Issuu

OPISKELIJAN KAAKKO K A A K K O I S - S U O M E N O P I S K E L I J A S A N O M AT | 2 0 2 3 TEEMOINA: Terveys ja mieli, Talous, Kestävä kehitys, Oppiminen ja Opiskelijaelämä

Lataa digitaalinen Slice.fi-opiskelijakortti ja lunasta tuhannet opiskelijaedut halki Suomen: slice.fi/app Toisen asteen opiskelija, kysy lisää opintotoimistoltasi. Korkeakouluopiskelija, kysy lisää opiskelijakunnaltasi.

Opiskelijakunta Kaakko – tukena koko opiskelumatkasi ajan SIVU 6 Ammattikorkeakoulusta monipuoliselle urapolulle finanssialalla SIVU 12 Kun keskittymiskyky takkuaa, älä ainakaan lisää aivojesi informaatiotulvaa SIVU 19 Kavereita, yhdessäoloa ja parempaa opiskelijaelämää kaikille SIVU 23 Kouvola – uusi opiskelukaupunkisi SIVU 30

CO2

www.kotopas.fi

UTR

English speaking student, look for useful information from page 25

7 syytä asua & opiskella Mikkelissä SIVU 36

HIILIJALANJÄLKI HYVITETTY

#kattaasavon #raflaamo

RAFLAAMO.FI

OPISKELE, NAUTI, TOISTA. VONLINNA MIKKELI - PIEKSÄMÄKI - SA

RAFLAAMO.FI

SOKOSHOTELS.FI

STOLAFSUMMERFEST.FI

ABCASEMAT.FI

STMICHELSUMMERFEST.FI

MIKKELIPUISTO.FI SAIMAASOUNDS.FI

LATAA DIGITAALINEN OPISKELIJAKORTTI

LATAA SE

Google Playsta

Opiskelijakortti ja tuhannet opiskelijaedut puhelimessasi!

Hanki omasi: slice.fi/app

Opiskelijan Kaakko Kaakkois-Suomen opiskelijasanomat Toteutettu Slicen, KaakkoisSuomen ammattikorkeakoulun, Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulun opiskelijakunta Kaakon sekä paikallisten toimijoiden yhteisponnistuksena Sisältö tuotettu Kaakon ja Slicen koordinoimana

Pääkirjoitus

Tervetuloa opiskelemaan Kaakkois-Suomeen

Julkaisu ja mediamyynti

uuret onnittelut opiskelupaikasta ja tervetuloa opiskelemaan Kaakkois-Suomeen! Uusi elämänvaihe on alkamassa ja haluan toivottaa sinulle onnea ja menestystä tulevaan. Opiskelijaelämä on tunnetusti ihmisen parasta aikaa, suorititpa opintoja sitten kampuksella, monimuotona tai verkossa.

Yhteystiedot slice.fi Yhteystiedot ja lehden mediamyynti info@slice.fi Opiskelijaetujen myöntäminen slice.fi/liity Painos 2000 kpl Jakelu Uusille ja nykyisille opiskelijoille lukulehtinä ja opiskelijatapahtumissa sekä digikanavissa Lehden vastuu virheistä rajoittuu enintään ilmoitushintaan

Opiskelu ammattikorkeakoulussa on ainutlaatuinen kokemus. Se tarjoaa mahdollisuuden syventää tietämystäsi haluamallasi alalla, kehittää taitojasi ja oppia paljon uutta. Opiskeluaikana on myös hyvä haastaa itseään, tutkia omia mielenkiinnonkohteita ja kasvaa ammatillisesti sekä henkilökohtaisesti. Korkeakoulussa mahdollisuuksia on monia, joten kannustan tarttumaan reippaasti erilaisiin haasteisiin sekä mahdollisuuksiin. Opiskellessa on mainio tilaisuus luoda verkostoja tulevaisuutta varten – olivat ne sitten elinikäisiä ystävyyssuhteita tai ammatillisia polkuja! Muista myös nauttia opiskeluajastasi! Vaikka työskentelet ahkerasti, muista keskittyä myös itseesi ja hyvinvointiisi. Huolehtikaa itsestänne sekä toisistanne - älkää pelätkö pyytää apua tai neuvoja, sillä tämä korkeakouluyhteisö on täynnä opettajia, henkilökuntaa ja opiskelijoita, jotka ovat valmiina auttamaan teitä matkallanne! Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulun opiskelijakunnassa, tuttavallisemmin opiskelijakunta Kaakossa, tuemme opiskelijoita koko opiskelumatkan ajan. Meidän tehtävämme on ajaa opiskelijoiden etua, jotta sinä voit keskittyä oleelliseen – opiskeluun ja elämästä nauttimiseen. Me vastaamme siitä, että opiskelijoiden ääni kuuluu ja sitä kuunnellaan korkeakoulussa ja kampuskaupungeissa. Opiskelijakunta Kaakko kouluttaa myös tutoreita, jotka toimivat myös tukenasi erityisesti opintojen alkuvaiheessa.

UTR

CO2

HIILIJALANJÄLKI HYVITETTY

Jos sinua kiinnostaa päästä vaikuttamaan laajemmin opiskelijoiden asioihin, suosittelen hakemaan opiskelijakunta Kaakon hallitukseen tai edustajistoon. Edustajisto sekä hallitus valitaan kerran vuodessa ja kuka tahansa Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulun tutkinto-opiskelija voi hakea mukaan toimintaan. Kannattaa myös ottaa selvää oman alasi yhdistystoiminnasta sekä muutenkin verkostoitua muihin opiskelijoihin sekä erityisesti oman alan opiskelijoihin. Opiskelijakunta- ja yhdistystoiminnassa pääset luomaan entistä eloisampaa opiskelijakulttuuria.

Emmi Matinheikki

TikTok @slice.fi

Instagram @slice.fi

Facebook Slice.fi

YouTube Slice.fi

Lataa sovelluskaupasta

LATAA SE

Google Playsta

Opiskelijakunta Kaakko Hallituksen puheenjohtaja 2023

Sisältö: Opiskelijan Kaakko | 2023 Teemoina: Terveys ja mieli, Talous, Kestävä kehitys, Oppiminen ja Opiskelijaelämä

Opiskelijakunta Kaakko – tukena koko opiskelumatkasi ajan

Welcome to Finland, where the pace is set by nature

Opiskelija, ethän jää yksin!

Lofoten Islands – Where mountains kiss the sea!

Liity opiskelijakunnan jäseneksi – saat lukemattomia loistavia etuja!

The Baltics – Similarly, Differently

Kymen Seudun Osuuskauppa tarjoaa opiskelijoille monipuoliset työllistymismahdollisuudet

Lapland – The Northern Lights Wonderland

Kouvolan Asunnot tarjoaa opiskelijoille asuntojen lisäksi erilaisia työelämälähtöisiä projekteja ja opinnäytetyön aiheita

Welcome to study in Kouvola!

Kaakkois-Suomen opiskelijatapahtumat

Be active and use Kouvola's sports services

Ammattikorkeakoulusta monipuoliselle urapolulle finanssialalla

Kouvola – uusi opiskelukaupunkisi

Opiskelija-asunto mutkattomasti Kotkan Opiskelija-asunnot Oy:ltä

Nosta sykettä ja käytä liikuntapalveluita

Yli odotusten onnistunut Aaltoja!-festivaali järjestetään jälleen lokakuussa

Savonlinnasta paikallisella yhteistyöllä entistä parempi opiskelijakaupunki

50 vinkkiä opiskelijan hyvinvointiin

Opiskelija – Nämä sinun kannattaa kokea Savonlinnassa!

Kun keskittymiskyky takkuaa, älä ainakaan lisää aivojesi informaatiotulvaa

Tule tutoriksi – ansaitse kokemusta ja opintopisteitä!

Kolme helppoa arjen askelta kohti kestävää muutosta

Xamkin opiskelijayhdistykset sekä haalarit

Kuinka harhainen sijoittaja olet

7 syytä asua & opiskella Mikkelissä

Opi hallitsemaan stressiä

Opiskelijatoiminnan ohjaaja on opiskelijan tukena

Kavereita, yhdessäoloa ja parempaa opiskelijaelämää kaikille

Opiskelijakunta Kaakko – alusta loppuun Xamkin opiskelijan tukena

Yhteistyössä

Kittilä

Rovaniemi Kuusamo

Ranua Haaparanta Tornio Keminmaa

Kemi Oulu

Kempele

Raahe

Kajaani

Kalajoki

Suomen suurimman opiskelijaetupalvelun tuhannet edut käytettävissäsi.

Ylivieska

Kokkola Pietarsaari Reisjärvi

Ylistaro Kurikka

Lataa sovellus: slice.fi/app

Vieremä Kiuruvesi

Teuva Kauhajoki

Vimpeli

Siilinjärvi

Viitasaari

Kontiolahti

Seinäjoki

Alavus Ilmajoki Tuuri Ähtäri

Jalasjärvi

Virrat Parkano

Kuopio Jyväskylä

Turku

Varkaus Pieksämäki

Joensuu Kitee

www.kotopas.fi

Ikaalinen Jämsä Pomarkku Ylöjärvi Ulvila Nokia Kangasala Luvia Sastamala Pirkkala Harjavalta Kokemäki Valkeakoski Eurajoki Huittinen Laitila Eura Asikkala Riihimäki Uusikaupunki Forssa Hyvinkää Raisio Lieto Naantali Järvenpää

Savonlinna

Tampere

Rauma

Liperi

Muurame

Kankaanpää

Pori

Nurmes

Iisalmi

Kaustinen Perho Alahärmä

Vaasa

Vuokatti Sotkamo

Haapavesi

Mikkeli

Hämeenlinna

Imatra

Lappeenranta Lahti Kouvola

Salo

Lohja Vantaa

Kaarina Perniö Kirkkonummi

Espoo

Porvoo

Hamina

Helsinki

Kotka

LATAA SE

Google Playsta

HEI ALLE 30-VUOTIAS NUORI Jos et tiedä mistä aloittaa, aloita Ohjaamosta! Ohjaamo on paikka, josta saa apua: Ohjaamo Kouvola Työhön kaikille alle 30-vuotiaille

Koulutukseen Arjen asioihin

Tukea ja ohjausta työllistymiseen, opiskeluun, arkeen, hyvinvointiin ja tulevaisuuden suunnitteluun Avoinna ma-to klo 13-16 Kouvolankatu 28 A www.nuortenkouvola.fi/ohjaamo

TERVETULOA!

Seuraa meitä! @ohjaamokouvola

OHJAAMO Avoinna ma-pe klo 8-16 Torikatu 5 (Sokoksen takana) ohjaamot.fi

2 k c ba ool

sch

-40 € yli 200 €

-20 % näytön-

fonum.fi-verkkokaupassa

Fonum-myymälässä

ostoksesta

vaihdosta

LUNASTA EDUT SLICE-APPILLA

6 Opiskelijaelämä

Opiskelijakunta Kaakko – tukena koko opiskelumatkasi ajan TEKSTI: Kaakko KUVAT: Kaakko

Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulun opiskelijakunta – tuttavallisemmin Opiskelijakunta Kaakko –on olemassa kaikkia Xamkin opiskelijoita varten. Kaakko huolehtii siitä, että opiskelijat pääsevät nauttimaan opiskelijatapahtumista, laadukkaasta opetuksesta ja saavutettavista palveluista! Opiskelijakunta Kaakon lakisääteinen ja tärkein tehtävä on opiskelijoiden edunvalvonta. Käytännössä tämä tarkoittaa Xamkin opiskelijoiden tukemista koulutukseen, hyvinvointiin ja yhdenvertaisuuteen liittyvissä asioissa.

Terveys ja mieli

Kaikki opiskelijakunnan työntekijät ja luottamustoimijat tekevät työtä Xamkin opiskelijoiden eduksi, mutta Kaakolla on myös oma edunvalvonnan asiantuntija ja hallituksen KoHY-tiimi, jotka ovat erikoistuneet koulutus- ja sosiaalipolitiikkaan sekä häirintäyhdyshenkilötoimintaan. Koulutuspolitiikka liittyy koulutuksen laadun ja sisällön kehittämiseen. Kaakossa tämä tarkoittaa sitä, että luottamustoimijat edustavat opiskelijoita korkeakoulun tiimeissä ja työryhmissä, joissa käsitellään esimerkiksi tutkintorakenteita, opetussuunnitelmia, ohjausprosesseja ja erilaisia opetukseen liittyviä ohjeita, kuten tutkintosääntöä tai HOT-ohjeita. Sosiaalipolitiikka puolestaan liittyy opiskelijan hyvinvointiin vaikuttamiseen, kuten asumiseen, ruokailuun ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Opiskelijakunnan osalta tämä tarkoittaa esimerkiksi

osallistumista opiskelijaravintoloiden asiakastoimikuntien kokouksiin ja harrastusmahdollisuuksien kehittämistä. Kaakko tekee myös yhteistyötä Xamkin opiskelijavastaavien, opintopsykologien, opiskeluhyvinvoinnin asiantuntijoiden, oppilaitospastoreiden ja YTHS:n kanssa.

Kaikilla opiskelijoilla on oikeus turvalliseen ja yhdenvertaiseen opiskeluympäristöön. Jokaiselle on taattava mahdollisuus esteettömään opiskeluun ilman pelkoa syrjinnästä tai häirinnästä. Opiskelijakunta Kaakko pyrkii puuttumaan häirintään ja ennaltaehkäisemään sitä häirintäyhdyshenkilötoiminnan avulla. Toiminta on täysin luottamuksellista, ja häirintäyhdyshenkilöt koulutetaan tehtäviinsä. Ole yhteydessä opiskelijakunnan edunvalvonnan asiantuntijaan, tai häirintäyhdyshenkilöihin, mikäli kohtaat ongelmia tai häirintää korkeakoulussa. Yhteystiedot löydät opiskelijakunta Kaakon verkkosivuilta.

Opiskelija, ethän jää yksin! TEKSTI: Kaakko KUVA: Kaakko

Xamkissa opiskelijan saatavilla on laaja valikoima korkeakoulun sisäisiä opiskeluhyvinvoinnin palveluita. Opiskelijoiden käytettävissä on opintopsykologeja, opiskeluhyvinvoinnin asiantuntijoita, liikuntapalveluita ja erityisopettajan tukea. Lisäksi Xamkille on myönnetty erityisavustusta opiskelijoiden hyvinvoinnin tueksi. Erityisavustuksen tavoitteena on opiskelijahyvinvoinnin ja opintojen etenemisen kehittäminen sekä oppimisvajeen tasoittaminen Xamkissa, ja näihin tavoitteisiin tähtäävä

Xamkin ja Opiskelijakunta Kaakon yhteinen hanke kulkee nimellä OOO-hanke vielä vuoden 2023 loppuun saakka. Xamkin opiskeluhyvinvoinnin palvelut sekä OOO-hanke tuottaa lukuvuoden 2022–2023 aikana on erilaisia hyvinvointia tukevia tapahtumia sekä avoimia ryhmiä, joissa tarjotaan tukea opiskeluun. Liity siis jo nyt Hyvinvointia xamkilaisille! -Teams ryhmään, niin et jää paitsi tarjolla olevasta ohjelmasta. Xamkin ja muiden tahojen tarjoamat opiskelijan hyvinvointia edistävät palvelut löydät kootusti myös Navixista, joka löytyy Xamkin intranetistä, Luxista. Lisätietoa opiskeluhyvinvoinnin palveluista ja niiden kehittämisestä löydät Luxista ja OOO-hankkeen verkkosivuilta: xamk.fi/ooo

7 Opiskelijaelämä

Liity opiskelijakunnan jäseneksi – saat lukemattomia loistavia etuja! TEKSTI: Kaakko KUVAT: Kaakko ja Slice

Olitpa sitten päivä-, monimuoto- tai verkko-opiskelija, opiskelijakunnan jäsenenä saat opiskelijakortin ja pääset käyttämään lukuisia paikallisia sekä valtakunnallisia opiskelijaetuja.

Opiskelijaedut voivat olla jopa satojen eurojen arvoisia. Opiskelijakunnan jäsenmaksu on kuitenkin erittäin edullinen. Esimerkiksi vuoden jäsenyys maksaa 35 €, joka tekee kuukausitasolla vain 2,92 €/kk. Jäsenyys on siis huomattavasti halvempi kuin Netflix-tilaus – saat pikkusummalla huikeita opiskelija-alennuksia! Opiskelijaedut löydät kootusti Slicen ja Pivon digitaalisista opiskelijakorteista, joita olet oikeutettu

käyttämään Kaakon jäsenenä. Slicen opiskelijakorttia voivat käyttää tutkinto-opiskelijat sekä polkuopiskelijat. Pivon opiskelijakortti on tarkoitettu tutkinto-opiskelijoille. Kaakon jäsenenä voit lisäksi asettua ehdolle edustajistovaaleihin ja äänestää niissä. Opiskelijakunnan jäsenenä voit hakea myös hallituksen jäseneksi, eli jäsenenä pääset vaikuttamaan opiskelijakunnan päätöksentekoon ja opiskelijoiden asioihin.

NÄIN TILAAT OPISKELIJAKORTIN

4. Lisää kasvokuva

ENNEN JÄSENEKSI LIITTYMISTÄ

5. Valitse, minkä jäsenyysvaihtoehdon haluat hankkia. Voit valita, haluatko maksaa jäsenmaksun lukukausi kerrallaan, vai kerralla koko opiskeluajaksi

• Ota opiskelupaikka vastaan ja ilmoittaudu läsnä olevaksi Opintopolku.fi-sivuston kautta. • Ota käyttöön Xamkin käyttäjätunnukset

JÄSENEKSI LIITTYMISTÄ VARTEN TARVITSET • Opiskelijanumerosi, joka on ”23” alkuinen, numero sisältää lisäksi 5 satunnaista numeroa, esim. 2312345. • Maksuvälineen. Voit maksaa jäsenmaksun verkkokaupassa yleisimmillä maksukorteilla, MobilePaylla, Pivolla tai verkkopankilla.

6. Valitse, haluatko hankkia käyttöösi myös fyysisen opiskelijakortin, vai ottaa käyttöösi myös pelkän jäsenyyden hintaan kuuluvan digitaalisen opiskelijakortin (Slice ja/tai Pivo). Kysy lisää jäsenyydestä opiskelijakunta Kaakon toimistolta, palvelemme kaikilla Xamkin kampuksilla. Tavoitat meidän myös puhelimitse, sähköpostitse ja nettisivujemme chatin kautta arkisin klo 9.30–14.00 välisenä aikana.

OPISKELIJAKORTTIEN HINNAT – SYKSY 2023:

• Opiskelijasähköpostin, joka on ”@edu.xamk.fi” päätteinen.

• Kortti + jäsenyys lukukausi 0,5 vuotta (syksy tai kevät) 34 €

• Kasvokuvan itsestäsi. Kuvan tulee olla pystysuuntainen, JPG-muotoinen, selkeä kasvokuva, jossa on neutraali tausta ja josta sinut tunnistaa.

