VARM OP - En håndbog om koropvarmning, stemmetræning og sang i fællesskab

VARM OP EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, S TE MM ETRÆ NING OG SANG I FÆ LLESSKAB A F TI NE FRI S - RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING M E D BI DRA G A F L I N E G RO TH

Forfattere Tine Fris-Ronsfeld og Kristoffer Fynbo Thorning Illustrationer Mette Hornung og Kristoffer Fynbo Thorning Layout Kristoffer Fynbo Thorning Udgiver Singergy Publishing I/S, Råhøjvænget 47, DK-8260 Viby J, Danmark Copyright © Singergy Publishing I/S Første udgave, september 2022 Email: mail@varm-op.dk Hjemmeside: www.varm-op.dk ISBN 978-87-997511-3-6 Bogen er udgivet af Singergy Publishing I/S. Alle rettigheder forbeholdes. Ingen dele af denne udgivelse må reproduceres eller på nogen måde anvendes uden forudgående skriftlig tilladelse fra udgiveren med undtagelse af korte citater til brug i anmeldelser.

II

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

VARM OP EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB

F OR O R D VI ELSKER OPVARMNINGSØVELSER Vi elsker at synge og bruge vores stemme og krop til at udtrykke musik. Sammen har vi igennem de sidste to årtier sunget hundredvis af koncerter i kor og vokalgrupper og undervist i det meste af verden. Opvarmningsøvelser har derfor været en stor del af vores musikalske hverdag i forbindelse med koncerter, inden korprøver og øvere, og når vi har undervist andre sangere og korledere.

Vi fandt hinanden i musik- og kormiljøet i Aarhus for snart 20 år siden og har efterfølgende oplevet glæden ved at synge sammen og derigennem udvikle vores sangstemmer og musikalitet.

Igennem de sidste 17 år har vi været så heldige at få lov at rejse ud, som både solister, korsangere og undervisere.

Her har vi oplevet vidt forskellige sangkulturer, sprog og undervisningstilgange og løbende samlet inspiration til denne bog.

HJERTET OG VÆRKTØJSKASSEN Vi har to hænder. Den ene bruger vi, når vi har musikalske problemer, der skal løses. Så griber vi med hånden ned i vores værktøjskasse og tager fat med analyse, teknik og øvning. Der er mange musikalske parametre, der skal balancere, når man synger vokalmusik, og det kræver både tid og fordybelse at få detaljerne på plads. Det er vigtigt og meningsfuldt at forfine teknikken. Arbejdet med alle vores redskaber må dog ikke blive for ensidigt, da vi så risikerer, at musikken måske nok på papiret fungerer, men at den for lytteren kommer til at fremstå mekanisk, livløs og uvedkommende. Her skal vi huske også at bruge den anden hånd. Den hånd, som vi lægger på hjertet.

Med den hånd øver vi os i at mærke og forstå, hvad det er, vi synger

2

om, hvorfor det er vigtigt at dele netop denne musik med andre, og hvad det er, vi gerne vil belyse og give videre. Denne proces kan være intuitiv eller bevidst eller en kombination, men uanset hvad, er den afgørende for det kunstneriske udtryk. Det er hånden på hjertet, der kommer med idéerne, med meningen, indholdet og følelsen af nødvendighed og relevans. Det er den, der så at sige 'fortæller' den anden hånd, hvilke redskaber der skal bruges til at give idéerne form VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

og vække dem til live. Hvis man anstrenger sig kan man godt lave musik med en hånd - enten den ene eller den anden - men bruger man begge hænder, så kan man for alvor 'få noget fra hånden', udrette noget og skabe noget væsentligt og værdifuldt, der kan gøre en forskel for en selv og for andre. Når man så både har lagt hånden på hjertet og gravet dybt i værktøjskassen, ja, så kan man jo tage begge sine hænder og tage de andre sangere i koret 'i hånden' og sammen løfte musikken til nye højder. Opvarmningen er et oplagt rum for at styrke samspillet mellem vores sangteknik, musikalitet, kreativitet og vores evne til at indgå i meningsfulde musikalske fællesskaber, der kan skabe synergi, sangglæde og mening.

PROGRESSION Vi har lavet en håndbog, der spænder vidt og rammer bredt i forhold til sværhedsgrad og tilgængelighed. Kapitlerne byder på øvelser, der kan sammensættes til et skræddersyet opvarmningsprogram, og som på den måde understøtter sangernes individuelle og fælles musikalske og sanglige udvikling med udgangspunkt i letforståelige og effektive kropslige øvelser, fængende melodier, lækre klange og sjove musikalske aktiviteter.

Disse øvelser er med til at skabe nye forståelser, udvikle sangernes musikalske potentiale og styrke sangglæden og sammenholdet i gruppen og koret.

Den er skrevet til dig, der arbejder med sang og kormusik, og vi har gjort meget ud af at gøre øvelserne let tilgængelige, samtidig med, at de er understøttet af solid og gennemprøvet teori og viden om den menneskelige stemme og anatomi. Vi har i arbejdet med denne bog været glade for at samarbejde med Cathrine Sadolin og Complete Vocal Institute omkring beskrivelsen af sangteknik. Vi har rådført os hos vores dygtige kollegaer omkring sangerkroppen, og vi har indhentet de bedste øvelser, vi kender til.

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

BOGENS TILBLIVELSE Idéen om at skrive en opvarmningsbog har boblet mellem os i mange år, og vi glade og stolte over, at du nu står med den færdige bog i hænderne. Bogen er skrevet af Tine Fris-Ronsfeld og Kristoffer Fynbo Thorning. Vores samarbejde er en dynamisk pingpong, hvor idéer og tanker udveksles og udvikles i tæt samspil. Mange af tankerne bag bogen er baseret på erfaringer fra vores samarbejde og musikalske oplevelser i vokalgruppen Postyr, i koret Vocal Line og med koret LYT (tidligere Groovy Voices), samt fra vores bachelor-, kandidat- og soliststudier på Det Jyske Musikkonservatorium.

Mange af ideerne kommer også fra vores arbejde som undervisere, sammen og hver for sig, på workshops, stævner, kurser og længere undervisningsforløb på højskoler, musikskoler og talentskoler i både ind- og udland over de sidste 15 til 20 år. Tine har altid en spidset blyant på sig og skribler pædagogiske tanker og musikalske idéer ned i sine notesbøger, som hun efterfølgende bearbejder og til sidst strukturerer og forfiner sammen med Kristoffer, der altid er god for en ny kreativ vinkel og et skarpt blik for form og formidling.

En særlig tak til Line Groth, der har sparret med os i den indledende fase af projektet og bidraget til bogen ved at dele sine egne øvelser og de øvelser, hun kender til. Line har også gennem sit netværk hjulpet os med at finde frem til ophavsmænd- og kvinder, hjulpet os med at søge rettigheder til flere sange og øvelser i bogen, og i samarbejde med Kristoffer indspillet klaver-tracks til bogens øvelser.

