Smart Das Leben im Gleichgewicht

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Das Leben im Gleichgewicht

Dezember ’25

Dr. Eckart von Hirschhausen

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Der Arzt und Bestsellerautor erklärt im Interview, wie die Gesundheit des Planeten mit unserem persönlichen Wohlbefinden zusammenhängt.

Der richtige Moment für einen Neustart? GENAU JETZT.

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Die radikale Verjüngungsreise eines Arztes, der sich 25 Jahre zurückholen will »Hacking Age« ist das Protokoll eines radikalen Selbst-Check-ups. Von einem Arzt, der sich traut, endlich den Blick auf sich selbst zu richten – und von dem wir alle viel lernen können.

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Editorial

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Thorsten Rebek

Selbstoptimierung und der neue Sinn von Erfolg

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eistung, Disziplin, Erfolg – lange Zeit schien das die Formel für Männlichkeit zu sein. Doch die Sichtweise wandelt sich. Digitalisierung, New Work und Wertewandel zwingen Männer, ihr Verhältnis zu Selbstoptimierung neu zu definieren. Die entscheidende Frage lautet nicht mehr: Wie viel kann ich im Leben leisten? – sondern: Wie lange kann ich gesund und vital mein Leben leben?

Wie Männer in Gesundheit, Familie und Zukunft investieren Die klassische Vorstellung vom starken, unerschütterlichen Mann hat Risse bekommen. Statt immer nur zu funktionieren, suchen viele Männer heute nach Wegen, nachhaltig in ihre Gesundheit, ihre Familie und ihre Zukunft zu investieren. Gefragt ist ein neues Verständnis von Männlichkeit, das Fürsorge, mentale Balance und Lebensqualität einschließt. Gesundheit und körperliche Fitness bleibt dabei das wichtigste Maß für innere und äußere Stärke.

Familie als Trainingsfeld für Achtsamkeit Parallel verändert sich das Rollenbild des Vaters. Männer wollen heute präsente Partner und aktive Väter sein – und sehen darin keinen Widerspruch zu beruflichem Erfolg.

Aus dem Väterreport 2023 des Bundesministeriums für Familie ergibt sich, dass sich Väter mehr Zeit für ihre Familie wünschen.

Diese neue Verantwortung verlangt Energie, Ausgeglichenheit und Belastbarkeit.

Fähigkeiten, die eng mit körperlicher und mentaler Gesundheit verbunden sind.

Viele Männer begreifen Familienzeit als bewussten Ausgleich zum Berufsalltag, ähnlich einem mentalen Training.

Hier zeigt sich auch eine neue Kultur der Achtsamkeit: Wer regelmäßig trainiert, schafft die Grundlage für emotionale Ausgeglichenheit und fördert seine Resilienz.

Zukunftsinvestition Körperbewusstsein Der eigene Körper wird zur Schnittstelle

sich also zu wenig. Gleichzeitig wächst das Bewusstsein, dass Prävention mehr ist als ein Arztbesuch. Ernährung, gezieltes Training und mentale Gesundheit werden zunehmend als Einheit verstanden.

zwischen Gegenwart und Zukunft. Wer sich heute um seine Fitness kümmert, investiert nicht nur in Attraktivität, sondern in qualitative Lebensjahre. Die Pandemie hat vielen Männern vor Augen geführt, wie fragil Gesundheit sein kann – und wie wichtig Eigenverantwortung ist. Moderne Trainingskonzepte setzen daher auf Nachhaltigkeit statt auf kurzfristige Erfolge.

Selbstoptimierung mit Maß In einer Arbeitswelt, die immer schneller wird, droht Überforderung. Digitalisierung, ständige Erreichbarkeit und Leistungsdruck fordern ihren Tribut. Doch beruflicher Erfolg wird zunehmend neu interpretiert.

Expert:innen sprechen von einer »gesunden Selbstoptimierung« – einem Maß, das nicht auf Perfektion, sondern auf Stabilität zielt.

Unternehmen reagieren auf diesen Wandel.

Nicht die längsten Arbeitszeiten zählen, sondern die Fähigkeit, Prioritäten zu setzen und die verschiedenen Anforderungen zu organisieren. Betriebliche Gesundheitsförderung, Fitnesszuschüsse und flexible Trainingszeiten werden zu Bausteinen moderner Arbeitskultur.

Gesundheit als neues Statussymbol Gesundheit ist für viele Männer heute nicht mehr selbstverständlich, sondern zu einer bewussten Entscheidung geworden.

Laut Daten des Robert Koch-Instituts erreichen nur rund 30 Prozent der Männer die Bewegungsempfehlungen der WHO – mehr als zwei Drittel bewegen

Fitnessstudios und Gesundheitszentren verzeichnen eine steigende Nachfrage nach Angeboten, die körperliche und psychische Stabilität fördern. Dabei geht es nicht nur um Muskelaufbau, sondern um Lebensqualität. Rückenschmerzen zu vermeiden, besser zu schlafen, den Kopf freizubekommen und für die körperlichen Anforderungen im hohen Alter vorbereitet zu sein. Besonders Männer zwischen 35 und 55 entdecken Training als Gegenpol zu Stress und digitaler Dauerverfügbarkeit.

Balance statt Perfektion Investieren heißt heute auch loslassen: weg vom Zwang zur Selbstoptimierung, hin zu mehr Balance. Wer in seine Gesundheit und Familie investiert, sucht nicht nach Perfektion, sondern nach Stabilität. So wird Training zur Ressource und nicht zum Selbstzweck.

Training als Zukunftskompetenz Fitnessstudios entwickeln sich zunehmend zu modernen Gesundheitszentren, in denen Training, Diagnostik und mentale Stärke ineinandergreifen. Sie schaffen Räume, um Kraft zu tanken, Routinen zu etablieren und Austausch zu finden. Neue Technologien machen Fortschritte sichtbar, smarte Trainingsdaten erhöhen Motivation und ermöglichen eine langfristige Begleitung. Doch jenseits aller Technik bleibt die zentrale Erkenntnis: Training ist die einfachste und zugleich wirksamste Form der Selbstfürsorge.

06 Interview: Jonas Deichmann 10 Interview: Dr. Eckart von Hirschhausen 14 Interview: Dr. Felix Bertram 16 Weiterbildung & Karriere 18 Familie & Smart Living Smart Das Leben im Gleichgewicht.

Verlag und Herausgeber

Smart Media Agency AG, Gerbergasse 5, 8001 Zürich, Schweiz Redaktion (verantwortlich) Matthias Mehl Smart Media Agency AG, Gerbergasse 5, CH – 8001 Zürich Tel +41 44 258 86 10 Layout (verantwortlich) Mathias Manner Smart Media Agency AG, Gerbergasse 5, CH – 8001 Zürich Tel +41 44 258 86 10 Anzeigen (verantwortlich) Rebecca Loyal Smart Media Agency AG, Gerbergasse 5, CH – 8001 Zürich Tel +41 44 258 86 10 Druckerei Axel Springer SE

Der Mann von morgen versteht Gesundheit als Kapital, Balance als Ziel und Training als Schlüssel zu einem selbstbestimmten Leben. Wer in seine körperliche und mentale Stärke investiert, investiert in seine Zukunft.

Text Thorsten Rebek, Geschäftsführer Deutscher Industrieverband für Fitness und Gesundheit e.V.

Viel Spaß beim Lesen!

Rebecca Loyal Project Manager

Brandreport • Fibo 2026

Von Padel und Pilates über Gesundheit zu Longevity: Die Fibo 2026 als Festival der Möglichkeiten

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esundheit ist mehr als ein Trend – sie ist eine Lebenseinstellung. Das zeigt sich vom 16. bis 19. April 2026 in Köln: Die FIBO, die weltweit führende Messe für Gesundheit, Fitness und Wellness, lädt wieder ein zu einem einzigartigen Erlebnis, das weit über eine klassische Messe hinausgeht. Hier verschmelzen Prävention, Performance und Passion zu einem wahren Festival, das inspiriert, bewegt und verbindet. »Die Fibo 2026 wird ein unvergleichliches Erlebnis. Mit neuen Themenwelten, interaktiven Erlebnissen und einem erweiterten Education-Programm schaffen wir eine Plattform, die Innovation, Wissen und Leidenschaft vereint. In 15 Hallen machen wir Gesundheit, Fitness und Prävention für alle greifbar – und gestalten dabei die Zukunft der Branche aktiv mit«, so Silke Frank, Event Director der FIBO.

Zukunftstrend Longevity verändert das Business und das Leben Longevity ist in aller Munde und hat sich zu einem wahren Zukunftstrend entwickelt. Mit ihrem Longevity in Hospitality Summit am 16. April rückt die Fibo eben jene Themen in den Mittelpunkt, die den globalen Longevity-Boom prägen: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Recovery, mentale Gesundheit und ganzheitliches Wohlbefinden. Die Weltleitmesse reagiert damit auf die dynamische Entwicklung des Marktes – ein Markt, der laut UBS bis 2030 auf acht Billionen US-Dollar anwachsen wird – und zeigt die Chancen auf, die dieser Trend für den Hotelsektor, für Mediziner:innen, Wellnessverantwortliche, Clubbetreibende und alle Longevity-Enthusiast:innen bereithält.

Internationale Branchenkoryphäen beleuchten die wachsende Bedeutung von Longevity und Wohlbefinden – Themen, die nicht nur den Hotelmarkt revolutionieren, sondern auch unser Verständnis

von Gesundheit prägen. Hochkarätige Speaker wie Stuart Greif von Forbes Travel Guide und Wellness-Pionierin Anna Burjstan teilen ihre Visionen und geben Einblicke in die Zukunft.

Das Eldorado der Trends Die Fibo 2026 präsentiert sich vielfältiger denn je.

Während sich in der Halle 1 alles um Longevity, Hospitality und Pilates dreht, zeigt die Confex Hall als technologisches Herzstück der Messe die neusten Trends aus Health-Tech und KI. Ein Highlight für alle, die Action lieben, ist die neue Halle 5.1. Hier können Besucher:innen Trendsportarten wie Padel, Indoor-Fußball oder American Football selbst ausprobieren. Die Golf Area und die WKU Stage bieten zudem mitreißende Challenges und Wettkämpfe.

Gemeinsame Erlebnisse, die bleiben Was die Fibo so besonders macht, sind

ebenfalls die Live-Begegnungen vor Ort: Fans treffen ihre Idole, Creator erleben ihre Community live, und Sport wird zur purer Emotion. Ob in der neuen Challenge Zone mit täglichen Goodie Drops, der Calisthenics Area oder im neuen Fibo Gym, wo Derek Lunsford im 1:1 die besten Workout Tipps weitergibt – hier entstehen Momente, die im Gedächtnis bleiben.

Jetzt Tickets sichern und die Zukunft der Gesundheit aktiv mitgestalten.

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#smartdaslebenimgleichgewicht

Menschels Vitalresort • Brandreport

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Energie statt Erschöpfung – Regeneration als Erfolgsfaktor Achtsamkeit, bewusste Ernährung und – was immer stärker wissenschaftlich belegt ist – professionell begleitetes Fasten und Detox.

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auerstress, innere Erschöpfung und ein überlasteter Stoffwechsel zählen zu den häufigsten Gesundheitsproblemen Berufstätiger. Um langfristig leistungsfähig zu bleiben, sind Strategien erforderlich, die nicht nur Symptome dämpfen, sondern den Organismus nachhaltig entlasten und die Resilienz stärken.

Ganzheitlich denken, um Belastungen abzubauen Leistungsdruck, ungesunde Ernährung und ständige Erreichbarkeit verhindern, dass Körper und Nervensystem zur Ruhe kommen. Die moderne Lebensstilmedizin zeigt: Regeneration gelingt erst, wenn Belastungen auf mehreren Ebenen abgebaut werden – physisch, mental und emotional. In Gesundheitshotels wie dem Menschels Vitalresort wird dieser Ansatz seit Jahren erfolgreich umgesetzt. Dort verbindet sich naturheilkundliche Expertise mit modernen Erkenntnissen aus Stressmedizin, Prävention und Longevity-Forschung. Dazu gehören Bewegung,

Entgiftung mit Heilerde als Energiequelle Therapeutische Detox-Programme sind längst mehr als nur ein Trend. Studien belegen, dass gezielte Entlastungskuren biochemische Prozesse aktivieren, die sich positiv auf Zellreinigung und Stoffwechsel auswirken. In Bad Sobernheim, dem Standort des Vitalresorts, hat die traditionsreiche Heilerde-Kur nach Pfarrer Felke ihren Ursprung. Sie basiert auf den vier Elementen Lehm, Licht, Luft und Bewegung.

Die Therapie wirkt entsäuernd, durchblutungsfördernd und regenerierend und führt den Körper in ein natürliches Gleichgewicht zurück.

Heilfasten – Reset für Körper und Geist Das Heilfasten nach Buchinger ist ein anerkanntes Verfahren zur Regulierung von Stoffwechsel und Immunsystem. Unter ärztlicher Begleitung durchläuft der Organismus eine Phase tiefer körperlicher und mentaler Reinigung. Gäste des Gesundheitsresorts berichten von mehr Energie, besserem Schlaf und mentaler Klarheit.

Die Effekte wirken sich äußerst positiv auf Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit aus.

Ernährung und Bewegung als Schlüssel zur Balance Nach Fasten- und Detoxphasen fördert eine pflanzenbasierte, basenbetonte Ernährung die

Regeneration. Hochwertige Öle, Kräuter und saisonale Lebensmittel liefern Mikronährstoffe, die Zellschutz und Energiehaushalt ankurbeln.

In der Bioküche des Hauses wird dieser Ansatz konsequent verfolgt. Hier stehen Genuss und Gesundheit nicht im Widerspruch, sondern ergänzen sich. Doch Regeneration erfordert auch Bewegung, nicht in Form sportlicher Höchstleistungen, sondern als achtsame Aktivität. Yoga, Atemtraining und Spaziergänge unterstützen das vegetative Nervensystem, senken Stresshormone und fördern die Resilienz. Die Naturerlebnisse in den umliegenden Weinbergen und die therapeutischen Anwendungen ergeben zusammen ein harmonisches Gesamtkonzept.

Medizinisch begleitet mit langfristigem Effekt Gesundheitliche Prävention gewinnt an Bedeutung, wenn Erschöpfung als Folge moderner Lebensumstände verstanden wird.

Das Menschels bietet hierzu verschiedene medizinische Check-ups an, um eine individuelle und effiziente Gesundheitsvorsorge

einzuleiten. Die ärztlich begleiteten Programme wie Detox, Heilfasten und Medical Wellness verbinden Erholung mit neuer Energie. Das traditionsreiche Vitalresort steht exemplarisch für moderne Diagnostik und innovative Therapien. Es verfolgt einen Ansatz, der über klassische Prävention hinausgeht, mit Fokus auf Longevity – nachhaltiger Leistungsfähigkeit und einem langen, gesunden Leben.

Das Menschels Vitalresort in Rheinland-Pfalz verbindet über 90 Jahre Tradition mit modernen MedicalWellness-Angeboten. Die Schwerpunkte liegen auf der Felke-Kur mit heilenden Erden und Bewegung in der Natur, dem Heilfasten nach Buchinger, einer genussvollen biologischen Ernährung und der Burn-out-Prävention. All dies wird von ärztlicher Expertise und herzlicher Gastlichkeit begleitet.

Weitere Informationen unter: menschel.com und +49 (0) 6751-850

all inclusive Fitness • Brandreport

Jetzt erst recht: Fitness in der dunklen Jahreszeit Wenn draußen Dunkelheit und Kälte regieren, fallen viele Outdoor-Aktivitäten flach. Aber deshalb komplett auf dem Sofa zu bleiben, sollte trotzdem keine Alternative sein. Gerade in den Wintermonaten sind Fitnessstudios eine tolle Lösung, um die Fitness aufrechtzuerhalten. Warum sich das jetzt besonders lohnt und mit welchen Tricks man den inneren Schweinehund überlistet, wissen die Expert:innen von all inclusive Fitness.

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it über 170 Studios und 650 000 Mitgliedern zählt all inclusive Fitness zu den führenden Fitnessanbietern in Deutschland. Aus der Erfahrung wissen die Sport- und Gesundheitsexpert:innen, dass vielen Mitgliedern das Aufrechterhalten ihrer Trainingsroutine in den Wintermonaten besonders schwerfällt. Dabei lohnt es sich gerade jetzt, aktiv zu bleiben – für Körper und Geist.

Diese Argumente überzeugen, wenn das Sofa an kalten Tagen besonders verlockend wirkt.

Bewegung, der natürliche Stimmungsaufheller Mit kürzeren Tagen und weniger Sonnenlicht sinkt bei vielen die Stimmung. Die innere Uhr gerät aus dem Takt, Müdigkeit und Antriebslosigkeit nehmen zu. Genau dann wirkt körperliche Aktivität wie ein biologischer Gegenimpuls: Sie steigert die Produktion von Serotonin und Endorphinen, reduziert Stresshormone und kann nachweislich Symptome des Winterblues abschwächen. Studien zeigen zudem, dass vor allem regelmäßiges aerobes Training positive Effekte auf depressive Verstimmungen haben kann. Also ab aufs Laufband!

Energie- und Gesundheits­ booster Sport Sport während der Wintermonate kann das Immunsystem stärken, Kreislauf und Stoffwechsel aktivieren und so der typischen Wintermüdigkeit entgegenwirken: Ein Energieschub für die körperliche

– Abwechslung, Abwechslung, Abwechslung: Neue Reize wirken gegen Langeweile. Wer die unterschiedlichen Angebote seines Studios nutzt und auch mal etwas Neues ausprobiert, bleibt gerade im Winter länger am Ball.

– Planen statt improvisieren: Wer auf die Motivation wartet, bleibt im Winter häufig auf dem Sofa. Daher besser direkt zum Wochenbeginn feste Trainingsslots in den Kalender eintragen und durchziehen.

