Grafarholtsblaðið 8. tbl. 2023 by Skrautás Ehf.

Bifreiðaverkstæði Grafarvogs

Grafarholtsblaðið

8.

tbl. 12. árg. 2023 ágúst Fréttablað íbúa í Grafarholti og Úlfarsárdal

Ragnar stýrir Fram út tímabilið

Ákveðið hefur verið að Ragnar Sigurðsson mun stýra Framliðinu út tímabilið í Bestu deild karla í knattspyrnu.

Framliðið virðist vera á réttri leið undir stjórn Ragnars en í síðasta leik í deildinni vann Fram mjög góðan heimasigur í Úlfarsárdal er liðið lagði KA 2-1.

Ragnari til aðstoðar hefur Igor Bjarni Kostic verið ráðinn til starfa hjá FRAM.

Igor starfaði síðast hjá KA, þar sem hann var í þjálfarateymi meistaraflokks auk þess að sinna afreksstarfi félagsins.

Aðalsteinn Aðalsteinsson og Daníel Traustason verða áfram til aðstoðar á æfingum og í þjálfarateymi liðsins. Daði Lárusson verður markvarðaþjálfari sem fyrr og mun Óskar Smári Haraldsson, þjálfari kvennaliðsins taka að sér hlutverk í leikgreiningu. IH styrkur sinnir gagnagreiningu og styrktarþjálfun liðsins áfram. Hlökkum til að sjá alla bláklædda á vellinum í næstu leikjum Fram sem eru mjög mikilvægir.

Frá bær gjöf fyr ir veiði menn og kon ur

Gröfum nöfn veiðimanna á boxin Uppl. á www.Krafla.is (698-2844)

Allar almennar bílaviðgerðir

Gylfaflöt 24 - 30 • 112 Reykjavík Sími 577 4477 www.bilavidgerdir.is

Þjónustuaðili

VELKOMIN Í

URÐARAPÓTEK

Okkar metnaður er að veita ávallt faglega og góða þjónustu

Hlökkum til að sjá þig!

Opið virka daga kl. 09.00-18.30 og laugardaga kl. 12.00-16.00

VISSIR ÞÚ?

Vínlandsleið 16 Grafarholti urdarapotek.is Sími 577 1770

AÐ JEFFREY „THE DUDE“ LEBOWSKI ÞOLDI EKKI EAGLES.

KÍKTU Í KEILU, PÍLU, KAREOKE, PIZZU, DRYKK, BOLTA OG FJÖR.

ÞÚ GETUR BÓKAÐ BRAUT Á KEILUHOLLIN.IS OG Í SÍMA 5 11 53 00

Grafarholtsblaðið Grafarholtsblaðið

Útgefandi: Skrautás ehf. Netfang: gv@skrautas.is

Ritstjóri og ábm.: Stefán Kristjánsson.

Ritstjórn: Símar 698–2844 og 699-1322.

Netfang Grafarholtsblaðsins: gv@skrautas.is / abl@skrautas.is Útlit og hönnun: Skrautás ehf.

Auglýsingar: 698-2844 og 699-1322 - Stefán Kristjánssongv@skrautas.is

Prentun: Landsprent ehf.

Ljósmyndari: Katrín J. Björgvinsdóttir.

Dreifing: Póstdreifing.

Grafarholtsblaðinu er dreift ókeypis í öll íbúðarhús í Grafarholti, Úlfarsárdal og Reynisvatnsás.

Verum vel á verði

Við íbúarnir í úthverfum borgarinnar verðum jafnan að vera vel á verði gagnvart einstaklingum sem stunda margs konar afbrot. Við þurfum að passa vel upp á eigur okkar og gæta eigna nágranna þegar þeir bregða sér af bæ. Það er alltaf þó nokkuð um innbrot í úthverfunum sem og annars staðar í borginni. Með samheldni og hjálpsemi er hægt að ná langt í baráttunni við fólk sem kýs að fara ekki eftir settum reglum.

