Predstavitev delavnice »Zdravo jem«

® Tadeja Puhek Lenart, univ. dipl. inž. živilske tehnologije, Center za krepitev zdravja Murska Sobota

Zdrave prehranjevalne navade so osnovni temelj za trdno zdravje in odlično počutje. Tega se zaveda vedno več ljudi. Dobre navade in skrbno izbrana zdrava živila nam pomagajo urediti telesno težo, umiriti ali izboljšati kronične bolezni (npr. sladkorno bolezen) in pridobiti odlično počutje v lastni koži. Delavnica »Zdravo jem« je namenjena odraslim udeležencem (nad 19 leti), ki pridobijo uporabne veščine in praktične pristope o uravnoteženem prehranjevanju, o varovalni prehrani in različnih prehranskih terapijah ter se naučijo načrtovati zdrav jedilnik za dnevne energijske potrebe. S tem bodo izboljšali svoje zdravje, umirili kronično obolenje in preprečili slabo počutje.

Delavnica obsega 4 skupinska srečanja po 90 minut in 2 individualni srečanji z dietetikom.

Srečanja

1. srečanje:

Zdrava prehrana –za boljše počutje in zdravje

Udeleženec spozna prednosti uravnoteženega prehranjevanja, hranila in skupine živil, ki so pomembne za organizem, ter dejstva o pomembnosti obroka in ritmu prehranjevanja, pa tudi praktični prikaz sestavljanja zdravega krožnika.

2. srečanje:

Kaj me spodbuja k zdravi prehrani

Udeleženec se nauči razmišljati o ovirah, pasteh in konkretnih strategijah, npr. uživanje manj slanih jedi, redno prehranjevanje itd. Spozna maščobe in maščobna živila, katere maščobe so nekakovostne in so zato pomemben dejavnik tveganja za najrazličnejše kronične nenalezljive bolezni. Spozna sladkor, ki je v prehrani problematičen, ker je prevečkrat dodan v čezmernih količinah. Udeleženci spoznajo tudi, katera živila prispevajo največ soli v prehrani oziroma katerim naj bi se izogibali.

3. srečanje:

Sestavljanje zdravih obrokov

Udeleženec spozna praktični prikaz načrtovanja zdravega in uravnoteženega jedilnika glede na dnevne energijske potrebe in stopnjo telesne dejavnosti. 4. srečanje:

Individualno srečanje –kako vzdržujem spremembe v prehranjevanju

Udeleženec spozna oblikovanje osebnega načrta prehranjevanja, spremembe v prehranjevanju in pregled napredka ter načrt za naprej.

5. srečanje:

Kako vzdržujem dolgoročne spremembe v prehranjevanju

Udeleženec je deležen uvajanja novih prehranskih sprememb v življenjski slog, nudenja podpore pri stresu, nagrajevanju, odzivanju na okolico, iskanju zdravih nadomestkov, pri spodrsljajih ... 6. srečanje:

Spremljanje napredka in novi cilji

Udeleženec je deležen motivacije pri vzdrževanju dogovorjenih ciljev oziroma novih ciljev, ovir, ki so bile ugotovljene pri uvajanju sprememb v prehranjevanju, in možnosti udeleževanja pogovornih ur v zdravstvenem domu.

Pridobljena znanja

• Pomen hranil • Ritem prehranjevanja in velikost porcije • Skupine živil in zdrave izbire • Sol in sladkor v prehrani • Zdravo nakupovanje in zdrava priprava hrane • Kako vzdrževati spremembe v prehranjevanju Komu je namenjena delavnica

Delavnica je namenjena odraslim osebam (19 let ali več), ki si želijo izboljšati prehranjevalne navade, svoje počutje in lastno zdravje.

Vsak udeleženec dobi v pomoč gradivo in zloženke.

n Društvo diabetikov Zagorje ob Savi

Aktivno poletje

Pohod na Vrhe

V Društvu diabetikov Zagorje ob Savi smo bili v zadnjih mesecih zelo aktivni.

Jutro 21. maja ni bilo najbolj prijazno, vendar se nas je več kot 30 članic in članov DD Zagorje ob Savi, skupaj z našo predsednico Anico in podpredsednikom Henrihom, zbralo na Podkumu. Tu nas je pričakala dobrodošlica, ki se je pokazala tudi pri merjenju sladkorja v krvi. Ob zanimivi telovadbi (na fotografiji), ki jo je vodil Rudi, smo se krepko razgibali in nasmejali. Slike so pokazale vse, saj je naš foto mojster Henrih vztrajno slikal. Pot smo nadaljevali proti Malemu Kumu, sonce je pa tudi močno sijalo in nas je zažejalo. Merjenje sladkorja v krvi, krvnega tlaka in kisika v krvi so nam naša dekleta Anica, Cvetka in Valentina opravila zelo hitro. Šef Lojzi se je potrudil z dobrim kosilom in tako smo zaključili naš pohod in ugotovili, da je bil res prijeten dan, prijetno srečanje. Hvala vsem, še se vidimo. Za spremembo smo se tokrat zbrali na Vrheh nad Trbovljami. Veliko naših članov še ni bilo tu gori ali pa je bilo od tega že dolgo. Sprejeli so nas v Planinskem domu. Naš »razgibalnik« Milan nas je z zanimivo telovadbo pošteno razgibal in utrudil. Sledil je še pohod po okolici, nato pa merjenje sladkorja v krvi, tlaka in kisika. Po dobrem kosilu in klepetu smo se vsi zadovoljni razšli. Še pravi čas ... Pričelo je deževati.

Ekskurzija v Krško in na Bizeljsko

Balinali smo

7. junija je potekalo v Trbovljah balinarsko tekmovanje (na fotografiji) med Društvom diabetikov Trbovlje in Društvom diabetikov Zagorje ob Savi. Tekmovali smo v štirih ekipah mešano. Tekmovanje je potekalo v prijetnem športnem vzdušju. Kaj pa zmagovalec? Zmagovalci smo bili mi vsi.

Ob 7.30 smo se člani DD Zagorje ob Savi odpravili proti Posavju. V Krškem smo si ogledali muzej, po katerem nas je popeljala prijazna kustosinja. Muzej je zelo zanimiv in res vreden ogleda. Pot smo nadaljevali proti Brezovici, kjer smo si pri Najgerju ogledali repnice. Sprejela in vodila nas je gospa Aljoša in nas s predstavitvijo prijetno zabavala. Razložila nam je nastanek repnic in njihov pomen za življenje na tem koncu Slovenije –kako je potekal izkop in njihov prvotni namen (shranjevanje zelenjave v zimskem in poletnem času). V drugem prostoru, kjer smo bili približno 11 metrov pod zemljo, pa nas je čakala še degustacija vin, ki jih zdaj tu skladiščijo. Ko smo zapustili repnico, smo zunaj zagledali trte, polne modrega grozdja, ki še čaka na trgatev. Na poti domov smo si še dobro napolnili želodčke. Vsi, ki ste ta dan ostali doma, pridite drugič – ne bo vam žal.

Predavanje

14. septembra smo imeli v prostorih DU Zagorje predavanje Spremembe na koži. Člani (bilo nas je 18) smo z velikim zanimanjem spremljali predavanje prof. dr. Tomaža Lunderja, ki ga je omogočilo podjetje Novartis. Po končanem predavanju smo zastavili predavatelju tudi vprašanja, na katera smo dobili odgovore. Želimo si izvedeti še več o težavah diabetikov. Besedilo: Marija Grošelj, foto: Henrih Palčič

n Društvo diabetikov Dravograd Polžki

Zoisova pot v Mislinji

Vesela sva bila z ženo povabila, da greva skupaj s skupino dravograjskih diabetikov, imenovano Polžki, na ogled Zoisove poti. Vedel sem: če organizirajo Polžki, bo tako kot mora biti. Za to sta se potrudili Milena in Metoda. Na dogovorjenem mestu nas je počakal Drago Pogorelc in nam za uvod povedal nekaj zanimivih besed. Spremljal nas je vso pot in povedal marsikaj zanimivega.

Ker smo bili že tam, smo si ogledali tudi drevesni park ob nekdanji Zoisovi graščini. Ogledali smo si tudi Zoisove vrtove, ki jih danes uporabljajo Mislinjčani. Tu smo naredili tudi »gasilsko sliko« (na fotografiji). Nekaj nas se je odpravilo tudi v Zilčev rov. Morali smo uporabljati baterije, saj rov nima razsvetljave. Ko smo se vračali nazaj od Zilčevega rova, nas je pričakala predsednica Turističnega društva Mislinja in nas pogostila s pijačo. Ob koncu smo si ogledali še Tisnikarjev muzej. Prijazna gospa Stoporko nam je orisala življenjsko pot Jožeta Tisnikarja. Tu so nam ponudili doma pečeno pecivo in žganje. Da obstaja muzej, ima največ zaslug prejšnji župan Robnik. Polni vtisov smo se odpeljali domov. Želim si, da bi bilo takih izletov še več. Ivan Rus

Pavličev memorial 2022

Tradicionalni Pavličev memorial, s katerim se spominjamo dolgoletnega predsednika DD Dravograd Polžki Ivana Pavliča.

Dopoldne smo obiskali grob Ivana Pavliča na Barbari nad Prevaljami, kjer smo prižgali svečo v njegov spomin. V popoldanskih urah je bilo tekmovanje v petanki – balinanju (na fotografiji). Turnirja se je udeležilo 10 ekip, in sicer Društvo invalidov Dravograd, Društvo upokojencev Dravograd, Turistično društvo Dravograd, Krajevna skupnost Dravograd in Društvo diabetikov Dravograd Polžki. Vzdušje je bilo izjemno. Posebna zahvala velja osebju Ribiškega doma v Dravogradu za odlično postrežbo, zahvala pa tudi podžupanu občine Dravograd Tonetu Preksavcu, ki se je udeležil tekmovanja in na koncu tudi podelil medalje in pokale. Za vrhunske glasbene vložke so poskrbeli skupina DI Dravograd, Bica bend in posebni gost Spidi, ki je navdušil ob lepih vokalih otrok, ki so se udeležili Karamba Spidi šova. V petanki so zmagale vse ekipe, pokale pa so prejele ekipe Polžki za 3. mesto, Društvo invalidov za 2. mesto in Turistično društvo za 1. mesto. S tem so člani Turističnega društva pokazali, da obvladajo ne samo odlično peko mišk, ampak so tudi odlični tekmovalci v balinanju. Prireditve se je udeležilo več kot sto tekmovalcev in ostalih članov DDD Polžki. Pohvalno. Besedilo: Ervin Kodrun, foto: Zvone Burja

n Društvo diabetikov Novo mesto

Edukativno okrevanje v Strunjanu

Skoraj smo že pozabili, da smo se v Strunjanu imeli lepo. Upam, da se bodo vsi tisti, ki so se udeležili tega okrevanja, spomnili na vse lepe trenutke, ki smo jih preživeli skupaj.