Leistungsfähigkeit und mentale Widerstandskraft in einem. Bewegung kann in der dunklen Jahreszeit Lichtpunkte schaffen und den gesamten Alltag positiv beeinflussen.

Winter-Oase Fitnessstudio Wenn draußen Kälte, Dunkelheit und Eis dominieren, bietet das Fitnessstudio eine willkommene Alternative. Drinnen ist es hell, warm und dank Trainer:innen und Trainingsbuddies entsteht die richtige Atmosphäre, um gemeinsam durchzustarten. Kein Frieren, kein Ausweichen aufs nächste Frühjahr, sondern ein ganz neuer Wohlfühlort. Einige Fitnessstudios, darunter auch die von all inclusive Fitness,

bieten Wellness-Angebote wie Saunen oder Massageliegen, die für Entspannung sorgen.

Eine tolle Belohnung nach dem Training.

3 Tipps vom Trainer Der innere Schweinehund zeigt sich im Winter oft besonders hartnäckig.

Mit drei einfachen mentalen Hacks aus dem Studioalltag, wird er überlistet.

– Belohnungseffekte nutzen: Ob Lieblingsshake, Sauna oder Whirlpool – wer nach dem Training positive Rituale etabliert, trainiert sich selbst, den Gang ins Fitnessstudio mit Wohlbefinden zu verknüpfen.

Der Winter muss nicht bedeuten, dass das Training stillsteht – im Gegenteil. Gerade in den Wintermonaten wird das Fitnessstudio zu einem Ort, der nicht nur körperliche Stärke, sondern auch emotionale Ausgeglichenheit fördert – ein zuverlässiger Begleiter durch die dunkelste Zeit des Jahres.

Weitere Informationen unter: ai-fitness.de

© Simu Radu Matei/Malteser Romania

Engagiert. Verlässlich.

Solidarisch.

Gemeinsame Nothilfe, die von Herzen kommt.

Dank Ihrer Solidarität!

Aktion-Deutschland-Hilft.de Bündnis der Hilfsorganisationen

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PUBLIREPORTAGE

WO URLAUB ZUR KRAFTQUELLE WIRD

Im Zuge des globalen Longevity-Trends wächst der Wunsch nach Reisen, die weit über klassische Erholung hinausgehen. Immer mehr Menschen möchten eine Auszeit nutzen, um ihre Gesundheit zu stärken, achtsamer zu leben und ihr Wohlbefinden langfristig positiv zu beeinflussen.

„Wir möchten Orte schaffen, an denen Menschen auftanken können – körperlich, mental und emotional. Unsere Angebote sind so vielfältig wie die Bedürfnisse unserer Gäste. Entscheidend ist: Bei Aldiana findet jeder das, was seine Balance stärkt.“ - ANDREAS POSPIECH, GESCHÄFTSFÜHRER ALDIANA GMBH

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ldiana hat diese Entwicklung erkannt und ein Angebot geschaffen, das diesen ganzheitlichen Bedürfnissen nachkommt.

Die Clubmarke betreibt aktuell zehn Anlagen in beliebten Reiseländern, u.a. in Italien, Österreich und Spanien. Die Aldiana Club Resorts bieten ideale Bedingungen für eine erholsame Auszeit und verbinden körperliche Aktivität, mentale Balance, hochwertige Ernährung und wohltuende Regeneration zu einem modernen Urlaubskonzept.

WELLDIANA CLUB SPAS: ENTSPANNUNG UND REGENERATION Die Welldiana Club Spas bilden das Herzstück dieses Wohlfühlansatzes.

Hier bietet sich Gästen ein Ort purer Entspannung und echter Regeneration.

Fachkundige Massagen und Anwendungen mit therapeutischem Aspekt bringen Körper und Seele ins Gleichgewicht, während sanfte Entspannungsmethoden für nachhaltige Wohlfühlmomente sorgen. Ergänzt wird das Angebot durch kosmetische Behandlungen, die auf natürliche Pflege, wohltuende Rituale und sichtbare Ergebnisse setzen. Ansprechend gestaltete Saunalandschaften und Ruhebereiche sowie weitläufige Außenflächen laden dazu ein, zu entschleunigen und zur inneren Mitte zurückzufinden. Das Spa-Erlebnis geht bewusst über traditionelle Entspannung hinaus: Es stärkt die Selbstwahrnehmung, sensibilisiert für die eigenen Bedürfnisse und inspiriert Gäste, Elemente eines balancierten Lebensstils auch nach dem Urlaub beizubehalten.

SPORT & BEWEGUNG: AKTIVITÄT, DIE MOTIVIERT Bewegung ist eine der tragenden Säulen für ein gesundes, langes Leben – und Aldiana zählt seit Jahrzehnten zu den Vorreitern im Aktivurlaub.

Täglich steht eine große Auswahl an Kursen auf dem Programm, die von sanften Yoga- und PilatesEinheiten über funktionale Workouts bis hin zu energiegeladenen Gruppentrainings reichen. Alle Angebote werden von professionellen, zertifizierten Trainern geleitet, die mit Fachwissen und Begeisterung motivieren. Hochwertiges Equipment, moderne Fitnessbereiche sowie vielseitige, standortabhängige Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Biken, Tennis, Padel, Surfen oder Tauchen runden das Spektrum ab.

Hinzu kommen regelmäßige Yoga- und FitnessSpecials, die neue Impulse setzen und Raum für persönliche Weiterentwicklung bieten. Durch die besondere Kombination aus professionellem Training und entspannter Urlaubsatmosphäre entsteht ein Umfeld, in dem Bewegung als Quelle von Freude, Kraft und nachhaltiger Motivation erlebt wird.

ERNÄHRUNG: VIELFÄLTIG

GENUSSVOLL,

BEWUSST

UND

Auch kulinarisch schafft Aldiana eine Balance zwischen bewusstem Genuss und moderner Ernährung. Die frischen, abwechslungsreichen Buffets orientieren sich an saisonalen und regionalen Zutaten und bieten eine beeindruckende Vielfalt: internationale Spezialitäten, vegetarische und vegane Optionen, leichte Gerichte sowie live zubereitete Köstlichkeiten aus aller Welt.

Ergänzt wird das Angebot durch Themenabende, Weinproben und besondere kulinarische Erlebnisse, die Genuss und Gemeinschaft verbinden. Die Küche sorgt für Kraft, Energie und Wohlbefinden, ohne Kompromisse bei Qualität oder Geschmack einzugehen – und unterstützt spielerisch das Gefühl von Balance, das viele Gäste im Urlaub suchen.

MENTAL BALANCE & ENTSCHLEUNIGUNG: ORTE, DIE GUT TUN In einer Welt, die immer schneller und komplexer wird, suchen viele Menschen bewusst nach Momenten der Ruhe. Aldiana schafft dafür stimmungsvolle Rückzugsorte: Adults-only-Bereiche, Ruhezonen im Spa und die naturnahe Lage vieler Club Resorts ermöglichen echte Entschleunigung. Darüber hinaus können Gäste an Specials zu ausgewählten Terminen teilnehmen, die Coaching-Elemente, Achtsamkeitsmethoden oder Meditationssessions beinhalten.

COMMUNITY & ATMOSPHÄRE: BALANCE DURCH BEGEGNUNG Ein Gefühl von Zugehörigkeit wirkt nachweislich positiv auf das persönliche Gleichgewicht. Genau hier entfaltet Aldiana seine besondere Stärke: eine offene, herzliche Clubkultur, in der Begegnungen auf Augenhöhe entstehen.

Das Konzept „Urlaub unter Freunden“ prägt die Atmosphäre seit jeher. Gäste aller Alters- und Interessengruppen fühlen sich willkommen – ob alleinreisend, als Paar, Familie oder Freundesgruppe.

Gemeinsame Aktivitäten, große Tische im Restaurant, inspirierende Events und informelle Gespräche schaffen eine Gemeinschaft, die sich leicht, authentisch und wertschätzend anfühlt. Nicht selten entstehen Freundschaften, die weit über den Urlaub hinaus bestehen bleiben. Die Gastgeber spielen dabei eine zentrale Rolle: Mit ihrer warmen, herzlichen Art sorgen sie für eine ungezwungene Atmosphäre, in der sich die Clubgäste wohlfühlen und einfach sie selbst sein können.

Aldiana steht für ein zeitgemäßes Verständnis von Balance – für einen Urlaub, der weit mehr leistet als Entspannung am Pool. Die Club Resorts verbinden hochwertige Sportprogramme, vielfältige SpaAngebote, bewusste Ernährung und mentale Ruhe zu einem stimmigen Gesamterlebnis, das Menschen nachhaltig stärkt. Hinzu kommt eine Atmosphäre, die von echter Herzlichkeit, Leichtigkeit und Offenheit geprägt ist. Wer zu Aldiana kommt, erlebt nicht nur vielfältige Aktivitäten und wohltuende Erholung, sondern ein Umfeld, in dem man sich gesehen, willkommen und gut aufgehoben fühlt.

Gerade in einer Zeit, in der viele Menschen nach Orientierung für einen gesünderen, ausgewogeneren Lebensstil suchen, bietet Aldiana Impulse, die lange nachwirken – inspirierend, motivierend und alltagsnah. Ein Urlaub in den Aldiana Club Resorts bietet die Chance, das eigene Wohlbefinden neu zu entdecken und mit gestärkter Energie nach Hause zurückzukehren. Ein Ort, der gut tut – und dessen Wirkung weit über die Urlaubstage hinausreicht.

Weitere Informationen: www.aldiana.com

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Interview • Jonas Deichmann

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»Alle können mehr, als sie denken« »Das Limit bin ich.« So lautet das Motto des deutschen Extremsportlers Jonas Deichmann. Mit seiner Challenge 120, in der er an 120 aufeinanderfolgenden Tagen einen Ironman-Lauf absolviert hat, hat er einen neuen Weltrekord in seiner mittlerweile langen Liste aufgestellt. Im Interview erzählt er, was ihn antreibt, seine eigenen Grenzen neu zu definieren.

Ich habe aber meinem Arzt die Verantwortung und die Befugnis gegeben, das Projekt abzubrechen, wenn ich bleibende Schäden riskiere. Er hat mir davor gesagt, dass er auf Basis seiner langen medizinischen Erfahrung das Projekt nicht für möglich gehalten hat. Aber er hat an mich geglaubt und wollte unbedingt dabei sein.

Bild Sammy Deichmann

Herr Deichmann, 456 Kilometer geschwommen, 21 600 Kilometer geradelt und 5040 Kilometer gelaufen. Vier Monate lang, jeden Tag das gleiche, harte Programm.

Wie haben Sie das durchgehalten?

Man muss den Körper natürlich vorbereiten.

Ich habe für das Projekt etwa fünfzig Stunden pro Woche trainiert, um eine gute Basis zu schaffen. Aber am Ende ist es vor allem Kopfsache. Man muss es wollen und bedingungsloser Optimist sein. Es sind zwar große Zahlen, aber ich breche sie runter und komme in vielen kleinen Etappen dem Ziel entgegen.

Sie hatten Rückenprobleme, die Achillessehne war nicht ganz fit und Sie mussten auch mit einer Erkältung kämpfen. Gab es Momente, in denen Sie kurz davor waren, das Projekt abzubrechen?

Ich hatte nie Zweifel daran, dass ich das schaffen werde. Klar gab es schwierige Situationen und Rückschläge, doch für mich war immer klar, dass es weiter geht.

Sie sagen ja über sich selbst, dass Sie ein ganz normaler Mensch sind. Spielt beim Ausdauersport die genetische Komponente aber nicht auch eine Rolle?

Definitiv. Aber meine Message ist, dass alle mehr können, als sie denken und ihre Grenzen verschieben können. Mit genügend Vorbereitung könnten alle einen Marathon laufen. Ich bin zwar glücklicherweise nicht verletzungsanfällig und habe eine gute Ausdauer, aber trotzdem hat es mehr damit zu tun, dass ich das schon mein ganzes Leben lang mache und sich mein Körper angepasst hat.

Wie bringen Sie Ihre körperliche Fitness mit Ihrer mentalen Balance in Einklang?

Das Wichtigste für die mentale Stärke ist es, es sich selbst nicht gemütlich zu machen, sondern sich den Herausforderungen zu stellen. Sie können aber jedweder Art sein, solange man aus der eigenen Komfortzone kommt. Optimismus und ein positives Umfeld sind dabei auch unglaublich wichtig.

Man spricht bei der »Performance Culture« von einem schmalen Grat zwischen Selbstverwirklichung und Überforderung. Gab es Situationen, in denen Sie sich in echter Gefahr fühlten?

Es gab natürlich einige gefährliche Situationen, aber bis jetzt habe ich sie erfolgreich gemeistert. Der Punkt ist nicht, dass man sich maßlos überfordert, sondern leicht über den Punkt begibt, den man für möglich hält. Ich

habe zwar sehr herausfordernde Momente gehabt, aber bin nie in Panik geraten.

Betreiben Sie neben Ihrem Handwerk auch anderen Sport in Ihrer Freizeit, wie zum Beispiel Fußball?

Ehrlich gesagt ist mir das zu gefährlich und ungesund. Ich werde oft gefragt, ob ich körperliche Beschwerden habe wegen meiner Arbeit, aber ich habe überhaupt keine. Ich kenne einige Profifußballer und -skifahrer und sie haben fast alle ständige Schmerzen. Durch den Körperkontakt oder die abrupten Stopps und Sprünge entstehen massive Belastungen auf die Gelenke, was ich in meinem Sport nicht habe.

Schlaf ist das Wichtigste für die Gesundheit und die Recovery.

– Jonas Deichmann, Extremsportler

Auch die Sportwelt spürt den Effekt der Digitalisierung. Welche Wearables dürfen bei Ihnen nie fehlen?

Ich habe immer meine Coros-Uhr dabei, mit der ich teilweise einige Leistungsdaten erfasse.

Was für mich vor allen Dingen wichtig ist, ist mein Schlaf, den ich auch tracke. Schlaf ist das Wichtigste für die Gesundheit und die Recovery. Die Daten, die ich sammle, sind wie ein Frühwarnsystem. Nach einem Infekt zum Beispiel brauchen die Schlafdaten eine Weile, bis sie sich wieder normalisieren.

Bei Ihren Extremleistungen spielt die Ernährung natürlich auch eine Rolle. Wie sieht die Ernährung eines

Menschen aus, der vier Monate lang täglich einen Ironman läuft?

Ich habe etwa 10 000 Kalorien pro Tag gegessen. Das ist extrem viel. Ich habe in der Vorbereitung auch das Essen trainiert, also den Magen darauf vorbereitet. Während des Projekts habe ich alle 20 Minuten kleine Portionen gegessen. Da war viel flüssige Nahrung, Energiegele, Riegel und Bananen dabei. Ich habe auch ein mobiles Pasta-Pack für mein Fahrrad gebaut, damit ich während des Fahrens essen konnte.

Welchen Platz haben Supplements in Ihrem Ernährungsplan?

Das ist ein wichtiges Thema. Ich nehme keine All-in-one-Lösungen, denn Supplements sind sehr individuell. Jeder Körper hat seinen eigenen Bedarf. Wenn zum Beispiel eine Person mehr Fleisch konsumiert als jemand anders, dann braucht sie komplett andere Supplements.

Gerade bei Sportler:innen sind Omega-3, Eisen, Protein und Vitamine sehr wichtig. Wers genau wissen will, sollte ein Blutbild machen lassen, um zu sehen, ob ein Mangel besteht.

In Ihrer langen Karriere waren Sie schon in allen Ecken der Erde. An welchen Ort haben Sie besonders gute Erinnerungen?

Mexiko war mein absolutes Highlight. Es ist ein unglaublich schönes Land und die Leute sind total verrückt. Ich bin zuerst einsam und alleine durch die Wüste gerannt.

Dann ist mir eine Straßenhündin namens La Coqueta gefolgt. Daraus wurde eine nationale Sensation und ich wurde als deutscher Forrest Gump bekannt. Danach sind Tausende Mexikaner:innen mit mir mitgerannt. Das war komplett ungeplant, es ist einfach so passiert.

Jonas Deichmanns nächstes Projekt startet im April 2026. Genaue Informationen gibt er im Januar bekannt.

Interview Ayman Duran

Brandreport • Hello Inside

Wenn die Disziplin nicht mehr entscheidet stehen. Gleichzeitig ist dieses System nicht konstant. Gerade bei Frauen unterliegt es fortlaufenden Veränderungen. Der monatliche Zyklus, Schwangerschaften, die Jahre vor den Wechseljahren und schließlich die Menopause verschieben die biologischen Rahmenbedingungen teils deutlich.

Z

um Jahreswechsel fassen viele Menschen neue Vorsätze. Sie wollen abnehmen, sich mehr bewegen und bewusster essen.

Doch oft stellt sich schon nach wenigen Wochen Ernüchterung ein. Was früher funktionierte, zeigt plötzlich kaum Wirkung. Das Gewicht stagniert, die Energie sinkt, die Motivation schwindet.

Der Grund dafür liegt s­ elten in ­mangelnder Disziplin. Viel häufiger hat sich der ­Körper selbst verändert.

Der Stoffwechsel bestimmt, wie Nahrung verarbeitet wird, wie der Organismus auf Stress reagiert und wie Hormone miteinander in Beziehung

Ein Stoffwechsel ist kein statisches System Dennoch beruhen viele Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen weiterhin auf einem statischen Bild des Körpers. Sie gehen davon aus, dass dieselben Regeln dauerhaft gelten. Gerät dieses Modell ins Wanken, entsteht Frustration.

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass sich die Insulinsensitivität bei Frauen im Verlauf des Zyklus verändert. Dieselbe Mahlzeit kann an unterschiedlichen Tagen zu völlig verschiedenen Stoffwechselreaktionen führen. In den Wechseljahren verstärken sich diese Effekte.

