November - december 2019 S-magazine

maga z in e NOVEMBER DECEMBER 2019

De VoorZorg Antwerpen

TABOE EVY GRUYAERT BIEDT MIGRAINE HET HOOFD ZIJ AAN ZIJ “DURF TE VRAGEN” ... ANNELIES VS. EETSTOORNIS

ONTDEK DE SUPERKRACHT IN HET ALLEDAAGSE! EEN MAGAZINE VAN

DEMENTIE AFSCHEID VOOR DE DOOD

Boek nu al een vakantie voor  015 28 03 44  antwerpen@joetz.be  www.joetz.be

Keileuke vakanties aan scherpe prijzen.

Voor kids en jongeren.

In binnen- en buitenland.

PERIODE

LEEFTIJD

BESTEMMING

23 tot 28 februari

6 - 12 jaar

Carnavalvakantie

¤ 215,75

¤ 137

¤ 107

5 tot 10 april

6 - 12 jaar

Paasvakantie

¤ 215,75

¤ 137

¤ 107

13 tot 17 april

6 - 12 jaar

Speelvakantie-Pasen

¤ 152

¤ 89

13 tot 17 april

14 - 17 jaar

Vamos a Barcelona

¤ 499

¤ 399

6 - 16 jaar

Ardennen Malmedy

¤ 453,50

¤ 296

¤ 236

1 tot 11 juli

6 - 16 jaar

Aan zee

¤ 486,50

¤ 329

¤ 269

5 tot 10 juli

10 - 13 jaar

Girls Fun

¤ 224,75

¤ 146

¤ 116

6 - 16 jaar

Ardennen Malmedy

¤ 453,50

¤ 296

¤ 236

6 - 16 jaar

Aan zee

¤ 486,50

¤ 329

¤ 269

14 - 17 jaar

Ich liebe dich Berlin

¤ 518

¤ 395

4 - 6 jaar

Kleutervakantie

¤ 195,75

¤ 117

¤ 87

1 tot 11 juli

11 tot 21 juli

Nieuw

Nieuw

11 tot 21 juli 12 tot 17 juli

Nieuw

12 tot 17 juli

BASISPRIJS LEDENPRIJS *

2020 VT-tarief **

17 tot 26 juli

Nieuw

14 - 17 jaar

Trophyvakantie Oostenrijk

¤ 565,75

¤ 424

¤ 370

17 tot 26 juli

Nieuw

13 - 16 jaar

X-plore Oostenrijk

¤ 476,75

¤ 335

¤ 281

12 - 17 jaar

Strand & binnenland van Slovenië

¤ 635,25

¤ 462

¤ 396

17 tot 28 juli 19 tot 24 juli

Nieuw

10 - 13 jaar

Adventure Fun

¤ 245,75

¤ 167

¤ 137

21 tot 31 juli

Nieuw

6 - 16 jaar

Ardennen Malmedy

¤ 453,50

¤ 296

¤ 236

26 tot 31 juli

8 - 11 jaar

Boerderijvakantie

¤ 291,75

¤ 213

¤ 183

26 tot 31 juli

6 - 8 jaar

Zwemvakantie

¤ 265,75

¤ 187

¤ 157

27 juli tot 2 augustus Nieuw

12 - 17 jaar

Zeilen op het IJsselmeer

¤ 531

¤ 385

31 juli tot 10 augustus Nieuw

6 - 16 jaar

Ardennen Malmedy

¤ 453,50

¤ 296

¤ 236

1 tot 11 augustus

6 - 16 jaar

Aan zee (inclusie)

¤ 486,50

¤ 329

¤ 269

2 tot 7 augustus

8 - 10 jaar

Paardenvakantie

¤ 341,75

¤ 263

¤ 233

13 - 17 jaar

Balatonmeer Hongarije

¤ 539,75

¤ 398

¤ 344

15 - 17 jaar

Corfu Griekenland

¤ 1012,50

¤ 855

¤ 795

9 tot 14 augustus

4 - 6 jaar

Kleutervakantie

¤ 195,75

¤ 117

¤ 87

11 tot 21 augustus

6 - 16 jaar

Aan zee

¤ 486,50

¤ 329

¤ 269

11 - 14 jaar

Naaivakantie

¤ 293,75

¤ 215

¤ 185

16 tot 21 augustus

10 - 14 jaar

Pretparkenvakantie

¤ 300,75

¤ 222

¤ 192

23 tot 28 augustus

6 - 12 jaar

Speelvakantie-Zomer

¤ 183,75

¤ 105

31 oktober tot 7 november

8 - 12 jaar

Plasvakantie

¤ 736

¤ 220

1 tot 6 november

6 - 12 jaar

Halloween

¤ 214,75

¤ 136

¤ 106

18 tot 26 december

10 - 15 jaar

Skiën of snowboarden

¤ 649,50

¤ 555

¤ 519

6 tot 15 augustus 8 tot 18 augustus

16 tot 21 augustus

Nieuw

Nieuw

* Ledenprijs: deelnemer is lid van De VoorZorg en betaalde lidgeld voor 2020. ** VT-tarief: deelnemer is lid met verhoogde tegemoetkoming bij De VoorZorg en betaalde lidgeld voor 2020.

hallo

EDITO

EEN SUPER IN IEDER VAN ONS

Vandaag moet alles harder, sneller en beter. We leggen de lat voor onszelf bijzonder hoog. Alles wat minder dan super is, bekijken we met argwaan. Een foutje maken, kan dat nog wel?

Is ‘gewoon goed’ nog wel ‘goed genoeg’?

Fouten sluipen er onvermijdelijk al eens in. Dat is menselijk, toch? Bovendien kan een misstap een waaier aan mogelijkheden openen. De kans bieden om het in de toekomst (nog) beter te doen. Ook ons ziekenfonds is niet altijd zonder blaam, maar we stellen álles in het werk om te leren uit onze fouten en jou de beste zorg te bieden. Onze dienst Klachtenbemiddeling is daar bijvoorbeeld superhard voor in de weer. Hoe die dat precies doet, lees je op pagina 16-17.

Maar niets kan altijd 100 % perfect zijn. En … dat is oké! Loopt het eens een dagje minder vlot? Moet je een extra inspanning leveren of kost het meer energie dan anders om door te gaan?

Het is pas dan dat je superkracht bovenkomt. Kampen met migraine, maar je leven er niet door laten overnemen, zoals Evy Gruyaert (pagina 24-25)? Dat is super. Een eetstoornis die om de hoek loert het hoofd bieden, zoals Annelies (pagina 28-29)?

Chapeau. Of wat dacht je van Magda, die alles in het werk stelde om de laatste jaren van haar moeder met dementie zo comfortabel en mooi mogelijk te maken (pagina 30-31)?

Soms kost het ook niet eens zoveel moeite om iets kleins om te toveren tot iets supers. Ook in het alledaagse zit iets uitzonderlijks. Kijk maar naar de manier waarop voetbalclub Olympic Pirates Deurne op een geweldige manier enorm diverse mensen en visies samenbrengt en verbindt (pagina 8-13).

We beseffen het niet altijd, maar als je goed genoeg kijkt, dan zie je een heleboel gewone supermensen onder ons.

Veel leesplezier!

TEAM S-MAGAZINE

3

Voet- en schoenadvies door de Well2DAY-podologen Gratis voor iedereen, maar inschrijven is verplicht.

Vragen over diabetes- of reumavoeten, likdoorns, ingegroeide nagels, hamer- of klauwtenen, voetklachten of klachten die voortkomen uit een verkeerde voetstand- of houding?

Onze podologen geven je tips over de mogelijke oplossingen en verzorging en bekijken samen met jou je voet op de podoscoop.

In de Well2DAY-centra in: Mechelen: maandag 18 november 2019  Antwerpen: zaterdag 23 november 2019  Turnhout: zaterdag 23 november 2019  Geel: zaterdag 23 november 2019. 

Het voet- en schoenadvies duurt 15 minuten per persoon en vervangt in geen geval een volwaardige consultatie.

Schrijf je in via:  03 285 43 53  www.Well2DAY.be

COLOFON JAARGANG 47 november - december 2019 VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Paul Callewaert ALGEMEEN HOOFDREDACTEUR Katrien De Weirdt

28 ZIJ AAN ZIJ Wat durf je vragen over een eetstoornis?

08 VERDRAAGZAAM Olympic Pirates Deurne toont hoe diversiteit en verbondenheid perfect samengaan.

30 180° Als dementie je dwingt tot afscheid.

18 VOORDELEN Kom uit je kot in de winter

WERKTEN MEE AAN DIT NUMMER Bram Beeck, Tom Bosman, Alain Bourda, Joeri Bouwens, Sarah Brancart, Arne De Backer, Katrien De Ceunynck, Jotie De Meyer, Tatiana De Puysseleyr, Mieke De Smet, Nicolas De Vos, Bart Demyttenaere, Tom Durinck, Siska Germonpré, Evelyne Hens, Silke Hoefkens, Véronique Mertens, Silvie Mussen, Dimitri Neyt, Peter Ocket, Sarah Pardon, Carolien Rietjens, Steven Rombauts, Peter Seijnhaeve, Jeanine Vaes, Sarah Van Humbeeck, Liesbet Van Tendeloo, Pieter Vandenbroucke, Evi Verstraete, Bieke Volcke, Francis Watteeuw, Carolien Wouters

19 HOEZO Hoe jouw vaccinatie anderen beschermt 20 GEZOND Je huis wemelt van het leven

35 DE STOEL De kracht van een zorgzame buurt.

CONCEPT & REALISATIE HeadOffice ILLUSTRATIES EN FOTOGRAFIE Gudrun Makelberge, Stijn Wils

CONTACT S-magazine Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel T 02 515 05 33 E s-magazine@socmut.be W www.devoorzorg.be/blog

22 S-INFO Veilig en wel op de trappers 24 TABOE Migraine, zoveel meer dan hoofdpijn 26 S-INFO Je baby, je work-out

16 IN DE KIJKER Klachtenbemiddeling springt voor jou in de bres.

32 S-INFO 3x inzet voor een ander 33 GETEST HogeNood-app

OPLAGE 525 000 exemplaren

34 AGENDA Trek eropuit!

De redactie van dit nummer werd afgesloten op 11 oktober 2019.

De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen.

De aangegeven tegemoetkomingen, producten en prijzen zijn louter indicatief.

Voor de precieze voorwaarden en maxima kan je contact opnemen met De VoorZorg provincie Antwerpen. Deze kan in geen geval aansprakelijk worden gesteld voor eventuele vergissingen bij de druk van deze uitgave.

06 NIEUWS 15 SHOPPING Mag ik u(w) kussen?

HOOFDREDACTEUR Gwen Muylaert

DRUKKERIJ T’Hooft, Brugstraat 186, 9880 Aalter

EN VERDER

inhoud 5

NIEU WS

LAAT JE VOORSCHRIFT NIET LANGER DAN 3 MAANDEN LIGGEN Krijg je een voorschrift voor geneesmiddelen van je dokter? Laat het niet te lang liggen, want vanaf 1 november is het maar 3 maanden geldig. Ga je later naar de apotheker, dan is je voorschrift niet meer geldig en kan je het geneesmiddel niet meer krijgen.