Ker je bil sprva odziv bolj skromen, smo povabili Društvo koronarnih bolnikov Dolenjske, da se udeležijo okrevanja z nami. Tako je združena skupina 26 članov preživela sedem dni, od 18. do 25. aprila 2022, v prijetnem druženju. Za večjo pristnost objavljamo pesem članice Društva diabetikov Novo mesto in članek članice Društva koronarnih bolnikov Dolenjske. Za nemoten potek pa sem poskrbela Jožica Rolih, viš. med. sestra, s svojo pomočnico Metodo Gorenc, med. sestro.

Tako je bilo!

Na novomeški postaji smo se zbrali, se z Rozman busom vsi veseli v Strunjan odpeljali. Ko smo se peljali proti Kopru smo vsi veseli v morje se ozrli, je sonce nas pozdravilo, dobro voljo nam še bolj popravilo. V Strunjanu so veseli nas sprejeli nam sobe dodelili, o vsem nas malo podučili, kje se lahko kopamo, kje pa telovadimo. Za nas sta skrbeli naša Joži, ki že ima pomočnico Metodo. Ta je super prijazna, za sladkorno skoraj vseved. Mi smo se namakali, sprehajali, dobro jedli, telovadili, pravilno dihali in do konca dopusta prisopihali. Zdaj se veselo poslavljamo in upamo, da nazaj še pridemo, nekaj zdravja smo nabrali, da bomo kakšno leto še zdržali. Marija Bozovičar

Okrevanje v Strunjanu

Letos sem se prvič udeležila skupinskega okrevanja, ki sta ga v Zdravilišču Terme Krka v Strunjanu organizirali Društvo diabetikov in Društvo koronarnih bolnikov iz Novega mesta. V hotelu Svoboda so nam pripravili prisrčno dobrodošlico, manjkal ni niti kozarček rujnega. Prijazna animatorka Klavdija nas je seznanila s pestrim programom. Ugotovili smo, da bo lahko vsak našel zase kaj koristnega in zanimivega v bazenu, na dihalnih vajah ob morju ali na pohodih po lepo urejenih sprehajalnih poteh. Spoznali smo posebnosti Krajinskega parka Strunjan, ki je specifičen s klifom in prepadnimi flišnimi stenami. Tudi soline, ki so najmanjše in najsevernejše v Sredozemlju, v poletnem času še obratujejo. Po tematski krožni poti smo park tudi obhodili. Naša »šefica« Jožica Rolih je z organizacijo predavanj z zdravstveno vsebino poskrbela, da so tudi možgani morali sodelovati. Zvedeli smo veliko koristnih nasvetov za zdravo življenje. Okrepljeni z novimi znanji in prijetnimi vtisi smo se vrnili domov. Bilo je lepo … Besedilo in foto: Alojzija Roženbergar

n Društvo diabetikov Gornja Radgona

Oddih v Termah Dobrna

Tudi letos smo se radgonski diabetiki odločili za edukativno zdravljenje v termah Dobrna. Za edukacijo se nas je prijavilo dvanajst članov in članic. Oddih je trajal od nedelje, 19., do nedelje, 26. junija 2022.

Terme Dobrna so organizirale avtobusni prevoz in tako smo se združili z murskosoboškimi diabetiki. V termah smo imeli vsak po tri terapije. V medicinskem centru so vsako jutro merili tudi krvni sladkor. Zdravilišče Dobrna je organiziralo tri predavanja, in sicer na teme Nevarnost padcev, Bolečine v križu in Prva pomoč, ki smo se jih z veseljem udeležili. Opazili smo, da je dobro, če se taka predavanja občasno ponovijo, saj tako tisto, kar smo že vedeli in je šlo v pozabo, spet obnovimo. Imeli smo tudi organizirane pohode. Udeležili smo se pohoda do muzeja Polenek, kjer smo si ogledali razstavljena starinska orodja in razne nekdanje kmetijske pripomočke. Na pohodu do kmetije Pri Minki je bilo prijetno vzdušje, tam pa smo bili postreženi z

domačimi sokovi in žganjem, ocvirkovko in potico. V prosti režiji smo zjutraj, ko še ni bilo vroče, odšli po trim stezi, ki je kar zahtevna in ima dvajset točk. Na vsaki točki se delajo različne vaje. Ob večerih smo se zbrali na terasi pred vilo Higiea, kjer smo se družili in zabavali. Druženje z našimi člani je bilo zelo prijetno, saj smo bili kot ena velika družina, kjer so vsi skupaj, pa vendar ima vsak zase dovolj časa. Vsi smo bili zelo zadovoljni, ker je osebje prijazno in postrežba super. Iz razgovorov je bilo razbrati, da bi tudi drugo leto šli spet v Dobrno, ampak to pustimo za drugo leto. Po prihodu v nedeljo domov smo spet poprijeli za delo, saj smo si napolnili »baterije« . Priprave so stekle za predstavitev na Petrovem sejmu v Gornji Radgoni, ki je bil v sredo, 29. junija 2022. Organizirali smo predstavitev društva diabetikov. Skupaj s CKZ ZD Gornja Radgona smo merili krvni tlak in preverjali moč v rokah. Obiskovalci so se zanimali tudi za merjenje krvnega sladkorja, česar pa na žalost ne smemo izvajati na prostem. Besedilo in foto: Jolanda Golinar

n Društvo diabetikov Škofja Loka

Že 24 let se družimo pri telesni vadbi

vzdušje v skupini je zanje nova energija za naslednje dni. Zato priporočam vključevanje v take oblike druženja in vadbe, da nas povlečejo iz monotonega vsakdana in da dobimo nov zagon za vsakodnevna opravila.

Pomladanska in poletna druženja

Da je gibanje eno od ključnih dejavnikov za dobro počutje in zmanjšanje možnosti za zgodnje pojavljanje zapletov zaradi sladkorne bolezni, so potrdile tudi vse gospe, ki se že 24 let družimo pri telesni vadbi. Ker je starost nekaterih že nad 80 let, ostale pa niso kaj dosti zadaj, ima večina že težave z krvnim sladkorjem, obravnavane pa so v diabetični ambulanti.

Prišle so do spoznanja, da redna vadba pripomore k dobremu počutju, da zmorejo še večino dnevnih opravil. Še pred leti so v Žireh na tovrstno aktivnost gledali z zadržkom, češ, ali nimajo drugega za počet. Obenem pa je tovrstno druženje prilika za medsebojne pogovore in medsebojno svetovanje. Ker je obdobje korone tovrstno druženje za nekaj časa prekinilo, smo izkoristile možnost redne vadbe na prostem od maja do oktobra. Športni center v Pustotniku daje dovolj možnosti za aktivno preživljanje prostega časa in za športno udejstvovanje. Tudi v poletnih dneh je ob Sori prijetno sveže in primerno za vadbo. Z leti ni pomembna samo vadba, temveč tudi pogovor in poslušanje. Mnogokrat ljudje ne potrebujejo niti nasveta, ampak le priložnost, da z besedami izrazijo svoje težave, stiske ali strahove. Vedro Člani Društva diabetikov Škofja Loka smo se potrudili in tudi letošnjo pomlad in poletje nadaljevali z druženjem na izletih, pohodih in drugih srečanjih. Maja smo si v organizaciji Društva diabetikov Jesenice ogledali nordijski center v Planici in okolico Cerkniškega jezera. 4. junija smo izvedli srečanje z piknikom v Davči, najdaljši slovenski vasi. Na pohodu smo si ogledali dolino z Davškimi slapovi. Druženje smo nadaljevali na kmečkem turizmu. Zadnjo soboto v juniju smo na meddruštveni pohod povabili gorenjska društva. Zbrali smo se v Poljanah pred rojstno hišo slikarjev in podobarjev iz rodbine Šubic (na fotografiji), kjer nas je pozdravil podžupan občine Gorenja vas – Poljane Anton Debeljak. Sledil je ne preveč naporen pohod do dvorca Visoko,

n Društvo sladkornih bolnikov

Ajdovščine in Vipave Eno doživetje lepše od drugega

V društvu sladkornih bolnikov Ajdovščine in Vipave smo bili dve leti še posebno prikrajšani za vsa lepa druženja, srečanja in izlete, ki smo jih zelo pogrešali. Kovid nam je narekoval počutje in strah, da ne bi zboleli. Vsi vemo, da smo zaradi diabetesa bolj dovzetni za kovid in posledice, ki znajo biti tudi hude. Kar nekaj dragih prijateljev nam je v dveh letih odnesla ta bolezen, ki se ji je pridružila oslabelost zaradi diabetesa. Vemo, da prihaja jesen in za njo zima in da se bo kovid z večjo močjo pojavil med nami in ogrožal starejše in manj odporne.

