Juli-Augustus 2019 S-magazine

maga z in e JULI AUGUSTUS 2019

De VoorZorg Antwerpen

GEZOND DOE DE TEKENCHECK TABOE IN THERAPIE? NIET ZO GEK!

HET LEVEN IS LEUKER MET EEN LACH! EEN MAGAZINE VAN

APOTHEEK INTERNET VEILIG ONLINE PILLEN KOPEN

Met hulpmiddelen

vrolijk door het leven Meer info

Alle hulpmiddelen  om je dagelijks leven gemakkelijker te maken  om je mobiliteit en zelfstandigheid te verbeteren  voor meer comfort en veiligheid.

Professioneel advies en begeleiding, ook bij je thuis.

T 0800 97 5 20 (optie 3) E hulpmidde len@devoorz org.be Of ga langs in een Medisho p Adviespun • Désiré Bou t: cherystraat 19 in • Sint-Berna Mechelen rdsesteenwe g 200 in Antwerpe n • Slachthuis straat 68 in Turnhout. Openingsure n en info op www.devoo rzorg.be.

hallo

EDITO

DE ZOMER LACHT JE TEGEMOET

Zomer, vakantie, zon … dé ingrediënten voor een heerlijke cocktail om je batterijen op te laden. Even ontsnappen aan de alledaagse drukte en puur genieten van tijd voor jezelf en/ of met je gezin. Je zou voor minder breed gaan (glim)lachen. En doe dat maar, met volle overtuiging en zoveel je kan. Het is niet voor niets dat je hoort zeggen: “Een dag niet gelachen, is een dag niet geleefd”. Dat de lach een topmedicijn is, weten ook Rudi, Hilde en Soe. Zij maakten van lachen zelfs hun werk en beseffen als geen ander dat een lach op je gezicht een wereld van verschil kan maken. Rudi onderzoekt wat lachen met je lichaam doet (pagina 10) – is het écht gezond? Hilde is lach­yogalerares en laat je kennismaken met het helende effect van lachen, zowel mentaal als emotioneel (pagina 12). En spring-in-’t-veld comédienne Soe hoopt je met haar comedyshows te laten schuddebuiken én relativeren (pagina 13). Dus lach. Maar bovenal, draag zorg voor jezelf. Voor je lijf. Dat kan gaan van een tekencheck na een zomerse natuurwandeling tot veilig online medicijnen kopen. En voor je geest. Vergaat het lachen je even? Zit je vast, worstel je met jezelf? Durf hulp inroepen, misschien zelfs van een therapeut. Niks mis mee! Het kan je maar helpen om je lach en goesting terug te vinden. Want dat is wat we jullie vooral toewensen: onbezorgde zomermaanden. Veel leesplezier! TEAM S-MAGAZINE

3

Perfect hoeft niet. Doe maar ‘goed genoeg’! Wil jij altijd de perfecte mama of papa zijn? En je huis spic en span houden én gezond koken én een goede partner zijn ... Dat mag, maar dat moet niet. Leg de lat niet té hoog. Ook bij andere gezinnen is het lang niet zó rooskleurig als het lijkt op de sociale media. Ons motto: ga voor 'goed genoeg'. Perfectie hoeft niet.

Nood aan even ontspannen? Volg de workshop Babymassage en krijg het ‘Goed Genoeg Boek’. Tijdens deze gratis workshop leer je hoe je een rust­ gevende massage geeft aan je kindje. Voor ouders met een baby van 3 maanden tot 1 jaar. Met het boek boordevol quotes, getuigenissen, tips voor ouders én een flinke dosis humor leer je relativeren, loslaten en genieten. Workshops in het Huis van het Kind in Antwerpen­Luchtbal op 12 september en in Geel op 17 september. Alle info op www.viva-svv.be/babymassage.

COLOFON JAARGANG 47 juli - augustus 2019 VERANTWOORDELIJKE UITGEVER Paul Callewaert ALGEMEEN HOOFDREDACTEUR Katrien De Weirdt HOOFDREDACTEUR Gwen Muylaert

08 JE LACH OF JE LEVEN Lachen is gezond. Dat weet Rudi uit onderzoek. Hilde geeft lachyoga en Soe maakt mensen blij als comédienne.

30 ZIJ AAN ZIJ Een ervaren Kind & Gezinmedewerker en een jonge papa ontmoeten elkaar.

06 NIEUWS

Festivalpret, ook met een handicap

19 INFOGRAFIEK Bloed geven? Doen!

20 VOORDELEN Met korting op kamp of schooluitstap

21 S-INFO Efficiënt op doktersbezoek

22 GEZOND Gezocht: de teek

24 S-INFO 35 DE STOEL Ann leert ons anders kijken naar 80-plussers.

CONCEPT & REALISATIE HeadOffice ILLUSTRATIES EN FOTOGRAFIE Gudrun Makelberge, Stijn Wils

CONTACT S-magazine Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel T 02 515 05 33 E s-magazine@socmut.be W www.devoorzorg.be/blog

EN VERDER 15 S-INFO

WERKTEN MEE AAN DIT NUMMER Bram Beeck, Tom Bosman, Alain Bourda, Joeri Bouwens, Sarah Brancart, Arne De Backer, Katrien De Ceunynck, Jotie De Meyer, Tatiana De Puysseleyr, Mieke De Smet, Nicolas De Vos, Bart Demyttenaere, Bram Deschamps, Tom Durinck, Siska Germonpré, Evelyne Hens, Silke Hoefkens, Bas Maes, Véronique Mertens, Silvie Mussen, Dimitri Neyt, Peter Ocket, Sarah Pardon, Carolien Rietjens, Steven Rombauts, Peter Seijnhaeve, Jeanine Vaes, Sarah Van Humbeeck, Liesbet Van Tendeloo, Pieter Vandenbroucke, Evi Verstraete, Bieke Volcke, Francis Watteeuw, Carolien Wouters

DRUKKERIJ T’Hooft, Brugstraat 186, 9880 Aalter

32 180° Moederkloek Mireille went aan het legenestsyndroom.

Kom in beweging

26 TABOE Naar de psycholoog? Niet zo gek.

28 S-INFO

16 IN DE KIJKER Geneesmiddelen online kopen: wij zoeken het voor je uit.

14 dagen, 2 keer ziek

29 GETEST De PARC-app

34 AGENDA Plezierig actief

OPLAGE 525 000 exemplaren De redactie van dit nummer werd afgesloten op 6 juni 2019. De inhoud is gebaseerd op informatie die op dat moment verstrekt en bevestigd werd door de betrokken partijen. De aangegeven tegemoetkomingen, producten en prijzen zijn louter indicatief. Voor de precieze voorwaarden en maxima kan je contact opnemen met De VoorZorg provincie Antwerpen. Deze kan in geen geval aansprakelijk worden gesteld voor eventuele vergissingen bij de druk van deze uitgave.

inhoud 5

NIEU WS

GRATIS NAAR RACE FOR THE CURE Wil je de strijd tegen borstkanker ondersteunen op een sportieve manier? Kom dan op 29 september 2019 naar de Race for the Cure van Think Pink in Antwerpen of Brussel. De Race for the Cure is wereldwijd het grootste evenement in de strijd tegen borstkanker. Op het programma staat een wandeltocht (3 km) en een looptocht (6 km). Ook kan je een groot gezondheidsdorp bezoeken. Een actieve dag vol animatie verzekerd. Kids for the Cure Heb jij een kleine actieveling rondlopen? Dan hebben wij de perfecte loopuitdaging voor jouw kleine spruit! Kinderen van 6 tot 10 jaar kunnen deelnemen aan de Kids for the Cure (800 m). Aan de finish worden ze beloond met een verrassing. Zin om mee te wandelen of lopen? S-Sport // Recreas en ons ziekenfonds geven 1000 gratis tickets weg voor Race for the Cure op 29 september 2019. Krijg je gratis ticket voor Antwerpen of Brussel op www.s-sportrecreas.be/raceforthecure.

ARBEIDSONGESCHIKT? VUL JE VAKANTIEATTEST IN MUTAS-NUMMER OP ZAK? Een ongeval op vakantie? Of plots ziek? Als lid van ons ziekenfonds ben je wereldwijd verzekerd voor medische kosten. Dankzij Mutas krijg je administratieve, medische en financiële bijstand als er iets gebeurt in het buitenland. Verwittig de alarmcentrale binnen 48 uur. Vertrek je op reis? Ga na of je in orde bent met je ziekenfondsbijdrage, zodat je kan rekenen op reisbijstand. Een tip: zet het Mutas-nummer (+32 2 272 08 80) in je gsm. Denk er ook aan dat je voor sommige landen een Europese Ziekteverzekeringskaart (EZVK) of speciale reisdocumenten nodig hebt. Vraag ze tijdig aan bij ons ziekenfonds. Meer info vind je op www.devoorzorg.be/mutas.

6

Ben je arbeidsongeschikt en krijg je een uitkering van ons ziekenfonds? Kan je voor het einde van het jaar niet al je vakantiedagen opnemen? Breng ons op de hoogte. Waarom? Je kan niet én vakantiegeld én een ziekte-uitkering krijgen voor dezelfde dag. Arbeider of werkzoekende? Kreeg je onlangs een vakantieattest van ons? Vermoed je dat je ziek blijft tot het einde van het jaar? Laat het attest snel invullen door je werkgever of je werkloosheidskas. Bezorg het tijdig aan ons ziekenfonds. Je kan je vakantiedagen over meerdere maanden spreiden. Zo vermijd je dat je al je vakantiedagen in 1 keer moet ‘opnemen’ en dus weinig of geen uitkering krijgt in december. Bediende? We zijn verplicht om je vakantiedagen in december in te houden. Ontvangen we vóór midden november geen ingevuld vakantieattest met de resterende niet-opgenomen vakantiedagen, dan kunnen we geen uitkeringen betalen in december.

ZORGKUNDIGE IN 12 MAANDEN Ben je werkzoekende en heb je een hart voor mensen? Dan is een opleiding als zorgkundige bij De VoorZorg misschien wel iets voor jou. Je leert omgaan met mensen en leert alles over het huishouden, koken voor specifieke doelgroepen en lichaamsverzorging. Ook sociale vaardigheden en een stukje wetgeving komen aan bod. Theorie en praktijk vullen elkaar aan. Na een dagopleiding van 1 jaar heb je een grote kans op werk. De opleiding staat open voor iedereen die interesse heeft om in de zorgsector aan de slag te gaan. Ook 50-plussers zijn welkom. De opleiding is helemaal gratis, net als de cursussen. Je behoudt je werkloosheidsuitkering tijdens de opleiding.

avontuur

Infosessies op 23 juli en 20 augustus 2019 om 9.30 uur in Antwerpen (doorverwijzing van VDAB nodig). De opleiding start op 30 september 2019. Mail naar thuishulpocpv.304@devoorzorg.be. Lees zeker ook het ‘Dagboek van een verzorgende’ op www.devoorzorg.be/blog.

