Fokus Fjällsemester 171113

FOKUS A N N O N S

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

FJÄLLSEMESTER DIN VINTERGUIDE

NOVEMBER 2017

TA ETT HÅLLBART BESLUT I VINTER – våra bästa tips, ledaren

ANNONS

ROLIGARE SKIDÅKNING

UTMANA DIG I LÄNGDSKIDSPÅRET

- Björn tipsar om träning, teknik och pjäxtorkar

- Charlotte Kallas bästa tips, sidan 18

R

EM

IUM

R

Trendigt att torka mat inför fjällturen

P

Välj rätt mjukost i fjällen!

PARTNE

Konsten att åka offpist Profilen

SVERRE LILIEQUIST Skicklig livspusslare briljerar som skidåkare och entreprenör

FJALLMARATONSALEN.SE

24-25 AUGUSTI 2018

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

2 Ledare Marcus Ståhl

ANNONS

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

Läs mer om...

Ta ett hållbart beslut i vinter!

U

FOTO: DESTINATION VEMDALEN

Oavsett om du ser fram emot manchesterskidåkning, pulkarace, nypreparerade längdspår, varm choklad, after ski, kortspel med familjen eller bara frisk luft är jag övertygad om att vintern kommer innehålla många nya fina fjällminnen.

Marcus Ståhl, Visitfjällen.

ppladdningen inför ännu en underbar vinter med härliga fjällupplevelser i vår vidsträcka fjällvärld har börjat för länge sen. Den svenska fjällvärlden är unik och ett allt mer populärt semestermål både sommar och vinter.

I Visit Fjällens årliga undersökning Fjällindex som görs med hjälp av Meltwater mäts intresset för fjällen i svenska tidningar och bloggar samt i sociala medier. Antalet artiklar om fjällen har ökat med över 30% bara på några år, likaså ser man att intresset för längd- och alpinskidåkning också ökar kraftigt. Antalet artiklar om längdskidåkning ökade med så mycket som 20% bara mellan 2015 och 2016.

De flesta vill idag få ut maximalt av sin fjällsemester och därför växer också intresset för nya aktiviteter.

Idag erbjuder fjällvärlden både cykling och löpning även under vinterhalvåret. Även SLAOs officiella statistik för antalet skiddagar visar på en starkt positiv trend. Allt sammanräknat kan summeras med ett konstaterande; Fjällen är hetare än någonsin!

Men är man stor måste man också vara snäll, och då tänker jag mest på naturen som vi alla njuter av men samtidigt sliter på.

Man brukar säga att ingen kan

Alla vi som älskar aktiviteter på snö bör solidariskt ta vårt ansvar för klimatet. göra allt men alla kan göra något.

Alla vi som älskar aktiviteter på snö bör solidariskt ta vårt ansvar för klimatet. Enligt forskning vid Mittuniversitet tappar vi ungefär en halv skiddag med natursnö per år i den svenska fjällkedjan.

Klimatförändringen är ett faktum.

Alla vi som vill kunna åka skidor hela livet och låta härliga vintertraditioner gå i arv till kommande generationer bör agera snabbt. Några enkla saker som vi alla kan göra är:

FOTO: ANYABERKUT/ADOBE STOCK

Ta tåget till fjällen. I Vemdalen får du till och med rabatter under din vintervistelse om du väljer att åka dit med nattåg. Men först och främst tackar klimatet dig.

Du behöver inte äga allt. Hyr dina prylar istället för att köpa allt nytt varje år. Tack vare företag som Rent A Plagg behöver du inte ens äga din skaljacka längre. Ät grönare och mer lokalt. Mer grönsaker och mindre kött och mejeriprodukter minskar din klimatpåverkan drastiskt.

Plogga. Ploggtrenden spred sig som en löpeld över landet i somras. Ordet är en sammansättning av Plocka skräp och jogga. Motsvarigheten vintertid kanske borde heta 'skicka' (skida och plocka?). Det viktigaste är att skräpet plockas upp!

Men allra viktigast är att du tar dig ut i skog och mark och njuter av vår vackra fjällvärld. Leta rätt på vinterkläderna, på med skidorna, plocka fram pulkan för nu åker vi! n

04

26

04 Inför skidresan 06 Resmål Pyrenéerna 08 Offpist 10 Skiddestinationer i Sverige 12 Maxa skidåkningen 14 Aktiviteter utanför backen 16 Profilen Sverre Liliequist 18 Utmana dig i längd 20 Kostråd 22 Säkerhet i fjällvärlden 24 Pimpelfiske 26 Välj rätt destination 28 Torkad mat 30 Krönika Swedish Lapland

Trevlig läsning!

Rasmus Andersson Projektledare

Konsekvenserna av en lavinolycka är ofta allvarlig. Ta del av informationen på lavinprognoser.se, för en tryggare upplevelse av offpiståkning i fjällen!

PREMIUM PARTNER:

DETTA ÄR SMART MEDIA

FOKUS FJÄLLSEMESTER Projektledare Rasmus Andersson rasmus.andersson@smartmediaagency.se Vd Fredrik Lagergren Redaktionschef Louise Harvig Olsmar

Några hållbara tips! Ökad kunskap. Följ organisationen ProtectOurWinters i sociala medier för kunskap och vinterinspiration.

Texter Lars Carlén, Andreas Ellhar Omslagsbild JLindeberg.com / Mattias Fredriksson Grafisk formgivning Smart Media Publishing AB Layout och repro Jenny Levallius, Karin Sundin

31 MARS 2017

Distribution Svenska Dagbladet, november 2017 Tryck V-TAB Södertälje Webb www.fokusfjällsemester.se

Smart Media är en ledande aktör inom content marketing och native advertising. Våra kampanjer distribueras både i ledande dagspress och digitalt.

Starkt ämnesfokus är vår grundidé. Genom kreativa medialösningar hjälper vi dig att stärka ditt varumärke och skapa mervärde för din målgrupp – genom ett högkvalitativt och engagerande innehåll som manar läsarna, dina kunder, att agera.

Smart Media Publishing Sverige AB Riddargatan 17, 114 57 Stockholm Tel 08-408 08 613 Email redaktion@smartmediaagency.se Webb www.smartmediapublishing.com

VECKA 13

FEBRUARI

MARS

Aktuellt snödjup: 395 CM Öppnar nedfarterna: Uffes & Branten, magiska förhållanden. /Patrullen Temperatur: Topp: -11

Dal: -13

www.riksgransen.se

MITSUBISHI OUTLANDER 7-SITS

LÅT FLER UPPTÄCKA MER

Bränsleförbrukning blandad körning 5,3–6,7 l/100 km, CO2 139–155 g/km. Bilen på bild är extrautrustad. Alla priser är av generalagent rek. ca priser. *Erbjudandet gäller Outlander MY17 till 2017-12-31 eller så långt lagret räcker.Kan ej kombineras med övriga erbjudanden och kampanjer.

MITSUBISHI OUTLANDER 2,0 CVT BENSIN 2WD PRIS NU FRÅN 269 900 KR ORD. PRIS 296 900 KR Mitsubishi Outlander med kraftfull, dynamisk design och en rad innovativa förbättringar.

Stora utrymmen, hög komfort och bättre ljudisolering gör även långresorna bekväma.

Mitsubishi Outlander finns med elektroniskt kontrollerad fyrhjulsdrift, en tredje sätesrad för totalt sju sittplatser och många andra praktiska funktioner. Mitsubishi Outlander är perfekt för en modern familj med ett aktivt liv.

/ 7 SITTPLATSER / LED-STRÅLKASTARE / 18” ALUFÄLGAR / 7” PEKSKÄRM / SMARTPHONE LINK DISPLAY / ELUPPVÄRMD RATT / BACKKAMERA / AUTOBROMS / ADAPTIV FARTHÅLLARE OCH MER SMARTA FUNKTIONER

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

4 Tips Inför skidresan

ANNONS

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

"Tänk på att fylla på tanken regelbundet" Anna Drake på Qstar Försäljning AB

Så kör du behagligt till fjällen Sko- och pjäx­torkar för full bekvämlighet Med Sko & Pjäxtorkar från Regensburger sätter du ner fötterna i torra varma skor inför en ny dag i pisten, längdspåret eller fjällturen. Produkterna erbjuder funktioner som ännu inte är standard i fjällstugor och lägenheter, men vi är övertygade att det inom en snar framtid kommer att finnas på önskelistan över utrustning som bidrar med funktion och bekvämlighet. Det säger Björn Nyberg och Thomas Lagerström från Sport Comfort Nordic AB, som marknadsför och distribuerar Regensburger produkter i Sverige och Norge.

Funktionell ren design kännetecknar Regensburger Sko & Pjäxtorkar, tillverkade i rostfritt stål för hög kvalitet och lång hållbarhet.

Torkarna fungerar för alla typer av skor och pjäxor, finns i storlekar från 2-par till 10-par och kan monteras individuellt eller i grupp.

Välj vilket torksystem som passar bäst, elektriskt, varmlufts- eller vattenburet.

När fjällsemestern inleds med en lång bilfärd gäller det att planera. Det finns mycket du kan göra för att resan ska bli trevligare och säkrare.

TEXT LARS CARLÉN

Det finns många tips inför fjällresan.

Ett är att se över bilen i god tid så att den är i så bra skick att den klarar att åka fram och tillbaka utan problem.

Tänk också på att kontrollera att bilbatteriet är i gott skick eftersom det annars lätt blir krångel när ni kommit fram till den betydligt lägre temperaturen i fjällen än hemmavid.

Det är också en god idé att ha med en motorvärmare, och kom ihåg att få med kablarna så den går att koppla in. Kolla också upp i förväg vilka företag för vägassistans som finns längs sträckan ni ska åka. Om det skulle gå så illa att bilen slutar gå är det bra att veta hur ni ska få snabb hjälp.

– Se också till att ha gott om varma kläder inne i bilen så att ni inte behöver öppna bakluckan och gräva i packningen om bilen blir

stående, säger Karl von Schoultz som är bilrådgivare på Motormännens Riksförbund.

däremot behöver ingen uppkoppling och fungerar därför alltid, förklarar Anna Drake.

Tanka regelbundet Ett bra tips är att söka fram vägbeskrivningen dit man ska på hitta. se. Då ser man alla våra drivmedelsstationer längs resvägen man ska åka och kan planera sina tankningar. Det kan vara långt mellan stationerna så tänk på att fylla på tanken regelbundet menar Anna Drake på Qstar Försäljning AB. För er som ska mot Idre finns en nybyggd station Qstar Sälen som också är sista tank-och matstopp innan Idrefjällen.

– Det kan vara långt mellan stationerna så tänk på att fylla på tanken regelbundet." Anna Drake, Qstar Försäljning AB. Att se till att ha ett tankkort att tanka med är också att rekommendera för resor utanför tättbebyggda områden.

– Ta alltid med ditt tankkort om du har något, eftersom det kan vara lite dålig uppkoppling på landsbygden och i fjällvärlden och bankkorten måste koppla upp sig mot banken för att fungera. Tankkorten

Packa väl För att det ska vara tryggt att åka även om det blir häftiga inbromsningar under färden, ska ni packa ordentligt. Låt inte grejer ligga fritt i bilen utan lägg in de i väskor. Surra fast det som skulle kunna fara omkring. Lägg tyngre saker längst ner och lättare saker högre upp.

Att packa tar ofta längre tid än planerat. Se till att packningen är färdig kvällen innan ni ska åka iväg. På så sätt är det bara att lasta in sakerna, surra det som behövs och sedan kör iväg. − Men lägg inte in grejerna i bilen kvällen innan. Det händer att människor gör det för att komma ut till sin bil på morgonen och upptäcka att allt i bilen har blivit stulet, säger han.

När det handlar om att åka långa sträckor, exempelvis en bilresa från Mälardalen upp till Sälen, blir det extra viktigt att ha en realistisk uppfattning om hur lång tid det tar att åka. Dels är det många mil, dessutom tar det ännu längre tid om ni åker när många andra gör det vid jul eller sportlov. Ytterligare en aspekt är att

snö och is också spelar in. − Det är viktigt att komma iväg tidigt för att kunna köra så länge som möjligt i dagsljus, påpekar Karl von Schoultz.

Testkör med takboxen Att ha en takbox och packa i kan vara bra. Om du inte har kört med takbox på bilen tidigare är det en god idé att du testkör med den på några gånger innan färden. Det är annorlunda att köra med en takbox på bilen än många föreställer sig.

Planera in roliga stopp Om en lång resa är tröttsam för vuxna, är det ännu jobbigare för barn.

