Revija Sladkorna bolezen st.147

Revijo izdaja od

aprila 1985

Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana

telefon: 01 430 54 44, faks: 01 430 54 54,

e-pošta: sloda@siol net,

na spletu: www diabetes-zveza si

Člani izdajateljskega sveta: Rober t Gratton (predsednik), Samo Fakin (član), Anuša Ferjan (članica), Er vin Kodrun (član)

Člani uredniškega odbora: Sergeja Širca (glavna in odgovorna urednica), Brane Bombač (tehnični urednik in priprava za tisk), Peter Weiss (lektor), Špelca Rudolf (tajnica in tr ženje oglasnega prostora), prof. dr. Tadej Battelino, dr. med.,

Andreja Čampa Širca, univ dipl ing živil teh , doc dr Aleš Dolenec, prof šp vzg , Valnea Jurečič, mag. farm., dr Karin Kanc, dr med ,

Jana Komel, dr med , dr Mojca Lunder, dr med ,

Janja Strašek, dipl ing živil teh , Sara Štern

Tel : 01 430 54 44, e-pošta: sloda@siol net

T isk: T iskarna Schwar z, d o o , Ljubljana

Natisnjenih 14 000 izvodov

Revija Sladkorna bolezen je vpisana v razvid medijev, ki ga vodi Ministrstvo

za kulturo RS, pod zaporedno številko 95

Projekt z naslovom Imam sladkorno, nima sladkorna mene sof inancira Ministrstvo

za zdravje RS v letih 2023–2025

Programe in delovanje

sof inancira FIHO

Stališča organizacije ne izražajo stališč FIHO

Novo Nordisk, d o o , je generalni sponzor

Zveze društev diabetikov Slovenije

Za vsebino prispevkov in oglasov ne odgovarjamo

Nepodpisani prispevki so plačani oglasi

Izid naslednje številke je predviden v maju 2023

Obvestilo o spremembi naslova oz prekinitvi pošiljanja glasila Sladkorna bolezen javite pisno ali po e-pošti na svoje društvo ali na sloda@siol net

Nalezimo se sreče

V č a s u z a d nj i h ko z m et i č n i h p o p r av kov 147 š tev i l ke rev ij e S l a d ko r n a bolezen sem še vedno pod vtisom praznovanja okrogle obletnice ljubega p r ij a te lj a i n p r av k a r m i n u l e g a p u s t a S k u p n a to č k a te h d ve h a k t u a l n i h dogodkov je prijetno dr uženje, ki smo ga v zadnjih letih tako zelo pogrešali. Prav pustovanje je gotovo ena od st arodavnih šeg, ki je enost avno ne moremo izpeljati na spletu Pust je praznik norčavosti, plesa in optimizma, ki odganjajo zimo Zime se zgolj s pomočjo zooma ne da odgnati! Na Ptuju na pustni torek menda predčasno zaprejo številne ustanove ter se v celoti posvetijo svojim kurentom in ostalim pustnim maskam Upam, da ta podatek res drži, in plosk am Ptujčanom, ki jim je krist alno jasno, k aj v življenju resnično šteje: pristni odnosi (v živo!), doživetja, ki nas osrečujejo, in ljudje, v dr užbi k aterih nam je prijetno.

Dobri odnosi z bližnjimi nam namreč pomagajo pri obvladovanju stresa, za k aterega vsi vemo, da škoduje zdrav ju in krajša življenje To potrjujejo tudi številne znanstvene študije Znanstveniki so med dr ugim preučevali regije po svetu, kjer ljudje živijo mnogo dlje od povprečja. Japonska Okinava ima enega najmanjših deležev umrljivosti v srednjih letih in najmanjšo stopnjo demence Italijansk a Sardinija ima največjo koncentracijo moških stoletnikov na svetu, Nicoya v Kostariki pa najmanjši delež umrljivosti v srednjih letih na svetu in dr ugo največjo koncentracijo moških stoletnikov. Ik aria v Grčiji ima enega najmanjših deležev umrljivosti v srednjih letih in najmanjšo stopnjo demence Prebivalci Loma Linde v Kaliforniji pa v povprečju živijo k ar 10 let dlje od ostalih prebivalcev tega dela Amerike

Pošteno je treba povedati, da se prebivalci teh regij tudi zdravo prehranjujejo in gibajo A eden od razlogov za dolgoživost je po mnenju znanstvenikov tudi ta: ljudje, ki živijo najdlje, so bili rojeni (ali so izbrali) dr užbeni krog, ki podpira njihov način življenja, eden dr ugemu so opora, spodbujajo se in živijo zdrav življenjski slog.

Ni treba, da smo znanstveniki, da bi to razumeli Dobro vemo, da nas odnosi z ljudmi, na k atere se lahko zanesemo in se v njihovi dr užbi dobro počutimo, polnijo z energijo, nas navdajo z dobro voljo in nam dajejo moč za premagovanje težkih preizk ušenj.

Osebno mi zelo veliko pomeni širši krog prijateljev in naša srečevanja, za k ar posk ušam vedno najti čas Zelo me veseli, da sem nove prijatelje našla tudi v krogu ljudi s sladkor no boleznijo. Glede na to, k ako veliko v dr uštvih diabetikov date na prijetna dr uženja, je jasno, zak aj se dobro razumemo. Drage bralke in spoštovani bralci, raziskave kažejo tudi, da je sreča nalezljiva To je edina epidemija, ki vam jo iz srca privoščim!

Ana Turšič, 36-letnica z Vira pri Domžalah, pravi, da je sladkorna bolezen pri njej sprožila tudi velik plaz pozitivnih stvari.

Foto: Miran Juršič

® Sergeja Širca, urednica

OSREDNJA TEMA

5 Sladkor na bolezen pri ženskah

INTERVJU

6 »Sladkor na bolezen se mi nikoli ni zdela ovira«

AK TUALNO

10 Otvoritev akcije #dar ujem kilometre!

12 Pot za srečo otrok

13 Zakaj dar ujemo kilometre

14 Ponosni na opravljeno delo

16 Razgibani kviz osvaja osnovnošolce

17 Zdrava povezava: zdr užujemo moči za zdravje ljudi

NA R

s embe pri bolnikih

22 Spanec je boljši kot žganec

ZDRAVJE NA KROŽNIKU

26 Ko se zima preveša v pomlad

27 Omega-3 maščobne kisline

VRTNO VESELJE

28 Gr movnice, ki ljubijo kisla tla

VI US T VAR JATE

32 Spoznanje

Enkrat/Metuljček

Vprašanje/ Razmišljanje/Domišljija

Sladkor na bolez en pri ž ens kah

Sladkor na bolezen je kronična napredujoča bolezen, za katero je značilna povišana koncentracija sladkorja v kr vi, ki je posledica zmanjšanega izločanja inzulina iz trebušne slinavke oziroma motnje v delovanju inzulina.

Pri ženskah se lahko pojavljajo različni tipi sladkor ne bolezni; najpogostejša je sladkor na bolezen tipa 2, redkeje se pojavlja sladkor na bolezen tipa 1 ali dr ugi tipi V času nosečnosti se lahko pojavi nosečnostna sladkor na bolezen, ki po porodu izzveni V prispevk u so natančneje opisani različni tipi sladkor ne bolezni, ki se lahko pojavljajo pri ženskah

Najpogos tejša: sladkor na bolezen tipa 2

Sladkor na bolezen tipa 2 je najpogostejša oblik a sladkor ne bolezni, ki se pojavi pri do 90 odstotkih oseb s sladkor no boleznijo. Njena pojavnost v zadnjih letih narašča Povezana je z nezdravim življenjskim slogom (ki vključuje nezdrave prehranjevalne navade in pomanjkanje telesne aktivnosti), s čezmerno telesno težo ali debelostjo in z dr užinsko obremenitvijo Ena od značilnosti sladkor ne bolezni tipa 2 je odpor nost perifer nih tkiv na inzulin, zaradi česar ta ne more učinkovati, to pa privede do povišanja koncentracije sladkorja v kr vi oziroma do sladkor ne bolezni

V zadnjem desetletju se starostna meja za pojav sladkor ne bolezni tipa 2 niža Pojav sladkorne bolezni tipa 2 je povezan s slabšo kvaliteto življenja, z razvojem kroničnih zapletov in z večjim bremenom za zdravstveni sistem

Pri obvladovanju sladkor ne bolezni tipa 2 je ključnega pomena sprememba življenjskega sloga oziroma strokovno imenovani »nefar makološki ukrepi«, ki vključujejo zdrave prehranjevalne navade, redno telesno dejavnost in tudi znižanje telesne teže oziroma njeno normalizacijo Če ti ukrepi ne zadostujejo, je potrebna uvedba različnih vrst zdravljenja, pri začetnih oblikah s tabletami, k asneje pa z injekcijami.

Sladkor na bolezen tipa 1: potrebno doživljenjsko zdravljenje

Pri mlajših žensk ah se lahko pojavi sladkor na bolezen tipa 1, pri k ateri gre

za avtoimunsko uničenje celic trebušne slinavke, ki izločajo inzulin Slednje vodi v absolutno pomanjkanje inzulina Sladkor na bolezen tipa 1 se pojavlja veliko redkeje kot sladkor na bolezen tipa 2, in sicer je prisotna pri do desetini oseb s sladkor no boleznijo Pri tej obliki sladkor ne bolezni celice trebušne slinavke, ki izločajo inzulin, postopno propadejo Zato pride do povišane koncentracije sladkorja (glukoze) v kr vi oziroma razvoja sladkor ne bolezni.

Pri sladkorni bolezni tipa 1 je potrebno doživljenjsko zdravljenje oziroma nadomeščanje inzulina Pacientke si ga lahko vbrizgavajo v podkožje s pomočjo peresnikov ali pa gre za dovajanje inzulina v podkožje s pomočjo inzulinske čr palke. Nadomeščanje inzulina je življenjskega pomena, saj njegova prekinitev lahko vodi v življenje ogrožujočo diabetično ketoacidozo

Pozna avtoimuna oblika sladkor ne bolezni (LADA)

Podobna oblika sladkorne bolezni tipa 1 je tudi pozna avtoimuna oblik a sladkor ne bolezni (LADA), ki najpogosteje

potek a podobno kot sladkor na bolezen tipa 1, le da se pojavi v odraslosti To obliko sladkor ne bolezni potrdimo z določitvijo protiteles proti trebušni slinavki v vzorcu kr vi

Nosečnos tna sladkor na bolezen

Sladkorna bolezen se lahko pojavi oziroma jo odkrijemo tudi v času nosečnosti O sladkor ni bolezni v nosečnosti govorimo, ko je koncentracija sladkorja v kr vi v nosečnosti povišana To ima lahko pomemben vpliv na razvoj ploda in potek nosečnosti, zato je njeno odkrivanje in zdravljenje zelo pomembno.

Najpogostejša oblik a sladkor ne bolezni v času nosečnosti je nosečnostna sladkor na bolezen oziroma gestacijski diabetes. Ta se pojavi in odkrije med nosečnostjo, po porodu pa izzveni Je najpogostejša oblika sladkorne bolezni med nosečnostjo (pojavi se pri približno 75 odstotkih žensk s sladkor no boleznijo v nosečnosti)

Nosečnostna sladkor na bolezen večinoma nastane zaradi zmanjšane sposobnosti izločanja inzulina iz trebušne

OSREDNJA TEMA: Pri ženskah se lahko pojavljajo različni tipi sladkor ne bolezni

® doc dr Mojca Lunder, dr med , Klinični oddelek za endokrinologijo, diabetes in presnovne bolezni, UKC Ljubljana

Pri obvladovanju sladkorne bolezni tipa 2 je ključnega pomena sprememba življenjskega sloga

slinavke med nosečnostjo oziroma zaradi večje odpor nosti na inzulin (inzulinske rezistence) zaradi izločanja hor monov iz posteljice (placente).

Pri večini oseb že sprememba prehranjevalih navad zadostuje za vzdrževanje sladkorja v kr vi v območju priporočljivih vrednosti; pri nekarerih osebah pa je potrebna uvedba zdravljenja z inzulinom

Redkeje v času nosečnosti odkrijemo sladkor no bolezen tipa 1, 2 ali dr uge tipe (v do 20 odstotkih primerov)

Zanosijo lahko tudi ženske, ki so že pred nosečnostjo imele znano sladkorno bolezen (tipa 1, tipa 2 ali dr ugih tipov), k ar je prisotno pri do 20 % žensk s sladkor no boleznijo v času nosečnosti. Med nosečnostjo je pri vseh oblikah sladkorne bolezni potrebno zdravljenje z i n z u l i n o m , r a z e n p r i n o s e č n o s t n i sladkor ni bolezni lahko zadostuje že sprememba prehranjevalih navad (kot je opisano zgoraj).

Dr uge oblike sladkor ne bolezni pri ženskah so redkejše

Poznamo tudi druge oblike sladkorne bolezni, ki se lahko pojavljajo pri žensk ah, vendar so redkejše

Sladkor na bolezen se lahko pojavi z a ra d i sp re m e m b t re b u š n e s l i n av ke (tako imenovana pankreatogena sladkor na bolezen), kot so na primer tumorji in vnetja trebušne slinavke ter stanja po operacijah ali po poškodbah trebušne slinavke.

Sladkor na bolezen se lahko pojavi tudi ob zdravljenju zaradi dr ugih bolezni (npr s kor tikosteroidi, ob zdravljenju rak avih bolezni ipd.).

Sladkor na bolezen se lahko pojavi tudi v sklopu drugih bolezni endokrinih žlez , pri k aterih pride do povečanega i z l o č a nj a h o r m o n ov, k i d e l uj ej o n asprotno od inzulina, npr pri Cushingovem sindromu zaradi povečanega izločanja kor tizola

Možen je pojav dedne oblike sladkor ne bolezni, ki jo imenujemo mon o g e n sk a o b l i k a s l a d ko r n e b o l e z n i (MODY) Pojavlja se zaradi okvare eneg a g e n a p r i p r i b l i ž n o 1 – 2 o d s tot k i h oseb s sladkor no boleznijo Potrdimo jo s pomočjo genskega testiranja V večini primerov je možno zdravljenje s tabletami.

Ne glede na vrsto oziroma tip sladkorne bolezni je treba ob njenemu odkritju vse osebe uvrstiti v program celovite zdravstvene oskrbe in eduk acije glede sladkor ne bolezni ter osebo in njene svojce opolnomočiti za aktivno sodelovanje pri zdravljenju sladkorne bolezni.

Na t a način namreč omogočamo kar najboljšo urejenost sladkorne bolezni, s čimer preprečujemo pojav kroničnih zapletov sladkorne bolezni, ki močno vplivajo na kakovost življenja osebe s sladkorno boleznijo.

Dodatna literatura: https://diabetesatlas org/

INTERVJU:

Ana Turšič, ženska s sladkor no boleznijo tipa 1

® Sergeja Širca

Še nikoli doslej nisem delala inter vjuja v prisotnosti dveh majhnih otrok. Hčer ki Ane Turšič, 36-letnice z V ira pri Domžalah, sta bili med pogovorom z nama. Kljub moji rahli zaskr bljenosti, ali se bova lahko v mir u pogovarjali v prisotnosti 3-letne Ive in 6-letne Neže, je inter vju uspel. Ana je namreč deklici usmerjala tako kot tudi sicer usmerja svoje življenje, ki ga že 24 let spremlja sladkor na bolezen tipa 1: mir no, a odločno in predvsem zelo nasmejano.

Se spominjate obdobja, ko so vam povedali, da imate sladkorno bolezen?

Zelo dobro St ara sem bila 13 let in pol, bila sem v 7 razredu Oktobra smo bili na sistematskem pregledu in je bilo še vse nor malno Decembra pa sem postala zelo utr ujena in ves čas sem bila žejna Poleg tega so mi v šoli padle ocene, ampak ker sem bila pač v zloglasnem 7. razredu, ko smo dobili nove predmete, sem mislila, da je pač to to

Tako se je začelo Mami me je gnjavila, zak aj toliko pijem. Pa shujšala sem, k ar se mi je pri 13 letih seveda zdelo ful dobro Potem so se mi po ustih naredile af te

Prelistala sem dr užinski rdeči zdravstveni leksikon Svoji sestri sem rekla: »Ej, mislim, da imam sladkor no bolezen « To se mi ni zdelo zelo hudo Takrat še nisem vedela k aj dosti o tej bolezni, zato sem mislila, da bi jo lahko obvladovala s tabletami – tako kot moj dedi, ki je imel sladkor no bolezen tipa 2 Na injekcije pa nisem bila pripravljena.

Prišel je dan, ko se je mama odločila, da moram k zdravnik u Dala sem kri in ko sva šli nazaj po izvide, sem pr vič videla svojega pediatra resnega. Čakal me je rešilec in spraševali so me, če bom lahko v njem sedela Nič mi ni bilo jasno: p r av k a r s e m p e š p r i š l a v z d r av s t ve n i dom, zdaj pa zame pripravljajo nosila

Z mami sva šli domov iskat mojo ščetko in pižamo Takrat sem prvič v življenju videla svojega dedk a jok ati

Odpeljali so me na staro pediatrijo na Vrazov trg Te, pr ve dni imam v zelo živem spominu Bil je ponedeljek, 20 de-

cembra 1999 Vem, v k ateri sobi in na k ateri postelji sem bila. Zraven mene je bila deklica Katja z epilepsijo Spomnim se sestre Jožice, ki me je naganjala lulat Spomnim se sestre Zvonke, ki me je žgečk ala sredi noči. Spomnim se infuzije in dr Battelina, ki nas je prišel pozdravit Zame so bile največji šok ob diagnozi sladkor ne bolezni injekcije. Grozno sem se jih bala. Pred tem sem v laboratoriju, kjer je bilo treba dati kri, k ar omedlela Zelo me je skrbelo, kako bo z injekcijami … Takrat so bile še tiste velike brizge … Dobro se spomnim sestre Ivice, ki mi je dala pr vo injekcijo, in sestre Marine, ki je razlagala moji sestri, da mi morajo dati injekcijo, sicer bom umrla …

Kako ste se torej sprijaznili z injekcijami, če ste se jih tako bali?

Pe d i a t r ij a j e i m e l a i n i m a š e ve d n o zelo dobro šolo za diabetes za dr užine otrok s sladkorno boleznijo Najprej sem bila na infuziji, naslednji dan sem dobila pr vo injekcijo Na začetku mi je bilo težko, k ar otr pnila sem in bila vsa trda, ko so me zbodli Spomnim se modrice po pr vi injekciji

Starši in sestra so z mano hodili v šolo za diabetes. Naučili smo se, kako obvladovati mojo sladkor no bolezen Dajanje injekcij smo vadili na lutk ah in pomarančah Sestra Špela se je pr va opogumila

in mi dala injekcijo Potem sem se opogumila še sama in je k ar nek ako steklo. Vse te injekcije smo shranili: tisto, ki sem si jo pr vič dala sama, ko so mi jih dali sestra, mami in ati …

Po k akem mesecu sem imela krizo. Toliko novih stvari sem morala sprejeti, nisem imela časa, da bi jih predelala, ampak sem se morala k ar takoj soočiti s sladkor no boleznijo.

Kaj vam je pomagalo premagati to krizo?

Zanimivo, tega obdobja se ne spomnim preveč dobro. Vem, da mi je mami zelo pomagala

Moram pa poudariti, da iz tega obdobja nimam nik akršnih travm. Tudi na bolnišnico imam lepe spomine, čeprav sem bila sama tam V bolnišnici se je ves čas nekaj dogajalo, prejemala sem kup novih infor macij, imela sem obiske … Mogoče sem pogrešala priložnost biti malo sama s seboj, globoko vdihniti in razmisliti, k aj se mi dogaja

Kako ste preživeli najstniška leta?

Že ko sem bila pr vič v bolnišnici, sem si ogledovala plakate za kolonijo za otroke s sladkor no boleznijo in sem se takoj odločila, da grem v to kolonijo Kolonij se zelo dobro spomnim, zdele so se mi vrhunske Sploh ko sem bila še na injekcijah in penih, je bila kolonija zame 14

dni totalnega dopusta: izmerila sem si sladkor in zdravnica mi povedala, koliko enot inzulina naj si dam

Najlepše pa je bilo biti med ljudmi, ki so me razumeli. Ko mi je doma in v šoli sladkor malo odstopal, so takoj vsi iskali razlog za to V koloniji te panike ni bilo, zato nisem čutila potrebe po razlagi o vzrokih teh odstopanj, ki so v bistvu del cukra.

V pr vih letih po diagnozi ste si sami uravnavali inzulin?

Moja mami bi odgovorila, da sem sicer vprašala za mnenje, na koncu pa sem menda vedno naredila tako, kot sem se odločila sama Jaz se tega sicer ne spominjam tako (smeh). Osem mesecev sem bila na brizgah, potem sem avgusta 2000 šla na pene, novembra 2021 pa na črpalko

Kateri vidik sladkorne bolezni vas je v mladih letih najbolj obremenjeval?

Mogoče to, da so dr ugi tako komplicirali Motili so me njihovi odzivi ob previsokih ali prenizkih cukrih. Še vedno pa me moti, ko ljudje k ar domnevajo, da nečesa ne smem, ker imam sladkorno bolezen Me lahko, prosim, vprašate? Z veseljem vam bom povedala, ali smem. Morda se jim zdi, da morajo poskrbeti zame, meni pa vnaprejšnje oblikovanje sodb o meni ni všeč

»Sladkor na bolezen se mi nikoli ni zdela ovira«

»Sladkor na bolezen se mi nikoli ni zdela ovira«

Doma so mi sicer dali veliko svobode – vem, da z zelo težkim srcem in ogromno strahu, zato sem zelo hvaležna mami, da je šla skozi to, saj vem, da še danes ni povsem mir na.

V zvezi s sladkor no boleznijo v življenju sem imela zelo dobre izk ušnje Nisem naletela na ljudi, ki bi se norčevali iz mene ali me imeli za manjvredno Morda me tudi zato nikoli ni skrbelo, da zaradi bolezni na primer ne bi imela službe ali fanta Sladkor na bolezen se mi nikoli ni zdela ovira.

Ste ob spoznavanju novih sošolcev, prijateljev, fantov … tem ljudem povedali, da imate sladkorno bolezen?

Da Nisem jim ravno rekla: Živ jo, sem Ana in imam sladkorno bolezen Ampak slej ko prej so videli mojo čr palko ali pa, da si merim sladkor Spomnim se enega prvih nastopov Perpetuum Jazzile, kjer sem pela Med preoblačenjem je ena od pevk opazila čr palko in smo se pogovarjali o tem. Tudi danes vsi okoli mene vedo, da imam sladkorno bolezen, na primer moji učenci in sodelavci

Ste podobno ravnali tudi, ko ste spoznali par tnerja, s katerim imate danes ti dve krasni hčerkici, ki nama pomagata pri snemanju inter vjuja?

Vsek akor me ni bilo strah, ne Mogoče me je čisto na začetku malo stisnilo Tine namreč lahko na prste ene roke prešteje, kolikokrat je bil bolan ali pri zdravnik u Enostavno nima teh izk ušenj in včasih se je recimo prestrašil že, ko sem bila prehlajena Morda je bil to njegov strah, ki ga je pač moral predelati. Na začetk u najine zveze sva se o tem pogovarjala; vprašala sem ga, ali ga moja bolezen moti Mogoče bi ga, če bi me ovirala v vsakodnevnem življenju Pravzaprav mislim, da se ni veliko ukvarjal z mojo boleznijo, ker je kmalu ugotovil, da jo obvladujem sama Mislim, da Tine včasih kar »pozabi«, da imam sladkor no bolezen.

Ste veliko razmišljali, ali boste lahko zanosili in imeli otroke?

Ne Zdelo se mi je, da je nosečnost pač samo še ena stvar, ki jo bom doživela Vedno sem si predstavljala, da bo to lepo obdobje mojega življenja, in tako je tudi bilo No, ne pa povsem brez skrbi, seveda

Ste nato res brez težav zanosili?

Sem in za to sem neskončno hvaležna S Tinetom sva se spoznala, ko sva imela

jaz 26 in on 30 let Oba sva isk ala resno par tnerstvo Zato so šle pri naju vse stvar s s vet l o b n o h i t ro s t j o . No s e č n o s t i s va obakrat načr tovala. Pred tem sem šla h ginekologinji Malo pred pr vo nosečnostjo sem dobila senzor Obakrat sem imela neskončno srečo, takoj sem zanosila in obe nosečnosti sta potekali brez zapletov Kako ste v nosečnosti obvladovali sladkorno bolezen?

V pr vi nosečnosti sem dr Pongračevi rekla, da se mi zdi, kot da imam sladko r n o b o l e z e n š e l e e n te d e n . V č a s i h sploh nisem vedela, k aj storiti. Zaradi koktejla hor monov se v nosečnosti čisto dr ugače odzivaš na inzulin Zdelo se mi je, da so se stvari, ki so bile pri meni že 10 let utečene, enostavno sesule in pojma nisem imela, k aj naj storim Potrebno je bilo res veliko prilagajanja

Sicer gre večina nosečnic kmalu na bolniško in tudi mene so prepričevali v to Ampak ni se mi zdelo vabljivo preživeti vse zime sama doma – k aj pa bi počela, saj bi samo tuhtala, kaj jesti! Torej sem obakrat delala praktično do konca Sem specialna pedagoginja in izvajam dodatno učno strokovno pomoč v osnovni šoli. Prednost dela v šoli je, da veš, kdaj bo odmor, malica, konec pouk a, kosilo Čutila sem, da mi bo bolj koristilo hoditi v službo

Nosečnosti sta si bili precej podobni. V začetk u sem imela hipe, potem je prišlo hone y moon obdobje Deklici sta se razvijali podobno Najprej jima je teža nor malno napredovala, nekje okoli 26. tedna nosečnosti pa sta obe eksplodirali

Prišli sta na zgor njo mejo in do konca nosečnosti sem obakrat poslušala, da sta težki, da sta na zgor nji meji, da moram paziti Kljub temu sem imela k ar urejene vrednosti sladkorja

Obe nosečnosti imam v dobrem spominu, seveda pa je bilo nek aj dodatnih strahov Čutila sem veliko odgovor nost, saj sem vedela, da z vsem, k ar storim, vplivam tudi na bitjece v sebi. Pogosto sem se spraševala, k ako bo moj sladkor vplival na otročk a

Ste kot nosečnica s sladkorno boleznijo dobili specializiranega ginekologa?

