Fokus Det ljuva livet

ANNONS

ANNONS

Hela denna bilaga är en annons från Smart Media

FOKUS DET

L J U VA

LIVET NOVEMBER 2014

Ulf Wagner

Om säsongens läckerheter

Resandet ökar Med positiva effekter

Träna med glädje Vilken form passar dig?

Profilintervju

RT

ÖP

SMA

AK

BÖRJE SALMING

fakt

NY

ÖR FAKT U R

J

F ÄM

ur u m .se

TJÄ

NST

FRÅ

N S MA

RT Erb leda judand nde en f rå fa – ko ctoring n stna dsfri bolag tt!

MED

IA

"Ge alltid 100 procent" BOENDE

MIA TÖRNBLOM

KRYSSNING

Att tänka på inför utlandsflytten

Vikten av mental träning

Guide till skönaste båtresorna

PLASTIKKIRURGI – En väg till ökad livskvalitet

info@plastikkirurgen.com www.plastikkirurgen.com Tel 08-210101

Hela denna bilaga är en annons från Smart Media

2

LEDARE MI A TÖRNB L OM

Hälsa – balans mellan kropp och knopp

Trevlig läsning!

Niclas Fagerstedt Projektledare

FOKUS DET LJUVA LIVET

”Här kommer Mia Törnblom och hon är Sveriges gladaste människa”. Så blev jag presenterad i ett radioprogram för en tid sedan. Och direkt tänkte jag att han varit ironisk i sin presentation.

V

isst är det tragiskt, att jag ens tänkte att han sa det som om det var någonting fult. Men tyvärr har jag varit med om det flera gånger, att andra har negativa åsikter om att jag anstränger mig för att vara glad och positiv.

Jag vill förtydliga att jag så klart inte är Sveriges gladaste människa, men att jag uppfattas som positiv väljer jag att vara stolt över. Jag har lagt flera år på mental träning och mycket fokus just på inställning och förhållningssätt både till mig själv, min omgivning och framför allt till allt som sker.

Livet suger regelbundet. Så är det, det kan ingen mental träning i världen ändra på men genom ett positivt förhållningssätt är vi bättre förberedda inför det som sker. extremt prestationsfixerad tid, dagligen matas vi med information om hur lyckade alla andra är. Jag menar att det krävs mental träning för att inte känna oss sämre än andra, det krävs metoder för reflektion och för att se vår egen del i situationer, relationer och konflikter. Det bästa sättet att träna upp VI LEVER I EN

vår känsla av egenvärde – självkänsla är att ta eget ansvar.

Det finns ett ordspråk som fritt översatt lyder: ”Att vara positiv i en negativ situation är inte naivt, det är ledarskap”. tränar, för att leda mig själv både mentalt och fysiskt. Jag tränar mentalt för att klara av att göra misstag till lärdom, jag tränar mentalt för att vara proffsig på jobbet. Jag tränar mentalt för att kunna vänta på försenade tåg och flyg och behålla mitt lugn och goda humör. Jag tränar mentalt för att klara av att bli orättvist behandlad utan att krisa ihop.

JAG TRÄNAR MENTALT för att kunna hantera motgångar och otrevliga människor utan att det ska förstöra mina dagar. Jag tränar mentalt för att klara av att vara i sorg när livet drabbar mig på riktigt.

Jag tar ansvar för att motionera min kropp och ge den näringen den behöver.

För mig handlar hälsa om helhet, om balans mellan kropp och knopp – så enkelt är det. Men det är inte alltid så lätt vare sig mentalt eller fysiskt.

DET ÄR DÄRFÖR JAG

Projektledare Niclas Fagerstedt niclas.fagerstedt@smartmediapublishing.com Vd Jim Rosengren Redaktionschef

sedan ringde en kvinna och frågade om jag kunde tänka mig att vara ambassadör för Tjejmilen och då tvingade jag mig att tacka ja.

Helt otränad med 20 kilos övervikt tvingade jag mig ut och jogga för första gången på 25 år – jag orkade 900 meter. Efter dessa 900 meter hade jag blodsmak i munnen och en overklig träningsvärk i mina framben i typ fem dagar.

Hade någon sagt till mig då att jag skulle lära mig att tycka om att springa så mycket att jag alltid håller mig i form så tror jag att jag hade skrattat ihjäl mig eller blivit provocerad. Att bara springa var i min värld sjukt tråkigt och meningslöst och i dag är det bland det mest meditativa jag kan tänka mig. Hur gick det då med övervikten? Nja, 15 kilo har jag sprungit bort men de resterande fem behåller jag som mjuka volanger runt min midja, jag tycker helt enkelt för mycket om att äta för att vara beredd och släppa det.

För mig är inte dieter ett alternativ. Jag menar, jag kanske blir överkörd av en traktor i morgon – om traktorn kommer så vill jag inte vara hungrig.

FÖR SEX ÅR

» Genom ett positivt förhållningssätt är vi bättre förberedda inför det som sker.

Ruxandra Bocaciu Text Pål Johansson, Sara Wikström, Lars Carlén, Eva-Karin Fredriksson Textkorrektur Pål Johansson Omslagsbild Bruno Ehrs/Massolit förlag Grafisk formgivning Smart Media Publishing AB Layout och repro Sara Wikström Distribution Svenska Dagbladet, november 2014 Tryck V-TAB Södertälje Smart Media Publishing Sverige AB Riddargatan 17, 114 57 Stockholm Tel 08-660 84 39 Email redaktion@smartmediapublishing.com www.smartmediapublishing.com

DETTA ÄR SMART MEDIA

Mia Törnblom, ledarskapscoach, föreläsare och författare, mtgruppen.com.

Smart Media hjälper sina kunder att förstärka varumärken, driva försäljning och skapa mervärden inom deras målgrupper – genom att producera innehåll som är behovsmotiverad och som engagerar. Smart Media har levererat Content marketing-lösningar i världsklass sedan 2007. Ring oss i dag så kan vi berätta mer om hur vi kan hjälpa ert företag.

LÄS MER OM...

04 Den aktiva generationen 05 Så tränar du rätt och roligt 06 Klimat och skatter anledning till utlandsflytt 08 Tio fantastiska kryssningar 10 Profilintervju Börje Salming

12 14 18

Säsongens smaker signerade Ulf Wagner Ögonen – inkörsporten till själen Krönika Jan Lundin

04

Rökfrihet

Den bästa julklapp Du kan ge dig själv!

Ge bort en julgåva för att

STOPPA ALZHEIMERS SJUKDOM Ring 020-30 11 30 så skräddarsyr vi ditt gåvobevis.

Ring oss om du vill planera en

rökfri jul för nära och kära www.alzheimerfonden.se PG 90 11 19-8 | BG 901-11 98

08

12

Gör din synundersökning hos två av Sveriges bäst utbildade optiker Fräscha lokaler i Hammarby Sjöstad.

Toppmodern utrustning och stort urval av bågar.

Vi genomför ögonbottenundersökning, synfältsmätning, inspektion av ögats lins, samt ögontrycksmätning.

Tack vare detta kan vi hitta bl.a. glaukom, gråstarr och förändringar på näthinnan mycket tidigare än vid en traditionell synundersökning.

Välkommen på en Ögonhälsoundersökning.

Nyhet! Halo

™

Den smarta hörapparaten skapad för iPhone På Bra Hörsel är vi stolta över att få presentera Starkeys senaste innovation som ger dig en förstklassig hörupplevelse helt trådlöst. Med Halo följer en lättanvänd App som gör det möjligt att fjärrstyra volymen, finjustera ljudet samt skapa program som lägger dina olika ljudmiljöer på minnet.

En annan finess är att du kan strömma telefonsamtal, musik eller annan media direkt i hörapparaten.

Vill du testa den redan idag? Hos oss har du alltid en fri provtid på 2 månader utan förpliktelser. Bokar du tid innan 31/12 så ger vi dig 15 % rabatt på Halo och våra andra premiumapparater samt 1 års förbrukning av batterier! Uppge koden: LjuvaLivetDecember.

Prova den hos oss!

Hammarby Allé 32 | 08-12 20 33 33 www.wedin-soderberg.se

Danderyd: 073-964 39 12 | Globen: 070-796 97 76 Göteborg: 073-595 29 89 | www.brahorsel.se Halo och TruLink är komplatibla med iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 5s, iPhone 5c, iPhone 5, iPhone 4s, iPad Air, iPad 4, iPad mini med Retinaskärm, iPad mini och iPad touch (5:e generationen), “Made för iPod”, “Made for iPhone” och “Made for iPad” innebär att ett elektroniskt tillbehör är designat att anslutas speciellt till iPod, iPhone eller iPad, var för sig, och har blivit certifierat av utvecklaren att möta Apples prestanda.

