Fokus 50+

C E D O S SI ER E S T P U BL I É PAR S M AR T M ED I A E T N'EN G A G E PA S L A R E SP O N S ABI L I T É D E S ÉD I T EU R S N I D E L A R ÉD A C T I O N D U V I F / L'E X PR E S S

50-PLUS L'ÂGE DU BONHEUR

JUIN 2017

MARIE DE DUVE Le bonheur de retomber amoureux

GÉRALD WATELET La vie commence aussi à 50 ans

INVESTIR 50 nuances de gains

Santé

Surveillance & modération

Travail

En quête de nouveaux défis

Corps

Bien vivre la ménopause

FRANÇOIS DE BRIGODE

Découvrez-en plus sur fokus-wallonie.be #fokus50plus

« ll faut garder le plaisir de vivre, d'autant que je suis quelqu'un qui aime faire la fête. »

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Pas Pas au point queque votre médecin vousvous au point votre médecin prescrive déjàdéjà un médicament maismais prescrive un médicament il est temps de de surveiller votre il est temps surveiller votre alimentation: moins de de graisse, alimentation: moins graisse, moins de viande rouge, plusplus de de moins de viande rouge, fruits et de fruits et légumes. de légumes.

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TROP DEDE CHOLESTEROL ? ?

TROP CHOLESTEROL

ÉDITO GÉRALD WATELET

FOKUS-WALLONIE.BE

La vie commence aussi à 50 ans Il n’y a pas si longtemps, un petit 40 ans, l’adolescent que j’étais se disait qu’avoir 40 ans c’était bof, et 50 carrément moche.

TEXTE GÉRALD WATELET, COUTURIER, CUISINIER, ENSEMBLIER ET ANIMATEUR DE TÉLÉVISION

certaine peur. Mais peur de quoi donc? Tout simplement de se retrouver sur l’autre versant de la montagne, celui qu’il faut descendre.

La deuxième partie de la vie…

PASSÉ CE CAP fatidique, il fallait

À

l’approche des 40, l’euphorie d’un certain pouvoir, la frénésie d’une énergie sans cesse renouvelée m’envahissait. Une occasion à ne pas manquer pour faire la fête le jour « J ». Une réunion de famille et d’amis voulue de tout cœur, qui resterait dans les mémoires. Le monde était à moi. Encore… Dix ans pour arriver à 50, ou seulement 10 ans?

DIX ANNIVERSAIRES PLUS loin, rien n’était organisé! Pas de fête, l’euphorie des 10 années passées avait fait place à la tristesse, à l’angoisse, à la nostalgie, et à une

réagir. Surtout ne pas s’apitoyer sur son sort, on a juste la grande chance d’être vivant et de continuer à construire, à profiter. Mais d’une autre manière peut-être. L’amour, le travail, les amis, la famille, les loisirs, les voyages, et le temps prennent un autre sens, une autre valeur. Les valeurs reprennent leurs droits, et le temps se répartit autrement. La qualité prime sur la quantité.

POUR L’AMOUR, NOTRE histoire date de 18 ans, mais elle a été concrétisée de manière formelle et bienveillante avec le besoin d’assurer la sécurité de l’un et l’autre, ensemble ou séparés par la vie. Bonheur!

POUR LE TRAVAIL, remise en question, choix, donc décision. Là aussi de grandes réflexions ont été nécessaires

Une logique implacable. Sa rareté rend le temps plus précieux à chaque année qui passe POUR LES AMIS… Aaah les amis!

J’avais tendance à confondre « connaissance » et ami, plus facile.

Maintenant c’est clair, certains sont de bonnes connaissances que je prends beaucoup de plaisir à voir.

En fait les amis sont quasiment les mêmes depuis toujours, même si nous nous voyons peu. Et puis il y a tout le reste. Bonheur!

POUR LA FAMILLE, on ne la choisit pas. J’ai eu de la chance, nous nous aimons fort, nous crions, pleurons, rions, chantons fort… certains partent, d’autres arrivent, mais rien ne change. Bonheur!

POUR LES LOISIRS et les voyages. Le moins possible d’invitations « obligatoires », que du plaisir pour chaque instant passé à découvrir d’autres endroits, d’autres gens et d’autres cultures. Plus on en connaît, plus on devient exigeant et indulgent à la fois. Bonheur!

POUR LE TEMPS, tout ce que j’écris n’est pas envisageable sans en prendre, en faire ou en voler pour soi. Logique implacable puisqu’il en reste moins qu’avant. Sa rareté le rend plus précieux à chaque année qui passe.

Ce temps qui nous voit vieillir et continuer à profiter de cet immense cadeau qu’est la vie. Parfois empoisonnée certes, mais il existe toutes sortes de remèdes à qui veut bien les prendre à 10, 20, 30, 40, 50, 60, 80, 90 ans et plus…!!! Bonheur!

Country Manager: Ruben Lancksweerdt Rédacteur en chef: Elke Ramsdonck Équipe éditoriale: Magali Veronesi, Fernand Letist Photo en couverture: John Swijsen Layout: Baïdy Ly Impression: Roularta Smart Media Agency BE Leysstraat 27, 2000 Anvers Tel +32 3 289 19 40 meerinfo@smartmediaagency.be redactie@smartmediaagency.be

À PROPOS DE SMART MEDIA

Smart Media est un acteur de renom en matière de content marketing et de native advertising. Nos campagnes paraissent sous forme numérique mais également en format print dans les journaux majeurs. Une priorité mise sur le sujet, des médias créatifs: ce sont nos ingrédients pour vous assurer une visibilité percutante auprès de votre groupe cible. Grâce à nos contenus qualitatifs, nous veillons à ce que vos clients, nos lecteurs, passent à l'action.

"John Cockerill, 200 ans d'avenir" retrace l’histoire de la révolution industrielle en Wallonie et de ses incidences sociales, économiques, urbaines, environnementales et éducatives.

