Revija Sladkorna bolezen st.144

Glasilo Zveze društev diabetikov Slovenije • ISSN 1408-1164 • Javno glasilo 95

bolezen

Številka 144 • Julij 2022 Cena 1,60 € www.diabetes-zveza.si

MIRNEJŠE ŽIVLJENJE PO PETIH LETIH NEPRESPANIH NOČI GENERALNI SPONZOR ZDDS

Programe in delovanje sofinancira FIHO. Stališča organizacije ne izražajo stališč FIHO. Novo Nordisk, d. o. o., je generalni sponzor Zveze društev diabetikov Slovenije Za vsebino prispevkov in oglasov ne odgovarjamo.

Nepodpisani prispevki so plačani oglasi.

Izid naslednje številke je predviden v oktobru 2022.

Obvestilo o spremembi naslova oz. prekinitvi pošiljanja glasila Sladkorna bolezen javite pisno ali po e-pošti na svoje društvo ali na sloda@siol.net.

BESEDA UREDNICE

Revijo izdaja od aprila 1985 Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana telefon: 01 430 54 44, faks: 01 430 54 54, e-pošta: sloda@siol.net, na spletu: www.diabetes-zveza.si Člani izdajateljskega sveta: Robert Gratton (predsednik), Anuša Ferjan (članica) Člani uredniškega odbora: Sergeja Širca (glavna in odgovorna urednica), Brane Bombač (tehnični urednik in priprava za tisk), Peter Weiss (lektor), Špelca Rudolf (tajnica in trženje oglasnega prostora), prof. dr. Tadej Battelino, dr. med., Andreja Čampa Širca, univ. dipl. ing. živil. teh., doc. dr. Aleš Dolenec, prof. šp. vzg., Valnea Jurečič, mag. farm., dr. Karin Kanc, dr. med., Jana Komel, dr. med., dr. Mojca Lunder, dr. med., Janja Strašek, dipl. ing. živil. teh., Sara Štern Tel.: 01 430 54 44, e-pošta: sloda@siol.net Tisk: CTP, d. o. o., Ljubljana Natisnjenih 14.000 izvodov Revija Sladkorna bolezen je vpisana v razvid medijev, ki ga vodi Ministrstvo za kulturo RS, pod zaporedno številko 95.

Projekt z naslovom Skupaj obvladujmo sladkorno bolezen sofinancira Ministrstvo za zdravje RS v letih 2020–2022.

® Sergeja Širca, urednica

Namesto modre pentlje Tokratna številka revije Sladkorna bolezen je pripravljena za tiskarno. Manjka samo še pentlja, s katero jo običajno povežemo – uvodnik, ki naj bi vas prepričal, da je branje 144. številke revije vredno vašega dragocenega časa.

A iskreno, mislim, da tokrat pentlje res ne potrebujemo, saj smo na 52 straneh zbrali prispevke s tako navdihujočimi izjavami, da je revija tokrat res dragoceno darilo. Gre tako za izjave oseb s sladkorno boleznijo kot tudi ljudi, ki te osebe podpirajo pri obvladovanju bolezni, vse pa povzemajo potek življenja s sladkorno boleznijo. Žiga Zajec, simpatični mladi nogometaš s tokratne naslovnice, je fant, ki so mu sladkorno bolezen tipa 1 diagnosticirali pred šestimi leti. »Najhuje je bilo, ko je šel sam na igrišče. Ko je že imel senzor, nas ni bilo več strah, saj se je vedno, ko se je približeval hipi, oglasil alarm in ga spomnil. S črpalko se je končal tudi problem nočnega uravnavanja sladkorja. Do tedaj sva z Darjo vsako noč dežurala. Ponoči sva se menjala na dve uri, da sva pri Žigi preverjala stanje. Imela sva nastavljeno budilko ob 2. in ob 4. uri ponoči,« se danes spominja njegov oče Andrej in poudarja: »Zavedanje, da če se na začetku, ko je bolezen diagnosticirana, dobro skrbi zanjo, je izredno pomembno, saj se s tem dolgoročno izogneš zapletom.« Andrej Drašler je ambasador projekta #Darujemkilometre, ki živi s sladkorno boleznijo tipa 2. O spremembi načina življenja, ki jo je spodbudila bolezen, je povedal: »Gibam se med službo in kolesarim trikrat do štirikrat tedensko.

To ti preide v podzavest. Težko je prve tri mesece z zamenjavo prehrane.

Potem pa gre. Pomembno je, da po prvem porazu ne obupaš.« Pomen zgodnjega ukrepanja po diagnozi sladkorne bolezni tipa 2 poudarja tudi diabetolog prof. dr. Tadej Battelino, predstojnik Kliničnega oddelka za endokrinologijo, diabetes in bolezni presnove na Pediatrični kliniki UKC Ljubljana. Ljudi s tem tipom sladkorne bolezni spodbuja: »Z današnjimi zdravili je povsem mogoče reči, da se bolezni za nekaj časa rešiš, da je ozdravljiva – če začnemo ukrepati dovolj zgodaj v poteku bolezni, če sprejmemo nasvete in če zgodaj prejmemo zdravila, ki štejejo, lahko spremenimo potek sladkorne bolezni tipa 2 in potek življenja.« Žigova mama Darja Lisac pravi: »Da je vse to dostopno in za naše bolnike tako dobro poskrbljeno, je velika zasluga tudi izredno dobrega tima pediatrične endokrinološke klinike. Pohvaliti je treba zdravnike, kot so dr. Bratina, dr.

Battelino, dr. Dovč in številni drugi, ki delo opravljajo z vsem srcem in predanostjo. Cela ekipa je uigrana, kapo dol!« je rekla.

Kapo dol tudi vsem osebam s sladkorno boleznijo, ki si prizadevajo za obvadovanje bolezni!

Kar nekaj let je trajalo, da se je Žigova družina navadila na življenje s sladkorno boleznijo tipa 1.

Pri tem jim je zelo v pomoč inzulinska črpalka z zaprto zanko.

Foto: Miran Juršič Sladkorna bolezen JULIJ 2022

3

VSEBINA

12

14 22 26

28 OSREDNJA TEMA 5

Med starejšimi od 55 let kar 96.300 oseb z neodkrito sladkorno boleznijo

8

Darujte kilometre na 15 pohodnih poteh

10

Posvet prinesel številne ideje za nadaljnje delo

INTERVJU 12

Mirnejše življenje po petih letih neprespanih noči

AKTUALNO 14

Moj diabetolog 2022: prim. Milivoj Piletič

ZA NAŠE ZDRAVJE 16

Delavnice za obvladovanje sladkorne bolezni

18

Naj vam ne bo nerodno

22

Izvajanje vadbe za gibljivost v naravi

ZDRAVJE NA KROŽNIKU 24

Lions zdravo kosilo

26

Naj poletje pride tudi na krožnike

27

Mediteranska hrana

VRTNO VESELJE 28

Vse o sivki

OBRAZI MED NAMI 49

Čudna so naša pota

OSREDNJA TEMA: Otvoritev akcije #Darujemkilometre

Med starejšimi od 55 let kar 96.300 oseb z neodkrito sladkorno boleznijo ® Sergeja Širca

Sladkorna bolezen je ena najbolj razširjenih kroničnih bolezni na svetu; z njo živi vsak deseti Slovenec.

Eno od osrednjih poslanstev Zveze društev diabetikov Slovenije je ozaveščanje o tej bolezni.

Pomemben del tega ozaveščanja je akcija #darujemkilometre, ki bo letos potekala že četrtič zapored.

Desetina starejših od 55 let ima sladkorno bolezen, a tega ne ve Rade Pribaković Brinovec, dr. med., spec., iz Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ), je predstavil najnovejše izsledke raziskav Odkrijmo sladkorno in EHIS (European Health Interview Survey). »Ocenjujemo, da je med starejšimi od 55 let kar 96.300 oseb z neodkrito sladkorno boleznijo. To pomeni, da ima ena od desetih oseb sladkorno bolezen,

a tega ne ve.« Dodal je še opažanje, da so pri osebah s sladkorno boleznijo ukrepi za zdrav življenjski slog učinkovitejši kot pri preostalem prebivalstvu, in poudaril pomen dviganja zdravstvene pismenosti prebivalcev.

Z današnjimi zdravili je mogoče povsem zanesljivo reči, da je bolezen obvladljiva Diabetolog prof. dr. Tadej Battelino, dr. med., predstojnik Kliničnega oddelka za endokrinologijo, diabetes in bolezni

Podelili 11 priznanj in zahval najzaslužnejšim za ozaveščanje o sladkorni bolezni Dogodek je minil v slavnostnem duhu. Za izjemne zasluge pri ozaveščanju o sladkorni bolezni so podelili priznanja za posebne dosežke #Darujemkilometre in podelili zahvale ambasadorjem projekta. Za zasluge pri ozaveščanju so priznanja prejeli Društvo diabetikov Jesenice, Ivan Berlot, Novo Nordisk Slovenija, Osnovna šola Tržič, Zaloker & Zaloker in Vrtec Ledina (oddelek Murenčki). Zahvale ambasadorjem za ozaveščanje pa so podelili Niki Repše z družino, Maju Langerholzu, Andreju Drašlerju, Ani Turšič, Zali Istenič, Aljažu Bratkoviču v imenu kolesarske ekipe #darujemkilometre in Vidu Debeljaku.

Vse foto: ROK MAJHENIČ

Akcijo so s slovesnim dogodkom v ljubljanskem M-hotelu, ki se ga je udeležilo 50 vabljenih gostov in članov društev diabetikov iz vse Slovenije, pričeli 25. maja. Na dogodku je stroka izpostavila, da je z današnjimi zdravili ob zgodnjem ukrepanju mogoče spremeniti potek sladkorne bolezni tipa 2. Strokovnjaki, ki si v Sloveniji na različne načine prizadevajo za boljše obvladovanje sladkorne bolezni, so poudarili, da je kljub dolgoletnemu ozaveščanju med starejšimi od 55 let še vedno kar 96.300 oseb z neodkrito sladkorno boleznijo.

Otvoritev akcije #Darujemkilometre so v Zvezi društev diabetikov Slovenije začeli z okroglo mizo z naslovom Imam sladkorno, a nima sladkorna mene. Gostje so problematiko obvladovanja sladkorne bolezni osvetlili z različnih vidikov, s poudarkom na pomembnosti zgodnjega odkrivanja, ustreznega zdravljenja in samoobvladovanja z gibanjem in z ustrezno prehrano.

O obvladovanju sladkorne bolezni so spregovorili (od leve proti desni) Rade Pribaković Brinovec, Andrej Drašler, prof. dr. Tadej Battelino, Andreja Širca Čampa in prof. dr. Vojko Strojnik.

Sladkorna bolezen JULIJ 2022

5

Ambasadorji akcije #Darujemkilometre (od leve proti desni) so Nika Repše, Zala Istenič, Aljaž Bratkovič, Andrej Drašler in Ana Turšič.

presnove na Pediatrični kliniki UKC Ljubljana, je povedal, da danes sladkorna bolezen ne pomeni nujno, da je to bolezen za celo življenje. »Z današnjimi zdravili je povsem mogoče reči, da se bolezni za nekaj časa rešiš, da je ozdravljiva – če začnemo ukrepati dovolj zgodaj v poteku bolezni, če sprejmemo nasvete, če zgodaj prejmemo zdravila, ki štejejo, lahko spremenimo potek sladkorne bolezni tipa 2 in potek življenja.« Pohvalil je še Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije (ZZZS), da ima v zadnjem obdobju izreden posluh za sladkorno bolezen, saj je omogočil širši dostop do takšnega novejšega zdravila, ki je dosegljivo tudi družinskim zdravni-

mogoče tako malo pojesti, da bi bili urejeni in zdravi. Če se gibaš, potem si lahko več privoščiš.« Prof. dr. Vojko Strojnik, prof. šp. vzgoje, specialist s področja športa s Fakultete za šport, je govoril o pomenu gibanja: »Gibanje je osnovna dejavnost, ki jo moramo začeti, ne pa tudi končati. Mišice niso samo organ za gibanje, ampak imajo še kup drugih funkcij. Za tiste, ki niso aktivne, je pomembno, da jih aktiviramo. Ni pomembno, kako, samo da jih. Dve minuti rahle aktivnosti na dvajset minut mirovanja zadošča kot osnovna zaščita.« Andrej Drašler, ambasador projekta #Darujemkilometre, ki tudi sam živi s sladkorno boleznijo tipa 2, pa je delil svojo osebno zgodbo in spremembo načina življenja, ki jo je spodbudila bolezen: »Gibam se med službo in kolesarim trikrat do štirikrat tedensko. To ti preide

kom. Izpostavil je, da lahko Slovenija v prihodnje postane vzorna država, ki bo lahko tudi drugim povedala, kako ukrepati na tem področju.

»Dve minuti rahle aktivnosti na dvajset minut mirovanja« Klinična dietetičarka z UKC Ljubljana Andreja Širca Čampa, univ. dipl. inž. živilske tehnologije, je izpostavila, da smo Slovenci dobro osveščeni o zdravi prehrani, smo pa nekoliko slabši pri izvajanju. »Ključno je, da začnemo v zgodnjem otroštvu, saj se takrat oblikujejo prehranjevalne in gibalne navade, ki jih potem nosimo s seboj celo življenje. Najbolj pomembno pa je gibanje, saj je ne-

Robert Gratton

Letos dodane tri nove pohodne točke v akciji #darujemkilometre

Priznanja #Darujemkilometre za posebne dosežke so prejeli (od leve proti desni) podjetje Novo Nordisk, Zaloker & Zaloker, Društvo diabetikov Jesenice in Ivan Berlot.

življenju s sladkorno boleznijo in ozavešča javnost, temveč izpostavlja pomembnost gibanja za vse. Pomembnost povezovanja. Pomembnost deljenja lastnih zgodb in imeti posluh ter razumevanje za sočloveka.« Sekretarka zveze Špelca Rudolf je predstavila rezultate akcije iz zadnjih treh letih in potek letošnje: »V letu 2021 smo zbrali 81.342 kilometrov, skupno kar 139.342. Do Lune nas loči še 245.058 kilometrov. Letos se tako 12 obstoječim pohodnim točkam pridružujejo še tri nove.« Špelca Rudolf

v podzavest. Težko je prve tri mesece z zamenjavo prehrane. Potem pa gre. Pomembno je, da po prvem porazu ne obupaš.«

Z akcijo #Darujemkilometre izpostavljajo pomembnost gibanja za vse V nadaljevanju dogodka so v Zvezi društev diabetikov Slovenije otvorili akcijo #Darujemkilometre, ki jo organizirajo četrto leto zapored. Z njo spodbujajo Slovence in Slovenke k telesni aktivnosti, ki pripomore k celovitemu obvladovanju sladkorne bolezni. Z njo namreč živi vsak deseti Slovenec. Robert Gratton, predsednik Zveze društev diabetikov Slovenije, je v nagovoru pozval k sodelovanju tudi v letošnji akciji #Darujemkilometre: »Akcija ne le razbija tabuje o

Akcijo #Darujemkilometre organizatorji izvajajo s prav posebnim ciljem. Z zbiranjem kilometrov za ozaveščanje o bolezni na izbranih 15 pohodniških točkah po Sloveniji in po drugih pohodniških poteh, s tekom in kolesarjenjem želijo zbrati 384.400 kilometrov. Toliko znaša razdalja od Zemlje do Lune.

15 pohodniških točk je enakomerno razporejenih po Sloveniji. Na vrhu vsake od točk bodo organizatorji spremljali število oseb, ki so jih obiskale in opravljene prehojene kilometre. Vseh 15 pohodnih točk je lahko dostopnih in primernih tudi za starejše osebe s sladkorno boleznijo in za družine z majhnimi otroki. Letošnjo traso so razširili za tri nove pohodne točke, in sicer so dodali Pot na Cerje po Miren Krasu, Pohod na letališče Prilozje (Metlika) in Pot na Mestni vrh (Ptuj). Število sodelujočih oseb v akciji #Darujemkilometre bodo organizatorji spremljali na Facebooku in Instagramu prek fotografij športnih aktivnosti. Zato vse sodelujoče naprošajo, da se na vrhu vsake od 15 točk, na drugih pohodniških poteh, na teku ali kolesarjenju fotografirajo, pri objavi na družbenih omrežjih fotografijo označijo s ključnikom #darujemkilometre in pripišejo število opravljenih kilometrov.

Povzetki s strokovnega srečanja ATTD po ATTD 2022 V organizaciji Medicinske fakultete Univerze v Ljubljani je 12. maja letos potekalo strokovno srečanje z naslovom ATTD po ATTD 2022, ki ga je moderiral prof. dr.

Andrej Janež.

Prof. dr. Tadej Battelino je predstavil 15 let napredka na področju terapij in tehnologij s področja sladkorne bolezni, kakor jih beleži mednarodni kongres ATTD. Napredek gre v smeri dveh glavnih ciljev, in sicer boljše urejenosti sladkorne bolezni in razbremenjevanja življenja s sladkorno boleznijo.

Doc. dr. Klemen Dovč je predstavil pomen časa v ciljnem območju med 3,9 in 10,0 mmol/L pri sladkorni bolezni tipa 1, Rajko Svilar, dr. med., pa vse številnejše raziskave pomena dobre urejenosti oziroma čim daljšega časa v ciljnem območju tudi pri sladkorni bolezni tipa 2.

Slišali smo tudi prikaz prvih hrvaških izkušenj pri zdravljenju s hibridno zaprto zanko.

Izr. prof. dr. Nataša Bratina in asist. dr. Aleš Skvarča pa sta predstavila enoletne slovenske izkušnje ter odlične rezultate, ki celo presegajo svetovno povprečje.

Srečanje se je zaključilo z dvema osebnima izkušnjama uporabe najnovejšega glukoznega senzorja, s pomočjo katerega hibridna zaprta zanka omogoča uporabo brez zbadanja v prst, torej brez kalibracij. Po besedah iz prve roke novi senzor pomembno razbremeni uporabnika in starše.

Sladkorna bolezen JULIJ 2022

7

OSREDNJA TEMA: Posvet predsednikov društev diabetikov

Posvet prinesel številne ideje za nadaljnje delo ® Špelca Rudolf

Po dolgih dveh letih smo se spet zbrali v živo na posvetu predsednikov društev. Potekal je v Kongresnem centru Thermana Park Laško v petek in soboto, 27. in 28. maja. Udeležilo se ga je 50 predstavnikov društev iz 30 društev diabetikov in člani izvršnega odbora zveze društev diabetikov.

Uvodoma sta nas pozdravili predstavnici Kongresnega centra Thermana Park Laško, Barbara Černec, vodja programa medicina in programa hotelirstvo, in Valerija Kaufman, ki skrbi za ponudbe in namestitve tudi za društva diabetikov. Po pozdravu predsednika Roberta Grattona smo pričeli s programom dvodnevnega posveta, ki je obetal zanimiva izobraževalna dva dneva.

V petek smo najprej poslušali strokovno predavanje na temo Primer oskrbe diabetične razjede s sodobnimi oblogam, ki nam ga je podala Melita Grumerec, zdravstveni tehnik, iz podjetja Zaloker & Zaloker.

Opisala je zaplete diabetične noge in predstavila oskrbo diabetične noge in ran z novimi sodobnimi oblogami. Zveza diabetikov je pripravila vprašalnik o oskrbi ran, da bi pridobili informacije, kako je z oskrbo ran in nog na terenu. Vsako društvo diabetikov je prejelo 10 vprašalnikov, ki jih bo razdelilo svojim članom, da pridobimo odgovore. Pripravil se bo tudi spletni vprašalnik, na katerega bodo lahko odgovorili tudi tisti, ki obiskujejo spletno stran zveze in FB profil.

10 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

Sledila so navodila računovodkinje Zdenke Štrekelj o pripravi FIHO obrazcev za vloge in poročila ter poročilo Nadzornega odbora o opravljenih pregledih društev, ki ga je podala predsednica Nadzornega odbora Marija Podvršič.

Predstavitev generalnega sponzorja Novo Nordisk smo imeli preko zanimivega videa o podjetju in aktivnostih, ki jih izvajajo.

Nato sta se nam pridružili tudi predstavnici podjetja AstraZeneca Blanka Jančar in Katja Grabrovec, ki sta predstavili projekta Young Heath Programme (YHP), to je program za mlade, in strategijo promocije didaktične igre Razgiban kviz po šolah s pomočjo društev diabetikov, ki jo je zveza razvila in izdelala v letu 2020.

Ogledali smo si poučne video filmčke, ki jih je pripravilo podjetje Boehringer Ingelheim o sladkorni bolezni in srčno-žilnem popuščanju, ki so objavljene tudi na spletni strani zveze društev diabetikov pod izobraževalnimi vsebinami (videi Srečko in prijatelji) in si jih lahko ogledate na povezavi https://www.diabetes-zveza.si/ izobrazevalne-vsebine-2/zapleti/.

Primera dobre prakse smo spoznali v

predstavitvah dela društev diabetikov Ljubljana in Litija. Društvo diabetikov Ljubljana je predstavila Neli Kapus, podpredsednica društva. Izpostavila je, da so po menjavi vodstva društva pričeli aktivno s preventivnimi programi, tako s predavanji kot tudi z gibanjem. Z diabetologi in medicinskimi sestrami sodelujejo pri pripravi predavanj, na katera vabijo vse, ki želijo poslušati poučna predavanja. V zvezi z gibanjem pa sodelujejo s Fakulteto za šport v Ljubljani, ki jim nudi prostore in tudi strokovni kader za izvajanje telovadbe.

Predstavitev dela Društva diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji je predstavila predsednica, Mihaela Amršek. Opravljajo veliko preventivnih programov. Omeniti je treba izobraževanje širše javnosti o sladkorni bolezni; predavanja pripravljajo za šole, podjetja in gasilska društva, ob svetovnem dnevu pa osvetlijo objekte v modro, pripravijo oglasni pano in razobesijo modre kroge z obvestili »stop diabetes« po drevoredu in mostu v Litiji. Poleg omenjenih projektov pa opravijo še veliko drugih preventivnih in socialnih projektov za svoje člane.

Obe predstavitvi dobrih praks v društvih sta sprožili kar nekaj vprašanj udeležencev posveta in z veseljem so pojasnile, kako delujejo. Udeleženci posveta so bili zadovoljni s prvim delom pripravljenega programa. Zbrali so se ob skupni večerji in se še dolgo družili in pogovarjali o slišanih temah, delu v društvih in pridobivali informacije drug od drugega.

V soboto smo pričeli z aktivna delavnica: So-delujem – svetovna kavarna, katero je vodil Alex Gregorič, priznani trener iz podjetja Mars Venus. Udeleženci smo se razdelili v osem skupin in iskali odgovore na zadana vprašanja. Člani skupin so se aktivno lotili naloge, ki jim je bila dana. Čas za pogovor in izmenjavo izkušenj je hitro minil. Člani skupin so se med seboj tudi nekajkrat pomešali, da so razširili informacije tudi v druge skupine in pridobili še nove ideje iz drugih društev. Na koncu so se člani prvotne skupine ponovno zbrali in pripravili kratko poročilo o ugotovitvah zbranih med aktivno delavnico. Vodje skupin so nato podale poročilo skupine.

Za boljše meddruštveno sodelovanje so bile izpostavljene tele ideje: povezovanje društev z drugimi lokalnimi društvi, povezovanje društev diabetikov po regijah in izven njih (na pohodih, predavanjih, skupnih edukativnih okrevanjih, aktivno sodelovanje v akciji #Darujemkilometreobisk pohodnih točk ...), izmenjava predavateljev, čim bolj se promovirati v lokalnem območju za boljšo prepoznavnost dela društva diabetikov (objava vabil in prispevkov v lokalnih časopisih, merjenja krvnega sladkorja v podjetjih, sodelovanje z izobraževalnimi ustanovami, lokalnim NIJZ, zdravstvenimi domovi ...), sodelovanje s šolami in promocija didaktične igre Razgibani kviz, spodbujanje ljudi v odborih društev s pohvalami in pozornostjo ...

Sodelovanje društev z Zvezo društev diabetikov Slovenije je bilo ocenjeno z odlično oceno, zadovoljni so s pomočjo in informacijami, ki jih prejmejo. Želijo pa si še več druženja med društvi na posvetih predsednikov in tudi regijsko za izmenjavo informacij in lažje delo na društvih. Predlagajo, da zveza poišče še kakšna zanimiva predavanja, jim pomaga pri urejanju aktov društev, prav tako je dobrodošla pomoč pri pripravi vlog in poročil FIHO, ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni si želijo okroglo mizo oz. posvet s stroko. Hkrati pa se društva zavedajo, da se morajo odzivati na pripravljene ankete in vprašalnike, saj se iz njih pridobi potrebne informacije o zdravstvenem stanju oseb s sladkorno boleznijo, s katerimi odločevalcem lažje predstavimo probleme na terenu. Prav tako je društvom zanimiv pristop do šol in izobraževalnih ustanov

preko didaktične igre. Odzvali in sodelovali pa bodo tudi v kampanji #Darujemkilometre, da čim prej zberemo kilometre do Lune in se potem tudi čim prej vrnemo nazaj na Zemljo.

Po zelo zanimivi in aktivni delavnici je Špelca Rudolf, sekretarka zvez,e predstavila triletni potek akcije #Darujemkilometre, ki jo izvaja zveza za ozaveščanje javnosti o sladkorni bolezni ter za čim prejšnje odkrivanje in zdravljenje, da ne pride do poznih zapletov, predvsem pa zaradi spodbujanja ljudi k gibanju. V letošnjem letu je 15 pohodnih poti, ki se jih ljudje lahko udeležijo. Je pa to tudi priložnost za društva diabetikov, da se povezujejo in obiščejo katero od točk in se družijo z lokalnim društvom. Vse opravljene aktivnosti s hojo, tekom ali kolesarjenjem fotografirate in objavite na Facebooku s ključnikom #Darujemkilometre ter v objavi označite spletno stran @zvezadruštevdiabetikov, ne pozabite zapisati tudi število opravljenih kilometrov in iz katerega društva ste.

Skupaj gremo do Lune!

Zaključek posveta: udeleženci posveta so bili zadovoljni z vsebino in dobljenimi informacijami ter so polni novih idej in kontaktov za nadaljnje delo na društvih diabetikov odhajali domov.

