it-kurser

471.62 Google mails på Windows pc - 6 gange

Onsdage kl. 14.00-15.45

22. marts-3. maj.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

Kurset er for dig, der har og bruger en Gmail-adresse (xxx@gmail.com) og som har behov for større overblik/skærm end det en telefon giver. Vi arbejder på Googles systemer på PC’en og kommer ikke bare ind på Gmail, men også på Kontakter og Kalender. Specielt i forbindelse med Gmail vil vi komme ind på søgning efter billeder videoer og lignende fra internettet. Hvis tiden er til det, ser vi på sammenhænge mellem PC og Android smartphones. Til kurset medbringer du din egen Windows PC og strømforsyning.

iPad-kurser

Forudsætning for deltagelse på alle iPad-kurser:

Du medbringer din iPad og dit Apple-id (brugernavn og adgangskode) samt din strømforsyning. Du vil få mest glæde af kurset, hvis din iPad er en model, der er eller kan opdateres til iPadOS15.7 styresystem eller nyere. Er du i tvivl om hvilken model og opdatering du har, så ring til Michael Keller, tlf. 2170 8430.

472.70 iPad, Start - 6 gange Tirsdage kl. 09.30-11.15.

17. januar-21. februar.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

Kurset er for dig, der er ny bruger på iPad, eller kun bruger din iPad lidt til mails og surfing på internettet. Du får en grundlæggende viden om de mange muligheder på din iPad.

Vi går langsomt frem og sikrer, at alle er med, inden vi går videre til næste punkt. Pris: 300 kr.

472.72 iPad - Få mere ud af dine apps. Brug Safari (internet) og bogmærker - 3 gange

Tirsdage kl. 11.45-13.30

17. januar-31. januar.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

Kurset er for dig, der har været på iPad

Start, men du har lyst til at få flere tips, som kan gøre en masse ting i hverdagen nemmere og sjovere for dig.

På kurset lærer du at:

• Finde spændende og sjove apps i AppStore.

• Samle apps i mapper.

• Opdatere apps.

• Finde nyttige websider (hjemmesider) i Safari, som du kan gemme på hjemmeskærmen.

• Læse artikler uden reklamer.

• Hvordan du tilføjer og bruger bogmærker fundet i Safari.

Pris: 150 kr.

472.73 iPad - Lær mere om smart kommunikation (kontakter, mails, beskeder, Siri) - 3 gange

Tirsdage kl. 11.45-13.30.

7 . februar-21. februar.

Sted Howitzvej 1,1. sal.

Kurset er for dig, der har været på iPad start, men du har lyst til at få flere tips, som kan gøre en masse ting i hverdagen nemmere og sjovere for dig.

På kurset lærer du:

• At oprette/redigere kontaktpersoner og grupper.

• Mere om mails, og beskeder (SMS), gemme eller vedhæfte filer, billeder og webadresser. Kopiere, videresende, eller slette. Hvordan du kan dele med andre ved hjælp af Airdrop.

• Har du talt med Siri? Siri kan udføre et hav af forskellige opgaver for dig.

• Kort om telefonopkald fra iPad og videoopkald med FaceTime.

• Hvordan du indstiller lyde til mails og beskeder.

• Hvordan du med trådløs printer kan udskrive dokumenter, billeder, mails og hjemmesider.

Pris: 150 kr.

472.74 iPad - Få mere styr på din hverdag (kalender noter, memoer og påmindelser) - 3 gange

Tirsdage kl. 9.30-11.15.

28. februar-14. marts.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

Kurset er for dig, der har været på iPad start, men du har lyst til at få flere tips, som kan gøre en masse ting i hverdagen nemmere og sjovere for dig.

På kurset lærer du at:

• Oprette, ændre og slette begivenhederi din kalender.

• Bruge appen Noter til at skrive noget hurtigt ned.

• Bruge appen Memoer, hvor du kan indtale en besked.

• Bruge appen Påmindelser, når du skal mindes om noget vigtigt.

• Orientering om appen Pages (tekstbehandling) og Numbers (regneark).

Pris: 150 kr.

Smartphone-kurser

På smartphonekurserne medbringer du selv din smartphone og din strømforsyning samt de nødvendige koder (brugernavn og adgangskode), der fulgte med udstyret.

Undervisning i iPhone og Smartphone af andre fabrikater foregår hver for sig.

Tjek nøje, at du tilmelder dig et kursus der passer til det fabrikat, som din tablet eller smartphone har.

Smartphone, Android, start (Samsung, One-i-, Nokia og lignende) - 6 gange

473.70 Mandage kl. 11.45-13.30

6. februar-13. marts.

473.71 Mandage kl. 11.45-13.30

20. marts-8. maj.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

Forudsætning for deltagelse: At du medbringer din smartphone (Samsung, Huawei eller anden, dog ikke iPhone (Apple) eller DORO), og at du har en Googlekonto (xxx@gmail. com).