Was viele Frauen als persönliches Scheitern empfinden, ist in Wahrheit eine physiologische

Anpassung. Der Organismus folgt neuen Regeln, während alte Strategien an Wirksamkeit verlieren.

Wenn Biologie stärker wirkt als Disziplin Hier setzt Hello Inside an. Das Wiener Digital Health Unternehmen hat sich darauf spezialisiert, Stoffwechselprozesse im Alltag sichtbar zu machen. Mithilfe kontinuierlicher Glukosemessung und individueller Auswertungen zeigt die Plattform klar auf, wie Ernährung, Schlaf, Stress und hormonelle Phasen zusammenwirken.

So entstehen persönliche Erkenntnisse. Eine Nutzerin erkennt, dass ein proteinreiches Frühstück ihre Energie über den Tag stabil hält, oder dass ein kurzer Spaziergang nach dem Abendessen ihren Schlaf verbessert. Andere verstehen erstmals, warum bestimmte Lebensmittel in einzelnen Phasen zu Erschöpfung oder Heißhunger führen.

Eine Auswertung von über tausend Nutzerinnen zeigt, dass viele bereits nach wenigen Monaten deutliche Verbesserungen berichten. Der Schlaf wird ruhiger und

erholender, das Verlangen nach Süßem nimmt ab. Im Durchschnitt verloren Teilnehmerinnen rund vier Kilogramm Gewicht, ohne strikte Diäten oder Kalorienzählen.

Zum Beginn eines neuen Jahres eröffnet sich damit eine andere Perspektive. Statt den Körper kontrollieren zu wollen, geht es darum, ihn zu verstehen. Gerade in Zeiten hormoneller Veränderung erweist sich dieses Verständnis als entscheidend. Die eigentliche Herausforderung vieler guter Vorsätze liegt nicht im Durchhalten, sondern darin, dass sie auf Annahmen beruhen, die für den eigenen Körper nicht mehr gelten.

Weitere Informationen unter: helloinside.com

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Atos Gruppe GmbH • Brandreport

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»Trotz aller Technik steht das Zwischenmenschliche im Zentrum«

Im neuen Jahr wird Prof. Dr. med. Ralf Dieckmann als neuer Chefarzt der Klinik für Orthopädie in der Atos Orthoparc Klinik Köln das Steuer übernehmen. Im Interview sprechen er und sein Kollege Dr. med. Ahmet Ercan über minimalinvasive Chirurgie, den Faktor Mensch in der Medizin – und das Operieren mit Roboter-Unterstützung.

3D-Karte im Computer erstellt. Dabei wird auch die Spannung der Bänder abgebildet.

Auf Basis dieser digitalen Karte plane ich dann live: Wie viele Millimeter nehme ich wo weg? Wie ist die Bandspannung? Der Roboterarm führt dann den Schnittblock und sorgt dafür, dass ich millimetergenau säge.

Er gibt mir stetiges Live-Feedback. Diese Transparenz und Präzision führen zu einer schnelleren Genesung und in der Regel zu einer besser funktionierenden Prothese.

Prof. Dr. med. Ralf Dieckmann Chefarzt, Klinik für Orthopädie

Dr. med. Ahmet Ercan Chefarzt, Endoprothetik Hüfte & Knie Herr Dieckmann, per 1. Januar 2026 nehmen Sie Ihre neue Funktion als Chefarzt der Klinik für Orthopädie in der Atos Orthoparc Klinik Köln wahr. Wenn wir kurz in den Rückspiegel schauen: Über welche Stationen führte Ihr Weg hierher?

Ralf Dieckmann: Mein fachliches Fundament wurde am Universitätsklinikum Münster gelegt, wo ich meine Facharztausbildung absolvierte. Ich merkte schnell, dass mein Herz für die Endoprothetik schlägt, und übernahm dort zügig die Leitung des Bereichs.

Ein besonderer Schwerpunkt an der Uniklinik waren die sogenannten Wechseloperationen – komplexe Eingriffe, bei denen gelockerte Prothesen gerichtet oder ausgetauscht werden müssen. Später führte mich mein Weg als stellvertretender Klinikdirektor weiter nach oben, bis ich 2019 die Chefarztposition am Brüderkrankenhaus in Trier antrat.

Dort konnte ich viel bewegen: Wir haben die Endoprothetik komplett modernisiert, innovative Implantate eingeführt und so die Patientenzahlen deutlich steigern können.

Und nun geht es an den Rhein. Worauf freuen Sie sich in Köln am meisten?

Ralf Dieckmann: Meine neue Stelle bietet die perfekte Mischung aus beruflicher Vision und privaten Möglichkeiten. Zum einen studieren meine Söhne hier, was den Wechsel auch persönlich wunderbar macht.

Fachlich reizt mich enorm, dass das Thema Robotik in Köln bereits großgeschrieben wird – das war ein entscheidender Punkt für mich. Ich möchte die Robotik noch weiter ausbauen und das etablierte »Rapid Recovery«-Programm vorantreiben. Am meisten freue ich mich aber auf das Team. Die Kolleginnen und Kollegen leisten schon jetzt exzellente Arbeit. Es ist mir ein Anliegen, diese hohe Qualität nicht nur fortzuführen, sondern gemeinsam auf das nächste Level zu heben. Hier wird die Zusammenarbeit mit meinem Kollegen, Herrn Dr. med. Ahmet Ercan, entscheidend sein.

Herr Ercan, als Chefarzt Endoprothetik Hüfte & Knie, worauf legen Sie besonderen Wert in Ihrer täglichen Arbeit?

Ahmet Ercan: Ich teile natürlich die Ansicht von Ralf Dieckmann, dass wir gemeinsam neue Sphären anstreben sollten und werden.

Für mich liegt ein Schlüssel hierfür in der

Ich möchte die Robotik noch weiter ausbauen und das etablierte »Rapid Recovery«-Programm vorantreiben.

– Prof. Dr. med. Ralf Dieckmann, Chefarzt, Klinik für Orthopädie

korrekten chirurgischen Indikation als Grundlage für jede erfolgreiche Operation.

Dazu ist ein differenziertes und individuelles Eingehen auf die Patientinnen und Patienten mit genauer Einzelfallbetrachtung unerlässlich. Erst bei strukturellem Gelenkschaden mit deutlicher Einschränkung der Lebensqualität wird dann gegebenenfalls eine Operation notwendig, die dann aber entsprechend der Bedürfnisse der Patientinnen und Patienten detailliert geplant werden sollte.

Herr Dieckmann, einer Ihrer fachlichen Schwerpunkte liegt in der minimal-invasiven Implantation von Hüftgelenken. Wo stehen wir da heute?

Ralf Dieckmann: Ich habe selbst anfangs zwei Jahre konventionell operiert, setze aber seither konsequent auf den minimal-invasiven Zugang. Das Ziel ist simpel, aber entscheidend: so wenig Muskulatur wie möglich zu verletzen. Wenn wir die Muskeln

schonen, kommen die Patientinnen und Patienten deutlich schneller wieder auf die Beine. Mein Anspruch ist, dass sie bereits am Abend der Operation wieder in ihrem Zimmer mobil sind. Das gilt übrigens auch für Wechseloperationen, die wir hier stärken möchten. Da Prothesen etwa 20 Jahre halten und wir alle generell älter werden, sind Wechsel unumgänglich – und auch die sollten so schonend wie möglich ablaufen.

Ein großes Buzzword ist die Operationsrobotik. Wie funktioniert das Operieren mit Roboterhilfe genau – und was hat der Patient davon?

Ahmet Ercan: Zuerst müssen wir mit einem Missverständnis aufräumen: Der Roboter operiert nicht eigenständig. Er ist ein Assistent, kein Autopilot. Wir bringen vor dem Eingriff Marker am Knochen an, woraufhin ein Navigationssystem, beispielsweise das Kniegelenk, erfasst und eine präzise

Gerade weil die Technik komplexer wird und die Informationsflut zunimmt, ist das persönliche Vertrauensverhältnis wichtiger denn je.

– Dr. med. Ahmet Ercan, Chefarzt, Endoprothetik Hüfte & Knie

Digitalisierung, KI, Robotik – der Arztberuf wandelt sich rasant. Wie bleiben Sie und Ihr Team bei der Atos-Gruppe am Puls der Zeit?

Ralf Dieckmann: Wir stehen bei KI und Robotik tatsächlich erst am Anfang dessen, was möglich ist – Stichwort Augmented Reality, auch wenn das noch in den Kinderschuhen steckt. Um diese Technologien sicher zu nutzen, ist kontinuierliche Fortbildung unerlässlich. Das hat bei Atos einen enormen Stellenwert. Wir sind EndoCertzertifiziert, was bedeutet, dass wir uns jährlichen Audits unterziehen und unsere Hauptoperateure sich verpflichtend einmal pro Jahr fortbilden müssen. So stellen wir sicher, dass wir den Anschluss nicht verpassen und höchste Qualität garantieren.

Trotz all dieser High-TechEntwicklungen: Welche Rolle spielt der Mensch in Ihrer Philosophie?

Ahmet Ercan: Der zwischenmenschliche Aspekt bleibt das Fundament der Medizin.

Gerade weil die Technik komplexer wird und die Informationsflut zunimmt, ist das persönliche Vertrauensverhältnis wichtiger denn je.

Patienten müssen sich sicher und gut aufgehoben fühlen. Ich sehe mich da als absoluten Teamplayer: Nur wenn wir als Team – von der Pflege bis zum Operateur – motiviert sind und an einem Strang ziehen, können wir dieses Vertrauen auch rechtfertigen.

Zum Abschluss ein Blick in die Zukunft: Welche Meilensteine haben Sie sich für den Start vorgenommen?

Ralf Dieckmann: Im kommenden Jahr liegt der Fokus ganz klar auf dem Ausbau der robotischen Kniechirurgie – ein Angebot, das in dieser Form in Köln derzeit einzigartig ist. Das ist ein echter Meilenstein. Parallel dazu wollen wir die hohe Qualität, die wir uns erarbeitet haben, sichern und festigen.

Hierbei spielen auch unsere hervorragenden Physiotherapeuten und Pflegekräfte in Köln eine Schlüsselrolle. Am Ende geht es um das eine große Ziel: die optimale, individuelle Versorgung für jeden einzelnen Patienten.

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#smartdaslebenimgleichgewicht

Allgäuer Rosenalp GmbH • Brandreport

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»Wir sind ein Mikrokosmos, der Auspowern mit Entspannung vereint« Marcel Kloos Country Director David Lloyd Clubs & David Lloyd Meridian Deutschland Marcel, seit April 2025 steuerst du als Country Director die Geschicke von David Lloyd Clubs und David Lloyd Meridian Spa & Fitness in Deutschland. Was hat dich am meisten geprägt?

Es war ein echter Deep Dive in die Materie. Was mich sofort fasziniert hat, ist die allgegenwärtige Balance, die wir leben. Wir vereinen zwei Welten unter einem Dach: Auf der einen Seite Serious Training – also Belastung, Schweiß und High Performance.

Auf der anderen Seite bieten wir mit unseren weitläufigen Sauna- und Wellnesslandschaften den Raum, um sofort in die Entspannung zu wechseln. Wir fördern Balance also durch ein perfekt ausbalanciertes Angebot. Zudem ist unsere Infrastruktur schlichtweg beeindruckend. Auf 10 000 Quadratmetern schaffen wir mitten in den Städten eine unvergleichliche Vielfalt. Diese Fläche ist unser Luxus; sie erlaubt uns, ein wirklich holistisches Studio zu betreiben.

Ein solches Angebot steht und fällt mit den Menschen. Was zeichnet deine Teams aus?

Ich habe großartige Teams vorgefunden. Die Mitarbeitenden verfügen über eine enorme Wissensbasis und tiefe Expertise in den Bereichen Workout, Wellness und Recovery.

Genau dieses Know-how ist das Fundament, auf dem wir unsere Signature-Produkte wie etwa »Cyclone« oder »Blaze« aufbauen.

Bei 10 000 Quadratmetern und unzähligen Optionen: Wie verhindert ihr, dass sich neue Mitglieder verloren fühlen?

Wir nehmen uns viel Zeit, das Onboarding geschieht nicht zwischen Tür und Angel, sondern wir setzen auf echte One-on-One-Beratung in unserer Lounge-Atmosphäre. Die zentrale Frage lautet immer: Was sind deine Ziele?

Viele Neueinsteiger haben Respekt vor dem Freihantelbereich.

Absolut, Krafttraining flößt vielen Respekt ein.

Deshalb setzen wir zunächst auf den persönlichen Kontakt und angeleitete Sessions, um Mitglieder behutsam in neue Trainingswelten zu begleiten. Ergänzend dazu bietet unser KI-basiertes E-Gym geführtes Krafttraining mit digitaler Anleitung, das zusätzliche Sicherheit gibt. Um Berührungsängste weiter abzubauen, haben wir außerdem sehr erfolgreich Männer-Yoga-Klassen eingeführt.

Boot-Workout. Sehr zu empfehlen, wenn man sich auspowern will. Abgerundet wird das Angebot durch »Spirit«, eine Kombination aus Pilates und Yoga, die für Balance sorgt und den ganzheitlichen Anspruch unseres Trainingskonzepts unterstreicht.

Ein Highlight, das immer wieder genannt wird, ist das »Sound Bath«.

Was hat es damit auf sich?

Es handelt sich um Sound-Meditation, bei der Töne durch Klangschalen erzeugt werden. Es gibt sogar eine »Floating-Version« im Wasser: Man lässt sich treiben, getragen von den Klängen. Das ist Tiefenentspannung pur! Mit unserem »Floating Spirit Sound Bath« sind wir der erste Fitness- und Wellnessanbieter, der so eine Experience anbietet und damit auf die Bedürfnisse unserer Mitglieder eingeht, die immer mehr nach Me-Time streben.

Ihr bezeichnet euch als »OneStop-Shop«. Das klingt nach mehr als nur Sport.

Genau, wir sind ein Mikrokosmos, der verschiedene Lebensthemen fusioniert: Entspannung und Auspowern an einem Ort. Aber wir gehen weiter. In unseren Lounges kann man auch hervorragend arbeiten, und wir bieten eine erstklassige Kinderbetreuung an.

Wir verstehen uns als zusätzlichen Lebensraum und wollen allen Mitgliedern den Raum geben, um einem möglichst aktiven und nachhaltigen Lebensstil nachzugehen.

Weitere Informationen unter: meridianspa.de

Ihr seid auch bekannt für eure Signature-Angebote. Was erwartet die Mitglieder da?

Wir haben da vier Säulen. Erstens »Blaze«: unser Bootcamp-Konzept, das Kraft, Ausdauer und Boxing kombiniert. Zweitens bieten wir mit »Cyclone« und »Rythym« ein High-End Spinning-Produkt. Und drittens verbindet »Ignite« Kampfsport-Elemente mit intensivem

David Lloyd Clubs Deutschland GmbH • Brandreport

Gesundheitsauszeit in stylischem Ambiente Dass ohne Gesundheit alles nichts ist – diese Weisheit gilt mehr denn je in unserer fordernden Zeit: Ein achtsamer Umgang mit gesundheitlichen Ressourcen ist unerlässlich, um im Gleichgewicht zu bleiben. Doch wer sich eine Gesundheitsauszeit gönnt, möchte sich wohlfühlen wie im Urlaub, umgeben von Natur und modernem Lifestyle.

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Sense-Spa warten exklusive Clarins-Treatments im Med Spa nicht invasive Medical Beauty mit innovativen Technologien, ergänzt durch ästhetische Medizin. Ganz viele Impulse bietet das Rosenalp-Aktiv- und Fitprogramm mit rund 70 Kursen in der Woche – im Top-Fitness-Center wie draußen in der Allgäuer Natur.

Die beiden Personal Trainer Melania und Christian, aber auch Yoga- und Meditationstrainerin Anja geben dabei wertvolle Tipps.

Selbst Ernährungsberatung ist dabei in einem Rundum-Angebot für die Gesundheit, das für jedes Alter optimale Unterstützung in zeitgemäßer Wohlfühl-Atmosphäre bietet.

as Rosenalp Gesundheitsresort und Spa (adults only) auf einer Anhöhe über dem hübschen Allgäuer Oberstaufen ist solch ein Ort: Stylisch mit Holz, rotem Samt und Rosenduft empfängt es im ebenso warmen wie exklusiven Ambiente den Blick auf Oberstaufen und die Nagelfluhkette gerichtet, direkt dran an unzähligen Wanderwegen. Herrlich sind der 25 Meter lange In- und Outdoorpool mit Liegenischen für den privaten Rückzug, elegant und doch trendy die neuen Zimmer, leicht und vielfältig die Küche.

Schwerpunkt Ernährung: Drei Fastenkuren und die Rosenalp Leichtküche Doch wer die wahren Schätze der Rosenalp entdecken will, muss noch tiefer blicken, um Außergewöhnliches zu entdecken. Das beginnt schon bei der Rosenalp Leichtküche, die alle Register einer gesunden, ausgewogenen Ernährung zieht und den Körper mit den Nährstoffen versorgt, die er braucht. Gerne auch vegetarisch und vegan. Wer sich wirkungsvoll von Altlasten befreien will, hat die Wahl zwischen drei Kurangeboten: Basenfasten, Schrothkur und Heilfasten. Als Einsteiger-Programm ohne Hungergefühle eignet sich Basenfasten nach der original Wacker-Methode für eine natürliche Regulierung des SäureBasen-Haushalts. Kilos purzeln bei der Heilfastenkur mit dem Verzicht auf feste Nahrung. Als wirksames Naturheilverfahren wird zudem mit über 50 Jahren Erfahrung

Gut zu wissen: Im Premium-Angebot »Oberstaufen Plus Golf« sind für alle Rosenalp-Gäste Greenfees auf sieben Allgäuer Plätzen sowie freie Bergbahnfahrten inkludiert. Perfekt für alle, die im Winter mit der Oberstaufen PLUS Card und dem darin enthaltenen Skipass Skifahren und im Sommer Golfen auf attraktiven Plätzen vor Ort und in der Region genießen möchten.

