Fokus Voor Haar

D I T D O S SI ER WO R DT G EP U BL I C EER D D O O R S M AR T M ED I A EN VALT N I E T O N D ER D E V ER AN T WO O R D EL I J K H EI D VAN D E R ED A C T I E VAN H E T N I EU W SBL AD

VOOR HAAR DOOR VROUWEN, VOOR VROUWEN

MEI 2017

LESLEY-ANN POPPE Vrouwelijk geluk met liefde, rust en loslaten

VEERLE DOBBELAERE Doe minder, zo kun je meer

HUIDVERZORGING Gewapend tegen de zomerzon

Ontspanning Meer dan me-time

Foodtrends Experimenteren en leren

Over leeftijd 3 BV’s, 3 generaties

CATHÉRINE MOERKERKE

‘Ik ga ervan uit dat ik evenwaardig ben aan een man en probeer me ook zo te bewijzen. Maar ik vind het woord feminisme overbodig. Soms lichtjes pejoratief.’

Lees meer op fokus-online.be

#fokusvoorhaar

* t.o.v iD Light Fresh & Free

Kies jouw perfecte bescherming voor een zwakke blaas. powered by

Kies voor iD Light.

30% dunner1

Vraag je gratis staal op www. id-direct.be

max. absorptie + 10u lang een fris gevoel2

superflexibel

1 t.o.v iD Light Fresh & Free studie februari 2016, data bij Ontex

2

2

FOKUS-ONLINE.BE

EDITORIAL LESLEY-ANN POPPE

Veel leesplezier Ines Sinatra

Vrouwelijk geluk met liefde, rust en loslaten

Project Manager

Een vrouwenleven is zo complex: moeder, echtgenote, zakenpartner, vriendin en bovenal jezelf zijn vormt elke dag een uitdaging. Daarom is het zo belangrijk om te durven genieten van het leven. Ik heb in ieder geval geleerd om mijn eigen beste vriendin te zijn en om even lief te zijn voor mezelf als ik ben voor mijn familie en vrienden.

COLOFON  FOKUS-ONLINE.BE PRODUCTIELEIDER: Ruben Lancksweerdt HOOFDREDACTIE: Elke Ramsdonck TEKST: Ellen Van Hoegaerden, Niels Rouvrois, An Kokken, Karen Schabregs COVERBEELD: ©VTM VORMGEVING: Baïdy Ly DRUKKERIJ: Corelio SMART MEDIA AGENCY BE Leysstraat 27, 2000 Antwerpen Tel +32 3 289 19 40 meerinfo@smartmediaagency.be redactie@smartmediaagency.be

TEKST LESLEY-ANN POPPE, DIRECTRICE BEAUTY & LIFESTYLE ACADEMY, GESPECIALISEERD IN VROUWVRIENDELIJKE OPLEIDINGEN

WANT DAAR DRAAIT toch alles om,

M

ijn job is om vrouwen te helpen hun toekomstdromen waar te maken. Ongeveer een jaar geleden richtte ik met mijn man de Beauty and Lifestyle Academy op.

Daar kun je zowel terecht voor een opleiding tot kapster of schoonheidsspecialiste, als voor een opleiding tot lifecoach of voedingsconsulente.

Bref, cursussen voor zowel uiterlijke als innerlijke verzorging. Ongeveer 90 procent van de cursisten zijn vrouwen, sterke vrouwen, die de stap hebben gezet naar een nieuw beroep en een nieuwe toekomst en zo hun geluk zelf in handen nemen.

hè, gelukkig zijn? Die heerlijke middag op stap met je vriendinnen, die extra kus van je kinderen, dat complimentje op het werk… Die kleine gebaren en gebeurtenissen, die een wereld van verschil maken.

Zo eenvoudig kan geluk zijn, maar tegelijkertijd oh, zo moeilijk.

Want, dames, soms kunnen wij ook behoorlijk veeleisend voor onszelf zijn, nietwaar? We willen vaak de job van onze dromen, een perfect huishouden, een slanke lijn en dan nog eens een paar boeiende hobby’s.

Niet altijd haalbaar om zoiets na te streven en ook geen garantie op geluk. Maar hoe vind je als vrouw dan wel een goed evenwicht?

VOOR MIJ PERSOONLIJK bestaat geluk

uit drie pijlers: liefde, rust en loslaten. Voor de kracht van liefde knielt de wereld, daar geloof ik rotsvast in. Zonder de liefde van mijn gezin en mijn vrienden lukt niets. Hun warmte zorgt ervoor dat ik als vrouw de kracht en het

zelfvertrouwen vind om me te ontplooien en om mijn keuzes niet te laten afhangen van angst of andere remmingen. Door hen denk ik in mogelijkheden in plaats van in beperkingen. Want als ik op mijn bek ga, dan weet ik zeker dat zij er zullen zijn om me op te vangen. Een heel geruststellende gedachte.

Voor mij bestaat geluk uit drie pijlers: liefde, rust en loslaten EN DAT BRENGT me bij de tweede pijler:

rust. Een goede gezondheid, controle over mijn financiën, problemen aanpakken in plaats van ze te laten aanslepen… Die zaken zorgen voor rust, waardoor ik creatief en gelukkig kan zijn. Mijn grootmoeder vertelde me altijd dat een opgeruimde geest belangrijker is dan een opgeruimd huis. Vervolgens schonk ze zichzelf

LEES MEER...

nog een pintje in en haalde zonder moeite de gezegende leeftijd van 97 jaar. Heerlijk toch, je niet druk maken om details.

EN LAAT DAT nu net de laatste en

moeilijkste pijler van geluk zijn: loslaten. Loslaten vergt enorm veel moed, maar werkt zoooo bevrijdend. Mijn huiskamer ziet er regelmatig uit alsof er een bom ontploft is, mijn BMI is nog steeds boven het gemiddelde, mijn hond blaft naar alles wat beweegt en mijn baby gaat soms een dag niet in bad. En dan denk ik bij mezelf: “Foert! Het moet maar goed genoeg zijn!”. Ik zal die huiskamer wel opruimen en ik ben volop bezig met vermageren, maar alles op zijn tijd en de belangrijkste zaken eerst.

En so what, als alles niet perfect is?

Vrouwen hoeven niet perfect te zijn, zolang ze maar gelukkig zijn. En door zelf gelukkig te zijn, kunnen we anderen gelukkig maken en dat maakt ons dan toch weer een beetje perfect, niet?

DIT IS SMART MEDIA Smart Media is een topspeler op het gebied van content marketing en native advertising. Onze campagnes worden zowel digitaal als in belanghebbende kranten verspreid. Onze basisgedachte is een sterke focus op het onderwerp. Door creatieve media-oplossingen helpen we u uw merk versterken en creëren we waarde voor uw doelgroep. Door kwalitatief hoge content zorgen wij ervoor dat uw klanten, onze lezers, actie ondernemen.

PREMIUM PARTNER

04 Gewapend tegen de zon 05 Verandering van spijs doet (w)eten

Dames,

06 Tijd hebben is oké!

Kinepolis legt jullie elke eerste dinsdag en woensdag van de maand in de watten tijdens Ladies at the Movies!

08 Superfood, hype of medicijn?

10

Profielinterview: Cathérine Moerkerke

12

Zes (moederdag)cadeautips

04

05

Laat jullie verwennen met een topfilm, een glaasje bubbels, een cadeautje en een leuke animatie.

Neem jullie vriendinnen mee voor een allesbehalve doordeweeks avondje uit naar Ladies at the Movies.

14 Vrouw van alle tijden 16

Deel je vakantie

18

Veerle Dobbelaere: Doe minder, zo kun je meer

06

10

Surf naar kinepolis.be/ladies voor meer info over de film van de maand en koop alvast jullie tickets.

Maakt de huid gladder en strakker

uw Nierl i tuu jk

uw voeding: minder vet, minder rood vlees, meer

ro l e n

-

-

Niet zo hoog dat de dokter u reeds geneesmiddelen moet voorschrijven maar het is tijd om te beginnen opletten op

EROL T S E L O CH HOU UW OOM !

IN T ste

TE VEEL CHOLESTEROL ?

100% na

MAAK KANS OP EEN GRATIS PANNOBASE + RETINOL

p l a nt e n

RLIJK NATUU SIMPEL VEILIG

groenten en fruit.

Plantensterolen helpen u uw cholesterol te beheeren op een natuurlijke wijze.

Voor een gratis testproduct mail naar wedstrijd@smartmediaagency.be

Webshop: www.pannobase.be

ro l e n

1 00 % n

te

p l a nt e ns

-

Rimpels … Vroeg of laat zijn ze daar.

Dat hoort nu eenmaal bij het ouder worden. Het Belgische Pannoc ontwikkelde voor de rijpere huid Pannobase + Retinol, een antirimpelcrème op basis van retinol, vaak voorgeschreven door dermatologen.

-

url atu ijk

HOOGGEDOSEERDE PLANTENSTEROLEN in sliktabletten

www.vistalife.be

VistaSterol 60 tabletten = 19,95€ Vraag raad aan uw arts of apotheker

4

FOKUS-ONLINE.BE

ACTUEEL HUIDVERZORGING

Gewapend tegen de zon

Bruine benen, stralend haar, een perfect glanzende huid en positieve innerlijke vibes. Vier topingrediënten voor een topzomer. Maar hoe bereiden we ons lichaam optimaal voor op de warme zomermaanden? En zijn we ons voldoende bewust van de gevaren van de zon?

TEKST NIELS ROUVROIS

B

ij de eerste zonnestralen zitten de terrasjes meteen tjokvol en kirt het volk van plezier. Met de zomer in het verschiet, komt lichaamsverzorging ook automatisch weer hoger op het to do-lijstje te staan. Maar omdat we met een bleke huid uit de winter komen, is ons lichaam niet voorbereid op de eerste zonnestralen. Een bruinere huid zorgt deels voor een natuurlijke bescherming, maar die is er bij de eerste voorjaarszon nog niet. De cijfers zijn nochtans alarmerend.

Vorig jaar werden 35.000 Belgen gediagnosticeerd met huidkanker en verwacht wordt dat het aantal in twintig jaar zal verdriedubbelen.

“Het is heel belangrijk om al tijdens het voorjaar goed te smeren”, vertelt Miriam Rouw van beauty concept store Fin du Jour. “De zon schijnt nu al even hard als in augustus en de voorbereiding op de echte zomerzon begint dan ook nu al.”

