Revija Sladkorna bolezen st.147

Glasilo Zveze društev diabetikov Slovenije • ISSN 1408-1164 • Javno glasilo 95

bolezen

Številka 147 • Marec 2023 Cena 1,60 € www.diabetes-zveza.si

»Sladkorna bolezen se mi nikoli ni zdela ovira«

GENERALNI SPONZOR ZDDS

Programe in delovanje sofinancira FIHO. Stališča organizacije ne izražajo stališč FIHO. Novo Nordisk, d. o. o., je generalni sponzor Zveze društev diabetikov Slovenije Za vsebino prispevkov in oglasov ne odgovarjamo.

Nepodpisani prispevki so plačani oglasi.

Izid naslednje številke je predviden v maju 2023.

Obvestilo o spremembi naslova oz. prekinitvi pošiljanja glasila Sladkorna bolezen javite pisno ali po e-pošti na svoje društvo ali na sloda@siol.net.

BESEDA UREDNICE

Revijo izdaja od aprila 1985 Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana telefon: 01 430 54 44, faks: 01 430 54 54, e-pošta: sloda@siol.net, na spletu: www.diabetes-zveza.si Člani izdajateljskega sveta: Robert Gratton (predsednik), Samo Fakin (član), Anuša Ferjan (članica), Ervin Kodrun (član) Člani uredniškega odbora: Sergeja Širca (glavna in odgovorna urednica), Brane Bombač (tehnični urednik in priprava za tisk), Peter Weiss (lektor), Špelca Rudolf (tajnica in trženje oglasnega prostora), prof. dr. Tadej Battelino, dr. med., Andreja Čampa Širca, univ. dipl. ing. živil. teh., doc. dr. Aleš Dolenec, prof. šp. vzg., Valnea Jurečič, mag. farm., dr. Karin Kanc, dr. med., Jana Komel, dr. med., dr. Mojca Lunder, dr. med., Janja Strašek, dipl. ing. živil. teh., Sara Štern Tel.: 01 430 54 44, e-pošta: sloda@siol.net Tisk: Tiskarna Schwarz, d. o. o., Ljubljana Natisnjenih 14.000 izvodov Revija Sladkorna bolezen je vpisana v razvid medijev, ki ga vodi Ministrstvo za kulturo RS, pod zaporedno številko 95.

Projekt z naslovom Imam sladkorno, nima sladkorna mene sofinancira Ministrstvo za zdravje RS v letih 2023–2025.

® Sergeja Širca, urednica

Nalezimo se sreče V času zadnjih kozmetičnih popravkov 147. številke revije Sladkorna bolezen sem še vedno pod vtisom praznovanja okrogle obletnice ljubega prijatelja in pravkar minulega pusta. Skupna točka teh dveh aktualnih dogodkov je prijetno druženje, ki smo ga v zadnjih letih tako zelo pogrešali.

Prav pustovanje je gotovo ena od starodavnih šeg, ki je enostavno ne moremo izpeljati na spletu. Pust je praznik norčavosti, plesa in optimizma, ki odganjajo zimo. Zime se zgolj s pomočjo zooma ne da odgnati! Na Ptuju na pustni torek menda predčasno zaprejo številne ustanove ter se v celoti posvetijo svojim kurentom in ostalim pustnim maskam. Upam, da ta podatek res drži, in ploskam Ptujčanom, ki jim je kristalno jasno, kaj v življenju resnično šteje: pristni odnosi (v živo!), doživetja, ki nas osrečujejo, in ljudje, v družbi katerih nam je prijetno.

Dobri odnosi z bližnjimi nam namreč pomagajo pri obvladovanju stresa, za katerega vsi vemo, da škoduje zdravju in krajša življenje. To potrjujejo tudi številne znanstvene študije. Znanstveniki so med drugim preučevali regije po svetu, kjer ljudje živijo mnogo dlje od povprečja. Japonska Okinava ima enega najmanjših deležev umrljivosti v srednjih letih in najmanjšo stopnjo demence. Italijanska Sardinija ima največjo koncentracijo moških stoletnikov na svetu, Nicoya v Kostariki pa najmanjši delež umrljivosti v srednjih letih na svetu in drugo največjo koncentracijo moških stoletnikov.

Ikaria v Grčiji ima enega najmanjših deležev umrljivosti v srednjih letih in najmanjšo stopnjo demence. Prebivalci Loma Linde v Kaliforniji pa v povprečju živijo kar 10 let dlje od ostalih prebivalcev tega dela Amerike.

Pošteno je treba povedati, da se prebivalci teh regij tudi zdravo prehranjujejo in gibajo. A eden od razlogov za dolgoživost je po mnenju znanstvenikov tudi ta: ljudje, ki živijo najdlje, so bili rojeni (ali so izbrali) družbeni krog, ki podpira njihov način življenja, eden drugemu so opora, spodbujajo se in živijo zdrav življenjski slog.

Ni treba, da smo znanstveniki, da bi to razumeli. Dobro vemo, da nas odnosi z ljudmi, na katere se lahko zanesemo in se v njihovi družbi dobro počutimo, polnijo z energijo, nas navdajo z dobro voljo in nam dajejo moč za premagovanje težkih preizkušenj.

Osebno mi zelo veliko pomeni širši krog prijateljev in naša srečevanja, za kar poskušam vedno najti čas. Zelo me veseli, da sem nove prijatelje našla tudi v krogu ljudi s sladkorno boleznijo. Glede na to, kako veliko v društvih diabetikov date na prijetna druženja, je jasno, zakaj se dobro razumemo.

Drage bralke in spoštovani bralci, raziskave kažejo tudi, da je sreča nalezljiva.

To je edina epidemija, ki vam jo iz srca privoščim!

Ana Turšič, 36-letnica z Vira pri Domžalah, pravi, da je sladkorna bolezen pri njej sprožila tudi velik plaz pozitivnih stvari.

Foto: Miran Juršič Sladkorna bolezen MAREC 2023

3

VSEBINA

5 6 12

13 14 18 22

26

1

2

OSREDNJA TEMA 5

Sladkorna bolezen pri ženskah

3

4

5

28

ZA NAŠE ZDRAVJE 18

8

Kožne spremembe pri bolnikih

INTERVJU

22

Spanec je boljši kot žganec

6

ZDRAVJE NA KROŽNIKU

6

»Sladkorna bolezen se mi nikoli ni zdela ovira«

7

9 10

26

Ko se zima preveša v pomlad

27

Omega-3 maščobne kisline

AKTUALNO 10

Otvoritev akcije #darujem kilometre!

12

Pot za srečo otrok

13

Zakaj darujemo kilometre

14

Ponosni na opravljeno delo

VRTNO VESELJE 28

Grmovnice, ki ljubijo kisla tla

VI USTVARJATE 32 16

Razgibani kviz osvaja osnovnošolce

17

Zdrava povezava: združujemo moči za zdravje ljudi

4 Sladkorna bolezen MAREC 2023

Spoznanje Enkrat/Metuljček Vprašanje/ Razmišljanje/Domišljija

OSREDNJA TEMA: Pri ženskah se lahko pojavljajo različni tipi sladkorne bolezni

Sladkorna bolezen pri ženskah ® doc. dr. Mojca Lunder, dr. med., Klinični oddelek za endokrinologijo, diabetes in presnovne bolezni, UKC Ljubljana

Sladkorna bolezen je kronična napredujoča bolezen, za katero je značilna povišana koncentracija sladkorja v krvi, ki je posledica zmanjšanega izločanja inzulina iz trebušne slinavke oziroma motnje v delovanju inzulina.

Pri ženskah se lahko pojavljajo različni tipi sladkorne bolezni; najpogostejša je sladkorna bolezen tipa 2, redkeje se pojavlja sladkorna bolezen tipa 1 ali drugi tipi. V času nosečnosti se lahko pojavi nosečnostna sladkorna bolezen, ki po porodu izzveni. V prispevku so natančneje opisani različni tipi sladkorne bolezni, ki se lahko pojavljajo pri ženskah.

Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejša oblika sladkorne bolezni, ki se pojavi pri do 90 odstotkih oseb s sladkorno boleznijo. Njena pojavnost v zadnjih letih narašča. Povezana je z nezdravim življenjskim slogom (ki vključuje nezdrave prehranjevalne navade in pomanjkanje telesne aktivnosti), s čezmerno telesno težo ali debelostjo in z družinsko obremenitvijo. Ena od značilnosti sladkorne bolezni tipa 2 je odpornost perifernih tkiv na inzulin, zaradi česar ta ne more učinkovati, to pa privede do povišanja koncentracije sladkorja v krvi oziroma do sladkorne bolezni.

V zadnjem desetletju se starostna meja za pojav sladkorne bolezni tipa 2 niža.

Pojav sladkorne bolezni tipa 2 je povezan s slabšo kvaliteto življenja, z razvojem kroničnih zapletov in z večjim bremenom za zdravstveni sistem.

Pri obvladovanju sladkorne bolezni tipa 2 je ključnega pomena sprememba življenjskega sloga oziroma strokovno imenovani »nefarmakološki ukrepi«, ki vključujejo zdrave prehranjevalne navade, redno telesno dejavnost in tudi znižanje telesne teže oziroma njeno normalizacijo. Če ti ukrepi ne zadostujejo, je potrebna uvedba različnih vrst zdravljenja, pri začetnih oblikah s tabletami, kasneje pa z injekcijami.

Sladkorna bolezen tipa 1: potrebno doživljenjsko zdravljenje Pri mlajših ženskah se lahko pojavi sladkorna bolezen tipa 1, pri kateri gre

Foto: ARHIV DD NOVO MESTO

Najpogostejša: sladkorna bolezen tipa 2

Pri obvladovanju sladkorne bolezni tipa 2 je ključnega pomena sprememba življenjskega sloga.

za avtoimunsko uničenje celic trebušne slinavke, ki izločajo inzulin. Slednje vodi v absolutno pomanjkanje inzulina. Sladkorna bolezen tipa 1 se pojavlja veliko redkeje kot sladkorna bolezen tipa 2, in sicer je prisotna pri do desetini oseb s sladkorno boleznijo. Pri tej obliki sladkorne bolezni celice trebušne slinavke, ki izločajo inzulin, postopno propadejo.

Zato pride do povišane koncentracije sladkorja (glukoze) v krvi oziroma razvoja sladkorne bolezni.

Pri sladkorni bolezni tipa 1 je potrebno doživljenjsko zdravljenje oziroma nadomeščanje inzulina. Pacientke si ga lahko vbrizgavajo v podkožje s pomočjo peresnikov ali pa gre za dovajanje inzulina v podkožje s pomočjo inzulinske črpalke. Nadomeščanje inzulina je življenjskega pomena, saj njegova prekinitev lahko vodi v življenje ogrožujočo diabetično ketoacidozo.

Pozna avtoimuna oblika sladkorne bolezni (LADA) Podobna oblika sladkorne bolezni tipa 1 je tudi pozna avtoimuna oblika sladkorne bolezni (LADA), ki najpogosteje

poteka podobno kot sladkorna bolezen tipa 1, le da se pojavi v odraslosti. To obliko sladkorne bolezni potrdimo z določitvijo protiteles proti trebušni slinavki v vzorcu krvi.

Nosečnostna sladkorna bolezen Sladkorna bolezen se lahko pojavi oziroma jo odkrijemo tudi v času nosečnosti. O sladkorni bolezni v nosečnosti govorimo, ko je koncentracija sladkorja v krvi v nosečnosti povišana. To ima lahko pomemben vpliv na razvoj ploda in potek nosečnosti, zato je njeno odkrivanje in zdravljenje zelo pomembno.

Najpogostejša oblika sladkorne bolezni v času nosečnosti je nosečnostna sladkorna bolezen oziroma gestacijski diabetes. Ta se pojavi in odkrije med nosečnostjo, po porodu pa izzveni. Je najpogostejša oblika sladkorne bolezni med nosečnostjo (pojavi se pri približno 75 odstotkih žensk s sladkorno boleznijo v nosečnosti).

Nosečnostna sladkorna bolezen večinoma nastane zaradi zmanjšane sposobnosti izločanja inzulina iz trebušne Sladkorna bolezen MAREC 2023

5

INTERVJU: Ana Turšič, ženska s sladkorno boleznijo tipa 1

slinavke med nosečnostjo oziroma zaradi večje odpornosti na inzulin (inzulinske rezistence) zaradi izločanja hormonov iz posteljice (placente).

Pri večini oseb že sprememba prehranjevalih navad zadostuje za vzdrževanje sladkorja v krvi v območju priporočljivih vrednosti; pri nekarerih osebah pa je potrebna uvedba zdravljenja z inzulinom.

Redkeje v času nosečnosti odkrijemo sladkorno bolezen tipa 1, 2 ali druge tipe (v do 20 odstotkih primerov).

Zanosijo lahko tudi ženske, ki so že pred nosečnostjo imele znano sladkorno bolezen (tipa 1, tipa 2 ali drugih tipov), kar je prisotno pri do 20 % žensk s sladkorno boleznijo v času nosečnosti. Med nosečnostjo je pri vseh oblikah sladkorne bolezni potrebno zdravljenje z inzulinom, razen pri nosečnostni sladkorni bolezni lahko zadostuje že sprememba prehranjevalih navad (kot je opisano zgoraj).

Druge oblike sladkorne bolezni pri ženskah so redkejše

Foto: ARHIV DD MOZIRJE

Poznamo tudi druge oblike sladkorne bolezni, ki se lahko pojavljajo pri ženskah, vendar so redkejše.

6 Sladkorna bolezen MAREC 2023

Sladkorna bolezen se lahko pojavi zaradi sprememb trebušne slinavke (tako imenovana pankreatogena sladkorna bolezen), kot so na primer tumorji in vnetja trebušne slinavke ter stanja po operacijah ali po poškodbah trebušne slinavke.

Sladkorna bolezen se lahko pojavi tudi ob zdravljenju zaradi drugih bolezni (npr. s kortikosteroidi, ob zdravljenju rakavih bolezni ipd.).

Sladkorna bolezen se lahko pojavi tudi v sklopu drugih bolezni endokrinih žlez, pri katerih pride do povečanega izločanja hormonov, ki delujejo nasprotno od inzulina, npr. pri Cushingovem sindromu zaradi povečanega izločanja kortizola.

Možen je pojav dedne oblike sladkorne bolezni, ki jo imenujemo monogenska oblika sladkorne bolezni (MODY). Pojavlja se zaradi okvare enega gena pri približno 1–2 odstotkih oseb s sladkorno boleznijo. Potrdimo jo s pomočjo genskega testiranja. V večini primerov je možno zdravljenje s tabletami.

Ne glede na vrsto oziroma tip sladkorne bolezni je treba ob njenemu odkritju vse osebe uvrstiti v program celovite zdravstvene oskrbe in edukacije glede sladkorne bolezni ter osebo in njene svojce opolnomočiti za aktivno sodelovanje pri zdravljenju sladkorne bolezni.

Na ta način namreč omogočamo kar najboljšo urejenost sladkorne bolezni, s čimer preprečujemo pojav kroničnih zapletov sladkorne bolezni, ki močno vplivajo na kakovost življenja osebe s sladkorno boleznijo.

Dodatna literatura: https://diabetesatlas.org/

® Sergeja Širca

Še nikoli doslej nisem delala intervjuja v prisotnosti dveh majhnih otrok. Hčerki Ane Turšič, 36-letnice z Vira pri Domžalah, sta bili med pogovorom z nama. Kljub moji rahli zaskrbljenosti, ali se bova lahko v miru pogovarjali v prisotnosti 3-letne Ive in 6-letne Neže, je intervju uspel.

Ana je namreč deklici usmerjala tako kot tudi sicer usmerja svoje življenje, ki ga že 24 let spremlja sladkorna bolezen tipa 1: mirno, a odločno in predvsem zelo nasmejano.

Se spominjate obdobja, ko so vam povedali, da imate sladkorno bolezen?

Zelo dobro. Stara sem bila 13 let in pol, bila sem v 7. razredu. Oktobra smo bili na sistematskem pregledu in je bilo še vse normalno. Decembra pa sem postala zelo utrujena in ves čas sem bila žejna. Poleg tega so mi v šoli padle ocene, ampak ker sem bila pač v zloglasnem 7. razredu, ko smo dobili nove predmete, sem mislila, da je pač to to.

Tako se je začelo. Mami me je gnjavila, zakaj toliko pijem. Pa shujšala sem, kar se mi je pri 13 letih seveda zdelo ful dobro. Potem so se mi po ustih naredile afte.

Prelistala sem družinski rdeči zdravstveni leksikon. Svoji sestri sem rekla: »Ej, mislim, da imam sladkorno bolezen.« To se mi ni zdelo zelo hudo. Takrat še nisem vedela kaj dosti o tej bolezni, zato sem mislila, da bi jo lahko obvladovala s tabletami – tako kot moj dedi, ki je imel sladkorno bolezen tipa 2. Na injekcije pa nisem bila pripravljena.

Prišel je dan, ko se je mama odločila, da moram k zdravniku. Dala sem kri in ko sva šli nazaj po izvide, sem prvič videla svojega pediatra resnega. Čakal me je rešilec in spraševali so me, če bom lahko v njem sedela. Nič mi ni bilo jasno: pravkar sem peš prišla v zdravstveni dom, zdaj pa zame pripravljajo nosila … Z mami sva šli domov iskat mojo ščetko in pižamo. Takrat sem prvič v življenju videla svojega dedka jokati.

Odpeljali so me na staro pediatrijo na Vrazov trg. Te, prve dni imam v zelo živem spominu. Bil je ponedeljek, 20. de-

cembra 1999. Vem, v kateri sobi in na kateri postelji sem bila. Zraven mene je bila deklica Katja z epilepsijo. Spomnim se sestre Jožice, ki me je naganjala lulat.

Spomnim se sestre Zvonke, ki me je žgečkala sredi noči. Spomnim se infuzije in dr. Battelina, ki nas je prišel pozdravit.

Zame so bile največji šok ob diagnozi sladkorne bolezni injekcije. Grozno sem se jih bala. Pred tem sem v laboratoriju, kjer je bilo treba dati kri, kar omedlela.

Zelo me je skrbelo, kako bo z injekcijami … Takrat so bile še tiste velike brizge …

Dobro se spomnim sestre Ivice, ki mi je dala prvo injekcijo, in sestre Marine, ki je razlagala moji sestri, da mi morajo dati injekcijo, sicer bom umrla …

Kako ste se torej sprijaznili z injekcijami, če ste se jih tako bali?

Pediatrija je imela in ima še vedno zelo dobro šolo za diabetes za družine otrok s sladkorno boleznijo. Najprej sem bila na infuziji, naslednji dan sem dobila prvo injekcijo. Na začetku mi je bilo težko, kar otrpnila sem in bila vsa trda, ko so me zbodli. Spomnim se modrice po prvi injekciji.

Starši in sestra so z mano hodili v šolo za diabetes. Naučili smo se, kako obvladovati mojo sladkorno bolezen. Dajanje injekcij smo vadili na lutkah in pomarančah. Sestra Špela se je prva opogumila

Foto: MIRAN JURŠIČ

»Sladkorna bolezen se mi nikoli ni zdela ovira« in mi dala injekcijo. Potem sem se opogumila še sama in je kar nekako steklo.

Vse te injekcije smo shranili: tisto, ki sem si jo prvič dala sama, ko so mi jih dali sestra, mami in ati …

Po kakem mesecu sem imela krizo.

Toliko novih stvari sem morala sprejeti, nisem imela časa, da bi jih predelala, ampak sem se morala kar takoj soočiti s sladkorno boleznijo.

dni totalnega dopusta: izmerila sem si sladkor in zdravnica mi povedala, koliko enot inzulina naj si dam.

Najlepše pa je bilo biti med ljudmi, ki so me razumeli. Ko mi je doma in v šoli sladkor malo odstopal, so takoj vsi iskali razlog za to. V koloniji te panike ni bilo, zato nisem čutila potrebe po razlagi o vzrokih teh odstopanj, ki so v bistvu del cukra.

Kaj vam je pomagalo premagati to krizo?

Zanimivo, tega obdobja se ne spomnim preveč dobro. Vem, da mi je mami zelo pomagala.

Moram pa poudariti, da iz tega obdobja nimam nikakršnih travm. Tudi na bolnišnico imam lepe spomine, čeprav sem bila sama tam. V bolnišnici se je ves čas nekaj dogajalo, prejemala sem kup novih informacij, imela sem obiske … Mogoče sem pogrešala priložnost biti malo sama s seboj, globoko vdihniti in razmisliti, kaj se mi dogaja.

V prvih letih po diagnozi ste si sami uravnavali inzulin?

Moja mami bi odgovorila, da sem sicer vprašala za mnenje, na koncu pa sem menda vedno naredila tako, kot sem se odločila sama. Jaz se tega sicer ne spominjam tako (smeh). Osem mesecev sem bila na brizgah, potem sem avgusta 2000 šla na pene, novembra 2021 pa na črpalko.

Kako ste preživeli najstniška leta? Že ko sem bila prvič v bolnišnici, sem si ogledovala plakate za kolonijo za otroke s sladkorno boleznijo in sem se takoj odločila, da grem v to kolonijo. Kolonij se zelo dobro spomnim, zdele so se mi vrhunske. Sploh ko sem bila še na injekcijah in penih, je bila kolonija zame 14

Kateri vidik sladkorne bolezni vas je v mladih letih najbolj obremenjeval?

Mogoče to, da so drugi tako komplicirali. Motili so me njihovi odzivi ob previsokih ali prenizkih cukrih. Še vedno pa me moti, ko ljudje kar domnevajo, da nečesa ne smem, ker imam sladkorno bolezen. Me lahko, prosim, vprašate? Z veseljem vam bom povedala, ali smem.

Morda se jim zdi, da morajo poskrbeti zame, meni pa vnaprejšnje oblikovanje sodb o meni ni všeč.

Sladkorna bolezen MAREC 2023

7

Doma so mi sicer dali veliko svobode – vem, da z zelo težkim srcem in ogromno strahu, zato sem zelo hvaležna mami, da je šla skozi to, saj vem, da še danes ni povsem mirna.

V zvezi s sladkorno boleznijo v življenju sem imela zelo dobre izkušnje. Nisem naletela na ljudi, ki bi se norčevali iz mene ali me imeli za manjvredno.

Morda me tudi zato nikoli ni skrbelo, da zaradi bolezni na primer ne bi imela službe ali fanta. Sladkorna bolezen se mi nikoli ni zdela ovira.

Ste ob spoznavanju novih sošolcev, prijateljev, fantov … tem ljudem povedali, da imate sladkorno bolezen?

Da. Nisem jim ravno rekla: Živjo, sem Ana in imam sladkorno bolezen. Ampak slej ko prej so videli mojo črpalko ali pa, da si merim sladkor. Spomnim se enega prvih nastopov Perpetuum Jazzile, kjer sem pela. Med preoblačenjem je ena od pevk opazila črpalko in smo se pogovarjali o tem. Tudi danes vsi okoli mene vedo, da imam sladkorno bolezen, na primer moji učenci in sodelavci.

Ste podobno ravnali tudi, ko ste spoznali partnerja, s katerim imate danes ti dve krasni hčerkici, ki nama pomagata pri snemanju intervjuja?

Vsekakor me ni bilo strah, ne. Mogoče me je čisto na začetku malo stisnilo. Tine namreč lahko na prste ene roke prešteje, kolikokrat je bil bolan ali pri zdravniku.

Enostavno nima teh izkušenj in včasih se je recimo prestrašil že, ko sem bila prehlajena. Morda je bil to njegov strah, ki ga je pač moral predelati. Na začetku najine zveze sva se o tem pogovarjala; vprašala sem ga, ali ga moja bolezen moti.

Mogoče bi ga, če bi me ovirala v vsakodnevnem življenju. Pravzaprav mislim, da se ni veliko ukvarjal z mojo boleznijo, ker je kmalu ugotovil, da jo obvladujem sama. Mislim, da Tine včasih kar »pozabi«, da imam sladkorno bolezen.

Ste veliko razmišljali, ali boste lahko zanosili in imeli otroke?

Ne. Zdelo se mi je, da je nosečnost pač samo še ena stvar, ki jo bom doživela.

Vedno sem si predstavljala, da bo to lepo obdobje mojega življenja, in tako je tudi bilo. No, ne pa povsem brez skrbi, seveda.

Ste nato res brez težav zanosili?

Sem in za to sem neskončno hvaležna.

S Tinetom sva se spoznala, ko sva imela 8 Sladkorna bolezen MAREC 2023

jaz 26 in on 30 let. Oba sva iskala resno partnerstvo. Zato so šle pri naju vse stvar s svetlobno hitrostjo. Nosečnosti sva obakrat načrtovala. Pred tem sem šla h ginekologinji. Malo pred prvo nosečnostjo sem dobila senzor. Obakrat sem imela neskončno srečo, takoj sem zanosila in obe nosečnosti sta potekali brez zapletov.

Kako ste v nosečnosti obvladovali sladkorno bolezen?

V prvi nosečnosti sem dr. Pongračevi rekla, da se mi zdi, kot da imam sladkorno bolezen šele en teden. Včasih sploh nisem vedela, kaj storiti. Zaradi koktejla hormonov se v nosečnosti čisto drugače odzivaš na inzulin. Zdelo se mi je, da so se stvari, ki so bile pri meni že 10 let utečene, enostavno sesule in pojma nisem imela, kaj naj storim. Potrebno je bilo res veliko prilagajanja.

Sicer gre večina nosečnic kmalu na bolniško in tudi mene so prepričevali v to. Ampak ni se mi zdelo vabljivo preživeti vse zime sama doma – kaj pa bi počela, saj bi samo tuhtala, kaj jesti! Torej sem obakrat delala praktično do konca. Sem specialna pedagoginja in izvajam dodatno učno strokovno pomoč v osnovni šoli. Prednost dela v šoli je, da veš, kdaj bo odmor, malica, konec pouka, kosilo. Čutila sem, da mi bo bolj koristilo hoditi v službo.

Nosečnosti sta si bili precej podobni.

V začetku sem imela hipe, potem je prišlo honey moon obdobje. Deklici sta se razvijali podobno. Najprej jima je teža normalno napredovala, nekje okoli 26. tedna nosečnosti pa sta obe eksplodirali.

Prišli sta na zgornjo mejo in do konca nosečnosti sem obakrat poslušala, da sta težki, da sta na zgornji meji, da moram paziti … Kljub temu sem imela kar urejene vrednosti sladkorja.

Obe nosečnosti imam v dobrem spominu, seveda pa je bilo nekaj dodatnih strahov. Čutila sem veliko odgovornost, saj sem vedela, da z vsem, kar storim, vplivam tudi na bitjece v sebi. Pogosto sem se spraševala, kako bo moj sladkor vplival na otročka.

Ste kot nosečnica s sladkorno boleznijo dobili specializiranega ginekologa?

Kar nekaj časa sem obiskovala svojo ginekologinjo, dr. Štolfovo. Na morfologijo pa sem šla k dr. Lili Steblovnik in od takrat dalje sem hodila v Ambulanto za patološko nosečnost.

Sta bili deklici veliki, težki novorojenki?

Neža se je pri 37 tednih in dveh dnevih nosečnosti odločila, da pride ven. Še zjutraj sem bila pri dr. Steblovnikovi, ki mi je rekla, da izgleda vse mirno, zvečer pa mi je odtekla voda. Rodila sem z umetnimi popadki, vaginalno. Neža se je rodila s 3800 grami in 51 centimetri. Imela je zlatenico in policitemijo, zato sva bili en teden v porodnišnici, potem sva šli domov, a sva se morali vrniti, ker je bila Neža zelo slabotna, hipotona, ni se mogla dojiti in tudi ne piti po steklenički.

V porodnišnici je bila nekaj dni na infuziji, nato pa bilo z njo vse v redu. Vse noči je prespala, čez dan pa ni bila niti trenutek pri miru – in tako je še zdaj.

Sta bili zlatenica in policitemija povezani z vašo sladkorno boleznijo?

Oh, v porodnišnici so mi vsak dan rekli: »Gospa, vi imate sladkorno bolezen«.

