende criteria die voor jou mogelijks belangrijk kunnen zijn, zoals rolstoeltoegankelijkheid, eigen badkamer, parking, keukenfaciliteiten, geen huisdieren …

Stap 4: Klik op ‘Zoeken’ en je krijgt een overzicht van de beschikbare gastgezinnen. Je kan een verblijfverzoek naar maximaal vier gastgezinnen per keer versturen.

Stap 5: Een gastgezin neemt binnen de 24 uur contact met je op. Er kunnen nog enkele afspraken gemaakt worden, zoals bijvoorbeeld, ‘Graag steeds je schoenen uit doen in huis.’

Stap 6: Word warm ontvangen door je gastgezin.

Getuigenissen van gastgezinnen

“We hadden elkaar op voorhand gebeld, ik voelde meteen aan de telefoon dat het klikte. Ze had geen zin in een koude hotelkamer. Ze ging in de namiddag naar het ziekenhuis, rond 21 u. kwam ze terug. We bleven altijd lang aan het ontbijt zitten. Ze had er ook nood aan, ze maakte zich ongerust. Ik vond dat best oké. Ik heb altijd gedroomd van een B&B. Ik heb haar vanuit mijn eigen ervaring als patiënt ook wat tips gegeven zoals een abonnement om te parkeren in het UZ, waar ze iets warms kon eten … Op haar kaartje had ze geschreven: 'My home away from home’.”

“Ik denk dat hij op de hele kinderafdeling reclame gaat maken. Hij was heel aangenaam verrast, normaalgezien voelt hij zich niet zo snel thuis. Hij is me vaak komen bedanken. Hij had geen alternatieven. Ik had eerst zijn vrouw aan de lijn, ze vroeg zich af of dat wel zou lukken.

Ik heb hem niet veel gezien, hij vertrok ‘s ochtends vroeg.

Hij zei me: als dit begint te lopen ga je geen plek meer vrij hebben. Hij was erg dankbaar, hij wou zelfs mijn lamp maken die kapot was.”

WEGWIJZER

Zorg dragen voor iemand met een handicap brengt heel wat vragen met zich mee. Waar heb je recht op? Welke ondersteuning bestaat er?

Nooit meer de weg kwijt met Wegwijzer

En wie kan je daarbij helpen? Het infoloket Wegwijzer van Dito vzw is er voor jou. Zij zijn hét aanspreekpunt voor personen met een handicap en hun mantelzorgers.

Dito vzw is een vereniging van en voor personen met een handicap, chronisch zieken en hun netwerk. Ze werken rond drie pijlers: versterken, verbinden en veranderen. Vanuit die visie biedt Wegwijzer gratis laagdrempelige, onafhankelijke informatie en begeleiding. Het infoloket is bovendien één van de vijf erkende informatieloketten van het Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap (VAPH).

Wegwijzer is er voor iedereen met een (vermoeden van een) handicap én voor mantelzorgers. Je kan er terecht met vragen over rechten, tegemoetkomingen, ondersteuning, administratie of zorgmogelijkheden. Contact opnemen kan telefonisch, via mail of via de website. Soms krijg je meteen een antwoord, soms stelt een medewerker voor om een afspraak te maken omdat je vraag meer tijd en nuance vraagt. Je kan ook aansluiten op één van hun vele infosessies in de buurt om jouw vragen te beantwoorden. Of wil je zelf concreet aan de slag met verkregen informatie? Ook dan biedt Wegwijzer digitale oefensessies. Hierin leer je vaardigheden die van pas komen om hulp en ondersteuning in te schakelen.

Persoonlijke begeleiding op maat staat centraal. Een gesprek kan plaatsvinden op kantoor, bij jou

thuis, telefonisch of digitaal. Samen wordt gezocht naar een zo concreet mogelijk antwoord of een haalbare oplossing. Kan Wegwijzer je vraag niet zelf oplossen, dan helpen ze je verder door de juiste diensten of organisaties te contacteren en de brug te slaan. Zo sta je er niet alleen voor.

Wat Wegwijzer extra waardevol maakt, is dat medewerkers verder kijken dan de oorspronkelijke vraag. Ze nemen de tijd om ook andere mogelijke noden of rechten te verkennen, zodat je niets mist en sterker in je schoenen staat.

Vrijetijdsinvulling op maat?

Ben je als mantelzorger op zoek naar een nieuwe, passende vrijetijdsinvulling voor de persoon voor wie je zorgt? Misschien wil die graag een hobby opnemen, sporten of gewoon deelnemen aan een activiteit buitenshuis, maar weet je niet goed waar te beginnen. De trajectbegeleiders van Dito ondersteunen je stap voor stap in die zoektocht.