Vi håber, at denne bog vil være en inspiration for mange, og at den kan skabe sangglæde, musikalsk udvikling og positive sociale fællesskaber.

God fornøjelse!

Tine og Kristoffer

3

I ND H O L D SF ORTEGN ELSE FORORD

Vi elsker opvarmningsøvelser........................2 Hjertet og værktøjskassen..............................2 Progression......................................................... 3 Bogens tilblivelse.............................................. 3

INDHOLDSFORTEGNELSE.............. 4 INDLEDNING.............................. 8

Er du varm nok?................................................ 8 Opvarmning........................................................ 8 Med eller uden.................................................. 8 Ud af hovedet og ned i kroppen .................. 9 Tryghed og fællesskab................................... 10 Syn(g)ergi..........................................................12

Flow......................................................................13 Harmoni og forening.......................................14 De fem trin.........................................................14

SÅDAN BRUGER DU BOGEN........... 18

Skræddersyning................................................18 Sæt dem sammen...........................................18 Hurtigt lært.......................................................18 Prøv det af..........................................................18

ICEBREAKERS Godt begyndt er halvt fuldendt..................20

FRØKEN FLINK & GENERALEN........ 21 KUNG FU COUNTDOWN................22 EN-TO-TRE...........................22 RYST DET AF DIG......................23 FÆRDSELSBETJENT..................24 MARIONETDUKKER.....................25 HURTIG SOM EN NINJA ................26 GÅ, OG HILS PÅ......................... 27 HVAD BRÆNDER DU FOR? ............ 27 SPACE CHICKENS.......................28 TALEPINDEN............................30 HEJ KROP Jordforbindelse, indre ro og fysisk velvære............................................................... 32 Grounding......................................................... 32

HUSKESEDLEN.........................33 MORGENLYDE..........................35 4

VANDMANDEN...........................35 JORDSKÆLV............................36 ROLIG RYSTETUR...................... 37 BJØRNEGNUB........................... 37 SAML DET OP...........................38 JORDFORBINDELSE....................39 SVØMMEREN............................39 WELLNESS..............................40 SLASKEDUKKEN........................40 SKULDERKLAP......................... 41 SPAGHETTI..............................42 BALANCE Stræk og bøj kroppen................................... 44 Fyring og slukning.......................................... 44 For høj fyring................................................... 44 Tænd for slukkede muskler......................... 44 Tænd og sluk.....................................................45 Hvor tit, hvor meget og hvor mange?...... 46 Det skæve tårn i Pisa..................................... 47

BRÆNDMANDSSTRÆK................ 47 SKITUR...................................48 ALBATROSSEN.........................48 HÆNDERNE OP ELLER…..............49 VAND UD AF ØRERNE..................49 KYS LOFTET............................50 DEN LANGE NAKKE.....................50 KÆBECIRKLER.........................50

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

KÆBEKLEM............................. 51 BRØDKRUMMER........................52 ÅBN MUNDEN............................52 TUNGEKLIK..............................53 KÆBEHJØRNET........................53 MUNDGULVET..........................53 GRIMASSER.............................54 VEJRTRÆKNING OG STØTTE Ånd ind og ånd ud. Støt og slip...................56 Hvad er støtte egentlig?..............................56 Støtte? Det har jeg da lært!.........................56

INDÅNDING - SÅDAN GØR DU.........58

Mærk indåndingen.........................................58 Ja tak!..................................................................58 Nej tak #1..........................................................59 Nej tak #2.........................................................59

STØTTE-GUIDEN......................60 DE TO FALDGRUBER................... 61

Falsk støtte........................................................61 Skjult falsk støtte..............................................61 Hvordan gik det?..............................................61

BADEBOLDEN...........................63 SUGERØRET............................64 CYKELPUMPEN.........................64 KAN DU MÆRKE DET?.................65 8-4-2-1...............................66 STØTTE-TRÆNEREN.................67 KOPIMASKINEN..........................67

TANDPASTATUBEN.................... 68 SUPERKRÆFTER.......................69 SIXPACK I ALDI PÅ EN HARLEY.......70 HÆNGEBUGSVINET....................72 VÆKNING AF STEMMEN Blidt i gang........................................................74

RUTSJEBANEN.........................74 JESPERS JAZZ.........................75 STØT HINANDEN........................76 FLYVEMASKINEN.......................77 JENS’ TRAPPE..........................78 PERLER PÅ EN SNOR..................79 COPYCAT................................80

SYNG MED Enkle enstemmige melodier........................92 En god historie.................................................92 Lige til at spille.................................................92

JEG VED EN LÆRKEREDE............93 I SKOVENS DYBE STILLE RO..........94 SE DET SUMMER AF SOL..............95 DET ER I DAG ET VEJR................96 NU FALMER SKOVEN TRINDT OM LAND..97 I SNE STÅR URT OG BUSK I SKJUL...98 EN YNDIG OG FRYDEFULD SOMMERTID.99 SE, NU STIGER SOLEN................100

AMBITUS Op og ned, på kryds og på tværs...............82

DEN LILLE MELODI.....................83 GYMNASTIK FOR STEMMEN...........84 TRYLLEFLØJTEN......................85 TONEHOP................................86 ÆSLET..................................87 HOW LOW, HOW LOW..................87 I EN KÆLDER SORT SOM KUL....... 88 HOW LOW CAN YOU GO?.............. 88 POPFRÆS...............................89 LONG ROAD TO SIBERIA...............90

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

5

I ND H O L D SF ORTEGN ELSE - FORTSAT SYNG I 3D Dynamik og klangfarver............................. 102 Komplet sangteknik..................................... 102 Syng i 3D.......................................................... 102 Alle kan lære at synge ................................ 102

N.C.O.E.................................104

Neutral.............................................................104 Curbing............................................................105 Overdrive.........................................................105 Edge..................................................................106 God til............................................................... 107 Lær mere......................................................... 107

HAR DU HØRT EN HEM'LIGHED.......108 JESUS BLEIBET MEINE FREUDE.....109 I SIT HERE AND YOU GO AWAY....... 110 POWER-WÆH..........................111 MUSIC ‘TILL THE BREAK OF DAY.... 112 MED OG UDEN.......................... 113 KNÆK................................... 113 UP FOR AIR............................. 114 I KNOW I’VE BEEN CHANGED......... 116 SYN(G)ERGI Syng + synergi + energi...............................118 En del af noget større...................................118 Plads til forskellighed....................................119

VA-VA-VOCAL LINE.................120 DAUGHTER OF JONAH................ 121 BETTER IS ONE DAY..................123 6

NÅR LYSENE TÆNDES...............126 LET IT RAIN............................128 BABY JANE............................130 LONG WAY HOME......................132 PLANETS...............................134 LIFE IN STEREO........................136 SAINT CECILIA.........................138 PRØV SELV............................140

LUNA....................................162 OP TIL 9’EREN.........................163 DEN LAVE 7’ER........................164 TRAPPETRIN...........................164 LANGSOMME AKKORDER............ 166 JOHANSENS KVINTER.................167 TWINKLE TWINKLE................... 168 PAPER TIGER..........................170