04 50 nuances de gains 05 En forme, entre surveillance & modération

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06 Bien vivre la ménopause

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08 Interview: François de Brigode 12 Les quinquas en quête de nouveaux défis

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Marie de Duve: Le bonheur de retomber amoureux

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Project Manager

PREMIUM PARTNER

CONTENU

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Florian Etienne

ÉQUIPE

PHOTO STUDIO PHOTO OUI!

pour sortir d’une routine. Et retenir uniquement ce que je voulais faire.

Quel luxe, c’est un choix, et on a toujours le choix. Ne pas choisir est un choix. Ainsi on détermine ce que l’on va faire pendant les 20 années qui restent à exercer son ou ses métier(s). Bonheur!

Bonne Lecture

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Visiter l'exposition du 2 juin au 17 septembre, c'est parcourir 200 ans d'une magnifique épopée pour se projeter dans l’avenir! Tentez votre chance pour remporter 50 X 2 places en répondant à cette question: Où s’est installé John Cockerill il y a 200 ans?

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KERRYGOLD, DE L’OR EN BEURRE Les fans d’émissions de cuisine le savent: les chefs utilisent un bon morceau de beurre naturel pour sublimer leurs plats et leur donner un goût crémeux, dans le respect d’une alimentation équilibrée. Ça, l’Irlande l’a compris mieux que quiconque.

La couleur verte n’est pas seulement son symbole national pour ses farfadets ou la Saint Patrick mais aussi parce que les paysages gaéliques baignent quasi totalement dans le vert.

Savez-vous que les 2/3 de l’Irlande sont consacrés à l’agriculture et que 80 % de ces terres agricoles sont des pâturages?

Un cadre idéal pour les vaches irlandaises qui peuvent paître librement toute l’année dans ces prés verdoyants. C’est leur lait qui rend le goût du beurre irlandais si délicieux.

Kerrygold travaille main dans la main avec les fermiers irlandais. 100 % des fermes du pays sont des propriétés familiales dont la taille des troupeaux avoisine les 70 vaches par ferme.

Ce cheptel moyen permet aux fermiers d’accorder beaucoup de soins. Moins les animaux sont stressés, meilleure est la qualité de leur lait, et donc celle du beurre!

Le beurre Kerrygold pure nature est fabriqué à base de lait de pâturage irlandais, issu de vaches qui paissent librement en pleine nature durant près de 24 h par jour, 7 jours par semaine, et ce, jusqu’à 300 jours par an. Ce lait est naturellement riche en bêtacarotène, ce qui donne au beurre Kerrygold sa couleur dorée. Parfait pour tartiner, cuire et rôtir – découvrez son goût crémeux !

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Coupé en carrés puis dégusté avec une tasse de café, ce cake au citron est divin. Conservé dans une boîte hermétique, il peut être emporté au travail ou à l’école. Et pourquoi pas le savourer en dessert pour finir votre lunch en douceur?

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Avis à MM. Les Détaillants: John Martin S.A. s’engage à vous rembourser la contrevaleur de ce bon, TVA comprise, pour autant que sa remise ait été faite à l’achat du produit indiqué. La société se réserve le droit de ne pas rembourser ce bon si des achats suffisants ne peuvent être prouvés. Ce bon doit être renvoyé à HighCo-Data, Kruiskouter 1 – 1730 Asse – Belgique pour contrôle et remboursement avant le 04/11/2017. Valable uniquement en Belgique et au Luxembourg dans les magasins participants jusqu’au 05/05/2017. Non cumulable avec la même ou toute autre réduction.

Toute reproduction de ce bon est interdite.

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APPROFONDIR INVESTIR

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Pourquoi ne pas investir dans un appartement, à louer puis à revendre ou occuper soi-même à la pension - NICOLAS CELLIÈRES

50 nuances de gains

Une retraite ça se prépare. Surtout financièrement. En faisant fructifier son patrimoine ou en s’en constituant un. Mais comment? Épargnes long terme, portefeuille d’actifs, immobilier… Les pistes ne manquent pas.

TEXTE FERNAND LETIST

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ne retraite ça se prépare. Surtout financièrement. La priorité pour un 50+ est de faire l’inventaire de son patrimoine actuel, de réunir toutes les pièces de son puzzle financier pour définir sa capacité financière présente et future à s’assurer une retraite heureuse.

« CETTE ANALYSE passe par des réponses aux questions: de combien je dispose aujourd’hui?

De combien aurai-je besoin pour, une fois à la retraite, au moins maintenir mon niveau de vie », jugent en chœur Bernard Bemelmans, conseiller en investissements de Belfius, et Nicolas Cellières, planificateur financier de la société de conseil Optivy. Car, c’est connu, la pension légale - 1er pilier, n’est jamais fameuse. « Cette approche

globale permet d’identifier le gap entre aujourd’hui et demain, et les efforts à encore fournir d’ici à ses 65-67 ans pour le combler », décrit encore B. Bemelmans.

CAR EFFORTS, IL y aura. Ils seront variables en fonction de chaque quinqua, de ses besoins et de son patrimoine, déjà constitué ou à constituer. Et un patrimoine, nous en avons tous un! Il englobe autant notre argent liquide sur un compte d’épargne, nos assurances-vie, nos assurances-groupes – via votre employeur –, que des œuvres d’art, un portefeuille d’investissement ou un patrimoine immobilier. Autant d’outils, jouissant d’avantages fiscaux, à habilement huiler et actionner d’ici la pension – voire au-delà – en fonction d’objectifs précis et personnalisés. Petit tour de quelques leviers conseillés.

SI LES COMPTES d’épargne classiques

ne rapportent plus rien, d’autres formules ciblées gardent tout leur intérêt. Comme l’épargne-pension, fiscalement intéressante, à démarrer le plus tôt possible avant sa retraite.