Enkrat sem jim rekla, da to že vem in naj mi povedo kaj novega. Sladkorna bolezen je pri nas pogosto kriva za vse.

Načeloma naj bi bila Neža ob rojstvu res težja zato, ker imam jaz sladkorno bolezen, in s tem povezujejo policitemijo. Zlatenična pa je pač bila, ker se je rodila tri tedne prezgodaj.

Kaj pa Iva? Iva pa ni hotela iz trebuha. Porod so mi sprožili po 39 tednih in dveh dneh nosečnosti. Velja, da nosečnicam s sladkorno boleznijo vedno sprožijo porod, ko se bliža predvideni datum poroda.

Sama sem sicer poskusila vse, da bi se mi porod sprožil naravno, tudi badminton sem igrala, pa ni delovalo. Ko dr.

Steblovnikovi ni bil več všeč moj CT, so mi sprožili porod. Iva je imela ob rojstvu 4340 gramov in 53 centimetrov.

Ste med porodoma uporabljali črpalko in senzor?

Obakrat sem imela črpalko in senzor na sebi, saj sem čutila, da bova s Tinetom sama poskrbela za sladkor. In sva res.

Sicer nisem dobro razmišljala, ker me je porod presenetil, in sem za nekaj ur odklopila črpalko ter bila nekaj ur brez inzulina, kar se je potem odrazilo v kar visokih sladkorjih.

Zato sem pri drugem porodu ravnala drugače, o vsem sem se dogovorila tudi z dr. Steblovnikovo in dr. Pongrac. Bazalne sladkorje sem si nastavila na 20 odstotkov, torej sem prejela nekaj inzulina, zato je bila pretvorba glukoze boljša.

S pomočjo naših pripomočkov se dobro

meni sprožila tudi velik plaz pozitivnih stvari.

Svetovala bi še, naj se ne zaciklajo v nenehno iskanje vzrokov za bolezen. Ustavi se, kjer si, in nadaljuj od tam. S tako miselnostjo nimaš ovir. Vsaj jaz jih nisem čutila.

Iskreno: sprejeti to kot svojo diagnozo se mi zdi stokrat lažje, kot če sladkorno bolezen odkrijejo tvojemu otroku. Če se postavim v vlogo staršev na novo odkritih sladkorčkov, bi najbrž razpadla na milijon koščkov.

Foto: MIRAN JURŠIČ

vidi, kako naporen je porod, koliko sladkorja porabiš ob tem. Zato ti tudi dovajajo veliko glukoze in obakrat sem po porodu imela višje sladkorje. A vse to je prehodno. Če se poznaš in si zaupaš, lahko sam oziroma s pomočjo partnerja poskrbiš za svoje sladkorje.

Tine mi je ves čas meril sladkor. Ne predstavljam si poroda brez njega. Nisem namreč dobila občutka, da v porodnišnici dobro poznajo sladkorno bolezen. V nasprotju z vodenjem nosečnosti pri porodu ni posebnih babic ali porodničarjev za porodnice s sladkorno boleznijo. Obakrat sem rodila v ljubljanski porodnišnici.

Vesela sem, da se je tako dobro izšlo – najlepše zame in za deklici.

Ste deklici dojili?

Neže nisem, ker je bila tako slabotna zaradi hipotonije, Ivo pa sem lahko. S sladkorno boleznijo lahko ženske normalno dojimo.

Kako je biti mama s sladkorno boleznijo?

Pravzaprav ne vem, ker nisem nikoli bila mama brez sladkorne bolezni.

Izziv se mi zdi predvsem načrtovanje obrokov, ki je za nas nujno. Pri majhnih otrocih pa nikoli ne veš, kako bo. Na primer pred obrokom si daš inzulin, potem pa v življenju z otroki pogosto pride nekaj vmes … Pred nekaj dnevi sem Ivo peljala k pediatru, domnevala sem, da bo to trajalo kako uro – pa so naju poslali še na otorinolaringološki oddelek, kar je trajalo štiri ure, česar sploh nisem pričakovala. Vedno, vedno moraš biti pripravljen na hipo in imeti poleg hrane za otroka še prigrizek zase.

Z otroki si res večkrat vržen v nepredvidljive situacije in v takih situacijah mi je včasih težko. Ko je recimo za mano neprespana noč, imam zelo slabe sladkorje, to se zelo pozna. Neprespanih noči je bilo pri Ivi res veliko.

Kak dan se res slabo počutim, ker sem imela prej sredi noči hipo, imam grozne sladkorje … pa moram vseeno biti polno

prisotna, zaradi otrok. Sicer je zdaj tudi to precej lažje, ko sta že tako veliki, sploh Neža. Ko se ne počutim dobro, lahko malo počakata. Zdaj res že veliko razumeta, na primer ko gremo v hribe, razumeta, da je tetrapak soka zame, za moj sladkor. Ne stokata, da bi ga radi tudi onidve.

Skratka, življenje mame s sladkorno boleznijo zahteva nekoliko več organizacije.

Kaj svetujete mladim dekletom in ženskam, ki dobijo diagnozo sladkorna bolezen?

Pogumno dalje, to svetujem vsakomur, tudi svojemu učencu, ki so mu pravkar odkrili sladkorno bolezen. Saj so dnevi, ko bi vse najraje vrgla skozi okno. A zaradi sladkorne bolezni sem doživela tudi veliko lepega: včlanila sem se v lokalno športno društvo, vodila igralne urice za otroke, kjer sem spoznala znanko, ki me je vpeljala v lokalni pevski zbor, iz tega pa sem prišla v Perpetuum Jazzile, ki me je spremljal skoraj tretjino mojega življenja. V tem zboru sem doživela noro dobre stvari in dobila življenjska prijateljstva. Torej je sladkorna bolezen pri

Rekla bi, da ste svojo bolezen sprejeli zelo pogumno.

Nikoli nisem zaradi nje zganjala panike ali komplicirala. Izhajala sem iz dane situacije in od tam izplavala.

Konec 8. razreda sem šla na 3-tedensko izmenjavo v Francijo, s peni. Nisem vedela, kam grem, nikogar nisem poznala. Šli smo šotorit v majhno vasico v Alpah, ki so jo obkrožali ledeniki. Nisem vedela, kam shraniti inzulin. Pa sem v kampu prosila starejši par v prikolici, če mi ga lahko spravita v svoj hladilnik.

Sladkorna bolezen se mi zdi, sploh ob vseh današnjih, sodobnih pripomočkih, zelo obvladljiva stvar. Seveda moraš dobro načrtovati svoje življenje in se zorganizirati, ampak sladkorna bolezen je mnogo bolj obvladljiva kot marsikaj drugega. Z njo se da normalno živeti.

Sama imam kljub bolezni polno življenje, morda s kakega vidika celo boljše kot bi bilo brez nje. Zaradi bolezni sem prej postala bolj zrela in danes veliko stvari cenim bolj kot marsikdo mojih let. Lahko bi rekla, da sem si prioritete postavila prej in drugače.

Ker sta deklici tako potrpežljivo čakali na konec intervjuja, sem tudi njima postavila vprašanje.

Kako pomagata mamici, ko se zaradi cukra počuti slabo?

Neža: »Takrat jo pustim pri miru, da lahko počiva.« »Iva pa zelo dobro obvlada masažo,« je zatrdila Ana. Sladkorna bolezen MAREC 2023

9

AKTUALNO: Vseslovenska kolesarska humanitarna kampanja Dobrodelno okrog Slovenije 2023

Pot za srečo otrok Kolesarjenje je edinstven način doživljanja nepozabnih trenutkov. Od neskončno različnih panoramskih pogledov do telesne in duševne izpopolnitve. Je šport, ki združuje pozitivne, isto misleče ljudi. Je način življenja. Dobrodelno okrog Slovenije (DOS) je projekt, ki povezuje slovenske kraje, občine, ljudi in društva ter v ospredje postavlja vrlino človek človeku človek.

Organizator in vodja vseslovenske kampanje Dobrodelno okrog Slovenije je Kolesarsko društvo DOS. Za humanitarni del skrbi Slovenska Karitas, ki bedi nad tem, da so vsa zbrana sredstva namenjena izključno nakupu kolesa in da le ta pridejo do otrok. Mozaik vzporedno zapolnjuje Zveza društev diabetikov Slovenije, ki skrbi za ozaveščanje o sladkorni bolezni ter o pomenu in vplivu gibanja na osebe s sladkorno boleznijo. Kolesarski del projekta prepoznavajo tudi v krovni kolesarski organizaciji – Kolesarski zvezi Slovenije, ki je tudi častni pokrovitelj vseslovenske kampanje Dobrodelno okrog Slovenije.

Tudi Športna unija Slovenije je v preteklih letih prepoznala DOS kot izjemen projekt, ki zaobjema celotno Slovenijo in širi ne le dobrodelnost, temveč ljubezen do gibanja, športa in zdravega življenjskega sloga.

Kaj je DOS DOS (Dobrodelno okrog Slovenije) je kolesarska vožnja Damija Zupija in 24 kolesarjev, ki prekolesarijo pot okrog Slovenije v petih etapah. Dolžina celotne poti je 1250 kilometrov. Na vsaki »etapi« se lahko pridružite Zupiju in drugim kolesarjem ter tako darujete

kilometre, s tem pa prispevate ne le sebi, ampak se kilometri zbirajo v kampanji #darujemkilometre, ki jo vodi Zveza društev diabetikov Slovenije. Vsi kolesarski navdušenci se lahko karavani 25 kolesarjev pridružite na katerem koli odseku trase in v družbi karavane DOS prevozite del trase ter tako darujete kilometre.

Samo v letu 2022 je DOS podprlo več kot 200 kolesarjev, ki so prvič prevozili sto ali več kilometrov. Tudi ti to zmoreš in s tem podpreš akcijo #darujemklimetre. Vsi, ki želite podpreti kampanjo Dobrodelno okrog Slovenije, lahko svojo donacijo namenite s SMS sporočilom na številko 1919 s ključno besedo ZAkolo5.

Daruj tudi ti!

Kolesarili bomo za srečo otrok v mesecu maju 2023: • 1. etapa (2. maja): Novo mesto–Portorož (približno 280 km) • 2. etapa (3. maja): Portorož–Bovec (približno 275 km) • 3. etapa (4. maja): Soča–Prevalje (približno 210 km) • 4. etapa (5. maja): Prevalje–Dobrovnik (približno 250 km) • 5. etapa (6. maja): Dobrovnik–Novo mesto (približno 235 km) Več o projektu Dobrodelno okrog Slovenije si lahko preberete na spletni strani www.dos.si. Spremljate nas lahko tudi na družbenih omrežjih Facebook in Instagram.

12 Sladkorna bolezen MAREC 2023

AKTUALNO: #darujemkilometre

#darujemkilometre Zakaj darujemo kilometre Akcija Zveze društev diabetikov Slovenije #darujemkilometre je naletela na navdušene odzive vsepovsod po Sloveniji. Nekaj sodelujočih smo vprašali, zakaj sploh sodelujejo in darujejo kilometre.

Tokrat objavljamo odgovore Andrijane Lasič iz Kopra.

Foto: OSEBNI ARHIV

Zakaj sodelujete v akciji #darujemkilometre?

Takoj ko se je začela akcija darujem kilometre, je pristopilo k njej naše društvo, to je Društvo diabetikov Koper, in zadolžilo mene za vodenje akcije v našem društvu. Z veseljem sem sprejela izziv. Organizirala sem kar nekaj pohodov in člani našega društva pridno nabiramo kilometre.

»Brez gibanja ni življenja,« pravi Andrijana Lasič (na fotografiji z možem Milošem).

MERJENJA SI NE PREDSTAVLJAM VEČ BREZ MERILNIKA ACCU-CHEK GUIDE.

Kaj vam gibanje pomeni?

Gibanje je zame kot zrak, hrana, je neka potreba. Brez tega ni življenja.

S PAMETNIM SISTEMOM JE VSAKO MERJENJE

ENOSTAVNO Merjenje ravni glukoze v krvi mora biti hitro in enostavno. Sistem Accu-Chek Guide ponuja pametne rešitve za merjenje ter enostavne rešitve za zaščito testnih lističev in takojšnje spremljanje rezultatov meritev.

Brezžični prenos rezultatov v aplikacijo mySugr

Nežen odvzem krvi

Do testnega lističa brez nerodnosti

Široko testno polje za hitro merjenje

DC-1/2022-27

“

Koliko se v povprečju rekreirate in katere oblike rekreacije so vam najbolj pri srcu?

Vsak dan hodim, in če le uspem, opravim dnevno do 10.000 korakov. Poleg tega veliko telovadim.

Vidno podnevi in ponoči

ACCU-CHEK, ACCU-CHEK GUIDE, mySugr in FASTCLIX so zaščitene blagovne znamke družbe Roche.

Imena in blagovne znamke drugih izdelkov so last svojih lastnikov. © 2021 Roche Diabetes Care

www.accu-chek.si I

Accu-Chek Slovenija I

Accu-Chek Slovenia

AKTUALNO: Skupščini in kongres Svetovne zveze diabetikov

Ponosni na opravljeno delo ® Špelca Rudolf, Zveza društev diabetikov Slovenije

Ocene v Atlasu sladkorne bolezni za leto 2021 prikazujejo, da ima sladkorno bolezen ena od desetih odraslih oseb med 20. in 79. letom. Ocenjuje se, da je na svetu 537 milijonov ljudi s sladkorno boleznijo. S temi podatki je Svetovna zveza diabetikov (IDF) postregla decembra na skupščini in kongresu v Lizboni.

Predvidevanja Atlasa sladkorne bolezni kažejo tudi: • da je na svetu 1,2 milijona otrok in mlajših od 20 let s sladkorno boleznijo tipa 1; • da eni od dveh odraslih oseb ni diagnosticirana sladkorna bolezen; • da ima ena od devetih oseb moteno toleranco na glukozo.

Delegati Zveze društev diabetikov Slovenije (ZDDS) Robert Gratton, prof. dr.

Tadej Battelino, Bogdana Gratton in Špelca Rudolf smo se v Lizboni najprej udeležili regionalne skupščine IDF Evropa, ki je potekala 4. decembra 2023.

Poleg poročil in načrtov smo nestrpno čakali tudi na volitve, saj smo na njih za predsednika IDF Europe kandidirali prof. dr. Tadeja Battelina, za članico odbora pa Bogdano Gratton. Prof. dr. Tadej Battelino je bil na volitvah potrjen. Bogdana Gratton pa žal zaradi enega glasu premalo ni bila izvoljena v izvršni odbor, čeprav je tik pred volitvami poročala o finančnem stanju IDF Evropa in tudi že sodelovala pri finančnem načrtu za leto 2023.

Veseli smo bili srečanja s predstavniki drugih organizacij in zvez ter druženja z obrazi, poznanimi iz prejšnjih let. Vsi smo si delili isto mnenje: povezuje nas sladkorna bolezen, zato smo kot ena družina, čeprav smo si v tej družini zelo različni. Člani te družine nismo samo osebe s sladkorno boleznijo, ampak tudi diabetologi, oftalmologi, nefrologi, medicinske sestre, farmacevti, ekonomisti, starši otrok s sladkorno boleznijo ...

Predsednici IDF Evropa dr. Niti Pall so zaposleni na IDF Evropa z bivšo članico odbora IDF Evropa Irino Vlasenko ob zaključku mandata pripravili presenečenje. Zapeli so ji pesem Mamy blue, ki so jo hudomušno priredili in prepevali o njenem delu in skrbi za osebe s sladkorno boleznijo: »O mamy, mamy Niti …« 14 Sladkorna bolezen MAREC 2023

Prof. dr. Tadej Battelino, Bogdana Gratton, Špelca Rudolf in Robert Gratton smo se kot delegati Zveze društev diabetikov Slovenije v Lizboni udeležili vseh treh srečanj: regionalne skupščine IDF Europa, skupščine Svetovne zveze diabetikov IDF in svetovnega kongresa diabetikov.

Dr. Niti Pall: »Hvala za izboljševanje življenja ljudi s sladkorno boleznijo« Dr. Niti Pall je v letnem poročilu za leto 2022 zapisala, da je z veseljem predstavljala delo IDF Evrope v tem, posebnem letu, ki ga je zaznamovalo drugo leto stote obletnice odkritja in uporabe inzulina, povezano pa je bilo tudi s pripravami nove resolucije o sladkorni bolezni v Evropskem parlamentu. Stoletnica odkritja insulina je predstavljala tudi veliko priložnost – ne le za ozaveščanje o sladkorni bolezni, temveč tudi za praznovanje vseh mejnikov, doseženih v napredku na področju zdravljenja sladkorne bolezni v zadnjih stotih letih. Ob pogledu v prihodnost sladkorne bolezni pa pozivamo k odločnejši politični akciji pri podpori čedalje večjega števila ljudi, ki po vsej Evropi živijo s sladkorno boleznijo.

Poudarila je, da so bila naša zagovorniška prizadevanja v letu 2022 močno usmerjena v ozaveščanje o sladkorni

bolezni v okviru evropskih institucij, kjer smo sodelovali z interesno skupino poslancev Evropskega parlamenta za sladkorno bolezen. Evropski poslanci so se aktivno vključili v pogovore o sladkorni bolezni, saj je število oseb s sladkorno boleznijo zaskrbljujoče. Trenutno skupino sestavlja 19 evropskih poslancev, ki prepoznavajo vzroke sladkorne bolezni. Odbor IDF Evropa je pripravil vrsto dogodkov, kjer so zbirali politično podporo za sprejem nove resolucije o sladkorni bolezni, ki je bila v Evropskem parlamentu v Strasbourgu sprejeta novembra 2022. »Pri IDF Evrope močno verjamemo v moč mladih pri ozaveščanju in v zagovorništvo ljudi, ki živijo s sladkorno boleznijo,« je dejala zdaj že nekdanja predsednica IDF Evropa. Mladi nam bodo še naprej pomagali pri ozaveščanju, da dosežemo pozitivne spremembe v življenjih ljudi s sladkorno boleznijo in vseh, ki jih ta bolezen ogroža.

V letu 2022 smo nadaljevali z nadgradnjo mladinskega programa Youth Leadership Camp, mreža mladih zagovornikov je ustanovila novo platformo za ljudi, ki živijo s sladkorno boleznijo tipa 2 (T2D) in z drugimi vrstami sladkorne bolezni Evropi. »S ponosom lahko rečem, da smo vse leto trdo delali z vizijo in s poslanstvom.

Zagovarjali in organizirali smo različne spletne dogodke, sodelovali pri vodenju projektov po Evropi, izdali pa smo tudi številne nove publikacije. Nič od tega ne bi bilo izvedljivo brez podpore naših poslovnih partnerjev, zaposlenih v naši pisarni, predvsem pa naših združenj.

Ob koncu tega mandata se želim zahvaliti vsem članom upravnega odbora IDF Evropa, pa tudi vsem združenjem naše regije za njihova prizadevanja in aktivnosti ter za vse dosežke pri izboljševanju življenj ljudi s sladkorno boleznijo in tistih, ki jih ta bolezen ogroža,« je zaključila dr. Niti Pall.

se z novim načinom dela prek spletnih orodij. Dogodkov ni bilo mogoče organizirati kot prej. Vse svetovne kongrese so morali odpovedati zaradi pandemije, s katero se je soočil cel svet. Seveda je dobro, da so se naučili novih tehnologij, pogrešali pa so srečanja v živo. Toda prebrodili so tudi to in prof. Boulton je izrazil veselje nad ponovnim srečanjem v živo v Lizboni.

Dodal je, da so v teh letih skušali vzpo-

cijam članicam za delo, ki ga opravljajo v korist oseb s sladkorno boleznijo.

Svetovni kongres diabetikov Po opravljenih skupščinah se je začel svetovni kongres diabetikov, na katerem se je v Lizboni in na spletu zbralo 5600 udeležencev iz 175 držav z vsega sveta.

V treh dneh so se razvrstila znanstvena predavanja in simpoziji v osmih vzporednih dvoranah. Na sejemskem prizo-

Skupščina IDF Skupščina Svetovne zveze diabetikov se je pričela naslednji dan in je trajala do poznega popoldneva. Tudi na tej skupščini smo delegati sprejeli poročilo o delu IDF in načrt dela za naslednje leto, izvolili nove predstavnike v odboru in bodočega predsednika IDF. Predsednik IDF prof. Andrew Boulton je v svojem poročilu opisal, kakšne izzive je doživel IDF v času kovida. Soočali so

Veseli smo bili srečanja s predstavniki drugih organizacij in zvez ter druženja z obrazi, poznanimi iz prejšnjih let.

ZDDS je na svojem razstavnem prostoru predstavila tudi didaktično igro Razgibani kviz – tako, da so obiskovalci igrali igro, izvajali vaje in se družili z nami.

staviti nove pristope in sodelovanja s sponzorji. Začeli so z novim načinom dela. Sedaj imajo več partnerjev kot kadar koli prej. Povezali so se z različnimi partnerji in zdravstvenimi organizacijami ter fundacijami, ki so razširjanje sladkorne bolezni vzeli zelo resno.

Partnerji so podprli naslednje projekte: svetovni dan sladkorne bolezni, virtualni kongres IDF-a v letu 2021 (udeležilo se ga je 6000 oseb), obeležitev stote obletnice odkritja in uporabe inzulina, dogodke za otroke s sladkorno boleznijo v šolah, kamp mladih, kampanjo Modri krog, 10. izdajo Atlasa sladkorne bolezni …

Prof. Boulton je poudaril, da je za nami težko obdobje: strašne izkušnje stoletja z epidemijo, nato vojna v Ukrajini, poplave v Ameriki ... Bili so problemi z dostavo zdravil zaradi zaprtih meja in naravnih katastrof. Vendar je pohvalil vseh sedem svetovnih regij, ker so v teh situacijah pristopile in pomagale.

Na koncu se je predsednik IDF zahvalil odboru, zaposlenim in vsem organiza-

rišču so se predstavila podjetja z izdelki za vodenje sladkorne bolezni, postavljena pa je bila tudi vas z razstavnimi prostori organizacij članic IDF-a z vsega sveta. V posebni dvorani so bili razstavljeni panoji za prikaz plakatov v virtualni obliki.

Tudi ZDDS je imela svoj razstavni prostor, na katerem smo predstavili Tekmovanje v znanju o sladkorni bolezni, kampanjo #Darujem Kilometre in osvetljevanje objektov v modro. Predstavili pa smo tudi svojo didaktično igro Razgibani kviz – tako, da so obiskovalci igrali igro, izvajali vaje in se družili z nami. Zaradi take predstavitve kviza je bilo na našem razstavnem prostoru vsak dan zelo pestro in zabeležili smo izredno dober obisk, ki smo ga bili zelo veseli.

Zaključimo lahko, da je delegacija ZDDS ponosna na opravljeno delo in svojo predstavitev projektov ZDDS na kongresu, posebno pa na izvolitev prof. Battelina za novega predsednika IDF Evropa. Veselimo se tudi nadaljnjih povezav in sodelovanja z na novo pridobljenimi kontakti.

Sladkorna bolezen MAREC 2023

15

AKTUALNO: Didaktična igra Razgibani kviz

Razgibani kviz osvaja osnovnošolce Družba AstraZeneca je v okviru programa Young Health že leta 2020 skupaj z Zvezo diabetikov in podjetjem Value Add Games, d. o. o., razvila didaktično igro, imenovano Razgibani kviz za osnovnošolce. Ker gre za igro, ki se mora tudi ustrezno predstaviti osnovnošolcem, in ker so epidemiološke razmere v državi to skorajda dve leti onemogočale, so se zdaj odločili, da Razgibani kviz dobi epilog in se otrokom tudi ustrezno predstavi.

Osnovna šola Draga Kobala je tako skupaj z 200 otroki prevzela donacijo kar dvanajstih Razgibanih kvizov, ki jih bodo uporabljali tudi kot del učnega programa. Predstavitev kviza pa bo potekala tudi na preostalih osnovnih šolah po vsej Sloveniji.

kvizom kot nad vsebino dogajanja več kot navdušeni.

Za zaključek dogodka so otroci prejeli tudi poučnoizobraževalno zloženko in podlogo s simboliko sladkorne bolezni.

Kviz o pomenu zdravega načina življenja

Učenci in učitelji navdušeni nad igro

Namen Razgibanega kviza je, da otrokom na ustrezen način predstavi pomen zdravega načina življenja in bistvo skrbi za zdrav življenjski slog. Kviz naj bi bil kar se da uporaben med izobraževalnimi procesi in vsebinami. Prednosti Razgibanega kviza bodo otroci tako lahko od zdaj naprej odkrivali bodisi med podaljšanim bivanjem, med raznolikimi tehničnimi dnevi ali drugimi obšolskimi dejavnostmi.

Predstavitev kviza je do danes že potekala na številnih osnovnih šolah po vsej Sloveniji, zaključna prireditev pred prazniki pa je bila izvedena na Osnovni šoli Draga Kobala v Mariboru. Tam je več kot 200 otrok z zanimanjem spremljalo otroško predstavo Jelkin čudež in lastnosti Razgibanega kviza, poleg ravnatelja pa jih je nagovorila tudi predstavnica Zveze društev diabetikov Slovenije. Otroški nasmehi in iskrice v očeh so dokazovali, da so tako nad samim

Ob podelitvi donacije je ravnatelj Osnovne šole Draga Kobala, Aleksander JerOsnovna šola Draga Kobala iz Maribora, ki velik poudarek šič, povedal: namenja prav zdravemu načinu življenja otrok, je sprejela »Tovrstni dogodki, ki donacijo dvanajstih Razgibanih kvizov. ozaveščajo otroke o zdraUčitelji in otroci so bili nad igro, ki je vem načinu življenja in pomenu gibanja, so za nas izredno pomembni. Zavest, plod znanja strokovnjakov, športnih peda je otroke vnovič treba usmeriti v igro dagogov in nutricionistov, navdušeni. zunaj, na prostem, in ne le za elektron- Namen igre je namreč prav ozaveščanje ske naprave, je nujna. Zato smo bili nav- mladih o zdravem načinu življenja in dušeni nad predlogom, da nas obišče usmerjanje otrok tudi v skrb za zdrav tako zveza diabetikov kot družba Astra- življenjski slog.

Zeneca in da nam predstavijo pomen Igra je sestavljena iz dveh težavnostnih Razgibanega kviza. Še posebej, ker je v stopenj, za 3.–4. in za 5.–6. razred ter slednjem tudi tematika sladkorna bo- ima tri teme: človeško telo, prehrana in lezen, saj tudi sami, kot šola, zelo veliko gibanje. Vse teme povezuje čas, odmerjen truda in napora vlagamo v odkrivanje z izvajanjem razgibalnih vaj. Tako lahko in razumevanje te tematike, tudi zato, otroci odkrivajo kombinacijo gibanja z ker imamo kar nekaj otrok s sladkorno razmišljanjem o posamezni tematiki. boleznijo, zato je razumevanje slednje tako za nas kot za sovrstnike v šoli zelo Razgibani kviz – edinstvena didaktična igra pomembno.«

Več kot 200 učencev je z zanimanjem spremljalo otroško predstavo Jelkin čudež.

16 Sladkorna bolezen MAREC 2023

Špelca Rudolf, predstavnica Zveze društev diabetikov Slovenije, je ob tem dodala: »Didaktična igra je edinstvena v Sloveniji in svetu. Njen namen je zgodaj ozaveščati mlade o preventivi na področju sladkorne bolezni in krepitvi zdravja ter o pomenu razgibavanja telesa.

Prav ozaveščanje in skrb za kontinuirano komunikacijo med mladimi pa je temeljna naloga in poslanstvo strateško načrtovanega programa YHP, za katerim stojimo skupaj z družbo AstraZeneca. Zato smo še kako ponosni in veseli, ko vidimo, da je igra zaokrožila po osnovnih šolah po vsej Sloveniji in da jo bodo otroci pridom uporabljali, služila pa bo tudi v učne namene.«

AKTUALNO: 2. nacionalna konferenca

Zdrava povezava: združujemo moči za zdravje ljudi ® Silva Žontar

Na Brdu pri Kranju je 5. decembra 2022 potekala 2. nacionalna konferenca z naslovom Združujemo moči za zdrave ljudi.