• Kortti + jäsenyys lukuvuosi 47 € • Kortti + jäsenyys 2 lukuvuotta 74 € • Kortti + jäsenyys 3,5 lukuvuotta 114 € • Kortti + jäsenyys 4 lukuvuotta 128 €

OPISKELIJAKORTIN TILAAMINEN ONNISTUU NÄIN 1. Mene verkkosivuilta löytyvälle liittymislomakkeelle: member.opiskelijakuntakaakko.fi (tai lue viereinen QR-koodi) 2. Tunnistaudu koulun sähköpostiosoitteella 3. Syötä lomakkeelle pyydetyt tiedot

• Kortti + jäsenyys 4,5 lukuvuotta 142 € • Postimaksu 5 € / postitus Hinnat sisältävät muovikortin, jäsenyyden sekä käsittelymaksut. Voit säästää 17 €, jos et tilaa muovista opiskelijakorttia.

8 Kaupallinen yhteistyö

Kymen Seudun Osuuskaupan rekrytointiasiantuntija Niina Heinonen.

Kymen Seudun Osuuskauppa tarjoaa opiskelijoille monipuoliset työllistymismahdollisuudet Kuinka laajalta koulutuspohjalta KSO:lle voi hakea töihin?

TEKSTI: Niina Heinonen, KSO ja Slice KUVAT: Kymen Seudun Osuuskauppa

KSO työllistää satoja nuoria, opiskelijoita ja kausityöntekijöitä, antaen heille mahdollisuuden saada arvokasta työkokemusta ja oppia työelämän taitoja. Moni opiskelija hankkii itselleen työpaikan opintojen oheen tai hankkii työkokemusta harjoittelun muodossa. Kymen Seudun Osuuskauppa rekrytointiasiantuntija Niina Heinonen kertookin, mitä työmahdollisuuksia KSO tarjoaa opiskelijoille.

Miltä kaikilta eri aloilta KSO tarjoaa työmahdollisuuksia opiskelijoille? - KSO tarjoaa työmahdollisuuksia sekä kaupan että matkailu- ja ravintola-alalta. Tarjolla on erilaisia työtehtäviä, jotka kattavat laajan kirjon alan eri osaalueita. Yhteistyössä oppilaitosten kanssa tarjoamme mahdollisuuden suorittaa tutkinto oppisopimuksella. Oppisopimus on käytännönläheinen tapa yhdistää teoriaa ja käytäntöä työelämässä. Opiskelijat voivat saada arvokasta työkokemusta ja samalla edistyä opinnoissaan.

- KSO:lle voi hakea töihin ilman koulutusta – Meille tärkeintä on oikea asenne ja halu oppia uutta. Tarjoamme kattavan perehdytyksen tehtävään! Suurimmassa osassa työtehtäviä meillä edellytetään vähintään 18 vuoden ikää. Tämän vuoksi kaupan alalla tarjoamme vain rajallisesti työtehtäviä alle 18-vuotiaille. Ravintola-alalla meillä on enemmän mahdollisuuksia alaikäisille, ja useissa ravintoloissamme työskentelee alaikäisiä esimerkiksi saliapulaisina. Kesäisin tarjoamme noin 300 Tutustu työelämään ja tienaa -harjoittelijapaikkaa 15–17-vuotiaille sekä kaupan että ravintola-alalle. Tämä ohjelma antaa nuorille mahdollisuuden saada työkokemusta ja oppia työelämän taitoja.

Millä tavoin KSO pyrkii varmistamaan, että opiskelija viihtyy työssään? - Olemme sitoutuneet henkilöstön viihtyvyyteen ja hyvinvointiin. Ymmärrämme, että tyytyväiset ja motivoituneet työntekijät ovat avain menestykseemme, ja siksi panostamme laadukkaaseen perehdytykseen jokaiselle työntekijälle. Perehdytysprosessimme on huolellisesti suunniteltu vastaamaan yksilöllisiä tarpeita. Ensimmäiset päivät uudessa työssä voivat olla jännittäviä, ja haluamme varmistaa, että jokainen työntekijä tuntee olonsa tervetulleeksi ja hyvin tuetuksi. Työntekijämme saavat perusteellisen perehdytyksen tehtäväänsä, mukaan lukien tarvittavien taitojen

ja tiedon opettelu sekä organisaation toimintatapoihin tutustuminen. Meillä on kokeneita ja ammattitaitoisia henkilöitä, jotka vastaavat perehdytyksestä ja varmistavat, että uudet työntekijät saavat tarvitsemansa tuen ja ohjauksen. Perehdytys ei kuitenkaan pääty ensimmäisten päivien jälkeen. Jatkamme tuen tarjoamista ja varmistamme, että työntekijät saavat jatkuvaa koulutusta ja kehittymismahdollisuuksia. Haluamme varmistaa, että työntekijät voivat kasvaa ja menestyä urallaan sekä saavuttaa omat tavoitteensa.

Meille on tärkeää kannustaa nuoria oppimaan ja kehittymään. Onko KSO:lla merkittäviä kilpailuetuja työntekijän näkökulmasta? - KSO tarjoaa työntekijöilleen merkittäviä kilpailuetuja, kuten monipuolisia henkilöstöetuja, urakehitysmahdollisuuksia sekä laadukasta koulutusta ja kehittymisohjelmia. Pyrimme luomaan kannustavan työympäristön ja vahvan työyhteisön, joka tukee työntekijöiden hyvinvointia ja menestystä.

Minkälaisia urakehitysmahdollisuuksia KSO tarjoaa? - KSO kannustaa työntekijöitä kehittymään ja etenemään urallaan. Avoin sisäinen rekrytointipolitiikkamme tarjoaa mahdollisuuksia hakea vastuullisempiin rooleihin organisaatiossamme. Työntekijät voivat edetä esimerkiksi vuorovastaavaksi, osaston tai toimipaikan päälliköiksi tai erilaisiin asiantuntijatehtäviin.

KSO tarjoaa työmahdollisuuksia laajasti eri toimialoilla marketeista hotelleihin ja ravintoloihin. KSO tarjoaa monipuolisia koulutusohjelmia ja -mahdollisuuksia työntekijöiden ammattitaidon kehittämiseksi. Koulutus voi kattaa erilaisia osaalueita, kuten esihenkilövalmennusta, myyntitaitoja, asiakaspalvelua tai tuoteosaamista. Koulutusohjelmien avulla työntekijät voivat laajentaa osaamistaan ja valmistautua uusiin haasteisiin. KSO tarjoaa mahdollisuuksia työskennellä eri osastoilla tai eri myymälöissä. Tämä mahdollistaa työntekijöiden kokemuksen laajentamisen ja monipuolisen osaamisen kehittämisen eri toimialoilla.

Millä tavoin KSO pyrkii huomioimaan työpaikat tekniikan kehittyessä? - KSO pyrkii aktiivisesti huomioimaan työpaikkojen kehityksen tekniikan kehittyessä. Yksi tapa tehdä tämä on hyödyntää teknologiaa ja sen tarjoamia mahdollisuuksia uusien työpaikkojen luomiseen sekä nykyisten työpaikkojen kehittämiseen. Tämä auttaa vähentämään negatiivisia mielikuvia teknologian vaikutuksesta kassatyöntekijöiden tarpeeseen. Esimerkiksi itsepalvelukassat ovat yleistyneet kauppojen toiminnassa, mutta KSO näkee tämän ennen kaikkea uudenlaisena palveluvaihtoehtona eikä työpaikkojen korvaamisena. Itsepalvelukassojen käyttö mahdollistaa nopeamman ja sujuvamman asiointikokemuksen niille asiakkaille, jotka haluavat hoitaa maksamisen itse. Tämä vapauttaa aikaa ja resursseja perinteisten kassapisteiden hoitamiseen, mikä voi tuoda uusia työtehtäviä ja mahdollisuuksia kassatyöntekijöille.

Mitä tärppejä antaisit KSO:lta töitä hakevalle opiskelijalle? - Näytä innostus ja motivaatio! Meille on tärkeää, että työntekijöillä on oikea asenne ja halu oppia uutta. Osoita hakemuksessa ja haastattelussa kiinnostuksesi kyseistä työtehtävää ja alaa kohtaan. Kerro, miksi haluat työskennellä juuri KSO:ssa ja mitä odotuksia sinulla on tulevaisuuden urakehityksen suhteen. Tärkeintä on muistaa olla oma ihana itsensä!

10 Kaupallinen yhteistyö

Opiskelijaelämä

TYKKITIE 7. Yksi Kouvolan Asuntojen opiskelijataloista sijaitsee Kaakkois-Suomen Ammattikorkeakoulun kampuksen vieressä Kasarminmäellä.

Kouvolan Asunnot tarjoaa opiskelijoille asuntojen lisäksi erilaisia työelämälähtöisiä projekteja ja opinnäytetyön aiheita

TEKSTI: Mari Martikainen, Kouvolan Asunnot KUVAT: Kouvolan Asunnot

Kouvolan Asunnot tekee oppilaitosten ja opiskelijoiden kanssa yhteistyötä vuosittain. Yhteistyötä Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu XAMK:n kanssa on tehty jo usean vuoden ajan. – Vuosien saatossa olemme tarjonneet opiskelijoille niin työharjoittelupaikkoja kuin opinnäytetyön aiheita, mutta myös pienempiä toimeksiantoja opintojaksojen harjoitustehtäviksi, kertoo Kouvolan Asuntojen asiakaspalvelun ja vuokrauksen yksikön päällikkö Sarianne Järveläinen.

via, mutta yksi printeistä nousi Kouvolan Asuntojen henkilökunnan kesken tehdyn äänestyksen perusteella tuotteeksi asti. Kotiin ja asumiseen liittyvistä asioista muodostuva kuosi on graafista muotoilua opiskelevan Janina Ojasen luoma. Kuosi tullaan näkemään ainakin pienessä erässä kestäviä kahvimukeja, jotka ovat ekologisesta kierrätysmateriaalista valmistettuja. – Mietin suunnittelun alkuvaiheessa erilaisia asukkaita ja esineitä, jotka näitä erilaisia henkilöitä yhdistää. Sellaisia esineitä, joita kaikilta löytyy kotoa ja jotka kulkeutuvat mukana muutosta toiseen. Lähdin hyvin vapaamuotoisesti luonnostelemaan näitä esineitä paperille, kertoo Janina kuosin suunnitteluprosessista. Janina kokee, että kaikista asiakastöistä on hyötyä. – Työ tuntuu merkitykselliseltä, kun sitä tehdään jollekulle käyttöön. Asiakas myös pystyy haastamaan ja tarjoamaan aitoja ongelmatilanteita, joita ei itselle tehtävissä töissä tai mielikuvituksellisissa asiakasprojekteissa samalla tavoin synny.

Palvelumuotoilun kautta uusia asukasetuja Viime vuonna palvelumuotoilun opintojaksolla opiskelijaryhmä ideoi Kouvolan Asuntojen asukastoiminnan kehittämiseen liittyviä toimenpiteitä yhteisöllisyyden lisäämiseksi. Opiskelijat pääsivät fasilitoimaan Kouvolan Asuntojen henkilökunnasta kootulle ryhmälle suunnittelemansa työpajan, jonka innoittamana yhtiössä otettiin käyttöön mm. asukkaille lainattavat työkalupakit sekä eräässä kohteessa yhteiskäyttöauto. Myös muita työpajoissa tulleita ideoita aiotaan hyödyntää tulevaisuudessa.

Kuosisuunnitelmasta tuotteeksi Väri- ja printtisuunnittelun opintojaksolla opiskelijat puolestaan saivat tehtäväkseen ideoida Kouvolan Asunnoille oman kuosin, jota voi käyttää erilaisissa liikelahjoissa. Ideat ja kuosit olivat kaikki kutkutta-

Kouvolan Asunnot Oy •

Kouvolan kaupungin omistama vuokrataloyhtiö

•

4 opiskelijataloa:

• • • • • • •

Tykkitie 7, perheasunnot Kuusihaankatu 6, soluasunnot Jukolantie 17, soluasunnot Utinkatu 39, soluasunnot

n. 165 muuta kiinteistöä n. 4 000 huoneistoa yhteensä 5100 asukasta

Opiskelija-asunnoissa pesutuvan käyttö, vesi, sähkö ja lämmitys sekä Internet-yhteys sisältyvät vuokraan!

OPISKELIJAYHTEISTYÖ. Graafisen muotoilun opiskelijan Janina Ojasen harjoitustyönä Kouvolan Asunnoille suunnittelema printtikuosi.

11 Opiskelijaelämä

Kaakkois-Suomen opiskelijatapahtumat TEKSTI: Kaakko KUVAT: Kaakko, Sauli Sarjus

Yleistietoa Xamkin kampuskaupungeissa sekä korkeakouluissa järjestettävistä tapahtumista.

Hallituskadun Appro Hallituskadun Appro on Mikkelin keskustaan sijoittuva opiskelijoiden baarikierros. Approjen ideana on kiertää rastipaikkoja yksin tai porukassa – leimoja tai muita suoritusmerkintöjä keräten. Approjen tavoitteena on kiertää hallituskadun lähiympäristössä sijaitsevia, ennalta määrättyjä anniskeluravintoloita nauttien niissä määrätty alkoholijuoma, vesi/ muu alkoholiton virvoke tai ruoka-annos. Jokaista ostettua juomaa tai ruokaa vastaan osallistuja saa suoritusleiman tarkoitusta varten painettuun ”Appropassiin”, jonka perusteella hänelle myönnetään osallistumisesta haalarimerkki. Hallituskadun Appro poikkeaa muista Approista siten, että Approjen rastipaikoista löytyy usein myös tehtävärasti, jonka suorittamalla on mahdollista saada suoritusleima Appropassiin. Yhdestä rastipaikasta on mahdollista saada vain yksi leima, joten suorittaja voi päättää, haluaako hän suorittaa tehtävän, vai nauttia anniskeluravintolan antimista.

Edustajistovaalit 8.11.2023 Edustajistovaalit järjestetään vuosittain, näissä vaaleissa valitaan aina seuraavan vuoden edustajiston jäsenet. Vuoden 2023 varsinainen edustajistovaalien äänestyspäivä on 8.11.2023. Edustajiston toimikausi on kalenterivuosi.

Mitkä edarivaalit? Edustajisto, eli edari, on tärkeä osa opiskelijakuntaa. Sen jäsenet, edaattorit, käyttävät korkeinta päätäntävaltaa opiskelijakunnassa. Edustajiston jäsenet valitaan vuosittain vaaleilla, johon voi asettua

ehdolle, ja joissa voi äänestää kaikki opiskelijakunnan jäsenet. Opiskelijakunta Kaakon edustajistoon valitaan korkeintaan 20 varsinaista jäsentä sekä 20 varajäsentä. Edustajiston toiminta on mukava tapa tutustua tarkemmin opiskelijakunnan toimintaan, tutustua uusiin ihmisiin kaikilta kampuksilta ja päästä vaikuttamaan esim. jäsenmaksun suuruuteen, tapahtumiin, kampuksen kehittämiseen tai opiskelijapalautteen keräämiseen! Edustajiston ehdokasasettelu alkaa syksyn aikana ja varsinaista äänestyspäivää edeltää ennakkoäänestys. Kaikki tapahtuu helposti verkon välityksellä ja tarvittaessa apuna kaikessa on Kaakon henkilökunta! Kaakon jäsenet saavat lisää tietoa, mm. äänestyslinkin sähköposteihinsa.

omia sääntöjä ja toimintatapoja esim. maljan kohotukselle, sekä puheenvuoron pyytämiselle. Säännöt kerrotaan yleensä sitsikutsussa. Sitseillä tarjoillaan usein myös ruokaa. Juhlijoille on yleensä nimikoitu istumapaikat valmiiksi pöydistä. Tällöin vieraat pyritään sijoittamaan istumaan vuorotellen siten, että sitsaajan vierustoverit ja vastapäätä istuva ovat vastakkaista sukupuolta. Seuralaiset ovat normaalin etiketin mukaan vierekkäin tai vastakkain.

Fuksiaiset

Vuosijuhlat, eli tuttavallisemmin vujut, ovat juhlat, joita opiskelijakunnat järjestävät juhlistaakseen opiskelijakunnan vanhenemista. Vuosijuhlat ovat koko opiskeluvuoden arvokkain ja suurin juhla. Vuosijuhlat tuo yhteen akateemisia arvovieraita, yhteistyökumppaneita, sekä entisiä että nykyisiä opiskelijoita sekä opiskelija-aktiiveja. Vuosijuhlien aikaan kannattaa jättää tenttikirjat nurkkaan ja vaihtaa päälle juhlatamineet. Vuosijuhliin kuuluu omat perinteensä ja etiketin, sekä hyvien tapojen noudattaminen onkin tärkeää. Kannattaakin siis tutustua vuosijuhlaetikettiin ennen juhlia.

Fuksiaiset ovat ensimmäisen vuosikurssin opiskelijoille järjestettävä tapahtuma. Fuksiaisissa on aina jokin teema, jonka mukaan fuksien toivotaan pukeutuvan. Fuksiaisissa fuksit kiertävät pienissä ryhmissä pitkin kaupunkia ja suorittavat matkalla rasteja. Fuksiaiset järjestetään kampuskaupungin keskustassa ja illan päätteeksi järjestetään usein myös jatkot. Rastikierros kierretään omassa ryhmässä rastikarttaa käyttäen. Rastien määrä riippuu tapahtuman koosta. Rasteja pitävät usein tutorit, erilaiset yhteistyökumppanit sekä Xamkissa toimivat yhdistykset. Rasteilla suoritetaan erilaisia tehtäviä, joista saa pisteitä. Pisteiden määräytymisessä ei välttämättä ole aina logiikkaa, mutta rastinpitäjiä on ohjeistettu pisteyttämään hyvää ryhmähenkeä huokuvat opiskelijaryhmät antoisasti. Rastinpitäjiä on usein myös mahdollista lahjoa lisäpisteiden toivossa.

Sitsit

Haalarikaste

Sitsit, eli akateeminen pöytäjuhla, on korkeakouluopiskelijoiden juhla, jossa syödään, lauletaan juomalauluja, pidetään puheita sekä seurataan ohjelmaa. Tarkoitus on tutustua uusiin ihmisiin ja opiskelijakulttuuriin. Sitseillä on yleensä jokin aihe, tai teema, jonka mukaan tulee pukeutua. Haalarit ovat myös hyvä vaihtoehto. Sitsien vetäjinä toimivat ”toastmasterit”, jotka ohjaavat sitseilijät juhlan läpi. Sitseillä on olemassa

Haalarikaste on fuksien oma tilaisuus, jossa uudet haalareiden omistajat ”siunataan” osaksi Xamkin haalariperhettä. Kasteessa jokainen koulutusala siunataan asiaan kuuluvalla tavalla ja opiskelijat vannovat haalarivalan. Haalarikasteen kohderyhmä ovat fuksit. Kasteen jälkeen iltaa jatketaan yleensä ennalta sovitussa jatkopaikassa. Jatkoille ovat tervetulleita myös kaikki vanhemmat opiskelijat.

Vuosijuhlat

12 Kaupallinen yhteistyö

mahdollisuuden lopputyön tekemiseen Finanssiala tutuksi -harjoittelijoille.