När familjen ska åka långt med bilen är det bra om mamma och pappa tar på sig rollerna som resans regissörer tipsar Karl. Tänk igenom innan vilka roliga saker ni kan överraska era barn med. Skapa dramaturgi för resan, ge inte barnen allt kul vid resans start, utan portionera ut roliga saker och överraskningar under resans gång. Planera in att ta fram ett kul spel, böcker och annat då och då.

Tänk också till kring vilka roliga och härliga ställen att göra paus på som finns längs vägen.

Vackra Vyer. Lugnt. Mysigt. Familjeaktiviteter. Kvalitetstid! ...och ytterligare tre superskäl att hälsa på i vinter: ‫٭‬

25-/35%

Fina förbokningsrabatter före 30/11.

‫٭‬

Julefrid

Gran i stugan & entre till relax.

‫٭‬

Skipass 0:-

Barn upp till 10 år, sön-tors vecka 2-6, 10-12.

Aktiviteter året runt.

Vackra vyer och lugn. 20 mil från Mälardalen, i hjärtat av Dalarna. Vintertid 21 pister, sitt-liftar, längdspår och isbana. Sommartid badplats, cykling, vandring och massa aktiviteter.

Högsta mysfaktorn - halva resan

bjursas.com

023-77 41 77

WINTER HAS ITS CHAMPIONS PIRELLI OFFICIAL MAIN SPONSOR OF THE FIS ALPINE WORLD SKI CHAMPIONSHIPS ÅRE 2019 AND OFFICIAL SPONSOR 2018 IIHF ICE HOCKEY WORLD CHAMPIONSHIP, DENMARK.

Preparation, precision, power and control. This is how we dominate even the most adverse winter conditions and transform them into the ideal scenario to express ourselves. It’s the joy of being able to thrive in what many consider the harshest season that has pushed Pirelli to become the World Ski Championships partner.

DISCOVER MORE ON PIRELLI.SE

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

6 Aktuellt Utland

ANNONS

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

Pyrenéerna – hetaste resmålet i Europa Andorras bergskedja Pyrenéerna kan stoltsera med suverän skidåkning, få liftköer och varierande aktiviteter utanför backarna.

Med 300 soltimmar om året och bra priser på mat och dryck är Pyrenéerna hett just nu.

TEXT ANDREAS ELLHAR

Andorra är ett litet land med stora upplevelser, beläget mellan Frankrike och Spanien i den mäktiga bergskedjan Pyrenéerna. Resmålet har på senare tid blivit ett populärt alternativ till exempelvis Alperna, något som har med flera faktorer att göra.

– I Österrikes alper slutar topparna där skidbackarna i Pyrenéerna tar vid, de byar där vi har flest gäster ligger på höjder upp till 2 100 meter. I jämförelse är det exempelvis Kebnekajses topp och höjder svenska elitidrottare brukar befinna sig på när de är på höghöjdsläger, säger Ulf Östmark, vd på Quality Travel.

Sammanhängande skidsystem Skidorterna i Andorra byggdes för ett antal år sedan samman till ett enhetligt skidsystem på 210 kilometer med pister belägna på över 2 500 meters höjd. Här finns enkla och lätta backar till mer avancerade som även kan mätta extremåkaren.

Liftsystemet har kapacitet för över 100 000 personer i timmen vilket gör att liftköer är mycket ovanligt.

– En annan anledning till populariteten är att Alperna under senare tid haft ont om snö under högsäsongen vilket inte varit fallet i Pyrenéerna. Men det som kanske är mest häpnadsväckande, och en bidragande faktor, är de 300 soltimmarna om året i kombination med rikligt med snö – det är nästintill unikt, fortsätter Ulf. – I början när skandinaver började upptäcka Pyrenéerna som skidort hände det att vissa brände sig av den starka solen efter en dag i backarna, vi var helt enkelt inte vana att smörja in oss med solskyddsfaktor vid skidåkning. Numera delar vi alltid ut specialförpackningar med solskyddskräm och balsam till alla våra gäster som kommer till skidanläggningarna i Andorra.

Här finns enkla och lätta backar till mer avancerade som även kan mätta extremåkaren.

Skattefri shopping och mat i världsklass Andorra är en så kallad taxfree-region och var i början ett resmål många besökte enbart för shoppingens skull. Med omkring 2 000 butiker till förfogande kan man bland annat köpa teknik, skidutrustning, mat och dryck till priser som är betydligt lägre än hemma. Matkulturen är en mix av det franska och spanska köket där du kan njuta av kulinariska specialiteter specifikt från regionen.

– Du kan äta en god lunch och beställa in en flaska kvalitetsvin i någon av de många restaurangerna för under 200 kronor. En semester här blir helhetsmässigt prisvärd trots att själva resan hit blir lite dyrare än

att exempelvis åka till Åre i fjällen.

Men framförallt blir reseupplevelsen i Andorra så ofantligt mycket större, menar Ulf. Andorra bjuder på en varierad mängd vinteraktiviteter utanför skidbackarna. Hundspann, isgokart, skotersafari, vandring med snöskor eller övernattning i iglohotell för att nämna några. En populär aktivitet är att boka en helikoptertur och få uppleva bergskedjornas magnifika dalgångar och snökantade sluttningar genom en panoramavy. Pyrenéerna erbjuder något för alla även om man inte vill åka skidor. Från samtliga skidorter kan man enkelt ta sig till huvudstaden Andorra la Vella med buss.

Paketresor till Andorra – smidigt och prisvärt – Vi paketerar resor hit med flyg, hotell och transfer. Svensk guideservice, välkomstpaket med liftkort är andra delar som ingår i våra paket.

Vi vill göra det så enkelt och prisvärt som möjligt för resenärerna att ta sig hit och få uppleva Andorra utan krångel, stress och tidskrävande planering.

Ulfs bästa tips till dem som vill

besöka Andorra är att boka av en specialist och inte vänta för länge.

Resmålet tillhör ett av de absolut hetaste i nuläget och det börjar bli ont om platser till årets skidsäsong.

Enbart i år har Quality Travel sett en ökning med 25 procent av sina Andorraresor.

– Vi har arrangerat resor hit i nio år och varje säsong har antalet bokningar ökat stadigt, då var ändå föregående skidsäsong ett rekordår.

En förklaring är att många är återkommande kunder som även rekommenderar resmålet till vänner och bekanta. Resorna hit säljer sig själva så att säga, avslutar Ulf.

Smart Fakta ANDORRA Storlek: 468 km² Valuta: Euro Språk: katalanska, spanska, engelska, franska och portugisiska Befolkning: omkring 70 000 invånare Övrigt: taxfree-område Skidsäsongen i Andorra sträcker sig från december till april.

HITTA VÅRA STATIONER PÅ RESAN! Välkommen till Qstar Bilisten och Pump.

Passa gärna på att tanka lokalt på små orter och landsbygd, så att vi tillsammans kan hålla hela Sverige levande.

Tack för din lojalitet!

Scanna in QR-koden eller gå in på www.qstar.se för att hitta dina närmaste stationer

N y!

Q st a r S ä len

NÄRODLAD

FRUKOST! Vår ekologiska havre odlas inom 10 mil från vår kvarn.

PÅ VÄSTGÖTASLÄTTEN SEDAN 1979

MOUNTAIN BOOTS HANDCRAFTED WITH PASSION BORN IN BAVARIA – WORN AROUND THE WORLD

HANDCRAFTED IN EUROPE CEMENTED CONSTRUCTION // RESOLEABLE EXTREMELY LONG LASTING POWERED BY MICHELIN® TECHNICAL SOLES

Hanwag Anvik GTX

®

Multifunctionality for cold winter days. Modern winter shoe made from high-quality materials and with new MICHELIN® V-ROUGH sole technology for long walks in the woods and everyday winter use.

WWW.HANWAG.COM

AnvikGTX_251_183mmEN.indd 1

26.10.17 15:20

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

8 Fokus Extremskidåkning

ANNONS

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

FOTO:MATTIAS JOHANSSO

Att åka skidor i fullt dagsljus när klockan är tolv på natten är en upple­ velse du inte glömmer i första stund.

Per Jonsson

Kaffe på höjden Trenden för det svarta guldet kaffe är att drycken fortsätter att närma sig vinets värld där man pratar mer om klimat, höjd över havet, geografi och jordmån än om vilken rostningsgrad, för att definiera kvalitet och smak på kaffet.

Just kaffe som vuxit på plantager som ligger på hög höjd har en speciell karaktär och börjar mer och mer användas som en kvalitetsmärkning.

Råkaffekvaliteter och karaktärer definieras olika runt om i världen, men för kaffe som växer på hög höjd finns det en internationell standard, en handelsterm som beskriver kaffets karaktär, enligt nedan: • High Grown (HG): ca 900 – 1200 m.ö.h • Strictly High Grown (SHG): över 1200 m.ö.h Ju högre upp kaffeebuskarna växer, desto mer homogen blir kaffebären och därmed kvalitet på bönorna. − På höga höjder, över 1200 meter över havet, mognar kaffebönorna långsamt och får därigenom längre tid på sig att utveckla sin unika smak och karaktär, säger kaffeexpert Jonas Scherp från Sofiero Kafferosteri.

Nästa gång du köper kaffe – välj att smaka på höjden!

Konsten att åka offpist handlar om att behärska olika underlag Offpist kan vara ett spännande sätt att uppleva den världsunika nordiska fjällnaturen och samtidigt få mer variation i skidåkningen. Så här gör du säkerhetstänket till en naturlig del av upplevelsen.

TEXT LARS CARLÉN

För många är Riksgränsen starkt förknippad med offpiståkning. Per Jonsson, marknadschef för Lapland Resorts, berättar mer om vad man som skidåkare bör tänka på när man åker offpist – och varför så många gör det. Så vad menas med offpist?

– Det är all skidåkning utanför pistmarkeringarna, till viss del är det extrem skidåkning, men något som alla som gillar att åka sidor kan ägna sig åt. Offpiståkning kan vara alltifrån lugn till strapatsrik. Det väljer du, säger han.

Vanligtvis menar man med Offpist skidåkning en skidupplevelse som är så långt borta från pisten att terrängen skiljer sig åt från det pistade området.

Säkerhetstänk i fokus Fokus på säkerhet är viktig när du åker offpist. I fjällen är naturens krafter tydliga samt att vi människor är en liten del av naturen. Den insikten är särskilt närvarande vid Offpiståkning i ett vidsträckt och folktomt landskap. Samtidigt gäller det att inte bara tjusas av den vackra naturen utan att vara medveten om riskerna. Med kunskap om hur du bör agera i fjällen och vad du ska göra i olika väderleksförhållanden räcker långt. − Vi rekommenderar att man ska hålla sig inom skidområdet och alltid åka offpist tillsammans med en bergsguide om du inte är väldigt erfaren, säger Per Jonsson.

Vi bjuder!

I januari, när det är riktig vinter, erbjuder vi fri åkyta, magiska snöförhållanden och härligt vita fjäll.

Om du bokar en lägenhet i Ski Lodge Tänndalen mellan den 7 januari och 4 februari så bjuder vi på en extra lägenhet – ta med dig vännerna, grannarna eller släkten!

En vecka i sexbäddslägenhet

5 815 kr

(norrläge) söderläge 6 230 kr tanndalen.com Boka på 0684-155 00 Tänndalen. Älskat av skidåkare.

Livsviktig utrustning Säkerhetutrusning som spade, sond och transceiver ska alla som åker offpist ha med sig. Allt fler använder dessutom lavinryggsäck. Per Jonsson menar att säkerhetsutrustningen inte ska uppfattas som något som gör att du kan bete dig våghalsigt. Den finns till som en sista utväg om olyckan skulle vara framme, men lika lite som att en krockkudde i bilen legitimerar att bilförare börjar köra vårdslöst, lika lite gör den här utrustningen det okej att åka offpist utan att vara försiktig.

Ett internationellt turistmål Vilka turistgrupper som främst semestrar i Riksgränsen skiljer sig mycket åt beroende på säsong. Under vintern är många av besökarna från Sverige, men även från övriga delar av Norden och från Storbritannien, Holland och Tyskland. På somrarna kommer mest besökare från Tyskland, Finland och Sverige för att

fjällvandra. Under hösten kommer många asiater hit för att uppleva det omtalade Norrskenet.

Att komma till riksgränsen under våren, någon gång mellan april och juni rekommenderar Per Jonsson.

Då kan du få uppleva skidåkning i midnattssol. − Att åka skidor i fullt dagsljus när klockan är tolv på natten är en upplevelse du inte glömmer i första stund.