Apple är inte ansvarig för användandet av denna enhet eller dess överensstämmelse med säkerhet och föreskrivna standarder. Observera att användningen av detta tillbehör tillsammans med iPod, iPhone eller iPad kan påverka den trådlösa prestandan. Apple, Appleloggan, iPhone, iPad och iPod touch är Apple inc´s varumärken, registrerade i USA och andra länder. App Store är ett varumärke som tillhör Apple Inc.

Fantastiska naturmiljöer i kombination med kvalitetsboende!

Lägenheter och villor med strandläge.

Priser från 549 000 kr.

Upplev norra Cypern!

Utbudet inkluderar lägenheter på markplan och penthouse. Privat pool, parkeringshus, hiss, gym, jacuzzi, restaurang och många andra faciliteter finns på anläggningen.

Norra Cypern Fastigheter erbjuder nu visningsresor för 2 000 kr per person. Resan inkluderar följande • Flyg tur & retur • Transfer från och till flygplatsen på Cypern • Boende och frukost i en vecka • Visning av landet och fastigheter Ring oss och boka din visningsresa idag. Erbjudandet gäller från december 2014 till februari 2015.

Norra Cypern FASTIGHETER

Telefon 076-888 25 93, 076-884 74 58 info@ncfastigheter.se • www.ncfastigheter.se

Hela denna bilaga är en annons från Smart Media

4

FOKUS AK TI V S E NI OR

»Sättet vi

lever på när vi blir äldre är ju bara en fortsättning på vår tidigare livsstil.

Ingmar Skoog

"Människor behåller sin nyfikenhet" Vi lever med de vanor vi alltid har haft. Dagens 70-åringar, som växte upp under den relativt trygga efterkrigstiden, är betydligt aktivare än samma åldersgrupp för 30 år sedan.

TEXT SARA WIKSTRÖM

Antalet äldre i världen ökar dramatiskt. Men den nya äldre generationen utgör en helt annan grupp än de vi kallade äldre för 30 år sedan.

Ingmar Skoog är professor och föreståndare för Centrum för åldrande och hälsa (AgeCap) vid Göteborgs universitet. Där utförde man på 1970-talet en forskningsstudie, den så kallade H70-studien, som mätte olika aspekter av hälsa hos 70-åringar. På 1980- och 2000-talet gjordes studien om på exakt samma sätt. Därmed har man kunnat jämföra dagens 70-åringar med de tidigare, och man har belägg för att

äldre är aktivare nu än någonsin.

– Det stämmer antagligen även in på 50- och 60-åringarna. Själva företeelsen att vara vuxen har i sig själv förändrats, och sättet vi lever på när vi blir äldre är ju bara en fortsättning på vår tidigare livsstil, säger Ingmar Skoog.

Och att vara vuxen i dag innefattar alltså att man är betydligt mer aktiv än förr. Vi reser mer, bjuder in till fest oftare, går på teater och bio, eller ut och dricker vin. Vi lever så att säga ett mer ungdomligt liv, hela livet.

Vad är orsakerna bakom denna förändring?

– För det första är vi friskare längre.

Vi klarar åldrandet bättre beroende på att färre röker, fler äter bättre och motionerar mer regelbundet.

De sjukdomar vi ändå får finns det större chans att bota med dagens mediciner. Sedan handlar det också om ett förändrat synsätt. De som föddes i Sverige på 40-, 50- och 60-talet, under efterkrigstiden, har haft en relativt trygg tillvaro och

»Det finns en förväntan som inför en

har mer sex än för 30 år sedan.

– Man förväntar sig mer av livet och vill fortsätta utvecklas, även efter 50-årsåldern. Det är roligt, tycker jag, att människor behåller sin nyfikenhet.

jättelång semester, där vi ska hinna med allt vi vill göra i livet. levt i ett välfärdssamhälle hela livet.

Dagens äldre har dessutom haft mer tillfälle att vila och återhämta sig än tidigare generationer. Första semesterveckan infördes 1939 och lediga lördagar i mitten av 1960-talet. Mellan 1986 och 2008 ökade också andelen högutbildade från 23 procent till 53 procent. samhället får vi också fler intryck, allt detta påverkar vår hälsa och livsstil.

Enligt Ingmar Skoog var man förr glad om man kunde ha en tämligen dräglig tillvaro som pensionär.

– I dag ser vi snarare fram emot pensionen. Det finns en förväntan som inför en jättelång semester, där vi ska hinna med allt vi vill göra i livet.

I DET MASSMEDIALA

Det är ju en väldigt positiv utveckling, vi är inte rädda för att bli äldre.

Positiv, så länge vi inte drabbas av besvikelse, om vi trots allt skulle bli för sjuka eller trötta för att orka uppfylla alla drömmar, säger Ingmar Skoog.

Forskningen vid Göteborgs universitet visar också att det under de senaste decennierna har skett en del förändringar i 70-åringarnas personlighetsdrag. De är till exempel mycket mer tävlingsinriktade nuförtiden, särskilt kvinnor. Kvinnor har också mindre skuldkänslor i dag.

70-åringar över lag är mer utåtriktade, har ett större behov av nära relationer och de klarar sig mycket längre självständigt, med bilkörning och liknande. Man kan också se att äldre i dag oftare är lyckligt gifta och

Kan det inte resultera i alltför höga förväntningar, att man måste vilja göra så mycket?

– När man kommer upp i ålder handlar det sällan om press eller förväntningar. Man bryr sig inte längre så mycket om vad andra tycker. Det man vill göra, gör man. Det man inte har lust till väljer man bort, avslutar Ingmar Skoog.

Smart fakta Statens folkhälsoinstitut har tagit fram fyra hörnpelare för ett gott åldrande: Social gemenskap och stöd, meningsfullhet, fysisk aktivitet samt goda matvanor.

Källa: kunskapsguiden.se

RÖSTFÖRSTÄRKANDE TEKNIK TV Ears tillåter dig att klart och tydligt höra din TV. Med TV Ears reglerar du din egen tv-volym och andra i rummet reglerar sitt TV ljud. Man kan också stänga av ljudet helt och tv-apparater! hållet på teven och ändå ha det ljud du önskar i dina TV Ears. Fungerar på alla tv-apparate Det unika med TV Ears produkter är TV Ears patenterade teknologi: Voice Clarification Circuitry® Extra förstäkring av talets ljud och dämpar bakrundsljudet i TV programmen. Talets ljud blir kristallklart!

Reglera den egen tv-volym. Tevens volym höjs ej vid reklaminslag. Enkla att installera! Hög kvalitet!

Presenterar här några av våra återförsäljare!

Hitta fler på www.tvears.se eller ring GRATIS! 020-12 12 32

Måste du anstränga dig för att kunna höra TVn? - Klagar familjen över den höga tv-volymen?

- Vill du titta på TV utan att störa andra?

- Då behöver Du TV Ears - Trådlösa Hörlurar!

Östermalms Radio,Linnég.13,Stockholm Ha-Ges TV Video, Gamla Enskede Lars Bengtsson LjudVideo, Stockholm Lindgrens Halstavik Lindgrens Norrtälje Ljud & Bild Fokus Mörby Centrum Ljud & Bild Fokus Täby Radio & TV-specialisten, Sundbyberg Radiobutiken Ekerö Reference Audio,Söder, Stockholm IMES FotoRadioTV, Östhammar Tierps Radio & TV

Audio Video, Storg. 4, Stockholm Audio Video, Åkersberga Audio Video, Lidingö Centrum Audio Video, Hallunda Torg Audio Video, Huddinge Audio Video, Nynäshamn Best Sound, Drottning.62, Stockholm Gunnars Radio, Södertälje Rehab Modul, Hässelby Lyssna & Njut, Bålsta Hjälpsam, Bålsta Sandahls Radio & TV, Uppsala

Ny produktlinje TV Ears 5.0 med fler TV Ears produkter.

Fråga oss eller din handlare!

Ring Gratis! Information/beställning/support

020-12 12 32 55+svd141125.indd 1

Hitta alla återförsäljare och webbutik:

www.tvears.se

11/26/2014 12:29:24 AM

Hela denna bilaga är en annons från Smart Media

TRÄNI NG G UI DE

Träning ger bättre hälsa och rolig gemenskap på köpet Det är aldrig för sent att börja träna. Men heller inte för tidigt. Håll kroppen aktiv och förebygg senare åldersrelaterade problem, samtidigt som du har kul ihop med andra.