RYTME FOKUS

LYDEN I FOKUS

Grundtrin.........................................................143 4/4 - trin..........................................................143 6/8 - trin..........................................................144

Samklang og blend....................................... 174 Aktiv lytning - spontan respons............... 174 Som én stemme............................................ 174

AVRA FOR LAURA.....................145 WHAT A FUNKY SOUND IN HERE.....146 JEG ELSKER CARMEN................148 FEEL THE GROOVE...................150 EDWARD SAKSEHÅND................152 KOM SÅ OG FYR DEN AF..............153 IN VERNALIS TEMPORIS (MØRK ER NOVEMBER)............................154 I’M A SCATMAN........................156 WHAT'S GOING ON?....................158

TAL MED ÉN MUND....................175 DREJEKNAPPEN.......................176 SKYGGESANG..........................177 LYT.....................................177 FOLD ØRERNE UD - AMAZING GRACE.. 178 FUGLE I FLOK..........................180 SKUB TIL KLANGEN................... 181 FRA KAKOFONI TIL EN TONE.........182

PITCH FOKUS Intonation og lytning....................................160 Solfege..............................................................160

DEN TÆNKENDE STEMME........... 161

IND- OG UDTRYK I FOKUS Empati, identifikation og ekspressivitet ...184 Du bliver ramt................................................184 Gå på opdagelse............................................184 Emotioner........................................................ 185 Tilpasning........................................................ 185 Hvorfor arbejde med ind- og udtryk?.... 185

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

ENERGIZING........................... 186 FULD AF FØLELSER..................187 SYNG I FARVER....................... 188 JEG ER DIN VEN...................... 189 HOME...................................190 PERFORMANCE FOKUS Nærvær, rum, rytme og form................... 192 Koncentration................................................ 192 Udtryk.............................................................. 193

Form.................................................................. 193

NÆRVÆR..............................194 DE FIRE RUM...........................194 STATUER...............................195 SILENT DISCO..........................196 BEVÆG DIG............................197 SPEJLING............................. 198 BODY JAZZ........................... 198 PROGRAMMER Inspiration til din egen opvarmning.......200 Glidende overgang......................................200 Små bobler.....................................................200 Mini-workshop..............................................201 Den korte.........................................................201 En program skabelon...................................201 Program banken............................................201

PROGRAMMER........................ 202

Den hurtige ................................................... 202 Den kvikke..................................................... 202 Den tjeppe..................................................... 202 Ultra kort........................................................ 202 Den korte, men rolige................................. 202 Lynet................................................................ 202 Syng i 3D - CVT........................................... 202 Flere farver - CVT........................................ 203 Power............................................................... 203 Vi mødes igen............................................... 203 Samhørighed................................................. 203 Gode grooves................................................ 203 Glade grooves...............................................204 T-t-t-tempo....................................................204

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

Flere rytmer...................................................204 Seks over otte...............................................204 Interessant intonation................................204 Ivrig intonation.............................................. 205 Blæret blend.................................................. 205 Blend’eren...................................................... 205 Indlevelse.......................................................206 Indføling..........................................................206 Pæn performance........................................206 Prof performance.........................................206 Prægtig performance.................................206

OPVARMNINGSEKSEMPLER......... 207 Blandet øvet kor........................................... 207 Ungdomskor.................................................. 207

VORES KILDER........................ 208 TAK..................................... 209 FORFATTERNE........................210

Tine Fris-Ronsfeld.........................................210 Kristoffer Fynbo Thorning..........................210

FORLAGET............................. 211

Sin(g)ergy Publishing................................... 211 Andre udgivelser............................................ 211

LITTERATUR- OG INSPIRATIONSLISTE.. 212 ALFABETISK OVERSIGT..............213

7

I ND LE D NI NG ER DU VARM NOK?

MED ELLER UDEN

Opvarmningsøvelser er lege og øvelser, der varmer kroppen, stemmen, hjertet og hjernen op og bringer personer i alle aldre tættere på hinanden gennem sang, musik og bevægelse. I denne bog har vi samlet øvelser og tanker om, hvordan opvarmningen både kan være et drivhus for fællesskab og sangglæde og et legende læringsrum for musikalsk og sanglig udvikling.

Nogle sangere insisterer på, at de ikke kan synge medmindre, de er varmet op. Andre insisterer omvendt på, at de slet ikke har brug for opvarmning - at stemmen bare fungerer af sig selv - at den jo er lige så varm som resten af kroppen: 37 grader! Er det muligt, at begge oplevelser er sande? Ja, det er det faktisk.

OPVARMNING Der kan være mange gode grunde til at varme op, inden man går i gang med at synge. Opvarmningen hjælper os med at vække vores krop og stemme, er med til at skabe nærvær og kontakt med dem vi er i rum med og giver os et skarpere mentalt fokus.

Samtidig etablerer opvarmningen psykologisk tryghed i den specifikke musikalske og sociale sammenhæng, vi indgår i, og er derfor med til at skabe bedre forudsætninger, så vi kan komme i den helt optimale tilstand for læring, nemlig ‘flow’. Opvarmningen minder os om det, vi allerede mestrer musikalsk og sangteknisk både på det individuelle plan og som gruppe, og giver os dermed et ståsted, hvorfra vi kan tage de næste læringsmæssige skridt. I kor er opvarmningen med til at understøtte og udvikle den individuelle sangers musikalske evner og sanglige kunnen og er samtidig med til at etablere og konsolidere et musikalsk fællesskab. Opvarmningen kan motivere og inspirere os og være med til at understøtte sangglæden og lysten til at udtrykke sig musikalsk som individ i en gruppe eller i et kor.

8

Nogle mennesker har en god generel muskeltonus og nogle gode sangtekniske vaner, der gør, at de måske især i deres unge år ikke oplever et stort behov for at varme fysisk op inden sang. For dem kan opvarmningen dels være en rar måde at flette ind socialt og mentalt og dels være et læringsrum, hvor man får fyldt værktøjskassen op med nyttig viden til de dage, hvor man ikke føler sig ovenpå, og hvor man bliver udfordret til at tage de næste læringsmæssige skridt.

Andre mennesker har en svagere muskeltonus og mindre sangtrænede stemmer. For dem vil det tit være en fordel med en fysisk opvarmning, der kan balancere kroppen, og en sanglig opvarmning, der kan minde dem om gode vaner og bygge videre på deres sangteknik.

M USKELT O N US

Vores muskler har en `grundspænding, en muskeltonus, som er den spænding, der konstant er i musklerne – både når vi er aktive og i hvile.

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

UD AF HOVEDET OG NED I KROPPEN Øvelserne i denne bog er funderet i sang, musik og bevægelse og er så vidt muligt sat i en legende og fantasifuld ramme, der hjælper deltagerne til at komme ud af hovedet og ned i kroppen. I den gode opvarmning bliver vi tunet ind på hinanden og glemmer for en stund, hvor vi kom fra, og hvor vi skal hen bagefter, samtidig med at den enkelte sanger mærker sig selv, sin krop og sin værdi i fællesskabet her og nu.