Weitere Informationen unter: rosenalp.de

die original Oberstaufener Schrothkur angeboten. Sie heißt wie ihr Erfinder Johann Schroth und ist eine vegane Detoxkur: Die Kombination aus basischer Diät, Detox Packungen, Trink- und Trockentagen sowie Ruhe und Bewegung pusht den Stoffwechsel, reinigt und stärkt die Selbstheilungskräfte.

Vom Gesundheitscheck bis zu freien Greenfees und Bergbahnfahrten Dazu kommt persönliche ärztliche Betreuung mit sinnvollen Zusatzangeboten, die sogar den Gesundheitscheck »nebenbei« möglich machen, Physiotherapie und Osteopathie, aber auch ein Beauty-Angebot, wie man es selten findet: Im

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Interview • Dr. Eckart von Hirschhausen

fokus.swiss

Dr. Eckart von Hirschhausen

»Gesunde Menschen gibt es nur auf einer gesunden Erde!« Mit seiner Stiftung »Gesunde Erde-Gesunde Menschen« verbindet der Arzt, TV-Moderator, Wissenschaftsjournalist und Bestsellerautor Dr. Eckart von Hirschhausen die Gesundheit unseres Planeten mit dem individuellen Wohlbefinden. Mit einem Team von 20 Mitarbeitenden setzt er innovative Kampagnen wie »Echte Leistungsträger« zum Wert der Natur um. Im Interview verrät er seine eigenen Gesundheitsrezepte für Mensch und Mutter Erde.

Interview Rüdiger Schmidt-Sodingen

Bild © Dominik Butzmann

Herr von Hirschhausen, wie geht es Ihnen?

Danke, gut! Körperlich geht es mir besser als früher. Dank Intervallfasten habe ich mein Bauchfett reduziert und damit auch mein Risiko für alle Erkrankungen, die mit den chronischen Entzündungen einhergehen, von Herzinfarkt bis Demenz. Sie erwischen mich gerade in den Vorbereitungen für die Weltklimakonferenz, auf der ich mit meiner Stiftung Gesunde Erde-Gesunde Menschen inzwischen offiziellen Beobachterstatus habe. Daher weiß ich gerade nicht, wo mir der Kopf steht. Aber ich werde von Ihnen grüßen, sobald ich meinen Verstand wiedergefunden habe (lacht).

Und wie geht es unserer Erde?

Als Arzt würde ich sagen: Mutter Erde gehört auf die Intensivstation, denn sie hat steigendes Fieber und krankt an vielen lebenswichtigen Organen gleichzeitig. Die letzten wissenschaftlichen Studien zeigen, dass wir sieben der neun planetaren Grenzen überschritten haben, konkret: Überhitzung, rapide Vernichtung des Artenreichtums, Verlust an fruchtbaren Böden, an Trinkwasser und seit diesem Jahr auch die Übersäuerung der Meere mit vielen Konsequenzen für Korallen, Wale und alle Menschen, die vom Meer leben.

Wir sind ja nicht am Spielfeldrand und beobachten das von außen – wir Menschen sind mittendrin. Als Leidtragende und Verursacher. Das Gute an dem Desaster: Es ist menschengemacht.

Deshalb können wir Menschen es auch noch ändern, mildern und uns, wo nötig, anpassen. Und diese Perspektive ist mir wichtig. Wir müssen nicht »das Klima« retten. Sondern uns. Physik gilt weiter, auch wenn man es in der Schule abgewählt hat. Naturgesetze sind nicht verhandelbar.

Was bedeutet »planetare Gesundheit« für Sie? Gesundheit beginnt nicht mit einem MRT oder einer Operation. Gesundheit beginnt mit der Luft, die wir atmen, dem Wasser zum Trinken, Pflanzen zum Essen, erträglichen Temperaturen und einem friedlichen Miteinander. Alles davon ist akut in Gefahr. Und nichts davon wird von allein besser. Niemand kann sich eine eigene Außentemperatur kaufen – noch nicht einmal Privatversicherte.

Selbstverständlich hat die eigene Gesundheit viel mit Eigenverantwortung zu tun, speziell was ich esse, wie viel ich mich bewege, ob ich etwas für mein psychisches Gleichgewicht tue. Oder lasse. Aber nicht nur. Ein krasses Beispiel aus meiner neuesten Dokumentation für die ARD »Hirschhausen und das große Vergessen«: Im Gehirn von Menschen, die an Demenz verstarben, findet sich unfassbar viel Mikroplastik.

Bis zu sieben Gramm, die Menge eines ganzen Plastiklöffels. Ein Teil stammt aus Reifenabrieb.

Wir alle atmen das unweigerlich ein. Was hilft? In Paris ist die Luft messbar viel besser geworden, durch mehr Bäume und Pflanzen in der Stadt, mehr Fahrradwege und weniger Autos im Stau. Das sind Städte der Zukunft.

Eine ihrer Vorbilder war die kürzlich verstorbene Schimpansenforscherin Jane Goodall. Was hat Goodall Ihnen bedeutet?

Das klingt vielleicht pathetisch – aber selten habe ich eine so charismatische und gleichzeitig bescheidene Frau getroffen wie Jane Goodall. Jane wurde 91 Jahre, sie starb bei einer Vortragsreise,

Automobilindustrie, ist auch jeder Singvogel ein Leistungsträger. Artenreichtum sichert uns bezahlbare Lebensmittel, die Landwirtschaft, die Volkswirtschaft, die körperliche und die seelische Gesundheit. Natur hat einen Wert, einen ökonomischen und einen Lebenswert. Auf diese Leistungsträger zu verzichten, können wir uns gar nicht leisten.

denn bis zuletzt vermittelte sie die dringende Notwendigkeit, dem Verlust der Artenvielfalt entgegenzutreten. Ohne die Begegnung mit ihr wäre mein Leben anders verlaufen. Sie inspirierte mich dazu, eine neue Stiftung zu gründen, »Gesunde Erde-Gesunde Menschen«, und Artenreichtum als das zu begreifen, was er ist: als das Netz des Lebens, was uns Menschen trägt. Selbst Ameisen, Regenwürmer und Insekten sind »echte Leistungsträger« unserer Wirtschaft und unserer Gesundheit.

Was war Goodalls Botschaft an uns alle?

Jane stellte mir eine Frage, die gleichzeitig uns alle betrifft: Wie kann es sein, dass wir Menschen immer betonen, die schlauste aller Arten zu sein – und gleichzeitig zerstören wir unser eigenes Zuhause? Seit dieser Begegnung lässt mich diese Frage nicht mehr los. Sie treibt mich an, nach Antworten zu suchen. Ich gebe sie weiter, bei jedem Auftritt, in jedem Vortrag, in jeder Vorlesung, in jedem meiner Bücher von Primaten bis Pinguinen. Jane betonte: »Die größte Gefahr ist die Teilnahmslosigkeit. Was du machst, macht einen Unterschied. Und du musst entscheiden, was für einen Unterschied du machen willst.« Das war ihr Vermächtnis.

Sie engagieren sich schon über fünf Jahre mit Ihrer Stiftung dafür, lösungsorientiert, wissenschaftsbasiert und überparteilich die Themen zu verbinden. Ihre aktuelle Kampagne »Echte Leistungsträger« ist ein gutes Beispiel dafür. Welche Idee steckt dahinter?

Ein neuer Blick auf die Natur und ihren wirtschaftlichen Wert! Denn die echten Leistungsträger dieser Erde sind nicht wir Menschen.

Die echten Leistungsträger sind Ameisen, Bienen, Eiben und Rotkehlchen. Haben wir den Klettverschluss erfunden? Nee, das war die Klette. Haben wir das Aspirin erfunden? Nee, das war die Weidenrinde. Und aus den Nadeln der Eibe stammt ein wichtiges Mittel gegen Krebs, Paclitaxel – mit Millionenumsätzen im Jahr. Ein Beispiel aus der Kampagne sehen Sie in der Abbildung. Mehr als die Hälfte der Antibiotika und Chemotherapien beruhen auf Natur. Mit jeder Art, die wir ausrotten, geht dieser Innovationsschatz verloren. Für immer. Vielleicht auch lebensrettende Substanzen! Und uns entgeht ein Riesengeschäft! Denn die Natur stellt uns für ihre Dienstleistungen, ihre Erfindungen und ihre Patente keine Rechnung. Dabei ist die

Summe der sogenannten »Ökosystemleistungen« fast das Doppelte von dem wert, was die menschliche Wirtschaftsleistung ausmacht.

Im aktuellen World Risk Report 2025 sehen internationale Ökonom:innen und Unternehmer:innen als die drei größten Gefahren für unsere Wirtschaft Extremwetterereignisse, den Verlust der biologischen Vielfalt und kritische Veränderungen des Erdsystems. Warum, glauben Sie, ist der Erhalt unserer Wirtschaft und unserer Lebensgrundlagen zu einem so aufgeladenen Thema geworden?

Gute Frage. Eigentlich ist die »Bewahrung der Schöpfung« ja ein erzkonservatives Thema. Ich hatte das Glück, Klaus Töpfer mit einer Laudatio in der Konrad-Adenauer-Stiftung zu ehren. Er stand für eine CDU, die mit sinnvoller guter Ordnungspolitik konkret etwas gegen den sauren Regen und das Waldsterben in den 80er-Jahren getan hat. Die Reden, die 1992 in Rio gehalten wurden, könnte man heute eins zu eins wiederholen. Unsere Lebensgrundlagen zu schützen, gelingt weder einer Partei noch einer Generation allein. Wir schaffen das gemeinsam oder gar nicht. Natur ist kein Nice-to-have, sondern Infrastruktur, Asset! Unter Versicherungsmathematiker:innen gibt es keine Klimaleugner:innen.

Gesundheitsvorsorge besteht seit jeher aus Tun und Lassen. Wie sieht denn ein »gesunder Tag« bei Ihnen aus?

Oh, da fragen Sie was! Seit wann läuft denn der Wegweiser den Weg selbst (lacht). Ich habe keine »Morgenroutine«, erst mal Kaffee und am besten gleich losschreiben, denn frühmorgens habe ich Ruhe. Mein nächstes Buch dreht sich um »Resilienz«, auf gut Deutsch: Wie wird man in Zeiten wie diesen nicht verrückt?

Ich frühstücke später, damit ich 16 Stunden Essenspause habe zum letzten, frühen Abendessen. Für meine Seele fahre ich viel Rad in der Natur. Und spiele Gitarre. Ab und zu gönne ich mir noch einen Auftritt mit Piano und Cello mit dem Programm »Musik macht glücklich und rettet die Welt« beim Rheingau Musikfestival, in der Alten Oper oder zuletzt in der Elbphilharmonie. Im Kontakt mit Menschen, mit Publikum oder bei den vielen Impulsvorträgen, die ich halte, bin ich voll in meinem Element.

Was wünschen Sie sich von unseren Leserinnen und Lesern, was kann jeder Einzelne tun?

Die beste Investition in die Zukunft ist, heute die artenreichsten Gebiete auf der Erde, die Juwelen der Biodiversität, zu schützen. In Deutschland alle Moore, Streuobstwiesen und das Wattenmeer. Und die wichtigsten zusammenhängenden Gebiete rund um den Äquator. Mit dem »Legacy Landscape Fond« fördert das die KfW. Win-Win-Win. Da kann man Steuern sparen und was Sinnvolles tun. Die Erde ist der einzige Planet im Universum mit Kaffee, Sex und Schokolade. Besser wird es nirgendwo.

Und vielleicht hilft es, zu wissen: Was wir hier haben, kostet etwas. Was ist es uns wert?

Welche Zahlen haben Sie selbst überrascht?

Was kostet ein Glas Honig, wenn die Biene Mindestlohn bekommt? 300 000 Euro! Nichts von dem, was in einem Supermarktregal steht, ist im Supermarkt entstanden. Wir schauen gerne auf den Preis. Und ärgern uns, was alles teurer wird. 75 Prozent aller Nutzpflanzen profitieren von Bestäubern. Insekten erschaffen weltweit 500 Milliarden Dollar pro Jahr. Ein Drittel der Arten ist akut bedroht, in Deutschland fehlen in manchen Regionen bereits drei Viertel aller Insekten. Können wir das ersetzen? Mit Drohnen, KI oder Pinsel? Nein.

Welche Rolle spielt die seelische Gesundheit dabei?

Immer mehr Studien zeigen, wie eine klingende Natur und insbesondere Singvögel für unsere seelische Widerstandskraft extrem wichtig sind. Wenn man weiß, wie viele Milliarden uns die Krankschreibungen kosten, von dem Leid ganz abgesehen, nämlich ungefähr so viel wie der gesamte Umsatz der deutschen

Maria Furtwängler ist eine von vielen prominenten Persönlichkeiten, die die Kampagne unterstützt. Warum Insekten Ertragsquoten steigern und viele weitere überraschende Fakten rund um das Thema Artenreichtum finden Sie unter: echte-leistungsträger.de

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11 Brandreport • Cogthera GmbH

#smartdaslebenimgleichgewicht

Ganzheitlich denken, gezielt trainieren Wie Cogthera digitales Gedächtnistraining neu denkt Wie ist das Training aufgebaut?

Stenzel: Das Konzept folgt drei Prinzipien: Zunächst wird erklärt, wie das Gedächtnis funktioniert. Danach werden Gedächtnisstrategien, wie zum Beispiel Wiederholung, Assoziation oder Imagination trainiert.

Schließlich geht es darum, das Gelernte im Alltag anzuwenden. Dazu geben wir den Nutzenden Tipps, wie sie die trainierten Strategien in alltäglichen Situationen, wie zum Beispiel im Supermarkt, anwenden können.

Gedächtnis systematisch zu trainieren und nachweislich zu fördern. Sie versteht sich nicht als Allheilmittel, sondern als ergänzender Baustein innerhalb eines ganzheitlichen Behandlungskonzepts.

Welcher wissenschaftliche Ansatz steckt dahinter?

Stenzel: Cogthera basiert auf dem MetaMemory-Ansatz. Statt einzelne Gedächtnis­ funktionen isoliert zu trainieren, stärkt er das Zusammenspiel verschiedener Gedächtnis­ prozesse, die sich modellhaft als Wahrnehmen, aktives Verarbeiten und langfristiges Speichern beschreiben lassen. Ziel ist es, das eigene Gedächtnis besser zu verstehen und alltagstaugliche Strategien zu entwickeln – etwa beim Erinnern von Terminen, beim Planen oder im Gespräch mit anderen.

Hannes Funk CEO

Dr. Lukas Stenzel CPO

D

ie Zahl der Menschen mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen nimmt zu – ebenso der Bedarf an wirksamen, alltagstauglichen Unterstützungsangeboten.

Cogthera entwickelt eine digitale Lösung, die gezielt bei leichter kognitiver Störung (MCI) und leichter Alzheimer-Demenz ansetzt. CEO Hannes Funk und CPO Dr. Lukas Stenzel erläutern den Ansatz.

Worum geht es bei der Cogthera-App? Dr. Lukas Stenzel: Die App richtet sich an Menschen mit leichter kognitiver Störung oder einer leichten Alzheimer-Demenz. Ziel ist es, das

Ist dieser Ansatz wissenschaftlich belegt?

Hannes Funk: Ja. Die methodischen Grundlagen wurden von Forschenden entwickelt und in Studien überprüft. Nachdem der Ansatz zunächst in analogen Settings angewendet wurde, lag der nächste Schritt darin, ihn in ein digitales Format zu überführen – insbesondere auf Smartphones, die im Alltag ohnehin präsent sind.

Wie zugänglich ist eine App für die Zielgruppe?

Funk: Genau hier lag eine zentrale Herausforderung. Viele Menschen mit kognitiven Einschränkungen, insbesondere in der älteren Zielgruppe,

Welche Perspektive hat die App im Gesundheitssystem?

Funk: Cogthera arbeitet darauf hin, als digitale Gesundheitsanwendung anerkannt zu werden.

Eine entsprechende Listung würde ermöglichen, dass die App bei ärztlicher Diagnose verschrieben und von den Krankenkassen erstattet wird. Die Vorbereitungen dafür befinden sich in einem fortgeschrittenen Stadium.

Weitere Informationen unter: cogthera.de welche wir adressieren, sind mit klassischen AppStrukturen überfordert. Umfangreiche Nutzertests haben gezeigt, dass eine intuitive, sprachbasierte Bedienung dafür eine sehr gute Lösung bietet.

Die App erklärt in Ton und Schrift, was zu tun ist, und führt Schritt für Schritt durch die Inhalte.

Der Nutzer bearbeitet die Übungen dadurch, dass er mit der App spricht. Die App erkennt, was gesagt wurde und reagiert entsprechend darauf.

Reha-Kliniken Mettnau • Brandreport

Weil Bewegung Leben ist

Ankommen, innehalten, zu sich selbst finden, eigene Ressourcen wiederentdecken und reaktivieren. Und das alles in der traumhaften Lage inmitten einer der schönsten Kulturlandschaften Europas – direkt am Bodensee. Die Mettnau ist eines der bedeutendsten Zentren für Bewegungstherapie in Deutschland. Mit ihren vier Einrichtungen ist sie auf die Therapie bei Störungen des Herz-Kreislauf-Systems spezialisiert. Begleitend werden Stoffwechselerkrankungen, orthopädische Befunde sowie Folgen psychischer Überbelastung behandelt. das Wichtigste: Die Freude an der eigenen Gesundheit bleibt dabei nie auf der Strecke.