Offpiståkning just i de svenska fjällen är speciellt på grund av de vidderna och den vilda naturen.

Jämfört med skidåkning i Alperna är det här en annan upplevelse. − Jag har själv bott i Alperna och där är det mycket människor överallt.

Här i fjällen är det annorlunda, här kan du ta på dig skidorna och åka tio minuter och så befinner dig tämligen själv i ett landskap som är helt tyst och har en storslagen natur, berättar Per Jonsson.

Foto: Henry Moshizi Stylist: Ulrika Eriksson

ÄVENTYR I SNÖN

borlänge | gävle | göteborg | halmstad | haparanda | helsingborg | jönköping karlstad | kristianstad | linköping | luleå | lund | malmö | norrköping | skövde | stockholm sundsvall | uppsala | västerås | örebro | örnsköldsvik | östersund www.naturkompaniet.se

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

10 Aktuellt Skiddestinationer

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

Sveriges hetaste vinterdestinationer Vi guidar dig till vinterns hetaste resmål i Sverige. Varje destination är unik och har sina respektive fördelar. Låt behoven styra när du väljer destination!

Åre Skidorten med extra allt. Ett stort utbud av restauranger och aktiviteter året om. En perfekt destinationen för företag och konferens så väl som för familjen. Ypperlig skidåkning.

Grövelsjön/Särna Utförsåkning, längdspår, vandringsleder och fiske mitt i vackra Grövelsjö-fjällen i Dalarna. Milsvid vildmark i de tre nationalparkerna I Grövelsjöfjällen.

Sälen Norra Europas största alpina skidområde. Välj på fyra skidområden; Lindvallen, Högfjället, Tandådalen och Hundfjället.

Varierad skidåkning för nybörjare och proffs.

Orsa/Grönklitt Familjevänligt resmål till skidanläggningen Orsa Grönklitt som ligger i hjärtat av Dalarna. Här finns också Orsa Rovdjurspark som är Europas största.

Riksgränsen (Abisko, Kebnekaise, Sarek) Skidåkning som bjuder på utmaningar och offpist. Många pister som är kuperade och vindlande till sin karaktär. Riksgränsen ligger i täten gällande snödjup bland skidorter i Sverige.

Romme Skidåkning som i fjällen fast på näravstånd, utmärkt för weekendresan. Skidupplevelse för alla nivåer en mil utanför Borlänge.

Vemdalen/Funäsdalen/Lofsdalen/Tänndalen Allsidig skidåkning med rejäla fallhöjder. Omfattande spårsystem samt fina leder på fjället. Tidig säsongsstart på grund av stabil snösäkerhet.

Säfsen 27 mil från Stockholm. Familjevänlig skiddestination med mycket barnaktiviteter. Boende mitt i backen.

Ridturer i snön för den som vill pausa skidorna.

Hemavan/Tärnaby Enda skidplatsen med flygplats i byn. Norra Sveriges största skidort. Orterna erbjuder skidåkning för alla nivåer. Kobåsets har ett unikt friåkningsområde.

Bydalsfjällen Högalpin känsla, familjärt med plats för alla. En destination med svängrum och mycket skidåkning, både utför och i längdsskidspår. Ett av Sveriges mest snösäkra områden med mycket natursnö.

Ramundberget/Bruksvallarna Vackert inbäddat i dalen med genuin bykänsla. Gemytlig och lugn skidupplevelse.Utförsåkning samt satsning på längdspår med nya tuffa backpartier.

Made in Sweden by Trangia AB

ANNONS

since 1925.

Äta ute ikväll?

Enkelhet. Kvalitet. Pålitlighet.

Besök www.trangia.se för mer info om våra stormkök .

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

ANNONS

11 Riksgränsen

Hemavan/ Tärnaby

Åre Bydalsfjällen Ramundberget/ Bruksvallarna

Vemdalen/ Funäsdalen/ Lofsdalen/ Tänndalen

Grövelsjön/ Särna Sälen

Orsa/ Grönklitt

Säfsen

Romme

Välj säkerhet i vinter, välj Pirelli.

Testvinnare 2016

BÄTTRE GREPP PÅ SNÖ.

OPTIMERAD PRESTANDA PÅ IS. BÄTTRE STABILITET PÅ NORDISKA VINTERVÄGAR.

DUBB MED STÖRRE KROPP OCH BOTTEN: BÄTTRE GREPP VID BROMSNING OCH ACCELERATION

Ice Zero - dubbdäcket för extrema vinterförhållanden. Perfekt val för alla typer av bilar, från mindre bilar till SUV och högprestanda bilar.

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

12 Tips Inför skidsemestern

ANNONS

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

Björn Nyberg

Så får du ut maximalt av skidåkningen Förbered dig inför skidsemestern innan du åker så kommer du ha roligare i backen. Här delar vi med oss av våra bästa tips.

de inte har åkt på länge eller vill ha utvecklingstips. Det blir roligare och säkrare så, säger Björn Nyberg.

TEXT LARS CARLÉN

För dig som är en erfaren skidåkare, är det smart att repetera grunderna innan du börjar åka. Några enstaka timmar med instruktioner för att vässa din teknik gör mycket. Björn Nyberg är ansvarig för skidskolan och skidshopen i Bjursås och konstaterar är att det inte finns genvägar för att bli bättre i backen. Hållningen och balansen är grunden till allt. Har du inte åkt på länge är individuella instruktioner guld värda. Björns råd är att du ska se till att få individuell respons från någon som är mer erfaren än du själv. Antingen från en professionell skidlärare eller en god vän. − Här i Bjursås erbjuder vi avrostning, lektioner där alla har möjlighet att få en kortare repetition om

Tänk på att träna innan du åker!

Om ditt flås är bra och du har tränat upp musklerna i din kropp kommer givetvis skidåkningen gå bättre än om du är otränad. Muskler som är extra viktiga att satsa på för skidåkningen är benen och ryggen.

Den gamla klassiska övningen situps är ett hett tips. Björn själv cyklar mycket för att hålla sig i form när det inte är skidsäsong. − Både löpning och cykling är bra både för benmusklerna och konditionen. Fördelen med cykling är att det är lite skonsammare för knäna och att det därför kan vara väldig bra träning för många. Åk oftare om du kan!

Vilken färdighet det än gäller är repetition det som leder till förbättringr.

Det gäller både om du försöker utöka ditt ordförråd på ett främmande språk eller om du vill bli en bättre skidåkare. Om du kommer inväg och

åker skidor oftare än idag, blir du bättre. Även om du bara är i backen några timmar då och då mellan skidsemestrarna, håller du liv i tekniken.

Träna som kvinnor gör!

Som skidinstruktör ser Björn tydliga skillnader mellan hur kvinnor och män tar till sig instruktioner. Han betonar att det självklart inte är så att alla män är på ett sätt och alla kvinnor på ett annat. Men helhetsintrycket är att många män är fixerade vid att åka snabbt och slarvar med att finslipa på viktiga smådetaljer de fått tips om att förbättra. Många män skulle bli bättre skidåkare om de åkte långsammare när de tränar teknik.

Skidåkning har ingen åldersgräns!

Skidåkning fungerar bra för allt från små barn till äldre personer. Tack vare dagens carvingskidor är det lättare än tidigare även för små barn att styra. Eftersom de är kortare än vad skidorna var tidigare är de lättare att styra. Skidor är en sport som många olika generationer kan utöva tillsammans.

Ett tips är att träna som kvinnor gör.

Välj utrustning som är anpassad för dig Vilka grejer du har när du åker har stor betydelse. Att låna utrustning av varandra brukar inte vara så bra för ofta blir det fel storlek. Det brukar fungera bättre antingen om när du har din egna utrusning eller hyr av en professionell skiduthyrare. Då får du rätt storlek på pjäxorna, rätt längd på skidorna som är anpassade till om du är lång eller kort. Tänk på att skidutrustningen har förbättrats mycket de senaste åren. Om en del av utrustningen har hängt med längre kanske det är dags att köpa nytt.

Sköna pjäxor är bland det viktigaste att satsa på vad gäller utrustningen.

Moderna pjäxor som är formgjutna efter åkarens fötter är betydligt skönare jämfört med pjäxorna som

KORT VÄG TILL LÅNGA ÅK

fanns tidigare. Själva skidorna är naturligtvis också väldigt viktiga vad gäller rätt längd och typ.

Ät lagom Ska du orka åka skidor i flera timmar gäller det att äta vettigt. Men gå inte till överdrift. En gammal klassiker för den som tränar mycket är pasta, som Björn menar kan vara ett bra mål på kvällen.

– Du ska äta normalt, men proppa inte i dig mat för då blir du stinn. Fyll sedan på med energi när du är ute och åker.

Planera in stretchning Nästan alla kan nog erkänna för sig själva att de då och då slarvat med att stretcha. Många av oss känner nog med oss att det inte direkt känns som den roligaste delen av träningen.

Men får du in rutin med att stretcha varje dag efter skidåkningen, har du igen det nästa dag under själva skidåkningen. − För mig har regelbunden stretching lindrat stelhet efter skidåkning, avslutar Björn.

Njut av långa åk och en härlig skidupplevelse för hela familjen. I Kungsberget bor du mysigt med närhet till backar och allt du behöver för en perfekt skidsemester. Dessutom har vi sveriges sydligaste 8-stolslift, Kungs8an.

Läs mer på www.kungsberget.se

a r r o d n A

na! r e é n e r y P a k ls ä t t a u d r e m kom a n r e p l A u d r Gilla • Totalt 300 km snösäkra pister med 300 soldagar/år.

• Gratis liftkort för barn och seniorer* Se villkor.

• Svensk destinationspersonal bjuder på tips & arrangemang.

• Flyg från Arlanda, Landvetter, Malmö, Köpenhamn, Linköping, Jönköping, Växjö & Kalmar.

www.qtravel.se Boka online eller på 0470-34 97 10 Quality Travel annons 251x185.indd 1

2017-06-27 12:57

Tid med

vännerna Vårweekend fr.

1 395:- /pers

inkl. boende, 3 dgrs SkiPass Boka nu på skistar.com

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

14 Inspiration Vinteraktiviteter

ANNONS

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

Testa roliga vinteraktiviteter utanför skidbacken Utöver skidåkning finns det massor att hitta på för hela familjen på fjällsemestern i vinter. Även om aktivitetsutbudet varierar beroende på destination så finns det ofta hundspannsturer, skoterturer, samiska guidade turer eller en tur med häst och vagn i släde.

TEXT ANNIKA WIHLBORG

När ni tröttnat på eller behöver en paus från skidbacken är en tur med hundspann över fjället en riktig klassiker som man aldrig riktigt tröttnar på. Varför inte luta dig tillbaka och låta de energiska slädhundarna dra dig fram genom den magiska vinternaturen. Turerna leds oftast av en guide som berättar om naturen och omgivningarna. Dessutom är hundarna, som ofta är av rasen Siberian eller Alaska Huskies, i allmänhet både keliga, barnvänliga och snälla.

I bland annat Idre Fjäll erbjuds en annorlunda aktivitet som garanterat levererar en ny upplevelse, nämligen snöskovandring. Snöra på dig snöskor som bär er genom snön och bege er ut på vandring i den orörda naturen. En garanterat annorlunda promenad och fina naturupplevelser väntar den som vågar testa. En lite mer fartfylld aktivitet är en skotertur runt fjället. Upplev de vita vidderna från skotern och passa på att pausa en stund med lite grillning och mys kring elden.

Snowbike garanterat annorlunda En annan annorlunda aktivitet som garanterat erbjuder en helt ny upplevelse är snowbike, en kombination av cykling och skidåkning som passar alla, oavsett tidigare erfarenhet av utförsåkning. Att köra Snowbike en dag under fjällsemestern brukar av många också upplevas som ett skönt avbrott från den vanliga skidåkningen. Börja med att gå en workshop i snowbike. Om ni fastnar för det så går det även bra att hyra snowbikes och fortsätta att åka på egen hand efter kursen. Ett exempel på en lite lugnare och stillsammare aktivitet är isfiske med en kunnig guide. Att isfiska är en upplevelse som på många sätt skiljer sig från traditionellt fiske. Upplev tystnaden, en härlig värmande fika och spänningen i att se om det nappar.

Titta på norrsken En av de häftigaste upplevelserna i fjällen på vintern är norrskenet. Det kan bara ses om förutsättningarna är de rätta, men om chanserna till att kunna se norrsken bedöms vara goda erbjuder flera fjälldestinationer northern light adventures, där ni ger er ut tillsammans med en guide och Himlabadet i Sundsvall Här finns något för alla! Full fart i kanorna, härliga pooler, klättervägg och Europas första Surfstream. På relaxen kan vuxna njuta av olika bastubad och avkopplande pooler.

spanar efter det berömda norrskenet.