OOK MET DE verborgen zon moeten we oppassen. Zonnestralen laten zich niet tegenhouden door de wolken en ook in de auto of op kantoor achter het raam missen stralen hun effect niet. Een zonnecrème met breed spectrum, tegen UVA- en UVB-stralen, is dan ook nu al aan te raden. UVA-stralen verouderen de huid, UVB-stralen zorgen voor zonverbranding. Rouw: “In deze tijd van het jaar kun je best ’s morgens na de gelaatscrème een zonnefactor aanbrengen. En een tip voor de kinderen: zet een flesje dicht bij de voordeur zodat je ook hen zeker niet

vergeet. Het is vooral belangrijk om meerdere keren per dag te smeren, met extra aandacht voor gevoelige zones zoals de lippen.”

VOOR WIE OVERDAG vettige handen

van dat insmeren wil vermijden of voor dames met een iets vettere huid is zonnepoeder een interessant alternatief voor in de handtas. “Die poedervariant bestaat al vrij lang en beschermt even goed als crème, maar toch zijn klanten nog vaak verrast als ik erover begin”, aldus Rouw. “Zonnecrème glimt altijd een beetje en dat heb je bij poeder niet. Je hebt er zelfs verschillende kleurschakeringen in. Maar net als bij crème geldt ook hier de regel: regelmatig bijpoederen.”

DOOR TE POEDEREN of te smeren beperk je de risico’s op huidverbranding en -veroudering, maar daarnaast is ook hydrateren het codewoord tijdens de zomer.

Zon droogt de huid uit en zorgt voor dehydratatie. Rouw: “En dat zorgt dan weer voor droogtelijntjes, waardoor de huid er ouder uitziet. Je kunt dit vrij makkelijk tegengaan door veel water en weinig cafeïnerijke dranken te drinken en iedere ochtend een hydraterende crème op de huid te smeren. Een goed gehydrateerde huid straalt, ziet er gezond uit en heeft een natuurlijke glans.”

NIET ALLEEN DE huid, maar ook het haar krijgt het zwaar te verduren tijdens de zomer. De beste

bescherming is het hoofd afdekken.

“Een grote hoed is tegenwoordig heel trendy”, aldus Rouw. “En gebruik daarnaast vooral een vochtinbrengende en hydraterende shampoo.” Een bijkomende tip: doe dit systematisch, want droog haar in volle zomer herstellen is niet evident.

ZONNECRÈME, -POEDER EN voldoende hydratatie zijn uitstekende wapens tegen de zon, maar ook textiel is een heel nuttige bondgenoot in de strijd tegen UV-straling.

“Donkerkleurig textiel beschermt beter dan lichte kleuren en synthetische stof beschermt beter dan natuurlijke materialen”, verduidelijkt dermatoloog Thomas Maselis. “Zwarte vezels absorberen de stralen en zetten het zonlicht om in warmte. Daarom voelt een zwarte t-shirt in de zon zo warm aan. Dat kan als nadeel ervaren worden, maar tegenwoordig bestaat er technisch geavanceerde kledij die dat probleem tegengaat.”

HOUD DEZE TEXTIELTIPS zeker in

het achterhoofd tijdens het voorjaarsshoppen, maar laat het de funfactor niet in de weg staan.

“Shoppen voor de zomer kan psychologisch een positief effect hebben”, aldus Rouw. “Leuke kleedjes, een mooie hoed, een fancy bril, tijdens het shoppen kom je al helemaal in de zomersfeer. Koppel daar een strakke en juiste huid- en haarverzorging aan en je bent innerlijk en uiterlijk helemaal klaar voor de zomer.”

Een goed gehydrateerde huid straalt, ziet er gezond uit en heeft een natuurlijke glans - MIRIAM ROUW

#VOORHAAR

FOODTRENDS UITGELICHT

5

Verandering van spijs doet (w)eten

“Wat eten we vanavond?” Ontzettend veel kookboeken en magazines vol recepten die daarop een antwoord kunnen bieden en toch weet je het soms nóg niet. Misschien dan maar eens de foodtrends bekijken? Maar welke zijn dat en hapt de Vlaming gretig toe?

TEKST ELLEN VAN HOEGAERDEN

V

raag aan de gemiddelde buitenlander iets over de Belgische eetcultuur en er zal ongetwijfeld iets over frieten, wafels en bier volgen.

Onze smaakpapillen verdragen natuurlijk een veel gevarieerder pallet, wat te merken valt aan het aantal foodtrends dat de laatste jaren de klassieke kost vergezellen. Maar over welke trends hebben we het dan en hoe smaken die af bij de Vlaming?

VLEES, GROENTEN EN WAT PATATTEN zijn tot op heden voor vele Vlaamse gezinnen dagelijkse kost. Toch zal het niet verbazen dat er wat variatie in het menu is geslopen de laatste jaren.

De Vlaamse nieuwsgierigheid zou volgens Inge Arents, managing director van Flanders’ Food, een voorname reden zijn voor die verandering in spijs. “We staan open om nieuwe dingen te proberen. België is een land met verschillende regio’s, zoals de Kust en de Ardennen, waardoor we een variatie aan producten van verscheidene bodems krijgen.” Voeg daar het beeld van de bourgondische Belg aan toe en je weet dat we niet enkel veel, maar vooral lekker eten.

“De smaak en het genieten zal altijd belangrijk blijven.”

CALORIEËN TELLEN ZAL dus voor sommi-

gen misschien iets minder prioritair zijn. Al wil Sarah Puozzo, culinair journalist en foodblogger bij South

& Pepper, toch benadrukken dat gezond eten met gezond verstand niet te verwaarlozen valt, ook al is dat niet evident. “Ik merk dat mensen enorm gevoelig zijn voor berichtgeving rond voedsel, wat zeker ons eetpatroon beïnvloedt. Zo zien we soms door al die informatie de bomen door het bos niet meer.” Denk bijvoorbeeld aan de populariteit van superfoods zoals chiazaad of açaibessen. “Pure marketing”, zegt Puozzo, “want een appel is niet per se ongezonder dan wat bessen.”

LATEN MENSEN ZICH dan simpelweg misleiden? “Je hebt inderdaad bepaalde influencers, zoals magazines en foodblogs, die de manier van kijken naar de wereld kunnen bepalen.

Maar soms verkondigen ze hun mening” gaat Puozzo verder. “Mensen worden kritischer en nemen niet

meer alles als waarheid aan. We blijven trendgevoelig, maar nemen niets zomaar klakkeloos over.” Een beetje mee zijn met de trends kan echter geen kwaad, zeker niet als ze een mooie boodschap dragen.

BIJ INITIATIEVEN ZOALS Dagen Zonder

Vlees wordt er bewust nagedacht over de effecten van de vleesindustrie op het milieu. De campagne Dagen Zonder Vlees is bijvoorbeeld meer dan een pleidooi over ‘juist eten’. Puozzo: “Gezondheid is belangrijk, maar duurzaamheid ook.

De media zijn erin geslaagd zo’n thema hip te maken.” Daardoor is er naast de vegetariër en veganist nu ook de ‘flexitatiër’ ontstaan, iemand die een aantal dagen geen vlees eet en dus af en toe volledig vegetarisch gaat. “De populariteit van de flexitariër is ook een gevolg

van het aanbod dat groter wordt,” meent Arents. “Er wordt meer van de wereldkeuken geproefd, zoals rijst of noedels. We beseffen automatisch dat we onze biefstuk en aardappel niet meer nodig hebben om gelukkig te zijn. Dat we misschien zelfs meer energie krijgen van dat gevarieerd eten.”

VEEL KEUZE BRENGT echter ook een zekere keuzestress mee. Want met overvolle supermarkten weet je soms gewoon niet wat je wilt klaarmaken.

Als antwoord daarop zijn er de talloze foodboxen, op maat gemaakte en samengestelde voedselpakketten die aan huis worden geleverd. Gemakkelijk. Arents: “Onze generatie zoekt constant naar een goede balans tussen werk en privé. Een foodbox is dan handig en helpt gezinnen om niet altijd hetzelfde te eten.”

Foodboxen zijn bovendien nauwkeurig geproportioneerd, ideaal om voedselverspilling tegen te gaan.

HET GEMAK VAN levering aan huis en het bewuster omgaan met voeding, is wel eens leuk. Maar een Belg is en blijft een levensgenieter en gaat wel eens graag op restaurant voor een tête-à-tête. “Op restaurant gaan is nog altijd een stukje beleving,” zegt Puozzo. “En beleving is tegenwoordig alles. De foodboxen komen aan in een mooi, verzorgd pakket en ook restaurants hebben tegenwoordig allemaal een leuk concept. Dat gaat alleen nog maar uitbreiden.” Denk aan de vele cross-over shops, zoals boekenwinkels of wasserettes waar je ook koffie kunt drinken.

Via initiatieven zoals Dagen Zonder Vlees zijn de media erin geslaagd het gezondheidsthema hip te maken - SARAH PUOZZO

DE MOGELIJKHEDEN ZIJN met andere woorden eindeloos en het wetenwat-je-eet kan enkel nog maar groeien. Gelukkig blijft de essentie altijd: lekker eten.

de Caesar Smala et een twist voor 4 personen

Tomaat & Basilicum • FLODOR Saladecroutons • olijfolie ing • CARDINI’S Caesar Dress • mix van scheuten • 4 kropjes little gem salade • ½ tl paprikapoeder • 16 sneetjes ontbijtspek of tandoorikruiden 0g • 1 bakje kerstomaten van 25 • Parmezaanse kaas • 2 kipfilets van 200g elk

Bereiding:

met 1 el olie Kruid de kipfilets en bak ze bijtspek ont goudbruin en gaar. Bak het ijd in stukjes. krokant in een grillpan en sn aten Snijd de sla in reepjes, de tom klaar. doormidden en leg de scheuten bokaal met Vul de bodem van de glazen ooi hier de sla CARDINI’S dressing en str tjes en het spek. bovenop. Dan volgen de tomaa ook in de bokaal.

Snijd de kip in reepjes en leg zeezaanse kaas en Werk aff met scheutjes, Parm ns je maar wil. zoveel FLODOR Saladecrouto

Smakelijk!

TIJDELIJKE MODE: PROTESTMUTS Donald Trump heeft als Amerikaans president al redelijk wat stof doen opwaaien. Volgens sommigen is zijn vrouwonvriendelijk beleid een probleem, wat leidde tot het ontstaan van de pussy hat. Dat knalroze hoofddeksel is ondertussen een internationaal symbool geworden voor verdedigers van vrouwenrechten. Wil je hieraan deelnemen? Dan draag je de pussy hat best op 24 en 25 mei – eventueel tijdens de protestmars in Brussel – wanneer Trump ons land bezoekt.

