BOLETÍN TRIMESTRAL
Setiembre 2017 | Año 19
Nro .
72
El combo de la supervivencia Pág. 2 Plan familiar de emergencia Pág. 3 Sismos - medidas de preparación para el hogar y centro de trabajo Pág. 4-5
Foto: SARCC
Riesgos disergonómicos en la oficina Pág. 6-7
SARCC Central telefónica: [51-1] 215-9250 Fax: [51-1] 460-1616 sarcc@snmpe.org.pe / www.snmpe.org.pe SARCC Setiembre 2017 1
Acciones importantes que no deben esperar más
N
o somos ajenos a los lamentables eventos que se vienen suscitando por los diferentes desastres naturales a nivel global y regional. En los últimos meses estos eventos se manifestaron en la zona norte de América a través de huracanes iguales o mayores a la categoría 3 denominados huracán Harvey, Irma y María, en la zona centro y sur de América se viene manifestando en forma de sismos los cuales han causado pérdidas humanas así como la destrucción de estructuras y edificaciones en zonas urbanas y rurales. Podríamos citar diversa información de lo anteriormente mencionado así como hacer un análisis sobre estudios y teorías de por qué se están suscitando estos eventos, podríamos además entrar en un largo y trajinante debate sobre el mismo, pero ese no es el mejor camino para las acciones inmediatas de prevención a las cuales debemos orientar nuestros primeros esfuerzos y las mismas que ya han sido difundidas por las autoridades. Hay acciones que debemos realizar sin espera, como lo es un plan familiar ante desastres naturales y la implementación de una o varias mochilas de emergencia. El plan familiar de emergencia para algunos pre supone acciones complicadas a través de formatos o métodos que causan confusión o agobio, ante esto debemos aclarar que con este plan se busca principalmente que todos sepan que ante un sismo lo mejor es salir de las instalaciones hacia puntos de reunión y que si eso no es posible se debe conocer cuál es lugar más seguro en sus hogares, trabajos o lugares de mayor concurrencia. Una acción importante y práctica es definir donde se reagrupará la familia después de un desastre, cuando se pierda la comunicación con equipos electrónicos, así como la identificación de lugares donde se ubiquen mochilas de emergencia, las cuales deben estar abastecidas con materiales y alimentos básicos. Las acciones mencionadas son de prioridad y no se debe esperar algún pronóstico sísmico, de inundación u otro desastre y mucho menos al análisis del por qué se están suscitando o se suscitarán futuros desastres naturales.
Editor Responsable Enrique Saavedra Colaboradores Augusto Bashi, Ing. María Alexandra Pérez, Patricia Yupanqui 2 Boletín TrimestralDiseño SARCCBRAND TO ME
BOLETÍN TRIMESTRAL SARCC
El combo de la supervivencia
N
adie sabe en qué momento puede ocurrir un terremoto. Un movimiento telúrico no avisa el día y la hora por lo que es importante siempre mantener una cultura de prevención. Dentro de ello, como veremos en las siguientes páginas del boletín, se puede destacar la preparación del llamado “Combo de la Supervivencia”, que está conformado por la “Mochila de Emergencias” con artículos indispensables para sobrevivir a las primeras 24 horas de ocurrido el sismo y que se debe llevar durante la evacuación y la “Caja de Reserva” que contiene artículos que se pueden usar del segundo al cuarto día de la emergencia y que debe ser almacenada en un lugar protegido y seco de la vivienda.
Linterna Botiquín Alimentos no perecicles
Radio a Pilas
Agua Embotellada
Cuchilla Multipropósito
Artículos de Higiene
Silbato
Copia de Documentos
Abrigo Pañales Niños/Adultos Mayores
Juguete para Niños
CAJA DE RESERVA - para ALMACENAR BEBIDAS Y ALIMENTOS NO PERECIBLES Agua embotellada sin gas de 2.5 L Sopa instantánea Comida enlatada Leche en polvo/evaporada Barra de cereal Caramelos Chocolates DIVERSOS ROPA Y ABRIGO Olla Termo Casaca/Chompa Ropa interior Medias Manta polar HIGIENE Toallas de mano y de baño Cepillo de clientes y pasta dental Jabón de tocador
Platos, vasos y cubiertos descartables Envoltura plástica transparente
Papel periódico Imperdibles Plástico para piso o techo Pilas de reserva Paraguas
FUENTE: Instituto de Reducción de Desastres y Renovación Humana - DRI/Kobe (Japón).
Editorial
https://www.indeci.gob.pe/objetos/cartillas/MjI=/fil20160802113843.pdf
Fuente: INDECI.