Je dokter kan afwijken van deze geldigheidsduur. Hij kan je voorschrift korter of langer geldig maken, tot maximaal 1 jaar. Hij kan je tijdens 1 consultatie meerdere voorschriften geven, zodat jij binnen het jaar je geneesmiddelen kan halen.

Dokters kiezen tot eind januari 2020 of ze een voorschrift maken op de oude manier of met een briefje met de nieuwe geldigheidsduur.

Twijfel? Ga binnen de 3 maanden naar de apotheker.

Vanaf 1 januari 2020 wordt het elektronisch voorschrift verplicht.

Lees er meer over in het volgende nummer van S-magazine.

9/10

KINDEREN PIEKEREN AL EENS Jongerenvereniging JOETZ ging na hoe het zit met piekergedrag bij kinderen. Onderzoek bij 483 kinderen (8-12 jaar) toont aan dat zij wel degelijk piekeren. 9 op de 10 doen dat al eens en meer dan de helft weet niet hoe piekergedachten te stoppen. 81 % maakt zich zorgen over schoolwerk. 75 % piekert over het gezin en 1 op de 3 over geld. Maar ruim 3 op de 4 kinderen piekeren ook over zichzelf. 87 % vraagt zich af of ze wel goed doen voor iedereen en hoe ze zelf zijn. Meer dan de helft piekert over zijn/haar lichaam. 60 % zit in met een te druk leven. Opvallend: kinderen piekeren vooral wanneer ze in bed liggen. Liefst 76 % zegt er soms niet door te slapen.

ARBEIDSONGESCHIKT? DENK AAN JE VAKANTIEATTEST Ontving je dit jaar een vakantieattest van ons en ben je nog altijd arbeidsongeschikt? Vergeet niet om ons het ingevulde attest terug te bezorgen! Wie moet het invullen? Dat is je werkgever of werkloosheidsinstelling. Waar en wanneer moet je het afgeven? Vóór december in een van onze kantoren. Enkel zo kunnen we jouw uitkering voor de maand december op tijd uitbetalen. Zonder dat vakantieattest zijn we wettelijk verplicht om 24 vakantiedagen van je ziekte-uitkering in te houden. Dan krijg je in december 2019 bijna geen uitkering. Vervelend, maar het is de wet. Denk er dus aan!

JOETZ ontwikkelde het escapespel ‘Sam de Robot’: kinderen kraken codes en helpen zo Sam de robot om minder te piekeren. ‘Sam de Robot’ toert vanaf januari 2020 door Vlaanderen. Laat het weten aan je school!

Leerkrachten en begeleiders van kinderen die Sam willen bevrijden, kunnen boeken op www.samderobot.be.

Heb je nog geen vakantieattest ontvangen?

Surf naar www.devoorzorg.be/e-mut en download je attest.

6

NIEUWE UITJES EN TRIPS OP TREKEROPUIT.BE Trekeropuit.be bundelt dagactiviteiten, trips en vakanties in binnen- en buitenland tegen scherpe prijzen. Ben je lid van De VoorZorg? Dan krijg je bij elke boeking gemiddeld 20 % korting.

Wil jij eropuit trekken? Vind je ideale uitje op www.trekeropuit.be.

GOED VERZEKERD MET VIVIPLAN ViviPlan is de perfecte aanvulling op je wettelijke ziekteverzekering, de terug­betalingen van je ziekenfonds, je hospitalisatie- en tandverzekering. Krijg elk jaar tot 1500 euro terugbetaald voor medische kosten buiten een ziekenhuisopname. Denk aan doktersbezoeken, de psycholoog, hoorapparaten, brillen en lenzen, medicatie ... Bij geboorte, chronische ziekte of palliatieve zorg voorziet ViviPlan een vast forfaitair bedrag.

Al je gezinsleden, op elke leeftijd, krijgen een extra bescherming.

GRATIS INFOSESSIES VOOR ZWANGERE VROUWEN Je bent zwanger. Proficiat! Weet je wat je allemaal moet regelen?

Benieuwd hoeveel weken je bij je kleine spruit kan thuisblijven en hoeveel uitkering je krijgt? Wil je alles weten over onze voordelen en diensten die voor je klaarstaan? Ken je alle feiten en fabels over voeding (door Well2DAY-diëtist) of over de roze of minder roze wolk (door Well2DAY-psycholoog)?

Schrijf je in voor onze gratis infosessie voor zwangere vrouwen.

De infosessies gaan telkens door van 10 tot 12.30 uur.  Zaterdag 16 november 2019 in Geel in het Well2DAYcentrum, Werft 59 b1-6.  Zaterdag 23 november 2019 in Heist-op-den-Berg in het Well2DAY-centrum, Binnenweg 3.  Zaterdag 30 november 2019 in Mechelen in het

Well2DAY-centrum, Désiré Boucherystraat 10.  Zaterdag 7 december 2019 in Antwerpen in het Well2DAYcentrum, Amerikalei 110.  Zaterdag 14 december 2019 in Herentals in het Well2DAY-centrum, Zandstraat 42.

Het aantal deelnemers per sessie is beperkt.

Inschrijven kan ten laatste 1 week vooraf via www.devoorzorg.be/weetsteedsmeer of bel 03 285 46 32.

7

Neem nu een ViviPlan-verzekering via www.viviplan.be en profiteer van een voordeeltarief. Ongeacht je instapleeftijd kom je terecht in de goedkoopste tariefgroep ‘instapleeftijd onder de 45 jaar’. Dit geldt de hele looptijd van je polis, zodat je altijd verzekerd bent in de voordeligste categorie.

NIEUWE WELL2DAY-SPOTS Over de hele provincie vind je al 6 Well2DAY-centra en 11 Well2DAY-spots. Daar komen dit jaar nog 2 nieuwe spots bij, in Berchem en Schilde. Op beide locaties kan je vanaf nu terecht bij een psycholoog en een diëtist, aan de gebruikelijke voordelige Well2DAY-tarieven. Bovendien wordt de dienstverlening in de spots in Willebroek (pedicure en psycholoog) en Antwerpen-Dam (psycholoog) uitgebreid. En dat is nog niet alles. In 2020 volgen er nog 8 nieuwe spots waaronder in Wilrijk, Mol, Brecht en Borgerhout. Hier vind je telkens een selectie van het Well2DAY-aanbod: psychologische begeleiding, pedicure en voedings- en dieetadvies.

Deze opsomming is onder voorbehoud. Bekijk het volledige overzicht van de professionals per locatie op www.Well2DAY.be.

DOSSIER MENS, ERGER JE NIET: VERDRAAGZAAMHEID BOVEN

8

Onze wereld is superdivers.

Ook ons land telt heel uiteenlopende meningen, culturen, interesses en nationaliteiten. Dat die naast en mét elkaar kunnen bestaan, toont voetbalclub Olympic Pirates Deurne.

“11 nationaliteiten in 1 team: bij ons kan dat perfect.

Zolang er maar wederzijds respect is. Onze club is het levende bewijs dat diversiteit wérkt.”

OLYMPIC PIRATES DEURNE:

SUPERDIVERS SAMEN VOETBALLEN 9

H DOSSIER

Het is zondagochtend, 10 uur. We hebben afgesproken op het terrein van Olympic Pirates Deurne. Het is frisjes, maar gelukkig is er genoeg verse koffie voor iedereen. De voetbalclub bestaat dit jaar precies 100 jaar en telt ongeveer 200 jeugdspelers en 60 senioren, met meer dan 30 verschillende nationaliteiten. “Onze club blijft groeien”, vertelt hoofdtrainer Germain, die al 27 jaar voor de club werkt. “En dat heeft vooral te maken met onze groepssfeer. Ik zeg niet dat het hier nooit botst, maar iedereen kent én respecteert elkaar, of je nu Nigeriaan, Antwerpenaar of Portugees bent. Daar staan we om bekend.”

Aan tafel zitten naast hoofdtrainer Germain (56) ook collega-trainer Najim (33), speler van het 1ste elftal Vone (27) en Kelly (38), die al 5 jaar verantwoordelijk is voor de kantine. Er wordt gelachen, geplaagd en het toepasselijke gezelschapsspel ‘Mens Erger Je Niet!’ gespeeld. “Straks eindigt het hier nog in grote ambras!”, knipoogt Kelly.

Tijdens het interview heeft ze de hulp ingeroepen van haar zus. Een onbemande kantine op een zondagochtend is geen optie.

Germain

56 JAAR HOUDT VAN VOETBAL IN ÁL ZIJN FACETTEN

MENS, ERGER JIJ JE AAN …

HET GROVE GELD IN HET VOETBAL? Praten over geld is nog vaak een taboe voor Belgen. Is dat ook zo in voetbalclub Olympic Pirates Deurne? “Elke speler verdient hier evenveel”, steekt Germain van wal. “Wie bij ons komt voetballen, doet het niet voor het geld. Bij andere clubs krijg je bij winst misschien enkele honderden euro’s, maar hier dus niet.” Najim pikt in. “En toch moesten we bij de start van het seizoen heel wat spelers die lid wilden worden teleurstellen, omdat we ‘volzet’ waren. Daaruit blijkt dat ook de groepssfeer en het wederzijdse respect, waarvoor onze club bekend is, voor heel wat jonge voetballers en hun ouders meetellen.”

Dat die waarden lonen, bewezen de resultaten vorig seizoen. Toen speelde de club kampioen. “Dit seizoen loopt het voorlopig wat minder, maar we geven ons nog niet gewonnen”, weet Najim.

DE SCHEIDSRECHTER ZEI DAT HIJ NOG NOOIT EEN PLOEG HAD GEZIEN WAAR ZOVEEL ONDERLING RESPECT IS Zowel de club als de kantine draaien dankzij de hulp van heel wat vrijwilligers. Kelly is er een van.

“Ik ben hier bijna dagelijks, behalve maandag en woensdag, en heb soms het gevoel dat ik hier woon. Als het te druk wordt, snak ik wel eens naar vakantie, maar na een tijdje begin ik de club weer te missen. Ik doe het vooral voor de kinderen en hun ouders. Geld is voor mij geen drijfveer, dus ik vind het niet erg dat ik geen loon krijg.”

10

MENS, ERGER JIJ JE AAN ...

HET FEIT DAT NIET IEDEREEN ZICH ALTIJD EVEN HARD INZET?

Vone

27 JAAR HOUDT VAN VOETBALLEN, REIZEN, WANDELEN, LEZEN EN KOKEN

Als we vragen naar de inzet in de club en of die mooi verdeeld is, is Vone resoluut. “Dat is niet het geval, daar moeten we niet flauw over doen. Als speler ben je hier 1,5 uur voor de match aanwezig en ga je meestal pas 2 uur na het fluitsignaal terug naar huis. Als ik dat vergelijk met de uren die Kelly hier soms klopt … Dan is haar inzet toch van een andere orde.”