V juniju mesecu smo obiskali Cirje. Famozen spomenik. V sedmih nadstropjih so prikazane vse vojne, ki so se v zgodovini dogajale na naših tleh. Vsak pri-

morski rodoljub bi moral obiskati ta pomnik trpljenja našega primorskega naroda, ki mu zgodovina ni prizanašala. Nato smo obiskali Sabotin. Prevzame te veličasten razgled na italijansko stran po padski nižini, kolikor daleč sega pogled. Ko pa se obrnemo, se nam pokažejo kaverne, skopane pod hribom. Delo naših vojakov, ki so tam umirali v nesmiselni prvi svetovni vojni. Zgroženi gledamo v tunele, ki se začnejo na enem koncu hriba in se končajo na drugem z veličastnim pogledom na Sveto goro in reko Sočo. Kosilo, ki ga je pripravil lastnik gostišča in vodič po rovih, nas je povrnilo v današnji čas. Hvaležni smo zgodovini, da se nismo rodili v tistih nesmiselnih časih in da nismo pokopavali svojih sinov in mož. Naslednje srečanje v juniju smo si naredili na skupnem pikniku v Vrhpolju, v gostilni Uršič. Prišlo nas je kar precej. Vsak je lepemu srečanju še kaj dodal. Pecivo so članice prinesle, ker je bil čas češenj – tudi teh ni manjkalo. Predvsem pa smo se poveselili in sprostili tako lepo, kot smo vedno vajeni, in znamo si narediti lep popoldan. Pomerili smo se v raznih športnih igrah. Balinanje, kartanje ... Upamo, da nas to jesen ne bo presenetil kovid, ker imamo še kar nekaj načrtov: dve predavanji o sladkorni bolezni, kopanje v morju in v bazenih hotela Bernardin Tri prisrčne in razgibane članice na- v Portorožu. šega društva: 70-80-90. Besedilo in foto: Sonja Groznik

ki je bil nekoč poletna rezidenca pisatelja in ljubljanskega župana Ivana Tavčarja. Ob povratku na izhodiščno točko smo si ogledali še notranjost nove cerkve sv. Martina. Predzadnjo soboto v avgustu pa smo se člani društva zbrali na Hotavljah v Poljanski dolini. Naše prostovoljke iz Žirov so merile krvni sladkor, krvni tlak in holesterol. Sledil je krajši pohod do Gorenje vasi. Kljub vročemu poletnemu dnevu smo se ob Sori prijetno počutili. Po kosilu nam je Bernarda pripravila predavanje o zdravilih in njihovi pravilni uporabi. Opozorila nas je tudi na to, da si moramo pripraviti seznam zdravil, ki jih jemljemo. Seznam mora biti dosegljiv domačim, da ga posedujemo zdravnikom ob morebitnem poslabšanju našega bolezenskega stanja. Pomoč pri obvladovanju zdravil, ki jih uporabljamo pri zdravljenju, si lahko poiščemo tudi v lekarnah. Prav na takih druženjih ugotavljamo, da si člani želijo organiziranih dogodkov. Pričakujemo in želimo si, da bi se nam priključili tudi mlajši diabetiki, ki bi prispevali novo svežino k dinamiki in dogajanju ob druženju. Neprijetno nas je presenetila vest, da v Škofji Loki zapirajo diabetološko ambulanto, kar se nam zdi nedopustno, ker ambulanta poleg Škofje Loke z okolico pokriva tudi Poljansko in Selško dolino in ker je mnogim, zlasti starejšim, ki predstavljajo veliko večino sladkornih bolnikov, dostop do večjih centrov skorajda onemogočen. Besedilo: Bernarda Lukančič, foto: Tanja Oblak

n Društvo diabetikov Mežiške doline

Vseslovensko srečanje pod Najevsko lipo

Naše društvo je tudi letos prejelo vabilo na prireditev Vseslovensko srečanje pod Najevsko lipo, ki je bilo 2. julija 2022. Z veseljem smo se odzvali, saj je to odlična promocija za naše društvo in predstavitev našega dela ter možnost za pridobitev novih članov.

Merili smo krvni sladkor in holesterol. Na prireditvi so bili predsednik države Borut Pahor, predsednica državnega zbora in kar nekaj poslancev, med njimi tudi Jani Prednik ter župani vseh štirih občin Mežiške doline. Kar nekaj članov društva se je na prireditev podalo peš (na fotografiji) in zato prejelo spominsko majico, ostali pa so prišli z avtobusom. Vsi udeleženci so dobili malico, se poveselili in se pozno popoldne vrnili v dolino.

Predavanje in piknik na kmetiji Kajžer

9. julija 2022 smo za naše člane na kmetiji Kajžer organizirali piknik (na fotografiji) in predavanje s praktičnim prikazom AED rešuje življenje. Pridružili so se nam tudi županja občine Črna, podžupan občine Mežica, podžupan občine Prevalje in predsednik koronarnega kluba. Vsak je lahko sodeloval v praktičnem prikazu oživljanja in večina je menila, da ni tako enostavno in da je prav, da večkrat preizkusiš in obnoviš postopek. Po predavanju je sledila dobra malica in nato športne igre. Člani, ki niso sodelovali pri igrah, so se odpravili na krajši pohod v okolico Mežice in opazovali lep razgled. Sledila je razglasitev zmagovalcev in podelitev praktičnih nagrad – ročna dela naše članice Dragice Cizerl. Po končanem dopoldanskem delu je sledilo odlično kosilo in veselo druženje do poznih popoldanskih ur. Zadovoljni smo se dogovorili, da se naslednje leto srečamo na istem mestu. Zahvaljujem se vsem, ki so pomagali pri izvedbi predavanja in piknika in seveda Kajžerjevim za izredno gostoljubnost in odlično hrano.

Pohod do naravnega parka Bistra

V sklopu 66. koroškega turističnega tedna je naše društvo 16. avgusta 2022 organiziralo pohod do naravnega parka Bistra. Udeležilo se ga je nekaj naših članov in tudi nekaj drugih ljubiteljev lepe narave. Pri prihodu v park smo vsem izmerili krvni sladkor. Vsak udeleženec je prejel majico in nekaj za pod zob. Županja občine Črna mag. Romana Lesjak nas je prišla pozdravit s kavico in šilcem domačega. Besedilo in foto: Branko Lepičnik

Izlet na Bled

Letos smo izbrali za izlet Bled, ker se je tam v soboto, 3. septembra, odvijal Festival praženega krompirja. Na poti tja smo se ustavili na Brezju, kjer smo bili pri maši. Ko smo prispeli na Bled, je na prizorišču že omamno dišalo. Kupili smo skodelice, nato pa med več kot šestdesetimi stojnicami radovedno okušali, kako so ekipe to tradicionalno jed domiselno dopolnile vsaka po svoje. Ni manjkalo tudi drugih stojnic z gostinsko ponudbo, tudi take z ročnimi izdelki so bile vmes. Med stojnicami nas je pozdravil blejski župan v narodni noši. Na sončno soboto smo si vzeli čas še za ogled Bleda. Nekateri so se s čolnom odpeljali do otoka na jezeru. Pod vtisi različnih okusov smo se ob 16. uri odpravili proti domu. Še postanek na Trojanah za kislo juho in ajdove žgance smo si privoščili, nato pa v avtobusu zadovoljno zapeli. Dragica Cizerl

Opravičilo

Avtorica je v prispevku z naslovom Izlet v Črno in Koprivno, ki je bil objavljen v prejšnji številki revije Sladkorna bolezen, nekoliko nerodno zapisala: »V Črni nas je čakal zelo okusen bograč in diabetični sladoled pri Senici. « Pravilno je: »V Črni nas je čakal zelo okusen bograč pri Kurniku in diabetični sladoled pri Senici. « Društvo diabetikov Mežiške doline se opravičuje za nenamerno napako.

n Društvo diabetikov Idrija

Pohod Godovič–Log pod Mangartom 2022

V tretje gre rado, pravi slovenski pregovor. Tako so se Vidmarjevi sorodniki (Branko, Matej in Sandi) in pridruženi člani (Borut Grmovšek, Lovro Lukan in Zoran More) v pozni pomladi prvič sestali in dogovorili za tretji pohod iz Godoviča v Log pod Mangartom.

Branko je predlagal novo smer poti, ki nas bi vodila preko nekaj vrhov, kar pomeni več hoje, zato smo se odločili, da bo pohod trajal štiri dni. S spremljevalno ekipo (Srečko Lukač, Tadej Poženel, Milan Kenda in Silvij Vidmar) smo se dogovorili o podrobnostih njihove vloge pri pohodu. Na pot smo krenili 20. julija 2022 ob 6. uri izpred bifeja Na vasi. Vremenska napoved za vse dni pohoda je bila lepa in »vroča« . Prvi dan nam je bila pot že znana, z vmesnimi postanki kot na prvih dveh pohodih. Z nami je bil ta dan na poti tudi Tomaž Leskovec (vsi pohodniki na fotografiji). Bil je res vroč dan, a smo poskrbeli, da kdo ne bi dehidriral. Pri hoji proti Bukovemu se je Mateju pripetila neprijetnost, saj si je zvil gleženj. Pot smo do cilja prvega dne – kampa Šorli v Koritnici v Baški grapi – sicer še nadaljevali skupaj, a so bile bolečine prehude in je moral »odstopiti« ter se skupaj s Tomažem vrniti domov. Po prehojenih 48 km se je kar prilegel počitek. Drugi dan zgodaj zjutraj smo pozajtrkovali in se odpravili proti vasi Rut. A ta dan so se že kmalu začele prebavne motnje, s katerimi smo se »ubadali« vse naslednje dni, eni bolj, drugi manj. Nezahtevna pot proti Rodici (1966 m) je bila za nekatere prava mora, zato se tudi nismo vsi povzpeli nanjo, čeprav je bilo do vrha le 15 minut hoje. V daljavi smo opazovali Vogel, pod katerim je bil tokratni cilj, saj smo rezervirali nočitev v Koči na planini Razor. Ob bodrenju »sotrpinov« smo se kljub slabemu počutju vsi povzpeli na Vogel (1922 m). Kmalu smo se odpravili navzdol proti Koči na planini Razor (1315 m), kjer smo se srečali s spremljevalno ekipo. Ta dan smo prehodili 24 km. Kmalu po okusni večerji smo »zasedli« vsak svojo posteljo in zaspali. Tretji dan smo vstali ob 5. uri, pozajtrkovali in se okrog 6. ure odpravili proti Škrbini, saj je bil tokratni cilj – Koča pri Krnskih jezerih – precej daleč. Pri vzponu na sedlo Škrbina (1910 m) smo morali prečiti večje melišče. Naprej smo prečili pod steno Vrh Kont, Podrto goro in Mali vrh in se povzpeli na travnati Zeleni vrh (2052 m). Od tod smo pot nadaljevali na Tolminski Kuk (2085 m) in po treh urah in pol hoje naredili daljši počitek. Spet smo se morali spustiti navzdol, pa spet navzgor in prispeli na Mahavšček ali Veliki Bogatin (2008 m). Od tod nas je pot vodila večinoma navzdol, proti Koči pri Krnskih jezerih, kamor smo prispeli okrog 15. ure. V soboto, zadnji dan našega pohoda smo vstali v svežem jutru in se ob 6. uri odpravili v dolino, najprej do doma Klementa Juga v Lepeni, kjer smo zajtrkovali. Pričakala nas je spremljevalna ekipa in smo lahko težje nahrbtnike zamenjali z lažjimi. Pred nami je bila do cilja skoraj celo pot vroča, 22 km dolga asfaltna cesta. Večkrat smo naredili postanek v senci in se odžejali, saj je bil dan res vroč. Pri prometni tabli, ki označuje vas Log pod Mangartom nas je pričakala skupina sorodnikov in spremljevalna ekipa. Vsi pohodniki smo bili na koncu zelo zadovoljni in veseli, da nam je kljub težavam s prebavo uspelo tretjič prehoditi 111 km dolgo pot iz Godoviča do Loga pod Mangartom, na kateri smo premagali prek 5000 m višinskih metrov. Besedilo in foto: Zoran More

n Društvo diabetikov Slovenj Gradec

Odgovori na številna vprašanja

Junija smo se udeležili predavanja na temo Nič več diete pri sladkornih bolnikih, julija pa na temo SVIT.