Talous

Finanssialan monipuoliset toimenkuvat ja verkostoitumismahdollisuudet - Valmistumisen jälkeen työllistyin projektiassistentiksi kunta-alalle, mikä oli jälleen uusi maailma. Viihdyin hyvin, mutta kun silloiseen Elimäen Osuuspankkiin etsittiin palveluneuvojaa, päätin hakea paikkaa, vaikka en edes oikein tiennyt, mitä palveluneuvoja pankissa tekee. Sittemmin selvisi, että toimenkuva olisi varsin monipuolinen: aloitin kassalta, mutta hyvin pian pääsin opettelemaan myös rahoitus- sekä sijoituspuolta. Sijoitusmaailma alkoi kiinnostaa koko ajan enemmän ja suoritin myös siihen liittyviä tutkintoja työn ohessa. Muutaman vuoden jälkeen päädyin hakemaan varainhoitajan paikkaa OP Private -yksiköstä naapuripankista, silloisesta Kouvolan Seudun Osuuspankista eli nykyisestä OP Kymenlaaksosta. Nautin työstäni, jossa sain keskittyä varallisuudenhoitoon ja omaan asiakassalkkuuni. Työn ohessa olin aktiivisesti mukana yhdistystoiminnassa, mm. Nuorkauppakamarissa ja Osakesäästäjissä. Pääsin mukaan kiinnostaviin projekteihin, opin uutta ja siinä sivussa kasvoivat verkostot, joista on ollut paljon iloa myöhemmin.

Satu Temonen valittiin vuonna 2018 ensimmäiseksi Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulun Vuoden alumniksi.

Ammattikorkeakoulusta monipuoliselle urapolulle finanssialalla

TEKSTI: Satu Temonen, OP Kymenlaakso KUVA: OP Kymenlaakso

Finanssiala tuli tutuksi OP Kymenlaakson markkinointi- ja viestintäpäällikkö Satu Temoselle kesätöiden ohessa suoritetun työharjoittelun myötä ja on tarjonnut hänelle sen jälkeen lukuisia uusia haasteita.

Kokemusta kesätöiden ja harjoittelun kautta - Aloitin tradenomiopinnot Kymenlaakson ammattikorkeakoulussa Kouvolassa ensimmäisten joukossa. En oikein tiennyt, mikä minusta tulisi isona, mutta ajattelin, että kaupallinen koulutus olisi hyvä pohja moniin ammatteihin. Olin kiinnostunut markkinoinnista, mutta

markkinoinnin peruskurssit eivät vastanneet mielikuviani, joten päätin suuntautua taloushallintoon. Mietin, ettei siitä ole ainakaan haittaa, että ymmärtää jotain kirjanpidosta ja tilinpäätöksistä. Olen aina ollut helposti innostuva ja utelias uudelle, joten varsinaisten opintojen ohessa osallistuin melko aktiivisesti erilaisiin koulun projekteihin. Suoritin opintoihin liittyvät harjoittelujaksot kahtena kesänä kesätöiden ohessa kaupassa ja silloisessa Kymijoen Osuuspankissa, joka on yksi nykyisen OP Kymenlaakson muodostaneista pankeista. Löysin pankin kesätyöilmoituksen muistaakseni koulun ilmoitustaululta. Nykyisin meillä OP Kymenlaaksossa on Finanssiala tutuksi -ohjelma, jonka kautta tarjoamme säännöllisesti harjoittelupaikkoja opiskelijoille. Kesätyö pankissa oli todella mielenkiintoista. Työskentelin kassalla, mutta vastaan tuli monenlaisia tilanteita ja sainkin varsin monipuolisen kokemuksen finanssialasta. Kesän aikana tutustuin myös hieman sijoittamiseen ja aloitin säännöllisen rahastosäästämisen. Pankissa vietetyn kesän jälkeen opinnoistani oli jäljellä lähinnä opinnäytetyö. Minulle ei tullut mieleenkään kysyä siihen aihetta pankista, mikä tuntuu nyt hassulta, sillä nykyisessä työssäni olen ollut mukana useammankin meillä työskennelleen opiskelijan lopputyöprojekteissa. Tarjoamme

Äitiysloman jälkeen kohti uusia haasteita markkinoinnin ja viestinnän parissa - Palatessani äitiyslomalta sijoitusasioiden pariin oli mielessäni alkanut pyöriä haave uusista haasteista työelämässä. Päätin pitää silmät auki, mutta en hakenut aktiivisesti töitä, sillä OP tuntui edelleen mielekkäältä ja omiin arvoihin sopivalta työnantajalta ja työyhteisö omalta. Jonkin ajan kuluttua talon sisällä tulikin vastaan kiinnostava työtehtävä markkinoinnin ja viestinnän parissa. Alan koulutusta minulla ei ollut, olinhan päättänyt suuntautua markkinoinnin sijaan taloushallintoon, mutta olin kerännyt kokemusta esimerkiksi tapahtumien järjestämisestä ja niiden markkinoinnista harrastustoiminnassa ja kirjoittaminen on aina ollut lähellä sydäntäni. Paikan hakeminen jännitti ja melkein enemmän jännitti lopulta ottaa paikka vastaan, kun tulin valituksi. Tarkoittihan tämä isoa muutosta pois asiakastyöstä. Olen työskennellyt nykyisessä tehtävässäni nyt seitsemisen vuotta. Toimenkuvani on monipuolinen sisältäen mm. sosiaalisen median sisältöjen suunnittelua ja toteutusta, tapahtumien ja asiakastilaisuuksien järjestämistä, sisäistä ja ulkoista viestintää sekä vastuullisuustyötä. Hyödynnän työssäni OP Ryhmän yhteistä brändiä ja materiaaleja, mutta pääsen myös ideoimaan ja toteuttamaan paikallista tekemistä. Aiemmasta työkokemuksestani on paljon hyötyä ja olen äärettömän iloinen, että tekemäni uraloikka ilman työpaikan vaihtoa on ollut mahdollinen. Sitä, mikä minusta isona tulee, en tiedä vieläkään, mutta luotan siihen, että innostuvalla ja sopivan uteliaalla asenteella löydän tulevaisuudessakin sopivat polut.

OP Kymenlaakso REKRY-messuilla Olemme mukana REKRY-messuilla Kotkan Satama Areenalla tiistaina 3.10. klo 10-17. Tervetuloa juttelemaan uramahdollisuuksista finanssialalla!

13 Kaupallinen yhteistyö

Opiskelijaelämä

Keisarinranta on yksi Kotkan Opiskelija-asunnot Oy:n kohteista, joka sijaitsee Metsolassa aivan meren rannalla. Asukkailla on siis oiva tilaisuus mennä uimaan.

Opiskelija-asunto mutkattomasti Kotkan Opiskelija-asunnot Oy:ltä www.kotopas.fi

TEKSTI: Slice KUVAT: Kotkan Opiskelija-asunnot Oy

Moni nuori muuttaa ensimmäistä kertaa omilleen opiskeluiden perässä, joten oman elämän aloittaminen sujuu kevyemmin, mikäli vuokraan ei mene kaikki tukirahat ja jos siihen sisältyisi vesi- ja sähkömaksu ja ehkäpä jopa riittävän nopea internetyhteys. Näitä kaikkia harvemmin sisältyy vapailla markkinoilla oleviin vuokra-asuntoihin, joten opiskelijapaikkakunnilla toimii useasti ainakin yksi yritys, joka on erikoistunut vuokraamaan edullisia asuntoja juuri opiskelijoille. Yksiöt menevätkin kuin kuumille kiville, heti kun tulevat opiskelijat alkavat etsimään itselleen asuntoa opiskelijapaikkakunnalta. Omaa asuntoa ei aina ensimmäiseksi lukuvuodeksi saa, joten asumiskustannuksissa voi karsia muuttamalla soluasuntoon, jossa asuu kaksi tai useampi opiskelija samaan aikaan. Haki sitten yksiötä tai solua, Kotkan Opiskelija-asunnot Oy:ltä löytyy useita asuntoja eri kohteista oppilaitosten läheisyydestä. Yrityksen toimitusjohtaja Juha Ranta kertoo yhtiön kohteiden yksityiskohdista. Vuokrakohteisiin voi tutustua ja jättää asuntohakemuksen osoitteessa kotopas.fi.

Juha Ranta toimii Kotkan Opiskelija-asunnot Oy:n toimitusjohtajana.

Miksi opiskelijan kannattaa ottaa asunto Kotkan Opiskelija-asunnot Oy:n kautta?

Opiskelija voi keskittyä opiskelijaelämään, kun asunnon vuokraan sisältyy kaikki tarvittava opiskelijaystävälliseen hintaan.

Asunnot ovat edullisempia kuin vapailla markkinoilla ja asunnot ovat erittäin hyväkuntoisia. Nopea internetyhteys sisältyy vuokraan sekä asunnot ovat pääasiassa lähellä oppilaitoksia.

Kuinka monta asuntoa teillä on vuokrattavana ja minkä tyyppisiä ne ovat? Asuntopaikkoja on yhteensä 494, joista yksiöitä 105 ja loput pääasiassa solukaksioita eli yhteisasuntoja kahdelle opiskelijalle. Lisäksi isompia perheasuntoja löytyy 54 kpl.

Mitä kaikkea asuntojenne vuokrahintaan sisältyy? Asuntojen vuokraan sisältyy vesi, sähkö, internetyhteys 100/100 M ja pesutuvan vapaa käyttö.

Onko kohteissanne jotain erityisominaisuuksia, kuten kuntosalia tai saunaa? Yhdestä kohteesta löytyy kuntosali, kahdessa kohteessa eli noin sadassa asunnossa huoneistokohtaiset saunat ja lopuissa kohteissa kaikissa yhteissaunat, kaikissa kohteissa on nykyaikaiset pesutuvat.

Saako asunnoissa pitää lemmikkejä? Lemmikit ovat sallittuja, kun tekee ilmoituksen ja maksaa lemmikkieläinmaksun. Maksu palautetaan, kun asukas muuttaa pois ja jos ei mitään vahinkoa ole syntynyt.

Yli odotusten onnistunut Aaltoja!-festivaali järjestetään jälleen lokakuussa TEKSTI: Aaltoja! Valoa ja ääntä Kotkassa -festivaali KUVA: Hans Lindqvist

Opiskelijaelämä

Viime syksyn tapahtuma sujui yli odotusten, keräten yli 23 000 kävijää. Erilaisia valo- ja ääniteoksia esittelevä Aaltoja!-festivaali järjestetään tänä vuonna 18.-21.10. Nelipäiväinen kaupunkifestivaali Aaltoja! Valoa ja ääntä Kotkassa järjestetään tulevana syksynä kolmatta kertaa. Vuonna 2022 festivaalin kävijämäärä oli reilut 23 000. Aaltoja-tapahtuman ohjelma koostuu valo- ja äänitaideteoksista, valaistuista kohteista sekä monipuolisesta muusta ohjelmasisällöstä. Tapahtuman keskiössä on vuosittain vaihtuva valo- ja ääniteosreitti. Teosreitti sijoittuu kotkansaarelle, mutta kohteita on myös muualla Kotkaa. Aaltoja! Valoa ja ääntö Kotkassa -kaupunki festivaalin järjestää Kotkan kaupungin kulttuuri- ja tapahtumapalvelut yhdessä paikallisten yhdistysten, yritysten ja kulttuuritoimijoiden kanssa. Lue lisää verkko-osoitteesta aaltojafestivaali.fi

TERVETULOA KOTKAN KANTASATAMAAN! Slice.fi etu: Pääsylippu Vellamoon alennettuun hintaan opiskelijakortilla

Asu a s s a k t Ko ! ä l l e r ä ä n e Mer

OPISKELIJA-ASUNTO MUTKATTOMASTI KOTKASTA • Liki 500 asuntopaikkaa: yksiöitä, solu- ja perheasuntoja pääasiassa läheltä oppilaitoksia • Vuokra sisältää veden, sähkön, 100/100 M internetyhteyden ja pesutuvan vapaan käytön

MUSEOIDEN KOTI MEREN ÄÄRELLÄ

• Lemmikit sallittuja ilmoitusta ja lemmikkieläinmaksua vastaan

merikeskusvellamo.fi | Tornatorintie 99, Kotka

• Kotopas.fi – katso kohteet ja jätä asuntohakemus Kotkan Opiskelija-asunnot Oy | Naakantie 2 A | 48230 Kotka toimisto@kotopas.fi | puh. 044 7355 600 tai (05) 2255 600

Tervetuloa uudelle slice.fi -verkkosivustolle! Slice on Suomen suurin opiskelijaetupalvelu ja digitaalinen opiskelijakortti. Sovelluskaupan lisäksi, löydät Slicen myös verkossa ja somessa.

KASVUYRITYS

CO2

SOVELLUKSEN KÄYTTÖÖNOTTO | PALJON MUUTA

UTR

OPISKELIJAEDUT | TYÖPAIKAT | ARTIKKELIT

2021

HIILIJALANJÄLKI HYVITETTY

16 Terveys ja mieli

Oppiminen

50 vinkkiä opiskelijan hyvinvointiin TEKSTI: Sanna Oikari, Jasmin Riekkinen, Mari Käpykangas, Anni Immonen ja Joonas Ropponen KUVAT: Adobe Stock, Pexels

Painaako arki opiskeluiden ohella? Kohenna opiskelijaelämääsi oheisten vinkkien avulla. Ohesta löydät käteviä päivittäisiä neuvoja, joilla parannat omaa hyvinvointiasi. Vinkit ovat tuotettu yhteistyössä Slicen ja Meijän lukio -hankkeen kanssa.

Fyysinen hyvinvointi 1.

Pohdi muutama pieni konkreettinen asia, jotka voisit päivittäin tehdä oman hyvinvointisi eteen. Esim. juo tarpeeksi vettä päivässä ja ala sitä varten pitämään, vaikka pulloa mukanasi.

Liikkeelle lähtö voi olla joskus haastavaa. Liikkumisen tukea kannattaa hakea, vaikkapa pyytämällä kaveri mukaan, hakeutumalla mukaan harrastusryhmään tai ottamalla kuulokkeisiin hyvä kirja tai soittolista.

Unella on suuri merkitys mm. oppimiskykyyn, muistin toimintaan ja tunteiden hallinnan säätelyyn. Koeta nukkua vähintään 8 h joka yö.

Voit lisätä arkiliikuntaa päivääsi esimerkiksi kävelemällä koulumatkat bussin sijaan tai käyttämällä portaita hissin sijaan.

Unirytmi kannattaa pitää vakiona päivästä toiseen. Nuku viikonloppuisin korkeintaan 1-2 tuntia myöhempään kuin normaalisti. Siirtynyttä unirytmiä pystyy muuttamaan yleensä noin 30 min päivässä.

Syö säännöllisesti. Ruokailujen välissä tulisi olla maksimissaan 4-5 tuntia. Ennakoi siis ja nappaa mukaan pieni välipala tai käy kaupassa, mikäli päiväsi on pitkä.

Jos olet ahdistunut tai jännittynyt ja rentoutuminen tai nukahtaminen tuntuvat vaikeilta, kokeile syvähengitystä parasympaattisen hermoston rauhoittamiseksi. Hengitä sisään niin, että pallea kohoaa, pidätä hetki hengitystä ja hengitä rauhallisesti ulos. Toista.

Jos aamulla tulee kiire, nappaa aamupala mukaan, älä skippaa sitä! Hyviä mukaan otettavia vaihtoehtoja ovat esim. juotava jogurtti, banaani tai joku muu hedelmä tai voileivät.

Lähde vahvistamaan vastustuskykyä ”mikrobikylpyyn” sateen jälkeiseen metsään! Sadepisarat nostavat ilmaan metsän hyviä mikrobeja, jotka saat ihon ja hengitysilman kautta.

Psyykkinen hyvinvointi 10.

Kokoa itsellesi asioita, jotka tuovat sinulle mielihyvää ja hyvää oloa synkkänä päivänä. Se voi olla biisilista, valokuvakollaasi kivoista muistoista jääkaapin oveen tai lista asioista, mistä sinua on kehuttu.

11.

Jos tuntuu, että moti on hukassa ja olo alakuloinen, mieti asia, josta haaveilet tai unelmoit. Pelkkä mukavien asioiden ajatteleminen laukaisee mielihyvähormoneja.

12.

Pohdi, haluatko tehdä kaiken superhyvin vai hyvin voiden? Joskus on syytä laskea rimaa ja päästää itsensä helpommalla.

13.

Sakkaako ajatus? Mene metsään, ja oleile luonnossa! Luonto ei vain rentoutua, vaan se myös parantaa huomiokykyämme, selkeyttää ajatuksiamme ja parantaa muistiamme. Lisäksi luontoympäristö vähentää kielteisiä ajatuksia ja stressin tuntemuksia, alentaa verenpainetta ja laskee pulssia. Jo 20min kerrallaan auttaa.

14.

Erilaiset tunteet kuuluvat elämään. Kaikkia ahdistaa, masentaa ja suututtaa välillä. Jos koet ahdistusta, pelkoa, vihaa tai muita haastavia tunteita, älä säikähdä niitä. Muista, että tunne on vain ajatus, eikä ajatus voi satuttaa sinua tai muita.

15.

Omien vahvuuksien pohtiminen tukee itsetuntoa ja antaa varmuutta sekä auttaa tekemään valintoja. Muistele asioita, mistä sinua on kehuttu ja kiitetty.

16.

Jos koet haastavaa tunnetta, voit hetken pohtia mistä se johtuu ja mitä se yrittää sinulle kertoa. Opettele nimeämään tuntemasi tunteet. Älä kuitenkaan jää vellomaan haastavaan tunteeseen tuntikausiksi, vaan lähde tekemään jotain mistä pidät. Paista pannukakku, tee lumiukko, sauno, soita ystävälle tai katso hyvä elokuva.

17.

Ikävät tunteet voi purkaa laskemalla kymmeneen. Kymmeneen laskeminen auttaa rauhoittamaan hengitystä, jonka myötä se rauhoittaa koko kehoa. Jännitys ikävästä tunteesta raukeaa helpommin, kun keho on rauhoittunut.

18.

Voit miettiä itsellesi valmiiksi keinoja, (esim. syvähengitys, mukavien muistojen ajattelu, itsesi miettiminen mielipaikkaasi) mitkä voisivat auttaa pelottavassa tai jännittävässä tilanteessa, kuten koetilanteessa tai hammaslääkärissä. Itsellesi toimivat keinot helpottavat seuraavalla kerralla.

19.

Puhu ajoissa, jos tunnet kuormitusta. Voit aina ottaa yhteyttä oppilaitoksesi opintoneuvontaan tai terveydenhuoltoon, sillä ulkopuolinen keskusteluapu on tärkeää.

20.

Jos sinulla on huoli tai ongelma, mistä et uskalla jutella kenellekään kasvokkain tai et tiedä kuka voisi sinua siinä auttaa, voit hakea myös erilaisten chattien (mm. Sekaisin – chat) tai puhelinpalveluiden kautta (mieli ry:n kriisipuhelin 24/7)

Sosiaalinen hyvinvointi 21.

Mieti ketä / millaista sisältöä seuraat somessa. Lisääkö se sinun hyvinvointiasi vai aiheuttaako negatiivisia tunteita? Voit itse päättää ketä seuraat.

22.

Omaa hyvinvointia voi lisätä myös tuottamalla hyvää mieltä toisille. Soita spontaanisti isovanhemmalle, leiki pikkusisaruksen kanssa, hymyile tuntemattomalle.

23.

Mieti, miten voisit omalta osaltasi edistää opiskelijayhteisön hyvinvointia? Voisitko tänään moikata jotakuta ketä et yllensä tervehdi, tai vaihtaa pari sanaa hänen kanssaan, joka on käytävällä yksin.

24.

Vaikuttamalla voit saada aikaan muutoksia, jotka parantavat itsesi ja yhteisön hyvinvointia. Hyviä vaikuttamisen paikkoja ovat esim. opiskelijakunnan hallitus.