V uvodu je mag. Vesna Kerstin-Petrič, generalna direktorica Direktorata za javno zdravje na Ministrstvu za zdravje, pozdravila vse prisotne in napovedala predstavitev programov in projektov nevladnih organizacij in drugih institucij javnega zdravja, ki jih je Ministrstvo za zdravje financiralo v letih od 2019–2022.

Z javnim razpisom ministrstva so sofinancirali 91 nevladnih organizacij in javnih zavodov ter razdelili 12,6 milijona evrov za skupaj 103 programe.

Nevladne organizacije – glas ranljivih skupin prebivalstva Besedo je prevzela državna sekretarka na Ministrstvu za zdravje Azra Herceg, dr. med., ki je poudarila, da so nevladne

organizacije glas ranljivih skupin prebivalstva. Delujejo na dokaj občutljivih področjih, kot so socialne stiske in družbene izključenosti, kjer država s svojimi ukrepi iz različnih razlogov ne more v celoti pokriti potreb ljudi, ki potrebujejo pomoč.

Po njenem nagovoru se nam je preko videa pridružil Hans Kluge, regionalni direktor Svetovne zdravstvene organizacije. Izpostavil je Slovenijo kot primer dobre prakse pri vključevanju civilne družbe v programe na ravni promocije zdravja in zagotavljanja kvalitetne oskrbe najbolj ranljivih skupin. Zahvalil se je Ministrstvu za zdravje za dolgoletno partnerstvo pri doseganju ciljev v dobro prebivalstva.

Na programu je bil nagovor ministra za zdravje Danijela Bešiča Loredana, dr. med. Ker je bil službeno zadržan, se konference ni mogel udeležiti in se je vodstvu konference za to opravičil.

V imenu Zveze društev diabetikov Slovenije sva bila prisotna Ervin Kodrun in Silva Žontar.

Vključevanje mladih prostovoljcev Sama konferenca je bila določena v treh sklopih. Organizacije so predstavile svoje programe z vključenimi mladimi prostovoljci, ki se zavedajo o pomenu zdravja.

V prvem sklopu z naslovom Zdrava in varna mladost so bile predstavljene aktivnosti, ki so namenjene mladim in ki prispevajo k njihovemu opolnomočenju in spodbujanju zdrave izbire (Slovensko združenje za klinično prehrano, filantropija, Slovenska fundacija UNICEF, Društvo šola zdravja, Združenje drog Art itd.).

V drugem sklopu so svoje programe predstavile nevladne organizacije, ki s svojimi programi v lokalnih skupnostih prispevajo k boljšemu zdravju in večji kakovosti življenja. To se izraža predvsem pri najbolj ranljivih skupinah s sodelovanjem v zdravstvu, šolstvu, socialnem varstvu in v lokalni skupnosti, kjer ljudje živijo in delajo. Njihova pobuda je med drugimi bila, da bi se čim več občin v Sloveniji vključili v mrežo zdravih mest. Trenutno je vključenih 37 občin, ki dobro sodelujejo s programi v dobro prebivalcev.

V tretjem sklopu naj bi se predstavili programi nevladnih organizacij, ki zagotavljajo pomoč bolnikom in njihovim svojcem ter pomoč ljudem v stiski, vendar je ta odpadel, ker je bila konferenca časovno omejena.

Zaključno besedo je imela mag. Vesna Kerstin-Petrič z željo, da bodo konferenco ponovno organizirali in nadaljevali naslednjič. Ljubeznivo se je zahvalila vsem za prisotnost na konferenci, še posebej voditelju programa Sašu Staretu.

Sladkorna bolezen MAREC 2023

17

ZA NAŠE ZDRAVJE: Pogost spremljevalec oseb s sladkorno boleznijo

Kožne spremembe pri bolnikih ® Dominik Škrinjar, študent 5. letnika Medicinske fakultete Univerze v Mariboru

Kožne spremembe so pogost spremljevalec bolnikov s sladkorno boleznijo, saj so prisotne pri približno 80 odstotkih ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2. Posamezniki s sladkorno boleznijo tega tipa imajo namreč zaradi povišane rezistence tkiv na delovanje inzulina, morebitnega metaboličnega sindroma in zaradi poškodb žil in živcev ter ob siceršnjih kronično neurejenih vrednostih krvnega sladkorja večjo verjetnost za razvoj kožnih bolezni kot osebe s sladkorno boleznijo tipa 1 ali osebe brez sladkorne bolezni.

Kožne spremembe ali bolezni se lahko pojavijo tudi kot prvi znak sladkorne bolezni ali pa se razvijejo kadar koli kasneje pri bolnikih s sladkorno boleznijo. V tem prispevku se zato posvečamo kožnim boleznim, ki še posebej pogosto prizadenejo bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2.

Bakterijske in glivične okužbe kože Osebe s sladkorno boleznijo se pogosto srečujejo z okužbami kože, med katerimi so najpogostejša bakterijska in glivična obolenja. Pri bolnikih s sladkorno boleznijo se tako lahko pojavljajo različne vrste bakterijskih okužb, najpogosteje ječmen (okužba na očesni veki), ognojki, okužbe lasnih oziroma dlačnih mešičkov (folikulitis), karbunkli (globoke okužbe kože in podkožnega tkiva) ter okužbe ob nohtih. Za bakterijske okužbe je običajno značilna boleča, topla, rdeča in otekla koža na okuženem območju ali okoli njega. Na srečo so omejene bakterijske okužbe zaradi možnosti nadzora krvnega sladkorja in terapije z ustreznimi antibiotiki redko življenjsko nevarne. Kljub temu pa so lahko neprijetne, zlasti če se bol-

niki spopadajo še z drugimi simptomi sladkorne bolezni. Stafilokok (Staphylococcus aureus) je sicer ena najpogostejših bakterij, ki povzročajo okužbe kože. Da se izognete tovrstnim okužbam, je smiselno, da si po uporabi stranišča dosledno temeljito umivate roke z milom in toplo vodo, se kar se da izogibate stiku z ranami ali povoji (bodisi lastnimi bodisi tujimi) in ne delite osebnih predmetov, kot so ličila ali brisače, z drugimi.

Glivične okužbe najpogosteje povzroča gliva, ki je podobna kvasovkam; imenujemo jo Candida albicans. Ta gliva je sicer naravno prisotna v naših prebavilih in ustih, vendar so bolniki s sladkorno boleznijo nagnjeni k njenemu čezmernemu razmnoževanju, kar lahko privede do glivične okužbe. Ker je Candida albicans tako razširjena, je glavni vzrok glivičnih okužb tako pri bolnikih s sladkorno boleznijo in nemalokrat tudi pri tistih brez nje. Izpuščaj, ki ga povzroča ta gliva, je običajno rdeč, vlažen in obdan z majhnimi luskami in mehurčki. Ker imajo glivice rade tople in vlažne prostore, so najpogostejša mesta, kjer se glivična okužba razvije, okoli nohtov, pod prsmi, med prsti na nogah in v pazduhah. Pogosto to privede do sprememb, kot so kožne plesni (pityriasis versicolor), okužbe nožnice (vaginitis) ter glivične okužbe toplih, vlažnih kožnih gub, na primer pod pazduhami, v dimljah ali pod dojkami (kandidiaza), ter atletsko stopalo, ki ga strokovno imenujemo tinea pedis in ga povzročajo različne vrste dermatofitov.

Suha in srbeča koža ter sočasna pojavnost luskavice Glivična okužba nohtov pri bolniku s sladkorno boleznijo tipa 2 18 Sladkorna bolezen MAREC 2023

Suha in srbeča koža je sicer pogosta kožna težava tudi pri ljudeh, ki nimajo

sladkorne bolezni, vendar je suha in srbeča koža lahko tudi posledica slabe prekrvitve, ki je pri sladkorni bolezni bolj verjetna. Prevelika količina sladkorja v krvi namreč povzroči, da telo iz celic odvzema tekočino, da lahko proizvede dovolj urina za odstranitev odvečnega sladkorja, kar pri bolnikih povzroča pogosto (predvsem nočno) uriniranje ter delno dehidracijo, zaradi česar je lahko koža bolj suha in srbi.

Spremljanje in uravnavanje ravni sladkorja v krvi lahko pomaga pri izboljšanju simptomov. Pomaga tudi, če omejite čas pod prho ter uporabljate blaga mila in po prhanju uporabite neokluzivne emolientne kreme ali losjone za preprečevanje dodatne izgube vlage iz kože. Telesna vadba je prav tako med najboljšimi načini za izboljšanje krvnega obtoka, ima pa seveda tudi številne druge koristi za zdravje.

Bolnik z značilnimi plačnimi žarišči pordele kože, ki so pokrite s srebrnimi luskami na komolcih in podlakteh.

Pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 obstaja večja verjetnost, da zbolijo za luskavico (psoriazo), velja pa tudi obratno. Hujše kot so težave s kožo, večja je verjetnost, da boste zboleli za sladkorno

s sladkorno boleznijo tipa 2 boleznijo. Zakaj do tega prihaja, sicer natančneje še ne vemo, vendar je luskavica, ki povzroča dvignjene, rdeče, luskaste in srbeče lise na koži, v osnovi avtoimunska bolezen, kar pomeni, da vaš imunski sistem zazna lastne organe ali dele telesa kot sebi tuje in jih tako pomotoma poškoduje, uničuje in s tem postopoma spreminja, kar se lahko odraža tudi na koži. Ena od možnih teorij sicer pravi, da bi lahko luskavica spremenila vaš imunski sistem tako zelo, da bi ta sčasoma začel iskati in uničevati beta celice trebušne slinavke, ki proizvajajo inzulin, kar bi lahko nato vodilo do razvoja sladkorne bolezni.

Rane in razjede na stopalih Diabetične razjede so rane, ki se pojavijo na stopalih, zlasti na podplatih in med prsti, in se običajno težko zacelijo. Pogosto se pojavijo kot posledica kombinacije več dejavnikov, ki vključujejo povišano raven glukoze v krvi, poškodbe stopal, nepravilno obutev in kronična vnetja nog. Diabetes namreč povzroča povišano raven sladkorja v krvi, kar vpliva na funkcijo žil in živcev in posledično vodi v oslabljeno prekrvitev in občutljivost v nogah, s tem pa v večjo dovzetnost za razvoj ran, ki se pri bolnikih s sladkorno boleznijo tudi počasneje celijo in so zaradi tega bolj dovzetne za okužbe. V zgodnjih fazah so diabetične razjede običajno reverzibilne (obrnljive), vendar lahko napredujejo, če se ne zdravijo ustrezno.

Zato je zelo pomembno, da se bolniki z diabetesom redno pregledujejo in po potrebi obiščejo izbranega zdravnika ter s tem preprečijo nadaljnji razvoj teh razjed in se izognejo morebitnemu odmrtju tkiva (gangreni) ali njegovi kirurški odstranitvi (amputaciji).

Diabetična dermopatija in druga diabetična obolenja kože Diabetična dermatopatija je kožna bolezen, ki praviloma prizadene le ljudi z diabetesom. Opažajo se spremembe v smislu temnih in mehkih madežev

ali lis, pojavlja se debelejša koža, prav tako so lahko prisotne tudi razjede. Te spremembe se lahko pojavijo kjer koli na telesu, najpogostejše pa so na vratu, rokah, nogah in trupu. Spremembe so sicer lahko videti tudi kot svetlo-rjave luskaste lise ovalne ali okrogle oblike.

Nekateri ljudje jih zamenjajo za starostne pege, vendar pa te madežne spremembe praviloma ne bolijo in ne srbijo.

Diabetična dermatopatija je sicer povzročena z visoko ravnjo sladkorja v krvi, kar lahko privede do sprememb v krvnih žilah in do zmanjšanega krvnega pretoka v kožo, ta pa lahko povzroči slabo celjenje ran, suho kožo in povečano tveganje za okužbe. Stanje se lahko dodatno poslabša zaradi slabe kontrole glikemije, visokega krvnega tlaka in poškodbe živcev.

Bolezen, ki jo lahko prav tako povzročijo spremembe v krvnih žilah, je necrobiosis lipoidica diabeticorum (NLD). Ta povzroča podobne madeže kot diabetična dermopatija, vendar je teh običajno manj, spremembe pa so tudi večje in globlje. NLD se pogosto začne kot rdeče in neostro omejeno dvignjeno področje na koži. Čez nekaj časa pa je sprememba videti kot svetleča se brazgotina z vijoličnim robom. Krvne žile pod kožo so lahko lažje vidne. Včasih je NLD lahko srbeča in boleča, prihaja lahko tudi do razpok ali ran. Pogostejša je sicer pri ženskah, zdravljenje pa je potrebno predvsem ob pojavu odprtih razjed.

Acanthosis nigricans je kožna sprememba, ki je še posebej značilna za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2, pri kateri opažamo izrazito temnejše ali rjave in razširjene ter nekoliko zadebeljene madeže na koži. Te spremembe se običajno pojavijo na predelih telesa, kot so vrat, pazduhe in dimlje.

Pogosto so te spremembe asimptomatske, vendar lahko prizadete površine kože postanejo grobe in rahlo vnete.

Pojavi se zaradi številnih razlogov, predvsem pa jo najpogosteje opazimo pri bolnikih s čezmerno telesno težo, ob-

Diabetična dermopatija pri bolniku zaradi poškodb krvnih žil, ki so posledica kronično neurejenih vrednosti krvnega sladkorja.

časno pa tudi pri nekaterih jetrnih boleznih in pri določenih vrstah rakavih obolenj.

Diabetični mehurji (bullosis diabeticorum) se sicer pri ljudeh s sladkorno boleznijo pojavljajo redkeje, najpogosteje pa na hrbtni strani prstov rok in dlani ter včasih tudi na nogah in stopalih. Te rane so videti kot mehurji po opeklinah in se pogosto pojavijo pri ljudeh z diabetično nevropatijo. Včasih so veliki, vendar so praviloma neboleči, okoli njih pa ni rdečine. V približno treh tednih se zacelijo sami, zato je njihovo mehansko odpiranje nepotrebno oziroma je v določenih primerih celo škodljivo, predvsem zaradi morebitnega vdora bakterij in drugih mikroorganizmov, kar lahko povzroča dodatne okužbe in zaplete.

Večina zgoraj naštetih kožnih bolezni je posledica dolgotrajne in slabo urejene sladkorne bolezni. Ključno je zato, da bolniki s sladkorno boleznijo skrbijo za ustrezno uravnavanje krvnega sladkorja ter za zdrav in aktiven življenjski slog, ob zaznavanju novih sprememb na koži pa se posvetujejo z osebnim zdravnikom ali se naročijo na pregled pri specialistu dermatovenerologije.

Sladkorna bolezen MAREC 2023

19

ZA NAŠE ZDRAVJE: Projekt kuharskih delavnic

S Kuhnarijo do novega znanja ® Zaloker & Zaloker, d. o. o.

Kuhanje je nekaj vsakdanjega – toda ali razumemo, kaj kuhamo, in ali vemo, kako veliko spremembo pri zdravju lahko dosežemo s pravim izborom sestavin, postopkov in količin?

Konec je z dieto Vsi radi dobro jemo in pogosto kuhamo jedi, ki so sicer odlične po okusu, a verjetno tudi manj zdrave zaradi previsoke vsebnosti belega sladkorja, nasičenih maščob in ogljikovih hidratov.

Kakšne diete se je treba držati in kaj smemo jesti, da raven krvnega sladkorja ohranimo v normalnih vrednostih ter

da hkrati skrbimo za ustrezno težo in dobro počutje celotnega organizma?

Dobra novica je, da najboljša dieta pri sladkorni bolezni v resnici sploh ni (več) dieta. Priporočila o prehrani in telesni dejavnosti ob sladkorni bolezni tipa 2 iz leta 2020 svetujejo uživanje takšne hrane, ki je zdrava za vsakogar. Vsem osebam s sladkorno boleznijo naj bo zato osnova prizadevanje, volja, ki so jo pripravljene vložiti v zdrav obrok.

Kaj jesti, če ni omejitev, in kaj pomeni zdravo?

To, da ni več predpisane diete za osebe s sladkorno boleznijo, še ne pomeni, da brezglavo posegamo po vsaki hrani, ki jo vidimo ali ki nam pride pod prste.

To prav tako ne pomeni, da se vsepovprek odrekamo različnim živilom, ki našemu zdravju dobro denejo. Ob odločitvi, da bomo do svojega telesa prijazni in da mu bomo omogočili kar se da veliko zdravja, ravnajmo tudi po zdravi pameti.

Pojem zdrave prehrane ima veliko pomenov. Zdrava prehrana pomeni lokalno pridelano hrano, sezonsko, ne predelano (hrenovke, paštete, salame idr.), pripravljeno doma, na zdrav način, zaužito v primerni količini – in še bi lahko naštevali. Nacionalni inštitut za javno zdravje opredeljuje zdravo prehrano kot »način prehranjevanja, ki vključuje pester izbor živil ter količinsko zmernost pri uživanju hrane«.

Ne spreglejte dobre izkušnje gospe Angele, ki v zvezi s prehrano sledi napotkom edukatorke glede vsebine krožnika. Gospa Angela se ni popolnoma odpovedala pici, si pa zato odmeri manjši kos in obenj na krožnik naloži za dve dlani zelene solate in sok zamenja s kozarcem vode. Pri tem se vsakokrat spomni, kako je bila presenečena, ko ji je edukatorka povedala, da je v kozarcu pomarančnega soka kar devet vrečic sladkorja.

Kako nam pomaga Kuhnarija?

Kuhnarija je projekt kuharskih delavnic, v katerem je združenih skoraj 60 let izkušenj ob skrbeh za zdravje ljudi ter dela s prehrano in izobraževanjem.

Na Kuhnariji se udeleženci učijo različnih kuharskih tehnik priprave živil, priprave tradicionalnih jedi po sodobno, ne da bi te pri tem izgubile okusnost, predstavijo pa se zdrave kombinacije živil in okusni zdravi nadomestki. Udeleženci so med drugim, tako kot gospa Angela, seznanjeni, kje vse se skrivajo sladkorji, in ob pripravi obroka štejejo korake.

Edukativna kuharska delavnica v sproščenem vzdušju udeležencem pomaga osvežiti znanje s področja zdravega prehranjevanja in poskrbi, da hrana na krožniku ne izgubi svoje okusne note.

Vir: Zaloker & Zaloker, d. o. o., sladkorna.si

OGLASNO SPOROČILO

Se spomnite gospe Angele, ki vsako nedeljo zvečer pocrklja svoje vnuke tako, da jim pripravi pico? In da ne kuha dvakrat, z njimi večerja tudi sama, kar vpliva na njene ponedeljkove jutranje sladkorje. Angela ima sladkorno bolezen tipa 2, ki jo zdravi z zdravili.

Nima vedno idealnih sladkorjev in včasih vzrok za porast pozna, včasih pa ga ne more odkriti. S pomočjo merilnika CONTOUR®NEXT in aplikacije CONTOUR® DIABETES, ki beleži izmerjene vrednosti in opombe v dnevnik samokontrole, je Angela ugotovila, da njenim sladkorjem ponagaja ravno nedeljska pica. Kako to?

*[NFSJUF LSWOJ TMBELPS VSJ QP PCSPLV JO VHPUPWJUF LBLP ISBOB WQMJWB OB WSFEOPTUJ

TFLVOE [B EPEBUFO OBOPT W[PSDB LSWJ

Merilnika CONTOUR®NEXT in CONTOUR®NEXT ONE omogočata dodaten nanos vzorca krvi in vam dajeta izredno točne meritve glukoze v krvi.

Z merilnikom CONTOUR® do to ni rezultatov!

Zaloker & Zaloker d.o.o., Kajuhova ulica 9, Ljubljana www.zaloker-zaloker.si, 01 587 40 90

ZA NAŠE ZDRAVJE: Dobro spanje je ključno za dobro življenje

Spanec je boljši kot žganec (slovenski pregovor) ® Sergeja Širca

V marcu med drugim obeležujemo tudi svetovni dan spanja (letos 17. marca). Čeprav načeloma vsi vemo, kako zelo pomemben je dober spanec, so prav ure spanja pogosto tiste, ki jih od vseh 24 ur dneva najhitreje žrtvujemo, da nam le uspe opraviti vse vsakodnevne obveznosti.

Za dober spanec so pomembni trajanje (dolžina spanja mora biti prilagojena starosti in potrebam), kontinuiteta (spanje mora biti neprekinjeno in nerazdrobljeno) in globina spanja (le dovolj globok spanec obnavlja).

Dobro spanje je ključnega pomena za zagotavljanje kakovostnega življenja, saj prinaša številne koristi za naše zdravje: izboljšuje našo odpornost in imunske odzive (kar je pomembno pri preprečevanju okužb, rakastih obolenj in ostalih kroničnih nenalezljivih boleznih, znižuje krvni tlak in blagodejno vpliva na srce in ožilje), krepi vrsto možganskih funkcij (vključno s sposobnostjo za učenje, pomnjenje ter sprejemanje logičnih odločitev in dobrih izbir), krepi našo telesno pripravljenost in energijsko bilanco, dobrodejno vpliva na naše duševno zdravje in čustveno razpoloženje (kar omogoča, da se zbrano in trezno lotevamo družbenih in umskih izzivov) ter izboljšuje presnovo telesa (uravnava količino inzulina in glukoze, tek in telesno težo, ohranja bogat mikrobiom črevesja). Spanje je najučinkovitejši način vsakodnevnega uravnavanja telesnega in duševnega zdravja v vseh življenjskih Za odrasle je priporočenih vsaj 7 ur spanja. Manj kot 6 ur spanja lahko negativno vpliva na zdravje, počutje, učinkovito delo in kakovost življenja.

PRIPOROČIL ZA ZDRAVO SPANJE ODRASLIH

Vedno hodite spat ob isti uri in tudi vstajajte ob isti uri.

Če imate navado zadremati čez dan, naj bo počitek kratek (do 45 minut).

Izogibajte se pitju alkoholnih pijač in ne kadite.

Izogibajte se kofeinu šest ur pred spanjem.

Vsebujejo ga kava, pravi/zeleni čaj, energijske in nekatere osvežilne pijače ter temna čokolada.

Izogibajte se mastni, pekoči ali sladki hrani.

Morebiten obrok pred spanjem naj bo lahek, lažje prebavljiv.

1

2

3

4

5

Redno se ukvarjajte s telesno dejavnostjo, vendar ne tik pred spanjem.

Uporabljajte primerno ležišče, vzglavnik in posteljnino.

Ugotovite, katera je najbolj prijetna temperatura spanja za vas in spalnico vedno dobro prezračite.

Ugasnite vse moteče zvoke in zatemnite sobo najbolj, kot je možno.

Posteljo namenite samo spanju in spolnosti. Ne uporabljajte je kot delovno sobo ali telovadnico.

6

7

8

Vir: prirejeno po World association of Sleep Medicine, svetovni dan spanja 2012

9 10

Izdal: NIJZ, marec 2020

obdobjih. Dobro spanje je vir dobrega počutja in temelj zdravega načina življenja ter varnosti pri delu in v prometu.

Slovenci premalo spimo Zadnje raziskave, ki jih je izvedel Nacionalni inštitut za javno zdravje (Z zdravjem povezan življenjski slog), kažejo, da glede na priporočila za odrasle (od 7 do 9 ur spanja dnevno) v Sloveniji dovolj dolgo spi le tretjina odraslih (33 % moških in 37 % žensk med 18. in 74. letom starosti) in le nekaj več kot petina (HBSC) otrok in mladostnikov (9 ur ali več na noč). S starostjo delež mladostnikov, ki med tednom spi skladno s priporočili, upada.

Preverjali so tudi subjektivna stališča o kakovosti spanja v času epidemije covida-19 (SI-Panda, marec 2021) med odraslimi. Raziskava je pokazala, da se je pri 60 % anketirancev kakovost spanja v primerjavi z obdobjem pred epidemijo poslabšala.

Raziskava o spanju slovenskih študentov v času epidemije covida-19 (Oddelek za psihologijo, FF UM in Laboratorij za motnje spanja, UKCLJ, 2021) je pokazala, da se je med epidemijo poslabšala kakovost in urejenost spanja pri številnih slovenskih študentih. Rezultati zadnjega merjenja kažejo, da je v obdobju druge uradno razglašene epidemije v Sloveniji slabšo kakovost spanja v primerjavi z obdobjem pred epidemijo doživljalo 41 % študentov, več kot polovica študentov (52 %) pa je poročala o poslabšanju urejenosti ritmov budnosti in spanja. Študenti, ki so poročali o slabši kakovosti spanja, so doživljali tudi več stresne, depresivne in anksiozne simptomatike. Obenem je raziskava pokazala tudi, da je upoštevanje načel dobre higiene spanja povezano z doseganjem boljše kakovosti spanja med epidemijo covida-19.

Pandemija covida-19 je močno povečala pojav kronične nespečnosti v splošni populaciji. Poleg zdravstvene in gospodarske situacije je na porušeno spanje vplivalo tudi šolanje in delo od doma, ki je še dodatno poslabšalo ritem spanja in budnosti. Predvsem pri dijakih in študentih se je povečalo ležanje v postelji podnevi in narasla uporaba elektronskih naprav pred spanjem. Z neurejenim ritmom spanja se porušijo tudi drugi cirkadiani ritmi, kar lahko vodi v različne kronične bolezni. Zato je potrebno za kvalitetno spanje skrbeti tudi v času dela od doma, saj nam le primeren cirkadiani ritem spanja in budnosti omogoča dobro psihofizično delovanje.

Pomanjkanje spanja je povezano s slabšo kakovostjo življenja in slabšim počutjem ali razpoloženjem, s poškodbami, kroničnimi boleznimi, duševnimi boleznimi, povečanimi stroški zdravstvenega varstva in izgubo delovne produktivnosti, zaradi česar ga v svetu obravnavajo kot javnozdravstveni problem.

(Povzeto po gradivih Nacionalnega inštituta za javno zdravje)

ZA NAŠE ZDRAVJE: Pomen skrbi za ustno zdravje

Parodontalna bolezen – šesti zaplet diabetesa ® Tea Šket Strajnšak, dr. dent. med.

Sladkorna bolezen (diabetes) je kronična bolezen, ki vpliva na mnogo tkiv po vsem telesu, tudi v ustih. Znaki so suha, pekoča usta, manjše izločanje sline, slabo celjenje ran, glivične okužbe, krvavitev iz dlesni in parodontalna bolezen. Vnetna rana je pri napredovali parodontalni bolezni v velikosti cele dlani, gre za ogromno kronično rano, ki se bo zaradi diabetesa še težje zacelila. Napredovanje parodontalne bolezni je hitrejše in zelo moti uravnavanje sladkorja v krvi (glikemijo). Diabetiki z napredovalo parodontalno boleznijo dokazano ne morejo imeti urejene glikemije.

Kot del zdravljenja sladkorne bolezni se pri bolnikih opravi zobozdravstveni pregled dlesni in obzobnih tkiv, morebitna parodontalna rana pa se oskrbi. Vzrok za

nastanek vnetja obzobnih tkiv je plak ob robu dlesni, zato je čiščenje plaka prvi korak pri zdravljenju obzobnih tkiv. Plak ob robu dlesni se odstranjuje z vsakodnevnim ščetkanjem ob robu dlesni z mehko, gosto ščetko in čiščenjem medzobnih prostorov z medzobnimi ščetkami.

Ob tem kot kemično podporo pri zdravljenju obzobnih tkiv svetujemo uporabo paste ali ustne vode s klorheksidinom in drugimi učinkovinami.