Ze starten met een kennismakingsgesprek waarin ze luisteren naar interesses, mogelijkheden en eventuele drempels. Daarna verkennen ze samen met jou en je zorgvrager welke vrijetijdsactiviteiten mogelijk

Contacteer Dito vzw

Je kan Wegwijzer van Dito vzw contacteren via 02 884 28 88 of via wegwijzer@ ditovzw.be.

Heb je een vraag over vrijetijdsinvulling? Je kan de trajectbegeleiders bereiken via vrijetijdszorg@ ditovzw.be.

zijn in jullie buurt. Twijfel je over de toegankelijkheid van een locatie of is er extra ondersteuning nodig om deel te nemen? Dan zoekt de trajectbegeleider actief mee naar oplossingen.

Wordt een activiteit uitgeprobeerd en blijkt het een schot in de roos? Geweldig! En als het toch niet helemaal aansluit bij de verwachtingen of behoeften, is dat geen probleem. De begeleider blijft meezoeken tot er een vrijetijdsbesteding gevonden wordt die echt bij je naaste past.

Margot Vandewalle

Vrijetijdsbesteding of vakantie?

Wist je dat je ook bij Coponcho terecht kunt met al je vragen rond toegankelijke vakanties of activiteiten?

Neem contact met ons op via 02 515 17 97 of mantelzorgvakanties@solidaris.be.

Infosessie Coponcho

EMOTIONELE ARBEID EN ZORGEN VOOR EEN ANDER

Tijdens deze infosessie staan we stil bij de draagkracht en draaglast die het zorgen voor anderen met zich meebrengt. Het gaat niet enkel om de taken die je uitvoert in gezinsverband of binnen een zorgsituatie, maar ook de emotionele of mentale arbeid die erbij komt kijken. Een (over)vol hoofd is immers ook een zware last om te dragen. Aan de hand van casussen en oefeningen maken we duidelijk wat die emotionele arbeid precies inhoudt. Je leert vaardigheden en krijgt tips om sterker in je schoenen te staan en voldoende je grenzen af te bakenen.

Wanneer: 12 mei 2026, 13.30 – 15.30 u.

Waar: LDC Eigenaard, Koning Boudewijnlaan 80 in Oud-Turnhout

E eigenaard@oud-turnhout.be T 014 46 22 44

Gezondheidsconsultaties Solidaris

GROEPSSESSIES ROND PSYCHOLOGISCHE BEGELEIDING

We organiseren verschillende groepstrainingen rond mentaal welzijn in het kader van de conventie voor eerstelijnspsychologische zorg. Deze reeksen worden begeleid door psychologen en zijn laagdrempelig en voordelig. Je kan onder andere volgende trainingen volgen: Mindfulness, Verbindende communicatie, Stress en burn-out, Rouw en verlies, Omgaan met aanhoudende pijn …

€ 2,50 per sessie (totale kostprijs is afhankelijk van het aantal sessies in een reeks)

Wanneer: Meer informatie vind je op de website via: www.solidaris.be/groepssessies-psychologische-begeleiding

Waar: Meer informatie vind je op de website via: www.solidaris.be/groepssessies-psychologische-begeleiding

E gezond.ant@solidaris.be T 03 285 43 53

Boechout

Wandelen en wijnproeven in Een unieke wijnervaring bij Oud Conynsbergh

Zin in een heerlijke lenteactiviteit waar natuur en genieten centraal staan?

Op zaterdag 30 mei 2026 combineer je een ontspannende wandeling met een exclusieve wijnervaring in Boechout! Je start met een begeleide natuurwandeling van 5 km naar de wijngaard waar de pinot noir-druiven groeien.

Geniet onderweg van het landschap en de rust van de natuur. Vanaf 15 uur volgt een unieke rondleiding op het wijndomein en in de wijnkelder. Je krijgt een exclusieve blik achter de schermen en ontdekt hoe passie en vakmanschap samenkomen in elke fles. En natuurlijk sluit je af met het hoogtepunt van de dag: een proeverij van 3 heerlijke wijnen. Proef, ontdek en geniet!

• Duur: wandeling ± 1 uur + rondleiding en proeverij ± 1,5 uur

• 14 uur – 15 uur: begeleide wandeling. Wie minder goed ter been is, kan na de wandeling starten om 15 uur.

• 15 uur – 15.45 uur: rondleiding met gids

• 15.45 uur - 16.30 uur: wijnproeverij (voor wie geen alcohol drinkt, zijn er alternatieven beschikbaar).

Tip: parkeren is mogelijk op de parkings van Delhaize en het marktplein. Wandelen, ontdekken en genieten – wij zorgen voor de perfecte combinatie. Zien we je daar?

Praktische info

Datum: zaterdag 30 mei 2026 – van 14 tot 16.30 uur

Locatie: De Molen van Boechout, wijndomein Oud Conynsbergh, Konijnenbergstraat 2, 2530 Boechout

Prijs: Basisprijs: € 35 - S-Plus ledenprijs: € 30

Inbegrepen: S-Plus begeleider, gids wandeling, gids wijndomein en degustatie van 3 wijnen

Inschrijven via T 03 285 43 36 of E antwerpen@s-plusvzw.be

S-Plusactiviteiten in jouw buurt

AARTSELAAR

Vrijdag 3 april van 10 tot 13 uur: Paasontbijt

Plaats: Chalet de Hamer, Della Faillelaan 21, Aartselaar.