Plan familiar de emergencia El Plan Familiar de Emergencia es el conjunto de actividades que los miembros de una familia deben realizar para estar preparada y responder de manera planificada y organizada ante una situación de emergencia o desastre. Su elaboración requiere que todos los miembros de la familia participen y lo hagan de manera coordinada lo que permite que las personas que viven en el hogar conozcan el rol que deben cumplir y las responsabilidades asumidas tanto en la Preparación como en la Respuesta y en la Rehabilitación.
P
ara empezar a elaborar el Plan Familiar de Emergencia, se debe:
¿Qué peligros están expuestos en nuestra comunidad y dónde están ubicados?
¿Nuestro distrito, barrio o comunidad tiene un Plan de Emergencia?
1. Reconocer el sitio en el que vive la familia: ¿Qué debemos hacer para • Identificar los materiales de la conocerlo? ¿A qué peligros estamos vivienda es importante, ya que es expuestos? una característica que incrementa ¿Cuáles son las lugares seguros o disminuye el riesgo al que está en caso de ocurrir una expuesto la familia. emergencia o un desastres? ¿Qué recursos existen en nuestro barrio o comunidad • Con relación a la ubicación de que pueden ser útiles ante la la vivienda, hay que analizar los ¿Cuáles son las rutas de ocurrencia de una emergencia? evacuación señaladas? riesgos potenciales, si está ubicada cerca a una quebrada, un río, lagunas, mar, redes de gas; si se ¿Qué tipo de organizaciones existen en nuestro encuentra cerca a edificaciones barrio o comunidad que pueden sernos útiles? por ejemplo, Comisaría, Compañía de Bomberos, en mal estado, rodeada de cables Cruz Roja, Centro Médico, entre otros. eléctricos que estén colgando y que atraviesen la acera o cerca con posibilidades de caerse, entre otros. seguridad en sus hogares, para convertirlo en un sitio seguro • Revisar el estado de las instalaciones eléctricas, de las para vivir tales como: cañerías, de las paredes, muros, techos, entre otros. • Reforzar estructuras de la casa. Si tiene dudas al respecto, • Hacer un croquis de la vivienda y sus alrededores. debe consultar con un ingeniero, un maestro de obras. • Señalar los lugares de riesgos y las recomendaciones para • Reparar instalaciones eléctricas y filtraciones de agua. disminuir tal riesgo. • Fijar repisas y muebles altos a la pared y dejar libre de • Marcar los lugares que involucran peligros; tales como muebles las salidas de evacuación de la casa. paredes inestables, roturas o desniveles en el piso, cables
Pared húmeda Baño
Vulnerabilidad
Vulnerabilidad Pared peligrosa
Sala Vulnerabilidad
Entrada
Desague sin tapa Vulnerabilidad
sueltos, desagües sin tapa, macetas, repisas y estantes sin sujetar a la pared, entre otros.
Cables eléctricos sueltos Dormitorio
Dormitorio
Comedor
2. Desarrollar la estrategia de acción Esta debe ser una actividad, en la que igualmente a la anterior, debe participar toda la familia. Tener presente que para estar preparados y hacer frente a situaciones de emergencia o desastre, debe ser conocido por todos los miembros de la familia. En este sentido, el Plan es una oportunidad para que los miembros de la familia mejoren las condiciones de
3. Comportamiento Familiar Inmediatamente después de haber sucedido la emergencia, la familia debe: • Mantener la calma. • Verificar la presencia de todos los miembros de la familia que estaban en casa. • Constatar si la casa está habitable, caso contrario dirigirse a los lugares pre determinados en el Plan Familiar de Emergencia. • Evitar llamar por teléfono para no congestionar los servicios, emplear el 119 para comunicarse con sus familiares y usar mensaje de texto. 4. Organizar y participar en simulacros familiares Los simulacros sirven para poner práctica el Plan Familiar de Emergencia y saber cómo actuar en caso de una emergencia, sea un movimiento sísmico, un incendio, huayco, deslizamiento, entre otros. A través del simulacro se está preparando y se pueden corregir los errores que comúnmente se cometen durante una emergencia o desastre. Fuente: INDECI. SARCC Setiembre 2017 3
Sismos - medidas de preparación para el hogar y centro de trabajo Según el Instituto Geofísico del Perú (IGP), las zonas del país con mayor riesgo de sufrir daños por terremotos y tsunamis se ubican en la costa central y el sur. Ya que hasta ahora no existe ninguna manera de saber cuándo exactamente ocurrirá un sismo, lo mejor que podemos hacer es informarnos y prepararnos para actuar de la mejor manera cuando se produzca.