B. Bemelmans: « Mais aussi surtout comme l’épargne à long terme sous la forme de fonds d’assurances-vie de Branche 23, avec de belles déductions fiscales et que l’on peut poursuivre au-delà de ses 65-67 ans. » « INVESTIR DANS la brique reste un

must pour le Belge », note l’expert de Belfius. Mais pour un 50+, la situation est différente s’il est déjà propriétaire ou s’il veut investir pour une première fois dans l’immobilier. À cet âge, c’est bien de s’interroger sur quel toit on envisage plus tard au-dessus de sa tête. « Si j’ai 50 ans et que je dois encore me constituer un

capital de 250.000 euros d’ici à ma retraite, pourquoi ne pas opter pour un investissement dans un bien de rapport, genre appartement », relève Nicolas Cellières de Optivy. « À 65 ans, il sera entièrement financé, j’en aurai retiré des revenus locatifs. Je pourrai le revendre ou même l’occuper moi-même. » EN EFFET, L’ÂGE avançant, l’idéal est

souvent un logement plus petit, bien situé, avec de belles commodités. Si on est déjà proprio, le raisonnement reste valable. Cependant, deux menaces planent sur l’immo: le risque de « bulle immobilière » et, ajoute B. Bemelmans, « l’appétit fiscal de l’État qui pourrait décider de taxer les revenus locatifs. » À PART LES formules avantageuses

d’épargne, faire des placements bien

diversifiés en actions, sicav, via fonds d’investissements et fonds d’assurances-vie peut dynamiser et faire fructifier votre épargne. « Pour investir dans des fonds ou ailleurs, n’attendez pas de disposer de gros montants », conseille B. Bemelmans. « Même 25 euros placés de manière récurrente, c’est indolore et ça fructifie sans attendre. » Il y a aussi des placements plus originaux à ne pas négliger comme le crowdfunding et le tax shelter en soutien aux petites entreprises qui offre une belle déductibilité d’impôts.

INVESTIR EST EN tout cas un choix personnel. Le 50+ doit penser avantages fiscaux, succession, long terme avec comme objectif la dynamique globale de son patrimoine. « Même 10.000 euros, sous n’importe quelle forme, c’en est déjà un » conclut Nicolas Cellières.

Votre héritage peut ouvrir des yeux Pour un entretien en toute confidentialité, contactez Isabelle Verhaegen, directeur de LUMIÈRE POUR LE MONDE au 02 415 97 05 ou info@lightfortheworld.be.

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LUMIÈRE POUR LE MONDE est une ONG belge agréée qui lutte contre la cécité en Afrique et soutient l’intégration des personnes avec un handicap visuel par le biais de l’éducation inclusive.

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SANTÉ UTILE

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En forme, entre surveillance & modération Pour garder la forme, 3 mots d'ordre sont de rigueur: bien manger, bien dormir et bien bouger.

TEXTE MAGALI VERONESI

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ême si le vieillissement est un phénomène progressif, cinquante ans est à la fois l'âge symbolique et charnière à cet égard. Il faut songer à être raisonnable, laisser de côté les repas déséquilibrés, les soirées trop arrosées, les nuits écourtées, et une bonne fois pour, toutes, arrêter de fumer. L'organisme ne répare plus aussi facilement qu'avant les effets délétères des laisser-aller et abus réguliers. L'alimentation joue un rôle clé dans la dégénérescence cellulaire et, forcément, dans la préservation des cellules.

L'ÂGE MODIFIE LES besoins nutritionnels, altère les fonctions digestives, fragilise l'ensemble de l'organisme. Le métabolisme a tendance à ralentir. D'où l'importance de prendre de bonnes habitudes alimentaires dès 50 ans. Sont à privilégier les bonnes protéines (contre les infections), les matières grasses végétales (pour les artères), des céréales complètes (contre la constipation) et des fruits et légumes en abondance (contre le vieillissement des cellules).

Maindiaux, diététicienne et directrice de l'Institut Paul Lambin. Ces compléments sont indiqués seuls ou en complément de statines lorsque c'est nécessaire.

térol, diminue le risque de fracture et de chute, protège les articulations, améliore le souffle et le sommeil, préserve la masse musculaire, facilite la circulation sanguine.

BIEN BOUGER EST le second commandement du bien vieillir. La cinquantaine représente le moment où l'on voit son endurance décliner, sa masse musculaire se modifier, ses articulations se fragiliser. La pratique d'un sport fait baisser la tension artérielle, augmente le bon choles-

ENCORE NE FAUT-IL PAS exagérer dans l'intensité. « Je conseille aussi de s’éloigner de la compétition, qui risque d’encourager à forcer, ce qui est dommage. Pas question, pour un senior qui fait 10 kilomètres à vélo tous les jours, de faire soudain 20 kilomètres! On peut augmenter la

distance, mais petit à petit. Après 50 ans, mieux vaut que le sport reste une activité de détente, pratiquée à son rythme. Trop en faire, ce n’est pas une bonne idée! », met en garde le Dr Charles Thiebauld, médecin du sport à Uccle et auteur du livre Le sport après 50 ans.

Naturellement présents dans des huiles et certains végétaux , les phytostérols permettent de diminuer l’absorption intestinale de cholestérol

TROISIÈME PILIER : le sommeil qui se modifie aussi avec l'âge. Les personnes de plus de 50 ans présentant un manque de sommeil sont plus enclines à être dépressives, à souffrir de problèmes de mémoire et à connaître une baisse de vigilance en cours de journée. Un manque de sommeil constant peut induire un risque accru de diabète,maladies cardiovasculaires, problèmes de poids ou encore de cancer du sein chez la femme.