LAST MINUTES VOOR JE KIND

Heb je nog gaatjes op te vullen in de vakantie van je kind(eren)? Nog snel een kamp boeken? Goed nieuws: JOETZ heeft elk jaar 1100 plekken voor plezier en … er zijn nog enkele plaatsen vrij. Wat dacht je van een vakantie in de Ardennen? Water en groen, avontuur en ontspanning, speels en boordevol ambiance. Of zoek je nog een leuke bestemming voor je kleuter? Schrijf dan snel in voor de ‘Kleuter­vakantie’. JOETZ organiseert vakanties voor kinderen en jongeren van 4 tot 16 jaar, met verschillende thema’s, in binnen- en buitenland. De VoorZorg geeft aan zijn leden trouwens fikse terugbetalingen op de vakanties van JOETZ. Surf snel naar www.joetz.be (kies provincie Antwerpen) voor een overzicht van alle vakanties. Mailen kan naar antwerpen@joetz.be, bellen naar 015 28 03 44. Niet twijfelen, want voor je het weet, zijn ook de laatste plaatsjes volzet.

7

RIJKSREGISTERNUMMER INGEVULD? SNEL TERUGBETAALD

De VoorZorg maakt werk van een vlotte en snelle terugbetaling van jouw gezondheidsuitgaven. Documenten zonder rijksregisternummer vertragen de verwerking en terugbetaling. Zorg dus dat je rijksregisternummer altijd op de documenten voor je ziekenfonds staat, zodat we je snel kunnen terugbetalen. Ken je je rijksregisternummer niet? Kijk even op je identiteitskaart, het is het nummer dat begint met je omgekeerde geboortedatum.

DOSSIER RUDI, HILDE EN SOE OMARMEN DE LACH ELKE DAG.

Een dag zonder een lach, is een verloren dag, hoor je weleens zeggen. Daarnaast is lachen ook gewoon gezond. Deze 3 mensen mogen ‘de lach’ als hun werk beschouwen. Rudi D’Hooge doet er wetenschappelijk onderzoek naar, Hilde Van Liefferinge geeft lachyoga en Soe Nsuki maakt als comédienne mensen aan het lachen. Over droomjobs gesproken!

JE LACH OF JE LEVEN?! 8

VAN LINKS NAAR RECHTS Rudi D’Hooge PROFESSOR > lees pagina 10 Hilde Van Liefferinge LACHCOACH > lees pagina 12 Soe Nsuki COMÉDIENNE > lees pagina 13

9

DOSSIER

Rudi D’Hooge

54 JAAR PROFESSOR EN HOOFD VAN HET LABORATORIUM VOOR BIOLOGISCHE PSYCHOLOGIE AAN DE KU LEUVEN ONDERZOEKT DE LACH

LACHEN OM DICHTER BIJ DE ANDERE TE GERAKEN Lachen is gezond. Maar is dat écht zo? Wat doet een lach precies met ons lichaam en onze geest? En lachen we om dezelfde dingen als vroeger? We kloppen aan bij professor Rudi D’Hooge, die de lach wetenschappelijk onderzoekt. 10

je iemand ontmoet die je bedreigend lijkt, maar die plots naar je glimlacht. Op dat moment voel je – bijna letterlijk – een last van je schouders vallen.”

BELEEFDHEIDSREGEL

“Wist je dat ratten lachen, als ze gekieteld worden?”, steekt professor D’Hooge van wal. Dat hebben onderzoekers van de Duitse Humboldtuniversiteit aangetoond. “De dieren worden gekieteld op hun rug, buik en staart en produceren hoge lachtonen. Normaal zijn die onhoorbaar voor het menselijke oor, maar wetenschappers kunnen ze met speciale apparatuur registreren. Stopt het kietelen, dan stoppen de ratten met lachen en gaan ze op zoek naar die menselijke hand. Het bewijs dat ze kietelen aangenaam vinden.”

CHIMPANSEE-GRIMAS Ons gezicht zou ongeveer 20 spieren gebruiken als we lachen. De grote jukbeenspier, een spier in ons gezicht die loopt van buiten op het jukbeen naar de mondhoeken, zorgt ervoor dat we onze mondhoeken naar boven bewegen. “Er bestaan enkele theorieën die de lachende grimas van de chimpansee als een voorloper van de menselijke lach zien. Waarschijnlijk is het een gezichtsplooi die het minst agressief overkomt. Een die wil uitstralen dat de chimpansee in kwestie te vertrouwen is en dat hij een vriendschapsband met de andere wil aangaan. Ook de menselijke lach wil dat signaal geven.”

STRESSVERLAGEND Is lachen écht gezond? “Er zijn een aantal onderzoeken die aantonen dat lachen een positief effect heeft op ons immuunsysteem en ook stressverlagend werkt. Concreet maken onze hersenen tijdens het lachen endorfine en dopamine vrij. Endorfine verzacht de pijn en zorgt voor een geluksgevoel. Dopamine is een prikkelende neuro­ transmitter. Deze stoffen zorgen voor een aangenaam, ontspannen gevoel”, licht professor D’Hooge toe. “Kijk maar hoe mensen, na een begrafenis waar de emoties groot zijn, aan de koffietafel om de onnozelste dingen lachen. Alsof het ons lichaam helpt om ons stresspeil te verlagen.” Lachen kan ons soms echt geruststellen. “Stel dat

WIST JE DAT …

400 x

... we tussen de leef­ tijd van 5 en 6 jaar het meest lachen, tot 400 keer per dag?

aphonogelia

... er mensen zijn die niet hardop kunnen lachen? Onderzoekers hebben het verschijn­ sel ‘aphonogelia’ genoemd.

6 minuten

... we in de jaren 50 ongeveer 18 minuten per dag lachten en nu nog maar 6 minuten? Dat blijkt uit een onderzoek van de Duitse psycholoog dr. Michael Titze.

1950

... op 9 september 1950 in de Ameri­ kaanse Hank McCune Show voor het eerst een lachband werd gebruikt?

Een lach wordt aangestuurd door onze hersenen. Vanuit de basiscentra. “Neem baby’s. Een van de 1ste dingen die ze kunnen, is lachen. Je kan het vergelijken met het bewegen van onze armen en benen. Dat gebeurt bijna automatisch. Pas naarmate we ouder worden, geven we aan onze lach ook een abstracte betekenis. Dan wordt hij mee aangestuurd door onze frontale cortex. Dat gaat van lachen om een mop tot meewarig lachen en iemand uitlachen. Lachen wordt plots een stuk complexer.”

SOCIALE ROL Lachen kan therapeutisch werken. “De lach wordt tegenwoordig ook ingeschakeld in de psychotherapie of yoga (zie het verhaal van Hilde). In het begin is hij wel eens ‘zuur’, maar na een tijdje zie je dat hij rendeert. Al is het maar om de band tussen de psychotherapeut en de patiënt te versoepelen”, voegt de professor toe. “Ook hier speelt de sociale rol van het lachen mee. Alleen lachen is nu eenmaal minder krachtig dan in groep lachen. Je komt ergens binnen, er is net een mop verteld en iedereen is aan het lachen. Wat gebeurt er? Je lacht spontaan mee, om dichter bij elkaar te komen. Er zijn weinig emoties die sociaal zo dwingend zijn om mee te doen.”

KLASSIEKER Wat we grappig vinden, is cultureel bepaald. “In Thailand lachen ze niet om dezelfde dingen als in België. Maar over het algemeen vinden we in het Westen een goedaardige overtreding van de beleefdheidsregel wel grappig. Een wind laten in het openbaar, bijvoorbeeld. Een ‘klassieker’ waar al in de Griekse komedies mee gelachen werd!” Door de jaren heen is onze humor gewijzigd, zo blijkt. “Vroeger werden er vooral aan de toog moppen getapt, nu gaan mensen naar een comedyshow (zie het verhaal van Soe), waar de humor vaak een stuk harder en explicieter is geworden.” Afsluiten wil professor D’Hooge met een oproep: “Laten we vooral niet vergeten om samen te lachen. Hoe meer, hoe beter. Omdat het ons dichter bij elkaar brengt, maar vooral omdat het heel plezant is.”

11

DOSSIER

EEN LACH IS HET MOOISTE CADEAU VAN DE NATUUR HILDE VAN LIEFFERINGE Al 5 jaar werkt Hilde als lachyogalerares. “Ik ben ermee gestart toen ik me zelf niet goed in mijn vel voelde en ontdekte meteen de mogelijkheden. Dankzij de lach ben ik een ander, vrijer mens geworden.” Ze werkte 10 jaar als onderzoekster aan de UGent, tot ze na verschillende opleidingen in persoonlijke ontwikkeling zelf aan de slag ging als coach en trainer. Ook lachyoga zit in haar pakket: een combinatie van eenvoudige lach- en ademhalingsoefeningen, meditatie en relaxatie. “Het is een kwestie van diep in te ademen en lachend uit te ademen. Al na 10 minuten – het maakt niet uit of je echt of fake lacht – maken onze hersenen endorfines aan, het gekende gelukshormoon,” vertelt Hilde.

VERSE ZUURSTOF Een lachsessie duurt gemiddeld 1 uur. “Je merkt snel dat lachen enorm bevrijdend werkt. Want als je lacht, ben je ook fysiek ontspannen. Probeer maar eens een zware zak te tillen als je lacht. Dat is heel moeilijk.” ‘Lachen is gezond’ klinkt het in de volksmond. “Dat klopt als een bus. Tijdens het lachen wordt verse zuurstof naar je hersenen en in je bloed gepompt, daalt je stresshormoon en nemen je immuniteitscellen toe. Wist je dat lachen hetzelfde effect heeft op je hersenen als meditatie? Daarom is het ook zo heilzaam voor ‘brainiacs’, mensen die te veel nadenken. Lachen én tegelijk piekeren lukt niet, test het maar!”

DROOMJOB Ook mentaal en emotioneel werkt lachen helend. “Ik beschouw de lach als het mooiste cadeautje van de natuur: iedereen heeft hem op zak en hij is gratis. Je creëert er ruimte mee voor een

LACHTIPS VOOR THUIS Knel een balpen tussen neus en bovenlip en voel hoe krampachtig je gezicht samentrekt. Klem nu een balpen tussen je tanden en combineer dat met een zachte lach en zachte ogen. Deze oefening maakt je ervan bewust hoe je gemoedsgesteldheid nauw samenhangt met je lichaamshouding. Ga rustig zitten en sluit je ogen. Zet je handen recht op elkaar en trek ze dan open als een accordeon terwijl je diep inademt. Adem uit en breng ze langzaam weer samen. Na 3 keer in en uit, adem je in en lach je zachtjes op de uitademing. Lach hardop en vanuit je buik. Bij elke uitademing lach je ietsje harder en dieper. Ga door zolang je wil. Sluit daarna even je ogen en kijk hoe je je voelt.