Za dobro obvladovanje sladkorne bolezni je nujno bolnikovo aktivno sodelovanje. Temelj zdravljenja sladkorne bolezni je zato zdravstvena vzgoja. Prehrana in življenjski slog pa sta ključna dejavnika zdravja človeka. Sladkorni bolnik mora poskrbeti za pestro in uravnoteženo prehrano, kar pomeni, da se s hrano v telo vnese toliko energije, kolikor jo porabite. Hranimo se večkrat in v malih, sveže pripravljenih obrokih, saj na ta način skrbimo tudi za zdravo črevesje. In še veliko odgovorov na številna vprašanja sta nam dala predavatelja Sara Hren, med. sestra, in Jure Ploder, predstavnik NIJZ Ravne na Koroškem, ki je poudaril, kako pomembno je sodelovanje v programu SVIT – programu presejanja in zgodnjega odkrivanja predrakavih sprememb in raka na debelem črevesu. Zgodaj odkrita bolezen se uspešno zdravi, z odkritjem predrakavih sprememb pa se bolezen lahko celo prepreči.

Šport za zdrav življenjski slog

Šport je pomemben na vsaki ravni življenja. Člani društva se zavedamo, kako pomemben je zdrav življenjski slog tudi za ljudi diabetike, ki šport dojemamo le kot obliko rekreacije. V našem društvu negujemo ob sredah pohodništvo

n Društvo diabetikov Metlika

Aktivno društvo

Belokranjski diabetiki smo še naprej, kljub vsem težavam s covidom-19, zelo aktivni. Bolezen nam je »vzela« veliko članov, med njimi tudi našega člana in prijatelja Lojzeta Rudolfa. Kljub temu pa se število naših članov stalno povečuje, v društvu nas je že nad 310. Tudi zato, ker načrtovane programe dosledno uresničujemo in celo presegamo, poleg diabetikov k nam pristopa in v društvu aktivno deluje kar nekaj svojcev diabetikov in podpornih članov.

Kljub bolezni in omejitvam smo v preteklih dveh letih izpolnili začrtani program skoraj v celoti. Letos pa nam gre še bolje. Ob spodaj predstavljenih dogodkih se lahko pohvalimo z izpeljanim občnim zborom z nad sto udeleženci, dvema predavanjema, dva polna avtobusa članov smo odpeljali na izlet v Brkine in Ormož.

Nepozabnih sedem dni na Braču

Darovali smo km za osebe s sladkorno boleznijo in zase

Dve skupini pohodnikov sta 27. avgusta prehodili 11,5 km poti iz Metlike in iz Črnomlja, ena skupina pa 2 km iz Podzemlja, vsi do letališča Prilozje. Tam je nad sto udeležencev uživalo v kulturnem programu, predavanju in skupinskem razgibavanju ter kot enotni pevski zbor zapelo belokranjsko pesem Pastirče mlado. V štirih športnih disciplinah je tekmovalo 77 članov in 15 zmagovalcev je prejelo darilno vrečko s priložnostno majico, merilnikom sladkorja, gelom za nego in seveda kolajno. Spominske majice in spominske kolajne-obeske so dobili vsi pohodniki, med katerimi sta bili tudi Špelca Rudolf in Danica Ostanek, ki je predavala o pomenu in načinih telesnih aktivnosti diabetikov – in vodila razgibavanje stotih. Po uvodnem golažu so vse popoldne delovali roštilji. Veliko mizo so naše članice obložile s pogačami, poticami in pecivom. Veliko je bilo tudi sadja in seveda pijače. Ansambel Andreja Bajuka s pevko pa je igral še v pozno popoldne in mi smo plesali. Upamo pa, da bomo do konca leta uspeli izvesti še naš štirinajsti pohod po Urbanovi poti s kostanjevim piknikom, organizirati našo proslavo v novembru in seveda izpeljati še dve predavanji. Dvema članoma smo že podelili enkratno finančno pomoč, ob koncu leta pa se bomo tradicionalno družili z jubilanti in starostniki. Da se lahko pohvalimo s takim delom, gre zasluga zelo enotnemu in privrženemu članstvu. Zatorej, dragi člani: hvala vsem in vsakemu posebej! Ostanimo zdravi! Vekoslav Prevalšek

Letos so se člani odločili, da bi belokranjski diabetiki aktivno okrevali na morju. Izbrali smo najbolj ugodno po napovedi programa in cene in odšli na Brač. Dobro smo izbrali in preživeli nepozabnih sedem dni (na fotografiji). Ob štirih zjutraj 4. junija nas je na avtobusu v Metliki pozdravila vodička Andreja in 50 članov je krenilo z avtobusom na Brač. Vožnjo smo začeli z petjem, sedem dni veliko peli in se smejali

pod vodstvom Olge Repotočnik, ob petkih in torkih kegljanje pod vodstvom Staneta Oblak in ob torkih kolesarjenje pod vodstvom Mojce Kaspar. Torek je dan za kolesarjenje. Od aprila do konca septembra se zbiramo ob 9. uri na parkirišču Mercatorja. Stalna ekipa šestih do dvanajstih kolesarjev pridno nabira kilometre po okoliških poteh. Ob vročih dnevih izbiramo krajše poti, jeseni in spomladi pa si privoščimo tudi daljše. Do zdaj smo prevozili že 988 km, ki jih tudi darujemo za akcijo ZDDS »Darujem kilometre« . Kolesarjenje ni namenjeno samo poganjanju pedal in nabiranju kilometrov, pač pa je tudi družabno srečanje in izmenjavanje različnih pogledov na dogodke okoli nas. Vsako leto konec septembra zaključimo kolesarjenje s srečanjem ob pogrnjeni mizi, razidemo pa se z željo po novem začetku spomladi in z ugotovitvijo, da nam ni žal časa in truda, da se zberemo vsak torek in poženemo kolesa po naši lepi deželi. (imeli smo namreč tudi tečaj smeha) in se s petjem tudi vračali. Sedem dni nas Andreja ni »izpustila iz rok« . Vseh sedem dni je bila ob pol osmih jutranja telovadba ob morju ali v njem. Ob 9. uri info ura – skupni sestanek vseh za dogovor o dnevnem programu, pa tudi meritve sladkorja in pritiska. Vsak dan smo ob 10. uri začeli z telesnimi aktivnostmi po dogovorjenih dnevnih programih: pohod ali sprehod v Supetar; balinanje; 4,5 km sprehod v Mirce; izlet z avtobusom v živalski naravni park Sutivan; avtobusni izlet z ogledom klesarske šole in muzeja v Pučišču; zadnji dan učenje in izvajanje joge smeha in ostale tehnike sproščanja. Seveda je bilo vsak dan popoldne kopanje v kar toplem morju. Ob popoldnevih pa so bila tri predavanja, avtobusni izlet na Bol, športna tekmovanja v balinanju, mini golfu in pikadu. Lokalna dalmatinska klapa Supetar nam je namenila večer pesmi in plesa pozno v noč, sicer pa se je vitalnejši del naše skupine vsak večer po 9. uri lahko naplesal v posebnem paviljonu. Čeprav ali prav zato, ker nam je Andreja sedem dni »dihala za ovratnik« , smo ob slovesu soglasno izrazili željo, da vse skupaj ponovimo prihodnje leto. Besedilo: Anica Volk, foto: Juš Mihelčič

n Društvo diabetikov Ljubljana

Jesenski izlet v neznano

Izlet presenečenja? Kam?

V soboto, 24. septembra 2022, smo člani ljubljanskega društva diabetikov v Tivoliju napolnili avtobus in se ob 8. uri odpeljali v neznano. Ker vodička Nina ni vstopila, smo predvidevali, da se bomo peljali proti Štajerski. In res: Nina nas je čakala v Mariboru. Po uvodnem pozdravu je začela s kvizom: »Kam gremo?« Kmalu smo ugotovili, da se peljemo v smeri Lenarta v Slovenskih Goricah, a to še ni bil končni cilj. Ob poti se nam je nudil atraktiven pogled na grad Hrastovec, ki je eden najlepše ohranjenih v Sloveniji, danes pa je v njem zavod za osebe s težavami v duševnem zdravju. Peljali smo se proti vrhu goric in se ustavili v slikovitem naselju Zavrh na višini 370 metrov, ki ni povezan samo z vinogradniško tradicijo, temveč tudi z imenom Rudolfa Maistra, ki je v te kraje prihajal na počitnice in oddih. Bival je v Štupičevi vili, kjer je od leta 2019 muzej v spomin na velikega domoljuba, pesnika, generala in borca za severno mejo. Tamkajšnji vodič Stanko nam je pokazal tudi tri kratke filme o njegovem življenju in nas popeljal po muzeju. Vaščani so v bližini postavili 17 metrov visok razgledni stolp, od koder smo tisti, ki smo se povzpeli na vrh, videli daleč naokrog čez gorice in doline vzhodne Slovenije vse tja do štajerskega Triglava (Donačke gore, 884 metrov). Pot nas je popeljala pol kilometra naprej do viničarskega muzeja Kranvogl. Viničarija je prenovljena in preurejena v zanimiv muzej na prostem. Ogledali smo si bogato zbirko vinogradniških pripomočkov in tehnično dediščino ter dobili slikovit vtis o življenju prebivalcev, viničarjev Slovenskih goric v preteklosti. V zbirki so tudi starodobna vozila, ki so prava paša še posebej za moške oči, lastnik pa jih tudi izposoja za slavnostne priložnosti, kot so poroke itd. S svojo hudomušnostjo in duhovitostjo nas je zabaval, potem pa še pogostil. Po obilnem in slastnem kosilu v kmečkem turizmu Kozar v Ložani pa je sledilo še eno presenečenje: Svečina in Svečinske gorice, ki zasedajo najzahodnejši prostor Slovenskih goric in mejijo na sosednjo Avstrijo. Veljajo za biser te vinorodne pokrajine. Od tod nas je vodila pot po znameniti srčkasti cesti do vinogradniško-turistične kmetije Dreisiebner, od koder je prelep panoramski razgled. Pogled z vrha na pot srca med vinogradi je mnogim vzel dih ne samo zaradi lepote, pač pa tudi zaradi ceste, ki je zelo ozka in strma. Pohvaliti je treba našega šoferja, ki nas je varno in brez težav pripeljal mimo vseh teh ovir. Čudovit, s soncem obsijan dan se je prevesil v večer. Slovenske Gorice bodo ostale del naših src in del naših src bo ostal tam, med vinogradi in mehkimi griči. Zahvaljujemo se predsednici društva Karmen in vodički Nini, ki sta nas popeljali v ta košček raja. Besedilo: Slavka Jovan, foto: Karmen Maričič

n Društvo diabetikov celjske regije

Diabetiki v Umagu

Člani društva celjskih diabetikov so bili tokrat na preventivi v Umagu. Skupina je bila iz različnih občin celjske regije, kar je še posebno zanimivo in zabavno.