25.

Löydä itsellesi merkityksellisiä asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä ja joihin panostat. Nämä asiat voivat olla pieniä asioita ja myös opintojen ulkopuolelta, esim. kun olet pitkään ja määrätietoisesti harjoitellut käsilläseisontaa ja onnistut siinä viimein, palkitsee se sinut lopulta.

26.

Jos fyysiset yhteisöt tuntuvat haastaville, kannattaa kokeilla erilaisia digitaalisia alustoja löytääksesi sinua kiinnostavia yhteisöjä. Voit luoda uusia ystäviä ympäri maailman.

27.

Pidä kiinni omista rajoista. Yritä erottaa omat tarpeesi toisten tarpeista. Vaikka ystävästäsi olisi ihanaa mennä yhdessä elokuviin, pysähdy miettimään mitä minä haluaisin tehdä. Opettele sanomaan ei. Joskus on pakko tuottaa ihmisille pieni pettymys, jotta et nakerra omaa jaksamistasi.

28.

FOMO (fear of missing out) on todellinen tunne ja kaikki kärsivät siitä ajoittain. Kukaan ei kuitenkaan voi aina olla kaikkialla, vaikka somen perusteella niin vaikuttaisi.

29.

Some ei ole yhtä kuin todellisuus. Vaikka muiden elämä näyttäisi somen perusteella täydelliseltä - muista että se ei todellakaan ole sitä koko ajan.

30.

Herättääkö joku luokkasi tai lähipiirisi ihminen sinussa ärtymystä? Joskus kannattaa pysähtyä miettimää miksi? Muistuttaako hän sinua jostain ihmisestä josta et pidä tai aiheuttaako esim. kateutta? On myös hyvä pohtia, millä tavoin saa käyttäytyä ihmistä kohtaan, josta ei pidä?

Opiskelutaidot ja tiedollisen tuen palvelut 31.

Kun tehtävää on paljon, ja et tiedä mistä edes aloittaa, tee lista tehtävistä ja aikatauluta se. Aloita tärkeimmästä ja kiireisimmästä (ei helpoimmasta ja kivoimmasta).

32.

Tee yksi asia kerrallaan. Niputa samankaltaiset tehtävät, esim. saman opiskeluaiheen läksyt.

33.

Mieli aktivoituu, kun keho aktivoituu. Jos opiskeleminen takkuaa, mene hetkeksi ulos ja tee vaikka 20 min kävelylenkki. Saatat saada uutta näkökulmaa tai päästä yli jumi-tilanteesta.

39.

Etsi onnistumisia ja opi epäonnistumisista. Älä kuitenkaan jää vellomaan epäonnistumisissa. Epäonnistuminen on yksi vaihe uuden oppimisesta, joten ole myös armollinen itsellesi.

40.

Pyydä palautetta muilta omista työskentelytavoista, sillä omat kokemukset eivät aina anna riittävää palautetta niiden toimivuudesta. Ulkopuolinen palaute voi olla hyödyllistä ja antaa erilaisia näkökulmia opiskeluun.

41.

Älä istu pitkään, vaan pyri työskentelemään välillä seisaaltaan tai vaihda asentoa, mielellään puolen tunnin välein.

42.

Voimme olla tehokkaita tai keskittyä kunnolla vain rajallisen ajan. Hyödynnä Pomodoro-tekniikkaa. Esimerkiksi 25 minuuttia opiskelua, 5 minuutin tauko, toista x 4. Pidä sen jälkeen vähintään 20 minuutin tauko.

34.

Itsetunto ja itsetuntemus ovat yhteydessä opiskelumotivaatioon. Mieti, millaista on sisäinen puheesi? Moititko itseäsi ja kertaatko virheitäsi vai puhutko itsellesi kuin ystävällesi.

35.

Sallitko itsesi mokata? Osaatko nauraa itsellesi? Jos pelkää koko ajan tekevänsä virheen, se voi lopulta estää edes yrittämästä. Jos pelkäät tehdä virheitä, voit miettiä seuraako mokista mitään todella kamalaa ja peruuttamatonta? Usein ei. Kaikki me mokaamme välillä. Lievennä pelkoa virheiden tekemisestä juttelemalla / nauramalla niistä ystävien kanssa tai postaamalla oma moka someen.

43.

Etsi kursseista kiinnostavia puolia: Jos sisältö ei kiinnosta, voitko esimerkiksi oppia opiskelutaitoja tai jotakin uutta tapaa työskennellä.

36.

Onko sinulla tarpeeksi aikaa palautumiselle? On tärkeää, että sinulla on joka päivä hetkiä, kun saat olla suorittamatta, opiskelematta tai tekemättä mitään tuottavaa.

44.

Kertaus on opintojen äiti. Tämä vanha viisaus pitää paikkansa. Mikäli palaat saman asian äärelle ensin tunnilla, sitten läksyissä, lopulta kokeeseen valmistautuessa, jää asia paremmin pitkäkestoiseen muistiin. Sama pätee myös muita uusia taitoja oppiessa: Mikael Granlund on laukonut tuhansia kertoja ennen kuuluisaa ilmaveiviään.

37.

Hyödynnä aiemmin opittua. Olet jo jossain aiemmassa kurssissa / opinnoissa saattanut tehdä jotain, mitä voit hyödyntää nykyisissä tehtävissä/ opinnoissa.

45.

Muista, että myös koulun ulkopuolelta on mahdollista saada apua ja tukea. Mm. ohjaamo- toiminta ja etsivä nuorisotyö auttavat mm. kesätyöasioissa tai asioinnissa Kelan kanssa.

38.

Mitä paremmin tunnet omat tapasi oppia, sitä parempiin oppimistuloksiin pääset.

Digitaaliset toiminnot 46.

Käytä hyväksesi äänikirjoja ja podcasteja: Voit vahvistaa niillä esim. kielitaitoasi tai vaihtoehtoisesti rentoutua niiden parissa.

47.

Montaa opiskeltavaa aihetta voi myös kuunnella lukemisen sijaan. Hyödynnä tätä opiskeluissa, jos lukeminen alkaa puuduttaa. Voit myös hyödyntää tätä ja lähteä esim. kävelylle ja kuunnella samalla.

48.

Ota selvää teknologisista kikoista. Esimerkiksi miten saat vaimennettua WhatsAppin keskustelut tai Snapchatin ilmoitukset opiskelun ajaksi. Pystytkö olemaan reagoimatta 75min puhelimeen tuleviin ilmoituksiin? Jos pystyt, onnittele itseäsi.

Piditkö lukemastasi? Lue lisää osoitteessa slice.fi ja seuraa Slicea somessa:

TikTok @slice.fi

49.

Jos tuntuu, että sinulla on koko ajan kiire tai et ehdi palautua: Seuraa omaa ruutuaikaa ja pohdi, pystyisitkö nipistämään siitä hieman. Tiedätkö, paljonko käytät aikaa eri sovellusten parissa? Tämä tieto voi yllättää.

50.

Vaikka tekoälyn käyttäminen voi houkutella kiireen keskellä tai työläissä tehtävissä, muista että se ei kuitenkaan aina ole käytettävissäsi, vaan tietyt asiat on oikeasti opittava ja tehtävä itse.

Instagram @slice.fi

Facebook Slice.fi

YouTube @Slicefi

19 Terveys ja mieli

Oppiminen

Kun keskittymiskyky takkuaa, älä ainakaan lisää aivojesi informaatiotulvaa TEKSTI: Tiina Helin, Slice KUVA: Pexels

Ajatustyötä tekevät aivot ovat jatkuvan informaatiotulvan vastaanottimia. Kun opiskelupäivän jälkeen päätät rentoutua somen tai suoratoistopalveluiden ääressä, on mielen levottomuus taattu. Moni nuori epäilee itsellään ADHD:ta, vaikka suurimmalla osalla ei kuitenkaan todeta kyseistä neuropsykiatrista oireyhtymää. Sen sijaan kyse on ADT:stä (Attention deficit trait), eli itse hankitusta keskittymisen vaikeudesta. Mikä aivoilla on hätänä, ja miten keskittymiskyky palautetaan? Ongelmanratkaisuun keskittyessään ihmisen vireystila on korkeampi: syke on kohonnut, hengitys tiheämpää ja aistit terävöityneet. Tässä tilassa aivoihin kertyy välittäjäaine glutamaattia. Kun glutamaattia on kerääntynyt tarpeeksi, aivot alkavat väsymään eivätkä fiksut päätökset tunnu luonnistuvan. Kaupasta lähtee mukaan nopeita ja epäterveellisiä ruokavaihtoehtoja ja somefeedi vie helposti mennessään. Arkinen tilanne on tuttu monille meistä, mutta onneksi aivojen palautumisesta voi pitää huolta kiinnittämällä huomiota muutamaan asiaan:

suunnattu hetkeen ja mieli on levollinen. Palautumistilaan vievät esimerkiksi meditaatio- ja läsnäoloharjoitukset. Ihminen on tutkitusti onnellisimmillaan ollessaan läsnä hetkessä.

Miksi some on niin koukuttava? Väsyneet aivot välttävät päätöksentekoa. Somea selatessa aivot eivät joudu tekemään vaivalloisia päätöksiä, kun algoritmit tarjoavat jatkuvasti lisää katsottavaa. Nopeatempoisen ja mielenkiintoisen kuvavirran selaaminen tuottaa dopamiinipiikin, johon jää helposti koukkuun. Aivot erittävät dopamiinia saadessaan yllättävän palkinnon. Moni saattaa tunnistaa tällaiseen yllättävän tilanteen aktivoiman dopamiinipiikin ihastuksen laittaessa viestiä tai kun huomaamme pitkään havittelemamme tuotteen olevan alennuksessa. Toisaalta, jos nautintoa saadaan tasaisen ennustettavaan tahtiin, aivot menettävät kiinnostuksensa ja turtuvat tasaisen miellyttävään kuvavirtaan. Jäämmekin skrollaamaan somea kuin liimattuna näiden yllättävien dopamiinipiikkien toivossa. Ehkä sieltä tulee kohta jotain yllättävää, joka tuottaisi mielihyväntunteen.

Somen selaamisen voi kuvitella olevan rentouttavaa, sillä se on helppoa ja vetää meitä puoleensa.

Miten ennaltaehkäistä aivojen rappeutumista?

Miten aivot palautuvat?

Aivot tarvitsevat lepoa. Kun aivot ovat palautumistilassa, aivojen sisäosat ovat rauhoittuneet. Palautumistila on mahdollista saavuttaa, kun huomio on

Todellisuudessa aivot kaipaavat palautuakseen jotain ihan muuta. Aivoja stimuloivat ärsykkeet somesta, suoratoistopalveluista ja peleistä vaan syventävät

aivojen kuormitusta. Aivot palautuvat informaatiotulvan rauhoittuessa. On tärkeää tunnistaa, mikä on itselle rauhoittavaa tekemistä, johon on helppo tarttua. Tällaisia aktiviteetteja voivat olla esimerkiksi leipominen, musiikin kuunteleminen, maalaaminen, tiskaaminen, kävelylenkki tai jooga.

Aivot kiittävät saadessaan keskittyä yhteen asiaan kerrallaan ja rauhoittua käsillä olevan tehtävän äärelle. Tärkeää onkin tunnistaa itselle sopivat palautumiskeinot, joihin tukeutua silloin, kun sormet hamuavat kohti kännykkää. Itseapukeinot ovat tärkeä osa arkea aivojen väsymisen ennaltaehkäisemiseksi. Palautumisen kannalta oleellista on myös tauottaa päiviä ja irtautua pieniksi hetkiksi kerrallaan älylaitteiden ääreltä. Aivoja suojaavat rutiinit ovat osa itsestä huolta pitämistä. On tärkeää muistaa, että vaikka kärsisit tällä hetkellä keskittymiskyvyn ongelmista, aivosi eivät ole peruuttamattomasti tuhoutuneet. Sen sijaan mielesi on vaan tottunut olemaan levoton. Mitä jos totuttaisit mielesi jälleen rauhoittumaan?

Piditkö lukemastasi? Lue lisää osoitteessa slice.fi ja seuraa Slicea somessa:

TikTok @slice.fi

Instagram @slice.fi

Facebook Slice.fi

YouTube @Slicefi

Kolme helppoa arjen askelta kohti kestävää muutosta

Kestävä kehitys

Oppiminen

TEKSTI: Tiina Helin, Slice KUVA: Pexels, Flaticon.com

Onko meidän valinnoilla mitään väliä, kun Kiinakin saastuttaa niin paljon? On, sillä mikäli kaikki kuluttaisivat kuin suomalaiset, tarvitsisimme 3,8 maapalloa. Olemme maailman ylikulutuksen kärkikastia. Ja meillä jokaisella on vastuu ja valta vaikuttaa ympäristömme tulevaisuuteen omien arjen valintojen kautta. Suomen ilmastopaneelin mukaan voit olla merkittävä osa muutosta tekemällä seuraavat asiat arjessasi.

1. Ruokavalio Syö kasvispainotteisesti ja vältä lihaa. Kokeile rohkeasti uusia reseptejä. Suomen ilmastopaneelin mukaan ruokavalion merkitys arjessa on ehdottomasti tärkein asia mitä yksittäinen kuluttaja voi tehdä arjessaan. Sinulla, ruokaa kuluttavana ihmisenä, on siis valtava merkitys koko Suomen kokonaispäästöihin. Päästöt vähenisivät puoleen nykyisestä, jos puolet Suomalaisista söisi

2. Liikkuminen Kävele ja pyöräile. Suosi julkista liikennettä ja kimppakyytejä. Vältä yksityisautoilua. Liikkumisen saralla henkilöauton

3. Oikeat kulutusvalinnat Harkitse ostopäätöksiäsi, tutkaile tunteitasi ostamisen suhteen ja budjetoi taloutesi. Pysähdy jokaisen ostopäätöksen äärelle. Vaateteollisuuden päästöt

ravitsemussuositusten mukaisesti ja lihan kulutus vähenisi kolmasosan nykyisestä. Kun lisäät kasviksia ruokavalioon, lihan kulutus vähenee kuin itsestään. Kauppojen jatkuvasti kasvava kasvisproteiinivalikoima ja esimerkiksi itämaisista liikkeistä löytyvä edullinen tofu ovat kokeilemisen arvoisia valintoja sekä luonnon että lompakon kannalta. Planetaarisen ruokavalion seuraaminen on helppoa, ja meille kaikille mahdollista. Syö paljon kasviksia, juureksia, vihanneksia ja hedelmiä. Suosi lähellä tuotettua ruokaa. Kasvisproteiinit, kuten

härkäpavut, herneet ja soijapohjaiset tuotteet ovat aina lihaa ekologisempi valinta. Ruokahävikki ja rahanmeno vähenevät, kun suunnittelet esimerkiksi viikon kauppalistan etukäteen. Muistathan, että voit pakastaa yllättäviäkin ruokia, kuten kananmunia tai juustoa. Ruokahävikin vähentäminen on vaivatonta, kun sen ottaa osaksi arjen periaatteita. Hävikin vähetessä sekä planeetta että lompakko kiittävät, ja saatat luoda vahingossa uusia herkullisia arkireseptejä sekoittaessasi lähentyvän päiväyksen tuotteita.

käyttäminen on keskeinen päästölähde. Arkiset valinnat liikuntavälineissä ovat jopa merkittävämpiä kuin lentomatkailun päästöt. Koko kansan huomioiden merkittävimmät päästöt syntyvät arjen liikkumismuodoissa. Kulje lyhyemmät matkat kävellen tai

pyörällä. Pidemmillä matkoilla suosi junaa tai bussia. Facebookissa on tarjolla myös kimppakyytiryhmiä, joista saattaa löytyä matkaseuraa pidemmille matkoille. Päästöt puolittuvat kuin itsestään, kun matka taitetaan yhdellä autolla kahden sijaan.

ovat yhtä suuret kuin lentoliikenteen ja rahtilaivojen päästöt yhteensä. Tarvitsetko todella uuden, kierrätetynkään, vaatteen? Mikäli tarvitset, niin kirpputorilta löytynyt aarre saattaa olla tunnearvoltaan huomattavasti merkityksellisempi kuin ketjukauppojen massatuotteet. Pyri erottamaan halu ja tarve toisis-

taan. Älä oikeuta itsellesi ostoksia jonkin tunteen perustella. Käsittele tunne, ja laita rahat säästöön. Tue palveluita, yksityisyrittäjiä ja lähituottajia. Kysy rohkeasti ostamasi tuotteen tai palvelun hiilijalanjäljestä. Budjetoi menosi, ja mieti tarkkaan mitä todella tarvitset.

Mikä planetaarinen ruokavalio? Planetaarinen ruokavalio koostuu pääosin kasviksista, hedelmistä, täysjyväviljasta, palkokasveista ja tyydyttymätöntä rasvaa sisältävistä öljyistä. Näiden rinnalta löytyy kohtuullisesti kalaa ja kanaa ja vain vähän punaista lihaa, lisättyä sokeria tai puhdistettua viljaa. Ekologinen näkökulma on huomioitu uusissa 2023 kesäkuussa julkaistuissa pohjoismaisissa ravintosuosituksissa. Katso suositukset Ruokaviraston sivulta: bit.ly/suositus2023 Planetaarisen ruokavalion seuraaminen turvaisi maapallolla riittävän ravinnon noin kymmeneen miljardiin ihmiseen kasvavalle väestölle 2050 mennessä, edistäisi kestävää kehitystä, hidastaisi ilmastonmuutosta ja ehkäisisi heikosta ravinnosta seuraavia sairauksia ja kuolemia. Piditkö lukemastasi? Lue lisää osoitteessa slice.fi ja seuraa Slicea somessa:

TikTok @slice.fi

Instagram @slice.fi

Facebook Slice.fi

YouTube @Slicefi

21 Talous

Oppiminen

Kuinka harhainen sijoittaja olet? TEKSTI: Tiina Helin, Slice KUVA: Pexels

Yhä useampi opiskelija sijoittaa palkkatulojaan ja opintolainaansa. Sijoittaminen opintojen aikana voikin olla viisasta, sillä aika on sijoittajan paras ystävä. Mitä aikaisemmin aloitat sijoittamisen, sitä paremmin korkoa korolle ilmiö ehtii vaikuttaa elämäsi aikana. Kun ammattisijoittajilta kysytään tärkeintä neuvoa sijoituspolulle, useimmiten vastaus kuuluu “aloita tänään.” Toiseksi yleisin vastaus taitaa olla “tunne itsesi”. Tässä artikkelissa tutustumme yleisimpiin sijoitusharhoihin. Kukaan meistä ei ole harhoille immuuni, mutta voimme vastustaa niitä tulemalla tietoisiksi omista harhaanjohtavista ajattelutavoistamme, kognitiivisista vinoumistamme.

Vahvistusharha Ihmiset ovat taipuvaisempia uskomaan näkemyksiin, jotka tukevat heidän aikaisempaa tietämystään. Luettuamme tietystä aiheesta tiettyä näkökulmaa vahvistavaa tietoa on meidän haastavaa sisäistää kyseisestä näkökulmasta poikkeavaa informaatiota. Mikäli olet esimerkiksi tottunut käyttämään tietyn brändin tuotetta, saattaa brändin vaihtaminen tuntua vaikealta, vaikka tarjolla olisi parempiakin vaihtoehtoja.