Kar nek aj časa sem obiskovala svojo ginekologinjo, dr. Štolfovo. Na mor fologijo pa sem šla k dr. Lili Steblovnik in od takrat dalje sem hodila v Ambulanto za patološko nosečnost

Sta bili deklici veliki, težki novorojenki?

Neža se je pri 37 tednih in dveh dnevih nosečnos ti odločila, da pride ven Še zjutraj sem bila pri dr. Steblovnikovi, ki mi je rekla, da izgleda vse mir no, zvečer pa mi je odtekla voda Rodila sem z umetnimi popadki, vaginalno Neža se je rodila s 3800 grami in 51 centimetri. Imela je zlatenico in policitemijo, zato sva bili en teden v porodnišnici, potem sva šli domov, a sva se morali vr niti, ker je bila Neža zelo slabotna, hipotona, ni se mogla dojiti in tudi ne piti po steklenički V porodnišnici je bila nek aj dni na infuziji, nato pa bilo z njo vse v redu Vse noči je prespala, čez dan pa ni bila niti trenutek pri mir u – in tako je še zdaj

Sta bili zlatenica in policitemija povezani z vašo sladkorno boleznijo?

Oh, v porodnišnici so mi vsak dan rekli: »Gospa, vi imate sladkorno bolezen« Enkrat sem jim rekla, da to že vem in naj mi povedo k aj novega Sladkor na bolezen je pri nas pogosto kriva za vse. Načeloma naj bi bila Neža ob rojstvu res težja zato, ker imam jaz sladkor no bolezen, in s tem povezujejo policitemijo. Zlatenična pa je pač bila, ker se je rodila tri tedne prezgodaj

Kaj pa Iva?

Iva pa ni hotela iz trebuha. Porod so mi sprožili po 39 tednih in dveh dneh nosečnosti Velja, da nosečnicam s sladkor no boleznijo vedno sprožijo porod, ko se bliža predvideni datum poroda. Sama sem sicer posk usila vse, da bi se mi porod sprožil naravno, tudi badminton sem igrala, pa ni delovalo. Ko dr. Steblovnikovi ni bil več všeč moj CT, so mi sprožili porod Iva je imela ob rojstvu 4340 gramov in 53 centimetrov Ste med porodoma uporabljali črpalko in senzor?

Obakrat sem imela čr palko in senzor na sebi, saj sem čutila, da bova s Tinetom sama poskrbela za sladkor. In sva res. Sicer nisem dobro razmišljala, ker me je porod presenetil, in sem za nek aj ur odklopila čr palko ter bila nek aj ur brez inzulina, k ar se je potem odrazilo v k ar visokih sladkorjih

Zato sem pri dr ugem porodu ravnala dr ugače, o vsem sem se dogovorila tudi z dr. Steblovnikovo in dr. Pongrac. Bazalne sladkorje sem si nastavila na 20 odstotkov, torej sem prejela nek aj inzulina, zato je bila pretvorba glukoze boljša. S pomočjo naših pripomočkov se dobro

vidi, kako naporen je porod, koliko sladkorja porabiš ob tem. Zato ti tudi dovajajo ve l i ko g l u ko z e i n o b a k ra t sem po porodu imela višje sladkorje A vse to je prehodno. Če se poznaš in si zaupaš, lahko sam oziroma s pomočjo par tnerja poskrbiš za svoje sladkorje

Tine mi je ves čas meril sladkor. Ne predstavljam si poroda brez njega Nisem namreč dobila občutk a, da v porodnišnici dobro poznajo sladkor no bolezen V nasp rot j u z vo d e nj e m n o s ečnosti pri porodu ni posebnih babic ali porodničarjev z a p o ro d n i c e s s l a d ko r n o boleznijo Obakrat sem rodila v ljubljanski porodnišnici.

Vesela sem, da se je tako dobro izšlo – najlepše zame in za deklici

Ste deklici dojili?

Ne ž e n i s e m , ke r j e b i l a tako slabotna zaradi hipotonije, Ivo pa sem lahko. S sladkor no boleznijo lahko ženske normalno dojimo

Kako je biti mama s sladkorno boleznijo?

Pravzaprav ne vem, ker nisem nikoli bila mama brez sladkor ne bolezni

Izziv se mi zdi predvsem načr tovanje obrokov, ki je za nas nujno Pri majhnih otrocih pa nikoli ne veš, k ako bo Na primer pred obrokom si daš inzulin, potem pa v življenju z otroki pogosto pride nek aj vmes Pred nek aj dnevi sem Ivo peljala k pediatr u, domnevala sem, da bo to trajalo kako uro – pa so naju poslali še na otorinolaringološki oddelek, k ar je trajalo štiri ure, česar sploh nisem pričakovala Vedno, vedno moraš biti pripravljen na hipo in imeti poleg hrane za otrok a še prigrizek zase

Z otroki si res večkrat vržen v nepredvidljive situacije in v takih situacijah mi je včasih težko Ko je recimo za mano neprespana noč, imam zelo slabe sladkorje, to se z elo pozna Neprespanih noči je bilo pri Ivi res veliko

Kak dan se res slabo počutim, ker sem imela prej sredi noči hipo, imam grozne sladkorje … pa moram vseeno biti polno

prisotna, zaradi otrok. Sicer je zdaj tudi to p re c ej l a ž j e , ko s t a ž e t a ko ve l i k i , sploh Neža Ko se ne počutim dobro, lahko malo počak ata Zdaj res že veliko razumeta, na primer ko gremo v hribe, razumeta, da je tetrapak sok a zame, za moj sladkor Ne stok ata, da bi ga radi tudi onidve

Skratk a, življenje mame s sladkor no boleznijo zahteva nekoliko več organizacije

Kaj svetujete mladim dekletom in ženskam, ki dobijo diagnozo sladkorna bolezen?

Pogumno dalje, to svetujem vsakomur, tudi svojemu učencu, ki so mu pravk ar odkrili sladkor no bolezen Saj so dnevi, ko bi vse najraje vrgla skozi okno. A zaradi sladkorne bolezni sem doživela tudi veliko lepega: včlanila sem se v lok alno špor tno dr uštvo, vodila igralne urice za otroke, kjer sem spoznala znanko, ki me je vpeljala v lok alni pevski zbor, iz tega pa sem prišla v Per petuum Jazzile, ki me je spremljal skoraj tretjino mojega življenja. V tem zbor u sem doživela noro dobre stvari in dobila življenjsk a prijateljstva Torej je sladkor na bolezen pri

meni sprožila tudi velik plaz pozitivnih stvari

Svetovala bi še, naj se ne zaciklajo v nenehno iskanje vzrokov za bolezen Ustavi s e , k j e r s i , i n n a d a lj uj o d tam. S tako miselnostjo nimaš ovir. Vsaj jaz jih nisem čutila

I sk r e n o : s p r ej e t i to ko t s voj o d i a g n o z o s e m i z d i stokrat lažje, kot če sladkorno bolezen odkrijejo tvojemu otrok u Če se postavim v vlogo staršev na novo odkritih sladkorčkov, bi najbrž razpadla na milijon koščkov Rekla bi, da ste svojo bolezen sprejeli zelo pogumno

N i ko l i n i s e m z a r a d i nj e zganjala panike ali komplicirala. Izhajala sem iz dane situacije in od tam izplavala.

Konec 8 razreda sem šla na 3 - te d e n sko i z m e nj avo v Francijo, s peni. Nisem vedela, kam grem, nikogar nisem poznala Šli smo šotorit v majhno vasico v Alpah, ki so jo obkrožali ledeniki. Nisem vedela, k am shraniti inzulin. Pa sem v k ampu prosila starejši par v prikolici, če mi ga lahko spravita v svoj hladilnik

Sladkor na bolezen se mi zdi, sploh ob vseh današnjih, sodobnih pripomočkih, zelo obvladljiva stvar Seveda moraš dobro načr tovati svoje življenje in se zorganizirati, ampak sladkor na bolezen je mnogo bolj obvladljiva kot marsik aj dr ugega Z njo se da nor malno živeti Sama imam kljub bolezni polno življenje, morda s k akega vidik a celo boljše kot bi bilo brez nje Zaradi bolezni sem prej postala bolj zrela in danes veliko stvari cenim bolj kot marsikdo mojih let. Lahko bi rekla, da sem si prioritete postavila prej in dr ugače

Ker sta deklici tako potr pežljivo čakali na konec inter v juja, sem tudi njima postavila vprašanje

Kako pomagata mamici, ko se zaradi cukra počuti slabo?

Neža: »Takrat jo pustim pri mir u, da lahko počiva.«

»Iva pa zelo dobro obvlada masažo,« je zatrdila Ana

Po t za sreč o o trok

Kolesarjenje je edinstven način doživljanja nepozabnih trenutkov. Od neskončno različnih panoramskih pogledov do telesne in duševne izpopolnitve Je špor t, ki zdr užuje pozitivne, isto misleče ljudi Je način življenja Dobrodelno okrog Slovenije (DOS) je projekt, ki povezuje slovenske kraje, občine, ljudi in dr uštva ter v ospredje postavlja vr lino človek človeku človek.

O r g a n i z a to r i n vo dj a v s e s l ove n ske k ampanje Dobrodelno okrog Slovenije je Kolesarsko dr uštvo DOS Za humanitar ni del skrbi Slovensk a Karitas, ki bedi nad tem, da so vsa zbrana sredstva namenjena izključno nak upu kolesa in da le ta pridejo do otrok Mozaik vzporedno zapolnjuje Zveza društev diabetikov Slovenije, ki skrbi za ozaveščanje o sladkor ni bolezni ter o pomenu in vplivu gibanja na osebe s sladkor no boleznijo Kolesarski del projekta prepoznavajo tudi v krovni kolesarski organizaciji – Kolesarski zvezi Slovenije, ki je tudi častni pokrovitelj vseslovenske kampanje Dobrodelno okrog Slovenije. Tudi Špor tna unija Slovenije je v preteklih letih prepoznala DOS kot izjemen projekt, ki zaobjema celotno Slovenijo in širi ne le dobrodelnost, temveč ljubezen do gibanja, špor t a in zdravega življenjskega sloga

Kaj je DOS

DOS (Dobrodelno okrog Slovenije) je kolesarsk a vožnja Damija Zupija in 24 kolesarjev, ki prekolesarijo pot okrog Slovenije v petih et apah. Dolžina celotne poti je 1250 kilometrov. Na vsaki »et api« se lahko pridr užite Zupiju in dr ugim kolesarjem ter t ako dar ujete

kilometre, s tem pa prispevate ne le sebi, ampak se kilometri zbirajo v kampanji #dar ujemkilometre, ki jo vodi Zveza dr uštev diabetikov Slovenije Vsi kolesarski navdušenci se lahko karavani 2 5 ko l e s a r j ev p r i d r u ž i te n a k a te re m koli odsek u trase in v dr užbi k aravane DOS prevozite del trase ter tako darujete kilometre

Samo v letu 2022 je DOS podprlo več kot 200 kolesarjev, ki so pr vič prevozili sto ali več kilometrov Tudi ti to zmoreš in s tem podpreš akcijo #dar ujemklimetre Vsi, ki želite podpreti kampanjo Dobrodelno okrog Slovenije, lahko svojo donacijo namenite s SMS sporočilom na številko 1919 s ključno besedo ZAkolo5 Dar uj tudi ti!

Kolesarili bomo za srečo otrok v mesecu maju 2023:

• 1 etapa (2. maja): Novo mesto–Portorož (približno 280 km)

• 2 et apa (3. maja): Por torož–Bovec (približno 275 km)

• 3 etapa (4. maja): Soča–Prevalje (približno 210 km)

• 4 etapa (5. maja): Prevalje–Dobrovnik (približno 250 km)

• 5. etapa (6. maja): Dobrovnik–Novo mesto (približno 235 km)

Več o projektu Dobrodelno okrog Slovenije s i l a h ko p r e b e r e t e n a s p l e t n i s t r a n i

www dos si Spremljate nas lahko tudi na družbenih omrežjih Facebook in Instagram.

Sladkorna bolezen

AK TUALNO : Vseslovenska kolesarska humanitar na kampanja Dobrodelno okrog Slovenije 2023

MERJENJA SI NE

PREDSTAVLJAM

VEČ BREZ

MERILNIKA ACCU-CHEK GUIDE.

#dar ujemkilome tre

Zakaj dar ujemo kilometre

Akcija Zveze dr uštev diabetikov Slovenije

#dar ujemkilometre je naletela na navdušene odzive vsepovsod po Sloveniji Nekaj sodelujočih smo vprašali, zakaj sploh sodelujejo in dar ujejo kilometre. Tokrat objavljamo odgovore Andrijane Lasič iz Kopra

Zakaj sodelujete v akciji #darujemkilometre?

Takoj ko se je začela akcija darujem kilometre, je pristopilo k njej naše dr uštvo, to je Dr uštvo diabetikov Koper, in zadolžilo mene za vodenje akcije v našem dr uštvu. Z veseljem sem sprejela izziv Organizirala sem k ar nek aj pohodov in člani našega dr uštva pridno nabiramo kilometre

Koliko se v povprečju rekreirate in katere oblike rekreacije so vam najbolj pri srcu?

Vsak dan hodim, in če le uspem, opravim dnevno do 10 000 korakov Poleg tega veliko telovadim

Kaj vam gibanje pomeni?

Gibanje je zame kot zrak, hrana, je nek a potreba Brez tega ni življenja

čito testni ojšnje ezultatov

Nežen odvzem kr vi

Brezžični prenos rezultatov v aplikacijo mySugr

Do testnega lističa brez nerodnosti Široko testno polje za hitro merjenje

ACCU-CHEK GUIDE, mySugr in FASTCLIX so zaščitene blagovne znamke družbe Roche Imena in blagovne znamke drugih izdelkov so last svojih lastnikov © 2021 Roche

Merjenje ravni glukoze v krvi mora biti hitro in enostavno Sistem Accu-Chek Guide ponuj t rešitve za merjenje ter e

Vidno podnevi in ponoči

»Brez gibanja ni življenja,« pravi Andrijana Lasič (na fotograf iji z možem Milošem)

AK TUALNO : Skupščini in kongres Svetovne zveze diabetikov

Ponosni na opra vl jeno delo

® Špelca Rudolf, Zveza društev diabetikov Slovenije

Ocene v Atlasu sladkor ne bolezni za leto 2021 prikazujejo, da ima sladkor no bolezen ena od desetih odraslih oseb med 20 in 79 letom Ocenjuje se, da je na svetu 537 milijonov ljudi s sladkor no boleznijo S temi podatki je Svetovna zveza diabetikov (IDF) postregla decembra na skupščini in kongresu v Lizboni.

Predvidevanja Atlasa sladkor ne bolezni k ažejo tudi:

• da je na svetu 1,2 milijona otrok in mlajših od 20 let s sladkorno boleznijo tipa 1;

• da eni od dveh odraslih oseb ni diagnosticirana sladkor na bolezen;

• da ima ena od devetih oseb moteno toleranco na glukozo

Delegati Zveze dr uštev diabetikov Slovenije (ZDDS) Rober t Gratton, prof dr Tadej Battelino, Bogdana Gratton in Špelca Rudolf smo se v Lizboni najprej udeležili regionalne sk upščine IDF Evropa, ki je potek ala 4 decembra 2023 Poleg poročil in načr tov smo nestr pno čak ali tudi na volitve, saj smo na njih za predsednik a IDF Europe k andidirali prof dr Tadeja Battelina, za članico odbora pa Bogdano Gratton Prof dr Tadej Battelino je bil na volitvah potrjen. Bogdana Gratton pa žal zaradi enega glasu premalo ni bila izvoljena v izvršni odbor, čeprav je tik pred volitvami poročala o f inančnem stanju IDF Evropa in tudi že sodelovala pri f inančnem načr tu za leto 2023

Veseli smo bili srečanja s predstavniki dr ugih organizacij in zvez ter dr uženja z obrazi, poznanimi iz prejšnjih let. Vsi smo si delili isto mnenje: povezuje nas sladkor na bolezen, zato smo kot ena dr užina, čeprav smo si v tej dr užini zelo različni Člani te dr užine nismo samo osebe s sladkorno boleznijo, ampak tudi diabetologi, of talmologi, nefrologi, medicinske sestre, far macevti, ekonomisti, starši otrok s sladkor no boleznijo

Predsednici IDF Evropa dr Niti Pall so zaposleni na IDF Evropa z bivšo članico odbora IDF Evropa Irino Vlasenko ob zaključk u mandat a pripravili presenečenje Zapeli so ji pesem Mamy blue, ki so jo hudomušno priredili in prepevali o njenem delu in skrbi za osebe s sladkorno boleznijo: »O mamy, mamy Niti «

Prof dr Tadej Battelino, Bogdana Gratton, Špelca Rudolf in Rober t Gratton smo se kot delegati Zveze društev diabetikov Slovenije v Lizboni udeležili vseh treh srečanj: regionalne skupščine IDF Europa, skupščine Svetovne zveze diabetikov IDF in svetovnega kongresa diabetikov

Dr. Niti Pall: »Hvala za izboljševanje življenja ljudi s sladkor no boleznijo«

Dr Niti Pall je v letnem poročilu za leto 2022 zapisala, da je z veseljem predstavljala delo IDF Evrope v tem, posebnem letu, ki ga je zaznamovalo dr ugo leto stote obletnice odkritja in uporabe inzulina, povezano pa je bilo tudi s pripravami nove resolucije o sladkor ni bolezni v Evropskem parlamentu Stoletnica odkritja insulina je predstavljala tudi veliko priložnost – ne le za ozaveščanje o sladkor ni bolezni, temveč tudi za praznovanje vseh mejnikov, doseženih v napredku na področju zdravljenja sladkorne bolezni v zadnjih stotih letih Ob pogledu v prihodnost sladkor ne bolezni pa pozivamo k odločnejši politični akciji pri podpori čedalje večjega števila ljudi, ki po vsej Evropi živijo s sladkor no boleznijo Poudarila je, da so bila naša zagovornišk a prizadevanja v letu 2022 močno us m e r j e n a v oz aveš čanje o sla d ko r n i

bolezni v okvir u evropskih institucij, kjer smo sodelovali z interesno skupino p o s l a n c ev Ev ro p ske g a p a rl a m e n t a z a sladkor no bolezen Evropski poslanci so se aktivno vključili v pogovore o sladkor ni bolezni, saj je število oseb s sladkorno boleznijo zaskrbljujoče. Trenutno sk upino sestavlja 19 evropskih poslancev, ki prepoznavajo vzroke sladkor ne bolezni Odbor IDF Evropa je pripravil vrsto dogodkov, kjer so zbirali politično podporo za sprejem nove resolucije o sladkorni bolezni, ki je bila v Evropskem parlamentu v Strasbourgu sprejeta novembra 2022.

»Pri IDF Evrope močno verjamemo v moč mladih pri ozaveščanju in v zagovor ništvo ljudi, ki živijo s sladkor no boleznijo,« je dejala zdaj že nekdanja predsednica IDF Evropa. Mladi nam bodo še naprej pomagali pri ozaveščanju, da dosežemo pozitivne spremembe v življenjih ljudi s sladkor no boleznijo in vseh, ki jih ta bolezen ogroža.

V letu 2022 smo nadaljevali z nadgradnjo mladinskega programa Youth Leadership Camp, mreža mladih zagovor nikov je ustanovila novo platfor mo za ljudi, ki živijo s sladkor no boleznijo tipa 2 (T2D) in z dr ugimi vrstami sladkor ne bolezni Evropi.

»S ponosom lahko rečem, da smo vse leto trdo delali z vizijo in s poslanstvom Zagovarjali in organizirali smo različne spletne dogodke, sodelovali pri vodenju projektov po Evropi, izdali pa smo tudi številne nove publik acije Nič od tega ne bi bilo izvedljivo brez podpore naših poslovnih par tnerjev, zaposlenih v naši pisar ni, predvsem pa naših zdr uženj

Ob koncu tega mandata se želim zahvaliti vsem članom upravnega odbora IDF Evropa, pa tudi vsem zdr uženjem naše regije za njihova prizadevanja in aktivnosti ter za vse dosežke pri izboljševanju življenj ljudi s sladkor no boleznijo in tistih, ki jih ta bolezen ogroža,« je zaključila dr Niti Pall

Skupščina IDF

Sk upščina Svetovne zveze diabetikov se je pričela naslednji dan in je trajala d o p o z n e g a p o p o l d n e va Tu d i n a tej sk upščini smo delegati sprejeli poročilo o delu IDF in načr t dela za naslednje leto, izvolili nove predstavnike v odbor u in bodočega predsednik a IDF

Predsednik IDF prof Andrew Boulton je v svojem poročilu opisal, kakšne izzive je doživel IDF v času kovida Soočali so

se z novim načinom dela prek spletnih orodij Dogodkov ni bilo mogoče organizirati kot prej. Vse svetovne kongrese so morali odpovedati zaradi pandemije, s k atero se je soočil cel svet Seveda je dobro, da so se naučili novih tehnologij, pogrešali pa so srečanja v živo. Toda prebrodili so tudi to in prof. Boulton je izrazil veselje nad ponovnim srečanjem v živo v Lizboni

Dodal je, da so v teh letih skušali vzpo-

cijam članicam za delo, ki ga opravljajo v korist oseb s sladkor no boleznijo

Svetovni kongres diabetikov

Po opravljenih sk upščinah se je začel svetovni kongres diabetikov, na katerem se je v Lizboni in na spletu zbralo 5600 udeležencev iz 175 držav z vsega sveta. V treh dneh so se razvrstila znanstvena predavanja in simpoziji v osmih vzporednih dvoranah. Na sejemskem prizo-

st aviti nove pristope in sodelovanja s sponzorji Začeli so z novim načinom dela Sedaj imajo več par tnerjev kot k adar koli prej Povezali so se z različnimi partnerji in zdravstvenimi organizacijami ter fundacijami, ki so razširjanje sladkor ne bolezni vzeli zelo resno

Par tnerji so podprli naslednje projekte: svetovni dan sladkor ne bolezni, vir tualni kongres IDF-a v letu 2021 (udeležilo se ga je 6000 oseb), obeležitev stote obletnice odkritja in uporabe inzulina, dogodke za ot r o ke s s l a d ko r n o b o l e z n ij o v š o l a h , k amp mladih, k ampanjo Modri krog, 10. izdajo Atlasa sladkor ne bolezni

Prof Boulton je poudaril, da je za nami težko obdobje: strašne izk ušnje stoletja z epidemijo, nato vojna v Ukrajini, poplave v Ameriki ... Bili so problemi z dostavo zdravil zaradi zapr tih meja in naravnih katastrof Vendar je pohvalil vseh sedem svetovnih regij, ker so v teh situacijah pristopile in pomagale.

Na koncu se je predsednik IDF zahvalil odbor u, zaposlenim in vsem organiza-

rišču so se predstavila podjetja z izdelki za vodenje sladkorne bolezni, postavljena pa je bila tudi vas z razstavnimi prostori organizacij članic IDF-a z vsega sveta V posebni dvorani so bili razstavljeni panoji za prik az plak atov v vir tualni obliki

Tudi ZDDS je imela svoj razstavni prostor, na k aterem smo predst avili Tekmovanje v znanju o sladkor ni bolezni, kampanjo #Dar ujem Kilometre in osvetljevanje objektov v modro Predstavili pa smo tudi svojo didaktično igro Razgibani kviz – tako, da so obiskovalci igrali igro, izvajali vaje in se dr užili z nami Zaradi take predstavitve kviza je bilo na našem razstavnem prostor u vsak dan zelo pestro in zabeležili smo izredno dober obisk, ki smo ga bili zelo veseli.

Zaključimo lahko, da je delegacija ZDDS ponosna na opravljeno delo in svojo predstavitev projektov ZDDS na kongresu, posebno pa na izvolitev prof Battelina za novega predsednika IDF Evropa. Veselimo se tudi nadaljnjih povezav in sodelovanja z na novo pridobljenimi kontakti

ZDDS je na svojem razstavnem prostoru predstavila tudi didaktično igro Razgibani kviz –tako, da so obiskovalci igrali igro, izvajali vaje in se družili z nami

Veseli smo bili srečanja s predstavniki drugih organizacij in zvez ter druženja z obrazi, poznanimi iz prejšnjih let

Razgibani kviz osvaja osnovnošolce

Dr užba AstraZeneca je v okvir u programa Young Health že leta 2020 skupaj z Zvezo diabetikov in podjetjem Value Add Games, d o o , razvila didaktično igro, imenovano Razgibani kviz za osnovnošolce Ker gre za igro, ki se mora tudi ustrezno predstaviti osnovnošolcem, in ker so epidemiološke razmere v dr žavi to skorajda dve leti onemogočale, so se zdaj odločili, da Razgibani kviz dobi epilog in se otrokom tudi ustrezno predstavi.

