Beneficios de comer galletas de acuerdo a tu edad.

¿Estás sorprendido?

es una GRAN noticia saber que las galletas nos brindan beneficios, además ser el snack preferido por muchos, su valor nutricional es bastante bueno.

De acuerdo al Instituto de la Galleta Nutrición y Salud de España, este postre aporta un gran nivel de energía en el organismo por sus micro nutrientes, además de contener vitaminas y minerales.

En la antigüedad, este alimento se consideraba una especie de cereal y al exponer al sol, su consistencia era muy similar a la levadura de pan.

Incluso, al observar las guías nutricionales, el grupo de los cereales se encuentra en la parte superior, por lo que es muy bueno consumirlas diariamente.

En esta ocasión te mostraremos una lista de todos los beneficios que puedes adquirir dependiendo de tu edad.

Niños y adolescentes

Favorecen el desarrollo, aumenta su rendimiento intelectual, aportan energía y ayudan al crecimiento.

Deportistas

Ricas en energía, aumenta el rendimiento físico y evitan los problemas hipoglucémicos.

Adultos

Ricas en nutrientes, llenan de vitalidad, sacian el antojo.

Adultos de la 3a edad

Fortalecen los huesos, alimento cardiosaludable gracias a que contienen calcio y son bajas en colesterol, calorías y sodio.

Mujeres embarazadas

Contienen ácido fólico y previene problemas en la médula espinal.