På kurset lærer du - udover at ringe og modtage opkald - at iPhone, start, (niveau 1) - 6 gange

• bruge maps, noter, sikkerhed, ur, diktafon, kamera + flytte billeder til pc og skyen (Google Fotos). Gå på internettet m.m.

• downloade apps.

• skrive SMS.

• oprette kontakter i adressebogen.

Pris: 300 kr.

473.72 Torsdage kl. 9.30-11.15 iPhone, øvede (niveau 2) - 6 gange

9. februar-16. marts.

473.73 Torsdage kl. 9.30-11.15.

23. marts-4. maj.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

Kurset er for nye og let øvede brugere af iPhone.

Du bruger kun din iPhone til telefonopkald og måske lidt til Mails og sms. Måske har du ikke helt tjek på mulighederne i Mails, Kontakter, Kalender og App Store.

Er du klar over, at du kan tale med din telefon, og diktere SMS og mails?

Du skal helst have en iPhone model 8 eller nyere.

Du medbringer din iPhone og din adgangskode til dit Apple-id. Husk strømforsyning.

Pris: 300 kr.

473.74 Torsdage kl. 11.45-13.30.

9.februar-16. marts.

473.75 Torsdage kl. 11.45-13.30

23. marts-4. maj.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

Kurset er for dig, der har haft iPhone i et par år. Du bruger jævnligt de fleste standard-aps som Kontakter, Kalender, SMS og App Store, men kender du alle mulighederne?

Er du også klar over, at du kan tale med din telefon, og diktere SMSer og mails?

Vi gennemgår efter ønske nogle af alle de apps, der gør livet sjovere eller lettere! Du skal helst have en iPhone model 8 eller nyere.

Du medbringer din iPhone og din adgangskode til dit Apple-id. Husk strømforsyning.

Pris: 300 kr.

Temakurser

Fotografering og billedbehandling på iPhone og iPad - 6 gange

479.70 Mandage kl. 09.30-11.15.

6. februar-13. marts.

479.71 Mandage kl. 09.30-11.15.

20. marts-8. maj.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

Kurset er for dig, der har haft iPhone eller iPad i et par år. Du vil gerne lære at bruge alle mulighederne i kameraet og efterbehandle dine billeder i foto-appen, og måske endda dele dine billeder med familie og venner.

Forudsætning for deltagelse: Du vil få størst udbytte af kurset, hvis du har den seneste version -IOS16 (operativsystemet) installeret på din iPad/iPhone, og din iPhone skal som minimum være en iPhone model 8 eller nyere. Du kender dine adgangskoder til AppStore, og du medbringer din iPhone/iPad og dit Apple-id (brugernavn og adgangskode).

Husk strømforsyning.

Pris: 300 kr.

Kreativt fotokursus for iPhone brugere - 3 gange

479.72 Onsdage kl. 14-15.45

12. april-26.april.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

Tager du mange fotos med din iPhone, men er du ikke helt tilfreds med resultaterne? Så er dette fotokursus måske noget for dig.

To erfarne fotografer vil hjælpe dig til at blive bedre til at se mulighederne for et billede, inden du tager det med din iPhone, samt give dig værktøjerne til at forbedre dine billeder efter de er taget. Vi arbejder med dine billeder og vil hjælpe dig til at gøre dine billeder endnu bedre gennem leg med lys, komposition og alle de øvrige muligheder, som billedredigeringen på din iPhone/ipad giver. Du skal kende kameraet i din iPhone, du skal være fortrolig med Apples Foto App, og du skal selv levere de billeder vi skal arbejde med.

Pris 150 kr.

Billedbehandling på pc med Google Fotos - 4 gange

479.73 Mandage kl. 11.45-13.30.

6. februar-27. februar.

479.74 Mandage kl. 11.45-13.30.

6. marts-27. marts.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

Du medbringer din egen pc og iPhone/android smartphone. Sikkerhed for at få et godt udbytte får du ved at besøge Datastuen , der er åben onsdage og fredage kl. 9.30-13, før kursusstart medbringende pc og telefon. Kurset er for dig, der gerne vil have styr på billeder du har taget med kamera eller telefon - fra nettet eller scannet. Vi samler dine billeder i Google Fotos, så du let kan finde dem igen, og kan bruge dem på mange spændende måder.

Vi arbejder med

• Sortering af billederne.

• Samle i albums med forskellige emner.

• Afsendelse af billeder på mail.

• Collager og gavefoto.

• Sikkerhedskopiering af billeder.

Pris: 200 kr.

Tegnekursus - 4 gange - NYT

478.01 Tirsdage kl. 09.30-11.15

24. oktober-14. november

Har du lyst til at lave kreative tegninger på din tablet? Så er dette kursus måske noget for dig?