— VÉRONIQUE MAINDIAUX

LE TOUT EST de respecter un rythme

propre à chacun. « Beaucoup pensent qu'il y a un nombre d'heures minimum et universel à respecter pour être en forme, ce qui est faux », précise le Dr Paul Linkowsky, directeur du laboratoire du sommeil à l'hôpital Érasme. « Reste le sentiment subjectif d'avoir ou non dormi assez longtemps et assez profondément. Et là, l'état psychologique influence souvent le jugement. C'est la raison pour laquelle le sentiment d'avoir mal ou trop peu dormi doit être examiné dans un contexte plus large. » En cas de sensation de sommeil non réparateur, mieux vaut en parler au médecin de famille qui reste le meilleur allié et qui connaît les antécédents.

D'AUTANT QUE les stérols végétaux sont aussi indiqués pour les nombreux quinquas et seniors souffrant d'hypercholestérolémie. « Naturellement présents dans des huiles et certains végétaux (en faible concentration), les phytostérols permettent de diminuer l’absorption intestinale de cholestérol, quelle que soit son origine (alimentaire ou digestive) », précise Véronique

INNOVATION’S EXCELLENCE

LE TOUTOU C'EST DU SPORT

Selon les chercheurs de l’université de Glasgow et du Centre Waltham pour la nutrition des animaux de compagnie, les seniors qui ont un chien ont une meilleure santé physique. Les scientifiques ont étudié l’activité de 86 individus de 65 ans et plus, 43 avec un chien et 43 sans chien. Tous ont été équipés de capteurs calculant le nombre de pas, le nombre d’heures restés assis, debout etc. Au final, les seniors avec toutou marchent en moyenne 22 minutes, soit 2.760 pas, de plus que les autres.

SERIOUS GAMING POUR SENIORS

De plus en plus de jeunes retraités se mettent aux jeux vidéo pour leur santé. Le but de ces serious games (jeux sérieux) est de faire travailler son cerveau et de limiter les effets du temps tout en s’amusant. Il permettent de retarder l’apparition des symptômes de maladies neurodégénératives en ralentissant le déclin des fonctions cognitives que sont la mémoire, le langage, le raisonnement, l'apprentissage, l'intelligence, la résolution de problèmes, la prise de décisions, la perception ou l'attention notamment.

ADVERTORIAL

VÉSALE PHARMA : LA VOIE DE L’ÉQUILIBRE GRÂCE AUX PROBIOTIQUES CENT MILLE MILLIARDS, c’est le nombre de micro-organismes qu’abritent notre corps, soit 10 fois plus que le nombre de cellules qui le composent.

Concentrées essentiellement dans notre intestin où elles constituent le microbiome ou microbiote intestinal, ces hôtes méconnus contribuent au bon équilibre de notre système digestif.

Mais pas seulement !

Le Professeur Michel Goldman de l’ULB et Président du Conseil scientifique de la société Vésale Pharma, soulignait récemment dans une interview que « Le microbiome exerçait des influences multiples sur notre santé. Par exemple, sur le métabolisme des graisses et le développement du diabète associé à l’obésité, une découverte faite à l’UCL. »

L’entreprise Vésale Pharma s’est vouée à l’exploration de ce monde passionnant.

Fascinant par sa diversité et interpelant par ses potentialités scientifiques et médicales inédites, « la découverte du microbiome est une des épopées scientifiques de ce siècle ; elle ouvre un océan insoupçonné de recherches pour l’humanité, explique Jehan Liénart, son CEO. » Pionnière, Vésale Pharma est leader de son marché ; elle consacre chaque année 25% de son chiffre d’affaires à la recherche fondamentale et appliquée de probiotiques, ces bonnes bactéries qui, administrées, ont un effet bénéfique sur la santé.

Titulaire de plusieurs brevets de portée mondiale dont l’Intelicaps®, une technologie révolutionnaire unique de micro-encapsulation protégeant les probiotiques, Vésale Pharma innove notamment en pédiatrie, gastroentérologie et en santé féminine, …

On doit ainsi à Vésale Pharma la découverte, avec l’Institut Pasteur de Lille, d’une souche bactérienne aux propriétés anti-inflammatoires remarquables et pouvant contribuer significativement à l’équilibre de notre métabolisme ; ou récemment, la mise au point d’un traitement novateur non médicamenteux de la « maladie du muguet » touchant près de 700.000 personnes en Belgique.

Renforcer ou restaurer l’équilibre de notre microbiome est la voie d’équilibre pour la société Vésale Pharma.

Pour plus d’informations : Vésale Pharma Belgium | +32 (0)81 56 00 06 www.vesalepharma.com | info@vesalepharma.com

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FOCUS CORPS

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Bien vivre la ménopause

Les solutions existent pour faire passer les bouffées de chaleur, limiter ou même éviter la prise de poids ainsi que le vague à l'âme.

TEXTE MAGALI VERONESI

L

a ménopause ne signe pas uniquement la fin des règles et de la fécondité. Coïncidant avec l’entrée dans la cinquantaine pour la majorité des femmes, elle représente souvent un changement capital sur de nombreux plans. Pendant la quarantaine, la périménopause s'accompagne souvent de bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, sautes d'humeur, fatigue, baisse de la libido ou même dépression. Mais pour celles sous contraception hormonale, ces désagréments ont pu être masqués pendant des années et surgir tous ensemble subitement.

SI L'ON AJOUTE à cela la difficulté à

contrôler son poids et à regarder d'un bon œil le petit ventre s'installer lentement alors même qu'on n'a pas changé d'alimentation, à cause du ralentissement du métabolisme, on comprend qu'elle soit considérée comme le pire ennemi de la femme qui subit peut-être d'autres changements dans sa vie comme le fait de devenir grand-mère... À cette époque de la vie, mieux vaut bien s'entourer pour passer le cap le plus harmonieusement possible. Un passage régulier chez le médecin s'impose.

et à rechercher dans l'alimentation une consolation », énumère le Dr David Elia, gynécologue qui a signé l'ouvrage 50 ans au naturel. Pour contrer cette évolution, il faut être relativement volontariste. « Accepter d'abord le fait qu'il ne s'agit pas d'une anomalie, le corps a besoin de moins de calories qu'avant et il va falloir en rentrer moins, c'est-à-dire manger différemment, intelligemment, et faire du sport. »

LE MÉDECIN POURRA aussi orienter vers la solution la plus appropriée pour lutter contre les symptômes quotidiens comme les bouffées de chaleur. Qu'il s'agisse d'homéopathie, de phytothérapie, de compléments alimentaires... Si aucun de ces traitements ne fait effet et que les sueurs nocturnes provoquent une fatigue générale avec un retentissement moral, il prescrira souvent un traitement hormonal substitutif (THS).