Laumakäyttäytyminen Laumakäyttäytymisellä viitataan tilanteeseen, jossa sijoittaja seuraa suuria massoja sijoituspäätöksiä tehdessään. Sijoittaja saattaa poiketa sijoitussuunni-

telmastaan ja myydä tai ostaa sijoituksia ryhmäpaineen seurauksena. Laumakäyttäytymisellä on suuri merkitys paitsi yksittäisen sijoittajan myös koko sijoitusmarkkinoiden näkökulmasta.

Yli-itsevarmuus Yli-itsevarmuudella viitataan harhaan, jossa sijoittajan luottamus saatavilla olevaan tietoon ja omaan arvostelukykyyn on suurempi kuin mitä tiedon paikkaansapitävyys todellisuudessa on. Ihmiset ovat luontaisesti taipuvaisia yliarvioimaan tieto- ja taitotasonsa ja oman informaation paikkaansapitävyyteen saatetaan luottaa enemmän kuin muiden tietämykseen. Yliluottamus saattaa johtaa valikoivaan muistiin, jonka seurauksena sijoittaja unohtaa tappiolliset valintansa ja muistaa vain onnistumiset.

Ankkuroituminen Ankkuroitumisella viitataan ilmiöön, jossa ihmisellä on taipumus käyttää ensimmäistä tietoa tai havaintoa päätöksentekonsa tukena. Sijoittajille tyypillinen ankkuri on osakkeen ostohinta. Osakkeen ostohintaa alempi hinta saatetaan nähdä halpana, ja korkeampi hinta kalliina. Todellisuudessa osakkeen arvo kertoo kuitenkin vain osakkeen todellisesta arvosta. Ankkuroiminen saattaa olla läsnä myös tappion välttelemisessä, kun osaketta ei haluta myydä ostohintaa halvemmalla ja sijoittaja jää odottamaan osakkeen hinnan nousua.

Tappion välttely Tutkimusten mukaan ihmiset kokevat tappion noin kaksi kertaa epämiellyttävämpänä kuin voitot. Välttääkseen katumuksen ja epämukavuuden tunteita sijoittajat eivät usein ole valmiita myymään tappiolla

olevia osakkeitaan, vaikka pääoma olisi järkevää sijoittaa tuottoisampiin sijoituksiin.

Nousukausiharha Nousukaudella sijoitusten arvon noustessa saattaa syntyä harha, että yksilö on keskivertoa parempi sijoittaja. Laskusuhdanteet kuuluvat kuitenkin normaaliin markkinoiden vaihteluun, ja seuraavat aina tuottoisia nousukausia. Laskusuhdanteen alkaessa henkilökohtaisen sijoitussuunnitelman merkitys ja siinä pitäytyminen tuleekin näkyväksi.

Menestyneiden sijoittajien piirteitä 1. Säästäväinen elämäntapa ja nuukuus 2. Rahan tekemisen taito ja rohkeus tarttua uusiin mahdollisuuksiin 3. Päämotivaatio ei ole rikastuminen, vaan itse tekemisestä nauttiminen 4. Muotivillitysten välttäminen ja keskittyminen omiin tavoitteisiin

Piditkö lukemastasi? Lue lisää osoitteessa slice.fi ja seuraa Slicea somessa:

TikTok @slice.fi

Instagram @slice.fi

Facebook Slice.fi

YouTube @Slicefi

22 TEKSTI: Tiina Helin, Slice KUVA: Pixabay. Kuvanmuokkaus: Slice

Oppiminen

m aa n s e s t i tre ll a h ss i i p

Terveys ja mieli

Ihminen ei voi välttyä stressiltä, eikä stressi välttämättä ole vain huono asia. Stressi voi kuormittaa, joten on hyvä tiedostaa, millaista stressiä kokee ja mitä tapoja on stressinhallintaan. Stressillä on todettu olevan jopa hyötyä. Positiivinen stressi eli eustressi nimittäin auttaa selviytymään arjesta ja haastavista tilanteista. Ilman pientä stressin tunnetta tehokkuus ja keskittyminen voi kärsiä, joten pientä stressin tunnetta ei tarvitse säikähtää. Jos stressi on pitkittynyttä tai kuormittavaa, se muuttuu haitalliseksi. Negatiivinen stressi eli distressi vie hyvän olon tunteen ja motivaation pois, hankaloittaa rentoutumista, voi aiheuttaa särkyjä ja niin edelleen.

Vinkki 1: Tunnista stressin aiheuttajat Stressin tunnistaa yleensä sen oireista. Stressin psyykkisiä oireita tyypillisesti ovat ärsyyntyneisyys, levottomuus, ahdistuneisuus, vaikeudet nukkua ja tehdä päätöksiä ja ruokahalun tai liikuntatottumusten muutokset. Helposti tunnistettavia fyysisiä oireita ovat niska-hartiaseudun jännitys, päänsärky, pahoinvointi ja flunssakierre. Kun olet huomannut itsessäsi stressin oireita, pysähdy hetkeksi miettimään, mistä stressi voisi johtua. Onko elämässäsi tapahtunut jokin iso tai pieni muutos? Onko sinulla entistä enemmän kiire tai saatko liian vähän tukea? Työ- ja opiskeluelämässä stressiä voi aiheuttaa muun muassa kiire, suuri työmäärä, ikävä ilmapiiri ja epävarmuus omasta osaamisesta. Myös yksityiselämän haasteet ja uudet tilanteet aiheuttavat helposti stressiä.

Kun tiedät stressin aiheuttajat, voit hoitaa stressiä oireiden sijaan. Vinkki 2: Määrittele tekemisille rajat Tärkeää kiireisen elämän keskellä on määritellä itselleen sellaiset rajat, että stressiä ei keräänny liikaa. Brutaalia siitä tekee sen, että välillä on kokeiltava rajojaan, jotta tietää, missä ne menevät. Kun tiedät, mihin voimavarasi riittävät, niin pidät huolta siitä, ettet kuormita itseäsi liikaa etkä ole itsellesi liian ankara. Välillä sinun omat tai ympäristösi asettamat tavoitteet kasvavat valtaviksi. Niitä on hyvä välillä pohtia pitääkseen tavoitteet realistisina ja järkevinä. Tavoitteita voi myös purkaa pienempiin osatavoitteisiin, jotta ne tuntuvat enemmän realistisilta. Esimerkiksi jokaiselle opiskelupäivälle voi määrittää tavoitteen tai osatavoitteita pidempiaikaisten tavoitteiden pohjalta. Jos tavoitteita on paljon, mielenrauhaa voi saada laittamalla ne tärkeysjärjestykseen ja aloittamalla tekemisen tärkeimmästä.

Vinkki 3: Älä vertaa itseäsi muihin Stressi esiintyy jokaisella ihmisellä yksilöllisellä tavalla eivätkä samat asiat tai tilanteet stressaa kaikkia. Vaikka opiskelijakaveriasi ei stressaa näkyvästi samat asiat, se voi johtua siitä, että häntä stressaa jokin muu asia, stressi näkyy hänestä eri tavalla tai se ei näy hänestä ulospäin. Tämän takia paras mittari stressitasolle on vain sinun oma kokemus ja tunteet.

Vinkki 4: Keskustele stressistä ja huolehdi palautumisesta Kun jakaa huolia puolin ja toisin läheisten ihmisten kanssa, saa samaistumispintaa muiden ongelmiin,

23 eivätkä omat ongelmat tunnu niin ylitsepääsemättömältä. Paineita voi purkaa muiden kanssa myös tekemällä jotain ihan muuta, kuten liikkumalla, pelaamalla tai puhumalla rentouttavista asioista. Palauttava tekeminen olisi ainakin osittain hyvä olla ihan toisenlaista tekemistä kuin mikä sinua sillä hetkellä stressaa. Palautumista voi helpottaa lähtemällä työympäristöstä tai poistamalla siihen liittyviä tekijöitä vapaa-ajan ympäristöstä. Opiskelua tehdään usein omassa kodissa, joten huolehdi siitä, että ympäristö ei muistuta liikaa opiskelusta. Etäisyyttä kotona opiskelun ja rentoutumisen välillä voi tehdä opiskelemalla aina vain työpöydän ääressä tai muussa paikkaa, jossa ei tule muuten vietettyä aikaa. Opiskelut voi sijoittaa tiettyyn ajankohtaan päivässä, jolloin tiedät, ettei sinun tarvitse enää tietyn ajan jälkeen tai sitä ennen miettiä opiskelua. Jos läheisten jakama tuki ei riitä, kannattaa stressin suhteen kääntyä rohkeasti ammattilaisten

Opiskelijaelämä

puoleen. Tutustu oman oppilaitoksesi terveyspalveluihin ottamalla yhteyttä terveydenhoitajaan tai MIELI ry:n palveluiden avulla osoitteessa mieli.fi/ tukea-ja-apua.

Vinkki 5: Ylläpidä perusterveyttä

Piditkö lukemastasi? Lue lisää osoitteessa slice.fi ja seuraa Slicea somessa:

TikTok @slice.fi

Instagram @slice.fi

Facebook Slice.fi

YouTube @Slicefi

Stressiä voi hallita pitämällä perusasioista huolta. Helposti unohtuu pitää pitkällä aikavälillä huolta unesta, ruokavaliosta ja muista vastaavista hyvinvoinnin peruspilareista. Terveyttä on hyvä vahvistaa esimerkiksi huolehtimalla työergonomiasta, lepäämällä ja rentoutumalla. Jokaisella on ne omat tavat vaalia terveyttään. Selvitä, mitkä asiat vahvistaa fyysisiä tai psyykkisiä voimavarojasi, ja toimi niiden mukaan.

Oppiminen

Kavereita, yhdessäoloa ja parempaa opiskelijaelämää kaikille TEKSTI: Päivi Kemell, Slice KUVA: Pexels

Opiskeluaika on upea mahdollisuus luoda elinikäisiä ystävyyssuhteita. Hyvä ystävä on kultaakin kalliimpi! Itseä ympäröivässä sosiaalisessa maailmassa kannattaa aina toimia siten, että se kantaa vuosienkin päähän. Rakentavalla käyttäytymisellä saa kasvatettua sellaista henkistä pääomaa, mitä ei voi millään muulla korvata ja päinvastoin – kun töppäilee, pääomaan kertyy miinusmerkkejä. Kaikkiin ihmisiin kannattaa suhtautua avoimesti sukupuolesta, iästä, ulkonäöstä, kansallisuudesta tai vaikka harrastuksista, alasta, taloudellisesta statuksesta ja elämänkatsomuksesta riippumatta. Ja on aika tärkeä pitää se oma porukka sellaisena, että uusien tyyppien on siihen helppo tulla. On paljon trendikkäämpää olla kaikkien kaveri kuin sulkea joku pois. Se, joka kiusaa ja syrjii, on todellisuudessa hölmö ja heikko. Kiusaaminen on erittäin typerää. Elämän polut ovat usein niin kiemuraisia, ettei koskaan voi tietää, minkä mutkan takaa vuosien päästä törmäät samassa luokassa istuvaan tai koulun käytävillä joka

päivä näkemääsi opiskelukaveriin. Nykyinen luokkatoverisi saattaa olla tulevaisuudessa se henkilö, joka haastattelee sinua unelmatyöpaikkaasi, tai on eläkkeellä paras padel-pelikaverisi. Siksi opiskeluiden aikaiset verkostot ovat hyödyksi myöhemmässä elämässä. On paljon siistimpää tavata mukavien muistojen merkeissä kuin hävetä ja jälkikäteen sovitella typeriä tekoja, vai mitä?

Tutustu rohkeasti uusiin ihmisiin Vaatii kuitenkin rohkeutta tutustua uusiin tyyppeihin. Onneksi sitäkin taitoa voi harjoitella. Jos joskus uusiin ihmisiin tutustuessa tuntee itse jotenkin toimineensa nolosti, ei kannata luovuttaa. Uusi tyyppi ei tiedä sinun menneisyyttäsi ja voit aina aloittaa puhtaalta pöydältä! Ja kun omassa mielessä ajattelee, että jokainen ihminen on arvokas ja ystävän arvoinen – sinä itsekin – se toisiin tutustuminen helpottuu. Hyvä palaa aina takaisin tavalla tai toisella. Kun olet muille ystävällinen ja auttavainen, saat samanlaista kohtelua ympäristöltäsi. Hyvällä on myös tapana kasvaa ja sen voi laittaa kiertämään. Kun saat hyvää toiselta, anna itse hyvää seuraavalle ja hän taas antaa hyvää seuraavalle… Sekin on tärkeä muis-

taa, ettei aina tarvitse jäädä tai jättää niin sanotusti vastapalveluksen velkaan. Auttaminen on parasta silloin, kun sen tekee ilman itsekkäitä tausta-ajatuksia ja silloin se on kivointa ottaa vastaan, kun ei tarvitse jäädä pohtimaan: ”Miten mä tän nyt korvaan sille?” Jotain sellaista, mitä itse osaa, kannattaa opettaa ja jakaa muille. Omia lahjojaan ei tarvitse piilotella. Samoin jos hoksaa, että joku osaa jonkun asian, jota itse vielä ei, voi pyytää apua ja neuvoa. Jo nuorena on tärkeä opetella verkostoitumista ja toisen tukemista. Niitä taitoja tarvitaan aina.

Ystävät tukena eri elämän vaiheissa Kun ympärillä on ystävien ja auttajien verkosto, kukaan ei jää yksin. Yhdenvertainen ja yhteispeliin kannustava jengi tekee opiskelusta mielekästä. Vaikeuksien ja haasteiden keskellä mikään ei voi olla tärkeämpää kuin tunne siitä, että apua on lähellä. Pidetään toisistamme huolta, annetaan hyvän kiertää! Kannattaa siis todellakin suhtautua jokaiseen ihmiseen positiivisella asenteella!

Piditkö lukemastasi? Lue lisää osoitteessa slice.fi ja seuraa Slicea somessa:

TikTok @slice.fi

Instagram @slice.fi

Facebook Slice.fi

YouTube @Slicefi

24 Talous

Oppiminen

Säästä helposti ruokamenoissa

Tästä 45 päivää ilmaista luku- ja kuunteluaikaa!

Ihan niin pitkälle ei kannata kuitenkaan päästää.

1. Tee kauppalista

Käy kaupassa vain muutaman kerran viikossa. Ennen kauppareissua tutki kaappien sisältö. Tee puutteista lista, äläkä poikkea kaupassa siitä. Ilman kauppalistaa sortuu helpommin hetken mielijohteesta johonkin ylimääräiseen tai tulee hamstranneeksi jotain, mitä siellä kaapissa jo olikin. Ja tämä on tärkeä: syö jotain ennen kauppaan lähtöä! Jos haahuilet hyllyjen välissä nälkäisenä, mielitekoihin sortuminen on väistämätöntä. Kun vatsa murisee tyhjyyttään, tekee mieli lähes kaikkea… Jos kaupassa on tapana käydä kolme kertaa viikossa ja joka kerta ostaa eurolla suklaata, se paisuttaa ruokalaskua 156 eurolla vuodessa! Ylimääräiset herkut; sipsit, keksit, karkit, energiajuomat ja limsat… kuluttavat rahat kuin huomaamatta.

Lunasta etusi osoitteesta www.nextory.com/fi/slicesyksy

TEKSTI: Päivi Kemell, Slice KUVA: Pexels

Opiskelija-arjen ruokailumenoissa voi helposti tehdä merkittäviäkin säästöjä pienellä suunnitelmallisuudella. Tuskin keneltäkään on jäänyt huomaamatta, miten pienessä ajassa ruoan hinta on kivunnut ylöspäin. Jos ei kauppareissulla ole tarkkana, viimeistään kassalta ostosten loppusumman kuultuaan saattaa järkyttyä. Huh! Näin paljonko nämä ostokset tosiaan maksavatkin? Teinkö heräteostoksia, vai miten tässä näin pääsi käymään? Tässä muutama vinkki, miten ruokamenoissa voi säästää:

2. Jos mahdollista, käy kaupassa illalla tai kaupan viimeisinä aukiolotunteina Useista marketeista löytyy päiväykseltään vanhenevia tuotteita alennettuina. Viimeinen käyttöpäivä tarkoittaa viimeistä käyttöpäivää. Voit kuitenkin nuuhkimalla ja silmäilemällä, maistamallakin aistia, onko tuote todella jo käyttökelvotonta. Usein ruokaa voi käyttää vielä muutaman päivän viimeisen käyttöpäivän jälkeenkin. Parasta ennen -päiväys joustaa huomattavan paljon. Tuotteisiin on merkittävä ne päivämäärät, mutta edelleen - omat aistit käyttöön ja maalaisjärki käteen. Esim. kaurahiutaleet ja jauhot ovat vanhoja vasta siinä kohtaa, kun pussissa kuhisee pieneliöitä.

3. Valmista itse herkkuja Pannarit, kaurakeksit, mokkapalat, mikropopparit, smoothie… Yllättäen kotoa kaapin perukoilta voi löytyä ainekset monenlaiseen edulliseen herkkuun sen sijaan, että käyt kahvilassa tai ostat kaupan paistopisteeltä korvapuustin.

4. Suunnitelmallisuus on säästäjän viisautta Kauppalistan lisäksi kannattaa suunnitella ruokaa pidemmäksi ajaksi kerrallaan ja valmistaa isoja määriä – annokset voi pakastaa sopivan kokoisissa purkeissa jo tuoreeltaan ja lämmittää käyttöön sopivin väliajoin. Tähteiksi jääneitä ruokia voi hyödyntää; esim. kattilan pohjalle jäänyt puuro sopii sämpylöihin, makkaranpätkät pyttipannuun, kinkun voi suikaloida munakkaaseen, jämämaidon sekoittaa lettutaikinaan tai pannariin. Voi viettää päivää, jolloin tehdään ruoka kaikesta siitä, mitä kaapista löytyy. Ei lähdetäkään kauppaan, vaan hyödynnetään tähteet.

TÖIHIN SLICELLE?

Piditkö lukemastasi? Lue lisää osoitteessa slice.fi ja seuraa Slicea somessa:

TikTok @slice.fi

Instagram @slice.fi

Facebook Slice.fi

Myyntitiimi: Slice etsii avoimia ja itseohjautuvia henkilöitä myyntitiimiinsä hankkimaan ja neuvottelemaan yrityksiltä opiskelijaetuja. Töitä voi tehdä tarvittaessa osa-aikaisesti ja etänä opintojen ohella hyvänä ja kehittävänä lisätienestinä. Työ voidaan toteuttaa myös opintoihin liittyvänä kokonaisuutena, kuten harjoitteluna tai muuna projektina. Aikaisempi kokemus myynnistä ja asiakaspalvelusta katsotaan eduksi. Työstä maksetaan pohjapalkka + komissio. Sisältö- ja sometiimi: Slice etsii harjoittelijoita sisällöntuotantoon ja markkinointiin. Eri tehtäviin haetaan henkilöitä, joilla on aito kiinnostus somesisällön tuottamiseen (TikTok, Instagram, Facebook), tekstisisällön kirjoittamiseen ja/tai markkinointialan tehtäviin. Työtä voi tehdä opiskelun ohella tai harjoitteluna. Palkkaus neuvotellaan tapauskohtaisesti tehtävän mukaan. Vapaamuotoiset hakemukset: info@slice.fi

LATAA SE

Google Playsta

YouTube @Slicefi

25 Commercial cooperation

Learning

Memories in Lapland. Photo: Timetravels

Welcome to Finland, where the pace is set by nature

TEXT: Hien Nguyen, Nicola Vähätalo, Saurav Lamichhane PICTURE EDITOR: Silvija Venslavičiūtė TIMETRAVELS | timetravels.com

Welcome to Finland, where the pace is set by nature. To get into the Finnish mindset, you should start with a sauna.