V Curaproxovi liniji Perio plus so ustne vode, pasta in gel, ki so pri zdravljenju parodontalne bolezni namenjeni prav kemični podpori s klorheksidinom. Zaradi kombinacije z naravnim antioksidantom Citrox® so izdelki učinkovitejši že pri manjši koncentraciji klorheksidina in so za uporabo varnejši od izdelkov, ki kot

aktivno učinkovino vsebujejo le klorheksidin. Ustna voda Perio plus balance, pasta Support in gel Focus imajo dodano še hialuronsko kislino, ki pospešuje obnavljanje tkiv in tako pospeši tudi celjenje parodontalne rane. Dodane sestavine izdelajo zaščitni film na zobeh in ustni sluznici ter tako znanstveno dokazano preprečujejo nastajanje plaka, zmanjšajo plast že obstoječega plaka na zobeh in število bakterij, ki povzročajo vnetja obzobnih tkiv, tako da delujejo zaščitno na več ravneh. So prijetnega okusa, ne vsebujejo alkohola in ne vplivajo na zaznavanje okusa in raven sladkorja v krvi, zato so primerne za tudi diabetike. Perio plus bo v kombinaciji z ustrezno ustno higieno pripomogel k (znova) zdravim dlesnim.

OGLASNO SPOROČILO

Parodontalna bolezen, to je vnetje in propad dlesni in obzobnih tkiv, poslabša urejenost sladkorne bolezni, zato velja za šesti zaplet diabetesa. Obratno tudi diabetes pospeši propadanje tkiv pri parodontalni bolezni, zato je sladkornega bolnika treba poučiti, da je skrb za ustno zdravje del skrbi za dobro urejenost diabetesa.

ZA NAŠE ZDRAVJE: Zdravljenje razjede na diabetičnem stopalu

Pravilno zdravljenje razjede lahko prepreči amputacijo Slabša prekrvitev in vnetje žil, predvsem drobnih, pri bolnikih s sladkorno boleznijo sčasoma privede do poškodb živcev, zaradi česar se spremeni napetost mišic in deformira stopalo. Diabetično stopalo je naziv za enega izmed kroničnih zapletov pri diabetesu.

Vzroki za razjedo na diabetičnem stopalu Seštevek vseh težav pri diabetičnem stopalu (okvara živcev, zmanjšana prekrvitev, vnetje) zelo hitro lahko povzroči nastanek razjede. Običajno se pojavi na tistih mestih stopala, kjer pri hoji ali stanju prihaja do velikih pritiskov. Najprej se razraste trda, poroženela koža, ki pritiska na tkivo pod seboj in ga poškoduje.

Razjeda predstavlja resno grožnjo za razkroj podkožnega in mišičnega tkiva ter globoke okužbe kostnega tkiva, posledica pa je lahko tudi amputacija.

Za nastanek razjede na diabetičnem stopalu obstajajo tudi drugi vzroki. Eno je zmanjšano znojenje nog, pogosto ga celo ni, zato je koža suha in razpokana in kot takšna zelo dojemljiva za okužbe.

Poškodbe nastanejo tudi kot posledica nepravilne obutve in nege nog. Sladkorni bolnik, ki ima zmanjšan občutek za dotik, bolečino in temperaturo, rane na začetku sploh ne zazna oziroma opazi, zato ji ne posveča dovolj pozor-

nosti. Že ob najmanjši poškodbi hitro nastane majhna rana, razvije se okužba, ki se zaradi slabše prekrvitve spet slabo celi.

Po ocenah se razjeda na diabetičnem stopalu razvije kar pri 20 odstotkih sladkornih bolnikov.

Amputacija – skrajni ukrep Kadar rane na diabetičnem stopalu niso pravilno zdravljene, lahko pride do razvoja hude okužbe, v skrajnih primerih pa je nujno potrebna amputacija prizadete okončine.

Pravilno zdravljenje lahko prepreči amputacije Z dobro urejeno sladkorno boleznijo, z ustrezno nego in s pravilnim zdravljenjem razjed na diabetičnem stopalu, če do njih pride, bi zelo verjetno lahko preprečili vsaj polovico amputacij, ki grobo posežejo v bolnikov način življenja.

Pri zdravljenju razjed na diabetičnem stopalu v osnovi sledimo dvema cilje-

ma: prvi je umiriti ali celo preprečiti procese vnetja in okužbe v rani, drugi pa je zagotoviti celjenje rane v vlažnem okolju.

Poleg pravilne oskrbe razjede na diabetičnem stopalu je pomembno, da bolnik na začetku počiva. Priporoča se tudi začasni čevelj, s katerim se mesto, na katerem je rana, razbremeni. Primerna je mehka obutev, bosa hoja se odsvetuje.

VIVAMEL – učinkovite obloge za rane z medicinskim kostanjevim medom V Tosami beležimo veliko primerov uspešnega celjenja razjede na diabetičnem stopalu z oblogami VIVAMEL. Kostanjev medicinski med, ki je aktivna učinkovina oblog, dokazano ne vpliva na sistemski dvig krvnega sladkorja; diabetiki obloge odlično prenašajo.

Kostanjev med je bogat z antioksidanti; najpomembnejši so flavonoidi in fenolne kisline. Ti nase vežejo proste radikale, ki nastajajo pri vnetju, zato ščitijo tkivo pred uničenjem.

Moja prva izbira

PREPREČI, da bi iz majhne rane nastala kronična razjeda medicinski 100 % kostanjev med v tubi Priporočamo za zdravljenje manjših ran - opeklin, odrgnin, kirurških ran in žuljev. Prej ko začnemo zdraviti rano z medicinskim kostanjevim medom, manjša je možnost, da se razvije kronična rana.

Primeren je za sladkorne bolnike, saj klinično dokazano ne vpliva na dvig sladkorja v krvi.

Osnovno načelo delovanja oblog VIVAMEL v rani je osmotski učinek, ki nastane zaradi visoke vsebnosti v medu naravno prisotnih sladkorjev. V tkivu se na mestu rane poveča perfuzija, zaradi česar se vzpostavi vlažno okolje, v katerem se rana hitreje celi. Zaradi osmoze se spodbudi tudi avtolitični debridement – raztapljanje mrtvin na dnu rane. V rani tako pride do lokalnega imunskega odziva, zato se proces celjenja pospeši, vnetje in okužba pa se postopno zmanjšata. Osmotsko delovanje tudi dehidrira bakterije – jih tako rekoč izsuši, zato se bakterijsko breme v rani zmanjša. Med ima sam po sebi kisel pH, to pa je okolje, v katerem bakterije ne uspevajo dobro, in tudi to prispeva k zmanjšanju okužbe v rani.

OGLASNO SPOROČILO

Kako deluje med v rani Since 1923

ZDRAVJE NA KROŽNIKU: Živila z omega-3 maščobnimi kislinami

damo v pečico. Pečemo približno Ko se zima preveša v pomlad 50ga nato minut na 180 (čas pečenja je odvisen tudi od vrste pečice). ® Tjaša Mlakar, dipl. medicinska sestra, mag. dietetike

Široki rezanci s skuto in lososom 120 minut Čas priprave: Število porcij: 4 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 577 kcal Ogljikovi hidrati: 36,5 g Beljakovine: 37,5 g Maščobe: 27,5 g Natrij: 225 mg Vlaknine: 1g Sestavine: 600 g lososa, 500 g širokih rezancev, 1 večja čebula, 4 stroki česna, 100 g manj mastne skute, 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja, 1 dl belega vina, sol, poper in 3 vejice peteršilja

Avokadov namaz s skuto Čas priprave in kuhanja: 10 minut Število porcij: 5 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 91 kcal Ogljikovi hidrati: 0,8 g Beljakovine: 1g Maščobe: 9,4 g Natrij: 100 mg Vlaknine: 2,5 g

Ajdov kruh z orehi Čas priprave in kuhanja: 120 minut Število porcij: 10 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 302 kcal Ogljikovi hidrati: 43 g Beljakovine: 9,5 g Maščobe: 9,5 g Natrij: 400 mg Vlaknine: 0,5 g Sestavine: 400 g ajdove moke, 600 g pšenične moke tip 850, 1 žlica ekstra 26 Sladkorna bolezen MAREC 2023

Priprava: na ekstra deviškem oljčnem olju prepražimo nasekljano čebulo. Dodamo česen in pražimo, da zadiši. Nato dodamo na kocke narezanega lososa, ki smo mu prej odstranili kožo. Dodamo začimbe in pražimo, da se losos malo popeče. Nato vse skupaj zalijemo z vinom in dušimo, dokler vino ne izhlapi.

Dodamo predhodno kuhane rezance in skuto, premešamo in postrežemo.

Sestavine: 1 zrel avokado, 2 žlici limoninega soka, 2 žlici manj mastne skute, sol, poper, 1 strok česna in 2 vejici peteršilja Priprava: avokado prepolovimo, odstranimo koščico in ga damo v multipraktik. Dodamo skuto, limonin sok, nasekljan česen, peteršilj in začimbe. Vse skupaj dobro zmiksamo v kremast namaz. Hranimo ga lahko nekaj dni, zaprtega v posodi v hladilniku.

deviškega oljčnega olja, kvas, ščep soli in 400 g orehovih jedrc Priprava: ajdovo moko poparimo z 3 dl vrele vode, premešamo in pustimo, da se ohladi na sobno temperaturo. Med hlajenjem pripravimo kvas. Polbeli moki dodamo poparjeno ajdovo moko, kvas in po potrebi še vodo, da umesimo testo.

Na koncu vmešamo še orehova jedrca inekstra deviško oljčno olje in pustimo testo vzhajati 1 uro. Vzhajano testo nato oblikujemo v hlebček in ga položimo na pekač, obložen s peki papirjem. Pustimo, da hlebček vzhaja še dobre pol ure, in

Zimska solata (motovilec, radič, buča, laneno seme) Čas priprave in kuhanja: 60 minut Število porcij: 4 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 170 kcal Ogljikovi hidrati: 18,5 g Beljakovine: 7,5 g Maščobe: 7,5 g Natrij: 120 mg Vlaknine: 9g Sestavine: 500 g motovilca, 500 g radiča, 200 g hokaido buče, 30 g lanenega semena, dve žlici ekstra deviškega olivnega olja, sol, poper in sok limone Priprava: motovilec in radič operemo in natrebimo. Hokaido bučo olupimo, jo narežemo na kocke, skuhamo v osoljeni vodi do mehkega in ohladimo na sobno temperaturo. V večji posodi zmešamo motovilec, radič in hokaido bučo.

Dodamo laneno seme, limonin sok in začimbe ter postrežemo.

Omega-3 maščobne kisline Maščobe so nujno potrebne za delovanje našega telesa, saj so toplotni zaščitnik organizma, del celičnih membran in predstopnja različnih hormonov.

Predstavljajo tudi topila za maščobo topne vitamine, kot so D, E, K in A. V živilih in jedeh pa so nosilci arome in okusov.

Med vsemi hranili vsebujejo maščobe največ energije (1 g maščob = 9 kcal oz.

37 kJ), zato čezmerno uživanje maščob predstavlja večje tveganje za previsok energijski vnos. To lahko vodi v povečano telesno maso in nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni, predvsem bolezni srca in ožilja.

V prehrani odraslih velja priporočilo, da se maščobe uživa v zmernih količinah. Skupne maščobe naj bi predstavljale od 20 do 30 % dnevno zaužite energije. Prednost naj imajo nenasičene maščobe (hladno stiskana rastlinska olja, oreščki, semena, avokado ...). Nasičene maščobe (kokosova in palmova maščoba, maslo, mlečna smetana, ma-

stno meso, predelani mesni izdelki, kot so salame, klobase, hrenovke in mesni siri, ocvrta hrana, piškoti, čokolada ...) naj bodo na jedilnikih v čim manjših količinah, transmaščobam pa se poskusimo izogniti.

Nenasičene maščobne kisline so pri sobni temperaturi v tekočem agregatnem stanju. Izjema je margarina, pri kateri se trdo agregatno stanje doseže s tehnološkimi postopki. Hranimo jih v temnem in hladnem prostoru, steklenica pa naj bo čim bolj neprodušno zaprta.

Omega-3 maščobne kisline imajo dobre učinke na zdravje Omega-3 maščobne kisline so vrsta nenasičenih maščobnih kislin. Spadajo med esencialne maščobe, kar pomeni, da jih telo ne more narediti sámo, zato jih moramo v telo vnesti s hrano. V večini jih najdemo v živilih rastlinskega izvora, nahajajo pa se tudi v mastnih morskih ribah, kot so sardine, slanik, losos in skuša. Prav zato se priporoča uživanje

rib vsaj enkrat tedensko. V največjih količinah se omega-3 maščobne kisline nahajajo v nekaterih rastlinskih oljih, kot so laneno, konopljino in orehovo olje ter olje oljne ogrščice.

Dokazano je, da ima višji dnevni vnos omega-3 maščobnih kislin pozitivne učinke pri uravnavanju krvnega tlaka in količine trigliceridov v krvi. Poleg tega imajo omega-3 maščobne kisline v primernih količinah tudi druge dobre učinke na zdravje. Pozitivno delujejo pri delovanju možganov in vida in zavirajo nastanek vnetnih procesov v telesu.

Prav tako blago vplivajo na razvoj ploda v zgodnji nosečnosti. Manjša je tudi verjetnost rakavih obolenj in avtoimunskih bolezni.

Nadomeščanje nasičenih maščob z nenasičenimi ima tako dokazano pozitivne učinke za naše zdravje. Poskusimo jih v čim večji meri vključiti v našo prehrano, ne pozabimo pa, da tudi pri zdravih maščobah ne smemo pretiravati s količino.

VRTNO VESELJE: Kaj posaditi v senco večjih dreves

Grmovnice, ki ljubijo kisla tla Pieris (Pieris japonica) ® Meta Pivec Šepic, dipl. inž. agronomije in hortikulture, Botanični vrt Univerze v Mariboru

Na mnogih mestih v naravi rastejo v senci večjih dreves grmovnice, ki so prilagojene na omejeno sončno svetlobo in konkurenco gostih drevesnih korenin, ob tem pa naravnost ljubijo zakisana tla. Če jim pri tem malenkost pomagamo, nam bodo v vrtu s krasnim in dišečim cvetjem polepšale pomlad in poletje, z zanimivo zgodnjo spomladansko in jesensko barvo listja pa še preostanek leta.

Ker so povečini zimzelene, so zanimive tudi pozimi. Če imate vrt ob gozdnem robu, ki je zjutraj dolgo v senci, ali izrazito kisla tla, je zasaditev grede z grmovnicami, ki ljubijo prav take razmere, rešitev za vas.

Priprava grede Zasaditev grede pod večjimi drevesi, ki so že dodobra razpredla korenine tik pod površjem tal, ni slišati kot enostaven projekt. Vendar imajo grmovnice, o katerih bo tekla beseda – in med njimi so tudi dobro znani rododendroni ali sleči –, pogosto plitvo razvejene korenine.

Dovolj globoko bo, če bomo za robove grede uporabili na primer železniške pragove. Že dve širini položenih pragov zadostuje za globino grede, lahko pa za 28 Sladkorna bolezen MAREC 2023

rob uporabimo tudi kateri koli material, ki ga imamo na voljo in ki estetsko dopolnjuje videz hiše. Previdni moramo biti pri zidanih obrobkih, v katerih sta apno in cement, saj nevtralizirata kislo reakcijo tal. V tem primeru rastline posadimo najmanj en meter od roba in jih redno dognojujemo z gnojili za kisloljubne rastline.

Gredo napolnimo s šoto ali s preperelimi gozdnimi iglicami. Če imamo možnost, je dobro, da uporabimo oboje. Preden pridejo na vrsto rastline, gredo dobro namočimo in jo za kakšen dan pustimo pri miru. Čeprav govorimo o grmovnicah, ki so prilagojene na senčne lege, jim moramo omogočiti vsaj pol dneva sončne svetlobe. Jeseni in spomladi v obliki zastirke na gredo dodajamo organski material. Najbolj primeren je dobro pripravljen domači kompost s primešanimi preperelimi gozdnimi iglicami.

Idealna oblika zastirke je zmlet organski material iglavcev, vsaj eno leto preležan,

zmešan s starim hlevskim gnojem ali kompostom. Debelina zastirke naj bo vsaj 10 cm, vendar to plast znižamo do ravni sajenja tik ob deblih oziroma vejah rastlin.

Zimska zaščita Če so grmovnice zasajene v senčno gredo, kjer je večji del dopoldneva senca, zimska zaščita ni potrebna. Če pa gredo obsije jutranje in dopoldansko sonce, moramo razmisliti o zimski zaščiti. Pravzaprav moramo zimzeleni del rastline zasenčiti, saj bi sonce zbudilo rastline v aktivno rast. Večji del težav zimzelenih rastlin pozimi predstavlja dehidracija – zaradi višje dnevne temperature voda izhlapeva iz listov, korenine pa je iz zemlje ne morejo načrpati.

Drugi del težav nastane, če rastline jeseni pognojimo prepozno. Jesenski poganjki nimajo časa, da bi do konca oleseneli, zato so podvrženi poškodbam zaradi nizkih temperatur.

Izbira rastlin Za polsenčno gredo na kislih tleh si najpogosteje izberemo rastline iz skupine rododendronov in azalej. Odlično uspevajo v družbi resja (Erica, Calluna) ter borovnic in brusnic (Vaccinum) kot podrasti, za zimski okras pa v tako gredo lahko posadimo tudi drevesa z zanimivim lubjem.

Skimija (Skimmia japonica)

angustifolia je zelo znana pokrovna oblika ’rubra’, ki v višino ne preseže pol metra. Njeni cvetovi so temno rožnate barve.

Rodovi iz družine vresovk ne slovijo po barvitih plodovih. Če bi gredi radi dodali še okrasje plodov, dodajte skimije.

Razen ene vrste so vse dvodomne, zato se pred nakupom pozanimajte o spolu rastline. Za uspešen razvoj ploda potrebujete sadike rastlin obeh spolov. Skimije so nekoliko manjši zimzeleni grmi, ki uspevajo tudi v navadnih vrtnih tleh.

Zrastejo do meter in pol v višino in širino. Odlikujejo jih dišeči listi, rdečkasti cvetni popki in cvetovi, ki na ženskih rastlinah postanejo privlačni plodovi. Skimije so odlične tudi kot posodovke.

Enkijant ali japonski zvonček (Enkianthus campanulatus)

Nekaj zanimivejših rodov kisloljubnih grmovnic

Pieris (Pieris japonica) Pri nas so na voljo predvsem japonski pierisi, ki izvirajo iz Azije. So kompaktni zimzeleni grmi z nekoliko manjšimi listi, kot smo jih navajeni pri rododendronih.

Rastejo počasi; končna višina je dva do tri metre. Zacvetijo v aprilu ali maju v drobnih belih vrčastih socvetjih. Navdušujejo že v popkih hkrati z rdečkastimi mladimi poganjki, ki včasih v poznospomladanskih mrzlih nočeh pozebejo.

Poškodbe porežemo takoj, ko nevarnost pozebe mine. Taka rez okrepi rastlino.

Nekatere sorte cvetijo rožnato in tudi jeseni obarvajo liste v bronasto rdečkaste tone.

Kalmija (Kalmia latifolia) Rod kalmij izvira z zahoda Severne Amerike. V naravi jih najdemo na hribovitih pobočjih in ob gozdnih robovih, kjer rastejo kot podrast. V vrtovih jih gojimo predvsem zaradi simpatičnih, še ne odprtih klobčasih socvetij, ki se odprejo v rozaste čašaste cvetove. Cvetni popki se pojavijo v začetku poletja. Kalmija je kompakten zimzeleni grm, ki zraste do tri metre v višino in širino.

Zelo dobro prenaša rez. Iz vrste Kalmia

Nega in razmnoževanje Opisane grmovnice so zelo enostavne za vzdrževanje, če jim v začetku zagotovimo vse poJaponski zvonček ali enkijant je srednje velika trebne razmere za uspešno rast: listopadna grmovnica z zanimivimi cvetovi spomladi delno senčno rastišče, organsko in izrazito jesensko barvo listja. bogata tla s kislo reakcijo, dovolj Japonski zvonček je listopadna grmov- vlage in odcedna tla. Še lepše bodo cvenica srednje rasti. Zraste v grm s košato, tele ob rednem dognojevanju. Rez ni zgoraj navzven razvejeno krošnjo. Ima nujna, lahko pa z njo oblikujemo rastline rdeče mlade poganjke in šope motno po svojem okusu. Vse grmovnice jo dozelenih listov, ki se jeseni obarvajo bleš- bro prenašajo. V delni senci in ob zadočeče rdeče. Maja zacvetijo majhni zvo- stni zastirki bodo le redko potrebovale nasti beli cvetovi z izrazitimi zelenimi zalivanje. Kadar je to potrebno, uporabite in rdečimi žilami na venčnih listih. Je deževnico, saj vodovodna voda nevtraizredno kisloljubna grmovnica, ki bo v lizira kislo reakcijo tal. navadnih vrtnih tleh cvetela največ eno Razmnožujemo jih poleti, s pololesesezono. nelimi potaknjenci ali s semenom.

POPUST ZA ČLANE DRUŠTEV DIABETIKOV

– 10%

MEDICINSKI PRIPOMOČKI Medicinski pripomočki

Opornice

Kompresijske nog.

Diabetes

Ortopedska obutev primerna za osebe s sladkorno boleznijo

Kalmija je manjši zimzeleni grmiček; v vrtove ga sadimo zaradi zanimivih cvetov, ki spominjajo na lampijončke. Uspeva samo v kislih tleh.

Ženska

Moška

Rehabilitacijska

Specializirana trgovina Medicas d.o.o., PE Jarše, Ulica Gradnikove brigade 8, Ljubljana T: 064 256 550 | E: info@medicas.si | S: www.medicas.si

POPUSTI IN UGODNOSTI ZA IMETNIKE ČLANSKIH IZKAZNIC V LETU 2023 Zveza društev diabetikov Slovenije je zbrala ugodnosti in popuste za člane društev diabetikov, ki imajo člansko izkaznico.

Ugodnosti in popusti veljajo samo za imetnike članskih izkaznic, ki imajo poravnano članarino za tekoče leto. Člansko izkaznico morajo predložiti v recepciji ali pri blagajni pred izdajo računa, ob tem pa se izkažejo z osebnim dokumentom. Popusti ne veljajo za skupine, se ne seštevajo in ne veljajo za znižane cene in akcijske ponudbe.

Popusti veljajo od 15. 1. 2023 do 15. 1. 2024. Seznam ponudnikov popustov je objavljen tudi na spletni strani http://www.diabetes-zveza.si/popusti/.

Zdravilišča in hoteli

Različne storitve

Terme Krka, d. o. o., Novo mesto, Novi trg 1, Novo mesto, T 08 205 03 00 E booking@terme-krka.eu, bodo na podlagi pogodbe za leto 2023 zagotavljale članom društva ob njihovem individualnem obisku naslednje popuste: 10-odstotni članski popust na storitve namestitev in zdravstvenega programa v Termah Dolenjske Toplice, Termah Šmarješke Toplice in Talasu Strunjan. Skupni seštevek vseh popustov lahko poleg zgoraj navedenih popustov vključuje še dodatni 10-odstotni popust za upokojence na storitve namestitev nad 5 dni in 10-odstotni popust za članstvo v Klubu Krka (velja za Terme Dolenjske in Terme Šmarješke Toplice, v Talasu Strunjan pa ne). Popusti veljajo za individualne cene storitev iz rednega cenika, ne pa tudi za akcijske ponudbe in posebne ponudbe, ki jih Terme Krka pripravijo za društvo. Naročniki lahko uveljavljajo popust samo z veljavno člansko izkaznico ali z drugim dokazilom o članstvu. Ob rezervaciji morajo člani že najaviti, da bodo za zgoraj omenjene storitve uveljavljali pogodbeni popust.

Cenik za zdravstvene storitve in storitve namestitev je objavljen na spletni strani Term Krka https://www.terme-krka.com/si/sl/.

Terme Topolšica, d. d., Topolšica 77, Topolšica, S www.terme-topolsica.si, priznava naslednje popuste: 15-odstotni popust na celodnevno in 3-urno vstopnico za bazene za otroke in odrasle med tednom in za vikend. Popusti veljajo za cene po uradnem ceniku. Ugodnost ni prenosljiva in velja izključno za člane. Velja do 31. 12. 2023.

Thermana Laško, Zdraviliška cesta 6, Laško, S https://www.thermana.si/, nudi članom zveze in članom društev (tudi družinskim članom) pri koriščenju storitev v hotelu Zdravilišče Laško in hotelu Thermana Park Laško tele ugodnosti: 15-odstotni popust na 3-urne in celodnevne vstopnice za kopališče hotela Zdravilišče Laško in Termalni center hotela Thermana Park Laško. Izključene so večerne akcijske ponudbe. Popust NE velja ob vikendih ter v času praznikov in vseh šolskih počitnic. 10-odstotni popust na wellness in fizioterapevtske storitve. Člani lahko izkoristijo ugodnosti na podlagi predložitve veljavnega osebnega dokumenta, kartice Thermana cluba in članske izkaznice. Člani se ob prvem prihodu v Thermano (ob prvem koriščenju ugodnosti) identificirajo s člansko izkaznico, na podlagi katere pridobijo brezplačno Modro kartico Thermana cluba. Popust velja na dan koriščenja storitve. Popust se ne sešteva z drugimi popusti, ki jih daje ponudnik, in ne velja za nakup darilnih bonov.

Rimske terme, Terme resort, d. o. o., Toplice 10, Rimske Toplice, S www.rimske-terme.si, priznajo tele popuste: 15-odstotni popust na: vse individualne storitve v Medicinskem centru Valetuda (ne velja za pakete in samoplačniške posvetovalnice) in na aktualne pakete namestitev v Rimskih termah. Ponudba ne velja za morebitne pakete v akciji, naročilo tort. 20-odstotni popust na: masažne storitve, beauty storitve in kopeli v Wellness centru Amalija (vse dni v tednu), vstop v Deželo savn Varinia (velja za 3-urne in celodnevne vstopnice, od ponedeljka do četrtka, prazniki so izključeni; popust ne velja za večerno vstopnico po 18. uri), degustacijski ali romantični meni v ň la carte Sofija. 30-odstotni popust na: redno ceno kopalne karte (velja za 3-urne in celodnevne vstopnice, od ponedeljka do četrtka, prazniki so izključeni; popust ne velja večerno vstopnico po 18. uri). Ugodnosti veljajo za vaše člane društva. Popusti na storitve se priznajo z vašo ID kartico na sami recepciji hotela. Vsak član sam plača naročene storitve v hotelu. Popust velja na dan koriščenja storitev in ne velja za nakup darilnih bonov. Popust se ne sešteva z drugimi popusti, ki jih nudi podjetje Rimske terme, d. o. o.

Terme Snovik – Kamnik, d. o. o., Snovik 7, Laze v Tuhinju, T 01 834 41 00 ali 080 81 23, E info@terme-snovik.si, S www.terme-snovik.si, nudijo: 15odstotni popust na redne kopalne karte, razen na prenosljive vstopnice, darilne vrednostne bone in paketno ponudbo, 15-odstotni popust na vse wellness storitve (masaže, savne, kozmetične storitve, fizioterapijo, kneipp storitve), 10-odstotni popust na aktualno ponudbo za bivanje. Popust velja za redne cene (ne na doplačila) in ne velja za paketno ponudbo, popusti se ne seštevajo, veljajo pa za člane Zveze in njihove ožje družinske člane (mož/žena, partner/partnerica, otroci).

Frizerstvo Vera, Vera Konrad, s. p., vam v svojem salonu na Tržaški cesti 35, Postojna, nudi 15-odstotni popust na frizerske storitve.

Hiperbarični center OKSI, Tržaška cesta 116, Ljubljana, T 041 690 391, E hc.oksi@gmail.com S www.hc-oksi.si. V svojem centru nudijo 20-odstotni popust na polno ceno storitve iz cenika za hiperbarične kisikove terapije.

Za obisk se predhodno naročite.

Ekskluzivni zastopnik za OPED Nemčija: Kralj Vital, Marko Kralj, s. p., Šentvid pri Stični 3b, Šentvid pri Stični, S www.oped.si. V prodajalni Zastopstvo OPED za Slovenijo, Center Murgle, Cesta v Mestni log 55/1, Ljubljana, T 031 893 491 in 031 893 492, ponuja: 15-odstotni popust pri nakupu vseh izdelkov za diabetično nogo OPED (Nemčija), pri nakupu ali izposoji elektrostimulatorja za lajšanje bolečin in krepitev mišic, pri nakupu specialnih diabetičnih in kompresijskih nogavic nemške proizvodnje (medicinski pripomočki razreda 1) in pri nakupu vseh dopolnilnih produktov.