Osnovna šola Draga Kobala je t ako sk upaj z 200 otroki prevzela donacijo k ar dvanajstih Razgibanih kvizov, ki jih b o d o u p o ra b lj a l i t u d i kot d e l u č n e g a programa Predstavitev kviza pa bo potekala tudi na preostalih osnovnih šolah po vsej Sloveniji

Kviz o pomenu zdravega načina življenja

Namen Razgibanega kviza je, da otrokom na ustrezen način predstavi pomen zdravega načina življenja in bistvo skrbi za zdrav življenjski slog Kviz naj bi bil kar se da uporaben med izobraževalnimi procesi in vsebinami. Prednosti Razgibanega kviza bodo otroci tako lahko od zdaj naprej odkrivali bodisi med podaljšanim bivanjem, med raznolikimi tehničnimi dnevi ali dr ugimi obšolskimi dejavnostmi

Predstavitev kviza je do danes že potek ala na številnih osnovnih šolah po vsej Sloveniji, zaključna prireditev pred prazniki pa je bila izvedena na Osnovni šoli Draga Kobala v Maribor u Tam je več kot 200 otrok z zanimanjem spremljalo otroško predstavo Jelkin čudež in lastnosti Razgibanega kviza, poleg ravnatelja pa jih je nagovorila tudi predstavnica Zveze dr uštev diabetikov Slovenije. Otroški nasmehi in iskrice v očeh so dok azovali, da so t ako nad samim

kvizom kot nad vsebino dogajanja več kot navdušeni

Za zaključek dogodk a so otroci prejeli tudi poučnoizobraževalno zloženko in podlogo s simboliko sladkor ne bolezni

Učenci in učitelji navdušeni nad igro

Ob podelitvi donacije je ravnatelj Osnovne šole Draga Kobala, Aleksander Jeršič, povedal:

»Tov r s t n i d o g o d k i , k i ozaveščajo otroke o zdravem načinu življenja in pomenu gibanja, so za nas izredno pomembni Zavest, da je otroke vnovič treba usmeriti v igro zunaj, na prostem, in ne le za elektronske naprave, je nujna Zato smo bili navdušeni nad predlogom, da nas obišče tako zveza diabetikov kot dr užba AstraZeneca in da nam predstavijo pomen Razgibanega kviza Še posebej, ker je v slednjem tudi tematik a sladkor na bolezen, saj tudi sami, kot šola, zelo veliko tr uda in napora vlagamo v odkrivanje in razumevanje te tematike, tudi zato, ker imamo k ar nek aj otrok s sladkor no boleznijo, zato je razumevanje slednje tako za nas kot za sovrstnike v šoli zelo pomembno «

Učitelji in otroci so bili nad igro, ki je plod znanja strokovnjakov, špor tnih pedagogov in nutricionistov, navdušeni Namen igre je namreč prav ozaveščanje mladih o zdravem načinu življenja in usmerjanje otrok tudi v skrb za zdrav življenjski slog.

Igra je sestavljena iz dveh težavnostnih stopenj, za 3 –4 in za 5 –6 razred ter ima tri teme: človeško telo, prehrana in gibanje Vse teme povezuje čas, odmerjen z izvajanjem razgibalnih vaj Tako lahko otroci odkrivajo kombinacijo gibanja z razmišljanjem o posamezni tematiki.

Razgibani kviz –edins tvena didaktična igra

Š p e l c a Ru d o l f , p re d s t av n i c a Z ve z e dr uštev diabetikov Slovenije, je ob tem dodala: »Didaktična igra je edinstvena v Sloveniji in svetu Njen namen je zgodaj ozaveščati mlade o preventivi na pod r o č j u s l a d ko r n e b o l e z n i i n k r e p i t v i zdravja ter o pomenu razgibavanja telesa. Prav ozaveščanje in skrb za kontinuirano komunikacijo med mladimi pa je temeljna naloga in poslanstvo strateško načrtovanega programa YHP, za katerim stojimo skupaj z dr užbo AstraZeneca Zato smo še k ako ponosni in veseli, ko vidimo, da je igra zaokrožila po osnovnih š o l a h p o vs ej S l ove n ij i i n d a j o b o d o otroci pridom uporabljali, služila pa bo tudi v učne namene «

AK

: Didaktična igra Razgibani kviz

Več kot 200 učencev je z zanimanjem spremljalo otroško predstavo Jelkin čudež

Osnovna šola Draga Kobala iz Maribora, ki velik poudarek namenja prav zdravemu načinu življenja otrok, je sprejela donacijo dvanajstih Razgibanih kvizov

AK TUALNO : 2. nacionalna konferenca

Zdra va poveza va: zdr užu jemo moči za zdra v je l judi

Na Brdu pri Kranju je 5 decembra 2022 potekala 2 nacionalna konferenca z naslovom Zdr užujemo moči za zdrave ljudi.

V uvodu je mag Vesna Kerstin-Petrič, generalna direktorica Direktorata za javno zdrav je na Ministrstvu za zdrav je, pozdravila vse prisotne in napovedala predstavitev programov in projektov nevladnih organizacij in dr ugih institucij javnega zdrav ja, ki jih je Ministrstvo za zdrav je f inanciralo v letih od 2019–2022. Z javnim razpisom ministrstva so sof inancirali 91 nevladnih organizacij in javnih zavodov ter razdelili 12,6 milijona evrov za sk upaj 103 programe.

Nevladne organizacije – glas ranljivih skupin prebivals tva

Besedo je prevzela državna sekretarka na Ministrstvu za zdrav je Azra Herceg, dr med , ki je poudarila, da so nevladne

organizacije glas ranljivih sk upin prebivalstva Delujejo na dok aj občutljivih področjih, kot so socialne stiske in dr užbene izključenosti, kjer država s svojimi ukrepi iz različnih razlogov ne more v celoti pokriti potreb ljudi, ki potrebujejo pomoč.

Po njenem nagovor u se nam je preko videa pridr užil Hans Kluge, regionalni direktor Svetovne zdravstvene organizacije. Izpostavil je Slovenijo kot primer dobre prakse pri vključevanju civilne dr užbe v programe na ravni promocije zdravja in zagotavljanja kvalitetne oskrbe najbolj ranljivih sk upin. Zahvalil se je M i n i s t r s t v u z a z d rav j e z a d o l g o l et n o par tnerstvo pri doseganju ciljev v dobro prebivalstva

Na programu je bil nagovor ministra za zdrav je Danijela Bešiča Loredana, dr. med. Ker je bil službeno zadržan, se konference ni mogel udeležiti in se je vodstvu konference za to opravičil

V imenu Zveze dr uštev diabetikov Slovenije sva bila prisotna Er vin Kodr un in Silva Žontar.

Vključevanje mladih pros tovoljcev

Sama konferenca je bila določena v treh sklopih Organizacije so predstavile svoje programe z vključenimi mladimi prostovoljci, ki se zavedajo o pomenu zdrav ja.

V pr vem sklopu z naslovom Zdrava in var na mladost so bile predstavljene aktivnosti, ki so namenjene mladim in ki prispevajo k njihovemu opolnomočenju in s p o d b uj a nj u z d r ave i z b i r e ( S l ove n sko zdr uženje za klinično prehrano, f ilantropija, Slovenska fundacija UNICEF, Društvo šola zdrav ja, Zdr uženje drog Ar t itd.).

V dr ugem sklopu so svoje programe predstavile nevladne organizacije, ki s svojimi programi v lok alnih sk upnostih prispevajo k boljšemu zdrav ju in večji k akovosti življenja To se izraža predvsem pri najbolj ranljivih skupinah s sodelovanjem v zdravstvu, šolstvu, socialnem varstvu in v lokalni sk upnosti, kjer ljudje živijo in delajo Njihova pobuda je med dr ugimi bila, da bi se čim več občin v Sloveniji vključili v mrežo zdravih mest. Trenutno je vključenih 37 občin, ki dobro sodelujejo s programi v dobro prebivalcev

V tretjem sklopu naj bi se predstavili programi nevladnih organizacij, ki zagotavljajo pomoč bolnikom in njihovim svojcem ter pomoč ljudem v stiski, vendar je ta odpadel, ker je bila konferenca časovno omejena.

Zaključno besedo je imela mag Vesna Kerstin-Petrič z željo, da bodo konferenco ponovno organizirali in nadaljevali naslednjič. Ljubeznivo se je zahvalila vsem za prisotnost na konferenci, še posebej voditelju programa Sašu Staretu

® Silva Žontar

ZA NAŠE ZDRAVJE: Pogos t spremljevalec oseb s sladkor no boleznijo

Ko žne s premembe pri bolnikih

Kožne spremembe so pogost spremljevalec bolnikov s sladkor no boleznijo, saj so prisotne pri približno 80 odstotkih ljudi s sladkor no boleznijo tipa 2 Posamezniki s sladkor no boleznijo tega tipa imajo namreč zaradi povišane rezistence tkiv na delovanje inzulina, morebitnega metaboličnega sindroma in zaradi poškodb žil in živcev ter ob siceršnjih kronično neurejenih vrednostih kr vnega sladkorja večjo verjetnost za razvoj kožnih bolezni kot osebe s sladkor no boleznijo tipa 1 ali osebe brez sladkor ne bolezni.

Kožne spremembe ali bolezni se lahko pojavijo tudi kot pr vi znak sladkorne bolezni ali pa se razvijejo k adar koli k asneje pri bolnikih s sladkor no boleznijo. V tem prispevk u se zato posvečamo kožnim boleznim, ki še posebej pogosto prizadenejo bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2

Bakterijske in glivične okužbe kože

Osebe s sladkor no boleznijo se pogosto srečujejo z ok užbami kože, med k aterimi so najpogostejša bakterijsk a in glivična obolenja Pri bolnikih s sladkorno boleznijo se tako lahko pojavljajo različne vrste bakterijskih ok užb, najpogosteje ječmen (ok užba na očesni veki), ognojki, ok užbe lasnih oziroma dlačnih mešičkov (folikulitis), karbunkli (globoke ok užbe kože in podkožnega tkiva) ter ok užbe ob nohtih Za bakterijske okužbe je običajno značilna boleča, topla, rdeča in otekla koža na okuženem območju ali okoli njega. Na srečo so omejene bakterijske ok užbe zaradi možnosti nadzora kr vnega sladkorja in terapije z ustreznimi antibiotiki redko življenjsko nevar ne Kljub temu pa so lahko neprijetne, zlasti če se bol-

niki spopadajo še z dr ugimi simptomi sladkor ne bolezni Staf ilokok (Staphylococcus aureus) je sicer ena najpogostejših bakterij, ki povzročajo ok užbe kože. Da se izognete tovrstnim ok užbam, je smiselno, da si po uporabi stranišča dosledno temeljito umivate roke z milom in toplo vodo, se k ar se da izogibate stik u z ranami ali povoji (bodisi lastnimi bodisi tujimi) in ne delite osebnih predmetov, kot so ličila ali brisače, z dr ugimi.

Glivične ok užbe najpogosteje povzroča gliva, ki je podobna kvasovk am; imenujemo jo Candida albicans Ta gliva je sicer naravno prisotna v naših prebavilih in ustih, vendar so bolniki s sladkor no boleznijo nagnjeni k njenemu čezmer nemu razmnoževanju, k ar lahko privede do glivične ok užbe Ker je Candida albicans t ako razširjena, je glavni vzrok glivičnih ok užb t ako pri bolnikih s sladkor no boleznijo in nemalokrat tudi pri tistih brez nje Izpuščaj, ki ga povzroča t a gliva, je običajno rdeč, vlažen in obdan z majhnimi lusk ami in mehurčki Ker imajo glivice rade tople in vlažne prostore, so najpogostejša mesta, kjer se glivična ok užba razvije, okoli nohtov, pod prsmi, med prsti na nogah in v pazduhah Pogosto to privede do sprememb, kot so kož n e p l e s n i ( p i t y r i a s i s ve rs i c o l o r ) , ok užbe nožnice (vaginitis) ter glivične ok užbe toplih, vlažnih kožnih gub, na primer pod pazduhami, v dimljah ali pod dojkami (kandidiaza), ter atletsko stopalo, ki ga strokovno imenujemo tin e a p e d i s i n g a p ov z ro č a j o r a z l i č n e vrste der matof itov

Suha in sr beča koža ter sočasna pojavnos t luskavice

Suha in srbeča koža je sicer pogost a kožna težava tudi pri ljudeh, ki nimajo

sladkor ne bolezni, vendar je suha in srbeča koža lahko tudi posledica slabe prekr vitve, ki je pri sladkor ni bolezni bolj verjetna Prevelik a količina sladkorja v kr vi namreč povzroči, da telo iz celic odvzema tekočino, da lahko proizvede dovolj urina za odstranitev odvečnega sladkorja, k ar pri bolnikih povzroča pogosto (predvsem nočno) uriniranje ter delno dehidracijo, zaradi česar je lahko koža bolj suha in srbi Spremljanje in uravnavanje ravni sladkorja v kr vi lahko pomaga pri izboljšanju simptomov Pomaga tudi, če omejite čas pod prho ter uporabljate blaga mila in po prhanju uporabite neokluzivne emolientne kreme ali losjone za preprečevanje dodatne izgube vlage iz kože Telesna vadba je prav t ako med najboljšimi načini za izboljšanje kr vnega obtok a, ima pa seveda tudi številne dr uge koristi za zdrav je

Bolnik z značilnimi plačnimi žarišči pordele kože, ki so pokrite s srebrnimi luskami na komolcih in podlakteh

Pri ljudeh s sladkor no boleznijo tipa 2 obstaja večja verjetnost, da zbolijo za luskavico (psoriazo), velja pa tudi obratno Hujše kot so težave s kožo, večja je verjetnost, da boste zboleli za sladkorno

Sladkorna bolezen

® Dominik Škrinjar, študent 5 letnika Medicinske fakultete Univer ze v Mariboru

Glivična okužba nohtov pri bolniku s sladkorno boleznijo tipa 2

s sladkor no bolezni jo tipa 2

boleznijo. Zak aj do tega prihaja, sicer natančneje še ne vemo, vendar je lusk avica, ki povzroča dvignjene, rdeče, luskaste in srbeče lise na koži, v osnovi avtoimunsk a bolezen, k ar pomeni, da vaš imunski sistem zazna lastne organe ali dele telesa kot sebi tuje in jih tako pomotoma poškoduje, uničuje in s tem p o s to p o m a s p r e m i nj a , k a r s e l a h ko odraža tudi na koži Ena od možnih teorij sicer pravi, da bi lahko lusk avica s p re m e n i l a va š i m u n sk i s i s te m t a ko zelo, da bi ta sčasoma začel isk ati in uničevati beta celice trebušne slinavke, ki proizvajajo inzulin, kar bi lahko nato vodilo do razvoja sladkor ne bolezni

Rane in

razjede na s topalih

Diabetične razjede so rane, ki se pojavijo na stopalih, zlasti na podplatih in med prsti, in se običajno težko zacelijo Pogosto se pojavijo kot posledica kombinacije več dejavnikov, ki vključujejo povišano raven glukoze v kr vi, poškodbe stopal, nepravilno obutev in kronična vnetja nog. Diabetes namreč povzroča povišano raven sladkorja v kr vi, kar vpliva na funkcijo žil in živcev in posledično vodi v oslabljeno prekrvitev in občutljivost v nogah, s tem pa v večjo dovzetnost za razvoj ran, ki se pri bolnikih s sladkor no boleznijo tudi počasneje celijo in so zaradi tega bolj dovzetne za ok užbe V zgodnjih fazah so diabetične razjede običajno reverzibilne (obr nljive), vendar lahko napredujejo, če se ne zdravijo ustrezno Zato je zelo pomembno, da se bolniki z diabetesom redno pregledujejo in po potrebi obiščejo izbranega zdravnik a ter s tem preprečijo nadaljnji razvoj teh razjed in se izognejo morebitnemu odmr tju tkiva (gangreni) ali njegovi kir urški odstranitvi (amput aciji)

Diabetična der mopatija in dr uga diabetična obolenja kože

Diabetična der matopatija je kožna bolezen, ki praviloma prizadene le ljudi z diabetesom. Opažajo se spremembe v smislu temnih in mehkih madežev

ali lis, pojavlja se debelejša koža, prav t ako so lahko prisotne tudi razjede Te spremembe se lahko pojavijo kjer koli na telesu, najpogostejše pa so na vratu, rok ah, nogah in tr upu Spremembe so sicer lahko videti tudi kot svetlo-rjave lusk aste lise ovalne ali okrogle oblike. Nek ateri ljudje jih zamenjajo za st arostne pege, vendar pa te madežne spremembe praviloma ne bolijo in ne srbijo. Diabetična der matopatija je sicer povz ro č e n a z v i s o ko rav nj o s l a d ko r j a v kr vi, k ar lahko privede do sprememb v krvnih žilah in do zmanjšanega krvnega pretoka v kožo, ta pa lahko povzroči slabo celjenje ran, suho kožo in povečano tveganje za okužbe Stanje se lahko dodatno poslabša zaradi slabe kontrole glikemije, visokega kr vnega tlaka in poškodbe živcev

Bolezen, ki jo lahko prav t ako povzročijo spremembe v kr vnih žilah, je n e c ro b i o s i s l i p o i d i c a d i a b et i c o r u m (NLD) Ta povzroča podobne madeže kot diabetična der mopatija, vendar je teh običajno manj, spremembe pa so tudi večje in globlje NLD se pogosto začne kot rdeče in neostro omejeno dvignjeno področje na koži. Čez nek aj časa pa je sprememba videti kot svetleča se brazgotina z vijoličnim robom Krvne žile pod kožo so lahko lažje vidne. Včasih je NLD lahko srbeča in boleča, prihaja lahko tudi do razpok ali ran Pogostejša je sicer pri ženskah, zdravljenje pa je potrebno predvsem ob pojavu odpr tih razjed

Acanthosis nigricans je kožna sprememba, ki je še posebej značilna za bolnike s sladkor no boleznijo tipa 2, pri k ateri opažamo izrazito temnejše ali rjave in razširjene ter nekoliko zad e b e lj e n e m a d e ž e n a kož i Te s p remembe se običajno pojavijo na predelih telesa, kot so vrat, pazduhe in dimlje Pogosto so te spremembe asimptomatske, vendar lahko prizadete površine kože post anejo grobe in rahlo vnete Pojavi se zaradi številnih razlogov, predvsem pa jo najpogosteje opazimo pri bolnikih s čezmer no telesno težo, ob-

časno pa tudi pri nek aterih jetr nih boleznih in pri določenih vrst ah rak avih obolenj

Diabetični mehurji (bullosis diabeticorum) se sicer pri ljudeh s sladkorno boleznijo pojavljajo redkeje, najpogosteje pa na hrbtni strani prstov rok in dlani ter včasih tudi na nogah in stopalih. Te rane so videti kot mehurji po opeklinah in se pogosto pojavijo pri ljudeh z diabetično nevropatijo Včasih so veliki, vendar so praviloma neboleči, okoli njih pa ni rdečine. V približno treh tednih se zacelijo sami, zato je njihovo mehansko odpiranje nepotrebno oziroma je v določenih primerih celo škodljivo, predvsem zaradi morebitnega vdora bakterij in dr ugih mikroorgani z m ov, k a r l a h ko p ov z r o č a d o d a t n e ok užbe in zaplete

Večina zgoraj naštetih kožnih bolezni je posledica dolgotrajne in slabo urejene sladkor ne bolezni Ključno je zato, da bolniki s sladkor no boleznijo skrbijo za ustrezno uravnavanje kr vnega sladkorja ter za zdrav in aktiven življenjski slog, ob zaznavanju novih sprememb na koži pa se posvetujejo z osebnim zdravnikom ali se naročijo na pregled pri specialistu der matovenerologije.

Diabetična dermopatija pri bolniku zaradi poškodb kr vnih žil, ki so posledica kronično neurejenih vrednosti kr vnega sladkorja

S Kuhnari jo do novega znanja

® Zaloker & Zaloker, d o o

Kuhanje je nekaj vsakdanjega – toda ali razumemo, kaj kuhamo, in ali vemo, kako veliko spremembo pri zdravju lahko dosežemo s pravim izborom sestavin, postopkov in količin?

Se spomnite gospe Angele, ki vsako nedeljo zvečer pocrklja svoje vnuke tako, da jim pripravi pico? In da ne k u h a d va k ra t , z nj i m i ve č e r j a t u d i sama, kar vpliva na njene ponedeljkove jutranje sladkorje. Angela ima sladkorno bolezen tipa 2, ki jo zdravi z zdravili Nima vedno idealnih sladkorjev in včasih vzrok za porast pozna, včasih pa ga ne more odkriti S pomočjo merilnika CONTOUR®NEXT in aplik acije CONTOUR® DIABETES, ki beleži izmerjene vrednosti in opombe v dnevnik samokontrole, je Angela ugotovila, da njenim sladkorjem ponagaja ravno nedeljska pica Kako to?

Konec je z dieto

Vsi radi dobro jemo in pogosto k uhamo jedi, ki so sicer odlične po ok usu, a verjetno tudi manj zdrave zaradi previsoke vsebnosti belega sladkorja, nasič e n i h m a š č o b i n o g lj i kov i h h i d r a tov K akšne diete se je treba držati in k aj smemo jesti, da raven kr vnega sladkorja ohranimo v nor malnih vrednostih ter

da hkrati skrbimo za ustrezno težo in dobro počutje celotnega organizma?

Dobra novica je, da najboljša dieta pri sladkorni bolezni v resnici sploh ni (več) dieta Priporočila o prehrani in telesni dejavnosti ob sladkor ni bolezni tipa 2 iz let a 2020 svetujejo uživanje t akšne hrane, ki je zdrava za vsakogar. Vsem osebam s sladkor no boleznijo naj bo zato osnova prizadevanje, volja, ki so jo pripravljene vložiti v zdrav obrok

Kaj jes ti, če ni omejitev, in kaj pomeni zdravo?

To, da ni več predpisane diete za osebe s sladkor no boleznijo, še ne pomeni, da brezglavo posegamo po vsaki hrani, ki jo vidimo ali ki nam pride pod prste To prav tako ne pomeni, da se vsepovprek odrek amo različnim živilom, ki našemu zdrav ju dobro denejo Ob odločitvi, da bomo do svojega telesa prijazni in da mu bomo omogočili k ar se da veliko zdrav ja, ravnajmo tudi po zdravi pameti

Pojem zdrave prehrane ima veliko pomenov. Zdrava prehrana pomeni lokalno pridelano hrano, sezonsko, ne predelano (hrenovke, paštete, salame idr ), pripravljeno doma, na zdrav način, zaužito v primer ni količini – in še bi lahko naštevali Nacionalni inštitut za javno zdrav je opredeljuje zdravo prehrano kot »način prehranjevanja, ki vključuje pester izbor živil ter količinsko zmernost pri uživanju hrane«

Ne sp re g l ej te d o b re i z k u š nj e g o sp e Angele, ki v zvezi s prehrano sledi napotkom eduk atorke glede vsebine krožnika Gospa Angela se ni popolnoma odpovedala pici, si pa zato odmeri manjši kos in obenj na krožnik naloži za dve dlani zelene solate in sok zamenja s kozarcem vode Pri tem se vsakokrat spomni, kako je bila presenečena, ko ji je eduk atork a povedala, da je v kozarcu pomarančnega sok a k ar devet vrečic sladkorja

Kako nam pomaga Kuhnarija?

Kuhnarija je projekt k uharskih delavnic, v k aterem je zdr uženih skoraj 60 let izk ušenj ob skrbeh za zdrav je ljudi ter dela s prehrano in izobraževanjem

Na Kuhnariji se udeleženci učijo različnih k uharskih tehnik priprave živil, priprave tradicionalnih jedi po sodobno, ne da bi te pri tem izgubile ok usnost, p re d s t av ij o p a s e z d rave ko m b i n a c ij e živil in ok usni zdravi nadomestki Udeleženci so med dr ugim, tako kot gospa Angela, seznanjeni, kje vse se skrivajo sladkorji, in ob pripravi obrok a štejejo korake

E d u k a t i v n a k u h a r sk a d e l av n i c a v sproščenem vzdušju udeležencem pomaga osvežiti znanje s področja zdravega prehranjevanja in poskrbi, da hrana na krožnik u ne izgubi svoje ok usne note

ZA NAŠE ZDRAVJE: Dobro spanje je ključno za dobro življenje

Spanec je bol jši ko t žganec (slovenski pregovor)

® Sergeja

V marcu med dr ugim obeležujemo tudi svetovni dan spanja (letos 17. marca). Čeprav načeloma vsi vemo, kako zelo pomemben je dober spanec, so prav ure spanja pogosto tiste, ki jih od vseh 24 ur dneva najhitreje žr tvujemo, da nam le uspe opraviti vse vsakodnevne obveznosti

Za dober spanec so pomembni trajanje (dolžina spanja mora biti prilagojena st arosti in potrebam), kontinuitet a (spanje mora biti neprekinjeno in nerazdrobljeno) in globina spanja (le dovolj globok spanec obnavlja).

Dobro spanje je ključnega pomena za zagotavljanje k akovostnega življenja, saj prinaša številne koristi za naše zdrav je: izboljšuje našo odpornost in imunske odzive (k ar je pomembno pri preprečevanju ok užb, rakastih obolenj in ostalih kroničnih nenalezljivih boleznih, znižuje kr vni tlak in blagodejno vpliva na srce in ožilje), krepi vrsto možganskih funkcij (vključno s sposobnostjo za učenje, pomnjenje ter sprejemanje logičnih odločitev in dobrih izbir), krepi našo telesno pripravljenost in energijsko bilanco, dobrodejno vpliva na naše duševno zdrav je in čustveno razpoloženje (k ar omogoča, da se zbrano in trezno lotevamo dr užbenih in umskih izzivov) ter izboljšuje presnovo telesa (uravnava količino inzulina in glukoze, tek in telesno težo, ohranja bogat mikrobiom črevesja) Spanje je najučinkovitejši način vsakodnevnega uravnavanja telesnega in duševnega zdrav ja v vseh življenjskih

Za odrasle je priporočenih vsaj 7 ur spanja Manj kot 6 ur spanja lahko negativno vpliva na zdravje počutje učinkovito delo in kakovost življenja

o b d o bj i h D o b r o s p a nj e j e v i r d o b r e g a p o č u t j a i n te m e lj zdravega načina življenja ter var nosti pri delu in v prometu Slovenci premalo spimo

Zadnje razisk ave, ki jih je izvedel Nacionalni inštitut za javno zdrav je (Z zdrav jem povezan življenjski slog), k ažejo, da glede na priporočila za odrasle (od 7 do 9 ur spanja dnevno) v Sloveniji dovolj dolgo spi le tretjina odraslih (33 % moških in 37 % žensk med 18 in 74 letom starosti) in le nek aj več kot petina (HBSC) otrok in mladostnikov (9 ur ali več na noč) S s t aros tjo delež mlados tnikov, ki med tednom spi skladno s priporočili, upada.