Telkens op vrijdag: 3 en 17 april; 8 en 22 mei; 5 en 19 juni van 13 tot 18 uur: ontspanningsnamiddag

Plaats: Chalet de Hamer, Della Faillelaan 21, Aartselaar.

Zaterdag 27 juni van 12.30 tot 16 uur: zomerlunch

Plaats: Chalet de Hamer, Della Faillelaan 21, Aartselaar.

Contact: Walter D'haenens, M 0474 71 93 74, E walterque@skynet.be

ANTWERPEN BERENDRECHT

Elke 1ste donderdag van de maand om 13.30 uur: bingo

Plaats: De Koerel, Berendrecht.

Contact: Amanda Aerts, T 03 568 72 12

ANTWERPEN ZANDVLIET

Laatste donderdag van de maand van 13.30 tot 16 uur: bingo

Plaats: Evenementenhal 't Noorden, Armenstraatje z.n., Zandvliet.

Telkens op vrijdag: 3 en 17 april; 8 en 22 mei; 5 en 19 juni; 3 en 17 juli van 13.30 uur tot 16 uur: kaarten/ slagen halen.

Plaats: Evenementenhal 't Noorden, Armenstraatje zn, Antwerpen.

Zaterdag 11 april van 11.30 tot 18 uur: lentefeest

Gezellig samenzijn met dans Plaats: Evenementenhal 't Noorden, Armenstraatje zn, Antwerpen.

Woensdag 22 april: daguitstap Zeeland, Zeebrugge en Knokke.

Donderdag 30 april van 18 tot 22 uur: 1 mei viering

Met teppanyaki i.s.m. Harmonie Vooruit Zandvliet.

Plaats: Evenementenhal 't Noorden, Armenstraatje zn, Antwerpen.

Woensdag 13 mei van 13.30 tot 16 uur: muziekquiz

Plaats: Evenementenhal 't Noorden, Armenstraatje zn, Antwerpen.

Van maandag 8 tot vrijdag 12 juni: midweek

Plaats: Floreal, Blankenberge.

Contact: Herlinda Philips, M 0476 99 72 57, E herlinda.philips@skynet.be BOOM

Op donderdag van 9.30 tot 11 uur: zitdagen

Lidgeld betalen. Inschrijven voor activiteiten.

Plaats: Solidaris, Antwerpsestraat 78, Boom.

Telkens op vrijdag: 17 april en 29 mei van 14 tot 16 uur: bowlen Deelname bevestigen. Bijeenkomst ter plaatse om 13.45 uur.

Plaats: Wima Bowling, Boomsesteenweg A12 shopping, Schelle. Prijs: 10 euro.

Telkens op maandag: 20 april en 15 juni van 14 tot 16.30 uur: bingo

Koffie met gebak tijdens de pauze.

Plaats: Gym Volharding, Kruisstraat 3, Boom.

Woensdag 29 april: daguitstap Wordt nog verder uitgewerkt.

Zondag 3 mei van 15 tot 17.30 uur: theater Multatuli

Kerst zonder ballen', regie M. Mulder met oa. H. De Kock.

Plaats: Multatuli, Lange Vlierstraat 5, Antwerpen. Prijs: 16 euro.

Telkens op woensdag: 6 mei; 3 juni en 8 juli van 13.30 tot 16.30 uur: wandelen

Plaats: In eigen buurt. Meer info volgt

Van vrijdag 19 tot vrijdag 26 juni: vakantieweek

Plaats: Floreal Nieuwpoort.

Vrijdag 3 juli: dagje Blankenberge

BORGERHOUT

Vrijdag 29 mei van 8 tot 18 uur: dagreis

Plaats: Goes en Middelburg, Nederland.

Van vrijdag 5 tot vrijdag 12 juni: vakantieweek

Plaats: Floreal Blankenberge.

Contact: Jean Van Hout, T 03 236 90 82, M 0494 92 67 11, E Jean.van.hout@telenet.be Jullie worden op de hoogte gehouden van onze activiteiten via rondschrijven of e-mail.

CREATIEF SCHELLE

Elke tweede en vierde woensdag van de maand van 19 tot 22 uur: bloemschikken en creatief atelier

Plaats: De Griene, Kattenberg 1, Schelle Prijs: 3 euro.

Donderdag 23 april van 13.30 tot 16.30 uur: Dansnamiddag van de seniorenraad

Plaats: Sportcafé Schelle Sport, Kapelstraat 140, Schelle Prijs: 10 euro.