Posvet so nam omogočili FIHO, Ministrstvo za zdravje, Novo Nordisk, Astra Zeneca UK Limited, Boehringer Ingelheim in Zaloker & Zaloker. Vsem se za to zahvaljujemo.

INTERVJU: Življenje družine z otrokom, ki ima sladkorno bolezen tipa 1

Mirnejše življenje po petih letih neprespanih noči Ko je družina Zajec – Lisac (oče Andrej Zajec, mama Darja Lisac in sin Žiga Zajec) pred šestimi leti izvedela, da ima sin Žiga, ki hodi zdaj v 8. razred osnovne šole Koseze v Ljubljani, sladkorno bolezen tipa 1, se jim je življenje obrnilo na glavo. Kar nekaj let je trajalo, da so se tega navadili in uskladili ritem prehranjevanja, gibanja ...

Zdaj so nov način življenja sprejeli, najbolj veseli pa so tega, da je z novo tehnologijo – inzulinsko črpalko z zaprto zanko, ki samodejno prilagaja odmerek inzulina na podlagi odčitkov iz novega, najnaprednejšega senzorja za neprekinjeno merjenje glukoze v krvi – sedaj obvladovanje bolezni mnogo lažje. Ni več prečutih noči, ni več tistega tesnobnega strahu, da bi Žiga nezavedno padel v hipo. Senzor se namreč, vstavi v podkožje in je tanek kot las, dolg približno centimeter, na kožo pa pritrjen z obližem in povezan z oddajnikom, ki v črpalko posreduje podatke o izmerjeni vrednosti sladkorja v medceličnini vsakih nekaj minut. Umetna inteligenca tako pomaga ljudem voditi sladkorno bolezen, tako da za to skorajda ne vedo. Za mlade bolnike je to veliko olajšanje, saj so si morali, preden so prišle na trg tovrstne črpalke, z injekcijami sami vbrizgavati inzulin.

Namesto njih zdaj to opravi aparat. Žiga, se spomniš dne, ko si izvedel, da imaš sladkorno bolezen? Žiga: »Bolj slabo. Spomnim se, da se mi ni nič ljubilo in da je učiteljica klicala očeta, da sem v šoli zelo zaspan.« Andrej: »To ni naš Žiga, je tedaj rekla učiteljica.« 12 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

Žiga pri Iliriji 3- do 4-krat na teden trenira nogomet. Mama Darja opaža, da mu gibanje pomaga pri obvladovanju sladkorja.

Darja: »Spomnim se, da smo v tistih dneh, ko se je Žiga slabo počutil, čakali, da se bo pojavila vročina, saj smo vsi mislili, da ima virozo. Potem pa je prišla sprememba okusa, Žiga si je na primer zaželel jogurt, ki ga prej in kasneje ni nikoli več popil. Pa kamilični čaj z medom. Ker misliš, da je otrok bolan, da rabi vitamine, mu daš propolis, veliko medu ...« Je imel Žiga željo po sladkem?

Darja: »Ja, zelo si je želel sladko.« Kdaj pa ste izvedeli za diagnozo?

Darja: »19. januarja 2016 sva šla k zdravniku in Žiga je šel v bolnišnico. Ko me je Andrej poklical, je bil to zame totalen šok. Žiga je ležal tam, priklopljen na cevke ... Nekaj časa sem samo sedela, ga objela, ga poskusila spraviti v dobro voljo, a ni šlo. Veliko mi je pomenilo, da so bili zdravniki na kliniki izredno prijazni, da so takoj povedali, kakšna bolezen je to.« Žiga, si ti vedel, da je to bolezen, ki bo s tabo za stalno? Žiga: »Ja, povedali so mi. Pa tudi to, da bom moral spremeniti prehrano.« Darja: »Ko sem bila v največji stiski, je k meni prišla zdravnica in me peljala po

Foto: MIRAN JURŠIČ

® Meta Černoga/Nedeljski dnevnik

hodniku na onkološki oddelek. Rekla mi je, da na onkologiji ni zdravila, na endokrinološkem pa je. A za vsakega starša je tudi to hudo. Prej ali slej se zaveš, da se ti bo življenje obrnilo na glavo.« Verjetno ste morali popolnoma spremeniti prehrano ...

Darja: »Najbolj hudo mi je bilo, da Žiga ni smel več jesti krofov. Izjemno rad jih je imel in obljubila sem si, da ga bo pojedel, pa čeprav samo po enega na leto. In ga je. Ni pa bilo več čokoladke.

Treba je bilo reči: ‚Ne, ne moreš.‘ Ali pa jabolko. Ne sme biti veliko, mora biti majhno, da ga lahko poje. Pri kosilu ne damo več posode na mizo, ampak v kuhinji razdelimo obroke na krožnike.« Andrej: »Kar je tudi super, saj imamo zdaj vsi urejeno prehrano. Tako količinsko kot tudi sestavine.« Morate šteti tudi ogljikove hidrate?

Darja: »Ogljikove hidrate seveda štejemo; vsaka žlica riža – toliko gramov, testenine toliko, kruh gre vedno najprej na tehtnico. S tem smo začeli že takoj, ko smo bili na predavanju o prehrani. Kupili smo tehtnico, ki ima šifre za posamezne vrste hrane, natisnili smo si vso hrano in vrednosti in to nalepili v omari. Pomagali smo si tudi z določenimi aplikacijami, na primer Veš, kaj ješ. Vendar zdaj tega skorajda ne potrebujemo več, saj je vse postalo rutina. Včasih smo morali imeti obrok ob točno določeni uri, ker je bil tako odmerjen inzulin. Zdaj, ko smo dobili črpalko na zanko, je lažje.« Kako pa je bilo od začetka, še pred črpalko?

Andrej: »Žiga je imel eno leto injekcije, zraven smo dobili knjižico za vodenje sladkorne bolezni, kjer so bili že vpisani preračuni hrane, vpisane redne ure, ob katerih je treba meriti sladkor, kdaj bo obrok in kateri inzulin mora biti brizgan.

Vse to smo res skrbno in redno vodili, hodili na tri mesece na kliniko, kjer preverjajo tvoje znanje, in dobili nova navodila. Že v tem času smo sami našli v Nemčiji senzor Libre, namestili smo si aplikacije. Želel sem si, da bi imeli podatke o gibanju sladkorja, saj si ga sicer lahko meril samo za trenutek merjenja.

Iz senzorja pa dobiš krivuljo, vidiš, ali sladkor raste ali pada. Tako lahko reagiraš drugače, bolj pravilno. Po enem letu je pri Žigi število injekcij, ki jih je moral dobiti, že preseglo sedem, zato so zdravniki začeli razmišljati o uvedbi črpalke, kar je bil velik napredek, saj injekcije niso bile več potrebne.«

Kako pa ti, Žiga, reagiraš, ko začne zvoniti alarm? Žiga: »Če je sladkor previsok, pustim, če je prenizek, potem nekaj pojem, ponoči pa se ne spomnim. Tudi če mi v šoli pade sladkor, imam vedno s seboj kakšne čokoladne piškote Grancereale ali tableto.« Te v šoli moti dejstvo, da imaš sladkorno bolezen? Žiga: »Niti ne. Dobro je, da imam odločbo (op. avt.: o učni pomoči) in datume – da me učitelji ne morejo vprašati kadar koli. Razlika je tudi ta, da imam svojo malico.« Darja: »Tako je sladkor bolje kontroliran, če točno vemo, kaj mu damo za jesti.

V šoli ne veš točno, kaj poje. Včasih ga zamika, da bi pojedel kaj takšnega, kar jedo sošolci, vendar ima določeno vrsto sladoleda, ki ga lahko je, določeni proizvajalci so se prilagodili, tako da je to veliko boljše, kot je bilo včasih. Je pa spet pomembno, kdaj se lahko pregreši. Zvečer ob osmih zagotovo ne. V osnovni šoli Koseze ima zdaj pet ali šest učencev sladkorno bolezen. Na začetku smo se povezovali oziroma so naju bolj drugi kontaktirali, ker smo bili prvi s sladkornim bolnikom na šoli. Najtežji so vedno prvi koraki, potem pa že vsak najde svoj ritem.

Najbolj pomembno pa je, da nisi sam.« Kaj svetujete staršem, ko izvejo, da ima njihov otrok sladkorno bolezen?

Darja: »Jaz vedno rečem: ‚Vse bo v redu. Preživel bo. Ne bo umrl.‘ To je prvi stavek. Naučiš se živeti s tem. Meni

Kako se je z boleznijo spremenilo vaše vsakdanje življenje?

Andrej: »Po toliko letih smo zdaj ‚notri‘.

Vedno, ko kam gremo, pa se sprašujemo: Imamo vse s seboj za Žigo? Seti, rezervna črpalka, skrb, ali imamo dovolj inzulina, kje ga bomo hranili, da bo na hladnem in podobno. Ni spontanih odločitev – da gremo, in kakor bo, bo. Vedno je zraven skrb, ali imamo vse. Malo več priprav potrebujemo kot drugi, ki jih skrbi le to, ali bodo imeli sončno kremo in kaj proti komarjem.«

je izredno pomagala knjiga z naslovom Še vedno živ. Govori o kolesarju, ki je zbolel pri sedmih mesecih. Opisuje boj s sladkorno boleznijo, na primer to, kako je pojedel eno čokoladico in potem tri ure kolesaril v breg. Ustanovil je ekipo kolesarjev, ki so prevozili najtežji maraton. Vsi imajo sladkorno bolezen. Ta njegov boj, ustanavljanje kampov za

Foto: MIRAN JURŠIČ

Tako se ni moglo zgoditi, da bi Žiga padel v hipo, ne da bi pred tem to vedel, začutil?

Andrej: »Najhuje je bilo, ko je šel sam na igrišče. Ko je že imel senzor, nas ni bilo več strah, saj se je vedno, ko se je približeval hipi, oglasil alarm in ga spomnil. S črpalko se je končal tudi problem nočnega uravnavanja sladkorja. Do tedaj sva z Darjo vsako noč dežurala. Ponoči sva se menjala na dve uri, da sva pri Žigi preverjala stanje. Imela sva nastavljeno budilko ob 2. in ob 4. uri ponoči. Zakaj?

Ker ponoči ni zunanjih vplivov, ni stresa, ni hrane in po želji po čim lepših sladkorjih sva tako delala pet let. Toliko časa ni bilo v celoti prespane noči. Če se je zatresel alarm, sva bila takoj pokonci.

Z novo črpalko, ki sama dodaja sladkor, pa so noči končno prespane, kar je velik prispevek k zdravju ne le Žige, ampak cele družine.«

Kar nekaj let je trajalo, da se je družina Žige Zajca navadila življenja s sladkorno boleznijo. Z inzulinsko črpalko z zaprto zanko je obvladovanje bolezni mnogo lažje, pravijo.

otroke s sladkorno boleznijo in vse to me je res navdihnilo, tako da knjigo priporočam tudi drugim staršem otrok s sladkorno boleznijo.« Žiga, se tudi ti ukvarjaš s športom? Žiga: »Ja, igram nogomet, 3- do 4-krat na teden treniram pri Iliriji.« Darja: »Gibanje tudi pomaga pri obvladovanju sladkorja. Več je gibanja, nižje so vrednosti sladkorja.« Greste z družino kdaj tudi na kakšen hrib?

Andrej: »To pa bolj redko. Rožnik je največja grožnja (se zasmeji).« Si se kdaj udeležil taborov za otroke s sladkorno boleznijo na Debelem rtiču? Žiga: »Dvakrat sem bil. Bilo je v redu, nova izkušnja.« Te sošolci kdaj sprašujejo o tvoji bolezni? Žiga: »Z enim skupaj trenirava in se pogovarjava tudi o tem. Imel pa sem tudi predstavitev na šoli na tekmovanju o sladkorni bolezni za naš razred. Za oceno. Zdaj sošolci lažje razumejo, kakšna je ta bolezen. Najbolj jih je zanimalo, če sem zbolel zato, ker sem jedel preveč sladkarij, in če je bolezen ozdravljiva.«

V Sloveniji imamo to srečo, da so na voljo najbolj sodobna zdravila in pripomočki za sladkorno bolezen tipa 1 ...

Andrej: »Dejansko imamo v Sloveniji v svetovnem merilu na voljo najnovejšo tehnologijo. Na primer Belgija ali Češka tega sploh ne poznata. Ko je Žiga dobil črpalko, je bila predpisana za osem let uporabe, čeprav vemo, da danes elektronske naprave v dveh letih zastarajo.

Tehnologija vsako leto napreduje. Ob velikem trudu strokovnjakov s klinike za endokrinologijo in društev so zavarovalnico končno le prepričali, da so črpalke na voljo vsaka štiri leta. Druga izboljšava je, da je število pripadajočih senzorjev zdaj tolikšno, kot se jih dejansko porabi. Prej je bilo treba doplačati 50 evrov za en senzor, menjati ga je bilo treba najmanj tedensko, kar je za družinski proračun zelo veliko. Zavedanje, da če se na začetku, ko je bolezen diagnosticirana, dobro skrbi zanjo, je izredno pomembno, saj se s tem dolgoročno izogneš zapletom. Vsak vloženi evro odtehta težave v prihodnosti!« Darja: »Da je vse to dostopno in za naše bolnike tako dobro poskrbljeno, je velika zasluga tudi izredno dobrega tima pediatrične endokrinološke klinike. Pohvaliti je treba zdravnike, kot so dr. Bratina, dr.

Battelino, dr. Dovč in številni drugi, ki delo opravljajo z vsem srcem in predanostjo. Cela ekipa je uigrana, kapo dol!

Vsak trenutek je na voljo telefonska številka, da te usmerijo, vodijo, nikoli nimaš občutka, da si v napoto. Zato bo za nas najtežji trenutek, ko bo Žiga moral zapustiti pediatrijo. Ne dvomimo, da je tudi na kliniki za odrasle dobro, ampak sem prepričana, da tako, kot je zdaj, ne bo. A na srečo je Žiga začel sam prevzemati vodenje svoje bolezni, določenih stvari, ki jih obvlada sam, ne vemo več... Sladkorna bolezen ga je prisilila, da ve, da so rezultati odvisni od njega samega.« Sladkorna bolezen JULIJ 2022

13

AKTUALNO: V akciji Moj zdravnik izbran tudi moj diabetolog

® Sergeja Širca

Moj diabetolog 2022:

Uredništvo revije Viva je 9. junija že 26. zapored podelilo priznanja nagrajencem akcije Moj zdravnik.

Glasovanje je potekalo v 11 kategorijah: izbrali so »mojega onkologa«, hematologa, dermatologa, revmatologa, nevrologa, kardiologa, diabetologa, družinskega zdravnika, ginekologa, pediatra, zobozdravnika in »mojega specialista«.

Kdo so nagrajenci akcije Moj zdravnik 2022?

Doc. dr. Dejan Georgiev, dr. med., FEBN, spec. nevrologije, asist. Jakob Zapušek, dr. med., spec. pediatrije, Aljoša Preskar, dr. med., spec. ginekologije in porodništva, Nataša Podbregar, dr. med., spec. splošne in družinske medicine, Boštjan Novšak, dr. dent. med., prof. dr. Samo Zver, dr. med., spec. interne medicine in hematologije, doc. dr.

Urška Ivanuš, dr. med., specialistka javnega zdravja, Julija Tepeš, dr. med., spec. kardiologije in vaskularne medicine, prim. Milivoj Piletič, dr. med., spec. interne medicine, Tamara Levičnik, dr. med., spec. dermatovenerologije, Svjetlana Drljača, dr. med., spec. revmatologije, in Domen Ribnikar, dr. med., spec. internistične onkologije.

Ker so bili glasovi porazdeljeni precej enakomerno, tokrat posebnega priznanja Moj zdravnik niso podelili, ampak so si ta naziv zaslužili prav vsi. Častni gost na prireditvi je bil minister za zdravje Republike Slovenije Danijel Bešič Loredan.

Moj diabetolog je prim. Milivoj Piletič Predstavljamo zdravnika, ki so mu podelili naziv Moj diabetolog 2022: prim.

Milivoja Piletiča, dr. med., specialista 14 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

Foto: ALEŠ BENO

»Čeprav velikokrat slišimo očitke glede dela zdravnic in zdravnikov – ti so bili še bolj pogosti med epidemijo in se nadaljujejo tudi po njej –, pa ljudje v našem zdravstvenem sistemu vendarle prepoznavajo tudi posameznike, ki delajo zavzeto, s srcem in v skladu s Hipokratovo prisego. Take, ki so zdravnice ali zdravniki v pravem pomenu besede,« so zapisali v uredništvu.

prim.

Milivoj Piletič interne medicine. »V slovenskem zdravstvu je precej problematična razdrobljena oskrba bolnikov, ki tudi podaljšuje čakalne vrste,« pravi diabetolog prim.

Milivoj Piletič. Na sekundarni ravni po njegovem mnenju manjka obravnava pacientov v tako imenovanih svežnjih. »Ko pacient s kompleksnim stanjem pride na pregled v bolnišnico, pogosto potrebuje več slikovnih preiskav in pregled pri več specialistih. Namesto da bi bilo to na podlagi dorečenega protokola urejeno tekoče, se tak bolnik za vsako preiskavo in pregled pri posameznem specialistu postavi v čakalno vrsto in različno dolgo čaka na storitev. Namesto da bi bila celotna obravnava končana v enem ali nekaj dneh, se lahko raztegne tudi na več mesecev,« je poudaril.

»O izbiri poklica nisem nikoli podvomil« Milivoj Piletič se je rodil leta 1958, diplomiral pa leta 1983. Živi v Novem mestu, v hiši, ki jo je zgradil že njegov pradedek.

Radoveden je bil že od mladih nog in prav radovednost ga je usmerila v študij medicine, seveda pa je bil že v gimnaziji predvsem naravoslovno usmerjen. »O izbiri poklica nisem nikoli podvomil in sem še vedno zelo zadovoljen, da sem zdravnik,« pravi Piletič. Med študijem sta ga sicer najbolj zanimali nefrologija in hematologija, a je po spletu naključij postal diabetolog in s tem se ukvarja že od začetka svoje zdravniške poti.

Zaposlen je v Splošni bolnišnici Novo mesto, kjer je bil vrsto let tudi strokovni direktor, zad-nje leto pa se je spet v celoti posvetil delu z ljudmi s sladkorno bo-

leznijo, kar ga osrečuje. Njegovi pacienti so večinoma prebivalci Dolenjske, Bele krajine in Posavja, obišče pa ga tudi kdo iz drugih krajev.

Delež umrljivosti sladkornih bolnikov je nižji kot nekdaj, kar »moj diabetolog« Piletič pripisuje tudi številnim preventivnim programom, referenčnim ambulantam in centrom zdravja. Pomembno je namreč, da zdravljenje začnemo čim prej.

Sladkor lahko nadziramo, a propada celic ne znamo ustaviti »Sladkorna bolezen tipa 2, ki je najpogostejša oblika, najbolj ogroža ljudi s čezmerno telesno težo in starejše od 55 let,« pove »moj diabetolog«. Pojasni, da gre pri sladkorni bolezni za postopno propadanje celic, ki proizvajajo inzulin – na žalost je to proces, ki ga danes še ne znamo ustaviti, znamo pa ga obravnavati. Tako Milivoj Piletič svojim pacientom v prvi vrsti predlaga ukrepe, s katerimi vzpostavijo zdrav življenjski slog, zdravo prehrano, poleg tega pa lahko kot zdravnik izbira v množici zdravil, ki so danes že v uporabi. »Sladkor lahko nadziramo oziroma normaliziramo ter tako zmanjšamo njegov škodljivi učinek, vendar samega procesa propadanja celic ne moremo ustaviti. Gre za kronično neozdravljivo bolezen, ki se postopoma slabša,« poudarja.

Ves čas se je izobraževal na področju vodstvenih in menedžerskih znanj ter tudi na strokovnih srečanjih, posvečenih zdravljenju sladkorne bolezni. Med drugim je sodeloval pri projektu skupnega ukrepanja na področju kroničnih bolezni

JA-CHRODIS, ki ga sofinancirata Evropska komisija in slovensko ministrstvo za zdravje. Zadnja leta je bil vodja pilotnega projekta v okviru projekta JACHRODIS plus, kjer so skupaj z Zdravstvenim domom Novo mesto razvili model integrirane oskrbe pri osebah s kompleksnimi kroničnimi stanji.

Pripravili programe za obravnavanje kroničnih bolezni »Slovenijo so povabili k sodelovanju pri projektu JA-CHRODIS, največjem programu Evropske komisije na področju zdravstva, ker smo imeli takrat najbolj živ, prepoznan, svež nacionalni program.

V skupini smo naredili pristope h kroničnim boleznim – ali drugače: določili smo, kako bi jih obravnavali,« pove Piletič. »Izdelali smo model, ki smo ga nato preizkusili v praksi. V našem pilotskem projektu smo razvili model oskrbe bolnika s kronično rano na nogi, ker potrebuje storitve na več ravneh zdravstvenega varstva in preglede več specialistov.« Ugotovili so, da je večina teh pacientov iz socialno šibkejšega okolja, kar je pomenilo, da so potrebovali storitve tudi zunaj zdravstvenega sistema, saj so bili slabo pokretni, niso vozili avtomobila in bili so odvisni od javnega prevoza. Zato so k temu pristopili zelo kompleksno in kmalu ugotovili, da gre za problem, ki ga zgolj zdravstvo ne more rešiti.

Iskali so deležnike v bolnikovem okolju, ki bi mu lahko pomagali lajšati težave, in prišli do zanimivega sklepa, da je v socialnem okolju, v katerem živijo,

zelo veliko teh deležnikov (združenja bolnikov, društvo upokojencev, socialne službe, programi, ki jih imajo občine, prevozi …) in je ta pomoč bolniku že dostopna. Posamezne delčke je bilo trebale povezati. Omenjeni pilotni projekt je med covidom nekoliko zaspal, a ga bodo nadaljevali, saj je Piletič prepričan, da bi bilo treba o bolnikih s kroničnimi obolenji razmišljati v to smer.

Pomembna je preventiva Delež umrljivosti sladkornih bolnikov je sicer nižji kot nekdaj, kar Piletič pripisuje tudi številnim preventivnim programom, referenčnim ambulantam in centrom zdravja, ki delujejo v Sloveniji

in imajo programe zgodnjega odkrivanja bolezni. Pomembno je namreč, da zdravljenje začnemo čim prej.

Raziskava Nacionalnega inštituta za javno zdravje pa je vseeno pokazala, da je delež bolnikov z neodkrito sladkorno boleznijo še vedno velik. Gre predvsem za bolnike s povečano telesno težo in za tiste, ki so stari več kot 55 let, zato bo treba pri tej populaciji še okrepiti preventivne postopke, je prepričan Piletič.

Poudarja, da je v slovenskem zdravstvu precej problematična razdrobljena oskrba bolnikov, ki podaljšuje čakalne vrste.

Na sekundarni ravni ni tako imenovanih paketnih obravnav pacientov, kar pomeni, da nimamo integrirane oskrbe.

Ko pacienta sprejmemo v bolnišnico, bi ga moralo zaporedoma sprejeti več specialistov (še posebej bolnike s kroničnimi boleznimi). »To bi bil nekakšen tekoči trak obravnave bolnikov s podobnimi stanji, za katere vemo že vnaprej, da potrebujejo pozornost oziroma storitve več specialistov. Zdaj pa je sistem tak, da pridejo do enega, potem se postavijo v čakalno vrsto za drugega in tako naprej do zadnjega specialista,« poudarja sogovornik.

Dodaja, da v prostem času veliko vrtnari, sicer pa je tudi ljubitelj pohodništva in japonske miselne igre go, ki jo igra s prijatelji ali na računalniku. Prepričan je, da vsaka miselna igra odganja demenco, in verjame, da je odlična preventiva tudi telesna dejavnost.

ZA NAŠE ZDRAVJE: Predstavitev delavnic Centra za krepitev zdravja

Delavnice za obvladovanje sladko ® Simona Emri, dipl. m. s. s specialnimi znanji, Center za krepitev zdravja, ZD Murska Sobota

V centrih za krepitev zdravja se izvajajo različne poglobljene delavnice. Tri izmed njih zajemajo vsebine o zvišanem krvnem sladkorju, sladkorni bolezni tipa 2 in kako živeti s sladkorno boleznijo. Na kratko jih predstavljamo v nadaljevanju.

Delavnica Zvišan krvni sladkor V centru se izvaja delavnica Zvišan krvni sladkor za udeležence, da spoznajo problem zvišanega sladkorja v krvi. V delavnici udeleženci pridobijo informacije o bolj kakovostnem življenju in o pomembnih spremembah dosedanjih življenjskih navad ter najpomembnejša znanja o mejni bazalni glikemiji in moteni toleranci za glukozo. Naše delavnice se lahko udeležijo odrasle osebe s prisotnimi dejavniki tveganja za kronične bolezni, osebe, ki so ogrožene za razvoj kroničnih bolezni, ter kronični bolniki, odrasle osebe z zvišanim krvnim sladkorjem in osebe, ki so na meji za moteno toleranco za sladkor. Delavnico izvaja diplomirana medicinska sestra/diplomirani zdravstvenik s specialnimi znanji. Delavnica se izvede z enkratnim 90-minutnim srečanjem in s kratkim 5-minutnim individualnim svetovanjem za vsakega udeleženca po končanem skupinskem delu. Udeležencev v skupini je lahko 10.

kako uravnati sladkor v krvi, saj lahko s tem ugodno vplivajo na zdravje in upočasnijo potek sladkorne bolezni. Za udeležence je dobro, da se udeležijo delavnice, ker pridobijo najpomembnejše informacije o sladkorni bolezni tipa 2 in o tem, kako upočasniti potek bolezni.

Pridobili bodo znanja in veščine za pravilno izvajanje samokontrole krvnega sladkorja. Delavnico izvajajo diplomirane medicinske sestre/diplomirani zdravstvenik s specialnimi znanji. V delavnici bodo udeleženci oblikovali načrt za spremembo življenjskega sloga, ki bo pripomogel h krepitvi zdravja in k izboljšanju počutja. Delavnica se izvede z enkratnim srečanjem, ki traja 90 minut, in kratkim 5-minutnim individualnim svetovanjem za vsakega udeleženca po končanem skupinskem delu. Udeležencev v skupini je lahko 10.