SCHMINK OP TEMPERATUUR Make-up is vaak een duur goedje, dus je stiftjes of poeders zie je natuurlijk liever niet afbreken of wegsmelten. De juiste temperatuur is hét geheim tot goed bewaarde schmink. Een goede kamertemperatuur, in je slaapkamer of woonkamer bijvoorbeeld, is de beste vriend van je make-up. Je schminkbundel bij de verwarming leggen of in direct zonlicht wordt daarom afgeraden. Ook in de koelkast, badkamer of auto ban je best alle smeersels en aanverwanten.

FEMINISME IN GESPREK Wat betekent het om een vrouw te zijn? Een beladen vraag, maar wel eentje waar het Brusselse collectief Fille Fille graag een antwoord op wil vinden. Dankzij lezingen, filmavonden en groepsgesprekken wil het initiatief “een plaats maken waar vrouwen zich veilig voelen en terecht kunnen voor een babbel of vragen”, aldus medeoprichtster Bénédicte Rosier. Ook willen ze verschillende thema’s artistiek uitwerken, door middel van zang, dans en fotografie.

In de jaren ‘20 was het restaurant van Caesar Cardini in Tiljuana, Mexico een favoriete ontmoetingsplaats voor Hollywoodsterren.

Het was hier dat Caesar Cardini in 1924 het recept bedacht, voor de inmiddels wereldvermaarde dressing!

Voeg daar de heerlijk knapperige en in de oven gebakken saladecroutons van FLODOR aan toe en je hebt de basis voor een smakelijke Caesar Salade met een twist!

6

FOKUS-ONLINE.BE

UITDAGING ME-TIME

Tijd hebben is oké!

Ontspanning, ontstressen, me-time. Allemaal mooie woorden, maar in de praktijk blijft het een moeilijke oefening om tijd voor jezelf te maken en er even tussenuit te knijpen.

“Me-time komt vaak op de laatste plaats.”

TEKST NIELS ROUVROIS

4 VROUWEN OP 10 GAAN WEKELIJKS TROOSTSHOPPEN Vier vrouwen op tien hebben wekelijks nood aan een shoppingtrip. Dat bleek uit een onderzoek van Maasmechelen Village bij 1.600 Belgen. Negentig procent van de vrouwen heeft nood aan shoppingtherapie, waarvan veertig procent dus wekelijks op pad gaat. Vrouwen gaan vooral troostshoppen om de stress van het dagelijkse leven te ontvluchten (38 procent) of om problemen op het werk (28 procent) en relatieproblemen (15 procent) te vergeten.

SOLOREIZEN STEEDS POPULAIRDER

BOREK.EU

Een dagje kuieren in het bos, een cityrip in je eentje of enkele weken helemaal alleen de wijde wereld induiken. Soloreizen is helemaal niet zielig en blijft aan populariteit winnen.

Je moet met niemand rekening houden, je ontdekt andere culturen en je leert jezelf anders of beter kennen.

Zelfs als je een partner en kinderen hebt, kan een solotrip de ideale manier zijn om even te ontsnappen aan de hectische realiteit. Een reisdagboek is bovendien een goeie tip om ’s avonds de verveling tegen te gaan en om achteraf de verhalen met jouw naaste omgeving te delen.

D

e tendens in het laatste tijdsbestedingsonderzoek (2013) is duidelijk: de verdeling van het werk tussen mannen en vrouwen volgt nog altijd het traditionele rollenpatroon. Mannen tussen 18 en 75 jaar spenderen wekelijks 9,5 uur meer aan betaalde arbeid dan vrouwen en 5,5 uur meer aan vrije tijd, terwijl vrouwen wekelijks bijna 8 uur meer besteden aan huishoudelijk werk en kinderzorg en opvoeding. “Die extra rol in het huishouden voor vrouwen maakt het voor hen zwaarder en moeilijker om vrije tijd te vinden. Me-time komt dan ook vaak op de laatste plaats”, vertelt Sara Van Wesenbeeck, lifecoach en auteur van Het handboek voor de spitsuurvrouw. “Steeds meer mannen helpen in het huishouden en dan vooral bij het koken, maar bij het verdelen van de huishoudtaken blijkt dat mannen vooral taken met een duidelijk resultaat op zich nemen zoals het verven van een hek of koken voor vrienden op zaterdagavond.

Waar op zich niets mis mee is, want ook die zaken moeten nu eenmaal gedaan worden.”

moeten tijdig opgeladen worden en je brein heeft zo nu en dan rust nodig zodat je er de volgende dag weer kunt staan. Een vast moment in de week waarop je de gezins- en werksituatie even loslaat, kan dan ook wonderen doen. Plan het in.

Dat geeft jou niet alleen een duwtje in de rug, maar het schept ook duidelijkheid voor je omgeving.”

Op korte termijn lijkt het inderdaad soms beter om dingen gewoon aan te pakken, maar op lange termijn zal het gebrek aan ontspanning zich toch wreken. Luts: “Dat zie ik in de praktijk heel vaak. In eerste instantie moeten we dan ook het denkpatroon veranderen. Tijd hebben en maken voor jezelf is helemaal oké en hoeft niet veel tijd te ‘kosten’.”

VRIJE TIJD PLANNEN lijkt een simpele

DE INVULLING VAN die vrije tijd en ontspanning is heel persoonsgebonden en hangt volledig af van de persoonlijke noden. Alleen, met vriend(inn) en, met je partner of met het hele gezin, iedereen ontspant op haar of zijn manier. Van Wesenbeeck: “En het leuke is dat je het niet ver hoeft te zoeken: ga wandelen in het park in plaats van te ‘laptoplunchen’, besteed een uur aan je guilty pleasure, trek elke dag tijd uit om even ‘niets’ te doen, slaap voldoende, neem je vakantie

opdracht, maar toch is me-time creëren niet zo evident. Tijdsgebrek is doorgaans de boosdoener, maar dat is volgens experts meer een excuus dan een reden. “Dat we geen tijd hebben, zit sterk geworteld in onze mindset”, vertelt Anke Luts, klinisch en arbeidspsychologe en Senior Manager van het Employee Assistance Programme van Pulso Europe. “Tijd hebben is zelfs taboe, alsof je dan een saai leven hebt.”

op. Sommige mensen vinden zelfs aan de kassa in de supermarkt tijd om zich te ontspannen.”

TIMEMANAGEMENT IS DUS cruciaal, maar

hou tegelijk ruimte voor verandering.

Een goeie planning mag spontaniteit en impulsiviteit niet in de weg staan. Heb je zaterdagvoormiddag gepland om te poetsen, maar is het prachtig weer? Trek er dan de hele dag op uit en laat het huishouden even los. Focus op jezelf en jouw ontspanning. Maar alles loslaten is niet evident. Door de technologische revolutie krijgen we vandaag veel prikkels. Mails komen binnen op de smartphone en we zijn overal bereikbaar. Luts: “Dat alles aan de kant schuiven, vraagt dan ook een extra inspanning. Dat maakt het juist zo lastig in drukke tijden. Mindfulness is wat dat betreft een goeie oefening.

Als je je geestelijk wilt ontspannen, is jouw geest enkel hier en nu. Probeer je die gedachte eigen te maken en je zult zien dat je rustiger wordt.

Mentaal én fysiek. ” ZORG DUS VOORAL dat de vrije tijd

MAAR NIET ALLEEN het hectische

gezinsleven zorgt voor stress. In tijden van social media, waarin vriendinnen zich al zorgen maken als je enkele weken geen leuke foto hebt gepost, staat ook het sociale leven onder druk. Die combinatie jaagt het stressniveau al te vaak de hoogte in. En die stress straalt bijgevolg weer af op het gezin. “Om die vicieuze cirkel te doorbreken, is ontspanning cruciaal”, zegt Van Wesenbeeck. “De batterijen

Twisk by Bertram Beerbaum

zijn effect niet mist. De smartphone even aan de kant leggen is voor veel mensen een hoge drempel.

Van Wesenbeeck: “Laat je metime niet ‘vervuilen’ door het werk dat je via je smartphone met één druk op de knop binnenhaalt en bewaak je vrije tijd. Voldoende ontspanning en belangrijke zaken zoals nachtrust, geven je meer ademruimte en veerkracht. Je zult merken dat je de dagen dan veel vlotter en energieker doorkomt.”

Bertram Beerbaum Één van de 5 BOREK designers “Mijn stijl is stoer, chique, tijdloos, maar altijd functioneel. Met passie voor ambacht, creativiteit en eerlijke materialen heb ik voor BOREK de collectie TWISK ontworpen. Het lijnenspel benadrukt de breedte van de stoel, wat door de lage rug nog verder versterkt wordt. TWISK nodigt uit voor een heerlijke relaxte zit. Stoer en toch chique.”

PARASOLS | OUTDOOR FURNITURE SINCE 1977 ORIGINAL DUTCH DESIGN

Bedrijfsweg 7 | Oisterwijk | The Netherlands T +31 (0)13 528 88 66 | E mail@borek.eu

ADVERTORIAL

GOUDEN BOTER VAN KERRYGOLD De tv-kok fans weten dat de meeste koks een goed stuk échte boter gebruiken om smaak aan hun gerechten toe te voegen. Een natuurlijke boter zorgt voor een volle romige smaak, en in Ierland hebben ze dat als geen ander begrepen. Ze zetten volop in op boter die perfect past bij een evenwichtig dieet.

De kleur groen wordt niet enkel geassocieerd met Ierland omwille van leprechauns en St.Patricks Day, ook het landschap kleurt er bijna volledig groen. Wist je dat 2/3 van Ierland wordt gebruikt voor de landbouw en 80% van deze landbouwgrond bestaat uit weilanden? Perfect voor de Ierse koeien om buiten vrij te grazen op de groene weiden en dit tot 300 dagen per jaar. Het is de melk van deze graskoeien die de smaak van Ierse boter zo aangenaam maakt.

MOEDERDAG VERGETEN EN GEEN IDEE VOOR EEN CADEAU? Verras haar dan met deze superschattige cupcakes die heel eenvoudig te maken zijn!