Donderdag 21 mei van 9 tot 12 uur: Seniorenontbijt

Plaats: Gemeentehuis, Fabiolalaan 55, Schelle Prijs: 12 euro.

Contact: Rose-Marie De Kinder, M 0479 57 77 29, E rosemarie.de.kinder@outlook.be

EDEGEM

Contact: Fanny Wuyts, M 0498 11 87 02, E bonnekejob@telenet.be Activiteiten kunnen betaald worden door storting op rekening BE93 9795 2409 7267.

ESSEN

Elke dinsdag van 13 tot 17 uur: gezellig samenzijn met kaarten en gezelschapsspelen

Plaats: Café Volkshuis, Stationsstraat 136, Essen.

Contact: Willy Vergouwen M 0473 60 34 11, E willy.vergouwen@telenet.be W www.blog.seniorennet.be/ sov_essen/

HEMIKSEM

Vrijdag 17 april vanaf 13.30 uur: bezoek Vlaams Tram- en Autobusmuseum

Plaats: Berchem, Antwerpen. Prijs: 10 euro. Het programma kan je aanvragen bij Hendrik Wastyn.

Van dinsdag 21 april tot vrijdag 24 april: vakantie Rondreis in het Sauerland, land van de heuvels en meren. Duitsland.

Prijs: 579 euro.

Singletoeslag: 99 euro.

Dinsdag 12 mei vanaf 14 uur: kaas- en dansnamiddag

Plaats: Volkshuis, Heuvelstraat 16, Hemiksem.

Basisprijs: 30 euro.

S-Plus ledenprijs: 25 euro.

Vrijdag 29 mei vanaf 13 uur: met de stiltrein door Kruibeke Basisprijs: 25 euro.

S-Plus ledenprijs: 20 euro.

Van vrijdag 19 juni tot vrijdag 26 juni: vakantie aan zee Floreal Nieuwpoort. Prijs: 550 euro.

Singletoeslag: 85 euro.

Zaterdag 27 juni vanaf 8.30 uur: daguitstap Doornik

Basisprijs: 25 euro.

S-Plus ledenprijs: 20 euro.

Contact: Hendrik Wastyn, T 03 887 86 63, M 0476 49 34 57, E hendrik.wastyn@telenet.be

Marc Van Kerckhoven, M 0468 318 357 E van.kerckhoven.marc@telenet.be

HOBOKEN

Vrijdag 10 april van 14 tot 16.30 uur: lentefeest Dansen met Luc en Krystelle Around.

Plaats: DC Victor De Bruyne, P.H. Spaaklaan 5, Hoboken. Basisprijs: 15 euro.

S-Plus ledenprijs: 10 euro.

Vrijdag 8 mei van 14 tot 16.30 uur: Infosessie nieuwe wegcode

Plaats: DC Victor De Bruyne, P.H. Spaaklaan 5, Hoboken. Prijs: Gratis.

Woensdag 27 mei van 8 tot 18 uur: busuitstap

Plaats: Tuinen van Adegem en Sluis.

Basisprijs: 89 euro.

S-Plus ledenprijs: 74 euro.

Vrijdag 12 juni van 14 tot 16.30 uur: bingo

Plaats: DC Victor De Bruyne, P.H. Spaaklaan 5, Hoboken. Prijs: 5 euro.

Vrijdag 19 tot vrijdag 26 juni: vakantie aan zee

Plaats: Floreal Blankenberge. Basisprijs: 716 euro.

S-Plus ledenprijs: 666 euro.

S-PLUS Antwerpen

Contact: Agnes De Hertogh, M 0486 51 72 52, E splushoboken@telenet.be

KALMTHOUT

Telkens op de derde donderdag van de maand van 13 tot 17 uur: etentje

Plaats: Club K, Kapellensteenweg 234, Kalmthout. Prijs: 24 euro.

Telkens op dinsdag van 13 tot 16 uur: petanque

Plaats: Club K, Kapellensteenweg 234, Kalmthout.

Telkens op de tweede vrijdag van de maand van 9 tot 14 uur: vissen

Plaats: Den Heibaard, Heibaardweg 20, Loenhout.

Prijs: 25 euro.

Woensdag 29 april van 14 tot 16 uur: wandeling

Met gids door historisch

Antwerpen.

Prijs: 10 euro.

Contact: Sonia Verlinden, T 0494 66 84 10, E verlindensonia@gmail.com

KAPELLEN

Het programma kan je aanvragen bij Linda Koeken.

Contact: Linda Koeken, E lindakoeken@gmail.com, M 0475 73 41 25

KONTICH

Telkens op dinsdag van 13.30 uur tot 17 uur: sjoelbak, kaarten, bingo, spelletjes

Plaats: De Arend, boven de Bib, Sint-Jansplein, lift aanwezig, Kontich.

Contact: Angeline Mees, E angelinemees@gmail.com

De activiteiten kunnen wijzigen want we plannen nog enkele voordrachten.