Preverjali so tudi subjektivna stališča o k akovosti spanja v času epidemije covida-19 (SI-Panda, marec 2021) med odraslimi Razisk ava je pok azala, da se je pri 60 % anketirancev k akovost spanja v primerjavi z obdobjem pred epidemijo poslabšala

Razisk ava o spanju slovenskih študentov v času epidemije covida-19 (Oddelek za psihologijo, FF UM in Laboratorij za motnje spanja, UKCLJ, 2021) je pok azala, da se je med epidemijo poslabšala k akovost in urejenost spanja pri številnih slovenskih študentih Rezultati zadnjega merjenja kažejo, da je v obdobju dr uge uradno razglašene epidemije v Sloveniji slabšo kakovost spanja v primerjavi z obdobjem pred epidemijo doživljalo 41 % študentov, več kot polovica študentov (52 %) pa je poročala o poslabšanju urejenosti ritmov budnosti in spanja Študenti, ki so poročali o slabši k akovosti spanja, so doživljali tudi več stresne, depresivne in anksiozne simptomatike Obenem je raziskava pokazala tudi, da je upoštevanje načel dobre higiene spanja povezano z doseganjem boljše k akovosti spanja med epidemijo covida-19.

Če imate navado zadremati čez dan, naj bo počitek kratek (do 45 minut)

Redno se ukvarjajte s telesno de avnostjo vendar ne tik pred spanjem

Izogibajte se mastni, pekoči ali sladki hrani Morebiten obrok pred spanjem naj bo lahek, lažje prebavljiv 2

Uporabljajte primerno ležišče vzglavnik in posteljnino

Ugotovite katera je najbolj prijetna temperatura spanja za vas in spalnico vedno dobro prezračite

se kofeinu šest ur pred spanjem Vsebujejo ga kava pravi/zeleni čaj, energ jske in nekatere osvežilne pijače ter temna čokolada 5

Pandemija covida-19 je močno povečala pojav kronične nespečnosti v splošni populaciji Poleg zdravstvene in gospodarske situacije je na por ušeno spanje vplivalo tudi šolanje in delo od doma, ki je še dodatno poslabšalo ritem spanja in budnosti. Predvsem pri dijakih in študentih se je povečalo ležanje v postelji podnevi in narasla uporaba elektronskih naprav pred spanjem Z neurejenim ritmom spanja se por ušijo tudi dr ugi cirkadiani ritmi, kar lahko vodi v različne kronične bolezni. Zato je potrebno za kvalitetno spanje skrbeti tudi v času dela od doma, saj nam le primeren cirk adiani ritem spanja in budnosti omogoča dobro psihof izično delovanje

Ugasnite vse moteče zvoke in zatemnite sobo najbolj kot je možno

Posteljo namenite samo spanju in spolnosti Ne uporabljajte je kot delovno sobo ali telovadnico

Pomanjk anje spanja je povezano s slabšo k akovostjo življenja in slabšim počutjem ali razpoloženjem, s poškodbami, kroničnimi boleznimi, duševnimi boleznimi, povečanimi stroški zdravstvenega varstva in izgubo delovne produktivnosti, zaradi česar ga v svetu obravnavajo kot javnozdravstveni problem.

(Povzeto po gradivih Nacionalnega inštituta za javno zdravje)

ZA NAŠE ZDRAVJE: Pomen skr bi za us tno zdrav je

Parodontalna bolezen – šes ti zaple t diabe tesa

® Tea Šket Strajnšak, dr dent med

Parodontalna bolezen, to je vnetje in propad dlesni in obzobnih tkiv, poslabša urejenost sladkor ne bolezni, zato velja za šesti zaplet diabetesa. Obratno tudi diabetes pospeši propadanje tkiv pri parodontalni bolezni, zato je sladkor nega bolnika treba poučiti, da je skr b za ustno zdravje del skr bi za dobro urejenost diabetesa

Sladkor na bolezen (diabetes) je kronična bolezen, ki vpliva na mnogo tkiv po vsem telesu, tudi v ustih. Znaki so suha, pekoča usta, manjše izločanje sline, slabo celjenje ran, glivične ok užbe, kr vavitev iz dlesni in parodontalna bolezen Vnetna rana je pri napredovali parodontalni bolezni v velikosti cele dlani, gre za ogromno kronično rano, ki se bo zaradi diabetesa še težje zacelila. Napredovanje parodontalne bolezni je hitrejše in zelo moti uravnavanje sladkorja v kr vi (glikemijo). Diabetiki z napredovalo parodont alno boleznijo dokazano ne morejo imeti urejene glikemije

Kot del zdravljenja sladkor ne bolezni se pri bolnikih opravi zobozdravstveni pregled dlesni in obzobnih tkiv, morebitna parodontalna rana pa se oskrbi Vzrok za

nastanek vnetja obzobnih tkiv je plak ob robu dlesni, zato je čiščenje plak a pr vi korak pri zdravljenju obzobnih tkiv. Plak ob robu dlesni se odstranjuje z vsakodnevnim šč etk anjem ob robu dlesni z mehko, gosto ščetko in čiščenjem medzobnih prostorov z medzobnimi ščetkami Ob tem kot kemično podporo pri zdravljenju obzobnih tkiv svetujemo uporabo paste ali ustne vode s klorheksidinom in dr ugimi učinkovinami

V Curaproxovi liniji Perio plus so ustne vode, pasta in gel, ki so pri zdravljenju parodontalne bolezni namenjeni prav kemični podpori s klorheksidinom Zaradi kombinacije z naravnim antioksidantom C i t r ox ® s o i z d e l k i u č i n kov i tej š i ž e p r i manjši koncentraciji klorheksidina in so za uporabo var nejši od izdelkov, ki kot

aktivno učinkovino vsebujejo le klorheksidin Ustna voda Perio plus balance, pasta Suppor t in gel Focus imajo dodano še hialuronsko kislino, ki pospešuje obnavljanje tkiv in tako pospeši tudi celjenje parodontalne rane Dodane sestavine izd e l a j o z a š č i t n i f i l m n a z o b e h i n u s t n i sluznici ter t ako znanstveno dok azano preprečujejo nastajanje plaka, zmanjšajo plast že obstoječega plak a na zobeh in število bakterij, ki povzročajo vnetja obzobnih tkiv, tako da delujejo zaščitno na več ravneh So prijetnega ok usa, ne vsebujejo alkohola in ne vplivajo na zaznavanje ok usa in raven sladkorja v kr vi, zato so primer ne za tudi diabetike. Perio plus bo v kombinaciji z ustrezno ustno higieno pripomogel k (znova) zdravim dlesnim

ZA NAŠE ZDRAVJE: Zdravljenje razjede na diabetičnem s topalu

Pra vilno zdra vl jenje razjede lahko prepreči amputaci jo

Slabša prekr vitev in vnetje žil, predvsem drobnih, pri bolnikih s sladkor no boleznijo sčasoma privede do poškodb živcev, zaradi česar se spremeni napetost mišic in defor mira stopalo Diabetično stopalo je naziv za enega izmed kroničnih zapletov pri diabetesu.

Vzroki za razjedo na diabetičnem s topalu

Seštevek vseh težav pri diabetičnem stopalu (okvara živcev, zmanjšana prekr vitev, vnetje) zelo hitro lahko povzroči nastanek razjede Običajno se pojavi na tistih mestih stopala, kjer pri hoji ali stanju prihaja do velikih pritiskov Najprej se razraste trda, poroženela koža, ki pritiska na tkivo pod seboj in ga poškoduje R a z j e d a p re d s t av lj a re s n o g rož nj o z a razkroj podkožnega in mišičnega tkiva ter globoke ok užbe kostnega tkiva, posledica pa je lahko tudi amputacija

Za nast anek razjede na diabetičnem stopalu obstajajo tudi dr ugi vzroki Eno je zmanjšano znojenje nog, pogosto ga celo ni, zato je koža suha in razpokana in kot takšna zelo dojemljiva za okužbe. Poškodbe nastanejo tudi kot posledica nepravilne obutve in nege nog Sladkor ni bolnik, ki ima zmanjšan občutek za dotik, bolečino in temperaturo, rane n a z a č et k u sp l o h n e z a z n a o z i ro m a opazi, zato ji ne posveča dovolj pozor -

nosti. Že ob najmanjši poškodbi hitro nastane majhna rana, razvije se okužba, ki se zaradi slabše prekr vitve spet slabo celi

Po ocenah se razjeda na diabetičnem s to p a l u r a z v ij e k a r p r i 2 0 o d s tot k i h sladkor nih bolnikov.

Amputacija – skrajni ukrep

Kadar rane na diabetičnem stopalu niso pravilno zdravljene, lahko pride do razvoja hude okužbe, v skrajnih primerih pa je nujno potrebna amputacija prizadete okončine

Pravilno zdravljenje

lahko prepreči amputacije

Z dobro urejeno sladkor no boleznijo, z ustrezno nego in s pravilnim zdravljenjem razjed na diabetičnem stopalu, če do njih pride, bi zelo verjetno lahko preprečili vsaj polovico amputacij, ki grobo posežejo v bolnikov način življenja.

Pri zdravljenju razjed na diabetičnem stopalu v osnovi sledimo dvema cilje-

PREPREČI, da bi iz majhne rane nastala kronična razjeda

medicinski 100 %

Priporočamo za zdravljenje manjših ran - opeklin, odrgnin, kirurških ran in žuljev Prej ko začnemo zdraviti rano z medicinskim kostanjevim medom, manjša je možnost, da se razvije kronična rana

ma: pr vi je umiriti ali celo preprečiti procese vnetja in ok užbe v rani, dr ugi pa je zagotoviti celjenje rane v vlažnem okolju

Poleg pravilne oskrbe razjede na diab e t i č n e m s to p a l u j e p o m e m b n o , d a bolnik na začetk u počiva Priporoča se tudi začasni čevelj, s katerim se mesto, na k aterem je rana, razbremeni. Primer na je mehk a obutev, bosa hoja se odsvetuje

VIVAMEL – učinkovite obloge za rane z medicinskim kos tanjevim medom

V Tosami beležimo veliko primerov uspešnega celjenja razjede na diabetičnem stopalu z oblogami VIVAMEL. Kostanjev medicinski med, ki je aktivna učinkovina oblog, dok azano ne vpliva na sistemski dvig kr vnega sladkorja; diabetiki obloge odlično prenašajo

Kost anjev med je bogat z antioksidanti; najpomembnejši so f lavonoidi in fenolne kisline Ti nase vežejo proste radik ale, ki nast ajajo pri vnetju, zato ščitijo tkivo pred uničenjem Kako deluje med v rani

Osnovno načelo delovanja oblog VIVAMEL v rani je osmotski učinek, ki nastane zaradi visoke vsebnosti v medu naravno prisotnih sladkorjev V tkivu se na mestu rane poveča per fuzija, zaradi česar se vzpost avi vlažno okolje, v k aterem se rana hitreje celi Zaradi osmoze se spodbudi tudi avtolitični debridement – raztapljanje mr tvin na dnu rane. V rani t ako pride do lok alnega imunskega odziva, zato se proces celjenja pospeši, vnetje in ok užba pa se postopno zmanjšat a. Osmotsko delovanje tudi dehidrira bakterije – jih tako rekoč izsuši, zato se bakterijsko breme v rani zmanjša Med ima sam po sebi kisel pH, to pa je okolje, v katerem bakterije ne uspevajo dobro, in tudi to prispeva k zmanjšanju ok užbe v rani

Moja prva izbira

ZDRAVJE NA KROŽNIKU: Živila z omega-3 maščobnimi kislinami

Ko se zima preveša v pomlad

® T jaša Mlakar, dipl medicinska sestra, mag dietetike

Avokadov namaz s skuto

Čas priprave in kuhanja: 10 minut

Število porcij: 5

Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 91 kcal

Ogljikovi hidrati: 0,8 g

Beljakovine: 1 g

Maščobe: 9,4 g

Natrij: 100 mg

Vlaknine: 2,5 g

Ajdov kr uh z orehi

Čas priprave in kuhanja: 120 minut

Število porcij: 10

Energijska vrednost obroka

(za 1 osebo): 302 kcal

Ogljikovi hidrati: 43 g

Beljakovine: 9,5 g

Maščobe: 9,5 g

Natrij: 400 mg

Vlaknine: 0,5 g

Sestavine: 400 g ajdove moke, 600 g pšenične moke tip 850, 1 žlica ekstra

Sestavine: 1 zrel avokado, 2 žlici limoninega sok a, 2 žlici manj mastne sk ute, sol, poper, 1 strok česna in 2 vejici peteršilja

Priprava: avok ado prepolovimo, odstranimo koščico in ga damo v multipraktik Dodamo skuto, limonin sok, nasekljan česen, peteršilj in začimbe Vse sk upaj dobro zmiksamo v kremast namaz. Hranimo ga lahko nek aj dni, zaprtega v posodi v hladilnik u

deviškega oljčnega olja, kvas, ščep soli in 400 g orehovih jedrc

Priprava: ajdovo moko poparimo z 3 dl vrele vode, premešamo in pustimo, da se ohladi na sobno temperaturo Med hlajenjem pripravimo kvas. Polbeli moki dodamo poparjeno ajdovo moko, kvas in po potrebi še vodo, da umesimo testo Na koncu vmešamo še orehova jedrca inekstra deviško oljčno olje in pustimo testo vzhajati 1 uro. Vzhajano testo nato oblikujemo v hlebček in ga položimo na pekač, obložen s peki papirjem Pustimo, da hlebček vzhaja še dobre pol ure, in

ga nato damo v pečico Pečemo približno 50 minut na 180 (čas pečenja je odvisen tudi od vrste pečice).

Široki rezanci s skuto in lososom

Čas priprave: 120 minut Število porcij: 4

Energijska vrednost obroka

(za 1 osebo): 577 kcal

Ogljikovi hidrati: 36,5 g

Beljakovine: 37,5 g

Maščobe: 27,5 g

Natrij: 225 mg

Vlaknine: 1 g

Sestavine: 600 g lososa, 500 g širokih rezancev, 1 večja čebula, 4 stroki česna, 100 g manj mastne sk ute, 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja, 1 dl belega vina, sol, poper in 3 vejice peteršilja

Priprava: na ekstra deviškem oljčnem olju prepražimo nasekljano čebulo Dodamo česen in pražimo, da zadiši Nato dodamo na kocke narezanega lososa, ki smo mu prej odstranili kožo. Dodamo začimbe in pražimo, da se losos malo popeče Nato vse sk upaj zalijemo z vinom in dušimo, dokler vino ne izhlapi Dodamo predhodno k uhane rezance in sk uto, premešamo in postrežemo

Zimska solata (motovilec, radič, buča, laneno seme)

Čas priprave in kuhanja: 60 minut

Število porcij: 4

Energijska vrednost obroka

(za 1 osebo): 170 kcal

Ogljikovi hidrati: 18,5 g

Beljakovine: 7,5 g

Maščobe: 7,5 g

Natrij: 120 mg

Vlaknine: 9 g

Sestavine: 500 g motovilca, 500 g radiča, 200 g hok aido buče, 30 g lanenega semena, dve žlici ekstra deviškega olivnega olja, sol, poper in sok limone

Priprava: motovilec in radič operemo in natrebimo Hok aido bučo olupimo, jo narežemo na kocke, sk uhamo v osoljeni vodi do mehkega in ohladimo na sobno temperaturo. V večji posodi zmešamo motovilec, radič in hok aido bučo Dodamo laneno seme, limonin sok in začimbe ter postrežemo

Omega-3 mašč obne kisline

Maščobe so nujno potrebne za delovanje našega telesa, saj so toplotni zaščitnik organizma, del celičnih membran i n p r e d s to p nj a r a z l i č n i h h o r m o n ov. P re d s t av lj a j o t u d i to p i l a z a m a š č o b o topne vitamine, kot so D, E, K in A V živilih in jedeh pa so nosilci arome in ok usov.

Med vsemi hranili vsebujejo maščobe največ energije (1 g maščob = 9 kcal oz 37 kJ), zato čezmer no uživanje maščob predst avlja večje tveganje za previsok energijski vnos To lahko vodi v povečano telesno maso in nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni, predvsem bolezni srca in ožilja.

V prehrani odraslih velja priporočilo, da se maščobe uživa v zmer nih količinah Sk upne maščobe naj bi predst av lj a l e o d 2 0 d o 3 0 % d n ev n o z a u ž i te energije Prednost naj imajo nenasičene m a š č o b e ( h l a d n o s t i sk a n a r a s t l i n sk a olja, oreščki, semena, avok ado ) Nasičene maščobe (kokosova in palmova maščoba, maslo, mlečna smetana, ma-

stno meso, predelani mesni izdelki, kot so salame, klobase, hrenovke in mesni siri, ocvr ta hrana, piškoti, čokolada ) naj bodo na jedilnikih v čim manjših količinah, transmaščobam pa se posk usimo izogniti

Nenasičene maščobne kisline so pri sobni temperaturi v tekočem agregatnem stanju Izjema je margarina, pri k ateri se trdo agregatno stanje doseže s tehnološkimi postopki Hranimo jih v temnem in hladnem prostor u, steklenica pa naj bo čim bolj neprodušno zapr ta Omega-3 maščobne kisline imajo dobre učinke na zdrav je

Omega-3 maščobne kisline so vrst a nenasičenih maščobnih kislin Spadajo med esencialne maščobe, k ar pomeni, da jih telo ne more narediti sámo, zato jih moramo v telo vnesti s hrano V večini jih najdemo v živilih rastlinskega izvora, nahajajo pa se tudi v mastnih morskih ribah, kot so sardine, slanik , losos in sk uša Prav zato se priporoča uživanje

rib vsaj enkrat tedensko. V največjih količinah se omega-3 maščobne kisline nahajajo v nek aterih rastlinskih oljih, kot so laneno, konopljino in orehovo olje ter olje oljne ogrščice.

Dokazano je, da ima višji dnevni vnos o m e g a - 3 m a š č o b n i h k i s l i n p o z i t i v n e učinke pri uravnavanju kr vnega tlak a i n ko l i č i n e t r i g l i c e r i d ov v k r v i Po l e g tega imajo omega-3 maščobne kisline v primer nih količinah tudi dr uge dobre učinke na zdrav je. Pozitivno delujejo pri delovanju možganov in vida in zavirajo nastanek vnetnih procesov v telesu Prav tako blago vplivajo na razvoj ploda v zgodnji nosečnosti. Manjša je tudi verjetnost rakavih obolenj in avtoimunskih bolezni

Na d o m e š č a nj e n a s i č e n i h m a š č o b z nenasičenimi ima tako dok azano pozitivne učinke za naše zdrav je Poskusimo jih v čim večji meri vključiti v našo prehrano, ne pozabimo pa, da tudi pri zdravih maščobah ne smemo pretiravati s količino

VRTNO VESELJE: Kaj posaditi v senco večjih dreves

Gr movnice, ki l jubi jo kisla tla

® Meta Pivec Šepic, dipl inž agronomije in hor tikulture, Botanični vr t Univer ze v Mariboru

Na mnogih mestih v naravi rastejo v senci večjih dreves gr movnice, ki so prilagojene na omejeno sončno svetlobo in konkurenco gostih drevesnih korenin, ob tem pa naravnost ljubijo zakisana tla.

Če jim pri tem malenkost pomagamo, nam bodo v vr tu s krasnim in dišečim cvetjem polepšale pomlad in poletje, z zanimivo zgodnjo spomladansko in jesensko bar vo listja pa še preostanek leta. Ker so povečini zimzelene, so zanimive tudi pozimi Če imate vr t ob gozdnem robu, ki je zjutraj dolgo v senci, ali izrazito kisla tla, je zasaditev grede z gr movnicami, ki ljubijo prav take razmere, rešitev za vas

Priprava grede

Zasaditev grede pod večjimi drevesi, ki so že dodobra razpredla korenine tik pod površjem tal, ni slišati kot enostaven projekt. Vendar imajo gr movnice, o k aterih bo tekla beseda – in med njimi so tudi dobro znani rododendroni ali sleči –, pogos to plitvo razvejene korenine Dovolj globoko bo, če bomo za robove grede uporabili na primer ž elezniške pragove Že dve širini položenih pragov zadostuje za globino grede, lahko pa za

rob uporabimo tudi kateri koli material, ki ga imamo na voljo in ki estetsko dopolnjuje videz hiše Previdni moramo biti pri zidanih obrobkih, v k aterih sta apno in cement, saj nevtralizirata kislo reakcijo tal V tem primer u rastline posadimo najmanj en meter od roba in jih redno dognojujemo z gnojili za kisloljubne rastline.

Gredo napolnimo s šoto ali s preperelimi gozdnimi iglicami Če imamo možnost, je dobro, da uporabimo oboje Preden pridejo na vrsto rastline, gredo dobro namočimo in jo za k akšen dan pustimo pri mir u Čeprav govorimo o gr movnicah, ki so prilagojene na senčne lege, jim moramo omogočiti vsaj pol dneva sončne svetlobe Jeseni in spomladi v obliki zastirke na gredo dodajamo organski material Najbolj primeren je dobro pripravljen domači kompost s primešanimi preperelimi gozdnimi iglicami Idealna oblika zastirke je zmlet organski material iglavcev, vsaj eno leto preležan,

zmešan s st arim hlevskim gnojem ali kompostom. Debelina zastirke naj bo vsaj 10 cm, vendar to plast znižamo do ravni sajenja tik ob deblih oziroma vejah rastlin.

Zimska zaščita

Če so gr movnice zasajene v senčno gredo, kjer je večji del dopoldneva senca, zimska zaščita ni potrebna Če pa gredo obsije jutranje in dopoldansko sonce, moramo razmisliti o zimski zaščiti Pravzaprav moramo zimzeleni del rastline zasenčiti, saj bi sonce zbudilo rastline v aktivno rast Večji del težav zimzelenih rastlin pozimi predstavlja dehidracija –zaradi višje dnevne temperature voda izhlapeva iz listov, korenine pa je iz zemlje ne morejo načr pati

Dr ugi del težav nast ane, če rastline jeseni pognojimo prepozno. Jesenski poganjki nimajo časa, da bi do konca oleseneli, zato so podvrženi poškodbam zaradi nizkih temperatur

Pieris (Pieris japonica)

Izbira ras tlin

Za polsenčno gredo na kislih tleh si najpogosteje izberemo rastline iz sk upine rododendronov in azalej Odlično uspevajo v dr užbi resja (Erica, Calluna)

ter borovnic in br usnic (Vaccinum) kot podrasti, za zimski okras pa v tako gredo lahko posadimo tudi drevesa z zanimivim lubjem

Nekaj zanimivejših rodov

kisloljubnih grmovnic

Pieris (Pieris japonica)

Pri nas so na voljo predvsem japonski pierisi, ki izvirajo iz Azije. So kompaktni zimzeleni grmi z nekoliko manjšimi listi, kot smo jih navajeni pri rododendronih Rastejo počasi; končna višina je dva do tri metre. Zacvetijo v aprilu ali maju v drobnih belih vrčastih socvetjih Navdušujejo že v popkih hkrati z rdečkastimi mladimi poganjki, ki včasih v poznospomladanskih mrzlih nočeh pozebejo. Poškodbe porežemo takoj, ko nevar nost pozebe mine Tak a rez okrepi rastlino Nek atere sor te cvetijo rožnato in tudi jeseni obar vajo liste v bronasto rdečkaste tone

Kalmija (Kalmia latifolia)

Rod k almij izvira z zahoda Sever ne Amerike. V naravi jih najdemo na hribovitih pobočjih in ob gozdnih robovih, kjer rastejo kot podrast V vr tovih jih gojimo predvsem zaradi simpatičnih, še ne odpr tih klobčasih socvetij, ki se odprejo v rozaste čašaste cvetove Cvetni popki se pojavijo v začetk u poletja Kalmija je kompakten zimzeleni gr m, ki zraste do tri metre v višino in širino. Zelo dobro prenaša rez Iz vrste Kalmia

angustifolia je zelo znana pokrovna oblik a ’r ubra’, ki v višino ne preseže pol metra. Njeni cvetovi so temno rožnate bar ve.

Enkijant ali japonski zvonček (Enkianthus campanulatus)

Skimija (Skimmia japonica)

Rodovi iz dr užine vresovk ne slovijo po bar vitih plodovih Če bi gredi radi dodali še okrasje plodov, dodajte skimije Razen ene vrste so vse dvodomne, zato se pred nak upom pozanimajte o spolu rastline Za uspešen razvoj ploda potrebujete sadike rastlin obeh s p o l ov S k i m ij e s o n e ko l i ko manjši zimzeleni gr mi, ki uspevajo tudi v navadnih vr tnih tleh Zrastejo do meter in pol v višino in širino Odlikujejo jih dišeči listi, rdečkasti cvetni popki in cvetovi, ki na ženskih rastlinah postanejo privlačni plodovi Skimije so odlične tudi kot posodovke

Nega in razmnoževanje

Japonski zvonček je listopadna grmovnica srednje rasti Zraste v gr m s košato, zgoraj navzven razvejeno krošnjo Ima rdeče mlade poganjke in šope motno zelenih listov, ki se jeseni obar vajo bleščeče rdeče Maja zacvetijo majhni zvonasti beli cvetovi z izrazitimi zelenimi in rdečimi žilami na venčnih listih. Je izredno kisloljubna gr movnica, ki bo v navadnih vr tnih tleh cvetela največ eno sezono.