Prävention wird hier aktiv gelebt: durch Bewegung, Aufklärung, Motivation und persönliche Begleitung. und gesunde Ernährung zu einem ganzheitlichen Konzept. Wer hierher kommt, erlebt eine bewusste Auszeit für Körper und Geist – mit nachhaltigem Effekt auf das Wohlbefinden. Im Mittelpunkt stehen medizinische Kompetenz, persönliche Betreuung und gelebte Menschlichkeit.

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Bewegung ist Leben« – nach diesem Motto verbindet die Mettna Bewegung, Entspannung, seelische Balance

Kompetenz auf höchstem Niveau Ein erfahrenes Team aus Sportlehrern, Therapeuten und Fachärzten – u. a. für Kardiologie, Innere Medizin, Physikalische Therapie und TCM – entwickelt nach einer

gründlichen Eingangsuntersuchung einen individuellen Therapieplan. Modernste Diagnostik, schlafmedizinische Verfahren und sportmedizinische Tests bilden die Basis für eine fundierte und wirksame Betreuung.

Gesund bleiben, bevor Krankheiten entstehen – dieses Ziel steht auf der Mettnau im Fokus. Prävention wird hier aktiv gelebt: durch Bewegung, Aufklärung, Motivation und persönliche Begleitung. So lassen sich HerzKreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen oder Erschöpfung frühzeitig angehen. Und

Die Mettnau-Gesundheitsprogramme Ob »Fitness Classic«, »Aktiv gegen Stress« oder »Herz Aktiv« – die Mettnau bietet vielfältige Programme für unterschiedliche Bedürfnisse.

Neueinsteigerinnen und -einsteiger beginnen mit den »Kennenlerntagen«, weitere Programme begleiten bei Gewichtsreduktion, Regeneration oder dem Wiedereinstieg nach Reha. Immer mit dabei: individuelle Betreuung, fachliche Kompetenz und Motivation auf Augenhöhe.

Auf der Mettnau steht der Mensch im Mittelpunkt – mit all seinen Gewohnheiten, seiner Geschichte und seinen Zielen. Für ein aktives Leben mit neuer Perspektive.

Weitere Informationen unter: mettnau.com

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Brandreport • Wellness- & Genusshotel Der Eisvogel

#smartdaslebenimgleichgewicht

Entstressen mit natürlichen Heilmitteln Heilmittel wie Hopfen, Schwefel und Moor die Wellness mit Wirkung an, damit nachhaltig Entstressen leichter fällt als anderswo.

Umgeben von echter Gastfreundschaft, von 2000 Quadratmeter Wellness-Fläche, einem Spa über zwei Etagen und preisgekrönten neuen Zimmern für den persönlichen Rückzug.

W

as stressgeplagte Zweibeiner vom Eisvogel lernen können? Er ist ebenso schillernd wie anspruchsvoll, logiert nur im naturnahen Lebensraum und an langsam fließenden natürlichen Gewässern. Wir Menschen können uns zwar unseren Lebensmittelpunkt nicht immer aussuchen, wohl aber das Umfeld für Auszeiten, die uns aus dem Alltag herausnehmen und stressresistenter machen. Dass der Bad Gögginger Geheimtipp für alle Gestressten den Namen »Wellness- & Genusshotel Der Eisvogel« trägt, ist wohl kein Zufall: Liegt das Vier-Sterne-Superior-Wohlfühlnest am Ortsrand von Bad Gögging zwar nahe an den Städten Regensburg, München und Ingolstadt, aber dennoch in einem grünen Paradies.

Umgeben von Donauauen und der sanften Landschaft der Bayerischen »Holledau«, die das größte zusammenhängende Hopfenanbaugebiet der Welt ist. Hier spenden alte Bäume im Park Schatten, ein (Schwefel-) Bach plätschert und es duftet nach Natur, wenn sich die Panoramafenster des Badhauses öffnen.

Hier reichern kostbare regional-natürliche

Entstressen mit der Kraft heimischer Heilmittel An diesem besonderen Auszeit-Ort sorgt das Eisvogel-Spa aktiv dafür, dass Gestresste wieder ins Gleichgewicht kommen – mit der natürlichen Kraft der heimischen Heilmittel aus dem niederbayerischen Bad Gögging, die schon die Römer zu schätzen wussten. Ein Schwefelbad beruhigt Nerven wie Haut und wird überdies gegen Schmerzen eingesetzt. Die Bad Gögginger Moorpackung lockert, entspannt und kann durch

die enthaltenen Huminsäuren Entzündungen entgegenwirken. Zudem setzt »Der Eisvogel« auf die Kraft des Hopfens: Das grüne Gold wird nämlich nicht nur zum Bierbrauen geschätzt, sondern eignet sich ob seiner ausgleichenden und schlaffördernden Wirkung perfekt für SpaAnwendungen, die als »HopfenWell“« eigens fürs Haus ausgearbeitet wurden. Frische Hopfendolden und Hopfenöl kommen so zum Beispiel ins Hopfendoldenbad, das für Tiefenentspannung sorgt. Optimal als Ergänzung und gegen Stress sind Hopfenöl-Massagen, die würzig duftende Hopfenstempel-Massage und die beruhigende Hallertauer Hopfenpackung mit frisch getrocknetem Hopfen im Wasser-Schwebebett.

In den Wechseljahren ins Gleichgewicht kommen Dass Hopfen, Schwefel und Moor nicht

nur gezielt entstressend wirken, sondern auch für Frauen in den Wechseljahren gut sein können, weiß Eisvogel-Gastgeberin Margit Zettl-Feldmann selbst zu schätzen: In einem neuen Package mit dem Titel »Frau 5.0« kombiniert sie die Bad Gögginger Heilmittel Schwefel und Moor mit der entspannenden Wirkung des Hopfens, der zudem das Phytoöstrogen 8-Prenylnaringenin beinhaltet. Es soll ähnlich wirken wie das körpereigene Östrogen und kann damit bei Wechseljahr-Beschwerden eingesetzt werden. Spezielle Retreats sind für 2026 geplant. Der Tipp: Wer im Alltag Intervallfasten praktiziert, um das Gewicht zu halten und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, kann das selbst im »Eisvogel«Urlaub tun. Denn neben der klassischen Verwöhnpension mit mehrgängigem Dinner hat das Haus die »Faulenzerpension« als Alternativangebot eingeführt, die von 8 bis 17 Uhr kulinarisch rundum versorgt.

Weitere Informationen unter: hotel-eisvogel.de

Brandreport • all inclusive Fitness

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Neues Jahr, neues Ich – auch nach dem guten Vorsatz: Was erfolgreiche Fitnessstarter schon im Januar von anderen unterscheidet

ine repräsentative Umfrage des Fitnessanbieters all inclusive Fitness gibt Einblicke in die Geheimnisse der Menschen, die ihre Fitnessvorsätze langfristig umsetzen und zeigt, welche Stellschrauben entscheidend sind, um langfristig erfolgreich zu bleiben.

Der Jahresbeginn steht traditionell im Zeichen guter Vorsätze, gerade wenn es um den Sport geht. Doch nur wenige Wochen nach der Anmeldung im neuen Fitnessstudio ist die Motivation oft schon wieder verflogen.

2025 hatten sich 55 Prozent der Deutschen, die mit guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet waren, vorgenommen, mehr Sport zu machen. Dran geblieben sind einmal mehr die Wenigsten. Umfragen bestätigen: Nur jede/r Fünfte hält die Neujahrsvorsätze ein. Was unterscheidet die erfolgreichen Neustarter:innen vom Rest? Der Fitnessanbieter all inclusive Fitness ist dieser Frage auf den Grund gegangen und hat diejenigen seiner Mitglieder befragt, die acht Monate nach ihrer Anmeldung im Januar 2025 noch regelmäßig trainiert haben. Das Ergebnis: Wer mit klaren Zielen, festen Routinen und einem Bewusstsein für die eigenen Motivationsfaktoren startet, hat die besten Chancen, seine Vorsätze langfristig zu halten.

Konkrete Ziele sind der Schlüssel zum Erfolg Hinter den erfolgreichen Vorsatz-Halter:innen steckt vor allem eines: ein klares Ziel. Statt mit einem vagen »Ich möchte mehr Sport machen« sind drei Viertel der Befragten mit einem konkreten Fitnessziel ins neue

Jahr gestartet. Die am häufigsten genannten Ziele drehen sich um Muskelaufbau (30 Prozent), konkrete Leistungssteigerung (29 Prozent) und Optik (27 Prozent). »Wer weiß, wofür er oder sie trainiert, bleibt konsequenter. Ein klares Ziel gibt Orientierung – gerade dann, wenn der Alltag stressig wird«, sagt Stephan Schulan, Geschäftsführer von all inclusive Fitness. »Darum legen wir gemeinsam mit unseren Mitgliedern gleich zu Beginn ihrer Anmeldung klare Ziele fest. So bleibt der Fokus erhalten, und Fortschritte werden greifbar.« Routine statt Motivation Reine Motivation hält selten lange an – Routinen dagegen sorgen für Beständigkeit.

Das bestätigt auch die Umfrage: In der Selbstanalyse nennen 42 Prozent der befragten Drangebliebenen feste Abläufe und Trainingspläne als entscheidenden Faktor, der ihnen beim Einhalten ihrer guten Vorsätze hilft.

bleibt auch dann konsequent, wenn die Anfangseuphorie nachlässt.

Gemeinsames Training oder besser alleine?

Ob Einzeltraining oder Trainingsbuddies eher motivieren, dranzubleiben, ist Typsache.

Manche trainieren bevorzugt allein und schätzen ihre Unabhängigkeit, andere ziehen ihre Energie aus dem Gemeinschaftsgefühl.

Die Umfrage zeigt: 66 Prozent der Drangebliebenen trainieren alleine, 34 Prozent gemeinsam mit eine/r Trainingspartner:in oder in festen Kursen. Hier heißt die Devise also: Sich selbst kennen und den individuell passenden Trainingsmodus finden, statt allgemeinen Ratschlägen folgen. »Erfolgreiche Vorsatz-Halter:innen reflektieren bewusst, welcher Trainingsstil für sie funktioniert und setzen ihre Routine entsprechend auf«, sagt Schulan.

Spannend: 16 Prozent sehen die einfache Erreichbarkeit und Nähe ihres Fitnessstudios als wichtigsten Erfolgsfaktor. Kein Wunder, denn auch unter den erfolgreichen VorsatzHalter:innen gilt der Alltag als größter Gegner ihrer neuen Trainingsroutine. 57 Prozent nennen Zeitdruck und private oder berufliche Verpflichtungen als die größten Stolpersteine. Je kürzer dann der Weg ins Studio, desto einfacher fällt es, nicht einzubrechen.

Fazit: Dranbleiben ist kein Zufall – es ist Gewohnheit Neujahrsvorsätze scheitern selten am Willen – sondern am Alltag. Die Umfrage zeigt: Wer klare Ziele setzt, Routinen etabliert und Verantwortung für sein Training übernimmt, bleibt länger dran und ist zufriedener mit seinen Fortschritten. Motivation ist oft der Anfang, doch Routine, Reflexion der eigenen Needs und realistische, klar visualisierte Ziele sind der Motor, der dauerhaft trägt.

Wer also Routine entwickelt – und es sich einfach macht, sie einzuhalten – verankert Training fest im Alltag und

»Dranbleiben ist kein Zufall – es ist Gewohnheit. Und Gewohnheit kann man sich antrainieren«, fasst Schulan zusammen.

Über all inclusive Fitness Mit 171 Studios und 650 000 Mitgliedern zählt all inclusive Fitness zu den führenden Fitnessanbietern in Deutschland. Dem Markennamen entsprechend bietet all inclusive Fitness Zugang zu einem ganzheitlichen Fitness- und Wellnesserlebnis – mit der klaren Mission, Fitness und Wohlbefinden gleichermaßen zum festen Bestandteil des Lebens von immer mehr Menschen zu machen.

Die Studios zeichnen sich durch ein einmaliges Preis-Leistungs-Verhältnis, modernste Ausstattung und ein vielfältiges und innovatives FitnessAngebot aus. Unter der Marke all inclusive Fitness wurden im Februar 2025 die Studios der Marken jumpers fitness und all inclusive Fitness sowie die Holdinggesellschaft BestFit Group zusammengeführt.

Mehr Informationen unter: ai-fitness.de/presse Pressekontakt Serviceplan PR & Content Leif Melfsen-Jessen Tel.: +49 175 6041705 E- Mail: all_inclusive_fitness-presse@ house-of-communication.com

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Robinson Club Deutschland • Brandreport

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Bewegung, Achtsamkeit, Ernährung und Entspannung Wer einmal Urlaub in einem Robinson Club gemacht hat, kommt meist immer wieder, denn hier bedeutet »Cluburlaub« weitaus mehr als Animation, Sport und gutes Buffet. Gefragt sind momentan Angebote zu Gesundheit und insbesondere Longevity.

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perfekte Balance: Erholung und Entspannung, gepaart mit Bewegung, gesunder Ernährung und Achtsamkeit. Genau das suchen viele Gäste heute: Ein Wochenende raus aus dem Alltag, in dem man bewusst Energie tankt.« Ein Robinson Club, der ohne Flugreise zu erreichen ist und so ein gut durchdachtes Angebot hat, dass bereits ein verlängertes Wochenende nachhaltig Wirkung zeigen kann.

ie Wünsche der Gäste zu erfüllen, auch wenn diese manchmal noch gar nicht wissen, dass sie sie haben – das ist das Erfolgsgeheimnis von Robinson. Was am 1. Januar 1971 mit der Eröffnung des ersten Clubs auf Fuerteventura begann, hat sich zu einer internationalen Destination für Erlebnis und Lebensfreude mit 26 Standorten entwickelt. Die Idee von Cluburlaub hat sich dabei laufend weiterentwickelt, denn man wollte und will seinen Gästen von Anfang an mehr bieten als einen klassischen Badeurlaub.

Während sich früher viele Menschen nach Sonne, Strand und Nichtstun sehnten, suchen Reisende heute oftmals nach Sinn, Gesundheit und innerer Balance. Auch bei Robinson spürt man diesen Wandel deutlich und reagiert mit einem durchdachten Konzept, das ganzheitliches Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellt.

Gesund reisen, achtsam leben: Wie Robinson den HealthyLifestyle-Trend neu definiert »Robinson hat schon seit vielen Jahren ganzheitliche Konzepte, die im Standardprogramm fest verankert sind«, erklärt Elena Bauer, Mitarbeiterin im Events-Team der Robinson Club GmbH. »Wir bringen Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit und Entspannung in Einklang und entwickeln diese Themen kontinuierlich weiter. Denn wir merken, dass unsere Gäste nicht nur konsumieren, sondern aktiv erleben und lernen wollen.« Das WellFit-Konzept: Gesundheit als Urlaubserlebnis Herzstück dieses Ansatzes ist das WellFitKonzept, das Bewegung, Achtsamkeit, Ernährung und Spa-Behandlungen miteinander verbindet. Es geht dabei nicht nur um klassische Fitnesskurse oder Sportangebote, sondern um eine ganzheitliche Herangehensweise, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. »Wir schauen uns genau an, was es an Interessen bei unseren Gästen gibt«, sagt Elena Bauer. »Unser Standardprogramm wird von Jahr zu Jahr überprüft und weiterentwickelt. Themen wie Personal Training sind mittlerweile nicht mehr nur klassisch auf Bewegung fokussiert, sondern greifen auch Gesundheit und Sinnsuche auf.« Neben den festen Angeboten gibt es Events mit externen Expert:innen, die die Gäste besonders schätzen. Viele reisen bestimmten Trainer:innen nach ihrem Aufenthalt bei Robinson sogar gezielt hinterher – seien es Yoga-Coaches oder Personal Trainer –, weil sie deren Stil und Expertise so lieben.

Elena Bauer: »Manche unserer Gäste folgen ihren Lieblingstrainern nicht nur von Club zu Club, sondern buchen auch Onlinetrainingseinheiten mit ihnen, was eine viel engere persönliche Bindung schafft.« BalAyur: vegane und ayurvedische Lebensweise Als Erweiterung des WellFit-Ansatzes hat Robinson BalAyur integriert, das vegane Ernährung mit ayurvedischer Lebensweise kombiniert. »Von unseren Gästen haben wir sehr viele Anfragen erhalten, vor allem vom jüngeren Publikum«, erläutert Elena Bauer. »Wir haben uns gedacht:

Wir bringen Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit und Entspannung in Einklang und entwickeln diese Themen kontinuierlich weiter. Denn wir merken, dass unsere Gäste nicht nur konsumieren, sondern aktiv erleben und lernen wollen.

– Elena Bauer, Events-Team

Auch diese Klientel wollen wir bedienen. Somit ist BalAyur innerhalb unseres Konzepts geboren.« BalAyur umfasst nicht nur vegane Küche, sondern auch typgerechte ayurvedische Anwendungen und Behandlungen. Die Kombination erlaubt es den Gästen, gesunde Ernährung, Achtsamkeit und persönliche Balance als Urlaubserlebnis zu erfahren. »Dieses ganzheitliche Konzept war schon immer gesund und umfassend, aber wir haben es gezielt weiterentwickelt, um Themen wie vegane Ernährung und ayurvedische Lebensweise zu integrieren«, so Elena Bauer. »Damit bedienen wir die Longevity-Trends und den Wunsch nach einem gesunden Lebensstil.« Robinson versteht sich dabei als Marktvorreiter, der nicht nur die Bedürfnisse der klassischen Clubgäste erfüllt, sondern auch die jüngere, gesundheitsorientierte Generation anspricht.

Das Unternehmen nutzt dazu gezielt SocialMedia-Plattformen wie TikTok, YouTube oder Meta und arbeitet mit Influencer:innen zusammen, um Inhalte zu Gesundheit und Wellness für diese Zielgruppe zu vermitteln.