En annan aktivitet för hela familjen är att lära mer om det samiska sättet att leva. På vissa fjälldestinationer erbjuds samiska guidade turer där ni exempelvis kan lära er mer om renar, ta del av samiska berättelser i kåtan eller varför inte prova på snöskovandring tillsammans med renar?

En av de häftigaste upplevelserna i fjällen på vintern är norrskenet.

Gör egna isskulpturer Om vädret är riktigt dåligt finns det ofta inomhusaktiviteter som kan ge både barn och vuxna en riktigt rolig semesterdag. I Åre finns exempelvis Holiday Club, som erbjuder både bad och bowling för den som behöver vila benen efter ett par intensiva dagar i backen. På andra fjälldestinationer erbjuds exempelvis frågesportskvällar.

Ett annat alternativ är förstås att ordna en egen spelkväll. Om ni vill ta en paus från utförsåkningen men fortfarande vill vara ute och njuta av den härliga fjällnaturen kan det vara en bra idé att istället testa längdskidåkning under en dag. Hyr vars ett par längdskidor, packa matsäcken och bege er ut på en härlig skidtur i lagom tempo för att hela familjen ska kunna hänga med.

I Åre erbjuds även isskulptering, en garanterat annorlunda aktivitet som dessutom resulterar i ett konstverk. En guide hjälper er att prova era färdigheter i att skulptera fram ett personligt konstverk av is. Ett perfekt sätt att vara kreativ, umgås med familjen och samtidigt få massor av frisk luft.

Lugn och ro i Winter Wonderland Bo som en fågel i våra hotellrum i trädens toppar. Ät av vår omsorgsfullt hemlagade mat tillredd av ekologiska och närodlade råvaror. Kör ditt eget hundspann genom det vackra vinterlandskapet.

Detta ärÄR enENannons från FOTKOMFORT Fotkomfort DETTA ANNONS FRÅN

NA

Knä, höft och ryggsmärta – kan bero på dina fötter

UT J G M FOR ÄGG INL

Dina fötter bär dig genom livet. Varje dag belastas de, oavsett om du går, står eller springer. Med tiden kan problem uppstå som skapar smärta i andra delar av kroppen.

till till nya nya kunder kunder Priset Priset blir blir då då 11 500:500:(går (går ejej kombinera kombinera med med andra andra erbjudanden) erbjudanden) OBS! Vid bokning ange rabattkod OBS! VidSOMMAR1 bokning ange rabattkod SvDFjällen Erbjudandet gäller tom 30/91 2017

TEXT MOA LÅNGBERGS FOTO MARTIN NOVAK/ADOBE STOCK

– Pronation ligger bakom de vanligaste problemen som brukar uppstå. Pronation innebär att vi över tiden trampat ut fotvalvet vilket gör att en större belastning sker på insidan av foten, säger Åsa Vinterman på Fotkomfort som tillverkar formgjutna inlägg.

När du går belastas foten i varje steg med 1 till 1,5 gånger din kroppsvikt och vid löpning fyrdubblas belastningen. Det är med andra ord inte konstigt att man kan få problem med värk i fötterna. Över tid kan små problem växa och skapa stora konsekvenser som kan vara svåra att förstå varför de uppkommit.

– Om fotlederna belastas fel så kan det sedan skapa följdproblem i andra leder. Felaktiga signaler skickas vidare i kroppen som i värsta fall kan orsaka smärta. Med individuellt formgjutna skoinlägg kan man kompensera för den felaktiga belastningen och därmed också förhindra att smärta uppstår, säger Åsa Vinterman.

Aktiva inlägg Det inlägg som Fotkomfort jobbar med bygger på ett svenskt patent som utvecklats under de senaste 20 åren. Det är en beprövad teknik som idag används till bland annat olika idrottslandslag. Det finns andra som också jobbar med formgjutna inlägg, men inte på samma sätt som Fotkomfort.

» Om fotlederna

belastas fel så kan det sedan skapa följdproblem i andra leder.

– Den stora skillnaden är att vi gör avgjutningen av foten i ett belastat läge medan många andra gör det i vilande läge. Vi menar att när man jobbar i ett belastat läge så får man också ett inlägg som bäst speglar

Nu 300:- rabatt

OBS! Semesterstängt: Stockholm v 28-32, Erbjudandet tom v31/12 Uppsala ochgäller Enköping 29-31.2017

Klipp Klipp ut ut kupongen kupongen och och ta ta med! med!

0771-130 130 0771-130 130

det behov man har. Inläggen är smala och smidiga och har stöd för din fot så att du inte snedställer den.

En annan viktig aspekt är att alla våra inlägg är aktiva. Det innebär att de har en viss svikt i sig.

De vanligaste problemen Utöver pronation är Mortons neurom och Hallux Valgus vanliga problem. Mortons neurom innebär att framvalvet i foten har sjunkit ihop vilket resulterat i att en tånerv hamnat i kläm. Det leder ofta till kramp i tårna eller känselbortfall.

Andra vanliga problem är knä-, höft, och ryggproblem.

– Hallux Valgus kallas en snedställd och förstorad stortåled. Vi har också patienter som lider av exem-

UPPTA CKTUX ER18 *Gäller t.o.m 31/ 5 2018

*Rabatten gäller endast för en person vid ett köptillfälle och på produkter som handlas hos tuxer.se. Kan ej kombineras med andra rabatter.

pelvis hälsporre och Plantar Fasciit.

När man kommer till Fotkomfort för att undersöka problematiken får man stå på en så kallad spegellåda.

De problem som framkommer vid analysen kompenseras i gjutmaskinen och man får ett formgjutet inlägg som är tillverkat med hänsyn till fötternas och kroppens behov.

– Behövs ett framfotsstöd lägger vi dit en pelott. Inläggen slipas sedan och anpassas efter fötterna. Redan efter 40 till 60 minuter kan kunden gå hem med sina nya inlägg. Inläggen är anpassade så att man kan använda de även i smala och nätta skor, man behöver alltså inte ha särskilda breda skor för att få plats med dem, avslutar Åsa Vinterman.

FOTKOMFORT Fotkomfort finns i Stockholm, Uppsala och Enköping. Inläggen är registrerade hos Läkemedelsverket och CE-märkta.

Läs mer på www.fotkomfort.se eller ring 0771-130 130 info@fotkomfort.se

www.fotkomfort.se

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

16 Aktuellt Profil

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

Så skördar Sverre nya framgångar Sverre Liliequist är skidåkaren som på sitt alldeles egna sätt skördar framgångar både som professionell skidåkare och entreprenör.

TEXT JOHAN JONSSON

L

ugnet. Det är det första man slås av när man umgås med Sverre Liliequist. Det spelar egentligen ingen roll om livet för tillfället är lätt och behagligt, eller om båda barnen har vinterkräksjuka och taket läcker – tonläget är detsamma.

Det är trevligt att hänga med Sverre.

Lugnt och skönt. Men hur lugnt är egentligen livet när man driver ett eget företag parallellt med en karriär som skidåkare, har tre barn och sambo, och dessutom blev född med myror i brallan?

– Det där livspusslet folk pratar om är ju inte alltid superlätt att få ihop. Men jag tror det viktigaste är att skärpa till sig och prioritera saker som ger en energi, på riktigt. Dra ut och cykla den sista halvtimmen innan solen går ner istället för att zappa på TV:n eller facebooka. Det är så jag laddar mina batterier, och egentligen tror jag att jag fungerar som de flesta. Fysisk utmattning ger psykisk energi. Enkel matematik.

Försök att varva nya utmaningar med träning du känner igen och kan banka av snabbt.

Kanske låter det en smula klichéartat, som en pocketbok om hur man får ihop vardagen på ett bra sätt. De flesta av oss har någon av de där böckerna i bokhyllan, men ändå är det lite mer inspirerande att få se verkliga exempel. Sverre är ett sådant,

ANNONS

Fysisk utmattning ger psykisk energi. även om han själv inte vet om det.

– Jag är övertygad om att de flesta vet vad de borde göra. Alla människor vet ju om att en stunds scrollande på sociala medier ger dåligt samvete, gamnacke och trötthet, men ändå är det svårt att låta bli såklart. Jag tror att många småbarnsföräldrar, eller andra med begränsad fritid, tror att den där lilla stunden man har över är till för vila, bokstavligt talat. Man sjunker kanske ner i soffan en stund och “ska bara kolla insta” eller något liknande. Det gör ju jag också ibland, men jag har märkt att om man bara tar sig över den där lilla tröskeln och istället klämmer av ett kort träningspass eller kommer ut en sväng, så ändras ju energinivåerna på ett helt annat sätt än genom det vi vanligtvis kallar för vila.

Forskningen get Sverre rätt, även om han har levt så här länge. För så här har det varit hela livet. Från uppväxten med en fot i Fisksätra och den andra i Saltsjöbaden, till skidgymnasietiden i Dalarna och vidare genom en proffstour i parallellslalom i USA tills skidorna till slut hittade hem – i den djupa pudersnön på de brantaste bergen i Alperna, Kanada, Alaska,

Chile och Japan.

– Skidåkningen har såklart varit den röda tråden genom hela mitt liv, och är det fortfarande till stor del.

Kommer alltid att vara det. Det är både en trygghet och spänning, att ha någonting som liksom följt med en hela livet, men som man aldrig blir fullärd inom. Samtidigt tror jag det är viktigt att utmana sig på andra sätt att de man redan kan. Då är det tur jag har gott om vänner som också har myror i brallan. Ha ha.

Myrorna har resulterat i fler skidrelaterade projekt än den egna karriären, där flera av dem löpt på en global scen under många år. Filmbolaget Swedish Posse och lagtävlingen Skiers Cup är två sådana.

– Mycket av det jag gjort eller varit inblandad i har handlat om förändring och nyskapande. När Swedish Posse grundades och började producera filmer i början av 2000-talet handlade det inte om att vi tyckte andra filmbolag var dåliga, men vi ville göra vår egen grej. Och vill man det så är det bara att börja jobba. Det blev fem skidfilmer som visades över hela världen. Vad de gäller Skiers Cup så var det också en lucka som vi hittade, och ville fylla. Golfarna hade sin Ryders Cup – varför skulle inte vi skidåkare kunna göra något liknande? Så vi gjorde det. Vi lyckades samla världens bästa friåkare för att

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

ANNONS

17 FOTO: JLINDEBERG.COM / MATTIAS FREDRIKSSON

Livspusslet handlar om att prioritera det som ger energi. genomföra den här lagtävlingen, den första i sitt slag. Hittills har vi arrangerat sex upplagor. I Chile, Schweiz och Andorra. Att ro iland de här projekten är otroligt, men samtidigt krävs det väldigt mycket jobb. I vissa andra projekt har jag en helt annan roll. Kanske som motivator eller idéspruta, och det är nog viktigt att inte allt man är inblandad i handlar om att lägga ner hundra procent av sin själ. Ombyte förnöjer.

På tal om allt eller inget så finns det en sak som däremot lutar mot allt, och det är Sverres fysiska uppenbarelse –

FOTO: SKIERSCUP.COM / DAVID CARLIER

Kanske ligger mycket av nyckeln däri – det måste inte vara allt eller inget jämt. Ibland kan det vara det, men inte alltid. Varje dag måste inte vara ett intervallpass, men kanske hinner man med en kort joggingrunda eller tjugo minuters cirkelträning i vardagsrummet. På samma sätt har det varit med Sverres och den ständige vapendragaren Kaj Zackrissons företag Kask, som självklart tar mycket tid, men samtidigt alltid växt organiskt utan några externa finansiärer eller stress över att expandera till nya länder bara för att bocka av en nationalitet till.

– Kask är mitt och Kajs barn. Det är möjligt att vi hade kunnat plocka in mer hjälp utifrån för att växa snabbare, men vi tycker det är någonting fint med att ha vårt eget. Vi gör det vi vill, på det sättet vi vill. Det är ingen som säger åt oss att vi måste sluta tumma på kvaliteten för att det ska bli bättre marginaler, eller att vi ska använda billigare material som gör att funktionen försämras. Vi har väl inte alltid gjort det lätt för oss genom att tänka på det här sättet. Men vi kan stå för produkterna vi säljer till hundra procent, och det är, och kommer alltid vara, det viktigaste.

Utbildning i lavinsäkerhet är en bra livförsäkring

ingen familjefarskagge i sikte här. Så hur gör man för att behålla en sund, stark och funktionell kropp, trots att man inte är 20 år längre och det där berömda livspusslet försöker tackla omkull en med jämna mellanrum?