Les symptômes de la ménopause encouragent à ne pas faire de sport et à rechercher dans l'alimentation une consolation - DAVID ELIA

« IL EST IMPORTANT de dédramatiser les

THS qui ont été largement décriés dernièrement. Il a été démontré que, sur une durée de 6 ans, ce type de traitement pouvait être pris en toute sécurité. À condition bien sûr qu’il soit adapté à la patiente », rassure le Dr Axelle Pintiaux, gynécologue à la clinique de la ménopause à Liège.

Une approche individualisée est donc indispensable. « Il faut choisir les hormones les plus appropriées, leur dose

et la durée de la prise. Les facteurs à risque pour le cancer du sein doivent également être analysés, tels que la densité mammaire de la patiente, ses antécédents familiaux, etc. » LE MÉDECIN POURRA aussi faire un suivi régulier puisqu'on sait que la ménopause augmente le risque d'infarctus et d'ostéoporose. La patiente pourra aussi lui confier ses états d'âme. Car le déficit en œstrogènes peut induire une baisse de la sérotonine, l'hormone du bien-être. Si l'on dort mal, que les enfants s'en vont et qu'on a peur de vieillir, il n'est pas étonnant de se sentir déprimée. L'important est que la périménopause soit diagnostiquée, histoire de ne pas remettre en question son couple, son travail et sa santé mentale en ne connaissant pas la raison de ces sautes d'humeur qui surviennent.

DE MÊME POUR la vie sexuelle. La ménopause n'est absolument pas un frein à des relations intimes satisfaisantes voire extatiques, mais elle peut changer la donne. « La baisse de production d’hormones féminines engendre, c’est vrai, une réactivité sexuelle plus lente, les femmes vont lubrifier moins rapidement et moins abondamment. À l’inverse, certaines femmes décrivent aussi un plus grand épanouissement sexuel car elles ont une meilleure connaissance du conjoint et d’elle-même », relativise la sexologue Alexandra Hubin. « La solution tient parfois dans un tube de lubrifiant. »

D'ABORD POUR FAIRE un bilan

alimentaire dès les premiers kilos pris. « Il faut savoir aussi que la ménopause joue sur un épiphénomène car les symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur, insomnie, baisse de moral, fatigue...) encouragent à ne pas faire de sport

Votre santé en tant que femme, notre priorité.

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Vous croyez-vous contraint de porter des lunettes jusqu’à la fin de vos jours?

Les lentilles intraoculaires, de quoi s’agit-il?

Les lentilles intraoculaires sont utilisées depuis des décennies en cas de chirurgie traitant la cataracte. Elles sont aujourd’hui une solution prouvée et efficace et sont également adaptées à de nombreux problèmes de vue tels que la presbytie, la myopie, l'hypermétropie et l'astigmatisme. Placées à l’intérieur de l’œil par un acte chirurgical, elles corrigent la vision de la même façon que les lunettes ou les lentilles de contact.

Quelles sont les solutions adaptées à mes problèmes de vue ?

Actuellement, la cataracte peut être corrigée par une lentille intraoculaire monofocale, bifocale ou trifocale. La différence entre ces technologies : les lentilles trifocales corrigent votre vision de loin, de près et intermédiaire, contrairement aux lentilles monofocales et bifocales qui ne corrigent la vision qu’à une ou deux distances.

Une vie sans lunettes

Basée à Liège, PhysIOL est une entreprise spécialisée dans la conception et la fabrication de lentilles intraoculaires depuis plus de 30 ans. Elle a été la première au monde à offrir une lentille dite trifocale. La technologie trifocale PhysIOL a permis à plus de 150 000 patients de recouvrir la vue à toutes les distances offrant ainsi une vie sans lunettes. Ces lentilles sont destinées à la correction de la cataracte, couplée ou non à une myopie, une presbytie, une hypermétropie ou un astigmatisme.

Consultez votre ophtalmologue

Des solutions existent. Si vous observez des symptômes relatifs à une baisse de votre vision, parlez-en avec votre ophtalmologue. Il vous conseillera la solution la mieux adaptée à votre pathologie.

Profitez de la vie, Vitatel veille sur vous !

Vous vivez seul(e) à la maison ou votre conjoint(e) doit s’absenter ?

De jour comme de nuit, nous sommes à vos côtés. Malaise, chute, intrusion, prise de médicaments ou tout simplement besoin d’un contact ?

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INTERVIEW FRANÇOIS DE BRIGODE

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« J'ai la chance d'être en bonne santé » Le titulaire du Journal Télévisé de la RTBF affiche une cinquantaine épanouie. Son secret? L'homme multiplie les projets et les centres d’intérêt tout en maintenant une distance certaine avec le stress.

TEXTE MAGALI VERONESI

C

'est dans son « chez lui » à Schaerbeek, à deux pas de la tour Reyers, que François De Brigode nous reçoit. Une maison de surface moyenne dans une rue calme à sens unique où les enfants jouent dans la rue le week-end. Il peut se détendre dans son charmant jardin de ville et consulter ses mails et alertes info dans une belle luminosité. Il n'en faut pas plus pour se sentir zen et reconnaissant.