To towel or not to Towel: the greatest Finnish discovery! In a country of 5.5 million people, there is more than 1 sauna for every 2 Finns! Thus, sauna is the first Finnish word you read here. Finns discovered the sauna as a part of bathing and spiritual rituals. Therefore, today having a public sauna is very common; there is one in almost every town. The best ones are next to a lake. A dip in the lake after the sauna unwinds you to relaxed mode. In the end, remember to rehydrate! Perhaps, an elderly person shared a joke with you in the sauna? This is the magic of the sauna: It’s a way to socialise. No worries, most Finns speak English too.

The language that broke Google Translator Did you know that Finnish is considered one of the most difficult languages for non-native speakers? No wonder non-natives joke that when translating the Finnish language, it broke the Google translator…

Oops! Despite the tough grammar, the reading part is easy because you read as you write it. Everyone can learn a few words! Some will say the most important word is nonnih: you will get through 90% of the conversations (pun intended!) BONUS: Remember the proper pronunciation of ”sauna” when speaking with a Finn. Psst! If you get into it, you will find out that Finnish is also perfect for music.

Try pronouncing the vowels like Finns: A - as “ah” in “father”

U - as “oo” in “boot”

E - as “eh” in “get”

Ä - as “ae” in “cat”

I - as “ee” in “feet”

Ö - as “ea” in “learn”

O - as “oh” in “home”

Y - as “ue” in “few”

Dressing in your university’s overall colours? You arrived in Finland and on the same day, you entered a public sauna, where everyone was naked, because… this is the way. No worries! Outside sauna dressing etiquette is very relaxed. For summer in Finland, dress in light layers that can be easily added or removed as the weather changes; Then, in winter it’s recommended to wear a roomy winter jacket and pants or an overall, as clothing that’s too tight may not trap enough air to keep you warm. Wearing loose outer layers also provides flexibility to add more layers underneath in case the temperature drops unexpectedly. To stay warm, natural woollen socks and gloves are a must! Finland is not very popular in clothing culture but Finns invented the university overalls tradition. Each colour represents a school or department and students proudly wear it during events and festivities. Interested in owning one? Don’t worry! Your universities’ tutor will provide you with detailed information!

Ice fishing in Lapland. Photo: Timetravels

Snowmobile Safari in Lapland. Photo: Timetravels

Is food weird or does it taste good? Finns have an omnivore diet but are more focused on animal-based rather than plant-based food receipts, as per cold weather countries. Still, there are delicacies for everyone. The Classic Finnish rye bread. It is joked that the Finnish rye bread is so hard that it breaks the Swedish knives. So try at your own risk! What about the black pudding-looking Finnish Easter dessert called Mämmi? It is made from water, rye flour, powdered malt, dark molasses, salt and orange zest. For some, it tastes very strange but for some, quite good. The debate thus continues….

Two more weird foods? The Karelian pie (Karjalanpiirakka), it’s arguably the most weird-looking food but Finns love to eat it. In Tampere, you cannot miss the mustamakkara. Only for the not faint-hearted: it is blood-based sausage and it tastes the best with redberries. On the famous side are the masterpieces of the north: the salmon soup and the sautéed reindeer (poronkäristys). Fun fact! Did you know Finland is the world’s biggest consumer of coffee on a per-person basis? That’s 12kg per person per year! Then, they chill out with a lot of ice cream!

Where sport meets nature From cross-country skiing to hiking and kayaking, there’s something for everyone in Finland to unleash everyone’s inner adventurer. Even better, within walking distance from your place, you will find sports/recreational parks including outdoor gyms, football grounds, skating parks and tennis parks. Curious or want to learn a new sport? Finnish towns provide good value seasonal sports card passes for a versatile and affordable price for students under 29 years old. Details can be found on your city website.

Fishing is a beloved part of Finnish culture. For centuries, Finns have been catching salmon, perch, and more. Whether it’s ice fishing or trolling, the thrill of the catch keeps Finns hooked! Interested more? You can purchase a permit as easily as from the city’s official website. When fishing, be sure to follow the local regulations, respect the environment, and practise safe fishing techniques. It surely does not end there! Finland is also home to some of the world’s weirdest sports. Heard of wife-carrying competition, Swamp football, mosquito squashing, hobby horsing, reindeer racing, or Milking-stool throwing?....all Finnish!

The Sound of Silence: Music and Libraries Not a sporty person? All good! Finns also love cultural activities! Finnish music culture is a lively blend of traditional folk, heavy metal, and modern pop. From the mesmerising sounds of a kantele to a headbanging metal concert, there’s always something fun and exciting going on all year round, from small concerts to festivals and even dedicated cruises! When it gets cold, libraries get flocked since you can make the most out of a plethora of volumes and a cosy environment to relax. Library culture is so popular in Finland that, to celebrate the centenary of Finland’s independence, Helsinki opened up one of the most modern and innovative libraries, Oodi. It is even becoming popular among tourists! Did you know that Finnish Libraries are run by municipalities and most services are free of charge? Get the most out of it!

Anatomy of Finnish culture: The Finnish way of life! Finns are considered stereotypical of many things. The most popular ones are Finns’ love for the sauna, introverted nature, and melancholy. Since we are on the topic, let’s start with stereotypes…

Why do Finns always go outside in groups? Because it’s easier to maintain silence that way. Why don’t Finns want to win the Eurovision Song Contest? Because it would mean they have to host the entire competition the following year. Finnish attitude is characterised by a sense of honesty, integrity, and humility. They tend to value their personal space and privacy, but they also place high importance on social responsibility and respect for others. Punctuality, direct communication, and a strong work ethic are also valued traits in Finnish culture. Overall, Finnish manners and values emphasise fairness, equality, and reliability.

Travelling during the year Finland is the land of (180) thousand lakes, but there are more opportunities than lakes! When the academic year starts, you should enjoy the last warm days and visit the main Finnish towns of Helsinki, Tampere and Turku. For more adventures, travel to the historicals Porvoo and Rauma or immerse yourself in the lake region, from Savonlinna, or in Koli national park. You could also get a taste of other cultures and panoramas! Although roaming around the Baltics or weekend trips to Stockholms is a must, you could even travel north up to Lofoten. Then, from November to March, the snow season provides many opportunities. Every town offers cross-country skiing opportunities. It is the national sport and something Finns will speak with you about. It is a Finnish culture pillar after the sauna! To make the most of the season, your compass will point north, toward Santa Claus’ home in Lapland under the Northern Light skies. In spring, you can tick any bucket list destinations or activities you could not do in August-October… with longer daylight time! Stay around for the 1st of May! In Finland, Labor Day is called Vappu and it is almost a Carnival. Together with mid-summer, aka Juhannus, these two events provide the main party occasions. Get ready to enjoy Finland!

Lofoten Islands – Where mountains kiss the sea!

Commercial cooperation Learning

Best time to visit: April - October. Far far above the Arctic Circle, where the most majestic peaks and deepest fjords in Norway are located, lies a stunning archipelago with rich Viking histories. Often described as the most beautiful part of Norway, Lofoten never fails to evoke the yearning in all visitors’ hearts. The archipelago's name got its origin from the Old Norse, where "Lofoten" can be translated as "the lynx foot". Initially, only the island of Vestvågøy was known as "Lofot". Time slowly passes by, Lofoten now represents the entire archipelago!

How does it feel to arrive in Lofoten? On the first time setting foot in Lofoten, Hien from Timetravels Communication team was in awe: “It was spectacular to see the dramatic change of scenery in Norway, as it shifted from flat surface to full of illu-

The mighty Lofoten. Photo: Timetravels

Commercial cooperation

minated mountains, clouds, and crystal clear sea. The combination was eye-pleasing!”

Top 3 bucket lists in Lofoten: 1. Take a hike in the wild: Have you ever seen over 1000m peaks right next to the sea? Lofoten is a hiking wonderland, with rugged landscapes and high mountains overlooking the ocean. A local guide told us that the fjords are as deep as the cliffside next to it. Just imagine the overall dimension! 2. Go on a kayaking adventure: Lofoten's fjords are perfect for kayaking! With mighty mountains reflected in the crystal clear water, you will feel tiny when surrounded by such picturesque scenery. It is breathtaking! 3. Join the Trollfjorden tour: Immerse yourself in the narrow Trollfjorden, which is surrounded by steep and mighty mountains. Here you could be closer to Lofoten’s wildlife, if you are lucky, you could even spot sea eagles! Lofoten Islands is a true paradise for adventure lovers and those seeking a unique cultural experience. We all have at least one place that we fell in love with on this beautiful Earth. Would Lofoten proudly take the #1 spot in your favourite destination?

Learning

Exploring the Baltics. Photo: Timetravels

The Baltics – Similarly, Differently Best time to visit: any season! Shifting south, you will find three beautiful countries of the Baltic states. “These countries might seem very similar at first sight, but taking a closer look you will spot quite a few differences and peculiarities.” - said Darja, Timetravels Baltics Destination Manager. Each state has its own culture and own language. Particularly, the Estonian language belongs to the Finno-Ugric group of languages, so in many ways, it is more similar to Finnish. On the other hand, Lithuanian and Latvian constitute the eastern branch of the Baltic languages family. “Despite our differences, we are all united by the Baltic Sea shore and we share a similar history.” - continued Darja - “We together experienced wars and battles

fought on our lands, a long struggle for independence, and a chance to finally write our own history.”

Why is it worth crossing three countries in a row? Travelling to three countries in one go will give you a greater picture, when you can see how each one has gone through certain periods, like the World Wars, Soviet times, restoration of independence, and the present. You could compare the culture, cuisine, lifestyle, as well as the architecture, landscape, or nature. Those are also something that is similar and different at the same time! If you find yourself roaming around in one of them, curiosity will definitely take you to visit the other two!

Are the people close to each other despite the flags? “I believe so!” - Answered Darja, with a bright smile. It’s not uncommon to have friends and relatives spread around three states. “We like to stay updated about what’s happening in other countries. And taking a weekend trip from Tallinn to Riga or Vilnius, for me, does not really count as travelling abroad. It’s more of a domestic trip, just the drive is longer!” Despite our adoring attitudes, “we enjoy making fun of each other as well!” For example, Latvians laugh at Estonians being slow and emotionless, and Estonians joke that Latvians have 6 toes. That would already tell enough about the solidarity of the people of the Baltic states!

Lapland – The Northern Lights Wonderland

Commercial cooperation

Learning

Best time to visit: November - March. Once upon a time, there was an Arctic fox whose tail twinkled fire. The fox lives far away in hideouts of northern woods, which very few people claim to see. The Firefox can run so fast that its large furry tail sweeps against the snowy hills, creating magical sparkles lit up the sky. Those colourful sparkles became the Northern Light. Every year Santa Land embraces hundreds of thousands of hunters around the world with a strong desire to see those colourful dancing ribbons! Rovaniemi is the entrance of Lapland. But to immerse in a real Northern Light adventure, true Lapland is even further north. For example, the Inari region to the northeast, where Saariselkä is located; or the northwestern Enontekiö region, where Finnish Kilpisjärvi, Sweden and Norway borders meet.

Is Santa real?

Under the Northern Lights. Photo: Timetravels

Coming to Lapland, most of us would definitely like to meet this kind-old-man, who is living in Korvatunturi, Lapland. With his wife Mrs Claus and the Christmas Elves, they create and bring gifts to everyone all over the world. Besides meeting him in the Santa Claus Village, you can also immerse in the holiday spirit throughout the year, where every day is Christmas!

How to enjoy Lapland to the fullest? First, for sure we could not miss the Northern light! For hunting the best Northern Lights, consider a trip between November and March to Lapland! The more North you go, the better chances you have for seeing the Northern Lights. Being Mother Nature’s gift, they are unpredictable but it is always worth seeking for them during cloudless nights! Tips: If you are travelling in the spring season till the end of March, you could enjoy activities with longer daylights, and long nights for aurora hunting. Outdoor activities definitely have a big role in Lapland holidays. The amazing scenery and the amount of snow that even blows Finnish people's minds will draw you outside! Before we tell you the secrets to enjoying Lapland to the fullest, Timetravels guide Darius, who lives his best winters in Kilpisjärvi, has a small exercise for you: “First, close your eyes, imagine yourself heading to the three countries' border with the snowmobile and being surrounded by nothing but snowy hills. Imagine that you could travel to three countries in just 10 seconds! And if it is not wild enough – picture yourself gazing at the Northern Lights in the middle of the arctic wilderness with the air temperature reaching -30° C.” Isn’t it exciting? But at the same time, you need to be well prepared, open-minded, and not afraid to step out of your comfort zone to fully immerse yourself in this wild experience.

Befriend a Husky in Lapland. Photo: Timetravels

Let’s dig in! Swimming in the Arctic Ocean and Sauna: Lapland is the perfect place for sauna and cooling-off combination. Do you feel brave? After a hot sauna, try swimming in the freezing ocean or rolling in the snow. This will make your blood flow and you will feel amazing afterwards! Husky safari: Huskies are energetic friends who love to run and be around humans. Try taking a sledge ride with them in the breezing haze of wind, live the moment and enjoy the breathtaking views surrounding you. Afterwards, you could thank them for their service by hugging and cuddling them! Snowshoeing: Try one of the oldest ways to explore snowy landscapes. You will be amazed by

how these gears support your adventurous journey to the wilderness! Arctic skills: Try fishing on a frozen lake or starting a fire without matches or a lighter! After this basic course, you can survive in the Arctic wilderness! Reindeer farm: You can only meet reindeer and hear stories from Sami herder in the very Northern part of Finland. Reindeer are really easygoing and peaceful animals. You could even feed them with lichen! No matter what activities you do, the main point is to have fun and enjoy the best experience as the Timetravels team shared with us. Fulfil your dream while staying in Finland and even beyond. The North is calling you!

29 Student life

Welcome to study in Kouvola! TEXT: Tarja Hurtta, communications specialist, city of Kouvola PHOTO: Marja Seppälä

It is great that you have chosen to study in Kouvola, the Centre for Southeast Finland. Kouvola is a city for active people. Kouvola offers a suitable combination of urban environment, countryside, culture and sports, space

for living, peace of nature and stunning waterways. Living in this city is easy. Services are within easy reach. We have a population of about 80 000, nearly 500 lakes and over 7 500 summer cottages. We are one of the largest centers of rail transport and logistics as well as the largest garrison city in Finland. Kouvola is an active cultural and sports city with surprisingly versatile offerings. Top-ranking teams

KOOKOO, KPL, Kouvot and Kouvottaret in professional sports keep Kouvola on the sports map. There are many places to see, experience and visit. Most famous tourist destinations in Kouvola are Käyrälampi-Tykkimäki area, UNESCO World Heritage Site, Verla’s Groundwood and Board Mill, Arboretum Mustila, Repovesi National Park and Kimola Canal. Sports facilities, libraries, theatres, museums and exhibitions are easily at your reach. Discover what Kouvola has to offer: kouvola.fi/en or visitkouvola.fi>en. We hope that your studies will be inspiring and that you will feel at home in our city.

Kohoa Synergia Center

MOONA Integration Services

Kohoa Synergia Center functions as a platform for education, entrepreneurship, companies and events.

MOONA will help you with all aspects of integration in the centre of Kouvola.

Located on the pedestrian street in Mansk, Kauppalankatu 13.

Kouvola integration services: kouvola.fi/en/integration-services

Check the possibilities for students: kohoa.fi

Facebook: MOONA Kouvola

Health and mind

Kouvola has an excellent setting for frisbee golfers. The Käärälammi circuit challenges even active enthusiasts.

Longer distances can be easily reached with city bikes.

Be active and use Kouvola's sports services TEXT: Tarja Hurtta, communications specialist, city of Kouvola PHOTOS: Marja Seppälä, Mikko Hovi

Kouvola is big on sports experiences. Nature is always close here. You can hike or climb rocks in the Repovesi National

Park, but do not forget the other nature trails and outdoor activities the city has to offer. Kouvola is also a prime location for canoeing and cycling. You can swim or play golf or beach volley. Also disc golf is very popular nowadays, and there are fourteen disc golf courses in the area. We have several quality fitness centers, where you can attend fitness classes and go to the gym. You should also

check Urheilupuisto and the popular Palomäki stairs you can climb as well as Käyrälampi area.

Find out more on these websites: • • •

kouvola.fi/en/free-time visitkouvola.fi>en alltrails.com

30 Opiskelijaelämä

Kouvola – uusi opiskelukaupunkisi TEKSTI: Tarja Hurtta, viestintäasiantuntija, Kouvolan kaupunki KUVA: Marja Seppälä

Loistavaa, että olet aloittanut opiskelun Kouvolassa, Kaakkois-Suomen keskuksessa. Täällä saa elää täyttä elämää ja syke nousta. Arki on helppoa ja aikaa jää aktiiviseen tekemiseen. Palvelut ja harrastusmahdollisuudet ovat lähellä. Asukkaita Kouvolassa on n. 80 000 ja olemme Suomen 11. suurin kaupunki. Kouvola tunnetaan urheilukaupunkina, logistiikastaan, rautateistä sekä bio- ja kiertotaloudesta. Kouvola on Suomen suurin varuskuntakaupunki ja vilkas mökkipaikkakunta. Tunnetut matkailukohteemme ovat Tykkimäen huvipuisto, UNESCOn maailmanperintökohde Verla, Repoveden kansallispuisto ja Arboretum Mustila. Laadukkaat luontopolut, ulkoilu- ja pyöräilyreitit houkuttelevat ulkoiluun. Kymijoen vesistö, lähes viisisataa järveä sekä Kimolan kanava tuovat vesielementin kaupunkiin.

Kouvola on värikäs pelikenttä niin kulttuurin kuin urheilun saralla. Tapahtumia on runsaasti ja niitä löydät Kymenlaaksonyt.fi-verkkosivulta. Penkkiurheilijalle on tarjolla jännitystä niin kesällä kuin talvella. Siitä pitävät huolta ammattilaisurheilun kärkiseurat KOOKOO, KPL, Kouvot ja Kouvottaret. Kouvola on logistisesti keskellä kaikkea. Täältä on nopeat yhteydet niin pääkaupunkiseudulle kuin lähikaupunkeihin. Junalla pääsee Tikkurilaan tunnissa, Helsingin päärautatieasemalle alle puolessatoista tunnissa ja rautatieyhteydet Itä-Suomeen ovat hyvät. Joukkoliikenteen aikataulut näet kätevästi Waltti Mobiili -sovelluksesta. Samalla ostat helposti mobiililipun.

Kansalaisopisto Kouvolan kansalaisopistossa voi harrastaa ja opiskella edullisesti. Tarjolla on eri pituisia kursseja mm. kielissä, kuvataiteissa, käsitöissä, musiikissa ja liikunnassa. Voit myös opiskella JYU:n avoimen yliopiston kasvatustieteen perusopintoja. Tutustu

tarjontaan verkossa: kouvolankansalaisopisto.fi tai kyme.fi.

Kirjasto Kouvolassa on useita kirjastoja, joista osa toimii omatoimikirjastoina. Lukuisat maksuttomat tapahtumat ja liikunta- ja muiden välineiden lainaus laajentavat palvelua. Lisätietoa saat kaupungin verkkosivuilta kouvola.fi/kirjastot.