– Jag vet inte om det finns något recept som funkar för alla, men vi gillar ju att använda ordet lagom i Sverige. Så jag tror det gäller att hitta sin egen nivå. Mitt lagom är anpassat till mina myror i brallan, vilket är en ganska hög nivå. Det är bra för mig!

Någon annan kanske tränar hälften så många gånger i veckan, eller ännu mindre, men mår bäst av den nivån. Återigen tror jag det handlar mycket om att lära sig prioritera saker som ger en energi, inte bara göra det som är bekvämt hela tiden. n

Smart Fakta Sverre Liliequist är 45 år ung, både stark och snäll som Bamse, ständigt aktuell som professionell skidåkare och grundare/ägare av kläd– och gogglesmärket Kask. Han bor i Nacka utanför Stockholm med sambon Hanna och barnen Leonard, Fredrika och Danielle.

Sverres och Kajs barn ser du mer av på www.kaskofsweden.com.

En lavinolycka är en skrämmande och i värsta fall dödlig upplevelse.

Som tur är det ovanligt med dödliga lavinolyckor i Sverige. Bättre utrusning samt prognostjänsten www.lavinprognoser.se gör att många känner sig mer säkra än tidigare. Men tillbuden har ökat när fler åker off-pist.

Per-Olov Wikberg på Naturvårdsverket arbetar med att samordna den nationella fjällsäkerheten i Sverige. För att minska allvarliga lavinolyckor är utbildningar viktiga. Det finns allt från tvåtimmarsutbildningar för privatperson till de som sträcker sig över många veckor för fjällguider och andra som arbetar i fjällen.

Offpist-skidåkning ökar tillbuden Utvecklingen med lavinolyckor i Sverige påminner om utvecklingen inom biltrafiken. Ett allt större säkerhetsmedvetande och bättre säkerhetsutrustning gjorde att lavinolyckorna minskade. Men på grund av att turismen i de svenska fjällen har ökat kraftigt de senaste tio åren har även allvarliga tillbud på grund av laviner ökat. Att offpist skidåkning blivit allt populärare har också bidragit till fler tillbud. För att åka skidor säkert ger Per-Olov tycker rådet att hålla sig uppdaterad med lavinprognostjänsten www.lavinprognaser. se och att fråga resepersonalen om väderförhållandena.

Utbildning i lavinsäkerhet är en enkel livförsäkring. Ett första steg är du gör den kostnadsfria webbaserade kursen i lavinkunskap på www.svelav.se

Experter på skidor sedan 1979 Stort utbud av alpint och längd!

Fri montering Bootfitting Fullserviceverkstad

Drottningholmsvägen 324 - Bromma - www.skidsport.nu

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

18 Inspiration Längdskidåkning

ANNONS

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

Utmana dig i längdskidspåret, få en push att utvecklas och lär dig nya saker OS-medaljören Charlotte Kalla delar med sig av sina bästa tips för att hjälpa dig att ta nästa steg i din längdskidåkning.

TEXT ANDREAS ELLHAR

Längdskidåkning tillhör en av världens tuffaste uthållighetssporter.

Världseliten inom längd är en av världens bäst tränade individer. En stor fördel med idrotten är att träningen kan varieras i en väldigt stor omfattning. Men för att bli riktigt duktig krävs mycket träning, hög insats i tid, antal pass och intensitet – under många år.

– Ta reda på dina drivkrafter och fråga dig själv varför vill du bli en bättre längdskidåkare. Det kan handla om att nå en speciell tid i Vasaloppet eller få mer kraft i vardagen. Men för att utvecklas är det viktigt att träningen blir en långvarig process – och en naturlig del av ditt liv, säger Charlotte Kalla, OS-medaljör och längdskidåkare i svenska landslaget.

Sätt upp realistiska mål utifrån din egen förmåga – Mycket handlar om att skapa tid för träning i vardagen – vet du vad du vill är det lättare att sätta upp rimliga mål som är anpassade utifrån dig. Då blir det även lättare att säga ja eller nej till saker i livet eftersom vi alla vet att man inte hinner med allt som man kanske vill, fortsätter Charlotte.

En målsättning är inte enbart lika med resultat, utan kan också vara vägen dit. Att ha ett mål kan exempelvis vara att se hur långt man kan nå, hur man klarar olika situationer och tekniska förbättringar. Prestationer

är individuella och något som var och en skapar för sig själva.

– Om man har en tillfällig svacka eller tappat gnistan tycker jag man ska fokusera på att försöka vara i nuet och inte tänka för mycket på kommande saker. Att korta mitt tidsperspektiv brukar funka bra för mig, att jag exempelvis bara planerar min dag fram till lunch. Det gör det lättare att sätta bollen i rullning. Oftast känner man sig stolt över ett avklarat träningspass om det är motivationsbrist som varit orsaken.

Att äta rätt – en grundförutsättning för att kunna träna hårt För att träningen ska bli givande och utvecklande krävs en stabil energibalans. Inför ett träningspass bör näringsdepåerna vara välfyllda.

Sedan är det viktigt att inte glömma bort att dricka regelbundet under hela träningen.

– Se till att äta näringstätt och tillräckligt mycket. För mig är det viktigt att hålla en jämn blodsockernivå. Försök också att tänka på vad du äter och när du äter. Få i dig någon form av snabb energi efter passet, det underlättar återhämtning och återuppbyggnad av muskelceller.

Låt träningen bli en naturlig del av ditt liv Hur mycket man ska lägga i tid för att utvecklas inom längdskidåkning är väldigt individuellt och helt beroende på vilka mål man själv satt upp. Charlottes grundtips är att träna tre till fyra gånger i veckan i varierad form. Hon menar att upplevelsen av exempelvis ett Vasalopp blir härligare när man är väl förberedd.

– Jag kör skidträning från november till april, varvat med några

Hur mycket man ska lägga i tid för att utvecklas inom längdskidåk­ ning är väldigt individuellt.

Charlotte Kalla

joggingpass. Resten av året lägger jag fokus på rullskidåkning, löpning, skidgång och styrketräning. Det är väldigt variationsrika och tacksamma sätt att träna kondition på!

– Om man enbart ska välja en träningsform utanför skidspåret är det kondition jag skulle rekommendera, själv lägger jag 97 procent av min träning på det. Är du elitmotionär och tränar flera pass under en och samma dag kan du med fördel variera belastningen genom att tänka helkropp och delkropp. Har du kört överkropp på förmiddagen kan du köra helkropp nästa pass och vice versa.

Det finns en del som använder

sig av utrustning som kompensation för tidsbrist i vardagen. Det kan handla om att köpa ett par så kallade skins som gör att man slipper valla. Det blir sämre fäste och går tyngre att åka, men man frigör tid att lägga på träning istället för att lägga den på vallning. Oavsett vad man hittar på menar Charlotte att det viktigaste är att det känns rätt för en själv. Allt handlar om hur mycket tid man är villig att investera i att bli en bättre skidåkare.

– Längdskidåkning är en fantastisk idrott – bara sättet man kan ta sig ut i naturen och alla upplevelser man får. Jag är lycklig att jag fått ha idrotten i mitt liv. Sedan tycker jag

det är kul att så många är nyfikna på längd och vill prova på. Ta chansen, det behöver inte vara så komplicerat. Det viktigaste är att man tycker det är roligt – då är mycket redan vunnet, avslutar Charlotte.

Smart Fakta LÄNGDSKIDÅKNING Utövas på flera olika distanser, från sprint till 50 kilometer i OS och VM och upp till 90 kilometer som i Vasaloppet. Tävlingarna kan ha både individuell och gemensam start.

bydalsfjällen.se Vinterspecialen: Boka en vecka och få 20% på logi, liftkort och skidhyra (Gäller vecka 2-6)

Sportlovsspaket: Logi & skipass i 7 dagar Vuxen från 2640:Ungdom från 2440:(Gäller v 7) Bokningsinfo: 0643-20000 www.bydalsfjallen.se

Detta är en annons från Vattenfall

Alpina skidlandslaget ska halvera sin klimatpåverkan med hjälp av klimatcoach BILDER: TT, KLAS ROCKBERG/SSF OCH ELISABETH REDLIG

Klimatförändringarna märks på många olika sätt och för skidåkarna i det alpina landslaget är det väldigt påtagligt. Glaciärerna smälter och snötäcket blir märkbart tunnare.

Tillsammans med Vattenfall har Ski Team Sweden Alpine därför nu initierat ett projekt för att halvera sin klimatpåverkan till år 2022.

TEXT HEIDI STENSTRÖM Nyligen höll Svenska Skidlandslaget sin årliga presskonferens på Vattenfalls huvudkontor i Arenastaden, Solna. Vid presskonferensen deltog landslagsåkare från alla skidgrenar och det stora ämnet för dagen var förstås förberedelserna inför OS i Pyeongchang, Sydkorea i februari. Men en annan angelägen fråga och gemensamt intresse lyftes också upp av det alpina skidlandslaget – klimatfrågan.

Vattenfall har varit huvudsponsor av Svenska Skidförbundet sedan 1994 och energieffektivitet har alltid varit en gemensam hjärtefråga. Nu tar den alpina enheten och Vattenfall ytterligare ett steg och ska med start i vinter börja mäta och göra en noggrann genomlysning av verksamheten och se var det går att förändra för att minska CO2. Man har identifierat fem områden; resor, transporter, mat, hotell och kontoret i Åre. Målet är att fram till VM i Åre 2019 ha minskat utsläppen med 25 procent och fram till OS i Peking 2022 ska nivåerna vara halverade.

Till sin hjälp har det alpina landslaget Vattenfalls klimatcoach Lasse Ejeklint som kommer att fungera som bollplank och rådgivare i frågor som handlar om energi och klimat men också ge råd kring vad du konkret kan göra för att det ska bli lite bättre för miljön.

– Det handlar om de val du gör i vardagen. Både stora som små val har betydelse och ju fler vi är som gör något, desto större effekt får det. Många bäckar små helt enkelt, säger Lasse Ejeklint.

Utöver klimatcoachen kommer det alpina landslaget även involvera och ta hjälp av sina leverantörer och partners för att se hur verksamheten kan förbättras.

– Vi vet att vår sport hotas av klimatförändringarna och att vi själva är en starkt bidragande orsak. Nu vill vi minska vårt klimatavtryck genom att lära oss av de som arbetar med detta dagligen. Vi kommer behöva arbeta inom en mängd områden för att lyckas, och vi hoppas kunna inspirera vår personal, åkare, andra klubbar och deras medlemmar på vägen, säger Kalle Olsson Bexell, Kommunikations- och marknadschef för Svenska Skidförbundet.

Verksamheten bidrar till fyra gånger så mycket mer koldioxidutsläpp än genomsnittssvensken* per år. Idag uppgår

Tommy Eliasson Winter, alpin chef på Skidförbundet, Lasse Ejeklint, klimatcoach på Vattenfall och Kalle Olsson Bexell, kommunikations- och marknadschef för Svenska Skidförbundet är överens, klimatavtrycken måste minska.

verksamhetens utsläpp till 44,6 ton/person årligen. Det är fyra gånger högre än normalt, och är därmed en direkt bidragande orsak till uppvärmningen av jorden.

– De stora klimatbovarna är oftast mat och transporter. Det gäller i hög grad även det alpina landslaget som både reser och äter mer än genomsnittssvensken. Bara genom att köra bilen mjukare, genom så kallad ECO-driving, kan du till exempel spara så mycket som 30 procent bränsle.

Mat måste du förstås äta som toppidrottare, men det är bra att undvika att slänga mat i onödan. Genom att äta mer potatis och mindre ris minskar du också sitt koldioxidavtryck, berättar Lasse Ejeklint.

– Vi måste vi se över vad vi kan göra för att minska vår klimatpåverkan och vi måste lyckas med detta utan att förlora fokus på vårt uppdrag; att ge våra åkare bästa möjliga förutsättningar att nå sina drömmar och att kommande generationer kan få uppleva skidåkning såsom vi en gång kunde, säger Tommy Eliasson Winter, Alpin chef på Skidförbundet. *Enligt WWF’s klimatkalkylator

Emelie Wikström väljer gärna mat med mindre miljöbelastning för att uppnå det alpina skidlandslagets mål om att halvera klimatpåverkan till år 2022.

SÅ ÄR DU MER KLIMATSMART I VINTER Lasse Ejeklint är klimatcoach på Vattenfall och uppvuxen i Luleå som ligger i norra Norrland och där det är cirka 180 snödagar per år. Nedan ger han fem råd hur du enkelt kan minska din klimatpåverkan i vinter.