Robinson Fleesensee: Kurzurlaub für Körper und Seele Ein Ort, an dem sich das Wohlfühlkonzept besonders eindrucksvoll zeigt, ist der wunderschön gelegene Robinson Fleesensee an der Mecklenburgischen Seenplatte. Der Club

wurde kürzlich umfassend renoviert – insbesondere im Spa- und Wellnessbereich – und positioniert sich nun als idealer Rückzugsort für Entschleunigung und Regeneration. »Als ich die Bilder vom Robinson Fleesensee nach dem Fresh-up angeschaut habe, dachte ich sofort: wow, ein wunderschöner Wellnessbereich«, schwärmt Elena Bauer. »Schon die Anfahrt ist ein Erlebnis: schmale Alleen mit Obstbäumen, ruhige Waldwege … Da beginnt die Entspannung schon bevor man überhaupt angekommen ist!« Der Club ist ein Paradebeispiel dafür, wie Robinson Wellnessurlauber:innen anspricht, die nur ein verlängertes Wochenende oder ein paar Tage Auszeit suchen.

Die Anlage steht für Entschleunigung als echtes Erlebnis und bietet großzügige Spa- und Saunalandschaften mit Wellnessanwendungen, Massagen und ayurvedischen Treatments. »Oftmals verbinden Gäste Robinson vor allem mit Animation, Sport und gutem Essen. Dass wir so schöne Spa-Bereiche haben, ist vielen gar nicht bewusst«, erklärt Elena Bauer. »Dabei bieten wir hier Wellnessurlaub auf höchstem Niveau und das sogar fast vor der eigenen Haustür.« Diese ganz besondere Kombination aus modernen Spa-Einrichtungen, naturnaher Lage und gezielten Wellnessangeboten macht den Robinson Fleesensee zu einem Vorreiter für Kurzurlaub mit ganzheitlich verstärkter Wirkung. »Der Club bietet einfach die

Longevity Moments @Robinson: Der gesunde Lebensstil als Event Für 2026 plant Robinson ein neues Highlight im Zeichen der Langlebigkeit und ganzheitlichen Gesundheit: »Longevity Moments @ Robinson« vom 22. bis 29. August im Robinson Soma Bay in Ägypten. Das Eventformat setzt gezielt auf die Themen Bewegung, Ernährung, mentale Gesundheit und Achtsamkeit. »Longevity, also gesundes, langes Leben, wird zunehmend zum Lebensstil«, erklärt Elena Bauer. »Wir haben ein eigenes Eventkonzept kreiert, das genau dieses Thema aufnimmt und unseren Gästen die Möglichkeit gibt, sich aktiv damit auseinanderzusetzen.« Die Eventwochen kombinieren Impulsvorträge, Workshops und Coachings. Gäste erhalten nicht nur theoretische Informationen, sondern können neue Routinen direkt vor Ort praktisch erleben. So entstehen Impulse, die sich auch nach dem Urlaub nachhaltig im Alltag umsetzen lassen. »Wir wollen, dass Menschen Denkanstöße bekommen, die sie mit nach Hause nehmen. Manchmal braucht ein Impuls etwas Zeit, um zu wirken«, erläutert Elena Bauer.

Gesundheitsimpulse für das ganze Leben »Unsere ›Longevity Moments @ Robinson‹ sind eben nicht einfach nur ein Event im klassischen Sinne, sondern eine Plattform, um nachhaltige Lebensgewohnheiten zu erleben und mitzunehmen. Wir wollen unseren Gästen nicht nur Erholung bieten, sondern Impulse für ein gesünderes, achtsameres Leben geben. Der Urlaub wird so zum Startpunkt für langfristiges Wohlbefinden – und das macht ihn heute wertvoller denn je.« Mit diesem Event positioniert sich Robinson klar als Vorreiter im Bereich Healthy Lifestyle in der Hotellerie, der den Trend zu Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Achtsamkeit nicht nur aufgreift, sondern aktiv erlebbar macht. Für die Gäste wird der Urlaub damit weitaus mehr als ein temporäres Erlebnis, er wird Teil eines gesundheitsbewussten Lebensstils.

Weitere Informationen unter: robinson.com

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Interview • Dr. Felix Bertram

fokus.swiss

»Es geht nicht darum, unendlich alt zu werden« Dr. Felix Bertram ist Dermatologe, Unternehmer und Autor – und jemand, der Gesundheit ganzheitlich denkt. Er verbindet medizinisches Fachwissen mit einem tiefen Verständnis für Lifestyle, mentale Stärke und innere Balance. Im Gespräch erzählt er, wie ein Schicksalsschlag ihn zur Medizin brachte, warum er Hautpflege neu definiert und was Langlebigkeit für ihn bedeutet.

Sei es beim Sport, bei der Arbeit oder bei der Ernährung – es muss Spaß machen.

Dr. Felix Bertram Dermatologe, Unternehmer und Autor

– Dr. Felix Bertram, Dermatologe, Unternehmer und Autor

Dr. Bertram, woher kommt Ihre Faszination mit der Haut?

Das war eigentlich Zufall. Als Kind wollte ich Schauspieler werden. Aber als ich dann bei einem Motorradunfall mein Bein verlor und im Krankenhaus lag, habe ich gemerkt, wie existenziell diese Erfahrung ist und wie viel ein guter Arzt ausrichten kann.

Das hat mich dann motiviert, Medizin zu studieren. Ursprünglich wollte ich in die Unfallchirurgie, aber mit meiner Prothese konnte ich nicht so lange stehen. So bin ich dann zur Dermatologie gekommen.

der zukünftige Trend wird sein: «Weniger ist mehr.» Auch wird das Bewusstsein für die Limitationen von Skincare gestärkt.

Sie sind ja nun seit über zwei Jahren Juror bei der «Höhle der Löwen».

Wie sähe der Elevator-Pitch für Ihr neues Buch «Hacking Age» aus?

Es geht um meine persönliche Geschichte und meine Erkenntnis, dass es bei der Langlebigkeit nicht darum geht, unendlich alt zu werden, sondern im Hier und Jetzt ein so erfülltes und schönes Leben zu führen, dass es auch wert ist, lange zu leben.

Die Industrie hat langsam, aber sicher festgestellt, dass Hautcremes alleine nicht ausreichen.

Welchen Einfluss haben Aspekte wie Lifestyle, Ernährung und Mental Health auf die Haut?

Bewegung und Fitness sind extrem wichtig und bestimmend. Das ist auch mit einer Reihe von Studien belegt. Wenn man regelmäßig Ausdauer und Kraft trainiert, dann ist das eigentlich die Millionen-Euro-Creme. Man setzt so viele positive Effekte im Körper in Gang, die durch Hautcremes gut ergänzt werden können. Ich selbst bin über 50 und benutze nur wenige Produkte. Natürlich ist eine gute Sonnencreme dabei unerlässlich.

Die aktuellen Skincare-Trends fokussieren sich unter anderem auf Anti-Aging und Hautgesundheit.

Wie schätzen Sie das ein?

Wir leben in einer Zeit, in der alles transparent wird. Die Brands, die sich nur auf Marketing und Health-Claims fokussieren, werden es bald schwieriger haben. Mit dem Internet, KI und Social Media kann man nämlich jedes Geheimnis aller Skincare-Produkte entschlüsseln. Ich glaube,

Welche praktischen Strategien legen Sie Ihren Patient:innen ans Herz, um Vitalität, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden langfristig zu fördern?

Es gibt drei zentrale Säulen: Die erste ist die Gesundheit. Ohne sie geht gar nichts.

Die zweite Säule sind Beziehungen, ob menschliche oder mit Tieren. Sie spielen eine so wichtige Rolle, und es ist mittlerweile wissenschaftlich belegt, dass Menschen mit gut gepflegten Beziehungen länger leben.

Die dritte Säule ist die persönliche Entwicklung. Der Mensch braucht eine Aufgabe im Leben und ein befriedigender Beruf ist ein wichtiger Teil davon. Wenn diese drei Säulen im Einklang stehen, dann führt das zu einem gesunden, erfüllten Leben.

Sie sind sehr aktiv und haben ein erfolgreiches Unternehmen aufgebaut. Wie helfen Ihnen mentale Strategien, alltägliche Routinen und Stressmanagement dabei, dieses hohe Niveau – beruflich wie privat – konstant aufrechtzuerhalten?

Mein Ansatz ist es, alles mit Freude zu leben. Sei es beim Sport, bei der Arbeit oder bei der Ernährung – es muss Spaß machen. Meine Sporteinheiten haben die gleiche Priorität wie andere Termine. Bei mir darf auch vormittags kein Termin rein, denn die Zeit ist für mich. Was mir auch geholfen hat, ist, zu lernen, Nein zu sagen.

Ich habe jetzt viel mehr Zeit für mich und die Sachen, die ich gerne mache.

In Ihrer medizinischen Praxis geben Sie dem holistischen Ansatz einen hohen Stellenwert. Weshalb hinkt die Allgemeinmedizin da noch ein bisschen hinterher?

Das tut sie in vielen Sachen, denn sie ist darauf ausgerichtet, Krankheiten erst zu

behandeln, wenn sie auftreten. Beim holistischen Ansatz besteht die große Herausforderung darin, dass Ärztinnen und Ärzte extrem spezialisiert sind. Wenn man zum Beispiel zur Kardiologin geht und der Blutdruck und die Blutwerte stimmen, dann ist für sie alles in Ordnung. Aber sie sagt nicht: «Lieber Dietmar, dein Bauch ist sehr groß geworden.

Dieses überschüssige Fett wird dein Risiko für eine Herzkreislauf-Erkrankung deutlich erhöhen.» Das passiert leider fast nie.

Hautpflege gilt allgemein als ein Trend für Frauen, und viele Marketing- und Werbekampagnen sind auch so ausgelegt. Wie legen Sie Männern trotzdem die Hautgesundheit ans Herz?

Grundsätzlich ist der Aufbau der Männerund Frauenhaut gleich. Der Unterschied liegt eher bei der hormonellen Zusammensetzung und bei der Hautdicke. Männliche Haut ist dicker und durch das Testosteron auch fettiger. Darum braucht ein Mann auch eine ganz andere Hautpflege als eine Frau. Ich wende bei Männern einen simplen Ansatz an. Der Hauptfokus ist der Sonnenschutz, auch wenn man das nicht gerne macht.

Für den restlichen Bedarf reicht in der Regel ein leichtes Serum komplett aus.

Was würden Sie jemandem, der sich noch am Beginn seiner SkincareReise befindet, auf den Weg geben?

Das Beste für die Haut ist das Pflegen der allgemeinen Gesundheit. Die ganze Kaskade an positiven Prozessen, die mit genug Sport, einem guten Schlaf und einer gesunden Ernährung freigesetzt werden, verteilt sich auf den ganzen Körper – auch auf die Haut.

Mit einer grundsätzlich gesunden Haltung wirkt man für die Haut schon Wunder.

Das ist die Basis der Pyramide. Erst auf der Spitze geht man auf spezifische Probleme wie Falten oder hängende Augenlider ein.

Interview Ayman Duran

Brandreport • Glim Skin

Für nachhaltig aknefreie Haut Der «Glim90» ist das erste Skincare-Gerät in Deutschland, das mit der aus der Medizin bekannten Kaltplasma-Technologie arbeitet.

Entwickelt und produziert in Deutschland und bereits im Dermatest mit «Sehr gut» ausgezeichnet, setzt das Gerät neue Standards im Bereich der sanften Hautpflege.

A

kne und unreine Haut gehören zu den häufigsten Hautproblemen.

Egal, ob durch Hormone, Stress oder eine sensible Hautbarriere. Viele Betroffene probieren sich durch Cremes, Peelings und Seren, oft ohne nachhaltigen Erfolg. Nun sorgt ein Gerät aus Deutschland für Aufmerksamkeit: der «Glim90» von Glim Skin. Als erstes Home-Device in Deutschland, das Kaltplasma für die tägliche Hautpflege nutzbar macht, gilt Glim Skin als Vorreiter in diesem Bereich. Die Frage bleibt: Ist das eine sinnvolle Investition oder nur ein weiterer teurer Beauty-Trend?

Wundheilung fördern Doch was macht Kaltplasma eigentlich?

Kaltplasma angewendet in Umgebungsluft, produziert genau die Botenstoffe, die im Körper für die Wundheilung, die Zellerneuerung und das Bekämpfen von Entzündungen zuständig sind. Genau die Prozesse, die bei Akne, Pickeln und Rötungen aus dem Gleichgewicht geraten sind. Der Effekt: weniger entzündete Stellen, ein gleichmäßigeres Hautbild und eine langfristig stärkere Hautbarriere. Viele NutzerInnen berichten zudem von Verbesserungen bei hormoneller Akne, Pickelmalen, Rötungen, Rosacea und sogar Narben. Mittlerweile zählen über 3000 zufriedene Kundinnen

auf das Gerät - viele von ihnen nach jahrelangem Kampf mit ihrer Haut.

Die Anwendung ist bewusst simpel gehalten: 90 Sekunden täglich. Ohne Nebenwirkungen, ohne Wärme, ohne aggressive Wirkstoffe. Für Menschen, die herkömmliche Pflege nicht vertragen oder Hormonlösungen wie die Pille meiden möchten, kann das eine interessante Option sein. Glim Skin bringt es jetzt ins Badezimmer. Und das Beste: Der Glim90 funktioniert fast komplett ohne Folgekosten.

Nur das Hygienecover wird regelmäßig gewechselt, teure Cremes, Kosmetikbehandlungen oder Zusatzprodukte sind nicht notwendig.

Für alle, die eine sanfte, wissenschaftlich fundierte und alltagstaugliche Lösung suchen, kann der Glim90 weit mehr sein als ein Trend.

Bleibt die Frage: Lohnt sich die Investition?

Wer unter wiederkehrenden Unreinheiten leidet und bereits viel Geld für Pflegeprodukte ausgibt, kann mit dem GLIM90 langfristig günstiger und vor allem sichtbarer Ergebnisse erzielen. Für

viele NutzerInnen ist es genau das Gerät, auf das sie gewartet haben: eine moderne Technologie, die endlich auch zu Hause einsetzbar ist.

Untermauert wird dieser Eindruck ebenfalls durch mehrere hundert Kundenbewertungen auf Trusted Shops, die die Wirksamkeit des Geräts bestätigen. Zusammengefasst: Der Glim90 ist kein weiterer Beauty-Hype, sondern ein dermatologisch getestetes, in Deutschland entwickeltes Skincare-Tool, das echte Ergebnisse liefert.

Weitere Informationen unter: glim-skin.de

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Avea Life AG • Brandreport

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»Gesundes Altern beginnt in der Lebensmitte« Die Longevity Forschung zeigt: Wie wir altern, ist kein starres Schicksal, sondern ein beeinflussbarer Prozess. Was bedeutet das für unseren Lebensstil und welche Rolle können evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel dabei spielen?

eine Antwort; nicht von einem Callcenter, sondern von Menschen, die sich fachlich auskennen. Wir denken langfristig: Unser Ziel ist nicht der schnelle Verkauf, sondern eine dauerhafte Begleitung. Diese Haltung spiegelt sich in den Bewertungen wider.

Duri Granziol Geschäftsführer Herr Granziol, warum beschäftigen sich heute so viele Menschen damit, ihr biologisches Alter aktiv zu beeinflussen?

Wir werden heute älter als jede Generation vor uns und wir leben länger mit den Folgen dieses Älterwerdens. Erkrankungen wie Diabetes, alterungsbedingter Muskelabbau oder Gelenkprobleme treten nicht erst plötzlich mit Sechzig auf, sondern sind das Ergebnis biologischer Prozesse, die bereits in unseren Dreißigern einsetzen. Wer das versteht, erkennt, dass die Lebensqualität der sechsten, siebten und achten Lebensdekade maßgeblich davon abhängt, wie wir uns in den Jahrzehnten davor um unseren Körper kümmern.

Hinzu kommt: Menschen möchten nicht länger abwarten, was die Natur mit ihnen vorhat.

Die Forschung zeigt, dass das biologische Alter beeinflussbar ist. Das weckt zunehmend Interesse in einer Gesellschaft, in der der Anteil älterer Menschen kontinuierlich wächst.

Nahrungsergänzungsmittel stehen immer wieder auch in der Kritik.

Warum werden sie im Kontext des gesunden Alterns dennoch wichtiger?

Eine gute Ernährung bleibt die Grundlage.

Doch zwei Entwicklungen erschweren es vielen, ihren Bedarf allein darüber zu decken.

Erstens nimmt die Fähigkeit des Körpers ab, Nährstoffe, insbesondere Proteine, effizient zu verwerten. Das erklärt, warum etwa ein Muskelaufbau mit Fünfzig erheblich schwieriger ist als mit 20. Zweitens sind Lebensmittel heute häufig weniger nährstoffreich als früher: ausgelaugte Böden, industrielle Verarbeitung und Fertigkost hinterlassen Spuren. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen die gesunde Ernährung nicht, können aber gezielt unterstützen; vor allem dort, wo biochemische Prozesse im Alter an Effektivität verlieren.

Kritiker bemängeln, viele Supplements seien kaum evidenzbasiert. Was unterscheidet Ihre Longevity-Produkte von anderen Supplements?

Supplements bestehen grundsätzlich aus Vitaminen, Mineralstoffen und Molekülen aus Extrakten von Pflanzen, die schon seit langer Zeit für ihre positiven Eigenschaften bekannt sind und in unserer Ernährung und unseren Körpern natürlich vorkommen. Der Grund, warum es weniger formelle und umfangreiche Studien zu deren Wirkung als bei Medikamenten gibt, ist banal: Diese Stoffe lassen sich nicht patentieren und es ist deshalb wirtschaftlich wenig attraktiv, Studien zu finanzieren. Wir unterstützen bewusst Grundlagenforschung und Humanstudien, um die Industrie weiterzubringen. Dazu arbeiten wir eng mit wissenschaftlichen Institutionen wie der ETH Zürich zusammen. So ist etwa unser Collagen Activator in Kooperation mit ETH-Forscherinnen und Forschern entstanden, basierend auf 4

Blicken wir gemeinsam in die Zukunft: Wie sieht gesunde Longevity in zehn oder zwanzig Jahren aus?