IK LEER JONGEREN OM NIET TE REAGEREN OP RACISTISCHE UITLATINGEN. DAN LAAT JE ZIEN WIE DE STERKSTE IS

CLUB MET EEN GROOT HART Niet voor elk kind is een mooie toekomst een garantie. Samen met City Pirates geeft de club aan kinderen uit kansarme gezinnen de kans om te voetballen. Daarnaast krijgen zij op (en naast) de club ook lesbegeleiding, computerinitiatie, workshops … Onder het motto: voetbal is de motor, sociaal engagement de brandstof en diversiteit de kracht.

Wil je meer weten over het project? Surf naar www.citypirates.be

11

Soms wringt dat wel eens bij Kelly. “Het zijn vaak dezelfde mensen die de handen uit de mouwen steken, dat klopt. Maar dan spreek ik de spelers daarop aan: ‘Mannen, het is niet alleen maar nemen-nemen-nemen, maar af en toe ook eens geven’. En ik moet toegeven, dat werkt meestal. Zo kwam er bij het vorige Sinterklaasfeest heel wat extra hulp van de mannen van de 1ste ploeg.”

Najim merkt hier een duidelijk generatieverschil.

“Ik heb de indruk dat je vandaag aan de jonge gasten écht moet vragen om te helpen, terwijl dat vroeger spontaner verliep. Alsof er toen meer respect was voor de oudere generatie.”

Over de inzet op sportief vlak lopen de meningen gelijk. “Iedereen heeft weleens een mindere dag, maar dan is het de taak van de coach om die persoon erover aan te spreken of hem te vervangen”, aldus Germain. “Spelers laten het hier zelden afweten voor een training en bijna nooit voor een match.” “Dan gaat het om de knikkers (punten, red.) hé”, knipoogt Najim. Ook onder de trainers is er veel collegialiteit. Germain vergezelt Najim als afgevaardigde en neemt zijn eigen zoon mee naar ‘zijn’ matchen. “Zo blijft de boel draaiende.” (knipoogt)

DOSSIER

Najim 33 JAAR HOUDT VAN VOETBALLEN (ALS SPELER EN COACH) EN TENNISSEN

OLYMPIC PIRATES DEURNE IN CIJFERS

MENS, ERGER JIJ JE AAN …

DE SOCIALE MEDIADRUK?

100

Is de club actief op de sociale media? “Ja hoor”, weet Kelly. “Jullie resultaten van gisteren staan al op Facebook.” “Is dat zo?”, vragen Vone en Najim zich af. “Dat is nieuw.” (hilariteit) De sociale media-activiteiten van de club zijn duidelijk nog niet door iedereen gekend. “Er circuleren hier wel heel wat WhatsApp-groepjes”, aldus Germain. “Vooral als er veel gewonnen wordt en de sfeer optimaal is, durven de spelers zich laten gaan. Dan worden er à volonté idiote filmpjes gepost. Waardoor ik door mijn vrouw weleens op de vingers wordt getikt: ‘Germain, ge zijt 56 hé!’. Ze heeft gelijk, maar die posts houden me net jong.”

jaar geleden werd de club opgericht

200

jeugdspelers voetballen bij Olympic Pirates

60

senioren betreden elke week het veld

30+

verschillende nationaliteiten in 1 club

Toch botst het af en toe. “Zoals in het gewone leven, zeker? Als je 300 mensen bij mekaar zet, zijn er onvermijdelijk meningsverschillen. Dat is hier niet anders”, merkt Vone op. “Details durven al eens grotere proporties aannemen en dan doen ze bij mij hun beklag, ja”, vertelt Kelly. “Maar ik probeer diplomatisch te blijven en zorg dat de dingen uitgepraat geraken. Zodat het niet escaleert.” Ook teambuildings staan standaard op de agenda. “De ene keer is dat een fuif of een mosselfeest, de andere keer gaan we bowlen. En na het seizoen gaan we met z’n allen uiteten, dat is een traditie”, voegt Najim eraan toe.

MENS, ERGER JIJ JE AAN … ELKAAR? Voor sfeer en gezelligheid krijgt Olympic Pirates Deurne een dikke 9, dat bewijzen de verhalen aan tafel. “In onze club spelen heel wat Afrikanen.

Als je die soms tekeer ziet gaan na een doelpunt, hoe die op elkaar klimmen en ‘een danske placeren’, daar word je instant goedgezind van”, vertelt Germain. “Schitterend om te zien.” Of ze op de hoogte zijn van elkaars privéleven? “Veel te veel”, grapt Kelly. “Onlangs zat een speler in een dipje door problemen thuis”, vertelt Germain. “Dan geef ik dat mee aan de spelers. Opdat ze zouden weten waarom hij eventueel minder goed zou spelen. Dat hoort erbij.”

12

VOETBAL DOE JE NIET ALLEEN MET JE VOETEN, OOK MENTAAL MOET JE OP 1 LIJN STAAN Onderling heerst er wel een code dat álles wat gepost wordt ook ‘onder ons’ blijft. “Een paar weken geleden heeft daar iemand tegen gezondigd, dan voel je dat het vertrouwen geschaad is.

Voetbal doe je niet alleen met je voeten, ook mentaal moet je op 1 lijn staan. Sindsdien hebben we geen enkel punt meer gehaald (dit seizoen, red.).”

VOETBAL VOOR IEDEREEN

MENS, ERGER JIJ JE AAN …

FOUTE UITLATINGEN? “Hier in de club krijg je alle ruimte – daar zorgt de trainer mee voor – om voor je mening uit te komen”, vindt Vone. “Dat is goed. Zo blijven er geen frustraties onuitgesproken, die voor wrevel kunnen zorgen.” Beide coaches, Germain en Najim, proberen zo dicht mogelijk bij hun team te staan.

“Je kan moeilijk inzet van je spelers vragen, als je je als coach boven je spelers stelt, toch?” Gelukkig beschikt de club over 2 A-teams, waardoor de meesten kunnen spelen in het 1ste elftal. “Wat niet wegneemt dat er soms teleurstellingen zijn, maar het valt op dat die mannen naar de training blijven komen. Dat vind ik mooi. Ik weet niet of dat in andere clubs ook het geval is.”

Door de ‘open cultuur’ binnen de club zijn er zelden grote discussies en trekt iedereen aan hetzelfde zeel. “Omdat we een club zijn met veel verschillende nationaliteiten, botsen we weleens op racistische uitlatingen van andere supporters of de scheidsrechter”, merkt Vone op. “Maar ik leer onze jongeren om er niet op te reageren”, voegt Najim eraan toe. “Dan laat je zien wie de sterkste is. Daarin ben ik heel streng. Let op, ik spreek uit ervaring. Ook ik heb soms te fel gereageerd toen ik zelf nog speelde, maar ik heb gemerkt dat dat niet loont. Integendeel. Met een rode kaart straf je alleen jezelf.”

Voorzitter JeanPierre Pouwels is sinds 1987 actief in de club en is nu 5 jaar voorzitter.

“Door de jaren heen is onze club diverser geworden, niet alleen wat de spelers betreft, maar ook op het vlak van trainers en begeleiders.

Zij zorgen er mee voor dat onze basiswaarden, zoals verdraagzaamheid, ook op het veld gerespecteerd worden. Dat wordt gewaardeerd door de ouders, merken we, want jaar na jaar groeit het aantal inschrijvingen.”

door en dan krijgen ze toch een deeltje opvoeding mee, merk ik.” De rol van de begeleiders is cruciaal. “Je team motiveren én tegelijk de waarden van de club meegeven, daar begint het mee”, aldus Germain.

Of een van de 4 zich een leven zonder Olympic Pirates Deurne kan voorstellen? “Ik heb al 20 clubs getraind, maar Olympic zal altijd mijn club zijn. Weet je dat ik ooit samen met mijn broer (voorzitter Jean-Pierre, zie kader), mijn zoon én zijn 2 zonen in 1 ploeg heb gespeeld? Dan weet je het wel. Beschouw ons maar als een grote voetbalfamilie”, zegt Germain.

Meer info over de Olympic Pirates Deurne vind je op www.kvcod500.com.

Kelly

38 JAAR HOUDT VAN HAAR KANTINE EN VAN DE RUST IN HAAR CARAVAN IN LIMBURG

Germain: “Onlangs speelden we op Mariaburg en kregen we van de scheidsrechter een mooi compliment. Die zei dat hij nog nooit een ploeg had gezien waar zoveel onderling respect is. Dat is mooi om te horen. Simpel is het niet altijd. Vorig jaar heeft de scheidsrechter een match moeten stilleggen, omdat er te veel racistische opmerkingen waren.”

VOORBEELDFUNCTIE Tot slot: heeft de club een voorbeeldfunctie als het op verdraagzaamheid aankomt? Kelly vindt van wel. “Jongeren brengen hier heel wat tijd

13

DOSSIER

“Voetbal is de motor, sociaal engagement de brandstof en diversiteit de kracht.” Voetbalclubs City Pirates en Olympic Pirates delen een ijzersterk motto, dat ze met glans in de praktijk brengen. Evident is dat niet altijd. Maar een tikkeltje verdraagzaamheid maakt een wereld van verschil.

Prachtig om te zien hoe verbindend voetbal kan zijn, en dat bovendien in een superdiverse omgeving. Vanzelfsprekend is dat niet. “Het is 2019 en in plaats van vooruit te gaan, zetten we stappen achteruit”, schreef Rode Duivel Romelu Lukaku begin september, een dag na de match van zijn ploeg Inter Milaan op het veld van Cagliari. Toen Lukaku zich schrap zette voor de beslissende strafschop, lieten Cagliari-supporters spontaan apenen oerwoudgeluiden door het stadion schallen. Maar, zo luidde het achteraf in een open brief, “het was niet racistisch bedoeld”.

Alle kleuren van de regenboog Als dat geen racisme is, wat dan wel? We verpakken verdraagzaamheid in vrolijke meezingers en lepelen ze maar wat graag bij onze kinderen naar binnen. Maar ergens op weg naar de volwassenheid wordt die verdraagzaamheid blijkbaar minder vanzelfsprekend. “Waarom doen mensen elkaar toch zo’n pijn? Zou het niet beter zijn als we voortaan verdraagzaam zijn?”, zingt K3. Eerlijk gezegd: ik vraag het me met de regelmaat van de klok af. Sla je de krant open of kijk je naar het nieuws, dan word je overspoeld door berichten over haat en wantrouwen, oorlog en ziekte, moord en verkrachting. Van Afrika tot in Amerika blijkt de realiteit helaas grimmiger dan de meeste oorwurmen.

De uitzondering maakt het nieuws Gaat het dan echt zo slecht met de wereld? De Nederlandse historicus Rutger Bregman relativeert. In zijn nieuwste boek, ‘De meeste mensen deugen’, schrijft hij: “We leven in de rijkste, veiligste en gezondste tijd ooit. Waarom we dit niet

weten? Simpel: omdat het nieuws over de uitzonderingen gaat. Aanslag, geweld, ramp: hoe uitzonderlijker een gebeurtenis, hoe nieuwswaardiger ze wordt.”

Want wat blijkt uit tal van onderzoek? “In noodgevallen komt het beste in mensen naar boven”, aldus Bregman. “Dat mensen van nature egoïstisch, paniekerig en agressief zijn, is een hardnekkige mythe.”