Delavnica S sladkorno boleznijo skozi življenje

Program je namenjen odraslim bolnikom s sladkorno boleznijo tipa 2, ki Delavnica se zaradi sladkorne bolezni oskrbujejo Sladkorna bolezen tipa 2 v ambulanti splošne/družinske mediDelavnica je namenjena osebam s slad- cine in se želijo poglobljeno ukvarjati z korno boleznijo tipa 2. Sladkorna bole- življenjem s sladkorno boleznijo. Prozen tipa 2 se pojavi, ko telo ne more več gram ni namenjen bolnikom, ki jih vosamo uravnavati ravni sladkorja v krvi. dijo v diabetoloških ambulantah, saj Pri sladkorni bolezni trebušna slinavka njim kontinuirano edukacijo zagotavlja ne izloča več hormona inzulina ali pa diabetološki tim, ampak odraslim oseje njegovo delovanje v telesu oslabljeno. bam (starim več kot 19 let) s sladkorno Zelo pomembno je, da udeleženci vedo, boleznijo tipa 2. Udeleženci pridobijo najpomembnejša znaVSAKA VRSTICA ŠTEJE! nja o sladkorni bolezni tipa 2 ter znanja in veDiabetični makularni edem je resen zaplet sladkorne bolezni.¹ ščine za postopno uvaVljudno vabljeni na ogled janje sprememb v svoje poučne video vsebine: vsakdanje življenje. S Kako sladkorna bolezen prizadene oči? in Redni očesni pregledi so pomembni strokovno pomočjo oblina spletni strani https//www.diabetes-zveza.si/izokujejo uresničljiv načrt brazevalne-vsebine-2/zapleti/. za spremembo življenjŠe več preberite v priročniku Vsaka vrstica šteje. skega sloga, ki pripomoREDNI OČESNI PREGLEDI SO POMEMBNI KAKO SLADKORNA BOLEZEN PRIZADENE OČI? re h krepitvi njihovega zdravja in k izboljšanju

Novartis Pharma Services, Inc., podružnica v Sloveniji, Verovškova 57, 1000 Ljubljana, telefon 01/ 300-75-50

Datum priprave: maj 2021/ / Koda materiala: SI-2021-OFT-066 Vir 1: Revija Sladkorna bolezen, str. 110, 1.7.2015 Dostopno na: https:/issuu.com/slodazdds/docs/s 110_screen. Zadnjič dostopano 15.2.2021

počutja ter k sprejemanju kronične napredujoče bolezni. Časovni obseg celotne delavnice vsebuje 5 srečanj (enkrat na teden); vsaka delavnica traja 90 minut. Število udeležencev v skupini je največ deset. Izvajajo jo diplomirane medicinske sestre/diplomirani zdravstveniki s specialnimi znanji. Za delavnico potrebujete napotitev s strani osebnega izbranega zdravnika ali diplomirane medicinske sestre iz referenčne ambulante družinske medicine.

Program S sladkorno boleznijo skozi življenje je vsebinsko smiselno nadaljevanje programa Sladkorna bolezen tipa 2, ki zajema le enkratno srečanje. Priporočljivo je, da se bolniki najprej udeležijo enkratnega srečanja Sladkorna bolezen tipa 2, še posebej, če poteka kmalu po postavitvi diagnoze sladkorne bolezni. Takrat so bolniki zaradi zgodnjega obdobja v procesu sprejemanja kronične bolezni pogosto v tolikšnem stresu, da težko sprejemajo informacije in veščine, ki so potrebne za obvladovanje bolezni.

Poglobljenega interesa in želje po tem, da bi sladkorno bolezen sprejeli kot del svojega življenja, v tem obdobju mnogi

rne bolezni še nimajo. Bolnik tedaj potrebuje predvsem oporo zdravstvenega tima, ki ga vodi, to je zdravnika splošne/družinske medicine in diplomirane medicinske sestre referenčne ambulante družinske medicine. Ta opora zajema poleg ustrezne oskrbe sladkorne bolezni tudi podporo bolniku kot človeku, ki je na poti soočanja z napredujočo boleznijo, ki bo trajala vse življenje. Zelo pomembno je, da v Centru za krepitev zdravja naše udeležence s sladkorno boleznijo tipa 2 sprejmemo celostno in da se jim posebej posvetimo, ko je bolezen odkrita, pa tudi pozneje. V Centru za krepitev zdravja je zelo pomembno, da se ljudem približamo v lokalni skupnosti in tudi na periferiji.

Center za krepitev zdravja Murska Sobota je vzpostavil zelo dobro sodelovanje z društvi diabetikov Celje, Maribor, Ljubljana, Dravograd in Velenje, s katerimi smo v sodelovanju s Hotelom Ajda v

Moravskih Toplicah izvedli delavnico Sladkorna bolezen tipa 2.

Naše delo v Centru za krepitev zdravja je pomembno, saj dajemo udeležencem naših delavnic ustrezno podporo in Na delavnicah uporabljamo gradivo Nacionalnega inštituta za konkretne ukrepe, javno zdravje (NIJZ). kako živeti s sladkorno boleznijo na vseh življenjskih po- da osebe s sladkorno boleznijo tipa 2 dročjih ves čas. Pomembno je, da se pridobijo oziroma ohranijo dobro saudeleženci motivirajo samostojno ter v mopodobo in da so nato tudi zgled, poskupini eden z drugim in da odnesejo sebno starši otroku, partner partnerju, iz delavnice informacije in veščine, ki človek človeku.

Pomembno se je soočiti z vsemi dojim bodo pomagale. Ključno je torej, da se poučijo o načelih zdrave prehrane in brimi možnostmi, kako s sladkorno bospoznajo pomen telesne dejavnosti ter leznijo živeti kakovostno in obenem poda najdejo v svojem osebnem življenju znati možnosti zapletov sladkorne bočas za motivacijo samega sebe k zdra- lezni, najprej seveda zato, da bi jih prevemu življenjskemu slogu. Smiselno je, prečevali.

ZA NAŠE ZDRAVJE: Jemanje zdravil in uporaba inzulinskega peresnika v javnosti

Naj vam ne bo nerodno Veliko ljudi vodi svojo sladkorno bolezen tudi tako, da jemlje zdravila in/ali si vbrizgava inzulin. Kaj pa storite, kadar morate vzeti zdravilo ali si vbrizgati inzulin, če ste prav takrat vsem na očeh?

Morda vas skrbi, da vas vsi gledajo.

Mogoče se želite izogniti obsojanju. Čeprav to ni vedno preprosto in priročno, je pomembno, da redno jemljete zdravila in da si tudi redno vbrizgavate inzulin, pa čeprav ste na javnem kraju.

Kadar je okrog vas veliko ljudi, je pomembno, da ob jemanju zdravil in vbrizganju inzulina poskrbite za diskretnost in varno okolje. Ne pozabite: ni razloga, da bi vam bilo nerodno.

Objavo prispevka je omogočilo podjetje Roche.

Pozabite na sram Pri izvajanju posameznih ukrepov, ki jih zahtevajo obvladovanje krvnega sladkorja z zdravili ali inzulinom, vam ne bi smelo biti nerodno. Res ni potrebno, da vas je celo sram, če morate preveriti raven krvnega sladkorja ali si vbrizgati inzulin na kakšnem javnem kraju.

Da bi vbrizgavanje inzulina preložili na pozneje, se odsvetuje, saj morate narediti vse za kar najboljše vodenje svoje sladkorne bolezni. Mogoče boste deležni čudnih pogledov ali komentarjev, vendar pa se morate zavedati, da je skrb za vaše zdravje najpomembnejša.

Na odziv drugih ljudi ne morete vplivati. Lahko pa prijazno in spoštljivo pojasnite, kaj počnete in zakaj je to pomembno – če vas seveda vprašajo.

Nasveti za jemanje zdravil ali inzulina v javnosti Čeprav vam zaradi jemanja zdravil ali vbrizgavanja inzulina pred drugimi ne

18 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

bi smelo biti nerodno, želite biti spoštljivi in varni. Poskusite, kar svetujemo v nadaljevanju, in si zagotovite varnost ter preprečite, da bi se drugi počutili neprijetno.

1. nasvet: pripomočke imejte vedno pri roki Kadar se odpravljate na javni kraj, preverite, ali imate s seboj vse pripomočke.

Najbolje je imeti stalni nahrbtnik ali posebno torbico. Tako boste zagotovo vedno imeli s seboj zdravila ali inzulin. Prav tako se priporoča, da na zdravilih, ampulah inzulina oziroma na vialah ali peresnikih ohranite originalne nalepke in oznake – zaradi lažjega prepoznavanja zdravil.

2. nasvet: bodite pripravljeni na pojasnjevanje Bodite pripravljeni pojasniti, kaj delate in zakaj. Če vas kdo iz radovednosti vpraša, kaj počnete, mu lahko preprosto odgovorite: »Imam sladkorno bolezen in si moram vbrizgati inzulin, da lahko obvladujem svoje zdravstveno stanje.« To je preprosto in razumljivo za vsakogar.

3. nasvet: ne pozabite, da je vaša prva skrb vaše zdravje Ne dovolite, da vas neprijetnost odvrne od skrbi za zdravje. Zamujanje z odmerkom inzulina ali celo izpuščanje posameznih odmerkov lahko povzroči zvišanje krvnega sladkorja. Vaše zdravje je vaša prva prednostna naloga, in to ne glede na to, kaj si mislijo drugi. Na to nikoli ne pozabite.

4. nasvet: če je le mogoče, naj bo neopazno Nekateri ne prenesejo misli ali pogleda na iglo. Poskusite vbrizgavanje izvesti neopazno, da se prisotna oseba ne bo počutila neprijetno. Na javnem kraju je najlažje neopazno vbrizgati inzulin v trebuh. Biti diskreten pomeni, da naj nihče ne opazi, kaj pravzaprav delate.

5. nasvet: poskrbite, da boste na varnem Kadar potrebujete inzulin, si ga morate vbrizgati, pa čeprav na javnem kraju.

Poskrbite za varno okolje. To pomeni, da je higienično in čisto (če je le mogoče, se izogibajte javnim straniščem). Zagotovite si dovolj prostora, tako da izključite tveganje, da bi vas med vbrizgavanjem kdo dregnil ali spotaknil. Če imate možnost, uporabite ravno delovno površino.

Postopek izvajajte počasi in po korakih, kot so vas naučili zdravstveni delavci.

6. nasvet: igle pravilno odložite med odpadke Kadar si inzulin vbrizgavate na javnem kraju, bodite posebej pozorni na to, da igle pravilno odvržete med kužne ostre odpadke. Nekateri javni prostori imajo posebne posode za ostre predmete, ki jih lahko uporabite. Če tega ne najdete, potem na iglo ponovno nataknite zaščitno kapico, pospravite na varno in jo doma pravilno odvrzite med vaše ostre odpadke. Uporabljenih igel nikoli ne odlagajte v zabojnike s splošnimi odpadki.

Viri (v angleščini): https://www.diabetes.co.uk/insulin/injecting-insulin-inpublic.html https://prescriptionhope.com/blog-injecting-insulin-inpublic/ https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/living-with-diabetes/tip-sheets/insulin-injections/ insulin_injection_pro_tips_aade.pdf?sfvrsn=6 https://www.diabete.qc.ca/en/living-with-diabetes/careand-treatment/drugs-and-insulin/all-about-injections/ https://clinical.diabetesjournals.org/content/31/1/46

ZA NAŠE ZDRAVJE: Izobraževalna kolonija

Sladek oddih na Pokljuki Skupina oseb s sladkorno boleznijo, ki se zdravijo z inzulinsko črpalko ali z injekcijami inzulina, so se v spremstvu zdravstvenega osebja diabetološke ambulante udeležili druge kolonije, ki se je ob koncu maja odvijala na Pokljuki.

Nekateri so se srečanja udeležili že drugič, za druge pa je bila to čisto nova izkušnja. Kaj je sledilo dobrodošlici in kakšne so bile izkušnje, si preberite v nadaljevanju.

»Leta 2019 smo se na pobudo naše diabetologinje dr. Jane Komel udeležili prve izobraževalne kolonije za odrasle črpalkarje v Sloveniji.

Kmalu po prvi koloniji smo vedeli, da si takih srečanj želimo še več. Po večkratnih odpovedih kolonij zaradi epidemioloških razmer je prišel dan, ko smo se razveselili ponovnega vabila na drugi izobraževalni vikend za osebe s sladkorno boleznijo tipa 1, ki je tokrat potekal na Pokljuki.

V večernih urah smo prispeli v hotel, kjer smo se po sprejemu odpravili na večerjo. Sledila sta spoznavni večer in večerni sprehod med jelkami.

Naslednji dan je bil namenjen predavanjem, ki so potekala v skupini za začetnike (za tiste, ki so bili na izobraževalni koloniji prvič) in v nadaljevalni skupini. Predavanja so bila sestavljena iz treh sklopov in iz aktivnih odmorov, ki so vključevali telovadbo in daljši sprehod. V nadaljevalni skupini sta dr. Jana Komel in Ajda Cenčič predstavili novosti s področja sladkorne bolezni, obnovili in spoznali pa smo tudi vpliv hrane na krvni sladkor, možne kronične zaplete sladkorne bolezni in se naučili uporabljati odčitke črpalk v vsakdanjem življenju. Ob zaključku vsakega sklopa so potekale delavnice, kjer smo »sladkorčki« preverili svoje znanje.

20 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

Vsega lepega pa je hitro konec. Tako je prišel tudi čas, da se poslovimo. Iz izobraževalne kolonije smo odšli z novim znanjem in z novimi izkušnjami, predvsem pa z novimi prijatelji.« Valentina Šestanj

»Moja diabetologinja, zdravnica Jana Komel, me je povabila v Kolonijo za osebe s sladkorno boleznijo tipa 1 na Pokljuko.

Cilj kolonije je obnovitev potrebnih znanj s področja prehranjevanja in telesne aktivnosti, da bo zdravljenje še uspešnejše. Ker se trenutno zdravim z injekcijami inzulina in razmišljam, da bi prešla na zdravljenje z inzulinsko črpalko, sem vabilo z veseljem sprejela.

V petek, 20. maja, se je skupina iz koprske diabetološke ambulante odpravila na Pokljuko. Spremljalo nas je vse naše zdravstveno osebje. Večinoma se že zdravimo z naprednimi sistemi MiniMedovih črpalk, ki poleg dovajanja inzulina in s pomočjo sistema za neprekinjeno merjenje glukoze omogočajo uspešno obvladovanje sladkorja v vsakodnevnih situacijah.

Pozno popoldne smo prispeli na prelepo Pokljuko in se namestili v hotelu.

Naslednji dan je zajtrku sledilo prvo predavanje o zdravi prehrani. Spoznali smo, da lahko slabo ocenimo težo živil

brez tehnice in se zato zmotimo pri štetju ogljikovih hidratov. Ugotavljali smo, katera živila vsebujejo največ beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Sledil je aktivni odmor in predavanje o »časovnem razporedu aktivnosti ob obroku« s »4 koraki za preprečevanje poznih hipoglikemij po telesni vadbi«. Po kosilu so nas razporedili po skupinah in na plakat smo morali napisati s kakšnimi problemi in izzivi se soočamo osebe s sladkorno boleznijo.

Sledila je predstavitev na temo prednosti uporabe inzulinske črpalke in nove hibridne zaprte zanke. S sistemom MiniMed™ 780G lahko enostavno spremljamo raven glukoze ter si ogledujemo obvestila in opozorila na pametnem telefonu. Časa je ostalo le še za en pohod, popoldansko malico, pozdrav in odhod domov.

Vse je bilo zelo poučno. Vzdušje je bilo sproščeno, dobila sem pomembne informacije od zdravstvenega osebja in tudi od oseb, ki že uporabljajo inzulinsko črpalko.

Zelo so me zanimale predvsem osebne izkušnje in reševanje vsakdanjih težav.

Vsi pa so bili enotni: ko se enkrat navadiš na inzulinsko črpalko, si življenja brez nje ne znaš več predstavljati. To mi je vlilo precej poguma, da bom tudi jaz lažje sprejela inzulinsko črpalko.« Carmen Kandus

OGLASNO SPOROČILO

Udeleženci izobraževalnega vikenda za osebe s sladkorno boleznijo, ki se zdravijo z inzulinsko črpalko ali z injekcijami inzulina, na Pokljuki.

ZA NAŠE ZDRAVJE: V gozdu, v parku, ob morju …

Izvajanje vadbe za gibljivost v naravi (2. del) ® doc. dr. Aleš Dolenec in prof. dr. Vojko Strojnik, Fakulteta za šport, Univerza v Ljubljani

Vadba v naravi deluje na naše telo pozitivno. Narava nas umiri, kar je pri vadbi za gibljivost zelo pomembno. Med vadbo gibljivosti se moramo osredotočiti na svoje telo, kar je zelo težko, če smo razburjeni, napeti oziroma pod stresom.

Pri vadbi v poletnem času oziroma pri visokih temperaturah moramo biti pazljivi, da se naše telo ne pregreje. Zato so za vadbo najbolj primerne jutranje ali pa poznopopoldanske ure, ko največja vročina popusti. V obeh primerih je dobro poiskati senco, da smo čim manj izpostavljeni neposrednim sončnim žarkom. Poleg osnovnega zaščitnega obnašanja pred vročino moramo upoštevati tudi specifike sladkorne bolezni in morebitnih pridruženih bolezni (preverjanje ravni glukoze v krvi, krvnega tlaka ...). Vadbe za gibljivost ne izvajamo, če imamo na delih telesa, ki jih raztezamo, edem, odprto rano ali poškodbo sklepa. Poleg omenjenih težav naj bo pomembno vodilo pri vadbi gibljivosti bolečina. Če nam vadba za gibljivost kljub upoštevanju navodil še vedno povzroča bolečino, potem je ne izvajamo.

Video vaj je dostopen na spletni strani ZDDS. V prvem prispevku je bilo predstavljeno ogrevanje z dvema vajama, tu pa bodo predstavljene še preostale štiri vaje iz videa Vadba za gibljivost. Video si lahko ogledate na internetni strani Zveze društev diabetikov Slovenije.

Tretja vaja – raztezanje iztegovalk hrbta V parku poiščemo klop, v gozdu pa štor ali večji kamen, kamor bomo sedli. Pomembno je, da je prostor, kamor se bomo usedli, stabilen in dovolj visok. Usedemo se na klop,

stopala postavimo v širino ramen. Če imamo malo večji trebuh, lahko postavimo stopala še širše, da stegna ne bodo preveč ovirala trebuha, ko bomo naredili predklon. Z dlanmi se naslonimo na zunanjo stran kolen in počasi naredimo predklon. Dlani drsijo po zunanji strani goleni proti stopalom.

Ko v hrbtu začutimo napetost, se zaustavimo in poskušamo zavestno sprostiti napetost v raztegnjenih mišicah. V mislih se osredotočimo na raztegnjene hrbtne mišice, in ko začutimo, da je napetost malo popustila, z rokami potegnemo trup proti kolenom, da napetost v mišicah hrbta ponovno naraste.

Po 30 sekundah (običajno v tem času naredimo tri valove) se s pomočjo rok dvignemo.

Četrta vaja – raztezanje upogibalk kolka Poiščemo stabilno oporo, kot je drevo, klop ali zid.

Z obrazom se obrnemo proti drevesu, z rokami pa se naslonimo na deblo. Levo nogo postavimo 10–15 cm pred deblo, desno nogo pa čim bolj nazaj. Trup naj ostane zravnan. Nekaj več teže naj bo na levi (sprednji) nogi.

Raztezanje upogibalk kolka Počasi potisnemo boke naprej proti drevesu, da naraste napetost v upogibalkah kolka (v dimljah). Položaj zadržimo in zavestno poskušamo zmanjšati napetost v upogibalkah kolka. Ko napetost popusti, potisnemo bok malo naprej, da napetost ponovno naraste.

Po 30 sekundah se s pomočjo rok, opore in sprednje noge počasi dvignemo ter raztezanje ponovimo še na drugi strani.

Peta vaja – raztezanje odmikalk glave

Raztezanje iztegovalk hrbta. Leva slika prikazuje končni položaj, desna pa pomoč z rokami pri vračanju v začetni položaj.

22 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

Stopimo ob drevo ali zid in se z levo ramo in nadlaktjo naslonimo na drevo. Levo roko v komolcu pokrčimo in podlaket skrijemo za hrbet. Gledamo naravnost naprej v daljavo. Z desno roko se primemo čez glavo nad levim ušesom in počasi

potegnemo glavo na desno stran, da na levi strani vratu od ušesa proti rami začutimo napetost.

Položaj zadržimo in zavestno sprostimo raztegnjene mišice.

Ko napetost popusti, povečamo razteg in ga ponovno zadržimo. Pazimo, da med raztezanjem ne dvignemo leve rame.

Vajo izvajamo 30 sekund. Na koncu z desno roko dvignemo glavo navzgor. Enako ponovimo vajo še za desno stran vratu.

Snapshot

Snapshot Page

6 January 2017 - 19 January 2017 (14 Days)

1/1

GMI

Glucose AVERAGE Glucose

6.5% or 48 mmol/mol

Average Glucose

21

7.8

DAILY CARBS

mmol/L

19 %

% in target

77 %

grams/day

Insulin RAPID-ACTING INSULIN

Median

10.0 % below target

326

mmol/L

% above target

39.3

units/day

Meal

4%

Correction

3.9

10th to 90th Percentile

User Change

Raztezanje odmikalk glave. Leva slika prikazuje začetni položaj, desna slika pa končni položaj.

0 00:00

4

Average duration

203 Min

06:00

12:00

18:00

00:00

Manual

LONG-ACTING INSULIN

Low Glucose Events

5.6

LOW GLUCOSE EVENTS

Total Daily Insulin

5.0

39.3u

units/day

39.3 units/day

Comments

3.9

• There was a ketone test. The result was 0.6 3.0

mmol/L. 2.2

00:00

Zadnja vaja – raztezanje prsnih mišic

Vadbo za gibljivost lahko izvajamo na isti dan kot vadbo za vzdržljivost, običajno kot nadaljevanje takoj po vadbi vzdržljivosti. V tem primeru se na začetku vadbe za gibljivost ni treba ponovno ogrevati.

18:00

00:00

• Gaps found in food data. 1 day in this reporting period has no recorded food

Sensor Data Captured

Daily scans

Z vajami za gibljivost smo zaključili. Če smo s seboj v naravo vzeli pisalo in dnevnik treninga, naredimo zapis v dnevnik. Seveda pa ga lahko vnesemo doma. Predlogo za pisanje dnevnika najdemo na spletni strani Zveze društev diabetikov Slovenije.

12:00

events.

SENSOR DATA CAPTURED

Poiščemo stabilno oporo, kot je drevo ali vogal zidu.

Postavimo se bočno in se s celotno levo podlaktjo naslonimo na deblo tako visoko, da je nadlaket vodoravno. V podlaket nas ne sme tiščati ali biti kako drugače neudobno. Levo nogo imamo postavljeno malo nazaj, desno pa naprej. Z levo nogo počasi potisnemo levi bok in levo ramo naprej, da se zasukamo v desno. Ko v prsnih mišicah na levi strani začutimo napetost, se zaustavimo in zavestno sprostimo raztegnjene mišice. Čez čas bo napetost popustila in takrat malo povečamo zasuk v desno.

Po 30 sekundah pomakRaztezanje prsnih mišic nemo levi bok in levo ramo nazaj, da napetost v prsnih mišicah popusti. Obrnemo se in enako naredimo za prsne mišice na desni strani.

06:00

Sensor Usage

97

100% %

4 50%

0% 00:00

06:00

12:00

18:00

00:00

ZDRAVJE NA KROŽNIKU: Lions diabetes meni

Lions zdravo kosilo ® Zdenko Šalda, dr. med., Zveza Lions klubov Slovenije

Projekt Lions diabetes meni smo še razširili. Odločili smo se, da bomo promovirali obroke, ki bodo primerni ne samo za diabetike, ampak tudi za tiste, ki imajo preveliko telesno težo ali hiperholesterolemijo.

Lions klub Trebnje se je povezal z Društvom diabetikov Ivančna Gorica. V društvu dajejo velik pomen pravilni in zdravi prehrani. Člani društva so bili letos na edukacijskem okrevanju v Zdravilišču Radenci, kjer so vsakodnevno spremljali prehransko ponudbo, ocenjevali primernost te prehrane za diabetike in zato opravljali vsakodnevna merjenja sladkorja v krvi. Člani Društva diabetikov Ivančna Gorica so pohvalili prizadevanja Lionsov, ker gre za obogatitev gostinske in tudi turistične ponudbe. V svojem okolju so našli gostinca, ki je bil pripravljen na sodelovanje. Gre za Rada Jakoba Pižma iz Kulinarike Jakob v Stični. Rado Jakob Pižem je začel kariero v protokolarnem objektu na Brdu pri Kranju. Učil se je pri kuharskem mojstru Janezu Lenčku in šefu kuhinje Andreju Goljatu. Pot ga je nato vodila po različnih v glavnem reprezentančnih gostinskih lokalih. Kuhal je celo na izboru za miss sveta na Sejšelih.

V Kulinariki Jakob so začeli najprej s kateringom. V zadnjem času pa so se usmerili predvsem v ponudbo malic in Kulinarika Jakob Stična 1, 1295 Ivančna Gorica

Lions zdravo kosilo (dva menija) Glavna jed 1 Pečen lososov file, pražena sveža zelenjava in gobe (paprika, melancan, bučke, korenje, koleraba, zelena), pečeni krompirjevi krhlji Glavna jed 2 Popečen piščančji file z zelišči, zelenjavni kuskus, solata iz solatnega bifeja Preliv 1 – tekoči jogurt Preliv 2 – 2,5 % oljčnega olja v razredčenem jabolčnem kisu + solatna zelišča Sladica 1 – borovničev mafin Sladica 2 – skutni narastek s kokosom 24 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

kosil. Rado Jakob Pižem je pripravil dva menija za Lions zdravo kosilo.

Kulinarični užitek za vsakogar Kosilo Kulinarike Jakob je namenjeno sladkornim bolnikom, hkrati pa tudi vsem, ki skrbijo za zdravje in prepoznavajo blaginjo zdrave prehrane.