Poikilo-museot Kaksi museota saman katon alla. Museokorttelissa sijaitsevasta Kouvolatalosta löytyvät taidemuseo ja paikallista historiaa esittelevä kaupunginmuseo. Lisätietoa: poikilo.fi Lisätietoa ajankohtaisista asioista saat kaupungin nettisivuilta kouvola.fi. Seuraa ihmeessä myös kaupungin somekanavia Facebookissa ja Instagramissa, niin pysyt ajan tasalla. Tervetuloa Kouvolaan ja menestystä opinnoissasi.

Kohoa Synergiakeskus Kohoa Synergiakeskus toimii koulutuksen, yrittäjyyden ja yritysten ja tapahtumien alustana. Sijaitsee kävelykatu Manskilla, Kauppalankatu 13. Tutustu mahdollisuuksiin kohoa.fi

31 Terveys ja mieli

Kouvolassa on erinomaiset puitteet frisbeegolfareille. Käyrälammen rata haastaa aktiiviharrastajatkin.

Kaupunkipyörillä pääsee helposti pidempiäkin matkoja.

Nosta sykettä ja käytä liikuntapalveluita TEKSTI: Tarja Hurtta, viestintäasiantuntija, Kouvolan kaupunki KUVAT: Marja Seppälä, Mikko Hovi

Upeat ulkoilureitit – helmenä Kymijoen rantareitti, kuntoportaat, frisbeegolfradat, laaja pyörätieverkosto, Repovesi – you name it! Aktiivisten kaupungissa on helppo pysyä liikkeessä. Liikunnallinen elämäntapa on Kouvolassa vaivaton valinta, sillä mahdollisuuksia riittää. Ulkoilureittejä on peräti 13, jotka ovat osin esteettömiä. Lisäksi on lukuisia luontopolkuja ja muita kohteita – yhteensä 350 kilometriä ulkoiltavaa. Pidempää retkeä suunnittelevan kannattaa suunnata Kymijoen ulkoilureitille. Se myötäilee Kymijoen rantoja ja muodostaa maisemallisen yhteyden ydinkeskustan, Kuusankosken keskustan ja Korian välille. Reitti on peräti 25 kilometriä ja sopii kävelyyn sekä pyöräilyyn. Reitillä on myös esteettömiä osuuksia. Keskellä kaupunkia Lehtomäessä on Kalalammen kiertävä ulkoilureitti, joka on lähes koko matkan pitkospuita. Kauppakeskus Veturin vieressä on Niivermäen ulkoilureitti, jonka jyrkät rapakivikalliot ja

YouTube: liikkuvakouvola

saniaiskorpi ovat vaikuttava elämys. Uusin ulkoilureitti valmistui Käyrälammen ympäristöön. Käyrälammen alueesta onkin rakentunut kesäelämän sykkivä sydän, joka tarjoaa laajan kattauksen niin huvitteluun, uimiseen kuin urheiluun. Käyskillä on kiva kokoontua pelaamaan beachvolleytä tai haastaa itsensä yhdellä Kouvolan vaikeimmista fribaradoista. Kiekkoja voi lainata rantavalvojalta niinä aikoina, kun rannalla on valvonta. Eri seurojen ylläpitämiä frisbeegolfratoja on Kouvolassa kaikkiaan 14. Täysimittaiset kilparadat löytyvät Käyskin lisäksi Valkealasta, Jaalasta sekä Anjalasta. Lähin rata Xamkia on Urheilupuistossa. Väyliä on yhdeksän ja kiekkoja voi lainata viereisestä uimahallista. Urheilupuiston kaksi ulkotenniskenttää ovat maksuttomia. Alueella on myös skeittiparkki, kuntorata sekä jäähalli. Kuntoradan läheisyydessä on myös Palomäen kuntoportaat, joiden nouseminen nostaa sykettä taatusti.

Kaupunkipyörällä kylille Jos ei omaa fillaria ole, kaupunkipyörillä taittuu hiukan pidempikin matka. Kouvolassa on laaja pyörätieverkosto, joten kannattaa ladata mobiilisovellus ja hypätä pyörän selkään. Etappina voi olla vaikkapa

Mielakan Rinnekeskus, jonka laelle houkuttelee rinteeseen maalattu värikäs räsymatto. Tänä kesänä on käytössä 60 peruskaupunkipyörää sekä 10 sähköpyörää, jotka on suunnattu Voikkaan Virtakiven sataman, Kuusankosken keskustan ja kauppakeskus Veturin väliseen ajoon.

Repovedellä lepää mieli ja sielu Runsaan puolen tunnin ajomatkan päässä keskustasta pääsee tuulettamaan ajatuksiaan Repoveden jylhiin maisemiin. Retkeilyreitit risteilevät korkeiden kallioiden, vesistöjen sekä korpi- ja rämesoiden pirstomassa luonnossa, josta osa on säilynyt koskemattomana. Ketunlenkki on 3,5 kilometrin mittainen, haastava Kaakkurin Kierros peräti 26 kilometriä. Repovedelle pääsee julkisilla liikennevälineillä. Juna pysähtyy Hillosensalmen pysäkillä päivittäin 28.10. asti. Julkinen bussikuljetus vie esteettömästi perille Repovedelle sekä Hillosensalmen seisakkeelta että Matkakeskukselta. Lisätietoa monista liikkumismahdollisuuksista saat kaupungin verkkosivuilta kouvola.fi/liikunta

facebook.com/liikkuvakouvola

@liikkuvakouvola

Liikkuvakouvola Liikkuvakouvola tarjoilee ajankohtaiset liikuntatapahtumat ja paikalliset liikuntamahdollisuudet. Jaamme myös monipuolisesti erilaisia treenivideoita ja -vinkkejä, käy tutustumassa! Seuraa meitä Facebookissa, Instagramissa ja YouTubessa!

32 Opiskelijaelämä

Ilmakuva kaupungista. Etualalla Olavinlinna, joka on suosittu historiallinen matkailukohde.

Pässin saatua lakkinsa yhteisömanageri Meeri Larinen lakitti juhlapuhujan, ja myös muu vappukansa sai painaa ylioppilaslakin päähänsä.

Savonlinnasta paikallisella yhteistyöllä entistä parempi opiskelijakaupunki työtä opiskelijamyönteisen imagon eteen. Savonlinnan kaupungin sivistystoimenjohtajan Mikko Ripatti kertoo, millä keinoin Savonlinna pyrkii parantamaan asemaansa opiskelijakaupunkina. Ripatti ymmärtää opiskelijoiden tarpeet oman kokemuksen perusteella, kun hän toimi Itä-Suomen yliopiston opettajakoulutuksen johtavana rehtorina, osallistuen keskusteluihin ylioppilaskunnan edustajien kanssa. Ripatti siirtyi kampuksen mukana Joensuuhun, jossa hän jatkoi töitä, kunnes tuli valituksi loppuvuodesta 2020 Savonlinnan kaupungin sivistystoimenjohtajaksi.

Mikko Ripatti on toiminut Savonlinnan kaupungin sivistystoimenjohtajana loppuvuodesta 2020 lähtien. TEKSTI: Slice ja Savonlinnan kaupunki KUVAT: Savonlinnan kaupinki ja Itä-Savo

Savonlinnassa opiskelijaviihtyvyys otetaan tosissaan ja parannuksia halutaan tehdä paikallisten tahojen yhteistyöllä. Itä-Suomen vanhimmalla koulutuskaupungilla on pitkät perinteet opiskelijoiden tarpeisiin vastaamisella, mutta nykyisin pitää tehdä suunnitelmallista

Etäisyydet palveluiden ja kohtaamispaikkojen välillä ovat lyhyitä ja helposti saavutettavissa. - Yliopistokampuksen poistuminen opiskelijoineen Savonlinnasta kesällä 2018 aiheutti väestöllisiä ja rakenteellisia haasteita, mutta tilanne on korjaantunut tekemällä yhteistyötä Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu Xamkin kanssa, Ripatti kertoo. Suomen ensimmäinen kuraattoriksi kouluttautumisen mahdollisuus ja Xamkin uusimmat koulutukset liikunnanohjaajaksi (AMK), sosionomiksi ja turvallisuusalan ammattilaisiksi lisäävät kiinnostusta opiskelijakaupunkina. - Savonlinna edustaa tässä osassa Itä-Suomea poikkeuksellista koulutustarjontaa, ja on tosi hieno

sekä iso keskittymä liikunta-alan toimijoiden näkökulmasta, Ripatti kehuu.

Mikä tekee Savonlinnasta hyvän opiskelijakaupungin? - Kaikki on lähellä. Etäisyydet palveluiden ja kohtaamispaikkojen välillä ovat lyhyitä ja helposti saavutettavissa. Opiskelijat ovat tuoneet esiin myös Savonlinnan yleisen turvallisuuden hyvän tason, ja että ihmiset ovat auttamishaluisia pienelläkin pyynnöllä, Ripatti tiivistää. Tällainen rakentaa Ripatin mukaan sosiaalista pääomaa kaiken koulutuksen ohella ja Savonlinnasta miellyttävämmän ympäristön sekä asua että opiskella. Hän nostaa listalle myös alueen uskomattoman luontoympäristön, joka näyttäytyy erilaiselta eri vuodenaikoina. Paikalliset tapahtumat ja yritykset tarjoavat myös illanviettomahdollisuuksia opiskelijaporukoille. Savonlinnaan voi saapua autolla, bussilla, junalla ja nykyisin Helsingistä jopa lentokoneella, joka on saavutettavuuden kannalta Ripatin mielestä hieno lisäresurssi. Suurten vesistöjen äärellä sijaitsevaan kaupunkiin voi saapua myös veneellä. - Harva opiskelija voi saapua veneellä kampukselle ja poiketa matkalla kaupassa, mutta Savonlinnassa tämäkin on mahdollista, Ripatti huomauttaa humoristisesti.

Yhteisömanageri kehittää uudenlaista opiskelijakulttuuria Savonlinnassa on maaliskuun alusta lähtien työskennellyt yhteisömanageri Meeri Larinen, jonka tehtävänä on kehittää uudenlaista opiskelijakulttuuria kaupungissa. Yhteisömanagerin tavoitteena on vahvistaa Savonlinnan vetovoimaa ja elinvoimaisuutta. Tämä

toteutetaan parantamalla kaupungin, oppilaitosten ja opiskelijajärjestöjen yhteistyötä, järjestämällä erilaisia tapahtumia sekä viestimällä ja markkinoimalla opiskelijoiden tarpeiden mukaisesti. Savonlinnan kaupungin ja Xamkin yhteistyönä toteutettu uusi malli mahdollistaa yhteisömanagerin palkkaamisen, resurssien tarjoamisen ja tapahtumatuen antamisen. Yhteisömanageri työskentelee

päivittäin opiskelijakunta Kaakon tiimissä. Uusi yhteistyömalli herättää positiivisia odotuksia eri toimijoiden välisen yhteistyön tiivistymisestä ja kaupungin tapahtumatuotannon, viestinnän ja markkinoinnin tukemisesta. Yhteisömanageri Meeri Larinen aloitti tehtävässään maaliskuussa ja jo kevään aikana on järjestetty isoja ja näkyviä tapahtumia. Tehtävä jatkuu vuoden 2025 loppuun.

Opiskelija – Nämä sinun kannattaa kokea Savonlinnassa!

Riihisaaren museossa riittää nähtävää ja koettavaa.

Savonlinnassa on upeat mahdollisuudet vesiurheiluun.

Tässä muutama vinkki, mitä upeassa kaupungissamme kannattaa tehdä ja kokea:

Luontoliikunta

Savonlinnassa voi harrastaa monipuolisesti erilaista luontoliikuntaa. Talvisin voi vaikka uida avannossa, hiihtää, lasketella Ruunarinteillä, retkiluistella tai lumikenkäillä Saimaan jäillä. Kesäisin Savonlinnassa on upeat puitteet vesiurheiluun, kuten uimiseen, suppailuun tai melomiseen. Ympäri vuoden pääsee retkeilemään upeille luontopoluille tai lähistöllä sijaitseviin Linnasaaren ja Koloveden kansallispuistoihin.

Lörtsyt

Lörtsy on savonlinnalainen paikallisherkku, ja niitä saa sekä makeana että suolaisena monenlaisella eri täytteellä. Ihanteellisin paikka lörtsyn nauttimiseen on tietenkin Savonlinnan tori, jossa pääsee nauttimaan samalla toritunnelmasta ja järvimaisemista.

Sulosaari

Sulosaari on sympaattinen pieni saari aivan keskustan tuntumassa, jossa pääsee kokemaan luonnon rauhaa ja kulkemaan hyviä kävelyreittejä pitkin. Kesäkaudella Sulosaaressa pääsee herkuttelemaan Lettukahvila Kalliolinnassa, joka sijaitsee saarella suloisessa vanhassa huvilassa.

Kahvila Kupsakka

Kupsakan edullinen aamupala kannattaa ehdottomasti kokea. Suussa sulavat riisipiirakat sekä maistuvat rommipullat ovat ehdotonta herkkua täällä!

House of Olaf

Ainutlaatuinen tapahtuma-areena House of Olaf sijaitsee uniikissa ympäristössä vanhoissa tunnelmallisissa veturirakennuksissa. Olafissa järjestetään keikkoja ja tapahtumia ympäri vuoden.

Riihisaari

Vuoden 2023 museoksi valittu Riihisaari on elämyksellinen maakuntamuseo, jossa pääset tutustumaan monipuolisiin pysyviin ja vaihtuviin näyttelyihin. Kesäisin auki ovat myös ihastuttavat museolaivat Mikko ja Salama.

Olavinlinna

Keskiaikainen Olavinlinna on Savonlinnan päänähtävyys ja suosittu turistikohde. Ihmisvilinää linnassa on varsinkin kesällä Oopperajuhlien aikaan, mutta sinne pääsee vierailemaan myös talvella. Joulun alla Olavin-linnassa järjestetään tunnelmalliset Tuomaan markkinat – nekin kannattaa kokea. Olavinlinna toimii myös upeana paikkana opiskelijajärjestöjen tapahtumille!

Junalla Punkaharjulle

Punkaharjulle pääsee näppärästi junalla. Punkaharjun upeissa kansallismaisemissa saat unohtumattomia kokemuksia erilaisten aktiviteettien parissa niin kesällä kuin talvellakin. Suomen metsämuseo Lusto on avoinna ympäri vuoden ja lisäksi löytyy mukavia kahviloita sekä ravintoloita.

Wanha Savonlinna

Wanha Savonlinna kauniine puutaloineen sekä puistokatuineen on tunnelmallinen ja viehättävä kaikkina vuodenaikoina. Wanhan Savonlinnan Linnankadun varrelta löytyy monia suloisia putiikkeja, kahviloita sekä ravintoloita. Lisää tekemistä ja menovinkkejä löydät osoitteista visitsavonlinna.fi ja tapahtumat.visitsavonlinna.fi

34 nin opintojaksolle Pepissä kevään opintojaksoilmoittautumisen yhteydessä. Opiskelijakunta Kaakon eri viestintäkanavista, Luxista, tai omalta tutorilta saat tietoa opintojakson hakuaikatauluista. Koulutuksen jälkeen toimit tutorina seuraavan lukuvuoden ajan. Tutorointia suositellaan yleensä toisen vuoden opiskelijoille, joille koulun käytännöt ja opiskelijakulttuuri ovat jo tuttuja, mutta voit ilmoittautua tutoriksi myös opintojen alussa.

Opiskelijaelämä

Opintopisteitä tutoroinnista

Tule tutoriksi – ansaitse kokemusta ja opintopisteitä! TEKSTI: Kaakko KUVA: Kaakko

Xamkissa on joka vuosi lähes 300 Opiskelijakunta Kaakon kouluttamaa tutoria erilaisissa tehtävissä. Tutoroinnin tavoitteena on tarjota uusille opiskelijoille pehmeä lasku uuteen kaupunkiin ja korkea-

kouluun. Tutorit auttavat opiskelijoita tutustumaan uuteen oppimisympäristöön niin kampuksilla kuin verkossa, tarjoten apua esimerkiksi verkkoympäristön käytössä. He esittelevät opiskelijakulttuuria ja vapaa-ajan mahdollisuuksia, järjestävät erilaisia tapahtumia ja auttavat opiskeluun liittyvissä asioissa. Tutorilta voit kysyä mitä tahansa opiskeluun, kampukseen tai kampuskaupunkiin liittyvää. Voit liittyä tutorporukkaan hakemalla Tutoroin-

Tutoroinnin opintojaksoon (5 op) sisältyy kaikille yhteinen 0,5 op laajuinen peruskoulutus, jonka jälkeen voit valita 0,5 op laajuisen erikoistumiskoulutuksen, joka vastaa kiinnostustasi. Voit valita vertaistutorin, harrastetutorin, international tutorin, hyvinvointitutorin tai eTutorin erikoistumiskoulutuksen. Loput 4 op saat tutoroimalla. Vertaistutorit toimivat uuden opiskelijan ensimmäisenä ”kaverina” kampuksella ja ovat vahvasti uuden ryhmän arjessa mukana ensimmäisen lukukauden aikana. He järjestävät tapahtumia ja muuta vapaa-ajan toimintaa, joiden tarkoituksena on edistää uusien opiskelijoiden ryhmäytymistä ja integraatiota uuteen kouluun ja ympäristöön. Harrastetutorit järjestävät erilaisia harrastusmahdollisuuksia ja -kokeiluja, sekä osallistuvat esimerkiksi koulun liikuntavuorojen järjestämiseen. International tutorit auttavat vaihto-opiskelijoita ja kansainvälisiä tutkinto-opiskelijoita tarjoten tukea ja järjestämällä heille toimintaa. Hyvinvointitutorit ovat tukena opiskelijoiden arjessa ja heidät koulutetaan auttamaan erilaisten hyvinvoinnin haasteiden kanssa. He voivat toimia myös häirintäyhdyshenkilöinä. Verkkotutorit toimivat pääsääntöisesti verkossa ja auttavat opiskelijoita esimerkiksi eri verkkoalustojen kanssa sekä järjestävät etätapahtumia.

Tehokkaimmat työkalut opiskeluun ja työhön. Parhaat työvälineet aina opiskelijahintaan, niin verkosta kuin myymälöistä.

Katso kovimmat opiskelijatarjoukset Slice -appista! 1store.fi

1Store Kamppi, E-kerros

1Store World Trade Center

1Store Tripla, 3. krs

1Store Hansakortteli

Urho Kekkosenkatu 1 00100 Helsinki

Aleksanterinkatu 17 00100 Helsinki

Fredrikanterassi 1 00520 Helsinki

Yliopistonkatu 20 20100 Turku

35 Opiskelijaelämä

Xamkin opiskelijayhdistykset sekä haalarit TEKSTI: Kaakko KUVA: Kaakko

Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulussa opiskelijahaalareiden tilaaminen ja järjestäminen on kampusten paikallisyhdistysten vastuulla. Yhdistykset myös järjestävät monenlaisia tapahtumia opiskelijoille. Opiskelijakunta Kaakko tekee yhteis-

työtä näiden yhdistysten kanssa. Haalarit ovat vaate, joita opiskelijat käyttävät pääasiassa opiskelijabileissä, tempauksissa ja muissa tilaisuuksissa, joissa halutaan tunnistaa opiskelijat joukosta. Esimerkiksi tutorit käyttävät haalareita valintakokeissa sekä orientaatioviikolla, jotta uudet opiskelijat tunnistavat heidät. Haalarit suojaavat omia vaatteita ja helpottavat pukeutumisen valintaprosessia. Haalareita ei haalarivalan mukaisesti tule pestä. Tarvittaessa haalareissa voi kuitenkin uida, jos peseminen tuntuu tarpeelli-

selta. Haalareita koristellaan kangasmerkeillä, joita voi kerätä osallistumalla tapahtumiin tai ostamalla niitä. Jokainen opiskelija voi käyttää mielikuvitustaan haalareidensa koristelussa ja tehdä niistä ainutlaatuiset ja persoonalliset. Opiskelijapiireissä tunnetaan myös tapa, jossa haalareiden lahkeita vaihdetaan seurustelukumppanin kanssa. Nykyään haalariosia, kuten hihoja tai taskuja, vaihdellaan myös kavereiden kesken.