INGREDIËNTEN 100 g Kerrygold boter, op kamertemperatuur

AANWIJZINGEN 1. Verwarm de oven voor op 180°C. Maak het deeg voor de cupcakes: klop de boter en de suiker op tot een bleke, egale massa.Voeg de eieren en het vanille-extract toe onder voortdurend kloppen.Voeg de bloem lepelsgewijs toe en blijf kloppen. Eindig met 1 à 2 eetlepels melk, zodat je een glad deeg hebt.

100 g suiker

Kerrygold werkt actief samen met Ierse boeren in een coöperatie. 100% van de Ierse boerderijen zijn in handen van families en met kuddegroottes van gemiddeld 70 koeien per boerderij kunnen de boeren ervoor zorgen dat de koeien veel zorg en aandacht krijgen. En hoe minder stress de dieren ervaren, hoe beter de kwaliteit van hun melk en dus de boter. Ierse boerderijen zijn een levenswijze en worden doorgegeven van generatie op generatie. Het feit dat ze gemiddeld elke vijfhonderd jaar van eigenaar veranderen, zegt genoeg.

2 eieren, losgeklopt

Geniet van de puur natuur Kerrygold boter. Een boter gemaakt van 100% weidemelk afkomstig van koeien die vrij in de natuur grazen gedurende bijna 24 uur per dag, 7 dagen per week en tot 300 dagen per jaar. Deze melk is natuurlijk rijk aan bètacaroteen, die de Kerrygold boter zijn gouden kleur geeft. Perfect voor smeren, bakken en braden - Ontdek de romige smaak!

100 g Kerrygold boter, op kamertemperatuur

1 kl vanille-extract

2. Bekleed een muffinvorm met 12 papieren vormpjes.Verdeel het deeg over de vormpjes en bak goudbruin in de oven in 15 à 20 min. Haal uit de oven en laat minstens 10 min afkoelen op een rooster.

100 g zelfrijzende bloem 1 à 2 el melk

Voor de afwerking

225 g poedersuiker 1 pakje mini-marshmallows

3. Maak botercrème door 100 g boter op kamertemperatuur te mixen met 225 g poedersuiker, totdat je een egale massa hebt.Verdeel de crème met een paletmes over de afgekoelde cupcakes.

4. Werk elke cupcake af met mini-marshmallows (voor een vachtje) en snoepjes (voor een gezichtje). Gebruik de grootste snoepjes als hoofdje en de kleinste als oogjes. Snij het snoep eventueel op maat met een scherp mesje. Serveer meteen of bewaar op een koele plek.

1 pakje gemengde snoepjes, bv. Drop

ADVERTORIAL

WEES ZACHT VOOR DE VACHT In sommige huishoudens leven mens en huisdier als twee gelijken naast elkaar. Knuffels uitdelen met de hond in de zetel of de kat in bed is dus niet per se ongewoon. Dan is het voor alle bewoners een aan te raden kwestie van hygiëne om de vacht van het huisdier af en toe een zachtaardige scrub te geven.

In eerste instantie durven veel baasjes naar babyshampoo grijpen, ervanuit gaande dat het

extra zacht is en dus aangenamer. Maar een aangepaste shampoo is wel degelijk nodig, liefst in combinatie met een oorreiniger. Natte oren kunnen namelijk een broeihaard vormen voor bacteriën, wat best lastig is voor het dier. Een extra aandachtspuntje gaat naar het zacht inmasseren van de vacht.

Sommige shampoos hebben een stevige textuur, waardoor het zeker geen kwaad kan te verdunnen

voor gebruik. Zo hoef je nadien niet te hard te schrobben. Een haardroger kun je ook gebruiken, zolang die niet te warm wordt.

Als je ervoor kiest je huisdier op tijd en stond te wassen, kun je er best aan beginnen wanneer het beestje nog jong is. Probeer het te koppelen aan iets aangenaams en je hond of kat zal al gauw gewend zijn aan een regelmatig sponsbadje.

VERZORGING VOELDE NOOIT ZO

GOED SHAMPOOS CARE PRODUCTS

18778_1 BE_Frontline Pet Care Advertentie 255x99 mm 04.indd 1

05-05-17 12:56

8

TRENDS LIFESTYLE

Superfood, hype of medicijn?

In de supermarkten, discountwinkels, maar ook in de boekhandel en media is het al ‘superfood’ wat de klok slaat. De gezondheidsindustrie aarzelt niet om de hype maximaal uit te buiten. Er wordt grof geld verdiend aan deze wondermiddelen. Maar wat is er allemaal van waar?

TEKST KAREN SCHABREGS

G

ojibessen, spirulinapoeder, tarwegras, mangosteen, rauwe cacaonibs, algen, kokosvet, hennepzaad... kortom, superfoods. Volgens sommigen bevatten ze voedingsstoffen zoals mineralen, vitamines en anti-oxidanten die niet meer te vinden zijn onze normale voeding.

Ze zijn de perfecte manier om voedingstekorten en ziekten te voorkomen of herstellen. Ze verhogen je levenskracht en geven zelfs je seksleven een boost. Anderen vinden supervoeding klinkklare nonsens gehypet door marketeers, ronduit gevaarlijk voor de gezondheid of een dure trend waar we nu wel stilaan de buik van vol hebben.

MAAR WAT ZIJN nu eigenlijk super-

foods? Daar is blijkbaar nog geen

echte uitleg voor. Er bestaat namelijk geen wettelijke omschrijving van superfood. Met andere woorden: elke fabrikant mag zomaar het etiket ‘superfood’ op zijn product plakken.

DOORGAANS WORDEN WEL enkel voe-

dingsmiddelen die claimen positieve effecten te hebben op de gezondheid, als superfood beschouwd, omdat ze meer voedingsstoffen en bioactieve stoffen zouden bevatten dan andere voedingsmiddelen. Op hun verpakking vind je dan ook meestal talloze gezondheidsclaims. Helaas zijn die zelden wetenschappelijk onderbouwd, en dus weinig geloofwaardig.

ER WORDT GEZEGD dat superfoods je slanker maken, je bloeddruk kunnen verlagen en zelfs kanker voorkomen.

“Ik geloof niet dat er één voedingssmiddel bestaat dat zo’n beloften kan waarmaken”, meent gezondheidscoach en master in de bewegingswetenschappen Sonja Kimpen.

“Gezond, fit en slank zijn gaat om een levensstijl. En dat is altijd een en-en verhaal: gezonde eet- en drinkgewoonten, beweging, rust en buiten komen. En zelfs dan heb je niet de garantie dat je nooit ziek wordt.”

fen en natuurlijk lekker zijn.” Ook zij heeft haar eigen Synergie Chiabrood dat chiazaden bevat, rijk aan omega 3 vetzuren en vezels. Toch zal de gezondheidscoach niet snel het woord ‘superfood’ in de mond nemen. “Voor mij bestaat zogenaamd supervoedsel niet. Of je moet alle groenten, fruit, granen, vis, vlees, kruiden… zo noemen.”

DAT SUPERFOODS GEZOND zijn en

BEN JE DAN WEL gezond bezig als je

dagelijks zeewier, açaibessen en chiazaad op het menu zet? “Je kunt wel met een gerust hart zaden, pitten en allerhande bessen aan je yoghurt, muesli of salade toevoegen”, legt Kimpen uit. “Ze kunnen zeker een meerwaarde geven aan je voeding, omdat ze rijk zijn aan voedingsstof-

lekker, dat wel. Maar om meteen grote hoeveelheden superfood in te slaan en te eten, is zeker niet de bedoeling. “Het toverwoord voor een gezond eetpatroon is variatie.” Door gevarieerd te eten, neem je voldoende nutriënten op om je energiek te voelen. Daarbij wordt het risico op het vlak van

toxines, voedselintoleranties en allergieën verminderd. Kimpen: “Probeer minstens 60 verschillende voedingsmiddelen per week te eten in alle kleuren van de regenboog.”

ZORG VOOR EVENWICHTIGE maaltijden

en porties in verhouding tot je activiteitsgraad. “ En zoals bij alles: overdrijf niet. Broccoli is een supergroente, maar je wordt heus niet gezonder als je dagelijks 2 kilo broccoli eet.” Mensen die geloven dat ze alle voedingsstoffen binnenkrijgen alleen door superfoods toe te voegen aan hun eten of pakweg de hele dag tarwegrassap te drinken, zijn volgens haar niet goed bezig. “Alles is gezond, zolang je het in de juiste hoeveelheden inneemt, ook superfoods.”

Je eigen mini-me in huis

Als mama van jong kinderen is er niets leukers dan je kleine ukken leuk aan te kleden, toch? Hun outfits zien er bovendien tegenwoordig zo cool uit, dat je er als volwassene bijna jaloers op wordt.

TEKST AN KOKKEN

S

tella McCartney die schattige rompertjes ontwerpt, een kinderlijn van Paul Smith en mode voor de kleinsten bij Kenzo en Roberto Cavalli… kinderen kleden zich steeds vaker als kleine volwassenen. Tegenover de felgekleurde truien met prints van Cars en Mega Mindy staan stukken die perfect met die van mama of papa passen: stoer jeanshemd en T-shirt met quote voor de little mister, sober Scandinavisch jurkje en hoog opgetrokken kousen voor de jonge juffer.

HIPPE KINDEROUTFITS ZIJN legio op het internet en sociale media. Je klikt door van het ene naar het andere Instagram-account en komt via de juiste hashtags terecht op websites van merken waar jonge meisjes poseren als fotomodellen – inclusief hipsterbril en trendy kapsel – en jongens met de handen in hun chino

naar de einder staren. Ook op de blog Mwordmag is het smullen van de mooie plaatjes. Katleen Baum, een van de drie moeders achter de site, merkt een enorme evolutie in kinderkleding. “Toen onze oudste kinderen zeven jaar geleden geboren werden, moest we hard zoeken naar een simpele zwarte romper.

Zwart was toen nog een echte ‘nogo’ voor kleintjes. Vandaag is het aanbod toffe kleren een pak groter.”