Medicas, specializirana trgovina: medicinski pripomočki, obutev, opornice, hodulje, kompresijske nogavice, diabetes, celovita analiza stopal in izdelava vložkov za čevlje ... V trgovinah Medicas članom društev diabetikov na podlagi članske izkaznice nudimo 10-odstotni popust. Popust ne velja za izdelke izdane na naročilnico, za izdelke v akciji in na že znižane izdelke.

Medicas Ljubljana, Nove Jarše, Ulica Gradnikove brigade 8, Ljubljana. T 064 265 550, E info@medicas.si. Medicas Šempeter pri Gorici, Cesta prekomorskih brigad 62a, Šempeter pri Gorici. T 051 771 123, E info@medicas.si, S www.medicas.si Optika Primc, Likozarjeva ulica 28, Kranj, T 04 235 45 70, 041 378 955, S www.optikaprimc.com, nudi: 20-odstotni popust pri nakupu novih korekcijskih očal, 20-odstotni popust pri nakupu sončnih očal. Brezplačna kontrola vida in meritve očesnega tlaka (predhodna najava po telefonu).

Pagal Oksi, center dobrega počutja, Pagal, d. o. o., Lampetova 8, Ljubljana, T 041 666 498 in 040 134 644, E info@oksi.si. Članom Zveze društev diabetikov Slovenije nudijo 22-odstotni popust na redno ceno hiperbarične kisikove terapije. Za obisk pokličite in se naročite.

Ortopedski studio Popoln korak, Einspielerjeva 6, Ljubljana, T 031 519 588, E popolnkorak@gmail.com, S www.popolnkorak.si. Članom zveze omogočamo 20-odstotni popust na ortopedske vložke po meri Green, ki so bili razviti s strani finskega podjetja Footbalance; skrbijo za zdravje vaših stopal in preprečujejo utrujenost ter zmanjšajo možnost nastanka otiščancev, trde kože in podobnih težav, povezanih s stopali. Za obisk se predhodno naročite na 031 519 588.

Proloco medico, d. o. o., v trgovini Hrvatski trg 1, Ljubljana, www.proloco-medico.si: nudi 5-odstotni popust za vse izdelke, ki niso v akcijskih prodajah, ne glede na vrsto plačila (popust ne velja za artikle, ki jih dobijo kupci ob predložitvi naročilnice za medicinski pripomoček v breme ZZZS in za artikle z že določeno fiksno ceno).

Specializirana trgovina HARTMANN plus z medicinskimi pripomočki Nahaja se v nakupovalnem središču BTC na diskretni lokaciji, Beograjska ulica 4, Ljubljana (med trgovinama Harvey Norman in Bauhaus); omogočen dostop za invalide in zagotovljena parkirna mesta. Delovni čas od ponedeljka do petka med 8. in 16. uro, T 080 50 75, S www.hartmannplus.si. Nudi: 10-odstotni popust na celoten nabor izdelkov v trgovini. Kuponi, boni, popusti in akcije se ne seštevajo. Popust ne velja za zaklenjene cene in za izdelke na medicinsko naročilnico, ki jo predpiše zdravnik.

Upina, d. o. o., dopolnila k prehrani, Franca Nebca 14, Ljubljana (Rakovnik), S www.upina.si, T 041 257 991, trgovina: Ukmarjeva cesta 4, Ljubljana (nakupovalno središče Rudnik), nudi: 10-odstotni popust na Lecitine (tudi z dodatkom E-vitamina, selena, ginsenga ali Femina plus), sladila Sunvit in unikatne instant čaje UPITE (zeleni, črni, beli, hibiskus ter ti čaji z dodatki) do 31. 12. 2023 v naši trgovini. Obiščite nas ali pokličite za brezplačni katalog izdelkov ali vzorčkov.

Zaloker & Zaloker, d. o. o., v specializirani trgovini na Kajuhovi ulici 9, Ljubljana, T 01 587 40 90, www.zaloker-zaloker.si, nudi 5-odstotni popust

30 Sladkorna bolezen MAREC 2023

pri nakupu merilnikov za merjenje glukoze v krvi (Contour®Next, Contour®Next One), Contour Next testnih lističev in lancet, oblog za zdravljenje ran (PolyMem, Curea, MedCu) in začasne pooperativne obutve Healing shoe proizvajalca Schein. Večji popust in brezplačno dostavo boste prejeli ob brezplačni včlanitvi v progam zvestobe Za lažje življenje. Več na povezavi: https://www.zaloker-zaloker.si/za-lazje-zivljenje ZIVABOWL Živa Pogačnik, s. p., Triglavska 22, Ljubljana, trgovina z zdravo prehrano, S https://www.zivabowl.com/, T 040 75 22 66, nudi v spletni trgovini zivabowl.com 10-odstotni popust na vse njihove hitro pripravljene obroke. Pri nakupu uporabite KODO: Semdiabetik20. Več o njihovih izdelkih, si lahko preberete na spletni strani zivabowl.com.

Zvočni SPA vibracije radosti, T 031 568 711, E info@zvocni-spa.si, S www.zvocni-spa.si. Nudijo vam skupinske sprostitve z zvokom (od 60 do 90 minut), individualne sprostitve z zvokom (45 ali 90 minut) in masaže telesa z olji (60 minut). Cene so po ceniku www.zvocni-spa.si/zvocni-spacenik, za sladkorčke pa je 20-odstotni popust na individualne zvočne seanse in na masaže, če se vas prijavi več. Cena za skupinske storitve je po dogovoru.

Salon DIVINA, Ulica talcev 2, Ljubljana Poljane, T 01 43 43 821 ali T 040 24 77 24; članom zveze in društva omogočamo 10-odstotni popust za vse storitve: medicinska pedikura in nega nog, strokovna obravnava diabetičnega stopala, manikira in nega rok, ročna limfna drenaža (odpravlja otekline), refleksna masaža stopal in vodna terapija aqua detox (razstrupljanje telesa), terapija s svetlobo Bioptron (celjenje ran, razjed). Za obisk se predhodno naročite.

Medika, specializirane trgovine z medicinskimi pripomočki, S www.vpd.si.

V vseh trgovinah Medika osebam s sladkorno boleznijo na podlagi članske izkaznice v letu 2023 nudijo 15-odstotni popust na vse izdelke lastne blagovne znamke in 10-odstotni popust na vse ostale izdelke. Popust ne velja za izdelke na naročilnico, za izdelke v akciji in na že znižane izdelke.

Medika Kranj, ZD Kranj, Gosposvetska 10a, Kranj, T 04 236 90 88, 051 309 018. E medika.kranj@vpd.si; Medika Celje, ZD Celje, Gregorčičeva 5, Celje, T 03 543 43 52, 051 309 017, E medika.celje@vpd.si; Medika Kočevje, Kidričeva 10, Kočevje, T 040 377 631, E medika.kocevje@vpd.si; Medika Bled, Pot na Lisice 4, Bled, T 04 574 50 70, E medika.bled@vpd.si; Medika Jesenice, Cesta maršala Tita 114, Jesenice, T 04 586 12 14, 040 377 642, E medika.jesenice@vpd.si; Medika Bolnica, UKC Maribor, Ljubljanska 5, Maribor, T 02 300 28 82, 040 377 641, E medika.bolnica@vpd.si; Medika MC Tabor, Maribor, Ulica Eve Lovše 1, Maribor, T 02 229 52 46, 040 377 643, E medika.mercator@vpd.si Tosama, d. o. o., S www.tosamashop.si; Tosamine specializirane trgovine z medicinskimi pripomočki in izdelki za zdravo življenje vsem osebam s sladkorno boleznijo ob predložitvi članske izkaznice nudijo 10-odstotkov popusta na redne cene izdelkov. Popusti, akcije in ostali kuponi in boni ugodnosti se ne seštevajo. Popust ne velja v spletni trgovini, na zaklenjene cene, darilne bone in na izdelke na naročilnico za medicinske pripomočke, ki jo predpiše zdravnik. V trgovinicah boste našli izdelke za osebno higieno, nego in zaščito, sanitetni in obvezilni material, obloge za sodobno oskrbo rane, pripomočke za inkontinenco, medicinske pripomočke za diabetes, medicinske pripomočke za stomo, ortopedske pripomočke, pripomočke za inhalacijsko terapijo, merilnike krvnega tlaka, termometre, kompresijske

nogavice in povoje, izdelke in pripomočke za nego otrok in mamic, igrače za dojenčke in malčke, naravno kozmetiko, prehranska dopolnila, superživila in čaje, izdelke za dom in vrt, izdelke za nego in higieno ljubljenčkov in darilni program. Ali veste, da je Tosama pogodbeni dobavitelj ZZZS? Medicinske pripomočke dobite tudi z naročilnico, ki vam jo predpiše zdravnik.

Naročilnico prinesite v Tosamino specializirano prodajalno, kjer vam bomo priskrbeli medicinski pripomoček, ki ga potrebujete (pri diabetesu, inkontinenci, rani, stomi ipd.). Domžale Vir (ob podjetju Tosama), Šaranovičeva cesta 35; Ljubljana BTC City, Dvorana A (visoko pritličje), Ameriška cesta 13; Maribor, Tabor, Jezdarska ulica 4; Koper (nasproti tržnice), Pristaniška 19; Izola (na tržnici), Ljubljanska ulica 1; Celje (ob gledališču), Ljubljanska cesta 10; spletna trgovina: www.tosamashop.si. Za pomoč po telefonu smo dosegljivi od 7.30 do 14.30 na telefonu 01 77 70 380, sicer nam pišite na e-naslov trgovina@tosama.si.

Sanolabor, S www.sanolabor.si; v Sanolaborjevih specializiranih prodajalnah z medicinskimi in ortopedskimi pripomočki, prehranskimi dopolnili, zdravili brez recepta in raznovrstnimi izdelki za zdravo življenje nudijo imetnikom kartice Sanolabor pri nakupu vsem članom 7-odstotni popust. Popust ne velja za blago, ki je že znižano ali je v akciji. Popusti se ne seštevajo in ne veljajo za zdravila brez recepta ter medicinske pripomočke na naročilnico ZZZS. Specializirane Sanolaborjeve prodajalne: Ljubljana: Citypark, Šmartinska 152, T 01 521 12 88, Cigaletova 9, T 01 23 25 371, Pogačarjev trg 2, T 01 235 15 92, Koseze, Ulica bratov Učakar 54, T 01 510 84 48, Celovška 280, T 01 510 85 19, Vič Interspar, Jamova 105, T 01 423 73 00; Izposojevalnica Leskoškova 4, T 01 585 43 40; Rudnik, Jurčkova cesta 223, T 01 444 08 72 Maribor: City Maribor, Ul. Vita Kraigherja 5, T 02 231 05 76; Nakupovalno središče Europark, Pobreška cesta 18, T 02 320 74 54 Celje: Mercator center, Opekarniška cesta 9, T 03 491 17 01; Sanolabor – Prosana, Kocbekova ulica 4, T 03 544 33 95; Medvode (pri trgovini Spar), Cesta komandanta Staneta 4a, T 01 235 54 60 Domžale, Slamnikarska 1, T 01 724 44 23 Postojna, Zdravstveni dom Prečna 2, T 05 720 36 10 Brežice, Zdravstveni dom Černelčeva 8, T 07 499 32 00 Sevnica, Zdravstveni dom Trg svobode 14, T 07 816 28 40 Ribnica, Zdravstveni dom Majnikova 1, T 01 836 97 56 Novo mesto, Qlandia center Novo mesto, Otoška cesta 5, T 07 393 02 60 Slovenj Gradec, Mercator center, Ronkovska 4a, T 02 883 86 06 Nova Gorica, Supernova, Prvomajska ulica 35, T 05 333 44 96 Murska Sobota, Ulica Staneta Rozmana 7, T 02 536 10 30 Velenje, Tomšičeva cesta 13–15, T 03 897 73 20 Jesenice, Mercator center, Spodnji Plavž 5, T 04 583 64 60 Koper, Pristaniška 2 (na tržnici), T 05 626 26 70 Kranj (pri trgovini Eurospin), Bleiweisova 30, T 04 252 11 34; Kranj Qlandia, Ulica 1. maja 77, T 04 292 71 05 Kamnik, Qlandia center, Domžalska 3, T 01 831 18 63 Kočevje, Ljubljanska cesta 19, T 01 292 77 93 Lenart, Industrijska ulica 47, T 02 292 78 15 Krško, Cesta krških žrtev 112, T 07 292 71 20 Grosuplje, Cesta Dr. Jožeta Pučnika 8, T 01 444 08 70 Slovenska Bistrica, Žolgarjeva 14, T 02 292 78 18 Ptuj, Ormoška cesta 24, T 02 292 83 50

Izobraževalne vsebine Zveze društev diabetikov Slovenije

Za boljše obvladovanje sladkorne bolezni Na spletni strani

https://www.diabetes-zveza.si/izobrazevalne-vsebine-2/ izobrazevalne-vsebine/

VI USTVARJATE

Spoznanje

Metuljček

Razmišljanje

Prijazen pogled na lica nariše nasmeh.

Metuljček je beli v nebo poletel in krilca so nežna se na soncu bleščala, jih žarek je zlati med letom ogrel in veja zelena mu senco je dala.

Kako lepo je biti mlad, ko poln veselja si in nad, ko krog tebe vse cveti, ko vse najlepše se ti zdi.

Zastal je na roži sklonjene glave, brisal je solze si s svojih oči, pošiljal je tebi najlepše pozdrave, želel si je temne in dolge noči.

Ko pa star boš, onemogel, ko od tebe bo odšla pomlad, takrat se bodeš spraševal: Ali sem vse delal prav?

Želel je zapreti za vedno oči, želel poleteti v širne višine, želel pozabiti vse, kar ga boli, in da s sveta za zmeraj izgine.

Kje so tista mlada leta?

Kje mladost je neizpeta?

Kje zdaj tista je mladost, polna smeha in poleta?

Le kaj je ranilo njegovo srce, to drobno in nežno in polno topline, le kdo mu povzročil je silno gorje, zanetil požar, ki nikdar ne mine?

Ko oziram se nazaj na mladost in rodni kraj, se spominjam mladih dni; so bili, zdaj več jih ni.

Zvedel nihče nikoli ne bo, da ga je roka tvoja ubila v letu čez širna travnata polja, ko ga je solza slana ranila.

Domišljija

Glej to moč!

Dajmo, zazrimo se vase, odprimo srce!

Sosedu ponudimo roko.

Lepa beseda naredi človeka, odnos plemeniti, izniči sovraštvo, iztrebi pohlep.

Le tako, v miru, zdrav, hvaležen in v srečo ujet bi bil ves svet.

Stanka Pernišek, Društvo diabetikov Posavje-Brežice

Enkrat Vse temno zunaj je bilo, pa mrak še padel ni, je listje zašumelo vso – na prag si stopil ti.

Si stisnil me v svoj objem in sonce zasijalo je, še zdaj, ko v daljavo zrem, šepečem, to ljubezen je.

Sladkosti njene ne poznam, le cvetje se odpira vso; pogled mi tvoj najslajši je, saj veš, da ljubim te srčno.

Je sonce nehalo sijati, za naju zvezd ni in sijaja; ne moreva ljubezni dati, ne moreva spoznati raja.

Enkrat mogoče bi želela spoznati s tabo vso lepoto, ljubezen svojo darovati, zamenjati za vso samoto.

Vrnitve več nazaj ne bo, je plah korak zato, a enkrat moraš me ljubiti vso, z menoj zaplavati v nebo.

Vso nežnost enkrat darovati mi, da me dotik tolažil bo, ljubiti me, kot znaš le ti, kak modro bo takrat nebo!

32 Sladkorna bolezen MAREC 2023

Ves zlomljen, obupan zastal je sred leta, čakal poletje in čakal je zimo, da se ti smeh prikrade na lica in da odženeš vso bolečino.

Pa sam je ostal sredi vetra in polja, zastonj je iskal tvoje besede, ne rože barvite, ne jutranja rosa ni mogla pričarat tvoje poglede.

Milena Serdinšek

Vprašanje

Ko v rano jutro vstanem, motiko iz lope vzamem, na njivo se podam in glej, ptičji tam koncert imam.

Se škrjanček prvi oglasi in veselo žvrgoli.

Doli ob potoku svoje pesmice drobi.

In ob njem sinica, ljubka mala ptica, takole na možička se jezi – vsaj tako se meni zdi: Cicipe, cicipe, nisi si umil noge, cicifuj, fej in fuj, vsaj nogavice preobuj, res si pravi cicifuj!

Človek, kam tako hitiš?

Neprestano čas loviš!

Kam se ti tako mudi, da za prijatelje več časa ni?

Daj, vsaj malo se ustavi, naredi si premik v glavi!

Veš, sreče v denarju ni, pomembne druge so reči.

Zdaj tudi vrabček se pojavi in takole se predstavi: Čiv, čiv, čivčiv, še vedno sem živ! Živ žav, živ žav, tako je tudi prav!

Sreča je ljubezen prava, prijateljstvo, če je treba, tudi sprava. Če tem stvarem boš prednost dal, dosti mirneje boš spal.

A na ono stran potoka drobna ptičica prijoka, na možička se huduje in takole ga sprašuje: Ti falot, kje si pa bil?

Marija Kerin, Društvo diabetikov Posavje – Brežice

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Zagorje

Dan diabetikov v Evroparku Zagorje V polnem številu smo se v ponedeljek, 14. novembra 2022, ob 10. uri zbrali v Evroparku Zagorje.

Predsednica Anica-Nuša je vse člane pozdravila, spregovorila o pomenu tega dne, nato pa nas je Rudi pred našim pohodom pošteno razgibal. Člani smo izbrali kratke in daljše poti po parku; teh je res dovolj za vse. Nekateri smo se tudi razgibavali na orodjih, potem pa krenili proti končni točki »Štulmu«, kjer so nas Anica, Tina in Metka vzele v »roke«.

Rezultati merjenj srčnega tlaka, sladkorja v krvi in kisika so bili spodbudni, da smo se hitro lotili dobrega obroka.

Seveda smo se pogovorili o zdravju, receptih, kilogramih ... Čas je hitro minil in poslovili smo se do naslednjega srečanja.

Dietna kuhinja – Zagorje ob Savi Zbrali smo se v Srednji šoli Zagorje. Najprej prisrčen pozdrav direktorice Srednje gostinske šole, predavatelj nas je v razredu seznanil z novostmi na področju sladkorne bolezni, zdravljenjem, prehrano. Vseh 30 prisotnih diabetikov je zbrano prisluhnilo predavanju. Preselili smo se v prostore, kjer strežejo s pripravljeno hrano. Pozdravili so nas dijaki z njihovo vodjo. Vsem so se kar zasvetile oči, ko smo zagledali, kaj so nam pripravili:

Zbrano smo prisluhnili predavanju.

zelo okusno bučno juho z zelenjavo, gratinirani paradižnik, piščančje zvitke z lečo, solato iz ajdove kaše, vegi tatarski biftek, lečin prebranec, falafel, zvitek z rdečim zeljem in posladek lečini browniji z malinami. Za žejo pa osvežujoč čaj. Bilo je zelo okusno – in lepa dekoracija. Zadovoljni smo zapustili naše bodoče kuharje. Pripravili nam bodo tudi vse recepte, da bomo tudi doma skušali to pripraviti ali pa deliti med naše priTekst: Marija Grošelj, foto: Henrih Palčič jatelje diabetike.

Poročilo s predavanja iz farmakologije Konec meseca oktobra smo se v prostorih Društva upokojencev Zagorje ob Savi zbrali na predavanju iz farmakologije. Predavala nam je Tjaša Flere Pušnik. Predavateljica nas je seznanila z zdravili – kako naj jih sladkorni bolniki uporabljamo, o njihovi sestavi in dobrih lastnostih za diabetike, in sicer za pozitivni Marija Grošelj in negativni vpliv na človeško telo.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Mežiške doline

Pohod na Volinjak 14. novembra, na svetovni dan diabetesa, je v našem društvu že tradicija, da se zberemo na Lešah in se odpravimo na Volinjak, 886 metrov visok vrh med Mežico in Prevaljami.

Letošnji pohod je bil že petnajsti po vrsti. Vodil ga je Jaroš Kodrun.

Okoli petdeset zbranih je nagovoril podžupan Prevalj Boštjan Gorenšek. Pohvalil je številčnost udeležencev in to, da ohranjamo tradicijo.

21. novembra nas je pred parlamentom sprejela uslužbenka in nam povedala kar precej zanimivih podatkov o sami stavbi in delovanju našega najvišjega organa oblasti.

Odšli smo v drugo nadstropje na balkon in od tam nekaj časa spremljali sejo. Pozdraviti sta nas prišla poslanca s Koroške Jani Prednik in Janez Cigler Kralj. Naredili smo nekaj spominskih fotografij. Naša članica, ga. Slivnik, je naše poslance pogostila z domačo orehovo potico, ki so je bili vsi veseli.

Ko smo čakali na avtobus, se nam je pridružila še pravosodna ministrica Dominika Švarc Pipan. Mimo je prišel tudi dr. Anže Logar in nas pozdravil.

Z lepimi vtisi z obiska v parlamentu smo se odpravili nazaj proti Trojanam na pozno kosilo. Domov smo prišli zadovoljni in z eno izkušnjo več.

Zaključek leta

Tradicija ob svetovnem dnevu diabetesa: pohod na Volinjak.

Potem, ko smo premagali cilj, 400 metrov višinske razlike, nam je zelo teknil segedinski golaž. Žejo pa smo pogasili z lesnikovim moštom, ki ga je stisnil in doniral gospod Kerec.

Zvečer smo po vsej Mežiški dolini osvetlili po eno stavbo z modro barvo, ki je razpoznavni znak sladkorne bolezni.

Tako smo v našem društvu obeležili svetovni dan sladkorne bolezni.

Izlet v parlament Že dolgo smo se dogovarjali, da bi obiskali slovenski parlament.

Koroški poslanec Jani Prednik nam je prisluhnil in naše želje tudi uresničil.

Leto se počasi izteka, božično-novoletni prazniki so tik pred nami. To je čas, ko se člani društva diabetikov Mežiške doline zberemo pri Brančurniku.

Letos smo medse povabili goste: županjo Črne, mag.

Romano Lesjak, poslanca Janija Prednika in Boštjana Gorenška.

Ker je naš predavatelj zbolel, smo si ogledali kratek film, kako se pogovarjata dve dia- Člani društva diabetikov Mežiške doline se ob betični nogi. Film koncu leta zberemo pri Brančurniku. je bil poučen.

Naš snemalec, g. Razdevšek, nam je zavrtel film z vseh naših dogodkov preko leta. Ob tem smo obujali spomine. Sledilo je kosilo in obdarovanje vseh članov. Letošnja drobna pozornost so bili kvačkani zvončki.

Izdelala jih je Cvetka Modrej, za kar smo ji hvaležni. Obiskal nas je tudi sveti Miklavž in v spremstvu angelčka delil bombone, saj smo bili pridni (beri: aktivni) skozi vso leto. V prostem druženju smo se nasmejali vicem, ki jih je pripovedoval g. Verček.

Poslovili smo se v pričakovanju izleta v Vojnik, kjer si bomo pogledali razstavo zunanjih jaslic.

Naj se ob iztekajočem letu zahvalim vsem, ki ste sodelovali z društvom ter vložili vanj energijo, da je lahko polno in raznovrstno delovalo.

Z lepimi vtisi z obiska v parlamentu 34 Sladkorna bolezen MAREC 2023

Tekst: Dragica Cizerl, foto: Milan Razdevšek

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Posavje – Brežice

Letovanje v Strunjanu Tudi letos je Društvo diabetikov Posavje – Brežice v sodelovanju s Termami Krka organiziralo sedemdnevno letovanje v Strunjanu.

Za to vrsto oddiha je v društvu vsako leto veliko zanimanje in tako je bil tudi letos odziv najprej zelo številčen, nato pa se oddiha nekaj že prijavljenih članov iz različnih vzrokov ni moglo udeležiti.

Z avtobusom smo se v nedeljo, 13. novembra, zjutraj odpeljali s postaje Brežice v Krško, kjer so se nam pridružili člani iz krške občine. Nato smo se ustavili v Sevnici in pobrali še Sevničane ter se dobre volje po dolini Mirne odpeljali proti Trebnjemu in Ljubljani, nato pa po osončeni in z burjo prepihani kraški pokrajini proti morju.

Dobro razpoloženi smo kmalu po dvanajsti prispeli v Strunjan, kjer nas je v hotelu Svoboda pričakala animatorka Klavdija, ki nas je seznanila z vsem, kar se bo dogajalo v času našega oddiha, medtem pa so nam njihovi fantje že razvozili prtljago po sobah. Prvega dne smo se (vsaj tisti, ki smo bili prvič v Strunjanu) dodobra razgledali in sprehodili po okolici ter se nadihali ostrega morskega zraka.

Predsednica društva Darja Mandžuka ki je bila obenem tudi vodja skupine, je vsako jutro merila sladkor v krvi, krvni tlak pa je merila Ivana Vatovec. Predsednica je skrbela za vsakega udeleženca iz skupine in reševala drobne pripetljaje, ki drugim niso bili ne vidni ne znani, skratka, za vse nas je skrbela, da smo se počutili dobro in varno. Čez dan smo se udeleževali dihalnih vaj na obali, nato je bil možen pohod (nordijska hoja), kopanje v ogrevanem bazenu z morsko vodo in vódena telovadba v vodi.

V ponedeljek zvečer smo se udeležili prijetnega srečanja z gospo Emilijo, ki nam je povedala marsikaj zanimivega o prehrani in načinih priprave hrane. V torek popoldne smo se z avtobusom odpeljali v Lucijo, kjer smo se ob obali sprehodili do Seče in si ogledali čudovit vrt kaktusov. Magda Grašič nam je povedala skoraj vse o vzgoji svojih prečudovitih trnastih rastlin. Nato smo se povzpeli do forme vive na hribu nad Lucijo.

V sredo smo poslušali izjemno zanimivo predavanje kardiologa izolske bolnišnice o koronarnih boleznih. Naslednji dan je bil dopoldne izlet v Milje, popoldne pa potopisno predavanje o Normandiji, ki ga je izvedla naša članica Janja Kolar. V načrtu

Sedemdnevno letovanje v Strunjanu nam bo še dolgo tiktakalo v spominu.

smo imeli še literarno delavnico, vendar je ta zaradi zasedenosti prostora odpadla. Vmes smo se družili, pazili drug na drugega, se veliko smejali in se seveda povzpeli tudi do križa nad Strunjanom, kjer se nam je ponudil čudovit razgled na Triglav in preko Tržaškega zaliva po italijanski obali. Nedelja je bila dan za odhod in tako smo se ob dokaj hladnem vetru zgodaj popoldne vračali proti domu.

In pod črto lahko zapišemo: Imeli smo lep teden časa, ki bo še dolgo tiktakal v spominu. Tekst: Ivana Vatovec, foto: arhiv društva

Literarna delavnica v Sevnici Društvo diabetikov Posavje – Brežice je v svojem razvejenem delovanju zelo razgibano; poleg mnogih predavanj, ki so vedno dobro obiskana, je predsednica društva Darja Mandžuka že prvi petek v letošnjem letu za člane v Sevnici organizirala literarno delavnico.

Udeleženci literarne delavnice so se podrobneje seznanili s pisanjem haiku poezije.

Udeleženci so se ob pol devetih dopoldne zbrali v prijetnem prostoru, imenovanem U-3, kar pomeni Univerza za tretje življenjsko obdobje. Delavnico je vodila članica Ivana Vatovec, ki je podpisana pod tri pesniške zbirke in nekaj romanov.

Najprej je udeležencem podala nekaj splošnih smernic in literarnih pravil, nato pa so se podrobneje seznanili s pisanjem haiku poezije, ki so ga zelo hitro usvojili in napisali svoje prve verze. Ti so bili za začetnike, posebno še glede na čas (dve šolski uri), ki jim je bil na razpolago, presenetljivo dobri.