Við þurfum að passa vel upp á börnin okkar gagnvart lúmskum hættum sem leynast víða. Og nú þegar skólarnir eru farnir af stað er mikilvægara en nokkru sinni að ökumenn sem aka bílum sínum í hverfunum gæti fyllsta öryggis og ekki síst þegar farið er að skyggja.

Foreldrar þurfa að sama skapi að gefa sér góðan tíma til að fara yfir hegðun þeirra í umferðinni og æfa, með þeim nemendum sem eru að hefja skóla- göngu, bestu leiðina í skólann.

Það hefur oft á þessum vettvangi verið sagt að það eru forréttindi að búa í úthverfum borgarinnar. Hér erum við laus við stressið og lætin í umferðinni í bænum og heilt yfir er það mun rólegra og þægilegra á allan hátt að búa í úthverfunum en í miðbænum til að mynda.

Einhverra hluta vegna þykir það mjög fínt að búa í miðbænum. Þrátt fyrir þrengslin og oft á tíðum erfiðleika við að ala upp börn í þröngum og umferð- armiklum götum er það eftirsótt af mörgum að búa við slíkar aðstæður. Kann-ski eins gott að ekki hafi allir sama smekkinn þegar kemur að ákvörðun fólks um búsetu.

Kyrrðin og náttúrufegurðin auk mun betri möguleika til útivistar eru helstu kostirnir við búsetu í úthverfunum. Grafarvogur, Grafarholt og Úlfarsárdalur og svo Árbærinn eru frábær hverfi. Þar eru möguleikar til útivistar betri en annars staðar í höfuðborginni og dýra- og fuglalíf með hreinum ólíkindum. Hvergi eru betri möguleikar fyrir göngufólk og hjólafólk að eyða góðum tíma í útivist og stígar eru út um allar trissur.

Fuglalífið er einstakt í þessum hverfum. Það eru kannski ekki margir sem átta sig á þeirri staðreynd en um leið og fólk fer að athuga málið og líta í kringum sig blasir við skemmtilegur veruleiki. Við skulum áfram gleðjast yfir öllu því sem úthverfin hafa upp á að bjóða og njóta þess sem aldrei fyrr. Stefán Kristjánsson

Myndin er frá síðustu vorsýningu í Borgarleikhúsinu.

Opin vika í grunnnámi í listdansi

Haustönnin er að hefjast í Dansgarðinum - Klassíska listdansskólanum og það er alltaf mikil tilhlökkun að hitta nemendur og að byrja nýtt dansár,” segir Ellen Harpa aðstoðarskólastjóri Klassíska listdanssdanskólans. ,,Við ætlum að bjóða upp á opna viku dagana 28. ágúst til 1. september þar sem allir krakkar á aldrinum 8-15 ára fá tækifæri til að koma í heimsókn til okkar og prófa danstímana sem eru í boði. Allir eru velkomnir á opnu vikuna og hægt er að hafa samband við skrifstofu skólans á info@ballet.is til að skrá sig. Námið sem við bjóðum upp á heitir grunnnám í listdansi

og er kennt eftir aðalnámskrá listdansskólanna. Grunnnámið samanstendur af klassískum ballet, nútímalistdansi, samtímadansi, spuna, táskótækni og sögulegum dansverkum auk þess sem nemendur taka þátt í sýningum. Við leggjum sérstaka áherslu á þjálfun einstaklingsins og að allir fái að þróa hæfileika sína frá upphafi, undir gæða leiðsögn segir Ellen. Skólinn er staðsettur í Álfabakka 14a á 3. hæð, þar sem yngri nemendur skólans stunda dansnám, og á Grensásvegi 14 þar sem unglingastigin æfa.