Votre secret pour rester en forme après 50 ans? « Je suis un être perpétuellement optimiste et j'ai la chance d'être en bonne santé. » Rester en bonne santé, ça se travaille aussi, non? « Un peu. Je fais du sport et je veille à ne pas manger trop de sucre. Mais je ne veux pas devenir prisonnier d'une hygiène de vie.

Il faut garder le plaisir de vivre, d'autant que je suis quelqu'un qui aime faire la fête. Disons que je suis bien dans mes baskets. » Professionnellement, c'est le moment où vous êtes le plus épanoui aussi? « J’ai la chance d'exercer un métier extraordinaire et il me passionne de la même manière aujourd’hui qu'il y a 20 ans. C'est parfois un peu compliqué, mais je n'ai jamais été dans le clan des plaintifs, ceux qui trouvent que ça ne va pas, qui se nourrissent du spleen en permanence. Quand il y a des bas, je

PHOTO JOHN SWIJSEN

me dis que ça ira mieux demain. » Comment ne pas être stressé quand on fait de si longues journées? « Le fait d'aimer son métier joue beaucoup. Et puis comme disait mon père: ce n'est pas comme descendre dans la mine. Il est vrai que la réunion de rédaction se déroule à 8h30 et que je rentre à la maison vers 20h30, mais j'adore ça. Je ne mourrai pas présentateur de JT, mais je mourrai journaliste dans l'âme tant j'aime l'info. J'y suis addict aussi, il faut le reconnaître. »

Comme le loup, je peux vivre sans problème seul ou en meute. Et je me sens bien partout Vos intérêts culturels sont multiples: ça permet de décompresser? « Sans doute. Je n'aurai pas assez d'une vie pour tout explorer, mais ça me réjouit plutôt. Je suis curieux de tout. Je suis un passionné de cinéma, de musique, de photo... Mais je ne suis pas hyperactif pour autant. Je n'ai pas besoin de me mettre toujours en action. Je peux passer une journée à lire un livre dans le jardin. » La photo, c'est plus qu'un hobby, vous préparez une deuxième expo de paysages? « Oui. J'ai un projet de paysages en couleurs, notamment dans les Corbières, une région que j'aime

et où je vais régulièrement. Mais je ne me limite pas aux paysages. On peut le voir sur mon site, j'ai fait du reportage photo pour Cap 48 notamment et j'ai travaillé sur d'autres séries. Je préfère ne pas cadenasser les choses. » La stabilité familiale, c'est le garant du bien-être? « Certains vivent très bien seuls, d’autres pas. J’ai la chance d’être bien entouré. Je ne donne pas non plus le qualificatif d’ami à n’importe qui. J’en ai peu, mais on est très proches. À la maison, tout va bien aussi. Je n’ai pas d’enfant biologique, mais j’ai adopté la fille de ma femme qui a toujours son papa. Comme je l’ai élevée, ça me semblait une démarche naturelle. » Vous habitez à deux pas du boulot, vous échappez donc au stress de la circulation. « Je peux aller travailler à pied, c'est une chance. Ça me permet d'y aller à pied et ces 10 minutes de marche constituent un petit break pour remettre les compteurs à zéro en sortant du JT. Je vais fêter mes 20 ans de journal télévisé à l'automne, mais il y a toujours un peu de pression.

Ceci dit, j'en ai moins que quelqu'un qui a des embouteillages pour entrer dans Bruxelles chaque matin. Au quotidien, ce genre de stress peut provoquer des soucis de santé. Moi, j'ai décidé de quitter Charleroi il y a 20 ans lorsque j'ai démarré au JT. » La rupture a été douloureuse? « Non, parce que mes racines y

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FRANÇOIS DE BRIGODE INTERVIEW

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Le fait d'aimer son métier joue beaucoup. Et puis comme disait mon père : ce n'est pas comme descendre dans la mine

JOUEZ! GAGNEZ! sont toujours. Mais aussi parce que, dans le monde animal, je peux me comparer à un loup. Je peux vivre sans problème seul ou en meute. Et je me sens bien partout. Je pourrais déménager demain. De préférence au bord de l'eau, mais je peux m'installer mon nid partout. » Où vous ménagez-vous des escapades pour faire un break? « Comme tout le monde, je rêve de grands voyages et j'ai envie de faire le tour du monde. Mais les petits weekends font aussi bien l'affaire. J'adore viscéralement la mer du Nord, les dunes, le grand air, surtout en hiver. Et puis pour se ressourcer, les communes autour de Charleroi dont je suis natif, sont magnifiques surtout hors saison: Loverval, la région de Nalinnes, l'abbaye d'Aulne... » Vous parlez beaucoup de chance pour expliquer votre sérénité. C'est vraiment de ça qu'il s'agit? « Dans la vie, certains ont plus de chance que d'autres. J'évolue dans un chouette milieu social, j'ai une stabilité familiale, un cercle amical solide. Certains ont des problèmes de santé ou psychologiques, familiaux. Certes, tout n'est pas rose dans ma vie, il y a des moments de malchance. Mais cela ne va pas me pénaliser ad vitam æternam.

J'essaie de rester lucide et serein en reconnaissant quand il y a un problème, en parlant et en essayant de le résoudre. » Avez-vous toujours été aussi zen ou avez-vous fait du yoga pour le devenir?

veux pas devenir prisonnier d'une hygiène de vie.’

« Chez moi, ce n'est pas lié à la maturité. J'ai toujours été comme ça.

Quand j'étais jeune on disait d'ailleurs que c'était une forme d'inconscience. Mais peut-être cela s'exprime-t-il plus aujourd'hui. Qu'on ne s'y trompe pas, cela ne veut pas dire que je suis toujours d'un calme olympien.

Dans mon boulot, je peux m'énerver et me faire entendre. Mais je sais reconnaître quand je suis bien. » Êtes-vous aussi serein par rapport à l'avenir, la pension, l'épargne? « Là encore, je fais preuve d'une forme d'inconscience. Je n'ai pas fait de placements. Je sais que ma pension ne sera pas bien épaisse, mais ça ne m'inquiète pas. Je ne suis pas radin et pas trop économe. Certains voient la maison comme un investissement.