O p i s a n e g r m ov n i c e s o z e l o enostavne za vzdrževanje, če jim v zač etk u zagotovimo vse potrebne razmere za uspešno rast: delno senčno rastišče, organsko bogata tla s kislo reakcijo, dovolj vlage in odcedna tla Še lepše bodo cvetele ob rednem dognojevanju Rez ni nujna, lahko pa z njo oblikujemo rastline po svojem ok usu Vse gr movnice jo dobro prenašajo V delni senci in ob zadostni zastirki bodo le redko potrebovale zalivanje. Kadar je to potrebno, uporabite deževnico, saj vodovodna voda nevtralizira kislo reakcijo tal Razmnožujemo jih poleti, s pololesenelimi potaknjenci ali s semenom.

Kalmija je manjši zimzeleni grmiček; v vr tove ga sadimo zaradi zanimivih cvetov, ki spominjajo na lampijončke Uspeva samo v kislih tleh

Japonski zvonček ali enkijant je srednje velika listopadna grmovnica z zanimivimi cvetovi spomladi in izrazito jesensko bar vo listja.

Ortopedska obutev primerna za osebe s sladkorno boleznijo

Medicinski pripomočki

Kompresijske nog.

POPUS TI IN UGODNOS TI ZA IMETNIKE ČLANSKIH IZKAZNIC V LETU 2023

Zveza društev diabetikov Slovenije je zbrala ugodnosti in popuste za člane društev diabetikov, ki imajo člansko izkaznico Ugodnosti in popusti veljajo samo za imetnike članskih izkaznic, ki imajo poravnano članarino za tekoče leto Člansko izkaznico morajo predložiti v recepciji ali pri blagajni pred izdajo računa, ob tem pa se izkažejo z osebnim dokumentom Popusti ne veljajo za skupine, se ne seštevajo in ne veljajo za znižane cene in akcijske ponudbe

Popusti veljajo od 15 1 2023 do 15 1 2024 Seznam ponudnikov popustov je objavljen tudi na spletni strani http://www diabetes-zveza si/popusti/

Zdravilišča in hoteli

Terme Krka, d o o , Novo mesto, Novi tr g 1, Novo mesto, T 08 205 03 00 E booking@ter me-kr ka eu, bodo na podlagi pogodbe za leto 2023 zagot avljale članom dr uštva ob njihovem individualnem obisku naslednje popuste: 10-odstotni članski popust na storitve namestitev in zdravstvenega programa v Ter mah Dolenjske Toplice, Ter mah Šmarješke Toplice in Talasu Str unjan. Skupni seštevek vseh popustov lahko poleg zgoraj navedenih popus t ov vključuje še dodatni 10-odstotni popust za upokojence na storitve namestitev nad 5 dni in 10-odstotni popust za članstvo v Klubu Krka (velja za Terme Dolenjske in Terme Šmarješke Toplice, v Talasu Strunjan pa ne) Popusti veljajo za individualne cene storitev iz rednega cenika, ne pa tudi za akcijske ponudbe in posebne ponudbe, ki jih Terme Krka pripravijo za dr uštvo Naročniki lahko uveljavljajo popust samo z veljavno člansko izkaznico ali z dr ugim dokazilom o članstvu Ob rezer vaciji morajo člani že najaviti, da bodo za zgoraj omenjene storitve uveljavljali pogodbeni popust Cenik za zdravstvene storitve in storitve namestitev je objavljen na spletni strani Ter m Kr ka https://www ter me-kr ka com/si/sl/

Terme Topolšica, d d , Topolšica 77, Topolšica, S www terme-topolsica si, priznava naslednje popuste: 15-odstotni popust na celodnevno in 3-ur no vstopnico za bazene za otroke in odrasle med tednom in za vikend Popusti veljajo za cene po uradnem ceniku Ugodnost ni prenosljiva in velja izključno za člane Velja do 31 12 2023

Thermana Laško, Zdraviliška cesta 6, Laško, S https://www.thermana.si/, nudi članom zveze in članom društev (tudi družinskim članom) pri koriščenju s toritev v hotelu Zdr avilišč e Laško in hotelu Ther mana Par k Laško tele ugodnosti: 15-odstotni popust na 3-ur ne in celodnevne vstopnice za kopališče hotela Zdravilišče Laško in Ter malni center hotela Ther mana Par k Laško Izključene so večerne akcijske ponudbe Popust NE velja ob vikendih t e r v č a s u p r a z n i kov i n v s e h š o l s k i h p o č i t n i c 1 0 - o d s t o t n i p o p u s t n a wellness in f izioterapevtske storitve Člani lahko izkoristijo ugodnosti na podlagi predložitve veljavnega osebnega dokument a, kar tice Ther mana cluba in članske izkaznice Člani se ob pr vem prihodu v Ther mano (ob pr vem koriščenju ugodnosti) identif icirajo s člansko izkaznico, na podlagi katere pridobijo brezplačno Modro kar tico Ther mana cluba. Popust velja na dan koriščenja storitve. Popust se ne sešteva z dr ugimi popusti, ki jih daje ponudnik, in ne velja za nakup darilnih bonov.

R i m s k e t e r m e , T e r m e r e s o r t , d o o , To p l i c e 10 , R i m s ke To p l i c e , S www rimske-ter me si, priznajo tele popuste: 15-odstotni popust na: vse individualne storitve v Medicinskem centr u Valetuda (ne velja za pakete in samoplačniške posvetovalnice) in na aktualne pakete names titev v Rimskih ter mah. Ponudba ne velja za morebitne pakete v akciji, naročilo tor t. 20-odstotni popust na: masažne storitve, beaut y storitve in kopeli v Wellness centr u Amalija (vse dni v tednu), vs top v Deželo savn Varinia (velja za 3-urne in celodnevne vstopnice, od ponedeljka do četr tka, prazniki so izključeni; popust ne velja za večerno vstopnico po 18 uri), degustacijski ali romantični meni v ň la car te Sof ija 30-odstotni popust na: redno ceno kopalne kar te (velja za 3-ur ne in celodnevne vstopnice, od ponedeljka do četr tka, prazniki so izključeni; popust ne velja večer no vstopnico po 18 uri) Ugodnosti veljajo za vaše člane dr uštva Popusti na storitve se priznajo z vašo ID kar tico na sami recepciji hotela Vsak član sam plača naročene s toritve v hotelu Popus t velja na dan koriščenja s toritev in ne velja za nakup darilnih bonov Popust se ne sešteva z dr ugimi popusti, ki jih nudi podjetje Rimske ter me, d. o. o.

Terme Snovik – Kamnik, d o o , Snovik 7, Laze v Tuhinju, T 01 834 41 00 ali 080 81 23, E info@ter me-snovik si, S www ter me-snovik si, nudijo: 15odstotni popust na redne kopalne kar te, razen na prenosljive vstopnice, darilne vrednostne bone in paketno ponudbo, 15-odstotni popust na vse wellness storitve (masaže, savne, kozmetične storitve, f izioterapijo, kneipp storitve), 10-odstotni popust na aktualno ponudbo za bivanje Popust velja za redne cene (ne na doplačila) in ne velja za paketno ponudbo, popusti se ne seštevajo, veljajo pa za člane Zveze in njihove ožje dr užinske člane (mož/žena, par tner/par tnerica, otroci).

Različne s toritve

Frizerstvo Vera, Vera Konrad, s p , vam v svojem salonu na Tr žaški cesti 35, Postojna, nudi 15-odstotni popust na frizer ske storitve Hiperbarični center OKSI, Tr žaška cest a 116, L jubljana, T 041 690 391, E hc oksi@gmail com S www hc-oksi si V svojem centru nudijo 20-odstotni popust na polno ceno storitve iz cenika za hiper barične kisikove terapije Za obisk se predhodno naročite

Ekskluzivni zastopnik za OPED Nemčija: Kralj Vital, Marko Kralj, s p , Šentvid pri Stični 3b, Šentvid pri Stični, S www oped si V prodajalni Zastopstvo OPED za Slovenijo, Center Mur gle, Cest a v Mestni log 55/1, L jubljana, T 031 893 491 in 031 893 492, ponuja: 15-odstotni popust pri nakupu vseh izdelkov za diabetično nogo OPED (Nemčija), pri nakupu ali izposoji elektrostimulatorja za lajšanje bolečin in krepitev mišic, pri nakupu specialnih diabetičnih in kompresijskih nogavic nemške proizvodnje (medicinski pripomočki razreda 1) in pri nakupu vseh dopolnilnih produktov Medicas, specializirana trgovina: medicinski pripomočki, obutev, opornice, hodulje, kompresijske nogavice, diabetes, celovita analiza stopal in izdelava vložkov za čevlje V tr govinah Medicas članom dr uš tev diabetikov na podlagi članske izkaznice nudimo 10-odstotni popust Popust ne velja za izdelke izdane na naročilnico, za izdelke v akciji in na že znižane izdelke Medicas Ljubljana, Nove Jarše, Ulica Gradnikove brigade 8, L jubljana T 064 265 550, E info@medicas si Medicas Šempeter pri Gorici, Cest a prekomor skih brigad 62a, Šempeter pri Gorici T 051 771 123, E info@medicas si, S www medicas si

Optika Primc, Likozarjeva ulica 28, Kranj, T 04 235 45 70, 041 378 955, S www optikaprimc com, nudi: 20-odstotni popust pri nakupu novih korekcijskih očal, 20-odstotni popust pri nakupu sončnih očal Brezplačna kontrola vida in meritve očesnega tlaka (predhodna najava po telefonu)

P a g a l O k s i , c e n t e r d o b r e g a p o č u t j a , P a g a l , d o o , L a m p e t o v a 8 , L jubljana, T 041 666 498 in 040 134 644, E info@oksi si Članom Zveze dr uštev diabetikov Slovenije nudijo 22-odstotni popust na redno ceno hiper barične kisikove terapije Za obisk pokličite in se naročite Ortopedski studio Popoln korak, Einspielerjeva 6, L jubljana, T 031 519 588, E popolnkor ak@gmail.com, S www.popolnkor ak .si. Članom zveze omogočamo 20-odstotni popust na or topedske vložke po meri Green, ki so bili r azviti s s tr ani f inskega podjetja Footbalance; skr bijo za zdr avje vaših stopal in preprečujejo utr ujenost ter zmanjšajo možnost nast anka otiščancev, trde kože in podobnih težav, povezanih s stopali Za obisk se predhodno naročite na 031 519 588

Proloco medico, d. o. o., v tr govini Hr vatski tr g 1, L jubljana, www.proloco-medico.si: nudi 5-odstotni popust za vse izdelke, ki niso v akcijskih prodajah, ne glede na vr sto plačila (popust ne velja za ar tikle, ki jih dobijo kupci ob predložitvi naročilnice za medicinski pripomoček v breme ZZZS in za ar tikle z že določeno f iksno ceno)

S p e c i a l i z i r a n a t r g o v i n a H A R T M A N N p l u s z m e d i c i n s k i m i p r i p o m o č k i Nahaja se v nakupovalnem središču BTC na diskretni lokaciji, Beograjska ulica 4, Ljubljana (med trgovinama Har vey Norman in Bauhaus); omogočen dostop za invalide in zagotovljena parkirna mesta. Delovni čas od ponedeljka do petka med 8. in 16. uro, T 080 50 75, S www.har tmannplus.si. Nudi: 10-odstotni popust na celoten nabor izdelkov v tr govini Kuponi, boni, popusti in akcije se ne seštevajo Popust ne velja za zaklenjene cene in za izdelke na medicinsko naročilnico, ki jo predpiše zdravnik

Upina, d. o. o., dopolnila k prehrani, Franca Nebca 14, Ljubljana (Rakovnik), S www.upina.si, T 041 257 991, tr govina: Ukmarjeva cest a 4, L jubljana (nakupovalno sr edišč e Rudnik), nudi: 10-odstotni popust na Lecitine (tudi z dodatkom E-vit amina, selena, ginsenga ali Femina plus), sladila Sunvit in unikatne inst ant čaje UPITE (zeleni, čr ni, beli, hibiskus ter ti čaji z dodatki) do 31 12 2023 v naši tr govini Obiščite nas ali pokličite za brezplačni kat alog izdelkov ali vzorčkov

Zaloker & Zaloker, d. o. o., v specializirani tr govini na K ajuhovi ulici 9, Ljubljana, T 01 587 40 90, www.zaloker-zaloker.si, nudi 5-odstotni popust

pri nakupu merilnikov za merjenje glukoze v kr vi (Contour®Next, Contour®Next One), Contour Next testnih lističev in lancet, oblog za zdravljenje ran (PolyMem, Curea, MedCu) in začasne pooperativne obutve Healing shoe proizvajalca Schein Večji popust in brezplačno dostavo boste prejeli ob brezplačni včlanitvi v progam zvestobe Za lažje življenje. Več na povezavi: https://www.zaloker-zaloker.si/za-lazje-zivljenje

ZIVABOWL Živa Pogačnik, s p , Triglavska 22, L jubljana, trgovina z zdravo prehrano, S https://www.zivabowl.com/, T 040 75 22 66, nudi v spletni trgovini zivabowl.com 10-odstotni popust na vse njihove hitro pripravljene obroke Pri nakupu uporabite KODO: Semdiabetik20 Več o njihovih izdelkih, si lahko preberete na spletni strani zivabowl com

Zvočni SPA vibracije radosti, T 031 568 711, E info@zvocni-spa.si, S www.zvocni-spa.si. Nudijo vam skupinske sprostitve z zvokom (od 60 do 90 minut), individualne sprostitve z zvokom (45 ali 90 minut) in masaže telesa z olji (60 minut) Cene so po ceniku www zvocni-spa si/zvocni-spacenik , za sladkor čke pa je 20-odstotni popust na individualne zvočne seanse in na masaže, če se vas prijavi več Cena za skupinske storitve je po dogovor u

Salon DIVINA, Ulica t alcev 2, L jubljana Poljane, T 01 43 43 821 ali T 040 24 77 24; članom zveze in dr uštva omogočamo 10-odstotni popust za vse storitve: medicinska pedikura in nega nog, strokovna obravnava diabetičnega stopala, manikira in nega rok, ročna limfna drenaža (odpravlja otekline), refleksna masaža stopal in vodna terapija aqua detox (razstrupljanje telesa), ter apija s svetlobo Bioptr on (celjenje r an, r azjed). Za obisk se predhodno naročite.

Medika, specializirane trgovine z medicinskimi pripomočki, S www vpd si V vseh tr govinah Medika osebam s sladkor no boleznijo na podlagi članske izkaznice v letu 2023 nudijo 15-odstotni popust na vse izdelke las tne blagovne znamke in 10-odstotni popust na vse ost ale izdelke Popust ne velja za izdelke na naročilnico, za izdelke v akciji in na že znižane izdelke Medika Kranj, ZD Kranj, Gosposvetska 10a, Kranj, T 04 236 90 88, 051 309 018 E medika kranj@vpd si; Medika Celje, ZD Celje, Gregorčičeva 5, Celje, T 03 543 43 52, 051 309 017, E medika celje@vpd si; Medika Kočevje, Kidričeva 10, Kočevje, T 040 377 631, E medika kocevje@vpd si; Medika Bled, Pot na Lisice 4, Bled, T 04 574 50 70, E medika bled@vpd si; Medika Jesenice, Cest a maršala T it a 114, Jesenice, T 04 586 12 14, 040 377 642, E medika.jesenice@vpd.si; Medika Bolnica, UKC Maribor, L jubljanska 5, Maribor, T 02 300 28 82, 040 377 641, E medika.bolnica@vpd.si; Medika MC Tabor, Maribor, Ulica Eve Lovše 1, Maribor, T 02 229 52 46, 040 377 643, E medika mercator@vpd si Tosama, d. o. o., S www.tosamashop.si; Tosamine specializirane tr govine z medicinskimi pripomočki in izdelki za zdravo življenje vsem osebam s sladkor no boleznijo ob predložitvi članske izkaznice nudijo 10-odstotkov popust a na redne cene izdelkov Popusti, akcije in ost ali kuponi in boni ugodnosti se ne seštevajo Popust ne velja v spletni tr govini, na zaklenjene cene, darilne bone in na izdelke na naročilnico za medicinske pripomočke, ki jo predpiše zdravnik V trgovinicah boste našli izdelke za osebno higieno, nego in zaščito, sanitetni in obvezilni material, obloge za sodobno oskr bo rane, pripomočke za inkontinenco, medicinske pripomočke za diabetes, medicinske pripomočke za stomo, or topedske pripomočke, pripomočke za inhalacijsko terapijo, merilnike kr vnega tlaka, termometre, kompresijske

nogavice in povoje, izdelke in pripomočke za nego otrok in mamic, igrače za dojenčke in malčke, naravno kozmetiko, prehranska dopolnila, super živila in čaje, izdelke za dom in vr t, izdelke za nego in higieno ljubljenčkov in darilni program Ali veste, da je Tosama pogodbeni dobavitelj ZZZS? Medicinske pripomočke dobite tudi z naročilnico, ki vam jo predpiše zdravnik Naročilnico prinesite v Tosamino specializirano prodajalno, kjer vam bomo priskr beli medicinski pripomoček, ki ga potrebujete (pri diabetesu, inkontinenci, rani, stomi ipd.). Domžale Vir (ob podjetju Tosama), Šaranovičeva cest a 35; Ljubljana BTC City, Dvorana A (visoko pritličje), Ameriška cest a 13; Maribor, Tabor, Jezdar ska ulica 4; Koper (nasproti tr žnice), Prist aniška 19; Izola (na tr žnici), Ljubljanska ulica 1; Celje (ob gledališču), Ljubljanska cest a 10; spletna tr govina: www tosamashop si Za pomoč po telefonu smo dosegljivi od 7 30 do 14 30 na telefonu 01 77 70 380, sicer nam pišite na e-naslov tr govina@tosama si

Sanolabor, S www sanolabor si; v Sanolaborjevih specializiranih prodajalnah z medicinskimi in or topedskimi pripomočki, prehranskimi dopolnili, zdravili brez recept a in raznovr stnimi izdelki za zdravo življenje nudijo imetnikom kar tice Sanolabor pri nakupu vsem članom 7-odstotni popust Popust ne velja za blago, ki je že znižano ali je v akciji Popusti se ne seštevajo in ne veljajo za zdravila brez recept a ter medicinske pripomočke na naročilnico ZZZS Specializirane Sanolaborjeve prodajalne:

Ljubljana: Cit ypar k, Šmar tinska 152, T 01 521 12 88, Cigaletova 9, T 01 23 25 371, Pogačarjev tr g 2, T 01 235 15 92, Koseze, Ulica bratov Učakar 54, T 01 510 84 48, Celovška 280, T 01 510 85 19, Vič Inter spar, Jamova 105, T 01 423 73 00; Izposojevalnica Leskoškova 4, T 01 585 43 40; Rudnik, Jurčkova cest a 223, T 01 444 08 72

Maribor: Cit y Maribor, Ul Vit a Kraigherja 5, T 02 231 05 76; Nakupovalno središče Europar k, Pobreška cest a 18, T 02 320 74 54

Celje: Mercator center, Opekar niška cest a 9, T 03 491 17 01; Sanolabor – Prosana, Kocbekova ulica 4, T 03 54 4 33 95; Medvode (pri tr govini Spar), Cest a komandant a St anet a 4a, T 01 235 54 60

Domžale, Slamnikar ska 1, T 01 724 44 23

L

cest a 19, T 01 292 77

Lenart, Industrijska ulica 47, T 02 292 78 15

, Cest a krških žr tev 112, T 07 292 71 20 Grosuplje, Cest a Dr. Jožet a Pučnika 8,

01 444

Slovenska Bistrica, Žolgarjeva 14, T 02 292 78 18 Ptuj, Or moška cest a 24, T 02 292 83 50

Izobraževalne vsebine Zveze dr uš tev diabetikov Slovenije

Za boljše obvladovanje sladkorne bolezni

Spoznanje

Prijazen pogled

na lica nariše nasmeh

Glej to moč!

Dajmo, zazrimo se vase, odprimo srce!

Sosedu ponudimo roko

Lepa beseda

naredi človeka, odnos plemeniti, izniči sovraštvo, iztrebi pohlep

Le tako, v mir u, zdrav, hvaležen in v srečo ujet bi bil ves svet

Enkrat

Vse temno zunaj je bilo, pa mrak še padel ni, je listje zašumelo vso –na prag si stopil ti

Si stisnil me v svoj objem in sonce zasijalo je, še zdaj, ko v daljavo zrem, šepečem, to ljubezen je

Sladkosti njene ne poznam, le cvetje se odpira vso; pogled mi tvoj najslajši je, saj veš, da ljubim te srčno

Je sonce nehalo sijati, za naju zvezd ni in sijaja; ne moreva ljubezni dati, ne moreva spoznati raja

Enkrat mogoče bi želela spoznati s tabo vso lepoto, ljubezen svojo darovati, zamenjati za vso samoto

Vr nitve več nazaj ne bo, je plah korak zato, a enkrat moraš me ljubiti vso, z menoj zaplavati v nebo.

Vso nežnost enkrat darovati mi, da me dotik tolažil bo, ljubiti me, kot znaš le ti, kak modro bo takrat nebo!

Metuljček

Metuljček je beli v nebo poletel in krilca so nežna se na soncu bleščala, jih žarek je zlati med letom ogrel in veja zelena mu senco je dala

Zastal je na roži sklonjene glave, brisal je solze si s svojih oči, pošiljal je tebi najlepše pozdrave, želel si je temne in dolge noči

Želel je zapreti za vedno oči, želel poleteti v šir ne višine, želel pozabiti vse, kar ga boli, in da s sveta za zmeraj izgine

Le kaj je ranilo njegovo srce, to drobno in nežno in polno topline, le kdo mu povzročil je silno gorje, zanetil požar, ki nikdar ne mine?

Zvedel nihče nikoli ne bo, da ga je roka tvoja ubila v letu čez šir na travnata polja, ko ga je solza slana ranila

Ves zlomljen, obupan zastal je sred leta, čakal poletje in čakal je zimo, da se ti smeh prikrade na lica in da odženeš vso bolečino

Pa sam je ostal sredi vetra in polja, zastonj je iskal tvoje besede, ne rože bar vite, ne jutranja rosa ni mogla pričarat tvoje poglede

Milena Serdinšek

Vprašanje

Človek, kam tako hitiš?

Neprestano čas loviš! Kam se ti tako mudi, da za prijatelje več časa ni? Daj, vsaj malo se ustavi, naredi si premik v glavi! Veš, sreče v denarju ni, pomembne dr uge so reči

Sreča je ljubezen prava, prijateljstvo, če je treba, tudi sprava Če tem stvarem boš prednost dal, dosti mir neje boš spal

Razmišljanje

Kako lepo je biti mlad, ko poln veselja si in nad, ko krog tebe vse cveti, ko vse najlepše se ti zdi

Ko pa star boš, onemogel, ko od tebe bo odšla pomlad, takrat se bodeš spraševal: Ali sem vse delal prav?

Kje so tista mlada leta?

Kje mladost je neizpeta?

Kje zdaj tista je mladost, polna smeha in poleta?

Ko oziram se nazaj na mladost in rodni kraj, se spominjam mladih dni; so bili, zdaj več jih ni.

Domišljija

Ko v rano jutro vstanem, motiko iz lope vzamem, na njivo se podam in glej, ptičji tam koncer t imam

Se škrjanček pr vi oglasi in veselo žvrgoli

Doli ob potoku svoje pesmice drobi

In ob njem sinica, ljubka mala ptica, takole na možička se jezi –vsaj tako se meni zdi:

Cicipe, cicipe, nisi si umil noge, cicifuj, fej in fuj, vsaj nogavice preobuj, res si pravi cicifuj!

Zdaj tudi vrabček se pojavi in takole se predstavi:

Čiv, čiv, čivčiv, še vedno sem živ! Živ žav, živ žav, tako je tudi prav!

A na ono stran potoka drobna ptičica prijoka, na možička se huduje in takole ga sprašuje:

Ti falot, kje si pa bil?