Tegnekurset er med tablet som værktøjbåde Android og iPad. Programmet, vi vil lære dig at kende og bruge, hedder

“Tayasui Sketches” og findes i en gratis version. “Tayasui Sketches” findes også i en Pro udgave til kr. 49,-

Vi gennemgår muligheder og begrænsninger i programmet og laver nogle fælles øvelser, så du kan udvikle din kreative tegnefinger. I vil få hjemmeopgaver for. Vi vil se jeres opgaveløsninger og diskutere erfaringer med at bruge programmet og de løste opgaver. Vi undervisere er: Finn Petersen og Ulrik Borgermann.

Finn har arbejdet med akvarel i en del år og deltaget i mange kurser og workshops. Finn underviser også i Ældre Sagen i Android telefoner.

Ulrik har arbejdet som pressefotograf i årtier.

Ulrik underviser / hjælper i Ældre Sagen i kurser om App’en Foto, Kamera/foto og kreative fotos på iPhone og iPads. Ingen af os er grafikere, tegnere, malere eller lign., men vi interesserer os meget for det kreative - også i den digitale verden. Pris: 200 kr.

Facebook, workshop - 4 gange

476.70 Mandage kl. 14-15.45.

6. februar- 27. februar.

476.71 Mandage kl. 14-15.45.

6. marts-27. marts.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

Du er på Facebook, som mange millioner andre danskere, men du synes ikke du har overblikket og er lidt usikker på at bruge det. Hvis det forholder sig sådan, er dette kursus noget for dig.

Ud over kontakt med venner og familie, uanset hvor de befinder sig, giver Facebook også adgang til mange grupper, hvor mennesker med de samme interesser udveksler erfaringer i alt fra madlavning og blomsterbinding til foto, biler og slægtsforskning.

På kurset gennemgår vi ved eksempler på PCen kort:

• Facebooks begreber (profil, tidslinje, startside osv.).

• Hvordan du finder venner og tilmelder dig de mange interessegrupper.

• Hvordan du kommunikerer med venner og familie.

• Sikkerhed.

Men vi tager selvfølgelig hensyn til dine og dine medkursisters ønsker.

Kurset vil også give en kort orientering om andre sociale medier, som f.eks. Twitter. Du kan medbringe din egen Windows-pc eller tablet på kurset. Husk strømforsyning. Pris: 200 kr.

Bliv dus med Windows 11 - 4 gange

476.72 mandage kl. 14-15.45

6 . februar- 27. februar.

476.73 mandage kl. 14-15.45.

6 . marts-27. marts.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

Kurset er for dig der er vant til Windows, og har fået Windows 11, men gerne vil vide mere om mulighederne, og hvordan du kan tilpasse den til dine ønsker.

Det er en fordel, hvis du medbringer din egen pc med Windows 11, samt strømforsyning til kurset.

Vi arbejder med:

• Startsiden - find rundt i Windows.

• Søgning efter funktioner, indstillinger,

• anden data.

• Internet med Edge.

• Microsoft ID og konti.

• One Drive Gem på internettet.

• Billeder.

• Beskyttelse af personlige oplysninger.

• Opdateringer og fejlfinding.

• Backup og sikkerhed.

Pris: 200 kr.

Som medlem af Ældre Sagen, kan du få gratis hjælp til at få løst problemer med din pc, tablet, smartphone, printer, netværk eller tv og vejledning i brug af disse. Vi kan tilbyde dig disse muligheder:

1. Datastuen, Howitzvej 1,1. sal

Vi har åbent onsdage og fredage kl. 9.30-13 fra 9. august til 15. december (Datastuen er lukket i efterårsferien (16.-20. oktober).

Du kan henvende dig i Datastuen, hvis du har problemer med din bærbare pc, tablet eller smartphone.

Eksempler på, hvad du kan få hjælp til i Datastuen:

• Oprettelse og brug af MitID.

• Installation og opdatering af programmer.

• Løsning af mail- og internetproblemer.

• Oprydning på harddisk og sikkerhedskopiering.

• Fjernelse af skadelig software.

• Hvordan man bruger programmerne i sit udstyr.

Du skal medbringe din pc, tablet eller smartphone og HUSK også strømforsyningen. Du kan også få vejledning i brug af dit udstyr.

2. It-hjælp i dit hjem

Hvis du bor i Frederiksberg Kommune og ikke er i stand til at forlade dit hjem, eller hvis dit it-udstyr ikke er flytbart, kan vi komme hjem til dig efter aftale på hverdage kl. 10-16.

Du skal ringe til vores it-vagttelefon, tlf. 4412 8559 på hverdage efter kl. 10 og fortælle os, hvad dit problem er.

Du vil herefter blive kontaktet af en frivillig, så I kan aftale et tidspunkt for besøg eller eventuelt klare problemet pr. telefon. Foruden de eksempler, der er nævnt under Datastuen kan du få hjælp til:

• Stationær pc.

• Printer.

• Netværksproblemer.

• Indstilling af TV-kanaler.

3. It-hjælp pr. telefon

Hvis du har et akut problem med it, så prøv at ringe til vores it-vagttelefon, 4412 8559, på hverdage efter kl. 10.