Betekent dat dat mensen alleen maar goede dingen doen? Tuurlijk niet. “Mensen zijn geen engelen. We hebben een goed been en een slecht been, de vraag is welk been we trainen.” Vrij vertaald: hebben we zelf een positief mensbeeld, dan halen we ook het positieve in anderen naar boven.

Niets menselijks is ons vreemd Als ik op mijn goede been steun, dan zie ik overal om me heen verdraagzaamheid.

Ik zie het in de mensen die wekenlang wafels bakken voor de Warmste Week.

In vrijwilligers die minder mobiele mensen vervoeren. In mantelzorgers, die dag in dag uit voor een dierbare zorgen. Niet omdat het moet of zo hoort, maar omdat het een natuurlijke, menselijke daad is.

Voortbouwend op dat van de voetballende piraten, stel ik een nieuw motto voor. Eén voor onze hele samenleving.

“Mensen zijn de motor, sociaal engagement is de brandstof en diversiteit de kracht.” De mensen maken het verschil. Ja, geef mij toch maar de kinderliedjes boven het nieuws. Want wij zijn zoveel mooier als we samen zijn.

PAUL CALLEWAERT ALGEMEEN SECRETARIS SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN

14

MENSEN ZIJN DE MOTOR, DIVERSITEIT IS DE KRACHT

M SHOPPING

DIK OF DUN?

NEKPIJN?

Heb je last van nekpijn? Dan is een ergonomisch kussen ideaal.

Het ondersteunt je nek optimaal.

DONS OF TRAAGSCHUIM?

MAG IK U(W) KUSSEN? Gezond slapen is gezond opstaan.

Investeer in een goed kussen en slaap als een roos. Ga niet voor het 1ste het beste, maar laat je adviseren bij De VoorZorg Medishop.

Kies je een kussen met latexvulling?

Of liever een traagschuimkussen, een synthetisch of eentje met dons? Het ene is veerkrachtig en ventilerend, het andere vormvast en drukverlagend. Of zalig zacht.

Ga opnieuw voor wat jij aangenaam vindt.

Je slaaphouding bepaalt hoeveel steun je hoofd nodig heeft.

Je kussen moet de holle ruimte tussen je hoofd, hals en schouder perfect opvullen. Buikslapers liggen met hun hoofd dicht tegen de matras en hebben dus een dun kussen nodig.

Zijslapers hebben een dikker kussen nodig dat veel steun geeft.

Rugslapers kiezen best iets tussenin.

HARD OF ZACHT?

Kies zelf wat jij prettig vindt! Het is een fabeltje dat alleen harde kussens voldoende steun bieden.

KORTING OP EEN NIEUW HOOFDKUSSEN

Bij aankoop van een kussen bij De VoorZorg Medishop krijg je 21 % korting. De kussens zijn beschikbaar in verschillende hardheden, vormen en maten, aangepast aan jouw slaapbehoeften. Kom langs in een Medishop Adviespunt voor advies op maat. Adressen en info: www.devoorzorg.be of 0800 97 520 (optie 3). De actie loopt van 1 november tot en met 31 december 2019 op de deelnemende merken Yuno (16-in-1-kussen), TEMPUR en Sissel.

Slaap je op je rug, je zij of je buik?

Heb je nekpijn? Ben je allergisch voor huisstofmijt of heb je het snel warm? En welke vulling vind je comfortabel? Er zijn zoveel hoofdkussens op de markt. De Medishop heeft een uitgebreid gamma top­ kussens van TEMPUR, Yuno (16-in-1kussen) en Sissel. Voor elk wat wils.

15

IN DE KIJKER

Het ziekenfonds is er voor jou.

Elke dag zijn we in de weer om je te helpen. We betalen je doktersbezoek terug, brengen je ziekte-uitkering in orde of maken je wegwijs in de wereld van premies en tegemoetkomingen. Wij helpen graag. Toch maken we soms een fout of loopt het niet altijd zoals het moet. Sorry.

Help, ik heb Als er iets misloopt, kan je een klacht indienen. Dat is belangrijk om onze dienstverlening te verbeteren. Jouw feedback kan ervoor zorgen dat we dezelfde fout niet opnieuw maken.

WAAROVER KAN IK EEN KLACHT INDIENEN? Als jij vindt dat we de mist zijn ingegaan, kan je dat altijd laten weten.

• Je vindt dat de regels niet juist zijn toegepast bij de aanvraag van een tegemoetkoming.

• Je denkt dat het ziekenfonds een te laag bedrag heeft gestort op je rekening.

• Je hebt al een aantal keer gebeld over een terugbetaling, maar wordt meermaals doorgeschakeld. Je bent nog niets wijzer geworden.

• …

WE ONDERZOEKEN JE FEEDBACK IN ALLE DISCRETIE

een fout hebben gemaakt, dan kan je het best een schriftelijke klacht indienen. Die komt dan rechtstreeks bij onze klachtenbemiddelaar terecht, die er zo snel mogelijk mee aan de slag gaat. Dien je klacht makkelijk in via ons internetloket op www.devoorzorg.be/e-Mut.

WAT GEBEURT ER MET MIJN KLACHT? Onze klachtenbemiddelaar behandelt je probleem. Zij is onpartijdig en respecteert het beroepsgeheim. Ze onderzoekt je feedback discreet, in alle onafhankelijkheid en objectiviteit.

“Zodra ik een klacht ontvang, begin ik een vooronderzoek”, vertelt onze klachtenbemiddelaar.

“Als je bijvoorbeeld merkt dat je geen uitkering meer krijgt, ga ik praten met de collega die je dossier beheert en bekijken we samen hoe de vork in de steel zit. Misschien ontbreekt er een document?” Als de oorzaak van het probleem

HOE DIEN IK EEN KLACHT IN? Spreek gerust een van onze medewerkers aan als je een vraag hebt. Heb je echter het gevoel dat we

16

een klacht! duidelijk is, probeert ze voor jou een praktische oplossing te vinden. “Meestal neem ik gewoon even contact op met het lid. Soms zijn excuses op zijn plaats, soms kan ik vertellen dat alles in orde is gebracht of dat het lid zelf nog een document moet binnenbrengen.”

nogal wat papierwerk bij kijken”, vertelt onze klachtenbemiddelaar. “Dankzij een klacht wordt de info beter benadrukt op onze website en hebben we een foldertje met de belangrijkste aandachtspunten.”

DIENSTVERLENING VERBETEREN

Als je niet tevreden bent over de behandeling van je klacht, kan je een e-mail sturen naar klachtenbeheer.300@socmut.be. De klachtenbemiddelaar van het Nationaal Verbond van Socialistische Mutualiteiten behandelt je dossier dan.

Onze klachtenbemiddelaar wil jou helpen, maar probeert er ook voor te zorgen dat we hetzelfde probleem niet nog eens tegenkomen. “Als ik een klacht heb afgehandeld, maak ik altijd een aanbeveling om onze dienstverlening te verbeteren.

Natuurlijk is elk dossier uniek. Maar soms zorgt 1 klacht ervoor dat we honderden leden beter van dienst kunnen zijn.”

EEN KLACHT OVER ONZE KLACHTENBEMIDDELING?

KLACHT INDIENEN • Online via www.devoorzorg.be/klacht.

• Via e-Mut: www.devoorzorg.be/e-mut.

• Per brief: De VoorZorg, Klachtenbemiddeling, Sint-Bernardsesteenweg 200, 2020 Antwerpen.

• E-mail: klachtenbemiddelaar.304@devoorzorg.be.

“Vroeger liep het bijvoorbeeld wel eens mis met de verlenging van de ziekteperiode tijdens een gedeeltelijke werkhervatting. Daar komt inderdaad

17

VOOR JOU

Hallo Koning winter! Kom ook uit je kot tijdens de koude maanden. Bij De VoorZorg zit je goed, ook in je vrije tijd.

285

EURO voor 5 dagen kleuterskischool

SKIVAKANTIE MET JE KLEUTER Trek mee op gezinsvakantie (met de bus) naar het Oostenrijkse Tirol. Onze eigen Nederlandstalige JOETZ-animatoren nemen je kleuter mee naar de skischool, steken een handje toe tijdens de skiles en zorgen voor opvang tijdens de lunchpauze en na de lessen tot 18 uur. Kortom, ze zorgen de hele dag voor je kind, zodat jij overdag onbezorgd kan skiën en genieten.

WAAR JIJ GOESTING IN HEBT

Skiën, snowboarden, langlaufen, wandelen …? Je kan het allemaal.

Samen met je kind(eren) logeer je in het gezellige familiehotel Landhaus Grünerbaum in Bach (Lechtal, Oostenrijk). Je kleuter reist gratis mee en betaalt enkel voor de skischool. De skipas en het materiaal zijn voor hen inbegrepen in de prijs. De gratis skibus van het Lechtal stopt op minder dan 200 meter van het hotel.

Op zoek naar leuke dingen om met anderen te doen? Samen op stap gaan of bewegen, iets bijleren, cultuur opsnuiven of creatief zijn? Ontdek een uitgebreid aanbod, van infosessies tot leuke workshops, bij jou in de buurt of verder weg. Op altijdgoesting.be vind je heel wat verrassende activiteiten. Een community voor iedereen met goesting. Neem snel een kijkje en laat je inspireren.

Kinderen die lid zijn van De VoorZorg betalen maar 285 euro in plaats van 340 euro (voor niet-leden). Volwassen leden betalen 516 euro in plaats van 591 euro. Meer info? Surf naar www.trekeropuit.be.

Kom uit je kot! Ook in de winter. Zoek en vind op www.altijdgoesting.be activiteiten die bij jou passen.

voordelen 18

ONTDEK DE WERELD VAN VRIJE TIJD Doe mee met één van onze honderden activiteiten, ga mee op reis of word lid van een groep bij jou in de buurt. Vrije tijd op maat, voor jong en oud en wanneer jij het wil. www.trekeropuit.be

HOEZO

HOEZO

MET VACCINATIES BESCHERM JE NIET ALLEEN JEZELF?

!

Vaccineren is belangrijk, daar zijn de meeste mensen zich van bewust. Het is ook belangrijk om het vaccinatieschema te volgen.

Zo bescherm je niet alleen jezelf, maar maak je ook anderen sterker. Dat vertelt verpleegkundige Kim (36).

Waarom mogen sommige mensen zich niet laten vaccineren?

“Zoals elk geneesmiddel kan een vaccin bijwerkingen hebben. Voor de meeste mensen zijn die heel onschuldig, denk aan wat spierpijn of rode plekken. Maar wat doe je als iemand al verzwakt is? Ik heb ooit een patiënt gehad die een sterke allergische reactie vertoonde en die we dus niet konden vaccineren. Ook zwangere vrouwen mogen niet alle vaccins krijgen. Daarom raden we familieleden dus altijd aan om zich te laten inenten tegen de griep. Door ons te laten vaccineren, zorgen we ervoor dat iedereen veilig is. Het gaat maar om een paar prikjes, maar ik weet uit ervaring dat ze een levensgroot verschil maken.”