KRUIBEKE

Telkens op de eerste donderdag van de maand van 14 tot 16.30 uur: bingo Prijs: 7 euro.

Plaats: Volkshuis, Gildestraat 14, Kruibeke.

Donderdag 30 april van 18 tot 22 uur: vooravond 1 mei

Plaats: Volkshuis, Gildestraat 14, Kruibeke.

Contact: Gina Van Gheem, T 03 338 30 56, M 0477 91 03 87, E gina.vangheem@telenet.be

NIEL

Voor info ivm de activiteiten en reizen, contacteer Carina.

Contact: Carina Verlinden, M 0479 20 18 75, E carina.verlinden@telenet.be

RUMST

Elke maandag van 13 tot 18 uur: kaartnamiddag Inschrijven vanaf 13 uur. Aanvang kaarten om 14 uur. Iedereen welkom, ook voor nietleden.

Plaats: Tearoom Steenberg, Molenbergstraat 113, Rumst. Prijs: 2 euro.

Elke donderdag vanaf maart van 14 tot 16.30 uur: petanque Enkel bij droog weer. Iedereen welkom.

Plaats: Gemeentelijk park, petanquevelden 3-Rivieren, Rumst. Prijs: Gratis.

Eigen petanqueballen meebrengen.

Zaterdag 6 juni van 9 tot 20 uur: daguitstap

Met autocar. Opstapplaats parking Steenberg.

Plaats: Maastricht.

Zaterdag 4 juli: BBQ in het park

Plaats: Basketplein, Gemeentelijk Park, Rumst.

Contact: Rina Janssen, M 0472 83 30 18, E rina_janssen@skynet.be

SCHELLE

Telkens op dinsdag: 7 april; 5 mei en 2 juni van 14 tot 17 uur: petanque Plaats: Park, Dendermondestraat 3, Schelle.

Donderdag 9 april van 16.30 tot 19 uur: Breugeltafel Niet-leden 1 maal mits betaling 19 euro en inschrijving.

Plaats: Sporthal De Griene, Kattenberg 1, Schelle. Prijs: 19 euro.

Telkens op woensdag: 15 april; 5 mei en 10 juni van 13 tot 18 uur: fietsen

Plaats: Vertrek kerk Schelle, Hamerstraat 7, Schelle.

Telkens op donderdag: 16 april; 21 mei en 25 juni van 14.30 tot 18 uur: bingo

Plaats: Sporthal De Griene, Kattenberg 1, Schelle. Prijs: 5 euro per boekje.

Telkens op dinsdag: 21 en 28 april; 5, 12 en 19 mei; 2, 9, 16 en 23 juni van 9.20 tot 12.10 uur: leesplussers

Plaats: De Klim, Provinciale Steenweg 100, Schelle.

Zaterdag 16 mei van 8 tot 20 uur: busreis

Bestemming nog te bepalen.

Maanden juli en augustus zijn er geen activiteiten

Contact: Bollaert Danny, M 0477 67 30 62, E danny.bollaert55@outlook.be

SCHOTEN

Elke maandag vanaf 13.30 tot 17 uur: kaarten - kaartersclub 'de optimistische kaarters' Gewoon om de meeste slagen halen.

Plaats: Zaal Gelmelen, Gelmelenstraat 127, Schoten.

Basisprijs: 2 euro.

S-Plus ledenprijs: 1 euro.

Maandelijks: geleide wandeling onder het motto 'ken uw stad' S-Academie Schoten

Maandelijks: infonamiddag onder het motto 'op de koffie met …' S-Academie Schoten

Geregeld: Senior Travel regelmatig daguitstappen.

Jaarlijks: Senior Travel begeleide meerdaagse reis en een midweek aan zee.

Jaarlijks: verjaardag show

Elke zondag: dansnamiddag Op de tonen van live muziek. Plaats: Dienstencentrum Cogelshof, Deuzeldlaan 49, Schoten. Inkom gratis op vertoon van je lidkaart. Live muziek.

Contact: Walter Saeys, M 03 658 36 60 E senior2900@skynet.be

Woon je in Schoten? Wens je ons maandblad vrijblijvend te ontvangen voor 3 maanden? Ben je geïnteresseerd in één van onze activiteiten? Neem dan contact op met Walter Saeys.

TERHAGEN

Elke woensdag vanaf 14 uur: kaartnamiddag

Plaats: Volkshuis Terhagen, Nieuwstraat 156, Terhagen.

Woensdag 1 april van 13.30 tot 15 uur: inschrijving 1 mei brunch

Plaats: Volkshuis Terhagen, Nieuwstraat 156, Terhagen.

Woensdag 8 april vanaf 7 uur: dagreis naar 'De Strooper' en Ieper Prijs: 70 euro.

Woensdag 15 april van 13.30 tot 15 uur: inschrijving bingonamiddag

Plaats: Volkshuis Terhagen, Nieuwstraat 156, Terhagen. Prijs: 8 euro.