Že na avtobusu v Celju smo se spoznavali, pozneje pa še ob postankih, kakršen je bil malo daljši nad Koprom, kjer smo si ogledali dva ogromna kozarca v Marezigah, pa vinsko fontano – čeprav je večina odšla k sosedom na kavico. Čudovit razgled in kozarec vina za slovo in nadaljevanje vožnje k sosedom v Umag. V velikem parku hotela Garden Istra se je zbrala skupina vsako jutro, da so skupaj telovadili. Nekateri so si nabirali korake in pešačili celo do Savudrije. Vsak dan smo spoznavali okolico, čeprav je bilo dokaj vroče in smo zato nekateri raje sedli na »vlakec« , ki povezuje Umag s predelom, kjer je bil naš dopustniški dom. Predavanja v klimatizirani dvorani smo vsi radi obiskali zaradi vsebine, pa tudi zato, ker nam je hlad prijal. Vida Kerznar, tajnica društva in organizatorka letovanja je bila vseskozi na »preži« , da se je vse odvijalo po programu in da je bila na voljo za vse, kar so člani društva potrebovali. Tatjana Košir je skrbela za zdravo prehrano, saj je prinesla s seboj dobrote – za vsakogar nekaj. Vsak udeleženec pa je prejel ročno izdelan spominček, da se bo tudi doma spominjal Umaga, predvsem pa uspešnega letovanja, ki je bilo v bližini morja še posebno lepo. Organizacija je bila v rokah turistične agencije, vendar pa diabetiki ne bi imeli tako prijetnega letovanja in druženja, če ne bi bilo Vide Kerznar, Zore Zupanc in Tatjane Košir, ki so skrbele res za vse »paciente« z dobro voljo in posebno postrežbo. Lepo je imeti v društvu ljudi, ki s svojim prostovoljstvom polepšajo življenje članom društva. Hvala! Besedilo in foto: Jaki Kotnik

n Društvo diabetikov Murska Sobota

Edukativno okrevanje v Dobrni

Merite lahko brez lancet

Dne 19. junija, bilo je lepo nedeljsko dopoldne, smo se člani Društva diabetikov Murska Sobota odpravili na edukativno okrevanje v Terme Dobrna (na fotografiji). V hotelu Vita nas je ob prihodu pričakal animator in nam predstavil program. Za dobrodošlico smo nazdravili s kozarcem šampanjca.

Vsako juto smo opravili merjenje krvnega sladkorja. Vsak član je dobil v sklopu okrevanja tri terapije, ki jih je izkoristil po določenem urniku. Bile so različne in razdeljene na dopoldanski in popoldanski čas. V času bivanja v termah smo imeli tri strokovna predavanja, in sicer Nevarnost padcev, Bolečine v križu in Prva pomoč. Vsak dan so bili organizirani tudi rekreativni sprehodi po trim stezi, ki smo se jih udeleževali. Lep čas smo preživeli tudi v bazenih. Ob večerih za vikend je bila živa glasba, ob kateri smo se tudi zavrteli. Z lepimi spomini in zadovoljni smo se po sedmih dneh 26. junija vrnili domov. Besedilo in foto: Darinka Žalik

Poletne počitnice so za nami. Spet smo začeli s predavanji, in sicer vsako prvo sredo v mesecu v prostorih GZ Murska Sobota v Lendavski ulici. Prvo predavanje je bilo na temo Merite lahko brez lancet, in sicer je Silvia Poredoš iz podjetja Abbott na predstavila Libreview – vi to zmorete. Libreview daje boljši vpogled v rezultate in omogoča boljši nadzor sladkorne bolezni. Nalaganje podatkov s čitalnika na Free style libre neposredno na Libreview bo omogočilo preprosto in varno zbiranje podatkov o glukozi. Gospa Poredoš je predstavila uporabo in delovanje sistema Libre strokovno, udeležencem pa je odgovarjala na vprašanja. Hvala predavateljici in udeležencem za strokovnost in udeležbo na predavanju. Želim pa si, da bi se predavanja udeležilo še več članov društva diabetikov.

Igor Vitez

n Društvo diabetikov Ptuj

Odpravili smo se …

Veseli, da se je virus končno malo zaustavil, smo se člani iz DD Ptuj v maju in juniju odpravili na rekreacijo v Izolo, v hotel Delfin, in Terme Dobrna, v hotel Vita. Druženje in pohod po Gorenjski

V Izolo smo odpotovali skupaj s člani DD Lenart, v Dobrni pa smo se nepričakovano srečali s člani DD Škofja Loka, ki so prišli na rekreacijo, tako da smo skupaj izvajali aktivnosti in se družili. Bilo je zelo lepo in prijetno. Izmenjali smo vsak svoje izkušnje, in se drug od drugega kaj naučili. Vsak dan smo izvedli program; merjenje sladkorja v krvi in krvnega tlaka, zdravstvena predavanja, pohode ob obali in po Dobrni, vmes pa smo se veselo kopali, telovadili, in se družili.

Ogled Ljubljane z vlakcem Urban

V juniju je bilo posebno doživetje ogled Ljubljane z vlakom. Vožnja do Ljubljane je potekala v prijetnem vzdušju. Po kavici smo se sprehodili po ulicah Ljubljane do Mestne hiše, od koder smo se s turističnim vlakcem Urban popeljali in se tudi sprehodili po znamenitostih Ljubljane. Po vožnji smo si pogledali center mesta (na fotografiji), se okrepčali in počasi odšli na postajo in se odpeljali proti domu. Vsem udeležence bo doživetje ostalo v lepem spominu.

V začetku julija smo se družili na Gorenjskem (na fotografiji). V zgodnji jutranji uri smo se z avtobusom odpeljali na Brezje, kjer je glavno romarsko središče v Sloveniji. Pot smo nadaljevali do Mojstrane, kjer smo si ogledali Slovenski planinski muzej. Razstava je zasnovana kot muzejska pripoved, ki jo doživljamo skozi lasten vzpon na goro. Za vse, ki še nismo bili na Triglavu, je omogočen virtualni sprehod do našega očaka. Imeli smo vóden in zanimiv ogled. Po ogledu smo se ob žuborenju potočka in slikoviti naravi peš napotili na kosilo, se dobro okrepčali in se odpeljali do jezera Jasna v bližini Kranjske Gore. Začeli so se zbirati temni oblaki in začelo je deževati. Z dežniki smo se med kapljicami odpravili okrog. Vreme ni vplivalo na naše razpoloženje; srečni, veseli in zadovoljni smo se z avtobusom popeljali proti domačemu kraju, z mislijo na naslednje druženje.

Besedilo: Sonja Korošak, foto: Ida Fric

n Društvo diabetikov Velenje

Izlet v deželo paradižnikov

V sredo, 14. septembra, smo se zbrali na avtobusni postaji v Velenju in se odpeljali proti Turnišču.

Naša prva postaja je bila »tovarna paradižnika Lušt« . Skoraj tako bi lahko rekli, kajti toliko paradižnika še nismo videli na enem mestu. Lepo so nas sprejeli. Razložili so nam vse o vzgoji paradižnika, ki ga pridelujejo na 9 hektarih pokritih površin. Na koncu smo imeli še degustacijo vseh sedmih vrst paradižnika, domov pa tudi nismo odšli praznih rok. Dobili smo vsak svoj paket paradižnika. Naša pot se je nadaljevala v čudovit tropski vrt Ocean Orchids v Dobrovniku. V tropskem vrtu lahko poleg številnih vrst orhidej občudujemo zanimive tropske in subtropske rastline z vsega sveta. Po ogledu je dobil vsak darilni bon, ki ga je lahko unovčil ob nakupu orhidej. Zunaj smo se lahko okrepčali s pijačo ali dobrim vaniljevim sladoledom. Naša predsednica Romana nam je na harmoniko zaigrala tudi nekaj melodij. Naša zadnja postaja je bila izletniška kmetija Hančik v Dobrovniku. Gospodar Jože nas je najprej povabil na degustacijo, nato pa še na kosilo. Postregli so nam zelo okusno prepeličjo obaro. Ob kosilu nam je gospodar Jože povedal veliko zanimivih in poučnih resnic o prepeličjih jajcih. Kot piko na i pa smo ob koncu dobili še sladico, imenovano koruzna zlevanka. To je bila specialiteta gospodinje, ki pa ni izdala, kako jo pripravi. Bila je dobra, za prste polizat, a recept je ostal v Dobrovniku. Ob pogovoru in dobrem vinu je čas kar prehitro minil. Izlet je bil zanimiv in poúčen. Težko že čakamo na naslednjega. Anita Tajnšek

Velenjski diabetiki v Radencih

Vreme na poti ni bilo nič kaj obetavno, predvsem za 25. september ne. Bilo nas je več kot 50, večina z avtobusom, nekaj s svojimi vozili. Namestili so nas v hotel Radin. Prva pot je seveda bila – jedilnica. Najbolj navdušeni smo se potem hitro znašli v bazenu. Tudi pohodniki so si lahko vsaj malo pretegnili noge. Tistim, ki so popoldan prespali, je pa tudi bilo lepo. V ponedeljek se je začel redni »delovni dan«: merjenje krvnega sladkorja, tlaka in teže (zoprno). Že ob 9. uri smo lahko koristili vadbo v bazenu pod vodstvom fizioterapevta. Do konca vadbe se je nabralo kakšnih 15 »naših« . Druga stalnica je bila vadba v telovadnici ob 12. uri »Zadihajmo skupaj z vajami za zdravo srce« , prav tako s fizioterapevtko. Vadba je bila samo za našo skupino, a do petka sva jo obiskovala samo 2 (beri: dva); konec tedna so se nama pridružile še tri zgubljene duše. Razlog odsotnosti ostalih članov velenjskega društva je v veliki meri nezainteresiranost, tokrat pa tudi izredno neugoden časovni razpored našega programa. Velika škoda. Naslovi letošnjih predavanj so bili Premagajmo stres s tehnikami sproščanja, Zdravo živim – predstavitev državnih presejalnih programov za zgodnje odkrivanje raka in Uravnotežena prehrana. Vmesna, občasno celo sončna obdobja so pohodniki pridno izkoristili za raziskovanje področja reke Mure, zdraviliškega parka in okolice. Center za krepitev zdravja Murska Sobota je organiziral 6-minutni test hoje v hotelski avli – udeležba naših članov je bila standardno skromna. Zelo pridni pa smo za izlete; avtobus je bil poln do zadnjega sedeža. Najprej smo se zglasili pri Čebelarstvu Zemljič, najpomembnejša točka izleta pa je seveda bilo Vinogradništvo Kupljen (na fotografiji). Kljub naglici nam je še uspel skok do Vinske fontane Kapela, kjer so najhitrejši celo uspeli opraviti bliskovito pokušino. Kot vedno je teden minil čisto prehitro in ni bilo dovolj časa za klepet s starimi znanci, ki se zdaj bolj redko videvamo, sklepanje novih znanstev pa je bilo bolj kot ne preloženo na – naslednje letovanje. Besedilo: Ingeborg Čas, foto: Franc Čas

n Društvo zgornjesavinjskih

diabetikov Mozirje

Povezali prijetno s koristnim

Akcije Zveze društev diabetikov Slovenije #darujemkilometre smo se udeležili tudi mozirski diabetiki in tako dodali majhen kamenček k razdalji od Zemlje do Lune.