Telefonen passes på skift af vores dygtige it-frivillige.

De løser de fleste problemer pr. telefon. Ellers finder I ud af hvordan og hvor problemet kan løses.

OBS! Af hensyn til din it-sikkerhed, hjælper vi kun, hvis du ringer til os - vi ringer ikke uopfordret til dig.

Modtagere af it-hjælp skal være opmærksom på følgende:

• It-hjælperen er ulønnet, frivillig, ikke-kommerciel og ikke it-specialist, men han/hun yder hvad han/hun formår og kan hjælpe med i det pågældende tilfælde.

• Der vil være situationer, hvor det ikke lykkes at afhjælpe problemerne. It-hjælperen bør ikke kaste sig ud i opgaver, som ligger uden for hans/hendes evner og erfaring, da it-hjælperen ikke er dækket af en forsikring for den tekniske assistance.

• It-udstyr med problemer er meget sårbare, og data, e-mails, adresser, billeder og lignende kan gå tabt eller blive beskadiget.

• It-hjælperen må kun genoprette styresystemer og software ved hjælp af originale programmer og styresystemer. It-hjælperen skal afvise at bistå ved piratkopierede programmer og lignende.

• Hjælpen sker for modtagerens egen risiko og regning i tilfælde af udgifter til eksempelvis opståede skader.

• It-hjælperen håndterer ikke modtagerens netbank, NemID, MitID og lignende.

Bo Johnsen favner bredt, når det handler om at komme vores medlemmers interesser i møde. Han håber, at de forskelligartede tilbud i dette afsnit, vil falde i smag hos Ældre Sagen Frederiksbergs altid aktive medlemmer.

Bo Johnsen kan kontaktes på 2155 2329 eller bjj@aeldresagenfrb.dk

686. Sund Cafe

Veltillavet mad og selskabeligt samvær er den direkte vej til en god oplevelse. En lille gruppe frivillige laver sunde og lækre retter.

1 glas vin er inkluderet i prisen.

Leder: Annette Lindberg.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

686.36 Kød eller fisk

Onsdage kl. 17.30-19.

18. januar.

Pris: 70 kr.

686.37 Vegetarretter

Onsdage kl. 17.30-19.

1. februar.

Pris: 70 kr.

686.38 Kød eller fisk

Onsdage kl. 17.30-19.

15. februar.

Pris: 70 kr.

686.39 Vegetarretter

Onsdage kl. 17.30-19.

1. marts.

Pris: 70 kr.

686.40 Kød eller fisk

Onsdage kl. 17.30-19.

29. marts.

Pris: 70 kr.

686.41 Vegetarretter

Onsdage kl. 17.30-19.

19. april.

Pris: 70 kr.

686.42 Kød eller fisk

Onsdage kl. 17.30-19.

3. maj.

Pris: 70 kr.

Hans Erik Larsen er aktivitetsleder på dette område og kan kontaktes på 2575 9382 eller hl@aeldresagenfrb.dk.

I det følgende finder du en oversigt over, hvad efterårsprogrammet har at byde på med en uddybende beskrivelse af aktiviteten sammen med oplysning om tid, sted og pris.

640.43 Musikforståelse: Få en større og dybere lytteoplevelse - A

Torsdage 2. februar -23. marts kl.14-16. Sted: Stormly Nordre fasanvej 81 - indgang om hjørnet på Godthåbsvej

Over 8 torsdage gennemgår vi musikkens fem grundelementer - melodik, harmonik, rytmik, klang og form - samt deres indbyrdes relationer.

Vi tager altså på opdagelse i selve musikkens maskinrum, og får derigennem åbnet ørerne for større og dybere lytteoplevelser! Undervejs lytter vi til en masse fantastisk musik - både den klassiske musik hele vejen fra renæssancen og frem til moderne tid, folkemusik samt jazz- og populærmusik. Kurset består af foredrag med tilhørende musikeksempler samt simple lytteøvelser. Foredragsholder er Tobias Rasmussen der har undervist i knap tyve år og har en omfattende musikfaglig uddannelsesbaggrund. Han er en klar og præcis formidler med blik for sine kursisters niveau og interesser. Forudsætninger: Der kræves ingen særlige forudsætninger for deltagelse ud over interesse for musik.

Pris: 600 kr.

640.44 Revyens Historie - A

Torsdag 23. februar kl.14-16.

Sted: Howitzvej 1,1 sal

Det bliver en dejlig oplevelse, når museumsinspektør Rikke Rottensten kommer og fortæller os om revyen. Hvor står den i dag, hvordan har den det i forhold til anden satire og humor i tv, stand-up og på tryk? Alt det og meget mere får vi svar på denne eftermiddag. Der serveres 1 glas vin eller vand i pausen.

Pris: 100 kr.

640.45 Juridisk foredrag om Fremtidsfuldmagter - A

Torsdag 30. marts kl. 14-16.