12

Hilde Van Liefferinge 40 JAAR LACHYOGALERARES HOUDT VAN DE LICHTHEID VAN HET LEVEN

andere, positieve energie in je lichaam.” Hilde betreurt dat we, naarmate we ouder worden, afleren om spontaan te lachen. “Een jong kind lacht honderden keren per dag, vaak zonder reden. Opgroeien betekent ‘leren serieus in het leven te staan’. Dat is jammer en contraproductief. Je hoeft maar naar de stress- en burn-outcijfers te kijken. Lachyoga helpt je opnieuw die speelse vrijheid te ontdekken in jezelf, waardoor je blijer, creatiever en meer naturel in het leven staat. Tijdens de lachsessies zie ik soms mooie dingen gebeuren. Mensen die tranen van ontroering lachen of huilen, omdat ze ruimte creëren, waar het voordien vastzat.” Meer info: www.start2laugh.be en www.coachandwrite.be

LACHEND ONTSPANNEN Onze redactrice volgde een lachworkshop bij Hilde. Benieuwd naar haar ervaringen? Kijk op www.devoorzorg.be/blog.

EEN LACH OP HET JUISTE MOMENT IS HEILIG

Voor artistieke duizendpoot Soe Nsuki is lachen álles: haar job, maar ook haar levenswijze. “Jezelf wat minder au sérieux nemen: ik raad het jullie allemaal aan.”

SOE NSUKI

Soe groeide op in Kalmthout, met 4 broers en 3 halfzussen. “We hadden het niet breed, maar er was wel veel warmte. Alleen wist ik vrij snel dat mijn toekomst zich niet op de heide zou afspelen.” Soe verhuist naar Antwerpen en begint er te dj’en, breakdancen en journalistiek te studeren. Ze maakt naam in binnen- en buitenland als breakdancer. “Ik doe graag véél dingen tegelijk.” Ook als comédienne waagt ze haar kans. “In het begin was comedy voor mij gewoon een nieuwe ontdekkingstocht, waar ik me enthousiast heb in gestort. In 2011 stond ik op het free podium van de Antwerpse comedyclub The Joker. Ik vond het leuk en mijn publiek vond het leuk. Maar écht gelachen is er die avond niet. Ik heb toen snel geleerd dat je met je energie niet alles rechttrekt. Je materiaal moet ook op een slechtere dag overeind blijven.” (lacht)

LAT TE HOOG Soe gaat aan de slag en schaaft aan een eigen repertoire. Met resultaat. Ze wordt finaliste in de Culture Comedy Award en speelt in het voorprogramma van Thomas Smith, Philippe Geubels en Alex Agnew. Voorlopig hoogtepunt is haar eigen show ‘Soetopia’, die eind vorig jaar in première ging in een volle Arenbergschouwburg. De actualiteit neemt ze op haar eigenste manier op de korrel. “Armoede, hoe het is om als jonge vrouw in Vlaanderen te wonen, discriminatie, ex-lieven … het komt allemaal aan bod, maar altijd vanuit mijn eigen beleving. Zo spreek ik bijvoorbeeld over de populariteit van de schaamlipcorrectie, maar ik steek tegelijkertijd een beetje de draak met het schoonheidsideaal dat ons wordt opgelegd.”

ZELFRELATIVERING “Comedy is vooral hard werken. Schrijven, uittesten, opnieuw naar je werktafel, schrijven, uittesten … Het is de enige manier om je moppen beter te krijgen.” Maar dat lachen louterend werkt, dat weet Soe al langer. “Humor is mijn 2de natuur. Soms is het leven zo absurd of verdrietig, dat alleen een lach een uitweg lijkt te bieden. Een lach op het juiste moment is heilig. Of er in onze maatschappij voldoende wordt gelachen? Ik vind eerlijk gezegd van niet. Mensen relativeren zichzelf te weinig, terwijl dat net erg bevrijdend kan zijn. Soms vergeet een Vlaming dat hij diep vanbinnen wel degelijk een levensgenieter is.”

Soe Nsuki 31 JAAR ARTISTIEKE DUIZENDPOOT HOUDT VAN BREAKDANCEN, DJ’EN EN STAND-UPCOMEDY

Meer info over haar shows en performances: www.soensuki.be

13

DOSSIER

Rudi D’Hooge, Hilde Van Liefferinge en Soe Nsuki weten hoe krachtig en waardevol een lach kan zijn. Elk op hun manier maakten ze van lachen hun beroep. Toch hoef je helemaal geen professional te zijn om je voordeel te doen met lachen. “Dat is het mooie aan lachen: we kunnen het allemaal. We lachen om een goede grap of een gedeelde gedachte. Maar net zo goed in situaties waarin het minder vanzelfsprekend is. Ik heb al lachsalvo’s horen knallen aan een ziektebed of op een koffietafel. Dat lijkt ongepast, maar het helpt soms om de spanning weg te nemen. Lachen werkt bevrijdend.” De lach als het beste medicijn? “Een cliché, maar het klopt. En het gaat verder dan lachen. Met een optimistische ingesteldheid en een positieve blik sta je open voor meer dingen en ben je beter gewapend tegen onverwachte pech of verdriet. Met onze actie ‘Ik ben ik, gewoon mezelf’ willen we je helpen om positief in het leven te staan (www.ikbenik.be). De sleutel tot succes: wees mild voor jezelf. Lief zijn voor anderen leren we al als peuter, maar gek genoeg vergeten we vaak om lief te zijn voor onszelf. Nochtans is niemand perfect.” Blijven lachen: is dat niet makkelijker gezegd dan gedaan? “Ik wil verdriet, boosheid, pijn, pech … niet minimaliseren. Ik kom in mijn job dagelijks met de nodige miserie in aanraking. Wat als je bijvoorbeeld moet kiezen tussen je jaarlijkse vakantie of een noodzakelijk tand­implantaat, omdat je niet genoeg geld hebt voor beide? Dan staat het huilen je nader dan het lachen, dat besef ik. Maar ik geloof wel dat er zelfs in de donkerste tijden altijd een lichtpuntje is. Ik hoop dat ons ziekenfonds dat lichtpuntje kan zijn – of je kan helpen om het te vinden.”

Op welke manier helpt ons ziekenfonds dan? “Ons ziekenfonds geeft je een terugbetaling voor je dokterskosten en een uitkering als je langdurig ziek bent. Maar we doen zoveel meer. We maken je wegwijs in het kluwen van administratie, zoeken uit op welke terugbetalingen je recht hebt, organiseren de nodige zorg of een helpende hand in het huishouden. We staan je zelfs juridisch bij. We willen er zijn voor iedereen die het nodig heeft. En ook op beleidsniveau komen we op voor je belangen. Zo brengen we onterecht aangerekende ereloonsupplementen in ziekenhuizen aan het licht, kaarten de groeiende gezondheidsongelijkheid aan en ijveren voor een betere terugbetaling voor psychotherapie (zie pagina 26-27).” Over het grotere plaatje gesproken. Welke rol speelt de samenleving in ons geluk? “Vandaag ligt de lat hoog. Te hoog. We moeten allemaal een droomjob hebben, leerrijke hobby’s, interessante vrienden, een partner die je zielsverwant is … We hebben het druk-druk-druk, en alles wat we doen, moet nuttig zijn. We gunnen onszelf bitter weinig recuperatietijd. Het gewone en het alledaagse zijn niet meer goed genoeg. Maar niet elke dag móét een feest zijn. Dat is niet haalbaar. Laat dat ook mijn boodschap zijn aan de vooravond van de zomervakantie: neem gerust wat gas terug, laad je batterijen op, geniet! En doe af en toe eens helemaal niets. Behalve lachen dan!”

PAUL CALLEWAERT ALGEMEEN SECRETARIS SOCIALISTISCHE MUTUALITEITEN

14

LACHEN IS GEZOND

S -INFO

FESTIVALITIS IS GEEN HANDICAP MET VFG EEN FESTIVALLETJE MEEPIKKEN? Buitenbeenpop 30 augustus 2019 in Leopoldsburg The place to be om te dansen, springen, swingen en zingen voor personen met een handicap.

Trek jij ook graag naar muziekfestivals? Met een handicap is dat niet altijd eenvoudig. Toch zijn de meeste festivals tegenwoordig goed toegankelijk. En met een beetje begeleiding wordt het helemaal een feestje. Okina is een echte muziekliefhebster en danskampioene. CLOUSEAU ROCKS “Het liefst ga ik op stap. Als ik maar niet thuis moet blijven. Je vindt me regelmatig op de dansvloer. Ik ben Belgisch kampioene rolstoeldans samen met m’n danspartner Chantal. Ik hou van alle soorten muziek, maar Nederlandstalige songs zijn helemaal mijn ding. Mijn favoriete artiest is Koen Wauters. Zo’n knappe man. ‘Clouseau rocks’!”, lacht ze. “Ik wil heel graag eens naar een festival, da’s volgens mij echt de max. Maar ik durfde het nog niet.” Tot nu, want samen met VFG trekt Okina binnenkort naar Buitenbeenpop. “Als dat meevalt, wil ik volgend jaar naar Rock Werchter, Pukkelpop, TW Classic of Werchter Boutique.”

Bootsea Festival Just dance for specials 12 september 2019 in Oostende Hét dance- en electrofestival met top-dj’s voor personen met een handicap. Info en inschrijven? antwerpen@vfg.be www.vfg.be 03 285 43 34 Wist je dat leden van De VoorZorg tot 40 % korting krijgen op elke activiteit van VFG? Ontdek er meer over op www.devoorzorg.be/ vrijetijd of bel naar 03 285 43 34.

VEILIG GEVOEL “Naar een festival gaan, is niet zo vanzelfsprekend. Ik verplaats me met een elektrische rolwagen. Gelukkig heb ik een eigen auto en dus best veel vrijheid. Toch als iemand chauffeur wil zijn. Ik ben ook enorm sociaal en geduldig en leer vlot nieuwe mensen kennen. Voor anderen is het wel niet altijd even makkelijk me te begrijpen, en andersom ook niet. Ik ben zeer slechthorend en gebruik gebarentaal. Maar ik kan wel een beetje praten en communiceer eigenlijk graag met horende mensen”, weet ze. “Het is dan ook handig als een begeleider me kan helpen wanneer er een kink in de communicatiekabel zit. Al was het maar om het juiste drankje te bestellen of me wegwijs te maken. Dat geeft me een veilig en zeker gevoel en dan kan ik volop genieten.”