Longevity wird zunehmend als Projekt der Lebensmitte verstanden. Bewegung, Ernährung, geistige Aktivität – all das bestimmt, wie wir später leben. Die Ernährung wird sich stärker personalisieren, und Nahrungsergänzungsmittel werden eine Rolle spielen, die sich an individuellen Bedürfnissen orientiert.

Avea möchte Menschen dabei unterstützen, informierte Entscheidungen über Prävention, Ernährung und gezielte Ergänzung zu treffen.

Nicht mit Versprechen, die zu gut klingen, um wahr zu sein, sondern mit wissenschaftlich fundierten Werkzeugen, die helfen, Lebensqualität so lange wie möglich zu erhalten.

Avea möchte Menschen dabei unterstützen, informierte Entscheidungen über Prävention, Ernährung und Weitere Informationen unter: avea-life.com gezielte Ergänzung zu treffen.

– Duri Granziol, Geschäftsführer

Jahren Forschung inklusive klinischer Daten aus einer sechsmonatigen Humanstudie.

Warum haben sie gerade in die Forschung um Kollagen investiert? Kollagen scheint im Moment sehr im Trend zu sein.

Wir kennen Kollagen vor allem als wichtigen Bestandteil von Hautzellen, der für Elastizität und Feuchtigkeitsspeicherung sorgt. Kollagen ist aber viel mehr als das, es ist das häufigste Protein im menschlichen Körper und fungiert als unverzichtbares Strukturgerüst, das Haut, Knochen, Gelenke und Muskeln zusammenhält. Leider nimmt die körpereigene Produktion bereits ab Mitte 20 ab. Wenn wir den Kollagenspiegel länger hochhalten können, hat das fundamentale Auswirkungen auf den Körper: Die Haut bleibt straffer, stärker und besser hydriert, das Bindegewebe und damit die Funktion der Muskulatur wird besser erhalten und die Struktur des Knorpels in Gelenken wird gestärkt.

Körper muss es zunächst in seine Bausteine zerlegen. Das ist ein energieaufwendiger Prozess, der nicht immer effizient verläuft.

Wir wollten diesen Umweg vermeiden und den Körper befähigen, sein eigenes Kollagen optimal aufzubauen. Forschungsergebnisse zeigten, dass drei Aminosäuren in einem exakten Verhältnis von 3:1:1 entscheidend sind. Damit liefern wir dem Körper exakt jene Aminosäurebausteine, die er zur Kollagenproduktion benötigt und erleichtern ihm so die Arbeit erheblich. Man könnte sagen: Wir geben nicht das fertige Produkt vor, sondern das optimale Werkzeug. Diese Kombination wirkt nachweislich effizienter als herkömmliche Kollagenpräparate und ist zudem rein pflanzlich, also vegan. Das bestätigen sowohl Modellorganismen als auch die Daten der Humanstudie.

In der Studie konnte das Produkt sogar das biologische Alter reduzieren.

Wie misst man so etwas?

Mit sogenannten epigenetischen Uhren. Sie analysieren Veränderungen an der DNA, die Rückschlüsse darauf erlauben, wie »alt« Zellen tatsächlich sind, unabhängig vom Geburtsdatum. Diese Verfahren werden heute in der Forschung routiniert eingesetzt und mit großen Datensätzen abgeglichen, um das biologische Alter möglichst präzise zu bestimmen.

Avea wirbt mit ungewöhnlicher Transparenz. Sie legen Lieferanten offen und lassen doppelt testen. Warum ist das in der Branche so unüblich?

Weil die Supplementindustrie global nur begrenzt reguliert ist. Viele Hersteller beziehen Rohstoffe dort, wo sie am günstigsten sind. Doch zwischen zwei vermeintlich identischen Molekülen können erhebliche Qualitätsunterschiede bestehen.

Wir haben uns für den aufwendigeren Weg entschieden: Schweizer Rohstoffkontrollen, Schweizer Herstellung und unabhängige Zweitprüfungen in Schweizer Laboren. Das schafft Sicherheit und Vertrauen. Unsere Kundinnen und Kunden schätzen das sehr.

Klassische Kollagenpräparate stammen meist aus Fischhaut oder Rinderknochen. Ihr Collagen Activator setzt woanders an. Was macht Ihren Ansatz besonders?

Tierisches Kollagen ist strukturell nicht identisch mit menschlichem Kollagen. Der

Ihr Unternehmen hat in kurzer Zeit fast 100 000 Kundinnen und Kunden gewonnen. Was machen Sie anders als andere Anbieter?

Wir setzen auf wissenschaftliche Tiefe, hochwertige Rohstoffe und sehr direkten Kundenaustausch. Wer eine Frage hat, bekommt

Studie belegt Longevity-Erfolg: Drei Aminosäuren für sichtbare Verjüngung Die am 20. November 2025 im Fachjournal npj Aging (Springer Nature) publizierte Humanstudie ISRCTN93189645 zeigt, dass eine gezielt zusammengesetzte Mischung dreier Kollagen-Aminosäuren die körpereigen Kollagenproduktion und damit die Hautstruktur deutlich verbessern kann.

Die Teilnehmenden verzeichneten nach einem Monat mehr Feuchtigkeit und glattere Haut nach drei Monaten erhöhte Elastizität. Nach sechs Monaten sank zudem ihr epigenetisch gemessenes biologisches Alter um durchschnittlich 1,4; bei Einzelpersonen sogar um mehr als 12 Jahre. Die geprüfte Formulierung basiert auf Colgevity, einem von Avea entwickelten veganen Kollagenvorläufer, der in Zusammenarbeit mit Forschenden der ETH Zürich entwickelt wurde.

Zur Studie:

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Weiterbildung & Karriere

fokus.swiss

Lernen hält leistungsfähig

Weiterbildung ist heute weit mehr als ein Karriereschritt. Sie entscheidet darüber, wie gesund, motiviert und belastbar Menschen über Jahrzehnte hinweg arbeiten können und wie Unternehmen in einem dynamischen Arbeitsmarkt zukunftsfähig bleiben.

K

arrieren verlaufen längst nicht mehr linear. Mit 30, 40 oder 50 verändern sich berufliche Ziele, private Rahmenbedingungen und die individuelle Belastbarkeit.

Phasen der Neuorientierung, Verdichtung von Arbeit und steigende Erwartungen gehören für viele Beschäftigte zum Alltag.

Weiterbildung wird damit zu einem zentralen Instrument, um Beschäftigungsfähigkeit zu sichern, neue Perspektiven zu eröffnen und langfristig leistungsfähig zu bleiben. Gleichzeitig wächst das Bewusstsein, dass Lernen, Gesundheit und beruflicher Erfolg nicht getrennt voneinander betrachtet werden können, sondern sich gegenseitig bedingen.

Weiterbildung in Lebensphasen In den 30ern steht häufig der gezielte Kompetenzaufbau im Vordergrund. Fachliche Spezialisierung, neue Methoden oder erste Führungsaufgaben erfordern kontinuierliches Lernen und hohe Anpassungsfähigkeit.

Gleichzeitig steigt in dieser Lebensphase der Druck durch Karriereambitionen, familiäre Verpflichtungen und zunehmende Verantwortung. Weiterbildung entfaltet hier ihre Wirkung vor allem dann, wenn sie realistisch in den Arbeitsalltag integrierbar ist und nicht als zusätzliche Belastung empfunden wird.

Ergänzend gewinnen Angebote an Bedeutung, die körperlichen Ausgleich und mentale Stabilität fördern. Bewegung, Stressprävention und klare Lernformate helfen dabei, Leistungsfähigkeit aufzubauen, ohne die eigene Gesundheit zu gefährden. Lernen wird so zu einem stabilisierenden Faktor statt zu einer weiteren Anforderung.

Fachliche Spezialisierung, neue Methoden oder erste Führungsaufgaben erfordern kontinuierliches Lernen und hohe Anpassungsfähigkeit. zeigt sich in dieser Phase besonders deutlich, wie eng Lernfähigkeit und mentale Gesundheit miteinander verknüpft sind.

Dauerhafte Überlastung, Unsicherheit oder fehlende Entwicklungsperspektiven wirken sich direkt auf Motivation und Leistungsvermögen aus. Weiterbildung allein reicht dann nicht aus, wenn sie nicht von unterstützenden Rahmenbedingungen begleitet wird. Mentale Stärke und Resilienz werden zu entscheidenden Voraussetzungen, um Veränderung aktiv gestalten zu können.

Ab 50 rücken Erfahrung, Wissenstransfer und Sinnorientierung stärker in den Fokus. Lernen bedeutet hier nicht nur formale Qualifizierung, sondern auch Reflexion, Weitergabe von Know-how und Anpassung der eigenen Rolle im Unternehmen. Gesundheit wird zur zentralen Voraussetzung, um Motivation,

In den 40ern gewinnt die Neuorientierung an Bedeutung. Technologischer Wandel, organisatorische Veränderungen oder persönliche Einschnitte führen dazu, dass berufliche Rollen hinterfragt werden. Weiterbildung kann helfen, neue Perspektiven zu entwickeln, Kompetenzen zu aktualisieren und Sicherheit im Wandel zu gewinnen. Gleichzeitig

Konzentration und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Prävention, Bewegung und mentale Stabilität sind entscheidend, damit Erfahrung weiterhin wirksam eingebracht werden kann.

Gesundheit als Erfolgsfaktor Mentale und physische Gesundheit sind längst keine privaten Themen mehr. Sie beeinflussen Konzentration, Lernfähigkeit, Entscheidungsstärke und Innovationskraft unmittelbar. Unternehmen erkennen zunehmend, dass Weiterbildungsprogramme ohne begleitende Gesundheitsangebote an Wirkung verlieren. Stress, Erschöpfung und fehlender Ausgleich wirken sich direkt auf die Fähigkeit aus, Neues aufzunehmen, anzuwenden und nachhaltig im Arbeitsalltag umzusetzen.

Firmenfitness, Resilienztrainings, CoachingAngebote und präventive Maßnahmen

Gesunde, weitergebildete Mitarbeitende sind belastbarer, motivierter und innovationsfähiger.

gewinnen deshalb an Bedeutung. Bewegungsangebote im Arbeitsumfeld fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern unterstützen auch Stressabbau, Regeneration und mentale Stabilität. In Kombination mit Weiterbildungsprogrammen entsteht ein Umfeld, das nachhaltige Entwicklung ermöglicht und Mitarbeitende ganzheitlich stärkt.

Neue Rolle der Arbeitgeber Für Unternehmen, insbesondere im HRBereich, bedarf diese Entwicklung einem strategischen Wandel. Weiterbildung wird zunehmend als Teil ganzheitlicher Mitarbeiterentwicklung verstanden. Statt einzelner Maßnahmen rücken integrierte Konzepte in den Vordergrund, die Lernen, Gesundheit und Arbeitsorganisation miteinander verbinden und langfristig ausgerichtet sind.

Firmenfitness ist dabei ein wichtiger Baustein moderner Unternehmenskultur.

Flexible Bewegungsangebote, digitale Gesundheitslösungen oder Kooperationen mit externen Anbietern tragen dazu bei, Mitarbeitende langfristig leistungsfähig zu halten. Gleichzeitig stärken solche Programme die Bindung an das Unternehmen, erhöhen die Arbeitgeberattraktivität und wirken sich positiv auf Motivation und Zufriedenheit aus.

Lernen und Gesundheit verbinden Gesunde, weitergebildete Mitarbeitende sind belastbarer, motivierter und innovationsfähiger. Sie gestalten Veränderung aktiver mit, bleiben lernbereit und ihrem Arbeitgeber länger verbunden. Weiterbildung wird damit zum Karrierebooster – nicht nur individuell, sondern auch aus unternehmerischer Perspektive. Unternehmen, die Lernen, Gesundheit und Firmenfitness konsequent zusammendenken, sichern sich einen nachhaltigen Wettbewerbsvorteil in einer Arbeitswelt, die von stetigem Wandel geprägt ist.

Text SMA

PUBLIREPORTAGE

Wie Robotik Krafttraining neu denkt Gesunde Stärke in Minuten Robotik eröffnet neue Wege, um körperliche und mentale Stärke in den Arbeitsalltag zu integrieren: effizient und platzsparend.

Eine neue Trainingslogik für den Arbeitsalltag Viele betriebliche Gesundheitsprogramme scheitern an denselben Hürden: Zeitmangel, fehlende Motivation und unpraktische Strukturen.

Hinzu kommt, dass sie meist nur jene erreichen, die ohnehin sportlich aktiv sind. Was fehlt, ist ein Ansatz, der sich dem Alltag anpasst – nicht umgekehrt.

Moderne Robotiksysteme verbinden Trainingswissenschaft und Technologie, um kurze, wirksame Einheiten nahtlos in den Alltag einzubauen. Entscheidend ist die Kombination aus geführter Bewegung, exzentrischem Muskeltraining und flexibler Nutzung. Schon wenige Minuten genügen, um Körper und Geist messbar zu aktivieren.

Funktionale Innovation auf zwei Quadratmetern Das Trainingssystem Sparkfield Core überträgt diese Prinzipien konsequent in den beruflichen Kontext. Auf minimaler

Fläche ermöglicht es gezielte Kraftübungen für alle relevanten Muskelgruppen – von Rücken und Oberkörper bis zu den Beinen.

Die präzise Mechanik passt Intensität und Bewegung individuell an die Nutzenden an.

Regelmäßige Software-Updates bringen neue Übungen, Team-Challenges und Aktivitätsziele – so bleibt das Training motivierend und lebendig.

Mini-Resets für Körper und Geist Mit den von Sparkfield  Weniger Ausfallzeiten entwickelten „Ultra Mehr Motivation sätzen“ wird Training  Stärkere Teams erstmals mühelos Teil des Arbeitstages. Die kurzen Sequenzen aktivieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und lassen sich ohne Umziehen, sozusagen im Vorübergehen, durchführen. Die betonte exzentrische Phase, in der der Muskel unter Spannung nachgibt, gilt als besonders effektiv: Sie steigert Kraft, schützt

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Nutzen für Unternehmen Robotikgestütztes Training reduziert Fehlzeiten, steigert Motivation und stärkt Teamresilienz. Das System lässt sich ohne Umbauten oder zusätzliches Personal integrieren und ist steuerlich förderfähig – und es setzt ein klares Signal für moderne Gesundheitskultur. Stark. Resilient. Zukunftsfähig.

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#smartdaslebenimgleichgewicht

Haibach Rechtsanwälte Partnerschaft mbB • Brandreport

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Scheidungen müssen nicht im Rosenkrieg enden zwingenden Gründen in einer sogenannten Trennungs- und Scheidungsfolgenvereinbarung (Ehevertrag am Ende der Ehe) notariell beurkundet werden.

Rudolf Haibach Fachanwalt Familienrecht und Partner

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udolf Haibach, Fachanwalt Familienrecht und Partner von Haibach Rechtsanwälte Partnerschaft mbB, wirft im Interview einen besonnenen Blick auf Ehescheidungen und erklärt, wie man psychische und finanzielle Belastungen vermeidet.

Herr Haibach, was sollten Eheleute beachten, wenn sie mit dem Gedanken einer Scheidung spielen?

Im Optimalfall sind bei Einreichung des Scheidungsantrages sämtliche Folgen der Trennung und Scheidung bereits umfassend geregelt, sodass es sich bei der Scheidung an sich nur noch um einen rein formellen Akt handelt. Ein Grundkonzept einer solchen Regelung kann ein im Familienrecht spezialisierter Anwalt oder eine Anwältin oft schon im ersten Gespräch skizzieren.

Wenn Vereinbarungen zum nachehelichen Unterhalt, zum Zugewinnausgleich, zum Versorgungsausgleich oder die Übertragung von Immobilienvermögen getroffen werden, muss diese außergerichtlich erzielte Regelung aus gesetzlich

Typische Stolperfalle für einige Mandanten ist, sich auf objektiv unwichtige Kleinigkeiten zu konzentrieren und dadurch den Blick für die Angelegenheit insgesamt zu verlieren – auch viele Juristinnen und Juristen sind im Mikromanagement ganz groß. Regelmäßig führt ein Streit in einem der klärungsbedürftigen Punkte – egal wie banal er zu sein scheint – durch die damit einhergehende Verhärtung der Fronten zu einem Scheitern der Verhandlungen insgesamt. Die damit oft einhergehende gerichtliche Auseinandersetzung ist selten im Interesse der Eheleute.

Vor Gericht eskaliert die Angelegenheit sofort, man geht feindselig miteinander um und verliert Lebensqualität und Geld. Grund für einen solchen Streit ist oft das Versäumnis der Eheleute, eine ehevertragliche Regelung für den Fall der Trennung zu schließen.

Welche Strategien empfehlen Sie, damit Unterhaltsregelungen fair und transparent gestaltet werden, sowohl für die Kinder als auch für die Eltern?

Basis einer fairen und transparenten Unterhaltsberechnung ist eine wechselseitig erteilte, vollständige Auskunft zu den jeweiligen Einkommens- und Vermögensverhältnissen. Ein hierauf basierend vorläufig berechneter Unterhalt kann dann

als Grundlage für eine außergerichtlich vereinbarte einvernehmliche Regelung dienen. In dieser kann der tatsächlich gelebten Situation Rechnung getragen werden, die bei einer rein juristischen Betrachtung manchmal zu kurz kommen und zu Unrechtsempfinden führen kann.