Dinsdag 21 april vanaf 14 uur: Travestieshow Mask'ara Plaats: Volkshuis Terhagen, Nieuwstraat 156, Terhagen. Basisprijs: 25 euro.

S-Plus ledenprijs: 20 euro.

Van vrijdag 24 tot zondag 26 april: visweekend

Plaats: Barkentijn, Nieuwpoort. Prijs: 290 euro.

Vrijdag 1 mei van 11 tot 15 uur: 1 mei brunch

Plaats: Volkshuis Terhagen, Nieuwstraat 156, Terhagen.

Maandag 4 mei vanaf 13.45 uur: bingonamiddag

Plaats: Volkshuis Terhagen, Nieuwstraat 156, Terhagen. Prijs: 8 euro.

Woensdag 13 mei van 13.30 tot 15 uur: inschrijving plezante quiz Plaats: Volkshuis Terhagen, Nieuwstraat 156, Terhagen. Prijs: 8 euro.

Woensdag 27 mei van 14 tot 17 uur: kaartnamiddag met prijsuitreiking + vrij spel

Plaats: Volkshuis Terhagen, Nieuwstraat 156, Terhagen.

Woensdag 27 mei van 13.30 tot 15 uur: aanbetalen saldo vakantieweek Nieuwpoort

Plaats: Volkshuis Terhagen, Nieuwstraat 156, Terhagen. Prijs: 350 of 375 euro.

Maandag 1 juni vanaf 13.45 uur: plezante quiz Voor leden.

Plaats: Volkshuis Terhagen, Nieuwstraat 156, Terhagen. Prijs: 8 euro.

Van vrijdag 19 tot vrijdag 26 juni: vakantieweek

Plaats: Barkentijn, Nieuwpoort.

In de maand juli zijn er geen activiteiten.

Contact: Coeck Rudy, M 0486 93 57 91, E rudy.coeck@hotmail.com

WIJNEGEM

Contact: Gerard De Meyer, M 0475 42 65 41, E gerard.demeyer@gmail.com

WILRIJK

Volg ons op www.facebook.com/splus.wilrijk E s-plus.wilrijk@telenet.be

S-Sport vzw vzw activiteiten in jouw buurt

ANTWERPEN BERENDRECHT

Elke 1ste dinsdag en elke maandag om 13 uur: fietsen en/of wandelen

Plaats: Middenschool SM12, Berendrecht.

Contact: Milbau Francine, T 03 568 74 22

ESSEN

Elke maandag, dinsdag en donderdag van 13 uur tot 17 uur: biljarten

Plaats: diverse locaties.

Elke laatste donderdag van de maand van 14 uur tot 17 uur: bowling

Plaats: Blue Ball, Bredabaan 863, Brasschaat.

Elke maandag van 19.30 uur tot 20.30 uur: turnen

Plaats: Zaal Volkshuis, Stationsstraat 134, Essen.

Elke dinsdag van 13 uur tot 17 uur: fietsen

Plaats: Vertrek aan Café Volkshuis, Stationsstraat 134, Essen.

Elke maandag van 13 uur tot 17 uur: wandelen

Plaats: Samenkomst in de Molenakkerstraat.

Contact: Willy Vergouwen M 0473 60 34 11, E willy.vergouwen@telenet.be W www.blog.seniorennet.be/ sov_essen/

HEMIKSEM

Elke dinsdag van 13.30 uur: drumsalive

Plaats: Volkshuis. Info bij Greta M 0484 02 82 03

Elke woensdag om 13.30 uur: petanque

Plaats: Volkshuis.

Info bij Albert M 0473 66 90 49

Elke donderdag van 13.30 uur: lijndansen.

Plaats: Volkshuis.

Info bij Greta M 0484 02 82 03

Elke dinsdag om 13.30 uur: wandelen.

Plaats: Trappen sporthal Hemiksem.

Contact: Hendrik Wastyn, T 03 887 86 63, M 0476 49 34 57, E hendrik.wastyn@telenet.be Marc Van Kerckhoven, M 0468 318 357, E van.kerckhoven.marc@telenet.be

HOBOKEN

Elke dinsdagvoormiddag: turnen Plaats: DC Broydenborg.

Elke dinsdagnamiddag: sjoelen Plaats: DC Broydenborg.

Contact: Agnes De Hertogh, M 0486 51 72 52, E agnes.dehertogh@telenet.be

KALMTHOUT

Elke maandag van 14 tot 16 uur: wandelen in omgeving Kalmthout, 6 tot 8 km.

Vertrek: NEC De Vroente, Putsesteenweg, Kalmthout. Schoolvakanties: Station van Heid, Molenbaan 33, Kalmthout.