Sted: Howitzvej 1,1 sal

En af Ældresagens dygtige jurister, Keld Pedersen, som har været jurist i 25 år og til daglig rådgiver medlemmerne her på Frederiksberg i juridiske spørgsmål - har lovet at komme og gøre os klogere på primært FREMTIDSFULDMAGTER

Pris: 75 kr.

640.46 Politiet på besøg - A

Torsdag 27. april kl.14-16.

Sted: Howitzvej 1,1 sal.

Kom og lyt til et interessant indlæg fra politiet, hvor de vil fortælle os om indbrud, tricktyveri, fup mail, it-svindel, hvordan man håndterer koder til de mange ting, vi har. Vi lover, at der bliver givet mange gode råd. Pris: 75 kr.

640.47 Rejse i Dansk revysangs historie - A Torsdag 25. maj kl.14-16.

Sted: Howitzvej 1,1 sal.

Vores nye program byder igen på en herlig rejse i revysangens historie med nye skønne viser fra den store skattekiste med revyviser. Vi hører både anekdoter om revyviserne og får et genhør med dem. Fra de muntre sange som ”Åh Dagmar” og ”I en lille have i Pileallé” til Osvald Helmuth og Niels Olsens bud på en vise om Britta Nielsen fra 2019. Vi møder også Ludvig Brandstrup, Birgitte Reimer, Ulf Pilgaard og mange flere. Programmet spænder fra ørehængere, sjove satiriske viser til eftertænksomme tekster. Der er noget for enhver smag. Birgitte Antonius synger, og John Skou spiller og fortæller. I pausen serveret 1 glas vin/vand.

Pris: 100 kr.

650.08 Operaens historie - A Tirsdage 17. januar-21. februar kl.14.15-16.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

Vi hører om operaens historie fra dens fødsel i Firenze omkring år 1600 til moderne tider.

Vi lytter til opera-uddrag på CD i barokstil af fx Handel, i wienerklassisk stil af fx Mozart, i romantisk stil af fx Weber, Bellini, Verdi, Wagner, Puccini og Richard Strauss samt i forskellige moderne stilarter af fx Sjostakovitj og Britten. Vi lytter også til næsten ukendte komponister, der har komponeret en eller to enestående gode opera-arier. Uddragene fremføres af store sangere som Callas, Fischer-Dieskau, Sutherland, Domingo, Pavarotti og Gheorghiu. Kursusleder er Peter Neersø, der har undervist i klassisk musik på Folkeuniversitetet.

Vi byder på kaffe og småkager. Pris: 240 kr.

650.09 Schubert - Hans liv og Værk - A Tirsdag 11. april-16. maj kl. 14.15-16.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

Gennem tale og CD-uddrag, beskrives Franz Schuberts personlighed og plads i musikhistorien samt de samfundsmæssige og åndelige brydninger i samtiden. Schubert var som Mozart et musikalsk vidunderbarn. Han skrev glimrende værker allerede som 17-årig og nåede i sit korte liv op på en imponerende produktion inden for alle musikgenrer. Mens hans instrumentalmusik mest holder sig til de klassiske formmønstre, går han i sine over 600 sange nye veje for at opnå størst mulig udtryksfuldhed og medvirker dermed til at indlede den romantiske musikperiode.

Kursusleder er Peter Neersø, der har undervist i klassisk musik på Folkeuniversitetet. Vi byder på kaffe og småkager.

Pris: 240 kr.

810.38 Besøg på Københavns bymuseum - A

Torsdag 16. februar kl. 10.45-14.

Mødested: Stormgade 18, København K. Det gamle bymuseum, som i 2015 flyttede fra Vesterbrogade til den nuværende placering i Stormgade 18, er virkelig at besøg værd. Alene det smukke interiør med de smukke, gamle vægge og lofter er mageløst. Museet ligger bare 5 min. fra Rådhuspladsen og i februar viser man udstillingen ”Stamsteder” om Københavns sidste værtshuse. Der vil være omvisning i 1 time.

Vi har mulighed for ”vådstop” i den lille beskedne cafe ”Spirrevippen” hvor man kan få kaffe og lidt spiseligt for egen regning til rimelige priser.

Pris: 100 kr

810.40 Besøg på H.C. Andersens museum i Odense - A

Onsdag 10. maj kl. 9-17.

Mødested: Bag Hotel Scandic ved Howitzvej.

Vi kører i bus til Odense, hvor vi i bussen ved ankomsten får en guide, der vil fortælle os om H. C. Andersen og museet i ca. 1/2 time. Guiden følger os derefter over til museet (3-5 min. gang). Der bliver herefter tid til at gå rundt på egen hånd. I restaurant Grønttorvet, som ligger få minutter fra museet, spiser vi stegt rødspættefilet m/ remoulade og citron. Drikkevarer for egen regning.

Pris: 425 kr.

810.41 DR-Byen bag kulissen - A

Tirsdag 14. marts kl. 9.30-14.