15

Okina

OOK NOOD AAN ONDERSTEUNING? De VFG-vrijwilligers begeleiden je op een festival naar de podia, halen mee eten en drank, helpen je met betalingen en dansen vrolijk mee. Meer info: www.vfg.be, antwerpen@vfg.be of 03 285 43 34.

IN DE KIJKER

EEN HANDLEIDING VOOR ‘APOTHEEK INTERNET’ Herinner je je nog je 1ste aankoop op het internet? Die 1ste keer is altijd spannend. Je vraagt je af of het wel veilig is … Intussen kopen veel mensen niet alleen boeken, kleren en tweedehandsspullen op het internet, maar ook geneesmiddelen. Slim? Of riskant? We zochten het voor je uit.

Online pillen kopen? 16

VAN ZONNECRÈME TOT PIJNSTILLERS De apotheek is een vaste waarde in het straatbeeld. In Vlaanderen alleen al zijn er 2600 apotheken, waardoor je nooit ver moet. Toch kopen steeds meer mensen medicijnen op het internet. In een onlineapotheek kan je geneesmiddelen kopen waarvoor je geen doktersvoorschrift nodig hebt. Denk aan pijnstillers, huidproducten en middelen tegen maagzuur of keelpijn. Je vindt er ook ‘parafarmaceutische producten’, producten die je behalve in de apotheek vaak ook in de supermarkt kan kopen.

Het gaat van schoonheidsproducten, zonnecrème en insectenspray tot tandpasta, zwangerschapstesten, pleisters, voedingssupplementen … Onlineapotheken zijn aan een stevige opmars bezig. Logisch, want we hebben het allemaal druk. Snel even iets bestellen op je smartphone of tablet terwijl je met het gezin tv-kijkt: makkelijk zat. En soms zijn vrij verkrijgbare geneesmiddelen goedkoper op het internet dan bij de apotheker om de hoek. Ook mooi meegenomen.

HOE HERKEN JE EEN GOEDE ONLINEAPOTHEEK? Natuurlijk moet je op het internet altijd op je hoede zijn. Anders loop je risico op vervalste geneesmiddelen of medicijnen die andere stoffen bevatten. Koop om

te beginnen nooit in een webwinkel die er niet professioneel of té commercieel uitziet. Maar je kan nog meer doen om te controleren of een onlineapotheek betrouwbaar en veilig is. Een erkende onlineapotheek is altijd verbonden aan een fysieke apotheek. Dat is verplicht in België. Je moet de naam van de apotheker, de contactgegevens en het vergunningsnummer dus makkelijk kunnen terugvinden op de website. Zoek zeker ook naar het Europese veiligheidsmerk. Als je erop klikt, word je doorverwezen naar de lijst van vergunde internetapotheken van het Federaal Agentschap voor Geneesmiddelen en Gezondheidsproducten. Je kan ook nakijken of de website goed beveiligd is. Dat is belangrijk om ervoor

ELISABETH (50) LIET 2 VERPAKKINGEN RENNIE THUIS LEVEREN DOOR EEN GROTE ONLINEAPOTHEEK. Rennie is een geneesmiddel dat je zonder voorschrift kan kopen. “Ik shop vaak online. Dat bespaart me tijd en moeite”, vertelt ze. “Of het nu gaat om schoenen of geneesmiddelen, ik controleer altijd of de webwinkel betrouwbaar is en het bijvoorbeeld niet om namaak gaat.”

BIANCA (37) WAS VAN PLAN OM ONLINE GENEESMIDDELEN TE BESTELLEN. Ze heeft last van chronische vermoeidheid en overwoog om vitamines aan huis te laten leveren. “Tot mijn man me vroeg: weet je zeker dat je een tekort hebt aan die vitamines? Daar kon ik niet op antwoorden.” Bianca ging daarom eerst langs bij haar huisarts. “Die wist me te vertellen dat ik me zo moe voelde door prediabetes, de voorfase van suikerziekte. Dat was een schok, maar ik ben blij dat we de symptomen op tijd herkend hebben. Nu kunnen we er nog iets aan doen.”

17

IN DE KIJKER

te zorgen dat niemand anders aan jouw gegevens – de inhoud van je bestelling of je betaalgegevens – kan. Kijk naar de URL bovenaan in je browser. Staat daar ‘https’ of een veiligheidsslotje, dan is de website goed beveiligd.

GEEN WAARSCHUWINGEN OF ADVIEZEN Een goede webapotheek informeert je ook correct over de geneesmiddelen die je bestelt. Jammer genoeg gebeurt dat nog te weinig. Consumentenorganisatie Test Aankoop deed de test en plaatste bestellingen bij wel 50 webapotheken. Daaruit bleek dat de webwinkels amper rekening houden met de mogelijke bijwerkingen voor de patiënt. In naam van een 7 maanden zwangere vrouw werd een ontstekingsremmer besteld. Die houdt risico’s in voor de zwangerschap en kan

leiden tot nierproblemen en hartfalen bij de baby. Toch werd het geneesmiddel in de helft van de gevallen afgeleverd zonder enige waarschuwing. Ontoelaatbaar, zegt Test Aankoop. Waarvoor dienen de geneesmiddelen die je bestelt, wat zijn de risico’s, wanneer en hoe lang moet je ze innemen? Als je deze informatie niet vlot terugvindt op de website, ga je beter langs bij je vertrouwde apotheker. Want dat is tenslotte het belangrijkste voordeel van de apotheker: je krijgt gericht en persoonlijk advies.

VOOR RENÉ (61) LIEP ZIJN 1STE KENNISMAKING MINDER GOED AF. Hij zocht en vond het erectiemiddel Viagra in een onveilige, buitenlandse webwinkel. “Ik zag er de risico’s niet van in”, geeft hij toe. Viagra is een geneesmiddel dat je in België alleen op voorschrift kan verkrijgen. De bijwerkingen zijn niet min. Zo krijgen sommige patiënten te maken met hoofdpijn, duizeligheid, verminderd zicht of een blijvende erectie. “Achteraf is het een grappig verhaal, maar ik zou iedereen ten stelligste afraden om zoiets te kopen zonder doktersbriefje!”

GOEDKOPERE GENEESMIDDELEN BIJ JE VERTROUWDE APOTHEKER Wist je dat je ook bij de apotheker om de hoek kan besparen op geneesmiddelen? Voor heel wat geneesmiddelen bestaan goedkopere alternatieven die even goed zijn. Vraag ernaar bij je dokter of apotheker. Of zoek op hoeveel je kan besparen op www.goedkoopstegeneesmiddel.be.

MO (28) HEEFT VAAK LAST VAN BRANDEND MAAGZUUR EN ZURE OPRISPINGEN. “Natuurlijk heb ik gegoogeld naar medicijnen tegen maaglast, maar uiteindelijk merkte ik dat het probleem vanzelf afneemt als ik meer beweeg en lichter eet. Gezond leven is het beste medicijn. De volgende stap is stoppen met roken.”

18

INFOGRAFIEK

8

BLOED GEVEN

BLOEDGROEPEN A+, A-, B+, B-, AB+, AB-, O+ en O-. Heb je bloedgroep O-? Dan ben je een universele donor en mag je aan iedereen bloed geven. Heb je bloedgroep AB+? Dan mag je van iedereen bloed krijgen. Het donorbloed wordt opgesplitst in bloedplaatjes, rode bloedcellen en plasma.

BRRRRR … OODNODIG!

Bloed geven, het gaat makkelijker dan je denkt. Ga naar een donorcentrum, registreer je en vul een medische vragenlijst in. Dan een kort medisch onderzoek bij de dokter – hij checkt je bloeddruk, hartslag en de medische vragenlijst – en als hij je een go geeft, is het zover: je mag doneren.

IEDEREEN HEEFT TUSSEN 4 EN 6 LITER BLOED

450

ml

70 % van de bevolking heeft ooit bloed nodig … maar slechts 3 % geeft bloed.

Een verpleegkundige neemt 450 ml en 6 staalbuisjes bloed af. Klaar! Jij krijgt een drankje om je vochtbalans te herstellen en je staalbuisjes gaan naar het labo, waar ze getest worden op ziektes en bloedgroep.

1x

BLOEDPLAATJES – 5 dagen houdbaar – gaan naar patiënten die bloedingen krijgen na chemotherapie. Doneren kan maximaal 24 keer per jaar om de 2 weken.

RODE BLOEDCELLEN – 42 dagen houdbaar – redden mensen met hevig bloedverlies of ernstige bloedarmoede. Doneren kan maximaal 4 keer per jaar om de 60 dagen.

PLASMA – 1 jaar houdbaar – wordt gebruikt bij patiënten met stollingsstoornissen, pasgeboren baby’s met ernstige geelzucht en als basis voor heel wat medicijnen. Doneren kan zo vaak je wil om de 14 dagen.

WIE KAN BLOED GEVEN?

Door 1 keer bloed te geven, kan je tot 3 patiënten helpen.

19

Iedereen die ouder is dan 18 jaar en voldoet aan de voorwaarden van het Rode Kruis. Surf naar donorzelftest.rodekruis.be om te weten of jij in aanmerking komt!

VOOR JOU

TOT

100

90

EURO

EURO

terugbetaald

voor jeugdkampen, sportkampen en dagopvang tijdens de schoolvakantie.

terugbetaald

per jaar voor schooluitstappen.

Ravotten op bosklassen, dollen op het strand tijdens zeeklassen, rollen in de sneeuw op sneeuwklassen, een museum bezoeken … Een schooluitstap of -reis is altijd een fantastische ervaring. Voor leerlingen van het kleuter-, basis- en middelbaar onderwijs krijg je per kalenderjaar 3 keer tot 30 euro terugbetaald voor themaklassen of schooluitstappen.

Gaat je kind deze zomer op kamp of naar het speelplein? Met of zonder overnachting, maakt niet uit. Je krijgt 5 euro per dag terugbetaald, tot maximaal 100 euro per kalenderjaar als je lid bent van ons ziekenfonds en je bijdrage betaalde. Hoe krijg je een terugbetaling? Download het terugbetalingsformulier via www.devoorzorg.be, laat het invullen door de organisator van het kamp of speelplein en bezorg het aan je ziekenfonds.

Hoe krijg je een terugbetaling? Download het terugbetalingsformulier via www.devoorzorg.be, laat het invullen door de school en bezorg het aan je ziekenfonds.

voordelen 20

Alles over de voordelen en terugbetalingen van De VoorZorg op www.devoorzorg.be of in je ziekenfondskantoor.

S -INFO

Een gesprek met je arts kan voor stress zorgen. Achteraf stap je buiten en besef je plots dat je wat bent vergeten te vragen. Of dat je niet meer precies weet wat er gezegd is. Hoe zorg je ervoor dat je je verhaal kan doen, de juiste vragen stelt én alle antwoorden krijgt van je dokter?