Moi, c'est plutôt un endroit où je dois être bien. Comme dirait un de mes amis : je ne me pèse pas avec mon portefeuille. »

SMART FACTS Si François de Brigode n’avait pas été journaliste, il serait… « Si je n'avais pas été journaliste, j'aurais rêvé d'être médecin pour MSF ou chirurgien pour Médecins du Monde.

J'aime beaucoup le côté risqué d'intervenir en urgence et la démarche de ces ONG. Mais je n'aurais pas pu mener à bien les études car je n'étais pas doué en sciences. Quant à la vue d'une seringue, elle me rend malade à un kilomètre! »

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12 PANEL D'EXPERTS LA VIE PROFESSIONNELLE

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Les quinquas en quête de nouveaux défis Se lancer dans un nouveau job et changer totalement de secteur, beaucoup de quinquagénaires en rêvent. Certains le font. Une belle occasion à saisir pour se réinventer et redonner du sens à sa vie active.

TEXTE FERNAND LETIST

GUY DE LHONNEUX

52 ANS, DE MANAGER RH À PATRON D’ENTREPRISE

CATHERINE DINSART

56 ANS, DE BUSINESS ACCOUNTANT À PROFESSEUR-MAÎTRE ASSISTANT EN HAUTE ÉCOLE

OLIVIER BRISSAUD

60 ANS, DE DIRECTEUR GÉNÉRAL À CONSULTANT EN ÉCONOMIE SOCIALE

Pourquoi avoir changé totalement de job?

« J’avais envie de passer à autre chose, d’entreprendre au service du manger mieux et local en Belgique. Avec un associé, je viens de racheter deux entreprises: la boulangerie-pâtisserie Thirion de Binche et la société Betramos d’Andenne spécialisées dans les gaufres. Me voilà depuis avril à la tête de 125 employés! Je me sentais prêt à sauter ce pas après une carrière comme spécialiste RH dans le privé, chez Coca-Cola, Unilever, etc. puis comme consultant indépendant. Changer de cap après 50 ans, c’est idéal.

Je suis plus serein et fort de mes expériences qui me servent dans la gestion des équipes, des achats, etc. C’est un changement total: de fonction, de rôle, de secteur, de statut. »

« Mon licenciement de chez Pfizer en 2015 a servi de déclic.

Plutôt que d’essayer de retrouver un poste de business accountant ailleurs, je suis revenue à mon premier amour: l’enseignement, que j’avais exercé en début de carrière. Ce C4 a matérialisé mon souhait d’y retourner. J’avais en moi cette envie croissante de recommencer à transmettre aux autres, aux jeunes. Ce que je fais maintenant à la Haute École Lucia De Brouckère où je donne des cours de gestion, compta, socio-économie, préparation pour ingénieur industriel… J’y partage mon expérience. Ce virage m’a reboostée et je me suis impliquée. Résultat: j’ai la garantie d’un horaire à temps plein la prochaine année scolaire. »

« J’étais directeur général d’une entité du groupe Volkswagen. À 55 ans, après 25 ans chez VW, j’ai senti le besoin de redonner du sens à mon activité et de changer.

Un coach m’a conseillé de demander aux gens de mon réseau: comment un vieux con comme moi peut se rendre utile? En 6 mois, j’ai vu 300 personnes. Beaucoup m’ont dit: pourquoi ne pas mettre ton background au service de l’économie sociale? L’action de ces structures à but solidaire et durable, m’a parlé. Je me suis lancé comme bénévole et comme indépendant parfois rémunéré pour des missions de coaching et de conseils auprès de ces structures. J’ai aussi un mi-temps payé comme chef d’un projet pour aider des personnes fragilisées. »

Quelles sont les clés d’un virage réussi?

« Se fixer des objectifs, être passionné, optimiste et réaliste.

Faire aussi de belles rencontres. Avec les cédants des sociétés, j’ai noué une vraie relation de confiance. Idem avec mon associé, rencontré à un cours du Club des repreneurs.

Nous partageons les mêmes valeurs: passion, performance, respect des hommes et respect de la planète. Pour reprendre une société, le tandem est la solution idéale. On évite la solitude de l’entrepreneur! À tout instant, on peut confronter nos avis, chercher des solutions et partager les risques. Car on injecte une grosse partie de son patrimoine.

Mon moteur n’est pas l’argent mais mon envie de diriger une société. C’est fait. J’ai déjà réussi! »

« Il faut être acteur de sa décision, faire des choix positifs et être intimement convaincu que c’est ce qu’on veut. Tout en étant lucide que rien n’est parfait. Je gagne évidemment moins que dans le secteur pharmaceutique qui paye très bien, mais je suis plus heureuse et épanouie. À l’heure où le secteur privé considère de plus en plus les 50+ comme obsolètes, ceux-ci ont une belle carte à jouer dans la valorisation de leur expérience acquise, notamment dans le secteur de l’enseignement où il y a une forte demande. La cinquantaine, c’est le moment où jamais pour s’épanouir dans ce qui nous correspond le mieux. Tout changement implique de casser la routine, de se remettre en question. »

« Parvenir à se réinventer. Il faut d’abord se demander, c’est quoi mon sweet spot? : qu’est-ce que je sais faire? Qu’estce que j’aime faire? Et de quoi a-t-on besoin? Avoir des revenus est important mais dans la cinquantaine les besoins diminuent, on peut revoir son train de vie, sa manière de consommer, ses besoins et se questionner sur le sens à donner au reste de sa vie. J’ai un mi-temps qui dégage des rentrées et de temps à autre j’assume des missions rémunérées mais je ne cours pas après. Le reste est bénévole. Je ne veux pas reproduire ce que je faisais avant. D’autre part, la cinquantaine est un âge idéal, une période plus calme qui permet de se repositionner socialement. »

Trois conseils à ceux qui veulent sauter le pas?