Mødested: Metrostationen DR-Byen. Er du nysgerrig på at få et større indblik i Danmarks største mediehus DR? Du har nu mulighed for at komme på en spændende rundvisning på den store arbejdsplads.

Rundvisningen tager højde for målgrupper, interesser og produktioner, derfor er rundvisninger i DR sjældent 100% ens. Vi kan ikke garantere en rundvisning, som fx din nabo har fået, men du kan forvente en unik, spændende og anderledes oplevelse. Efter rundvisningen spiser vi en lækker frokostplatte i restauranten inkl. 1 øl eller vand.

Pris: 250 kr.

Mere end 1000 medlemmer benytter vores motionstilbud, fordi de kan lide at bevæge sig og for at holde deres sundhed ved lige. Vi har tilbud til både raske og rørige seniorer og til dem, der ikke magter de krævende discipliner.

Kirsten Hauge Kjærgaard holder styr på alle motionshold og alle undervisere, ligesom hun lægger mange kræfter i at søge frivillige motionsvenner til medlemmer, som ikke har helbred til at deltage i holdbaserede motionsaktiviteter.

Kirsten kan kontaktes på 2045 0149 eller kh@aeldresagenfrb.dk

310.89 Motion for aktive mænd - A

Fredage kl. 09-10.30.

2. september-26. maj.

Sted: KU.BE, Dirch Passers Alle 4. På dette hold er der bl.a. fokus på at få optimal energi i hverdagen med øvelser, der fremmer kroppens smidighed og styrke, og som forbedrer kredsløbet. Der arbejdes med bevægeligheden og styrken i hofteringen, bækkenbunden, rygsøjlen, skulderringen, nakkens muskler og led samt vejrtrækningen.

Bevægelsesformen henvender sig bl.a. til mennesker, hvis muskler er blevet for stive. Der arbejdes derfor med frigørende bevægelsesmønstre, der giver større harmoni mellem muskelgrupperne, fjerner spændinger og samtidig forbedrer kropsbevidsthed og velvære.

Leder: Kim Menzer.

Pris: 530 kr.

310.90 Styrketræning for mænd - A Tirsdag og fredag kl. 8-9.

2. september-30. maj.

Sted: Bernhard Bangs Alle 27. Et nyt gymnastikhold for mænd har set dagens lys hos Ældre Sagen. Og nu kan du komme afsted til god motion 2 gange om ugen - tirsdag og fredag - så du kan styrke knoglerne, få rørt arm- og benmusklerne samt få god balance. Men ikke nok med det, lattermusklerne aktiveres også! Det er vigtigt ikke at falde ned i lænestolen og blive siddende der, for det er faktisk sjovt at bevæge sig, også selv om gigten plager og kroppen knirker. Og man går ikke til gym- nastik for at blive yngre, men for at føle sig sund og rask og godt tilpas.

DBØ - Den Borgerlige Øvelsesforening - der er stiftet i 1889 står bag dette nye initiativ hos Ældre Sagen. Udover gymnastikken fokuserer DBØ på det sociale samvær og at passe godt på hinanden.

Leder: John Jacobsen.

Pris: 725 kr.

310.91 Faldteknik - A

Torsdage kl. 09-10.15.

2 . marts-30. marts

Sted: Bernhard Bangs Alle 27

Hvordan beskytter man sin hofte i et fald?

Hvordan får man en bedre balance-evne?

Det er simpelt at lære, og alle kan være med! Du kan lære at mestre faldteknikker i trygge omgivelser samtidig med, at du minimerer frygten for en fremtidig faldulykke. Det er så simpelt at lære, at alle kan være med.

Vi kombinerer de bedste elementer fra faldforebyggende indsatser og giver dig en masse nye redskaber til at mestre et fald.

Du vil blive guidet gennem balance- og koordinationsøvelser samt faldøvelser.

Du vil lære at falde på op til tre forskellige måder - minimere kraften på et fald samt minimere hovedskader ved simpelt at beskytte dette i faldet - strække faldet ud over længere tid og endelig beskytte hoften i faldet.

Gennem kurset vil du mindske frygten for at falde, samt få mere tillid til dig selv og egne kompetencer og en større bevægelsesfrihed og mod på livet.

Leder: Mathias Krabholm.

Pris: 250 kr.

Zumba - A

Mandage.

5 .september - 22. maj.

Sted: Kedelhallen, Nyelandsvej 75.

316.26 Hold 1, kl. 8.30-9.30.

Torsdage

1. september - 25. maj.

Sted: KU:BE, Dirch Passers Alle 4.

316.27 Hold 4, kl. 11.45-12.45.

Zumba er et danse-fitnessprogram, der involverer dans og aerobic til latinamerikanske rytmer. Ældre Sagens meget kompetente instruktør tager selvfølgelig hensyn til, at deltagerne på holdet er 60+.

Zumba er for alle, og du behøver ikke at kunne danse i forvejen.

Leder: Amalie Benzon.

Pris: 530

Dans: Les lanciers, seniordans, squaredance - A

Torsdage.