Skupina, ki se je zbrala lepega sobotnega dopoldneva, se je podala na pot po eni izmed 15 pohodniških točk od Motorčka v vasi Potok v Zadrečki dolini do koče Planinskega društva Nazarje na Farbanci. S tem smo tudi mi pokazali, da se zavedamo, kako pomembni sta gibanje in telesna dejavnost za obvladovanje sladkorne bolezni. S tem pohodom smo povezali prijetno s koristnim. Na Farbanci smo se srečali tudi z nazarskimi planinci, ki so se z veseljem pridružili naši akciji.

n Društvo diabetikov Trbovlje

Z okrevanjem slovo od poletja

Tudi letos smo težko čakali poletje. Res pa nismo pričakovali tako hude vročine, ki je naše dejavnosti kar malo omejila. Tako čez poletje nismo hodili na pohode, druge načrte pa smo izpolnili.

Obvezen del našega bivanja je zdravstveni program in športne aktivnosti, ni pa šlo brez zabavnih, poučnih in sprostitvenih dejavnosti. Za vse je poskrbela Nina Tenko, vodička in strokovna delavka, ki nas je spodbudila k jutranjemu, celodnevnemu in večernemu gibanju in druženju. Jutra smo začeli s telovadbo na plaži, nato merili sladkor, tlak in kisik, imeli smo tri predavanja in dva organizirana pohoda; toplo, sončno vreme nam je dalo možnosti za kopanje in aktivnosti po svoje. Zvečer smo imeli karaoke, tombolo, zabavne igre, izbirali smo mis in mistra – neverjetno, kaj vse nam je organizirala Nina! Kar nekaj večerov smo se ob dejavnostih družili in tek-

Začeli smo konec junija s kopanjem v Strunjanu, ko smo vroč poletni dan preživeli ob morju in se naužili sonca, plavali, se sprehodili ob obali ali do strunjanskega križa, ki ponuja čudovit razgled. Lepo za tiste, ki tja hodimo vsako leto, in posebno doživetje za druge, ki so bili tu prvič. Na začetku julija smo se peljali na ogled Dolenjske. Slakov muzej v Mirni peči, čebelarski muzej in Dežela kozolcev v Šentrupertu so nas navdušili. V Slakovem muzeju (na fotografiji) smo se vrnili v življenje Lojzeta Slaka in peli ob harmoniki našega šoferja Boštjana, kozolci so bili spet drugačno lepo doživetje. Dan se je nadaljeval v družbi ob glasbi. V Terme Paradiso smo se odpeljali konec avgusta, seveda navdušeni kopalci, ki izkoristimo prevoz z vlakom. September je za nas mesec okrevanja na morju. Letos smo se po ponudbi agencije Cveta Gerčerja odločili za hotel Pinija v Petrčanah pri Zadru. Zbralo se nas je 47. Preživeli smo sedem sončnih in prijetnih dni na novi lokaciji ob morju. movali z diabetiki iz Litije, ki so bivali v bližnjem hotelu, zato je bilo še bolj napeto. V večerni Zadar so nas zvabile lučke in morske orgle. Prepustili smo se neverjetnim tonom, ki jih ustvarjajo morski valovi ob marmornih stopnicah. Vedno znova ugotavljamo, da se imamo na okrevanjih odlično, vsako pa je doživetje zase. Letos je bilo še posebej pestro z vodjo Nino in njenim programom ter ob druženju z Litijani. Vrnitev domov pa je bila pravi šok, saj smo se na hitro poslovili od poletja – pričakal nas je dež in hladno vreme. Besedilo: Cvetka Kozmus, foto: arhiv društva

n Društvo diabetikov Posavje – Brežice

Pomen spanja

V prostorih Mladinskega centra v Brežicah je Društvo diabetikov Posavje – Brežice v torek, 4. oktobra, ob 17. uri za svoje člane in za vse ostale, ki jih je ta tema zanimala, organiziralo zanimivo in poučno predavanje z naslovom Pomen spanja. Predsednica društva Darja Mandžuka je uvodoma predstavila temo, ki nam jo je v nadaljevanju podala predavateljica, tudi sama članica društva, Viktorija Maksl, dipl. med. sestra.

Sladkorni bolniki imamo pogosto težave s spanjem, zato smo z zanimanjem prisluhnili predavanju, iz katerega smo najprej izvedeli, kaj je spanje, kako spanje vpliva na naše zdravje in počutje, kaj se z nami dogaja, ko spimo, in predvsem, kako naj ravnamo, da bo naše spanje dovolj dolgo in kvalitetno. Predavateljica je temo podala na zanimiv, preprost, a strokovno utemeljen način, tako da smo dobili veliko koristnih nasvetov, ki nam bodo, če jih bomo seveda upoštevali, zmanjšali težave s spanjem. Da si člani takih in podobnih predavanj želimo, je bilo vidno tudi iz števila članov, ki so se udeležili predavanja. Upravnemu odboru in predsednici društva pa je to tudi potrdilo, da dobro delajo in skrbijo, da člani dobimo res čim več koristnih nasvetov z različnih področij življenja, kar vse nam pomaga, da s sladkorno boleznijo živimo lažje in tudi kvalitetneje.

Za potrditev dogodkov in točnih terminov pokličite na svoje društvo.

Datum Vsebina Čas in zbirno mesto Kontaktna oseba + tel. št.

Društvo diabetikov Ajdovščine in Vipave

prvi in zadnji četrtek v mesecu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka od 8.00 do 10.00, v prostorih Društva upokojencev Vipava Francka Krašna, 040 131 145; Janja Merljak, 041 752 124

ob sredah vódena terapevtska telovadba v bazenu ob 18.00, na Policah v Ajdovščini Božidar Madić, 041 586 525

torek, 8. november kopanje v bazenih Bernardin Portorož

torek, 27. december

novoletno druženje članov

Društvo diabetikov Cerknica

ob 13.15, avtobusna p. Ajdovščina; ob 13.30, AP Vipava Milena Ličen, 041 712 850 ob 18.00, o lokaciji vas obvestimo Milena Ličen, 041 712 850

vsak prvi četrtek v mesecu pohod po okolici Cerknice

Društvo diabetikov Domžale

ob 14.00, pri gostišču Šega Doroteja Nared, 031 652 087

ob ponedeljkih sreda, 2. november ob sredah

pohod merjenje krvnega sladkorja uradne ure ponedeljek, 14. november pohod ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni sreda, 7. december merjenje krvnega sladkorja

december

obiski starejših

Društvo diabetikov Dravograd Polžki

ob torkih ob torkih rekreativni pohod v okolici Dravograda uradne ure v pisarni društva ob 9.00, parkirišče TEN-TEN od 10.00 do 12.00, pisarna društva od 9.00 do 12.00, pisarna društva ob 10.00, parkirišče TEN-TEN od 10.00 do 12.00, pisarna društva

ob 17.00, Zdravstveni dom Dravograd od 10.00 do 12.00, Trg 4. julija 29, Dravograd

ob sredah vsak petek

rekreativni pohod v okolici Slovenj Gradca kolesarjenje v Slovenj Gradcu zadnjo soboto v mesecu kolesarjenje v Dravogradu sobota, 19. november državno tekmovanje učencev OŠ o poznavanju sladkorne bolezni

Društvo diabetikov Gornja Radgona

vsako prvo sredo v mesecu uradne ure prvi četrtek v mesecu rekreativni pohod in merjenje krvnega sladkorja

Društvo diabetikov Hrastnik

ob 17.00, Kulturni dom Slovenj Gradec ob 17.00 ob 10.00, ZD Dravograd

od 10.00 do 12.00, v pisarni društva ob 17.00, v pisarni društva D. Muzga, 031 482 482 pisarna društva, 01 721 42 79

Brane Peterka, 041 746-734 pisarna društva, 01 721 42 79

Julijana Sveček, 040 497 375 Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček, 040 497 375; Ervin Kodrun, 040 562 472 Metoda Herman, 040 852 704 Danica Sekavčnik Kotnik, 040 279 806 Ervin Kodrun, 040 562 472 Milena Dobnik, 031 897 576

Ela Jančar, 031 865 551

ob ponedeljkih uradne ure

ob ponedeljkih informacije po telefonu

ob ponedeljkih in vsak prvi torek v mesecu laični svetovalec vsak prvi torek v mesecu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

Pišete nam lahko na e-naslov d.d.predsednik@kabelnet.net ali diabetiki.hr@kabelnet.net.