M ED DENNE BOG KAN DU: styrke de sanglige og musikalske færdigheder. højne og inspirere sangglæden. styrke og udvikle fællesskabet.

Fællesskab, personlig udvikling, nærvær, selvværd, kreativitet og musikalitet styrkes, når vi sætter os selv og hinanden på spil med opvarmningsøvelser som legende ramme. Kropslighed og socialt samspil er en naturlig del af mange af øvelserne, men det centrale for alle opvarmningsøvelserne i bogen er arbejdet med den enkeltes stemme og musikalitet i samspil med de øvrige medlemmer i gruppen. Vi vil gerne styrke den enkeltes musikalske og sangtekniske færdigheder samtidig med, at vi styrker gruppens evne til at synge sammen i dynamisk og klanglig balance, hvor sangerne som fugle i en flok, intuitivt reagerer på hinanden i respekt og tillid til sig selv og de andre sangere. Øvelserne sigter derfor både mod at styrke sangernes musikalske og sanglige bevidsthed og færdigheder og mod at styrke fællesskabet mellem sangerne på en måde, der inviterer til livsmod, virkelyst og sangglæde samt momenter af ren og skær lykke.

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

9

I ND LE D NI NG - FORTSAT FÆLLESSKAB, SANGGLÆDE OG LEGENDE LÆRING Vi ser sang som en udtryksform og som en samværsform. Det er afgørende, at der opbygges en tillidsfuld relation og en positiv fællesskabsfølelse, hvis vi skal kunne få musikken til at blomstre og samværet til at være meningsfyldt. For os bliver vejen til sangglæde på alle niveauer banet af den legende tilgang. Leg er ikke bare pjat.

Det er et helt særligt fænomen, vi som undervisere og kunstnere

tager dybt alvorligt. Leg er kilden til fordybelse, læring og kreativitet.

Ikke kun for børn, men for alle. Leg er ikke drevet af håbet om rigdom og berømmelse eller frygten for straf eller konsekvenser. Legen bærer sit formål i sig selv og er i sin natur grænseløs med sin egen fornemmelse for tid, sted og opfattelse af, hvem vi er og hvem vi kan være. Legen udspiller sig i rammer og drives af fantasi. I legen er der ingen frygt og ingen fejl - bare nye afsæt til et krumspring, højdespring og uforudsete drejninger. Leg er i vores optik en forudsætning for kreativitet og innovation. Den dybe koncentration, motivation og åbenhed, man kan opnå herigennem, er det mest åbne vindue, vi kan skabe, til at optage ny viden og udvikle nye musikalske og sanglige færdigheder

TRYGHED OG FÆLLESSKAB Sniger utrygheden sig ind, ændrer legens karakter sig eller stopper helt. Vi mister simpelthen sangglæden. Det er ekstremt vigtigt for legen og musikken, at der skabes en gensidig tillid og respekt i gruppen. I nogle grupper kender deltagerne allerede hinanden i forvejen på godt og ondt. I andre sammenhænge kan der i mødet mellem mennesker spores en grad af usikkerhed. Nogle deltagere kan være tøvende ved at kaste sig ud i musikken, mens andre er ved at boble over med entusiasme og iver efter at komme i gang.

Atter andre kan have tankerne et helt andet sted, og det gør dem måske trætte, kantede eller ukoncentrerede. Opvarmningen kan være det sociale rum, hvor vi sætter rammerne og styrker vores fællesskab. Vi kridter banen op for den leg, vi skal i gang med, og giver alle i gruppen en mulighed for at ankomme fysisk, mentalt og socialt og at 'flette ind' med de andre gennem et musikalsk håndtryk, øjenkontakt, smil og samklang. Den gode opvarmning kan være med til at forberede og foregribe nogle af de musikalske og

10

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

sangtekniske udfordringer, der skal tackles senere og dermed være et fælles og mere uforpligtende læringsrum. På den måde kan vi i trygge rammer forberede og øve nogle musikalske delelementer, så vi senere i forløbet kan bruge dem som trædesten i udfordrende passager. Opvarmningen kan altså danne afsæt for både fællesskab, sangglæde og legende læring.

DEN GODE OPVARM NI NG skaber og understøtter et sundt og inspirerende fællesskab, der giver os lyst til at udtrykke os musikalsk og plads til at være dem, vi er, i gensidig respekt for hinanden. skaber fælles fodslag, nærvær og fokus. vækker vores krop og stemme. minder os om det, vi allerede mestrer vokalt og musikalsk. skaber rum til fordybelse, kreativitet, leg og selvforglemmelse. skaber et trygt læringsrum, hvor vi bliver inspireret og inviteret til at udvikle nye musikalske og sanglige færdigheder et skridt ad gangen. foregriber udfordringer og tjener som en fælles reference for sangerne i det videre prøveforløb. skaber smittende energi, synergi og sangglæde eller som vi kalder det: SYN(G)ERGI.

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

11

I ND LE D NI NG - FORTSAT SYN(G)VERGI Nogle vil sige at formålet med musik er musikken i sig selv. For at en gruppe musikere kan præstere på højeste niveau, kræver det dog, at de kan fungere socialt sammen, og derfor er teambuilding og styrkelse af samarbejdet væsentligt for det musikalske arbejde.

Andre vil sige, at de bruger musikken som middel til at opnå et mål, så som trivsel, fællesskab og sangglæde.

Vi er interesserede i den vekselvirkning, der sker mellem målet og midlet. Vi oplever nemlig, at der kan opstå en utrolig stærk synergi eller 'syn(g)ergi', som vi kalder det, når vi lader de to musiksyn spille sammen. Når vi skiftevis, og nogle gange på samme tid, drives af både musik og fællesskab. Det ene øjeblik motiveres vi af tanken om, at skulle synge en koncert, og vi øver os, så vi kan blive klar.

Det næste øjeblik drives vi af glæden over at skulle være sammen med nogle mennesker, vi føler os forbundet til, og vi øver os, fordi vi gerne vil være med i 'legen', og fordi vi føler os ansvarlige overfor fællesskabet.

Vi kan illustrere dette med to lige linjer, der peger mod hvert sit mål. Sætter vi dem sammen, danner de en snoet spiral, der som en tornado løfter os op mod nye højder og skaber syn(g)ergi. Vi kan også vælge at betragte linierne som en DNA-streng, hvor midten af strengen indeholder vores identitet som gruppe - dem vi er, og det vi er sammen om. Linjerne mellem de to strenge er vores samlede viden, erfaring og kompetencer, der tilsammen danner en stige, som vi kan kravle op ad, et skridt ad gangen. Hvad mon der venter os for enden af denne spiral? Måske er det blot mere af det samme, som vi allerede har oplevet på vej derhen, nemlig musik og fællesskab. Eller måske er det bare ren sangglæde og en følelse af lykke, at vi har god energi sammen og har en masse, som vi gerne vil dele ud af og undersøge til glæde for os selv og andre.