OPISKELIJAYHDISTYKSET MIKKELIN OPISKELIJAYHDISTYKSET

KOTKAN OPISKELIJAYHDISTYKSET

• Mikkelin restonomiopiskelijat Mikro ry

• Kotkan insinööriopiskelijat KoIO ry

• Mikkelin insinööriopiskelijat MIO ry

• Kotkan sosiaali- ja terveysalan opiskelijat Kostea ry

• Mikkelin tradenomiopiskelijat MTO ry

• Merenkulun opiskelijoiden opiskelijayhdistys Merkkari ry

• Mikkelin metsätalousinsinööriopiskelijat Nila ry

• Opiskelijayhdistys METELI ry

• Mikkelin yhteisöpedagogi- sekä sosiaali- ja terveysalojen opiskelijoiden yhdistys Sokka ry

KOUVOLAN OPISKELIJAYHDISTYKSET • Kymenlaakson tradenomiopiskelijat Klato • Opiskelijayhdistys Kupla ry • Muodin ja puvustuksen opiskelijayhdistys TIKKI • Muotoilualan opiskelijoiden yhteisö VIRTA

SAVONLINNAN OPISKELIJAYHDISTYKSET • Sohva ry • Savonlinnan insinööriopiskelijat SAIO ry

7syytä 7 1 ®

asua opiskella Mikkelissä

Visulahti, Kenkävero, Tertin kartano, Mikkelipuisto

Tiivis kaupunkikeskusta

Dinosaurusmainen kesäkohde voi olla sinulle tuttu jo lapsuudesta, ainakin mainoslaulultaan ”Visulahti, Visulahti, siinä on kesälomatahti…”. Kulinaristisia nautintoja ja hyviä kotiinviemisiä tarjoavat Kenkävero ja Tertin kartano. Mikkelipuisto on ideaali paikka esimerkiksi piknikille, mutta löytyypä sieltä myös liikunnallista tekemistä ja ravintolakin.

Laaja kulttuuritarjonta

6 5

Mikkelissä on kaksi leffateatteria, maineikas teatteri ja upea Naisvuoren kesäteatteri sekä monipuolinen museotarjonta. Jokaiselle löytyy jotakin ja etenkin sotahistorialliset kohteet kannattaa tsekata, jos päämajakaupungin historia herättää kiinnostusta. Taidemuseo sijaitsee kauppakeskus Akselissa, joten kulttuurivisiitin voi kätevästi yhdistää shoppailuun.

Pieni mutta tehokas! Sitä se Mikkeli on. Kaikki kantakaupungin palvelut ovat lähellä. Keskustassa sijaitsee kaksi kauppakeskusta ja kaikki tärkeimmät palvelut. Lyhyt matka liikuntapaikkoihin, kulttuurin äärelle, luonnon helmaan ja kesärannoille.

Kalevankangas Mikkelin liikunnan, urheilun ja hyvinvoinnin keidas. Metsässä riittää kuntoreittejä ja -polkuja, voit harrastaa tennistä, sulkkista, padelia ja monenmoisia sisälajeja, unohtamatta talvisin parhaita hiihtomaastoja. Raviradantien varrella on myös mahdollisuus opiskelija-asumiseen. Miltä kuulostaa muutaman kymmenen metrin matka luonnon keskelle, aivan lähellä kaupungin keskustaa? Kalevankankaalla se on mahdollista!

Ruokaa ja juomaa

Herkullista lähiruokaa, pizzaa, pienpanimo-olutta, uusia makuja ja kokemuksia. Eli välillä ehkä jotain muutakin kuin lähikaupan nuudelit ja eineslihapullat? Unohtamatta yöelämää ja kesäisin täyttyviä terasseja. Anna myös torin maukkaitten ja tuoreitten vaihtoehtojen yllättää! Mikkelissä maaseutu ja sen antimet kohtaavat luontevasti kaupunkilaiselämän.

Liikenneyhteydet

2 3

Pakko matkustaa on jonnekin! Mutta minne sitä ihminen Mikkelistä? Jyväskylään? Kuopioon? Lappeenrantaan? Lahteen? Kouvolaan? Pääkaupunkiseudulle? Kaikki onnistuu, ei ole pitkä matka minnekään. Ja ainahan sitä pääsee takaisin Mikkeliin.

Liigakiekko

Mikkelin jääkiekkoylpeys Jukurit pelaa reilua ja rohkeaa lätkää Kalevankankaalla, Ikioma Areenalla. Liity mukaan heimoaatteeseen ja vietä upeita hetkiä Suomen suosituimman ammattiurheilun merkeissä! Paikalle pääsee myös julkisilla ja jälkipelit tietenkin keskustan kuppiloissa.

Siellä tapahtuu missä Mikkeli.

Seuraa Mikkeliä somessa

Elämänmakuisia uutisia Mikkelistä www.mikkeli2022.fi Mikkelin tapahtumat www.mikkelinyt.fi

37 Terveys ja mieli

Etelä-Savon ammattiopisto Esedun Mikkelin toimipisteissä työskentelee opiskelijatoiminnan ohjaajana Sanna Airas.

Opiskelijatoiminnan ohjaaja on opiskelijan tukena TEKSTI: Marika Auvinen, Esedu KUVAT: Esedu

Yhteisöllisyyden ja osallisuuden lisääminen ovat tärkeä osa opiskelijatoiminnan ohjaajan tehtävää Etelä-Savon ammattiopisto Esedussa. Etelä-Savon ammattiopisto Esedun Mikkelin toimipisteissä työskentelee opiskelijatoiminnan ohjaajana Sanna Airas. Opiskelijatoiminnan ohjaajan tehtävät Esedulla ovat hyvin monipuolisia. Tehtäviin kuuluu esimerkiksi yhteisöllisyyden ja osallisuuden lisääminen oppilaitoksessa sekä opiskelijoidemme hyvinvoinnin edistäminen. - Ohjaajana työskentelen erilaisin ohjaus- ja nuorisotyön menetelmin ja osallistun ryhmien ryhmäyttämiseen. Lisäksi ohjaan Esedun tutor- ja

opiskelijayhdistystoimintaa. Tapaan opiskelijat heti opintojen alkaessa, ja olen heidän matkassaan aina valmistumiseen saakka, Airas kertoo. Opiskelijatoiminnan ohjaaja työskentelee tiiviisti opiskelijoidemme parissa, mutta tekee myös laaja-alaisesti yhteistyötä oppilaitoksen sisällä ja ulkopuolella eri tahojen kanssa. - Järjestän esimerkiksi erilaisia tapahtumia ja tempauksia Esedun eri toimipisteissä yhdessä yhteistyökumppaneidemme, opettajiemme, opiskeluhuollon ja opiskelijoidemme kanssa.

Opiskelijatoiminnan ohjaaja on opiskelijan tuki ja turva. Airas kuvaa Esedun opiskelijatoimintaa näkyväksi, helposti saavutettavaksi sekä läsnä olevaksi. - Opiskelijatoiminta on eri toimipisteissämme erinäköistä. Olemme kehittäneet toimintaa opiske-

Opiskelijoita viettämässä aikaa Otavankadun toimipisteen ChillEdu-yhteistilassa.

lijoita osallistaen. Esimerkiksi Otavankadun toimipisteeseen on rakennettu opiskelijoille yhteinen tila, ChillEdu. ChillEduun ovat löytäneet myös muiden toimipisteidemme opiskelijat Mikkelissä. ChillEdu onkin osoittautunut suosituksi kohtaamispaikaksi, jossa käymme keskustelua päivittäin yhteisöllisesti sekä yksilöllisesti. Opiskelijatoiminnan ohjaaja on opiskelijan tuki ja turva. Opiskelijatoiminnan ohjaajan tehtävä on huolehtia ja ohjata opiskelijoita edistämään omaa hyvinvointiaan, sitoutumaan opiskeluun sekä myös etsiä ratkaisuja eteen tuleviin haasteisiin. - Ohjaajana käyn jatkuvaa vuoropuhelua opiskelijoiden kanssa. Koen, että opiskelijatoiminta on tärkeä osa Esedun kasvatustehtävää. Esedulla ketään ei jätetä yksin, Airas kuvaa. Opiskelijatoiminnan ohjaajien yhteystiedot: bit.ly/eseduopiskelija

38 Opiskelijaelämä

Opiskelijakunta Kaakko – alusta loppuun Xamkin opiskelijan tukena TEKSTI: Kaakko KUVA: Kaakko

Opiskelijakunta Kaakko on sitoutunut ajamaan Xamkin opiskelijoiden etuja koko heidän opiskelumatkansa ajan. Järjestämme aktiivisesti toimintaa, joka edistää opiskelijoiden yhteisöllisyyttä ja hyvinvointia. Kaakon tarjoaman tukiverkon lisäksi jäsenet saavat nauttia laajasta valikoimasta paikallisia ja valtakunnallisia opiskelijaetuja. Lisäksi heillä on erinomainen mahdollisuus vaikuttaa ja verkostoitua opiskelijakunnan kautta. Miika Hämäläinen opiskelee turvallisuusalan tradenomiksi Savonlinnan kampuksella ja toimii opiskelijakunta Kaakon hallituksen jäsenenä. Miika kertoo, että Kaakko tekee monipuolisesti erilaisia asioita ja että opiskelijan kannattaa ehdottomasti liittyä Kaakon jäseneksi. Hän korostaa, että Kaakko on tärkeä tukiverkko opiskelijoille ja tarjoaa mahtavia etuja.

Lisäksi jäsenyys antaa mahdollisuuden vaikuttaa ja luoda arvokkaita verkostoja. Mitä Kaakko tekee? Kaakon päätehtävä on valvoa opiskelijoiden etua. Käytännössä tämä tarkoittaa muun muassa opiskelijoiden näkökulman esiin tuomista Xamkin eri työryhmissä, opiskelijoiden etujen kehittämistä ja

tapahtumiin osallistumista sekä edustustehtäviä. Huolehdimme opiskelijoiden hyvinvoinnista ja yhdenvertaisuudesta sekä autamme heitä koulutukseen liittyvissä asioissa, Miika avaa.

Entä mitä olet itse päässyt tekemään Kaakossa? Miikan sanoo päässeensä opiskelijakunta Kaakossa mukaan moniin erilaisiin tehtäviin. Hän on mm. päässyt edistämään opiskelijoiden asiaa eri tiimeissä, kuten koulutus–, yhdenvertaisuus– ja hyvinvointi tiimissä, tutoroinnin tiimissä sekä nyt syksyllä myös viestintätiimissä. Näiden lisäksi hän on toiminut myös eri työryhmissä, kuten ravintola Kaaren asiakastoimikunnassa sekä Savonlinnan kampuksen turvallisuustiimissä ja on saanut tiimeistä ja työryhmistä kerättyä kattavasti arvokasta kokemusta ja päässyt aidosti vaikuttamaan opiskelijakunnan toimintaan eri tasoilla. Monipuolista tekemistä ja näkyvyyttä niin omalla kampuspaikkakunnalla kuin muuallakin: ei pelkkiä kokouksia, vaan laajasti eri aktiviteetteja! Miika on päässyt mukaan monenlaiseen toimintaan opiskelijakunta Kaakossa, kuten vappuna 2023 hän sai kunnian lakittaa patsaan ja pitää opiskelijan vappupuheen. ”Olin mukana haalarikasteessa toimimassa kastajana, luoden iloista ja ikimuistoista tunnelmaa uusille opiskelijoille. Vapaa-ajallani toimin Savonlinnan VPK:ssa, joten olen päässyt osallistumaan erilaisiin pelastusalan tehtäviin ja tapahtumiin, sekä nyt kastamaan kanssaopiskelijani palokunnan letkulla Savonlinnan torilla” Miika kertoo.

Kaakon yhteisömanageri buukkasi vappuviikolle opiskelijoiden radiohaastatteluita, joissa minulla oli mahdollisuus kertoa omasta kokemuksestani Hyvinkäältä Savonlinnaan muuttamisesta ja opiskelijaelämästä.

Liittyminen Kaakon jäseneksi avaa ovia moniin mahdollisuuksiin ja tarjoaa etuja opiskelijaelämääsi. ”Koen tärkeäksi tutustua koko kampuksemme toimintaan ja verkostoitua paikallisten toimijoiden kanssa. Olen osallistunut Teknologiapuisto Nohevan esittelytilaisuuteen, mikä on avannut uusia mahdollisuuksia yhteistyölle. Toimin myös ravintola Kaaren asiakastoimikunnan jäsenenä, mikä tarkoittaa, että pääsen osallistumaan ravintolan toiminnan kehittämiseen ja asiakaspalautteen keräämiseen” sanoo Miika. Näiden erilaisten tehtävien ja tapahtumien kautta hän sanoo saaneensa monipuolista kokemusta ja päässeensä verkostoitumaan opiskelijakunnan sisällä sekä laajemmin yhteiskunnassa.

Miksi kannattaa lähteä mukaan opiskelijakuntatoimintaan? Opiskelijakunta Kaakko toimii XAMKissa opiskelijoiden edunvalvojana eri työryhmissä. Opiskelijakunta Kaakossa opiskelija pääsee myös kehittämään koko alueen opiskelijaelämää. Miikan mukaan heidän tavoitteenansa on luoda mahdollisimman houkuttelevat opiskelukaupungit, ja tarvitsevat tähän

monipuolista osaamista eri kampuskaupungeista, sillä se, mikä toimii jossain kampuskaupungissa, ei välttämättä toimi toisissa kampuskaupungeissa. Verkostoitumismahdollisuudet opiskelija–aktiivina on hyvät. Uransa aikana Miika on päässyt tutustumaan useisiin alueellisten, valtakunnallisten ja kansainvälisten yritysten yritysedustajiin. Tämän lisäksi hän on päässyt tapaamaan poliitikkoja ja päättäjiä ympäri suomen.

Miksi kannattaa liittyä Kaakon jäseneksi? On monia hyviä syitä liittyä Kaakon jäseneksi! 1. Etujen saaminen: Kaakon opiskelijakortilla saat lukuisia etuja eri ravintoloista ja junamatkoista. Slice.fi-sovelluksesta löydät nämä edut ja monet muut tarjoukset. Jäsenkortti toimii myös virallisena opiskelijatodistuksena, joka voi olla hyödyllinen esimerkiksi matkustaessa. 2. Mahdollisuus vaikuttaa: Kaakon jäsenenä sinulla on mahdollisuus lähteä ehdolle edustajistovaaleissa, jotka järjestetään syksyisin. Edustajiston jäsenenä pääset vaikuttamaan Kaakon toimintaan, valvomaan opiskelijoiden etua ja osallistumaan päätöksentekoon, kuten jäsenmaksun suuruuden linjaamiseen. Lisäksi jäsenillä on mahdollisuus hakea opiskelijaedustajiksi Kaakon eri työryhmiin. 3. Verkostoituminen ja osallistuminen: Kaakon jäsenenä pääset osallistumaan erilaisiin tapahtumiin, työpajoihin ja aktiviteetteihin, mikä tarjoaa mahdollisuuden verkostoitua muiden opiskelijoiden ja sidosryhmien kanssa. Voit saada arvokasta kokemusta ja oppia uusia taitoja eri tehtävissä ja

vastuurooleissa. Liittyminen Kaakon jäseneksi avaa ovia moniin mahdollisuuksiin ja tarjoaa etuja opiskelijaelämääsi. Se antaa sinulle äänen ja vaikutusmahdollisuuden sekä mahdollisuuden osallistua mielenkiintoisiin tapahtumiin ja projekteihin.

Kaakon opiskelijakortilla saat lukuisia etuja eri ravintoloista ja junamatkoista. Slice.fi-sovelluksesta löydät nämä edut ja monet muut tarjoukset.

Miten liityn Kaakon jäseneksi ja pääsen mukaan Kaakon toimintaan? Jäseneksi liittyminen Kaakkoon tapahtuu helposti verkkosivujen kautta. Opiskelijan tulee täyttää liittymislomake, johon liitetään tunnistettava kasvokuva, ja maksaa jäsenmaksu haluamalleen jäsenkaudelle. Yleensä muutaman tunnin odottelun jälkeen opiskelija saa sähköpostitse tunnukset Slice-mobiilisovellukseen, jossa opiskelijakortti on saatavilla. Näin jäsenkortin käyttöönotto tapahtuu nopeasti lomakkeen täyttämisen jälkeen. Kaakon toimintaan voi lähteä mukaan ympäri vuoden eri tavoin. Opiskelija voi hakea mukaan hallitukseen, edustajistoon, tutoriksi, opiskelijaedustajaksi, harjoittelijaksi tai osallistua tapahtumien suunnitteluun ja toteuttamiseen. Hallitukseen ja edustajistoon haku tapahtuu syksyisin, mutta avoimista tehtävistä tiedotetaan verkkosivuilla. On suositeltavaa seurata Kaakon verkkosivuja ja sosiaalisen median kanavia, sillä sieltä löytyy aina ajankohtainen tieto avoimista tehtävistä ja tapahtumista.

HEI OPISKELIJA! LUNASTA RAHANARVOISET EDUT

Skannoaoadi QR-k ity! ja li

SLICE-OPISKELIJAKORTILLA

Liittymisetuna

50 €

Liity KSO:n asiakasomistajaksi* ja tule tapaamaan meitä Kotkan, Haminan tai Kouvolan S-Pankkiin 31.10.2023 mennessä.

S-ryhmän lahjakortti

Liity osoitteessa: kymenseudunosuuskauppa.fi/ opiskelijakampanja2023

* Osuuskaupan osuusmaksu on yhteensä 100 €. Voit maksaa sen kerralla tai osissa. Maksat liittyessä 20 € ja loput 80 € kahden vuoden kuluessa. Loppuosan voit kartuttaa S-ryhmän toimipaikoista tehdyistä ostoksista kertyvällä Bonuksella (jopa 5 %).

OPISKELIJAKORTILLA ALENNUSTA KSO:N RAVINTOLOISTA JA BAAREISTA KOUVOLA

KOTKA

KATSO EDUT SLICESTA!

TUTUSTU RAVINTOLOIHIN OSOITTEESSA RAFLAAMO.FI

TULEVAISUUDEN Ä Ä ETSITKÖ TÖITÄ OPINTOJEN OHEEN?

Olemme Kymenlaakson suurin kaupan- ja palvelualojen työnantaja. Meillä on mahdollisuuksia vaikka mihin!

SKANNAA QR-KOODI ja tutustu avoimiin työpaikkoihin

kymenseudunosuuskauppa.fi/tyopaikat