TEXT SARA WIKSTRÖM

I dag är allt fler medvetna om de positiva effekterna av fysisk träning. Även i högre åldrar har träning blivit en naturlig del av vardagen.

Friskvårdskedjan Nordic Wellness har totalt cirka 25 000 medlemmar över 55 år. Maja Josefsson är personlig tränare och utbildare.

Hur tränar man rätt för sin ålder?

– Det är väldigt individuellt. Men generellt sett är det bra att satsa på en lagom mix av rörlighet, balans, kondition och styrka. För att maximera kroppens funktionalitet, anpassa övningarna efter hur din kropp ska fungera i vardagen. Vill du till exempel fortsätta orka böja dig ner och knyta skorna, träna knäböj! desto mer behöver vi hålla igång kroppen för att förebygga problem och för att den ska fortsätta fungera som vi är vana vid. Bara en sådan sak som att resa sig ur sängen utan hjälp är något som kan bli svårare med åren.

– Har vi då tränat vår styrka kommer detta inte vara ett så stort problem, säger Maja Josefsson.

Hon tipsar till exempel om knäböj med stång eller vikter, vilket stärker lårmusklerna, och utfall som stärker benen och samtidigt tränar balansen.

– Armhävningar är en övning vi ofta gör, då det tränar både rörlighet

JU ÄLDRE VI BLIR

och bröststyrka. Denna övning kan man göra i många olika svårighetsgrader beroende på individens förutsättningar. Exempelvis kan man stå mot väggen och häva sig för en lättare belastning, alternativt på golvet på knä eller tå för lite tyngre träning.

För ryggen är rodd med stång eller hantlar jättebra, enligt Maja Josefsson.

– Med hantlar är det enklare att anpassa vikterna, om du till exempel har en axel som är lite svagare än den andra på grund av förslitning.

BALANSTRÄNING KAN VARA att stå på ett ben, använda balansplatta eller stå på en mjuk matta medan man utför andra övningar.

– Ett fall för en senior kan betyda omfattande skador som kan ta lång tid att läka, så det är betydelsefullt att

förebygga med att stärka balansen, säger Maja Josefsson.

Rörligheten är viktig för att hålla eventuella smärtor i schack. Maja Josefsson blandar därför ofta in rörlighetsövningar i styrketräningen, vilket också gör dem lättare att klara av.

– Rörlighet kan man också öva genom olika pilates- och yogaövningar eller genom att arbeta med olika rörlighetstester, som till exempel att försöka nå golvet med fingrarna samtidigt som man står upp med raka ben. Det låter enkelt men kan vara riktigt svårt om du är stel och har svårt med tekniken.

Konditionsträning håller hjärtat starkt. Exempelvis enklare step up, aerobics, dans och cykling är bra sätt att öka pulsen. Genom att hålla igång sin kondition kan man hålla blodtrycket nere och minska risken

»Man får

förstås bättre ork på köpet, vilket alltid gör vardagen lättare.

Maja Josefsson

Solsäker ö i Medelhavet

för hjärt- och kärlsjukdomar.

– Man får förstås bättre ork på köpet, vilket alltid gör vardagen lättare, säger Maja Josefsson.

Träning är ett bra sätt att minska risken för många vanliga åldersrelaterade problem och sjukdomar. Ditt skelett blir starkare och risken för skador minskar när man behåller smidighet och rörlighet i kroppen.

– Med fysisk styrka klarar man lättare förkylningar och andra läkningsprocesser. Dessutom får man högre ämnesomsättning. att det är viktigast att träningen som helhet är en rolig och berikande upplevelse.

– Vi vill skapa gemenskap. Vissa dagar i veckan fikar vi tillsammans efter seniorpassen. Själva passen är dessutom anpassade med längre uppvärmningar och nedvarvningar.

Skräddarsydda rörelser som är lätta att följa, berättar Maja Josefsson.

Den populäraste träningsformen bland de äldre motionärerna är gruppträningspassen med cirkelträning, olika övningar som man alternerar mellan i olika tidsintervaller till medryckande musik.

– När man jobbar tillsammans på de olika stationerna sprids en härlig stämning och motionärerna lär känna varandra, säger Maja Josefsson.

Cirkelträningspassen är specialanpassade, så att man till exempel undviker att träna med armarna ovanför huvudet. Detta eftersom högt blodtryck är vanligt i högre åldrar och med armarna uppåtsträckta blir det svårare för hjärtat att transportera runt blodet i kroppen.

– Ibland är passen också yogainspirerade och andra gånger dansar vi. Oavsett träningsform så anpassar vi övningarna för målgruppen, avslutar Maja Josefsson.

MAJA JOSEFSSON TYCKER

Medelhavets gömda pärla, norra Cypern, lockar fler besökare än någonsin. Och intresset för landet ser bara ut att öka.

Det solsäkra vädret med 340 soldagar om året är förstås en stor anledning till att norra Cypern är så omtyckt. Här kan man njuta av sagolik natur, kulinariska upplevelser, milslånga stränder samt Medelhavets renaste vatten. Med sitt behagliga klimat har ön också blivit en självklar destination för golfare som här kan ägna sig åt sin sport året runt.

En hög livskvalité till mycket låga levnadskostnader gör platsen till det ideala tillhållet för alla livsnjutare.

Många blir så förälskade i norra Cypern att de väljer att bosätta sig här permanent.

– Vi märker av en stor skillnad i efterfrågan på bostäder, bara under de senaste tre åren har intresset för att köpa fastigheter på norra Cypern ökat enormt bland skandinaver, säger Philip Kristensson, fastighetsmäklare på ön.

De låga fastighetspriserna och det mycket fördelaktiga skatteklimatet gör att köpläget är väldigt bra just nu. Dessutom handlas fastigheter på norra Cypern i brittiska pund, en valuta som den svenska kronan står sig starkt mot.

– Priserna för en mycket bra bostad med havsutsikt och nära till strand startar från 500.000 kr. Det går att jämföra med priserna på södra Cypern, där man i allmänhet får betala dubbelt så mycket för en fastighet, sager Philip.

Till Cypern tar man sig smidigt med flyg till någon av de tre flygplatserna Ercan, Larnaca och Paphos. Direktflyg mellan Sverige och Cypern tar fyra timmar.

Ett smart val mot smärta.

Verkar lokalt genom mikroströmterapi.

Fri från läkemedelsbiverkningar.

Enkelt att använda.

Painmaster är en ny revolutionerande produkt för smärtlindring med mikroströmterapi.

Du kan använda Painmaster vid många olika muskeloch ledbesvär; både vid tillfälliga tillstånd i t ex ryggen, samt mer långvarig smärta vid sport- och idrottsskador som tennisarmbåge och löparknä. Dessutom ger Painmaster smärtlindring även vid nervsmärta som ischias och andra långvariga smärtor såsom nack- och skuldrasyndrom.

Rekommendera Painmaster!

• Painmaster verkar lokalt, lindrar utan biverkningar.

• Painmaster ger en långvarig smärtlindrande effekt.

• Painmaster är effektiv och enkel att använda.

• Painmaster kan användas vid de

tec.s Pain master w.ally säljs på ww

e

5

återhämtning (Prehab) och aktiv rehabilitering (Rehab).

ALLYTEC | Surbrunnsgatan 59, 113 27 Stockholm | Tel 08-31 00 46 | www.allytec.se

Hela denna bilaga är en annons från Smart Media

6

INSPIRAT I ON B OE N DE HALLÅ DÄR...

... audionom Elisabeth Sjöberg på Bra hörsel.

■ Vilka behov är viktiga idag

för personer som använder hörapparater?

»Avståndet hem känns

ofta längre än man trodde.

Henrik Åhlund

Viktigt om du flyttar utomlands Ett mildare klimat och lägre skatter är två viktiga anledningar till varför många vill pensionera sig utomlands.

TEXT LARS CARLÉN

Medelhavsländer som Spanien, Portugal, Grekland och Frankrike är vanliga för svenskar att pensionera sig i. Det är också många som flyttar till USA, något annat nordiskt land eller till Thailand.

Men var beredd på att det är mer att sätta sig in i och en större omställning att flytta utomlands än vad de flesta räknar med. internationell förmåns och pensionsrådgivare på Söderberg & Partners.