12

MUSIK SOM MUSIK MÅL SOM MÅL

MUSIK SOM MUSIK MIDDEL SOM MIDDEL

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

FLOW Når vi spiller musik eller synger sammen, følger vi samme tempo og form og bliver en del af den samme stemning i et fælles lydlandskab.

Opbygningen af et stykke musik svarer på mange måder til at bygge en maskine. Hver del af musikken har en funktion og er et vigtigt tandhjul i maskineriet. For at kunne fungere skal alle forstå deres egen rolle og kunne udføre deres opgave, men også arbejde sammen på kryds og tværs som en enhed, en velsmurt maskine. Musik og sang kræver af os, at vi er på bølgelængde med hinanden, og derigennem får vi etableret kontakt, samarbejde og fællesskab.

Når musikken rigtigt spiller, kan vi komme i en tilstand, hvor vi er lige dele begejstrede, rolige og fokuserede. Vi har en fornemmelse af at 'det kører', 'det går som en leg', 'man glemmer tiden' og at 'man næsten ikke kan stoppe igen'. Vi er i flow! Flow kan beskrives som værende den optimale tilstand for læring, kreativ udvikling og innovation. Det er her vores læring bliver en leg, og hvor vi mærker dyb koncentration, stærk motivation og en lykkefølelse, der udspringer af, at vi oplever det, vi er i gang med, som dybt meningsfuldt.

FLOW Teorien om flow er formuleret af Tilstanden af flow den ungarskfødte, amerikanske kan indtræffe, når psykolog Mihaly Csikszentmihalyi sværhedsgraden af den i bogen ‘Flow - optimaloplevaktivitet, vi fordyber elsens psykologi’. os i matcher vores Læs mere om kompetencer. Med teorien her: andre ord: Hvis vi ikke bliver udfordret nok, kommer vi til at kede VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

13

I ND LE D NI NG - FORTSAT

HØJ

Arousal Angst

SVÆRHEDSGRAD

os, og hvis udfordringen er for stor, bliver vi frustrerede, kede af det eller overbelastede.

Arbejder man 1-til-1 med en elev kan man relativt enkelt tilpasse øvelserne, så de matcher elevens kompetencer og udfordringsbehov. Arbejder man med kor eller hold, hvor der er flere personer til stede på en gang, bliver det straks sværere.

Alle i gruppen kommer med hver deres forudsætninger, og det kan derfor svært at komme i flow, hvis alle i gruppen får præcis den samme opgave. Nogle vil synes, at det er helt perfekt, andre synes, det er for svært, og andre keder sig og begynder at komme med gode idéer til, hvordan vi plejer at gøre, hvordan vi også kunne gøre, eller hvordan andre burde udføre øvelsen. Denne problematik er tænkt med i udformningen af denne bog, idet mange af øvelserne har en naturligt indbygget progression og kan udføres på flere niveauer på samme tid, så flest mulige oplever at være i flow.

Bekymring

Kontrol Afslapning Kedsomhed

LAV

Apati LAV

14

KO MP ET EN C E

HØJ

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

HARMONI OG FORENING Vi har erfaret, at vi ved hjælp af icebreakers og opvarmningsøvelser kan træne evnen til at komme i flow. Det skaber en solid grobund for musikalsk udvikling og gør det nemmere at finde ind i følelsen af flow i andre sammenhænge, hvor vi skal lære noget eller skabe noget. Det gælder, uanset om du er ung eller gammel, professionel eller amatør.

Derfor starter vores bog med et kapitel med icebreakers, der kan hjælpe med at løfte deltagerne ind i flowet og her etablere et legende læringsrum, som resten af opvarmningen og den efterfølgende korprøve eller undervisning kan tage udgangspunkt i.

Der hvor mange oplever det musikalske flow allerstærkest, er når vi synger. I fællessangen møder vi os selv og hinanden og mærker, at vi er en del af noget større. Gennem en kombination af tekst, melodi og rytme kan vi komme i kontakt med en understrøm af følelser, der forbinder os med de andre sangere i koret. Resultatet er en følelse af harmoni og forening. Det er en af grundene til, at sang er særligt effektivt til at føre os mennesker tættere sammen.

TRIN 1 BRYD ISEN

TRIN 2 KROP, VEJRTRÆKNING OG STØTTE

TRIN 3 VÆKNING OG TRÆNING AF STEMMEN

DE FEM TRIN Den gode opvarmning kan have mange forskellige former og strukturer, men er altid med til at give sangerne en god indgangsvinkel til det sociale og musikalske rum og er med til at skabe psykologisk tryghed og fokus. Vi har gode erfaringer med at inddele vores opvarmning i fem trin. Derfor er opvarmningsbogen her inddelt i fem afsnit, der hver er markeret med en farve, så det er let at navigere rundt i bogen.

TRIN 4 SYN(G)ERGI - SYNG + SYNERGI + ENERGI

TRIN 5 FOKUS VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

15

I ND LE D NI NG - FORTSAT TRIN 1 - BRYD ISEN

TRIN 3 - VÆKNING OG TRÆNING AF STEMMEN

Korsang bygger på samarbejde, og samarbejde bygger på tillid. Derfor mener vi, det er helt centralt, at opvarmningen indeholder øvelser eller icebreakers, der er med til at opbygge tillid og fællesskab og samtidig skaber koncentration og hjælper gruppen ind i et kreativt flow sammen. Nogle gange skal vi have hjælp til at have både hovedet og hjertet med, inden vi går i gang med en korprøve. I de opvarmninger, vi laver, bliver der ofte skabt mulighed for, at alle gruppemedlemmer kan byde hinanden velkommen og introducere sig for hinanden, få øjenkontakt, lære navne, give hånd og skabe en behagelig atmosfære på en legende måde.

Her er opvarmningen med til at fremhæve vigtigheden af hvert enkelt gruppemedlem samtidig med, at den kaster lys på gruppens forskelligheder og lighedspunkter.

Det er rart at få etableret god kontakt til vores egen stemme, inden vi skal til at arbejde med flerstemmighed og korklang. Nogle af øvelserne, som du vil møde i dette kapitel, er en slags check-in for stemmen. Her får vi muligheden for at spørge os selv, hvordan vores egen stemme egentlig har det i dag. Er jeg frisk? Eller rusten?

Andre øvelser giver sangerne en mulighed for at huske, hvordan forskellige stemmefunktioner synges på en hensigtsmæssig måde og giver gruppen mulighed for at øve sig på bestemte sangteknikker, teknikker som de kan eller skal bruge senere i korprøven til en bestemt sang eller arrangement, og som er med til at understøtte deres individuelle udvikling som sanger.

TRIN 2 - KROP, VEJRTRÆKNING OG STØTTE Stemmen er en del af vores krop, og derfor har vores kropsholdning, vejrtrækning og støtte stor indflydelse på vores stemmes klang og funktionsevne. Det er grunden til, at det er væsentligt at komme omkring det kropslige arbejde i opvarmningen. Det kan enten være en mulighed for at huske på de gode vaner, vi allerede har, eller optimere noget af det, vi allerede er i gang med at lære, men det kan også være en mulighed for at lære noget helt nyt. Når vi arbejder med kropslige øvelser, vejrtrækning og støtte, er det samtidig med til at samle energien og skabe nærvær og koncentration i gruppen.