Instagram opende de toegang naar nieuwe edgy merken, die het anders aanpakken dan het aanbod in traditionele kinderwinkels. Online heb je ook veel meer keuze dan in klerenwinkels, aangezien je over de hele wereld kunt shoppen.”

ging Le Fabuleux Marcel de Bruxelles met Petit Marcel net de omgekeerde richting uit, door een kidsvariant

MODE VOOR OUDERS en hun kroost groeit ook meer naar elkaar toe. Zo ontwikkelde baby- en kindermerk Petit Bateau een lijn voor mama’s en

van de volwassenencollectie op te starten. “Zelfs H&M maakt moederkind collecties,” weet Baum. Dichter bij huis had je twee jaar geleden de

Instagram heeft de weg naar nieuwe edgy merken geopend, die het anders aanpakken dan het aanbod in traditionele kinderwinkels - KATLEEN BAUM

samenwerking tussen Tiany Kiriloff, zelf moeder van drie en het Belgische merk Essentiel. Kiriloff maakte voor Essentiel een moeder-dochtercollectie met matching outfits. En de Belgische Caroline Bosmans maakt geen mode voor volwassenen, maar laat haar maten oplopen tot maatje 18 jaar, waardoor de mama’s perfect bij hun kinderen kunnen passen.

doorgaans wat lager”, meent Baum.

“Bij Mwordmag steunen we vooral de kleinere labels, die hard knokken om rond te komen. Ze kiezen vaak voor een productie in eigen land, voor natuurlijke materialen zoals biologisch katoen en inkt op waterbasis. Toch ook niet onbelangrijk.”

EEN EIGEN MINI-ME klinkt dus niet meer

MAAR NEMEN OUDERS het kleden van

hun kinderen soms niet té serieus?

Katleen Baum: “Uiteraard zijn er mensen die dit te ver drijven, maar wij proberen onze kinderen nog altijd kind te laten zijn. De oudsten komen ook echt mee kiezen wat ze willen dragen, en dat zijn meestal stoffen en snits waarmee ze goed kunnen ravotten.” En toffe spullen hoeven heus niet altijd duur te zijn, zeker niet als je bij grotere ketens shopt. “Alleen ligt de kwaliteit daar

als een scenario voor de nieuwe Austin Powers. En wie nu al wil weten welke trends er aankomen, kan surfen naar de website van Playtime Parijs, een vakbeurs voor kinderkleding. We zien veel tropische prints passeren, met een hoofdrol voor de kleuren ‘fuchsia’ en ‘citroengeel’. Maar evengoed minimalistische snits in natuurlijke materialen als hennep of linnen.

Want less zou volgend seizoen more zijn. Met andere woorden: alles kan, net zoals in de volwassenencollectie.

BON 1

- €

bij aankoop van 2 potten Campina verse kaas 250 of 500g naar keuze

JE NATUURLIJKE BRON VAN PROTEÏNEN. Geldig tot en met 31 juli 2017.

18-629641-DLL

Laat je inspireren op Emojicooking.be

Hetzelfde unieke recept, in een nieuwe verpakking.

Bericht aan HH. Handelaars: FrieslandCampina Belgium NV verbindt zicht ertoe de tegenwaarde van deze bon terug te betalen indien aan de voorwaarden van het aanbod voldaan werd. Bij gebrek aan voldoende aankoopbewijzen behoudt FrieslandCampina Belgium W22-26 zich het recht voor dit bedrag niet uit te betalen. Enkel geldig bij aankoop van 2x250g of 2x500g of 1x250g én 1x500g Campina Verse kaas naar keuze. Geldig t.e.m. 31/07/2017. De bonnen dienen voor controle en terugbetaling gestuurd te worden naar HighCo DATA Benelux NV, Kruiskouter 1, 1730 Asse. Inruilbaar door de handel tot 31/12/2017 in België en het Groothertogdom Luxemburg. Niet cumuleerbaar met andere acties.

(255)5410438003736(3900)001

10 PROFIELINTERVIEW CATHÉRINE MOERKERKE

FOKUS-ONLINE.BE

‘Mannen noemen mij one of the guys’ Van nieuwsanker tot reportagemaakster: Cathérine Moerkerke heeft een natuurlijke interesse voor allerlei soorten nieuws in de wereld. En wij zijn nieuwsgierig naar de vrouw erachter.

TEKST ELLEN VAN HOEGAERDEN FOTO ©VTM

C

athérine Moerkerke heeft doorheen haar carrière haar plek voornamelijk gevonden vóór de camera. Als interviewer en zekere fly on the wall volgt ze in haar nieuwste reportagereeks Moerkerke & de vrouwen tal van vrouwen met opmerkelijke levensstijlen op de voet. Maar wij vragen ons af wie Cathérine zelf is, wat haar verhaal is. Of meer nog: wat voor ‘type’ vrouw is zij? “Ik ben niet echt ‘vrouw-vrouw’ en heb een klein mannelijk kantje. Als kind was ik niet echt een tomboy, maar ook niet bepaald bezorgd om uiterlijk. Ook nu ben ik niet begaan met nagels of trends of weet ik veel. Mannen zeggen wel eens dat ik one of the guys ben (lacht). ”

Beschouw je de wereld waarin je werkt als een mannenwereld?

“Nee. Er zijn veel leidinggevende functies in handen van mannen, maar als je de redactie hier bekijkt of cameraploegen of assistentes, dan zie je veel vrouwen. Dat is een evolutie van de laatste tien jaar. Ik zou zelfs durven zeggen dat er in het operationele meer vrouwen zijn dan mannen.”

Valt er jou een zekere ongelijkheid op tussen mannen en vrouwen?

“Ik ken niet iedereens loon vanbuiten natuurlijk, maar ik vind dat je je rechten kunt afdwingen als vrouw. Als je talent en ambitie hebt, dan maakt het niet uit of je een man of vrouw bent. Maar ik kan me voorstellen dat de lonen van vrouwen gemiddeld nog iets lager

liggen. Je kunt je dan opstellen als slachtoffer, maar ik denk net dat je dat niet moet doen. Misschien moet je je inderdaad wel extra bewijzen als vrouw… Als je bereid bent om dat te doen, dan word je ook wel als gelijke aanvaard. Ik kan ermee leven dat we van een tijd komen waar we effectief onder de man stonden, dat we die ongelijkheid stilaan wegwerken en er vooral hard voor moeten werken.”

Wat is volgens jou het allergrootste voordeel aan vrouw zijn?

“Dat je als vrouw vaker kunt verrassen. Een man moet alles kunnen, lijkt zo, terwijl je als vrouw kunt verrassen. Je vertrekt misschien wel van een underdogpositie. Een valse underdogpositie, want dat zijn we natuurlijk niet (lacht).”

Vrouwen die zichzelf volledig aanvaarden: daar kijk ik echt naar op Vind je jezelf een feministe?

“Nee, omdat ik dan toegeef dat ik ‘minder’ ben en dat ik evenveel wil.

Ik ga ervan uit dat ik evenwaardig ben aan een man. Ik probeer me ook zo te bewijzen. Ik vind het woord feminisme eigenlijk overbodig. Soms lichtjes pejoratief.”

Je hebt zelf ook een dochtertje van negen. Wat zou je haar meegeven als vrouw-in-wording?

“Een soort onafhankelijkheid. Bouw je eigen leven op en zorg dat je op elk moment in je leven op jezelf kunt terugvallen. Dat geldt voor alle leeftijden. Je moet in jezelf geloven. Het duurt even, maar zodra je dat kunt, sta je sterk. Je kunt jezelf openstellen voor anderen zoveel je wilt, maar plooi altijd terug op jezelf.”

Naar welke vrouwen keek jij op?

“Ik had altijd bewondering voor sportvrouwen. Ik sport zelf graag, maar bij topsport moet je het uiterste uit jezelf halen. Op een of andere manier ben je dan als jong meisje gefascineerd. Nu zou Nafi Thiam mijn idool zijn, als opgroeiend meisje. Zij straalt zoveel kracht uit.”

Naar welke vrouwen kijk je nu op?

“Vrouwen die zichzelf volledig aanvaarden. Ik heb ondertussen veel interessante vrouwen ontmoet die achter hun keuzes staan, hoe ‘raar’ die ook zijn. Vrouwen die zeggen: ‘Ik sla die weg in en ik ga ervoor, wat de rest ook zegt’. Daar kijk ik echt naar op. Dat heeft dus niks met bekendheid te maken, want zulke vrouwen vind je in eender welke sector. ”

Heb je het dan vooral over de vrouwen die je tijdens Cathérine & de vrouwen hebt leren kennen?

“Ja. Ik denk vaak terug aan de escortedame die heel veel tegenwind kreeg voor haar aparte keuze, maar het toch graag deed en er veel geld aan verdiende. Voor haar was het de beste manier om een financiële toekomst te creëren voor haar kinderen. Het maakt haar een gelukkige

‘Als vrouw kun je vaker verrassen, terwijl het lijkt dat een man alles

Altijd welkom in onze winkels!

BRUGGE | OOSTENDE | AARTRIJKE | VEURNE | POPERINGE | WEMMEL | MOESKROEN (ESTAIMPUIS)

AMODE.BE

#VOORHAAR

CATHÉRINE MOERKERKE PROFIELINTERVIEW

11

Als je talent en ambitie hebt, dan maakt het niet uit of je een man of vrouw bent

VAMPIRE DIARIES, OP JE GEZICHT vrouw, ook al weet ze dat ze ervoor moet vechten. Dat moet je kunnen, al die commentaar van je afzetten.”

Zijn er nog vrouwen in wiens leefwereld je even wilt vertoeven?

“Vrouwen in de politiek vind ik ook bijzonder. Om in de politiek te functioneren, moet je echt een olifantshuid hebben. Hillary Clinton, bijvoorbeeld, daarbij vraag ik me soms af hoe zij dat allemaal heeft overleefd. En dan wordt ze nog niet eens president. Hoe staat zij nog recht?! Want ze heeft echt een strijd gevoerd in het conservatieve Amerika. Als iemand me vraagt wie ik graag ooit nog eens zou interviewen, dan zeg ik altijd: Hillary Clinton.”

Wat was het grootste verschil tussen Moerkerke & de mannen en de vrouwenversie?

“Ik merk dat ik meer naar gelijkenissen zoek bij de vrouwen, naar herkenning. Bij de mannen had ik dat minder. Ze vertellen hun verhaal, je luistert, je stelt je vragen… Maar bij vrouwen projecteer je het altijd terug op je eigen leven. Waardoor het misschien ietsje anders wordt en waardoor je ze misschien gemakkelijker begrijpt dan mannen.”

Zat je al eens in een situatie waarbij je dacht: verdorie, nu zou ik toch liever een man zijn geweest?