Hans erfarenhet är att många svenskars utlandsflytt som pensionärer ofta handlar om skatter. Men HENRIK ÅHLUND ÄR

hans främsta råd är att inte vara för fixerad vid skatter. Det är betydligt mycket mer än hur vilken skatt man behöver betala som avgör hur man trivs i ett annat land. ‒ Jag brukar förmedla att man i god tid innan man flyttar till ett annat land ska ta reda på vad det innebär att bo där längre än bara några semesterveckor. Avståndet hem känns ofta längre än man trodde, säger Henrik Åhlund. flytta utomlands handlar om att man kommer långt från barn, barnbarn och även sina föräldrar om de lever.

Det som Henrik Åhlund ser brukar fungera bäst är när de som ska flytta utomlands har vistats längre perioder i landet de flyttar till. Han tycker att man kan se långa vistelser som en billig investering inför flytten. Då har man haft tid att bekanta sig med landet.

Exempelvis kan man ha haft ett FÖRÄNDRINGEN MED ATT

»Man kan se

långa vistelser som en billig investering inför flytten. andra boende utomlands. ‒ Man kan se det som ett maratonlopp, det krävs mycket mental styrka och de som inte är tränade får det jobbigt när de väl kommer fram. bli beskattad från Sverige krävs väldigt mycket av personen som lämnar Sverige. Då går det inte att ha kvar en permanentbostad i Sverige eller att vara delägare i ett bolag i Sverige. Du kan då inte heller vistas mer än sex månader per år i Sverige. ‒ Bara för att man skriver sig utomlands blir man inte struken som OM MAN INTE SKA

svensk skattebetalare, säger Kent Anderson, skattechef på Söderberg & Partners. som är viktig att tänka på är hur det blir med sjukvården dit man vill flytta.

I Sverige tar vi det för givet att kunna gå till närmsta vårdcentral.

Innan man flyttar är det viktigt att ta reda på både om man har rätt till allmän sjukvård i det nya landet och även vilken kvalitet den håller.

Behöver man köpa en sjukvårdsförsäkring är det viktigt att se vad den täcker. Har man någon sjukdom som högt blodtryck eller diabetes måste man ta reda på om det går att teckna en försäkring som täcker sjukdomen.

EN ANNAN SAK

som är viktig att undersök är internationell familjerätt. Ta reda på vad som händer om ni skiljer er i det nya landet och vad som gäller kring arvsskatt vid ett dödsfall, avslutar Henrik Åhlund.

– EN ANNAN SAK

– Idag finns mycket ljud runt omkring oss så även lätta hörselnedsättningar kan ge stora problem med att höra.

Hörapparaterna är en mycket god hjälp då man är i sociala sammanhang. Idag är hörapparaterna så intelligenta att de kan trycka bort en del av de störande bakgrundsljuden till förmån för talet. Många uppskattar också att hörapparaterna blivit mindre och inte piper och tjuter som de gjorde förr.

■ Vilka trender finns just nu på

marknaden för hörapparater?

– De blir mindre och smäckrare och man kan bygga mycket teknik på liten yta. Det finns hörapparater som blir osynliga i hörselgången. Trådlösa hörapparater med tillbehör är efterfrågade. Det finns hörapparater som är kompatibla med smarta telefoner. Via en app kan man till exempel använda sin mobil som fjärrkontroll för att styra hörapparaterna för att strömma telefonsamtal och annan media direkt till hörapparaterna.

■ Hur viktig är batteritiden?

– Många kunder önskar att batteritiden i hörapparater skulle vara som i klockor.

Men ju fler funktioner du har i hörapparaten och ju mer du strömmar ljud desto mer batterier drar hörapparaten.

Därför väljer man inte det allra minsta batteriet i de hörapparater som strömmar ljud.

FÖRE BEHANDLING

ÅDERBRÅCK och ådernät Skuminjektion med ultraljud

EFTER BEHANDLING

Effektiv behandling av åderbråck utan operation eller narkos.

(Ingen sjukskrivning krävs) Läkarhuset Hötorgcity 08-55 80 80 00

www.åderbråck.nu

ZEBRAKLINIKEN

Din personliga och moderna ögonklinik Just nu får du 20% rabatt på ögonlocksplastik om du uppger ”Det ljuva livet” vid bokning.

ÖGONKIRURG MED 20 ÅRS ERFARENHET Laserbehandling av Efterstarr Glaukom Gråstarr Ögonlocksplastik Operation av vagel Synintyg Iritkontroll Ögonbottenfotografering

MARTIN OCH LINDA HÄLSAR ER VÄLKOMNA!

08 -34 33 00 Västmannagatan 45 113 25 Stockholm info@zebrakliniken.se www.zebrakliniken.se

Hela denna bilaga är en annons från Smart Media

8

M ÖJLIGHE TE R RE S A

Den ultimata kryssningsguiden På denna sida har vi plockat russinen ur kryssningskakan och samlat tio av världens bästa kryssningar. Böljande och oförglömliga upplevelser för alla smaker och plånböcker på såväl nära håll som lite längre bort.

Välkommen att botanisera och planera in er nästa semesterresa.

TEXT PÅL JOHANSSON ILLUSTRATION MARTIN ISAKSSON

Kryssa över Atlanten

Världens vackraste sjöresa

Skandinavien runt

Annorlunda Medelhavsrutt

Veckotur på Adriatiska havet

16 dagar. Ska man segla över Atlanten, så ska man göra det från öst till väst och följa med passadvinden, på samma sätt som Christoffer Columbus gjorde 1492. Följ med Poseidon Travel 5-21 november 2015, ombord på Royal Clipper, när drömmen om att segla över Atlanten blir verklighet. Välkomna ombord på en unik upplevelse!

12 dagar. Upplev våra grannländer på denna oförglömliga resa till sju skandinaviska pärlor med Regal Princess. Mellan stadsstoppen njuter ni av avslappnande spabehandlingar, spännande aktiviteter, shopping, live-musik och kulinariska upplevelser i någon av fartygets alla restauranger och barer.

8 dagar. Med start i romantikens stad Venedig tar Splendour of the Seas er på en veckotur i Adriatiska havets azurblå vatten till bland annat världsarvsstaden Dubrovnik, Katakolon utanför Olympia, turkiska Ephesos och vackra Santorini. En vecka fylld av spännande kultur, värmande sol och härliga bad.

Mer info: poseidontravel.se

Rutt: Bergen – Kirkenes – Bergen

Resrutt: Köpenhamn – Oslo – Göteborg/Århus – Berlin – Tallinn – S:t Petersburg – Helsingfors – Stockholm – Köpenhamn

8 dagar. Med start i Civitavecchia utanför den italienska huvudstaden tar MSC Cruises nyaste fartyg MSC Preziosa med dig på en kryssning fylld av klassisk glamour och modern komfort. Njut av östra Medelhavets godbitar, som bland annat Spaniens vackra östkust och sicilianska Palermo, på detta lyxskepp.

Rutt: Lissabon – Marocko – Kanarieöarna – Barbados

6-12 dagar. Klassiska Hurtigruten – av många beskriven som den vackraste sjöresan i världen.

Bjuder på spektakulära naturupplevelser fyllda av höga fjäll, trånga fjordar och en fantastisk skärgård. Välj att stanna på fartyget hela resan eller delta i någon av de många utflykterna.

Avgår alla dagar om året, så du bestämmer själv när du vill njuta av vårt vackra grannlands äventyrliga och orörda natur.

Mer info: hurtigruten.com

Mer info: princess.com

1

2

3

4

5

Resrutt: Rom – Palermo – Tunis – Palma de Mallorca – Valencia – Marseille – Genua – Rom

Resrutt: Venedig – Dubrovnik – Ephesos – Santorini – Katakolon – Venedig Mer info: royalcaribbean.se

Mer info: msccruises.se

2

3 5 4 7

6

8 1 6

9 6

10

Jorden runt på 115 dagar 6

7

Runda Hawaii

115 dagar. Nu finns möjligheten att kryssa jorden runt med ombordstigning i Stockholm.

Costa Luminosa kastar loss den 29 augusti och tar er sedan på en upptäcktsfärd världen över.

Eller vad sägs om stopp som Antigua, Honolulu, Los Angeles, Sydney, Goa, Alexandria och Singapore? Se mer av världen än de flesta gör på en hel livstid.

Ett svårslaget minne för livet!

8 dagar. Denna drömresa tar dig till surfingens förlovade land – Hawaii. Kryssa mellan ögruppens fyra största öar och njut av fantastisk kultur, tropiska skogar, intressanta sevärdheter, ett rikt nöjesliv och en sol som nästan alltid skiner. För att inte tala om de många paradisstränderna, med Waikiki Beach och Diamond Head i täten, som gjorda för lite hula-hula-dans efter surflektionen.