1. Använd motorvärmare när bilen står stilla. Det är bättre för miljön och snällare mot bilen. Även hälsan får sitt genom att du kan sätta sig i en varm bil.

2. Har du egen stuga? Då kan du skotta upp snö mot grunden så blir det lite varmare golv.

3. Kolla tätningslisterna och se till att inte möblerna står framför elementen – om de har fritt spelutrymme sprids värmen lättare.

4. Ska du frysa in maten som blev över från middagen? Nyttja minusgraderna och lägg varorna

utomhus så de blir naturligt kylda innan de läggs i frysen.

5. Vatten är nödvändigt, och rent vatten är en gåva. Det är inte bara i duschen du kan spara på vattnet genom att duscha kortare tid. Fyra personer i familjen som borstar tänderna morgon och kväll under tre minuter – blir 24 minuter totalt. Det är många liter vatten, mellan 75 och 150 liter per dag.

Har du frågor kring hur du kan bli klimatsmartare? twitter.com/LasseEjeklint klimatcoachen@vattenfall.com

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

20 Aktuellt Kost

ANNONS

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

Havregrynsgröt är godare om man lagar till 8 personer än till en lite stressig var­ dagsmorgon hemma.

Jennie Nyenvik

Kvällsmåltiden är viktigare än frukosten För att orka hela dagar ute på fjället behövs energi.

All form av träning är nedbrytande för musklerna, men med ordentlig mat direkt efteråt hjälper du kroppen att bygga upp dem igen.

Jennie Nyenvik är dietist och har hjälpt Tre Kronor, Hammarby fotboll, Elfsborg och en rad individuella skidåkare med att äta rätt för att orka träna max. Hon berättar att det i grunden förstås är träningen som avgör om man orkar hålla igång i backen hela veckan. Men maten kan hjälpa till att göra så att du orkar jobba med benen, eller armarna om du åker längd.

– Ladda gärna upp genom att

inte stressa för mycket, och hoppa inte över luncher eller middagar tre dagar innan. På så sätt är kroppen så fulladdad det går när du åker iväg, säger hon.

Lagra energi Väl iväg på semestern är det bra att se till att äta något direkt efter dagens skidåkning eftersom det är det som kroppen har möjlighet att ta upp. Att ta en tunnbrödsmacka med avocado och en kopp varm choklad eller en tallrik fil med müsli tillsammans med ett glas juice gör att kroppen kan lagra in energi igen.

Att komma in, ta en dusch och en bastu med ett par öl för att sedan äta middag två timmar senare, är ingenting Jennie rekommenderar för den som vill ha maximal energi för skidåkningen dagen efter.

– Ölen ger förstås kolhydrater men inte så mycket protein, vilket är

de byggstenar som musklerna behöver för att byggas. Ät ett mellanmål innan bastun så kan du unna dig öl efteråt, säger hon.

Middag viktigare än frukost Det man äter på kvällen, efter dagens skidåkning, är till och med viktigare en frukosten, som ju annars sägs vara dagens viktigaste mål.

– Frukosten är mer för en känsla av välbehag. Det hinner inte ut i

En macka med ägg och en frukt, räcker för att kom­ ma ur det nedbry­ tande stadiet.

Jennie Nyenvik

benmusklerna utan är mer för att det inte ska knorra i magen. En del gillar frukosten, andra inte. Men den som inte tycker om den kan lika gärna packa med ett paket mellis för att äta när magen börjar kurra efter tredje åket.

Hennes egen favorit på fjällsemestern är havregrynsgröt, och hon lyckas få det att låta som en riktig delikatess.

– Havregrynsgröt är godare om man lagar till 8 personer än till en lite stressig vardagsmorgon hemma.

Godast blir det om man lägger grynen i blöt kvällen innan och sedan kan koka upp dem lagom till familjens frukost.

Ät mellis innan träning Till den som tränar hemma på gymet inför skidsäsongen har Jennie ungefär samma råd för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig både träning och energi.

– När man tränar vill jag ju få del av träningen. Många tränar på eftermiddagen innan de kommer hem och tänker att de ju ska hem och äta middag sen, men då kan det gå för lång tid. En macka med ägg och en frukt, eller kvarg räcker för att komma ur det nedbrytande stadiet och börja återuppbygga, avslutar hon.

STOPPAR DIG I TID.

NY NOKIAN HAKKAPELIITTA 9 ®

UNIK PATENTERAD DUBBTEKNIK De nya Nokian Hakkapeliitta 9-däcken har ett unikt grepp med två olika dubbtyper. Dubbarna gör att greppet anpassas på bästa sätt i alla vinterförhållanden.

Lika enkelt som om naturen själv stått för utvecklingen. nokiantyres.se

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

ANNONS

22 Fokus Säkerhet

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

Utryckning på liv och död Med vildmarken som sin arbetsplats rycker de svenska fjällräddarna ut årets alla dagar. Sommar som vinter.

Deras arbete är en kamp mot vädrets makter och mot klockan. En kamp på liv och död.

TEXT JESPER HAGEL

Rickard Svedjesten, fjällräddare och ordförande i svenska fjällräddarnas riksorganisation, plockar upp mobilen.

– Du vänta, kan jag ringa upp?

Snart försvinner täckningen här.

Efter år av tjänstgöring som fjällräddare i Oviksfjällen, väster om Östersund, känner Rickard till området bra mycket bättre än de flesta. Han vet vilka vägar som går att köra, vilka leder som snöar igen fortast och vilka områden som saknar mobiltäckning. Det är också den här egenskapen, lokalkännedomen, som är avgörande menar han.

– Man blir ju helt enkelt fjällräddare tack vare sitt goda lokalsinne, säger Rickard.

De senaste åren har Sveriges cirka 400 fjällräddare, utspridda på i de fyra distrikten Jämtland/Härjedalen, Dalarna, Södra Lappland och

Norra Lappland, fått allt mer att göra.

Rickard menar att det är framför allt sommarlarmen som ökat. I dag står de för 50 procent av alla larm.

– Ju mer folk det kommer så är det klart att det blir mer att göra. Sen har man från polisens sida börjat använda oss mer och mer till eftersök utanför fjällområdet, till exempel efter försvunna personer.

Alla ärenden viktiga Enligt Peter Borg, samordnare för fjällräddarna i Jämtland/Härjedalen hos polisen, ligger snittet för just Jämtlands distrikt på 95–120 larm per år.

– Det är mycket enklare ärenden, mycket skadade knän och fötter till exempel.

Peter Borg pausar. Sedan säger han: – Men vi behandlar alla ärenden som nödfall, en skadad fotled i en snöstorm är livsfarligt.

Rickard betonar att den tuffa arbetsmiljön som fjällräddarna har ställer hårda krav på gruppen.

– Vi är utsatta för ett väldigt hårt klimat och är man ute på uppdrag får man ingen hjälp. Du kanske bara ser en halvmeter framför dig och då måste du gräva ner dig själv i snön tills stormen passerat.

I regel är det minst fyra fjällräddare som åker ut på ett larm. Anled-

– Det viktigaste är att du ska meddela vart du går. Det räcker med att säga till i receptionen på hotellet att du ska gå från punkt A till B och när du beräknas vara framme, eller tillbaks. Och gå aldrig ensam, det är en huvudregel för alla längre turer.

Vi har sett alltför många gånger att tekniken svikit.

Rickard Svedjesten

ningen, som Rickard förklarar det, är att ett larm kan gälla en bruten fot.

Men när de väl kommer upp på fjället visar det sig också vara en bruten rygg. Då behövs flera personer för att få ner den drabbade till ambulansen.

De mest komplicerade larmen är dock lavinlarmen. Utryckningen blir då snabbt ett race mot tiden.

– Efter 15 minuter lever fortfarande nio av tio, men sedan går

överlevnadskurvan ner fort. Efter 45 minuter är det endast 25 procent som är vid liv, säger Rickard.

Tack och lov är dödsfall i samband med laviner ovanliga. Ungefär en person vartannat år dör i en lavin i Sverige.

De flesta olyckor går dock att undvika med god planering. Rickard menar att det finns några grundläggande saker alla bör tänka på:

Teknik i all ära Det gäller även att inte lita blint på tekniken enligt Rickard.

– Vi har sett alltför många gånger att tekniken svikit. Att du inte har täckning eller att batterierna dör.

Utöver det bör hålla dig till de markerade lederna, ha en bra ryggsäck, karta, vindsäck (ett vindskydd du kan krypa ner i) och en spade.

– Men ingen sådan där billig skitsak du kan köpa i en lågprisbutik, en bra spade får du kanske ge 700-800 för, men då håller den. Att gräva ner dig själv i snön kan ju faktiskt rädda ditt liv, säger Rickard.

Smart Fakta Fjällräddarna är en statlig organisation som lyder under polisen.

Samtliga fjällräddare har andra jobb, som de lämnar när larmet går. I dag finns cirka 400 fjällräddare i Sverige.

ENHANCE CONTRAST, BOOST CONFIDENCE. ENHANCE CONTRAST, BOOST CONFIDENCE.

Att snöns verkliga färg till största delen är blått är känt. Att blått ljus dessutom skapar problem med kontrast är också känt. Det som skiljer VIVID från många Att snöns verkliga färg till delen andra lins-teknologier är största att man enär blått är känt.

Att blått ljus dessutom dast filtrerar delar av det blå ljuset. Övskapar problem med för kontrast också rigt blått ljus är vitalt skapaäroptimal känt. Detpå som skiljer VIVID från många kontrast snö. andra lins-teknologier är att man endast filtrerar delaräravutvecklad det blå ljuset. ÖvZeiss-teknologin för bäsrigtmöjliga blått ljus är vitalt iför skapa optimal ta prestanda snöförhållanden. kontrast VIVID ärpå ensnö. teknologi för skidåkning! Ögat behöver alla färger och manipuleZeiss-teknologin är utvecklad för skärbäsras så lite som möjligt för att hålla ta möjliga prestanda i snöförhållanden. pan och inte tröttas ut.

VIVID blockerar VIVID är en teknologi för skidåkning! inte andra färger i färgspektrat. Ögat behöver alla färger och manipuleras så lite som möjligt för att hålla skärpan och inte tröttas ut. VIVID blockerar inte andra färger i färgspektrat.

En totalfiltrering av en färg kan upplevas ge en stark effekt då man ser genom en lins. Men kan ha en negativ effekt för hur man upplever kontrasEn totalfiltrering av en färg kanfart uppter i snön, där precision och är levas ge en stark effekt då man ser viktigt. genom en lins. Men kan ha en negativ effekt för hur man upplever kontrasVIVID lins-teknologi hittar du i hela ter i snön, där linje precision och fart är Giros premium av Goggles.

Med viktigt. hela sju modeller finns det valmöjligheter för varje skid eller brädåkaVIVID hittar du såväl i helai re, manlins-teknologi eller kvinna, som åker Girospark premium linje av Goggles. Med pist, som offpist. hela sju modeller finns det valmöjAXIS/ELLA ligheter varje skid eller brädåkaRek ca prisför 1799:re, eller kvinna, som åker såväl i inkl man 2 VIVID lenses pist, park som offpist.

AXIS/ELLA

Rek ca pris 1799:inkl 2 VIVID lenses

30

AR DAG ND DKU NÖJ ANTI GAR

30

AR DAG ND K D U NÖJ ANTI GAR

SKI 2017 2018

SKI

SIA

HOT GEAR 2017 2018

SIA

HOT GEAR

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

24 Aktullt Fjällfiske

ANNONS

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

Vana fiskare säger ofta att fisken nappar lättare på vintern.

Fisken nappar relativt lätt på vintern, den som vill njuta av en egenfångad fiskmiddag har goda förutsättningar att lyckas.

Pimpelfiske – en rolig vinteraktivitet för hela familjen Pimpelfiske är en rofylld och rolig vinteraktivitet som är lätt att komma igång med och passar de flesta, oavsett ålder och förkunskaper.

TEXT ANNIKA WIHLBORG

Pimpelfiske är en populär vinteraktivitet i stora delar av landet. På helgerna väljer många att klä sig varmt, packa ner en isborr, fiskeutrustning, matsäck och en varm fäll för att bege sig ut i den stilla och rofyllda naturen. Att fiska aborre, röding, harr och regnbåge är populärt, liksom att ismeta efter gädda och gös. Du avgör själv nivån på din pimpelfiskeutflykt; bege dig till din närmaste sjö och spendera ett par timmar utomhus en härlig vinterdag, eller packa ner matsäck och bege dig ut på en dagsutflykt en bit bort.