Razšli so se dobro razpoloženi, z ugotovitvijo, da bi bila še kakšna podobna delavnica zelo dobrodošla.

Tekst in foto: Rudi Mlinar

Debatni krožek v Brežicah Društvo diabetikov Posavje-Brežice je v četrtek, 12. januarja, za svoje člane organiziralo debatni krožek. Dogodek se je odvijal v skupnem, večnamenskem prostoru v stavbi na Prešernovi ulici, kamor se je lani jeseni preselilo več društev, med njimi tudi diabetiki. Predsednica društva Darja Mandžuka je tako zagotovila prostor za debatni krožek, ki naj bi ga imeli enkrat mesečno. V uvodu je namen in pomen tovrstnega druženja tudi predstavila. Vodila ga je diplomirana medicinska sestra Viktorija Maksl beseda pa je tekla o marsičem, s čimer se srečujejo sladkorni bolniki v vsakdanjem življenju. Včasih pridejo v zagato, kako neko težavo rešiti in jo premagati. Udeleženci so predstavili svoje izkušnje, predavateljica je marsikaj pojasnila z medicinskega stališča. Po prijetnem in koristnem pomenku, ki je trajal uro in pol, so se razšli z zagotovilom, da Tekst: Rudi Mlinar se naslednjega zagotovo udeležijo.

Sladkorna bolezen MAREC 2023

35

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Slovenj Gradec

Decembrski pohod in športno druženje V mrzli zimski idili smo si privoščili pohod po Selovcu. Selovec je podeželje, ki spada pod občino Dravograd.

Med potjo smo si vzeli čas in obiskali Toneta Štrigla, ki nas je z veseljem popeljal po svojem muzeju, ki je znan po zbirki tisočerih starih predmetov od vojaških uniform, orožja, odličij, fotografij ... Njegova domačija leži na hribu, ki ga z ene strani obdajajo mogočne, s snežno odejo obdane smreke, z druge pa se bohotijo travniki in njive. Naše navdušenje je popestril z prižigom lučk, saj krasijo vso okolico in v božičnem času igrivo odsevajo po vsej dolini. Že v mraku smo zapuščali domačijo gospoda Toneta, ves čas smo se ozirali nazaj in občudovali barvno igro lučk, ki so z vsakim našim korakom izgubljale svojo moč.

V mrzli zimski idili smo si privoščili pohod po Selovcu.

Športno druženje Zaključek leta smo popestrili s tekmo v kegljanju za prehodni pokal posamezno, ki jo je organiziral Stane Oblak. Številni navijači so glasno bodrili tekmovalce in na koncu tekme jih je tudi nekaj izmed njih okusilo kegljaško stezo.

Uvrstitve Moška ekipa: 1. Boštjan Penšek , 2. Jože Kaspar, 3. Jaka Celuda; ženska ekipa: 1. Majda Repanšek, 2. Karmen Vovk, 3.

Fanika Slemnik.

Organizatorju in vsem sodelujočim čestitamo.

Tekst in foto: Fanika Slemnik

Zofiji Tisnikar v slovo

V januarju smo se poslovili od tebe, naše izjemne dolgoletne članice, ki je vztrajno in pogumno stopala v bran bolezni, vedno v razdajanju za druge, veliko premalo zase.

(1956–2023)

Zaradi bolezni, ki te je zdaj za vedno ustavila, si se že pred mnogimi leti začela boriti za pravice sladkornih bolnikov in postala gibalo napredka na tem področju ter gonilna sila Društva diabetikov Slovenj Gradec.

Od vseh daljših in krajših, veselih in kdaj tudi žalostnih minut in ur, ki smo jih preživeli skupaj, nikoli ne bi pomislil, da se bomo danes zbrali ob tebi zato, ker se poslavljaš. Tako, za zmeraj. Nenadoma, v le nekaj dneh si se odločila oditi. Ne gre, veš, kar tako dojeti tega, da nisi več tu z nami.

36 Sladkorna bolezen MAREC 2023

Težko bomo zmogli naprej brez tvojega elana in znanja, vedno ti bomo hvaležni za oboje.

Bila si zaupnica, prijateljica, zaveznica in velika dobrotnica.

Zelo te bomo pogrešali. Na snidenje z mavrico, draga Zofija.

Izvršni odbor in člani DD Slovenj Gradec

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Koper

Edukativno zdravljenje v Rogaški Slatini Dan po božiču smo se odpravili novemu letu naproti, po nova doživetja in kapljice zdravja, iz meglene Primorske pod obronke Boča, v Rogaško Slatino. Istoimenska občina z okoli 5000 prebivalci leži na jugovzhodu in je svetovno znan kraj steklarstva in edinstvene zdravilne mineralne vode donat Mg.

Legenda o nastanku zdravilnega vrelca govori, da je mitološki krilati konj Pegaz po ukazu boga Apolona udaril s kopitom ob tla, in takrat je na površje privrela z magnezijem najbogatejša naravna mineralna voda na svetu. Njena edinstvena sestava klinično dokazano spodbuja presnovo, magnezij, ki ga vsebuje, pa vpliva na več kot 300 biokemičnih procesov v organizmu človeka. Zdraviliški dom danes poznamo pod imenom Grand hotel Rogaška in je najpomembnejši in največji umetnostni spomenik v občini Rogaška Slatina. In prav v tem hotelu so nas prijazno sprejeli in nas gostili ter razvajali do 2. januarja 2023. Vodstvo našega društva je skupaj z gostitelji pripravilo bogat program, v katerem ni manjkalo zdravstvenih, rekreacijskih in kulturnih vsebin.

Glavni poudarki programa so bili namenjeni zdravju. Med bivanjem smo redno izvajali meritve krvnega sladkorja, telovadili in se udeleževali vaj v bazenu. Po želji smo se udeleževali nordijske hoje, se sproščali ob zvokih tibetanskih skled ali se razvajali v okviru VIS VITA spa centra. Ob tem smo skrbeli tudi za zdravo prehrano. Znani kuharski mojster nas je v okviru dveh kuharskih delavnic naučil skuhati proseno kašo s sezamom in lanenimi semeni, riž z bučkami, porom in piščancem in speči Grandove piškote. Delavnici sta bili zabavni in zanimivi, rezultati pa zelo okusni. Strokovne zdravstvene vsebine nam je v okviru dveh predavanj podala zdravnica, specialistka fiziatrije. Prvo predavanje je obravnavalo pomen magnezija za sladkorne bolnike, drugo pa je bilo namenjeno primernosti oziroma pravilni izbiri prehranskih dopolnil. Ob koncu predavanj je zdravnica ljubeznivo odgovarjala na naša vprašanja in nas spomnila, da je poleg skrbi za telo zelo pomembno poskrbeti še za duha, se učiti novih vsebin in poskrbeti za socialne stike.

Zato je bilo v programu dobro poskrbljeno tudi za tovrstne vsebine. Eno popoldne je bilo namenjeno izletu v Olimje, kjer smo

obiskali samostan z najstarejšo lekarno pri nas in si ogledali vrt z zdravilnimi rastlinami. Ob večerih smo obiskovali koncerte klasične ali moderne glasbe, uživali ob poslušanju opernega petja ali pa se ob modernih ritmih zavrteli na plesnem podiju.

Najdaljša noč v letu je prišla hitro, a nas ni presenetila. Lepo smo se oblekli, bleščic in lepih pričesk ni manjkalo in tudi nekaj metuljčkov smo lahko občudovali. Naš glasbenik je neutrudno igral in pel, večer pa je s svojim nastopom dodatno obogatila operna pevka. Opolnoči smo nazdravili s penino in v novo leto vstopili nasmejanih obrazov in v prešernem razpoloženju, ki se je nadaljevalo do zgodnjih jutranjih ur. Prvi dan novega leta je bil še posebej sončen in topel. Izkoristili smo ga za sprehode po promenadnem parku, ki povezuje secesijske zdraviliške stavbe in vrhunski medicinski center. Manj utrujeni od silvestrovanja pa so se odzvali vabilu narave in se podali na daljši sprehod po eni od številnih sprehajalnih poti v okolici zdravilišča ali pa so obiskali še ohranjena in živa naravna vrelca – Gozdnega in Ivanovega.

Ob koncu praznikov smo se po kosilu odpravili domov z željo, da se ponovno srečamo, če ne prej, ob letu osorej.

Tekst: Slobodanka Lesnjak, foto: arhiv društva

Šola kuhanja V soboto, 21. januarja 2023, ob 9. uri smo se zbrali pred srednjo šolo v Izoli, kjer smo se prvič v letošnjem letu udeležili šole kuhanja.

Pripravili smo okusno kosilo, primerno za sladkorne bolnike.

Najprej nas je Nataša Valenčič Pogačnik pozdravila in predstavila delovanje srednje šole, ki se aktivno udeležuje tudi tekmovanj o znanju o sladkorni bolezni. Poslušali smo o ciljih zdrave prehrane pri bolnikih s sladkorno boleznijo, o urejenosti prehrane na tri glavne obroke in dve malici. Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je zdrava prehrana tisti del zdravega načina življenja, ki človeku preprečuje bolezen in vpliva na delovno storilnost. Z uravnoteženo sestavo obroka poskrbimo za zdrav vnos ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Pazljivi moramo biti že ob nakupu živil in skrbno preverjati lastnosti prehranskih izdelkov. Omenila je aplikacijo za prepoznavanje črtne kode, ki si jo lahko naložimo na naše pametne telefone in tako hitro preverimo lastnosti izdelka.

Seznanila nas je tudi z novo, izboljšano prehransko piramido, ki vključuje pomen vsakodnevnega gibanja in rekreacije.

V Grand hotelu Rogaška so nas prijazno gostili in razvajali.

Po končanem »teoretičnem delu« smo se podali v učilnice praktičnega pouka, v kuhinjo; razdelili smo se na dve skupini in po okrepčilni kavici začeli pripravljati okusno kosilo, primerno Tekst in foto: Lučka Magdić za diabetične bolnike.

Sladkorna bolezen MAREC 2023

37

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Mozirje

V osnovnih šolah tudi o prehrani Zdrav način življenja zagotavlja boljše počutje in ohranjanje dobrega zdravja. V zadnjih letih so se vzorci prehranjevanja po svetu bistveno spremenili. Prehrana prebivalstva se je preusmerila v večjo porabo predelane hrane z nizko vsebnostjo hranilnih snovi in hrane, ki je energetsko bogata. Tako imenovani zahodni življenjski slog, ki vključuje prehrano z veliko maščobami in ogljikovimi hidrati ter načinom življenja večinoma sede, se hitro širi po svetu. Vzporedno s povečanim indeksom telesne mase (ITM) sodobna družba doživlja tudi naraščanje presnovnih motenj, povezanih z debelostjo.

Debelost je postala svetovna epidemija in kriza javnega zdravstva. Nedavne ocene kažejo, da ima 1,1 milijarde odraslih čezmerno telesno maso. Čezmerno telesno maso ima tudi kar 41 milijonov otrok po svetu. Tudi globalna razširjenost čezmerne telesne mase pri otrocih, mlajših od 5 let, se je zmerno povečala.

bilo v povprečju za 63 odstotkov več debelih in čezmerno hranjenih fantov kot deklet (Nacionalni inštitut za javno zdravje, 2018).

Zato smo Zdravstvenovzgojni center (ZVC) Zgornjesavinjskega zdravstvenega doma poleg zdravstvene vzgoje, ki že poteka v šolah po Zgornji Savinjski dolini, začeli dodatno izvajati še delavnice ozaveščanja o pomenu zdravega prehranjevanja.

Delavnica je individualno prilagojena željam šole in zmožnostim učencev, izvajata pa jo dve diplomirani medicinski sestri s specialnimi znanji. Namen zdravstvenovzgojne delavnice je motiviranje učencev na področju prehranjevalnih navad. Učenci se naučijo, kaj je zdrava prehrana in kako naj se zdravo prehranjujejo, spoznajo prednosti in koristi zdravega prehranjevanja za zdravje, kakšen naj bo ritem prehranjevanja in količina obrokov/prigrizkov, naučijo se pomena tekočine v zdravi prehrani ter kaj je zdrav krožnik in sestavljanje zdravega krožnika.

Učencem se zdi zanimivo predvsem sestavljanje obrokov na podlagi zdravega krožnika s pomočjo slik hrane, tako da lahko sami podajajo razne ideje za zdrav obrok. Prav tako se jim zdi zanimiva uporaba aplikacije Veš kaj ješ.

Z to mobilno aplikacijo skeniramo črtno kodo izdelka in preverimo hranilno tabelo, ki se prikaže v barvah semaforja. Najbolj so razočarani nad vsebnostjo sladkorja v raznih čokoladah ali vsebnostjo maščob v čipsu.

Leta 1975 so bili otroci z debelostjo, stari 5–19 let, relativna redkost, zdaj pa postaja zelo razširjena že od leta 2016. Po podatkih mednarodne raziskave Z zdravjem povezano vedenje (Slovenija) v šolskem obdobju je v letu 2018 17,6 odstotka mladostnikov, ki so glede na ITM čezmerno hranjeni in debeli. V primerjavi z letom 2014 se je delež zvišal za 1 odstotek. Očitna razlika se je pokazala tudi med spoloma, saj je

n Društvo diabetikov Gornja Radgona

Slovo od leta 2022 Po dveh letih zaprtja oziroma nedruženja smo se letos spet odločili, da se dostojno poslovimo od leta 2022.

Urška Ugovšek Uporaba aplikacije Veš, kaj ješ? (vir: ZVC Nazarje)

sta nas resnično presenetila. Slika zdaj krasi našo pisarno, ki se tako zdi lepša. Tudi predsednik je poskrbel za majhno presenečenje, saj nas je na mizah ob kozarcih čakalo simbolično darilo. Čeprav je bilo darilo majhno, so se vsi razveselili te lepe geste. Pri kosilu in po njem je bilo prijetno druženje. Videlo se je, da nam druženja primanjkuje, saj so se odpirale vedno nove debate, kot da se ne moremo naklepetati. Na koncu smo si zaželeli lepe praznike in polno košaro zdravja. Seveda so se že delali načrti za druženje v novem letu. Prvi četrtek v mesecu januarju se nas kar nekaj zbralo, da smo šli na pohod. Med pohodom je stekel pogovor, ki je nakazal, da že komaj čakamo občni zbor, kjer se bomo spet družili in veselili. Po pohodu nas je naša referentka za šport Ela Jančar povabila na kavo v Štručko. Za kavo se ji zahvaljujemo, in kot pravimo pri nas: »Ela, ne pozobi tote navode.«

Vsi v polnem pričakovanju smo se zbrali v gostilni Adanič na Meleh. Bilo nas je okrog trideset, prišli pa sta tudi dve predstavnici Lions kluba Gornja Radona, predsednica Mira Borko Prelog in Daniela Kramberger, dr. dent. med.

Najprej sta nam predstavili delovanje Lions kluba, nato pa sta nam darovali štiri aparate za merjenje krvnega sladkorja in darilne bone za medicinsko pedikuro. Za donacijo smo zelo hvaležni, saj smo bone za pedikuro razdelili že vnaprej določenim članom. Člani so bone za pedikuro izkoristili že v naslednjem tednu.

Imeli smo tudi dva gosta iz Ljutomera, ki sta nam darovala sliko z pokrajinskim motivom. Z tem darilom Prvi četrtek v mesecu januarju nas je kar nekaj šlo na pohod.

38 Sladkorna bolezen MAREC 2023

Tako se v novem letu spet lotevamo novih nalog, ki jih seveda z veseljem rešujemo.

Tekst in foto: Jolanda Golinar

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Velenje

LOOP – srečanje diabetikov na zaprti zanki V prijetnem okolju Bernardina in v organizaciji Društva diabetikov Velenje se nas je na izobraževalnem srečanju ob koncu tedna, od 20. do 22. januarja, zbralo 50 udeležencev.

srčno-žilni sistem in ledvično funkcijo. Agonisti receptorjev GLP-1 delujejo tako, da upočasnijo praznjenje želodca po obroku, zmanjšajo občutek lakote in zavirajo apetit. Obe učinkovini povzročata manjšo stopnjo glukovariabilnosti (nihanja krvnega sladkorja), kar ugodno vpliva na stanje drobnih krvnih žil in posledično zapletov sladkorne bolezni.

Uporabniško izkušnjo in kako je skupaj s kolegom spletel eno prvih zaprtih zank po sistemu DIY (Do It Yourself), nam je predstavil Rafael Ziherl. Označimo ga lahko za nenehnega iskalca načinov in tehnologij, ki diabetiku lajšajo življenje in boljšajo kakovost življenja. Opomnil nas je, da moramo kljub rabi zaprte zanke in moderne tehnologije preverjati in nastavljati morebitne popravke bazalnega inzulina, OH faktorja, tarčno območje krvnega sladkorja, upoštevati dnevna nihanja krvnega sladkorja, našo trenutno oziroma načrtovano dejavnost ipd.

V času za debato s prisotnimi diabetologi in za izmenjavo izkušenj uporabnikov so bila izpostavljena naslednja dejstva:

Večina med njimi nas je bilo diabetikov, ki smo vpeti v zaprt sistem delovanja med inzulinsko črpalko in sistemom za neprekinjeno merjenje glukoze. Ostali udeleženci so bili življenjski partnerji diabetikov, zdravniki diabetologi (Maja Navodnik Preložnik, Damjan Justinek, Ajda Urbas in Jana Komel), predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije Robert Gratton in predstavnica podjetja Dexcom Maruša Krkoč.

Namen srečanja je bil izmenjati uporabniške izkušnje diabetikov na zaprti zanki, ki uporabljamo off label – ta s strani zdravniške stroke v Sloveniji še ni potrjena za uporabo. Gre za rabo odprtokodnega programa (AAPS) za mobilne naprave, ki omogoča povezavo med inzulinsko črpalko in senzorjem za kontinuirano merVečina udeležencev je bilo diabetikov, ki smo vpeti v zaprt sistem delovanja med inzulinsko črpalko in sistemom jenje krvnega sladkorja. Drugi za neprekinjeno merjenje glukoze. namen srečanja pa so bile nove informacije na področju zdravljenja sladkorne bolezni in • hvaležni smo, da je stroka pripravljena prisluhniti pacientom diskusija s prisotnimi diabetologi. Uvodni pozdrav na srečanju in da sodeluje z nami pri iskanju novih možnosti in pripoje izrekla predsednica Društva diabetikov Velenje Romana močkov pri obvladovanju sladkorne bolezni; Praprotnik, ki je poskrbela, da smo se v spoznavnem krogu • pogrešamo možnost večje izbire inzulinskih črpalk, kot npr. sprostili in predstavili. Petkov večer smo nato preživeli v manjših Omnipod, pri kateri je dovajanje inzulina možno neposredno skupinah, nekateri pa so prosti večer izkoristili za kopanje v iz rezervoarja in ne preko vmesnega cevnega sistema; hotelskem bazenu ali pa se sprehodili v Piran. Kot se spodobi • v Sloveniji je 53 diabetikov, ki smo vpeti v zanko DIY; sistem za diabetike, smo nekaj najbolj telesno aktivnih med nami pozagotavlja zelo visoko stopnjo varnosti, odzivnosti na dogaoblastili, da sobotno jutro začnejo kar se da zgodaj in aktivno janje s krvnim sladkorjem in diskretnosti; upravljanje inzulinske z jutranjo telovadbo. Vsi ostali smo obljubili, da za telesno črpalke in spremljanje gibanja krvnega sladkorja je preko aktivnost poskrbimo v soboto čez dan. Uvodno predavanje aplikacije na mobitelu ali/in android ročne ure; srečanja je imela Maruša Krkoč, ki je predstavila globalno • v sodelovanju z diabetološko stroko bodo v prihodnosti orkampanjo podjetja Dexcom s ključnikom #DexcomWarrior. ganizirana podobna tovrstna srečanja, kjer bo priložnost, Vsak od nas ima za seboj zgodbo, ki je lahko drugemu v oporo da diabetiki v sproščenem in neformalnem okolju obnovimo in pomoč pri spoprijemanju z našo vsakdanjo spremljevalko, znanja, ki so potrebna za obvladovanje sladkorne bolezni zato nas je povabila, da se kot #Dexcombojevniki pridružimo (priprava hrane, merjenje ogljikovih hidratov, delovanje inin opogumljamo druge. zulina, telesna aktivnost, skrb za nego stopal ...).

Sledilo je strokovno predavanje diabetologinje Maje Navodnik Želje in pričakovanja so, da se med seboj povezujemo in srePreložnik, ki nam je razložila vpliv delovanja zdravil zaviralcev čujemo, pridobivamo nova znanja in s pomočjo sodobne tehSGLT-22 in agonistov receptorjev GLP1. Preko zapletenega nologije in aktivno vlogo posameznika živimo polno in zadovoljno sistema organizma zaviralci poskrbijo, da se preko urina izloča življenje brez zapletov sladkorne bolezni. Ob koncu velja povečja količina glukoze, kot bi se sicer. Tako pride do zmanjšanja sebna zahvala predsednici Romani Praprotnik za vso organiravni glukoze v plazmi oziroma do dodatne izgube od 90 do zacijo in vložen trud v izvedbo vikenda. Do naslednjega iz450 kalorij dnevno. Ostali ugodni učinki so znižanje telesne obraževanja ob koncu tedna pa bodimo močni, vztrajni in opTekst: Primož Brovč, foto: Romana Praprotnik mase od 1 do 5 kg, nižji krvni tlak ter ugodno delovanje na timistični!

Sladkorna bolezen MAREC 2023

39

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Ljubljana

močjo ZDL in tako smo prve tri kotičke odprli v Zdravstvenem domu Ljubljana (ZDL) Center, ZDL Bežigrad in ZDL Šiška.

Tam smo z informacijami obiskovalcem na razpolago za zdaj enkrat mesečno 3 ure, in če se bo pokazala potreba, da smo tam večkrat, bomo poskušali to tudi izvesti. Upamo, da nam bo uspelo takšne kotičke organizirati še v kakšnem zdravstvenem domu v Ljubljani.

Predavanja in učne delavnice Društvo diabetikov Ljubljana je lani v sodelovanju z Zdravstvenim domom Ljubljana pripravilo 9 strokovnih predavanj za naše člane in drugo zainteresirano javnost in sicer Diabetiki in ustna higiena, Ateroskleroza in sladkorna bolezen, Upravljanje z duševnim zdravjem, Samokontrola – kako iz nje iztržiti kar se da največ, Urinska inkontinenca in vaje za medenično dno, Ali so potrebna prehranska dopolnila v prehrani oseb s sladkorno boleznijo, Kdaj obiskati splošno nujno medicinsko pomoč ter Debelost in hujšanje in tehnika sproščanja.

Načrtovali smo sicer 12 predavanj, vendar nam je žal tri predavanja odnesel covid. Nadomestili jih bomo letos.

Tekst: Neli Marjeta Kapus, foto: Igor Kolar

Senior fitnes testna baterija Člani Društva vadeči na Fakulteti za šport ali preko spleta so opravili »Senior fitnes testno baterijo«, ki vsebuje naslednje teste: upogib roke v komolcu, vstajanje s stola, predklon v sedu na stolu, dotik z rokami za hrbtom, hoja 6 minut, telesna višina, telesna masa, stisk pesti ter vstani in pojdi.

Preverili so splošne telesne sposobnosti. Pokazalo se je, da so vadeči praviloma dosegali nadpovprečne rezultate za svojo starost in spol.

Testiranje je vodil doc. dr. Aleš Dolenec s študenti Fakultete za šport.

Tekst: Neli Marjeta Kapus, foto: dr. Aleš Dolenec V sodelovanju z Zdravstvenim domom Ljubljana smo izvedli tri učne delavnice, med drugim o diabetični nogi.

Člani Društva vadeči na Fakulteti za šport ali preko spleta so opravili »Senior fitnes testno baterijo«.

Poleg tega smo v sodelovanju z Zdravstvenim domom Ljubljana izvedli tri učne delavnice in sicer Prehrana, Zapleti sladkorne bolezni in diabetična noga in Rak prsi pri moških in ženskah. Četrta učna delavnica pa je Društvo organiziralo v Elerjih na temo Delo na sebi – nekaj storim zase.

Obisk predavanj in učnih delavnic je bil pričakovan, zato bomo s predavanji in učnimi delavnicami nadaljevali tudi v letu 2023.

Tekst in foto: Neli Marjeta Kapus

Informacijski kotički društva v zdravstvenih domovih V društvu smo si že od jeseni leta 2020 prizadevali organizirati društvene kotičke v zdravstvenih domovih v Ljubljani, vendar nam je to uspelo šele konec leta 2022 s po40 Sladkorna bolezen MAREC 2023

ia d . w w w

si . a z e v z betes-

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Ptuj

četrtkovih pohodov smo se navadili, tako da jih z veseljem pričakujemo.

Aktivno izpolnjevali začrtane cilje V društvu smo aktivno pristopili k projektu Zveze društev diabetikov Slovenije Darujem kilometre, določili pot, ki smo jo poimenovali Pot na mestni vrh in postavili tablo na najvišji točki, pri Vinogradništvu Rebernišek.

Junija smo člani Društva diabetikov Ptuj skupaj z diabetiki iz Lenarta prehodili nekaj manj kot 20 kilometrov dolgo pot. Doživeli smo lep pohodniški dan po slikoviti naravi, med vinogradi. Določene turistične znamenitosti so se nam med potjo same ponujale za ogled. Na polovici poti smo se okrepčali s toplo malico in na koncu sešteli prehojene kilometre.

Darovali smo skupaj 291,25 kilometra. Da bomo prišli do Lune, jih bo verjetno treba prehoditi še kar nekaj.

Skupaj je po celotni Sloveniji 15 pohodniških poti razporejenih. Upamo na pomoč drugih pohodnikov in pričakujemo, da bo ta cilj hitro dosežen.

Vsak prvi četrtek v mesecu se zberemo na pohodih po bližnji okolici Ptuja. Vodja pohoda prilagodi pot vremenu in telesni sposobnosti pohodnikov. Prehodimo 6 do 7 kilometrov poti, vsakokrat v drugo smer, na njej pa prijetno klepetamo, delamo načrte za naprej in se na koncu pohoda veselimo popitega toplega napitka pri ugodnem gostincu. Lepo nam je in

V oktobru smo se diabetiki in drugi zainteresirani izobraževali na zdravstvenem predavanju.Poslušali smo predavanje Stres in sladkorna bolezen, predavala je Petra Šeruga, univ. dipl. psih., in Vrsta ran in oskrba ran predavateljice Danice Ostanek, prof. zdrav. vzgoje. Obe predavanji sta bili zelo zanimivi in poučni.

Ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni smo dan obeležili z modrimi baloni na pohodu; z njimi smo mimoidoče opozorili na naš praznik. Zaključili smo ga praznično z druženjem.

Meseca decembra, v adventnem času, smo leto zaključili z ogledom mesta Maribor. Tja in nazaj smo potovali z vlakom in tako naša druženja v letu 2022 zaključili veselo in čarobno.

Tekst: Sonja Korošak, foto: Ida Fric

Junija smo člani Društva diabetikov Ptuj skupaj z diabetiki iz Lenarta prehodili nekaj manj kot 20 kilometrov dolgo pot.

n Društvo diabetikov Trbovlje

Znanje za življenje Člani društva težko pričakujemo zanimive in posebne ekskurzije, okrevanja in druženja. A to še zdaleč ni vse, kar počnemo. Skrb za zdravje je prisotna pri vseh dejavnostih, posebnega pomena pa so predavanja, kjer je poudarek na pridobivanju znanja za življenje.

Lani smo jih organizirali osem z različnih področij, vodili pa so jih strokovni delavci; vsako posebej je pomembno, saj so tudi naše težave različne. Ne le sladkorna bolezen, s katero mnogi

živimo že vrsto let, ogrožajo nas številne nadloge in »nove« bolezni, ki jih ne poznamo ali – še bolj neugodno – o njih slišimo od znancev, sosedov in v medijih in nas navdajajo s strahom. Začeli smo s tehnikami sproščanja, nadaljevali z zdravo hrbtenico in gibanjem, pacientovimi pravicami ter bolečinami v križu, kolku in kolenu. Jeseni smo imeli obširno predstavitev organizacij, ki skrbijo za duševno zdravje v naši občini in nato demence, posvetili smo se tudi ledvicam in decembra inkontinenci blata in urina.