16

TRIN 4 - SYN(G)ERGI - SYNG + SYNERGI + ENERGI Det er skønt at mærke suset og energien, der opstår, når vi synger sammen. I dette afsnit skal vi folde ørerne ud og begynde at arbejde med korklang og harmonier, når det sker. Øvelserne i dette afsnit giver mulighed for at nå omkring mange forskellige ting på samme tid. Vi kalder det ‘syn(g)ergi’, når vi synger sammen og oplever synergien, der opstår mellem sangglæde, harmoni og energi.

Dette afsnit er fyldt med harmoniserede melodier af forskellig karakter, der træner musikalske færdigheder samtidig med, at de er med til at samle energien i gruppen. Her er der en oplagt mulighed for at sætte fokus på frasering, klang og dynamik, og det er ofte i denne del af opvarmningen, at skuldrene sænkes, smilene spreder sig, energien fortættes, hjernen tuner ind, og hjerterne begynder at slå i takt. Sangerne er nu godt på vej ind i et musikalsk flow fyldt med sangglæde, fordybelse og fællesskab. Disse øvelser kan bruges som et springbræt til det videre arbejde i resten af korprøven.

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

TRIN 5 - FOKUS Er der tid og lyst, kan I udvide opvarmningen ved at sætte fokus på forskellige musikalske parametre, som er med til at forberede sangerne på specifikke musikalske problemstillinger.

Det kan være færdigheder, der kommer i spil senere i prøven, eller som over tid er med til at styrke sangerens egen musikalitet og musikalske kunnen. Øvelserne kan placeres som en afrundende del af opvarmningen, der bygger bro til første del af den egentlig korprøve eller som en helt ny arbejdsfase i direkte forlængelse af opvarmningen. Nogle gange vil det også give mening at indskyde en fokusøvelse som forøvelse til syn(g)ergi-øvelserne, og andre gange kan man vælge at placere fokus-øvelserne efter pausen og dermed skabe fornyet koncentration og fordybelse i anden halvdel af prøven.

Vi har inddelt denne sektion i bogen i fem fokusområder: Rytme, groove og timing Intonation Blend, klang og frasering Indtryk og udtryk Performance Denne inddeling er stærkt inspireret af The Real Group og RAMA Vocal Centre og deres arbejde med kormetodik og 'The Intelligent Choir'. Listen med fokuspunkter er ikke endegyldig, og man kunne også have valgt at sætte fokus på for eksempel eftersyngning, improvisation, koncertdesign eller samspil med teknik såsom mikrofoner, effekter og loops.

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

17

F OR FAT T E R NE TINE FRIS-RONSFELD

KRISTOFFER FYNBO THORNING

Tine Fris-Ronsfeld er professionel sanger, komponist, arrangør og korleder. Hun er kandidat fra Det Jyske Musikkonservatorium med speciale i rytmisk sang og solistuddannet dirigent i rytmisk korledelse med speciale i klang og samklang. Tine er meddirigent for Vocal Line, dirigent for Lyt og sanger i Postyr.

Kristoffer Fynbo Thorning er professionel sanger, højskolelærer og teknikentusiast. Han er uddannet solist i vokalledelse fra Det Jyske Musikkonservatorium med speciale i elektroniske stemmer og arbejder til daglig på Brandbjerg Højskole.

I det internationale kor- og vokalmusikmiljø er hun kendt som en passioneret sanger, vocal coach og dirigent og for sine innovative korarrangementer. Hun skriver for førende danske kor som Vocal Line, Syng Selected og Lyt og er kendt for sine iørefaldende kompositioner for Postyr. Tine har mere end 20 års erfaring med undervisning af solister, kor og vokalgrupper på alle niveauer i Danmark, Europa, USA og Asien. Tine har udøver håndbøgerne om icebreakers og opvarmning udgivet en lang række albums og kor-noder. Tine er desuden forkvinde for Aarhus Vocal Festival, medlem af Contemporary A Cappella Society of America's Advisory Board og European Choral Associations tænketank 'SingTank'.

Sangglæde, tillid og læring er nøgleord i Tines indgangsvinkel til opvarmning. www.tinefris-ronsfeld.com

210

Kristoffer er kendt i den internationale kor- og vokalmusikscene for sin banebrydende tilgang til ecapella (elektronisk a cappella musik), sit nyeste teknologiske legetøj på scenen og sin sangskrivning i den elektroniske vokalgruppe Postyr. Han har mere end 15 års erfaring med undervisning af kor og vokalgrupper med sangere på både amatør- og professionelt niveau, samt med performance og icebreakers.

Kristoffer elsker at involvere sig i nye musikalske projekter og arbejder blandt andet i krydsfeltet mellem elektronisk musik og klassisk korsang, lyd og video-installationer og større koncertproduktioner, der involverer mange vokalkunstnere fra forskellige traditioner og kulturer. Kristoffer er bestyrelsesmedlem i Aarhus Vocal Festival og en ivrig foredragsholder om sang og fællesskab.

Omdrejningspunktet i Kristoffers tilgang til opvarmning er empati, fordybelse og humor. www.stoffert.dk

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

FO R LAG ET SINGERGY PUBLISHING I 2014 startede vi to, Tine og Kristoffer, mikro-forlaget Postyr Experience, der nu har ændret navn til Singergy Publishing I/S. Det startede med en lang snak over en kop kaffe på en café i Århus, om hvor dejligt det ville være at have en samling af øvelser til vores egen praksis som undervisere og workshopholdere. Forlaget har siden da lavet mere end 10 forskellige udgivelser på 4 forskellige sprog.

Parallelt med vores øvrige arbejde og aktiviteter, udgiver og administrerer vi selv de forskellige bogudgivelser. De har alle et klart fokus på formidling, tilgængelighed og fællesskab og beskæftiger sig på den ene eller anden måde med læring og flow gennem musik, sang og bevægelse.

Bøgerne henvender sig til alle, der underviser i musik, og alle, der arbejder med grupper. Det kan for eksempel være musikundervisere, sanglærere og korledere og andre, der arbejder inden for de kreative og skabende fag så som dansere og skuespillere. Men det kan også være en bredere gruppe af folkeskolelærere og gymnasielærere, der har brug for brain-breaks og god stemning i deres undervisningslokale og trænere inden for idræt, socialarbejdere og integrationsmedarbejdere, der har brug for at skabe et stærkt fællesskab baseret på tryghed, tillid og nysgerrighed. Det kan også være ledere og teambuilders, der har fokus på at skabe arbejdspladser, hvor der er holdånd, psykologisk tryghed og arbejdsglæde i hverdagen og i forbindelse med forandringsprocesser og udvikling af nye idéer og koncepter.