Marija Kerin, Dr uštvo diabetikov Posavje – Brežice

Stanka Pernišek , Dr uštvo diabetikov Posavje-Brežice

n Društvo diabetikov Zagorje

Dan diabetikov v Evroparku Zagorje

V polnem številu smo se v ponedeljek, 14. novembra 2022, ob 10 uri zbrali v Evroparku Zagorje

Predsednica Anica-Nuša je vse člane pozdravila, spregovorila o pomenu tega dne, nato pa nas je Rudi pred našim pohodom pošteno razgibal Člani smo izbrali kratke in daljše poti po parku; teh je res dovolj za vse Nekateri smo se tudi razgibavali na orodjih, potem pa krenili proti končni točki »Štulmu«, kjer so nas Anica, Tina in Metka vzele v »roke«

Rezultati merjenj srčnega tlaka, sladkorja v kr vi in kisika so bili spodbudni, da smo se hitro lotili dobrega obroka

Seveda smo se pogovorili o zdravju, receptih, kilogramih Čas je hitro minil in poslovili smo se do naslednjega srečanja

Dietna kuhinja – Zagorje ob Savi

Zbrali smo se v Srednji šoli Zagorje Najprej prisrčen pozdrav direktorice Srednje gostinske šole, predavatelj nas je v razredu seznanil z novostmi na področju sladkorne bolezni, zdravljenjem, prehrano. Vseh 30 prisotnih diabetikov je zbrano prisluhnilo predavanju Preselili smo se v prostore, kjer strežejo s pripravljeno hrano Pozdravili so nas dijaki z njihovo vodjo Vsem so se kar zasvetile oči, ko smo zagledali, kaj so nam pripravili:

zelo okusno bučno juho z zelenjavo, gratinirani paradižnik, piščančje zvitke z lečo, solato iz ajdove kaše, vegi tatarski biftek, lečin prebranec, falafel, zvitek z rdečim zeljem in posladek lečini browniji z malinami Za žejo pa osvežujoč čaj Bilo je zelo okusno – in lepa dekoracija Zadovoljni smo zapustili naše bodoče kuharje Pripravili nam bodo tudi vse recepte, da bomo tudi doma skušali to pripraviti ali pa deliti med naše prijatelje diabetike Tekst : Marija Grošelj, foto: Henrih Palčič Poročilo s predavanja iz far makologije

Konec meseca oktobra smo se v prostorih Društva upokojencev Zagorje ob Savi zbrali na predavanju iz farmakologije Predavala nam je Tjaša Flere Pušnik Predavateljica nas je seznanila z zdravili – kako naj jih sladkorni bolniki uporabljamo, o njihovi sestavi in dobrih lastnostih za diabetike, in sicer za pozitivni in negativni vpliv na človeško telo Marija

Grošelj

Zbrano smo prisluhnili predavanju

n Društvo diabetikov Mežiške doline

Pohod na Volinjak

14. novembra, na svetovni dan diabetesa, je v našem društvu že tradicija, da se zberemo na Lešah in se odpravimo na Volinjak, 886 metrov visok vrh med Mežico in Prevaljami

Letošnji pohod je bil že petnajsti po vrsti. Vodil ga je Jaroš Kodrun

Okoli petdeset zbranih je nagovoril podžupan Prevalj Boštjan Gorenšek Pohvalil je številčnost udeležencev in to, da ohranjamo tradicijo

21 novembra nas je pred parlamentom sprejela uslužbenka in nam povedala kar precej zanimivih podatkov o sami stavbi in delovanju našega najvišjega organa oblasti

Odšli smo v drugo nadstropje na balkon in od tam nekaj časa spremljali sejo Pozdraviti sta nas prišla poslanca s Koroške Jani Prednik in Janez Cigler Kralj Naredili smo nekaj spominskih fotografij Naša članica, ga Slivnik, je naše poslance pogostila z domačo orehovo potico, ki so je bili vsi veseli

Ko smo čakali na avtobus, se nam je pridružila še pravosodna ministrica Dominika Švarc Pipan Mimo je prišel tudi dr Anže Logar in nas pozdravil.

Z lepimi vtisi z obiska v parlamentu smo se odpravili nazaj proti Trojanam na pozno kosilo Domov smo prišli zadovoljni in z eno izkušnjo več

Zaključek leta

Leto se počasi izteka, božično-novoletni prazniki so tik pred nami. To je čas, ko se člani društva diabetikov

M e ž i š ke d o l i n e zberemo pri Brančurniku

Letos smo medse

Potem, ko smo premagali cilj, 400 metrov višinske razlike, nam je zelo teknil segedinski golaž. Žejo pa smo pogasili z lesnikovim moštom, ki ga je stisnil in doniral gospod Kerec

Zvečer smo po vsej Mežiški dolini osvetlili po eno stavbo z modro bar vo, ki je razpoznavni znak sladkorne bolezni Tako smo v našem društvu obeležili svetovni dan sladkorne bolezni.

Izlet v parlament

Že dolgo smo se dogovarjali, da bi obiskali slovenski parlament Koroški poslanec Jani Prednik nam je prisluhnil in naše želje tudi uresničil.

povabili goste: županjo Črne, mag Romano Lesjak, p o s l a n c a J a n i j a Prednika in Boštjana Gorenška

Ker je naš predavatelj zbolel, smo si ogledali kratek film, kako se pogovarjata dve diabetični nogi. Film je bil poučen

Naš snemalec, g Razdevšek, nam je zavr tel film z vseh naših dogodkov preko leta Ob tem smo obujali spomine Sledilo je kosilo in obdarovanje vseh članov Letošnja drobna pozornost so bili kvačkani zvončki. Izdelala jih je Cvetka Modrej, za kar smo ji hvaležni Obiskal nas je tudi sveti Miklavž in v spremstvu angelčka delil bombone, saj smo bili pridni (beri: aktivni) skozi vso leto V prostem druženju smo se nasmejali vicem, ki jih je pripovedoval g Verček Poslovili smo se v pričakovanju izleta v Vojnik, kjer si bomo pogledali razstavo zunanjih jaslic

Naj se ob iztekajočem letu zahvalim vsem, ki ste sodelovali z društvom ter vložili vanj energijo, da je lahko polno in raznovrstno delovalo.

Tekst : Dragica Cizerl, foto: Milan Razdevšek

Sladkorna bolezen

Tradicija ob svetovnem dnevu diabetesa: pohod na Volinjak

Z lepimi vtisi z obiska v parlamentu

Člani društva diabetikov Mežiške doline se ob koncu leta zberemo pri Brančurniku.

n Društvo diabetikov Posavje – Brežice

Letovanje v Str unjanu

Tudi letos je Društvo diabetikov Posavje – Brežice v sodelovanju s Termami Krka organiziralo sedemdnevno letovanje v Strunjanu

Za to vrsto oddiha je v društvu vsako leto veliko zanimanje in tako je bil tudi letos odziv najprej zelo številčen, nato pa se oddiha nekaj že prijavljenih članov iz različnih vzrokov ni moglo udeležiti

Z avtobusom smo se v nedeljo, 13 novembra, zjutraj odpeljali s postaje Brežice v Krško, kjer so se nam pridružili člani iz krške občine Nato smo se ustavili v Sevnici in pobrali še Sevničane ter se dobre volje po dolini Mirne odpeljali proti Trebnjemu in Ljubljani, nato pa po osončeni in z burjo prepihani kraški pokrajini proti morju

Dobro razpoloženi smo kmalu po dvanajsti prispeli v Strunjan, kjer nas je v hotelu Svoboda pričakala animatorka Klavdija, ki nas je seznanila z vsem, kar se bo dogajalo v času našega oddiha, medtem pa so nam njihovi fantje že razvozili pr tljago po sobah Pr vega dne smo se (vsaj tisti, ki smo bili pr vič v Strunjanu) dodobra razgledali in sprehodili po okolici ter se nadihali ostrega morskega zraka.

Predsednica društva Darja Mandžuka ki je bila obenem tudi vodja skupine, je vsako jutro merila sladkor v kr vi, kr vni tlak pa je merila Ivana Vatovec Predsednica je skrbela za vsakega udeleženca iz skupine in reševala drobne pripetljaje, ki drugim niso bili ne vidni ne znani, skratka, za vse nas je skrbela, da smo se počutili dobro in varno Čez dan smo se udeleževali dihalnih vaj na obali, nato je bil možen pohod (nordijska hoja), kopanje v ogrevanem bazenu z morsko vodo in vódena telovadba v vodi.

V ponedeljek zvečer smo se udeležili prijetnega srečanja z gospo Emilijo, ki nam je povedala marsikaj zanimivega o prehrani in načinih priprave hrane V torek popoldne smo se z avtobusom odpeljali v Lucijo, kjer smo se ob obali sprehodili do Seče in si ogledali čudovit vr t kaktusov Magda Grašič nam je povedala skoraj vse o vzgoji svojih prečudovitih trnastih rastlin Nato smo se povzpeli do forme vive na hribu nad Lucijo

V sredo smo poslušali izjemno zanimivo predavanje kardiologa izolske bolnišnice o koronarnih boleznih. Naslednji dan je bil dopoldne izlet v Milje, popoldne pa potopisno predavanje o Normandiji, ki ga je izvedla naša članica Janja Kolar V načr tu

smo imeli še literarno delavnico, vendar je ta zaradi zasedenosti prostora odpadla Vmes smo se družili, pazili drug na drugega, se veliko smejali in se seveda povzpeli tudi do križa nad Strunjanom, kjer se nam je ponudil čudovit razgled na Triglav in preko Tržaškega zaliva po italijanski obali Nedelja je bila dan za odhod in tako smo se ob dokaj hladnem vetru zgodaj popoldne vračali proti domu

In pod čr to lahko zapišemo: Imeli smo lep teden časa, ki bo še dolgo tiktakal v spominu Tekst : Ivana Vatovec, foto: arhiv dr uštva Literar na delavnica v Sevnici

Društvo diabetikov Posavje – Brežice je v svojem razvejenem delovanju zelo razgibano; poleg mnogih predavanj, ki so vedno dobro obiskana, je predsednica društva Darja Mandžuka že pr vi petek v letošnjem letu za člane v Sevnici organizirala literarno delavnico

Udeleženci so se ob pol devetih dopoldne zbrali v prijetnem prostoru, imenovanem U-3, kar pomeni Univerza za tretje življenjsko obdobje Delavnico je vodila članica Ivana Vatovec, ki je podpisana pod tri pesniške zbirke in nekaj romanov. Najprej je udeležencem podala nekaj splošnih smernic in literarnih pravil, nato pa so se podrobneje seznanili s pisanjem haiku poezije, ki so ga zelo hitro usvojili in napisali svoje pr ve verze Ti so bili za začetnike, posebno še glede na čas (dve šolski uri), ki jim je bil na razpolago, presenetljivo dobri Razšli so se dobro razpoloženi, z ugotovitvijo, da bi bila še kakšna podobna delavnica zelo dobrodošla

Tekst in foto: Rudi Mlinar Debatni krožek v Brežicah

Društvo diabetikov Posavje-Brežice je v četr tek, 12 januarja, za svoje člane organiziralo debatni krožek Dogodek se je odvijal v skupnem, večnamenskem prostoru v stavbi na Prešernovi ulici, kamor se je lani jeseni preselilo več društev, med njimi tudi diabetiki Predsednica društva Darja Mandžuka je tako zagotovila prostor za debatni krožek, ki naj bi ga imeli enkrat mesečno V uvodu je namen in pomen tovrstnega druženja tudi predstavila Vodila ga je diplomirana medicinska sestra Viktorija Maksl beseda pa je tekla o marsičem, s čimer se srečujejo sladkorni bolniki v vsakdanjem življenju. Včasih pridejo v zagato, kako neko težavo rešiti in jo premagati Udeleženci so predstavili svoje izkušnje, predavateljica je marsikaj pojasnila z medicinskega stališča Po prijetnem in koristnem pomenku, ki je trajal uro in pol, so se razšli z zagotovilom, da se naslednjega zagotovo udeležijo Tekst : Rudi Mlinar

Udeleženci literarne delavnice so se podrobneje seznanili s pisanjem haiku poezije.

Sedemdnevno letovanje v Strunjanu nam bo še dolgo tiktakalo v spominu.

n Društvo diabetikov Slovenj Gradec

Decembrski pohod in špor tno dr uženje

V mrzli zimski idili smo si privoščili pohod po Selovcu Selovec je podeželje, ki spada pod občino Dravograd

Med potjo smo si vzeli čas in obiskali Toneta Štrigla, ki nas je z veseljem popeljal po svojem muzeju, ki je znan po zbirki tisočerih starih predmetov od vojaških uniform, orožja, odličij, fotografij ... Njegova domačija leži na hribu, ki ga z ene strani obdajajo mogočne, s snežno odejo obdane smreke, z druge pa se bohotijo travniki in njive Naše navdušenje je popestril z prižigom lučk, saj krasijo vso okolico in v božičnem času igrivo odsevajo po vsej dolini.

Že v mraku smo zapuščali domačijo gospoda Toneta, ves čas smo se ozirali nazaj in občudovali bar vno igro lučk, ki so z vsakim našim korakom izgubljale svojo moč

Špor tno dr uženje

Zaključek leta smo popestrili s tekmo v kegljanju za prehodni pokal posamezno, ki jo je organiziral Stane Oblak

Številni navijači so glasno bodrili tekmovalce in na koncu tekme jih je tudi nekaj izmed njih okusilo kegljaško stezo Uvrstitve

Moška ekipa: 1 Boštjan Penšek , 2 Jože Kaspar, 3 Jaka Celuda;

ženska ekipa: 1 Majda Repanšek, 2. Karmen Vovk, 3. Fanika Slemnik

Organizatorju in vsem sodelujočim čestitamo

Tekst in foto: Fanika Slemnik

Zof iji Tisnikar v slovo (1956–2023)

Od vseh daljših in krajših, veselih in kdaj tudi žalostnih minut in ur, ki smo jih preživeli skupaj, nikoli ne bi pomislil, da se bomo danes zbrali ob tebi zato, ker se poslavljaš Tako, za zmeraj Nenadoma, v le nekaj dneh si se odločila oditi Ne gre, veš, kar tako dojeti tega, da nisi več tu z nami

V januarju smo se poslovili od tebe, naše izjemne dolgoletne članice, ki je vztrajno in pogumno stopala v bran bolezni, vedno v razdajanju za druge, veliko premalo zase

Zaradi bolezni, ki te je zdaj za vedno ustavila, si se že pred mnogimi leti začela boriti za pravice sladkornih bolnikov in postala gibalo napredka na tem področju ter gonilna sila

Društva diabetikov Slovenj Gradec

Težko bomo zmogli naprej brez tvojega elana in znanja, vedno ti bomo hvaležni za oboje

Bila si zaupnica, prijateljica, zaveznica in velika dobrotnica

Zelo te bomo pogrešali. Na snidenje z mavrico, draga Zofija.

V mrzli zimski idili smo si privoščili pohod po Selovcu.

Izvršni odbor in člani DD Slovenj Gradec

n Društvo diabetikov Koper

Edukativno zdravljenje v Rogaški Slatini

Dan po božiču smo se odpravili novemu letu naproti, po nova doživetja in kapljice zdravja, iz meglene Primorske pod obronke Boča, v Rogaško Slatino. Istoimenska občina z okoli 5000 prebivalci leži na jugovzhodu in je svetovno znan kraj steklarstva in edinstvene zdravilne mineralne vode donat Mg

Legenda o nastanku zdravilnega vrelca govori, da je mitološki krilati konj Pegaz po ukazu boga Apolona udaril s kopitom ob tla, in takrat je na površje privrela z magnezijem najbogatejša naravna mineralna voda na svetu Njena edinstvena sestava klinično dokazano spodbuja presnovo, magnezij, ki ga vsebuje, pa vpliva na več kot 300 biokemičnih procesov v organizmu človeka Zdraviliški dom danes poznamo pod imenom Grand hotel Rogaška in je najpomembnejši in največji umetnostni spomenik v občini Rogaška Slatina. In prav v tem hotelu so nas prijazno sprejeli in nas gostili ter razvajali do 2 januarja 2023 Vodstvo našega društva je skupaj z gostitelji pripravilo bogat program, v katerem ni manjkalo zdravstvenih, rekreacijskih in kulturnih vsebin.

Glavni poudarki programa so bili namenjeni zdravju Med bivanjem smo redno izvajali meritve krvnega sladkorja, telovadili in se udeleževali vaj v bazenu Po želji smo se udeleževali nordijske hoje, se sproščali ob zvokih tibetanskih skled ali se razvajali v okviru VIS VITA spa centra Ob tem smo skrbeli tudi za zdravo prehrano. Znani kuharski mojster nas je v okviru dveh kuharskih delavnic naučil skuhati proseno kašo s sezamom in lanenimi semeni, riž z bučkami, porom in piščancem in speči Grandove piškote Delavnici sta bili zabavni in zanimivi, rezultati pa zelo okusni. Strokovne zdravstvene vsebine nam je v okviru dveh predavanj podala zdravnica, specialistka fiziatrije Pr vo predavanje je obravnavalo pomen magnezija za sladkorne bolnike, drugo pa je bilo namenjeno primernosti oziroma pravilni izbiri prehranskih dopolnil. Ob koncu predavanj je zdravnica ljubeznivo odgovarjala na naša vprašanja in nas spomnila, da je poleg skrbi za telo zelo pomembno poskrbeti še za duha, se učiti novih vsebin in poskrbeti za socialne stike

Zato je bilo v programu dobro poskrbljeno tudi za tovrstne vsebine Eno popoldne je bilo namenjeno izletu v Olimje, kjer smo

obiskali samostan z najstarejšo lekarno pri nas in si ogledali vr t z zdravilnimi rastlinami Ob večerih smo obiskovali koncer te klasične ali moderne glasbe, uživali ob poslušanju opernega petja ali pa se ob modernih ritmih zavr teli na plesnem podiju. Najdaljša noč v letu je prišla hitro, a nas ni presenetila Lepo smo se oblekli, bleščic in lepih pričesk ni manjkalo in tudi nekaj metuljčkov smo lahko občudovali. Naš glasbenik je neutrudno igral in pel, večer pa je s svojim nastopom dodatno obogatila operna pevka Opolnoči smo nazdravili s penino in v novo leto vstopili nasmejanih obrazov in v prešernem razpoloženju, ki se je nadaljevalo do zgodnjih jutranjih ur. Pr vi dan novega leta je bil še posebej sončen in topel Izkoristili smo ga za sprehode po promenadnem parku, ki povezuje secesijske zdraviliške stavbe in vrhunski medicinski center Manj utrujeni od silvestrovanja pa so se odzvali vabilu narave in se podali na daljši sprehod po eni od številnih sprehajalnih poti v okolici zdravilišča ali pa so obiskali še ohranjena in živa naravna vrelca – Gozdnega in Ivanovega

Ob koncu praznikov smo se po kosilu odpravili domov z željo, da se ponovno srečamo, če ne prej, ob letu osorej

Tekst : Slobodanka Lesnjak , foto: arhiv dr uštva

kuhanja

V soboto, 21 januarja 2023, ob 9 uri smo se zbrali pred srednjo šolo v Izoli, kjer smo se pr vič v letošnjem letu udeležili šole kuhanja

Najprej nas je Nataša Valenčič Pogačnik pozdravila in predstavila delovanje srednje šole, ki se aktivno udeležuje tudi tekmovanj o znanju o sladkorni bolezni Poslušali smo o ciljih zdrave prehrane pri bolnikih s sladkorno boleznijo, o urejenosti prehrane na tri glavne obroke in dve malici Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je zdrava prehrana tisti del zdravega načina življenja, ki človeku preprečuje bolezen in vpliva na delovno storilnost Z uravnoteženo sestavo obroka poskrbimo za zdrav vnos ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Pazljivi moramo biti že ob nakupu živil in skrbno preverjati lastnosti prehranskih izdelkov Omenila je aplikacijo za prepoznavanje čr tne kode, ki si jo lahko naložimo na naše pametne telefone in tako hitro preverimo lastnosti izdelka

Seznanila nas je tudi z novo, izboljšano prehransko piramido, ki vključuje pomen vsakodnevnega gibanja in rekreacije

Po končanem »teoretičnem delu« smo se podali v učilnice praktičnega pouka, v kuhinjo; razdelili smo se na dve skupini in po okrepčilni kavici začeli pripravljati okusno kosilo, primerno za diabetične bolnike. Tekst in foto: Lučka Magdić

V Grand hotelu Rogaška so nas prijazno gostili in razvajali.

Pripravili smo okusno kosilo, primerno za sladkorne bolnike

n Društvo diabetikov Mozirje

V osnovnih šolah

tudi o prehrani

Zdrav način življenja zagotavlja boljše počutje in ohranjanje dobrega zdravja V zadnjih letih so se vzorci prehranjevanja po svetu bistveno spremenili. Prehrana prebivalstva se je preusmerila v večjo porabo predelane hrane z nizko vsebnostjo hranilnih snovi in hrane, ki je energetsko bogata Tako imenovani zahodni življenjski slog, ki vključuje prehrano z veliko maščobami in ogljikovimi hidrati ter načinom življenja večinoma sede, se hitro širi po svetu. Vzporedno s povečanim indeksom telesne mase (ITM) sodobna družba doživlja tudi naraščanje presnovnih motenj, povezanih z debelostjo

Debelost je postala svetovna epidemija in kriza javnega zdravstva Nedavne ocene kažejo, da ima 1,1 milijarde odraslih čezmerno telesno maso Čezmerno telesno maso ima tudi kar 41 milijonov otrok po svetu Tudi globalna razširjenost čezmerne telesne mase pri otrocih, mlajših od 5 let, se je zmerno povečala.

Leta 1975 so bili otroci z debelostjo, stari 5–19 let, relativna redkost, zdaj pa postaja zelo razširjena že od leta 2016 Po podatkih mednarodne raziskave Z zdravjem povezano vedenje (Slovenija) v šolskem obdobju je v letu 2018 17,6 odstotka mladostnikov, ki so glede na ITM čezmerno hranjeni in debeli V primerjavi z letom 2014 se je delež zvišal za 1 odstotek Očitna razlika se je pokazala tudi med spoloma, saj je

n Društvo diabetikov Gornja Radgona

Slovo od let a 2022

Po dveh letih zapr tja oziroma nedruženja smo se letos spet odločili, da se dostojno poslovimo od leta 2022

Vsi v polnem pričakovanju smo se zbrali v gostilni Adanič na Meleh Bilo nas je okrog trideset, prišli pa sta tudi dve predstavnici Lions kluba Gornja Radona, predsednica Mira Borko Prelog in Daniela Kramberger, dr dent med Najprej sta nam predstavili delovanje Lions kluba, nato pa sta nam darovali štiri aparate za merjenje krvnega sladkorja in darilne bone za medicinsko pedikuro Za donacijo smo

zelo hvaležni, saj smo bone za pedikuro razdelili že vnaprej določenim članom Člani so bone za pedikuro

izkoristili že v naslednjem tednu Imeli smo tudi dva gosta iz Ljutomera, ki sta nam darovala sliko z pokrajinskim motivom Z tem darilom

bilo v povprečju za 63 odstotkov več debelih in čezmerno hranjenih fantov kot deklet (Nacionalni inštitut za javno zdravje, 2018)

Zato smo Zdravstvenovzgojni center (ZVC) Zgornjesavinjskega zdravstvenega doma poleg zdravstvene vzgoje, ki že poteka v šolah po Zgornji Savinjski dolini, začeli dodatno izvajati še delavnice ozaveščanja o pomenu zdravega prehranjevanja Delavnica je individualno prilagojena željam šole in zmožnostim učencev, izvajata pa jo dve diplomirani medicinski sestri s specialnimi znanji Namen zdravstvenovzgojne delavnice je motiviranje učencev na področju prehranjevalnih navad Učenci se naučijo, kaj je zdrava prehrana in kako naj se zdravo prehranjujejo, spoznajo prednosti in koristi zdravega prehranjevanja za zdravje, kakšen naj bo ritem prehranjevanja in količina obrokov/prigrizkov, naučijo se pomena tekočine v zdravi prehrani ter kaj je zdrav krožnik in sestavljanje zdravega krožnika. Učencem se zdi zanimivo predvsem sestavljanje obrokov na podlagi zdravega krožnika s pom o č j o s l i k h ra n e , ta ko d a l a h ko sami podajajo razne ideje za zdrav obrok Prav tako se jim zdi zanimiva uporaba aplikacije Veš kaj ješ Z to mobilno aplikacijo skeniramo č r t n o ko d o i z d e l ka i n p reve r i m o hranilno tabelo, ki se prikaže v barvah semaforja Najbolj so razočarani nad vsebnostjo sladkorja v raznih čokoladah ali vsebnostjo maščob v čipsu Urška Ugovšek

sta nas resnično presenetila Slika zdaj krasi našo pisarno, ki se tako zdi lepša Tudi predsednik je poskrbel za majhno presenečenje, saj nas je na mizah ob kozarcih čakalo simbolično darilo Čeprav je bilo darilo majhno, so se vsi razveselili te lepe geste Pri kosilu in po njem je bilo prijetno druženje Videlo se je, da nam druženja primanjkuje, saj so se odpirale vedno nove debate, kot da se ne moremo naklepetati. Na koncu smo si zaželeli lepe praznike in polno košaro zdravja Seveda so se že delali načr ti za druženje v novem letu Pr vi četr tek v mesecu januarju se nas kar nekaj zbralo, da smo šli na pohod. Med pohodom je stekel pogovor, ki je nakazal, da že komaj čakamo občni zbor, kjer se bomo spet družili in veselili Po pohodu nas je naša referentka za šport E l a J a n č a r p ova b i l a n a k avo v Štručko Za kavo se ji zahvaljujemo, in kot pravimo pri nas: »Ela, ne pozobi tote navode.«

Tako se v novem letu spet lotevamo novih nalog, ki jih seveda z veseljem rešujemo

Tekst in foto: Jolanda Golinar

Pr vi četr tek v mesecu januarju nas je kar nekaj šlo na pohod.

Uporaba aplikacije Veš, kaj ješ? (vir : ZVC Nazarje)

n Društvo diabetikov Velenje

LOOP –srečanje diabetikov na zapr ti zanki

V prijetnem okolju Bernardina in v organizaciji Društva diabetikov Velenje se nas je na izobraževalnem srečanju ob koncu tedna, od 20. do 22. januarja, zbralo 50 udeležencev.