V zadnjem delu lanskega leta seveda ni šlo brez druženja.

Prednovoletno druženje smo imeli v domačem kraju pri Martinu, zato se nas je zbralo kar 76. Večerja, klepet, muzika, obisk božička, obdaritev – in večer je bil lep, kot že dolgo ne.

A s tem še nismo končali. Zima, božični čas in lučke so nas privabili v Mozirski gaj, kjer smo se sprehodili med milijon sedemsto tisoč barvnimi lučkami, ki park prikažejo v vseh barvah; oblike so enake, a mostiček v rdečih, drevored modrih, hišica in tulipani vijoličnih, labodi na jezeru belih, drevesa v zelenih, modrih in rumenih lučkah delujejo različno in dajejo neverjetno podobo. Hodili smo med temi pisanimi lučkami in se prepustili res čarobnemu okolju.

Praznično smo zaključili leto in pričakali novo z novimi idejami za delo v društvu.

Lani smo organizirali osem predavanj z različnih področij in tako pridobili veliko znanja.

Tekst in foto: Cvetka Kozmus Sladkorna bolezen MAREC 2023

41

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji

Uspešni v letu 2022 Decembra smo v osnovni šoli Šmartno izvedli strokovno predavanje za učence višjih razredov, z naslovom Sladkorna bolezen in mladi. Predaval je Klemen Lipovšek, dr. med., spec. druž. med. Prišlo je 130 učencev in 12 učiteljev.

Zveza društev diabetikov Slovenije vsako leto oktobra organizira tekmovanje iz znanja o sladkorni bolezni. Šolskega tekmovanja se je udeležilo 48 učencev iz OŠ Gradec, OŠ Litija, OŠ Šmartno in iz Gimnazije Litija. Učenci, ki so dosegli zadovoljivo število točk, so se udeležili državnega tekmovanja. Iz vseh omenjenih šol, skupaj jih je bilo 9. Najboljše rezultate pa so dosegli iz OŠ Šmartno, in sicer dve srebrni priznanji. V društvu smo ponosni, da nam je tudi osnovnošolce uspelo ozaveščati o nastanku in posledicah sladkorne bolezni ter o zdravem načinu življenja.

Sladkorna bolezen je trenutno najbolj razširjena kronična bolezen na svetu. Ni več določena s starostjo, zbolevajo tudi mlajše osebe, najpogostejša je bolezen tipa 2, ki jo ima devet bolnikov od desetih.

Naši pohodi V društvu smo že januarja ne glede ena zimske razmere začeli s pohodi.

V četrtek, 26. januarja 2023 smo se odpravili na najvišji vrh občine Ivančna gorica, na Obolno. Začetek pohoda je bil v vasi Javorje. Uživali smo v snegu in soncu, kar je bila prava zimska idila. Prehodili smo okoli 20 kilometrov.

Strokovna predavanja v društvu Januarja smo imeli predavanje o očeh pod naslovom DME diabetična retinopatija, predavala nam je specialistka oftalmologije, dr. Angela Thaler.

Naslednji mesec, februarja, pa je predavanje z naslovom Tehnike sproščanja imela Andreja Hartner, priznana terapevtka limfne drenaže, kitajske tui-na, kraniosakralne in klasične masaže, usui in imara reiki mojstrica, reiki terapevtka ter inštruktorica zdravega in naravnega življenja ter vadb.

n Društvo diabetikov Maribor

Ali občni zbori odgovorijo na vprašanja članstva Pred nami je obdobje, ko društva pripravljamo občne zbore, na katerih vodstva društev članstvu pripravijo poročila o delu organov društva in izvrševanju planskih nalog preteklega leta.

V društvu že nekaj let pripravimo bilten Sladke informacije, ki ga pošljemo vsem članom, s prilogo programa aktivnosti za tekoče leto. Naš cilj je, da članstvo v biltenu spomnimo na najpomembnejše aktivnosti društva v preteklem letu in izpostavimo vprašanja, o katerih bi želeli razpravo na zboru. Moramo slišati, kaj bi želeli spremeniti v delovanju društva in tudi zveze. Zveza bi morala poskrbeti za povezovanje društev. Nismo zadovoljni s tem in izvršni odbor (IO) zveze bo moral pripraviti predlog, kako se povezovati v prihodnje. Zelo pomembna pa je tudi uskladitev pomembnih programov zveze in društev. Odgovoriti moramo članstvu, kako je z brezplačnimi lističi za diabetike tipa 2.

42 Sladkorna bolezen MAREC 2023

Pohod na Obolno

Naslednji četrtek smo se odpravili na k sveti Ani in si ogledali Podpeško jezero. Tako bomo vse četrtke nadaljevali po predvidenem načrtu pohodov ter z gibanjem in druženjem poskrbeli za svoje zdravje in uživali v prelepi naravi.

Tekst: Mihaela Amršek in Brigita Ulčar, foto: Ana Lovše

Glede na našo organiziranost je IO društva sklenil, da v občinah Slovenska Bistrica, Ruše, Kungota in Šentilj ki ima več kot 25 članov, organizira obliko dela, ki bo v kraju člane povezala, za krajane pa pripravila merjenja sladkorja in izobraževanja. Menimo, da bomo s tem v občini pridobili še več članov, krajanom pa z merjenji pomagali pri odkrivanju sladkorni bolezni. Veseli smo sodelovanja z ZD AD Maribor in študenti Medicinske fakultete v Mariboru, s katerimi smo ob svetovnem dnevu pripravili zelo obiskano predstavitev sladkorne bolezni in merjenja sladkorja za vso zainteresirano javnost.

Priloženi program v Biltenu je zelo široko zastavljen. Preventivni programi so velikemu številu članov sicer znani in lani je v njih sodelovalo veliko članov. Vsak je našel kaj zase, najbolj so ljudje zadovoljni s programi edukativnih okrevanj, športnimi aktivnostmi, izleti, izobraževanji in druženjem. Veseli me, da so delavnice s predavanji dobro obiskane. Prek odprtega telefona želimo članom pomagati v stiski in težavah in laično svetovati, kar je zveza opustila, v našem društvu pa igra pomembno vlogo. Glede na pozive, da se društva odločimo za srečanje diabetikov Slovenije, predlagam, da ga organizira zveza, ki razpolaga s sponzorskimi sredstvi, od katerih društva nimamo nič in jih zveza porabi izključno za svoje programe.

Vabimo na redni občni zbor, ki bo 24. marca ob 14. uri, v restavraciji Gurmanski hram – Tezno (avtobus št. 13), Zagrebška Mirko Topolovec cesta 92, Maribor (pri kramarskem sejmu).

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Novo mesto

Ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni Društvo diabetikov Novo mesto je imelo srečanje ob svetovnem dnevu Sladkorne bolezni 8. novembra 2022 v Gostišču Na Loki v Novem mestu. Imeli smo zelo bogat program in se nas je zbralo zelo veliko število.

Merjenje krvnega sladkorja je kot vsako leto izvajala Danica Ostanek, prof. zdrav. vzgoje iz podjetja Zaloker & Zaloker iz Ljubljane. Hvala za dobro delo. V kulturnem programu sta nas s svojim nastopom razveselila mezzosopranistka Kristina Koračin ob klavirski spremljavi Matevža Novaka. Udeležencem sta se na obrazih prikazala nasmeh in zadovoljstvo. Sledil je uradni del srečanja. Pozdravil nas je predsednik DD Novo mesto Dušan Jukić, nato nas je pozdravil še Samo Fakin, podpredsednik Zveze društev diabetikov Slovenije. Prisluhnili smo mu o delu zveze in o novostih pri zdravljenju sladkorne bolezni. Nato je sledilo predavanje Zlate Rebolj, dipl. med. sestre, ki je zastopnica pacientovih pravic Dolenjske, Bele krajine in Posavja. Povedala nam je za kar nekaj novosti o pacientovih pravicah ter kam in kako se lahko obrnemo po nasvet, ko ga potrebujemo. V zadnjem času je potrebne kar nekaj pomoči, zaradi težkih razmer v današnjem zdravstvu. V nadaljevanju smo podelili zahvalno listino od ZDDS našemu članu Rafku Križmanu za pomoč pri organizaciji športnih dejavnosti ob naših srečanjih. V Društvu diabetikov Novo mesto pa smo se zahvalili za večkratno donacijo podjetu Dana iz Mirne in Farmediki iz Ljubljane. Podelili smo jim zahvalno listino. Generalnemu pokrovitelju srečanja Medis-M iz Maribora se zahvaljujemo za donacijo. Posebno zahvalo sta prejela zaslužna voditelja pohodov Danica Vidmar in Zvone Turk. Vsakih 14 dni v celem letu organizirata in skrbno vodita naše pohode.

Sledilo je veselo druženje ob klepetu in dobri hrani.

Ogledali smo si Muzej vesoljskih tehnologij.

n Društvo diabetikov Dravograd Polžki

Pohod in ogled jaslic Člani Društva diabetikov Dravograd – Polžki – smo v torek, 10. januarja 2023, organizirali daljši pohod v okolici Šentjanža pri Dravogradu in ogled jaslic v cerkvi svetega Petra na Kronski gori. Zbralo se je dvanajst pohodnikov.

Pot nas je vodila po lokalni cesti iz Šentjanža pri Dravogradu mimo Gnamuša do Kronske gore. Prijazni oskrbnik cerkve svetega Petra, Avgust Vertačnik, nam je razkazal jaslice in Ervin Kodrun, foto: Julka Sveček razložil njihov pomen.

Naše društvo je 11. oktobra lani organiziralo izlet. Najprej smo se odpeljali v Vitanje, kjer smo si ogledali Center vesoljskih tehnologij. Imeli smo vodeni ogled v centru Nordung, kjer smo se sprehodili in odkrivali številne razstave, ki odkrivajo vesoljsko tehnologijo in človekove dosežke v vesolju. Posebej smo prisluhnili pri ogledu najpomembnejših astronomov, kjer smo bili Slovenci udeleženi s kar nekaj znanstveniki in vesoljci. Bilo je zelo zanimivo in poučno. Nato smo se odpeljali v Žalec, kjer smo imeli organiziran ogled podjetja Kana iz Žalca. Prijazno so nas sprejeli in pripravili obsežno predavanje o njihovih izdelkih za nego nog in stopal Gehwol. Poudarjeno je bilo, da moramo diabetiki skrbno negovati nege, da se vzdržuje lepe in pravilno negovane noge. Ob kavici smo izmenjali nekaj izkušenj. Obiskali smo še njihovo trgovino z veliko izbiro izdelkov, kjer smo pokupili že dobro preizkušene na naših nogah. Hvala gospe Akerman za bogat prikaz in gostoljubnost. Obiskali smo še Fontano Žalec, kjer smo preizkušali še njihova različna piva. Tudi to se nam je prileglo. Vsi zadovoljni smo se poslovili od gospe Akerman, ki nas je spremljala na Fontani. Oglasili so se naši želodci: čakalo nas je pozno kosilo. Dan se je zelo lepo končal in v večernih urah smo prispeli domov.

Jožica Mikec, foto: Ana Lovše

Ogledali smo si cerkev svetega Petra na Kronski gori.

Sladkorna bolezen MAREC 2023

43

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Za potrditev dogodkov in točnih terminov pokličite na svoje društvo.

Datum Vsebina Društvo diabetikov Cerknica

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

vsak prvi četrtek v mesecu sobota, 11. marec

ob 14.00, pri gostišču Šega ob 14.00, gasilni dom Cerknica

Doroteja Nared, 031 652 087 Drago Frlan, 051 410 478

pohod po okolici Cerknice občni zbor s predavanjem iz CKZ

Društvo diabetikov Ajdovščine in Vipave prvi in zadnji četrtek v mesecu

merjenje krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka

od 8.00 do 10.00, v prostorih Društva upokojencev Vipava

ob sredah nedelja, 5. marec četrtek, 16. marec sobota, 1. april torek, 18. april torek, 9. maj torek, 30. maj

vodena telovadba v bazenu gledališka predstava letni občni zbor meddruštveno srečanje v Tolminu kopanje v bazenih Krka Strunjan predavanje Najpogostejše kožne in nohtne bolezni pri diabetikih druženje s športnimi igrami in piknikom v Vrhpolju

ob 18.00, na Policah v Ajdovščini ob 16.00, KD Vipava ob 17.00, gostilna Barbera, Ajdovščina Čas odhoda iz Vipave in Ajdovščine sporočijo naknadno. ob 13.30, AP Ajdovščina / ob 13.45, AP Vipava ob 17.00, v prostorih DU Vipava ob 16.00, letni vrt s kegljiščem, bar »Maln«

Francka Krašna, 040 131 145; Janja Merljak, 041 752 124 Božidar Madić, 041 586 525 Andrejina Zajec, 031 354 999 Stanislav Trebižan, 041 766 952 Milena Ličen, 041 712 850 Milena Ličen, 041 712 850 Stanislav Trebižan, 041 766 952 Sonja Groznik, 041 900 952

ob 9.00, parkirišče Ten-Ten od 9.00 do 12.00, pisarna društva od 10.00 do 12.00, pisarna društva od 10.00 do 12.00, pisarna društva ob 9.00, grad Jablje naknadno ob 17.00, predavalnica ZD Domžale od 10.00 do 12.00, pisarna društva naknadno naknadno ob 10.00, hiša na travniku Dob ob 10.00, avtobusna postaja Domžale

Darja Muzga, 031 482 482 pisarna društva, 01 721 42 79 Vida Čeh, 031 401 317 Vida Čeh, 031 401 317 Darja Muzga, 031 482 482 Brane Peterka, 041 746 734 Vida Čeh, 031 401 317 Vida Čeh, 031 401 317 Brane Peterka, 041 746 734 Brane Peterka, 041 746 734 pisarna društva, 01 721 42 79 Brane Peterka, 041 746 734

ob 15.00, Zdravstveni dom Dravograd od 10.00 do 12.00, Trg 4. julija 29, Dravograd ob 15.00, Kulturni dom Slovenj Gradec ob 7.30, zbirno mesto Avtobusna postaja Dravograd ob 7.30, zbirno mesto Avtobusna postaja Dravograd ob 10.00, Zdravstveni dom Dravograd ob 9.00, merjenje, predavanje, ZD Dravograd ob 9.00, zbor pred ZD Dravograd ob 9.00, zbor pred ZD Dravograd ob 12.00, pikniški prostor Ervin ob Dravi ob 9.00, odhod iz Slovenj Gradca, Športna dvorana

Julijana Sveček, 040 497 375 Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček Metoda Herman, 040 852 704 Jože Kolednik, 041 805 080 Milena Dobnik, Metoda Herman Ervin Kodrun, 040 562 472 Ervin Kodrun, 040 562 472, Milena Dobnik Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček Ervin Kodrun, 040 562 472, Milena Dobnik Ervin Kodrun, 040 562 472, Milena Dobnik

od 10.00 do 12.00, v pisarni društva ob 16.00, v pisarni društva ob 10.00, gostilna Adanič, Mele

Franc Golinar, 070 771 701 Ela Jančar, 031 865 551 Franc Golinar, 070 771 701

ob 10.00, v pisarni društva zbirajo prijave

Jolanda Golinar, 031 364 021 Franc Golinar, 070 771 701

od 9.00 do 11.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545; Vojka Železnik, 040 841 828 društveni telefon, 081 611 340

Društvo diabetikov Domžale ob ponedeljkih ob sredah sreda, 1. marec sreda, 5. april petek, 14. april sobota, 15. april petek, 21. april sreda, 3. maj sobota, 6. maj četrtek, 11. maj sobota, 27. maj 20.–27.marec

pohod uradne ure merjenje krvnega sladkorja merjenje krvnega sladkorja pohod Dobeno meddruštveni pohod (organizira DD Tržič) Zdravstveno predavanje merjenje krvnega sladkorja meddruštveni pohod (organizira DD Kamnik) meddruštveni pohod (organizira DD Jesenice) družabno srečanje članov edukativno okrevanje v Termah Topolšica

Društvo diabetikov Dravograd Polžki ob torkih ob torkih ob sredah sobota, 4. marec sobota, 25. marec sobota, 1. april petek, 7. april četrtek, 27. april ponedeljek, 1. maj petek, 12. maj od 21. do 28. maja

rekreativni pohod v okolici Dravograda #DarujemKilometre uradne ure v pisarni društva rekreativni pohod v okolici Slovenj Gradca #DarujemKilometre pohod po Jurčičevi poti v Ivančni Gorici kopalni izlet kolesarjenje do Mislinje, 1. vožnja, #DarujemoKilometre svetovni dan zdravja, skupaj z ZD Dravograd dan upora slovenskega naroda, pohod Dravograd–Becl–Vrajenk pohod na Grajsko bajto, točko #DarujemKilometre seja IO DDD Polžki in piknik 7-dnevno edukativno okrevanje v Moravskih Toplicah

Društvo diabetikov Gornja Radgona vsako prvo sredo v mesecu prvi četrtek v mesecu petek, 24. marec 2., 3., 4. četrtek do vključno aprila v mesecu marcu oz. aprilu

uradne ure rekreativni pohod in merjenje krvnega sladkorja občni zbor rekreativne vaje s športnimi rekviziti pod geslom Migaj in se razmigaj izlet: ogled gradu norosti Cmurek

Društvo diabetikov Hrastnik ob ponedeljkih

uradne ure

ob ponedeljkih informacije po telefonu ob ponedeljkih in vsak prvi torek v mesecu laični svetovalec vsak prvi torek v mesecu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

od 9.00 do 11.00 od 9.00 do 11.00 od 8.00 do 10.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545 Alenka Ostrožnik, 040 841 828; Patrick Žibert, 031 346 224

Pišete nam lahko na e-naslova d.d.predsednik@kabelnet.net ali diabetiki.hr@kabelnet.net

Društvo diabetikov Idrija ob ponedeljkih telovadba vsak dan od ponedeljka do petka telovadba na odprtem v Cerknem ob sobotah vodena telovadba v bazenu vsak četrtek ples: Line dance ponedeljek, 6. marec 7-dnevno okrevanje v Umagu petek, 17. marec občni zbor april pohod maj strokovno predavanje marec pohod

ob 19.00, Modra dvorana ob 8.00, na nekdanji tržnici od 8.00 do 9.00, bazen Hotela Cerkno ob 8.30, Dvorana Plesnega kluba Zbirno mesto bo sporočeno naknadno. ob 17.00, v gostilni Kos Zbirno mesto bo sporočeno naknadno.

Datum bo znan naknadno.

Točni datum in ura bosta znana naknadno.

Barbara Mrljak, 070 865 140 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Zdravko Raspet, 070 161 784 Barbara Mrljak, 070 865 140 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865

od 10.00 do 11.00, prostori društva od 18.00 do 20.00, balinarska dvorana Zabiče od 18.00 do 19.00, prostori društva člani prejmejo obvestilo od 17.00 do 19.00, prostori društva

Andreja Muha, 040 660 076 Jože Kalčič, Silva Čotar Venčka Bergoč, 031 475 404 Andreja Muha, 040 660 076 Venčka Bergoč, 031 475 404

od 17.00 do 18.30, pisarna društva od 17.00 do 18.00, pisarna društva ob 18.00 do 19.00, TVD Partizan dopoldne in popoldne, po dogovoru, Balinarski klub Jesenice (»baza«)

društvo, 040 480 939 društvo, 040 480 939 Ivica Režek, 051 630 498

Društvo diabetikov Ilirska Bistrica ob sredah ob petkih ob ponedeljkih petek, 10. marec ob petkih

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja balinanje telovadba druženje članov društva delavnica ročnih del

Društvo diabetikov Jesenice ob sredah ob sredah ob ponedeljkih in četrtkih ob ponedeljkih in četrtkih

44 Sladkorna bolezen MAREC 2023

uradne ure merjenje krvnega sladkorja in holesterola telovadba balinanje

Jelka Volarič, 040 773 706

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

petek, 10. marec četrtek, 23. marec sobota, 15. april četrtek, 20. april sobota, 6. maj četrtek, 11. maj april maj

zbor članov s predavanjem pohod okrog Blejskega jezera meddruštveni pohod (organizira DD Tržič) pohod Šobec–Bodeški most meddruštveni pohod (organizira DD Kamnik) meddruštveni pohod (organizira DD Jesenice) predavanje o vrstah inzulinov in njihovem delovanju izlet v Novo Gorico

ob 16.30, Društvo upokojencev Jesenice z vlakom, po dogovoru ob 9.00, v Tržiču ob 9.00, Restavracija Center, Lesce ob 9.00, v Kamniku ob 9.00, Občina Jesenice sporočimo naknadno z vlakom, po dogovoru

društvo, 040 480 939 Čazim Babič, 041 909 961 Čazim Babič, 041 909 961 Čazim Babič, 041 909 961 Čazim Babič, 041 909 961 Čazim Babič, 041 909 961 društvo, 040 480 939 Bojan Kos, 040 518 305

ob 10.00, Gasilski dom ob 10.00, v prostorih društva ob 9.00, v prostorih društva ob 9.30, v prostorih društva ob 10.00, v prostorih društva obvestimo ob 9.00, v prostorih društva ob 9.30, v prostorih društva ob 17.00, ZD Kamnik obvestimo obvestimo ob 10.00, v prostorih društva obvestimo ob 9.00, v prostorih društva ob 9.30, v prostorih društva

Savica Juntez, 041 285 341 Katarina Ž. Arčon, 041 653 517 Vesna Vidmar, CKZ Vesna Vidmar, CKZ Katarina Ž. Arčon, 041 653 517 Savica Juntez, 041 285 341 Vesna Vidmar, CKZ Vesna Vidmar, CKZ Kati Časar, dipl. med. sestra Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341 Katarina Ž. Arčon, 041 653 517 Savica Juntez, 041 285 341 Vesna Vidmar, CKZ Vesna Vidmar, CKZ

od 17.00 do 18.00, AMTK Koper, Prešernov trg 4 od 18.00 do 19.00, dvorana Bonifika Koper od 17.00 do 19.00, Hotel Delfin Izola ob 9.00, parkirišče pri Vinakoper ob 9.00, v Srednji šoli Izola obvestimo kasneje obvestimo kasneje ob 8.00, AP Lucija, ob 8.15, AP Izola, ob 8.30, Koper (Soča); ob 9.30, iz Ljubljane (počivališče Barje/Petrol) ob 8.00, AP Lucija, ob 8.15, AP Izola; ob 8.30, Koper (Soča); ob 9.30, iz Ljubljane (počivališče Barje/Petrol)

Marija Podvršič, 031 708 132 Andrijana Lasič, 041 321 529 Andrijana Lasič, 041 321 529 Andrijana Lasič, 041 321 529 Andrijana Lasič, 041 321 529 Andrijana Lasič, 041 321 529 Andrijana Lasič, 041 321 529

prijavljeni ob 5.00, iz AP Lucija / ob 5.15, AP Izola / ob 5.30, AP Koper/Soča / ob 6.30, iz Ljubljane (Barje/Petrol)

Marija Podvršič, 031 708 132

Društvo diabetikov Kamnik sobota, 4. marec torek, 7. marec torek, 14. marec torek, 14. marec torek, 11. april sobota, 15. april torek, 18. april torek, 18. april sreda, 19. april sobota, 22. april sobota, 6. maj torek, 9. maj četrtek, 11. maj torek, 16. maj torek, 16. maj

zbor članov in predavanje druženje, izmenjava izkušenj merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka delavnica Dejavniki tveganja: krvni tlak, holesterol druženje, izmenjava izkušenj meddruštveni pohod (organizira DD Tržič) merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka delavnica Zdravo živim (CKZ) predavanje o sladkorni bolezni in njenih zapletih izlet meddruštveni pohod (organizira DD Kamnik) druženje, izmenjava izkušenj meddruštveni pohod (organizira DD Jesenice) merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka delavnica vaje za hrbtenico in vadba (CKZ)

Društvo diabetikov Koper vsako prvo sredo v mesecu vsak ponedeljek vsak dan enkrat mesečno sobota, 20. maj april maj od nedelje, 19., do nedelje, 26. marca od nedelje, 21., do nedelje, 28. maja od nedelje, 30. aprila, do torka, 9. maja od nedelje, 16., do nedelje, 23. aprila

uradne ure kegljanje plavanje pohod po dogovoru šola kuhanja pohod: svetovni dan zdravja pohod Koper – zdravo mesto edukativno zdravljenje Terme Dolenjske Toplice edukativno zdravljenje v Termah Dolenjske Toplice križarjenje Trst–Turčija–Grčija, edukativno zdravljenje edukativno zdravljenje v Termah Banja Vručica

Marija Podvršič, 031 708 132 Marija Podvršič, 031 708 132

Marija Podvršič, 031 708 132

Društvo diabetikov Kranj ob ponedeljkih

uradne ure za vse navedene aktivnosti je obvezna predhodna prijava

od 16.00 do 18.00, Stritarjeva ulica 8, Kranj, I. nadstropje, soba št. 6 za zbor članov, delavnice, predavanja

ob 17.00, Mestna občina Kranj ob 9.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj ob 9.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj od 9.00 do 11.00, pisarna društva Stritarjeva 8, Kranj, I. nadstropje , soba št. 6 ob 8.30, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj ob 8.30, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj ob 9.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj ob 16.00, pisarna društva Stritarjeva 8, Kranj, I. nadstropje, soba št. 6

društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Ivan, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Ivan, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Ivan, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 Ivan, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Ivan, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 Ivan, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 Ivan, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660

od 9.00 do 11.00, v pisarni društva od 9.00 do 11.00, v društveni pisarni, Nikova 9, Lenart ob 10.00, RC Polena ob 10.00, Vinska trta, Voličina ob 10.00, RC Polena ob 9.00, Trg osvoboditve

Ingrid Belšak, 051 321 976 Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Boris Krček, 040 204 953

od 8.00 do 11.00, društvena pisarna od 18.30 do 19.30, športna dvorana Litija od 16.00 do 17.00, bazen Pungart Šmartno pri Litiji od 8.00 do 10.00, v društveni pisarni

01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153 01 89 81 584 in 031 777 153

od 7.00 ali ob 8.00, zbor pred društveno pisarno (odvisno od posameznega pohoda)

01 89 81 584 in 031 777 153

ob 16.00, v Knjižnici Litija, Parmova 9, Litija število mest je omejeno, prijave zbirajo do 10. marca

01 89 81 584; 031 777 153 01 89 81 584; 031 777 153

za pohode torek, 7. marec

sobota, 8. april sobota, 15. april ponedeljek, 17. april

delavnica Spoprijemanje s stresom (mag. Erika Povšnar, univ. dipl. ped.) – 3. srečanje pohod Planica–Križna gora delavnica Spoprijemanje s stresom (mag.Erika Povšnar, univ. dipl. ped.) – 4. srečanje zbor članov in predavanje Novosti o zdravljenju sladkorne bolezni tipa 2 (Marjan Kristanc, dr. med.) pohod Možjanca Štefanja gora meddruštveni pohod (organizira DD Tržič) merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka, VPD, Bled

sobota, 6. maj četrtek, 11. maj sobota, 13. maj ponedeljek, 15. maj

meddruštveni pohod (organizira DD Kamnik) meddruštveni pohod ogled narcis (organizira DD Jesenice) pohod Lahovče delavnica Testiranje telesne pripravljenosti, mag. Erika Povšnar

sobota, 11. marec torek, 14. marec četrtek, 16. marec

ob 16.00, predavalnica Zdravstvenega doma Kranj ob 9.00, parkirišče pri Zdravstvenem domu Kranj ob 16.00, predavalnica Zdravstvenega doma Kranj

Društvo diabetikov Lenart vsako sredo vsako sredo ponedeljek, 6. marec sobota, 25. marec ponedeljek, 3. april ponedeljek, 1. maj

uradne ure v pisarni društva merjenje krvnega sladkorja pohod po Sveti Trojici občni zbor društva pohod po okoliških krajih pohod na Zavrh

Društvo diabetikov Litija in Šmartno ob ponedeljkih in sredah ob sredah ob sredah vsako prvo sredo v mesecu ob četrtkih

enkrat mesečno od 21. do 28. aprila

uradne ure telovadba plavanje merjenje tlaka, sladkorja, kisika, trigliceridov in holesterola v krvi organizirajo pohode v bližnji in daljni okolici. Za pohode v okolici se prijavite v društveni pisarni najkasneje tri dni pred pohodom; za daljše pohode se je treba prijaviti en teden pred odhodom. predavanje (o naslovu in točnem datumu predavanja vas seznanimo v internih obvestilih, na FB in spletni strani) edukativno zdravstveno okrevanje v hotelu Talaso Strunjan

Sladkorna bolezen MAREC 2023

45

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum Vsebina Društvo diabetikov Ljubljana ob ponedeljkih ob torkih ob torkih vsak prvi ponedeljek v mesecu ob sredah ob četrtkih ob četrtkih ob ponedeljkih in sredah četrtek, 16. marec sreda, 22. marec sobota, 25. marec sreda, 19. april od 14. do 21. maja od 9. do 11. junija

Čas in zbirno mesto

uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi od 14.00 do 17.00, društvena pisarna uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, krvnega tlaka, telesne teže od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata vodena vadba s strani študentov 2. letnika magisterija kineziologije od 17.00 do 18.00, Fakulteta za šport, Kodeljevo pogovorne urice o gibanju, zdravem življenjskem slogu, merjenje HbA1c in holesterola (prej se je treba naročiti) od 14.00 do 16.00, društvena pisarna sprehod na Ljubljanski grad od 10.00 do 12.00, Streliška ulica 17 vodena vadba v telovadnici od 17.00 do 18.00, Športno društvo Tabor uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, in kisika v krvi podhod Bežigrajska vrata vadba preko zooma, vodijo nas študentje 2. letnika magisterija od 19.00 do 20.00, doma preko zooma, kineziologije s Fakultete za šport za povezavo pokličite občni zbor članov, vse dodatne informacije dobite po pošti prosimo za udeležbo predavanje ob 16.30, ZD Center, Metelkova ulica 9 enodnevni izlet na obalo (Pot za srce – od Vanganela do Marezig), ob prijavi akontacija 20 eur ob 8.00, na parkirišču Hale Tivoli predavanje ob 16.30, ZD Center, Metelkova ulica 9 preventivno edukativno okrevanje v Termah Dobrna, prijave od 1. februarja dalje (ob prijavi akontacija 50 eur) ob 10.00, na parkirišču Hale Tivoli učna delavnica v Elerjih nad Ankaranom (le 30 oseb) prijave od 20. maja dalje, odhod ob 11.00, na Lomu

Kontaktna oseba + tel. št.