'Varm op' er udgivet på Singergy Publisning og støttet af Korsangernes Fællesråd, Brandbjerg Højskole og Statens Kunstfond, og forlaget samarbejder om andre udgivelser med den franske kororganisation Cepravoi og den irske kororganisation Sing Ireland.

ANDRE UDGIVELSER ICEBREAKERS - A Practical Approach to Group Dynamics (Engelsk) ICEBREAKERS - En legende tilgang til gruppedynamik (Dansk) ICEBREAKER - Ein spielerischer Ansatz zur Gruppendynamik (Tysk) BRYD ISEN - En legende tilgang til fællesskab (Dansk) BREAKING THE ICE - A playful approach to social interaction (Engelsk) LES BRISE GLACE - Creativité et dynamiques de groupe dans les pratiques artistiques (Fransk) - Et samarbejde med Cepravoi BRYD ISEN - På afstand (Dansk) - En gratis e-bog BREAKING THE ICE - with distance (English) - En gratis e-bog BRECHT DAS EIS - miteinander trotz Abstand (Tysk) - En gratis e-bog ICEBREAKER E-BOOK - Get into the creative flow (English) - Et samarbejde med Sing Ireland LOOPING E-BOOK - A playful approach to composition (English) - Et samarbejde med Sing Ireland Find alle bøgerne på vores hjemmeside: www.singergy.dk

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

211

A LFABET I SK OVERSIGT 1-2-3................................... 22 4/4 - TRIN............................ 143 6/8 - TRIN............................ 144 8-4-2-1...............................66 AKTIV LYTNING - SPONTAN RESPONS.174 ALBATROSSEN..........................48 ALLE KAN LÆRE AT SYNGE ......... 102 AMBITUS................................. 81 AMAZING GRACE - FOLD ØRERNE UD.178 ANDRE UDGIVELSER.................. 211 AVRA FOR LAURA.....................145 BABY JANE............................. 130 BADEBOLDEN...........................63 BALANCE................................ 43 BETTER IS ONE DAY.................. 123 BEVÆG DIG............................197 BJØRNEGNUB...........................37 BLANDET ØVET KOR................. 207 BLIDT I GANG............................74 BODY JAZZ............................198 BOGENS TILBLIVELSE...................3 BRÆNDMANDSSTRÆK................47 BRØDKRUMMER......................... 52 COPYCAT................................80 CURBING................................105 CYKELPUMPEN.........................64 DAUGHTER OF JONAH................ 121 214

DE FEM TRIN............................ 15 DE FIRE RUM...........................194 DEN KORTE............................. 201 DEN LANGE NAKKE..................... 50 DEN LAVE 7’ER........................164 DEN LILLE MELODI.....................83 DEN TÆNKENDE STEMME........... 161 DET ER I DAG ET VEJR................96 DE TO FALDGRUBER................... 61 DET SKÆVE TÅRN I PISA..............47 DREJEKNAPPEN.......................176 DU BLIVER RAMT......................184 DYNAMIK OG KLANGFARVER......... 102 EDGE....................................106 EDWARD SAKSEHÅND.................152 EMOTIONER............................185 EMPATI, IDENTIFIKATION OG EKSPRESSIVITET .....................184 EN DEL AF NOGET STØRRE.......... 118 ENERGIZING............................186 EN GOD HISTORIE.......................92 ENKLE ENSTEMMIGE MELODIER......92 EN PROGRAM SKABELON............. 201 EN-TO-TRE............................ 22 EN YNDIG OG FRYDEFULD SOMMERTID.. 99 ER DU VARM NOK?....................... 8 FALSK STØTTE......................... 61

FEEL THE GROOVE....................150 FLOW.................................... 13 FLYVEMASKINEN.......................77 FOLD ØRERNE UD - AMAZING GRACE.178 FORFATTERNE......................... 210 FOR HØJ FYRING....................... 44 FORLAGET............................. 211 FORM....................................193 FORORD....................................2 FRA KAKOFONI TIL EN TONE.........182 FRØKEN FLINK OG GENERALEN...... 21 FUGLE I FLOK..........................180 FULD AF FØLELSER..................187

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

ALFABET ISK OVERSIGT FYRING OG SLUKNING.................. 44 FÆLLESSKAB, SANGGLÆDE OG LEGENDE LÆRING..................... 10 FÆRDSELSBETJENTEN............... 24 GLIDENDE OVERGANG............... 200 GODT BEGYNDT ER HALVT FULDENDT. 20 GOD TIL.................................107 GRIMASSER............................. 54 GROUNDING............................. 32 GRUNDTRIN............................ 143 GYMNASTIK FOR STEMMEN...........84 GÅ, OG HILS PÅ.........................27 GÅ PÅ OPDAGELSE....................184 HÆNGEBUGSVINET....................72 HAR DU HØRT EN HEM'LIGHED.......108 HARMONI OG FORENING................ 15 HEJ KROP............................... 31 HJERTET OG VÆRKTØJSKASSEN.....2 HOME....................................190 HOW LOW CAN YOU GO?...............88 HOW LOW, HOW LOW..................87 HURTIG SOM EN NINJA.................26 HURTIGT LÆRT........................ 18 HUSKESEDLEN......................... 33 HVAD BRÆNDER DU FOR? ............27 HVAD ER STØTTE EGENTLIG?........56 HVORDAN GIK DET?.................... 61

HVORFOR ARBEJDE MED IND- OG HÆNDERNE OP ELLER…..............49 UDTRYK?...............................185 HVOR TIT, HVOR MEGET OG HVOR MANGE?..................................46 ICEBREAKERS........................... 19 I EN KÆLDER SORT SOM KUL.........88 I KNOW I’VE BEEN CHANGED......... 116 I’M A SCATMAN.........................156 INDHOLDSFORTEGNELSE...............4 INDLEDNING.............................. 8 INDÅNDING - SÅDAN GØR DU.........58 IND- OG UDTRYK I FOKUS............183 INSPIRATION TIL DIN EGEN OPVARMNING.......................... 200 INTONATION OG LYTNING.............160 IN VERNALIS TEMPORIS (MØRK ER NOVEMBER)............................154 I SIT HERE AND YOU GO AWAY....... 110 I SKOVENS DYBE STILLE RO..........94 I SNE STÅR URT OG BUSK I SKJUL...98 JA TAK!..................................58 JEG ELSKER CARMEN................148 JEG ER DIN VEN.......................189 JEG VED EN LÆRKEREDE............93 JENS’ TRAPPE..........................78 JESPERS JAZZ.........................75

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

JESUS BLEIBET MEINE FREUDE.....109 JOHANSENS KVINTER.................167 JORDFORBINDELSE....................39 JORDFORBINDELSE, INDRE RO OG FYSISK VELVÆRE...................... 32 JORDSKÆLV............................36 KAN DU MÆRKE DET?..................65 KNÆK................................... 113 KOMPLET SANGTEKNIK............... 102 KOM SÅ OG FYR DEN AF..............153 KONCENTRATION......................192 KOPIMASKINEN..........................67 KUNG FU COUNTDOWN................ 22