Društvo diabetikov Idrija

ob ponedeljkih ob sobotah telovadba vódena telovadba v bazenu

november

pohod po Rakah z nordijsko hojo sobota, 19. november martinovanje november pohod po želji in dogovoru s pohodniki

november merjenje krvnega sladkorja v Cerknem

december

obiski starejših na domu

Društvo diabetikov Jesenice

od 9.00 do 11.00, v prostorih društva

od 9.00 do 11.00

od 9.00 do 11.00 od 8.00 do 10.00, v prostorih društva

ob 19.00, Modra dvorana od 8.00 do 9.00, Hotel Cerkno datum in ura bosta znana naknadno prijave na Turistična agencija Nova datum in ura bosta znana naknadno datum in ura bosta znana naknadno po dogovoru Leopold Majes, 041 317 545; Vojka Železnik, 040 841 828 društveni telefon, 081 611 340

Leopold Majes, 041 317 545 Alenka Ostrožnik, 040 841 828; Patrick Žibert, 031 346 224

Mrljak Barbara, 070 865 140 Vlasta Primožič, 040 621 865 Barbara Mrljak, 070 865 140 Zdenka Bogataj, 031 307 089 Vlasta Primožič, 040 621 865 Irma Brence, 040 567 172 Vlasta Primožič, 040 621 865

ob ponedeljkih ob ponedeljkih telovadba balinanje

ob sredah uradne ure

ob sredah ob četrtkih merjenje krvnega sladkorja in holesterola telovadba

ob četrtkih balinanje

novembra

edukativna delavnica o sladkorni bolezni tipa 2

Društvo diabetikov Kamnik

ob 18.00 do 19.00, TVD Partizan Ivica Režek, 051 630 498

od 9.00 do 11.00 in od 17.00 do 19.00, balinišče Log Ivana Krivca (»baza«) od 17.00 do 18.30, KS Sava od 17.00 do 18.00, KS Sava ob 18.00 do 19.00, TVD Partizan

Jelka Volarič, 040 773 706 društvo, 040 480 939 društvo, 040 480 939 Ivica Režek, 051 630 498 od 17.00 do 19.00, balinišče Log Ivana Krivca (»baza«) Jelka Volarič, 040 773 706 sporočimo naknadno društvo, 040 480 939

torek, 08. november

druženje, izmenjava izkušenj ponedeljek, 14. november pohod ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni ob 10.00, v prostorih društva ob 9.00, v prostorih društva Savica Juntez, 041 285 341 Katarina Ž. Arčon, 041 653 517; Savica Juntez, 041 285 341

ponedeljek, 14. november merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka torek, 22. november predavanje o sladkorni bolezni in njenih zapletih

torek, 06. december

druženje, izmenjava izkušenj od 7. do 8. decembra obisk starejših članov sobota, 10. december prednovoletno srečanje torek, 20. december merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka Za vse navedene aktivnosti je obvezna predhodna prijava na telefon 041 285 341 (Savica Juntez).

Društvo diabetikov Koper

vsako prvo sredo v mesecu uradne ure vsak ponedeljek vsak dan kegljanje, dvorana Bonifika Koper plavanje ob 11.00, v prostorih ZD Kamnik ob 17.00, v prostorih ZD Kamnik ob 10.00, v prostorih društva

obvestimo, zbiramo prijave ob 8.30, v prostorih društva

od 17.00 do 18.00, AMTK Koper, Prešernov trg 4 od 18.00 do 19.00, dvorana Bonifika Koper od 17.00 do 19.00, Hotel Delfin Izola Kati Časar, dipl. med. sestra Savica Juntez, 041 285 341

Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341

Marija Podvršič, 031 708 132 Andrijana Lasič, 041 321 529 Andrijana Lasič, 041 321 529

enkrat mesečno

pohod po dogovoru od 8. do 11. novembra edukativno zdravljenje s predavanji – Rovinj ob 9.00, parkirišče pri Vinakoper ob 12.00 iz Kopra (bivša Soča); ob 12.15, AP Izola; ob 13.30, AP Lucija Andrijana Lasič, 041 321 529

Marija Podvršič, 031 708 132

sobota, 12. november svetovni dan sladkorne bolezni – pohod, merjenje krvnega sladkorja ob 9.00, parkirišče pri Vinakoper

Andrijana Lasič, 041 321 529 četrtek, 22. december prednovoletno srečanje – predavanje in druženje ob 18.00, Gostišče Valmarin (ob cesti za Ankaran) Marija Podvršič, 031 708 132 od 26. decembra 2022 edukativno zdravljenje terme Rogaška Slatina – predavanja ob 8.00, avtobusna postaja Lucija; ob 8.15, AP Izola; do 2. januarja 2023 ob 8.30 iz Kopra (bivša Soča);

Društvo diabetikov Kranj

ob 9.30 iz Ljubljane (počivališče Barje/Petrol) Marija Podvršič, 031 708 132

ob ponedeljkih uradne ure od 16.00 do 18.00, Stritarjeva 8, Kranj, I. nadstropje, soba št. 6 društvena pisarna, 031 485 470

Datum Vsebina Čas in zbirno mesto Kontaktna oseba + tel. št.

torek, 8. november

predavanje Kako brati deklaracije in izbrati ustrezen prehranski izdelek in merjenje krvnega sladkorja KS (Sonja Mušič, dipl.ms.) ob 16.00, pisarna društva, Stritarjeva 8, Kranj četrtek, 10. november delavnica »HbA1c« in merjenje krvnega sladkorja (Danica Ostanek, prof. zdrav. vzg. – Z&Z) ob 16.00, pisarna društva, Stritarjeva 8, Kranj

petek, 11. november pohod ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni po okolici Kranja ob 16.00, Slovenski trg v Kranju

četrtek, 15. december pohod po predprazničnem Kranju in druženje ob 16.00, Slovenski trg v Kranju

Za vse navedene aktivnosti je obvezna predhodna prijava na telefon 031 485 470 (Jolanda).

Društvo diabetikov Lenart

društvena pisarna ali 031 485 470

društvena pisarna ali 031 485 470 031 485 470; Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 031 485 470; Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504

ob sredah sobota, 5. november

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja predavanje o kožnih boleznih pri sladkorni bolezni ponedeljek, 7. november pohod v krajevno skupnost Voličina sobota, 19. november preventivno merjenje krvnega sladkorja in tlaka ponedeljek, 5. december pohod po okoliških krajih v decembru obisk starejših članov društva

Društvo diabetikov Lendava

od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, Nikova 9, Lenart Ingrid Belšak, 051 321 976 10.00, v prostorih CSG 10.00, RC Polena Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953

9.00, v malem Mercatorju 10.00, RC Polena Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Ingrid Belšak, 051 321 976

ob ponedeljkih

uradne ure

Društvo diabetikov Litija in Šmartno

ob ponedeljkih in sredah uradne ure od 9.00 do 11.00, pisarna društva

od 8.00 do 11.00, društvena pisarna Zsuzsi Kepe, 031 345 046

01 89 81 584 ali 031 777 153

ob sredah ob sredah telovadba plavanje od 18.30 do 19.30, športna dvorana Litija

01 89 81 584 ali 031 777 153 od 16.00 do 17.00, bazen Pungart, Šmartno pri Litiji 01 89 81 584 ali 031 777 153

ob četrtkih

Organizirajo pohode v bližnji in daljni okolici. Za pohode v okolici se prijavite v društveni pisarni najkasneje tri dni pred pohodom, od 7.00 ali ob 8.00, zbor pred društveno pisarno za daljše pohode se je treba prijaviti en teden pred odhodom. (odvisno od posameznega pohoda)

Društvo diabetikov Ljubljana

01 89 81 584 ali 031 777 153

ob ponedeljkih uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi od 14.00 do 17.00, društvena pisarna Karmen Maričič, 041 708 500, 01 28 22 133

prvi ponedeljek v mesecu pogovorne urice o gibanju, zdravem življenjskem slogu, merjenje HbA1c in holesterola (predhodno se je treba naročiti) od 14.00 do 17.00, društvena pisarna

ob torkih

ob torkih

ob sredah uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, krvnega tlaka, telesne teže od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata

vódena aerobna vadba s strani študentov drugega letnika magisterija kineziologinje od 17.00 do 18.00, Fakulteta za šport, Kodeljevo

sprehod na Ljubljanski grad

od 10.00 do 12.00, Streliška 17 vsako 4. sredo v mesecu predavanja (26. oktobra, 23. novembra, 28. decembra) ZD Center, Metelkova 9 ob četrtkih

ob četrtkih trikrat tedensko

sreda, 23. november

uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, krvnega tlaka, telesne teže od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata vódena aerobna vadba s strani študentov kineziologinje od 17.00 do 18.00, Športno društvo Tabor vadba po zoomu, kdor želi se nam lahko pridruži; vodijo nas študentje 2. letnika magisterija kineziologinje s Fakultete za šport doma po zoomu, za povezavo pokličite predavanje ZD Center, Metelkova 9 sobota, 12. november martinovanje – celodnevni izlet (vabljena tudi druga društva), ob 8.00, Hala Tivoli, prijave do 5. novembra 2022 ob prijavi poravnati akontacijo 20 evrov oz. do zapolnitve mest od 14. do 16. novembra tridnevna učna delavnica Sladkorna bolezen in diabetično stopalo ZD Center, Metelkova 9, in ZD Bežigrad datum naknadno učna delavnica Naučite se oživljati obvestimo naknadno Karmen Maričič, 041 708 500

Nika Hudoklin, 01 28 22 133

Neli Kapus, 041 601 421 Ana Prah, 031 637 394 Neli Kapus, 041 601 421

Darinka Kraljič, 01 28 22 133 Neli Kapus, 041 601 421

Karmen Maričič, 041 708 500 Neli Kapus, 041 601 421

Karmen Maričič, 041 708 500 Neli Kapus, 041 601 421 Neli Kapus, 041 601 421

sreda, 28. december predavanje

ZD Center, Metelkova 9 ponedeljek, 5. december Miklavževo druženje v centru mesta (prijave do 1. decembra) ob 17.30, zbor pred Prešernovim spomenikom od 12. do 19. februarja 2023 preventivno edukativno okrevanje v Radencih, akontacija 50 evrov, prijave od 1. januarja 2023 dalje ob 10.00, na postajališču Hale Tivoli

sobota, 14. januar 2023 zimski sprehod v naravi (Ljubljana)

Društvo diabetikov Ljutomer

tretji ponedeljek v mesecu pohod in druženje z merjenjem sladkorja prvo sredo v mesecu uradne ure, merjenje sladkorja, druženje

tretji ponedeljek

pohod in druženje z merjenjem sladkorja v krvi drugi četrtek v mesecu rekreativno kopanje s plavanjem v termah Banovci

Društvo diabetikov Maribor

ob 10.00, pri Narodni galeriji

ob 15.30, pisarna društva od 9.00 do 11.00 ure, pisarna društva ob 15.30, pisarna društva ob 8.30, avtobusna postaja Ljutomer Neli Kapus, 041 601 421 Karmen Maričič, 041 708 500 ali 01 28 22 133