Hela familjen kan följa med och pimpelfisket kan med fördel kombineras med en härlig promenad och en värmande kopp kaffe eller varm choklad ute på isen. Vana fiskare säger ofta att fisken nappar lättare på vintern. Det beror på att fisken inte är lika aktiv som på sommaren, när vattentemperaturen är betydligt högre. Vintertid söker sig fisken till det varmaste vattnet och håller sig ofta på ett relativt begränsat område.

Det underlättar förstås för dig som siktar på att få mycket napp.

Enkelt att komma igång Att pimpelfiska är inte särskilt utrustningskrävande. Du kommer långt med en isborr, lina, pirkar, agn och förstås ett fiskespö. Investera gärna i en riktig isborr, den behövs så snart isen nått en viss tjocklek och du inte kan få hål på den med hjälp av en så kallad isbill. Vana pimpelfiskare

Himlabadet ligger centralt i Sundsvall på Universitetsallén 13

rekommenderar ofta en isborr med en diameter på drygt 150 millimeter. Att välja rätt fiskespö är förstås en avgörande faktor för din framgång på isen.

Eftersom pimpelfiske äger rum på naturisar är det viktigt att tillämpa ett visst säkerhetstänk innan man ger sig ut. Ge dig inte ut på egen hand och ta alltid med dig isdubbar, som hjälper dig att få fäste i isen om du skulle ha otur och ramla i. Livlina och gärna också en ispik, som du kan använda för att avgöra isens tjocklek, är också bra att ta med. Ett tränat öga kan ofta avgöra på ett ungefär hur tjock isen är, men som nybörjare är det inte lätt att bedöma om isen är tillräckligt stark för att klara av pimpelfiske.

Guidad pimpelfisketur Om du är nyfiken på pimpelfiske och vill undersöka om det är något för dig kan det vara intressant att följa med ut på en guidad isfiskeutflykt. I

KÖR eN UTMaNING I SURFeN!

exempelvis Åre och på andra vintersportdestinationer arrangeras med jämna mellanrum guidade vinterfisketurer. Där har nybörjare möjlighet att hyra all utrustning som behövs och låta sig lotsas av en sakkunnig guide in i vinterfiskets värld. Om du hellre vill prova vingarna på egen hand kan du i stället välja att hyra pimpelutrustning och bege dig ut. Be gärna personalen, som ofta har god lokalkännedom, om tips på pimpelsjöar där fisken ofta nappar.

För att du ska slippa frysa efter en stund gäller det att klä sig smart, gärna efter lager-på lager principen, som består av tre lager kläder. Satsa på en tjock mössa, ett par rejäla handskar, varma sockor, gärna av ylle och ett par robusta kängor. Den som ofta är ute och pimpelfiskar kan välja att investera i en flytoverall, som både värmer, skyddar från vind och dessutom är vattentät. Flytoverallen är samtidigt

ROLIGT FÖR heLa FaMILjeN!

ett effektivt räddningsplagg. Glöm inte att ta med dig något att sitta på ute på isen, exempelvis en uppfällbar stol som du kan placera en skön filt eller värmande fäll på för ökad komfort.

Smart Fakta UTRUSTNING Det som i första hand avgör vilken typ av spö och pirk du ska satsa på är vilken sorts fisk du tänkt fiska. Pirk är alltså det ”blänke” med krok som ska se till att fisken nappar. Det finns en mängd pirk att välja mellan, den vanligaste sorten kallas för vertikalpirk. Fråga dig gärna fram i sportfiskeaffären, de kan tipsa om vilka pirk och spö som lämpar sig bäst för den typ av fisk du tänkt fånga. Se till att spöet är relativt lätt och är lätthanterligt.

aVKOPPLING FÖR VUXNa På ReLaXeN

! k n ä t s a d la g & k s Härliga pla himlabadet i Sundsvall är det perfekta stället för avkoppling eller lek efter en dag i slalombacken, pulkabacken eller skidspåret.

Välkommen till Sundsvall!

Välkommen till härliga badupplevelser, vattenrutschbanor, bubbelpooler, klättervägg och vattenpist på Sundsvalls äventyrsbad. Vi har ett stort barnpoolområde, multibassäng för träning och en avkopplande relax med takterrasser mot Selångersån.

Dessutom är vi först i Europa med attraktionen Surfstream, där du surfar som på riktiga vågor.

Mer information på www.himlabadet.se

Följ oss på facebook.com/himlabadet tel 060-19 20 00 eller e-post info@himlabadet.se

C a r l s b e rg H o f O rg a n i c 3 3 c l 4 , 2 % – a r t . n r 1 3 6 5 – ko s ta r 1 3 , 9 0 k r. Frå g a e f te r d e n p å n ä r m s ta S y s t e m b o l a g . D i s t r i b u e r a s a v C a r l s b e r g S v e r i g e A B . c a r l s b e r g s v e r i g e . s e

Probably the best afterski beer in the world Enjoy Carlsberg Non Alcoholic

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

26 Tips Vinterdestinationer

ANNONS

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

Det finns många vinterdestinationer att välja på. Vi ger dig några av de vi gillar bäst. Sälen och Andorra.

Låt behoven styra när du väljer vinterdestination Vintern står för dörren och det är hög tid att boka in vintersemestern. Det finns många destinationer att välja mellan och alla har sina unika erbjudanden.

Vad du väljer beror på vilka behov du har och vad du vill få ut av din skidsemester.

på barnklubbens korvgrillning.

För äventyraren erbjuder Nuolja i Abisko det omvända. Fjällets enda lift tar dig upp på fjället som enbart erbjuder offpiståkning. Det är inget berg för nybörjaren, men med Lapporten i bakgrunden är skidupplevelsen helt unik för Sverige. På toppen finns dessutom Aurora Sky Station, som är en perfekt plats för den som vill uppleva norrsken.

TEXT ANNA ADOLFSSON

Lugnare fjällupplevelse Känslan av att en stund få vara helt för sig själv, blicka ut över fjällmassiven och endast höra sina egna andetag. Det är en känsla av frihet som Trillevallen bjuder besökarna på.

Anläggningen lockar främst barnoch generationsfamiljer med sina 21 nedfarter i olika svårighetsgrad, men även par som söker en lite lugnare fjällupplevelse.

Via den bekväma stolsliften tar du dig direkt från parkeringen upp på fjället Välliste. Därifrån når man de flesta av de olika backarna, vilket gör att alla i sällskapet enkelt kan hitta sina favoriter. Barnen har

Vad är viktigast för dig när du väljer vinterdestination? Är det skidåkningen, barnaktiviteterna eller matupplevelserna? Beroende på dina behov och hur du vill bo är avgörande när du väjer destination. Generellt sägs det att boendet i svenska fjällen är i stuga med självhushåll och i Alperna hotell men det går givetvis att göra som man vill.

Sälenfjällen är norra Europas största alpina skidområde med över 100 nedfarter och nästan lika många liftar. Här finns något för alla och barnen kan gå i skidskola, vara med

ett eget område med pulkabackar, skogsbanor och en liten funpark, samt snällare pister att ta de första plogsvängarna i. Där finns även en karusell, en jättegunga och mängder av snö att bygga grottor i. Och eftersom nästan alla nedfarter kommer ner på samma ställe kan föräldrarna känna sig trygga och våga släppa iväg barnen i systemet på egen hand efter bara ett par dagar.

Trillevallen lämpar sig bäst för den aktiva fjällresenären som sätter större värde i att vara ute i naturen med olika egna aktiviteter, än shopping, nöjen och arrangerade aktiviteter. Men det finns en aktivitet du inte får missa.

Skidåkning med 300 soldagar För den som har vuxit ur svenska fjällen, eller har ett sällskap som inte bara vill åka skidor är Andorra i Pyrenéerna något av ett paradis. Här finns 21 mil pistade backar och det stora systemet gör att liftköer är sällsynta.

Den höga höjden, 2 500 meter över havet, gör att pisterna är täckta av torr fin pudersnö och oavsett

Avkoppling på Fjällnäs

www.fjallnas.se stay@fjallnas.se

Allt det här ger livskvalitet, solda­ garna, gott käk till bra pris och ett stort, snösäkert liftsystem.

Ulf Östmark

vilken nivå du är på som skidåkare gör de många nedfarterna att du inte behöver åka samma backe upp och ner om du inte verkligen vill. För de allra minsta finns snödagis i backen med lek både inom- och utomhus, vilket ger föräldrar möjlighet att få några åktimmar för sig själva även under familjesemestern.

Den som fått nog av skidåkningen kan roa sig med någon av alla andra aktiviteter, som helikopteråkning, hundspann och snöskoter, eller ta kabinbanan ner till byn där Europas största termalbad väntar.

Och är det shopping som lockar ligger huvudstaden med sina 2 000

taxfreebutiker bara en kort resa med lokalbussen bort.

300 soldagar om året gör dessutom rasterna till en ren njutning och restaurangerna bjuder in till lunch på stora solterrasser.

Offpist och glaciärer Även den klassisa skidorten Bad Gastein erbjuder skidåkning i toppklass och är en bra ort för den som vill prova på Alperna för första gången. De stora höjdskillnaderna gör att både backarna och åken blir längre och naturen med de inramande bergen är en mäktig upplevelse.

Här finns åkning för alla, från nybörjare till avancerade åkare och många som kommer hit är familjer med barn som kommit upp i skolåldern, men även äldre par och ungdomar åker till Bad Gastein. Den varierade skidåkningen, med åkning hela vägen ner till byn, lockar förstås.

Men den största upplevelsen är nog att tillsammans med en erfaren bergsguide ge sig ut offpist på den spektakulära glaciären Scharek, dit man tar sig med tåg genom berget.

RANDONNE Närhet till oändliga massiv.

GÅ PÅ TUR ALDRIG SUR Ladda med en våffla längs leden och njut av milslånga fjällvidder.

LILLRAMIS Barnens paradis och Ramundbergets stolthet.

42 NEDFARTER Fjällvärldens mest snösäkra område.

Tusen

Restaurang

OFFPIST Skogen är inte till för att skilja backarna åt!

NY!

NYTT GÄSTHUS Tar form och byggs ut med gästservice, restaurang, värmestuga, multifunktionella ytor för fest och konferens.

NY!

NYTT LIVSSTILSHUS Uthyrning och sportbutik förnyas med test- och demo-koncept, upplevelser, och nytt café.

ÅKA LÄNGD En del av Nordic Ski Center med 30 mil spår intill orten.

KÄLLAR´N En fantasifull lekvärld för nyfikna upptäckter, pyssel och vinterns bästa häng.

OSTHANG Café, butik, värmestuga.

Nära.

I Ramundberget har du nära till allt.

Ställ bilen och välj aktivitet utifrån dagsform och lust. Här väntar oförglömliga upplevelser i en natur som måste upplevas, om och om igen.

www.ramundberget.se, tel. 0684–66 88 00

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

28 Inspiration Måltider

ANNONS

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

Emilia tipsar om att torka frukt och grön­ saker eftersom det är enkelt att känna när de är lagom torkade.

Torka mat inför fjällturen Mat lagad i fjällnaturen är en gourmetupplevelse. Det vet Emilia Persson som till vardags jobbar på Svenska Turistföreningen och gärna är i fjällen på semestern.

Här delar hon sin bästa måltidsupplevelse i fjällen.

den i sin köksugn i 70 grader i 12 timmar. Ett tips för att köttfärsen inte ska härskna är att inte torka den för länge. Efter att ha torkat mat i fyra år, har hon fått en tydlig känsla för när något är lagom torrt. Både köttfärs och kycklingfärs är ganska enkelt att torka. Har du större köttbitar är det lämpligt att skära dem i strimlor innan de torkas.

TEXT LARS CARLÉN

Torka frukt och grönsaker Emilia tipsar om att torka frukt och grönsaker eftersom det är enkelt att känna när de är lagom torkade. De flesta frukter och grönsaker riskerar inte heller att härskna, vilket kött kan göra om det inte blir tillräckligt torrt, eftersom det innehåller en hel del fett. Vad gäller vilken mat som är lämpligast att torka så är tipset att välja de som innehåller lite vatten än de som innehåller en stor andel vatten. − Att torka gurka känns ju inte som någon större vits, säger Emilia och ler.

Potatis som många tycker är gott,

För några år sedan blev Emilia tipsad om att det går att torka mat själv istället för att köpa torkade halvfabrikat. Att förbereda egen torkad mat hemma innan du ger dig ut på skidäventyr eller vandring i den härliga naturen är lättare än du kan tro. Knepet med att ha med sig mat ut naturen är att du först förlagar och torkar den hemma i ditt kök.