Kosilo vsebuje manj škrobnih živil in več zelenjave, ki ima sorazmerno malo ogljikovih hidratov in veliko prehranske vlaknine. Pripravljeno je iz zdravih maščob, predvsem v obliki enkrat ali večkrat nenasičenih maščob. Četrtino obroka pa predstavlja beljakovinsko živilo, pusto meso ali riba, ki bistveno pripomore k boljšemu uravnavanju apetita in krvnega sladkorja in zato omogoča lažje uravnavanje telesne mase.

Tako oblikovani obrok je značilen za sredozemske narode, ki imajo nizko prevalenco sladkorne bolezni, srčno-žilnih obolenj, raka, kognitivnega usihanja in umrljivosti, zato je smiselno posnemati njihov način prehranjevanja.

Običajno posamezniki ob svoji diagnozi s sladkorno boleznijo pomislijo na vse omejitve v prehrani. Bolezen, pa naj gre za sladkorno bolezen, povišane maščobe v krvi, debelost, putiko, intolerance na hrano ali kaj drugega, pogosto spremljata obup in strah ob misli na spremembo prehrane. Neredko je prisoten strah, ali bodo sploh še kdaj »svobodni«, tako da skupaj z ostalimi jedli v restavraciji.

Pri izbiri restavracije je ključno le, da izberemo gostinskega ponudnika, ki ponuja obroke v razmerjih makrohranil in sestavin, opisanih zgoraj. Vrhunski kuharji običajno pripravljajo jedi tako, da so sestavljene iz malo ogljikovih hidratov, pri sladicah pa minimizirajo dodane sladkorje in uporabo prečiščenih žit.

Sladice, ki so kombinirane s sestavinami iz skupine beljakovinskih živil, so za zdravje toliko bolj optimalne.

Člani Društva diabetikov Ivančna Gorica so v svojem okolju našli gostinca, ki je bil pripravljen sodelovati – Rada Jakoba Pižma iz Kulinarike Jakob v Stični. Ob njem Nikolaj Erjavec, predsednik Društva diabetikov Ivančna Gorica.

Take vrste sladico lahko dobite tudi v Kulinariki Jakob, kjer vam ob kosilu ponudijo borovničev mafin ali skutni narastek s kokosom. Borovničevemu mafinu dajejo glavni okus borovnice, jabolko in mleti orehi ter vsebuje le 160 kilokalorij na kos sladice. Skutni narastek s kokosom pa je bogat vir beljakovin, saj na kos sladice vsebuje kar 9 gramov beljakovin in vsebuje le 150 kilokalorij in 5 gramov ogljikovih hidratov.

Tudi posamezniki z željo po izboljšanju zdravja si lahko privoščijo kulinarični užitek!

Strokovni komentar: Nina Mandelj, magistra dietetike iz Centra za krepitev zdravja Zdravstvenega doma Trebnje

Društva diabetikov, vabljeni ste k sodelovanju!

V Zvezi Lions klubov Slovenije bomo s projektom Lions diabetes meni nadaljevali tudi v naslednjih letih. Poleg štirihodnih menijev za posebne priložnosti bomo širili mrežo gostinskih lokalov, kjer bodo ponujali Lions zdrava kosila in Lions zdrave malice. K sodelovanju vabimo društva diabetikov. Povežejo se lahko z Lions klubom v svojem okolju ali pa pokličejo na Zvezo društev diabetikov Slovenije, kjer bodo dobili vse potrebne informacije.

ZA NAŠE ZDRAVJE: Ščetka za učinkovito čiščenje zob

® Romana Mance Kristan, dr. dent. med., spec. parodontologije

Kakšna naj bo zobna ščetka?

Zobna ščetka naj bo gosta in mehka Zakaj gosta? Če primerjamo našo ščetko z metlo, nam je jasno, da z redko metlo bistveno slabše pometemo dvorišče kot z gosto oz. da redka zahteva od nas bistveno več dela. Enako je tudi s ščetko. Gostejša kot je, učinkoviteje bomo z njo očistili zobe. Več kot je ščetin, tanjše so lahko, in tanjše kot so, mehkejše so lahko in zato je tudi ščetka mehkejša.

Zakaj je pomembno, da je ščetka mehka? Kadar je ščetka trda oz. srednje trda, dolgoročno povzročimo umik dlesni,

sploh pri tistih ljudeh, ki imajo t. i. tanek biotip dlesni. Ko se dlesen umakne, s tršimi ščetkami dodatno povzročimo poškodbe na površini korenine, zaradi česar postanejo zobje občutljivi na hladno, na izpostavljeni površini pa se pogosteje pojavi zobna gniloba.

Pravilna uporaba Pogosto imajo ljudje, ki prvič uporabijo mehko ščetko, občutek, da si zob niso dobro očistili in da zobje niso gladki.

Zato menijo, da mehka ščetka zanje ni ustrezna. Pomembno je, da vas zobozdravnik oz. ustni higienik pouči, kako se mehka ščetka uporabljati prav. Mehko

ščetko uporabljamo pravilno po t. i. Bassovi tehniki. Polovico ščetin položimo na dlesen in drugo polovico na zobe, pod kotom približno 45 stopinj jih obrnemo v rob med zobom in dlesnijo, pritisk popustimo in čistimo z majhnimi krožnimi gibi. Pomembno je, da ščetke ne pritiskamo premočno. Na ta način najbolje očistimo žleb, ki je na meji med zobom in dlesnijo. Če tega dela ne očistimo, se hitro pojavi vnetje dlesni. Sicer se je včasih težko otresti stare navade, vendar pa obstaja sorazmerno preprosta rešitev: ščetko primemo kot svinčnik.

Tako pritiskamo manj in jo tudi lažje vodimo.

OGLASNO SPOROČILO

Izmed pripomočkov za čiščenje zob zagotovo največ ljudi uporablja zobno ščetko.

Toda ali se kdaj vprašate, zakaj vam je vaš zobozdravnik priporočil prav določeno zobno ščetko? Če ne, potem je prav, da razmislite, katera ščetka je ustrezna za vas, katera je dovolj učinkovita in ne povzroča škode na vaših dlesnih in zobeh. Ti dve zahtevi sta za dobro ščetko namreč najpomembnejši.

ZDRAVJE NA KROŽNIKU: Kaj bomo jedli poleti

Naj poletje pride tudi na krožnike ® Tjaša Mlakar, dipl. medicinska sestra, mag. dietetike

Prosena kaša s skuto in breskvami Čas priprave in kuhan 45 minut Število porcij: 4 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 335 kcal Ogljikovi hidrati: 46 g Beljakovine: 14,5 g Maščobe: 10 g Natrij: 0,2 g Vlaknine: 5g Sestavine: 150 g prosene kaše, dve večji breskvi, 1 liter mleka, 50 g manj mastne skute, 40 g kokosa in ščep soli Priprava: mleko posolimo in vanj stresemo proseno kašo. Kuhamo 45 minut na srednji temperaturi, odstavimo in v mlačno kašo vmešamo kokos, manj mastno skuto in narezane sveže breskve.

Polnjena paprika Čas priprave in kuhanja: 2 uri Število porcij: 4 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 308 kcal Ogljikovi hidrati: 9g Beljakovine: 24 g Maščobe: 19,5 g Natrij: 0,2 g Vlaknine: 1,5 g

Sestavine za nadev: 400 g mletega mesa, 4 večje rumene paprike, 1 večja čebula, 1 strok česna, manjši šopek peteršilja, 80 g riža, sol, poper in eno jajce.

Sestavine za omako: 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja, ena žlica polnozrnate moke, 6 žlic domače paradižnikove mezge, 3 lovorjevi listi, ena čajna žlička sladke rdeče paprike, ena sveža rumena paprika in voda.

Priprava: paprike očistimo, naredimo pri vrhu luknjo in jih izdolbemo. Nadev: mleto meso začinimo, dodamo nasekljan peteršilj, česen in čebulo ter dobro premešamo. Dodamo skuhan in ohlajen riž ter jajce. Premešamo in maso nadevamo v izdolbene paprike. Paprike nato zložimo v posodo. Prilijemo toliko vode, da je dno pokrito in dušimo približno eno uro. V tem času pripravimo omako.

Na olju na hitro prepražimo narezano svežo papriko, dodamo začimbe, paradižnikovo mezgo, eno žlico polnozrnate moke, premešamo in zalijemo z 1 litrom vode. Ko zavre, zmiksamo vsebino s paličnim mešalnikom, dodamo lovorjeve liste in omako vlijemo v posodo, v kateri smo dušili polnjene paprike. Po potrebi dolijemo še malo vode, da so paprike lepo prekrite z omako.

Kuhamo še 45 minut in postrežemo.

Sorbet iz lubenice Čas priprave: 10 minut Število porcij: 6 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 13 kcal Ogljikovi hidrati: 28,5 g Beljakovine: 2g Maščobe: 1g Natrij: 0,01 g Vlaknine: 1,5 g Sestavine: 2 kg narezane lubenice, 3 limete, ena čajna žlička nastrganega ingverja, manjši šopek metinih listov Priprava: lubenico narežemo in ji odstranimo semena. Koščke lubenice razporedimo po pekaču in damo v zamrzovalnik za 4 ure ali pa jih pustimo notri kar čez noč. Nato zamrznjene koščke lubenice zmiksamo v multipraktiku do gladkega. Vmes dodamo sok iz stisnjenih limet in ingver.

Polnjeni paradižniki Čas priprave in kuhanja: 60 minut Število porcij: 5 Energijska vrednost obroka (za 1 osebo): 158 kcal Ogljikovi hidrati: 13 g Beljakovine: 6g Maščobe: 9g Natrij: 0,5 g Vlaknine: 1g Sestavine: 300 g paradižnikov, 60 g feta sira, dve žlici ekstra deviškega olivnega olja, 80 g oliv, eno jajce, 100 g starega polnozrnatega kruha, manjši šopek peteršilja, ena pest listov bazilike, dva stroka česna in poper Priprava: paradižnike operemo in izdolbemo. Jajce razžvrkljamo in mu dodamo na majhne koščke narezan star polnozrnat kruh, nasekljan česen, začimbe, nasekljan peteršilj, nasekljano baziliko, olive in narezano feto. Vse skupaj dobro premešamo in zmiksamo v multipraktiku. Če je masa presuha, dodamo malo izdolbene vsebine paradižnikov. Paradižnike nadevamo z nadevom, postavimo na pekač in premažemo z estra deviškim oljčnim oljem. Pečemo 25 minut v pečici, segreti na 180 oC.

Mediteranska hrana Izraz sredozemski ali mediteranski način prehranjevanja se uporablja kot opis tradicionalnih prehranskih navad, ki so značilne predvsem za Grčijo, Hrvaško, Španijo, Francijo, Portugalsko, Ciper, Maroko in druge države ob Sredozemskem morju. Številne epidemiološke raziskave so mediteransko hrano povezale z daljšo življenjsko dobo, manjšim tveganjem za nastanek bolezni srca in ožilja, rakavih obolenj, debelosti, sladkorne bolezni tipa 2 in presnovnega sindroma ter z manjšo incidenco zlomov kolka in manjšim upadom miselnih sposobnosti.

Tradicionalna sredozemska prehrana vključuje družbene in kulturne prehranske navade ljudi in živila različnih držav.

Pomembno vlogo ima tako telesna aktivnost, skupna priprava obrokov, uživanje hrane v družbi in počitek. Poudarek je na sezonskih, svežih in lokalno pridelanih živilih. Ta so hranilno bolj bogata in prispevajo k trajnostnemu značaju tega načina prehranjevanja. Industrijska proizvodnja hrane in globalizacija sta žal pov-

zročila spremembe tudi v sredozemskem delu Evrope, zato ljudje tovrstnega načina prehranjevanja ne upoštevajo več v takšni meri, kot so ga nekoč.

Zelenjava, sadje, stročnice, ribe ...

Tako so v ospredju vse vrste zelenjave, sadje in stročnice, kot so fižol, leča, bob, čičerika, nepredelana žita, ki se uživajo v različnih oblikah, oreščki, zelišča in začimbe. Sledi zmerno uživanje rib, morskih sadežev, jajc, fermentiranih manj mastnih mlečnih izdelkov, kot so jogurt, kefir ter ovčji in kozji sir. Pri mesu dajejo prednost perutnini ali zajčjemu mesu. Kot glavni vir maščobe se uporablja oljčno olje. Rdeče vino uživajo zmerno, načeloma ob obrokih, razen v predelih sredozemskih držav, kjer je uživanje alkohola prepovedano zaradi verskih razlogov. Redko se uživa predelana hrana, kot so industrijsko pripravljeni pekovski izdelki, predelano meso, smetana, sladke pijače in sladkarije. Glavna

značilnost mediteranske prehrane je zmernost. Obroki niso obilni, so pa zelo raznoliki. Unesco je ta način prehranjevanja uvrstil na seznam nesnovane kulturne dediščine človeštva. Sredozemska kuhinja vključuje izjemno veliko različnih kulinaričnih dobrot. Ribje jedi, rižote z morskimi sadeži, čebulna juha, grška solata, caciki, kuskus z zelenjavo, marinirane olive, deteljni in oreščki ...

Sredozemski način prehranjevanja je priporočljiv ne le iz zdravstvenih razlogov, ampak nam omogoča tudi širši nabor jedi in s tem večje kulinarično doživetje, predvsem poleti, ko imamo na voljo velik nabor zgoraj omenjenih živil.

Tako lahko mesnim jedem z žara dodamo številne zelenjavne priloge, kot so ajvar, caciki, polnjeni paradižniki, pečena paprika, grška solata ali marinirane bučke z začimbami in zelišči. Rdeče meso z žara lahko nadomestimo z ribami, kruh in krompir pa z zelenjavno kašo, stročnicami ali pečeno polento s češnjevimi paradižniki.

VRTNO VESELJE: Ena od najbolj priljubljenih trajnic

Vse o sivki ® Simona Trčak Zdolšek, univ. dipl. inž. kmetijstva

Moj vrt je kakor džungla: v njem raste vse kar povprek, kar pomeni, da rastline niso posajene po kakem vrstnem redu bodisi po času cvetenja, bodisi po listnih kombinacijah, bodisi sadike iste vrste rastlin skupaj. Ampak tako nastajajo združbe rastlin, ki se podpirajo in rastejo v sožitju.

Ko pa pogledam slike Toskane in vidim polja sivke, mi je všeč tudi takšna zasaditev. Vendar pa je za lažje obvladovanje takšnih polj treba imeti sistem. Ko načrtujete vrt, si morate odgovoriti na vprašanje, ali bo sivka v vašem vrtu le za okras ali pa bo imela tudi uporabno vrednost? Če bo le za okras, vam svetujem le, da sadike istih sort posadite skupaj, in to za lažjo nego in obrezovanje. Drugače pa jih lahko vklopite v različne cvetne ali travne združbe. Če jo sadite za uporabo, bodisi za šopke ali za sušenje za različne namene, pa sadite tako, da vam je dostopna iz vseh zornih kotov.

Pripomba glede na lego terase ali hiše ali otroškega igrišča: svetujem vam, da je ne sadite tam, kjer zunaj sedite ali imate poletno kuhinjo ali pa morda parkiran avto, saj sivka spada med medovite rastline, in ko cveti je polna čebel, čmrljev in drugih opraševalcev.

Sivko posadimo na mesto, kjer bo najmanj osem ur na soncu, saj obožuje sončno svetlobo in ta ji tudi dviga aromatičnost. Pri vrtni podlagi ni preveč zahtevna, saj ne potrebuje prav hranljive zemlje – rekli bi lahko celo, da raje manj kot več. Sadimo jo spomladi ali pa tudi jeseni.

Ko jo posadimo, jo lahko pokrijemo z vrtno folijo, ki je prepustna za vodo, nanjo pa bomo nasuli bodisi kamenje ali pa lesne barvne sekance ali pa lubje. Ne potrebuje dodatnega zalivanja niti namakalnega sistema, saj spada v skupino sredozemskih rastlin, ki uživajo na soncu.

Zgodaj spomladi jo porežemo na tretjino grma, zato da preprečimo olesenelost spodnjih vej. Nato jo porežemo konec junija, ko cveti ali po cvetenju, in to do konca cvetnega stebla. Sivka bo zac28 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

vetela še enkrat do jeseni, ko jo porežemo tako, da porežemo še stebla in oblikujemo grm, ki je po navadi polkrog.

Vzgoja lastnih potaknjencev Če bi radi sami vzgojili nove grmičke vam priljubljene sorte, to storite po 15. avgustu pa vse do srede septembra. Porežemo enoletne poganjke na višini 5– 7 cm, kjer ogulimo spodnji del vejice.

Rez mora biti ravna, ne poševna.

Vejico pomočimo v pripravek za ukoreninjanje in jo posadimo bodisi na gredo v rahlo pripravljeno zemljo ali pa v lončke ali korita. Redno tudi zalivamo. Čez zimo lahko sivko pustimo zunaj ali pa jo damo v rastlinjak ali v klet, ki ni ogrevana, ter jo tam občasno zalijemo. Enako si lahko pripravimo potaknjence rožmarina, timijana, žajblja in še kakega drugega trajnega zelišča.

Lavandula angustifolia Hidcote Blue Ena najbolj poznanih in razširjenih sort s temno modrimi cvetovi. Starejše rastline lahko spomladi obrežemo, da se nam pomladijo. Ta sorta je po rasti najmanjša, zato je primerna v združbi več rastlin ene sorte ali kot posodovka.

Po cvetenju jo je treba obvezno porezati, da ponovno zacveti. Čas cvetenja: junij, julij, avgust, september; barva cvetov: modra; lega: sončna; višina: 30 cm; prezimnost: do -23 oC

Najpogostejše sorte sivke Lavandula angustifolia Grosso Čudovito dišeča sorta angleške sivke z dolgotrajnim cvetenjem, s katerim privablja različne žuželke. Poleg vonja je pribljubljena tudi zaradi srebrnega nadiha listov in kompaktne rasti. Odlična je tudi v posodah in koritih. Čas cvetenja: junij, julij, avgust, september; barva cvetov: modra; lega: sončna; višina: 30 cm; prezimnost: do -23 oC

Ena najbolj poznanih in razširjenih sort sivke s temno modrimi cvetovi je Lavandula angustifolia Hidcote Blue.

Kaj je lavandin?

Lavandin (Lavandula x intermedia) je hibrid prave sivke (Lavandula angustifolia) in širokolistne sivke (Lavandula latifolia).

Vonj je zaradi kafre nekoliko grob in predirljiv.

Poznamo tri klone lavandina: abrial (najbolj je podoben širokolistni sivki), super (po sestavi najbolj podoben pravi sivki) in grosso (lavandin, ki ga pridobivajo na Krasu). Zaradi vsebnosti kafre in 1,8-cineola se lavandin za oralno uporabo odsvetuje.

Lavandula angustifolia Hidcote White Aromatična zimzelena trajnica, katere posebnost so beli cvetovi. Njena lepota pride do izraza, če posadimo skupaj več sadik in jim dodamo samo nežne trave brez bogatih socvetij, do kontrasta pa pride, če dodamo belo kamenje ali temni vulkanski kamen. Čas cvetenja: junij, julij, avgust, september; barva cvetov: bela; lega: sončna; višina: 40 cm; prezimnost: do -23 oC

Lavandula angustifolia Silver Mist Izrazito srebrno sivi listi so glavni poudarek te sorte. Zelo lepa je v kombinaciji modrikastih trav, še posebej za predvrtove, saj se lepo obrašča. Grmičasta razrast, za grede, skalnjake, zmerna vlažnost tal, občasno gnojenje.

Izrazito srebrno sivi listi so glavni poudarek sorte Lavandula angustifolia Silver Mist.

Čas cvetenja: junij, julij, avgust, september; barva cvetov: modra; lega: sončna; višina: 30 cm; prezimnost: do -23 oC Lavandula angustifolium Rosea Kompaktnejša sorta sivke z izjemno dišečimi srebrno sivimi listi in rožnatimi cvetovi, ki privabljajo različne opraševalce. Nezahtevna trajnica. Po cvetenju porežemo cvetove. Za vroča mesta z dobro odcednostjo tal, odporna na sušo. Čas cvetenja: junij, julij, avgust; barva cvetov: rozasta; lega: sončna; višina: 30 cm; prezimnost: do -17 oC Sivka je v zadnjem času ena od najbolj iskanih trajnic za sajenje, saj jo odlikuje nezahtevnost pri negi in zalivanju; vse, kar potrebuje, je sonce in sprotna rez, da bomo ohranjali lep grm. Njeni cvetni koški so polni dehtečih aromatičnih snovi, ki so jih poznale že naše babice, saj so pridno izdelovale blazinice proti moljem, polnile vaze in sušile šopke za dolge zimske dni.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Posavje – Brežice

O izkušnjah z Alzheimerjevo boleznijo Vabilo, ki ga je poslala predsednica Društva diabetikov Posavje – Brežice Darja Mandžuka članom društva in tudi drugim, da bi se čim številneje udeležili predavanja na naslovno temo, je 5. maja v prostore brežiške knjižnice pritegnilo čez 50 ljudi.

Ti so zavzeto in z velikim zanimanjem spremljali posebno predavanje, ob katerem se je marsikdo zamislil, mnogi pa so tudi podoživljali in primerjali svoje izkušnje, ki so jih že imeli ali jih imajo pri negi svojcev, bolnikov s to kruto in še vedno neozdravljivo boleznijo, ki je danes žal v porastu.

Besedilo vabila na predavanje: »Vidka Kuselj iz Krškega je upokojena profesorica slovenščine in kulturna delavka, ki se je z Alzheimerjevo demenco srečala v lastni družini, ko je zbolela njena mama, kasneje pa še mož. Doživela je vse stopnje te napredujoče neozdravljive bolezni možganov, ki postopoma prizadene spomin in intelektualne sposobnosti, na koncu pa človek potrebuje 24-urno oskrbo. O svojem in mo-

ževem doživljanju te krute bolezni odkrito pripoveduje v knjigi Zdaj sem tvoja Moja. Leta 2019 je ta boleča izpoved izšla prvič, v minulem letu pa je bila dopolnjena. Avtorica upa, da so in bodo njune izkušnje komu v pomoč, predvsem svojcem obolelih pa opomnik k strpnosti, ob čemer se potrpežljivost piše z veliko začetnico.« To predavanje in tudi prejšnje pod naslovom Prehranska dopolnila, ki je bilo izvedeno v Mladinskem centru Brežice in ga je prav tako pred lepim številom obiskovalcev podala diplomirana dietetičarka Tanja Ganc, kaže na to, da so člani društva željni takih oblik izobraževanja. Upravnemu odboru društva pa je tako veliko zanimanje članov še dodatna spodbuda, da s temi predavanji nadaljujejo.

Predsednica se je zahvalila predavateljici za povedano, potem pa že obvestila in povabila na naslednje predavanje, ki se bo dotaknilo problematike spanja, težave, s katero se v tem času stresnega življenja spopada čedalje več ljudi.

Darovali smo kilometre Naš vsakotedenski četrtkov pohod smo 2. junija nadgradili z izletom na Roglo. Naša že kar stalna prevoznica Olga, tudi sama aktivna planinka, nas je popeljala do izhodiščne točke pri hotelu Planja na Rogli, od koder se nas je polovica napotila do Lovrenških jezer, druga pa je raziskovala bližnjo okolico.

V sončnem pomladnem dnevu, ki je že kar spominjal na poletje,

n Društvo diabetikov Koper

Pol stoletja društva V soboto, 21. maja, je Društvo diabetikov Koper v restavraciji Emonec v Kopru obeležilo 50 let delovanja in pripravilo volilni občni zbor, na katerem so dosedanji predsednici Mariji Podvršič podaljšali funkcijo. Gre za eno najštevilnejših in najbolj aktivnih društev diabetikov v Sloveniji. Najzaslužnejši so prejeli priznanja in plakete. Društvo je ob tej priložnosti prejelo priznanje Občine Koper.

Na proslavi in občnem zboru se je zbralo nad sto diabetikov iz različnih krajev Slovenije. Predsednica društva Marija Podvršič je v svojem nagovoru podčrtala prehojeno pot in aktivnosti, ki jih 1030 članov izvaja na področju izobraževanja, športa, kulinarike, edukativnega zdravljenja in drugih dejavnosti. Poudarila je, da se je članstvo povečalo predvsem v zadnjih dveh letih. Poleg rednih tedenskih športnih aktivnosti, kot so kegljanje, plavanje in pikado organizirajo pohode, šole kuhanja, piknike in izlete. Redno merijo sladkor v krvi in organizirajo predavanja na temo zdravja sladkornih bolnikov. Tokrat je o sladkorni bolezni spregovoril doc. dr. Mladen Gasparini, specialist splošne in žilne kirurgije, ki se ukvarja predvsem z odkrivanjem in zdravljenjem bolezni srca in ožilja.

Podžupanja Mestne občine Koper Jasna Softič je predsednici društva v imenu koprske občine podelila posebno priznanje in pri tem poudarila: »50 let ni kratko obdobje za delovanje društva, ki bolnikom s sladkorno boleznijo nudi potrebno oporo in si v lokalnem okolju prizadeva zagotoviti razmere za zdrav način življenja, da bomo lahko v prihodnosti zmanjšali breme 30 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

Na proslavi ob 50-letnici delovanja Društva diabetikov Koper z občnim zborom se je zbralo nad sto članov društev diabetikov iz različnih krajev Slovenije.

kroničnih bolezni. Sladkorna bolezen je zelo obsežna, vendar pa jo je mogoče uspešno obvladovati samo, če delujemo opremljeni z dokazi in med sabo povezani. Podatki kažejo, da se število oseb z odkrito sladkorno boleznijo v Sloveniji veča in je bilo v letu 2020 ocenjeno na 173.846.« Na podelitvi so posebna priznanja in plakete prejeli Mina Masličič Kočan, doc. dr. Mladen Gasparini, Marija Podvršič, Robert Gratton, Andrijana Lasič, Mariela Daneu in Lučka Magdič.

Na volilni skupščini so poleg predsednice Marije Podvršič izvolili še naslednje člane vodstva: Andrijano Lasič, Roberta Grattona, Lučko Magdič, Marielo Danev in Nedo Kozlovič.