Resrutt: Stockholm – 47 stopp – Savona Mer info: costacruise.com

Världens största fartyg

Kontrasternas Asien

Pingvinexpeditionen

8 dagar. De två gigantiska kryssarna Allure of the Seas och Oasis of the Seas tar er till några av Karibiens mest spännande platser och idylliska stränder med kristallklart vatten. Besök en mayastad, färgstarka marknader på Haiti och det spektakulära Dunn’s River Falls på Jamaica. Den perfekta terapin mot mörka svenska vinterdagar.

8-11 dagar. Från Singapore tar ni er runt i den asiatiska grytan, fylld av spännande kulturer, språk och smaker. Beroende på reslängd väljer ni mellan exotiska stopp som Bali, Hongkong, Borneo och Lombok. Mixa kritvita paradisstränder med fantastiska naturupplevelser och storstadens pulserande folkliv.

10 dagar. Ett av världens mest avancerade fartyg, MS Fram, tar er med på en resa genom Drakesundet, eskorterade av albatrosser och stormiga petreller mot en kuliss av ett magiskt is- och snölandskap. Upplev polarområdets sommar med det enastående djurlivet. En minnesvärd expedition i de stora upptäcktsresandenas kölvatten.

8

9

Resrutt: Honolulu – Kahului – Hilo – Kona – Nawiliwili – Honolulu

Resrutt: Fort Lauderdale – Haiti – Jamaica – Cozumel – Fort Lauderdale

Resrutt: Singapore – Kuching – Kota Kinabalu/Borneo – Puerto Princesa Palawan – Borocay – Manila – Hongkong

Mer info: ncl.com

Mer info: royalcaribbean.se

Mer info: costacruise.com

10

Resrutt: Buenos Aires/Ushuaia – Drakesundet – Antarktis – Drakesundet – Ushuaia Mer info: hurtigruten.com

FRÅN OSTMÄSTARNA I BOXHOLM

BO_julann_DetLjuvaLivet_123*183.indd 1

2014-11-10 09:25

Hela denna bilaga är en annons från Smart Media

10

P ROFILIN TE RVJ U B ÖRJ E S A L MI N G

Livet som hockeylegend och entreprenör Börje Salming har hunnit bli 63 år. Idag är han både entreprenör och författare och tänker fortsätta att jobba minst tio år till.

TEXT LARS CARLÉN FOTO BRUNO EHRS/MASSOLIT FÖRLAG

U

tan tvekan är Börje Salming en av Sveriges framgångsrikaste och kändaste hockeyspelare. 1996 blev han invald i Hockey Hall of Fame i Kanada. Han spelade 16 år i Toronto och ett år i Detroit.

Hans idrottsintresse började tidigt hemma i Kiruna. Till att börja med höll han på med flera olika sporter, förutom hockey spelade han handboll. ‒ Jag började med hockey när jag var 6 år. Jag fick ta över min brors utrustning och själv tyckte jag inte att jag hade någon större talang utan spelade för att det var roligt. Det var först när jag fick vara med i juniorlandslaget två år i rad och kom med i a-laget i Kiruna som jag förstod att jag var bra, berättar Börje Salming.

Hade det varit i a-laget för handboll som han kommit med tror han att han lika gärna kunnat bli handbollsspelare.

SALMING TYCKER ATT det är synd att många unga idag bara håller på med en enda sport. Han menar att det är en fördel att prova på olika idrotter när man är ung. Han är säker på att svensk hockey har en ljus framtid. ‒ Vi har bra ungdomsverksamhet

»Ska man göra

något ska man göra det till 100 procent. i Sverige. Vi är duktiga på att få fram talanger, det kan man se i juniorlandslaget.

Börje Salming är utbildad till svetsare men har bara jobbat med det några månader. Sedan han började spela för Brynäs dröjde det inte länge förrän han blev proffs i Kanada. Det innebar en helt annan tillvaro än den i Sverige. Från att ha tjänat någon tusenlapp i månaden för hockeyspelandet i Sverige kom han till Kanada och fick en lön på 85 000 dollar om året. ‒ Det är inget emot vad spelarna tjänar idag, men då var det fantastiskt bra betalt. Det var otroligt att kunna spela hockey och verkligen tjäna pengar på det. för Börje Salming som person att bo utomlands och han tycker att alla som får chansen att jobba utomlands

några år ska ta den.

Han upplever att Kanada är ganska likt Sverige och trivdes bra där. I båda länderna tycker han att de flesta människor är trevliga och att det finns fantastisk natur. Skillnaden är att det mesta är större i Kanada.

EFTER 17 ÅR I Nordamerika ville både han och familjen flytta hem till Sverige. Han tror annars att de blivit kvar där för gott och åren utomlands gjorde att han lärde sig uppskatta Sverige ännu mer. Även om han numera bor i Sverige åker han över till Kanada för att hälsa på minst fyra gånger om året.

När Börje Salming avslutade sin karriär som professionell hockeyspelare1993 var det inte tal om att han bara skulle ta det lugnt. Däremot var han inte lockad av att bli hockeytränare eftersom han ville ägna mer tid åt sin familj. ‒ Jag var borta så mycket när jag var proffsspelare och vet att det är ett dag- och nattjobb att vara tränare.

DET VAR UTVECKLANDE

I STÄLLET FÖR ATT bli tränare startade han ett företag som lanserade det populära varumärket Salming.

Låt oss göra jobbet!

Trädgård • Hantverk • Hemsysslor Vi tar lika gärna små som stora uppdrag

och kommer med kort varsel.

Är du en senior och vill jobba hos oss?

Ring så berättar vi mer.

Telefon: 0304-67 76 00 • www.seniorbolaget.se

Hela denna bilaga är en annons från Smart Media

BÖ R J E SAL MI NG PROFI L I NTERVJU

11 FOTO THERESIA KÖHLIN

HALLÅ DÄR...

» För min del gäller det att träna för att

inte rosta ihop.

Han hade blivit kontaktad av ett reklamföretag som ville ha ett möte med honom och de presenterade idén till att lansera varumärket.

Först vara han lite skeptisk till det hela men nappade på idén eftersom han alltid varit modeintresserad.

Den första produkten som lanserades med varumärket Salming var herrunderkläder. Idag har varumärket breddats till innebandy-, squash-, handboll- och hockeyutrustning, kläder, parfymer och utrustning för löpning.

Salming jobbat i sitt företag i 24 år och har precis trappat av lite på arbetstakten sedan han sålde en del av verksamheten.

Att börja tänka på att pensionera sig är däremot inte alls aktuellt. Han vill fortsätta att behålla kontroll över produkterna som säljs. Det har ända från början inneburit mycket research. ‒ Jag är namnet utåt och godkänner allt i slutändan.

NU HAR BÖRJE

Vilka likheter ser du mellan att vara hockeyproffs och entreprenör? ‒ Man måste ha roligt och förbereda sig ordentligt. Som hockeyspelare handlar det om att träna mycket och som entreprenör handlar det om att erbjuda bra produkter, annars får man inte vara med. Ska man göra något ska man göra det till 100 procent.

■ Vilka aktuella framsteg

har gjorts inom alzheimerforskningen?

också böcker. Han har gjort tre kokböcker; en om grillning, en om vilt och en om skärgårdsmat, alla utgivna av Massolit förlag. Han har också gjort en legendbok som handlar om hans idrottskarriär.

Börjes barn idrottar mycket, men inget av barnen har velat att pappa skulle vara tränare åt dem och hålla på att drilla dem.

Träning är fortfarande viktigt för Salming. När han slutade proffskarriären satte han upp olika mål för sin träning. Han anmälde sig till maraton och halvmaraton. Det gjorde att han var tvungen att fortsätta hålla kroppen i form. ‒ I dag kör jag mycket styrketräning i grupp, och spinning. För min del gäller det att träna för att inte rosta ihop. Det är roligt att vara med i en grupp och man behöver en coach, säger Börje Salming.

Smart fakta Bor: På Gärdet i Stockholm sedan i somras.

Utbildning: Svetsare.

Oväntade talanger: Snickrar gärna. Är huslig och tvättar, diskar och lagar mat.

Favoritmat: Olika rätter från Kiruna, till exempel renkött.

Favoritfilm: Deer hunter.

I DAG SKRIVER

... till Liselotte Jansson, Generalsekreterare på Alzheimerfonden.