Večina med njimi nas je bilo diabetikov, ki smo vpeti v zapr t sistem delovanja med inzulinsko črpalko in sistemom za neprekinjeno merjenje glukoze Ostali udeleženci so bili življenjski par tnerji diabetikov, zdravniki diabetologi (Maja Navodnik Preložnik, Damjan Justinek, Ajda Urbas in Jana Komel), predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije Rober t Gratton in predstavnica podjetja

Dexcom Maruša Krkoč

Namen srečanja je bil izmenjati uporabniške izkušnje diabetikov na zaprti zanki, ki uporabljamo of f label – ta s strani zdravniške stroke v Sloveniji še ni potrjena za uporabo Gre za rabo odpr tokodnega programa (AAPS) za mobilne naprave, ki omogoča povezavo med inzulinsko črpalko in senzorjem za kontinuirano merjenje kr vnega sladkorja. Drugi n a m e n s re č a n j a p a s o b i l e nove informacije na področju zdravljenja sladkorne bolezni in diskusija s prisotnimi diabetologi Uvodni pozdrav na srečanju je izrekla predsednica Društva diabetikov Velenje Romana Praprotnik, ki je poskrbela, da smo se v spoznavnem krogu sprostili in predstavili Petkov večer smo nato preživeli v manjših skupinah, nekateri pa so prosti večer izkoristili za kopanje v hotelskem bazenu ali pa se sprehodili v Piran. Kot se spodobi za diabetike, smo nekaj najbolj telesno aktivnih med nami pooblastili, da sobotno jutro začnejo kar se da zgodaj in aktivno z jutranjo telovadbo Vsi ostali smo obljubili, da za telesno aktivnost poskrbimo v soboto čez dan. Uvodno predavanje srečanja je imela Maruša Krkoč, ki je predstavila globalno kampanjo podjetja Dexcom s ključnikom #DexcomWarrior Vsak od nas ima za seboj zgodbo, ki je lahko drugemu v oporo in pomoč pri spoprijemanju z našo vsakdanjo spremljevalko, zato nas je povabila, da se kot #Dexcombojevniki pridružimo in opogumljamo druge

Sledilo je strokovno predavanje diabetologinje Maje Navodnik Preložnik, ki nam je razložila vpliv delovanja zdravil zaviralcev SGLT-22 in agonistov receptorjev GLP1. Preko zapletenega sistema organizma zaviralci poskrbijo, da se preko urina izloča večja količina glukoze, kot bi se sicer Tako pride do zmanjšanja ravni glukoze v plazmi oziroma do dodatne izgube od 90 do 450 kalorij dnevno. Ostali ugodni učinki so znižanje telesne mase od 1 do 5 kg, nižji kr vni tlak ter ugodno delovanje na

srčno-žilni sistem in ledvično funkcijo Agonisti receptorjev GLP-1 delujejo tako, da upočasnijo praznjenje želodca po obroku, zmanjšajo občutek lakote in zavirajo apetit Obe učinkovini povzročata manjšo stopnjo glukovariabilnosti (nihanja kr vnega sladkorja), kar ugodno vpliva na stanje drobnih kr vnih žil in posledično zapletov sladkorne bolezni

Uporabniško izkušnjo in kako je skupaj s kolegom spletel eno pr vih zapr tih zank po sistemu DIY (Do It Yourself), nam je predstavil Rafael Ziherl Označimo ga lahko za nenehnega iskalca načinov in tehnologij, ki diabetiku lajšajo življenje in boljšajo kakovost življenja Opomnil nas je, da moramo kljub rabi zaprte zanke in moderne tehnologije preverjati in nastavljati morebitne popravke bazalnega inzulina, OH faktorja, tarčno območje krvnega sladkorja, upoštevati dnevna nihanja krvnega sladkorja, našo trenutno oziroma načr tovano dejavnost ipd V času za debato s prisotnimi diabetologi in za izmenjavo izkušenj uporabnikov so bila izpostavljena naslednja dejstva:

• hvaležni smo, da je stroka pripravljena prisluhniti pacientom in da sodeluje z nami pri iskanju novih možnosti in pripomočkov pri obvladovanju sladkorne bolezni;

• pogrešamo možnost večje izbire inzulinskih črpalk, kot npr Omnipod, pri kateri je dovajanje inzulina možno neposredno iz rezer voarja in ne preko vmesnega cevnega sistema;

• v Sloveniji je 53 diabetikov, ki smo vpeti v zanko DIY; sistem zagotavlja zelo visoko stopnjo varnosti, odzivnosti na dogajanje s krvnim sladkorjem in diskretnosti; upravljanje inzulinske črpalke in spremljanje gibanja kr vnega sladkorja je preko aplikacije na mobitelu ali/in android ročne ure;

• v sodelovanju z diabetološko stroko bodo v prihodnosti organizirana podobna tovrstna srečanja, kjer bo priložnost, da diabetiki v sproščenem in neformalnem okolju obnovimo znanja, ki so potrebna za obvladovanje sladkorne bolezni (priprava hrane, merjenje ogljikovih hidratov, delovanje inzulina, telesna aktivnost, skrb za nego stopal )

Želje in pričakovanja so, da se med seboj povezujemo in srečujemo, pridobivamo nova znanja in s pomočjo sodobne tehnologije in aktivno vlogo posameznika živimo polno in zadovoljno življenje brez zapletov sladkorne bolezni Ob koncu velja posebna zahvala predsednici Romani Praprotnik za vso organizacijo in vložen trud v izvedbo vikenda Do naslednjega izobraževanja ob koncu tedna pa bodimo močni, vztrajni in optimistični!

Tekst : Primož Brovč, foto: Romana Praprotnik

Večina udeležencev je bilo diabetikov, ki smo vpeti v zapr t sistem delovanja med inzulinsko črpalko in sistemom za neprekinjeno merjenje glukoze.

n Društvo diabetikov Ljubljana

Predavanja in učne delavnice

Društvo diabetikov Ljubljana je lani v sodelovanju z Zdravstvenim domom Ljubljana pripravilo 9 strokovnih predavanj za naše člane in drugo zainteresirano javnost in sicer Diabetiki in ustna higiena, Ateroskleroza in sladkorna bolezen, Upravljanje z duševnim zdravjem, Samokontrola – kako iz nje iztržiti kar se da največ, Urinska inkontinenca in vaje za medenično dno, Ali so potrebna prehranska dopolnila v prehrani oseb s sladkorno boleznijo, Kdaj obiskati splošno nujno medicinsko pomoč ter Debelost in hujšanje in tehnika sproščanja Načr tovali smo sicer 12 predavanj, vendar nam je žal tri predavanja odnesel covid. Nadomestili jih bomo letos.

močjo ZDL in tako smo pr ve tri kotičke odprli v Zdravstvenem domu Ljubljana (ZDL) Center, ZDL Bežigrad in ZDL Šiška Tam smo z informacijami obiskovalcem na razpolago za zdaj enkrat mesečno 3 ure, in če se bo pokazala potreba, da smo tam večkrat, bomo poskušali to tudi izvesti Upamo, da nam bo uspelo takšne kotičke organizirati še v kakšnem zdravstvenem domu v Ljubljani.

Tekst : Neli Marjeta Kapus, foto: Igor Kolar Senior f itnes testna baterija

Člani Društva vadeči na Fakulteti za špor t ali preko spleta so opravili »Senior fitnes testno baterijo«, ki vsebuje naslednje teste: upogib roke v komolcu, vstajanje s stola, predklon v sedu na stolu, dotik z rokami za hrbtom, hoja 6 minut, telesna višina, telesna masa, stisk pesti ter vstani in pojdi Preverili so splošne telesne sposobnosti Pokazalo se je, da so vadeči praviloma dosegali nadpovprečne rezultate za svojo starost in spol. Testiranje je vodil doc dr Aleš Dolenec s štud e n t i Fa ku l tete za špor t

Poleg tega smo v sodelovanju z Zdravstvenim domom Ljubljana izvedli tri učne delavnice in sicer Prehrana, Zapleti sladkorne bolezni in diabetična noga in Rak prsi pri moških in ženskah Četr ta učna delavnica pa je Društvo organiziralo v Elerjih na temo Delo na sebi – nekaj storim zase

Obisk predavanj in učnih delavnic je bil pričakovan, zato bomo s predavanji in učnimi delavnicami nadaljevali tudi v letu 2023

Tekst in foto: Neli Marjeta Kapus

Infor macijski kotički dr uštva v zdravstvenih domovih

V društvu smo si že od jeseni leta 2020 prizadevali organiz i r a t i d r u š t ve n e ko t i č ke v zdravstvenih domovih v Ljubljani, vendar nam je to uspelo š e l e ko n e c l eta 2 0 2 2 s p o -

Člani Društva vadeči na Fakulteti za špor t ali preko spleta so opravili »Senior fitnes testno baterijo«

V sodelovanju z Zdravstvenim domom Ljubljana smo izvedli tri učne delavnice, med drugim o diabetični nogi.

Tekst : Neli Marjeta Kapus, foto: dr Aleš Dolenec

n Društvo diabetikov Ptuj

Aktivno izpolnjevali

začr t ane cilje

V društvu smo aktivno pristopili k projektu Zveze društev diabetikov Slovenije Darujem kilometre, določili pot, ki smo jo poimenovali Pot na mestni vrh in postavili tablo na najvišji točki, pri Vinogradništvu Rebernišek

Junija smo člani Društva diabetikov Ptuj skupaj z diabetiki iz Lenarta prehodili nekaj manj kot 20 kilometrov dolgo pot Doživeli smo lep pohodniški dan po slikoviti naravi, med vinogradi Dol o č e n e t u r i s t i č n e z n a m e n i to s t i s o s e n a m m e d p ot j o s a m e ponujale za ogled Na polovici poti smo se okrepčali s toplo malico in na koncu sešteli prehojene kilometre

Darovali smo skupaj 291,25 kilometra Da bomo prišli do Lune, jih bo verjetno treba prehoditi še kar nekaj. Skupaj je po celotni Sloveniji 15 pohodniških poti razporejenih Upamo na pomoč drugih pohodnikov in pričakujemo, da bo ta cilj hitro dosežen

Vsak pr vi četr tek v mesecu se zberemo na pohodih po bližnji okolici Ptuja Vodja pohoda prilagodi pot vremenu in telesni sposobnosti pohodnikov Prehodimo 6 do 7 kilometrov poti, vsakokrat v drugo smer, na njej pa prijetno klepetamo, delamo načr te za naprej in se na koncu pohoda veselimo popitega toplega napitka pri ugodnem gostincu Lepo nam je in

n Društvo diabetikov Trbovlje

Znanje za življenje

Člani društva težko pričakujemo zanimive in posebne ekskurzije, okrevanja in druženja. A to še zdaleč ni vse, kar počnemo Skrb za zdravje je prisotna pri vseh dejavnostih, posebnega pomena pa so predavanja, kjer je poudarek na pridobivanju znanja za življenje.

Lani smo jih organizirali osem z različnih področij, vodili pa so jih strokovni delavci; vsako posebej je pomembno, saj so tudi naše težave različne Ne le sladkorna bolezen, s katero mnogi

četr tkovih pohodov smo se navadili, tako da jih z veseljem pričakujemo

V oktobru smo se diabetiki in drugi zainteresirani izobraževali na zdravstvenem predavanju Poslušali smo predavanje Stres in sladkorna bolezen, predavala je Petra Šeruga, univ dipl psih , in Vrsta ran in oskrba ran predavateljice Danice Ostanek, prof. zdrav vzgoje Obe predavanji sta bili zelo zanimivi in poučni Ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni smo dan obeležili z modrimi baloni na pohodu; z njimi smo mimoidoče opozorili na naš praznik Zaključili smo ga praznično z druženjem Meseca decembra, v adventnem času, smo leto zaključili z ogledom mesta Maribor Tja in nazaj smo potovali z vlakom in tako naša druženja v letu 2022 zaključili veselo in čarobno Tekst : Sonja Korošak , foto: Ida Fric

živimo že vrsto let, ogrožajo nas številne nadloge in »nove« bolezni, ki jih ne poznamo ali – še bolj neugodno – o njih slišimo od znancev, sosedov in v medijih in nas navdajajo s strahom Začeli smo s tehnikami sproščanja, nadaljevali z zdravo hrbtenico in gibanjem, pacientovimi pravicami ter bolečinami v križu, kolku in kolenu Jeseni smo imeli obširno predstavitev organizacij, ki skrbijo za duševno zdravje v naši občini in nato demence, posvetili smo se tudi ledvicam in decembra inkontinenci blata in urina

V zadnjem delu lanskega leta seveda ni šlo brez druženja. Prednovoletno druženje smo imeli v domačem kraju pri Martinu, zato se nas je zbralo kar 76 Večerja, klepet, muzika, obisk božička, obdaritev – in večer je bil lep, kot že dolgo ne

A s tem še nismo končali Zima, božični čas in lučke so nas privabili v Mozirski gaj, kjer smo se sprehodili med milijon sedemsto tisoč bar vnimi lučkami, ki park prikažejo v vseh bar vah; oblike so enake, a mostiček v rdečih, drevored modrih, hišica in tulipani vijoličnih, labodi na jezeru belih, drevesa v zelenih, modrih in rumenih lučkah delujejo različno in dajejo neverjetno podobo Hodili smo med temi pisanimi lučkami in se prepustili res čarobnemu okolju.

Praznično smo zaključili leto in pričakali novo z novimi idejami za delo v društvu

Tekst in foto: Cvetka Kozmus

Lani smo organizirali osem predavanj z različnih področij in tako pridobili veliko znanja

Junija smo člani Društva diabetikov Ptuj skupaj z diabetiki iz Lenar ta prehodili nekaj manj kot 20 kilometrov dolgo pot

n Društvo diabetikov Litija in Šmar tno pri Litiji

Uspešni v letu 2022

Decembra smo v osnovni šoli Šmar tno izvedli strokovno predavanje za učence višjih razredov, z naslovom Sladkorna bolezen in mladi Predaval je Klemen Lipovšek, dr med , spec druž med Prišlo je 130 učencev in 12 učiteljev Zveza društev diabetikov Slovenije vsako leto oktobra organizira tekmovanje iz znanja o sladkorni bolezni. Šolskega tekmovanja se je udeležilo 48 učencev iz OŠ Gradec, OŠ Litija, OŠ Šmartno in iz Gimnazije Litija Učenci, ki so dosegli zadovoljivo število točk, so se udeležili državnega tekmovanja Iz vseh omenjenih šol, skupaj jih je bilo 9. Najboljše rezultate pa so dosegli iz OŠ Šmar tno, in sicer dve srebrni priznanji V društvu smo ponosni, da nam je tudi osnovnošolce uspelo ozaveščati o nastanku in posledicah sladkorne bolezni ter o zdravem načinu življenja Sladkorna bolezen je trenutno najbolj razširjena kronična bolezen na svetu. Ni več določena s starostjo, zbolevajo tudi mlajše osebe, najpogostejša je bolezen tipa 2, ki jo ima devet bolnikov od desetih

Strokovna predavanja v dr uštvu

Januarja smo imeli predavanje o očeh pod naslovom DME diabetična retinopatija, predavala nam je specialistka of talmologije, dr Angela Thaler

Na s l e d n j i m e s e c , fe b r u a r j a , p a j e p re d ava n j e z n a s l ovo m Tehnike sproščanja imela Andreja Hartner, priznana terapevtka limfne drenaže, kitajske tui-na, kraniosakralne in klasične masaže, usui in imara reiki mojstrica, reiki terapevtka ter inštruktorica zdravega in naravnega življenja ter vadb

n Društvo diabetikov Maribor

Ali občni zbori odgovorijo na vprašanja članstva

Pred nami je obdobje, ko društva pripravljamo občne zbore, na katerih vodstva društev članstvu pripravijo poročila o delu organov društva in izvrševanju planskih nalog preteklega leta.

V društvu že nekaj let pripravimo bilten Sladke informacije, ki ga pošljemo vsem članom, s prilogo programa aktivnosti za tekoče leto Naš cilj je, da članstvo v biltenu spomnimo na najpomembnejše aktivnosti društva v preteklem letu in izpostavimo vprašanja, o katerih bi želeli razpravo na zboru Moramo slišati, kaj bi želeli spremeniti v delovanju društva in tudi zveze. Zveza bi morala poskrbeti za povezovanje društev Nismo zadovoljni s tem in izvršni odbor (IO) zveze bo moral pripraviti predlog, kako se povezovati v prihodnje Zelo pomembna pa je tudi uskladitev pomembnih programov zveze in društev. Odgovoriti moramo članstvu, kako je z brezplačnimi lističi za diabetike tipa 2

Naši pohodi

V društvu smo že januarja ne glede ena zimske razmere začeli s pohodi

V četr tek, 26 januarja 2023 smo se odpravili na najvišji vrh občine Ivančna gorica, na Obolno. Začetek pohoda je bil v vasi Javorje Uživali smo v snegu in soncu, kar je bila prava zimska idila Prehodili smo okoli 20 kilometrov

Naslednji četr tek smo se odpravili na k sveti Ani in si ogledali Podpeško jezero Tako bomo vse četr tke nadaljevali po predvidenem načr tu pohodov ter z gibanjem in druženjem poskrbeli za svoje zdravje in uživali v prelepi naravi

Tekst : Mihaela Amršek in Brigita Ulčar, foto: Ana Lovše

Glede na našo organiziranost je IO društva sklenil, da v občinah Slovenska Bistrica, Ruše, Kungota in Šentilj ki ima več kot 25 članov, organizira obliko dela, ki bo v kraju člane povezala, za krajane pa pripravila merjenja sladkorja in izobraževanja Menimo, da bomo s tem v občini pridobili še več članov, krajanom pa z merjenji pomagali pri odkrivanju sladkorni bolezni. Veseli smo sodelovanja z ZD AD Maribor in študenti Medicinske fakultete v Mariboru, s katerimi smo ob svetovnem dnevu pripravili zelo obiskano predstavitev sladkorne bolezni in merjenja sladkorja za vso zainteresirano javnost.

Priloženi program v Biltenu je zelo široko zastavljen Preventivni programi so velikemu številu članov sicer znani in lani je v njih sodelovalo veliko članov Vsak je našel kaj zase, najbolj so ljudje zadovoljni s programi edukativnih okrevanj, špor tnimi aktivnostmi, izleti, izobraževanji in druženjem Veseli me, da s o d e l av n i c e s p re d ava n j i d o b ro o b i s ka n e P re k o d p r te ga telefona želimo članom pomagati v stiski in težavah in laično svetovati, kar je zveza opustila, v našem društvu pa igra pomembno vlogo Glede na pozive, da se društva odločimo za srečanje diabetikov Slovenije, predlagam, da ga organizira zveza, ki razpolaga s sponzorskimi sredstvi, od katerih društva nimamo nič in jih zveza porabi izključno za svoje programe Vabimo na redni občni zbor, ki bo 24. marca ob 14. uri, v restavraciji Gurmanski hram – Tezno (avtobus št. 13), Zagrebška cesta 92, Maribor (pri kramarskem sejmu). Mirko Topolovec

Pohod na Obolno

n Društvo diabetikov Novo mesto

Ob svetovnem dnevu sladkor ne bolezni

Društvo diabetikov Novo mesto je imelo srečanje ob svetovnem dnevu Sladkorne bolezni 8 novembra 2022 v Gostišču Na Loki v Novem mestu. Imeli smo zelo bogat program in se nas je zbralo zelo veliko število.

Merjenje kr vnega sladkorja je kot vsako leto izvajala Danica Ostanek, prof. zdrav. vzgoje iz podjetja Zaloker & Zaloker iz Ljubljane Hvala za dobro delo V kulturnem programu sta nas s svojim nastopom razveselila mezzosopranistka Kristina Koračin ob klavirski spremljavi Matevža Novaka Udeležencem sta se na obrazih prikazala nasmeh in zadovoljstvo. Sledil je uradni del srečanja Pozdravil nas je predsednik DD Novo mesto Dušan Jukić, nato nas je pozdravil še Samo Fakin, podpredsednik Zveze društev diabetikov Slovenije Prisluhnili smo mu o delu zveze in o novostih pri zdravljenju sladkorne bolezni Nato je sledilo predavanje Zlate Rebolj, dipl med sestre, ki je zastopnica pacientovih pravic Dolenjske, Bele krajine in Posavja Povedala nam je za kar nekaj novosti o pacientovih pravicah ter kam in kako se lahko obrnemo po nasvet, ko ga potrebujemo V zadnjem času je potrebne kar nekaj pomoči, zaradi težkih razmer v današnjem zdravstvu V nadaljevanju smo podelili zahvalno listino od ZDDS našemu članu Rafku Križmanu za pomoč pri organizaciji špor tnih dejavnosti ob naših srečanjih V Društvu diabetikov Novo mesto pa smo se zahvalili za večkratno donacijo podjetu Dana iz Mirne in Farmediki iz Ljubljane Podelili smo jim zahvalno listino Generalnemu pokrovitelju srečanja Medis-M iz Maribora se zahvaljujemo za donacijo Posebno zahvalo sta prejela zaslužna voditelja pohodov Danica Vidmar in Zvone Turk Vsakih 14 dni v celem letu organizirata in skrbno vodita naše pohode Sledilo je veselo druženje ob klepetu in dobri hrani. Naše društvo je 11 oktobra lani organiziralo izlet Najprej smo se odpeljali v Vitanje, kjer smo si ogledali Center vesoljskih tehnologij Imeli smo vodeni ogled v centru Nordung, kjer smo se sprehodili in odkrivali številne razstave, ki odkrivajo vesoljsko tehnologijo in človekove dosežke v vesolju Posebej smo prisluhnili pri ogledu najpomembnejših astronomov, kjer smo bili Slovenci u d e l e ž e n i s ka r n e kaj z n a n st ve n i k i i n ve s o l j c i B i l o j e z e l o zanimivo in poučno Nato smo se odpeljali v Žalec, kjer smo imeli organiziran ogled podjetja Kana iz Žalca Prijazno so nas sprejeli in pripravili obsežno predavanje o njihovih izdelkih za nego nog in stopal Gehwol Poudarjeno je bilo, da moramo diabetiki skrbno negovati nege, da se vzdržuje lepe in pravilno negovane noge Ob kavici smo izmenjali nekaj izkušenj Obiskali smo še njihovo trgovino z veliko izbiro izdelkov, kjer smo pokupili že dobro preizkušene na naših nogah Hvala gospe Akerman za bogat prikaz in gostoljubnost Obiskali smo še Fontano Žalec, kjer smo preizkušali še njihova različna piva Tudi to se nam je prileglo. Vsi zadovoljni smo se poslovili od gospe Akerman, ki nas je spremljala na Fontani Oglasili so se naši želodci: čakalo nas je pozno kosilo Dan se je zelo lepo končal in v večernih urah smo prispeli domov Jožica Mikec, foto: Ana Lovše

n Društvo diabetikov Dravograd Polžki

Pohod in ogled jaslic

Člani Društva diabetikov Dravograd – Polžki – smo v torek, 10. januarja 2023, organizirali daljši pohod v okolici Šentjanža pri Dr avogr adu in ogled jaslic v cerkvi sveteg a Petr a na Kronski gori Zbralo se je dvanajst pohodnikov

Pot nas je vodila po lokalni cesti iz Šentjanža pri Dravogradu mimo Gnamuša do Kronske gore Prijazni oskrbnik cerkve svetega Petra, Avgust Ver tačnik, nam je razkazal jaslice in razložil njihov pomen Er vin Kodr un, foto: Julka Sveček

Ogledali smo si Muzej vesoljskih tehnologij

Ogledali smo si cerkev svetega Petra na Kronski gori.

Za potrditev dogodkov in točnih ter minov pokličite na svoje dr uš tvo.