“In de aflevering aan de dokken was er een vrouw die dat wel zou denken. Het hoogste dat je kunt bereiken aan de haven is kraanman, en dan zit je in kranen van 55 meter hoog en daar mag je niet uit. Als de

s moet kunnen.’

mannen dus moeten plassen, gaan ze gewoon op de brug van die kraan staan. De vrouw die ik interviewde, wilde zo graag kraanman worden, maar ja, dat plassen… (lacht). Dat ging dus niet. Ikzelf denk dat mannen het gewoon makkelijker hebben om zich te stylen. Mannen kunnen gewoon iedere dag opnieuw een jeans en een zwarte T-shirt aantrekken, terwijl een vrouw er toch iets meer over moet nadenken.”

Jezelf stylen, is dat hoe jij ten volle van het vrouw-zijn geniet? Of hoe doe je dat?

“Ik ben verzot op crèmes, echt verslaafd aan alle soorten huidcrèmes, lotions… ik probeer alles. Zalig.

Ik wrijf ’s morgens en ’s avonds en tussendoor. Maar dat heeft niet echt met vrouw-zijn te maken. Wat ik wel leuk vind, is dat je op een mooie lentedag kunt rondflaneren, snap je? Dat je je haren in de wind laat flapperen, met de zonnebril op. Dat geeft nét iets meer dimensie dan dat je dat als man zou doen.”

SMART FACT Als je geen journaliste/presentatrice zou zijn, wat was je dan waarschijnlijk wel geworden?

“Ik had als kind nooit de wens om iets anders te worden dan wat ik nu doe. Ik heb wel een periode gehad waarin ik danseres wilde worden.

Bij optredens in bepaalde studio’s waar dan de rook tot aan je knieën kwam (lacht). Dat wilde ik worden: danseres… in de rook!”

The art of being a woman TISENTO-MILANO.COM

In één van de afleveringen van Moerkerke en de Vrouwen, maken we kennis met vrouwen die hun halve maandloon aan schoonheidsbehandelingen besteden. En een van die behandelingen is wel heel speciaal.

De ‘vampire facial’ of PRP facial is een verjongingskuur, waarbij Plaatjes Rijk Plasma uit je eigen bloed in het gezicht wordt geïnjecteerd. Kim Kardashian is alvast een grote fan.

VROUWEN VS. BIER Het lijkt nog altijd geen logische combinatie: vrouwen en bier. Maar volgens een onderzoek van de VLAM van vorig jaar blijkt dat meer dan 60 procent van de Belgische vrouwen vindt dat bier even goed bij hen past, als bij mannen.

33 procent drinkt graag bier en 17 procent voelt zich zelfs trots om bier te drinken als vrouw. Bovendien is de allereerste vrouwelijk brouwmeester, Rosa Merckx, onlangs 90 geworden.

Zij legde de basis voor de huidige smaak van de Liefmansbieren.

FOKUS-ONLINE.BE

12 OVERZICHT GESCHENKEN

Zes (moederdagcadeau) tips voor een inspirerend interieur De lente is in huis en de zomer nadert met rasse schreden. Het ideale moment dus om het interieur een flinke opfrisbeurt te geven. Interieurarchitecte Marijke Leys zet daarom enkele leuke tips voor een fris en hip interieur op een rij. Van luchtplanten tot Japans porselein.

Fancy kattenbelletje

Plants are in the air

“Een berichtje voor de kinderen, een takenlijstje voor manlief of gewoon een geheugensteuntje voor jezelf ?

Dit porseleinen schrijftablet (15x21cm) van de Belgische ontwerper Piet Stockmans is niet alleen handig, het ziet er ook strak en hip uit. Notities maken doe je met een potlood, het tablet proper maken kan met een gom of met wat zeep en een sponsje.”

“Een epifyt of luchtplant is het ideale alternatief voor de klassieke – en weinig originele – orchidee of sanseveria.

Luchtplanten zijn niet alleen mooi en origineel, ze zijn ook handig en overal inzetbaar. Je hangt ze op, legt ze op tafel of geeft ze een plek op een open rek. En niet onbelangrijk: ze zijn makkelijk te onderhouden. Luchtplanten halen hun voedingsstoffen immers uit de lucht. Voor stijlvolle ideeën kun je bijvoorbeeld terecht bij de Belgische webwinkel www.phytplants.com.”

Multifunctioneel opbergdoosje

Breng Japan naar België

“Deze houten juwelendoos is sober en praktisch. Door de verschillende vakken kun je de juwelen handig sorteren en dankzij de ingebouwde spiegel kun je meteen checken of alles goed zit. De juwelendoos is verkrijgbaar in eik of in es. Het nut van dit stuk beperkt zich overigens niet tot juwelen. Ook make-up of zelfs bureaumateriaal kan erin opgeborgen worden.”

“De collectie Hasami-porselein is een mooi voorbeeld van traditionele, sobere en multifunctionele Japanse vormgeving.

Theepotten, schoteltjes, kommetjes, elke vorm is gebaseerd op eenzelfde module zodat de hele collectie gestapeld kan worden. Mooi genoeg om gasten te bedienen en simpel genoeg voor alledaags gebruik.”

In geuren en kleuren

Rekje Betonggruvan

“Een goed interieur ziet er niet alleen mooi uit, maar ruikt ook lekker. De Byredo geurkaarsen zijn handgemaakt in Frankrijk, met katoenen wieken en mondgeblazen glas met een minimalistisch design. Een kaars brandt ongeveer 60 uur en is verkrijgbaar in verschillende pure geuren. Om het verhaal helemaal af te maken, heeft Byredo ook nog een hippe wiektrimmer in de aanbieding.”

“Het rekje van Betonggruvan is van Zweedse makelij en is een voorbeeld van de steeds populairder wordende Scandinavische woontrend. Het rekje ziet er mooi uit en is vooral heel praktisch en multifunctioneel. Er is plaats voor schilderijen, kaarsen, boeken en kunstobjecten, maar het rekje kan even goed gebruikt worden in de badkamer of voor keukengerei. De mogelijkheden zijn eindeloos.”

TEKST NIELS ROUVROIS

NU € 90,-

Bij aankoop van een MY iMenso Medaillon

(33/24

, ontvangt u GRATIS een Cat’s Eye Insignia [(33/24)-1222 | t.w.v. € 12,-] & een Jasseron collier [27-0036, 27-0037 of 27-

mm vanaf een waarde van € 80,-)

0039 | t.w.v. € 40,-].

Deal geldig zolang de voorraad strekt.

www.myimenso.com

NU € 90,-

Onze honden- en poezenluiken zijn mooi ĂŠn stevig, eenvoudig te plaatsen door uzelf of door onze installatieservice.

Ze zijn gemaakt van ecologisch verantwoord tropisch hardhout en natuurlijke rubber door vakmensen in een werkplaats in Tienen. 100% Belgisch, het gevolg van jarenlang optimaliseren, gepatenteerd.

www.tomsgates.com

Tot voor kort deden we enkel maatwerk maar nu verkopen we onze producten ook in de webwinkel.

FOKUS-ONLINE.BE

14 EXPERTPANEL OUDER WORDEN

Vrouw van alle tijden

Iedere generatie heeft zo z’n eigen kenmerken, maar één ding hebben de verschillende leeftijden wel gemeen: ze worden telkens ietsje ouder.

Drie dames vertellen over het opgroeien als vrouw van hun generatie, met alle geneugten en perikelen vandien.

TEKST ELLEN VAN HOEGAERDEN

MARIE MONBALLIU (24) RADIOPRESENTATRICE ‘20 SOMETHING’ BIJ QMUSIC

SLONGS DIEVANONGS (38) RAPSTER

GOEDELE LIEKENS (54) SEKSUOLOGE, PSYCHOLOGE

Voel je je even oud als de leeftijd die op je ID staat?

“Géén idee hoe iemand van – bijna – een kwart eeuw oud zich zou moeten voelen, maar ik voel me alleszins wel jong. Ik ben volop bezig met te proberen om iets te maken van mijn leven. Het lijkt soms alsof ik een beetje op de rand van de rest van mijn leven sta. Hier start het allemaal voor mij, op deze leeftijd. Er zijn wel heel wat mensen van mijn leeftijd die bijvoorbeeld al kinderen hebben of getrouwd zijn, dus in dat opzicht weet ik niet of ik echt on track zit. Maar ik vóel me wel 24 en nog vrij genoeg om te gaan voor wat ik wil op dit moment. Qua carrière, qua vriendschappen, qua op reis gaan naar waar ik wil, wanneer ik wil...”

“Volgens mij blijven we allemaal ergens tussen de 18 en de 26 hangen. Ik voel me in ieder geval geen 38.

Ik denk dat veel mensen op een bepaald moment een zekere volwassenheid bereiken en dan die leeftijd behouden. Ik spreek nog altijd over mezelf als de jeugd (lacht). Ik hou nog steeds van dezelfde dingen als vroeger. Op terrasjes zitten en naar de schone jongens kijken bijvoorbeeld, vandaar ook mijn nieuwe single Schoene joenge (nu digitaal beschikbaar op slongs.be, red.).

Het flirten, het spelletje van jongen ontmoet meisje, dat blijft plezant. Ik ben nog altijd omringd door dezelfde mensen als vroeger. Als je samen ouder wordt, valt het niet op dat je effectief ouder wordt.”

“Het is de eerste keer ooit dat ik deze leeftijd heb, dus ik heb er geen idee van hoe dat hoort te voelen. Ik voel me in ieder geval niet anders dan pakweg dertig jaar geleden. De enigen die zeggen hoe een vrouw van 50+ zou moeten zijn of zich zou moeten gedragen, zijn de journalisten die me hierover aanspreken (lacht).

Niemand anders in mijn omgeving doet mij eraan denken dat ik een vrouw van 54 ben, die zich op een bepaalde manier zou moeten gedragen. Wat voor mij enkel bevestigt hoe artificieel dat gedoe over 50+ is.

Het is maar een cijfertje, net zoals je gewicht of lengte: het zegt verder niks over wie of wat je bent.”

Welke veranderingen heb je ondervonden naarmate je ouder werd?

“Ik besef dat ik meer voor mijn lichaam moet zorgen, maar het wordt moeilijker om het ‘goed’ te houden naarmate je ouder wordt. Als tiener ging alles gemakkelijker, want dan beweeg je meer en je lichaam kon beter tegen een stootje. Katers van vroeger tegenover katers op deze leeftijd bijvoorbeeld, dat is een wereld van verschil. Helaas. Ik probeer zo gezond mogelijk te eten, gun mezelf genoeg slaap, gebruik al eens een bodylotion... Mijn fitnessabonnement mag wel iets meer gebruikt worden, vind ik (lacht). Ik ben me gewoon bewuster geworden van alles. Dat is positief, maar soms mis ik het wel om zorgeloos door het leven te gaan.”