HAAL MEER UIT JE DOKTERSBEZOEK Efficiënt doktersbezoek Je hebt meestal maar 15 minuten bij een doktersconsult. Het is belangrijk dat je goed kan uitleggen waar je last van hebt. Bereid je dus voor. Neem de antwoorden op onderstaande vragen mee naar de dokter. • Wat zijn je klachten precies? • Wanneer begonnen ze? • Wat maakt je klachten erger? Of minder erg? • Wat heb je er zelf al aan gedaan? • Welke medicijnen gebruik je? • Wat verwacht je van je arts?

Bedenk wat je wil vragen Belangrijke vragen vergeten? Dat wil je niet. Bedenk van tevoren wat je allemaal wil weten. Over je klachten, medicijnen, vervolgonderzoeken en vooruitzichten bijvoorbeeld. Schrijf al je vragen op en neem ze mee naar het gesprek.

Recht op informatie Als patiënt heb je recht op informatie over de diagnose, behandeling, medicatie, eventuele risico’s, financiële impact, hoe je jouw gezondheid kan onderhouden ... Dat is een patiëntenrecht. Ook slecht nieuws mag je arts niet verzwijgen. Hij of zij moet jou bovendien alles uitleggen in duidelijke en begrijpelijke taal.

•

•

Er zijn vaak meerdere opties. Even afwachten is bijvoorbeeld een mogelijkheid. Of misschien bestaan er alternatieven? Wat zijn de voor- en nadelen? Bespreek met je arts per mogelijke behandeling het effect, de herstelperiode, de risico’s en bijwerkingen. En het financiële plaatje. Wat betekent dat in mijn situatie? Bekijk hoe de behandeling(en) passen bij je eigen situatie, zoals je gezin, werk of persoonlijke doelen.

Op basis van alle informatie kan je samen met je arts de aanpak of behandeling kiezen die het best bij je past.

Vraag iemand mee Liever niet alleen gaan? Neem je partner, een familielid of goede vriend(in) mee. Dat is niet alleen prettig, maar ook praktisch. 2 mensen horen én onthouden namelijk meer dan 1. En als je het moeilijk krijgt, kan de andere persoon de vragen op je lijstje stellen.

KEN JE RECHTEN Als patiënt heb je recht op kwaliteitsvolle gezondheidszorg, vrije keuze van zorgverlener, informatie en inzage in je dossier, bescherming van je privacy, pijnbestrijding … Lees alle patiëntenrechten op www.devoorzorg.be/patientenrechten.

Stel je arts gerust volgende vragen: • Wat zijn mijn mogelijkheden? Zet eerst met je arts de mogelijkheden op een rij.

21

GEZOND

Wist je dat liefst 64 % van de Vlamingen zichzelf niet controleert op tekenbeten na een tochtje door de natuur? Dat blijkt uit onderzoek van de Vlaamse overheid. Nochtans kan een tekenbeet behoorlijk wat gevolgen hebben.

V 22

BIJT VAN JE AF

V

VOORTVLUCHTIGE: KLEINE VASTBIJTER Een teek is een kleine, spinachtige parasiet die zich graag vastbijt in de huid van mensen en dieren – liefst op een warm plekje – om bloed te zuigen.

WERKWIJZE

De teek is een geniepigaard, die niet springt of uit een boom valt, maar zich verschuilt in hoog gras en struiken van bossen, weides, parken, duinen, tuinen … Vooral tussen maart en oktober liggen teken op de loer, wachtend op een natuurminnend slachtoffer. Bovendien zoekt een teek warme, niet zo goed zichtbare verblijfplekken op, zoals knieholtes, liezen, bilnaad, haarlijn, navel en oksels.

HEB JE ’M GEZIEN? Is hij nog niet volgezogen met bloed, dan lijkt een teek soms een donker puntje op je huid, net een sproet of moedervlekje. Volgezogen is hij groter en bolvormig, en duidelijker te herkennen. Zit de teek niet meer vast in de huid, dan verschilt de beet niet echt van bijvoorbeeld een muggenbeet.

Een tekenbeet helemaal uitsluiten, kan je niet. Je kan wel enkele dingen doen om de kans te verkleinen: • Blijf zoveel mogelijk op de paden. • Draag gesloten schoenen en bedek armen en benen – akkoord, niet makkelijk tijdens de zomer. Stop je broekspijpen in je kousen – ook al is dat net iets minder stijlvol. • Draag lichtgekleurde kleding, dan zie je een teek beter. Klop na je activiteit (bijvoorbeeld in de tuin) je kleren goed uit. • Gebruik een insectenwerend middel op je blote huid. • Huisdieren kunnen teken in huis brengen. Controleer je viervoeter en stofzuig regelmatig.

23

PAK ’M DAN … Gespot? Verwijderen dan! Pas op, want 80 % doet het verkeerd. Hoe het moet? Verwijder de teek rustig in 1 beweging met een tekenverwijderaar. Opgelet! • Knijp de teek niet plat – ook al zou je het misschien willen … • Draai niet aan de teek. • Alcohol, jodium, zeep, ether of olie: niet nodig. • Verbrand de vastzittende teek niet. Een tekenverwijderaar koop je bij de apotheek of drogist, in sommige grootwarenhuizen of online.

BLOEDLINK Een tekenbeet doet geen pijn, je voelt het niet. Blijf ook na het verwijderen van de teek op je hoede, want als hij bacteriën of virussen meedraagt, kunnen die door de beet in jouw lichaam terechtkomen en je ziek maken. Het vaakst voorkomend? De ziekte van Lyme of tekenencefalitis (TBE). Merk je een rode (of blauwe bij mensen met een donkere huidskleur), ringvormige plek op? Vergroot die geleidelijk? En heb je griepachtige symptomen (koorts, spier- en hoofdpijn)? Wacht niet langer, ga langs bij de dokter!

DOE DE CHECK De gulden regel: in de natuur geweest = controleren. Niet enkel je armen, benen en buik, maar ook je hoofd, haarlijn, oren (erachter), oksels, navel, liezen, bilnaad, knieholtes, tussen de tenen. Vind je een teek? Verwijder hem dan rustig in 1 beweging en volg een maand lang de mogelijke symptomen op.

BESCHERM JE Meer info over teken en tekenbeten vind je op www.tekenbeten.be. Registreer je tekenbeet via de app Tekennet (downloaden via TekenNet.be) en help het wetenschappelijk onderzoek.

S -INFO

Sporten en bewegen zijn belangrijk voor je gezondheid. Maar weten hoe je dat doet, is minstens even belangrijk. Eutonie en personal training zijn 2 uiteenlopende disciplines, maar ze hebben 1 ding gemeen: ze leren je op een andere manier omgaan met en kijken naar je lichaam.

BETER BEWEGEN KAN JE LEREN Dimitri Vrancken is personal trainer bij Well­2DAY. Hij is gepassioneerd door sport, bewegen en gezondheid. Door zijn studies, bijscholingen en ervaring bouwde hij kennis op om mensen te motiveren en inspireren. Zijn missie: mensen op een correcte, duurzame en laagdrempelige manier in beweging zetten.

Dimitri Vrancken

DOOR DE BRUG TE SLAAN TUSSEN DE BEWEEGSESSIES EN DE THUISOMGEVING PROBEER IK DE DEELNEMERS TE COACHEN IN EEN GEDRAGSVERANDERING OP LANGERE TERMIJN.

Veel mensen zien een personal trainer als een gezondsheidsfreak die hen wil afmatten. Wat mogen ze van jou verwachten? “Wel, net dat (lacht). Nee hoor, ik wil in de 1ste plaats hun gezondheid verbeteren door het aantal beweegminuten te verhogen. Liefst ook buiten de beweegsessies. Ik leer de deelnemers hun volledige lichaam te trainen met materialen die ze ook makkelijk thuis vinden. Door de brug te slaan tussen de beweegsessies en de thuisomgeving probeer ik de deelnemers te coachen in een gedragsverandering op langere termijn. Beweging hangt

24

nauw samen met andere aspecten, zoals voeding, rust, stress … Ook hierover adviseer ik de mensen, maar voor diepgaandere sessies verwijs ik door naar andere diensten binnen de Well2DAY-centra zoals de diëtist, mindfulnesscoach of psycholoog.” Wie krijg je zoal over de vloer? “Meestal zijn het vrouwen tussen de 30 en 70 jaar. Mannen sporten en bewegen doorgaans meer zelfstandig of in clubverband. Toch kunnen ook zij baat hebben bij persoonlijke begeleiding om hun doelen te bereiken. De beweegsessies staan open voor iedereen, ongeacht de achtergrond of ervaring.” De beweegsessies bij Well2DAY gebeuren in groep. Zijn de oefeningen aangepast aan de deelnemers? “Ik werk altijd op maat. In de 1ste sessie peil ik naar de doelstellingen en ervaringen van

Artrose en een zwaar fietsongeluk zorgden ervoor dat Marnic Clarys als dertiger werd geleefd door pijn. Stappen deed hij met een stok. Tot zijn zus hem wees op eutonie. “Tijdens mijn 1ste cursus ervaarde ik de helende werking en kreeg ik kapstokken om anders om te gaan met mijn chronische pijn. Nu stap ik zonder stok, voel ik beter mijn fysieke grenzen aan en beweeg ik lichaamsvriendelijker. Ik ervaar meer bewegingsplezier en win aan fysieke en mentale kracht en standvastigheid.” Marnic Clarys

ALS EUTONIE­ PEDAGOOG LEER IK JE OM EEN ANDER LICHAAMS­ BEWUSTZIJN OP TE BOUWEN.

elke deelnemer. De ene wil graag wat fitter worden, de andere wil afvallen en sommigen komen vooral voor het sociale contact. Op basis daarvan stop ik moeilijkere of makkelijkere oefeningen, hartslagverhogende of cardio-oefeningen in de beweegsessie en werken we regelmatig in duo’s of trio’s. Met 6 beweegsessies van 1 uur kan je geen volledige make-over realiseren, maar je kan mensen wel begeleiden in hun 1ste stappen op weg naar hun einddoel.”

Eutonie is een middel om onnodige en belastende spanning in je lichaam op te sporen. Tijdens een cursus leer je die spanning gewaar­ worden en afbouwen.