Srečanje so ob prijetnem klepetu in druženju zaključili ob zvokih harmonikarjev.

Tekst in foto: Miha Crnič

IZ N AŠIH DRUŠTEV

smo preživeli res lepe trenutke, ki se jih bomo zagotovo še dolgo spominjali. Za svoje zdravje smo naredili precej korakov.

Ob zaključku pa smo se na terasi pred hotelom dogovorili, da bomo tudi v Društvu diabetikov Posavje – Brežice predlagali, da se ena naša pohodna pot doda trenutno dvanajstim pohodnim potem v Sloveniji, katerih pobudnik je Zveza društev diabetikov Slovenije v okviru akcije #Darujemkilometre.

Tekst in foto: Rudi Mlinar Na izletu na Roglo smo naredili precej korakov za svoje zdravje.

n Društvo diabetikov Domžale

Tudi Domžale se prebujajo ...

Kakor vsi ljudje v bližnjih in daljnih deželah smo si tudi mi končno malo oddahnili in letos z velikim entuziazmom zakorakali novim izzivom naproti. Povemo naj, da nam je lani uspelo realizirati skoraj dve tretjini zastavljenih ciljev, kar je dokaj velik dosežek v času, ki nam ni bil ravno naklonjen.

Tako smo že zgodaj v januarju na prvem sestanku društva smelo razdelili naloge našega delovanja in se tudi odpravili na prvi sprehod ob naši lepi žuboreči Bistrici. Sicer še vedno v gosjem redu in razdalji, pa vendar polni pričakovanj, saj smo bili končno spet malo skupaj. Družno smo »obkolili« naš vagonček in si privoščili zares dobro kavico.

Sledil je zbor članov v februarju, kjer se nas je zbralo okrog 50, tudi gostov iz gorenjskih društev Jesenice, Kamnika in Kranja; žal pa tokrat ni bilo Škofjeločanov in Tržičanov. Povem naj, da nam njihove vsakokratne vzpodbude vedno znova dajo novih moči, ki nam, če priznamo ali ne, mnogokrat pojemajo, saj ugotavljamo, da se v društvo včlanjuje zelo malo novih članov, zlasti mlajših, ki bi poskrbeli za nove ideje in prevzeli

Kljub nizkim temperaturam nas je sonce vsak dan zvabilo na krajše in daljše sprehode v prelepo okolico Zreč.

bremena z naših ramen. Dan je popestrila Danica Ostanek s predavanjem Sodobna oskrba ran s poudarkom, kako ravnati z ranami pri diabetiku.

Podžupan Občine Lukovica je bil vidno presenečen nad aktivnostjo društva, saj ga veseli, da se tudi drugi občani preko naših aktivnosti seznanjajo, kako to zloveščo, močno naraščajočo bolezen preprečevati, se z njo soočati in jo opolnomočeni obvladovati.

V marcu smo se udeležili okrevanja v Zrečah. Kljub nizkim temperaturam nas je sonce vsak dan zvabilo na krajše in daljše sprehode v prelepo okolico. Plavanja je bilo v izobilju, za jutranjo telovadbo pa je v posebnem prostoru za druženje poskrbela naša Mojca. Z zanimanjem smo prisluhnili predavanju Depresija in ukrepi, ki je bilo organizirano s strani zdravilišča, sestra Vida pa je poskrbela, da smo se zamislili o zapletih sladkorne bolezni in motnjah cirkulacije ... Seveda niso manjkala vsakodnevna merjenja krvnega sladkorja, krvnega tlaka. Izmerili smo si tudi holesterol, z diabetoskopom pa še prekrvitev nog.

Moški del naše ekipe se je še posebej izkazal, saj so nas, ženske, ob 8. marcu presenetili s prelepo cvetočo rožico. Ženske pa, iznajdljive kot vedno, smo moške ob dnevu mučenikov obdarile z enkratno domislico, ki so si jo morali prislužiti s telovadnimi prvinami. Bili so uspešni!

Aprila smo se skupaj s Kamničani zapeljali do Tržičanov, ki so poskrbeli, da smo v deževnem vremenu preživeli še eno čudovito srečanje. Popeljali so nas po prelepi Dovžanovi soteski; tisti, ki tega niso zmogli, pa so dodobra spoznali Tržič.

O zdravju oči nam je že drugič v Domžalah predaval dr. Debelič.

Vprašanj tudi tokrat ni manjkalo.

Letos se na skupnih pohodih srečujemo vsak ponedeljek.

Damjan in Lidija, naša nova športna voditelja, vedno znova poskrbita, da so naše poti raznolike. Hodimo uro, včasih s postanki tudi dve, se naklepetamo, izmenjamo take in drugačne izkušnje – tem zares ne zmanjka. Čedalje več nas je in upamo, da se ta dobra navada ohrani in da se nam pridruži čim več novih sprehajalcev.

Veselimo se novih srečanj, predavanj, izletov! V maju ne bomo manjkali na Florjanovem sejmu v Trzinu, kjer imamo stojnico za naše meritve, nasvete ... S Kamničani si bomo ogledali ECO-resort in bližnji samostan, Jeseničani pa nas konec meseca popeljejo v Planico, našo kraljico ... Komaj čakamo!!!

Tekst in foto: Vida Čeh Sladkorna bolezen JULIJ 2022

31

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo Društvo diabetikov Slovenj Gradec

Edukativno okrevanje v Moravskih Toplicah Pa je vendar prišel tako težko pričakovani maj in člani društva diabetikov Slovenj Gradec smo se odpravili na okrevanje v Moravske Toplice.

se je nadaljevala do Blaževega studenca. Ime povezujejo s svetim Blažem, zavetnikom proti boleznim grla. Sledila sta ogleda gozdne ozkotirne železnice iz leta 1902 in nazadnje Pergerjevega vrta z vodnjakom. Vrt je posajen z raznolikimi zdravilnimi rastlinami, kar pa je z veseljem izkoristila Minka Repnik in nam predstavila pravo delavnico o nabiranju, sušenju in pravilni pripravi zdravilnih rastlin, kar vse je še kako pomembno za zdravje in lajšanje boleni, ki nas pestijo.

Naša ekskurzija se ja zaključila v Zoisovem parku. Petri Sušec in Dragu Pogorevcu se iskreno zahvaljujemo za vodenje in prikaz zgodovine Mislinjskega jarka. Z njuno izjemno bogato razlago smo izvedeli veliko zanimivosti. Domov smo se vračali potešeni , da spet vemo nekaj več in z desetkilometrsko hojo smo ponovno naredili nekaj tudi za naše zdravje.

V sončnem dopoldnevu smo se vkrcali v avtobus in si med prijetno vožnjo z zanimanjem ogledovali s čudovitimi barvami posejana polja, ki so se mogočno bohotila vse do našega cilja, hotela Termal v Moravskih Toplicah. Takoj po kosilu in Izlet v neznano: avstrijsko Koroška namestitvah v sobe smo se hiteli razvajat v bazene in se na- Prijetno razpoloženi smo se v torek, 14. junija, zapeljali iz stavljat sončnim žarkom, ki so toplo božali naša brezskrbna Slovenj Gradca proti mejnemu prehodu Vič do Celovca, kjer lička. smo si ogledali stari del mesta s središčem Stari trg in Zmajev Naš slogan je bil »krepimo zdravje in veselje«, zato smo se z vodnjak (Lidwurmbrunnen). Prijazni vodič nam je dal nekaj veseljem prilagodili animacijskemu programu, ki je obsegal prostega časa za kavico, kjer smo v kavarnah na prostem telovadbe v bazenu, jutranje pohode (3000 korakov) in obje- uživali tudi ob prijetni glasbi. Pot nas je vodila ob Vrbsko jezero, manje dreves, nordijsko hojo do Panonske vasi in nazaj, pohod do čokoladnice Passero z degustacijo njihovih izdelkov in seveda vsako jutro merjenje krvnega sladkorja.

Nismo pa pozabili na izobraževanje. Gospa Sraka nam je predavala, kateri hrani se moramo izogibati, da si zmanjšamo vsebnost holesterola, in kako uživanje zelenjave in sadja zniža krvni sladkor. Pri zdravi pripravi hrane z veliko gibanja, druženja in sprostitve pa si bistveno izboljšamo kakovost življenja.

Hitro smo se privadili sproščenemu in dokaj pestremu življenju, v katerem smo uživali na oddihu v Moravskih Toplicah, in vendar je prehitro prišel čas vrnitve domov. Polni pozitivne energije smo se poslovili od prijaznega hotelskega osebja z željo, da se V Celovcu smo si ogledali stari del mesta s središčem in Zmajev vodnjak. naslednje leto spet vidimo.

Mislinjska dolina – Zoisova pot V zgornjem delu Mislinjske doline se reki Mislinja in Glažutarica v globokih jarkih bohotita med pohorskimi gozdovi, kjer je nakopičeno bogastvo lesa in vodne moči.

Tu nekje, kjer cesta zavije iz naselja Mislinje v Mislinjski jarek do Zoisovega parka, pa se začne naša pot. Kakšen kilometer hoje in že se ustavimo pri hiši slikarja Jožeta Tisnikarja, njegovi rojstni hiši, kjer nas pričaka prijazna gospa Stoporko, nas popelje po izjemni zbirki slik in nam oriše življenje umetnika in njegova dela. Polni lepih vtisov se odpravimo naprej po Zoisovi poti do Robnikove kovačije in se za dalj časa spet ustavimo v Zličevem rovu, kjer so nekdaj kopali železovo rudo. Vreme nam je bilo naklonjeno in reka Mislinja je pridno hladila ozračje, kar nam je prijalo, saj je za nami že kar nekaj kilometrov in koraki so postajali vedno težji. V stari kovačnici Mislinja smo si ogledali ohranjena orodja, ki so jih uporabljali nekdaj. Pot 32 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

ki je posejan z urejenimi plažami in s prestižnimi hoteli. Ustavili smo se v čarobni Vrbi, se sprehodili ob obali jezera in občudovali skrbno negovane cvetlične nasade, ki so z živahnimi barvami cvetlic krasili obalo jezera in prestižne hotele. Po nekaj kilometrih vožnje smo prispeli do kraja Beljak v bližino Osojskega jezera, kjer se nahaja velik rezervat – Opičja gora. Tu prosto živi več kot 180 opic vrste japonski makaki. Ker so te v naravi precej ogrožene, je takšen park za ohranitev te vrste nadvse dobrodošel. Z navdušenjem smo se sprehodili po parku in opazovali njihove norčije. Po zanimivem doživetju smo se povzpeli do gradu Landskorn, kjer se je odprl čudovit pogled proti Beljaku in si ogledali velike orle, ki so pridno ubogali svoje dreserje.

Dan se je začel počasi poslavljati in prav tako tudi naše razvajanje. Odpravili smo se proti domu in se ustavili še v Prevaljah na zgodnji večerji. Polni lepih vtisov smo srečno prispeli doTekst in foto: Fanika Slemnik mov.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Gornja Radgona

Potepanje po Šaleški in Savinjski dolini Odločili smo se, da se odpravimo na enodnevni izlet. Prevozništvo Dvoršak nam je organiziralo izlet po Šaleški in Savinjski dolini.

V soboto, 14. maja, smo se ob sedmi uri zjutraj, zbrali na avtobusni postaji v Gornji Radgoni. Veselo razpoloženi smo se odpravili proti Velenju, kjer je bil daljši postanek. Seveda smo se ustavili tudi vmes, da smo se okrepčali s slaniki in rogljički, za kar je poskrbel predsednik društva. Bilo je tudi poskrbljeno za pijačo, saj nam je Radenska podarila svoje proizvode (naravno vodo in mineralno vodo – slatino), za kar smo jim zelo hvaležni. V Velenju smo si ogledali Velenjsko jezero, ki je zelo lepo urejeno. Na plaži jezera smo si privoščili kavico in se sončili. Po počitku smo se odpeljali v Šoštanj do TEŠ-a, da so člani videli termoelektrarno od blizu. Iz Šoštanja smo se odpravili na ogled Mozirskega gaja, saj je bil lep, topel in sončen dan, čeprav so bile vremenske napovedi slabe. Večina tulipanov je na žalost odcvetela, vendar je bilo ogleda vrednih še veliko prelepih cvetov, tako da smo bili vsi zadovoljni.

Iz Mozirja smo se odpeljali na kosilo v Šempeter. Hvala gostilni Rimljan za okusno in slastno kosilo. Tako okrepljeni smo se

n Društvo diabetikov Mežiške doline

Tečem, da pomagam Po dveh letih premora je letos 3. junija ponovno potekal tradicionalni dobrodelni dogodek Tečem, da pomagam. Tudi diabetiki Mežiške doline smo se udeležili te dobrodelne akcije v Grajskem parku. Tam smo merili sladkor, holesterol in krvni tlak in tudi tekli.

Otroci iz šol in vrtec so predstavili mini olimpijado. Koroški medgeneracijski center je ponudil udeleženim domači rženi kruh, jabolka, vodo in mleko. Ambasador dogodka je bil župan dr. Tomaž Rožen. Za zabavo pa je poskrbel kantavtor Milan

V Velenju smo si ogledali Velenjsko jezero, ki je zelo lepo urejeno.

odpeljali v Žalec na pokušino piva. Na prizorišču degustacije piva so bili prisotni tudi sodelavci Radia Celje, kjer je bila možnost metanja kocke. Kar nekaj članov in članic je sodelovalo in si tako priborilo lepe nagrade. Hvala, Radio Celje, za lepo doživetje. Okrog petih popoldne ure smo se napotili proti domu, seveda pa ni šlo brez postankov. Vsi smo bili dobre volje in se spraševali, ali bo letos še kakšna možnost za kak izlet. Seveda moram povedati, je vstopnino za Mozirski gaj in prevoz krilo Društvo diabetikov Gornja Radgona; tako so bili naši stroški manjši in smo se lažje udeležili izleta.

Zahvalila bi se prevozništvu Dvoršak za dobro organizacijo izleta in varno vožnjo. Hvala vsem, ki so kakor koli pomagali pri pripravah na izlet. Zdaj pa veselo pričakujemo, da se spet čim Tekst in foto: Jolanda Golinar prej snidemo v prijetnem okolju.

Kamnik. Pridružil se nam je tudi smučar Filip Flisar, ki je otrokom pokazal nekaj trikov na kolesu.

Dobrodelni dogodek je pripravil Koroški medgeneracijski center v sodelovanju z Lions klubom. Vse zbrane dobrodelne prispevke so namenili slabovidnemu otroku z Raven.

Tekst: Dragica Cizerl, foto: Nejc Strojnik

Izlet v Črno in Koprivno Letos se je naše društvo odločilo, da obišče in razišče Črno na Koroškem in njeno okolico.

V soboto, 4. junija, se je iz Kotelj do Črne pripeljalo 50 članov društva. Tam sta nas pričakala predsednik Branko Lepičnik in županja Črne mag. Romana Lesjak. Po prijetnem sprejemu smo si s turističnim vodičem ogledali ekološki in rudniški muzej, zgodovino Črne pa nam je podrobno predstavil gospod župnik.

Potem smo se odpeljali dalje do čebelarskega muzeja, kjer nas je čakalo presenečenje: sam kralj Matjaž je prišel izpod Pece in nam zaželel dobrodošlico. Ker je že star in se takoj utrudi, smo na hitro naredili nekaj fotografij, potem pa se je vrnil k počitku. Malicali smo, čebelar pa nam je postregel z medico. In že smo nadaljevali pot proti Koprivni do kmetije Kumer. Od tam smo šli peš do cerkve svete Ane, v kateri je kip zelo redke temnopolte Marije, ki je znana kot črna Marija. V cerkvici smo zapeli in zmolili za zdravje.

Tudi člani Društva diabetikov Mežiške doline smo se udeležili dobrodelne akcije Tečem, da pomagam.

V Črni sta nas pri Senici čakala zelo okusen bograč in diabetični sladoled. Dneva je bilo konec in treba se je bilo vrniti domov.

Prijetnega in poučnega izleta se bomo še dolgo hvaležno spoTekst in foto: Dragica Cizerl minjali.

Sladkorna bolezen JULIJ 2022

33

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Litija in Šmartno pri Litiji

Aktivnosti našega društva V maju smo opravili predavanje z naslovom Diabetični makularni edem ali diabetična retinopatija. Vsak teden smo pod strokovnim vodenjem pridno telovadili in plavalinju. Opravili smo tudi večino predvidenih pohodov, kolikor nam ni ponagajalo vreme, in sicer smo obiskali Svetega Jakoba pri Brezovici pri Medvodah, Mengeš – Mengeško kočo, Laško – Šmohor, Golico in Goriška Brda.

Konec junija zaključimo z našimi tedenskimi aktivnostmi in nadaljujemo septembra, po poletnih počitnicah.

Pripravljamo se na edukativna okrevanja: prvo bo v Metajni na Pagu julija, drugo v Petrčanah pri Zadru, ki bo septembra, in na tretje, ki bo oktobra v Dolenjskih in Šmarjeških Toplicah.

Zaključili smo spomladanske pohode Uživali smo v lepoti narave med pohodom na Golici. Teden dni kasneje smo se odpravili na zaključni spomladanski pohod v Goriška Brda, gričevnat predel z vinogradi, slastnimi češnjami in mnogimi zanimivostmi za oglede.

Iz Litije smo se z avtobusom odpeljali do Spiralnega stolpa v vasi Gonjače. 23 metrov visok razgledni stolp s 144 stopnicami nam je omogočil čudovit razgled po Brdih, ki sega vse do Alp, Dolomitov, Furlanije, Tržaškega zaliva, Krasa, Vipavske doline in Trnovskega gozda. Pod stolpom je spomenik, ki je posvečen 315 žrtvam druge svetovne vojne. Tudi vreme nam je bilo naklonjeno. Nato smo se odpravili na ogled zgodovinske vasice Šmartno, ki se nahaja v geografskem središču Goriških Brd. Vasica leži na vzpetini, s katere je lep razgled vse do Alp in morja. Obdana je z obzidjem, za katerim je starinska vasica s cerkvijo svetega Martina. Sprehodili smo se po ozkih, kamnitih ulicah, ki so brez prometa. Pot smo nadaljevali do vasi Neblo pri Peternelju. Zavili smo v dolino potoka Kožbanjšček, ki vodi

Zavili smo v dolino potoka Kožbanjšček, ki vodi do višje ležečega Krčnika, in si tam ogledali naravni kamniti most.

do višje ležečega Krčnika in si tam ogledali naravni kamniti most. Naravni kamniti most je lepo zaobljen in gladek, saj ga je ustvarila deroča voda z brušenjem. Je naravna znamenitost, ena najlepših te vrste v Sloveniji, ki je zavarovana kot kulturni spomenik. Obok mostu je dolg približno 5 metrov, debel 1,5 metra in do enega metra širok. Po ogledu naravnega kamnitega mostu smo se odpeljali do Sabotina, ki je 609 metrov visoka gora, vzpetina nad Novo Gorico ali bolje nad Solkanom in je odlično razgledišče s pogledom na Julijce, reko Sočo, goriško kotlino, Kras, morje, furlansko kotlino in zahodnejše Alpe.

Sabotin je zanimiv z zgodovinskega vidika, saj so tam potekale najhujše bitke v prvi svetovni vojni. Celoten hrib je prepleten z vdolbenimi kavernami, do katerih je prost dostop.

Prijetno utrujeni smo se vračali po vinski cesti do kmetije Bizjak, kjer so nas čakali toplo kosilo in nabrane češnje. Naša članica, zvesta udeleženka pohodov, je na ta dan praznovala rojstni dan. Lastnik kmetije nam je dovolil, da odtrgamo cvet vrtnice. Vodnik pohoda Lojze Hauptman ji je podaril vrtnico, vseh ostalih 50 udeležencev pa ji je zapelo pesem. Zelo smo jo presenetili.

Po dobrem kosilu smo se najedli tudi češenj, jih po ugodni ceni lahko kupili tudi za domov ter se prijetno utrujeni vrnili v Litijo in Šmartno pri Litiji.

Tekst: Mihaela Amršek in Urša Trentelj, foto: Mihaela Amršek

n Društvo diabetikov Dravograd Polžki

Čistilna akcija V soboto, 23. aprila 2022, je v Dravogradu potekala čistilna akcija, katere so se udeležila številna društva, klubi, lovske družine, ribiške družine in drugi. Akcije smo se udeležili tudi člani Društva diabetikov Dravograd Polžki.

Ob 8. uri se nas je pred dvorano Špic D zbralo sedemnajst članov društva. Počistili smo obe strani državne ceste Dravograd–Vič, in sicer od OMV do mejnega prehoda Vič, nato breg reke Drave od cerkve v Dravogradu do Dularja in kolesarsko pot od OMV-ja do restavracije Fabrika na Spodnjem Viču. Pri tem smo napolnili sedem vreč smeti. Po akciji je ob 11. uri sledila s krajšim druženjem malica na prostoru za piknik ob Dravi. Vsak član DDD Polžki je dobil polžkovo majico. Čestitamo 34 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

Očistili smo tudi breg reke Drave.

Krajevni skupnosti Dravograd za dobro organizacijo čistilne akcije. Polžki se bomo tudi v bodoče z veseljem udeleževali podobnih akcij, da ohranimo čisto naravo našega prelepega Tekst in foto: Ervin Kodrun kraja.

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Ljubljana

Preventivno edukativno okrevanje v Termah Dobrna V čudovitem mesecu maju smo se člani društva diabetikov Ljubljana pustili razvajati v Termah Dobrna. Od 8. do 15. smo neizmerno uživali.

Teden se je začel zelo pestro. Imeli smo tri poučna predavanja, od katerih si res lahko odnesel veliko novih informacij. Poleg predavanj smo imeli 9. točkovno merjenje sladkorja, izmerjene profile pa nam je pregledala diabetologinja Maja Navodnik, za kar se ji še enkrat lepo zahvaljujemo.

Na našem okrevanju pa se je od lanskega leta tudi nekaj spremenilo: obudili smo športne igre.

Veliko se tudi sprehajamo in tako nabiramo kilometre za našo skupno akcijo #Darujemkilometre.

Naše članice in člani z velikim veseljem igrajo petanko in pikado. Veliko se tudi sprehajamo in tako darujemo kilometre za našo skupno akcijo #Darujemkilometre. Obiskali smo vilo Ružičko in se podali do jame Ledenice.

Preživeli smo res enkratni teden, ki pa ga bomo ponovili v mesecu oktobru, ko odhajamo v Izolo v hotel Delfin. Sredi junija pa bomo izvedli učno delavnico v prekrasni vasici Elerji nad Ankaranom. Tridnevno bivanje v prostorih zavoda Sonček se je že lani izkazalo za enkratno priložnost, da se združimo z naravo in enostavno uživamo.

jim razdeljevali reklamni material. S tem smo ozaveščali, kako živimo ljudje s sladkorno boleznijo, in sporočali, da s pravilno prehrano in gibanjem to ni nič težkega.

Tekst in foto: Karmen Maričič

Izlet v Olimje in na Šmartinsko jezero Na prelepo soboto, 4. junija, smo se z našim Društvom diabetikov Ljubljana odpravili na izlet proti Štajerski.

Zbrali smo se na parkirišču Tivoli v Ljubljani in od tam odšli proti Olimju, Jelenovemu grebenu in nazaj grede na Šmartinsko jezero pri Celju. Naš prvi postanek je bil obisk novih predelovalnih prostorov gostišča Jelenov greben, kjer smo si ogledali kar nekaj zanimivih delov njihove dejavnosti. Vse izdelke, ki jih pripravijo v temu obratu, uporabljajo v svojem gostišču, nekaj pa jih prodajo v njihovi lični trgovinici, kjer smo tudi mi imeli možnost nakupiti nekaj zase.

Po ogledu predelovalnice smo se zapeljali do gostišča Jelenov greben, kjer nas je njihov vodja popeljal do bližnjega hriba in s svojim glasom in koruzo privabil njihove jelene, da so nam lahko jedli iz rok. Po hranjenju jelenčkov, kar je bilo res doživetje, smo zavili še na pokušnjo njihovega sladoleda – seveda tisti, ki so si to želeli. Nato smo se spustili malo nižje in si ogledali samostan v Olimju. Nekoč je tukaj stal grad, last grofov Attems, zdaj občine Podčetrtek, in je danes spremenjen v samostan, v katerem prebivajo manjši bratje svetega Frančiška – minoriti.

Ob njem stoji veličastna cerkev Marijinega Vnebovzetja, ena najlepših baročnih umetnin v naši domovini. Olimje je bilo že dvakrat (2009 in 2013) na tekmovanju Entente Florale izbrano za najbolj urejeno naselje v Evropi.

Slovenski pregovor pravi: Za vsako bolezen ena zdravilna rožica raste. Patri minoriti nadaljujejo tradicijo patrov pavlincev in so pred samostanom obnovili čudovit zeliščni vrt, v katerem je več kot 200 vrst zdravilnih zelišč, ki zdravijo množico naših bolezni. Vse te podrobnosti nam je razložil tamkajšnji župnik – bilo je resnično zanimivo. Po ogledu samostana smo imeli kosilo na domačiji Haler, kjer smo lahko pokusili njihova domača piva, tudi radlerje. Pot smo nadaljevali proti Šmartinskemu jezeru, ob katerem smo se sprehodili in se z opravljenimi koraki pridružili gibanju #Darujemkilometre. Sprehod je bil tudi poučen, saj je večina poti potekala po gozdu ter čez most preko jezera do gostišča na drugi strani in nazaj.

Izlet je bil resnično lep in priporočam, da to pot prepotujete Tekst: Mojca Strnad Ham, foto: Karmen Maričič tudi sami.

Tekst in foto: Karmen Maričič

Sodelovanje z Osnovno šolo Kolezija 26. maja je bilo društvo diabetikov Ljubljana povabljeno, da s svojo navzočnostjo sodeluje na odprtju novega šolskega igrišča na osnovni šoli Kolezija.

Tam smo imeli stojnico, na kateri smo udeležencem brezplačno merili krvni sladkor in

Z Društvom diabetikov Ljubljana smo se odpravili na izlet proti Štajerski.