“Voor mij is het leven een cyclus, er zijn altijd vette en magere jaren. Je leert dat uiteindelijk alles wel goed komt. Je twijfelt minder aan jezelf en welke richting het leven uitgaat, want je hebt veel meer vertrouwen in het leven. Je haalt plezier uit meer ervaring hebben. Fysiek verandert er ook wat, grijs haar begint te komen bijvoorbeeld. Daarom bestaat er zoiets als kleurshampoo (lacht). Ik let harder op mijn voeding, want mijn lichaam draag ik nog wel even mee. Hier en daar zie ik dat mijn huid een beetje ouder wordt, dus ik smeer nu factor 50 op mijn gezicht, wat ook de allereerste keer in mijn leven is.”

“Ik merk dat ik vooral meer relativeer. Ik ben veel rustiger geworden, minder heftig in mijn reacties op bepaalde dingen. Je gaat ook meer kiezen voor zaken die voor jezelf heel belangrijk zijn. Persoonlijk geluk wordt belangrijker en er wordt minder een focus gelegd op carrière. Ik heb nu nog altijd een drukke, leuke job, maar dat kies ik zelf omdat het werk me boeit. Dat wil niet zeggen dat het nooit teveel wordt, maar die keuze kun je maken als je ouder wordt. Vroeger moest je gaan gaan gaan, dan zit je echt op een sneltrein. Van die sneltrein ben ik nu afgestapt en nu en dan pak ik al eens een leuker station om af te stappen.”

Wat is het leukste aan een vrouw van jouw leeftijd/generatie zijn?

“Ik ervaar enorm veel vrijheid, wat meteen ook een nadeel is voor mijn generatie. Het wordt moeilijk om de juiste focus te vinden. Maar mijn generatie kan gaan voor wat ze wil. Of je er geraakt, ligt dan compleet aan jezelf. Ik heb ook niet het gevoel dat ik me moet haasten om het huisje-tuintje-boompjeleven te bekomen. Ik doe andere dingen, die ik gelukkig kan delen met vrienden die op dezelfde golflengte zitten.

Ik denk dat dit de doe-leeftijd is, de doe-generatie.

En ik wil genieten van elk klein ding dat ik kan doen, in plaats van te piekeren over bepaalde zaken die ik, nog, niet kan doen of die er, nog, niet zijn.”

“Ik vind het leuk dat wij geëmancipeerd zijn, dat vrouwenrechten op een goed niveau staan nu. We kunnen doen en laten wat we willen. We móeten niet meer trouwen, we móeten geen kindjes hebben. We hebben veel meer mogelijkheden, zijn zelfstandiger en vrijer. Dat vind ik een van de grootste zeges van mijn generatie. Wat ook een cadeau is voor vrouwen van mijn leeftijd, is dat we een leven zonder internet nog hebben gekend. We kunnen zonder de sociale media leven, zonder de likes, die toch een enorme druk op je zelfbeeld leggen. Plus, ik heb gehoord dat het leven nog maar begint op 40, dus I think we’re in for a hell of ride!”

“Het leukste is dat ik nu – eindelijk – besef hoe mooi ik vroeger was (lacht). Had ik het toen maar geweten... Als ik nu foto’s zie van toen ik jonger was, denk ik: potverdorie, dat was best oké! Het is fijn om dat nu te beseffen, zodat ik er alsnog van kan genieten op deze leeftijd. In die tijd waren mensen ook niet zoveel bezig met het lichaam en uiterlijk zoals nu.

Althans niet in het milieu waarin ik opgroeide. Ik zat op de universiteit en ging gewoon naar school zonder make-up. De generatie van nu vind ik zeer overdreven op beauty, en dan vooral fake beauty, gericht. Het lijkt wel de grote promotie van de fake-heid.”

ADVERTORIAL

Ecophane Biorga als nagel op de kop Een natuurlijke boost voor haar en nagels

Extra tips voor gezond haar 1.

2.

3.

Futloos haar: niet meteen iets waar je een warm gevoel van krijgt. Nee, jij houdt het liever speels en gezond, zacht maar met veel kracht.

Doorheen de jaren kun je echter last krijgen van duf, verzwakt haar of van gespleten en broze nagels.

De producten van Ecophane Biorga vormen daarbij een helpend en goed verzorgd handje. Deze plantaardige en 100% natuurlijke voedingssupplementen zetten je schoonheid deskundig kracht bij.

Alle ingrediënten van Ecophane Biorga prikkelen de vitaliteit van je haar en nagels, waaronder een biotine-boost (vitamine B8), die zowel de celgroei bevordert als de productie en meta-

bolisme van vet- en aminozuren.

Ecophane Biorga bevat verder spirulina, een micro-alg die laag in calorieën is, maar wel een schat aan voedingsstoffen en aminozuren bevat. Spirulina stimuleert dan ook de opname van ijzer, wat essentieel is voor gezond haar.

Bovendien zijn alle supplementen van Ecophane Biorga ook geschikt voor mensen met diabetes, een hoge bloeddruk of mensen die een caloriearm dieet volgen. Gezond haar, gezonde nagels op een natuurlijke manier en zonder zorgen!

Borstel voor het slapengaan of wassen. Zo verwijder je stof dat zich in de loop van de dag opstapelt en het haar dof maakt Droog je haar al deppend af en vermijd een al te warme bries van de haardroger Laat je gespleten punten knippen. Een korte kappersbeurt af en toe is onontbeerlijk.

Extra tips voor gezonde nagels 1.

2.

Gebruik een peeling voor vingers en nagelriemen. Je kunt een specifieke handvariant gebruiken, maar een standaard gezichtspeeling werkt even goed Hydrateer voldoende. Gebruik een dikke laag hand -en nagelcrème of een nagelmasker voor een optimale verzorging, waardoor je nagels zachter en soepeler zullen zijn dan ooit tevoren.

bevat

Biotine + Spirulina

Ecophane Biorga Voor sterke en glanzende haren en nagels

Verkrijgbaar in de apotheek

Voor meer info: www.ecophane-biorga.com Like onze facebookpagina Biorga dermatologie: www.facebook.com/BiorgaBe

16 UITGELICHT VAKANTIE

Deel je vakantie

De perfecte vakantie heb je al gepland. Maar helaas doen de overbelichte of net onderbelichte foto’s op Facebook of Instagram die vakantie geen eer aan. “Jammer, want eigenlijk is het helemaal niet zo moeilijk om een prachtige herinnering te maken aan die leuke tijd.”

TEKST ANN BRAECKMAN

O

p een onbewoond eiland, loopt niemand voor je neus. Ja, je voelt je er blij want lekker leven is de leus. Je drinkt er met je billen bloot, melk uit een kokosnoot. Kinderen voor Kinderen zongen het vol enthousiasme 20 jaar geleden. Een vakantie zonder stress, zonder te veel andere mensen. Vandaag ben je op dat onbewoond eiland echter niet langer meer alleen. Dankzij Facebook, Instagram, Twitter deel je met je volgers dat je ‘een zalige tijd beleeft’ op je prachtige eiland en dat illustreer je vervolgens met een kiekje van die kokosnoot, al dan niet met je billen bloot.

fel, dus wat gebeurt er: je gaat je ogen dichtknijpen, de schaduwen zijn hard waardoor je ziet dat je nog een bleke huid hebt en bijgevolg sta je niet op je best op de foto.”

NA ENKELE DAGEN in die felle zon,

raken veel toeristen ook verbrand. ’s Avonds neem je een douche, smeer je jezelf in met aftersun en vervolgens ga je lekker eten met je vriend of vriendin en post je dat op Facebook. “Een verschrikkelijk effect”, aldus Bogaerts. “Je ziet dan al die blinkende foto’s op je tijdlijn.

Doe dat niet, het doet pijn aan de ogen.” Ook hier bestaat gewoon

een eenvoudig trucje en kun je het blinkende effect van aftersun vermijden door een wit servet of zakdoek deels voor je flits te binden.

Let op, er moet wel nog een beetje licht zichtbaar zijn. De flits uit zetten is trouwens volgens hem geen optie, want dan krijg je ’s avonds donkere of bewegende beelden. “Het is een kleine tip, maar wel een handige om je foto’s wat extra te geven.”

ER IS TROUWENS niets mis met

het posten van privéfoto’s op je Instagram of Facebook. “Je gaat er natuurlijk zo ver in als je wil”, zegt social media expert Fiona Stoop.

“Aandacht is de nieuwe schaarste.

We delen graag met mensen wat we doen. Iedereen heeft behoefte aan sociale verbindingen, connecties met anderen. Een like krijgen op je bericht kan die vakantie nog net dat tikkeltje meer ge-ven.” Al waarschuwt ze wel voor de inhoud van je foto’s.

“WEET GEWOON WAT je doet”, meent ze. “Alles wat je de wereld instuurt, draagt bij aan je personal branding.” Denk maar aan een werkgever die info over jou opzoekt op Google. Besef dat hij of zij die foto’s kan zien. “Zorg

KORTOM, IEDEREEN POST weleens een

foto om anderen jaloers te maken op de fijne vakantie die ze beleven of om gewoon die fijne momenten te delen. Vier glaasjes cava en een lekker aperitiefhapje op een terras, een selfie met Josje van K3 op Werchter, een zonsondergang in Mali. Het fenomeen is bekend. “Ik zie heel veel vakantiefoto’s passeren op mijn Facebookpagina’, zegt Bas Bogaerts, fotograaf voor De Morgen en Canvasprogramma De Afspraak.

“Heel vaak van mindere kwaliteit.

Nochtans, als je een paar dingen in acht neemt, kun je van een fletse foto een toppertje maken.”

ZO NEEM JE een foto beter in de vroege ochtend of laat in de namiddag, een uurtje voor de zon onder gaat.

“Zeker als je strandfoto’s wil posten”, legt Bogaerts uit. “Op die uren heb je een warm licht, dat is vriendelijker voor je huid. De zon is overdag vrij

HOE_ROS_Adv_255x130mm_052017_HR.pdf

Weet wat je deelt op Facebook, want iedereen kijkt mee - FIONA STOOP 1

11/05/17

12:05

daarom dat je steeds in de hand hebt wat er over jou verschijnt”, geeft ze als advies. “Let op je privacy-instellingen, dat kan al heel veel helpen.”