Hoe bescherm je anderen door je te laten vaccineren?

“Ik werk als verpleegkundige in Brussel, en daar maakten we onlangs een uitbraak van de mazelen mee. Niemand had dat verwacht, want in België volgen we een strikt vaccinatieschema. Alleen hebben er steeds meer mensen twijfels bij vaccinaties. En dat is een groot probleem.

Op die manier brengen ze onbewust ook anderen in gevaar.

Sommige mensen mogen zich bijvoorbeeld niet laten vaccineren.

De enige manier om hen te beschermen is iedereen rondom hen vaccineren. Om de mazelen tegen te houden, moet bijvoorbeeld minstens 95 % van de bevolking gevaccineerd of immuun zijn. Dat is veel, maar het is perfect haalbaar als we samenwerken.”

19

Welke misvattingen bestaan er over vaccinaties?

“Ik weet niet waarom, maar sommige mensen hebben twijfels bij vaccins. Vroeger waren dat individuele gevallen of kleine groepen, nu sijpelt die twijfel door naar de bredere lagen van de bevolking. Nochtans, vaccins zijn veilig, betrouwbaar én ze werken. Er zitten geen giftige of ongezonde stoffen in. Ik heb ook al mensen horen zeggen dat ze virussen kunnen vermijden door goed op hun hygiëne te letten.

Dat is niet zo, kan ik verzekeren.

En het is ook geen goed idee om vaccinaties uit te stellen. Ik heb 2 dochters en ik weet hoe belangrijk het is om het basisvaccinatieschema te volgen. Een baby moet de 1ste inentingen al krijgen als hij pas 8 weken oud is.”

TERUGBETALING VACCIN Als lid van De VoorZorg krijg je tot 25 euro per jaar terugbetaald voor erkende vaccins, op elke leeftijd. Meer info: www.devoorzorg.be/ vaccin. Voor kinderen zijn alle vaccins uit het basisschema gratis. In een consultatiebureau van Kind en Gezin is ook de inenting zelf gratis, bij de dokter betaal je alleen de raadpleging.

GEZOND

JE BENT NOOIT ALLEEN THUIS …

Katten, honden en kanaries vertroetelen we volop in onze woonkamer. Spinnen, vliegen en andere beestjes noemen we ongedierte en willen we het liefst zo snel mogelijk weg.

Maar wist je dat ook die diertjes eigenlijk onze vrienden zijn? Meer nog, we hebben ze nodig, want ze helpen om ons huis gezond te houden.

V

Van 11 tot 15 november 2019 is het weer de actieweek Gezond Binnen, die benadrukt hoe belangrijk het is om in een gezond huis te wonen. Dan denk je in de 1ste plaats aan opruimen, poetsen en verluchten, maar je moet oppassen dat je niet te hard van stapel loopt. Neem nu de vele beestjes die hun eigen thuis hebben gemaakt van onze woning. Dat zijn er meer dan je zou denken.

200 000 HUISGENOTEN De Amerikaanse bioloog Rob Dunn wou weleens weten hoeveel organismen het gemiddelde huis bevat. Zijn onderzoek leidde hem van wc-potten

20

naar koelkasten, van menselijke navels tot de tongen van huisdieren en van kachels naar kussenslopen. Zijn voorzichtige conclusie: in een huis vind je meer dan 200 000 verschillende levende wezens! De titel van zijn boek ‘Nooit alleen thuis’ is dus goed gekozen. Oké, de meeste van die beestjes kan je niet zien met het blote oog. Het gaat onder meer om 80 000 soorten bacteriën en 40 000 soorten zwammen.

WE ZIJN TE PROPER Als je zoiets hoort, krijg je niet meteen een aangenaam gevoel. Alleen mag je niet vergeten dat we

WIST JE DAT… … je kind minder risico loopt om eczeem en allergieën te krijgen als je huisdieren hebt? … wespen een gist produceren waarmee bier wordt gebrouwen? … spinnen zelden of nooit bijten? … er een soort sprinkhanen bestaat die industrieel afval kan omzetten in energie? … bacteriën dol zijn op de zowat 50 miljoen huidschilfers die we dagelijks verliezen? … kakkerlakken in de vrije natuur geen schijn van kans maken? … katten een bacterie verspreiden die ervoor zorgt dat muizen overmoedig worden? … spindraad vitamine K bevat, een stof die helpt om bloedingen te stoppen? … sommige bacteriën die in je douchekop leven je stress verminderen?

veel van die organismen nodig hebben. Er is bijvoorbeeld een goede reden waarom we zoveel meer last hebben van allergieën en chronische infecties dan onze voorouders: we zijn te proper geworden.

De middelen die we gebruiken om ons huis en onze huid schoon te schrobben, zijn te sterk. Het gevolg is dat we de organismen die goed voor ons zijn uit de weg ruimen terwijl we de slechte sterker maken. Bacteriën worden resistent tegen antibiotica, kakkerlakken krijgen we niet meer klein. En omdat we in onze schoonmaakwoede al de natuurlijke vijanden van die boosdoeners elimineren, wordt het probleem alleen maar groter.

NODIG VOOR JE WELZIJN Biodiversiteit is een woord dat steeds meer de ronde doet. Voor het welzijn van onze planeet is het belangrijk dat we zoveel mogelijk verschillende levensvormen beschermen. Wel, dat klopt ook voor ons huis. Hoe meer organismen en diertjes er leven, hoe kleiner de kans dat de kwaadaardige soorten onbedreigd hun gang kunnen gaan.

En daar hebben we zelf alle baat bij. Een huisvlieg draagt bijvoorbeeld een bacterie die schadelijke zwammen aanvalt, terwijl grondwater met veel verschillende organismen minder ziektekiemen bevat. Het betekent natuurlijk niet dat we nu voorgoed mogen stoppen met poetsen. Maar gun je kleine huisgenoten af en toe ook een plaatsje.

Op www.gezondheidenmilieu.be vind je alvast meer info over de actieweek Gezond Binnen, met tal van tips om je huis ook op andere manieren gezond te houden.

WIN HET BOEK ‘NOOIT ALLEEN THUIS’

In ‘Nooit alleen thuis’ werpt Rob Dunn een blik op het veelzijdige en fascinerende dierenleven in huis. Benieuwd naar wat hij te zeggen heeft?

Dit is je kans! We geven 5 exemplaren weg.

Stuur een mailtje naar s-magazine@socmut.be vóór 30 november 2019.

21

S -INFO

Steeds meer mensen kiezen voor de (elektrische) fiets om naar het werk te pendelen.

Goed voor de mobiliteits­ problematiek en het milieu.

Maar hoe gaan jij of je kind veilig en comfortabel op weg tijdens de donkerste dagen van het jaar?

SUPERVEILIG EN COMFORTABEL OP DE FIETS WIND IN DE RUG MET EEN ELEKTRISCHE FIETS Elektrische fietsen zijn populair, bij jong en oud. Met een elektrische fiets lijkt het alsof je constant met de wind in de rug fietst. Sommige elektrische modellen rijden als een Rolls Royce, maar wegen wel meer dan een normale fiets. Andere modellen zijn minder stabiel en bij sommige fietsen ligt het zwaartepunt anders dan bij een gewone fiets. Dat is meestal even wennen.

Bedenk dat je met een elektrische fiets vaak iets sneller rijdt dan met een fiets zonder onder­steuning. Rijd je sporadisch of ben je een e-bike dummie? Doe het dan zeker rustig aan en leer je snelheid en remafstand inschatten. Hoe

vaker je rijdt, hoe soepeler en handiger je wordt. Maar overschat jezelf nooit.

VERKEERSREGELS VOOR ELEKTRISCHE FIETSEN Er bestaan 3 soorten elektrische fietsen:  De gewone e-bike heeft een maximumsnelheid van 25 km/u. Als je niet trapt, levert ook de elektrische motor geen energie. Voor een e-bike gelden dezelfde verkeersregels als voor een gewone fiets.  Ook de gemotoriseerde fiets gaat niet sneller dan 25 km/u. Naast assistentie bij het trappen, kan dit type fiets een motor hebben die ook werkt als je niet trapt. Om met deze fiets op de weg te gaan moet je 16 jaar oud zijn,

22

een gelijkvormigheidsattest voor de fiets én een burgerlijke aansprakelijkheidsverzekering hebben als de motor autonoom kan werken.  De speed pedelec of high speed e-bike is een snelle elektrische fiets. Door zelf mee te trappen, kan je snelheden halen tot 45 km/u. Voor dit type fiets gelden dezelfde verkeersregels als voor bromfietsen. Dat betekent dat een helm verplicht is, dat de fiets moet ingeschreven zijn bij het DIV als speed pedelec (en een nummerplaat moet hebben) en dat de bestuurder een rijbewijs (AM of B) moet bezitten. Een motorrijtuigenverzekering burgerlijke aansprakelijkheid is verplicht. Met deze snelle fiets mag je op de weg op plaatsen waar

ZO BEN JE OPTIMAAL UITGERUST

FIJN STOF

een maximumsnelheid van 50 km/u geldt. Op wegen waar je sneller mag rijden, moet je op het fietspad.

Uit onderzoek blijkt dat de gebruikers van een speed pedelec 31 tot 35 km/u rijden. Opgelet: ook als fietser mag je in een zone 30 niet sneller dan 30 km/u rijden.

DE GEZONDHEIDS­ VOORDELEN VAN HET FIETSEN WEGEN NOG ALTIJD ZWAARDER DOOR DAN DE SCHADELIJKE GEVOLGEN VAN FIJN STOF

Als je fietst, lever je een inspanning.

Je ademt sneller en vaker, dus je ademt ook meer schadelijke stoffen in. Maar geen paniek. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de gezondheidsvoordelen van het fietsen in ons land nog altijd zwaarder doorwegen dan de schadelijke gevolgen van fijn stof en dergelijke. In Allahabad (India) bereik je al na 30 minuten het zogenaamde kantelpunt. Bij ons is het gelukkig veel minder erg. Pas als je elke dag langer dan 5 uur fietst in een omgeving met veel luchtvervuiling – zoals de stad – is het schadelijke effect van de luchtvervuiling groter dan de gezondheidsvoordelen van de fysieke activiteit tijdens het fietsen.

In steden met een relatief goede of gemiddelde luchtkwaliteit zullen de voordelen van fietsen dus altijd opwegen tegen de schadelijke effecten van vervuilde lucht. Ook als je fietst tijdens de piekuren. Conclusie? Fietsen is gezond, hoe dan ook!

23

 Verlichting: zorg dat je gezien wordt, maar ook dat je zelf voldoende ziet in het donker. Je vindt tegenwoordig verlichting die je kan opladen via USB, handig voor op het werk dus. Het risico om in het donker betrokken te raken bij een ongeval daalt met 17 % als je een goed werkend voor- en achterlicht gebruikt. Fietsen zonder gepaste verlichting is trouwens niet alleen gevaarlijk, het kan je ook een boete van 58 euro opleveren.  Reflectoren zijn niet alleen nuttig op je fiets. Trek ze zelf ook aan. Fluohesjes, reflecterende rugzakhoezen of arm- en enkelbanden … Fluo zorgt ervoor dat je gezien wordt. Wist je dat je in het donker pas vanop 20 tot 50 meter zichtbaar bent voor bestuurders?