1. september - 25. maj.

Sted: Kedelhallen, Nyelandsvej 75.

Hold 1 320.35 kl. 09.20-10.50.

Hold 2 320.36 kl. 11-12.30.

Vi prøver kræfter med flere forskellige former for dans, hvor vi tager udgangspunkt i kendte danse og bruger iørefaldende musik. Det er ikke nødvendigt at komme parvis, alle kan være med og tempo og sværhedsgrad tilpasses gruppen. Det vigtigste er, at vi har det sjovt med hinanden.

Leder: Dorte Nygaard Vinkle.

Pris: 530 kr.

360.10 Gåture i godt selskab

Mandage kl. 11 til ca. 12.15.

1. august -12. juni

Sted: Frederiksberg Have ved hovedindgangen.

Bortset fra helligdage går vi en tur på ca. 4 km i Frederiksberg Have og Søndermarken, hvor nogle går lidt hurtigere end andre, men alle samles på aftalte steder. Deltagerne plejer at sætte pris på at spadsere med andre og få en snak undervejs. Nogle drikker kaffe sammen bagefter hver uge, andre kun en gang imellem.

Af administrative årsager kræves en gang årligt tilmelding til gåturene, idet deltagerlisterne makuleres ved udgangen af juli måned.

Leder: Vibeke Cohr, Anni Jørgensen og Inge Nørskov. Gratis.

362.10 Løbetræning

Onsdage kl. 9-10.45.

7 . september-26. april.

Opvarmningen finder sted i Kedelhallen, Nyelandsvej 75

Kl. 9-9.15: Fælles opvarmning.

Kl. 9.15-10.15: Udendørs træning i lokale områder.

Kl. 10.15-10.45: Alle løbere samles til hyggeligt samvær med kaffe og te.

Efter opvarmningen i Kedelhallen starter vi med at løbe i samlet flok. Men da vi ikke alle er lige hurtige, er træningen tilrettelagt på en sådan måde med varieret og anderledes intervaltræning, at de hurtige løber tilbage og samler de andre løbere op, så vi er samlede igen. Dette gør vi flere gange.

På den måde kan alle være med, og vi opnår en følelse af fællesskab. Samtidig bliver vi alle bedre til at løbe.

Leder: Harald Kristensen.

Pris: 150 kr.

364.14 Cykling, motion og oplevelse

Mandage kl. 10-12.

19. september-24. juli.

Mødested: Kedelhallen, Nyelandsvej 75.

Cykelhold med fokus på ture på omkring 20-25 km, alt efter hvad vi bliver enige om. Vi cykler, hygger os, sætter os måske ned og får noget at spise og drikke, når vi har kørt halvvejen. Det kan være vi en gang imellem kører så langt, at det kan være en fordel at tage Metro/S-tog tilbage.

Sammen finder vi dejlige steder at køre hen, og fra gang til gang aftaler vi, hvor turen går hen næste gang. Der skal ikke meldes afbud. Cykelhjelm og cykelvest er obligatorisk.

Tilmelding til Kontoret eller online.

Leder: Lotte Jørgensen Gratis.

Seniorpetanque

Hold 370.09 tirsdage kl. 12-16.

18. april-24. oktober.

Hold 370.10 onsdage kl. 12-16.

19. april-25. oktober.

Sted: Frederiksberg Stadion, Sønderjyllands Alle 6, Frederiksberg 2023-sæsonen begynder i midten af april og slutter medio oktober.

Ledere: Bent Christensen og Lars Juul.

Pris: 210 kr.

372.06 Krolf

Onsdage kl. 13-15.

3. august - 26. juli.

Sted: Frederiksberg Idrætspark, Sønderjyllands Alle 6, Frederiksberg. Vil du have god motion udendørs, så kom og spil krolf i Frederiksberg Idrætspark. Krolf er en mellemting mellem kroket og golf. Det er let at lære og sjovt at spille både for erfarne og begyndere. Det handler kun om at komme banen igennem med færrest mulige slag. Samtidig vil der være god mulighed for socialt samvær med andre 65+’ere.

Af administrative årsager kræves en gang årligt tilmelding til krolf, idet deltagerlisterne makuleres ved udgangen af juli måned. Leder: Hanne Wæver. Gratis.

366.03 Torsdagsture til nær og fjern

- Motion i naturen

Vi mødes som sædvanligt kl. 10 under uret på Hovedbanegården og medbringer madpakke og noget at drikke. Turene er annonceret under Motion og består af frisk luft, gåtur, natur, kultur og ikke mindst hyggeligt samvær. Det forventes, at deltagerne kan gå omkring 3-5 km.

• 26. januar. Mosegården i Værløse

• (Furesømuseerne).

• 23. februar. Ledøje kirke. Eneste kirke i DK i 2 etager, der hver udgør en selvstændig kirke.

• 30. marts. Christianshavn med fokus på skulpturer.

• 27. april. Ordrupgård med fokus på skulptursamling i parken.