Dat um V sebina Čas in z birno m est o Kontak tna o seba + tel. št . Društvo diabetikov Cerknica vsak pr vi četr tek v mesecu pohod po okolici Cerknice ob 14 00, pri gostišču Šega Doroteja Nared, 031 652 087 sobot a, 11 marec občni zbor s predavanjem iz CKZ ob 14 00, gasilni dom Cerknica Drago Frlan, 051 410 478 Društvo diabetikov Ajdovščine in Vipave pr vi in zadnji četr tek v mesecu merjenje kr vnega sladkorja, holesterola in kr vnega tlaka od 8 00 do 10 00, v prostorih Društva upokojencev Vipava Francka Krašna, 040 131 145; Janja Merljak, 041 752 124 ob sredah vodena telovadba v bazenu ob 18 00, na Policah v Ajdovščini Božidar Madić, 041 586 525 nedelja, 5 marec gledališka predst ava ob 16 00, KD Vipava Andrejina Zajec, 031 354 999 četr tek, 16 marec letni občni zbor ob 17 00, gostilna Barbera, Ajdovščina St anislav Trebižan, 041 766 952 sobot a, 1 april meddruštveno srečanje v Tolminu Čas odhoda iz Vipave in Ajdovščine sporočijo naknadno Milena Ličen, 041 712 850 torek, 18 april kopanje v bazenih Krka Strunjan ob 13 30, AP Ajdovščina / ob 13 45, AP Vipava Milena Ličen, 041 712 850 torek 9 maj predavanje Najpogostejše kožne in nohtne bolezni pri diabetikih ob 17 00 v prostorih DU Vipava St anislav Trebižan 041 766 952 torek, 30 maj druženje s špor tnimi igrami in piknikom v Vrhpolju ob 16 00, letni vr t s kegljiščem, bar »Maln« Sonja Groznik, 041 900 952

Društvo diabetikov Domžale

ob ponedeljkih pohod ob 9 00, parkirišče Ten-Ten

Darja Muzga, 031 482 482 ob sredah uradne ure od 9 00 do 12 00, pisarna društva pisarna društva, 01 721 42 79 sreda, 1 marec merjenje kr vnega sladkorja

od 10 00 do 12 00, pisarna društva

Vida Čeh, 031 401 317

sreda, 5 april merjenje kr vnega sladkorja

od 10 00 do 12 00, pisarna društva

Vida Čeh, 031 401 317 petek, 14 april pohod Dobeno ob 9 00, grad Jablje

sobot a 15 april meddruštveni pohod (organizira DD Tr žič) naknadno

petek, 21 april Zdravstveno predavanje

sreda, 3 maj merjenje kr vnega sladkorja

ob 17 00, predavalnica ZD Domžale

od 10 00 do 12 00, pisarna društva

sobot a, 6 maj meddruštveni pohod (organizira DD Kamnik) naknadno

četr tek, 11 maj meddruštveni pohod (organizira DD Jesenice) naknadno

Darja Muzga, 031 482 482

Brane Peterka 041 746 734

Vida Čeh, 031 401 317

Vida Čeh, 031 401 317

Brane Peterka, 041 746 734

Brane Peterka, 041 746 734

sobot a, 27 maj družabno srečanje članov

ob 10 00, hiša na travniku Dob

pisarna društva, 01 721 42 79 20 –27 marec edukativno okrevanje v Termah Topolšica ob 10 00, avtobusna post aja Domžale

Brane Peterka, 041 746 734

Društvo diabetikov Dravograd Polžki ob torkih rekreativni pohod v okolici Dravograda #DarujemKilometre ob 15 00 Zdravstveni dom Dravograd

Julijana Sveček 040 497 375 ob torkih uradne ure v pisarni društva od 10 00 do 12 00, Trg 4 julija 29, Dravograd Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček ob sredah rekreativni pohod v okolici Slovenj Gradca #DarujemKilometre ob 15 00, Kulturni dom Slovenj Gradec

Metoda Herman, 040 852 704 sobot a, 4 marec pohod po Jurčičevi poti v Ivančni Gorici ob 7 30, zbirno mesto Avtobusna post aja Dravograd Jože Kolednik, 041 805 080 sobot a, 25 marec kopalni izlet ob 7 30, zbirno mesto Avtobusna post aja Dravograd Milena Dobnik, Metoda Herman sobot a, 1 april kolesarjenje do Mislinje, 1 vožnja, #DarujemoKilometre ob 10 00, Zdravstveni dom Dravograd Er vin Kodrun, 040 562 472 petek, 7 april svetovni dan zdravja, skupaj z ZD Dravograd ob 9 00, merjenje, predavanje, ZD Dravograd Er vin Kodrun, 040 562 472, Milena Dobnik četr tek, 27 april dan upora slovenskega naroda, pohod Dravograd–Becl–Vrajenk ob 9 00, zbor pred ZD Dravograd Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček ponedeljek, 1 maj pohod na Grajsko bajto, točko #DarujemKilometre ob 9 00, zbor pred ZD Dravograd Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček petek, 12 maj seja IO DDD Polžki in piknik ob 12 00, pikniški prostor Er vin ob Dravi Er vin Kodrun, 040 562 472, Milena Dobnik od 21 do 28 maja 7-dnevno edukativno okrevanje v Moravskih Toplicah ob 9 00, odhod iz Slovenj Gradca, Špor tna dvorana Er vin Kodrun, 040 562 472, Milena Dobnik

Društvo diabetikov Gornja Radgona vsako pr vo sredo v mesecu uradne ure od 10 00 do 12 00, v pisarni društva Franc Golinar, 070 771 701 pr vi četr tek v mesecu rekreativni pohod in merjenje kr vnega sladkorja ob 16 00, v pisarni društva Ela Jančar, 031 865 551 petek, 24 marec občni zbor ob 10 00, gostilna Adanič, Mele Franc Golinar, 070 771 701 2 , 3 , 4 četr tek rekreativne vaje s špor tnimi

pr vi torek v mesecu merjenje kr vnega sladkorja, holesterola in tlaka od 8 00 do 10 00, v prostorih društva

Pišete nam lahko na e-naslova d d predsednik@kabelnet net ali diabetiki hr@kabelnet net

Društvo diabetikov Idrija

Alenka Ostrožnik, 040 841 828; Patrick Žiber t, 031 346 224

Barbara Mrljak, 070 865 140 vsak dan od ponedeljka do petka telovadba na odpr tem v Cerknem ob 8 00, na nekdanji tr žnici

ob ponedeljkih telovadba ob 19 00, Modra dvorana

Vlast a Primožič, 040 621 865 ob sobot ah vodena telovadba v bazenu od 8 00 do 9 00, bazen Hotela Cerkno

Vlast a Primožič, 040 621 865 vsak četr tek ples: Line dance ob 8 30, Dvorana Plesnega kluba

Zdravko Raspet, 070 161 784 ponedeljek, 6 marec 7-dnevno okrevanje v Umagu

Zbirno mesto bo sporočeno naknadno

Vlast a Primožič, 040 621 865

Barbara Mrljak, 070 865 140 petek, 17 marec občni zbor ob 17 00, v gostilni Kos

april pohod

Zbirno mesto bo sporočeno naknadno

Vlast a Primožič, 040 621 865 maj strokovno predavanje

Datum bo znan naknadno

Točni datum in ura bost a znana naknadno

Vlast a Primožič, 040 621 865

Vlast a Primožič, 040 621 865 marec pohod

Društvo diabetikov Ilirska Bistrica

ob sredah uradne ure in merjenje kr vnega sladkorja

10 00 do 11 00, prostori društva

Muha, 040 660 076 ob petkih balinanje od 18 00 do 20 00, balinar ska dvorana Zabiče

Kalčič, Silva Čot ar ob ponedeljkih telovadba od 18 00 do 19 00, prostori društva

prejmejo obvestilo Andreja Muha, 040 660 076 ob petkih delavnica ročnih del od 17 00 do 19 00, prostori društva

Društvo diabetikov Jesenice

Venčka Bergoč, 031 475 404

ob sredah uradne ure od 17 00 do 18 30, pisarna društva društvo, 040 480 939 ob sredah merjenje kr vnega sladkorja in holesterola od 17 00 do 18 00, pisarna društva društvo, 040 480 939 ob ponedeljkih in četr tkih telovadba ob 18 00 do 19 00, T VD Par tizan

Ivica Režek, 051 630 498 ob ponedeljkih in četr tkih balinanje dopoldne in popoldne, po dogovoru, Balinar ski klub Jesenice (»baza«)

Jelka Volarič, 040 773 706

Dat um V sebina

Čas in z birno m est o Kontak tna o seba + tel. št .

petek, 10 marec zbor članov s predavanjem ob 16 30, Društvo upokojencev Jesenice društvo, 040 480 939 četr tek, 23 marec pohod okrog Blejskega jezera z vlakom, po dogovoru Čazim Babič, 041 909 961 sobot a, 15 april meddruštveni pohod (organizira DD Tr žič) ob 9 00, v Tr žiču Čazim Babič, 041 909 961

četr tek, 20 april pohod Šobec–Bodeški most

ob 9 00, Rest avracija Center, Lesce Čazim Babič, 041 909 961 sobot a, 6 maj meddruštveni pohod (organizira DD Kamnik) ob 9 00, v Kamniku Čazim Babič, 041 909 961 četr tek, 11 maj meddruštveni pohod (organizira DD Jesenice) ob 9 00, Občina Jesenice Čazim Babič, 041 909 961 april predavanje o vr st ah inzulinov in njihovem delovanju sporočimo naknadno društvo 040 480 939 maj izlet v Novo Gorico z vlakom, po dogovoru Bojan Kos, 040 518 305

Društvo diabetikov Kamnik

sobot a 4 marec zbor članov in predavanje ob 10 00 Gasilski dom Savica Juntez 041 285 341 torek, 7 marec druženje, izmenjava izkušenj ob 10 00, v prostorih društva Kat arina Ž Arčon, 041 653 517 torek 14 marec merjenje kr vnega sladkorja in kr vnega tlaka ob 9 00 v prostorih društva Vesna Vidmar CKZ torek, 14 marec delavnica Dejavniki tveganja: kr vni tlak, holesterol ob 9 30, v prostorih društva Vesna Vidmar, CKZ

torek, 11 april druženje, izmenjava izkušenj

sobot a, 15 april meddruštveni pohod (organizira DD Tr žič)

ob 10 00, v prostorih društva Kat arina Ž Arčon, 041 653 517

obvestimo

Savica Juntez, 041 285 341

torek, 18 april merjenje kr vnega sladkorja in kr vnega tlaka ob 9 00, v prostorih društva Vesna Vidmar, CKZ torek, 18 april delavnica Zdravo živim (CKZ) ob 9 30, v prostorih društva Vesna Vidmar, CKZ sreda, 19 april predavanje o sladkorni bolezni in njenih zapletih ob 17 00, ZD Kamnik

sobot a, 22 april izlet obvestimo

sobot a, 6 maj meddruštveni pohod (organizira DD Kamnik) obvestimo

torek, 9 maj druženje, izmenjava izkušenj

Kati Časar, dipl med sestra

Savica Juntez, 041 285 341

Savica Juntez, 041 285 341

ob 10 00, v prostorih društva Kat arina Ž Arčon, 041 653 517

041 285 341 torek, 16 maj merjenje kr vnega sladkorja in kr vnega tlaka ob 9 00, v prostorih društva Vesna Vidmar, CKZ torek, 16 maj delavnica vaje za hrbtenico in vadba (CKZ) ob 9 30, v prostorih društva Vesna Vidmar, CKZ Društvo diabetikov

četr tek, 11 maj meddruštveni pohod (organizira DD Jesenice)

321 529 od nedelje, 19 , do nedelje, edukativno zdravljenje Terme Dolenjske Toplice ob 8 00, AP Lucija, ob 8 15, AP Izola, ob 8 30, Koper (Soča); 26

ob 9 30, iz Ljubljane (počivališče Barje/Petrol) Marija

od nedelje, 21 , do nedelje, edukativno zdravljenje v Termah Dolenjske Toplice ob 8 00, AP Lucija, ob 8 15, AP Izola; ob 8 30, Koper (Soča);

30 aprila, do torka, križarjenje Tr st–Turčija–Grčija,

ob 9 30, iz Ljubljane (počivališče Barje/Petrol)

prijavljeni

031 708

od nedelje, 16 , do nedelje, edukativno zdravljenje v Termah Banja Vručica ob 5 00, iz AP Lucija / ob 5 15, AP Izola / ob 5 30, 23 aprila AP Koper/Soča / ob 6 30, iz Ljubljane (Barje/Petrol) Marija Podvršič, 031 708 132 Društvo diabetikov Kranj

ob ponedeljkih uradne ure od 16 00 do 18 00, Strit arjeva ulica 8, Kranj, društvena pisarna, 031 485 470; I nadstropje, soba št 6 Jolanda, 031 202 660 za vse navedene aktivnosti je obvezna predhodna prijava za zbor članov, delavnice, predavanja društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 za pohode Ivan, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 torek, 7 marec delavnica Spoprijemanje s stresom društvena pisarna, 031 485 470; (mag Erika Povšnar, univ dipl ped ) – 3 srečanje ob 16 00, predavalnica Zdravstvenega doma Kranj Jolanda, 031 202 660 sobot a, 11 marec pohod Planica–Križna gora ob 9 00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj Ivan, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 torek, 14 marec delavnica Spoprijemanje s stresom društvena pisarna, 031 485 470; (mag Erika Povšnar, univ dipl ped ) – 4 srečanje ob 16 00, predavalnica Zdravstvenega doma Kranj Jolanda, 031 202 660 četr tek, 16 marec zbor članov in predavanje Novosti o zdravljenju sladkorne bolezni društvena pisarna, 031 485 470; tipa 2 (Marjan Krist anc, dr med ) ob 17 00, Mestna občina Kranj Jolanda, 031 202 660 sobot a, 8 april pohod Možjanca Štefanja gora ob 9 00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj Ivan, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 sobot a 15 april meddruštveni pohod (organizira DD Tr žič) ob 9 00 parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj Ivan 031 678 762; Andrej 051 338 504 ponedeljek, 17 april merjenje kr vnega sladkorja in kr vnega tlaka, VPD, Bled od 9 00 do 11 00, pisarna društva Strit arjeva 8, Kranj, društvena pisarna, 031 485 470; I nadstropje , soba št 6 Jolanda, 031 202 660 sobot a, 6 maj meddruštveni pohod (organizira DD Kamnik) ob 8 30, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj Ivan, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 četr tek, 11 maj meddruštveni pohod ogled narcis (organizira DD Jesenice) ob 8 30, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj Ivan, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 sobot a, 13 maj pohod Lahovče ob 9 00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj Ivan, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 ponedeljek, 15 maj delavnica Testiranje telesne pripravljenosti, mag Erika Povšnar ob 16 00, pisarna društva Strit arjeva 8, Kranj, društvena pisarna, 031 485 470; I nadstropje, soba št 6 Jolanda, 031 202 660

Društvo diabetikov Lenar t

vsako sredo uradne ure v pisarni društva

od 9 00 do 11 00, v pisarni društva Ingrid Belšak, 051 321 976 vsako

Dat um V sebina

in holesterola (prej se je treba naročiti) od 14 00 do 16 00, društvena pisarna Karmen Maričič, 041 708 500 ob sredah sprehod na Ljubljanski grad od 10 00 do 12 00 Streliška ulica 17 Ana Prah 031 637 394 ob četr tkih vodena vadba v telovadnici od 17 00 do 18 00, Špor tno društvo Tabor Neli Kapus, 041 601 421 ob četr tkih uradne ure, merjenje kr vnega sladkorja, tlaka, telesne teže od 9 00 do 11 00, društvena pisarna, in kisika v kr vi podhod Bežigrajska vrat a Darinka Kraljič, 01 28 22 133 ob ponedeljkih in sredah vadba preko zooma, vodijo nas študentje 2 letnika magisterija od 19 00 do 20 00, doma preko zooma, kineziologije s Fakultete za špor t za povezavo pokličite Karmen Maričič 041 708 500 četr tek, 16 marec občni zbor članov, vse dodatne informacije dobite po pošti prosimo za udeležbo Karmen Maričič, 041 708 500; 01 28 22 133 sreda, 22 marec predavanje ob 16 30, ZD Center, Metelkova ulica 9 Neli Kapus, 041 601 421 sobot a, 25 marec enodnevni izlet na obalo (Pot za srce – od Vanganela do Marezig), ob prijavi akont acija 20 eur ob 8 00, na parkirišču Hale T ivoli Karmen Maričič, 041 708 500 sreda, 19 april predavanje ob 16 30, ZD Center, Metelkova ulica

domu Ravne

ob 16 00, avtobusna post aja Mežica

ob 15 00, avtobusna post aja Črna

od 14 00 do 18 00, Prežihova 7, Ravne Dragomira Cizerl, 040 397 784

Društvo diabetikov Murske Sobote

ob ponedeljkih dihalne vaje s petjem od 11 00 do 12 30, društveni prostori, Tomšičeva 15, Mur ska Sobot a (dijaški dom) Helena Copot, 041 343 630 ob torkih in sredah vabljeni na kramljanje ob igranju družabnih iger od 8 30 do 10 00, Tomšičeva 15, Mur ska Sobot a Helena Copot, 041 343 630 vsak drugi in zadnji torek uradne ure in merjenje kr vnega sladkorja od 10 00 do 12 00, Tomšičeva 15, Mur ska Sobot a Igor Vitez, 041 730 080 pr vo sredo v mesecu sest anek društva, predavanje ali delavnica ob 17 00, v klubu PGZ, za zavarovalnico Triglav, Lendavska ulica 5, Mur ska Sobot a Jožica Gibčar, 041 953 874 ob četr tkih brezplačna delavnica o pomenu telesne aktivnosti pri obvladovanju sladkorne bolezni ob 15 15, telovadnica ekonomske šole Marija Barber, 031 511 816

Vse informacije o prihajajočih dogodkih lahko spremljate tudi na naši spletni strani http://www dd-ms lr f-pomurje si/napovednik/

Društvo diabetikov Novo mesto od ponedeljka do petka plavanje: na sedežu društva so na voljo celodnevne kar te za plavanje, ki jih člani lahko koristijo od ponedeljka do četr tka skozi celo leto do 15 decembra 2023 v Termah Krka: Dolenjske Toplice in Šmarješke Toplice t ajništvo 0590 39 855; 064 160 300 ob sredah uradne ure od 9 00 do 11 00, Rozmanova ulica 10, Novo mesto t ajništvo, 064 160 300 vsako drugo sredo v mesecu nekajurni pohod v okolici Novega mest a ob 13 30, OŠ Grm, zbirajo prijave

Danica Vidmar, 051 248 229; Zvone Turk, 031 612 961 aktualni dogodki društva tudi na spletni strani http://ddnm si t ajništvo, 0590 39 855; 064 160 300

Društvo diabetikov Postojna

ob ponedeljkih uradne ure v novih prostorih društva od 15 aprila naprej od 9 00 do 11 00, Zdravstveni dom Postojna Ivica Bergoč, 051 233 510 ob sredah telovadba pod vodstvom profesorja D Bajca ob 18 00, špor tni park, telovadnica ob četr tkih pohod po okolici Postojne ob 16 00, pred ZD Postojna pisarna društva

Društvo diabetikov Ptuj

ob sredah dežur stvo v društveni pisarni: prijave, informacije in posvetovanje

v Umagu, hotel Residence zbiramo prijave

prijave

051 335 614

051 335 614 od 22 do 27 maja okrevanje v Termah Zreče

Društvo diabetikov Tržič pr vi torek v mesecu uradne ure in merjenje kr vnega sladkorja od 17 00 do 18 00, v prostorih društva Vika Remic, 031 404 243 torek, 14 marec predavanje

ob 10 00, KS Bistrica

Fanika Toporiš, 041 319 850 sobot a, 15 april meddruštveni pohod

Daša Stritih, 040 674 559 od 14 do 21 maja edukativno okrevanje

Društvo diabetikov Velenje

ob 9 00, Tr žič

zbirajo prijave

Viktorija Remic 031 663 012

ob ponedeljkih uradne ure dopoldan in popoldan od 9 00 do 11 00 in od 15 00 do 16 00, pisarna društva, St antetova 16 Milica Ver t ačnik, 070 875 519; Milena Knez ob sredah tedenski pohod okoli jezera v Velenju ob 16 00, Ribiška koča na Škalskem jezeru Zlatka Srebotnik, 041 747 000 četr tek, 09 marec pohod Velenje–Škale–Gaberke–Šošt anj ob 8 00, Ribiška koča na Škalskem jezeru

Marjan Skaza, 040 128 081 torek, 11 april pohod Velenje–Koželj–Velenje ob 8 00, Gasilski dom Velenje

Marjan Skaza, 040 128 081 torek, 9 maj pohod Velenje–Gonžarjeva peč–Tuševo–Velunja peč ob 8 00, v Šaleku pri Cirotu

Marjan Skaza, 040 128 081 od 26 marca do 2 aprila edukativno okrevanje v Strunjanu zbirajo prijave Romana Praprotnik, 070 825 353 od 28 maja do 4 junija edukativno zdravstveno okrevanje v Termah Olimia, Podčetr tek zbirajo prijave Romana Praprotnik, 070 825 353 Plakati z obvestili bodo na oglasnih deskah v Zdravstvenem domu Velenje, Društvu diabetikov Velenje, ZD Šošt anj in Topolšici, v diabetični ambulanti ter poslani tudi po e-pošti Društvo diabetikov Zagorje ob Savi ob ponedeljkih kegljanje ob 18 00, kegljišče Zagorje

Emilio Kos, 040 651 697 ob torkih uradne ure od 9 00 do 11 00, prostori društva

Anica Kranjc,

KDOR BERE r e vijo Sladk or na bolezen, VE IN ZNA!

Podarite letno naročnino na revijo Sladkor na bolezen sorodniku, znancu ali prijatelju, ki ni včlanjen v dr uštvo diabetikov! N AROČILNIC A (za glasilo Sladkor na bolezen)

Letna naročnina znaša 8 evrov (izide 5 številk), posamezna številka stane 1,60 evra. Naročilnico pošljite na naš naslov : Zveza dr uštev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana; lahko pa se naročite tudi po telefonu: 01 430 54 44; ali po e-pošti: sloda@siol net

Kupon za nagradno križanko št. 147 (marec 2023)

Nagrade za križanko v Sladkor ni bolezni št 147 bo podarilo podjetje Tosama, d. o. o., Vir, Šaranovičeva cesta 35, 1230 Domžale Izpolnjen k upon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v k uver ti do 17 aprila 2023 na naslov: Zveza dr uštev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »Nagradna križanka«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti na e-naslov zdds@siol.net s pripisom v zadevi »Nagradna križanka 147«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom Geslo iz prejšnje križanke se je glasilo: cukrček brez sladkorja Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www

bolezen

Podprite nas z delom svoje dohodnine

Spoštovani!

Zveza dr uštev diabetikov Slovenije je bila ustanovljena leta 1956 in v tem času se je ustanovilo in se ji je pridr užilo že 39 dr uštev diabetikov, ki delujejo v različnih krajih po Sloveniji

V vsem tem obdobju, v zadnjih 66 letih, je glavna dejavnost in aktivnost organiziranega delovanja dr uš tev ozaveščanje bolnikov in tudi zdrave populacije o razširjenosti in širjenju te neozdravljive bolezni V društva diabetikov so včlanjene v glavnem osebe s sladkorno boleznijo, njihovi sorodniki, medicinsko osebje in podporniki, ki jih zanima promocija zdravega načina življenja Pogoj za članstvo je plačana minimalna članarina in s tem so zagotovljene ugodnosti, kot so strokovna predavanja, učne delavnice, špor tne aktivnos ti, zdravs tvenoedukativna okrevanja v zdraviliščih, organizirana družabna srečanja, pohodništvo in druge aktivnosti društev. Vsak član prejema brezplačno glasilo Sladkorna bolezen, v katerem objavljamo strokovne in poljudne članke glede bolezni, njenega obvladovanja in preprečevanja Objavljene vsebine so pomembne za osebe s sladkorno boleznijo, pa tudi za vse zdrave, ki se bodo z boleznijo morda soočili v prihodnosti

Vsa društva in tudi Zveza društev diabetikov Slovenije smo regis trirani kot humanitar ne organizacije in v ta namen nam Fundacija za f inanciranje invalidskih in humanitarnih organizacij zagotavlja del sredstev za naše delovanje in izvedbo programov

V veliko pomoč pri delovanju in izvajanju programov so nam tudi podjetja in posamezniki s svojimi prispevki in donacijami

D a n e s ve č j i d e l p r e b i va l s t va v r a z v i t e m delu sveta živi v izobilju, brez pomanjkanja bogate hrane in v relativno lagodnem načinu življenja, kar je eden glavnih vzrokov, da se sladkor na bolezen širi in dobiva čedalje večjo razsežnost V Sloveniji ima sladkorno bolezen že približno osem odstotkov prebivalstva, kar je velik strošek za zdravstveni in ekonomski sistem Ravno zato je delovanje društev diabetikov in njihove zveze pomemben dejavnik ozaveščanja, obvladovanja in preprečevanja te bolezni Zveza društev diabetikov Slovenije je v vsem minulem obdobju razvila zelo odmevne in prepoznavne aktivnosti, ki so danes naša stalnica delovanja:

– smo deležniki Dr žavnega programa za obvladovanje sladkorne bolezni, ki pomeni strateške usmeritve za ukrepanje na področju preprečevanja zgodnjega odkrivanja in zdravljenja sladkorne bolezni ter za spremljanje, raziskovanje in izobraževanje na tem področju;

– izdajanje glasila Sladkor na bolezen, ki ga dobivajo vsi člani brezplačno;

– organizacija tekmovanja v znanju o sladko r n i b o l e z n i n a o s n ov n i h i n s r e d n j i h šolah z namenom ozaveščanja o zdravem načinu življenja;

– špor tno-rekreativne aktivnosti na ravni zveze in po posameznih dr uštvih;

strokovna predavanja ob organiziranih dogodkih, kot so občni zbori dr uš tev, proslave ob dnevu sladkorne bolezni, organizirana zdravstvenoedukativna okrevanja v ter mah itd.;

sodelovanje z dr ugimi humanitar nimi dr uštvi.

Vse navedene aktivnosti so pomembne predvsem v današnjem času, ko se ta bolezen širi, saj je kronična in še neozdravljiva Velik napredek pri zdravljenju in obvladovanju bolezni je bil dosežen v zadnjih stotih letih z novimi zdravili in pripomočki, ki so danes na voljo, tako da je kljub bolezni mogoče živeti sorazmerno dobro V društvih imamo kar nekaj članov, ki obvladujejo bolezen že več kot 50 let, kar je dokaz, da sladkorna bolezen ni več tako nevarna, kot je bila nekoč.

Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana

ZAHTEVEK ZA NAMENITEV DELA DOHODNINE ZA DONACIJO

Ime oziroma Davčna naziv številka Odstotek upravičenca upravičenca (%)

Zveza društev diabetikov Slovenije, 63238110 1,0 Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana

Velika želja vseh nas, oseb s sladkorno boleznijo in zdravih ljudi, pa je, da nam znanost in medicina odkrijeta nove metode zdravljenja in zdravila, da bi bila sladkorna bolezen nekega dne tudi ozdravljiva Verjamemo, da se bo to zgodilo prej kot v prihodnjih 60 letih, do takrat pa bodo imele naše aktivnosti še vedno velik pomen

S prošnjo, da nam namenite del dohodnine (od 0,1 do 1 %) tudi za naše dejavnosti, se obračamo tudi na vas, saj vas ne bo nič stalo, nam pa bo pomenilo veliko Spodaj vam prilagamo obrazec, ki ga lahko izpolnite s svojimi podatki in ga pošljete na FURS.

Hvala za vašo odločitev, da nam boste priskočili na pomoč in oddali prikazani zahtevek

(izrežite in nalepite na pr vo stran dopisnice)

Dopisnica

#

znamka

FURS

p. p. 107

(izrežite in nalepite na zadnjo stran dopisnice)

1001 LJUBLJANA #

PODATKI O DAVČNEM ZAVEZANCU/ZAVEZANKI

Ime in priimek davčnega zavezanca/zavezanke: Podatki o bivališču (naselje, ulica, hišna številka):

Poštna številka, ime pošte:

Davčna številka:

Pristojni davčni urad, izpostava:

NAGRADNA KRIŽANKA: Didaktična igra

Nagrade za križanko v Sladkor ni bolezni št 146 Razgiban kviz bo podarila Zveza dr uštev diabetikov Slovenije Izpolnjen k upon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v k uver ti do 17 aprila 2023 na naslov: Zveza dr uštev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »za Razgibani kviz«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti na e-naslov zdds@siol.net s pripisom v zadevi »za Razgibani kviz«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom Geslo iz prejšnje križanke se je glasilo: lepo darilo Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www diabetes-zveza si

Sladkorna bolezen

MAREC 2023