Börje Salming

Beställ din bastutunna redan idag

BASTA TILL JUL OCH NYÅR! Tillverkade av Norrlandsgran Levereras monterade och klara Mer än 10 olika modeller

www.bastuprodukter.com

Kontor och fabrik i Bygdsiljum, Västerbotten 0914-202 00 Visningsställen finns runt om i Sverige

– Forskningen om alzheimer och andra demenssjukdomar har glädjande nog haft en stark utveckling de senaste åren. Med de genombrott som forskarna gör nu om sjukdomarnas mekanismer, den explosionsartade utvecklingen av nya verktyg inom grundforskningen och utvecklingen av nya tester för att ställa diagnosen vågar jag hoppas att vi kommit en bit på rätt väg.

■ Tror ni att alzheimer i

framtiden kommer att kunna botas helt?

– Ja det måste vi tro, men för att lyckas behövs ny innovativ forskning och att fler forskare ägnar sig åt detta forskningsområde.

■ Vad gör ni i fonden?

– Vi delar årligen ut anslag till landets ledande forskare. Vi arbetar också med att sprida kunskap om alzheimer och andra demenssjukdomar, det finns mycket okunskap som omgärdar dessa sjukdomar.

Den största delen av våra intäkter går till forskningsanslag där slutmålet är att kunna utveckla en bromsmedicin och ett botemedel för Alzheimers sjukdom och andra demensdiagnoser. En mindre del av våra medel går till vårdutvecklingsprojekt till exempel till kompetensutveckling av personal i primärvården så de blir duktiga på att ställa rätt diagnos och ge rätt behandling.

ERBJUDANDE! Vi bjuder på frakten Ange kod V1114

info@bastuprodukter.com

Hela denna bilaga är en annons från Smart Media

I NSPIRAT I ON M A T & DRYC K FOTO NILS-OLOF SJÖDÉN

12

»Utgå från grundsmakerna; sötma, syra och beska. Välj sedan maten efter vinet – inte tvärtom.

Ulf Wagner

Mästerkockens bästa middagstips Han är en av landets mest omtyckta och hyllade kockar.

När han inte komponerar kulinariska läckerheter på prisbelönta Sjömagasinet i Göteborg, som han driver tillsammans med Gustav Trägårdh, har han skymtat förbi bakom grytor och kastruller i Stjärnorna på slottet eller nu senast i Kockarnas kamp. Vi lät Ulf Wagner berätta om sina tankar kring matårstiden hösten.

TEXT PÅL JOHANSSON

– Jag tycker att det är enormt läckert och fascinerande att vi i den här delen av världen har fyra så tydliga markeringar på matåret. Och jag kan verkligen längta efter alla fantastiska råvaror som hösten erbjuder.

Vilka höstråvaror rankar du högst?

– Jag älskar den skandinaviska hummern, som har ett fantastiskt kött, smak och textur. Det är en av de finaste råvarorna vi har. Allt vilt, från den underskattade vildanden och skogsduvan till rådjur och älg. Sedan är räkorna romstinna och otroligt goda och smakrika under denna tid.

För att inte tala om höstskafferiet med mängder av potatissorter, rotfrukter, svamp, lingon och stenfrukter som äpplen, päron och plommon.

Dina råd inför komponerandet av höstmiddagen?

– Hösten är ju en tid då vi behöver mer värme och rejäl mat eftersom vi gör av med fler kalorier. En höstlig förrätt är en god soppa gjord på exempelvis svamp, hummer, potatis eller lök, baserad på egengjord buljong. En annan lämplig förrätt är ostron, som ni antingen äter naturella eller tillagar. Huvudrätten

skulle kunna vara en mustig rådjursgryta och desserten en paj på någon stenfrukt. Eller varför inte inkokta päron med hemmagjord vaniljsås eller glass?

Vad bör man tänka på gällande vinvalet?

– Utgå alltid från vad du själv tycker är gott och gillar att dricka. Alla har sin egen personliga smak och det är därför väldigt svårt ge generella vinrekommendationer. Utgå från grundsmakerna; sötma, syra och beska. Välj sedan maten efter vinet – inte tvärtom. Detta eftersom vinet är konstant medan maträtter kan anpassas, eller ”konditioneras”, så att de passar vinet. Testa dig fram och se hur vinet ändrar karaktär beroende på kryddning av maten, och hur exempelvis en skvätt citron på fisken gör att det syrliga vinet uppfattas som sötare.

WAGNER AVSLUTAR MED att slå ett slag för sitt eget vin Bellingham Chenin Blanc by Ulf Wagner (72974, 99 kronor), ett sydafrikanskt vitt vin som fått mängder av superlativ och är väldigt användbart.

Vinet finns i Systembolagets beställningssortiment.

Wagners rådjursgryta med höstsvamp, sidfläsk och timjanssmetana (4 portioner) 30 g smör 700 g grytkött av rådjur (2 x 2 cm bitar) 100 g lättrökt sidfläsk (2 x 2 cm bitar) 3–4 dl valfri höstsvamp i fina bitar 1 gul lök, finhackad 2 vitlöksklyftor, pressade 2 msk fransk senap Salt och nymalen svartpeppar 2 dl rött kraftigt vin 3 dl vatten + 2 msk koncentrerad vilt-/oxfond (alternativt 3 dl god egen viltfond) 3 dl vispgrädde 2 msk rödvinbärsgelé 3 dl smetana + 1 msk finhackad färsk timjan 600 g färsk gnocchi Olivolja, nyriven parmesan, salt och nymalen svartpeppar

Stek rådjursköttet i hälften av smöret. Krydda med salt och peppar. Lägg åt sidan. Stek sen svampen i samma panna. Ta åt sidan. Knaperstek därefter sidfläsket, ta upp och låt rinna av på hushållspapper. Sist steks lök och när den börjar bli klar tillsätts vitlöken. Lägg i gryta eller större kastrull och tillsätt fransk senap, vatten, fond och vin. Låt koka upp samt reducera till hälften. Tillsätt sedan grädden och låt koka ihop ytterligare. När grytan känns tjock tillsätts rådjuret, svampen och sidfläsket. Koka upp och småputtra i cirka fem minuter.

Smaka av med gelé och eventuellt mer salt och peppar.

Finhacka timjan och blanda ner den i smetanan. Servera till gnocchin, som råstekts gyllenbrun i olivolja och smaksätts med parmesan, salt och peppar.

Vintips 2011 Montefalco Rosso, (Nr 2316, 127 kr) En skön blandning av sangiovese, sagrantino och merlot från italienska Umbrien. Ganska maffigt vin med körsbär, timjan och plommon i både doft och smak. Balanserad smak med bra garvsyra, stor frukt och fin syra. Gifter sig utmärkt med viltsmaken, gelén och timjanen.

Smart fakta WAGNERS BÄSTA TIPS TILL HEMMAKOCKEN • Investera i en bra kniv – det gör matlagningen smidigare och du behöver aldrig ta i.

Bra kockknivar finns från 500 kronor, och genom att använda brynstål innan och efter användning så har du en kniv att leva med länge. Men undvik att köra den i diskmaskinen.

• Koka aldrig fisk och skaldjur.

Genom att sjuda i max 93 grader behåller man saftighet och smak och undviker att fibrerna spricker och att de blir torra och tråkiga. Fisk är klar vid mellan 44 och 48 grader.

Samma princip gäller för till exempel stekar som bör tillagas vid låg temperatur under lång tid. För tunna köttbitar gäller dock det omvända. En bra investering är därmed en termometer – det är ovärderligt och underlättar mycket.

ratäng / g s r ä f m m La

4 port

mfärs 400 g lam 1 gul lök a r-&rapsolj mater Arla® Smö körsbärsto e d ra e y rv se n o fruktig curr 1 burk k t® färskost e k ö K a rl 200 g A 1 tsk salt peppar 1 krm svart 600 g kokt

tis skivad pota

n. Fräs hacka löke h c r o la a k ner tomate på 225°. S solja. Rör p ra & Sätt ugnen rö och lök i sm ch peppar. lammfärs med salt o v a a ugnssäker k a m S st. s i en smord ti ta o och färsko p h c färsröra o 12–15 min.

Varva kött n av ugnen te it m i ra e n form. Grati sallad. en fruktig d e m ra e Serv

L ÄT T L AG AT M E D FÄ R S KOST:

Arla Köket® färskost är ett gott och enkelt sätt att variera din matlagning och bakning. Den har en frisk, lite syrlig smak och fast konsistens som ger en smakupplevelse utöver det vanliga. Färskosten är utmärkt i krämiga såser, gratänger och som topping och fyllning. Du har fyra olika varianter att välja på, bland annat en med fruktig curry. Den passar perfekt till kyckling- och lammrätter. Som den här lammfärsgratängen till exempel, som både är smakrik och går snabbt att göra.

AK! N Y SM

Färskosten hittar du i mejerikylen. Färska recept på arla.se/farskost.