215

A LFABET I SK OVERSIGT KYS LOFTET............................ 50 KÆBECIRKLER.......................... 50 KÆBEHJØRNET........................ 53 KÆBEKLEM............................. 51 LANGSOMME AKKORDER.............166 LET IT RAIN.............................128 LIFE IN STEREO........................136 LIGE TIL AT SPILLE....................92 LITTERATUR- OG INSPIRATIONSLISTE.212 LONG ROAD TO SIBERIA................90 LONG WAY HOME...................... 132 LUNA....................................162 LYDEN I FOKUS........................173 LYT......................................177 MARIONETDUKKER..................... 25 MED ELLER UDEN....................... 8 MINI-WORKSHOP...................... 201 MORGENLYDE........................... 34 MUNDGULVET.......................... 53 MUSIC ‘TILL THE BREAK OF DAY.... 112 MÆRK INDÅNDINGEN...................58 N.C.O.E................................. 104 NEJ TAK #1..............................59 NEJ TAK #2.............................59 NEUTRAL............................... 104 NU FALMER SKOVEN TRINDT OM LAND.. 97 NÆRVÆR..............................194 216

NÆRVÆR, RUM, RYTME OG FORM.192 NÅR LYSENE TÆNDES...............126 OP OG NED, PÅ KRYDS OG PÅ TVÆRS. 82 OP TIL 9’EREN.........................163 OPVARMNING............................. 8 OPVARMNINGSEKSEMPLER......... 207 OVERDRIVE.............................105 PAPER TIGER..........................170 PERFORMANCE FOKUS............... 191 PERLER PÅ EN SNOR..................79 PITCH FOKUS..........................159 PLADS TIL FORSKELLIGHED......... 119 PLANETS............................... 134 POPFRÆS...............................89 POWER-WÆH..........................111 PROGRAM BANKEN.................... 201 PROGRAMMER.........................199 PROGRESSION............................3 PRØV DET AF........................... 18 PRØV SELV............................. 140 ROLIG RYSTETUR......................37 RUTSJEBANEN.........................74 RYST DET AF DIG....................... 23 RYTME FOKUS......................... 141 SAINT CECILIA.........................138 SAMKLANG OG BLEND................174 SAML DET OP...........................38

SE DET SUMMER AF SOL..............95 SE, NU STIGER SOLEN................ 100 SILENT DISCO..........................196 SINGERGY PUBLISHING............... 211 SIXPACK I ALDI PÅ EN HARLEY.......70 SKITUR...................................48 SKJULT FALSK STØTTE.............. 61 SKRÆDDERSYNING.................... 18 SKUB TIL KLANGEN................... 181 SKULDERKLAP.......................... 41 SKYGGESANG..........................177 SLASKEDUKKEN........................ 40 SMÅ BOBLER.......................... 200 SOLFEGE...............................160 SOM ÉN STEMME......................174 SPACE CHICKENS.......................28 SPAGHETTI.............................. 42 SPEJLING..............................198 STATUER...............................195 STØT HINANDEN........................76 STØTTE? DET HAR JEG DA LÆRT!..56 STØTTE-GUIDEN......................60 STØTTE-TRÆNEREN.................67 STRÆK OG BØJ KROPPEN............ 44 SUGERØRET.............................64 SUPERKRÆFTER.......................69 SVØMMEREN............................39

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

ALFABET ISK OVERSIGT SYNG + SYNERGI + ENERGI......... 118 SYN(G)ERGI............................. 12 SYN(G)ERGI ............................ 117 SYNG I 3D............................... 101 SYNG I FARVER....................... 188 SYNG MED............................... 91 SÅDAN BRUGER DU BOGEN........... 18 SÆT DEM SAMMEN.................... 18 TAK..................................... 209 TALEPINDEN............................ 30 TAL MED ÉN MUND....................175 TANDPASTATUBEN....................68 TILPASNING............................185

TONEHOP................................86 TRAPPETRIN...........................164 TRYGHED OG FÆLLESSKAB.......... 10 TRYLLEFLØJTEN......................85 TUNGEKLIK.............................. 53 TWINKLE TWINKLE....................168 TÆND FOR SLUKKEDE MUSKLER.... 45 TÆND OG SLUK........................ 45 TÆND OG SLUK....................... 113 UD AF HOVEDET OG NED I KROPPEN . 9 UDTRYK................................193 UNGDOMSKOR......................... 207 UP FOR AIR............................. 114

VARM OP - EN HÅNDBOG OM KOROPVARMNING, STEMMETRÆNING OG SANG I FÆLLESSKAB - AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING

VANDMANDEN........................... 35 VAND UD AF ØRERNE..................49 VA-VA-VOCAL LINE................. 120 VEJRTRÆKNING OG STØTTE ........55 VI ELSKER OPVARMNINGSØVELSER...2 VORES KILDER........................ 208 VÆKNING AF STEMMEN...............73 WELLNESS.............................. 40 WHAT A FUNKY SOUND IN HERE.....146 WHAT’S GOING ON?....................158 ÆSLET..................................87 ÅBN MUNDEN............................ 52 ÅND IND OG ÅND UD. STØT OG SLIP.. 56

217

HÅNDBOGEN, DU HER HOLDER I DINE HÆNDER, INDEHOLDER EN MASSE LEGE OG ØVELSER, DER VARMER KROPPEN, STEMMEN, HJERTET OG HJERNEN OP.

BOGEN BRINGER PERSONER I ALLE ALDRE TÆTTERE PÅ HINANDEN GENNEM SANG, MUSIK OG BEVÆGELSE.

VI HAR SAMLET OVER 130 FORSKELLIGE ØVELSER OG TANKER OM, HVORDAN OPVARMNINGEN BÅDE KAN VÆRE ET DRIVHUS FOR FÆLLESSKAB OG SANGGLÆDE OG ET LEGENDE LÆRINGSRUM FOR MUSIKALSK OG SANGLIG UDVIKLING. EN BOG AF TINE FRIS-RONSFELD OG KRISTOFFER FYNBO THORNING MED BIDRAG AF LINE GROTH OG ANDRE KORLEDERE, SANGERE OG UNDERVISERE FRA HELE VERDEN SAMT ET SAMARBEJDE OM SANGTEKNIKFORMIDLING (CVT) MED CATHRINE SADOLIN OG COMPLETE VOCAL INSTITUTE. BOGEN INDEHOLDER ØVELSER AF BLANDT ANDET CHRISTIAN FRIS-RONSFELD, MALENE RIGTRUP, JAMES ROSE, TREY MCLAUGHLIN, PEDER KARLSSON, ANDERS EDENROTH, TERESE DAMSHOLT, JESPER HOLM, MARIA SCHULTZ APPELT, KRISTOFFER FYNBO THORNING, TINE FRIS-RONSFELD OG JENS JOHANSEN. UDGIVET AF SINGERGY PUBLISHING MED STØTTE FRA:

ISBN 978-87-997511-3-6