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EL PLATANO El plátano sí ayuda a controlar el peso, lo tiene todo: es sabroso, nos ayuda a sentirnos saciados y, contrariamente a lo que se cree, no es muy calórico.

Su sabor y su textura han hecho de esta fruta una de nuestras preferidas. Casi la mitad de la población dice tomar un plátano al día, pero también tiene detractores: la idea de que enforga está muy extendida.

La confusión quizá se debe a que aporta unas 70 kcal por cada 100 g, aunque en realidad un plátano mediano pelado pesa unos 80 g, así que acaba teniendo el mismo aporte calórico que otras piezas de fruta.

Su fibra le confiere un efecto saciante muy beneficioso. Pero aún hay más: su alto contenido en pectina contribuye al control de la grelina (la hormona implicada en el aumento del apetito) y el de leptina ayuda a alcanzar el estado de saciedad y aumenta el gasto energético.

El dato lo ha confirmado un estudio realizado por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid.

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ACUARIO (Enero 20 – Febrero 18) Sube poco apoco tu ánimo y buscas complicidad en tu pareja, pero puede que haya cierto desgaste en la relación que tendrás que arreglar.

Planea una velada a solas o haz algo que sepas que le gusta mucho.

piscis (Febrero 19 – Marzo 20) Se despeja una incógnita sentimental o emocional que te tenía un poco en vilo. Si esperabas una respuesta para quedar con alguien nuevo, a quien no conocías, hoy la conocerás.

ARIES (Marzo 21 –Abril 19) Hay asuntos relacionados con las finanzas o con cerrar tratos de negocios o contratos que hoy van a centrar tu atención y es cierto que deberás enfocarte mucho en ellos para que todo resulte satisfactorio.

TAURO (Abril 20 – Mayo 20) Puede que alguien muy cercano se queje porque se sienta desplazado o descontento de su situación actual y ese malestar puede empezar a resultarte demasiado pesado. Si no puedes hacer nada, dilo claramente.

Géminis (Mayo 21 – Junio 20) Te pueden encomendar una nueva tarea que te resultará bastante divertida aunque es cierto que deberás leer o informarte más para lograr dominar todo lo que te lleve a resolverla.

CÁNCER (Junio 21 – Julio 22) Hoy te dedicarás a trazar una estrategia para acercarte a una persona que te interesa mucho profesionalmente. Sabrás llamar su atención, pero hazlo de una manera sencilla y honesta, sin subterfugios, aunque con toda la simpatía y buen tono que puedas.

LEO (Julio 23–Agosto 22) No te afectan las críticas, al contrario, porque sabes ver la parte positiva que pueden tener y lo que puedes aprender de ellas. Esa es la actitud más inteligente y hoy vas a tenerlo muy claro.

VIRGO (Agosto 23 – Septiembre 22) Conocerás a alguien que te va a gustar mucho porque congeniarás con ella o con él desde el primer momento. Hay muchas cosas que os unen y que veis igual y esto os hará sentir una comunicación especial.

LIBRA (Septiembre 23 – Octubre 22) No debes quedarte estancado, sino seguir adelante con energía, a pesar de que tengas un pequeño revés en algo relacionado con los estudios o una propuesta de trabajo. Se abrirán otras puertas muy pronto.

ESCORPIO (Octubre 23 – Noviembre 21) Puede que pases del llanto a la risa con mucha facilidad hoy. Eso no es malo en sí, pero sí es cierto que debes buscar tu equilibrio.

SAGITARIO (Noviembre 22 - Diciembre 21) Un poco de rebeldía no viene mal a veces, así que si hoy quieren que hagas algo que no te apetece demasiado, simplemente di “no”. Verás como no pasa nada.

CAPRICORNIO (Diciembre 22 – Enero 19) Estarás francamente optimista y eso no te lo puede quitar nadie a pesar de que a tu alrededor haya bastante pesimismo por algún asunto reciente que ha afectado a un grupo al que perteneces.

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