START MET BEWEGEN

Wie volgt je kennismakingssessies en cursussen? “Omdat eutonie niet gaat over presteren, kan iedereen deelnemen. Het gaat over je grenzen leren voelen en ernaar handelen. Steeds meer artsen raden eutonie aan waardoor ik vaak mensen met chronische pijn of bewegingsbeperkingen over de vloer krijg. Maar ook mensen met burn-outklachten of mentale onrust komen bij me terecht.” Kan je eutonie even omschrijven? “Bij eutonie leer je je aandacht richten op wat er in je lijf gebeurt. Het draait niet om perfect uitgevoerde oefeningen. Het verhoogt je zelfwaarneming en schept kansen om fijner afgestemd te geraken op je lichaam, en dus op jezelf. Je fysieke welzijn groeit en het heeft ook een positieve invloed op je geestelijke gezondheid. De specifieke werkwijze en opbouw zorgen ervoor dat de draaimolen in je hoofd stilvalt.” Hoe kan eutonie je leven aangenamer maken? “Gebeurtenissen en ervaringen kunnen je uit evenwicht brengen. Ik geloof niet dat alles beheersbaar is en dat je alles in eigen handen hebt. Geluk is niet maakbaar, verlichting (van pijn) is niet voor iedereen bereikbaar. Dat wil niet zeggen dat we niet moeten leren om voor onszelf te zorgen, en vanuit die zelfzorg ook voor een ander en onze omgeving. Eutonie kan daarbij helpen. Op termijn stijgt de levenskwaliteit van cursisten, omdat ze minder pijn ervaren, en meer bewegingsplezier en innerlijke rust vinden.”

ONTDEK EUTONIE

Beginnen met bewegen, maar je weet niet hoe? Onze personal trainers helpen je op een laagdrempelige manier en tegen voordelige tarieven. Leden betalen slechts 48 euro voor 6 sessies, niet-leden 96 euro. Meer info: 03 285 43 53 of www.Well2DAY.be.

Kom naar een gratis kennismakingssessie (zie agenda op pagina 34, 03 285 43 53 of www.Well2DAY.be). Zin om een cursus te volgen? Kijk voor meer info op www.eutonie-in-antwerpen.com of www.eutonie-kempen.com.

25

TABOE NAAR DE PSYCHOLOOG? LANG ZO GEK NIET.

IN THERAPIE

NOG ALTIJD TABOE?

Eveline De Rey (31) Klinisch seksuologe en relatie-, gezins- en systeempsychotherapeute

Soms worden alledaagse problemen enorme struikelblokken. Of zit je om de een of andere reden vast. Een therapeut of psycholoog kan helpen om de toekomst weer helder(der) te zien. Therapeute Eveline pleit voor een lagere drempel om psychologische hulp in te roepen. Steven en Carolien gingen in therapie en vertellen hoe hen dat hielp.

26

BARRIÈRE WEGHALEN Eveline ziet mensen met kleine en grotere problemen. “Het idee dat je zwaar depressief moet zijn om een psycholoog te raadplegen, is voorbij. Toch blijft het voor velen raar om hun persoonlijke verhaal aan een vreemde te vertellen. Een afspraak maken is al een drempel. Ik krijg de meeste aanvragen via mail, telefonisch is te direct”, merkt ze op. “Ik probeer die barrière tijdens een 1ste afspraak weg te halen. Dan blijkt het voor de meeste mensen mee te vallen.”

THERAPIE VERGT MOED “Ik merk dat mensen al langer worstelen met problemen en dat het moed vraagt om psychologische hulp in te schakelen. Soms worden zorgen groter in de loop van de jaren. Jammer dat er dan geaarzeld wordt om aan de alarmbel te trekken”, vindt Eveline. “Ik krijg alle leeftijden over de vloer. Van een twintiger met een burn-out, die de gevolgen in haar relatie voelt, tot een zestiger die bij zijn moeder woont en zijn sociale vaardigheden wil verbeteren. Vorige week was er een koppel zeventigers, die hun relatie in vraag stelden. In het begin schaamden ze zich – zij komen uit een andere generatie waarbij praten over problemen minder ingeburgerd was – maar die bezorgdheid viel snel weg.”

TABOE DOORBREKEN 1 op de 4 Vlamingen heeft ooit psychologische hulp nodig. Meer dan 1 miljoen Vlamingen zijn in therapie voor een depressie of burn-out. “Toch hangt er nog een taboe rond”, bevestigt Eveline. “Gelukkig helpt media-aandacht om het minder groot te maken. Programma’s als ‘Therapie’ op Canvas of ‘Blind Getrouwd’ op VTM geven mensen een idee over wat therapie kan betekenen.”

ZIJ ZETTEN DE STAP NAAR DE PSYCHOLOOG

WERKEN AAN JEZELF: IK KAN HET IEDEREEN AANBEVELEN CAROLIEN (37) Carolien heeft al jaren non-stop nek-, schouder- en hoofdpijn. “Pijnstillers, alternatieve geneeskunde tot behandelingen in de pijnkliniek, niks helpt. Toch heb ik het gevoel dat ik best gelukkig in mijn leven sta. Ik doe wat ik graag doe en leef voluit. Alleen leg ik als controlefreak de lat hoog, thuis en in mijn job. Dat perfectionisme eist zijn tol.” “De laatste arts zei dat ik aan mijn stress moest werken. Het is een grote oorzaak van mijn pijn. Dankzij mijn werkgever kon ik 6 sessies bij een psycholoog volgen. Ik kreeg inzicht in mezelf, leerde grenzen stellen en minder veeleisend te zijn voor mezelf en mijn omgeving. Ik leerde ‘nee’ zeggen. Ik communiceerde open over mijn psycholoogbezoeken. Mijn familie en vrienden reageerden positief. Ik ben nog niet verlost van mijn pijn, maar voel me beter in mijn vel. Aan jezelf werken: ik kan het iedereen aanbevelen.”

BIJ DE PSYCHOLOOG LEERDE IK PRATEN STEVEN (35) Steven voelde zich al maanden niet oké, had nergens plezier in en was snel geïrriteerd. “Ik kon niet meer relativeren. Het gevolg van een samenloop van omstandigheden: een slechte nachtrust door een dochter van 4 die niet goed slaapt, een drukke job en een woon-werktraject van 3 uur. Mijn huisdokter stelde een burn-out vast. De 1ste weken bleef ik tegen een muur aanlopen, dus ik besliste om naar een psycholoog te gaan.” “Al bij de 1ste sessie viel een last van mijn schouders. Mijn verhaal doen bij iemand die me niet kende, luchtte op. De simpele vraag ‘Hoe voelde je je toen?’ verplichtte me om na te denken over mezelf. Mijn omgeving maakte geen ‘big deal’ van mijn sessies bij de psycholoog.

27

Alleen mijn ma had het er in het begin moeilijk mee. Gelukkig zag ze het effect van mijn bezoeken en draaide bij. Na 8 sessies had ik het gevoel dat ik alleen verder kon. Het belangrijkste is: ik leerde mezelf beter kennen.” Lees het uitgebreide verhaal van Carolien en Steven op www.devoorzorg.be/blog.

PSYCHOLOOG TERUGBETAALD Ben je lid van ons ziekenfonds en heb je behoefte aan een bezoek aan een psycholoog, pijnpsycholoog of seksuo­ loog? Dan betaal je per consultatie 28 in plaats van 56 euro voor de eerste 12 sessies bij de psychologen in onze Well2DAY-centra. Maak afspraak met een Well2DAY-psycholoog (Well2DAY@devoorzorg.be of 03 285 43 53) en je 50 % korting wordt meteen verrekend tijdens de consultatie. Je kan er snel terecht. Ga je naar een andere erkende psycholoog of psycho­ therapeut? Dan krijg je 10 euro per sessie voor maximum 12 sessies terugbetaald. Wist je dat er sinds 1 april 2019 ook een wettelijke terugbetaling is voor psychologische hulp? Je betaalt daardoor maar 11 euro per sessie, of 4 euro als je recht hebt op een verhoogde tegemoet­ koming. Ons ziekenfonds betaalt de rest. En dit voor maximaal 8 sessies per jaar. Toch betreuren wij dat deze tegemoet­ koming beperkt is. In de opstartfase doen weinig zorgverleners mee en je kan er alleen een beroep op doen als je tussen 18 en 64 jaar bent en bepaalde klachten hebt. Bovendien maakt de over­ heid te weinig geld vrij. Zijn de middelen op, dan stopt de tegemoetkoming. Al­ gemeen secretaris Paul Callewaert: “Wij zijn absoluut vragende partij wat betreft de terugbetaling van psychologische zorg. We erkennen de verdienste van het initiatief, maar tegelijkertijd keuren we de laattijdigheid en de manier waarop dit voorstel tot stand is gekomen af, net als de uitwerking ervan.”

S -INFO

14 DAGEN, 2 KEER ZIEK? LAAT HET WETEN Als je ziek wordt en niet kan gaan werken, krijg je van ons ziekenfonds een ziekte-uitkering. Op voorwaarde dat je je arbeidsongeschikheid tijdig meldt. Maar hoe zit dat precies met die ziekteaangifte?

LAAT JE ZIEKENFONDS METEEN WETEN DAT JE ZIEK BENT Zonder je aangifte weten we niet dat je ziek bent en kunnen we je geen ziekte-uitkering betalen. Als arbeider moet je ons binnen 14 dagen je ziekte­aangifte per post bezorgen. Als bediende moet dat gebeuren binnen 28 dagen en als interimaris of werkloze binnen 48 uur. De poststempel geldt als bewijs. Opgelet: elk herval en elke verlenging moet je ook steeds binnen 48 uur aangeven, ongeacht je statuut.

GEWAARBORGD LOON Stel, je bent flink verkouden en je kan 3 dagen niet gaan werken. Geen probleem, dan heb je recht op een gewaarborgd loon en betaalt je werkgever je gewoon door. Als bediende heb je recht op 30 dagen gewaarborgd loon, als arbeider 14 op dagen. Ga je na 3 dagen weer aan het werk, dan hoef je dus geen aangifte te doen van je ziekte bij je ziekenfonds. Word je binnen 14 dagen opnieuw ziek en duurt die ziekte langer dan dat je loon gewaarborgd is? Dan kan je aanspraak maken op een uitkering van je ziekenfonds, nadat je gewaarborgd loon afloopt. Daarvoor moet je je ziekte natuurlijk wel aangeven aan je ziekenfonds met een ‘Getuigschrift van arbeidsongeschiktheid’.

WAAROM 2 ZIEKTES METEEN AANGEVEN BIJ DE 2DE ZIEKTE? 1. Het is verplicht door de overheid. Zonder beide aangiftes vertraagt je dossier en kunnen wij je uitkering niet uitbetalen. 2. Is je 2de ziekte een nieuwe aandoening? Dan heb je langer recht op je gewaarborgd loon. 3. De dag waarop je eerst ziek werd, beschouwt je ziekenfonds als startdatum die je verdere uitkering bepaalt. Die datum geldt als basis om je loon te bepalen waarop je uitkering wordt berekend en als startdatum van je invaliditeit als je langer dan een jaar ziek blijft. Opgelet, als interimaris of werkloze heb je geen gewaarborgd loon. Je moet dan elke ziekte of arbeidsongeschiktheid binnen 48 uur melden aan je ziekenfonds.