Met een fluohesje zien ze je al komen vanop 150 meter.  Een degelijke fietstas of rugzak is een investering, maar hij gaat dan ook jarenlang mee, door weer en wind.  Goede regenkledij is waterdicht en laat zweet door. Een fietshelm beschermt niet alleen je hoofd, maar is ook handig tegen druppels op je gezicht.

Bovendien is je gezichtsveld breder dan bij een regenkap. Geen overbodige luxe: waterdichte schoenen of overschoenen.  Is het echt koud? Kleed je in laagjes: een onderlaag (bijvoorbeeld thermisch ondergoed), een laag gewone kledij en een buitenlaag (jas). Een muts, (waterdichte) handschoenen en een sjaal zijn ook onontbeerlijk.

P

TABOE

Er is hoofdpijn en er is … migraine.

Bonzende hoofpijn, misselijkheid, licht en geluid zijn ondraaglijk: je lichaam schreeuwt het uit. Migraine genezen is onmogelijk. Meer begrip en kennis zijn dat niet. Dat wil Evy Gruyaert bereiken met haar nieuwste boek.

24

P

Presentatrice Evy Gruyaert weet hoe ingrijpend migraine kan zijn. Om migraine­ patiënten een hart onder de riem te steken én te pleiten voor meer begrip van de omgeving schreef ze ‘Kop op. Leven met migraine’.

HET ZIT IN DE FAMILIE “Vroeger verzweeg ik mijn migraine, uit angst voor de reacties. Zou mijn werkgever zich afvragen of ik nog te ‘vertrouwen’ ben? Ik leed in stilte. Maar een 2-tal jaar geleden praatte ik er voor het eerst over, voorzichtig in een interview”, vertelt Evy. “De reacties stroomden binnen. Heel wat mensen waren blij dat er eindelijk aandacht aan werd besteed. Dus laat ik vaker iets vallen over migraine.”

ONTSNAPPEN UIT MIJN HOOFD Wat gebeurt er tijdens een migraineaanval? “Iedereen ervaart het anders, maar bij mij is het een complete shutdown.

Mijn computer wordt uitgezet, op een erg pijnlijke manier. Ik ben misselijk, kan geen geluid, licht of geuren verdragen en mijn ogen openen doet immens veel pijn. Ik wil ontsnappen uit mijn hoofd. Mocht iemand het kunnen openkraken, zodat ik weg kan, graag! Het doet zoveel pijn om in mijn eigen lichaam te zitten … Soms ben ik zo wanhopig dat ik me te pletter wil wenen, maar dat doet nog meer pijn. Ik hoop altijd dat ik snel in slaap val, zodat ik het niet meer voel.”

MOCHT IEMAND MIJN HOOFD KUNNEN OPENKRAKEN, ZODAT IK WEG KAN, GRAAG!

Als kind wist Evy niet wat er aan de hand was. “Mijn 1ste herinnering aan een aanval? Ik was 6 jaar. Na een verjaardagsfeestje lag ik in bed. Te veel prikkels gehad en mijn ouders moesten me komen halen.

Wist ik veel dat het migraine was. Mijn mama en haar vader hadden ook soms last van ‘hoofdpijn’. Het zat in de familie, punt.

Op jonge leeftijd hielp het om te slapen.

Dan was mijn batterijtje weer opgeladen”, herinnert ze zich.

Een migraineaanval kan (onbehandeld) tot 72 uur duren. “Gelukkig helpt medicatie 9 op de 10 keer. Ik ga nooit ergens heen zónder aanvalsmedicatie”, zegt Evy. “Is de aanval dan volledig weg? Neen, ik praat trager, ik redeneer anders, ben minder alert. Ik heb moeite met de ‘l’ en ‘r’ – lastig in mijn beroep. Maar ik kan functioneren, godzijdank! Het blijven chemische middelen die symptomen onderdrukken, terwijl je lichaam aangeeft dat je over je grens gaat, maar ik heb geen keuze. De helft van de maand out zijn, is geen optie.”

Maar de migraine nam toe naarmate ze ouder werd. “Pas op mijn 32ste kreeg ik de diagnose: migraine. Voordien behielp ik me met middeltjes voorgeschreven door de huisarts. Dat werkte even, maar ik moest steeds meer nemen voor effect. Nooit kreeg ik de raad om het verder te laten onderzoeken. Verbazend en tegelijk niet, als je weet dat het migraineonderzoek maar 20 jaar geleden echt op gang is gekomen.”

“Onderschat het schuldgevoel ook niet”, benadrukt ze. “Al besef ik dat ik er niets aan kan doen, toch wil ik geen negatief effect hebben op mijn omgeving. Komt een aanval op, dan weet ik dat die dag of in het slechtste geval de volgende 2 tot 3 dagen niets zullen zijn. Of dat ik ze verdoofd beleef. Een aanval bestaat niet enkel uit de pijnfase. Voordien ervaar je allerlei ongemakken en nadien moet je

25

lichaam herstellen. Dan ben ik soms de spelbreker, of ontgoochel ik mijn gezin of andere mensen, omdat ik er niet bij kan zijn of veel stiller ben.”

GEEN OPGEVERS De combinatie met een job in de media lijkt niet evident, maar de migraine bepaalt haar leven niet. “Werk ik voor de 1ste keer samen met mensen, dan zal ik een aanval camoufleren. Gelukkig werk ik ook met vaste crews, waar ik het tegen kan zeggen. Dan is de druk weg, de angst om niet goed te presteren. Mijn collega’s appreciëren dat ik keihard mijn best doe om er te staan.”

Evy weet dat niet iedereen op begrip kan rekenen. “De enige manier om mensen te doen beseffen wat het is, is ze het zelf te laten ervaren. En dat gaat niet. Er bestaan simulatoren om mannen te laten voelen wat het is om te bevallen. Mocht zoiets bestaan om een migraineaanval na te bootsen … Als BMV, ‘bekende migraineVlaming’ (lacht), bereik ik een breed publiek. Er blijven over praten, zal meer begrip creëren. Want geloof me, migrainepatiënten zijn allesbehalve opgevers!”

WIN ‘KOP OP. LEVEN MET MIGRAINE’ VAN EVY GRUYAERT

Heb je zelf ook last van migraine? Of ken je iemand in je omgeving die ermee kampt? Dan is ‘Kop op. Leven met migraine’ interessant leesvoer voor jou. Wij mogen 5 exemplaren weggeven. Waag je kans en stuur een mail naar s-magazine@socmut.be vóór 30 november 2019.

S -INFO

DE MAMA OF PAPA WORK-OUT

Jonge ouders sleuren wat af. Het lijkt alsof je de hele dag met gewichten van een paar kilo in de weer bent.

‘Maxi-Cosi-heffen’, ‘buggyrunnen’, ‘pamperworstelen’ … Eigenlijk is bezig zijn met je baby een echte work-out.

MAXI-COSI-HEFFEN Zo'n autostoel (Maxi-Cosi) met enkele kilootjes baby erin is altijd een gesjouw ... Hang jij hem ook altijd aan je arm? Het gevoel in je arm verdwijnt al snel en als je stapt, wiebelt het autozitje alle kanten op. Sorry, zeezieke baby. Jij houdt je helemaal scheef of het ding knalt constant tegen je heup of been. Sorry, gekraakte rug en gedeukt dijbeen.

Fout dus! Maar er bestaat een manier om een MaxiCosi een stuk makkelijker te dragen (zie kolom hiernaast). Verwacht er natuurlijk geen wonderen van, want het is en blijft een stevig fitnessgewicht.

ZO DOE JE HET Je hand ondersteunt de knop onderaan de draaghendel, waardoor je een veel stevigere grip hebt.

Er wordt minder druk uitgeoefend op je arm en het autozitje slingert minder tijdens het stappen.

Stap regelmatig een (half)uurtje. Is het koud of nat? Ook dan kan je naar buiten. Trek een warme regenjas aan en pak je baby goed in. Met een regenhoes over de buggy blijven je baby en de draagmand lekker droog.

JE BABY ALS WORK-OUTMAATJE Je kan samen met je kleintje bewegen. Op internet circuleren tal van oefeningen en filmpjes ter inspiratie. Je slaat 2 vliegen in 1 klap: je baby vindt de extra portie aandacht ongetwijfeld leuk en jij traint je lichaam.

Niet vergeten, mama’s: gun je lichaam ook voldoende rust en tijd om te herstellen na de bevalling. Bewegen is goed en gezond, maar rusten en luisteren naar je lichaam is even belangrijk.

BUGGYRUNNEN Je hoeft niet per se te gaan hardlopen met je kersverse baby in de buggy. Wandelen is al heel wat.

26

KINDJE GEKREGEN? CADEAUTJE VAN DE VOORZORG

Meer dan 1000 euro aan voordelen bij geboorte*

Bij De VoorZorg krijgen jonge ouders heel wat leuke geboorte­voordelen als hun kindje geboren wordt. Ideaal om te ‘Maxi-Cosi-heffen’, te ‘buggyrunnen’ of voor een supermarktmarathon.

luxueuze terreinbuggy

draagmand

Maxi-Cosi met adapter

krediet in de online­ geboorte­shop

ZIJN BEIDE OUDERS LID? Dan kan je kiezen voor 1 van deze 3 mogelijkheden.

1 Een luxueuze terreinbuggy, inclusief draagmand en Maxi-Cosi met adapter om te monteren op het onderstel van de buggy.

2 440 euro krediet in de online­ geboorteshop.

3 Stel je eigen pakket samen uit 2 van de volgende geschenken: 220 euro krediet in de online geboorteshop, een autostoel of fietsstoel.

fietsstoel

autostoel

IS 1 OUDER LID? Dan kan je kiezen voor 1 van deze 3 mogelijkheden: • een autostoel • een fietsstoel • 220 euro krediet in de online­ geboorteshop.

EXTRA Voor maar 54 euro kan je kiezen voor een extra geschenk: • een autostoel • een fietsstoel.

Je krijgt ook tot 150 euro voor kraamzorg per ouder.

Deze voordelen gelden ook bij adoptie en voor pleegouders die lid zijn op het ogenblik dat een kind voor langere tijd bij hen wordt geplaatst. Dit op voorwaarde dat ook het kind lid is en ons geboortevoordeel nog niet eerder kreeg. *Als beide ouders lid zijn en als zij kiezen voor het ‘extra pakket’.

Aanbevolen winkelprijs door leverancier New T-Core bvba op 1 januari 2019.

GEBOORTEVOORDELEN Alle info over de geboortevoordelen van je ziekenfonds vind je op www.devoorzorg.be.

27

DUBBELINTERVIEW IN HET ÉÉN-PROGRAMMA ‘DURF TE VRAGEN’ NODIGT SISKA SCHOETERS WEKELIJKS EEN GROEP MENSEN UIT DIE EERLIJK ANTWOORDEN OP (SOMS) GEVOELIGE VRAGEN.