Contact: Ria Brouwers, M 0476 29 87 09, E s.sportkalmthout@gmail.com

KAPELLEN

Elke maandag van 13.30 uur tot 17 uur: petanque

Plaats: Gemeentepark op de overdekte velden.

Contact: Linda Koeken, M 0475 73 41 25

Elke dinsdag om 13 uur: fietsen

Vertrek: achter de sporthal, Kapellen.

Contact: Patrick Van Hoeydonck, M 0475 39 12 96

Elke woensdag van 16 uur tot 17 uur: lijndansen voor beginners

Plaats: Turnzaal KA, Streepstraat, Kapellen.

Contact: Irène Huygen, T 03 664 93 80

Elke vrijdag van 14 tot 15.30 uur: lijndansen

Plaats: Sporthal, Chr. Pallemansstraat, Kapellen.

Contact: Irène Huygen, T 03 664 93 80

KRUIBEKE

Elke maandag van 15.15 uur tot 16.15 uur: badminton

Plaats: Sporthal Dulpop.

Contact: Gina Van Gheem, T 03 338 30 56, M 0477 91 03 87, E gina.vangheem@telenet.be

NIEL

Elke donderdag van 14 tot 18 uur: petanque. Geen wedstrijd, gewoon ontspanning.

Plaats: Petanqueclub Niel, Legastraat 23, Niel.

Contact: Carina Verlinden, M 0479 20 18 75, E carina.verlinden@telenet.be

SCHOTEN

Elke maandag: lijndansen

Leiding: Hika Lenaerts. Gevorderden van 13.30 tot 15.30 uur. Beginners van 15.45 uur tot 17 uur.

Plaats: LDC Cogelshof, Deuzeldlaan 49, Schoten. Prijs: 11 beurtenkaart: 25 euro.

Elke donderdag van 14.30 tot 15.30 uur: turnen.

Niet tijdens de schoolvakanties. Leiding: De Langh Hilda. Plaats: Sporthal Vordensteinstraat (judozaal), Schoten.

Prijs: 2 euro per les of 5 euro per maand.

Elke vrijdag van 14 tot 16.30 uur: koersbal.

Leiding: Willy De Coster. Plaats: LDC 't Dorp, J. Van Craenstraat 1, Schoten. Prijs: 2 euro.

Elke woensdag van 14 tot 16.30 uur: petanque

Leiding: Willy De Coster. Plaats: LDC 't Dorp, J. Van Craenstraat 1, Schoten. Prijs: gratis.

Van maart tot en met oktober (juiste datum: zie maandblad): fietsen. Matige snelheid, afwisselende afstanden 20 tot 35 km.

Leiding: Louis Nuyts. Plaats: Samenkomst: LDC 't Dorp, J. Van Craenstraat 1, Schoten om 13.30 uur.

Elke vrijdag vanaf 13.30 uur (data: zie nieuwsbrief): wandelen Voorlopig wordt er niet gewandeld! Vertrek: aan LDC 't Dorp, J. Van Craenstraat 1. Voor het wandelen zoeken we een vrijwilliger die de wandelingen wil begeleiden. Interesse? Neem contact met Walter via T 03 658 36 60 of E senior2900@skynet.be

Walter Saeys, T 03 658 36 60. Willy De Coster, M 0477 85 36 91, E recreaplus3@gmail.com

Woon je in Schoten? Wens je vrijblijvend ons maandblad voor 3 maanden te ontvangen? Ben je geïnteresseerd in één van onze activiteiten? Neem dan contact op met Walter Saeys T 03 658 36 60 of E senior2900@skynet.be

WIJNEGEM

Contact: De Meyer Gerard, T 0475 42 65 41, E gerard.demeyer@gmail.com

Regionaal aanbod S-Plus

REGIONALE S-PLUS ACTIVITEITEN 2026

Ontdek meer S-Plus activiteiten 2026 op de website www.s-plusvzw.be

S-Plus vzw Antwerpen

De Merodelei 19 2300 Turnhout T 03 285 43 36 E antwerpen@s-plusvzw.be

Kortingvoor S-Plusleden!

Nieuwe ledenvoordelen voor boekenwurmen

S-Plusleden genieten van een korting van 20 % op de onderstaande boeken

Tot het water keert • Amina Belôrf

Kwetsbare poëzie over de storm ‘hierbinnen’, de druk op je longen en de ‘buiten dienst’-bordjes op trams en bussen. Maar ook over de dag die begint aan de voet van de boom op het plein, haar zingende mama en … licht.

€ 15,92 (i.p.v. € 19,90) • Uitg.: Mammoet • Referentie: 9789462675193

Scènes uit een schoolleven • Filip Rogiers

In dertig miniaturen beschrijft Rogiers wat er broeit en boeit (of niet) in de klas en in de leraarskamer.