28

VOOR BEIDE ZIEKTEPERIODES DOE JE EEN AANGIFTE Stel je bent eerst verkouden en blijft 3 dagen thuis. Dat is de ‘initiële ongeschiktheid’. Een week later breek je je been en moet je 6 weken thuis revalideren. Dan moet je zowel die verkoudheid als je gebroken been aangeven bij je ziekenfonds, zelfs al houden beide geen verband met elkaar. Dat is nu eenmaal verplicht door de overheid. Op basis van deze info schat de arts van het ziekenfonds in of beide aandoeningen iets met elkaar te maken hebben. Is dat het geval, dan worden beide periodes opgeteld voor je gewaarborgd loon en betaalt ons ziekenfonds je daarna een ziekte-uitkering. Hebben beide ziektes geen verband met elkaar? Dan heb je voor de 2de ziekteperiode opnieuw recht op een volledig gewaarborgd loon en start je ziekte-uitkering pas 3 dagen later. Dat is trouwens een voordeel, want je loon ligt altijd hoger dan een uitkering voor arbeidsongeschiktheid. Op www.devoorzorg.be vind je heel wat info over ziekte-uitkeringen, de betaaldata en de wetgeving.

DIGITA AL

Is het weekend of vakantie? Geen inspiratie voor een plezierige activiteit met de kinderen? De PARC-app geeft je gratis de oplossing. En je kan er gemakkelijk ook de ouders van vriendjes bij betrekken. Want samen sta je sterker.

EEN INNOVATIEVE TOEPASSING ONDER DE LOEP.

GETEST PARC-APP: WAAR OUDERS ELKAAR KUNNEN VINDEN

HOE ONTDEKT? Ik ben een alleenstaande vader, en het is niet altijd gemakkelijk om een geschikte activiteit te vinden voor mijn zoon, Joren. Ik was dus blij verrast toen de ouders van een klasmakkertje me uitnodigden om lid te worden van hun netwerk op PARC.

QUOTERING:  PRIJS: GRATIS DOELGROEP: OUDERS VAN JONGE KINDEREN CATEGORIE: ONTSPANNING

Proefkonijn Johan 31 JAAR KANTOORBEDIENDE EN VOETBALGEK

IS HET BETROUWBAAR?

WAT IS PARC?

100 %. Enkel ik en de andere ouders uit mijn eigen kleine netwerk zien onze agenda. Er is ook geen ongewenste reclame, want PARC haalt haar inkomsten bij de organisaties die activiteiten aanbieden. De app controleert ook of elke activiteit echt kindvriendelijk is.

Het idee is simpel: een gratis app die allerlei activiteiten, kampen, evenementen en reizen verzamelt in de buurt van waar je woont. De app maakt het mogelijk om heel gemakkelijk af te spreken met andere ouders en eventueel samen dingen te doen of te carpoolen. Ik kan zelfs eigen activiteiten aanmaken en mensen uitnodigen. Ik sta er niet meer alleen voor, en dat is een heel fijn gevoel.

WIN HET DOE-BOEK ‘GOED GENOEG’ Je hoeft geen perfecte ouder te zijn om je kinderen gelukkig te maken. Dat lees je ook in het ‘Goed Genoeg’-boek van onze vrouwenvereniging VIVA-SVV, een ton vol anekdotes, opdrachtjes en ander plezier. Stuur voor 31 juli 2019 een mailtje naar s-magazine@socmut.be, en maak kans op 1 van de 5 gratis exemplaren.

29

DUBBELINTERVIEW ERNA IS 15 JAAR VRIJWILLIGER IN 1 VAN DE 53 CONSULTATIEBUREAUS VOOR HET JONGE KIND IN VLAANDEREN, GEORGANISEERD DOOR THUISHULP VZW SAMEN MET KIND EN GEZIN. DYLAN GAAT ER MET ZIJN 2 DOCHTERS GEREGELD OP CONTROLE.

ZIJ AAN ZIJ

Vrijwilliger

Erna kwam ooit terecht in het Con­ sul­tatie­bureau voor het Jonge Kind in Hamme na een oproep in S-magazine. 2 weken later ging ze er aan de slag. Dat is intussen 15 jaar geleden. “Maar ik doe het nog altijd even graag”, zegt ze.

WEGEN EN METEN Vóór de ouders met hun kindje langsgaan bij de arts of verpleegkundige, worden ze opgevangen door een vrijwilliger zoals Erna. “Ik weeg en meet de kindjes, en geef wat uitleg aan de ouders. Daarnaast zorgen wij ervoor dat alles waarmee de kleintjes in aanraking komen tijdens hun bezoek altijd schoon en ontsmet is.” Erna waakt erover dat de gezinnen warm ontvangen worden. “Ik woon zelf in het dorp en de laatste jaren komen geregeld vrienden en vriendinnen van mijn eigen kinderen met hun kindjes langs. Leuk vind ik dat.”

HET BOEK VAN SINTERKLAAS “Toen ik 15 jaar geleden startte, lag er aan het onthaal een heel groot, dik boek. Net dat van Sinterklaas. Daarin stond elke afspraak van elk kind met een inschrijvingsnummer dat je dan moest opzoeken. Dat is vandaag natuurlijk helemaal anders. Vroeger moesten kinderen ook altijd zowel door de arts als de verpleegkundige worden gezien. Nu verlopen de consultaties gescheiden: je gaat ofwel langs bij de arts ofwel bij de verpleegkundige.”

Erna

59 JAAR HEEFT 4 KINDEREN VOLGT EEN OPLEIDING KERAMIEK & GLASKUNST

OPMARS VAN PAPA’S Het takenpakket van Erna bleef al die tijd min of meer gelijk, maar ze merkte wel andere evoluties op. “Ouders zijn een stuk mondiger dan pakweg 10 jaar geleden. Ze durven gerichter om advies vragen. Vroeger zag ik ook vooral mama’s. Heel sporadisch kwam er eens een papa mee. Dat is nu anders. In onze wachtzaal zitten geregeld papa’s alleen en heel vaak ouders met z’n tweeën. Bovendien valt het op dat de papa’s veel actiever met hun kinderen bezig zijn dan vroeger. De vaders van tegenwoordig zijn veel meer betrokken. Een heel fijne evolutie!”

30

Papa

Dylan, zijn vriendin en hun oudste dochter Eden verhuisden vorig jaar van Zele naar Hamme. Hun gezinnetje werd uitgebreid met de intussen 3 maanden oude Ellie. Sinds hun verhuis gaan ze voor alle prikjes en onderzoeken naar het consultatiebureau waar Erna vrijwilliger is.

HARTELIJKE ONTVANGST Dylan en zijn vriendin gaan bijna altijd samen naar het consultatiebureau. “Tijdens ons laatste bezoek werden we hartelijk ontvangen door Erna, die Ellie woog en mat. Nadien wachtten we in de onthaalruimte, waar onze oudste dochter kon spelen en boekjes lezen”, vertelt Dylan. “Ellie moest enkel langs bij de verpleegkundige. Daar werd haar hoofdomtrek gemeten, werden haar motorische reacties getest en kreeg ze een vaccin toegediend. Dat verliep zoals altijd zeer vlot en gemoedelijk.”

ER BESTAAT GEEN EENDUIDIGE HANDLEIDING OM KINDEREN GROOT TE BRENGEN GERUSTSTELLEND ADVIES “Wij hebben al veel gehad aan het consultatiebureau. Zeker bij onze 1ste dochter, toen het ouderschap nieuw was, stelden ze ons gerust. Zo wilde Eden toen ze 8 maanden oud was vaak geen groente- en fruitpap eten. We voelden ons slecht, want je wil dat je kind alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt en geen honger lijdt. Het deed deugd om te horen dat dit normaal was en dat we het goed aanpakten. Het maakt je als ouder minder onzeker. Je krijgt hier heel wat advies en leert dat er verschillende oplossingen zijn voor een probleem. Er bestaat geen eenduidige handleiding om kinderen groot te brengen.”

ALLEEN MAAR POSITIEVE ERVARINGEN “Vrijwilligers zoals Erna doen dat fantastisch. Je merkt ook dat zij het werk doen omdat ze het graag doen en omdat ze een warm hart voor kinderen hebben. Ze stellen zowel de ouders als de kindjes op hun gemak, je mag hun alles vragen. Ik kan er alleen maar positieve dingen over vertellen!”

Dylan

22 JAAR PAPA VAN EDEN (2 JAAR) EN ELLIE (3 MAANDEN) HOUDT VAN SPORTEN MET VRIENDEN

HEB JE VRAGEN OVER OPVOEDEN EN OPGROEIEN? Ga zeker langs bij een Huis van het Kind. Je vindt er niet alleen het consultatiebureau, maar kan er ook terecht voor kinderopvang, gezondheidszorg, vrijetijdsaanbod, opvoedingsondersteuning, workshops en veel meer. Zoek een Huis van het Kind in jouw buurt op www.huizenvanhetkind.be.

31

180° MIREILLE MOEST WENNEN AAN EEN HUIS ZONDER DOCHTERS

MOEDERKLOEK VERSUS LEGENESTSYNDROOM De zomer van 2018 staat bij Mireille (56) in het geheugen gegrift. Want een jaar geleden beslisten haar 2 dochters – toen 22 en 25 – allebei om op eigen benen te staan en te verhuizen. MOEDERKLOEK “Ik ben een echte moederkloek, altijd al geweest”, bekent Mireille. “Zelfs toen we vorige vakantie met z’n allen in Italië waren en ik mijn dochter in de supermarkt even uit het oog verloor, kreeg ik het benauwd.” Mireille keek dan ook al enkele jaren op tegen het moment dat haar dochters, Iris en Jasmine, het huis zouden verlaten. “Onze oudste dochter had al langer aangekondigd dat ze rond haar 25ste het nest uit wilde, dus helemaal onvoorbereid was ik niet. Ook al wist ik dat mijn dochters niet eeuwig onder mijn vleugels zouden blijven, toch had ik er al enkele paniekaanvalletjes over gehad.” Toen in 2017 het huurhuis van het gezin leeg kwam te staan, beslisten Iris en Jasmine om er samen, als zussen, te gaan wonen. “Plots waren ze alle 2 wég, dat gaf me een heel dubbel gevoel. Enerzijds was er opnieuw die paniek, maar anderzijds was er ook rust, omdat ze samen zouden wonen. Ik had wel eens gevreesd dat 1 van mijn dochters een sabbatjaar in het buitenland zou nemen, maar toen bleek dat ze in een huis op 7 kilometer van het onze ging wonen. Het viel dus veel beter mee dan verwacht.”