Förlaga maten!

Emilia testade till att börja med att torka köttfärs och det gick bra. Hon stekte den som vanligt och torkade

är svårt att torka med bra resultat.

Alternativ som exempelvis matvete eller ris som redan är torra är bra att ta med ut i naturen. Snabbris och pasta är enkelt och gott att värma.

Men det finns mycket annat lättlagat som kan ersätta potatisen. En livsmedelsproducent som satsat på att göra fler sådana alternativ är Frebaco som bland annat gör kvarngryn och matvete. − Det vi märkt är att många vill ha mat som är snabblagad, hälsosam och odlad på nära håll, säger Martin

Pardell som är affärsområdeschef på Fazer Kvarn som har märket Frebaco.

Smaksättarna som gör susen När Emilia torkar maten hemma i köket torkar hon många olika ingredienser och paketerar i olika påsar så att det blir till måltider i varje påse. För att få till det så där extra bra rekommenderar Emilia några smakhöjare. − Satsa på att ha med flera olika kryddor och buljong. Klarifierat

Vi torkade mögel­ ost hemma och när vi var ute på fjället rörde ner den torkade osten i spagettivattnet.

Emilia Persson

en liten pärla mitt i de storslagna fjällen På Tännäskröket bor du i vackra stugor eller lägenheter med pisten, längd- & skoterspåret precis utanför husknuten.

BOKA nu!

En vecka i ett av våra mysiga fjällhus

fr. 1150:-/per

www.tannaskroket.se // bokning@tannaskroket.se //tel 0684-240 00

smör som går att köpa i vanliga livsmedelsbutiker och som klarar sig i rumstemperatur är ett säkert kort för att förhöja smaken.

Avslutningsvis delar hon sin bästa måltidsupplevelse i fjällen. − Jag och min kille är förtjusta i mögelost. Vi torkade osten hemma och när vi var ute på fjället kokade vi spagetti och rörde sedan ner den torkade osten i lite av pastavattnet.

Trots att det var så enkelt blev det en fantastisk måltid.

A K S !

I R ER A T ET E G YH E V N presenterar stolt

Ärtig falafel – en av fyra goda vegetariska nyheter i frysdisken!

ANNONS

H E L A D E N N A T E M AT I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A

30 Krönika Johanna Ögren

FOKUSFJÄLLSEMESTER.SE

Snön är en del av vilka vi är

Vi har den första snön och den sista snön. Och vi älskar vad det medför – ett verkligt bra jådåt!

FOTO CARL-JOHAN UTSI

I

byn Kalvträsk utanför Skellefteå hittade ’n Josef, ’n Hugo och ’n Tyko världens äldsta skidpar då de var ute för att dika en blötmyr på 1920-talet. Skidparet visade sig vara över 6000 år gammalt och på sätt originalet till ¨Scandinavian Design¨. En slags minimalism, med avskalad form och design för perfekt funktion. Idag finns skidorna på museum men i verkligheten lever skidåkningen kvar i den del av landet som vi kommit att kalla Swedish Lapland på samma sätt som långkalsonger och snor i skägget.

Skidåkning är en del av vilka vi är, en del av vår arktiska vardag.

längdskidåkning och utförsåkning.

Till byn Kåbdalis i Jokkmokk kommer några av den alpina världens bästa åkare för att slipa formen. I Gällivare, på skidgymnasium, har några av världens bästa längdåkare format sin kropp och själ just därför att det är bra före. Kalla och Hellner våra senaste exempel. När resten av Sverige febrilt söker golfskorna i april kör bergsguiderna i Kirunafjällen heliskiing i världsklass. Det är kanske inte underligt att Sveriges första skidskola bildades i Riksgränsen och inte någon annanstans. Här fanns både muohta och jådåt.

Det samiska året har åtta årstider istället för fyra. Det beror på renens förflyttning mellan vinterbetslandet vid kusten och kalvningslandet i fjällen.

Fem av dessa årstider har snö och för samerna är snö inte något som utgör ett problem då vinterdäcken ska på och snöslungan starta. För samerna har varje ord för varje typ av snö en innebörd. I det samiska språket fångas inte bara snöns kvalité utan också dess karaktär och själ. I det samiska språket finns alltså två hundra ord för snö och skidföre. Jådåt är ordet för bra skidföre. Muohta är ordet för lössnö och habllek är den heliga graal alla friåkare söker. Ett viktlöst damm av snöpuder. Champagne Powder som det kallas där borta i USA. Siebla kallas på svenska förfallet och det är den tid då snön förvandlas till bottenlös slush som inte duger till något.

När siebla kommer ställer du bort puderplankorna och tar fram mountainbiken. Dit är det dock nästan åtta månader nu eller fem årstider i den samiska almanackan.

Swedish Lapland har den första snön och den sista snön. Sent i oktober börjar oftast entusiasterna åka både

När samen Johan Abram Persson från Arjeplog skulle vara med på Vasaloppet 1929 fick han ta skidorna från Arjeplog till Jörn 15 mil innan han tog tåget till Mora. Från Mora åkte han skidor till Sälen på lördag – nio mil – innan han tävlade tillbaka dagen efter. Och vann! Sen tog Johan Abram tåg och skidor hem. Han åkte drygt 50 mil skidor och på några dagar och passade på att vinna ett Vasalopp. Idag har vi världens längsta och tuffaste skidlopp, Nordenskjöldsloppet, i Jokkmokk. En av de första som åkte – och vann – var samen Tuorda, bara för att han måste bevisa att Adolf Nordenskiöld inte hade överdrivit hans tidigare framfart på den grönländska inlandsisen. På vägen tog han sig en sup. Något inte dagens elit håller på med. För människorna i Sveriges nordligaste destination, Swedish Lapland, den arktiska delen av Sverige, är alltså varken snö eller skidor något nytt. Det är en del av vår livsstil och vilka vi är. Vi har den första snön och den sista snön. Och vi älskar vad det medför – ett verkligt bra jådåt! n TEXT JOHANNA ÖGREN, SWEDISH LAPLAND

Snabbaste vägen till skidsemestern.

Ta flyget till vinterns alla äventyr med hela Nordens flygbolag!

Boka din biljett på nextjet.se

ANNONS

ENK EL RE SA FR ÅN

549:-

VÄLKOMMEN TILL VACKR A, VINTRIGA, VARMA VÅLÅDALEN!

BOKA DIN RESA MED OSS

SkiExpress har säkra,MED bekväma och miljövänliga bussar.

BOKA DIN RESA OSS BOKA RESAdrivs MED OSS bränsle – HVO. AllaDIN våra bussar med fossilfritt BOKA DIN Det RESA MED BOKA DIN RESA MED O självklara valetOSS för skidresan!

SkiExpress har säkra, bekväma och miljövänliga bussar.

SkiExpress har säkra, bekväma och miljövänliga bussar.

BOKA DIN RESA MED OSSbränsle BOKA DIN RESA MED OSS Alla våra bussar drivs MED med fossilfritt – HVO. BOKA DIN RESA MED OSS BOKA DIN RESA OSS SkiExpress harVisäkra, bekväma och miljövänliga bussar.

Alla våra bussar drivs med fossilfritt bränsle –bekväma HVO. SkiExpress har säkra, och miljövän kör regelbundet Idre och Sälen från Stockholm Det självklara valet förtill skidresan!

Alla våra Det bussar drivs med fossilfritt bränsle – bussar.

HVO. självklara valet för skidresan!

SkiExpress har bekväma och miljövänliga bussar.

Alla våra bussar drivs med fossilfritt bräns och Göteborg.

SkiExpress harbekväma säkra, bekväma och miljövänliga SkiExpress harsäkra, säkra, och miljövänliga bussar.

SkiExpress har säkra, bekväma och miljövänliga bussar.

Det självklara valet för skidresan! våra bussar drivs med fossilfritt bränsle – HVO. AllaAlla våra bussar drivs med fossilfritt bränsle – HVO. Det självklara valet för skidresan Alla bussar drivs medoch fossilfritt bränsle – HVO. Vi körvåra regelbundet till Idre Sälen från Stockholm Alla våra bussar drivs med fossilfritt bränsle – HVO. Det självklara valet för skidresan!

Vi kör regelbundet till Idre och Sälen från Stockholm Det självklara valet för skidresan!

Slåsjälvklara oss en signal på 08-727 90 35 eller 031-700 98 02 så Det valet för skidresan! och Göteborg.

Det självklara valet förSälen skidresan!

Vi kör regelbundet till och från på Stockholm ochIdre Göteborg.

Vi köreller regelbundet till Idre och Sälen från S berättar vi mer maila info@interbus.se.

Vi kör regelbundet till Idre och Sälen från Stockholm och Göteborg.

Vi körSlå regelbundet till Idre och Sälen från Stockholm Göteborg.

Vioss kören regelbundet till Idre och Sälen från Stockholm och Göteborg. signal på 08-727 90 35och ellermiljövänliga 031-700och 98 02 så SkiExpress säkra, bekväma bussar.

Vioss körhar regelbundet till Idre90 och Sälen från Stockholm Slå en signal på 08-727 35 eller 031-700 98 02 så och Göteborg.

Ni bokar erpå resa på www.skiexpress.se. och Göteborg. berättar vi mer eller maila info@interbus.se. och Göteborg.

Slå oss en på signal på90 08-727 90 35 en eller 98 02 så 35 eller 031-7 Slå oss en signal 08-727 35med eller 031-700 98signal 02031-700 såbränsle Alla våra bussar drivs fossilfritt – 90 HVO. berättar vi mer eller maila på info@interbus.se.

Slå oss på 08-727 berättar vi mer eller maila på info@interbus.se. berättar vi mer eller maila på info@interbus.se.

Slå ossSlå en signal 08-727 90 35 eller 031-700 98mer 02 så vi eller Det självklara valet föreller skidresan! oss en signal påresa 08-727 90 berättar 35 eller 031-700 98 maila 02 så så på info@inter Nipå bokar er på www.skiexpress.se.

Slå oss en signal på 08-727 90 35 031-700 98 02 berättar vi mer eller maila på info@interbus.se.

Ni er bokar erwww.skiexpress.se. resa www.skiexpress.se. vi mer ellerpå maila på info@interbus.se.

Niberättar bokar resa på berättar vi mer eller på maila på info@interbus.se.

Ni bokar er resa www.skiexpress.se.

SkiExpress ener delresa av på www.skiexpress Ni bokar Vi kör regelbundet till Idre och Sälen från Stockholm Ni bokarNierbokar resa på www.skiexpress.se. er resa resa på på www.skiexpress.se. www.skiexpress.se.

Ni bokar er och Göteborg.

SkiExpress en del av

BOKA DIN RESA MED OSS

Hotell, stugor & vandrarhem | Café & restaurang | Uthyrning | Familjeaktiviteter Längdspår i världsklass | Barnvänlig skidbacke | Leder för turåkning | Sporthall

SkiExpress en del av

Slå Vålådalens Fjällstation – i hjärtat av södra Årefjällen info@valadalen.se | valadalen.se | facebook.com/valadalen

SkiExpress en del av SkiExpress SkiExpress en del av SkiExpress en en del del av av oss en signal på 08-727 90 35 eller 031-700 98 02 så SkiExpress en del av SkiExpress en del av SkiExpress en del SkiExpress en på del av av berättar vi mer eller maila info@interbus.se.

www.skiexpress.se

www.skiexpress.se

Ni bokar er www.skiexpress.se resa på www.skiexpress.se. www.skiexpress.se www.skiexpress.se www.skiexpress.se www.skiexpress.se www.skiexpress.se SkiExpress en del av

www.skiexpress.se

www.skiexpress.se

Djurrikets kungar och drottningar behöver hjälp. Trots att de är både starka och listiga har de ingen chans emot ett skarpladdat gevär. I femtio år har vi arbetat med att förhindra dödandet i skyddade områden runt om i världen. För att sätta stopp för den avancerade tjuvjakten arbetar vi med myndigheter för att både skärpa lagarna och få dem att tillämpas. Vi jobbar också för att efterfrågan på olagliga produkter ska minska.

Stöd vårt arbete, bli WWF-fadder idag! wwf.se/fadder

Black Rhinoceros, Swaziland. © NaturePL.com / Andy Rouse / WWF

Hjälp oss rädda de starkaste

Bring your kids

Thule Chariot

Cykla, promenera, jogga eller åk längdskidor! Med den helt nya generationen Thule Chariot multisportvagnar är det enklare, säkrare och roligare än någonsin att vara aktiv med sitt barn.