Karmen Maričič, 041 708 500 Karmen Maričič, 041 708 500

Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313

ob ponedeljkih

brezplačna merjenja sladkorja v krvi prvi in zadnji ponedeljek v mes. brezplačna merjenja sladkorja v krvi ob ponedeljkih ob ponedeljkih stezno kegljanje namizni tenis od 9.00 do 12.00, trgovina Medika (novi Mercator) Lidija Salamon, 02 228 23 10 ob 9.00, trgovina Diafit pri UKC Maribor od 10.00 do 11.00, Dvorana Tabor Lidija Salamon, 02 228 23 10 Zdenko Babič, 040 351 919

od 11.00 do 12.00, Dvorana Tabor Zdenko Babič, 040 351 919

ob ponedeljkih, torkih in sredo uradne ure od 9.00 do 12.00, Trubarjeva 15

ob sredah ob petkih

vsak dan vsak dan laično svetovanje, pomoč v stiskah in težavah – odprti telefon od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 pikado, namizni tenis, rusko kegljanje vsak prvi petek od 10.00 do 12.00, ostali od 15.00 do 20.00, Trubarjeva 15

plavanje – kopališče Pristan plavanje – Športni park Ruše – bazen s člansko izkaznico ceneje (4 evre) s člansko izkaznico ceneje (5,40 evra)

torek, 8. november

učna delavnica in predavanje ponedeljek, 14. november svetovni dan sladkorne bolezni in brezplačno merjenje 16. in 17. novembra šola zdravega življenja od 21. do 25. novembra edukativno okrevanje v Radencih od 10.00 do 12.00, Trubarjeva 15 Maribor obvezna prijava obvezna prijava

torek, 6. december petek, 9. december učna delavnica in predavanje prednovoletno druženje športne sekcije

petek, 16. december

novoletno druženje članov, božični izlet

Društvo diabetikov Metlika

od 10.00 do 12.00, Trubarjeva 15 obvezna prijava obvezna prijava Lidija Salamon, 02 228 23 10 ali 064 169 520 Mirko Topolovec, Lidija Salamon, 064 169 520

Zdenko Babič, 040 351 919 Lidija Salamon, 02 228 23 10 ali 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10 ali 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10 ali 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Zdenko Babič, 040 351 919 Lidija Salamon, 02 228 23 10

ob sredah

pohod

Društvo diabetikov Mežiške doline

ob ponedeljkih ob torkih ob torkih ob sredah ob sredah pohod v okolici Leš, Prevalj pohod v okolici Raven pohod v okolici Mežice pohod v okolici Črne učne delavnice prijavite se

ob 14.00, pri Lukanu ob 15.00, pri Zdravstvenem domu Ravne ob 16.00, avtobusna postaja Mežica ob 15.00, avtobusna postaja Črna od 14.00 do 18.00, Prežihova 7, Ravne Stanislava Bajuk, 041 476 307

Jaroš Kodrun, 041 420 131 Dragomira Cizerl, 040 397 784 Fanika Vrhnjak, 031 454 622 Branko Lepičnik, 041 283 029 Dragomira Cizerl, 040 397 784

Datum Vsebina Čas in zbirno mesto Kontaktna oseba + tel. št.

Društvo diabetikov Murska Sobota

ob ponedeljkih ob torkih in sredah

dihalne vaje s petjem vabljeni na kramljanje ob igranju družabnih iger vsak drugi in zadnji torek uradne ure in merjenje krvnega sladkorja prvo sredo v mesecu sestanek društva, predavanje ali delavnica

ob četrtkih brezplačna delavnica o pomenu telesne aktivnosti pri obvladovanju sladkorne bolezni od 11.00 do 12.30, društveni prostori, Tomšičeva 15, MS Helena Copot, 041 343 630 od 8.30 do 10.00, Tomšičeva 15. MS Helena Copot, 041 343 630

od 10.00 do 12.00, Tomšičeva 15, MS

Igor Vitez, 041 730 080 ob 17.00, v klubu PGZ, za Zavarovalnico Triglav, Lendavska 5 Jožica Gibčar, 041 953 874

ob 15.15 v telovadnica ekonomske šole Marija Barber, 031 511 816

Vse informacije o prihajajočih dogodkih lahko spremljate tudi na naši spletni strani http://www.dd-ms.lrf-pomurje.si/napovednik/

Društvo diabetikov Novo mesto

od ponedeljka do petka na sedežu društva so na voljo celodnevne plavalne karte, ki jih člani lahko koristijo od ponedeljka do četrtka skozi celo leto do 15. decembra 2022 v Termah Krka: Dolenjske toplice, Šmarješke Toplice (najprej plačilo, nato prejmete karte) vsako drugo sredo v mesecu nekajurni pohod v okolici Novega mesta ob 13.30, OŠ Grm, zbirajo prijave tajništvo, 0590 39 855 ali 064 160 300 Danica Vidmar, 051 248 229; Zvone Turk, 031 612 961

ob sredah uradne ure od 9.00 do 11.00, Rozmanova ulica 10, Novo mesto tajništvo, 064 160 300

aktualni dogodki društva

Društvo diabetikov Postojna

ob ponedeljkih uradne ure v novih prostorih društva

ob sredah telovadba spletna stran: http://ddnm.si

od 9.00 do 11.00, Zdravstveni dom Postojna ob 18.00, športni park telovadnica tajništvo, 0590 39 855, 064 160 300

Ivica Bergoč, 051 233 510 pod vodstvom profesorja D. Bajca

ob četrtkih

pohod po okolici Postojne

Društvo diabetikov Ptuj

ob 16.00, pred ZD Postojna

ob sredah dežurstvo v društveni pisarni: prijave, informacije in posvetovanje od 8.00 do 10.00, pisarna društva in po telefonu pisarna društva

Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510

vsako drugo sredo v mesecu merjenje sladkorja v krvi in krvnega tlaka prvi četrtek v mesecu pohod po okolici Ptuja, zbirajo prijave vsako prvo soboto v mesecu pohod po okolici Vidma, zbirajo prijave od 8.00 do 10.00, pisarna društva, obvezna prijava Ljuba Zavec, 031 317 525; Ida Fric, 041 469 510 ob 9.00, nova trgovina Lidl Ptuj, Volkmerjeva cesta 26a Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 ob 14.00, pred Občino Videm Marjan Šilak, 041 563 351

četrtek, 10. november pohod ob mednarodnem dnevu sladkorne bolezni po Ptuju ob 9.00, pred Platana Ida Fric, 041 469 510

ponedeljek, 14. november pohod ob mednarodnem dnevu sladkorne bolezni po Dornavi ob 14.00, pred občino ponedeljek, 14. november pohod ob mednarodnem dnevu sladkorne bolezni po Vidmu ob 14.00, pred občino

Društvo diabetikov Slovenj Gradec

ob torkih kegljanje ob 11.00, kegljišče Tuš

ob sredah pohodi ob 15.30, nova oprema Slovenj Gradec

ob sredah in četrtkih uradne ure od 9.00 do 11.00, društvena pisarna Valič, 041 209 045 Šilak, 041 563 351

Stane Oblak, 040 603 853 Olga Repotočnik, 041 945 664 društvena pisarna, 02 884 10 64

ob petkih

kegljanje

Društvo diabetikov Škofja Loka

prvi in tretji ponedeljek uradne ure ob 16.00, kegljišče Tuš

od 16.00 do 18.00, v pisarni društva

ob torkih in sredah ob torkih uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka od 9.00 do 10.00, v pisarni društva plavanje od 18.00 do 19.00, CSS Škofja Loka

Društvo diabetikov Tolmin

Stane Oblak, 040 603 853

Tanja Oblak, 031 675 494 pisarna društva, 051 486 462 pisarna društva, 051 486 462

ob četrtkih

Svetovanje in psihološka podpora bolnikom s SBT2 s klicem na odprti telefon

Društvo diabetikov Trbovlje

ob sredah uradne ure in meritve krvnega sladkorja

vsak drugi četrtek

pohodi v bližnjo okolico po dogovoru četrtek, 27. oktober 2022 kostanjev piknik pri Krškem četrtek, 3. november 2022 kopanje v Laškem četrtek, 17. november 2022 Podmeja – pohod in druženje četrtek, 15. december 2022 prednovoletno druženje po dogovoru

Društvo diabetikov Tržič

od 16.00 do 18.00

od 9.30 do 11.30, prostori društva zbirajo prijave, obvestijo o datumu in lokaciji zbiramo prijave zbiramo prijave zbiramo prijave zbiramo prijave Marta Rustja, dipl. med. sest., 031 740 461

društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614

prvi torek v mesecu

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja

Društvo diabetikov Velenje

ob ponedeljkih uradne ure dopoldan in popoldan

ob sredah torek, 8. november

tedenski pohod okoli jezera v Velenju pohod: Velenje–Legen–Gaberke–Šoštanj ponedeljek, 14. november pohod: svetovni dan sladkorne bolezni od 17.00 do 18.00, v prostorih društva

od 9.00 do 11.00 in od 15.00 do 16.00, pisarna društva Stantetova 16 ob 17.00, ribiška koča na Škalskem jezeru ob 8.00, ribiška koča na Škalskem jezeru ob 8.00, ribiška koča na Škalskem jezeru Vika Remic, 031 404 243

Milica Vertačnik, 070 875 519; Antonija Škrbič, 041 240 496 Zlatka Srebotnik, 041 747 000 Marjan Skaza, 040 128 081 Romana Praprotnik, 070 825 353 torek, 6. december pohod čez Koželj ob 8.00, gasilski dom Staro Velenje Marjan Skaza, 040 128 081 Plakati z obvestili bodo razobešeni na oglasnih deskah v Zdravstvenem domu Velenje in Društvu diabetikov Velenje, v Zdravstvenem domu Šoštanj in v diabetični ambulanti v Topolšici ter poslani tudi po e-pošti.

Društvo diabetikov Zagorje ob Savi

ob ponedeljkih kegljanje ob 18.00, kegljišče Zagorje Emilio Kos, 040 651 697

ob torkih uradne ure od 9.00 do 11.00, prostori društva Anica Kranjc, 040 431 220

ob četrtkih nordijska hoja od 11.00 do 12.00, v Evroparku Jožef Priman, 031 334 555

KDOR BERE revijo Sladkorna bolezen, NAROČILNICA (za glasilo Sladkorna bolezen) ✃ VE IN ZNA!

Ime in priimek: ....................................................................................................................................... Naslov: ................................................................................................................................................... Letna naročnina znaša 8 evrov (izide 5 številk), posamezna številka stane 1,60 evra. Naročilnico pošljite na naš naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana; lahko pa se naročite tudi po telefonu: 01 430 54 44; ali po e-pošti: sloda@siol.net.