32

DE NAVELSTRENG IS ER NOG ALTIJD, MAAR ER IS MEER ‘REK’ OP GEKOMEN

Mireille

56 JAAR MAMA VAN IRIS (23) EN JASMINE (26) HOUDT VAN TUINIEREN EN ZWEMMEN EN LEEST GRAAG THRILLERS

ONDER 4 OGEN Geleidelijk aan worden de dagelijkse tuinbezoekjes afgebouwd en vindt iedereen zijn draai in de nieuwe levensfase. “Aan de kamers van mijn dochters mag ik niet raken. ‘Die moeten zo blijven voor de toekomstige kleinkinderen’, geven ze als argument. Maar er zijn wel kleine dingen veranderd waar ik van geniet. Zo heb ik meer qualitytime met mijn partner en doet het deugd om aan tafel een gesprek onder 4 ogen te voeren. En ’s avonds kiezen we gewoon het tv-programma dat we zelf willen zien, zonder overleg”, lacht Mireille. “De navelstreng is er nog altijd, maar er is meer ‘rek’ op gekomen, en dat voelt voor iedereen goed. Ik gun mijn dochters alle privacy, maar tegelijk weten ze dat ze altijd bij ons terechtkunnen. En dat gevoel is wederzijds. Wat niet wegneemt dat ik mijn dochters nog vaak zie. Iris gaat bijvoorbeeld 3 keer per week paardrijden en haar spullen liggen hier in de garage. Vaak ga ik mee. ‘Omdat ik het paard graag zie’, zeg ik dan.” (lacht)

IEDER ZIJN DING

TUSSENFASE Het huurhuis had een grondige opfrisbeurt nodig, dus ging de hele familie er aan de slag. “9 maanden hebben we er met 4 intensief in gewerkt. Ik besefte het toen niet, maar eigenlijk was het een soort van tussenfase, om te wennen aan hun verhuis. En eerlijk? We waren op het einde zo moe van het klussen, dat ik zelfs uitkeek naar het moment dat de woning instapklaar zou zijn.” Iris en Jasmine verhuizen in juni 2018. Hun huis had wel een terras, maar geen tuin. En dus bracht de warme zomer hen in de 1ste maanden bijna dagelijks naar de vertrouwde tuin van het ouderlijke huis. “Dat was best grappig”, herinnert Mireille zich. “Die 1ste maanden zijn ze hier bijna elke avond geweest. Om in de tuin te zitten én te blijven eten. Ik was er stiekem wel blij om. Het was opnieuw een manier om stapsgewijs te wennen aan de nieuwe situatie.”

33

Ondertussen kreeg het verhaal trouwens een nieuwe wending. “Mijn man droomde er altijd van om met onze dochters een woonerf te delen, waar elk zijn eigen privégedeelte heeft. Een woonerf is het niet geworden, maar toen hier vlakbij een huis te koop kwam, hebben mijn dochters hun kans gewaagd. Sinds vorige maand wonen ze er. Opnieuw samen. Het plan is om elk een eigen verdieping in te richten. En ja, onze tuinen grenzen deels aan elkaar, maar we hebben geen inkijk in elkaars woning. Zij doen hun ding en wij het onze.Ik moet bekennen: de angst voor het legenestsyndroom heeft me in het verleden af en toe verlamd, maar nu het zover is, zie ik ook de voordelen. Een moederkloek blijf ik sowieso, maar wel eentje die wat afstand van haar kroost kan nemen.”

OP EIGEN BENEN? Als je 25 wordt, begint te werken of een inschakelingsuitkering krijgt, dan ben je verplicht om je aan te sluiten bij een ziekenfonds. Neem een kijkje op www.devoorzorg.be/schoolverlaters en schrijf je snel in.

AGENDA

PLASVAKANTIE Vakantie met plastraining voor kinderen van 8 tot 12 jaar die nog regelmatig bedplassen. Er is medische ondersteuning en advies van de uroloog. Met een kinesist worden de bekkenbodemspieren elke dag getraind. Vakantiepret van JOETZ gegarandeerd. Van 26 oktober tot 2 november De Rode Planeet, Rijmenam 201 euro leden, 717 euro basisprijs Info: www.joetz.be, antwerpen@joetz.be of 015 28 03 44

DOESESSIES EUTONIE Eutonie betekent letterlijk ‘juiste spanning’. Het is een lichaams­ pedagogie die je fijnzinniger leert te luisteren naar je lichaam, waardoor je beter zorg kan dragen voor je gezondheid. 31 augustus van 10 tot 12 uur en 4 september van 19.30 tot 21.30 uur in Well2DAY-centrum Antwerpen 24 september van 19.30 tot 21.30 uur in Well2DAYcentrum Geel gratis, zowel voor leden als niet-leden Info: www.Well2DAY.be, Well2DAY@devoorzorg.be of 03 285 43 53

PERSONAL TRAINING Onder begeleiding van een professionele ‘personal coach’ leer je eenvoudige oefeningen. Er wordt weinig tot geen materiaal gebruikt, waardoor je makkelijk thuis verder kan oefenen. De reeks bestaat uit 6 sessies.

PILATES Pilates traint meerdere spiergroepen tegelijk en verbetert je uithouding en conditie. Na ongeveer 8 weken is het ook effectief bij lagerugproblemen. De lessen gaan door in reeksen van 10 sessies.

Vanaf midden september Well2DAY-centra in Antwerpen, Geel, Heist-op-den-Berg, Herentals, Mechelen en Turnhout | 48 euro leden, 96 euro niet-leden Info: www.Well2DAY.be, Well2DAY@devoorzorg.be of 03 285 43 53

Vanaf midden september Well2DAY-centra in Antwerpen, Geel, Heist-op-den-Berg, Herentals, Mechelen en Turnhout | 55 euro leden, 110 euro niet-leden Info: www.Well2DAY.be, Well2DAY@devoorzorg.be of 03 285 43 53

34

SKIËN OF SNOWBOARDEN 10- tot 15-jarigen kunnen met JOETZ gaan skiën of snowboarden. Niveaugroepjes met een Oostenrijkse lesgever en Nederlandstalige JOETZ-animator zorgen voor een geslaagde wintersportvakantie. Zorg dat je mee kan en boek nu al. Van 20 tot 27 december Maria Alm, Oostenrijk | 579 euro leden, 673,50 euro basisprijs Info: www.joetz.be, antwerpen@joetz.be of 015 28 03 44 Ontdek nog meer activiteiten op www.s-blog.be/agenda

DE STOEL EEN VISIE DIE ZIT

GRIJSGEDRAAID “Het plan om ‘Grijsgedraaid’ te schrijven, kreeg vorm na een interview met een oude schooldirectrice enkele jaren geleden. Ze vertelde hoe ze jarenlang respect en autoriteit had opgebouwd. Ook na haar pensioen bleven mensen haar om raad vragen. Rond haar 80ste keerde dat plots, toen ze afhankelijker werd en er fragieler begon uit te zien. Ik schreef het boek, omdat we volgens mij vaak op een verkeerde manier naar 80-plussers kijken. Het is alsof we ze steevast als 1 blok zien, met allemaal dezelfde smaak en dezelfde dingen die hen gelukkig maken. We leggen hun zaken op ‘voor hun eigen bestwil’, want we zien ze het liefst rustig en lekker veilig. De mensen met wie ik sprak, vertelden me dat ze nog altijd dezelfde persoon zijn. Maar dat het steeds moeilijker is om zichzelf te blijven, omdat ze hun vrijheid en hun beslissingsrecht verliezen. Ze mogen bijvoorbeeld niet meer eten of zich wassen hoe en wanneer ze dat altijd deden. Hun auto wordt afgenomen, ze mogen hun geld niet meer zelf beheren, en nieuwe relaties zijn al helemaal uit den boze. Het is niet eenvoudig om aan te geven waar de grens ligt tussen verzorgen en betuttelen. We moeten ons afvragen wat 80-plussers zelf willen, want vaak walsen we over hen heen met goede bedoelingen. Het zijn geen pubers, je hoeft ze niet op te voeden of te beschermen tegen zichzelf. Ze hebben het recht om foute beslissingen te maken, net zoals wij. Ik probeer met 80-plussers om te gaan zoals met leeftijdsgenoten. Ik krijg veel reacties – zowel van oudere mensen als mensen die beginnen nadenken hoe het beter kan – en die stemmen me hoopvol. Ik merk ook een enorme openheid in de zorgsector, mensen die oplossingen willen zoeken. Zelf heb ik dankzij dit boek heel mooie mensen ontmoet. Met sommigen raakte ik bevriend. Dat hoor je niet vaak hé, dat iemand 80-plussers in zijn of haar vriendenkring heeft. (lacht) Ik dus wel en ik vind het absoluut een verrijking!” Lees ook het uitgebreide verhaal van Ann Peuteman op www.devoorzorg.be/blog.

WIN EEN EXEMPLAAR VAN ‘GRIJSGEDRAAID’ Wij geven 12 boeken weg. Waag je kans en stuur vóór 31 juli een mail naar s-magazine@socmut.be. Wie weet krijg jij binnenkort ‘Grijsgedraaid’ in de bus.

80-PLUSSERS ZIJN GEEN PUBERS, JE HOEFT ZE NIET OP TE VOEDEN OF TE BESCHERMEN TEGEN ZICHZELF

ANN PEUTEMAN AUTEUR ‘GRIJSGEDRAAID’ EN JOURNALISTE BIJ KNACK

tot ziens 35

TWEEMAANDELIJKS MAGAZINE I JULI - AUGUSTUS 2019 I GENT X I P912039 EXP. SELECT MAIL, BRUGSTRAAT 182, 9880 AALTER

PB- PP B-04596 B- 00000 BELGIE(N) - BELGIQUE

Wat is jouw plan voor je gezondheid? Heel je leven maak je plannen: carrièreplannen, vakantieplannen, gezinsplannen … Maar wat is jouw plan voor je gezondheid? Reken daarvoor op ons ziekenfonds.

www.watisjouwplan.be De verzekeringsproducten DentaPlan, KliniPlan, KliniPlanPlus, ViviPlan en de Aanvullende Hospitalisatie Vergoeding worden aangeboden door de VMOB SOHO, Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel. De VMOB SOHO is toegelaten onder nr. 350/01 om de tak 2 “ziekte” te beoefenen. De algemene voorwaarden en gedetailleerde informatie over de verzekeringen zijn terug te vinden op de website van uw verzekeringsagent www.socmut.be. Klachten in verband met het verzekeringscontract of de uitvoering ervan kunnen gericht worden aan de VMOB SOHO (Sint-Jansstraat 32-38, 1000 Brussel via e-mail klachten.VMOBSOHO@socmut.be) of rechtstreeks aan de Ombudsman van de Verzekeringen (de Meeûssquare 35, 1000 Brussel info@ombudsman.as).