€ 16 (i.p.v. € 20,00) • Uitg.: EPO • Referentie: 9789462674653

Gainsbourg. Tekst en uitleg • Rudolf Hecke

Dit boek brengt dubbele bodems, valkuilen, onverwachte wendingen en onbetreden paden in kaart en biedt een vrijgeleide om in de donkerste hoeken van het Gainsbourglabyrint op schattenjacht te gaan.

€ 23,92 (i.p.v. € 29,90) • Uitg.: EPO • Referentie: 9789462672475

Voorbij de groei • Tim Jackson

Dit boek daagt ons uit om ons een wereld voor te stellen voorbij het kapitalisme en de mythe van de economische groei.

€ 11,92 (i.p.v. € 14,90) • Uitg.: EPO • Referentie: 9789462673540

Pieter en de vogels • Brigitte Minne & Rosemarie De Vos

Vogelverschrikker Pieter heeft een groot hart. Zijn jaszak is een prima slaapplek. Zijn hoed wordt na elke regenbui een heerlijk vogelbad. Hij geniet van het gezelschap van zijn vrienden en helpt hen waar hij kan. Zomaar. Maar dan komt de boer naar het veld… Gelukkig laten de vogels hem niet in de steek. Een teder verhaal over vriendschap, moed en doodgewoon jezelf zijn.

€ 5 (i.p.v. € 14,95) • Uitg.: De Rêverie • Referentie: 9789081371957

Gratis verzending vanaf 20 euro.

Naam

Adres

Postcode + gemeente

email

Bestelt

Datum Handtekening

(titels en prijs)

Actie geldig zolang de voorraad strekt. Stuur deze bon ingevuld terug naar EPO uitgeverij, Lange Pastoorstraat 25-27, 2600 Berchem of bestel via mail: orders@epo.be met als referentie S-Plus. Bestellen kan ook via de webshop van www.epo.be, met de actiecode SPLUS0426. Geef deze code in bij het afrekenen, de korting van 20 % wordt automatisch verrekend.

Naar het theater met korting!

Als S-Pluslid kan je dit voorjaar opnieuw genieten van mooie voorstellingen met korting

In ‘Dubbele Pot’ spelen Robert en Anna ter gelegenheid van hun huwelijksverjaardag mee met de Lotto. Wanneer Robert hun formulier kwijtraakt tijdens een aanrijding met de norse Maria, dient hij nog snel een nieuw formulier in en wint. Robert wil de pot niet delen met Maria en bedenkt een plan. Een komedie die je niet mag missen!

‘Dubbele pot’ loopt van 24 april t.e.m. 17 mei in Theater Elckerlyc in Antwerpen. Met o.m. Maarten Bosmans, Ianthe Tavernier, Greet Rouffaer en Patrick Onzia.

In ‘Aspe - Het Slotakkoord’ sterft exinspecteur Van In. De theaterbezoeker wordt uitgenodigd op zijn begrafenis om mee de waarheid te achterhalen. Als bevoorrechte getuige heb je dingen gezien en gehoord die niemand anders kan weten en leid je de speurders naar de ontknoping van deze bloedstollende ‘Aspe’.

‘Aspe - Het Slotakkoord’ loopt van 22 mei t.e.m. 28 juni in verschillende locaties in Vlaanderen. Je kan gaan kijken in Theater Elckerlyc in Antwerpen, Capitole in Gent of Trixxo Theater in Hasselt. Met o.m. Herbert Flack, Francesca Vanthielen, Sven De Ridder en Sandrine Van Handenhoven.

Tickets voor beide voorstellingen kunnen besteld worden via www.elckerlyc.be of 070 691 002 (niet bereikbaar op ma, feestdagen en in het weekend). Gebruik de code SPLUSELCKERLYC (hoofdlettergevoelig) en krijg korting op je tickets!

Train je brein

LOS DE PUZZEL OP

Stuur de oplossing vóór 20 mei 2026 naar: S-Plus, t.a.v. Sarah Van Humbeeck, Sint-Jansstraat 32, 1000 Brussel of mail naar info@s-plusvzw.be en maak kans op een duoticket voor het Speelgoedmuseum in Mechelen.

SUDOKU

Vul het diagram zo in, dat in elke rij, elke kolom en elk vierkant van 3 x 3 vakjes de cijfers 1 tot en met 9 precies één keer voorkomen. De cijfers in de gearceerde vakjes A, B en C vormen achter elkaar gelezen de oplossing.

Welke zorg je ook zoekt, je vindt ze hier.

Heb je een zorgvraag? Dan vind je het antwoord ongetwijfeld bij Solidaris. Samen met onze partners staan we klaar met zorg voor iedereen.

Contacteer ons:

Solidaris Brabant: 078 15 60 30

Solidaris Antwerpen: 03 285 44 44

Solidaris Oost-Vlaanderen: 09 333 55 00

Solidaris West-Vlaanderen: 056 230 230

Solidaris Limburg: 011 22 44 22

www.solidaris-brabant.be/nl/ zorg-en-hulp-aan-huis

www.solidaris.be/zorg