Af administrative årsager kræves tilmelding til kontoret.

Turledere: Gwilli Bergenholtz tlf., 6018 0845, Annie Andersen 2870 0975 og

Solvej Tjørnelund tlf. 2868 5833. Gratis.

Kortspil og skak - byder på samvær og hjernegymnastik

Mange seniorer er dedikerede kortspillere. Hos Ældre Sagen Frederiksberg byder vi på både bridge på turneringsniveau og for begyndere samt whist og skak. Herunder giver vi en beskrivelse af de hold, som vi har programsat i den kommende sæson.

Ud over at have påtaget sig opgaverne som næstformand i Ældre Sagen Frederiksbergs bestyrelse, er Erik Kjær ankermand for aktiviteterne, der handler om kort- og skakspil. Han gør sit til, at der skal være gode rammer i Ældre Sagen Frederiksbergs aktivitetscenter på Howitzvej for de medlemmer, der finder sammen omkring bridge, whist og skak.

Erik kan kontaktes på 2335 6533 eller ek@aeldresagenfrb.dk.

Hvis du ønsker at spille bridge, skal du først træffe aftale herom med turnerings- eller holdlederen. Du kan kontakte kontoret, som vil henvise dig til holdlederen. Herefter tilmelder du dig i bookingsystemet eller på kontoret.

Hvis du ønsker at være substitut på et bridgehold, beder vi dig kontakte holdets leder.

701.63 Bridge, turnering

Mandage kl. 18.15-22.

5. september-24. april.

Sted: Howitzvej 1,1. sal

Der spilles i en række. Der anvendes Bridge

Maté, og resultaterne vises på www.bridgewebs/hlbridge

Tilmelding kun efter aftale med bridgelederen.

Leder: Yåel Balslev.

Pris: 460 kr.

701.65 Whist

Fredage kl. 13-17.

9. september-12. maj.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

Kom og spil whist med os - vi hygger os. Har du kendskab til spillet, så kom og spil med - vi spiller med trumf- og es-makker. Spillet foregår i en afslappet atmosfære uden fast makker.

Leder: Eugen Pedersen.

Pris: 420 kr.

701 .66 Bridge, turnering

Torsdage (dog ikke sidste torsdag i måneden) kl. 13-17

8. september-20. april.

Sted: Howitzvej 1,1. sal.

Der spilles i to rækker. Der anvendes Bridge Mate, og resultaterne vises på www.bridgewebs/hlbridge

Tilmelding kun efter aftale med bridgelederen.

Leder: Bjarne Bjarnarson.

Pris: 420 kr.

Livet består ikke i at have gode kort på hånden - men i at spille dem, du har, godt... Citat fra Visdom.dk

Her kan du se, hvilke spændende udstillinger på Howitzvej vi kan glæde os til i det kommende forår:

1. Torsdag 5. januar 2023 åbner Helle Brus Hindrichsen for forårets udstillinger. Hun er medlem af Maler Netværk i Gentofte og maler akryl på lærred. Hun finder oftest sine motiver i naturen og lader sig inspirere af nordisk fjeld, himmel, hav og lys.

2. Torsdag 9. februar overtager Dorthe Hagerup væggene. Vi glæder os til at se Dorthes billeder på vores vægge. Dorthe maler både figurativt og abstrakt med akryl.

3. Torsdag 16. marts vil Ib Svendsen indtage væggene med sine varierede, sjove og glade akrylmalerier.

4. Forårssæsonens sidste udstilling ophænges 13. april og her vil husets eget akvarelhold vise en del af sæsonens produktion.

Udstillinger i Aktivitetscentret Stormly

Der er etableret gode udstillingsfaciliteter i Ældre Sagens nye lokaler i Stormly på Nordre Fasanvej 81. Her samarbejder Ældre Sagens Udstillingsudvalg og Frederiksberg Kunstnerlaug omkring tilrettelæggelse af udstillinger. Lokalerne blev indviet den 22. september, og til den lejlighed havde 18 kunstnere fra kunstnerlauget ophængt hver et billede i lokalerne. Det var en flot og meget varieret udstilling

. Fra det nye års begyndelse veksler udstillingerne mellem deltagere fra kunstnerlauget og fra udstillingsudvalgets udstillere.

1. I januar og februar udstiller Ole Lassen akryl- og oliemalerier.

2. Han afløses i marts og april af Lotte Kirkeby, Katarina Nielsen og Lise Juhl.

3. I maj og juni måned udstiller Gerhard Hornuff store fotostater.

Interesseret i at udstille?

Selv om der stadig er venteliste, opfordrer vi alligevel interesserede udstillere til at henvende sig til Ældre Sagens Udstillingsudvalg.

Man kan henvende sig på vores mail: udstilling@aeldresagenfrb.dk eller på telefon 24 62 02 14.

Hanne Nielsen, Litten og Erik Samuelsen. Ældre Sagens Udstillingsudvalg på Frederiksberg.