ZIJ AAN ZIJ

Deelneemster

Annelies worstelt al haar hele leven met eten, maar werd pas op haar 15de gediagnosticeerd met anorexia nervosa. “Toen ik las dat ze voor een tv-programma mensen zochten met een (overwonnen) eetstoornis, twijfelde ik niet.” Ik ontmoette Siska de 1ste keer in de Delhaize in Antwerpen. “Ik heb strikte gewoontes als ik winkel, en plots keken andere mensen mee.

Dat was moeilijk. Weet je, in mijn slechtste periode woog ik 45 kilo en at ik amper 500 kilocalorieën per dag. Toen Siska naar mijn favoriete koffiekoek vroeg, werd ik weer met die periode geconfronteerd.”

OP ADEM KOMEN “Ook thuis, toen we samen kookten, kwam ik mezelf tegen. We maakten een wokschotel met groenten en kip, maar om er ook saus bij te maken, moest ik een knop omdraaien. Doordat de opnames wat langer duurden, werd ons eten koud. Ik sloeg in paniek. Dát kan in mijn ogen niet: koud eten opeten. Gelukkig zag Siska wat er gaande was en ging ze met me naar de keuken. Niet alleen om onze schotels in de microgolfoven te zetten, maar ook om op adem te komen. Daar was ik dankbaar om.”

Annelies

22 JAAR HOUDT VAN FITNESS, ZINGEN EN SCHRIJVEN

DAGELIJKSE SAUS “Toen ik de uitzending te zien kreeg vóór ze op antenne ging, was ik blij met het resultaat. Dat heeft grotendeels te maken met de aanpak van Siska. Zij was tijdens de opnames heel warm en meelevend. Zij gaf me de ruimte die ik nodig had om mijn verhaal te vertellen. Dankzij haar heb ik er ook een lievelingssaus bij, die ik nu bij bijna al mijn gerechten eet.” (lacht)

SKELETMEISJE “Wat ik Siska kon leren over anorexia? Dat het eigenlijk niet om eten gaat, maar om regeltjes in mijn hoofd. Ik wil de controle houden. Ik wilde mijn verhaal vertellen, omdat ik niet het prototype ben van een anorexiapatiënte – ik ben geen zogenaamd skeletmeisje – maar wel een eetverslaving heb gehad die nooit helemaal zal verdwijnen. Ik hoop dat ik andere 15-jarige Anneliezen kan waarschuwen en motiveren om er iets aan te doen.”

28

Presentatrice

Siska speelt haar rol als leading ‘Durf te vragen’-lady met verve.

“Ik heb het gevoel dat er steeds meer negatieve vooroordelen bestaan. Sociale media spelen daar een grote rol in. Alsof het meer geoorloofd is om je mening over iets of iemand te spuien, zonder dat je de finesses kent. Geloof me, het is niet omdat je aan BDSM doet, dat je een freak bent. En het beeld van een moslima als een huisvrouw met 7 kinderen klopt evenmin. Die clichés proberen we te doorprikken. Ik hoop vooral dat we extra zachtheid aan onze maatschappij kunnen toevoegen.”

IK HOOP DAT WE EXTRA ZACHTHEID AAN ONZE MAATSCHAPPIJ KUNNEN TOEVOEGEN CONTROLE Annelies was een van de getuigen in de aflevering over eetstoornissen. “Het klikte meteen tussen ons”, vertelt Siska.

“Ik ben met haar boodschappen gaan doen in een grootwarenhuis en daarna hebben we samen gekookt en gegeten. In die korte tijd heb ik veel geleerd over wat er omgaat in het hoofd van iemand die jaren met anorexia nervosa heeft geworsteld. Dat het bij Annelies niet gaat om eten, maar om een manier om controle te houden over haar gevoelens en leven.”

BEELDSCHONE MADAM “Je moet weten, Annelies is een beeldschone madam, vanbinnen en vanbuiten. Voor een buitenstaander is het haast onbegrijpelijk waarom eten voor haar zo’n issue is. Maar ik heb de dagelijkse strijd die ze voert echt gevoeld. Het is een strijd, zo zag ik, die nooit helemaal gestreden is en op zwakke momenten om de hoek loert. Het feit dat tijdens de opnames andere mensen er getuige van zouden zijn hoe en wanneer zij eet, was iets wat ze moest overwinnen.”

Siska

37 JAAR HOUDT VAN MOOIE KLEREN, DURE HANDTASSEN EN …

BABBELEN MET MENSEN

BALANS “Wat ik echt bewonder aan Annelies, is dat ze de moed heeft om haar demonen in de ogen te kijken en die strijd aandurft. Na de opname stuurde ze me een sms’je met ‘Merci om me tijd te geven om mijn verhaal te doen’. Dat deed me extra veel deugd. Wat ik haar toewens? Een goede balans in haar hoofd, nu en in de toekomst. Dat verdient ze heel hard.”

29

180° AFSCHEID NEMEN VAN IEMAND DIE ER FYSIEK WEL NOG IS, MAAR NIET MEER MENTAAL

DEMENTIE MAAKT JE EEN ANDERE PERSOON Magda De Meyer (64) had altijd een speciale band met haar moeder. Toen haar moeder begon te dementeren, twijfelde Magda niet om haar te laten inwonen. Tegelijk moest ze stapsgewijs mentaal afscheid nemen. “Mama werd door de dementie een andere persoon”.

“Ik kom uit een gezin van 4 kinderen. Ik was het nakomertje, het ‘kakkenestje’. Al van in het begin had ik een nauwe band met mijn mama.

Mijn ouders hadden een kapsalon en toen mijn vader stierf, bleef mijn moeder tot haar 82ste het haar van haar klanten doen. Ze was zelf ook een mooie en fiere madam die zich tot in de puntjes verzorgde”, vertelt Magda.

KEERPUNT “Op een bepaald moment kwam een van mijn broers in de problemen. Hij bleek aan jong­ dementie te lijden, en ging bij mijn moeder wonen. Dat ging een hele tijd goed, ze zorgden voor elkaar. Maar plots had mijn moeder het moeilijk om zelf in bad te gaan. We schakelden toen thuiszorg in, maar na een tijd was ook die hulp niet meer voldoende.”

“De dag dat de frietketel ontplofte en de keuken wég was – gelukkig zonder fysieke gevolgen voor mijn mama of broer – was het keerpunt. Mijn broer ging naar een rusthuis en mijn moeder, die steeds meer begon te dementeren, kwam bij ons wonen. Gelukkig stonden mijn echtgenoot, 3 kinderen en ik op dezelfde lijn, voordien waren we ook mantelzorger voor mijn schoonmoeder”, zegt Magda.

30

TEGEN­NATUURLIJK AFSCHEID NEMEN “Leven met een levend verlies: zo voelt het als een dierbare aan dementie lijdt. Je rouwt om iemand die er nog is, voelt je vaak boos, onmachtig of geïrriteerd, omdat het tegennatuurlijk is. Bij een ‘normale’ uitvaart zijn er rituelen, bij een leven met iemand die toenemend dementeert niet. Wat naasten en familie nodig hebben, is een luisterend oor, iemand aan wie ze hun situatie kunnen vertellen, zonder gêne.

Ook professionele hulp kan nuttig zijn, om beter met het dementieproces om te kunnen gaan.”

Manu Keirse,

rouwspecialist

Magda De Meyer

64 JAAR HOUDT VAN HAAR KLEINKINDEREN, LEZEN EN WANDELEN MET DE HOND

MENTAAL AFSCHEID Magda’s mama kreeg een kamer en salon op het gelijkvloers. “Ze was 92, toen ze introk. We hadden mooie momenten samen, maar ik voelde dat ik mijn mama beetje bij beetje verloor. Ze was altijd een actieve en belezen dame, en plots zag ze dingen die er niet waren en vertelde ze verhalen verschillende keren na elkaar.”

“Het voelde ook alsof ik mentaal afscheid nam van een persoon die nog leefde en die ik supergraag zag. Gelukkig hebben we een warme familie bij wie ik steun vond, maar achteraf gezien had deskundige hulp ook nuttig geweest. Soms weet je écht niet hoe je moet reageren en wil je je verdriet delen”, herinnert Magda zich.

ROLLEN OMGEDRAAID “Mijn mama had altijd heel goed voor mij gezorgd als kind én volwassene. Nu waren de rollen omgedraaid: ik zorgde voor haar. Ik was blij met alle momenten samen, maar tegelijk triest, omdat ik wist dat het niet zou beteren.

Toen ze wortelen met een lepel begon te raspen en haar wenkbrauwpotlood als een lippenstift zag, werd het moeilijker. Op een gegeven moment verwarde ze de dag met de nacht en riep

31

ze mijn man en mij ’s nachts uit bed, in de veronderstelling dat het tijd was om op te staan.

Vergelijk het met de gebroken nachten van een kersverse moeder. Ik was na een tijd op.”

Om op adem te komen, gingen Magda en haar gezin een week naar zee. Voor haar moeder regelden ze een kortverblijf in een rusthuis.

“Toen wisten we vanbinnen al dat de mantelzorg thuis niet meer haalbaar was. De zoektocht naar een rusthuis was een calvarietocht. Toen we eindelijk een plaatsje gevonden hadden, moest ze snel weer weg naar een ander rusthuis, omdat haar toestand slechter werd. Hierdoor raakte ze nog meer gedestabiliseerd. Een pijnlijke periode ... Zien dat de nood voor een rusthuis er echt is, maar eerst moet je nog door een administratieve mallemolen.”

SYMBOLISCH AFSCHEID “Toen we aanvoelden dat het einde naderde, gingen mijn broers, ikzelf en onze gezinnen haar bezoeken in het rusthuis”, gaat Magda verder. “Een mooi moment was dat. In de kantine dronken we samen trappist en zongen we haar repertoire. Je moet weten dat mijn moeder een geweldige stem had en de hele dag zong. Na die dag is ze symbolisch in bed blijven liggen en wilde ze niet meer eten of drinken. Alsof ze wou zeggen: ‘Het is mooi geweest’.”

“Ook haar begrafenis was een speciaal moment, mijn mama waardig. We leefden met de hele familie een week samen en bekeken haar dia’s en fotoboeken. Mijn moeder wandelde graag. Sinds haar overlijden gaan mijn man, onze hond en ikzelf geregeld op pad en is ze in gedachten altijd mee.”

ZORG JIJ VOOR IEMAND MET DEMENTIE? S-Plus Mantelzorg organiseert infosessies en praatgroepen over omgaan met dementie. We maken je ook graag wegwijs in de praktische zaken voor mantelzorgers.

Vragen? Deelnemen aan een vorming of mantelzorgcafé? Contacteer ons op 02 515 18 94 of mantelzorg@s-plusvzw.be.

Meer info: www.s-plusmantelzorg.be.

S -INFO

De VoorZorg telt ruim 2000 vrijwilligers. Ze passen op zieken of zorgbehoevenden, vervoeren minder mobiele mensen. Sommigen zetten zich in als animator of reisbegeleider, in het consultatiebureau of de sportclub … Anderen lezen de knipselkrant voor in rusthuizen. 3 vrijwilligers over hun inzet en de reden waarom ze het doen.