A
continuación algunas recomendaciones brindadas por el Instituto de Defensa Civil – INDECI con acciones a realizar antes, durante y después de un sismo. Preparación •
Revisa el estado de las instalaciones de gas, agua y sistema eléctrico. Corrije las deficiencias.
•
Mantén libre de obstáculos, pasillos y puertas de obstáculos y cambia de lugar objetos o muebles que te puedan lastimar o caer encima, sobre todo cerca a las camas.
•
Establece un Plan de Emergencia y Evacuación (no necesariamente escrito). Reúnete con tu familia y vecinos para planificar acciones de Preparación y de Respuesta.
•
Prepara una Mochila para Emergencias, fácil de llevar en casos de evacuación.
•
Si vives en edificio, coordina previamente con la administración del edificio para contar con luces de emergencia y extintores operativos. Verifica que los pasadizos de acceso a zonas de escape y que las puertas, que conducen a las escaleras de escape, se puedan abrir hacia afuera y estén libres de obstáculos. No utilices los ascensores en caso de sismo. Respuesta
•
Conserva la calma en todo momento; evalúa la situación y ayuda a los demás. Ejecuta lo practicado.
•
Aléjate de ventanas, repisas o de cualquier utensilio, artefacto u objeto que pueda rodar o caer en la Vía de Evacuación.
•
Si no puedes salir, ubícate en la Zona de Seguridad Interna previamente identificada, como al costado de las columnas o muros estructurales o cerca a la caja del ascensor. Evacúa con tu Mochila para Emergencias. Rehabilitación
•
Revisa si el inmueble está habitable y si el suministro eléctrico, así como las conexiones de gas y agua están en buen estado, a fin de evitar incendios o inundaciones.
•
Solo haz uso de tu linterna. No enciendas fósforos ni velas.
•
Según lo acordado en el Plan de Emergencia Familiar elegir un número telefónico para usar la mensajería gratuita de voz “119”: Grabar mensajes
1
2
Para grabar un mensaje en teléfono fijo: 119 + 1 + código del departamento + Nº de teléfono elegido Para grabar un mensaje en celular elegido: 119 + 1 + Nº de celular
Escuchar mensajes
4 Boletín Trimestral SARCC
3
Para escuchar el mensaje dejado en teléfono fijo: 119 + 2 + código del departamento + Nº de teléfono
4
Para escuchar el mensaje dejado en celular: 119 + 2 + Nº de celular
•
Acude al punto de encuentro o de concentración previamente establecido, con tus hijos y familiares, una vez concluido el sismo.
•
Si estás en zona costera, aléjete de la playa lo antes posible para evitar un eventual Tsunami.
•
En lo posible, evita mover personas heridas o con fracturas, sin ayuda profesional; salvo que corran peligro de lesiones mayores.
RECOMENDACIONES Si vive o se encuentra en una casa antigua: • Determine previamente las zonas inseguras de la casa y del entorno, para evitarlas. • Refuerce su vivienda con asistencia de un profesional. • Ubiquese en las Zonas de Seguridad internas de la vivienda, que haya sido reforzadas previamente, mientras no pueda evacuar. • Trasládese a las Zonas Seguras Externas predeterminadas por la municipalidad, evitando balcones y ventanales.
Si vive o se encuentra cerca de la costa: • Trate de alcanzar las Zonas Seguras predeterminadas. • Si el sismo es muy fuerte, no espere la alerta de Tsunami, dirijase a las zonas altas, alejándose de la costa. • En el caso de que el mar se retire, aléjese rápidamente de la costa, tendrá pocos minutos para librarse de la primera ola de Tsunami. • Instruya a la familia sobre lugares seguros de encuentro en caso de Sismo y Tsunami. • Comuniquese con sus vecinos para ayudarse mutuamente.
Si se encuentra en centros comerciales o lugares públicos: • Mantener la calma y observar a su alrededor. • Ubiquese en los lugares seguros previamente identificados y señalizados. • Salga en orden, siguiendo las instrucciones de los responsables de seguridad del centro comercial. • Al caminar, evite las estanterias y cúbrase la cabeza con ambas manos. • De ser posible, reagrupe a sus acompañantes rápidamente.
Si su vivienda está en zonas de laderas (cerros): • Si vive en laderas, verifique que no existan rocas o piedras que puedan caer sobre la vivienda en caso de sismo. • Utilice las rutas de evacuación, previamente determinadas por la municipalidad. • En lo posible, en coordinación con sus vecinos, mejore las vías de evacuación cercanas a su casa. • Si su vivienda es precaria o no ofrece garantía de seguridad, salga lo antes posible, llevando consigo la Mochila de Emergencia.