Hela denna bilaga är en annons från Smart Media

14

F OKUS SY N

»Ögonlocks-

plastik är inte något kokboksrecept som skulle passa alla.

Ögonlocksplastik för ett piggare utseende Enligt ett gammalt persiskt talesätt är ögonen inkörsporten till själen. Vid ögonkontakt gör vi en omedveten bedömning av hur ens själ mår och vilken attraktionskraft de mötande ögonen har, sammanfattar Martin Zand, ögonkirurg och legitimerad läkare på Zebrakliniken i Stockholm.

TEXT EVA-KARIN FREDRIKSSON

Vid stigande ålder försämras hudens elasticitet vilket tillsammans med ökat hudöverskott runt ögonen ger den upphov till ett tröttare utseende.

Uttalat hudöverskott på övre ögonlocken (Dermatochalasis) kan påverka synfältet så påtagligt att exempelvis

bilkörning kan bli lidande.

– Jag har gått kurser inom plastikkirurgi i USA och noterade att snittåldern på personer som genomgår ögonlocksplastik där är betydligt lägre än vad vi är vana vid hos oss. En typisk patient här är en medelålders kvinna som trots tillräcklig nattsömn upplever sig se trött ut och har svårt att lägga på make up på grund av överskottshuden runt ögonen.

DET ÄR ALLTSÅ ingen nyhet att kvinnor lägger ner mer tid på sitt utseende än män, vilket även gäller plastikoperationer som utan tvekan görs av flest kvinnor.

Vid en ögonlocksplastik tar man bort överskottshuden på övre respektive nedre ögonlock samt hos en del avlägsnas även fettansamlingar under huden.

»Det

som kan kännas mest är att ta själva bedövningen.

Martin Zand

finns det några frågor som enligt Martin Zand VID ÖGONLOCKSPLASTIK SÅ

Energieffektiva hus HÖGSTA KREDITVÄRDIGHET VästkustStugan AB 556468-2515 | 2013-09-19

Med VästkustVillan kan du bli din egen arkitekt. Klipp och klistra, rita till och dra ifrån eller varför inte börja med ett helt tomt ark? Med dina idéer och vår erfarenhet skapar vi ditt drömhem. Precis så som du vill ha det!

På hemsidan www.vastkustvillan.se hittar du närmsta försäljningskontor.

Du är även välkommen att ringa oss, tel. 0325-18600.

ständigt återkommer. Den vanligaste frågan är om det kommer att göra ont.

– Det som kan kännas mest är att ta själva bedövningen innan operationen. Sedan lokalbedövningen är lagd brukar man kunna slappna av medan man lyssnar på lugn musik under hela operationens gång.

Själva operationen tar cirka 1,5 timme.

Man får en kylmask med sig att använda de första dagarna för att motverka svullnad kring ögonen.

– Sedan får man vårt direktnummer för att kontakta oss om behovet uppstår. ÖGONLOCKSPLASTIK ÄR INTE något kokboksrecept som skulle passa alla, varje individ har sina förutsättningar.

Snittet görs på det naturliga ögonvecket vid övre ögonlocksoperation och sätts det vid nedre ögonlocksoperationer precis under nedre ögonfransranden. Ögonlockplastik är som mest synlig de

första en till två veckorna. Då brukar en viss blåtira runt ögonen uppstå.

Om man har ett lättare arbete kan man återgå till jobbet några dagar efter operationen, men de flesta föredrar att stanna hemma första en till två veckorna av sociala skäl.

MARTIN ZAND AVSLUTAR med tre saker som du ska tänka på inför en ögonlocksplastikoperation:

• Du ska ha rimliga förväntningar. Det vi kommer att göra är att ta bort överskottshud och eventuella fettvävnader.

• Det är skillnad mellan hängande ögonlock och hängande ögonbryn.

• Även efter operationen blir du äldre och det åldrandet kan vi inte förhindra. Nya veck kommer att bildas.

Aktuellt

från Pensionsmyndigheten Information om seniorlån Seniorlån är ett samlingsnamn för en rad olika låneprodukter som riktar sig till äldre personer som äger en obelånad eller lågt belånad bostadsrätt, villa eller fritidshus. Genom att ta ett seniorlån finns möjlighet att frigöra en del av det bundna kapitalet i bostaden och fortfarande bo kvar. Den största skillnaden från ett ”vanligt” banklån är att räntorna inte betalas via pension/disponibel inkomst utan med lånade pengar, antingen löpande från en del av lånet eller i samband med att lånet löper ut eller när bostaden säljs.

Idag erbjuds seniorlån av samtliga fyra storbanker samt ett par andra aktörer. Ofta beskrivs produkten som en genväg till extra inkomst och en möjlighet att ge sig själv en bättre pension.

Men det finns några saker att fundera över innan man tar ett seniorlån. Kontrollera om du kan ha rätt till bostadstillägg. Om du redan har bostadstillägg, kontrollera med Pensionsmyndigheten hur det påverkas av ett eventuellt seniorlån.

Läs mer om seniorlån och ta del av vår checklista på vår webb www.pensionsmyndigheten.se/seniorlan.

Kundservice 0771-776 776

Vad kan jag tänka på innan jag tar ett seniorlån?

Seniorlån är generellt sett dyra lån.

Räntesatserna ligger i normalfallet 2–3 procentenheter högre än för vanliga lån.

Ett seniorlån på 500 000 kronor med 5 % ränta blir drygt 200 000 kronor dyrare på 10 år än ett vanligt banklån med 2 % ränta.

Det är också viktigt att känna till att seniorlånet kan minska ett bostadstillägg.

Det här kan vara andra alternativ: • Kontrollera om möjlighet finns att ta ett vanligt banklån.

• Låna via barnen med bostaden som säkerhet.

• Frigör kapital genom att sälja bostaden och flytta till ett billigare boende.

Monica Petersson, Pensionsexpert

www.pensionsmyndigheten.se

Samma goda kvalité Ny läcker design Se den nya designen

Kleenex är skonsam till vardagens små händelser, smuts, skräp, feta glasögon och kladdiga fingrar.

Kleenex kan mycket mera än att snyta näsan vid förkylning och allergi. Prova själv.

Ullman PR

HAR DU OCKSÅ TAPPAT EN TAND OCH BEHÖVER ETT IMPLANTAT? ”Jag har en enorm tandläkarskräck, så när min vanliga tandläkare gick i pension tänkte jag limma fast min lösa tand med superlim. Men så fick jag tips om en tandläkare på City Dental som är duktig.

Nu har jag gått dit i 7 år och är jättenöjd” - säger Margit. ”City Dental har priser som är snällare mot privatekonomin än övriga tandläkarkliniker. Speciellt när man ska göra implantat, bryggor eller proteser” - säger Lars.

Kostnadsfri implantatkonsultation vid behandling. Ring oss för att boka en tid!

Paret Lars, 69 år, och Margit Carlqvist, 72 år, från Spånga har gått till City Dental i 6 respektive 7 år

Tel: 08-20 06 80 Drottninggatan 27

tandimplantat_251x183_Det ljuva livet 55+.indd 1

Tandvård till lägsta pris!

www.citydental.se

T T-centralen Öppettider: Mån-Fre 7.30-21, Lör 9-17, akuttider Sön 10.30-16.30

2014-11-17 10:21:00

SKA DU UT OCH RESA?

GlaxoSmithKline, tel 08-638 93 00. SE/VAC/0033/14,201411

McBride

Tänk på att skydda dig mot både hepatit A och B Tas minst

Hepatit A och B är allvarliga leverinfektioner som förekommer i stora delar av världen.

Hepatit A-virus kan finnas i förorenat vatten och i rå eller felaktigt tillagad mat. Hepatit B däremot smittar via blod och andra kroppsvätskor. Därför kan lokal akut sjukvård, orena nålar (sprutor, piercing, tatuering) och sexuella kontakter utgöra en risk.1) Vaccinera dig så är du skyddad. Vill du veta mer tala med din doktor eller titta in på Vaccinportalen.se

Ladda hem Vaccinkortet och samla enkelt familjens vaccinationer!

Appen är gratis och finns att hämta för både Android och iPhone på Vaccinportalen.se

Ref: 1) www.who.int Informationen är förhandsgranskad och godkänd.

4

veckor innan resa!

Hela denna bilaga är en annons från Smart Media

18

KRÖNIKA J A N LU N DI N

» Ett ökat utbyte och förståelse mellan folk och

Ökat resande – bra för världen

länder är den mest effektiva fredsinsats vi kan göra.