Myndataka: Sporthero

Það er fátt betra en ferskur íslenskur fiskur. Steinbítur er þar engin undantekning og dæmi eru um frábæra rétti þar sem Steinbíturinn er í aðalhlutverki. Hér kemur ein slík sem við hvetjum lesendur til að prófa. Steinbítur með kasjúhnetum, hvítlauk, apríkósum og bræddum osti.

• Um 700 gr. Steinbítur eða annar góður hvítur fiskur frá Hafinu.

• 50 gr. chili kryddaðar kasjúhnetur, gróft saxaðar.

• 1 sítróna.

• 100 gr. rifinn laktósafrír ostur.

• Ca 8 apríkósur sem fengið hafa að liggja

í vatni í ca. 30 mínútur, saxaðar.

• 2 hvítlauksrif pressuð.

•1 msk Marokkóskt fiskikrydd frá Kryddhúsinu.

• 2 msk. fínhökkuð steinselja.

• Salt og pipar.

• Dash af ólífuolíu.

Hitið ofninn í 190 gráður.

Skerið sítrónu í sneiðar. Skerið því næst Steinbítinn í hæfilega bita. Raðið sítrónusneiðunum í botninn á eldföstu móti, leggið svo fiskbitana þar ofan á. Saltið, piprið og hellið smá af góðri ólífuolíu yfir fiskinn. Hrærið saman í skál: kasjúhnetum, rifnum osti, söxuðum apríkósum, steinselju og pressuðu hvítlauksrifi og setjið yfir fiskinn.

Ég skellti svolítilli ólífuolíu ofan á allt. Bakað í ca. 20 mínútur, bætið við 2 mínútum

þegar þið hækkið hitann upp í 200 gráður til að fá gylltan lit á ostinn í lokin. Dásamlegur fiskréttur sem allir í fjölskyldunni elska. Ég bar fiskréttinn fram með sítrónudressingu, grilluðum sætum kartölubitum með parmesan hjúp og grænu fersku salati.

Verði ykkur að góðu!

Uppskrift: Kristjana Steingrímsdóttir

Eiríksdót Dofrahellu 9b Hafnarfjarðar ttir

Stórbrotinn afar gómsætur Steinbítsréttur. Hægt er að notast við hvaða hvítan fisk sem er frá Hafinu.

Útfararþjónusta í yfir 70 ár

Vesturhlíð 2 | Fossvogi | s. 551 1266 | utfor@utfor.is | utfor.is

VIÐ ÞJÓNUM ALLAN SÓLARHRINGINN

Ballettskóli Eddu Schewing:

Ballettinn er fyrir alla

Ballettskóli Eddu Scheving býður upp á kennslu í Grafarvogi, í Kópavogi og í Skipholti.

Vetrarönnin hefst 11. september svo nú fer hver að verða síðastur að festa sér pláss en skoða má allar upplýsingar á síðu skólans https://bsch.is

Ballettskóli Eddu Scheving var stofnaður árið 1961 og hefur starfað óslitið síðan. Starfsemi skólans fer aðallega fram í sérhönnuðu húsnæði skólans í Skipholti 50c. Í 25 ár hefur skólinn einnig haft útibú fyrir forskólaaldur í Grafarvogi en það er fyrir aldurinn 2-6 ára. Í 6 ára hefur skólinn einnig verið með kennslu í Kópavogi.

Ballettskóli Eddu Scheving sérhæfir sig í kennslu í klassískum ballett fyrir alla aldurshópa frá 2ja ára aldri en býður einnig upp á jazzballett og söngleikjadans fyrir forskóla og jazz/modern fyrir eldri nemendur. Ballett-fitness eru tímar fyrir fullorðna og svo eru Silfur-svanir sem er frábært og nýtt prógramm fyrir 65 ára og eldri. Einnig býður skólinn upp á mat-pilates tíma.