Karmen Maričič, 041 708 500; 01 28 22 133 Nika Hudoklin, 01 28 22 133 Neli Kapus, 041 601 421 Karmen Maričič, 041 708 500 Ana Prah, 031 637 394 Neli Kapus, 041 601 421 Darinka Kraljič, 01 28 22 133 Karmen Maričič, 041 708 500 Karmen Maričič, 041 708 500; 01 28 22 133 Neli Kapus, 041 601 421 Karmen Maričič, 041 708 500 Neli Kapus, 041 601 421 Karmen Maričič, 041 708 500 Karmen Maričič, 041 708 500 ali 01 28 22 133

Društvo diabetikov Ljutomer tretji ponedeljek v mesecu prvo sredo v mesecu drugi četrtek v mesecu

pohod in druženje z merjenjem sladkorja uradne ure, merjenje sladkorja, druženje rekreativno kopanje s plavanjem v termah Banovci

ob 15.30, pisarna društva od 9.00 do 11.00 ure, pisarna društva ob 8.30, avtobusna postaja Ljutomer

Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313

Društvo diabetikov Maribor ob ponedeljkih ob ponedeljkih ob ponedeljkih prvi in zadnji ponedeljek v mes. ob ponedeljkih, torkih in sredah ob sredah ob petkih vsak dan vsak dan petek, 24. marec petek, 31. marec torek, 4. april petek, 14. april petek, 21. april sobota, 22. april sobota, 6. maj torek, 9. maj petek, 12. maj petek, 26. maj od 25. maja do 1. junija od 29. aprila do 2. maja

brezplačno merjenje sladkorja v krvi stezno kegljanje namizni tenis brezplačno merjenje sladkorja v krvi uradne ure laično svetovanje, pomoč v stiskah in težavah – odprti telefon pikado, namizni tenis, rusko kegljanje plavanje, kopališče Pristan plavanje, Športni park Ruše – bazen občni zbor in dan žena brezplačno merjenje sladkorja v krvi na občinah učna delavnica, predavanje in merjenje krvnega sladkorja brezplačno merjenje sladkorja v krvi na občinah kolesarjenje izlet pohod lažji in druženje Vodole učna delavnica, predavanje in merjenje krvnega sladkorja športne igre invalidov kolesarjenje okrevanje na morju v Izoli okrevanje na morju v Istri, Hrvaška

od 9.00 do 12.00, trgovina Medika (novi Mercator) Lidija Salamon, 02 228 23 10 od 10.00 do 11.00, Dvorana Tabor Zdenko Babič, 040 351 919 od 11.00 do 12.00, Dvorana Tabor Zdenko Babič, 040 351 919 ob 9.00, trgovina Diafit pri UKC Maribor Lidija Salamon, 02 228 23 10 od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 Mirko Topolovec, Lidija Salamon, 064 169 520 15.00 do 18.00, Trubarjeva 15 Zdenko Babič, 040 351 919 s člansko izkaznico ceneje Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 s člansko izkaznico ceneje Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 obvezna prijava Lidija Salamon, 02 228 23 10 od 9.00 do 11.00, Ruše, Kungota, Slovenska Bistrica, Šentilj Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 od 10.00 do 12.00 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 od 9.00 do 11.00, Ruše, Kungota, Slovenska Bistrica, Šentilj Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 obvezna prijava Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 obvezna prijava Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 obvezna prijava Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 od 10.00 do 12.00 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 obvezna prijava Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 obvezna prijava Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 obvezna prijava Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 obvezna prijava Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520

Društvo diabetikov Mežiške doline ob ponedeljkih ob torkih ob torkih ob sredah ob sredah

pohod v okolici Leš in Prevalj pohod v okolici Raven pohod v okolici Mežice pohod v okolici Črne učne delavnice

ob 14.00, pri Lukanu ob 15.00, pri Zdravstvenem domu Ravne ob 16.00, avtobusna postaja Mežica ob 15.00, avtobusna postaja Črna od 14.00 do 18.00, Prežihova 7, Ravne

Jaroš Kodrun, 041 420 131 Dragomira Cizerl, 040 397 784 Fanika Vrhnjak, 031 454 622 Branko Lepičnik, 041 283 029 Dragomira Cizerl, 040 397 784

Društvo diabetikov Murske Sobote ob ponedeljkih

dihalne vaje s petjem

od 11.00 do 12.30, društveni prostori, Tomšičeva 15, Murska Sobota (dijaški dom) od 8.30 do 10.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota od 10.00 do 12.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota ob 17.00, v klubu PGZ, za zavarovalnico Triglav, Lendavska ulica 5, Murska Sobota

ob torkih in sredah vsak drugi in zadnji torek prvo sredo v mesecu

vabljeni na kramljanje ob igranju družabnih iger uradne ure in merjenje krvnega sladkorja sestanek društva, predavanje ali delavnica

ob četrtkih

brezplačna delavnica o pomenu telesne aktivnosti pri obvladovanju sladkorne bolezni ob 15.15, telovadnica ekonomske šole Vse informacije o prihajajočih dogodkih lahko spremljate tudi na naši spletni strani http://www.dd-ms.lrf-pomurje.si/napovednik/

Helena Copot, 041 343 630 Helena Copot, 041 343 630 Igor Vitez, 041 730 080 Jožica Gibčar, 041 953 874 Marija Barber, 031 511 816

Društvo diabetikov Novo mesto od ponedeljka do petka ob sredah vsako drugo sredo v mesecu

plavanje: na sedežu društva so na voljo celodnevne karte za plavanje, ki jih člani lahko koristijo od ponedeljka do četrtka skozi celo leto do 15. decembra 2023 v Termah Krka: Dolenjske Toplice in Šmarješke Toplice uradne ure od 9.00 do 11.00, Rozmanova ulica 10, Novo mesto nekajurni pohod v okolici Novega mesta ob 13.30, OŠ Grm, zbirajo prijave aktualni dogodki društva tudi na spletni strani http://ddnm.si

tajništvo, 0590 39 855; 064 160 300 tajništvo, 064 160 300 Danica Vidmar, 051 248 229; Zvone Turk, 031 612 961 tajništvo, 0590 39 855; 064 160 300

Društvo diabetikov Postojna ob ponedeljkih ob sredah ob četrtkih

uradne ure v novih prostorih društva od 15. aprila naprej telovadba pod vodstvom profesorja D. Bajca pohod po okolici Postojne

od 9.00 do 11.00, Zdravstveni dom Postojna ob 18.00, športni park, telovadnica ob 16.00, pred ZD Postojna

Ivica Bergoč, 051 233 510

od 8.00 do 10.00, pisarna društva in po telefonu od 8.00 do 10.00, pisarna društva, obvezna prijava ob 9.00, nova trgovina Lidl Ptuj, Volkmerjeva cesta 26a ob 7.30, železniška postaja, obvezna prijava

Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Ljuba Zavec, 031 317 525; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak, 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510

pisarna društva

Društvo diabetikov Ptuj ob sredah vsako drugo sredo v mesecu prvi četrtek v mesecu četrtek, 4. maj

46 Sladkorna bolezen MAREC 2023

dežurstvo v društveni pisarni: prijave, informacije in posvetovanje merjenje sladkorja v krvi in krvnega tlaka pohod po okolici Ptuja, zbirajo prijave druženje – Maribor, vzpenjača-Pohorje

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

marec marec

občni zbor zdravstveno predavanje

vabilo prejmete po pošti, obvezna prijava vabilo prejmete po pošti

Kontaktna oseba + tel. št.

Društvo diabetikov Slovenj Gradec ob torkih ob sredah ob sredah in četrtkih ob petkih

kegljanje pohodi uradne ure kegljanje

ob 11.00, kegljišče Tuš ob 15.30, Nova oprema, Slovenj Gradec od 9.00 do 11.00, društvena pisarna ob 16.00, kegljišče Tuš

Stane Oblak, 040 603 853 Olga Repotočnik, 041 945 664 društvena pisarna, 02 884 10 64 Stane Oblak, 040 603 853

od 16.00 do 18.00, v pisarni društva od 18.00 do 19.00, CSS Škofja Loka od 9.00 do 10.00, v pisarni društva

Tanja Oblak, 031 675 494 pisarna društva, 051 486 462 pisarna društva, 051 486 462

od 16.00 do 18.00

Marta Rustja, dipl. med. sest., 031 740 461

zbirajo prijave, obvestijo o datumu in lokaciji zbiramo prijave zbiramo prijave zbiramo prijave zbiramo prijave zbiramo prijave zbiramo prijave

društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614

od 17.00 do 18.00, v prostorih društva ob 10.00, KS Bistrica ob 9.00, Tržič zbirajo prijave

Vika Remic, 031 404 243 Fanika Toporiš, 041 319 850 Daša Stritih, 040 674 559 Viktorija Remic, 031 663 012

Društvo diabetikov Škofja Loka prvi in tretji ponedeljek ob torkih ob torkih in sredah

uradne ure plavanje uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

Društvo diabetikov Tolmin ob četrtkih

svetovanje in psihološka podpora bolnikom s sladkorno boleznijo tipa 2 s klicem na odprti telefon

Društvo diabetikov Trbovlje vsak drugi četrtek sreda, 15. marec četrtek, 13. april četrtek, 20. april četrtek, 11. maj od 6. do 9. marca od 22. do 27. maja

pohodi v bližnjo okolico po dogovoru občni zbor kopanje v Laškem pohod na Kum, točka #DarujemKilometre izlet v neznano 3-dnevno druženje v Umagu, hotel Residence okrevanje v Termah Zreče

Društvo diabetikov Tržič prvi torek v mesecu torek, 14. marec sobota, 15. april od 14. do 21. maja

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja predavanje meddruštveni pohod edukativno okrevanje

Društvo diabetikov Velenje ob ponedeljkih ob sredah četrtek, 09. marec torek, 11. april torek, 9. maj od 26. marca do 2. aprila od 28. maja do 4. junija

uradne ure dopoldan in popoldan

od 9.00 do 11.00 in od 15.00 do 16.00, pisarna društva, Stantetova 16 Milica Vertačnik, 070 875 519; Milena Knez tedenski pohod okoli jezera v Velenju ob 16.00, Ribiška koča na Škalskem jezeru Zlatka Srebotnik, 041 747 000 pohod Velenje–Škale–Gaberke–Šoštanj ob 8.00, Ribiška koča na Škalskem jezeru Marjan Skaza, 040 128 081 pohod Velenje–Koželj–Velenje ob 8.00, Gasilski dom Velenje Marjan Skaza, 040 128 081 pohod Velenje–Gonžarjeva peč–Tuševo–Velunja peč ob 8.00, v Šaleku pri Cirotu Marjan Skaza, 040 128 081 edukativno okrevanje v Strunjanu zbirajo prijave Romana Praprotnik, 070 825 353 edukativno zdravstveno okrevanje v Termah Olimia, Podčetrtek zbirajo prijave Romana Praprotnik, 070 825 353 Plakati z obvestili bodo na oglasnih deskah v Zdravstvenem domu Velenje, Društvu diabetikov Velenje, ZD Šoštanj in Topolšici, v diabetični ambulanti ter poslani tudi po e-pošti.

Društvo diabetikov Zagorje ob Savi ob ponedeljkih ob torkih ob četrtkih sobota, 11. marec petek, 24. marec

kegljanje uradne ure nordijska hoja dan žensk letna konferenca

ob 18.00, kegljišče Zagorje od 9.00 do 11.00, prostori društva od 11.00 do 12.00, v Evroparku ob 10.00, Sitarjevec, Litija ob 17.00, Gostišče Kum

Emilio Kos, 040 651 697 Anica Kranjc, 040 431 220 Jožef Priman, 031 334 555 Marija Grošelj, 041 842 948 Marija Grošelj, 041 842 948

KDOR BERE revijo Sladkorna bolezen, VE IN ZNA! Podarite letno naročnino na revijo Sladkorna bolezen sorodniku, znancu ali prijatelju, ki ni včlanjen v društvo diabetikov!

NAROČILNICA (za glasilo Sladkorna bolezen)

Letna naročnina znaša 8 evrov (izide 5 številk), posamezna številka stane 1,60 evra.

Ime in priimek: .......................................................................................................................................

Naročilnico pošljite na naš naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana;

Naslov: ...................................................................................................................................................

lahko pa se naročite tudi po telefonu: 01 430 54 44; ali po e-pošti: sloda@siol.net.

Poštna štev. in kraj: ............................................................................................................................... Želim postati član društva diabetikov:

[ DA ]

[ NE ]

✃

Kraj in datum: .................................................................................. Podpis: ......................................

NAGRADNA KRIŽANKA: št. 147

/87.$ 6 6/$'.251$ %2/(=(1 269$-$/(& 35(0,ý1,0, 8',

1259(â., $5+,7(.7 %$1*

35(35267 3/8*

35,67$1 1$ 32/8.629 %5$7 9 272.8 *5â., 3$1$< 0,72/2*,-, ),/,3,1,

*/$912 0(672 .$=$+ 67$1$

,*/$9(& 6 723,0, ,*/,&$0, $0(5,â., ,*5$/(& 7(//< 9(/,.$ 952ý267

0(672 1$ .-8â8-8

$1721 ,1*2/,ý

-$3 ',5.$ý 7$.80$ 3/$ý,/2 =$67$5

,*5$/(& =$/2.$5

,1' 5(ä, 6(5 .+$1

3(61,â.$ ),*85$ ,='(/2 9$/(& .(5$0,.(

0$1-â$ 92-$â.$ (127$

$YWRU 9ODGLPLU 0LORYDQRYLü 1$-(72 3(52

=81$1- âý,1$ =81$1-267

2ý(

/2-=( *267,â$

0(672 9 %(/*,-, <35(6

ä(16.$ 6 7(/(612 2.9$52

.267802* 92*(/1,.

*5 08=$ 3(7-$

63 '(/ 3262'(

2*5$'$ =$ ä,9,12

0(672 9 0$.('21 1(0 ,=80 1,.2/$86 3(61,.

0(502/-$

6752.29 1-$. =$ 5(17*(12 /2*,-2

â9('6.2 608ý,âý( &(67$ 67(=$

272. 9 78$0278-8

75$0ý(.

,9$1 (6(1.2

.5ý0$ *267,/1$ /-8'6.2

$1721 $â.(5&

ý(â +2.(- 6/$'.251$ 520$56., -$520,5 %2/(=(1 .5$- 1$' 957(ý, '(/ 5(.2 6752-$

6/29(16.$ 23(51$ 3(9.$ ,5(1$ $/(1.$ %,.$5

52ý$-

,17(*5,5$ 12 9(=-(

.5$- 35, ,9$1ý1, *25,&,

Kupon za nagradno križanko št. 147 (marec 2023) 1

8

2

9

3

10

4

11

5

12

6

13

7 Črke iz oštevilčenih polj križanke prenesite v spodnja polja in dobili boste tokratno geslo.

Ime in priimek: .........................................................................................................................

$17,ý1$ '(ä(/$ %(27,-&(9 $0(5,â., /29(& 1$ .2ä8+$5-(

'(.$129 1$0(671,.

#

â3(/$ 52*(/-

2752â.2 '(/2

021*2/6., 9/$'$5

6/ .,3$5 '5$*2

35(%,9$/(& 5$'(ý

6/ 3,6$ ä,9/-(1-6., 7(/- ,*25 3526725 &,0$ 32*$1-(.

'5ä$9$ 9 1(0â$ 323 3(9.$ -= $=,-,

6(â7( 9$1-(

Ulica: ......................................................................................................................................

Kraj in poštna številka: ..............................................................................................................

(Seznanjen sem, da bosta ime in kraj nagrajenca objavljena na spletni strani zveze.)

Nagrade za križanko v Sladkorni bolezni št. 147 bo podarilo podjetje Tosama, d. o. o., Vir, Šaranovičeva cesta 35, 1230 Domžale. Izpolnjen kupon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 17. aprila 2023 na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »Nagradna križanka«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti na e-naslov zdds@siol.net s pripisom v zadevi »Nagradna križanka 147«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Geslo iz prejšnje križanke se je glasilo: cukrček brez sladkorja. Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www.diabetes-zveza.si.

48 Sladkorna bolezen MAREC 2023

Podprite nas z delom svoje dohodnine

Spoštovani!

Zveza društev diabetikov Slovenije je bila ustanovljena leta 1956 in v tem času se je ustanovilo in se ji je pridružilo že 39 društev diabetikov, ki delujejo v različnih krajih po Sloveniji.

V vsem tem obdobju, v zadnjih 66 letih, je glavna dejavnost in aktivnost organiziranega delovanja društev ozaveščanje bolnikov in tudi zdrave populacije o razširjenosti in širjenju te neozdravljive bolezni. V društva diabetikov so včlanjene v glavnem osebe s sladkorno boleznijo, njihovi sorodniki, medicinsko osebje in podporniki, ki jih zanima promocija zdravega načina življenja. Pogoj za članstvo je plačana minimalna članarina in s tem so zagotovljene ugodnosti, kot so strokovna predavanja, učne delavnice, športne aktivnosti, zdravstvenoedukativna okrevanja v zdraviliščih, organizirana družabna srečanja, pohodništvo in druge aktivnosti društev. Vsak član prejema brezplačno glasilo Sladkorna bolezen, v katerem objavljamo strokovne in poljudne članke glede bolezni, njenega obvladovanja in preprečevanja. Objavljene vsebine so pomembne za osebe s sladkorno boleznijo, pa tudi za vse zdrave, ki se bodo z boleznijo morda soočili v prihodnosti.

Vsa društva in tudi Zveza društev diabetikov Slovenije smo registrirani kot humanitarne organizacije in v ta namen nam Fundacija za financiranje invalidskih in humanitarnih organizacij zagotavlja del sredstev za naše delovanje in izvedbo programov.

V veliko pomoč pri delovanju in izvajanju programov so nam tudi podjetja in posamezniki s svojimi prispevki in donacijami.

Danes večji del prebivalstva v razvitem delu sveta živi v izobilju, brez pomanjkanja bogate hrane in v relativno lagodnem načinu življenja, kar je eden glavnih vzrokov, da se sladkorna bolezen širi in dobiva čedalje večjo razsežnost. V Sloveniji ima sladkorno bolezen že približno osem odstotkov prebivalstva, kar je velik strošek za zdravstveni in ekonomski sistem. Ravno zato je delovanje društev diabetikov in njihove zveze pomemben dejavnik ozaveščanja, obvladovanja in preprečevanja te bolezni.

Zveza društev diabetikov Slovenije je v vsem minulem obdobju razvila zelo odmevne in prepoznavne aktivnosti, ki so danes naša stalnica delovanja: – smo deležniki Državnega programa za obvladovanje sladkorne bolezni, ki pomeni strateške usmeritve za ukrepanje na področju preprečevanja zgodnjega odkrivanja in zdravljenja sladkorne bolezni ter za spremljanje, raziskovanje in izobraževanje na tem področju; – izdajanje glasila Sladkorna bolezen, ki ga dobivajo vsi člani brezplačno; – organizacija tekmovanja v znanju o sladkorni bolezni na osnovnih in srednjih šolah z namenom ozaveščanja o zdravem načinu življenja;

– športno-rekreativne aktivnosti na ravni zveze in po posameznih društvih; – strokovna predavanja ob organiziranih dogodkih, kot so občni zbori društev, proslave ob dnevu sladkorne bolezni, organizirana zdravstvenoedukativna okrevanja v termah itd.; – sodelovanje z drugimi humanitarnimi društvi.

Vse navedene aktivnosti so pomembne predvsem v današnjem času, ko se ta bolezen širi, saj je kronična in še neozdravljiva. Velik napredek pri zdravljenju in obvladovanju bolezni je bil dosežen v zadnjih stotih letih z novimi zdravili in pripomočki, ki so danes na voljo, tako da je kljub bolezni mogoče živeti sorazmerno dobro. V društvih imamo kar nekaj članov, ki obvladujejo bolezen že več kot 50 let, kar je dokaz, da sladkorna bolezen ni več tako nevarna, kot je bila nekoč.

Velika želja vseh nas, oseb s sladkorno boleznijo in zdravih ljudi, pa je, da nam znanost in medicina odkrijeta nove metode zdravljenja in zdravila, da bi bila sladkorna bolezen nekega dne tudi ozdravljiva. Verjamemo, da se bo to zgodilo prej kot v prihodnjih 60 letih, do takrat pa bodo imele naše aktivnosti še vedno velik pomen.

S prošnjo, da nam namenite del dohodnine (od 0,1 do 1 %) tudi za naše dejavnosti, se obračamo tudi na vas, saj vas ne bo nič stalo, nam pa bo pomenilo veliko. Spodaj vam prilagamo obrazec, ki ga lahko izpolnite s svojimi podatki in ga pošljete na FURS. Hvala za vašo odločitev, da nam boste priskočili na pomoč in oddali prikazani zahtevek. (izrežite in nalepite na prvo stran dopisnice)

Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana

#

Dopisnica znamka

ZAHTEVEK ZA NAMENITEV DELA DOHODNINE ZA DONACIJO Ime oziroma Davčna naziv številka Odstotek upravičenca upravičenca (%) Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana

FURS p. p. 107 63238110

1,0

1001 LJUBLJANA

(izrežite in nalepite na zadnjo stran dopisnice)

#

PODATKI O DAVČNEM ZAVEZANCU/ZAVEZANKI Ime in priimek davčnega zavezanca/zavezanke: Podatki o bivališču (naselje, ulica, hišna številka): Poštna številka, ime pošte: Davčna številka: Pristojni davčni urad, izpostava: V/Na dne

, podpis zavezanca/zavezanke

NAGRADNA KRIŽANKA: Didaktična igra

6/$'.251$ %2/(=(1

=$-(7-( =5$.$

9$6 35, .267$1-( 9,&, 1$ .5.,

(':$5' .5$-â(

32*$1-(.

5(.$ 1$ .26298

35(' '9(5-(

),/0 2 ',9-(0 =$+2'8

725%$ =$ /,67,1(

967$9$ ý(6$ 9 .$'58*(*$ .$5 6( '2'$ 9 .$. 1$0(1

,92 %$1

6.83(.

(1$.,+ &(/,& -$3 3,6$7 +,52%80,

+(%5(-6.$ ý5.$

$0 =9(=1$ '5ä$9$

6/$'.251$ %2/(=(1

*/ 0(672 8.5$-,1(

25*$1, 6/8+$

5(.$ 1$ 35,0256

632=1$1-( '2-(7-(

5'(ý, .5,ä 69(7,/.$ 6 3$3,51$7,0 2%2'20

â,9$/1,&$ 5('.2 ý$62912 2%'2%-(

$YWRU 9ODGLPLU -(=(52 1$ 9('$ 2 $972 0LORYDQRYLü ),/,3,1,+ 0$7,=$&,-, 1$-(72 3(52

5(.$ 9 )5$1&,-,

.5$- 35, /-8%/-$1, 32' .5,020

ý$6291, =$0,.

1(0 ),/2 =2) $67

=9 '5ä$9$ 9 ,1',-,

0$'ä 32/ .26687+ ä(/-.2 1,1ý,û

9(6(/267 8ä,9$â792 2*1-(1, â.2 ä5(/2

32/,7,ý1$ =9(=$ '5ä$9

Kupon za nagradno križanko Didaktična igra (marec 2023)

.26 32/, 7,. 9//$6,

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

2ý(

13

#

6/ 3(9.$ 0$-'$

1$' 67523-( 67$9%(

2.267-(

1$-'$/-â$ 6/ 5(.$

$)52',=,$.

$1*/(â., 3/(0,â., 1$6/29

='5$91,â., 2%+2'

=(/(1-$9$ =$ -8+(

60 6.$. /-2(.(/ 62(< 32/.52ä1, =$./-8ý(.

6./$'$ 7(/- 6266

5$',-

0(672 9 '$/0$&,-,

35(7(3

3/$1(7 6/$'.251$ 2621ý-$ %2/(=(1 */$6 35, 5(96.$1-8

0(672 9 6,%,5,-,

.'25 67$52 3262-$ =$ -8'296., 9,62.( .5$/2%5(67,

6129 ., 6( '2'$ =$ /$ä-( 7$/-(1-( ,7 ),=,. ,1 .(0,. $0('(2

=1$ý,/1267 675-(1$ 62'(*$ .5, 1$ 5$1,

62=92ý-( 72129

Črke iz oštevilčenih polj križanke prenesite v spodnja polja in dobili boste tokratno geslo.

Ime in priimek: .........................................................................................................................

Ulica: ......................................................................................................................................

1($3(/- 6.$ 0$),-$

Kraj in poštna številka: ..............................................................................................................

(Seznanjen sem, da bosta ime in kraj nagrajenca objavljena na spletni strani zveze.)

Nagrade za križanko v Sladkorni bolezni št. 146 Razgiban kviz bo podarila Zveza društev diabetikov Slovenije. Izpolnjen kupon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 17. aprila 2023 na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »za Razgibani kviz«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti na e-naslov zdds@siol.net s pripisom v zadevi »za Razgibani kviz«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Geslo iz prejšnje križanke se je glasilo: lepo darilo.

Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www.diabetes-zveza.si.

50 Sladkorna bolezen MAREC 2023

SK21DI00018, september 2021

Novo Nordisk d.o.o., Ameriška ulica 2, Ljubljana, T 01 810 8700, E info@novonordisk.si, S www.novonordisk.si ali www.novonordisk.com.