Sladkorna bolezen JULIJ 2022

35

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Trbovlje

Aktivna pomlad in poletje Z začetkom pomladi smo v društvu oživeli kot narava. V zimskih mesecih smo se družili bolj v društvu in merili sladkor, izvajali pohode po okoliških poteh in plavali v Laškem, a želeli smo več. Začeli smo s predavanji, kegljanjem, balinanjem, daljšimi pohodi, ekskurzijami in okrevanjem, načrtovati smo začeli tudi izlet v neznano. Začutili smo tisti pravi utrip društva, ko nekaj počnemo, se družimo in smo povezani.

do stare železniške postaje s stoletno lokomotivo, pohodi okrog jezera, ogled Slovenskih Konjic, plavanje in vodna aerobika, predavanja in vsakdanje druženje so bili enkratni dogodki.

Nadaljevali bomo s pohodi okrog Trbovelj in nabirali kilometre, v poletju načrtujemo ekskurzijo v Strunjanu s kopanjem in na Dolenjsko, z vlakom se odpeljemo na kopanje v Terme Paradiso v Dobovi, jeseni pa spet na morje. Trudimo se, da je vedno kaj novega, zanimivega in koristnega. Tekst in foto: Cvetka Kozmus

Izlet v neznano

Rada hodim na izlete. V skupini diabetikov sem našla prijetne sogovornike, na zadnjem izletu pa so nas vse presenetili z izbiro krajev in celotnim potekom. V Sloveniji ni težko najti zanimivih krajev in lepot, vsakokrat pa ugotovim, da jih slabo poznam.

Na kegljanje so nas v maju povabili diabetiki iz Zagorja, mi pa Na izlet v neznano smo se odpeljali v prelepem sončnem z njimi junija organiziramo merjenje spretnosti v balinanju. To jutru. Tudi pomislili nismo na napovedi o hudih neurjih v poje postal že prijeten običaj, ki ga združimo z malico in klepetom. poldanskem času. Razposajeno radovedni smo že na mostu Na daljšem pohodu smo šli iz Čeč na Podmejo nad Trbovljami, čez Savo ugibali, v katero smer neki bo krenil avtobus. A uginekateri pa so korake in kilometre šteli od lovske koče do banja še ni bilo konec, ko je zapeljal proti severovzhodu. V Smrekovine. Veseli smo, da se nam na bolj oddaljenih pohodnih Slovenski Bistrici se nam je pridružila vodička Nina Tenko, ki ciljih pridružijo člani, ki sicer ne hodijo na tedenske pohode, nam tudi ni takoj razkrila naše skrivnostne poti in cilja. Omenila saj organiziramo prevoz blizu cilja, od tam pa gredo peš. Saj je le, da se bomo peljali s tremi prevoznimi sredstvi in spet vemo, da je v skupini vse lažje! smo ugibali ...

V maju smo organizirali tri predavanja. Dve sta imeli zdravstveno Opisovala je kraje in zanimivosti in nas ves čas nekaj spraševala. vsebino, zelo primerno za naša leta: Zdrava hrbtenica in gibanje Ob nekih opisih sem pomislila: »No, tole pa malo diši po belem ter Bolečine v križu, kolku in kolenu. Predavatelja, Luka Zupan, vinu in bučnem olju,« sem razmišljala. In imela sem prav. mag. kineziolog in dr. Anka Župan Prelesnik, spec. kirurginja, Ustavili smo se v Ciglencah v občini Spodnji Duplek. Predstavila sta nam strokovno, a razumljivo, razložila strukturo telesa, je kmetijo vin in olj družine Kokol. V prijetni senci smo lahko spremembe, ki se dogajajo in težave. Predavanji sta bili sproš- pokusili kar nekaj vrst njihovega vina, suhomesnatih izdelkov čeni, v dialogu in s številnimi primeri. Oba predavatelja sta po- in olj – hladno stiskanega bučnega, sončničnega ter olja iz udarila pomen pravilnih gibov, da ohranimo zdrave sklepe in grozdnih pešk, ki je odlično za uživanje in našo »rosno staro« hrbtenico, in gibanja nasploh. Dr. Anka Župan Prelesnik je kožo. Iz ostankov stiskanja bučnic in pešk pa naredijo moko, predavanje zaključila s pomembnim napotkom »Gremo gibat!« primerno za peko. Res občudujem in spoštujem vse te in toPoslušali smo tudi predavanje o pacientovih pravicah Meline vrstne garače – koliko truda je potrebno, da posadiš, obdeluješ Omerzel Petek, dipl. pravnice, kar tudi potrebujemo. rastline, jih pobereš (če jih ne uničijo zmrzal, škodljivci in toča!)

V maju je 24 članov preživelo pet sproščenih in predvsem in nato narediš te čudovite izdelke! Potem pa se je treba še zdravih dni na okrevanju v Termah Zreče. Tudi tokrat nas je potruditi, da kaj prodaš ... Rečem lahko samo: Kapo dol pred navdušila okolica s sprehajalnimi potmi, bazeni in sam hotel. temi ljudmi!

V ospredju je bil običajen program okrevanja, ki pa je vedno Ob vseh užitkih in predstavitvah je naš Boštjan raztegnil harpoučen, drugačen, pester in zanimiv, izpolnjen z novimi de- moniko in zapel in vzdušje je bilo seveda odlično. Veselo razjavnostmi, ki jih ponuja kraj. Nordijska hoja, večerni sprehod položeni smo se odpeljali odkrivat naslednjo skrivnost, najstarejšo prebivalko – najstarejšo trto v Mariboru, seveda.

Uganila jo je Irena. Po ogledu in krstu zasavske vinske kraljice nas je privabila gosta senčka s kavo in pijačo, malo kasneje pa še kosilo. Posvetno potešeni s hrano in pijačo smo v bližini odkrili še drugo naše prevozno sredstvo – mali vlakec, ki nas je popeljal na ogled Maribora. Prav čustveno nam je vodička Nina opisovala prelepe predele mesta in zanimivejše zgradbe. Z žalostjo je omenila, koliko tovarn je v mestu propadlo. Dobro smo jo Navdušeni nad neznanimi kraji smo se fotografirali tudi pred Hišo stare trte v Mariboru.

36 JULIJ 2022

Sladkorna bolezen

IZ N AŠIH DRUŠTEV

Športamo tako in drugače – tudi balinamo.

razumeli, tudi v Trbovljah se je to dogajalo: koliko delovnih mest je izginilo kar čez noč!

Zapustili smo Maribor, in ko se je avtobus obrnil proti Pohorju, je France ugotovil, da gremo na vzpenjačo. To je bilo naše tretje prevozno sredstvo. Kljub slabim vremenskim napovedim

za popoldne je bilo vreme še vedno lepo. Naš šofer Boštjan je s harmoniko ustvaril super razpoloženje, plesali in peli smo. Narava pa je pokazala svoje zobe, veter je prinašal črne oblake. Dež niti ni bil problem, morali smo oditi nazaj v dolino, preden bi začelo grmeti, ker v tem primeru gondola ne vozi.

V dolini smo po kratkem sprehodu odšli na avtobus, ki nas je odpeljal proti domu. Žal se je malo pred Celjem nad nami razbesnela nevihta. Debela toča kar ni nehala razbijati po avtobusu, bilo je prav grozljivo. Kako hudo je bilo šele tistim, ki jim je toča uničila ves pridelek! Kljub temu je bil to zame eden najlepših in zanimivih izletov. Seveda že razmišljamo o novih tovrstnih podvigih. Kaj pa vi? Pridružite se nam.

Tekst: Vida Vozel, foto: arhiv društva

n Društvo diabetikov Jesenice

Po pregledu poročil o delu in poslovanju v letu 2021 so prisotni člani potrdili, da je društvo leto 2021 zaključilo uspešno, saj je izpeljalo večino načrtovanih aktivnosti.

Tudi na načrt dela v letošnjem letu niso imeli pripomb. Potrdili so predlog članov izvršnega in nadzornega odbora in za predsednico Društva diabetikov Jesenice ponovno izvolili Sonjo Ravnik.

Zbor članov ...

Zbor članov je bil 22. aprila v dvorani Kolpern na Jesenicah, na njem pa smo med kulturnim programom podelili priznanja in zahvale.

Bronasto plaketo ZDDS sta za prizadevno delo v izvršnem in nadzornem odboru Društva diabetikov Jesenice prejela Ivanka Režek in Bojan Kos; priznanje jima je izročil podpredsednik ZDDS Ervin Kodrun.

Predsednica Sonja Ravnik je podelila zahvale Društva diabetikov Jesenice za dolgoletno Naši nagrajenci uspešno sodelovanje društvom diabetikov Domžale, Kamnik, Kranj, Škofja Loka in Tržič ter Srednji šoli Jesenice in Katji Pintar Stevanovič iz podjetja Medis M. Zahvalo društva sta za prizadevno delo v društvu prejela tudi Jelka Volarič in Avgust Velnar. Milici Berlot pa je društvo za njeno 22-letno delo v izvršnem odboru podelilo naziv častna članica.

Zbor smo nadaljevali s predavanjem Elise Kadič, edu- Milici Berlot je Društvo diabetikov katorke v Splošni bolnišnici Jesenice za njeno 22-letno delo v Jesenice, ki je poudarila, kako izvršnem odboru podelilo naziv častna članica. pomembna sta urejena sladkorna bolezen in nadzor nad maščobami v krvi za preventivo in zmanjšanje srčno-žilne ogroženosti pri sladkornih bolnikih.

... srečanje v Planici ...

Meddruštveno srečanje v Planici smo organizirali 21. maja, zbralo pa se je skoraj sto članov društev diabetikov Gorenjske, od tega tretjina domačinov. V lepem sončnem vremenu smo si v dveh skupinah z vodičem ogledali nordijski center, se sprehodili pod skakalnicami in poslušali o preteklih dosežkih in novih načrtih; s sedežnico smo se odpeljali na planiško velikanko, najbolj pogumni pa so se povzpeli na sam vrh. Prijetno druženje smo nadaljevali na Jesenicah, kjer so nas gostje povabili na njihove meddruštvene pohode.

... in Parada učenja Konec maja smo se udeležili tudi vsakoletne Parade učenja, kjer je bilo veliko zanimanja za merjenje krvnega sladkorja, in poslušali predavanje o sladkorni bolezni in kovidu. Leto pa smo začeli z društvenimi pohodi v Žirovnici, na Bledu in v Radovljici in s predavanjem o diabetičnem stopalu.

Tekst: Lilijana Kos, foto: Vida Markovc Sladkorna bolezen JULIJ 2022

37

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Cerknica

Pohodna pot na Slivnico Člani izvršnega odbora Društva diabetikov Cerknica se v razširjeni sestavi dobivamo vsak prvi četrtek v mesecu, tako da se tekoče seznanjamo z aktivnostmi ZDDS, seveda še posebej s tistimi novostmi, ki se neposredno dotikajo življenja našega društva.

Tako smo bili tekoče informirani o lanskem poteku akcije #Darujemkilometre 2022 in bili še posebej veseli, da je bila med dvanajst poti uvrščena Pohodna pot na Slivnico.

Letos smo v četrtek, 2. junija 2022, le dober teden po uradni otvoritvi akcije #Darujemkilometre 2022 na ZDDS, tudi v Cerknici člani Društva diabetikov Cerknica obiskali Planinski dom na Slivnici, čarovniško jamo in vrh Slivnice ter tako odprli

Tudi člani Društva diabetikov Cerknica sodelujemo v akciji #Darujemkilometre 2022.

in podprli akcijo #Darujemkilometre 2022. Seveda smo se gibali vsak po svojih sposobnostih in zdravstvenemu stanju Tekst in foto: Drago Frlan primerno.

n Društvo diabetikov Maribor

Aprila okrevanje v Poreču ...

Aktivno edukativno okrevanje v mesecu aprilu smo organizirali v Poreču.

Nastanjeni smo bili v hotelu Plavi, ki je obkrožen z bujnim zelenjem in je le nekaj kilometrov oddaljen od središča mesta Poreč. Urejena okolica je prava oaza, ki nam je ponujala čudovite sprehajalne poti v popolnem skladu z naravo.

... maja okrevanje v Strunjanu

Prav tako nas je turistični vlakec popeljal na panoramsko vožnjo ob morju do mesta Poreč. In še sončne dneve smo izkoristili za panoramsko križarjenje z ladjo po istrski obali med otočki do Limskega kanala in naprej do Rovinja, si ogledali zgodovinsko mestno jedro, nadaljevali vožnjo do Vrsarja in se v poznih popoldanskih urah prešerno razpoloženi vrnili v PoTekst: Lidija Salamon, foto: arhiv društva reč.

Ob prihodu v hotel Salinera v Strunjanu so nam zaželeli prijetno bivanje in nam ponudili pijačo dobrodošlice. Tega dne smo se po večerji še pogovorili o aktivnostih in programu, ki bo potekal v času našega okrevanja. Že v ponedeljek smo poslušali predavanje, ki nam ga je pripravilo podjetje Novartis. Na temo Najpogostejše kožne in nohtne spremembe pri diabetikih nam je predaval prof.

Tomaž Lunder, specialist deramtovenerologije iz UKC Ljubljana. Po predavanju so prisotni lahko postavili tudi vprašanja. V bazenu z ogrevano morsko vodo je bila vsak dan organizirana aerobika, lepa jutra pa je večina udeležencev izkoristila za sprehode. Vsak večer smo se družili v dvorani ali na terasi hotela. Predavanji Aktivni odmor na prostem za sladkorne bolnike in Priporočila za zdravo življenje je organizirala in izvedla viš. pred.

Nataša Vidnar, dipl. m. s., vodja centra za krepitev zdravja v Zdravstvenem domu dr. Adolfa Drolca Maribor, skupaj s sodelavko mag. Tino Čeh, kineziologinjo. Pred predavanjem smo vsem prisotnim izmerili krvni sladkor. Po predavanju smo imeli telovadbo na prostem in se nato peš po trasi stare železnice podali do Portoroža. Z ladjico Solinarka smo se poTekst: Mirko Topolovec, foto: arhiv društva peljali še do Pirana.

38 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov celjske regije

Srečanje diabetikov celjske regije Občni zbor, pohod, druženje - tako bi lahko opisali tokratno snidenje. Vreme ni bilo preveč naklonjeno, toda če se pojavi skupina diabetikov celjske regije, je toplo tudi pri minus stopinjah. Vedno bolj ugotavljamo, da so pohodi in druženja starejših še najbolj pomembni.

Predstavitev podjetja VPD z Bleda s pripomočki sladkornim bolnikom, ki jo je izvedla Minka Zupanc, pa je bila za mnoge tudi tokrat zanimiva. Največje veselje pa je srečanje s članico Tatjano Košir, ki poskrbi za dobrote iz svoje kuhinje in za spominke, ki jih naredi doma in jih deli s sotrpini v društvu, poleg tega pa zagotovi tudi dobro voljo in pohode tako na letovanju kot tudi na srečanjih.

Diabetiki celjske regije, ki so združeni iz vseh okoliških občin, se srečujejo z istimi problemi kot ostala društva. Čedalje manj novih, mlajših članov, bolezni starejših in tudi nekaj tistih, ki odhajajo za vedno ... Denarna stiska onemogoča poslovanje oziroma slabša razmere za delo. 67 let mineva od ustanovitve prvega društva sladkornih bolnikov (Ljubljana) – bolnikov je vsako leto več. 463 milijonov ljudi v svetu je »sladkornikov«, v Sloveniji že 200.000. Če se primerno pazimo pri prehrani, ta bolezen ni nevarna in z njo lahko živimo, in vendar za to boleznijo letno umre 443 Slovencev. V 39 društev po Sloveniji je vključenih 14.000 oseb – sladkornih bolnikov in podpornikov društev.

n Društvo diabetikov Kamnik

Plavanje v Termah Paradiso Dobova 23. marca smo organizirali za člane brezplačno kopanje v Termah Paradiso.

Po težkem kovidnem času, ko se člani niso upali družiti, je bilo to enkratno druženje s plavanjem. Naužili smo se pomladnega sonca v zunanjem bazenu, po kosilu pa smo si ogledali zelo zanimiv Pavlovičev živalski muzej: v njem so živali iz afriških držav v naravni velikosti. Z vlakom smo zaključili prijeten dan.

Meddruštveni pohod v Dovžanovo sotesko V soboto, 9. aprila, smo se skupaj z društvom Domžale odpeljali v Tržič v Dovžanovo sotesko in na ogled razstavno-izobraževalnega središča v dolini.

Vreme je bilo zjutraj oblačno in v Tržiču nas je pričakala prava zimska pravljica. Z vodičem smo si ogledali

Vedno bolj ugotavljamo, da so pohodi in druženja starejših še najbolj pomembni.

Društvo sladkornih bolnikov Celje je tokrat v zadnjih treh letih dobilo že tretjega predsednika. V društvu je bila vzrok za menjavo smrt prvega in bolezen drugega, tako da je zdaj nova predsednica Brigita Pavčnik iz Rimskih Toplic. Ostajata pa neumorni tajnica Zora Zupanc in Vida Kerznar, ki spremlja celoten program delovanja in finance, kar je zelo velik zalogaj dela za eno osebo.Nova predsednica je tako vse člane društva prosila za pomoč, da bi se delo porazdelilo, da bi lažje delali in bili še uspešnejši.

Vida Kerznar z novo predsednico društva Brigito Pavčnik

Tekst: Jaki Kotnik, foto: Tatjana Kotnik

gorsko reko Tržiško Bistrico, neukročeno trmoglavko Karavank, ki je po nekajurni ujmi prestopila bregove in kot že večkrat v zgodovini preoblikovala svojo strugo ter premeščala več ton težke kamnite bloke. Hudičev most je v preteklosti večkrat odnesla voda. Človek se ji mora le prilagajati, da z njo živi in deluje v sožitju. Tu je živelo in živi veliko živali, recimo ramenonožci in morske živali z dvema lupinama. Od školjk se razlikujeta po tem, da sta lupini lažno veliki in simetrični.

Dovžanova soteska se nahaja v osrednjem delu Karavank, naše najdaljše gorske verige. V njej je edinstveno nahajališče okamnin iz mlajšega paleozoika. Ta soteska je starejša kot dinozavri, več kot 300 milijonov let. Veliko je bilo morskih živali; v skalah soteske mrgoli ogromno fosilov, tudi takih, ki jih drugje na svetu ni. Pot se začne za naseljem Čadovlje, nato se vije mimo najdaljšega slapiča v Sloveniji, geološkega stebra čez most in skozi predor med strme stene vseh barv. Za pogumne raziskovalce je tu še razgledna pot z jeklenimi stopnicami, ki so zavarovane z jeklenicami. Plezalci pa plezajo na skrivnostnih Kušperjevih turnih petih navpičnih kamnitih ostankih.

Kljub zimskemu vremenu je bilo doživeto.

Tekst in foto: Savica Juntez Sladkorna bolezen JULIJ 2022

39

IZ N AŠIH DRUŠTEV n Društvo diabetikov Lenart

Aktivnosti v letu 2022 Tako kot vsako leto smo tudi letos pričeli s pohodi. Prvi ponedeljek v januarju smo se zbrali v Lenartu, se pozdravili in si voščili novo leto ter si ob tem zaželeli veliko zdravja in sreče. Zbralo se nas je 27 članov, pot nas je vodila do Jurovske ceste skozi gozd do kmetije Muršec, nato pa do lani odprtega trgovskega centra Tuš, kjer smo si privoščili zasluženo kavico.

V februarju nas je pot vodila v sosednjo vas Selce, k našemu spoštovanemu slikarju Konradu Krajncu, ki nam je z veseljem predstavil svoje umetnine in razkazal svoj atelje, v katerem ustvarja in slika. Pohod se je zgodil na 7. februar, dan pred našim kulturnim praznikom, zato smo ga posvetili spominu na največjega slovenskega pesnika, dr. Franceta Prešerna. Pot nas je nato vodila do vodnega zajetja in namakalnega sistema v Voličini, podžupan Franc Ornik pa nam je postregel s kratkim predavanjem o njegovem pomenu in namenu. Bilo nas je 25 članov na lep sončen dan, ki smo ga kar se da izkoristili.

V marcu se nas je zbralo 42 članov v ŠC Polena. Z avtomobili smo se odpeljali do Trat, tik ob meji z Avstrijo, kjer smo si ogledali grad Cmurek, v katerem od leta 2013 deluje Zavod Muzej norosti. Grad spada med pet najstarejših ohranjenih gradov na Slovenskem. Pred njim stoji Cmureška lipa, ki je ena najstarejših dreves te vrste na Slovenskem. Po poučnem ogledu s koordinatorko Barbaro smo se odpeljali v kraj Konjišče in se družili z našimi člani do popoldanskih ur.

Konec marca je imelo Društvo diabetikov Lenart svoj redni letni občni zbor, na katerem smo članom posredovali delovna in finančna poročila ter naše naloge za naslednje leto, kar vse so vsi člani tudi potrdili.

Tudi v aprilu smo se podali na krajšo pot, okoli jezera Radehova, ki pa smo ga zaradi neprimernih vremenskih razmer prilagodili ter skrajšali prvotno začrtano pot, vendar kljub vsemu na zabaven način izpolnili zastavljeni cilj.

Prvega maja smo se udeležili zdaj že tradicionalnega pohoda na Zavrh ter se tokrat pridružili ostalim pohodnikom iz občine Lenart. Po zboru na Trgu osvoboditve v jutranjih urah smo dobre volje in z veliko pozitivne energije obeležili enega najpomembnejših praznikov. V prijetnem druženju smo dosegli naš končni cilj, kjer smo tudi zaplesali in se na ta praznični dan tudi poveselili.

Skupinska slika članov društva z gostiteljico Danico Kolarič

Junija smo se odločili, da naš 6. pohod opravimo v sosednji občini Sveta Ana. Prekrasen sončen ponedeljek nam je postregel s pravljičnim popotovanjem skozi deželo zelišč družine Kolarič, kjer smo si postregli z domačimi dobrotami in obiskali »hobitovsko« zemljanko, se pozneje v miniaturni vasici s pomočjo »časovne kapsule« odpravili v preteklost in bili priča izjemnemu napredku sosednje občine. Krona nepozabnega druženja je bil sprejem pri županu občine Silvu Slačku, ki nas je popeljal v nedrje dvestoletne stavbe, kjer smo se z dobro kapljico lokalnih vinogradnikov na kratko zazibali ob Tekst in foto: Ingrid Belšak slovenskih ljudskih pesmih.

n Društvo diabetikov Murska Sobota

Nordijska hoja Po dolgem vsesplošnem zaprtju zaradi covida-19 smo že vsi težko pričakovali nordijsko hojo na prostem. Tako smo na začetku težko pričakovane pomladi in z nekaj sprostitvami začeli z nordijsko hojo.

Prvomajski pohod na Zavrh 40 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

Izvajamo jo vsak torek v popoldanskem času. Dobimo se na ploščadi murskosoboškega gradu s palicami za nordijsko hojo, kar pa seveda ni pogoj, saj gre tudi brez palic. Pod strokovnim vodstvom višje fizioterapevtke Metke na ploščadi najprej malo potelovadi- Ekipa članov našega društva, ki užimo, da si ogrejemo mišice, va v nordijski hoji. nato pa krenemo po stezicah soboškega parka. Vmes se ustavimo pod kako lepo krošnjo drevesa, ki jih ne primanjkuje, da spet malo potelovadimo, prisluhnemo petju oziroma žgolenju raznih ptic in žuželk in se malo razgledamo po lepotah krošenj raznovrstnih dreves, usta-

IZ N AŠIH DRUŠTEV

vimo se tudi pred ribnikom, v katerem veselo plavajo razne ribice in na gladini račke. Po vsej tej prijetni hoji sploh ne opazimo, da je ura naokrog in moramo zaključiti s prijetno hojo.

Za zaključek še malo potelovadimo na ploščadi, naredimo pozdrav z palicami in to pomeni zaključek prijetne hoje in se dobre volje vrnemo domov z željo, da bo teden spet hitro naokrog.

Tekst: Marija Barber, foto: Metka Vlaj

Šah mat V Društvu diabetikov Murska Sobota imamo med drugim tudi šahovsko sekcijo. Njen namen je predvsem sprostitev, druženje

n Društvo diabetikov Velenje

Bili smo v Moravcih No, takega sprejema pa nismo bili deležni še nikjer, v nobenih toplicah! V avli hotela Ajda nas je pričakal nasmejan robotek, ki je koketno pomežiknil z očmi in nas ljubeznivo povabil, naj posežemo po dobrotah iz njegove košarice – ponujal je lepa slovenska jabolka. Ker je očitno navajen neželenega božanja, ljubeznivo, toda odločno pove, da ga to žgečka. Odlična zamisel, da se gost prijetno počuti že prvi trenutek in da malo manj nerga, če mora na recepciji počakati nekaj minut.

Robotek ima človeku neprijazen delovni dan, saj je v akciji od jutra do večera. Ima pa tudi bratca, ki v jedilnici odvaža uporabljene krožnike. Pa ta ni tako delaven, raje stoji v kotu in svetlo gleda v svet.

Moravci! Ob tem imenu se nam vedno prikrade na lice zasanjan nasmeh. To je kraj, kjer v topli vodi lajšamo bolečine v sklepih in mišicah, kjer se družimo – predvsem v bazenu – in kjer nam je vedno lepo. V našem programu je tudi Ljutomer je vedno zanimiv. vadba v vodi, ki se je dokaj pridno udeležujemo. Prvi dan je bil malce nenavaden – tako vaditelj kot tudi glasba. Potem pa je prišla v akcijo vaditeljica Brigita. To je tip vaditeljice, ki je res kot ustvarjena za svoj poklic: vedno nasmejana, živahna, obvlada tehniko razgibavanja, in to tako, da ustvari odlično vzdušje in ob tem udeleženci kar pozabijo, da se jim v resnici ne ljubi telovaditi. Posledica je seveda dobra udeležba. Uspela je pritegniti celo take, ki jih sicer nikoli ne vidimo na vadbi. Dobro voljo smo potem ponesli naprej v dan, kakor koli že smo ga preživljali. Kot vedno smo imeli strokovna predavanja. Udeležba je bila dobra, zanimanje pa – no tako tako. Res pa so bila predavanja takoj po kosilu ...