„Ballettinn er mjög góður grunnur fyrir svo margt og hvort sem börnin

halda áfram að æfa ballett síðar þá er víst að grunnurinn sem þau fá út úr náminu á eftir að nýtast þeim. Í forskólanum læra börnin grunnstöður og æfingar í klassískum ballett sem hæfa þeirra aldri og þroska en skipt er í hópa eftir aldri. Þau gera æfingar sem liðka og styrkja, læra að standa í röð og fylgja settum reglum. Litlum sporum og æfingum er svo fléttað inn í litla látbragðsdansa eins og blómið, fiðrildi, mýs og kisur sem dæmi. Þetta er mjög þroskandi og afar skemmtilegt prógramm fyrir þennan aldur. Svo eftir því sem þau eldast og þroskast tekur meiri alvara við. Okkur finnst frábært að hafa aukið töluvert starfssvið okkar og boðið upp á fljölbreyttara nám. Við höfum bætt við tímum fyrir 2ja ára. Einstaklega krefjandi tímar en ákaflega skemmtilegt að sjá árangurinn og hvað þessi litli kríli ná að gera og herma eftir okkur. Þau öðlast styrk og öryggi og smátt og smátt geta þau séð af foreldrum sínum og notið sín ein að dansa.

Við bjóðum einnig upp á sér jazzballett/söngleikjadans og modern tíma fyrir allan aldur. Ballett fyrir fullorðna er frábært prógramm sem við höfum boðið upp á í

fleir ár og hefur alltaf verið afar vel sótt hjá okkur. 20-30 advanced eru líka vinsælir.

Silfur svanir eru alltaf mjög vel sóttir hjá okkur þar sem við bjóðum upp á mýkri og léttari tíma sem einkennast þó mest af tignarlegum hreyfingum og glæsileika. Það er einstaklega góður og skemmtilegur andi hjá þessum ballerínum enda allar komnar til að njóta og hafa gaman af um leið og þær fá góða þjálfun og skemmtilegar æfingar. Pilates tímarnir hafa líka verið mjög vinsælir hjá okkur. Þetta er frábært kerfi til að styrkja miðju líkamans. Tímarnir byggjast á styrktaræfingum, jafnvægisæfingum og djúpvöðvaþjálfun. Mikil áhersla er lögð á að bæta og laga líkamsstöður. Pilates æfingar halda hryggnum sterkum og sveigjanlegum en það er einmitt hryggurinn sem heldur líkamanum uppi. Mjög góð þjálfum til að styrkja miðju líkamans, algjörlega frábært kerfi.“ sagði Brynja Scheving. Allir ættu að finna eitthvað við sitt hæfi. Hápunktur vetrarins eru svo glæsilegar nemendasýningar í Borgarleikhúsinu þar sem allir nemendur skólans frá 3ja ári aldri koma fram.

Ballettdansarar framtíðarinnar.

Birnu Björns

Nú styttist í upphaf haustannar hjá Dansskóla Birnu Björns en hún hefst 11. september. Við skólann starfar öflugt og reynslumikið kennarateymi sem heldur utan um bæði dansdeild og söngleikjadeild. Dansskólinn hefur ýmislegt upp á að bjóða, fjölbreytta dansstíla, söng, leiklist og framkomu fyrir alla aldursflokka. Kennslustaðir eru í Garðabæ, Kópavogi, Vesturbæ og Grafarholti.

Alltaf er nóg um að vera í dansskólanum og tekur hann þátt í alls kyns verkefnum. Á ári hverju er stór nemendasýning í Borgarleikhúsinu, danssumarbúðir úti á landi, keppnis- og æfingaferðir erlendis og margt fleira.

Sem dæmi um verkefni skólans í gegnum árin má nefna stórar tónleikasýningar í Hörpu og Háskólabíó, Söngvakeppni sjónvarpsins og Eurovision, Fiskidagurinn mikli á Dalvík, árshátíðir, 17. júní skemmtun og margt fleira.

Spennandi, fjörug og viðburðarík haustönn er í vændum og er skráning í fullum gangi á dansskolibb.is