VOOR ANDEREN EN EEN BEETJE VOOR JEZELF VOETBALLEN MET DIRK

RONDRIJDEN MET SYLVAIN

Dirk is binnen S-Sport // Recreas geëngageerd bezig met G-Voetbal. De spelers hebben een handicap, maar ze trekken zich op het veld goed uit de slag. Dirk rolde in het vrijwilligerswerk door zijn gehandicapte zoon. “Als werknemer word je betaald voor je werk, maar als vrijwilliger krijg je veel meer dan geld. De blije gezichten zijn de beste beloning en centen kunnen dit niet vervangen.

Een mooi moment? Een van onze spelers had een aanval ingezet, maar hielp een tegenspeler weer recht in plaats van de bal naar het doel te trappen en te scoren. Daar doe je het voor.”

Sylvain is chauffeur voor De VoorZorg. “Het voordeel van vrijwilligerswerk is dat je heel vrij bent.

Ik kan zelf bepalen welke dagen ik rijd. Ik heb een aantal ‘vaste’ klanten. En omdat je die mensen vaak ziet, leef je natuurlijk mee met hen. Ik ben niet zomaar een chauffeur, ik ben er ook om een babbeltje te slaan met de mensen. Ja, je komt soms schrijnende situaties tegen. Zo bracht ik een alleenstaande moeder uit Macedonië met 5 jonge kinderen – haar man zit in de gevangenis – een paar keer naar Moeders voor Moeders. Ze kreeg dan een pak spullen, zodat ze haar kinderen kon kleden en eten geven. Een tijdje geleden reed ik een man uit de buurt elke dag naar het UZA voor bestraling. Dan zie je ook écht welk effect chemotherapie heeft. Ik kwam hem laatst tegen en ik was blij om te zien dat het goed is gekomen. Ik vervoer soms mensen weken aan een stuk naar de kinesist na een ongeval. Je leert elkaar wel beter kennen dan. Voor ik als vrijwilliger werkte, wist ik dat er mensen zijn die het slecht hebben, maar je komt er niet zo dichtbij. Vrijwilligerswerk heeft mij echt veranderd als mens.”

DANSEN MET CHANTAL Al 10 jaar is Chantal vrijwilliger bij VFG. Samen met de deelnemers op daguitstap of op reis gaan schept een band. “Je beleeft een bepaalde periode intens samen. Logisch dat je daar vrienden aan overhoudt. Zonder vrijwilligers zouden de deelnemers die mooie momenten niet kunnen beleven. Ook de samenwerking met de andere vrijwilligers bevalt me. Sommigen zijn echt goede vrienden geworden. Vrijwilligerswerk is een deel van mijn leven. Tijdens een van de activiteiten van VFG leerde ik Okina kennen.

Het klikte zo goed dat ik haar buddy ben geworden. Het hele jaar door gaan we samen 2 keer per week rolstoeldansen.”

ZIN IN VRIJWILLIGERSWERK? Geïnteresseerd om te werken als vrijwilliger? Benieuwd naar de verschillende vormen van vrijwilligerswerk? Wil je weten hoe je je aanmeldt?

Alle info vind je op www.devoorzorg.be/vrijwilligers. Gewoon doen!

32

DIGITA AL

Wat doe je als je dringend naar het toilet moet en je vindt niet meteen een (openbare) wc? De app HogeNood biedt de ideale oplossing. En je kan helpen om hem nog beter te maken.

EEN INNOVATIEVE TOEPASSING ONDER DE LOEP

GETEST HOGENOOD: DE HANDIGE APP VOOR ALS JE DRINGEND MOET

HOE HEB JE HOGENOOD ONTDEKT? Sinds een operatie heb ik problemen met mijn darmen. Als ik naar het toilet moet, kan ik het niet lang ophouden. Dat is in het verleden al eens fout afgelopen, waardoor ik op den duur schrik had om het huis uit te komen. Tot een goede vriendin me op de HogeNood-app wees.

QUOTERING: PRIJS: GRATIS DOELGROEP: IEDEREEN CATEGORIE: BIJSTAND

Proefkonijn Cécile 68 JAAR GEPENSIONEERD BOEKHOUDSTER

HOE BETROUWBAAR IS DE APP? In principe is hij volledig betrouwbaar. Hij bestaat nog niet zo lang en bevat dus nog niet alle toiletten. Maar het mooie is dat je via de app feedback kan geven en helpen om hem up-to-date te houden. Klopt de informatie niet – bestaat het toilet bijvoorbeeld niet meer – of wil je een toilet aan de lijst toevoegen? Dan volstaat het om een seintje te geven. En je kan er een beoordeling van het toilet aan toevoegen.

HOE WERKT DE APP? Het is heel simpel. Op de app zie je een overzicht van de wc’s in de buurt, op een kaart of in een lijst. Zo weet ik snel waar het dichtstbijzijnde toilet is. Er staat ook bij of je moet betalen en hoeveel. Als het toilet zeker open is, kleurt het icoontje groen. Dat stelt me gerust. Rood betekent dat het toilet gesloten is, oranje dat de openingsuren niet bekend zijn. De app geeft trouwens ook aan voor wie het toilet toegankelijk is. Is het voor mannen of vrouwen? Kunnen rolstoelgebruikers er binnen?

Kan je er een luier verversen?

Het staat er allemaal bij. Ouders met kleine kinderen zullen de app zeker ook handig vinden.

OP ZOEK NAAR EEN TOILET? Op winkeltocht of uitstap met de fiets en je moet hoognodig? De HogeNood-app wijst je snel de weg naar de dichtstbijgelegen wc. Download deze hulp.

33

AGENDA

S.O.S. STRESS Wat is stress en hoe herken je het? Wat is het verschil tussen overspannen zijn en een burn-out? Hoe zorgen we voor onszelf? Onze psycholoog of psychotherapeut geeft tips om je reserves aan te vullen, om je te beschermen en om stress een juiste plaats te geven in je leven.

7 november 2019, 19.30 - 21.30 uur (Herentals) 19 november 2019, 19.30 - 21.30 uur (Turnhout) 25 november 2019, 19 - 21 uur (Mechelen) | Well2DAY-centrum Gratis, maar vooraf inschrijven Info: www.Well2DAY.be, Well2DAY@devoorzorg.be of 03 285 43 53

EINDEJAARSHOPPEN IN UTRECHT Het historische gedeelte van Utrecht bruist. Omgebouwde stadskastelen en opslagruimtes vormen een bijzonder decor voor een dagje shoppen in eindejaarsfeer.

WINTERWANDELEN IN OOSTENRIJK Met een ****Princess Classbus reis je comfortabel naar Oostenrijk. De reisbegeleider organiseert begeleide wandelingen en activiteiten waaraan je vrijblijvend kan deelnemen. Een vakantie in half­ pension in Bach-Lechtal, Tirol.

14 december 2019 Busvervoer met verschillende opstapplaatsen | 18 euro leden, 26 euro niet-leden Info: www.trekeropuit.be, antwerpen@viva-svv.be of 03 285 43 38

Van 11 tot 18 januari 2020 Hotel Landhaus Grünerbaum, Bach-Lechtal, Oostenrijk Vanaf 517 euro Info: www.trekeropuit.be, antwerpen@joetz.be of 015 28 03 47

CARNAVALVAKANTIE (6-12 JAAR) Tijdens deze vakantie logeren de kids in De Rode Planeet in Rijmenam. We vullen onze dagen met leuke activiteiten en uitstapjes in regio Mechelen. De JOETZanimators zijn gespecialiseerd in vakantieplezier. Bij hen zijn je kinderen in goede handen.

Van 23 tot 28 februari 2020 De Rode Planeet, Rijmenam 137 euro leden, 215,75 euro niet-leden | Info: www.joetz.be, antwerpen@joetz.be of 015 28 03 44 Ontdek nog meer activiteiten op www.s-blog.be/agenda

34

DE STOEL EEN VISIE DIE ZIT

VRIJWILLIGERS VOOR EEN ZORGZAME BUURT “Mensen voelen zich soms te beschaamd om een vraag te stellen aan een buur. Ze denken dat niemand zal willen helpen of dat ze zelf niks kunnen betekenen voor een ander. Niks is minder waar.”

“Ik ben zelf actief in het BuurtPensioen, een initiatief waarbij buren elkaar helpen. Het werkt als een tijdsbank. Help je een buur, dan spaar je die tijd op een soort bankrekening. Heb je daarna zelf eens nood aan hulp, dan kan je die tijd weer inzetten. Zo zien we mensen echt openbloeien.”

“Er was bijvoorbeeld een vrouw van begin 40 in een rolstoel die een chauffeur nodig had. Ze had een laag zelfbeeld, maar door deel te nemen aan de maandelijkse overlegsessies van het BuurtPensioen, merkte ze dat ze veel goede ideeën had. Een jaar later werd ze vrijwilliger en daarna medecoördinator van het lokale project. Dat vind ik het mooie aan vrijwilligerswerk: mensen zijn heel open en ondersteunen elkaar.”

“Vrijwilligers kunnen een belangrijke rol spelen om een buurt zorgzaam te maken. Zij kennen hun buurt beter dan wie ook en merken op wanneer het niet goed gaat met iemand.”

“Een zorgzame buurt is heel divers, met mensen van alle leeftijden, uit zowel kwetsbare als niet-kwetsbare groepen. We maken allemaal veranderingen mee in het leven en het is niet altijd makkelijk om even weerbaar te zijn. Bovendien heeft niet iedereen een netwerk om op terug te vallen als het minder gaat. In een zorgzame buurt zijn de bewoners er voor elkaar.”

HET MOOIE AAN VRIJWILLIGERSWERK IS DAT MENSEN HEEL OPEN ZIJN EN ELKAAR ONDERSTEUNEN

Ken jij een leuk initiatief dat de buurt doet leven?

Laat het ons weten via s-magazine@socmut.be! Zin om zelf iets op poten te zetten? Aarzel niet en ga aan de slag. Laat je inspireren door de lokale projecten op www.s-blog.be.

SARAH DURY ONDERZOEKER/PROFESSOR AGOGISCHE WETENSCHAPPEN VRIJE UNIVERSITEIT BRUSSEL

tot ziens 35

TWEEMAANDELIJKS MAGAZINE I NOVEMBER - DECEMBER 2019 I GENT X I P912039 EXP. SELECT MAIL, BRUGSTRAAT 182, 9880 AALTER

PB- PP B-04596 B- 00000 BELGIE(N) - BELGIQUE

Thuisverpleging Zorg en comfort in je vertrouwde omgeving.

Persoonlijke verzorging, inspuitingen, wondverzorging, incontinentieproblemen en blaasspoelingen, sondevoeding, chemo, familiale, psychologische en sociale ondersteuning, hulp bij het gebruik van een medicatiepomp ... bij je thuis.

Onze thuisverpleegkundigen staan altijd voor je klaar, ook in het weekend en op feestdagen.

Thuisverpleging aanvragen?

ï‚• 0800 97 520 (gratis nummer) 24 uur op 24 en 7 dagen op 7