Ein Beispiel hierfür ist die Situation, dass ein Elternteil das Kind mehr als üblich, aber noch nicht zu 50 Prozent betreut. Da in diesen Fällen eben noch kein Wechselmodell vorliegt, löst die Rechtsprechung das Problem aktuell nur mit einem Herabsetzen der Zahlungen nach der Düsseldorfer Tabelle. Dass ein Elternteil, der das Kind an drei Tagen die Woche mit damit verbundenem Aufwand und Kosten betreut, dem anderen jedoch (lediglich leicht reduzierten) »normalen« Unterhalt zahlen muss, sorgt verständlicherweise für Unmut. Dieser kann mit einer individuellen Regelung behoben werden.

Wie sollten Paare vorgehen, wenn sie Zugewinne oder Vermögenswerte frühzeitig strukturieren wollen? Welche Dokumente oder Vereinbarungen sind besonders wichtig, um spätere Konflikte zu vermeiden?

Alle Punkte, die ehevertraglich sauber und unmissverständlich geregelt sind, können im Fall der Trennung nicht Gegenstand von – vermeidbaren – Streitigkeiten sein. Die Wichtigkeit von Eheverträgen zur Regelung sämtlicher Trennungs- und Scheidungsfolgen kann kaum überschätzt werden.

Welche Empfehlung würden Sie Paaren geben, die gerade eine Scheidung durchlaufen, um emotionale Belastung zu reduzieren und gleichzeitig die finanziellen Aspekte sauber zu regeln?

Den Blick nach vorne zu richten! Eine »Rückabwicklung der Ehe«, die sich manche Mandanten vorstellen, gibt es schlicht nicht.

Wenn es zu einer sauberen Regelung der finanziellen Aspekte kommen soll, sind emotionale Gesichtspunkte – so verständlich sie in der schwierigen Situation der Trennung auch sind – nicht hilfreich.

Im eigenen Interesse sollten Eheleute eine einvernehmliche außergerichtliche Regelung sämtlicher Trennungs- und Scheidungsfolgen anstreben, wohlwissend, dass sie hierfür auf den Ehepartner zugehen müssen. Dies ist unterm Strich regelmäßig die zeitlich schnellste und finanziell günstigste Lösung der schwierigen Situation von Trennung und Scheidung – von der durch vermeidbare anwaltliche und gerichtliche Schreiben beeinflussten Lebensqualität noch nicht gesprochen.

Weitere Informationen unter: haibach.com

Fit für den Job – Warum Firmenfitness der Schlüssel zu gesunden Mitarbeitenden ist

PUBLIREPORTAGE

Das Firmenfitness-Netzwerk EGYM Wellpass bringt Bewegung in Unternehmen.

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hochwertigen Sport- und Fitnesseinrichtungen in ganz Deutschland und Österreich – von Premium-Fitnessstudios über Schwimmbäder bis hin zu Yogastudios und Kletterhallen. Zudem gibt es ein umfassendes Online-Angebot mit On-Demand- und Live-Kursen für alle, die lieber von zu Hause oder unterwegs trainieren möchten.

anges Sitzen, einseitige Ernährung, zu wenig Bewegung – für viele Angestellte ist das immer noch die Realität. Der moderne Arbeitsalltag ist oft von langen Schreibtischzeiten, virtuellen Meetings und stressigen Deadlines geprägt.

Dadurch leidet nicht nur die körperliche und seelische Gesundheit der Einzelnen, sondern langfristig gesehen auch die Unternehmensleistung. Die Folgen: sinkende Motivation, erhöhte Fehlzeiten und ein steigendes Risiko für gesundheitliche Beschwerden.

Ein nachhaltiges betriebliches Gesundheitsmanagement ist daher essenziell, um Mitarbeitende langfristig gesund, ausgeglichen und zufrieden zu halten.

Bewegung als Erfolgsfaktor für Unternehmen Regelmäßige Bewegung ist ein entscheidender Faktor, um physisch und psychisch in Balance zu bleiben. Doch im Arbeitsalltag bleibt sie oft auf der Strecke – in Deutschland ist jeder zweite Arbeitnehmende ein »Dauersitzer«: Durchschnittlich rund 2000 Stunden im Jahr wird auf Büro- oder Konferenzstühlen gesessen.

Laut einer Umfrage des Forsa-Instituts und der Techniker Krankenkasse bewegen sich fast zwei Drittel der Deutschen weniger als eine Stunde am Tag. Die Konsequenzen sind gravierend: Verspannungen, Rückenprobleme und Stress gehören zu den häufigsten Ursachen für Arbeitsausfälle.

Umso wichtiger ist es, Mitarbeitenden die Möglichkeit zu bieten, Bewegung flexibel in ihren Alltag zu integrieren.

Ein weiteres Plus: Die Einführung von Wellpass ist unkompliziert und erfordert kaum administrativen Aufwand für Unternehmen. Die digitale Verwaltung der Mitgliedschaften ist einfach und effizient, sodass sich HR-Teams auf das Wesentliche konzentrieren können.

Firmenfitnessprogramme – eine Win-win-Situation für alle Immer mehr Unternehmen setzen daher auf Firmenfitness als festen Bestandteil ihrer Unternehmenskultur. Ein erfolgreiches Gesundheitsmanagement fördert nicht nur das Wohlbefinden der Mitarbeitenden, sondern bringt auch messbare Vorteile für das Unternehmen: – Reduzierung von Krankheitstagen: Aktive Mitarbeitende fallen seltener krankheitsbedingt aus – Steigerung der Arbeitgeberattraktivität: Ein starkes Benefit-Programm hilft bei der Mitarbeitergewinnung und -bindung

– Mehr Energie und Wohlbefinden: Bewegung fördert die mentale und körperliche Gesundheit – Bessere Unternehmenskultur: Sportliche Aktivitäten stärken den Teamgeist und sorgen für ein angenehmes Arbeitsumfeld EGYM Wellpass – Flexible Fitness für Unternehmen Das Firmenfitness-Netzwerk EGYM Wellpass bietet Unternehmen eine einfache und skalierbare Lösung für betriebliches Gesundheitsmanagement.

Mit nur einer Mitgliedschaft erhalten Mitarbeitende Zugang zu über 13 500

Mehr als 70 Prozent der Unternehmen bieten mittlerweile Firmenfitness an – denn sie wissen: Gesunde und zufriedene Mitarbeitende sind die Basis für eine starke und erfolgreiche Unternehmenskultur.

Weitere Informationen unter: egym-wellpass.com

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Familie & Smart Living

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Zuhause im Gleichgewicht

er private Rückzugsort gewinnt immer mehr an Bedeutung. Das eigene Zuhause wird zum zentralen Kraftort: Es bietet Schutz, Struktur und die Möglichkeit, berufliche Anforderungen, persönliche Interessen und familiäre Bedürfnisse in Einklang zu bringen. Familie, Wohnumfeld und intelligente Technologien tragen entscheidend dazu bei, ob dieser Balanceakt gelingt – oder ob Alltag, Beruf und Freizeit in Stress und Überforderung münden.

Familie als emotionaler Stabilitätsfaktor Familie ist weit mehr als ein soziales Umfeld.

Sie ist emotionaler Rückhalt, erste Ressource in Krisensituationen und Quelle stabilisierender Routinen. Gemeinsame Mahlzeiten, feste Schlafenszeiten und Ritualen wie Spieleabende oder Spaziergänge fördern nicht nur den Zusammenhalt, sondern geben dem Tag Struktur. Klare Rollenverteilungen, gegenseitige Unterstützung und gemeinsame Entscheidungsprozesse entlasten einzelne Familienmitglieder und schaffen ein Gefühl von Sicherheit. Studien zeigen, dass Menschen, die familiäre Unterstützung erfahren, Stress besser verarbeiten und psychisch resilienter sind.

Doch Familie bedeutet nicht nur Routine.

Sie ist auch Ort der Begegnung, des Austauschs und der gegenseitigen Motivation.

Ein Zuhause, das Rückzug und Begegnung gleichermaßen ermöglicht, trägt dazu bei, dass alle Generationen – vom Kleinkind bis zu den Großeltern – ihren Platz finden.

Zuhause als Rückzugsort und Produktivraum Die räumliche Gestaltung des Zuhauses beeinflusst maßgeblich, wie Menschen Arbeit, Freizeit und Entspannung wahrnehmen.

Flexible Wohnkonzepte ermöglichen sowohl konzentriertes Arbeiten im Homeoffice als auch ungestörte Erholung. Separate Arbeitsbereiche, ergonomische Möbel und akustische Lösungen helfen, berufliche Aufgaben zu erledigen, ohne dass private Bereiche gestört werden. Gleichzeitig bieten gemütliche Rückzugszonen, Licht- und Farbgestaltung oder Naturbezüge Entspannung und Erholung.

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Ein Zuhause, das Familie, Wohnumfeld und Technologie intelligent vereint, ist mehr als nur ein Ort zum Wohnen. Es ist ein zentraler Faktor für Lebensqualität, mentale Gesundheit und Balance zwischen Arbeit und Freizeit.

Reisen als Familie spielt ebenfalls eine Rolle im Gleichgewicht. Gemeinsame Unternehmungen fördern Bindung und Kommunikation. Wer auf Reisen geht, profitiert von der Entlastung durch gut organisierte Planung und einen Partner oder Co-Elternteil, der Verantwortung teilt – eine Erfahrung, die sich auch auf die häusliche Organisation übertragen lässt.

Smart Living als Entlastung im Alltag Intelligente Technologien erweitern die Möglichkeiten, im Zuhause Struktur, Komfort und Sicherheit zu schaffen. Smarte Steuerung von Energie, Licht oder Heizung sorgt für Effizienz und Entlastung. Digitale Kalender, Einkaufsapps oder Organisationsplattformen für die Familie schaffen einen Überblick und reduzieren die mentale Belastung. Alarm-, Sicherheits- und Zugangssysteme bieten Schutz, während gleichzeitig Routineaufgaben automatisiert werden.

Smart Living bedeutet jedoch nicht Technik um ihrer selbst willen. Entscheidend ist, dass die Systeme den Alltag unterstützen, statt ihn zu komplizieren. Intuitive Bedienbarkeit, einfache Vernetzung und klare Informationsflüsse sind Voraussetzung, damit Smart-Home-Lösungen entlasten und nicht zusätzlich belasten.

Homeoffice und Vereinbarkeit von Familie und Beruf Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie stellt nach wie vor viele Menschen vor große Herausforderungen. Homeoffice kann helfen,

Wegezeiten zu reduzieren und flexibler auf berufliche Anforderungen zu reagieren.

Gleichzeitig muss die räumliche und zeitliche Trennung zwischen Arbeit und Freizeit beachtet werden. Bewusste Gestaltung von Arbeitsund Erholungszonen im Wohnraum verhindert Überforderung und schafft mentale Klarheit.

Unterstützend können auch externe Dienstleister wie Familienanwält:innen, Coaches oder Organisationsexpert:innen dazu beitragen, dass komplexe Alltagssituationen geregelt werden und Zeit für das Wesentliche bleibt.

Architektur, Alltag und Technik in harmonischer Verbindung Moderne Wohnkonzepte verbinden Architektur, Alltag und Technik zu einem ganzheitlichen Smart-Living-Erlebnis. Offene Grundrisse, Licht- und Materialgestaltung, flexible Möbel und multifunktionale Räume tragen dazu bei, dass sowohl produktive Phasen als auch Ruhezeiten optimal unterstützt werden. Digitale Steuerungssysteme verknüpfen diese Elemente, sodass Energieverbrauch, Sicherheit und Organisation effizient geregelt werden können.

Was es braucht, um ins Gleichgewicht zu kommen 1. Ein Zuhause mit Struktur und Flexibilität: Räume für Arbeit, Erholung und Begegnung müssen klar definiert, aber anpassbar sein.

2. Technologien, die unterstützen: Smart-Home-Systeme sollen Routineaufgaben übernehmen, Zeit zurückgeben und Sicherheit erhöhen.

3. Bewusste Gestaltung von Arbeits- und Erholungszonen: Ergonomische Möbel, Licht, Farben und Rückzugsmöglichkeiten tragen zur mentalen Balance bei.

4. Gemeinsame Routinen und klare Kommunikation: Familienrituale und regelmäßige Absprachen schaffen Stabilität und Zusammenhalt.

5. Digitale Lösungen, die Zeit zurückgeben: Apps, Plattformen und Automatisierungen sorgen dafür, dass der Organisationsaufwand reduziert wird.

Für Smart-Home-Anbieter, Energieversorger, Telekommunikationsunternehmen, Möbelhersteller, Versicherungen und Arbeitgeber bietet dieses Themenfeld einen hohen Identifikationswert. Familien und Berufstätige erkennen die Vorteile, wenn Wohnraum, Technik und Organisation optimal zusammenwirken. Emotional aufgeladene und praxisnahe Tipps für den Alltag steigern die Relevanz von Smart-Living-Konzepten und schaffen einen zukunftsorientierten, beratenden Kontext.

Ein Zuhause, das Familie, Wohnumfeld und Technologie intelligent vereint, ist mehr als nur ein Ort zum Wohnen. Es ist ein zentraler Faktor für Lebensqualität, mentale Gesundheit und Balance zwischen Arbeit und Freizeit. Wer Räume bewusst gestaltet, Technologien sinnvoll einsetzt und familiäre Routinen etabliert, schafft eine Umgebung, die entlastet, Sicherheit gibt und Energie für das Wesentliche liefert.

Smart Living bedeutet dabei nicht, Technik in den Mittelpunkt zu stellen, sondern das Leben zu erleichtern und Freiräume für Beziehungen, Erholung und persönliche Entwicklung zu schaffen – für jede Generation.

Ein Zuhause im Gleichgewicht wird so zum Fundament eines erfüllten, stabilen Alltags.

Text SMA

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© Coen Weesjes filzmoos.at

#smartdaslebenimgleichgewicht

Filzmoos Tourismus • Brandreport

Bergsommer in den Österreichischen Alpen

Das Bergdorf im Herzen des SalzburgerLandes ist wahrscheinlich Österreichs schönste Urlaubsregion in den Bergen.

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Die perfekte Vorbereitung auf einen langen Bergsport Sommer ist das Trail Running Camp für Einsteiger & Fortgeschrittene mit erfahrenen Trail Running Experten »Trail à la carte« am 01.–05.07.

ilzmoos, ein Bergdorf wie aus dem Bilderbuch, liegt malerisch eingebettet zwischen der imposanten Bischofsmütze und dem mächtigen Dachstein, inmitten majestätischer Berge, leuchtenden Almwiesen, dunklen Bergwäldern, rauschenden Wildbächen und stillen Bergseen, im Herzen des Salzburger Landes. Wer von Bergen spricht, muss auch Filzmoos sagen. Und wer über Filzmoos spricht, der denkt dabei an Wandererlebnisse und Gipfelsiege, Mountainbike- und Klettertouren, Kraftplätze und Alpine Wellness, oder einfach nur an einen unbeschreiblichen Bergurlaub.

Besonders beliebt ist das Bergdorf bei bewegungshungrigen Aktivurlaubern und Naturliebhabern. Hat Österreichs Wanderdorf, das Bikedorf der Alpen und die Bergsportregion im Salzburgerland doch alle Zutaten für den perfekten Bergsommer.

Filzmoos ist Österreichs Alpine Hideaway und bietet Urlaubstraum und Traumurlaub in den Bergen.

Wandern. Bergsteigen. Klettern.

Filzmoos ist das perfekte Basiscamp für Almwanderungen, Bergtouren und Gipfelsiege in Österreich. Ob genussvolle Spaziergänge auf den Almen, hochalpine Bergwanderungen oder herausfordernde Bergsteige- oder Klettertouren, das Österreichische Wanderdorf ist ein wahres Eldorado für Naturliebhaber:innen und Bergfreund:innen. www.filzmoos.at/bergwandern Unsere Berge. Dein Bike. Und du.

Die Berge in Filzmoos warten nur darauf, erobert zu werden. Das Bikedorf der Alpen bietet das perfekte Terrain für spannende Touren. Der Berg- und Bikesommer lockt mit einem variantenreichen Mountainbike, E-MTB und Gravelbike-Tourennetz, sportlichen

www.filzmoos.at/bergsport Filzmoos Sommer Card Der Geheimtipp für einen all-inclusive Bergurlaub ist die Filzmoos Sommer Card. Damit kommen Filzmoos-­ Urlauber:innen in den Genuss vieler attraktiver Bergerlebnisse, wie Sommer­ gondeln, Wanderbus, Almshuttle, Schwimmbad und Wellness Oase und vieles mehr – und das völlig kostenlos. www.filzmoos.at/card © GoProductions Gerald Oberreiter filzmoos.at

Herausforderungen, außergewöhnlichen Grenzerfahrungen und überwältigenden Naturschauspielen voller Emotionen. Zu den Highlights im Berg- und Bikedorf zählen die Bike Challenge der Alpen, Stoneman Taurista, die Dachstein Bike Experience, Österreichs Bike Tour No. 1, und die SalzburgerLand Graveltour. www.filzmoos.at/bike Das Leben findet draußen statt.

Am Fuße der majestätischen Bischofsmütze wartet das perfekte Basiscamp und Trainingslager für die Spuren der Natur. Filzmoos ist die Top-Kletterregion im Salzburger Land und Österreichs Berglauf- & Trail Running Center.

Der Klettergarten Filzmoos mit seinen weit

über 300 Kletterrouten in allen Schwierigkeitsgraden ist ein wahres Eldorado für Alpinisten.

Laufsportfreund:innen, Bergläufer:innen und Trailrunning-Enthusiaste:innen aus aller Welt treffen sich in Filzmoos, um die Salzburger Alpen zu erobern. Die Top 3 Trail Running & Laufsport Events in der Urlaubsregion am Dachstein sind: – Bergmarathon »Filzmooser Gipfelroas«, 20.06.

– Extrem-Hindernislauf »Runmageddon Filzmoos«, 28. – 30.08.

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