Si vive/trabaja o se encuentra en un edificio: • No utilice los ascensores para salir. • Tenga precaución al usar las escaleras. Si es de noche use una linterna a pilas. • Aléjese de ventanas grandes y manparas. • Capacitese en uso de extintores.
Si se encuentra en la vía pública: • Si está en un automóvil, busque un lugar cercano y seguro para estacionar, salga del vehículo y dirijase a la Zona de Seguridad mas cercana. • Evite cruzar puentes o viaductos elevados, hasta que se verifique su bien estado. • Si va en la carretera, no se aproxime a puentes o vías elevadas. • Ceda el paso vehicular de bomberos, ambulacias, bomberos, PNP y vehiculos de auxilio. • Evite exponerse a la caida de vidrios, cornisas u objetos elevados. Fuente: INDECI. Fotos: Archivo. Terremoto de Pisco 2007. SARCC Setiembre 2017 5
Riesgos disergonómicos en la oficina Tradicionalmente, cuando evaluamos los riesgos relacionados con el trabajo, prestamos poca atención a aquellos presentes en las actividades de oficina. Sin embargo, la exposición permanente a ciertos factores, podrían ocasionar afecciones a nuestra salud, con potencial para incapacitarnos para el trabajo habitual. Estos factores de riesgos están relacionados con la “confortabilidad” para realizar las tareas diarias, los cuales son aspectos estudiados por la Ergonomía.
E
stos factores de riesgos están relacionados con la “confortabilidad” para realizar las tareas diarias, los cuales son aspectos estudiados por la Ergonomía. La
gestión para mejorar las condiciones ergonómicas se debe realizar aplicando las etapas que a continuación se expone:
1. Revise las Estadísticas El ausentismo o reporte de lesiones, incapacidades médicas registradas, partes del cuerpo afectadas, causas y zonas donde se da la lesión, y verificar si estas podrían estar relacionadas con los factores de riesgo presentes en el trabajo.
común de los casos, el uso de luxómetros (iluminación), anemómetros (ventilación), equipos para medir carga térmica (temperatura) y sonómetros/dosimetros (ruido). En este caso el manejo del factor de riesgo es relativamente sencillo, pues bastará con seguir las recomendaciones existentes en la normativa, basados en el conocimiento científico de la fisiología del ser humano y adecuar el ambiente de trabajo a condiciones confortables.
2. Identifique los Factores de Riesgo En nuestro caso, debemos considerar al menos los Factores Físicos, de Ingeniería, Ambientales, Personales y Organizacionales. 3. Evalúe los Factores de Riesgo Esta es la etapa más sensible del sistema de gestión de riesgos y debe ser realizada por profesionales con calificación suficiente en cada uno de los factores a evaluar, en vista de la multidisciplinareidad de la ergonomía. Factores Físicos y de Ingeniería: existen diferentes métodos, que un profesional calificado aplicará para ponderar los niveles de riesgo disergonómico sobre el sistema músculo-esquelético, involucrados en una tarea (RULA, REBA, OWAS, NIOSH, FINE, por mencionar algunos). En ellos, de acuerdo a conocimientos de biomecánica y antropometría, se determinará sobre qué movimientos o posturas deberá intervenirse para evitar lesiones. Factores Ambientales: los factores ambientales se miden cuantitativamente, por personal calificado, mediante el uso de equipos calibrados y certificados. En la evaluación de oficinas, deberíamos considerar, en el 6 Boletín Trimestral SARCC
Factores personales: deben tenerse en consideración si pudiesen incrementar el nivel de riesgo para alguno de nuestros trabajadores, tales como alguna discapacidad, mujeres en proceso de gestación o alguna enfermedad
Mal! Bien!
Mal! Bien!
hay evaluaciones que se realizan midiendo el efecto de los factores sobre la carga mental, es decir midiendo las consecuencias. En este caso, se evalúan las alteraciones fisiológicas, psicológicas y de comportamiento de un individuo, para definir si se necesita una intervención.
pre-existente que pudiese agravarse por las condiciones de trabajo. Factores Organizacionales: existen diferentes métodos para evaluar los factores organizacionales, tales como el ERGOS, IEST, ANAOT, ISTAS21, que evalúan la organización del trabajo, identificando factores (psicosociales) que pudiesen afectar la salud mental del trabajador y con base a los cuales se generan las recomendaciones preventivas correspondientes. También
4. Aplique Medidas Correctivas Una vez finalizado el proceso de evaluación, sigue la etapa de implementar las medidas correctivas y comenzar el proceso nuevamente.