“KLOPT”, MEENT OOK Bogaerts.

“Foto’s van een leuk feestje waar je een beetje dronken bent, lijken op dat moment misschien leuk om te posten, maar achteraf heb je er misschien spijt van.” Stel je bij-voorbeeld ook de vraag: wil ik dat mijn baas me in mijn bikini ziet? Als het antwoord nee is, dan doe je dat beter niet. Dat geldt bij elke foto die je post. Wil je dat iedereen hem kan zien of liever niet? Daarnaast zijn 50 foto’s van een zonsondergang ook van het goede te veel. “Selecteer”, vindt Bogaerts. “Beter één goede vakantiefoto, dan 50 keer hetzelfde moment.” Wie je posts volgt, zal dat meer interesseren, want bij te veel info haken ze af.

VOOR VIDEO’S GELDT trouwens hetzelfde principe als bij een foto.

“Overdrijf niet”, aldus Bogaerts.

“Be-ter 10 korte fragmentjes van 1 minuut dan een video van 10 minuten van je gezellige diner. Dat maakt het nadien ook gemakkelijker in de montage, waar je dan zonder al te veel moeite een mooie vakantiefilm in elkaar kan boksen.” Zalig toch, die zomer. Helaas gaat hij sneller voorbij dan je denkt. Gelukkig heb je nog je foto’s en kun je er dankzij Instagram en Facebook nog maandenlang van genieten.

EEN FRISSE KIJK Bier met liefde gebrouwen, drink je met verstand.

Altijd perfect gestylede wenkbrauwen met HEMA Wist je dat mooi gevormde wenkbrauwen je gezicht meer uitstraling geven? Gelukkig wordt wenkbrauwen stylen kinderspel met onze nieuwe wenkbrauwcollectie.

Wenkbrauwen shapen en contouren: hoe doe je dat?

Zet je wenkbrauwen aan met een wenkbrauwpotlood. Borstel ze in model en breng de Eyebrow pen (€4,25) aan met of zonder vormpje. Vul je wenkbrauw in door haartjes te tekenen (geen dikke lijn) en wijk niet te veel af van je eigen wenkbrauwvorm. Zo krijg je een mooi en natuurlijk effect. Hou ze de hele dag perfect in model met de Eyebrow fiber gel (€5,50). Voor een nóg krachtiger kleureffect breng je de romige Eyebrow pomade (€6) aan met het bijbehorende kwastje. Maak het geheel af met de Brow lifter en highlighter (€4,25) en klaar ben je!

FOKUS-ONLINE.BE

18 CHRONICLE VEERLE DOBBELAERE

Doe minder, zo kun je meer

Hoe kunnen we meer stralen? Hoe kunnen we meer bewegen? Hoe kunnen we meer gezond eten? Hoe kunnen we meer tijd steken in kinderen, gezin, werk, vrienden, onszelf...? Hoe kunnen we meer, meer, meer...?

TEKST VEERLE DOBBELAERE, ACTRICE EN PERSONAL COACH, OPRICHTSTER VAN CLODETTE EN DE GASTEN VAN VEERLE (DEGASTENVANVEERLE.BE)

W

at als we nu niet méér doen en net wat minder.

Want daar gaat het vaak mis, weet ik uit ervaring. Alle goede bedoelingen ten spijt, geeft al dat ge-meer gewoon nog meer stress.

Ik weet het, er moet nu eenmaal zoveel. Je moet voor je gezin zorgen en je werk moet gedaan worden.

Daarnaast moet je ook een trouwe vriendin zijn en een aantrekkelijke echtgenote. Om dan niet te vergeten dat er af en toe ook wat me-time moet. Al dat gemoet. Van wie moet dat dan eigenlijk allemaal?! Meestal gewoon van onszelf. En dat is het goede nieuws, want dan kun jij er ook zélf iets aan doen. Door minder te doen bijvoorbeeld. Minder tegelijk in ieder geval. Minder moeten, meer willen.

ALLEEN, WAT IS IETS écht willen? Ik geef toe, dat is niet makkelijk.

Want als je altijd moet, dan weet je uiteindelijk niet meer wat je wilt. Dat willen is een beetje ondergesneeuwd. Verstopt onder een grote berg van verplichtingen, van voldoen aan wat je ouders, man, kinderen, collega’s, werkgever... van je verwachten.

Of wat jij dénkt dat ze van je verwachten – want dat is niet altijd hetzelfde.

wandelend. Met voorzichtige stappen en een vergrootglas onder je neus. Waakzaam voor elke steen, want wie weet welke verrassingen vind je eronder.

EN EERLIJK, hoe kan je nu werkelijk iets zien als je tegen 160 kilometer per uur over de snelweg raast?

Kruip liever even op een tractor die met moeite 20 kilometer haalt en kijk rond. Naar de bloempjes en de bijtjes onderweg, naar de putten en de bergen, naar de aarde en de lucht. En word terug blij. Van de zon, de wolken, de regen, een lieveheersbeestje… Van uren te knutselen of te verdwijnen in een roman. Kortom, ontdek weer wat je zuurstof geeft. Waar je rustig van wordt en wat je blij maakt als een kind. Zodat je zin krijgt om iets te doen, niet voor iemand anders, maar gewoon voor jezelf.

Als je altijd moet, dan weet je uiteindelijk niet meer wat je wilt

WEET DAT JE door minder te doen meer energie krijgt. Weet dat het dodelijk is om met drie dingen tegelijk bezig te zijn en van geen enkel écht te genieten. Weet dat je door te zien wat er nú is, en enkel en alleen daarmee bezig te zijn, je weer dat kleine kind kunt zijn dat in staat was te genieten van een schelp, een stokje of een steen.

WAT IK DAN doe is vertragen.

ALS JE TRAGER gaat, zie, hoor en

Met de handrem op het leven tegemoetkomen. Als een ontdekkingsreiziger op pad gaan, achterstevoren en ondersteboven

voel je niet alleen méér, je kunt je ook beter verbinden met anderen.

Zodat je uiteindelijk toch straalt als nooit tevoren.

25 jaar knowhow franse lingerie en corsetterie cup A tot G vanaf 29€90 de BH BRUGGE - SINT TRUIDEN - SINT NIKLAAS LEUVEN - OOSTENDE

www.rougegorge.com * De korting van 20% wordt toegepast op het duurste artikel van de kassabon.

Aanbieding geldig op vertoon van deze advertentie aan de kassa tot 30 juni in de RougeGorge-winkels van Brugge, Sint Truiden, Sint Niklaas, Leuven en Oostende en op rougegorge.com met de code RG17. Aanbieding geldig op de nieuwe collectie, niet cumuleerbaar met andere lopende promoties en niet geldig bij aankoop van een cadeaukaart. annonce presse Joyaux version 2.indd 1

10/05/2017 17:35:57

078 – 48 41 72 | lokaal tarief

Maak uw koffer en ga er tussenuit!

Moederdag staat voor de deur en dat is de perfecte gelegenheid om er even tussenuit te gaan!

BungalowSpecials heeft speciaal voor u de beste last minute aanbiedingen verzameld waarmee u kunt genieten van quality time met het hele gezin. Stap op de fiets en ontdek de prachtige natuur van de Ardennen of ga op avontuur in het nabij gelegen pretpark. Boek vandaag nog één van de Specials en geniet binnenkort met uw geliefden van een heerlijke vakantie!

Korting 25%

Van 213,-

Durbuy – België Residence Durbuy Ardennen - Heerlijk genieten in de Ardennen - Oase van rust - Ideaal voor de wandelaar en fietser

Voor 160,Accommodatie type: 2-pers. Appartement Hades Actieprijs geldig op weekenden tot 30 juni. Afwijkende tarieven tijdens Hemelvaart en Pinksteren. Excl. verplichte toeslagen: Reserveringskosten 18,50, Milieuheffing 1,- p.p.p.n.

Korting 34%

Van 319,-

Voor 209,-

Slagharen – Nederland Attractie- & Vakantiepark Slagharen - Uniek! Nu al kortingen t/m oktober!

- Waterpark Aqua Mexicana - Iedere avond gezellige Incl. toegang familieprogramma’s tot het attractiepark

Accommodatie type: 6-pers. Chalet Hacienda Vanafprijs geldig voor weekenden t/m 20 oktober. Afwijkende tarieven tijdens Hemelvaart en Pinksteren. Excl. verplichte toeslagen: Reserveringskosten 18,50, Bedlinnen 7,- p.p. en Toeristenbelasting 6,00 p.a.p.n.

Kijk voor het hele aanbod, alle beschikbare data én accommodaties op: BungalowSpecials.be/Nieuwsblad Deze aanbiedingen zijn te boeken t/m 26 mei De getoonde prijzen zijn vanafprijzen geldig voor weekenden (op basis van beschikbaarheid), exclusief verplichte toeslagen en inclusief eindschoonmaak. Druk- en zetfouten voorbehouden.

Korting 36%

Van 620,-

Roggel – Limburg Buitenhof De Leistert - Luxe en moderne boerderijwoningen - In het hart van Limburg - Door gasten met een 8,4 beoordeeld!

Voor 396,Accommodatie type: 6-pers. Vakantiehuis VIP Vanafprijs geldig voor weekenden tot 6 oktober (excl. zomervakantie).

Afwijkende tarieven tijdens Hemelvaart en Pinksteren. Excl. verplichte toeslagen: Reserveringskosten 18,50, Bedlinnen 6,50 p.p., Lokale Heffingen 0,50 p.p.p.n. en Toeristenbelasting 1,30 p.p.p.n.

Geniet van een heerlijke vakantie met BungalowSpecials: Veilig & eenvoudig boeken 800+ vakantieparken in 9 landen Meer dan 200.000 boekers gingen u voor!

We wensen alle (toekomstige) mama’s een prettige Moederdag!

Limited Edition

En om dat te vieren

Gratis totebag vol cadeautjes

bij aankoop vanaf â‚Ź 50*

*Actie geldig in alle Dreambaby-winkels en DreamLand-winkels met een Dreambaby Shop, behalve in de Dreambaby-winkels in de regio Antwerpen (Dreambaby Lier, Merksem, Turnhout, Wilrijk en Beveren) en DreamLand Huy. In regio Antwerpen vieren we in augustus Moederdag. Actie alleen geldig op vertoon van de Xtra-kaart of -app. Actie geldig t.e.m. 13/5/2017 of zolang de voorraad strekt. 1 totebag per klant.