Ker so bili dnevi zelo vroči, tudi pohodi ob dveh popoldne niso bili v najbolj primernem času. Ampak po tako dolgi izolaciji so udeleženci sami našli priložnost za druženje. Najbolj obiskani so bili »čvek« krožki v bazenu. Kaj hitro se je ustvaril krog, ki je debatiral o vsem živem, največ pa o tistem na temo Saj se spomniš ... Ob tem seveda nismo pozabili, da je glavni namen bazena plavanje, zato smo za vejice in pike v debati zaplavali

in seveda krepitev možganskih celic. Žal je koronska kriza vse skupaj za lep čas zavrla, vendar se spet počasi pobiramo.

Srečujemo se vsako sredo v prostorih društva in med seboj merimo sposobnosti. Ker smo vsi več ali manj v letih, se naše število vztrajno manjša, bodisi zaradi bolezni ali smrti. Zato si želimo, da bi sčasoma okrepili naše vrste z svežimi močmi.

Naš moto je Sodeluj, ne zmagaj, saj nihče od nas ni mojster ali velemojster, ampak na vodi preprosto želja po zabavi in sprostitvi. Da bi le še dolgo bilo tako!

Tekst: Jože Horvat, foto: Roman Horvat

krog ali dva. Tudi udeležba na izletu je bila velika. Zaradi pomanjkanja časa smo si Belo golobico – Plečnikovo mojstrovino v Bogojini – lahko ogledali samo iz avtobusa, nam je pa vodič med vožnjo posredoval kopico podatkov. Poučil nas je tudi o razliki med Prekmurjem in Prlekijo, kar je tukaj zelo pomembno, mimogrede nas je naučil še nekaj jezikovnih posebnosti in pa seveda, kako se obnašati ob kozarčku rujnega. To nam je šlo najbolje. Temeljiteje smo si ogledali cerkev v Beltincih in nekoliko pozneje še znamenito cerkev Žalostne Matere božje

Ko je bil čas za vadbo, je bil bazen poln.

na Jeruzalemu. O zgodovini jeruzalemske cerkve smo dobili veliko informacij, še posebej o zanimivi oltarni sliki, ki ima čisto svojo zgodbo. Izlet se seveda mora zaključiti v gostišču. V Ljutomeru so nas v gostilni Atlantis počastili člani društva Kihača (= kuhalnica), ki so nam pripravili pokušino domačih namazov. Domača hči, izobražena someljejka, nam je predstavila in nalila njihova hišna vina, vodič pa je pokazal, da je dober harmonikar in pevec. Na poti nazaj smo obiskali še daleč naokoli znanega ljutomerskega lončarja Žumana in oljarno na kmetiji Vitez v Tešanovcih. Bil je nadvse lep popoldan.

Teden je bliskovito minil. Prepričana sem, da so se vsi udeleženci vračali domov zadovoljni in z mislijo – drugo leto na svidenje Tekst: Ingeborg Čas, foto: Franc Čas v Moravcih!

n Društvo diabetikov Tržič Spoštovani!

Zaradi tehničnih težav, smo Merčunov dan prestavili na petek, 26. avgusta 2022. O lokaciji in ostalih podrobnostih vas bomo pravočasno obvestili. Se opravičujemo, vendar nam je načrte prekrižala narava.

Lepo vas pozdravljam v imenu Društva diabetikov Tržič.

Fanika Toporiš Sladkorna bolezen JULIJ 2022

41

VPRAŠALNIK: Naslov rubrike Zveza društev diabetikov Slovenije želi pridobiti vpogled v stanje na področju odkrivanja in obravnave sprememb na stopalu pri osebah s sladkorno boleznijo. V ta namen smo pripravili kratek vprašalnik.

Prosimo, vzemite si nekaj minut in ga izpolnite ter ga do 15. oktobra 2022 vrnite na naslov Zveze društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, ali pa ga pošljite na sloda@siol.net. Vprašalnik je v elektronski obliki na voljo tudi na spletni strani zveze; do njega vodi QR koda.

Za sodelovanje se vam zahvaljujemo. Rezultate bomo objavili v decembrski številki Sladkorne bolezni.

1.

Starost: ................... let

3.

Označite, iz katere regije prihajate: Pomurska regija Podravska regija Koroška regija Savinjska regija Zasavska regija Spodnjeposavska regija Jugovzhodna regija (Metlika, Brežice) Osrednjeslovenska regija Gorenjska regija Notranjsko-kraška regija Goriška regija Obalno-kraška regija

2.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Spol: Ženska Moški

Diagnoza: Sladkorna bolezen tipa 1 Sladkorna bolezen tipa 2

Koliko časa imate sladkorno bolezen: .................. let Predpisana terapija: Nimam zdravil, upoštevam dieto Zdravim se s tabletami Zdravim se z inzulinom

Ali je vaš sladkor dobro urejen?

Da Večinoma da Večinoma ne Ne

Ali imate morda zdaj rano na stopalu oziroma ali ste jo imeli kdaj v preteklosti?

Da Ne Kako pogosto imate pregled v ambulanti za diabetično stopalo?

Ker imam rano, imam pregled večkrat.

1-krat na leto Vsaka 3 leta Stopal mi še nikoli niso pregledali.

Drugo: ...............................................................

42 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

Če ste na vprašanje 7 odgovorili z DA, nadaljujte, sicer je anketa zaključena.

10. Ali vam je zdravnik za zdravljenje rane predpisal sodobno oblogo?

Da Ne 11. So vam na rano v ambulanti namestili sodobno oblogo?

Da Ne Samo, če sem jo kupil sam.

12. Kdo vam previja rano?

Sam Svojci Patronažna sestra

13. Ali vam patronažna sestra oziroma osebni zdravnik zagotovi oblogo, ki je predpisana s strani specialista?

Da Ne

14. Če vam niso zagotovili sodobne obloge – ali ste jo zahtevali?

Da Ne Sem jo kupil(a), zahteval(a) pa je nisem.

15. V kolikšnem času se vam je rana zacelila? ...................... mesecev Rana še ni zaceljena, imam jo že ..................... mesecev.

16. Ali menite, da ste ali ste bili ob poslabšanju stanja rane pravočasno poslani naprej k specialistu?

Da Ne 17. Ali ste zaradi rane izgubili del stopala/stopalo/del noge oziroma ali ste bili amputirani?

Da Ne

Podprite nas z delom svoje dohodnine

Spoštovani!

Zveza društev diabetikov Slovenije je bila ustanovljena leta 1956 in v tem času se je ustanovilo in se ji je pridružilo že 39 društev diabetikov, ki delujejo v različnih krajih po Sloveniji.

V vsem tem obdobju, v zadnjih 65 letih, je glavna dejavnost in aktivnost organiziranega delovanja društev ozaveščanje bolnikov in tudi zdrave populacije o razširjenosti in širjenju te neozdravljive bolezni. V društva diabetikov so včlanjene v glavnem osebe s sladkorno boleznijo, njihovi sorodniki, medicinsko osebje in podporniki, ki jih zanima promocija zdravega načina življenja. Pogoj za članstvo je plačana minimalna članarina in s tem so zagotovljene ugodnosti, kot so strokovna predavanja, učne delavnice, športne aktivnosti, zdravstvenoedukativna okrevanja v zdraviliščih, organizirana družabna srečanja, pohodništvo in druge aktivnosti društev. Vsak član prejema brezplačno glasilo Sladkorna bolezen, v katerem objavljamo strokovne in poljudne članke glede bolezni, njenega obvladovanja in preprečevanja. Objavljene vsebine so pomembne za osebe s sladkorno boleznijo, pa tudi za vse zdrave, ki se bodo z boleznijo morda soočili v prihodnosti.

Vsa društva in tudi Zveza društev diabetikov Slovenije smo registrirani kot humanitarne organizacije in v ta namen nam Fundacija za financiranje invalidskih in humanitarnih organizacij zagotavlja del sredstev za naše delovanje in izvedbo programov.

V veliko pomoč pri delovanju in izvajanju programov so nam tudi podjetja in posamezniki s svojimi prispevki in donacijami.

Danes večji del prebivalstva v razvitem delu sveta živi v izobilju, brez pomanjkanja bogate hrane in v relativno lagodnem načinu življenja, kar je eden glavnih vzrokov, da se sladkorna bolezen širi in dobiva čedalje večjo razsežnost. V Sloveniji ima sladkorno bolezen že približno osem odstotkov prebivalstva, kar je velik strošek za zdravstveni in ekonomski sistem. Ravno zato je delovanje društev diabetikov in njihove zveze pomemben dejavnik ozaveščanja, obvladovanja in preprečevanja te bolezni.

Zveza društev diabetikov Slovenije je v vsem minulem obdobju razvila zelo odmevne in prepoznavne aktivnosti, ki so danes naša stalnica delovanja: – smo deležniki Državnega programa za obvladovanje sladkorne bolezni, ki pomeni strateške usmeritve za ukrepanje na področju preprečevanja zgodnjega odkrivanja in zdravljenja sladkorne bolezni ter za spremljanje, raziskovanje in izobraževanje na tem področju; – izdajanje glasila Sladkorna bolezen, ki ga dobivajo vsi člani brezplačno; – organizacija tekmovanja v znanju o sladkorni bolezni na osnovnih in srednjih šolah z namenom ozaveščanja o zdravem načinu življenja;

– športno-rekreativne aktivnosti na ravni zveze in po posameznih društvih; – strokovna predavanja ob organiziranih dogodkih, kot so občni zbori društev, proslave ob dnevu sladkorne bolezni, organizirana zdravstvenoedukativna okrevanja v termah itd.; – sodelovanje z drugimi humanitarnimi društvi.

Vse navedene aktivnosti so pomembne predvsem v današnjem času, ko se ta bolezen širi, saj je kronična in še neozdravljiva. Velik napredek pri zdravljenju in obvladovanju bolezni je bil dosežen v zadnjih stotih letih z novimi zdravili in pripomočki, ki so danes na voljo, tako da je kljub bolezni mogoče živeti sorazmerno dobro. V društvih imamo kar nekaj članov, ki obvladujejo bolezen že več kot 50 let, kar je dokaz, da sladkorna bolezen ni več tako nevarna, kot je bila nekoč.

Velika želja vseh nas, oseb s sladkorno boleznijo in zdravih ljudi, pa je, da nam znanost in medicina odkrijeta nove metode zdravljenja in zdravila, da bi bila sladkorna bolezen nekega dne tudi ozdravljiva. Verjamemo, da se bo to zgodilo prej kot v prihodnjih 60 letih, do takrat pa bodo imele naše aktivnosti še vedno velik pomen.

S prošnjo, da nam namenite del dohodnine (od 0,1 do 1 %) tudi za naše dejavnosti, se obračamo tudi na vas, saj vas ne bo nič stalo, nam pa bo pomenilo veliko. Spodaj vam prilagamo obrazec, ki ga lahko izpolnite s svojimi podatki in ga pošljete na FURS. Hvala za vašo odločitev, da nam boste priskočili na pomoč in oddali prikazani zahtevek. (izrežite in nalepite na prvo stran dopisnice)

Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana

#

Dopisnica znamka

ZAHTEVEK ZA NAMENITEV DELA DOHODNINE ZA DONACIJO Ime oziroma Davčna naziv številka Odstotek upravičenca upravičenca (%) Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana

FURS p. p. 107 63238110

1,0

1001 LJUBLJANA

(izrežite in nalepite na zadnjo stran dopisnice)

#

PODATKI O DAVČNEM ZAVEZANCU/ZAVEZANKI Ime in priimek davčnega zavezanca/zavezanke: Podatki o bivališču (naselje, ulica, hišna številka): Poštna številka, ime pošte: Davčna številka: Pristojni davčni urad, izpostava: V/Na dne

, podpis zavezanca/zavezanke

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Aktivnosti v društvih diabetikov od julija do oktobra 2022. Za točne termine aktivnosti pokličite na svoje društvo.

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

Društvo diabetikov Ajdovščina in Vipava prvi in zadnji četrtek v mesecu

merjenje krvnega sladkorja, holesterola in krvnega tlaka

od 8.00 do 10.00, v prostorih DU Vipava

ob sredah torek, 5. julij torek, 2. avgust torek, 30. avgust četrtek, 1. september torek, 4. oktober

vódena terapevtska telovadba v bazenu kopanje v morju v Izoli kopanje v morju - Izola pohod do sv. Pavla in sv. Marjete – Planina pri Ajdovščini predavanje o težavah s sladkorno boleznijo – novosti (dr. Koren) kopanje v Šmarjeških Toplicah

ob 18.00, na Policah v Ajdovščini ob 13.30, AP Ajdovščina; ob 14.00, AP Vipava ob 13.30, AP Ajdovščina; ob 14.00, AP Vipava ob 16.00, pri cerkvi na Planini o času in kraju obvestimo po SMS-ju naknadno ob 7.30, AP Ajdovščina; 8.00, AP Vipava

Francka Krašna, 040 131 145; Janja Merljak, 041 752 124 Božidar Madić, 041 586 525 Milena Ličen, 041 712 850 Milena Ličen, 041 712 850 Stane Trebižan, 041 766 952 Sonja Groznik, 041 900 952 Milena Ličen, 041 712 850

ob 14.00, pri gostišču Šega

Doroteja Nared, 031 652 087

Društvo diabetikov Cerknica vsak prvi četrtek v mesecu

pohod po okolici Cerknice

Društvo diabetikov Domžale ob sredah

uradne ure (v juliju ni aktivnosti)

od 9.00 do 12.00, pisarna društva

Društvo diabetikov Dravograd Polžki ob torkih ob torkih

rekreativni pohod v okolici Dravograda uradne ure v pisari društva

ob 17.00, Zdravstveni dom Dravograd od 10.00 do 12.00, Trg 4.julija 29, Dravograd

ob sredah vsak petek zadnjo soboto v mesecu torek, 5. julij

rekreativni pohod v okolici Slovenj Gradca kolesarjenje v Slovenj Gradcu kolesarjenje v Dravogradu Darujmo kilometre: daljši pohod do Grajske bajte: Dravograd–Grajska bajta–Vič–Dravograd daljši pohod v okolici Dravograda: Dravograd–Grajska bajta Pavličev memorial – obisk groba, tekmovanje v balinanju, povabimo ekipe KS, DU, DI, TD in občino Dravograd s kolesom okoli Uršlje gore 7-dnevno edukativno okrevanje v San Simonu v Izoli

ob 17.00, Kulturni dom Slovenj Gradec ob 17.00 ob 10.00, ZD Dravograd ob 17.00, ZD Dravograd

torek, 26. julij sobota, 13. avgust sobota, 10. september od 18. do 25. septembra začetek septembra torek, 18. oktober petek, 14. oktober

sodelovanje z OŠ Neznanih talcev Dravograd – peš bus kostanjev piknik, seja IO, predavanje tekmovanje učencev OŠ v poznavanju sladkorne bolezni – šolsko tekmovanje

ob 17.00, ZD Dravograd ob 10.00, ZD Dravograd, ob 13.00 tekmovanje zbirajo prijave zbirajo prijave

ob 14.00, na piknik placu pri Dravi

Julijana Sveček, 040 497 375 Milena Dobnik, 031 897 576; Julijana Sveček, 040 497 375; Ervin Kodrun Metoda Herman, 040 852 704 Danica Sekavčnik Kotnik, 040 279 806 Ervin Kodrun, 040 562 472 Julijana Sveček, 040 497 375; Milena Dobnik, 031 897 576 Julijana Sveček, 040 497 375 Ervin Kodrun, 040 562 472 Danica Sekavčnik Kotnik, 040 279 806 Ervin Kodrun, 040 562 472; Milena Dobnik, 031 897 576 Ervin Kodrun, 040 562 472 Ervin Kodrun, 040 562 472 Milena Dobnik, 031 897 576

Društvo diabetikov Gornja Radgona vsako prvo sredo v mesecu prvi četrtek v mesecu

uradne ure rekreativni pohod in merjenje krvnega sladkorja

od 10.00 do 12.00, v pisarni društva ob 17.00, v pisarni društva

Ela Jančar, 031 865 551

Društvo diabetikov Hrastnik ob ponedeljkih

uradne ure

ob ponedeljkih informacije po telefonu ob ponedeljkih in vsak prvi torek v mesecu laični svetovalec vsak prvi torek v mesecu merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka

od 9.00 do 11.00, v prostorih društva od 9.00 do 11.00 od 9.00 do 11.00 od 8.00 do 10.00, v prostorih društva

Leopold Majes, 041 317 545; Vojka Železnik, 040 841 828 društven telefon, 081 611 340 Leopold Majes, 041 317 545 Alenka Ostrožnik, 040 841 828; Patrick Žibert, 031 346 224

Pišete nam lahko na e-naslova d.d.predsednik@kabelnet.net in diabetiki.hr@kabelnet.net

Društvo diabetikov Idrija ob ponedeljkih od septembra naprej ob sobotah od septembra naprej od 8. do 12. septembra september oktober oktober

telovadba vódena telovadba v bazenu edukativno okrevanje s Turistično agencijo Nova pohod predavanje na temo diabetesa pohod

ob 19.00, Modra dvorana od 8.00 do 9.00, Hotel Cerkno zbirajo prijave zbirajo prijave datum bo znan naknadno datum bo znan naknadno

Barbara Mrljak, 070 865 140 Vlasta Primožič, 040 621 865 Zdenka Bogataj, 031 307 089 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865 Vlasta Primožič, 040 621 865

ob 18.00 do 19.00, TVD Partizan od 9.00 do 11.00 in od 17.00 do 19.00, balinišče Log Ivana Krivca (»baza«) od 17.00 do 18.30, v KS Sava od 17.00 do 18.00, v KS Sava ob 18.00 do 19.00, TVD Partizan od 17.00 do 19.00, balinišče Log Ivana Krivca (»baza«) sporočimo naknadno sporočimo naknadno sporočimo naknadno avtobusni prevoz z vlakom, po dogovoru ob 17.00, Zdrastveni dom Jesenice sporočimo naknadno sporočimo naknadno

Ivica Režek, 051 630 498

Društvo diabetikov Jesenice ob ponedeljkih ob ponedeljkih

telovadba balinanje

ob sredah ob sredah ob četrtkih ob četrtkih julij ali avgust sobota, 3. september sobota, 10. september od 24. septembra do 1. oktobra sobota, 8. oktober ponedeljek, 10. oktober oktobra oktobra

uradne ure merjenje krvnega sladkorja in holesterola telovadba balinanje balinarski turnir diabetikov meddruštveni pohod: Limbarska gora (organizira DD Domžale) meddruštveni pohod: Kranj z okolico (organizira DD Kranj) edukativno okrevanje Strunjan pohod po občini Bohinj edukativna delavnica o stresu in tehnikah sproščanja izlet: Geoss in Zasavska Sveta gora predavanje o prehrani za zaščito ledvične funkcije

Jelka Volarič, 040 773 706 društvo, 040 480 939 društvo, 040 480 939 Ivica Režek, 051 630 498 Jelka Volarič, 040 773 706 Jelka Volarič, 040 773 706 Čazim Babič, 041 909 961 Čazim Babič, 041 909 961 Bojan Kos, 040 518 305 Čazim Babič, 041 909 961 Darja Kosančič, 031 754 907 Bojan Kos, 040 518 305 društvo, 040 480 939

Društvo diabetikov Kamnik sobota, 3. september sobota, 10. september torek, 13. september sobota, 17. september torek, 20. september

meddruštveni pohod (organizira Društvo diabetikov Domžale) meddruštveni pohod (organizira Društvo diabetikov Kranj) učna delavnica v prostorih društva in druženje izlet v Tolmin merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka

zbirajo prijave zbirajo prijave ob 10.00, v prostorih društva zbirajo prijave ob 8.30, v prostorih društva

torek, 20. september

tehnike sproščanja – CKZ

ob 9.30, v prostorih društva

od 16. do 23. oktobra

edukativno okrevanje v Šmarjeških Toplicah

sporočimo naknadno

44 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341; Renata Žibert, dipl. med. sestra Savica Juntez, 041 285 341; Renata Žibert, dipl. med. sestra Savica Juntez, 041 285 341

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

torek, 11. oktober torek, 18. oktober

druženje, izmenjava izkušenj merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka

ob 10.00, v prostorih društva ob 8.30, v prostorih društva

torek, 18. oktober

zdrava prehrana – CKZ

ob 9.30, v prostorih društva

Savica Juntez, 041 285 341 Savica Juntez, 041 285 341; Renata Žibert, dipl. med. sestra Savica Juntez, 041 285 341; Renata Žibert, dipl. med. sestra

Društvo diabetikov Koper vsako prvo sredo v mesecu vsak petek vsak dan enkrat mesečno od 3. do 10. julija četrtek, 14. julij četrtek, 4. avgust

uradne ure kegljanje, dvorana Bonifika Koper plavanje pohod po dogovoru edukativno zdravljenje na Korčuli, predavanja (SPREMEMBA DATUMA) pohod na Kokoško pohod na Kokoško

od 17.00 do 18.00, AMTK Koper, Prešernov trg 4 od 19.00 do 20.00, dvorana Bonifika Koper od 17.00 do 19.00, Hotel Delfin Izola ob 9.00, parkirišče pri Vinakoper ob 3.00 iz AP Lucija; ob 3.30 iz AP Soča Koper; ob 3.15 iz AP Izola; ob 4.00 iz Kozine ob 8.00, Vinakoper ob 8.00, Vinakoper

Marija Podvršič, 031 708 132 Marija Podvršič, 031 708 132 Andrijana Lasič, 041 321 529 Andrijana Lasič, 041 321 529 Marija Podvršič, 031 708 132 Andrijana Lasič, 041 321 529 Andrijana Lasič, 041 321 529

Društvo diabetikov Kranj ob ponedeljkih

uradne ure po predhodni najavi po telefonu

od 29. avgusta do 2. septembra 5-dnevni program zdravstvene vzgoje za diabetike v Moravskih Toplicah (Hotel Termal) sobota, 3. september meddruštveni pohod: Limbarska gora (organizira DD Domžale) meddruštveni pohod: ogled mesta Kranj z okolico sobota, 10. september četrtek, 22. september sobota, 1. oktober sobota, 08. oktober torek, 18. oktober

delavnica: Preventiva pred padci v starosti (mag. Erika Povšnar) izlet v neznano pohod: okolica Šenčurja delavnica: kdaj na medicinsko pedikuro in kdaj v ambulanto za diabetično stopalo (Sonja Mušč, dipl.m. s.)

od 16.00 do 18.00, Stritarjeva ulica 8, Kranj, I. nadstropje, soba št. 6

ob 16.00, Zdravstveni dom Kranj – knjižnica, II. nadstropje ob 7.00, AP Kranj, postajališče št. 1 ob 9.00, Diabetični center Kranj

društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470; Jolanda, 031 202 660 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470; Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504 društvena pisarna, 031 485 470 društvena pisarna, 031 485 470 Ivana, 031 678 762; Andrej, 051 338 504

ob 16.00, Zdravstveni dom Kranj – knjižnica, II. nadstropje

društvena pisarna, 031 485 470

od 9.00 do 11.00, v društveni pisarni, Nikova 9 ob 9.00, RC Polena ob 9.00, RC Polena ob 8.00, avtobusna postaja ob 9.00, RC Polena

Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953 Boris Krček, 040 204 953 Ingrid Belšak, 051 321 976 Boris Krček, 040 204 953

od 9.00 do 11.00, pisarna društva

Zsuzsi Kepe, 031 345 046

ob 10.00, AP Kranj, postajališče št. 1 ob 7.00, Diabetični center Kranj ob 9.00, Diabetični center Kranj

Društvo diabetikov Lenart ob sredah ponedeljek, 4. julij ponedeljek, 1. avgust ponedeljek, 5. september ponedeljek, 3. oktober

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja pohod in piknik pohod po dogovoru izlet v Zasavje pohod po okoliških krajih

Društvo diabetikov Lendava ob ponedeljkih

uradne ure

Društvo diabetikov Litija in Šmartno ob ponedeljkih in sredah ob sredah od 21. septembra

uradne ure (od 3. do 17. avgusta bo pisarna zaprta zaradi dopusta) od 8.00 do 11.00, društvena pisarna telovadba od 18.30 do 19.30, športna dvorana Litija

01 89 81 584; 031 777 153 01 89 81 584; 031 777 153

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

ob sredah od 14. septembra vsako prvo sredo v septembru in oktobru ob četrtkih od 22. septembra

plavanje merjenje sladkorja, kisika v krvi, krvnega tlaka, trigliceridov in holesterola Organizirajo pohode v bližnji in daljni okolici. Za pohode v okolici se prijavite v društveni pisarni najkasneje tri dni pred pohodom, za daljše pohode se je potrebno prijaviti en teden pred odhodom. predavanje: Oskrba ran s sodobnimi oblogami edukativno okrevanje, Petrčane, Zadar, Hotel Pinija edukativno okrevanje v Dolenjskih in Šmarjeških Toplicah

od 16.00 do 17.00, bazen Pungart Šmartno pri Litiji

01 89 81 584; 031 777 153

od 8.00 do 10.00, v društveni pisarni

01 89 81 584; 031 777 153

od 7.00 ali ob 8.00, zbor pred društveno pisarno (odvisno od posameznega pohoda) ob 17.00, Knjižnica Litija, Parmova 9, Litija število mest je omejeno, prijave zbirajo do 15. avgusta Število mest je omejeno, prijave zbirajo do 5. septembra

01 89 81 584; 031 777 153 01 89 81 584; 031 777 153 01 89 81 584; 031 777 153 01 89 81 584; 031 777 153

od 14.00 do 17.00, društvena pisarna od 14.00 do 16.00, Trg OF 10, Vilharjev podhod

Karmen Maričič, 041 708 500; 01 28 22 133 Karmen Maričič, 041 708 500; 01 28 22 133

od 14.00 do 16.00, društvena pisarna od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata

Karmen Maričič, 041 708 500

od 17.00 do 18.00, Fakulteta za šport, Kodeljevo od 10.00 do 12.00, Streliška ulica 17

Neli Kapus, 041 601 421 Ana Prah, 031 637 394

ZD Center, Metelkova ulica 9 od 9.00 do 11.00, društvena pisarna, podhod Bežigrajska vrata od 17.00 do 18.00, Športno društvo Tabor

Neli Kapus, 041 601 421

torek, 27. september od 9. do 16. septembra od 16. do 23. oktobra

Društvo diabetikov Ljubljana ob ponedeljkih

uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, tlaka, telesne teže in kisika v krvi ob ponedeljkih v juliju in avgustu dežurstvo poteka le ob ponedeljkih pogovorne urice o gibanju, zdravem življenjskem slogu, prvi ponedeljek v mesecu merjenje HbA1c in holesterola (predhodno se je treba naročiti) uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, krvnega tlaka, ob torkih telesne teže vódena aerobna vadba s strani študentov 2. letnika magisterija ob torkih kineziologinje ob sredah sprehod na Ljubljanski grad vsako četrto sredo v mesecu predavanja – 22. junij, 27. julij, 24. avgust, 28. september, 26. oktober, 23. november, 28. december ob četrtkih uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, krvnega tlaka, telesne teže ob četrtkih trikrat tedensko ob sobotah sreda, 27. julij sreda, 24. avgust sreda, 28. september sobota, 24. september od 2. do 9. oktobra sreda, 26. oktober

vódena aerobna vadba s strani študentov kineziologinje vadba po zoomu; kdor želi, se nam lahko pridruži; vodijo nas študentje 2. letnika magisterija kineziologinje s Fakultete za šport doma po zoomu, za povezavo pokličite rekreativno plavanje na Fakulteti za šport od 17.00 do 18.00, na Fakulteti za šport (prijave do vsakega četrtka) predavanje ZD Center Metelkova ulica 9 predavanje ZD Center Metelkova ulica 9 predavanje ZD Center Metelkova ulica 9 enodnevni izlet z vodičko, Srce med vinogradi (vabljena tudi druga društva), ob prijavi poravnati akontacijo 20 evrov ob 8.00, Hala Tivoli, prijave do 15. septembra 2022 preventivno edukativno okrevanje v Izoli, ob prijavi se plača 50 evrov akontacije na sedežu društva ob 9.00, zbor na parkirišču pred Halo Tivoli predavanje ZD Center, Metelkova ulica 9

Nika Hudoklin, 01 28 22 133

Darinka Kraljič, 01 28 22 133 Neli Kapus, 041 601 421 Karmen Maričič, 041 708 500 Karmen Maričič, 041 708 500 Neli Kapus, 041 601 421 Neli Kapus, 041 601 421 Neli Kapus, 041 601 421 Karmen Maričič, 041 708 500 Karmen Maričič, 041 708 500 Neli Kapus, 041 601 421

Društvo diabetikov Ljutomer tretji ponedeljek v mesecu pohod in druženje z merjenjem sladkorja ob 15.30, pisarna društva prvo sredo v mesecu uradne ure, merjenje sladkorja, druženje od 9.00 do 11.00 ure, pisarna društva tretji ponedeljek pohod in druženje z merjenjem sladkorja v krvi ob 15.30, pisarna društva drugi četrtek v mesecu rekreativno kopanje s plavanjem v termah Banovci ob 8.30, avtobusna postaja Ljutomer (Vse aktivnosti društva se bodo izvajale, če bodo to dovoljevali in omogočali ob navedenem terminu veljavni varnostni ukrepi in omejitve v boju s coronavirusom.)

Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313 Bojana Meznarič, 041 859 313

Društvo diabetikov Maribor ob ponedeljkih prvi in zadnji ponedeljek v mes. ob ponedeljkih ob ponedeljkih ob ponedeljkih, torkih in sredo ob sredah ob petkih

brezplačne meritve sladkorja v krvi brezplačne meritve sladkorja v krvi stezno kegljanje namizni tenis uradne ure laično svetovanje, pomoč v stiskah in težavah – odprti telefon pikado, namizni tenis, rusko kegljanje

vsak dan vsak dan od 10. do 17. septembra torek, 6. september sreda, 21. september

plavanje, kopališče Pristan plavanje, Športni park Ruše – bazen edukativno okrevanje v Poreču (80 evrov, polpenzion + prevoz) učna delavnica s predavanjem dan mobilnosti in brezplačno merjenje krvnega sladkorja in krvnega tlaka uradne ure pisarna Slovenska Bistrica izlet na Koroško kolesarjenje učna delavnica s predavanjem pohod Vodole, lažji, obvezna prijava izlet

petek, 23. september sobota, 24. september petek, 30. september torek, 4. oktober sobota, 8. oktober sobota, 22. oktober

od 9.00 do 12.00, trgovina Medika (novi Mercator) ob 9.00, trgovina Diafit pri UKC Maribor od 10.00 do 11.00, Dvorana Tabor od 11.00 do 12.00, Dvorana Tabor od 9.00 do 12.00, Trubarjeva 15 od 9.00 do 11.00, Trubarjeva 15 vsak prvi petek od 10.00 do 12.00, ostali 15.00 do 20.00, Trubarjeva 15 s člansko izkaznico ceneje (4 ) s člansko izkaznico ceneje (5,40 evra) obvezna prijava od 10.00 do 12.00, Trubarjeva 15

Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Zdenko Babič, 040 351 919 Zdenko Babič, 040 351 919 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 Mirko Topolovec, Lidija Salamon, 064 169 520 Zdenko Babič, 040 351 919 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520

od 9.00 do 13.00, Maribor, Trg svobode od 9.00 do 11.00 obvezna prijava ob 17.00, zbor: parkirišče Rutar od 10.00 do 12.00, Trubarjeva 15 ob 13.00, zbirno mesto Črni baron obvezna prijava

Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10, 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520 Lidija Salamon, 02 228 23 10; 064 169 520

prijavite se

Stanislava Bajuk, 041 476 307

ob 14.00, pri Lukanu ob 15.00, pri Zdravstvenem domu Ravne ob 16.00, avtobusna postaja Mežica ob 15.00, avtobusna postaja Črna od 14.00 do 18.00, Prežihova 7, Ravne

Jaroš Kodrun, 041 420 131 Dragomira Cizerl, 040 397 784 Fanika Vrhnjak, 031 454 622 Branko Lepičnik, 041 283 029 Dragomira Cizerl, 040 397 784

ob 9.00, start pri Motorčku (v Kokarjah)

Bernarda Miklavc, 041 961 495

Društvo diabetikov Metlika ob sredah

pohod

Društvo diabetikov Mežiške doline ob ponedeljkih ob torkih ob torkih ob sredah ob sredah

pohod po okolici Leš, Prevalj pohod po okolici Raven pohod po okolici Mežice pohod po okolici Črne učne delavnice

Društvo zgornjesavinjskih diabetikov Mozirje sobota, 27. avgust

pohod na Farbanco

Društvo diabetikov Murska Sobota ob ponedeljkih

dihalne vaje s petjem

ob torkih in sredah vsak drugi in zadnji torek prvo sredo v mesecu

vabljeni na kramljanje ob igranju družabnih iger uradne ure in merjenje krvnega sladkorja sestanek društva, predavanje ali delavnica

46 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

od 11.00 do 12.30, društveni prostori, Tomšičeva 15, Murska Sobota (dijaški dom) od 8.30 do 10.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota od 10.00 do 12.00, Tomšičeva 15, Murska Sobota ob 17.00, v klubu PGZ, za zavalovalnico Triglav, Lendavska 5, Murska Sobota

Helena Copot, 041 343 630 Helena Copot, 041 343 630 Igor Vitez 041 730 080 Jožica Gibčar, 041 953 874

AK TIVNOS TI DRUŠTEV

Datum

Vsebina

ob četrtkih

brezplačna delavnica o pomenu telesne aktivnosti pri obvladovanju sladkorne bolezni ob 15.15, telovadnica ekonomske šole Marija Barber, 031 511 816 Vse informacije o prihajajočih dogodkih lahko spremljate tudi na naši spletni strani http://www.dd-ms.lrf-pomurje.si/napovednik

Čas in zbirno mesto

Kontaktna oseba + tel. št.

Medobčinsko društvo diabetikov Goriške sobota, 8. oktober

zaključni društveni pohod DarujemKilometre

od 16.00 do 21.00, zaključek akcije

Stanislav Črvič, 041 622 397

Društvo diabetikov Novo mesto od ponedeljka do petka vsako drugo sredo v mesecu ob sredah

na sedežu društva so na voljo celodnevne plavalne karte, ki jih člani lahko koristijo od ponedeljka do četrtka skozi celo leto v Termah Krka: Dolenjske toplice, Šmarješke toplice (najprej plačilo, nato prejmete karte) nekajurni pohod v okolici Novega mesta ob 13.30, OŠ Grm, zbirajo prijave uradne ure aktualni dogodki društva na spletni strani: http://ddnm.si

od 9.00 do 11.00, Rozmanova ulica 10, Novo mesto

tajništvo, 0590 39 855; 064 160 300 Danica Vidmar, 051 248 229; Zvone Turk, 031 612 961 tajništvo, 064 160 300 tajništvo, 0590 39 855; 064 160 300

Društvo diabetikov Postojna ob ponedeljkih ob sredah ob četrtkih

uradne ure v novih prostorih društva od 15. aprila naprej telovadba pohod po okolici Postojne

od 9.00 do 11.00, Zdravstveni dom Postojna ob 18.00, športni park telovadnica ob 16.00, pred Zdravstvenim domom Postojna

Ivica Bergoč, 051 233 510 pod vodstvom profesorja D. Bajca pisarna društva

od 8.00 do 10.00, pisarna društva in po telefonu od 8.00 do 10.00, pisarna društva, obvezna prijava ob 9.00, nova trgovina Lidl Ptuj, Volkmerjeva cesta 26a ob 14.00, pred Občino Videm zbirajo prijave zbirajo prijave

Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Ljuba Zavec, 031 317 525; Ida Fric, 041 469 510 Sonja Korošak 041 528 615; Ida Fric, 041 469 510 Marjan Šilak, 041 563 351 prijave v pisarni društva prijave v pisarni društva

ob 11.00, kegljišče Tuš ob 15.30, Nova oprema Slovenj Gradec od 9.00 do 11.00, društvena pisarna ob 16.00, kegljišče Tuš zbirajo prijave

Stane Oblak, 040 603 853 Olga Repotočnik, 041 945 664 društvena pisarna, 02 884 10 64 Stane Oblak, 040 603 853 društvena pisarna, 02 884 10 64

od 16.00 do 18.00, v pisarni društva od 9.00 do 10.00, v pisarni društva od 18.00 do 19.00, CSS Škofja Loka

Tanja Oblak, 031 675 494 pisarna društva, 051 486 462 pisarna društva, 051 486 462

od 16.00 do 18.00

Marta Rustja, dipl. m. s., 031 740 461

od 9.30 do 11.30, prostori društva zbirajo prijave, obvestijo o datumu in lokaciji zbirajo prijave

društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614

zbirajo prijave zbirajo prijave zbirajo prijave zbirajo prijave zbirajo prijave

društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614 društvo, 051 335 614

od 17.00 do 18.00, v prostorih društva

Vika Remic, 031 404 243

Društvo diabetikov Ptuj ob sredah vsako drugo sredo v mesecu prvi četrtek v mesecu vsako prvo soboto v mesecu četrtek, 7. julij sobota, 3. september

dežurstvo v društveni pisarni: prijave, informacije in posvetovanje merjenje sladkorja v krvi in krvnega tlaka pohod po okolici Ptuja, zbirajo prijave pohod po okolici Vidma, zbirajo prijave izlet na Gorenjsko: Brezje, Mojstrana, Bohinj izlet na Goričko: Ledavsko jezero, Grad Grad, Expano

Društvo diabetikov Slovenj Gradec ob torkih ob sredah ob sredah in četrtkih ob petkih od 4. do 11. septembra

kegljanje pohodi uradne ure kegljanje edukativno okrevanje v Umagu

Društvo diabetikov Škofja Loka prvi in tretji ponedeljek ob torkih in sredah ob torkih

uradne ure uradne ure, merjenje krvnega sladkorja, holesterola in tlaka plavanje

Društvo diabetikov Tolmin ob četrtkih

Svetovanje in psihološka podpora bolnikom s SBT 2 s klicem na odprti telefon

Društvo diabetikov Trbovlje ob sredah vsak drugi četrtek četrtek, 14. julij četrtek, 21. julij sobota, 27. avgust od 9. do 16. september četrtek, 22. september četrtek, 13. oktober

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja pohodi v bližnjo okolico po dogovoru ekskurzija s pohodom po dogovoru pisarna zaprta od 14. julija do 28. avgusta 2022 kopalni dan v Termah Paradiso srečanje z Društvom diabetikov Metlika in pohod okrevanje v Petrčanah pri Zadru pohod na Kum s prevozom kopanje v Zrečah

Društvo diabetikov Tržič prvi torek v mesecu

uradne ure in merjenje krvnega sladkorja

Društvo diabetikov Velenje ob ponedeljkih

uradne ure dopoldan in popoldan

od 9.00 do 11.00 in od 15.00 do 16.00, Milica Vertačnik, 070 875 519; pisarna društva Stantetova 16 Antonija Škrbič, 041 240 496 ob sredah tedenski pohod okoli jezera v Velenju ob 17.00, Ribiška koča na Škalskem jezeru Zlatka Srebotnik, 041 747 000 torek, 12. julij pohod Jakec–Podkraj–Velenje ob 8.00, avtobusna postaja Velenje Marjan Skaza, 040 128 081 torek, 6. september pohod: Vinska gora–Černovo–Laze-Koželj–Velenje ob 8.00, avtobusna postaja Velenje Marjan Skaza, 040 128 081 sreda, 14. september izlet na Jošt javljeno bo naknadno Romana Praprotnik, 070 825 353 od 25. do 2.oktobra edukativno okrevanje v Radencih javljeno naknadno Romana Praprotnik, 070 825 353 torek, 04. oktober pohod: Velenje–Jakec–Podkraj–Velenje ob 8.00, pri hotelu Razgoršek Marjan Skaza, 040 128 081 Plakati z obvestili bodo na oglasnih deskah v Zdravstvenem domu Velenje in na Društvu diabetikov Velenje, v Zdravstvenem domu Šoštanj in v diabetični ambulanti Bolnišnice Topolšica, obvestila pa bodo poslana tudi po e-pošti. Meseca julij in avgust sta zaradi dopustov prosta. Takrat ne bo dežurnih ur in pohodov. Dežuranje se začne 5. septembra, pohodi pa 6. septembra

Društvo diabetikov Zagorje ob Savi ob ponedeljkih ob torkih ob četrtkih

kegljanje uradne ure nordijska hoja

ob 16.00, kegljišče Zagorje od 9.00 do 11.00, prostori društva od 11.00 do 12.00, v Evroparku

Emilio Kos, 040 651 697 Jožef Priman, 031 334 555

KDOR BERE revijo Sladkorna bolezen, VE IN ZNA! NAROČILNICA (za glasilo Sladkorna bolezen) Letna naročnina znaša 8 evrov (izide 5 številk), posamezna številka stane 1,60 evra.

Ime in priimek: .......................................................................................................................................

Naročilnico pošljite na naš naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana;

Naslov: ...................................................................................................................................................

lahko pa se naročite tudi po telefonu: 01 430 54 44; ali po e-pošti: sloda@siol.net.

Želim postati član društva diabetikov:

Poštna štev. in kraj: ............................................................................................................................... [ DA ]

[ NE ]

✃

Kraj in datum: .................................................................................. Podpis: ......................................

NAGRADNA KRIŽANKA: št. 144

6/$'.251$ %2/(=(1

2*5$-$ ,= ./(3$/1,.

35,2675( =$ .262 1,+ .2/29

$17,.9$ 5,$7

.21(& 32/272.$

$1*/(â., 35(%,9$/(& .$5727( 3(9(& 2502ä$ ý1, /,67(. .(56+$:

35,3$'1,.

785â.(*$ /-8'679$

1(*2 729267 '920 /-,9267 ',5,*(17 6.$ 3$/,&$

$/(â .(561,.

â$+296.$ ),*85$

$0 ),/0 ,*5$/(&

85(-(1$ 2%$/$

9=9,â(1$ 3(6(0 6,-

5(.$ 1$ 7,52/6.(0

=$757-( ý(6$

63$ý(.

$YWRU 9ODGLPLU 0LORYDQRYLü 1$-(72 3(52

3,6(& '5$0

6/$0$ =$ 1$67, /-$1-( 632/1$ ä/(=$ -$-ý1,.

320,/2 9$1-$ 95('1$ ä(16.$

5,%-$ .2âý,&$

2*52'-( 2.9,5

=1$ý,/1$ /-8'6.$ 235$9$

$0(5,â., 5(ä,6(5 :(//(6

6/,.$5 9,'0$5

6$'(ä 3/2'

,1' */$6 %(1 5$9,

0(1,ý1, 32=9$1(&

58'2/3+ 9$/(17,12

*29(-( 6$/2

)5 32/,7,.

-$&48(6

6/29(16.$ 3(9.$ 1$7$/,-$ â2/$ =$ 8ý(1-( 92ä1-(

*2='$56., '(/$9(&

6752- =$ 1$6/29( ),1 $5+,7 6$$5,1(1

5$).2 ,5*2/,ý

67$5$ 0(5$ =$ 9,12

6/29(16., 3,6$7(/)5$1 9,62.$ 9,7.$ =*5$'%$

'(1$5 9 /(6278

9567$ ,=2ý57(

7$17$/

32.5$-,1$ 1$ ý(â.(0

(0,&$

Kupon za nagradno križanko št. 144 (julij 2022) 1

1$-0$1-â( 75,0(6712 â7(9,/2 (9$ %272

2

3

4

5

6

#

5(.$ 9 =$+2'1, 65%,-,

26/,ý(.

7

Črke iz oštevilčenih polj križanke prenesite v gornja polja in dobili boste tokratno geslo.

.5$- 32' .5,020

Ime in priimek: .........................................................................................................................

35,'(/(.

(1(*$ /(7$

352*291, '(/$9(&

9(ý'(/1$ 6./$'%$ =$ =%25 ,1 25.(67(5

0(672 9 %(/*,-,

5,06.$ %2*,1-$ 3/2'1267,

32*21 1$ ',9-$'

*5$' 35, 9(/(1-8

=(/(1,&$ 9 38âý$9,

7(/85

.5ý(9,1$ 9 *2='8

/20,7(9 /20/-(1-( $0(5,â.$ ,*5$/.$ 9(521,&$

.5$9,&$

*/$91, â7(91,.

'$/-$9$

6/$'.251$ %2/(=(1

(9523$ ,1 $=,-$ 6.83$-

Ulica: ......................................................................................................................................

Kraj in poštna številka: ..............................................................................................................

(Seznanjen sem, da bosta ime in kraj nagrajenca objavljena na spletni strani zveze.)

Nagrade za križanko v Sladkorni bolezni št. 144 bo podarilo podjetje MED TRUST, Ljubljana. Izpolnjen kupon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 1. septembra 2022 na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »Nagradna križanka«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti na e-naslov zdds@siol.net s pripisom v zadevi »Nagradna križanka 144«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Geslo iz prejšnje križanke se je glasilo: NEUROPAD. Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www.diabetes-zveza.si.

48 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

OBRAZI MED NAMI: Ivan Kališnik

Čudna so naša pota ® Ivan Rus

Koliko ljudi je že zgodaj priklenjenih na posteljo! Koliko jih je že od nežne mladosti, da, od rojstva naprej obsojenih na trpljenje! In vendar njihovo življenje ni prazno.

Foto: JOŽE KOLEDNIK

Zato moraš kot povsem naravno sprejeti, da nas na starost lahko čaka bolezen, onemoglost, oslabelost tako zelo, da si docela odvisen od drugih. Važno je, da starost sprejmemo kot važen del svojega življenja in da moramo iz nje napraviti najbogatejše in najlepše obdobje svojega zemeljskega bivanja, tako da je važno tudi, da sprejmemo bolezen in starostno onemoglost.

Kakor spada starost k življenju, tako spadata vanj tudi bolezen in onemoglost. Bolezen v večji ali v manjši meri preizkusi vsak človek, tudi če starosti ne učaka. Starostna onemoglost pa je nekaj resnično našega, s starostjo jo moramo le sprejeti kot nekaj povsem razumljivega.

Proč s pritoževanjem! Tale misel: Hvala bogu, da smo zdržali tako dolgo. Tukaj pa je na mestu možatost: Sprejmi svojo onemoglost vsak dan znova.

26. oktobra 2021 smo imeli kostanjev piknik Društvo diabetikov Dravograd Polžki.

Lepo hrustljavo dišeče pečene kostanje mi je stregel moj prijatelj Ivan Kališnik.

Oba sva se rodila leta 1946 v Guštanju, sedanjih Ravnah na Koroškem. Hodila sva v isto osnovno šolo. Oba sva obiskovala kovinarsko šolo na Ravnah. On se je izučil za strugarja, jaz pa za ključavničarja. Nekaj let sva bila skupaj zaposlena v Železarni Ravne v obratu Remont.

Ivan Kališnik ima električni invalidski Najina pota so se ločila: voziček po zaslugi Invalidskega jaz sem se preselil v Pameče, društva Dravograd in Društva tri kilometre od Slovenj diabetikov Dravograd Polžki.

Gradca. Tu sem si ustvaril družino. Dočakal tudi penzijo. Nisem se mogel izogniti sladkorni bolezni. Tako sem postal tudi član Društva diabetikov Dravograd Polžki. Tu sta se najini poti spet srečali.

20. marca 2022 je bil organiziran občni zbor diabetikov. Prisotnih nas je bilo 84 članov, med njimi je bil tudi moj prijatelj Ivan; bil je na invalidskem vozičku. Res me je presunilo, sploh nisem vedel, da je tako bolan. Pred petimi meseci mi je nosil k mizi kostanje, zdaj pa na invalidskem vozičku. Ni mi šlo v glavo, da se v tako kratkem času lahko zgodi kaj takega. Sladkorna je zahtevala svoj davek. Ostal je brez noge.

Po končanem rednem zboru članov se je predsednik Polžkov Ervin Kodrun pripeljal v dvorano ŠPIC-D z električnim invalidskim vozičkom in ga podaril Ivanu Kališniku. Ta si ga je res zaslužil, saj je eden od najbolj delovnih članov društva.

Da ima Ivan električni invalidski voziček, sta zaslužni Invalidsko društvo Dravograd in Društvo diabetikov Dravograd Polžki. V mojem imenu iskrena hvala.

NAGRADNA KRIŽANKA: Razgibani kviz

6/$'.251$ %2/(=(1 129, 69(7

1$32 /(2129 35,,0(.

3,6$51$ %,52

320$1-.$ 1-( +5$1(

/(71, ý$6 35(' =,02

,/29,&$

1$'8+$

%2/(=(1 6.$ %5(= 92/-1267

â3$16., 6/,.$5 /8,6 '( 3232/12 8-(0$1-( (51$ 086(5

3,6$7(/0851,.

3295â,1 6.$ 0(5$ 7,62ý .J

,9$1 3275ý

6/ â3257 5(3257(5 $1'5(/21ý1,&$ = ',â(ý,0, /,67,

.501,&$ 9,â-, =$'1-, '(/ /$'-(

3,$1,67 %(5721 &(/-

$57+85 .5$-â(

,0(7-( 32'-(7-$

ý51,/1,.

586 6/,.

9/$',0,5

1(.' 6/ $/36., 608ý$5 %2-$1 $YWRU 635$9/-$ 9ODGLPLU 1-( .$0LORYDQRYLü 6,3.(*$ 1$-(72 9 .$3(52

35,35$9$ =$ 2*/(' 1275$1- 25*$129

$1$ 9 '$/0$&,-,

'(6.$ /-8'6.2

,9$1 7$9ý$5

320/$'1, 0(6(&

/-8'6792 9 0(672 9 .$0%2'ä, $1$72/,-, *5 ,*5$/.$ 3$3$6

7(/(9,=,-$ 65('2=(0 5$67/,1$ -(=(52 ,1$5,

5('.2 ä(16.2 ,0( 3526725, =$ 26(%12 +,*,(12

+5 35(9$ -$/(& ,9$1

9=./,. 1$ %,.2%25%, 5(ä$

5(.$ 1$ 6/29$â.(0

=9(1(ý, 62*/$61,. =92ý1,.

9$6 35, *2/1,.8 32/2ä$9 -2*,

3$8/ $1.$

129,1$5.$ 72'2 5296.,

1,=(. ä(1 6., */$6

/,7(5$51$ 5$=35$9$

75236.$ 3$3,*$

3295â,1 6.$ 0(5$

35('(/ 3295â,1$ 9,(71$06., '(1$5

12*20(7 1, ./8%

Črke iz oštevilčenih polj križanke prenesite v spodnja polja in dobili boste tokratno geslo.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

79 5($/,= 92'1,. *5â.$ ý5.$

Ime in priimek: .........................................................................................................................

$9675,-6., 6./$'$7 675$866 6./(31$ %(6('$

Kupon za nagradno križanko Razgibani kviz (julij 2022)

#

.50,/2 02725 1(*$ 92=,/$ â9('6.$ 3,6$7( /-,&$ /,1'*5(1

.5$- 1$ 3$â0$18

Ulica: ......................................................................................................................................

Kraj in poštna številka: ..............................................................................................................

(Seznanjen sem, da bosta ime in kraj nagrajenca objavljena na spletni strani zveze.)

Nagrade za križanko v Sladkorni bolezni št. 144 Razgiban kviz bo podarila Zveza društev diabetikov Slovenije. Izpolnjen kupon za nagradno križanko z vpisanim geslom pošljite na dopisnici ali v kuverti do 1. septembra 2022 na naslov: Zveza društev diabetikov Slovenije, Kamniška ulica 25, 1000 Ljubljana, s pripisom »za Razgibani kviz«. Geslo lahko posredujete tudi po e-pošti na e-naslov zdds@siol.net s pripisom v zadevi »za Razgibani kviz«, v e-dopisu zapišete geslo križanke s svojimi podatki in naslovom. Geslo iz prejšnje križanke se je glasilo: Zdravo življenje. Nagrajenci so bili obveščeni po pošti in objavljeni na spletni strani www.diabetes-zveza.si.

50 Sladkorna bolezen JULIJ 2022

SK21DI00018, september 2021

Novo Nordisk d.o.o., Ameriška ulica 2, Ljubljana, T 01 810 8700, E info@novonordisk.si, S www.novonordisk.si ali www.novonordisk.com.