« Primo, rencontrer des gens qui l’ont fait. Ecouter des repreneurs passés par là, a conforté mon envie de switcher et m’a donné des outils pour le faire. Il faut aussi bien s’appuyer sur son réseau et, une fois à la tête de sa boîte, sur ses employés. Mon nouveau cap m’a apporté la dimension “aventure humaine” moins présente dans mes fonctions passées d’employé. Je suis maintenant dans un métier extrêmement concret de production agro-alimentaire où on porte des hommes. Dernier conseil, cette réelle prise de risques engage énormément d’énergie, de temps et d’argent. Elle doit être discutée avec sa ou son partenaire.

Une fois le projet accepté, on peut avancer sereinement. »

« Avoir l’envie de se remettre en question est primordial! Sinon pourquoi changer? Ensuite, dès l’instant où on a décidé de se… décider librement, l’essentiel est de se donner tous les moyens pour y arriver: continuer à se former, bien se renseigner sur l’activité choisie, activer son réseau pour collecter des infos précises sur la réalité actuelle du secteur concerné.

Et si ça bloque, si on a des doutes, il ne faut surtout pas hésiter à se faire aider par des gens qui sont dans le domaine et peuvent être de bon conseil. Confronter son projet à l’avis des autres est essentiel Il faut se donner les moyens de croire en soi. Je suis très contente de m’être remise en question. »

« Parler avec des gens qui ont déjà vécu ce changement complet de paradigme professionnel. Cette transmission de savoir permet de tracer le chemin à suivre. À mon tour, je reçois en moyenne deux personnes par mois pour partager mon expérience. Des 50+ mais aussi des moins de 30 ans qui après une première expérience dans une grosse boîte se disent déjà: c’est pas pour moi. Ensuite, il faut être patient.

Cette transition demande du temps pour réfléchir, anticiper la question de son style de vie, de ce qu’on a vraiment besoin, de ce qu’on ressent. Enfin, l’activité choisie doit vous correspondre. Œuvrer dans l’économie sociale nécessite, par exemple, de l’empathie et de l’altruisme. »

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14 CHRONIQUE MARIE DE DUVE

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Le bonheur de retomber amoureux lorsqu’on a presque oublié ce que c’était Être célibataire après 50 ans n’est pas une fatalité mais peut-être une opportunité. Tout est possible. Pour ceux qui souhaitent le rester, tout va bien. Pour les autres, vivez cette période pleinement et profitez de tous les avantages, car cela ne va pas durer quand vous serez en couple! Acceptez cette situation et vivez l’instant présent.

TEXTE MARIE DE DUVE, AMOURDECOACH.BE, VALERIEDAX.BE

« L

a vie est comme un livre, ne jamais sauter aucun chapitre et continuer de tourner les pages, tôt ou tard on comprendra pourquoi chaque paragraphe était nécessaire », a dit l’écrivain Bernard Werber. Un nouveau chapitre s’ouvre dans le livre de votre vie après 50 ans. Son titre: une seconde jeunesse.

croyances qu’à plus de 50 ans il est difficile de trouver un homme libre et motivé, son corps change, ses amis lui disent « c’est compliqué ». Je l’ai accompagnée pendant quelques mois. Avec patience et motivation elle a retrouvé « la positive attitude ».

Elle a posé des actes et quel bonheur j’ai ressenti quand elle m’a annoncé « je vais me marier! ».

APRÈS UNE RUPTURE, un divorce ou un

ÉTANT SPÉCIALISTE de la mise en rela-

veuvage on pense être fragilisé. Mais en analysant le côté positif, c’est une bonne nouvelle. Vous allez pouvoir enfin organiser votre vie comme vous en avez envie. C’est l’âge de la maturité parfaite, on est plus apte à vivre heureux en couple. On peut « mieux » aimer en pleine conscience.

tion de personnes seules depuis 15 ans, j’accompagne et écoute des centaines de personnes qui viennent me voir à l’agence matrimoniale Valérie Dax ou via amourdecoach. be. Provoquer une belle rencontre n’est pas facile, mais avec ces quatre clefs, ça devient plus facile.

UN JOUR UN monsieur veuf me deman-

1. Croire que c’est possible.

2. Accepter votre célibat et profitez des avantages.

3. Occupez-vous de vous, ayez une bonne hygiène de vie, bougez, chantez, dansez, faites du sport, du shopping, sortez et nourrissez-vous de l’amour donné par votre famille et vos amis.

4. Au volant de votre vie vous pouvez choisir votre chemin, ouvrez vos yeux, vos oreilles et écoutez votre petite voix intérieure.

dait conseil. Il avait peur de se lancer dans une nouvelle histoire d’amour.

Il se posait trop de questions qui compliquaient sa vie et ne favorisaient pas de nouvelles rencontres.

Ensemble nous avons pointé les éléments positifs de sa situation. Je lui ai donné des conseils simples. Il est sorti de chez moi rassuré. Ensuite je lui ai présenté de charmantes dames et il s’est laissé surprendre par l’amour. Il est heureux en couple maintenant et m’a dit aimer différemment.

UN AUTRE JOUR, une dame est venue

me voir toute perdue suite aux

HENRI SALVADOR LE savait : « À 20 ans ou à 70 ans, si tu as le cœur jeune... c'est la même chose. »

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La Croix-Rouge restera prête, à tout moment, à lancer des opérations de secours d’urgence à grande échelle.

Pour toute information en toute discrétion, téléphonez à Mélanie Zylberberg au 02 371 39 39 ou envoyez-lui un e-mail: melanie.zylberberg@croix-rouge.be

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À l’âge de 50 ans on est plus apte à vivre heureux en couple et on peut mieux aimer en pleine conscience

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