Algunas mejores prácticas para minimizar el riesgo disergonómico •
Los locales de trabajo tendrán de 3 a 3,5 m de altura de piso a techo. Los pasillos tendrán al menos 0,6 m de ancho. El número de personas que laboren en un local de trabajo no excederá una por cada 10 m3. Se recomiendan paredes color mate, colores pálidos.
de manera que se garantice una línea recta entre antebrazo, muñeca y mano. Se puede utilizar una almohadilla ergonómica. •
Se recomienda el uso de pantallas de 15 – 17“, antirreflejo, con ajuste de brillo y contraste, con regulación de altura y giros, que permitan ajustarlas a la antropometría del trabajador. El borde superior de la pantalla debe quedar a la altura de los ojos del colaborador y a una distancia aproximada de la longitud de sus brazos extendidos. Debe considerarse la ubicación del monitor, para colaboradores que atiendan público o requieran comunicarse con otros verbalmente. La orientación del monitor debe ser tal que evite el reflejo de la luz natural o artificial, deslumbrando al colaborador.
El mobiliario debe ser regulable, de acuerdo a la antropometría del usuario. Los bordes y superficies de lo elementos deben ser redondeados, evitando colocar objetos que limiten el movimiento de miembros inferiores. Las superficies de los muebles se recomiendan claros y sin brillos, para evitar deslumbramientos.
•
La silla: el tipo depende de la tarea. Los ajustes de la silla deben poder accionarse desde la posición sentada. Debe tener cinco puntos de apoyo para • Se puede evaluar el uso de portateclados, que darle estabilidad y reposabrazos ajustables para dar permitan la ubicación del mouse en el mismo plano. apoyo y descanso a los brazos, y facilitar cambios Supervisar la higiene postural para evitar movimientos de postura. Con respaldo regulable en altura y repetitivos de flexoextensión del cuello. ángulo, adelante-atrás, arriba-abajo para adaptarse a la curva lumbar de la persona. Se recomienda que el respaldar abarque el 80% de la columna vertebral. El cojín, de material transpirable, flexible, que evite el calor, al Monitor de 15” - 17” menos de 20 mm de espesor Regulable y de forma redondeada para Apoyo lumbar 10 - 25º evitar compresión mecánica cm del muslo, más ancho que las 70 04 caderas (2-3 cm de cada lado). Ajustable en ángulo para 90º mantener posición equilibrada.
•
Al sentarse, el angulo de la pierna debe colocarse entre 90-110°, se puede utilizar apoya pies para tareas prolongadas o baja talla. La altura de la mesa se concretará a la altura del codo. Los brazos deben estar pegados al cuerpo, en lo posible, para utilizar el teclado. El teclado y mouse deben estar en el mismo plano,
Apoyabrazos ajustables Cojín de 20 mm de espesor y 4-6 cm más ancho que la cadera Pies firmemente apoyados
90
10º
-1
80% de la Columna
•
Ajustables 5 puntos de apoyo
Ing. María Alexandra Pérez Gerente de Safety and Health Services E.I.R.L maria.perez@safetyandhealthservices.net https://shservicesperu.wixsite.com/website SARCC Setiembre 2017 7
Asociados SARCC
Nuevo Asociado
Decálogo SARCC 1. Comuníquese. En emergencias, las comunicaciones son la mitad de la solución, y la falta de comunicación con frecuencia es todo el problema.
2. Consiga y proporcione información. Infórmese acerca del lugar a donde se dirige.
3. Haga un “plan de viaje”. Reporte siempre el lugar en donde se encuentra, a dónde se dirige y cuándo.
4. Maneje su vehículo en forma segura. 5. No conduzca de noche. 6. Contacte a las autoridades. Cuando se contacte con alguna autoridad
Comité Directivo del SARCC César Aguirre [Presidente] Guillermo Torres Georg Winkelmann Gonzalo Zúñiga 8 Boletín Trimestral SARCC
militar o policial en el campo, empiece por el nivel más alto. esta es la clave para un buen apoyo y conducta apropiada.
7. Edúquese y entrénese. 8. Equípese. Provea al vehículo con equipo de emergencia, equipo de emergencia médica y equipo de comunicaciones.
9. Inspeccione. Verifique al personal, al vehículo y los equipos antes de un viaje. 10.Conozca y respete sus limitaciones. Respete sus limitaciones físicas, aquellas que impone el terreno así como los efectos de la altura.