Resandet ökar trots oroligheter i vår omvärld. Det kanske kan verka konstigt vid en första anblick. Men det har historiskt visat sig att sådana typer av händelser endast haft en marginell effekt på utvecklingen och trenden pekar tydligt uppåt.

TEXT JAN LUNDIN, GENERALSEKRETERARE, RESE- OCH TURISTNÄRINGEN I SVERIGE

U

NWTO, United Nations World Tourism Organization, förutspår att vi kommer att dubbla vårt resande fram till år 2030, till 2 miljarder gränsöverskridningar. Vad är det då som driver den här utvecklingen? Det är framför allt två stora trender. Urbaniseringen och demografin.

Sedan 2009 bor 50 procent av världens befolkning i städer, och det finns en tydlig koppling mellan urbanisering och ett ökat resande. Vi flyttar i dag i allt större utsträckning. Öppnare gränser och digiatliseringen har bland annat lett till att vi har gått ifrån ”work anywhere” till ”live anywhere”, vilket i sin tur driver på resandet att åka hem och hälsa på släkt och vänner.

När det gäller demografin är det främst en tillväxt som sker i dom nya demokratierna i öst, med en ung framväxande medelklass som utnyttjar en av sina första friheter – att resa.

Tillväxten av den globala befolkningen kommer att ske i Asien och Afrika.

resandet, både inrikes och internationellt.

Det är på grund av en kombination av att vi har haft en bra ekonomisk utveckling de senaste åren samt att vi får allt mer tid över.

Den generation som närmar sig pensionsåldern har aldrig haft det så gott ställt som nu. Vi ser ett framväx-

ÄVEN I SVERIGE ÖKAR

ande segment av 55-plussare som både har tiden, resurserna och hälsan som krävs för att berika sig med resor och upplevelser. För resenäringen innebär detta en mycket stark målgrupp som man allt mer försöker skräddarsy produkter till.

UTIFRÅN ETT GLOBALT perspektiv så är detta oerhört positivt. Man skulle kunna förfasa sig över det ökade resandet och dess negativa konsekvenser på vår miljö och natur, fauna samt kulturella resurser. Dock bidrar vi genom vårt resande till den globala utvecklingen och bevarandet av vår jord. FN pekar ut turismen och resandet som det viktigaste verktyget att transferera värde från de rika delarna av vår jord till de fattiga.

Resandet skapar förutsättningar för sysselsättning och bevarande av den lokala faunan och kulturen. Natur, djur och kulturarv blir mer värdefullt när vi konsumerar det i form av upplevelser i stället för genom tjuvjakt eller skövling.

Kanske det största bidraget av alla är resandets förmåga att verka som fredsbevarande insats. Ett ökat utbyte och förståelse mellan folk och länder är den mest effektiva fredsinsats vi kan göra.

Vi kan tryggt resa mer och samtididgt känna att vi inte bara berikar oss själva utan även spelar en viktig och ansvarsfull roll för världssamfundet.

Jokkmokks marknad & Ishotellet Ett möte med den samiska kulturen, mat av lokala råvaror, boende i Jokkmokk & visning av Ishotellet. 6 - 8/2 ERBJUDANDE*: 8 700 KR (OrD. 9 300 kr) INKL: Flyg Arlanda - Norrland t/r • Bussresa • Logi med frukost 2 nt (en natt Jokkmokk, en natt Kiruna • 5 måltider • Besök och visning Ishotellet, Ajtte, sameviste.

Sicilien rundresa - mat, vin & kultur Vacker natur, gastronomi och vingårdar, med ciceron Bertil Olofsson, bosatt på Sicilien sedan 27 år.

ERBJUDANDE*: 11 900 KR (OrD. 12 900) 8 Dgr 18/4 INKL: Flyg Arlanda - Palermo t/r • Del i dubbelrum med frukost 7 nt • 9 måltider • Vinprovningar, chokladprov • Rundtur • Reseledare

Marocko rundresa Den förtrollande korsvägen Cornwall - Englands trädgård Ett fascinerande land med storslagen natur, kultur & historia. Ciceron Lalle Bergenholtz, har en unik kunskap.

Sydvästra England tillsammans med Englandskännaren Jöran Nielsen - Eden project, St Ives, Lands End, Bath m fl.

ERBJUDANDE*: 10 190 KR (OrD. 10 990) 8 Dgr 11 & 18/3

ERBJUDANDE*: 11 950 KR (OrD. 12 200) 7 Dgr 5/5

INKL: Flyg Arlanda - Marrakech t/r • Del i dubbelrum med frukost 7 nt • 7 middagar & 1 lunch • Rundtur enl program • Reseledare

INKL: Flyg Arlanda - Gatwick t/r • Del i dubbelrum med frukost 6 nt • 5 middagar & 1 lunch • Rundtur enl program • Reseledare

ERBJUDANDEN - www.reseskaparna.se/erbjudanden

ReseSkaparnas resefest - Alla Hjärtans kryss

RING FÖR VÅR NYA KATALOG 2015 - MÅNGA NYHETER Operaresa Oslo 3 dgr 25/3, 7/5 PRIS NU*: 5 790 KR ( 5 990 kr) Irland rundresa 8 dgr 1/4 PRIS NU*: 12 150 KR (12 950 kr) Dublin & Belfast 5 dgr 13/4 PRIS NU*: 8 150 KR ( 8 450 kr) Madeira blomfestival 7 dgr 15/4 PRIS NU*: 15 650 KR (16 450 kr) Operaresa Budapest 5 dgr 27/4 PRIS NU*: 9 250 KR ( 9 650 kr)

Välkomna och fira denna kärlekens dag med en underhållande och trevlig kryssning. Våra reseledare som också är professionella artister bjuder på en unik reseSkaparrevy.

Prag 4 dgr 18/5, 7/9 PRIS NU*: 5 650 KR (5 950 kr) * Boka innan 15 dec och erhåll rabatter på många resor

PRIS: 490 kr

10 - 11/2

INKL: Kryssning i insideshytt • Välkomstdrink • Frukost • ReseSkaparrevy • Middag • Resmässa & resetävlingar • Anslutningsbuss. Enkel: + 100 kr

BOKNING: Birka tel: 08 – 702 72 00

BOKNINGSKOD: HJARTAN

Vi erbjuder bridgeresor, bouleresor och vandringsresor.

Kultur- och temaresor med omtanke och kvalitet Tel: 08-94 40 40 Ljuva Livet 29 nov ReseSkaparna.indd 1

info@reseskaparna.se

www.reseskaparna.se 2014-11-21 14:09:09

Att segla med Star Clippers är en upplevelse utöver det vanliga Tänk dig att segla en fullriggare med 5.000 kvm segel i riggen och en skeppslängd på 134 m. Vi talar om världens största råtacklade segelfartyg, Royal Clipper, en av de tre klipperfartyg som svensken Mikael Krafft lät bygga på 1990-talet. Fartygen har sin förebild i historiska mastodontskepp men är utrustade med modern teknik och inredda som de mest exklusiva kryssningsfartyg.

Skeppen seglar med gäster på många världshav och det är verkligen en upplevelse utöver det vanliga att vara med. Utöver själva seglingen kan du njuta av perfekt service, utsökt mat, underhållning och aktiviteter. Fartygen har 2 respektive 3 pooler på däck, vattensporter, bibliotek och barer. Den som vill kan delta aktivt i seglingen eller bara ligga och njuta t.ex. i nätet under bogsprötet . Vill du följa med, så har vi just nu sex fina erbjudanden inför 2015. Kontakta oss för prisuppgift och ytterligare information eller besök www.poseidontravel.se • Yoga-segling i Karibien 22/1-2/2 • Segla vid Kubas orörda sydkust 18/2-2/3 • Segla från Rom och ner efter den vackra Amalfikusten och dyrka yoga 22-30 maj • Segla och njut av underbar musik i Grekland och Turkiet med start från Aten 5-13 juni • Cannes och fyra strandhugg på Korsika, Monaco samt kusten i St Tropez 25/9-3/10 • Segla över Atlanten med Royal Clipper (Las Palmas - Barbados) 4-25/11.

Poseidon Travel är experter på marina resor. När du bokar din resa via oss, så kan du tryggt se fram emot en semester som överträffar alla dina förväntningar. Vi har själva varit på alla destinationer, har kontaktnätet och vet hur allt ska skötas för att bli perfekt. Låt oss diskutera ditt livs seglingsäventyr med Star Clippers 2015!

STAR CLIPPERS

Boka på 042-37 40 00 eller info@poseidontravel.se SvD +55.indd 1

2014-11-04 17:14